Τρίτη, 31 Ιουλίου 2018

Πλάτωνας: Η τριμερής διάκριση της ψυχής

Ο Πλάτωνας έχει τεράστια επίδραση στον Δυτικό τρόπο σκέψης. Γεννήθηκε στην Αθήνα το 428 π.Χ. περίπου από γονείς ευγενείς. Αρχικά ασχολήθηκε με την ποίηση, αλλά σύντομα στράφηκε εξ ολοκλήρου στη φιλοσοφία. Στην ηλικία των 20 προσκολλάται στον Σωκράτη και παραμένει μαθητής του, ακολουθώντας τον για εννέα χρόνια. Η γνωριμία του με τον Σωκράτη ήταν το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LIfvNK
via IFTTT

Κατσικίσιο τυρί: Ποια είναι η διατροφική του αξία και ποια τα οφέλη

Κρεμώδες και ιδιαίτερο στη γεύση, το κατσικίσιο τυρί είναι ένα γαλακτοκομικό προϊόν που το απολαμβάνουν σχεδόν σε όλο τον κόσμο. Υπάρχει σε αρκετές γεύσεις και υφές, από απαλό και κατάλληλο για ψωμί, μέχρι αλατισμένο και σκληρό. Αν και φτιάχνεται χρησιμοποιώντας την ίδια διαδικασία πήξης και διαχωρισμού όπως το τυρί που φτιάχνεται από αγελαδινό γάλα, το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Oy8wF9
via IFTTT

Δεν σου αρέσει εκεί που βρίσκεσαι; Κουνήσου, δεν είσαι δέντρο!

Τις περισσότερες φορές ρίχνουμε το φταίξιμο στους άλλους, τόσο για πράγματα που ονειρευτήκαμε, τα οποία δεν υλοποιήσαμε όσο και για την κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε την συγκεκριμένη περίοδο. Μια κατάσταση είτε οικονομική είτε αφορά την προσωπική μας ζωή, η οποία μας έχει βουτήξει στην δυστυχία και αντί να αναλογιστούμε την ευθύνη που έχουμε, μένουμε άπραχτοι […]

Μαρία Αρφαρά



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2AsmRjd
via IFTTT

Εμπιστεύσου με. Για να πετύχεις όμως, εμπιστεύσου πρώτα εσένα

Εμπιστεύσου με. Κάντο. Μπορείς. Για να πετύχεις, όμως και να το αντέξεις, εμπιστεύσου πρώτα εσένα. Πράγμα που δεν έκανες μέχρι σήμερα. Ή τουλάχιστον δεν το έκανες όσο θα έπρεπε. Εμπιστοσύνη. Το παν στις ανθρώπινες σχέσεις. Στο σύμπαν ολόκληρο. Το παν για να επέλθει και να εγκατασταθεί η ψυχική γαλήνη που ζητάς και που τόσο έχεις ανάγκη. Η […]

Ξένια Ανδρέου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2OxKda3
via IFTTT

Η ινομυαλγία συνδέεται με την εμφάνιση ΔΕΠΥ, σύμφωνα με πρόσφατη επιστημονική μελέτη

Αν αντιμετωπίζετε ινομυαλγία, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να εξεταστείτε επίσης και για διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας. Αυτό είναι το μήνυμα που μας δίνουν οι ερευνητές μιας μελέτης που παρουσιάστηκε σε ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Ακαδημίας Διαχείρισης πόνου τον Απρίλη του 2018, οι οποίοι εντόπισαν υψηλό ποσοστό συνοσηρότητας των δύο παθήσεων. Ινομυαλγία και χρόνιος πόνος Η […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Ate8NM
via IFTTT

Διεκδίκησε το όνειρό σου και μην τα παρατάς μέχρι να πετύχεις

Όλοι οι άνθρωποι έχουμε όνειρα. Όλοι οι άνθρωποι θέλουμε κάτι το οποίο γεμίζει την ψυχή μας. Αλλά πρόσεξε να δεις τι γίνεται. Υπάρχουν τρεις κατηγορίες ανθρώπων: – Η πρώτη κατηγορία, είναι η κατηγορία η οποία έχει ένα όνειρο αλλά δεν ξεκίνησε ποτέ. – Η δεύτερη κατηγορία είναι αυτή που έχει ένα όνειρο αλλά έκανε κάτι […]

Μάνος Ισχάκης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2vo9GKB
via IFTTT

Οστεοαρθρίτιδα: Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για τη μείωση των συμπτωμάτων της;

Η οστεοαρθρίτιδα είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος αρθρίτιδας. Αναπτύσσεται όταν ο χόνδρος των αρθρώσεων υποχωρεί με τον καιρό. Ο ιστός αυτός λειτουργεί σαν μαξιλαράκι ανάμεσα στις αρθρώσεις, βοηθώντας τα κόκκαλα να γλιστρούν το ένα πάνω στο άλλο κατά την κίνηση. Η πάθηση μπορεί να επηρεάσει κάθε άρθρωση στο σώμα, αλλά συνήθως παρατηρείται στα γόνατα, τα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LMcXxk
via IFTTT

Κόκκινα φανάρια…

Σε έχω δει που βιάζεσαι. Το πρόσωπό σου είναι συνήθως αγχωμένο και το σώμα σου αντιδρά σπασμωδικά. Το χαμόγελό σου, όχι ψεύτικο, αλλά βεβιασμένο. Και το βλέμμα σου στα χαμένα. Κάπου θες να πας. Κάπου να πας. Αρκεί να γίνει γρήγορα. Στις τράπεζες, στις στάσεις του τρένου, στην ουρά για τον καφέ, ο χρόνος σού […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2v2NOFb
via IFTTT

Αφιερωμένο στον Μικρό μου Πρίγκηπα

Πόσες φορές δεν έχω σκεφτεί ποτίζοντας τα φυτά του κήπου μου πόσο διαφορετικά είναι μεταξύ τους. Δεν εννοώ πως έχουν διαφορετικό φύλλωμα, άνθη, ύψος κτλ. Εννοώ πως έχουν διαφορετικό «χαρακτήρα» ή καλύτερα διαφορετικές ανάγκες. Το νυχτολούλουδο φερειπείν δεν το ποτίζω συχνά και θεριεύει. Και τα βράδια με ζαλίζει με το άρωμά του, και όλο το […]

Τατιάνα Τουζλούκωφ



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2K9RedW
via IFTTT

Η εξισορρόπηση των αντιθέσεων αυτού του κόσμου είναι υπόθεση όλων μας

Η καθημερινότητά μας όλη, είναι ένα παζλ από άπειρα αντιθετικά ζεύγη, ένα ψηφιδωτό από κομμάτια που καλούμαστε να συνθέσουμε αρμονικά. Το φως και το σκοτάδι, η ζωή και ο θάνατος, η ευτυχία και η δυστυχία, η αλήθεια και το ψέμα, η γνώση και η άγνοια, η ειλικρίνεια και η υποκρισία, η ευθύνη και η ανευθυνότητα, […]

Ιωάννα Λένη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Ow7Qju
via IFTTT

Δευτέρα, 30 Ιουλίου 2018

Douglas Rushkoff: Εξέλιξη δεν είναι να επιβιώνεις μόνος σου. Η εξέλιξη είναι ένα ομαδικό άθλημα!

Ο διάσημος ακαδημαϊκός Douglas Rushkof μιλάει για τον αγώνα της επιβίωσης των πλουσιότερων από το «Γεγονός» Τον τελευταίο καιρό, ένας νέος κύκλος έντονων συζητήσεων και διαλόγου έχει γεννηθεί σχετικά με το ρόλο που παίζουν τα social media, το διαδίκτυο και η τεχνολογία, τόσο σε πολιτικό και οικονομικό επίπεδο, όσο και σε ηθικό. Οι αφορμές είναι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2vk6O15
via IFTTT

Συνταγή: Σπιτικές αλατισμένες μπάρες βρώμης με καραμέλα

Αν θέλετε να αποφύγετε τις μπάρες δημητριακών του εμπορίου, υπάρχει η δυνατότητα να φτιάξετε τις δικές σας και μάλιστα να προσθέσετε κάποια ιδιαίτερα υλικά που θα απογειώσουν τη γεύση τους. Σε αυτή τη συνταγή προσθέτουμε κολοκυθόσπορους, νιφάδες βρώμης και αποξηραμένα βερίκοκα που κάνουν αυτές τις μπάρες τόσο χορταστικές, που αντικαθιστούν εύκολα ένα γεύμα. Υλικά -Σπρέι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2OvVh7w
via IFTTT

Charles Bukowski: 15 αποφθέγματα που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε ψυχική ανθεκτικότητα

Ο Charles Bukowski ήταν ένας πολυγραφότατος Αμερικανο – Γερμανός συγγραφέας και ποιητής, γνωστός για τα άκρως ρεαλιστικά (ορισμένες φορές, θα λέγαμε ωμά) γραπτά του και τις γλαφυρές περιγραφές του, που σκιαγραφούν το κοινωνικό και πολιτισμικό κλίμα, μέσα στο οποίο ζούσε. Παράλληλα, γι’ αυτούς ακριβώς τους λόγους θεωρείται και ένας από τους πιο αμφιλεγόμενους καλλιτέχνες του […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2K809MU
via IFTTT

3 δημιουργικοί τρόποι να χρησιμοποιήσετε το γιαούρτι στη μαγειρική σας

Το γιαούρτι είναι ένα από τα βασικότερα τρόφιμα που έχετε στο ψυγείο σας. Και αποτελεί και ευκολότερη λύση, όταν δεν έχετε ετοιμάσει κάποιο άλλο γεύμα. Μπορεί να ενσωματωθεί σε ένα ισορροπημένο πρωινό, μεσημεριανό ή βραδινό και από μόνο του γίνεται ένα υγιεινό επιδόρπιο (ειδικά αν προσθέσετε μέλι και φρούτα). Πολλές φορές όμως ξεχνάμε την ύπαρξή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2mTYXnl
via IFTTT

Πάρκινσον: Νέα δεδομένα ενισχύουν την πιθανότητα να πρόκειται για αυτοάνοσο νόσημα

Ερευνητές από τη Γερμανία εντόπισαν επιπλέον δεδομένα που στηρίζουν την ιδέα ενός αυτοάνοσου υπόβαθρου στη νόσο Πάρκινσον. Χρησιμοποιώντας ένα μοντέλο βλαστοκυττάρων, έδειξαν ότι τα ανοσοποιητικά κύτταρα επιτίθενται στα κύτταρα που παράγουν ντοπαμίνη σε ασθενείς με Πάρκινσον, αλλά όχι σε μη ασθενείς. Η ντοπαμίνη είναι ένας χημικός αγγελιαφόρος που στηρίζει πολύ σημαντικές εγκεφαλικές λειτουργίες. Αυτές περιλαμβάνουν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2K7oB15
via IFTTT

Ελευθερία είναι η ικανότητα να επιλέγουμε το δικό μας νόημα και σκοπό ζωής

Το κέντρο ελέγχου της ταυτότητας, το ανατομικό κέντρο της ελεύθερης βούλησης του ανθρώπου, είναι μια περιοχή του εγκεφάλου που ευθύνεται για τη συγγραφική ιδιότητα, η οποία γεννά την ιστορία την οποία ονομάζουμε «ο εαυτός μας». Είναι εκεί που το δικό μου και μόνο το δικό μου προφίλ θυμάται ότι ονομάζομαι Jay Lombard, ότι είμαι νευρολόγος […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LPRMdG
via IFTTT

Γιατί η αίσθηση της όσφρησης μας φέρνει στο νου τόσο ζωντανές αναμνήσεις;

Όταν η μυρωδιά των κέικ μαντλέν ώθησε τον Προυστ να γράψει εκατοντάδες σελίδες αμαμνήσεων, δεν γνώριζε ακόμα πως θα μας βοηθούσε να ξετυλίξουμε ένα νέο επιστημονικό πεδίο έρευνας της νευροβιολογίας. Δεκαετίες αργότερα, οι ερευνητές υπέθεσαν ότι η ξεχωριστή ικανότητα της όσφρησης να ζωντανεύει αναμνήσεις – που ονομάζεται «φαινόμενο Προυστ» – οφείλεται στο πόσο κοντά βρίσκεται […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2M2QmcM
via IFTTT

Όταν χάνονται τα όνειρα

Ήταν κάποτε κάποια όνειρα που περίμεναν να ζήσουν, δε ξέρω αληθινά πόσα να ήταν. Μπορεί να ήταν δεκάδες, μπορεί εκατοντάδες, μπορεί και αμέτρητα. Δεν μετριούνται τα όνειρα, ξεπηδούν συνεχώς. Άλλα κρύβονται, άλλα ξεμυτίζουν απλά και άλλα ξεχειλίζουν με ορμή. Τα όνειρά τους στάχτη! Τα όνειρά μας κρύφτηκαν φοβισμένα και γεμάτα αγωνία. Τα όνειρά μας στάχτη! […]

Μαρία Μπαλάση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2K8Y7fk
via IFTTT

Για επιτυχίες άλλο μη μου μιλάς

Μη μου μιλάς πια για επιτυχίες, γιατί να τις κυνηγώ κουράστηκα πια. Μίλα μου για τα οράματα της καρδιάς σου, μίλα μου για δρόμους ανοιχτούς, ελεύθερους και απαλλαγμένους από τα στενά πλαίσια της επιτυχίας. Κι εγώ τότε, αφού σε ακούσω με προσοχή, θ’ανοίξω την αγκαλιά μου και θα σου ευχηθώ μέσα από την καρδιά. Θα […]

Βασιλική Παπαγιαννάκη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2AqWfza
via IFTTT

Ποιο είναι το πραγματικό αντίθετο της αγάπης;

Η αγάπη είναι ένα συναίσθημα έντονης στοργής και προστασίας απέναντι σε ένα πρόσωπο. Εκείνος που αγαπάει, βιώνει μέσα του την ευτυχία μέσω της προσφοράς και της γειτνίασης με το άτομο για το οποίο τρέφει έντονα συναισθήματα. Η αγάπη, σύμφωνα με τον Έριχ Φρομ, είναι η απάντηση στην ευτυχία που τόσο πολύ αναζητάει ο καθένας από […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2mQSTfb
via IFTTT

Κυριακή, 29 Ιουλίου 2018

Γνωρίζοντας τον εαυτό μας μέσα από την «τίγρη» της Susana Tamaro

«Η τίγρη που θέλησε να γίνει ακροβάτης» είναι μια τίγρη διαφορετική από όλες τις άλλες. Γνωρίζει καλά να «καλύπτει» τα ίχνη της όπως ακριβώς της δίδαξαν, προφυλάσσοντας τον εαυτό της ως οφείλει, μα έχει σημαία της το όνειρο και ακούει την καρδιά της σε βάθος. Τα μάτια της αστράφτουν στο λαμπερό φως του φεγγαριού και […]

