Τρίτη, 21 Νοεμβρίου 2017

Σήμερα βρίσκεστε εκεί που οι σκέψεις σας, σας έχουν φέρει

Ο James Allen είχε πολύ σοφά συμπεράνει ότι «Σήμερα βρίσκεστε εκεί που οι σκέψεις σας, σας έχουν φέρει· αύριο θα βρίσκεστε εκεί που οι σκέψεις σας θα σας πάνε». Παρόλο που αυτό, θα έλεγε κανείς, ότι είναι μια σοφή και απλή σκέψη, αποδεικνύεται αρκετά τρομακτική για τα άτομα που ταλαιπωρούνται από κρίσεις πανικού. Οι κρίσεις […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2AhReIc
via IFTTT

Δεν είναι η ζωή κάτι άλλο παρά μια ανάβαση σε βουνό

Μάθε να αντέχεις στον καιρό τον κρύο και στον ζεστό. Αγκάλιασε την ταλαιπωρία και δες την σαν τον μέσον που στην κορυφή θα σε οδηγήσει. Δεν είναι η ζωή κάτι άλλο παρά μια γλυκιά ανάβαση. Ανθρώπους πολλούς θα γνωρίσεις. Με πολλούς μαζί θα πορευτείς περπατώντας στα ανηφορικά μονοπάτια της ζωής βλέποντας όμως όμορφα ηλιοβασιλέματα κατά […]

Μάριος Γιαννάκου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zWkh3n
via IFTTT

Όλα ξεκινούν από μια ιδέα. Πιστέψτε την και δεχτείτε την όταν έρθει

Καλύτερα να έχει κανείς πολλά λεφτά παρά λίγα. Καλύτερα να τ΄αποκτήσει γρήγορα παρά αργά. Τα λεφτά αυξάνουν τις επιλογές μας στη ζωή. Δημιουργούν νέα είδη ελευθερίας και βάζουν τέρμα στη δουλεία της φτώχιας. Δεν νομίζουμε ότι διαφωνεί κανείς. Το ερώτημα είναι, «Πώς τα βγάζουμε;» Ή ακόμη: «Από πού αρχίζει ο πλούτος;», «Πού βρίσκεται η πηγή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zVUA3i
via IFTTT

Όταν αμφιβάλλεις, αποτραβήξου!

Όταν θα έχεις μάθει πώς να επικεντρώνεσαι και να χρησιμοποιείς τη δύναμη της προσήλωσης για να κατακτάς τους στόχους σου, θα διαπιστώσεις ότι η δύναμη αυτή ή η ικανότητά σου έχει διακυμάνσεις. Θα υπάρξουν ημέρες, εβδομάδες ή και μήνες ακόμα που η ικανότητά σου να εστιάζεσαι θα είναι ισχυρή. Ξαφνικά, για λόγους που δεν κατανοείς, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2Akhulp
via IFTTT

Γιατί το γέλιο βελτιώνει την υγεία μας;

Ο Βολταίρος έλεγε ότι «η τέχνη της ιατρικής συνίσταται στο να κρατιέται ο ασθενής χαρούμενος για όσο διάστημα η φύση επουλώνει τις πληγές». Ο Groucho Marx υποστήριζε ότι «ένας κλόουν λειτουργεί ακριβώς όπως μια ασπιρίνη, μόνο που δρα δύο φορές πιο γρήγορα». Η αλήθεια είναι ότι όλοι έχουμε λίγο πολύ παρατηρήσει πάνω μας τα ευεργετικά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zWk5kF
via IFTTT

Museumfinder: Ανακαλύψτε όλα τα μουσεία της Ελλάδας από τον υπολογιστή σας

Με την έννοια Μουσείο στην Αρχαία Ελλάδα οροθετούσαν το σχολείο των Μουσών. Το σχολείο δηλαδή εκείνο όπου διδάσκονταν οι παίδες τα γράμματα, τη φιλοσοφία, τη μουσική, ποίηση, χορό και όλες τις Τέχνες των Μουσών. Όταν τα χρόνια άλλαξαν σε Ρωμαϊκά, άλλαξε και η έννοια του Μουσείου. Οι Ρωμαίοι, ονόμαζαν Μουσεία τους χώρους όπου διεξάγωνταν οι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2AjzADX
via IFTTT

Αναζητώντας τη σημασία της απιστίας

Έχω τονίσει κατ΄επανάληψη ότι όσο βασανίζεστε να βρείτε τη σημασία της απιστίας, ο χρόνος είναι με το μέρος σας. Στο τέλος πολλοί άνθρωποι μπορεί να αναγνωρίσουν ότι η αποκάλυψη, όσο κι αν πόνεσε, ήταν ένα ξυπνητήρι που τους ώθησε να αναθεωρήσουν τις συνθήκες του γάμου τους. Αν το ζευγάρι περάσει μέσα από αυτή τη διαδικασία […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zVdxmx
via IFTTT

Αλαίν Ρατιέ: Το Τσι Κονγκ είναι μια εσωτερική Αλχημεία

Ο εξηνταεξάχρονος Αλαίν Ρατιέ είναι Γάλλος υπήκοος που τα τελευταία 37 χρόνια ζει στο Benin, μια χώρα της Δυτικής Αφρικής – πρώην γαλλική αποικία – με την ιδιότητα του πολιτικού μηχανικού. Έχοντας ένα ανήσυχο πνεύμα από νεαρή ηλικία ασχολήθηκε παράλληλα με τις πολεμικές τέχνες για πάνω από 45 χρόνια ενώ πριν 22 χρόνια οδηγήθηκε στο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2Aiqsj3
via IFTTT

Η Γιορτή της Ευγνωμοσύνης

Πλησιάζει η Ημέρα των Ευχαριστιών. Μια υπέροχη γιορτή, η οποία υμνεί την Ευγνωμοσύνη προς τον Ουράνιο Πατέρα για τις ευλογίες του. Γιορτάζεται κυρίως από τους κατοίκους της Αμερικής την 4η Πέμπτη του Νοεμβρίου. Πολλοί λαοί στη διάρκεια της ιστορίας είχαν τελετές και γιορτές για να εκφράσουν την Ευγνωμοσύνη τους προς τη μέγιστη δύναμη εξ ουρανού, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zWk00l
via IFTTT

Το «Πρόβλημα ΠΕΡΙΜΕΝΩ» και πώς να απαλλαγείτε από αυτό!

Υπήρχε κάποτε ένας άνθρωπος που περίμενε όλη του τη ζωή να γίνει ευτυχισμένος. Την τελευταία φορά που είχαμε νέα του, ακόμα περίμενε… Πιάνεις ποτέ τον εαυτό σου να κάθεται στην Αίθουσα Αναμονής της ζωής, σκοτώνοντας το χρόνο σου, περιμένοντας την ευτυχία, περιμένοντας το μεγάλο έρωτα, περιμένοντας το πράσινο φανάρι, περιμένοντας καλύτερες εποχές, περιμένοντας τη γέφυρά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2AhRcA4
via IFTTT

Δευτέρα, 20 Νοεμβρίου 2017

Ευτυχία δεν είναι μια κατάσταση την οποία βιώνουμε συνεχόμενα, αλλά στιγμές!

Ευτυχία! Μια λέξη σήμα κατατεθέν στην ζωή του κάθε ανθρώπου αλλά παράλληλα τόσο δύσκολη στην προσέγγισή της! Για τον κάθε άνθρωπο, η έννοια της ευτυχίας είναι τελείως διαφορετική! Κάποιοι αισθάνονται ότι την αγγίζουν όταν αποκτήσουν όλα τα αγαθά που επιθυμούν! Μια εφήμερη χαρά που σβήνει, όταν ικανοποιηθεί η εκάστοτε επιθυμία τους για να νιώθουν αργότερα […]

Μαρία Αρφαρά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2jFHHUv
via IFTTT

Ό,τι δεν σε πληγώνει σε κάνει πιο δυνατό;

Οι πληγές στις ιστορίες των ανθρώπων δεν είναι πάντα εύκολες. Ούτε καν συχνά! Είναι κάποιες πληγές τόσο βαθιά ριζωμένες στην ψυχή μας που νομίζουμε πως ποτέ δεν θα επουλωθούν. Πιστεύουμε πως πάντα θα είναι εκεί, να στέκουν ορθάνοιχτες, να μας πονάνε και να μας θυμίζουν το βαθύ τραύμα των αναμνήσεών μας, βαθιά ριζωμένο μέσα μας. […]

Γιάννης Ξηντάρας



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2jGuTgg
via IFTTT

7 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για να μη μυρίζουν τα παπούτσια σας

Σας έχει τύχει να πάτε επίσκεψη σ’ ένα φιλικό σπίτι και με το που ανοίγουν τη πόρτα να σας καλωσορίσουν, σας ζητούν να βγάλετε τα παπούτσια σας; Ένα γεγονός που μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε άσχημα και να… θυμηθείτε τον αναμένο θερμοσίφωνα, είναι η δυσοσμία των παπουτσιών σας. Πώς να καταπολεμήσουμε λοιπόν τέτοια συμφορά; […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2jFHEbh
via IFTTT

Είσαι η γυναίκα που πρέπει ή αυτή που θες να είσαι;

Από την φύση μας οι γυναίκες είμαστε πολυπράγμονα όντα. Σκεφτόμαστε πολλά πράγματα ταυτόχρονα, βιώνουμε πληθώρα συναισθημάτων και παίζουμε πολλούς, απαιτητικούς, πιεστικούς και υπευθύνους ρόλους. Είμαστε κόρες, μητέρες, σύντροφοι, νοικοκυρές, εργαζόμενες, φίλες, αδελφές, ερωμένες! Αυτά είναι μόνο η αρχή! Ανάλογα με το ποιον έχουμε απέναντι μας γινόμαστε ψυχολόγοι, διαιτητές, παιδαγωγοί, διατροφολόγοι, νοσοκόμες, στυλίστριες, εμψυχωτές, διαιτητές! Κάθε […]

Χριστίνα Κωστολιά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hPqas9
via IFTTT

Μέσα από την αγάπη μαθαίνω!

Μέσα από την αγάπη μαθαίνω να ζω! Μέσα από την αγάπη να συντροφεύω τις μοναχικές σκέψεις μου και να λυγίζω τα όνειρα που με κρατούν σε αγωνία κάθε νύχτα. Τα κρατώ αγκαλιά, τα ενώνω μες στήθια μου, παίρνουν την μορφή μου, τον χτύπο της καρδιάς μου, γίνονται εγώ! Μέσα από την αγάπη μαθαίνω να αναπνέω! […]

Ρίνα Σερέτη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hHpWzS
via IFTTT

Δημοτικό σχολείο στο Μπρονξ χρησιμοποιεί τη γεωργία ως εργαλείο αλλαγής για τα παιδιά!

Κρυμμένο σε ένα από τα φτωχότερα διαμερίσματα της Νέας Υόρκης, χωμένο ανάμεσα στα ψηλότερα κτήρια της Αμερικής, θα βρείτε ένα αγρόκτημα. Αλλά αυτό το αγρόκτημα δεν είναι σαν όλα τα άλλα. Αυτός ο παράδεισος φρούτων και λαχανικών αποτελεί το σημείο συγκέντρωσης ενός σχολείου στο Νότιο Μπρονξ, οι μαθητές του οποίου έχουν πρόσβαση σε δωρεάν και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hEpEJQ
via IFTTT

Αντέχουμε έναν έρωτα δίχως μέλλον;

Γνωρίζουμε ένα άτομο που έχει τον σωστό συνδυασμό χαρακτηριστικών- κάνετε υπέροχες συζητήσεις μαζί, διασκεδάζετε, μοιράζεστε τις ίδιες αξίες, ευχαριστιέστε παρόμοια πράγματα, υπάρχει ξεχωριστή χημεία… όλοι έχουμε μια κάποια λίστα. Και αυτό το άτομο φαίνεται να διαθέτει (σχεδόν) όλα τα χαρακτηριστικά της λίστας μας. Και τυχαίνει κι εμείς να ταυτιζόμαστε με τη δική τους λίστα. Και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zSfAr6
via IFTTT

Οι πιο υγιεινές ποικιλίες τσαγιού που θα βρείτε στην αγορά

Το τσάι είναι ομολογουμένως ένα από τα καλύτερα ροφήματα στον κόσμο. Διαθέτει αντιοξειδωτικές, αντιβακτηριδιακές και αντιικές ιδιότητες και μας χαλαρώνει, ειδικά όταν το πίνουμε ζεστό. Δύσκολα μπορεί να το βαρεθούμε, αφού υπάρχουν τόσες διαφορετικές ποικιλίες και γεύσεις. Μπορείτε να επιλέξετε εσείς τον συνδυασμό που θέλετε σε συνάρτηση με την προτίμηση, τη διάθεσή σας, ακόμα και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hHvs5D
via IFTTT

Κρίση πανικού: Η χειρότερη εμπειρία της ζωής μου ή δώρο από τον εαυτό μου για ζωή;

Ένα παιδί υπεύθυνο, που έκανε πάντα το ‘’σωστό’’! Οι γονείς περήφανοι, με καμάρι πάντα έλεγαν: «Δεν έχεις ανάγκη εσύ θα τα καταφέρεις». Το ίδιο οι δάσκαλοι και οι καθηγητές. Ένα παιδί που όλοι ήξεραν ή μάλλον όλοι περίμεναν ότι θα πετύχει. Έτσι, λοιπόν, με τις προσδοκίες όλων να το κινητοποιούν ωρίμασε γρήγορα και απέκτησε την […]

Μαρία Βέη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zSfyiY
via IFTTT

Η πρώτη πλωτή πόλη – κράτος θα γίνει πραγματικότητα το 2020!

Το 2020 ευελπιστούν να είναι έτοιμη η πρώτη πλωτή πόλη… κράτος από το Seasteading Institute, έναν μη κερδοσκοπικό οργανισμό που εδρεύει στο San Francisco, υπό την οικονομική υποστήριξη του οραματιστή δισεκατομυριούχου Peter Thiel, (ο οποίος βρίσκεται επίσης πίσω από το PayPal). Από το έτος ίδρυσής τους το 2008, προσπαθούν να πείσουν το κοινό ότι η… […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zSptVO
via IFTTT

Κυριακή, 19 Νοεμβρίου 2017

Αντέχεις να είσαι ευτυχισμένος;

Είσαι σε μια σχέση που σου φαίνεται τέλεια. Νιώθεις πως έχεις βρει τον άνθρωπό σου. Επιτέλους αυτό που πάντα έψαχνες. Τα πηγαίνετε πολύ καλά. Καταλαβαίνεστε πολύ καλά και μπορείτε και τελειώνετε ο ένας τις προτάσεις του άλλου. Ποτέ άλλοτε δεν έχεις νιώσει μαι σχέση να κυλάει τόσο όμορφα και αβίαστα. Έχεις αρχίσει να κρυφοσκέφτεσαι και […]

Δημήτρης Φλαμούρης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2j9pryy
via IFTTT

Σάββατο, 18 Νοεμβρίου 2017

Πιλότοι ονείρων τα παιδιά, μην κάνεις τον αεροπειρατή!

