Για πολλά χρόνια, απέφευγα να χρησιμοποιώ τη λέξη αγάπη στην έρευνά μου, επειδή δεν ήξερα πώς να την ορίσω, και δεν ήμουν και τόσο σίγουρη ότι ένας ορισμός του είδους «έλα μωρέ, ξέρεις τώρα, αγάπη» ήταν ο πιο διαφωτιστικός. Ούτε μπορούσα να βασιστώ σε αποφθέγματα και σε στίχους τραγουδιών, όσο κι αν με ενέπνεαν και […]
Έχουμε αυτοματοποιήσει την κίνηση να βάζουμε όλα σχεδόν τα τρόφιμα στο ψυγείο, θεωρώντας ότι έτσι θα παραμείνουν φρέσκα και θα είναι κατάλληλα για κατανάλωση ακόμα και μετά από εβδομάδες. Όμως, δεν ισχύει για όλες τις τροφές αυτό. 10 τροφές που είναι καλύτερο να μην διατηρούμε στο ψυγείο Ολόκληρα πεπόνια Η διατήρηση στο ψυγείο φαίνεται να […]
Η Αλχημεία της εκδίκησης Έγινε ό,τι έγινε, είτε με ανθρώπους είτε με καταστάσεις, κι έμεινες κυριολεκτικά στα κρύα του λουτρού ψυχή τε και σώματι, κάπου ανάμεσα στον άσσο και στο υπό το μηδέν. Ανεκπλήρωτα συναισθήματα, ανεκπλήρωτα όνειρα, ανεκπλήρωτα θέλω κι ανάγκες, σφιγμένα χείλη, συνοφρυωμένο μέτωπο, και δυο υγρά ποτάμια από τα μάγουλα ως το χαλί […]
«Κάτι σαν εκείνο το “η δέσμευση περιορισμένου χρόνου φέρνει αποτελέσματα περιορισμένου χρόνου” που μάθαμε νωρίτερα;» ρώτησε ο καλλιτέχνης. «Και την άλλη σκέψη, ότι “καμία ιδέα δεν δουλεύει αν δεν κάνεις τη δουλειά”», πρόσθεσε η επιχειρηματίας κάνοντας μια άσκηση γιόγκα κάτω από τον ήλιο που δυνάμωνε. «Κάπως έτσι», απάντησε ο δισεκατομμυριούχος. «Γνωρίζω ότι και οι δύο […]
Οι διακοπές μπορεί να αποδειχτούν πολύ δύσκολη περίοδος για μια οικογένεια, της οποίας τα μέλη είναι αποξενωμένα. Ολοένα και περισσότερες έρευνες περιγράφουν λεπτομερώς πόσο δύσκολη μπορεί να είναι η αποξένωση τόσο για τα ενήλικα παιδιά, όσο και για τους γονείς τους. Σε μια έρευνα, οι επιστήμονες υπέθεσαν ότι υπάρχει συσχέτιση ανάμεσα στην επικοινωνία των δύο […]
«Δεν αξίζω», «είμαι άχρηστος». Είναι σκέψεις που όλοι μας έχουμε κάνει για τον εαυτό μας είτε με αυτές τις λέξεις είτε με άλλες παρόμοιες. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση πιθανώς να είναι η μάστιγα της εποχής μας. Ίσως και όλων των εποχών. Η χαμηλή μας αυτοεικόνα όμως, στηρίζεται σε μια ψευδαίσθηση. Το παρακάτω ψυχο-λογικό παράδειγμα εξηγεί το […]
Ο George Carlin υπήρξε ένας μεγάλος Αμερικανός stand-up κωμικός, ο οποίος άφησε εποχή για την κριτική που ασκούσε στην κοινωνία, στην πολιτική, τη θρησκεία και σε άλλους κυρίαρχους κοινωνικούς θεσμούς. Υπήρξε ένας σύγχρονος διανοητής που δε δίσταζε να εκφράζει ανοιχτά τη γνώμη του, ακόμα και για θέματα που θεωρούνται ‘’ταμπού’’. Κυνικός και καυστικός, υπηρέτησε την […]
Οι διαφορές στην ανατομία του εγκεφάλου πιθανότατα να εξηγούν γιατί ορισμένοι άνθρωποι δυσκολεύονται να διατηρήσουν ένα συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα. Οι διαφορές στην ανατομία του εγκεφάλου πιθανότατα να εξηγούν γιατί ορισμένοι άνθρωποι δυσκολεύονται να διατηρήσουν ένα συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα, ενώ άλλοι τα καταφέρνουν με ευκολία. Αυτό ήταν το συμπέρασμα στο οποίο κατέληξαν οι ερευνητές, αφού βρήκαν […]
Αναδομήστε σε βάθος τα μαλλιά σας με τα Απίστευτα Αγιουρβέδικα Hair Oils της Khadi Natural! Τα έλαια μαλλιών με τα ευεργετικά τους εκχυλίσματα βοτάνων και λουλουδιών που θρέφουν το τριχωτό της κεφαλής, βοηθούν στη μείωση της ξηρότητας στο δέρμα, τη μείωση της πιτυρίδας και ενισχύουν μια ταχύτερη και πιο υγιή ανάπτυξη των μαλλιών! Βρείτε το […]
Προϊόντα με Υπέροχη Vegan Σύσταση, Αρώματα που Ταξιδεύουν τις Αισθήσεις για Λαμπερά Υγιή Μαλλιά! Essere… Η ΠΡΑΣΙΝΗ πλευρά της Επιστήμης Η ESSERE είναι το αποτέλεσμα της πράσινης εξέλιξης των συστατικών για την φροντίδα και την ομορφιά της επιδερμίδας και των μαλλιών. Τα προϊόντα ESSERE αποτελούνται απολύτως από φυσικά και βιολογικά συστατικά που δημιουργούνται με την […]
Η πόλη της Λεμεσού θα φιλοξενήσει και φέτος το Reflect, το μεγαλύτερο φεστιβάλ για το μέλλον που διοργανώνεται στην περιοχή μεταξύ Ευρώπης και Μέσης Ανατολής. Η τρίτη διοργάνωση θα έχει σημαντικές αναβαθμίσεις, συγκεντρώνοντας περισσότερους από 3000 συμμετέχοντες από Κύπρο αλλά και το εξωτερικό. Οι παρευρισκομένοι, συμπεριλαμβανομένων των επιχειρηματιών, των επενδυτών, των νεοσύστατων επιχειρήσεων, των ακαδημαϊκών, […]
Οι εκδόσεις ΜΕΤΑΙΧΜΙΟ και το Megaron Plus σας προσκαλούν την Τρίτη, 3 Δεκεμβρίου 2019, στις 7 το βράδυ, στο Μέγαρο Μουσικής Αθηνών (αίθουσα «Χρήστος Λαμπράκης») σε μια βραδιά αφιερωμένη στην αγαπημένη συγγραφέα μικρών και μεγάλων. ΑΛΚΗ ΖΕΗ Mε αφορμή την κυκλοφορία του νέου παιδικού μυθιστορήματός της «Ένα παιδί από το πουθενά» Θα μιλήσουν η βυζαντινολόγος-ακαδημαϊκός […]
Όλοι γνωρίζουμε πώς είναι να ανησυχούμε. Τρομακτικές σκέψεις παρεισφρέουν στο νου μας και απλά δεν μπορούμε να τις αποτινάξουμε. Τι θα γίνει αν χάσω την εργασία μου; Τι θα γίνει αν καταρρεύσει ο γάμος μου; Κι αν δεν μπορέσω να πληρώσω το ενοίκιο; Ένας λόγος που κάνουμε τέτοιες σκέψεις και δεν μπορούμε να σταματήσουμε είναι […]
Υπάρχουν ολοένα και περισσότερα στοιχεία που υποδεικνύουν ότι οι διατροφικές αλλαγές βελτιώνουν τα συμπτώματα και τους αντιφλεγμονώδεις δείκτες σε άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Πολλές κλινικές και γιατροί ήδη περιλαμβάνουν διατροφολόγο ως μέρος της ιατρικής φροντίδας. Αν και ο περιορισμός και η προσθήκη συγκεκριμένων τροφών και συμπληρωμάτων θεωρείται σημαντικός τρόπος επιρροής της ασθένειας μακροπρόθεσμα, νέα έρευνα […]
Η περίοδος της εφηβείας είναι σαφώς ένα σημαντικό μεταβατικό στάδιο στον άνθρωπο, το οποίο συνήθως αφορά τις ηλικίες μεταξύ 12 έως 19 ετών. Κατά το διάστημα αυτό, ο άνθρωπος φεύγει από την αθωότητα και την ξεγνοιασιά της παιδικής αντίληψης και προετοιμάζεται για την ένταξή του στον κόσμο της ευθύνης και της ενηλικίωσης γενικότερα. Σε αυτό […]
Μαζί με τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ είναι ένα από τα πιο δημοφιλή εσπεριδοειδή στην Ευρώπη και στην Αμερική. Είναι γνωστά για τον συνδυασμό της πικρότητας και της ελαφριάς γλυκάδας που έχουν. Είναι επίσης ένα πολυχρηστικό φρούτο, αφού ταιριάζει τόσο σε σαλάτες, σε φρουτοσαλάτες, ως συστατικό σε φρουτοχυμούς, αλλά και σε άλλες συνταγές. Ίσως ακόμα πιο […]
Πολλά από τα όσα έχω μάθει σχετικά με τον τρόπο που αποκτάται σθένος προέρχονται από συνεντεύξεις με άντρες και γυναίκες που αποτελούν την επιτομή των αρετών του πάθους και της επιμονής. (…) Αυτές οι ιστορίες σθένους συνιστούν ένα είδος δεδομένων, και λειτουργούν συμπληρωματικά με τις πιο συστηματικές ποσοτικές μελέτες που έχω πραγματοποιήσει σε περιπτώσεις όπως […]
Αν επαναλαμβάνετε στο μυαλό σας παρελθοντικές συζητήσεις, χάνεστε ανάμεσα στις επιλογές ή παγιδεύεστε σε ένα τούνελ σεναρίων του«τι θα συνέβαινε αν», έχετε πολλές πιθανότητες να υπεραναλύετε. Η εμμονή αυτή έχει γίνει κάτι σαν επιδημία στη σύγχρονη καθημερινότητα. Και τις περισσότερες φορές όταν ανησυχούμε για το πρόβλημα είναι πολύ χειρότερο από το ίδιο το πρόβλημα. Τι […]
Μία δασκάλα από τις Φιλιππίνες, η Elizabeth Miranda, περπατά δύο ώρες καθημερινά και περνά μέσα από 5 ποτάμια απλά και μόνο για να φτάσει στο σχολείο, στο οποίο διδάσκει. Παρά την καθημερινή κουραστική και επικίνδυνη αυτή διαδρομή προς την εργασία της, παραμένει αισιόδοξη ότι όλες της οι θυσίες θα επιδράσουν θετικά στους μαθητές της, γιατί […]
Εάν μάθουμε πώς να φτάνουμε σ’ ένα επίπεδο καρδιακής συνοχής, ώστε να έχουμε πρόσβαση στη διαισθητική μας νοημοσύνη, αυτό μπορεί να μας βοηθήσει να αποφεύγουμε το στρες και την ανησυχία και να βιώνουμε με ηρεμία τις καθημερινές προκλήσεις. Η εξάσκηση της καρδιακής συνοχής για μερικά λεπτά κάθε μέρα μάς βοηθά να συντονίσουμε το πνεύμα και […]
Είναι ευρέως αποδεκτό ότι η φύση προσφέρει πολυάριθμα οφέλη στην υγεία μας• και πώς να μην το κάνει άλλωστε, αφού αποτελεί το φυσικό περιβάλλον του ανθρώπου. Από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μέχρι τη μείωση του στρες, η φύση μας δίνει καλούς λόγους για να τη θέσουμε προτεραιότητά μας. Και τώρα μια νέα μελέτη αναφέρει έναν […]
