Δευτέρα, 16 Ιουλίου 2018

Ο πόνος είναι αναπόφευκτος, το να υποφέρεις είναι θέμα επιλογής

Είναι επτά το πρωί και περπατάω στην παραλία Σάντα Μόνικα της Καλιφόρνια. Ο χαμηλός ήλιος λαμπυρίζει στα κύματα και τα σύννεφα είναι ακόμα χρυσωμένα από την αυγή. Τουρλίδες και μπεκατσόνια προσγειώνονται στην υγρή άμμο, ενώ στο βάθος διακρίνονται πάνω στους λόφους οι λευκές βίλες των πλούσιων κατοίκων του Λος Άντζελες. Για οκτακόσια μέτρα περίπου η […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2mmUb18
via IFTTT

Ποιες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της κυτταρίτιδας;

Η κυτταρίτιδα είναι μια τροποποίηση των ανώτερων στρώσεων του δέρματος, κατά την οποία εμφανίζεται μια όψη «φλούδας πορτοκαλιού», σαν να εμφανίζεται ένα ξένο στρώμα δέρματος. Στην ουσία, αυτό που συμβαίνει είναι μετατροπές στους λιπώδεις ιστούς και στο μικροκυκλοφορικό σύστημα, προκαλώντας κάποια σκλήρυνση των ινών του συνδετικού ιστού. Το πρόβλημα συνήθως επηρεάζει τουw γλουτούς και τους […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2uDFB9s
via IFTTT

Τα 18 στάδια της σχέσης ανάμεσα σε έναν ναρκισσιστή και έναν ενσυναισθητικό

Ενσυναισθητικοί και ναρκισσιστές: Δύο πολύ διαφορετικοί τύποι ανθρώπων, κι όμως, οι ενσυναισθητικοί συχνά βρίσκονται παγιδευμένοι σε μια τέτοια σχέση. Οι ενσυναισθητικοί είναι άνθρωποι εξαιρετικά ευαίσθητοι με τον κόσμο και τα συναισθήματά του και μπορούν να εσωτερικεύσουν τις συναισθηματικές εμπειρίες άλλων, σαν να ήταν δικές τους. Οι ναρκισσιστές, από την άλλη πλευρά, είναι άνθρωποι εξαιρετικά απορροφημένοι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Jscz1K
via IFTTT

Ξυπνάτε ξαφνικά στη μέση της νύχτας; 8 τρόποι καταπολέμησης της νυχτερινής αφύπνισης

Συνηθισμένη ιστορία: Δεν έχετε κοιμηθεί καλά εδώ και 3 μέρες. Το ξυπνητήρι χτυπάει κάθε μέρα στις 7. Εσείς ξαπλώνετε από νωρίς, ελπίζοντας ότι απόψε θα αποκοιμηθείτε και θα μείνετε έτσι μέχρι το πρωί. Αντιθέτως, στις 2 ξυπνάτε, κοιτάτε το ταβάνι, μένετε έτσι για ώρες, συγχυσμένοι και ανήσυχοι για το πώς πάλι θα βγάλετε την αυριανή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2NVlLiz
via IFTTT

Οικογένεια δεν είναι μόνο όσοι έχουν το ίδιο αίμα με σένα

Η οικογένεια είναι μια θεσμοποιημένη κοινωνική ομάδα, η οποία αποτελείται από ανθρώπους είτε μέσω βιολογικών, είτε νομικών και συναισθηματικών δεσμών. Το κύριο χαρακτηριστικό της οικογένειας είναι η αγάπη που αναπτύσσεται μεταξύ των ανθρώπων που την απαρτίζουν, η αμοιβαία συναισθηματική, ψυχολογική και οικονομική αλληλεπίδραση που υπάρχει μεταξύ τους. Παραμένει ανά τους αιώνες, ένας δυνατός και ακλόνητος […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2NjS9dD
via IFTTT

Συνταγή: Σπιτικό μούσλι με φρούτα και ξηρούς καρπούς

Μια ιδιαίτερη, σπιτική συνταγή μούσλι, κατάλληλο για πρωινό από μόνο του ή με το αγαπημένο σας γάλα ή γιαούρτι. Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι διαθέτουν μια τεράστια λίστα θρεπτικών ιχνοστοιχείων όπως μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνες Β. Η παρακάτω συνταγή βγάζει μέχρι και 10 μερίδες και έχει μόνο 250 θερμίδες. Υλικά – 1/2 […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KZrLcu
via IFTTT

Elsa Punset – Οι ατρόμητοι: Μια εξαιρετική συλλογή για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να αντιμετωπίσουν κάθε είδους προκλήσεις

Στη συλλογή αυτή, που μόλις κυκλοφόρησε από τα Ελληνικά Γράμματα, η Elsa Punset συνδυάζει με έναν ευχάριστο τρόπο τις περιπέτειες για παιδιά με το Εργαστήριο Συναισθημάτων, προσφέροντας τη δυνατότητα στους γονείς, να βρουν συμβουλές και τρόπους για να βελτιώσουν τη συναισθηματική ζωή ολόκληρης της οικογένειας και να βοηθήσουν τα παιδιά τους, να διαχειρίζονται καλύτερα και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Jtc1sv
via IFTTT

Όσο περισσότερο αγκαλιάζετε το μωρό σας, τόσο εξυπνότερο γίνεται, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα

Είστε το είδος εκείνο του γονέα που συνεχώς αγκαλιάζει τα παιδιά του; Αν η απάντηση είναι ναι, τότε μη σταματάτε να κάνετε αυτό που κάνετε. Τα νεογέννητα μωρά βιώνουν τον κόσμο μέσω του αγγίγματος, αλλά και τα μεγαλύτερα παιδιά το χρειάζονται για να νιώθουν συναισθηματική ασφάλεια. Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, η σωματική τρυφερότητα κατά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2uxxmwv
via IFTTT

Μια κουταλιά ζάχαρης στον κήπο σας μπορεί να σώσει τις μέλισσες

Γενικά, η πρώτη αντίδραση ενός ανθρώπου στη θέαση μιας μέλισσας είναι να τρέξει μακριά ή να προσπαθήσει να τη σώσει. Κάτι που είναι κατανοητό, αφού μπορούν να μας τσιμπήσουν, αν για κάποιο λόγο νιώσουν απειλή. Αλλά οι μέλισσες παίζουν έναν πολύ σημαντικό ρόλο στον κύκλο της ζωής. Αν δεν ήταν αυτές, οι καλλιέργειές μας θα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zI9ICt
via IFTTT

Όσοι μας πληγώνουν… Όσα μας προσβάλουν

Πόσες φορές δεν έχουμε αναρωτηθεί: Γιατί μας πληγώνουν; Γιατί τους αφήνουμε να μας πληγώσουν; Γιατί τους επιτρέπουμε να απομακρυνθούμε από τον καλό μας, πραγματικό εαυτό μας; Έναν εαυτό που παλεύουμε, προσπαθούμε να είναι ευτυχισμένος και πλήρης. Έναν εαυτό που δεν θέλουμε να του αφαιρέσουμε «κομμάτια» του. Τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να το αποτρέψουμε; Τι […]

Γιάννης Ξηντάρας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2urib7U
via IFTTT

Κυριακή, 15 Ιουλίου 2018

Ο «χρυσός κανόνας της διατροφής» για τη βελτίωση της υγείας και του πεπτικού συστήματος

Όταν πρωτοεμφανίστηκε ο άνθρωπος στο φυσικό του περιβάλλον, η τροφή σπάνιζε και γι’αυτό έτρωγε μόνο όποτε έβρισκε τροφή. Με τις τότε υπάρχουσες συνθήκες, πιθανόν να έμενε και ολόκληρες εβδομάδες νηστικός. Αυτό γίνεται φανερό όταν παρατηρήσει κανείς το ζωικό βασίλειο καθώς τα ζώα στην φύση, κάνουν μεγάλο αγώνα για να βρουν την τροφή τους και μένουν […]

Έλενα Παπαΐωάννου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LixQwN
via IFTTT

Ζώντας σε έναν κόσμο πλασμένο για ζευγάρια

Οι εποχές αλλάζουν και προοδεύουν, ενσωματώνοντας μέσα τους νέα δεδομένα και αντιλήψεις. Οι άνθρωποι που είναι μοναχικοί δεν αντιμετωπίζονται πια σε τόσο έντονο βαθμό ως «οι ανισόρροποι που δε μπορούν να βρουν σύντροφο» ή ως «στριμμένοι, μονόχνωτοι και απροσάρμοστοι». Οφείλει, βεβαίως, να διευκρινιστεί πως η μοναξιά είναι μία δυσάρεστη κατάσταση την οποία υφίσταται ο άνθρωπος […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2NOyLGG
via IFTTT

Θέλεις να είσαι πιο δημιουργικός; Πήγαινε μια βόλτα! (βίντεο)

Όταν προσπαθούμε να σκεφτούμε μια νέα ιδέα, υπάρχουν στιγμές που κολλάμε. Όμως, σύμφωνα με έρευνες από την επιστήμονα της συμπεριφοράς και της μάθησης Μάριλι Οπέτζο, μια βόλτα μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεται για ξυπνήσει τη δημιουργικότητά μας. Σε αυτή τη γρήγορη, διασκεδαστική ομιλία, εξηγεί πώς μια βόλτα θα μπορούσε να βοηθήσει σε μια […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LliyYa
via IFTTT

Παρασκευή, 13 Ιουλίου 2018

Κάθε τέλος σηματοδοτεί και μια αρχή

Τα «αντίο» είναι αναπόφευκτα• είναι αλήθεια ότι έρχονται λίγο καιρό μετά από ένα ελπιδοφόρο «Γεια σου». Είναι σαν πάνω από κάθε αρχή να αιωρείται και ένα τέλος. Εδώ και αρκετό καιρό υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι όλα τα πράγματα έρχονται και φεύγουν, ειδικά οι άνθρωποι. Η μόνη διαφορά ανάμεσά τους είναι η διάρκεια της παραμονής […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2uxio8E
via IFTTT

Ιάπωνες δημιούργησαν βιώσιμη εφημερίδα που μετατρέπεται σε φυτό

Στην Ιαπωνία, μια πολύ δημοφιλής εθνική εφημερίδα εφηύρε μια 100% βιώσιμη εφημερίδα. Αν την φυτέψετε στη γλάστρα ή στον κήπο σας, ανθίζει! Η Ιαπωνία για άλλη μια φορά αποδεικνύει πόσο ανεπτυγμένη είναι σαν χώρα. Η τελευταία της εφεύρεση πρόκειται για μια εφημερίδα, η οποία δημιουργήθηκε από ανακυκλωμένο χαρτί προερχόμενο από λαχανικά. Αφού την διαβάσετε, μπορείτε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2me2Umk
via IFTTT

