Όταν βλέπουμε παιδιά με σημάδια ναρκισσισμού, το εύλογο ερώτημα που σκεφτόμαστε είναι «πώς συνέβη αυτό;». Μήπως υπήρχε κάποια κληρονομική προδιάθεση ή τα χαρακτηριστικά αυτά αναπτύχθηκαν ως μέρος της ανατροφής τους από τους γονείς ή κηδεμόνες τους; Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στην Washington Post, ερευνητές αποφάσισαν να μελετήσουν αυτό το ερώτημα ακολουθώντας και […]
Την ημέρα, ο Santiago Olay εργάζεται ως αξιωματικός σε ένα μεγάλο φορτηγό πλοίο. Αλλά το βράδυ εξερευνά το πάθος του για τη φωτογραφία, και συγκεκριμένα βγάζει εκπληκτικές φωτογραφίες του ουρανού. Νικώντας τις δονήσεις και την κίνηση του πλοίου, ο Olay έχει τελειοποιήσει την τεχνική του, η οποία του επιτρέπει να βγάζει πανέμορφες φωτογραφίες του γαλαξία […]
Φανταστείτε ένα μπολ γεμάτο νιφάδες βρώμης μέσα σε ζεστό γάλα και από πάνω οι αγαπημένοι σας ξηροί καρποί, φρούτα και σπόροι. Αυτή η επιλογή πρωινού ή και δεκατιανού κανέναν δεν αφήνει ασυγκίνητο. Η βρώμη είναι μία από τις δημοφιλείς επιλογές για όσους θέλουν να ξεκινήσουν τη μέρα του τρώγοντας υγιεινά. Η βρώμη είναι εξαιρετικά πολυχρηστική, […]
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για την αναζωογόνηση του σώματος και του νου μας από έναν καλό βραδινό ύπνο. Για την ακρίβεια, σύμφωνα με μελέτη του Better Sleep Council (BSC), ο καλός, ποιοτικός ύπνος μπορεί να επηρεάσει ακόμα και την «οικονομική μας υγεία». Δεδομένα από μεγάλη Αμερικάνικη έρευνα δείχνουν ότι εκείνοι που κοιμούνταν επαρκώς, ήταν οι […]
Η συχνή άσκηση είναι αναμφισβήτητα ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες μιας καλής, ποιοτικής καθημερινότητας, κι αυτό ισχύει και για τους ανθρώπους με καρδιοπάθειες. Όμως σε αυτή την τελευταία περίπτωση, υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις και δραστηριότητες που είναι επικίνδυνες για τους ασθενείς και γι’ αυτό πολλές φορές αποφεύγουν εντελώς την άσκηση καθώς νιώθουν ανασφάλεια. Σε πρόσφατες συστάσεις […]
Η δόμηση ενός καλού διατροφικού προγράμματος είναι δύσκολη στην περίπτωση του διαβήτη. Όχι μόνο οι περιορισμοί μπορεί να αποδειχτούν σκληροί, αλλά συχνά οι διαδικτυακές συμβουλές αποδεικνύονται περίπλοκες και ορισμένες φορές κακές. Εδώ προσπαθούμε να βγούμε από αυτή τη σύγχυση, λαμβάνοντας υπόψη τις συμβουλές που δίνουν οι κατάλληλοι διατροφολόγοι. Φυσικά, η επίσκεψη στους ειδικούς είναι κάτι […]
Οι άνθρωποι δείχνουμε με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους ότι ενδιαφερόμαστε ειλικρινά για κάποιον. Και συνήθως οι σχέσεις είναι τόσο μοναδικές που δεν μπορεί κανείς να προσδιορίσει με ευκολία πώς ακριβώς αυτό διαφαίνεται. Οι παρακάτω προτάσεις δείχνουν βασικά σημάδια αυθεντικού ενδιαφέροντος από έναν άλλο άνθρωπο. Κάποιος νοιάζεται πραγματικά για εμάς όταν… 1. Συντονίζεται με τη διάθεση […]
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου φαίνεται πως εντόπισαν ένα από τα βασικά κλειδιά της πρόωρης γήρανσης: τα επίπεδα σιδήρου στο αίμα. Η έρευνα ήταν διεθνούς εμβέλειας και έγινε από ερευνητές του Πανεπιστημίου και του Ινστιτούτου Αντιγήρανσης και Βιολογίας Max Planck. Τα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Nature Communications. Οι ερευνητές εστίασαν σε τρεις βασικούς […]
Τα τελευταία χρόνια, φαίνεται λίγο πολύ όλοι να συμφωνούμε ότι η κατάχρηση των κινητών τηλεφώνων και των συναφών συσκευών κάνει τις στενές μας σχέσεις να ατροφούν. Κι όμως οι περισσότεροι από εμάς ακόμα δεν καταλαβαίνουν πώς συμβαίνει αυτό. Εδώ συγκεντρώνουμε 5 βασικούς τρόπους με τους οποίους το κινητό τηλέφωνο μας απομακρύνει από την πραγματική ζωή. […]
Τα παρακάτω αιθέρια έλαια ενυδατώνουν και αναζωογονούν τα μαλλιά μας και παράλληλα θρέφουν το κρανίο βοηθώντας το να μειώσει την ξηρότητα και έτσι να αντιμετωπίσει περιπτώσεις πιτυρίδας και ξηροδερμίας. Και όλα αυτά χωρίς τη χρήση ακριβών καλλυντικών ή επικίνδυνων χημικών. Για να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω αιθέρια έλαια, κάντε λίγο μασάζ με το έλαιο […]
Ακούμε τη λέξη «αρκετός» να λέγεται τόσο συχνά στην κοινωνία μας. Και ειλικρινά, δεν πιστεύω ότι γνωρίζουν όλοι τι σημαίνει. Αρκετός για τι ακριβώς; Δεν είναι καν λογικό. Για κάποιους λόγους, συνδέουμε τη λέξη «αρκετός» με την αξία – την αγάπη, την καριέρα, την αποδοχή. Λέμε στον εαυτό μας ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο μέτρο στο […]
Οι μαθησιακές δυσκολίες αναφέρονται σε ένα σύνολο διαταραχών, οι οποίες μειώνουν την ικανότητα ενός ατόμου να μάθει και να επικοινωνήσει είτε προφορικά, είτε γραπτώς. Σύμφωνα με την κοινωνική λειτουργό και εκπαιδευτικό Monica Mandell, η οποία μίλησε στο healthline, οι μαθησιακές δυσκολίες είναι προβλήματα στις ψυχολογικές διαδικασίες που εμπλέκονται στη μάθηση. «Μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο […]
Ο Βρετανός street artist Banksy χρηματοδότησε ένα σκάφος για τη διάσωση των προσφύγων με στόχο να προσεγγίσει να φτάσει στην Ευρώπη από τη Βόρεια Αφρική, σύμφωνα με τον Guardian. Το σκάφος, που ονομάζεται Louise Michel (το όνομα δόθηκε από Γαλλίδα φεμινίστρια αναρχική προσωπικότητα του 19ου αιώνα), ξεκίνησε κάτω από άκρα μυστικότητα στις 18 Αυγούστου από […]
Είστε ακινητοποιημένοι στην κίνηση, έχετε αργήσει σε μια σημαντική συνάντηση και βλέπετε τα λεπτά να περνούν τόσο γρήγορα. Ο υποθάλαμός σας, ένα μικρό κέντρο ελέγχου στον εγκέφαλό σας, αποφασίζει να στείλει την εντολή: «Στείλε παντού τις ορμόνες του στρες». Αυτές οι ορμόνες είναι οι ίδιες που πυροδοτούνται στην απόκριση «μάχη ή φυγή» του σώματος όταν […]
Τίποτα δεν μας χαλά τη διάθεση κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού από τη ναυτία και αυτή η άσχημη αίσθηση γίνεται χειρότερη όταν είμαστε σε αεροπλάνο ή πλοίο, όπου δεν μπορούμε να σταματήσουμε την κίνηση. Φυσικά, ναυτία μπορεί να εμφανιστεί και για άλλους λόγους, όπως ως σύμπτωμα ημικρανίας, έντονης κόπωσης ή ως παρενέργεια από κάποιο φάρμακο. […]
