Δευτέρα, 31 Ιουλίου 2017

Ο καθένας έχει την προσωπική του ελευθερία και δεν μπορείς να του τη στερήσεις

Να έχεις απαιτήσεις μόνο από τον εαυτό σου. Όχι από τους άλλους. Οι άλλοι δε σου φταίνε. Δε γίνεται να ελέγχεις τους ανθρώπους. Ο καθένας έχει την προσωπική του ελευθερία και δεν μπορείς να του τη στερήσεις. Το να φτιάξεις τον κόσμο σου κάνοντας τον να μοιάζει ουτοπικός απλά θα σου δημιουργήσει ψευδαισθήσεις και αργότερα […]

Πόπη Κλειδαρά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2weNxwS
via IFTTT

Μια απλή ιδέα για να είστε πιο χαρούμενοι στη ζωή σας

Να μια απλή ιδέα που έχει καταπληκτικά αποτελέσματα για τα διευθυντικά στελέχη και τους επιχειρηματίες που συμβουλεύω: αν θέλετε να είστε χαρούμενοι, κάντε περισσότερα από τα πράγματα που σας δίνουν χαρά. Ξέρω ότι ακούγεται προφανές, αλλά δεν είναι. Καθώς αφήνουμε πίσω μας τα υπέροχα παιδικά μας χρόνια, οι περισσότεροι σταματάμε να κάνουμε τα πράγματα που […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2wePwkU
via IFTTT

Ας μιλήσουμε ο ένας στον άλλον και όχι ο ένας για τον άλλον!

Σερφάροντας στο διαδίκτυο, έπεσε στην αντίληψη μου μια γελοιογραφία που παρομοίαζε τις Ελληνίδες γιαγιάδες με κάμερες ασφαλείας. «Πόσο αληθινό είναι αυτό» σκέφτηκα! Το κουτσομπολιό ή απλώς περιέργεια όπως το αποκαλούν ευγενικά, είναι αναμφισβήτητα κύριο χαρακτηριστικό Του Έλληνα! Όσο ο Έλληνας φημίζεται για το φιλότιμο που τον διακρίνει, άλλο τόσο φημίζεται για την ανάγκη του να […]

Μαρία Αρφαρά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2weo46U
via IFTTT

Η αγάπη δεν πονάει, είναι το εγώ που πονάει

Κάθε αλλαγή κρύβει έναν πόνο επειδή η παλιά κατάσταση μένει πίσω για να έρθει μια καινούρια. Για παράδειγμα αν μια σχέση τελειώσει τότε αισθανόμαστε πόνο επειδή οι ελπίδες και τα όνειρά μας θρυμματίζονται και αισθανόμαστε μόνοι απορώντας τι θα μας βρει πιο κάτω. Ο φόβος αναδύεται επειδή μπροστά μας βρίσκεται το άγνωστο και επειδή ο […]

Βίκυ Τσώκου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2wemHVJ
via IFTTT

Κρισναμούρτι: Το να είσαι απλός σημαίνει να ελευθερωθείς από κάθε σύγκρουση

Παίρνε τα πράγματα απλά, αλλά μέσα σου να έχεις πληρότητα και εγρήγορση. Μην αφήνεις να σου ξεφεύγει ούτε μια στιγμή χωρίς να έχεις πλήρη επίγνωση τι συμβαίνει μέσα σου και γύρω σου. Συχνά αυτό σημαίνει να είναι ευαίσθητος κανείς, όχι σε ένα-δυο πράγματα αλλά ευαίσθητος στα πάντα. Το να είσαι ευαίσθητος στην ομορφιά και να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2weuXoP
via IFTTT

Η θεωρία του «είμαι» – «κάνω» – «έχω»

Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να αποκτήσουν στη ζωή τους διάφορα πράγματα. Άλλοι θέλουν να έχουν πολλά χρήματα. Άλλοι μια ωραία γυναίκα ή έναν ωραίο άνδρα. Άλλοι γνώσεις, υγεία, δόξα ή οτιδήποτε άλλο. Και επειδή σίγουρα κάτι από όλα αυτά θέλεις να το έχεις στη ζωή σου, ρώτησες ποτέ τον εαυτό σου γιατί επιθυμείς να το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2vm7DZB
via IFTTT

Κυριακή, 30 Ιουλίου 2017

Λένε ότι στον έρωτα και στον πόλεμο, όλα επιτρέπονται. Μα ο έρωτας δεν είναι πόλεμος…

Όλοι αξίζουμε την αγάπη που πασχίζουμε να δώσουμε. Είναι γεγονός. Γιατί όσα προσφέρεις εσύ σε άλλους, άλλα τόσα θα ήθελες να λάμβανες από αυτούς. Δεν είναι πάντα έτσι όμως. Και κάθε λίγο και λιγάκι ψάχνεσαι να δεις τι φταίει. Διαβάστε επίσης από τη Μαρία-Χριστίνα Δουλάμη Χωρίς ψυχή… όλα γίνονται συνήθεια Όταν απομακρύνονται οι καρδιές Η […]

Μαρία - Χριστίνα Δουλάμη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2vjAzSh
via IFTTT

Τεστ: Πόσο αμερόληπτοι είστε όταν ψηφίζετε;

Πιθανότατα έχετε μια καλή αίσθηση των πολιτικών σας απόψεων, αλλά πόσο σίγουροι είστε για την αμεροληψία σας όταν καλείστε να εκλέξετε τον επόμενο αρχηγό του κράτους ή έστω τον τοπικό άρχοντα της περιοχής σας; Οι έρευνες έχουν αποδείξει ότι η συντριπτική πλειοψηφία των ψηφοφόρων οδηγείται να εκλέξει έχοντας συγκεκριμένες κοινωνικές προκαταλήψεις. Ένας πολιτικός, με λίγα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2vjCBll
via IFTTT

Το παράδοξο των επιλογών (βίντεο)

Ο ψυχολόγος Μπάρι Σουάρτζ βάλλει εναντίον ενός εκ των βασικών αξιωμάτων των δυτικών κοινωνιών – της ελευθερίας επιλογών. Κατά τον Σουάρτζ, η πληθώρα επιλογών, μας έχει κάνει όχι πιο ελεύθερους αλλά πιο αδρανείς, όχι πιο ευτυχισμένους αλλά πιο δυσαρεστημένους. Διαβάστε ολόκληρη την ομιλία Θα σας μιλήσω για μερικά πράγματα σε αυτό εδώ το βιβλίο μου […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2vjIPBI
via IFTTT

Λιχαδονήσια: Οι μικρές Σεϋχέλες της Εύβοιας

Και τι να πω για τα Λιχαδονήσια, τις μικρές Σεϋχέλες της Εύβοιας που να περιγράφεται με λέξεις; Αδύνατον! Ένας παράδεισος με τυρκουάζ νερά και όλες τις αποχρώσεις του μπλε συνθέτουν το τοπίο του πανέμορφου σημείου, καθώς και ένα ναυάγιο από τον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο και πολλές… δαντελωτές παραλίες και ξανθιά άμμο και πέτρες – κάρβουνα […]

Θοδωρής Γιαννόπουλος



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2vjwhuc
via IFTTT

Εσύ τρως το φαγητό σου ή αυτό εσένα;

Το παρόν άρθρο δεν έχει σκοπό να παρουσιάσει λύσεις σε κάποιο πρόβλημα, απλώς, προσπαθεί να μοιραστεί έναν προβληματισμό και κάποιες σκέψεις, με τους διαιτολόγους-διατροφολόγους που αγωνίζονται να μας μάθουν πώς να ζήσουμε καλύτερα αλλά και με όλους τους υπόλοιπους συνανθρώπους μας, που ίσως, κάποτε, να έχουν βιώσει στη ζωή τους, τι σημαίνει το «να τρως […]

π. Δανιήλ Σιλουανός



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2vjGUgi
via IFTTT

Πώς μπορεί το γέλιο να σου αλλάξει τη ζωή γρήγορα και απλά

Έχεις νιώσει ποτέ ότι έχεις χάσει το γέλιο από τα χείλη σου; Έχεις νιώσει ποτέ πως η χαρά πλέον είναι ένα όνειρο θερινής νυκτός; Έχεις νιώσει ποτέ αυτό που έλεγαν οι παλαιότεροι “Πνίγομαι σε μια κουταλιά νερό”, “Όλα τα βλέπω βουνό”, “Όλα είναι δύσκολα”, “Δεν μπορώ να χαρώ με τίποτα στη ζωή μου”; Καλώς ή […]

Μάνος Ισχάκης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2vjyENh
via IFTTT

Παρασκευή, 28 Ιουλίου 2017

Η αλλαγή δεν είναι επιλογή, είναι ανάγκη

«Change. Veränderung. Changement. Αλλαγή. Υπάρχει σε όλες τις γλώσσες. Υπάρχει σε όλες τις εθνικότητες. Υπάρχει σε κάθε απόμερη γωνία του πλανήτη, σε κάθε άνθρωπο, σε κάθε πράξη, σκέψη, ενέργεια της μαριονέτας που λέγετε άνθρωπος. Γιατί τι άλλο εκτός από μαριονέτες είμαστε; Τι άλλο εκτός από άβουλα όντα πειθήνια σε εντολές, πρέπει, θέλω, δεσμευμένοι από εξαρτήσεις, […]

Ζαχαρίας Αθανασάκης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tJaebB
via IFTTT

Το παιδί μέσα μου πάντα θα γυρεύει να υψώσει τη φωνή του

Το παιδί μέσα μου πάντα θα γυρεύει να υψώσει τη φωνή του. Πάντα θα κλαίει, για όσα δεν έζησε και ας αγνοώ τους λυγμούς του. Το παιδί μέσα μου ματώνει, με τα αγκάθια που του φόρεσαν οι άλλοι και ύστερα ματώνει και εσένα… Το παιδί μέσα μου υστερικό και γυρεύει λυσσασμένα να πάει κοντά σε […]

Κρυσταλλία Μπακοπούλου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tJtINe
via IFTTT

Για να πας παρακάτω δε θα ντύνεσαι το χρώμα του πένθους

Για να πας παρακάτω και να τα πας καλά στη ζωή σου δε θα πρέπει να είσαι μόνιμα φορτωμένος με πληγές. Μια πληγή ισοδυναμεί με μια ανάμνηση, με ένα χωρισμό ή έναν τραυματισμό ή ακόμα και ένα θάνατο. Αν διατηρείς και συντηρείς την πληγή δεν υπάρχουν και πολλές πιθανότητες να τα καταφέρεις. Θα είσαι δέσμιος […]

Πόπη Κλειδαρά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tIRMjH
via IFTTT

Πέμπτη, 27 Ιουλίου 2017

Είσαι μοναδικός… και είναι αλήθεια!

Είσαι μοναδικός! Δηλαδή; Ακούς γύρω σου ότι είσαι μοναδικός! Ότι υπάρχουν δισεκατομμύρια άλλοι άνθρωποι στον πλανήτη όμως κανείς δεν είναι σαν κι εσένα. Κανείς δεν έχει ακριβώς τις δικές σου ποιότητες, τα δικά σου χαρακτηριστικά. Κανείς δεν συγκεντρώνει τις δικές σου ιδιαίτερες δυνατότητες. Και όλα αυτά είναι αλήθεια. Ο μύθος Το συμπέρασμα από αυτά που […]

Δημήτρης Φλαμούρης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uC0pz9
via IFTTT

Συγχωρώ σημαίνει προχωρώ!

Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν κάνουν λάθη ζητούν να τους συγχωρήσεις και να τους δώσεις μια δεύτερη ευκαιρία και μια τρίτη και κάποιες φορές μια τέταρτη και πάει λέγοντας. Η συγχώρεση έχει συνδεθεί με την αποδοχή των λαθών του ατόμου που ζητά συγγνώμη και με την επιστροφή της σχέσης στην αρχική της κατάσταση. Όταν μιλώ για […]

Ρίνα Σερέτη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uBTp5o
via IFTTT

8 τρόποι να ενισχύσετε τα επίπεδα της ντοπαμίνης στον εγκέφαλo με φυσικό τρόπο

Όλοι πλέον γνωρίζουμε πόσο κρίσιμης σημασίας είναι τα κίνητρα για την επιτυχία. Χωρίς την ενέργεια, το πάθος και την αποφασιστικότητα, είναι εύκολο να βυθιστούμε στην αμφιβολία, την ανασφάλεια ή την απάθεια. Αλλά πώς μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι θα διατηρήσετε μια τέτοια παραγωγική, αφοσιωμένη στάση; Φαίνεται ότι η χημεία του εγκεφάλου σας μπορεί να κάνει εδώ […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uBXbfh
via IFTTT

Πώς να αντιμετωπίσετε την απογοήτευση: Το χάσμα ανάμεσα στις προσδοκίες και την πραγματικότητα

Όλοι ερχόμαστε αντιμέτωποι με την απογοήτευση. Ίσως από ένα απλό φλερτ πολλά υποσχόμενο ή από μια επιτυχημένη συνέντευξη για δουλειά από την οποία περιμέναμε απάντηση… Πράγματα που απλά δεν πήγαν έτσι όπως τα περιμέναμε και νιώσαμε απογοητευμένοι. Ως συναίσθημα, οι ειδικοί περιγράφουν την απογοήτευση ως μια μορφή θλίψης – ένα συναίσθημα απώλειας, έναν άβολο χώρο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2vMT0eQ
via IFTTT

Πιάτα από φύλλα αντικαθιστούν το πλαστικό και το φελιζόλ

Ένα πανεπιστήμιο στην Ταϋλάνδη εργάστηκε τον περασμένο χρόνο για να αναπτύξει μια νέα σειρά αδιάβροχων σερβίτσιων φτιαγμένων από φύλλα. Οι γυναίκες που βρίσκονται πίσω από αυτή την κίνηση αποφάσισαν να πάρουν αυτή την πρωτοβουλία αντικατάστασης των πλαστικών και των φελιζόλ, όταν παρατήρησαν τις τεράστιες ποσότητες σκουπιδιών που κατακλύζουν τη χώρα τους. Τα πιάτα που έφτιαξαν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uBs1V2
via IFTTT

Τεστ με εικόνες: Τι τύπος μαθητή είστε; Πώς απομνημονεύετε καλύτερα τις πληροφορίες;

Είναι γεγονός ότι οι άνθρωποι διαφέρουμε στον τρόπο με τον οποίο μαθαίνουμε και αποκτάμε καινούργιες γνώσεις. Άλλοι, προτιμούν να γράφουν και να διαβάζουν, άλλοι προτιμούν να ακούν, άλλοι συνδέουν τη μνήμη τους με σχήματα και άλλοι λειτουργούν κιναισθητικά. Παρόλο που όλοι υποχρεωνόμαστε κατά την σχολική περίοδο να αντλούμε τη γνώση με τον ίδιο τρόπο, η […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2eQ1v4Y
via IFTTT

Μόνο οι ελεύθεροι άνθρωποι αγαπούν χωρίς αναστολές

Είναι σημαντικό να διατηρήσετε την αγάπη σε μια σχέση. Προκειμένου να κάνετε κάτι τέτοιο, είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε ούτε ζευγάρι, ούτε αντρόγυνο ούτε οτιδήποτε άλλο. Παρά την αφθονία ποιητικών μεταφορών, είναι κυριολεκτικά αδύνατον να συνενωθούν δύο άτομα σε ένα. Είστε απλώς διακριτά άτομα που έχουν βρει πολλά κοινά στοιχεία να μοιραστούν μεταξύ […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ePCNln
via IFTTT