Το πρώτο χρυσό βραβείο σε παγκόσμιο διαγωνισμό για την προώθηση της ηλεκτροκίνησης έλαβε το Ερευνητικό Πανεπιστημιακό Ινστιτούτο Συστημάτων Επικοινωνιών και Υπολογιστών (ΕΠΙΣΕΥ) του ΕΜΠ. Η ελληνική ερευνητική ομάδα βραβεύτηκε στο Λος Άντζελες στις 12 Νοεμβρίου κατά τη διάρκεια του MOBI Colloquiums and Exhibitions (MoCo Los Angeles), επειδή συντονίζει το Ευρωπαϊκό Έργο NeMO, που φέρνει την […]
Έχετε ζήσει ποτέ κάποια εμπειρία που σας οδήγησε στην επανεκκίνηση της ζωής σας; Υπήρξε κάποιο δυναμικό γεγονός το οποίο σας υποχρέωσε να ξαναρχίσετε από το μηδέν; Στείλτε μας την εμπειρία σας έως τις 8 Δεκεμβρίου στο openlife@enallaktikidrasi.com. Δύο από τις εμπειρίες θα δημοσιευτούν στο περιοδικό OPEN LIFE που θα κυκλοφορήσει στις 22 Δεκεμβρίου 2019 με […]
Αν ψήνετε ή βράζετε τα λαχανικά με έλαιο αβοκάντο και ψήνετε τα μάφινς με έλαιο καρύδας, ίσως ήρθε η στιγμή να τα αντικαταστήσετε με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο. Νέα έρευνα συμπέρανε ότι η προσθήκη του στη διατροφή μας μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη και να προλάβει την εμφάνιση της άνοιας. Οι επιστήμονες ακόμα δεν έχουν βρει […]
Αν και οι περισσότεροι από εμάς, που έχουμε το προνόμιο της χρήσης του Διαδικτύου σε καθημερινή βάση, δεν αντιμετωπίζουμε κάποιο πρόβλημα σε σχέση με την κατανάλωση νερού, αυτό δεν ισχύει για όλους. Περίπου 2.2 δισεκατομμύρια άνθρωποι δεν έχουν ασφαλή πρόσβαση στην κατανάλωση νερού, κάτι που ακούγεται λίγο ειρωνικό αν λάβουμε υπόψη ότι ζούμε σε έναν […]
Το να ξεκινάμε από την αρχή δεν είναι εύκολο. Κρατιόμαστε από πράγματα και καταστάσεις επειδή μας είναι οικεία. Ορισμένες φορές είναι τα μόνα που γνωρίζουμε. Παλεύουμε να απελευθερωθούμε από σχέσεις, φιλίες, εργασίες και τόπους. Είναι δύσκολο να πούμε αντίο σε ό,τι μας είναι οικείο. Αλλά μερικές φορές, αν όχι όλες, αξίζει. Υπάρχουν φορές που το […]
Στις στιγμές εκείνες που η κοινωνία μέριαζε και μ’ άφηνε για λίγο ήσυχη, σε κάθε μία από κείνες ήταν που άρχιζα να νιώθω τα πρώτα ψήγματα ελευθερίας. Δε μιλάω για ύπνο, γιατί από κείνον έχει μπόλικο, κοιμάται προ πολλού. Αλλά ξέρεις, είναι φορές που ακόμα κι εκείνη δεν έχει τι να πει, ακόμα κι εκείνη […]
Πιστεύετε στα παραφυσικά φαινόμενα; Ως ερευνητής ψυχολόγος, είμαι εκπαιδευμένος να είμαι επιφυλακτικός. Όσο και να θέλω να πιστέψω σε υπερφυσικά φαινόμενα, γνωρίζω ότι οι έρευνες δεν υποστηρίζουν την ύπαρξη νοητικής τηλεπάθειας, μαντικών ικανοτήτων, τηλεμεταφοράς ή φαντασμάτων. Συχνά, αυτό που πιστεύουμε ότι είναι παραφυσικό, προκαλείται στην πραγματικότητα από φυσικά φαινόμενα. Δεν είμαι εδώ για να σας […]
Τα καλά νέα είναι πως οι έρευνες δείχνουν ότι όσο λιγότερο πρόχειρο και επεξεργασμένο φαγητό καταναλώνουμε, τόσο λιγότερο το λαχταράμε. Φυσικά, όλοι οι άνθρωποι αντιμετωπίζουμε λιγούρες και φυσικά είναι δύσκολο να συγκρατηθούμε. Όμως, αν βρούμε έξυπνους και απλούς τρόπους να τρώμε σταδιακά με υγιεινό τρόπο, θα αρχίζουμε να νιώθουμε λιγότερη επιθυμία να καταναλώνουμε γλυκά και […]
Μη φέρεστε στους ανθρώπους σύμφωνα με το πώς συμπεριφέρονταν στο παρελθόν αλλά κυρίως σύμφωνα με τις δυνατότητές τους – σύμφωνα με αυτό που μπορούν να γίνουν. Ο Γκαίτε το έθεσε κάπως έτσι: «Αν φερθείς σε έναν άνθρωπο σύμφωνα με αυτό που είναι, θα παραμείνει ως έχει⋅ αν του φερθείς σύμφωνα με αυτό που μπορεί και […]
Με 4 μετάλλια (τρία αργυρά και ένα χάλκινο), αλλά και με 3 διακρίσεις (τέταρτη, έβδομη και ένατη θέση) επέστρεψε η ελληνική αποστολή από τον τελικό της Ολυμπιάδας Εκπαιδευτικής Ρομποτικής WRO 2019. Ο Παγκόσμιος τελικός πραγματοποιήθηκε στο Γκιόρ της Ουγγαρίας και το βασικό του θέμα ήταν η ανοικοδόμηση των πόλεων του μέλλοντος. Η Ολυμπιάδα Εκπαιδευτικής Ρομποτικής […]
Στην πορεία της ζωής μας, ερχόμαστε αντιμέτωποι με τις κακίες άλλων ανθρώπων. Θα βιώσουμε απαξίωση, απόρριψη, ειρωνεία, άσχημες πράξεις κάθε είδους. Όλα αυτά τα βιώματα σίγουρα θα δημιουργήσουν μέσα μας θλίψη, αίσθημα αδικίας, θυμό, πικρία. Όταν βιώσουμε τέτοιες συμπεριφορές, συνηθίζουμε να εγκλωβιζόμαστε σε έναν φαύλο κύκλο σκέψεων, όπως και στη μανιώδη προσπάθεια να αποδείξουμε στο […]
Ερευνητές από την Ιαπωνία υποστηρίζουν για πρώτη φορά ότι είναι πιθανό ένας πλανήτης να βρίσκεται σε τροχιά όχι μόνο γύρω από ένα άστρο, αλλά και γύρω από μια μαύρη τρύπα. Μάλιστα, δεν αποκλείουν ότι μπορεί χιλιάδες πλανήτες να περιστρέφονται γύρω από μεγάλες μαύρες τρύπες. Ο καθηγητής Κεΐτσι Γουάντα από το Πανεπιστήμιο Καγκοσίμα δήλωσε για τα […]
Έρευνα του Πανεπιστημίου Columbia της Νέας Υόρκης καταλήγει στο συμπέρασμα πως η καρδιά μας «κάθεται σε αναμμένα κάρβουνα» περισσότερο στο σπίτι παρά στην εργασία Γνωρίζουμε ήδη ότι ο καθιστικός τρόπος ζωής, κατά τον οποίο το άτομο κάθεται για μεγάλες χρονικές περιόδους και δεν ασκείται, είναι άκρως βλαβερός τόσο για τη γενική υγεία όσο και για […]
Αποδεικνύεται δύσκολο μερικές φορές να ξεφορτωθούμε ένα κρυολόγημα. Μάλιστα, τείνουμε να αρρωσταίνουμε 2-3 φορές το χρόνο, σύμφωνα με το Αμερικάνικο Κέντρο για τον Έλεγχο και την Πρόληψη Παθήσεων. Τα περισσότερα κρυολογήματα διαρκούν μόνο 3-5 μέρες, αλλά τα συμπτώματα μπορεί και να επιμείνουν μέχρι και για 2 εβδομάδες. Το πρόβλημα είναι ότι τα κρυολογήματα μπορεί να […]
Όταν καταφέρνουμε να παραδεχτούμε ότι χρειαζόμαστε βοήθεια για να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις και τα εμπόδια της ζωής, έχουμε κάνει ένα πολύ δύσκολο και συνάμα απελευθερωτικό βήμα, που μαρτυρά θάρρος. Αφού πάρουμε την απόφαση να αναζητήσουμε ψυχοθεραπευτή, θέλουμε να βρούμε κάποιον με τον οποίο να νιώσουμε ότι μπορούμε να συνδεθούμε – κάποιον που να κατανοήσει όχι […]
Αν πούμε πως η ζωή είναι ένας γύρος ρώσικης ρουλέτας, τότε λογικά πρέπει να αποδεχτούμε πως το 90% της είναι ρίσκο. Ίσως και παραπάνω, αλλά υπάρχουν και η παρατηρητικότητα και η αντίληψη που συμπληρώνουν το ποσοστό. Αν ο παραλληλισμός της ζωής με ρώσικη ρουλέτα σε έκανε να γνέψεις καταφατικά, τι σε κάνει να περιμένεις την […]
Μερικές φιλίες –ίσως η πλειονότητα– μας είναι απλώς χρήσιμες. Τα ζώα μπορούν επίσης να κάνουν φιλίες βασισμένες στη χρησιμότητα, όπως μεταξύ ενός ανθρώπου και ενός κατοικίδιου ζώου. Φιλία μπορεί να υπάρξει ανάμεσα σε δυο ζώα, ακόμα και διαφορετικού είδους: ο Αριστοτέλης μας υπενθυμίζει ότι τα θαλασσοπούλια βοηθούν τους κροκόδειλους καθαρίζοντας τα δόντια τους, ενώ τα […]
Σπουδαίο πράγμα να είσαι γονιός. Δύσκολο και απαιτητικό. Θέλει προσπάθειες, θυσίες, υπομονή και επιμονή. Θέλει να είσαι εκεί. Να δίνεις, να παίρνεις, να μοιράζεσαι, να ξέρεις ότι μετράς και να το φωνάζεις. Να αγαπάς, να ρισκάρεις και να κάνεις τα πάντα για το παιδί σου. Γι’ αυτό το πλάσμα που είχες μέσα σου, που το […]
Τα επίπεδα των αερίων του «φαινομένου του θερμοκηπίου» στην ατμόσφαιρα έσπασαν ένα ακόμα ρεκόρ «χωρίς σημάδια επιβράδυνσης, πόσο μάλλον μείωσης», προειδοποιεί ο Παγκόσμιος Μετεωρολογικός Οργανισμός. Παρά τις υποσχέσεις που δόθηκαν στη Σύμβαση του Παρισιού για καταπολέμηση της κλιματικής αλλαγής, οι συγκεντρώσεις του διοξειδίου του άνθρακα, του μεθανίου και του υπεροξειδίου του αζώτου έφτασαν τα υψηλότερα […]
Η εορταστική περίοδος σύντομα ξεκινά. Φέτος, μπορούμε να επιλέξουμε να εμπλουτίσουμε το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι μας με θρεπτικά στοιχεία που να βασίζονται περισσότερο σε φυτικές πηγές. Ο πιο εύκολος τρόπος να το κάνουμε είναι μέσω των επιλογών που θα κάνουμε για τη σαλάτα. Οι παρακάτω προτάσεις είναι απλές και πολύ θρεπτικές. Σαλάτα με μαριναρισμένα μανιτάρια και […]
