Επειδή τα παιδιά σου είναι “δικά σου” από τη γέννησή τους, μπορείς να μπεις σε μεγάλο πειρασμό – ακόμη και να πιστεύεις ότι είναι δικαίωμα και ευθύνη σου – να τα κάνεις να ζήσουν το δικό σου πρόγραμμα. Όμως, αυτές οι μεγάλες ψυχές σε μικρά κορμάκια φτάνουν με ένα πολύ ισχυρό δικό τους πρόγραμμα, και […]
Υπομονή δεν είναι η ικανότητα να περιμένεις αλλά το να διατηρείς τη πρέπουσα συμπεριφορά όσο περιμένεις. Σχετίζεται με την εναρμόνιση του νου στη ροή του χρόνου προς την εκπλήρωση του στόχου, να εξελίσσεσαι όσο περιμένεις το αποτέλεσμα, αυτό είναι υπομονή. Όχι να κάθεσαι ατενίζοντας τον ορίζοντα προσμένοντας την εμφάνιση των αποτελεσμάτων. Υπομονή δεν σημαίνει να […]
Ο Bioni Samp είναι Βρετανός, ζει στο Λονδίνο και έχει δύο μεγάλες αγάπες: τις μέλισσες και τη μουσική. Εδώ και είκοσι χρόνια, ο Bioni καταγράφει τους ήχους που κάνουν οι μέλισσες μέσα στις κυψέλες τους, τους ακούει, τους επεξεργάζεται και τους χρησιμοποιεί για να φτιάξει τη μουσική του. Με ένα ειδικό σύστημα, παίρνει τους ήχους […]
Η παχυσαρκία έχει ήδη πολλές φορές στο παρελθόν συνδεθεί με την ανάπτυξη διαβήτη. Σε μικρότερο βαθμό επίδρασης συγκαταλέγονται τα γονίδια και ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής, που επίσης αυξάνουν τον κίνδυνο. Σύμφωνα με τη Διεθνή Ομοσπονδία για τον Διαβήτη περίπου 425 εκατομμύρια άνθρωποι 20 έως 79 ετών ζούσαν με διαβήτη το 2017, ένα νούμερο που αναμένεται […]
Μπορεί οι άνθρωποι να διαφέρουν σε ψυχοσύνθεση και ανάγκες και να αναζητούν από τη σχέση τους διαφορετικά πράγματα, ωστόσο, υπάρχουν και κάποια συστατικά, που χρειάζεται να έχουν όλες οι σχέσεις, για να θεωρούνται υγιείς και επιτυχημένες. Ακόμα και αν μία σχέση δεν κρατήσει για μια ζωή, μπορεί να είναι υγιής, για όσο διάστημα κρατήσει. Το […]
Ένας θεσμός που επανέρχεται από το μακρινό παρελθόν με αφορμή την ασφαλή διασκέδαση εν μέσω της πανδημίας του Κορονοιού. Την αρχή κάνει ο Δήμος Γλυφάδας όπου δημιούργησε το πρώτο Drive in της Αττικής δίπλα στο πανέμορφο golf Γλυφάδας μέσα στο δημοτικό στάδιο της πόλης. Ακολουθούν, όπως έχουν ήδη προαναγγείλει, τα Drive in cinema του Δήμου […]
Η κλιματική αλλαγή, και συγκεκριμένα η αύξηση της παγκόσμιας θερμοκρασίας, ευθύνεται για το «πράσινο χιόνι» που παρατηρείται σε διάφορα τμήματα της Ανταρκτικής και πρασινίζει ολόκληρες περιοχές. Συγκεκριμένα, η άνοδος της θερμοκρασίας προκαλεί την άνθιση του φυτοπλαγκτόν, με άλλα λόγια, οδηγεί σε ραγδαία αύξηση ή συσσώρευση διαφόρων πληθυσμών φυκιών σε υδάτινα οικοσυστήματα, ένα φαινόμενο που οι […]
Ρυτίδες, γραμμές και το πόδι της χήνας είναι εκφάνσεις και σημάδια της γήρανσης για τα οποία οι νέοι δεν ενδιαφέρονται, μέχρι να μπουν στα 30 και τότε ξαφνικά αρχίζουν να ανησυχούν για το πρόσωπό τους. Τα πρώτα μικρά σημάδια προκαλούν πανικό και συχνά οι γυναίκες καταλήγουν να χρησιμοποιούν έντονο makeup για να καλύψουν τις κατά […]
Το μέλλον του ανθρώπου και εκείνο των εντόμων είναι συνυφασμένα, λένε οι επιστήμονες και υποδεικνύουν τις τεράστιες μειώσεις πληθυσμών που έχουν παρατηρηθεί σε ορισμένες περιοχές. Η προειδοποίηση έχει συσταθεί από 25 ειδικούς από όλο τον κόσμο, οι οποίοι και υπενθυμίζουν ότι γνωρίζουμε ελάχιστα για τα 5.5 εκατομμύρια είδη που υπολογίζεται κατά προσέγγιση ότι υπάρχουν. Όμως, […]
