Η ρόκα είναι ένα ιδιαίτερο λαχανικό. Ανήκει στην οικογένεια των σταυρανθών, έχει πλούσια, αλλά και λίγο πικρή γεύση. Γι’ αυτό συνηθίζουμε να την προσθέτουμε συμπληρωματικά στις σαλάτες μας, σε συνδυασμό με μαρούλι ή σπανάκι. Αυτό το λεπτό, πράσινο λαχανικό όμως με τη Μεσογειακή προέλευση έχει ορισμένα ισχυρά οφέλη που μπορούν να μας πείσουν για την […]
Οι σοφοί, συχνά, είναι πολύ ταπεινοί άνθρωποι. Δεν είναι τυχαίο: επειδή συνεχώς αποτυγχάνουν, επειδή περνούν τη ζωή τους διορθώνοντας λανθασμένες εικασίες, έχουν την ευκαιρία να θεραπεύσουν την αλαζονεία ή τη φαντασίωση της παντοδυναμίας. Και, όπως μας λέει ο Μπασελάρ, επειδή ακριβώς γνωρίζουν να αποδέχονται ταπεινά την κύρωση της πραγματικότητας καθώς προχωρούν, τόσο περισσότερο τη γνωρίζουν. […]
Η αγάπη μοιάζει να είναι δύσκολη υπόθεση. Ειδικά αν δεν καταφέρουμε να αγαπήσουμε τον ίδιο μας τον εαυτό, τότε πώς είναι δυνατόν να αγαπήσουμε οποιοδήποτε άλλον βρίσκεται κοντά μας; Στραβά δόντια, μεγάλες μύτες, λίγα μαλλιά, πολλά κιλά, έντονη τριχοφυΐα, πλαδαρή κοιλιά. Ένα δείγμα όσων μισεί ο σύγχρονος άνθρωπος πάνω του. Ο καθένας για τον δικό […]
Έχετε βιώσει ποτέ σε μία σχέση σας – φιλική, συναισθηματική ή οποιασδήποτε άλλης φύσεως – ενώ όλα να αισθάνεστε πως πηγαίνουν καλά, ξαφνικά το άλλο πρόσωπο να εξαφανιστεί και να μη σας μιλάει χωρίς να σας έχει δώσει μία εξήγηση ή χωρίς να υπάρχει κάποιος λόγος που να ερμηνεύει αυτή τη συμπεριφορά; Μία συμπεριφορά η […]
Η περίοδος της εφηβείας προβληματίζει πολλούς γονείς: Πώς να συμπεριφερθούν στα παιδιά τους και πώς να τα αντιμετωπίσουν; Οι εκρήξεις τους, η αδιαφορία τους, ο αλλαγμένος τρόπος συμπεριφοράς τους, τους οδηγούν σε ένα αδιέξοδο. Τοίχος τα ίδια τους τα παιδιά. Δεν ξέρουν πώς να συζητήσουν μαζί τους και πώς να συμπεριφερθούν. Πολλές φορές αυτή η […]
Ίσως οι περισσότεροι θεωρούν πως για να αποκτήσουν ένα υγιές και σφιγηλό σώμα, χρειάζονται πολλές ώρες γυμναστικής καθημερινά, συνοδευόμενες από αρκετές στερήσεις. Και ποιος δεν θα ήθελε να αποκτήσει το σώμα των ονείρων του, χωρίς πολύ κόπο και εξαντλητική άθληση; Αυτό που μάλλον θα ακουγόταν σαν όνειρο για κάποιους που θα ήθελαν να χάσουν τα […]
Δυστυχώς, τα εργασιακά περιβάλλοντα που ενθαρρύνουν τους ευαίσθητους ανθρώπους να προοδεύσουν στην εργασία τους, είναι πολύ λίγα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα η εργασία να τους προκαλεί έντονο στρες. Είναι μια πικρή αλήθεια ότι στον εργασιακό στίβο δεν εκτιμάται ιδιαιτέρως η παρουσία των ανθρώπων που θεωρούνται πιο ευαίσθητοι από τους υπόλοιπους. Παρόλα αυτά, έχει διαπιστωθεί ότι […]
Η πανέμορφη Κρήτη είναι γι’ άλλη μια φορά η πιο αγαπητή παγκοσμίως, αφού δύο παραλίες της βρίσκονται στις 25 καλύτερες παραλίες του κόσμου για το 2019. Σύμφωνα με το TripAdvisor, ο Μπάλος και το Ελαφονήσι κατέκτησαν δύο από τις υψηλότερες θέσεις στην κατηγορία Travellers’ Choice Awards. Τα αποτελέσματα προέκυψαν έπειτα από ανάλυση της ποιότητας και […]
Η Κατερίνα Γιαννακοπούλου, ειδική παιδαγωγός και πρόεδρος του συλλόγου «ΑΛΜΑ», μαθαίνει από τα παιδιά πως η ανικανότητα γίνεται ικανότητα Σε μια εποχή που τα social media τείνουν να μετατρέψουν τους ανθρώπους σε πανομοιότυπες περσόνες, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η ομοιομορφία και η τελειότητα έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό: είναι βαρετές. Τα ψεγάδια και οι ατέλειες […]
Το δημοτικό σχολείο των Αρκιών έχει μόλις έναν μαθητή και είναι το μικρότερο σχολείο στην Ευρωπαϊκή Ένωση. Κι αυτό διότι έχει μόνο έναν μαθητή. Το εντυπωσιακό δεν είναι όμως μόνο αυτό• το σχολείο μόλις απέκτησε μια ομολογουμένως αξιοζήλευτη δανειστική βιβλιοθήκη, Διαθέτει ήδη περίπου 1000 βιβλία και όλα προέρχονται από δωρεές ιδιωτών (κυρίως ομογενών). Στόχος τώρα […]
Τα ρεβίθια είναι όσπρια που καταναλώνουμε αρκετά στη χώρα μας και αποτελούν μέρος της Μεσογειακής διατροφής. Αποτελούν πλούσια πηγή φυτικών ινών, πρωτεΐνης, υδατανθράκων, βασικών μεταλλικών στοιχείων και βιταμινών. Εκτός από τις θρεπτικές τους ιδιότητες βοηθούν στον έλεγχο της πείνας, διευκολύνοντάς μας να διαχειριστούμε το σωματικό μας βάρος. Μάλιστα, αποτελούν την κατάλληλη επιλογή και για μια […]
Η Ολλανδία είναι «η ασυναγώνιστη υπ’ αριθμόν ένα ποδηλατική χώρα» στον κόσμο. Στις μεγαλύτερες πόλεις της, μα κυρίως στο Άμστερνταμ, καταγράφονται περισσότερα ποδήλατα απ’ ό,τι άνθρωποι και η ποδηλασία θεωρείται ότι αποτελεί έναν από τους κύριους (αν όχι ο κυριότερος) τρόπους μετακίνησης των πολιτών. Σε αυτή την πρωτιά, βοηθά τόσο η ίδια η κουλτούρα των […]
Η δικαιολογία «δεν έχω αρκετό χρόνο» δεν είναι ιδιαίτερα πειστική• έχουμε ακριβώς τον ίδιο αριθμό ωρών ανά ημέρα που είχαν και οι σπουδαιότεροι άνθρωποι της τέχνης, της πολιτικής και των επιστημών, οι οποίοι έκαναν τη διαφορά. Και είναι πολλοί οι άνθρωποι που παλεύουν να είναι σούπερ παραγωγικοί. Μεταπηδούν από δραστηριότητα σε δραστηριότητα, ελέγχουν συνεχώς τα […]
Χαμένος μέσα στη βουή της πόλης, ψάχνω εκείνο το μέρος μέσα μου να ξαποστάσω. Τρελαμένος, κινούμαι στους ρυθμούς που σε θέλουν ρομπότ για να τα προλαβαίνεις όλα χωρίς συναίσθημα και χωρίς αληθινό χαμόγελο. Σταματάω για μια στιγμή και παρατηρώ τα χέρια μου, τα δάχτυλά μου, έτσι ασυναίσθητα και αναρωτιέμαι: “Αλήθεια τρέχει αίμα στις φλέβες μου;”. […]
Κάποτε οι παππούδες και οι γιαγιάδες μας γνώριζαν ακριβώς ποια είναι τα φρούτα και τα λαχανικά της κάθε εποχής και ανυπομονούσαν να τα καταναλώσουν κατευθείαν από τον κήπο τους. Σήμερα, χάρη στα θερμοκήπια και τη δυνατότητα της κατάψυξης, έχουμε τη δυνατότητα να καταναλώνουμε ό,τι θέλουμε, οποιαδήποτε εποχή του χρόνου. Φυσικά, αυτό μας έχει βοηθήσει να […]
Λένε, πως οι ψυχές όταν φεύγουν, γίνονται αστέρια και μας κοιτούν από ψηλά. Λένε, πως η ψυχή δεν πεθαίνει ποτέ. Πως μένει πάντοτε, αιώνια, ζωντανή. Λένε, πως οι δικοί μας άνθρωποι όταν φεύγουν γίνονται πηγή δύναμης μέσα μας. Μέσα από την δική μας σάρκα πως παίρνει ζωή η θύμησή τους. Λένε, πως οι αναμνήσεις μας […]
Τις μέρες αυτές, οι λέξεις άπειρες δυνατότητες φεγγοβολούν στην εσωτερική μου οθόνη όλες σχεδόν τις ώρες. Αυτή η φράση με διαβεβαιώνει διαρκώς πως τίποτα δεν είναι αδύνατο, αρκεί να μπορέσω μόνο να το συλλάβω με τον νου μου και να είμαι πρόθυμος να επιστρατεύσω την επίγνωση αντί των όποιων δικαιολογιών. Η επίγνωση μου επιτρέπει να […]
Η ταινία μικρού μήκους με τίτλο «Oh My Greece, Unlock the feeling» αποτελεί δημιούργημα της Marketing Greece με στόχο την προβολή της χώρας μας στο εξωτερικό για τουριστικούς σκοπούς. Η νέα καμπάνια έγινε viral σε λιγότερο από 48 ώρες ξεπερνώντας τις 600.000 προβολές και πάνω από 8.500 κοινοποιήσεις. Όπως επισήμανε στο ΑΠΕ-ΜΠΕ η διευθύνουσα σύμβουλος […]
Ο Carl Jung ήταν ένας μοναδικός στοχαστής και ψυχαναλυτής. Μας βοήθησε να εξερευνήσουμε τους εαυτούς μας μέσω μιας πιο «εσωτερικής» εννοιολόγησης του ασυνειδήτου. Μας έκανε να συνειδητοποιήσουμε ότι είμαστε περισσότερο συνδεδεμένοι παρά διαφορετικοί. Και είδε πίσω από το προσωπείο της κοινωνίας, αντιλαμβανόμενος ότι ο μόνος τρόπος για να είμαστε πραγματικά ελεύθεροι είναι πρώτα να απελευθερωθούμε […]
Οι Έλληνες τις προτιμάμε τον χειμώνα σε μορφή σούπας. Είναι έξαλλου σχετικά εύκολες στην προετοιμασία και στο μαγείρεμα συγκριτικά με τα φασόλια ή τα ρεβίθια και οικονομικές, αλλά χορταστικές. 100 γραμμάρια μαγειρεμένες φακές περιέχουν 11 θερμίδες, 9.02 γραμμάρια πρωτείνες, 0.3 γρ. λιπαρά, 20.13 γρ. υδατάνθρακες, συμπεριλαμβανομένων 7.9 γρ. φυτικές ίνες και 1.8 γρ. σάκχαρα. Η […]
Είναι φυσικό να νιώθεις χαμένος και μπερδεμένος. Είναι φυσικό να μην ξέρεις τι θέλεις. Όταν συναντήσεις το σωστό άτομο, το σωστό μέρος, τη σωστή δουλειά, θα το καταλάβεις αμέσως. Συνέχισε να ψάχνεις. Υπάρχει μόνο ένα σωστό πράγμα που μπορείς να κάνεις και είναι αυτό που πιστεύεις πως είναι σωστό. Δεν υπάρχει λόγος να αλλάξουμε την […]
