Τρίτη 31 Δεκεμβρίου 2019

25 ισχυρά μαθήματα ζωής της χρονιάς που φεύγει για να τα πάρουμε μαζί στην επόμενη

Καθώς ολοκληρώνεται άλλος ένας κύκλος, είναι χρήσιμο να ρίξεις μια γρήγορη ματιά προς τα πίσω, όχι για να μείνεις εκεί, αλλά ώστε να πάρεις μαζί σου στον επόμενο τα εφόδια και μαθήματα που αποκόμισες. Με αυτό το ερέθισμα, ίσως θελήσεις κι εσύ να μοιραστείς τα δικά σου στο συλλογικό. Αν θέλεις νέα αποτελέσματα, πρέπει να […]

Αθανάσιος Στεργίου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2QcVqzN
via IFTTT

Μη φοβηθείς να κοιτάξεις στον καθρέφτη. Εκεί μόνο θα βρεις εσένα

Τον τελευταίο ένα χρόνο, περνώντας αρκετές ώρες στη σχολή Ψυχοθεραπείας όπου φοιτώ, είδα από κοντά μια άλλη πραγματικότητα, λιγότερο στολισμένη κι επικαλυμμένη. Ανθρώπους που δε φοβήθηκαν να μοιραστούν τον πόνο τους, τα δύσκολα, τους προβληματισμούς τους. Λένε πως όταν κλείνει η πόρτα κάθε σπιτιού, κανείς δεν ξέρει τι κρύβεται από μέσα. Όχι μόνο ισχύει, αλλά […]

Άννα Ιωαννίδου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2MKIkaM
via IFTTT

Δευτέρα 30 Δεκεμβρίου 2019

Και η συμπεριφορά, επιλογή μας είναι

Συχνά ακούμε την προτροπή «να φέρεσαι όπως θα ήθελες να σου φέρονται». Να είσαι ευγενικός γιατί δεν ξέρεις τι περνάει ο άλλος που έχεις απέναντί σου. Να σέβεσαι τους μεγαλύτερούς σου ανεξαρτήτως αν εκείνοι σε υποτιμούν. Να είσαι αξιοπρεπής για να έχεις τη συνείδησή σου τουλάχιστον ήσυχη. Η αλήθεια είναι, πώς ό,τι κάνουμε, είναι δική […]

Μαρία - Χριστίνα Δουλάμη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2MIEwqB
via IFTTT

Ν’αναζητάς πάντα νέους ορίζοντες στον ουρανό σου

Δεκέμβρης… Στο τέλος του χρόνου κλεφτοκοιτάμε ήδη μπροστά με την ματιά μας στραμμένη στο νέο, στο καινούριο. Νέος χρόνος απλώνεται μπροστά μας. Κάθε χρόνος είναι ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή μας, ένας νέος ορίζοντας που απλώνεται στον ουρανό μας. Ονειρικό, ουτοπικό, ρομαντικό θα σου πουν κάποιοι. Όχι να τους πεις, κι εσύ, πολύ απλό και […]

Βασιλική Παπαγιαννάκη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2MIEwa5
via IFTTT

Κυριακή 29 Δεκεμβρίου 2019

Πώς να ξεκλειδώσουμε τη δύναμή μας μέσα από τα συναισθήματα

Ρωτήστε τον εαυτό σας τι πραγματικά θέλετε από τη ζωή σας. Θέλετε να έχετε έναν ευτυχισμένο γάμο και το σεβασμό των παιδιών σας; Θέλετε πολλά χρήματα, γρήγορα αυτοκίνητα, επιτυχημένες επιχειρήσεις και μια έπαυλη σε ένα λόφο; Θέλετε να ταξιδέψετε σε όλο τον κόσμο και να επισκεφθείτε εξωτικές τοποθεσίες και ιστορικά μέρη; Θέλετε να γίνετε το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ZDhGWO
via IFTTT

Γιατί είναι σημαντικό να μαθαίνουμε στα παιδιά να μαγειρεύουν

«Έχεις φτιάξει ποτέ κέικ;», ρώτησα τον Quinn, 9 ετών, στην αρχή ενός πρόσφατου μαθήματος στη Βοστώνη. Φαινόταν λίγο νευρικός και μου έγνεψε με το κεφάλι «όχι». Αλλά μετά από 2 ώρες, ο Quinn προσέθετε την επικάλυψη σοκολάτας πάνω από το κέικ του πριν σερβίρει με περηφάνεια ένα κομμάτι στους γονείς του. Είχε ψήσει το πρώτο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/3505joI
via IFTTT

Σάββατο 28 Δεκεμβρίου 2019

Γιατί νιώθω κατάθλιψη τις μέρες των εορτών

Νιώθεις αυτές τις άγιες μέρες μια περίεργη δυσφορία; Νομίζεις ότι δεν χωράς πουθενά σε αυτό το πανηγύρι; Η «επιστήμη» έχει την απάντηση. Το φαινόμενο αυτό στον αγγλοσαξονικό χώρο λέγεται blue Christmas ή holiday syndrome. Υποτίθεται ότι αυτές τις μέρες, τα επεισόδια κατάθλιψης αυξάνονται, όπως και οι αυτοτραυματισμοί και οι αυτοκτονίες. Επίσης, είναι πολύ πιθανό να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/357uENo
via IFTTT

Παρασκευή 27 Δεκεμβρίου 2019

Φέτος, να σ’ αγαπάς λίγο περισσότερο…

Φτάσαμε πάλι σε εκείνη τη γιορτινή περίοδο του χρόνου. Εκείνη που είναι πολύχρωμη, γεμάτη κορδέλες και ζεστή ατμόσφαιρα. Είναι αυτή η περίοδος που η μελαγχολία προσπαθεί να βάψει το γκρίζο της με εκείνο το κόκκινο χρώμα της ζωής. Μαζί με τα πρώτα αναμένα λαμπάκια, ξεκινά κι εκείνος ο προσωπικός απολογισμός. Αυτός που σου δείχνει τι […]

Χριστιάνα Παναγίδου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/37fjw2s
via IFTTT

7 τροφές που προστατεύουν τα δόντια μας από την τερηδόνα

Το τακτικό βούρτσισμα των δοντιών και η χρήση οδοντικού νήματος βοηθούν τα δόντια μας να παραμείνουν υγιή, απομακρύνοντας τα μόρια και υπολείμματα ζάχαρης και άλλων τροφών, τα οποία διαμορφώνουν την πλάκα. Η πλάκα παράγει οξέα που βλάπτουν το σμάλτο των δοντιών προκαλώντας τερηδόνα και ουλίτιδα. Οι ειδικοί όμως εκτός από την φροντίδα των δοντιών, συστήνουν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/39k9HlB
via IFTTT

Όταν ο Οδυσσέας συναντά τον Εξωγήινο και τον Πλάτωνα

Όσο κι αν καθυστερήσει αυτή η αφύπνιση, έρχεται κάποτε. Σταδιακά μαζεύουμε ενέργεια, συσσωρεύουμε βουβά πόνο και ματαιώσεις, όπως τα σύννεφα που σιγά σιγά μαζεύονται και πυκνώνουν και πληθαίνουν και βαραίνουν μέχρι να αγγιχτούν τα όρια της αντοχής μας. Και τότε ξεσπάμε σαν καταιγίδα. Με ένα ορμητικό «ως εδώ και μη παρέκει» που μας ωθεί να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2tXAswf
via IFTTT

Πέμπτη 26 Δεκεμβρίου 2019

Η Κοπεγχάγη θα φυτέψει καρποφόρα δέντρα στους δρόμους με δωρεάν φρούτα για τους κατοίκους της

Το δημοτικό συμβούλιο της Κοπεγχάγης, της πρωτεύουσας της Δανίας, πρόσφατα αποφάσισε να φυτέψει δημόσια καρποφόρα δέντρα, όπως βατομουριές και μηλιές σε διάφορα σημεία της πόλης. Το σχέδιο είναι να τοποθετηθούν σε παιδικές χαρές, κοιμητήρια, αυλές εκκλησιών, πάρκα, αθλητικά κέντρα κλπ. σε μια προσπάθεια επανασύνδεσης των κατοίκων με την τοπική χλωρίδα και φαγητό. Για την Astrid […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/35XXjWF
via IFTTT

Τρίτη 24 Δεκεμβρίου 2019

10 τρόποι να διατηρήσουμε το βάρος μας κατά τη διάρκεια των γιορτών

Η αύξηση του βάρους κατά τη διάρκεια των γιορτών είναι συνηθισμένη ανησυχία για τους περισσότερους ενήλικες. Το ημερήσιο πρόγραμμα αλλάζει, οι ευκαιρίες για κατανάλωση λιπαρών τροφών αυξάνονται, όπως και οι «καθιστικοί» τρόποι συναναστροφής μας με τους άλλους. Πιο συγκεκριμένα, από τα μέσα Νοεμβρίου μέχρι τα μέσα Ιανουαρίου, οι ενήλικες στις Δυτικές κοινωνίες αυξάνουν το βάρος […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ENeL44
via IFTTT

OPEN LIFE από την Εναλλακτική Δράση: Το τρίτο τεύχος κυκλοφορεί στις 29 Δεκεμβρίου

To τρίτο τεύχος του περιοδικού OPEN LIFE είναι αφιερωμένο στα νέα ξεκινήματα. Κυκλοφορεί στις 29 Δεκεμβρίου με το Έθνος της Κυριακής και είναι γεμάτο από οδηγούς, ενδιαφέρουσες συνεντεύξεις και αφιερώματα. Αυτοβελτίωση Πως θα κάνετε επανεκκίνηση της ζωής σας. ‘Ένας οδηγός 10 απλών βημάτων για να κάνετε ριζικές αλλαγές στη ζωή σας όποτε το χρειάζεστε. Πως […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/395lHaB
via IFTTT

Δευτέρα 23 Δεκεμβρίου 2019

Πάντα να ξαναρχίζεις…

Να ξαναρχίζεις λοιπόν, να κάνεις εκείνο το βήμα, ξεχνώντας ποιος είσαι και το που βρίσκεσαι. Για να αδιάσει το μέσα σου και να γεμίσει αλλιώς. Να ξαναρχίζεις, έχοντας όπλο το παρόν και σοφία το παρελθόν. Και θα δεις ότι μόνο έτσι θα μάθεις την κατανοήση, για να δημιουργήσεις με σιγουριά το μέλλον. Να ξαναρχίζεις, όσο […]

Νικόλ Παπαδοπούλου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/34LR46F
via IFTTT

Η αγάπη ποτέ δεν πληγώνει κανέναν…

Η αγάπη ποτέ δεν πληγώνει κανέναν. Και αν αισθάνεστε ότι έχετε πληγωθεί από την αγάπη, είναι κάτι άλλο μέσα σας, όχι η ιδιότητά σας να αγαπάτε, που αισθάνεται πληγωμένο. Αν δεν το συνειδητοποιήσετε αυτό, θα βρεθείτε να διατρέχετε ξανά και ξανά τους ίδιους κύκλους. Αυτό που αποκαλείτε αγάπη μπορεί να μην κρύβει κανένα γνώρισμα αγάπης. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/34LDEaN
via IFTTT

Το Καλύτερο Έλαιο Καρύδας στον Κόσμο είναι της εταιρείας CocoBio!

Το Extra Παρθένο Έλαιο καρύδας Coco Bio είναι γεμάτο βιταμίνες, μέταλλα, αντιμυκητιακά, αντιοξειδωτικά και αντιβακτηριδιακά στοιχεία.  Πιστοποιημένο για την βιολογική του σύσταση απο USDA & Bio Hellas! Κέρδισε το Bronze Βραβείο Healthy Diet Awards 2020 της Κατηγορίας Healthy Food Awards!  Δεν είναι τυχαίο που το ινδικό όνομα του κοκκοφοίνικα σημαίνει «το Δέντρο της Ζωής».   Το ΄Ελαιο Καρύδας θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2QgE0kq
via IFTTT

Κυριακή 22 Δεκεμβρίου 2019

7 εκπληκτικά πράγματα που συμβαίνουν όταν αρχίζουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας

Η αγάπη προς τον εαυτό μας είναι μια συνεχής συνειδητή επιλογή. Όταν άρχισα να βάζω εμένα πάνω από τους άλλους για πρώτη φορά στη ζωή μου, τα πράγματα άλλαξαν ταχύτατα. Τα οφέλη του να αγαπάμε τον εαυτό μας είναι τόσο δελεαστικά που δεν χωρά αμφιβολία πως είναι η καλύτερη επένδυση που μπορούμε να κάνουμε στη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2roeX6U
via IFTTT

Πώς μπορούμε να μειώσουμε τη σπατάλη τροφίμων στο σπίτι

Πετάμε περισσεύματα φαγητού, χαλασμένα λαχανικά και ληγμένα προϊόντα σε καθημερινή βάση, αλλά δεν το σκεφτόμαστε· είναι μια αυτόματη κίνηση που δεν επεξεργαζόμαστε και δεν θα μας περνούσε ποτέ από το νου ότι έχει κάποια επίδραση στον πλανήτη μας. Κι όμως έχει. Μια νέα έκθεση από το World Resources Institute (WRI) αναφέρει ότι η σπατάλη φαγητού […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/34Ozv65
via IFTTT

Σάββατο 21 Δεκεμβρίου 2019

Ποια είναι η ελευθερία του ανθρώπινου πλάσματος, σύμφωνα με τον Osho

Ο άνθρωπος είναι το μόνο πλάσμα που μπορεί να καταπιέσει τις ενέργειές του – ή να τις μεταμορφώσει. Κανένα άλλο πλάσμα δεν μπορεί να κάνει ούτε αυτό. Η καταπίεση και η μεταμόρφωση υπάρχουν ως οι δύο όψεις του ίδιου φαινομένου, που είναι ότι ο άνθρωπος μπορεί να κάνει κάτι για τον εαυτό του. Τα δέντρα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2SlUXNn
via IFTTT

Παρασκευή 20 Δεκεμβρίου 2019

Τα Χριστούγεννα δεν είναι μόνο στολισμένοι δρόμοι και βιτρίνες. Είναι η εποχή της “αναγέννησης”

Η επική ιστορία, που ξεκίνησε πριν από 2000 χρόνια, είναι πολύ περισσότερα από ένα απλό παραμύθι. Ένας ακόμη χρόνος πλησιάζει στο τέλος του και το Χριστουγεννιάτικο κλίμα χαράς, εορτασμού, ελπίδας και αγάπης φέρνει στην επιφάνεια τα καλύτερα στοιχεία μας που εκδηλώνονται με μικρές ή μεγάλες πράξεις καλοσύνης και γενναιοδωρίας σε γνωστούς και αγνώστους. Είναι η […]

Βιολέττα Ψωφάκη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2MfT0hv
via IFTTT

Με ό,τι συντονίζεσαι, αυτό θα βιώνεις

Το βλέπεις σε σχόλια, το ακούς σε συζητήσεις, το βλέπεις στις ειδήσεις, αλλά και πόσες φορές το λες κι εσύ έξω και μέσα σου: «μια ζωή φταίνε οι άλλοι». Είναι αλήθεια έτσι; Και πόσο τελικά σε εξυπηρετεί αυτή η στάση; Έχεις καταλάβει ότι ο καθένας ανάλογα με το συνειδησιακό του επίπεδο, το πόσο δουλεμένος είναι, […]

Αθανάσιος Στεργίου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/38VbYUd
via IFTTT

Ας ξεφύγουμε από την προσδοκία να περάσουμε καλά. Ας ευχηθούμε Ενδιαφέροντα Χριστούγεννα

Έρχονται και οι γιορτές.. Τα παιδιά χαίρονται γιατί σταματούν τα σχολεία. Οι μεγάλοι όμως; Πολλοί από μας θα περάσουν μόνοι τους αυτές τις μέρες και όλοι ξέρουμε ότι η μοναξιά γίνεται πιο δυσβάστακτη τις μέρες των γιορτών. Κάποιοι δεν έχουν σύντροφο, κάποιοι ζουν μακριά απ’ την οικογένειά τους, κάποιων τα παιδιά ζουν στο εξωτερικό. Οι […]

Τατιάνα Τουζλούκωφ



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Mghg34
via IFTTT

Paul Harrington: Το Μυστικό – Η Δύναμη της Νιότης

Υπάρχει, λέγεται, ένα Μυστικό, που κάποτε το ήξεραν μόνο οι φιλόσοφοι, οι αυτοκράτορες και οι βασιλιάδες και παρέμεινε καλά φυλαγμένο, για ατέλειωτους αιώνες. Στη συνέχεια, το ανακάλυψαν, επιστήμονες, εφευρέτες και πρωτοπόροι και ακόμα πιο πρόσφατα, το γνώρισαν και οι άνθρωποι της τέχνης και του θεάματος, συγγραφείς, αθλητές και οι απλοί άνθρωποι. Πρόκειται για το Μυστικό […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2QbWYJk
via IFTTT

Χριστουγεννιάτικος Διαγωνισμός: 10 τυχεροί θα κερδίσουν βιβλία από τις εκδόσεις Διόπτρα!