Το βρέφος από την γέννησή του, με όποιες δεξιότητες έχει αναπτύξει κατά την κυοφορία, προσπαθεί να επικοινωνήσει με το περιβάλλον στο οποίο ξαφνικά καλείται να υπάρξει. Πρώτος κώδικας επικοινωνίας είναι το κλάμα, το οποίο όσο περνούν οι μήνες, αρχίζει να διαφοροποιείται για να δηλώσει τις υλικές ανάγκες του. Με τη σταδιακή ωρίμανση των φωνητικών χορδών […]
Έπειτα από έναν αγώνα δρόμου 10 ετών, ο ανθρωπιστικός οργανισμός KIDS SAVE LIVES – Τα Παιδιά Σώζουν Ζωές και η Ελληνική Εταιρεία Επείγουσας Προνοσοκομειακής Φροντίδας κατέθεσαν στις 22 Νοεμβρίου 2019, σχέδιο νόμου στην Υπουργό Παιδείας κα Νίκη Κεραμέως με σκοπό την θεσμοθέτηση και εισαγωγή του μαθήματος Πρώτων Βοηθειών στα ελληνικά σχολεία. Η πρόταση των ανθρωπιστικών […]
Εκτός από τα μελομακάρονα των Χριστουγέννων και τις τούρτες γενεθλίων, θέλουμε να πιστεύουμε ότι τρώμε υγιεινά τις περισσότερες μέρες του χρόνου. Κι όμως, η ζάχαρη «κρύβεται» σε λιγότερο «εμφανείς» τροφές. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει οι ενήλικες να καταναλώνουν το πολύ 25 γραμμάρια (μέχρι 6 κουταλιές) ζάχαρης την ημέρα. Όμως, χρειάζεται να θυμόμαστε ότι τη […]
Το WAY SEMINAR σας προσκαλεί στο πρώτο βιωματικό σεμινάριο προσωπικής ανάπτυξης, όπου θα παρουσιαστούν δέκα διαφορετικοί trainers και έχει ως σκοπό να σε φέρει σε επαφή με τον αληθινό σου εαυτό. Την Κυριακή 8 Δεκεμβρίου και ώρα 10:00 – 20:00 θα αποκτήσετε τα εργαλεία που θα βελτιώσουν την καθημερινότητά σας αλλά και αυτά τα οποία […]
Λέγεται και φιλύρα ή φλαμούρι και είναι υπεραιωνόβιο φυλλοβόλο δένδρο που μπορεί να φτάσει και τα 1.000 χρόνια ζωής και παράγει μέχρι και 100 κιλά λουλουδιών. Χρησιμοποιούμενα μέρη του δέντρου είναι τα άνθη αποξηραμένα και σπανιότερα ο φλοιός. Τα άνθη συλλέγoνται μόλις ανοίξουν τελείως και ξηραίνονται σε σκιά, σε θερμoκρασία κάτω από 35 βαθμούς Κελσίου. […]
Οι άνθρωποι που κοιτούν το παρελθόν μέσα από «ροζ γυαλιά» είναι πιο ευτυχισμένοι από όσους εστιάζουν σε αρνητικές παρελθοντικές εμπειρίες και μετανιώνουν, σύμφωνα με μια νέα έρευνα που έχει δημοσιευτεί στο επιστημονικό περιοδικό Personality and Individual Differences. Η έρευνα μας βοηθά να εξηγήσουμε γιατί η προσωπικότητα έχει τόσο ισχυρή επίδραση στην ευτυχία μας. Τα ευρήματα […]
Μερικές φορές, για να τρώμε υγιεινά, δεν χρειάζεται να τροποποιήσουμε όλη μας τη διατροφή, αρκεί απλώς να αντικαταστήσουμε κάποιες επιλογές με άλλες. Αν κάνετε αυτές τις αλλαγές συνήθεια και περιορίσετε τις θερμίδες, τα λιπαρά και το αλάτι, θα παρατηρήσετε μεγάλες αλλαγές στον οργανισμό σας. Έξυπνες και απλές αντικαταστάσεις για να κάνουμε τη διατροφή μας πιο […]
Σε μια ζωή γεμάτη αντιφάσεις δεν αποτελεί επιλογή εάν επιθυμεί κανείς να βρίσκεται εν μέσω τραγικών καταστάσεων. Μιλώντας για τραγικές καταστάσεις, αναφορά γίνεται για τις στιγμές όπου κάθε άνθρωπος μπορεί να βιώνει τα αποτελέσματα μιας πράξης τα οποία είτε δεν οφείλονται στον ίδιο είτε αν και ο ίδιος μπορεί να έχει το δικό του μερίδιο […]
Πολλοί γονείς «αντιδραστικών» παιδιών το πιστεύουν πραγματικά όταν λένε «Ο μόνος τρόπος για να με ακούσει είναι να ουρλιάξω», αλλά αυτό είναι πολύ μακριά από την αλήθεια. Για παράδειγμα, η Jody, μία από τις πελάτισσές μου, single μητέρα, νιώθει ακριβώς έτσι. Με επισκέφθηκε ζητώντας κάποια καθοδήγηση. Κλαίγοντας κατά την πρώτη μας τηλεφωνική συνομιλία, μου περιέγραψε […]
«… Καλύτερα να είσαι μόνος σου.. παρά με τον λάθος άνθρωπο. Μπορεί αύριο το πρωί να ξυπνήσεις και πάλι μόνος. Μπορεί το βράδυ να μην κοιμήθηκες μέσα σε μία αγκαλιά, αλλά πολύ κρίμα σε εκείνους, που ξυπνούν και δεν ξέρουν που βρίσκονται.» – Αλκυόνη Παπαδάκη Δύσκολο πράγμα η μοναξιά. Θέλει τόλμη και θάρρος να είναι […]
Καθώς ωριμάζουμε πνευματικά και προσεγγίζουμε το υψηλότερο δυναμικό μας, έχουμε συνοδό μας την αυξημένη φροντίδα. Το να νοιαζόμαστε περισσότερο είναι ένας πολύ σωστός τρόπος για να γειωθεί η αγάπη και να προσφερθεί με πρακτικούς τρόπους, επιλύοντας και αποτρέποντας πολλά προβλήματα που δημιουργούμε και επαναλαμβάνουμε μηχανικά. Στις επόμενες παραγράφους θα αναφερθώ στη διαφορά μεταξύ φροντίδας και […]
Ο υποθυρεοειδισμός είναι διαταραχή του θυρεοειδούς, η οποία χαρακτηρίζεται από επιβράδυνση των λειτουργιών του οργάνου και συγκεκριμένα μειωμένη παραγωγή χρήσιμων ορμονών. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την εμφάνιση συμπτωμάτων, όπως κόπωση, καταθλιπτική διάθεση και αυξημένο βάρος. Ο γιατρός χορηγεί φαρμακευτική αγωγή, η οποία είναι απαραίτητη για τη διαχείριση της δυσλειτουργίας, κυρίως την ουσία λεβοθυροξίνη. Αλλά ακόμα […]
Στο δυτικό πολιτισμό καθόμαστε πάρα πολλές ώρες και μάλιστα λάθος. Αυτή η κακή συνήθεια επιβαρύνει το σώμα μας. Αν αρχίσετε να ενσωματώνετε διατάσεις ισχίων στην καθημερινή σας άσκηση, θα παρατηρήσετε ότι θα έχετε περισσότερη ενέργεια, λιγότερη δυσκαμψία και ακόμα λιγότερο πόνο. Θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε καθαρότητα σκέψεων και συναισθημάτων, επειδή απελευθερώνουν την ένταση και […]
Ο πολιτισμός έγκειται στην ύπαρξη της γλώσσας, μας λέει ο δημιουργός γλώσσας Ντέιβιντ Πίτερσον. Σε μια ομιλία εξίσου φλογερή όσο και ξεκαρδιστική, μας δείχνει πώς η μελέτη, η διατήρηση και η επινόηση νέων γλωσσών μας βοηθούν να κατανοήσουμε τον συλλογικό μας ανθρωπισμό – και μας δίνει ένα σύντομο μάθημα στη Υψηλά Βαλυριανά High Valyrian, μία […]
από την Βίκυ Τσώκου Η ιδανική σχέση αναμετράται με τον ρεαλισμό της ζωής και το «happy end» είναι δύο ατελείς άνθρωποι που αποφασίζουν πως αξίζει τον κόπο να βαδίζουν συντροφιά Θα περίμενε κανείς έναν πιο αισιόδοξο τίτλο από μια Life Coach, ειδικά αν ειδικεύεται στις σχέσεις. Όμως δεν φημίζομαι τόσο για την αισιοδοξία μου, όσο […]
Από τις απαρχές του πολιτισμού μας, η μουσική χρησιμοποιείται για να θεραπεύσει σώμα και ψυχή και μας βοηθά να εκφράσουμε αυτό που δύσκολα αρθρώνεται στη γλώσσα. Μάλιστα, οι αρχαίοι Έλληνες φιλόσοφοι χρησιμοποιούσαν τη μουσική για θεραπευτικούς σκοπούς. Μανιακοί ασθενείς εκπαιδεύονταν να χαλαρώνουν υπό τη μελωδία του φλάουτου και άτομα με κατάθλιψη ηρεμούσαν ακούγοντας σαντούρι. Η […]
Οι πίνακες μπορεί να είναι πιο περίπλοκοι απ’ ότι φαίνονται με τη πρώτη ματιά. Ορισμένες φορές, οι ιστορίες που κρύβουν από πίσω είναι τόσο ενδιαφέρουσες που έχουν αποτελέσει υλικό για μυθιστορήματα και ταινίες. Εδώ παρουσιάζουμε μόνο κάποιους από τους γνωστότερους πίνακες όλων των εποχών και ενδιαφέρονται στοιχεία που τους συνοδεύουν. 7 από τους πιο διάσημους […]
Τα δημητριακά είναι αναπόσπαστο μέρος της διατροφής του σύγχρονου ανθρώπου – έχουν φυτική προέλευση και μας παρέχουν απαραίτητες για τον οργανισμό βιταμίνες, μέταλλα, υδατάνθρακες που παρέχουν καύσιμο στους μύες μας και ενέργεια στον εγκέφαλό μας. Αλλά δεν είναι όλα τα δημητριακά το ίδιο. Υπάρχουν ολικής αλέσεως (είναι αυτά που περιέχουν πίτουρο, τον σπόρο και το […]
Αν υποφέρετε από πόνο στη μέση, ίσως ήδη ο γιατρός να σας έχει προτείνει ήπιες μορφές άσκησης. Η γιόγκα είναι μια ήπια μορφή άσκησης και θεραπείας νου και σώματος και συχνά συστήνεται για να αντιμετωπίσουμε όχι μόνο τον πόνο στη μέση, αλλά και το στρες που τον συνοδεύει. Οι κατάλληλες στάσεις μπορούν να χαλαρώσουν και […]
Το φαγητό και η στεναχώρια είναι παλιοί φίλοι. Πολλοί από εμάς στρεφόμαστε στο φαγητό για παρηγοριά ή προσφέρουμε φαγητό στα παιδιά μας όταν είναι στεναχωρημένα. Αυτή η ιδέα του comfort food είναι παντού γύρω μας. Τα βιβλία, τα περιοδικά, οι κινηματογραφικές ταινίες συνεχώς αναφέρουν την ανάγκη μας για το «φαγητό της παρηγοριάς». Μάλιστα, μας προτείνουν […]
Η αρχαία Ερέτρια ήταν μια από τις σπουδαιότερες ναυτικές δυνάμεις του ελλαδικού χώρου ήδη από τον 8ο αιώνα π.Χ.• είχε αποικίσει ακτές του Αιγαίου, σε νησιά και στη Μεγάλη Ελλάδα. Η πρώτη αναφορά της Ερέτριας στην αρχαία Ελληνική γραμματεία γίνεται στα Ομηρικά έπη (Ιλιάς Β, 537) όπου μαζί με τις υπόλοιπες ευβοϊκές πόλεις συμμετάσχει στην […]