Μάρη Γαργαλιάνου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LLQ2Ch
via IFTTT

Σάββατο, 28 Ιουλίου 2018

Δεν είναι η αγάπη που πληγώνει. Είναι η αποσύνδεση από αυτήν που κάνει τον άνθρωπο να υποφέρει

Η νευροεπιστήμη έχει επιβεβαιώσει ότι οι συναισθηματικές καταστάσεις του ανθρώπου είναι μια πύλη αντίληψης που ισοδυναμεί, ή ξεπερνά σε κάποιες περιπτώσεις, τον ρόλο της όρασης όσον αφορά τη βίωση της πραγματικότητας. Οι συναισθηματικές καταστάσεις είναι αναπόσπαστα συνδεδεμένες με τα νοητικά μοντέλα που ο άνθρωπος δημιουργεί για τον κόσμο και για τον εαυτό του, αλλά και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2OnxOFN
via IFTTT

5 τρόποι να διατηρήσουμε την καλή μας φυσική κατάσταση στις διακοπές

Όταν φεύγαμε για διακοπές, συνηθίζαμε να αφήνουμε τις υγιεινές μας συνήθειες πίσω στο σπίτι. Οι διακοπές σημαίνουν χαλάρωση – όχι μόνο πνευματικά, αλλά και σωματικά. Ξεχνούσαμε για λίγο τους διατροφικούς κανόνες και την άσκηση. Όμως, τα τελευταία χρόνια, καθώς αρχίζουμε να ενδιαφερόμαστε περισσότερο για την υγεία μας, οι κανόνες των διακοπών σταδιακά αλλάζουν. Πλέον αρχίζουμε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Aiwr8j
via IFTTT

Παρασκευή, 27 Ιουλίου 2018

Πώς επηρεάζουν οι ειδήσεις τα επίπεδα άγχους; Τι να κάνεις εσύ και τι οι δημοσιογράφοι

Ανοίγεις την τηλεόραση για να δεις τα νέα. Τι ακούς; Θα ακούσεις για την κρίση, για τους φόνους και τους βιασμούς. Θα ακούσεις για τα προβλήματα της κοινωνίας και όλα τα άσχημα που συμβαίνουν στον κόσμο. Για τις πλημμύρες και τις ξηρασίες, για τους πολέμους και τα παιδιά που πεινούν. Τα καλά νέα συνήθως απουσιάζουν […]

Δημήτρης Φλαμούρης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Lvvq1N
via IFTTT

Ένας ξεχωριστός «βασιλιάς» μένει σε κάστρο από άμμο τα τελευταία 22 χρόνια

Ποιος χρειάζεται σπίτι, όταν μπορεί να ζήσει σε ένα κάστρο; Ο Marcio Matolias, επίσης γνωστός και ως «Βασιλιάς Marcio» ζει τα τελευταία 22 χρόνια σε ένα περίτεχνο κάστρο από άμμο δικής του δημιουργίας. Το κάστρο του βρίσκεται σε μία από τις πιο εντυπωσιακές παραλίες του Rio de Janiero στη Βραζιλία. Λόγω της ιδιαίτερης φύσης του […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LXxR9P
via IFTTT

Η θεραπεία Gua Sha στο Elisabeth’s Point!

Δελτίο Τύπου Η θεραπεία Gua Sha στο Elisabeth’s Point! Στο αγαπημένο όλων μας κέντρο ομορφιάς και αναζωογόνησης, Elisabeth’s Point, το ευεργετικό μασάζ Gua Sha (προφέρεται γκουά σα) γίνεται μια μοναδική εμπειρία ομορφιάς. Πρόκειται για μία εξαιρετική τεχνική ανάπλασης και σύσφιξης του δέρματος για το πρόσωπο και το λαιμό, που δρα από μέσα προς τα έξω […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2uVZZU5
via IFTTT

Συνταγή: Χορτοφαγικά τάκος με φακές και καρύδια

Αν λατρεύετε τα τάκος, αλλά δεν θέλετε να προσθέσετε κιμά, έχουμε την κατάλληλη, νόστιμη εναλλακτική λύση. Αντί για κρέας, προσθέτετε φακές, που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και αντικαθιστούν πλήρως το κρέας, αφού προσφέρουν και πρωτεΐνες. Και μαζί με τις φακές προτείνουμε μια χορταστική σαλάτα για γέμιση. Απολαύστε! Υλικά – 6 τορτίγιες από καλαμπόκι Για […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LrFJEa
via IFTTT

Πώς επιδρά η θρησκεία στον εγκέφαλό μας;

Είτε είστε ένας ένθερμος άθεος, ένας συγκρατημένος αγνωστικιστής είτε ένας ευσεβής πιστός, θα βρείτε τις παρακάτω επιδράσεις της θρησκείας στον ανθρώπινο εγκέφαλο πραγματικά εκπληκτικές. Η θρησκευτική πίεση μπορεί να αυξήσει τα χρόνια ζωής μας και να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε ασθένειες. Και οι έρευνες στο πεδίο της «νευροθεολογίας» – ή της νευροεπιστήμης της θεολογικής πίστης […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JZlyYI
via IFTTT

Αγάπη ή Φόβο; Εσύ τι επιλέγεις;

Μια ερώτηση, η οποία θα έλεγα είναι η αρχή του παντός εάν και εφόσον θες να ζεις τη ζωή στα μέτρα σου. Μια ερώτηση, που παροτρύνω αυτούς που έχω την τύχη να συν-εργάζομαι μαζί τους επίσης να υποβάλλουν στον εαυτό τους και ίσως από σήμερα ξεκινήσετε και εσείς. Κάθε μέρα, όλη μέρα βομβαρδιζόμαστε από πληροφορίες, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2mLg1vr
via IFTTT

«Οι άγγελοι και τα λουλούδια»: Ένα τρυφερό παραμύθι για μικρά και μεγάλα παιδιά

Ένα συννεφάκι στον ουρανό, χοροπηδούσε σαν τρελό γιατί πάνω του ήταν ένα αγγελάκι που με τα παιχνιδάκια του και με τα καμώματά του απολάμβανε την βόλτα του πάνω στο σύννεφο. – Μη χοροπηδάς τόσο πολύ!… του έλεγε ένα άλλο αγγελάκι από το διπλανό σύννεφο. Θα γλιστρήσεις και θα πέσεις! – Μα έχω φτερά!… έλεγε αυτό […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2mMjPMX
via IFTTT

Πέμπτη, 26 Ιουλίου 2018

Όταν ο άνθρωπος έρχεται αντιμέτωπος με τη μαζική καταστροφή

Λίγες μέρες μετά τα τραγικά γεγονότα στην Ανατολική Αττική, όλοι πενθούμε για τις απώλειες και παραμένουμε σοκαρισμένοι με το μέγεθος της καταστροφής, αλλά και με τις δραματικές μαρτυρίες των ανθρώπων που βρέθηκαν εκεί, αντιμέτωποι με την πυρκαγιά. Οι μαρτυρίες τους είναι γεμάτες τρόμο και απόγνωση, αλλά περιέχουν και τεράστια ποσά γενναιότητας, αλληλεγγύης και θάρρους. Οι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LPj3tv
via IFTTT

Τεστ αυτογνωσίας: Ποια είναι η προδιάθεσή σας για ενσυνειδητότητα;

Ενσυνειδητότητα είναι μια κατάσταση ενεργού εστίασης της προσοχής. Σημαίνει ότι προσανατολίζουμε την προσοχή μας με συγκεκριμένο τρόπο, εκούσια, τη στιγμή που το θέλουμε και χωρίς να εκφέρουμε αξιολογικές κρίσεις. Αποτελεί κατά κάποιο τρόπο «μια σύνδεση με την παρούσα στιγμή». Αυτός είναι ένας ορισμός που έδωσε ο Jon Kabat Zin, ομότιμος καθηγητής Ιατρικής, ο οποίος το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2uQl964
via IFTTT

Η ανησυχητική εξάπλωση του διαβήτη στους νέους

Το Αμερικάνικο Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC) υπολόγισε ότι το 2012 υπήρξαν 5.300 νέες περιπτώσεις διάγνωσης παιδικού διαβήτη τύπου 2 στις ΗΠΑ. Ο αριθμός είναι πολύ μικρότερος από τα 17.000 παιδιά που λαμβάνουν διάγνωση διαβήτη τύπου 1, αλλά υπάρχει μια τεράστια αύξηση από τα μηδενικά σχεδόν ποσοστά, που υπήρχαν τη δεκαετία του ’90. Τα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2NMiHVf
via IFTTT

Κινεζική παραδοσιακή ιατρική: Το μασάζ σε αυτό το σημείο θα ωφελήσει τη συνολική σας υγεία

Το σημείο San Yin Jiao αντιπροσωπεύει έναν σημαντικό τομέα στην Κινεζική εναλλακτική ιατρική, ή πιο συγκεκριμένα, στην πιεσοθεραπεία. Βρίσκεται στο εσωτερικό σημείο της κνήμης και στα δύο πόδια. Γενικά, οι γυναίκες είναι πιο ευάλωτες στο στρες, στη χρόνια κόπωση και στην έλλειψη ύπνου, οπότε το μασάζ σε αυτό το σημείο θα αποδειχθεί ευεργετικό ειδικά για […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2mIEEJb
via IFTTT

Ο Will Smith έχει αποκτήσει όλα όσα ήθελε στη ζωή του, αλλά η βοήθεια προς τους άλλους είναι η μόνη αληθινή ευτυχία γι’ αυτόν

Ο Will Smith εμφανίστηκε πρόσφατα σε τηλεοπτική εκπομπή, όπου μίλησε για τη ζωή του, το γάμο του με την Jada Pinkett Smith, την επιτυχημένη καριέρα του και την επόμενη δουλειά του. Παρουσιάζοντας το κομμάτι του «The Mountaintop» εξήγησε το περιεχόμενό του: «Η ιδέα είναι ότι βρίσκομαι στην κορυφή ενός σωρού χρημάτων, έχω κάνει όλο το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2uRX7rs
via IFTTT

Οδηγίες προστασίας σε περίπτωση πυρκαγιάς

Με αφορμή τα τελευταία τραγικά γεγονότα, παρουσιάζουμε τις επίσημες οδηγίες προστασίας από δασικές πυρκαγιές της Γενικής Γραμματείας Πολιτικής Προστασίας. Στη συνέχεια, παραθέτουμε ορισμένες βασικές κινήσεις σε περίπτωση που η πυρκαγιά έχει ξεσπάσει μέσα σε κτήριο ή σπίτι. Προετοιμαστείτε Αν βρίσκεστε στην ύπαιθρο • Μην καίτε σκουπίδια ή ξερά χόρτα και κλαδιά κατά τους θερινούς μήνες. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LQxZaM
via IFTTT

25 άβολες αλήθειες που χρειάζεται να αντιληφθείτε αν θέλετε να αποδεχτείτε πλήρως τον εαυτό σας

1. Αν πιστεύετε ότι θα μπορούσατε να είστε σε καλύτερη θέση στη ζωή σας, τότε πιθανότατα έχετε δίκιο. 2. Δεν θα είστε καλοί σε όλα, αλλά αν διαβάζετε πίσω από τις γραμμές της ζωής σας, θα δείτε ότι τα πράγματα που σας πονούν, σας ιντριγκάρουν και σας δείχνουν ότι είστε πραγματικά ξεχωριστοί, αφού κανείς άλλος […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LrLscW
via IFTTT

Αντιμετωπίζοντας το πένθος

Το πένθος είναι επίπονη διαδικασία. Επίπονη και συχνά δεν θέλουμε να μοιραστούμε τον πόνο μας με κανέναν. Ίσως γιατί νιώθουμε ότι κανένας δεν μπορεί να μας καταλάβει. Ίσως γιατί νιώθουμε ότι δεν έχουμε τη δύναμη να εξηγούμε. Ίσως γιατί κουραστήκαμε να εξηγούμε. Και ίσως άλλες φορές να νιώθουμε ότι θέλουμε απλά να παγώσουμε… να παγώσουμε […]

Ελένη Σολταρίδου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2v7SFnI
via IFTTT

Η απόρριψη λόγω της εξωτερικής εμφάνισης

Η κοινωνία μας έχει θεσπίσει σκληρούς κανόνες σχετικά με την εξωτερική εμφάνιση και φέρεται πάντοτε με απύθμενη σκληρότητα στους ανθρώπους οι οποίοι αποκλίνουν λίγο ή πολύ από αυτό που θεωρείται «ωραίο». Κι όμως, πολλές φορές η εξωτερική εμφάνιση μπορεί να γίνει αιτία για απόρριψη ενός ανθρώπου, χωρίς το άλλο άτομο που τον απορρίπτει να του […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LrsrHJ
via IFTTT

Συμφωνία ΕΕ με ΗΠΑ για άρση των δασμών με όρο την αγορά μεταλλαγμένης σόγιας από τις ΗΠΑ

Ο Αμερικανός πρόεδρος Ντόναλτ Τραμπ επέβαλε δασμούς στις εισαγωγές χάλυβα και αλουμινίου από την Ευρωπαϊκή Ένωση και αλλού. Ταυτόχρονα, απειλούσε ότι θα επιβάλλει περισσότερους δασμούς και μάλιστα στο εμπόριο αυτοκίνητων πλήττοντας έτσι την αυτοκινητοβιομηχανία, κυρίως της Γερμανίας, στην οποία εργάζονται πάνω από 800.000 άνθρωποι. Έτσι, η Ευρωπαϊκή Ένωση ετοίμασε σειρά ανταποδοτικών δασμών για να προστατεύσει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Acq2vr
via IFTTT

Τετάρτη, 25 Ιουλίου 2018

5 υπερτροφές που ενισχύουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και πότε να τις καταναλώνετε

Ως ο επίσημος πίνακας ελέγχου του σώματός μας, ο εγκέφαλος είναι υπεύθυνος για τις περισσότερες από τις λειτουργίες μας. Γι’ αυτό και όλοι μάλλον θα θέλαμε να τον κρατάμε σε τέλεια φόρμα. Η σκέψη, η μάθηση, η μνήμη και η προσοχή μας είναι ιδιαίτερα σημαντικά εργαλεία στην εργασία μας, μα και σε όλες τις δραστηριότητές […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2NKNOAF
via IFTTT

Η αξία της ενσυναίσθησης την ώρα που ο άνθρωπος δοκιμάζεται

Σεισμός στην Δυτική Αττική το Σεπτέμβρη του 1999 – 145 νεκροί Πυρκαγιά στη Σάμο τον Ιούλιο 2000 – 1 νεκρή Πυρκαγιά στη Ζαχάρω τον Αύγουστο του 2007 – 49 νεκροί Πλημμύρα στη Μάνδρα το Νοέμβρη του 2017 – 15 νεκροί Πυρκαγιές στην Αττική τον Ιούλιο του 2018 – μέχρι την ώρα που γραφόταν το κείμενο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2uPj2zk
via IFTTT