Το βιβλίο αποτελεί ένα από τα ομορφότερα δώρα που μπορείτε να κάνετε στους εαυτούς σας αλλά και στους δικούς σας ανθρώπους. Οι εκδόσεις Διόπτρα μαζί με την Εναλλακτική Δράση δίνουν τη δυνατότητα σε 10 τυχερούς να κερδίσουν από ένα βιβλίο. Συμπληρώνοντας την παρακάτω φόρμα, μπορείτε να επιλέξετε ένα από τα 9 βιβλία που παρουσιάζονται παρακάτω. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/34FX15f
via IFTTT

Κανείς δεν έφυγε από το γιορτινό τραπέζι

Κάποια Χριστούγεννα σηματοδοτούν το τέλος μιας ολόκληρης εποχής. Οι άνθρωποι που έφυγαν κλείνονται στο κουτί των ανεκτίμητων αναμνήσεών μας, για να μας υπενθυμίζουν αιωνίως πως η ζωή θέλει καρδιά και τόλμη Στο αεροπλάνο κοιτούσα έξω από το παράθυρο. Αντίκριζα μονάχα ένα άσπρο τοπίο και ύστερα έκλεινα τα μάτια. Φανταζόμουν τότε πως το άσπρο μεταμορφωνόταν σε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ZbHglb
via IFTTT

Πέμπτη 19 Δεκεμβρίου 2019

H επαφή με την τέχνη χαρίζει μακροζωία, σύμφωνα με έρευνα

Σε μια έρευνα από το University College του Λονδίνου, οι επιστήμονες απέδειξαν ότι οι επισκέψεις στα μουσεία, στις γκαλερί και στο θέατρο συνδέονταν με περισσότερα χρόνια ζωής. Όσο περισσότερη τέχνη έχουμε στη ζωή μας, τόσο το καλύτερο. Ήδη γνωρίζουμε ότι οι τέχνες έχουν φανερά θετική επίδραση στην υγεία μας, με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/38WkSRm
via IFTTT

Για όλα εκείνα που διαθέσαμε σε λάθος ανθρώπους…

Γιατί όλοι κάποια στιγμή στη ζωή μας διαθέσαμε πολλά σε λάθος ανθρώπους, πολλά που δεν εκτιμήθηκαν ποτέ. Για όλα εκείνα τα πρωινά που δεν χάρηκες την ανατολή, που δεν παιχνίδισε η ματιά σου στη φλόγα της, που βιάστηκες και δεν απόλαυσες τον καφέ που περίμενε αχνιστός άλλη μια γουλιά καθαρή ζωή. Που δεν είχες χρόνο […]

Πόπη Κλειδαρά



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Mdfqjg
via IFTTT

5 εντυπωσιακά παραδείγματα πράσινης αρχιτεκτονικής από όλο τον κόσμο

Οι αστικοί κήποι, τα δάση κοντά σε πόλεις και τα πάρκα μειώνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης και αυτό έχει αποδειχθεί επιστημονικά από μια έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Leeds. Αλλά δεν ωφελούν μόνο εμάς, αλλά και τη διατήρηση του περιβάλλοντος. Αστικοί κήποι και κάθετες φάρμες έχουν αρχίσει να εμφανίζονται σε όλο τον κόσμο, καθώς […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/371KgUj
via IFTTT

Τα κρυφά πλεονεκτήματα του να μεγαλώνουμε

Το ευκολότερο είναι να εστιάσουμε στους τρόπους εκείνους που η γήρανση μας εμποδίζει να κάνουμε πράγματα που κάναμε στα νιάτα μας. Κι όμως, δεν είναι καθόλου έτσι. Συχνά θεωρούμε δεδομένα τα πλεονεκτήματα που έρχονται με τα χρόνια εμπειρίας• όταν καταφέρνουμε επιτυχώς να χειριστούμε σύνθετες πληροφορίες ή να ανακάμψουμε από δυσκολίες. Εδώ εστιάζουμε στις εκφάνσεις εκείνες […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2r8K0TX
via IFTTT

Τα 8 πιο υγιεινά πράσινα λαχανικά που αξίζει να προσθέσουμε στη σαλάτα μας

Ήδη γνωρίζουμε ότι οι σαλάτες μας κάνουν καλό – αλλά δεν είναι όλα τα λαχανικά ίδια. Όταν επιλέγετε τα βασικά συστατικά για τη σαλάτα σας, επιλέξτε τα σκουρότερα, γιατί συνήθως είναι αυτά που έχουν την υψηλότερη διατροφική αξία. Εδώ έχουμε συλλέξει τα 8 πιο υγιεινά πράσινα λαχανικά για την σαλάτα σας. Τα 8 πιο υγιεινά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2sM9iYI
via IFTTT

Πώς να χρησιμοποιήσουμε σωστά τα παιδικά καθίσματα αυτοκινήτου

Σύμφωνα με νέα έρευνα που διεξήχθη στη Μ.Βρετανία, οι γονείς δεν γνωρίζουν να χρησιμοποιούν σωστά το παιδικό κάθισμα αυτοκινήτου, εκθέτοντας τα μωρά σε κίνδυνο. Το δείγμα των γονέων ήταν σχεδόν 2.000 και η πλειοψηφία δεν γνώριζε ότι η παραμονή ενός παιδιού ή μωρού στο ειδικό κάθισμα για πάνω από 2 ώρες αποδεικνύεται επικίνδυνο για την […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2S8OTr7
via IFTTT

Η καρδιά είναι πηγή νοημοσύνης και εσωτερικής καθοδήγησης

Οι περισσότεροι άνθρωποι αναφέρονται στην καρδιά τους εννοώντας κάτι που είναι πολύ περισσότερο από το ίδιο το όργανο. Όταν δίδασκα διαλογισμό στην τάξη ενός ιδιωτικού σχολείου γεμάτη με επτάχρονα, έλεγα στα παιδιά «Δείξτε μου πού βρίσκεται ο αληθινός εαυτός σας» και όλα τα παιδιά μέσα στην τάξη έδειχναν την καρδιά τους. Εντελώς φυσικά, ένιωθαν ότι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/35DJQ67
via IFTTT

6 απλοί τρόποι να οργανώσουμε αποτελεσματικά το χριστουγεννιάτικο τραπέζι

Οι επόμενες μέρες είναι γεμάτες γιορτές και τραπέζια. Είναι πολύ πιθανό να οργανώσετε κι εσείς ένα τραπέζι με φαγητό και για να το κάνετε αποτελεσματικά, δεν χρειάζεται να γεμίσετε στρες και άγχος, αλλά ούτε να χάσετε και την γιορτινή σας διάθεση. Αυτό που έχουμε ανάγκη σε αυτή την περίπτωση είναι απλοί τρόποι για να καταφέρουμε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2sMQpVa
via IFTTT

Επαγγελματική Εκπαίδευση στην Κλινική Υπνοθεραπεία με Ψυχοθεραπεία

Το μοναδικό πρόγραμμα Υπνοθεραπείας στην Ελλάδα σε επίπεδο Διπλώματος και δυνατότητα για συνέχιση σπουδών σε Ανώτερο Δίπλωμα για όσους επιθυμούν να αποκτήσουν τα κριτήρια τις Ευρωπαϊκής Ένωσης για τους Ψυχοθεραπευτές. Το Επαγγελματικό Πρόγραμμα Εκπαίδευσης στην Υπνοθεραπεία σε επίπεδο Διπλώματος είναι ένα πλήρες επαγγελματικό πρόγραμμα εκπαίδευσης που συνάδει με το National Core Curriculum του Ηνωμένου Βασιλείου […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/34Igwdz
via IFTTT

Τετάρτη 18 Δεκεμβρίου 2019

Πώς μπορούμε να κάνουμε «δύσκολες» συζητήσεις με τη σχέση μας. Ένας ψυχολόγος εξηγεί

Οι περισσότερες σχέσεις ξεκινούν όταν νιώθουμε ότι εμείς και ο/η σύντροφός μας είμαστε ίδιοι, βρίσκοντας τα κοινά μας σημεία και γιορτάζοντας τους κοινούς μας στόχους, αξίες και όνειρα. Σχεδόν δεν το πιστεύουμε ότι βρήκαμε την τέλεια σχέση. Αλλά αν και οι σύντροφοι μοιάζουν με κάποιους τρόπους, είναι επίσης πολλοί διαφορετικοί μεταξύ τους, αν και είναι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/38Tn6kE
via IFTTT

Μηχανισμοί Άμυνας: Πώς το “εγώ” κρατάει τις ισορροπίες ανάμεσα στα “θέλω” και τα “πρέπει”

Καθημερινά καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε διαφόρων ειδών καταστάσεις στην ζωή μας. Άλλες πολύ όμορφες και ευχάριστες, άλλες περίεργες και άλλες πολύ δύσκολες. Κάθε κατάσταση προκαλεί και τα ανάλογα συναισθήματα. Συχνά προσπαθούμε είτε να εκφράσουμε, είτε να αποκρύψουμε και πολλές φορές συμβαίνει να μην μπορούμε συνειδητά ούτε καν να κατανοήσουμε τι ακριβώς αισθανόμαστε. Το «εγώ»* μας προσπαθεί […]

Αγγελική Τσαγκαράκη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2tw0FBO
via IFTTT

H ελληνική υπερτροφή που μειώνει τη χοληστερίνη και το σάκχαρο

Η ελληνική γη έχει να μας προσφέρει πολλούς καρπούς που έχουν αποδειχθεί υπερτροφές και γι’ αυτό είναι ξακουστοί σε όλο τον κόσμο. Ένας συγκεκριμένος όμως έχει αποδειχθεί ότι είναι πολύτιμος σύμμαχός μας στην προσπάθεια μείωσης και διατήρησης υγιών επιπέδων χοληστερίνης, αλλά και σακχάρου. Τα φιστίκια Αιγίνης είναι διάσημα σε όλο τον κόσμο, ακόμα κι αν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Qbrcfx
via IFTTT

Jean Cocteau: «Τίποτα τολμηρό δεν γίνεται χωρίς την ανυπακοή στους κανόνες»

Όσο σφοδρότερη είναι η ντροπή τόσο οι φόβοι περιορίζουν το άτομο. Η τοξική ντροπή είναι η πεποίθηση ότι βαθιά ο εαυτός είναι ελλιπής, ακόμη και ανώμαλος. Γεννά την ιδέα ότι είναι επικίνδυνο να μην υπακούμε στις απαγορεύσεις των γονιών. Μια δυσλειτουργική διαπαιδαγώγηση προβλέπει κυρώσεις, ταπεινωτικές τιμωρίες για να κρατήσει το παιδί σε μια κατάσταση ντροπής […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/34v1QhL
via IFTTT

Τα παιδιά που έχουν πολλά βιβλία στο σπίτι έχουν πιο ανεπτυγμένες γνωστικές δεξιότητες

Τα παιδιά που έχουν βιβλία στο σπίτι έχουν 6 φορές περισσότερες πιθανότητες να διαβάσουν πάνω από το αναμενόμενο επίπεδο για την ηλικία τους – κι όμως εκατοντάδες χιλιάδες μαθητές στην Αγγλία φαίνεται πως δεν έχουν, σύμφωνα με νέα έρευνα. Το ίδιο πρόβλημα φαίνεται όμως να αντιμετωπίζει και η Ελλάδα. Συγκεκριμένα, πάνω από 380.000 παιδιά στη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2YZUy4k
via IFTTT

Δύο μήλα και όχι ένα κάνουν τον γιατρό πέρα, σύμφωνα με νέα έρευνα

Όλοι έχουμε ακούσει το γνωστό ρητό «Ένα μήλο την ημέρα κάνει το γιατρό πέρα», αλλά υπάρχουν ερευνητικά στοιχεία που να το στηρίζουν; Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Reading αποφάσισαν να εξετάσουν τα πραγματικά οφέλη αυτού του θαυματουργού φρούτου και ανακάλυψαν ότι το δύο είναι ο μαγικός αριθμός για να διατηρήσουμε την υγεία μας. Οι ερευνητές […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Z33mqk
via IFTTT

Bernina Express: Το κόκκινο τρένο που διασχίζει το παραμυθένιο λευκό τοπίο των Άλπεων

Οι Ελβετικές Άλπεις είναι διάσημες παγκοσμίως για τις παραμυθένιες λευκές κορυφογραμμές της, τα απόκρυμνα βουνά της που καλύπτονται από πανύψηλα πεύκα και κρύβουν ανάμεσά τους τις πιο γαλάζιες λίμνες, που δεν θα βρείτε πουθενά αλλού στον πλανήτη. Λένε, λοιπόν, ότι ο καλύτερος τρόπος να απολαύσει κανείς αυτά τα ειδυλλιακά τοπία είναι μέσα από το δημοφιλές […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2MnpvdR
via IFTTT

Η Έδεσσα θα «ντύσει» για δεύτερη χρονιά τα δέντρα της πόλης με μπουφάν για όσους τα έχουν ανάγκη