Ενθαρρύνοντας την ποδηλασία, οι πόλεις μπορούν να αντιμετωπίσουν την παχυσαρκία

Η καθημερινή μετακίνηση με ποδήλατο μειώνει το δείκτη μάζας σώματος, σύμφωνα με έρευνα σε επτά ευρωπαϊκές πόλεις, ενθαρρύνοντας έτσι τις στρατηγικές ενθάρρυνσης των ενεργών τρόπων μετακίνησης. Οι πόλεις που είναι φιλικές προς το ποδήλατο βοηθούν επίσης αισθητά στη μείωση της ρύπανσης και ειδικά της ατμοσφαιρικής ρύπανσης, προσθέτουν οι ερευνητές. Η ανάλυση των δεδομένων από επτά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zBNPEL
via IFTTT

Αντηλιακά: Ποια είναι τα ασφαλή συστατικά τους και ποια χρειάζεται να αποφεύγετε

Χρειάζεται να δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή, όταν επιλέγουμε το αντηλιακό μας κάθε χρόνο αυτή την εποχή: Η μη κερδοσκοπική περιβαλλοντική οργάνωση Environmental Working Group (EWG) δημοσίευσε φέτος τον ετήσιο οδηγό ασφαλών αντηλιακών για να βοηθήσει τους καταναλωτές. Δυστυχώς, σύμφωνα με αυτή, πολλά από τα προϊόντα που κυκλοφορούν στην αγορά (2/3 στις ΗΠΑ) παρέχουν χαμηλότερη από την […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2me2Piw
via IFTTT

Η Μεσογειακή διατροφή προστατεύει από τα συμπτώματα της οστεοπόρωσης, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα

Οι τροφές που βασίζεται στη Μεσογειακή δίαιτα μπορούν να μειώσουν την απώλεια οστικής μάζας σε άτομα που αντιμετωπίζουν οστεοπόρωση, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Αγγλίας. Νέα δεδομένα που δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition υποδεικνύουν ότι η υιοθέτηση μιας δίαιτας πλούσιας σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, μη επεξεργασμένα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zAiBxT
via IFTTT

Τεστ: Τι είδους γκρινιάρης/άρα είμαι;

Η γκρίνια είναι αναμφισβήτητα μια… κακή συνήθεια για πολλούς ανθρώπους. Είναι ένα δηλητήριο που σαμποτάρει τις σχέσεις αλλά και την ίδια μας τη ψυχολογία κατά βάθος. Από την κίνηση που έχει το πρωί στο δρόμο μέχρι τις πολιτικές εξελίξεις στη χώρα, όλοι μας λίγο πολύ γκρινιάζουμε μέσα στη μέρα. Το θέμα είναι πόσο και πώς. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2mhW6E5
via IFTTT

Universal Health School; Καινοτόμα εκπαιδευτικά προγράμματα υγείας και ολιστικής θεραπευτικής με διεθνείς πιστοποιήσεις

UNIVERSAL HEALTH SCHOOL ΚΑΙΝΟΤΟΜΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΟΛΙΣΤΙΚΗΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗΣ ΜΕ ΔΙΕΘΝΕΙΣ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ME ΠΡΟΝΟΜΙΑΚΑ ΔΙΔΑΚΤΡΑ ΓΙΑ ΕΓΓΡΑΦΕΣ ΕΩΣ 27/7 ΓΙΑ ΤΑ ΤΜΗΜΑΤΑ ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ!   To Universal Training μέλος του Εκπαιδευτικού Ομίλου ΑΚΜΗ καινοτομεί για μία ακόμη φορά προσφέροντας ολοκληρωμένα Προγράμματα Σπουδών στο χώρο της Υγείας και  στο χώρο της Ολιστικής Θεραπευτικής, για πρώτη φορά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KVgHgv
via IFTTT

Πέμπτη, 12 Ιουλίου 2018

Η άμεση και απλή τεχνική του HeartMath Inner-Ease Technique™ για εσωτερική ηρεμία, αποφόρτιση και διαύγεια

Το Ινστιτούτο HeartMath έχει αναπτύξει, έπειτα από έρευνα 28 ετών, μια σειρά από απλές τεχνικές που επιφέρουν άμεσα και αποδεδειγμένα αποτελέσματα. Οι τεχνικές του χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση της ανθεκτικότητας, την χαλάρωση, την αποφόρτιση από το στρες, την ενίσχυση της συγκέντρωσης, της αντοχής και της διανοητικής διαύγειας. Αξίζει να σημειωθεί ότι όλες οι τεχνικές του […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2L8mg7f
via IFTTT

Συνταγή: Χορταστικές σαλάτες που αντικαθιστούν κυρίως γεύματα

Οι σαλάτες μετατρέπονται σε ένα άκρως απολαυστικό και χορταστικό κυρίως γεύμα, αν εμπλουτίσετε τα λαχανικά σας με ξηρούς καρπούς, γευστικό τυρί, ξηρούς καρπούς και πλούσιο dressing. Το dressing δεν χρειάζεται να είναι λιπαρό, οι θερμίδες έτσι παραμένουν χαμηλές και το γεύμα νόστιμο. Οι παρακάτω σαλάτες διαθέτουν όλα τα παραπάνω χαρακτηριστικά και είναι ιδιαίτερα εύκολες στην […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2NHxIIC
via IFTTT

Η πίστη και η ελπίδα δεν μπορούν να μετρηθούν… αλλά υπάρχουν και μας δίνουν ζωή!

Την περίοδο που ήμουν ειδικευόμενος νευρολόγος διδαχθήκαμε ότι όταν έχει διαγνωστεί μια εγκεφαλική διαταραχή, βασιζόμαστε στην εξέταση όλων των ενδείξεων και των συμπτωμάτων που παρουσιάζει ο ασθενής, επειδή αυτά θα μας βοηθήσουν να εντοπίσουμε το σημείο εκδήλωσης της πάθησης. Εντοπίζοντας την περιοχή του εγκεφάλου όπου συμβαίνει η συγκεκριμένη διαταραχή, μπορούμε να τη διαγνώσουμε με μεγαλύτερη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Lcm4E6
via IFTTT

Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για το ikigai, το Ιαπωνικό μυστικό για μια ολοκληρωμένη ζωή

Η αναζήτηση του νοήματος και της εκπλήρωσης είναι τόσο καθολική και οικουμενική, όσο τίποτε άλλο στη ζωή. Τι δίνει στη ζωή μας νόημα; Τι μας επιτρέπει να ζήσουμε μια ευτυχισμένη και ολοκληρωμένη ζωή, χωρίς να μετανιώνουμε για τίποτα; Αυτό ακριβώς αναζητά η Ιαπωνική αρχή του ikigai, που προσπαθεί να μας δώσει την απάντηση. Αλλά κάνει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2NMqao6
via IFTTT

Μόνος δεν είσαι, έχεις εσένα!

Πονάς για πόσους λόγους και ξέρεις πως κανείς τη στιγμή εκείνη δεν μπορεί να τους πάρει μακριά. Μόνο εσύ! Κι όμως, κάτι φορές που σε εγκαταλείπεις, αναζητάς τη λύτρωση έξω από εσένα κι ένα χέρι να πιαστείς, κι ας δυνάμωσες. Ηρέμησε, μια φάση είναι, θα περάσει. Περνάς τα δάκτυλά σου ανάμεσα στα μαλλιά σου κι […]

Ρίνα Σερέτη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2uhhgH1
via IFTTT

Πώς να απαλλαγείτε από την εμμονή της τελειομανίας

Η τελειομανία γίνεται κατάρα για κάποιον που την αποκτά, επειδή είναι δύσκολο να την αποτινάξει από τη ζωή και τη σκέψη του. Μας κάνει να διστάζουμε να ξεκινήσουμε κάτι, μας ψιθυρίζει δεύτερες σκέψεις και μας επικρίνει, όταν τελικά κάνουμε κάτι• αν τελικά μπούμε στη διαδικασία να το ολοκληρώσουμε. Η τελειομανία αποτελεί ένα συνηθισμένο και τοξικό […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2uzOjFN
via IFTTT

Δυσκοιλιότητα: Ποια συμπτώματά της δηλώνουν ότι πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό

Το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας είναι αρκετά συχνό (σχεδόν 2.5 εκατομμύρια άνθρωποι επισκέπτονται το γιατρό γι’ αυτό το λόγο κάθε χρόνο, σύμφωνα με το Αμερικάνικο Κολέγιο Γαστρεντερολογίας). Αν και είναι λοιπόν ένα αρκετά συχνό φαινόμενο, υπάρχουν ορισμένα σημάδια που δείχνουν ότι η δυσκοιλιότητα που εμφανίζετε είναι σοβαρότερη. Η Melissa Latorre, M.D, γαστρεντερολόγος και επίκουρη καθηγήτρια ιατρικής […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ugbzt1
via IFTTT

Γυναίκα θα πει…

Γιατί νομίζεις πως τα ψηλά τακούνια φτιάχτηκαν για τις γυναίκες; Γιατί γυναίκα θα πει, περπατάω αργά, δεν βιάζομαι, δεν τρέχω, περπατάω με το ρυθμό που επιτάσσουν τα ψηλοτάκουνα, επιτρέπω στις σκέψεις μου να παντρευτούν τα συναισθήματά μου. Σ αυτό το ρυθμό, αφήνω το σώμα μου να εκτεθεί και να λικνιστεί, να χορέψει περπατώντας με τον […]

Αγγελική Πλουμά



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zxeRNz
via IFTTT

Αρχαιολόγοι βρήκαν πήλινη πλάκα με χαραγμένους 13 στίχους της Οδύσσειας

Στην αρχαία Ολυμπία, στα πλαίσια της διεξαγωγής επιφανειακής – γεωαρχαιολογικής έρευνας, οι αρχαιολόγοι ανακάλυψαν μια πήλινη πλάκα με εγχάρακτη επιγραφή. Αφού ολοκλήρωσαν την συντήρησή της στο εργαστήριο, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι σε αυτή βρίσκονται γραμμένοι 13 στίχοι από την ραψωδία Ξ της Οδύσσειας, όπου ο Οδυσσέας ομιλεί στον Εύμαιο. Η πρώτη εκτίμηση δείχνει ότι η […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JiALU7
via IFTTT