Έρωτας χωρίς ανταπόκριση: Γιατί μας πληγώνει τόσο πολύ και 8 κρίσιμα βήματα για τον ξεπεράσετε

Νομίζω ότι θα συμφωνήσετε όλοι πως δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο στην αγάπη από την έλλειψη ανταπόκρισης. Έχετε προσφέρει σε κάποιον απλόχερα την καρδιά σας, αλλά τα συναισθήματα δεν βρίσκουν ανταπόκριση. Το μόνο πράγμα που θέλετε είναι να είστε μαζί τους. Δεν μπορείτε, κι όμως με κάποιο τρόπο ο νους σας δεν σταματά να τους σκέφτεται. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LS77Yh
via IFTTT

10 φυσικοί τρόποι να μειώσετε το φούσκωμα

Το κοιλιακό φούσκωμα εμφανίζεται λόγω συσσώρευσης αερίων κάπου στην γαστρεντερική οδό. Το φούσκωμα κάνει την κοιλιά μας να μοιάζει μεγαλύτερη και ίσως πιο ευαίσθητη. Πολλές φορές, νιώθουμε και πόνο. Η κατακράτηση υγρών στο σώμα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε φούσκωμα. Εδώ παρέχουμε απλές τεχνικές για να ξεφορτωθείτε το φούσκωμα γρήγορα. Ο καλύτερος τρόπος να το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LCg1vL
via IFTTT

Συνταγή: Γεμιστές γλυκοπατάτες με φασόλια και λαχανικά

Αν έχετε βαρεθεί να τρώτε πατάτες σε όλες τις μορφές, τηγανητές, στο φούρνο ή βραστές, επιλέξετε τις γλυκοπατάτες. Είναι εφοδιασμένες με πολλά θρεπτικά συστατικά, όπως αντιοξειδωτικά (βιταμίνη Α), βητα- καροτίνη και άλλα καροτενοειδή που αποδεδειγμένα βοηθούν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης συγκεκριμένων μορφών καρκίνου, τη διατήρηση της όρασης με την ηλικία και τη διατήρηση της […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LS72DX
via IFTTT

Η εξέλιξη της ανθρώπινης γλώσσας και η σχέση της με τη βιολογική μας γλώσσα (DNA)

DNA: Αποκωδικοποιώντας τον Νου του Θεού Έχετε αναλογιστεί ποτέ με ποιον τρόπο έχει υφανθεί μέσα μας η γλώσσα; Δεν χρησιμοποιούμε απλώς τη γλώσσα. Είμαστε γλώσσα. Υπάρχει ένας νόμος ανώνυμου νομοθέτη και σε αυτόν υπακούν όλα τα έμβια όντα. Αυτός ο νόμος ορίζει το σύνταγμα της ίδιας της ζωής. Μπορούμε να δούμε αυτό τον νόμο ως […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LBnP0Y
via IFTTT

Τι είναι κρυμμένο κάτω από τον παγετώνα της Γροιλανδίας; (βίντεο)

Ο παγετώνας της Γροιλανδίας είναι τεράστιος, μυστηριώδης – και λιώνει. Με τη χρήση ανεπτυγμένων τεχνολογιών, οι επιστήμονες έχουν ξεσκεπάσει τα μυστικά του για πρώτη φορά κι έχουν βρει εκπληκτικά πράγματα: κάτω από τον παγετώνα, βρίσκεται κρυμμένος ένας υδροφόρος ορίζοντας που περιέχει νερό που προέρχεται από το καλοκαιρινό λιώσιμο του πάγου και που έχει όγκο περίπου […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LS6Vs1
via IFTTT

5 τροφές που προσφέρουν επιπλέον ενυδάτωση εκτός από το νερό

Σύμφωνα με τον κλασικό κανόνα, χρειάζεται να καταναλώνουμε οκτώ ποτήρια νερού την ημέρα (κάποιοι ειδικοί συστήνουν και περισσότερο). Και σε πολλούς από εμάς φαίνεται δύσκολη υπόθεση ακόμα και κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, ειδικά αν βρισκόμαστε συνέχεια σε κλιματιζόμενους χώρους. Αλλά υπάρχουν κι άλλοι τρόποι να μείνετε ενυδατωμένοι. Άλλωστε, το 20% της καθημερινής μας πρόσληψης σε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LIDSKF
via IFTTT

Η χρήση των κινητών τηλεφώνων βλάπτει τη μνήμη μας, σύμφωνα με τους επιστήμονες

Νέα ερευνητικά στοιχεία έρχονται στη δημοσιότητα, τα οποία υποδεικνύουν ότι η χρήση του κινητού τηλεφώνου πιθανότατα να έχει αρνητικές επιδράσεις στην ανάπτυξη των αναμνήσεων και στις εγκεφαλικές δομές που σχετίζονται με τη μνήμη. Και αυτό σύμφωνα με μια έρευνα που διεξήχθη από το Swiss Tropical and Public Health Institute της Ελβετίας. Τα κινητά τηλέφωνα που […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2NKNmSZ
via IFTTT

Φωτιά – Αττική: Πού μπορείτε να προσφέρετε είδη πρώτης ανάγκης

Οι δήμοι και οι φορείς σε όλη την Ελλάδα συγκεντρώνουν είδη πρώτης ανάγκης, όπως φάρμακα, τρόφιμα μακράς διάρκειας και είδη προσωπικής υγιεινής: Το ΚΕΕΛΠΝΟ συλλέγει τρόφιμα, φάρμακα και άλλα είδη πρώτης ανάγκης στα γραφεία του στο Μαρούσι, Αγράφων 3-5. (Πληροφορίες: 2105212000 και στην 24ωρη γραμμή επικοινωνίας του Κέντρου Επιχειρήσεων 2105212054) Η Περιφέρεια Αττικής συγκεντρώνει εμφιαλωμένα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2v4aEeN
via IFTTT

Τρίτη, 24 Ιουλίου 2018

7 υγιεινές τροφές πλούσιες σε σίδηρο

Το σίδηρο είναι ένα μεταλλικό στοιχείο που εξυπηρετεί διάφορες σημαντικές λειτουργίες. Η κυριότερη είναι να μεταφέρει οξυγόνο σε όλο το σώμα και να ενισχύει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, που σημαίνει ότι χρειάζεται να το προσλαμβάνουμε από την τροφή. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι τα 18 mg. Το ενδιαφέρον εδώ είναι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2NDEr5K
via IFTTT

Γιατί χρειάζεται να διδάξουμε τον ακτιβισμό και στα παιδιά μας;

Αν θέλουμε τα παιδιά μας, όταν μεγαλώσουν, να γίνουν σκεπτόμενοι και αφοσιωμένοι πολίτες, χρειάζεται να τα βοηθήσουμε να γίνουν μέρος της κοινωνικής αλλαγής. Η Caroline Paul, ομιλήτρια του Ted, μοιράζεται σε άρθρο της την άγνοια που είχε ως παιδί για το θέμα του ακτιβισμού: «Μεγάλωσα τρομοκρατημένη από την όξινη βροχή. Η έννοια από μόνη της […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2uRW76L
via IFTTT

Σκύλος θεραπείας αντιλαμβάνεται τις κρίσεις πανικού της ιδιοκτήτριάς του και την παρηγορεί (βίντεο)

Η εκπαιδεύτρια σκύλων Amber Oliver δίδαξε τον 5χρονο σκύλο της Oakley πώς να εντοπίζει τις αλλαγές στη θερμοκρασία σώματος, στην αναπνοή και στον καρδιακό παλμό της ιδιοκτήτριάς του, ώστε να αντιλαμβάνεται πότε εκείνη βιώνει μια κρίση πανικού. Το παρακάτω βίντεο καταγράφει σε ένα αεροδρόμιο τη στιγμή που η Amber αρχίζει να νιώθει δυσφορία. Μόλις ο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ND7iXN
via IFTTT

«Sausage»: Μια πολυβραβευμένη ταινία μικρού μήκους για το πρόσωπο του καπιταλισμού

Το «Sausage» είναι μια πολυβραβευμένη ταινία μικρού μήκους που έρχεται από την Αγγλία και ο δημιουργός του είναι ο Robert Grieves. Στον ειδυλλιακό κόσμο δύο συμπαθητικών μικροπωλητών εισβάλει ένας πονηρός πωλητής fast food. Ο άγριος πόλεμος που ξεσπά ανάμεσά τους για τους πελάτες προκαλεί αλλαγές στη δουλειά των χαρακτήρων, αλλά με μια νόστιμη ανακάλυψη…

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2A962d2
via IFTTT

Τα πλαστικά καλαμάκια αποσύρονται από παγκόσμια αλυσίδα ξενοδοχείων, με άλλες γνωστές εταιρίες να ακολουθούν

Η μεγαλύτερη παγκοσμίως αλυσίδα ξενοδοχείων, η Marriott International, με πάνω από 6.500 ξενοδοχεία σε όλο τον κόσμο, ανακοίνωσε ότι σχεδιάζει να αποσύρει τα πλαστικά καλαμάκια και τους πλαστικούς αναδευτήρες μέχρι τον Ιούλιο του 2009. Η εταιρία δηλώνει ότι η κίνηση αυτή μπορεί να μειώσει τη χρήση ακόμα και 1 δισεκατομμυρίου πλαστικών καλαμακίων ετησίως και σχεδόν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2OcekDT
via IFTTT

Άκουσέ με…

Όταν σου ζητώ να με ακούσεις και εσύ αρχίζεις να δίνεις συμβουλές, δεν έχεις κάνει αυτό που σου ζήτησα. Όταν σου ζητώ να με ακούσεις και εσύ αρχίζεις να με ρωτάς «γιατί» ή μου λες ότι δε θα έπρεπε να αισθάνομαι έτσι, ποδοπατάς τα συναισθήματά μου. Όταν σου ζητώ να με ακούσεις και εσύ αισθάνεσαι […]

Γιάννης Ξηντάρας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2A95Quk
via IFTTT

Όσα σε κάνουν άνθρωπο και όσα ποτέ δεν σκέφτηκες

Η μοίρα μας φέρνει γεγονότα για να φτιάξει το παρόν και να μας χτίσει το μέλλον. Η βάση όμως για να γίνει αυτό είναι το χθες μας. Στην πορεία της ζωής μας αλλάζουμε πολλά επίπεδα μέχρι να βρούμε εκείνο που μας αξίζει, ή που μας ταιριάζει, ή που μας βολεύει. Τα θέλω μας γίνονται πρέπει […]

Θοδωρής Γιαννόπουλος



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2mElRyM
via IFTTT

Ας ενθαρρύνουμε τα παιδιά όχι μόνο να διαβάζουν, αλλά και να ερευνούν αυτά που διαβάζουν

Ένα μεγάλο λάθος της οικογένειας, της κοινωνίας και του εκπαιδευτικού συστήματος είναι πως δεν διδάσκει τα παιδιά να αναρωτιούνται και να ερευνούν τα πάντα. Περιορίζουμε τα παιδιά στη στείρα αποστήθιση, στην αναπαραγωγή και αναμάσηση γεγονότων και απόψεων, χωρίς όμως να τα ενθαρρύνουμε να ερευνούν και να ψάχνουν. Τα παιδιά είναι ουσιαστικά ένα ζυμάρι που πλάθεται […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2OaSmBn
via IFTTT

Η εκτίμηση που εκφράζουμε και λαμβάνουμε είναι σημαντικότερη απ’ ότι πιστεύαμε, σύμφωνα με έρευνα

Ντρέπεστε συνήθως να εκφράζετε την ευγνωμοσύνη σας προς κάποιον; Ή νιώθετε πολύ περίεργα να λεκτικοποιήσετε την εκτίμησή σας προς κάτι; Μια νέα έρευνα έρχεται να μας πείσει ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γι’ αυτά και ότι πρέπει να αφήσετε πίσω σας αυτά τα ταμπού. Δύο ερευνητές δημοσίευσαν τα αποτελέσματα μιας σειράς πειραματικών διαδικασιών, κατά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2A2EVAe
via IFTTT

Πόσο χρόνο παραμένει η νικοτίνη στον οργανισμό μας;

Η νικοτίνη είναι μια εθιστική ουσία που βρίσκεται στον καπνό, στα τσιγάρα και στα ηλεκτρονικά τσιγάρα. Όταν κάποιος καπνίζει, το σώμα του απορροφά μέχρι και το 90% της νικοτίνης. Ίχνη νικοτίνης θα παραμείνουν στο σώμα μας ακόμα και μετά την αποχώρηση της επίδρασής της. Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε πόσος χρόνος χρειάζεται ώστε το σώμα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2mI7GZA
via IFTTT

Δευτέρα, 23 Ιουλίου 2018

Συνταγή: Θρεπτικό και δροσιστικό επιδόρπιο με μπανάνα και σπόρους chia

Τα υγιεινά, νόστιμα και δροσερά επιδόρπια μας είναι περισσότερο απαραίτητα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Και μπορεί να νομίζετε ότι χρειάζονται χρόνο και ότι η διαδικασία είναι περίπλοκη, αλλά στην πραγματικότητα μπορείτε να βρείτε πολύ εύκολες συνταγές και με ελάχιστα υλικά, όπως η παρακάτω. Οι σπόροι chia διαθέτουν μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών, ιδανικών για την υγεία […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JMnuUj
via IFTTT

12 σημάδια που μαρτυρούν ότι είστε ανεξάρτητοι

Η απόκτηση της ανεξαρτησίας είναι ένα ταξίδι, και μάλιστα δύσκολο. Περιλαμβάνει συνήθως ορισμένες στερήσεις, αρκετή προσπάθεια και εσωτερική αναζήτηση. Όμως, όταν αυτή έρχεται, μας φέρνει μια ξεχωριστή αίσθηση εκπλήρωσης και αυτοπραγμάτωσης, αλλά και ορισμένες φορές μοναξιά. Η ανεξαρτησία περιλαμβάνει πολλά στοιχεία, από το να διδάξει κανείς τον εαυτό του νέα πράγματα μέχρι να ξεκινήσει μια […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LfMRU2
via IFTTT

Το ότι είμαι καλός δεν σημαίνει πως δεν έχω όρια

Από τη στιγμή που ερχόμαστε στον κόσμο, μπαίνουμε στη διαδικασία να ενστερνιζόμαστε απόψεις, αντιλήψεις και ιδεολογίες του περιβάλλοντός μας. Τα πρέπει και τα μη της κοινωνίας εμφυτεύονται μέσα και ασυναίσθητα μας κατευθύνουν τις περισσότερες φορές στη ζωή μας. Η έννοια της καλοσύνης είναι και αυτή παρεξηγημένη. Καλός άνθρωπος δεν είναι εκείνος που δίνει τα πάντα […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JNJ8HG
via IFTTT

Έχετε τάσεις ενοχής; Τι δείχνει αυτό για εσάς;

