Μαθαίνουμε να αποφεύγουμε τη δυσφορία, τη δυσανασχέτηση όλων των ειδών από πολύ μικρή ηλικία και αυτή η στάση διαιωνίζεται στην ενήλικη ζωή. Απ’ όσα θυμόμαστε, όταν χτυπούσαμε κάπου, οι γονείς μας θα μας παρηγορούσαν, θα φιλούσαν το χτύπημα για να διορθωθούν όλα γρήγορα. Όταν καυγαδίζαμε με έναν φίλο, μάθαμε να λέμε συγγνώμη και να τα […]
Κάθε χρόνο κάνουμε έναν απολογισμό των ημερών που αφήνουμε πίσω μας. Η φετινή χρονιά, το 2020, δεν διαφέρει, ακόμα κι αν τα δυσάρεστα γεγονότα επισκίασαν τα θετικά. Όμως, θέλουμε να αναδείξουμε την καλή πλευρά αυτής της χρονιάς και όλα τα θετικά που μας αφήνει φεύγοντας. Αλλαγές που συντελέστηκαν σε βασικούς τομείς της ζωής. 12 θετικές […]
Για τη φετινή χρονιά έχουμε πολλά να πούμε. Τα πράγματα άλλαξαν δραματικά, ταχύτατα και αρκετοί από εμάς, ίσως και οι περισσότεροι, φέτος περάσαμε πολύ παραπάνω χρόνο στο σπίτι μας, κάτι εξαιρετικά ασυνήθιστο. Κάτι εξίσου ασυνήθιστο ήταν το γεγονός ότι υιοθετήσαμε ορισμένες νέες μαγειρικές συνήθειες, υγιεινές που κάνουν καλό σε όλους μας και στο περιβάλλον. Ποιες […]
Μήπως δυσκολεύεστε κι εσείς με την κινητοποίηση και τα κίνητρα; Αν ναι, μήπως κάποια/κάποιες από τις ακόλουθες δηλώσεις σας φαίνονται γνώριμες; Όταν θα νιώσω ότι έχω τη δύναμη, θα αρχίσω δίαιτα. Όταν θα είμαι έτοιμος/η, θα αρχίσω να ψάχνω για μια καλύτερη θέση εργασίας. Χρειάζεται πρώτα να νιώσω κινητοποιημένος και μετά θα βρω τις επιλογές […]
Η ακμή είναι ένα επώδυνο ψυχολογικά πρόβλημα, ειδικά αν αφήσει ουλές στο πρόσωπο και σε άλλες περιοχές του σώματος μετά την κρίση. Ωστόσο, οι ουλές δεν χρειάζεται να είναι μόνιμες, αφού υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης τόσο φυσικοί όσο και φαρμακευτικοί, για να τις ξεφορτωθούμε. Σπιτικές θεραπείες για τα σημάδια της ακμής Σαλικυλικό οξύ Είναι ένα φυσικό […]
Σε έναν ιδανικό κόσμο, όλοι θα είχαμε γονείς που μας αγαπούν άνευ όρων. Οι γονείς μας θα αποδέχονταν ότι εμείς φτιάχνουμε το δικό μας μονοπάτι, που είναι διαφορετικό από αυτό που εκείνοι εύχονταν, αλλά θα μας στήριζαν παρόλα αυτά. Θα άκουγαν τις φιλοδοξίες και τα όνειρά μας με κατανόηση και θα μας καθοδηγούσαν στην ενήλικη […]
Γνωρίζουμε ότι στα περισσότερα υπερφαγικά επεισόδια προηγείται ένα είδος εκλογίκευσης που «αθωώνει» την πράξη, ακόμα κι αν γνωρίζουμε μέσα μας βαθιά ότι δεν μας κάνουν καλό. Εδώ, συζητάμε έναν πολύ συγκεκριμένο τύπο δικαιολόγησης που αποκαλώ δικαιολογία (ή άλλοθι) της αποποίησης ευθύνης. Αν μπορείτε να μάθετε να αποδυναμώνετε αυτή την καταστροφική σκέψη, τότε μπορείτε να μειώσετε […]
Ο Χαλίλ Γκιμπράν γνωστός ως «ο άνθρωπος από τον Λίβανο», έμεινε γνωστός παγκοσμίως ως ένας χαρισματικός συγγραφέας, ποιητής, φιλόσοφος και καλλιτέχνης. «Ο Προφήτης» είναι ένα από το πιο γνωστά του έργα πέραν άλλων. Ο Χαλίλ μας άφησε μερικά σπουδαία αποφθέγματα, μερικά από τα οποία σε ελεύθερη μετάφραση θα τα περπατήσουμε παρακάτω: «Ένα μάτι για ένα […]
“Σωστό και Λάθος”, “Καλό και Κακό”… όπως και να το πάρει κανείς, αυτά τα δύο δίπολα απασχολούν τον άνθρωπο από τη γέννησή του. Επιστήμονες, άνθρωποι του πνεύματος αλλά και ο «απλός» κόσμος, έχουν προσπαθήσει να δώσουν απάντηση σε ένα από τα πιο διαχρονικά ερωτήματα του ανθρώπου: «Υπάρχει το καλό και το κακό; Και αν ναι, […]
Όπως είναι γνωστό στον περισσότερο κόσμο, όταν γίνεται λόγος σχετικά με το φαινόμενο του «Ναρκισσισμού», ορολογία που εισηγήθηκε ο S. Freud στις αρχές του 20ου αιώνα, αφορά κατά κύριο λόγο σε αυτήν την έντονη αίσθηση μεγαλείου και σπουδαιότητας, επιφανειακά τουλάχιστον, που διακατέχει ορισμένους ανθρώπους για τον ίδιο τους τον εαυτό. Η περίφημη ιστορία του Νάρκισσου […]
Στις 18 Δεκέμβρη, ο Keith Walker έκανε πρόωρα το Χριστουγεννιάτικο θαύμα του στις ΗΠΑ και τώρα η ιστορία του κάνει το γύρο του διαδικτύου. Ο 53χρονος άστεγος άνδρας ρίσκαρε τη ζωή του για να σώσει δεκάδες γάτες και σκύλους που ήταν παγιδευμένα σε ένα καταφύγιο ζώων στην Ατλάντα που είχε τυλιχτεί στις φλόγες. Ο Keith […]
Χρόνος: η ακαθόριστη κίνηση της ύπαρξης και των γεγονότων στο παρελθόν, το παρόν και το μέλλον, θεωρούμενη ως σύνολο. Γενικά χρόνος χαρακτηρίζεται η ακριβής μέτρηση μιας διαδικασίας από το παρελθόν στο μέλλον. Αχρονικός: εκείνος που δεν λαμβάνει υπόψιν του τη ροή και την εξέλιξη του χρόνου. Τον χρόνο τον αντιλαμβανόμαστε κυρίως με δύο τρόπους. Ο […]
Τους τελευταίους δύο μήνες, έμαθα περισσότερα για τη σημασία των ορίων απ’ ό,τι γνώριζα σε όλη την ενήλικη ζωή μου. Συνήθιζα να προσαρμόζω τα όρια μου για να ταιριάζει με κάθε σχέση. Τώρα καταλαβαίνω ότι τα όρια έχουν να κάνουν με τη σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας και τις αξίες μας και δεν […]
Στην περίοδο των γιορτών εκφράζουμε τον πιο «λαίμαργο» εαυτό μας, σωστά; Αυτό συμβαίνει και εθιμοτυπικά έως ένα βαθμό, αλλά μετά το δείπνο συνήθως νιώθουμε ότι θα εκραγούμε από το τόσο φαγητό. Φαίνεται σα να έχει τριπλασιαστεί το στομάχι σας σε μέγεθος; Μην ανησυχείτε, γιατί αυτό δεν μπορεί να γίνει τόσο γρήγορα μετά από δύο μέρες […]
Όταν εξετάζουμε τα συστατικά από τα αγαπημένα μας προϊόντα φροντίδας της επιδερμίδας μας, αναγνωρίζουμε πολλά φυσικά συστατικά που χρησιμοποιούμε στη μαγειρική μας. Κι αυτό για έναν καλό λόγο: Πολλές από τις τροφές που χρησιμοποιούμε για να θρέψουμε το σώμα μας είναι τόσο υγιεινά που μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε και τοπικά. Αν, λοιπόν, θέλετε να φτιάξετε […]
Η κοινή πεποίθηση είναι ότι η ανθρώπινη συμπεριφορά υποκινείται από την ευχαρίστηση και την αναζήτηση της ευτυχίας, καθώς επίσης και την αποφυγή του πόνου. Γιατί λοιπόν κάποιοι φαίνεται να ακολουθούν τη δυστυχία, ακόμα και να περηφανεύονται γι’ αυτή σαν να περιμένουν να πάρουν τα εύσημα; Ακόμα κι αν οι συνθήκες τους οδηγούν στη βελτίωση της […]
Σχεδόν όλες οι εκπομπές και οι ιστοσελίδες κάνουν αφιερώματα για τη χρονιά που φεύγει με τίτλους όπως «Η χρονιά που θέλουμε να ξεχάσουμε» και απαριθμούν όλους τους λόγους που το 2020 ήταν απαίσιο. Αλλά μέχρι τώρα, θα έχουμε μάθει να εκτιμάμε όλα τα κλισέ που υπάρχουν και να τα εφαρμόζουμε στη ζωή μας: κάνε το […]
Η επιδημία του 21ου αιώνα ακούει στο όνομα στρες. Αυτό τουλάχιστον επιβεβαιώνει και επίσημα ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, φωτίζοντας την τάση της εποχής να αγωνιούμε και να μην απολαμβάνουμε, να τρέχουμε και να χάνουμε το τρένο της ζωής. Μια ιστορική αναδρομή στο στρες Ήταν ανέκαθεν τόσο καταστροφικό το στρες; Ξετυλίγοντας το κουβάρι του παρελθόντος , […]
Η εποχή των γιορτών συχνά φέρνει απροσκάλεστους επισκέπτες – το στρες και η κατάθλιψη. Και δεν είναι καθόλου περίεργο. Με τις γιορτές συχνά εμφανίζεται μια σειρά υπερβολικών απαιτήσεων – μαγείρεμα πολλών φαγητών, ψώνια, δώρα, καθαρισμός και διασκέδαση είναι κάποιες από τις πολλές. Και όλα αυτά συνδυασμένα με την πανδημία, μπορεί να δημιουργήσουν ένα εξαιρετικά δυνατό […]
Η κοινή πεποίθηση είναι ότι η ανθρώπινη συμπεριφορά υποκινείται από την ευχαρίστηση και την αναζήτηση της ευτυχίας, καθώς επίσης και την αποφυγή του πόνου. Γιατί λοιπόν κάποιοι φαίνεται να ακολουθούν τη δυστυχία, ακόμα και να περηφανεύονται γι’ αυτή σαν να περιμένουν να πάρουν τα εύσημα; Ακόμα κι αν οι συνθήκες τους οδηγούν στη βελτίωση της […]
Εσείς γνωρίζετε τη διαφορά ανάμεσα στην άνοια και στη νόσο Αλτσχάιμερ; Πολλοί άνθρωποι δεν την γνωρίζουν και μάλιστα χρησιμοποιούν εναλλακτικά τους δύο όρους. Η άνοια είναι ένα όρος – ομπρέλα για συμπτώματα όπως η διαταραγμένη μνήμη και η σκέψη που αλληλεπιδρά αρνητικά με την καθημερινότητα• η νόσος Αλτσχάιμερ είναι ένα συγκεκριμένο είδος άνοιας. Άλλα είδη […]