Χαμηλές πτήσεις

Πόσες φορές ακροπάτησες στο περβάζι σου τα βράδια με το κενό να ανοίγεται από κάτω σου και τον ορίζοντα φορτωμένο προσδοκίες να χάνεται στο σκοτάδι; Πόσες φορές στα όνειρα σου άνοιξες διάπλατα τα φτερά σου πετώντας μακριά από ό,τι επιμένει να σε κρατά σαν βαρίδιο καθηλωμένο σε παπούτσια στενά που σε ματώνουν; Πόσοι ήταν οι […]

Αλεξάνδρα Προβατίδου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ePPywa
via IFTTT

Παιχνίδι: Η παγκόσμια γλώσσα των παιδιών (και oχι μόνο)

Τα παιδιά έχουν μια απίστευτη αντίληψη των καταστάσεων γύρω τους διότι η πηγή ενέργειας είναι το ένστικτο.Έχουν έντονο το αίσθημα της ενσυναίσθησης που τα βοηθάει να καταλάβουν αφηρημένες έννοιες (όπως είναι η αγάπη, ο θυμός, η στήριξη κ.α) χωρίς να γνωρίζουν τους ορισμούς. Γι’αυτό λατρεύουν το παιχνίδι, γιατί αποκωδικοποιούν αυτές τι έννοιες. Από τα πρώτα […]

Κωνσταντίνα Γυφτάκη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ePNEf9
via IFTTT

Το υπόγειο αναποδογυρισμένη θέα

Οι καταιγίδες νερό για να καθαρίσει η όραση σου Ο σεισμός χαλασμένη νότα χορεύει μαζί σου Η φωτιά ζεστή κουβέρτα της νύχτας του Φλεβάρη Η πλημμύρα θάλασσα για να κολυμπήσεις δίχως βάρη Ο γκρεμός βάθρο για να βγάλεις κρυμμένα φτερά Η ομίχλη γύρω σου θολωμένα γυαλιά Το υπόγειο αναποδογυρισμένη θέα Η πληγή άγγιγμα ενός άμαθου […]

Τάμι Γκεκτσιάν



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ePF1RG
via IFTTT

Τετάρτη, 26 Ιουλίου 2017

11 τρόποι να απομακρύνετε την αρνητική ενέργεια από το σπίτι σας

Όλοι θέλουμε να πραγματοποιήσουμε τα όνειρά μας. Ένα πράγμα που τείνουμε να ξεχνάμε, είναι ότι αν οι δονήσεις μας δεν ταιριάζουν με τον στόχο που κυνηγάμε, ουσιαστικά θα απομακρύνουμε τις ευκαιρίες μακριά από εμάς. Κι εμείς θα καταλήγουμε να απογοητευόμαστε και να μπλοκάρουμε. Η επίτευξη μιας ανώτερης δόνησης είναι ένα συνεχές ταξίδι μάθησης και γι’ […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2vIES6p
via IFTTT

Φρόυντ: Όνειρα, ο βασιλικός δρόμος προς το ασυνείδητο

Συνηθίζουμε να λέμε ότι βλέπουμε τα «πιο τρελά» ή τα «πιο περίεργα» όνειρα. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι μοιράζονται τα «τρελά» τους όνειρα για να δείξουν πόσο ακραία και παράλογα είναι και όχι για να τα αποκωδικοποιήσουν. Διάφορα φαινομενικά ασύνδετα μεταξύ τους στοιχεία στο όνειρο συνδέονται, φτιάχνοντας μια παράλογη ιστορία ή πολλές μικρές χωρίς ένα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ux2mwX
via IFTTT

Γιατί έχουμε εμμονή με άτομα που δεν μας θέλουν;

Σύμφωνα με την Helen Fisher και τους συνεργάτες της, ο λόγος που η ερωτική απόρριψη μας κάνει να αναπτύσσουμε εμμονή βρίσκεται στον εγκέφαλο. Συγκεκριμένα στη διέγερση συγκεκριμένων δομών του που σχετίζονται με τα κίνητρα, την ανταμοιβή, τον εθισμό και την επιθυμία. Χρησιμοποιώντας ως εργαλεία την μαγνητική τομογραφία (MRI), η ομάδα της εξέτασε τους εγκεφάλους 15 […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2vIF71g
via IFTTT

Όσο πιο αδιοργάνωτο είναι το μυαλό μας, τόσο πιο έξυπνοι είμαστε

Το 2007, ο Robert Thatcher, ένας μελετητής του εγκεφάλου στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Φλόριντα, αποφάσισε να εξετάσει τις διακυμάνσεις μεταξύ της φάσης του κλειδώματος και του θορύβου στον εγκέφαλο δεκάδων μικρών παιδιών. Ενώ διαπίστωσε ότι οι περίοδοι θορύβου διαρκούσαν κατά μέσο όρο 55 χιλιοστά του δευτερολέπτου, παράλληλα εντόπισε στατιστικά σημαντικές διαφορές ανάμεσα στα παιδιά. Οι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uB5XZd
via IFTTT

Κρισναμούρτι: Όταν υπάρχει αγάπη δεν υπάρχει ούτε καλό ούτε κακό, υπάρχει μόνο αγάπη

Αναρωτιέμαι αν υπάρχει ένα τέτοιο πράγμα όπως το κακό. Παρακαλώ, δώστε την προσοχή σας, προχωρήστε μαζί μου, ας το ερευνήσουμε μαζί. Λέμε ότι υπάρχουν το καλό και το κακό. Υπάρχει φθόνος και αγάπη, και λέμε ότι ο φθόνος είναι το κακό και η αγάπη το καλό. Γιατί διαχωρίζουμε τη ζωή, ονομάζοντας το ένα «το καλό» […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2h2uzH9
via IFTTT

Το θέμα δεν είναι να ελέγξεις τις σκέψεις σου, αλλά να μην υποκύπτεις σε αυτές

Ο άνθρωπος σκέφτεται συνέχεια, συχνά χωρίς να το συνειδητοποιεί. Συγκρίνουμε, προβλέπουμε, κρίνουμε, εξηγούμε χωρίς σταματημό. Αυτός ο τρόπος λειτουργίας σχετίζεται με το σύστημα επαγρύπνησης και προστασίας που κληρονομήσαμε από τους προγόνους μας. Στην εποχή τους, αλλά και κατά τη διάρκεια της εξέλιξής μας, ήταν πάντα ζωτικής σημασίας το να μπορούμε να κρίνουμε, να συγκρίνουμε, να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tJds32
via IFTTT

Αναζητώντας την ευτυχία: Πως ο πόνος μας βοηθά να νιώσουμε απόλαυση

Η ιδέα ότι μπορούμε να αγγίξουμε την ευτυχία, μόνο μέσω της μεγιστοποίησης της απόλαυσης και της ελαχιστοποίησης του πόνου είναι η πιο δημοφιλής και βεβαίως η πιο ενστικτώδης. Η αλήθεια, ωστόσο, είναι κάπως διαφορετική: Η απόλαυση από μόνη της δεν μπορεί να μας κάνει ευτυχισμένους. Πάρτε για παράδειγμα πάμπλουτους ανθρώπους, βυθισμένους στην απόλαυση και στις […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tYjacu
via IFTTT

Ικαρία: 9 λόγοι που αξίζει να την επισκεφθείτε

Η Ικαρία αποτελεί έναν ιδανικό προορισμό για όλες τις ηλικίες, καθώς προσφέρει πλήθος δραστηριοτήτων που έχουν σχέση με τη θάλασσα, την αναρρίχηση, την πεζοπορία, την ευεξία, σε απίστευτα τοπία φυσικής ομορφιάς, πλούσιας πολιτιστικής και ιστορικής κληρονομιάς. Συνδυάζει την ήσυχη και έντονη ζωή, τη χαλάρωση και τη διασκέδαση. Συγκαταλέγεται στις περιοχές με το υψηλότερο προσδόκιμο ζωής, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tJftMQ
via IFTTT

Για ένα παιδί που υιοθετήθηκε…

Δε χρειαζόταν να γεννηθείς από εμένα για να σε αγαπήσω. Δεν ήταν απαραίτητο να είσαι ένα κομμάτι από το σώμα μου για να σε νιώσω δικό μου παιδί. Σε μεγάλωσα, τη δική σου καρδιά άκουγα να χτυπά όταν τις νύχτες στην αγκαλιά μου αποκοιμιόσουν, για σένα φοβόμουν μήπως παρασυρθείς και πέσεις σε κακοτοπιές. Ήσουν το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tY2diC
via IFTTT

Τρίτη, 25 Ιουλίου 2017

10 «άτακτες» συμπεριφορές των παιδιών που στην πραγματικότητα είναι φυσιολογικές

Στο παρόν άρθρο παρουσιάζονται 10 συνθήκες κατά τις οποίες τα παιδιά μπορεί να φανεί ότι φέρονται «άτακτα», αλλά στην πραγματικότητα αυτό δεν ισχύει. Όταν αναγνωρίσουμε τις ομολογουμένως ανεπιθύμητες αυτές συμπεριφορές ως αντιδράσεις σε περιβαλλοντικές καταστάσεις, αναπτυξιακές φάσεις ή σε δικές μας πράξεις, θα μπορέσουμε να δράσουμε προληπτικά και με μεγαλύτερη βεβαίως ενσυναίσθηση. 10 συμπεριφορές των […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uUd2Xf
via IFTTT

Η «επένδυση» της προσεκτικής ακρόασης (για ζευγάρια και όχι μόνο)

Τι είναι μια επένδυση; Είναι η αφιέρωση χρόνου ή χρήματος σε κάτι που ελπίζεις ότι θα σου αποφέρει κέρδη στο μέλλον. Όταν επενδύεις στο να ακούς με προσοχή και με ενδιαφέρον αυτά που σου λέει ο σύντροφός σου, έχεις μεγάλα οφέλη στο μέλλον. Εκείνος παρατηρεί και μετράει το πόσες φορές και πόσο καλά τον ακούς, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uxFoUI
via IFTTT

Φυτικές πηγές που μας δίνουν την απαραίτητη πρωτεΐνη που χρειάζεται ο οργανισμός

Με όλη αυτή την υπερπληροφόρηση στον τομέα της διατροφής που λαμβάνουμε καθημερινά, μπορούμε τουλάχιστον να καταλήξουμε σε ένα ασφαλές συμπέρασμα: ότι πρέπει να καταναλώνουμε πολλά φυτά. Και με όλες αυτές τις πρόσφατα εκφραζόμενες ανησυχίες για το μέλλον του πλανήτη μας, η μετάβαση σε μια πιο λιτή δίαιτα, μια δηλαδή που να περιέχει λιγότερο κρέας, φαίνεται […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tGI1Xg
via IFTTT

Πώς να αποφύγετε να μεταφέρετε το στρες της δουλειάς στο σπίτι

Έχετε πιάσει ποτέ τον εαυτό σας να φτάνει σπίτι εκνευρισμένος εξαιτίας μιας δύσκολης μέρας στη δουλειά; Μεταφέρετε συχνά τα προβλήματα της εργασίας στο/στη σύντροφο ή στην οικογένεια σας; Αν ναι, δεν είστε οι μόνοι. Αποτελεί ένα ζήτημα που πολύ συχνά έρχεται στο ντιβάνι της θεραπείας. Ακούγεται από γονείς, που είναι απογοητευμένοι με τον εαυτό τους […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tWwFcN
via IFTTT

Τι ελέγχει τη μοίρα των κυττάρων;

Το 1967, ξεκίνησα τα πρώτα μου πειράματα κλωνοποίησης βλαστοκυττάρων. Χρησιμοποιώντας ένα μικροσκόπιο, αναζητούσα σε ένα τρυβλίο καλλιέργειας με ανάμεικτους τύπους κυττάρων, εκείνα τα βλαστοκύτταρα που ξεχώριζαν με το μοναδικό ατρακτοειδές σχήμα τους. Μετά, τοποθετούσα ένα μικροσκοπικό γυάλινο δαχτυλίδι γύρω από το επιλεγμένο κύτταρο, για να το απομονώσω απ΄τα υπόλοιπα. Και, τέλος, με τη χρήση ενζύμων, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tGFFYt
via IFTTT

3 σημαντικοί λόγοι ότι χρειάζεστε να περάσετε λίγο χρόνο με τον εαυτό σας

Τις περισσότερες φορές νιώθουμε πραγματικά ζωντανοί, όταν βρισκόμαστε με άλλους ανθρώπους· ακόμα και οι πιο ντροπαλοί, εσωστρεφείς χρειάζονται την επαφή με άλλα άτομα. Εντούτοις, ο χρόνος με τον εαυτό μας είναι πια εξαιρετικά υποτιμημένος στη Δυτική κοινωνία. Αυτός ο χρόνος είναι τόσο σπάνιος που μόνο το 25% των ανθρώπων καταφέρνουν ή επιλέγουν να τον βιώνουν. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2usXF7b
via IFTTT

Υπάρχουν λέξεις που πάντα θα κρατάς, όταν ξεμείνεις από τη σιωπή

Υπάρχουν λέξεις που στο όνομά τους ξαγρυπνάς Και ένας βαρύς απόηχός τους συντροφεύει τα όνειρά σου Τις τρομαγμένες κινήσεις σου γεννούν τις μέρες που το βάρος τους σε εχει κατακλύσει με φόβο. Υπάρχουν λέξεις που σαν ανέμελους ήχους, δίχως βαρύτητα, για λίγο κρατάς Και ύστερα φεύγουν, σα να μην ήρθαν ποτέ Ούτε ένα χάδι, ένα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2vEqmwp
via IFTTT

Σ’ αυτόν τον κόσμο, πρέπει να αναζητήσουμε τον άνθρωπο όπου κι αν βρίσκεται

«Σ’ αυτό τον κόσμο που ολοένα στενεύει, ο καθένας μας χρειάζεται όλους τους άλλους. Πρέπει να αναζητήσουμε τον άνθρωπο όπου κι αν βρίσκεται». Γ. Σεφέρης Έμαθα κάποτε πως τα μάτια στέκουν αδύναμα να αντιληφθούν κάτι άλλο πέρα από δυσκολία, έλειψη, πόνο και καταστροφές αν δεν τους δείξεις και δεν τους μάθεις εσύ που να κοιτούν. […]

Βασιλική Παπαγιαννάκη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2utbp1Q
via IFTTT

Η σχέση των καταπιεσμένων συναισθημάτων με την υγεία μας

Η σύνδεση ανάμεσα στα καταπιεσμένα συναισθήματα και στην υγεία των αρτηριών έχει δειχθεί σε πολυάριθμες έρευνες που εξέταζαν το σύνδρομο της καρδιομυοπάθειας, γνωστό και ως «σύνδρομο της ραγισμένης καρδιάς». Είναι μια κατάσταση που παρουσιάζεται μετά από την επίδραση διάφορων στρεσογόνων παραγόντων όπως η θλίψη (για παράδειγμα, μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου), ο φόβος, η […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2usRxf5
via IFTTT

Τι συμβαίνει όταν κάποιος σας κοιτάζει έντονα και τι δείχνει για την αυτοπεποίθησή σας

Το έντονο βλέμμα (ειδικά αγνώστων) μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να νιώθουν εξαιρετικά άβολα και να στρέφουν αλλού το βλέμμα τους. Αυτή η αντίδραση στο έντονο βλέμμα κάποιου άλλου δηλώνει κυριαρχία και έχει εδώ και χρόνια αποδοθεί σε εξελικτικά χαρακτηριστικά, δηλαδή στον τρόπο που αντιδράμε σε απειλές όπως επίσης και στο πώς αντιλαμβανόμαστε τη θέση […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2vEOfEh
via IFTTT

Δευτέρα, 24 Ιουλίου 2017

Απλά αποφάσισα την ευτυχία

Τέρμα οι αναβολές φίλε μου, ακούς; Απλά αποφάσισα την ευτυχία. Έμαθα πως το να είσαι ψυχικά «ανθεκτικός» βοηθά και ξεκίνησα να ζητάω βοήθεια όποτε το χρειαζόμουν. Σταμάτησα να κρύβομαι, να υποκρίνομαι, να σηκώνω μαστίγιο στο ίδιο μου το σώμα και κατάλαβα πως το να μιλάς ανοιχτά, να εκφράζεσαι αληθινά, είναι δώρο και όχι λάθος, όπως […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uqjGnc
via IFTTT

Μιλώντας σωστά για την ψυχική υγεία

Σε μια διάλεξή μου σε φοιτητές, περιέγραψα το πώς χρειάζεται να σεβόμαστε τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν ζητήματα που σχετίζονται με την ψυχική τους υγεία, αποφεύγοντας την ακατάλληλη γλώσσα. Χρησιμοποιώντας ένα παράδειγμα, υπέδειξα ότι είναι καλύτερα να πούμε ότι «ο Γιάννης έχει ψύχωση», αντί για το «Ο Γιάννης είναι ψυχωτικός». Και εξήγησα ότι το πρώτο δίνει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2vBYBoz
via IFTTT

5 βήματα για να ξαναγράψετε την ιστορία της ζωής σας

Ταξιδιώτη, τα βήματά σου είναι ο δρόμος και τίποτ’ άλλο˙ Ταξιδιώτη, δρόμος δεν υπάρχει, ο δρόμος δημιουργείται προχωρώντας. – Antonio Machado Η ζωή του Brad κινείται σε τόσο γρήγορους ρυθμούς – απαιτητική δουλειά, δραστήρια παιδιά, ένα σπίτι με ανάγκες και κάθε μέρα να οδηγεί χιλιόμετρα για να καταφέρει όλα αυτά, χωρίς καθόλου χώρο για αέρα. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tE7Rec
via IFTTT

Μην υποχωρείτε, διεκδικήστε και απαλλαγείτε από το στρες!