Το χρόνιο στρες θα μπορούσε να χαρακτηριστεί και ως «σιωπηλός δολοφόνος», αφού έχει τη δύναμη να αποσυντονίζει πλήρως το ανοσοποιητικό σύστημα, τον μεταβολισμό, το πεπτικό σύστημα και τις ορμόνες. Συγκεκριμένα, το στρες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ορμονική ισορροπία του αναπαραγωγικού συστήματος. Από εξελικτικής απόψεως, αυτό συμβαίνει επειδή η αναπαραγωγική υγεία δεν είναι προτεραιότητα όταν […]
Το αγριογούρουνο και ο θαλάσσιος ελέφαντας ήταν οι καλύτεροι φίλοι και τους άρεσε να κάνουν αγώνες ταχύτητας, ακόμα κι αν ο δεύτερος πάντα έχανε. Μια μέρα όμως το δελφίνι τραυματίστηκε και δεν μπορούσε πια να τρέχει καθόλου. Έτσι, το αγριογούρουνο τον μετέφερε στη θάλασσα, όπου μπορούσαν να αγωνιστούν για πάντα, ο ένας δίπλα στον άλλο, […]
Η ακμή δεν είναι πρόβλημα που εμφανίζουν μόνο οι έφηβοι. Κι όσο και αν προσπαθούμε να την αντιμετωπίσουμε με λοσιόν, serum, ακόμα και χάπια, βοηθά να βρούμε πρώτα τη ρίζα του προβλήματος. Με άλλα λόγια, για να την νικήσουμε, χρειάζεται να καταλάβουμε τι την προκαλεί εξαρχής. Γιατί εμφανίζεται η ακμή ενηλίκων Στη ρίζα της ακμής […]
Καθώς ο κόσμος προσπαθεί να αντιμετωπίσει τις συνέπειες της πανδημίας, οι τοπικές αρχές κάθε χώρας, οι σχεδιαστές και οι αρχιτέκτονες καινοτομούν με διάφορους τρόπους στο όνομα της ασφάλειας, αλλά και της ανάγκης κοινωνικοποίησης. Ένα τέτοιο project, το Benched, παρουσιάστηκε πρόσφατα στην καρδιά του Άμστερνταμ στην Ολλανδία. Δημιουργήθηκε από Ολλανδούς σχεδιαστές του Studio 212 Fahrenheit σε […]
Όσο δύσκολο είναι να είσαι μαζί με έναν νάρκισσο άλλο τόσο δύσκολο είναι να μείνεις μακριά του. Έχει πάντα τον τρόπο να σε κρατάει δεμένο με το παρελθόν. Να τρυπώνει στο μυαλό σου, πάνω που εσύ άρχιζες να τον βγάζεις, να σε κάνει να επιστρέφεις, τη στιγμή που εσύ είχες αρχίσεις να φεύγεις και τελικά […]
Στο τέλος δε θα θυμόμαστε τα λόγια όσων μας πλήγωσαν – δίδαξαν, αλλά τη σιωπή όσων μας στήριξαν πραγματικά με υπομονή και επιμονή κι επέλεξαν να μας δώσουν χώρο και χρόνο απλόχερα. Είναι πολύ πιο εύκολο να βομβαρδίσεις κάποιον με ένα κάρο ερωτήματα για το που, το πώς, το πότε, το «γιατί», από το απλά […]
Ένας διαδραστικός διαδικτυακός χάρτης μας επιτρέπει να πληκτρολογήσουμε την διεύθυνση του σπιτιού μας (ή απλώς την πόλη μας) και να δούμε πού βρισκόταν η τοποθεσία αυτή στο βάθος του χρόνου πάνω στη Γη. Τα αποτελέσματα είναι σχεδόν πάντα εκπληκτικά. Για παράδειγμα, πριν από 200 εκατομμύρια χρόνια η Αθήνα δεν ήταν καν στεριά, αλλά σχεδόν κάτω […]
Ο άνθρωπος είναι γεννημένος να βάζει στόχους, να τους κατακτά και να συνεχίζει βάζοντας ψηλά τον πήχη. Η προσπάθεια που καταβάλλει είναι αέναη και διαρκής και τις περισσότερες φορές τον ανταμείβει στο τέλος. Δικαιολογημένα λοιπόν συνηθίζουμε να λέμε ότι η προσπάθεια είναι το ήμισυ του παντός. Δεν είναι απαραίτητο βέβαια κάθε μας βήμα να στέφεται […]
Να ξέρεις πως είσαι ευλογημένη, ανεξάρτητα από τις αμφιταλαντεύσεις σου, τις πτώσεις, τις χαμένες ευκαιρίες, τις βεβαιότητες, τις πικρίες και το σάστισμά σου, γιατί όλα αυτά είναι το καύσιμο για να προχωρήσεις μπροστά… Έτσι, είθε ν’ αντιστεκόμαστε πάντα σε οποιαδήποτε συλλογικά ψεύδη που γυρεύουν τρόπους να εμποδίσουν την ψυχή να βλέπει και ν’ ακούει. Έτσι, […]
Ένα από τα πιο ενδιαφέρονται πράγματα που συνέβησαν το 2020 ήταν ο τρόπος που η πανδημία ώθησε πολλούς από εμάς να εργαστούμε από το σπίτι. Μέχρι πρόσφατα, οι περισσότερες μικρές ή μεγάλες εταιρίες δυσανασχετούσαν με αυτή την επιλογή και δεν την προτιμούσαν. Μάλιστα, φαίνεται ότι η τηλεργασία ήρθε για να μείνει με όποια πλεονεκτήματα ή […]
Το μοναδικό απολιθωμένο φοινικόδασος της Ευρώπης βρίσκεται στην Ελλάδα και συγκεκριμένα στο νότιο άκρο της Πελοποννήσου, στη Λακωνία, κοντά στο χωριό Άγιος Νικόλαος Βοιών. Σε ένα τοπίο σπάνιας, άγριας φυσικής ομορφιάς, έχουν αποκαλυφθεί κορμοί και ρίζες φοινίκων (οι τρύπες και τα “εξογκώματα” που φαίνονται σε πολλά σημεία στο βίντεο) με ηλικία που φθάνει τα δύο […]
Αν αντιμετωπίζετε χρόνια πρόβλημα με το ροχαλητό, δεν πρέπει να αγνοείτε αυτούς τους ενοχλητικούς θορύβους. Το έντονο και συνεχές ροχαλητό είναι κάτι παραπάνω από ενοχλητικό: μπορεί να αποτελεί σημάδι αποφρακτικής υπνικής άπνοιας, μιας δυνητικά επικίνδυνης διαταραχής ύπνου, όπου η αναπνοή σταματά και ξεκινά καθώς κοιμάστε. Αν και υπάρχουν αρκετές επιλογές για να σταματήσουμε το ροχαλητό, […]
Αν είστε όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, θα έρθουν κάποιες στιγμές στη ζωή σας που θα έρθετε αντιμέτωποι με την συνειδητοποίηση ότι τα πράγματα που κάποτε θέλατε δεν είναι αυτά που πια επιθυμείτε και αυτό δεν έπρεπε να σας φοβίζει, δεν θα έπρεπε να φοβίζει κανέναν. Η αλήθεια είναι ότι όλοι ζούμε με την εντύπωση πως […]
Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου από Covid-19 κατά 48% και μπορεί να κάνει ακόμα και τα εμβόλια κατά της νόσου λιγότερο αποτελεσματικά, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύει η Guardian. Τα ευρήματα της έρευνας, στην οποία χρησιμοποιήθηκαν παγκόσμια δεδομένα, περιγράφηκαν από τον κύριο ερευνητή ως «τρομακτικά» και δείχνουν ότι ο κίνδυνος που αντιμετωπίζουν οι […]
Έχετε ποτέ αγοράσει κάτι καινούριο, αλλά ευχόσασταν να φαινόταν παλιό; Αν δεν θέλετε να ψάχνετε πραγματικά παλιά έπιπλα και αντίκες, που πολύ συχνά είναι ακριβές, μπορείτε να δημιουργήσετε μια τέτοια όψη στα ήδη υπάρχοντα ξύλινα έπιπλά σας. Το μυστικό είναι να μην το παρακάνετε όμως. Κάποιοι προτιμούν ένα υπερβολικά παλαιωμένο ύφος, αλλά δεν δείχνει δυστυχώς […]
Ποτέ δεν είναι αργά – ή πολύ νωρίς – για να μάθουμε τις ικανότητες που μας επιτρέπουν να χτίσουμε υγιείς συντροφικές σχέσεις: αμοιβαιότητα, συναισθηματική ρύθμιση και διορατικότητα. «Μπορεί να ξέρουμε πώς μοιάζει μια υγιής σχέση, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν ιδέα πώς να κάνουν μία – και κανείς δεν μπορεί να μας διδάξει πώς […]