Πολλοί άνθρωποι με αρθρίτιδα απορρίπτουν την τακτική σωματική άσκηση ή δραστηριότητα, επειδή φοβούνται ότι θα αυξήσουν τον πόνο ή την πίεση στις αρθρώσεις τους. Μία από τις βασικές φυσικές λειτουργίες του σώματος όμως είναι η κίνηση• οι αρθρώσεις μας επιτρέπουν να κινηθούμε. Στην πραγματικότητα, η κίνηση ανακουφίζει έως ένα επίπεδο από την δυσκαμψία των αρθρώσεων, […]
Οι χωρισμοί είναι αρκετά σκληροί από μόνοι τους, αλλά αν συζούμε, υπάρχει ένα επιπλέον στρώμα περιπλοκότητας που απαιτεί ενδελεχή έρευνα πριν έρθει η στιγμή. Ήρθε πράγματι η ώρα να χωρίσουμε; Πώς ανοίγουμε το θέμα; Και πώς κανονίζουμε τα πρακτικά ζητήματα μετά; Για να απαντήσει σε όλες αυτές τις ερωτήσεις, το mindbodygreen ρώτησε ειδικούς στο θέμα […]
Έχουμε συνηθίσει αυτή την περίοδο κάθε χρόνο να οργανώνουμε ρεβεγιόν, να τρέχουμε για να προλάβουμε να πάρουμε δώρα για όλους και να μαζευόμαστε σε διάφορα σπίτια με φίλους και συγγενείς. Η απουσία αυτών των πραγμάτων δημιουργεί μια αίσθηση απώλειας, απώλεια τουλάχιστον ως προς τις συνηθισμένες διαδικασίες. Αυτή η ρήξη με την παράδοση και τη συνήθεια […]
Η ρύθμιση συναισθημάτων είναι η ικανότητα αποτελεσματικής διαχείρισης και ανταπόκρισης σε μια συναισθηματική εμπειρία. Περιλαμβάνει τυπικά μια επιλογή συναισθημάτων, πότε μπορούμε να τα έχουμε και πώς να τα εκφράζουμε. Για παράδειγμα, αν ο στόχος είναι να μειώσουμε ένα αρνητικό συναίσθημα, μπορούμε να επιλέξουμε τον περισπασμό ώστε να ηρεμήσουμε. Οι ικανότητες ρύθμισης του συναισθήματος θεωρούνται σημαντικότατες […]
Προσθέτοντας βότανα και μπαχαρικά στο φαγητό μας είναι ένας εύκολος τρόπος να δημιουργήσουμε ποικιλία στο διατροφικό μας μενού και να εμπλουτίσουμε με γεύσεις τα γεύματά μας. Όμως, μπορεί να μη γνωρίζατε ότι τα μπαχαρικά έχουν την ιδιότητα να ενισχύουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα πιο συνηθισμένα μπαχαρικά προέρχονται από την Ασία ή τις Μεσογειακές […]
Οι χωρισμοί είναι αρκετά σκληροί από μόνοι τους, αλλά αν συζούμε, υπάρχει ένα επιπλέον στρώμα περιπλοκότητας που απαιτεί ενδελεχή έρευνα πριν έρθει η στιγμή. Ήρθε πράγματι η ώρα να χωρίσουμε; Πώς ανοίγουμε το θέμα; Και πώς κανονίζουμε τα πρακτικά ζητήματα μετά; Για να απαντήσει σε όλες αυτές τις ερωτήσεις, το mindbodygreen ρώτησε ειδικούς στο θέμα […]
Οι χωρισμοί είναι αρκετά σκληροί από μόνοι τους, αλλά αν συζούμε, υπάρχει ένα επιπλέον στρώμα περιπλοκότητας που απαιτεί ενδελεχή έρευνα πριν έρθει η στιγμή. Ήρθε πράγματι η ώρα να χωρίσουμε; Πώς ανοίγουμε το θέμα; Και πώς κανονίζουμε τα πρακτικά ζητήματα μετά; Για να απαντήσει σε όλες αυτές τις ερωτήσεις, το mindbodygreen ρώτησε ειδικούς στο θέμα […]
Η πανδημία μπορεί να σταμάτησε πολλά πράγματα – τη διασκέδαση, την ψυχαγωγία μας, την οικονομική σταθερότητα, τα ταξίδια μας – αλλά φαίνεται ότι σε ορισμένα πεδία έδρασε ως «επιταχυντής». Οι προκλήσεις που φέρει η ίδια μας ανάγκασε να πράξουμε με ταχύτητα ώστε να διασφαλιστούν όσο γίνεται περισσότερο υγιείς και ασφαλείς συνθήκες διαβίωσης για όλους. Σε […]
Είναι ξεκάθαρο πια ότι το 2020 ήταν μια εξαιρετικά δύσκολη χρονιά για όλους μας. Πολιτικές εντάσεις, παγκόσμιες καταστροφές και η πανδημία δημιούργησαν σχεδόν δυστοπικές συνθήκες ζωής τον τελευταίο καιρό. Και καθώς εμείς γυρνάμε τη σελίδα στο ημερολόγιο και ανυπομονούμε για τις γιορτινές μέρες και το νέο έτος, υπάρχουν πολλοί ηλικιωμένοι συμπολίτες μας στην κοινότητά μας […]
Συνδεόμαστε μεταξύ μας με κάποιο βαθύτερο και λειτουργικό τρόπο ή είμαστε εντελώς ανεξάρτητα και αυτόνομα όντα; Όσοι επιμένουν στην άποψη της απόλυτης αυτονομίας διατείνονται ότι δεν αισθανόμαστε τον αντίκτυπο των ενεργειών κανενός άλλου ανθρώπου. Αυτοί που υποστηρίζουν τη μεταξύ μας σύνδεση, ό,τι δηλαδή συμβαίνει και με τα κύτταρα, επιμένουν ότι είμαστε πολύ περισσότερο ενωμένοι και […]
Όταν ήμουν είκοσι εννιά χρονών, ζούσα τη ζωή που μπορεί να είχα ονειρευτεί ως παιδί: είχα ένα γραφείο στον εικοστό πέμπτο όροφο ενός κτιρίου στο κέντρο του Μανχάταν, τέσσερα τετράγωνα από την Τάιμς Σκουέαρ, ένα διαμέρισμα στη γωνία της Παρκ Άβενιου με την 20ή Οδό, τους πιο ενδιαφέροντες και ευχάριστους συναδέλφους που μπορούσα να φανταστώ […]
Κάθε τόσο, να απομακρύνεσαι για λίγο, μικρή ανάπαυλα να κάνεις, ώστε στην εργασία σου όταν επιστρέφεις, η κρίση σου πιο στέρεη να ΄ναι· αν εργάζεσαι ακατάπαυστα, θα σου κοστίσει τη δύναμη της κρίσης. Ξεμάκρυνε λοιπόν για λίγο, επειδή από κει το έργο σαν να μικραίνει είναι, και μ’ ένα βλεφάρισμα και μόνο σχεδόν ολάκερο το […]
Το 2020 έχουμε δει πολύ δυναμικές και δυνατές συναισθηματικά φωτογραφίες. Τις τελευταίες μέρες τον γύρο του διαδικτύου κάνει μια φωτογραφία δύο πιγκουίνων να παρηγορούν ο ένας τον άλλο μετά από το χαμό των συντρόφων τους. Το συγκεκριμένο έργο τέχνης τραβήχτηκε στη Μελβούρνη της Αυστραλίας από τον Tobias Baumgaertner. Ο Tobias είναι ένας Γερμανός φωτογράφος που […]
Μία από τις μεγαλύτερες δυσκολίες στο θέμα της πανδημίας είναι το πώς σε μια περίοδο που χρειαζόμαστε τόσο πολύ ο ένας τον άλλο, η παραμονή στο σπίτι μακριά από τους αγαπημένους μας είναι ο ασφαλέστερος και μόνος τρόπος που έχουμε για να τους δείξουμε πόσο πολύ νοιαζόμαστε γι’ αυτούς. Αυτό το γεγονός που πάει κόντρα […]
Μαροκινή πικάντικη πίτα Υλικά 2 κουταλιές σπόροι από κύμινο και κόλιαντρο 1 κουταλιά πάπρικα ½ κουταλιά κανέλας 150 ml ελαιόλαδο 900 γρ. γλυκιά κολοκύθα, ξεφλουδισμένη και κομμένη σε μικρούς κύβους 12 μικρά κρεμμυδάκια, κομμένα στα 4 Λίγη πιπερόριζα 140 γρ. ξεφλουδισμένα αμύγδαλα 140 γρ. φυστίκια 75 γρ. αποξηραμένα cranberries 6 κουταλιές μέλι 225 γρ. σπανάκι […]
Ο Γκάρυ είναι ένας αξιαγάπητος τυφλός σκύλος που ζούσε στο δρόμο επί τέσσερα χρόνια. Στη συνέχεια, στάθηκε σταθερός και έζησε σε ένα καταφύγιο ζώων στην πολωνική πόλη Γκντίνια για κάποιες εβδομάδες. Εκεί τον φρόντιζαν όσο καλύτερα μπορούσαν οι υπάλληλοι του καταφύγιου μέχρι που υπήρξε μια ευχάριστη έκπληξη. Ο Γκάρυ απέκτησε ανάδοχο, έναν κύριο που αποφάσισε […]
Παντρευτήκαμε νέοι, όταν ακόμα σπουδάζαμε. Όταν φτάσαμε στα 30, δεν είχαμε κάνει ακόμα παιδιά και οι άλλοι είχαν αρχίσει ήδη να υποθέτουν διάφορα για τους λόγους που «κρύβονταν» πίσω από το γεγονός ότι δεν είχαμε παιδιά. Ορισμένοι άνθρωποι φαίνεται πως θεωρούσαν ότι η ζωή μας δεν ήταν πλήρης χωρίς παιδιά, ενώ άλλοι εξέφραζαν ανοιχτά τη […]
Τα μάτια μας είναι αξιοθαύμαστα όργανα που μας επιτρέπουν να συνδεθούμε και να δούμε τον εξωτερικό κόσμο. Εκτίθενται σε μεγάλες ποσότητες ερεθισμάτων σε καθημερινή βάση, κι όμως λειτουργούν αποτελεσματικά για να επεξεργαστούν τις πληροφορίες χωρίς να χρειαστεί να σκεφτούμε κάτι. Δυστυχώς, ο χρόνος που περνάμε στις οθόνες, ο τρόπος ζωής και η γήρανση μπορούν να […]
Το άγχος έχει κατακλύσει για τα καλά την κοινωνία και την καθημερινότητά μας. Κι εμείς ανυπομονούμε να επιστρέψουμε σπίτι, στο καταφύγιό μας, για να «κρυφτούμε» από τις υποχρεώσεις και όλους τους στρεσογόνους παράγοντες του κόσμου μας. Το άγχος όμως μπορεί να καραδοκεί ακόμα και σε συνθήκες που φαντάζουν γαλήνιες επιφανειακά. Αν και κάποιοι νιώθουν ότι […]
Κάπου στα 40 ή στα 50, άλλοτε λίγο πριν ή λίγο μετά, κάτι αρχίζει να μας τρώει εσωτερικά. Ή μπορεί να μας έτρωγε και πριν, αλλά τώρα έγινε τόσο φανερό που δεν μπορούμε να το βάλουμε στην άκρη. Πράγματα που κάνουμε ή ζούμε φαίνονται πιο δύσκολα, πιο ανιαρά, πιο κουραστικά. Πολλές συζητήσεις είναι πια ανούσιες, […]
Έχετε ποτέ παρατηρήσει ότι κάποια σύννεφα μοιάζουν στη μορφή τους με αντικείμενα, πρόσωπα, ακόμη και ζώα; Ο καλλιτέχνης και φωτογράφος Lân Nguyen θέτει σε εφαρμογή την ομολογουμένως μεγάλη και παιχνιδιάρικη φαντασία του, μεταμορφώνοντας τα πολύχρωμα σύννεφα του ουρανού σε αντικείμενα και όχι μόνο. Προσθέτει ψηφιακά μαύρες σιλουέτες διάφορων σχημάτων και έτσι τα σύννεφα γίνονται αναγνωρίσιμα […]