Ο πόνος στη μέση μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, από κήλη του μεσοσπονδύλιου δίσκου μέχρι ένα νεύρο, αλλά ασχέτως του πώς ξεκίνησε, το βέβαιο είναι πως αποτελεί ένα ενοχλητικό είδος πόνου και θέλουμε να τον ξεφορτωθούμε. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν εναλλακτικές λύσεις και όχι μόνο φαρμακευτική αγωγή, γι’ αυτό και ερευνητές από το Florida Atlantic […]
Λένε για κάποιον αγρότη που είχε ένα άλογο γέρικο πια και σχεδόν τυφλό. Εξ αιτίας κάποιας φριχτής απροσεξίας, το άλογο έπεσε σε ένα πηγάδι έξω από το χωριό. Ο αγρότης άκουσε το χλιμίντρισμά του ζώου κι έτρεξε να δει τι συνέβαινε. Στενοχωρήθηκε όταν είδε τον πιστό του υπηρέτη σε αυτήν την κατάσταση και προσπάθησε να […]
Σαν ένα ταξίδι είναι η ζωή μας, που έχει αρχή και τέλος. Κάθε λεπτό που περνάει από τη ζωή, μας φέρνει πιο κοντά στην ωριμότητα, πιο κοντά στην προσπάθεια μας να μάθουμε τον εαυτό μας. Ζούμε μια ζωή που στην αρχή της είμαστε ανυπόμονοι,τα θέλουμε όλα εδώ και τώρα, βλέπουμε το κάθε τι με θαυμασμό. […]
Τα νύχια είναι κερατοειδείς αποφύσεις που βρίσκονται στις άκρες των δακτύλων των περισσότερων ζώων ενώ στους ανθρώπους, τα πρωτεύοντα και μερικά άλλα θηλαστικά, βρίσκονται στη ραχιαία επιφάνεια των δακτύλων. Αποτελούνται από μια σκληρή πρωτεΐνη, την κερατίνη και αναπτύσσονται από τη ρίζα τους που βρίσκεται κάτω από την επιδερμίδα. Συχνά, τα νύχια γίνονται εύθραυστα, με αποτέλεσμα […]
Ένα υπερθέαμα στον ουρανό, απόλαυσαν οι κάτοικοι του Άμστερνταμ, που ήταν αφιερωμένο στους επαγγελματίες υγείας της Ολλανδίας, που όπως σε κάθε χώρα, ξεπέρασαν τον εαυτό τους, ρισκάροντας ακόμη και τη ζωή τους, κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κορονοϊού. Μπορεί η επιδημία να υποχώρησε, αλλά η ευγνωμοσύνη προς τους ανθρώπους που στάθηκαν με τον καλύτερο […]
Το ψάρι είναι μια πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας με απειροελάχιστα κορεσμένα λιπαρά. Επίσης αρκετά ψάρια είναι γεμάτα με ωμέγα-3 λιπαρά και βιταμίνες όπως D και B2 (ριβοφλαβίνη). Ακόμα είναι πλούσια σε ασβέστιο και φώσφορο και μια μεγάλη πηγή ανόργανων συστατικών, όπως ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, το ιώδιο, το μαγνήσιο και το κάλιο. Τα ψάρια είναι γεμάτα […]
Η ιδιαίτερη σύνθεση της κρέμας αφήνει μια μεταξένια, μη λιπαρή αίσθηση στην επιδερμίδα, προσφέροντας υψηλή αντηλιακή προστασία 50+ UVA & UVB και ματ όψη. Η κρέμα είναι ανθεκτική στο νερό, δεν αφήνει λευκή χροιά και επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει. Προλαμβάνει τα σημάδια της φωτογήρανσης και προστατεύει από δυσχρωμίες που δημιουργούνται από την έκθεση στον […]
Τα περισσότερα χρόνια μου τα έχω περάσει μέσα σε αίθουσες χορού, και καθώς μεγάλωνα μέσα σε αυτές άρχισα να συνειδητοποιώ την τεράστια θεραπευτική επίδραση που έχει ο χορός. Ο χορός είναι αλήθεια πως θεραπεύει! Με απλότητα, απαλά, σε φέρνει σε επαφή με τον κόσμο που κρύβεις μέσα σου και χωρίς να χρειάζεται καμία λέξη να […]
Οι μαθησιακές δυσκολίες αναφέρονται σε ένα σύνολο διαταραχών, οι οποίες μειώνουν την ικανότητα ενός ατόμου να μάθει και να επικοινωνήσει είτε προφορικά, είτε γραπτώς. Σύμφωνα με την κοινωνική λειτουργό και εκπαιδευτικό Monica Mandell, η οποία μίλησε στο healthline, οι μαθησιακές δυσκολίες είναι προβλήματα στις ψυχολογικές διαδικασίες που εμπλέκονται στη μάθηση. «Μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο […]