Τη νύχτα που πέρασε είδατε ένα όνειρο: μιλούσατε στο αφεντικό σας, του λέγατε «όχι» στο αίτημά του να μείνετε άλλη μία φορά μέχρι το βράδυ στο γραφείο και διαπραγματευόσασταν μια εναλλακτική λύση. Βγαίνοντας από το γραφείο του αφεντικού, μια καλή σας φίλη σας κάλεσε στο κινητό και επέμενε να τη συνοδεύσετε σε ένα νυχτερινό κέντρο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tUb44L
via IFTTT

Η «ευπρέπεια» κατά τον Κικέρωνα

Το θεμέλιο της ευγλωτίας, όπως και οποιουδήποτε άλλου, είναι η σοφία. Σε έναν λόγο, όπως και στη ζωή, τίποτα δεν είναι δυσχερέστερο από να διακρίνουμε το πλέον αρμόζον. Οι Έλληνες το αποκαλούσαν πρέπον. Ας το ονοματίσουμε «ευπρέπεια». Πολλές ευφυείς αρχές έχουν παραδοθεί για αυτό το θέμα, το οποίο αξίζει να μελετήσουμε. Η άγνοια του πρέποντος […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tDGaT4
via IFTTT

Έλαιο τεϊόδεντρου: 10 σημαντικά οφέλη του στην υγεία σας

Κάθε σπίτι χρειάζεται ένα μικρό μπουκαλάκι από έλαιο τεϊόδεντρου. Προερχόμενο από τα φύλλα Melaleuca alternifolia, το tea tree είναι ευρέως γνωστό για τις ισχυρές αντισηπτικές του ιδιότητες και την δραστικότητά του σε περιπτώσεις μικρών τραυματισμών και πληγών. Αυτό το φυτό ανακαλύφθηκε στην Αυστραλία, εκεί όπου αιώνες πριν το χρησιμοποιούσαν ήδη οι ιθαγενείς της. Το έλαιο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2usi0Ij
via IFTTT

Τι λένε τα όνειρά σας για εσάς; Το τεστ των R. Corriere και J. Hart

Ο Ζίγκμουντ Φρόιντ αποκάλεσε τα όνειρα ως ο βασιλικός δρόμος προς το υποσυνείδητο. Ως ένας από τους πρώτους ερμηνευτές ονείρων, τα αντιλήφθηκε ως καθρέφτες που αντανακλούν την πραγματικότητα μέσα μας, παρόλο που μερικές φορές μπορεί να είναι βαριά μεταμφιεσμένα με συμβολισμούς και αφηρημένες έννοιες. Για αυτούς που έχουν δοκιμάσει την ψυχανάλυση συνειδητοποιούν αρκετά ξεκάθαρα ότι: […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2vAYyt9
via IFTTT

Πώς να απελευθερώσεις τον πόνο από την καρδιά σου

Εάν θέλεις να απελευθερωθείς από τον πόνο τότε χρειάζεται να σταματήσεις να κοιτάς την πληγή και να αρχίσεις να εστιάζεις στην ζωή. Στην ζωή την οποία θέλεις. Εδώ και πάρα πολλά χρόνια πάρα πολλοί άνθρωποι με ρωτούν “Μάνο λες στις εκπαιδεύσεις σου: “Να έχεις ένα όνειρο! Να έχεις έναν σκοπό ζωής!”, “Βρες τι θέλεις και […]

Μάνος Ισχάκης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2vADe6T
via IFTTT

Κυριακή, 23 Ιουλίου 2017

Είμαστε το αποτέλεσμα των σκέψεών μας

…» Το να υποστηρίξει κανείς ότι οι ανισότητες στην καταγωγή και στη θέση, στα πλούτη και στη φτώχεια, στην υγεία και στην αρρώστια είναι αποτέλεσμα τυχαίων περιστατικών ή συμπτώσεων είναι μια προσβολή σε βάρος του νόμου και της δικαιοσύνης», συνέχισε. «Επιπλέον, το να πιστεύει κανείς ότι η νοημοσύνη, η ιδιοφυΐα, η εφευρετικότητα, τα χαρίσματα, οι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uNFSs3
via IFTTT

Γιατί αγαπώ ακόμα τα κινούμενα σχέδια!

Δε σταμάτησα ποτέ να βλέπω ταινίες κινουμένων σχεδίων. Είχαν και θα έχουν για πάντα μία θέση ξεχωριστή στην καρδιά μου διότι αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της παιδικής μου ηλικίας αφενός και αφετέρου διότι μου θυμίζουν αξίες οι οποίες έχουν λησμονηθεί και αλλοιωθεί. Είχα την τύχη να είμαι παιδί την εποχή εκείνη που η παραγωγή παιδικών ταινιών […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tAND5k
via IFTTT

Το δηλητήριο της σύγκρισης

Από την πρώτη στιγμή που ανοίγουμε τα μάτια μας, την πρώτη μας αναπνοή, το πρώτο κλάμα, το πρώτο χαμόγελο περνάμε κάτω από το μικροσκόπιο της σύγκρισης θέλοντας και μη. Πρώτα – πρώτα θα περάσουμε απ’ τα «χέρια» της οικογένειάς μας. Θα μας συγκρίνουν με τα άλλα μέλη της οικογένειας. Ποιανού μοιάζει η μύτη μας, ποιανού […]

Θοδωρής Γιαννόπουλος



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tRO5ax
via IFTTT

Η ζωή μας κάνει δώρα, μας εκπλήσσει και μας προκαλεί

Αυτοί οι άγνωστοι της ζωής μας άλλοτε περνούν ξυστά από δίπλα μας μας κοιτάζουν περίεργα ή σχεδόν αδιαφορούν για το τι είμαστε, τι κάνουμε, πώς τα περνάμε και άλλοτε διασταυρώνεται με τέτοιο τρόπο η ζωή μας με τη δική τους, βρίσκουμε κοινά ή αποκτούμε στην πορεία έτσι επειδή ένας άνεμος το ’φερε φύσηξε προς εμάς, […]

Πόπη Κλειδαρά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uMSjEQ
via IFTTT

Η μυελίνη και ο ρόλος της στην «έκρηξη» του εγκεφάλου

Ως νεογέννητο βρέφος, θαυμάζατε αυτό τον κόσμο των εικόνων και των ήχων. Γουργουρίζατε, απλώνατε το χέρι σας και βάζατε στο στόμα σας ό,τι μπορούσατε να πιάσετε, σε μια πρωταρχική προσπάθεια να ενωθείτε με αυτό τον κόσμο και να μάθετε περισσότερα γι΄αυτόν. Σε λίγο, οι εξερευνήσεις σας άρχισαν να επεκτείνονται καθώς αρχίσατε να μπουσουλάτε, να σηκώνεστε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uNj4Jc
via IFTTT

Σάββατο, 22 Ιουλίου 2017

Κομφούκιος: Ο καλός δάσκαλος και ο καλός μαθητής

Ο Κομφούκιος κάθισε να ξεκουραστεί κι ευθύς οι μαθητές του άρχισαν να του θέτουν ερωτήσεις. Εκείνη τη μέρα ο δάσκαλος ήταν σε καλή διάθεση και αποφάσισε να απαντήσει. -Μπορείτε και εξηγείτε ό,τι νιώθετε. Γιατί δεν πάτε να δείτε τον αυτοκράτορα και να συνομιλήσετε μαζί του; -Κι ο αυτοκράτορας βγάζει ωραίους λόγους, είπε ο Κομφούκιος. Και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2eDGLNB
via IFTTT

Παρασκευή, 21 Ιουλίου 2017

Να θέλεις να ανέβεις ψηλά

Να θέλεις να ανέβεις ψηλά, να αγωνίζεσαι για να αγγίξεις όλα τα όνειρά σου. Να μην ακούς εκείνους που γελάνε όταν ακούνε τους στόχους και τις προσδοκίες σου, δεν αντέχουν να βλέπουν ότι υπάρχουν άνθρωποι που συνεχίζουν να ονειρεύονται σε έναν κόσμο άχρωμο. Να θέλεις να ανέβεις ψηλά. Όχι από έπαρση ή για να ασκήσεις […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2twDh6i
via IFTTT

Πέμπτη, 20 Ιουλίου 2017

Έχεις τη βελόνα, έχεις και το νήμα… το τι θα κάνεις με αυτά είναι δική σου απόφαση

  Έχεις δυο μεγάλες βελόνες και νήμα.   Με αυτές τις βελόνες μπορείς να τρυπηθείς ή να τα μπήξεις με δύναμη στη σάρκα σου μέχρι να ματώσεις.   Μπορείς όμως και να αφήσεις τις βελόνες και να πάρεις το νήμα και να το τυλίξεις σφιχτά στο λαιμό μέχρι να πνιγείς.   Μπορείς όμως και να […]

Τάμι Γκεκτσιάν



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tktYlX
via IFTTT

Η ιστορία ενός νάνου γίγαντα – Χόρχε Μπουκάι

Είναι η ιστορία ενός νάνου γίγαντα. Θα μου πεις δεν γίνεται, γιατί, αν είναι γίγαντας, δεν μπορεί να είναι και νάνος και, αν είναι νάνος, δεν μπορεί να είναι γίγαντας, και θα έχεις δίκιο, αλλά ο πρωταγωνιστής αυτής της ιστορίας είναι ένας νάνος γίγαντας. Μεγάλωσε όπως όλοι σε κανονικό σπίτι με κανονική οικογένεια. Η ιστορία […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tkFy08
via IFTTT

Περιπατητικός διαλογισμός: Μια τεχνική 10 λεπτών για την καθημερινότητά σας

Πριν ξεκινήσετε το διαλογισμό σας, βρείτε ένα ήσυχο μέρος για να περπατήσετε. Μπορεί να είναι κάπου έξω, στην αυλή σας, ακόμα και μέσα στο σπίτι σας. Ο περιπατητικός διαλογισμός μπορεί να αποτελείται από μια συνηθισμένη, επίσημη πρακτική, όπως η παρακολούθηση της αναπνοής. Ή μπορεί να αποτελείται και από μια ανεπίσημη, όπως η συνειδητή επίγνωση της […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uHpQQa
via IFTTT

Οι δυσκολίες προσαρμογής του Έλληνα άντρα στον πατρικό του ρόλο

Η αλλαγή που έχει επέλθει στους ρόλους των δύο φύλων μοιάζει να μην έχει αφομοιωθεί και εμπεδωθεί από τη σύγχρονη ελληνική κοινωνία. Τα δικαιώματα του Έλληνα άνδρα για την πατρότητα τα οποία δεν εφαρμόζονται, καθώς και μια γενικότερη κοινωνική αμφιθυμία για το τι τελικά περιλαμβάνει ο ρόλος του ως πατέρα είναι μόνο μερικές από τις […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tkXmIA
via IFTTT

Αγγούρι: Τα «άγνωστα» οφέλη του για τον οργανισμό

Αν θέλετε να κάνετε μια πιο υγιεινή διατροφή, προσθέτοντας περισσότερα λαχανικά στο διαιτολόγιό σας, τα αγγούρια αποτελούν μια σπουδαία επιλογή. Προέρχονται από την ίδια οικογένεια με το κολοκύθι, το καρπούζι και το πεπόνι, δηλαδή τα κολοκυνθοειδή. Σαν λαχανικό, είναι λίγο παρεξηγημένο, καθώς θεωρείται ότι δεν έχει πολλά οφέλη να μας προσφέρει. Αλλά αυτό είναι λάθος. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uHamvz
via IFTTT

Κόβοντας τους οικογενειακούς δεσμούς: 10 λόγοι για τους οποίους απομακρύνονται οι συγγενείς

Ως ψυχολόγος, έχω δει στο γραφείο μου πολλές περιπτώσεις, στις οποίες η πηγή του πόνου βρίσκεται στην απομάκρυνση από την οικογένεια. Ασχέτως των λόγων, οι άνθρωποι που είναι πια αποκομμένοι, νιώθουν ντροπή, σύγχυση, στρες και ορισμένες φορές ακόμα και κατάθλιψη, όπως και παραίτηση. Όμως, υπάρχουν και πολλές ιστορίες, στις οποίες οι ίδιοι οι θεραπευόμενοί μου […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tkWq6U
via IFTTT

Oι απαραίτητες συναισθηματικές δεξιότητες που κάθε ενήλικας θα έπρεπε να έχει

Τι σημαίνει να είναι κάποιος ενήλικας ή «ώριμος»; Και δεν αναφερόμαστε στο να μπορούμε να κρατήσουμε μια δουλειά (αν και αυτό βοηθά με βεβαιότητα) ή να πληρώνουμε τους λογαριασμούς μας, αλλά περισσότερο για τον τρόπο που διαχειριζόμαστε τη ζωή μας, τον εαυτό μας και τις σχέσεις μας. Παρακάτω, ακολουθεί μια λίστα με 8 αλληλοσυσχετιζόμενες δεξιότητες. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uHrTUF
via IFTTT

Καλύτερα να μην ακούτε την αλήθεια. Γιατί αν την ακούτε και δεν κάνετε τίποτα, τότε η αλήθεια γίνεται δηλητήριο

Είστε, λοιπόν, όλη η ανθρωπότητα. Δεν είστε μια ξεχωριστή ατομικότητα. Ακούστε αυτή τη δήλωση: Είστε ένα με όλη την ανθρωπότητα. Είστε η ανθρωπότητα, όχι ένας Ινδός και όλα αυτά τα σκουπίδια της διαίρεσης. Όταν ακούτε μια τέτοιου είδους δήλωση τι κάνετε; Φτιάχνετε μια αφηρημένη ιδέα απ΄αυτή; Δηλαδή, φτιάχνετε μια ιδέα από ένα γεγονός; Όμως, άλλο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tkpVG6
via IFTTT

