Πέμπτη, 30 Νοεμβρίου 2017

11 φράσεις για τις φορές που πιάνετε το μυαλό σας να υπεραναλύει τα πάντα!

Ο Anthony Hopkins μας έχει δηλώσει κάτι ιδιαιτέρως χρήσιμο αναφορικά με τη σκέψη μας: «Πεθαίνουμε από υπερανάλυση. Σκοτώνουμε αργά και βασανιστικά τον εαυτό μας σκεπτόμενοι τα πάντα. Σκέψου. Σκέψου. Σκέψου. Μα έτσι κι αλλιώς ποτέ δεν μπορούμε να εμπιστευτούμε τον ανθρώπινο νου. Είναι μια παγίδα». Για την ακρίβεια, έρευνα της ψυχολόγου Susan Nolen-Hoeksema του Πανεπιστημίου […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2isJEn1
via IFTTT

Η ευγνωμοσύνη ξεκλειδώνει την πόρτα της πληρότητας στη ζωή

Η Melody Beattie (συγγραφέας) υποστηρίζει ότι η ευγνωμοσύνη ξεκλειδώνει την πόρτα της πληρότητας στη ζωή. Μετατρέπει αυτό που έχουμε μέσα μας σε αρκετό, και σε κάτι ακόμα περισσότερο. Είναι δύσκολο να διαφωνήσει κανείς μαζί της, αφού σκεφτεί καλά τα λόγια της. Βεβαίως και είναι αναπόφευκτο ως άνθρωποι να νιώθουμε θυμό, απογοήτευση ή και απελπισία σε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2AtPPhH
via IFTTT

Φυσιολογικό; Όχι, ευχαριστώ δεν θα πάρω!

Όλα στα κρυφά! Η αγάπη σου, η αδυναμία σου, το δάκρυ σου, ο πόνος σου, μα η ψευδαίσθησή σου ολάκερη στα φανερά! Ανεβάζεις στιγμές, χαμόγελα, αγκαλιές, κουβέντες μέσα σε πλαίσια χρωματιστά που θα ήθελες να είναι η αλήθεια σου και έτσι γίνεται, για λίγα λεπτά εφήμερης αναγνωρισημότητας! Ισάξιος με την μάζα, ναι, όμως αυτό δεν […]

Ρίνα Σερέτη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2irKHmT
via IFTTT

Η ιστορία της διατροφής: Από την παλαιολιθική εποχή, μέχρι το… μέλλον της!

«Tο φαγητό πρέπει να θρέψει το συλλογικό στομάχι προτού μπορέσει να θρέψει το συλλογικό νου» – Marvin Harris Στην ιστορία της εξέλιξης της διατροφής διακρίνονται τρεις μεγάλοι σταθμοί, που άλλαξαν καθοριστικά τη δίαιτα και τη διατροφή των ανθρώπων. Αυτοί ήταν η ανακάλυψη και χρήση της φωτιάς, η εξημέρωση και συστηματική παραγωγή φυτικών και ζωικών ειδών […]

Θοδωρής Γιαννόπουλος



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2isJlZp
via IFTTT

Πώς να εκφράζω τα συναισθήματά μου

Στο άρθρο “Δε θα έπρεπε να νιώθω έτσι” τονίστηκε η σημασία του να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας. Γιατί τα συναισθήματά μας είναι η αλήθεια μας. Είναι ο εσωτερικός μας κόσμος. Πώς μπορούμε να τα εκφράζουμε στην πράξη; Χρειάζεται να είναι πάντα επεξεργασμένα; Τι αντιδράσεις είναι φυσιολογικό να περιμένουμε από τους άλλους; Πώς να τις χειριστούμε; […]

Δημήτρης Φλαμούρης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2i38iqi
via IFTTT

Dr. Wayne Dyer: Όταν αποστασιοποιείσαι, έρχεσαι σε επαφή με την αγάπη μέσα σου

Μια από τις σπουδαίες ασκήσεις διαλογισμού που έμαθα εδώ και πολλά χρόνια, είναι η εξής: φαντάσου πως βγαίνεις από το σώμα σου, πλέεις μέσα στο διάστημα και φτάνεις τόσο μακριά, που μπορείς να βλέπεις ολόκληρο τον πλανήτη. Αν το κάνεις, προσπάθησε να φανταστείς πώς είναι η Γη χωρίς εσένα. Ύστερα, άρχισε να παρατηρείς τον πλανήτη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2i3XTdW
via IFTTT

10 λόγοι που η μεγάλη σας αδερφή είναι ο πιο σημαντικός άνθρωπος στη ζωή σας

Είναι εκπληκτικό αν σκεφτείτε ότι μια μεγάλη αδερφή μπορεί είναι η καλύτερή σας φίλη, η μεγαλύτερη σε ηλικία παρέα σας, ο καλύτερος κριτής ή η καλύτερη υπερασπίστριά σας. Πράγματι, μια μεγάλη αδερφή μπορεί να σας τρελάνει, αλλά παράλληλα να σας κάνει χαρούμενους, όσο δεν θα φανταζόσασταν ποτέ. Αλλά πάνω απ’ όλα, η αγάπη της μεγάλης […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2jz8TQQ
via IFTTT

Αν δεις ένα λουλούδι και σου αρέσει, μη το κόψεις. Γιατί αν το κόψεις, δεν θα είναι το ίδιο λουλούδι

Αγάπα το σύντροφό σου έτσι όπως είναι, γι’ αυτό που είναι, γι’ αυτά που σου προσφέρει, για την ηδονή, για το κλάμα, το γέλιο, τη συγκίνηση, τον ενθουσιασμό, τη προστασία, την ασφάλεια, αλλά και για όλα εκείνα τα μειονεκτήματα που ενδέχεται να έχει και που εύχεσαι να μην είχε. Δε χρειάζεται να τον αλλάξεις. Δεν […]

Στέφανος Καράμπαλης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2jz8Qo8
via IFTTT

Τι αναζητάμε στη σχέση με το σύντροφό μας;

Ένα ζευγάρι δεν είναι δύο πρόσωπα, είναι ένα σύστημα οικογενειών που συναντήθηκαν για να αφυπνίσουν τα απωθημένα συναισθήματα αυτού ακριβώς του οικογενειακού τους συστήματος, με σκοπό να πάρουν τα μαθήματά τους και να θεραπευτούν. Η ψευδαίσθηση του συμβατικού γάμου υπαγορεύει ότι όλες οι ανάγκες του ζευγαριού – συναισθηματικές, ψυχολογικές, διανοητικές και σωματικές – θα ικανοποιούνται μόνο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2AKl7kU
via IFTTT

Γιαούρτι για μόνιμη απώλεια βάρους

Η πρωτεΐνη δεν είναι το μοναδικό ωφέλιμο συστατικό του ελληνικού γιαουρτιού. Άλλωστε, υπάρχουν και άλλες τροφές, όπως το κρέας, που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες. Το γιαούρτι είναι γεμάτο προβιοτικά, κάτι το οποίο δεν υπάρχει σε καμιά άλλη συνηθισμένη τροφή. Αυτά τα ωφέλιμα βακτήρια αποτελούν σήμερα ένα από τα φλέγοντα ζητήματα στον κόσμο της υγείας, καθώς […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zTaYCc
via IFTTT

Τετάρτη, 29 Νοεμβρίου 2017

Κανένας δεν θεραπεύει τον εαυτό του πληγώνοντας τον άλλον

«Το παραδέχομαι. Σε πόνεσε. Σε πλήγωσε όσο κανείς άλλος. Έγινε σκληρός απέναντί σου. Αναπάντεχα ξένος. Ξαφνικά, άλλαξε τόσο, που δεν μπορούσες να πιστέψεις αυτό που έβλεπες και άκουγες…» Ο καθένας μας μπορεί να έχει βιώσει σκληρές συμπεριφορές. Συμπεριφορές που δεν άξιζε και που τον γέμισαν πίκρα και απογοήτευση. Είναι πολύ δύσκολο να αποδεχτείς ότι ο […]

Λίνα Παυλοπούλου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2jvtuFW
via IFTTT

Πάντα θα παλεύω για σένα, αλλά ποτέ δεν θα παλέψω για να μείνεις!

Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να κάνετε κυριολεκτικά ό,τι περνά από το χέρι σας για να είναι οι σύντροφοί σας ευτυχισμένοι- εφόσον και εκείνοι έχουν τις ίδιες προθέσεις για εσάς. Είναι εντάξει να κάνετε κάτι παραπάνω απ’ αυτό που αναμένεται, να εκτιμάτε περισσότερα απ’ όσο είναι απαραίτητο και να υπερασπίζεστε πάντα το/τη σύντροφό σας κάθε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2jvpjtI
via IFTTT

11 τρόποι που οι ναρκισσιστές θα προσπαθήσουν να σας χειραγωγήσουν

Είναι αναγκαίο να μπορείτε να αναγνωρίζετε πότε προσπαθούν να σας χειραγωγήσουν, επειδή αρκετοί είναι οι ναρκισσιστές που δεν γνωρίζουν όρια και δεν σταματούν να βλάπτουν ή να καταστρέφουν τις ζωές των άλλων ανθρώπων. Οι ναρκισσιστές είναι εγωιστές και μπερδεμένοι άνθρωποι. Με τις πληροφορίες που ακολουθούν, μπορείτε να απομακρύνετε κάθε τέτοιο άτομο από τη ζωή σας […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2j1tAWk
via IFTTT

Ποτέ δεν είμαστε ευχαριστημένοι με αυτά που έχουμε!

Ποτέ δεν είμαστε ευχαριστημένοι με αυτά που έχουμε, πάντα ζητάμε περισσότερα και πάλι δεν μας αρκούν. Κάθε μέρα μας γεννιούνται νέες επιθυμίες και ανάγκες και όταν τις αποκτήσουμε, πάλι κάτι μας λείπει. Δεν ευχαριστιόμαστε με τίποτα ακόμη και αν τα έχουμε όλα. Πολλές φορές μάλιστα ζηλεύουμε και αυτά που έχουν οι άλλοι. Γινόμαστε αχάριστοι και […]

Γιάννης Ξηντάρας



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BnsAST
via IFTTT

Ήρθε η ώρα να ξανασηκωθώ! (ένα γράμμα για μικρά και… μεγάλα παιδιά!)

Ήρθε η ώρα να ξανασηκωθώ. Έπεσα όπως τα μικρά παιδιά. Έκλαψα λίγο παραπάνω, έμεινα για λίγο παραπάνω κάτω. Όμως όλα είναι αντίθετες δυνάμεις, όσο παραπάνω έμεινα κάτω με τόση μεγαλύτερη δύναμη θα σηκωθώ. Θα σταθώ όρθια θα γεμίσω θα έχω άλλες αντοχές. Δεν ξέρω γιατί αισθανόμαστε ενοχή γιατί δεν μπορούμε να δεχτούμε πως μες στην […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BlGzJc
via IFTTT

Όσοι νιώθουν ακόμα έφηβοι να σηκώσουν το χέρι!

Όσοι νιώθουν ακόμα έφηβοι να σηκώσουν το χέρι! Να βγουν έξω. Να περπατήσουν. Να τρέξουν. Να φωνάξουν. Να πουν αυτό που αισθάνονται. Αυτό που πάντα ήθελαν να πουν. Να κοιτάξουν όπως δεν κοίταξαν ποτέ. Να ονειρευτούν. Να ακουμπήσουν σ’ έναν ώμο. Να δουν το ωραιότερο ηλιοβασίλεμα. Να ερωτευτούν. Να πουν τα πιο όμορφα λόγια. Να […]

Πόπη Κλειδαρά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2j0Lrwq
via IFTTT

5 ερωτήματα για να ανακαλύψετε ποιοι είστε και τι σας κάνει ευτυχισμένους

Ο στίχος του E.E. Cummings εμπεριέχει όλο το νόημα αυτού του άρθρου: «Θέλει κουράγιο να μεγαλώσεις και να γίνεις αυτός που πραγματικά είσαι». Είναι δύσκολο να διαφωνήσει κανείς ότι η ζωή είναι σαν ένα τρενάκι του τρόμου που κάποιες φορές φτάνει ψηλά και χάνεται μέσα σε σύννεφα ευτυχίας και άλλες φορές πέφτει απότομα βυθιζόμενο στο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2j1T5GV
via IFTTT

Δώσε αγάπη, αυτό είναι το γιατρικό που ψάχνεις!

Κάθομαι και σκέφτομαι πως δεν υπάρχουν κακοί άνθρωποι… δεν μπορώ να δω κακία στο βλέμμα τους. Πονεμένοι άνθρωποι είναι, απογοητευμένοι που δεν αναγνωρίστηκαν οι προσπάθειές τους, τους απέρριψαν. Δεν τους αποδέχτηκαν όπως είναι… θέλησαν να τους αλλάξουν. Οι καταστάσεις, οι γύρω… δεν ενέδωσαν. Γι’ αυτούς η καθημερινότητα είναι μια θλιμμένη κατάσταση, επίπονη, βαρετή. Δεν μπορούν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2Bncw3U
via IFTTT

Αλλαγή πλεύσης…; (Ποίηση)

Για άλλη μια φορά τέλος. Όχι, αυτή τη φορά θα είναι. Καρφωμένα όμως εκεί σαν βέλος μυαλό, καρδιά να λένε πάντα μείνε. Τέλος; Θυμάσαι; Το ξανά πες. Ξέρω είναι κι ανασφάλειες από βαθιές ανάγκες. Αμφιβολίες… Ξυπνούν ξανά οι προσδοκίες… Προσδοκίες; Τέλος και σ’ αυτές. Ζωές να μένουνε κενές αποφάσεις ζωντανές νεκρές… Και μετά λες τέλος, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2Bllrm5
via IFTTT

Απόσταξη: Ποιες είναι οι μέθοδοι και σε ποιες περιπτώσεις χρησιμοποιείται

Σύμφωνα με τον ορισμό της απόσταξη ονομάζεται η μέθοδος με την οποία απομονώνεται ένα «καθαρό» υγρό από ένα μείγμα. Η μέθοδος έγκειται στην θέρμανση του μείγματος μέχρι που αρχίζει η αλλαγή φάσης της ουσίας που θέλουμε να πάρουμε (υγρό – αέριο), σχηματίζονται δηλαδή ατμοί. Οι ατμοί αυτοί οδηγούνται σε σχετική διάταξη ενός μέσου που ονομάζεται […]

Θοδωρής Γιαννόπουλος



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BoCWSu
via IFTTT

Τρίτη, 28 Νοεμβρίου 2017

Μπορούμε να συγχωρήσουμε κάποιον, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μείνει στη ζωή μας

Τις περισσότερες φορές είναι εκπληκτικό το πόσο αποτελεσματική είναι η συγχώρεση, όσον αφορά στην προσωπική θεραπεία και απελευθέρωση. Το ίδιο λυτρωτικό είναι όταν κάποιος συγχωρεί εμάς. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι αξίζουν τη συγχώρεσή σας. Και αυτό το γεγονός από μόνο του μπορεί να μπερδεύει γιατί δεν είναι μαύρο ή άσπρο, αλλά λίγο πιο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BjHxFJ
via IFTTT

Οι συνέπειες που έχει στο σώμα μας η συναισθηματική απογοήτευση

Όλοι θα θέλαμε να αποφύγουμε να βιώσουμε συναισθηματική απογοήτευση. Βέβαια, βλέποντας το ευρύτερα, το σίγουρο είναι ότι μας προσφέρει μαθήματα ζωής και ενδυναμώνει έναν εύθραυστο ψυχισμό. Μα παρόλο που πνευματικά και ψυχικά μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμη μακροπρόθεσμα, μια συναισθηματική απογοήτευση έχει σωματικές, άμεσες συνέπειες. Και είναι καλύτερα να τις γνωρίζετε! Γνωρίζοντας τις σωματικές συνέπειές της, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2j0Ab3n
via IFTTT