Κάποια παιδιά γράφουν μεγάλα γράμματα ζητώντας αναλυτικά τα παιχνίδια και τα άλλα δώρα που επιθυμούν να λάβουν από τον Άγιο Βασίλη τις ημέρες των γιορτών. Άλλα όμως θέλουν απλά πράγματα, όπως ένα κρεβάτι για να κοιμούνται, χρήματα για το φαγητό τους και αγάπη από τον ίδιο και τον Θεό. Αυτά τα παιδιά μας θυμίζει και […]
Τους τελευταίους δύο μήνες, έμαθα περισσότερα για τη σημασία των ορίων απ’ ό,τι γνώριζα σε όλη την ενήλικη ζωή μου. Συνήθιζα να προσαρμόζω τα όρια μου για να ταιριάζει με κάθε σχέση. Τώρα καταλαβαίνω ότι τα όρια έχουν να κάνουν με τη σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας και τις αξίες μας και δεν […]
Στην περίοδο των γιορτών εκφράζουμε τον πιο «λαίμαργο» εαυτό μας, σωστά; Αυτό συμβαίνει και εθιμοτυπικά έως ένα βαθμό, αλλά μετά το δείπνο συνήθως νιώθουμε ότι θα εκραγούμε από το τόσο φαγητό. Φαίνεται σα να έχει τριπλασιαστεί το στομάχι σας σε μέγεθος; Μην ανησυχείτε, γιατί αυτό δεν μπορεί να γίνει τόσο γρήγορα μετά από δύο μέρες […]
Όταν εξετάζουμε τα συστατικά από τα αγαπημένα μας προϊόντα φροντίδας της επιδερμίδας μας, αναγνωρίζουμε πολλά φυσικά συστατικά που χρησιμοποιούμε στη μαγειρική μας. Κι αυτό για έναν καλό λόγο: Πολλές από τις τροφές που χρησιμοποιούμε για να θρέψουμε το σώμα μας είναι τόσο υγιεινά που μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε και τοπικά. Αν, λοιπόν, θέλετε να φτιάξετε […]
Η κοινή πεποίθηση είναι ότι η ανθρώπινη συμπεριφορά υποκινείται από την ευχαρίστηση και την αναζήτηση της ευτυχίας, καθώς επίσης και την αποφυγή του πόνου. Γιατί λοιπόν κάποιοι φαίνεται να ακολουθούν τη δυστυχία, ακόμα και να περηφανεύονται γι’ αυτή σαν να περιμένουν να πάρουν τα εύσημα; Ακόμα κι αν οι συνθήκες τους οδηγούν στη βελτίωση της […]
Εσείς γνωρίζετε τη διαφορά ανάμεσα στην άνοια και στη νόσο Αλτσχάιμερ; Πολλοί άνθρωποι δεν την γνωρίζουν και μάλιστα χρησιμοποιούν εναλλακτικά τους δύο όρους. Η άνοια είναι ένα όρος – ομπρέλα για συμπτώματα όπως η διαταραγμένη μνήμη και η σκέψη που αλληλεπιδρά αρνητικά με την καθημερινότητα• η νόσος Αλτσχάιμερ είναι ένα συγκεκριμένο είδος άνοιας. Άλλα είδη […]
Πολλοί άνθρωποι με αρθρίτιδα απορρίπτουν την τακτική σωματική άσκηση ή δραστηριότητα, επειδή φοβούνται ότι θα αυξήσουν τον πόνο ή την πίεση στις αρθρώσεις τους. Μία από τις βασικές φυσικές λειτουργίες του σώματος όμως είναι η κίνηση• οι αρθρώσεις μας επιτρέπουν να κινηθούμε. Στην πραγματικότητα, η κίνηση ανακουφίζει έως ένα επίπεδο από την δυσκαμψία των αρθρώσεων, […]
Οι χωρισμοί είναι αρκετά σκληροί από μόνοι τους, αλλά αν συζούμε, υπάρχει ένα επιπλέον στρώμα περιπλοκότητας που απαιτεί ενδελεχή έρευνα πριν έρθει η στιγμή. Ήρθε πράγματι η ώρα να χωρίσουμε; Πώς ανοίγουμε το θέμα; Και πώς κανονίζουμε τα πρακτικά ζητήματα μετά; Για να απαντήσει σε όλες αυτές τις ερωτήσεις, το mindbodygreen ρώτησε ειδικούς στο θέμα […]
Υπάρχει μια εντυπωσιακή συσχέτιση ανάμεσα στην ψυχολογική δυναμική του εθισμού ή των ουσιοεξαρτήσεων και στα μοτίβα της χρήσης, τη βλάβη, την αυξημένη ανοχή και στέρηση που βρίσκουμε στις εθιστικές σχέσεις. «Κοιτώντας πίσω, βλέπω τη σχέση μου ως μια διάσπαση, ως απλώς μια ασθένεια. Ήταν μια συναισθηματική ασθένεια. Ήταν εξίσου απειλητική όσο ένα πρόβλημα με τα […]
Το πηγάδι της έμπνευσης Η τέχνη είναι ένα σύστημα που χρησιμοποιεί εικόνες. Για να δημιουργήσουμε, αντλούμε πληροφορίες και ενέργεια από το εσωτερικό μας πηγάδι. Το εσωτερικό αυτό πηγάδι, ενός είδους καλλιτεχνικό ντεπόζιτο, μοιάζει σαν καλοδιατηρημένη λιμνούλα με ψάρια. Έχουμε μεγάλα ψάρια, μικρά ψάρια, παχιά ψάρια, άπαχα ψάρια –μια πληθώρα από καλλιτεχνικά ψάρια για πιάσιμο–, και […]
Θύμωσα με τον φίλο μου. Του είπα την οργή μου, η οργή μου έσβησε. Θύμωσα με τον εχθρό μου. Την οργή μου έκρυψα, κι η οργή μου θέριεψε. ~~~ Και την πότιζα με φόβους, νύχτα κι αυγή με τα δάκρυά μου. Και την κάλυψα με χαμόγελα και με απαλές, απατηλές πανουργίες. ~~~ Και μεγάλωνε πρωί […]
Δεκατέσσερα χρόνια μετά «Το Μυστικό» συνεχίζεται… «Το Υπέρτατο Μυστικό» (The Greatest Secret) κυκλοφόρησε πρόσφατα σε παγκόσμια πρώτη έκδοση και ταυτόχρονα στην ελληνική γλώσσα από τις Εκδόσεις Πεδίο. Μπορείτε να το βρείτε εδώ Το νέο, πολυαναμενόμενο και πιο σημαντικό έως σήμερα έργο της συγγραφέως του παγκόσμιου εκδοτικού φαινομένου του 2006, «Το Μυστικό», το οποίο μεταφράστηκε σε […]
«Ω, Πόνε μου, να είσαι σοφός και να παραμείνεις ήρεμος» Καλά τα λέει ο Baudelaire! Πώς όμως να ζητήσεις από τον πόνο ή τον θυμό σου να παραμείνουν ήρεμοι και να μη διαμαρτύρονται; Πρώτα απ’ όλα, πρέπει να δούμε τι είναι ένα συναίσθημα, για να καταλάβουμε σε τι χρησιμεύει και τι μπορούμε πραγματικά να κάνουμε […]
Το BrightVibes επικοινώνησε με την Anne Kelly, την ειδικό που ασχολείται με την προσέγγιση Μοντεσσόρι σε σύνδεση με την άνοια και με τη φροντίδα των ηλικιωμένων στην Αυστραλία και σε όλο τον κόσμο. Η μοναδική της προσέγγιση συνδυάζει τη φιλοσοφία της Μοντεσσόρι με πάνω από 35 χρόνια εμπειρίας με στόχο τη θεμελιώδη αλλαγή του τρόπου […]
Τι σχέση έχουν τα δέντρα, οι θάμνοι, το γρασίδι, τα πράσινα φυτά, τα πάρκα, οι παραλίες, οι ανοιχτοί χώροι και οι ανθισμένοι κήποι με την νοητική μας υγεία; Σύμφωνα με μια εκτενή ανασκόπηση της επιστημονικής βιβλιογραφίας, μεγάλη. Τα δεδομένα που συλλέχθηκαν και αναλύθηκαν από τους ερευνητές Charles Hall και Melinda Knuth σε Πανεπιστήμιο του Τέξας […]
Τα οφέλη της άσκησης είναι τόσα πολλά και η ίδια η διαδικασία της γυμναστικής από μόνη της αποτελεί ισχυρό κίνητρο. Όμως, τώρα μια ακόμα έρευνα έρχεται να προστεθεί στον ισχυρισμό ότι η άσκηση ενισχύει τη μνήμη, διατηρεί την υγεία του εγκεφάλου και βελτιώνει την γνωστική ικανότητα. Στο Συνέδριο του Ευρωπαϊκού Κολλεγίου Νευροψυχοφαρμακολογίας στην Κοπεγχάγη (2019) […]
Σήμερα, 21 Δεκεμβρίου στις 12:00 το μεσημέρι ώρα Ελλάδος ο Ήλιος βρέθηκε στο χειμερινό ηλιοστάσιο και αυτό σήμανε την επίσημη έναρξη του χειμώνα στο βόρειο ημισφαίριο. Γι’ αυτό και η Google τιμά αυτή τη μέρα με ένα διασκεδαστικό doodle. Φέτος όμως συμβαίνει και ένα άλλο αξιοσημείωτο γεγονός: το σπάνιο «πάντρεμα» των πλανητών του Δία και […]
Σε μια ομιλία πότε θλιβερή και πότε διασκεδαστική, η συγγραφέας και podcaster Νόρα ΜακΙνέρνη μοιράζεται τη σοφία που δύσκολα κατέκτησε για τη ζωή και το θάνατο. Η ειλικρινής προσέγγισή της σε ένα θέμα που, ειλικρινά, θα μας αφορά όλους κάποια στιγμή, είναι απελευθερωτική αλλά και σπαραχτική. Πολύ έντονα, μας προτρέπει να μετακινηθούμε στο πώς προσεγγίζουμε […]
Όταν το πρόγραμμά μας γίνεται φορτωμένο κατά τη διάρκεια των διακοπών, είναι φυσικό να ανησυχούμε, να παρατηρούμε περισσότερη δυσφορία και τελικά να ταλαιπωρούμαστε από τα συμπτώματα του ευερέθιστου εντέρου. Ακόμα και η ίδια η μέρα των Χριστουγέννων μπορεί να φέρει μια αίσθηση τρόμου, ειδικά αν νιώθουμε ότι τα συμπτώματά μας γίνονται απρόβλεπτα. Μάλιστα, μπορεί να […]
10 σπουδαίοι άνθρωποι, επιτυχημένοι σε διαφορετικούς χώρους θα σου αφηγηθούν τις δικές τους ανθρώπινες και πραγματικές ιστορίες, γεμάτες ανατροπές, τρέλα, φόβους και πολύ χιούμορ. Γιατί αυτό το event θα είναι το καλύτερο δώρο που θα κάνεις στον εαυτό σου για το 2021 Θα δεις με αποδείξεις πωw «τα λίγα θέλουν κόπο και τα πολλά θέλουν […]
Στην εποχή της τηλεκπαίδευσης και της κοινωνικής απόστασης, τα παιδιά χάνουν την ευκαιρία να αναπτύξουν σημαντικές διαπροσωπικές δεξιότητες. Αυτή η αλλαγή που επέφερε η πανδημία σημαίνει ότι δεν έχουν την ευκαιρία να εξασκήσουν τις ικανότητες επίλυσης προβλημάτων, την επικοινωνία και άλλα είδη κοινωνικο- συναισθηματικής μάθησης. Μια επίσης εξαιρετικά σημαντική δεξιότητα που χρειάζεται εξάσκηση και εκμάθηση […]