Μπορείτε να περάσετε αυτό το τεστ βιολογίας επιπέδου γυμνασίου;

Σας άρεσε το μάθημα της βιολογίας στο γυμνάσιο; Στο παρακάτω κουίζ συγκεντρώσαμε 20 ερωτήσεις που βασίζονται σε ύλη του μαθήματος της βιολογίας από την πρώτη έως την τρίτη γυμνασίου (και δύο επιπλέον ενδιαφέρουσες ερωτήσεις εκτός ύλης). Η Βιολογία είναι η επιστήμη της ζωής (από τις ελληνικές λέξεις βίος = ζωή και λόγος = διήγηση, εξήγηση, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ubIoFZ
via IFTTT

Τετάρτη, 19 Ιουλίου 2017

7 σημάδια που δείχνουν ότι το σύμπαν σας καλεί να αλλάξετε

Μήπως αναρωτιέστε αν είστε πραγματικά έτοιμοι για αλλαγές στη ζωή σας ή μήπως απορείτε αν τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για να δοκιμάσετε να πραγματοποιήσετε τα σημαντικότερά σας όνειρα; Υπάρχουν όμως ορισμένες αδιαμφισβήτητες ενδείξεις που δηλώνουν ότι η αλλαγή είναι έτοιμη να τελεστεί και αν δώσετε προσοχή σε αυτές, τότε απλά θα ξέρετε ότι είναι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2u8lzmT
via IFTTT

Γιατί οι άνθρωποι μένουν σε σχέσεις που έχουν λήξει;

«Το να αφήνεις κάτι πίσω σου δεν ισοδυναμεί πάντα με μια απώλεια· ορισμένες φορές, πρέπει να αφήσεις πίσω σου εκείνες τις τοξικές σχέσεις και τις κακές συνήθειες, για να δημιουργήσεις χώρο για καλύτερα πράγματα» Gugu Mona- Αφρικανή συγγραφέας Οι σχέσεις συχνά γίνονται περίπλοκες και τα περισσότερα ζευγάρια έχουν τόσο καλές, όσο και κακές στιγμές. Συμβαίνει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tqulzm
via IFTTT

Πάντα έχεις επιλογές

Ακούω συχνά τους ανθρώπους να λένε «μα δεν έχω επιλογή» κι αναρωτιέμαι… τι είναι αυτό που μας εμποδίζει στ’ αλήθεια να βλέπουμε τις επιλογές που πάντα έχουμε σε κάθε πρόβλημα, σε κάθε κατάσταση; Είναι ο εγωισμός που μας απαγορεύει να κοιτάξουμε καθαρά και να δούμε τις λύσεις που υπάρχουν, αν αυτές δεν τον εξυπηρετούν; Είναι […]

Στέβη Σαμέλη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2u8n2cR
via IFTTT

Πώς να αναπτύξετε την ακεραιότητα στη ζωή σας

Η ακεραιότητα είναι μια έννοια που δεν ορίζεται εύκολα, αλλά την αναγνωρίζουμε όταν τη βρούμε. Συνηθίζουμε να το λέμε για τους ανθρώπους που φαίνεται να έχουν μια ισχυρή ηθική πυξίδα, ξεκάθαρες και συνεπείς αρχές και μια γενναία ειλικρίνεια για τους εαυτούς τους και τους άλλους. Αποτελεί μέρος του χαρακτήρα τους. Όμως, η έννοια της ακεραιότητας […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2u8gkn7
via IFTTT

Πριν μιλήσετε κάντε μια μικρή παύση. Η απλή τεχνική που κάνει τη διαφορά στις σχέσεις και στη ζωή

Είναι δύσκολο να περιγράψω πόσο χρήσιμη φάνηκε αυτή η στρατηγική στη δική μου επαγγελματική ζωή, γιατί πολύ συχνά τα αποτελέσματα δεν είναι τόσο εμφανή για να το αποδείξουν. Εκείνο που μπορώ να πω με σιγουριά είναι ότι υπήρξε για μένα ένα ισχυρό εργαλείο. Η απόφασή μου να μην σπεύδω να σχολιάζω με προφύλαξε από πολλές […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tqzgAw
via IFTTT

10 χαρακτηριστικά ενός συναισθηματικά ανώριμου ενήλικα

Το σύνδρομο του Πήτερ Παν πρόκειται για μια περίεργη πάθηση που εμφανίζεται στην ενήλικη ζωή. Δεν αναγνωρίζεται ως τέτοια στο DSM (Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο των Ψυχικών διαταραχών), οπότε και δεν θεωρείται ψυχική διαταραχή. Αλλά αποτελεί μια κοινή πάθηση, η οποία συχνά προκαλείται από μια υπερβολικά προστατευτική μητέρα (ή πατέρα) που δίνει στο γιο ή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2u840mS
via IFTTT

Είναι τρέλα μα θα την ζήσω

Είναι τρέλα μα θα την ζήσω με ακούς; Κι αυτή κι όλες όσες αντέξει το σώμα μου και η ψυχή μου. Σε μια ζωή γεμάτη πρέπει, συνήθεια και αποτυχημένο προγραμματισμό αξίζει να θες μα και να βουτήξεις στο δεν είναι πρέπον, δεν ήταν στο πρόγραμμα, στο «τρελάθηκες;», στο είναι ριψοκίνδυνο, στο τι θα πει ο […]

Ρίνα Σερέτη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tqbp3z
via IFTTT

Πώς να φέρεις στη ζωή σου την αγάπη χωρίς όρους

Είναι αδύνατον να κατοικούν συγχρόνως μέσα σου και η αγάπη και ο φόβος. Αν είσαι φοβισμένος, τότε έχεις διώξει την αγάπη. Αν βιώνεις την τέλεια αγάπη, που βρίσκεται μέσα στην ελεύθερη βούλησή σου, τότε έχεις διώξει το φόβο. Είναι πράγματι δύσκολο να βιώνεις διαρκώς την αγάπη χωρίς όρους, που είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να δημιουργήσεις […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tqKBAx
via IFTTT

Τρίτη, 18 Ιουλίου 2017

Είστε εθισμένοι στις σχέσεις; 10 σημάδια που μαρτυρούν ότι δεν μπορείτε να μείνετε μόνοι

Τι ακριβώς είναι ο εθισμός στις σχέσεις; Για ν’ απαντήσουμε σε αυτή την ερώτηση, πρέπει πρώτα να ορίσουμε την έννοια του εθισμού. Σύμφωνα λοιπόν με την Αμερικανική Ιατρική Εταιρεία μελέτης του εθισμού: «Ο εθισμός πρόκειται για μια χρόνια δυσλειτουργική κατάσταση της ανταμοιβής του εγκεφάλου, των κινήτρων και των σχετικών με αυτά εγκεφαλικών δομών. Η δυσλειτουργία […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tD24ku
via IFTTT

Πώς το Μυστικό άλλαξε τη ζωή μου – Rhonda Byrne

Πως το Μυστικό άλλαξε τη ζωή μου – Rhonda Byrne Αν σύμφωνα με επαγωγικούς συλλογισμούς, όλα σε αυτή τη ζωή είναι αίτιο- αποτέλεσμα, τότε με βάση αυτή τη λογική, εξηγούνται πολλά. Πέφτεις με τα μούτρα στο φαί; Στην καλύτερη θα βαρυστομαχιάσεις. Κοπιάζεις πολύ για ένα πρότζεκτ  στη δουλειά σου; Θα έχεις να λαμβάνεις τις καλύτερες […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tcKlB0
via IFTTT

Ιχθυέλαιο και ψάρια, στην υπηρεσία της υγείας μας

Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι η κατανάλωση ψαριών ή η πρόσληψη συμπληρωμάτων ιχθυέλαιου μπορούν να έχουν ευεργετική επίδραση σε ευρεία ποικιλία προβλημάτων, στα οποία περιλαμβάνονται η αρτηριακή πίεση, οι αποφραγμένες αρτηρίες, οι πνευμονοπάθειες, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, οι νεφροπάθειες, το έκζεμα, η ψωρίαση, ο πρόωρος τοκετός, η κυστική ίνωση και η ελκώδης κολίτιδα. Δεν υπάρχουν γνωστές […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tcz03X
via IFTTT

Οικογενειακή Διαμεσολάβηση: Ένας οδηγός επιβίωσης για γονείς χωρισμένους ή σε διάσταση

Η διάλυση της οικογένειας μπορεί να κοστίσει πολύ. Μπορεί να φέρει οικονομικές δυσκολίες, να οδηγήσει σε ατέρμονες δικαστικές διαμάχες και να πλήξει την ψυχική υγεία, κυρίως των παιδιών. Ανεξάρτητα από το αν δέχθηκες ή πρότεινες την διακοπή της συμβίωσης, για μεγάλο χρονικό διάστημα βρίσκεσαι σε μεταβατική περίοδο, τα συναισθήματα που βιώνεις είναι έντονα. Πονάς, λυπάσαι, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uwtahw
via IFTTT

Η μεγάλη θάλασσα

Η ψυχή μου κι εγώ πήγαμε στη μεγάλη θάλασσα να λουστούμε. Όταν φτάσαμε στην παραλία ψάξαμε για ένα κρυφό και μοναχικό μέρος. Καθώς περπατούσαμε, είδαμε έναν άνθρωπο να κάθεται πάνω σ΄ένα σταχτί βράχο. Και έπαιρνε χούφτες αλάτι από ένα σάκο και το έριχνε στη θάλασσα. «Αυτός είναι ο απαισιόδοξος», είπε η ψυχή μου, «ας φύγουμε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tcUFsD
via IFTTT

Μην εγκαταλείψεις ποτέ τα όνειρά σου

Μην εγκαταλείψεις ποτέ τα όνειρά σου. Μην αφήσεις να τα καρπωθεί κάποιος άλλος, είναι δικά σου και μόνο δικά σου. Εσύ τα έπλασες μέρες και νύχτες, εσύ τα έκανες να μοιάζουν μεγάλα, λαμπρά, όμορφα. Διαβάστε επίσης από την Πόπη Κλειδαρά Η αγάπη δε θέλει πολλά, δε θέλει λίγα μα ξέρει τι θέλει Η επανάσταση ξεκινά […]

Πόπη Κλειδαρά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uFgR2Y
via IFTTT

Την ομίχλη δε μπορείς να την προσπεράσεις, απλώς περιμένεις να χαθεί

Κάποιες φορές οδηγούμαστε σε συναισθηματικό αδιέξοδο. Για τον καθένα μπορεί να είναι διαφορετικοί οι λόγοι, οι αιτίες κι όμως τα συναισθήματα, η ψυχολογία και το αδιέξοδο κοινό. Δυο ξεχωριστές περιπτώσεις που όμως οδήγησαν ακριβώς στο ίδιο αδιέξοδο, στο συναισθηματικό κενό και στο δίλημμα «με κάποια από τις δύο ή με καμία από αυτές;» Ίσως ακούγεται […]

Θοδωρής Γιαννόπουλος



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uFdKIn
via IFTTT

10 αποφθέγματα που μας υπενθυμίζουν να αγαπάμε τον εαυτό μας

Ποιος μπορεί να ισχυριστεί ότι είναι εντελώς απελευθερωμένος από ανασφάλειες και φόβους; Οι συνεχείς συγκρίσεις στις οποίες υποβάλλουμε τον εαυτό μας τελικά μεγεθύνουν τα μειονεκτήματά μας και μας κάνουν να αγνοούμε πλήρως τα δυνατά μας σημεία. Επίσης πολύ συχνά αγνοούμε τον εαυτό μας, γιατί όλη η προσοχή μας στρέφεται στους άλλους και στις ανάγκες τους. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tbPR6Q
via IFTTT

Δευτέρα, 17 Ιουλίου 2017

Έξι μύθοι και αλήθειες για την αγάπη και τις σχέσεις

Γιατί δυσκολευόμαστε να κάνουμε σχέσεις; Γιατί δυσκολευόμαστε να κρατήσουμε μια σχέση; Γιατί μας απογοητεύει η αγάπη; Για να απαντήσουμε σε αυτά τα ερωτήματα θα χρειαστεί να διαλύσουμε κάποιους μύθους γύρω από τη φύση μας και την αγάπη και να δούμε την αλήθεια των πραγμάτων. Οι μύθοι για την αγάπη έχουν χτιστεί από την κοινωνία μας. […]

Δημήτρης Φλαμούρης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tyNZEt
via IFTTT

Πώς οι γονείς μπορούν να προάγουν τη μάθηση μέσω του κατευθυνόμενου παιχνιδιού

Η διαδικασία μάθησης των παιδιών συνιστά ένα ζήτημα που μας ενδιαφέρει όλους, κάποιους από την επιστημονική σκοπιά, άλλους από την πλευρά της εκπαιδευτικής πολιτικής και για τους περισσότερους από την σκοπιά ενός γονέα. Παρακολουθώντας τον γιο μου να ανακαλύπτει κάτι καινούριο, όπως το πώς να βάζει τα τουβλάκια στο κατάλληλο κενό σχήμα ή το πώς […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tyykoD
via IFTTT

Αν ο Γκάντι ήταν ο σύμβουλος γάμου σας…

Ο Mohandas Gandhi γεννήθηκε το 1869. Νεαρός ακόμα, έφυγε για να σπουδάσει νομική στην Μ. Βρετανία και αργότερα μετακόμισε με την γυναίκα και τα παιδιά του στην Νότια Αφρική, όπου ξεκίνησε την πρακτική του ως δικηγόρος. Εκεί βίωσε τον ρατσισμό, τις διακρίσεις και την κακοποίηση και μάλιστα μια φορά υπέστη ξυλοδαρμό, καθώς αρνήθηκε να δώσει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2u2j3ji
via IFTTT

Δες τα χαρίσματά σου, είναι ο δικός σου μοναδικός τρόπος να υπάρχεις και να συνυπάρχεις!

