Κυριακή, 9 Δεκεμβρίου 2018

Μηχανισμοί άμυνας: Τα «έμφυτα εργαλεία» μας για την αντιμετώπιση του άγχους

Το άγχος είναι μια τόσο οδυνηρή κατάσταση που αδυνατούμε να την αντέξουμε για πολύ. Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτή την κατάσταση; Πώς ο ανθρώπινος νους αμύνεται μπροστά σε αυτό; Η ψυχανάλυση μας αποκάλυψε πως οι άνθρωποι αναπτύσσουμε μηχανισμούς άμυνας (defense mechanisms) ενάντια στο άγχος. Ασυνείδητα, λοιπόν, αναπτύσσουμε μεθόδους παραποίησης της πραγματικότητας και απώθησης κάποιων συναισθημάτων […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2EiNHve
via IFTTT

Δυσπεψία: 7 σπιτικές θεραπείες για να την αντιμετωπίσουμε

Τα συμπτώματα της δυσπεψίας μας προκαλούν δυσφορία. Μπορεί να εμφανιστούν λόγω ορισμένων παθολογικών καταστάσεων (όπως γαστρίτιδα), αλλά συχνότερα είναι αποτέλεσμα της διατροφής και, ορισμένες φορές, του άγχους. Πριν καταφύγουμε στα φάρμακα, μπορούμε να δοκιμάσουμε φυσικές θεραπείες που θα βοηθήσουν το στομάχι μας να πέψει ομαλά την τροφή. 7 σπιτικές θεραπείες για να αντιμετωπίσουμε τη δυσπεψία […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2rte61e
via IFTTT

Αφιερωμένο στους φίλους που έμειναν

Οι φίλοι έρχονται και φεύγουν, αλλά μόνο οι αληθινοί μένουν μαζί μας και μας αγαπούν γι’ αυτό που είμαστε. Πάντα θαύμαζα τις μακροχρόνιες φιλίες που έβλεπα στις ταινίες. Δεν είναι όλοι ευλογημένοι με αληθινούς φίλους που θα μείνουν δίπλα μας σε κάθε συνθήκη. Έχω αγαπήσει και έχω χάσει αρκετούς ανθρώπους όλα αυτά τα χρόνια. Αλλά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2PtrETF
via IFTTT

Σάββατο, 8 Δεκεμβρίου 2018

Σημασία δεν έχει να είσαι σε όλα άψογος, αλλά να είσαι σε όλα αληθινός

Κι αν έκανες κάποιο λάθος, δεν πειράζει. Αυτό δεν είναι λόγος για να αυτομαστιγωθείς. Χαλάρωσε το σφίξιμο του «πρέπει» που σε πνίγει σαν μία καλοσιδερωμένη γραβάτα. Πάρε βαθιές ανάσες και απόλαυσε τη στιγμή. Δεν πειράζει, αν το μπλουζάκι σου είναι λίγο τσαλακωμένο, αν δεν φάνηκες Εγγλέζος στο ραντεβού σου, αν δεν είπες την τέλεια ατάκα […]

Σαντίνα Δεναξά



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2UoJ47X
via IFTTT

Παρασκευή, 7 Δεκεμβρίου 2018

10 μαγικοί Ευρωπαϊκοί προορισμοί για αξέχαστα Χριστούγεννα (φωτογραφίες)

Είναι η πιο χαρούμενη εποχή του χρόνου και όσοι αγαπούν τα Χριστούγεννα θέλουν να τα απολαύσουν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Αυτό περιλαμβάνει χριστουγεννιάτικη ατμόσφαιρα, χαρούμενο φωτισμό, παραμυθένιο σκηνικό και φυσικά χρόνο με τους αγαπημένους μας ανθρώπους. Ασχέτως του τι ζητάμε ο καθένας στις γιορτές, υπάρχουν κάποιες Ευρωπαϊκές χώρες που προσφέρουν ένα μοναδικό εορταστικό πακέτο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zKXre4
via IFTTT

Η καλύτερη στιγμή για να φυτέψεις ένα δέντρο είναι είκοσι χρόνια πριν, αλλά η δεύτερη καλύτερη είναι σήμερα

Το τελευταίο δώρο που πήρα από τις συνεντεύξεις ήταν ένα μάθημα για το σωστό τάιμινγκ. Ζητήσαμε από χιλιάδες ανθρώπους να προσδιορίσουν ένα γνωστό τους άτομο που είχε ζήσει πολλά χρόνια και είχε βρει την ευτυχία. Πηγαίνοντας στις συνεντεύξεις, αναρωτιόμασταν αν αυτοί οι άνθρωποι υπήρξαν σοφοί σε όλη τους τη ζωή. Είχαν γεννηθεί, άραγε, με τα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2row3hd
via IFTTT

Τι χρειάζεται να γνωρίζετε όταν σκοπεύετε να ακολουθήσετε ένα vegan διατροφικό πλάνο

Vegan είναι το φυτοφάγο άτομο που αποφεύγει ουσιαστικά τη χρήση και κατανάλωση όλων των ειδών ζωικά προϊόντα. Αυτό σημαίνει ότι ένας vegan δεν τρώει κρέας, ψάρια, γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά καθώς και τα προϊόντα που τα περιέχουν. Επίσης, πολλοί vegan δεν φορούν ή δεν χρησιμοποιούν προϊόντα που παρασκευάζονται από ζώα. Εάν σκέφτεστε να γίνετε vegan ή […]

Ιωάννης Κιούσης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2G0hzya
via IFTTT