Πιλότοι ονείρων είναι τα παιδιά, μην κάνεις τον αεροπειρατή! Κάθε επιθυμία τους είναι ένα πουλί έτοιμο να πετάξει δίχως να φοβάται τι θα συναντήσει στην διαδρομή. Ψάχνει για χιλιάδες χρώματα, θέλει να αγγίξει το ουράνιο τόξο, να ψηλαφίσει τα σύννεφα να μαγευτεί από τα αστέρια, να νιώσει την αίσθηση της βροχής και του αγέρα να […]

Χαρίκλεια Νικολαΐδου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hEBrYx
via IFTTT

Παρασκευή, 17 Νοεμβρίου 2017

Για να περάσεις στο φως χρειάζεται πρώτα να συναντηθείς με το σκοτάδι

Έχουμε συνδέσει το φως με τον ήλιο. Και όλοι ξέρουμε πως ο ήλιος καίει. Πως το φως καίει, ολα όσα έχουμε φυλάξει μέσα μας από το εγώ μας, που συνεχώς αποζητά ικανοποίηση, δικαίωση κ ύπαρξη… Το σκοτάδι αντίθετα είναι πιο όμορφο. Περιβάλλεται από μικρές λάμψεις φωτός. Στη φύση π.χ έχουμε τις πυγολαμπίδες. Στον ουρανό το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2mCsapu
via IFTTT

16 πράγματα που συμβαίνουν όταν ανακαλύπτετε την εσωτερική σας δύναμη

Όταν ανακαλύπτουμε την εσωτερική μας δύναμη, σημαίνει ότι αρχίζουμε να συνειδητοποιούμε το γεγονός ότι εμείς και μόνο εμείς έχουμε ήδη ό,τι χρειαζόμαστε μέσα μας, για να εκπληρώσουμε τα όνειρα και τους στόχους μας, ασχέτως του που βρισκόμαστε τώρα και ανεξάρτητα από τις τρέχουσες συνθήκες. Αν κι εσείς σκεφτείτε έτσι, θα δείτε τον κόσμο με άλλα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2z9ZE4h
via IFTTT

Η υγιεινή διατροφή σας φαίνεται βαρετή; 10 εύκολες και υγιεινές διατροφικές συνήθειες για τους… τεμπέληδες!

Ας παραδεχτούμε την αλήθεια- χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια για να παραμένουμε σε καλή φόρμα. Και όταν αναφερόμαστε σε υγιεινά γεύματα, εννοούμε πάντα πράσινα smoothies και πολλές ώρες ενασχόλησης με τα φρούτα και τα λαχανικά, σωστά; Ποιος θα ήθελε να μπλέξει με όλα αυτά, ενώ το burger είναι εύκολα προσβάσιμο και έτοιμο παντού; Εδώ όμως σας έχουμε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2mAXGEe
via IFTTT

Σκάκι για τρεις παίκτες; Κι όμως υπάρχει και είναι όσο τρελό φαίνεται!

Αν είστε λάτρεις του σκακιού και θεωρείτε ότι το κανονικό σκάκι είναι αρκετά εύκολο πλέον για εσάς, τότε δοκιμάστε αυτό το σκάκι για τρεις παίκτες. Ναι, είναι τόσο περίεργο και τόσο τρελό όσο σας φαίνεται. Το σκάκι για τρεις παίκτες είναι ουσιαστικά ένα κανονικό σκάκι με έναν επιπλέον παίκτη. Η σκακιέρα έχει συνήθως το σχήμα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2z9ZB8B
via IFTTT

Γίνε ο Coach του εαυτού σου: 24+1 ερωτήσεις για να ξεκολλήσεις και να απελευθερωθείς

Πόσες φορές έχεις θέσει ένα στόχο με πολύ χαρά και αισιοδοξία ότι θα τον πετύχεις και στην πορεία βλέποντας ότι δεν φτάνεις προς τα εκεί νιώθεις απογοήτευση, αποθάρρυνση, χαμηλή αυτοεκτίμηση και ξεκινάς το αυτο-μαστίγωμα; Ή πόσες φορές νιώθεις ότι έχεις κολλήσει σε ένα πρόβλημα και δεν βλέπεις την έξοδο στο τούνελ; Απελευθέρωσε τον εαυτό σου […]

Αννίτα Ζάχου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2mAXBAq
via IFTTT

Το μυστικό για συναισθηματική ζωή και συναισθηματική ευεξία

Οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται τον θάνατο. Τον φυσικό θάνατο. Αυτό όμως που δεν έχουν σκεφτεί οι περισσότεροι άνθρωποι, ενδεχομένως, είναι ότι ο συναισθηματικός θάνατος είναι πολύ πιο σοβαρός από τον σωματικό θάνατο. Οι περισσότεροι άνθρωποι πεθαίνουν στα 25 και τους θάβουν στα 85. Γιατί; Γιατί να το κάνουν αυτό οι άνθρωποι στον εαυτό τους; Γιατί […]

Μάνος Ισχάκης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2mB9p5N
via IFTTT

Το πιο «ανθυγιεινό» λαχανικό, σύμφωνα με έρευνα του Χάρβαρντ

Τους πήρε 20 χρόνια και οι καθημερινές διατροφικές συνήθειες 130.000 ενηλίκων, για να καταλήξουν -εκτός των άλλων φυσικά- και στο συμπέρασμα πως υπάρχει ένα «ανθυγιεινό» λαχανικό! Το οποίο απλά παχαίνει. Δηλαδή, μπορεί και να παχαίνει αν καταλανώνεται καθημερινά σε μεγάλες ποσότητες. Ο λόγος για το γευστικότατο καλαμπόκι. Μα τώρα, θα σκεφτεί κανείς, πόσο καλαμπόκι μπορούμε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2mEsKDg
via IFTTT

Πέμπτη, 16 Νοεμβρίου 2017

Δεν υπάρχει τίποτα μόνιμο στη ζωή, εκτός από την αλλαγή!

«Δεν υπάρχει τίποτα μόνιμο εκτός από την αλλαγή». – Ηράκλειτος Ο Ηράκλειτος, ο Έλληνας φιλόσοφος, υποστήριξε ότι η αλλαγή είναι η μόνη πραγματικότητα στη φύση. Όλοι έχουμε κάνει αλλαγές στη ζωή μας, τόσο καλές όσο και κακές, αναμενόμενες και απροσδόκητες. Οι σχέσεις, οι συνθήκες και τα συναισθήματα αλλάζουν. Κανείς δεν είναι ακριβώς ο ίδιος σε […]

Κωνσταντία Πάλλα



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zIM9rn
via IFTTT

Όταν νιώθεις πως πιέζεσαι πολύ, σταμάτα τα όλα και πάρε μια ανάσα…

Σταμάτα τα όλα και πάρε ανάσα όταν νιώθεις πως πιέζεσαι πολύ όταν δεν μπορείς να διώξεις τους φόβους σου όταν κάτι πάει στραβά στη ζωή σου. Σταμάτα. Γιατί αν δεν σταματήσεις θα έρθει η μέρα που θα είναι πολύ δύσκολο να πάρεις αυτή την ανάσα θα ασφυκτιείς, θα νιώθεις πως πνίγεσαι γιατί δεν επέτρεψες στον […]

Πόπη Κλειδαρά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zID3Ln
via IFTTT

Το τεστ ανησυχίας των καθηγητών Raymond B. Catell και J. P. Guilford

Οι άνθρωποι που υποφέρουν από χρόνια ανησυχία, δεν τα παρατούν εύκολα. Υπάρχει ένα κλασσικό ανέκδοτο όπου η ανήσυχη γυναίκα απαντάει στον απηυδισμένο  σύζυγό της «Μην μου λες ότι η ανησυχία δεν βοηθά. Σχεδόν όλα αυτά για τα οποία ανησυχώ δεν πραγματοποιούνται ποτέ!» Η τάση μας για ανησυχία είναι τόσο βασικό κομμάτι της ανθρώπινης φύσης που […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zKpuer
via IFTTT

Όλα εκείνα που διψάμε να μάθουμε, τα γνωρίζουμε ήδη βαθιά μέσα μας

Μιας και το τρέξιμο πέρα-δώθε με κούρασε, αποσύρομαι για λίγο απ΄ το στάδιο της καθημερινότητας και κοντοστέκομαι: νιώθω πως τα μάτια μου κουράστηκαν να αντικρίζουν τούτην εδώ την πραγματικότητα! Αποφασίζω να πάω μια εκδρομή κάπου πιο πέρα από εδώ: ανοίγω το παράθυρο και στέκομαι κοιτώντας πέρα μακριά τον ορίζοντα… Για πρώτη φορά σκέπτομαι, πως, έστω […]

Ελένη Κεπελιάν



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zID1Df
via IFTTT

Η απλή λέξη που μπορεί να μετατρέψει μια συγγνώμη σε προσβολή

Αν βρίσκεστε από τη μεριά του πομπού ή του δέκτη μιας συγγνώμης, χρειάζεται να προσέχετε αρκετά τη λέξη «αν». Σχεδόν κάθε συγγνώμη που ξεκινά με το «λυπάμαι αν…» δεν αποτελεί πραγματική συγγνώμη. Γι’ αυτό προσέχετε για φράσεις όπως «λυπάμαι αν ήμουν σκληρός/η» ή «συγγνώμη αν παρεξήγησες κάτι από αυτά που είπα». Κι αν εσείς είστε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zKpsDl
via IFTTT

Οι λόγοι που η ενσυνειδητότητα είναι (και δεν είναι) χρήσιμη

Αν και η ενσυνειδητότητα δεν λειτουργεί απαραίτητα με τον τρόπο που κάποιοι υπερβολικοί λάτρεις διακηρύττουν, υπάρχουν κάποια αρκετά σημαντικά οφέλη που η εξάσκησή της μπορεί να μας προσφέρει. Η καλύτερη κατανόηση του πότε η ενσυνειδητότητα αποτελεί τη σωστή προσέγγιση, μπορεί να βοηθήσει τα εκπαιδευτικά προγράμματα και τους υπεύθυνους προσωπικού να μπορέσουν να ενισχύσουν την απόδοση […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hwW88Q
via IFTTT

Γιατί οι ναρκισσιστές «ανακυκλώνουν» συντρόφους;

Όταν, κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας, οι θεραπευόμενοι αναρωτιούνται αν οι ναρκισσιστές πρώην τους θα επιστρέψουν, μπορώ να τους διαβεβαιώσω ότι υπάρχει ένας τύπος ναρκισσιστή που σχεδόν πάντα επιστρέφει, τον οποίο συνηθίζω να ονομάζω «ανακυκλωτή». Οι ανακυκλωτές μπορεί να είναι και άντρες και γυναίκες. Αυτό που έχουν κοινό είναι η τάση τους να ανακυκλώνουν την […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zID029
via IFTTT

6 λόγοι για να ξυπνάτε νωρίτερα το πρωί και πώς να ξεκινήσετε τη μέρα σας με υγιεινό τρόπο

Είναι αρκετά δύσκολο να σηκωθούμε από το κρεβάτι, ειδικά όταν κλείσουμε το ξυπνητήρι την τελευταία στιγμή πριν τελικά τρέξουμε, για να προλάβουμε να φτάσουμε στη δουλειά στην ώρα μας . Υπάρχει κάποιος λόγος για να ρυθμίσουμε το ξυπνητήρι λίγα λεπτά ή ακόμα και μια-δυο ώρες νωρίτερα; Κι όμως, δεκάδες επιστήμονες συμφωνούν πως ναι υπάρχει. Παρακάτω, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hwW60I
via IFTTT

Ό,τι ευχηθείς θα το πάθεις! Ένα παραμύθι για την ώριμη ηλικία

«Πρόσεξε καλά τι θα ευχηθείς, γιατί θα το πάθεις. Και να θυμάσαι: έχεις μoνάχα τρεις ευχές». Το σκαμμένο από τις ρυτίδες πρόσωπο του παλαιοπώλη είχε μια δαιμονική όψη. Για μια στιγμή ένιωσε πως θα χάσει τις αισθήσεις της. Το σαρδόνιο χαμόγελό του, το μισοφωτισμένο απόκοσμο δωμάτιο και οι βαριές γλυκερές μυρωδιές της Ανατολής την έκαναν […]

Νίκη Ορφανουδάκη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2htIyDk
via IFTTT

Ενατένιση – Ποίηση

Ακόμη και η σκιά της πιο ισχνής ανάσας σμιλεύει όλο το έξω όταν αγγίζει την ίριδα. Δε βάφεται μάταια ο κήπος ολοπράσινος, ούτε πασπαλίζεται τυχαία με την ωραία μας ώχρα. Τα μάτια αυτά δε φτιάχτηκαν για περιορισμούς φτυάρια με λαμπερή αιχμή και λαβή πυρωμένη, βράχους διαπερνούν αν βρεθούν στην πορεία τους. Καθαρά κι ακονισμένα-μακρυά από […]

Αλέκτωρ



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hwW496
via IFTTT

Τετάρτη, 15 Νοεμβρίου 2017

Δεν αγαπάς, αγάπη είσαι!

Ο Όσσο λέει: “Ένας Βούδας είναι αγάπη, ένας Χριστός είναι αγάπη – δεν αγαπάνε ένα συγκεκριμένο άτομο, αλλά απλά είναι αγάπη. Η ίδια τους η ύπαρξη είναι αγάπη. Δεν απευθυνεται σε κάποιον συγκεκριμένα, απλώνεται προς όλες τις κατευθύνσεις. Καθένας που θα έρθει κοντά σε ένα βούδα θα το νιώσει, θα λουστεί σε αυτό. “ Έχουν […]

Αγάθη Χριστοδουλίδη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2jsXi9R
via IFTTT

Οι άνθρωποί σου, η δύναμή σου

Είναι αυτοί που δε ρωτάνε πολλά. Σε πιάνουν κατευθείαν με τα μάτια. Πολλές φορές τα λόγια είναι περιττά και ανούσια και συνήθως αγαπούν τα έντονα, γεμάτα νοήματα βλέμματα. Είναι αυτοί που σε αγκαλιάζουν, δίχως καν να σε αγγίξουν και γνωρίζουν καλά πως αυτό έχεις πραγματικά ανάγκη. Μια κατανόηση αθώα μικρού παιδιού, σχεδόν πρακτική και μιαν […]

Μάρη Γαργαλιάνου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2jtfbVK
via IFTTT

Γιατί ο κατάλληλος σύντροφος για μας μπορεί να μην είναι ο τύπος μας;

Όσον αφορά στο ζήτημα της αναζήτησης συντρόφου, πολλοί από εμάς έχουμε έναν «τύπο»- ένα ιδανικό πακέτο χαρακτηριστικών που θα θέλαμε να βρούμε.  Φυσικά, είμαστε όλοι ελεύθεροι να επιθυμούμε ό,τι θέλουμε σε έναν σύντροφο, αλλά όταν τελικά θέλουμε να ξεκινήσουμε μια πραγματική σχέση, οι περισσότεροι είμαστε περιορισμένοι: όταν επιλέγετε έναν/μια σύντροφο, εκείνος ή εκείνη πρέπει επίσης […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2juRAEd
via IFTTT

Η «Θάλασσα των πλαστικών»: Σοκαριστικές εικόνες από την ανθρώπινη παρέμβαση στην Καραϊβική

Πανεπιστήμια Ωκεανολογίας όπως της Φλόριντα με έρευνες δεκαετιών, Παγκόσμιοι οργανισμοί Ωκεανών και Ατμόσφαιρας (NOAA), οικολογικές οργανώσεις και ιδιότες είναι πλέον ενήμεροι για την ασύλληπτης έκτασης ζημιά η οποία εκδηλώνεται κάθε μέρα σε κάθε τετραγωνικό του πλανήτη από την κατάχρηση του πλαστικού. Οι εικόνες που θα δείτε και θα έχετε ήδη δει είναι από περιοχές της […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hAQuX7
via IFTTT

Πώς να μένετε συγκεντρωμένοι στο παρόν μέσα στην καθημερινότητα: 5 απλές συνήθειες

«Μην μένετε κολλημένοι στο παρελθόν, μην ονειρεύεστε το μέλλον, συγκεντρώστε το νου σας στο παρόν». – Βούδας Υπάρχει μόνο μια στιγμή και ένα μέρος, στο οποίο μπορείτε να βρίσκεστε και να έχετε έλεγχο. Το παρόν. Αλλά οι περισσότεροι από εμάς ακόμα περνάμε τις μέρες μας βυθισμένοι σε αναμνήσεις, αναβιώνοντας μια ηλιόλουστη εκδρομή ή ίσως μια παλιά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2jriX21
via IFTTT

Όταν η θετική στάση μετατρέπεται σε τρόπο αποφυγής των δυσκολιών

«Η ψυχική οδύνη πάντα προκύπτει από την αποφυγή του φυσιολογικού πόνου (και των δυσκολιών)» – Stefan Molyneux Ας δούμε τι σας συμβουλεύουν συνήθως οι άνθρωποι, όταν κάτι άσχημο μας συμβαίνει. Ας υποθέσουμε ότι ο σκύλος σας μόλις πέθανε: «Σκέψου θετικά, τουλάχιστον δεν ταλαιπωρείται πια». Ίσως η γιαγιά σας πάσχει από μια σοβαρή μορφή καρκίνου: «Σκέψου […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hAQwhH
via IFTTT

Αυτοκριτική – Αυτογνωσία – Αυτοβελτίωση: Το απαραίτητο σχήμα για την καλυτέρευση του εαυτού

Η αυτοκριτική είναι το μέσον για να φτάσει κανείς στην αυτογνωσία. Η αυτογνωσία, με τη σειρά της, είναι η αρχή για την αυτοβελτίωση. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι η υπέρβαση του «εγώ» και η προσέγγιση της αντικειμενικότητας. Η διαδικασία αυτή, βέβαια, βρίσκεται σε κόντρα με τις οντολογικές και εγγενείς μεροληψίες της ανθρώπινης φύσης. Είναι, λοιπόν, μια προσπάθεια […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ju3U7O
via IFTTT

Εαυτέ μου… λίγο εγωισμό και για σένα!