Πόσες φορές έχεις αναβάλλει ραντεβού με φίλους; Πόσες άλλες, έχεις αναβάλλει δραστηριότητες ή επισκέψεις σε συγγενικά ή φιλικά πρόσωπα; Πόσες φορές έχεις ψιθυρίσει από μέσα σου «μακάρι να μην κρατήσει πολύ αυτή η οικογενειακή μάζωξη!» Αναρωτήσου πόσο συχνά πιάνεις τον εαυτό σου να σχεδιάζεις ταξίδια και διακοπές ενώ είσαι στην δουλειά, να μετράς αντίστροφα τις […]
Η κατάθλιψη δεν είναι πάντα το άτομο με τον αυτοκτονικό ιδεασμό… ούτε αυτός που δεν θα κάνει μπάνιο μία εβδομάδα.. Η κατάθλιψη δεν είναι αυτός που κλαίει στο μπάνιο ή με κάθε ευκαιρία.. Ορισμένες φορές η κατάθλιψη κρύβεται πίσω από ένα χαμόγελο, πίσω από ένα «καλά είμαι», πίσω από τη σιωπή ή πίσω από τα […]
Υπάρχουν άνθρωποι που το να χαμογελούν αποτελεί τρόπο ζωής. Πολλοί κακοπροαίρετοι τους κοιτούν περιφρονητικά διότι πιστεύουν ότι έχουν λύσει όλα τα προβλήματά τους και γι’ αυτό είναι συνεχώς χαρούμενοι. Κάτι φυσικά το οποίο δεν ισχύει. Δεν υπάρχει άνθρωπος που να αποποιείται των ευθυνών του και να είναι απαλλαγμένος από προβλήματα. Συνήθως οι άνθρωποι που είναι […]
H Mighty Buildings, μία startup εταιρία με έδρα της την Καλιφόρνια έχει ανεβάσει πολύ τον πήχη πια στην γρήγορη κατασκευή κατοικιών. Η κατασκευαστική τεχνολογική εταιρία διαθέτει ένα ξεκάθαρο όραμα για το μέλλον της κατασκευής – τον συνδυασμό εκτύπωσης 3D με τεχνικές προκατασκευασμένων κτισμάτων με στόχο την αυτοματοποίηση και την βελτιστοποίηση της διαδικασίας. Για να πραγματοποιήσει […]
Όταν έχετε μια διαφωνία με τον εργοδότη σας, πώς αντιδράτε; Προσπαθείτε να δείτε αν έχετε εσείς άδικο και έτσι εξετάζετε και την άποψη του άλλου; Ή απαιτείτε οι άλλοι να ενστερνιστούν τον δικό σας τρόπο σκέψης; Με άλλα λόγια, παίρνετε σοφές, πρακτικές αποφάσεις, ή είστε ευάλωτοι στο πείσμα και αντιδράτε αμυντικά στην κριτική; Ένα νέο […]
Σε λίγο καιρό θα μπούμε στο φθινόπωρο όπου εμφανίζεται το κρυολόγημα και η γρίπη. Αλλά αυτό τον χειμώνα θα έχουμε και τον κίνδυνο του κορονοϊού. Και γνωρίζουμε ότι το υγιές σώμα εξαρτάται από ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο μας βοηθά να πολεμάμε όχι μόνο ιούς όπως τον COVID-19, αλλά και παθογόνα βακτήρια και παράσιτα. […]
Τα αιθέρια έλαια είναι μια δημοφιλής φυσική επιλογή θεραπείας, κυρίως συμπληρωματική. Οι άνθρωποι τα χρησιμοποιούν για να ανακουφιστούν από τη ρινική συμφόρηση. Ο ευκάλυπτος και η μέντα μάλιστα χρησιμοποιούνται ευρέως και δεν έχουν παρενέργειες. Βέβαια, δεν υπάρχουν μέχρι στιγμής επαρκή επιστημονικά στοιχεία που να στηρίζουν τη χρήση αιθέριων ελαίων για την ανακούφιση από την καταρροή. […]
Αν και η λειτουργία κάποιων ήπιων φλεγμονών είναι απαραίτητη για την καταπολέμηση μικροβίων και άλλων ουσιών που εισβάλλουν στον οργανισμό μας, ορισμένες φορές γίνονται επίμονες και εμφανίζονται έχοντας τα αντίθετα αποτελέσματα. Αυτό συμβαίνει ιδιαίτερα όταν η φλεγμονή λέμε ότι είναι χρόνια και αποτελεί απειλή για το σώμα μας. Τι εννοούμε όμως μιλώντας για απειλή; Η […]
Τα μυρωδικά είναι ένας εξαιρετικά απλός τρόπος να προσθέσουμε ιδιαίτερη γεύση σε όλα τα είδη φαγητού. Καλλιεργώντας τον δικό σας κήπο μυρωδικών, μπορείτε να έχετε συνεχώς διαθέσιμες ποσότητες μυρωδικών, χωρίς να χρειαστεί να αγοράζετε συνεχώς. Είναι επιπλέον ένα ενδιαφέρον χόμπι, που όταν γίνεται σωστά, μπορεί να βελτιώσει και την ποιότητα του φαγητού σας. Ακόμα καλύτερα, […]
Αποζητάς με μανία τον έπαινο των ανθρώπων. Τρέμεις μήπως δεν έχεις την αποδοχή τους, στενεύεις και κόβεις τον εαυτό σου στο μέτρο εκείνο που θα σου επιτρέψει να κατακτήσεις τη θετική τους γνώμη. Τυφλώνεσαι πνευματικά και δε σε ενδιαφέρει επειδή θέλεις να φανείς και να έχεις σημασία στη δική τους ορατότητα. Φοβάσαι μήπως δε σε […]
Πρόκειται για ένα θετικό νέο στο πεδίο της υγείας, παρά τη δυσκολία που αντιμετωπίζει ο πλανήτης με τον κορονοϊό.. Σύμφωνα με πρόσφατη ανακοίνωση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, ««ο ιός της πολιομυελίτιδας εξαλείφθηκε» από την αφρικανική ήπειρο μετά από τις συντονισμένες προσπάθειες κυβερνήσεων, ιατρικού προσωπικού και φυσικά τοπικών κοινοτήτων. Τα τελευταία τέσσερα χρόνια το πρόβλημα εστιαζόταν […]
της Morgan Jerkins Η ιδέα του να ξαναμπώ σε αεροπλάνο με τρομοκρατεί, αλλά ξέρω πως θα το κάνω ξανά Αν και έχω μια συνεχή βαθιά λαχτάρα για περιπλάνηση και ταξίδια από την Άνοιξη, είμαι τρομοκρατημένη στη σκέψη του να ξαναμπώ σε αεροπλάνο. Σκεφτείτε το. Σκεφτείτε τον περιορισμένο χώρο στον οποίο χρειάζεται να μπούμε. Σκεφτείτε τον […]
Σπουδαίο πράγμα η φιλία. Εκείνος που ήρθε στη ζωή σου, είπε “είμαι εδώ για σένα” και στο απέδειξε. Εκείνος που όταν βυθίζεσαι στο σκοτάδι,σου δίνει το χέρι να σε τραβήξει στο φως. Και όσο περισσότερο βυθίζεσαι , τόσο πιο σφιχτά σε κρατά από το χέρι, μέχρι να σε κλείσει στην αγκαλιά του. Εκεί μέσα που […]
Είναι πολλοί εκείνοι που αντιμετωπίζουν πόνο και δυσκαμψία στις αρθρώσεις. Αυτό θα μπορούσε να οφείλεται σε οστεοαρθρίτιδα ή σε ρευματοειδή αρθρίτιδα, αλλά θα μπορούσε επίσης να οφείλεται στην καταπόνηση των αρθρώσεων, σε τραυματισμό ή σε άλλα προβλήματα υγείας. Αν συνηθίζετε να κάνετε στην καθημερινότητά σας τις ακόλουθες κινήσεις, τότε μάλλον ασκείτε πίεση στις αρθρώσεις και […]
Πριν από λίγες εβδομάδες μπήκα στα 30 έτη ζωής. Γενικά, ένιωθα ευχαριστημένος με την κατεύθυνση που είχα δώσει στη ζωή μου, την προσωπική μου ανάπτυξη. Ένιωθα ευχαριστημένος με τις σχέσεις μου. Είμαι άνθρωπος που απολαμβάνει την διαδικασία γήρανσης. Ή έτσι νόμιζα. Τη μέρα των γενεθλίων μου πέρασα υπέροχα. Και ξαφνικά, μετά από λίγες ημέρες, ήρθαν […]
Οι πατάτες είναι μία από τις πιο παρεξηγημένες τροφές, αλλά εδώ μπορούμε να αποκαταστήσουμε τον ρόλο τους στη διατροφή μας: όταν μαγειρεύονται σωστά, είναι και τα δύο είδη εξίσου υγιεινά. Γενικά, οι πατάτες είναι εφοδιασμένες με φυτικές ίνες και οι λευκές έχουν περισσότερο κάλιο ακόμα και από την μπανάνα. Αυτό που κυρίως διαχωρίζει τις λευκές […]
