«Ό,τι δεν ξεκινάει σήμερα, δεν θα τελειώσει ποτέ την επόμενη». – Johann Wolfgang von Goethe Το πιο συνηθισμένο ζήτημα που οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν με την προσωπική τους ανάπτυξη και την θετική αλλαγή είναι ότι αυτές παραμένουν μια ονειροπόληση. Ενθουσιάζονται και εμπνέονται αλλά ύστερα, μόλις τα θετικά συναισθήματα εξασθενίσουν, τίποτα δε συμβαίνει στην πραγματικότητα. Η ζωή […]
Υπάρχουν αρκετές έρευνες που υποδεικνύουν ότι η αφύσικα επιταχυνόμενη διαδικασία γήρανσης σχετίζεται με τον σύγχρονο τρόπο ζωής, την έκθεσή μας σε χημικές, τοξικές ουσίες, αλλά και σε φυσικούς, περιβαλλοντικούς παράγοντες όπως η υπερέκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία. Ωστόσο, έχει επίσης επιβεβαιωθεί ότι υπάρχουν πάνω από 150 φυσικές ουσίες με αντιγηραντικές ιδιότητες ή αν προτιμάτε με ιδιότητες […]
Έχετε παρατηρήσει ότι όταν ακούτε ένα τραγούδι που σας αρέσει πολύ, η καρδιά σας χτυπά πιο γρήγορα, ανατριχιάζετε στα χέρια και ένα κομμάτι σας νιώθει πως πετά; Αν ναι, δεν είστε οι μόνοι. Ωστόσο, και σύμφωνα με μια νέα έρευνα, οι άνθρωποι που ανατριχιάζουν, όταν ακούνε ένα όμορφο κομμάτι είναι βιολογικά διαφορετικοί. Αυτό συνεπάγεται ότι […]
Βγήκαν στους δρόμους και «μοίρασαν» κλήσεις οι μαθητές των Χανίων σε οδηγούς οι οποίοι είχαν παρκάρει αντικανονικά, εμποδίζοντας την κυκλοφορία όχι μόνο των αυτοκινήτων και των οχημάτων, αλλά και όλων των πολιτών – μα κυρίως εκείνων που έχουν μεγαλύτερο βαθμό δυσκολίας να κυκλοφορήσουν στην πόλη. Αυξημένα επίπεδα δυσκολίας μετακίνησης μέσα στην πόλη αντιμετωπίζουν οι ηλικιωμένοι […]
Ο Φυσικός και βραβευμένος με Nobel Richard Feynman κάποτε είπε: «Επιλέγουμε να εξετάσουμε ένα φαινόμενο, το οποίο είναι αδύνατο, απολύτως αδύνατο, να εξηγηθεί με οποιονδήποτε παραδοσιακό τρόπο και το οποίο βρίσκεται στην καρδιά της κβαντικής μηχανικής. Στην πραγματικότητα, περιέχει μόνο μυστήριο». Και είναι αλήθεια. Πολλές θεωρίες, όπως και η κβαντική διεμπλοκή, έχουν ξεφύγει από την […]
Όσο μεγαλώνουμε και αντιλαμβανόμαστε τη ζωή σαν θαύμα της δημιουργίας, τόσο κατάπληκτοι μένουμε όταν ανακαλύπτουμε “λεπτομέρειες” που άλλοτε δεν δίναμε σημασία. Και όταν αναπολούμε παλιές στιγμές, νιώθουμε πολλές φορές ότι ήρθε η στιγμή να αποδώσουμε σεβασμό και θαυμασμό στη ζωή, ως δώρο θεϊκό. Μεγάλος στην ηλικία άρχισα να ασχολούμαι με την μελέτη τις μουσικής, όμως […]
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας: «Καθώς οι κοινωνίες μας συνεχίζουν να βιομηχανοποιούνται και η τεχνολογική επανάσταση συνεχίζεται με ραγδαίους ρυθμούς, έχει παρατηρηθεί μια αύξηση χωρίς προηγούμενο στον αριθμό και την ποικιλία των πηγών ηλεκτρομαγνητικού πεδίου (EMF). Αυτές οι πηγές περιλαμβάνουν τους υπολογιστές, τα κινητά τηλέφωνα, την τεχνολογία Wifi και τους σταθμούς βάσης τηλεπικοινωνιών. Αν […]
Ο Tony Robbins μας λέει ότι μόνο η αποφασιστική και σοβαρή δράση θα σταματήσει τον κύκλο των κακών αποφάσεων που μας κρατούν αδρανείς για πολύ καιρό. Ποιες συνήθειες κρατούν εσάς πίσω; Ποιες περιορισμένες πεποιθήσεις συντηρείτε χωρίς αποτέλεσμα; Ξεκινώντας σήμερα, απενεργοποιήστε τις αρνητικές σκέψεις και εστιάστε μόνο στο να εκπληρώσετε εκείνα τα όνειρα που ξέρετε ότι […]
Ένας γρήγορος αναγνώστης μπορεί να διαβάσει ένα βιβλίο μέσα σε 50 λεπτά, ενώ άλλοι χρειάζονται 5.5 ώρες για να ολοκληρώσουν το ίδιο βιβλίο. Η ανάγνωση είναι μια ξεχωριστή ανθρώπινη ικανότητα και δεν λαμβάνει αρκετή προσοχή τον τελευταίο καιρό. Περιμένουμε ότι όλα θα μας έρθουν γρήγορα και εύκολα και οι πληροφορίες περιλαμβάνονται σε αυτό. Γι’ αυτό […]
Άνθρωποι… που κατανόησαν ότι για να γνωρίσουν το αληθινό νόημα μιας κατάστασης έπρεπε πρώτα να βιώσουν τον παραλογισμό της, για να μπορέσουν να ξαναρχίσουν από την αρχή. Που τελικά κατάλαβαν πως όταν περπατήσεις στη θύελλα και βγεις από αυτήν, δε θα είσαι ο ίδιος άνθρωπος. Κατανόησαν ότι αυτή ήταν η ουσία, έχοντας πάντα μέσα τους […]
Όμορφη και καλοσυνάτη, η μαύρη καλλονή του Σιάτλ όπως είναι πλέον γνωστή, είναι άλλη μία απόδειξη πως τα ζώα -και ειδικά τα σκυλιά- μπορούν να αναπτύξουν έναν υψηλό βαθμό ευφυίας! Ο λόγος για την Έκλειψη, το μαύρο Λαμπραντόρ – Μαστίφ, η οποία επιβιβάζεται μόνη της στο αστικό λεωφορείο για να πάει στο πάρκο σκύλων. Η […]
Μητρότητα, ένα συναίσθημα που φέρνει την αγάπη στην θέση της, στον χώρο που η καρδιά αισθάνεται γεμάτη και ολοκληρωμένη. Η μητέρα βιώνει στιγμές και συναισθήματα με την γέννηση του παιδιού της που μπορεί να μην τα αισθανθεί για κανέναν άλλο λόγο στη ζωή της! Κι ο χρόνος κυλά και ο δεσμός μεταξύ τους γίνεται τόσο […]
Η πυραμίδα της Γκίζας κατέχει τη θέση ενός από τα 7 θαύματα του κόσμου κι αυτό επειδή ο τρόπος που δημιουργήθηκε από μία κοινωνία της εποχής του χαλκού, παραμένει μυστηριώδης αιώνες μετά την κατασκευή της. Σε ανασκαφές που πραγματοποιούν οι αρχαιολόγοι της Γκίζας, με επικεφαλή τον Mark Lehner, βρήκαν έναν νέο πολύτιμο πάπυρο ο οποίος […]
Το ακούμε εδώ και πολλές δεκαετίες και η αλήθεια είναι πια ξεκάθαρη: ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός. Είτε είστε νέοι, είτε ηλικιωμένοι (ή οπουδήποτε στη μέση), η παραμέληση του ύπνου μπορεί να προκαλέσει αρκετά προβλήματα υγείας, τα οποία καλύτερα να αποφύγετε, όπως υπέρταση, στρες, αποδυναμωμένη καρδιά και προβλήματα στη λειτουργία του εγκεφάλου. Η στέρηση ύπνου […]
Ο Διογένης μελέτησε τη… «φιλοσοφία» τους και πήρε τον τίτλο του Κυνικού φιλοσόφου, μόνο που οι κύνες (ή αλλιώς σκύλοι), σε αντίθεση με τον Διογένη, ουδέποτε έχουν κρίνει οποιονδήποτε, άνθρωπο ή μη, που περπάτησε μαζί τους πάνω σ’ αυτό τον πλανήτη. Αυτό που η φιλοσοφία τους πρεσβεύει, είναι αυτό που απεγνωσμένα προσπαθούμε να συλλάβουμε σήμερα, […]
Στην αρχαιότητα, όπως και σήμερα, η μίμηση ενός καλού προτύπου θεωρούνταν αποτελεσματικός τρόπος εκπαίδευσης. Μάλιστα, την εποχή του Κικέρωνα ήταν σύνηθες για έναν νεαρό να εισέρχεται σε μια περίοδο μαθητείας που αποκαλούνταν tirocinium fori, κατά την οποία ακολουθούσε έναν διαπρεπή πολίτη ή πολιτικό, προκειμένου να παρατηρήσει τον τρόπο που ενεργεί στο φόρουμ και στα δικαστήρια. […]
Η μέτρηση της συναισθηματικής νοημοσύνης μπορεί να αποδειχθεί ένα δύσκολο έργο λόγω της ακαθόριστης φύσης της. Αλλά ο Dr. Travis Bradberry ανέλυσε τα δεδομένα από ένα εκατομμύριο ανθρώπoυς που το TalentSmart συνέλεξε για το EQ (ΣΝ: συναισθηματική νοημοσύνη), ώστε να βοηθήσει στην αναγνώριση των συμπεριφορών εκείνων που αποτελούν σίγουρα σημάδια υψηλού δείκτη. Μοιράζεται μαζί μας […]
Είσαι δυνατός χαρακτήρας μόνο όταν πιστεύεις στον εαυτό σου. Η έλλειψη εμπιστοσύνης σε σένα είναι αυτή που γεννά όλες σου τις αδυναμίες. Για παράδειγμα, αν σηκώνεσαι το πρωί και δεν μπορείς να πάρεις μια απόφαση και φοβάσαι να εκφέρεις μια γνώμη πάνω σε κάτι σε σημείο που σε πιάνει ένα είδος πανικού και σύγχυσης με […]
Η Ευρωπαϊκή Ένωση επιζητά την ευαισθητοποίηση και ενεργή συμμετοχή των νέων της (16 ως 30 ετών) σε θέματα που αφορούν το περιβάλλον και αυτό είναι μία από τις προτέραιότητές της τα επόμενα χρόνια. Έτσι, δημιούργησε μία νέα εφαρμογή, το STEP, μία διαδικτυακή πλατφόρμα, μέσα από την οποία οι νέοι καλούνται να ενημερωθούν και να λάβουν […]