Γιατί αναλώνεσαι και σκορπίζεσαι μάτια μου; Μάθε τι αξίζεις και αναζήτησε αυτό που σου αρμόζει. Μην δίνεις όλο σου το είναι στον καθένα, δεν το αξίζουν όλοι. Μόνο εσύ χαλιέσαι και τους θρέφεις. Τους θρέφεις και τους μεγαλώνεις τον εγωισμό… Είναι αχόρταγος αυτός. Δεν χορταίνει με τιποτα… Είναι άτιμο πράγμα. Όποιος τον κουβαλά βασανίζεται. Σε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ANSEqS
via IFTTT

11 τροφές που είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι βελτιώνουν τη διάθεσή μας

Έχετε μείνει με την εντύπωση ότι οι πιο υγιεινές τροφές δεν είναι νόστιμες; Δεν είστε οι μόνοι. Η βιομηχανία τροφίμων έχει πλημυρίσει την αγορά με άνοστα, αδιάφορα προϊόντα που προσδιορίζει ως «υγιεινά» και πάλι καταφέρνει να έχει ένα τεράστιο κέρδος από αυτά. Πώς; Γεμίζοντας τις συσκευασίες με πολλές πληροφορίες για οφέλη στην υγεία μας. Αυτές […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2yHIAhM
via IFTTT

Εσύ Γυναίκα που αγωνίζεσαι

Το κείμενο αυτό αφιερώνεται σε όλες τις γυναίκες που ,παρά τις πληγές τους, συνεχίζουν να αγωνίζονται με πίστη, προκειμένου να εκφράσουν την ιερή ενέργεια που έχουν μέσα τους. Εσύ, Γυναίκα… Εσύ Γυναίκα που δίνεις τη ζωή Εσύ Γυναίκα που χωράς όλα τα συναισθήματα Εσύ Γυναίκα που στην αγκαλιά σου ημερεύει το κλάμα των μωρών Εσύ […]

Σταυριάννα Περβολαράκη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2AP5gOv
via IFTTT

Τρίτη, 14 Νοεμβρίου 2017

Η βροχή στα μάτια σου…

Στέκομαι στο παράθυρο και κοιτώ έξω. Βρέχει… Πόσο πολύ μου αρέσει η βροχή… Σιωπηλά με προσκαλεί να αφήσω ό,τι κάνω και να ασχοληθώ μαζί της… Βγαίνω στο μπαλκόνι και της απλώνω τα χέρια μου να με αγγίξει… Κλείνω τα μάτια μου να αφουγκραστώ τους ήχους της… Τα φύλλα των δέντρων παίζουν παιχνίδια με τις στάλες […]

Λίνα Παυλοπούλου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2mqbvVY
via IFTTT

Μεσογειακή διατροφή: Χαρακτηριστικά, οφέλη στην υγεία μας και προτεινόμενα γεύματα

Δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη Μεσογειακή διατροφή, αλλά θα λέγαμε ότι αποτελείται από ένα πλέγμα κάποιων κοινών τύπων τροφίμων και συνηθειών από τις παραδόσεις διαφορετικών περιοχών της Μεσογείου, συμπεριλαμβανομένων της Ελλάδας, της νότιας Γαλλίας, της Πορτογαλίας και της Ιταλίας. Απαιτείται ακόμα επιπρόσθετη έρευνα για να επιβεβαιωθούν τα ακριβή οφέλη της διατροφής αυτής, αλλά είναι γνωστό ότι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2mqxP1J
via IFTTT

Γερνάς ή περνάς;

Τα σημάδια που προσπαθείς να σβήσεις μήπως είναι αυτά που πρέπει να κρατήσεις; Δύσκολο πράμα να μεγαλώνεις. Κακά τα Ψέματα. Χάνεις την απαλότητα από το πρόσωπο, την αντοχή από το σώμα, τη ζωτικότητα να ρισκάρεις παντού και με όλους. Οι γραμμές στο σώμα δεν είναι πια λείες, «γεμίζουν» τα σημεία που περηφανευόσουν ότι ήταν τορνευτά […]

Αγγελική Πλουμά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2z0EaXJ
via IFTTT

Ινστιτούτο HeartMath: Αγαπήστε τα… Μαθηματικά της Καρδιάς

Αφιέρωμα στο Ινστιτούτο HeartMath «Σε αποφάσεις δευτερευούσης σημασίας είναι χρήσιμο να εξετάζουμε τα υπέρ και τα κατά. Σε κρίσιμα ζητήματα, όμως η απόφαση πρέπει να προέρχεται από την καρδιά…» Όταν ο αυστριακός θεμελιωτής της ψυχαναλυτικής σχολής στον τομέα της ψυχολογίας, Σίγκμουντ Φρόυντ, έφθανε στο παραπάνω συμπέρασμα, δεν είχε σίγουρα υπόψη του τις επιστημονικές διαπιστώσεις του […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2z0E9TF
via IFTTT

Αντιγριπικό εμβόλιο: Ποιες κατηγορίες ατόμων είναι καλό να το κάνουν και όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη δράση του

Σύμφωνα με μελέτες, το 2% των ατόμων που προσβάλλονται από γρίπη θα κινδυνεύσουν να πεθάνουν ή να παρουσιάσουν σοβαρές επιπλοκές ιδιαιτέρως όταν πρόκειται για άτομα με χρόνιες μεταβολικές, νεφρικές ή καρδιοπνευμονικές νόσους. Η πνευμονία, η επιδείνωση χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας ή άσθματος, η παραρρινοκολπίτιδα, η μέση ωτίτιδα, το σύνδρομο REYE, η μυοσίτιδα, η ραβδομυόλυση, η μυοκαρδίτιδα, […]

Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2mpRYVI
via IFTTT

Ανταπόδοση, μια πράξη ευτυχίας!

Πρόσφατα άφησα ένα παιδάκι να περάσει τον δρόμο. Δίνω προτεραιότητα πάντα στους πεζούς μα εκείνη την ημέρα ήταν αλλιώς. Ήμουν κακοδιάθετη, δυσκολευόμουν να βγάλω κάποιες δυσάρεστες σκέψεις από το μυαλό μου και όλα μου φαίνονταν μαύρα. Το παιδάκι μου χαμογέλασε διάπλατα και μου είπε ευχαριστώ. Ένα πρόσωπο τόσο λαμπερό θαρρείς πως οι γραμμές του χαμόγελού […]

Ρίνα Σερέτη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2moye4J
via IFTTT

Αγιουρβέδα: Ένας τρόπος ζωής που μας διδάσκει πώς να διατηρούμε και να προστατεύουμε την υγεία μας

Η Αγιουρβέδα αποτελεί ένα από τα μεγάλα δώρα των σοφών της αρχαίας Ινδίας στο ανθρώπινο γένος. Είναι ένα από τα πιο παλαιά επιστημονικά ιατρικά συστήματα του κόσμου, με πανάρχαιες αναφορές κλινικής εμπειρίας. Είναι ένας τρόπος ζωής ο οποίος μας διδάσκει πώς να διατηρούμε και να προστατεύουμε την υγεία μας. Από τη μια μας δείχνει πως […]

Θοδωρής Γιαννόπουλος



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2mq9E3s
via IFTTT

Όταν συγχωρείς κάποιον, στην ουσία συγχωρείς τον ίδιο σου τον εαυτό (Άσκηση)

Σε προσωπικό επίπεδο, οι πιο στενοί μας φίλοι, οι συνεργάτες, οι εργοδότες μας, μας βοηθούν να κάνουμε ειρήνη με το παρελθόν μας, παίζοντας το ρόλο κάποιου μέλους της οικογένειας ή κάποιου άλλου προσώπου που είχε εξουσία πάνω μας στην παιδική μας ηλικία και τον οποίο είμαστε τώρα πια έτοιμοι να συγχωρήσουμε. Το πιο υπέροχο σε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hqaTu9
via IFTTT

Δευτέρα, 13 Νοεμβρίου 2017

Να βγάζεις από μέσα σου οτιδήποτε σε πιέζει!

Τα συναισθήματα μπορεί να είναι ‘’θετικά’’ όπως χαρά, αγάπη ευτυχία ή ‘’αρνητικά’’ όπως θλίψη, στεναχώρια, μίσος κ.λ.π. Είναι όλα αυτά που νιώθουμε σε κάθε στιγμή της ζωής μας, όλα αυτά που αισθανόμαστε και πηγάζουν από τον εσωτερικό μας κόσμο και πάντα εκφράζονται στο πρόσωπο μας, στη φωνή μας, στη στάση του σώματος μας και είναι […]

Γιάννης Ξηντάρας



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hwQirX
via IFTTT

Η ζωή δεν έχει πάντα ένα και μόνο τέλος… γιατί η ζωή συνεχίζεται!

Η ζωή καμιά φορά μοιάζει με τα παραμύθια. Πλοκή, χαρακτήρες, δράση, συνθέτουν κάτι που μοιάζει με παραμύθι αλλά που όμως δεν είναι. Συχνά συμβαίνει άνθρωποι που έχουν συναντηθεί, γνωριστεί, αγαπηθεί πολύ, να χάνονται. Οι λόγοι μπορεί να είναι απλοί ή εξαιρετικά σοβαροί. Κι αυτό τους ανατρέπει τα πάντα. Αλλάζει όλη τους τη ζωή. Μπορεί μετά […]

Πόπη Κλειδαρά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hvxwB3
via IFTTT

Την λάμψη μου εσύ δε θα την κρύψεις

Θέλεις να σου πω ποια είμαι; Είμαι το φως που προσπάθησες να κρύψεις, να γονατίσεις. Το φως που ήθελες να αιμορραγεί από τα αισχρά σου λόγια και τις λερωμένες σου πράξεις, έτσι γιατί ήθελες να σπέρνεις τον τρόμο. Ποια είμαι; Θα σου πω ποια είμαι. Είμαι κόκκαλα γερά που επαναστατούν, όπως οι γυναίκες πριν από […]

Βίκυ Τσώκου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hvTS5i
via IFTTT

8 μυστικά για να απομνημονεύετε και να θυμάστε ευκολότερα

Αν κι εσείς δυσκολεύεστε να συγκρατείτε στη μνήμη σας μικρές λεπτομέρειες, ξαναρωτάτε συνέχεια το ίδιο και δεν μπορείτε να θυμηθείτε τα ονόματα των ανθρώπων που γνωρίζετε ή λεπτομέρειες από βιβλία και ταινίες, πρέπει να μάθετε ότι είναι κάτι που μπορείτε να βελτιώσετε. Τη δεκαετία του 1870, ο Hermann Ebbinghaus, Γερμανός ψυχολόγος, άρχισε να εστιάζει τη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hvD3Yy
via IFTTT

Τα ποιήματα π’ αγαπήσαμε

Τα ποιήματα π’ αγαπήσαμε Όλα εκείνα που γρατζούνισαν την κεντρική χορδή της ψυχής. Αυτά που κάποτε διαβάσαμε, που σ’ εκείνο το “τώρα”, γίναμε ένα με το ταξίδι τους. ένα με την πληγή τους, που τα κουβαλάμε μαζί μας, όπου κι αν ξημερωθούμε, όπου κι αν μας βρει η επόμενη βροχή, ο επόμενος δρόμος. Και δε […]

Άννα Ιωαννίδου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2jnGelp
via IFTTT

Μπρόκολο: Γιατί να το εντάξετε στη διατροφή σας και 2 πεντανόστιμες συνταγές που αξίζει να δοκιμάσετε

Μπορεί να θεωρείτε ότι δεν ανήκει στα πιο νόστιμα λαχανικά κι έτσι να μην το προτιμάτε, αλλά υπάρχουν πολλοί λόγοι, για να το προσθέσετε στο μεσημεριανό σας μενού. Το μπρόκολο αποτελεί ένα λαχανικό που προέρχεται από την οικογένεια των κραμβοειδών και αποτελεί πλούσια πηγή βιταμίνης C (που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα), είναι γεμάτο φυτικές ίνες […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2jnGcKj
via IFTTT

10 προειδοποιητικά σημάδια που μας στέλνει το σύμπαν όταν βρισκόμαστε στο λάθος δρόμο

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι όσα τους συμβαίνουν, είναι τυχαία, αλλά έχει αποδειχθεί ότι όσο αποκτούμε μια βαθύτερη και στενότερη σχέση με τη διαίσθησή μας, συνειδητοποιούμε ότι τα περισσότερα (αν όχι όλα) είναι αποτέλεσμα των δικών μας πράξεων. Κι αν και σπάνια έχουμε επίγνωση της επίδρασης των πράξεών μας στη ζωή μας, το σύμπαν μας […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hujIXt
via IFTTT

Μην περιμένεις τίποτα από την αγάπη… γιατί το μόνο που χρειάζεται για να αγαπάς είναι να πιστέψεις

Τελευταία σκέφτομαι πόσο μου αρέσει να κακομαθαίνω τον εαυτό μου… Δεν σηκώνω και πολλά πολλά… φεύγω… δεν πιστεύω στον χρόνο… αλλά όταν υπάρχει… αφού για εσάς υπάρχει… μου αρέσει να κάνω πράγματα για εμένα… Αφήνω πάντα τους ανθρώπους ελεύθερους… συχνά με αντιπαθούν στο τέλος και πολλές φορές φεύγουν…. ειμαι κι εγώ ένας πολύ καλός καθρέφτης […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zSTLIV
via IFTTT

Κυριακή, 12 Νοεμβρίου 2017

Ανάγκες και επιθυμίες: Δύο διαφορετικές έννοιες που συγχέονται

Δεν είναι λίγες οι φορές που συγχέουμε τις ανάγκες μας με τις επιθυμίες μας. Επομένως δε μπορούμε να καλύψουμε ούτε το ένα ούτε το άλλο, δημιουργώντας ένα κενό το οποίο χρειάζεται να καλυφθεί και συχνά γίνεται με λάθος τρόπο. Μπορεί για παράδειγμα να χρειαζόμαστε συναισθηματική φροντίδα (ανάγκη) και να προσπαθούμε να το καλύψουμε αγοράζοντας ρούχα […]

Ουρανία Ζερικιώτη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hsbC1D
via IFTTT