Όσα και αν έχεις δεν τα βλέπεις. Είναι τα μάτια, μέσα από τα όποια, βλέπεις και αντιλαμβάνεσαι την πραγματικότητα. Είναι ένα με σένα τόσο πολύ που αργείς κάποιες φορές στη ζωή σου να τα δεις, γιατί σου είναι δύσκολο να αποστασιοποιηθείς και να τα παρατηρήσεις σαν ένας εξωτερικός παρατηρητής, σα να δραπετεύεις έξω από το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tywJPN
via IFTTT

Το σημείο feng fu: Τι συμβαίνει αν βάλετε ένα παγάκι στο πίσω μέρος του λαιμού σας

«Η τελευταία διάσκεψη του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας (ΗΠΑ) συμπέρανε ότι ο βελονισμός αναδύεται ως μια αποτελεσματική θεραπεία για μια μεγάλη γκάμα παθήσεων, (προσθέτοντας) ότι ο βελονισμός μπορεί να αποδειχθεί αποτελεσματικός ως μια βοηθητική θεραπεία ή αποδεκτή εναλλακτική για παθήσεις, όπως ο πονοκέφαλος, το άσθμα, η οστεοαρθρίτιδα, η επικονδυλίτιδα, το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα, ο μυοπεριτονιακός […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2u29D7z
via IFTTT

Αν δεν μπορείς να δεσμευτείς με τον εαυτό σου, δεν θα το καταφέρεις με κανέναν

Οι αγγλόφωνοι λαοί, τη δέσμευση τη λένε “commitment”! Τι ωραία λέξη που είναι, τόσο στη δική μας υπέροχη γλώσσα, όσο και στη δική τους. Δεν έχει νόημα να πούμε πώς λέγεται η δέσμευση σε άλλες γλώσσες, η λέξη είτε ακούγεται ωραία είτε όχι, πάντα σημαίνει το ίδιο, το νόημά της όμως δεν είναι το ίδιο […]

Λίνα Παυλοπούλου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2vak9sb
via IFTTT

Ο σκοπός της ζωής είναι να μάθουμε να αγαπάμε

Η ζωή μας καθορίζεται κυρίως από δυο παράγοντες: την προσωπικότητά μας και τις σχέσεις που αναπτύξαμε στη πορεία. Κοινός παρανομαστής των δυο είναι, η θετική εξέλιξη που οδηγεί στην ολοκλήρωση του εαυτού μας. Όλα τα υπόλοιπα είναι σαν τα φύλα ενός δένδρου. Το ομορφαίνουν, αλλά ο καρπός ή το λουλούδι είσαι εσύ! Ανεξάρτητα από αυτό […]

π. Δανιήλ Σιλουανός



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uACRvK
via IFTTT

Κλίμακα D: Το τεστ της ευελιξίας της σκέψης – Πόσο ανοικτούς ορίζοντες έχετε;

Είχατε ποτέ κάποια διαφωνία με κάποιον που ακόμα κι αν είχει αποδεχθεί ότι έκανε λάθος, αρνιόταν να το παραδεχτεί; Είναι πολύ πιθανό να είχατε να κάνετε με έναν άκαμπτο άνθρωπο. Αλλά από την άλλη πλευρά, ο συνομιλητής σας μπορεί να έβλεπε κι εσάς ως άκαμπτους. Μπορεί να αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας ως ευέλικτο αλλά αυτό […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uB7d1k
via IFTTT

Κυριακή, 16 Ιουλίου 2017

Πώς τα ζώα μας θεραπεύουν και μας διδάσκουν

Μια δημοφιλής έρευνα που διεξήχθη το 2004 μας έδειξε ότι τα (πραγματικά) κοινωνικά δίκτυα μειώνονται δραματικά με τα χρόνια. Για την ακρίβεια, ο Νο1 λόγος που οι άνθρωποι αναζητούν ψυχοθεραπεία είναι η μοναξιά. Οι New York Times δικαιολογημένα ονόμασαν το φαινόμενο αυτό: «επιδημία της μοναξιάς». Και αυτή έχει αρκετά σημαντικές συνέπειες που περιλαμβάνουν και την […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2t607xx
via IFTTT

Είμαστε ένας τρόπος για να γνωρίσει το σύμπαν τον εαυτό του (Carl Sagan)

Πολλά χρόνια πριν ο Carl Sagan είπε: «Είμαστε ένας τρόπος για να γνωρίσει το σύμπαν τον ίδιο του τον εαυτό. Ένα μέρος του εαυτού μας γνωρίζει ότι από αυτό προερχόμαστε. Και εκεί λαχταράμε να επιστρέψουμε. Και μπορούμε, επειδή το σύμπαν βρίσκεται μέσα μας. Είμαστε φτιαγμένοι από αστερόσκονη». Απ’ ότι φαίνεται, τα λόγια αυτά είναι κάτι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2upoGZZ
via IFTTT

5 τροφές που προκαλούν ημικρανίες

“Τα άτομα με συχνούς πονοκεφάλους και ημικρανίες έχουν περισσότερες διατροφικές επιλογές από ποτέ. Ουσιαστικά, από μια υγιεινή δίαιτα που θα βοηθήσει στο πρόβλημα, χρειάζεται να αποκλειστούν τα επεξεργασμένα τρόφιμα, να μειωθεί η καφεΐνη και να συμπεριληφθούν πολλά φρούτα, λαχανικά, ψάρι και νωπό κρέας. Εξάλλου, λένε ότι είσαι αυτό που τρως». – Vincent Martin, MD, καθηγητής […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2t5UWxq
via IFTTT

Eat and Run: Η απίθανη διαδρομή μου προς την κορυφή των υπεραποστάσεων – Το βιβλίο του Σκοτ Τζούρεκ

«Θρίαμβος! Ένας άντρας και μία ιστορία που όμοιά τους δεν υπάρχουν». Κρίστοφερ ΜακΝτούγκαλ, συγγραφέας του Born to Run Εδώ και δύο δεκαετίες ο Σκοτ Τζούρεκ αποτελεί μια εμβληματική προσωπικότητα στο επίπονο άθλημα των υπεραποστάσεων, έχοντας κερδίσει τρεις φορές το Σπάρταθλον, δύο φορές το Μπαντγουότερ (217 χιλιόμετρα) και εφτά φορές στη σειρά τον Αγώνα Αντοχής 160 […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2usvCVX
via IFTTT

Δεν αρκεί η εξωτερική ομορφιά για να είναι όμορφος ένας άνθρωπος!

Τις δυο τελευταίες δεκαετίες τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και ιδιαίτερα το διαδίκτυο εχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας μας! Η επιρροή που ασκεί στα κορίτσια όσο αφορά τα πρότυπα ομορφιάς είναι τόσο μεγάλη, που θέτοντας σε κίνδυνο την υγεία τους κάνουν τα πάντα για να φτάσουν έστω στο ελάχιστο των προσδοκιών των χαρακτηριστικών που παρουσιάζονται […]

Μαρία Αρφαρά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uonMwN
via IFTTT

Μη φοβάσαι που φοβάσαι

Κάποτε ήσουν ατρόμητος. Διέθετες υπερδυνάμεις και μπορούσες να αντιμετωπίσεις όλους τους δράκους. Μα μεγάλωσες και μαζί με σένα μεγάλωσαν και οι δράκοι που έχεις να αντιμετωπίσεις. Χωρίς υπερδυνάμεις αυτή τη φορά. Τώρα παλεύεις να διώξεις όλους εκείνους τους φόβους που σε κάνουν να νιώθεις διαφορετικός, που σε κάνουν να ντρέπεσαι. Που φοβάσαι να τους μοιραστείς […]

Νάντια Πάλμου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uo2LlY
via IFTTT

Πώς να κάνεις το άγχος ένα δημιουργικό εργαλείο για την επιτυχία σου

Έχεις νιώσει ποτέ το άγχος να σε κατακλύζει; Έχεις νιώσει ποτέ το άγχος να σε ακινητοποιεί; Έχεις νιώσει ποτέ ότι έχεις παγώσει από το άγχος και ότι δεν μπορείς να κάνεις τίποτα και όλα φαίνονται βουνό; Δεν είσαι μόνος! Οι περισσότεροι άνθρωποι στις σύγχρονες κοινωνίες βιώνουν ένα άγχος σε βαθμό που πραγματικά τους κάνει την […]

Μάνος Ισχάκης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uollKZ
via IFTTT

Πόσο νερό πρέπει να πίνω;

Το νερό είναι το κύριο χημικό συστατικό του σώματος. Είναι απαραίτητο για την ομαλή λειτουργία όλων των ιστών του σώματος. Χωρίς το νερό δεν θα υπήρχε αίμα για να μεταφέρει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στα κύτταρα, η θερμοκρασία του σώματος δεν θα ήταν φυσιολογική ενώ οι βιοχημικές αντιδράσεις δεν θα ήταν δυνατόν να πραγματοποιηθούν. Το […]

Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tXPBet
via IFTTT

Παρασκευή, 14 Ιουλίου 2017

Τύψεις και ενοχές: Σε τι διαφέρουν αυτά τα συναισθήματα και γιατί τα συγχέουμε;

Όλοι σε κάποια στιγμή της ζωής μας νιώσαμε το συναίσθημα της τύψης και της ενοχής. Είναι δύο λέξεις που χρησιμοποιούνται συχνά και το νόημά τους έχει αλλοιωθεί αρκετά, αφού πρόκειται για δύο εκ διαμέτρου διαφορετικά συναισθήματα. Ήρθε η στιγμή να ξεκαθαριστεί η ακριβή έννοια τους. Τι είναι οι τύψεις Οι τύψεις είναι η συναισθηματική κατάσταση […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sZ0M3F
via IFTTT

Πέμπτη, 13 Ιουλίου 2017

Μην αποφεύγετε τα δύσκολα συναισθήματα, έχουν αλήθειες να σας πουν

Μερικές φορές η αποφυγή των δύσκολων συναισθημάτων μπορεί να αποτελεί ένα σταθερό μοτίβο συνήθειας. Μπορεί να μην αντιλαμβάνεστε καν ότι είναι κάτι που κάνετε. Όμως, το να μην αφουγκράζεστε αυτά τα ομολογουμένως άβολα συναισθήματα μπορεί να έχει ανεπιθύμητες συνέπειες. Ο Christopher Germer, στο βιβλίο του «The Mindful Path to Self Compassion» δίνει ένα παράδειγμα για […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2t7Fzsy
via IFTTT

Τι σημαίνει πραγματικά το να παίρνουμε μια «καλή» απόφαση;

«Το ρίσκο μιας λάθος απόφασης είναι προτιμότερο από τον τρόμο της αναποφασιστικότητας» – Μαϊμονίδης Στην καθημερινότητά μας χρειάζεται να παίρνουμε συνεχώς αποφάσεις, είτε σε επαγγελματικό, είτε σε προσωπικό επίπεδο. Είναι φυσικό λοιπόν να αναρωτιόμαστε συχνά αν λαμβάνουμε τις σωστότερες αποφάσεις ή θα μπορούσαμε και καλύτερα. Πώς ακριβώς ορίζεται όμως η «σωστή» απόφαση; Επιφανειακά τουλάχιστον, η […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2unEWv7
via IFTTT

Κουίζ γλωσσικής νοημοσύνης: Μπορείτε να βρείτε τα συνώνυμα;

Η Ελληνική γλώσσα είναι ένας θησαυρός. Είναι από τις ελάχιστες ή η μοναδική γλώσσα με νοημοσύνη. Κάθε λέξη επεξηγεί τον εαυτό της. Παρόλο όμως τον πλούτο της γλώσσας μας, είναι γεγονός ότι τελικά στην καθημερινότητά μας χρησιμοποιούμε ελάχιστες από αυτές τις λέξεις τόσο στον γραπτό όσο και στον προφορικό λόγο. Και μπορεί οι φίλοι των […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uWqpn8
via IFTTT

Γιατί το θαλασσινό αλάτι είναι τόσο θεραπευτικό – Συνταγές και οδηγίες χρήσης

Ο υπέροχος αυτός πλανήτης στον οποίο ζούμε είναι καλυμμένος από θάλασσες και ωκεανούς με τέτοια βάθη και μεγέθη που περίπου το 95% αυτών παραμένει ακόμα ανεξερεύνητο. Ναι, έχουμε εξερευνήσει μόνο το 5% του νερού που μας περιβάλει. Και το 96% του νερού στον πλανήτη μας είναι αλμυρό. Το θαλασσινό αλάτι επίσης αποτελεί μια τις κυριότερες […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uWtYth
via IFTTT

Οι συνέπειες της υπέρτασης στα αγγεία των εσωτερικών οργάνων

Η αρτηριακή πίεση του αίματος στο φυσιολογικό άτομο διατηρείται σε στενά πλαίσια λόγω αποτελεσματικών μηχανισμών αυτορρύθμισης. Η αύξηση της πίεσης που κυκλοφορεί στις ανθρώπινες αρτηρίες ονομάζεται ιατρικώς υπέρταση και χαρακτηρίζεται από αύξηση του μέσου όρου των μετρήσεων της διαστολικής πίεσης («μικρή» πίεση) σε επίπεδα μεγαλύτερα ή ίσα του 90mmHg ή αύξηση του μέσου όρου των […]

Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2unIugU
via IFTTT

Θα μείνω για να πω όλα αυτά που ποτέ μου δεν είπα

Στο τέλος θα μείνω να σε κοιτώ καθώς θα φεύγεις, καθώς θα χάνεσαι μες σε αχτίδες φωτός που ξεπροβάλλουν απ’ τα κλαδιά των δέντρων και ακουμπούν το δρόμο όπως βαδίζεις… Στο τέλος θα μείνω εγώ αφού θα φύγω πρώτη κι έχω το προνόμιο αυτό κι άλλη ματιά το ξέρεις θα μείνω για να πω όλα […]

Πόπη Κλειδαρά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tN1XpD
via IFTTT

Παράθυρο στον κόσμο

Οπωσδήποτε παράθυρο, να βλέπω έξω να χαμογελώ. Παράθυρο στον κόσμο, στο δικό μου κόσμο! Χαθήκαμε στα σύννεφα που έδιναν ένα παράξενο φως στο γαλάζιο ουρανό. Κι όμως έρχεται καταιγίδα. Μα εγώ βλέπω φως, ακούω φως, νιώθω φως, έχω το φως μέσα μου. Φως που φωτίζει τη ψυχή μου και οδηγεί το μυαλό μου. Διαβάστε επίσης […]

Θοδωρής Γιαννόπουλος



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tNmGda
via IFTTT

Εργασία: Τι μας εμποδίζει να εγκαταλείψουμε τη ζώνη άνεσής μας;

Η εγκατάλειψη της ζώνης άνεσής μας σε μια επαγγελματική κατάσταση μπορεί να αποδειχθεί μια πολύ δύσκολη υπόθεση. Αλλά η πραγματικότητα στη δουλειά μας είναι ως εξής για τους περισσότερους: όσο μεγαλώνουμε και μαθαίνουμε και εξελίσσουμε τη δουλειά και τις καριέρες μας, ερχόμαστε συνεχώς αντιμέτωποι με καταστάσεις που βρίσκονται εκτός της ζώνης άνεσής μας, όπου χρειάζεται […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tjtDz0
via IFTTT

Τετάρτη, 12 Ιουλίου 2017

Στη ρωγμή του χρόνου

«Δεν ξέρω καν γιατί μας ήρθε το καλοκαίρι αυτό. Για ποιαν ανέλπιστη χαρά, για ποιες αγάπες, για ποιο ταξίδι ονειρευτό». – Κ. Καρυωτάκης Ούτε η αλμύρα της θάλασσας, ούτε το χρυσαφένιο δέρμα, ούτε κάτι ξελιγωμένα φιλιά σε απόκρημνα βραχάκια, ούτε οι πανσέληνες αγκαλιές, ούτε το νανούρισμα των τζιτζικιών τα μεσημέρια της ραστώνης, ούτε καν οι […]

Αλεξάνδρα Προβατίδου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2vdIJra
via IFTTT

Η συνειδητοποίηση του τέλους σε κάνει να εστιάζεις σε ό,τι έχει πραγματική σημασία

Ο Στιβ Τζομπς ήταν ενδιαφέρων άνθρωπος. Πόσοι ξεκινούν μια επιχείρηση δισεκατομμυρίων στο γκαράζ του σπιτιού τους λίγο μετά τα είκοσί τους χρόνια; Πόσοι μπορούν να είναι πρωτοπόροι σε τρεις ξεχωριστές βιομηχανίες; (Στη μουσική – το iPod έφερε την επανάσταση στον τρόπο που ακούμε μουσική. Στον κινηματογράφο – η Pixar είναι μια από τις πιο επιτυχημένες […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2vdLw3I
via IFTTT

Τα 3 στάδια των σχέσεων, οι προκλήσεις και οι κίνδυνοι

Όπως οι γάμοι περνούν από διάφορα στάδια, έτσι και οι σχέσεις. Σίγουρα υπάρχουν βέβαια διαφορές ανάμεσα στις δύο περιπτώσεις, αλλά αν γνωρίζετε περίπου τι να αναμένετε, μπορείτε να καθοδηγήσετε εσείς την πορεία, να αντιμετωπίσετε καλύτερα τις προκλήσεις και να είστε λίγο πιο προετοιμασμένοι. Παρακάτω ας δούμε τα τρία κυριότερα στάδια: Στάδιο 1ο: Η έκρηξη της […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uf0vx2
via IFTTT