Έχουμε συνδυάσει το καλοκαίρι με μικρές διατροφικές ατασθαλίες. Στις διακοπές μας, πολύ συχνά μαζευόμαστε στις αυλές ή στα μπαλκόνια μας και ψήνουμε για την παρέα μας. Τι γίνεται όμως αν δεν θέλουμε να φάμε κρέας, αν χρειάζεται ή θέλουμε να προσέξουμε την υγεία και το βάρος μας; Δεν είναι ανάγκη να απέχουμε από τέτοιες συγκεντρώσεις […]
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές προσεγγίσεις στη σύγχρονη γιόγκα, αν και οι περισσότερες μορφές της έχουν τρία βασικά στοιχεία: σωματικές στάσεις, ασκήσεις αναπνοής και πνευματικό διαλογισμό. Αυτός ο συνδυασμός σωματικών και διανοητικών ασκήσεων θεωρείται ευρέως ότι έχει μοναδικά πλεονεκτήματα για την υγεία. Είναι όμως η γιόγκα πραγματικά ωφέλιμη για την υγεία σου; Ο Κρίσνα Σουντίρ εξερευνά πώς […]
Νιώθετε ότι βαριέστε στη σχέση σας ή ακόμα χειρότερα, νιώθετε δυστυχισμένοι με τον/τη σύντροφό σας; Τα προβλήματα συσσωρεύονται και πλέον δεν λειτουργεί το να περνάτε χρόνο μακριά από το σπίτι με φίλους. Κανείς δεν μπορεί να ξεφύγει για πάντα από ένα πρόβλημα. Μικροί καυγάδες εμφανίζονται ξανά και ξανά και νιώθετε συνεχώς ανησυχία. Με όλα αυτά, […]
Θυμός, θυμός και πάλι θυμός. Απύθμενος, αδυσώπητος, ατελείωτος, βασανιστικός. Και όλο αυτό γιατί; Γιατί δεν έχουμε μάθει να συμβιώνουμε στην ελευθερία αλλά στην εξάρτηση! Εξάρτηση από τους γονείς, εξάρτηση από τους συντρόφους. Εξάρτηση που σου στερεί το οξυγόνο σου, την αναπνοή σου, την ίδια σου τη ζωή. Παραμένεις θυμωμένος γιατί δεν θέλεις να αποδεσμευτείς από […]
Ο πόνος στη μέση μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, από κήλη του μεσοσπονδύλιου δίσκου μέχρι ένα νεύρο, αλλά ασχέτως του πώς ξεκίνησε, το βέβαιο είναι πως αποτελεί ένα ενοχλητικό είδος πόνου και θέλουμε να τον ξεφορτωθούμε. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν εναλλακτικές λύσεις και όχι μόνο φαρμακευτική αγωγή, γι’ αυτό και ερευνητές από το Florida Atlantic […]
Η σημερινή καθημερινότητα είναι έτσι δομημένη που ξεχνάμε πως όσα έχουμε, δεν είναι δεδομένα. Ξεχνάμε να ανοίξουμε τα μάτια μας και να δούμε καθαρά τι υπάρχει γύρω μας. Ξεχνάμε ότι αναπνέουμε και ζούμε αυτή τη στιγμή. Μήπως παίρνετε ως δεδομένα όλα όσα έχετε; Αν ναι, είναι η ώρα να το αλλάξετε. Γιατί αυτή η στάση […]
Οι περισσότεροι θυμόμαστε το διάσημο παιχνίδι «Μάντεψε ποιος», αλλά λίγοι γνωρίζουμε την διαμάχη που είχε προκαλέσει. Από τους 24 χαρακτήρες, μόνο οι 6 ήταν γυναίκες και μόνο μία εξ αυτών δεν ήταν Καυκάσια. Τώρα, μια εταιρία με έδρα την Βαρσοβία που ονομάζεται Playeress δημιούργησε τη δική της εκδοχή του vintage παιχνιδιού που τιμά τις ισχυρές […]
Η παχυσαρκία έχει ήδη πολλές φορές στο παρελθόν συνδεθεί με την ανάπτυξη διαβήτη. Σε μικρότερο βαθμό επίδρασης συγκαταλέγονται τα γονίδια και ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής, που επίσης αυξάνουν τον κίνδυνο. Σύμφωνα με τη Διεθνή Ομοσπονδία για τον Διαβήτη περίπου 425 εκατομμύρια άνθρωποι 20 έως 79 ετών ζούσαν με διαβήτη το 2017, ένα νούμερο που αναμένεται […]
Οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι η Ανταρκτική έχει πολλά καλά κρυμμένα μυστικά τόσο για τον πλανήτη μας, όσο και για τη δημιουργία του ηλιακού μας συστήματος. Εκεί βρισκόταν και ένας πολύτιμος μετεωρίτης, ο AMU 17290. Είναι 4,5 δισεκατομμυρίων ετών, δηλαδή ίσως μεγαλύτερος και από την ηλικία της Γης μας. Αυτό το απόκτημα προέρχεται ουσιαστικά από το […]
Είναι αδιαμφισβήτητο πια ότι οι δραστηριότητές μας στον πλανήτη δημιουργούν σημαντικές περιβαλλοντικές αλλαγές – και οι περισσότερες από αυτές δεν μας τιμούν ιδιαιτέρως. Βρισκόμαστε όλο και σε μεγαλύτερο κίνδυνο να εξαντλήσουμε τους πόρους μας και γι’ αυτό χρειάζεται να δοκιμάσουμε νέους τρόπους να συνεχίσουμε τη ζωή και τις δραστηριότητές μας. Κι αυτό διότι οι παραδοσιακοί […]
Τα περισσότερα σπίτια διαθέτουν πια έναν μικρό φούρνο μικροκυμάτων. Αποτελεί ένα εύχρηστο εργαλείο, ειδικά για όσους εργάζονται και δεν έχουν χρόνο να μαγειρεύουν καθημερινά φρέσκο φαγητό. Όμως, ο φούρνος μικροκυμάτων έχει κι άλλες έξυπνες χρήσεις. 10 πράγματα που δεν γνωρίζαμε ότι κάνει ο φούρνος μικροκυμάτων Διατηρεί φρέσκο το φαγητό Έχετε ποτέ αγοράσει φαγητό απ’ έξω, […]
Ο ΟΗΕ προβλέπει πως μέχρι το 2050,ο μεγαλύτερος εξολοθρευτής μας θα είναι η μικροβιακή ανθεκτικότητα. «Αυτό πρέπει να μας τρομοκρατεί», αναφέρει ο βιοτεχνολόγος Λέον Μάρσαλ, o οποίος προσπαθεί να βρει λύση στο κατεπείγον πρόβλημα της ανανέωσης της βιομηχανίας παραγωγής ζωοτροφών. Μάθετε γιατί η αλόγιστη χρήση αντιβίωσης στα προϊόντα που καταναλώνουν τα ζώα – από τα […]
Το πένθος για τον θάνατο ενός αγαπημένου αποτελεί μία φυσιολογική συναισθηματική απόκριση στην απώλεια και είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής. Και μπορεί το πένθος να συνιστά οικουμενικό χαρακτηριστικό, η διαδικασία όμως είναι μια πολύ ατομική εμπειρία. Το πόσο βαθιά ή για πόσο χρονικό διάστημα το άτομο πενθεί εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και η διάκριση ανάμεσα […]
Ο Αυστριακός καλλιτέχνης Γκούσταφ Κλιμτ είναι γνωστός για τα αιθέρια πορτραίτα του στα οποία χρησιμοποιούσε πλούσια μοτίβα. Σήμερα, πολλά από τα έργα του θεωρούνται αριστουργήματα, αν και το «Φιλί» φαίνεται να ξεπερνά όλα τα άλλα σε φήμη και θαυμασμό. Με τους μαγευτικά χρυσούς τόνους, τις στυλιζαρισμένες μορφές και την συναισθηματική του εικονογραφία, το «Φιλί» γοητεύει […]
Η «Κατάταξη της Σαγκάης» αποτελεί την Παγκόσμια Ακαδημαϊκή Αξιολόγηση των Πανεπιστημίων (ARWU) και στη φετινή λίστα βρίσκονται έξι ελληνικά εκπαιδευτικά ιδρύματα. Μάλιστα, το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (EΚΠΑ) κατάφερε να μπει στα πρώτα 500 καλύτερα πανεπιστήμια παγκοσμίως. Συγκεκριμένα και σύμφωνα με το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων, το ΕΚΠΑ κατετάγη στις θέσεις 301-400, ενώ στις θέσεις […]