Η αβάσταχτη σοβαρότητα των απλών στιγμών

Όταν προσφάτως σε μια από τις συνεδρίες μου συνειδητοποίησα ότι το «σημαντικό» το έχω συνδέσει με το «σοβαρό» και αυτομάτως το «σοβαρό» με το «προσχεδιασμένο» και σχεδόν ανιαρό, πιστέψτε με ήταν ένα πολύ γερό χαστούκι. Πολλές φορές κλινόμαστε να έρθουμε αντιμέτωποι με πράγματα, ανθρώπους και καταστάσεις κάτω από δύσκολες, περίεργες, ακόμα και πολύ σκληρές συνθήκες […]

Μάρη Γαργαλιάνου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BjHpGf
via IFTTT

Τι συμβαίνει όταν το παιδί είναι ανάμεσά μας στο κρεβάτι;

Όλο και περισσότεροι γονείς πια ψάχνουν εναγωνίως τρόπους να διορθώσουν κάτι που ενώ το ξεκίνησαν με πολύ καλές προθέσεις, τελικά δεν τους βγήκε σε καλό! Ευτυχώς τα τελευταία δύο, περίπου χρόνια βλέπω μια ραγδαία αύξηση των γονέων που ενδιαφέρονται να βρουν τρόπους και λύσεις ώστε να ξανά γίνουν κυρίαρχοι σε ένα Πολύ Σημαντικό Κεφάλαιο της […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BkT1ZM
via IFTTT

Η σημασία του Μύθου του Ήρωα στην προσωπική ανάπτυξη

Γράφει η Αφροδίτη Πριμικύρη «Οι ήρωες είναι πάντα ευγενικοί. Γεννιούνται μ’ ένα χρυσαφένιο χρώμα, μ’ όνειρα που τους τα φτιάχνει η συννεφιά, μ’ ελπίδες που φυτρώσαν μες στο χώμα…» – Νίκος Γκάτσος Η ιστορία του Ήρωα είναι η ίδια η ιστορία της παγκόσμιας μυθολογίας και ηθογραφίας. Ο άνθρωπος, πασχίζοντας να περιγράψει την εμπειρία της ανθρώπινης […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2j0A2wR
via IFTTT

7 χαρακτηριστικά των ελκυστικών ανθρώπων

Σύμφωνα με τον Dr. Wayne Dyer, οι άνθρωποι δεν ελκύουν αυτό που θέλουν, αλλά αυτό που είναι. Ορισμένες φορές η ευφυΐα, η εμφάνιση και το χιούμορ μπορούν εύκολα να εξηγήσουν την ελκυστικότητα, αλλά άλλες φορές είναι μια αίσθηση που δεν μπορεί ακριβώς να εξηγηθεί. Επίσης, η ελκυστικότητα μπορεί να είναι σαρκική ή πλατωνική, σωματική ή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BhuEMr
via IFTTT

Καμία συνάντηση στη ζωή δεν είναι τυχαία

Σε αυτό τον όμορφα πλασμένο κόσμο, υπάρχει πάντα ένας λόγος που κάθε άτομο μπαίνει στη ζωή σας. Είτε αυτός έρχεται σαν ευλογία, είτε σαν μάθημα, όλοι μπαίνουν στη ζωή σας για κάποιο λόγο, που σίγουρα όλοι θα θέλαμε να γνωρίζουμε. Ορισμένες φορές, συναντάμε κάποιους ανθρώπους, με τους οποίους η χημεία είναι τόσο δυνατή που οι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2j0zZ49
via IFTTT

Το μέλλον πηγάζει από μέσα μας!

Ο άνθρωπος που είναι επικίνδυνος για το μέλλον μιας κοινωνίας είναι ο άνθρωπος της προχειροδουλειάς και της ευκολίας, του φαίνεσθαι και όχι του είναι, της μαγκιάς και όχι της ουσίας, του εγωισμού και όχι της υποχώρησης, της αλαζονείας και όχι της αυτοκριτικής, του «Εγώ είμαι σωστός και εσύ λάθος», του «Γιατί να αλλάξω εγώ και […]

Στέφανος Καράμπαλης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BjQ9vW
via IFTTT

Η ξεχωριστή φιλία μιας γάτας και ενός σκύλου, που λατρεύουν να ταξιδεύουν μαζί και να ζουν την περιπέτεια!

Η Cynthia και ο φίλος της Bennet είναι ορειβάτες και αναρριχητές. Είναι επίσης φιλόζωοι και έψαξαν πολύ στα καταφύγια της πόλης τους μέχρι να βρουν τον Henry, έναν ημίαιμο και μεγαλόσωμο σκύλο ο οποίος με το που τους είδε να εισέρχονται στο καταφύγιο που τον περιέθαλπταν εθελοντές, προσπέρασε όλα τα άλλα κουτάβια, άπλωσε το χέρι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BtDkAf
via IFTTT

Ποιος ο ρόλος των σχέσεων στην καθημερινότητα και τη ζωή μας;

Μπορούμε να ζούμε χωρίς σχέσεις; Κάθε μέρα ερχόμαστε σε επαφή και επικοινωνούμε με πολλά άτομα. Όλες αυτές οι επαφές είναι σχέσεις πολλών ειδών και αποχρώσεων, παλιές, νέες, σύντομες ή μακρόσυρτες, ευχάριστες ή δυσάρεστες… το μενού έχει μεγάλη ποικιλία. Οι σχέσεις είναι μια ανθρώπινη ανάγκη, με την οποία μας δίνεται η ευκαιρία να έρθουμε σε επαφή […]

Ανδρέας Σταυρόπουλος



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BtDyY7
via IFTTT

Δευτέρα, 27 Νοεμβρίου 2017

ΑΛΟΡΑΜΑ: Η τέχνη του εὖ Zen – ένα παράθυρο στην ισορροπία (Φωτογραφίες)

Αφιέρωμα στον νέο πρότυπο πολυχώρο ΑΛΟΡΑΜΑ: Η τέχνη του εὖ Zen Στο βιαστικό της ζωής μας, φτάνει μόνο ένα φως, ένα λουλούδι ανθισμένο, ένας άνεμος να τρέξει ανάμεσα στα φύλλα, ένα παράθυρο να ανοίξει στη γαλήνια θέα. Είναι ο ορισμός της ισορροπίας, της φροντίδας του σώματος και του Πνεύματος, συνάμα είναι ένα πάντρεμα των ενεργειών […]

Μάιρα Σαραντοπούλου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BsWvds
via IFTTT

Αν θες να πετύχεις και να κάνεις σωστά βήματα στη ζωή, μη βιάζεσαι!

Βιάζεσαι; Αλήθεια βιάζεσαι πολύ; Πες μου γιατί βιάζεσαι, γιατί αγχώνεσαι, γιατί δυσανασχετείς; Αν θες να πετύχεις και να κάνεις σωστά βήματα στη ζωή, μη βιάζεσαι. Απέβαλε το πολύ άγχος και τότε θα είσαι πραγματικά ελεύθερος άνθρωπος. Διαφορετικά, θα κάνεις λάθος βήματα και θα οδηγηθείς σε αδιέξοδο. Μετά το ένα αδιέξοδο θα φέρει το άλλο. Και […]

Πόπη Κλειδαρά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2k29RsT
via IFTTT

Οι γονείς που μεγαλώνουν «καλά» παιδιά κάνουν αυτά τα 5 πράγματα (σύμφωνα με ψυχολόγους του Harvard)

Η προσοχή των παιδιών στις μέρες μας αποσπάται πολύ περισσότερο απ’ ό,τι στο παρελθόν και η τεχνολογία είναι αναμφισβήτητα ο κύριος ένοχος σε αυτή την ατυχή εκδοχή της πραγματικότητας. Επιπροσθέτως, η νέα γενιά παιδιών τείνει να είναι πιο απομονωμένη ως αποτέλεσμα της σύγχρονης τεχνολογίας και έτσι χρειάζονται μεγαλύτερη βοήθεια από τους γονείς σε ό,τι έχει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2k59JIV
via IFTTT

12 στοιχεία της καθημερινότητάς σας που χρειάζεται να ξεφορτωθείτε για να διώξετε την αρνητικότητα

Είναι ομολογουμένως εξαιρετικά δύσκολο, ίσως ακόμα και αδύνατο, να κάνουμε μια θετική και παραγωγική ζωή, αν υπάρχουν γύρω μας μεγάλα ποσά αρνητικής ενέργειας- ή πολλοί αρνητικοί άνθρωποι- στο καθημερινό μας περιβάλλον. Στο παρόν άρθρο παρουσιάζουμε απλές και συγκεκριμένες συμβουλές για το πώς να αποφύγετε την αρνητικότητα και να έχετε μια πιο επιτυχημένη, ευτυχισμένη και γαλήνια […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2iab0hw
via IFTTT

Ο εύθραυστος

Κάποιος που υπήρξε και θα ξανά υπάρξει, ζούσε με το φόβο μην πάθει κάτι, μην πέσει, μη χτυπήσει, μη ραγίσει. Ξόδευε ώρες σε καρδιολόγους, σε πνευμονολόγους και παθολόγους. Όλα τα χρήματα τα έδινε για να σιγουρευτεί πως δε θα πεθάνει. Δεν έμπαινε στη θάλασσα μη τυχόν και τον τσιμπήσει μέδουσα. Δεν πήγαινε στο βουνό μήπως […]

Τάμι Γκεκτσιάν



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2k2CA0P
via IFTTT

Δες τη ζωή σαν παιχνίδι

Η ζωή μπορεί να γίνει παιχνίδι ακόμα και αν δεν φαίνεται έτσι, αρκεί να το αποφασίσεις και να το θυμάσαι. Παιχνίδι για μικρά και μεγάλα παιδιά. Μήπως αντιμετωπίζεις τα πράγματα πάρα πολύ σοβαρά; Φυσικά υπάρχουν θέματα που πρέπει να τα βλέπουμε σοβαρά, αλλά μήπως τα παίρνεις όλα στα σοβαρά; Μήπως νομίζεις ότι δεν είναι καιρός […]

Υπάτιος Βαρελάς



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2k4s1tX
via IFTTT

Γεμίζουμε τελικά τόσο πολύ το χρόνο μας για να αποφύγουμε να μείνουμε μόνοι μας;

Γιατί έχουμε αυτή την ακατάπαυστη ανάγκη να είμαστε απασχολημένοι συνεχώς; Γιατί το σίγουρο είναι ότι ειδικά στη σύγχρονη κοινωνία και με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αυτό ακριβώς είναι που επιδιώκουμε! Στον κοινωνικό μας κύκλο, προσδιοριζόμαστε από το πόσα «πράγματα» κάνουμε ακριβώς και από το περιεχόμενό τους. Βγαίνουμε για να πιούμε, πηγαίνουμε σε πάρτι, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2k2mAfe
via IFTTT

Μη μετανιώνεις που μετανιώνεις

Σε μία σειρά μελετών και ερευνών, που έγιναν από τον Dan Gilbert του πανεπιστημίου του Χάρβαρντ και τον Timothy Wilson του πανεπιστημίου της Βιρτζίνια, οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να βαθμολογήσουν τα πλεονεκτήματα πολλών συναισθημάτων. Η μετάνοια πήρε υψηλότερη βαθμολογία από το θυμό, τη λύπη, την ενοχή ή την υπερηφάνεια, πράγμα που σημαίνει πως […]

Βιολέττα Ψωφάκη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2k1v2Lv
via IFTTT

Κινέζικη βοτανοθεραπεία: Η «επιστήμη της ισορροπίας»

Η Βοτανοθεραπεία είναι μια πανάρχαια τέχνη, που ανά τους αιώνες αποτέλεσε τον πυλώνα κάθε παραδοσιακού θεραπευτικού συστήματος. Ειδικά όσον αφορά την παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, υπάρχει καταγραφή περισσοτέρων από 6.000 φαρμακευτικών ουσιών, φυτικής, ζωικής ή ανόργανης προέλευσης, με αξιοσημείωτη δράση στην αντιμετώπιση των διαφόρων ασθενειών. Το παλιότερο βιβλίο κινεζικής βοτανοθεραπείας που υπάρχει, το Shen Nong Ben […]

Θοδωρής Γιαννόπουλος



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2k1v0Dn
via IFTTT

Πονόλαιμος: Αιτίες και μέτρα αντιμετώπισης

Ο πονόλαιμος χαρακτηρίζεται από πόνο στο φάρυγγα και είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα. Το σύμπτωμα είναι ιδιαίτερα συχνό κατά την περίοδο που διανύουμε οπότε ενδημούν ποικίλες αναπνευστικές ιώσεις. Το πρόβλημα επιτείνεται από τον ξηρό θερμό αέρα των εσωτερικών χώρων που αποξηραίνει τις αναπνευστικές οδούς και από κακώς συντηρημένα κλιματιστικά. Ο πονόλαιμος μπορεί να […]

Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2k1uZPP
via IFTTT

Κυριακή, 26 Νοεμβρίου 2017

Θέλω να νιώσω πώς είναι να είσαι η πρώτη προτεραιότητα κάποιου

Ήσασταν ποτέ η πρώτη προτεραιότητα κάποιου αληθινά; Γνωρίζετε πώς είναι να είστε το μόνο άτομο που σκέφτεται κάποιος για ώρες, το πρώτο άτομο που σκέφτεται το πρωί και το τελευταίο που σκέφτεται πριν αποκοιμηθεί; Υπήρξατε ποτέ το πρώτο άτομο με το οποίο κάποιος επικοινωνεί, μόλις βρει ελεύθερο χρόνο, ώστε να γεμίσει τη ζωή του με […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2k1ANZH
via IFTTT

11 φράσεις για τις στιγμές που η ζωή είναι άδικη

Ένα από τα σκληρότερα- και πιο κρίσιμα- μαθήματα που μαθαίνουμε σχετικά νωρίς στη ζωή είναι ότι αυτή είναι συχνά άδικη. Είναι εύκολο να αφεθούμε και να νιώσουμε απόγνωση, όταν φαίνεται ότι δεν έχουμε αρκετό έλεγχο στη ζωή μας, αλλά αν το σκεφτείτε με το σωστό τρόπο, μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά απελευθερωτικό. Τα παρακάτω αποφθέγματα θα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2i7C6FM
via IFTTT

Σάββατο, 25 Νοεμβρίου 2017

Δραματοθεραπεία και τα αρχέτυπα των θεαινών της αρχαιότητας. Συνέντευξη με τη Βάσω Παπάλη

Η Βάσω Παπάλη είναι δραματοθεραπεύτρια και συνδέει την ψυχανάλυση με τα αρχέτυπα των θεαινών της αρχαιότητας. Αφού φοίτησε στη Φιλοσοφική Αθηνών στο Τμήμα Γαλλικής Φιλολογίας, συνέχισε με μεταπτυχιακές σπουδές στο Παρίσι με τίτλο «Ψυχανάλυση και Λογοτεχνία» Όταν επέστρεψε στην Αθήνα ξεκίνησε την εκπαίδευσή της στη Δραματοθεραπεία και στο θέατρο και από το 2005 πραγματοποιεί κύκλους […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BloyeE
via IFTTT

Ας πάρουμε τη ζωή στα χέρια μας!

Τύχη, μία λέξη με τόσο παλιά ιστορία και παράλληλα τόσο πολλή σημασία. Στην αρχαία Ελλάδα, η Τύχη ήταν θεά του πλούτου και της οικονομικής ευημερίας. Οι αρχαίοι Έλληνες πίστευαν ότι ο άνθρωπος αποτελείται από ένα μεγάλο ποσοστό καλοτυχίας. Επίσης, μια πόλη θεωρούταν τυχερή, όταν είχε ευμάρεια, πλούτο και ανάπτυξη. Στα Αγγλικά, η λέξη τύχη μεταφράζεται […]

Στέφανος Καράμπαλης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zBUw9w
via IFTTT

Παρασκευή, 24 Νοεμβρίου 2017

Πάρκο το χειμώνα… λίμνη το καλοκαίρι. Το πανέμορφο πάρκο στην Αυστρία που τα συνδυάζει όλα!