Με μπουφάν, πανωφόρια και ζακέτες για μικρούς και μεγάλους ετοιμάζονται να “ντυθούν” για δεύτερη φορά τα δέντρα της Έδεσσας. Οι λόγοι δεν είναι διακοσμητικοί αλλά σχετίζονται με την κοινωνική δράση «Κανένας μόνος στο κρύο» που διοργανώνει ο Σύλλογος Καλλιτεχνών “Heart in the city” σε συνεργασία με τον δήμο Έδεσσας. Οι κάτοικοι θέλουν για δεύτερη συνεχόμενη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Q1kf06
via IFTTT

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στα φυσικά και τα τεχνητά συστατικά των τροφών που καταναλώνουμε

Αν έχετε καταναλώσει έτοιμη γρανίτα με γεύση φράουλα ή μπανάνα, θα γνωρίζετε την απογοήτευση των τεχνητών γεύσεων. Είναι έντονες, υπερβολικά απλές και συνήθως δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματική γεύση των φρούτων. Η πιο δημοφιλής μορφή τεχνητής γεύσης μπανάνας είναι ένα μόριο που ονομάζεται οξικό ισοαμύλιο. Χημικά, είναι το ίδιο ακριβώς με την φυσική […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2PBbZ8h
via IFTTT

Πόσο σημαντική είναι η επίκτητη ανοσία για την υγεία μας

Ας μιλήσουμε για την «ανοσία». Με τον όρο ανοσία εννοούμε τη δυνατότητα του οργανισμού να παράγει αντισώματα στην πρώτη του επαφή με κάποιο παθογόνο παράγοντα (αντιγόνο), ώστε τη δεύτερη φορά που θα έρθει σε επαφή με τον ίδιο παθογόνο παράγοντα, να μη νοσήσει. Το ανοσοποιητικό μας σύστημα λοιπόν είναι υπεύθυνο για την «άμυνα» του οργανισμού […]

Νικολέττα Παντελάκη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/34AyqyF
via IFTTT

Τσεκ απ: Η σημασία του προληπτικού ελέγχου

του Πάνου Τριανταφυλλάκη Μπορεί η σύγχρονη ιατρική να βοηθήσει στην πρόληψη και την πρώιμη διάγνωση ασθενειών; Τι περιλαμβάνει ένα ιατρικό τσεκ απ; Πόσο συχνά πρέπει να γίνεται α ερωτήματα είναι πολλαπλά και σε κάποιες περιπτώσεις οι απαντήσεις δαιδαλώδεις και ασαφείς. Δεδομένο όμως είναι ότι ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, όπως μοναδικές είναι και οι ανάγκες […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2S5wPyn
via IFTTT

Τρίτη 17 Δεκεμβρίου 2019

4 φυσικοί τρόποι να ανακουφιστούμε από τον πόνο στην πλάτη

Αν κάποιες μέρες νιώθετε πόνο στην πλάτη χωρίς να βρίσκετε φανερό λόγο, δεν είστε οι μόνοι. 4 στους 5 ενήλικες εμφανίζουν αυτό τον πόνο κάποια στιγμή στη ζωή τους και αποτελεί τον δεύτερο πιο συνηθισμένο λόγο επίσκεψης στον γιατρό. Οι κύριοι λόγοι που κρύβονται πίσω από τον πόνο στην πλάτη είναι η κακή στάση του […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2M2ZikA
via IFTTT

Οι εμπειρίες και όχι τα παιχνίδια ενισχύουν τη νοημοσύνη και την αίσθηση ευτυχίας των παιδιών

Είναι το κλασικό Χριστουγεννιάτικο περιβάλλον: το ζεστό σπιτικό, ο στολισμός, το χριστουγεννιάτικο δέντρο και η αίσθηση χαράς που υπάρχει στον αέρα. Για ένα παιδί, το πρωί των Χριστουγέννων είναι η πιο μαγική μέρα του χρόνου. Τι καλύτερο από το να αρχίσει να ξετυλίγει τα δώρα του; Αλλά είναι αυτά τα δώρα που κάνουν ένα παιδί […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2YVEmBf
via IFTTT

Πώς να βοηθήσουμε κάποιον να ενισχύσει την ψυχική του δύναμη

Είτε είναι το ενήλικο παιδί σας που δυσκολεύεται να πάρει αποφάσεις, είτε έχετε έναν συνάδελφο που φοβάται την απόρριψη κάθε είδους, σίγουρα θα βρείτε ανθρώπους στη ζωή σας που χρειάζονται ένα χέρι βοηθείας. Και είναι σκληρό να παρακολουθούμε κάποιον που αγαπάμε να παλεύει με τις σκέψεις και τους φόβους του. Αλλά πώς μπορούμε να βοηθήσουμε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/38Pl7h2
via IFTTT

Κακή κυκλοφορία του αίματος: Ποιες είναι οι αιτίες και πώς την αντιμετωπίζουμε

Τα προβλήματα στο κυκλοφορικό σύστημα αποτελούνται ουσιαστικά από δυσκολία στη ροή του αίματος προς κάποια περιοχή. Όμως, υπάρχουν πολλά πιθανά συμπτώματα που σχετίζονται με την κακή κυκλοφορία. Όπως και διάφορες αιτίες. Ποια είναι τα συμπτώματα της κακής κυκλοφορίας του αίματος; Όταν συμβαίνει στα πόδια, τα νιώθουμε βαριά και κρύα. Μπορεί μάλιστα να εμφανιστεί κάποια πληγή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/38NSwsq
via IFTTT

Τα 7 πιο εντυπωσιακά έργα τέχνης σε δημόσιους χώρους για το 2019

Κατά τη διάρκεια του 2019, καλλιτέχνες από όλο τον κόσμο θέλησαν να υψώσουν τη φωνή τους δίνοντας ένα ηχηρό μήνυμα μέσω των εντυπωσιακών έργων τους. Είτε μέσω ψευδαισθησιακών στοιχείων και οπτικών πλανών που μεταμόρφωσαν δρόμους πόλεων, είτε παίζοντας με το φως, κάθε καλλιτέχνης χρησιμοποιεί τα έργα του για να τραβήξει την προσοχή του κόσμου. Κάποιοι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2PVM6yN
via IFTTT

Σ. Κίρκεγκορ: «Η ζωή μας είναι πάντα η έκφραση των κυρίαρχων σκέψεών μας»

Για πολλά χρόνια, οι πρακτικές επιστήμες αμφισβητούσαν ή ακόμη και χλεύαζαν την δύναμη της σκέψης, βλέποντας τον άνθρωπο ως ένα σύνολο οργάνων, συνηθειών και συμπεριφορών. Στα χρόνια που ακολούθησαν έως και σήμερα, είναι πλέον αποδεκτό ότι ο άνθρωπος αποτελείται από νου, συναισθήματα και ύλη. Μάλιστα, η επιστήμη της ψυχολογίας έχει ασχοληθεί εκτενώς με το πώς […]

Μαρία Βέη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/34qgDdq
via IFTTT

Η ζήλια μας εμποδίζει να απολαύσουμε τον μεγαλύτερο θησαυρό της ύπαρξης, την αγάπη

(…) Όταν ο ένας σύντροφος αρχίζει να κινείται στη σωστή κατεύθυνση, αργά ή γρήγορα ακολουθεί και ο άλλος. Επειδή διψούν και οι δύο για αγάπη αλλά δεν ξέρουν πώς να την προσεγγίσουν. Κανένα πανεπιστήμιο δεν διδάσκει ότι η αγάπη είναι μια τέχνη και ότι η ζωή δεν σου έχει ήδη δοθεί, πρέπει να τη μάθεις […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2M3E3Py
via IFTTT

Ποιες τροφές επιδεινώνουν τη δυσκοιλιότητα και χρειάζεται να τις αποφεύγουμε

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα που εμφανίζεται όταν επισκεπτόμαστε λιγότερο από 3 φορές την εβδομάδα την τουαλέτα. Σχεδόν το 27% των ενηλίκων εμφανίζει δυσκοιλιότητα και σχετικά συμπτώματα όπως αέρια και φούσκωμα. Όσο λιγότερο δραστήριοι είμαστε, τόσο πιθανότερο να το εμφανίσουμε. Ορισμένες τροφές βοηθούν στην ανακούφιση ή στη μείωση του κινδύνου, ενώ άλλες το επιδεινώνουν. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Eo0BGm
via IFTTT

Ερευνητές δημιούργησαν τεστ σάλιου που εντοπίζει έγκαιρα τον καρκίνο του στόματος και του λάρυγγα

Ένα τεστ σάλιου που μπορεί να διαγνώσει νωρίτερα τον καρκίνο του στόματος και του λάρυγγα που προκαλείται από HPV μπορεί στο μέλλον να σώσει χιλιάδες ζωές, σύμφωνα με τη δημοσίευση μιας νέας μελέτης. Οι γιατροί στο Πανεπιστήμιο Duke στο Βόρεια Καρολίνα αποκάλυψαν ότι το τεστ ήταν 80% ακριβές στον εντοπισμό των επικίνδυνων παθήσεων. Το τεστ […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Pv3sDN
via IFTTT

Η ευτυχία δεν είναι ένα τυχαίο γεγονός, αλλά βασίζεται στις επιλογές μας

Πάντα θεωρούσα ότι ήμουν ευτυχισμένος χάρη στα γονίδιά μου. Βέβαια, αυτό είναι κάτι που δεν συμβαίνει πάντα. Φυσικά, υπάρχουν μέρες που δεν νιώθω ευτυχισμένος και πολύ θα ήθελα να είμαι όσο πιο συχνά γίνεται. Όλοι αναρωτιούνται «ποιο είναι το μυστικό της ευτυχίας», αν και θα ήταν πιο σωστό να αναρωτηθούμε σε ποιο βαθμό θα μπορούσαμε […]

Χαράλαμπος Σολέας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/38Gy2Sq
via IFTTT

Σύλλογος Γιόγκα Ελλάδας: Ημερίδα με θέμα “Εθισμοί & Απεξάρτηση”

Δελτίο τύπου Ημερίδας “Εθισμοί & Απεξάρτηση” Σας καλωσορίζουμε στην 1η Επιστημονική Ημερίδα που διοργανώνει ο Σύλλογος Γιόγκα Ελλάδας (Σ.Γ.Ε.) με θέμα: «Εθισμοί και Απεξάρτηση». Η Ημερίδα θα διεξαχθεί το Σάββατο, 25 Ιανουαρίου 2020, στο Μέγαρο Μουσικής Αθηνών (Πολυχώρος Συλλόγου “Οι φίλοι της μουσικής”) και ώρες 16:00-20:00. Η είσοδος είναι ελεύθερη. Σκοπός της Ημερίδας είναι η […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/34xWm5I
via IFTTT

Morit Heitzler: Το σώμα μας περιμένει να το ακούσουμε

«Οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι τραυματικές εμπειρίες του παρελθόντος καταγράφονται στο σώμα μας. Η αποκατάσταση της σχέσης μας μαζί του αποτελεί την απαρχή της θεραπείας μας». Από τον Μωυσή Σεργιάννη Η Morit Heitzler είναι συνθετική-σωματική ψυχοθεραπεύτρια, επόπτρια και εκπαιδεύτρια, με πείρα 20 ετών. Εξειδικεύεται στη δουλειά με το τραύμα και έχει εκτεταμένη εμπειρία στη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/35vmXBP
via IFTTT

Δευτέρα 16 Δεκεμβρίου 2019

Η αποψίλωση του Αμαζονίου αυξήθηκε κατά 103% σε σχέση με πέρυσι

Σύμφωνα με στοιχεία που δόθηκαν στη δημοσιότητα την προηγούμενη εβδομάδα, η αποψίλωση των δασών στον Αμαζόνιο  εκτοξεύτηκε τον Νοέμβριο σto ανώτατο επίπεδο από την χρονιά που ξεκίνησε η καταγραφή στοιχείων το 2015. Οι επιστήμονες εμφανίζονται εξαιρετικά ανήσυχοι. Η έκταση που καταστράφηκε στο μεγαλύτερο τροπικό δάσος στον πλανήτη ανήλθε συνολικά σε 563 τετραγωνικά χιλιόμετρα τον Νοέμβριο, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/34sxZq5
via IFTTT

Αντιμετωπίζοντας την απώλεια και την απομόνωση κατά τη διάρκεια των γιορτών

Αυτή η χρονική περίοδος γεμίζει χαρά τον κόσμο γύρω μας. Υπάρχουν παντού έντονα φώτα, πράξεις καλοσύνης και πολλά γλυκά. Τώρα είναι επίσης που συνηθίζουμε να μαζευόμαστε οικογενειακά και να συνδεόμαστε ξανά. Αυτό το τελευταίο όμως κομμάτι είναι μεγάλη παγίδα. Κι αυτό γιατί οι γιορτές δεν σημαίνουν πάντα χαρά για όλες τις οικογένειες. Για κάποιες, αυτές […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2PTn1o7
via IFTTT

Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε την ισορροπία μας με απλούς καθημερινούς τρόπους

Μπορείς να σταθείς όρθιος στο ένα πόδι, να περπατήσεις πάνω σε έναν κορμό δέντρου ή να μείνεις πάνω σε μία μεγάλη μπάλα χωρίς να πέσετε; Αυτές οι ασκήσεις μπορεί να σας φαίνονται παιδικά παιχνίδια, αλλά πρόκειται ουσιαστικά για ασκήσεις που μαρτυρούν το επίπεδο της σωματικής μας ισορροπίας – απαραίτητη δεξιότητα στην ενήλικη ζωή και όσο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2YUeXIb
via IFTTT

Συνταγές: 3 vegan ορεκτικά για ένα πρωτότυπο Χριστουγεννιάτικο τραπέζι

Φέτος, αντί να επιλέξουμε τα παραδοσιακά και λιπαρά ορεκτικά που σερβίρονται στο ελληνικό χριστουγεννιάτικο τραπέζι, είναι ευκαιρία να αντικαταστήσουμε κάποια με πρωτότυπα, διαφορετικά ορεκτικά που είναι κατάλληλα για χορτοφάγους και vegan. Με αυτό τον τρόπο, θα αφαιρέσουμε λιπαρά και κακές θερμίδες και θα μπορούμε ευκολότερα να χωνέψουμε, διατηρώντας την θετική διάθεση αυτών των ημερών. Ψητά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/38JFPis
via IFTTT

6 τρόποι να διαχειριστούμε τα συμπτώματα της φλεγμονώδους οσφυαλγίας

Η διαχείριση της οσφυαλγίας φλεγμονώδους τύπου συνήθως απαιτεί κάποια μορφή φαρμακευτικής αγωγής που συνταγογραφείται. Τα καλά νέα είναι ότι αν επιμείνουμε και ακολουθήσουμε τη θεραπεία που θα μας συστήσει ο γιατρός, θα αντιμετωπίσουμε τα συμπτώματα της δυσφορίας. Αν όμως δεν την ακολουθήσουμε και αφήσουμε τα συμπτώματα να επιδεινωθούν, μπορεί να επέλθει πρόοδος της πάθησης, ακόμα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/36zTRkK
via IFTTT

