gitonianews: Φυτικές ίνες: Πώς μπορούμε να τις καταναλώνουμε χωρίς να μας προκαλούν φούσκωμα

Μήπως η ημερήσια κατανάλωσή σας σε φυτικές ίνες σαμποτάρει την πέψη σας; Μάλλον ήρθε η ώρα να προσέχουμε ποια είδη καταναλώνουμε. Δυστυχώς δεν καταναλώνουμε αρκετές φυτικές ίνες στη διατροφή μας, παρά τις επαναλαμβανόμενες έρευνες που δείχνουν πόσο σημαντικές είναι για την πεπτική, μεταβολική και καρδιαγγειακή μας υγεία. Οι περισσότεροι άνθρωποι πέφτουν πολύ χαμηλότερα από την […]