To Gruner See, ή αλλιώς Green Lake, βρίσκεται στη Styria της Αυστρίας και είναι ένα υπέροχο και καταπράσινο πάρκο το οποίο μετατρέπεται σε… λίμνη τους καλοκαιρινούς μήνες και μαγεύει τους πάντες – κυρίως όσους έχουν το θάρρος να βουτήξουν στα μόλις 4 βαθμών Κελσίου, νερά της και να δουν πόση ομορφιά μπορούν τα συνδυάσουν τα φυσικά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2At50Yz
via IFTTT

Πώς μπορείς να μετατρέψεις τις αρνητικές σκέψεις σε θετικές

“Εάν θέλεις να προβλέψεις το μέλλον σου χρειάζεται να το δημιουργήσεις.” – Jim Rohn Οι αρνητικές σκέψεις έχουν πολύ μεγαλύτερη επίδραση στο μυαλό μας απ’ ό,τι οι θετικές. Αυτό ήταν το αποτέλεσμα της έρευνας του MIT. Τι σημαίνει αυτό; Από μόνο του ίσως και τίποτα. Ας βάλουμε λοιπόν μια δεύτερη πληροφορία. Ο Ντιπάκ Τσόπρα, ένας […]

Μάνος Ισχάκης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zk88C0
via IFTTT

Υποψήφιες για «Πράσινη Πρωτεύουσα της Ευρώπης» και «Πράσινο φύλλο» οι Σέρρες ανάμεσα σε 28 ευρωπαϊκές πόλεις

Ο θεσμός της «Πράσινης Πρωτεύουσας της Ευρώπης» ξεκίνησε στο Ταλίν της Εσθονίας τον Μάιο του 2006 με σκοπό να βελτιωθεί το αστικό περιβάλλον διαβίωσης κι έτσι το περιβάλλον γενικότερα. Ο σκοπός του θεσμού αυτού είναι ν’ αναδεικνύει τις πόλεις με υψηλά περιβαλλοντικά πρότυπα και να εμπνεύσει κι άλλες πόλεις να ανεβάσουν τα στάνταρ τους και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zk84SM
via IFTTT

Η «κατάρα» των ευαίσθητων ανθρώπων (και 5 μαθήματα για να διατηρήσετε τη δύναμη και την ηρεμία σας)

Κι όμως, το 15-20% του γενικού πληθυσμού προσδιορίζεται ως ιδιαίτερα ευαίσθητο. Αν και η ευαισθησία συχνά γίνεται αντιληπτή ως αδυναμία, τα ευαίσθητα άτομα στην πραγματικότητα τείνουν να έχουν μεγαλύτερη αυτεπίγνωση, να είναι πιο τρυφερά και στοργικά, να συγχωρούν περισσότερο και να είναι πιο φιλόδοξα από τον μέσο άνθρωπο. Δυστυχώς, η ενσυναισθητική φύση ενός ευαίσθητου ανθρώπου […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BjgcnX
via IFTTT

Τι είναι η αγάπη;

Ακούμε πολλά για την αγάπη και συνήθως είναι πολύ όμορφα. «Η Αγάπη είναι η μόνη αλήθεια», «η Αγάπη είναι φως», «η Αγάπη γιατρεύει τα πάντα», «η Αγάπη είναι η απάντηση σε όλα», «η Αγάπη απελευθερώνει» κλπ. Τι είναι τελικά η αγάπη; Κάτι όμορφο; Κάτι το απόλυτο; Ξέρουμε να αγαπάμε οι άνθρωποι; Τα πρότυπα αγάπης Αν […]

Δημήτρης Φλαμούρης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2Bi2X6O
via IFTTT

Κρυολόγημα, ίωση και γρίπη: Κοινές και λανθασμένες αντιλήψεις

1. Η αναπνευστική ίωση είναι ένα ελαφρό κρυολόγημα Κάθε αναπνευστικός παθογόνος ιός προσπαθεί να εισέλθει στο ανθρώπινο σώμα παραβιάζοντας τις γραμμές άμυνάς του. Εάν ο οργανισμός καταφέρει να περιχαρακώσει τον ιό στο επίπεδο του ρινικού βλεννογόνου εμποδίζοντας την επέκταση της λοίμωξης προκαλείται ένα σύνδρομο που χαρακτηρίζεται από μπούκωμα, ρινικές εκκρίσεις, βήχα και αποκαλείται κοινό κρυολόγημα. […]

Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BjpZu3
via IFTTT

Πέμπτη, 23 Νοεμβρίου 2017

Το χάρισμα του «να ξεχνάς τον εαυτό σου»

Όλοι μας έχουμε γευτεί την ελευθερία και ευτυχία που φέρνει η ανιδιοτέλεια, μολονότι ίσως να μην το ξέραμε τότε. Παρακολουθώντας έναν αγώνα τένις ή έχοντας απορροφηθεί από ένα μυθιστόρημα, για παράδειγμα, η ικανοποίηση δεν έρχεται τόσο απ΄αυτό που παρακολουθούμε ή που διαβάζουμε, όσο από την ίδια την απορρόφηση. Για εκείνο το σύντομο χρονικό διάστημα έχει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2mU3cSv
via IFTTT

Πώς να γίνετε σύντροφοι «χαμηλού κόστους» για μια ευτυχισμένη και γεμάτη αγάπη σχέση

Υπάρχουν δύο είδη φιλοξενουμένων. Οι πρώτοι μπορούν να χαρακτηριστούν και ως «φιλοξενούμενοι υψηλού κόστους». Είναι άνθρωποι που εμφανίζονται και καταλαμβάνουν τη ζωή σας. Έχουν την απαίτηση να βρίσκονται στο επίκεντρο της προσοχής σας και σας ζητούν συνεχώς να τους ψυχαγωγείτε. Αν δεν το κάνετε, βαριούνται. Σας απασχολούν διαρκώς. Θεωρούν ότι είστε υποχρεωμένοι να περνάτε κάθε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ztJFhx
via IFTTT

Βοτανολογία της Κρήτης: Η μεγάλη ποικιλία και οι εξαιρετικές ιδιότητες των ντόπιων φυτών και βοτάνων

Η Κρήτη είναι ένα νησί με εξαιρετική γεωγραφική θέση καθώς βρίσκεται ανάμεσα σε τρεις ηπείρους και αποτελεί το νοτιότερο άκρο της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Το ορεινό του εδάφους, το υγιεινό κλίμα, ο λαμπερός ήλιος και η πλούσια κρητική γη έχουν σμιλεύσει τον χαρακτήρα των Κρητικών, χαρίζοντάς τους μια περήφανη, ανοιχτόκαρδη, φιλόξενη και φιλελεύθερη φύση. Η Κρήτη […]

Θοδωρής Γιαννόπουλος



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2mU3atR
via IFTTT

Θα μπορούσα να ήμουν…

Μια πρωτότυπη καμπάνια διοργανώνει το http://ift.tt/1neiAQq για την Παγκόσμια Ημέρα εξάλειψης της βίας κατά των γυναικών, στις 25 Νοεμβρίου. Σε αυτή την καμπάνια, προσκαλεί τον κάθε άντρα να φανταστεί πώς θα ήταν η ζωή του αν είχε γεννηθεί γυναίκα. Με αυτό τον τρόπο θέλει να στρέψει την προσοχή μας προς την βία που όντως ασκείται […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2mU38SL
via IFTTT

Πώς το πένθος μας αλλάζει

Η εμπειρία που θέλω να μοιραστώ είναι μια εμπειρία που όλοι περνάμε στη ζωή, είναι αδιάσπαστο κομμάτι της εξάλλου, αλλά η αλήθεια είναι πως πρόκειται για μια σουρεαλιστική εμπειρία, η οποία μας αλλάζει, κάποιες φορές και ριζικά, ως άτομα. Φέτος έχασα τον πατέρα μου, κάποιες φορές φαίνεται να είμαι καλά και να το αποδέχομαι, άλλες […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2mU37yb
via IFTTT

Η «στρατηγική της απλής ακινησίας»: Πώς το να μην κάνετε απολύτως τίποτα, μπορεί να βελτιώσει τη ζωή σας

Διαθέτετε ποτέ μερικά λεπτά για να ηρεμήσετε και να μην κάνετε απολύτως τίποτα, αλλά να μείνετε απλώς ακίνητοι; Αν όχι, τότε κάνετε μία από τις πιο εύκολες μεθόδους αυθεντικής χαλάρωσης και έναν εξαιρετικό τρόπο να μη βασανίζεστε για μικροπράγματα. Στις μέρες μας τρέχουμε συνεχώς πέρα-δώθε, παρασυρμένοι από το ρεύμα της πολυάσχολης ζωής μας και ξεχνάμε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zuYgcL
via IFTTT

Τα οφέλη του μινιμαλισμού: 7 λόγοι για να ξεφορτωθείτε ό,τι δεν χρειάζεστε στη ζωή σας

Εδώ τα λόγια του William Morris θα μας φανούν χρήσιμα: «Μην κρατάτε στο σπίτι σας οτιδήποτε δεν θεωρείτε χρήσιμο ή όμορφο». Μ’ αυτό κατά νου, είναι εύκολο να συνειδητοποιήσετε ότι τα υλικά αγαθά δεν αξίζουν τόσο όσο εμείς συνήθως θεωρούμε· εντούτοις, ο μινιμαλιστικός τρόπος ζωής αρχίζει να υιοθετείται τα τελευταία χρόνια από ολοένα και περισσότερους […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2mU35X5
via IFTTT

Αδυνατιστικά τρόφιμα που τελικά μας… παχαίνουν

Στην επιστήμη της διατροφής, όπως και σε άλλες σύγχρονες επιστήμες πολλές φορές βρίσκουμε ανακρίβειες, μύθους και ψέματα. Υπάρχει αρκετή παραπληροφόρηση, οικονομικά συμφέροντα και αντικρουόμενες μελέτες. Έτσι αυτό που πιστεύουμε είναι συχνά τελείως αντίθετο με την αλήθεια και αυτό που συμβαίνει στην πραγματικότητα. Χρέος των ειδικών είναι η σωστή και έγκυρη πληροφόρηση και στο παρόν άρθρο […]

Μυρτώ Μυλωνά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2mU32KT
via IFTTT

Όταν ήμουν παιδί…

Υπάρχει ένα υπέροχο τραγούδι που ερμηνεύει ο Μάριος Φραγκούλης και κάποτε είχα την τύχη να το ακούσω. «Τον εαυτό του παιδί» έτσι το λένε. Μέσα στους στίχους του μεταφέρει όλη την μαγεία, την αθωότητα και την καθαρότητα της παιδικής ψυχής που ζει αιώνια μέσα μας, έστω κι άν εμείς έχουμε μάθει να την αφήνουμε στην […]

Βασιλική Παπαγιαννάκη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2mU319N
via IFTTT

Πώς φτιάχνεις παστίτσιο με μπακαλιάρο και μπρόκολο!

Ομολογώ ότι οι μαγειρικές μου ικανότητες και γνώσεις περιορίζονται σε λίγα φαγητά. Αλλά γνωρίζω ότι ΔΕΝ γνωρίζω πολλά από όσα γεύομαι και απολαμβάνω.  Πρόσφατα ήμουν σε μια παράσταση μυστηρίου, όπου προκλήθηκα να λύσω τον γρίφο ενός χυλού φτιαγμένου από αλεσμένες φακές. Μπορούσα να ανακαλύψω ποιο ήταν το συστατικό που είχε βάλει ο μάγειρας για να […]

Μπάμπης Γεωργακόπουλος



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2mU2XXB
via IFTTT

Τετάρτη, 22 Νοεμβρίου 2017

3 ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν όταν δεν μπορείτε να αποφασίσετε τι να κάνετε

Μερικές φορές αποδεικνύεται τόσο δύσκολο να πάρουμε μια απόφαση, όταν έχουμε μπερδευτεί και δεν ξέρουμε τι να κάνουμε, αλλά η αλήθεια είναι ότι όλα εξαρτώνται από εμάς! Κανείς άλλος δεν μπορεί να αποφασίσει για μας. Εδώ σας προτείνουμε τρεις βοηθητικές ερωτήσεις που μπορείτε να θέσετε στον εαυτό σας, όταν δεν ξέρετε τι να κάνετε: 1. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zbjPuD
via IFTTT

Ενσυναίσθηση: Πώς να σταματήσετε να απορροφάτε τον πόνο των άλλων και να αρχίσετε να τον επουλώνετε

Ο ποιητής Ρουμί είχε γράψει ότι «απορροφημένος από αυτό τον κόσμο, τον έχεις κάνει βάρος σου. Ανυψώσου πάνω από τον κόσμο, γιατί υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να τον δεις». Καθώς όλα τα ανθρώπινα όντα βιώνουν συνεχώς κάποιο βαθμό διαισθητικής καθοδήγησης και πνευματικής ενέργειας, όλα τα ανθρώπινα όντα επίσης απορροφούν και εκπέμπουν αδιάκοπα ενεργητικές δονήσεις- […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BcQzoJ
via IFTTT

Να ακούς αυτά που σου λέει ο εαυτός σου

Να ακούς αυτά που σου λέει ο εαυτός σου Προπαντός τις κραυγές του Μην τον αγνοείς Μην ακούς μόνο αυτά που λένε οι άλλοι γύρω σου Να ακούς κι εκείνον Να βλέπεις τα «θέλω» του για να μπορείς να έχεις χαμόγελο, για να έχεις θετική ματιά για να έχεις ώριμη σκέψη Ο κόσμος πάντα θα […]

Πόπη Κλειδαρά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zad785
via IFTTT

Πώς σχετίζεται η αυξημένη κατανάλωση πρωτεϊνών με τη δημιουργία χολόλιθων

Η υπέρμετρη κατανάλωση πρωτεϊνών προκαλεί υπερτροφία στις βασικές μεμβράνες των αιμοφόρων αγγείων (τριχοειδή και αρτηρίες) αλλά και στα κολπώδη τριχοειδή του ήπατος. Τα υπολείμματα πρωτεΐνης στα κολπώδη τριχοειδή εμποδίζουν τη χοληστερόλη να φύγει από το αίμα. Έτσι, τα ηπατικά κύτταρα θεωρούν ότι πρέπει να υπάρχει έλλειψη χοληστερόλης στο σώμα. Αυτή η «έλλειψη» κάνει τα ηπατικά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zbjJTN
via IFTTT

7 «ταραξίες» του ύπνου: Αποφύγετε αυτές τις τροφές και κοιμηθείτε καλύτερα!