Υπάρχει μια σειρά μελετών που έχει διερευνήσει τους λόγους που οι άνθρωποι εμπιστεύονται ή δεν εμπιστεύονται τους άλλους, αλλά ελάχιστες έρευνες έχουν επιχειρήσει να εντοπίσουν τι ακριβώς είναι αυτό που κάνει κάποιον άξιο εμπιστοσύνης. Μια πρόσφατη έρευνα όμως υποστηρίζει ότι αν θέλουμε να διακρίνουμε ποιος αξίζει την εμπιστοσύνη μας, καλύτερα να εξετάσουμε όσους νιώθουν ενοχές. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Lir4ew
via IFTTT

Ευγνωμοσύνη: 7 επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη της

Η ευγνωμοσύνη είναι μια λέξη που μπορεί να μας κάνει να συνοφρυωνόμαστε. Είναι πιθανό να την έχουμε συσχετίσει από την παιδική μας ηλικία με θρησκευτικά διδάγματα και οικογενειακά κηρύγματα. Συνήθως, μας πίεζαν να λέμε σε όλα και σε όλους ευχαριστώ, να δείχνουμε ευγνωμοσύνη. Και σήμερα είμαστε συνηθισμένοι να βλέπουμε παρόμοια βαρετά αποφθέγματα στα μέσα κοινωνικής […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2NB1FJE
via IFTTT

Βιοανάδραση: Μία μη φαρμακευτική μέθοδος ελέγχου και συντονισμού των λειτουργιών του σώματος

Ο Πολ Λέρερ (Paul Lehrer), καθηγητής ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο Ρούτγκερς του Νιου Τζέρσι, έχει αφιερώσει την καριέρα του στη μελέτη της βιοανάδρασης. Στην αρχή δεν ήταν πεπεισμένος για τα οφέλη της, αλλά μετά είδε μια ομάδα παιδιών από τη Ρωσία να παίζουν ένα ενδιαφέρον παιχνίδι στο κομπιούτερ. Υπάρχουν πολλά είδη βιοανάδρασης, και η γενική ιδέα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2uSqEjQ
via IFTTT

Τελικά κατά πόσο η «καλή χοληστερόλη» προστατεύει την καρδιά μας;

Παραδοσιακά, τα επίπεδα της λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας – επίσης γνωστή ως «καλή χοληστερόλη» – θεωρούνται καλός δείκτης της καρδιακής υγείας, ειδικά για τις γυναίκες. Το ενδιαφέρον εδώ όμως είναι ότι η επιστημονική κοινότητα αρχίζει να αμφισβητεί αυτή την ιδέα. Η HDL (λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας) είναι μόρια που μεταφέρουν λίπος σε όλο τον οργανισμό και στο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2mHVjgh
via IFTTT

Nα προσέχεις στα ταξίδια σου…

Δεν ξέρω πώς θα μας τα φέρει η ζωή, εάν μας δώσει την ευκαιρία να μάθουμε ποτέ πραγματικά ποιοι είμαστε. Θα ερωτευτώ, θα ξαναχωρίσω, θα ξαναπονέσω, θα ξανασταθώ στα πόδια μου. Όλα είναι ένας κύκλος. Αλλά πάντα θα πονάει αυτός ο Ένας. Κι αυτός ο ένας, ήσουν εσύ… Με πονάει ακόμα που δεν σε προσέχω […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LvWUDG
via IFTTT

Όταν οι φόβοι σε καλούν, να τους αποδέχεσαι

Έπρεπε να φτάσω τα τριάντα για να συνειδητοποιήσω, να νιώσω βαθύτατα έμπρακτα τα όρια της ανθρώπινης αφέλειας, επιπολαιότητας, ευκολίας. Ευκολία στα λόγια, μια ευκολία άρρηκτα συνδεδεμένη με δυσκολία στις πράξεις, ευκολία στις υποσχέσεις, στα όνειρα, σε εκείνα τα «μαζί» που δεν θα είσαι ποτέ ικανός να υλοποιήσεις. Όταν η μεγάλη χίμαιρα του πόνου καταλαγιάσει, όταν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JO8ncW
via IFTTT

Οι ευεργετικές επιδράσεις του Κόρντισεπς στις νεφρικές λειτουργίες

Α. Βελτιώνει τις λειτουργίες των νεφρών 1. Σε τριάντα ασθενείς (Chen et al., 1986) που έπασχαν από χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, χορηγήθηκε για τριάντα ημέρες Κόρντισεπς (ημερήσια δοσολογία έξι γραμμάρια). Τα ευρήματα έδειξαν σημαντική βελτίωση στις λειτουργίες των νεφρών, όπως: – σημαντική μείωση κατά 9% (p<0.02) στην κρεατινίνη ορού (serum creatinine) – δραματική αύξηση κατά 40% […]

Ιωάννης Κιούσης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LqD0tZ
via IFTTT

Παρασκευή, 20 Ιουλίου 2018

8 εκπληκτικά πράγματα που συμβαίνουν μόλις σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους

Σχεδόν όλοι το κάνουμε: Συγκρίνουμε τις ζωές μας με τις ζωές των άλλων. Είναι ένας μονόδρομος φθόνου, ζήλιας και εμμονής. Αν όμως επαναφέρετε τη συγκέντρωσή σας πίσω στη δική σας επιτυχία και στην ευτυχία, θα παρατηρήσετε μια στροφή στην ψυχολογία σας. 8 εκπληκτικά πράγματα που θα συμβούν μόλις σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LlsAf5
via IFTTT

Ψυχαγωγικό τεστ με εικόνες: Δείτε ποιο στοιχείο του χαρακτήρα σας είναι κυρίαρχο

Όλοι λίγο-πολύ γνωρίζουμε το χαρακτήρα μας και ποια στοιχεία του είναι αυτά που μας ξεχωρίζουν. Παρόλα αυτά, πολλές φορές μπορεί να πέφτουμε… έξω ή να έχουμε κάποια χαρακτηριστικά τα οποία είτε κρύβονται καλά είτε δεν έχουμε καταφέρει εμείς να παρατηρήσουμε. Πολλοί είναι εκείνοι που πιστεύουν πως ο άνθρωπος είναι μονόπλευρος και πως μπορεί να χαρακτηριστεί […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zSRcHC
via IFTTT

Οι παιδικές αναμνήσεις μας πριν τα 3 χρόνια ζωής είναι πλασματικές, σύμφωνα με τους επιστήμονες

Κάθε ανάμνηση από τα πρώτα σας βήματα ή τις πρώτες σας λέξεις είναι φανταστική, σύμφωνα με νέα μελέτη. Στη μεγαλύτερη έρευνα που έχει γίνει ποτέ πάνω στο ζήτημα των πρώτων αναμνήσεων, οι επιστήμονες συμπέραναν ότι είναι απίθανο οι άνθρωποι να θυμούνται οτιδήποτε πριν τα 3,5 χρόνια ζωής τους. Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο Psychological Science […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2mzgW1T
via IFTTT

Τεστοστερόνη: 8 φυσικοί τρόποι για να ενισχύσετε τα επίπεδά της

Η τεστοστερόνη είναι η πιο σημαντική ανδρική ορμόνη του σεξ. Είναι φυσικό τα επίπεδα της τεστοστερόνης να μειώνονται, όσο οι άνθρωποι μεγαλώνουν, αλλά υπάρχουν κάποια μέτρα που μπορούν να ληφθούν, για να επιβραδύνουν, ίσως και να αντιστρέψουν τη διαδικασία. Η τεστοστερόνη είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία και ευεξία. Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LpvSOs
via IFTTT

Η χρόνια μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση ως αθέατοι εχθροί της υγείας μας

Όταν είμαστε μακριά από κάποιον που αγαπάμε, λέμε ότι πονάμε. Μπορείτε να θεωρήσετε αυτή την περιγραφή μεταφορική, αλλά οι απεικονίσεις εγκεφάλου δείχνουν ότι είναι απρόσμενα ακριβής. Αποδεικνύεται ότι οι εμπειρίες κοινωνικού αποκλεισμού ή απόρριψης –όπως η αποπομπή από ένα αθλητικό παιχνίδι, τα αρνητικά κοινωνικά σχόλια, ή το κοίταγμα φωτογραφιών αγαπημένων προσώπων μας που έχουν πεθάνει– […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2O3q3Vm
via IFTTT

Συμπληρώματα ωμέγα-3: Τελικά κατά πόσο ωφελούν την καρδιά;

Κάθε μέρα, εκατομμύρια άνθρωποι χρησιμοποιούν τα συμπληρώματα ιχθυελαίου με την ελπίδα ότι θα τους προστατεύσουν από καρδιακές παθήσεις. Αλλά κατά πόσο αυτές οι κάψουλες όντως λειτουργούν; Μια μεγάλη συστηματική ανασκόπηση επιχειρεί να απαντήσει. Τα ωμέγα – 3 είναι ένα είδος λιπαρών που βρίσκουμε στα ψάρια, στα θαλασσινά, σε ορισμένους ξηρούς καρπούς και σε φυτικά έλαια. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2NxnCcC
via IFTTT

Τα Θαυμάσια Οφέλη του Ροδόνερου στην Επιδερμίδα! | Organic Brands

Τα Οφέλη του Ροδόνερου είναι Αμέτρητα στην Επιδερμίδα & Όχι Μόνο…! Το ροδόνερο έχει χρησιμοποιηθεί με την πάροδο του χρόνου από τις γυναίκες σε όλο τον κόσμο. Το ανθόνερο τριαντάφυλλου ενυδατώνει και ηρεμεί το ευαίσθητο, θρέφει το ξηρό δέρμα, δίνει λάμψη και ζωντάνια σε όλους τους τύπους δέρματος. Έχει στυπτικές και τονωτικές ιδιότητες ευεργετικές για […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2O6Ddkj
via IFTTT

Τα μυστικά για ευτυχισμένες διακοπές

Έρχεται ο Αύγουστος και όλοι πιάνουμε θέση σε μια παραλία. Ή κάπου εκτός σπιτιού τέλος πάντων. Τι χρειάζεται για να εκμεταλλευτούμε ψυχικά στο έπακρο τον χρόνο μας; Πώς μπορούμε να μεγιστοποιήσουμε την απόλαυση της πολυπόθητης αυτής περιόδου της χρονιάς; Κουίζ Ας αρχίσουμε με μια ερώτηση. Ποια πιστεύετε ότι είναι η πιο απολαυστική περίοδος των διακοπών; […]

Δημήτρης Φλαμούρης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2mxydZG
via IFTTT

Εκφράστε τα συναισθήματά σας, μη τα μπλοκάρετε

Συναισθήματα είναι όλα αυτά που νιώθουμε, είτε ευχάριστα, είτε δυσάρεστα. Από τα πιο συνήθη συναισθήματα είναι η ευτυχία, η δυστυχία, η χαρά, η στενοχώρια, η θλίψη, η ευχαρίστηση, ο θυμός, η αγάπη, το μίσος κ.ά. Ο άνθρωπος είναι φτιαγμένος έτσι ώστε το να νιώθουμε είναι δεδομένο, αναπόφευκτο και στο τέλος φυσιολογικό. Το ζητούμενο είναι κάθε […]

Γιάννης Ξηντάρας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zRuYp6
via IFTTT

Τα αλλαντικά και τα συντηρητικά τους επηρεάζουν την ψυχική μας υγεία, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ανακοίνωσε το 2015 αυτό που όλοι λίγο πολύ είχαμε υποπτευθεί: Τα επεξεργασμένα κρέατα και κυρίως τα αλλαντικά, όπως το μπέικον, τα λουκάνικα και το ζαμπόν, ανήκουν πια στη μακριά λίστα των καρκινογόνων ουσιών, αφού αποδείχτηκε πως αυξάνουν τις πιθανότητες εκδήλωσης ορθοκολικού καρκίνου κατά 18%. Από τότε, η επιστημονική κοινότητα έχει συνδέσει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2mxy9co
via IFTTT

Νεαρός σταρ του ποδοσφαίρου προσφέρει όλα τα κέρδη του από το Παγκόσμιο Κύπελλο σε φιλανθρωπική οργάνωση

Οι Γάλλοι οπαδοί χρειάζονται ακόμα λίγο χρόνο, για να συνέλθουν από τη μέθη που τους χάρισε η νίκη τους στο Παγκόσμιο Κύπελλο ποδοσφαίρου και μάλλον θα πανηγυρίζουν για αρκετό καιρό ακόμα. Εξάλλου, αυτή είναι η δεύτερη μόνο νίκη για την Γαλλία σε αυτή τη διοργάνωση. Αλλά πίσω από την επιτυχία και τις εκπληκτικές επιδόσεις, βρίσκονται […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2uBhqcq
via IFTTT

Πέμπτη, 19 Ιουλίου 2018

Ρίτα Χαριτάκη: Μια Ιταλίδα ακτιβίστρια που ζει για σχεδόν 40 χρόνια στην Ελλάδα και κάνει τη διαφορά

Συνέντευξη της Ρίτας Χαριτάκη στη Μάιρα Σαραντοπούλου για την Εναλλακτική Δράση Κοιτώντας το πλήθος καθώς περπατάς στο δρόμο, σκέφτεσαι πως είναι λίγοι, πλέον, όσοι νοιάζονται πραγματικά, για το τι συμβαίνει στην κοινωνία που ζούμε. Οι ρυθμοί της ζωής μας και οι ανάγκες της, μας έχουν αποξενώσει. Με δυσκολία πια, θα συμμετέχουμε σε κάποια συλλογική δράση […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2mrzbGF
via IFTTT

Ανταλλάζω μία μέρα του «τίποτα», για μια στιγμή του «πάντα»

Είχαν περάσει χρόνια από τότε που τον είχα συναντήσει τελευταία φορά. Τον είχα δει ξανά αλλά μόνο σαν περαστικό, είχε καιρό να κάτσει να τα πούμε. Συνήθιζε να έρχεται βράδυ, οπότε δεν μου έκανε εντύπωση η βραδινή του επίσκεψη εκείνη τη μέρα. Ίσως τον περίμενα, ίσως βαθιά μέσα μου ήθελα να έρθει, ίσως τον είχα […]

Παναγιώτης Μητρόπουλος



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2msKf6n
via IFTTT

Οι 10 ομορφότερες παραλίες της Ελλάδας! (Φωτογραφίες)

Γαλαζοπράσινα νερά, υπέροχη φύση, ολόλευκη άμμος και βότσαλο, καθαρή παραλία και δροσιά. Είναι δύσκολο να ξεχωρίσει κανείς ποιες είναι οι καλύτερες και ομορφότερες παραλίες της χώρας μας, αφού διαθέτουμε σχεδόν 160.000 χιλιόμετρα ακτογραμμής και 380 βραβευμένες παραλίες με Γαλάζια Σημαία. Εδώ έχουμε διαλέξει ενδεικτικά 10 από τις καλύτερες ελληνικές παραλίες. Η κάθε μια έχει μια […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zUdYyL
via IFTTT