Μ.Χατζιδάκις: «Όταν συνηθίζεις το πρόσωπο του τέρατος, πάει να πει πως έχεις αρχίσει να του μοιάζεις»

Ο Μάνος Χατζιδάκις είναι για εμένα πάντοτε, ο Ennio Morricone της Ελλάδας. Ο κορυφαίος συνθέτης της χώρας μας που κατάφερε να ενώσει τόσο αρμονικά το λόγιο μέρος της μουσικής με τη λαϊκή παράδοση της χώρας μας και κατάφερε να αγαπηθεί από κάθε Έλληνα για τους δικούς του λόγους. Δημιούργησε αξεπέραστα έργα και εκτός από τη […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2syOhQQ
via IFTTT

5 oφέλη των προβιοτικών εκτός από τη βελτίωση του πεπτικού συστήματος

Η ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος δεν είναι το μόνο όφελος που έχουν να προσφέρουν τα προβιοτικά. Για την ακρίβεια, τα προβιοτικά αποδεικνύονται ευεργετικά για πολλές πλευρές της υγείας, τόσο σωματικής, όσο και ψυχικής. Πρόκειται για μικροοργανισμούς (ζωντανά βακτήρια και ζυμομύκητες) φιλικούς προς τον οργανισμό μας και οι οποίοι βρίσκονται φυσιολογικά στο έντερό μας. Είναι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2EzpoYl
via IFTTT

Eckhart Tolle: Μια Νέα Ζωή

Το νέο βιβλίο του Eckhart Tolle που κυκλοφόρησε πρόσφατα στη χώρα μας από τις εκδόσεις Πεδίο και έχει τον τίτλο «Μια Νέα Ζωή» έρχεται σε μια εποχή όπου η ανθρωπότητα κινείται γρήγορα προς μια νέα πνευματική κατεύθυνση, τα δε σημάδια της συνειδησιακής της αφύπνισης είναι πλέον φανερά. Τι συνέβαινε όμως στον κόσμο μας, πριν ξεκινήσει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2RXJQtv
via IFTTT

Μα Γιανσόνγκ: Ο αρχιτέκτονας που εμπνέεται από τη φύση για τα έργα του και αψηφά τις νόρμες (Βίντεο)

Αντλώντας έμπνευση από τη φύση, ο αρχιτέκτονας Μα Γιανσόνγκ κάνει σχέδια που κόβουν την ανάσα για κτίρια που ξεφεύγουν από τη συμμετρία σε σχήμα κουτιού που συναντάμε σε τόσες πολλές σύγχρονες πόλεις. H πληθωρική και γεμάτη χάρη δουλειά του – από το ζευγάρι των ουρανοξυστών που «χορεύουν» μεταξύ τους μέχρι την Όπερα που μοιάζει χιονοσκέπαστο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2EmkL3x
via IFTTT

Παγκόσμια συνοχή: Δημιουργώντας ένα συνεκτικό πεδίο αλληλεγγύης και επαφής μέσω της καρδιάς

Καθώς ξυπνούσα σήμερα το πρωί και πριν καν ανοίξω τα μάτια μου, τη συνείδησή μου πλημμύρισαν οι ακόλουθες σκέψεις: Ο κόσμος χρειάζεται όσο περισσότερη στοργή και συμπόνια γίνεται. Τι θα γινόταν αν μπορούσαμε να εκπέμψουμε συλλογικά αρκετή ακτινοβόλα αγάπη στα ενεργειακά πεδία της Γης, ώστε να δημιουργηθεί ένα πολλαπλασιαστικό αποτέλεσμα ή κβαντικό αποτέλεσμα συνοχής; Τι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/36EsUMN
via IFTTT

Πώς να αντιμετωπίσουμε τη μελαγχολία των Χριστουγέννων

της Αγγελικής Τσαγκαράκη, ψυχολόγος Τα Χριστούγεννα είναι μια γιορτή που δεν φέρνει μόνο τη χαρά. Είναι μια χρονική περίοδος κατά την οποία όλοι μας κάποια στιγμή έχουμε αισθανθεί δύσκολα, μοναχικά, με πολλές σκέψεις και προβληματισμούς να «χορεύουν» στο κεφάλι μας, με αποτέλεσμα να χάνουμε την ομορφιά της γιορτής. Μπορούμε να βάλουμε φρένο στη στενάχωρη διάθεσή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2RXJJy5
via IFTTT

Κυριακή 15 Δεκεμβρίου 2019

Ποιες μαγειρεμένες τροφές μπορούμε να διατηρήσουμε στην κατάψυξη με ασφάλεια

Στον δυτικό κόσμο το ένα τρίτο περίπου του φαγητού μας καταλήγει στα σκουπίδια κάθε χρόνο. Αυτό ισούται με περίπου 1.3 δισεκατομμύρια τόνους φαγητού που πετάγεται και έχει μεγάλες επιπτώσεις στο περιβάλλον και στα οικονομικά μας. Αλλά ένα εξαιρετικά χρήσιμο μέσο για να καταπολεμήσουμε αυτό το πρόβλημα είναι η κατάψυξη. Όμως, πολλοί από εμάς δεν είμαστε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/38zSUuy
via IFTTT

Τροφικές αλλεργίες: Ποια είναι τα βασικά συμπτώματα και σε ποιες τροφές εμφανίζουμε συνήθως

Οι τροφικές αλλεργίες είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα που εμφανίζεται σε όλες τις ηλικίες. Το συγκεκριμένο είδος αλλεργίας εμφανίζεται όταν οι πρωτεΐνες που εντοπίζονται σε ορισμένες τροφές πυροδοτούν μια ανοσολογική απόκριση στο σώμα μας, που με τη σειρά της προκαλεί την απελευθέρωση συγκεκριμένων χημικών ουσιών, όπως η ισταμίνη. Αυτές οι χημικές ουσίες προκαλούν συμπτώματα που ποικίλουν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/36BRL3W
via IFTTT

Φόβος απόρριψης: Πώς μας εμποδίζει να παίρνουμε σοφές αποφάσεις

Όταν έχετε μια διαφωνία με τον εργοδότη σας, πώς αντιδράτε; Προσπαθείτε να δείτε αν έχετε εσείς άδικο και έτσι εξετάζετε και την άποψη του άλλου; Ή απαιτείτε οι άλλοι να ενστερνιστούν τον δικό σας τρόπο σκέψης; Με άλλα λόγια, παίρνετε σοφές, πρακτικές αποφάσεις, ή είστε ευάλωτοι στο πείσμα και αντιδράτε αμυντικά στην κριτική; Ένα νέο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2RWlNeC
via IFTTT

Σάββατο 14 Δεκεμβρίου 2019

Πολλές διαφορές στη ζωή μας θα λύνονταν εάν μπαίναμε για λίγο στη θέση του άλλου

Καθένας μας έχει ορισμένες πεποιθήσεις, αξίες και σκέψεις που είναι θεμελιώδεις και απαράβατες για τον ίδιο. Πιστεύουμε ότι είναι αδιαμφισβήτητα σωστές και ότι όλοι θα τις εκτιμούσαν εάν μπορούσαν να τις καταλάβουν. Ωστόσο, κάποιες φορές θα πρέπει να μοιραζόμαστε το χρόνο μας και με άτομα που δεν ασπάζονται τις αντιλήψεις μας. Διαφωνούμε πολλές φορές για […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/36whYkc
via IFTTT

Ποια είναι η πιο ασφαλής και αποτελεσματική τεχνική τρεξίματος

Στο παρελθόν, υπήρξαν πολλές διαφορετικές απόψεις για το ποιο στυλ τρεξίματος είναι το καλύτερο, ειδικά όσον αφορά στην αποφυγή τραυματισμού, στην επίτευξη προσωπικών ρεκόρ ή απλά στο καλύτερο αποτέλεσμα για τη φυσική μας κατάσταση. Σε μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Sports Medicine πρόσφατα, οι ερευνητές εξέτασαν τις διαφορετικές μεθόδους τρεξίματος για να καθορίσουν ποια είναι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LSgmcY
via IFTTT

Παρασκευή 13 Δεκεμβρίου 2019

Γόπα project: Οι Αθηναίοι ψηφίζουν με τα αποτσίγαρά τους και κρατούν την πόλη καθαρή

«Διάβασε την ερώτηση, σβήσε το τσιγάρο σου και ψήφισε»: Με αυτή την προτροπή ο Δήμος Αθηναίων προσπαθεί να αποτρέψει τους Αθηναίους από το να ρυπαίνουν την πόλη πετώντας τις γόπες τους στους δρόμους. Πρόκειται για την πρωτοβουλία «Γόπα project», η οποία εντάσσεται στο πρόγραμμα «This is Athens- Polis». Το πρότζεκτ αποτελείται από μεγάλα κίτρινα κουτιά, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/38BwrgN
via IFTTT

Τα επιτραπέζια παιχνίδια μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας

Τα παιχνίδια δεν προσφέρουν μόνο διασκέδαση, κρατούν τον νου μας σε εγρήγορση. Τουλάχιστον αυτό φαίνεται να είναι το κύριο συμπέρασμα μιας σειράς πρόσφατων μελετών που αναδεικνύουν τα γνωστικά οφέλη των βιντεοπαιχνιδιών. Για παράδειγμα, ορισμένοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι μόνο 1 ώρα παιχνιδιού βελτιώνει την προσοχή και άλλες μελέτες έχουν καταδείξει ότι τα παιχνίδια που περιλαμβάνουν σκοποβολή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2RObzNl
via IFTTT

Η διαταραχή του ρυθμού αναπνοής και η σημασία που έχει για την υγεία του οργανισμού

Ας εξετάσουμε τις αιτίες που ο βασικός μας μηχανισμός τις επιβίωσης απορυθμίζεται. Είμαστε εφοδιασμένοι από τη φύση έτσι ώστε να μπορούμε να αντεπεξέλθουμε επιτυχώς σε σύντομες στρεσογόνες καταστάσεις, ο οργανισμός μας όμως δεν είναι σε θέση να διαχειριστεί το καθημερινό, χρόνιο στρες. Το συνεχές στρες επηρεάζει καταλυτικά τον ρυθμό, την συχνότητα και το βάθος της […]

Έλενα Παπαΐωάννου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2PF3Het
via IFTTT

Για να είμαστε ευτυχισμένοι χρειάζεται να αναγνωρίσουμε τι στέκεται εμπόδιο ανάμεσα σε εμάς και την ευτυχία

Για να είμαστε χαρούμενοι κι ευτυχισμένοι, χρειάζεται να αναγνωρίσουμε τι στέκεται εμπόδιο ανάμεσα σε εμάς και την ευτυχία. Χρειάζεται να εστιάσουμε και να παρατηρήσουμε τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις μας, που λειτουργούν συνεχώς σε υποσυνείδητο επίπεδο και καθορίζουν αυτά που βιώνουμε. Χαμογελάστε μέχρι να νιώσετε ευτυχισμένοι. Μπορεί να πάρει μόνο μια στιγμή ή μπορεί να […]

Βιολέττα Ψωφάκη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2EeZKba
via IFTTT

Το σώμα μας περιμένει να το ακούσουμε

Οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι τραυματικές εμπειρίες του παρελθόντος καταγράφονται στο σώμα μας. Η αποκατάσταση της σχέσης μας μαζί του αποτελεί την απαρχή της θεραπείας μας Η Μόριτ Χάιτσλερ είναι συνθετική-σωματική ψυχοθεραπεύτρια, επόπτρια και εκπαιδεύτρια, με πείρα 20 ετών. Εξειδικεύεται στη δουλειά με το τραύμα και έχει εκτεταμένη εμπειρία στη θεραπεία του τραύματος, ιδιωτικά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/38CpZWU
via IFTTT

Πέμπτη 12 Δεκεμβρίου 2019

Πόσο σημαντικό είναι να αγαπάμε το σώμα μας

To body positivity είναι ένα είδος κινήματος διεκδίκησης, σύμφωνα με το οποίο όλοι οι άνθρωποι αξίζουν να έχουν μια θετική εικόνα σώματος, ανεξάρτητα από το πώς η κοινωνία και η σύγχρονη κουλτούρα αντιλαμβάνονται το ιδανικό βάρος, ύψος και χαρακτηριστικά ενός ανθρώπου. Κάποιοι από τους στόχους του κινήματος του body positivity περιλαμβάνουν: – την αμφισβήτηση των […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2EdsFfG
via IFTTT

Μήπως το πραγματικό θαύμα των Χριστουγέννων είναι η επαφή με τον εαυτό μας;

Κατέβηκα πριν λίγες μέρες στο κέντρο της πόλης για έναν περίπατο. Περπατούσα σε έναν από τους κεντρικότερους δρόμους που ήδη είχαν γεμίσει με φωτάκια, στολισμένες βιτρίνες, και μουσικές ενώ o κόσμος λόγω και της νέας μόδας για την Παρασκευή των εκπτώσεων, είχε κατακλύσει τους δρόμους και τις πλατείες. Κοιτούσα γύρω μου και έβλεπα ανθρώπους να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/34h7jbA
via IFTTT

30 λεπτά αεριόβιας άσκησης στο σπίτι που ενισχύουν την καύση θερμίδων (Βίντεο)

Θέλουμε να πάμε στο γυμναστήριο, αλλά το καθημερινό μας πρόγραμμα αποδεικνύεται πολύ βαρύ και φτάνοντας σπίτι, δεν έχουμε πια τα ψυχικά αποθέματα για να ετοιμαστούμε. Αντί να κάτσουμε στον καναπέ και να φάμε, μπορούμε να επιλέξουμε να κάνουμε την γυμναστική σπίτι μας. Μπορούμε να δοκιμάσουμε πιλάτες ή γιόγκα, αλλά αν θέλουμε να ενισχύσουμε την καύση […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2YFP3Yo
via IFTTT

O κάθε άνθρωπος είναι ένα μοναδικό θαύμα

Ο καθένας μας είναι ένα μοναδικό θαύμα της δημιουργίας και δεν μοιάζει απόλυτα με κανέναν. Έχει την δική του σκέψη, την δική του προσωπικότητα, το δικά του προσωπικά χαρακτηριστικά. Δυστυχώς όμως στις μέρες μας, που όλοι επιζητούν το γρήγορο και το χωρίς κόπο απόκτημα, παρατηρούνται όλο και περισσότερες αντιγραφές. Μόνο που η φράση «αντέγραψε αυτόν […]

Μαρία Βέη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LPn4jT
via IFTTT

Πώς να βάψουμε τα παλιά Χριστουγεννιάτικα στολίδια

Η περίοδος των Χριστουγέννων μπορεί να γίνει πολύ δημιουργική. Πώς; Δεν χρειάζεται να αγοράσουμε νέα στολίδια, ούτε να χρησιμοποιήσουμε τα κλασικά χρώματα κι αυτή τη χρονιά. Αν και μπορεί να σας φαίνεται δύσκολο, μπορούμε εύκολα είτε να ανανεώσουμε τα παλιά μας στολίδια, είτε να αγοράσουμε πολύ οικονομικά λευκά ή διάφανα και να τα διακοσμήσουμε εμείς […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/35fQDTn
via IFTTT