Ο Δημήτρης Καρκανοραχάκης είναι 36 ετών, πατέρας δύο μικρών παιδιών και ιδιοκτήτης της ταβέρνας «Ο Κρητικός» στο Κερατσίνι. Πριν την πανδημία, αυτό το μέρος ήταν συνήθως γεμάτο. Τώρα που η χώρα μας, αλλά και όλος κόσμος, βάλλεται από τον ιό, το κατάστημά του παραμένει κλειστό, αλλά ο ίδιος δεν έχει μένει καθόλου άπραγος και μας […]
Τα οφέλη της συντροφιάς ενός κατοικίδιου είναι πολυάριθμα και σίγουρα ο κόσμος τα γνωρίζει. Το 2020, οι υιοθεσίες σκύλων εκτοξεύτηκαν εξαιτίας της πανδημίας. Τα κατοικίδια φέρνουν χαρά, βοηθούν στη μάθηση της ευθύνης και προσφέρουν παρέα, ανακουφίζουν από το στρες και αποτελούν ένα επιπλέον μέλος της οικογένειας. Εντούτοις, είναι σημαντικό να καταλάβουμε την απαιτούμενη φροντίδα, το […]
Στον Ολιστικό Τρόπο Ζωής το σώμα, ο νους και το πνεύμα βρίσκονται σε αρμονία και ισορροπία. Αυτό επιτυγχάνεται συνειδητοποιώντας καταρχήν πως ο ολιστικός τρόπος ζωής είναι ο δρόμος για την ολιστική και βαθιά θεραπεία που δεν θεραπεύει το σύμπτωμα, επικεντρώνεται στην πηγή, στην αιτία. Η λέξη κλειδί είναι: ο Τρόπος Ζωής. Δεν είναι κάτι λοιπόν […]
Ο Donald Winnicott ήταν ένα διάσημος ψυχίατρος, ψυχαναλυτής και Άγγλος παιδίατρος που ανέπτυξε μια ενδιαφέρουσα προσέγγιση για την ανθρώπινη προσωπικότητα. Λόγω της εκπαίδευσής του ως παιδίατρος, εστίασε τις σκέψεις και τις θεωρίες του στα παιδιά. Και συγκεκριμένα στη σχέση ανάμεσα στο μωρό και τη μητέρα, και στις επιδράσεις αυτής της σχέσης. Εκτός από αυτό, ανέπτυξε […]
Όσα δεν λέμε, αλλά σκεφτόμαστε και νιώθουμε Νιώθουμε ότι μένουμε πίσω στη ζωή Είτε είμαστε φοιτητές, είτε κάνουμε ένα διάλειμμα από την εργασία, είτε εργαζόμαστε, είναι πολλές φορές που νιώθουμε ότι δεν κάνουμε αρκετά ή ότι δεν είμαστε εκεί που θα έπρεπε στη ζωή. Μπορεί να υπάρξουν μέρες όπου νιώθουμε σίγουροι και πλήρεις επειδή κάνουμε […]
Γνωρίζουμε ότι το οικονομικό στρες είναι ένα πραγματικό, επώδυνο ζήτημα για τους περισσότερους ενήλικες, ειδικά στη χώρα μας. Σε έρευνες και δημοσκοπήσεις που έχουν γίνει, τουλάχιστον στην Αμερική, δύο είναι οι ανησυχίες που έχουμε οι ενήλικες τουλάχιστον στον δυτικό κόσμο: να διατηρούμε ασφαλείς τις οικογένειές μας και τα οικονομικά (το 66% των Αμερικανών ανέφερε ότι […]
Ο χειμώνας μπορεί να είναι σκληρός, ειδικά αν ζούμε σε ψυχρότερο κλίμα. Οι μέρες είναι σύντομες, οι νύχτες μεγάλες και το κρύο αρχίζει σταδιακά να δυσκολεύει τις κινήσεις μας έξω. Η συγγραφέας Katherina May εξερευνά σε ένα από τα βιβλία της πώς να προσαρμοστούμε σε αυτή την λίγο δυσκολότερη εποχή και να την απολαύσουμε. Μιλώντας […]
Η επιστήμη μας λέει ότι ορισμένες τροφές μας κάνουν να νιώθουμε πιο χαλαροί ενώ άλλες λειτουργούν διεγερτικά – τουλάχιστον προσωρινά. Αν ταλαιπωρήστε από το στρες και συχνά έχετε κρίσεις άγχους ή πανικού, μπορείτε δοκιμαστικά να κάνετε ορισμένες τροποποιήσεις στη διατροφή σας για να δείτε αν θα υπάρξουν διαφορές. Βέβαια, πριν συνεχίσουμε, χρειάζεται να διευκρινίσουμε ότι […]
Όταν τελειώσει όλο αυτό που ζούμε θα είμαστε διαφορετικοί. Πανδημία, καραντίνες, μάσκες, αντισηπτικά, μοναξιά. Τίποτα δεν μπορεί να είναι ίδιο, γιατί όλο αυτό θα μας έχει κάνει «καινούργιους». Και μπορεί να υπάρχουν τόσα πολλά αρνητικά στην υπόθεση, όμως θα εκπλαγείς αν καταλάβεις πως αυτό που βιώνουμε είναι ένα τέλειο τεστ για να καταλάβεις, ποιοι άνθρωποι […]
Η αναζήτηση της ευτυχίας είναι μια συνεχής δραστηριότητα για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά μπορεί και να την ψάχνουμε στα λάθος μέρη. Αν και η ευτυχία πιστεύεται γενικά ότι είναι ένας στόχος, που προσεγγίζεται μέσω των επιτευγμάτων και των υλικών αποκτημάτων, είναι σχεδόν βέβαιο ότι δεν βρίσκεται εκεί. Όμως, τα υλικά αγαθά δεν είναι το μόνο […]
Μπορεί κανείς να γνωρίζει ποια επαγγέλματα θα υπάρχουν σε 20 χρόνια από σήμερα; Ή αν τον επόμενο χειμώνα τη θέση του COVID-19, δε θα την αντικαταστήσει μια άλλη νέα πρόκληση; Μπορεί κανείς να γνωρίζει τι θα ορίζουν τα παιδιά μας ως Πολιτισμό; Φαντάσου ένα σχολείο, όπου τα παιδιά μαθαίνουν μέσα από την φύση, από εξερευνήσεις […]
Οι υγιείς σχέσεις είναι εκείνες οι οποίες είναι χτισμένες πάνω στην αμεσότητα, το αμοιβαίο ενδιαφέρον και την ασφαλή παρουσία. Αντιθέτως, στις σχέσεις «εγώ-αντικείμενο» χρησιμοποιούμε τον άλλο, σαν αντικείμενο, για να λύσουμε τα προβλήματά μας και να ικανοποιήσουμε ανάγκες και σκοπούς μας. Τέτοιες σχέσεις αποτυγχάνουν επειδή οι άλλοι άνθρωποι δεν μπορούν – ή δεν θέλουν – […]
Η διδασκαλία συχνά είναι μια εργασία χωρίς άμεση ανταμοιβή, αλλά μια ομάδα μαθητών από το Κολλέγιο του New Jersey βρήκαν πρόσφατα τον ιδανικό τρόπο να εκφράσουν την ευγνωμοσύνη τους στον καθηγητή τους. Ο Adam Shrager μπήκε στην πλατφόρμα του Zoom για να διδάξει στο μάθημα στατιστικής του και έμεινε έκπληκτος όταν είδε όλους τους μαθητές […]
Οι δύο μικρές αυτές λέξεις μπορούν μόνο χαρά να μοιράσουν και μάλιστα μέσα σε ένα δευτερόλεπτο. Όμως οι πράξεις μιλούν δυνατότερα από τις λέξεις. Γι’ αυτό εδώ σας προτείνουμε ορισμένους τρόπους να δείξετε την αγάπη σας στον/στη σύντροφο, στην οικογένεια και στους φίλους σας. 10 τρόποι να πούμε «σ’ αγαπώ» χωρίς λέξεις Κάντε συχνά φιλοφρονήσεις […]
Είναι μια συνηθισμένη συνθήκη καυγά ανάμεσα σε δύο συντρόφους: Νιώθουμε ότι ο/η σύντροφός μας είναι θυμωμένοι μαζί μας, αλλά χωρίς να μας το δηλώνουν και μόνο με σχόλια που απλώς υπονοούν ότι κάτι συμβαίνει και που συνοδεύονται από ψυχρά βλέμματα. Αλλά δεν ξέρουμε ακριβώς το γιατί. Όταν ρωτάμε τι συμβαίνει, εκείνοι συχνά απαντούν: «Τίποτα. Όλα […]
O 17χρονος Clay Lewis αναζητούσε ημιαπασχόληση μετά το σχολείο για να βγάζει το χαρτζιλίκι του στην περιοχή Wynnum Manly στην Αυστραλία. Προσπαθούσε για σχεδόν δύο χρόνια χωρίς επιτυχία. Δυστυχώς, σχεδόν όλοι έβλεπαν τον αυτισμό του έφηβου αγοριού ως μια «αναπηρία» και όχι ως μία ικανότητα. Οι γονείς του Clay, η Fiona και ο Warren, έμαθαν […]
Είναι πολλές οι φορές που θέλουμε να κάνουμε μια αλλαγή, να πάμε παρακάτω, να βελτιώσουμε την ζωή ή κάποια δράση και τομέα της ζωής μας. Όμως είναι επίσης πολλές οι φορές που φαινομενικά εμφανίζονται εμπόδια τα οποία μας κρατάνε πίσω. Χρόνος Χρήμα Γνωριμίες Ενέργεια Δεξιότητες Όλα αυτά είναι οι λεγόμενοι «πόροι», ή όπως αναφέρει κι […]
Όταν τελειώσει όλο αυτό που ζούμε θα είμαστε διαφορετικοί. Πανδημία, καραντίνες, μάσκες, αντισηπτικά, μοναξιά. Τίποτα δεν μπορεί να είναι ίδιο, γιατί όλο αυτό θα μας έχει κάνει «καινούργιους». Και μπορεί να υπάρχουν τόσα πολλά αρνητικά στην υπόθεση, όμως θα εκπλαγείς αν καταλάβεις πως αυτό που βιώνουμε είναι ένα τέλειο τεστ για να καταλάβεις, ποιοι άνθρωποι […]
Η αναζήτηση της ευτυχίας είναι μια συνεχής δραστηριότητα για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά μπορεί και να την ψάχνουμε στα λάθος μέρη. Αν και η ευτυχία πιστεύεται γενικά ότι είναι ένας στόχος, που προσεγγίζεται μέσω των επιτευγμάτων και των υλικών αποκτημάτων, είναι σχεδόν βέβαιο ότι δεν βρίσκεται εκεί. Όμως, τα υλικά αγαθά δεν είναι το μόνο […]
Μπορεί κανείς να γνωρίζει ποια επαγγέλματα θα υπάρχουν σε 20 χρόνια από σήμερα; Ή αν τον επόμενο χειμώνα τη θέση του COVID-19, δε θα την αντικαταστήσει μια άλλη νέα πρόκληση; Μπορεί κανείς να γνωρίζει τι θα ορίζουν τα παιδιά μας ως Πολιτισμό; Φαντάσου ένα σχολείο, όπου τα παιδιά μαθαίνουν μέσα από την φύση, από εξερευνήσεις […]
Οι υγιείς σχέσεις είναι εκείνες οι οποίες είναι χτισμένες πάνω στην αμεσότητα, το αμοιβαίο ενδιαφέρον και την ασφαλή παρουσία. Αντιθέτως, στις σχέσεις «εγώ-αντικείμενο» χρησιμοποιούμε τον άλλο, σαν αντικείμενο, για να λύσουμε τα προβλήματά μας και να ικανοποιήσουμε ανάγκες και σκοπούς μας. Τέτοιες σχέσεις αποτυγχάνουν επειδή οι άλλοι άνθρωποι δεν μπορούν – ή δεν θέλουν – […]