Οι αρνητικές επιδράσεις του άγχους στο σώμα μας

Το άγχος επιδρά τόσο στη ψυχική, όσο και στη σωματική υγεία. Οι συνέπειες είναι τόσο βραχυπρόθεσμες, όσο και μακροπρόθεσμες. Αν και οι περισσότεροι γνωρίζουμε για τις επιδράσεις του άγχους στην ψυχική μας υγεία, λίγοι είναι εκείνοι που μπορούν να αναγνωρίσουν τις σωματικές παρενέργειες. Στο παρόν άρθρο, ξεδιπλώνουμε τα πιο συνηθισμένα σωματικά συμπτώματα και τις παρενέργειες […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2mv8Rv6
via IFTTT

Αξιολάτρευτος σκύλος σπρώχνει το αναπηρικό αμαξίδιο του ιδιοκτήτη του στο δρόμο (βίντεο)

Ο Dingong είναι το τέλειο παράδειγμα που αποδεικνύει γιατί ο σκύλος είναι ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου. Αυτό το κουτάβι, που είναι 7 μηνών, εντοπίστηκε στους δρόμους του Davao στις Φιλιππίνες, να σπρώχνει ελαφριά το αναπηρικό αμαξίδιο του ιδιοκτήτη του. Ο 46χρονος ιδιοκτήτης του, Danila Alarcon, έχασε την ικανότητα χρήσης των ποδιών του σε ατύχημα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2uMewRu
via IFTTT

Qigong: 4 εύκολες ασκήσεις για να καλλιεργήσετε τη θεραπευτική δύναμη στο σώμα σας

Το Qigong είναι ένα ολιστικό σύστημα συνδυασμένης στάσης του σώματος, κίνησης, αναπνοής και διαλογισμού. Μια αρχαία Κινέζικη σειρά ασκήσεων και θεραπευτικών τεχνικών που είναι σχεδιασμένες έτσι ώστε να διατηρούν το «jing», ενδυναμώνει και εξισορροπεί τη ροή της ενέργειας του «qi» (που αποτελεί το πρώτο συνθετικό της λέξης. Οι δυναμικές ασκήσεις και ο διαλογισμός του περιλαμβάνουν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2mvfzS5
via IFTTT

Frida Kahlo: 12 αποφθέγματα που θα σας εμπνεύσουν να μετατρέψετε τον πόνο σε ομορφιά

Η Frida Kahlo (6 Ιουλίου 1907 – 13 Ιουλίου 1954) ήταν Μεξικάνα ζωγράφος, γνωστή κυρίως για τις συγκλονιστικές της αυτοπροσωπογραφίες. Στα 18 της χρόνια, η Φρίντα τραυματίζεται βαριά σε ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα, όταν το λεωφορείο στο οποίο επέβαινε, συγκρούεται με ένα τραμ. Ήταν κατά τη διάρκεια της μακροχρόνιας ανάρρωσής της που ξεκίνησε να ζωγραφίζει, αν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2O1RTRR
via IFTTT

Η μόνη πραγματική σχέση που έχουμε είναι η σχέση με τον εαυτό μας… Οι υπόλοιπες είναι οι καθρέφτες μας

Ακούμε πολύ συχνά ότι αρκετοί άνθρωποι είναι μόνοι τους, κάποιοι από επιλογή, κάποιοι άλλοι όχι και συνήθως οι συζητήσεις καταλήγουν στο ότι οι σχέσεις είναι δύσκολες έως και ακατόρθωτες στην εποχή μας. Γιατί να συμβαίνει αυτό αφού όλοι μας θέλουμε να έχουμε στην ζωή μας υγιείς και αμοιβαίες σχέσεις; Κατά τη διάρκεια της ζωής μας, […]

Χριστίνα Κωστολιά



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2NtucRj
via IFTTT

Η γυναίκα κρατά στα χέρια της όλα εκείνα που κάνουν τον κόσμο πιο όμορφο και τον κινούν να πάει μπροστά

Οι γυναίκες δημιουργήθηκαν για να κάνουν και να είναι όλα όσα δεν μπορούν να κάνουν ή να είναι οι άντρες. Δυστυχώς, η γενιά μας είναι τόσο απασχολημένη, στο να πείσει πως οι γυναίκες μπορούν να κάνουν όλα όσα κάνουν οι άντρες ώστε σήμερα η γυναίκα έχει ξεχάσει το υπέροχό της αναγνωριστικό: τη μοναδική, όμορφή, θηλυκή […]

Βίκυ Τσώκου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2O2g0Q9
via IFTTT

Πώς να συντονίσετε την αναπνοή σας με τους ήχους μιας ήρεμης μελωδίας (Άσκηση)

Όταν ακούτε κλασσική μουσική, βιώνετε μια ψυχική ανάταση. Η μουσική συνδέεται με την αρμονία και όταν είναι μελωδική δημιουργεί θετικά συναισθήματα και θεραπεύει. Η αναπνοή ανάλογα με το ποιόν της, δηλαδή αν είναι ήρεμη ή ταραγμένη, μεταβάλλει την φυσιολογία του σώματός, επηρεάζει τα συναισθήματα και διαμορφώνει την σκέψη. Η αρμονική μουσική δονεί τα κύτταρά σε […]

Έλενα Παπαΐωάννου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2O0PFSF
via IFTTT

Τετάρτη, 18 Ιουλίου 2018

Από την αυτοτιμωρία στην αυτοφροντίδα

Η αυτοφροντίδα αναδύεται αφού αναγνωρίσουμε το βαθμό στον οποίο μέχρι εκείνη τη στιγμή αυτοτιμωρούμαστε. Αφού αποδεχτούμε ότι εμείς είμαστε οι ίδιοι οι θύτες και αφού μάθουμε πώς να θρέφουμε και να αγαπάμε τον εαυτό μας – να αγαπάμε κάθε κύτταρο του σώματος, της ύπαρξής μας. Το πρόβλημα είναι ότι είμαστε πιο αυτομωρητικοί απ’ ότι συνειδητοποιούμε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zLHEOg
via IFTTT

Συνταγή: Πώς να φτιάξετε σπιτική γρανίτα με καρπούζι και φράουλα

Οι γρανίτες αποτελούν έναν διασκεδαστικό εναλλακτικό τρόπο να καταναλώνετε το χυμό σας κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών, αφού νιώθετε ότι καταναλώνετε μια στέρεα τροφή, ενώ στην πραγματικότητα καταναλώνετε χυμό. Μπορείτε να τις κάνετε ελαφριές και φρουτώδεις για τα παιδιά ή ακόμα πιο θρεπτικές με χυμό λαχανικών. Η παρακάτω γρανίτα θα σας προσφέρει ενυδάτωση, θρεπτικά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2mqs6WQ
via IFTTT

Η γέφυρα μεταξύ νου, σώματος και ψυχής (Η βαθιά επιθυμία του ανθρώπου για σύνδεση)

Αναλογιστείτε τη στοιχειώδη προσπάθειά μας για σύνδεση. Η επιθυμία για σύνδεση εντοπίζεται βαθιά μέσα στη βιολογική μας σύσταση. Ο εγκέφαλος είναι ένα όργανο που αγωνίζεται διαρκώς να συνδεθεί με κάτι που υπάρχει πέρα από τον εαυτό του. Έχουμε όλων των ειδών τις επιθυμίες: βιολογικές επιθυμίες αυτοσυντήρησης, όπως να φάμε, να πιούμε, να κάνουμε σεξ και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2uw9BVk
via IFTTT

Οστεοπόρωση: Πώς δημιουργείται και τι μπορούμε να κάνουμε για να την αντιστρέψουμε

Προξενεί εντύπωση το γεγονός ότι οι σκελετοί των ζώων και των ανθρώπων που έζησαν πριν χιλιάδες χρόνια παραμένουν σχεδόν ανέπαφοι, αντιστεκόμενοι πεισματικά στα στοιχεία της φύσης. Αντίθετα, μέσα στο σώμα μας ξεκινούν να διαλύονται προκαλώντας αφόρητους πόνους και πολύ εύκολα κατάγματα με συχνά μοιραία κατάληξη. Ο άνθρωπος με την εσφαλμένη νοοτροπία του, την υποβαθμισμένη διατροφή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2uKfgql
via IFTTT

6 φυσικοί τρόποι για να αποκτήσετε λευκότερα δόντια

Τα δόντια αρχίζουν αναπόφευκτα να κιτρινίζουν με την ηλικία, αλλά υπάρχει μια σειρά στρατηγικών που μπορούν να επιβραδύνουν τη διαδικασία και ακόμα και να την αναστρέψουν. Αν και υπάρχουν κατάλληλα εργαλεία τόσο στο οδοντιατρείο, όσο και στα φαρμακεία, υπάρχουν και πολλές φυσικές θεραπείες που βοηθούν στην αφαίρεση λεκέδων και προστατεύουν το σμάλτο των δοντιών. Γιατί […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Lqh7ek
via IFTTT

Είμαστε γυναίκες και μπορούμε καλύτερα! Ό,τι χρειαζόμαστε, το έχουμε ήδη μέσα μας

Από τα αρχαία χρόνια, οι άντρες προσπαθούν να καταλάβουν τις γυναίκες και οι γυναίκες τους άντρες. Μάταια, οι μεν προσπαθούν να καταλάβουν – πάντα με το δικό τους μυαλό – πώς σκέφτονται οι δε και δεν τα καταφέρνουν, τις περισσότερες φορές, ωστόσο, εξακολουθούν να προσπαθούν, αφού μια ήρεμη και ευτυχισμένη σχέση είναι η βάση για […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2L7eNJN
via IFTTT

Τελικά πόσο επιδρά το γαστρεντερικό μας σύστημα στη διαίσθησή μας;

Το γαστρεντερικό μας σύστημα και ιδιαίτερα το έντερο μας είναι ένα όργανο που στέλνει πολλαπλά σήματα στον εγκέφαλο. Έχετε ποτέ παρατηρήσει ότι όταν είστε αγχωμένοι ή ενθουσιασμένοι, νιώθετε «πεταλούδες» να τριγυρίζουν στο στομάχι σας; Ή όταν κάτι πάει πολύ στραβά, μια κράμπα εμφανίζεται εκεί σαν ένα κόμπος; Ίσως να έχετε παρατηρήσει ότι μετά την κατανάλωση […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JyeUZ3
via IFTTT

7 λόγοι που αποδεικνύουν ότι είναι σημαντικό να ερμηνεύουμε τα όνειρά μας

Καθώς μεγαλώνουμε, τα πράγματα που επιθυμούμε από τη ζωή γίνονται πιο περίπλοκα. Ορισμένες φορές, θέλουμε πράγματα που δεν νιώθουμε ότι είναι σωστά και κατάλληλα για εμάς. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλουμε τη δουλειά του αφεντικού μας. Αν εκείνος το γνώριζε, μάλλον θα μπαίναμε σε μπελάδες. Οπότε κρύβουμε εκείνη την επιθυμία τόσο από το αφεντικό μας, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zW1mY2
via IFTTT

Όχι άλλες ταμπέλες. Υπάρχουν περισσότερα πράγματα που μας ενώνουν, από αυτά που μας χωρίζουν

Από όταν ήμουν μαθήτρια, μέχρι ως φοιτήτρια και αργότερα όταν ξεκίνησα να εργάζομαι, παρατηρούσα ότι υπήρχε διαχωρισμός των ανθρώπων, ανάλογα με κάποιο χαρακτηριστικό τους. Κοιτώντας γύρω μας, βλέπουμε οι πλούσιοι να κάνουν παρέα με τους πλούσιους, οι φτωχοί με τους φτωχούς, οι άνθρωποι της τέχνης με τους κουλτουριάρηδες, οι σπουδασμένοι με τους μεταπτυχιακούς και διδακτορικούς, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LtpNNu
via IFTTT

Όταν τα παιδιά λαμβάνουν σεβασμό κι εμπιστοσύνη, γίνονται συνειδητοποιημένοι ενήλικες

Ο σεβασμός ως έννοια δεν είναι κάτι ξεκάθαρα προσδιορισμένο όταν έχει να κάνει με γονείς και παιδιά. Μπαίνοντας στη μέση κάθε λογής συναίσθημα από το πιο καλοπροαίρετο ως το πιο εγωιστικό – διότι δυστυχώς το να είσαι γονιός δε σε κάνει αυτό εξ’ ορισμού μη εγωιστή όσο κι αν γίνονται προσπάθειες να εντυπωθεί το αντίθετο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2uvfp1q
via IFTTT

Τρίτη, 17 Ιουλίου 2018

Stephan: Ένας Γάλλος θεραπευτής που μένει στην Ελλάδα και μαγεύει με τις γνώσεις του για τα ελληνικά βότανα

Μου ακούστηκε μαγικό! Ήταν σαν να διάβαζα μία υπέροχη ιστορία. Ένας άνθρωπος γυρίζει τον κόσμο, μαθαίνει τους πολιτισμούς και τα χαρακτηριστικά τους, γίνεται εξερευνητής και μύστης και παράλληλα βρίσκει τον τρόπο και ανοίγει τον δρόμο για να μεταδώσει τα σπουδαία της ζωής σε άλλους ανθρώπους. Έχοντας γυρίσει σχεδόν όλο τον κόσμο και έχοντας μαθητεύσει κοντά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2mlfZu6
via IFTTT

Κετογονική δίαιτα: 10 οφέλη που προσφέρουν συνολική σωματική υγεία

Η κετογονική δίαιτα αποτελεί έναν εξαιρετικά αποτελεσματικό τρόπο να ξυπνήσουμε τον μεταβολισμό μας, να χάσουμε βάρος και να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας. Σε ένα κετογονικό διατροφικό πρόγραμμα καταναλώνουμε μόνο γεύματα με υψηλό περιεχόμενο λιπαρών, μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, χαμηλή σε υδατάνθρακες και χωρίς επεξεργασμένη ζάχαρη. Αν και δεν χρειάζεται να μετρήσετε τις θερμίδες […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2L5ndkZ
via IFTTT

Οι 7 πυλώνες της υγείας: Τα κλειδιά για ευεξία, ευτυχία και μακροζωία

Το μοντέλο των Επτά Πυλώνων της υγείας είναι το αποτέλεσμα πολύχρονων μελετών στον τομέα της ολιστικής υγείας. Ήθελα να βρω μια σύνθεση ανάμεσα στις εξαιρετικά σοφές και αποτελεσματικές παραδόσεις της Κίνας και της Ινδίας, που διαμορφώνουν τη βάση της Δυτικής Ιατρικής, όπως επίσης και την επιστημονική μέθοδο της Δύσης. Ένιωθα απαραίτητο για εμένα να αντιλαμβάνομαι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Nps8Kf
via IFTTT

«Δημιουργώντας την εργασία που αγαπάς»: Εντυπώσεις από το workshop με τον Rick Jarrow στον Πολυχώρο Χείρωνα

Την περασμένη εβδομάδα, ο Πολυχώρος Χείρωνας είχε τη χαρά να διοργανώσει και να φιλοξενήσει το εργαστήριο «Δημιουργώντας την εργασία που αγαπάς». Με την πολύτιμη συνεργασία της φίλης Γεωργίας Παναγιωτοπούλου, η οποία γνώριζε προσωπικά το Ρικ Τζάροου και είχε παρακολουθήσει σεμινάριά του στο εξωτερικό, ο Πολυχώρος Χείρωνας φιλοξένησε το πρώτο workshop του Ρικ στην Ελλάδα, πάνω […]

Εγχείρημα Χείρωνας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LtGKY4
via IFTTT

Social Media: Παριστάνοντας αυτό που δεν είμαστε

Αγαπημένο μου χόμπι είναι να τραβάω φωτογραφίες. Φωτογραφίες κάθε είδους. Συχνά, κοινοποιώντας τις φωτογραφίες μου σε κάποιο μέσο κοινωνικής δικτύωσης (οι οποίες δεν με εμπεριέχουν ή ενδεχομένως να με εμπεριέχουν, αλλά να μην παρουσιάζουν την πιο «λαμπερή» πλευρά και εκδοχή του εαυτού μου), δέχομαι σχόλια του τύπου: «χαμογέλασε», «δείξε μας το πρόσωπό σου», «μην κρύβεσαι […]

Αγγελική Τσαγκαράκη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JuF7Yz
via IFTTT

«Η ώρα έφτασε… Άνοιξε τα φτερά σου και πέτα»!