Διεθνές Αεροδρόμιο Αθήνας: Σχέδιο για μηδενικό αποτύπωμα άνθρακα έως το 2025

Το Αεροδρόμιο Ελευθέριος Βενιζέλος ανακοίνωσε το σχέδιο «ROUTE 2025», σύμφωνα με το οποίο δεσμεύεται να πετύχει μηδενικό αποτύπωμα άνθρακα μέχρι το έτος 2025, πολλά χρόνια πριν τον στόχο του 2050 που ανακοίνωσαν τον περασμένο Ιούνιο άλλα ευρωπαϊκά αεροδρόμιο. Η ανακοίνωση αυτή έγινε κατά τη διάρκεια του 7ου ετήσιου Airport Chief Executives Symposium «ACES – Athens», […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2YFM7ep
via IFTTT

5 οφέλη και χρήσεις των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων για την επιδερμίδα και τα μαλλιά

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα συγκαταλέγονται ανάμεσα στα πιο μελετημένα θρεπτικά συστατικά. Βρίσκονται σε αφθονία σε τροφές όπως καρύδια, θαλασσινά, λιπαρά ψάρια και ορισμένα φυτικά έλαια. Αποτελούνται από τρία είδη: το άλφα λινολεϊκό οξύ (ALA), το εικοσαπεντανοϊκό οξύ (ΕPA) και το δεκαεξανοϊκό οξύ (DHA). Το άλφα λινολεϊκό οξύ εντοπίζεται κυρίως στον λιναρόσπορο και στα φύκια. Τα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2PeRKwX
via IFTTT

2 ελληνικά μουσεία βρίσκονται ανάμεσα στα υποψήφια για το βραβείο «Ευρωπαϊκό Μουσείο 2020»

Φέτος, δύο είναι τα ελληνικά μουσεία που διεκδικούν το βραβείο «Ευρωπαϊκό Μουσείο 2020»: το Αρχαιολογικό Μουσείο Αρχαίας Κορίνθου και το Μουσείο Άγγελου Σικελιανού που βρίσκεται στη Λευκάδα. Το αρχαιολογικό μουσείο Αρχαίας Κορίνθου χτίστηκε το 1932 για να φιλοξενήσει τα εκατοντάδες αντικείμενα που έφερναν συνεχώς στο φως οι αρχαιολόγοι στην περιοχή. Το κτήριο σχεδιάστηκε από τον […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2PdEwk8
via IFTTT

Ερευνητές έφτιαξαν «έξυπνα ακουστικά» που προειδοποιούν τους πεζούς για πιθανούς κινδύνους

Τους βλέπουμε παντού στους δρόμους της πόλης: πεζοί που φορούν ακουστικά και/ή έχουν τα πρόσωπά τους κολλημένα στα κινητά τους τηλέφωνα καθώς περπατούν και περνούν δρόμους. Η συμπεριφορά αυτή στο εξωτερικό έχει ονομαστεί «twalking» και σαν όρος χρησιμοποιείται για να περιγράψει κάποιον που περπατά αργά χωρίς συγκεκριμένη κατεύθυνση, ενοχλώντας τους υπόλοιπους περαστικούς που περπατούν με […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/34hMih0
via IFTTT

Η ηρεμία μας επιτρέπει να αφουγκραστούμε την διαισθητική νοημοσύνη της καρδιάς

Λέγοντας «ηρεμία» (ease) εννοούμε μια εσωτερική κατάσταση που μας επιτρέπει να βιώνουμε με ψυχραιμία τις δυνάμεις και τους ρυθμούς που διέπουν τις εμπειρίες της ζωής μας. Όταν λειτουργούμε από μια κατάσταση εσωτερικής ηρεμίας, είμαστε σε θέση να συνδεόμαστε ευκολότερα με την καρδιά και τη διαίσθησή μας, οι οποίες μας εφοδιάζουν με δημιουργικές ιδέες, πρακτικές λύσεις […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/35hxCQf
via IFTTT

Τετάρτη 11 Δεκεμβρίου 2019

6 αιθέρια έλαια που βοηθούν στην αντιμετώπιση της ρινικής συμφόρησης

Τα αιθέρια έλαια είναι μια δημοφιλής φυσική επιλογή θεραπείας, κυρίως συμπληρωματική. Οι άνθρωποι τα χρησιμοποιούν για να ανακουφιστούν από τη ρινική συμφόρηση. Ο ευκάλυπτος και η μέντα μάλιστα χρησιμοποιούνται ευρέως και δεν έχουν παρενέργειες. Βέβαια, δεν υπάρχουν μέχρι στιγμής επαρκή επιστημονικά στοιχεία που να στηρίζουν τη χρήση αιθέριων ελαίων για την ανακούφιση από την καταρροή. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/35aUP6I
via IFTTT

Αγοραφοβία: Ποια είναι τα βασικά της χαρακτηριστικά και πώς αντιμετωπίζεται

Η αγοραφοβία είναι μια αγχώδης διαταραχή που χαρακτηρίζεται από έντονο φόβο για ένα μέρος ή μια κατάσταση από την οποία η έξοδος ή η φυγή μπορεί να είναι δύσκολη, ή όπου δεν είναι διαθέσιμη κάποια βοήθεια, αν εμφανιστεί κάποιο πρόβλημα. Οι άνθρωποι με αγοραφοβία συχνά νιώθουν αβοήθητοι σε κάποιες καταστάσεις και αναπτύσσεται έντονο άγχος, πανικός […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2REBVRT
via IFTTT

Η αναζήτηση νοήματος στη ζωή επηρεάζει την ψυχική και σωματική μας ευεξία, σύμφωνα με έρευνα

Η εύρεση προσωπικού νοήματος στη ζωή δεν είναι απλά μια φιλοσοφική ιδέα. Ολοένα και περισσότερες έρευνες υποδεικνύουν ότι η εύρεση νοήματος στη ζωή μπορεί να επηρεάσει κυριολεκτικά την σωματική και ψυχική ευεξία μας. Μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Clinical Psychiatry ανέλυσε δεδομένα τριών χρόνων από περισσότερους από 1.000 ενήλικες με […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2PFromG
via IFTTT

Πώς η διατροφή επηρεάζει την αρτηριακή πίεση

Η αρτηριακή μας πίεση τείνει να μειώνεται ελαφρώς μετά την κατανάλωση φαγητού, αλλά ορισμένες τροφές προκαλείται το αντίθετο αποτέλεσμα. Σε κάποιους μάλιστα ανθρώπους, αυτή η αύξηση ξεπερνά το φυσιολογικό εύρος. Ο ιατρικός όρος για την υψηλή αρτηριακή πίεση είναι υπέρταση. Η υπέρταση προκαλεί προβλήματα υγείας, όπως καρδιοπάθεια, έμφραγμα και εγκεφαλικά επεισόδια. Όσοι εμφανίζουν υπέρταση χρειάζεται […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2RI0fT2
via IFTTT

Πάμπλο Πικάσο: «Η τέχνη είναι ένα ψέμα που μας βοηθά να ανακαλύψουμε την αλήθεια»

Η τέχνη του 20ου αιώνα, δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς τη μορφή του Pablo Picasso (,1881-1973), έναν καλλιτέχνη με άφθονη δημιουργικότητα και αμέριστη φαντασία. Ο τεράστιος Ισπανός καλλιτέχνης κατάφερε να κάνει το όνομά του συνώνυμο της τέχνης, ενώ η συνεισφορά του στην εξέλιξη της μοντέρνας τέχνης, υπήρξε καθοριστική. Μαζί με τον συνεργάτη του Ζωρζ Μπρακ […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/36wf6Eh
via IFTTT

Το ιστορικό γεφύρι της Πλάκας στα Τζουμέρκα ξαναχτίστηκε από πέτρα και λάσπη

Το Γεφύρι της Πλάκας, ένα αξεπέραστης ομορφιάς μνημείο στα Τζουμέρκα είχε καταστραφεί από τις συνεχείς βροχοπτώσεις και τη μανία της φύσης το 2015. Τότε, όλη η Ελλάδα ζητούσε να αποκατασταθούν άμεσα οι ζημιές και να ξεκινήσουν οι μελέτες αναστήλωσης. Πριν από λίγες μέρες, ολοκληρώθηκαν οι εργασίες και μπήκε και ο τελευταίος θολίτης, η πέτρα δηλαδή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/36lA1cM
via IFTTT

Ο Titan είναι ο πρώτος σκύλος θεραπευτής που βοηθά κακοποιημένα παιδιά

Το Μπουένος Άιρες πρωτοπορεί παγκοσμίως με αυτό το γλυκό golden retriever: Ο Titan είναι 5 ετών και εργάζεται ως σκύλος – θεραπευτής στο δικαστήριο της πόλης. Στόχος του είναι η ανακούφιση και η στήριξη παιδιών και εφήβων που βρίσκονται στο δικαστήριο για να καταθέσουν είτε ως μάρτυρες, είτε ως θύματα σε περιπτώσεις κακοποίησης κάθε είδους […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2RJj48a
via IFTTT

Ανησυχείτε ότι όσο μεγαλώνετε θα αρχίσετε να χάνετε τη λίμπιντό σας;

Αν ανησυχείτε που μεγαλώνετε, αν το γήρας, σας προκαλεί θλίψη ίσως και φόβο και αν πιστεύετε ότι εξαιτίας του θα χάσετε την ομορφιά, την υγεία και ίσως και το μυαλό σας, τότε, πρέπει οπωσδήποτε να διαβάσετε το βιβλίο του Μάρκου Τύλλιου Κικέρωνα «Το Δώρο της Ωριμότητας» που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Διόπτρα. Ο Κικέρων υπήρξε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/38vT8Tk
via IFTTT

Οι βιταμίνες του χειμώνα: Μήπως χρειάζεσαι περισσότερη D;

Η θερμοκρασία πέφτει και οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας μας εξαντλούν. Η λύση βρίσκεται στο τραπέζι μας, καθώς οι έξυπνες διατροφικές επιλογές μάς χαρίζουν υγεία και ευεξία Οι βιταμίνες αποτελούν θρεπτικά συστατικά άρρηκτα συνδεδεμένα με την καλή λειτουργία του οργανισμού μας. Η πρόσληψη της απαραίτητης ποσότητας βιταμινών είναι ιδιαιτέρως σημαντική καθ’ όλη τη διάρκεια του […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2rBsMPo
via IFTTT

Η θεωρία του καθρέφτη: Κάθε άνθρωπος που περνά από τη ζωή μας αποκαλύπτει ένα κομμάτι μας

Κάθε άνθρωπος που περνά από τη ζωή σου σου δείχνει κάτι για εσένα. Οι άνθρωποι που βλέπουμε λειτουργούν ως καθρέφτες που μας δείχνουν (αντικατοπτρίζουν) αυτό που υπάρχει μέσα μας. Γι’ αυτό, όταν νιώθεις θαυμασμό για κάτι που έχει κάποιος άνθρωπος είναι γιατί το αναγνωρίζεις. Και εσύ έχεις αυτό που προκαλεί τον θαυμασμό σου, παρότι ακόμη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LLpik5
via IFTTT

Ό,τι σε ενοχλεί… το έχεις

Τι γίνεται όταν κάποιος μας σπάει τα νεύρα; Συνήθως θέλουμε να τον αποφύγουμε ή να τον κάνουμε να αλλάξει. Ίσως να υπάρχει και μια άλλη οπτική, που θα μπορούσε να αλλάξει εμάς. Είμαι και μαθηματικός και οι μαθηματικοί δουλεύουμε με αξιώματα. Ένα αξίωμα που θεωρώ ότι ισχύει στις ανθρώπινες συμπεριφορές είναι πως ό,τι σε ενοχλεί, […]

Δημήτρης Φλαμούρης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2qLSkJe
via IFTTT

Τρίτη 10 Δεκεμβρίου 2019

Τι δηλώνει η κατάσταση της επιδερμίδας για την υγεία μας

Μερικές φορές μπορεί να νιώθουμε ότι η επιδερμίδα μας δεν είναι και τόσο σύμμαχός μας. Έχει τις εξάρσεις της και τα σημάδια που όμως μας ειδοποιούν για κάτι. Μπορεί αυτό το «κάτι» να είναι η έλλειψη ύπνου, η κόπωση, το στρες και η έλλειψη βιταμινών. Εμείς χρειάζεται να τους δώσουμε τη δέουσα προσοχή και να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2E1AaWO
via IFTTT

5 τρόποι να εκφράζουμε τρυφερότητα στα παιδιά, εμπνευσμένοι από το σύστημα Μοντεσσόρι

Ως μέρος της εκπαίδευσής μου για να γίνω δασκάλα της μεθόδου Μοντεσσόρι, έμαθα ότι δίνουμε έμφαση στο χτίσιμο των σχέσεων με τα παιδιά. Όταν ένα παιδί μπει στην τάξη, «κατεβαίνουμε» στο ύψος του, κάνουμε χειραψία και έχουμε οπτική επαφή (αν είναι δεκτικό σε αυτή), λέγοντας κάτι ευχάριστο, όπως «Είμαι τόσο χαρούμενη που είσαι εδώ σήμερα». […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2E4ZMlS
via IFTTT

Ξηροστομία: Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε το δυσάρεστο σύμπτωμα

Η ξηροστομία εμφανίζεται όταν μειώνεται η έκκριση σιέλου στο στόμα. Αν και δεν αποτελεί επικίνδυνο σύμπτωμα, μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητικό. Ορισμένες φορές, η λύση μπορεί να είναι απλή, όπως το να πιούμε νερό. Η ξηροστομία όμως έχει και άλλες αιτίες, όπως συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή ή παθήσεις. Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την ξηροστομία με απλούς […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2E0UCHt
via IFTTT

ΔιαβαΖΩ: Χάρισε ένα βιβλίο με το δικό σου μήνυμα για τους ασθενείς των αντικαρκινικών νοσοκομείων

Το WinCancer για τρίτη συνεχή χρονιά στήνει την δική του ξεχωριστή βιβλιοθήκη αγάπης και με το πρόγραμμα ΔιαβάΖΩ #3, συλλέγει βιβλία για τους ασθενείς των αντικαρκινικών νοσοκομείων. Αυτή την Παρασκευή 13 Δεκεμβρίου από τις 9 το πρωί μέχρι τις 5 το απόγευμα, οι εθελοντές του ΔιαβαΖΩ μαζί με το WinCancer θα μας περιμένουν στον σταθμό […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2rxbyTe
via IFTTT

Επιστήμονες προβλέπουν ότι το 2050 το 36% των Ελλήνων θα είναι άνω των 65 ετών

Το δημογραφικό πρόβλημα θα επιδεινωθεί τα επόμενα χρόνια στην χώρα μας, σύμφωνα με δύο σημαντικές διαλέξεις που έλαβαν χώρα στο Ινστιτούτο Δημόσιας Υγείας του Αμερικανικού Κολλεγίου Ελλάδος. Δύο ομιλητές, ο κ. Στέφανος Χανδακάς, Μαιευτήρας-Γυναικολόγος, Ιδρυτής & Πρόεδρος της HOPEgenesis και ο κ. Γιώργος Ραχιώτης, Ειδικός Ιατρός Εργασίας, Αναπληρωτής Καθηγητής Επιδημιολογίας και Επαγγελματικής Υγιεινής στο Πανεπιστήμιο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2rBq1h1
via IFTTT

