Ο ώμος μας συνίσταται από διάφορες αρθρώσεις που συνδέονται με διάφορους τένοντες και μύες. Η πολυπλοκότητα του ώμου μας είναι που μας επιτρέπει να κάνουμε τόσα πολλά με τα χέρια μας. Είναι επίσης ο λόγος που τόσοι άνθρωποι υποφέρουν από ωμαλγία και τραυματισμούς. Ο χρόνιος πόνος στον ώμο συχνά απορρέει από παρατεταμένες, επαναληπτικές ή περίεργες […]
Ας είμαστε ειλικρινείς: η συγχώρεση δεν είναι και το ευκολότερο πράγμα στον κόσμο. Κάποιος έχει κάνει κάτι που σας πλήγωσε. Και ο νους σας δεν σας επιτρέπει να το ξεχάσετε. Ή νιώθετε ενοχικά για κάτι που είπατε ή κάνατε. Ή κατηγορείτε τον εαυτό σας για κάτι και γι’ άλλη μια φορά ο νους σας δεν […]
Πόσο πρωτεϊκή είναι η μορφή του πόνου και πόσο μεγάλη η έκταση και το βάθος του; Δεν είναι μόνο τα νοσοκομεία και τα άσυλα, όπου βρίσκεται θρονιασμένος σε όλη του τη δόξα. Βγαίνεις στο παράθυρό σου και βλέπεις τη γειτονιά σου σκαμμένη και οργωμένη από τον πόνο. Ανοίγεις την εφημερίδα ή την τηλεόραση και ακούς […]
Οι γυναίκες που θέλουν να αποφύγουν φαρμακευτικές θεραπείες (ή τη θεραπεία οιστρογόνων) για να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης έχουν στη διάθεσή τους επιλογές που είναι πολύ αποτελεσματικές. Παρακάτω προτείνονται διάφορες λύσεις για το κάθε σύμπτωμα. Υπενθύμιση για τις φυσικές θεραπείες Χρειάζεται πάντα να θυμόμαστε ότι το φυσικό δεν σημαίνει και πάντα ασφαλές. Πολλά συμπληρώματα […]
Τα χταπόδια είναι εξπέρ στο καμουφλάζ. Έχουν την ικανότητα να πυροδοτούν κύτταρα κάτω από την επιφάνεια της επιδερμίδας τους για να αλλάξουν χρώμα. Ωστόσο, αυτή η ικανότητα μπορεί να μην ενεργοποιείται μόνο για να μπερδέψει τα θηράματα. Πρόσφατα, το PBS δημοσίευσε ένα μαγευτικό βίντεο ενός χταποδιού που αλλάζει χρώματα πολλές φορές καθώς κοιμάται. Αυτό που […]
Αυτή την Παρασκευή στις 4 Οκτωβρίου, ο Δήμος Αθηναίων και το Athens Culture Net ανοίγουν μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες διάφορους χώρους πολιτισμού σε όλο το κέντρο της Αθήνας με θέατρο, μουσική, χορό και εκθέσεις. Η νύχτα Πολιτισμού θα ξεκινήσει επίσημα από τις 6 το απόγευμα μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες και διοργανώνεται για δεύτερη […]
Όταν ήμουν παιδί, ο πατέρας μου έλεγε συχνά μια φράση την οποία άκουγε πολλές φορές και ο ίδιος από τον πατέρα του: «Η ανηφόρα είναι μια κατηφόρα που τη βλέπεις από κάτω». Την εποχή εκείνη το έβρισκα αστείο! Αργότερα κατάλαβα τη σοφία που κρύβεται πίσω από την παρατήρηση. Η «ανηφόρα» και η «κατηφόρα» είναι οι […]
Ένα κατεξοχήν επίκαιρο θέμα στην καθημερινότητά μας αποτελεί η διατροφή και ο τρόπος με τον οποίο τη διαμορφώνουμε επιλέγοντας τις τροφές για να καλύψουμε τις ανάγκες. Συγκεκριμένα, γίνονται πολλαπλές συζητήσεις μεταξύ πολλών παρεών σε σχέση με το θέμα αυτό. Πόσες θερμίδες έχει ένα κομμάτι φιλέτο κοτόπουλο, πόσες θερμίδες έχει η σοκολάτα από το περίπτερο και […]
Προηγούμενες έρευνες έχουν ήδη δείξει ότι η καλοσύνη μπορεί να επηρεάσει θετικά τη βιολογία μας, τη γενική κατάσταση της υγείας, και ακόμα και την μακροζωία. Υπάρχουν αμέτρητοι άλλοι τρόποι με τους οποίους διαφορετικές συμπονετικές πράξεις και αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να επηρεάσουν έναν άνθρωπο, πόσο μάλλον την κοινωνία – και αυτός είναι ο λόγος […]
Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η παράλειψη γευμάτων – ειδικά το πρωινό – δεν είναι η λύση. Τρώγοντας το πρωί, ξυπνάτε τον μεταβολισμό σας, κάτι που βοηθά στο να κάψετε περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης μέρας. Ένα χορταστικό πρώτο γεύμα επίσης μας βοηθά να νιώθουμε χορτάτοι, οπότε καταλήγουμε, χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε, να […]
Το λάπτοπ Wawa Lapto είναι ένα εξαιρετικά ενδιαφέρον νέο τεχνολογικό εργαλείο, καθώς οι δημιουργοί του διαβεβαιώνουν ότι όχι μόνο είναι ο πρώτος οικολογικός υπολογιστής αλλά είναι και αρκετά οικονομικός. Είναι κατασκευασμένος από ανακυκλωμένο ξύλο και τροφοδοτείται από ηλιακό φορτιστή. Μια οικογένεια επιχειρηματιών στο Περού αποφάσισε να δημιουργήσει αυτό το πρωτότυπο εργαλείο, όχι μόνο για οικολογικούς […]
Υποχρεώσεις και Δικαιώματα Το να είναι κάποιος ανεξάρτητος ή ανεξάρτητη σημαίνει ότι αναλαμβάνει όλες τις υποχρεώσεις του στη ζωή και απολαμβάνει όλα τα δικαιώματα. Γνωρίζεις, όμως, ποιες είναι αυτές οι υποχρεώσεις ή έχεις τη γενική αίσθηση πως εσύ θα έχεις την ικανότητα να απολαμβάνεις τα ωραία της ζωής χωρίς αντάλλαγμα; Ας δούμε, λοιπόν, επιγραμματικά κάποιες […]
Από τότε που η δίαιτα Atkins έγινε δημοφιλής, πολύς κόσμος πιστεύει ότι η αποφυγή των υδατανθράκων είναι υγιεινή και ένας αποτελεσματικός τρόπος να χάσουμε βάρος. Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα από το Διεθνές Συμβούλιο Πληροφόρησης για τα Τρόφιμα, οι καταναλωτές θεωρούν ότι η ζάχαρη και οι υδατάνθρακες είναι οι κύριοι λόγοι για την απόκτηση βάρους. […]
Έχετε παραξενευτεί ποτέ επειδή έτυχε κάποιος να μην συμφωνεί μαζί σας ενώ εσείς πιστεύατε ότι θα συμφωνούσε; Τότε, είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίζετε το φαινόμενο της ψευδούς συναίνεσης. Τι είναι το φαινόμενο της ψευδούς συναίνεσης; Η ψευδής συναίνεση αποτελεί μια γνωστική προκατάληψη η οποία οδηγεί το άτομο σε υπερεκτίμηση της ορθότητας των απόψεων, των πεποιθήσεων, […]
Φαίνεται, και μάλλον έτσι είναι ότι τα σημερινά παιδιά είναι πιο έξυπνα από αυτά των παλαιοτέρων γενεών. Και η εξήγηση είναι μάλλον η εξέλιξη του ανθρώπινου είδους, η συσσωρευμένη και εύκολη πρόσβαση σε τόνους πληροφοριών και η έκθεση σε περισσότερα ερεθίσματα. Αλλά όταν η εκπαίδευση εστιάζεται περισσότερο σε ακαδημαϊκά θέματα και όχι σε πρακτικά και […]
Είναι ενδιαφέρον, ακόμα και ενθαρρυντικό, όταν συνειδητοποιούμε πόσα είχε κατανοήσει ήδη από τη δεκαετία του 1930 ο Ντέιλ Κάρνεγκι σχετικά με το θέμα των τακτικών αυτοπεποίθησης. Μέχρι σήμερα δεν έχει υπάρξει καλύτερος ειδικός σε θέματα στρατηγικής και τακτικής της αυτοπεποίθησης. Ο ίδιος δεν χρησιμοποίησε τον ίδιο ακριβώς όρο, αλλά κατανοούσε βαθιά την αυτοπεποίθηση και τον […]
Νιώσατε κι εσείς ν’ αγαπάτε χωρίς την αναμενόμενη ανταπόκριση; Νιώσατε να σας κόβουν τα φτερά και το χαμόγελο ενώ ήσασταν γεμάτοι συναίσθημα κι έτοιμοι να δώσετε τα πάντα; Λένε πώς όσοι αγαπούν, δεν φεύγουν. Λένε πώς όσοι αγαπούν κάνουν υπομονή και καταλαβαίνουν. Πόσοι, όμως, αντέχουν να μένουν και να πληγώνονται συνεχώς από τον ίδιο άνθρωπο […]
Η παγίδα της Ενσυναίσθησης Πολλές φορές στη ζωή μου στο παρελθόν διαλύθηκα συναισθηματικά εξαιτίας της ενσυναίσθησης. Όταν οι άλλοι ήταν χαρούμενοι, ενθουσιασμένοι ή ευτυχισμένοι, ρουφούσα αυτά τα συναισθήματα σαν σφουγγάρι, όπως συνήθως συμβαίνει στους ανθρώπους που διαθέτουν ενσυναίσθηση και μπορούν να νιώσουν τα συναισθήματα των άλλων, «να μπουν στα παπούτσια τους», όπως λένε και οι […]
Οι χρωστικές του καφέ είναι μία από τις πιο συνηθισμένες αιτίες που τα δόντια μας κιτρινίζουν και εμφανίζουν σημάδια. Αν και δεν εμφανίζονται αμέσως μετά την κατανάλωση του καφέ, η συχνή, καθημερινή χρήση με τον καιρό αρχίζει να αφήνει κίτρινους λεκέδες. Όταν αρχίσουν να εμφανίζονται αυτοί οι λεκέδες, είναι πολύ δύσκολο να τους αφαιρέσουμε. Ο […]
Ας το παραδεχτούμε, όλοι ερχόμαστε αντιμέτωποι με προκλήσεις στη ζωή, είτε είναι μια προσωρινή αποτυχία στα επαγγελματικά μας, είτε μια μακροχρόνια σχέση που έχει οδηγήσει στο χωρισμό. Ως άνθρωποι, συχνά τείνουμε να δρούμε όταν πιστεύουμε ότι τα πράγματα είναι σίγουρα, όταν νιώθουμε ασφάλεια και όταν είμαστε πεπεισμένοι ότι αυτό που θα κάνουμε, θα λειτουργήσει. Αλλά […]