Πόνος vs Χαρά – Της δρος Μαρίας Λεβέντη

Αναλογίστηκες ποτέ πόσο περισσότερο πονάς από ότι χαίρεσαι; Πόσο πολύ μοιράζεσαι τον πόνο σου και πόσο λίγο τη χαρά σου; Μήπως με την πρώτη ευκαιρία αυτομαστιγώνεσαι κιόλας; Πες μου, έχεις βρει τρόπο να ενεργοποιείς το κουμπί της χαράς εντός σου; Κάνε μια αυτοπαρατήρηση και θυμήσου, πόσο εύκολα αναζητάς από τους άλλους να σου απαλύνουν τον […]

Μαρία Λεβέντη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2miqdy9
via IFTTT

Παρασκευή, 10 Νοεμβρίου 2017

Γιόγκα: Είναι πιο αποτελεσματική το πρωί ή το βράδυ;

Η γιόγκα αποτελεί τόσο πνευματική, όσο και σωματική άσκηση και γι’ αυτό μας ωφελεί οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Ωστόσο, υπάρχουν φορές που την χρειαζόμαστε περισσότερο μια συγκεκριμένη ώρα, ανάλογα με το καθημερινό μας πρόγραμμα, τον οργανισμό μας και τον τύπο της προσωπικότητάς μας. Ένας πρωινός τύπος ίσως χρειάζεται την ευεργετική και κινητήρια δύναμη ορισμένων ασάνων […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2AwLqHT
via IFTTT

Πήγαινε πια ελεύθερος εκεί που σε θέλουν

Λιγότερο ή περισσότερο, παλεύουμε όλη μας τη ζωή για την αποδοχή των άλλων. Θέλουμε να νιώσουμε την αγάπη, τη στήριξη, να ακούσουμε τον καλό το λόγο από το διπλανό μας. Είναι φορές όμως, που το περιβάλλον που μας περικλείει δεν είναι φιλικό. Τοξικό μάλλον θα χαρακτηριζόταν, αφού περισσότερο μας «κλείνει» παρά μας εμπνέει. Οι επικρίσεις, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2yquX6F
via IFTTT

Τεστ Γλωσσικής ευχέρειας: 15 ερωτήσεις για να δοκιμάσετε τις ικανότητές σας

Πόση ευχέρεια έχετε στην ομιλία των ξένων γλωσσών; Η γλωσσική νοημοσύνη είναι ένα από τα 9 είδη νοημοσύνης που εισήγαγε ο Howard Gardner ο οποίος κατέρριψε την μέχρι τότε προσέγγιση της ανθρώπινης ευφυίας. Σύμφωνα µε τη θεωρία αυτή, που βασίζεται σε ένα ευρύ φάσμα επιστημονικών ερευνών (ψυχολογικών, ανθρωπολογικών, βιολογικών), η νοημοσύνη µας χωρίζεται σε εννέα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2AwLozL
via IFTTT

Η τελειότητα του να μην είμαστε τέλειοι

Ακούμε συνέχεια να υμνείται η τελειότητα, το αψεγάδιαστο της εμφάνισης ή της οποιαδήποτε κατάστασης, πως κάτι πρέπει να είναι τέλεια ζυγισμένο από όλες τις πλευρές προκειμένου να γίνει και να προσελκύσει το ενδιαφέρον των άλλων. Διαβάζουμε πως για να προχωρήσει κανείς σε οτιδήποτε νέο στη ζωή, πρέπει πρώτα να τα έχει βρει με τον εαυτό […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2AyrMv9
via IFTTT

Η ενσυναίσθηση και πώς επηρεάζει την επικοινωνία

Αν θα μπορούσαμε να παρατηρήσουμε την κοινωνία, τις επιχειρήσεις, τις οικογένειες, θα ανακαλύπταμε ότι πίσω από όλα αυτά που ακούμε στην καθημερινότητα, που συζητούμε, που πιστεύουμε, ακόμα και για την κρίση, ο νούμερο 1 παράγοντας ποιος είναι; Είναι η κρίση των ανθρωπίνων σχέσεων. Η κρίση αξιών. Πλέον οι σχέσεις των ανθρώπων είναι πάρα πολύ επιφανειακές. […]

Μάνος Ισχάκης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ypqPUk
via IFTTT

Μάθε να βλέπεις πέρα από την επιφάνεια…

Ξέρω τι θα μου πεις: Πώς, ακόμη κι αν εξωτερικά σε σένα οι άλλοι -μα κι εγώ συχνά ακόμη- μοιάζει να βλέπουμε τον όμορφο, αποφασιστικό και δυναμικό σου εαυτό, εκείνο το κομμάτι σου που πείθει τους γύρω σου να σε θαυμάζουν και σιωπηλά να σου δίνουν να καταλάβεις πως είσαι μια ύπαρξη διαφορετική, μια ιδιοσυγκρασία […]

Ελένη Κεπελιάν



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ypX3Pf
via IFTTT

Πώς διαβάζοντας στα παιδιά, τα βοηθάμε να γίνουν επιτυχημένοι ενήλικες

Οι περισσότεροι γονείς στέλνουν τα παιδιά τους για ύπνο, λέγοντάς τους μια ιστορία ή διαβάζοντάς τους ένα παιδικό βιβλίο. Το διάβασμα στα παιδιά σας προσφέρει πραγματικά πολλά οφέλη, αφού πολλές είναι οι έρευνες που έχουν αποδείξει πόσο πολύ μπορεί να επιδράσει στην ανάπτυξή τους. Όπως η νευροεπιστήμονας Erin Clabough Ph.D εξηγεί, το διάβασμα είναι «το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2yq2oGm
via IFTTT

Πέμπτη, 9 Νοεμβρίου 2017

Harvard: Η αποδοχή των αρνητικών συναισθημάτων οδηγεί σε καλύτερη ψυχική υγεία

Όποιος σας έχει πει να αγνοήσετε ή να καταπιέσετε τα αρνητικά σας συναισθήματα, δεν είναι καθόλου καλά πληροφορημένος. Ψυχολόγοι από το Harvard συμβουλεύουν ότι δεν πρέπει ποτέ να νιώθουμε άσχημα για το ότι έχουμε αρνητικά συναισθήματα, αφού αυτές οι ενοχές επιδεινώνουν τη συνολική μας ψυχική υγεία πολύ περισσότερο από τα ίδια τα συναισθήματα ή το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2m8mvat
via IFTTT

Ωμοφαγική διατροφή: Να τη δοκιμάσω;

Η διατροφή της ωμοφαγίας περιλαμβάνει κυρίως ακατέργαστες, ολόκληρες, βασισμένες σε φυτά και -κατά προτίμηση- βιολογικές τροφές. Τα 3/4 της διατροφής αυτής χρειάζεται να συνίστανται από ωμή τροφή. Τα άτομα που ακολουθούν μια ωμοφαγική διατροφή πιστεύουν ότι η κατανάλωση ωμής τροφής τους προσφέρει καλή υγεία. Μια μερίδα ανθρώπων είναι χορτοφάγοι και δεν καταναλώνουν τροφές ζωικής προέλευσης. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2yLhQkJ
via IFTTT

Ποιος γράφει το ρόλο στο έργο της δικής σου ζωής;

Έχετε αναρωτηθεί πόσους ρόλους αναλαμβάνουμε κατά τη διάρκεια της ζωής μας; Οι συγκεκριμένες μορφές σχέσεων μέσα από τις οποίες επικοινωνούμε με τους άλλους ονομάζονται ρόλοι! Έχουν συγκεκριμένους κανόνες, ελευθερίες και απαγορεύσεις που μας προσδιορίζουν κάθε φορά που τους αναλαμβάνουμε, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει οτι εμείς γνωρίζουμε συνειδητά όλα αυτά που συνοδεύουν τον κάθε ρόλο. […]

Μαρία Βέη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2m7ZjsS
via IFTTT

Κάνναβη: Ποιες είναι οι παρενέργειες και οι ιατρικές χρήσεις της

H κάνναβη είναι γένος φυτών το οποίο περιλαμβάνει κυρίως τα είδη Cannabis sativa, Cannabis indica και Cannabis ruderalis. Οι κύριες ψυχοτρόπες ουσίες της κάνναβης είναι τα κανναβινοειδή. Σήμερα η κάνναβη είναι το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο παράνομο ναρκωτικό. Σύμφωνα με μελέτες πάνω από το 30% των ενηλίκων σήμερα έχει κάνει χρήση κάνναβης. Ερωτήματα που απασχολούν το […]

Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2m7Zgxc
via IFTTT

Τα αναπάντεχα οφέλη του 15λεπτου ύπνου

Έχετε ξυπνήσει ποτέ από τον μεσημεριανό σας ύπνο έχοντας μια καταπληκτική ιδέα; Ο δημιουργικός ρυθμός υπάρχει όντως: Το 2012 επιστήμονες, μεταξύ των οποίων ο Αντρέι Μενβέντεφ, που τώρα είναι αναπληρωτής καθηγητής στο Κέντρο Λειτουργικής και Μοριακής Απεικόνισης του Πανεπιστημίου Τζόρτζταουν, έβαλαν τους δεκαπέντε συμμετέχοντες της έρευνας να φορέσουν μια κάσκα φασματοσκοπίας εγγύς υπέρυθρου για να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2m7Zdl0
via IFTTT

Αν αναζητάτε χρόνο με τον εαυτό σας, είστε εξυπνότεροι απ’ όσο νομίζετε

Λέγεται και πιστεύεται ότι κάθε ανθρώπινο ον πάνω στη γη χρειάζεται συντροφιά και μια αίσθηση του ανήκειν, της αποδοχής και της συμμετοχής σε μια κοινότητα. Οι έρευνες έχουν αποδείξει πολλάκις ότι όταν τα ζώα μένουν μόνα τους, πεθαίνουν. Το ίδιο θεωρείται ότι συμβαίνει και με τους ανθρώπους. Ωστόσο, υπάρχει μια έρευνα που αποδεικνύει ότι δεν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2yJzDsp
via IFTTT

10 πράγματα που θα ήθελα να ξέρει η κόρη μου για την ζωή!

1. Η ζωή είναι δική σου! Να πάρεις αποφάσεις για την επαγγελματική σου πορεία που θα σε κάνουν ευτυχισμένη! Όσα χρήματα και αν κερδίζεις, αν δεν αγαπάς αυτό που κάνεις, δεν θα νιώσεις ποτέ ικανοποιημένη! 2. Μην φοβάσαι να ρισκάρεις! Ρισκάρω σημαίνει ζω, τολμώ, προσπαθώ! Πώς θα πετύχεις αυτό που θες χωρίς ρίσκο; Όποιος φοβάται […]

Μαρία Αρφαρά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2mafBRM
via IFTTT

Η πτώση και η λύτρωση της Θεάς του κυνηγιού (μια ιστορία που μας αφορά)

Στην Ελληνική Μυθολογία υπάρχει μια ιστορία για την Άρτεμη, τη θεά του κυνηγιού. Η Άρτεμη ήταν η καλύτερη κυνηγός γιατί ο τρόπος που κυνηγούσε ήταν φυσικός και αβίαστος. Ικανοποιούσε εύκολα όλες της τις ανάγκες και ζούσε σε τέλεια αρμονία με το δάσος. Όλα τα ζώα την αγαπούσαν και το να τα κυνηγήσει η θεά αποτελούσε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2m5KBCy
via IFTTT

Τετάρτη, 8 Νοεμβρίου 2017

Τα βήματα που κάνεις, χωρίς να τα γιορτάζεις, είναι σαν να μην τα έχεις κάνει ποτέ!

«Βίος ανεόρταστος μακρά οδός απανδόκευτος» – Ζωή που δεν γιορτάζεις, μοιάζει με έναν ατέλειωτο μακρύ δρόμο που δεν συναντάς ούτε ένα πανδοχείο για να ξεκουραστείς. Δημόκριτος απόσπ.230 Σας προσκαλώ να σκεφτούμε το εξής απλό: Ένα παιδί βρίσκεται στην ηλικία εκείνη που προσπαθεί να περπατήσει. Το κάθε βήμα, το κάθε μικρό βήμα είναι σημαντικό, γιατί είναι ένα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zGLveW
via IFTTT

Για κάποιο λόγο γίνονται όλα. Για ποιον;

Όλα για κάποιο λόγο γίνονται. Είναι μια έκφραση που χρησιμοποιούμε πολλοί από εμάς όταν δεν μπορούμε να εξηγήσουμε κάτι που μας έχει συμβεί. Κάτι το οποίο μας έχει επηρεάσει συνήθως αρνητικά και έχουμε ανάγκη να βρούμε την αιτία πίσω από την «ατυχία» μας. Η ανάγκη μας για νόημα Οι άνθρωποι ανέκαθεν είχαν την ανάγκη να […]

Δημήτρης Φλαμούρης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zsJwK3
via IFTTT

10 τρόποι για να εξελίξεις τη γραφή σου

Σήμερα θα πούμε μερικούς τρόπους-τεχνικές για να γίνεις καλύτερος γραφιάς. Οι τρόποι που εμφανίζονται πάνω πάνω στη λίστα είναι ομολογουμένως πιο εύκολοι και πιο απλοί, έναντι των τελευταίων. Τους έχω αριθμήσει έτσι ώστε ο επόμενος να έχει μεγαλύτερο βαθμό δυσκολίας από τον προηγούμενο. 10 τρόποι για να εξελίξεις τη γραφή σου 1. Να διαβάζεις βιβλία […]

Γιώργος Ιατρίδης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ztrK9t
via IFTTT

Asiatica Centella: Το θαυματουργό ελιξίριο της ζωής

Η Centella asiatica, γνωστή και ως centella, Asiatic pennywort ή Indian pennywort ή Gotu kola, είναι ένα ποώδες, πολυετές φυτό στην οικογένεια φυτών Apiaceae , υποοικογένεια Mackinlayoideae. Μεγαλώνει σε τροπικές, ελώδεις περιοχές. Τα φύλλα της είναι πράσινα, σαν βεντάλια και σύμφωνα με μελέτες, έχουν ήπια αντιβακτηριδιακή, αντιφλεγμονώδη, τονωτική και αγγειοσυσταλτική δράση. Εκτός από τη φαρμακευτική […]

Θοδωρής Γιαννόπουλος



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zs2FtJ
via IFTTT

10 πράγματα που κάνουν τα ευτυχισμένα ζευγάρια πριν κοιμηθούν

Είναι πολύ σημαντικό να περνάτε λίγο ποιοτικό χρόνο με το/τη σύντροφό σας, πριν κοιμηθείτε το βράδυ. Δεν έχει σημασία η ποσότητα του χρόνου- αν θα είναι μια ώρα ή λίγα λεπτά. Αν είστε μόνο οι δυο σας, αν μιλάτε και είστε τρυφεροί, έχετε ό,τι χρειάζεστε. Εδώ σας δίνουμε μια λίστα με κάποιες απλές, αλλά πολύ […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zrEWJX
via IFTTT

Επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η ψυχή δεν πεθαίνει, αλλά επιστρέφει στο σύμπαν

Μια επαναστατική θεωρία διατυπώνει την υπόθεση ότι η ανθρώπινη ψυχή είναι κάτι περισσότερο από απλές «αλληλεπιδράσεις» νευρώνων στον εγκέφαλό μας και μπορεί να ήταν παρούσα ακόμα και πριν την αρχή του χρόνου. Δηλαδή, με απλούστερα λόγια, η ψυχή δεν πεθαίνει, αλλά επιστρέφει στο σύμπαν. Ο Αμερικανός γιατρός Dr. Stuart Hamerroff και ο Βρετανός φυσικός Roger […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2yi9Gfc
via IFTTT

Δεν υπάρχει ισορροπία εργασίας – ζωής… όλα είναι μόνο ζωή. Η ισορροπία πρέπει να βρίσκεται μέσα σου!