Τα 5 πιο κοινά «προβλήματα» που έχουν οι οικογένειες την περίοδο των γιορτών

Ο κοινός χρόνος με την οικογένεια και τους συγγενείς μας είναι η πιο ευχάριστη πλευρά των γιορτών. Εκτός αν δεν τα πηγαίνουμε και πολύ καλά μεταξύ μας. Δυστυχώς όμως, η αλήθεια είναι πάντα υπάρχει χώρος για λίγη σύγκρουση. Τα επίπεδα του στρες ανεβαίνουν και διάφορα οικογενειακά ζητήματα έρχονται στην επιφάνεια. Και υπάρχει πάντα ένας συγγενής […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2PxOkEr
via IFTTT

Αριστοτέλης: «Η φιλία είναι μία ψυχή που κατοικεί σε δύο σώματα»

Ο Έλληνας φιλόσοφος Αριστοτέλης ανήκει στους ανθρώπους με τη μεγαλύτερη επιρροή όλων των εποχών. Ο κορυφαίος επιστήμονας και φιλόσοφος από τα Στάγειρα της Μακεδονίας, μαθήτευσε στην Ακαδημία του Πλάτωνα από τα 17 μέχρι τα 37 του έτη, ενώ υπήρξε δάσκαλος του Μεγάλου Αλεξάνδρου. Το φιλοσοφικό του έργο είναι το πρώτο οργανωμένο στη Δυτική φιλοσοφία και […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/36neVem
via IFTTT

Πώς επηρεάζει η αυξητική ορμόνη την ανάπτυξη των παιδιών και ποιες είναι οι συνέπειες της έλλειψής της

Η αυξητική ορμόνη (GH), είναι μια πεπτιδική ορμόνη η οποία παράγεται από την υπόφυση. Η εκλυτική ορμόνη GHRH η οποία παράγεται από τον υποθάλαμο, διεγείρει την έκκριση της αυξητικής ορμόνης από την υπόφυση, ενώ η ορμόνη της σωματοστατίνης, η οποία παράγεται από το ίδιο κέντρο, αναστέλλει την έκκριση της αυξητικής ορμόνης. Βλέπουμε λοιπόν ότι η […]

Νικολέττα Παντελάκη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/36gfINY
via IFTTT

Υπάρχουν δύο κόμποι που χρειάζεται να λύσουμε για να εξελιχθούμε: οι πεποιθήσεις και οι φόβοι

Υπάρχουν δύο ειδών κόμποι. Ο πρώτος είναι οι πεποιθήσεις και οι αντιλήψεις μας. Όταν προσκολλούμαστε σε αυτές, παύουμε να είμαστε ελεύθεροι και δεν έχουμε καμία ελπίδα να αγγίξουμε την αλήθεια της ζωής. Άρα το πρώτο εμπόδιο είναι οι πεποιθήσεις, οι γνώσεις, οι αντιλήψεις μας για τα πράγματα. Ο δεύτερος κόμπος είναι οι αιτίες του πόνου […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2qIeWua
via IFTTT

Η «δασκάλα της χρονιάς» βρίσκεται στη Θάσο και διδάσκει με μια πρωτότυπη μέθοδο

Η Βίκυ Ξανθοπούλου είναι δασκάλα στο διθέσιο ολοήμερο νηπιαγωγείο της Ποταμιάς Θάσου. Η ίδια είχε πριν από λίγο καιρό τιμηθεί με το βραβείο «The Freedom Literacy Award» (Βραβείο ελευθερίας μέσω του γραμματισμού) που δίνεται από τον οργανισμό «Judith’s Reading Room», με έδρα την Πενσυλβάνια των ΗΠΑ και ο οποίος προωθεί την φιλαναγνωσία. Τώρα, ο Διεθνής […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2RE1Ucf
via IFTTT

Δευτέρα 9 Δεκεμβρίου 2019

5 πρωτότυπες κινητές βιβλιοθήκες που αλλάζουν τη ζωή των παιδιών σε όλο τον κόσμο

Δεν αποτελεί μυστικό ότι τα βιβλία μπορούν να αλλάξουν τη ζωή και την εξέλιξη ενός ανθρώπου και για τα παιδιά αυτό ισχύει ακόμα περισσότερο. Η σκληρή αλήθεια είναι όμως ότι αυτό το θεωρούμε δεδομένο χωρίς να το συνειδητοποιούμε. Ανάλογα με το πού ζούμε, πόση πρόσβαση έχουμε σε βιβλία, θεωρούμε ότι όλο αυτό είναι εύκολο. Αλλά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Yuv1A7
via IFTTT

Άγχος αποχωρισμού: Τι είναι και πώς επηρεάζει τα παιδιά και τους ενήλικες

Ο όρος «άγχος αποχωρισμού» χρησιμοποιείται συχνά κατά τη διάρκεια των νηπιακών χρόνων. Ως νήπια, αντιλαμβανόμαστε περισσότερο το περιβάλλον μας και δυσκολευόμαστε πια να αποχωριστούμε τους φροντιστές μας. Ένα νήπιο που πριν μπορούσε με ευκολία να προσαρμοστεί όταν άλλαζε το άτομο με το οποίο βρισκόταν, τώρα κλαίει και ουρλιάζει όταν κάποιος από τους δύο φεύγει. Αν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2sacEnQ
via IFTTT

Ποια είδη τσαγιού αντιμετωπίζουν τη ναυτία με φυσικό τρόπο

Μια κούπα ζεστού τσαγιού είναι ένας από τους αποτελεσματικότερους τρόπους να καταπραΰνουμε την «ανακατωσούρα» στο στομάχι μας, ειδικά αν νιώθουμε ναυτία συχνά. Η ναυτία χαρακτηρίζεται από στομαχική δυσφορία και τάση εμετού. Για την ακρίβεια, κάποια ροφήματα έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζουν τη ναυτία που προκαλείται ακόμα και από κίνηση κατά τη διάρκεια ταξιδιού, από χημειοθεραπεία, ακόμα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2qz8UvG
via IFTTT

Όταν έρχεται η ώρα να αποφασίσεις για κάτι, ρώτα τον εαυτό σου: «Είναι δικό μου “θέλω” ή κάποιου άλλου;

Υπάρχουν στιγμές στη ζωή μας που μας σημαδεύουν. Υπάρχουν στιγμές στη ζωή μας που πρέπει συνειδητά ή μη να κάνουμε μια επιλογή. Μια επιλογή που θα καθορίσει τη ζωή μας, που θα καθορίσει το ποιοι είμαστε. Αυτή η στιγμή μπορεί να κάνει θόρυβο, να μας εντυπωσιάσει, να μας δυσκολέψει, αλλά μπορεί και να μην την […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LCBLqi
via IFTTT

Την ευτυχία την αναζητάμε με την καρδιά, όχι με το νου

Υπάρχουν πολλές πρόσφατες έρευνες και βιβλία που γράφτηκαν για την ευτυχία· υπάρχει μάλιστα και μια χώρα (το Μπουτάν) που μετράει την «Ακαθάριστη Εθνική Ευτυχία». Καταλαβαίνω ότι είναι δύσκολο να μην αισθανόμαστε ότι η ευτυχία προέρχεται από εξωγενείς παράγοντες-ανθρώπους, μέρη και πράγματα. Εγώ ξεκίνησα μια ατελείωτη αναζήτηση προκειμένου να βρω εσωτερική ηρεμία και την πιο προχωρημένη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/36g4ngU
via IFTTT

10 πράγματα που έχουν ημερομηνία λήξης και δεν είναι τροφές

Είναι εύκολο να προσέχουμε ποιες τροφές λήγουν και δεν πρέπει να τις καταναλώσουμε, ειδικά αν αναγράφεται η ακριβής ημερομηνία πάνω στη συσκευασία. Επίσης, ακόμα κι αν δεν αναγράφεται, οι τροφές έχουν ορισμένα «σημάδια» που δηλώνουν ότι είναι πια ακατάλληλες προς κατανάλωση. Όμως, αυτό που ίσως δεν γνωρίζατε είναι πως υπάρχουν ορισμένα αντικείμενα που έχουν ημερομηνία […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2PtO1KY
via IFTTT

Έρευνα αποκαλύπτει ότι τα φυτά εκπέμπουν υπερηχητικές κραυγές όταν κινδυνεύουν

Οι άνθρωποι όταν φοβόμαστε για τη ζωή μας, ουρλιάζουμε συνήθως, καλώντας σε βοήθεια. Επιστήμονες απέδειξαν ότι και τα φυτά, όταν βιώνουν στρες, εκπέμπουν υπερηχητικές κραυγές, οι οποίες όμως δεν γίνονται αντιληπτές από εμάς. Πιο συγκεκριμένα, Ισραηλινοί επιστήμονες δημοσίευσαν μια νέα μελέτη, σύμφωνα με την οποία τα φυτά έχουν αισθήσεις, δηλαδή μυρίζουν, βλέπουν και ακούνε. Αν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/340PcXn
via IFTTT

Εκείνοι οι άνθρωποι, οι σπάνιοι με ευγένεια…

Όμορφοι άνθρωποι. Ξεχωριστοί. Γεμάτοι φως και ελπίδα. Αυτοί οι ονειροπόλοι με στόχους και διάθεση για ζωή. Αυτοί που προσπαθούν να αντέξουν σε αυτό τον κόσμο. Να τον φέρουν έστω και λίγο στα μέτρα τους. Να γίνουν μέρος του και αν τα καταφέρουν ίσως και να τον αλλάξουν. Να διώξουν την θλίψη και την μιζέρια και […]

Νικόλ Παπαδοπούλου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/345UOQi
via IFTTT

Δουβλίνο: Οι κάτοικοι κρεμούν παλτό και μπουφάν σε γέφυρα για τους αστέγους

Οι Δουβλινέζοι την προηγούμενη εβδομάδα έκαναν μια υπέροχη κίνηση, που έχει συγκινήσει όλο τον κόσμο μέσω του διαδικτύου. Οι κάτοικοι κρεμούν σε μια γέφυρα παλτό και μπουφάν που δεν χρειάζονται για να τα πάρουν όσοι τα χρειάζονται, μα κυρίως οι άστεγοι. Η πρωτοβουλία ονομάζεται Warm for Winter και ξεκίνησε από το Facebook. Στόχος είναι να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LEO4Ct
via IFTTT

Ο αθλητισμός ανακαλύπτει εκ νέου τα οφέλη της Ύπνωσης και του Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού (NLP)

Είναι γνωστό εδώ και δεκαετίες ότι οι τεχνικές Ύπνωσης, ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός (NLP) ή / και η Συμβουλευτική (Coaching) ενισχύουν τις αθλητικές επιδόσεις. Για τις τεχνικές αυτές συχνά χρησιμοποιούνται διαφορετικοί ορισμοί, όπως ψυχική ενδυνάμωση, αυτογενής εκπαίδευση, οραματισμός κ.α. Υπάρχουν αρκετά παραδείγματα αθλητών που χρησιμοποίησαν την Ύπνωση με σκοπό να αυξήσουν τον βαθμό επιτυχίας στους αγώνες […]

Χαράλαμπος Σολέας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2sYHMHj
via IFTTT

Ειρήνη Τσιρακίδου: Ο δρόμος της αυτογνωσίας περνάει μέσα από την τέχνη

Το αστείρευτο ταλέντο της της άνοιξε την πόρτα της διεθνούς καριέρας στο κλασικό τραγούδι. Για την ίδια, ωστόσο, η τέχνη αποτέλεσε μια βαθιά ανάγκη της ψυχής κι ένα πολύτιμο εργαλείο πνευματικής εξέλιξη Στη σταδιοδρομία σας έχετε κερδίσει αρκετές διακρίσεις και έχετε αποσπάσει πολλά βραβεία. Πόσο ευεργετικά λειτούργησε η επιβράβευση του ταλέντου σας στην ψυχολογία σας; […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2P3M6gW
via IFTTT

Κυριακή 8 Δεκεμβρίου 2019

Γαλλία: Το μεγαλύτερο κέντρο ψηφιακής τέχνης στον κόσμο θα βρίσκεται σε μια βάση υποβρυχίων

Το στούντιο Culturespaces δημιούργησε το μεγαλύτερο κέντρο ψηφιακής τέχνης στον κόσμο σε μια εντυπωσιακή τοποθεσία: σε μια βάση υποβρυχίων του Δεύτερου Παγκόσμιου Πολέμου που βρίσκεται στην πόλη Μπορντό της Γαλλίας. Η έκθεση λέγεται «Bassins de Lumières» και θα εγκαινιαστεί στις 17 Απριλίου του 2020. Θα λειτουργεί επτά μέρες την εβδομάδα και τις τριακόσιες εξήντα πέντε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/36fwywn
via IFTTT

Μπράντον Κλίφορντ: Τα αρχιτεκτονικά μυστικά των αρχαιότερων θαυμάτων του κόσμου (Βίντεο)

Πώς μετακινούσαν οι αρχαίοι πολιτισμοί τεράστιες πέτρες για να χτίσουν το Στόουνχετζ, τις Πυραμίδες και τα αγάλματα στο Νησί του Πάσχα; Σε αυτή τη γρήγορη, απολαυστική ομιλία, ο Υπότροφος του TED Μπράντον Κλίφορντ αποκαλύπτει τα αρχιτεκτονικά μυστικά του παρελθόντος αλλά και πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτές τις εκπληκτικές τεχνικές για να χτίσουμε για το μέλλον. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/33WTG17
via IFTTT

3 βασικές δεξιότητες που χρειαζόμαστε για να έχουμε υγιείς συντροφικές σχέσεις

Ποτέ δεν είναι αργά – ή πολύ νωρίς – για να μάθουμε τις ικανότητες που μας επιτρέπουν να χτίσουμε υγιείς συντροφικές σχέσεις: αμοιβαιότητα, συναισθηματική ρύθμιση και διορατικότητα. «Μπορεί να ξέρουμε πώς μοιάζει μια υγιής σχέση, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν ιδέα πώς να κάνουν μία – και κανείς δεν μπορεί να μας διδάξει πώς […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2YvK4t3
via IFTTT

Σάββατο 7 Δεκεμβρίου 2019

Γιόγκα: 3 σημαντικοί λόγοι που δείχνουν ότι δεν είναι μόνο γυναικεία υπόθεση!