Η διατροφή μας παίζει κρίσιμο ρόλο όχι μόνο στο πώς θα μας κρατήσει σε εγρήγορση κατά τη διάρκεια της μέρας, αλλά και στο πόσο ξεκουραζόμαστε και απολαμβάνουμε τον ύπνο. Τροφές όπως τα ζαχαρούχα δημητριακά, τα κέικ, τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη ή ακόμα και η σοκολάτα και το τσάι μπορούν να γκρεμίσουν όποια σχέδια ύπνου […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BfeKCX
via IFTTT

“Φάε” το φόβο σου πριν προλάβει να σε “φάει” αυτός

Οι περισσότεροι άνθρωποι κρύβονται μέσα στο καβούκι τους, όταν ο δρόμος γίνεται δύσβατος και τραχύς. Τρέχουν να κρυφτούν στα καταφύγια. Απωθούν οτιδήποτε πάει να τους τραβήξει έστω και ελάχιστα έξω από το βόλεμα που έχουν συνηθίσει. Και δυστυχώς, κάνοντάς το αυτό, απωθούν συγχρόνως τις ευκαιρίες για ανάπτυξη, υπεροχή και επιτυχίες που αντέχουν στο χρόνο. Οι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zbjE2r
via IFTTT

Παραμαχάνσα Γιογκανάντα: Πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από το φόβο της ασθένειας

Ο φόβος για την αποτυχία ή την ασθένεια καλλιεργείται από την προβολή στον συνειδητό νου αυτών των σκέψεων, μέχρι που αυτές ριζώνουν στο υποσυνείδητο και τελικά στην υπερσυνείδηση. Ύστερα, οι ριζωμένοι πλέον φόβοι στην υπερσυνείδηση και στο υποσυνείδητο αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται και να κατακλύζουν το συνειδητό με παρασιτικά φυτά φόβου, τα οποία δεν είναι τόσο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BfeHXN
via IFTTT

Επιτρέψτε στο σύντροφό σας να είναι απλώς… ένας άνθρωπος

Κάθε σχέση αγάπης, φιλίας και συντροφικότητας χαρακτηρίζεται από την παραδοχή ότι είμαστε δύο ανθρώπινα όντα που κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε. Είναι αλήθεια ότι αγαπάμε και σεβόμαστε ο ένας τον άλλο και είμαστε δεσμευμένοι μεταξύ μας… μέχρι να μας χωρίσει ο θάνατος. Ξέρουμε ωστόσο ότι είμαστε δυο συνηθισμένοι άνθρωποι. Και ο αμοιβαίος σεβασμός της ανθρώπινης φύσης […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zbjBnh
via IFTTT

Διάγνωση: Σκοτώνει ή θεραπεύει;

Οι περισσότεροι γιατροί δεν πιστεύουν ότι βλάπτουν με υποβολές τους ασθενείς τους, αλλά ότι απλώς είναι ειλικρινείς μαζί τους και κάνουν αυτό που πρέπει. Όμως, όποτε προειδοποιούν τους ασθενείς για πιθανές παρενέργειες του φαρμάκου που τους έχουν χορηγήσει, είναι πολύ πιθανό να ενεργοποιούν την αντίδραση νοσέμπο. Κάθε φορά που λένε ότι ο διαβήτης είναι χρόνιος […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BcQrWh
via IFTTT

Πώς ένας πατέρας που είναι απών επηρεάζει τη σεξουαλικότητα της κόρης του

Γιατί κάποιες γυναίκες είναι πιο σεξουαλικά ενεργές από άλλες; Υπάρχει μια πληθώρα κοινωνικό- πολιτισμικών, βιολογικών και γενετικών εξηγήσεων- πολλές από τις οποίες ξεπερνούν τη στενόμυαλη αντίληψη ότι «κάποιες γυναίκες είναι πιο επιλεκτικές» που δίνεται από κάποιους εξελικτικούς θεωρητικούς- και δεν αποτελεί τη μόνη αβάσιμη αντίληψη. Αλλά μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε από το επιστημονικό περιοδικό […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zbjyYD
via IFTTT

Τρίτη, 21 Νοεμβρίου 2017

Σήμερα βρίσκεστε εκεί που οι σκέψεις σας, σας έχουν φέρει

Ο James Allen είχε πολύ σοφά συμπεράνει ότι «Σήμερα βρίσκεστε εκεί που οι σκέψεις σας, σας έχουν φέρει· αύριο θα βρίσκεστε εκεί που οι σκέψεις σας θα σας πάνε». Παρόλο που αυτό, θα έλεγε κανείς, ότι είναι μια σοφή και απλή σκέψη, αποδεικνύεται αρκετά τρομακτική για τα άτομα που ταλαιπωρούνται από κρίσεις πανικού. Οι κρίσεις […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2AhReIc
via IFTTT

Δεν είναι η ζωή κάτι άλλο παρά μια ανάβαση σε βουνό

Μάθε να αντέχεις στον καιρό τον κρύο και στον ζεστό. Αγκάλιασε την ταλαιπωρία και δες την σαν τον μέσον που στην κορυφή θα σε οδηγήσει. Δεν είναι η ζωή κάτι άλλο παρά μια γλυκιά ανάβαση. Ανθρώπους πολλούς θα γνωρίσεις. Με πολλούς μαζί θα πορευτείς περπατώντας στα ανηφορικά μονοπάτια της ζωής βλέποντας όμως όμορφα ηλιοβασιλέματα κατά […]

Μάριος Γιαννάκου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zWkh3n
via IFTTT

Όλα ξεκινούν από μια ιδέα. Πιστέψτε την και δεχτείτε την όταν έρθει

Καλύτερα να έχει κανείς πολλά λεφτά παρά λίγα. Καλύτερα να τ΄αποκτήσει γρήγορα παρά αργά. Τα λεφτά αυξάνουν τις επιλογές μας στη ζωή. Δημιουργούν νέα είδη ελευθερίας και βάζουν τέρμα στη δουλεία της φτώχιας. Δεν νομίζουμε ότι διαφωνεί κανείς. Το ερώτημα είναι, «Πώς τα βγάζουμε;» Ή ακόμη: «Από πού αρχίζει ο πλούτος;», «Πού βρίσκεται η πηγή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zVUA3i
via IFTTT

Όταν αμφιβάλλεις, αποτραβήξου!

Όταν θα έχεις μάθει πώς να επικεντρώνεσαι και να χρησιμοποιείς τη δύναμη της προσήλωσης για να κατακτάς τους στόχους σου, θα διαπιστώσεις ότι η δύναμη αυτή ή η ικανότητά σου έχει διακυμάνσεις. Θα υπάρξουν ημέρες, εβδομάδες ή και μήνες ακόμα που η ικανότητά σου να εστιάζεσαι θα είναι ισχυρή. Ξαφνικά, για λόγους που δεν κατανοείς, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2Akhulp
via IFTTT

Γιατί το γέλιο βελτιώνει την υγεία μας;

Ο Βολταίρος έλεγε ότι «η τέχνη της ιατρικής συνίσταται στο να κρατιέται ο ασθενής χαρούμενος για όσο διάστημα η φύση επουλώνει τις πληγές». Ο Groucho Marx υποστήριζε ότι «ένας κλόουν λειτουργεί ακριβώς όπως μια ασπιρίνη, μόνο που δρα δύο φορές πιο γρήγορα». Η αλήθεια είναι ότι όλοι έχουμε λίγο πολύ παρατηρήσει πάνω μας τα ευεργετικά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zWk5kF
via IFTTT

Museumfinder: Ανακαλύψτε όλα τα μουσεία της Ελλάδας από τον υπολογιστή σας

Με την έννοια Μουσείο στην Αρχαία Ελλάδα οροθετούσαν το σχολείο των Μουσών. Το σχολείο δηλαδή εκείνο όπου διδάσκονταν οι παίδες τα γράμματα, τη φιλοσοφία, τη μουσική, ποίηση, χορό και όλες τις Τέχνες των Μουσών. Όταν τα χρόνια άλλαξαν σε Ρωμαϊκά, άλλαξε και η έννοια του Μουσείου. Οι Ρωμαίοι, ονόμαζαν Μουσεία τους χώρους όπου διεξάγωνταν οι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2AjzADX
via IFTTT

Αναζητώντας τη σημασία της απιστίας

Έχω τονίσει κατ΄επανάληψη ότι όσο βασανίζεστε να βρείτε τη σημασία της απιστίας, ο χρόνος είναι με το μέρος σας. Στο τέλος πολλοί άνθρωποι μπορεί να αναγνωρίσουν ότι η αποκάλυψη, όσο κι αν πόνεσε, ήταν ένα ξυπνητήρι που τους ώθησε να αναθεωρήσουν τις συνθήκες του γάμου τους. Αν το ζευγάρι περάσει μέσα από αυτή τη διαδικασία […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zVdxmx
via IFTTT

Αλαίν Ρατιέ: Το Τσι Κονγκ είναι μια εσωτερική Αλχημεία

Ο εξηνταεξάχρονος Αλαίν Ρατιέ είναι Γάλλος υπήκοος που τα τελευταία 37 χρόνια ζει στο Benin, μια χώρα της Δυτικής Αφρικής – πρώην γαλλική αποικία – με την ιδιότητα του πολιτικού μηχανικού. Έχοντας ένα ανήσυχο πνεύμα από νεαρή ηλικία ασχολήθηκε παράλληλα με τις πολεμικές τέχνες για πάνω από 45 χρόνια ενώ πριν 22 χρόνια οδηγήθηκε στο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2Aiqsj3
via IFTTT

Η Γιορτή της Ευγνωμοσύνης

Πλησιάζει η Ημέρα των Ευχαριστιών. Μια υπέροχη γιορτή, η οποία υμνεί την Ευγνωμοσύνη προς τον Ουράνιο Πατέρα για τις ευλογίες του. Γιορτάζεται κυρίως από τους κατοίκους της Αμερικής την 4η Πέμπτη του Νοεμβρίου. Πολλοί λαοί στη διάρκεια της ιστορίας είχαν τελετές και γιορτές για να εκφράσουν την Ευγνωμοσύνη τους προς τη μέγιστη δύναμη εξ ουρανού, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zWk00l
via IFTTT

Το «Πρόβλημα ΠΕΡΙΜΕΝΩ» και πώς να απαλλαγείτε από αυτό!

Υπήρχε κάποτε ένας άνθρωπος που περίμενε όλη του τη ζωή να γίνει ευτυχισμένος. Την τελευταία φορά που είχαμε νέα του, ακόμα περίμενε… Πιάνεις ποτέ τον εαυτό σου να κάθεται στην Αίθουσα Αναμονής της ζωής, σκοτώνοντας το χρόνο σου, περιμένοντας την ευτυχία, περιμένοντας το μεγάλο έρωτα, περιμένοντας το πράσινο φανάρι, περιμένοντας καλύτερες εποχές, περιμένοντας τη γέφυρά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2AhRcA4
via IFTTT

Δευτέρα, 20 Νοεμβρίου 2017

Ευτυχία δεν είναι μια κατάσταση την οποία βιώνουμε συνεχόμενα, αλλά στιγμές!

Ευτυχία! Μια λέξη σήμα κατατεθέν στην ζωή του κάθε ανθρώπου αλλά παράλληλα τόσο δύσκολη στην προσέγγισή της! Για τον κάθε άνθρωπο, η έννοια της ευτυχίας είναι τελείως διαφορετική! Κάποιοι αισθάνονται ότι την αγγίζουν όταν αποκτήσουν όλα τα αγαθά που επιθυμούν! Μια εφήμερη χαρά που σβήνει, όταν ικανοποιηθεί η εκάστοτε επιθυμία τους για να νιώθουν αργότερα […]

Μαρία Αρφαρά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2jFHHUv
via IFTTT

Ό,τι δεν σε πληγώνει σε κάνει πιο δυνατό;

Οι πληγές στις ιστορίες των ανθρώπων δεν είναι πάντα εύκολες. Ούτε καν συχνά! Είναι κάποιες πληγές τόσο βαθιά ριζωμένες στην ψυχή μας που νομίζουμε πως ποτέ δεν θα επουλωθούν. Πιστεύουμε πως πάντα θα είναι εκεί, να στέκουν ορθάνοιχτες, να μας πονάνε και να μας θυμίζουν το βαθύ τραύμα των αναμνήσεών μας, βαθιά ριζωμένο μέσα μας. […]

Γιάννης Ξηντάρας



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2jGuTgg
via IFTTT

7 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για να μη μυρίζουν τα παπούτσια σας

Σας έχει τύχει να πάτε επίσκεψη σ’ ένα φιλικό σπίτι και με το που ανοίγουν τη πόρτα να σας καλωσορίσουν, σας ζητούν να βγάλετε τα παπούτσια σας; Ένα γεγονός που μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε άσχημα και να… θυμηθείτε τον αναμένο θερμοσίφωνα, είναι η δυσοσμία των παπουτσιών σας. Πώς να καταπολεμήσουμε λοιπόν τέτοια συμφορά; […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2jFHEbh
via IFTTT

Είσαι η γυναίκα που πρέπει ή αυτή που θες να είσαι;

Από την φύση μας οι γυναίκες είμαστε πολυπράγμονα όντα. Σκεφτόμαστε πολλά πράγματα ταυτόχρονα, βιώνουμε πληθώρα συναισθημάτων και παίζουμε πολλούς, απαιτητικούς, πιεστικούς και υπευθύνους ρόλους. Είμαστε κόρες, μητέρες, σύντροφοι, νοικοκυρές, εργαζόμενες, φίλες, αδελφές, ερωμένες! Αυτά είναι μόνο η αρχή! Ανάλογα με το ποιον έχουμε απέναντι μας γινόμαστε ψυχολόγοι, διαιτητές, παιδαγωγοί, διατροφολόγοι, νοσοκόμες, στυλίστριες, εμψυχωτές, διαιτητές! Κάθε […]

Χριστίνα Κωστολιά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hPqas9
via IFTTT

Μέσα από την αγάπη μαθαίνω!

Μέσα από την αγάπη μαθαίνω να ζω! Μέσα από την αγάπη να συντροφεύω τις μοναχικές σκέψεις μου και να λυγίζω τα όνειρα που με κρατούν σε αγωνία κάθε νύχτα. Τα κρατώ αγκαλιά, τα ενώνω μες στήθια μου, παίρνουν την μορφή μου, τον χτύπο της καρδιάς μου, γίνονται εγώ! Μέσα από την αγάπη μαθαίνω να αναπνέω! […]

Ρίνα Σερέτη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hHpWzS
via IFTTT

Δημοτικό σχολείο στο Μπρονξ χρησιμοποιεί τη γεωργία ως εργαλείο αλλαγής για τα παιδιά!

Κρυμμένο σε ένα από τα φτωχότερα διαμερίσματα της Νέας Υόρκης, χωμένο ανάμεσα στα ψηλότερα κτήρια της Αμερικής, θα βρείτε ένα αγρόκτημα. Αλλά αυτό το αγρόκτημα δεν είναι σαν όλα τα άλλα. Αυτός ο παράδεισος φρούτων και λαχανικών αποτελεί το σημείο συγκέντρωσης ενός σχολείου στο Νότιο Μπρονξ, οι μαθητές του οποίου έχουν πρόσβαση σε δωρεάν και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hEpEJQ
via IFTTT

Αντέχουμε έναν έρωτα δίχως μέλλον;

Γνωρίζουμε ένα άτομο που έχει τον σωστό συνδυασμό χαρακτηριστικών- κάνετε υπέροχες συζητήσεις μαζί, διασκεδάζετε, μοιράζεστε τις ίδιες αξίες, ευχαριστιέστε παρόμοια πράγματα, υπάρχει ξεχωριστή χημεία… όλοι έχουμε μια κάποια λίστα. Και αυτό το άτομο φαίνεται να διαθέτει (σχεδόν) όλα τα χαρακτηριστικά της λίστας μας. Και τυχαίνει κι εμείς να ταυτιζόμαστε με τη δική τους λίστα. Και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zSfAr6
via IFTTT

Οι πιο υγιεινές ποικιλίες τσαγιού που θα βρείτε στην αγορά

Το τσάι είναι ομολογουμένως ένα από τα καλύτερα ροφήματα στον κόσμο. Διαθέτει αντιοξειδωτικές, αντιβακτηριδιακές και αντιικές ιδιότητες και μας χαλαρώνει, ειδικά όταν το πίνουμε ζεστό. Δύσκολα μπορεί να το βαρεθούμε, αφού υπάρχουν τόσες διαφορετικές ποικιλίες και γεύσεις. Μπορείτε να επιλέξετε εσείς τον συνδυασμό που θέλετε σε συνάρτηση με την προτίμηση, τη διάθεσή σας, ακόμα και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hHvs5D
via IFTTT

Κρίση πανικού: Η χειρότερη εμπειρία της ζωής μου ή δώρο από τον εαυτό μου για ζωή;

Ένα παιδί υπεύθυνο, που έκανε πάντα το ‘’σωστό’’! Οι γονείς περήφανοι, με καμάρι πάντα έλεγαν: «Δεν έχεις ανάγκη εσύ θα τα καταφέρεις». Το ίδιο οι δάσκαλοι και οι καθηγητές. Ένα παιδί που όλοι ήξεραν ή μάλλον όλοι περίμεναν ότι θα πετύχει. Έτσι, λοιπόν, με τις προσδοκίες όλων να το κινητοποιούν ωρίμασε γρήγορα και απέκτησε την […]

Μαρία Βέη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zSfyiY
via IFTTT

Η πρώτη πλωτή πόλη – κράτος θα γίνει πραγματικότητα το 2020!