Στα μέσα της δεκαετίας του ’90 μια μεγάλη εταιρεία παραγωγής χυμού πορτοκαλιού, η Del oro, στην Κόστα Ρίκα, παρακεινείται από τον Daniel Janzen και την Winnie Hallwachs, ένα ζευγάρι οικολόγων επιστημόνων, από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, να ρίξει τα γεωργικά της απόβλητα, δηλαδή τις φλούδες από τα πορτοκάλια, σε εφτά στρέμματα άγονου εδάφους μέσα στο […]
Το πρόβλημα του bullying δεν είναι μόδα. Δεν σταματάμε να το αναφέρουμε και να ασχολούμαστε με αυτό, γιατί το φαινόμενο συνεχίζει να υφίσταται. Το πιο ανησυχητικό είναι ότι το 64% των παιδιών που πέφτουν θύματα σχολικού εκφοβισμού δεν το αναφέρουν σε κανέναν. Είναι σημαντικό λοιπόν να έχουμε στο νου μας πώς μπορούμε να διαπιστώσουμε αν […]
Την Χάρτα Συνεργασίας «Εισαγωγή σε Γλώσσα και Πολιτισμό» η οποία προβλέπει εισαγωγή μαθημάτων της Ελληνικής γλώσσας, της Ιστορίας αλλά και της Λογοτεχνίας μας, υπέγραψαν ο υφυπουργός Παιδείας κος Κώστας Ζουράρις με την υπουργό παιδείας της γαλλόφωνης κοινότητας του Βελγίου, κα Marie Martine Schyns. Τα μαθήματα θα διδάσκονται από φέτος στην πρωτοβάθμια και δευτεροβάθμια εκπαίδευση του […]
Τελικά ο γάμος μας κάνει πιο ευτυχισμένους και υγιείς; Μας ενσωματώνει όντως καλύτερα στην κοινωνία και βοηθά στο σωματικό, συναισθηματικό και διαπροσωπικό τομέα; Πέρασα σχεδόν δύο δεκαετίες, υποστηρίζοντας ότι τέτοιου είδους ισχυρισμοί είναι υπερβολικοί ή απλά λάθος. Επιπλέον, υπάρχουν σημαντικοί τρόποι με τους οποίους οι ισόβια ανύπαντροι/εργένηδες τα καταφέρνουν καλύτερα από εκείνους που παντρεύονται. Αλλά […]
Όχι πολύ παλιά, επικρατούσε η άποψη πως κάποιος έξυπνος, κάποιος που τα καταφέρνει στα γράμματα, μπορεί να τα καταφέρει γενικά στη ζωή του. Και όσους «δεν τα κατάφερναν» η κοινωνία τους θεωρούσε βλάκες ή χαζούς. Όμως, το 1995 ένα παγκόσμιο best seller έβγαλε απ’ τη δύσκολη θέση όλους όσους δεν έγραφαν με τίποτα πάνω από […]
Τα βουνά πρέπει να είναι μόνα τους. Είναι υπέροχο να βρέχει ανάμεσα στα βουνά και η βροχή να πέφτει στη γαλήνια λίμνη. Πώς μυρίζει η γη όταν βρέχει κι ύστερα τα βατράχια αρχίζουν να φωνάζουν! Στα τροπικά μέρη υπάρχει μια παράξενη γοητεία όταν βρέχει. Τα πάντα ξεπλένονται. Καθαρίζουν τα φύλλα από τη σκόνη. Ζωντανεύουν τα […]
Η αισιόδοξη ματιά αποτελεί χαρακτηριστικό – κλειδί για μια επιτυχημένη ζωή· οπότε, τι κάνουμε όταν τα πράγματα πάνε λίγο στραβά; Έχουμε την τάση να αφήνουμε το ηθικό μας να κάνει βουτιά προς τα κάτω μαζί με την κατάσταση των πραγμάτων. Αλλά η ζωή θα συνεχίζει να μας φέρνει εμπόδια, μικρότερα και μεγαλύτερα σε συχνή βάση, […]
Οι περισσότεροι από εμάς δεν τολμούμε να ζητήσουμε αυτό που έχουμε ανάγκη στη ζωή μας. Φοβόμαστε μην ενοχλήσουμε, μη μας απορρίψουν, μη μας επικρίνουν… Έτσι μένουμε ανικανοποίητοι και κλαψουρίζουμε. Όπως όμως λέει ένα παλιό ρητό: «Όποιος δεν ζητά τίποτα, δεν έχει τίποτα». Αυτή η άσκηση βασίζεται σε μια τεχνική του Jason Comely, που ονομάζεται «Θεραπεία […]
Συναίσθημα ή λογική; Σίγουρα όλοι κάποια στιγμή στη ζωή μας έχουμε βρεθεί μπροστά σε αυτό το δίλημμα. Τι να ακολουθήσουμε; Ποιο από τα δύο να εμπιστευτούμε; Προσωπικά, πάντα το θεωρούσα ένα ψευτο-δίλημμα, αφού αν το καλοσκεφτεί κανείς ακόμα και μια λογική απόφαση λαμβάνεται σύμφωνα με μια συλλογιστική σκέψη που πίσω της κρύβεται πάντα ένα συναίσθημα. […]
Σε μία χώρα όπου άνθησε το ειρηνικό μήνυμα της Μη Βίας στα μέσα του προηγούμενου αιώνα με τον Μαχάτμα Γκάντι, οι γυναίκες πέφτουν θύματα βίας μέχρι σήμερα, ασταμάτητα, χωρίς κανένα λόγο και χωρίς να τους επιτρέπεται ακόμη κανένα δικαίωμα. Τυπικά, έχουν περάσει κάποια δικαιώματα στο Σύνταγμα της χώρας αλλά οι νόμοι αυτοί εφαρμόζονται από την […]
Αν δυσκολεύεστε με τις λέξεις, υπάρχουν κι άλλοι τρόποι να δείξετε την αγάπη σας. Όλοι ξέρουμε ότι οι άνθρωποι βιώνουμε την αγάπη με διαφορετικούς τρόπους. Κάποιοι χρειάζονται τρυφερότητα, άλλοι προτιμούν τον έπαινο και για άλλους οι πράξεις δείχνουν περισσότερα από τις λέξεις. Ορίστε λοιπόν κάποιες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να εκφράσετε την αγάπη σας […]
Σήμερα είχες την μεγάλη παρουσίαση στο γραφείο σου, την οποία ετοίμαζες τους τελευταίους μήνες έχοντας αφιερώσει όλη σου την ενέργεια και την προσοχή. Κι ενώ όλοι οι συνάδελφοι σε συγχαίρουν και επευφημούν την προσπάθειά σου, ο εαυτός σου αποφασίζει να κάνει την ανατροπή και αντί να σε επιβραβεύσει, απαντά με επικριτική διάθεση: «μπορούσες να τα […]
Γιατί αποτυγχάνουν τα πρώτα ραντεβού; Όσοι και όσες συνεχίζουν να ψάχνουν μια συντροφική σχέση και μετά τα 35, συνήθως αναπτύσσουν ένα συγκεκριμένο τρόπο σκέψης. Όσο μεγαλώνουμε τόσο παραπάνω ξέρουμε τι θέλουμε. Αυτό λέει η θεωρία. Έχουμε αποκτήσει εμπειρίες και έχουμε μάθει τι ζητάμε από μια σχέση. Πέντε πράγματα συγκεκριμένα. Ταυτόχρονα μαθαίνουμε να καταλαβαίνουμε τον άλλον […]
Όπως καθόμουν σήμερα κι έπινα το καθιερωμένο μου πρωινό καφεδάκι σε μια ήσυχη συνοικιακή καφετέρια, στο διπλανό τραπέζι καθόταν μια κοπέλα κι ένα αγόρι. Βυθισμένος εγώ στις σκέψεις μου, μια κουβέντα του αγοριού ήρθε να μου διαταράξει τη γαλήνη. «Κουράστηκα να απολογούμαι για το αν έχω κοπέλα ή όχι», είπε. Τον κοίταξα, έμοιαζε θυμωμένος. Και […]
Από τη μία, η Louise Hay, εκφραστικότατη Αμερικάνα, ένθερμη υποστηρίκτρια της άποψης πως οι σκέψεις, οι λέξεις και οι εκφράσεις μας, δημιουργούν την πραγματικότητά μας. Στη μέση εμείς, πχ οι ανυπόμονοι Έλληνες, με μία αδιόρατη τάση για κριτική και άρνηση, που προσπαθούμε να καταλάβουμε πως ακριβώς πιάνουν οι επαναλαμβανόμενες δηλώσεις, αν πιάνουν και, αν πιάνουν, […]
Το άγχος σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους. Η λέξη από τη φύση της πρωτοχρησιμοποιήθηκε για να περιγράψει την αντοχή υλικών στην πίεση. Εφτά δεκαετίες όμως μετά η έννοια έχει επεκταθεί και περιγράφει την αντίδρασή και την προσαρμοστικότητά μας σε καταστάσεις όπως: ένα απαιτητικό αφεντικό, απώλεια κάποιου αγαπημένου, οικονομικές δυσκολίες και γενικά αλλαγές. Θα αρχίσω […]
Κάποιες φορές οι σχέσεις μας δε λήγουν ιδιαίτερα όμορφα ή ευχάριστα. Παράπονα, θυμός, σταναχώρια, δάκρυα, θλίψη, πόνος. Τις φορές αυτές κόβουμε κάθε επαφή με τα άτομα αυτά που μοιραστήκαμε λίγο απ’ τη ζωή μας. Δεν είναι όμως βέβαιο πως τα πράγματα έρχονται πάντα έτσι. Υπάρχουν εκείνα τα άτομα, που συνολικά μας χάρισαν τόσο όμορφες στιγμές, […]
Περιμένετε η ζωή σας να απαλλαχτεί πλήρως από προβλήματα για να νιώσετε ευτυχισμένοι; Αν ναι, μάλλον θα περιμένετε πολύ, ίσως για πάντα. Είναι συχνό φαινόμενο όταν είμαστε στρεσαρισμένοι να επαναλαμβάνουμε φράσεις όπως: «Όταν επιτέλους θα…, ή όταν το… θα τελειώσει, τότε θα είμαι χαρούμενος/η». Το πρώτο κενό μπορεί να είναι «το σπίτι μου», μια «τρυφερή […]
Ο νέος τρόπος ζωής, η έκθεση σε νέες προσδοκίες και απαιτήσεις μπορούν να δημιουργήσουν άγχος στη ζωή των νέων, ειδικά σε σχέση με την αξιολόγηση των επιδόσεών τους σε οικογένεια και σχολείο όπως και στα μέσα μαζικής δικτύωσης, που συνεχώς παρέχουν διέγερση. Ωστόσο, τα παιδιά είναι αρκετά καλά στο να κρύβουν τη δυστυχία και το […]
Σε σένα απευθύνομαι. Που στέκεσαι μπρος στην πόρτα, μα διστάζεις οικτρά να την ανοίξεις, που φοβάσαι να βγείς και ν’ ανακαλύψεις μόνος σου, για τον εαυτό σου, τι είναι να ζεις ! Σε σένα που ταλαντεύεσαι, λοιπόν, κρατώντας δειλά το χερούλι… Σε σένα, που στο παρελθόν, έμαθες να πορεύεσαι με τις συμβουλές των άλλων, εσένα […]
