Παρασκευή, 29 Ιουνίου 2018

Ποτέ δεν είναι αργά να βρω τον αληθινό μου εαυτό… Ποτέ δεν είναι αργά να βρω το άλλο μου μισό

Πόσες φορές δεν ακούω μέσα μου αυτή τη φωνή που μου λέει πόσο ανάξιος, ανίκανος και άχρηστος είμαι. Μια φωνή που μου επισημαίνει συνεχώς τα λάθη μου και δεν μ’ αφήνει να χαρώ με αυτά που έχω στη ζωή μου, με αυτά που έχω καταφέρει. Μια φωνή που δεν μου επιτρέπει να νιώσω ότι είμαι […]

Τατιάνα Τουζλούκωφ



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Ksyn1Q
via IFTTT

Alberto Villoldo, Ph.D – «Οι Τέσσερις Ενοράσεις»: Ταξιδεύοντας στα μυστικά μονοπάτια της αρχαίας γνώσης

Γνωρίζοντας ότι η ανθρωπότητα βρισκόταν στο χείλος μιας τεράστιας αλλαγής και θέλοντας να τη στηρίξουν με τη σοφία τους ώστε να δημιουργηθεί ένας καλύτερος κόσμος, μια ομάδα αρχιερέων – σαμάνων, ανδρών και γυναικών, έκανε την εμφάνισή της το 1950, σε μια συγκέντρωση σαμάνων που γινόταν στους πρόποδες ενός από τα ιερά βουνά των Άνδεων. Ήταν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2MtcGMk
via IFTTT

Μπορεί το νερό να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος;

Η ενυδάτωση είναι βασικό κλειδί για πολλές λειτουργίες που παίζουν ρόλο στην απώλεια βάρους, συμπεριλαμβανομένης της πέψης και της μυϊκής λειτουργίας. Ωστόσο, η ιατρική κοινότητα δεν είναι ακόμα βέβαιοι για το πόσο επηρεάζει πραγματικά η κατανάλωση νερού την απώλεια βάρους. Εδώ θα εξετάσουμε έξι λόγους που η κατανάλωση νερού μπορεί να βοηθήσει στην προσπάθειά μας […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Km5qVW
via IFTTT

Τα ωμέγα–3 λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ψωρίασης

Τα συμπληρώματα ωμέγα- 3 λιπαρών οξέων έχουν πλέον γίνει δημοφιλή για την αντιμετώπιση της ψωρίασης. Πώς λειτουργούν και ποιες φυσικές πηγές τους είναι οι καλύτερες; Τα ωμέγα-3 έχει αποδειχθεί ότι έχουν διάφορα οφέλη στην υγεία μας, που περιλαμβάνουν την βελτίωση των δερματικών παθήσεων και την τόνωση της καρδιακής μας υγείας. Στο παρόν άρθρο, εξετάζουμε τις έρευνες […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Mw3G9y
via IFTTT

Επιβράβευσε το παιδί και δίδαξέ του το δρόμο της βελτίωσης

Πολλά παιδιά και έφηβοι εισπράττουν τη σκληρότητα και τη μη επιβράβευση των επιτευγμάτων τους ως έλλειψη αγάπης και αποδοχής. Είναι γεγονός πως η οικογένεια είναι ο πρώτος κοινωνικός και οργανωμένος θεσμός, στον οποίο βρισκόμαστε και έχουμε απόλυτη ανάγκη την αποδοχή και τη θετική έγκριση, ώστε να χτίσουμε ένα υγιές πλαίσιο αυτοεκτίμησης. Πολλοί γονείς δεν επιβραβεύουν […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KwYUYE
via IFTTT

Πέμπτη, 28 Ιουνίου 2018

Καλοκαιρινή κατάθλιψη: 7 στοιχεία που την προκαλούν και πώς να την αντιμετωπίσετε

Όχι, η ζωή δεν είναι πάντα εύκολη το καλοκαίρι. Έτσι σας έχουν πείσει να πιστεύετε τόσα τραγούδια, τόσες ταινίες και οι φίλοι σας στα διάφορα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αλλά για πολλούς ανθρώπους, το καλοκαίρι δεν είναι τόσο διασκεδαστικό. Οι ζεστές, μεγάλες, λαμπερές μέρες μπορούν να προκαλέσουν έντονη σύγχυση και θλίψη. 7 στοιχεία που προκαλούν καλοκαιρινή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Kss7qW
via IFTTT

Τεστ: Ζείτε στο παρόν ή στο… υπερπέραν;

Ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο άνθρωπος στη σύγχρονη εποχή, είναι πως δυσκολεύεται να ζήσει τη στιγμή. Ναι, είναι πολύ εύκολο να το λες, αλλά δύσκολο να το πετύχεις στην καθημερινότητα. Οι υποχρεώσεις, οι δυσκολίες, οι απαιτήσεις της εργασίας αλλά και της οικογένειας, δεν μας αφήνουν να «αδειάσουμε» το μυαλό μας και να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2MwnklK
via IFTTT

6 συμβουλές για να ενεργοποιήσετε αποτελεσματικά την απώλεια βάρους

Αν έχετε ποτέ προσπαθήσει να χάσετε βάρος, ξέρετε ότι σπάνια αποδεικνύεται εύκολο. Χρειάζεται χρόνο, αφοσίωση και μάθηση. Χρειάζεται να διαμορφωθούν νέες συνήθειες και οι παλιές να απομακρυνθούν. Αλλά με τις σωστές συμβουλές, μπορείτε να ενεργοποιήσετε αποτελεσματικά το ταξίδι της απώλειας βάρους. Σημασία εδώ δεν έχει μόνο το διατροφικό σας πρόγραμμα και οι αυστηροί σχετικοί κανόνες, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Kg5w1u
via IFTTT

5 συνηθισμένα τσιμπήματα εντόμων κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και πώς να τα αντιμετωπίσετε

Καλοκαίρι σημαίνει ότι τον περισσότερο χρόνο τον περνάτε έξω και έτσι έχετε περισσότερες πιθανότητες να σας τσιμπήσει κάποιο έντομο. Τις περισσότερες φορές, θα εμφανίσετε κάποια κοκκινίλα, λίγο πρήξιμο και φαγούρα. Αυτά τα συμπτώματα αντιμετωπίζονται συνήθως εύκολα με ειδικές κρέμες και αντιισταμινικά. Κάποιες φορές, μπορεί να εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση με δυσκολία αναπνοής και σοβαρό πρήξιμο. Αν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2MuVXs1
via IFTTT

5 έξυπνοι τρόποι να χρησιμοποιήσετε το λάδι καρύδας για εντυπωσιακά και υγιή μαλλιά

Το λάδι καρύδας γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλές για μια ευρεία ποικιλία χρήσεων και οφελών. Για τα πάντα, από τη μαγειρική μέχρι την ενυδάτωση της επιδερμίδας, αυτό το θαυματουργό λάδι βρίσκεται στην πρώτη θέση της λίστας των φυσικών εναλλακτικών για τη βελτίωση της υγείας και της ευεξίας. Μία από τις αποτελεσματικότερες εφαρμογές του είναι στα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Kw7gD5
via IFTTT

Εραστής ή σύζυγος; Επιλέγοντας συντρόφους

Κάθε σχέση φέρει ποιότητες. Ένας άντρας και μια γυναίκα, όταν έρχονται σε επαφή, αναπτύσσουν σιγά σιγά τον κώδικα επικοινωνίας με τον οποίο θέλουν να ταξιδέψουν ως ζευγάρι. Ο ένας σιγά σιγά ενσωματώνεται μέσα στον άλλο προσπαθώντας να δημιουργήσει έτσι ένα ‘όλο’, μια μονάδα η οποία θα εξαλείψει με το πέρας του χρόνου το φόβο και […]

Μαρτίνα Αθανασίου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2N8IFm7
via IFTTT

Περνώντας από τη μοναξιά στη μοναχικότητα

Μοναξιά, μια κατάσταση που αγριεύει τον άνθρωπο. Συναισθήματα χλωμά, θλιμμένα καταθλιπτικά. Απομόνωση, απομακρυνόμαστε από φίλους, συγγενείς, πονάμε μόνοι μας. Γεμίζουμε φόβους που σωματοποιούμε. Τα πρόσωπά μας χλωμά, τα μάτια κενά. Διεκπαιρεωτικοί σε ό,τι κάνουμε, απλά για να πιστέψουμε ότι είμαστε καλά. Φτιάχνουμε έναν ασπρόμαυρο κόσμο και πρωταγωνιστούμε. Θωρακίζουμε τα συναισθήματά μας, πιστεύοντας ότι έτσι δεν […]

Θοδωρής Γιαννόπουλος



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2tNoj9h
via IFTTT

Οδυσσέας και Ποσειδώνας

Αν υπάρχει ένα μυθολογικό ταξίδι, το οποίο μας μιλά, με αρχετυπικό τρόπο, για την αναζήτηση της αληθινής μας ταυτότητας, αυτό είναι το ταξίδι του Οδυσσέα. Ο πολυμήχανος ήρωας βγήκε – μαζί με άλλους, πολλούς – νικητής από την Τρωική εκστρατεία, αλλά ήταν από τους λίγους που κατάφεραν να αντικρίσουν και πάλι την πατρίδα. Μετά από […]

Ανδρέας Παλαιολόγος



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2tEBmKU
via IFTTT

Μην πιστεύεις τίποτα από αυτά που ακούς και πίστευε μόνο τα μισά από αυτά που βλέπεις

Πόσο εύκολα πέφτουμε θύματα προκαταλήψεων, στερεοτύπων και προπαγάνδας; Όσο κι αν νομίζουμε ότι έχουμε τον έλεγχο αποφάσεων, κάποια στιγμή όλοι πέφτουμε θύματα προκατάληψης και όντας επηρεασμένοι από τα λεγόμενα των γύρω μας, σχηματίζουμε λάθος γνώμη ή βγάζουμε βιαστικά συμπεράσματα για κάποιον ή κάτι. Και ποιος είναι ο χειρότερος τρόπος προκατάληψης; Πολλοί θα ισχυριστούν ότι είναι […]

Στέφανος Καράμπαλης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2tJiPwr
via IFTTT

Πώς μπορούμε να αποφύγουμε ή να μειώσουμε τα συμπτώματα του hangover;

Εκεί έξω κυκλοφορεί μια μεγάλη ποικιλία τρόπων αντιμετώπισης του hangover, αλλά λίγοι είναι επιστημονικά ελεγμένοι ή αποδεδειγμένο ότι λειτουργούν. Το hangover είναι αυτό που νιώθουμε το πρωί μετά από ένα βράδυ υπέρμετρης κατανάλωσης αλκοόλ. Τα συμπτώματα συνήθως περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, αφυδάτωση, κόπωση, ναυτία και εμετό. Η σοβαρότητα του φαινομένου εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως το πόσο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2tMnm1b
via IFTTT

Τετάρτη, 27 Ιουνίου 2018

Οι εγγραφές για το πρόγραμμα πιστοποίησης Coach του Ινστιτούτου HeartMath άρχισαν

Το Ινστιτούτο HeartMath είναι ιδιαίτερα γνωστό για τα πειράματα και τις έρευνες που έχει πραγματοποιήσει με τη συνδρομή χιλιάδων διακεκριμένων επιστημόνων σε όλο τον κόσμο, στο πεδίο της συναισθηματικής φυσιολογίας, της δύναμης των θετικών συναισθημάτων, της αλληλεπίδρασης καρδιάς και εγκεφάλου, των ενεργητικών συναισθημάτων καθώς και στο πεδίο της εκπαίδευσης. Η έδρα του Ινστιτούτου HeartMath είναι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2tA1Ltf
via IFTTT

10 λόγοι που αξίζει να αντικαταστήσετε τα πλαστικά δοχεία με τα δοχεία της Ecolife

Τα τελευταία χρόνια διεξάγεται μια πανευρωπαϊκή εκστρατεία για τον περιορισμό των πλαστικών στην καθημερινότητά μας. Σε αυτό το πλαίσιο, πριν από λίγους μήνες εφαρμόστηκε και στην Ελλάδα το τέλος της πλαστικής σακούλας, ενώ άλλες χώρες όπως η Γαλλία ετοιμάζονται να απαγορεύσουν πλήρως την χρήση πλαστικών μαχαιροπίρουνων και πιάτων. Η αλήθεια είναι πως, είναι λυπηρό το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KsAwuy
via IFTTT

Τα 3 καταλληλότερα φυτά εσωτερικού χώρου για κάθε δωμάτιο του σπιτιού σας

Εκτός από ντεκόρ και διακόσμηση, τα εσωτερικά φυτά προσφέρουν διάφορα οφέλη στην υγεία μας. Αρχικά, λειτουργούν σαν σφουγγάρια, παγιδεύοντας τοξίνες στους ιστούς τους και απελευθερώνοντας αβλαβή υποπροϊόντα. Επίσης, απελευθερώνουν υγρασία σε μορφή υδρατμού ως μέρος της φωτοσυνθετικής και αναπνευστικής τους διεργασίας. Αν ζείτε σε ξηρό κλίμα, αυτή η διαδικασία βοηθά το χώρο σας να μένει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2lA1IcK
via IFTTT

6 τρόποι που οι συναισθηματικά ευφυείς άνθρωποι χειρίζονται το θυμό

Οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούμε να αποφεύγουμε την αντιπαράθεση, αλλά είναι μια πλευρά της ζωής από την οποία δεν μπορούμε να ξεφεύγουμε για πάντα. Χρειάζεται να διεκδικούμε, να θέτουμε όρια και να δηλώνουμε ανάγκες – και οι άλλοι χρειάζονται να κάνουν το ίδιο με εμάς. Υπάρχουν εκατομμύρια απαίσιοι τρόποι να εκφράζουμε το θυμό μας. Εδώ όμως, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2yOw3NX
via IFTTT

Η προσωπική ευθύνη είναι το κλειδί για να αποκαλύψετε την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας

Ο διάλογος και η αντιπαράθεση παραμένουν ως προς το πώς οι άνθρωποι μπορούν να βρουν την ευτυχία στη ζωή. Το πρόβλημα, φυσικά, θα συνεχίζει να υπάρχει. Κι αυτό γιατί η επιτυχία ορίζεται διαφορετικά από τον καθένα μας. Πώς μπορεί κανείς να σας πει πώς να βρείτε την επιτυχία, αν ο ορισμός που έχει δώσει είναι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KqfVnk
via IFTTT

Ο άνθρωπος κατανοεί αυτό που βλέπει

Είναι απίστευτο το πώς μερικά πράγματα, όσο μικρά και ασήμαντα κι αν φαίνονται, μας επηρεάζουν τόσο πολύ και τόσο βαθιά. Μας αλλάζουν τη διάθεση, τον τρόπο σκέψης, ακόμα και την όρεξή μας. Μερικοί άνθρωποι είναι (υπερβολικά) ευαίσθητοι. Είναι αυτοί που – καλώς ή κακώς – αναλύουν τα πάντα και αφήνουν να τους αγγίζουν τα πάντα. […]