Η γιόγκα έκανε την εμφάνισή της στη Δύση από άνδρες γιόγκι (όπως τους Paramahansa Yogananda, Sri Pattabhi Jois, BKS Iyengar, και Yogi Bhajan). Κι όμως, επειδή η κουλτούρα μας τείνει να χαρακτηρίζει την άσκηση ήπιας έντασης και την σύνδεσή της με τα συναισθήματα ως θηλυκά χαρακτηριστικά, η γιόγκα τις περισσότερες φορές συνδέεται με γυναίκες και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/38fRrcB
via IFTTT

Δεν ζουν ως τον θάνατο παρά μόνο εκείνοι που μένουν παιδιά σε όλη τους της ζωή

Αγαπητέ Τζάκομο, Για να οδηγήσει η εφηβεία στην έξαρση είναι απαραίτητο να έχει ολοκληρωθεί το προηγούμενο στάδιο: η παιδική ηλικία. Αν υποτιμήσουμε, ή, ακόμα χειρότερα, αν αμελήσουμε ένα στάδιο της ζωής, κινδυνεύουμε να περάσουμε χρόνο προσπαθώντας να το ανακτήσουμε σε άλλες ηλικίες, με όποιες ανισορροπίες συνεπάγεται κάτι τέτοιο. Για να ζήσουμε πλήρως την εφηβεία πρέπει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2DXMhnI
via IFTTT

Παρασκευή 6 Δεκεμβρίου 2019

Επιστήμονες βρήκαν έναν νέο τρόπο εντοπισμού του αυτισμού πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα

Στις περιπτώσεις της Διαταραχής του Φάσματος του Αυτισμού, η έγκαιρη παρέμβαση είναι ζωτικής σημασίας. Μέχρι σήμερα, οι περισσότερες διαγνώσεις δεν γίνονται μέχρι τα παιδιά να γίνουν 4 ετών. Και επειδή οι διαγνώσεις δεν συμβαίνουν μέχρι οι γονείς να παρατηρήσουν συμπτώματα στα παιδιά τους, χάνουν πολύτιμες θεραπείες βελτίωσης της συμπεριφοράς και της επικοινωνίας. Επιπροσθέτως, πολλές φορές […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Ymwt7z
via IFTTT

Πώς να καταπολεμήσουμε αποτελεσματικά την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας

Οι περισσότεροι από εμάς κοιμόμαστε όλο και λιγότερο κατά τη διάρκεια του έτους και είναι δελεαστικό να καταφύγουμε σε ενεργειακά ποτά γεμάτα ζάχαρη και πολλές κούπες καφέ για να μπορέσουμε να ολοκληρώσουμε τις υποχρεώσεις μας μέσα στη μέρα. Όμως, η κατανάλωση αυτών των ροφημάτων οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο. Οι μεγάλες ποσότητες καφεΐνης μπορούν να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2OXP6LX
via IFTTT

Οι μαθητές ενός ολόκληρου νηπιαγωγείου πήγαν ως κοινό στην πράξη υιοθεσίας του 5χρονου φίλου τους

Αυτή η ιστορία δεν θα μπορούσε παρά να μας ζεστάνει την καρδιά και να μας κάνει να πιστέψουμε και πάλι στον άνθρωπο. Μια ολόκληρη τάξη παιδιών έδειξε την άνευ όρων αγάπη και τη στήριξή της για τον συμμαθητή τους, όταν εκείνος χρειάστηκε να παρευρεθεί στο δικαστήριο για την ακρόαση της υιοθεσίας του. Ένα αγόρι από […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/33VKlqv
via IFTTT

Μέθοδος Καϊζέν: Μικρά βήματα για συνεχή βελτίωση

Μπορείτε να ακολουθήσετε τη μέθοδο του Καϊζέν ακόμα και από αυτή τη στιγμή. Βάλτε το στόχο και ξεκινήστε, κάνοντας ένα μικρό βήμα κάθε φορά. Στο τέλος θα διαπιστώσετε ότι εκείνο το μικρό βήμα με το οποίο ξεκινήσατε έχει γίνει ένα τεράστιο άλμα! Όταν η ναζιστική Γερμανία κατέλαβε τη Γαλλία το 1940, η αμερικανική ηγεσία συνειδητοποίησε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2PhDN00
via IFTTT

Το Εθνικό Αστεροσκοπείο φιλοξενεί σεληνιακά πετρώματα και την ελληνική σημαία που πήγε στο φεγγάρι

Μέχρι τις 21 Δεκεμβρίου το κοινό θα μπορεί να δει από κοντά στο Εθνικό Αστεροσκοπείο Αθηνών σεληνιακά δείγματα που έφερε η ιστορική αποστολή Apollo-11 της Αμερικανικής Διαστημικής Υπηρεσίας (NASA) από τη Σελήνη. Τα δείγματα από το φεγγάρι δόθηκαν μέσω δωρεάς στη χώρα μας το 1970 από την κυβέρνηση των ΗΠΑ, καθώς και σε 134 ακόμη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Lux0PA
via IFTTT

Πέμπτη 5 Δεκεμβρίου 2019

Εφηβική κατάθλιψη: Πώς μπορούμε να διακρίνουμε τα συμπτώματα

Η κυκλοθυμία και η εφηβεία πάνε μαζί, οπότε δεν εκπλησσόμαστε όταν οι έφηβοι θυμώνουν ξαφνικά και αμέσως μετά χαλαρώνουν. Κι όμως, αν είναι συχνά κυκλοθυμικοί, είναι λογικό να αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε αν κρύβεται κάποια κατάθλιψη από πίσω. Αν και δεν βιώνουν όλοι οι έφηβοι μεταπτώσεις της διάθεσης, συμβαίνει σε αρκετούς εφήβους κατά τη διάρκεια αυτής […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Pgr7GJ
via IFTTT

Γιατί χρειάζεται να προσέχουμε τα επίπεδα της χοληστερίνης από την ηλικία των 20 ετών

Η υψηλή χοληστερίνη είναι γνωστό ότι αποτελεί πρωταρχικό παράγοντα επικινδυνότητας για τις καρδιαγγειακές νόσους, καθώς συνεισφέρει στη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες. Αλλά ακόμα κι αν οι ειδικοί μας συστήνουν να ελέγχουν και να ρυθμίζουν τα επίπεδά της από την ηλικία των 20 ετών, οι περισσότεροι δεν της δίνουμε κάποια σημασία μέχρι μια πολύ μεγαλύτερη ηλικία. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Yj8aaw
via IFTTT

Πλάτωνας: «Οι σοφοί μιλούν επειδή έχουν κάτι να πουν. Οι ανόητοι μιλούν επειδή πρέπει κάτι να πουν»

Ο Πλάτωνας μαζί με τον Σωκράτη και τον Αριστοτέλη, είναι η «αγία τριάδα» της Αρχαίας Ελληνικής φιλοσοφίας. Ο Πλάτωνας είναι εκείνος που μαθήτευσε στο Σωκράτη και διέσωσε τη διδασκαλία του, ενώ παράλληλα, δίδαξε τον Αριστοτέλη. Ο Πλάτωνας ανήκει στους ανθρώπους με τη μεγαλύτερη επίδραση που πέρασαν ποτέ από τον κόσμο. Οι φιλοσοφικοί του διάλογοι άσκησαν […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2OQQIXS
via IFTTT

Μαθητές στην Κρήτη μαθαίνουν νοηματική γλώσσα για να επικοινωνούν με τη συμμαθήτριά τους

Μαθητές από τον Αποκόρωνα Χανίων δίνουν το ομορφότερο μάθημα αλληλεγγύης και συγκινούν τις τελευταίες μέρες όλη τη χώρα. Στο Δημοτικό σχολείο Εμπρόσνερου όχι μόνο δεν υπάρχουν διακρίσεις, αλλά όλο το σχολείο συμβάλει ώστε η μικρή Ευαγγελία, η οποία αντιμετωπίζει προβλήματα ακοής, να μπορεί να επικοινωνεί επαρκώς με τους μαθητές της και να συμμετέχει στα μαθήματα. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2E0G2Ql
via IFTTT

Ζαλάδες: Οι 9 πιο συνηθισμένοι λόγοι που τις προκαλούν

Η ζάλη είναι ένα ενοχλητικό σύμπτωμα που εμφανίζεται σε όλες τις ηλικίες. Συνήθως νιώθουμε ότι χάνουμε την ισορροπία μας, καθώς επηρεάζονται αισθητηριακά όργανα, ειδικά τα μάτια και τα αυτιά, οπότε ορισμένες φορές προκαλείται και λιποθυμία. Η ζάλη δεν αποτελεί κάποια πάθηση, αλλά μπορεί να είναι σύμπτωμα. Ο ίλιγγος μπορεί να περιέχει αίσθηση ζάλης, αλλά είναι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/34SMi8z
via IFTTT

ΗΠΑ: Μαιευτήριο στέλνει σπίτι τα νεογέννητα μέσα σε Χριστουγεννιάτικες κάλτσες εδώ και 50 χρόνια

Κάθε Χριστούγεννα κρεμάμε χριστουγεννιάτικες κάλτσες στο στολισμό του σπιτιού μας, στις οποίες θα μπουν τα Πρωτοχρονιάτικα δώρα που έχει ευχηθεί το κάθε μέλος της οικογένειας να λάβει από τον Άγιο Βασίλη. Και πράγματι αυτό το μαιευτήριο στο Τέξας ξέρει πόση χαρά δίνει ο ερχομός ενός μωρού σε μια οικογένεια. Το ξέρει τόσο καλά που κάθε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2qksgoa
via IFTTT

6 απλοί τρόποι να προσφέρουμε στους συνανθρώπους μας

Ο Ουίνστον Τσώρτσιλ είπε κάποτε: «Κερδίζεις τα προς το ζην από αυτά που παίρνεις. Κερδίζεις τη ζωή από αυτά που προσφέρεις». Η προσφορά μας αφήνει με ένα υπέροχο συναίσθημα, όλοι το έχουμε νιώσει έστω και λίγες φορές: χαρίζουμε μεταχειρισμένα βιβλία σε ένα bazaar, προσφέρουμε φαγητό στους αστέγους ή βοηθάμε έναν μακρινό συγγενή. Ακόμα και η […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2RiQTwK
via IFTTT

Πρόσφατες μετρήσεις έδειξαν ότι η τρύπα του όζοντος συρρικνώθηκε περισσότερο από ποτέ

Η τρύπα του όζοντος είχε το 2019 τη μικρότερη έκτασή της από τότε που οι επιστήμονες άρχισαν να την παρακολουθούν, δηλαδή από το 1982. Η θετική αυτή εικόνα οφείλεται κυρίως στις μη φυσιολογικές υψηλές θερμοκρασίες που μετρήθηκαν κατά τον Σεπτέμβρη και τον Οκτώβρη στη στρατόσφαιρα πάνω από την Ανταρκτική, σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία Ωκεανών […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Yj01CW
via IFTTT

Πώς μεγαλώνεις ένα δένδρο με 40 διαφορετικά είδη φρούτων (Βίντεο)

Ο καλλιτέχνης Σαμ Βαν Έικεν μοιράζεται μαζί μας την εκπληκτική δουλειά πίσω από «Το δένδρο με τα 40 φρούτα» μια εξελισσόμενη σειρά από υβριδικά οπωροφόρα δένδρα που καρποφορούν 40 διαφορετικές ποικιλίες από ροδάκινα, δαμάσκηνα, βερίκοκα, νεκταρίνια και κεράσια – και όλα αυτά πάνω στο ίδιο δένδρο. Κάτι που ξεκίνησε ως καλλιτεχνικό πρότζεκτ για να προβάλλει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2DR0Kli
via IFTTT

Η καρδιακή συνοχή δημιουργεί μια πιο συνεκτική κοινωνία

Στην ορολογία της κοινωνικής επιστήμης, η κοινωνική συνοχή θεωρείται ως η σταθερή, αρμονική ευθυγράμμιση των σχέσεων που επιτρέπει τη ροή ενέργειας και την επικοινωνία. Η κοινωνική συνοχή μπορεί να διευρύνεται σε επίπεδο οικογένειας, ομάδας ή οργανισμού, όπου υπάρχει ανάμεσα στα άτομα ένα δίκτυο επικοινωνίας. Η κοινωνική συνοχή προϋποθέτει ότι μια ομάδα ανθρώπων συντονίζονται και ευθυγραμμίζονται […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2sGz54f
via IFTTT

Τετάρτη 4 Δεκεμβρίου 2019

5 τρόποι να βοηθήσουμε τα παιδιά να διαχειρίζονται την απόρριψη

Η απόρριψη και η απογοήτευση είναι μέσα στη ζωή. Συχνά κατηγορούμε τον εαυτό μας όταν δεν έχουν προσεγγίσει κάποιους από τους στόχους μας. Η ανθεκτικότητα είναι ένα πολύτιμο χαρακτηριστικό που χρειάζεται να αναπτύξουμε στα παιδιά μας. Είναι αναπόφευκτο ότι τα παιδιά μας θα νιώσουν απογοήτευση, απόρριψη και ήττα κάποιες φορές. 5 τρόποι να βοηθήσουμε τα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/33Pc2kT
via IFTTT

Το συχνό βούρτσισμα των δοντιών προστατεύει την υγεία της καρδιάς, σύμφωνα με έρευνα

Τα βακτήρια στο στόμα μας είναι πολύ πιθανό να κρατούν το κλειδί για πολλά θέματα υγείας. Οι ερευνητές έχουν ανακαλύψει ενδιαφέροντα στοιχεία για τον κίνδυνο εμφάνισης παγκρεατικού και οισοφαγικού καρκίνου στα στοματικά βακτήρια, και κάποιες έρευνες έχουν συνδέσει την κακή στοματική υγιεινή με αναπνευστικά προβλήματα. Τα στοιχεία αυξάνονται επίσης σχετικά με τη σύνδεση ανάμεσα στη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/365U5jA
via IFTTT

Πώς η τέχνη μπορεί να μας βοηθήσει να διαχειριστούμε το πένθος

Η έκφραση είναι ένα από τα πιο «θεραπευτικά» εργαλεία που μπορούμε να προσφέρουμε στην ψυχή μας. Στο δικό μου ταξίδι μέσα από το πένθος και την απώλεια, αλλά και από άλλες δυσκολίες που αντιμετώπισα, μπόρεσα να δημιουργήσω τέχνη μέσω της ποίησης και άλλων μέσων. Υπήρξε κάποια στιγμή που στράφηκα σε μια ομάδα στήριξης και φτιάξαμε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/33LH9ha
via IFTTT

Κολομβία: Οδηγός απορριμματοφόρου έφτιαξε βιβλιοθήκη για τα φτωχά παιδιά μαζεύοντας βιβλία από τα σκουπίδια

«Τη μέρα που θα γεμίσω την Κολομβία με βιβλία, θα νιώθω σαν τον Οδυσσέα όταν έσωσε την Πηνελόπη και την Ιθάκη», λέει ο Jossé Alberto Gutiérrez με έναν αέρα στωικότητας. Ο 55χρονος έχει αφιερώσει τις τελευταίες δύο δεκαετίες της ζωής του σε έναν ανώτερο σκοπό: να γεμίσει πάνω από 450 βιβλιοθήκες, σχολεία και κέντρα μελέτης […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Ljp6IE
via IFTTT

Γιατί τα παιδιά στην Εσθονία δεν πηγαίνουν σχολείο μέχρι να γίνουν 7 ετών;