Προσωπικά, θα προτιμούσα να μην τοποθετηθώ στο αν η τελειομανία είναι ευλογία ή κατάρα. Ας το αποφασίσετε μόνοι σας διαβάζοντας τα παρακάτω χαρακτηριστικά των τελειομανών συνανθρώπων μας. 8 χαρακτηριστικά των τελειομανών Έχουν χαοτικό μυαλό Και λόγω αυτού θέλουν να έχουν μια τάξη – τολμώ να πω, να δείχνουν ότι έχουν τάξη – σε οτιδήποτε τους […]
Συχνά, αν και γραφόμαστε στο γυμναστήριο της γειτονιάς μας, τελικά αποφεύγουμε να πηγαίνουμε. Αυτό μπορεί να συμβαίνει για πολλούς λόγους, όπως για το ότι έχει αρκετό κόσμο, δεν μας εμπνέει το περιβάλλον, είτε γιατί βαριόμαστε την ίδια ακολουθία ασκήσεων και επιλογών. Μήπως η λύση βρίσκεται έξω από το γυμναστήριο; Στο κοντινό πάρκο, στην κοντινή παραλία […]
Φταίω σημαίνει έχω δύναμη. Όταν φταις που τα έκανες χάλια σημαίνει ότι έχεις δυνατότητα να διορθώσεις τα “σ#%$#” στη ζωή σου με την ίδια δύναμη που τα δημιούργησες. Φταίω για τα πάντα. Όχι μόνο γι’ αυτά που περνάνε άμεσα από το χέρι μου. Φταίω που ένας συνεργάτης μου τα θαλάσσωσε. Προφανώς δεν τον εκπαίδευσα σωστά. […]
Για περιβαλλοντικό έγκλημα της Αυστραλίας μιλούν τις τελευταίες μέρες τα διεθνή μέσα και μάλιστα σε ένα σημαντικότατο σημείο του οικοσυστήματος που είναι υπό προστασία. Η κυβέρνηση φαίνεται να βρήκε ένα μικρό παραθυράκι στον κατά τ’ άλλα αυστηρό αυστραλέζικο νόμο και σχεδιάζει να απορρίψει ένα εκατομμύριο τόνους αποβλήτων στον Μεγάλο Κοραλλιογενή Ύφαλο. Ο νόμος για το […]
Όλοι έχουμε άσχημες μέρες, που απλά νιώθουμε ότι δεν έχουμε καθόλου ενέργεια. Αν όμως αυτές οι μέρες επαναλαμβάνονται συχνά και τελικά η αίσθηση εξάντλησης αποτελεί τον κανόνα, τότε χρειάζεται να εξετάσετε ποιος ή ποιοι είναι οι κύριοι ένοχοι. 5 πιθανοί λόγοι που νιώθουμε συνέχεια εξαντλημένοι 1. Το σάκχαρο στο αίμα μας είναι εκτός ελέγχου Ο […]
Από τότε που ο Βίκτορ Φρανκλ έγραψε το «Αναζήτηση του Ανθρώπου για το Νόημα», έχει γίνει αποδεκτό ότι η εξεύρεση νοήματος στην απώλεια και στο τραύμα είναι απαραίτητη για την αποτελεσματική αντιμετώπιση τέτοιων εμπειριών και χιλιάδες μελέτες έχουν επιβεβαιώσει αυτές τις υποθέσεις. Η εύρεση του νοήματος ήταν ένας σημαντικός παράγοντας για την ανάκαμψη από κάθε […]
Τα βατόμουρα, τα πολύτιμα αυτά και χαριτωμένα φρούτα περιέχουν αντιοξειδωτικά, ουσίες που αδρανοποιούν τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες συνδέονται με την ανάπτυξη καρδιαγγειακών ασθενειών και άλλων παθήσεων σχετικών με τη γήρανση. Φυσικά, τα αντιοξειδωτικά δεν είναι το μόνο δώρο που μας προσφέρουν• κι αυτό αποδεικνύεται από το γεγονός ότι έχουν χαρακτηριστεί υπερτροφή. Ουσιαστικά πρόκειται για […]
Αγάπη είναι… Να είσαι μαζί με τον άλλο ακόμα και όταν είσαι μακριά του. Να ακούς τον άλλο με προσοχή και ενδιαφέρον αντί να σκέφτεσαι μόνο τι θα πεις. Να δέχεσαι τα συναισθήματα του άλλου ακόμα και όταν είναι δυσάρεστα και να τα ξεχωρίζεις από τα δικά σου. Να παίζεις με τον άλλο με τα […]
Σύμφωνα με μια μεγάλη νέα έρευνα, η συχνή κατανάλωση υπερεπεξεργασμένων τροφών – όπως τα ζαχαρούχα ροφήματα και τα έτοιμα γεύματα – αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από διάφορες παθήσεις. Η μέση διατροφή των κατοίκων της Δύσης πάει από το κακό στο χειρότερο. Και η αύξηση των αριθμών της παχυσαρκίας και του διαβήτη το αποκαλύπτουν το […]
Ο Νίτσε γεννήθηκε το 1844 στο Ρένκεν κοντά στη Λειψία και πέθανε στη Βαϊμάρη το 1900. Είναι ένας από τους σημαντικότερους φιλοσόφους της Γερμανίας και ολόκληρης της Ευρώπης. Αναφέρεται μάλιστα πως ήταν ένας από τους προάγγελους της υπαρξιστικής φιλοσοφίας. Εκτός από φιλόσοφος όμως ήταν και φιλόλογος, αφού είχε σπουδάσει κλασική φιλολογία, αλλά και ποιητής και […]
Η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείται ευρέως στη μαγειρική και στη ζαχαροπλαστική. Οι έρευνες που αποκαλύπτουν και μας υπενθυμίζουν τα οφέλη της στην υγεία μας είναι εκατοντάδες. Ακριβώς γι’ αυτό το λόγο όμως η κανέλα είναι κατάλληλη για χρήση τόσο στην επιδερμίδα μας, όσο και στα μαλλιά μας. Όσον αφορά τα οφέλη της στα […]
Η τσιγκουνιά είναι ένα από τα ελαττώματα που μάλλον (τελικά) διακατέχει αρκετούς ανθρώπους. Συνήθως, όταν σκεφτόμαστε κάποιον τσιγκούνη άνθρωπο, μας έρχεται η εικόνα του Σκρουτζ Μακ Ντακ. Ένας ηλικιωμένος άνθρωπος (πάπιος) που ενώ έχει πολλά χρήματα, φέρεται αντιστρόφως ανάλογα με τα καλά συναισθήματα και τις αξίες όπως αυτές της αγάπης και της προσφοράς. Ως τσιγκούνης […]
Ένας 14χρονος έφηβος από την Αμερική φαίνεται να είναι ο μικρότερος σε ηλικία άνθρωπος παγκοσμίως που κατάφερε να δημιουργήσει μια επιτυχημένη πυρηνική αντίδραση. Μια ερασιτεχνική ομάδα, η Open Source Fusor Research Consortium, αναγνώρισε το επίτευγμα του Jackson Oswalt από το Μέμφις του Τεννεσί, όταν εκείνος ήταν ακόμα 12 ετών τον Ιανουάριο του 2018. «Για αυτούς […]
Το αυχενικό σύνδρομο είναι η «πάθηση» του σύγχρονου τρόπου ζωής. Αποτελεί κοινό πρόβλημα ανάμεσα σε άτομα που κάνουν καθιστική εργασία (συνήθως σε γραφείο), αλλά και σε όσους ασχολούνται πολύ με το κινητό τους τηλέφωνο. Αποτελεί, λοιπόν, όλο και συχνότερο φαινόμενο που όμως επιδεινώνεται σε άτομα ηλικίας άνω των 60 ετών με προβλήματα αυχενικής σπονδύλωσης. Το […]
Μπορεί να εργάζεστε για, ή να βρίσκεστε κοντά σε κάποιον που πιστεύετε ότι έχει το «σύνδρομο του θεού». Ακόμα κι αν συμφωνείτε να μοιράζεστε την προσπάθεια σε μια σημαντική εργασία, συνειδητοποιείτε ότι αυτό το άτομο απλά παίρνει τον πλήρη έλεγχο και ολοκληρώνει την εργασία χωρίς να σας περιμένει. Πρόκειται για μια απλή περίπτωση ναρκισσισμού; Η […]
Πόσοι άνθρωποι φαντάζεστε ότι δείχνουν ευτυχισμένοι, αλλά στην πραγματικότητα παλεύουν με καταθλιπτικές σκέψεις σε καθημερινή βάση; Έχουμε στο μυαλό μας ότι τα άτομα που παλεύουν με την κατάθλιψη τυπικά μένουν απομονωμένοι και η ζωή τους είναι δυσλειτουργική. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζουμε είναι ότι η κατάθλιψη δεν βιώνεται με τον ίδιο τρόπο. Κάποιοι μπορεί να […]
Το πρόγραμμα SparksShorts της Pixar μας αποκάλυψε ένα πραγματικό διαμάντι τέχνης. Το «Kitbull» , σκηνοθετημένο από τη Ροζάνα Σάλιβαν, κάνει το γύρο του διαδικτύου και συγκινεί με τη μοναδική του ιστορία: αφηγείται μια φιλία διαφορετική από τις άλλες. Ένα εγκαταλελειμμένο, κακοποιημένο γατάκι γνωρίζει ένα κακοποιημένο pitbull. Μοιράζονται μια καταθλιπτική κλειστή αυλή που έχει μετατραπεί σε […]
Το χτίσιμο των υγιών οστών είναι εξαιρετικά σημαντικό. Τα μέταλλα ενσωματώνονται στα οστά σας κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, της εφηβείας και της πρώιμης ενήλικης ζωής. Στα 30 έτη ζωής έχουμε πετύχει το ανώτερο ποσοστό οστικής μάζας. Αν δεν φτάσουμε τα ικανοποιητικά επίπεδα οστικής μάζας μέχρι εκείνη την ηλικία ή τη χάσουμε αργότερα στη […]
Στην καθημερινή μας ζωή, όλο και περισσότερο αντιμετωπίζουμε συναισθήματα άγχους, ανασφάλειας, φόβου, θυμού και κατάθλιψης. Με άλλα λόγια, μπαίνουμε – εξαιτίας των σκέψεων και των επιρροών μας – σε έναν φαύλο κύκλο ενεργειών που μας προβληματίζουν (για παράδειγμα, κρίσεις πανικού, αναβλητικότητα, δυσκολία διαχείρισης σκέψεων) με αποτέλεσμα να χάνουμε την ουσία της ζωής και το οτιδήποτε […]
Οι άνθρωποι έχουμε έμφυτη την ανάγκη της αλληλεπίδρασης με τους άλλους ανθρώπους, αποσκοπούμε πολλές φορές στη θετική τους στάση και την έγκρισή τους. Ένας καλός βαθμός, η συγγραφή ενός άρθρου ή βιβλίου, μία αθλητική επίδοση, όλες αυτές οι ενέργειες μας φέρνουν αντιμέτωπους με την κριτική των άλλων. Και αν υπάρξει η θετική κριτική και η […]
Τα καθαριστικά του σπιτιού, οι μπογιές και τα αρώματα έχουν γίνει σημαντικές πηγές αστικής ατμοσφαιρικής ρύπανσης, ενώ οι αυστηροί έλεγχοι στα οχήματα έχουν μειώσει τις εκπομπές αερίων στους δρόμους, σύμφωνα με τους επιστήμονες. Αμερικάνοι ερευνητές διερεύνησαν τα επίπεδα των συνθετικών «πτητικών οργανικών ουσιών», ή αλλιώς των VOCs στον αέρα του Λος Άντζελες και βρήκαν ότι […]