Όσο ζεις, αναπνέεις, ενεργείς, προσπαθείς να αποφύγεις πάση θυσία το λάθος, το ρίσκο, την πτώση. Κουραστικό έτσι; Απόλυτα κατανοητό όμως. Το κάνεις από τότε που γεννήθηκες, πιστεύοντας ότι με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσεις να ελέγξεις τα πάντα. Το παράδοξο του ελέγχου…; Όσο περισσότερο παλεύεις με νύχια και με δόντια (δηλαδή με το ζόρι) να […]

Άρτεμις Μίχα



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2L6rYuA
via IFTTT

4 σημαντικά στοιχεία που ίσως δεν γνωρίζατε για τον εγκέφαλό σας

Ο εγκέφαλος – η κεντρική «μονάδα ελέγχου» του οργανισμού μας, το κέντρο αποθήκευσης των αναμνήσεών μας και των συναισθημάτων μας. Σε όλη τη διάρκεια της ιστορίας, οι φιλόσοφοι πίστευαν ότι στον εγκέφαλο μπορεί να κατοικεί ακόμα και η ψυχή μας. Αλλά τι χρειάζεται να γνωρίζουμε τώρα γι’ αυτόν με τη βοήθεια της επιστήμης; Το κύριο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LdsNkd
via IFTTT

Πώς να γιατρέψετε μια πληγωμένη καρδιά (βίντεο)

Σχεδόν σε όλους μας θα τύχει κάποια στιγμή στη ζωή μας να μας ραγίσουν την καρδιά. Φανταστείτε πόσο διαφορετικά θα ήταν τα πράγματα αν δίναμε μεγαλύτερη προσοχή σε αυτόν τον μοναδικό συναισθηματικό πόνο. Ο ψυχολόγος Γκάι Γουίντς αποκαλύπτει πώς η ανάκαμψη από μια ερωτική απογοήτευση ξεκινά από την αποφασιστικότητα να πολεμήσουμε το ένστικτο της εξιδανίκευσης […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KYYRZQ
via IFTTT

Πώς να μην αφήσετε μια κακή στιγμή να καταστρέψει εντελώς την ημέρα σας

Κανείς δεν έχει μια ολοκληρωτικά άσχημη ζωή. Ούτε καν μια άσχημη μέρα. Απλά άσχημες στιγμές. Μήπως νιώθετε ότι είχατε μια άσχημη μέρα; Συχνά, μας συμβαίνει ένα άσχημο γεγονός, που μας κάνει να νιώθουμε απογοήτευση. Είτε ξυπνάμε αργά, είτε ξεχνάμε ένα σημαντικό γεγεονός ή καταστρέφουμε μια συνάντηση. Αυτό μας πετά έξω από το ίδιο μας το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2mr3LQx
via IFTTT

Οφθαλμική ημικρανία: Συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία

Η οφθαλμική ημικρανία είναι ένα σπάνιο είδος πονοκεφάλου που επηρεάζει περίπου 1 στα 200 άτομα, τα οποία συνήθως ταλαιπωρούνται από ημικρανίες. Αναφέρεται επίσης και ως ημικρανία με αύρα. Η πάθηση οδηγεί σε απώλεια όρασης ή τύφλωση από το ένα μάτι για σύντομη χρονική περίοδο (συνήθως για λιγότερο από μία ώρα). Συνήθως, δεν πυροδοτεί κάποια άλλη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2uHUIP1
via IFTTT

Δευτέρα, 16 Ιουλίου 2018

Ο πόνος είναι αναπόφευκτος, το να υποφέρεις είναι θέμα επιλογής

Είναι επτά το πρωί και περπατάω στην παραλία Σάντα Μόνικα της Καλιφόρνια. Ο χαμηλός ήλιος λαμπυρίζει στα κύματα και τα σύννεφα είναι ακόμα χρυσωμένα από την αυγή. Τουρλίδες και μπεκατσόνια προσγειώνονται στην υγρή άμμο, ενώ στο βάθος διακρίνονται πάνω στους λόφους οι λευκές βίλες των πλούσιων κατοίκων του Λος Άντζελες. Για οκτακόσια μέτρα περίπου η […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2mmUb18
via IFTTT

Ποιες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της κυτταρίτιδας;

Η κυτταρίτιδα είναι μια τροποποίηση των ανώτερων στρώσεων του δέρματος, κατά την οποία εμφανίζεται μια όψη «φλούδας πορτοκαλιού», σαν να εμφανίζεται ένα ξένο στρώμα δέρματος. Στην ουσία, αυτό που συμβαίνει είναι μετατροπές στους λιπώδεις ιστούς και στο μικροκυκλοφορικό σύστημα, προκαλώντας κάποια σκλήρυνση των ινών του συνδετικού ιστού. Το πρόβλημα συνήθως επηρεάζει τουw γλουτούς και τους […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2uDFB9s
via IFTTT

Τα 18 στάδια της σχέσης ανάμεσα σε έναν ναρκισσιστή και έναν ενσυναισθητικό

Ενσυναισθητικοί και ναρκισσιστές: Δύο πολύ διαφορετικοί τύποι ανθρώπων, κι όμως, οι ενσυναισθητικοί συχνά βρίσκονται παγιδευμένοι σε μια τέτοια σχέση. Οι ενσυναισθητικοί είναι άνθρωποι εξαιρετικά ευαίσθητοι με τον κόσμο και τα συναισθήματά του και μπορούν να εσωτερικεύσουν τις συναισθηματικές εμπειρίες άλλων, σαν να ήταν δικές τους. Οι ναρκισσιστές, από την άλλη πλευρά, είναι άνθρωποι εξαιρετικά απορροφημένοι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Jscz1K
via IFTTT

Ξυπνάτε ξαφνικά στη μέση της νύχτας; 8 τρόποι καταπολέμησης της νυχτερινής αφύπνισης

Συνηθισμένη ιστορία: Δεν έχετε κοιμηθεί καλά εδώ και 3 μέρες. Το ξυπνητήρι χτυπάει κάθε μέρα στις 7. Εσείς ξαπλώνετε από νωρίς, ελπίζοντας ότι απόψε θα αποκοιμηθείτε και θα μείνετε έτσι μέχρι το πρωί. Αντιθέτως, στις 2 ξυπνάτε, κοιτάτε το ταβάνι, μένετε έτσι για ώρες, συγχυσμένοι και ανήσυχοι για το πώς πάλι θα βγάλετε την αυριανή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2NVlLiz
via IFTTT

Οικογένεια δεν είναι μόνο όσοι έχουν το ίδιο αίμα με σένα

Η οικογένεια είναι μια θεσμοποιημένη κοινωνική ομάδα, η οποία αποτελείται από ανθρώπους είτε μέσω βιολογικών, είτε νομικών και συναισθηματικών δεσμών. Το κύριο χαρακτηριστικό της οικογένειας είναι η αγάπη που αναπτύσσεται μεταξύ των ανθρώπων που την απαρτίζουν, η αμοιβαία συναισθηματική, ψυχολογική και οικονομική αλληλεπίδραση που υπάρχει μεταξύ τους. Παραμένει ανά τους αιώνες, ένας δυνατός και ακλόνητος […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2NjS9dD
via IFTTT

Συνταγή: Σπιτικό μούσλι με φρούτα και ξηρούς καρπούς

Μια ιδιαίτερη, σπιτική συνταγή μούσλι, κατάλληλο για πρωινό από μόνο του ή με το αγαπημένο σας γάλα ή γιαούρτι. Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι διαθέτουν μια τεράστια λίστα θρεπτικών ιχνοστοιχείων όπως μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνες Β. Η παρακάτω συνταγή βγάζει μέχρι και 10 μερίδες και έχει μόνο 250 θερμίδες. Υλικά – 1/2 […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KZrLcu
via IFTTT

Elsa Punset – Οι ατρόμητοι: Μια εξαιρετική συλλογή για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να αντιμετωπίσουν κάθε είδους προκλήσεις

Στη συλλογή αυτή, που μόλις κυκλοφόρησε από τα Ελληνικά Γράμματα, η Elsa Punset συνδυάζει με έναν ευχάριστο τρόπο τις περιπέτειες για παιδιά με το Εργαστήριο Συναισθημάτων, προσφέροντας τη δυνατότητα στους γονείς, να βρουν συμβουλές και τρόπους για να βελτιώσουν τη συναισθηματική ζωή ολόκληρης της οικογένειας και να βοηθήσουν τα παιδιά τους, να διαχειρίζονται καλύτερα και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Jtc1sv
via IFTTT

Όσο περισσότερο αγκαλιάζετε το μωρό σας, τόσο εξυπνότερο γίνεται, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα

Είστε το είδος εκείνο του γονέα που συνεχώς αγκαλιάζει τα παιδιά του; Αν η απάντηση είναι ναι, τότε μη σταματάτε να κάνετε αυτό που κάνετε. Τα νεογέννητα μωρά βιώνουν τον κόσμο μέσω του αγγίγματος, αλλά και τα μεγαλύτερα παιδιά το χρειάζονται για να νιώθουν συναισθηματική ασφάλεια. Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, η σωματική τρυφερότητα κατά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2uxxmwv
via IFTTT

Μια κουταλιά ζάχαρης στον κήπο σας μπορεί να σώσει τις μέλισσες

Γενικά, η πρώτη αντίδραση ενός ανθρώπου στη θέαση μιας μέλισσας είναι να τρέξει μακριά ή να προσπαθήσει να τη σώσει. Κάτι που είναι κατανοητό, αφού μπορούν να μας τσιμπήσουν, αν για κάποιο λόγο νιώσουν απειλή. Αλλά οι μέλισσες παίζουν έναν πολύ σημαντικό ρόλο στον κύκλο της ζωής. Αν δεν ήταν αυτές, οι καλλιέργειές μας θα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zI9ICt
via IFTTT

Όσοι μας πληγώνουν… Όσα μας προσβάλουν

Πόσες φορές δεν έχουμε αναρωτηθεί: Γιατί μας πληγώνουν; Γιατί τους αφήνουμε να μας πληγώσουν; Γιατί τους επιτρέπουμε να απομακρυνθούμε από τον καλό μας, πραγματικό εαυτό μας; Έναν εαυτό που παλεύουμε, προσπαθούμε να είναι ευτυχισμένος και πλήρης. Έναν εαυτό που δεν θέλουμε να του αφαιρέσουμε «κομμάτια» του. Τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να το αποτρέψουμε; Τι […]

Γιάννης Ξηντάρας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2urib7U
via IFTTT

Κυριακή, 15 Ιουλίου 2018

Ο «χρυσός κανόνας της διατροφής» για τη βελτίωση της υγείας και του πεπτικού συστήματος

Όταν πρωτοεμφανίστηκε ο άνθρωπος στο φυσικό του περιβάλλον, η τροφή σπάνιζε και γι’αυτό έτρωγε μόνο όποτε έβρισκε τροφή. Με τις τότε υπάρχουσες συνθήκες, πιθανόν να έμενε και ολόκληρες εβδομάδες νηστικός. Αυτό γίνεται φανερό όταν παρατηρήσει κανείς το ζωικό βασίλειο καθώς τα ζώα στην φύση, κάνουν μεγάλο αγώνα για να βρουν την τροφή τους και μένουν […]

Έλενα Παπαΐωάννου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LixQwN
via IFTTT

Ζώντας σε έναν κόσμο πλασμένο για ζευγάρια

Οι εποχές αλλάζουν και προοδεύουν, ενσωματώνοντας μέσα τους νέα δεδομένα και αντιλήψεις. Οι άνθρωποι που είναι μοναχικοί δεν αντιμετωπίζονται πια σε τόσο έντονο βαθμό ως «οι ανισόρροποι που δε μπορούν να βρουν σύντροφο» ή ως «στριμμένοι, μονόχνωτοι και απροσάρμοστοι». Οφείλει, βεβαίως, να διευκρινιστεί πως η μοναξιά είναι μία δυσάρεστη κατάσταση την οποία υφίσταται ο άνθρωπος […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2NOyLGG
via IFTTT

Θέλεις να είσαι πιο δημιουργικός; Πήγαινε μια βόλτα! (βίντεο)

Όταν προσπαθούμε να σκεφτούμε μια νέα ιδέα, υπάρχουν στιγμές που κολλάμε. Όμως, σύμφωνα με έρευνες από την επιστήμονα της συμπεριφοράς και της μάθησης Μάριλι Οπέτζο, μια βόλτα μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεται για ξυπνήσει τη δημιουργικότητά μας. Σε αυτή τη γρήγορη, διασκεδαστική ομιλία, εξηγεί πώς μια βόλτα θα μπορούσε να βοηθήσει σε μια […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LliyYa
via IFTTT

Παρασκευή, 13 Ιουλίου 2018

Κάθε τέλος σηματοδοτεί και μια αρχή

Τα «αντίο» είναι αναπόφευκτα• είναι αλήθεια ότι έρχονται λίγο καιρό μετά από ένα ελπιδοφόρο «Γεια σου». Είναι σαν πάνω από κάθε αρχή να αιωρείται και ένα τέλος. Εδώ και αρκετό καιρό υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι όλα τα πράγματα έρχονται και φεύγουν, ειδικά οι άνθρωποι. Η μόνη διαφορά ανάμεσά τους είναι η διάρκεια της παραμονής […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2uxio8E
via IFTTT