Με τα χρόνια, όλο και περισσότερα επιστημονικά δεδομένα συσσωρεύονται που δίνουν προβάδισμα στην Μεσογειακή διατροφή ως προς την βελτίωση και την προστασία της υγείας της καρδιάς, της εγκεφαλικής λειτουργίας, της ψυχικής υγείας, ακόμα και της μακροζωίας. Και πλέον τα υλικά και οι τροφές εντοπίζονται σε όλο τον κόσμο και έτσι είναι από όλους προσβάσιμα. Εμείς […]
Είμαστε όλο και περισσότεροι αυτοί που μένουμε σε μικρά σπίτια για διάφορους λόγους (οικονομικοί λόγοι, από επιλογή ή λόγω της πόλης στην οποία ζούμε). Όμως, ο μικρός προσωπικός μας χώρος μπορεί, όσο κι αν μας φαίνεται αρχικά δύσκολο, να μεταμορφωθεί στο ιδανικό μας καταφύγιο. Όποιο κι αν είναι το στυλ που προτιμάμε (λιγότερο ή περισσότερο […]
Η πορεία.. δύσκολη; Αρκεί το να ξέρεις πού βρίσκεσαι τώρα, για να βρεις πού θα βρίσκεσαι μετά; Αν ξέρεις πού βρίσκεσαι τώρα, πώς είναι σίγουρο ότι θα ξέρεις, πού θα βρίσκεσαι μετά; Βέβαια, ακολουθείς πράγματα που ξέρεις. Και πώς τα πράγματα που ξέρεις, σε οδηγούν σε κάτι που δεν ξέρεις; Αυτή όμως είναι η εξέλιξη. […]
«Σ’ αυτόν τον κόσμο υπάρχει μόνο ένα πράγμα στο οποίο πρέπει να υποκλινόμαστε, η μεγαλοφυΐα και ένα πράγμα στο οποίο πρέπει να πέφτουμε στα γόνατα, η καλοσύνη». – Βίκτωρ Ουγκώ Ίσως αύριο ξεχάσεις τα καλά λόγια που είπες σε κάποιον σήμερα, όμως αυτός ο κάποιος μπορεί να θυμάται τα λόγια αυτά για όλη του τη […]
Κάποιοι άνθρωποι εξηγούν την αίσθηση οκνηρίας ως αποτέλεσμα του φόβου αποτυχίας, της απόρριψης των σημερινών γρήγορων συνθηκών ζωής κλπ. Αλλά από την εμπειρία μου ως life coach μέχρι σήμερα, η συνήθεια της οκνηρίας εδράζεται σε άλλα αίτια. Όταν ένας πελάτης μου αυτοπροσδιορίζεται ως «τεμπέλης», συνήθως αναφέρει ότι αυτή η συνήθεια τείνει να υφίσταται στην οικογένειά […]
Υπάρχουν διάφορα είδη παραισθήσεων. Μπορεί να είναι οπτικές, ακουστικές, οσφρητικές, γευστικές ή ακόμα και απτές. Για κάθε αίσθηση, υπάρχει και η αντίστοιχη παραίσθηση. Πρόκειται για «αισθήσεις φαντάσματα» – αντιλήψεις ερεθισμάτων ενώ υπάρχει απουσία πραγματικών εξωτερικών ερεθισμάτων. Συχνά, όταν σκεφτόμαστε για παραισθήσεις, τις συσχετίζουμε με διαταραχές, όπως σχιζοφρένεια ή με νευρογνωστικές νόσους, όπως η άνοια. Σχετίζονται […]
Καθώς ακόμα απολαμβάνουμε το καλοκαίρι, δεχόμαστε όλη τη ζεστασιά του ήλιου και πολλοί από εμάς περνάμε τη μέρα μας δίπλα και μέσα στο θαλασσινό νερό. Δυστυχώς, αυτές οι κατά τ’ άλλα ειδυλλιακές συνθήκες συνοδεύονται και από τα δικά τους προβλήματα. Τα μαλλιά μας δέχονται το μεγαλύτερο μέρος του θαλασσινού αλατιού και τις αχτίδες του ήλιου. […]
Ο καλλιτέχνης Pete Rush δημιούργησε αυθόρμητα ένα απλό γλυπτό αλόγου στην παραλία Terrigal από φυσικά υλικά· η ανταπόκριση των κατοίκων ήταν τόσο θετική που τον ενέπνευσε να δημιουργήσει μια φυσική γκαλερί δίπλα στο κύμα που περιλαμβάνει διάφορα ζώα εκτός από άλογα. Ο Rush δεν χρησιμοποιεί καθόλου σύρμα ή σπάγκο στα έργα του, μόνο ξεβρασμένα ξύλα, […]
Η άσκηση μπορεί να έχει ισχυρή επίδραση στην υγεία του εγκεφάλου και στη μνημονική λειτουργία, κάτι που με τη σειρά του βοηθά στην πρόληψη κατά νευροεκφυλιστικών νόσων που σχετίζονται με την ηλικία. Υπάρχουν μυριάδες άρθρα και απόψεις ως προς το ποιο είδος άσκησης είναι το καλύτερο ή θα έπρεπε να αποτελεί προτεραιότητά μας, αλλά εδώ […]
Κάθε χρονική περίοδος είναι στρεσογόνα για τους γονείς, αλλά η τρέχουσα ενέχει ορισμένες συνθήκες που ομολογουμένως προκαλούν περισσότερο άγχος, προβληματισμό και σε πολλές περιπτώσεις αντιξοότητες. Γι’ αυτό και όλοι πρέπει να αναζητάμε πολύτιμες στιγμές χαράς, όποτε μπορούμε. Και φυσικά, η χαρά είναι διαφορετική για τον καθένα από εμάς. Για τους γονείς, ο ξαφνικός ρόλος του […]
Είμαστε στην εξοχή ή στο μπαλκόνι ενός σπιτιού και αντιλαμβανόμαστε ότι μας έχουν τσιμπήσει τα κουνούπια. Όμως, δεν έχουμε προμηθευτεί τις κατάλληλες λοσιόν και κρέμες για να αντιμετωπίσουμε ούτε το οίδημα, αλλά ούτε και τη φαγούρα. Τα συμπτώματα γίνονται ενοχλητικά όσο περνά η ώρα και μπορούν να μας χαλάσουν τις διακοπές. Τι κάνουμε; Κι όμως, […]
Θεωρούμε ότι τα παραμύθια είναι απλώς ιστορίες για παιδιά, αθώες και χωρίς πραγματικό κακό. Η πραγματικότητα είναι ότι, αν και εκεί μέσα μπορεί κανείς να βρει πολλά θετικά μηνύματα ενδυνάμωσης, δεν απεικονίζουν τις σχέσεις ανάμεσα σε άντρες και γυναίκες με τον καλύτερο τρόπο. Αν ξαναεξετάσουμε τώρα ως ενήλικες εκείνα τα παραμύθια της παιδικής μας ηλικίας, […]
Το εκπαιδευτικό σύστημα έχει δει πολλές αλλαγές τα τελευταία χρόνια σε όλο τον κόσμο. Ωστόσο, και πάλι η βασική γραμμή είναι η απόκτηση βασικής γνώσης και η διαδικασία των βασικών τεστ σε μαθήματα που όλοι κάναμε, όπως τα μαθηματικά και η βιολογία. Γίνεται ολοένα και πιο φανερό όμως ότι αυτή η γνώση από μόνη της […]
Η βιομηχανία της μόδας αντιμετωπίζει πολλά προβλήματα. Έχει όμως επίσης πολλούς καινοτόμους σχεδιαστές, δημιουργούς και ανθρώπους που έχουν φέρει αλλαγές και εργάζονται για νέες λύσεις. Ένα κίνημα ομπρέλα που περιλαμβάνει αυτές τους τις προσπάθειες είναι το κίνημα slow fashion. Τι είναι όμως το «slow fashion»; Αρχικά, ας μιλήσουμε για το τι δεν είναι: Στον πυρήνα […]
Μια διατροφή που δεν περιλαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία δυσάρεστων συμπτωμάτων. Αυτά τα συμπτώματα είναι ο τρόπος που έχει το σώμα σας να σας επικοινωνεί πιθανή ανεπάρκεια σε μέταλλα και βιταμίνες. Η αναγνώρισή τους θα σας βοηθήσει να προσαρμόσετε αναλόγως τη διατροφή σας. 5 σημάδια που μαρτυρούν ότι μας λείπουν […]
Το περπάτημα είναι μια αυτοματοποιημένη κίνηση και το παίρνουμε ως δεδομένο. Αυτό μέχρι κάτι να πάει στραβά και τότε αναπτύσσουμε μια νέα εκτίμηση γι’ αυτή μας την ικανότητα. Ο τρόπος περπατήματος μπορεί να αντανακλά μια ποικιλία σωματικών, νευρολογικών, ακόμη και ψυχολογικών επιρροών και προβλημάτων. Αναρωτιέστε λοιπόν τι αποκαλύπτει το δικό σας στυλ περπατήματος για την […]