Μαρία - Χριστίνα Δουλάμη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2N4mNZs
via IFTTT

Δεν έχω ανάγκη τη συμβουλή σου… αυτό που έχω ανάγκη είναι να με ακούσεις πραγματικά

Δεν έχω ανάγκη τη συμβουλή σου, αυτό που έχω ανάγκη είναι να με ακούσεις πραγματικά, βγάζοντας τις παρωπίδες της δικής σου άποψης. Δεν έχω ανάγκη τη συμβουλή σου, αυτό που έχω ανάγκη είναι να με αφήσεις ελεύθερο να κάνω τις επιλογές μου, να είμαι υπεύθυνος για τη ζωή μου. Δεν έχω ανάγκη τη συμβουλή σου, […]

Νίκη Ορφανουδάκη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2tJQeXw
via IFTTT

Πώς τέσσερα φλιτζάνια καφέ μπορούν να προστατεύσουν την καρδιά μας, σύμφωνα με νέα έρευνα

Οι ερευνητές βρήκαν ότι η κατανάλωση τεσσάρων φλιτζανιών καφέ μπορεί να είναι αρκετή για να ενεργοποιήσει μια κυτταρική αλυσίδα γεγονότων που προστατεύει τα κύτταρα της καρδιάς μας. Φαίνεται πως μια ακόμα έρευνα έρχεται για να επαινέσει τα οφέλη του καφέ στον οργανισμό μας. Τα τελευταία χρόνια, οι ερευνητές έχουν πια συμπεράνει ότι η καφεΐνη προστατεύει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2lCucCw
via IFTTT

4 πρωινές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε δραστικά το άγχος

Για όσους αντιμετωπίζουν έντονο άγχος, τα πρωινά αποδεικνύονται μια δύσκολη υπόθεση. Το να ξυπνάτε αμέσως νιώθοντας έντονο άγχος και γεμάτοι πανικό είναι ένα από τα πιο δυσάρεστα συναισθήματα. Παραλύει το σώμα και μας κρατά στάσιμους, επειδή μας κάνει να δούμε αρνητικά το υπόλοιπο της ημέρας μας. Ωστόσο, αν υιοθετήσετε ορισμένες αποτελεσματικές πρωινές συνήθειες, μπορείτε να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2yIRLmy
via IFTTT

Πιπερόριζα (τζίντζερ): Πώς να την καλλιεργήσετε και εκπληκτικοί τρόποι χρήσης της

Το τζίντζερ (Zingiber officinale) αποτελεί ένα εκπληκτικό μπαχαρικό με μια πληθώρα θεραπευτικών οφελών κυρίως λόγω των αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του. Το φυτό μπορεί να φτάσει μέχρι και το 1 μέτρο ύψος και να βγάλει 2 -5 τζίντζερ. Από τις αρχαιότερες φαρμακευτικές τροφές, η πιπερόριζα προέρχεται από την Νοτιανατολική Ασία. Ήταν μέρος των Κινέζικων και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2lzpGVo
via IFTTT

«Ακραιόφιλα»: Η άγνωστη ζωή των βακτηρίων που ευδοκιμούν σε ακραίες συνθήκες

Οι πολύπλοκοι οργανισμοί, ιδιαίτερα οι μεγάλοι, όπως ο άνθρωπος, είναι σχεδιασμένοι να είναι αρκετά απαραβίαστοι πύργοι της δικής τους εσωτερικής βιοχημείας: στις περισσότερες περιπτώσεις, αν δεν καταπιούμε ούτε εισπνεύσουμε μία ουσία, δεν μπορεί κατά βάθος να μας αλλάξει. Έτσι, οι βιοχημικές διεργασίες όλων των σπονδυλωτών τείνουν με την πάροδο του χρόνου να παραμένουν σχεδόν ίδιες. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KrCY17
via IFTTT

Κόρντισεπς και γήρανση: Η δράση και τα αντιγηραντικά οφέλη του στον οργανισμό

Η χρήση του Κόρντισεπς για τη βελτίωση παραγόντων που σχετίζονται με τη γήρανση είναι γνωστή εδώ και αιώνες. Ωστόσο, η επιστημονική έρευνα για τα δυνητικά οφέλη του Κόρντισεπς στην γηριατρική άρχισε μόλις τις τελευταίες δεκαετίες. Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι κατά τη διάρκεια της γήρανσης, παρατηρείται μία σημαντική συσσώρευση περίσσειας ελεύθερων ριζών, η οποία έχει […]

Ιωάννης Κιούσης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Kfq8ab
via IFTTT

Τρίτη, 26 Ιουνίου 2018

Σταφυλοθεραπεία: Αποτοξίνωση, θεραπεία και αδυνάτισμα μέσω των σταφυλιών. Πώς θα την εφαρμόσετε

Η σταφυλοθεραπεία είναι γνωστή για τουλάχιστον δύο αιώνες ως μια άκρως αποτελεσματική μέθοδος αποτοξίνωσης του οργανισμού. Αυτό το πλήρες αποτοξινωτικό πρόγραμμα είναι το αποτέλεσμα εκτενούς έρευνας του Basil Shackleton, φωτογράφου και συγγραφέα του 20ου αιώνα, ο οποίος χρησιμοποίησε τη δίαιτα των σταφυλιών ως θεραπεία κατά του καρκίνου. Αργότερα, βέβαια, διαψεύστηκε μέσα από διάφορες επιστημονικές έρευνες, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KmIRzW
via IFTTT

Μήπως βιώνετε συναισθηματική κακοποίηση και δεν το έχετε αντιληφθεί;

Μπορεί να πιστεύετε ότι δεν είστε σε μια συναισθηματικά κακοποιητική σχέση ή να μειώνετε τη σημασία του προβλήματος. Μπορεί να μη θεωρείτε το/τη σύντροφό σας κακοποιητικό/ ή, επειδή φέρεται με τρυφερότητα και στοργή απέναντί σας, μέχρι να μην συναινέσετε σε αυτό που θέλουν. Ο κακοποιητικός σύντροφος μπορεί να είναι εξαιρετικά τρυφερός, όταν είστε διαθέσιμοι και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Iubk1s
via IFTTT

Τα δώρα της ζωής είναι οι ευκαιρίες και το δώρο μας προς τη ζωή είναι να τις αρπάξουμε!

Δεν πρέπει να ξεχνάμε καθόλου, καμιά μέρα- όσο καλή ή κακή κι αν μοιάζει- ότι η ζωή είναι το πιο ωραίο δώρο, που περιέχει μέσα τις πιο ωραίες εκπλήξεις. Η ζωή συνεχώς μας φέρνει δώρα. Δεν έχουν όλα τα δώρα το ίδιο περιτύλιγμα όμως. Κάποια είναι τυλιγμένα με σκληρό χαρτί και πρέπει να το αφαιρέσεις […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KmPmiZ
via IFTTT

Γιατί κάποιοι άνθρωποι αποτυγχάνουν να τηρήσουν ένα διατροφικό πρόγραμμα;

Οι διαφορές στην ανατομία του εγκεφάλου πιθανότατα να εξηγούν γιατί ορισμένοι άνθρωποι δυσκολεύονται να διατηρήσουν ένα συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα, ενώ άλλοι τα καταφέρνουν με ευκολία. Αυτό ήταν το συμπέρασμα, στο οποίο κατέληξαν οι ερευνητές, αφού βρήκαν ότι ο όγκος της φαιάς ουσίας σε δύο εγκεφαλικές δομές προέβλεπαν την ικανότητα του ελέγχου όσον αφορά στις διατροφικές […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2MYZzUk
via IFTTT

3 τρόποι να «τακτοποιήσετε» το χάος του μυαλού σας

Οι ερευνητές υπολογίζουν ότι κάνουμε περίπου 60.000 σκέψεις την ημέρα. Και πολλές από αυτές εμπλέκουν τα ίδια πράγματα ξανά και ξανά: «Δεν έχω αρκετό χρόνο», «δεν έχω τίποτα να φορέσω», «φαίνομαι γελοίος», «το σπίτι μου δεν είναι αρκετά καθαρό», «η ζωή μου θα ήταν καλύτερη, αν είχα χρήματα». Αναμασώντας τα ίδια πράγματα, εστιάζοντας στα αρνητικά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Mru9Vz
via IFTTT

Νοερή Απεικόνιση: Η γλώσσα της νοημοσύνης της καρδιάς

Σήμερα, παρατηρείται όλο και περισσότερο η εφαρμογή της νοερής απεικόνισης ως αποτελεσματική θεραπευτική πρακτική από ψυχοθεραπευτές, συμβούλους ψυχικής υγείας, ιατρούς, νοσηλευτές, ρεφλεξολόγους, αλλά και ως πρακτική μετουσίωσης περιοριστικών πεποιθήσεων, ενδυνάμωσης και αυτονομίας από life coaches και coaches επιχειρήσεων, αθλητικούς προπονητές, εκπαιδευτικούς και καλλιτέχνες. Η νοερή απεικόνιση είναι μια διαδικασία που επιστρατεύει την, έμφυτη σε όλους, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2MYZwrC
via IFTTT

Τι μπορούμε να μάθουμε από έναν χωρισμό;

Ένα διαζύγιο, ένας χωρισμός και γενικά κάθε διάλυση μιας σημαντικής σχέσης, είναι επώδυνη εμπειρία. Ο πόνος και η απογοήτευση από το τέλος μπορεί να κλονίσει σοβαρά τη γαλήνη, την ευτυχία και την υγεία μας. Όσο πιο εξαρτημένοι και ανώριμοι είμαστε, τόσο περισσότερο θιγόμαστε από τον χωρισμό. Όσο πιο χαμηλή είναι η αυτοεκτίμησή μας, τόσο πιο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Kn6FjN
via IFTTT

Όταν θα έρθει η ώρα να πάρεις την απόφαση, φρόντισε να είσαι έτοιμος

Όταν θα έρθει η ώρα που θα πάρεις εκείνη την απόφαση που θα σου φέρει στην ζωή την αλλαγή, φρόντισε να είσαι έτοιμος! Έτοιμος! Τόσο έτοιμος, που όσα εμπόδια και να βρεις στον δρόμο σου, θα είσαι ικανός να τα ξεπεράσεις! Φρόντισε να είσαι τόσο έτοιμος. Έτοιμος για όλα! Για κάθε πρόκληση, για κάθε αυτοσυγκράτηση. […]

Ξένια Ανδρέου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2MYZlMY
via IFTTT

Πέντε ζεστά μπάνια την εβδομάδα βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς, σύμφωνα με ερευνητές

Είναι αρκετές οι νέες έρευνες που υποδεικνύουν τα οφέλη της σάουνας στην υγεία μας. Από το να μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης στους άντρες, μέχρι την πρόληψη κατά του εγκεφαλικού επεισοδίου τόσο στους άντρες, όσο και στις γυναίκες, η χαλάρωση σε ζεστά, ατμώδη δωμάτια φαίνεται να κάνει θαύματα στην καρδιαγγειακή μας υγεία. Συγκεκριμένα, μία μελέτη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2twpMSh
via IFTTT

Η LIFEGREEN παρουσιάζει το νέο θερμός από μπαμπού

Η LIFEGREEN πρωτοτυπεί για άλλη μια φορά και αποδεικνύει ότι η υγιεινή επιλογή μπορεί να έχει εξαιρετικό στυλ! ECOLIFE BAMBOO Υποδεχθείτε το Ecolife Bamboo! Την πλέον οικολογική πρόταση της Εcolife για μεταφορά νερού και ροφημάτων.  Με πώμα κατασκευασμένο από bamboo και ανοξείδωτο ατσάλι, 100% μη τοξικό. Χωρίς  χρώμα & χωρίς πλαστικό, αποτελεί την πιο eco-friendly […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2N0C65g
via IFTTT

Δευτέρα, 25 Ιουνίου 2018

Πώς τα άλογα αντιλαμβάνονται και ανταποκρίνονται στο ανθρώπινο συναίσθημα

Οι ιδιοκτήτες κατοικίδιων νιώθουν πάντα ότι δένονται με τον σκύλο ή τη γάτα τους και ότι το κατοικίδιό τους τους καταλαβαίνει, επικοινωνεί μαζί τους και τους αγαπά. Πρόσφατα, οι επιστήμονες επιβεβαιώνει τα ιδιαίτερα αυτά συναισθήματα των κατοικίδιων. Για παράδειγμα, τώρα γνωρίζουμε ότι τόσο οι σκύλοι, όσο και οι γάτες εκκρίνουν την ορμόνη του δεσμού, την […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2tAmtZi
via IFTTT

Η απόρριψη «απορρίπτει» τη λογική

Η Μάρθα και ο Άντζελο ήρθαν στη θεραπεία ζευγαριών λόγω των συχνών καβγάδων τους με αφορμή την ανικανότητα του Άντζελο να αναζητήσει νέα απασχόληση, εφόσον είχε απολυθεί από την εταιρεία του έξι μήνες νωρίτερα. «Ήμουν σε αυτή τη ναυτιλιακή εταιρεία είκοσι χρόνια», εξήγησε ο Άντζελο. Το τραύμα ήταν ακόμα εμφανές στο πρόσωπό του. «Αυτοί οι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2MXED08
via IFTTT

Βρες τον άνθρωπο που σε εμπνέει

Υπάρχουν στιγμές όμορφες, υπάρχουν στιγμές δύσκολες, στιγμές μοναχικές, στιγμές κενές, στιγμές πλούσιες σε εμπειρίες και συναισθήματα. Είτε είναι άσχημα είτε είναι όμορφα, πάντα νιώθεις την ανάγκη να μπορείς να τα μοιραστείς με ένα δικό σου άνθρωπο. Γιατί έτσι τα άσχημα γίνονται λιγότερο άσχημα και τα όμορφα γίνονται ομορφότερα. Είναι εκπληκτικό όταν θα ανακαλύψεις ότι η […]

Ανδριανή Παπαγεωργίου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2yDPnh5
via IFTTT

Μην επιτρέψετε στην πληγωμένη σας καρδιά να σας ορίζει

Πολύ συχνά αφήνουμε την πληγωμένη μας καρδιά και εκείνους που μας πλήγωσαν να ορίσουν το πώς ζούμε. Ξύπνησα σήμερα με αυτή την συνειδητοποίηση που ξέρω ότι δεν χρειάζεται να ισχύει. Έχω τη δυνατότητα να ξυπνήσω και να επιλέξω να είναι η καλύτερη μέρα της ζωής μου, ακόμα κι αν είμαι πληγωμένη, επειδή ξέρω ότι αξίζω […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2MXIiLp
via IFTTT

Υγραντήρας χώρου: Ποιες είναι οι χρήσεις και τα οφέλη του;