Στο όγδοο βιβλίο των Ἠθικῶν Εὐδημείων, ο Αριστοτέλης παρατηρεί ότι κάποιοι άνθρωποι είναι τυχεροί. Υπάρχουν τομείς δραστηριότητας στους οποίους η τύχη είναι κυρίαρχος παράγοντας για την επιτυχία (το ρίξιμο των ζαριών είναι ένα παράδειγμα) και όπου οι ανόητοι άνθρωποι μπορούν να θριαμβεύσουν. Υπάρχουν άλλοι τομείς στους οποίους, αν και η ικανότητα είναι αναγκαία, η επιτυχία, […]
Όσοι σε πλήγωσαν, σε παράτησαν εν μια νυκτί, σε κορόιδεψαν και σε πρόδωσαν. Όσοι τους έδωσες αλόγιστα ό,τι πιο πολύτιμο είχες, και το μεταχειρίστηκαν τελικά σαν να τους χάρισαν μια δωρεάν εφημερίδα στο δρόμο, την οποία χωρίς καν να διαβάσουν, έβαλαν κάτω στη σακούλα σκουπιδιών για να μη τρέχει. Χρόνος, αγάπη, σκέψη, ενέργεια, βοήθεια, αγκαλιά, […]
Η ποιήτρια Κική Δημουλά περιγράφει ποιητικά, ένα φαινόμενο που χαρακτηρίζει τους περισσότερους ανθρώπους στη σύγχρονη ζωή: την υπερβολική προσπάθεια που κάνουμε για να ικανοποιήσουμε όλους τους άλλους, εκτός από τον εαυτό μας, όπως και το γεγονός πως δε λέμε ποτέ όχι. Οι περισσότεροι άνθρωποι μάθαμε από την παιδική μας ηλικία να κάνουμε τα πάντα για […]
Αφαιρέσαμε από τον σκληρό μας δίσκο το συναίσθημα και γίναμε μηχανές λογικής. Αγνοήσαμε, όμως, πως ό,τι δεν εκφράζεται βραχυκυκλώνει τα καλώδια της ζωής μας Ποια ήταν η τελευταία φορά που ρώτησες τον εαυτό σου πώς νιώθει και εκείνος σου απάντησε ειλικρινά; Ποια ήταν η φορά που δεν κρύφτηκες πίσω από το τι θα έπρεπε να […]
Ο Paul Jones γεννήθηκε και μεγάλωσε στη Νέα Ζηλανδία. Είναι ένας καταξιωμένος εκπαιδευτής της μεθόδου BreathWork η οποία χρησιμοποιεί την αναπνοή για την επίτευξη χαλάρωσης, ευεξίας και προσωπικής ανάπτυξης. Για πάνω από 30 χρόνια, ο Paul έχει εργαστεί με χιλιάδες ανθρώπους σε 4 ηπείρους προκειμένου να τους βοηθήσει να κάνουν τις αλλαγές που επιθυμούν στη […]
Όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με προκλήσεις που συνταράσσουν το είναι μας, τον πυρήνα του ψυχισμού μας, πώς ανταποκρινόμαστε; Πώς αντιμετωπίζουμε τα συναισθήματα που μας προκαλούνται σε κάθε πλευρά της ζωής μας; Αν δεν έχουμε κανένα έλεγχο πάνω τους, καταλήγουν να μας περικυκλώνουν και στο τέλος να μας κυριεύουν. Νομίζω ότι και οι δύο συμφωνούμε ότι είναι […]
Η βαλεριάνα, γνωστή και ως Valeriana officinalis, είναι ένα φυτό αυτοφυές στην Ευρώπη και στην Ασία. Η ρίζα του φυτού χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες θεραπευτικά για την αντιμετώπιση της αϋπνίας. Η χρήση της χρονολογείται από τα χρόνια ακμής της Αρχαίας Ελλάδας και την περίοδο της Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας και συστηνόταν από τον Ιπποκράτη για την αντιμετώπιση […]
Ό,τι κι αν σημαίνει γενναιοδωρία για εσάς, συνεχίστε να την κάνετε πράξη, επειδή μία έρευνα από την The Ascent αποκαλύπτει μια θετική συσχέτιση ανάμεσα στη γενναιοδωρία και στην ευτυχία. Θέλοντας να αποκαλύψουν ποιες ανιδιοτελείς πράξεις επηρεάζουν την συνολική αίσθηση ευτυχίας και ικανοποίησης από τη ζωή, οι ειδικοί ρώτησαν 1.000 ενήλικες να κάνουν δύο διαφορετικά πράγματα. […]
Το 1970 το ποσοστό των Ελλήνων με Σακχαρώδη Διαβήτη ήταν μόλις 2.8%. 50 χρόνια αργότερα, δηλαδή σήμερα, το ποσοστό έχει πλέον ξεπεράσει το 10%. Αυτό το ποσοστό μετρήθηκε βάσει του ηλεκτρονικού συστήματος συνταγογράφησης. Αυτά τα στοιχεία μαρτυρούν την ραγδαία εξάπλωση της νόσου. Οι μισές ελληνικές οικογένειες έχουν ένα μέλος τους το οποίο παρουσιάζει διαβήτη τύπου […]
Τρισεκατομμύρια βακτήρια και άλλα μικρόβια ζουν στο ανθρώπινο πεπτικό σύστημα. Μαζί, δημιουργούν μια κοινότητα που είναι γνωστή ως εντερικό μικροβίωμα. Πολλά βακτήρια παίζουν σημαντικούς ρόλους στην ανθρώπινη υγεία, βοηθώντας στον μεταβολισμό της τροφής, στην ενδυνάμωση της εντερικής κίνησης και στην προστασία κατά των παθήσεων. Νέα έρευνα υποδεικνύει ότι η Μεσογειακή διατροφή που είναι πλούσια σε […]
Η εις βάθος έρευνα στη φυσιολογία της επικοινωνίας νου-καρδιάς ξεκίνησε στο δεύτερο μισό του 20ού αιώνα. Κατά τη διάρκεια των δεκαετιών του 1960 και του 1970, οι πρωτοπόροι φυσιολόγοι John και Beatrice Lacey διεξήγαγαν μια έρευνα που έδειξε ότι η καρδιά όντως επικοινωνεί με τον εγκέφαλο, με τρόπους που επηρεάζουν πολύ το πώς αντιλαμβανόμαστε και […]
Το μητρικό γάλα αποτελεί, αδιαμφισβήτητα, την καλύτερη και ποιοτικότερη τροφή για το τελειόμηνο νεογνό, πόσο μάλλον για το πρόωρο. Ας δούμε ποια νεογνά θεωρούνται πρόωρα και τι ιδιαίτερες ανάγκες έχουν. Πρόωρο θεωρείται το νεογνό που γεννιέται πριν την 37η εβδομάδα της κύησης. Σχεδόν 15 εκατομμύρια βρέφη σε όλο τον κόσμο και περίπου 500.000 βρέφη στην […]
Όταν χάνεις μια μάχη, δε σημαίνει ότι έχασες και τον πόλεμο. Ο πόλεμος δεν τελειώνει με ένα λάθος που κάναμε. Ένα λάθος δεν φέρνει την ήττα. Ηττάται όποιος σταματήσει να προχωρά κι όποιος πάψει να μαθαίνει. Η μοιρολατρία ποτέ δεν ήταν απάντηση στα προβλήματα, διότι το να αφεθείς στα χέρια κάποιου άλλου, ακόμα κι αν […]
H Unilever για ακόμη μία φορά καινοτομεί και φέρνει στην Ελλάδα τη νέα σειρά αφεψημάτων Pukka με 100% βιολογικά βότανα. Pukka στα Hindi -την επίσημη γλώσσα της Ινδίας – σημαίνει αληθινό, αυθεντικό και γνήσιο. Η φιλοσοφία πίσω από το Pukka είναι η έμπνευση που προέρχεται από τη φύση, η οποία οδηγεί τους ανθρώπους μέσα από […]
Η Παγκόσμια Ημέρα Φιλοσοφίας γιορτάζεται κάθε χρόνο την τρίτη Πέμπτη του Νοεμβρίου, με πρωτοβουλία της UNESCO, που αναγνώρισε την ανάγκη για στοχασμό πάνω στα σύγχρονα προβλήματα, που απασχολούν την ανθρωπότητα. Εδώ ακριβώς γεννιέται ένα μεγάλο ερώτημα και ταυτόχρονα μια συνειδητοποίηση σε πολλούς ανθρώπους που έχουν «βουτήξει» έστω και λίγο στα νερά της Φιλοσοφίας. «Κι όμως […]
Έχω σκεφτεί να φτιάξω ένα αυτοκόλλητο: Το να πηγαίνεις στο πουθενά γρηγορότερα δεν θα σε πάει κάπου. Μπορείς να κάνεις τον εαυτό σου να είναι τόσο απασχολημένος ώστε να αποκτήσεις ολόκληρο τον κόσμο αλλά να χάσεις την ψυχή σου. Κάνε το λογαριασμό για να δεις αν σε συμφέρει. Αν τρελαίνεσαι προσπαθώντας να κάνεις περισσότερα απ’ […]
Τα μήλα είναι ένα από τα πιο πολυχρηστικά φρούτα στη μαγειρική, αλλά κάποιες φορές καταλήγουμε να έχουμε αγοράσει πολλά περισσότερα από όσα μπορούμε να καταναλώσουμε. Υπάρχουν όμως κι άλλες πολλές χρήσεις εκτός κουζίνας. 8 εφευρετικοί τρόποι να χρησιμοποιήσουμε τα μήλα Βοηθούν τις ντομάτες να ωριμάσουν ταχύτερα Αν αγοράσατε πράσινες ντομάτες και θέλετε να ωριμάσουν γρήγορα, […]
Θα είμαι εγώ εκεί Τη στιγμή που θα θολώνει το μυαλό σου και δεν θα ξέρεις από πού να πιαστείς. Θα σε κρατάω σφιχτά, για να μη δραπετεύσεις σε μέρη άγνωστα που δεν θα μπορώ ποτέ πια να σε βρω. Θα είμαι εγώ εκεί Τη στιγμή που κανένας άλλος δεν θα μπορεί να μείνει κοντά […]
Οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι εξαντλητικοί και η κούραση συσσωρεύεται στον οργανισμό μας μέρα με τη μέρα. Γι’αυτό, συγκεντρώσαμε ορισμένα tips που θα αποφορτίσουν το σώμα και το πνεύμα μας μετά από μια δύσκολη μέρα Μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, θα έπρεπε να επιστρέφετε σπίτι για να χαλαρώσετε – και όχι να στρεσαριστείτε […]
Ξέρετε τι κοινό έχουν το μπαλέτο, το τζιν παντελόνι και τα γυαλιά ηλίου; Όλα εφευρέθηκαν στην Ιταλία. Τώρα, ένα άλλο Ιταλικό σύμβολο κάνει το γύρο του κόσμου ως πιθανή λύση σε ένα τεράστιο περιβαλλοντικό πρόβλημα. Σε μια χρονική περίοδο όπου ο κόσμος αναζητά τρόπους να μειώσει το πλαστικό, τα καλαμάκια ζυμαρικών μπορεί να είναι μία […]
Η παιδική σεξουαλική κακοποίηση είναι ο ελέφαντας στο δωμάτιο• οι γονείς δυσκολεύονται να αναφερθούν σε αυτή, παρά τα τρομακτικά στατιστικά στοιχεία. Σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (ΗΠΑ), περίπου 1 στα 6 αγόρια και 1 στα 4 κορίτσια κακοποιούνται σεξουαλικά πριν την ηλικία των 18. Το 90% των παιδιών που πέφτουν θύματα κακοποίησης […]