Η διδασκαλία συχνά είναι μια εργασία χωρίς άμεση ανταμοιβή, αλλά μια ομάδα μαθητών από το Κολλέγιο του New Jersey βρήκαν πρόσφατα τον ιδανικό τρόπο να εκφράσουν την ευγνωμοσύνη τους στον καθηγητή τους. Ο Adam Shrager μπήκε στην πλατφόρμα του Zoom για να διδάξει στο μάθημα στατιστικής του και έμεινε έκπληκτος όταν είδε όλους τους μαθητές […]
Οι δύο μικρές αυτές λέξεις μπορούν μόνο χαρά να μοιράσουν και μάλιστα μέσα σε ένα δευτερόλεπτο. Όμως οι πράξεις μιλούν δυνατότερα από τις λέξεις. Γι’ αυτό εδώ σας προτείνουμε ορισμένους τρόπους να δείξετε την αγάπη σας στον/στη σύντροφο, στην οικογένεια και στους φίλους σας. 10 τρόποι να πούμε «σ’ αγαπώ» χωρίς λέξεις Κάντε συχνά φιλοφρονήσεις […]
Είναι μια συνηθισμένη συνθήκη καυγά ανάμεσα σε δύο συντρόφους: Νιώθουμε ότι ο/η σύντροφός μας είναι θυμωμένοι μαζί μας, αλλά χωρίς να μας το δηλώνουν και μόνο με σχόλια που απλώς υπονοούν ότι κάτι συμβαίνει και που συνοδεύονται από ψυχρά βλέμματα. Αλλά δεν ξέρουμε ακριβώς το γιατί. Όταν ρωτάμε τι συμβαίνει, εκείνοι συχνά απαντούν: «Τίποτα. Όλα […]
O 17χρονος Clay Lewis αναζητούσε ημιαπασχόληση μετά το σχολείο για να βγάζει το χαρτζιλίκι του στην περιοχή Wynnum Manly στην Αυστραλία. Προσπαθούσε για σχεδόν δύο χρόνια χωρίς επιτυχία. Δυστυχώς, σχεδόν όλοι έβλεπαν τον αυτισμό του έφηβου αγοριού ως μια «αναπηρία» και όχι ως μία ικανότητα. Οι γονείς του Clay, η Fiona και ο Warren, έμαθαν […]
Όταν τελειώσει όλο αυτό που ζούμε θα είμαστε διαφορετικοί. Πανδημία, καραντίνες, μάσκες, αντισηπτικά, μοναξιά. Τίποτα δεν μπορεί να είναι ίδιο, γιατί όλο αυτό θα μας έχει κάνει «καινούργιους». Και μπορεί να υπάρχουν τόσα πολλά αρνητικά στην υπόθεση, όμως θα εκπλαγείς αν καταλάβεις πως αυτό που βιώνουμε είναι ένα τέλειο τεστ για να καταλάβεις, ποιοι άνθρωποι […]
Η αναζήτηση της ευτυχίας είναι μια συνεχής δραστηριότητα για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά μπορεί και να την ψάχνουμε στα λάθος μέρη. Αν και η ευτυχία πιστεύεται γενικά ότι είναι ένας στόχος, που προσεγγίζεται μέσω των επιτευγμάτων και των υλικών αποκτημάτων, είναι σχεδόν βέβαιο ότι δεν βρίσκεται εκεί. Όμως, τα υλικά αγαθά δεν είναι το μόνο […]
Μπορεί κανείς να γνωρίζει ποια επαγγέλματα θα υπάρχουν σε 20 χρόνια από σήμερα; Ή αν τον επόμενο χειμώνα τη θέση του COVID-19, δε θα την αντικαταστήσει μια άλλη νέα πρόκληση; Μπορεί κανείς να γνωρίζει τι θα ορίζουν τα παιδιά μας ως Πολιτισμό; Φαντάσου ένα σχολείο, όπου τα παιδιά μαθαίνουν μέσα από την φύση, από εξερευνήσεις […]
Οι υγιείς σχέσεις είναι εκείνες οι οποίες είναι χτισμένες πάνω στην αμεσότητα, το αμοιβαίο ενδιαφέρον και την ασφαλή παρουσία. Αντιθέτως, στις σχέσεις «εγώ-αντικείμενο» χρησιμοποιούμε τον άλλο, σαν αντικείμενο, για να λύσουμε τα προβλήματά μας και να ικανοποιήσουμε ανάγκες και σκοπούς μας. Τέτοιες σχέσεις αποτυγχάνουν επειδή οι άλλοι άνθρωποι δεν μπορούν – ή δεν θέλουν – […]
Η διδασκαλία συχνά είναι μια εργασία χωρίς άμεση ανταμοιβή, αλλά μια ομάδα μαθητών από το Κολλέγιο του New Jersey βρήκαν πρόσφατα τον ιδανικό τρόπο να εκφράσουν την ευγνωμοσύνη τους στον καθηγητή τους. Ο Adam Shrager μπήκε στην πλατφόρμα του Zoom για να διδάξει στο μάθημα στατιστικής του και έμεινε έκπληκτος όταν είδε όλους τους μαθητές […]
Οι δύο μικρές αυτές λέξεις μπορούν μόνο χαρά να μοιράσουν και μάλιστα μέσα σε ένα δευτερόλεπτο. Όμως οι πράξεις μιλούν δυνατότερα από τις λέξεις. Γι’ αυτό εδώ σας προτείνουμε ορισμένους τρόπους να δείξετε την αγάπη σας στον/στη σύντροφο, στην οικογένεια και στους φίλους σας. 10 τρόποι να πούμε «σ’ αγαπώ» χωρίς λέξεις Κάντε συχνά φιλοφρονήσεις […]
Είναι μια συνηθισμένη συνθήκη καυγά ανάμεσα σε δύο συντρόφους: Νιώθουμε ότι ο/η σύντροφός μας είναι θυμωμένοι μαζί μας, αλλά χωρίς να μας το δηλώνουν και μόνο με σχόλια που απλώς υπονοούν ότι κάτι συμβαίνει και που συνοδεύονται από ψυχρά βλέμματα. Αλλά δεν ξέρουμε ακριβώς το γιατί. Όταν ρωτάμε τι συμβαίνει, εκείνοι συχνά απαντούν: «Τίποτα. Όλα […]
O 17χρονος Clay Lewis αναζητούσε ημιαπασχόληση μετά το σχολείο για να βγάζει το χαρτζιλίκι του στην περιοχή Wynnum Manly στην Αυστραλία. Προσπαθούσε για σχεδόν δύο χρόνια χωρίς επιτυχία. Δυστυχώς, σχεδόν όλοι έβλεπαν τον αυτισμό του έφηβου αγοριού ως μια «αναπηρία» και όχι ως μία ικανότητα. Οι γονείς του Clay, η Fiona και ο Warren, έμαθαν […]
Φύτρα λέμε το βλάστημα των διάφορων σπόρων. Είναι η διαδικασία που η ίδια η φύση χρησιμοποιεί για τον πολλαπλασιασμό των φυτών. Είναι τροφή πλούσια σε ιχνοστοιχεία, μέταλλα, βιταμίνες Α, Β, C, ένζυμα, αντιοξειδωτικά, μαγνήσιο, χλωροφύλλη καθώς και άλλες ουσίες, τις οποίες αγνοούμε προς το παρόν. Συγκαταλέγονται ανάμεσα στα πιο ισορροπημένα και υγιεινά τρόφιμα που μπορούμε […]
Το σπήλαιο Σωβέ βρίσκεται στην περιοχή Ωβέρνη-Ρον-Αλπ στην ανατολική Γαλλία κοντά στα σύνορα με την Ελβετία. Στις 18 Δεκεμβρίου του 1994 ανακαλύφθηκαν εκεί κάποια από τα παλαιότερα και καλύτερα διατηρημένα δείγματα τοιχογραφιών παγκοσμίως. Πλέον θεωρείται ένα από τα σημαντικότερα προϊστορικά μνημεία σε όλο τον κόσμο και μάλιστα χαρακτηρίστηκε μνημείο παγκόσμιας κληρονομιάς από την UNESCO τον […]
Άραγε πόσα έχουν γραφτεί για να ορίσουν την έννοια της ευτυχίας! Πολλά, κι όμως, ακόμη ο άνθρωπος την κυνηγά σαν να ήταν ένα άπιαστο όνειρο! Σαν να πρόκειται για μια αφηρημένη έννοια. Ουτοπική, ανέγγιχτη από το ανθρώπινο χέρι! Χρόνια αμέτρητα γυρεύει να την βρει η ματιά τ’ανθρώπου σ’ό,τι γυαλίζει, σ’ότι είναι μεγάλο και σπουδαίο. Ψάχνει […]
Ο Banksy δημιουργεί ένα έργο κάθε επτά εβδομάδες και πριν από λίγες μέρες αποκαλύφθηκε το νέο του έργο στο Μπρίστολ. Στο νέο του γκράφιτι απεικονίζεται μια ηλικιωμένη γυναίκα που φτερνίζεται σε έναν δρόμο με κλίση. Η περιοχή είναι το Totterdown και η οδός Vale Street. Ο καλλιτέχνης φαίνεται πως εμπνέεται από την πανδημία και πως […]
Η παρατεταμένη παραμονή σε καθιστική θέση έχει βλαβερές και επώδυνες συνέπειες στο σώμα μας και αυτό τον καιρό όλο και περισσότερος κόσμος το αντιλαμβάνεται. Ένταση στους ώμους, σφίξιμο στο πάνω μέρος της πλάτης, πόνος στον αυχένα και ημικρανίες είναι όλα συμπτώματα αυτού του τρόπους ζωής. Και δεν πρέπει εδώ να παραλείψουμε ότι υπάρχουν κι άλλες […]
Ναι λοιπόν, αυτό γίνε. Ο λόγος που κάποιος μπορεί να πιστέψει στη καλοσύνη των ανθρώπων. Εκείνος ο άνθρωπος που μπορεί να μοιράσει απλόχερα ένα χαμόγελο. Να πει μια καλή κουβέντα. Να χρωματίσει έστω και λίγο τη συννεφιασμένη μέρα κάποιου. Ένας άνθρωπος που μπορεί να είναι ο εαυτός του. Που δεν έχει ανάγκη για προσποίηση. Που […]
Οι διακρίσεις δεν σταματούν για τους Έλληνες στο πεδίο της καινοτομίας ούτε και κατά τη διάρκεια της πανδημίας, υπενθυμίζοντάς μας να σκεφτόμαστε αισιόδοξα και δημιουργικά για το μέλλον. Ο ΟΗΕ φέτος βράβευσε έναν Έλληνα, τον Λευτέρη Αραπάκη, για την καινοτόμα περιβαλλοντική του δράση μέσω της νεοφυούς του επαγγελματικής σχολής αλιείας ΕΝΑΛΕΙΑ. Συγκεκριμένα, συγκαταλέγεται ανάμεσα στους […]
Ας είμαστε ειλικρινείς: η συγχώρεση δεν είναι και το ευκολότερο πράγμα στον κόσμο. Κάποιος έχει κάνει κάτι που σας πλήγωσε. Και ο νους σας δεν σας επιτρέπει να το ξεχάσετε. Ή νιώθετε ενοχικά για κάτι που είπατε ή κάνατε. Ή κατηγορείτε τον εαυτό σας για κάτι και γι’ άλλη μια φορά ο νους σας δεν […]
Το φαγητό, το αλκοόλ, το κάπνισμα, τα ναρκωτικά και τα χάπια παρηγορούν το σκοτεινό παιδί, που διψάει για ασφάλεια, προστασία, χαλάρωση και επιβράβευση. Αλλά και τα ψώνια, η δουλειά, το παιχνίδι, το σεξ και η γυμναστική μπορεί να πάρουν τη μορφή εξάρτησης, προκειμένου να μας αποσπάσουν από τις έγνοιες και τα προβλήματά μας. Η εξάρτηση […]