Το 2020 ευελπιστούν να είναι έτοιμη η πρώτη πλωτή πόλη… κράτος από το Seasteading Institute, έναν μη κερδοσκοπικό οργανισμό που εδρεύει στο San Francisco, υπό την οικονομική υποστήριξη του οραματιστή δισεκατομυριούχου Peter Thiel, (ο οποίος βρίσκεται επίσης πίσω από το PayPal). Από το έτος ίδρυσής τους το 2008, προσπαθούν να πείσουν το κοινό ότι η… […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zSptVO
via IFTTT

Κυριακή, 19 Νοεμβρίου 2017

Αντέχεις να είσαι ευτυχισμένος;

Είσαι σε μια σχέση που σου φαίνεται τέλεια. Νιώθεις πως έχεις βρει τον άνθρωπό σου. Επιτέλους αυτό που πάντα έψαχνες. Τα πηγαίνετε πολύ καλά. Καταλαβαίνεστε πολύ καλά και μπορείτε και τελειώνετε ο ένας τις προτάσεις του άλλου. Ποτέ άλλοτε δεν έχεις νιώσει μαι σχέση να κυλάει τόσο όμορφα και αβίαστα. Έχεις αρχίσει να κρυφοσκέφτεσαι και […]

Δημήτρης Φλαμούρης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2j9pryy
via IFTTT

Σάββατο, 18 Νοεμβρίου 2017

Πιλότοι ονείρων τα παιδιά, μην κάνεις τον αεροπειρατή!

Πιλότοι ονείρων είναι τα παιδιά, μην κάνεις τον αεροπειρατή! Κάθε επιθυμία τους είναι ένα πουλί έτοιμο να πετάξει δίχως να φοβάται τι θα συναντήσει στην διαδρομή. Ψάχνει για χιλιάδες χρώματα, θέλει να αγγίξει το ουράνιο τόξο, να ψηλαφίσει τα σύννεφα να μαγευτεί από τα αστέρια, να νιώσει την αίσθηση της βροχής και του αγέρα να […]

Χαρίκλεια Νικολαΐδου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hEBrYx
via IFTTT

Παρασκευή, 17 Νοεμβρίου 2017

Για να περάσεις στο φως χρειάζεται πρώτα να συναντηθείς με το σκοτάδι

Έχουμε συνδέσει το φως με τον ήλιο. Και όλοι ξέρουμε πως ο ήλιος καίει. Πως το φως καίει, ολα όσα έχουμε φυλάξει μέσα μας από το εγώ μας, που συνεχώς αποζητά ικανοποίηση, δικαίωση κ ύπαρξη… Το σκοτάδι αντίθετα είναι πιο όμορφο. Περιβάλλεται από μικρές λάμψεις φωτός. Στη φύση π.χ έχουμε τις πυγολαμπίδες. Στον ουρανό το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2mCsapu
via IFTTT

16 πράγματα που συμβαίνουν όταν ανακαλύπτετε την εσωτερική σας δύναμη

Όταν ανακαλύπτουμε την εσωτερική μας δύναμη, σημαίνει ότι αρχίζουμε να συνειδητοποιούμε το γεγονός ότι εμείς και μόνο εμείς έχουμε ήδη ό,τι χρειαζόμαστε μέσα μας, για να εκπληρώσουμε τα όνειρα και τους στόχους μας, ασχέτως του που βρισκόμαστε τώρα και ανεξάρτητα από τις τρέχουσες συνθήκες. Αν κι εσείς σκεφτείτε έτσι, θα δείτε τον κόσμο με άλλα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2z9ZE4h
via IFTTT

Η υγιεινή διατροφή σας φαίνεται βαρετή; 10 εύκολες και υγιεινές διατροφικές συνήθειες για τους… τεμπέληδες!

Ας παραδεχτούμε την αλήθεια- χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια για να παραμένουμε σε καλή φόρμα. Και όταν αναφερόμαστε σε υγιεινά γεύματα, εννοούμε πάντα πράσινα smoothies και πολλές ώρες ενασχόλησης με τα φρούτα και τα λαχανικά, σωστά; Ποιος θα ήθελε να μπλέξει με όλα αυτά, ενώ το burger είναι εύκολα προσβάσιμο και έτοιμο παντού; Εδώ όμως σας έχουμε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2mAXGEe
via IFTTT

Σκάκι για τρεις παίκτες; Κι όμως υπάρχει και είναι όσο τρελό φαίνεται!

Αν είστε λάτρεις του σκακιού και θεωρείτε ότι το κανονικό σκάκι είναι αρκετά εύκολο πλέον για εσάς, τότε δοκιμάστε αυτό το σκάκι για τρεις παίκτες. Ναι, είναι τόσο περίεργο και τόσο τρελό όσο σας φαίνεται. Το σκάκι για τρεις παίκτες είναι ουσιαστικά ένα κανονικό σκάκι με έναν επιπλέον παίκτη. Η σκακιέρα έχει συνήθως το σχήμα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2z9ZB8B
via IFTTT

Γίνε ο Coach του εαυτού σου: 24+1 ερωτήσεις για να ξεκολλήσεις και να απελευθερωθείς

Πόσες φορές έχεις θέσει ένα στόχο με πολύ χαρά και αισιοδοξία ότι θα τον πετύχεις και στην πορεία βλέποντας ότι δεν φτάνεις προς τα εκεί νιώθεις απογοήτευση, αποθάρρυνση, χαμηλή αυτοεκτίμηση και ξεκινάς το αυτο-μαστίγωμα; Ή πόσες φορές νιώθεις ότι έχεις κολλήσει σε ένα πρόβλημα και δεν βλέπεις την έξοδο στο τούνελ; Απελευθέρωσε τον εαυτό σου […]

Αννίτα Ζάχου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2mAXBAq
via IFTTT

Το μυστικό για συναισθηματική ζωή και συναισθηματική ευεξία

Οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται τον θάνατο. Τον φυσικό θάνατο. Αυτό όμως που δεν έχουν σκεφτεί οι περισσότεροι άνθρωποι, ενδεχομένως, είναι ότι ο συναισθηματικός θάνατος είναι πολύ πιο σοβαρός από τον σωματικό θάνατο. Οι περισσότεροι άνθρωποι πεθαίνουν στα 25 και τους θάβουν στα 85. Γιατί; Γιατί να το κάνουν αυτό οι άνθρωποι στον εαυτό τους; Γιατί […]

Μάνος Ισχάκης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2mB9p5N
via IFTTT

Το πιο «ανθυγιεινό» λαχανικό, σύμφωνα με έρευνα του Χάρβαρντ

Τους πήρε 20 χρόνια και οι καθημερινές διατροφικές συνήθειες 130.000 ενηλίκων, για να καταλήξουν -εκτός των άλλων φυσικά- και στο συμπέρασμα πως υπάρχει ένα «ανθυγιεινό» λαχανικό! Το οποίο απλά παχαίνει. Δηλαδή, μπορεί και να παχαίνει αν καταλανώνεται καθημερινά σε μεγάλες ποσότητες. Ο λόγος για το γευστικότατο καλαμπόκι. Μα τώρα, θα σκεφτεί κανείς, πόσο καλαμπόκι μπορούμε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2mEsKDg
via IFTTT

Πέμπτη, 16 Νοεμβρίου 2017

Δεν υπάρχει τίποτα μόνιμο στη ζωή, εκτός από την αλλαγή!

«Δεν υπάρχει τίποτα μόνιμο εκτός από την αλλαγή». – Ηράκλειτος Ο Ηράκλειτος, ο Έλληνας φιλόσοφος, υποστήριξε ότι η αλλαγή είναι η μόνη πραγματικότητα στη φύση. Όλοι έχουμε κάνει αλλαγές στη ζωή μας, τόσο καλές όσο και κακές, αναμενόμενες και απροσδόκητες. Οι σχέσεις, οι συνθήκες και τα συναισθήματα αλλάζουν. Κανείς δεν είναι ακριβώς ο ίδιος σε […]

Κωνσταντία Πάλλα



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zIM9rn
via IFTTT

Όταν νιώθεις πως πιέζεσαι πολύ, σταμάτα τα όλα και πάρε μια ανάσα…

Σταμάτα τα όλα και πάρε ανάσα όταν νιώθεις πως πιέζεσαι πολύ όταν δεν μπορείς να διώξεις τους φόβους σου όταν κάτι πάει στραβά στη ζωή σου. Σταμάτα. Γιατί αν δεν σταματήσεις θα έρθει η μέρα που θα είναι πολύ δύσκολο να πάρεις αυτή την ανάσα θα ασφυκτιείς, θα νιώθεις πως πνίγεσαι γιατί δεν επέτρεψες στον […]

Πόπη Κλειδαρά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zID3Ln
via IFTTT

Το τεστ ανησυχίας των καθηγητών Raymond B. Catell και J. P. Guilford

Οι άνθρωποι που υποφέρουν από χρόνια ανησυχία, δεν τα παρατούν εύκολα. Υπάρχει ένα κλασσικό ανέκδοτο όπου η ανήσυχη γυναίκα απαντάει στον απηυδισμένο  σύζυγό της «Μην μου λες ότι η ανησυχία δεν βοηθά. Σχεδόν όλα αυτά για τα οποία ανησυχώ δεν πραγματοποιούνται ποτέ!» Η τάση μας για ανησυχία είναι τόσο βασικό κομμάτι της ανθρώπινης φύσης που […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zKpuer
via IFTTT

Όλα εκείνα που διψάμε να μάθουμε, τα γνωρίζουμε ήδη βαθιά μέσα μας

Μιας και το τρέξιμο πέρα-δώθε με κούρασε, αποσύρομαι για λίγο απ΄ το στάδιο της καθημερινότητας και κοντοστέκομαι: νιώθω πως τα μάτια μου κουράστηκαν να αντικρίζουν τούτην εδώ την πραγματικότητα! Αποφασίζω να πάω μια εκδρομή κάπου πιο πέρα από εδώ: ανοίγω το παράθυρο και στέκομαι κοιτώντας πέρα μακριά τον ορίζοντα… Για πρώτη φορά σκέπτομαι, πως, έστω […]

Ελένη Κεπελιάν



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zID1Df
via IFTTT

Η απλή λέξη που μπορεί να μετατρέψει μια συγγνώμη σε προσβολή

Αν βρίσκεστε από τη μεριά του πομπού ή του δέκτη μιας συγγνώμης, χρειάζεται να προσέχετε αρκετά τη λέξη «αν». Σχεδόν κάθε συγγνώμη που ξεκινά με το «λυπάμαι αν…» δεν αποτελεί πραγματική συγγνώμη. Γι’ αυτό προσέχετε για φράσεις όπως «λυπάμαι αν ήμουν σκληρός/η» ή «συγγνώμη αν παρεξήγησες κάτι από αυτά που είπα». Κι αν εσείς είστε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zKpsDl
via IFTTT

Οι λόγοι που η ενσυνειδητότητα είναι (και δεν είναι) χρήσιμη

Αν και η ενσυνειδητότητα δεν λειτουργεί απαραίτητα με τον τρόπο που κάποιοι υπερβολικοί λάτρεις διακηρύττουν, υπάρχουν κάποια αρκετά σημαντικά οφέλη που η εξάσκησή της μπορεί να μας προσφέρει. Η καλύτερη κατανόηση του πότε η ενσυνειδητότητα αποτελεί τη σωστή προσέγγιση, μπορεί να βοηθήσει τα εκπαιδευτικά προγράμματα και τους υπεύθυνους προσωπικού να μπορέσουν να ενισχύσουν την απόδοση […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hwW88Q
via IFTTT

Γιατί οι ναρκισσιστές «ανακυκλώνουν» συντρόφους;

Όταν, κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας, οι θεραπευόμενοι αναρωτιούνται αν οι ναρκισσιστές πρώην τους θα επιστρέψουν, μπορώ να τους διαβεβαιώσω ότι υπάρχει ένας τύπος ναρκισσιστή που σχεδόν πάντα επιστρέφει, τον οποίο συνηθίζω να ονομάζω «ανακυκλωτή». Οι ανακυκλωτές μπορεί να είναι και άντρες και γυναίκες. Αυτό που έχουν κοινό είναι η τάση τους να ανακυκλώνουν την […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zID029
via IFTTT

6 λόγοι για να ξυπνάτε νωρίτερα το πρωί και πώς να ξεκινήσετε τη μέρα σας με υγιεινό τρόπο

Είναι αρκετά δύσκολο να σηκωθούμε από το κρεβάτι, ειδικά όταν κλείσουμε το ξυπνητήρι την τελευταία στιγμή πριν τελικά τρέξουμε, για να προλάβουμε να φτάσουμε στη δουλειά στην ώρα μας . Υπάρχει κάποιος λόγος για να ρυθμίσουμε το ξυπνητήρι λίγα λεπτά ή ακόμα και μια-δυο ώρες νωρίτερα; Κι όμως, δεκάδες επιστήμονες συμφωνούν πως ναι υπάρχει. Παρακάτω, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hwW60I
via IFTTT

Ό,τι ευχηθείς θα το πάθεις! Ένα παραμύθι για την ώριμη ηλικία

«Πρόσεξε καλά τι θα ευχηθείς, γιατί θα το πάθεις. Και να θυμάσαι: έχεις μoνάχα τρεις ευχές». Το σκαμμένο από τις ρυτίδες πρόσωπο του παλαιοπώλη είχε μια δαιμονική όψη. Για μια στιγμή ένιωσε πως θα χάσει τις αισθήσεις της. Το σαρδόνιο χαμόγελό του, το μισοφωτισμένο απόκοσμο δωμάτιο και οι βαριές γλυκερές μυρωδιές της Ανατολής την έκαναν […]

Νίκη Ορφανουδάκη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2htIyDk
via IFTTT

Ενατένιση – Ποίηση

Ακόμη και η σκιά της πιο ισχνής ανάσας σμιλεύει όλο το έξω όταν αγγίζει την ίριδα. Δε βάφεται μάταια ο κήπος ολοπράσινος, ούτε πασπαλίζεται τυχαία με την ωραία μας ώχρα. Τα μάτια αυτά δε φτιάχτηκαν για περιορισμούς φτυάρια με λαμπερή αιχμή και λαβή πυρωμένη, βράχους διαπερνούν αν βρεθούν στην πορεία τους. Καθαρά κι ακονισμένα-μακρυά από […]

Αλέκτωρ



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hwW496
via IFTTT

Τετάρτη, 15 Νοεμβρίου 2017

Δεν αγαπάς, αγάπη είσαι!