Διαζύγιο και παιδιά: Μιλώντας στα παιδιά για το χωρισμό

Τι κάνετε όταν ένας χωρισμός είναι αναπόφευκτος; Τι λέτε στα παιδιά σας και πότε τους το λέτε; Για πολλούς γονείς που παίρνουν διαζύγιο, ένα από τα δυσκολότερα πράγματα που πρέπει ν’ αντιμετωπίσουν είναι να μιλήσουν στα παιδιά τους για τον επικείμενο χωρισμό και το διαζύγιο. Και για τους γονείς και για τα παιδιά, αυτό αποτελεί […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2L3PE1L
via IFTTT

Τετάρτη, 11 Ιουλίου 2018

Καρπούζι: 7 οφέλη από το πιο δροσιστικό φρούτο του καλοκαιριού

Το καρπούζι είναι αναπόσπαστο κομμάτι του καλοκαιριού μας. Νόστιμο, δροσιστικό και χορταστικό. Περιέχει μόνο 46 θερμίδες ανά φλιτζάνι, αλλά και πολλές βιταμίνες και θρεπτικά ιχνοστοιχεία. Έτσι, ανταγωνίζεται επάξια τα υπόλοιπα φρούτα. Τα 7 οφέλη του καρπουζιού 1. Ενυδάτωση Η κατανάλωση νερού είναι ένας σημαντικός τρόπος να ενυδατωθείτε. Ωστόσο, η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα νερού […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KQuHrO
via IFTTT

Οι ταμπέλες τους δεν είναι η αλήθεια μας

Δε φτάνει που έξω έχει ζέστη, το κεφάλι σου τσουρουφλίζεται και φοβάσαι μήπως αρχίζουν να εξατμίζονται τα εγκεφαλικά σου κύτταρα, έχεις και εκείνα τα πράγματα που κρατάς μέσα σου και σου καίνε τα σωθικά. Πολλή φωτιά. Δεν αντέχετε. Σε τι οφείλεται όμως όλη αυτή η φωτιά; Στο ότι δεν πιστεύουμε πια στον εαυτό μας; Στο […]

Βίκυ Τσώκου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2N7OC22
via IFTTT

Μη ζηλεύεις κανέναν. Δεν ξέρεις τι μάχες μπορεί να δίνει

Στην εποχή της διαρκούς προσπάθειας να ξεπεράσουμε τους άλλους σε επιτεύγματα, αντί να μας ενδιαφέρει η πρόοδος του δικού μας εαυτού, όλοι πέφτουμε στην παγίδα να ζηλεύουμε άλλους ανθρώπους. Ζηλεύουμε τους διάσημους, τη λαμπερή ζωή τους, τα ταξίδια και την τέλεια εμφάνισή τους. Πάντοτε, οι άλλοι φαντάζουν στα μάτια μας όμορφοι, εξιδανικευμένοι, τέλειοι φίλοι, επαγγελματίες, […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KQuHbi
via IFTTT

Μια παύση παρακαλώ…

Έχεις δοκιμάσει παιδί να ακούσεις τον ήχο της θάλασσας από ένα μεγάλο κοχύλι; Η παιδική φαντασία πάντα ήταν σύμμαχος και θυμάμαι άκουγα μέσα από το κοχύλι έναν ήχο μακρινό, περίεργο, συμπαντικό, τα κύματα μιας αλλιώτικης θάλασσας να με ταξιδεύουν. Στην καθημερινότητά μας συνηθίζουμε να ακούμε ακούσια ένα σωρό ήχους. Μας φαίνεται όμως πολύ φυσιολογικό να […]

Θωμάς Φύλιος



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2meShzT
via IFTTT

Μια κοινή μέθοδος μαγειρέματος του ρυζιού μπορεί να αφήσει ίχνη αρσενικού, προειδοποιούν οι επιστήμονες

Εκατομμύρια άνθρωποι μπορεί να θέτουν σε κίνδυνο την υγεία τους, μαγειρεύοντας το ρύζι λάθος, προειδοποιούν τώρα οι επιστήμονες. Πρόσφατα πειράματα δείχνουν ότι μια κοινή μέθοδος μαγειρέματος του ρυζιού – ο απλός βρασμός σε μια κατσαρόλα μέχρι να εξατμιστεί το νερό – μπορεί να αποτελεί έναν αναποτελεσματικό τρόπο πρόληψης απέναντι στην έκθεση σε ίχνη αρσενικού, ενός […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zw7VQM
via IFTTT

Οι κίνδυνοι της καθιστικής ζωής και πώς να τους αντιμετωπίσετε

Η καθιστική ζωή δεν είναι φυσική για τους ανθρώπους, που είναι προγραμματισμένοι να βρίσκονται σε συνεχή κίνηση. Εντούτοις, ένα μεγάλο ποσοστό εργαζομένων από πολλούς τομείς δουλεύουν σε αυτή τη στάση όλη μέρα. Επιπλέον, οι περισσότεροι καθόμαστε και στο σπίτι μετά τη δουλειά. Συνολικά, καθόμαστε μέχρι και 13 ώρες την ημέρα και κοιμόμαστε για άλλες 6-8. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2m7WViN
via IFTTT

3 απλοί, αλλά αποτελεσματικοί τρόποι να κερδίσετε περισσότερο χρόνο

Όλοι προσπαθούμε να κερδίσουμε χρόνο. Εξάλλου, αν το καλοσκεφτείτε, είναι ο πιο πολύτιμος, φυσικός πόρος που έχουμε. Είναι σαν ένα «νόμισμα» της ζωής, το οποίο θέλουμε να ανταλλάξουμε για να πραγματοποιήσουμε κάτι σπουδαίο και ουσιαστικό. Υπάρχουν πολλές πληροφορίες εκεί έξω για το πώς να κερδίσουμε χρόνο και γίνουμε πιο παραγωγικοί. Εντούτοις, πιστεύω ότι ένα μεγάλο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2uvMcmn
via IFTTT

Οι αρχαιολογικοί χώροι θα λειτουργούν σταδιακά με ηλεκτρονικό εισιτήριο

Το ηλεκτρονικό εισιτήριο έρχεται από φέτος και στους αρχαιολογικούς χώρους. Το Υπουργείο Πολιτισμού αποφάσισε να προχωρήσει τη διαδικασία εγκατάστασης, εφαρμογής και λειτουργίας του συστήματος ηλεκτρονικού εισιτηρίου (e- Ticketing) και των αντίστοιχων μονάδων ελέγχου πρόσβασης των επισκεπτών στα αρχαιολογικά μνημεία της χώρας. Το σύστημα ξεκινά σε πρώτη φάση στην Ακρόπολη και στους λοιπούς αρχαιολογικούς χώρους του […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2m7WRj3
via IFTTT

Ποιες τροφές χρειάζεται να αποφεύγετε, αν αντιμετωπίζετε έντονο άγχος

Το άγχος είναι μια ψυχική διαταραχή που επιδρά σοβαρά στη ζωή μας, στο πώς σκεφτόμαστε, νιώθουμε και πράττουμε. Για παράδειγμα, η κρίση πανικού, η οποία αποτελεί ένα επεισόδιο που συνδέεται με την αγχώδη διαταραχή αποτελεί μια αίσθηση ξαφνικού και έντονου φόβου που διαρκεί για ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν ορισμένα είδη τροφών και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2uvM4Dp
via IFTTT

Πρησμένα μάτια και μαύροι κύκλοι: 5 απλοί τρόποι αντιμετώπισης

Τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής. Τα δικά μας όμως πολλές φορές φαίνονται πρησμένα, κουρασμένα, με μαύρους κύκλους και ρυτίδες. Ευτυχώς όμως, υπάρχουν μέσα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τα οποία έχετε στο σπίτι σας, ώστε τα μάτια σας να δείχνουν ξεκούραστα. 5 απλοί τρόποι να αντιμετωπίσετε τα πρησμένα μάτια και τους μαύρους κύκλους […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zuL6g5
via IFTTT

Τρίτη, 10 Ιουλίου 2018

Jo Marchant: «Ίαση: Ταξίδι στην επιστήμη της επίδρασης του μυαλού στο σώμα»

Μπορεί, πραγματικά, το μυαλό να επηρεάσει την υγεία μας; Πώς δουλεύει και γιατί; Υπάρχουν μέθοδοι με τις οποίες μπορούμε να ξεγελάσουμε το μυαλό ώστε να πολεμήσει, το ίδιο, την αρρώστια; Ποιες είναι οι άμεσες επιπτώσεις των σκέψεων και των πεποιθήσεων στην υγεία μας και πώς η κατάσταση του μυαλού μας διαμορφώνει τον κίνδυνο νόσησης κατά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zqrlq4
via IFTTT

Τα 20 καλά κρυμμένα μυστικά των Ελληνικών νησιών

Το κάθε ελληνικό νησί, μικρότερο ή μεγαλύτερο, έχει τα δικά του ξεχωριστά χαρακτηριστικά και μας γοητεύουν το κάθε ένα με τον δικό του τρόπο. Η Telegraph έκανε φέτος ένα εκτενές αφιέρωμα στα νησιά μας, εντοπίζοντας την ιδιαίτερη μαγεία τους. Τα 6.000 νησιά μας και η σχετικά ευκολότερη πρόσβαση σε αυτά σε σύγκριση με παλαιότερες εποχές […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2m4xDSS
via IFTTT

«Μάθημα ευτυχίας» θα διδάσκονται πια οι μαθητές των δημόσιων δημοτικών σχολείων στην Ινδία

Σε μια «ιστορική» αλλαγή προχώρησε η κυβέρνηση της Ινδίας, εισάγοντας το «μάθημα της ευτυχίας» στους μαθητές των δημόσιων δημοτικών σχολείων της χώρας. Το μάθημα εγκαινιάστηκε υπό την παρουσία του Δαλάι Λάμα. Σύμφωνα με την κυβέρνηση, το νέο μάθημα σχεδιάστηκε και προετοιμάστηκε από μια ομάδα 40 δασκάλων, εκπαιδευτικών και εθελοντών σε μια περίοδο έξι μηνών. Το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ufizX9
via IFTTT