Οι υγραντήρες προσθέτουν υγρασία στον αέρα, κάτι που μπορεί να ωφελήσει τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν ξηροδερμία ή αναπνευστικά προβλήματα. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να χρησιμοποιήσετε τον υγραντήρα στο σπίτι ή στο γραφείο, αλλά και κάποιοι κίνδυνοι. Στο παρόν άρθρο, μαθαίνουμε τα οφέλη ενός υγραντήρα χώρου, πώς να τους χρησιμοποιήσετε σωστά και τι προφυλάξεις χρειάζεται να πάρετε. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2tBMyaB
via IFTTT

Ραγάδες: Ποιες θεραπείες είναι αποτελεσματικότερες;

Οι ραγάδες είναι πολύ συνηθισμένες και μπορούν να επηρεάσουν μέχρι και το 88% των ανθρώπων. Η εφηβεία, η εγκυμοσύνη και άλλες περίοδοι απότομων αλλαγών βρίσκονται ανάμεσα στις πιο συνηθισμένες αιτίες των ραγάδων. Τα σημάδια τείνουν να μειώνονται με τον χρόνο. Μπορεί να φαίνεται ότι εξαφανίζονται ή ότι γίνονται και πάλι ορατά. Στο παρόν άρθρο, περιγράφουμε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2MWiVJG
via IFTTT

Η προσφυγιά… συμβαίνει δίπλα μας

Πρόσφυγες… πρόσφυγες… Αυτοί οι πολίτες που λόγω δικαιολογημένου φόβου για τη ζωή τους βρίσκονται έξω από τη χώρα τους. Dεν είναι επιλογή τους, αλλά απόφαση παρμένη σε συνθήκες συνήθως πολέμου. Σκέφτομαι πως αυτοί οι άνθρωποι είναι πλημμυρισμένοι με αρνητικά συναισθήματα όπως πόνο, δυστυχία και ανασφάλεια για τη ζωή τους. Άνθρωποι καταδικασμένοι στη φτώχεια, την ανεργία, […]

Γιάννης Ξηντάρας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2yGiCQc
via IFTTT

Πώς να μετατρέπουμε τις αρνητικές καταστάσεις σε θετικές

Στη ζωή, όπως απολαμβάνουμε θετικές καταστάσεις, είναι αναπόφευκτο να αντιμετωπίζουμε και αρνητικές. Καθημερινά ερχόμαστε αντιμέτωποι με διαφορετικές προκλήσεις στη δουλειά, στην οικογένεια, στη σχέση, σε θέματα υγείας, οικονομικά, με συγγενείς, γνωστούς, αγνώστους κλπ. Μια αρνητική κατάσταση προέρχεται συνήθως από μια αρνητική πρόθεση, την οποία μπορεί να προκαλούμε εμείς οι ίδιοι, ή να εκλαμβάνουμε μια θετική […]

Ευγενία Αναστασοπούλου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IqqmFP
via IFTTT

Αλληλοδιδασκαλείο: Δωρεάν παράδοση φιλολογικών και καλλιτεχνικών μαθημάτων Γυμνασίου-Λυκείου

Το Αλληλοδιδασκαλείο είναι ένα συλλογικό project κοινωνικού χαρακτήρα, με αντικείμενο τη ΔΩΡΕΑΝ παράδοση όλων των Φιλολογικών μαθημάτων Γυμνασίου και Λυκείου, καθώς και μαθημάτων Μουσικής, Θεάτρου και Κινηματογράφου. Η διδασκαλία οργανώνεται και συντονίζεται από έμπειρους φιλολόγους και παρέχεται από φοιτητές σχολών Ανθρωπιστικών και Καλλιτεχνικών Σπουδών, ενώ τα μαθήματα πραγματοποιούνται αποκλειστικά on-line με τη χρήση μεθόδων σύγχρονης […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KaQnyF
via IFTTT

Κυριακή, 24 Ιουνίου 2018

7 λόγοι για να μην τα παρατήσετε, ακόμα κι αν το θέλετε πολύ

Η ζωή μπορεί να αποδειχτεί σκληρή και γεμάτη χάος, ευτυχία, σύγχυση και απόγνωση όλα μαζί. Όταν τα πράγματα χειροτερεύουν, μπορεί να φαίνεται ότι δεν θα τελειώσει ποτέ και μπορεί να είναι σκληρό να βρείτε τον δρόμο σας μέσα από αυτές τις δυσκολίες. Σε τέτοιες στιγμές, είναι τόσο εύκολο να νιώσετε κατάθλιψη, κόπωση και παραίτηση. Ζούμε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2K9FeOA
via IFTTT

Ροδάκινο: Ποια είναι η διατροφική του αξία;

Ένα τέλεια γινωμένο, γλυκό και ζουμερό ροδάκινο μπορεί να είναι πιο απολαυστικό και πιο νόστιμο και από το καλύτερο γλυκό του κόσμου. Γι’ αυτό, δυσκολευόμαστε να πιστέψουμε ότι αυτό το γλυκό φρούτο έχει λίγες θερμίδες, μα υψηλή διατροφική αξία. Κι όμως, ισχύει και έτσι αποτελεί την τέλεια επιλογή ως σνακ ή ως γαρνιτούρα στο γιαούρτι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Il9XCd
via IFTTT

Παρασκευή, 22 Ιουνίου 2018

H δίαιτα της διακοπτόμενης νηστείας 16:8 αποδεικνύεται αποτελεσματική, σύμφωνα με νέα έρευνα

Μια μορφή διακοπτόμενης νηστείας, η δίαιτα 16:8, βοηθά τα υπέρβαρα άτομα να χάσουν βάρος και να μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση, σύμφωνα με νέα έρευνα. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι τώρα στρέφονται στην διακοπτόμενη νηστεία ως έναν γρήγορο και αποτελεσματικό τρόπο να χάσουν βάρος. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αυτής της δίαιτας, ανάλογα με τον χρόνο νηστείας και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2tmTZD5
via IFTTT

Εάν δεν μπορείς να κάνεις μια αλλαγή, άλλαξε τον τρόπο που σκέφτεσαι

«Μπορεί να μην ελέγχεις όλα τα γεγονότα που σου συμβαίνουν, αλλά μπορείς να αποφασίσεις να μη σε μειώνουν. Προσπάθησε να είσαι ένα ουράνιο τόξο στο σύννεφο κάποιου. Μην παραπονιέσαι. Κατέβαλλε κάθε προσπάθεια να αλλάξεις τα πράγματα που δεν σου αρέσουν. Εάν δεν μπορείς να κάνεις μία αλλαγή, άλλαξε τον τρόπο που σκέφτεσαι. Μπορεί να βρεις […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2yvxbWU
via IFTTT

Συνταγή: Σπιτικό παγωτό σοκολάτα έτοιμο σε μόνο 10 λεπτά!

Αυτή η συνταγή παγωτού είναι τόσο εύκολη, που δεν θα χρειαστεί να ξανασκεφτείτε να αγοράσετε έτοιμο παγωτό με συντηρητικά. Περιλαμβάνει τα πιο απλά υλικά και γίνεται σε ελάχιστο χρόνο. Απολαύστε! Υλικά – 3/4 κούπα ζάχαρη – 1 κούπα γάλα χαμηλών λιπαρών – ¼ κουταλάκι του γλυκού αλάτι – 2 κουταλιές της σούπας άγλυκη σκόνη κακάο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ltWVJO
via IFTTT

9 δυναμικοί τρόποι να αλλάξετε μια κακή μέρα

«Το να επηρεάζεις την ποιότητα της μέρας, αυτή είναι μία από τις υψηλότερες τέχνες» – Henry David Thoreau Κάποιες μέρες αποδεικνύονται απλά υπέροχες, καλύτερες απ’ ότι θα περιμέναμε, όταν σηκωνόμασταν νυσταγμένοι από το κρεβάτι το πρωί. Κάποιες άλλες είναι απλά καλές. Και ύστερα, υπάρχουν και οι άλλες. Οι κακές. Τι κάνουμε σε αυτές τις περιπτώσεις; […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ttyu2B
via IFTTT

Στις κρίσεις σου να σε αγαπάς λίγο παραπάνω

Έλα να σου πω, βαρέθηκα να σε βλέπω αδρανή και ανήμπορο να διαχειριστείς τις κρίσεις πανικού σου. Σου γράφω άρθρα κάθε μέρα, προσπαθώ με όλη μου την καρδιά να σε βοηθήσω και να σε πείσω για τα όμορφα και κάθε που ξεχνιέσαι, κυλάς ξανά στον βούρκο. 21ος αιώνας κυρίες και κύριοι και βιώνουμε την εποχή […]

Κατερίνα Λεβαντή



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2lq2hpc
via IFTTT

Η «ορμόνη της χαράς» είναι αυτή που δένει τον πατέρα με το παιδί, σύμφωνα με τους επιστήμονες

Η «ορμόνη της αγάπης» η οξυτοκίνη, είναι ήδη γνωστή για το ρόλο που παίζει στο δέσιμο ανάμεσα στη μητέρα και στο βρέφος, αλλά μια πρόσφατη έρευνα υποστηρίζει τώρα ότι ωφελεί επίσης τη σχέση ανάμεσα σε έναν πατέρα και στο παιδί του, ενισχύοντας την πατρική φροντίδα. Δημοσιευμένη στο επιστημονικό περιοδικό Hormones and Behavior, η έρευνα αποκαλύπτει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2tv6mfp
via IFTTT

Ο έρωτας θα έρθει να σας συναντήσει την κατάλληλη στιγμή

Περιμένετέ τον. Περιμένετε εκείνον που θα καταλαβαίνει τα άγχη σας. Περιμένετε εκείνον που θα σας τρελαίνει, αλλά και που θα γνωρίζει πώς να σας τραβήξει έξω από αυτή την τρέλα. Περιμένετε εκείνον που θα κοιτά εσάς και μόνο εσάς, όταν θα του μιλάτε. Περιμένετε εκείνον που θα σας κάνει να νιώθετε ότι είστε μόνοι  πάνω […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2lqiYB1
via IFTTT

Υποσυνείδητο: Ποιά η δύναμή του και πώς επηρεάζει τη ζωή μας

Πριν πολλά χρόνια βρέθηκα σε ένα σεμινάριο στην Κρήτη, στα Σφακιά. Ένας υπέροχος χώρος πάνω στην θάλασσα. Σε αυτό το σεμινάριο, γνώρισα έναν πάρα πολύ αξιόλογο άνθρωπο από την Κύπρο. Αυτός ο άνθρωπος ήταν εκπαιδευτής. Μου μίλησε πρώτη φορά για το υποσυνείδητο. Για τη δύναμη του υποσυνείδητου. Τι είναι το υποσυνείδητο; Πώς μας επηρεάζει; Πώς […]

Μάνος Ισχάκης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2tj20ZG
via IFTTT

Πέμπτη, 21 Ιουνίου 2018

Γιατί τα retreats αποτελούν εξαιρετική επιλογή διακοπών;

Γιατί τα retreats είναι σημαντικά; Υπάρχουν πολλοί λόγοι: εμπνέουν, αποτοξινώνουν, χαλαρώνουν… Ένα retreat είναι ένα μαγικό μέρος, όπου έχουμε τη δυνατότητα να απομονωθούμε για λίγο από τον κόσμο, έτσι όπως τον ξέρουμε και τον ζούμε καθημερινά. 10 λόγοι που τα retreats αποτελούν εξαιρετική επιλογή διακοπών 1. Απομονώνεστε Τα retreats eίναι φτιαγμένα με μια στρατηγική. Απομονώνεστε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2MLwCLn
via IFTTT

Κατατονική κατάθλιψη: Τι είναι και τι χρειάζεται να γνωρίζουμε

Η λέξη κατατονία είναι σύνθετη και προέρχεται από το κατά (κάτω) και τόνος = ο βαθμός της τάσης των έμβιων όντων, η ζωηρότητά τους. Η κατάθλιψη αποτελεί μια ψυχική πάθηση που προκαλεί άσχημη διάθεση σε ένα άτομο. Ορισμένες φορές, μπορεί να συνοδευτεί από κατατονία όπου το άτομο δεν δείχνει να ανταποκρίνεται στον κόσμο γύρω του. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2yvthgJ
via IFTTT

Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Πώς οι χρόνιες φλεγμονές επιδρούν στον εγκέφαλο

Πάνω από 100.000.000 άτομα στην Ευρώπη και πάνω από το 1% του παγκόσμιου πληθυσμού υποφέρει από αρθρίτιδα ή άλλες ρευματοπάθειες. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα αποτελεί μια αυτοάνοση νόσο, κατά την οποία το ίδιο το ανοσοποιητικό μας σύστημα δεν αναγνωρίζει το αρθρικό υγρό στις αρθρώσεις και του επιτίθεται, προκαλώντας χρόνια φλεγμονή. Αλλά μήπως οι χρόνιες αυτές φλεγμονές […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2tfFWzf
via IFTTT

8 τρόποι να συμπεριφερθείτε με καλοσύνη στον εαυτό σας

Πολλοί από εμάς παλεύουμε καθημερινά να συμπεριφερόμαστε με καλοσύνη στον εαυτό μας, όχι πάντα με επιτυχία όμως. Για κάποιο λόγο, φερόμαστε καλύτερα στους άλλους, παρά σε εμάς τους ίδιους. Η αποτελεσματική φροντίδα του εαυτού μας δεν είναι πολύ διαφορετική από την αποτελεσματική ανατροφή ενός παιδιού. Ως γονείς θέλουμε να εξισορροπήσουμε τις προσδοκίες που έχουμε για […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2K0aEXC
via IFTTT

Πώς με επηρεάζει το άγχος; (και πώς επηρεάζει και εσάς)

Τα τελευταία επτά χρόνια, αντιμετωπίζω Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή. Αυτή η διαταραχή σημαίνει ότι τα πράγματα που δεν ενοχλούν εσάς, ενοχλούν εμένα. Σημαίνει ότι τα πράγματα που ενοχλούν εσάς, ενοχλούν εμένα περισσότερο. Καθώς ζω με το άγχος μου κάθε μέρα, έχω επιλέξει να του δώσω και όνομα. Η συμβίωση με το άγχος μου σημαίνει ότι αυτό […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Iaf0FF
via IFTTT

6 τρόποι να προσελκύσετε τη σχέση των ονείρων σας

Δεχόμαστε την αγάπη που πιστεύουμε ότι αξίζουμε. Αυτή η φράση μπορεί να μας αποκαλύψει πολλά πράγματα για τις σχέσεις και την πολυπλοκότητά τους. Ένα από αυτά όμως είναι ότι έχουμε τη δυνατότητα να επιλέξουμε εμείς τους ανθρώπους που θα βρεθούν στο δρόμο μας και το αν θα δημιουργήσουμε τη σχέση που πάντα ονειρευόμασταν. Πώς μπορούμε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2thaLTX
via IFTTT

Γίνε εσύ το φως που ψάχνεις

Το σημερινό θέμα μιλάει για τη διαύγεια που αποκτά ο νους όταν αποβάλλει κάθε αρνητικό φορτίο που τον επισκιάζει και υιοθετεί μια δημιουργική στάση ζωής. Πολύ σημαντικό ρόλο στη στάση αυτή παίζουν τα άτομα τα οποία μας περιβάλλουν. Καλό θα ήταν να απαρτιζόμαστε από άτομα με κοινή αλληλεπίδραση και θετικό χαρακτήρα. Ένα θετικό άτομο μπορεί […]

Κωνσταντίνα Γυφτάκη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JXMb4S
via IFTTT

Ο Γενετικός χάρτης των σύγχρονων Ευρωπαίων

Οι γενετικές αναλύσεις επέτρεψαν την επανασύνθεση πιο πρόσφατων φάσεων προϊστορίας. Ο Hammer, για παράδειγμα, έδειξε ότι οι σύγχρονοι Ιάπωνες είναι ένας συνδυασμός των αρχαίων κυνηγών – συλλεκτών Jomon, που εκπροσωπούνται σήμερα από τον πληθυσμό των Ainu της Ιαπωνίας και των σχετικά πρόσφατων μεταναστών, των Yayoi, που έφτασαν πριν από περίπου 2.500 χρόνια από την κορεατική […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2M8LvXi
via IFTTT

Όταν η σκέψη σε εγκλωβίζει σε στιγμές από το παρελθόν, ξεγέλασέ την!