Τα παρακάτω αιθέρια έλαια ενυδατώνουν και αναζωογονούν τα μαλλιά μας και παράλληλα θρέφουν το κρανίο βοηθώντας το να μειώσει την ξηρότητα και έτσι να αντιμετωπίσει περιπτώσεις πιτυρίδας και ξηροδερμίας. Και όλα αυτά χωρίς τη χρήση ακριβών καλλυντικών ή επικίνδυνων χημικών. Για να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω αιθέρια έλαια, κάντε λίγο μασάζ με το έλαιο […]
Είστε ακινητοποιημένοι στην κίνηση, έχετε αργήσει σε μια σημαντική συνάντηση και βλέπετε τα λεπτά να περνούν τόσο γρήγορα. Ο υποθάλαμός σας, ένα μικρό κέντρο ελέγχου στον εγκέφαλό σας, αποφασίζει να στείλει την εντολή: «Στείλε παντού τις ορμόνες του στρες». Αυτές οι ορμόνες είναι οι ίδιες που πυροδοτούνται στην απόκριση «μάχη ή φυγή» του σώματος όταν […]
Αν και ο διαλογισμός δεν αποτελεί υποκατάστατο της θεραπείας ή άλλων παρεμβάσεων για την παρατεταμένη θλίψη ή κατάθλιψη, η έρευνα αποδεικνύει ότι ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων ευτυχίας και στη μείωση της ευερεθιστότητας. Επίσης, ενισχύει τις προσπάθειές μας για βελτίωση του ύπνου, μείωση του άγχους και του στρες και την ενίσχυση […]
Η σπιρουλίνα είναι ένα είδος βακτηρίου που ονομάζεται κυανοβακτήριο. Πρόκειται για ένα μικροσκοπικό θαλασσινό φυτό πράσινογαλάζιου χρώματος και θεωρείται υπερτροφή. Αυτό το είδος φυκιού είναι εφοδιασμένο με πολλά αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά στοιχεία και χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα εδώ και χρόνια. Τα οφέλη που μας προσφέρει η σπιρουλίνα Η σπιρουλίνα στην αρχή είχε προσδιοριστεί […]
Όσοι έχετε κάνει γιόγκα σίγουρα θα έχετε κάνει τον κάτω σκύλο. Μία υπέροχη θέση, που την συναντάμε σε όποιο είδος γιόγκα και αν κάνουμε. Όμως για να αποκομίσουμε όλα τα οφέλη του, χρειάζεται να προσαρμόσουμε την θέση στις ανάγκες του δικού μας σώματος, ώστε να γίνει σωστά. Πριν περάσουμε όμως στις οδηγίες πάμε να δούμε […]
Πόσες φορές δράσατε παρορμητικά, ξεστομίζοντας σκληρές κουβέντες και εκδηλώνοντας άστοχες συμπεριφορές για τις οποίες αργότερα μετανιώσατε; Η λογική μέσα σας υπαγόρευε να δώσετε στον εαυτό σας λίγο χρόνο προκειμένου να ανασυνταχθεί, να επεξεργαστεί νηφάλια τις πληροφορίες και βάσει αυτών να επιλέξει την ενδεδειγμένη στρατηγική. Ωστόσο, την ίδια στιγμή μια ανεξέλεγκτη ενέργεια σας κυρίευε, απαιτώντας επιτακτικά […]
Αυτό το ατέρμονο γιατί που σε βασανίζει, μήπως είναι ώρα να το πετάξεις από πάνω σου; Ένα “γιατί”, ξεκάθαρα είναι μία από τις βασικές ερωτήσεις που ωθούν την εξέλιξη και τη γνώση, όπως έχει συμβεί στο παρελθόν για να βρισκόμαστε στο όποιο σήμερα. Όμως, κάποια γιατί δε χρειάζεται να απαντηθούν. Κι αυτό, “γιατί” κάτω από […]
Το ανοσοποιητικό σας σύστημα λειτουργεί 24 ώρες το 24ωρο για να σας προστατεύσει από μολύνσεις και ιούς. Οι προγονοί μας γνώριζαν ότι η διατροφή είναι αυτή που παρέχει στον οργανισμό μας το κατάλληλο «οπλοστάσιο» για να παραμένουμε γεροί και δυνατοί. Η ανεπαρκής πρόσληψη συγκεκριμένων μικροθρεπτικών στοιχείων μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία στο ανοσοποιητικό σύστημα. Τα ακόλουθα […]