Η «σκοτεινή πλευρά» της αυτοεκτίμησης

Όλοι θέλουν να έχουν υψηλή αυτοεκτίμηση και αν κρίνουμε από την τεράστια ποικιλία περιοδικών, βιβλίων, προγραμμάτων, προϊόντων και αυτοαποκαλούμενων γκουρού που υπόσχονται να την παρέχουν, ο καθένας μπορεί να την έχει. Το γεγονός ότι υπάρχει αυτή η βιομηχανία δισεκατομμυρίων δολαρίων είναι αξιοσημείωτο, παίρνοντας ως δεδομένο ότι δεκαετίες έρευνας και χιλιάδες επιστημονικές μελέτες έχουν επανειλημμένα αποδείξει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2N5FGKL
via IFTTT

Η μόνη στιγμή είναι αυτή η στιγμή

Τι υπέροχη και ανακουφιστική ιδέα να μπορώ να ζω τη στιγμή στο σήμερα. Στο παρόν. Έχετε ποτέ σκεφτεί ότι σχεδόν όλες οι αγαπημένες, οι χαλαρωτικές και χαρούμενες εμπειρίες μας προέρχονται από στιγμές που είχαμε αφεθεί τόσο απόλυτα στην παρούσα στιγμή; Ενώ, αν βάλουμε τα δυνατά μας να το επιτύχουμε αυτό, φαίνεται σχεδόν ακατόρθωτο. Πώς μπορεί […]

Ελένη Αικατερίνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KKuLcl
via IFTTT

Πώς να αντιμετωπίσετε τον εσωτερικό σας κριτή

Όλοι έχουμε μέσα μας δύο διαφορετικές φωνές: μία που μας θρέφει και μας βοηθά να προχωρήσουμε και μια που είναι επικριτική. Μία που μας ανεβάζει και μία που μας τραβά προς τα κάτω. Και οι δύο αυτές φωνές παίζουν έναν σημαντικό ρόλο. Ο εσωτερικός υποστηρικτής προσφέρει ενθάρρυνση και ενσυναίσθηση προς τους εαυτούς μας, ενώ ο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zrDMlt
via IFTTT

Κική Δημουλά: Είμαι θυμωμένη με μένα διότι θα έπρεπε να έχω ωριμάσει. Να μην απορώ με τίποτε

Είμαι λίγο θυμωμένη, όπως αντιλαμβάνεσαι. Με ‘μενα. Διότι θα έπρεπε να έχω ωριμάσει. Να μην απορώ με τίποτε. – Κική Δημουλά Γιατί θύμωσες αλήθεια; Τι προκάλεσε το θυμό σου; Φταίει το γεγονός ότι δεν ωρίμασες; Φταίει το γεγονός ότι νιώθεις ενοχές; Τι σε έκανε να θυμώσεις πραγματικά; Θα έπρεπε όμως να μην απορείς. Ίσως θα […]

Ελένη Σολταρίδου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2m88uGE
via IFTTT

Πώς να φτιάξετε τους δικούς σας αρωματικούς κύβους κεριών

Τα συγκεκριμένα κεριά είναι ιδιαίτερα. Πρόκειται για μικρά κυβάκια κεριών χωρίς φιτίλι, τα οποία λιώνουν στον αρωματιστή, απελευθερώνοντας άρωμα. Φτιάχνοντάς τα μόνοι σας, μπορείτε να προσθέσετε διαφορετικά αρώματα, χωρίς να χρειαστεί να αγοράσετε τόσα διαφορετικά κεριά. Οι κύβοι κεριών διαρκούν περισσότερο από ένα κανονικό κερί και προσαρμόζονται εύκολα τόσο στο σχήμα, όσο και στο άρωμα. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2m5ohGr
via IFTTT

Συμβάλλει ο κλιματισμός στο πρόβλημα της υπερθέρμανσης του πλανήτη;

Καθώς η κλιματική αλλαγή συνεχίζει να ανεβάζει τις καλοκαιρινές θερμοκρασίες ακόμα ψηλότερα, η αυξημένη χρήση κλιματισμού στα κτήρια μπορεί να συμβάλλει στο πρόβλημα της υπερθέρμανσης του πλανήτη, υποβαθμίζοντας ακόμα περισσότερο την ποιότητα της ατμόσφαιρας αυξάνοντας την επίδραση της ατμοσφαιρικής μόλυνσης στην υγεία μας, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη. Το επιστημονικό περιοδικό PLOS Medicine, δημιουργώντας ένα ειδικό […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ujZaDr
via IFTTT

Οι ξηροί καρποί ενισχύουν την ανδρική γονιμότητα, σύμφωνα με νέα έρευνα

Η κατανάλωση ξηρών καρπών ενισχύει την ποσότητα και την υγεία του σπέρματος στους νέους άνδρες, σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη στο τμήμα Διατροφολογίας του Πανεπιστήμιου Rovira i Virgil στην πόλη Reus της Καταλονίας. Οι επιστήμονες θέλησαν να μάθουν τι είναι αυτό που θα μπορούσε να βοηθήσει το αναδυόμενο πρόβλημα της ανδρικής στειρότητας, που γίνεται ολοένα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2N5rZeB
via IFTTT

Δευτέρα, 9 Ιουλίου 2018

Φυτικά αντηλιακά για να προστατεύσετε την επιδερμίδα σας από την ηλιακή ακτινοβολία

Πολλά αντηλιακά της αγοράς περιέχουν τοξικά συστατικά ή χημικές ουσίες που διαταράσσουν το ενδοκρινικό σύστημα, που σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να ενισχύσει δερματοπάθειες και μπορεί να ενισχύσει την ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος και την παραγωγή ελεύθερων ριζών στο σώμα. Επίσης, εκτός από τις άλλες τοξικές ουσίες, πολλά από αυτά περιέχουν οξυβενζόνη. Αυτή η χημική ουσία […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2m2wpHD
via IFTTT

Φυσικές αντιπηκτικές τροφές και συμπληρώματα για την υγεία της καρδιάς

Ορισμένοι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν ιατρικές παθήσεις, όπως συγγενείς καρδιοπάθειες, πιθανότατα να χρειάζονται αντιπηκτική φαρμακευτική αγωγή για να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακού εμφράγματος ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Είναι φυσικά απαραίτητο να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό, πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε φυσική η μη θεραπεία, καθώς μπορεί να μη λειτουργεί σε εσάς ή να αλληλεπιδρά με κάποια άλλα φαρμακευτικά σκευάσματα. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zjEhxU
via IFTTT

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν την εγκεφαλική περιοχή που ελέγχει τον τόνο της ανθρώπινης ομιλίας

Οι άνθρωποι έχουν φωνητικές χορδές και λάρυγγα, σε αντίθεση με άλλα πρωτεύοντα. Ως είδος, μπορούμε να παράγουμε ρέουσα ομιλία που μπορεί να προκαλέσει συναισθηματική απόκριση. Αυτή η δυνατότητα είναι θεόσταλτη για όλα τα είδη γενικά, αλλά αποτελεί βάρος για άτομα με προβλήματα στο λάρυγγά τους. Για όσους γεννήθηκαν είτε με ανικανότητα να μιλήσουν, είτε έχασαν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2m2SaXV
via IFTTT

Τα παιδιά δεν οφείλουν στους γονείς περισσότερα από αυτά που οφείλουν οι γονείς στα παιδιά

Πόσες φορές δεν έχουμε ακούσει γονείς να λένε στα παιδιά τους, «εγώ θυσιάζομαι για εσένα», «θα έπρεπε να έχω χωρίσει, αλλά εξαιτίας σου παρέμεινα παντρεμένη», «αγωνίζομαι για να σε σπουδάσω». Φράσεις οι οποίες προσπαθούν ενδόμυχα να κατευθύνουν το παιδί εκεί που θέλουν οι γονείς, να του δημιουργήσουν ενοχικά σύνδρομα και να μεταφέρουν σε εκείνο την […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ufdgpH
via IFTTT

Πώς να τιθασεύσετε τον περιπλανώμενο νου σας και να αυξήσετε τη συγκέντρωση

«Σκέφτομαι, άρα είμαι αφηρημένος». Αν ο Καρτέσιος έγραφε στο σήμερα, έτσι θα ήταν μάλλον ο διάσημος αφορισμός του. Ζούμε στην εποχή των περισπασμών, παρασυρμένοι μέσα στον δικό μας καταρράκτη ειδοποιήσεων, θορύβων, κειμένων, βίντεο, τηλεόρασης και πολλών άλλων. Δεν αποτελεί έκπληξη το ότι νιώθουμε το κεφάλι μας βυθισμένο στο χάος. Αλλά η επιστήμη μας διαβεβαιώνει ότι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2m9nYKV
via IFTTT

5 τόνοι πλαστικών αποβλήτων μεταμορφώνονται σε αναδυόμενη φάλαινα 12 μέτρων στη Μπρυζ του Βελγίου

Γνωστό ως «Ουρανοξύστης (η φάλαινα της Μπρυζ), αυτό το τεράστιο δημιούργημα είναι κατασκευασμένο από πέντε τόνους πλαστικών αποβλήτων, που συλλέχθηκαν από τον Ειρηνικό και Ατλαντικό ωκεανό. Κατασκευάστηκε για να υπενθυμίζει στους κατοίκους ότι 150 εκατομμύρια τόνοι πλαστικών αποβλήτων βρίσκονται στο νερό του πλανήτη μας. Η κολοσσιαία εγκατάσταση που αναδύεται από το κανάλι της πόλης έχει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2m7txsV
via IFTTT

Γδύσε το φόβο σου και κοίταξέ τον στα μάτια

Η μεταξύ μας σχέση, καλό μου, δημιουργήθηκε με κοινό γνώμονα τις κρίσεις πανικού. Το ξέρουμε καλά οι δυο μας. Επέτρεψέ μου σήμερα να τις αφήσουμε για λίγο στην άκρη Ας μιλήσουμε για κάτι πιο βαθύ. Την πηγή του κακού ας πούμε Τους φόβους μας. Φόβος: [Ουσιαστικό. Γένους αρσενικού. Δυσάρεστο συναίσθημα που προκαλεί η συνειδητοποίηση ή […]