Τα φύλλα πέφτουν, η θερμοκρασία το ίδιο και οι ψυχρότεροι μήνες είναι καθ’ οδόν. Για πολλούς, ο ψυχρός καιρός συνδυάζει εικόνες ζεστών ροφημάτων, χαλάρωση στην κουβέρτα, βροχή ή και χιόνι… και κρυολόγημα ή γρίπη. Αλλά γιατί είναι πιθανότερο να αρρωστήσουμε κατά τους ψυχρότερους μήνες; Οι ειδικοί λένε ότι δεν είναι η βροχή η υπεύθυνη. «Η […]
Οι περισσότερες έγκυες έχουν ακούσει για την επιλόχεια κατάθλιψη και γνωρίζουν ότι η περίοδος μετά από την γέννηση του μωρού τους μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη συναισθηματικά για τη μητέρα. Αυτό που είναι λιγότερο γνωστό είναι ότι η εγκυμοσύνη από μόνη της είναι μια περίοδος αυξημένου κινδύνου για κατάθλιψη: Για την ακρίβεια, το 10-20% των […]
Τις περισσότερες φορές δεν καταλαβαίνουμε τι ακριβώς κάνουμε στις σημαντικές σχέσεις μας. Γλιστράμε αργά στο κενό και σιγά σιγά βρισκόμαστε παγιδευμένοι σε ολέθριες καταστάσεις από τις οποίες είναι δύσκολο να ξεφύγουμε. Υπάρχουν πέντε προϋποθέσεις οι οποίες συμβάλλουν στη δημιουργία δύο βασικών πυλώνων: της εμπιστοσύνης και της ασφάλειας. Χωρίς αυτές είναι αδύνατον να υπάρξει μια καλή […]
Όταν σβήνουν τα φώτα στη σκηνή και μένεις μόνος πίσω από αυτή. Όταν χαμογελάς για να δείχνεις δυνατός αλλά μέσα σου κλαις. Όταν ο ήλιος λάμπει στο ουρανό πάνω από τα ψηλά κτίρια αλλά εσύ είσαι παγιδευμένος μέσα σε αυτά και δε φτάνει ούτε μία ηλιαχτίδα στο πρόσωπό σου. Όταν υπάρχουν χιλιάδες αστέρια στον ουρανό […]
Ένας σοβαρός παράγοντας στη ζωή και κατ’ επέκταση στην υγεία μας αποτελεί η κατάσταση του σώματός μας. Συγκεκριμένα, όλοι λίγο πολύ επιθυμούμε είτε να χάσουμε κάποιο περιττό βάρος είτε να φτιάξουμε ακόμα περισσότερο την εμφάνισή μας. Για την επίτευξη των παραπάνω, γίνονται ποικίλες προσπάθειες εκ μέρους των ανθρώπων. Αυστηρές (και πολλές φορές ασήμαντες) δίαιτες, γυμναστήριο, […]
Οι άνδρες που εκτέθηκαν σε υψηλά επίπεδα φυτοφαρμάκων στην εργασία τους είχαν υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με νέα έρευνα που πραγματοποίησε το Πανεπιστήμιο της Χαβάης. Τα ευρήματα δίνουν έμφαση στη σημασία της χρήσης προστατευτικού εξοπλισμού όταν χειριζόμαστε φυτοφάρμακα στην εργασία και την συμπερίληψή της εργασίας αυτής στο ιατρικό ιστορικό, σύμφωνα με […]
Δύσκολο συναίσθημα ο θυμός… Συναίσθημα που οι περισσότεροι το φοβόμαστε, ίσως γιατί φοβόμαστε τον εαυτό μας, τις σκέψεις μας, τις αντιδράσεις και τα ξεσπάσματά μας, το μέγεθός του. Συναίσθημα που έχουμε μάθει να το καλύπτουμε, να το αποφεύγουμε, να το θεωρούμε σαν κακό, με άμεση συνέπεια να μην το αντιμετωπίζουμε. Στην πραγματικότητα δηλαδή εκπαιδευόμαστε από […]
Για έβδομη φορά συναντώνται εκλεκτές σχολές και δάσκαλοι της Γιόγκα για να μοιράσουν την γνώση τους στα πλαίσια του 7ου Πανελλήνιου Φεστιβάλ Γιόγκα. Το φεστιβάλ θα διεξαχθεί στις 12/13 Οκτωβρίου στο Tcterminal (Λ.Βουλιαγμένης 403, Ηλιούπολη – Μετρό Άγιος Δημήτριος) και θα περιλαμβάνει 40 μαθήματα/εργαστήρια από όλα τις παραδόσεις της γιόγκα από τις 11.30 ως τις […]
Έρευνα που επικαλείται η Independent απέδειξε ότι τα παχύσαρκα παιδιά που λαμβάνουν προβιοτικά και γυμνάζονται συχνά είναι πιθανότερο να χάσουν βάρος. Η νέα αυτή έρευνα παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Παιδιατρικής Ενδοκρινολογίας στη Βιέννη. Οι επιστήμονες θέλησαν να εξετάσουν αν τα προβιοτικά και τα συμπληρώματα διατροφή ωφελούν έστω και σε ένα μικρό ποσοστά […]
Η υγιεινή διατροφή οδηγεί σε σημαντικές βελτιώσεις στην υγεία και στην ψυχική ευεξία. Όμως, για κάποιους ανθρώπους, η εστίαση στην υγιεινή διατροφή μπορεί να γίνει εμμονική και να μεταμορφωθεί σε μια διατροφική διαταραχή, που ονομάζεται ορθορεξία. Και όπως και κάθε άλλη διατροφική διαταραχή, η ορθορεξία έχει σοβαρές συνέπειες. Τι είναι η ορθορεξία; Η nervosa orthorexia […]
Ένα από τα επιχειρήματα που ακούω συχνά από ανθρώπους που οι επιλογές τους είναι αντίθετες από τους στόχους τους, είναι: «Δεν μπορώ να επιλέξω αυτό που θέλω, γιατί δεν με παίρνει». Οι άνθρωποι τα καταφέρνουν θαυμάσια να δημιουργούν με κίνητρο το φόβο καταστάσεις που δεν τις θέλουν και ύστερα να επιτρέπουν στα δημιουργήματά τους να […]
Η καλή επικοινωνία χρειάζεται δουλειά. Πολλές φορές, οι σχέσεις καταρρέουν λόγω της έλλειψης επικοινωνίας. Ή δημιουργούνται προβλήματα στο εργασιακό περιβάλλον λόγω μιας παρεξήγησης ή παρερμηνείας. Τα πράγματα μπορεί να μπερδευτούν όταν το ένα άτομο προσπαθεί να επικοινωνήσει και το άλλο να λάβει τις πληροφορίες. Και όχι μόνο αυτό, αλλά η κακή επικοινωνία μπορεί να δημιουργήσει […]
Ελεύθερος είναι ο άνθρωπος που εμπιστεύεται και τον εμπιστεύονται. Γιατί όταν εμπιστευόμαστε είμαστε ήσυχοι και χαλαροί χωρίς άγχος και δεύτερες σκέψεις ενώ όταν μας εμπιστεύονται, δεν μας καταπιέζουν, δεν μας υποτιμούν, δεν θωρακίζουν την ελευθερία μας. Ελεύθερος είναι ο άνθρωπος που σέβεται και τον σέβονται. Γιατί ο σεβασμός είναι μια ελεύθερη έκφραση ανθρώπου προς άνθρωπο. […]
Γνωρίζουμε ότι το οικονομικό στρες είναι ένα πραγματικό, επώδυνο ζήτημα για τους περισσότερους ενήλικες, ειδικά στη χώρα μας. Σε έρευνες και δημοσκοπήσεις που έχουν γίνει, τουλάχιστον στην Αμερική, δύο είναι οι ανησυχίες που έχουμε οι ενήλικες τουλάχιστον στον δυτικό κόσμο: να διατηρούμε ασφαλείς τις οικογένειές μας και τα οικονομικά (το 66% των Αμερικανών ανέφερε ότι […]
Το βιβλίο του Dale Carnegie “Ξεχωρίστε από το Πλήθος” που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Διόπτρα, βασίζεται στις αρχές της φιλοσοφίας του Dale Carnegie και αποτελεί έναν μοναδικό οδηγό για εκείνους που επιθυμούν να ξεχωρίζουν ανάμεσα στο πλήθος, να διακριθούν στην εργασία τους ή να γίνουν επιτυχημένοι ηγέτες. Στις ίδιες αυτές αρχές στηρίζονται και τα προγράμματα […]
Καθημερινά λέγονται τόσα πολλά για την κλιματική αλλαγή και για το πώς αυτή επηρεάζει τον πλανήτη μας. Το μέγεθος του προβλήματος μας δυσκολεύει να δούμε πώς ένα και μόνο άτομο μπορεί να συνεισφέρει στην αλλαγή. Αλλά η αλήθεια είναι πως είναι ευκολότερο απ’ ότι νομίζετε να ενσωματώσετε οικολογικές συνήθειες στην καθημερινότητά σας. Αν κι αυτές […]
Συνήθως ο κοινός νους έχει τοποθετήσει με ορισμένο τρόπο τα πράγματα στη ζωή και θεωρεί ότι αυτά ακολουθούν μια συγκεκριμένη πορεία γιατί έτσι πρέπει, γιατί έτσι συμβαίνει και στους άλλους ή γιατί αυτό λένε και οι περισσότεροι. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι υπάρχουν πολλά πράγματα τα οποία αποτελούν κοινά σημεία αναφοράς ενώ η όποια ελάχιστη διαφορά […]
Πόσες φορές άκουσες ανθρώπους να λένε “ήταν λάθος το timing”; Γνωριστήκαμε τη λάθος στιγμή, η ευκαιρία προέκυψε όταν δεν ήσουν έτοιμος, είτε εσύ, είτε ο άλλος. Όχι φίλε μου. Το timing είναι πάντα σωστό. Αυτό που δεν καταλαβαίνουμε είναι ότι σε επίπεδο προσωπικότητας ή σε επίπεδο “εγώ”, πολλές φορές δεν είμαστε έτοιμοι με το μυαλό […]
Είναι δύσκολο να θέλει κανείς να δημιουργήσει βαθιές συνδέσεις με άλλους ανθρώπους, αλλά η έλλειψη εμπιστοσύνης να τον κρατά πίσω. Είναι ουσιαστικά επώδυνο. Τα καλά νέα είναι ότι είναι κάτι το οποίο μπορεί να αλλάξει• δεν χρειάζεται να είμαστε για πάντα καχύποπτοι και απόμακροι από όλους. Τα άσχημα νέα είναι ότι αυτό το ζήτημα δεν […]
Η εμμηνόπαυση προκαλεί μια σειρά σωματικών αλλαγών και κάποιες από αυτές πιθανότατα επηρεάζουν και τη διατροφή μας. Οι περισσότερες γυναίκες χάνουν μυϊκή μάζα και ο μεταβολισμός τους επιβραδύνεται. Συνήθως, δεν χρειάζεται να καταναλώνουν τόσες πολλές θερμίδες όσο σε μικρότερες ηλικίες. Γι’ αυτό και ο έλεγχος των μερίδων είναι σημαντική σύσταση σε αυτές τις ηλικίες. Όμως […]
Με τον όρο Διαταραχές της Προσωπικότητας εννοούμε τις συμπεριφορές και τις καταστάσεις στις οποίες ένα άτομο διαφοροποιείται από το μέσο όρο ως προς: – την Γνωστική Λειτουργία (δηλαδή τους τρόπους αντίληψης και ερμηνείας του εαυτού, των άλλων ανθρώπων και γεγονότων) – την Συναισθηματικότητα (δηλαδή την έκταση, την ένταση, την αστάθεια και την απροσφορότητα της συγκινησιακής […]