Σκεφτείτε τις τελευταίες στιγμές της ζωής σας. Μπορεί να φαίνεται λίγο τρομακτικό, αλλά έχει σημασία· όταν φτάσετε στο τέλος, τι θα θέλατε να σκεφτείτε για τη ζωή που ζήσατε; Θέλετε να εύχεστε να είχατε αφιερώσει περισσότερο χρόνο στο χ άτομο ή στη χ ενασχόληση; Θέλετε να νιώθετε τύψεις που δεν κυνηγήσατε τα πραγματικά όνειρά σας; […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zs2y1h
via IFTTT

5 τρόποι να αντιμετωπίσετε την αγένεια στο εργασιακό σας περιβάλλον

Όταν η μέρα ξεκινά με αγένεια, ειδικά στο πλαίσιο της εργασίας, σίγουρα δεν θα συνεχιστεί καλά και θα έχει σοβαρές συνέπειες, αν δεν την αντιμετωπίσετε σωστά. Η Άννα κάθισε στο γραφείο της, τρέμοντας από θυμό και νιώθοντας απόλυτα ταπεινωμένη. Ο διευθυντής της την προσέβαλε μπροστά στους συναδέλφους της, επειδή είχε μόλις μάθει ότι ένα νέο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2yg2HDF
via IFTTT

Τρίτη, 7 Νοεμβρίου 2017

Κατάθλιψη: Πώς γίνεται να νιώσω και πάλι χαρούμενος;

Η κατάθλιψη αποτελεί ακόμα μια μυστηριώδη ασθένεια. Τόσο οι νευροβιολόγοι, όσο και οι ψυχολόγοι επιβεβαιώνουν ότι πρόκειται για μια χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο, κάτι που βεβαίως και ισχύει. Το πρόβλημα δεν έγκειται στη διάγνωση, αλλά στη θεραπεία. Το πρόβλημα- και είναι αρκετά εμφανές- περιλαμβάνει την υπερσυνταγογράφηση φαρμάκων που μεταβάλλουν τη χημεία του εγκεφάλου και εμφανίζονται […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2m0Hb3T
via IFTTT

«Ανοικτή Βιβλιοθήκη»: Κατεβάστε δωρεάν ελληνικά e-books

Η Ανοικτή Βιβλιοθήκη ιδρύθηκε το 2010 και αποτελεί ένα αποθετήριο ελληνικών ψηφιακών βιβλίων που διανέμονται ελεύθερα και νόμιμα στο διαδίκτυο από τους δημιουργούς ή τους εκδοτικούς οίκους. Παράλληλα προωθεί την ψηφιακή λογοτεχνία εκδίδοντας καινοτόμα e-books με ελεύθερη διανομή. Στην Ανοικτή Βιβλιοθήκη μπορεί κανείς να δει και να κατεβάσει λογοτεχνικά έργα (από κλασσική μέχρι παιδική λογοτεχνία), […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zpLjOg
via IFTTT

Φαρμακευτικό μανιτάρι κόρντισεπς: Η δράση του ενάντια στον διαβήτη

Το παρόν άρθρο παραθέτει ορισμένα στοιχεία, τα οποία δεν είναι ιδιαίτερα γνωστά στον δυτικό κόσμο, και αφορούν τις ευεργετικές επιδράσεις του φαρμακευτικού μανιταριού κόρντισεπς ενάντια στον διαβήτη. Πολλές μελέτες (1) έχουν δείξει ότι το Κόρντισεπς Σίνενσις: – διαθέτει υπογλυκαιμικές επιδράσεις (2, 3), – διαθέτει αγγειοχαλαρωτικές επιδράσεις (4), – βελτιώνει την οφειλόμενη στον διαβήτη μείωση της […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2yeaulc
via IFTTT

Γιατί οι άντρες όταν αρρωσταίνουν το παίρνουν πιο «βαριά» από τις γυναίκες;

Στη συζήτηση για το ποιο είναι το ισχυρότερο φύλο, η λεγόμενη «ανδρική γρίπη» αναδύεται αναπόφευκτα ως επιχείρημα. Υπάρχει μια δημοφιλής θεωρία ότι οι άνδρες αρρωσταίνουν χειρότερα- ή τουλάχιστον συμπεριφέρονται έτσι- όταν κολλάνε γρίπη, ενώ οι γυναίκες συνεχίζουν απτόητες τη δουλειά, τη φροντίδα των παιδιών και την καθημερινότητά τους. Τα επιστημονικά ευρήματα ακόμα τουλάχιστον δεν το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zoMgGp
via IFTTT

Το ασανσέρ

Πάτησα δυο-τρεις φορές το κουμπί νομίζοντας πως το ασανσέρ θα έρθει πιο γρήγορα. Μάταια, το ασανσέρ έκανε την ίδια ώρα. Τελικά κατέβηκε και αυτόματα άνοιξαν διάπλατα οι πόρτες του. Επιβιβάστηκα και αμέσως πάτησα το κουμπί «εννιά», εκεί σταματάω για να πάω στη δουλειά. Κάθε φορά που μπαίνω σε ασανσέρ, σκέφτομαι, πως αυτός εδώ ο χώρος […]

Γιώργος Ιατρίδης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ydqGTO
via IFTTT

Απαγκιστρωθείτε από το παρελθόν!

Πολλές φορές συμβιβαζόμαστε στη ζωή μας και συνηθίζουμε σε καταστάσεις που νομίζουμε πως μας ταιριάζουν αλλά τελικά μας κρατούν πίσω. Μας κρατάει σταθερούς μία συνήθεια και διστάζουμε να κάνουμε το πρώτο βήμα για να την αλλάξουμε. Μένουμε δέσμιοι, είτε γιατί φοβόμαστε να προχωρήσουμε σε κάτι διαφορετικό είτε επειδή πολλές φορές βαριόμαστε να φύγουμε από μία […]

Γιάννης Ξηντάρας



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2yexH75
via IFTTT

Rebirthing – Breathwork: Η αναπνοή ως εργαλείο θεραπείας

Το Rebirthing/breathwork είναι μια τεχνική βασισμένη στη συνδεδεμένη συνειδητή αναπνοή. Είναι μια τεχνική απόλυτα βιωματική, με την οποία ο θεραπευόμενος μπορεί να ξεπεράσει το λεγόμενο πρωταρχικό τραύμα, το οποίο καθορίζει τη ζωή και τις σχέσεις του σε ασυνείδητο επίπεδο. Σε οποιονδήποτε τομέα και αν βιώνει στασιμότητα κάποιος ή εμπόδια, μπορεί να θεραπευτεί αναγνωρίζοντας και θεραπεύοντας […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2yc68uX
via IFTTT

Όταν τα συναισθήματα δεν είναι αμοιβαία (πώς το διαχειριζόμαστε;)

Σχεδόν όλοι κάποια στιγμή έχουμε ζήσει αυτή την εμπειρία: να ερωτευθούμε κάποιον/α που δεν μπορούμε να έχουμε. Είτε αυτό το άτομο είναι ο καλύτερος φίλος σας ή ο/η σύντροφος κάποιου που γνωρίζετε, ο/η συνάδελφός σας ή κάποιος/α που απλά ζει μακριά σας. Πρόκειται για μια ιδιαίτερα επώδυνη εμπειρία και πολλοί από εμάς που έχουμε βρεθεί […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2znHgSf
via IFTTT

Δευτέρα, 6 Νοεμβρίου 2017

Για να φροντίσεις τους άλλους, πρέπει πρώτα να φροντίσεις τον εαυτό σου

Στην ερώτηση ‘’πόσο φροντίζεις και προσέχεις τον εαυτό σου;’’ δυστυχώς οι περισσότεροι άνθρωποι μου απαντούν ‘’λίγο έως καθόλου’’. Η πρώτη και πιο συχνή δικαιολογία είναι: ‘’δεν έχω χρόνο’’. Είναι όμως πραγματικά έτσι; Δεν έχεις λίγο χρόνο να φροντίσεις τον εαυτό σου και να γεμίσεις την εσωτερική σου μπαταρία; Ή μήπως δεν σε βάζεις προτεραιότητα; Πού […]

Αννίτα Ζάχου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2y9fkjO
via IFTTT

Ένα βασικό μάθημα για όσους έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση: Οι άνθρωποι σε μειώνουν όταν οι ίδιοι μειονεκτούν

Εκείνοι που έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση θα έπρεπε να αντιμετωπίζονται σαν παιδιά, σαν παιδιά που δυστυχώς διδάχτηκαν ορισμένα μόνο μαθήματα. Κάποιοι δεν τους κάλυψαν την ύλη, δεν τους έδωσαν ένα βασικό μάθημα που θα αποτελούσε εφόδιο για τη ζωή τους. Το μάθημα αυτό είναι δύσκολο και έχει περισσότερες απαιτήσεις απ’ αυτόν που θα το διδάξει παρά […]

Πόπη Κλειδαρά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2y8mdSx
via IFTTT

11 φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης του επίμονου βήχα

Από κρυολόγημα και γρίπη μέχρι αλλεργίες και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να επιμένει ένας βήχας και να σας ταλαιπωρεί. Εδώ σας παρουσιάζουμε μη-φαρμακευτικούς τρόπους για να ανακουφιστείτε από αυτόν. Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης του βήχα Ένας βήχας μπορεί να σηματοδοτεί την εμφάνιση ενός κρυολογήματος ή μιας γρίπης. Αλλά μπορεί επίσης να οφείλεται σε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2y9xLVz
via IFTTT

Πώς είναι το μυαλό σας; (Τεστ με αφηρημένες εικόνες)

Ακολουθεί ένα διασκεδαστικό τεστ με εικόνες. Στις 11 παρακάτω ερωτήσεις θα κληθείτε να απαντήσετε σχετικά με την πρώτη εικόνα που σας δημιουργούν στο μυαλό σας οι αφηρημένες φωτογραφίες που θα βλέπετε. Το τεστ αυτό, αν και έχει εμπνευστεί από το τεστ Ρόρσαχ, δεν έχει την ίδια επιστημονική βάση και ως εκ τούτου καλείστε να δώσετε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zjA2yG
via IFTTT

Ο σκίουρος και η Ροδακινιά: Ένα αλληγορικό παραμύθι για τις ανθρώπινες σχέσεις

Συχνά όταν ερωτευόμαστε, «πέφτουμε με τα μούτρα» ή «θεοποιούμε» τον άλλον. Μέρος του έρωτα είναι ο θαυμασμός για τον άλλον…η επιθυμία μας να περνάμε κάθε στιγμή μαζί του, να τον γνωρίσουμε, να τον γευτούμε. Έτσι, συχνά χάνουμε το κέντρο μας και την ατομικότητά μας, και αρχίζουμε να αυτοπροσδιοριζόμαστε πάντα σε σχέση με τον άλλον. Τι […]

Δανάη Χορομίδου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zl1Cf7
via IFTTT

28 τρόποι με τους οποίους ένα ημερολόγιο μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας

«Η ζωή κάθε ανθρώπου είναι ένα ημερολόγιο, στο οποίο έχει σκοπό να γράψει μια ιστορία, αλλά γράφει μια άλλη· και η ταπεινότερη ώρα έρχεται, όταν συγκρίνει αυτό που δημιούργησε με εκείνο που είχε υποσχεθεί ότι θα έκανε» – J.M. Barrie Φαίνεται να γνωρίζετε ακριβώς τι θέλετε από τη ζωή. Αλλά δεν φτάνετε μέχρι εκεί. Έχετε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zkZunK
via IFTTT

Κυριακή, 5 Νοεμβρίου 2017

Για πόσο ακόμα θα προσπαθείτε συνεχώς να ευχαριστείτε τους άλλους;

Ξέρω ακριβώς τι νιώθετε: Αισθάνεστε αποσυνδεδεμένοι, μόνοι και σαν κανείς να μη σας καταλαβαίνει. Ακόμα κι αν μπορούσατε να μαζέψετε το κουράγιο για να πείτε την αλήθεια, ξέρετε βαθιά μέσα σας ότι οι άλλοι δεν θα σας καταλάβουν. Αυτό σας αφήνει βουβούς, αμίλητους. Προσπαθείτε να παρηγορηθείτε, σκεπτόμενοι ότι ίσως οι απαιτήσεις σταματήσουν μια μέρα και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2AkTHi2
via IFTTT

Πέμπτη, 2 Νοεμβρίου 2017

12 φωτογραφίες που δείχνουν γιατί όλα τα παιδιά πρέπει να έχουν κατοικίδια!

Έχουμε διαβάσει κατά καιρούς τα οφέλη του να υπάρχουν κατοικίδια μέσα στο σπίτι, ειδικά για τα παιδιά. Είναι πολύ σημαντικό τα παιδιά να μεγαλώνουν με κατοικίδια και να βιώνουν την ανιδιοτελή αγάπη που εκείνα προσφέρουν με το δικό τους μοναδικό τρόπο. Δεν μας πιστεύετε; Οι παρακάτω φωτογραφίες είναι η απόδειξη!

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2h6Zx1K
via IFTTT

Πώς να αναγνωρίσετε κάποιον που λέει ψέματα: 5 φράσεις που προδίδουν τους παθολογικούς ψεύτες

Οι παθολογικοί ψεύτες συνηθίζουν να επαναλαμβάνουν ορισμένες φράσεις που προδίδουν την απάτη τους και αν εσείς είστε εφοδιασμένοι με τη σωστή γνώση γύρω από αυτό το θέμα, δεν πρόκειται να πέσετε θύμα τους. Κανένας μας δεν λέει αλήθεια στο 100% των περιπτώσεων, αλλά τα αθώα ψέματα για να γλυτώσουμε κάποιον από τον πόνο είναι ένα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2z8T0uo
via IFTTT

Είναι φυσιολογικό να κάνεις λάθη. Γι’ αυτό, μην αυτοτιμωρείσαι… απλώς διόρθωσέ το

Καμιά φορά «χτυπάμε» τον ίδιο μας τον εαυτό. Λέμε: «Δεν έπρεπε να το πω αυτό», «έπρεπε να χειριστώ αλλιώς την κατάσταση», «ήταν λάθος κίνηση» και άλλα πολλά τέτοια, κάνοντας πόλεμο μόνοι μας. Ως επακόλουθο αυτής της συμπεριφοράς η ψυχολογία πέφτει, διάθεση δεν έχουμε και απλά συνεχίζουμε να «πυροβολούμε» θεωρώντας πως τίποτα τώρα δε μας σώζει […]

Πόπη Κλειδαρά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2h6Ztiw
via IFTTT

Η κβαντική φυσική εξηγεί: «Είναι ο θάνατος μια ψευδαίσθηση που δημιουργείται από το συνειδητό μας;»

Η μελέτη της συνείδησης έχει αποκτήσει μεγάλη προσοχή, ήδη από την προηγούμενη δεκαετία, όταν αρχίσαμε όχι μόνο να συνειδητοποιούμε περισσότερα για την πραγματική φύση του κόσμου μας, αλλά και καθώς η επιθυμία μας να ανακαλύψουμε περισσότερα για εμάς έγινε τόσο μεγάλη που δεν μπορούσαμε πια να την αγνοούμε. Οι κβαντικοί φυσικοί ίσως να απέδειξαν πρόσφατα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2h6ZrqU
via IFTTT

Για ποιο λόγο είμαστε αναποφάσιστοι;

Λίγο πολύ όλοι μας δυσκολευόμαστε στη λήψη κάποιων αποφάσεων, ακόμα και σε καθημερινή βάση. Οι αποφάσεις οι οποίες μας δυσκολεύουν είναι οι αποφάσεις στις οποίες εμπλέκεται το συναίσθημα συνήθως, και όχι αυτές που κρίνουμε ως καθαρά λογικές. Δουλεύει το GPS σου; Έτσι, αν πρέπει να αποφασίσουμε από ποιο δρόμο θα πάμε σε κάποιο προορισμό τότε […]

Δημήτρης Φλαμούρης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2z8yn1y
via IFTTT

11 σημάδια που δείχνουν ότι είναι κάτι περισσότερο από ένα κοινό κρυολόγημα

Είναι ένα απλό κρυολόγημα ή κάτι άλλο; Οι γιατροί εξηγούν πώς να καταλάβετε αν έχετε ένα συνηθισμένο κρυολόγημα ή κάτι σοβαρότερο που απαιτεί ιατρική παρακολούθηση, όπως βαριά γρίπη, στρεπτόκοκκο, μηνιγγίτιδα ή λοιμώδη μονοπυρήνωση. Είναι κρυολόγημα ή κάτι άλλο; Είναι εύκολο να διαγνώσετε τον εαυτό σας με κρυολόγημα, όταν δεν νιώθετε καλά. Αλλά ένα κρύωμα μπορεί […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2z8SPiI
via IFTTT

Συνταγή: Αποτοξινωτικό νερό με λεμόνι και μέντα!