Κατερίνα Λεβαντή



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2uj6BuJ
via IFTTT

Οι αξίες μου είναι σημαντικές και η ελευθερία μου αδιαπραγμάτευτη

Συχνά, γίνεται παρανόηση με την έννοια του διεκδικώ. Τι σημαίνει διεκδικώ; Διεκδικώ λοιπόν σημαίνει να σέβομαι πάνω απ΄όλα τον εαυτό μου, να εκφράζω τη στάση μου καθαρά, χωρίς να φοβάμαι και να έχω την πεποίθηση ότι οι αξίες μου είναι σημαντικές και δεν πρέπει να υποβαθμίζονται από τους άλλους, Να τιμώ και να «μάχομαι» ώστε […]

Γιάννης Ξηντάρας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2m2K3uj
via IFTTT

Αν νιώθετε νέοι, σημαίνει ότι ο εγκέφαλός σας γερνά πιο αργά, σύμφωνα με έρευνα

Αν και όλοι μεγαλώνουμε, δεν νιώθουμε όλοι το ίδιο σύμφωνα με την ηλικία μας. Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ότι τέτοια συναισθήματα, που συνδέονται με την «υποκειμενική ηλικία», μπορεί να αντανακλούν και την πραγματική ηλικία του εγκεφάλου. Χρησιμοποιώντας μαγνητικές τομογραφίες MRI εγκεφάλου, οι ερευνητές βρήκαν ότι οι ηλικιωμένοι που νιώθουν νεότεροι από την ηλικία τους δείχνουν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2uhDDvg
via IFTTT

Επαρκής ενυδάτωση το καλοκαίρι: Τι χρειάζεται να γνωρίζουμε

Ενυδάτωση του σώματος είναι η αποκατάσταση μιας ποσότητας ύδατός του, που μπορεί να έχει χαθεί από αυτό (πχ λόγω εξάτμισης του ιδρώτα). Πολύ σημαντική λοιπόν, κρίνεται η ενυδάτωση του οργανισμού μας, ιδιαίτερα τους θερμούς καλοκαιρινούς μήνες που διανύουμε. Όπως μας διδάσκουν τα βιβλία της βιοχημείας, η σωστή ενυδάτωση συμβαίνει μόνο παρουσία ηλεκτρολυτών όπως το νάτριο […]

Σάββας Τσανασίδης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2NDqEwK
via IFTTT

Κυριακή, 8 Ιουλίου 2018

Όσο αναμασάμε το θυμό μας, δηλητηριάζουμε τη ζωή μας

Ένα συναίσθημα που τείνει να προκαλεί ισχυρές αναμηρυκαστικές τάσεις είναι ο θυμός. Πολλοί ξαναπαίζουμε στο μυαλό μας εμπειρίες που δεν μας αφήνουν να ξεχνάμε τον θυμό μας. Όπως ο αυτο-ενισχυτικός κύκλος που πυροδοτείται από τη θλίψη – όσο περισσότερο αναμασάμε την οργή μας και όσο περισσότερο συζητάμε με άλλους σκέψεις και εμπειρίες που προκαλούν θυμό, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2N1PmG6
via IFTTT

Σάββατο, 7 Ιουλίου 2018

Ποιο ποτό να προτιμήσετε αν κάνετε δίαιτα

Πριν και κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού νιώθουμε περισσότερο την ανάγκη να χάσουμε βάρος. Ταυτόχρονα όμως, θέλουμε να βγαίνουμε και περισσότερο. Τις βραδινές μας συνήθως εξόδους τις συνοδεύουμε με αλκοόλ. Μάλιστα, οι καλοκαιρινοί μήνες μας εμπνέουν για δροσιστικά και πρωτότυπα κοκτέιλ. Όμως, τα ποτά που επιλέγουμε δεν είναι πάντα κατάλληλα για τη δίαιτά μας. Περιέχουν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Nz7Rmm
via IFTTT

Το κοιλιακό λίπος συνδέεται με έλλειψη της βιταμίνης D, σύμφωνα με νέα μελέτη

Η βιταμίνη D είναι τα τελευταία χρόνια το κεντρικό θέμα συζήτησης στους ιατρικούς κύκλους. Παραγόμενη στην επιδερμίδα μας μέσω της επαφής με το φως του ήλιου, παίζει πολλούς και σημαντικούς ρόλους στο ανθρώπινο σώμα. Για παράδειγμα, πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η βιταμίνη D προστατεύει κατά της καρδιακής ανεπάρκειας, του διαβήτη και του καρκίνου και η […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2J1gQJs
via IFTTT

11 στοιχεία που μαρτυρούν ότι είστε θύμα κακοποίησης ενός ναρκισσιστή

Φανταστείτε αυτό: Όλη σας η πραγματικότητα είναι διαστρεβλωμένη. Στα χέρια κάποιου άλλου, ο οποίος σας κακομεταχειρίζεται, σας χειραγωγεί, σας λέει ψέματα, σας ντροπιάζει, σας υποβιβάζει και σας πείθει να πιστεύετε ότι φαντάζεστε πράγματα. Ο άνθρωπος που πιστεύατε ότι ξέρατε και η ζωή που χτίσατε μαζί έχει καταρρεύσει και έχει γίνει μικρά, άχρηστα κομμάτια. Όταν βρισκόμαστε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KR2jVK
via IFTTT

Παρασκευή, 6 Ιουλίου 2018

Ανακαλύψτε τα Μοναδικά και Πολυθρεπτικά Έλαια Monoi της Ταϊτής | Organic Brands

Ελιξίρια Ενυδάτωσης για Μεταξένια Επιδερμίδα και Μαλλιά! Αναζητάτε το απόλυτο προϊόν ενυδάτωσης που θα δώσει στην επιδερμίδα σας αυτή τη μεταξένια αίσθηση; Μόλις το βρήκατε! Top of the top στη φροντίδα της επιδερμίδα μας έχει ανακυρηχθεί, καθόλου τυχαία, το έλαιο monoi της Ταϊτής. Τα άνθη της γαρδένιας από τη γαλλική Πολυνησία ή αλλιώς gardenia taitensis περιέχουν σε υψηλά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KMfzLj
via IFTTT

Συνταγή: Θρεπτικό smoothie με μύρτιλο, μήλο και αμύγδαλο χωρίς γάλα

Ο ιδιαίτερος συνδυασμός του μύρτιλου, του αβοκάντο, του μήλου και του ψημένου αμυγδάλου κάνουν αυτό το υγιεινό smoothie ένα θρεπτικό και χορταστικό πρωινό χωρίς καν την προσθήκη ζάχαρης ή γαλακτοκομικών. Υλικά – 1/2 φλιτζάνι ψημένα αμύγδαλα, κομμένα –  1/2 φλιτζάνι μύρτιλα –  1/2 αβοκάντο –  5 μεσαία φύλλα φρέσκιας μέντας –  200ml χυμός μήλου –  […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IZB4TK
via IFTTT

Η ζωή δεν είναι εύκολη, αλλά είναι θαυμάσια

Βλέπω γύρω μου μερικούς ανθρώπους πιεσμένους, να τους κυριεύει το άγχος και μερικούς να ψάχνουν τρόπους να το αντιμετωπίσουν. όπως είναι τα αγχολυτικά φάρμακα, ο έλεγχος της αναπνοής, ο διαλογισμός, ή η πίστη σε ένα Θεό. Και όντως, τίποτα από αυτά δεν είναι «κακό» ή «λάθος». Υπάρχει όμως και κάτι ακόμη που μπορούμε να κάνουμε… […]

Γιάννης Ξηντάρας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KLJjIb
via IFTTT

Δεν φοβάμαι το σκοτάδι. Ξέρω πως στο τέλος οδηγεί πάντοτε στο φως

Δεν φοβάμαι το σκοτάδι. Ξέρω πως στο τέλος οδηγεί πάντοτε στο φως. Το σκοτάδι είναι εκείνο που σε κάνει να εκτιμάς το φως περισσότερο και σου δείχνει πως στη ζωή, όταν όλες οι πόρτες κλείσουν, τότε εκείνη θα σου ανοίξει ένα παράθυρο. Το σκοτάδι δεν έρχεται για να μείνει, έρχεται για να μας δείξει πως […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KVdjhx
via IFTTT

Κανείς δεν σε ξέχασε κατά λάθος. Οι πράξεις είναι επιλογές!

Και κάπως έτσι φτάσαμε ως εδώ… Φίλες αδερφικές, χαθήκαμε. Εμείς που ήμασταν τόσο κοντά, τόσο δεμένες. Μια ματιά σου έφτανε για να συνεννοηθούμε εκεί όπου τα λόγια δεν μπορούσαν να ειπωθούν. Άλλωστε, μας ήταν άχρηστα. Ποια φταίει από τις δυο; Αναμφισβήτητα και οι δυό μας! Σε μια σχέση, είτε φιλική είτε ερωτική, δεν φταίει ποτέ […]

Μαρία Αρφαρά



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2tYdkL8
via IFTTT

Για την αξία της ήττας…

Η ίδια η γέννηση ενός ανθρώπου εξελίσσεται κάποιες φορές σε αγώνα ζωής και θανάτου. Κι όμως, αυτό αποτελεί απλώς μια πρόγευση εκείνου που ακολουθεί μετά. Πείνα, δίψα ή κρύο – ξανά και ξανά, η ζωή μάς προκαλεί να ενεργοποιήσουμε τις δικές μας δυνάμεις και να εντείνουμε τις προσπάθειές μας. Στο πατρικό μας σπίτι, στο νηπιαγωγείο, […]

Εγχείρημα Χείρωνας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ub225n
via IFTTT

Πέμπτη, 5 Ιουλίου 2018

6 τρόποι να ξεκουράσετε, να αναζωογονήσετε και να φροντίσετε τον εαυτό σας αυτό το καλοκαίρι

«Ύστερα, ακολούθησε εκείνη η όμορφη εποχή… το καλοκαίρι… Γεμάτη ήταν η ατμόσφαιρα με ονειρικό και μαγικό φως• και το τοπίο ήταν εκεί σαν να δημιουργήθηκε από όλη τη φρεσκάδα της παιδικής ηλικίας» – Henry Wadsworth Longfellow (ποιητής) Το καλοκαίρι είναι εδώ. Για πολλούς από εμάς, είναι η εποχή των διακοπών, χωρίς σχολείο, με λιγότερη και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zkE39E
via IFTTT