Έχουμε συνδυάσει το καλοκαίρι με μικρές διατροφικές ατασθαλίες. Στις διακοπές μας, πολύ συχνά μαζευόμαστε στις αυλές ή στα μπαλκόνια μας και ψήνουμε για την παρέα μας. Τι γίνεται όμως αν δεν θέλουμε να φάμε κρέας, αν χρειάζεται ή θέλουμε να προσέξουμε την υγεία και το βάρος μας; Δεν είναι ανάγκη να απέχουμε από τέτοιες συγκεντρώσεις […]
Μία μέρα στην παραλία σημαίνει αμέτρητες ευκαιρίες για φωτογραφίες. Αλλά οι πολλές ώρες κάτω από τον ήλιο και πάνω στην άμμο μπορεί και να σημάνουν το τέλος για την ηλεκτρονική μας συσκευή, αν δεν προσέξουμε. Γι’ αυτό, οι παρακάτω ιδέες θα σας βοηθήσουν να προστατεύσετε το κινητό σας τηλέφωνο από κάθε κίνδυνο. Σκιά και μακριά […]
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές προσεγγίσεις στη σύγχρονη γιόγκα, αν και οι περισσότερες μορφές της έχουν τρία βασικά στοιχεία: σωματικές στάσεις, ασκήσεις αναπνοής και πνευματικό διαλογισμό. Αυτός ο συνδυασμός σωματικών και διανοητικών ασκήσεων θεωρείται ευρέως ότι έχει μοναδικά πλεονεκτήματα για την υγεία. Είναι όμως η γιόγκα πραγματικά ωφέλιμη για την υγεία σου; Ο Κρίσνα Σουντίρ εξερευνά πώς […]
Ναι, τα αντηλιακά λήγουν. Συγκεκριμένα, τα περισσότερα προϊόντα φροντίδας και ομορφιάς έχουν ημερομηνία λήξης που αναγράφεται κάπου στη συσκευασία τους, αλλά ίσως να μην το γνωρίζατε και έτσι ποτέ να μην το προσέχατε. Είναι σημαντικό να ελέγχουμε όχι μόνο τα αντηλιακά που έχουμε ήδη στα ντουλάπια του σπιτιού μας, αλλά επίσης και αυτά που είμαστε […]
Ελληνικά φαγητά που χάνονται στο πέρασμα των χρόνων Όχι να το παινευτούμε ως χώρα, αλλά η ελληνική κουζίνα – πέρα από το ότι είναι πλούσια σε επιλογές – έχει γεύσεις ασυναγώνιστες, που ενθουσιάζουν τον ουρανίσκο. Υπάρχουν ή μάλλον υπήρχαν και συνταγές που μεγάλωσαν γενιές και γενιές. Μιλάμε για φαγητά παλιά ελληνικά, κυρίως της επαρχίας που […]
Τα συναισθήματα υπάρχουν ώστε μέσα από αυτά να παίρνουμε σοφία, χαρά, γνώση και να χτίζουμε την προσωπικότητά μας. Όχι για να κυριαρχούν πιεστικά κι έντονα στη ζωή μας γιατί όταν συμβεί αυτό τότε γίνονται τοξικά. Τότε μας παγιδεύουν κι εμποδίζουν τον εαυτό μας να προχωρήσει μπροστά. Ποια είναι όμως αυτά τα συναισθήματα τα οποία μπορούν […]
Ακολουθείτε την καρδιά σας; Ακούτε την διαίσθησή σας; Εμπιστεύεστε την εσωτερική σας φωνή; Αν η απάντηση είναι όχι, τότε τα παρακάτω παραδείγματα επιτυχημένων προσωπικοτήτων είναι για εσάς. Σε έναν κόσμο γεμάτο «τετράγωνη λογική» και αμφιβολίες, είναι δύσκολο να εμπιστευθούμε εμάς και το ένστικτό μας. Όμως, οι σημαντικότερες εφευρέσεις, τα ομορφότερα έργα τέχνης και οι πολυτιμότεροι […]
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι τα αρνητικά γεγονότα έχουν ισχυρότερη επίδραση στον εγκέφαλό μας από τα θετικά. Αυτό οφείλεται στον τρόπο που είναι συνδεδεμένος ο εγκέφαλός μας: νιώθουμε το κεντρί της κριτικής πιο έντονα από τη χαρά του επαίνου· θυμόμαστε το τραύμα πιο ζωντανά από ένα χαρούμενο γεγονός και τείνουμε να υπεραναλύουμε περισσότερο τα κακά […]
Όταν ο Άλμπερτ Αϊνστάιν ήταν παιδί, ελάχιστοι άνθρωποι – ίσως και κανένας – δεν περίμεναν την αξιοσημείωτη συνεισφορά που θα έκανε στην επιστήμη. Η γλωσσική του ανάπτυξη είχε καθυστερήσει, με τους γονείς του να ανησυχούν σε σημείο που συμβουλεύτηκαν γιατρό. Η αδερφή του είχε αναφέρει ότι ο μικρός Αϊνστάιν είχε τέτοια δυσκολία που οι δικοί […]
Θα μπορούσατε να φανταστείτε ένα ελληνικό δημοτικό σχολείο με μαθητές να μαζεύουν τις δικές τους ντομάτες ή και άλλα φυτά; Μάλλον όχι, αφού τέτοια παραδείγματα συνήθως βλέπουμε σε σχολεία του εξωτερικού. Κι όμως, αυτό ακριβώς συμβαίνει σε ένα ελληνικό σχολείο, και συγκεκριμένα στο Δημοτικό Σχολείο Ολύνθου που βρίσκεται σε ένα χωριό ανάμεσα στην Κασσάνδρα και […]
Μέχρι τώρα, όλοι γνωρίζουμε ότι το αντηλιακό είναι απαραίτητο για την έκθεσή μας στον ήλιο. Και συνήθως κάνουμε ορισμένες βασικές κινήσεις για να το εφαρμόσουμε, καλύπτουμε τα χέρια, τα πόδια και πιθανώς το πρόσωπό μας. Αλλά υπάρχουν πολλά σημεία που μάλλον ξεχνάμε, όταν προσπαθούμε να προστατευτούμε από την υπεριώδη ακτινοβολία. 5 σημεία του σώματος που […]
Το σώμα είναι ο υπηρέτης του νου. Υπακούει στις λειτουργίες του νου, είτε αυτές έχουν επιλεγεί συνειδητά είτε εκφράζονται με αυτόματο τρόπο. Ως αποτέλεσμα των άνομων σκέψεων το σώμα βυθίζεται γοργά στην ασθένεια και την παρακμή. Υπακούοντας στις χαρμόσυνες και όμορφες σκέψεις, φορά τον μανδύα της νιότης και της ομορφιάς. Η ασθένεια και η υγεία, […]
Η Νέα Ζηλανδία βρίσκεται τα τελευταία χρόνια συχνά στην επικαιρότητα, αλλά για όλους τους καλούς λόγους. Μάλιστα, πριν από κάποιες εβδομάδες, η κυβέρνησή της ανακοίνωσε ότι «νίκησε» τον κορονοϊό, καθώς δεν αναφέρθηκε κανένα κρούσμα του νέου ιού. Αργότερα, εντοπίστηκε ένα εισαγόμενο κρούσμα, ωστόσο αντιμετωπίστηκε από την πολιτεία με ευθύνη και εγρήγορση. Έτσι, η πρωθυπουργός Jacinda […]
Οι ραγάδες είναι μία ελαφριά μορφή ουλών που εμφανίζονται με τη μορφή γραμμών, σαν να τις έχει ζωγραφίσει κάποιος πάνω στο δέρμα. Μπορεί να εμφανιστούν με ένα πιο σκούρο μπεζ, κόκκινο ή ακόμα και ελαφρύ μοβ. Στις περισσότερες περιπτώσεις, εμφανίζονται στην περιοχή του στομαχιού, στο στήθος και στους γλουτούς. Ακόμα κι αν ανήκετε στις ομάδες […]
Οι θρόμβοι είναι πήγματα αίματος που μπορεί να δημιουργηθούν στις φλέβες ή στις αρτηρίες. Ένας θρόμβος μπορεί να είναι στατικός και να μπλοκάρει τη ροή του αίματος ή να απελευθερωθεί και να ταξιδέψει σε όλο το σώμα (εμβολή). Σημάδια και συμπτώματα που χρειάζεται να προσέχουμε Υπάρχουν κάποιες ομάδες ανθρώπων που παρουσιάζουν αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης θρόμβου. […]
Υπάρχει ένας ιδανικός εαυτός που θέλετε να προσεγγίσετε; Ίσως να θέλετε να γίνετε λιγότερο νευρωτικοί και συναισθηματικά πιο σταθεροί; Ή πιθανότατα λιγότερο ευερέθιστοι και πιο ανεκτικοί; Και πώς σχετίζεται αυτός ο ιδανικός εαυτός με τον πραγματικό σας; Για παράδειγμα, είναι πιθανό να θέλετε να είστε λιγότερο ευερέθιστοι επειδή αντιλαμβάνεστε ότι ο εαυτός σας είναι ευερέθιστος. […]