Ερευνητές από το Εργαστήριο Βιοπληροφορικής και Ανθρώπινης Ηλετροφυσιολογίας από το Τμήμα Πληροφορικής του Ιονίου Πανεπιστημίου (BiHELab) θα ενώσουν τις δυνάμεις τους με έμπειρους ερευνητές από το Johns Hopkins των ΗΠΑ για να αντιμετωπίσουν μαζί τα ολοένα αυξανόμενα περιστατικά της νόσου και των σχετικών διαταραχών στη χώρα μας. Με αφορμή των Παγκόσμια Ημέρα της νόσου Alzheimer […]
Οι γάτες μπορεί να φαίνονται κυρίως αδιάφορες και ασυγκίνητες από την επαφή τους με τους ανθρώπους, αλλά αποδεικνύεται ότι αυτό δεν είναι εντελώς αλήθεια. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι βρήκαν πως, όπως τα παιδιά και οι σκύλοι, έτσι και οι γάτες διαμορφώνουν έναν συναισθηματικό τύπο προσκόλλησης – μια κατάσταση κατά την οποία η παρουσία ενός φροντιστή […]
Ο τρόπος που αντιδρούμε στις αντιξοότητες μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία και τη ζωή μας. Ο ψυχολόγος Σαλβατόρε Μάντι και οι συνάδελφοί του στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο μελέτησαν περισσότερους από είκοσι πέντε χιλιάδες υπαλλήλους της Illinois Bell Telephone, όταν η εταιρεία συρρικνώθηκε κατά 50% μέσα σ’ έναν χρόνο, κάτι που θεωρήθηκε μια από τις […]
«… Για όσα συμβαίνουν στο δάσος έχει και η Κοκκινοσκουφίτσα την ευθύνη της. Ο λύκος, κούκλα μου, πάντα λύκος ήταν..» – Αλκυόνη Παπαδάκη Και η αλήθεια είναι ότι είναι μία εξαιρετική ρήση. Συνήθως έχουμε μάθει να θυματοποιούμε τον εαυτό μας ή να εστιάζουμε μόνο στις ευθύνες και στις επιλογές του άλλου. Έχετε σκεφτεί όμως πόσο […]
«Η επιτυχία μας στον στίβο ήταν μονάχα ένα πολύ μικρό κομμάτι της ζωής μας, αλλά ελπίζαμε ότι μας είχε διδάξει μια πειθαρχία που μπορούσε να εφαρμοστεί σε άλλες πλευρές της ζωής» – Ρότζερ Μπάνιστερ Το 1952 ο Ρότζερ Μπάνιστερ έθεσε στόχο να είναι ο πρώτος που θα τρέξει την απόσταση του ενός μιλίου σε χρόνο […]
Ζήσε μία έντιμη ζωή και κανένας δεν θα μπορέσει να σε αλλάξει. Ζήσε μία ζωή δίνοντας στον συνάνθρωπό σου όταν σε χρειάζεται και η ζωή θα σου το δώσει πίσω να είσαι σίγουρος για αυτό. Ζήσε μία ζωή κάνοντας μόνο καλό και μόνο καλό θα σου έρθει πίσω, διότι έτσι λειτουργεί το σύμπαν. Μην κοροϊδέψεις […]
Αξιωματούχος του Παγκόσμιου Μετεωρολογικού Οργανισμού (WMO) δήλωσε ότι σύμφωνα με τις εκτιμήσεις τους, η παγκόσμια μέση θερμοκρασία θα αυξηθεί κατά τουλάχιστον 1,2 και 1,3 βαθμούς Κελσίου στα επόμενα πέντε χρόνια σε σχέση με τα προβιομηχανικά επίπεδα. Και αν και αυτή μπορεί να σας φαίνεται μια μικρή αύξηση, δεν είναι καθόλου. Το ίδιο επιβεβαιώνει και ο […]
Το Dolmen de Guadalperal βρισκόταν θαμμένο κάτω από το νερό μιας τεχνητής λίμνης στην δυτική Ισπανία για 50 χρόνια. Πρόκειται για ένα μεγαλιθικό μνημείο 7.000 χρόνων τουλάχιστον και ξαφνικά τώρα αναδύθηκε και μας επέτρεψε να το θαυμάσουμε. Οι έντονες θερμοκρασιακές και καιρικές μεταβολές που έχουν εμφανιστεί σε ολόκληρη την Ευρώπη λόγω της κλιματικής αλλαγής είναι […]
Η ζωή των περισσότερων από εμάς είναι γεμάτη από τόσο μεγάλη ένταση – για να μην αναφέρω και τις ευθύνες- που μας είναι σχεδόν αδύνατον να μείνουμε ακίνητοι και να μην κάνουμε τίποτα, πολύ περισσότερο να ηρεμήσουμε έστω και για λίγα λεπτά. Ένας φίλος μου κάποτε μου είπε: «Οι άνθρωποι δεν είναι πλέον ανθρώπινες υπάρξεις. […]
Μία νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν επιβεβαιώνει ότι η αυτοχορηγούμενη πιεσοθεραπεία μπορεί να ανακουφίσει από τον χρόνιο πόνο στη μέση. Η πιεσοθεραπεία μοιάζει πολύ με τον βελονισμό, αλλά αντί για βελόνες, η πίεσης εφαρμόζεται με ένα δάχτυλο, τον αντίχειρα, ή μια συσκευή σε συγκεκριμένα σημεία στο σώμα. Η Susan Murphy, κύρια συντάκτρια της […]
Θα σου πω γιατί πολλές φορές προτιμάς να χάνεσαι στο κινητό αντί να επικοινωνείς στον άνθρωπο απέναντί σου ή με την παρέα στην οποία βρίσκεσαι. Κατ’ αρχάς, έχεις, όπως όλοι μας, ανάγκη να ικανοποιήσεις το αίσθημα σπουδαιότητάς σου. Κάθε ώρα. Κάθε λεπτό. Πίσω από αυτή την κραυγή για αναγνώριση και προσοχή κρύβεται ένα μόνο συναίσθημα: […]
Κάποτε ήσουν παιδί. Γελούσες συχνά και χωρίς ιδιαίτερο λόγο. Οι μεγάλοι σε έβλεπαν και απορούσαν. Άλλοτε γελούσαν μαζί σου, άλλοτε προσπαθούσαν να σε σταματήσουν επειδή δεν έβλεπαν πού είναι το αστείο. Για εκείνους έκανες απλά «χαζομάρες». Εσύ όμως γελούσες ξανά με την πρώτη ευκαιρία. Σιγά σιγά ο κόσμος των μεγάλων άρχισε να σε γοητεύει και […]
Όταν η Greta Thunberg ήταν 8 ετών, είδε ένα ντοκιμαντέρ για την κλιματική αλλαγή στο σχολείο. Σε αντίθεση με τους συμμαθητές της, που τους απασχολούσε λίγο, η Greta ήταν πολύ ανήσυχη πάνω σε αυτό το ζήτημα. Οι εικόνες που είχε δει, έπαιζαν συνέχεια στο νου της. Γι’ αυτήν δεν έβγαζε νόημα να ξέρει κανείς για […]
Υπάρχουν τρεις τύποι ανθρώπων που όλοι έχουμε συναντήσει κάποια στιγμή στη ζωή μας, ο παθητικός, ο επιθετικός και ο διεκδικητικός. Εξετάζοντας τα χαρακτηριστικά τους, συχνά, βρίσκουμε μέσα σε αυτά, στοιχεία της δικής μας προσωπικότητας. Ο παθητικός, είναι ο πιο ξεκάθαρος τύπος, εκείνος, δηλαδή, που διακρίνεται εύκολα και με την πρώτη ματιά. Τους άλλους δύο, όμως, […]
Ο Δημήτρης Αυγερινός και η ομάδα του πραγματοποίησαν στις ΗΠΑ διπλή σταδιακή χειρουργική επέμβαση με μεγάλη επιτυχία. Ο κ. Αυγερινός είναι επίκουρος καθηγητής στο Τμήμα Καρδιοθωρακικής Χειρουργικής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Κορνέλ της Νέα Υόρκης και του πανεπιστημιακού νοσοκομείου New York Presbyterian-Weill Cornell Medical Center. Η πρωτοποριακή διπλή καρδιοχειρουργική επέμβαση έγινε είδηση στις ΗΠΑ […]
Τα μωρά που γεννιούνται μέσω καισαρικής έχουν διαφορετικά εντερικά βακτήρια σε σύγκριση με όσα γεννιούνται με κολπικό τοκετό – αλλά αυτή η διαφορά εξαφανίζεται κατά ένα μεγάλο μέρος μέχρι τα μωρά να κλείσουν 6-9 μήνες ζωής. Αυτό ισχυρίζεται η μεγαλύτερη έρευνα που έχει γίνει παγκοσμίως σε σχέση με τις επιδράσεις του τύπου γέννησης στο μικροβίωμα […]
Ο Σύνδεσμος Ελλήνων Βιομηχάνων ανακοίνωσε μετά από έρευνά του τα 11 επαγγέλματα με τις καλύτερες προοπτικές πλήρους απασχόλησης, που θα έχουν ζήτηση στο άμεσο μέλλον. Τα 11 αυτά επαγγέλματα ανακοινώθηκαν με βάση ορισμένους παράγοντες. Αρχικά, οι μισθοί και η απασχόληση έχουν ήδη αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια και σε μεγαλύτερο βαθμό συγκριτικά με την γενικότερη […]
Ο Donald Winnicott ήταν ένα διάσημος ψυχίατρος, ψυχαναλυτής και Άγγλος παιδίατρος που ανέπτυξε μια ενδιαφέρουσα προσέγγιση για την ανθρώπινη προσωπικότητα. Λόγω της εκπαίδευσής του ως παιδίατρος, εστίασε τις σκέψεις και τις θεωρίες του στα παιδιά. Και συγκεκριμένα στη σχέση ανάμεσα στο μωρό και τη μητέρα, και στις επιδράσεις αυτής της σχέσης. Εκτός από αυτό, ανέπτυξε […]
Ό,τι και αν νομίζεις ότι έχει κάνει κάποιος, για να σε βλάψει άμεσα ή από έλλειψη ενδιαφέροντος, μπορείς πάντα να επιλέξεις την καλοσύνη. Μπορείς πάντα να είσαι ο καλύτερος σε αυτή την ιστορία· μπορείς πάντα να επιλέγεις την συγχώρεση. Μπορείς πάντα να επιλέξεις να προχωρήσεις στη ζωή σου και να ευχηθείς ότι μια μέρα θα […]
Η λίμνη Κορώνεια βρίσκεται στο νομό Θεσσαλονίκης και φιλοξενούσε πολλά είδη πουλιών και ψαριών, μοναδικός θησαυρός για τη χώρα. Μάλιστα, μέχρι πριν από κάποια χρόνια καταλάμβανε έκταση 42,5 km² και ήταν η 5η μεγαλύτερη λίμνη της Ελλάδας σε έκταση. Τα τελευταία χρόνια ο υγροβιότοπος αντιμετωπίζει προβλήματα αποξήρανσης. Ωστόσο, οι φωτογραφίες που κάνουν τις τελευταίες μέρες […]
Το πιθανότερο είναι ότι σκέφτεστε τα μαλλιά σας σε καθημερινή βάση – γκρινιάζετε για την υγρασία ή αναρωτιέστε αν θα σας πηγαίνει ένα νέο, πιο τολμηρό κούρεμα. Αλλά ίσως χάνετε στοιχεία που τα μαλλιά σας αποκαλύπτουν για την υγεία σας. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι αλλαγές στην εμφάνιση, την υφή ή την πυκνότητα των μαλλιών […]