4 συνδυασμοί τονωτικών που καταπολεμούν τις φλεγμονές και τον πόνο

Αν ζείτε με κάποιο αυτοάνοσο νόσημα, θα γνωρίζετε σίγουρα ότι το φαγητό μπορεί είτε να ανακουφίσει από τον πόνο, είτε να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Και αυτό επειδή οι τροφές παίζουν σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση ή την ενίσχυση των φλεγμονών. Οι μακροχρόνιες φλεγμονές εμπλέκονται σε σχεδόν κάθε χρόνια πάθηση και αυτοάνοσα συμπτώματα, όπως στη ρευματοειδή αρθρίτιδα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2NugEGa
via IFTTT

Ρωτάς γιατί σε πατάνε. Γιατί τους αφήνεις…

Ρωτάς γιατί δεν μπορείς. Μπορείς, αλλά δεν θέλεις. Ρωτάς γιατί σε πατάνε. Γιατί τους αφήνεις. Ρωτάς γιατί πονάς. Γιατί ξέχασες πως στο τέλος νικάς. Ρωτάς γιατί κλαις. Δεν πειράζει που κλαις. Ρωτάς γιατί απογοητεύεσαι. Γιατί έχεις προσδοκίες. Ρωτάς γιατί δεν πας μπροστά. Γιατί κοιτάς πίσω. Ρωτάς γιατί δεν έχεις. Κι όμως, έχεις. Ρωτάς γιατί είναι […]

Νάντια Πάλμου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KRmoYD
via IFTTT

Η Ακρόπολη είναι το κορυφαίο τουριστικό αξιοθέατο της Ευρώπης για το 2018

Η Αθήνα είχε την τιμητική της φέτος στα 25α World Travel Awards, που πραγματοποιήθηκαν στην πρωτεύουσά μας. Έλαβε τρία κορυφαία βραβεία με το πιο σημαντικό να είναι το βραβείο για το κορυφαίο τουριστικό αξιοθέατο της Ευρώπης, το οποίο δόθηκε φυσικά στην Ακρόπολη. Τα World Tourist Awards θεωρούνται τα «όσκαρ της τουριστικής βιομηχανίας» και φέτος εκτός από την […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Nu3jgW
via IFTTT

Πείτε όχι στα δηλητηριώδη συναισθήματα

Είχα βάλει στόχο να μη λυγίσω. Τι σήμαινε αυτό; Ότι δεν θα άφηνα τον εαυτό μου να κοιτάξει πίσω και να νιώσει δηλητηριώδη συναισθήματα. Όμως τα ένιωσε. Βασικά, τα δημιούργησε. Μετά από 8 χρόνια, ο χωρισμός φάνηκε σαν ένας ασταμάτητος πετροπόλεμος. Και όχι μόνο από εκείνον. Από τους γνωστούς, τους φίλους, τους συγγενείς που κοιτώντας […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KQ7xxL
via IFTTT

16 ασυνήθιστοι τρόποι να χρησιμοποιήσετε τα αυγά και τις χάρτινες θήκες τους

Μήπως σας περισσεύουν αυγά, τσόφλια ή άδειες χάρτινες θήκες τους που δεν χρειάζεστε; Μην τα πετάξετε! Δείτε παρακάτω 16 ασυνήθιστους και δημιουργικούς τρόπους για να τα χρησιμοποιήσετε. Πώς να χρησιμοποιήσετε εναλλακτικά τα αυγά, τα τσόφλια και τις χάρτινες θήκες τους 1. Καθαρίστε τους επίμονους λεκέδες Έχετε επίμονους λεκέδες που το σαπούνι και το νερό δεν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Ns8rCg
via IFTTT

Η χορτοφαγική διατροφή μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιοπάθειες κατά 40%, σύμφωνα με έρευνα

Μία νέα ερευνητική ανασκόπηση έρχεται να προστεθεί στον μεγάλο όγκο των άρθρων και των μελετών που επιβεβαιώνουν τα οφέλη που προσφέρει η μείωση κατανάλωσης κρέατος. Σε αυτή, οι επιστήμονες δεν επιβεβαιώνουν μόνο αυτό, αλλά και το ότι η ίδια η χορτοφαγική διατροφή μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιοπάθειες κατά 40%. Η χορτοφαγία και ο βιγκανισμός […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IVBISn
via IFTTT

Σχέσεις αγάπης ή σχέσεις ανάγκης;

Πόσες φορές παραμείναμε φίλοι με ανθρώπους που δεν είχαμε τίποτα κοινό πέρα από το να περνάμε το χρόνο μας μαζί τους; Που δεν ακούγαμε την ίδια μουσική, που δεν αγαπούσαμε το διάβασμα εξίσου, που ο ένας έβλεπε Δύση και ο άλλος Ανατολή; Περνάμε χρόνια με ανθρώπους που γνωρίσαμε πολλά χρόνια πριν, με ανθρώπους που ίσως […]

Ζαχαρούλα Βαλαβάνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Nu3cSy
via IFTTT

Ξυπόλυτοι στην άμμο: Ποιοι είναι οι κίνδυνοι;

Αφού περιοριστήκαμε για τόσους μήνες μέσα σε στενά παπούτσια, μπότες και ζεστές κάλτσες, ήρθε το καλοκαίρι και εμείς ανυπομονούμε να πετάξουμε στην άκρη τα παπούτσια μας και να νιώσουμε το απαλό γρασίδι ή τη ζεστή άμμο κάτω από τα πόδια μας. Αν και οι περισσότεροι κυκλοφορούμε ξυπόλυτοι για λίγη ώρα, μέχρι να μπούμε στην πισίνα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IXOD6b
via IFTTT

8 σημάδια που δείχνουν ότι αντιμετωπίζετε στέρηση ύπνου και πώς να το διορθώσετε

Πριν εξερευνήσουμε τους πολλούς λόγους που μπορεί να μην κοιμάστε επαρκώς, είναι σημαντικό να ξαναθυμηθούμε πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος για τη συνολική υγεία και ευεξία μας. Ο ύπνος, λοιπόν, είναι το ίδιο σημαντικός όπως η καλή διατροφή και η άσκηση. Γιατί ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός; Αρχικά, έχει παρατηρηθεί μια ισχυρή σύνδεση ανάμεσα στην […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2tXcSgl
via IFTTT

Τετάρτη, 4 Ιουλίου 2018

11 λόγοι που αξίζει να δοκιμάσετε την πεζοπορία στη φύση

Η πεζοπορία αποτελεί μια διασκεδαστική και σπουδαία ταξιδιωτική εμπειρία, αλλά το περπάτημα είναι επίσης ένας θαυμάσιος τρόπος να βυθιστείτε στη φύση για μία μέρα. Η πεζοπορία είναι μια μικρή περιπέτεια, που σπάει τη μονοτονία της εβδομάδας, που σας κάνει να ξεφεύγετε από την γκρίνια της Δευτέρας και σας αναζωογονεί. Δεν έχετε πειστεί ακόμα; Εδώ έχουμε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2tS5baS
via IFTTT

6 προτάσεις βιβλίων για να διαβάσετε στις διακοπές σας

Πιστοί στους γνωστούς ανά τον κόσμο, άγραφους κανόνες της παραλίας ως σωστοί βιβλιοφάγοι και φανατικά αιώνιοι εραστές της γραφής γνωρίζουμε καλά πως το πρώτο πράγμα που οφείλει να μπει στην τσάντα θαλάσσης μας, είναι ένα καλό βιβλίο. Άντε, και το αντηλιακό μας! Καλοκαίρι δίχως ψυχική ανάταση, όνειρο και χαλάρωση γίνεται; Δε γίνεται. Προτείνουμε λοιπόν ήρεμες […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2lUzPMu
via IFTTT

Πώς η χαρά επιδρά στο σώμα μας

Χαρά. Αυτό το υπέροχο, ανέμελο συναίσθημα, είτε προερχόμενο από ένα μεγάλο γεγονός της ζωής (όπως ένας γάμος ή μια γέννηση), είτε από κάτι απλούστερο, όπως η εύρεση ενός σπάνιου βιβλίου που για καιρό ψάχναμε. Σε συναισθηματικό επίπεδο, μπορεί να νιώθουμε χαρά με πολλούς, πολλούς τρόπους – υπάρχει η ευφορία, η συγκίνηση, η βαθιά αίσθηση ευχαρίστησης […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KMvhmp
via IFTTT

Συνταγή: Ελαφριά και εύκολα μπιφτέκια σολομού

Χρειάζεστε μια εύκολη και γρήγορη συνταγή χωρίς πολύπλοκες οδηγίες; Η συγκεκριμένη περιέχει πλούσια γεύση και υπόσχεται οτι θα κρατήσει τους γευστικούς σας κάλυκες ευχαριστημένους. Ελαφρύ, θρεπτικό και εύκολο γεύμα, κατάλληλο για όλες τις περιστάσεις και ειδικά αν θέλετε να το μεταφέρετε στη δουλειά, σε ταξίδι ή σε πικνίκ. Χρόνος προετοιμασίας και μαγειρέματος: 20 λεπτά συνολικά. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2lSNVOs
via IFTTT

Παν μέτρ(ι)ον άριστον;

«Παν μέτρον άριστον». Μια φράση που ακούμε και χρησιμοποιούμε πολύ συχνά όλοι μας. Άραγε την πιστεύουμε; Πώς στέκεται η κοινωνία σαν θεσμός απέναντι σε αυτή τη δήλωση; Τα πρότυπά μας Ανέκαθεν, τα πρότυπα τα καθόριζαν αυτοί οι οποίοι είχαν τη δύναμη. Οι πλούσιοι δηλαδή. Εκείνοι προβαλλόντουσαν ως οι ευγενείς (είχαν και τον τίτλο άλλωστε), ως […]

Δημήτρης Φλαμούρης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2u5X2PF
via IFTTT

Ο έλεγχος της αναπνοής ως σωσίβιο ασφαλείας στη θάλασσα

Κάθε χρόνο πολλοί δεινοί κολυμβητές πνίγονται κοντά στις ακτές. Πρόσφατα, Δανοί ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η αιτία πολλών τέτοιων πνιγμών είναι η υπέρπνοια, που προκαλείται από το ψυχρό σοκ. Εξαιτίας της γρήγορης αναπνοής, αποβάλλουμε μεγάλη ποσότητα διοξειδίου του άνθρακα. Το αέριο μειώνεται στο αίμα δραστικά και συνέπεια αυτού είναι η αύξηση των τιμών του […]

Έλενα Παπαΐωάννου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zarT3h
via IFTTT