Η δυνατότητα της σκέψης και η λογική αποτελούν βασικό εφόδιο στη ζωή μας. Είναι το κριτήριο που μας διακρίνει από τα υπόλοιπα έμβια, πλην όμως, άλογα όντα. Μας δίνει την ώθηση να ενεργοποιηθούμε, να κρίνουμε, να αξιολογήσουμε και να αξιολογηθούμε. Αφυπνίζει, προβληματίζει, γεννά ιδέες για τη διαχείριση και τη λύση των ζητημάτων που μας απασχολούν, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2tgZx1K
via IFTTT

Ο φόβος είναι ένα παιχνίδι της σκέψης

Ο φόβος έχει να κάνει με κάτι φανταστικό, είναι ένα παιχνίδι της σκέψης. Φοβάσαι για κάτι που φαντάζεσαι πως πρόκειται να συμβεί. Ο Κρισναμούρτι είπε πως ο φόβος είναι η τρέλα του σύγχρονου ανθρώπου, ο οποίος κάνει διαρκώς φανταστικά σενάρια για το μέλλον και υποφέρει εφόσον δεν ζει στο παρόν. Ο φόβος είναι μια αίσθηση […]

Έλενα Παπαΐωάννου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2MbgeCT
via IFTTT

Τετάρτη, 20 Ιουνίου 2018

Να τη φυλάς την ευτυχία σου, μόνο για αυτήν να είσαι εγωιστής

Να τη φυλάς την ευτυχία σου Να μην την κάνεις ταμπέλα για ξένα μάτια Να τη φροντίζεις και να τη ζεις Να της αφιερώνεσαι ολοκληρωτικά Να μην την περιφέρεις, γιατί λίγο-λίγο θα συρρικνώνεται Να μην την αναλύεις, δε χρειάζεται τα «μπράβο» τα μεγάλα. Να τη φυλάς την ευτυχία σου Να την ντύνεις με αρώματα που […]

Τάμι Γκεκτσιάν



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2K5S7Vt
via IFTTT

5 φαινόμενα του εγκεφάλου που φαίνονται αδύνατα, κι όμως υπάρχουν

Ο Werner Heisenberg, Γερμανός φυσικός του 20ου αιώνα είπε ότι «το σύμπαν δεν είναι πιο παράξενο απ’ όσο πιστεύουμε, είναι πιο παράξενο απ’ όσο μπορούμε να πιστέψουμε». Ο Heisenberg αναφερόταν στην κβαντική μηχανική, όπου, για παράδειγμα, ένα μόριο μπορεί να βρίσκεται σε πολλά μέρη την ίδια στιγμή και να αλληλεπιδρά με τον εαυτό του. Σε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JTOdTN
via IFTTT

5 σημαντικά πράγματα που αξίζει να θυμάστε όταν «είναι περίπλοκο»

Θα μπορούσα να κρατήσω ως οδηγό  τις αγαπημένες μου ρομαντικές ταινίες και να χρησιμοποιήσω το διαδίκτυο ως προσωπική μου βίβλο. Μπορώ να σας πω ακριβώς τι είναι η ωκυτοκίνη, πώς λειτουργεί στο σώμα σας και τι νιώθω ακριβώς γι’ αυτό. Γράφω ποιήματα για τους πρώην εραστές μου, όπως οι κρατούμενοι καταγράφουν την κάθε τους σκέψη. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2M97NZ0
via IFTTT

«Έξι βήματα πίσω, μια ζωή μπροστά» – Κλήρωση του βιβλίου του Αντώνη Καλογήρου

Το βιβλίο «Έξι βήματα πίσω, μια ζωή μπροστά..» του Αντώνη Καλογήρου είναι η καταγραφή και παρουσίαση ενός ταξιδιού ζωής, έμπνευσης, γνώσης, καθώς και της γέννησης και ολοκλήρωσης της μεθόδου, που άλλαξε μέχρι σήμερα, τη ζωή, χιλιάδων ανθρώπων που την ακολούθησαν και την εφάρμοσαν, της Μεθόδου Καλογήρου. Κατά τη διάρκεια αυτού του ταξιδιού, ο αναγνώστης – […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JQOZ3H
via IFTTT

Έλληνες φοιτητές εφηύραν τρόπο οι αστροναύτες να απολαμβάνουν φρέσκο φαγητό στο διάστημα

Δύο Έλληνες φοιτητές ήρθαν να δώσουν λύση σε ένα από τα βασικότερα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι αστροναύτες στο διάστημα: το πρόβλημα του φαγητού. Ο μεταπτυχιακός φοιτητής Αυγουστίνος Πανταζίδης και η προπτυχιακή φοιτήτρια Μαρία Κοντογιάννη, και οι δύο από το τμήμα Αξιοποίησης Φυσικών Πόρων και Γεωργικής Μηχανικής του Γεωπονικού Πανεπιστημίου Αθηνών, πήραν μέρος στον εθνικό διαγωνισμό […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2I5e19N
via IFTTT

Συνταγή: Μια εύκολη και δροσερή πατατοσαλάτα για να χορτάσετε τρώγοντας ελαφριά!

Οι πατάτες είναι μια λίγο παρεξηγημένη τροφή. Όμως, αν μαγειρευτούν σωστά, εκτός από εξαιρετικά νόστιμες, είναι και θρεπτικές. Ένας έξυπνος τρόπος να τις καταναλώσετε χωρίς να βαρύνετε είναι σε μορφή δροσερής σαλάτας, όπως η παρακάτω. Προσθέτουμε υλικά που ελαφραίνουν ακόμα περισσότερο τη συνταγή και έτσι αποτελεί μία από τις καλύτερες εύκολες, χορτοφαγικές συνταγές του καλοκαιριού! […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JSUlLR
via IFTTT

Γέμισες την κούπα σου σήμερα;

Μη βιαστείς να απαντήσεις. Με την ερώτηση αυτή, δεν σε ρωτώ αν γέμισες την κούπα σου με καφέ, τσάι ή το αγαπημένο σου ρόφημα. Το πιθανότερο είναι ότι το έκανες. Τι έκανες όμως με την κούπα των συναισθημάτων σου. Την γέμισες; Τι έβαλες μέσα; Αυτά που έβαλες μέσα σε κάνουν να νοιώθεις ότι υπάρχει στη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2I44QGA
via IFTTT

Πώς θα διατηρήσουμε τις σχέσεις μας με τους άλλους μέσα από την πολυπλοκότητά τους

Ένα από τα πιο σπουδαία χαρακτηριστικά των σχέσεων των ανθρώπων είναι ότι διέπονται από πολυπλοκότητα. Οι σχέσεις δεν είναι απλές. Η αλήθεια είναι όμως, πως στην απλότητα των σχέσεων μπορεί κανείς να διακρίνει και να απολαύσει την ομορφιά τους. Όπως για παράδειγμα, όταν παλεύεις στη ζωή σου να επιτύχεις τον πιο δύσκολο στόχο… Προσπαθείς, «παλεύεις», […]

Γιάννης Ξηντάρας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2I5yE5M
via IFTTT

Το Αρχέτυπο του Καρκίνου και ο κύκλος του νερού

Με την ευκαιρία του θερινού ηλιοστασίου, ακολουθεί ένα αφιέρωμα στο Αρχέτυπο του Καρκίνου. Για να καταλάβουμε τον Καρκίνο, πρέπει να καταλάβουμε, πρώτα απ’ όλα, το στοιχείο του νερού και τον κύκλο του. Στην Αστρολογία, υπάρχουν τρεις χρονικές ποιότητες και τέσσερα στοιχεία. Ο χρόνος διαχωρίζεται, θα λέγαμε, σε τρία ποιοτικά στάδια και ο χώρος σε τέσσερα […]

Ανδρέας Παλαιολόγος



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JVxsYf
via IFTTT

Οι ανάγκες και οι φόβοι του ανθρώπου

Σήμερα, θέλω να μιλήσω για τις βαθύτερες ανάγκες και φόβους του ανθρώπου. Ανάγκες και φόβοι, οι οποίοι θεωρώ ότι είναι κοινοί, καθώς ο άνθρωπος όσο μοναδικός και αν είναι, έχει κοινές ανάγκες, επιθυμίες και φόβους. Έτσι θεωρώ. Γι’ αυτό το λόγο, θεωρώ ότι όλοι επιθυμούμε τα ίδια πράγματα, έχουμε την ανάγκη των ίδιων πραγμάτων, αλλά […]

Εμμανουέλα Ζώη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2I9taXs
via IFTTT

Τρίτη, 19 Ιουνίου 2018

Ζάχαρη: 6 έξυπνοι τρόποι να μειώσετε την ημερήσια κατανάλωσή της

Οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουμε στην καθημερινότητά μας δύο με τρεις φορές περισσότερη ζάχαρη απ’ όσο μας συστήνουν οι ειδικοί. Λέτε ότι έχετε μια ιδιαίτερη αδυναμία στα γλυκά και ότι δεν μπορείτε να την καταπολεμήσετε; Κι όμως, γίνεται! Ο συνήθης ύποπτος – η ζάχαρη – τρυπώνει στον πρωινό καφέ σας, στα αναψυκτικά που πίνετε μετά το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2K0FH4v
via IFTTT

Πώς να ανακαλύψετε το πάθος σας, ακόμα κι αν νιώθετε χαμένοι και αποθαρρυμένοι

Λίγα πράγματα μπορούν να γεμίσουν τόσο τη ζωή σας με μια αίσθηση ενέργειας και εκπλήρωσης, όσο η αναζήτηση του πάθους σας. Ανακαλύπτοντας τι αγαπάτε να κάνετε και ύστερα να αφοσιωθείτε στην τελειοποίηση της «τέχνης» αυτής ή στην μεγιστοποίηση της επίδρασής του, χαρίστε στη ζωή σας μια αίσθηση προόδου που συνεχώς θρέφει την καρδιά και την […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2I1R5Io
via IFTTT

Πολλά μικρά βήματα, κερδίζουν τους πιο μακρινούς αγώνες δρόμου! (Άσκηση αντιμετώπισης της αναβλητικότητας)

Για μία ολόκληρη μέρα, ξεκινώντας από τώρα, κάνε ό,τι σου έρχεται στο μυαλό και είχες σκοπό να αναβάλλεις, ό,τι ανέβαλλες τον τελευταίο καιρό ή ό,τι ανέβαλλες εδώ και χρόνια. Αυτές τις είκοσι τέσσερις ώρες απλώς θα εκπληρώνεις. Γρήγορα και αποφασιστικά. Στο τέλος της ημέρας κατάγραψε κάπου τα αποτελέσματα. Τι έκανες, τι κέρδισες, τι πέτυχες, τι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2tizS8n
via IFTTT

Η ζωή, παιδί μου, είναι επτά φορές να πέφτεις κι οκτώ να σηκώνεσαι

Αγαπημένε μου άνθρωπε, πόσο καλά τα καταφέρνεις. Σε παρακολουθώ κρυμμένη, από μακριά, θέλω να γνωρίζω κάθε σου κίνηση πια. Και βλέπω πόσο προχωράς. Έπεσες απότομα, το ξέρω. Μη σε παίρνει από κάτω. Πάρε το χρόνο σου κι απόλαυσε το. Δεν πειράζει που και που να βρίσκεις τον εαυτό σου στα πατώματα. Αρκεί αυτό να γίνεται […]

Κατερίνα Λεβαντή



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2MEiiEp
via IFTTT

8 σπιτικές θεραπείες για να αντιμετωπίσετε τη φαγούρα από το τσίμπημα κουνουπιών

Όταν αποφασίζουμε το καλοκαίρι να απολαύσουμε ένα χαλαρό απόγευμα ή βράδυ κάπου έξω, τότε τα τσιμπήματα κουνουπιών είναι αναπόσπαστο κομμάτι της εξόδου μας, ειδικά αν μένουμε σε ζεστό, υγρό κλίμα. Ενώ οι μέλισσες και οι σφήκες χύνουν δηλητήριο όταν τσιμπούν, τα κουνούπια τρυπούν το δέρμα μας με την προβοσκίδα τους, που μοιάζει σαν ένα μικρό […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2yus88O
via IFTTT

Εσύ ορίζεις τη μοίρα σου…

Ο νόμος της έλξης ορίζει ότι τα όμοια έλκονται, άρα όταν κάνουμε μια σκέψη, προσελκύουμε ταυτόχρονα και άλλες όμοιές της. Είναι υπάκουος. Όπου εστιάσουμε την προσοχή μας, ανεξάρτητα από το τι είναι, θετικό ή αρνητικό, ο νόμος της έλξης θα μας δώσει αυτό ακριβώς που ζητήσαμε, κάθε φορά. Ουσιαστικά, ζητάμε την υλοποίησή του. Οι σκέψεις […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2MDqYeg
via IFTTT

Η αδικαιολόγητη ενοχή και τα χαρακτηριστικά των ενοχικών ανθρώπων

Ενοχή: θηλυκό. Η κατάσταση του ενεχόμενου σε κολάσιμη ή επιλήψιμη πράξη. Η κατάσταση κατά την οποία κάποιος μέμφεται τον εαυτό του για πράξη ή παράλειψή του – το συναίσθημα που συνοδεύει αυτήν την κατάσταση. Κατάσταση και Συναίσθημα. Ή μάλλον συναίσθημα που σε καποιες περιπτώσεις γίνεται και μόνιμη κατάσταση. Σύμφωνα με τον Freud, η ενοχή είναι το αντίτιμο […]