Το ιώδιο είναι ένα απαραίτητο μεταλλικό στοιχείο που λαμβάνουμε από τη διατροφή μας. Ο θυρεοειδής αδένας μας τον χρειάζεται για να παράγει ορμόνες, οι οποίες και έχουν σημαντικές ευθύνες στον οργανισμό μας. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ιωδίου είναι 150 mcg την ημέρα για τους περισσότερους ενήλικες. Για τις εγκύους ή τις μητέρες που θηλάζουν, η […]
Είναι σαφές, ότι ανεξάρτητα από τις οποιεσδήποτε περιστάσεις, o κάθε άνθρωπος είναι υπεύθυνος για τη ζωή του. Οι επιλογές που κάνουμε διαμορφώνουν την καθημερινότητά μας αλλά και το πώς επιλέγουμε να βλέπουμε τον κόσμο γύρω μας. Είναι αλήθεια ότι το περιβάλλον, η βιολογία και η γενετική επηρεάζουν τη ζωή μας, ωστόσο η δική μας ελεύθερη […]
Πόσες φορές σκεφτόμαστε όλα τα στραβά και τα ανάποδα που μας έχουν συμβεί κι ευχόμαστε να μην μας είχαν συμβεί; Νομίζω πολλές. Σκεπτόμενοι όμως όλα αυτά, στην ουσία επιλέγουμε να αισθανθούμε πόνο, δυσαρέσκεια, απογοήτευση, απελπισία. Και ειλικρινά σε τι μας ωφελεί να σκεφτόμαστε κάτι το οποίο δεν μπορεί να αλλάξει και το οποίο μας κάνει […]
Ένα από τα πιο συνηθισμένα αντικαταθλιπτικά, η σερτραλίνη, προκαλεί κυρίως μείωση των συμπτωμάτων του άγχους, αρκετές εβδομάδες πριν τελικά καταφέρει βελτιώσεις στα καταθλιπτικά συμπτώματα. Αυτά ήταν τα βασικά ευρήματα μιας έρευνας που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό The Lancet Psychiatry. Η έρευνα χρηματοδοτήθηκε από το Εθνικό Ινστιτούτο Έρευνας για την Υγεία της Μ. Βρετανίας και ήταν […]
Ο Ρίτσαρντ Ντέιβιντσον κατέληξε να βλέπει την «ευτυχία όχι ως γνώρισμα αλλά ως δεξιότητα, όπως το τένις… Αν θέλεις να είσαι καλός τενίστας, δεν αρκεί απλώς να πιάσεις μια ρακέτα – πρέπει να προπονηθείς», είπε. «Μπορούμε πραγματικά να προπονηθούμε για να ενισχύουμε την ευεξία μας. Κάθε στοιχείο των επιστημονικών ευρημάτων δείχνει προς αυτή την κατεύθυνση. […]
Η παρακάτω τεχνική είναι απόσπασμα από το best seller των New York Times, το Atomic Habits. Σε αυτό παρουσιάζεται ένας απλός κανόνας που μπορεί να μας βοηθήσει να καταπολεμήσουμε την αναβλητικότητα και να μας διευκολύνει να εμμένουμε στην υιοθέτηση καλών συνηθειών. Πρόκειται για μια απλή στρατηγική. Πώς να καταπολεμήσουμε την αναβλητικότητα με τον «κανόνα των […]
Οι κάμψεις είναι μια διαδεδομένη άσκηση για την ενδυνάμωσης του κορμού και του σώματος γενικά. Αν και ενεργοποιούν κυρίως μυς στα χέρια και στους ώμους, η άσκηση περιλαμβάνει μυς τόσο στον κορμό όσο και στα πόδια. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι ενσωματώνουν τα push ups στην καθημερινή άσκησή τους. Όμως μπορεί να μην γνωρίζουν ότι […]
Αμέτρητες φορές αναρωτήθηκα πόσο γρήγορα περνά ο χρόνος σαν μεγαλώνουμε. Πόσο αλήθεια μακρινά μοιάζουν τα χρόνια που τρέχαμε παιδιά σε γειτονιές κι αλάνες με γρατζουνιές στα γόνατά μας. Πόσο γλυκιά μοιάζει η κατσάδα της μάνας μας σαν έπεφτε το σούρουπο κι ακόμα δεν είχαμε φανεί σπίτι. Χρόνια γεμάτα λησμονιά και αθωότητα. Φαινόταν τόσο παράξενα όμορφο […]
Η παπάγια είναι ένα γλυκό, τροπικό φρούτο που έχει τόσο έντονη γεύση, όσο και πολλά οφέλη στην υγεία μας. Τo βρίσκουμε σε τροπικά κλίματα (Μεξικό, Καραϊβική και Φλόριντα) και έχει ξεχωριστό χρώμα. Όταν κόβουμε την παπάγια στη μέση, μοιάζει σαν μια βάρκα. Το εσωτερικό της έχει έντονο πορτοκαλί χρώμα και εξωτερικά είναι πράσινη, όταν είναι […]
Ο θυμός είναι δηλητηριώδες συναίσθημα. Και όπως και το χαμόγελο είναι μεταδοτικός. Με το να επιτρέπουμε στα αρνητικά συναισθήματα να μας κυριεύουν, μεταδίδουμε αυτόν τον αρνητισμό και σε όλους τριγύρω μας. Ανάλογα με το ταμπεραμέντο μας, η ζωή είναι γεμάτη από αιτίες που (μπορούν να) προκαλούν θυμό. Ακόμα και οι πιο ήρεμοι άνθρωποι, κατά περίπτωση […]
Σε μια ομιλία πότε θλιβερή και πότε διασκεδαστική, η συγγραφέας και podcaster Νόρα ΜακΙνέρνη μοιράζεται τη σοφία που δύσκολα κατέκτησε για τη ζωή και το θάνατο. Η ειλικρινής προσέγγισή της σε ένα θέμα που, ειλικρινά, θα μας αφορά όλους κάποια στιγμή, είναι απελευθερωτική αλλά και σπαραχτική. Πολύ έντονα, μας προτρέπει να μετακινηθούμε στο πώς προσεγγίζουμε […]
Η συγχώρεση είναι ένας δύσκολος τομέας για όλους μας. Τα εμπόδια που έχουμε χτίσει, μπορούν να μας δεσμεύουν για πολλά χρόνια. Πάρτε το χέρι μου κι ας εργαστούμε μαζί, μαθαίνοντας να συγχωρούμε τον εαυτό μας και εκείνους που μας πλήγωσαν. Μπορείτε να το κάνετε. Η συγχώρεση ανοίγει την καρδιά μας στην αγάπη του εαυτού. Αν […]
Ένας φίλος καλός που δεν κρίνει και ξέρει να ακούει. Ένας σύντροφος γλυκός που σε απολαμβάνει όταν λες τις κλασικές σου ιστορίες και έχει τον τρόπο του να σε κάνει να νιώθεις ζεστά. Μια δουλειά στα μέτρα σου, η οποία είτε είναι αυτή των ονείρων σου, είτε όχι, δε σε υποβιβάζει, αντιθέτως σου «δίνει». Μια […]
Οι ισχυρότερες χώρες στον κόσμο έχουν μεγάλο μερίδιο ευθύνης στο δραματικό έργο που συντελείται στον πλανήτη μας. Οι περισσότερες μεγάλες κυβερνήσεις όπως οι ΗΠΑ και η Κίνα ακόμα εθελοτυφλούν ως προς την κλιματική αλλαγή, αλλά η Γερμανία φαίνεται να αλλάζει αισθητά πορεία πλεύσης. Γι’ αυτό και η κυβέρνηση ετοιμάζει επενδυτικό πακέτο ύψος 50 δισεκατομμυρίων ευρώ […]
Το μεταβολικό σύνδρομο εμφανίζεται όταν σε ένα άτομο συνυπάρχουν 5 παράγοντες κινδύνου που αυξάνουν την πιθανότητα ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη και εγκεφαλικού. Οι 5 αυτοί παράγοντες κινδύνου είναι: – αυξημένη αρτηριακή πίεση – υψηλό σάκχαρο (αντίσταση στην ινσουλίνη) – επιπλέον λίπος γύρω από τη μέση – υψηλά επίπεδα τριγλυκερίδιων – χαμηλά επίπεδα καλής χοληστερόλης Το […]
Η σκόνη πρωτεΐνης υπάρχει στην αγορά πολλά χρόνια, και κάποιοι ισχυρίζονται ότι ανακαλύφθηκε πριν από 8.000 χρόνια από τους τυροκόμους. Το ζήτημα είναι πως όλα αυτά τα χρόνια επικρατεί μια διαμάχη ανάμεσα σε αυτούς που τη θεωρούν υγιεινή και σε εκείνους που προτιμούν να παραμείνουν μακριά της. Ας ξεκινήσουμε από το εξής βέβαιο στοιχείο: η […]
Ο θάνατος ενός γονέα είναι μία από τις συναισθηματικές εντονότερες και οικουμενικές ανθρώπινες εμπειρίες. Αλλά το γεγονός ότι η απώλεια ενός γονέα συμβαίνει στους περισσότερους, δεν σημαίνει ότι είναι και κάτι εύκολα διαχειρίσιμο. Ο θάνατος ενός γονέα είναι τραυματικός, ναι, αλλά επίσης πληροφορεί και αλλάζει τα παιδιά βιολογικά και φυσιολογικά. Μπορεί ακόμα και να μας […]
Οι άνθρωποι σκέφτονται συνήθως με βάση τις εμπειρίες τους. Όχι με βάση αντικειμενικές αλήθειες ή γεγονότα. Αυτά που ζούμε στην καθημερινότητά μας, τα μεγάλα ή μικρά μας προβλήματα, καθορίζουν τον τρόπο με τον οποίο τοποθετούμαστε απέναντι σε όσα συμβαίνουν γύρω μας. Ή γίνονται οι λόγοι για τους οποίους δεν ασχολούμαστε καθόλου με όσα συμβαίνουν γύρω […]
Οι 5 Θιβετιανές ασκήσεις, γνωστές και ως «το Σιντριβάνι της Νεότητας» είναι μια σειρά πέντε (ορισμένες φορές και έξι) ασκήσεων που επαναλαμβάνονται 21 φορές. Πιστεύεται ότι αυξάνουν την κινητικότητα και την ευλυγισία και βοηθούν το σώμα να παραμείνει επιδέξιο καθώς μεγαλώνουμε. Αυξημένη ενέργεια και αίσθηση ηρεμίας, νοητική καθαρότητα, μεγαλύτερη ευλυγισία, βελτιωμένος ύπνος, απώλεια βάρους, υγιέστερη […]
Τα ρεβίθια είναι κάπως παρεξηγημένα όσπρια και δεν τα επιλέγουμε συχνά γιατί δεν γνωρίζουμε πώς να τα μαγειρέψουμε εκτός από την γνωστή και παραδοσιακή ρεβιθόσουπα. Όμως, βρίσκονται στη βάση της πυραμίδας στη Μεσογειακή διατροφή, κάτι που μαρτυρά ότι χρειάζεται να τα καταναλώνουμε σε εβδομαδιαία βάση. Τα ρεβίθια περιέχουν σημαντικές ποσότητες φυτικών ινών και συνεισφέρουν στη […]
Τι είναι ο φόβος: Μπορούμε απλά να τον ορίσουμε ως ένα συναίσθημα που αναδύεται όταν αντιμετωπίζουμε καταστάσεις πρωτόγνωρες τις οποίες τις αντιλαμβανόμαστε ως απειλητικές. Το συναίσθημα αυτό συνδέεται άρρηκτα με την αίσθηση της απώλειας. Άξαφνα νιώθουμε πως την επόμενη στιγμή μια επιλογή μας θα έχει καταστροφικές συνέπειες για κάτι δικό μας, είτε είναι αυτό είναι […]
