gitonianews: Δέκα λεπτά χαλαρωτικής γιόγκα που βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου

Ο ποιοτικός και χαλαρωτικός χρόνος στο τέλος της ημέρας μπορεί αποδεδειγμένα να βελτιώσει κατά πολύ την ποιότητα του ύπνου μας. Από το στρες της ημέρας μέχρι τα επαναλαμβανόμενα ερεθίσματα των ηλεκτρονικών συσκευών και τα email, ο εγκέφαλός μας βρίσκεται συνεχώς σε μια κατάσταση χάους. Αν δεν πάρουμε λοιπόν το χρόνο να ηρεμήσουμε και να οργανώσουμε […]