Η ζωή μας απαρτίζεται από μικρές στιγμές. Άλλοτε ευχάριστες, άλλοτε δυσάρεστες γεμίζουν κομμάτι – κομμάτι το άλμπουμ των αναμνήσεών μας και κλειδώνονται στη σκέψη μας για πάντα. Ειδικά οι ερωτικές σχέσεις ανάλογα με την ιδιαιτερότητά τους μας αφήνουν μια γλυκιά ή πικρή γεύση. Δεν είναι λίγες οι φορές που το τέλος κορυφώνεται με εκδηλώσεις μίσους […]
Δεδομένα από την διαστημική αποστολή του Cluster II του Ευρωπαϊκού Οργανισμού Διαστήματος (ESA) καταγράφουν για πρώτη φορά το απόκοσμο «τραγούδι» από το μαγνητικό πεδίο της Γης. Ο ήχος προέρχεται από τα κύματα που παρήχθησαν από το μαγνητικό πεδίο της Γης λόγω μιας ηλιακής καταιγίδας. Η καταιγίδα αυτή είναι ουσιαστικά η έκρηξη ηλεκτρικά φορτισμένων μορίων από […]
Η Παγκόσμια Ημέρα για τα Δικαιώματα του Παιδιού εορτάζεται κάθε χρόνο στις 20 Νοεμβρίου, με αφορμή την επέτειο υιοθέτησης από τη Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ, το 1989, της Σύμβασης για τα Δικαιώματα του Παιδιού. Η Σύμβαση για τα Δικαιώματα του Παιδιού αποτελεί το πλέον αποδεκτό κείμενο για τα ανθρώπινα δικαιώματα παγκοσμίως. Την έχουν επικυρώσει όλα […]
Επαναλαμβανόμενος έλεγχος για το αν έχουμε κλείσει το φως ή το μάτι της κουζίνας φεύγοντας από το σπίτι. Συνεχόμενο πλύσιμο χεριών πάρα πολλές φορές την ημέρα. Σκέψεις καταστροφικές οι οποίες ενέχουν τον φόβο πως αν τα πράγματα δεν ακολουθήσουν μια συγκεκριμένη αλληλουχία, θα επέλθει καταστροφή. Προσκόλληση στη συμμετρία και την τάξη ώστε τα πράγματα να […]
Είναι γεγονός ότι στον σύγχρονο δυτικό κόσμο πετάμε τεράστιες ποσότητες φαγητού καθημερινά και είναι κάτι που πρέπει να αλλάξει. Μόνο οι ΗΠΑ πετούν 150.000 τόνους τροφών ημερησίως και μια έρευνα υπολόγισε ότι το μέσο νοικοκυριό χάνει φαγητό αξίας 1.500 δολαρίων. Από όλη αυτή την ποσότητα, το 39% είναι φρούτα και λαχανικά. Τα καλά νέα είναι […]
Δεν συμφωνώ με όσους προτείνουν μια ταραχώδη ζωή και τη βουτιά κατευθείαν στα κύματα, τη διαρκή άγρια μάχη ενάντια στα εμπόδια της καθημερινής ζωής. Ο σοφός άνθρωπος θα τα αντέξει, δεν θα κάνει ό,τι μπορεί για να τα συναντήσει. Θα προτιμήσει την ειρήνη από τον πόλεμο. Κανείς σώφρων άνθρωπος δεν επιζητεί τις αντιξοότητες, ακόμα κι […]
Στην αρχή υπήρχε το hygge, η Δανέζικη έννοια που περιγράφει τη συνήθεια να μένουμε μέσα και να χαλαρώνουμε χωρίς να κάνουμε απολύτως τίποτα. Ύστερα ήρθε το lagom, ο Σουηδικός τρόπος προσέγγισης της ζωής που βασίζεται στο “παν μέτρον άριστον”. Τώρα υπάρχει μια νέα τάση στη Βόρεια Ευρώπη που περιγράφει έναν τρόπο αντιμετώπισης της ολοένα και […]
Οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος κερδίζουν όλο και περισσότερο την προτίμηση του κόσμου που γυμνάζεται ή ασχολείται με την άσκηση λόγω της πρακτικότητας και της απλότητας των ασκήσεων. Η σανίδα είναι μία μορφή άσκησης που χρησιμοποιεί αποκλειστικά το βάρος του σώματος. Οι σανίδες είναι μία από τις αποτελεσματικότερες ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε. […]
«Αυτό που χαρακτηρίζει τον συνηθισμένο φόβο, είναι επομένως ο φόβος, ομολογημένος ή ασυνείδητος αλλά πάντα σταθερός, του θανάτου!» – Jean- Baptiste Edouard Gélineau O φόβος της εξαφάνισης Ο φόβος της εξαφάνισης εκφράζεται με μια βαθιά αγωνία, μια εντύπωση επικείμενου θανάτου. Βρίσκουμε τις ρίζες του στο παιδί, στις πρωταρχικές αγωνίες του αποχωρισμού (εγκατάλειψη, απόρριψη και απώλεια […]
Η κακοποίηση των γυναικών αποτελεί μείζον θέμα προβληματισμού κάθε κοινωνίας. Μόνο μέσα σε ένα χρόνο κακοποιήθηκαν σωματικά και σεξουαλικά, 16,7 εκατομμύρια γυναίκες σε χώρες της ΕΕ, σύμφωνα με τα στοιχεία του Οργανισμού Θεμελιωδών Δικαιωμάτων της Ευρωπαϊκής Ένωσης για την έλλειψη της ισότητας. Το 72% των θυμάτων σωματεμπορίας είναι γυναίκες και κορίτσια, σύμφωνα με το Γραφείο […]
Η ψυχική πάθηση μέσα στην οικογένεια, είναι πάντοτε ένα δύσκολο βίωμα που δυστυχώς, λόγω κοινωνικών προκαταλήψεων, δυσχεραίνεται ακόμα περισσότερο. Η ψυχική πάθηση ενός μέλους της οικογένειας, πάντοτε διαταράσσει τις σχέσεις των μελών της, αλλά μπορεί να λειτουργήσει ακόμα και δραστικά στο να έρθουν κοντά τα μέλη της οικογένειας. Το να βλέπουμε ένα αγαπημένο μας πρόσωπο […]
Στις 21 Νοεμβρίου γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Φιλοσοφίας και μια ερώτηση που κάποιοι θα κάνουν είναι: «Α, ναι; Και τι μπορεί να κάνει η φιλοσοφία για μένα;» Κι, όμως, η Φιλοσοφία δεν είναι κάτι δυσνόητο που αφορά λίγους εκλεκτούς, αλλά είναι κάτι πολύ καθημερινό που αφορά όλες τις ηλικίες και μας βοηθάει να δούμε την […]
Το πρωτοποριακό πρόγραμμα του Search Inside Yourself που αναπτύχθηκε στη Σίλικον Βάλεϋ θα διεξαχθεί για δεύτερη φορά στην Ελλάδα σε συνεργασία με την Εναλλακτική Ατζέντα 19 & 20 Μαρτίου 2020 στον Πολυχώρο Χείρωνα, Αθήνα Η αυτεπίγνωση και η ενσυνειδητότητα έχουν πια υιοθετηθεί από τους μεγαλύτερους τεχνολογικούς κολοσσούς του κόσμου, αναγνωρίζοντας την κρίσιμη σημασία αυτών των […]
Επιστήμονες από τη Σιγκαπούρη υποστηρίζουν ότι κατάφεραν να εκτυπώσουν ένα μικρό κομμάτι ανθρώπινου δέρματος μέσω ενός τρισδιάστατου εκτυπωτή σε ένα μόλις λεπτό. Αυτή η είδηση είναι εξαιρετικά σημαντική για την επιστημονική κοινότητα, διότι σημαίνει ότι με αυτή την τεχνική θα μπορούσε να αποφευχθεί πλήρως ο πειραματισμός σε ζώα. Το δέρμα που δημιουργήθηκε στο εργαστήριο αποτελείται […]
Η βιταμίνη C μπορεί να είναι εξαιρετικά σημαντική για την προστασία μας από το κρυολόγημα και τη γρίπη, αλλά δεν είναι ο μόνος σύμμαχός μας. Πολλές έρευνες αποδεικνύουν ότι η λήψη συμπληρώματος ψευδάργυρου βοηθά στην συντόμευση της διάρκειας του κοινού κρυολογήματος, αλλά παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη σωστή ανάπτυξη του ανθρώπου. Τι είναι ο ψευδάργυρος […]
Η κατάθλιψη επηρεάζει την καριέρα, τη σωματική και ψυχική υγεία, καθώς και τη σεξουαλικότητα ενός ατόμου. Αλλά υπάρχει μια επίδραση που συχνά αγνοείται: η οικογένεια, οι φίλοι, οι σύζυγοι, τα παιδιά και οι σημαντικοί άλλοι επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από την κατάθλιψη του αγαπημένου τους ανθρώπου. Και εκείνοι κουβαλούν μαζί τους το βάρος της κατάθλιψης. […]
Είναι σε αυτές τις μικρές σταγόνες λέξεων, περίτεχνα πλεγμένες μεταξύ τους, που εμπεριέχεται ένας ολόκληρος ωκεανός σοφίας σαν πυρήνας, μέσα απ’ τις αιώνιες στον χρόνο περιφορές τους. 11 υπέροχα γνωμικά από τον Rumi «Αυτό που αναζητάς, αναζητά εσένα» Από τη στιγμή που αναζητάς βαθιά κάτι ή κάποιον, αυτό το κάτι ή εκείνος σε αναζητά επίσης. […]
του Rollin McCraty Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε βρεθεί σε καταστάσεις όπου, αν και νιώθαμε μέσα στην καρδιά μας ποια ήταν η σωστή επιλογή, υποκύψαμε στους φόβους ή στις επιθυμίες του νου. Αργότερα αναγκαστήκαμε να ανακαλέσουμε και να λύσουμε τα προβλήματα που είχαν προκύψει. (…) Τόσο από προσωπική εμπειρία όσο και παρατηρώντας άλλους, έχω διαπιστώσει […]
Ο όρος εκφοβισμός (bullying) αναφέρεται στη σωματική και ψυχολογική κακοποίηση ή μείωση ατόμων μέσα σε μια ομάδα. Παρά την εντύπωση πολλών ότι αποτελεί αποκλειστικά σχολικό φαινόμενο, στην πραγματικότητα εμφανίζεται σε όλες τις ηλικίες και τις κοινωνικές ομάδες. Στη χώρα μας, η κουβέντα για το bullying έχει ανοίξει μόλις τα τελευταία χρόνια, με τις περισσότερες συζητήσεις, […]
Σίγουρα θα έχετε ακούσει πόσο σημαντικές είναι οι διατάσεις ύστερα από κάθε προπόνηση. Βέβαια, πολλοί τις παραλείπουν, είτε γιατί πιστεύουν ότι δεν τις χρειάζονται, είτε γιατί πολύ απλά τις βαριούνται. Σήμερα θα δείξουμε μερικές απλές διατάσεις, οι οποίες μπορούν να εφαρμοστούν από όλους. Πριν όμως περάσουμε στο βίντεο ας δούμε επιγραμματικά τα οφέλη που τις […]
Οι επιδράσεις της κλιματικής αλλαγής στην υγεία θα κατανεμηθούν άνισα και τα παιδιά θα επηρεαστούν περισσότερο, σύμφωνα με μια νέα έκθεση που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό The Lancet. Η έκθεση συνέκρινε τις επιπτώσεις στην υγεία των ανθρώπων σε σχέση με δύο σενάρια: στο πρώτο, ο κόσμος ακολουθεί τις δεσμεύσεις της συμφωνίας του Παρισιού και μειώνει […]