Εκτός από όσα λέτε και κάνετε, προβάλλετε έναν συγκεκριμένο τύπο γλώσσας του σώματος για τους ανθρώπους γύρω σας. Οι άλλοι την αντιλαμβάνονται και τη χρησιμοποιούν για να ερμηνεύσουν τη διάθεσή σας. Ας ρίξουμε, λοιπόν, μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτό το στοιχείο. Η γλώσσα του σώματος αναφέρεται σε όλες τις μορφές της μη λεκτικής επικοινωνίας, […]
Όλοι έχουμε τους δικούς μας μοναδικούς τρόπους να διαχειριστούμε τη θλίψη και το πένθος, και για ορισμένους ανθρώπους, αυτός ο τρόπος είναι δυστυχώς να κρύβουν τα συναισθήματά τους και να μην δείχνουν τον πόνο. Αλλά μια πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι δεν είναι όλοι οι μηχανισμοί αντιμετώπισης ίδιοι και ότι η απόκρυψη των συναισθημάτων μας έχει […]
Η δόμηση ενός καλού διατροφικού προγράμματος είναι δύσκολη στην περίπτωση του διαβήτη. Όχι μόνο οι περιορισμοί μπορεί να αποδειχτούν σκληροί, αλλά συχνά οι διαδικτυακές συμβουλές αποδεικνύονται περίπλοκες και ορισμένες φορές κακές. Εδώ προσπαθούμε να βγούμε από αυτή τη σύγχυση, λαμβάνοντας υπόψη τις συμβουλές που δίνουν οι κατάλληλοι διατροφολόγοι. Φυσικά, η επίσκεψη στους ειδικούς είναι κάτι […]
Συναντάμε στρεσογόνες καταστάσεις καθημερινά, από προθεσμίες στο εργασιακό περιβάλλον και οικονομική ανησυχία μέχρι οικογενειακές και διαπροσωπικές πιέσεις. Με τον καιρό, αυτοί οι στρεσογόνοι παράγοντες συσσωρεύονται και το χρόνιο στρες συγκεκριμένα επιφέρει αρνητικές συνέπειες στην υγεία μας. Μπορεί να επηρεάσει το σώμα, τη διάθεση και τη συμπεριφορά μας, αλλά και να εντείνει προβλήματα με τον θυρεοειδή. […]
Όσοι παρουσιάζουν δυσανεξία στη γλουτένη ή στα δημητριακά, μπορεί να δυσκολεύονται να βρουν γλυκά και μπισκότα που να μπορούν να καταναλώσουν άφοβα. Αυτά τα μπισκότα μπανάνας και αμυγδάλου είναι εξαιρετικά εύκολα, χρειάζονται ελάχιστα υλικά και απαιτούν λίγο χρόνο. Μπορείτε να τα σερβίρετε ως σνακ, ως πρωινό και ως γλυκό, αφού είναι ταυτόχρονα υγιεινά και θρεπτικά. […]
Σου διαφεύγει η ομοιότητά σου με τη φύση και αυτό διότι απομακρύνθηκες. Εκεί που κάποτε αποτελούσε προέκτασή σου πλέον αποτελεί ένα άγνωστο προς την ουσία του αξιοθέατο. Δεν κατανοείς τη λειτουργία της και ως εκ τούτου δεν καταλαβαίνεις τον εαυτό σου. Όπως και στη φύση, έτσι και με σένα, πίσω από κάθε δράση καραδοκεί μια […]
Μια σημαντική διάκριση είχε πρόσφατα η χώρα μας καθώς βρέθηκε στη δεύτερη θέση, στην παγκόσμια κατάταξη, με συνολικά, 517 Γαλάζιες Σημαίες σε ακτές, μαρίνες και τουριστικά σκάφη. Συγκεκριμένα, η χώρα μας που διαγωνίστηκε ανάμεσα σε 47 άλλες χώρες κατέλαβε τη δεύτερη θέση καθώς 497 ελληνικές ακτές, 14 μαρίνες και έξι τουριστικά σκάφη κέρδισαν το διεθνές […]
Φανταστείτε ένα μπολ γεμάτο νιφάδες βρώμης μέσα σε ζεστό γάλα και από πάνω οι αγαπημένοι σας ξηροί καρποί, φρούτα και σπόροι. Αυτή η επιλογή πρωινού ή και δεκατιανού κανέναν δεν αφήνει ασυγκίνητο. Η βρώμη είναι μία από τις δημοφιλείς επιλογές για όσους θέλουν να ξεκινήσουν τη μέρα του τρώγοντας υγιεινά. Η βρώμη είναι εξαιρετικά πολυχρηστική, […]
Αν αναζητάτε έναν ακόμα λόγο για να υιοθετήσετε μια διατροφή που να βασίζεται σε φυτικές πηγές, εδώ σας αποκαλύπτουμε ένα νέο όφελος, το οποίο προστίθεται στη μακρά λίστα: Οι ερευνητές βρήκαν ότι η διατροφή που δεν περιέχει κρέας μειώνει τον κίνδυνο μόλυνσης του ουροποιητικού συστήματος. Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού είναι από τις πιο συνηθισμένες μολύνσεις […]