Πάρα πολλοί αντιμετωπίζουμε τον ύπνο μας ως ένα ελαστικό κομμάτι του προγράμματός μας που μπορούμε να μεταθέτουμε ατελείωτα για χάρη της πρώτης και σταθερής μας προτεραιότητας: της δουλειάς μας. Αλλά, όπως κάνουμε με τις πτήσεις ή τα τρένα, θα έπρεπε να αντιμετωπίζουμε τον ύπνο μας ως ένα σταθερό σημείο στην ημέρα μας, προσαρμόζοντας ανάλογα όλες […]
«Οπτικοποιήστε αυτό το πράγμα που θέλετε, δείτε το, νιώστε το, πιστέψτε το. Κάντε νοερά το σχέδιο κατασκευής του, κι αρχίστε να το χτίζετε» – Ρόμπερτ Κόλιερ Να έχετε θετικές προσδοκίες, που θα ‘λεγε κι ο Στίβεν Κόβεϊ. Πρόκειται για τον ιδιαίτερα επιτυχημένο συγγραφέα του βιβλίου «Οι εφτά συνήθειες των εξαιρετικά αποτελεσματικών ανθρώπων». Ακούστε μια ιστορία […]
Είστε αυτοί που είστε – η προσωπικότητά σας, οι συνήθειες, η γλώσσα που χρησιμοποιείτε, ο τρόπος που συστήνεστε – είναι αποτέλεσμα της προσωπικής σας ανάπτυξης και εξέλιξης, αλλά και του τρόπου που έχετε αντιμετωπίσει τη ζωή σε κάθε της έμφαση. Ίσως αναπτύξατε μια αίσθηση μαύρου χιούμορ ως μηχανισμό άμυνας για να αντιμετωπίσετε ένα τραύμα. Ίσως […]
Μια ομάδα ψυχολόγων από το Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου συμπέρανε ότι η ζωή με έναν αδιάφορο σύντροφο αυξάνει τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου. Το δείγμα της έρευνας αποτελούταν από 1.200 άτομα με ηλικία από 25-74 ετών. Οι συμμετέχοντες είχαν έναν σύζυγο ή συζούσαν με τη σχέση τους. Η κύρια ερευνήτρια, η Φρ. Σάρα Στάντον αναφέρει για τις […]
«Γίνετε εκατομμυριούχος, επενδύοντας μόλις πενήντα δολάρια το μήνα», ήταν η εντυπωσιακή επικεφαλίδα σε ένα άρθρο που πρόσφατα βρέθηκε στο γραφείο μου. Αυτό ακριβώς μας έλειπε, σκέφτηκα καθώς άρχιζα να διαβάζω, ένα ακόμα κόλπο του τύπου «πώς να γίνετε πλούσιος εύκολα και γρήγορα». Όσο περισσότερο διάβαζα όμως, τόσο περισσότερο καταλάβαινα ότι ο αρχικός μου σκεπτικισμός ήταν […]
Η κινόα έχει γίνει μία από τις δημοφιλέστερες υγιεινές τροφές παγκοσμίως. Και δικαίως, αφού δεν περιέχει γλουτένη, έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και είναι από τα λίγα λαχανικά που περιέχουν και τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα. Ανήκει στα ψευτοδημητριακά και αρχαία δημητριακά. Χαρακτηρίζεται αρχαίο, επειδή έχει μείνει σχετικά απαράλλαχτο στο πέρασμα εκατοντάδων, ακόμα και χιλιάδων χρόνων. […]
Σε περίπτωση που χρειαζόσασταν κάτι να σας υπενθυμίσει ότι ο πλανήτης μας είναι ένα πανέμορφο μέρος, ένας μαγικός κόσμος με πλούσια φύση και αστείρευτη γοητεία, ο 5ος ετήσιος διαγωνισμός φωτογραφίας τοπίου της χρονιάς θα σας μαγέψει με τους θησαυρούς του. Καμία φωτογραφία δεν μας απογοητεύει, ασχέτως αν έλαβε βραβείο ή όχι. Οι κριτές είχαν ένα […]
Ευτυχία είναι ένα πεντάχρονο κοριτσάκι που ήταν η πρώτη μου φίλη στο νηπιαγωγείο. Ευτυχία είναι το ίδιο κοριτσάκι που αναζητώ συχνά πυκνά τα βράδια στον ύπνο μου. Ευτυχία είναι ένα ζαχαρωτό κεράκι που μου έφερνε ο παππούς μου και έλιωνε στον ουρανίσκο μου. Ευτυχία είναι η μυρωδιά του μαγειρεμένου φαγητού στα παιδικά μου χρόνια. Ευτυχία […]
Η ευαίσθητη επιδερμίδα δεν αποτελεί πάθηση που ο γιατρός μπορεί να διαγνώσει. Είναι συνήθως σύμπτωμα μιας άλλης πάθησης. Μπορεί να μην έχετε καν εντοπίσει πως έχετε ευαίσθητη επιδερμίδα μέχρι να αντιδράσετε άσημα σε ένα καλλυντικό προϊόν όπως σαπούνι, ενυδατική κρέμα ή μέικαπ. Οι παθήσεις που δημιουργούν ευαίσθητη επιδερμίδα σπάνια αποδεικνύονται σοβαρές. Μπορείτε συνήθως να την […]
Όλη η ζωή του ανθρώπου είναι βασισμένη στην επικράτηση έναντι του άλλου. Έτσι ικανοποιείται το ένστικτο. Η χειρότερη έκφραση αυτής της ανάγκης είναι ο πόλεμος, ο φόνος, η εσκεμμένη προσπάθεια ενός ανθρώπου να κάνει κακό σε έναν άλλον. Και έπειτα η αδικία, το μίσος, η οργή. Άλλες φορές πάλι, η ανάγκη για επικράτηση εκφράζεται εξευγενισμένα, […]
ΕΥ ΖΗΝ, Φυσική Υγεία,Ομορφιά, Άσκηση & ΕΚΘΕΣΗ ΤΑΞΙΔΙΩΝ και ΔΙΑΚΟΠΩΝ Εκθεσιακό Κέντρο Helexpo Maroussi 12-14 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2019 Το HEALTHY LIFE FESTIVAL, το μεγαλύτερο Φεστιβάλ ΕΥ ΖΗΝ , φυσικής υγείας, ολιστικής ιατρικής, υγιεινής διατροφής, ομορφιάς και άσκησης στη χώρα μας και το GREEK TRAVEL SHOW το τουριστικό γεγονός, που απευθύνεται σε όσους θέλουν να σχεδιάσουν τις […]
Τα γραφεία του σπιτιού μπορεί να γίνουν το καταφύγιο της έμπνευσής σας, ένας τόπος συγκέντρωσης και δημιουργίας. Αυτό μέχρι να μεταμορφωθούν σε μια ζώνη αποθήκευσης αρχείων, βιβλίων, παιχνιδιών, λογαριασμών, ακόμα και ρούχων. Τα μικρά γραφεία σε μεγάλους χώρους μπορεί να παραμένουν χρήσιμα ως γραφεία, αλλά τα γραφεία σε μικρούς χώρους αποτελούν παγίδα. Ορισμένα αρχεία χρειάζεται […]
Όλοι θέλουμε να έχουμε μια ευτυχισμένη ζωή μέσα από την οποία θα εξελισσόμαστε συνεχώς και αυτή μας η εξέλιξη θα επικυρώνεται από τους άλλους. Δεν υπάρχει γρήγορος και εύκολος τρόπος να φτάσουμε στην αυτοπραγμάτωση, αλλά μπορούμε να ξεκινήσουμε από ένα υπέροχο μέσο: την εκπαίδευση. Φυσικά, η εκπαίδευση δεν σταματά όταν τελειώνουμε το σχολείο ή αποφοιτούμε […]
Όλοι θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι στη ζωή μας. Τι μας κάνει να βρίσκουμε στιγμές ευτυχίας, να νιώθουμε όμορφα, να χαμογελάμε και να αντιμετωπίζουμε τις καταστάσεις πιο θετικά; Πως γίνεται κάποιοι άνθρωποι να βιώνουν τέτοιες στιγμές και κάποιοι άλλοι όχι; Άνθρωποι του θεάματος, των τεχνών, της επιστήμης, του αθλητισμού, άνθρωποι «της διπλανής πόρτας» που βιώνουν στιγμές […]
Μερικές φορές, κατά τη διάρκεια μιας εγχείρισης στον εγκέφαλο, είναι απαραίτητο οι ασθενείς να έχουν τις αισθήσεις τους ώστε οι γιατροί να μπορούν να τους μιλήσουν και να αποκτούν συνεχώς πρόσβαση στις γλωσσικές τους ικανότητες και σε άλλες πιθανές βλάβες που μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια της νευροχειρουργικής διαδικασίας. Φυσικά, μια τέτοια διαδικασία είναι […]
Ποια είναι η σωστή θεραπεία για τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα; Για ν’ απαντήσουμε σε αυτή την ερώτηση, χρειάζεται πρώτα να μάθουμε τι είναι η υπογλυκαιμία. Η Αμερικάνικη Διαβητολογική Ένωση ορίζει την υπογλυκαιμία ως τις περιπτώσεις εκείνες κατά τις οποίες το σάκχαρο στο αίμα είναι χαμηλότερο του φυσιολογικού. Αυτό μπορεί να διαφέρει για κάθε […]
Τα φυτά κάνουν τόσα πολλά για εμάς και δεν ζητούν τίποτα σε αντάλλαγμα. Απλά μας ωφελούν με την παρουσία τους, καθαρίζουν τον αέρα, απορροφούν ή δημιουργούν την επιθυμητή υγρασία και μας χαλαρώνουν. Πράγματι, αν είμαστε έξυπνοι, θα κρατήσουμε κοντά μας τα φυτά: στο σπίτι μας. Δεν προσθέτουν μόνο ομορφιά, αλλά αρωματίζουν και το χώρο μας […]
Όταν φοβηθείτε και αγχωθείτε, μην εμπιστευθείτε τη φωνή του φόβου. Όταν είστε σε μια χαοτική κατάσταση, βρείτε έναν τρόπο να αποκαταστήσετε την τάξη και την ηρεμία. Όταν αντιμετωπίζετε μια γεμάτη θυμό σύγκρουση, μην πάρετε καμία απόφαση μέχρι ο θυμός να καταλαγιάσει. Όταν οι άλλοι εκφράζουν αντιρρήσεις στις ιδέες σας, εξετάστε τα πράγματα από τη δική […]
Η απεραντοσύνη του σύμπαντος επιβεβαιώνεται γι’ άλλη μια φορά. Διεθνής επιστημονική ομάδα άνω των 200 αστρονόμων ανακοίνωσε ότι ανακάλυψε χιλιάδες άγνωστους έως σήμερα γαλαξίες μέσω ενός υπερσύγχρονου δικτύου ραδιοτηλεσκόπιων. Το περιοδικό αστρονομίας «Astronomy & Astrophysics» αφιερώνει ένα ολόκληρο ειδικό τεύχος στις 26 νέες επιστημονικές εργασίες, οι οποίες αποκαλύπτουν περισσότερα στοιχεία για τη φυσική των μαύρων […]
Πριν μερικές χιλιάδες χρόνια, στην αρχαία Ελλάδα, ο μεγάλος φιλόσοφος Αριστοτέλης είχε πει: «Είμαστε αυτό που κάνουμε επανειλημμένα. Ως εκ τούτου, η Αριστεία δεν είναι πράξη αλλά συνήθεια». Αυτό σημαίνει ότι, οι πράξεις μας που επαναλαμβάνονται είναι εκείνες που καθορίζουν τελικά, το ποιοι είμαστε και εφόσον η Αριστεία (τελειότητα) δεν είναι αποτέλεσμα της πράξης αλλά […]