Ο Μάρκος Αυρήλιος αναφέρει τρεις πηγές έλλογης χαράς. Η πρώτη και πιο σημαντική είναι η χαρά που βιώνουν οι Στωικοί βλέποντας την πρόοδό τους προς τη σοφία και την αρετή και άρα εκπληρώνοντας τις δυνατότητές τους στη ζωή. Εκτός από την αντικατάσταση των ανθυγιεινών συνηθειών με πιο εγγενώς πολύτιμες δραστηριότητες, μπορούμε να προγραμματίσουμε επωφελείς δραστηριότητες […]
Η σπονδυλολίσθηση είναι η μετατόπιση ενός σπονδύλου πάνω από έναν άλλο. Το αποτέλεσμα είναι ο αυλός, ο οποίος σχηματίζεται στο πίσω μέρος των σπονδύλων, να στενεύει πολύ στο σημείο της ολίσθησης και να πιέζει τα νεύρα, προκαλώντας σπονδυλική στένωση. Το πρόβλημα της σπονδυλολίσθησης πολλές φορές κάνει την εμφάνισή του από την εφηβεία, αλλά οι περισσότεροι […]
Υπάρχει ένα μέρος στην καρδιά της Αχαΐας που δεν γνωρίζει πολύς κόσμος. Κυριαρχείται από πράσινο και μπλε και είναι έργο ανθρώπινο, από αυτά που γίνονται ένα με την ομορφιά του τοπίου. Το τοπίο αυτό απλώνεται στη σκιά του βουνού Ερύμανθος και συγκεκριμένα στην τοποθεσία Ντάσκα του χωριού Βελιμάχι στο Δήμο Ερυμάνθου, εκεί όπου ο Ηρακλής, […]
Οι γιορτές πλησιάζουν και θα έρθει η ώρα που οι θείοι μας που έχουμε να δούμε έναν ολόκληρο χρόνο θα μας ρωτούν γιατί είμαστε ακόμα single. Αν και οι ερωτικές σχέσεις έχουν τα οφέλη τους, η έρευνα αποδεικνύει ότι η σύνδεσή μας με εκείνους του ενοχλητικούς θείους μπορεί και να είναι πιο σημαντική από το […]
Το δανέζικο Dorte Mandrup επιλέχθηκε ανάμεσα σε άλλα αρχιτεκτονικά γραφεία για τη δημιουργία του «The Whale», ενός εντυπωσιακού νέου κτηρίου στο κέντρο του αρκτικού κύκλου. Το κτήριο θα αναγερθεί στην Ardenes, μια περιοχή στο βορειότερο άκρο του andøya, ενός νησιού 300 χιλιόμετρα στον πυρήνα του αρκτικού κύκλου. Η εγγύτητά του στην Bleiksdjupa, στην υποθαλάσσια κοιλάδα […]
Το δεύτερο τεύχος του OPEN LIFE είναι αφιερωμένο στη Χαρά της Ζωής. Θα κυκλοφορήσει στις 24 Νοεμβρίου με το Έθνος της Κυριακής. Όπως πάντα, συμπεριλαμβάνονται άρθρα από τους αρθρογράφους της Εναλλακτικής Δράσης και συνεντεύξεις από προσωπικότητες που μας ωθούν σε μια βαθιά εσωτερική αλλαγή και πνευματική ανάπτυξη. Το δεύτερο τεύχος OPEN LIFE Το δεύτερο τεύχος […]
Μια παγωμένη μέρα, κάπου στη Νέα Υόρκη, ο φοιτητής τότε Αντώνης Φραγκάκης μπήκε σε μια αίθουσα Hot Yoga απλώς για να ζεσταθεί. Ό,τι ξεκίνησε τυχαία οδήγησε σε ένα μαγευτικό φιλοσοφικό ταξίδι και σήμερα ο γνωστός ηθοποιός είναι πιστοποιημένος δάσκαλος της Iyengar Υoga. Από την Κατερίνα Τσιτούρα Ποια ήταν η πρώτη σας επαφή με τη γιόγκα […]
Το Βερολίνο γιορτάζει τα 30 χρόνια από την πτώση του Βερολίνου και οι εκδηλώσεις διαρκούν μια ολόκληρη εβδομάδα και περιλαμβάνουν συναυλίες, ομιλίες και υπαίθριες εκθέσεις. Ήταν 9 Νοεμβρίου του 1989 όταν χιλιάδες κάτοικοι του Ανατολικού Βερολίνου συνέρρευσαν μετά από μια κατά λάθος δήλωση για να κατεδαφίσουν το τείχος. Το σύνορο ανάμεσα στο Ανατολικό και Δυτικό […]
Κανείς μας δεν μπορεί να αμφισβητήσει πως ζούμε στην εποχή της τεχνολογίας και των γρήγορων ταχυτήτων. Η σχέση με το κινητό και τα social έχει γίνει δεύτερη φύση μας κι έτσι η τεχνολογία έχει καταφέρει να αλλάξει – ανάμεσα σε όλα τα άλλα -και την ερωτική μας ζωή. Οι εφαρμογές γνωριμιών επεκτείνονται με εντυπωσιακό ρυθμό […]
Ιδιαίτερα σύνηθες φαινόμενο άτομα που αντιμετωπίζουν έντονο άγχος να έχουν εξασθενημένη μνήμη. Συμπτώματα όπως: ξαφνικά σύντομα κενά μνήμης, αφηρημάδα και «θολή σκέψη». Η κατάσταση αυτή πέρα από τις επιπτώσεις που έχει στο κοινωνικό περιβάλλον στο οποίο ζει το άτομο δημιουργεί προβλήματα και στο ίδιο το άτομο και τη σχέση που έχει αυτό με τον εαυτό […]
Οι επαγγελματίες νοσηλευτές καλούνται να αντιμετωπίσουν πολύ δύσκολες καταστάσεις, οι οποίες απαιτούν ακριβείς και έγκαιρες αποφάσεις που επιδρούν στις ανθρώπινες ζωές σε καθημερινή βάση. Επίσης, αντιμετωπίζουν αξιοσημείωτα επίπεδα άγχους όπως: – το παρατεταμένο ωράριο εργασίας, – το ότι έρχονται σε καθημερινή επαφή τόσο με τον πόνο (φυσικό και συναισθηματικό) όσο και με την απώλεια, – […]
Ποιες πτυχές της ζωής σας ελέγχετε πραγματικά; Ελέγχετε αν θα αρρωστήσετε ή όχι; Αποφασίζετε αν θα εμπλακείτε σε κάποιο ατύχημα; Μπορείτε να αποτρέψετε τον θάνατο των αγαπημένων σας; Επιλέγετε ποιον θα ερωτευτείτε και ποιος θα σας ερωτευτεί; Μπορείτε να εγγυηθείτε την επιτυχία σας; Πόσο έλεγχο έχετε πραγματικά σε όλα αυτά; Ίσως μπορείτε να τα επηρεάσετε […]
Οι ορμόνες λειτουργούν ως ρυθμιστικές ουσίες, παρέχοντας ενεργοποίηση ή καταστολή των σημάτων που σχετίζονται με βασικές λειτουργίες και ισορροπία στο σώμα. Ο μεταβολισμός μας, ο ύπνος, η σεξουαλική λειτουργία και η διάθεση επηρεάζονται όλα από την ορμονική ρύθμιση του αυτόνομου νευρικού συστήματος και της ισορροπίας του άξονα υποθαλάμου- υπόφυσης – επινεφριδίων. Το χρόνιο στρες μπορεί […]
Και πώς ξεφορτωνόμαστε τις ανθυγιεινές επιθυμίες και μαθαίνουμε να βιώνουμε περισσότερη εκπλήρωση στη ζωή, όπως περιγράφουν οι Στωικοί; Οι περισσότεροι από εμάς διαπιστώνουμε ότι αναζητούμε ηδονιστικές απολαύσεις και ενδίδουμε σε κακές συνήθειες που μπορεί να φαίνεται δύσκολο να τις σταματήσουμε. Φυσικά, σε περιπτώσεις γνήσιας εξάρτησης από ναρκωτικές ουσίες και αλκοόλ, πρέπει να αναζητήσουμε επαγγελματική βοήθεια. […]
Στην Εξαρτητική Διαταραχή παρουσιάζεται μία διάχυτη και υπέρμετρη ανάγκη του ατόμου να το φροντίζουν, η οποία το οδηγεί σε συμπεριφορά που χαρακτηρίζεται από υποταγή, προσκόλληση και άγχος αποχωρισμού. Οι άνθρωποι χρειαζόμαστε ανθρώπους. Επιβιώνουμε όντας κοινωνικά πλάσματα. Η ψυχική μας ισορροπία καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τις έντονες συναισθηματικές «προσκολλήσεις» στους ανθρώπους που αγαπάμε και από […]
Ο τραχανάς ανήκει στις παιδικές μας αναμνήσεις, αλλά όχι μόνο εκεί• μπορεί να μας τον μαγείρευε η γιαγιά μας και για εκείνη να αποτελούσε το γιατρικό για ό,τι μας ενοχλούσε, αλλά ο τραχανάς είναι κάτι πολύ παραπάνω: αποτελεί την αρχαιότερη πρόχειρη, αλλά πλήρως υγιεινή τροφή. Είναι ένα είδος ζυμαρικού και απαντάται σε διάφορα είδη: γλυκός […]
Η αυτοεξέταση μαστού για την πρόληψη του καρκίνου είναι μια αποτελεσματική τεχνική ψηλαφίσματος που βοηθά στον έγκαιρο εντοπισμό. Έχει διάρκεια περίπου 15 λεπτών και πρέπει να γίνει μηνιαία ρουτίνα για κάθε γυναίκα. Χρειάζεται πάντα να θυμόμαστε ότι ο καρκίνος του μαστού μπορεί να νικηθεί, ειδικά αν εντοπιστεί νωρίς. Η αυτοεξέταση μαστού λειτουργεί επειδή μας βοηθά […]
Η πιθανότητα τα ζώα να μπορούν να έχουν φαντασία θεωρείται από κάποιους ως ανθρωπομορφική – προβάλλουμε τις δικές μας ποιότητες στο νου των ζώων. Αυτό αποτελούσε πρόβλημα για την επιστήμη της ψυχολογίας εδώ και πολλές δεκαετίες και πυροδότησε την εποχή του συμπεριφορισμού, μια περίοδος κατά την οποία τα ζώα υποτίθετο ότι δεν είχαν σκέψεις. Ή […]
Οι Έλληνες γίνονται όλο και πιο δημιουργικοί σε σχέση με την κυκλική οικονομία και την ευαισθησία απέναντι στο περιβάλλον και στον πλανήτη μας. Η συγκεκριμένη πρωτοβουλία ονομάζεται « B2B – bottles to boats» (από μπουκάλια σε σκάφη) και υλοποιείται από την Κοινωνική Ανάπτυξη Νέων (ΚΑΝΕ). Πώς όμως τα πλαστικά μπουκάλια νερού μπορούν να μετατραπούν σε […]
Κάθε μέρα επεξεργαζόμαστε αμέτρητες συχνότητες μέσω του νου και της καρδιάς μας, όπως σκέψεις, αισθήματα και συναισθήματα. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ακούσει κάποιον να λέει κάποια στιγμή: «Δεν μπορούμε απλώς να επικοινωνήσουμε, είμαστε σε διαφορετικές συχνότητες» ή «Η ενέργεια του αδελφού μου είναι λίγο πεσμένη σήμερα» ή «Η αρνητική ενέργεια ήταν τόσο πολλή στο […]
Ή είμαστε απλά, συγκάτοικοι που μοιράζονται τον ίδιο πλανήτη; Αν υπάρχει μια ιδιαίτερη σχέση, ποια είναι αυτή; Τι ρόλο παίζουν στη ζωή μας; Από αρχαιοτάτων χρόνων, τα πτηνά υπήρξαν σύμβολα για εμάς τους ανθρώπους. Η κουκουβάγια ως έμβλημα της θεάς της σοφίας, το άσπρο περιστέρι ως σύμβολο της ειρήνης, ο αετός της δύναμης και ο […]