Αγγελική Τσαγκαράκη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2K2Vqgs
via IFTTT

Η σωματική άσκηση είναι απαραίτητη για τη διαχείριση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας

Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ακράδαντα ότι η κίνηση είναι απαραίτητη για τους ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Σας εκπλήσσει το γεγονός αυτό; Φαίνεται οξύμωρο κάποιος που έχει χρόνια αρθραλγία να ασκείται; Κι όμως, δεν είναι καθόλου. Είναι λογικό οι άνθρωποι να έχουν συσχετίσει την κίνηση με τον αυξημένο πόνο σε περιπτώσεις αρθραλγίας. Όμως, η τακτική σωματική δραστηριότητα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2MFyvJR
via IFTTT

Οι φανατικοί χρήστες κινητών τηλεφώνων αποκτούν τη δική τους ειδική λωρίδα στα πεζοδρόμια των πόλεων

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας το προσδιορίζει ως «αφηρημένο βάδισμα», αλλά δεν χρειαζόμαστε έναν επιστημονικό όρο για να αντιληφθούμε πόσο αφηρημένο είναι πραγματικά. Το βλέπουμε στην καθημερινότητα, στα πεζοδρόμια και στους δρόμους της πόλης. Οι φανατικοί χρήστες κινητών εκμεταλλεύονται τον χρόνο βαδίσματος ή ακόμα χειρότερα οδήγησης, για να στείλουν μηνύματα, να παρακολουθήσουν βίντεο, να διαβάσουν ειδήσεις […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2M5gAL8
via IFTTT

Δευτέρα, 18 Ιουνίου 2018

Τα ζώα μιλούν συνεχώς μεταξύ τους, σύμφωνα με πρόσφατη επιστημονική μελέτη

Οι άνθρωποι φαίνεται ότι δεν είμαστε τα μόνα ζώα που κάνουμε διαλόγους με δύο μέλη, με πομπό και δέκτη• Οι επιστήμονες έχουν βρει ότι τόσο οι ελέφαντες, τα πουλιά, όσο και οι τυφλοπόντικες ακολουθούν τους ίδιους κανόνες επικοινωνίας. Οι άνθρωποι συνομιλούμε περιμένοντας ο καθένας τη σειρά του, ώστε να βγάλουμε νόημα. Αυτό το χαρακτηριστικό είναι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2tiigtg
via IFTTT

Γιατί είναι τόσο δύσκολες οι σχέσεις;

Δεν υπάρχει ίσως τίποτα πιο δύσκολο στον κόσμο από το να κάνεις μια υγιή σχέση. Όλοι ερχόμαστε σε μια σχέση θέλοντας να είναι τα πράγματα εύκολα. Θέλουμε τα πράγματα να ρέουν. Τι πάει στραβά στην πορεία; Ένα βασικό θέμα είναι ότι ξεχνάμε το γεγονός, πως κι εμείς είμαστε δύσκολοι άνθρωποι. Όχι μόνο οι άλλοι. Κάνουμε […]

Δημήτρης Φλαμούρης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2t6xUZs
via IFTTT

Guy Winch: Γίνε γιατρός της ψυχής σου

Οι περισσότεροι από εμάς, έχουμε στο σπίτι και στο αυτοκίνητό μας, ένα κουτί Πρώτων Βοηθειών, προκειμένου να αντιμετωπίσουμε άμεσα, κάποιους σωματικούς τραυματισμούς και προβλήματα, που προκύπτουν συχνά, στην καθημερινή μας ζωή. Αντισηπτικά, παυσίπονα και σιρόπια, αλοιφές, κρέμες, σύριγγες και επίδεσμοι, θερμόμετρο, ψαλίδι, αυτοκόλλητη χειρουργική ταινία και άλλα πολλά, για να απαλλαγούμε από τον πόνο, να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2M13m2c
via IFTTT

Αγαπώ τους ανθρώπους που έχουν ένα μόνιμο χαμόγελο στο πρόσωπό τους

Λατρεύω τους ανθρώπους που έχουν ένα μόνιμο χαμόγελο ζωγραφισμένο στο πρόσωπό τους ακόμη και πίσω από ένα δυσάρεστο γεγονός! Το να προσπαθούν να αποκομίσουν μόνο τα θετικά και να παραβλέπουν τα αρνητικά συμβάντα, αποτελεί για αυτούς στάση ζωής! Μια στάση ζωής που μόνο ως λειτούργημα μπορεί να θεωρηθεί από τη στιγμή που διδάσκουν αγάπη και […]

Μαρία Αρφαρά



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JQspZ5
via IFTTT

Αγαπάμε και φροντίζουμε το σώμα μας ή ντρεπόμαστε και κυνηγάμε την ιδανική εικόνα του;

Το σώμα μας… Μια τέλεια μηχανή; Ένα θαύμα της φύσης; Ή για πολλούς μια πηγή προβλημάτων; Κιλά που κρύβουμε κάτω από φαρδιά ρούχα. Αίσθημα ντροπής όταν φοράμε το μαγιό στην παραλία. Αιτία που χάνουμε την αυτοπεποίθησή μας στην επαφή μας με το άλλο φύλο. Πολλοί από μας βρίσκουμε το σώμα μας απωθητικό. Θα θέλαμε να […]

Τατιάνα Τουζλούκωφ



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2M2QGbb
via IFTTT

Συνταγή: Muffins με βρώμη και μήλο

Αυτά τα ιδιαίτερα muffins είναι ιδανικά για επιδόρπιο ή για ένα γρήγορο έτοιμο πρωινό. Το κάθε ένα έχει μόνο 130 θερμίδες. Επιπλέον, έχετε τη δυνατότητα να ρυθμίσετε εσείς πόση καστανή ζάχαρη θέλετε να προσθέσετε ή αν θέλετε να την αντικαταστήσετε με μέλι (που βέβαια δεν θα έχει ένα τόσο αφράτο αποτέλεσμα). Το μήλο θα σας […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JQslsj
via IFTTT

Ελευθερία… αίσθηση αναπνοής!

Τι να πει κανείς για την ελευθερία… Τι να πει κανείς για την απελευθέρωση… Να την περιμένεις με τη σιγουριά ότι την έχεις ήδη. Να την εκτιμάς όπως η φύση τη βροχή. Ελευθερία! Αίσθηση αναπνοής! Η ίδια σου η ύπαρξη! Συγκινούμαι! Εφτασε η ώρα της γιορτής! Λύθηκαν τα δεσμά, κόπηκαν όλα τα σχοινιά. Είμαι έτοιμη […]

Λίνα Παυλοπούλου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2M2QCYZ
via IFTTT

Σοκάρετε και διασκεδάστε τους αναγνώστες γράφοντας ιστορίες με Αναξιόπιστους Αφηγητές | Του Δρος Δημήτρη Μπογιατζή

Ο όρος «αναξιόπιστος αφηγητής» επινοήθηκε από τον Wayne Booth το 1961 στο βιβλίο του The Rhetoric of Fiction. Ο αναξιόπιστος αφηγητής είναι o αφηγητής ενός πεζογραφήματος, δηλαδή ενός διηγήματος, μιας νουβέλας ή ενός μυθιστορήματος, που δεν εμπνέει εμπιστοσύνη στον αναγνώστη, γιατί του λέει ψέματα ή του αποκρύπτει μέρος της αλήθειας. Σε κάποιες περιπτώσεις, ο αναξιόπιστος […]

Δημήτρης Μπογιατζής



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LYgi8W
via IFTTT

Γιατί να επιλέξω βιολογικό αντηλιακό; | Organic Brands

Τί σημαίνει Φυτικό, τί Φυσικό και τί Βιολογικό Αντιηλιακό; Σας προτείνουμε να επιλέξετε βιολογικά αντιηλιακά για τους παρακάτω λόγους: -Υπόκεινται σε αυστηρούς ελέγχους. -Αφυπνίζουν την καταναλωτική συνείδηση. -Είναι απόλυτα ασφαλή και συμβατά με τον οργανισμό μας -Δεν περιέχουν επικίνδυνα συστατικά, όπως parabens κλπ… -Είναι απόλυτα ασφαλή για το δέρμα. -Δεν είναι δοκιμασμένα σε ζώα. -Είναι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2M02D13
via IFTTT

«Κι Εσύ μπορείς»: Η Σφαιρική Αντιληπτικότητα σας προσκαλεί στην ετήσια γιορτή αποφοίτησης

Η Σφαιρική Αντιληπτικότητα σας προσκαλεί στην ετήσια γιορτή αποφοίτησης με τίτλο: «Κι Εσύ μπορείς», που θα διεξαχθεί στο θέατρο «Σοφία Βέμπο» στην παραλία της Βούλας το Σάββατο 30 Ιουνίου με ώρα προσέλευσης 20:30. Σας περιμένει μια βραδιά γεμάτη εκπλήξεις και χαρά που θα σας μείνει αξέχαστη! Μαζί με παλιούς και νέους φίλους θα γιορτάσουμε το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JUbi4I
via IFTTT

Κυριακή, 17 Ιουνίου 2018

4 συνήθειες που δεν συνειδητοποιούμε ότι είναι τοξικές για τη σχέση μας

Έχετε ποτέ βιώσει μια τοξική σχέση; Είτε μέσω ενός γονέα, ενός πρώην φίλου/ φίλης, σχολικής γνωριμίας, συναδέλφου, εργοδότη ή συντρόφου; Όλοι έχουμε κατά κάποιο τρόπο μάθει πώς είναι να ζούμε δίπλα σε έναν τοξικό άνθρωπο. Γνωρίζατε όμως ότι πολλές άλλες τοξικές συμπεριφορές κρύβονται σε κοινή θέα; Συμπεριφορές που και εσείς και ο/η σύντροφός σας ενισχύετε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2K14HIX
via IFTTT

7 εκπληκτικά οφέλη που μας προσφέρει η μπύρα

Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι σκεφτόμαστε τη σχέση της μπύρας με το σώμα μας, δεν μας αφήνει και πολύ θετική εντύπωση. Σκεφτόμαστε συνήθως το κοιλιακό λίπος. Όμως, τελικά, η κατανάλωση μπύρας δεν μας κάνει τόσο κακό, όσο φανταζόμαστε. Για την ακρίβεια, οι έρευνες δείχνουν ότι η μέτρια κατανάλωση μπύρας (ένα – δύο ποτήρια ημερησίως) μπορεί ουσιαστικά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HWPkw6
via IFTTT

Σάββατο, 16 Ιουνίου 2018

Δυσανεξία στη γλουτένη: Ποια είναι τα κύρια συμπτώματά της;

Η δυσανεξία στη γλουτένη συχνά συγχέεται με την κοιλιοκάκη, αλλά αποτελούν διαφορετικές παθήσεις. Η κοιλιοκάκη είναι μια σοβαρή αυτοάνοση πάθηση και μπορεί να βλάψει το πεπτικό σύστημά μας. Ωστόσο, σε αντίθεση με την κοιλιοκάκη, δεν είναι σαφείς οι λόγοι που εμφανίζεται η δυσανεξία στη γλουτένη, αλλά δεν φαίνεται να εμπλέκει το ανοσοποιητικό σύστημα ή να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2tdpwGO
via IFTTT

Το ανθρώπινο γονιδίωμα είναι το σενάριο της ζωής μας

Το ανθρώπινο σώμα είναι εξαιρετικά πολύπλοκο. Οι παραδοσιακοί βιολόγοι επικεντρώθηκαν σε ένα μικρό κομμάτι και προσπάθησαν να το καταλάβουν λεπτομερώς. Αυτή η βασική προσέγγιση δεν άλλαξε στην πορεία της μοριακής βιολογίας. Οι επιστήμονες στο μεγαλύτερο μέρος τους εξακολουθούν να ειδικεύονται σε ένα γονίδιο ή στα γονίδια που εμπλέκονται σε μια βιοχημική οδό. Αλλά τα μέρη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JSbamf
via IFTTT

Μπορεί οι μητέρες μας να αποτελούν έναν από τους λόγους που ντρεπόμαστε για το σώμα μας;

Το body shaming δεν είναι ένα καθόλου καινούριο ζήτημα• ωστόσο, τα κοινωνικά μέσα δικτύωσης και το διαδίκτυο το έχουν μεγεθύνει σε τραγικά επίπεδα. Ντρεπόμαστε για το λίπος, ντρεπόμαστε για το πολύ λεπτό σώμα μας, ντρεπόμαστε για την κοιλιά μας και για πολλά άλλα. Δεν υπάρχει ούτε ένα μέρος του σώματός μας που να μην έχει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JFpZfX
via IFTTT

Μπορεί ο καφές να ενισχύσει το ομαδικό πνεύμα;

Ο καφές είναι επιβεβαιωμένο ότι μας κρατά σε εγρήγορση και μας βοηθά να συγκεντρωνόμαστε, οπότε πολλοί από εμάς τον καταναλώνουμε για να τονώσουμε τα επίπεδα της ενέργειας και την παραγωγικότητά μας. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι αυτό το δημοφιλές διεγερτικό ρόφημα βοηθά στη διατήρηση όχι μόνο της ατομικής προσπάθειας, αλλά και την εποικοδομητική αλληλεπίδραση μέσα σε μια […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JSZ6RA
via IFTTT

Συνταγή: Μπισκότα βουτύρου με αμύγδαλα και μέλι

Αυτή η συνταγή για μπισκότα χρησιμοποιεί το μέλι ως το μόνο γλυκαντικό και απαλά καβουρδισμένα αμύγδαλα για να αντικαταστήσει το βούτυρο που βρίσκουμε σε παρόμοια μπισκότα, ειδικά του εμπορίου. Μια ελαφριά γεύση βουτύρου αναμιγμένη με μέλι στη γέμιση προσφέρει στα μπισκότα μια πλούσια γεύση χωρίς πολλά κορεσμένα λιπαρά. Υλικά – 1 κούπα ολόκληρα αμύγδαλα, ψημένα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JGkJIJ
via IFTTT

Για όλους τους μπαμπάδες που βρίσκονται ανάμεσά μας και όχι μόνο…

Είμαι σίγουρη πως όλοι μας γνωρίζουμε τη Γιορτή της Μητέρας κι αρκετοί από μας, ίσως, και την ιστορία της καθιέρωσής της. Τις τελευταίες δεκαετίες ήρθε στο προσκήνιο και στη χώρα μας η γιορτή του Πατέρα. Πρόκειται για μια μέρα αφιερωμένη στην πατρότητα και τη συνεισφορά των μπαμπάδων τόσο στα πλαίσια της οικογένειας όσο και στο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2yggKxv
via IFTTT

Οι άνθρωποι που ασχολούνται με τους άλλους προσπαθούν να καλύψουν το κενό μέσα τους