Από τη μια ζεστασιά, ασφάλεια, σιγουριά … Από την άλλη αβεβαιότητα, ανέχεια, φόβος… Κι ανάμεσά τους ένας τοίχος. Ένας τοίχος που όσο τον αγνοείς… ψηλώνει! Αλήθεια ποιος ορίζει από ποια μεριά του τοίχου θα βρεθείς; Πόσο σίγουρος είσαι ότι κάποια στιγμή δε θα βρεθείς στην άλλη πλευρά; Η ταινία μικρού μήκους από τους μαθητές του […]
Η Τζάνετ Όσμπορν 80 ετών από την Οξφόρδη ήταν η πρώτη γυναίκα στον κόσμο που υποβλήθηκε σε γονιδιακή θεραπεία για την αντιμετώπιση της ηλικιακής ωχράς κηλίδας. Η ωχρά κηλίδα αποτελεί τη συχνότερη μορφή απώλειας της όρασης στους ηλικιωμένους. Η ωχρά κηλίδα είναι μια μικρή περιοχή κοντά στο κέντρο του αμφιβληστροειδούς. Χρησιμεύει στην κεντρική όραση προκειμένου […]
Αγάπη. Όλοι αναζητούμε τη συντροφική αγάπη. Όλοι λαχταράμε να τη βρούμε. Είναι αυτή η κατάσταση την οποία δεν ξέρουμε ακριβώς πώς να την ορίσουμε, αλλά αυτό που ξέρουμε είναι ότι αποτελεί ένα από τα πιο εκπληκτικά πράγματα που θα μπορούσαν ποτέ να μας συμβούν. Δυστυχώς, υπάρχει μια θολή γραμμή όπου η αγάπη μπορεί να εξελιχθεί […]
Η αϋπνία και ο διακοπτόμενος ύπνος γίνονται όλο και πιο συνηθισμένα προβλήματα για τον μέσο άνθρωπο στην κοινωνία μας. Υπάρχουν τόσα και τόσα άρθρα που προτείνουν τρόπους να αποδεσμευτούμε από την εργασία, την ένταση της ημέρας και το άγχος ώστε να αποκοιμηθούμε εύκολα. Και πλέον οι φαρμακευτικές εταιρίες θησαυρίζουν βγάζοντας στην αγορά διάφορα ηρεμιστικά χάπια. […]
Αν είστε εξαιρετικά ευαίσθητο άτομο, τότε βιώνετε πολύ έντονα συναισθήματα – τόσο πολύ που τελικά καταλήγουν να σας πλημμυρίζουν. Τι συμβαίνει όμως αν μεγαλώσατε σε μια οικογένεια που δεν εκτιμά αυτό το χαρακτηριστικό; Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι: – Οι γονείς σας έλεγαν συχνά ότι υπερβάλλετε – Ποτέ δεν εξέφραζαν τα συναισθήματά τους και ένιωθαν […]
Ζούμε στην εποχή που όλοι και όλα τρέχουν. Οι χίλιες δουλειές, τα βιαστικά χόμπι, τα απανωτά meeting, τα αμέτρητα email, οι κουβέντες που γίνονται στο πόδι, τα επιδερμικά αγγίγματα, τα ψεύτικα “τι κάνεις”, οι ακούραστες στάσεις των μετρό, οι ατελείωτες υποχρεώσεις, εκείνες για τις οποίες κανείς ουσιαστικά δεν μας υποχρέωσε, ο νους, οι καρδιές, τα […]
Τ’ αστέρια λάμπουν φωτεινά και όμορφα, όταν τα παρατηρούμε από μακριά. Αλλά μόλις πλησιάσουμε, μπορεί να διακρίνουμε ασυνήθιστα, μάλλον περίεργα, χαρακτηριστικά τους. Κάποιες από τις πιο δημιουργικές, σημαντικές ιδιοφυΐες του πλανήτη ταιριάζουν στην παραπάνω περιγραφή. Κάποιες από τις συνήθειές τους ήταν πραγματικά πολύ παράξενες, άλλες κάπως χαριτωμένες, αλλά κάποιες τόσο δυσάρεστες που χαιρόμαστε που δεν […]
Σαν σήμερα, στις 19 Φεβρουαρίου του 1962 έφυγε από τη ζωή ο σπουδαίος Έλληνας γιατρός, βιολόγος και ερευνητής, Γεώργιος Παπανικολάου. Ο κ. Παπανικολάου εφηύρε το σωτήριο τεστ ΠΑΠ, το οποίο μπορεί να ανιχνεύσει σε πρώιμο στάδιο τον καρκίνο του τραχήλου. Γεννήθηκε στις 13 Μαΐου του 1883 στην Κύμη Ευβοίας. Ήταν γιος του γιατρού και πολιτικού […]
Το πώς αισθάνεσαι γενικώς παίζει σημαντικό ρόλο σε ό,τι και να κάνεις στη ζωή. Το πώς αντιδράς και στο πώς συμπεριφέρεσαι στις προκλήσεις της δουλειάς, στις κοινωνικές και οικογενειακές σου σχέσεις έχει να κάνει με τη συναισθηματική σου υγεία και με το πόση ισορροπία και έλεγχος υπάρχει. Η γενικότερη στάση σου στη ζωή είναι άρρηκτα […]
Οι άνθρωποι φτιάχνουμε, ακούμε και χορεύουμε με τη μουσική προ αμνημονεύτων χρόνων και αυτή η τέχνη μπορεί εύκολα να καταπραΰνει ή να εντείνει τα συναισθήματά μας. Νέα έρευνα εξηγεί ποια σημεία του εγκεφάλου ενεργοποιεί η μουσική και πώς αυτά συνδέονται με συγκεκριμένες γνωστικές διαδικασίες, και συγκεκριμένα με τη μάθηση. Τα τελευταία χρόνια, οι ερευνητές δείχνουν […]
To αρτοποιείο υπολογίζει προσεκτικά τα έσοδά του από τις πωλήσεις των μπισκότων και των άλλων προϊόντων, από τους τόκους των καταθέσεών του, από την τροφοδοσία εκδηλώσεων κ.ο.κ. Βεβαιώνεται ότι έχει αρκετά έσοδα ώστε να καλύπτει τις υποχρεώσεις του, να πληρώνει τους εργαζομένους, πρώτες ύλες, λογαριασμούς, το ενοίκιο κτλ. Έχει αρκετά έσοδα ώστε να λειτουργεί επτά […]
Η ακμή, αποτελεί φυσικά, μία από τις συχνότερες δερματολογικές παθήσεις. Μας επηρεάζει κυρίως στην εφηβεία ως αποτέλεσμα ορμονικών ανισορροπιών και αλλαγών, αλλά συνεχίζει να μας ταλαιπωρεί και στην μετέπειτα ενήλικη ζωή. Αυτό συμβαίνει για διάφορους λόγους, αλλά κυρίως ως αποτέλεσμα του συνδυασμού αυξημένων επιπέδων ορμονών και αντίδρασης του δέρματος σε βακτήρια που συνήθως προέρχονται από […]
Δεν χρειάζεται να επισημάνουμε ότι η ζωή πού και πού μας δυσκολεύει, βάζει εμπόδια στο δρόμο μας, «μαγειρεύει» λίγο τις καταστάσεις της ζωής μας. Επίσης, σίγουρα θα έχετε διαβάσει πολλές φορές πως η στάση μας είναι που έχει μεγαλύτερη σημασία στο πόσο πετυχημένα θα ξεπεράσουμε όποιο πρόβλημα σκαρφίζεται η ζωή. Γιατί όμως δυσκολευόμαστε τόσο πολύ […]
Τι είναι το γνωστό “σύνδρομο του απατεώνα”; Το έχουμε ακούσει, μας έχει προκαλέσει εντύπωση, μερικοί ακόμα μπορεί και να απορούν για την ακριβή σημασία αυτής της έννοιας. Το “σύνδρομο του απατεώνα” είναι ένας όρος που επινοήθηκε από κλινικούς ψυχολόγους το 1978 και αναφέρεται στην ψυχολογική κατάσταση του ανθρώπου, ο οποίος πιστεύει πως οι επιτυχίες του […]
Η γλυκοπατάτα είναι πολύ πιο θρεπτική από την πατάτα, αλλά δεν είναι πολύ δημοφιλές λαχανικό στην ελληνική κουζίνα. Αποτελεί ποώδες, πολυετές φυτό που ανήκει στην οικογένεια Ιπόμοια και σ’ εκείνη των Περιπλοκοειδών. Κατάγεται από τη Νότια Αμερική και εκεί χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες. Αρχικά αναφερόταν ως πατάτα και πήρε το συνθετικό γλυκό- γύρω στο 1740, […]
Σαν σήμερα, στις 18 Φεβρουαρίου του 1883 γεννήθηκε ο μεγαλύτερος Έλληνας συγγραφέας των νεώτερων χρόνων, ένας άνθρωπος του πνεύματος που άφησε τεράστια πολιτισμική παρακαταθήκη, όχι μόνο στη χώρα μας, αλλά και παγκοσμίως. Υπήρξε επίσης φιλόσοφος, ποιητής, θεατρικός συγγραφέας. Ο Νίκος Καζαντζάκης όρισε όχι μόνο την εποχή του, αλλά πολύ πέρα απ’ αυτήν. Γεννήθηκε στην τουρκοκρατούμενη ακόμα […]
Το δούναι και λαβείν θα εξουσιάζει πάντοτε τις σχέσεις μας, σε οποιοδήποτε τομέα. Το ζύγισμα αυτό, του “τι πήρα και τι έδωσα” θα είναι πάντοτε ο τύραννος του μυαλού μας. Του μυαλού που αρέσκεται να τετραγωνίζει με ακρίβεια, να τεμαχίζει, να αφαιρεί και να προσθέτει και γενικώς να κάνει υπολογισμούς. Διότι η λογική είναι μία […]
Το πρόχειρο, επεξεργασμένο και έτοιμο φαγητό, όταν γίνεται καθημερινότητα, βλάπτει σοβαρά την υγεία μας και προκαλεί παχυσαρκία. Όμως, αυτή η αρνητική συνήθεια σε συνδυασμό με την καθιστική ζωή και τη σωματική αδράνεια έχουν σοβαρές επιπτώσεις στον εγκέφαλο. Τώρα νέα μελέτη έρχεται να προειδοποιήσει πως αν είμαστε γύρω στα 50 και η καθημερινότητά μας περιλαμβάνει κυρίως […]
Με παρέλαβε από το ξενοδοχείο για να με πάει στο χώρο που θα γινόταν η παρουσίαση του βιβλίου μου στη Λεμεσό. «Μελής ή Μέλιος, από τον Μενέλαο, το βασιλιά της Σπάρτης». Έτσι μου συστήθηκε. «Πώς πάνε τα πράγματα κύριε Μέλιο;,», τον ρώτησα. «Νικόλα μου», έτσι με αποκαλούσε συνέχεια κι ας με γνώριζε 40 δευτερόλεπτα, «εντάξει […]
Ο Martin Brofman υπήρξε ένας από τους πιο διάσημους θεραπευτές στον κόσμο. Όταν οι γιατροί διέγνωσαν πως έπασχε από καρκίνο, λέγοντάς του ότι του απομένουν μόλις λίγοι μήνες, εκείνος εφαρμόζοντας τη μέθοδό του, τους διέψευσε ζώντας 39 χρόνια.Ο ίδιος πίστευε ότι η ανθρώπινη δύναμη μπορεί να πετύχει τα πάντα. Ο Philippe Hannetelle ήταν από τα πρώτα […]
Τίποτα δεν είναι χειρότερο από τα χαλασμένα ρούχα (βαμμένα, σκισμένα ή συρρικνωμένα) και ένα χαλασμένο πλυντήριο. Αλλά η επιδιόρθωση ενός χαλασμένου πλυντηρίου είναι μια διαφορετική ιστορία και κοστοβόρα πάνω απ’ όλα. Για να γλυτώσετε λοιπόν από χρόνο και χρήματα, βεβαιωθείτε ότι τα παρακάτω πράγματα δεν θα καταλήξουν στο πλυντήριό σας. 8 πράγματα που χρειάζεται να […]