Οι διατροφικοί εθισμοί δεν πρόκειται αποκλειστικά για «ψυχολογικό» ζήτημα, αλλά σχετίζονται και με μια ποικιλία οργανικών στοιχείων που περιλαμβάνονται στα τρόφιμα. Πολλές από τις πιο κοινές τροφές στη Δυτική κουλτούρα περιέχουν εθιστικές ιδιότητες, που σχετίζονται με την παρουσία ψυχοδιεγερτικών χημικών ουσιών που προσδένονται στους υποδοχείς οπιοειδών του νευρικού συστήματος. Αυτά τα πεπτίδια είναι τόσο ισχυρά, […]
Η έλλειψη ασβεστίου αποτελεί ένα συχνό θρεπτικό πρόβλημα, αλλά πόσοι από εμάς έχουν αναλογιστεί τη σημαντική επίδραση του μαγνησίου στην ανθρώπινη υγεία και ασθένεια; Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό BMC Bioinformatics υποδεικνύει ότι ο ρόλος του μαγνησίου στην ανθρώπινη υγεία και ασθένεια είναι πολύ σημαντικότερη και πολυπλοκότερη απ’ όσο πιστεύαμε μέχρι τώρα. Αν […]
Όσοι έχουν το χάρισμα να έλκουν στη ζωή τους όλα τα καλά, φαίνονται να έχουν μια μυστηριώδη δύναμη. Η ικανότητα να φτάσει κανείς σε ένα υψηλότερο επίπεδο ύπαρξης, όπου φαίνεται πως δεν υπάρχει καμιά καθυστέρηση ανάμεσα σε μια σκέψη και στην υλοποίησή της, είναι η ικανότητα να αγαπά κανείς χωρίς όρους και να μην απαιτεί […]
Ήμασταν, η αγαπημένη μου κι εγώ, μες στο άπειρο και ήμασταν το άπειρο. Ήμασταν μες στο φως κι ήμασταν φως. Και περιπλανιόμασταν σαν αρχαίο πνεύμα που κινιόταν πάνω στην όψη των νερών. Κι ήταν για πάντα η πρώτη μέρα. Ήμασταν η ίδια η αγάπη που ζει μες στην καρδιά της διάφανης σιωπής. Τότε, μια φωνή […]
Κάποιοι πιστεύουν ότι είμαστε φτιαγμένοι τυχαία… χάρη σε μια “πετυχημένη” σύμπτωση! (;)… Προσωπικά, πιστεύω ότι έχουμε πλαστεί από Αγάπη και για την Αγάπη. Ο Ernesto Cardenal γράφει: “Πόσοι άνθρωποι δεν ζουν σ’αυτό τον κόσμο μια άγονη και ανιαρή ζωή, χωρίς αγάπη, χωρίς να βρίσκουν ποτέ αυτό που αναζητούν για να γεμίσει την ύπαρξή τους;… Πόσοι […]
Η γκρίνια θεωρείται από πολλούς ένας τρόπος ζωής. Άλλοι, την βλέπουν απλά ως μια συνήθεια, μερικές φορές δικαιολογημένη. Πράγματι, καθημερινά, συμβαίνουν πολλά γεγονότα για τα οποία μπορούμε να γκρινιάξουμε. Ας αναρωτηθούμε όμως, αξίζει; Έχουν διορθωθεί πολλά «στραβά» από τη γκρίνια; Μάλλον όχι… Το μόνο που καταφέρνουμε είναι να δημιουργείται μια άρρωστη ατμόσφαιρα η οποία διαιωνίζεται, […]
Ο ιμπρεσιονιστής ζωγράφος Εντγκάρ Ντεγκά, αν και είναι κυρίως γνωστός για τους υπέροχους πίνακές του με χορεύτριες, φλέρταρε για μικρό χρονικό διάστημα και με την ποίηση. Ήταν ένα λαμπρό και δημιουργικό μυαλό, άρα θεωρητικά είχε τη δυνατότητα να συνθέσει ποιήματα – μπορούσε να δει την ομορφιά και να βρει έμπνευση. Παρ΄όλα αυτά, δεν έγραψε ποτέ […]
Η ζωή είναι σαν ενα μυστήριο δάσος γεμάτο πολύχρωμα λουλούδια αλλά και δηλητηριώδη φυτά, γεμάτο με άγρια θηρία που απειλούν τη ζωή σου, αλλά και ήμερα ζώα που θα σε προφυλάξουν απο την απειλή των πρώτων. Πολλοί άνθρωποι ωστόσο δεν μπλέκονται σε αυτήν την περιπέτεια. Στέκονται σε ενα ξέφωτο παριστάνοντας τους πεφωτισμένους. Κάποια θεία φώτιση […]
Εξήντα τέσσερα χρόνια πριν, ο Edmund Hillary και ο Tenzing Norgay πήγαν κυριολεκτικά εκεί που κανένας άλλος άνθρωπος δεν είχε φτάσει, όταν πάτησαν το πόδι τους στην κορυφή του Everest. Μπορείτε να φανταστείτε πώς θα είχαν νιώσει; Περηφάνια, ολοκλήρωση, έντονη ικανοποίηση; Αλλά ήταν σύντομο. Μπόρεσαν να απολαύσουν τον αέρα σε εκείνο το ύψος μόνο για […]
Διαβάστε τα προηγούμενα άρθρα: Πώς να χτίσεις την οικονομική σου ασφάλεια και ευημερία , To πρώτο από τα 4 μυστικά της οικονομικής ανάπτυξης και ευημερίας και To δεύτερο από τα 4 μυστικά της οικονομικής ανάπτυξης και ευημερίας Πάμε λοιπόν να προχωρήσουμε στο 3o μυστικό της επιτυχίας, της οικονομικής επιτυχίας, για όλους όσους διψούν πραγματικά να κάνουν την διαφορά στην ζωή […]
Η ταπεινοφροσύνη και η εσωτερική γαλήνη πάνε μαζί. Όσο λιγότερο προσπαθείτε να αποδείξετε την αξία σας στους άλλους, τόσο πιο εύκολο είναι να νιώσετε μέσα σας ήρεμοι. Το να αποδεικνύετε την αξία σας είναι μια πολύ επικίνδυνη παγίδα. Καταναλώνετε τεράστια ποσότητα ενέργειας για να επιδεικνύετε συνεχώς τα επιτεύγματά σας, να κομπάζετε ή να προσπαθείτε να […]
Ψυχή μου, σου έχουν πει να είσαι καλή με αυτούς που είναι καλοί μαζί σου και να μην είσαι τόσο καλή με εκείνους που σε πλήγωσαν. Αλλά εγώ θα σου πω πως όλοι αξίζουν αγάπη και προσοχή. Αυτοί που ήταν καλοί μαζί σου και εκείνοι που δεν ήταν καλοί μαζί σου. Ναι, αξίζουν την αγάπη […]
Δείτε μερικά τυπικά συμπτώματα που θα σας βάλουν σε σκέψεις. Δεν σημαίνει ότι αν αναγνωρίζετε κάποιες φορές, κάποια από τα παρακάτω τότε έχετε πρόβλημα. Δεν μου αρέσουν οι ταμπέλες και δεν τις χρησιμοποιώ. Αν όμως κάτι από αυτά σας δημιουργεί πρόβλημα στο να είστε λειτουργικοί και ευτυχισμένοι, να απολαμβάνετε τη ζωή, το φαγητό και το […]
Όλοι χάνουμε το κουράγιό μας σε κάποιες στιγμές της ζωής μας και κάποιοι λίγο συχνότερα από άλλους. Μερικές φορές νιώθουμε ηττημένοι, ανάξιοι και καταθλιπτικοί. Αν έχετε νιώσει κι εσείς έτσι κάποια στιγμή στη ζωή σας, θα έχετε περάσει πολύ χρόνο νιώθοντας μοναξιά, ενοχή, ντροπή κλπ. Κι αυτά είναι κάποια από τα δυσκολότερα συναισθήματα που πρέπει […]
Το πιο σημαντικό μάθημα που έχω πάρει, ζώντας σε αυτό τον πλανήτη είναι ό,τι γνωρίζει κάθε χαρούμενος, επιτυχημένος και αισιόδοξος άνθρωπος για τη ζωή: ότι όλοι θα βιώσουμε καλές και άσχημες στιγμές, ότι όλοι θα έχουμε μελαγχολικές μέρες και χαρούμενες στιγμές, ότι τίποτα στη ζωή δεν είναι μόνιμο και ότι η επιτυχία και ευτυχία μας […]
Μέσα σε όλα αυτά τα χρόνια εργασίας, έχω γνωρίσει στο ψυχοθεραπευτικό μου γραφείο αμέτρητους ανθρώπους που επιθυμούν συνεχώς να ευχαριστούν τους γύρω τους. Όμως, συνήθως, το πρόβλημά τους δεν ήταν πραγματικά αυτό, η επιθυμία τους να κάνουν τους άλλους χαρούμενους αποτελούσε απλά ένα σύμπτωμα ενός βαθύτερου ζητήματος. Για πολλούς, ο ζήλος που επιδεικνύουν για την […]
Λένε ότι σε μια σχέση το πάνω χέρι το έχει αυτός που νοιάζεται λιγότερο. Αυτός που θα συνεχίσει τη ζωή του και θα συμπεριλαμβάνει τον άλλον όποτε και όσο θέλει. Αυτός που θα προσπαθεί, αλλά όχι υπερβολικά. Αυτός που αν δει ότι κάτι τον κουράζει, δε θα ψάξει να το βελτιώσει, απλά θα τα παρατήσει. […]
Το Κόρντισεπς είναι ένα σπάνιο και εξωτικό φαρμακευτικό μανιτάρι, το οποίο είναι γνωστό στην Κίνα εδώ και αιώνες. Γίνονται αναφορές για ένα μεγάλο εύρος φαρμακευτικών επιδράσεων, ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι στην Δύση έχουν γνωρίσει το Κόρντισεπς μόνο κατά τα τελευταία τριάντα χρόνια περίπου. Κατά την διάρκεια αυτής της περιόδου, σύγχρονες επιστημονικές έρευνες έχουν διεξαχθεί για […]
Το 2007 ζήσαμε τις πιο ισχυρές πυρκαγιές των τελευταίων χρόνων που έκαψαν σε όλη την Ελλάδα ανθρώπους, περιουσίες, εκατομύρια στρέματα δάσους, άγρια ζώα και πολλή ομορφιά. Εκείνη τη χρονιά ο Πάρνωνας ήταν ένα από τα βουνά που παραδόθηκε στις φλόγες. Η φωτιά τον σάρωσε, όπως τον Ταΰγετο, καίγοντας έλατα και πεύκα, κυρίως, εκ των οποίων […]
Ο φιλόσοφος Alan Watts πάντα έλεγε ότι η ζωή είναι σαν ένα τραγούδι και ο μόνος σκοπός του τραγουδιού είναι ο χορός. Έλεγε ότι όταν ακούμε ένα κομμάτι, δεν χορεύουμε με στόχο το τέλος της μουσικής. Χορεύουμε για να το απολαύσουμε. Αυτός όμως δεν είναι πάντα ο τρόπος που ζούμε τη ζωή μας. Αντιθέτως, περνάμε […]
Μάλλον θα γνωρίζετε ότι οι εμπειρίες της παιδικής σας ηλικίας, σας έχουν διαμορφώσει ως ενήλικα. Γνωρίζατε όμως ότι αν υπήρξατε θύμα συναισθηματικής κακοποίησης ως παιδί, αυτό εκφράζεται με κάποια μορφή στην ενήλικη ζωή σας; Εδώ θα βρείτε εννέα από τους πιο συνηθισμένους τρόπους με τους οποίους η συναισθηματική παιδική κακοποίηση μπορεί να εκδηλωθεί στην ενήλικη […]