Όλοι έχουμε βρεθεί σε αυτή τη θέση, αλλά ταυτόχρονα έχουμε πράξει το ίδιο κάποια στιγμή στη ζωή μας: να μιλήσουμε αρνητικά για κάποιον πίσω από την πλάτη του, να τον σχολιάσουμε με άσχημο και υποτιμητικό τρόπο. Για ποιο λόγο οι άνθρωποι επιδίδονται σε μία τέτοια συμπεριφορά; Αισθάνονται πως γίνονται ανώτεροι με το να μειώνουν κάποιον […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JHmgyo
via IFTTT

Ο Οδυσσέας στη χώρα των Κυκλώπων

Τη χώρα των μονόφθαλμων Κυκλώπων, των γνωστών ως τεράστιων και άνομων, πλησιάζει ο Οδυσσέας με τους συντρόφους του, στον τρίτο σταθμό. Οι Κύκλωπες ούτε οργώνουν τη γη, ούτε σπέρνουν με τα χέρια τους φυτά. Μόνο παίρνουν εκείνα που τους δίνει η φύση και οι θεοί – και από αυτά, πολύ. Σε υψώματα κατοικούν, σε σπηλιές, […]

Εγχείρημα Χείρωνας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ymDVq2
via IFTTT

Πέμπτη, 14 Ιουνίου 2018

Μήπως τελικά οι αγχώδεις άνθρωποι είναι υπερήρωες;

Αεικινησία. Δύσπνοια. Δυσκολία συγκέντρωσης. Δυσκολίες στον ύπνο. Ταχυκαρδίες. Αίσθηση επερχόμενης καταστροφής. Κρίσεις πανικού. Τρέμουλο. Ιδρώτας. Μήπως σας φαίνεται σαν αυτά τα συμπτώματα να ανήκουν σε κάποιον υπερήρωα; Ούτε καν! Το άγχος διαγιγνώσκεται ως ασθένεια στη σημερινή εποχή• από τις πιο συχνές ψυχικές διαταραχές στον Δυτικό κόσμο και όχι μόνο. Το άγχος επηρεάζει πάνω από 40 […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JA78CM
via IFTTT

«Πράσινοι» τοίχοι αντιμετωπίζουν την ατμοσφαιρική ρύπανση των πόλεων όπως 250 δέντρα

Πολλά είναι τα αρχιτεκτονικά σχέδια και οι μέθοδοι αντιμετώπισης που έχουν προταθεί για τις πόλεις του μέλλοντος, όπου η ατμοσφαιρική ρύπανση θα αποτελεί παρελθόν. Κάποιες από αυτές είναι ιδιαίτερα συναρπαστικές και ορισμένες αντιτίθενται στις τρέχουσες νόρμες για την εικόνα των πόλεών μας. Και μπορεί να μη θεωρείτε την «αόρατη» ατμοσφαιρική ρύπανση τόσο σημαντική όσο το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HN2SKz
via IFTTT

Αυτό το μπαχαρικό βοηθά να χάσουμε τρεις φορές περισσότερο λίπος

Η ελληνική κουζίνα περιλαμβάνει μια μεγάλη ποικιλία μπαχαρικών και πολλές είναι οι δίαιτες που προτείνουν αντί για αλάτι, να δοκιμάζουμε να προσθέτουμε μπαχαρικά στη μαγειρική μας, ώστε να δώσουμε στο φαγητό μας γεύση. Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η παρούσα έρευνα δεν σας προτείνει να κάνετε κάποια μεγάλη αλλαγή στο διατροφικό σας πρόγραμμα. Αρκεί να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2l7ybXt
via IFTTT

Είναι η Σκανδιναβική διατροφή υγιεινότερη από τη Μεσογειακή; Μια διατροφολόγος συγκρίνει

Θα έχετε σίγουρα κάπου διαβάσει για τη Σκανδιναβική δίαιτα: οι τίτλοι φωνάζουν, δηλώνοντας ότι είναι η υγιεινότερη διατροφή στον κόσμο, πιο υγιεινή και από τη μεσογειακή. Μήπως λοιπόν να αρχίζουμε να τρώμε σαν Βίκινγκ; Πριν το κάνουμε, είναι καλύτερο να αναλύσουμε συγκριτικά τα δύο είδη διατροφής. Η Σκανδιναβική δίαιτα στην πραγματικότητα μοιράζεται ορισμένες ομοιότητες με […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2yaWNbe
via IFTTT

Ποια είναι η ιδανικότερη ώρα της ημέρας για να γυμναστούμε;

Η καλύτερη ώρα της ημέρας για να γυμναστείτε είναι η ώρα που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Οι έρευνες συνεχώς αλλάζουν την κυρίαρχη άποψή μας πάνω σε αυτό το ζήτημα και τα οφέλη είναι πολλά τόσο το πρωί, όσο και αργότερα μέσα στη μέρα. Στο τέλος, αυτό που έχει σημασία είναι η προσωπική προτίμηση και ο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JCmOWo
via IFTTT

Ακράτεια ούρων και ψυχολογία

Η ακράτεια ούρων είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα υγείας το οποίο εμφανίζεται συνήθως σε γυναίκες που έχουν υποστεί τοκετό με καισαρική. Οφείλεται στη μείωση αντοχής της ουρήθρας και στη χαλάρωσή της, με αποτέλεσμα η ίδια να αδυνατεί να κρατήσει τα ούρα. Ορισμένοι άνθρωποι εμφανίζουν μερική, ενώ άλλοι ολική απώλεια των ούρων. Ενώ οφείλεται, συνήθως σε απλές […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HMVChR
via IFTTT

Ο δεκάλογος της σημερινής γενιάς

Παρακάτω, γράφω δέκα διαφορετικές αγωνίες, πεποιθήσεις, αντιλήψεις που αντιμετωπίζουμε σήμερα. Λίγο ο εαυτός μας, λίγο τα social media, λίγο η πολιτική κατάσταση, λίγο ο καιρός που είναι μουντός δεν μας αφήνουν να ζήσουμε στο έπακρο. Αντ’ αυτού, προσπαθούμε με νύχια και με δόντια να στενέψουμε τη ζωή μας. 1. Μέσα στην καρδιά μας φυτρώνει βία• […]

Γιώργος Ιατρίδης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ybWqgt
via IFTTT

3 συμβουλές για να προστατεύετε τα μάτια σας όταν χρησιμοποιείτε το κινητό

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι χαζεύουμε το κινητό μας σχεδόν συνέχεια μέσα στη μέρα• ορισμένες έρευνες αναφέρουν μέχρι και 10 ώρες ημερήσιας χρήσης. Και όσο κι αν μας αρέσει η ιδέα της αποτοξίνωσης από τον ψηφιακό κόσμο, δεν είναι και ιδιαίτερα πρακτικό, ειδικά από τη στιγμή που πλέον επικοινωνούμε κυρίως μέσω του ίντερνετ και χρησιμοποιούμε τόσες […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ld4qEZ
via IFTTT

Εξελίσσεται ακόμα το ανθρώπινο είδος;

Ο Κάρολος Δαρβίνος εκδίδει το τοτεμικό του έργο πάνω στην εξέλιξη – Η καταγωγή των ειδών – το 1859. Βασισμένος στην έννοια της φυσικής επιλογής, το βιβλίο του Δαρβίνου παρείχε στους επιστήμονες ένα νέο πακέτο εργαλείων για την κατανόηση της θέσης που οι άνθρωποι και τα ζώα καταλαμβάνουν στον φυσικό κόσμο. Ο τόμος αυτός έδινε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LQQ2NL
via IFTTT

ΚΕΘΕΣΥ (Κέντρο Θεραπευτικής Συμβουλευτικής) – Συνέντευξη με τη ψυχολόγο και ιδιοκτήτρια του κέντρου Ανδριάνα Γεροντή

Οι άνθρωποι που επιλέγουμε να μπουν στη ζωή μας είναι ένα κομμάτι του εσωτερικού μας καθρέφτη. Επομένως κάθε άνθρωπος που έρχεται στη ζωή μας, είναι ένα δώρο και έρχεται για να μας βοηθήσει να βελτιώσουμε αδύναμα κομμάτια του εαυτού μας. Να γίνουμε καλύτεροι, μας είπε η Ανδριάνα Γεροντή, διευθύντρια του Κέντρου Θεραπευτικής Συμβουλευτικής (ΚΕΘΕΣΥ), κάνοντάς […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JHMYTv
via IFTTT

Τετάρτη, 13 Ιουνίου 2018

5th International Conference of the European Antibullying Network στην Αθήνα (Με βασικό ομιλητή τον Μάριο Γιαννάκου)

Το Ευρωπαϊκό Δίκτυο κατά του Σχολικού Εκφοβισμού με χαρά ανακοινώνει τη διοργάνωση του 5th International Conference of European Antibullying Network στην Αθήνα στις 15 Ιουνίου 2018 με τίτλο «From bullying to antibullying: moving forward». Στο συνέδριο θα συμμετέχουν εκπρόσωποι των οργανισμών-μελών του Δικτύου απο όλη την Ευρώπη, θεσμικοί φορείς, εκπρόσωποι της επιστημονικής και σχολικής κοινότητας, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JGGZOQ
via IFTTT

Συνταγή: Δροσιστική, κρεμώδης φρουτοσαλάτα

Απολαύστε το καλοκαίρι με πρωτότυπες φρουτοσαλάτες, όπως η παρακάτω, η οποία έχει ελάχιστα υλικά, αλλά με έντονη, ξεχωριστή γεύση και με μοναδικό συνδυασμό. Το ιδιαίτερο χαρακτηριστικό της είναι η κρεμώδης μορφή της και η προσθήκη κανέλας, η οποία θα σας προσφέρει επιπλέον ενέργεια. Μερίδες: 2 Θερμίδες: 115, πρωτεΐνη: 4 γρ. Υδατάνθρακες: 24 γρ. Φυτικές ίνες: […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2sSYtAX
via IFTTT

Γιατί αξίζει να εντοπίσουμε τις μεγαλύτερες αδυναμίες μας;

Είμαστε απλά άνθρωποι• το γνωρίζουμε και οι δύο αυτό. Ωστόσο, πολύ συχνά προσπαθούμε να ξεγελάσουμε ο ένας τον άλλο (και τον εαυτό μας), συμπεριφερόμενοι σαν να είμαστε αήττητοι και σαν να μπορούμε να καταφέρουμε τα πάντα. Φυσικά και υπάρχουν κάποιες ποιότητες που θαυμάζω, όπως η ανθεκτικότητα και το σθένος. Εντούτοις, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HObfW6
via IFTTT

Πώς να αυξήσετε προσεκτικά το βάρος σας αν έχετε διαβήτη

Ο διαβήτης συνήθως προκαλεί υψηλά ποσοστά σακχάρου στο αίμα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Αν και οι άνθρωποι συχνά συσχετίζουν τον διαβήτη με την απόκτηση βάρους, η πάθηση από μόνη της μπορεί να προκαλέσει και απώλεια. Η επίτευξη και διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να μην είναι εύκολη, αλλά μπορεί να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LLv8zr
via IFTTT

Το πιο σημαντικό εργαλείο για τη λήψη αποφάσεων… δεν είναι το μυαλό σας!

Καθημερινά βομβαρδιζόμαστε με αποφάσεις που πρέπει να πάρουμε. Καμιά φορά στην προσπάθεια μας να ευκολυνθούμε, ζητούμε και τη γνώμη άλλων. Έλα όμως που οι γνώμες είναι σαν τους ομφαλούς; Όλοι έχουμε από έναν, άρα; Σήμερα θα μοιραστώ μαζί σας ένα από τα πιο σημαντικά εργαλεία που χρησιμοποιώ σε όλα τα μέρη της ζωής μου και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JUAfQV
via IFTTT

Για να μην χάσετε τον εαυτό σας… μιλήστε ανοιχτά

Δεν είναι πολύ ωραίο το συναίσθημα όταν μπορούμε να μιλάμε ανοιχτά, να εκφέρουμε την άποψή μας και τα συναισθήματά μας; Σαφώς είναι! Βέβαια, κύριο μέλημά μας, θα πρέπει να είναι πως με τα λόγια μας δεν προσβάλουμε και δεν υποτιμούμε τους άλλους. Η ελευθερία στην επικοινωνία σημαίνει ένα σωρό αρετές όπως αυτοσεβασμό, αξιοπρέπεια, διεκδικητικότητα, οι […]

Γιάννης Ξηντάρας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HKZdgq
via IFTTT

4 τροφές που μειώνουν αποδεδειγμένα τη χοληστερόλη

Τα διατροφικά προγράμματα που βασίζονται σε λαχανικά και φυτά είναι ιδανικά για την επίτευξη και διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας, αλλά μια χορτοφαγική διατροφή χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά μπορεί να μην είναι ο,τι καλύτερο τελικά για τη διατήρηση της χοληστερίνης σε υγιή επίπεδα. Αντιθέτως, είναι καλύτερο να καταναλώνετε επιλεκτικά κάποιες τροφές, που μειώνουν τη χοληστερόλη LDL […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JBf1ba
via IFTTT

Απορρίπτεις ή απορρίπτεσαι; Η αλήθεια πίσω από την «ασθένεια» της απόρριψης

Αλήθεια, απορρίπτεις ή απορρίπτεσαι; Αυτό το άρθρο το αφιερώνω σε όλους τους ανθρώπους, συμπεριλαμβάνοντας κι εμένα, που ήταν κάτι το οποίο με ταλαιπώρησε πάρα πολλά χρόνια στην ζωή μου, οι οποίοι πάσχουν από την ασθένεια της απόρριψης. Ξέρω ότι είναι πάρα πολύ δύσκολο να νιώθεις ότι δεν ανήκεις πουθενά. Ότι δεν αξίζεις. Ότι είσαι ο […]

Μάνος Ισχάκης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2y72tTw
via IFTTT

Σκύλος κάνει εντυπωσιακές βουτιές σε δημόσιο συντριβάνι για να δροσιστεί

Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά και σύντομα όλοι θα αναζητάμε μια όαση δροσιάς όπου κι αν βρισκόμαστε. Ένας σκύλος από την Κολομβία, όμως, φαίνεται πως έχει ήδη βρει τη δική του όαση και το απολαμβάνει στο μέγιστο. Ο χρήστης Yelieth Cordoba ανέβασε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης το χαριτωμένο κουτάβι να βουτάει με αυτό το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2MmzrCo
via IFTTT

Δεν είναι κακό να παραδέχεσαι πως δεν γνωρίζεις κάτι

Πόσες φορές δεν έχουμε αναφέρει σε συζητήσεις τους περιβόητους ξερόλες και το πόσο αυτή τους η στάση μας ενοχλεί; Ναι, οι ξερόλες είναι όντως από τα πιο αντιπαθητικά είδη ανθρώπων και οι περισσότεροι προσπαθούμε να τους αποφεύγουμε. Πόσες όμως φορές όλοι μας έχουμε υποδυθεί πως είμαστε γνώστες ενός αντικειμένου για το οποίο δεν έχουμε επαρκείς […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JIUbmj
via IFTTT