Ο Όσσο λέει: “Ένας Βούδας είναι αγάπη, ένας Χριστός είναι αγάπη – δεν αγαπάνε ένα συγκεκριμένο άτομο, αλλά απλά είναι αγάπη. Η ίδια τους η ύπαρξη είναι αγάπη. Δεν απευθυνεται σε κάποιον συγκεκριμένα, απλώνεται προς όλες τις κατευθύνσεις. Καθένας που θα έρθει κοντά σε ένα βούδα θα το νιώσει, θα λουστεί σε αυτό. “ Έχουν […]

Αγάθη Χριστοδουλίδη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2jsXi9R
via IFTTT

Οι άνθρωποί σου, η δύναμή σου

Είναι αυτοί που δε ρωτάνε πολλά. Σε πιάνουν κατευθείαν με τα μάτια. Πολλές φορές τα λόγια είναι περιττά και ανούσια και συνήθως αγαπούν τα έντονα, γεμάτα νοήματα βλέμματα. Είναι αυτοί που σε αγκαλιάζουν, δίχως καν να σε αγγίξουν και γνωρίζουν καλά πως αυτό έχεις πραγματικά ανάγκη. Μια κατανόηση αθώα μικρού παιδιού, σχεδόν πρακτική και μιαν […]

Μάρη Γαργαλιάνου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2jtfbVK
via IFTTT

Γιατί ο κατάλληλος σύντροφος για μας μπορεί να μην είναι ο τύπος μας;

Όσον αφορά στο ζήτημα της αναζήτησης συντρόφου, πολλοί από εμάς έχουμε έναν «τύπο»- ένα ιδανικό πακέτο χαρακτηριστικών που θα θέλαμε να βρούμε.  Φυσικά, είμαστε όλοι ελεύθεροι να επιθυμούμε ό,τι θέλουμε σε έναν σύντροφο, αλλά όταν τελικά θέλουμε να ξεκινήσουμε μια πραγματική σχέση, οι περισσότεροι είμαστε περιορισμένοι: όταν επιλέγετε έναν/μια σύντροφο, εκείνος ή εκείνη πρέπει επίσης […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2juRAEd
via IFTTT

Η «Θάλασσα των πλαστικών»: Σοκαριστικές εικόνες από την ανθρώπινη παρέμβαση στην Καραϊβική

Πανεπιστήμια Ωκεανολογίας όπως της Φλόριντα με έρευνες δεκαετιών, Παγκόσμιοι οργανισμοί Ωκεανών και Ατμόσφαιρας (NOAA), οικολογικές οργανώσεις και ιδιότες είναι πλέον ενήμεροι για την ασύλληπτης έκτασης ζημιά η οποία εκδηλώνεται κάθε μέρα σε κάθε τετραγωνικό του πλανήτη από την κατάχρηση του πλαστικού. Οι εικόνες που θα δείτε και θα έχετε ήδη δει είναι από περιοχές της […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hAQuX7
via IFTTT

Πώς να μένετε συγκεντρωμένοι στο παρόν μέσα στην καθημερινότητα: 5 απλές συνήθειες

«Μην μένετε κολλημένοι στο παρελθόν, μην ονειρεύεστε το μέλλον, συγκεντρώστε το νου σας στο παρόν». – Βούδας Υπάρχει μόνο μια στιγμή και ένα μέρος, στο οποίο μπορείτε να βρίσκεστε και να έχετε έλεγχο. Το παρόν. Αλλά οι περισσότεροι από εμάς ακόμα περνάμε τις μέρες μας βυθισμένοι σε αναμνήσεις, αναβιώνοντας μια ηλιόλουστη εκδρομή ή ίσως μια παλιά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2jriX21
via IFTTT

Όταν η θετική στάση μετατρέπεται σε τρόπο αποφυγής των δυσκολιών

«Η ψυχική οδύνη πάντα προκύπτει από την αποφυγή του φυσιολογικού πόνου (και των δυσκολιών)» – Stefan Molyneux Ας δούμε τι σας συμβουλεύουν συνήθως οι άνθρωποι, όταν κάτι άσχημο μας συμβαίνει. Ας υποθέσουμε ότι ο σκύλος σας μόλις πέθανε: «Σκέψου θετικά, τουλάχιστον δεν ταλαιπωρείται πια». Ίσως η γιαγιά σας πάσχει από μια σοβαρή μορφή καρκίνου: «Σκέψου […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hAQwhH
via IFTTT

Αυτοκριτική – Αυτογνωσία – Αυτοβελτίωση: Το απαραίτητο σχήμα για την καλυτέρευση του εαυτού

Η αυτοκριτική είναι το μέσον για να φτάσει κανείς στην αυτογνωσία. Η αυτογνωσία, με τη σειρά της, είναι η αρχή για την αυτοβελτίωση. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι η υπέρβαση του «εγώ» και η προσέγγιση της αντικειμενικότητας. Η διαδικασία αυτή, βέβαια, βρίσκεται σε κόντρα με τις οντολογικές και εγγενείς μεροληψίες της ανθρώπινης φύσης. Είναι, λοιπόν, μια προσπάθεια […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ju3U7O
via IFTTT

Εαυτέ μου… λίγο εγωισμό και για σένα!

Γιατί αναλώνεσαι και σκορπίζεσαι μάτια μου; Μάθε τι αξίζεις και αναζήτησε αυτό που σου αρμόζει. Μην δίνεις όλο σου το είναι στον καθένα, δεν το αξίζουν όλοι. Μόνο εσύ χαλιέσαι και τους θρέφεις. Τους θρέφεις και τους μεγαλώνεις τον εγωισμό… Είναι αχόρταγος αυτός. Δεν χορταίνει με τιποτα… Είναι άτιμο πράγμα. Όποιος τον κουβαλά βασανίζεται. Σε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ANSEqS
via IFTTT

11 τροφές που είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι βελτιώνουν τη διάθεσή μας

Έχετε μείνει με την εντύπωση ότι οι πιο υγιεινές τροφές δεν είναι νόστιμες; Δεν είστε οι μόνοι. Η βιομηχανία τροφίμων έχει πλημυρίσει την αγορά με άνοστα, αδιάφορα προϊόντα που προσδιορίζει ως «υγιεινά» και πάλι καταφέρνει να έχει ένα τεράστιο κέρδος από αυτά. Πώς; Γεμίζοντας τις συσκευασίες με πολλές πληροφορίες για οφέλη στην υγεία μας. Αυτές […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2yHIAhM
via IFTTT

Εσύ Γυναίκα που αγωνίζεσαι

Το κείμενο αυτό αφιερώνεται σε όλες τις γυναίκες που ,παρά τις πληγές τους, συνεχίζουν να αγωνίζονται με πίστη, προκειμένου να εκφράσουν την ιερή ενέργεια που έχουν μέσα τους. Εσύ, Γυναίκα… Εσύ Γυναίκα που δίνεις τη ζωή Εσύ Γυναίκα που χωράς όλα τα συναισθήματα Εσύ Γυναίκα που στην αγκαλιά σου ημερεύει το κλάμα των μωρών Εσύ […]

Σταυριάννα Περβολαράκη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2AP5gOv
via IFTTT

Τρίτη, 14 Νοεμβρίου 2017

Η βροχή στα μάτια σου…

Στέκομαι στο παράθυρο και κοιτώ έξω. Βρέχει… Πόσο πολύ μου αρέσει η βροχή… Σιωπηλά με προσκαλεί να αφήσω ό,τι κάνω και να ασχοληθώ μαζί της… Βγαίνω στο μπαλκόνι και της απλώνω τα χέρια μου να με αγγίξει… Κλείνω τα μάτια μου να αφουγκραστώ τους ήχους της… Τα φύλλα των δέντρων παίζουν παιχνίδια με τις στάλες […]

Λίνα Παυλοπούλου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2mqbvVY
via IFTTT

Μεσογειακή διατροφή: Χαρακτηριστικά, οφέλη στην υγεία μας και προτεινόμενα γεύματα

Δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη Μεσογειακή διατροφή, αλλά θα λέγαμε ότι αποτελείται από ένα πλέγμα κάποιων κοινών τύπων τροφίμων και συνηθειών από τις παραδόσεις διαφορετικών περιοχών της Μεσογείου, συμπεριλαμβανομένων της Ελλάδας, της νότιας Γαλλίας, της Πορτογαλίας και της Ιταλίας. Απαιτείται ακόμα επιπρόσθετη έρευνα για να επιβεβαιωθούν τα ακριβή οφέλη της διατροφής αυτής, αλλά είναι γνωστό ότι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2mqxP1J
via IFTTT

Γερνάς ή περνάς;

Τα σημάδια που προσπαθείς να σβήσεις μήπως είναι αυτά που πρέπει να κρατήσεις; Δύσκολο πράμα να μεγαλώνεις. Κακά τα Ψέματα. Χάνεις την απαλότητα από το πρόσωπο, την αντοχή από το σώμα, τη ζωτικότητα να ρισκάρεις παντού και με όλους. Οι γραμμές στο σώμα δεν είναι πια λείες, «γεμίζουν» τα σημεία που περηφανευόσουν ότι ήταν τορνευτά […]

Αγγελική Πλουμά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2z0EaXJ
via IFTTT

Ινστιτούτο HeartMath: Αγαπήστε τα… Μαθηματικά της Καρδιάς

Αφιέρωμα στο Ινστιτούτο HeartMath «Σε αποφάσεις δευτερευούσης σημασίας είναι χρήσιμο να εξετάζουμε τα υπέρ και τα κατά. Σε κρίσιμα ζητήματα, όμως η απόφαση πρέπει να προέρχεται από την καρδιά…» Όταν ο αυστριακός θεμελιωτής της ψυχαναλυτικής σχολής στον τομέα της ψυχολογίας, Σίγκμουντ Φρόυντ, έφθανε στο παραπάνω συμπέρασμα, δεν είχε σίγουρα υπόψη του τις επιστημονικές διαπιστώσεις του […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2z0E9TF
via IFTTT

Αντιγριπικό εμβόλιο: Ποιες κατηγορίες ατόμων είναι καλό να το κάνουν και όλα όσα θέλετε να μάθετε για τη δράση του

Σύμφωνα με μελέτες, το 2% των ατόμων που προσβάλλονται από γρίπη θα κινδυνεύσουν να πεθάνουν ή να παρουσιάσουν σοβαρές επιπλοκές ιδιαιτέρως όταν πρόκειται για άτομα με χρόνιες μεταβολικές, νεφρικές ή καρδιοπνευμονικές νόσους. Η πνευμονία, η επιδείνωση χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας ή άσθματος, η παραρρινοκολπίτιδα, η μέση ωτίτιδα, το σύνδρομο REYE, η μυοσίτιδα, η ραβδομυόλυση, η μυοκαρδίτιδα, […]

Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2mpRYVI
via IFTTT

Ανταπόδοση, μια πράξη ευτυχίας!

Πρόσφατα άφησα ένα παιδάκι να περάσει τον δρόμο. Δίνω προτεραιότητα πάντα στους πεζούς μα εκείνη την ημέρα ήταν αλλιώς. Ήμουν κακοδιάθετη, δυσκολευόμουν να βγάλω κάποιες δυσάρεστες σκέψεις από το μυαλό μου και όλα μου φαίνονταν μαύρα. Το παιδάκι μου χαμογέλασε διάπλατα και μου είπε ευχαριστώ. Ένα πρόσωπο τόσο λαμπερό θαρρείς πως οι γραμμές του χαμόγελού […]

Ρίνα Σερέτη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2moye4J
via IFTTT

Αγιουρβέδα: Ένας τρόπος ζωής που μας διδάσκει πώς να διατηρούμε και να προστατεύουμε την υγεία μας

Η Αγιουρβέδα αποτελεί ένα από τα μεγάλα δώρα των σοφών της αρχαίας Ινδίας στο ανθρώπινο γένος. Είναι ένα από τα πιο παλαιά επιστημονικά ιατρικά συστήματα του κόσμου, με πανάρχαιες αναφορές κλινικής εμπειρίας. Είναι ένας τρόπος ζωής ο οποίος μας διδάσκει πώς να διατηρούμε και να προστατεύουμε την υγεία μας. Από τη μια μας δείχνει πως […]

Θοδωρής Γιαννόπουλος



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2mq9E3s
via IFTTT

Όταν συγχωρείς κάποιον, στην ουσία συγχωρείς τον ίδιο σου τον εαυτό (Άσκηση)

Σε προσωπικό επίπεδο, οι πιο στενοί μας φίλοι, οι συνεργάτες, οι εργοδότες μας, μας βοηθούν να κάνουμε ειρήνη με το παρελθόν μας, παίζοντας το ρόλο κάποιου μέλους της οικογένειας ή κάποιου άλλου προσώπου που είχε εξουσία πάνω μας στην παιδική μας ηλικία και τον οποίο είμαστε τώρα πια έτοιμοι να συγχωρήσουμε. Το πιο υπέροχο σε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hqaTu9
via IFTTT

Δευτέρα, 13 Νοεμβρίου 2017

Να βγάζεις από μέσα σου οτιδήποτε σε πιέζει!

Τα συναισθήματα μπορεί να είναι ‘’θετικά’’ όπως χαρά, αγάπη ευτυχία ή ‘’αρνητικά’’ όπως θλίψη, στεναχώρια, μίσος κ.λ.π. Είναι όλα αυτά που νιώθουμε σε κάθε στιγμή της ζωής μας, όλα αυτά που αισθανόμαστε και πηγάζουν από τον εσωτερικό μας κόσμο και πάντα εκφράζονται στο πρόσωπο μας, στη φωνή μας, στη στάση του σώματος μας και είναι […]

Γιάννης Ξηντάρας



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hwQirX
via IFTTT

Η ζωή δεν έχει πάντα ένα και μόνο τέλος… γιατί η ζωή συνεχίζεται!

Η ζωή καμιά φορά μοιάζει με τα παραμύθια. Πλοκή, χαρακτήρες, δράση, συνθέτουν κάτι που μοιάζει με παραμύθι αλλά που όμως δεν είναι. Συχνά συμβαίνει άνθρωποι που έχουν συναντηθεί, γνωριστεί, αγαπηθεί πολύ, να χάνονται. Οι λόγοι μπορεί να είναι απλοί ή εξαιρετικά σοβαροί. Κι αυτό τους ανατρέπει τα πάντα. Αλλάζει όλη τους τη ζωή. Μπορεί μετά […]

Πόπη Κλειδαρά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hvxwB3
via IFTTT

Την λάμψη μου εσύ δε θα την κρύψεις

Θέλεις να σου πω ποια είμαι; Είμαι το φως που προσπάθησες να κρύψεις, να γονατίσεις. Το φως που ήθελες να αιμορραγεί από τα αισχρά σου λόγια και τις λερωμένες σου πράξεις, έτσι γιατί ήθελες να σπέρνεις τον τρόμο. Ποια είμαι; Θα σου πω ποια είμαι. Είμαι κόκκαλα γερά που επαναστατούν, όπως οι γυναίκες πριν από […]

Βίκυ Τσώκου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hvTS5i
via IFTTT

8 μυστικά για να απομνημονεύετε και να θυμάστε ευκολότερα

Αν κι εσείς δυσκολεύεστε να συγκρατείτε στη μνήμη σας μικρές λεπτομέρειες, ξαναρωτάτε συνέχεια το ίδιο και δεν μπορείτε να θυμηθείτε τα ονόματα των ανθρώπων που γνωρίζετε ή λεπτομέρειες από βιβλία και ταινίες, πρέπει να μάθετε ότι είναι κάτι που μπορείτε να βελτιώσετε. Τη δεκαετία του 1870, ο Hermann Ebbinghaus, Γερμανός ψυχολόγος, άρχισε να εστιάζει τη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hvD3Yy
via IFTTT

Τα ποιήματα π’ αγαπήσαμε

Τα ποιήματα π’ αγαπήσαμε Όλα εκείνα που γρατζούνισαν την κεντρική χορδή της ψυχής. Αυτά που κάποτε διαβάσαμε, που σ’ εκείνο το “τώρα”, γίναμε ένα με το ταξίδι τους. ένα με την πληγή τους, που τα κουβαλάμε μαζί μας, όπου κι αν ξημερωθούμε, όπου κι αν μας βρει η επόμενη βροχή, ο επόμενος δρόμος. Και δε […]

Άννα Ιωαννίδου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2jnGelp
via IFTTT

Μπρόκολο: Γιατί να το εντάξετε στη διατροφή σας και 2 πεντανόστιμες συνταγές που αξίζει να δοκιμάσετε

Μπορεί να θεωρείτε ότι δεν ανήκει στα πιο νόστιμα λαχανικά κι έτσι να μην το προτιμάτε, αλλά υπάρχουν πολλοί λόγοι, για να το προσθέσετε στο μεσημεριανό σας μενού. Το μπρόκολο αποτελεί ένα λαχανικό που προέρχεται από την οικογένεια των κραμβοειδών και αποτελεί πλούσια πηγή βιταμίνης C (που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα), είναι γεμάτο φυτικές ίνες […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2jnGcKj
via IFTTT

10 προειδοποιητικά σημάδια που μας στέλνει το σύμπαν όταν βρισκόμαστε στο λάθος δρόμο

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι όσα τους συμβαίνουν, είναι τυχαία, αλλά έχει αποδειχθεί ότι όσο αποκτούμε μια βαθύτερη και στενότερη σχέση με τη διαίσθησή μας, συνειδητοποιούμε ότι τα περισσότερα (αν όχι όλα) είναι αποτέλεσμα των δικών μας πράξεων. Κι αν και σπάνια έχουμε επίγνωση της επίδρασης των πράξεών μας στη ζωή μας, το σύμπαν μας […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hujIXt
via IFTTT