Πώς να αντιμετωπίσετε τη ζωή όταν δεν σας συμβαίνει τίποτα καινούριο

Ξυπνάτε, κάνετε μπάνιο, ντύνεστε, τρέχετε για να προλάβετε το λεωφορείο, φτάνετε αργοπορημένοι στη δουλειά, αποφεύγετε τον εργοδότη σας, κάθεστε στο γραφείο, ανοίγετε τον υπολογιστή σας, ελέγχετε τα mails, δεν απαντάτε σε κανέναν, χρονοτριβείτε βάζοντας καφέ και περιμένετε πότε θα έρθει η ώρα να επιστρέψετε σπίτι. Επιστρέφετε σπίτι, κάνετε μπάνιο, χαζεύετε στην τηλεόραση ή στο διαδίκτυο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2NqaMh5
via IFTTT

6 ιδανικοί συνδυασμοί φρούτων για να ξεκινήσετε τη μέρα σας 

Το φρούτο είναι ομολογουμένως η τέλεια τροφή. Χωνεύεται εύκολα από τον οργανισμό σας και το σύστημά μας δεν χρειάζεται να κάνει σχεδόν τίποτα για να το επεξεργαστεί. Όλα τα φρούτα είναι καλά για εσάς, αλλά χρειάζεται να τα καταναλώνετε όταν είναι επαρκώς γινωμένα, ώστε να χωνευτούν σωστά και να σας παρέχουν όλη τους την ενέργεια. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zarNIX
via IFTTT

Σε τι κόσμο θέλουμε να ζήσουμε;

Κατά τη διάρκεια της σύγχρονης ιστορίας, έχουμε παρατηρήσει ξανά και ξανά την ύπαρξη του ίδιου ενθουσιασμού για τις καινούριες τεχνολογίες και την ψευδαίσθηση ότι θα λύσουν τα κοινωνικά μας προβλήματα. Επειδή δεν συνέβη παλαιότερα, δεν υπάρχει κανένας ιστορικός λόγος για να υποστηρίξουμε ότι κάτι τέτοιο θα συμβεί αναπόφευκτα τώρα. Σίγουρα αποτελεί μια πιθανότητα, αλλά το […]

Stephane Rousseau



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2tU5zGb
via IFTTT

Η άγνοια κοστίζει περισσότερο από την εκπαίδευση

Πάρα πολλά χρόνια πριν, όταν ήμουν μαθητής, θυμάμαι πως δεν ήμουν και ο καλύτερος μαθητής. Εντάξει, Α’ και Β’ Γυμνασίου πήγα καλά, αλλά στην Γ΄ Γυμνασίου άρχισαν τα πράγματα να γίνονται δύσκολα. Δεν θα ξεχάσω ποτέ στην Γ’ Λυκείου, όταν έδινα εξετάσεις στο τέλος της χρονιάς, έρχεται ένας καθηγητής, – ο καθηγητής της Χημείας, ακόμα […]

Μάνος Ισχάκης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2u3vcDG
via IFTTT

Τρίτη, 3 Ιουλίου 2018

Όταν αναβάλλεις τα μικρά πράγματα, προγραμματίζεσαι να αναβάλλεις και τα σπουδαία!

Όταν αναβάλλεις την ικανοποίηση μιας ανάγκης γίνεται απωθημένο. Όταν λέμε απωθημένο, συνήθως εννοούμε έναν ανεκπλήρωτο έρωτα, ένα όνειρο που δεν πραγματοποιήθηκε. Το μεγάλο απωθημένο αποτελεί μεγάλη μη εκπλήρωση ενός στόχου ή ενός σκοπού. Τα μικρά απωθημένα είναι μικρές μη εκπληρώσεις, και οι μικρές μη εκπληρώσεις είναι πηγές άγχους. Παράδειγμα: Είσαι στο σπίτι, η πετσέτα βρίσκεται […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2lQi8O8
via IFTTT

Πώς να ανακτήσετε τη χαμένη απόλαυση σε σχεδόν ό,τι κάνετε

Έχετε βαρεθεί να τρώτε τα ίδια φαγητά κάθε μέρα; Δεν μπορείτε άλλο να βλέπετε τα παλιά σας έπιπλα; Έχετε βαρεθεί εντελώς τη ρουτίνα σας; Μια νέα έρευνα μας δείχνει έναν απλό τρόπο για να ανακτήσουμε τη χαμένη μας ικανοποίηση. Ερευνητές από το Δημόσιο Πανεπιστήμιο του Ohio στο Colombus και το Πανεπιστήμιο του Chicago στο Illinois […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2u0oMVW
via IFTTT

Η δύναμη της Ευγνωμοσύνης και πώς να τη χρησιμοποιήσετε

Αν σας έλεγα ότι υπάρχει κάτι που μπορεί να σας κάνει πιο ευτυχισμένους, πιο υγιείς, πιο αισιόδοξους και πιο παραγωγικούς, τι θα λέγατε; Όλοι έχουμε την επιλογή για μια στάση ζωής, την οποία εάν ξεκινήσουμε να εφαρμόζουμε, θα διαπιστώσουμε ότι μπορούμε να έχουμε πολύ περισσότερα. Η επιστήμη καταλήγει στο ότι η Ευγνωμοσύνη ως στάση ζωής […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2MKFmAQ
via IFTTT

Επειδή μου έδειξες πώς να αγαπώ…

Επειδή δεν χρειάζεται να μιλήσουμε πολύ για να επικοινωνήσουμε ουσιαστικά. Αρκεί να διαβάσουμε ο ένας τα μάτια του άλλου, και τα λόγια απλά επαληθεύουν όσα ήδη ξέρουμε. Επειδή είμαστε ειλικρινείς μεταξύ μας και μας αρέσει να μοιραζόμαστε τα πάντα. Μπορούμε ακόμη και να μην είμαστε πάντα δυνατοί, αλλά να γίνουμε ευάλωτοι, γιατί χωράει και αυτός […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2u0fpWc
via IFTTT

Τα 6 πιο υγιεινά πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά είναι αναπόσπαστο κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής. Είναι εφοδιασμένα με βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, αλλά χαμηλά σε θερμίδες. Η κατανάλωσή τους προσφέρει αποδεδειγμένα πολυάριθμα οφέλη στην υγεία, συμπεριλαμβανόμενου του μειωμένου κινδύνου εμφάνισης παχυσαρκίας, καρδιοπαθειών, υπέρτασης και πνευματικής εξασθένισης. Τα 6 πιο υγιεινά φυλλώδη πράσινα λαχανικά 1. Κάλε Το κάλε είναι αρκετά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Nma8AV
via IFTTT

Τι έγινα τελικά; Αυτό που ήθελαν ή αυτό που διάλεξα;

Είχε ένα κουσούρι: Όταν περπατούσε, ήθελε να πατάει στην μέση του πεζοδρομίου. Μπορούσε να περπατάει ώρες πάντα στη μέση, λες και όλη του η ζωή ήταν ταυτισμένη με ένα πεζοδρόμιο. «Να προσέχεις, να πηγαίνεις πάντα από το πεζοδρόμιο» φώναζε η μάνα του, πριν κλείσει η πόρτα. Και του έγινε μια μανία αυτό που τον καταδίωκε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2u0fo4A
via IFTTT

Τι πραγματικά σημαίνει η αυτοφροντίδα;

Η αυτοφροντίδα δεν περιλαμβάνει πάντα κάτι όμορφο. Είναι η καταγραφή των χρεών σας, η εξάσκηση μας συγκεκριμένης πρωινής ρουτίνας και το μαγείρεμα υγιεινών γευμάτων. Είναι το να μην τρέχουμε από τα προβλήματά μας κάθε φορά που τα βρίσκουμε σκούρα και το να μην αποσπάται η προσοχή μας από οτιδήποτε ευχάριστο, μέχρι να βρούμε τη λύση. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2tSoS2t
via IFTTT

Χλωμά ούλα: Συμπτώματα, αιτίες και προειδοποιητικά σημάδια

Συνήθως, τα υγιή ούλα έχουν ένα ελαφρύ ροζ γύρω από τα δόντια και ένα σκουρότερο χρώμα γύρω από το στόμα. Ορισμένες φορές, μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα ούλα σας είναι χλωμά, ένδειξη κάποιου προβλήματος υγείας. Σε σοβαρότερες περιπτώσεις, τα ούλα γίνονται λευκά και πονούν. Αιτίες και συμπτώματα Αναιμία Η αναιμία συμβαίνει όταν ο οργανισμός σας […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2u0fj0M
via IFTTT

Έρευνα δίνει ελπίδες για έγκαιρη διάγνωση του αυτισμού μέσω μιας απλής εξέτασης αίματος

Η ιδέα της χρήσης μιας αιματολογικής εξέτασης για τον εντοπισμό του αυτισμού δεν είναι κάτι καινούριο – αλλά η επιστήμη πλησιάζει περισσότερο στην πραγματοποίησή της. Πρόσφατα αναπτύχθηκε ένα αιματολογικό τεστ για τον αυτισμό, το οποίο μπορεί να στηρίξει τις υπάρχουσες μεθόδους κλινικής διάγνωσης και ίσως να προσφέρει μια πιο πρώιμη διάγνωσή του. Αυτό μπορεί να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2NkHe4g
via IFTTT

Είσαι ο Φόβος, είμαι η Ξένια (Γράμμα στο φόβο)

Συγκατοικούμε χρόνια πολλά, μάλλον εκ γενετής ή ίσως και νωρίτερα, όμως μόλις τους τελευταίους μήνες γνωριζόμαστε πραγματικά. Είσαι πολύ ξεχωριστός και σε καταλαβαίνω, σε νιώθω βαθιά όταν με επισκέπτεσαι, έχεις μια δύναμη που σταθεροποιεί – ακινητοποιεί και επαναπροσδιορίζει, με κάνεις να «επιστρέφω» στον εαυτό μου και στον άξονά μου. Μου υπενθυμίζεις τι θέλω και πόσο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2u0jTvN
via IFTTT

Δευτέρα, 2 Ιουλίου 2018

Συνταγή: Δροσιστική σαλάτα κόκκινων φρούτων με βαλσάμικο και μαύρο πιπέρι

Σε αυτή τη συνταγή το ελαφριά γλυκό, λευκό βαλσάμικο και το έντονο μαύρο πιπέρι ταιριάζουν φανταστικά με τα γινωμένα καλοκαιρινά κόκκινα φρούτα του δάσους. Χρειάζεται ελάχιστο χρόνο προετοιμασίας και προσφέρει εκτός από ενέργεια, πολλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Υλικά – 2 κόκκινα δαμάσκηνα, κομμένα – Λίγα φρέσκα βατόμουρα – 1 κούπα κομμένες φρέσκες φράουλες – 1/2 κούπα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2tLVHOy
via IFTTT