Σε μια εποχή που η υποκρισία, η ζήλια και η κακία βρίσκονται στο ζενίθ τους, υπάρχουν ακόμη άνθρωποι που αντιπροσωπεύουν επάξια τις λέξεις αγνότητα και καλοσύνη! Βρίσκονται ανάμεσά μας! Θα τους αναγνωρίσετε εύκολα αφού έχουν έτοιμο ένα χαμόγελο για τον καθένα! Η ματιά τους είναι καθαρή και αγνή και καθρεπτίζεται ολη η καλοσύνη που έχουν […]
Σενάρια καταστροφής λίγο πολύ όλοι κάνουμε με το μυαλό μας, θες το ένστικτο της επιβίωσης που είναι χαραγμένο στα κύτταρά μας δισεκατομμύρια χρονια τώρα, θες η καθημερινή καταστροφολογία που επικρατεί γύρω μας, ειδικά τα τελευταία χρόνια της κρίσης, θες το επιπλέον άγχος της τελειότητας που έχουμε κάποιοι… αυτόματα μπαίνουμε στη διαδικασία να σκεφτούμε το αρνητικό. […]
Όπως έχεις πέσει στο κρεβάτι να κοιμηθείς το βράδυ, κάνε μου μια χάρη. Κλείσε τα φώτα και δες. Δες το σκοτάδι. Άκου. Άκου τη σιωπή, μες στο μαύρο. Κάτσε εκεί για λίγο. Για όσο αντέχεις, αν αντέχεις. Ίσως καταλάβεις. Ίσως γίνεις καλύτερος. Για απενεργοποίησε την όραση. Για προσπάθησε να αδρανοποιήσεις την ακοή. Μπες σε μια […]
Πόσο συχνά βλέπετε παιδιά να χρησιμοποιούν smartphones, τάμπλετ και κάθε άλλου είδους οθόνες αφής; Η τεχνολογία έχει αργά αλλά σταθερά γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της κοινωνίας μας και κάποια σχολεία ή φροντιστήρια δίνουν στους μαθητές tablets προς χρήση μέσα στην τάξη. Είναι βολικά, δεν χρειάζονται γραφική ύλη και γίνονται μέρος του μαθήματος, αφού πρακτικά χρειάζεται κάποιος […]
Το αρπαγόφυτο, Harpagophytum procumbens (ξύλινη αράχνη, νύχι του διαβόλου, Aγγλικά: devil’s claw, harpago, grapple plant, woodspider Αφρικανικά: duivelsklou, bobbejaandubbeltjie, kloudoring, veldspinnakop Γερμανικά: teufelskralle, trampelklette), ανήκει στην οικογένεια των Πηδαλιιδών (Pedaliaceae). Είναι ένα έρπον ποώδες, πολυετές φυτό με μια ανθεκτική κεντρική ρίζα. Τα φύλλα είναι ακανόνιστα και γκριζοπράσινα, που καλύπτονται από μικροσκοπικά υπόλευκα κολλώδη κύτταρα ενώ […]
Το αγοράκι είναι περίπου 8 ετών και ένας άντρας, μάλλον ο πατέρας του στέκεται από πάνω του, μαλώνοντάς τον στη μέση του δρόμου. Η σκιά του άντρα καταπίνει τον μικρό. Τα πόδια του αγοριού είναι ματωμένα, τα μάγουλά του γεμάτα δάκρια και ένα σπασμένο κινητό βρίσκεται στο πεζοδρόμιο. Η φωνή του άντρα είναι πολύ δυνατή […]
Σου λένε ψέματα και τους πιστεύεις. Σου δίνουν την ίδια καραμέλα κι έχεις δεχτεί τη γεύση της. Σε διατάζουν καταπατώντας δικαιώματά σου κι εσύ υπακούς. Σου περνούν τα μηνύματα που θέλουν, σε ελέγχουν. Σε βλέπουν σαν μαριονέτα και μετακινούν τις απόψεις σου, τα πιστεύω σου, όλα σιγά-σιγά. Σε κατευθύνουν. Και πας. Πού πας; Είναι γκρεμός. […]
Η υγιεινή ισορροπημένη διατροφή ή τήρηση ενός διαιτολογίου ή ρύθμιση του βάρους και οτιδήποτε εμπίπτει σε κάποιο καλούπι, σε θέματα τροφής και βάρους, είναι για κάποιους ανθρώπους σχεδόν σενάριο επιστημονικής φαντασίας. Παρά τις καλύτερες των προθέσεων, πιάνουν τον εαυτό τους να τρώνε συχνά, και συνήθως γρήγορα, μεγάλες ποσότητες από ανθυγιεινά φαγητά, παρόλο που γνωρίζουν ότι […]
Είναι πραγματικά καταπληκτικό το γεγονός ότι έχουμε τρισεκατομμύρια οργανισμών μέσα στο σώμα μας- που περιέχουν εξ ολοκλήρου ξένο DNA- κάποιοι από τους οποίους διασπούν τις τοξικές ουσίες που εμείς οι ίδιοι έχουμε δημιουργήσει για να εξοντώσουμε άλλους κινδύνους, αλλά τώρα έχουν γίνει αυτές οι ίδιες επικίνδυνες για την υγεία μας, π.χ. τα παρασιτοκτόνα. Ποιοι όμως […]
«Ο μόνος τρόπος να καταλάβουμε την αλλαγή είναι να βουτήξουμε μέσα σε αυτή, να συμπορευτούμε μαζί της και να μπούμε στο χορό» ~Alan Watts Ήταν λίγο μετά τα Χριστούγεννα του 2012, και όπως πολλοί άλλοι, συλλογιζόμουν τη νέα χρονιά που ερχόταν και σκεφτόμουν τα νέα πράγματα που θα ξεκινούσα. Συνειδητοποίησα τότε ότι έπρεπε να ξεκινήσω […]
Γνωρίζεις ήδη πως αυτή την στιγμή τα πράγματα στην Ελλάδα μπορεί να μην είναι καλά, αλλά ξέρεις επίσης έχοντας διαβάσει και τα προηγούμενα άρθρα, και αν δεν το έχεις κάνει πήγαινε πίσω να τα διαβάσεις και επέστρεψε πάλι εδώ, πως αυτή η οικονομική κατάσταση, η οποία μεταβάλλεται μέρα με τη μέρα και οι άνθρωποι νιώθουν […]
Το χρήμα τα νικά όλα μα δεν νικά τη μοναξιά, δεν έχει όπλα να παλέψει απέναντι σε μια ζεστή συντροφιά και να την παγώσει Το χρήμα όλα τα νικά μα δεν τολμά να αγγίξει την αγάπη δεν έχει τρόπο να σταθεί πλάι σε μια σφιχτή αγκαλιά κιας αδημονεί να την σπάσει σε κομμάτια. Το χρήμα […]
Εκφραστικότατη, έξυπνη και ατάραχη η Rosie King εξηγεί πώς ο αυτισμός την βοήθησε να βγάλει τον πραγματικό της εαυτό. Πήρε αυτή την ταμπέλα και της έδωσε εντελώς θετικές ερμηνείες. Απολαμβάνει τη μοναδικότητά της και κάνει «νορμάλ» πράγματα αν και τη λέξη νορμάλ την έχει πετάξει πέρα από κάθε γνωστή… νόρμα! Η Rosie έχει περάσει τα […]
Προαύλια γεμάτα φωνές, σχολικές τσάντες γεμάτες βιβλία με τη χαρακτηριστική μυρωδιά του κολλαρισμένου χαρτιού… Τα χτυποκάρδια στο θρανίο ξεκίνησαν για μία ακόμη σχολική χρονιά, όμως δεν θα είναι ίδια για όλα τα παιδιά. Μερικά από αυτά θα αγχωθούν για το μάθημα που διάβασαν ή που δεν… διάβασαν, άλλα για την αταξία που κρύβουν και άλλα […]
Γνωρίζετε ότι η δεξιότητα του να μιλά κάποιος επιτυχημένα μπροστά σε κοινό βρίσκεται στο top 10 των κορυφαίων δεξιοτήτων, οι οποίες είναι απαραίτητες για την επαγγελματική επιτυχία; Την ίδια στιγμή, σύμφωνα με το βιβλίο των ρεκόρ Γκίνες, το 45% των ανθρώπων τοποθετεί τον φόβο της ομιλίας μπροστά σε κοινό πιο πάνω από το φόβο του […]
Υπάρχει μια παράδοση που υποστηρίζει ότι όλοι έχουμε μέσα μας έναν σπόρο, το σπόρο των Ίνκας. Έχουμε ένα δυναμικό από την πρώτη μέρα της ζωής μας, το οποίο χρειάζεται να αναπτυχθεί και να μεγαλώσει. Το ίδιο ισχυριζόταν και ο Αριστοτέλης με την εντελέχεια, όπου υποστήριζε ότι με την καλλιέργεια και την ενδυνάμωση των έμφυτων ταλέντων […]
Πολλοί πετυχημένοι άνθρωποι έχουν ένα καλά κρυμμένο μυστικό: είναι αναβλητικοί. Οι άνθρωποι που κινητοποιούνται μόνο υπό την πίεση μιας προθεσμίας έχουν ένα καλό λόγο, για να κρύβουν τον τρόπο με τον οποίο τα καταφέρνουν. Εξάλλου, τους έχουν μάλλον επιπλήξει, τιμωρήσει, ντροπιάσει ή υποτιμήσει για την καθυστέρησή τους στο παρελθόν και για κάποιους, το στίγμα του […]
Η κακιά μάγισσα πνίγηκε στη μπουγάδα με τα μεταξωτά, ο Κεν το ‘σκασε με μια μελαχρινή θεά, η Μπάρμι έκανε τις κοτσίδες της κοκορέτσι για να φάει ο Δρακουμέλ και τα Στρουμφάκια μετακόμισαν στη Νεραιδοχώρα. Τα παραμύθια τελείωσαν. Από εδώ και πέρα, το «Όχι» σημαίνει όχι. No, non, nein, πώς να στο πω… Και το […]
Αν ζείτε με σκύλο, θα έχετε παρατηρήσει πως εκτός από τα σκυλίσια ευτράπελα που κάνει καθημερινά, όπως πχ. να κοιμάται αγκαλιά με τα παπούτσια σας, να σας κοιτάζει αιώνια μέχρι να του δώσετε απ’ αυτό που τρώτε, να κυνηγάει την ουρά του, να είναι κολλημένος με το μπαλάκι, και ό,τι άλλο μπορεί να εκδηλώσει η […]
Λίγα ποτά στον πλανήτη είναι τόσο βιοσυμβατά με το ανθρώπινο σώμα και τις ανάγκες ενυδάτωσής του όσο το νερό καρύδας. Πράγματι, το νερό καρύδας έχει αναφερθεί οτι χρησιμοποιούταν ως ενδοφλέβια ενυδάτωση ασθενών που βρίσκονταν σε κρίσιμη κατάσταση σε απομονωμένες περιοχές του κόσμου για πάνω από μισό αιώνα. Αποτελεί επίσης ένα εξαιρετικό στοματικό διάλυμα για τη […]
Πώς να φτιάξετε εύκολα σπιτικό ταχίνι Ένα βίντεο από την Ομάδα Αυτάρκειας για το πώς μπορείτε να φτιάξετε βήμα – βήμα σπιτικό ταχίνι.