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για την αναζωογόνηση του σώματος και του νου μας από έναν καλό βραδινό ύπνο. Για την ακρίβεια, σύμφωνα με μελέτη του Better Sleep Council (BSC), ο καλός, ποιοτικός ύπνος μπορεί να επηρεάσει ακόμα και την «οικονομική μας υγεία». Δεδομένα από μεγάλη Αμερικάνικη έρευνα δείχνουν ότι εκείνοι που κοιμούνταν επαρκώς, ήταν οι […]
Ο εγκέφαλος χρειάζεται ξεκούραση και επαρκή ύπνο για να λειτουργεί αποδοτικά. Χρειάζεται επίσης νέα ερεθίσματα και ευχάριστες εμπειρίες για να μένει σε εγρήγορση. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζαμε είναι ότι μικρά στοιχεία και λεπτομέρειες στη διατροφή μας κάνουν τη διαφορά ως προς τη λειτουργία του. Πολλά από αυτά τα ευεργετικά συστατικά βρίσκονται ήδη στο ράφι […]
Οι πνεύμονές μας έχουν μια σχεδόν «μαγική» ικανότητα να αποκαθιστούν μέρος της βλάβης που προκάλεσε το κάπνισμα – αλλά μόνο μετά τη διακοπή, αναφέρει νέα έρευνα. Οι μεταλλάξεις που προκαλούν τον καρκίνο του πνεύμονα θεωρούσαμε μέχρι πρόσφατα ότι ήταν μη αναστρέψιμες και επέμεναν ακόμα και μετά τη διακοπή. Αλλά νέα ευρήματα, που δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό […]
Το βούτυρο είναι ένα από τα πιο απαραίτητα και διαδεδομένα υλικά στην κουζίνα μας εδώ και χρόνια. Όμως, τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι το αποφεύγουν για διάφορους λόγους. Κι όμως, μπορούμε να απολαύσουμε το φαγητό μας με διάφορους τρόπους χωρίς να χρειαζόμαστε το βούτυρο. Γιατί μπορεί να χρειάζεται να αντικαταστήσουμε το βούτυρο – […]
Στο μέτωπο εναντίον του Covid 19 μαζί με το ιατρικό και νοσηλευτικό προσωπικό της πόλης του Μεξικό και ο Χάρλεϊ ο «Μονόφθαλμος». Ο συμπαθής τετράποδος «θεραπευτής», ράτσας παγκ, είναι ειδικά εκπαιδευμένος από πολύ μικρός για τον ρόλο του στο νοσοκομείο που επισκέπτεται κάθε μέρα μαζί με την ιδιοκτήτριά του, την κλινική νευροψυχολόγο Λουσία Λεντέσμα, που […]
Το πολυσυζητημένο εμβόλιο κατά του κορονοϊού φαίνεται ότι αντιμετωπίζει με επιφυλακτικότητα σημαντικό ποσοστό της ελληνικής κοινωνίας, καθώς ένας στους τρεις Έλληνες δηλώνουν πως δεν θα έκαναν το εμβόλιο αν ήταν άμεσα διαθέσιμο. Τα παραπάνω προκύπτουν από έρευνα που πραγματοποίησε η εταιρεία aboutpeople για το 20/20 του News 247, σύμφωνα με τα ευρήματα της οποίας περισσότεροι […]
Φορητοί υπολογιστές, φορητοί καρδιογράφοι, φορητοί προτζέκτορες εξυπηρετούν τις ανάγκες της σύγχρονης κοινωνίας και μαζί τους και οι φορητοί… νιπτήρες, οι οποίοι προστέθηκαν το τελευταίο χρονικό διάστημα στη λίστα των ειδών πρώτης ανάγκης την εποχή του κορονοϊού για λόγους προστασίας της δημόσιας υγείας. Οι φoρητοί νιπτήρες τοποθετήθηκαν από την μη κερδοσκοπική οργάνωση Love Beyond Walls στις […]
Αν για πολλούς από εμάς το άκουσμα και μόνο της επιστημονικής ονομασίας μιας ιατρικής πάθησης υψώνει τείχη ανησυχίας και προβληματισμού, για το παιδικό μυαλό του Ήθαν από τη Μεγάλη Βρετανία, η εγκεφαλική παράλυση δεν στάθηκε εμπόδιο στην θέλησή του να φτάσει στον στόχο του που ήταν η προσφορά στην αντιμετώπιση της επιδημίας του κορονοϊού. Το […]