Αξίζετε να έχετε στη ζωή σας ανθρώπους που σας αναζωογονούν και που δεν απομυζούν την ενέργειά σας

Μάλλον δεν το παρατηρήσατε με την πρώτη ματιά. Δεν προσέξατε τις πληγές στην ψυχή σας, ακόμα κι αν εκείνη αιμορραγούσε. Ίσως επιλέξατε να μην το δείτε. Ίσως το γνωρίζατε στο πίσω μέρος του μυαλού σας, αλλά επιλέξατε να το αγνοήσετε. Ίσως φοβόσασταν πολύ για να το παραδεχτείτε. Ίσως είχατε συνηθίσει τόσο πολύ να σας ρίχνουν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2z4rY8t
via IFTTT

Ο τοξικός πατέρας και η «κληρονομιά» του

Εξωτερικά, φαίνεται μια τέλεια οικογένεια και αυτό ήταν το σχέδιο. Ένας άνδρας και μια γυναίκα, επιτυχημένοι και οι δύο, αν και προερχόμενοι από χαμηλά οικονομικά στρώματα. Εμφανίσιμα, υγιή παιδιά, αθλητικά, καλοί μαθητές. Η οικογένεια φαίνεται να έχει πετύχει όλους τους στόχους της. Η τέλεια εικόνα. Εκτός από μια λεπτομέρεια. Αυτό είναι η βιτρίνα. Ο πατέρας, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2tMIntc
via IFTTT

Η NASA βραβεύει μαθητή δημοτικού της Καλύμνου σε διαγωνισμό αστρονομίας

Ο Δημήτρης Τρικοίλης, μαθητής της ΣΤ’ τάξης του Μανιάειου 6ου δημοτικού σχολείου της Καλύμνου κατάφερε να αποσπάσει το πρώτο βραβείο στον διεθνή διαγωνισμό αστρονομίας «Γίνε επιστήμονες του Cassini για μία μέρα». Ο διαγωνισμός επιστημονικής έκθεσης διοργανώθηκε από το Τμήμα Αστροφυσικής, Αστρονομίας και Μηχανικής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών (ΕΚΠΑ), το οποίο συνεργάζεται με την […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Kpo1QZ
via IFTTT

Φαινόμενο Πλασέμπο: Είναι αλήθεια ότι οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας επηρεάζουν τη σωματική μας υγεία;

Η Ροζάνα Κονσόνι σκύβει πάνω στο γραφείο, πιάνοντας την άκρη του με το αριστερό χέρι της. Μπροστά της βρίσκεται ένα γκρίζο ορθογώνιο χειριστήριο αφής, και ακουμπάει προσεκτικά τον δείκτη του δεξιού χεριού της σε έναν πράσινο κύκλο στο κέντρο του. Κάθε λίγα δευτερόλεπτα, ένας κόκκινος κύκλος ανάβει σε διαφορετικά σημεία στην περιφέρεια του χειριστηρίου. Όταν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2z22Krr
via IFTTT

Πώς οι ενοχές δηλητηριάζουν την επικοινωνία σε μια σχέση

Η σοβαρή ενοχή δηλητηριάζει τις αρτηρίες της αυθεντικής επικοινωνίας και της σχέσης ανάμεσα σε εμάς και εκείνους που έχουμε βλάψει (ή, στην περίπτωση των ενοχών, αυτοί που πιστεύουν ότι έχουν βλαφθεί από μας, είτε ισχύει είτε όχι). Ακόμη και αν δεν το συνειδητοποιούμε, η ανεπίλυτη ενοχή επηρεάζει τη συμπεριφορά μας απέναντι στον άλλον και συνήθως […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2MJtwHd
via IFTTT

Ο Αμερικάνικος Οργανισμός Φαρμάκων και Τροφίμων εγκρίνει τη χρήση φαρμακευτικής κάνναβης για την επιληψία

Πρόσφατα, τα διεθνή μέσα μαζικής επικοινωνίας κάλυψαν εκτενώς την περίπτωση μιας μητέρας από την Αγγλία, η οποία μετέφερε μια μικρή ποσότητα λαδιού φαρμακευτικής κάνναβης που όμως κατασχέθηκε από το Βρετανικό τελωνείο. Ο λόγος που η γυναίκα εκείνη μετέφερε την ποσότητα αυτή ήταν για να βοηθήσει στη διαχείριση της πάθησης του 12χρονου γιου της, ο οποίος […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2tYxjZl
via IFTTT

Ανακαλύπτω το πολύτιμο δώρο μου μέσα από τη Ψυχοδυναμική χρωματοθεραπεία

Ο καθένας μας κουβαλά ένα δώρο πολύτιμο και μοναδικό στο ταξίδι του μέσα στο Σύμπαν ως εδώ. Κάθε άνθρωπος που γεννιέται σ΄αυτόν τον κόσμο διαθέτει κάποιο ξεχωριστό και ανεπανάληπτο ταλέντο ή ικανότητα. Αυτό το ιδιαίτερο στοιχείο του εαυτού μας αποτελεί το κάλεσμά μας. Παρόλο που κανείς δεν γεννιέται χωρίς αυτό, πολλοί άνθρωποι διανύουν ολόκληρη τη […]

Ζωή Νικητάκη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2NjrKh8
via IFTTT

Η ζήλια στη φιλία: Πώς μπορώ να την αναγνωρίσω;

Κι όμως, η ζήλια δεν είναι ένα φαινόμενο που παρατηρείται μόνο στις συναισθηματικές (ερωτικές) σχέσεις. Η ζήλια στη φιλία, είναι γνωστή ως πλατωνική ζήλια, υπάρχει και παρατηρείται περισσότερο συχνά απ’ όσο θέλουμε να πιστεύουμε. Έτυχε ποτέ στη ζωή σας να σας πληγώσει η κριτική ενός αγαπημένου σας φίλου για κάτι που πετύχατε; Μία επιτυχία μπορεί […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2NgTSBi
via IFTTT

Ονυχοσχησία: Πώς να αντιμετωπίσετε το ξεφλούδισμα των νυχιών

Κάποιες φορές, μπορεί να παρατηρήσουμε οριζόντιες σχάσεις στα νύχια των χεριών μας, που προκαλούν το ξεφλούδισμα λεπτών στρώσεων νυχιών. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες που μπορεί τα νύχια σας να ξεφλουδίζουν. Οι γιατροί ονομάζουν αυτή την πάθηση ονυχοσχησία. Τα νύχια αποτελούνται από στρώσεις προστατευτικής ινώδους πρωτεΐνης που ονομάζεται κερατίνη, η οποία συναντάται επίσης στην επιδερμίδα και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2tWxwfv
via IFTTT

Κυριακή, 1 Ιουλίου 2018

Ποιες είναι οι πιο υγιεινές τροφές με πολλά λιπαρά;

Υπάρχουν τροφές με πολλά λιπαρά, τις οποίες δεν χρειάζεται να αποφεύγουμε• το αντίθετο. Το σώμα χρειάζεται μια ορισμένη ποσότητα λίπους από τη διατροφή, ώστε να βοηθήσει στη λειτουργία των ορμονών, στη μνήμη και στην απορρόφηση συγκεκριμένων θρεπτικών στοιχείων. Τα υγιεινά λιπαρά ενός γεύματος δημιουργούν επίσης αίσθηση κορεσμού, επιβραδύνουν την πέψη των υδατανθράκων και προσθέτουν γεύση […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2tUQoM6
via IFTTT

Αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές: Γιατί ο φόβος για απόρριψη μας οδηγεί στη μοναξιά

Πολλά ταξίδια προς τη μοναξιά ξεκινούν σε περιόδους μετάβασης και αλλαγής. Οι πρωτοετείς φοιτητές νιώθουν συνήθως μεγάλη μοναξιά όταν φτάνουν για πρώτη φορά στο κολέγιο, περιτριγυρισμένοι από άγνωστα πρόσωπα, μακριά από το σπίτι τους και την οικειότητα των φιλικών τους σχέσεων. Το διαζύγιο, ο χωρισμός και το πένθος, ειδικά όταν συμβαίνουν αναπάντεχα, μπορούν να μας […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2lLNZzp
via IFTTT

Η άσκηση, ως το «καλύτερο αντικαταθλιπτικό», δρα προληπτικά κατά των καρδιοπαθειών, σύμφωνα με νέα έρευνα

Η κατάθλιψη είναι γνωστό οτι αποτελεί παράγοντα κινδύνου για εμφάνιση καρδιακών παθήσεων. Τώρα, μια νέα έρευνα εξερευνά τη σύνδεση ανάμεσα στις δύο παθήσεις, βρίσκοντας ότι για ένα μεγάλο ποσοστό ατόμων με κατάθλιψη, η γυμναστική είναι η καλύτερη θεραπεία, που διατηρεί υγιή τόσο την καρδιά, όσο και το νου. Πολλές είναι επίσης οι έρευνες που έχουν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2yYqa0N
via IFTTT

6 λόγοι που δείχνουν ότι σημασία έχει η πράξη και όχι η πρόθεση

Στον κόσμο που ζούμε η σκληρή αλήθεια είναι ότι οι προθέσεις έχουν ελάχιστη αξία. Οι πράξεις όμως έχουν μεγάλη σημασία. Υπάρχει μια λογική πίσω από αυτό. Ζούμε σε μια εποχή συνεχούς προπαγάνδας και ψεμάτων, οπότε οι άνθρωποι προτιμούν να κρίνουν βασισμένοι σε αυτό που κάνουν και όχι σε αυτό που λένε ή προτίθενται να κάνουν. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2lLNV2D
via IFTTT

Τα 5 πιο υγιεινά υποκατάστατα της ζάχαρης

Οι περισσότεροι είμαστε σε σοβαρή και εξαρτημένη σχέση με τη ζάχαρη. Όμως, δεν είναι πάντα θετική αυτή η σχέση• το αντίθετο. Από υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μέχρι αντίσταση στην ινσουλίνη, η επεξεργασμένη ζάχαρη μπορεί να βλάψει την υγεία σας. Αλλά προφανώς και δεν θέλουμε να παραιτηθούμε από τα γλυκά για πάντα. Πού μπορούμε να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2yZ0bGu
via IFTTT