Με αφορμή την ημέρα της Γυναίκας στις 8 Μαρτίου, σε λίγες δηλαδή μέρες, η εφημερίδα US News & World δημοσίευσε την ετήσια βαθμολογία για τις καλύτερες χώρες παγκοσμίως που μπορεί να ζήσει μια γυναίκα με ασφάλεια και ισότητα. Η βαθμολογία και τα τελικά αποτελέσματα βασίζονταν σε 5 κύρια χαρακτηριστικά: στην υποστήριξη των ανθρώπινων δικαιωμάτων, ισότητα […]
Όπως τα χρώματα που βλέπουμε σε ένα ουράνιο τόξο δεν είναι παρά ένα μικρό μόνο τμήμα ενός μεγαλύτερου ηλεκτρομαγνητικού φάσματος, ο συνειδητός μας νους δεν είναι παρά ένα μικρό μόνο κομμάτι ενός πολύ μεγαλύτερου ασυνείδητου ψυχικού κόσμου. Οι εξαιρετικά δημιουργικοί άνθρωποι σε όλη την πορεία της ιστορίας το γνώριζαν αυτό, και συμβουλεύονταν το ασυνείδητό τους […]
Όταν νιώθουμε ότι δεν τρώμε όπως συνηθίζουμε – και ίσως παρατηρούμε ότι είμαστε κουρασμένοι και χάνουμε βάρος χωρίς να το θέλουμε – το σώμα μας προσπαθεί να μας πει κάτι. Μπορεί να χρειαστεί να εξερευνήσουμε τις πιθανές αιτίες για να βρούμε τη σωστή, καθώς αυτή η αλλαγή θα μπορούσε να οφείλεται σε κάποιο οργανικό, ψυχολογικό […]
Αμερικάνοι επιστήμονες σε νέα έρευνά τους αποκαλύπτουν πως οι χρόνιες φλεγμονές στη μέση ηλικία μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στη μνήμη, καθώς και γνωστικές δυσκολίες στην τρίτη ηλικία. Όμως, ας αποσαφηνίσουμε για αρχή τι ακριβώς σημαίνει φλεγμονή. Υπάρχουν δύο είδη φλεγμονών: η οξεία και η χρόνια. Η πρώτη θεωρείται υγιής, καθώς αποτελεί απόκριση του οργανισμού σε […]
Είμαστε εθισμένοι στο να παίρνουμε απαντήσεις σε όλα μας τα ερωτήματα. Το απαιτούμε σχεδόν. Και το απαιτούμε γρήγορα, ώστε να γλυτώσουμε από το να χρειαστεί να μείνουμε για λίγο έστω με την αβεβαιότητα. Διδαχθήκαμε από την παιδική μας κιόλας ηλικία ότι το να μη γνωρίζουμε είναι κακό, ότι είμαστε εμείς κακοί, ή ότι τουλάχιστον δεν […]
Μπορεί να έχετε κουραστεί να βλέπετε τις ίδιες βαριές βιβλιοθήκες στο σπίτι σας. Μπορεί να μην έχετε αρκετό χώρο για να τις τοποθετήσετε ή μπορεί να προτιμάτε μια πιο μινιμαλιστική προσέγγιση στη διακόσμηση του σπιτιού σας. Για όλους αυτούς τους λόγους, υπάρχουν αμέτρητες επιλογές και εκδοχές ραφιών για το σπίτι μας. Εδώ έχουμε συλλέξει τις […]
Οι άνθρωποι αποφεύγουμε τη στεναχώρια όπως ο διάολος το λιβάνι. Πόσο μας βοηθάει αυτή μας η στάση; Μήπως το να πιστεύουμε ότι πρέπει να μη στεναχωριόμαστε μας κάνει το χειρότερο κακό; Καθόμουν με τη σύντροφό μου μια μέρα και συζητούσαμε. Ήταν στεναχωρημένη για ένα προσωπικό της θέμα. Αφού το συζητήσαμε αρκετά πρότεινα να κάνουμε κάτι […]
Ιστορικά στοιχεία Στην ινδουιστική μυθολογία ο Ήλιος λατρεύεται ως σύμβολο της σωματικής και πνευματικής καρδιάς του κόσμου και ως δημιουργός ζωής. Υπάρχουν αναφορές που υμνούν τον Ήλιο για την ενίσχυση της καλής υγείας και ευημερίας. Ο Ήλιος συμβολίζει την πνευματική καρδιά μας, την καλοσύνη και το φως που έχουμε μέσα μας. Τι είναι όμως; Ο […]
Η διατήρηση της υγείας των νυχιών μας δεν χρειάζεται σε καμία περίπτωση να είναι ακριβή ή χρονοβόρα. Μάλιστα, οι δερματολόγοι συνιστούν να μην είμαστε πολύ επεμβατικοί και υπερβολικοί με το καθάρισμά τους αφού μπορεί, χωρίς να το θελήσουμε, να τα θέτουμε σε κίνδυνο εμφάνισης και ανάπτυξης μυκητιάσεων ή άλλων βακτηρίων. Δοκιμάστε τους παρακάτω τρόπους για […]
Στα εργαστήρια του Χάρβαρντ, η ομάδα του Ντέιβιντ Σινκλέρ έχει θέσει τον «επιστημονικό» πήχη αρκετά ψηλά, καθώς βρήκε το μυστικό της αιώνιας νεότητας. Ή έτσι τουλάχιστον ισχυρίζεται ο ίδιος ο κ. Σινκλέρ. Σύμφωνα με τον ίδιο, η ερευνητική του ομάδα κατάφερε να ανακαλύψει ένα μόριο, το οποίο βελτιώνει την υγεία και μάλιστα διεύρυνε τη διάρκεια […]
Υπάρχει τελικά «καλό φλερτ»; Το παιχνίδι του φλερτ υπάρχει, όσο και η ιστορία της ανθρώπινης επικοινωνίας. Είναι βασικά συνδεδεμένο με την επικοινωνία μεταξύ δύο εραστών ή εν δυνάμει εραστών, όπου ο ένας εκφράζει στον άλλο τον θαυμασμό ή την αποδοχή του για στοιχεία που έχει ο άλλος. Πεποίθησή μου είναι ότι δεν υφίσταται «αθώο» ή […]
Η Φινλανδία με μία ιδιαίτερα απλή πολιτική, κατάφερε σχεδόν να εξαλείψει το πρόβλημα των αστέγων. Ένα παράδειγμα μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε την αλλαγή που έφερε η πολιτική στις ζωές αυτών των ανθρώπων. Ο Thomas Salmi, πριν από τέσσερα χρόνια, έπινε για να ξεχάσει. Ήταν άστεγος και ζούσε στους δρόμους της Φινλανδικής πρωτεύουσας. Η […]
Ο μηχανισμός των αντιοξειδωτικών είναι εκπληκτικά απλός: όταν εισέρχονται στον οργανισμό μας, τα αντιοξειδωτικά αναζητούν ελεύθερες ρίζες και δίνουν γενναιόδωρα ένα ηλεκτρόνιο για να δημιουργήσουν ένα ζευγάρι. Μέσω αυτής της πράξης, το αντιοξειδωτικό μόριο θυσιάζεται στη διαδικασία. Υπάρχουν εκατοντάδες – ίσως και περισσότερες – ουσίες που δρουν ως αντιοξειδωτικά. Αν και διάφορες βιταμίνες, μέταλλα και […]
Από συγκρούσεις με τους συναδέλφους ή την οικογένεια μέχρι μια απλή κυκλοφοριακή συμφόρηση, η καθημερινότητά μας είναι βυθισμένη στο στρες. Αυτοί οι ψυχοκοινωνικοί στρεσογόνοι παράγοντες πληγώνουν τα συναισθήματά μας και ο εγκέφαλός μας είναι εφοδιασμένος με στρατηγικές τις οποίες χρησιμοποιεί για να τα ρυθμίζει: μπορεί να χρησιμοποιήσουμε αυτοέλεγχο για να μην εστιάσουμε μόνο στ’ αρνητικά […]
Ο Μουλά Νασρεντίν ετοιμαζόταν να αυτοκτονήσει. Συνάντησε έναν αστρολόγο στο δρόμο και ο αστρολόγος του είπε: «Μουλά, στάσου. Άσε με να δω το χέρι σου». Εκείνος είπε: «Γιατί θα έπρεπε να με ενδιαφέρει η αστρολογία τώρα; Πάω να αυτοκτονήσω! Άρα, δεν υπάρχει λόγος· τώρα δεν υπάρχει μέλλον». Ο αστρολόγος είπε: «Περίμενε. Άσε με να δω […]
Στο άκουσμα της λέξης «έρωτα», το πρώτο πράγμα που σκεφτόμαστε είναι αν εμείς τον έχουμε βρει ή αν χρειάζεται να συνεχίσουμε να ελπίζουμε ότι θα τον βρούμε. Αλλά τι είναι ακριβώς ο έρωτας; Γνωρίζουμε; Είναι εύκολο να σκεφτούμε ότι είναι μόνο το αποτέλεσμα ενός παραμυθιού όπου έτσι απλά και χωρίς καμία προσπάθεια ερωτευόμαστε. Όμως, αυτή […]
Τα Μετέωρα μαγεύουν και τον πιο «δύσκολο» επισκέπτη. Πρόκειται για ένα από τα 10 πιο αξιοθαύμαστα σημεία της Ευρώπης, ίσως και ολόκληρου του πλανήτη. Κάθε χρόνο εκατομμύρια τουρίστες συρρέουν για να απολαύσουν το απίστευτο τοπίο και να επισκεφθούν τα μοναστήρια που μοιάζουν να «κρέμονται» από τον ουρανό. Τα Μετέωρα είναι ένα σύμπλεγμα από τεράστιους σκοτεινόχρωμους […]
Έχουμε πολλά στο νου μας το πρωί: να φτιάξουμε το πρώτο φλιτζάνι καφέ, να κάνουμε ένα γρήγορο ντους, να φτιάξουμε το πρωινό για εμάς και την υπόλοιπη ίσως οικογένεια, αλλά το να γυμναστούμε μάλλον δεν βρίσκεται σε αυτή τη λίστα. Ακόμα και στις σπάνιες περιπτώσεις που έχουμε το χρόνο, ποιος νιώθει ότι έχει διάθεση να […]
Πλησιάζοντας το εντυπωσιακό νέο μουσείο τη Τροίας, καταλαβαίνει κανείς ότι το κτήριο θυμίζει τα ξύλινα τείχη, έτσι όπως ο Όμηρος τα είχε περιγράψει. Η πρόσβαση σε αυτό γίνεται υπογείως με μια μεγάλη ράμπα 12 μέτρων από ανεπίχριστο σκυρόδερμα και αντιπροσωπεύει μια σήραγγα που μεταφέρει τον επισκέπτη στο χρόνο. Ο υπόγειος όροφος στεγάζει εκθεσιακούς χώρους, καφετέρια, […]
Όσο κι αν προσπαθήσαμε, όσο και να το θελήσαμε πολλές φορές, δεν μπορέσαμε ποτέ να πιέσουμε κανένα να μας αγαπήσει το ζόρι. Γιατί αυτά τα χιλιάδες συναισθήματα που μας κατακλύζουν για ένα άνθρωπο, πολλές φορές απλά «συμβαίνουν». Πόσο αλήθεια διαφορετική θα ήταν η ζωή μας αν υπήρχε ένα μαγικό κουμπί, που πατώντας το, να μπορούσαμε […]
Πριν πάρεις οποιαδήποτε απόφαση, δες πώς νιώθεις. Χαλάρωσε, ανέπνευσε βαθιά και σκέψου το λιγάκι. Όταν η ζωή μας κινείται υπερβολικά γρήγορα, δεν μπορούμε να αισθανθούμε και η τάση μας είναι να ενεργούμε παρορμητικά. Όταν θέλεις να κάνεις μια επιλογή, σταμάτα, πάρε μια βαθιά αναπνοή και παρατήρησε πώς νιώθεις. Υπάρχουν σημάδια έντασης; Πού τη νιώθεις; Είναι […]