Και έρχεται η στιγμή που πνίγεσαι… Που υπάρχουν μέσα σου τόσοι διάλογοι, υπάρχουν τόσα λόγια, υπάρχουν σκέψεις. Κάθεσαι με τις ώρες και σκέφτεσαι, τι έκανες, πώς αντέδρασες, βάζεις τον εαυτό σου σε μια διαδικασία διαμάχης. Αρχίζεις να μιλάς, να κάνεις διάλογο με μοναδικό ακροατή εσένα. Ρωτάς, απαντάς ξανά ρωτάς, παίρνεις τη θέση κάποιου τρίτου, καμία […]
Η συναρμολόγηση ενός ονείρου δεν διαφέρει από τη συναρμολόγηση οποιουδήποτε αντικειμένου. Ακόμα και αν έχεις όλα τα κομμάτια του, μέχρι να τα μοντάρεις, δεν θα έχεις αυτό που θέλεις. Το επιτυχημένο αποτέλεσμα εξαρτάται από το αν έχεις συγκεντρώσει τα σωστά κομμάτια σε κάθε βήμα της πορείας. Παρ΄όλο που το τελευταίο βήμα μπορεί να μην είναι […]
Το χρόνιο στρες θα μπορούσε να χαρακτηριστεί και ως «σιωπηλός δολοφόνος», αφού έχει τη δύναμη να αποσυντονίζει πλήρως το ανοσοποιητικό σύστημα, τον μεταβολισμό, το πεπτικό σύστημα και τις ορμόνες. Συγκεκριμένα, το στρες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ορμονική ισορροπία του αναπαραγωγικού συστήματος. Από εξελικτικής απόψεως, αυτό συμβαίνει επειδή η αναπαραγωγική υγεία δεν είναι προτεραιότητα όταν […]
Το αγριογούρουνο και ο θαλάσσιος ελέφαντας ήταν οι καλύτεροι φίλοι και τους άρεσε να κάνουν αγώνες ταχύτητας, ακόμα κι αν ο δεύτερος πάντα έχανε. Μια μέρα όμως το δελφίνι τραυματίστηκε και δεν μπορούσε πια να τρέχει καθόλου. Έτσι, το αγριογούρουνο τον μετέφερε στη θάλασσα, όπου μπορούσαν να αγωνιστούν για πάντα, ο ένας δίπλα στον άλλο, […]
Η ακμή δεν είναι πρόβλημα που εμφανίζουν μόνο οι έφηβοι. Κι όσο και αν προσπαθούμε να την αντιμετωπίσουμε με λοσιόν, serum, ακόμα και χάπια, βοηθά να βρούμε πρώτα τη ρίζα του προβλήματος. Με άλλα λόγια, για να την νικήσουμε, χρειάζεται να καταλάβουμε τι την προκαλεί εξαρχής. Γιατί εμφανίζεται η ακμή ενηλίκων Στη ρίζα της ακμής […]
Πριν λίγες ημέρες παραδόθηκε στο κοινό η Νέα Πλατεία Ομονοίας, έπειτα από την ριζική ανακατασκευή της. Η Πλατεία Ομονοίας θυμίζει πλέον, το παλιό της πρόσωπο που γνωρίσαμε πριν από αρκετές δεκαετίες με το πράσινο να κυριαρχεί και το σιντριβάνι στην μέση της να δροσίζει τους επισκέπτες. Φαίνεται πως η θλιβερή εικόνα που είχε τα τελευταία […]
Να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου και να το βλέπεις στις επιλογές σου, στις σχέσεις σου, στη δουλειά σου, στην καθημερινότητά σου. Να μάθεις να τον αγαπάς και να τον περιβάλλεις με ανθρώπους που θα σε εξελίσσουν, που δεν θα σε κάνουν να αμφισβητείς τον εαυτό σου, αλλά όταν χρειάζεται δεν θα διστάσουν να […]
Πριν από λίγες μέρες, άνοιξαν τα δημοτικά σχολεία στη Γαλλία ύστερα από οκτώ εβδομάδες lockdown, καθώς η χώρα χαλαρώνει σιγά σιγά, τα μέτρα της καραντίνας. Περίπου 1,5 εκατομμύριο μαθητές επέστρεψαν στα σχολεία τους, δηλαδή, ένας στους τέσσερις περίπου. Μπορεί οι μαθητές να ξαναγύρισαν στα σχολεία και στις τάξεις τους, όμως, τίποτα δεν είναι όπως πριν. […]
Αν έχετε στα συρτάρια σας παλιά smartphones, που δεν σας χρησιμεύουν πια αλλά δεν θέλετε να τα χαρίσετε ή να τα πετάξετε, τώρα μπορείτε να τα πουλήσετε και μάλιστα, σε κάποιον που ξέρει καλά την αξία τους, σας πληρώνει αμέσως και έρχεται εκεί που θα του πείτε, εκτός και αν… έχετε κοντά σας ένα supermarket […]