«Τι συμβαίνει όταν οι άνθρωποι ανοίγουν την καρδιά τους; Νιώθουν καλύτερα» – Haruki Murakami Τι κάνουμε όταν απλά δεν αντέχουμε; Όταν ο πόνος είναι υπερβολικός; Όπως και η αποθάρρυνση; Όταν δεν έχουμε κουράγιο πια να προσπαθούμε και να ελπίζουμε; Και δεν είναι ότι δεν προσπαθούμε. Ήμασταν πολύ θαρραλέοι και επίμονοι όλο αυτό τον καιρό. Αντέξαμε […]
Η ομάδα Up Drones, με τη βοήθεια του Γιώργου Παπαστεφάνου, ταξίδεψε στην «άγρια δύση» της Ηπείρου και δηλώνει πως ποτέ δεν έκρυψε την προτίμησή της για την Ελλάδα. Οι τοποθεσίες που προβάλλονται μέσα από το βίντεο είναι: Ζάλογγο, Ηλιοβούνι, Κάστρο πέντε πηγάδια Κλεισούρα, Μέτσοβο, Φάρος Κόπραινας, Ζάλογγο, Βρυσούλα Ζέρμη, Πηγές Γκούρας, Προφ. Ηλίας Τρίκαστρο, Άρτα […]
Γιατί πιστεύεις ότι υπάρχουν άνθρωποι που τους συμβαίνουν μόνο καλά πράγματα και άλλοι που τους συμβαίνει πάντα το αντίθετο; «Η επιτυχία είναι αυτό που προσελκύεις ανάλογα με το τι είδος άνθρωπος έχει γίνει» – Jim Rohn, Επιχειρηματίας, συγγραφέας και ομιλητής για θέματα προσωπικής ανάπτυξης Τα έσοδα που έχεις κάθε μήνα συνδέονται άμεσα με τη φιλοσοφία […]
Η Σχολή Δημιουργικής Γραφής Harmony & Creativity ανακοινώνει τη δημιουργία ολοκληρωμένου προγράμματος σπουδών που οδηγεί στην απόκτηση πτυχίων Δημιουργικής Γραφής. Η δημιουργία του προγράμματος αποτελεί μια μεγάλη καινοτομία καθώς οι σπουδές δημιουργικής γραφής στη χώρα μας περιορίζονται σε μεμονωμένα εργαστήρια. Οι σπουδαστές, εκτός από μεμονωμένα μαθήματα που θα εξακολουθήσουν να μπορούν να παρακολουθούν, και για […]
Μπορεί να νικηθεί η γήρανση; Εδώ και αιώνες αυτή η ερώτηση παραμένει αναπάντητη. Μια νέα μικρή έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Aging Cell, προσπάθησε να αντιστρέψει την επιγενετική γήρανση μέσω ενός «κοκτέιλ» φαρμάκων, μίας ορμόνης και δύο αντιδιαβητικών. Επιγενετική είναι η μελέτη των αναστρέψιμων κληρονομήσιμων αλλαγών στη λειτουργία των γονιδίων. Αποτελεί δηλαδή έναν επιστημονικό […]
Πόσες φορές, άραγε αναρωτηθήκαμε αν πράξαμε σωστά; Αν υπολογίσαμε σωστά τις συνθήκες, αν τα δεδομένα είναι αυτά που ονειρευόμασταν; Είναι ο\η σύντροφός μας, το ταίρι της ζωής μας; Στην αρχή δεν υπάρχει το άγχος. Περιμένεις μονάχα εκείνη τη στιγμή. Που θα σταθείς δίπλα σε αυτόν που αγαπάς. Δεν υπολογίζεις συνέπειες και αφορμές. Μόνο προσδοκείς αυτό […]
Τι σχέση έχουν τα δέντρα, οι θάμνοι, το γρασίδι, τα πράσινα φυτά, τα πάρκα, οι παραλίες, οι ανοιχτοί χώροι και οι ανθισμένοι κήποι με την νοητική μας υγεία; Σύμφωνα με μια εκτενή ανασκόπηση της επιστημονικής βιβλιογραφίας, μεγάλη. Τα δεδομένα που συλλέχθηκαν και αναλύθηκαν από τους ερευνητές Charles Hall και Melinda Knuth σε Πανεπιστήμιο του Τέξας […]
Περνάνε γρήγορα τα χρόνια κι αν σκεφτείτε ότι εμείς τα ξοδεύουμε μπροστά σε πολύχρωμες οθόνες full hd, περνάνε ακόμα πιο γρήγορα. Λες και ήταν εχθές που περάσαμε το κατώφλι του σχολείου και τώρα βρισκόμαστε πίσω από ένα γραφείο γεμάτο υποχρεώσεις ή μόλις αφήσαμε στο σχολείο το δικό μας παιδί. Και το παιδί που έχουμε μέσα […]
Δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου αχαρτογράφητα μέρη στον κόσμο και αυτό είναι ένα γεγονός. Ακόμα και ο πιο περιπετειώδης εξερευνητής δεν θα πετύχει κάποια ομάδα ανθρώπων που να μην έχει ξαναέρθει σε επαφή με τον σύγχρονο κόσμο. Εκτός βέβαια κι αν βρεθεί στον Κόλπο της Βεγγάλης. Αν θέλετε να δοκιμάσετε να έρθετε σε επαφή με τους […]
Ο Peter Tabichi είναι δάσκαλος φυσικής και μαθηματικών και κατάγεται από την Κένυα. Ο Peter δίνει το 80% του μηνιαίου εισοδήματός του για να βοηθήσει τους φτωχούς. Η αφοσίωσή του, η σκληρή εργασία και η πίστη του στο ταλέντο των μαθητών του κατάφερε να κάνει το σχολείο του να ξεχωρίσει. Γι’ αυτό και βραβεύτηκε ως […]
Οι ραγάδες εμφανίζονται όταν το μεσαίο στρώμα ή το χόριο του δέρματος υπερεκτείνονται σε σημείο που σκίζεται. Αυτό το αποτέλεσμα προκαλεί ουλές που εμφανίζονται ως ραγάδες στην επιφάνεια του δέρματος. Οι ραγάδες εμφανίζονται συχνότερα: – κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, που επηρεάζει σχεδόν το 90% των γυναικών – κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης στην εφηβεία […]
Ξέρω τι θέλει η ψυχή σου. Ξέρω ότι είσαι ευαίσθητος και συναισθηματικός. Γνωρίζω ότι είσαι η ζωντανή ενσάρκωση της καλοσύνης και της φροντίδας. Κι αυτό το ξέρω επειδή οι άνθρωποι που μοιράζονται τέτοιες ποιότητες αναγνωρίζουν ο ένας τον άλλο. Αναγνωρίζουμε ο ένας τον άλλο. Ξεχωρίζω την απαλότητα της λάμψης που εκπέμπει η αύρα σου. Αλλά […]
Επειδή τα παιδιά σου είναι “δικά σου” από τη γέννησή τους, μπορείς να μπεις σε μεγάλο πειρασμό – ακόμη και να πιστεύεις ότι είναι δικαίωμα και ευθύνη σου – να τα κάνεις να ζήσουν το δικό σου πρόγραμμα. Όμως, αυτές οι μεγάλες ψυχές σε μικρά κορμάκια φτάνουν με ένα πολύ ισχυρό δικό τους πρόγραμμα, και […]
Αρχίζω σιγά-σιγά να με αγαπώ. Αρχίζω να φροντίζω τις πληγές μου, να με αγαπάω για τα λάθη μου και να μη με κρίνω πια τόσο σκληρά. Αγγίζω πια όλη μου την προσωπικότητα με αγάπη και κατανόηση. Βλέπω σε εμένα πια όλα τα καλά; ναι, όλα αυτά που δεν κατάφερες να δεις. Δε με κατηγορώ πια […]
Έχουμε μάθει ότι ο πιο ισχυρός νόμος στο σύμπαν είναι ο Νόμος της Έλξης. Αυτός ο νόμος ορίζει ότι «Αυτό που είναι σαν εαυτό, θα προσελκύει εαυτό». Έχουμε μάθει επίσης τον Νόμο της Σκόπιμης Δημιουργίας που ορίζει ότι: «Αυτό στο οποίο δίνω τη σκέψη μου, αρχίζει να το προσελκύω. Αυτό στο οποίο δίνω σκέψη με […]
Πώς έγινε η Ρουάντα ένα από τα καθαρότερα μέρη στον πλανήτη; Ένα απλό βήμα έκανε μια τεράστια διαφορά σύμφωνα με το Περιβαλλοντικό Πρόγραμμα των Ηνωμένων Εθνών: η απαγόρευση της χρήσης πλαστικής σακούλας μίας χρήσης το 2008. Αυτό τουλάχιστον έδειξε η αναφορά του Υπουργείου Περιβάλλοντος της χώρας, το οποίο βρήκε ότι οι πλαστικές σακούλες έθεταν μια […]
Η καρδιά το αποφάσισε. Θα εγκατέλειπε οριστικά τους ανθρώπους και θα τραβούσε για άλλες, μακρινές πολιτείες. Στην πραγματικότητα βέβαια δεν είχε ιδέα πού θα πήγαινε, μα ήταν πλέον κάτι παραπάνω από σίγουρη πως η περιφρόνηση των ανθρώπων βραχυκύκλωνε τις αρτηρίες της και πως το αλαζονικό βλέμμα του νου ανέβαζε κυριολεκτικά το αίμα της στο κεφάλι. […]
Αν είστε λάτρεις του καφέ, ξέρετε ότι δεν υπάρχει τίποτα που να μας χαρίζει περισσότερη ευδαιμονία και ενέργεια το πρωί. Βέβαια είναι νόστιμος, αλλά αυτό είναι το λιγότερο. Με τον καφέ να τρέχει στις φλέβες μας, νιώθουμε ότι μπορούμε να καταφέρουμε τα πάντα μέσα στη μέρα. Οι περισσότερες έρευνες έχουν βρει ότι ο καφές έχει […]
Η παχυσαρκία έχει ήδη πολλές φορές στο παρελθόν συνδεθεί με την ανάπτυξη διαβήτη. Σε μικρότερο βαθμό επίδρασης συγκαταλέγονται τα γονίδια και ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής, που επίσης αυξάνουν τον κίνδυνο. Σύμφωνα με τη Διεθνή Ομοσπονδία για τον Διαβήτη περίπου 425 εκατομμύρια άνθρωποι 20 έως 79 ετών ζούσαν με διαβήτη το 2017, ένα νούμερο που αναμένεται […]
Πώς θα μπορούσε η κλιματική αλλαγή να αλλάξει το παγκόσμιο διατροφικό σύστημα μέχρι το 2050; Θα αλλάξουν οι διατροφικές συνήθειες ώστε να αντανακλούν νέα γεωργικά συστήματα και προϊόντα που θα είναι σχεδιασμένα για να προσαρμοστούν οι άνθρωποι σε ένα υπερθερμασμένο πλανήτη; Ο Erwan Monier, ερευνητής του MIT και η καλλιτέχνιδα Allie Wist από το Πανεπιστήμιο […]
Νίψον ανομήματα μη μόναν όψιν. Αυτή η φράση γραμμένη καρκινικά – διαβάζεται παρομοίως κι απ’ την ανάποδη – υπάρχει ή υπήρχε έξω από την Αγία Σοφία στο Βυζάντιο. Σημαίνει, πριν εισέλθεις στα ενδότερα, να πλύνεις και τον εσωτερικό σου κόσμο κι όχι μόνο την εξωτερική σου μορφή. Ο άνθρωπος δεν διαθέτει μόνο το φυσικό σώμα […]