Ιάπωνες δημιούργησαν βιώσιμη εφημερίδα που μετατρέπεται σε φυτό

Στην Ιαπωνία, μια πολύ δημοφιλής εθνική εφημερίδα εφηύρε μια 100% βιώσιμη εφημερίδα. Αν την φυτέψετε στη γλάστρα ή στον κήπο σας, ανθίζει! Η Ιαπωνία για άλλη μια φορά αποδεικνύει πόσο ανεπτυγμένη είναι σαν χώρα. Η τελευταία της εφεύρεση πρόκειται για μια εφημερίδα, η οποία δημιουργήθηκε από ανακυκλωμένο χαρτί προερχόμενο από λαχανικά. Αφού την διαβάσετε, μπορείτε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2me2Umk
via IFTTT

Ενθαρρύνοντας την ποδηλασία, οι πόλεις μπορούν να αντιμετωπίσουν την παχυσαρκία

Η καθημερινή μετακίνηση με ποδήλατο μειώνει το δείκτη μάζας σώματος, σύμφωνα με έρευνα σε επτά ευρωπαϊκές πόλεις, ενθαρρύνοντας έτσι τις στρατηγικές ενθάρρυνσης των ενεργών τρόπων μετακίνησης. Οι πόλεις που είναι φιλικές προς το ποδήλατο βοηθούν επίσης αισθητά στη μείωση της ρύπανσης και ειδικά της ατμοσφαιρικής ρύπανσης, προσθέτουν οι ερευνητές. Η ανάλυση των δεδομένων από επτά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zBNPEL
via IFTTT

Αντηλιακά: Ποια είναι τα ασφαλή συστατικά τους και ποια χρειάζεται να αποφεύγετε

Χρειάζεται να δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή, όταν επιλέγουμε το αντηλιακό μας κάθε χρόνο αυτή την εποχή: Η μη κερδοσκοπική περιβαλλοντική οργάνωση Environmental Working Group (EWG) δημοσίευσε φέτος τον ετήσιο οδηγό ασφαλών αντηλιακών για να βοηθήσει τους καταναλωτές. Δυστυχώς, σύμφωνα με αυτή, πολλά από τα προϊόντα που κυκλοφορούν στην αγορά (2/3 στις ΗΠΑ) παρέχουν χαμηλότερη από την […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2me2Piw
via IFTTT

Η Μεσογειακή διατροφή προστατεύει από τα συμπτώματα της οστεοπόρωσης, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα

Οι τροφές που βασίζεται στη Μεσογειακή δίαιτα μπορούν να μειώσουν την απώλεια οστικής μάζας σε άτομα που αντιμετωπίζουν οστεοπόρωση, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Αγγλίας. Νέα δεδομένα που δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition υποδεικνύουν ότι η υιοθέτηση μιας δίαιτας πλούσιας σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, μη επεξεργασμένα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zAiBxT
via IFTTT

Τεστ: Τι είδους γκρινιάρης/άρα είμαι;

Η γκρίνια είναι αναμφισβήτητα μια… κακή συνήθεια για πολλούς ανθρώπους. Είναι ένα δηλητήριο που σαμποτάρει τις σχέσεις αλλά και την ίδια μας τη ψυχολογία κατά βάθος. Από την κίνηση που έχει το πρωί στο δρόμο μέχρι τις πολιτικές εξελίξεις στη χώρα, όλοι μας λίγο πολύ γκρινιάζουμε μέσα στη μέρα. Το θέμα είναι πόσο και πώς. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2mhW6E5
via IFTTT

Universal Health School; Καινοτόμα εκπαιδευτικά προγράμματα υγείας και ολιστικής θεραπευτικής με διεθνείς πιστοποιήσεις

UNIVERSAL HEALTH SCHOOL ΚΑΙΝΟΤΟΜΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΟΛΙΣΤΙΚΗΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗΣ ΜΕ ΔΙΕΘΝΕΙΣ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ME ΠΡΟΝΟΜΙΑΚΑ ΔΙΔΑΚΤΡΑ ΓΙΑ ΕΓΓΡΑΦΕΣ ΕΩΣ 27/7 ΓΙΑ ΤΑ ΤΜΗΜΑΤΑ ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ!   To Universal Training μέλος του Εκπαιδευτικού Ομίλου ΑΚΜΗ καινοτομεί για μία ακόμη φορά προσφέροντας ολοκληρωμένα Προγράμματα Σπουδών στο χώρο της Υγείας και  στο χώρο της Ολιστικής Θεραπευτικής, για πρώτη φορά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KVgHgv
via IFTTT

Πέμπτη, 12 Ιουλίου 2018

Η άμεση και απλή τεχνική του HeartMath Inner-Ease Technique™ για εσωτερική ηρεμία, αποφόρτιση και διαύγεια

Το Ινστιτούτο HeartMath έχει αναπτύξει, έπειτα από έρευνα 28 ετών, μια σειρά από απλές τεχνικές που επιφέρουν άμεσα και αποδεδειγμένα αποτελέσματα. Οι τεχνικές του χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση της ανθεκτικότητας, την χαλάρωση, την αποφόρτιση από το στρες, την ενίσχυση της συγκέντρωσης, της αντοχής και της διανοητικής διαύγειας. Αξίζει να σημειωθεί ότι όλες οι τεχνικές του […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2L8mg7f
via IFTTT

Συνταγή: Χορταστικές σαλάτες που αντικαθιστούν κυρίως γεύματα

Οι σαλάτες μετατρέπονται σε ένα άκρως απολαυστικό και χορταστικό κυρίως γεύμα, αν εμπλουτίσετε τα λαχανικά σας με ξηρούς καρπούς, γευστικό τυρί, ξηρούς καρπούς και πλούσιο dressing. Το dressing δεν χρειάζεται να είναι λιπαρό, οι θερμίδες έτσι παραμένουν χαμηλές και το γεύμα νόστιμο. Οι παρακάτω σαλάτες διαθέτουν όλα τα παραπάνω χαρακτηριστικά και είναι ιδιαίτερα εύκολες στην […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2NHxIIC
via IFTTT

Η πίστη και η ελπίδα δεν μπορούν να μετρηθούν… αλλά υπάρχουν και μας δίνουν ζωή!

Την περίοδο που ήμουν ειδικευόμενος νευρολόγος διδαχθήκαμε ότι όταν έχει διαγνωστεί μια εγκεφαλική διαταραχή, βασιζόμαστε στην εξέταση όλων των ενδείξεων και των συμπτωμάτων που παρουσιάζει ο ασθενής, επειδή αυτά θα μας βοηθήσουν να εντοπίσουμε το σημείο εκδήλωσης της πάθησης. Εντοπίζοντας την περιοχή του εγκεφάλου όπου συμβαίνει η συγκεκριμένη διαταραχή, μπορούμε να τη διαγνώσουμε με μεγαλύτερη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Lcm4E6
via IFTTT

Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για το ikigai, το Ιαπωνικό μυστικό για μια ολοκληρωμένη ζωή

Η αναζήτηση του νοήματος και της εκπλήρωσης είναι τόσο καθολική και οικουμενική, όσο τίποτε άλλο στη ζωή. Τι δίνει στη ζωή μας νόημα; Τι μας επιτρέπει να ζήσουμε μια ευτυχισμένη και ολοκληρωμένη ζωή, χωρίς να μετανιώνουμε για τίποτα; Αυτό ακριβώς αναζητά η Ιαπωνική αρχή του ikigai, που προσπαθεί να μας δώσει την απάντηση. Αλλά κάνει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2NMqao6
via IFTTT

Μόνος δεν είσαι, έχεις εσένα!

Πονάς για πόσους λόγους και ξέρεις πως κανείς τη στιγμή εκείνη δεν μπορεί να τους πάρει μακριά. Μόνο εσύ! Κι όμως, κάτι φορές που σε εγκαταλείπεις, αναζητάς τη λύτρωση έξω από εσένα κι ένα χέρι να πιαστείς, κι ας δυνάμωσες. Ηρέμησε, μια φάση είναι, θα περάσει. Περνάς τα δάκτυλά σου ανάμεσα στα μαλλιά σου κι […]

Ρίνα Σερέτη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2uhhgH1
via IFTTT

Πώς να απαλλαγείτε από την εμμονή της τελειομανίας

Η τελειομανία γίνεται κατάρα για κάποιον που την αποκτά, επειδή είναι δύσκολο να την αποτινάξει από τη ζωή και τη σκέψη του. Μας κάνει να διστάζουμε να ξεκινήσουμε κάτι, μας ψιθυρίζει δεύτερες σκέψεις και μας επικρίνει, όταν τελικά κάνουμε κάτι• αν τελικά μπούμε στη διαδικασία να το ολοκληρώσουμε. Η τελειομανία αποτελεί ένα συνηθισμένο και τοξικό […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2uzOjFN
via IFTTT

Δυσκοιλιότητα: Ποια συμπτώματά της δηλώνουν ότι πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό

Το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας είναι αρκετά συχνό (σχεδόν 2.5 εκατομμύρια άνθρωποι επισκέπτονται το γιατρό γι’ αυτό το λόγο κάθε χρόνο, σύμφωνα με το Αμερικάνικο Κολέγιο Γαστρεντερολογίας). Αν και είναι λοιπόν ένα αρκετά συχνό φαινόμενο, υπάρχουν ορισμένα σημάδια που δείχνουν ότι η δυσκοιλιότητα που εμφανίζετε είναι σοβαρότερη. Η Melissa Latorre, M.D, γαστρεντερολόγος και επίκουρη καθηγήτρια ιατρικής […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ugbzt1
via IFTTT

Γυναίκα θα πει…

Γιατί νομίζεις πως τα ψηλά τακούνια φτιάχτηκαν για τις γυναίκες; Γιατί γυναίκα θα πει, περπατάω αργά, δεν βιάζομαι, δεν τρέχω, περπατάω με το ρυθμό που επιτάσσουν τα ψηλοτάκουνα, επιτρέπω στις σκέψεις μου να παντρευτούν τα συναισθήματά μου. Σ αυτό το ρυθμό, αφήνω το σώμα μου να εκτεθεί και να λικνιστεί, να χορέψει περπατώντας με τον […]

Αγγελική Πλουμά



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zxeRNz
via IFTTT

Αρχαιολόγοι βρήκαν πήλινη πλάκα με χαραγμένους 13 στίχους της Οδύσσειας

Στην αρχαία Ολυμπία, στα πλαίσια της διεξαγωγής επιφανειακής – γεωαρχαιολογικής έρευνας, οι αρχαιολόγοι ανακάλυψαν μια πήλινη πλάκα με εγχάρακτη επιγραφή. Αφού ολοκλήρωσαν την συντήρησή της στο εργαστήριο, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι σε αυτή βρίσκονται γραμμένοι 13 στίχοι από την ραψωδία Ξ της Οδύσσειας, όπου ο Οδυσσέας ομιλεί στον Εύμαιο. Η πρώτη εκτίμηση δείχνει ότι η […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JiALU7
via IFTTT

Διαζύγιο και παιδιά: Μιλώντας στα παιδιά για το χωρισμό

Τι κάνετε όταν ένας χωρισμός είναι αναπόφευκτος; Τι λέτε στα παιδιά σας και πότε τους το λέτε; Για πολλούς γονείς που παίρνουν διαζύγιο, ένα από τα δυσκολότερα πράγματα που πρέπει ν’ αντιμετωπίσουν είναι να μιλήσουν στα παιδιά τους για τον επικείμενο χωρισμό και το διαζύγιο. Και για τους γονείς και για τα παιδιά, αυτό αποτελεί […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2L3PE1L
via IFTTT

Τετάρτη, 11 Ιουλίου 2018

Καρπούζι: 7 οφέλη από το πιο δροσιστικό φρούτο του καλοκαιριού

Το καρπούζι είναι αναπόσπαστο κομμάτι του καλοκαιριού μας. Νόστιμο, δροσιστικό και χορταστικό. Περιέχει μόνο 46 θερμίδες ανά φλιτζάνι, αλλά και πολλές βιταμίνες και θρεπτικά ιχνοστοιχεία. Έτσι, ανταγωνίζεται επάξια τα υπόλοιπα φρούτα. Τα 7 οφέλη του καρπουζιού 1. Ενυδάτωση Η κατανάλωση νερού είναι ένας σημαντικός τρόπος να ενυδατωθείτε. Ωστόσο, η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα νερού […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KQuHrO
via IFTTT

Οι ταμπέλες τους δεν είναι η αλήθεια μας

Δε φτάνει που έξω έχει ζέστη, το κεφάλι σου τσουρουφλίζεται και φοβάσαι μήπως αρχίζουν να εξατμίζονται τα εγκεφαλικά σου κύτταρα, έχεις και εκείνα τα πράγματα που κρατάς μέσα σου και σου καίνε τα σωθικά. Πολλή φωτιά. Δεν αντέχετε. Σε τι οφείλεται όμως όλη αυτή η φωτιά; Στο ότι δεν πιστεύουμε πια στον εαυτό μας; Στο […]

Βίκυ Τσώκου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2N7OC22
via IFTTT

Μη ζηλεύεις κανέναν. Δεν ξέρεις τι μάχες μπορεί να δίνει

Στην εποχή της διαρκούς προσπάθειας να ξεπεράσουμε τους άλλους σε επιτεύγματα, αντί να μας ενδιαφέρει η πρόοδος του δικού μας εαυτού, όλοι πέφτουμε στην παγίδα να ζηλεύουμε άλλους ανθρώπους. Ζηλεύουμε τους διάσημους, τη λαμπερή ζωή τους, τα ταξίδια και την τέλεια εμφάνισή τους. Πάντοτε, οι άλλοι φαντάζουν στα μάτια μας όμορφοι, εξιδανικευμένοι, τέλειοι φίλοι, επαγγελματίες, […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KQuHbi
via IFTTT

Μια παύση παρακαλώ…

Έχεις δοκιμάσει παιδί να ακούσεις τον ήχο της θάλασσας από ένα μεγάλο κοχύλι; Η παιδική φαντασία πάντα ήταν σύμμαχος και θυμάμαι άκουγα μέσα από το κοχύλι έναν ήχο μακρινό, περίεργο, συμπαντικό, τα κύματα μιας αλλιώτικης θάλασσας να με ταξιδεύουν. Στην καθημερινότητά μας συνηθίζουμε να ακούμε ακούσια ένα σωρό ήχους. Μας φαίνεται όμως πολύ φυσιολογικό να […]

Θωμάς Φύλιος



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2meShzT
via IFTTT

Μια κοινή μέθοδος μαγειρέματος του ρυζιού μπορεί να αφήσει ίχνη αρσενικού, προειδοποιούν οι επιστήμονες