Ο φούρνος μικροκυμάτων μας έχει χαρίσει πολύτιμο χρόνο και μας διευκολύνει στο να καταναλώνουμε χθεσινό φαγητό γρήγορα και εύκολα. Όμως υπάρχουν ορισμένες τροφές που αποδεικνύονται τοξικές όταν τις ξαναζεστάνουμε στο φούρνο μικροκυμάτων. Επίσης, χρειάζεται να γνωρίζουμε ότι ο φούρνος μικροκυμάτων δεν μαγειρεύει σωστά τις τροφές μας, κάτι που σημαίνει ότι ορισμένα βακτήρια μπορεί να επιβιώσουν, […]
Τα πιο σπουδαία “μπορώ” που αρθρώνουμε είναι εκείνα που συνοδεύονται από όλα όσα θέλουμε πραγματικά. Δε θα ήταν υπερβολή αν τολμούσαμε να πούμε ότι πολλές από τις καταστάσεις που έχουν εδραιωθεί μέσα στα στενά πλαίσια της κοινωνίας μας ως επιτυχίες δεν είναι παρά στερεοτυπικές συμπεριφορές ή δραστηριότητες οι οποίες δεν θα ταίριαζαν σε όλους μιας […]
Έμαθες να έλκεσαι από τα δύσκολα. Έμαθες να έλκεσαι από ανθρώπους που σε πλήγωναν εύκολα, που δεν δίσταζαν να σου πουν όχι, που δεν σε φρόντιζαν όσο θα ήθελες. Έμαθες να έλκεσαι από ανθρώπους που ενώ γνώριζες ότι δεν είσαι ευτυχισμένος, ευτυχισμένη, παρέμενες και το ονόμαζες σχέση. Παλιά έλεγες ότι αξίζεις περισσότερα, σταδιακά όμως σταμάτησες […]
Μπορεί να θεωρείτε τη ζωγραφική ως μια καλλιτεχνική προσπάθεια που επιλέγεται από λίγους, από μια εκλεκτή μερίδα ανθρώπων που κυνηγά όνειρα καλλιτεχνικού μεγαλείου, αλλά είναι κάτι πολύ περισσότερο από αυτό. Ο καθένας μπορεί να ζωγραφίσει, ειδικά αν ξεκινήσει με λίγα απλά μαθήματα. Και μόλις ξεκινήσετε, θα αρχίσετε άμεσα να δράττετε όλα τα είδη εκπληκτικών προσωπικών […]
Η Σίλφρα βρίσκεται στην Ισλανδία και είναι ένας από τους δημοφιλέστερους προορισμούς για τους λάτρεις της κατάδυσης και όχι μόνο. Και υπάρχει ένας ιδιαίτερος λόγος που δικαιολογεί πλήρως τη φήμη της: εκεί μπορούμε να κολυμπήσουμε ανάμεσα σε δύο ηπείρους, τη Βόρεια Αμερική και την Ευρώπη. Η Ισλανδία είναι μια μαγική χώρα και δεν παύει ποτέ […]
Τις περισσότερες φορές προσπαθούμε μάταια να πίνουμε περισσότερα ποτήρια νερού μέσα στην ημέρα, ώστε να ενυδατώσουμε επαρκώς τον οργανισμό μας. Όμως, υπάρχουν και εκείνες οι φορές που το παρακάνουμε, που δεν υπολογίζουμε σωστά και πίνουμε περισσότερο απ’ όσο χρειάζεται ο οργανισμός μας. Αν και δεν θα το περιμένατε, η υπερβολική κατανάλωση νερού έχει αρνητικές συνέπειες, […]
Μια διεθνής επιστημονική ομάδα έκανε μια σπουδαία ανακάλυψη: εντόπισε απολιθώματα με τα αρχαιότερα ίχνη κινητικότητας στη Γη, ηλικίας 2.1 δισεκατομμυρίων ετών. Η ανακάλυψη έγινε στην Γκαμπόν της Αφρικής και στην ίδια περιοχή είχαν ανακαλυφθεί στο παρελθόν οι αρχαιότεροι πολυκύτταροι οργανισμοί του πλανήτη μας. Η ίδια, λοιπόν, επιστημονική ομάδα, λίγα χρόνια αργότερα, αποκαλύπτει πως η ζωή […]
Γίνε ο ιδανικός σου εαυτός, δεν σημαίνει κάνε τον καμπόσο. Ούτε πες ψέματα (στον εαυτό σου ή στους άλλους). Γίνε ο ιδανικός σου εαυτός, δεν σημαίνει κάνε ανοιχτή εγχείρηση πριν γίνεις γιατρός. Βγες στη σκηνή χωρίς να ξέρεις τι να πεις. Γίνε ο ιδανικός σου εαυτός, σημαίνει κάνε ό,τι έκανε εκείνος για να φτάσει εκεί […]
Ο Βαγγέλης Ανδρικόπουλος συγκαταλέγεται ανάμεσα στους Έλληνες που ξεχώρισαν παγκοσμίως για το 2019. Συγκεκριμένα, βρίσκεται ανάμεσα στους τριάντα νέους κάτω των 30 ετών που ξεχώρισε το περιοδικό Forbes για τις επιδόσεις του στον τομέα των Χρηματοοικονομικών. Ο Βαγγέλης Ανδρικόπουλος είναι 28 ετών, κατάγεται από την Αθήνα και είναι απόφοιτος του ΤΕΙ Πειραιά με Bachelor στο […]
Θυμάστε τον ενθουσιασμό που νιώσατε όταν, βγάζοντας τα καλοκαιρινά ρούχα σας για να πάτε διακοπές, βρήκατε στο βάθος μιας τσέπης ένα παλιό τσαλακωμένο χαρτονόμισμα των είκοσι δολαρίων; Σκεφτείτε το. Χαρήκατε πραγματικά, κι όμως, κατείχατε ήδη αυτό το χαρτονόμισμα. Ήταν δικό σας. Απλώς δεν το υπολογίζατε, το είχατε ξεχάσει στην τσέπη σας. Και κάνατε μια απογραφή […]
Βέλγοι χειρούργοι πραγματοποίησαν μια πρωτοποριακή επέμβαση, η είδηση της οποίας κάνει τις τελευταίες μέρες το γύρο του διαδικτύου. Οι γιατροί κατάφεραν να βγάλουν από τη μήτρα μιας μητέρας το παιδί της ώστε να το εγχειρήσουν για να το σώσουν από μια απειλητική για τη ζωή του ασθένεια. Στη συνέχεια, κατάφεραν να το επανατοποθετήσουν στην κοιλιά […]
Όσοι έχουν κάνει ψυχοθεραπεία ή έχουν επισκεφτεί έναν ειδικό ψυχικής υγείας, θα έχουν ακούσει σίγουρα την περιβόητη ερώτηση: ‘’πώς ήταν τα παιδικά σου χρόνια;’’. Η ψυχοθεραπεία ξεκινάει όταν ο ειδικός αποκτήσει τη γνώση των βιωμάτων που είχε ο ασθενής στην παιδική του ηλικία και η γνώση της σχέσης του ατόμου με τους ίδιους τους γονείς […]
Οι έννοιες του μεταβολισμού, της ενεργειακής ισορροπίας και της διαχείρισης του βάρους αποδεικνύονται πολλές φορές περίπλοκες. Γι’ αυτό ας προσπαθήσουμε να τις αναλύσουμε με τον πιο απλό τρόπο. Αρχικά, οι τροφές που καταναλώνουμε είτε αποθηκεύονται στο σώμα μας, είτε χρησιμοποιούνται ως καύσιμο του οργανισμού μας. Ο μεταβολισμός μας είναι η διαδικασία κατά την οποία το […]
Σε μια ενδιαφέρουσα έρευνα, μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Stanford ζήτησε από ζευγάρια αγνώστων να παρακολουθήσουμε και μετά να συζητήσουν για ένα ντοκιμαντέρ σχετικά με τους βομβαρδισμούς της Χιροσίμα και του Ναγκασάκι. Ως μέρος της έρευνας, κάποιοι συμμετέχοντες δεν έπρεπε να δείχνουν στους άλλους τα συναισθήματά τους. Συγκριτικά με όσους εξέφραζαν τα συναισθήματά […]
Πολύ συχνά οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται το μάντρα «ζήσε σήμερα λες και είναι η τελευταία σου μέρα» σαν μια άδεια για να φερθούν απερίσκεπτα και ανεύθυνα. Όμως δεν είναι αυτό το νόημα της φράσης. Είναι μία προτροπή για να ζείτε το σήμερα με όλο το είναι σας. Παρακάτω ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ζείτε την κάθε […]
Όλο και περισσότερες πόλεις στην Ελλάδα αποφασίζουν να τοποθετήσουν στις γειτονιές τους την πρωτοποριακή συσκευή ανακύκλωσης που δεν αποθηκεύει απλά τα πλαστικά ποτήρια και μπουκάλια, αλλά τα ανταλλάσσει με τροφή για τους αδέσποτους τετράποδους φίλους μας. Η διαδικασία είναι πολύ απλή. Κάνουμε βόλτα με καφέ και νερό στο χέρι. Αφού τελειώσουμε τον καφέ μας, αποφασίζουμε […]
ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ: Το κείμενο παρακάτω ίσως σας κάνει να νιώσετε άβολα. Επίτηδες. Αντιτίθεται σε αυτά που έχετε ακούσει. Όμως είναι καιρός να ενημερωθείτε για κάποια πράγματα που ορίζουν τη ζωή σας αυτή τη στιγμή. Ας πάμε λοιπόν να δούμε τα πράγματα από κοντά… Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι σαν την Μαρία και το Γιάννη. Η Μαρία ζει […]
Το ελαιόλαδο εκτός από βασικό συστατικό στη μαγειρική μας αποτελεί και ένα έξυπνο μέσο για να λύσουμε μικρά προβλήματα στο σπίτι μας. Η χρηστικότητα αυτού του ευεργετικού συστατικού λοιπόν εκτείνεται πέρα από το χώρο της κουζίνας. Μπορεί να διορθώσει μια πόρτα που κάνει θόρυβο, να καθαρίσει και πολλά άλλα. Πριν το χρησιμοποιήσετε όμως στο σπίτι […]
Η ενέργεια έπεται της σκέψης και η κατασκευή της πραγματικότητας έπεται της ενέργειας. Κάτι υλοποιείται, καθώς η ενέργεια κινείται προς το μέρος του. Την ενέργεια αυτή την κατευθύνουμε αναλόγως στο τι έχουμε εστιάσει. Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι εστίαση είναι να σκεφτόμαστε κάτι, αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Είναι ακόμη το τι βλέπουμε, λέμε, φανταζόμαστε, ακούμε […]
Αμερικάνοι επιστήμονες επέλεξαν να διερευνήσουν μια περίεργη σύνδεση: τη σχέση μνήμης και διατροφής. Και αν και υπάρχουν αρκετές έρευνες που μας αποκαλύπτουν ποιες τροφές ενισχύουν τις γνωστικές μας ικανότητες, μία εκ των οποίων είναι και μνήμη, οι επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Αϊόβα αποκάλυψαν μια τελείως διαφορετική σχέση. Εντόπισαν μια ορμόνη που συνδέεται με […]