Δεν έχει σημασία αν είστε αθλητές, αν γυμνάζεστε συνήθως τα σαββατοκύριακα ή απλά περπατάτε καθημερινά• όλοι ερχόμαστε αντιμέτωποι με πόνο στα γόνατα και αυτό εύκολα μας εμποδίζει να φέρουμε εις πέρας τις αγαπημένες μας δραστηριότητες. Ο πόνος στα γόνατα είναι συνηθισμένος. Μάλιστα, στοιχεία που μας έρχονται από την Αμερική μαρτυρούν ότι σχεδόν 18 εκατομμύρια άνθρωποι […]
Το μοναδικό απολιθωμένο φοινικόδασος της Ευρώπης βρίσκεται στην Ελλάδα και συγκεκριμένα στο νότιο άκρο της Πελοποννήσου, στη Λακωνία, κοντά στο χωριό Άγιος Νικόλαος Βοιών. Σε ένα τοπίο σπάνιας, άγριας φυσικής ομορφιάς, έχουν αποκαλυφθεί κορμοί και ρίζες φοινίκων (οι τρύπες και τα “εξογκώματα” που φαίνονται σε πολλά σημεία στο βίντεο) με ηλικία που φθάνει τα δύο […]
Μήπως έχετε τη μύτη της μαμάς σας; Ή μήπως ο μπαμπάς σάς πέρασε την τάση να φτερνίζεστε μόλις βγείτε στον ήλιο; Και από πού πήρε το μωρό σας τα κόκκινα, σγουρά μαλλιά αφού δεν υπήρξε κανένας συγγενής σας εδώ και αρκετές γενιές με το ίδιο χαρακτηριστικό; Αυτές οι ερωτήσεις φαίνονται απλές, αλλά οι απαντήσεις εύκολα […]
Δεν αποτελούν μυστικό οι ευεργετικές επιδράσεις του ελαίου καρύδας. Χρησιμοποιείται στη μαγειρική ως υποκατάστατο των άλλων λιπαρών λαδιών, αποτελεί φυσική θεραπεία για την ανακούφιση του εκζέματος και μπορεί να αντικαταστήσει τα ενυδατικά μας προϊόντα. Ποιες είναι οι κύριες χρήσεις του στην επιδερμίδα και στα μαλλιά Τιθασεύει τα φριζαρισμένα μαλλιά: Τα μόρια στο λάδι καρύδας είναι […]
Οι αστικοί κήποι, τα δάση κοντά σε πόλεις και τα πάρκα μειώνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης και αυτό έχει αποδειχθεί επιστημονικά από μια έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Leeds. Αλλά δεν ωφελούν μόνο εμάς, αλλά και τη διατήρηση του περιβάλλοντος. Αστικοί κήποι και κάθετες φάρμες έχουν αρχίσει να εμφανίζονται σε όλο τον κόσμο, καθώς […]
Αν σας αρέσει το καυτερό φαγητό, είναι πολύ πιθανό να κάνετε καλό στην καρδιά σας. Νέα έρευνα συμπέρανε ότι η κατανάλωση καυτερών πιπεριών μειώνει δραματικά τον κίνδυνο καρδιακού εμφράγματος και εγκεφαλικού επεισοδίου. Σε μια έρευνα που δημοσιεύτηκε τον Δεκέμβρη του 2019 στο επιστημονικό περιοδικό Journal of the American College of Cardiology (ACC), επιστήμονες στην Ιταλία […]
Η αγάπη προς τον εαυτό μας είναι μια συνεχής συνειδητή επιλογή. Όταν άρχισα να βάζω εμένα πάνω από τους άλλους για πρώτη φορά στη ζωή μου, τα πράγματα άλλαξαν ταχύτατα. Τα οφέλη του να αγαπάμε τον εαυτό μας είναι τόσο δελεαστικά που δεν χωρά αμφιβολία πως είναι η καλύτερη επένδυση που μπορούμε να κάνουμε στη […]
Αποφάσισα να γράψω αυτό το άρθρο όταν για πολλοστή φορά πριν λίγες μέρες άκουσα τη φράση: Δεν ήταν καλός μαθητής, αλλά τις ξένες γλώσσες τις “άρπαζε” με τη μία. Πολύ εύκολα τις μάθαινε μέσα σε μια νύχτα. Καθημερινά συναντάμε ανθρώπους γύρω μας να έχουν αυτό που ονομάζεται “χάρισμα των γλωσσών”. Τους βλέπεις εύκολα να μιλούν […]
Η πανδημία του κορονοϊού έχει φέρει νέα δεδομένα και συνθήκες στον κόσμο μας. Και ενώ είναι υπεύθυνη για τη μεγαλύτερη οικονομική κρίση των τελευταίων εβδομήντα ετών, ωστόσο, είναι επίσης υπεύθυνη, για τις θετικές συνέπειες που έχει η κρίση αυτή στο περιβάλλον. Το παγκόσμιο lockdown άφησε το δικό του ίχνος στον πλανήτη και τα θετικά αποτελέσματα […]