Ο Φινλανδός φωτογράφος Mikko Lagerstedt ξεδιπλώνει την ομορφιά της πατρίδας του σε μια σειρά μαγευτικών φωτογραφιών από απομονωμένα δέντρα. Χρησιμοποιώντας μινιμαλιστικές συνθέσεις και παίζοντας με το φως, οι εικόνες του είναι μια ματιά στην απόκοσμη φύση σε αυτή τη γωνιά της Γης. Κάθε δέντρο περιτριγυρίζεται από μοναδική ατμόσφαιρα και μυστήριο, ελκύοντας ακόμα περισσότερο τον θεατή […]
Η κατάθλιψη είναι μια πολύ οδυνηρή και δυστυχώς πολύ συνηθισμένη ανθρώπινη εμπειρία. Επηρεάζει περίπου ένα στα πέντε άτομα κάποια στιγμή της ζωής τους. Σε κάποιους ανθρώπους μπορεί να συμβεί μόνο μία φορά και να περάσει αρκετά γρήγορα από μόνη της. Σε άλλους, η κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει περισσότερο ή να επανέλθει αρκετές φορές και να […]
Νέα στοιχεία επιβεβαιώνουν για ακόμα μια φορά ότι πράγματι ο σκύλος είναι ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου. Φαίνεται, λοιπόν, ότι οι σκύλοι διδάσκουν στα παιδιά πώς να αναπτύσσουν αργότερα τις δικές τους φιλίες. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Pediatric Research ανακάλυψε ότι τα μικρά παιδιά που έχουν κατοικίδιους σκύλους διαθέτουν καλύτερες κοινωνικές και συναισθηματικές […]
Στην Ιαπωνία, είναι αρκετές οι λέξεις που σημαίνουν «αποδοχή». Ανάλογα με το ποιοι είμαστε και σε ποια κατάσταση βρισκόμαστε, η εύρεση των σωστών λέξεων για την έκφραση αποδοχής ποικίλλουν και αποτελεί πρόκληση για τον ομιλητή και τον ακροατή. Δεν διαφέρει από τις αμέτρητες Ιαπωνικές λέξεις και φράσεις που λειτουργούν ως σύμβολα ή αναπαραστάσεις νοημάτων. Στράφηκα […]
Η διεθνής γνωστή ιστοσελίδα insider.com συμπεριέλαβε το νησί της Ίου σε πρόσφατη λίστα της με τα 100 πιο εντυπωσιακά νησιά του κόσμου. Ο ταξιδιωτικός συντάκτης πρότεινε χωρίς αμφιβολία το ελληνικό νησί των Κυκλάδων, το οποίο ξεχωρίζει για τη μοναδική αύρα που αποπνέει, αλλά και την ιδιαίτερη ζωή που προσφέρει. Δεν παραλείπει να αναφερθεί φυσικά και […]
Πριν από λίγες μέρες παρουσιάστηκε στη συμπρωτεύουσα το πρώτο ποδήλατο στη χώρα μας για άτομα με κινητικά προβλήματα. Το ποδήλατο έκανε την πρώτη του βόλτα στο παραλιακό μέτωπο της Θεσσαλονίκης. Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Παραπληγικών και συγκεκριμένα το παράρτημα Μακεδονίας – Θράκης παρέλαβε το νέο αυτό ποδήλατο σε εκδήλωση που πραγματοποιήθηκε μπροστά από τον Λευκό Πύργο. […]
Είτε το επιλέγουμε ως χόμπι, είτε ως έναν τρόπο να έχουμε φρέσκα προϊόντα χωρίς να τα αγοράζουμε, η καλλιέργεια λαχανικών και φρούτων έχει επανέλθει στο προσκήνιο τον τελευταίο καιρό. Αλλά αν το έχετε δοκιμάσει και αποτυγχάνετε συνεχώς ή δεν γνωρίζετε καν πώς να ξεκινήσετε, χρειάζεται να έχετε υπόψη σας ότι δεν είναι τόσο περίπλοκο. Αυτό […]
Η θερμοπληξία είναι μία από τις σοβαρότερες συνέπειες της έκθεσης στον ήλιο και χρειάζεται ιατρική αντιμετώπιση. Αν υποπτεύεστε ότι κάποιος έχει θερμοπληξία, χρειάζεται να επικοινωνήσετε με τις πρώτες βοήθειες και να προσφέρετε κι εσείς κάποια βοήθεια μέχρι να φτάσει το ασθενοφόρο. Πρόκειται δηλαδή για μια επείγουσα κλινική κατάσταση η οποία συνήθως εμφανίζεται σε ηλικιωμένους και […]
Τα βράδια γίνονται όλο και πιο ζεστά, ο καιρός είναι πλέον άκρως καλοκαιρινός και η διατροφή μας σταδιακά προσαρμόζεται στη νέα αυτή, αγαπημένη εποχή. Αναζητάμε όλο και πιο ελαφριά πιάτα, ειδικά για το δείπνο μας. Αν και υπό άλλες συνθήκες, το δείπνο χρειάζεται να είναι φτωχότερο του μεσημεριανού, συχνά λόγω εργασίας, τελικά καταλήγουμε να τρώμε […]
Για να βρεις αυθεντικότητα και ηρεμία ώστε να γαληνέψει η ψυχή σου, τα μικρά ελληνικά νησιά παραμένουν η ιδανική επιλογή. Όταν συνδυάζονται μάλιστα με παραδείσια τοπία, τότε μιλάμε για πραγματικά κρυμμένα διαμάντια της ελληνικής γης, τόποι θαυμάτων που μοιάζουν ψεύτικοι. Επιμένουν στο λίγο και το ταπεινό, σε αυτό το είδος της παραδοσιακής ζωής που οι […]
Κάθε αγχώδης διαταραχή έχει μοναδικό και διαφορετικό συνδυασμό συμπτωμάτων. Η διάγνωση γίνεται συνήθως όταν υφίσταται υπερβολικός και ανεξέλεγκτος φόβος για καταστάσεις μη απειλητικές για τη ζωή, για συγκεκριμένα μέρη, γεγονότα ή αντικείμενα. Αγχώδης διαταραχή υπάρχει επίσης όταν εμφανίζονται επαναλαμβανόμενα συναισθήματα φόβου ή ανησυχίας τα οποία καθιστούν την καθημερινότητά μας εξαιρετικά δύσκολη και δυσλειτουργική. Αυτά συνήθως […]
Πολλοί πιστεύουν ότι τα παιδιά διαθέτουν έμφυτο εγωισμό, αλλά πρόσφατες έρευνες ψυχολόγων υποδεικνύουν ότι αυτό δεν είναι απαραίτητο. Ο Felix Warneken, ερευνητής από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν έχει αφιερώσει τα τελευταία 17 χρόνια μελετώντας νήπια και έχει μάθει ότι τα παιδιά επιδεικνύουν αλτρουιστικές συμπεριφορές από πολύ μικρή ηλικία. «Βρήκαμε ότι τα παιδιά έχουν μια αυθόρμητη […]
Όπως λέει ένα ξένο ρητό, «Ποτέ δεν είσαι ντυμένος πλήρως χωρίς ένα χαμόγελο». Όπως θα έχετε ήδη παρατηρήσει στις αλληλεπιδράσεις σας με τους άλλους, το χαμόγελο μπορεί να αποκαλύψει πολλά συναισθήματα σε διάφορες στιγμές (για την ακρίβεια, στις μέρες μας, ίσως έχετε παρατηρήσει την αρνητική επίδραση που έχουν οι μάσκες στο να αντιλαμβανόμαστε πλήρως τι […]
Το 2020 μπορεί να μην ήταν η καλύτερη χρονιά για τον άνθρωπο, αλλά μάλλον ήταν η καλύτερη για τη χλωρίδα και την πανίδα, καθώς η μείωση του μαζικού τουρισμού άφησε τη φύση να «αναπνεύσει». Αυτό αποδεικνύεται και από το παράδειγμα της Ζακύνθου. Σύμφωνα με τον συντονιστή του φορέα Διαχείρισης Εθνικού Θαλασσίου Πάρκου της Ζακύνθου Λ. […]
Η φιλοξενία δεν είναι παράσταση ούτε επίδειξη ικανοτήτων και δύναμης. Φιλοξενία είναι η ανοιχτή μας ψυχή σε κάθε τι ξένο, σε κάθε τι περίεργο, σε κάθε τι διαφορετικό. Η λέξη «φιλοξενία», όταν την ακούμε, μας παραπέμπει στο καλωσόρισμα των φίλων, των γνωστών και κυρίως αγνώστων στον οικείο χώρο του σπιτιού μας. Ανάλογα με το πόσο […]