Είναι αποδεδειγμένο ότι αν εστιάσουμε στην αυτοβελτίωσή μας, πολλές ευκαιρίες θα παρουσιαστούν στη ζωή μας- όπως ταξίδια, επαγγελματική καταξίωση, επιτυχίες στον διαπροσωπικό τομέα κλπ. Αυτά μπορεί να συμβούν και σε εσάς. Αλλά για να αλλάξουν τα πράγματα στη ζωή σας, για να φτάσετε εκεί που θέλετε να είστε, χρειάζεται να εξελιχθείτε σε εκείνο το άτομο […]
Ένας από τους πλουσιότερους ανθρώπους της Νορβηγίας, ο δισεκατομυριούχος Kjel Inge Rokke, αποφάσισε να δώσει ένα μέρος από τα πλούτη του για δημιουργήσει ένα mega-yaught, το οποίο θα απαλλάσει τους ωκεανούς της Γης από 5 τόνους πλαστικού ημερησίως! Ο κος Rokke απέκτησε τη μυθική του περιουσία ως μέτοχος σε off-shore εταιρείες γεωτρήσεων των βυθών, όπως […]
Όσο γερνάω διαπιστώνω ότι τα επίπεδα μνήμης μου πέφτουν ολοένα και πιο πολύ. Συνέχεια ξεχνώ πράγματα και μάλιστα σε απίστευτα μέρη. Ένα μυαλό χειμώνα-καλοκαίρι… κάποια στιγμή θα εμφανίσει και κάποια προβλήματα! Μα ας σοβαρευτούμε όμως, και ας δούμε τι πραγματικά δεν πρέπει να ξεχνάμε… Μην ξεχνάτε… – Η ζωή σας μπορεί να γίνει όπως εσείς […]
Όλοι ξέρουμε ότι τα τραγούδια που ακούγαμε στα νιάτα μας είναι σαν χρονοκάψουλες που μας κάνουν να νιώθουμε νέοι ξανά. Όσο μεγαλώνουμε, όλοι οι άνθρωποι βιώνουμε εξασθένιση της πνευματικής και φυσικής μας κατάστασης, που μπορεί να πυροδοτήσει διάφορες νόσους όπως η άνοια και το Alzheimer. Αλλά εδώ θα σας πούμε τα καλά νέα: όλο και […]
Το φως του ήλιου είναι ευρέως γνωστό ότι μας παρέχει βιταμίνη D, αλλά γνωρίζατε ότι μπορεί να καταπολεμήσει τον πόνο, να μας κρατά σε εγρήγορση το βράδυ, να κάψει το λίπος και πολλά ακόμα; Η βιολογική μας σύνδεση και εξάρτηση από τον ήλιο είναι τόσο προφανής. Οι διακυμάνσεις στο χρώμα του δέρματος, από τους Αφρικάνους […]
Φτάσατε στη στιγμή που είστε έτοιμοι να κινηθείτε πέρα από τη ζώνη άνεσής σας και να κάνετε τα όνειρά σας πραγματικότητα. Μπορείτε να στηρίξετε την επιτυχία, έχετε επιστρατεύσει το κουράγιο να μοιραστείτε τους φιλόδοξους στόχους σας με τον κόσμο και ξαφνικά… αντί να βρείτε το υποστηρικτικό δίκτυο που περιμένατε, οι άνθρωποι που βρίσκονται κοντά σας, […]
Μπαίνετε στο ασανσέρ με έναν συνάδελφό σας. Καθώς κατεβαίνετε, η σιωπή ανάμεσά σας γίνεται όλο και πιο άβολη. Ξαφνικά, ο συνάδελφός σας πετάει: «Είναι τόσο κρίμα που είμαστε κλεισμένοι σε ένα γραφείο μια τόσο όμορφη μέρα σαν αυτή! Εσείς μουρμουράτε: «Ναι, όντως». Ως εσωστρεφές άτομο, απεχθάνεστε την ψιλοκουβέντα· νιώθετε σαν ο εγκέφαλός σας να μην […]
Ο κόσμος πιστεύει ότι οι άνθρωποι που ασχολούνται με επαγγέλματα τεχνολογίας, μαθηματικών και μηχανικής είναι πολύ έξυπνοι, ενώ όσοι κινούνται περισσότερο στο χώρο των ανθρωπιστικών επιστημών, του πολιτισμού και της τέχνης δεν λαμβάνουν την ίδια αναγνώριση εδώ και πολλά χρόνια. Ωστόσο, συχνά, ως συγγραφείς ή αρθρογράφοι, νιώθουμε ότι η επαγγελματική μας πρακτική (ή ακόμα και […]
Όταν είμαστε σε μια νοσηρή σχέση το καταλαβαίνουμε συνήθως εύκολα. Νιώθουμε πιεσμένοι, υπάρχουν συνεχείς καβγάδες, διαφωνίες ή απλά βαριόμαστε. Ακόμα και αν δεν το καταλαβαίνουμε εμείς σίγουρα οι φίλοι μας θα το έχουν αντιληφθεί και ίσως προσπαθήσουν να μας το επικοινωνήσουν. Όπως και να το δεις, το πράγμα κάνει μπαμ από μακριά… Τι συμβαίνει όμως […]
Αισθάνεστε συνδεδεμένοι ή αποξενωμένοι με τους άλλους; Η Αλεξάνδρα είχε μια κακή μέρα στην εργασία της. Ήταν μία από αυτές τις μέρες που ευχόταν «Σταματήστε αυτόν τον κόσμο, θέλω να κατέβω». Σε γενικές γραμμές, όλοι μας περνάμε τέτοιες μέρες αλλά δυστυχώς κάποιοι άνθρωποι αισθάνονται έτσι διαρκώς. Οι κοινωνιολόγοι αποκαλούν αυτή την κατάσταση «Αποξένωση», η αντίθετη […]
Αγαπητοί μου φόβοι, να που ξανασυναντιόμαστε και πάλι-απ’ ό,τι βλέπω, είστε ακόμη εδώ, μαζί μου: σαν να λέμε, μάλλον δε φύγατε και ποτέ από μέσα μου.. Είναι αλήθεια, πως συμβιώνουμε πολλά χρόνια μαζί, για την ακρίβεια, από τότε που υπάρχω… Για πολλά χρόνια, σας ένιωθα μια ανάσα από μένα, τόσο κοντά, αναγνώριζα την εμφάνισή σας […]
Η μετάνοια αποτελεί ένα μεγάλο ζήτημα στο πλαίσιο της ψυχοθεραπείας. Οι άνθρωποι μιλάμε με θυμό, με επικριτικό ύφος και με απογοήτευση για τις επιλογές που κάναμε, για εκείνες που ευχόμαστε να είχαμε κάνει, στο πώς οι «κακές» επιλογές διαμόρφωσαν τη δυστυχία μας και πόσο υπεύθυνοι είμαστε που καταστρέψαμε τη ζωή μας. Αρκετοί θεραπευόμενοι αυτομαστιγώνονται για […]
Υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που το μόνο που επιδιώκουν είναι να κάνουν τη ζωή των άλλων δύσκολη. Ανατροφοδοτούν συνεχώς την αρνητική τους ενέργεια και δεν αφήνουν μέσα τους κανένα περιθώριο για καλοσύνη, δεν επιτρέπουν να φωλιάσει στην καρδιά τους η αγάπη και δημιουργούν συνεχώς εντάσεις και προβλήματα. Η συναναστροφή μαζί τους καταλήγει σε μια εμπειρία που […]
Με τη λέξη νοσοφοβία περιγράφεται μία σοβαρή ψυχική διαταραχή στην οποία το άτομο διακατέχεται από το φόβο ότι πάσχει από κάποια σοβαρή ασθένεια. Ο άνθρωπος που υποφέρει από νοσοφοβία διακατέχεται από το φόβο και τη σιγουριά ότι πάσχει από κάποια σοβαρή πάθηση (καρκίνο, καρδιοπάθειες) και μεγαλοποιεί στο μυαλό του το οποιοδήποτε σωματικό σύμπτωμα, επιμένοντας ότι […]
Αγάπα τους ανθρώπους που έχουν μια καλή κουβέντα πάντα να πουν που επιμένουν να βλέπουν την ομορφιά μες στην ασχήμια που εργάζονται για καλό σκοπό που δέχονται το διαφορετικό που εκτιμούν τους ανθρώπους γι’ αυτό που είναι όχι γι’ αυτά που έχουν που φανερώνουν την ευαλωτότητα τους και δε φοβούνται να πουν συγγνώμη, σ΄αγαπώ ή […]
Οι απλούστερες και συχνά πιο αποτελεσματικές τεχνικές για διαλογισμό είναι εκείνες που μπορείτε να εξασκήσετε οποτεδήποτε και οπουδήποτε, και ακόμα καλύτερα, τη στιγμή ακριβώς που τις χρειάζεστε. Ζώντας βιαστικές και πολύβουες ζωές, δεν έχουμε πάντα το χρόνο ή το χώρο για να δημιουργήσουμε το ιδανικό πλαίσιο για διαλογισμό: αναμμένα κεριά, χαλαρωτική μουσική, αιθέρια έλαια, άνετα […]
Οι υπόγειοι κάδοι σκουπιδιών είναι κάδοι οι οποίοι συλλέγουν τα σκουπίδια κάτω από την επιφάνεια του εδάφους και μας απαλλάσουν από την δυσάρεστη μυρωδιά σε κάθε γωνία του δρόμου. Το άλλο μεγάλο καλό που πετυχαίνουν είναι πως εξαλείφουν τις πηγές μόλυνσης μέσα στην πόλη. Σε πιλοτικό πρόγραμμα τοποθετούνται στον Δήμο Κοζάνης δώδεκα κάδοι, στην πλατεία […]
«Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είναι μια διαταραχή του νευρικού συστήματος που προκαλεί την ακατανίκητη τάση κίνησης των ποδιών. Καθώς συνήθως συμβαίνει στον ύπνο, θεωρείται επίσης και διαταραχή ύπνου» – WebMD Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, ή ΣΑΠ, είναι μια νευρολογικής φύσεως πάθηση, κατά την οποία κάποιος νιώθει την ανάγκη να κινεί τα πόδια του. Υπολογίζεται ότι […]
Τα πρώτα χρόνια της ζωής μας διαρκούν για μια ζωή. Όλοι μας μαθαίνουμε, αλλάζουμε, προσαρμοζόμαστε, βελτιωνόμαστε καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Tα πρώτα χρόνια της ανάπτυξής μας καθιερώνουν τη βασική αρχιτεκτονική και τη λειτουργία του εγκεφάλου μας. Αυτή η πρώτη περίοδος που ξεκινά από τη σύλληψη μέχρι και τα 8 έτη και που […]