Ο Διαλογισμός του «Άσπρου – Μαύρου»

Μπορεί να είστε εγκλωβισμένοι στη δυαδική σκέψη – καθετί πρέπει να είναι σωστό ή λάθος, μαύρο ή άσπρο, καλό ή κακό. Αυτός ο διαλογισμός σας βοηθά να μάθετε να δέχεστε μια πιο ρεαλιστική άποψη, ότι δηλαδή δύο φαινομενικά αντίθετες απόψεις ή καταστάσεις είναι δυνατό να υπάρχουν ταυτόχρονα. Η δυαδική σκέψη είναι απλουστευτική και συχνά εκπορεύεται […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2vdd9tt
via IFTTT

Τρίξιμο των δοντιών (βρουξισμός): 8 πιθανές αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης

Ξυπνάτε με πόνους στα δόντια σας ή στους κροτάφους και στο πρόσωπό σας; Έχετε ποτέ σκεφτεί την πιθανότητα να τρίβετε τα δόντια σας στον ύπνο σας; Το τρίξιμο των δοντιών, που ιατρικά ονομάζεται βρουξισμός, συνήθως συμβαίνει όταν έχετε αποκοιμηθεί, αλλά υπάρχουν και περιπτώσεις που συμβαίνει όταν το άτομο είναι ξύπνιο. Υπολογίζεται ότι περίπου το 5% […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ufd77e
via IFTTT

Δεν χρειαζόμαστε τον κόσμο για να υπάρξουμε, ο κόσμος χρειάζεται εμάς για να υπάρξει

Δεν χρειαζόμαστε τον κόσμο για να υπάρξουμε, ο κόσμος χρειάζεται εμάς για να υπάρξει Το εγώ και η σκιά του λειτουργούν με τρόπο παρόμοιο όπως ένας ιός. Ο ιός δε μπορεί να υπάρξει χωρίς έναν ξενιστή και χρησιμοποιεί το DNA του ξενιστή για να αναπαράγει τον εαυτό του αναλαμβάνοντας τον έλεγχο του συστήματος επικοινωνίας του […]

Βιολέττα Ψωφάκη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2u9vwCU
via IFTTT

Είναι η ευτυχία φυσιολογική;

Η Άννα είναι πολύ στεναχωρημένη και προβληματισμένη. Γιατί είναι τόσο δύσκολη η ζωή της; Γιατί όλα της φαίνονται βουνό; Όλα θέλουν τόση προσπάθεια. Κανονικά θα έπρεπε να είναι ευτυχισμένη. Θα έπρεπε η ζωή να κυλάει αβίαστα και να μπορεί να την απολαμβάνει. Αυτό είναι το φυσιολογικό. Η Άννα σκέφτεται πως για να μην είναι χαρούμενη […]

Δημήτρης Φλαμούρης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2u9phif
via IFTTT

Οι άνθρωποι με δημιουργική προσωπικότητα βλέπουν κυριολεκτικά τον κόσμο διαφορετικά

Μουσικοί, ζωγράφοι, φωτογράφοι, σχεδιαστές μόδας, συγγραφείς… υπάρχουν τόσοι πολλοί τύποι δημιουργικών ανθρώπων εκεί έξω. Οι τέχνες λαμβάνουν τέτοιο θαυμασμό από όλο τον κόσμο για την ικανότητα να δημιουργούν κάτι τόσο εξαιρετικό και λαμπερό, αλλά παράλληλα και τόσο εσωτερικό. Ως εξωτερικοί παρατηρητές, οι άνθρωποι συχνά φαίνονται μπερδεμένοι, αναρωτιούνται πώς κάποιος σκέφτηκε να δημιουργήσει κάτι τέτοιο, ενώ […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2u9cdJT
via IFTTT

Τρίτη, 11 Ιουλίου 2017

Κάθε εμπόδιο είναι μια πέτρα που μας βοηθά να χτίσουμε τη ζωή μας

Ένα από τα μεγαλύτερα μαθήματα που πήρα κατά τη διάρκεια της μάχης μου ενάντια στη γκρίνια ήταν η συνειδητοποίηση του πόσες φορές στη ζωή μου θεωρούσα ότι είμαι θύμα: Όταν τα σχολεία των παιδιών μου άλλαζαν την τελευταία στιγμή τις ώρες της έναρξης και λήξης των μαθημάτων, και αυτό έφερνε τα πάνω κάτω στο προσωπικό […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sNiXcl
via IFTTT

Μαθαίνουμε περισσότερα από τα λάθη ή από τις επιτυχίες μας;

Κατά τη διάρκεια των ομιλιών μου και των εκπαιδεύσεών μου για ανάπτυξη των ηγετικών δεξιοτήτων, συχνά ακούω δηλώσεις όπως: «Ο κόσμος εκτιμά την ειλικρινή ανατροφοδότηση, ώστε να γνωρίζει το πού βρίσκεται. Η ανατροφοδότηση είναι απαραίτητη για την πρόοδο. Οι άνθρωποι μαθαίνουν από τις αποτυχίες τους». Αυτές οι διαπιστώσεις όμως είναι μόνο κατά ένα μέρος σωστές. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2u65oZL
via IFTTT

Όταν ο μετωπιαίος λοβός δημιουργεί, σκέψεις και πραγματικότητα γίνονται ένα

Όταν ο μετωπιαίος λοβός εργάζεται σε λειτουργία δημιουργίας, εξετάζει ολόκληρο τον εγκέφαλο και συλλέγει όλες τις πληροφορίες για να δημιουργήσει μια νέα νοητική υπόσταση. Εάν η συμπόνια είναι η νέα υπαρξιακή κατάσταση που θέλουμε να δημιουργήσουμε, τότε μόλις αναρωτηθούμε πώς θα ήταν αν ήμασταν συμπονετικοί, ο μετωπιαίος λοβός θα συνδυάσει διαφορετικά νευρωνικά δίκτυα για να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sMPD5W
via IFTTT

Καστανό ρύζι: 7 εκπληκτικά οφέλη του στην υγεία μας

Το ρύζι αποτελεί τη βασική τροφή των ανθρώπων σε πολλά μέρη του κόσμου. Στην αρχή, ήταν καστανό, από την καλλιέργεια έως το πιάτο. Όταν το λευκό ρύζι άρχισε να κατακλύζει την αγορά, στρέψαμε όλο μας το ενδιαφέρον σε αυτό, καθώς ήταν πιο χαριτωμένο, έδειχνε πιο εντυπωσιακό στο πιάτο, ήταν μαλακότερο και ευκολότερο στη μαγειρική. Αλλά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2u5tJyG
via IFTTT

Ο δρόμος προς την αγάπη

Ο δρόμος προς την αγάπη δεν είναι εύκολος. Γιατί; Γιατί συνηθίζουμε να αγαπάμε βάση των δικών μας αναγκών και προτύπων. Ο τρόπος που έχουμε μεγαλώσει, η αγάπη που λάβαμε ή δεν λάβαμε ως παιδιά, οι δικές μας ανεκπλήρωτες ανάγκες και προσδοκίες παίρνουν μορφή μόλις συναντήσουμε τον έρωτα! Όταν όλα αυτά που προσμένουμε δεν εκπληρωθούν τότε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uNr8a4
via IFTTT

Δεν υπάρχει μεγαλύτερη εκδίκηση από το να μη μοιάσεις στον άνθρωπο που σε πλήγωσε

Η συγχώρεση είναι μία διαδικασία η οποία απαιτεί χρόνο και ψυχική προσπάθεια -αναλόγως το πόσο έχει πληγωθεί ο άνθρωπος που συγχωρεί- αλλά όταν επιτευχθεί, χαρίζει στον άνθρωπο λύτρωση και εσωτερική γαλήνη. Συγχωρώ δε σημαίνει λησμονώ το κακό που μου έχουν κάνει, το αντίθετο μάλιστα. Σημαίνει ότι πρέπει να επαναφέρω στο μυαλό μου όλα τα γεγονότα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uNr7D2
via IFTTT

Συναισθήματα, εσύ επιτρέπεις, εσύ απαγορεύεις! Εσύ επιλέγεις!

Συναισθήματα. Μέρα, και νύχτα γεμίζεις και αδειάζεις από αυτά, άυλες έννοιες αναντικατάστατες για την ζωή σου! Κάθε στιγμή και μια αίσθηση κάθε στιγμή και μια ανάγκη να την αγγίξεις πέρα από την λογική εγκεφαλική εξήγηση. Στην βιβλιογραφία καταγράφεται πως ο φιλόσοφος Αριστοτέλης προσπάθησε να προσδιορίσει τον ακριβή αριθμό των βασικών συναισθημάτων. Αυτά αναφέρονται ως τα […]

Ρίνα Σερέτη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ueBUZO
via IFTTT

Σας αρέσει η μοναχικότητα; Τι λέει η επιστήμη για όσους προτιμούν να περνούν χρόνο μόνοι τους;

Από τη στιγμή που μπαίνουμε στην πρώτη μας σχολική τάξη, αναγκαζόμαστε να πορευτούμε μαζί με ανθρώπους. Πιεζόμαστε να μπούμε σε έναν κόσμο ομάδων και κοινωνικοποιήσεων. Ένας στους τέσσερις, παλεύουν να αντιμετωπίσουν ένα περιβάλλον που δεν διάλεξαν. Δεν χρειάζεται διδακτορικό στην κοινωνιολογία για να αντιληφθεί κανείς την κοινωνική προκατάληψη ενάντια στους μοναχικούς ανθρώπους, δηλαδή στους εσωστρεφείς. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ueqEga
via IFTTT

Δύσπνοια: 10 κοινές αιτίες και τρόποι θεραπείας

Η δύσπνοια μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε σαν να παθαίνουμε ασφυξία, με κάθε αναπνοή να γίνεται όλο και πιο δύσκολη. Κάποιοι άνθρωποι νιώθουν κάτι σαν πίεση στο στήθος, σαν ένας ελέφαντας να έχει κάτσει πάνω τους. Αυτή η αίσθηση μπορεί να είναι τρομακτική και ο πανικός που ακολουθεί επιδεινώνει τα πράγματα. Όμως το σύμπτωμα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uN6wia
via IFTTT

Δευτέρα, 10 Ιουλίου 2017

Να ζεις ολόψυχα μου είπαν κι εγώ γέλασα

Για την ακρίβεια δε μου το είπε ποτέ κανείς. Το διάβασα σε ένα καταπληκτικό βιβλίο που εξυψώνει τη θετικότητα, το «απολαμβάνειν» και την αληθινή ευτυχία. Τόσες συνταγές, τόσες έρευνες, τόσα πειράματα κι εμείς ακόμα κρυβόμαστε πίσω από το δάχτυλό μας. «Ζήσε στο 100%», «Τέρμα τα γκάζια», «Ζήσε με πάθος την κάθε στιγμή», «Εστίασε στο παρόν. […]

Μάρη Γαργαλιάνου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tAkCVO
via IFTTT

Τεστ με εικόνες: Τι εκπέμπει η αύρα σας στους άλλους;

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι μηνύματα εκπέμπετε στους άλλους όταν βρίσκεστε σε μια συγκέντρωση; Έχουμε δει ότι η γλώσσα του σώματος λέει πολλές φορές περισσότερα από ότι ο λόγος. Πριν καν εκφραστεί κάποιος διαμέσου της ομιλίας, ξεκινάει μια πολύ ενδιαφέρουσα συνεννόηση με αυτούς που είναι γύρω του. Ορίζονται όρια, προϋποθέσεις, δίδονται προσκλήσεις ή υψώνονται τείχη. Μαγνητίζουμε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tAgjJK
via IFTTT

Η επανάσταση ξεκινά από μέσα σου

Καμιά φορά ονειρεύεσαι λάθος τα πράγματα. Έχεις την προθυμία να αλλάξεις και κατ’ επέκταση πιστεύεις πως κι ο κόσμος θα αλλάξει μεμιάς. Προς το καλύτερο. Οι επιθυμίες, οι προσδοκίες μετατρέπονται σε φαντάσματα όταν όλα δεν πάνε προς τα κει που τα σχεδίασες. Και τότε παγώνεις, θες να βυθιστείς στη μοναξιά σου. Να βρεις τρόπους, να […]

Πόπη Κλειδαρά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uJ4W0Y
via IFTTT

Οικογενειακά μυστικά: Μορφές, λειτουργίες και συσχετισμοί

«Πίσω από τα παράθυρα και τις κουρτίνες, όλα τα σπίτια κρύβουν μυστικά» Το Μυστικό με «Μ» κεφαλαίο είναι ένα ψυχικό γεγονός κι έχει πάντα την πηγή του σε ένα ισχυρό τραυματικό γεγονός, που συνήθως αφορά τα μεγάλα ζητήματα της ζωής του ανθρώπου, τις συνθήκες της γέννησης ή του θανάτου, την καταγωγή, καταστάσεις κοινωνικού αποκλεισμού. Το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uJ3Hig
via IFTTT

Ο αμμόλοφος και ο δάσκαλος

Είχε χαράξει πια για τα καλά στην μεγάλη έρημο Σαχάρα των Τουαρέγκ! Ο δάσκαλος με τους φίλους του θα συνέχιζε τον δρόμο προς το Αλγέρι. Μπροστά υψωνόταν ένας τεράστιος αμμόλοφος και ο γερό Μακτούμπ ρώτησε να του πουν αν είναι μεγάλος ή μικρός. Η Μάστρα του παραπονέθηκε ότι ήταν τεράστιος και δεν θα μπορούσαν να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uabRmR
via IFTTT

Η «φόρμουλα της νίκης» για να κερδίζετε κάθε διαπραγμάτευση

«Οι άνθρωποι μπορεί να μη θυμούνται τι έκανες ή τι τους είπες, αλλά πάντα θα θυμούνται πώς τους έκανες να αισθανθούν» – Maya Angelou Ποιες είναι οι προσδοκίες σας, όταν μπαίνετε σε μια διαδικασία διαπραγμάτευσης; Αναμένετε να κερδίσετε, να χάσετε ή να συμβιβαστείτε; Ένα πράγμα που μπορεί να αναμένετε είναι το απροσδόκητο. Πολλοί σκεφτόμαστε, μπαίνοντας […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uIZOK7
via IFTTT

Πώς να διατηρήσετε τα φρούτα και τα λαχανικά φρέσκα στο ψυγείο

Σας φαίνονται τα φρούτα και τα λαχανικά σας παλιά, ακόμα και αν τα αγοράσατε μόλις χθες; Τα λαχανικά και τα φρούτα χρειάζεται να αποθηκεύονται προσεκτικά με βάση τις ιδιότητες και το βάρος τους. Αν τα πετάτε όλα μαζί σε ένα ράφι, θα μείνετε με ξερά και χαλασμένα προϊόντα την επόμενη κιόλας μέρα. Τόσο τα φρούτα, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uanry0
via IFTTT

Ο κύκλος της επιτυχίας που θα σε οδηγήσει στους στόχους σου

Είμαι σίγουρος πως γνωρίζεις πως οι άνθρωποι μπορούν τελικά να πετυχαίνουν τους στόχους τους, όποιοι κι αν είναι αυτοί. Βλέπεις σε γενέθλια, την Πρωτοχρονιά και σημαντικές μέρες στην ζωή μας μέσα στη χρονιά ευχόμαστε στους άλλους ανθρώπους να πετύχουν κάτι. Ή να μας εύχονται. Αυτό που πραγματικά αναρωτιέμαι είναι το εξής, την επόμενη φορά που […]

Μάνος Ισχάκης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uaikhE
via IFTTT