Ζούμε σε μία εποχή που ενώ διαρκώς μας φορτώνει με άγχη και υποχρεώσεις, παράλληλα απαιτεί από εμάς να μη φανερώνουμε ποτέ αδυναμία. Πρέπει, υποχρεωτικά, πάντοτε να φαινόμαστε και να είμαστε καλά, ακόμα κι αν αυτό δεν ισχύει. Πρέπει να χαμογελάμε ακόμα και όταν όλα μέσα μας είναι έτοιμα να καταρρεύσουν. Πρέπει να φαινόμαστε πάντοτε δυνατοί […]
Ο θεραπευτικός βελονισμός χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια στην Κινέζικη ιατρική. Σε αυτή την αρχαία πρακτική, λεπτές αποστειρωμένες βελόνες τοποθετούνται σε ειδικά σημεία ώστε να αποκαταστήσουν την ισορροπία στο σώμα και να προάγουν την φυσική επούλωση. Τα σημεία βελονισμού έχουν συνδέσεις με διάφορες περιοχές του εγκεφαλικού και νευρικού συστήματος, πυροδοτούν τη λειτουργία πολλών συστημάτων στο […]
Το Munchausen syndrome (σύνδρομο Munchausen) είναι μια ψυχοπαθολογική κατάσταση κατά την οποία το πάσχον άτομο προκειμένου να τραβήξει την προσοχή και το ενδιαφέρον των γύρω του, προσποιείται συμπτώματα κάποιας ασθένειας από την οποία στην πραγματικότητα δεν πάσχει. Τι είναι ακριβώς το σύνδρομο Munchausen Σύνδρομο Μινχάουζεν ορίζεται ως η πλασματική διαταραχή με σκόπιμη παραγωγή ή υπόκριση […]
Δυο είδη μοναξιάς υπάρχουν: Αυτή που προέρχεται από τον εαυτό μας και αυτή που προέρχεται από τους άλλους. Ο κόσμος τις μπερδεύει τόσο μεταξύ τους που στο τέλος την κάνει μια. Αναγνωρίζει μόνο την επιφανειακή μοναξιά του τύπου “δεν έχω κανέναν άλλο μαζί μου στο σπίτι”. Η μοναξιά από έλλειψη ανθρώπων είναι κατά καιρούς ένα […]
Τα πτηνά είναι πλάσματα της συνήθειας. Υπάρχει η στιγμή που τρώνε, η στιγμή που πίνουν, η στιγμή που κοιμούνται. Υπάρχει η περίοδος της σαγήνης, η περίοδος του ζευγαρώματος, η περίοδος της φροντίδας των νεοσσών, η περίοδος της μετανάστευσης… Ο κύκλος της ζωής τους υπακούει σε πολύ συγκεκριμένο και καθορισμένο σχήμα. Όμως αυτές οι συνήθειες δεν […]
Πώς είναι να κάνει κανείς γιόγκα ανάμεσα σε έργα του Πικάσο και του Μόραλη; Πώς είναι να χαλαρώνει πνεύμα και σώμα θαυμάζοντας περίφημα έργα τέχνης, γλυπτά και πίνακες από τους μεγαλύτερους ζωγράφους όλου του κόσμου; Το μουσείο Γουλανδρή πήρε την απόφαση να συνδυάσει την πολιτιστική κληρονομιά με μία από τις αρχαιότερες πρακτικές που φέρνουν σε […]
Οι βλαβερές επιδράσεις της παχυσαρκίας στην υγεία των παιδιών είναι επιβεβαιωμένες εδώ και δεκαετίες. Ερευνητική ομάδα του Κοινοτικού Πανεπιστημίου Νέας Υόρκης στο Buffalo δημοσίευσε πρόσφατα στο επιστημονικό περιοδικό Obesity στοιχεία για το πώς η αλληλεπίδραση βρέφους-μητέρας κατά τη διάρκεια του ταΐσματος και του ενεργητικού παιχνιδιού επηρεάζει την παχυσαρκία βρέφους και παιδιού. Οι ερευνητές ήθελαν να […]
Πιστεύω πραγματικά ότι η συγχώρεση είναι θεραπευτική. Ότι η συγχώρεση είναι εξιλέωση, ανεβάζει και ξεκουράζει το πνεύμα σου, είτε λαμβάνεις, είτε προσφέρεις. Πιστεύω ότι υπάρχει κάτι καταπληκτικό στο να απελευθερώνεις τον πόνο με αυτό τον τρόπο – το να γνωρίζεις ότι κάποιος σου έχει δώσει μια δεύτερη ευκαιρία ή ότι έχει αποφασίσει να δεχτεί τη […]
Το αρχιτεκτονικό γραφείο Sheppard Robson αποκάλυψε τα σχέδιά του για το Citicape House, ένα κτίριο πολλαπλών χρήσεων του Λονδίνου, που θα αποκτήσει τον μεγαλύτερο οικολογικό «πράσινο» τοίχο στην Ευρώπη. Στόχος να βελτιωθεί τόσο η εικόνα της περιοχής, όσο και η ποιότητα της ατμόσφαιρας εκεί. Το Citicape House θα τυλιχτεί ουσιαστικά από μια ποικιλία 400.00 φυτών […]
Η Ορχήστρα Hamburg Elbphilharmonie θα παρουσιάσει το Σάββατο 16 Νοεμβρίου, στο Αμβούργο μία αναθεωρημένη εκδοχή του διάσημου έργου «Τέσσερις εποχές» του Βιβάλντι, για τη δημιουργία της οποίας χρησιμοποιήθηκαν αλγόριθμοι με βάση τα δεδομένα (data) του κλίματος. Η νέα εκδοχή έχει τίτλο «For Seasons» (Για τις εποχές) αντί του «Four Seasons» (Τέσσερις εποχές) όπως είναι ο […]
Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Clinical Psychological Science συμπεραίνει ότι το γονεϊκό burnout μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Σε δύο μακροχρόνιες μελέτες, αναλύθηκαν 918 και 822 συμμετέχοντες αντίστοιχα, οι οποίο συμπλήρωναν διαδικτυακές φόρμες κάθε χρόνο. Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι το γονεϊκό burnout έχει πολύ σοβαρότερες παρενέργειες απ’ ότι πιστεύαμε πριν. Το burnout συσχετίστηκε με ιδεασμό […]
Αυτό το ιδιαίτερο ψωμί είναι τόσο νόστιμο και ελαφρύ που θα νιώσετε ότι θέλετε να το καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο ως σνακ όσο και ως επιδόρπιο. Εδώ αντικαθιστούμε το βούτυρο με το ελαιόλαδο, μειώνοντας δραστικά τα κορεσμένα λίπη που βρίσκουμε στο παραδοσιακό κέικ ή σε άλλες συνταγές για ψωμί μπανάνας χωρίς όμως […]
Μπορούμε να δούμε τη ζωή σαν τέχνη; Δεν είναι εύκολο καθώς από παιδιά και έφηβοι καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε δυσκολίες και προβλήματα και να διαχειριστούμε το χάος μέσα μας. Πώς να δούμε τη ζωή σαν τέχνη όταν αντιμετωπίζουμε πόνο, φόβο, ανασφάλειες, ανεκπλήρωτες ανάγκες; Κι όμως, η ζωή μπορεί να γίνει τέχνη και μάλιστα η ομορφότερη όλων. […]
Η άφθα στο στόμα ή αλλιώς στοματικό έλκος είναι συνήθως μικρή, επώδυνη πληγή που αναπτύσσεται στο στόμα ή στη βάση των ούλων μας. Μπορεί να μας δυσκολέψει εξαιρετικά όταν τρώμε, πίνουμε και μιλάμε. Οι άφθες δεν είναι μεταδοτικές και συνήθως φεύγουν από μόνες τους μέσα σε μία ή δύο εβδομάδες. Ωστόσο, αν παρατηρήσετε ότι έχετε […]
Όλοι θέλουμε να είμαστε ατρόμητοι ομιλητές. Ονειρευόμαστε ότι ανεβαίνουμε με αυτοπεποίθηση στη σκηνή ή στην έδρα για να δώσουμε μια αξέχαστη ομιλία ή παρουσίαση, σπάμε τον πάγο με ένα υπέροχο ανέκδοτο, γοητεύουμε το κοινό μας με τις ιστορίες μας, χειριζόμαστε άνετα ακόμα και τις πιο δύσκολες ερωτήσεις και όλοι μας χειροκροτούν. Αλλά η πραγματικότητα δεν […]
Για πολλά χρόνια, αρκετές έρευνες διερεύνησαν το ακόλουθο ερώτημα σε εθνική κλίμακα: Τι είναι πιο σημαντικό για την επιτυχία – το ταλέντο ή η προσπάθεια; Οι Αμερικανοί εμφανίζουν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να επιλέξουν τη σκληρή δουλειά. Το ίδιο ισχύει όταν τους κάνεις την ίδια ερώτηση σε σχέση με τις αθλητικές ικανότητες. Και όταν ερωτηθούν «Αν […]
Η Ιταλία σύντομα θα γίνει η πρώτη χώρα που θα εισάγει το μάθημα της κλιματικής αλλαγής στα σχολεία της, όπως ανακοίνωσε ο υπουργός Παιδείας Lorenzo Fioramonti. Όταν τα παιδιά επιστρέψουν στις σχολικές αίθουσες τον Σεπτέμβρη του 2020 μετά τις καλοκαιρινές τους διακοπές, το ετήσιο πρόγραμμα θα περιλαμβάνει επίσης 33 ώρες – περίπου μία ώρα την […]
Πρόκειται για πολύ ισχυρά προστατευτικά μόρια που εντοπίζονται στη φύση. Υπάρχουν πάνω από 500 μοναδικές πολυφαινόλες. Συνολικά, αυτές οι ουσίες είναι γνωστές ως φυτοχημικές. Οι πολυφαινόλες μπορούν να κατηγοριοποιηθούν στις ακόλουθες ομάδες: – φλαβονοειδή – φαινολικά οξέα – στιλβένια – λιγνάνες Πολλά από τα οφέλη που προσφέρουν στην υγεία μας σχετίζονται με τον ρόλο τους […]
Στις δυτικές χώρες, όταν οι άνθρωποι ακούνε την λέξη “μανιτάρια” συνήθως σκέφτονται την μαγειρική. Στις ανατολικές χώρες, όπως είναι η Κίνα και η Ιαπωνία, οι ιατροί και οι επαγγελματίες υγείας έχουν χρησιμοποιήσει τα μανιτάρια, ιδίως τα φαρμακευτικά μανιτάρια, ώστε να προάγουν την υγεία, την μακροζωία, και την καθημερινή ευεξία. Η Μυκοθεραπεία (Mycotherapy) αξιοποιεί τα συνδυαστικά […]
Έχουμε επαναλάβει πολλές φορές ότι αν προσπαθείτε να καταπολεμήσετε την αϋπνία, δεν θα το καταφέρετε στο κρεβάτι αγκαλιά με το κινητό σας τηλέφωνο. Ούτε είναι καλύτερο να το αφήσετε να φορτίζει δίπλα στο κομοδίνο σας, τόσο κοντά ώστε να μπορείτε να το φτάσετε μέσα στη νύχτα. Χρειάζεται, δυστυχώς, να το αφήσετε πολύ πιο μακριά, συγκεκριμένα […]