Στον τόσο αγχωτικό μας κόσμο, πολλοί επαγγελματίες της υγείας, κοινωνικοί λειτουργοί, νοσηλευτές και ψυχολόγοι υποφέρουν από μια αργή, αλλά επώδυνη συναισθηματική εξουθένωση. Και όλοι οι υπόλοιποι που εργαζόμαστε πολλές ώρες, μεγαλώνουμε παιδιά, συντηρούμε οικογένειες, φαίνεται πως αντιμετωπίζουμε το ίδιο πρόβλημα. Ορισμένες φορές, μπορεί να νιώθουμε ότι είμαστε υπερβολικά κουρασμένοι ψυχολογικά για να δώσουμε σε άλλους, […]
Ας το παραδεχτούμε. Σε όλους μας έχει συμβεί. Δείξαμε πόσο ευαίσθητοι είμαστε, μιλήσαμε για το πώς αισθανόμαστε, εκφραστήκαμε και… πληγωθήκαμε. Πολύ. Τόσο πολύ που μπορεί και να μην το αντέξαμε. Και καθώς κλαίγαμε, ευχηθήκαμε να μην ήμασταν τόσο ευαίσθητοι, να παίρναμε πιο αψήφιστα, ανθρώπους και καταστάσεις. Υποσχεθήκαμε να το κάνουμε στο μέλλον. Κι αθετήσαμε την […]
Μὲ κλειδωμένο τὸ μυαλὸ καὶ τὸ βλέμμα προχωρᾶ στὸν ψυχρὸ ἀτέλειωτο διάδρομο – πότε μόνη, πότε ὑποβοηθούμενη. Δεξιὰ κι ἀριστερὰ ἀμέτρητες ρωγμὲς ἀπὸ αἰχμάλωτα δάκρυα, πρησμένοι σοβάδες, ἀνάγλυφοι ἀπὸ οὐρλιαχτὰ ποὺ πάλλουν κολασμὲνα… Πλέον δὲ γράφει – μετὰ βίας μπορεῖ νὰ συμμαζέψει μιὰ σκέψη ἀπλή. Κι ὅμως, τὸ ξέρω, ἀπὸ ‘κείνη τὴ φθαρμένη καρέκλα, μὲ […]
Η θέληση είναι μια πανανθρώπινη ψυχική ενέργεια η οποία μας δίνει τη δυνατότητα της ελεύθερης επιλογής και τη δυνατότητα να θέτουμε και να πραγματοποιούμε επιθυμητούς στόχους. Θέλω άρα μπορώ! Η θέληση έχει μεγάλη δύναμη και όταν πραγματικά επιθυμούμε κάτι μπορούμε να το επιτύχουμε. Πολλές φορές αναρωτιόμαστε ή λιποψυχούμε ή σκεφτόμαστε ότι δεν μπορούμε να επιτύχουμε […]
Η χημειοθεραπεία και η θεραπεία με ακτινοβολία προκαλούν μεγάλη νοσηρότητα. Δύο συνταγογραφούμενα φάρμακα, τα Amifostine και Dexrazoxane, και τα δύο αντιοξειδωτικά, μειώνουν τις παρενέργειες της θεραπείας του καρκίνου, χωρίς να την εμποδίζουν να σκοτώνει τους όγκους. Η Amifostine (WR-2721) μειώνει τις παρενέργειες και αυξάνει τα ποσοστά ανταπόκρισης, χωρίς να έρχεται σε σύγκρουση με τη θεραπεία […]
Όλοι γνωρίζουμε πως η οικονομική κατάσταση στην Ελλάδα αυτή την περίοδο είναι κάπως τρανταχτή! Πάρα πολλοί επιχειρηματίες κλείνουν τις επιχειρήσεις τους. Πάρα πολλοί επιχειρηματίες δεν μπορούν να βγάλουν ένα εισόδημα, και δεν μιλάω για ένα αξιοπρεπές εισόδημα, με αποτέλεσμα αυτό να έχει ένα τεράστιο αντίκτυπο σε όλη την κοινωνία. Τελικά αυτή την εποχή γίνεται κάποιος […]
Υπάρχουν δύο πλευρές σε κάθε συζήτηση και οι δύο είναι απαραίτητες στην τέχνη της επικοινωνίας. Σε τι επίπεδο βρίσκονται λοιπόν οι επικοινωνιακές σας δεξιότητες; Αναλογιστείτε για λίγο: είστε φειδωλός στην ομιλία σας ή φλυαρείτε; Είστε προσεκτικός ομιλητής ή έχετε την τάση να διακόπτετε; Να οι τρόποι με τους οποίους θα τελειοποιηθείτε στην τέχνη της επικοινωνίας- […]
Το ψυχοσωματικό τεστ βασίζεται στη μεγαλύτερη έρευνα που διεξάγεται εδώ και 70 χρόνια από το Πανεπιστήμιο Johns Hopkins. Ο Διονύσης ξέμεινε από βενζίνη καθώς οδηγούσε το αυτοκίνητό του μαζί με την οικογένειά του. Η αντίδρασή του ήταν να εξοργιστεί και να βάλει τις φωνές στη γυναίκα του που δεν είχε γεμίσει το ρεζερβουάρ την προηγούμενη […]
Συνήθως οι άνθρωποι διδασκόμαστε σε τρυφερή ηλικία ότι το να είμαστε ανιδιοτελείς αποτελεί ένα θετικό χαρακτηριστικό και ότι είναι πολλά τα αποδεδειγμένα οφέλη του αλτρουισμού, τόσο για την ψυχική όσο και για τη σωματική μας ευεξία. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες φορές που πιέζουμε υπερβολικά τον εαυτό μας να προσφέρει, να είναι αποδοτικός και να θυσιάσει τις […]
Η μάθηση δεν είναι κάποιο μαγικό φίλτρο που πέφτει πάνω σας και συμβαίνει αυτόματα. Για να μάθετε, χρειάζεται να αδράξετε οποιοδήποτε ερέθισμα συμβαίνει γύρω σας. Και αυτό δε συμβαίνει με όλους, γιατί με αυτό τον τρόπο όλοι θα παίρναμε τα μαθήματα που θα μας έκαναν επιτυχημένους. Απαιτείται τεράστια και αδιάκοπη συγκέντρωση για να μη σταματά […]
Σεπτέμβρης πια και ο Τυφώνας Harvey ευτυχώς έχει μειωθεί σε ισχύ και βρίσκεται στο 4 της κλίμακας των τυφώνων. Κι όμως τα καιρικά φαινόμενα παραμένουν ακραία κι επικύνδινα δυσκολεύοντας για πολύ ακόμα τους κατοίκους του Τέξας και της Λουϊζιάνα. Οι ζωές ανθρώπων και ζώων παραμένουν ακόμα υπό το έλεος του καιρού και της πλημμύρας. Ευτυχώς […]
Η ανθρώπινη φύση ειναι κατ’ εξοχήν αχάριστη… ναι, έτσι ακριβώς! Μη στη προσπάθεια σου να με διαψεύσεις, κοιτάξεις την εξαίρεση, δεν κάνει τον κανόνα. Η ανθρώπινη φύση λοιπόν ειναι αχάριστη… μπορεί όμως να μετατραπεί σε μια ευγνώμων ψυχή. Η υλιστική κοινωνία μας, δυστυχώς, μας έχει περάσει καλά το μήνυμα πως ζούμε για να αποκτούμε. Αποκτούμε […]
Πες με απλές λέξεις ό,τι νιώθεις δε χρειάζονται περιττά στολίδια τα αισθήματα για να τα δει ο άλλος τρέφονται μ’ ένα χαμόγελο, με το δάκρυ, με το άγγιγμα, με μια ματιά και με όλα αυτά που ο άνθρωπος διαθέτει από μόνος του. Πες, μην αργείς να το πεις γιατί όπως γυρνάς να δεις λίγο πίσω […]
Aγαπημένο φαρμακευτικό βότανο των αρχαίων πολιτισμών, φύλλα μέντας έχουν βρεθεί ακόμα και σε Αιγυπτιακές πυραμίδες που χρονολογούνται πριν το 1.000 π.Χ. Σύγχρονες επιστημονικές έρευνες έχουν τώρα επιβεβαιώσει ότι αυτό το αξιοσημείωτο φυτό διαθέτει περισσότερες θεραπευτικές ιδιότητες απ’ ό,τι πιστεύαμε. Η μέντα, της οικογένειας των χειλανθών αρωματικών φυτών, μπορεί μέχρι τώρα να μην αποτελούσε βασικό σας […]
Όλοι οι γονείς θέλουμε τα παιδιά μας να πετύχουν στη ζωή, γι’ αυτό και τα διδάσκουμε στάσεις που εμείς πιστεύουμε ως γονείς ότι θα τα βοηθήσουν να φτάσουν τους στόχους τους. Εντούτοις, πολλές ευρέως χρησιμοποιούμενες θεωρίες πάνω σε αυτό το ζήτημα τελικά αποδεικνύονται αντιπαραγωγικές: μπορεί να παρέχουν ικανοποιητικά αποτελέσματα βραχυπρόθεσμα, αλλά τελικά οδηγούν σε επαγγελματική […]
Οι φλεγμονές δεν είναι εγγενώς βλαβερές· για την ακρίβεια, η φλεγμονή πρόκειται για την φυσική άμυνα του οργανισμού ενάντια σε μια απειλή. Οι χρόνιες φλεγμονές, ωστόσο, πυροδοτούνται όταν έχουν συσσωρευτεί πολλοί προ-φλεγμονώδεις «υποκινητές» και το σώμα νιώθει ότι χρειάζεται να ενεργοποιεί συνεχώς τον αμυντικό μηχανισμό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εκτενή συμπτώματα, από καθημερινούς πονοκεφάλους […]
Η αποδοχή αποτελεί μια σχεδόν οικουμενική ανθρώπινη επιθυμία. Εξάλλου, εξελιχθήκαμε με τέτοιο τρόπο που επιβιώνουμε μόνο σε ομάδες, μέσα στις οποίες η προσαρμογή, ο σεβασμός και η εμπιστοσύνη αποτελούν βασικές προϋποθέσεις για την επιτυχία. Η ανάγκη του ανήκειν βρίσκεται στο DNA μας. Εντούτοις, ορισμένες φορές αυτή η ανάγκη λαμβάνει κεντρικό ρόλο στη ζωή μας, τόσο […]
Τα ηλεκτρονικά παιχνίδια αποτελούν μια εξαιρετικά δημοφιλή ασχολία. Στην Ελλάδα, δεν έχουμε αρκετά στατιστικά στοιχεία, ωστόσο, στις υπάρχουσες έρευνες αναφέρεται πώς πάνω από τους μισούς εφήβους ασχολούνται τουλάχιστον 3 ώρες ημερησίως, παίζοντας video games. Σε έρευνα της Αμερικανικής Ένωσης για το Λογισμικό ψυχαγωγίας (ESA), η πλειοψηφία των οικογενειών στις ΗΠΑ (65%) έχουν τουλάχιστον ένα άτομο […]