Εκατομμύρια άνθρωποι μπορεί να θέτουν σε κίνδυνο την υγεία τους, μαγειρεύοντας το ρύζι λάθος, προειδοποιούν τώρα οι επιστήμονες. Πρόσφατα πειράματα δείχνουν ότι μια κοινή μέθοδος μαγειρέματος του ρυζιού – ο απλός βρασμός σε μια κατσαρόλα μέχρι να εξατμιστεί το νερό – μπορεί να αποτελεί έναν αναποτελεσματικό τρόπο πρόληψης απέναντι στην έκθεση σε ίχνη αρσενικού, ενός […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zw7VQM
via IFTTT

Οι κίνδυνοι της καθιστικής ζωής και πώς να τους αντιμετωπίσετε

Η καθιστική ζωή δεν είναι φυσική για τους ανθρώπους, που είναι προγραμματισμένοι να βρίσκονται σε συνεχή κίνηση. Εντούτοις, ένα μεγάλο ποσοστό εργαζομένων από πολλούς τομείς δουλεύουν σε αυτή τη στάση όλη μέρα. Επιπλέον, οι περισσότεροι καθόμαστε και στο σπίτι μετά τη δουλειά. Συνολικά, καθόμαστε μέχρι και 13 ώρες την ημέρα και κοιμόμαστε για άλλες 6-8. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2m7WViN
via IFTTT

3 απλοί, αλλά αποτελεσματικοί τρόποι να κερδίσετε περισσότερο χρόνο

Όλοι προσπαθούμε να κερδίσουμε χρόνο. Εξάλλου, αν το καλοσκεφτείτε, είναι ο πιο πολύτιμος, φυσικός πόρος που έχουμε. Είναι σαν ένα «νόμισμα» της ζωής, το οποίο θέλουμε να ανταλλάξουμε για να πραγματοποιήσουμε κάτι σπουδαίο και ουσιαστικό. Υπάρχουν πολλές πληροφορίες εκεί έξω για το πώς να κερδίσουμε χρόνο και γίνουμε πιο παραγωγικοί. Εντούτοις, πιστεύω ότι ένα μεγάλο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2uvMcmn
via IFTTT

Οι αρχαιολογικοί χώροι θα λειτουργούν σταδιακά με ηλεκτρονικό εισιτήριο

Το ηλεκτρονικό εισιτήριο έρχεται από φέτος και στους αρχαιολογικούς χώρους. Το Υπουργείο Πολιτισμού αποφάσισε να προχωρήσει τη διαδικασία εγκατάστασης, εφαρμογής και λειτουργίας του συστήματος ηλεκτρονικού εισιτηρίου (e- Ticketing) και των αντίστοιχων μονάδων ελέγχου πρόσβασης των επισκεπτών στα αρχαιολογικά μνημεία της χώρας. Το σύστημα ξεκινά σε πρώτη φάση στην Ακρόπολη και στους λοιπούς αρχαιολογικούς χώρους του […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2m7WRj3
via IFTTT

Ποιες τροφές χρειάζεται να αποφεύγετε, αν αντιμετωπίζετε έντονο άγχος

Το άγχος είναι μια ψυχική διαταραχή που επιδρά σοβαρά στη ζωή μας, στο πώς σκεφτόμαστε, νιώθουμε και πράττουμε. Για παράδειγμα, η κρίση πανικού, η οποία αποτελεί ένα επεισόδιο που συνδέεται με την αγχώδη διαταραχή αποτελεί μια αίσθηση ξαφνικού και έντονου φόβου που διαρκεί για ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν ορισμένα είδη τροφών και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2uvM4Dp
via IFTTT

Πρησμένα μάτια και μαύροι κύκλοι: 5 απλοί τρόποι αντιμετώπισης

Τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής. Τα δικά μας όμως πολλές φορές φαίνονται πρησμένα, κουρασμένα, με μαύρους κύκλους και ρυτίδες. Ευτυχώς όμως, υπάρχουν μέσα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τα οποία έχετε στο σπίτι σας, ώστε τα μάτια σας να δείχνουν ξεκούραστα. 5 απλοί τρόποι να αντιμετωπίσετε τα πρησμένα μάτια και τους μαύρους κύκλους […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zuL6g5
via IFTTT

Τρίτη, 10 Ιουλίου 2018

Jo Marchant: «Ίαση: Ταξίδι στην επιστήμη της επίδρασης του μυαλού στο σώμα»

Μπορεί, πραγματικά, το μυαλό να επηρεάσει την υγεία μας; Πώς δουλεύει και γιατί; Υπάρχουν μέθοδοι με τις οποίες μπορούμε να ξεγελάσουμε το μυαλό ώστε να πολεμήσει, το ίδιο, την αρρώστια; Ποιες είναι οι άμεσες επιπτώσεις των σκέψεων και των πεποιθήσεων στην υγεία μας και πώς η κατάσταση του μυαλού μας διαμορφώνει τον κίνδυνο νόσησης κατά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zqrlq4
via IFTTT

Τα 20 καλά κρυμμένα μυστικά των Ελληνικών νησιών

Το κάθε ελληνικό νησί, μικρότερο ή μεγαλύτερο, έχει τα δικά του ξεχωριστά χαρακτηριστικά και μας γοητεύουν το κάθε ένα με τον δικό του τρόπο. Η Telegraph έκανε φέτος ένα εκτενές αφιέρωμα στα νησιά μας, εντοπίζοντας την ιδιαίτερη μαγεία τους. Τα 6.000 νησιά μας και η σχετικά ευκολότερη πρόσβαση σε αυτά σε σύγκριση με παλαιότερες εποχές […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2m4xDSS
via IFTTT

«Μάθημα ευτυχίας» θα διδάσκονται πια οι μαθητές των δημόσιων δημοτικών σχολείων στην Ινδία

Σε μια «ιστορική» αλλαγή προχώρησε η κυβέρνηση της Ινδίας, εισάγοντας το «μάθημα της ευτυχίας» στους μαθητές των δημόσιων δημοτικών σχολείων της χώρας. Το μάθημα εγκαινιάστηκε υπό την παρουσία του Δαλάι Λάμα. Σύμφωνα με την κυβέρνηση, το νέο μάθημα σχεδιάστηκε και προετοιμάστηκε από μια ομάδα 40 δασκάλων, εκπαιδευτικών και εθελοντών σε μια περίοδο έξι μηνών. Το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ufizX9
via IFTTT

Η «σκοτεινή πλευρά» της αυτοεκτίμησης

Όλοι θέλουν να έχουν υψηλή αυτοεκτίμηση και αν κρίνουμε από την τεράστια ποικιλία περιοδικών, βιβλίων, προγραμμάτων, προϊόντων και αυτοαποκαλούμενων γκουρού που υπόσχονται να την παρέχουν, ο καθένας μπορεί να την έχει. Το γεγονός ότι υπάρχει αυτή η βιομηχανία δισεκατομμυρίων δολαρίων είναι αξιοσημείωτο, παίρνοντας ως δεδομένο ότι δεκαετίες έρευνας και χιλιάδες επιστημονικές μελέτες έχουν επανειλημμένα αποδείξει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2N5FGKL
via IFTTT

Η μόνη στιγμή είναι αυτή η στιγμή

Τι υπέροχη και ανακουφιστική ιδέα να μπορώ να ζω τη στιγμή στο σήμερα. Στο παρόν. Έχετε ποτέ σκεφτεί ότι σχεδόν όλες οι αγαπημένες, οι χαλαρωτικές και χαρούμενες εμπειρίες μας προέρχονται από στιγμές που είχαμε αφεθεί τόσο απόλυτα στην παρούσα στιγμή; Ενώ, αν βάλουμε τα δυνατά μας να το επιτύχουμε αυτό, φαίνεται σχεδόν ακατόρθωτο. Πώς μπορεί […]

Ελένη Αικατερίνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KKuLcl
via IFTTT

Πώς να αντιμετωπίσετε τον εσωτερικό σας κριτή

Όλοι έχουμε μέσα μας δύο διαφορετικές φωνές: μία που μας θρέφει και μας βοηθά να προχωρήσουμε και μια που είναι επικριτική. Μία που μας ανεβάζει και μία που μας τραβά προς τα κάτω. Και οι δύο αυτές φωνές παίζουν έναν σημαντικό ρόλο. Ο εσωτερικός υποστηρικτής προσφέρει ενθάρρυνση και ενσυναίσθηση προς τους εαυτούς μας, ενώ ο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zrDMlt
via IFTTT

Κική Δημουλά: Είμαι θυμωμένη με μένα διότι θα έπρεπε να έχω ωριμάσει. Να μην απορώ με τίποτε

Είμαι λίγο θυμωμένη, όπως αντιλαμβάνεσαι. Με ‘μενα. Διότι θα έπρεπε να έχω ωριμάσει. Να μην απορώ με τίποτε. – Κική Δημουλά Γιατί θύμωσες αλήθεια; Τι προκάλεσε το θυμό σου; Φταίει το γεγονός ότι δεν ωρίμασες; Φταίει το γεγονός ότι νιώθεις ενοχές; Τι σε έκανε να θυμώσεις πραγματικά; Θα έπρεπε όμως να μην απορείς. Ίσως θα […]

Ελένη Σολταρίδου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2m88uGE
via IFTTT

Πώς να φτιάξετε τους δικούς σας αρωματικούς κύβους κεριών

Τα συγκεκριμένα κεριά είναι ιδιαίτερα. Πρόκειται για μικρά κυβάκια κεριών χωρίς φιτίλι, τα οποία λιώνουν στον αρωματιστή, απελευθερώνοντας άρωμα. Φτιάχνοντάς τα μόνοι σας, μπορείτε να προσθέσετε διαφορετικά αρώματα, χωρίς να χρειαστεί να αγοράσετε τόσα διαφορετικά κεριά. Οι κύβοι κεριών διαρκούν περισσότερο από ένα κανονικό κερί και προσαρμόζονται εύκολα τόσο στο σχήμα, όσο και στο άρωμα. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2m5ohGr
via IFTTT

Συμβάλλει ο κλιματισμός στο πρόβλημα της υπερθέρμανσης του πλανήτη;

Καθώς η κλιματική αλλαγή συνεχίζει να ανεβάζει τις καλοκαιρινές θερμοκρασίες ακόμα ψηλότερα, η αυξημένη χρήση κλιματισμού στα κτήρια μπορεί να συμβάλλει στο πρόβλημα της υπερθέρμανσης του πλανήτη, υποβαθμίζοντας ακόμα περισσότερο την ποιότητα της ατμόσφαιρας αυξάνοντας την επίδραση της ατμοσφαιρικής μόλυνσης στην υγεία μας, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη. Το επιστημονικό περιοδικό PLOS Medicine, δημιουργώντας ένα ειδικό […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ujZaDr
via IFTTT

Οι ξηροί καρποί ενισχύουν την ανδρική γονιμότητα, σύμφωνα με νέα έρευνα

Η κατανάλωση ξηρών καρπών ενισχύει την ποσότητα και την υγεία του σπέρματος στους νέους άνδρες, σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη στο τμήμα Διατροφολογίας του Πανεπιστήμιου Rovira i Virgil στην πόλη Reus της Καταλονίας. Οι επιστήμονες θέλησαν να μάθουν τι είναι αυτό που θα μπορούσε να βοηθήσει το αναδυόμενο πρόβλημα της ανδρικής στειρότητας, που γίνεται ολοένα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2N5rZeB
via IFTTT

Δευτέρα, 9 Ιουλίου 2018

Φυτικά αντηλιακά για να προστατεύσετε την επιδερμίδα σας από την ηλιακή ακτινοβολία

Πολλά αντηλιακά της αγοράς περιέχουν τοξικά συστατικά ή χημικές ουσίες που διαταράσσουν το ενδοκρινικό σύστημα, που σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να ενισχύσει δερματοπάθειες και μπορεί να ενισχύσει την ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος και την παραγωγή ελεύθερων ριζών στο σώμα. Επίσης, εκτός από τις άλλες τοξικές ουσίες, πολλά από αυτά περιέχουν οξυβενζόνη. Αυτή η χημική ουσία […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2m2wpHD
via IFTTT

Φυσικές αντιπηκτικές τροφές και συμπληρώματα για την υγεία της καρδιάς

Ορισμένοι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν ιατρικές παθήσεις, όπως συγγενείς καρδιοπάθειες, πιθανότατα να χρειάζονται αντιπηκτική φαρμακευτική αγωγή για να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακού εμφράγματος ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Είναι φυσικά απαραίτητο να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό, πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε φυσική η μη θεραπεία, καθώς μπορεί να μη λειτουργεί σε εσάς ή να αλληλεπιδρά με κάποια άλλα φαρμακευτικά σκευάσματα. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zjEhxU
via IFTTT

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν την εγκεφαλική περιοχή που ελέγχει τον τόνο της ανθρώπινης ομιλίας

Οι άνθρωποι έχουν φωνητικές χορδές και λάρυγγα, σε αντίθεση με άλλα πρωτεύοντα. Ως είδος, μπορούμε να παράγουμε ρέουσα ομιλία που μπορεί να προκαλέσει συναισθηματική απόκριση. Αυτή η δυνατότητα είναι θεόσταλτη για όλα τα είδη γενικά, αλλά αποτελεί βάρος για άτομα με προβλήματα στο λάρυγγά τους. Για όσους γεννήθηκαν είτε με ανικανότητα να μιλήσουν, είτε έχασαν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2m2SaXV
via IFTTT

Τα παιδιά δεν οφείλουν στους γονείς περισσότερα από αυτά που οφείλουν οι γονείς στα παιδιά

Πόσες φορές δεν έχουμε ακούσει γονείς να λένε στα παιδιά τους, «εγώ θυσιάζομαι για εσένα», «θα έπρεπε να έχω χωρίσει, αλλά εξαιτίας σου παρέμεινα παντρεμένη», «αγωνίζομαι για να σε σπουδάσω». Φράσεις οι οποίες προσπαθούν ενδόμυχα να κατευθύνουν το παιδί εκεί που θέλουν οι γονείς, να του δημιουργήσουν ενοχικά σύνδρομα και να μεταφέρουν σε εκείνο την […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ufdgpH
via IFTTT

Πώς να τιθασεύσετε τον περιπλανώμενο νου σας και να αυξήσετε τη συγκέντρωση

«Σκέφτομαι, άρα είμαι αφηρημένος». Αν ο Καρτέσιος έγραφε στο σήμερα, έτσι θα ήταν μάλλον ο διάσημος αφορισμός του. Ζούμε στην εποχή των περισπασμών, παρασυρμένοι μέσα στον δικό μας καταρράκτη ειδοποιήσεων, θορύβων, κειμένων, βίντεο, τηλεόρασης και πολλών άλλων. Δεν αποτελεί έκπληξη το ότι νιώθουμε το κεφάλι μας βυθισμένο στο χάος. Αλλά η επιστήμη μας διαβεβαιώνει ότι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2m9nYKV
via IFTTT