Συνταγή: Αποτοξινωτικό νερό με λεμόνι και μέντα! Πολλές φορές τα πιο απλά και καθημερινά υλικά μπορούν να σας χαρίσουν αυτό που χρειάζεται ο οργανισμός για τόνωση αλλά και για βελτίωση της υγείας σας. Παρακάτω ακολουθεί μια απλή συνταγή με πολλά οφέλη για τον οργανισμό. 1. Βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού 2. Συμβάλει στην απώλεια βάρους […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2h56ikq
via IFTTT

Τετάρτη, 1 Νοεμβρίου 2017

Ο χρόνος σου ανήκει

Δικαιωματικά σου ανήκει. Όπως και η ζωή σου. Απόλυτη ευθύνη έχεις μόνο για αυτή, τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πράξεις σου. Τι είναι όλα αυτά; Χρόνος. Μην τον ζητιανεύεις. Μην τον ζητάς καν. Μην αισθάνεσαι ενοχές όταν και αν τον έχεις ανάγκη. Μην απολογείσαι για το γεγονός ότι τον χρειάζεσαι… Ότι χρειάζεσαι εκείνον και […]

Μάρη Γαργαλιάνου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2iRDWuE
via IFTTT

Κική Δημουλά: Ο έρωτας είναι σαφέστερος και ειλικρινέστερος από την αγάπη

Έρωτας είναι αυτό που δεν είχες.

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2iRDWe8
via IFTTT

Πώς να ξεχωρίζετε την γνήσια κανέλα Κεϋλάνης από την cassia

Η κανέλα είναι ένα αγαπημένο μπαχαρικό τόσο για την έντονη γεύση που χαρίζει, όσο και για τις πλούσιες ευεργετικές της ιδιότητες για τον οργανισμό. Αυτό όμως που πολλοί πιθανόν να μην γνωρίζουν, είναι πως υπάρχουν δύο διαφορετικά είδη κανέλας, τα οποία έχουν ορισμένες διαφορές που πρέπει να γνωρίζουμε. Ο λόγος; Πολύ απλά, διότι το είδος […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2z3SaMS
via IFTTT

5 σημάδια που σας προειδοποιούν ότι δεν έχετε αρκετό οξυγόνο στο αίμα σας

Η αναπνοή είναι μια ακούσια πράξη που ο οργανισμός μας κάνει, είτε το προσέχουμε συνειδητά, είτε όχι. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται να πιέσουμε τον εαυτό μας για να μην αναπνεύσει και όχι το αντίθετο. Το σώμα μας χρειάζεται το οξυγόνο για να επιβιώσει, όχι μόνο για να αναπνέει, αλλά για να κυκλοφορεί μέσω του αίματος, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2iR0PhS
via IFTTT

Γιατί εμπνεόμαστε περισσότερο την ώρα του μπάνιου, σύμφωνα με την επιστήμη

Δεν είναι σύμπτωση το γεγονός ότι κάποιες από τις πιο φανταστικές ιδέες μας έρχονται, όσο κάνουμε μπάνιο. Αυτό συμβαίνει επειδή το νερό ενισχύει τη δημιουργικότητά μας, τη διαίσθηση και μας φέρνει έτσι εκπληκτικές ιδέες. Όταν είμαστε στο νερό, το πιθανότερο είναι ότι όλοι νιώθουμε χαλαροί, ο νους μας καθαρίζει και απελευθερώνεται αρκετή ντοπαμίνη. Ο Leo […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2z4lO4R
via IFTTT

Πώς μπορούμε να εκπαιδεύσουμε τον εγκέφαλό μας ώστε να σκεφτόμαστε διαφορετικά

Οι συζητήσεις που έχετε με τον εαυτό σας έχουν άμεση επίδραση στο πώς νιώθετε και συμπεριφέρεστε. Αν ο εσωτερικός σας διάλογος είναι γεμάτος από αμφιβολίες, σκληρή κριτική και καταστροφικές προβλέψεις, μάλλον θα δυσκολεύεστε και να πετύχετε τους στόχους σας. Όμως, δεν χρειάζεται να έχετε απαισιόδοξη στάση ή έναν εσωτερικό διάλογο που τελικά σας εμποδίζει να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2iPKHx1
via IFTTT

«Αν είχα μια Μαρία σε μια σοφίτα», της Αθηνάς Τερζή

Τρία χρόνια μετά το μυθιστόρημα «Σαν άλλη Περσεφόνη» η Αθηνά Τερζή επιστρέφει με 33 ιστορίες που ξαγρυπνούν κι αφουγκράζονται κάθε ήχο και κάθε κουβέντα, αποτυπώνοντας την πιο ανύποπτη ώρα μιας αβάσταχτης καθημερινότητας, που την αγαπάμε γι΄ αυτό το μετρημένο τίποτα «εμείς οι υπέροχοι του τίποτα οι μύστες». Ιστορίες των δρόμων για όλους εμάς που παραμένουμε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2z3S7AG
via IFTTT

Τρίτη, 31 Οκτωβρίου 2017

Βιταμίνη D: Γιατί είναι τόσο απαραίτητη και από που θα τη λάβετε;

Η βιταμίνη D χαρακτηρίζεται ως θρεπτικό συστατικό, αλλά και ορμόνη παράλληλα, αφού την λαμβάνουμε είτε από την τροφή, είτε παράγεται από τον οργανισμό ως αντίδραση του δέρματος στην έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία (1). Στον οργανισμό μεταβολίζεται στην καλσιτριόλη, η οποία είναι και η ενεργός μορφή της βιταμίνης (2). Οι βασικές δράσεις της βιταμίνης στον οργανισμό […]

Χαρά Τσιάκλα



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ihSWxP
via IFTTT

10 πράγματα που κάνουν τα παιδιά πιο ευτυχισμένα

«Ένα από τα πιο τυχερά πράγματα που μπορεί να συμβούν στη ζωή σου, νομίζω, είναι να έχεις μια ευτυχισμένη παιδική ηλικία» – Αγκάθα Κρίστι Η παιδική ηλικία είναι μια ιδιαίτερα σημαντική και ξεχωριστή περίοδος στη ζωή κάποιου. Μια περίοδος εξερεύνησης, ανακάλυψης, παιχνιδιού, κατάπληξης και διασκέδασης, καθώς το παιδί γνωρίζει τον κόσμο γύρω του. Για τους […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2iit8Sl
via IFTTT

Ακρόπολη: Το φως της μεγάλης γνώσης

Αφιέρωμα στην Ακρόπολη Γραμμές βαθιά χαραγμένες στον ρου της ιστορίας. Ένα φως τόσο δυνατό, πνευματικό, που εξαφανίζει κάθε σκότος, που σηκώνει το βλέμμα του ανθρώπου ψηλά στο υπερφυσικό. Ένα σύννεφο κουβαλά βροχή και μυστικά αιώνων που θα τα αφήσει απαλά πάνω από τον μεγαλόπρεπο ναό. Ο ήλιος ανατέλλει και μαζί του η γνώση τούτου του […]

Μάιρα Σαραντοπούλου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2h03tBr
via IFTTT

Γιατί δεν μας αρέσει ο εαυτός μας στις φωτογραφίες;

Έχετε ποτέ θεωρήσει τέλεια μια φωτογραφία με εσάς, κάποια που να αντανακλά επαρκώς το πώς αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας στην πραγματικότητα; Ή σας φαίνεται σαν από κάθε φωτογραφία σας να λείπει κάποιο στοιχείο σας με κάποιο τρόπο; Υπάρχουν επιστημονικοί λόγοι για το γιατί τείνουμε να δυσαρεστούμαστε από τις φωτογραφίες μας, αλλά υπάρχουν επίσης στρατηγικές που […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2gYRqUE
via IFTTT

Η εμπιστοσύνη είναι ένα δύσκολο συναίσθημα, γιατί κερδίζεται με κόπο και μπορεί να χαθεί σε μια στιγμή…

Η εμπιστοσύνη είναι ένα δύσκολο συναίσθημα. Είναι επικίνδυνο. Γιατί κερδίζεται με κόπο και μπορεί να χαθεί σε μια στιγμή. Δεν είναι κάτι που απαιτείς, ούτε που ζητάς. Είναι κάτι που λαμβάνεις αφότου το αποδείξεις. Κι αν δεν μπορείς να αποδείξεις ότι είσαι άξιος εμπιστοσύνης, τότε δεν την αξίζεις. Όλοι οι άνθρωποι γύρω μας καθημερινά χρήζουν […]

Μαρία - Χριστίνα Δουλάμη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ihSQWZ
via IFTTT

Έριχ Φρομ: Ποια είναι πραγματικά η φύση του ανθρώπου;

Είναι ο άνθρωπος καλός ή κακός; Είναι ελεύθερος ή καθορίζεται από τις συνθήκες; Ή μήπως αυτές οι εναλλακτικές είναι λάθος και δεν είναι ούτε το ένα ούτε το άλλο ή μήπως είναι και το ένα και το άλλο; Για να απαντήσουμε σε αυτά τα ερωτήματα, θα εξυπηρετούσε καλύτερα το σκοπό μας να ξεκινήσουμε με την […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2iit4lz
via IFTTT

Weight watchers: Η διάσημη δίαιτα που δεν μετράει θερμίδες αλλά… πόντους!

Το Weight Watchers είναι ένα πρόγραμμα δίαιτας με εκατομμύρια μέλη σε πάνω από 30 χώρες σε όλο τον κόσμο. Η ιδρύτρια του είναι η Jean Nidetch από το Brooklyn, η οποία ασχολιόταν με τα οικιακά. Η Nidetch και οι φίλες της άρχισαν το 1963 να συναντιούνται μια φορά την εβδομάδα και να μιλούν για το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2h03p4F
via IFTTT

Δευτέρα, 30 Οκτωβρίου 2017

Για να προχωρήσεις μπροστά, χρειάζεται να αναγνωρίσεις αυτά που σε κρατάνε πίσω

Είτε ξεκινάτε για ένα ταξίδι προς την επίτευξη ενός στόχου, είτε δουλεύετε ήδη πάνω σε αυτό και ανησυχείτε λόγω έλλειψης αποτελεσμάτων, είναι σοφή η κίνηση του να αναγνωρίσετε τα στοιχεία εκείνα που σας κρατούν πίσω. Όλοι έχουμε φόβους και αν δεν τους φέρουμε στο φως τη συνείδησης και της επίγνωσης, τότε θα συνεχίζουν να μας […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zR6Yxv
via IFTTT

Να μάθεις να γιορτάζεις την αποτυχία

Για πολλά χρόνια, ζούσα διαρκώς με το φόβο της αποτυχίας, τρομαγμένη από όσα είχα διδαχτεί ως παιδί, να πιστεύω για την αποτυχία. Γιατί, όλοι γύρω μου μίλαγαν πάντα για την επιτυχία, για το τι οφείλω να επιτύχω, αλλά και ποια είναι εκείνα τα επιτεύγματα που θα μου εξασφαλίσουν απέναντι στους άλλους την πολυπόθητη ανωτερότητα της […]

Ελένη Κεπελιάν



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hnak4H
via IFTTT

Το ανθρώπινο δεν είναι κατακριτέο, για τα ανθρώπινα μη ζητάς συγγνώμη…

Κοιτάς τη βροχή και θες να βγεις έξω να βραχείς, να ξεπλύνεις όλα σου τα λάθη! Ήθελες τόσο πολύ να κανείς το σωστό, δεν σου άρεσε να πληγώνεις μα η ζωή σου ένα τσουβάλι από λάθη και πώς να τα διορθώσεις; Είμαι άνθρωπος κι αυτό μου δίνει το δικαίωμα να κάνω λάθη; Είμαι άνθρωπος, έχω […]

Ρίνα Σερέτη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hnLgL1
via IFTTT

Φύγε μακριά, θυμέ μου!

Ως πότε θα με βασανίζεις; Πότε θα βγεις από μέσα μου; Πότε θα φύγεις μακριά μου; Στο ζητάω, στο ζητάω εδώ και καιρό. Σταμάτα να με απομακρύνεις από ότι αγαπάω. Δεν σε θέλω. Δεν σε έχω ανάγκη. Δεν μου αρέσεις. Ποτέ δεν μου άρεσες, αλλά σε συντηρούσα γιατί έτσι έμαθα, έτσι μεγάλωσα.  Όμως τώρα θέλω […]

Λίνα Παυλοπούλου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hnLfqr
via IFTTT

Πώς επιδρά στη ψυχική υγεία η απώλεια ενός γονέα

Έχασα τον πατέρα μου, όταν ήμουν 52 ετών. Παρά την ηλικία και την επαγγελματική μου εμπειρία, ο θάνατός του με άλλαξε για πάντα. Ο κόσμος λέει ότι είναι σαν να χάνεις ένα κομμάτι του εαυτού σου, αλλά εγώ ένιωσα ότι αυτό που χτυπήθηκε εντονότερα ήταν η αίσθηση ταυτότητάς μου. Σοκ, μούδιασμα, άρνηση, θυμός, θλίψη και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hnLcuL
via IFTTT

Πώς μπορούμε να αποκτήσουμε αυτό που θέλουμε μέσα σε 24 ώρες

Ακόμα κι αν έχετε διαβάσει τα πάντα για το Νόμο της έλξης, ορισμένες φορές μπορεί να νιώθετε ότι χρειάζονται μήνες ή και χρόνια για να αποκτήσετε ό,τι επιθυμείτε. Εντούτοις, οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι αν δουλέψετε προσεκτικά τα παρακάτω τέσσερα διακριτά βήματα, υπάρχει η δυνατότητα να δείτε αποτελέσματα πολύ πιο σύντομα. Δοκιμάστε λοιπόν τον παρακάτω οδηγό! […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zS3xH3
via IFTTT

Το φάρμακο που σου προσφέρει η ζωή είναι τα συναισθήματά σου

Δες τον εαυτό σου σαν μαθητή στη σχολή της Γης. Σε αυτήν τη σχολή σου δίνονται διαρκώς ευκαιρίες να ανακαλύψεις τις δυναμικές των συναισθημάτων σου και να μάθεις από αυτά. Έχεις προϋπάρχουσες κλίσεις προς συγκεκριμένες εμπειρίες υπό συγκεκριμένες προϋποθέσεις. Αυτές οι κλίσεις είναι πρότυπα συναισθηματικών αντιδράσεων, τα οποία υπάρχουν ανεξάρτητα από τις συνθήκες που τα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2yYZ3ze
via IFTTT

Παρασκευή, 27 Οκτωβρίου 2017

9 καλοί λόγοι για να μείνετε μόνοι αυτό τον καιρό (και να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας)

Τις περισσότερες φορές δεχόμαστε εξωτερικές πιέσεις για να μπούμε ή να μην αφήσουμε μια σχέση. Ορισμένες φορές, αυτή η πίεση προέρχεται από την οικογένεια κι άλλες φορές από την κυρίαρχη κουλτούρα και τους φίλους μας. Ωστόσο, υπάρχουν πειστικοί λόγοι για να μείνετε single! Αξίζει να τους σκεφτείτε λοιπόν, πριν βιαστείτε να μπείτε σε μια σχέση. 9 […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2iCKop4
via IFTTT

Δώδεκα αλήθειες που έμαθα από τη ζωή και το γράψιμο (βίντεο)

Λίγες μέρες πριν γίνει 61 ετών, η συγγραφέας Ανν Λαμότ αποφάσισε να καταγράψει όλα όσα πιστεύει ότι ξέρει με σιγουριά. Μας ταξιδεύει στις διάφορες πτυχές των ανθρώπων που ζουν σε έναν μπερδεμένο, όμορφο, συναισθηματικό κόσμο και μας προσφέρει την χαρακτηριστική σοφία και το χιούμορ της σχετικά με τις οικογένειες, το γράψιμο, τη σημασία του Θεού, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2lktJHP
via IFTTT

30+1 «μυστικοί» συνδυασμοί στο πληκτρολόγιο που θα σας λύσουν τα χέρια!