Οι περισσότεροι άνθρωποι που σταματούν το κάπνισμα ανησυχούν για την αύξηση του βάρους τους. Όμως, πού είναι το φυσιολογικό και σε ποιο βαθμό χρειάζεται να προσέχουμε; Αν και μια μικρή αύξηση είναι φυσιολογική, οι μεγάλες διαφορές θα δημιουργήσουν και νέα προβλήματα υγείας και μπορεί να μας αποθαρρύνουν από το να συνεχίσουμε να αποφεύγουμε το τσιγάρο. […]
Οι περισσότερες έγκυες έχουν ακούσει για την επιλόχεια κατάθλιψη και γνωρίζουν ότι η περίοδος μετά από την γέννηση του μωρού τους μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη συναισθηματικά για τη μητέρα. Αυτό που είναι λιγότερο γνωστό είναι ότι η εγκυμοσύνη από μόνη της είναι μια περίοδος αυξημένου κινδύνου για κατάθλιψη: Για την ακρίβεια, το 10-20% των […]
Έρευνα που επικαλείται η Independent απέδειξε ότι τα παχύσαρκα παιδιά που λαμβάνουν προβιοτικά και γυμνάζονται συχνά είναι πιθανότερο να χάσουν βάρος. Η νέα αυτή έρευνα παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Παιδιατρικής Ενδοκρινολογίας στη Βιέννη. Οι επιστήμονες θέλησαν να εξετάσουν αν τα προβιοτικά και τα συμπληρώματα διατροφή ωφελούν έστω και σε ένα μικρό ποσοστά […]
Κοίτα με σε αγαπώ με όλη την δύναμη της ψυχής μου, είμαι δίπλα σου σε κάθε ανηφόρα και κατηφόρα να σου πιάσω το χέρι. Είμαι εκεί για να χαρώ με την χαρά σου και να στεναχωρηθώ με τη λύπη σου, να σε καταλάβω, να σε νιώσω. Μα πιο πολύ είμαι εκεί για να σου θυμίσω […]
Ο Δήμος Γλυφάδας είχε έμπνευση και η οδός Γρηγορίου Λαμπράκη γέμισε στίχους και φράσεις σπουδαίων Ελλήνων ποιητών, στο πλαίσιο ανάπλασης της περιοχής. Η οδός είναι πλέον στρωμένη με πρωτότυπους κυβόλιθους, έχει καινούρια δέντρα και παγκάκια. Όμως, περπατώντας κανείς σε αυτή παρατηρεί ότι στα παγκάκια και πάνω στους κυβόλιθους υπάρχουν αποσπάσματα από ποιήματα των Γιάννη Ρίτσου, […]
Κεντρική Ψαραγορά. Τετάρτη μεσημέρι. Κάτι σαν ανατολίτικο παζάρι. Χάνομαι στις μυρωδιές και τις φωνές. Περπατάω και χαζεύω. Με έχουν πάρει χαμπάρι οι ψαράδες και δε μου κολλάνε. Ξαφνικά σταματάω σε ένα ψαράδικο, χωρίς να ξέρω γιατί. Αφού είναι όλα τα ίδια, αναρωτιέμαι. Κι όμως, αυτό διαφέρει. Κοντοστέκομαι και παρατηρώ. Προσπαθώ να βρω μία μία τις […]
Όταν λαμβάνουμε διάγνωση για χρόνια πάθηση – μακροχρόνια δηλαδή κατάσταση που σε πολλές περιπτώσεις δεν έχει θεραπεία – μπορεί να ανατρέψει όλο μας τον κόσμο. Κάποιος που μόλις μαθαίνει ότι έχει μια τέτοια χρόνια νόσο, παλεύει ταυτόχρονα με συμπτώματα, αναζητά θεραπεία, εφαρμόζει αλλαγές στον τρόπο ζωής του και έρχεται αντιμέτωπος με μεγάλες συναισθηματικές επιδράσεις. Αν […]
Δεκάδες μικρόβια προκαλούν τροφική δηλητηρίαση. Όμως, κάποια από τα πιο κοινά είναι η σαλμονέλα και ο νοροϊός. Η Escherichia coli είναι λιγότερο συχνή, αλλά προκαλεί σοβαρότερα συμπτώματα. 6 τροφές με μεγαλύτερη επικινδυνότητα για τροφική δηλητηρίαση Κάθε μολυσμένη τροφή μπορεί να προκαλέσει τροφική δηλητηρίαση, αν και ορισμένες τροφές είναι περισσότερο επικίνδυνες από τις άλλες να μολυνθούν. […]
Το νησί Hormuz βρίσκεται νότια του Ιράν στον Περσικό Κόλπο και συχνά ονομάζεται «νησί – ουράνιο τόξο» από την πολύχρωμη άμμο που το καθιστά δημοφιλή τουριστικό προορισμό. Σε μια προσπάθεια να αναπαραστήσουν αυτό το χρωματιστό τοπίο, το αρχιτεκτονικό γραφείο ZAV Architects σχεδίασε έναν μικρό οικισμό που αποτελείται από πολύχρωμους θόλους που αλληλοεπικαλύπτονται μεταξύ τους, δημιουργώντας […]
Πλούσια πηγή ασβεστίου και πρωτεΐνης, το γάλα φιγουράρει στις πρώτες θέσεις των πιο υγιεινών τροφών. Αλλά η χρήση του δεν περιορίζεται στην κατανάλωση μόνο· θα έχετε παρατηρήσει ότι περιλαμβάνεται σε πολλές κρέμες, λοσιόν, ακόμα και χαλαρωτικά αφροντούς. Ποιες είναι οι χρήσεις του στην επιδερμίδα μας; Γάλα: Γιατί αξίζει να το χρησιμοποιούμε ως συστατικό για τη […]
Έχουμε πολλά πράγματα που πρέπει να κάνουμε και σχεδόν καθόλου χρόνο – «η ιστορία της ζωής μου», θα σκεφτείτε. Η έλλειψη χρόνου επηρεάζει όλες τις κουλτούρες αλλά κυρίως τη Δυτική, στην οποία ανήκουμε. Ένα μεγάλο ποσοστό πολιτών θα δηλώσει σε πιθανή έρευνα ότι πάντα θυμούνταν τους εαυτούς τους να τρέχουν να προλάβουν πράγματα και να […]
Υπάρχουν περιοχές στη χώρα όπου η συνήθεια της ανακύκλωσης είναι ευκολότερη, διότι υπάρχουν ήδη οι υποδομές και η βοήθεια της κοινότητας. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει παντού και σε αυτές τις περιπτώσεις η ανακύκλωση είναι δύσκολη υπόθεση. Όμως υπάρχουν ορισμένες συνήθειες ανακύκλωσης που μπορούμε να ακολουθούμε στο σπίτι ασχέτως το πού διαμένουμε. 7 απλοί τρόποι να […]
Η επιστήμη μας λέει ότι ορισμένες τροφές μας κάνουν να νιώθουμε πιο χαλαροί ενώ άλλες λειτουργούν διεγερτικά – τουλάχιστον προσωρινά. Αν ταλαιπωρήστε από το στρες και συχνά έχετε κρίσεις άγχους ή πανικού, μπορείτε δοκιμαστικά να κάνετε ορισμένες τροποποιήσεις στη διατροφή σας για να δείτε αν θα υπάρξουν διαφορές. Βέβαια, πριν συνεχίσουμε, χρειάζεται να διευκρινίσουμε ότι […]
Όταν τελειώσει όλο αυτό που ζούμε θα είμαστε διαφορετικοί. Πανδημία, καραντίνες, μάσκες, αντισηπτικά, μοναξιά. Τίποτα δεν μπορεί να είναι ίδιο, γιατί όλο αυτό θα μας έχει κάνει «καινούργιους». Και μπορεί να υπάρχουν τόσα πολλά αρνητικά στην υπόθεση, όμως θα εκπλαγείς αν καταλάβεις πως αυτό που βιώνουμε είναι ένα τέλειο τεστ για να καταλάβεις, ποιοι άνθρωποι […]
Η αναζήτηση της ευτυχίας είναι μια συνεχής δραστηριότητα για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά μπορεί και να την ψάχνουμε στα λάθος μέρη. Αν και η ευτυχία πιστεύεται γενικά ότι είναι ένας στόχος, που προσεγγίζεται μέσω των επιτευγμάτων και των υλικών αποκτημάτων, είναι σχεδόν βέβαιο ότι δεν βρίσκεται εκεί. Όμως, τα υλικά αγαθά δεν είναι το μόνο […]
Μπορεί κανείς να γνωρίζει ποια επαγγέλματα θα υπάρχουν σε 20 χρόνια από σήμερα; Ή αν τον επόμενο χειμώνα τη θέση του COVID-19, δε θα την αντικαταστήσει μια άλλη νέα πρόκληση; Μπορεί κανείς να γνωρίζει τι θα ορίζουν τα παιδιά μας ως Πολιτισμό; Φαντάσου ένα σχολείο, όπου τα παιδιά μαθαίνουν μέσα από την φύση, από εξερευνήσεις […]
Οι υγιείς σχέσεις είναι εκείνες οι οποίες είναι χτισμένες πάνω στην αμεσότητα, το αμοιβαίο ενδιαφέρον και την ασφαλή παρουσία. Αντιθέτως, στις σχέσεις «εγώ-αντικείμενο» χρησιμοποιούμε τον άλλο, σαν αντικείμενο, για να λύσουμε τα προβλήματά μας και να ικανοποιήσουμε ανάγκες και σκοπούς μας. Τέτοιες σχέσεις αποτυγχάνουν επειδή οι άλλοι άνθρωποι δεν μπορούν – ή δεν θέλουν – […]
Η διδασκαλία συχνά είναι μια εργασία χωρίς άμεση ανταμοιβή, αλλά μια ομάδα μαθητών από το Κολλέγιο του New Jersey βρήκαν πρόσφατα τον ιδανικό τρόπο να εκφράσουν την ευγνωμοσύνη τους στον καθηγητή τους. Ο Adam Shrager μπήκε στην πλατφόρμα του Zoom για να διδάξει στο μάθημα στατιστικής του και έμεινε έκπληκτος όταν είδε όλους τους μαθητές […]
Οι δύο μικρές αυτές λέξεις μπορούν μόνο χαρά να μοιράσουν και μάλιστα μέσα σε ένα δευτερόλεπτο. Όμως οι πράξεις μιλούν δυνατότερα από τις λέξεις. Γι’ αυτό εδώ σας προτείνουμε ορισμένους τρόπους να δείξετε την αγάπη σας στον/στη σύντροφο, στην οικογένεια και στους φίλους σας. 10 τρόποι να πούμε «σ’ αγαπώ» χωρίς λέξεις Κάντε συχνά φιλοφρονήσεις […]
Είναι μια συνηθισμένη συνθήκη καυγά ανάμεσα σε δύο συντρόφους: Νιώθουμε ότι ο/η σύντροφός μας είναι θυμωμένοι μαζί μας, αλλά χωρίς να μας το δηλώνουν και μόνο με σχόλια που απλώς υπονοούν ότι κάτι συμβαίνει και που συνοδεύονται από ψυχρά βλέμματα. Αλλά δεν ξέρουμε ακριβώς το γιατί. Όταν ρωτάμε τι συμβαίνει, εκείνοι συχνά απαντούν: «Τίποτα. Όλα […]
O 17χρονος Clay Lewis αναζητούσε ημιαπασχόληση μετά το σχολείο για να βγάζει το χαρτζιλίκι του στην περιοχή Wynnum Manly στην Αυστραλία. Προσπαθούσε για σχεδόν δύο χρόνια χωρίς επιτυχία. Δυστυχώς, σχεδόν όλοι έβλεπαν τον αυτισμό του έφηβου αγοριού ως μια «αναπηρία» και όχι ως μία ικανότητα. Οι γονείς του Clay, η Fiona και ο Warren, έμαθαν […]