Ο Κωνσταντίνος Παπαχρήστου από τη Θεσσαλονίκη σε ηλικία μόλις 15 ετών έγινε γνωστός πανελληνίως, καθώς ήταν ο πρώτος που δημιούργησε το πρώτο think tank εφήβων στην Ελλάδα, το «Teens4greece». Επιθυμία του είναι να εμπλακούν όλο και περισσότεροι νέοι στη διαδικασία ώστε να γίνουν ενεργοί πολίτες, να πάρουν το μέλλον στα χέρια τους και ν’ αλλάξουν […]
Τα οφέλη της άσκησης είναι τόσα πολλά και η ίδια η διαδικασία της γυμναστικής από μόνη της αποτελεί ισχυρό κίνητρο. Όμως, τώρα μια ακόμα έρευνα έρχεται να προστεθεί στον ισχυρισμό ότι η άσκηση ενισχύει τη μνήμη, διατηρεί την υγεία του εγκεφάλου και βελτιώνει την γνωστική ικανότητα. Στο πρόσφατο Συνέδριο του Ευρωπαϊκού Κολλεγίου Νευροψυχοφαρμακολογίας στην Κοπεγχάγη […]
Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι ταλαντούχοι και χαρισματικοί άνθρωποι από όλες τις πλευρές της ζωής και τις γωνιές του κόσμου βρίσκουν τρόπους να ενσωματώσουν την έξυπνη τεχνολογία στην καθημερινότητά τους. Αν και πολλά από αυτά τα επαναστατικά προϊόντα στοχεύουν στο να κάνουν τη ζωή μας πιο διασκεδαστική, κάποια, όπως το έξυπνο μπαστούνι WeWalk, έρχονται […]
Η κυβέρνηση της Δανίας αγόρασε πριν από λίγες μέρες τους ελέφαντες του τελευταίου τσίρκου της χώρας ώστε να ζήσουν την υπόλοιπη ζωή τους γαλήνια και σε ασφαλές περιβάλλον. Η κυβέρνηση συγκεκριμένα έδωσε 1.6 εκατομμύρια δολάρια για τους ελέφαντες λίγο πριν την ψηφοφορία στη Βουλή νόμου που να απαγορεύσει τη χρήση άγριων ζώων σε τσίρκo. Οι […]
Αμέτρητες επιστημονικές έρευνες έχουν αποδείξει τα οφέλη της διαλειμματικής νηστείας και τώρα ερευνητές του Harvard θέλησαν να μελετήσουν ενδελεχώς την επίδρασή της στη διαδικασία γήρανσης. Η διαλειμματική νηστεία αναφέρεται σε ένα διατροφικό μοτίβο που εναλλάσσει περιόδους νηστείας και κατανάλωσης τροφής. Η πιο συνηθισμένη μέθοδος διαλειμματικής νηστείας περιλαμβάνει 16 ώρες νηστείας ή νηστεία για 24 ώρες, […]
Αν εξετάσεις με προσοχή τον εσωτερικό σου κόσμο, θα ανακαλύψεις ότι υπάρχουν πολλές προσωπικότητες που ανταγωνίζονται η μία την άλλη για τη χρήση του σώματός σου. Για παράδειγμα, η διαμάχη του καλού με το κακό προκαλεί την ανάδυση δύο προσωπικοτήτων, του αγίου και του αμαρτωλού. Η σύγκρουση αυτών των δύο δεν σταματά ποτέ⋅ ο ένας […]
Υπάρχουν στιγμές στη ζωή που νιώθεις μια ώθηση. Μια εσωτερική δύναμη είναι εκεί και σε προτρέπει να ξεκινήσεις και να προχωρήσεις. Να μη φοβηθείς. Πρόκειται για μια νέα φάση όπου η ζωή σε καλεί να πράξεις, να δημιουργήσεις, να κοιτάξεις μπροστά και να πετάξεις. Και τότε είναι που αποφασίζεις να ακούσεις αυτή τη φωνή και […]
Πολλοί άνθρωποι με αρθρίτιδα απορρίπτουν την τακτική σωματική άσκηση ή δραστηριότητα, επειδή φοβούνται ότι θα αυξήσουν τον πόνο ή την πίεση στις αρθρώσεις τους. Μία από τις βασικές φυσικές λειτουργίες του σώματος όμως είναι η κίνηση• οι αρθρώσεις μας επιτρέπουν να κινηθούμε. Στην πραγματικότητα, η κίνηση ανακουφίζει έως ένα επίπεδο από την δυσκαμψία των αρθρώσεων, […]
Πεθαίνει η ελπίδα; Ακόμα κι όταν όλα γύρω σου καταρρέουν και τα όνειρα χάνονται σε μια συννεφιά γεμάτη αστραπές και βροντές που την βροχή σκορπά όπως ο αέρας σκορπάει τα φύλλα, και ο Ήλιος παραμένει κρυμμένος σαν να αρνείται να ζεστάνει έστω και λίγο την υπάρξή σου. Όταν ξυπόλυτος περπατάς στην κακοκαιρία, ψάχνοντας απεγνωσμένα κατάλυμα […]
Μία φράση που χρησιμοποιούμε χρόνια, από γενιά σε γενιά που βέβαια όπως θα δείτε παρακάτω δεν ισχύει και μόνο φόβο μας δημιουργεί, διότι μας βάζει στην διαδικασία να σκεφτούμε ότι ο Θεός δεν το θέλει αυτό, που αντιθέτως μόνο αυτό θέλει. Ο Θεός δημιούργησε τον άνθρωπο με αγάπη, χαρίσματα, ταλέντα και ευφυΐα. Μας έκανε τρισδιάστατους […]
Εγωισμός. Μια λέξη που αντιστοιχεί σε διάφορες μορφές, ανάμεικτες με δεκάδες συναισθήματα που προκαλούνται από την εκάστοτε έκταση που έχει λάβει μέσα μας. Υπάρχουν κλίμακες όπου χαρακτηρίζουν τον εγωισμό που μας κυριεύει. Αρχίζει από «καλός» και καταλήγει στον λεγόμενο «άρρωστο εγωισμό». Λίγα αποθέματα από τον καλό εγωισμό δεν έβλαψαν ποτέ κανέναν. Το να σεβόμαστε, να […]
Το πολυαναναμενόμενο βιβλίο “Η Νοημοσύνη της Καρδιάς” κυκλοφορεί πλέον στα Ελληνικά. Πρόκειται για ένα βιβλίο που υπογράφουν τα ιδρυτικά στελέχη του Ινστιτούτου HeartMath το οποίο επικεντρώνεται σε κλινικές έρευνες και μελέτες γύρω από την καρδιά με πάνω από 3000 δημοσιευμένες μελέτες και 5000 βιβλιογραφικές αναφορές. Το βιβλίο “Η Νοημοσύνη της Καρδιάς” Το πιο πρόσφατο βιβλίο […]
Τώρα αναγνωρίζω, αφού έχω πια παρατηρήσει τα επώδυνα μοτίβα να επαναλαμβάνονται πολλές φορές, ότι όσα με πληγώνουν είναι απλά μαθήματα που χρειάζεται να μάθω και συχνά αυτά τα μαθήματα έρχονται με τη μορφή ανθρώπων. Πολύ συχνά, όταν αντιλαμβάνομαι ότι οι σκέψεις για το σωστό και το λάθος των αποφάσεών μου με καταναλώνουν, κάνω ένα βήμα […]
Η παγκρεατίτιδα είναι η φλεγμονή του παγκρέατος. Συμβαίνει όταν τα κύτταρα σταματούν να λειτουργούν σωστά και εκεί είναι που εμφανίζεται η φλεγμονή. Το πάγκρεας είναι ένας αδένας του πεπτικού συστήματος και παράγει σημαντικές ορμόνες για τον οργανισμό μας, με κύριες την ινσουλίνη και το γλυκαγόνο, οι οποίες παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του σακχάρου. Πριν […]
Έχετε μικρότερα αδέλφια; Τότε θα γνωρίζετε πόσο ενοχλητικά μπορούν να γίνουν. Συνεχώς σας ακολουθούσαν, χαλούσαν τα παιχνίδια σας και έκαναν ένα εκατομμύριο ανούσιες ερωτήσεις. Τι συμβαίνει με τα μεγαλύτερα αδέρφια; Είναι ακόμα χειρότερα – σας τρομοκρατούσαν συνεχώς και πάντα ήθελαν να έχουν δίκιο. Αποδεικνύεται όμως ότι ακόμα κι αν η σχέση σας με τα αδέρφια […]
Χρειάζεστε κι άλλο λόγο για να βεβαιωθείτε ότι οι σκύλοι είναι οι καλύτεροι φίλοι του ανθρώπου; Μία νέα έρευνα που παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Πειραματικής Βιολογίας φέτος στο Orlando των ΗΠΑ αποκαλύπτει ότι οι ειδικά εκπαιδευμένοι σκύλοι μπορούν να συνεισφέρουν στον εντοπισμό του καρκίνου. Χάρη στην αξιοζήλευτη αίσθηση της όσφρησης – η οποία είναι 10.000 […]
Τα τελευταία χρόνια, έχω αρχίσει να αγαπάω πολύ τη μοναχικότητά μου, να την αγκαλιάζω και να της δίνω χώρο στη ζωή μου. Όχι, είναι λάθος να λες αγαπάω τη μοναξιά, διότι η μοναξιά είναι μία δυσάρεστη κατάσταση που βιώνει ένας άνθρωπος παρά τη θέλησή του. Όμως, η μοναχικότητα είναι συνειδητή επιλογή. Ναι, αγαπάω τη μοναχικότητά […]
Το φαινόμενο της χαραμισμένης δαπάνης μελετήθηκε αρχικά από τους Arkes και Blumer (1985). Κάποιοι φοιτητές καλούνταν να φανταστούν τον εαυτό τους στην ακόλουθη λεπτή κατάσταση. Αφού είχαν ξοδέψει 100 δολάρια για να κλείσουν ένα Σαββατοκύριακο για σκι στο Μίσιγκαν και 50 δολάρια για ένα θεωρητικά πιο πολλά υποσχόμενο Σαββατοκύριακο για σκι στο Ουισκόνσιν, συνειδητοποιούσαν έκπληκτοι […]
Μεγαλώνουμε με ελεγκτικές συμπεριφορές, με τα «πρέπει» και τα «μη» των γονιών και των δασκάλων μας που μοιάζουν παντοδύναμοι στα μικρά μας μάτια και διδασκόμαστε τον ελεγκτικό τρόπο με τον οποίο σχετίζονται οι ενήλικες μεταξύ τους, με αποτέλεσμα να τον θεωρούμε εσφαλμένα υγιή και να τον αναπαράγουμε αυτόματα, με καταστροφικές πολλές φορές συνέπειες. Γιατί κανέναν […]
Κάθε φορά που τα παιδιά βρίσκονται μαζί, υπάρχει πάντα μια πιθανότητα εξάπλωσης λοιμώξεων. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα ανάμεσα σε βρέφη και νήπια, που χρησιμοποιούν πολύ τα χέρια τους για να καθαρίσουν τη μύτη τους ή τρίβουν τα μάτια τους και ύστερα πιάνουν τα παιχνίδια ή αγγίζουν άλλα παιδιά. Αυτά τα παιδιά στη συνέχεια αγγίζουν τη μύτη […]
Ο Κ2-18b είναι 111 έτη φωτός μακριά από τον πλανήτη μας (περίπου 650 εκατομμύρια μίλια). Η απόσταση είναι τεράστια αν τη σκεφτεί κανείς. Κι όμως, αστρονόμοι, εκ των οποίων και ένας Έλληνας, κατάφεραν να εντοπίσουν νερό σε αυτό τον μακρινό πλανήτη. Το εύρημα αυτό κάνει τον Κ2-18b πιθανό υποψήφιο στην αναζήτηση εξωγήινης ζωής, ένα εγχείρημα […]