Έχουμε συλλέξει για εσάς μια λίστα με τους κορυφαίους βασικούς συνδυασμούς που θα φανούν χρήσιμοι σε κάθε χρήστη των Windows και των OS X. Πληκτρολόγιο των Windows • ⊞ Win — ανοίγει το μενού εκκίνησης στα Windows 8.1- ανοίγει το προηγούμενο παράθυρο • ⊞ Win + A — ανοίγει το κέντρο ενεργειών (στα windows 10) […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2iEh1TB
via IFTTT

Άσκηση: Πώς αντικαθιστούμε τις αρνητικές συνήθειες με θετικές

Χρησιμοποιήστε το παρακάτω πρόγραμμα για να μάθετε τον εαυτό σας να αντικαθιστά οποιαδήποτε αρνητική συνήθεια που θεωρείτε ότι μπορεί να βλάπτει τη γενικότερη ευημερία σας. Βήμα πρώτο Απαντήστε γραπτά στα παρακάτω: Α. Ποια αρνητική συνήθεια επιθυμείτε να αντικαταστήσετε; Β. Ποια θετική συνήθεια ή συμπεριφορά θα αναπτύξετε για να την αντικαταστήσετε; Γ. Ποιες πράξεις θα κάνετε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2lluqAB
via IFTTT

Deepak Chopra: H αγάπη είναι ένας τρόπος να βιώσεις την απόλυτη πληρότητα

«Γιατί αλλάζει η αγάπη;» ρώτησε ο Αρθούρος. «Γιατί το συναίσθημα της αγάπης εμπεριέχει πάντα και το αντίθετό του. Το πιο έντονο συναίσθημα αγάπης κρύβει ένα μίσος εξίσου έντονο», απάντησε ο Μέρλιν. «Η μόνη διαφορά είναι ότι η αγάπη ανθίζει ενώ το μίσος είναι ακόμη σπόρος». Δοκίμασε να κάνεις αυτή την άσκηση: σκέψου μια στιγμή όπου […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2iEgXmP
via IFTTT

Να είσαι ή να κάνεις;

Ένας από τους πιο σημαντικούς σχεδιαστές στρατηγικής και ειδικούς στον τομέα των σύγχρονων πολεμικών επιχειρήσεων είναι ένας άνθρωπος που το όνομά του οι περισσότεροι δεν έχουν ποτέ ακούσει. Λέγεται Τζον Μπόιντ. Υπήρξε ένας αληθινά σπουδαίος πιλότος πολεμικών αεροσκαφών, αλλά ένας ακόμα καλύτερος δάσκαλος και στοχαστής. Μετά τη θητεία του στην Κορέα έγινε ο βασικός εκπαιδευτής […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2llumAR
via IFTTT

Κοιλιά: Η πατρίδα των αρχέγονων συναισθημάτων και ενστίκτων

Η θέση της, ανάμεσα στο θώρακα και τη λεκάνη, την κάνει λιγότερο προστατευτική από τη δεύτερη. Με την ανόρθωση του ανθρώπου στα πίσω πόδια, η κοιλιά υπέστη τη μεγαλύτερη υποβάθμιση. Με τη βάδιση στα τέσσερα, τα εντόσθια μέσα στην κοιλότητά της προστατεύονταν αποτελεσματικά. Επάνω την κάλυπτε η σπονδυλική στήλη, στα πλάγια την προστάτευαν τα μέλη, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2iEgTDB
via IFTTT

Πέμπτη, 26 Οκτωβρίου 2017

Χρειάζεται θετική στάση για να πετύχετε θετικά αποτελέσματα

Η στάση σας καθορίζει την κατάσταση του κόσμου μέσα στον οποίο ζείτε. Είναι η βάση για κάθε επιτυχία και κάθε αποτυχία που είχατε και θα έχετε. Μπορεί να σας βοηθήσει ή να σας γίνει βάρος. Η στάση σας ελέγχει την ίδια τη ζωή σας. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι εσείς ελέγχετε τη στάση σας. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2iAZPyg
via IFTTT

Ύπνος: Το καινούργιο «φάρμακο» κατά της αρτηριοσκλήρωσης;

Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι τα άτομα που κοιμούνται καλά έχουν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν αρτηριακές ασβεστώσεις στις στεφανιαίες: μία επιπλέον ώρα ύπνου κάθε νύχτα επί 5 χρόνια σχετίζεται με τη μείωση 33% των ασβεστώσεων των στεφανιαίων αρτηριών ανεξάρτητα από κάθε άλλο σχετικό παράγοντα κινδύνου (προς το παρόν δεν έχουμε κατανοήσει το μηχανισμό). Σύμφωνα με […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2z8yvhF
via IFTTT

13 αποφθέγματα για να βρούμε τη δύναμη όταν αντιμετωπίζουμε δύσκολες μέρες

Όσο δύσκολες κι αν είναι κάποιες μέρες, είναι αυτές που μπορούν να φέρουν μαζί τους σημαντική εξέλιξη και πρόοδο στη ζωή σας. Όταν νιώθετε ότι χάνετε τη γη κάτω από τα πόδια σας, χρειάζεται να βρείτε τη δύναμη να ξεπεράσετε το πρόβλημα. Χρειάζεται να αφυπνίσετε εκείνο το ισχυρό πνεύμα ανθεκτικότητας και αντοχής. Μη περιμένετε όμως […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2iB1u6P
via IFTTT

Ενήλικος εκφοβισμός: 5 τακτικές του bullying μεταξύ ενηλίκων

«Κάποιοι άνθρωποι προσπαθούν να είναι ψηλοί, κόβοντας τα κεφάλια των άλλων» – Paramahansa Yogananda Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρία (APA) ορίζει το bullying ως: «μια μορφή επιθετικής συμπεριφοράς, κατά την οποία κάποιος με πρόθεση και επανάληψη βλάπτει ένα άλλο άτομο ή το φέρνει σε δύσκολη θέση. Το bullying μπορεί να πάρει τη μορφή σωματικής επαφής, λέξεων […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2z90JJ4
via IFTTT

Πρακτικά και ασυμβίβαστα…

Πρακτικά οι «ασυμβίβαστοι» σε εισαγωγικά πάντα, δεν είναι καθόλου πρακτικοί. Επικοινωνούν με δυσκολία, συνεννοούνται ουσιαστικά σπάνια, καίγονται να δημιουργούν και να κλέβουν εντυπώσεις και εν ολίγοις ζουν γι’ αυτό που χρόνια υποτίθεται παλεύουν ενάντια. Σε αυτό το κακό «Μα τι θα πει ο κόσμος» που ‘χαμε γράψει σε κάποιο παρελθόν. Φέρουν το μανδύα του μυστηρίου, […]

Μάρη Γαργαλιάνου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2z90FJk
via IFTTT

Πώς να αντιμετωπίσεις τις «άσχημες» στιγμές του συντρόφου σου

Είσαι σε μια σχέση που σου αρέσει. Ίσως να νιώθεις πως έχεις βρει τον άνθρωπό σου. Έχεις αποφασίσει να μείνεις μαζί του. Κι όμως… Κι όμως κάποιες φορές σου σπάει τα νεύρα μέχρι εκεί που δεν πάει. Κάποιες φορές σε απογοητεύει και σε στεναχωρεί πολύ. Φέρεται με έναν τρόπο που δεν μπορείς να καταλάβεις. Με […]

Δημήτρης Φλαμούρης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2z90D4a
via IFTTT

4 λεπτά που θα αλλάξουν τη ζωή σας (βίντεο)

O άνθρωπος στην απόλυτη σκληρότητα, αλλά και στην ευαισθησία του. Και ο πλανήτης να επιμένει να μας εντρυφήσει λίγο σεβασμό. Για τα περισσότερα προβλήματα, όπως της ενέργειας, των υδάτινων πόρων, του φαινόμενου του θερμοκηπίου, ακόμη και της τροφής (αν και αυτό είναι δράμα, πως γίνεται ένα κομμάτι του πλανήτη να πεινάει, ενώ όλο το άλλο […]

Θοδωρής Γιαννόπουλος



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2z90A8u
via IFTTT

Τετάρτη, 25 Οκτωβρίου 2017

Εκεί που τοποθετείς την εμπιστοσύνη σου, εκεί τοποθετείς και τη δύναμή σου

Θα σου διηγηθώ μια ιστορία φόβου και εμπιστοσύνης. Είχα μόλις τελειώσει ένα εξαιρετικό γεύμα μέσα σε μια πτήση για το Άμστερνταμ. Πήγαινα να κάνω ένα μονοήμερο σεμινάριο μαζί με το δρα Γουέιν Ντάιερ, με τίτλο: «Φέρε την αφθονία στη ζωή σου». Βολεύτηκα στο κάθισμά μου, έκλεισα τα μάτια μου και χαμογέλασα. Ένιωθα χαλαρωμένος και ευτυχισμένος, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2yS3xJE
via IFTTT

Αυτές οι γυάλινες καμπίνες στη Σουηδία μπορούν να μειώσουν το στρες κατά 70%!

Μια σειρά γυάλινων καμπινών στο Dalsland της Σουηδίας αποδεικνύεται ότι μπορεί να μειώσει το στρες κατά 70% -σύμφωνα με μια νέα έρευνα- και τώρα μπορείτε κι εσείς να κάνετε κράτηση για τις διακοπές σας. Πριν από ένα μήνα το Visit Sweden και το Συμβούλιο Τουρισμού της Δυτικής Σουηδίας συνεργάστηκαν με ερευνητές από το Karolinska Institutet […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2yMfSgq
via IFTTT

Vegan διατροφή: Τα οφέλη στην υγεία μας, οι κίνδυνοι και ορισμένες συμβουλές για την προετοιμασία των γευμάτων

Η vegan διατροφή αποτελεί ουσιαστικά έναν τρόπο ζωής από τον οποίο αποκλείεται η χρήση προϊόντων ζωικής προέλευσης. Οι vegan δεν τρώνε κανένα ζωικό προϊόν, συμπεριλαμβανομένων του μελιού, των αυγών και των γαλακτοκομικών προϊόντων και δεν θα χρησιμοποιήσουν ρούχα, σαπούνια και άλλα προϊόντα που έχουν πηγή τα ζώα με οποιοδήποτε τρόπο. Αυτή η επιλογή μπορεί να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2yOQNUk
via IFTTT

Χόρχε Μπουκάι: Μια άσκηση για το πώς να αφήνουμε να μας οδηγεί περισσότερο η διαίσθησή μας

Η δασκάλα μου, η Ραζ Νταουράνι, πρότεινε συχνά μια άσκηση, που σήμερα κάνω μαζί της. Έλεγε πως ήταν ένα παιχνίδι σαν κι εκείνα που παίζαμε μικροί, όταν συμφωνούσαμε με τους φίλους μας να φανταστούμε μια κατάσταση και μπαίναμε σ΄αυτήν «ψυχή τε και σώματι». Το να παίζουμε σαν να είμαστε παιδιά δεν μπορεί παρά να μας […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2gCtBys
via IFTTT

Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε (ουσιαστικά) έναν φίλο που πενθεί

Είναι φυσικό να θέλουμε να είμαστε διαθέσιμοι, όταν ένας φίλος ή ένας συγγενής μας χρειαστεί βοήθεια μετά από μια σοβαρή απώλεια. Τα λόγια συχνά αποτυγχάνουν σε τέτοιες στιγμές. Κάποιοι από εμάς φοβόμαστε τόσο να πούμε ή να κάνουμε τη λάθος κίνηση, που καταλήγουμε στο να μην κάνουμε τίποτα. Το να μην κάνουμε τίποτα συγκεκριμένο αποτελεί […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2i3zxAO
via IFTTT

Ποιες περιοριστικές πεποιθήσεις κουβαλάει το υποσυνείδητό σου;

Οι άνθρωποι πάντα ξεχώριζαν σε εκφραστικούς/εξωστρεφείς-δημιουργικούς και σε εσωστρεφείς-δημιουργικούς τύπους. Στην αρχή η επιστήμη της Ψυχολογίας απέδιδε το φαινόμενο σε δύο παράγοντες που είχαν να κάνουν με το άτομο: την ευφυΐα του και τη μόρφωσή του. Με άλλα λόγια, αν είναι κάποιος έξυπνος ή μορφωμένος ή και τα δύο μαζί, τότε παράγει και μεγαλύτερο έργο. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2gADxZ3
via IFTTT

Ανανέωση της κυκλοφορίας του «πιθανώς καρκινογόνου» Roundup της Monsanto προτείνει η Κομισιόν. Σήμερα η ψηφοφορία

Σήμερα, 25 Οκτωβρίου, αναμένεται η ψηφοφορία από την Επιτροπή Εμπειρογνωμόνων, σχετικά με την πρόταση της Κομισιόν για την αδειοδότηση της κυκλοφορίας του εντομοκτόνου Roundup της Monsanto. Η Κομισιόν προτείνει την ανανέωση της κυκλοφορίας του «ύποπτου» εντομοκτόνου για 10 χρόνια, υπό τις ασφυκτικές πιέσεις του κολοσσού της βιοτεχνολογίας, την ίδια στιγμή που οι ευρωπαϊκοί λαοί προβάλλουν σθεναρή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2yNdesz
via IFTTT

Τρίτη, 24 Οκτωβρίου 2017

Είσαι όλα τα λόγια που έχεις πει και όλες οι πράξεις που έχεις κάνει

Είσαι όλα τα λόγια που έχεις πει και όλες οι πράξεις που έχεις κάνει. Αυτά σε έφεραν στο σήμερα. Κάθε χαμόγελο που χάρισες και κάθε δάκρυ που έκανες να κυλήσει. Είσαι ήρωας για την καρδιά που αγάπησες λιποτάκτης για ό,τι παράτησες και άφησες μισό. Είσαι οι μάχες που έδωσες μες στη ζωή και βγήκες δυνατός […]

Πόπη Κλειδαρά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2h45Ort
via IFTTT

Τώρα ξέρω, τώρα είμαι ελεύθερη, τώρα είμαι δυνατή

Στις παρυφές ενός μεγάλου δάσους ζούσε κάποτε μια πριγκίπισσα. Είχε ακούσει πολλά για το δάσος και τη μαγική λίμνη που έκρυβε στα σπλάχνα του. Οι θρύλοι και οι ιστορίες όσων το εξερεύνησαν τη μάγευαν αλλά και την τρόμαζαν συγχρόνως. Ήθελε και η ίδια να το εξερευνήσει και να βρει τη λίμνη που τόσα και τόσα […]