Το κάπνισμα είναι η χειρότερη συνήθεια που μπορεί να υιοθετήσει ένας άνθρωπος. Ως άνθρωπος και ως αθλήτρια είχα δώσει υπόσχεση στον εαυτό μου να μη βάλει ποτέ αυτό το δηλητήριο στο στόμα μου και χαίρομαι που το κατάφερα. Το κάπνισμα προκαλεί περισσότερους θανάτους από όλα τα τροχαία δυστυχήματα, τις δολοφονίες και τις αυτοκτονίες συνολικά. Είναι […]
Πάνε τρεις μήνες από τότε και εξακολουθείς να κοιτάζεις κάθε πρωί στον καθρέφτη το σημάδι στο λαιμό σου. Μου λες πως «φαίνεται πολύ» και θα ‘θελες να είχε εξαφανιστεί. Σου απαντώ πως εμένα – που σε βλέπω κάθε μέρα – δεν με πειράζει καθόλου που είναι ακόμα εκεί και πως στα δικά μου μάτια είσαι […]
Νέα έρευνα ρίχνει περισσότερο φως στο τι συμβάλει στην απόφαση των παιδιών να προσφέρουν. Θα μπορούσαν οι γονείς μας ή οι κηδεμόνες μας να μας ενθάρρυναν περισσότερο ως παιδιά να είμαστε πιο γενναιόδωρα; Μια νέα έρευνα δίνει καταφατική απάντηση στο ερώτημα. Πότε είναι πιθανότερο τα παιδιά να μοιραστούν; Πρώτα απ’ όλα, οι ερευνητές απέδειξαν ότι […]
Το βούτυρο έχει δυσφημιστεί αρκετά τα τελευταία χρόνια, ξεκινώντας από το τέλος του προηγούμενου αιώνα με την αύξηση της κατανάλωσης της μαργαρίνης, η οποία πια ενοχοποιείται για trans λιπαρά. Πιο πρόσφατα, το βούτυρο παραγκωνίστηκε για χάρη του ελαιόλαδου και άλλων ειδών λαδιού. Αλλά εδώ θα σας απαριθμήσουμε τους λόγους που χρειάζεται να κρατήσουμε το βούτυρο […]
Προσεύχομαι στο Θεό που δεν τον έφτιαξαν άνθρωποι. Σε εκείνον που ζει μέσα στο φως της κάθε άυλης ψυχής και μακριά από το σκοτάδι του κάθε ανθρώπινου μυαλού. Προσεύχομαι στο Θεό που δεν έζησε μέσα σε βιβλία, ημερομηνίες και τόπους μα ζει μέσα μου και ξημερώνει τα μάτια όλων των πλασμάτων της γης κάθε πρωί […]
Τώρα μπορείτε ν’ ακούστε ένα πρελούδιο φτιαχμένο απ’ το όνομά σας. Η μέθοδος που χρησιμοποιεί ο Kai Konishi – Dukes είναι ένας αλγόριθμος ο οποίος αποκρυπτογραφεί το μουσικό κείμενο που δημιουργούν τα γράμματα του ονόματός σας. Με απλά(;) μαθηματικά στο πρόγραμμα που ονόμασε Clarallel, ο ιδιοφυής μουσικός καταφέρνει να μετατρέψει όχι μόνο ένα όνομα αλλά […]
Ένας χορτοφάγος δεν καταναλώνει κρέας ή ψάρι, αλλά υπάρχουν διάφοροι τύποι χορτοφαγίας. Κάποιοι καταναλώνουν αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα, ενώ οι πιο αυστηροί, δεν τρώνε κανένα ζωικό προϊόν, συμπεριλαμβάνοντας και το μέλι. Κάποιοι άλλοι αποκαλούν τον εαυτό τους χορτοφάγο, αλλά καταναλώνουν ψάρι. Δεν είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε κρέας για να προσλαμβάνουμε όλα τα θρεπτικά στοιχεία που […]
Όλοι έχουμε συμβιβαστεί κάποια στιγμή στη ζωή μας. Κανείς βέβαια δεν παίρνει αυτή την απόφαση συνειδητά. Κανείς δε λέει «εντάξει, τώρα θα συμβιβαστώ με την επόμενη σχέση μου, γιατί δεν πιστεύω ότι πρόκειται να βρω αυτό που πραγματικά θέλω». Ή το κάνουμε; Είτε συνειδητά, είτε ασυνείδητα, ένας παράγοντας, που καθορίζει την απόφασή μας να είμαστε […]
Οι αρχαίοι Έλληνες ήταν οι πρώτοι στον δυτικό κόσμο που αναγνώρισαν τη σύνδεση του σώματος με το νου. Χρειάστηκαν πολλοί αιώνες για να ενσωματωθεί τελικά αυτή η σύνδεση στη δυτική ιατρική, αν και η επιστήμη συνεχίζει ακόμα και σήμερα να αποδεικνύει – ξανά και ξανά – ότι υπάρχει μια ισχυρή σχέση ανάμεσα στη σωματική και […]
Σίγουρα οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν φανταστεί τον εαυτό τους να πετάει, και να βιώνει την ελευθερία που βιώνει ένα πουλί στον ανοιχτό ουρανό. Η εταιρεία Red Bull, έρχεται να εκπληρώσει αυτή την επιθυμία μας με ένα βίντεο, το οποίο είναι ό,τι πιο κοντινό σε ελεύθερη πτήση μπορούμε να βιώσουμε, από την οθόνη του υπολογιστή μας. […]
Τα πράγματα μπορεί να αλλάξουν στη ζωή, εκεί που δεν το περιμένεις. Όπως και άλλοι πριν από εμένα, το αντιλήφθηκα αυτό με τον σκληρό τρόπο, όταν διαγνώστηκα με ρευματοειδή αρθρίτιδα πριν από δύο δεκαετίες, στην ηλικία των 34. Εκείνο τον καιρό, η διάγνωσή δεν είχε καθόλου καλή πρόγνωση. Πάντα ήμουν πολύ αθλητική, οπότε μια από […]
Μπορεί σαν προσωπικότητα να κινήστε σε υψηλές συχνότητες, να εκπέμπετε από μόνοι σας ένα είδος θετικότητας στους άλλους, από την οποία να έλκονται. Ωστόσο, τόσο σε αυτή την περίπτωση, όσο και σε άλλες, υπάρχει πάντα χώρος για μια μικρή επιπλέον βοήθεια, ώστε να τελειοποιήσετε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες και να απογειώσετε την κοινωνική σας επιτυχία! […]
Όλοι οι άνθρωποι γνωρίζουμε ότι αυτή την περίοδο η οικονομική πρόκληση εμφανίζεται σε όλο τον πλανήτη Γη. Ξέρω ότι κάποιοι άνθρωποι φαντάζονται ότι είναι ελληνικό προνόμιο, αλλά πίστεψε με η οικονομική πρόκληση εμφανίζεται σε όλο τον πλανήτη Γη. Αλλά για να σκεφτούμε κάτι ακόμα: Πιστεύεις ότι όλοι οι άνθρωποι αυτή την περίοδο δυσκολεύονται οικονομικά; Βεβαίως […]
Ως κοινωνικά όντα, ασχολούμαστε, συχνά λανθασμένα, με το αν μας εκτιμούν, μας σέβονται και μας προτιμούν οι άλλοι γύρω μας. Προσπαθούμε να πάμε με τα νερά των άλλων, ελπίζοντας ότι θα τους ικανοποιήσουμε. Συμπεριφερόμαστε ανάλογα, κάνουμε τις σωστές παρατηρήσεις και γελάμε στα σωστά σημεία, όλα για την αποδοχή τους, η οποία γίνεται η κορυφαία κοινωνική […]
Ο ψυχολόγος Stephen Johnson γράφει ότι ναρκισσιστής είναι κάποιος που έχει «θάψει την αληθινή αυτο-έκφρασή του, ως απόκριση σε πρώιμα τραύματα και την έχει αντικαταστήσει με ένα υψηλά λειτουργικό, ψεύτικο εαυτό». Αυτή η εναλλακτική περσόνα συχνά βγαίνει προς τα έξω ως πομπώδης, χειριστική, ιδιαιτέρως σκληρή και εγωιστική. Δεν είναι καθόλου εύκολη υπόθεση να είστε με […]
Οι υδατάνθρακες είναι μέρος μιας καλά ισορροπημένης διατροφής Οι υδατάνθρακες είναι μακροθρεπτικά συστατικά, τα οποία δίνουν στον οργανισμό σας ενέργεια με τη μορφή θερμίδων. Οι τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες μεταβολίζονται σε ζάχαρη, η οποία μετατρέπεται σε γλυκόζη, μια σημαντική πηγή ενέργειας. Το σώμα σας χρειάζεται τους υδατάνθρακες για να λειτουργεί σωστά. Υπάρχουν δύο είδη υδατανθράκων: […]
Λίγα πράγματα μπορεί να είναι πιο ενοχλητικά από μια πρησμένη κοιλιά. Όταν γνωρίζετε ότι η κανονική σας κοιλιά είναι πιο επίπεδη, μπορεί να το βρίσκετε ενοχλητικό να πρέπει να αντιμετωπίσετε ένα συνεχές φούσκωμα. Αλλά εκτός από το ότι κάνει την κοιλιά σας να φαίνεται μεγαλύτερη απ’ ότι είναι, το φούσκωμα μπορεί επίσης να προκαλέσει έντονη […]
• «Ελέγχω τακτικά το κινητό μου, ακόμα και αν δεν χτυπήσει». • «Έχω το κινητό δίπλα μου το βράδυ». • «Αν αφήσω το τηλέφωνο στο σπίτι, σίγουρα θα γυρίσω για να το πάρω». • «Νιώθω νευρικότητα, αν δεν μπορούν να με βρουν στο κινητό». Αν οι δηλώσεις αυτές ταιριάζουν και σε εσάς, αυτό το άρθρο […]
Μπροστά σε μια μεγάλη έκπληξη, βρέθηκαν πρόσφατα οι πελάτες της EDEKA, μιας από τις μεγαλύτερες αλυσίδες σούπερ μάρκετ της Γερμανίας, αφού όταν επισκέφθηκαν τη γνωστά καταστήματα για να κάνουν τα καθιερωμένα τους ψώνια, αντί για τα συνηθισμένα γεμάτα ράφια των καταστημάτων, αντίκρυσαν τα ράφια -σχεδόν- άδεια. Η EDEKA αποφάσισε να δείξει πώς είναι στην πράξη να […]