Φύτρα λέμε το βλάστημα των διάφορων σπόρων. Είναι η διαδικασία που η ίδια η φύση χρησιμοποιεί για τον πολλαπλασιασμό των φυτών. Είναι τροφή πλούσια σε ιχνοστοιχεία, μέταλλα, βιταμίνες Α, Β, C, ένζυμα, αντιοξειδωτικά, μαγνήσιο, χλωροφύλλη καθώς και άλλες ουσίες, τις οποίες αγνοούμε προς το παρόν. Συγκαταλέγονται ανάμεσα στα πιο ισορροπημένα και υγιεινά τρόφιμα που μπορούμε […]
Το βότανο ανδρογραφίς η ακιδωτή (Andrographis paniculata) είναι ένα παραδοσιακά γνωστό φαρμακευτικό φυτό της οικογένειας Acanthaceae και η ανδρογραφολίδη (andrographolide) είναι ποσοτικά ο κύριος βιοενεργός δευτερεύων μεταβολίτης του φυτού που έχει αναγνωριστεί μέχρι σήμερα. Ανάμεσα στα πολλά φυτά από το γένος Ανδρογραφίς, το είδος “Ανδρογραφίς η ακιδωτή” είναι το μόνο που χρησιμοποιείται ευρέως για φαρμακευτικούς […]
Αν θεωρούμε τα όσπρια άγευστα, χρειάζεται μάλλον να αναθεωρήσουμε. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Νοέμβριο του 2019 στο Advances in Nutrition, η κατανάλωση οσπρίων μειώνει τον κίνδυνο κάθε μορφής που σχετίζεται με καρδιαγγειακές νόσους και μειώνει και την αρτηριακή πίεση. Για να αξιολογήσουν τις επιδράσεις των οσπρίων, οι ερευνητές ανέλυσαν 73 έρευνες με […]
Μήπως η παρακάτω περιγραφή ταιριάζει και σε εσάς; Κάθε μέρα, περνάτε από τη μία εργασία στην άλλη σαν ρομπότ. Νιώθετε αποσυνδεδεμένοι. Τα μαλλιά σας πέφτουν, νιώθετε να χάνετε βάρος επικίνδυνα, δεν έχετε καθόλου ενέργεια, ακόμα κι από το πρωί και δεν είστε ο εαυτός σας. Είναι σαν κάποιος άλλος να βρίσκεται στο σώμα σας. Αν […]
Όσον αφορά στη βιωσιμότητα, μια μικρή πράξη μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Θα έπρεπε όλοι ιδανικά να οδηγούμε ηλεκτρικά αυτοκίνητα (ακόμα καλύτερα ποδήλατα) και να τρώμε φρούτα και λαχανικά που θα μεγάλωναν στην αυλή μας, αλλά η οικολογική συνείδηση ακόμα μας δυσκολεύει, ειδικά στη χώρα μας. Φυσικά, αρκετές εκατοντάδες μεγάλες εταιρίες ουσιαστικά έχουν το μεγαλύτερο […]
Ο Βίκτορ Φρανκλ, παρατήρησε πως στο Άουσβιτς υπήρχαν άνθρωποι που πέθαιναν λίγες μέρες μετά την άφιξή τους εκεί, ανεξάρτητα από την κατάσταση της υγείας τους, και άλλοι που άντεχαν μεγάλα χρονικά διαστήματα παρότι δεν ήταν εμφανώς πιο δυνατοί από όσους πέθαιναν πρώτοι. Η εμπειρία του στο στρατόπεδο επιβεβαίωσε την καινούρια θεωρία της λογοθεραπείας, την οποία […]
Το μόνο που φοβάμαι είναι μη μέσα από τις τόσες γνώσεις αφήσω ανεκμετάλλευτη την άγνοια των νεανικών μου χρόνων. ~~~ Φοβάμαι πως η ειλικρίνεια έχει γίνει η τέχνη του να μην κάνεις φίλους. Φοβάμαι, όχι τη μοναξιά, μα το παράδοξό της – μια κακή παρέα τους γνωστικούς και σώφρονες που σχολιάζουν τη ζωή εκείνων που […]
Μήπως είσαι από τους ανθρώπους που δεν ξέρουν τι θέλουν; Που είναι μπερδεμένοι και αναποφάσιστοι; Που δυσκολεύονται να κάνουν σχέδια για το μέλλον και να τα θέσουν σε εφαρμογή; Τι σου συμβαίνει ακριβώς; Η νευροεπιστήμη έχει μια απάντηση να σου προτείνει. Θα προσπαθήσω να την εξηγήσω όσο πιο απλά γίνεται. Λίγη νευροβιολογία Στον εγκέφαλό μας […]
Κάθε γονιός εύχεται και ελπίζει να μεγαλώσει υγιή και ευτυχισμένα παιδιά. Ωστόσο πέρα από το να εύχονται και να ελπίζουν, είναι σε μεγάλο βαθμό στο χέρι τους να το πετύχουν. Εξαρτάται δηλαδή από τις πράξεις των γονιών και από το πως διαχειρίζονται τις συμπεριφορές των παιδιών, το να εξασφαλίσουν τη σωματική, ψυχική και πνευματική υγεία […]
Βλέπεις μια πόρτα στο βάθος του δρόμου, έντονη, όμορφη, καλοφτιαγμένη και μυρίζει ζωή και εσύ θέλεις τόσο πολύ να πας εκεί να την ανοίξεις, να τρέξεις με δίψα να δεις τι υπάρχει στην άλλη μεριά, αλλά ανάμεσά σας υπάρχει ένας δρόμος αδειανός, έρημος και γεμάτος κακοτεχνιές και κινδύνους… Έτσι είναι η ζωή, τόσο υπέροχη και […]
Η ζωή είναι ένα ταξίδι. Και υπάρχουν πολλοί δρόμοι που σας καρτερούν να τους βαδίσετε. Ποιος, όμως, δρόμος είναι ο δικός σας; Θυμηθείτε τον μυθικό ήρωα Ηρακλή, που βρέθηκε κάποτε σε ένα σταυροδρόμι: Από τη μια η Κακία παρουσιάστηκε μπροστά του σαγηνευτική και του υποσχέθηκε μια ζωή γεμάτη ηδονές και πλούτη. Από την άλλη, η […]
Υπήρξα ένας πολύ ζωηρός έφηβος και λιγάκι άτακτος. Είχα πάντα όρεξη για πλάκες κι αστεία. Όπως λένε και στον τόπο μου, «πάντα σκάρωνα κάτι». Όταν έχασα την όρασή μου έκλαψα, αλλά μόνο για λίγο. Έπειτα άφησα στην άκρη κάθε μορφή αυτολύπησης και αποφάσισα ότι έπρεπε να αντιμετωπίζω θετικά και αισιόδοξα τη ζωή, να βρίσκω τρόπους […]
Θα έχεις καλές μέρες και κακές μέρες. Μέρες στις οποίες θα νιώθεις έμπνευση και άλλες που θα θέλεις να πηδήξεις από μια γέφυρα. (Και κάποιες μέρες στις οποίες δε θα μπορείς να διακρίνεις τη διαφορά ανάμεσα στα δύο.) Μια καθημερινή ρουτίνα θα σε βοηθήσει να βγάλεις τη μέρα και να κάνεις ό,τι καλύτερο μπορείς. «Ένα […]
Οι ναρκισσιστές συχνά έχουν δυσλειτουργικές και λίγες σχέσεις, εν μέρει επειδή τις χρησιμοποιούν για αυτοεξυπηρετικούς σκοπούς (π.χ. για να νιώσουν καλά με τον εαυτό τους, να βελτιώσουν την κοινωνική τους θέση). Παράλληλα, προσπαθούν να διατηρήσουν τις ερωτικές τους σχέσεις και να αποφύγουν τον χωρισμό και την εγκατάλειψη ή την απιστία μέσω ορισμένων καλά μελετημένων στρατηγικών, […]
Μετράμε τις τελευταίες μέρες του 2020. Μία εντελώς αναπάντεχη χρονιά, όπου ο κόσμος άλλαξε με τρόπους που δεν μπορούσαμε να προβλέψουμε. Θα σκέφτεστε κι εσείς, όπως κι εμείς «Γιατί δεν έχει τελειώσει ακόμα;». Για πολλούς, ο Δεκέμβρης κάθε χρονιάς είναι συνήθως μια περίοδος ενδοσκόπησης. Με όλα όσα συμβαίνουν στον κόσμο αυτό τον καιρό, ο Δεκέμβρης […]
Η εκθαμβωτική ομορφιά ενός από τα πιο συναρπαστικά φαινόμενα της φύσης μεταφέρεται στην οθόνη μας σε μια σειρά φωτογραφιών που κόβουν την ανάσα. Το Βόρειο Σέλας είναι το όνειρο σχεδόν όλων των ταξιδευτών (και όχι μόνο), που είναι πρόθυμοι να αψηφήσουν το κρύο της περιόδου αυτής για να βρεθούν κάτω από αυτό το θέαμα. Πρόκειται […]
Καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται σε χορτοφαγικές και vegan επιλογές, το γάλα αμυγδάλου έχει γίνει ένα ιδιαίτερα δημοφιλές και υγιεινό υποκατάστατο του ζωικού γάλακτος. Φτιαγμένο από ωμά αμύγδαλα και νερό, το γάλα αμυγδάλου είναι κάτι παραπάνω από απλώς καλό για εμάς. Αυτό το ρόφημα έχει ένα από τα μικρότερα αποτυπώματα άνθρακα στον πλανήτη, κάνοντάς […]
Ένα σπανιότατο εύρημα για τη φυσική ιστορία της Λέσβου βρέθηκε κατά τη διάρκεια σωστικών ανασκαφών, οι οποίες πραγματοποιούνται κατά μήκος του οδικού άξονα Καλλονής – Σιγρίου. Πρόκειται για ένα μεγάλο απολιθωμένο δέντρο, το οποίο κατάφερε να διατηρηθεί ακέραιο με τα κλαδιά και τις ρίζες του. Είναι η πρώτη φορά που εντοπίζεται κάτι τέτοιο στην περιοχή […]
Τα σημερινά πλυντήρια ρούχων υψηλής απόδοσης είναι πολύ πιθανό να μην εξοντώνουν τα βακτήρια στο βαθμό που κατάφερναν τα παλαιότερα λιγότερο αποδοτικά. Αυτό είναι το βασικό συμπέρασμα μετά από ένα περιστατικό σε νοσοκομείο παίδων στη Γερμανία, όπου εντοπίστηκε στα ρούχα νεογέννητων ένας παθογόνος μικροοργανισμός, εξαιρετικά ανθεκτικός σε φάρμακα – παρά τις προφυλάξεις από το προσωπικό. […]
Φαίνεται ότι όσο βαθύτερα ταξιδεύω στη διαδικασία της επούλωσης, τόσο περισσότερο ανακαλύπτω ότι η πολιτισμική και κυρίαρχή μας σοφία δεν βοηθά τους επιζήσαντες από τραύμα. Όλες οι τετριμμένες συμβουλές και τα γνωμικά που θεωρείται ότι μπορούν να βοηθήσουν κάποιον να ξεπεράσει μια κακή μέρα μπορούν πραγματικά να εκνευρίσουν κάποιον που ζει με τραύμα. Ας υποθέσουμε […]