Σπύρος Μπάρμπας



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2h4JIoT
via IFTTT

Γιατί είναι σημαντικό να διατηρούμε τα σωστά επίπεδα υγρασίας στο σπίτι μας

Μπορεί να ζείτε σε ένα εξαιρετικά υγρό μέρος, όπως για παράδειγμα κάπου παραθαλάσσια, που μπορεί να σας κάνει κάποιες φορές να νιώθετε μια πνιγηρή ατμόσφαιρα. Μπορεί όμως και να ζείτε σε ένα πολύ ξηρό μέρος, χαρακτηριστικό που αφήνει την επιδερμίδα σας συχνά αφυδατωμένη. Αλλά εδώ δεν θα εστιάσουμε στο πού ακριβώς μένετε, αλλά στο πόσο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2h45RDF
via IFTTT

5 απλά βήματα για βελτίωση της φωνής και της επικοινωνίας

Ένα από τα σημαντικότερα εργαλεία επικοινωνίας του ανθρώπου, αν και συχνά παραγνωρισμένο, είναι η φωνή. Ο τόνος, η χροιά της φωνής, η καθαρότητα ή όχι του λόγου και άλλα στοιχεία μπορούν να μας φέρουν κοντά ή να μας απομακρύνουν από έναν άνθρωπο. Υπάρχουν σίγουρα αρκετοί άνθρωποι, οι οποίοι νιώθουν ότι η φωνή τους δεν τους […]

Νίνα Καλούτσα



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zArDpH
via IFTTT

Πώς επιδρούν οι τεχνικές χαλάρωσης στις επιληπτικές κρίσεις

Αρκετές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι οι τεχνικές χαλάρωσης αποτελούν αποτελεσματικούς τρόπους μείωσης της συχνότητας των επιληπτικών κρίσεων. Στην πρώτη ελεγχόμενη μελέτη της PRT και των επιληπτικών κρίσεων, υποβλήθηκαν σε θεραπεία οκτώ ασθενείς με ανεπαρκώς ελεγχόμενη επιληψία. Τέσσερις διδάχτηκαν την PRT, ενώ οι άλλοι τέσσερις πρώτα υποβλήθηκαν σε μια προσποιητή θεραπεία και μετά σε PRT. Η προσποιητή θεραπεία […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zyTczL
via IFTTT

Έριχ Φρομ: Η Καρδιά του Ανθρώπου

Η καρδιά του ανθρώπου είναι μονάχα ένας μυς. Έχει το μέγεθος γροθιάς, στριμώχνεται ανάμεσα στους πνεύμονες και πάλλεται χωρίς να σταματά. Βάλε το χέρι σου στο στήθος και θα τη νιώσεις να χτυπά. Κάθε της χτύπος δίνει ζωή. Εισπνοή και εκπνοή. Κι έπειτα ο θάνατος. «Δεν είναι τίποτα ο θάνατος», μας έλεγε ο Ουγκώ. «Τρομακτικό […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2h5F1uZ
via IFTTT

Απολογείστε συνεχώς και για τα πάντα; 5 τρόποι να μην «μοιράζετε» περιττές συγγνώμες

Ανήκετε σε εκείνους που ζητάνε κατευθείαν «συγγνώμη», όταν κάποιος τους σκουντά στο δρόμο; Ακόμα κι αν δεν είναι δικό σας λάθος; Μήπως απολογείστε αμέσως αφού ζητήσετε κάτι εντελώς λογικό στο εστιατόριο; Ή ζητάτε να σας συγχωρέσουν για δυσάρεστες συνθήκες που κατά τ’ άλλα βρίσκονται πέρα από τον έλεγχό σας; Αν τα παραπάνω σενάρια σας φαίνονται […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2z3KVrf
via IFTTT

Δευτέρα, 23 Οκτωβρίου 2017

10 «κρυφές» ιδιότητες της μπανάνας που ίσως δεν γνωρίζετε

Οι μπανάνες είναι από τα λίγα εκείνα φρούτα που συνδυάζουν την υπέροχη, γλυκιά γεύση με τα οφέλη για την υγεία. Οι βιταμίνες και τα άλλα χρήσιμα συστατικά τους αποτελούν του προστάτες του οργανισμού μας. Εδώ, σας έχουμε ετοιμάσει μια λίστα με 10 ιδιαίτερες ιδιότητες αυτού του τροπικού φρούτου και σχεδόν όλα αυτά εξαρτώνται από την […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2iuiL1F
via IFTTT

Τσακωμένη με τα υποκοριστικά

Δεν υπάρχει μεγαλύτερο χαστούκι, από το να συνειδητοποιείς πως όλα όσα κορόιδευες χρόνια ολόκληρα, τα έχεις λουστεί για τα καλά και μάλιστα χωρίς καν να έχεις πάρεις χαμπάρι. Με λένε Μάρη και δηλώνω τσακωμένη με τα υποκοριστικά από την τρυφερή ηλικία των μόλις επτά ετών, όταν ένας κύριος στον τότε χώρο εργασίας της μητέρας μου, […]

Μάρη Γαργαλιάνου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2z19nts
via IFTTT

Σε απελευθερώνω από εμένα

Θα είμαι εντάξει, σε βεβαιώνω. Έχω γνωρίσει πολλούς ανθρώπους που με κάνουν να χαμογελώ. Έχω βρει τον εαυτό μου ξανά, ακόμα και τα πρωινά, όταν δεν είσαι εδώ μαζί μου για την ώρα του καφέ· τα βράδια, όταν επιστρέφω από τη δουλειά και δεν είναι κανείς στο κρεβάτι να με περιμένει. Θα είμαι εντάξει, πίστεψέ […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2yIWqBy
via IFTTT

Πώς ο εγκέφαλός μας αποφασίζει τι είναι όμορφο (βίντεο)

Ο Άντζαν Σάτερτζι χρησιμοποιεί εργαλεία από την εξελικτική ψυχολογία και τη γνωσιακή νευροεπιστήμη για να μελετήσει μια από τις πιο συναρπαστικές έννοιες της φύσης: την ομορφιά. Μάθετε περισσότερα για την επιστήμη που κρύβεται πίσω από το ερώτημα πώς κάποιες συνθέσεις γραμμής, χρώματος και σχημάτος μάς συναρπάζουν, σε μια εκπληκτική βαθιά μελέτη μέσα στον εγκέφαλό σας. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2iuOFLa
via IFTTT

Το λεπτό σχοινί που λέγεται… εμπιστοσύνη

Όλες οι σχέσεις, φιλικές, επαγγελματικές, ερωτικές κρέμονται από ένα λεπτό σχοινί που λέγεται εμπιστοσύνη! Αν ξεφτίσει έστω και λίγο, η αντίστροφη μέτρηση μόλις έχει ξεκινήσει… το τέλος των σχέσεων δεν θα αργήσει να έρθει… Άλλοτε τελειώνει αναίμακτα με μια απλή απομάκρυνση και αίσθημα ανακούφισης, άλλοτε με πικρία, απογοήτευση ή ακόμη και μίσος… Αισθήματά που ριζώνουν […]

Μαρία Αρφαρά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2yIWmSk
via IFTTT

10 «αποφασιστικά» δέντρα που αρνούνται να πεθάνουν!

Τα δέντρα υπάρχουν σε αυτό τον πλανήτη για περίπου 370 εκατομμύρια χρόνια, και όπως θα μπορέσετε να δείτε από τις παρακάτω εκπληκτικές φωτογραφίες, υπάρχει λόγος που έχουν καταφέρει να επιβιώσουν για τόσο πολύ. Είτε μεγαλώνουν εν μέσω θυελλωδών ανέμων, στις κορυφές βραχωδών εδαφών, μέσα στο βαθύ τσιμέντο ή είτε όταν το ένα φυτρώνει μέσα από […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2yHyPkF
via IFTTT

Είναι κάτι μέρες…

Νόμιζα πως θα ήταν εύκολο. Δεν θα κρατούσε πολύ. Απλά λίγο καιρό θα μου έπαιρνε και όλα θα ήταν όπως πριν. Και τώρα συνειδητοποιώ, ξεφυλλίζοντας αυτό εδώ το τετράδιο, ότι έχει περάσει πολύς καιρός. Από τη στιγμή που ξεκίνησα να αποτυπώνω στο χαρτί όλα αυτά που μου συμβαίνουν. Μήπως και έτσι συνέλθω. Έπειτα, ψάχνοντας μέσα […]

Γιάννης Ξηντάρας



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2yGA2Ze
via IFTTT

Απεμπλοκή: Πώς μπορούν οι γονείς να συμβάλουν σε μια καλύτερη ατμόσφαιρα μέσα στο σπίτι

Αν θέλαμε να είμαστε ειλικρινείς δεν θα περιγράφαμε με τα καλύτερα λόγια την ατμόσφαιρα των περισσότερων σπιτιών. Ειδικότερα σε εκείνα τα σπίτια που μεγαλώνουν παιδιά, συχνά ο θυμός, οι απειλές, οι εκβιασμοί, οι επιβολές, οι ψυχαναγκασμοί και οι χειριστικές συμπεριφορές είναι περισσότερο από βέβαιον πως κάνουν έντονη την παρουσία τους. Είναι επίσης αναμφίβολο πως την […]

Ερατώ Χατζημιχαλάκη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2l9ZinF
via IFTTT

Παρασκευή, 20 Οκτωβρίου 2017

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν πίνουμε καθημερινά καφέ, σύμφωνα με την επιστήμη

«Από την στιγμή που υπάρχει καφές στον κόσμο, πόσο άσχημα μπορεί να είναι τα πράγματα;» – Cassandra Clare Ο καφές όχι μόνο κρατά πολλούς από εμάς μακριά από την παράνοια, αλλά περιέχει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία μας, τόσα που μας κάνει να αναρωτιόμαστε γιατί δεν βάζουμε τον καφέ στην καθημερινότητά μας, αν και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2yDZKzA
via IFTTT

Θέλετε να κάνετε θετική εντύπωση; Αποφύγετε αυτά τα 4 πράγματα

Η καλή πρώτη εντύπωση αποτελεί στοιχείο ζωτικής σημασίας στη κοινωνική μας ζωή. Το τι στοιχεία αποπνέουμε σε ένα άλλο άτομο, σε μια συνέντευξη για εργασία ή σε ένα ραντεβού, μπορεί να στρώσει το δρόμο για επιτυχία ή αποτυχία. Για μια καλή εντύπωση, κάποιος πρέπει να ξεδιπλώνει ποιότητες όπως εμπιστοσύνη, ικανότητα και ζεστασιά (φιλικότητα). Όμως κάποιες […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2gxOdeK
via IFTTT

Το Βασίλειο της διαφορετικότητας

Μια κοινωνία, και ειδικά παγκοσμιοποιημένη, λειτουργεί καλύτερα και πιο βολικά όταν οι προσωπικότητες των ανθρώπων είναι παρόμοιες ή μοιάζουν. Τι συμβαίνει όμως όταν κάποιο ανθρώπινο ον νιώθει έντονα ότι δεν χωρά μέσα σε αυτό το βολικό μοντέλο; Όταν σε κάθε βήμα νιώθει ότι έχει διαφορετικά ψυχικά ερεθίσματα, προκλήσεις και προσκλήσεις και μάλιστα πολυεπίπεδα; Και μάλιστα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2yEl7kq
via IFTTT

Σπάζοντας τους περιορισμούς της ψυχής μου

Σπάω το τσόφλι μου: Σημαίνει αρχίζω να ζω για εμένα και όχι για τους άλλους Σημαίνει εμπιστεύομαι τον εαυτό μου Σημαίνει γνωρίζω τον εαυτό μου Σημαίνει ακούω και πάλι τη μουσική μέσα μου Σημαίνει φτιάχνω το δικό μου δρόμο για να περπατήσω, απαλλαγμένος πια από προκαταλήψεις, καλούπια και κουτιά, όπου όλα μέχρι πρότινος άδικα πίστευα, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2gA99lb
via IFTTT

Ονειρέψου την πραγματικότητά σου κι άσε τους νεκρούς να προχωρούν

«Ζήσε στην πραγματικότητα!» «Έλα στα συγκαλά σου, μην πετάς στα σύννεφα!» Έχω βαρεθεί να το ακούω! Έχω βαρεθεί να σας ακούω να μου μιλάτε για πραγματικότητα και δεν εννοείτε τίποτε άλλο εκτός από την προτηγανισμένη συνήθεια που κάποιοι μας έχουν πείσει πως είναι «Η» πραγματικότητα! Σαν κομμένη σε τέλειο σχήμα πατάτας από ένα μηχάνημα η […]

Ρίνα Σερέτη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2gxmIC0
via IFTTT

Βρίσκοντας το θάρρος να αντιμετωπίσουμε τη διαταραχή μας

Οι περισσότεροι άνθρωποι που πάσχουν από μια διαταραχή (κατάθλιψη, άγχος, κρίσεις πανικού, αϋπνίες, φοβίες κ.ά.) δηλώνουν πως το κύριο μέλημα τους και η ισχυρότερη επιθυμία τους, είναι να απελευθερωθούν από τα δεσμά της ψυχικής τους ασθένειας και να επιστρέψουν στο ‘φυσιολογικό’. Μάλιστα, η αντίδρασή τους πάντα επάνω στο θέμα είναι έντονη και χαρακτηρίζεται από θυμό […]

Μαρτίνα Αθανασίου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2gyu9sL
via IFTTT

Η χαρμολύπη των μαθητικών χρόνων

Βρήκα ένα παλιό ξεχασμένο άλμπουμ σήμερα, καθώς τακτοποιούσα από την πρόσφατη μετακόμιση, τα πράγματα μου. Το πήρα στα χέρια μου, το ακούμπησα στο τραπέζι, έβαλα τον καφέ δίπλα. Άναψα ένα τσιγάρο κι άρχισα τον απολογισμό του παρελθόντος. Παλιές φωτογραφίες σε κάποια γιορτή πριν πολλά πολλά χρόνια. Με ένα τσούρμο μαθητούδια του δημοτικού, άλλα χαμογελαστά κι […]

Θοδωρής Γιαννόπουλος



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2gxBvg3
via IFTTT

Πέμπτη, 19 Οκτωβρίου 2017

Πώς να αντιμετωπίσετε τις «επιθέσεις σκέψεων» στο μυαλό σας

Πολύ συχνά μου κάνουν την ερώτηση: «Ποιο είναι το ένα και σημαντικό πράγμα που μπορεί να κάνει κάποιος για να πάψει να βασανίζεται για μικροπράγματα;» Πρέπει να ομολογήσω ότι δεν είμαι σίγουρος ποιο είναι αυτό το μοναδικό πράγμα. Μπορώ όμως να πω ότι στην κορυφή της δικής μου λίστας υπάρχει η στρατηγική του να μην […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ip6N9y
via IFTTT

15 σημάδια που μαρτυρούν ότι μπορεί να έχετε έλλειψη σιδήρου

Η έλλειψη σιδήρου είναι η πιο συνηθισμένη έλλειψη στην κατηγορία των θρεπτικών, απαραίτητων για τον οργανισμό μας, ουσιών. Οι γυναίκες είναι κυρίως αυτές που εμφανίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο. O σίδηρος είναι σημαντικότατος για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, μιας πρωτεΐνης που βοηθά τα ερυθρά αιμοσφαίρια να μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα σας. Συνεπώς, χωρίς αυτό, όλα δυσλειτουργούν- […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2gRyLXH
via IFTTT

Ένα μήνα πριν το έμφραγμα, το σώμα σας θα σας προειδοποιήσει με αυτά τα 8 συμπτώματα

Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Αυτός ο απλός κανόνας εφαρμόζεται σε κάθε ασθένεια και είναι ιδιαίτερα πολύτιμος, όταν τα συμπτώματα μάλιστα δεν είναι εύκολα ανιχνεύσιμα ή αναγνωρίσιμα. Στο παρόν άρθρο θα περιγράψουμε τα κρίσιμα συμπτώματα που πιθανώς να εμφανιστούν ένα μήνα (ή νωρίτερα) πριν από την καρδιακή προσβολή. Δεν χρειάζεται να γίνετε βέβαια […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ioPViT
via IFTTT