Οι ενήλικες που αναφέρουν ότι είχαν πιο θετικές εμπειρίες στην παιδική τους ηλικία τείνουν να έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κλινική κατάθλιψη ή να αναπτύξουν άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας. Αντιθέτως, έχουν περισσότερες πιθανότητες να καλλιεργήσουν υγιείς διαπροσωπικές σχέσεις, σύμφωνα με μια νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Johns Hopkins. Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό […]
Ο Σεπτέμβρης μας δυσκολεύει συνήθως μετά από ένα ανέμελο καλοκαίρι. Επιστρέφουμε στις υποχρεώσεις και συνήθως δεν νιώθουμε πολύ ευχαριστημένοι με το γεγονός ότι σε λίγο καιρό ο καιρός θα κρυώσει. Όμως, ο Σεπτέμβρης έχει κάποιους θησαυρούς να μας προσφέρει• και μάλιστα πολύ θρεπτικούς. Τα φρούτα του Σεπτεμβρίου Αχλάδια: Βελτιώνουν την πέψη λόγω των πολλών φυτικών […]
Στο σαλόνι της γιαγιάς μου, στον παλιό ξυλόγλυπτο μπουφέ της, στο πιο ψηλό ράφι είχε μια φοντανιέρα κρυστάλλινη, δώρο γαμήλιο. Εκεί μέσα λοιπόν έκρυβε αυτά τα υπέροχα σοκολατάκια με το ποτό κι όταν ερχόταν κάποιος επισκέπτης, ξαφνικά του έδινε ένα σοκολατάκι κι λίγο σπιτικό λικέρ. Στο ίδιο ράφι έβαζε και τα γλυκά που έφτιαχνε κατά […]
Οι άνθρωποι δεν είναι τα μόνα είδη, που μιλούν στα μωρά τους όταν είναι ακόμα στην κοιλιά της μαμάς τους. Τα θηλυκά δελφίνια φαίνεται να τραγουδούν το όνομά τους στα αγέννητα ακόμα μικρά τους. Έρευνα του 2016 επιβεβαιώνει ότι τα θηλυκά δελφίνια διδάσκουν στα παιδιά τους ένα ιδιαίτερο, χαρακτηριστικό σφύριγμα λίγο πριν την γέννησή τους […]
Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε πως η σχέση της διατροφής με την ψυχική υγεία, είναι μια αμφίδρομη σχέση. Είναι γεγονός, ότι η κακή ψυχική υγεία επηρεάζει τη διατροφική μας συμπεριφορά, όπως ακριβώς μπορεί να συμβεί και το αντίθετο. Ένας άνθρωπος με δύσκολη καθημερινότητα και άγχος, τείνει να αμελεί τη διατροφή του, όπως αντίστροφα, κάποιος με μη […]
«Και μιας και μιλάω για παντοδυναμία, ας εκμεταλλευτώ ξανά την ευκαιρία για να απομυθοποιήσω αυτή την ιδέα του κακομοίρη που κουβαλάει στην πλάτη το δισάκι με τις ενοχές του. Για να μπορώ να με κατηγορήσω και να με καταδικάσω για κάποιο κακό που έχω κάνει, είναι απαραίτητο να πιστέψω ότι θα μπορούσα και να το […]
Το 6ο δημοτικό σχολείο Τρικάλων μόλις απέκτησε ένα σχολικό κυλικείο διαφορετικό από τα άλλα: τα προϊόντα που προσφέρει στους μαθητές είναι από τοπικούς παραγωγούς και βιολογικής προέλευσης με υψηλή διατροφική αξία. Η πρωτοβουλία αυτή αποτελεί παράδειγμα για τα υπόλοιπα σχολεία της χώρας, τα οποία σταδιακά αναμένεται να αλλάξουν τη λίστα των προϊόντων που έχουν διαθέσιμα […]
Σωματίδια πλαστικού βρέθηκαν πρόσφατα ακόμα και στο αρκτικό, παρθένο χιόνι και αυτό αποτελεί απόδειξη ότι το πρόβλημα του πλαστικού στη φύση έχει πια φτάσει στα υψηλότερα επίπεδα. Τα μικροπλαστικά έχουν βρεθεί τα τελευταία χρόνια στους βυθούς των θαλασσών μας, στα δάση, στις λίμνες, στα βουνά, ακόμα και των Άλπεων και συνεπώς στο νερό που πίνουμε […]
Πώς πρέπει να είναι τελικά η αναπνοή του ανθρώπου, ποια είναι η αναπνοή που επιτρέπει τη σωστή λειτουργία του οργανισμού και μας εξασφαλίζει υγεία; Η φυσιολογική αναπνοή είναι μία, άρα έχει συγκεκριμένα χαρακτηριστικά και είναι ίδια για όλους μας εφόσον έχει να κάνει με την φυσιολογία μας, δηλαδή τον τρόπο που είναι κατασκευασμένο το σώμα […]
Τα μάτια μας είναι αξιοθαύμαστα όργανα που μας επιτρέπουν να συνδεθούμε και να δούμε τον εξωτερικό κόσμο. Εκτίθενται σε μεγάλες ποσότητες ερεθισμάτων σε καθημερινή βάση, κι όμως λειτουργούν αποτελεσματικά για να επεξεργαστούν τις πληροφορίες χωρίς να χρειαστεί να σκεφτούμε κάτι. Δυστυχώς, ο χρόνος που περνάμε στις οθόνες, ο τρόπος ζωής και η γήρανση μπορούν να […]
Τους τελευταίους δύο μήνες, έμαθα περισσότερα για τη σημασία των ορίων απ’ ό,τι γνώριζα σε όλη την ενήλικη ζωή μου. Συνήθιζα να προσαρμόζω τα όρια μου για να ταιριάζει με κάθε σχέση. Τώρα καταλαβαίνω ότι τα όρια έχουν να κάνουν με τη σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας και τις αξίες μας και δεν […]
Το σύστημα των ημερομηνιών λήξης στις ετικέτες των τροφίμων πολλές φορές μας μπερδεύει. Ορισμένες φορές, αναγράφονται πάνω από μια ημερομηνίες και οι καταναλωτές δεν είναι βέβαιοι για το τι και πώς ισχύει. Όμως, τις περισσότερες φορές είναι απλά συστάσεις και πολλά τρόφιμα πετιούνται αδίκως. Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που δεν χαλάνε και έτσι δεν υπάρχει λόγος […]
Θα υπάρξουν φορές στη ζωή που θα πιάσουμε τον εαυτό μας να έχει άδικο στο πώς βλέπει μια κατάσταση. Άλλες φορές θα εθελοτυφλεί ή θα αρνείται να δεχτεί οποιαδήποτε αλλαγή στην οπτική του. Την “οπτική γωνία” που διαμορφώνει μέσα από τη σύνδεση του μυαλού με τα μάτια. Τα μάτια του ανθρώπου δεν έχουν απλά την […]
Άνθρωπε σταγόνα… δεν είσαι μόνος σε τούτο τον ωκεανό… Έχει μια πλάνη τόση να στέκεσαι αγέρωχος στο κύμα, στον αφρό. Τα χέρια σου να αγγίξουν τον έρωτα ζητούν σαν αδάμας ασκάλιστος σκαρπέλο δε κρατούν… Άνθρωπε ανήμπορε… στη μοίρα σε πετούν, Φως που ποθείς σου έκλεψαν και σου έβαλαν σταυρό. Μα εσύ θαρρείς και η πίστη […]
«Η ζωή είναι μια μυλόπετρα και το αν θα σε συνθλίψει ή θα σε λειάνει, εσύ και μόνο εσύ θα αποφασίσεις» – Κάβετ Ρόμπερτ «Έχω ένα πρόβλημα». Ο νεαρός είχε ανέβει ως το γραφείο του δρα Νόρμαν Βίνεντ Πιλ στην Πέμπτη Λεωφόρο στη Νέα Υόρκη, τον είχε αρπάξει από τα πέτα και του έλεγε «Σας […]
Το νόημα της ζωής. Μια φράση που μπορεί να σημαίνει τα πάντα, μπορεί όμως να γίνει και μια καλοστημένη παγίδα. Οι άνθρωποι αναζητούν στη ζωή τους εναγωνίως ένα νόημα ακριβώς τη στιγμή που το έχουν χάσει ή όταν ξαφνικά απ’ το πουθενά τους ταράζουν δεκάδες μικρά ή μεγάλα προβλήματα. Η ζωή τότε ακριβώς αρχίζει και […]
Το άγχος έχει κατακλύσει για τα καλά την κοινωνία και την καθημερινότητά μας. Κι εμείς ανυπομονούμε να επιστρέψουμε σπίτι, στο καταφύγιό μας, για να «κρυφτούμε» από τις υποχρεώσεις και όλους τους στρεσογόνους παράγοντες του κόσμου μας. Το άγχος όμως μπορεί να καραδοκεί ακόμα και σε συνθήκες που φαντάζουν γαλήνιες επιφανειακά. Αν και κάποιοι νιώθουν ότι […]
Εκπαιδευτήκαμε στα πρότυπα ομορφιάς, συγκρινόμαστε διαρκώς μαζί τους, βρισκόμαστε συνεχώς αντιμέτωποι με τα media που υποδεικνύουν πως για να είσαι ευτυχισμένος πρέπει να είσαι όμορφος (και πλούσιος) και πως ο έρωτας σχετίζεται πρωτίστως με την εξωτερική ομορφιά. Ένα ολόκληρο life style επιβάλλει με κάθε τρόπο μόδα στο ντύσιμο, στις επιλογές ζωής, στον τρόπο σκέψης και […]
4000 πολίτες υπέγραψαν για να παραμείνουν τα αρχαιολογικά ευρήματα στο σταθμό του μετρό Θεσσαλονίκης στην οδό Βενιζέλου• και μάλιστα αυτός ο αριθμός μαζεύτηκε σε δύο μόνο μέρες από την Κίνηση Πολιτών για την Προστασία της Πολιτιστικής Κληρονομιάς. Η «Κίνηση» ανακοίνωσε πως σύντομα οι υπογραφές θα γίνουν διψήφιες. Η κυβερνητική απόφαση τα αρχαία να αποσπαστούν αρχικά […]
Η 10η Σεπτεμβρίου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα κατά της Αυτοκτονίας (World Suicide Prevention Day) με απόφαση του Παγκοσμίου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), προκειμένου να εστιάσει την παγκόσμια προσοχή σ’ ένα δυσάρεστο γεγονός: Την απώλεια περί των 800.000 ανθρώπων κάθε χρόνο από αυτοτραυματισμούς. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει ότι κάθε 40 δευτερόλεπτα ένας άνθρωπος σε όλο […]
Αν θέλεις να πραγματώσεις την επιθυμία της καρδιάς σου, δεν μπορείς να κλαψουρίζεις συνέχεια. Δεν μπορείς να πτοείσαι εύκολα. Δεν μπορείς να το βάζεις κάτω. Η πραγμάτωση της επιθυμίας της καρδιάς σου χρειάζεται επιμονή και κουράγιο για να αποσπαστείς από το κοπάδι και να ακολουθήσεις τη φωνή της καρδιάς σου. Μία από τις πιο αγαπημένες […]