Συνήθως υποτιμάμε τη σημασία του καλού ύπνου για την υγεία μας. Οι ειδικοί συστήνουν οι ενήλικες να κοιμούνται 7-9 ώρες κάθε βράδυ. Ο λίγος ή ο υπερβολικά πολύς ύπνος συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης, διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, ακόμα και θάνατο. Αλλά αν δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε νωρίς, λόγω διάφορων συνθηκών, όπως άγχους και συνήθειας, εδώ σας […]
Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν πώς είναι να βρίσκεσαι σε μια κατάσταση αρμονίας, όπου η καρδιά και ο νους δουλεύουν συντονισμένα και αισθανόμαστε μια πραγματική σύνδεση με τους γύρω μας. Αυτή την κατάσταση αρμονίας την απολαμβάνουμε σίγουρα με ευκολία, αλλά συνήθως συμβαίνει κατά τύχη και όχι από πρόθεση ή σχεδιασμό. Δεν θα ήταν καλύτερα να μπορούμε να […]
Ο Μπέρτραντ Άρθουρ Γουίλιαμ Ράσελ (Bertrand Arthur William Russell, 18 Μαΐου 1872 – 2 Φεβρουαρίου 1970), υπήρξε σπουδαίος φιλόσοφος, μαθηματικός και ειρηνιστής. Ως ένας εκ των διαπρεπέστερων προσωπικοτήτων του 20ου αιώνα, ο Ράσελ τιμήθηκε με Νόμπελ Λογοτεχνίας το 1950 ενώ άσκησε έντονη κριτική στα πυρηνικά, όπως και στην εισβολή των ΗΠΑ στο Βιετνάμ. Ο Ράσελ […]
Το σύνδρομο Tourette είναι μια νευροψυχιατρική διαταραχή που ξεκινά από την παιδική ηλικία και προκαλεί απότομες επαναλαμβανόμενες κινήσεις ή ήχους, που ονομάζονται τικ και δεν μπορούν να ελεγχθούν. Για παράδειγμα, κάποιος με αυτό το σύνδρομο μπορεί να βλεφαρίζει ή να καθαρίζει ξανά και ξανά τον λαιμό του. Ορισμένοι άνθρωποι επαναλαμβάνουν λέξεις που δεν έχουν σκοπό […]
«Καλωσορίσατε στο Κλαμπ των 5 π.μ.!», φώναξε ο δισεκατομμυριούχος κατεβαίνοντας χοροπηδηχτά τα σκαλιά της παραθαλάσσιας κατοικίας του. «Μπονσού Σημαίνει “καλημέρα” στην τοπική κρεολική γλώσσα. Είστε στην ώρα σας! Μου αρέσει αυτό! Η καλή σχέση με τον χρόνο είναι γνώρισμα της αριστοκρατίας. Τουλάχιστον έτσι το έχω εγώ στο τετράδιο με τα συστήματά μου. Στόουν Ράιλι, το […]
Το ReTuna Återbruksgalleria είναι το πρώτο εμπορικό κέντρο παγκοσμίως που πουλά αποκλειστικά ανακυκλωμένα είδη και ηγείται της επανάστασης στο πεδίο του shopping που είναι φιλικό προς το περιβάλλον με έξυπνο τρόπο. Ουσιαστικά, τα παλιά αντικείμενα παίρνουν παράταση ζωής μέσα από αναπαλαίωση και επιδιόρθωση. Ό,τι εμπορεύονται σε αυτό το εμπορικό κέντρο είναι είτε ανακυκλωμένο είτε αναπαλαιωμένο, […]
Ρυτίδες, γραμμές και το πόδι της χήνας είναι εκφάνσεις και σημάδια της γήρανσης για τα οποία οι νέοι δεν ενδιαφέρονται, μέχρι να μπουν στα 30 και τότε ξαφνικά αρχίζουν να ανησυχούν για το πρόσωπό τους. Τα πρώτα μικρά σημάδια προκαλούν πανικό και συχνά οι γυναίκες καταλήγουν να χρησιμοποιούν έντονο makeup για να καλύψουν τις κατά […]
Μεγαλώσαμε με παραμύθια που τελείωναν ρομαντικά, υπονοώντας αγάπες που κρατούν για πάντα. Με ταινίες που καταλήγουν στην υπέρβαση των εμποδίων και υποσχέσεις αιώνιας αγάπης. Με μυθιστορήματα κάθε είδους, παρόμοιου προσανατολισμού στο κομμάτι των ερωτικών σχέσεων. Κι όμως, καμία σχέση δεν κρατάει για πάντα γι’ αυτό ξεπέρασέ το και συνέχισε τη ζωή σου. Όλες οι σχέσεις […]
Σύμφωνα με δημοσκόπηση της Prorata που πραγματοποιήθηκε για λογαριασμό του Συνδέσμου Κοινωνικής Ευθύνης για Παιδιά και Νέους (ΣΚΕΠ), οι Έλληνες πολίτες είναι διατεθειμένοι ακόμα και να πληρώσουν περισσότερους φόρους, ώστε να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής και η καθημερινότητα των ατόμων με ειδικές ανάγκες. Το δείγμα της δημοσκόπησης ήταν 3.273 άτομα εκ των οποίων το 83% […]
«Αν θέλεις να μάθεις πώς να φροντίζεις ένα παιδί με ειδικές ικανότητες, παρακολούθησε τα αδέρφια του» – Ανώνυμος Μία μέρα μετά την θεραπεία, οι δυο μου γιοί κι εγώ μπήκαμε μέσα στο αυτοκίνητο που έκαιγε από τη ζέστη. Ο μεγαλύτερος γιος μου, που τυχαίνει να έχει σύνδρομο Down, βάζει τα χέρια του και τραβά τη […]
Όλοι γνωρίζουμε ότι το στρες ξεκινά στο νου μας και κυριεύει το σώμα μας. Όταν αγχωνόμαστε, τείνουμε να συσσωρεύουμε ένταση, το σώμα μας σφίγγεται και οι μύες μας συσπώνται. Υπάρχουν δύο περιοχές του σώματος, όπου το στρες έχει σοβαρές επιδράσεις: στον αυχένα/ ώμους και στους γοφούς. Ευτυχώς, υπάρχουν ορισμένες τεχνικές για να καταπολεμήσουμε και να […]
Ανακουφιστική και ικανοποιητική, δεν υπάρχει καλύτερη επιλογή από μια θρεπτική και πυκνή σούπα που μπορεί να μας ζεστάνει την καρδιά κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα. Σε σύγκριση με τις έτοιμες σούπες, η σπιτική έχει το πλεονέκτημα να μην περιέχει κανένα απολύτως επιβλαβές υλικό, όπως πολύ νάτριο, κάτι που οι βιομηχανίες συνηθίζουν να […]
Όλοι οι συγγραφείς γνωρίζουν ότι οι απορρίψεις είναι μέρος του επαγγέλματός τους, όπως όταν ένας αρχισυντάκτης επιστρέφει την ιστορία τους ώστε να την ξαναγράψουν ή όταν το βιβλίο απορρίπτεται από τον εκδοτικό οίκο για 12η φορά. Είναι σχεδόν βέβαιο όμως ότι το ίδιο ισχύει και για τα άλλα επαγγέλματα, και ακόμα κι αν δεν είναι […]
Η ζωή των πτηνών, όπως και η δική μας, σηματοδοτείται από πολλά γεγονότα, μικρούς θανάτους και αναγεννήσεις. Η πτερόρροια, για παράδειγμα. Όταν ένα πτηνό χάνει κάθε χρόνο το φτέρωμά του για να αποκτήσει καινούριο και πιο όμορφο, μαθαίνει να ανανεώνεται, παρόλο που μέχρι να συμβεί αυτό βιώνει μια δύσκολη περίοδο. Παρόλο που κι εμείς οι […]
Κάθεσαι και κοιτιέσαι στον καθρέπτη. «Ποιος είμαι;» σκέφτεσαι. Η απάντηση δεν έρχεται από την άλλη μεριά. Και εκεί γεννιέται η αγωνία. «Πρέπει να βρω ποιος είμαι. Αλλιώς δε θα μπορώ να ηρεμήσω». Τι μπορείς να κάνεις σε αυτήν την περίπτωση; Μια φορά κι έναν καιρό… Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Παλιότερα όλα ήταν […]
Τίποτα δεν είναι τυχαίο, κανένα γεγονός και καμία συνάντηση. Έτσι σήμερα έγινε μια τέτοια συνάντηση η οποία έφερε το δώρο που έρχεται να συμπληρώσει και να δώσει άλλο ένα πρίσμα στη συζήτηση για τους καθρέφτες. Κάποτε έγραψε ο William Feather σε σχέση με το απόφθεγμα «έλκεις ό,τι είσαι»: «Τι κι αν είσαι καλός άνθρωπος και […]
Ένα ενδιαφέρον αστρονομικό φαινόμενο θα γίνει ορατό από τη χώρα μας τη Δευτέρα 11 Νοεμβρίου. Ο μικρότερος πλανήτης του ηλιακού μας συστήματος, ο Ερμής, θα περάσει μπροστά από τον ηλιακό δίσκο, αφού η τροχιά του τον έφερε ακριβώς ανάμεσα από τη Γη και τον Ήλιο. Πρόκειται για ένα σχετικά σπάνιο αστρονομικό φαινόμενο, αφού η τελευταία […]
Η κολπίτιδα από μύκητες και πιο συχνά από Candida albicans, αποτελεί ένα από τα πιο συχνά γυναικολογικά θέματα. Τρεις στις τέσσερις γυναίκες θα αντιμετωπίσουν μια φορά στη ζωή τους κολπίτιδα από μύκητα. Η φλεγμονή αφορά κυρίως τον κόλπο και ενδεχομένως και το αιδοίο. Στη φυσιολογική χλωρίδα του κόλπου υπάρχουν μικρές ποσότητες μυκήτων, όταν ο αριθμός […]
Η GSK Consumer Healthcare καινοτομεί για άλλη μια φορά απαντώντας στις ανάγκες των καταναλωτών και ειδικότερα των γονιών, που επιθυμούν υπεύθυνες λύσεις και την καλύτερη φροντίδα για τα παιδιά τους. Tο νέο παιδικό τοπικό ρινικό αποσυμφορητικό Otrivin Παιδικό Preservative Free κυκλοφορεί σε μορφή σπρέι και εξασφαλίζει εύκολη και απλή εφαρμογή. Η καινοτομία του Otrivin Παιδικό […]
Καθώς μεγαλώνει κανείς, κατανοεί ότι ο κόσμος εντός του οποίου ζει δεν αποτελεί τον αγγελικά πλασμένο τόπο τον οποίο ίσως οραματιζόταν όταν ήταν πιο μικρός. Υπάρχουν ωστόσο πράγματα τα οποία μπορούν να βελτιώσουν πολλές από τις δυσάρεστες καταστάσεις οι οποίες δημιουργούνται καθημερινά όταν ο τρόπος σκέψης δεν είναι και τόσο αντικειμενικός. Κάθε σκέψη αντανακλά τον […]
Η ελληνική γη μας προσφέρει απλόχερα τροφές που όχι μόνο είναι θρεπτικές, αλλά έχουν αποδειχθεί και θεραπευτικές. Η χώρα μας θεωρείται μία από τις πλουσιότερες παγκοσμίως σε θέματα βιοποικιλιότητας και εμείς το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε είναι να την εκμεταλλευτούμε και να απολαύσουμε τους καρπούς της. Οι 10 καλύτερες ελληνικές υπερτροφές Ελιές και ελαιόλαδο […]