Μην περιμένεις τίποτα από την αγάπη… γιατί το μόνο που χρειάζεται για να αγαπάς είναι να πιστέψεις

Τελευταία σκέφτομαι πόσο μου αρέσει να κακομαθαίνω τον εαυτό μου… Δεν σηκώνω και πολλά πολλά… φεύγω… δεν πιστεύω στον χρόνο… αλλά όταν υπάρχει… αφού για εσάς υπάρχει… μου αρέσει να κάνω πράγματα για εμένα… Αφήνω πάντα τους ανθρώπους ελεύθερους… συχνά με αντιπαθούν στο τέλος και πολλές φορές φεύγουν…. ειμαι κι εγώ ένας πολύ καλός καθρέφτης […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zSTLIV
via IFTTT

Κυριακή, 12 Νοεμβρίου 2017

Ανάγκες και επιθυμίες: Δύο διαφορετικές έννοιες που συγχέονται

Δεν είναι λίγες οι φορές που συγχέουμε τις ανάγκες μας με τις επιθυμίες μας. Επομένως δε μπορούμε να καλύψουμε ούτε το ένα ούτε το άλλο, δημιουργώντας ένα κενό το οποίο χρειάζεται να καλυφθεί και συχνά γίνεται με λάθος τρόπο. Μπορεί για παράδειγμα να χρειαζόμαστε συναισθηματική φροντίδα (ανάγκη) και να προσπαθούμε να το καλύψουμε αγοράζοντας ρούχα […]

Ουρανία Ζερικιώτη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2hsbC1D
via IFTTT

Πόνος vs Χαρά – Της δρος Μαρίας Λεβέντη

Αναλογίστηκες ποτέ πόσο περισσότερο πονάς από ότι χαίρεσαι; Πόσο πολύ μοιράζεσαι τον πόνο σου και πόσο λίγο τη χαρά σου; Μήπως με την πρώτη ευκαιρία αυτομαστιγώνεσαι κιόλας; Πες μου, έχεις βρει τρόπο να ενεργοποιείς το κουμπί της χαράς εντός σου; Κάνε μια αυτοπαρατήρηση και θυμήσου, πόσο εύκολα αναζητάς από τους άλλους να σου απαλύνουν τον […]

Μαρία Λεβέντη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2miqdy9
via IFTTT

Παρασκευή, 10 Νοεμβρίου 2017

Γιόγκα: Είναι πιο αποτελεσματική το πρωί ή το βράδυ;

Η γιόγκα αποτελεί τόσο πνευματική, όσο και σωματική άσκηση και γι’ αυτό μας ωφελεί οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Ωστόσο, υπάρχουν φορές που την χρειαζόμαστε περισσότερο μια συγκεκριμένη ώρα, ανάλογα με το καθημερινό μας πρόγραμμα, τον οργανισμό μας και τον τύπο της προσωπικότητάς μας. Ένας πρωινός τύπος ίσως χρειάζεται την ευεργετική και κινητήρια δύναμη ορισμένων ασάνων […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2AwLqHT
via IFTTT

Πήγαινε πια ελεύθερος εκεί που σε θέλουν

Λιγότερο ή περισσότερο, παλεύουμε όλη μας τη ζωή για την αποδοχή των άλλων. Θέλουμε να νιώσουμε την αγάπη, τη στήριξη, να ακούσουμε τον καλό το λόγο από το διπλανό μας. Είναι φορές όμως, που το περιβάλλον που μας περικλείει δεν είναι φιλικό. Τοξικό μάλλον θα χαρακτηριζόταν, αφού περισσότερο μας «κλείνει» παρά μας εμπνέει. Οι επικρίσεις, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2yquX6F
via IFTTT

Τεστ Γλωσσικής ευχέρειας: 15 ερωτήσεις για να δοκιμάσετε τις ικανότητές σας

Πόση ευχέρεια έχετε στην ομιλία των ξένων γλωσσών; Η γλωσσική νοημοσύνη είναι ένα από τα 9 είδη νοημοσύνης που εισήγαγε ο Howard Gardner ο οποίος κατέρριψε την μέχρι τότε προσέγγιση της ανθρώπινης ευφυίας. Σύμφωνα µε τη θεωρία αυτή, που βασίζεται σε ένα ευρύ φάσμα επιστημονικών ερευνών (ψυχολογικών, ανθρωπολογικών, βιολογικών), η νοημοσύνη µας χωρίζεται σε εννέα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2AwLozL
via IFTTT

Η τελειότητα του να μην είμαστε τέλειοι

Ακούμε συνέχεια να υμνείται η τελειότητα, το αψεγάδιαστο της εμφάνισης ή της οποιαδήποτε κατάστασης, πως κάτι πρέπει να είναι τέλεια ζυγισμένο από όλες τις πλευρές προκειμένου να γίνει και να προσελκύσει το ενδιαφέρον των άλλων. Διαβάζουμε πως για να προχωρήσει κανείς σε οτιδήποτε νέο στη ζωή, πρέπει πρώτα να τα έχει βρει με τον εαυτό […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2AyrMv9
via IFTTT

Η ενσυναίσθηση και πώς επηρεάζει την επικοινωνία

Αν θα μπορούσαμε να παρατηρήσουμε την κοινωνία, τις επιχειρήσεις, τις οικογένειες, θα ανακαλύπταμε ότι πίσω από όλα αυτά που ακούμε στην καθημερινότητα, που συζητούμε, που πιστεύουμε, ακόμα και για την κρίση, ο νούμερο 1 παράγοντας ποιος είναι; Είναι η κρίση των ανθρωπίνων σχέσεων. Η κρίση αξιών. Πλέον οι σχέσεις των ανθρώπων είναι πάρα πολύ επιφανειακές. […]

Μάνος Ισχάκης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ypqPUk
via IFTTT

Μάθε να βλέπεις πέρα από την επιφάνεια…

Ξέρω τι θα μου πεις: Πώς, ακόμη κι αν εξωτερικά σε σένα οι άλλοι -μα κι εγώ συχνά ακόμη- μοιάζει να βλέπουμε τον όμορφο, αποφασιστικό και δυναμικό σου εαυτό, εκείνο το κομμάτι σου που πείθει τους γύρω σου να σε θαυμάζουν και σιωπηλά να σου δίνουν να καταλάβεις πως είσαι μια ύπαρξη διαφορετική, μια ιδιοσυγκρασία […]

Ελένη Κεπελιάν



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ypX3Pf
via IFTTT

Πώς διαβάζοντας στα παιδιά, τα βοηθάμε να γίνουν επιτυχημένοι ενήλικες

Οι περισσότεροι γονείς στέλνουν τα παιδιά τους για ύπνο, λέγοντάς τους μια ιστορία ή διαβάζοντάς τους ένα παιδικό βιβλίο. Το διάβασμα στα παιδιά σας προσφέρει πραγματικά πολλά οφέλη, αφού πολλές είναι οι έρευνες που έχουν αποδείξει πόσο πολύ μπορεί να επιδράσει στην ανάπτυξή τους. Όπως η νευροεπιστήμονας Erin Clabough Ph.D εξηγεί, το διάβασμα είναι «το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2yq2oGm
via IFTTT

Πέμπτη, 9 Νοεμβρίου 2017

Harvard: Η αποδοχή των αρνητικών συναισθημάτων οδηγεί σε καλύτερη ψυχική υγεία

Όποιος σας έχει πει να αγνοήσετε ή να καταπιέσετε τα αρνητικά σας συναισθήματα, δεν είναι καθόλου καλά πληροφορημένος. Ψυχολόγοι από το Harvard συμβουλεύουν ότι δεν πρέπει ποτέ να νιώθουμε άσχημα για το ότι έχουμε αρνητικά συναισθήματα, αφού αυτές οι ενοχές επιδεινώνουν τη συνολική μας ψυχική υγεία πολύ περισσότερο από τα ίδια τα συναισθήματα ή το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2m8mvat
via IFTTT

Ωμοφαγική διατροφή: Να τη δοκιμάσω;

Η διατροφή της ωμοφαγίας περιλαμβάνει κυρίως ακατέργαστες, ολόκληρες, βασισμένες σε φυτά και -κατά προτίμηση- βιολογικές τροφές. Τα 3/4 της διατροφής αυτής χρειάζεται να συνίστανται από ωμή τροφή. Τα άτομα που ακολουθούν μια ωμοφαγική διατροφή πιστεύουν ότι η κατανάλωση ωμής τροφής τους προσφέρει καλή υγεία. Μια μερίδα ανθρώπων είναι χορτοφάγοι και δεν καταναλώνουν τροφές ζωικής προέλευσης. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2yLhQkJ
via IFTTT

Ποιος γράφει το ρόλο στο έργο της δικής σου ζωής;

Έχετε αναρωτηθεί πόσους ρόλους αναλαμβάνουμε κατά τη διάρκεια της ζωής μας; Οι συγκεκριμένες μορφές σχέσεων μέσα από τις οποίες επικοινωνούμε με τους άλλους ονομάζονται ρόλοι! Έχουν συγκεκριμένους κανόνες, ελευθερίες και απαγορεύσεις που μας προσδιορίζουν κάθε φορά που τους αναλαμβάνουμε, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει οτι εμείς γνωρίζουμε συνειδητά όλα αυτά που συνοδεύουν τον κάθε ρόλο. […]

Μαρία Βέη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2m7ZjsS
via IFTTT

Κάνναβη: Ποιες είναι οι παρενέργειες και οι ιατρικές χρήσεις της

H κάνναβη είναι γένος φυτών το οποίο περιλαμβάνει κυρίως τα είδη Cannabis sativa, Cannabis indica και Cannabis ruderalis. Οι κύριες ψυχοτρόπες ουσίες της κάνναβης είναι τα κανναβινοειδή. Σήμερα η κάνναβη είναι το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο παράνομο ναρκωτικό. Σύμφωνα με μελέτες πάνω από το 30% των ενηλίκων σήμερα έχει κάνει χρήση κάνναβης. Ερωτήματα που απασχολούν το […]

Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2m7Zgxc
via IFTTT

Τα αναπάντεχα οφέλη του 15λεπτου ύπνου

Έχετε ξυπνήσει ποτέ από τον μεσημεριανό σας ύπνο έχοντας μια καταπληκτική ιδέα; Ο δημιουργικός ρυθμός υπάρχει όντως: Το 2012 επιστήμονες, μεταξύ των οποίων ο Αντρέι Μενβέντεφ, που τώρα είναι αναπληρωτής καθηγητής στο Κέντρο Λειτουργικής και Μοριακής Απεικόνισης του Πανεπιστημίου Τζόρτζταουν, έβαλαν τους δεκαπέντε συμμετέχοντες της έρευνας να φορέσουν μια κάσκα φασματοσκοπίας εγγύς υπέρυθρου για να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2m7Zdl0
via IFTTT

Αν αναζητάτε χρόνο με τον εαυτό σας, είστε εξυπνότεροι απ’ όσο νομίζετε

Λέγεται και πιστεύεται ότι κάθε ανθρώπινο ον πάνω στη γη χρειάζεται συντροφιά και μια αίσθηση του ανήκειν, της αποδοχής και της συμμετοχής σε μια κοινότητα. Οι έρευνες έχουν αποδείξει πολλάκις ότι όταν τα ζώα μένουν μόνα τους, πεθαίνουν. Το ίδιο θεωρείται ότι συμβαίνει και με τους ανθρώπους. Ωστόσο, υπάρχει μια έρευνα που αποδεικνύει ότι δεν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2yJzDsp
via IFTTT

10 πράγματα που θα ήθελα να ξέρει η κόρη μου για την ζωή!

1. Η ζωή είναι δική σου! Να πάρεις αποφάσεις για την επαγγελματική σου πορεία που θα σε κάνουν ευτυχισμένη! Όσα χρήματα και αν κερδίζεις, αν δεν αγαπάς αυτό που κάνεις, δεν θα νιώσεις ποτέ ικανοποιημένη! 2. Μην φοβάσαι να ρισκάρεις! Ρισκάρω σημαίνει ζω, τολμώ, προσπαθώ! Πώς θα πετύχεις αυτό που θες χωρίς ρίσκο; Όποιος φοβάται […]

Μαρία Αρφαρά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2mafBRM
via IFTTT

Η πτώση και η λύτρωση της Θεάς του κυνηγιού (μια ιστορία που μας αφορά)

Στην Ελληνική Μυθολογία υπάρχει μια ιστορία για την Άρτεμη, τη θεά του κυνηγιού. Η Άρτεμη ήταν η καλύτερη κυνηγός γιατί ο τρόπος που κυνηγούσε ήταν φυσικός και αβίαστος. Ικανοποιούσε εύκολα όλες της τις ανάγκες και ζούσε σε τέλεια αρμονία με το δάσος. Όλα τα ζώα την αγαπούσαν και το να τα κυνηγήσει η θεά αποτελούσε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2m5KBCy
via IFTTT

Τετάρτη, 8 Νοεμβρίου 2017

Τα βήματα που κάνεις, χωρίς να τα γιορτάζεις, είναι σαν να μην τα έχεις κάνει ποτέ!

«Βίος ανεόρταστος μακρά οδός απανδόκευτος» – Ζωή που δεν γιορτάζεις, μοιάζει με έναν ατέλειωτο μακρύ δρόμο που δεν συναντάς ούτε ένα πανδοχείο για να ξεκουραστείς. Δημόκριτος απόσπ.230 Σας προσκαλώ να σκεφτούμε το εξής απλό: Ένα παιδί βρίσκεται στην ηλικία εκείνη που προσπαθεί να περπατήσει. Το κάθε βήμα, το κάθε μικρό βήμα είναι σημαντικό, γιατί είναι ένα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zGLveW
via IFTTT

Για κάποιο λόγο γίνονται όλα. Για ποιον;

Όλα για κάποιο λόγο γίνονται. Είναι μια έκφραση που χρησιμοποιούμε πολλοί από εμάς όταν δεν μπορούμε να εξηγήσουμε κάτι που μας έχει συμβεί. Κάτι το οποίο μας έχει επηρεάσει συνήθως αρνητικά και έχουμε ανάγκη να βρούμε την αιτία πίσω από την «ατυχία» μας. Η ανάγκη μας για νόημα Οι άνθρωποι ανέκαθεν είχαν την ανάγκη να […]

Δημήτρης Φλαμούρης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zsJwK3
via IFTTT

10 τρόποι για να εξελίξεις τη γραφή σου

Σήμερα θα πούμε μερικούς τρόπους-τεχνικές για να γίνεις καλύτερος γραφιάς. Οι τρόποι που εμφανίζονται πάνω πάνω στη λίστα είναι ομολογουμένως πιο εύκολοι και πιο απλοί, έναντι των τελευταίων. Τους έχω αριθμήσει έτσι ώστε ο επόμενος να έχει μεγαλύτερο βαθμό δυσκολίας από τον προηγούμενο. 10 τρόποι για να εξελίξεις τη γραφή σου 1. Να διαβάζεις βιβλία […]

Γιώργος Ιατρίδης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ztrK9t
via IFTTT

Asiatica Centella: Το θαυματουργό ελιξίριο της ζωής

Η Centella asiatica, γνωστή και ως centella, Asiatic pennywort ή Indian pennywort ή Gotu kola, είναι ένα ποώδες, πολυετές φυτό στην οικογένεια φυτών Apiaceae , υποοικογένεια Mackinlayoideae. Μεγαλώνει σε τροπικές, ελώδεις περιοχές. Τα φύλλα της είναι πράσινα, σαν βεντάλια και σύμφωνα με μελέτες, έχουν ήπια αντιβακτηριδιακή, αντιφλεγμονώδη, τονωτική και αγγειοσυσταλτική δράση. Εκτός από τη φαρμακευτική […]

Θοδωρής Γιαννόπουλος



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zs2FtJ
via IFTTT

10 πράγματα που κάνουν τα ευτυχισμένα ζευγάρια πριν κοιμηθούν

Είναι πολύ σημαντικό να περνάτε λίγο ποιοτικό χρόνο με το/τη σύντροφό σας, πριν κοιμηθείτε το βράδυ. Δεν έχει σημασία η ποσότητα του χρόνου- αν θα είναι μια ώρα ή λίγα λεπτά. Αν είστε μόνο οι δυο σας, αν μιλάτε και είστε τρυφεροί, έχετε ό,τι χρειάζεστε. Εδώ σας δίνουμε μια λίστα με κάποιες απλές, αλλά πολύ […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zrEWJX
via IFTTT

Επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η ψυχή δεν πεθαίνει, αλλά επιστρέφει στο σύμπαν

Μια επαναστατική θεωρία διατυπώνει την υπόθεση ότι η ανθρώπινη ψυχή είναι κάτι περισσότερο από απλές «αλληλεπιδράσεις» νευρώνων στον εγκέφαλό μας και μπορεί να ήταν παρούσα ακόμα και πριν την αρχή του χρόνου. Δηλαδή, με απλούστερα λόγια, η ψυχή δεν πεθαίνει, αλλά επιστρέφει στο σύμπαν. Ο Αμερικανός γιατρός Dr. Stuart Hamerroff και ο Βρετανός φυσικός Roger […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2yi9Gfc
via IFTTT

Δεν υπάρχει ισορροπία εργασίας – ζωής… όλα είναι μόνο ζωή. Η ισορροπία πρέπει να βρίσκεται μέσα σου!