Το άρκτιο γνωστό και ως κολλιτσίδα, πλατομαντήλα, αρκουδοβότανο, πλατομαντηλίδα (Αγγλικά: Burdock root, Bardana, Beggar’s Buttons, Burr Seed, Cockle Burr, Fox’s Clote, Lappa, Thorny Burr) είναι γένος φυτού στο οποίο περιλαμβάνεται το είδος Arctium lappa (Άρκτιο το αρπακτικό) το οποίο διαθέτει φαρμακευτικές ιδιότητες και ανήκει στην οικογένεια των Σύνθετων (Asteraceae). Προτιμά υγρά και στραγγιζόμενα εδάφη, πλούσια […]
Το λεμφικό σύστημα είναι ένα από τα πιο υποτιμημένα κι όμως σημαντικά συστήματα στον οργανισμό μας. Αυτό το ευρύ σύστημα ταξιδεύει σε όλο το σώμα μας, για να απομακρύνει τις άχρηστες ουσίες από κάθε κύτταρο, ενώ παράλληλα βοηθά στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος. Περιλαμβάνει ένα πολύπλοκο δίκτυο αγγείων, πόρων, τους λεμφαδένες, τη σπλήνα, τον θύμο, […]
Ξυπνάς και είσαι πάλι στο ίδιο ευρύχωρο αδιέξοδο που πλάγιασες χθες βράδυ. Πίνεις τον πρωινό σου καφέ και προσποιείσαι ότι δεν υπάρχει, μα έρχονται εκείνες οι στιγμές κατά τη διάρκεια της ημέρας που βλέπεις τους τοίχους πεντακάθαρα να ορθώνονται μπροστά σου. Είναι αναπόφευκτο, δεν μπορείς να προσποιείσαι κάθε στιγμή. Έκανες πολλά για να ομορφύνεις αυτούς […]
Μέσα σε αυτό τον εκπληκτικό κόσμο που ζούμε, κάθε συνάντηση και κάθε ευκαιρία γνωριμίας εξυπηρετεί έναν σπουδαίο σκοπό. Τίποτα δεν συμβαίνει καθαρά από τύχη. Υπάρχει ένα μυστηριώδες φαινόμενο που συχνά συμβαίνει στις ζωές μας και το οποίο πολλές φορές δεν μπορούμε να εξηγήσουμε με την επιστήμη ή με κάποιο άλλο «συμβατικό» μέσο. Μπορεί να φαίνεται […]
Οι οδηγίες και τα βιβλία που είναι γραμμένα από ειδικούς και εστιάζουν σε γνώσεις και τεχνικές για να επιτύχετε αυτό που επιθυμείτε είναι άκρως πολύτιμα. Ωστόσο, αν δε βάλετε και το δικό σας μοναδικό κομμάτι στο παζλ, κινδυνεύετε να μείνετε στάσιμοι, γιατί θα έχετε εμπλέξει το νου, αλλά όχι την καρδιά. Συγκεκριμένα, η διαίσθησή σας […]
Διανύοντας την Τρίτη δεκαετία της ζωής μου συνειδητοποίησα ότι αυτό που έχει περισσότερη σημασία είναι η διασφάλιση της ψυχικής μου υγείας αφού από αυτήν πηγάζουν διάφορα προβλήματα που μπορεί να εμφανιστούν κατά την διάρκεια της ζωής μας! Προβλήματα υγείας που άλλοτε είναι ήπια αλλά μας κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου ότι κάτι δεν πάει καλά, […]
Πόσες φορές σου έχει τύχει να πεις «Δε θα έπρεπε να νιώθω έτσι τώρα». «Δεν είναι σωστό να του θυμώσω». «Έχει κάνει τόσα για μένα». «Δεν πρέπει να νιώθω απογοήτευση. Αφού έχω τα πάντα στη ζωή μου. Μα, είμαι τόσο αχάριστος;» Κι όμως το συναίσθημα είναι εκεί. Δίνει το παρόν αγνοώντας την εκλογίκευση που επιχειρείς. […]
Σας έχουν πει ποτέ, όταν είστε αγχωμένοι, να σταματήσετε να ανησυχείτε και απλά να χαλαρώσετε; Ότι όλα είναι στο κεφάλι σας; Θα ήταν ωραίο αν ήταν όλα τόσο απλά. Αλλά δεν είναι. Έρευνες στον τομέα της φυσιολογίας τώρα πια υποδεικνύουν ότι η μνήμη απόκρισης στο στρες εδράζεται στο νευρικό σας σύστημα. Πάρτε για παράδειγμα την […]
Για πολλούς, τα αιθέρια έλαια, είναι ένας έξυπνος τρόπος να κάνουν το σπίτι τους να μυρίζει όμορφα. Ωστόσο, τα αιθέρια έλαια έχουν πολλές περισσότερες ιδιότητες και σε πολλές περιπτώσεις μπορούν να θεραπεύσουν ή να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση πολλών παθήσεων. Ούτε όμως πρόκειται για ένα αστείο και ελαφρύ θέμα συζήτησης. Αν είστε έγκυος, λαμβάνετε κάποια φαρμακευτική […]
Αυτή την έκφραση την έχουμε συναντήσει όλοι μας να συνοδεύει κάποιο οικόπεδο πιθανώς, δηλώνοντας την διαθεσιμότητά του προς αγορά. Ένα οικόπεδο ανοιχτό προς κάποιον να το αγοράσει, να το αποκτήσει, να το διαμορφώσει όπως επιθυμεί, με βάση τις ανάγκες του. Κάποιες φορές, είμαι πεπεισμένη, πως κάτι παρόμοιο φαίνεται να συμβαίνει και στις ζωές μας. Με […]
Έχετε ποτέ αναρωτηθεί γιατί οι περισσότεροι φοβούνται να ρισκάρουν; Γιατί η πλειοψηφία στις παρέες μας είναι άνθρωποι με κενά στη ζωή τους, κυριευμένοι από ελλείψεις που περικλείονται σε ένα «καλά είμαι»; Έχετε ακόμα σκεφτεί γιατί καμουφλάρεται η πραγματική εικόνα τους και ενώ θα φώναζαν τις λέξεις που θα ’πρεπε να ακουστούν, λένε άλλες ρηχές που […]
Μπορεί να τα μπερδεύουμε συχνά στις συζητήσεις μας, αλλά πρέπει να γνωρίζουμε ότι η συναισθηματική νοημοσύνη και η ψυχική δύναμη είναι δύο διαφορετικές έννοιες. Υπάρχουν αρκετές παρανοήσεις ως προς το τι σημαίνει να είμαστε ψυχικά δυνατοί και πολλοί μύθοι γύρω από την ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης. Τι σημαίνει συναισθηματική νοημοσύνη; Ο ορισμός της έννοιας έχει […]
Το τζίντζερ έχει γίνει δημοφιλές λόγω των πολλών οφελών που προσφέρει στην υγεία μας. Η τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, η ενίσχυση της πέψης, η ρύθμιση της πίεσης στο αίμα είναι κάποια από τα πλεονεκτήματά του. Το τζίντζερ αποτελεί γενικά μια υγιή επιλογή για τους περισσότερους ανθρώπους με σχεδόν καμία παρενέργεια. Παρά το γεγονός όμως ότι […]
Ένα από τα παλαιότερα κλισέ για την ανατροφή των παιδιών είναι ότι αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε και να σεβόμαστε τους δικούς μας γονείς, μόνο όταν τελικά μεγαλώσουμε τα δικά μας παιδιά. Ωστόσο, αν έχετε επιλέξει να διαβάσετε αυτό το άρθρο, ίσως να είχατε μια λίγο διαφορετική εμπειρία. Πιθανότατα να είχατε ήδη την αίσθηση ότι οι γονείς […]
Βλέπετε το σπίτι σας και αναρωτιέστε πώς καταφέρατε να μαζέψετε τόσα άχρηστα αντικείμενα ή πώς φτάσατε να θάψετε το γραφείο σας κάτω από έναν παρατημένο σωρό διαφόρων χαρτιών. Ύστερα, κοιτάτε το ημερολόγιό σας, που είναι γεμάτο μουτζούρες με ανοργάνωτα πράγματα που πρέπει να κάνετε στο αόριστο μέλλον. Και κάτω από αυτό, βρίσκετε μισάνοιχτους φακέλους με […]
Ο κίνδυνος εμφάνισης φλεγμονών είναι συνεχής και η χρόνια φλεγμονή είναι αυτή που μας προκαλεί τα περισσότερα προβλήματα. Με αυτό στο νου μας, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα επίπεδα εμφάνισης της στον οργανισμό μας. Γιατί μπορούμε να αντιμετωπίσουμε κάτι, μόνο αν γνωρίζουμε ακριβώς τι είναι. Υπάρχει μια απλή εξέταση αίματος που προτείνω σε όλους τους […]
Το αναπτυξιακό τραύμα είναι πιο κοινό απ’ ό,τι πιστεύουμε οι περισσότεροι. Σύμφωνα με το Αμερικάνικο Δίκτυο για το Παιδικό Τραυματικό Στρες, το 78% των παιδιών αναφέρουν πάνω από μια τραυματικές εμπειρίες πριν την ηλικία των 5. Το 20% αυτών που φτάνουν τα 6 χρόνια λαμβάνουν θεραπεία για σεξουαλική κακοποίηση, παραμέληση, έκθεση σε ενδοοικογενειακή βία και […]
Πρόσφατα ανακάλυψα ότι ακόμα και η συμβατική επιστήμη αναγνωρίζει ότι τα αγαπημένα μας κατοικίδια, αλλά και άλλα ζώα μπορούν να δουν συχνότητες που οι άνθρωποι δεν έχουν τη δυνατότητα να εντοπίσουν. Μετά από μια μικρή έρευνα, κατάλαβα ότι πλέον αυτό βγάζει νόημα επιστημονικά, εκτός από την εμπειρία μας. Και είναι απλή η εξήγηση: οι γάτες […]
Η Louise Hay έφυγε πριν λίγες μέρες ήρεμα στον ύπνο της. Υπήρξε μια σπουδαία συγγραφέας και η ιδρύτρια της σημαντικής εκδοτικής εταιρίας Hay House που ασχολείται με την έκδοση και δημοσίευση υλικού που ειδικεύεται στον τομέα του πνευματισμού και της συνείδησης και άλλαξε τη ζωή πολλών ανθρώπων. Στις δηλώσεις που έκαναν οι εκπρόσωποι της εκδοτικής […]