Κυριακή, 9 Ιουλίου 2017

Η αξία της ευγνωμοσύνης και μια άσκηση για να τη βάλετε στη ζωή σας

Πόσες δυσκολίες αντιμετώπισες αυτή την εβδομάδα; Πόσες φορές σηκώθηκες, αφού προηγουμένως ένιωθες χαμένος και απογοητευμένος; Οι δυσκολίες είναι μέρος της καθημερινότητας, ειδικά αν έχεις να κάνεις με πολύ κόσμο. Κάθε φορά που συναντάς κάποιον, δεν ξέρεις αν θα συμφωνήσετε ή θα διαφωνήσετε, αν θα νιώσετε όμορφα ή θα εκνευριστείτε. Έχοντας να διαχειριστείτε δεκάδες διαφορετικές καταστάσεις, […]

Γιάννης Αραχωβίτης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tEbTAi
via IFTTT

Πέμπτη, 6 Ιουλίου 2017

Μην φοβάσαι το παρελθόν, αν έχεις μάθει να κοιτάς μπροστά

Δύσκολη υπόθεση το παρελθόν. Δεν ξέρεις ποτέ θα εμφανιστεί μπροστά σου. Δεν μπορείς να υπολογίσεις το κόστος, τον πόνο. Δύσκολη υπόθεση το παρελθόν, όλοι έχουμε, κάποιοι το κρύβουμε, άλλοι το φοβόμαστε, μερικοί το έχουμε βάλει σε ένα κουτάκι και το έχουμε αφήσει εκεί. Μακριά, σαν μια παλιά ανάμνηση, σαν μνήμη που δεν ξυπνά, που δεν […]

Do…Dare…Denia



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tuZezf
via IFTTT

14 φράσεις που ενισχύουν την αυτο-ενδυνάμωσή σας

Η δυναμική μας είναι πάντα μεγαλύτερη, αν νιώθουμε πραγματικά και βαθιά καλά με τον εαυτό μας. Οι πιθανότητες για εξέλιξη και ευτυχία ανοίγονται ευκολότερα μπροστά στα μάτια μας, όταν συνδεόμαστε με τη εσώτερή μας δύναμη. Υπάρχουν κάποιες γενικές διαβεβαιώσεις που μπορείτε να επαναλαμβάνετε στον εαυτό σας, ώστε να επιτύχετε την αυτο-ενδυνάμωσή σας. Εδώ σας δίνουμε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2suETsO
via IFTTT

Το σώμα μας, το μέσο μας

Τι κοινό μπορεί να έχει το σώμα μας με ένα αυτοκίνητο; Η αλήθεια είναι ότι το σώμα μας είναι το αυτοκίνητο… του εαυτού μας! Μας πηγαίνει όπου θέλουμε! Όπως τα αυτοκίνητα, έτσι και το σώμα μας μπορεί να είναι γρήγορο, αργό, νέο ή μεγάλο σε ηλικία, με καλή ή κακή φυσική κατάσταση, με λίγα ή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tNDAct
via IFTTT

Καλοκαιρινή κατάθλιψη: Τι την προκαλεί και πώς να την αντιμετωπίσετε

Το καλοκαίρι είναι η εποχή των διασκεδαστικών στιγμών, των ζεστών ημερών, της παραλίας, των διακοπών, των παγωτών και των θετικών σκέψεων. Άρα τι εννοούμε όταν μιλάμε για καλοκαιρινή κατάθλιψη; Αυτές οι δύο λέξεις δεν φαίνεται να μπορούν να συνδυαστούν, σωστά; Ή μήπως μπορούν; Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD) συμβαίνει όταν εμφανίζεται κατάθλιψη με την έναρξη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2suAyFV
via IFTTT

5 πράγματα που τα επιτυχημένα ζευγάρια κάνουν κάθε μέρα

Η ποιότητα της ζωής μας αντανακλάται στα καθημερινά μας μικρά τελετουργικά. Όλοι έχουμε τέτοιες συνήθειες- κάποιες μας τονώνουν, άλλες μας αποδυναμώνουν, κάποιες τις κάνουμε συνειδητά, άλλες ασυνείδητα. Όποιες και αν είναι οι επιδράσεις τους, αυτά τα καθημερινά τελετουργικά καθορίζουν την ποιότητα της ζωής μας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να προάγουμε μέσω αυτών […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tMq74l
via IFTTT

Γιατί τρώμε όταν δεν πεινάμε και πώς να κόψουμε αυτή τη συνήθεια

Τίποτα δεν προσφέρει πιο ένοχη απόλαυση από το να ανοίξουμε την τηλεόραση μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά και να χωθούμε μέσα σε μια μεγάλη σακούλα πατατάκια. Ακόμα και οι πιο προσεκτικοί με τη διατροφή άνθρωποι ομολογούν ότι έχουν λυγίσει μπροστά σε αυτό τον πειρασμό αλλά η πραγματικότητα μας θυμίζει ένα πράγμα: ότι αυτή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2stO2Se
via IFTTT

Dr Wayne Dyer: Χρησιμοποιήστε τη δημιουργική σας ενέργεια για να υλοποιήσετε όσα θέλετε

Υπάρχει μια δύναμη μέσα σου που σου επιτρέπει να σχηματίζεις σκέψεις και εικόνες. Αυτή η δύναμη της νοερής απεικόνισης είναι η δύναμη της έλξης που βρίσκεται σε κάθε δημιουργική διαδικασία. Αυτή η δύναμη είναι η ίδια η υπόσταση της ζωής. Δεν είναι δυνατόν ούτε να δεις, ούτε να ακούσεις, ούτε να αγγίξεις αυτή την ενέργεια, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tMsHrd
via IFTTT

35 καθοριστικά μαθήματα ζωής από τον Mark Twain

Υπάρχουν τόσα πολύτιμα μαθήματα που μπορείτε να πάρετε από τον Mark Twain, ειδικά αν διαβάσετε τα υπέροχα βιβλία του. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε 35 από αυτά: 1. «Όταν ψαρεύεις για αγάπη, δόλωσε με την καρδιά, όχι με το μυαλό» 2. «Οι δύο πιο σημαντικές μέρες στη ζωή σου είναι η μέρα που γεννιέσαι και η μέρα που […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2stxlXg
via IFTTT

Κουίζ βιβλίου με έπαθλο εκπτώσεις σε κορυφαίους τίτλους βιβλίων

Απολαμβάνετε να μαθαίνετε περισσότερα για τους αγαπημένους σας συγγραφείς και βιβλία; Αν ναι, σας προσφέρουμε τη δυνατότητα να κερδίζετε επιπλέον έκπτωση. Αυτή τη φορά, τα βιβλιοπωλεία NAKAS BOOK HOUSE  προσφέρουν εκπτωτικό κουπόνι 3€ σε όλους όσους απαντήσουν σωστά στις ερωτήσεις του παρακάτω κουίζ. Μπορείτε να εξαργυρώσετε το κουπόνι στην επόμενη αγορά σας, στον σύνδεσμο που […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sQfYPu
via IFTTT

Τετάρτη, 5 Ιουλίου 2017

Εκτίμησε αυτά που έχεις και θα αποκτήσεις περισσότερα από αυτά που θέλεις

Στην πολύχρονη θητεία μου ως συμβούλου κατά του στρες, η πιο διαδεδομένη και αρνητική νοητική στάση που έχω συναντήσει στους πελάτες μου είναι ότι εστιάζουν την προσοχή τους σε όσα δεν έχουν παρά σε όσα έχουν. Εμείς οι άνθρωποι δεν δίνουμε σημασία σε αυτά τα οποία έχουμε. Συνεχίζουμε να διευρύνουμε τη λίστα των επιθυμιών μας, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2thp9w3
via IFTTT

Η ανασφάλεια του να σ’ αγαπούν

Δεν είναι εύκολο να αγαπάς. Πόσο μάλλον όταν αγαπιέσαι. Γιατί αφήνεις ένα κομμάτι σου στον άλλον και παίρνεις ένα δικό του. Αλλά φοβάσαι. Φοβάσαι ότι κάτι μπορεί να γίνει και να πρέπει να το επιστρέψεις. Φοβάσαι ότι θα το χαλάσεις, ότι δεν το προσέχεις καλά. Και σε γεμίζει ανασφάλεια το πόσο πολύ κάποιος μπορεί να […]

Μαρία - Χριστίνα Δουλάμη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tINCLN
via IFTTT

Την αξίζεις τη χαρά!

Ποιός σου είπε ότι δεν αξίζεις τη χαρά; Μήπως ανήκεις κι εσύ σε εκείνους τους ανθρώπους που τους είναι δύσκολο να βιώσουν τη χαρά; Μήπως δεν την αντέχεις; Όταν γελάς και περνάς καλά για πολύ, λες κι εσύ μετά… «Σε καλό να μας βγουν τα γέλια;». Μήπως νιώθεις ενοχές όταν είσαι χαρούμενος γιατί κάποιος άλλος […]

Λίνα Παυλοπούλου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tINDiP
via IFTTT

5 ποτά που είναι τόσο υγιεινά όσο και το νερό

Το νερό, οπωσδήποτε, είναι η νούμερο ένα επιλογή για την ενυδάτωση του οργανισμού σας. Αλλά ορισμένες φορές, μπορούμε όλοι να συμφωνήσουμε ότι μπορεί να γίνει βαρετό. Τα υπόλοιπα συνηθισμένα αναψυκτικά που έχουμε ως εναλλακτική είναι συχνά φορτωμένα με ζάχαρη και καφεΐνη, δηλαδή όχι μια τόσο υγιεινή επιλογή. Στο παρόν άρθρο σας προτείνουμε κάποια λιγότερο δημοφιλή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tIJtaD
via IFTTT

Εκκινώντας τις δυνάμεις της αυτοθεραπείας

“To υποσυνείδητο είναι το σώμα” – Eugene T. Gendlin Το σώμα μας αποτελεί ένα ευφυές δημιούργημα. Κάθε σύμπτωμα που αναπτύσσει δεν είναι διόλου τυχαίο, καθώς μέσω αυτού προσπαθεί να δημιουργήσει μία γέφυρα επικοινωνίας με το συνειδητό νου, να φέρει στο φως απωθημένες πλευρές του Εαυτού. Ένας πονοκέφαλος δεν είναι απλά άλλο ένα πρόβλημα στη ζωή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2spFnQL
via IFTTT

Συνήθη προβλήματα και μέτρα πρόληψης τις μέρες του καύσωνα

Κοινές διαταραχές που εμφανίζονται είναι: • Ηλεκτρολυτικές διαταραχές, αφυδάτωση και θερμοπληξία • Ηλιακά εγκαύματα • Τροφικές δηλητηριάσεις από τρόφιμα. Α. Ηλεκτρολυτικές διαταραχές, αφυδάτωση και θερμοπληξία Η θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος διατηρείται σταθερή, παρά τις περιβαλλοντικές αλλαγές, λόγω της ικανότητας του οργανισμού να εξισορροπεί τις διαταραχές θερμοκρασίας που μπορεί να προκύψουν από την μεταβολική δραστηριότητα του […]

Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tIwV3a
via IFTTT

Γιατί δεν είναι καλό να λέτε σε κάποιον να μην κλαίει (και πώς μπορείτε να βοηθήσετε)

Τα συναισθήματα αποτελούν μια πολύπλοκη ψυχολογική κατάσταση. Ειδικά αν μελετήσουμε τις έρευνες δύο πολύ σπουδαίων ψυχολόγων, του Paul Eckman και του Robert Plutchik: – Το 1972, ο Eckman πρότεινε ότι υπάρχουν έξι οικουμενικά ανθρώπινα συναισθήματα: ο θυμός, η απέχθεια, ο φόβος, η χαρά, η λύπη και η έκπληξη. 27 χρόνια αργότερα, ο ίδιος παραδέχτηκε ότι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uKjOLw
via IFTTT

Αν κάνεις κάτι, ανάλαβε την ευθύνη του. Αν δεν το κάνεις, ανάλαβε και πάλι την ευθύνη του

Όταν κάτι απλώς σε ενδιαφέρει, τότε το κάνεις μόνον όταν σε βολεύει. Όταν είσαι δεσμευμένος σε κάτι, τότε δέχεσαι μόνον αποτελέσματα, όχι δικαιολογίες. – Δρ Κένεθ Μπλάνσαρντ Είχα κάποτε έναν υπάλληλο, τον Τόνι, που θα μπορούσε να μπει στο Βιβλίο Παγκόσμιων Ρεκόρ του Γκίνες για «Το μεγαλύτερο αριθμό διαφορετικών αιτιών για τις οποίες δεν έγινε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tLZjRy
via IFTTT

Ο Πολεμιστής γνωρίζει την ήττα

Να στοχάζεσαι, να διορθώνεις, να περιμένεις. Κατόπιν, δράσε. Ο ουρανός καθρεφτίζεται στην θάλασσα και μόνο τότε κοιτά το φεγγάρι. Άλλοτε πάνω, άλλοτε κάτω, άλλοτε μπροστά, άλλοτε πίσω. Αυτή είναι μια στιγμή ήττας για σένα. Έχασες μια μάχη στον δρόμο της γνώσης. Ηττήθηκες σε μια μονομαχία. Αποδέξου το, αναγνώρισε την αποτυχία σου. Εσύ ευθύνεσαι γι΄αυτό, δεν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uK6WFr
via IFTTT

Τρίτη, 4 Ιουλίου 2017

Γιατί περνάει το πάθος στις σχέσεις;

Η Χριστίνα γνώρισε τον Πέτρο. Η αρχή Τον πρώτο μήνα δεν υπήρχαν λέξεις να περιγράψουν τον ενθουσιασμό της. Δε χόρταινε να τον ακούει, να του μιλάει, να του κρατάει το χέρι, να τον αγκαλιάζει, να τον μυρίζει, να τον αγκαλιάζει, να τον φιλάει, να κάνουν έρωτα και να περνάνε όλο το διαθέσιμο χρόνο τους μαζί. […]

Δημήτρης Φλαμούρης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ulSAvi
via IFTTT

Η δύναμη του πρώτου βήματος

Ξέρω το ‘χεις νιώσει και εσύ. Μούδιασμα, αδυναμία που σε κυριεύει. Οι φόβοι σου, αυτοί που βλέπεις και αυτοί που δρουν υπόγεια σε φτάνουν στο σημείο να νιώθεις άρρωστος, ανάπηρος. Δεν είσαι ο μόνος, σε κάποιο βαθμό είναι μέρος της ζωής κάθε ανθρώπου. Ο άνθρωπος είναι ζωή και η ζωή κάνει κύκλους. Πότε επικρατεί αναστάτωση […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ulPEyY
via IFTTT

Πώς η ευγνωμοσύνη αλλάζει εσάς και τον εγκέφαλό σας. Δύο ψυχολόγοι εξηγούν

Νέες έρευνες αρχίζουν να εξερευνούν πώς η ευγνωμοσύνη λειτουργεί στη βελτίωση της ψυχικής μας υγείας. Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας προσπαθούν να απαντήσουν εδώ και πολλά χρόνια σε αυτή την κρίσιμη ερώτηση: πώς μπορούν να βοηθήσουν τους πελάτες τους να αποκομίσουν το καλύτερο δυνατό όφελος από τη θεραπεία τους στο συντομότερο χρονικό διάστημα; Πρόσφατα δεδομένα προτείνουν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tN6KZy
via IFTTT

Για να λάβεις, πρέπει πρώτα να δώσεις – Πριν τη συγκομιδή προηγείται πάντα η σπορά –