Νέα έρευνα, δημοσιευμένη στο επιστημονικό περιοδικό Restorative Neurology and Neuroscience, συμπεραίνει ότι 8 εβδομάδες εντατικής εξάσκησης γιόγκα ανακουφίζουν τόσο από τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, όσο και από το άγχος και την απογοήτευση που συνήθως συνοδεύουν την πάθηση. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα αποτελεί μια χρόνια φλεγμονώδη πάθηση που επηρεάζει ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων μεγαλύτερης ηλικίας. Η […]
Μία νέα επιστημονική έρευνα με επικεφαλής Ελληνίδα ερευνήτρια της διασποράς έρχεται να απαντήσει σε ένα κρίσιμο ερώτημα: πώς μπορούμε να καταλάβουμε αν οι άνθρωποι που βρίσκονται σε αναισθησία ή που δεν είναι ικανοί να επικοινωνήσουμε έχουν συνείδηση; Οι ερευνητές, με επικεφαλής την Αθηνά Δεμερτζή της Ομάδας Επιστήμης Κώματος του βελγικού Πανεπιστημίου της Λιέγης έκαναν ένα […]
Ήμουν γύρω στα 30 όταν ξαφνικά συνειδητοποίησα ότι είχα εθιστεί στις φιλοδοξίες μου. Πριν από αυτή, απλά θα έλεγα ότι ήμουν πολύ προσηλωμένη στους στόχους μου, ότι ήμουν δυναμική, ανεξάρτητη και σκληρά εργαζόμενη. Και πράγματι ήμουν παθιασμένη με την εργασία και τους στόχους μου. Το πρόβλημα ήταν πως συνεχώς μετακινούσα τη γραμμή τερματισμού. Κάθε αγώνας […]
Μία νέα έρευνα έρχεται να αμφισβητήσει τη σημασία του πρωινού στην προσπάθεια απώλειας βάρους, κάτι που έρχεται σε αντίθεση με πρότερες επιστημονικές μελέτες και θεωρίες. Κάθε μέρα, εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο κάθονται γύρω από ένα τραπέζι και ετοιμάζονται να καταναλώσουν το «πρώτο σημαντικό γεύμα της ημέρας». Οι παραδόσεις γύρω από το πρωινό ποικίλουν: […]
Η δυτική κουλτούρα έχει εμμονή με την επιλογή. Ακόμα καλύτερα, η δυτική κουλτούρα είναι εθισμένη στη δυνατότητα. Και τα δύο μαζί σημαίνει ότι θέλουμε να έχουμε την επιλογή και τη δυνατότητα να μεγιστοποιήσουμε το αποτέλεσμα κάθε δυνατής κατάστασης και δεν θέλουμε να αφήσουμε τίποτα στην τύχη. Κι όμως αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία για εμάς, […]
Η Γνωστική Συμπεριφοριστική Θεραπεία αποτελεί μία από τις ισχυρές μεθόδους ψυχοθεραπείας. Με εκατοντάδες έρευνες να αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά της, δεν είναι να απορεί κανείς γιατί ολοένα και περισσότεροι ψυχολόγοι και επαγγελματίες ψυχικής υγείας επιλέγουν να την εντάξουν στην εργασία τους. Αυτό που πιθανόν δεν γνωρίζατε όμως είναι η ανάπτυξη του Γνωστικού Συμπεριφοριστικού Coaching, μιας μεθοδολογίας […]
Γιατί η φιλία είναι τόσο απαραίτητη και σημαντική για τη ζωή μας; Πως μπορούμε να την ορίσουμε και ποια τα χαρακτηριστικά της; Ως φιλία θα ορίσουμε την σχέση δύο ή περισσότερων ανθρώπων, ανεξαρτήτου φύλου, ηλικίας ή ιδεολογικών απόψεων που διέπονται όμως, από μία πλατωνική αγάπη και σεβασμό χωρίς υστεροβουλία και εκμεταλλεύσεις. Η φιλία εξελίσσεται παράλληλα […]
Αυτή η βιταμίνη είναι πραγματικά διαθέσιμη σε πολλές υγιεινές τροφές που σπάνια εμφανίζουμε έλλειψη σε αυτή. Ωστόσο, το ίδιο σπάνιο είναι να βρούμε κάποιον που να γνωρίζει πλήρως ποια είναι ακριβώς τα οφέλη της βιταμίνης C. Εδώ προσδιορίζουμε τι είναι ακριβώς η βιταμίνη C και πώς ωφελεί την επιδερμίδα μας. Τι είναι η βιταμίνη C […]
«Η ζωή δεν σταματά ποτέ. Η ζωή σταματά όταν φεύγεις». Αυτό είναι το απόφθεγμα της ζωής της κυρίας Βασιλικής Βασιλείου, μιας γυναίκας που μεγαλώνει και τα βλέπει όλα ακόμη πιο όμορφα. Γεννημένη στη Λάρισα, μητέρα τεσσάρων παιδιών, ράφτρα των μεγαλύτερων ηθοποιών και χορευτών, θα ήθελε η ημέρα να έχει 48 ώρες, για να τις γεμίζει […]
Μια θέση στο βιβλίο Γκίνες, για τη μεγαλύτερη ζωγραφιά του κόσμου, κατέκτησε ο Κύπριος μαθητής Άλεξ Τζαγικιάν, μαθητής της Αγγλικής Σχολής Λευκωσίας. Η ζωγραφιά αυτή δημιουργήθηκε αποκλειστικά και μόνο από τον 17χρονο καλλιτέχνη. Το έργο του έφτασε τα 289 τετραγωνικά μέτρα και κατάφερε έτσι να καταρρίψει το ρεκόρ που κατείχε μέχρι πρόσφατα ένας καλλιτέχνης από […]
Πηγαίνετε στη δουλειά σας το πρωί και παρατηρείτε ότι σε κάθε πάρκο, υπάρχει τουλάχιστον ένας άνθρωπος με αθλητικά και ακουστικά στα αυτιά του που τρέχει, και μάλιστα φαίνεται αρκετά ευδιάθετος. Αναρωτιέστε λοιπόν πού τη βρίσκει τη διάθεση κάθε πρωί να τρέχει στο πάρκο; Και πώς το τρέξιμο έγινε ξαφνικά τόσο δημοφιλές; Οι επιστήμονες ισχυρίζονται τώρα […]
Η μπουκωμένη μύτη βασανίζει ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων ειδικά το χειμώνα λόγω των ιώσεων που κυκλοφορούν. Μάλιστα, το πρόβλημα μπορεί να διαρκέσει για μέρες και να συνοδεύεται από έντονο πονοκέφαλο, αλλά και αυπνίες λόγω της δυσκολίας να αναπνεύσουμε. Εκτός όμως από τα φαρμακευτικά σκευάσματα που βρίσκουμε εύκολα στα φαρμακεία, μπορούμε να επιλέξουμε και αρκετές φυσικές […]
Αγαπητέ αναγνώστη/ αναγνώστρια, υπήρξε μια περίοδος στη ζωή μου που ήμουν στο ίδιο σημείο με εσένα. Βρισκόμουν σε μια σχέση που με είχε κάνει να χάνω πλήρως την επαφή με τον εαυτό μου. Μια σχέση που με τύφλωνε και με εξανάγκαζε να ξεχνώ όλα όσα είχαν σημασία για εμένα. Αλλά όσο περισσότερο το σκέφτομαι τώρα, […]
Οι εκρήξεις θυμού είναι έντονες συμπεριφορές ή συναισθηματικές κρίσεις που περιλαμβάνουν σωματική έκφραση ή έντονες φωνές/ κραυγές. Τα παιδιά έχουν συχνά τέτοιες κρίσεις, όταν δεν ικανοποιούνται οι ανάγκες ή επιθυμίες τους. Οι εκρήξεις αυτές είναι συχνές σε μικρά παιδιά που δεν μπορούν να εκφράσουν με λέξεις τις ανάγκες τους ή να ελέγξουν τα συναισθήματά τους, […]
Το μανταρίνι είναι ένας μικρός νόστιμος θησαυρός. Αποτελεί καρπό ενός μικρούς εσπεριδοειδούς δέντρου, της μανταρινιάς. Μοιάζει πολύ με το πορτοκάλι, αλλά είναι πολύ μικρότερο και έχει ελλειψοειδές σφαιρικό σχήμα. Λέγεται ότι αυτό το μικρό φρούτο πήρε το όνομά του από τους μανδαρίνους, τους ανώτερους κρατικούς λειτουργούς της κινεζικής αυτοκρατορίας, κι αυτό λόγω του χρώματος της […]
Η κυβέρνηση της Χαβάης σκέφτεται σοβαρά έναν περίεργο τρόπο, για να μειώσει δραστικά το ποσοστό των πολιτών που καπνίζει. Σε έναν νέο νόμο, που προτάθηκε από τον Richard Creagan από το κόμμα των Δημοκρατικών, το όριο ηλικίας μπορεί να αυξηθεί κατά πολύ, φτάνοντας μέχρι και τα 100 έτη. Το 2017 η Χαβάη ήταν η πρώτη […]
Οι κάτοικοι της Νάπολης αποφάσισαν να δείξουν στον κόσμο τι έκανε η πόλη τους όταν κλήθηκε να αποφασίσει για το αν θα δεχτεί ή όχι τους πρόσφυγες που έρχονταν από χώρες όπως η Συρία και βρίσκονταν εγκλωβισμένοι σε σωστικά πλοία στα θαλάσσια σύνορα της Ιταλίας. Το βίντεο που κάνει το γύρο του διαδικτύου τις τελευταίες […]
O ψυχολόγος Μάξγουελ Μαλτς ήταν πλαστικός χειρουργός τη δεκαετία του ’50 και άρχισε να παρατηρεί ότι οι ασθενείς του χρειάζονταν περίπου 21 μέρες για να συνηθίσουν το νέο τους πρόσωπο. Αυτή η παρατήρηση τον ώθησε να σκεφτεί τη δική του περίοδο προσαρμογής σε νέες συμπεριφορές και διαπίστωσε ότι χρειαζόταν 21 μέρες για να αποκτήσει μια […]
Λένε πως η βασική διαφορά ανάμεσα στους Αγγλοσάξονες και τους Λατίνους είναι ότι ενώ οι πρώτοι βρίσκουν πάντα μια λύση σε κάθε πρόβλημα, εμείς ειδικευόμαστε στο να βρίσκουμε ένα πρόβλημα για κάθε λύση. Μπορεί γι’ αυτό να σκέφτομαι πάντα ότι «πάντα υπάρχει μια κακή ερμηνεία για ένα καλό δίδαγμα», κι αυτή η φορά δεν αποτελεί […]
Αν έχεις μια καθημερινότητα γεμάτη βιασύνη, θόρυβο και σύγχυση, είναι εύκολο να ξεχνάς να είσαι δεκτικός στα θρεπτικά και θεραπευτικά συστατικά στοιχεία που βρίσκονται ολόγυρά σου, όπως ο αέρας, ο ήλιος και η φύση. Η άσκηση που ακολουθεί μπορεί να γίνει οπουδήποτε, οποιαδήποτε στιγμή. Καλό είναι να βρίσκεσαι κάπου που νιώθεις άνετα να αναπνέεις, να […]
Οι μπανάνες είναι ένα από τα πιο αγαπημένα μας φρούτα. Υπάρχουν σχεδόν σε κάθε σπίτι. Πολλές φορές όμως, χαλάνε γρήγορα και καταλήγουμε να τις πετάμε ή δεν μας αρέσει να τις καταναλώνουμε πολύ ώριμες. Όμως, υπάρχει ένας έξυπνος τρόπος με τον οποίο μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τις ώριμες μπανάνες. Μπορούμε με αυτές και δύο ακόμα απλά […]