Ο στόχος της θεραπείας είναι να ανοίξει το δρόμο προς την προσωπική μας Αλήθεια

Όταν οι παλιοί τρόποι δεν λειτουργούν πια, καλούμαστε να χρησιμοποιήσουμε τη δημιουργικότητά μας, ώστε να βρούμε νέους. Όταν η δημιουργικότητα πηγάζει από την ικανότητα της φαντασίας μας, είναι μόνο μέσω της δράσης που τα σχέδιά μας μπορούν να πραγματοποιηθούν. Στη σύγχρονη κοινωνία μας, ερχόμαστε αντιμέτωποι με δύο προκλήσεις: Η μία είναι να ξεπεράσουμε το βάρος […]

Stephane Rousseau



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2l5HCql
via IFTTT

Τρίτη, 12 Ιουνίου 2018

Το να μειώνεις τον άλλον δεν σε κάνει ανώτερο

Το να κρίνεις κάποιον αρνητικά με βάση αποκλειστικά το χρώμα, το φύλο,τον σεξουαλικό του προσανατολισμό, το επάγγελμα ή την κοινωνική του τάξη δε σε κάνει ανώτερο. Γιατί δε ξέρεις την ιστορία του άλλου, αλλά μόνο μια επιφανειακή ιδιότητά του. Δεν ξέρεις το βάθος και την καλοσύνη αυτού του ανθρώπου. Αλλά όχι, αυτά δεν έχουν σημασία.Σκέφτεσαι […]

Σιμόνη Ζαρκάδα



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2sQc0cv
via IFTTT

12 μύθοι για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και στοιχεία που κάθε γυναίκα χρειάζεται να γνωρίζει

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι μια συνηθισμένη ορμονική πάθηση που επηρεάζει το 10% των γυναικών που βρίσκονται σε αναπαραγωγικές ηλικίες. Οι γυναίκες με πολυκυστικές ωοθήκες (PCOS) εμφανίζουν υψηλά επίπεδα ανδρικών ορμονών που ονομάζονται ανδρογόνα, όπως επίσης και υψηλά επίπεδα ινσουλίνης, μιας ορμόνης που ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα. Αλλά επειδή αυτή η πάθηση δεν έχει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2t6czi2
via IFTTT

5 τρόποι να αντιμετωπίσετε με καλοσύνη τους δύσκολους ανθρώπους

«Να είσαι καλός, γιατί όλοι όσους γνωρίζεις δίνουν τη δική του μάχη» – Ian Maclaren Έχετε ποτέ ενοχληθεί πραγματικά τόσο με τη συμπεριφορά κάποιου, που τον αντιπαθήσατε ή τον αποκλείσατε από τις παρέες σας, αλλά μάθατε αργότερα ότι υπήρχε ένας καλός λόγος που ήταν κακοδιάθετοι και δύσκολοι εκείνη την περίοδο; Έχετε ποτέ γίνει κι εσείς τόσο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JS7hki
via IFTTT

Ένα βήμα πιο κοντά στην επιτυχία : Ο κανόνας των 5 ωρών

Σε ηλικία δέκα ετών, ο Βενιαμίν Φραγκλίνος εγκατέλειψε την επίσημη σχολική εκπαίδευση για να γίνει μαθητευόμενος στον πατέρα του. Ως έφηβος, ο ίδιος δεν παρουσίασε κάποιο ιδιαίτερο ταλέντο εκτός από την αγάπη του για τα βιβλία. Όταν πέθανε, λίγο πάνω από μισό αιώνα αργότερα, ήταν ο πιο σεβαστός πολιτικός της Αμερικής, ο πιο διάσημος εφευρέτης, […]

Χαράλαμπος Σολέας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HHsvwg
via IFTTT

Περιμένετε στη σειρά… για να ζήσετε;

Μου αρέσει πολύ να αφήνω το βλέμμα μου να πλανάται και να παρατηρεί τους ανθρώπους. Καταλαβαίνω ότι όλοι μοιάζουμε μεταξύ μας. Το πρωί συνήθως περπατάμε ανέκφραστοι και βιαστικοί, προσπαθώντας να χωρέσουμε όλες μας τις “υποχρεώσεις“ στην μέρα μας. Είμαι σίγουρη πως όλοι έχουμε στόχους και όνειρα. Είμαι σίγουρη πως οι περισσότεροι τα έχουμε αναβάλλει προς […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JS7bcq
via IFTTT

Αν μένεις σε μια σχέση χωρίς ουσία, χάνεις στιγμές από τη ζωή σου…

Συχνά, την παραμελούμε τη σχέση μας με τον σύντροφό μας. Πνιγόμαστε μέσα στην καθημερινότητα, στις υποχρεώσεις μας, στα πρέπει και στους γρήγορους ρυθμούς της ζωής μας. Ξεχνάμε να ρωτήσουμε πώς ήταν η μέρα του, ξεχνάμε να αγκαλιάσουμε, παραμελούμε να δείξουμε την αγάπη μας, δεν αφήνουμε τον εαυτό μας να είναι τρυφερός. Εστιάζουμε στα λάθη, στα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HHssR6
via IFTTT

7 δημιουργικοί τρόποι να χρησιμοποιήσετε το λάδι καρύδας στη διατροφή και περιποίησή σας

Δεν μπορείτε να ξεφύγετε από την τρέλα που ονομάζεται λάδι καρύδας. Μαγειρεύουν με αυτό. Το προσθέτουν στον καφέ τους, το αλείφουν στο τοστ τους και πολλά άλλα ακόμα. Το βάζουν στα μαλλιά και στην επιδερμίδα τους. Με λίγα λόγια, δεν υπάρχει τίποτα που το λάδι καρύδας δεν μπορεί να κάνει! Αλλά το γεγονός και μόνο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JMO57v
via IFTTT

Τι συμβαίνει όταν τα παιδιά αναπνέουν από το στόμα

Η ρινική αναπνοή έχει αποδειχτεί επιστημονικά ότι είναι καθοριστικής σημασίας για τα παιδιά, καθώς συμβάλλει στη διαμόρφωση του σκελετού του προσώπου και οικοδομεί ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Όταν τα παιδιά μεγαλώνουν και χρησιμοποιούν κυρίως το στόμα, ως δίοδο αναπνοής του αέρα, έχει παρατηρηθεί ότι αντιμετωπίζουν σοβαρότατα θέματα με την υγεία τους. Ποια είναι τα αποτελέσματα […]

Έλενα Παπαΐωάννου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HIfCSD
via IFTTT

Το κοιλιακό λίπος συνδέεται με έλλειψη της βιταμίνης D

Όλοι θέλουμε να ξεφορτωθούμε το ενοχλητικό και φυσικά ανθυγιεινό κοιλιακό λίπος. Εκείνοι οι γραμμωμένοι κοιλιακοί είναι συνεχώς στο μυαλό μας, ειδικά από τη στιγμή που είναι τόσο δύσκολο να βρούμε χρόνο και διάθεση για να γυμναστούμε στην καθημερινότητα και να ακολουθούμε υγιεινή διατροφή. Κάθε φορά που καθόμαστε για ένα γεύμα, θυμόμαστε εκείνα τα επιπλέον κιλά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JvKICJ
via IFTTT

Η πολύχρονη εκπαίδευση αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης μυωπίας

Η μυωπία αποτελεί μια συχνή μορφή οφθαλμολογικής διαθλαστικής ανωμαλίας. Δυστυχώς, είναι μεγάλο το ποσοστό των ανθρώπων που δεν την έχουν αντιμετωπίσει. Οι ερευνητές έχουν υπολογίσει ότι μέχρι το 2050, 5 δισεκατομμύρια άνθρωποι θα εμφανίζουν μυωπία και 1 δισεκατομμύριο αυτών θα έχει υψηλά επίπεδα μυωπίας, μια πάθηση πια που αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης γλαυκώματος, καταρράκτη και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JEfNQF
via IFTTT

Δευτέρα, 11 Ιουνίου 2018

Οι άνθρωποι που σε παρακινούν να ονειρεύεσαι, αξίζουν περισσότερο από τα όνειρά σου τα ίδια

Αλήθεια, πόσο σημαντικό είναι να κάνουμε όνειρα; Από την παιδική μας ηλικία ονειρευόμαστε τι θα γίνουμε όταν μεγαλώσουμε! Αργότερα θέτουμε άλλες προτεραιότητες, όπως η επαγγελματική καταξίωση ή ακόμη ένας ευτυχισμένος γάμος που επισφραγίζεται με τον ερχομό ενός παιδιού. Διανύοντας την τέταρτη δεκαετία της ζωής μας, τα όνειρά μας συνδέονται με τα παιδιά μας και αργότερα […]

Μαρία Αρφαρά



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JG6piK
via IFTTT

Αυτή η συνταγή ανακουφίζει άμεσα από την αρθραλγία και αποκαθιστά την υγεία των οστών

Ταλαιπωρείστε από αρθραλγία ή πόνο στα οστά; Δεν είστε οι μόνοι. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα. Και δεν είναι καθόλου περίεργο. Σε όλη μας τη ζωή, τα οστά και οι αρθρώσεις μας λαμβάνουν τόση πίεση και βάρος, ειδικά τα γόνατά μας. Και ο πόνος στα γόνατα μπορεί να προκαλέσει πόνο στους […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LGbm8v
via IFTTT

Καθαρή διατροφή: 8 συμβουλές για να την υιοθετήσετε

Η «καθαρή διατροφή» κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος και εστιάζει κυρίως στις μη επεξεργασμένες τροφές. Αυτός ο τύπος διατροφής δεν αποτελεί δίαιτα, αλλά μια φιλοσοφία ζωής, η οποία έμμεσα φέρνει και απώλεια του ανθυγιεινού λίπους. Για να την υιοθετήσετε, ωστόσο, χρειάζεται κάποια προσπάθεια, λόγω του γεγονότος ότι η αγορά κατακλύζεται από έτοιμα ή επεξεργασμένα τρόφιμα. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JOXkEB
via IFTTT

Aποχαιρετώντας το παλιό, καλωσορίζεις το καινούργιο

Αφού σε λύτρωσε η αλήθειά σου, αφού παραδέχτηκες στον εαυτό σου όλα σου τα συναισθήματα, αφού επέτρεψες να θρηνήσεις για ό,τι χάθηκε, αφού αποδέχτηκες την πραγματικότητα, ήρθε η στιγμή να κοιτάξεις κατάματα τον εαυτό σου και να του δώσεις αυτό που πραγματικά θέλει. Ήρθε η στιγμή να αναζητήσεις τη ζωή σου στο σήμερα, να τη […]

Λίνα Παυλοπούλου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HFwCcd
via IFTTT

Απομακρύνετε τις τοξίνες από το σώμα σας με αυτό το ποδόλουτρο

Οι άνδρες και οι γυναίκες είναι σήμερα πολύ πιο απασχολημένοι  από ποτέ. Χρειάζεται να είμαστε πάντα παρούσες και παρόντες στην εργασία μας, στα παιδιά, στο σχολείο και σε τόσες άλλες δραστηριότητες. Αυτός ο ταχύτατος ρυθμός ζωής μπορεί να επιβαρύνει πολύ την υγεία μας. Ένα μέρος του σώματός μας που πραγματικά επηρεάζεται πολύ, αλλά συχνά αγνοείται […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2l3IVGz
via IFTTT

Συνταγή: Ενεργειακή μπάρα δημητριακών με αμύγδαλα και μέλι

Εκπληκτική ιδέα για ένα γρήγορο πρωινό! Ψημένοι ξηροί καρποί, σπόροι και βρώμη καλυμμένοι από αρωματικό βούτυρο αμυγδάλου : ο καλύτερος συνδυασμός για ενεργειακές μπάρες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όποιο γλυκαντικό προτιμάτε: η ελάχιστη μαύρη ζάχαρη, όμως, μπορεί να δώσει μια χρυσή, καραμελωμένη εμφάνιση στις μπάρες σας. Αν τις αποθηκεύσετε σε θερμοκρασία δωματίου, θα είναι πιο μαλακές […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2sZztY7
via IFTTT

Γιατί είναι σημαντικό να απολαμβάνω τις επιτυχίες μου;

Πόσες φορές πιάσατε τον εαυτό σας να πετυχαίνει έναν στόχο και πριν καλά καλά τον φτάσει, να έχει ήδη περάσει στο επόμενο project, μη δίνοντας καμιά σημασία στην αξία του; Πόσες φορές και ενώ ποθούσατε κάτι πολύ και το καταφέρατε, απλά πέρασε στη συνείδησή σας σαν «ψιλά γράμματα», αφού σας παρέσυρε για άλλη μια φορά […]

Χαράλαμπος Σολέας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2MgBFmM
via IFTTT

Μη νομίζεις πως όλα τελειώνουν με ένα αντίο

Μη νομίζεις πως όλα τελειώνουν με ένα αντίο. Τα μάτια μπορεί να δακρύζουν, τα χείλη να μένουν σφιγμένα, η ψυχή να πιάνεται, μια παγωμένη ατμόσφαιρα να δικάζει τα πάντα, τη στιγμή που το αντίο υψώνεται. Μα δεν χάνονται όλα. Υπάρχουν ακόμα εδώ… όλα όσα έγιναν πριν φτάσει μια τέτοια δύσκολη στιγμή. Όλα… Στιγμές με τα […]

Πόπη Κλειδαρά



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2y7Khcm
via IFTTT

Ομάδα Ελλήνων φοιτητών δημιούργησε εφαρμογή που μπορεί να «αποκρυπτογραφήσει» το κλάμα ενός μωρού

Το κλάμα είναι ο μόνος τρόπος που έχει το μωρό για να μας επικοινωνήσει ότι κάτι δεν πάει καλά ή ότι χρειάζεται κάτι. Αλλά είναι πολλές οι φορές που αγχωνόμαστε, γιατί δεν μπορούμε να καταλάβουμε τις ανάγκες του. Γι’ αυτό το λόγο, μια ομάδα Ελλήνων φοιτητών σκέφτηκε να δημιουργήσει μια εφαρμογή που θα αποκρυπτογραφεί το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2MhLMb2
via IFTTT

Δελφοί: Ένα μέρος αναγέννησης. Όταν η μαγεία του παρελθόντος συναντάει το σήμερα

Το ιερό των Δελφών αποτελεί έναν από τους πιο διάσημους αρχαίους ναούς του κόσμου. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο, το ότι οι Δελφοί έχουν αποκτήσει το προσωνύμιο «Ομφαλός της Γης». Σύμφωνα με το μύθο, όταν ο Δίας απελευθέρωσε δύο αετούς, τον έναν από την Ανατολή και τον άλλον από τη Δύση, εκείνοι συναντήθηκαν στους Δελφούς, μέρος […]