Οι άνθρωποι που συσσωρεύουν ή συλλέγουν πράγματα τα οποία δεν χρειάζονται, οι τσιγκούνηδες, όσοι φοβούνται να ξοδέψουν τα χρήματά τους ή τα κρύβουν σε θησαυροφυλάκια και μυστικούς τραπεζικούς λογαριασμούς, οι άνθρωποι που συμπεριφέρονται κτητικά προς τα παιδιά, τους φίλους ή τα αγαπημένα τους πρόσωπα, όλοι τους αντιστέκονται στη φυσική τάξη του σύμπαντος, η οποία διέπεται […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2smLdlU
via IFTTT

Η δύναμη της θέλησης και πώς να την ενισχύσετε

Εύχεστε να είχατε περισσότερο αυτοέλεγχο; Όλοι έχουμε στιγμές, όπου η δύναμη της θέλησής μας φαίνεται να μας εγκαταλείπει και εκεί αναδύονται οι κακές επιλογές. Παρά τις καλύτερες των προθέσεών μας, χάνουμε την υπομονή μας, ξεσπάμε στους άλλους, αγοράζουμε προϊόντα που ποτέ δεν θα χρησιμοποιήσουμε και παλεύουμε άγαρμπα να κρατήσουμε σε ισορροπία την ψυχική μας ευημερία. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tEMJ76
via IFTTT

Η τεχνολογία της πνευματικής καρδιάς

Μια μελέτη του Ινστιτούτου HeartMath δείχνει ότι οι σκέψεις ή οι λέξεις που βασίζονται στην αγάπη έχουν θεραπευτική επίδραση στο DNA, ενώ οι σκέψεις ή οι λέξεις που βασίζονται στο φόβο έχουν καταστρεπτική επίδραση. Σε μια μελέτη, όταν οι συμμετέχοντες κρατούσαν στα χέρια τους ένα δοκιμαστικό σωλήνα που περιείχε ανθρώπινο DNA και έκαναν θετικές, θεραπευτικές […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2smLllF
via IFTTT

Αρωματοθεραπεία: Διώξτε τη θλίψη με «αισιόδοξα» αρώματα

Ενώ η ψυχική οδύνη είναι συνήθως μια οξεία περίπτωση με μια συγκεκριμένη αιτία, η θλίψη και η μελαγχολία είναι χρόνιες συναισθηματικές καταστάσεις και μερικές φορές δεν μπορούμε εύκολα να εντοπίσουμε μια αιτία γι΄αυτές. Φυσικά, μπορεί να αισθάνεστε θλιμμένοι, επειδή είχατε κάποια κακοτυχία, αλλά αν το θέμα δεν είναι τόσο σοβαρό, η θλίψη είναι βραχύβια και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tEMIQA
via IFTTT

Ενσυναισθητικό ενδιαφέρον: Ένα συναίσθημα υπό εξαφάνιση;

Μια γυναίκα μπήκε στην αίθουσα αναμονής ενός ιατρείου, αιμορραγώντας από κάθε ορατό άνοιγμα. Αμέσως ο γιατρός και το προσωπικό ανέλαβαν δράση: μετέφεραν τη γυναίκα σε ένα δωμάτιο θεραπείας προκειμένου να σταματήσουν την αιμορραγία, κάλεσαν ασθενοφόρο και ακύρωσαν όλα τα ραντεβού για την υπόλοιπη μέρα. Οι ασθενείς που βρίσκονταν εκεί περιμένοντας να δουν τον γιατρό τους […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2smGyAx
via IFTTT

Δίαιτα ζώνης: Τι είναι και πώς λειτουργεί;

Η δίαιτα ζώνης αποτελεί μια δίαιτα που στόχο έχει τη μείωση της πρόσληψης υδατανθράκων, για τη διασφάλιση ισορροπημένων επιπέδων ινσουλίνης και την κατανάλωση πολλών ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και πολυφαινoλών για την πρόληψη εμφάνισης φλεγμονών. Τα οφέλη της περιλαμβάνουν το υγιές βάρος, τον μειωμένο κίνδυνο μόλυνσης από ιούς και την επιβράδυνση της γήρανσης. Ο Dr. Barry […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tFtA4F
via IFTTT

Δευτέρα, 3 Ιουλίου 2017

Αγάπη, ο δρόμος προς την αιωνιότητα

Δε χρειάζεται να ζήσω για πάντα. Γιατί αν ζήσω για πάντα δε χρειάζεται να αγαπήσω σήμερα, ούτε να ταξιδέψω σήμερα, ούτε να βγω έξω με τη παρέα μου σήμερα. Γιατί να κάνω αυτό που έχω να κάνω σήμερα, αφού θα μπορώ να το κάνω αύριο; Ή μεθαύριο; Όσο τρομακτική και αν μας ακούγεται η ιδέα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tawvl4
via IFTTT

Γιατί πιστεύουμε τόσο εύκολα τις ψευδείς ειδήσεις; Ένας ψυχίατρος εξηγεί

Όλοι έχουμε ακούσει τελευταία τον όρο Fake News ή Ψευδείς Ειδήσεις. Ο λόγος που τον έχουμε ακούσει τόσο έντονα το τελευταίο διάστημα είναι λόγο της στρατηγικής που χρησιμοποιήθηκε στην προεκλογική εκστρατεία του Ντόναλτ Τραμπ στις Η.Π.Α. Οι γίγαντες της ενημέρωσης όπως το Facebook και η Google ήρθαν σε πολύ δύσκολη θέση αφού μέσα από τις […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sGvgGG
via IFTTT

Ευτυχώς, δεν είμαι τέλειος!

«Μια στιγμή συμπόνιας προς τον εαυτό σου μπορεί να αλλάξει ολόκληρη τη μέρα σου. Μια σειρά από τέτοιες στιγμές μπορεί να αλλάξει ολόκληρη τη ζωή σου». – Christopher K. Germer Η δρ. Kristin Neff είναι ερευνήτρια και καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Ώστιν. Διευθύνει το Εργαστήριο Έρευνας της Συμπόνιας του Εαυτού και μελετά το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uD1Jzd
via IFTTT

Κάθε συνάντηση στη ζωή είναι ένα μάθημα!

Είμαι σε μια ηλικία που δεν κρατάω κακία για τίποτα και σε κανέναν απλά απομακρύνομαι! Με αυτό τον τρόπο θέλω να προστατέψω τον εαυτό μου, την ψυχική μου ηρεμία και γαλήνη! Ο κάθε άνθρωπος που μπήκε στην ζωή μου, με δίδαξε κάτι και μου δημιούργησε συναισθήματα! Είτε θετικά, είτε αρνητικά, δεν έχει σημασία αφού και […]

Μαρία Αρφαρά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tESHnU
via IFTTT

Πώς να αναγνωρίζετε τις φωνές του παρελθόντος και του ανώτερου εαυτού σας

Αν το υποσυνείδητό σας είναι γεμάτο φόβο και ντροπή, τότε ο συνειδητός εαυτός σας (το εγώ) θα μπαίνει συχνά σε αντίδραση στρες. Αντί να ακούτε τον ανώτερο εαυτό σας, ακούτε τις στρεσογόνες φωνές του υποσυνειδήτου σας: τη φωνή του εσωτερικού παιδιού, τη φωνή του επικριτικού ή υπερπροστατευτικού γονιού, τις φωνές της συνήθειας, της σύμβασης και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tF4hQ3
via IFTTT

Πώς το μεγαλείο των δέντρων μας συνδέει με αυτό που έχει πραγματικά σημασία

Κάθε μέρα, όταν επιστρέφω από τη δουλειά, περπατώ μέσα από έναν πυκνό δεντροφυτεμένο δρόμο, που είναι σαν ένα μικρό δάσος. Κάποιες μέρες, είμαι τελείως χαμένος μέσα στις σκέψεις μου, αλλά όταν είναι δυνατό, προσπαθώ να απολαύσω πραγματικά τη διαδρομή. Είναι τόσο πιο ικανοποιητικό και ωφέλιμο από το να αντικρίζω μια οθόνη. Αν είχα να διαλέξω […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uCZgEz
via IFTTT

Αρωματικό νερό με φρούτα για μείωση βάρους, απομάκρυνση τοξινών και λιγότερες φλεγμονές

Το αρωματισμένο νερό με φρούτα είναι πλέον τάση γι’ αυτό το καλοκαίρι. Μπορεί να αποτελείται γενικά από οποιοδήποτε συνδυασμό φρούτων, λαχανικών και βοτάνων βυθισμένα σε κρύο νερό και εκτός από το ότι έχουν υπέροχη γεύση, διαθέτουν και μια πληθώρα πλεονεκτημάτων για την υγεία μας. Αφήνοντας το νερό να πάρει τα αρώματα και τις ουσίες από […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tF4p1J
via IFTTT

Ανησυχίες! Ο Νο1 εχθρός της ζωής που ονειρεύεσαι και αξίζεις

Όλοι γνωρίζουμε πως όλοι οι άνθρωποι έχουμε επιθυμίες. Λαχταρούμε κάτι στην ζωή μας. Έχουμε στόχους. Ακόμη και αυτοί που δεν ξέρουν τι θέλουν, ακόμα και αυτοί που έπαψαν να έχουν επιθυμίες, έχουν επιθυμίες. Το ότι έχουν ξεχάσει κάτι δεν σημαίνει ότι δεν θέλουν πραγματικά κάτι στην ζωή τους. Για ποιο λόγο λοιπόν οι άνθρωποι δεν […]

Μάνος Ισχάκης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tERvkq
via IFTTT

Το τεστ που εξετάζει την ικανότητά σας να επιλύετε τα προβλήματα της ζωής

Θυμάστε τον κύβο του ρούμπικ; Μήπως ήσασταν από αυτούς που ξενυχτήσατε για να βρείτε τη λύση του; Αυτό το ευρηματικό αντικείμενο είναι παρόμοιο με αυτά που χρησιμοποιούνται σε μελέτες για τη διερεύνηση της ικανότητας επίλυσης προβλημάτων Οι επιστήμονες έχουν βρει ότι η ικανότητα να λύνει κανείς παζλ αλλά και να εκτελεί άλλες διανοητικές εργασίες, βασίζεται […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tEg3tN
via IFTTT

Κυριακή, 2 Ιουλίου 2017

Επτά κλειδιά που θα σας βοηθήσουν στο ταξίδι προς την αλλαγή. Ένας ψυχίατρος εξηγεί

Τα ταξίδια μας είναι τόσο εσωτερικά, όσο και εξωτερικά. Τα γεγονότα ενός εξωτερικού ταξιδιού, οι αθροιστικές μεταβάσεις μιας ολόκληρης ζωής, είναι κατά κάποιο τρόπο παρόμοιες για όλους μας, για όλους όσους μοιράζονται την ίδια ανθρώπινη εμπειρία. Αλλά το εσωτερικό μας ταξίδι είναι μια πολύ ιδιωτική υπόθεση. Είτε ταξιδεύετε μακριά από το σπίτι σας για να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tfeHU7
via IFTTT

Το μυστικό των Σκανδιναβών για την ευτυχία

Πώς είναι δυνατόν οι Σκανδιναβικές χώρες να είναι από τις πιο ευτυχισμένες του κόσμου, παρά τον μουντό και συχνά συννεφιασμένο καιρό; Και ποιο είναι το πραγματικό μυστικό του ευ ζην στις χώρες αυτές; Φέτος η Νορβηγία κατέκτησε τον τίτλο της «πιο ευτυχισμένης χώρας», κλέβοντας την πρώτη θέση από την επί σειρά ετών «πρωταθλήτρια» Δανία. Αυτό […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2svIhaV
via IFTTT

Ζοέλ Λοπινό: Η αγάπη είναι ο προορισμός μας

Συνέντευξη της Ζοέλ Λοπινό στη Γεωργία Χρήστου, για την Εναλλακτική Δράση Μέσα από δύσβατα μονοπάτια και πόνο βαδίζουμε στα τυφλά προς τους στόχους που η ψυχή μας είχε ορίσει ερχόμενη στη ζωή – Ζοέλ Λοπινό H Ζοέλ Λοπινό είναι Γαλλίδα με ελληνικές ρίζες. Πριν από κάποια χρόνια αποφάσισε να παρατήσει την καριέρα της στην εκπαίδευση […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2uypEiT
via IFTTT

Είσαι πιο δυνατός από την κατάθλιψη!

Τα παράθυρά μου είναι κλειστά. Θέλω να τα ανοίξω, αλλά το σκέφτομαι και δύο και τρεις και τέσσερις φορές. Θέλω να πάω σούπερ μάρκετ, μου λείπει ο καφές και το γάλα. Δε θέλω να πάω, το σκέφτομαι. Πρέπει όμως να σηκωθώ. Νιώθω πως το σώμα μου κουβαλάει όλο το βάρος του κόσμου, νιώθω όπως ο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2svNkIn
via IFTTT

Τα «στάδια» μιας σχέσης

Για να ενωθούν δυο άνθρωποι σαν ζευγάρι-σχέση τα στάδια είναι συνήθως συγκεκριμένα. Δυο άλλοτε ξένοι που σαν συναντηθούν, τον πρώτο καιρό αισθάνονται πως θέλουν να περάσουν όλη τους την υπόλοιπη ζωή μαζί! Τα στάδια αυτά καταλήγουν σε δυο διαφορετικούς δρόμους, όχι όμως προορισμούς… Στάδιο 1 Έρωτας! Η ανάγκη των ανθρώπων να ζήσουν στο κόκκινο. Το […]

Ρίνα Σερέτη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sw77rf
via IFTTT

Σάββατο, 1 Ιουλίου 2017

Η καλή διάθεση είναι επιλογή

«Δεν μας ενοχλεί το τι μας συμβαίνει, αλλά το τι θεωρούμε ότι μας συμβαίνει…» αναφέρει στο έργο του ο Έλληνας στωικός φιλόσοφος Επίκτητος. Η διαδικασία της αντίδρασης στα ερεθίσματα που δεχόμαστε καθορίζει τη διάθεση μας και είναι διαφορετική σε κάθε άνθρωπο. Για αυτό και κάποιοι μπορεί να βλέπουν ένα ποτήρι μισογεμάτο, άλλοι μισοάδειο και… κάποιοι […]

Νίκος Βακόνδιος



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ss3end
via IFTTT

Πανελλήνιες: Η επόμενη μέρα για όσους θεωρούν ότι «απέτυχαν»

Σήμερα κάποιοι από σας, βλέπετε τα όνειρά σας για την τριτοβάθμια εκπαίδευση να γίνονται πραγματικότητα. Κάποιοι άλλοι βλέπετε βαθμούς με τους οποίους αυτή τη στιγμή δεν είναι δυνατή η εισαγωγή σας σε κάποια σχολή γενικά ή σε αυτή που θέλατε. Μπορεί να νιώθετε απογοήτευση που ο κόπος σας δεν ανταμείφτηκε ή ακόμα και θυμό, απόγνωση […]

Ειρήνη Σταμπολάκη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ssjHHT
via IFTTT

Φοβήθηκα να είμαι μόνος, έως ότου έμαθα να αγαπώ την μοναχικότητά μου

Ζωή, ένα μεγάλο και όμορφο ταξίδι με προορισμό την ολοκλήρωση της αποστολής μας και την πνευματική εξύψωση της ψυχής μας. Όσο μεγαλώνουμε μαθαίνουμε και ωριμάζουμε. Τι όμως μαθαίνουμε και πόσο καλοί αποδέκτες γινόμαστε στα μαθήματα που παίρνουμε από την ζωή; Τελικά η ζωή είναι κακό σχολείο ή εμείς είμαστε κακοί μαθητές; – Φοβήθηκα να είμαι […]

Θοδωρής Γιαννόπουλος



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ssl0qa
via IFTTT