Η Τήλος έχει μάθει να πρωτοπορεί σε πολλά επίπεδα και τώρα το νησί μόλις έκανε ένα ακόμα σημαντικό βήμα. Το ακριτικό νησί της Τήλου εγκατέστησε τον πρώτο ηλιακό σταθμό φόρτισης ηλεκτρικών οχημάτων, στα πλαίσια του ομώνυμου πρωτοποριακού πρότζεκτ TILOS. Η υπεύθυνη ομάδα για την εγκατάστασή του προέρχεται από το Εργαστήριο Ήπιων Μορφών Ενέργειας και Προστασία […]
Όταν σκέφτεστε για υγιεινή διατροφή, τι έρχεται στο νου σας; Προσθήκη φρούτων και λαχανικών στα γεύματά σας, σωστά; Όπως και μείωση επεξεργασμένων τροφών, αλλά και κατανάλωση περισσότερων οργανικών και τοπικών προϊόντων. Η χρονοβιολόγος Emily Manoogian απέδειξε ότι η προσαρμογή ενός συγκεκριμένου παράγοντα – των ωρών που τρώμε – μπορεί να βελτιώσει τη ζωή μας όσο […]
Γιατί η απόρριψη μας πονά τόσο πολύ; Αυτή την ερώτηση δεν την κάνουμε μόνο εμείς στον εαυτό μας, αλλά και οι ίδιοι οι επιστήμονες. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορούμε να νιώσουμε απόρριψη: οι γονείς μας δεν εγκρίνουν τις επιλογές μας, μας στήνουν σε ένα ραντεβού ή τα παιδιά στο σχολείο δεν θέλουν να […]
Στην εποχή του τεράστιου όγκου πληροφοριών, το κλασικό τελετουργικό της ανάγνωσης ενός βιβλίου ή μιας εφημερίδας πριν τον ύπνο πεθαίνει. Έχοντας το κινητό μας τηλέφωνο στο χέρι, έχουμε και άπειρες δυνατότητες: να παρακολουθήσουμε ταινίες, βίντεο, να ακούσουμε μουσική, να χαζέψουμε στο διαδίκτυο και να μιλάμε με τους φίλους μας μέχρι να αποκοιμηθούμε. Όμως, αποδεικνύεται πως […]
Ρωτώντας την πλειοψηφία των ανθρώπων γύρω μας αν θα είχαν κάποιο κίνητρο για να ασκηθούν, οι περισσότεροι απαντούν ότι θα μπορούσαν να ασκηθούν αν αυτό τους βοηθούσε να χάσουν βάρος, και αυτός θα ήταν ο μόνος λόγος για σωματική άσκηση. Δυστυχώς για τους περισσότερους, η άσκηση δεν αποτελεί μέρος της ζωής και της καθημερινότητάς τους. […]
Όλοι θα έχουμε παρατηρήσει σε κάποιο σημείο – γωνία στο μπάνιο μας εκείνα τα λευκά και μαύρα σημάδια που δηλώνουν πρόβλημα υγρασίας. Είναι μούχλα, εκείνο το είδος μύκητα που εμφανίζεται και στα υφάσματα, και στα πλακάκια, ακόμα και στο ξύλο, σε κάθε σημείο του σπιτιού που εκτίθεται σε πολύ νερό, σε ανεπαρκή εξαερισμό και σε […]
Οι πιο πολλοί από εμάς, κάθε άλλο παρά μαθαίνουμε να αποδεχόμαστε όλα τα συναισθήματά μας και να ζούμε με αυτά. Οι περισσότεροι χρησιμοποιούμε προκαθορισμένες συμπεριφορές που ελπίζουμε να εμποδίσουν ή να «μεταμφιέσουν» τα αρνητικά μας συναισθήματα, για να μην χρειαστεί να τα αντιμετωπίσουμε. Άλλοι εξοικειωνόμαστε υπερβολικά με αυτά και αγωνιζόμαστε να τα ξεπεράσουμε. Ή επιχειρούμε […]
Ας ταξιδέψουμε πίσω στο παρελθόν, όταν ήμουν μικρός. Όταν λοιπόν ήμουν ένα μικρό παιδί το μόνο που έκανα ήταν να έχω ψυχοσωματικές ασθένειες. Στην ουσία είχα σωματικές ασθένειες και πολύ αργότερα κατάλαβα ότι αυτές ήταν ψυχοσωματικές. Τι είναι αυτό που μου έκανε κλικ και άρχισα να συνειδητοποιώ ότι αυτά που είχα τελικά δεν ήταν απλά […]
Οι σκύλοι είναι οι καλύτεροι φίλοι του ανθρώπου και υπάρχουν αρκετοί λόγοι γι’ αυτό. Αρχικά, είναι από τα πιο ενσυναισθητικά ζώα και έχουν υψηλά επίπεδα αντίληψης, όπως και πολύ σύνθετα συναισθήματα όπως των ανθρώπων. Σε αυτό το συγκινητικό βίντεο που τις τελευταίες ώρες κάνει το γύρο του διαδικτύου ένας σκύλος φαίνεται να σέρνει μία γάτα […]
4ος Διαγωνισμός Διηγήματος από την Εναλλακτική δράση και την Εναλλακτική ατζέντα σε συνεργασία με τη Σχολή Δημιουργικής Γραφής Harmony & Creativity. Η Εναλλακτική Δράση και η Σχολή Δημιουργικής Γραφής Harmony & Creativity με χαρά ανακοινώνουν την έναρξη του 4ου διαγωνισμού διηγήματος. Μπορείτε να στείλετε τις συμμετοχές σας στην ηλεκτρονική διεύθυνση harmonyandcreativity@gmail.com μέχρι τις 28 Φεβρουαρίου […]
Τα εγκαύματα κατηγοριοποιούνται ανάλογα με τη σοβαρότητα. Κάποια πολύ ήπια εγκαύματα αντιμετωπίζονται στο σπίτι και άλλα χρειάζονται ιατρική φροντίδα. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποιες σπιτικές θεραπείες είναι κατάλληλες και επίσης να αναγνωρίζουμε αν ένα έγκαυμα χρειάζεται ιατρική παρέμβαση, καθώς μπορεί να εμφανιστούν επιπλοκές. Πόσο σοβαρό είναι το έγκαυμα; – Πρώτου βαθμού: είναι το λιγότερο σοβαρό […]
Η Βολιώτισσα καθηγήτρια Ελευθερία Ζεγγίνη ήταν επικεφαλής μιας σπουδαίας ερευνητικής ομάδας από Έλληνες, Βρετανούς και άλλους ερευνητές, οι οποίοι ανακάλυψαν 52 νέα γονίδια και βιολογικούς μηχανισμούς που συνδέονται με την οστεοαρθρίτιδα. Η μελέτη αυτή αποτελεί τη μεγαλύτερη σε σχέση με το γενετικό υπόβαθρο της νόσου αυτής και βρίσκεται δημοσιευμένη στο επιστημονικό περιοδικό γενετικής «Nature Genetics». […]
Τα Τρίκαλα έχουν δείξει πολλάκις ότι αποτελούν πηγή καινοτομίας και διαφορετικότητας. Ένα από τα λαμπρότερα παραδείγματα της πόλης αυτής είναι και το 6ο Γυμνάσιο Τρικάλων και συγκεκριμένα ένας άνθρωπος άξιος θαυμασμού, ο κ. Στέργιος Στάμος. Ο κ. Στάμος είναι καθηγητής καλλιτεχνικών στο σχολείο και, όντας ζωγράφος ο ίδιος, θέλησε τα τελευταία 5 χρόνια να δώσει […]
Οι άνθρωποι λατρεύουν την απλότητα. Με κάθε δεκαετία που περνά, τα μότο του μάρκετινγκ γίνονται όλο και πιο μινιμαλιστικά, τα ποπ τραγούδια χρησιμοποιούν ακόμα πιο απλές μελωδίες, και οι καλές τέχνες δίνουν χώρο σε απλούστερες συνθέσεις, καθώς ο Μονέ δίνει τη θέση του στον Πικάσο και ο Πικάσο στον Rothko. Αυτή η τάση που συνοψίζεται […]
Γιατί τι άλλο μπορεί να είναι ο έρωτας, αν όχι αυτή η ακόρεστη ανάγκη για δόσιμο; Ο,τι μου ανήκει, δε μου ανήκε ποτέ. Το κατείχα απλώς μέχρι να ‘ρθεις. Πες μου γι’ αυτά που αγαπάς. Πες μου για τις εικόνες που στοιχειώνουν τα μάτια σου. Τις μελωδίες που σε ταξιδεύουν. Έχει ο έρωτας μιαν ιερότητα […]
Οι επιστήμονες έχουν πια μάθει πολλά για τη χοληστερίνη από τότε που ο γιατρός μας προειδοποιούσε να μην καταναλώνουμε άλλα αυγά και οστρακοειδή. Τώρα γνωρίζουμε πως αν και αυτές οι τροφές περιέχουν χοληστερόλη, η κατανάλωσή τους δεν ανεβάζει σημαντικά τα επίπεδά της στο αίμα. Η χοληστερίνη υπάρχει σε διάφορα είδη μορίων που περιέχουν πρωτεΐνες, όπως […]
Διάλεξε μια μέρα, όποια μέρα θες. Ας είναι με ήλιο, ας είναι άνοιξη κι ας είναι όλα τα λουλούδια ανθισμένα μπρος στα πόδια σου. Ας είναι τότε που ο κόσμος πιάνεται χέρι χέρι και τραγουδά χαρούμενα. Διάλεξε αν προτιμάς μια μέρα που θα γίνεται κατακλυσμός, που η βροχή θα σ’ έχει κάνει μούσκεμα, που θα […]
Όταν ξεκινά μια καινούργια χρονιά, όλοι θέτουμε τους στόχους που επιθυμούμε να υλοποιήσουμε μέχρι το τέλος του έτους. O ερχομός ενός νέου κύκλου 365 ημερών, σηματοδοτεί για τους περισσότερους από εμάς, μια νέα ευκαιρία για να βελτιώσουμε τη ζωή μας και να πραγματοποιήσουμε τα σχέδιά μας. Μπορεί, ο καθένας, να επιθυμεί τελείως διαφορετικά πράγματα, καθότι […]
Πιστεύω πως όλοι μας θέλουμε να ζήσουμε μια ήρεμη και ολοκληρωμένη ζωή. Έχουμε σίγουρα κάνει προσπάθειες για να βελτιώσουμε ή να αλλάξουμε τη ζωή μας προς το καλύτερο και κάποιες από αυτές τις προσπάθειες είχαν καλή έκβαση ενώ κάποιες άλλες ίσως όχι. Όποια προσπάθεια και να κάνουμε, καλό θα ήταν να ενσωματώσουμε και την αποδοχή […]
Το βράδυ της Τρίτης εκτοξεύτηκε με επιτυχία ο ελληνικός δορυφόρος Hellas Sat 4 από το κοσμοδρόμιο της Γαλλικής Γουιάνας. Αποστολή του είναι η επίτευξη τροχιακής θέσης για την Ελλάδα και την Κύπρο στις 39 μοίρες ανατολικά. Εκεί βρίσκεται και ο Hellas Sat 3 που βρίσκεται ήδη σε τροχιά από το 2017. Η Hellas Sat πρόκειται […]
Το διαδίκτυο παραφουσκώνει τις προσδοκίες μας για το πώς πρέπει να είναι η επιτυχία – κάθε επίτευγμα που δεν γίνεται δημοφιλές στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν είναι και σημαντικό. Αλλάζοντας την οπτική μας και εκτιμώντας τις μικρές, απλές επιτυχίες, μπορούμε να προχωρήσουμε μπροστά τόσο ως ανθρωπότητα, όσο και ως άνθρωποι ξεχωριστά. «Ένα ταξίδι χιλίων χιλιομέτρων […]