Οι άνθρωποι μελετούν τα άστρα εδώ και χιλιάδες χρόνια. Όμως, η αστροφυσικός Γιούνα Κολμέιερ έχει μια ειδική αποστολή: να δημιουργήσει τον πιο λεπτομερή τρισδιάστατο χάρτη του σύμπαντος που έχει υπάρξει ποτέ. Ταξιδέψτε μαζί της στο διάστημα, καθώς μοιράζεται πληροφορίες σχετικά με τα ευρήματα της ίδιας και της ομάδας της στην Ψηφιακή Έρευνα Ουρανού του Sloan, […]
Όταν σκέφτομαι δυνατές γυναίκες, μού έρχονται στο νου τόσα πολλά πράγματα. Πολλές φορές, όταν σκέφτομαι μια δυνατή γυναίκα στο παρελθόν, είναι 50 ή 60 χρόνια πριν. Η γενιά της γιαγιάς μου. Θα ήταν σήμερα 83. 50 ή 60 χρόνια πριν ξεκινούσε την οικογένειά της. Έτρωγε το γεύμα της στο τραπέζι όταν ο παππούς μου επέστρεφε […]
Δεν είναι λίγοι αυτοί που πιστεύουν ότι το να είσαι δυνατός σημαίνει να μπορείς επιβληθείς στους άλλους ανθρώπους. Το να είσαι δυνατός σημαίνει να χρησιμοποιείς το λόγο σου και τις λέξεις σου για να υποτιμάς και να υποβαθμίζεις τους γύρω σου. Το να είσαι δυνατός σημαίνει να χτυπάει δυνατότερα από τους άλλους και όταν κάτι […]
«De omnibus dubitandum», είχε πει ο Καρτέσιος. «Να αμφιβάλλεις για όλα». Σωστό θα πουν οι περισσότεροι. Και δίκιο θα έχουν, δηλαδή. Αλλά, μεταξύ μας, τώρα, καλό είναι να μην αμφιβάλουμε για τα πάντα. Δεν είναι όλα, δα, τόσο μολυσμένα. Πώς, ας πούμε, βρε αδερφέ, θα κοιτάξεις με περίεργο μάτι, τις αθώες παιδικές ιστορίες; Πώς ας […]
Περισσότερα από 25 εκατομμύρια δόσεις εμβολίων κατά του κορονοϊού αναμένονται να έρθουν αρχές του 2021 στη χώρα μας, όπως δήλωσε ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης, καθώς τόσες αναλογούν στην Ελλάδα μέσω των συμβάσεων προαγοράς που έχει υπογράψει η Ευρωπαϊκή Ένωση με φαρμακευτικές εταιρείες. Αυτό σημαίνει ότι θα υπάρχει επαρκής ποσότητα προκειμένου να εμβολιαστεί όλος ο πληθυσμός […]
Και τι δεν έζησε ο άνθρωπος στη μακρά ιστορία του πάνω στη Γη, βιώνοντας από πρώτο χέρι θάνατο, πανικό και όλεθρο. Αλλά και καταστάσεις που εξαφάνιζαν μαζικά τους πληθυσμούς, ερημώνοντας χωριά, πόλεις, χώρες και κάποιες φορές ακόμα και ηπείρους. Στη σφαίρα των μολυσματικών ασθενειών, η πανδημία είναι το χειρότερο σενάριο. Μια εφιαλτική εικόνα, για την […]
Το ίντερνετ έχει έναν μαγικό τρόπο να δουλεύει: πρώτα γίνεται κάτι viral, μετά προκαλεί κατακραυγή και στο τέλος έρχονται οι ψυχραιμότεροι να βάλουν τα πράγματα στη θέση τους. Κι αυτή τη φορά λοιπόν κάτι αντίστοιχο συνέβη. Μια μαθήτρια ρώτησε τη διαχρονική ερώτηση σε ένα βιντεάκι στο TikTok, δημιούργησε σάλο και όταν κόπασαν όλα αυτά, ήταν […]
Ένα επιχειρηματικό βήμα, ειδικά στις εποχές που ζούμε σήμερα, μοιάζει με σενάριο επιστημονικής φαντασίας για τους περισσότερους. Υπάρχουν, όμως, και κάποιοι που τολμούν να ρισκάρουν και να δοκιμάσουν τις ικανότητες και τις δυνάμεις τους στον επιχειρηματικό κόσμο. Αν σκέφτεστε να δημιουργήσετε μία επιχείρηση ή βρίσκεστε ήδη στα πρώτα σας επιχειρηματικά βήματα οποιαδήποτε συμβουλή από κάποιον […]
Η λευκή ποδιά είναι αυτό που ονειρεύεται να φορέσει μια μέρα κάθε φοιτητής ιατρικής, ως το απόλυτο σύμβολο της ιατρικής επιστημοσύνης. Η άσπρη στολή είναι στις μέρες μας τόσο σημαντική που ιατρικές σχολές σε διάφορα σημεία του κόσμου φιλοξενούν επίσημες τελετές για την πρώτη φορά που οι τελειόφοιτοι φοιτητές θα τη φορέσουν. Ο θεσμός ξεκίνησε […]
Ο Dexter, η σειρά-φαινόμενο της τηλεόρασης, επιστρέφει με 10 ολόφρεσκα επεισόδια. Όπως ανακοινώθηκε από τη Showtime, θα κάνει πρεμιέρα το φθινόπωρο του 2021, με την είδηση να έχει κάνει πολλούς αρκούντως ικανοποιημένους. Γιατί ο Dexter παραμένει ένας από τους πλέον αγαπημένους δολοφόνους της μικρής οθόνης, έστω κι αν κάτι τέτοιο φαντάζει κάπως οξύμωρο. «Αγαπημένος» και […]
– Αναζητώ αδιάκοπα την εσωτερική μου αλήθεια και την υπηρετώ. – Ξεκαθαρίζω τις ανάγκες μου, τις επικοινωνώ με σαφήνεια και τις ικανοποιώ όσο το επιτρέπουν οι συνθήκες και ο σεβασμός προς τους άλλους. – Διατηρώ την αυτονομία μου, την ανεξαρτησία μου και την μη προσκόλληση σε ανθρώπους, καταστάσεις, πράγματα. – Βάζω όρια στις σχέσεις μου. […]
Η Κομοτηνή κατέκτησε το βραβείο «Ειδική μνεία για την πόλη που αντιμετώπισε την προσβασιμότητα σαν ευκαιρία» στα πλαίσια των Ευρωπαϊκών Βραβείων Προσβάσιμων Πόλεων 2021 (Access City Award). Ο συγκεκριμένος θεσμός επιβραβεύει την ικανότητα και τις προσπάθειες μιας πόλης να γίνει πιο προσιτή, προκειμένου να βελτιώσει την ποιότητα ζωής του πληθυσμού της και να διασφαλίσει ότι […]
Όταν σκεφτόμαστε το άγχος, τείνουμε να θεωρούμε ότι τα μοναδικά συμπτώματα είναι η ταχυκαρδία, οι επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις, η κόπωση και η χαμηλή ενέργεια. Αλλά μπορούν να υπάρξουν πολλά περισσότερα συμπτώματα που δεν έχουμε συνειδητή επίγνωση, και μάλιστα τα περισσότερα από αυτά είναι σωματικά. Όλοι βιώνουμε διαφορετικά το άγχος, αλλά υπάρχουν λιγότερο εμφανή συμπτώματα που […]
Το γεγονός ότι με τις μάσκες, επειδή δεν μπορούμε να δούμε τα χείλη του συνομιλητή μας κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης, δυσκολευόμαστε και να ακούσουμε, είναι κάτι που όλοι αντιληφθήκαμε, άλλοι αμέσως, άλλοι λίγο καιρό αργότερα. Για παράδειγμα, αν σε ένα καφέ, στέκονται κοντά στον πάγκο διάφοροι πελάτες, οι οποίοι φορούν όλοι μάσκα και ακούγεται […]
Αν και η αρχή της γιορτινής περιόδου μπορεί να είναι μια χαρούμενη στιγμή, μπορεί επίσης να δημιουργήσει σημαντικό στρες και μεταπτώσεις της διάθεσης. Δεδομένου του γιορτινού «μύθου» που έχει χτιστεί γύρω από τον μήνα Δεκέμβρη, δεν είναι ασυνήθιστο μάλιστα να εμφανιστούν δυσάρεστα συμπτώματα, όπως εξουθένωση, στρες, θλίψη. Γι’ αυτό και είναι σημαντικό να διαχωρίσουμε την […]
Τα ρεβίθια είναι κάπως παρεξηγημένα όσπρια και δεν τα επιλέγουμε συχνά γιατί δεν γνωρίζουμε πώς να τα μαγειρέψουμε εκτός από την γνωστή και παραδοσιακή ρεβιθόσουπα. Όμως, βρίσκονται στη βάση της πυραμίδας στη Μεσογειακή διατροφή, κάτι που μαρτυρά ότι χρειάζεται να τα καταναλώνουμε σε εβδομαδιαία βάση. Κι αυτό επειδή περιέχουν σημαντικές ποσότητες φυτικών ινών και καλής […]
Για πρώτη φορά ο Robin Sharma θα μιλήσει στο ελληνικό κοινό και θα απαντήσει σε ερωτήσεις! Συντονιστείτε στις 15 Δεκεμβρίου και ώρα 19.00 με τον Instagram λογαριασμό των theSPEAKERS όπου θα πραγματοποιηθεί live η συνομιλία του Robin Sharma με τον Αποστόλη Κουμαρίνο από τους theSPEAKERS. Θα είναι η πρώτη φορά που ο διακεκριμένος Robin Sharma […]
Όλοι μας περιμένουμε την περίοδο των γιορτών με μια γλυκιά προσμονή, με προσδοκίες για να ζήσουμε πιο ξέγνοιαστα, να αφήσουμε λίγο τα βάρη της καθημερινότητας και να ξεχαστούμε λίγο. Να ζήσουμε ένα θαύμα ίσως! Η δύσκολη όμως αυτή περίοδος που βιώνουμε, μας ζητά να αναθεωρήσουμε τις παλιές προσδοκίες, επιθυμίες και ανάγκες και να αναζητήσουμε μια […]
Ένας από τους συνηθέστερους και ισχυρότερους φόβους πίσω από την προσωπική μας ελευθερία είναι ο φόβος του τι θα πουν οι άλλοι. Μιλάμε για ένα πρόγραμμα εγκατεστημένο από την πρώιμη παιδική ηλικία που ως ετεροπροσδιορισμός καταδυναστεύει μέχρι και σήμερα το κάθε τώρα μας. Ξεκινώντας την ζωή μας προσδιοριζόμαστε ανάλογα με τις συμπεριφορές ή μη συμπεριφορές […]
Ένα από τα πολυτιμότερα αγαθά και δώρα της ζωής στον άνθρωπο, η αληθινή φιλία, βασίζεται στο σεβασμό, στο αμοιβαίο δέσιμο και μοίρασμα, στη δημιουργία κοινών στιγμών και αναμνήσεων που αντέχουν στο χρόνο. Όπως όρισε ο Αριστοτέλης: “ Φιλία είναι μια ψυχή στην οποία κατοικούν δύο σώματα “. Οι υγιείς φιλικές σχέσεις διαμορφώνονται και αναπτύσσονται μέσα από […]
«Θεωρώ ότι τα ευχαριστώ είναι η υψηλότερη μορφή σκέψης· και ότι η ευγνωμοσύνη είναι ευτυχία διπλασιασμένη με τρόπο θαυματουργό» – G.K. Chesterton «Απόλαυσε τα μικρά πράγματα, γιατί μία μέρα μπορεί να κοιτάξεις πίσω και να συνειδητοποιήσεις ότι ήταν μεγάλα τελικά» – Robert Brault Η ευγνωμοσύνη είναι ένας από τους απλούστερους και ευκολότερους τρόπους να βελτιώσουμε […]