Το εκπαιδευτικό σύστημα της Εσθονίας είναι ένα από τα καλύτερα σε παγκόσμιο επίπεδο. Σε εξετάσεις που διεξάγονται ετησίως σε μαθητές 15 ετών σε όλες τις χώρες, οι Εσθονοί έχουν κορυφαίες επιδόσεις στα πεδία των δεξιοτήτων και της γνώσης σε θέματα επίλυσης καθημερινών προβλημάτων, στην ανάγνωση, στα μαθηματικά και στη φυσική. Όμως, η χώρα έχει ένα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2RkGn80
via IFTTT

Ποιος καθορίζει το μέλλον σου, η καθημερινότητα ή εσύ;

Είμαστε προγραμματισμένοι να αφήνουμε την καθημερινότητά μας να καθορίζει πολλά από αυτά που μπορούμε ή δεν μπορούμε να κάνουμε. Είμαστε προγραμματισμένοι να λειτουργούμε αυτοματοποιημένα και να επαναλαμβάνουμε τα μοτίβα σκέψεων, συναισθημάτων και αντιδράσεων που έχουν εδραιωθεί μέσα μας στο παρελθόν. Μ’ αυτόν τον τρόπο όμως επιτρέπουμε στο παρελθόν να καθορίζει το μέλλον μας. Για να […]

Βιολέττα Ψωφάκη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/3898QDN
via IFTTT

Πώς μπορούμε να ρίξουμε τον πυρετό με ασφαλείς τρόπους και τι να αποφεύγουμε

Υπάρχουν πολλοί μύθοι για τον πυρετό, για το πόσο επικίνδυνος είναι και για το πώς μπορούμε να τον καταπολεμήσουμε. Πολλοί είναι αυτοί που εκπλήσσονται όταν μαθαίνουν ότι κάποιες φορές δεν είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να ρίξουμε έναν πυρετό. Αλλά αν ο πυρετός μας προκαλεί έντονη δυσφορία, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε ώστε να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2rWp96g
via IFTTT

Επιστήμονες χρησιμοποιούν υποβρύχια ηχεία για να ζωντανέψουν ξανά τους κοραλλιογενείς υφάλους

Μια ομάδα επιστημόνων από την Μ.Βρετανία και την Αυστραλία συνεργάστηκαν για να χρησιμοποιήσουν υποβρύχια ηχεία με σκοπό να προσπαθήσουν να προσελκύσουν τα ψάρια να επιστρέψουν σε νεκρούς κοραλλιογενείς υφάλους και πιθανότατα να τους βοηθήσουν να ανακάμψουν. Τα ηχεία αναπαρήγαγαν ήχους υγειών κοραλλιών, σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο επιστημονικό περιοδικό Nature Communications, και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/35WFLcS
via IFTTT

Τζόννυ Σαν: Δεν είσαι μόνος στη μοναξιά σου (Βίντεο)

Το να είσαι ανοιχτός και τρωτός με τη μοναξιά σου, τη λύπη σου και το φόβο σου μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις ανακούφιση και να νιώσεις λιγότερο μόνος, λέει ο συγγραφέας και καλλιτέχνης Τζόννυ Σαν. Σε μια ειλικρινή ομιλία γεμάτη με τις χαρακτηριστικές απεικονίσεις του, ο Σαν μοιράζεται το πώς το να λέει ιστορίες […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2r4yjhh
via IFTTT

Όταν η διαφορετικότητα γίνεται δημιουργία

Μεγάλες εταιρίες δημιουργούν παιχνίδια αποκλειστικά για παιδιά με αναπηρίες και η διαχρονική Barbie καταρρίπτει τα στερεότυπα της ομορφιάς. Γιατί, το παιχνίδι πια παίζεται ισότιμα Τα τελευταία χρόνια, οι κούκλες ΑμεΑ εισέβαλαν δυναμικά στην αγορά, υπενθυμίζοντας μας πως ο σεβασμός της διαφορετικότητας αποτελεί το θεμελιώδες βήμα για την εδραίωση της κοινωνικής δικαιοσύνης. Τον Απρίλιο του 2015, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2RlcdSq
via IFTTT

Η Γραμματική των αποθεμάτων: Η σύνδεση με τις ανάγκες, τις επιθυμίες και τα όνειρα των ανθρώπων

12 χρόνια μετά τη συνεργασία τους στην μονάδα απεξάρτησης ΑΤΡΑΠΟΣ ΟΚΑΝΑ, με αφορμή την έκδοση του βιβλίου «Η Γραμματική των Αποθεμάτων» , ο Ηλίας Γκότσης & η Μία Αδαμίδου συναντιούνται να ενώσουν τις δυνάμεις, το όραμα και την αγάπη τους για τον Άνθρωπο. Μαζί συζητούν αγγίζοντας έννοιες βαθιές για τη θεραπεία  τη ζωή και τις […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2P5wqsk
via IFTTT

Τρίτη 3 Δεκεμβρίου 2019

8 φυσικοί τρόποι να καταπολεμήσουμε την ξηρή επιδερμίδα το χειμώνα

Η λίστα των παραγόντων που προκαλούν ξηρότητα στο δέρμα μας είναι μεγάλη, από καθημερινές συνήθειες φροντίδας (όπως καυτό μπάνιο και έντονο τρίψιμο με την πετσέτα) μέχρι ο κρύος ξηρός αέρας του χειμώνα και η έλλειψη φυσικών ελαίων στην επιδερμίδα μας καθώς μεγαλώνουμε. Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται απαραίτητα να φτάσουμε να επισκεφτούμε τον […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2PdIsQu
via IFTTT

Πώς ο διαλογισμός βοηθά στην αύξηση της συγκέντρωσης και της προσοχής

Ο διαλογισμός αποδείχτηκε για άλλη μια φορά ότι κάνει τη διαφορά. Μια από τις μεγαλύτερες έρευνες στο πεδίο αυτό, που έγινε από επιστήμονες του Δημόσιου Πανεπιστημίου του Michigan, απέδειξε ότι ο διαλογισμός θα μπορούσε να μας βοηθήσει να κάνουμε λιγότερα καθημερινά λάθη. Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Brain Sciences και μελέτησε πώς ο ανοιχτά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LjtHdY
via IFTTT

Όταν αμφιβάλλεις γι’ αυτό που παλεύεις, ψάξε εκείνο το μέρος μέσα σου όπου φωλιάζει το πάθος

Το πάθος είναι ένα συναίσθημα που σας λέει: Αυτό είναι σωστό να κάνω. Τίποτα δεν μπορεί να μου σταθεί εμπόδιο. Δεν έχει καμία σημασία ό,τι κι αν λένε οι άλλοι. Αυτό το συναίσθημα είναι τόσο ωραίο που δεν μπορώ να το αγνοήσω. Θα ακολουθήσω αυτή την αίσθηση μακαριότητας και θα ενεργήσω βάσει αυτής της μεγαλειώδους […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2szlhbI
via IFTTT

Δεν μπορούν οι άλλοι να επουλώσουν τις πληγές μας, μπορούν όμως να είναι δίπλα μας ενώ το κάνουμε εμείς

Πρόσφατα, σκεφτόμουν το φορτίο το οποίο ήθελα να μοιραστώ με τη σχέση μου. Ένα μέρος του αποκαλύφθηκε όταν δεν ήμασταν τυπικά μαζί• ένα άλλο μέρος αναδύθηκε καθώς βρίσκαμε τα θέλω και τις ανάγκες μας μέσα στη σχέση. Αλλά χρόνια αργότερα (και ακόμα στην ίδια σχέση), φαίνεται σχεδόν ότι αυτό το φορτίο δεν έχει πια σημασία. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2YbessG
via IFTTT

Πόσες «θεραπευτικές αγκαλιές» έκανες σήμερα;

Μια θεραπευτική αγκαλιά για καλημέρα. Κι όμως δεν είναι τόσο απλό όσο ακούγεται. Για να αγκαλιάζει κάποιος με την καρδιά του, χρειάζεται να αγκαλιάζει πρώτα τον εαυτό του. Και αν δεν έχει μάθει να το κάνει, δεν μπορεί και να το δώσει. Πώς δίνεις το χέρι σου στον άλλο; Σφιχτά κάνεις τη χειραψία; Χλιαρά; Τα […]

Λίνα Παυλοπούλου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/38bAKPM
via IFTTT

Ένα στα πέντε παιδιά κινδυνεύει να εμφανίσει διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με μελέτη

Είναι ουτοπικό να καταφέρουμε να απομακρύνουμε τα παιδιά από οθόνες και να τα πείσουμε να καταναλώνουν λαχανικά σε καθημερινή βάση. Όσο μεγαλεπήβολο κι αν είναι όμως αυτό το σχέδιο, η σημασία είναι πιο μεγάλη από ποτέ. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη από το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών, πολλά παιδιά κινδυνεύουν να αναπτύξουν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2OJD48F
via IFTTT

Δεν υπάρχει δεν μπορώ, υπάρχει δεν προσπαθώ, άρα δεν θέλω

Μια από τις μεγαλύτερες δυνάμεις του ανθρώπου είναι η θέληση. Όταν θέλουμε πολύ να καταφέρουμε κάτι, επιστρατεύουμε όλες τις ικανότητές μας για να το επιτύχουμε. Αυτή η διαδικασία συσσώρευσης των αποθεμάτων ενέργειάς μας σε ένα συγκεκριμένο στόχο είναι παράλληλα κατάσταση εξέλιξής μας. Αυτό συμβαίνει, διότι η επίτευξη του σκοπού μας γίνεται κίνητρο να πράξουμε πολλές […]

Γεωργία Λαμπάρα Τριανταφύλλου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/3828oar
via IFTTT

Μεταμορφώνοντας τον πόνο σε μάθημα για τη ζωή

Ο πόνος είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής, όπως η χαρά ή η απόλαυση. Τείνουμε να θεωρούμε ότι ήρθε το τέλος του κόσμου, αλλά δεν είναι τίποτε άλλο από μια έκφανση της ύπαρξής μας. Συνεπώς, δεν μπορούμε να αποφύγουμε τον πόνο. Κάθε προσπάθεια εναντίον του αποδεικνύεται εξουθενωτική και ανούσια. Ο πόνος, ο ψυχικός, όπως και η […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/37ZPilj
via IFTTT

Πού είναι ο «τρίτος πόλος της Γης» και γιατί είναι σημαντικό να τον προστατεύσουμε (Βίντεο)

Η περιοχή της οροσειράς του Ινδοκούχου στα Ιμαλάια είναι η τρίτη μεγαλύτερη σε απόθεμα πάγου στη Γη, μετά τον Βόρειο και Νότιο Πόλο – και αν οι τωρινοί ρυθμοί με τους οποίους οι παγετώνες λιώνουν διατηρηθούν, τα δύο τρίτα των παγετώνων θα έχουν πιθανότατα λιώσει ως το τέλος του αιώνα που διανύουμε. Τι θα συμβεί […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2RhaZr2
via IFTTT

Επιστήμονες συνδέουν την κλιματική αλλαγή με την αύξηση των πρόωρων τοκετών

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική έρευνα, η άνοδος της θερμοκρασίας που οφείλεται στην κλιματική αλλαγή έχει μια επίπτωση, η οποία μέχρι πρόσφατα είχε αγνοηθεί: την αύξηση των πρόωρων τοκετών. Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από ερευνητές των ΗΠΑ και της Γερμανίας, με επικεφαλής τον ‘Αλαν Μπαρέκα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Λος ‘Αντζελες. Η δημοσίευσή της έγινε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2OObK9D
via IFTTT

Δευτέρα 2 Δεκεμβρίου 2019

8 κοινά συμπτώματα των αυτοάνοσων νοσημάτων που αξίζει να δώσουμε προσοχή

Το αυτοάνοσο νόσημα χαρακτηρίζεται από μια κατάσταση κατά την οποία το ανοσοποιητικό μας σύστημα επιτίθεται λανθασμένα στον οργανισμό μας. Το ανοσοποιητικό σύστημα φυσιολογικά μας προστατεύει από μικρόβια, όπως βακτήρια και ιούς. Όταν αισθάνεται αυτούς τους ξένους εισβολείς, στέλνει έναν «αμυντικό στρατό». Όταν όμως εμφανίζουμε αυτοάνοσο νόσημα, το ανοσοποιητικό σύστημα νομίζει ότι μέρη του σώματος, όπως […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2r5GyJN
via IFTTT

Ποιες τροφές βοηθούν στη σωστή αποθεραπεία μετά από άσκηση

Προσπαθούμε τόσο σκληρά να μη χάσουμε τη γυμναστική μας, θέλοντας πάντα να βελτιωνόμαστε και να φτάνουμε τους στόχους μας. Και είναι πιθανότερο να σκεφτόμαστε πολύ περισσότερο τι τρώμε πριν την άσκηση παρά τι τρώμε μετά. Αλλά η κατανάλωση των σωστών θρεπτικών στοιχείων μετά την άσκηση είναι τόσο σημαντική όσο και η κατανάλωση τροφής μετά το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2r4LaQg
via IFTTT

Όσο αγοράζουμε, τόσο απομακρυνόμαστε από την πραγματική ευτυχία

Στις 4 Ιουνίου του 1928, ο κωμικογράφος Robert Quillen ανέφερε την έννοια «Αμερικανισμός» και έδωσε τον εξής ορισμό: «Το να χρησιμοποιείς χρήματα που δεν έχεις κερδίσει για να αγοράσεις πράγματα που δεν χρειάζεσαι για να εντυπωσιάσεις ανθρώπους που δεν συμπαθείς». 100 χρόνια μετά και το περίεργο Αμερικανικό φαινόμενο έχει πια κατακλύσει και άλλες χώρες της […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/382T8KH
via IFTTT

Rosa Parks: 64 χρόνια από την κίνηση-ορόσημο κατά του ρατσισμού

Ήταν 1η Δεκέμβρη του 1955, όταν μετά από μια κουραστική μέρα στην εργασία της ως μοδίστρα σε κατάστημα στο Montgomery της Alabama, η Rosa Parks μπήκε στο λεωφορείο και έκατσε στην πρώτη σειρά του τμήματος εκείνου που προοριζόταν αποκλειστικά για τους Μαύρους. «Το πίσω μέρος του λεωφορείου», η γαλαρία. Ο άγραφος, ανεπίσημος κανόνας μετακίνησης στο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2sD3hNQ
via IFTTT

Όνειρα: Το μέσο έκφρασης των ασυνείδητων επιθυμιών μας

Τα όνειρα αποτελούν νοητικές και συναισθηματικές εκφράσεις, που προβάλλονται στην «οθόνη» του νου μας κατά την διάρκεια του ύπνου μας. Συνήθως ονειρευόμαστε περίπου για μία με δύο ώρες κάθε βράδυ. Κατα μέσο όρο έχουμε 4 με 7 όνειρα όσο κοιμόμαστε (ύπνος REM*). Αρκετές φορές οι άνθρωποι ισχυρίζονται ότι δεν ονειρεύονται, στην πραγματικότητα όμως όλοι μας […]

Αγγελική Τσαγκαράκη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LerUa4
via IFTTT