Κατά τις δεκαετίες του 1970 και του 1980, η Κόστα Ρίκα είχε τους υψηλότερους ρυθμούς αποψίλωση δασών στη Λατινική Αμερική – αλλά μέσα σε λίγες δεκαετίες κατάφερε να αλλάξει τελείως πορεία και να ξαναποκτήσει τη χλωρίδα και πανίδα που είχε χάσει. Οι μέθοδοι που ακολούθησε η χώρα αποδείχτηκαν το πιο επιτυχημένο μοντέλο δασικής διαχείρισης στη […]
Οι καύσωνες έχουν αυξηθεί τόσο σε ένταση όσο και σε συχνότητα σε σχεδόν κάθε σημείο της γης από το 1950, σύμφωνα με την πρώτη έρευνα η οποία εστιάζει σε τοπικό κάθε φορά επίπεδο. Η μελέτη εντόπισε ότι η κλιμάκωση στους καύσωνες ποικίλλε στον πλανήτη, με τον Αμαζόνιο, την βορειοανατολική Βραζιλία, την δυτική Ασία και τη […]
Το γάλα καρύδας είναι μια εναλλακτική λύση απέναντι στα ζωικά γάλατα. Παράλληλα προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Αξίζει ωστόσο να ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά. Τι είναι το γάλα καρύδας; Το γάλα καρύδας προέρχεται από τη λευκή σάρκα ώριμων καφέ καρύδων έχει παχιά σύσταση και πλούσια, κρεμώδη υφή. Ταϊλανδέζικη και άλλες νοτιοανατολικές […]
Οι υδατάνθρακες δεν σαμποτάρουν την προσπάθειά σας να χάσετε βάρος. Για την ακρίβεια, οι υδατάνθρακες είναι ένα από τα πιο υγιεινά είδη τροφής, καθώς τους εντοπίζουμε στα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά. Ναι, μπορούμε λοιπόν να καταναλώνουμε υδατάνθρακες, να είμαστε υγιείς και ταυτόχρονα να χάνουμε βάρος. Αν και δεν χρειάζεται να ακολουθήσουμε οπωσδήποτε μια […]
Η σπιρουλίνα, είναι ένα φύκι που μας προσφέρει απίστευτα οφέλη στον οργανισμό μας. Τι γίνεται όμως με τα μαλλιά μας; Πως και οι ειδικοί την προτείνουν ανεπιφύλακτα για την περιποίησή τους; Τα οφέλη της σπιρουλίνας για τα μαλλιά σας Χάρη στην υψηλή συγκέντρωση σιδήρου, λιπαρών οξέων και αμινοξέων, χρειάζεται να λάβουμε υπόψη ότι η ενσωμάτωση […]
«Τα έδωσα όλα αλλά τι εισέπραξα τελικά; Αχαριστία», ακούω συχνά πολλούς να λένε με την δυστυχία αποτιμωμένη στο βλέμμα τους. Δυστυχία που προκάλεσε η προδοσία από το εκάστοτε άτομο πάνω στο οποίο είχαν επενδύει φιλική, εργασιακή ή ερωτική σχέση. Δεν φταίνε όμως οι άνθρωποι που μας απογοητεύουν αλλά εμείς οι ίδιοι. Και αυτό γιατί τους […]
Η μαύρη σοκολάτα είναι ίσως ο πιο υγιεινός τρόπος απόλαυσης γλυκού. Έχουμε μιλήσει άλλωστε για τα οφέλη της αναλυτικά. Ωστόσο οι συσκευασμένες σοκολάτες του εμπορίου πολλές φορές περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και βουτύρου με αποτέλεσμα να μην είναι τελικά και τόσο υγιεινή επιλογή. Το να φτιάξουμε σπιτική μαύρη σοκολάτα είναι πιθανών πιο εύκολη διαδικασία από […]
Το καλοκαίρι φέρνει μαζί του κάποιες από τις ομορφότερες αναμνήσεις όλου του έτους, αλλά στη φύση υπάρχει και ο κίνδυνος των τσιμπημάτων, που μπορεί να μας «χαλάσουν» μια όμορφη μέρα. Η καλύτερη αντιμετώπιση είναι φυσικά η πρόληψη. Χρειάζεται να είμαστε προσεκτικοί, ώστε να μην ενοχλήσουμε άθελα ή ηθελημένα κάποιο έντομο που μπορεί να νιώσει απειλή […]
Πρόκειται για έναν θεματικό φωτογραφικό διαγωνισμό, όπου οι επαγγελματίες καλλιτέχνες καλούνται να υποβάλουν την καλύτερη φωτογραφία τους που απεικονίζει κίνηση. Τα αποτελέσματα είναι εκπληκτικά και αν μπορεί να φαίνεται μια απλή υποκατηγορία φωτογραφίας, είναι κάτι παραπάνω από αυτό. Θαυμάζοντας αυτές τις φωτογραφίες, άθελά μας ενεργοποιούμε κι άλλες αισθήσεις εκτός από την όραση. Είναι σαν να […]
Άγχος για τα οικονομικά, την δουλειά, την υγεία, για την εκπλήρωση ή μη επιθυμιών, για την ευθύνη, για το αν θα «προλάβουμε». Άγχος επιβίωσης και άγχος εξέλιξης. Ποιος από εμάς τελικά δεν το αισθάνεται; Για κάτι τόσο κοινότυπο, το άγχος τελικά αποτελεί ένα μεγάλο αίνιγμα. «Μην ανησυχείς και μην αγχώνεσαι», μια φράση που σίγουρα έχουμε […]
Πολλοί ειδικοί ομορφιάς, δηλώνουν φανατικοί στην χρήση του καστορέλαιου για την υγεία των μαλλιών. Δεν είναι μάλιστα λίγες οι φορές εκείνες, που προτείνεται η χρήση του για μακριά και υγιή μαλλιά ειδικά έπειτα από επιβλαβή ενέργειες που ενδεχομένως να έγιναν στο τριχωτό της κεφαλής. Πως μπορούμε όμως να χρησιμοποιούμε σωστά το καστορέλαιο; Πώς πρέπει να […]
Στο άκουσμα της λέξης τσουκνίδα, το μυαλό μας μόνο στην κατανάλωσή της δεν πάει. Η αλήθεια είναι όμως ότι η τσουκνίδα είναι ένα εκπληκτικό φυτό με πολλές ευεργετικές ιδιότητες στον οργανισμό μας και μάλιστα, με πολύ ωραία γεύση. Η γεύση της τσουκνίδας συγκρίνεται συχνά με τ γεύση που έχει το σπανάκι αν και σύμφωνα με […]
Η βιταμίνη Α είναι μια λιποδιαλυτή θρεπτική ουσία που παίζει ζωτικό ρόλο στο σώμα μας. Υπάρχει φυσικά στα τρόφιμα που τρώμε ενώ μπορούμε να την λάβουμε και μέσω ειδικών συμπληρωμάτων. Για να τη δούμε λίγο αναλυτικότερα. Τι είναι η βιταμίνη Α; Αν και η βιταμίνη Α θεωρείται συχνά ένα μοναδικό θρεπτικό συστατικό, είναι πραγματικά το […]
Το κράνμπερι είναι ένα δημοφιλές superfood. Οι άνθρωποι δείχνουν ιδιαίτερη προτίμηση σε αυτά καθώς τα καταναλώνουν με κάθε πιθανό τρόπο: ωμά, σε σάλτσα, χυμό, σε γλυκά ή σε γέμιση φαγητού. Αυτά τα πολύ θρεπτικά μούρα, φαίνεται να έχουν ιδιαίτερη θέση στο διατροφολόγιο του ανθρώπου και μάλλον όχι άδικα καθώς είναι γνωστά για την υψηλή περιεκτικότητά […]
Βραβευμένες και πολυφωτογραφημένες, με βαθυγάλαζα, πράσινα ή τιρκουάζ νερά, χρυσή άμμο ή κατάλευκο βότσαλο, όπως κι αν βγαίνουν είναι αριστουργήματα της Μητέρας Φύσης. Πεντακάθαρες και ονειρεμένες, λες και βγήκαν από τροπικούς παραδείσους ή παραμύθια, είναι κάποια μόνο από τα στολίδια της ελληνικής γης. Αιγαίο και Ιόνιο ρίχνονται σε μία διαφορετική μάχη. Με κερδισμένους, μόνο, τους […]
Λένε πως οι σπηλιές τραγουδάνε ακόμα σε μια από τις θρυλικότερες ακτές της χώρας μας, τα τιμημένα Μάταλα. Μυθικών διαστάσεων σήμερα, τα Μάταλα είναι ακριβώς εκείνο το είδος της ιστορίας που συναντιούνται σε ίσες δόσεις η πραγματικότητα και το φανταστικό, η αλήθεια και ο αστικός μύθος. Διαβάστε τη συνέχεια στο newsbeast.gr