Μία εκτενής έκθεση πάνω στη χρήση της γης και την κλιματική αλλαγή αναφέρει ότι η υψηλή κατανάλωση κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων στη Δύση συνεισφέρει κατά πολύ στην υπερθέρμανση του πλανήτη. Οι ειδικοί επιστήμονες του ΟΗΕ δημοσίευσαν μεγάλη έκθεση της Διακυβερνητικής Επιτροπής για την Κλιματική αλλαγή αναφέρουν ότι η υπερθέρμανση του πλανήτη αυξάνει κατά πολύ τις […]
Η κοινή πεποίθηση είναι ότι η ανθρώπινη συμπεριφορά υποκινείται από την ευχαρίστηση και την αναζήτηση της ευτυχίας, καθώς επίσης και την αποφυγή του πόνου. Γιατί λοιπόν κάποιοι φαίνεται να ακολουθούν τη δυστυχία, ακόμα και να περηφανεύονται γι’ αυτή σαν να περιμένουν να πάρουν τα εύσημα; Ακόμα κι αν οι συνθήκες τους οδηγούν στη βελτίωση της […]
Το τέλος του καλοκαιριού και η έλευση του Σεπτέμβρη φέρνει μαζί του και μια πηγή άγχους τόσο για τα παιδιά, όσο και για τους γονείς: το άνοιγμα των σχολείων. Αν έχετε παιδιά και βιώνετε λίγο επιπλέον άγχος στις αρχές Σεπτέμβρη, δεν είστε μόνοι. Για την ακρίβεια, το συναίσθημά σας αυτό είναι πιο συνηθισμένο απ’ ότι […]
Η εποχή της κρίσης σηματοδοτεί μια νέα εποχή, εκείνη του φόβου όπως απερίφραστα διατύπωσε ο Σίγκμουντ Μπάουμαν. Και πράγματι, ο φόβος έγινε ο μεγάλος πρωταγωνιστής την τελευταία δεκαετία στη ζωή μας μετατρέποντάς την σε μια «τρελή κούρσα» τρόμου, άγχους και διαρκούς ανασφάλειας. Το φαγητό του φόβου σερβίρεται ζεστό μα ξαναζεσταμένο και η συνταγή στερείται δημιουργικότητας […]
Μια αρχαία ιστορία της φυλής των Ινδιάνων ισχυρίζεται πως ο άνθρωπος έχει δύο λύκους μέσα του, ένα λύκο λευκό που παραμένει γλυκός και ήρεμος κι έναν άλλο μαύρο, κατάμαυρο σαν το βαθύ σκοτάδι της νύχτας που μας σπρώχνει να πράττουμε άσχημα, να μιλάμε με κακία. Σύμφωνα με την αρχαία αυτή ιστορία, οι δύο αυτοί λύκοι […]
Ο αστιγματισμός είναι η διαθλαστική ανωμαλία του οφθαλμού, κατά την οποία οι παράλληλες ακτίνες του φωτός δεν διαθλώνται με τον ίδιο τρόπο σε όλους τους μεσημβρινούς στον αμφιβληστροειδή. Το αποτέλεσμα είναι θολή όραση. Ο αστιγματισμός εμφανίζεται τόσο σε παιδιά, όσο και σε ενήλικες. Υπάρχει συνήθως εκ γενετής, ή είναι παρούσα στη γέννα, αλλά μπορεί επίσης […]
Έχουμε φτιάξει ένα νοητό βάζο όπου εκεί τοποθετούμε όλα όσα θα θέλαμε να έχουμε και δεν μπορούμε να τα πιάσουμε. Το νοητό βέβαια γίνεται ανόητο, σαν και εμάς. Οπότε ταιριάζουμε τέλεια με το νέο μας παιχνίδι. Από ό,τι φαίνεται όμως, το βάζο των επιθυμιών μας είναι μεγαλύτερο και από το μπόι μας, και έτσι δυσκολευόμαστε […]
Ο ιστορικός Βοτανικός Κήπος του Πανεπιστημίου Αθηνών στον Βοτανικό έχει έκταση 7 στρεμμάτων και δεν είναι μέχρι σήμερα προσβάσιμος στο κοινό. Περιέχει πάνω από 200 είδη φυτών και υπάρχουν μεγάλα δέντρα ιστορικής σημασίας, ακόμα και αιώνων όπως κυπαρίσσια, φοίνικες των Καναρίων κλπ. Ο δήμαρχος Αθηναίων Κώστας Μπακογιάννης και ο πρύτανης του Ιδρύματος Θάνος Δημόπουλος ήρθαν […]
Όταν εξετάζουμε τα συστατικά από τα αγαπημένα μας προϊόντα φροντίδας της επιδερμίδας μας, αναγνωρίζουμε πολλά φυσικά συστατικά που χρησιμοποιούμε στη μαγειρική μας. Κι αυτό για έναν καλό λόγο: Πολλές από τις τροφές που χρησιμοποιούμε για να θρέψουμε το σώμα μας είναι τόσο υγιεινά που μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε και τοπικά. Αν, λοιπόν, θέλετε να φτιάξετε […]
Σε πολλές από τις πιο συνηθισμένες φωτογραφίες που δείχνουν το Πεκίνο, οι κάτοικοι φορούν μάσκα. Η ατμοσφαιρική ρύπανση έχει γίνει χαρακτηριστικό του αστικού Κινέζικου τοπίου. Υπήρχε μια άλλη πόλη όμως, όπου η ρύπανση του αέρα φάνταζε μόνιμη. Σε αυτή την άλλη πόλη τη δεκαετία του ’60, οι νοικοκυρές της εποχής φύτευαν τις ντομάτες τους σε […]
Γνωρίζατε ότι η γεωμαγνητική και ηλιακή δραστηριότητα μπορούν να επηρεάσουν το αυτόνομο νευρικό σας σύστημα (ΑΝΣ), το οποίο ελέγχει την αναπνοή, την πέψη και τον καρδιακό σας χτύπο; Φαίνεται πως αυτό ακριβώς αποκάλυψε μια δημοσιευμένη μελέτη πολλών ετών. Το Heartmath δημοσιεύει στην ιστοσελίδα του με λεπτομέρειες τη διαδικασία και τα ευρήματα της έρευνας. «Αυτά τα […]
Παντρευτήκαμε νέοι, όταν ακόμα σπουδάζαμε. Όταν φτάσαμε στα 30, δεν είχαμε κάνει ακόμα παιδιά και οι άλλοι είχαν αρχίσει ήδη να υποθέτουν διάφορα για τους λόγους που «κρύβονταν» πίσω από το γεγονός ότι δεν είχαμε παιδιά. Ορισμένοι άνθρωποι φαίνεται πως θεωρούσαν ότι η ζωή μας δεν ήταν πλήρης χωρίς παιδιά, ενώ άλλοι εξέφραζαν ανοιχτά τη […]
Η βιταμίνη Β12 έχει σημαντική και καίρια θέση στον οργανισμό μας. Τη χρειαζόμαστε για την υγεία του νευρικού ιστού, την εγκεφαλική λειτουργία και την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Πολλές φορές ονομάζεται και κομπαλαμίνη. Σημαντικά στοιχεία για τη βιταμίνη Β12 – Είναι σημαντική για την εγκεφαλική λειτουργία καθώς συνεισφέρει σημαντικά στη σύνθεση ερυθρών αιμοσφαιρίων – Έλλειψή της […]
Είναι περισσότερο γνωστή για την μεγαλοπρεπή και εντυπωσιακή αρχιτεκτονική της, την ποικιλία πράσινων χώρων και πάρκων, αλλά και για τα παραδοσιακά καφέ• τώρα η φήμη της Βιέννης εξαπλώνεται και ως η καλύτερη πόλη για να ζει κανείς. Η Αυστριακή πρωτεύουσα για δεύτερη συνεχή χρονιά παίρνει επάξια την πρώτη θέση στην ετήσια έκθεση του Economist για […]
Επιλέγω μια σχέση αποπνικτική χωρίς αέρα, επιλέγω φίλους χειριστικούς και κατά βάση κτητικούς, επιλέγω μια δουλειά που με βουλιάζει καθημερινά και πάει κόντρα στο είναι μου γιατί με βόλεψε, επιλέγω μια ζωή… ζωούλα, υποκοριστικό. Επιλέγω έναν περίγυρο τοξικό γιατί η στάμπα του καλού παιδιού στο πρώτο μου ξεγύμνωμα δεν κατάφερε να βγει, επιλέγω το πρωί […]
Η Λήμνος ήρθε και φέτος το καλοκαίρι στο προσκήνιο ως ένας αγαπημένος προορισμός των ταξιδιωτών που αναζητούν την ποιότητα και έναν εναλλακτικό τρόπο διακοπών, πιο κοντά στην αυθεντικότητα και την ομορφιά του φυσικού τοπίου. Όμως η Λήμνος δεν είναι απολαυστική μόνο κατά τους θερινούς μήνες. Το μικρό καλοκαιράκι που έρχεται είναι μια ιδανική περίοδος διακοπών […]
Βάλε στη ζωή σου ανθρώπους που θα αντιλαμβάνονται την αξία σου χωρίς να χρειάζεται να την αποδείξεις. Χωρίς να χρειάζεται να εξηγήσεις, να επενδύσεις, να αναλωθείς. Αυτός που θα δει την αξία σου και θα τη συνδέσει με τη δική του, χωρίς ζήλια ή ανταγωνισμό, θα θελήσει να σε εντάξει στη ζωή του. Στην καθημερινή […]
Ο Ρόμπερτ Κάζουεν, δάσκαλος και σύμβουλος που ακολουθεί εδώ και χρόνια αυτή την προσέγγιση, μου διηγήθηκε ένα περιστατικό που αποτελεί εκπληκτικό παράδειγμα της παραπάνω ιδέας (ότι η καλοσύνη διέπει τον σχεδιασμό μας). Η ιστορία αφορούσε έναν φίλο του από το λύκειο, ο οποίος περνούσε από εκπαίδευση για να πάρει δίπλωμα πιλότου. Στη διάρκεια της πρώτης […]
Η διαίσθηση είναι δύσκολο να αναλυθεί ως όρος, παρά τον τεράστιο ρόλο που παίζει στην καθημερινή μας ζωή. Ο Steve Jobs την προσδιόρισε ως «πιο ισχυρή και από την ευφυΐα». Αλλά ό,τι κι αν πούμε γι’ αυτή με τα λόγια, όλοι γνωρίζουμε διαισθητικά τι είναι. Σχεδόν όλοι έχουν βιώσει ένα τέτοιο συναίσθημα – εκείνη η […]
Η μαζική αναδάσωση είναι δυνατή και η Κόστα Ρίκα είναι ένα εμπνευστικό παράδειγμα για το πώς μπορούν να το καταφέρουν και οι άλλες χώρες Μετά από δεκαετίες αναδάσωσης, η Κόστα Ρίκα έχει διπλασιάσει τις δασικές της εκτάσεις σε λιγότερο από 30 χρόνια. Πάνω από το μισό της χώρας είναι τώρα καλυμμένο από δέντρα, δημιουργώντας έναν […]
Πολλές φορές αναρωτήθηκα τι σημαίνει να είσαι άνθρωπος. Πολλές φορές στο παρελθόν απέρριψα τον ανθρώπινό μου εαυτό γιατί πίστευα ότι δεν θα έπρεπε να νοιώθω τα γήινα συναισθήματα: χαρά, λύπη, πικρία, ζήλια, απόρριψη, ευτυχία, πόνο, θλίψη, απογοήτευση. Κάποιοι γκουρού λένε ότι ο σκοπός μας είναι να μη νοιώθουμε τίποτα, να είμαστε το απόλυτο κενό, ή […]