Σκεφτείτε τις τελευταίες στιγμές της ζωής σας. Μπορεί να φαίνεται λίγο τρομακτικό, αλλά έχει σημασία· όταν φτάσετε στο τέλος, τι θα θέλατε να σκεφτείτε για τη ζωή που ζήσατε; Θέλετε να εύχεστε να είχατε αφιερώσει περισσότερο χρόνο στο χ άτομο ή στη χ ενασχόληση; Θέλετε να νιώθετε τύψεις που δεν κυνηγήσατε τα πραγματικά όνειρά σας; […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zs2y1h
via IFTTT

5 τρόποι να αντιμετωπίσετε την αγένεια στο εργασιακό σας περιβάλλον

Όταν η μέρα ξεκινά με αγένεια, ειδικά στο πλαίσιο της εργασίας, σίγουρα δεν θα συνεχιστεί καλά και θα έχει σοβαρές συνέπειες, αν δεν την αντιμετωπίσετε σωστά. Η Άννα κάθισε στο γραφείο της, τρέμοντας από θυμό και νιώθοντας απόλυτα ταπεινωμένη. Ο διευθυντής της την προσέβαλε μπροστά στους συναδέλφους της, επειδή είχε μόλις μάθει ότι ένα νέο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2yg2HDF
via IFTTT

Τρίτη, 7 Νοεμβρίου 2017

Κατάθλιψη: Πώς γίνεται να νιώσω και πάλι χαρούμενος;

Η κατάθλιψη αποτελεί ακόμα μια μυστηριώδη ασθένεια. Τόσο οι νευροβιολόγοι, όσο και οι ψυχολόγοι επιβεβαιώνουν ότι πρόκειται για μια χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο, κάτι που βεβαίως και ισχύει. Το πρόβλημα δεν έγκειται στη διάγνωση, αλλά στη θεραπεία. Το πρόβλημα- και είναι αρκετά εμφανές- περιλαμβάνει την υπερσυνταγογράφηση φαρμάκων που μεταβάλλουν τη χημεία του εγκεφάλου και εμφανίζονται […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2m0Hb3T
via IFTTT

«Ανοικτή Βιβλιοθήκη»: Κατεβάστε δωρεάν ελληνικά e-books

Η Ανοικτή Βιβλιοθήκη ιδρύθηκε το 2010 και αποτελεί ένα αποθετήριο ελληνικών ψηφιακών βιβλίων που διανέμονται ελεύθερα και νόμιμα στο διαδίκτυο από τους δημιουργούς ή τους εκδοτικούς οίκους. Παράλληλα προωθεί την ψηφιακή λογοτεχνία εκδίδοντας καινοτόμα e-books με ελεύθερη διανομή. Στην Ανοικτή Βιβλιοθήκη μπορεί κανείς να δει και να κατεβάσει λογοτεχνικά έργα (από κλασσική μέχρι παιδική λογοτεχνία), […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zpLjOg
via IFTTT

Φαρμακευτικό μανιτάρι κόρντισεπς: Η δράση του ενάντια στον διαβήτη

Το παρόν άρθρο παραθέτει ορισμένα στοιχεία, τα οποία δεν είναι ιδιαίτερα γνωστά στον δυτικό κόσμο, και αφορούν τις ευεργετικές επιδράσεις του φαρμακευτικού μανιταριού κόρντισεπς ενάντια στον διαβήτη. Πολλές μελέτες (1) έχουν δείξει ότι το Κόρντισεπς Σίνενσις: – διαθέτει υπογλυκαιμικές επιδράσεις (2, 3), – διαθέτει αγγειοχαλαρωτικές επιδράσεις (4), – βελτιώνει την οφειλόμενη στον διαβήτη μείωση της […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2yeaulc
via IFTTT

Γιατί οι άντρες όταν αρρωσταίνουν το παίρνουν πιο «βαριά» από τις γυναίκες;

Στη συζήτηση για το ποιο είναι το ισχυρότερο φύλο, η λεγόμενη «ανδρική γρίπη» αναδύεται αναπόφευκτα ως επιχείρημα. Υπάρχει μια δημοφιλής θεωρία ότι οι άνδρες αρρωσταίνουν χειρότερα- ή τουλάχιστον συμπεριφέρονται έτσι- όταν κολλάνε γρίπη, ενώ οι γυναίκες συνεχίζουν απτόητες τη δουλειά, τη φροντίδα των παιδιών και την καθημερινότητά τους. Τα επιστημονικά ευρήματα ακόμα τουλάχιστον δεν το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zoMgGp
via IFTTT

Το ασανσέρ

Πάτησα δυο-τρεις φορές το κουμπί νομίζοντας πως το ασανσέρ θα έρθει πιο γρήγορα. Μάταια, το ασανσέρ έκανε την ίδια ώρα. Τελικά κατέβηκε και αυτόματα άνοιξαν διάπλατα οι πόρτες του. Επιβιβάστηκα και αμέσως πάτησα το κουμπί «εννιά», εκεί σταματάω για να πάω στη δουλειά. Κάθε φορά που μπαίνω σε ασανσέρ, σκέφτομαι, πως αυτός εδώ ο χώρος […]

Γιώργος Ιατρίδης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ydqGTO
via IFTTT

Απαγκιστρωθείτε από το παρελθόν!

Πολλές φορές συμβιβαζόμαστε στη ζωή μας και συνηθίζουμε σε καταστάσεις που νομίζουμε πως μας ταιριάζουν αλλά τελικά μας κρατούν πίσω. Μας κρατάει σταθερούς μία συνήθεια και διστάζουμε να κάνουμε το πρώτο βήμα για να την αλλάξουμε. Μένουμε δέσμιοι, είτε γιατί φοβόμαστε να προχωρήσουμε σε κάτι διαφορετικό είτε επειδή πολλές φορές βαριόμαστε να φύγουμε από μία […]

Γιάννης Ξηντάρας



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2yexH75
via IFTTT

Rebirthing – Breathwork: Η αναπνοή ως εργαλείο θεραπείας

Το Rebirthing/breathwork είναι μια τεχνική βασισμένη στη συνδεδεμένη συνειδητή αναπνοή. Είναι μια τεχνική απόλυτα βιωματική, με την οποία ο θεραπευόμενος μπορεί να ξεπεράσει το λεγόμενο πρωταρχικό τραύμα, το οποίο καθορίζει τη ζωή και τις σχέσεις του σε ασυνείδητο επίπεδο. Σε οποιονδήποτε τομέα και αν βιώνει στασιμότητα κάποιος ή εμπόδια, μπορεί να θεραπευτεί αναγνωρίζοντας και θεραπεύοντας […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2yc68uX
via IFTTT

Όταν τα συναισθήματα δεν είναι αμοιβαία (πώς το διαχειριζόμαστε;)

Σχεδόν όλοι κάποια στιγμή έχουμε ζήσει αυτή την εμπειρία: να ερωτευθούμε κάποιον/α που δεν μπορούμε να έχουμε. Είτε αυτό το άτομο είναι ο καλύτερος φίλος σας ή ο/η σύντροφος κάποιου που γνωρίζετε, ο/η συνάδελφός σας ή κάποιος/α που απλά ζει μακριά σας. Πρόκειται για μια ιδιαίτερα επώδυνη εμπειρία και πολλοί από εμάς που έχουμε βρεθεί […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2znHgSf
via IFTTT

Δευτέρα, 6 Νοεμβρίου 2017

Για να φροντίσεις τους άλλους, πρέπει πρώτα να φροντίσεις τον εαυτό σου

Στην ερώτηση ‘’πόσο φροντίζεις και προσέχεις τον εαυτό σου;’’ δυστυχώς οι περισσότεροι άνθρωποι μου απαντούν ‘’λίγο έως καθόλου’’. Η πρώτη και πιο συχνή δικαιολογία είναι: ‘’δεν έχω χρόνο’’. Είναι όμως πραγματικά έτσι; Δεν έχεις λίγο χρόνο να φροντίσεις τον εαυτό σου και να γεμίσεις την εσωτερική σου μπαταρία; Ή μήπως δεν σε βάζεις προτεραιότητα; Πού […]

Αννίτα Ζάχου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2y9fkjO
via IFTTT

Ένα βασικό μάθημα για όσους έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση: Οι άνθρωποι σε μειώνουν όταν οι ίδιοι μειονεκτούν

Εκείνοι που έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση θα έπρεπε να αντιμετωπίζονται σαν παιδιά, σαν παιδιά που δυστυχώς διδάχτηκαν ορισμένα μόνο μαθήματα. Κάποιοι δεν τους κάλυψαν την ύλη, δεν τους έδωσαν ένα βασικό μάθημα που θα αποτελούσε εφόδιο για τη ζωή τους. Το μάθημα αυτό είναι δύσκολο και έχει περισσότερες απαιτήσεις απ’ αυτόν που θα το διδάξει παρά […]

Πόπη Κλειδαρά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2y8mdSx
via IFTTT

11 φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης του επίμονου βήχα

Από κρυολόγημα και γρίπη μέχρι αλλεργίες και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να επιμένει ένας βήχας και να σας ταλαιπωρεί. Εδώ σας παρουσιάζουμε μη-φαρμακευτικούς τρόπους για να ανακουφιστείτε από αυτόν. Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης του βήχα Ένας βήχας μπορεί να σηματοδοτεί την εμφάνιση ενός κρυολογήματος ή μιας γρίπης. Αλλά μπορεί επίσης να οφείλεται σε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2y9xLVz
via IFTTT

Πώς είναι το μυαλό σας; (Τεστ με αφηρημένες εικόνες)

Ακολουθεί ένα διασκεδαστικό τεστ με εικόνες. Στις 11 παρακάτω ερωτήσεις θα κληθείτε να απαντήσετε σχετικά με την πρώτη εικόνα που σας δημιουργούν στο μυαλό σας οι αφηρημένες φωτογραφίες που θα βλέπετε. Το τεστ αυτό, αν και έχει εμπνευστεί από το τεστ Ρόρσαχ, δεν έχει την ίδια επιστημονική βάση και ως εκ τούτου καλείστε να δώσετε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zjA2yG
via IFTTT

Ο σκίουρος και η Ροδακινιά: Ένα αλληγορικό παραμύθι για τις ανθρώπινες σχέσεις

Συχνά όταν ερωτευόμαστε, «πέφτουμε με τα μούτρα» ή «θεοποιούμε» τον άλλον. Μέρος του έρωτα είναι ο θαυμασμός για τον άλλον…η επιθυμία μας να περνάμε κάθε στιγμή μαζί του, να τον γνωρίσουμε, να τον γευτούμε. Έτσι, συχνά χάνουμε το κέντρο μας και την ατομικότητά μας, και αρχίζουμε να αυτοπροσδιοριζόμαστε πάντα σε σχέση με τον άλλον. Τι […]

Δανάη Χορομίδου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zl1Cf7
via IFTTT

28 τρόποι με τους οποίους ένα ημερολόγιο μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας

«Η ζωή κάθε ανθρώπου είναι ένα ημερολόγιο, στο οποίο έχει σκοπό να γράψει μια ιστορία, αλλά γράφει μια άλλη· και η ταπεινότερη ώρα έρχεται, όταν συγκρίνει αυτό που δημιούργησε με εκείνο που είχε υποσχεθεί ότι θα έκανε» – J.M. Barrie Φαίνεται να γνωρίζετε ακριβώς τι θέλετε από τη ζωή. Αλλά δεν φτάνετε μέχρι εκεί. Έχετε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2zkZunK
via IFTTT

Κυριακή, 5 Νοεμβρίου 2017

Για πόσο ακόμα θα προσπαθείτε συνεχώς να ευχαριστείτε τους άλλους;

Ξέρω ακριβώς τι νιώθετε: Αισθάνεστε αποσυνδεδεμένοι, μόνοι και σαν κανείς να μη σας καταλαβαίνει. Ακόμα κι αν μπορούσατε να μαζέψετε το κουράγιο για να πείτε την αλήθεια, ξέρετε βαθιά μέσα σας ότι οι άλλοι δεν θα σας καταλάβουν. Αυτό σας αφήνει βουβούς, αμίλητους. Προσπαθείτε να παρηγορηθείτε, σκεπτόμενοι ότι ίσως οι απαιτήσεις σταματήσουν μια μέρα και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2AkTHi2
via IFTTT

Πέμπτη, 2 Νοεμβρίου 2017

12 φωτογραφίες που δείχνουν γιατί όλα τα παιδιά πρέπει να έχουν κατοικίδια!

Έχουμε διαβάσει κατά καιρούς τα οφέλη του να υπάρχουν κατοικίδια μέσα στο σπίτι, ειδικά για τα παιδιά. Είναι πολύ σημαντικό τα παιδιά να μεγαλώνουν με κατοικίδια και να βιώνουν την ανιδιοτελή αγάπη που εκείνα προσφέρουν με το δικό τους μοναδικό τρόπο. Δεν μας πιστεύετε; Οι παρακάτω φωτογραφίες είναι η απόδειξη!

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2h6Zx1K
via IFTTT

Πώς να αναγνωρίσετε κάποιον που λέει ψέματα: 5 φράσεις που προδίδουν τους παθολογικούς ψεύτες

Οι παθολογικοί ψεύτες συνηθίζουν να επαναλαμβάνουν ορισμένες φράσεις που προδίδουν την απάτη τους και αν εσείς είστε εφοδιασμένοι με τη σωστή γνώση γύρω από αυτό το θέμα, δεν πρόκειται να πέσετε θύμα τους. Κανένας μας δεν λέει αλήθεια στο 100% των περιπτώσεων, αλλά τα αθώα ψέματα για να γλυτώσουμε κάποιον από τον πόνο είναι ένα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2z8T0uo
via IFTTT

Είναι φυσιολογικό να κάνεις λάθη. Γι’ αυτό, μην αυτοτιμωρείσαι… απλώς διόρθωσέ το

Καμιά φορά «χτυπάμε» τον ίδιο μας τον εαυτό. Λέμε: «Δεν έπρεπε να το πω αυτό», «έπρεπε να χειριστώ αλλιώς την κατάσταση», «ήταν λάθος κίνηση» και άλλα πολλά τέτοια, κάνοντας πόλεμο μόνοι μας. Ως επακόλουθο αυτής της συμπεριφοράς η ψυχολογία πέφτει, διάθεση δεν έχουμε και απλά συνεχίζουμε να «πυροβολούμε» θεωρώντας πως τίποτα τώρα δε μας σώζει […]

Πόπη Κλειδαρά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2h6Ztiw
via IFTTT