Ευάγγελος Δαφόπουλος



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JxKKWJ
via IFTTT

Παρασκευή, 8 Ιουνίου 2018

Φούσκωμα: Πώς να το αντιμετωπίσετε μέσω της διατροφής

Το φούσκωμα αποτελεί ένα συνηθισμένο πρόβλημα του γαστρεντερικού συστήματος και συμβαίνει όταν η γαστρεντερική οδός γεμίζει με αέρα. Συνήθως νιώθουμε ότι έχουμε παραφάει, αλλά το πιθανότερο είναι να μην οφείλεται σε υπερβολική κατανάλωση φαγητού. Εντούτοις, οι λόγοι που νιώθουμε φουσκωμένοι είναι ποικίλοι• μπορεί να οφείλεται σε συγκεκριμένες διατροφικές μας συνήθειες, σε συγκεκριμένες γαστρεντερικές διαταραχές (λειτουργώντας […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JBEfW1
via IFTTT

Πως θα χτίσετε μια υπέροχη σχέση

Θέλετε μια υπέροχη σχέση; Επιθυμείτε να αισθανθείτε το α’ πληθυντικό στο 100% του να σας πλημμυρίζει; Ονειρεύεστε μέσα από αυτήν να ελευθερωθείτε και εσείς όπως και το άλλο σας μισό; Αν σε όλες αυτές τις ερωτήσεις χαμογελάσατε και απαντήσατε με ένα καταφατικότατο, θετικό «ΝΑΙ!», τότε είναι σημαντικό να γνωρίζετε κάποια βασικά πράγματα. Σε κάθε σχέση, […]

Χαράλαμπος Σολέας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JvPLPL
via IFTTT

Το άγχος των εξετάσεων: Γιατί το “μην αγχώνεσαι” είναι η χειρότερη συμβουλή

Διανύουμε μέρες πανελλαδικών εξετάσεων και το άγχος πολλών οικογενειών χτυπάει κόκκινο. Μαθητές και γονείς, συγγενείς και φίλοι ζουν στο ρυθμό των θεμάτων, της δυσκολίας τους και των αποτελεσμάτων. Πώς πρέπει να φερόμαστε στους μαθητές και πώς μπορούμε να ανταπεξέλθουμε αν είμαστε εμείς οι μαθητές; Η σημασία των εξετάσεων Στη χώρα μας οι εξετάσεις αυτές έχουν […]

Δημήτρης Φλαμούρης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JDLeOb
via IFTTT

Η ευτυχία είναι ταξίδι, η ζωή είναι ταξίδι, ταξίδεψέ το!

Έτσι γίνονται τα ταξίδια, έτσι αγγίζονται οι ψυχές και οι δρόμοι που διένυσες γίνονται κομμάτια δικά σου. Ταξιδεύεις τα χρώματα, τα αρώματα, τις γεύσεις, τις φωνές κι ο προορισμός χαράσσεται στο ίδιο σου το σώμα! Τα ταξίδια γίνονται με έναν σάκο στους ώμους και με τη σκέψη πως κανείς δεν κατάφερε να ανακαλύψει σε μια […]

Ρίνα Σερέτη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LubEiE
via IFTTT

Κόψε ταχύτητα, θα σκοτωθούμε…

Μήπως έχει δίκιο το σαλιγκάρι; Μήπως χρειάζεται να κόψεις ταχύτητα για να βιώσεις τη διαδρομή; Μήπως η μεγάλη ταχύτητα που καθημερινά κινείσαι για να κάνεις όσα πιο πολλά μπορείς, τελικά σκοτώνει την χαρά αυτών που κάνεις, την χαρά της ζωής σου; Πιέζεις τον εαυτό σου να κάνει πολλά, να καταφέρει περισσότερα, να μάθει περισσότερα, να […]

Ανδρέας Σταυρόπουλος



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JDMBMN
via IFTTT

Γλυπτά Παρθενώνα: Η UNESCO αναγνωρίζει για πρώτη φορά την ανάγκη επιστροφής τους στη χώρα μας

Η διακυβερνητική επιτροπή της UNESCO συζήτησε το αίτημα της χώρας μας για επιστροφή των γλυπτών του Παρθενώνα από το Βρετανικό Μουσείο. Η συγκεκριμένη επιτροπή έχει συσταθεί για την προώθηση της επιστροφής των πολιτιστικών αγαθών στις χώρες προέλευσης ή την αποκατάστασή τους σε περίπτωση παράνομης ιδιοποίησης (ICPRCP). Η τελευταία συνάντηση πραγματοποιήθηκε στις 30 και 31 Μάιου […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2sQTr7z
via IFTTT

Οξεία Λαρυγγίτιδα: Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί με την Ομοιοπαθητική και όχι με κορτιζόνη

H οξεία λαρυγγίτιδα απασχολεί συχνά τους γονείς μικρών παιδιών, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της ψυχρής εποχής και σε γρήγορες αλλαγές του καιρού και της υγρασίας στην ατμόσφαιρα. Ήδη, η διάγνωση «Οξεία Λαρυγγίτιδα» προκαλεί λίγο δέος, σωστά; Δημιουργείται η εντύπωση μιας εξαιρετικά απειλητικής ασθένειας… αλλά στην πραγματικότητα η λαρυγγίτιδα, παρ΄ότι εντυπωσιακή, ΔΕΝ είναι επικίνδυνη στην συντριπτική […]

Σουζάννα Kemper-Μαργαρίτη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Jpu9Iz
via IFTTT

Μαίρη Ζαπίτη: Αναπαράσταση Κβαντικού Πεδίου και Αγγελικές Σπείρες | Συνέντευξη με τη συγγραφέα του πιο πρωτότυπου βιβλίου

Η Μαίρη Ζαπίτη είναι ψυχοθεραπεύτρια με μεταπτυχιακό στην τραυματιοθεραπεία ενώ  εκπαιδεύτηκε στη συστημική αναπαράσταση δίπλα στον Bert Helinger (τον πατέρα της Συστημικής Αναπαράστασης), στη Γερμανία. Σπούδασε και συνεργάστηκε στενά με την Παιδοψυχολόγο Dr. Jirina Prekop και συγγραφέα του Bestseller  «Ο Μικρός τύραννος».  Μέσα από αυτή την συνεργασία δημιουργήθηκε το Ελληνικό Ινστιτούτο Αγκαλιάς Αγάπης όπου πραγματοποιούνται […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2sPrHA0
via IFTTT

Πέμπτη, 7 Ιουνίου 2018

6 τρόποι να νικήσεις την αναβλητικότητά σου – Κατεβάστε δωρεάν το βιβλίο του Νικόλα Σμυρνάκη

Η αναβλητικότητα αποτελεί μια μάστιγα που μας απομακρύνει από τα όνειρά μας, τους ανθρώπους γύρω μας, μας κάνει να αισθανόμαστε δυστυχείς, να νιώθουμε αισθήματα κενού και απόγνωσης. Το νέο βιβλίο του Νικόλα Σμυρνάκη με τίτλο «Ανάβαλε την αναβλητικότητά σου» διατίθεται ως δωρεάν e-book από τις Εκδόσεις Διόπτρα και περιλαμβάνει έξι απλούς και αποτελεσματικούς τρόπους για […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JmYoA8
via IFTTT

10 γρήγοροι και φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης της καούρας

Οι καούρες είναι η αίσθηση καύσου στο στήθος, στην άνω κοιλιακή χώρα ή ακριβώς πίσω από το στέρνο. Συμβαίνει όταν τα οξέα του στομαχιού ανεβαίνουν στον οισοφάγο, στο σωλήνα που μεταφέρει τροφή από το στόμα στο στομάχι. Φυσιολογικά, όταν καταπίνουμε, οι μύες στον κατώτερο οισοφάγο χαλαρώνουν, έτσι ώστε η τροφή και το ποτό να μπορούν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2sLKzjx
via IFTTT

Η ομορφιά βρίσκεται σε όλες τις ηλικίες

Όλοι οι άνθρωποι αποζητούν τη νεότητα και τη βλέπουν ως ένα εφαλτήριο για προσωπική και επαγγελματική επιτυχία. Όλοι μας θεωρούμε πως οι μεγάλες ευκαιρίες στη ζωή έρχονται όταν βρισκόμαστε σε αυτή και κάνουμε τα πάντα για να τη διατηρήσουμε επάνω μας. Από επεμβάσεις, εγχειρήσεις μέχρι και υιοθέτηση υγιεινού τρόπου ζωής. Οι περισσότεροι άνθρωποι μάλιστα διακατέχονται […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2sEAxBl
via IFTTT

Αλλαγή εστίασης, αλλαγή ζωής!

Ως Life Coach, ακούω αρκετά συχνά την εξής δήλωση: «Βελτιώστε με, παρακαλώ!» Για σκεφτείτε πως θα ήταν τα πράγματα αν μπορούσαμε να πούμε στον x, ψ κάποιον να μας «αλλάξει» προκειμένου να πετύχουμε όλα όσα επιθυμούμε προσωπικά και επαγγελματικά και αυτό να γινόταν! Πόσο πιο εύκολο θα έμοιαζε να κάνει κάποιος άλλος τη «δουλειά» για […]

Χαράλαμπος Σολέας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HrgJGk
via IFTTT

Παρελθόν: Για να «γιατρευτείς» χάσε το ενδιαφέρον σου γι’ αυτό

Ξέρεις  πώς είναι: τα γεγονότα έρχονται από το παρελθόν, σαν να είναι μια οντότητα από μόνα τους. Αναμνήσεις στριφογυρίζουν στο νου, ενώ εσύ το μόνο που θέλεις να κάνεις είναι να τις εξαφανίσεις.  Τα συναισθήματα αναβλύζουν  κι εσύ αντιδράς με έναν τρόπο που ξέρεις ότι δε θα σου κάνει καλό. Εγκλωβίζεσαι σε σκέψεις  που κάνουν […]

Βίκυ Τσώκου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JGbhEq
via IFTTT

Αϋπνία και διαβήτης: Πώς να διαχειριστείτε τα επίπεδα σακχάρου μετά από μια δύσκολη νύχτα

Αν δεν κοιμηθήκατε αρκετά χθες το βράδυ, η διατήρηση των επιπέδων του σακχάρου σας σε φυσιολογικά επίπεδα μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη. Τα παρακάτω tips μπορούν να βοηθήσουν. Ένας ολοένα και αυξανόμενος όγκος ερευνών υποστηρίζει ότι η καλή ποιότητα ύπνου είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες στη πνευματική και σωματική μας υγεία. Για την ακρίβεια, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Hre5jy
via IFTTT

Ευτυχία είναι ένας πρωινός καφές, ένα ηλιοβασίλεμα με τα αγαπημένα σου χρώματα…

Ήρθα ξανά αγαπημένο μου πλάσμα,να σου μιλήσω για τα όμορφα. Πάλι χάνεσαι και δε μ’αρέσει! Συχνά σε πιάνω να σκέφτεσαι πως δεν είσαι ευτυχισμένος και πως θα ήθελες να συμβαίνουν πράγματα στην ζωή σου που θα σου χαρίσουν την ευτυχία. Κάνε ένα βήμα πίσω και άκου με. Η ευτυχία σου είσαι εσύ. Πρώτα απ’όλα να […]

Κατερίνα Λεβαντή



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JzUNxL
via IFTTT

Πώς να ξεφορτωθείτε την κακοσμία του στόματος: 10 φυσικές αποτελεσματικές θεραπείες

Η κακοσμία του στόματος, το επιστημονικό  όνομα της οποίας είναι halitosis, δεν είναι μόνο ένα χαρακτηριστικό που μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άβολα στις κοινωνικές σας συναναστροφές, αλλά επίσης μπορεί να σημαίνει ότι κάτι συμβαίνει με την υγεία σας, που χρειάζεται προσοχή. Βέβαια, υπάρχουν πράγματα που μπορεί να πίνουμε ή να τρώμε και να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Hrena8
via IFTTT

Ο Πολυχώρος του Εγχειρήματος «Χείρωνας»

Ο Πολυχώρος Χείρωνας είναι ένας πρωτότυπος πολυμορφικός χώρος στο γεωγραφικό κέντρο της Αττικής. Στεγάζεται σε ένα βιομηχανικό χώρο της Παιανίας – το παλιό εργοστάσιο πλαστικών της «ΤΣΙΣΠΗΛ», το οποίο έχει σταματήσει τη λειτουργία του εδώ και πολλά χρόνια. Οι χώροι του εργοστασίου χρησιμοποιήθηκαν έπειτα τμηματικά από διάφορες βιοτεχνίες και άλλες επιχειρήσεις. Στα χρόνια της οικονομικής […]

Εγχείρημα Χείρωνας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Jm3M2k
via IFTTT

Συνταγή: Ψητός σολομός με μεσογειακή γαρνιτούρα

Ο σολομός είναι μια καλή επιλογή πρώτης ύλης για μεσημεριανό και δείπνο. Μαγειρεύεται εύκολα, συνδυάζεται με πολλά άλλα υλικά και το κυριότερο, βρίσκεται στην κορυφή της λίστας με τις πολυτιμότερες υπερτροφές. Περιέχει μεγάλο ποσοστό ωμέγα – 3 λιπαρών οξέων, νιασίνη, ριβοφλαβίνη, σελήνιο, φώσφορο και ορισμένες βιταμίνες από το σύμπλεγμα Β. Για την παρακάτω συνταγή, προτιμήστε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2sF3gpD
via IFTTT

Τετάρτη, 6 Ιουνίου 2018

Έρευνα δείχνει πώς το ανθρώπινο σώμα μπορεί να αντιληφθεί συμβάντα 1-10 δευτερόλεπτα πριν αυτά συμβούν

Κατά τις τελευταίες δεκαετίες, υπάρχει μια σημαντική και αξιοσημείωτη ποσότητα επιστημονικής έρευνας, η οποία παρέχει αποδείξεις για την ύπαρξη της ανθρώπινης προαίσθησης  και τη δυνατότητα όλοι να κατέχουμε τη δυναμική της – ανάμεσα σε άλλες εκτεταμένες ανθρώπινες ικανότητες. Χάρη σε έρευνες από διάφορους επιστήμονες που παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο, οι εκτεταμένες αυτές ικανότητες αρχίζουν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2szuUV6
via IFTTT

10 τρόποι να εξασκείτε καθημερινά την αγάπη προς τον εαυτό σας

Η αγάπη προς τον εαυτό μας αποτελεί ένα σπάνιο χαρακτηριστικό πια στη σημερινή εποχή, εξαιτίας όλου αυτού του καταιγισμού των τέλειων, ιδανικών εικόνων που προβάλλονται από τα κοινωνικά μέσα δικτύωσης και τα ΜΜΕ. Γι’΄αυτό και χρειάζεται συνειδητή προσπάθεια, ώστε να φτάσουμε και να διατηρήσουμε αυτή την υπερπολύτιμη αγάπη. 10 τρόποι να εξασκείτε καθημερινά την αγάπη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JfJ7kn
via IFTTT