Ετυμολογικά, η λέξη Οστεοπόρωση προέρχεται από τις λέξεις Οστούν + Πορώδης (αυτός που έχει πόρους), η δε διεθνής ονομασία της είναι Osteoporosis. Η οστεοπόρωση είναι μια χρόνια πάθηση του μεταβολισμού των οστών, κατά την οποία τα οστά, χάνουν σταδιακά σε πυκνότητα και ποιότητα, που έχει σαν αποτέλεσμα, με το πέρασμα του χρόνου, να γίνονται πιο […]
Το Ichigo Ichie μπορεί να μεταφραστεί ως «Σε αυτή τη στιγμή, μία ευκαιρία». Δηλαδή αυτή η φράση θέλει να μας πει ότι κάθε συνάντηση, ό,τι βιώνουμε, είναι ένας μοναδικός θησαυρός που δεν θα επαναληφθεί ποτέ με κανέναν τρόπο ξανά. Γι’ αυτό αν το αφήσουμε να μας ξεφύγει χωρίς να το απολαύσουμε, η στιγμή θα χαθεί […]
Ένας από τους καλύτερους τρόπους να εκμεταλλευτούμε τις ενυδατικές ιδιότητες του ελαιόλαδου είναι να το χρησιμοποιήσουμε ως βασικό συστατικό στις σπιτικές μάσκες μαλλιών. Η μάσκα μαλλιών είναι μια εντατική θεραπεία που μπορούμε να εφαρμόσουμε από 2 λεπτά έως 2 ώρες, ανάλογα με τα υλικά, τον τύπο μαλλιών και τον βαθμό ενυδάτωσης και φροντίδας που χρειάζονται […]
Μια επιχειρηματίας που σκέφτεται να βάλει τέλος στη ζωή της και ένας καλλιτέχνης που αναζητά την αληθινή έμπνευση συναντούν σε μια καθηλωτική ομιλία έναν δισεκατομμυριούχο, ντυμένο ως άστεγο. Ο εκκεντρικός άντρας εξελίσσεται σε μέντορα τους και μια ιστορία μεταμόρφωσης ξεκινά. Είναι, όμως, τόσο απλή η αλλαγή και καθίσταται εφικτή για όλους μας; Υπάρχουν, άραγε, εκείνοι […]
Αν δεν ξυπνάτε κάθε μέρα με όρεξη και ενέργεια, αλλά με πόνο στον αυχένα, τότε μάλλον χρειάζεται να αναθεωρήσετε τον τρόπο που κοιμάστε. Το πρόβλημα εντοπίζεται κυρίως στα νεύρα του αυχένα και τους μύες της πλάτης και μπορεί να είναι κάτι παροδικό ή μόνιμο. Όταν ξυπνάμε με τέτοιο πόνο, επηρεάζεται όλη μας η μέρα. Πώς […]
Μερικές φορές μπορεί να νιώθουμε ότι η επιδερμίδα μας δεν είναι και τόσο σύμμαχός μας. Έχει τις εξάρσεις της και τα σημάδια που όμως μας ειδοποιούν για κάτι. Μπορεί αυτό το «κάτι» να είναι η έλλειψη ύπνου, η κόπωση, το στρες και η έλλειψη βιταμινών. Εμείς χρειάζεται να τους δώσουμε τη δέουσα προσοχή και να […]
Μερικές φορές μπορεί να νιώθουμε ότι η επιδερμίδα μας δεν είναι και τόσο σύμμαχός μας. Έχει τις εξάρσεις της και τα σημάδια που όμως μας ειδοποιούν για κάτι. Μπορεί αυτό το «κάτι» να είναι η έλλειψη ύπνου, η κόπωση, το στρες και η έλλειψη βιταμινών. Εμείς χρειάζεται να τους δώσουμε τη δέουσα προσοχή και να […]
Η κυκλοθυμία και η εφηβεία πάνε μαζί, οπότε δεν εκπλησσόμαστε όταν οι έφηβοι θυμώνουν ξαφνικά και αμέσως μετά χαλαρώνουν. Κι όμως, αν είναι συχνά κυκλοθυμικοί, είναι λογικό να αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε αν κρύβεται κάποια κατάθλιψη από πίσω. Αν και δεν βιώνουν όλοι οι έφηβοι μεταπτώσεις της διάθεσης, συμβαίνει σε αρκετούς εφήβους κατά τη διάρκεια αυτής […]
Η έκφραση είναι ένα από τα πιο «θεραπευτικά» εργαλεία που μπορούμε να προσφέρουμε στην ψυχή μας. Στο δικό μου ταξίδι μέσα από το πένθος και την απώλεια, αλλά και από άλλες δυσκολίες που αντιμετώπισα, μπόρεσα να δημιουργήσω τέχνη μέσω της ποίησης και άλλων μέσων. Υπήρξε κάποια στιγμή που στράφηκα σε μια ομάδα στήριξης και φτιάξαμε […]
Ο Πλάτωνας μαζί με τον Σωκράτη και τον Αριστοτέλη, είναι η «αγία τριάδα» της Αρχαίας Ελληνικής φιλοσοφίας. Ο Πλάτωνας είναι εκείνος που μαθήτευσε στο Σωκράτη και διέσωσε τη διδασκαλία του, ενώ παράλληλα, δίδαξε τον Αριστοτέλη. Ο Πλάτωνας ανήκει στους ανθρώπους με τη μεγαλύτερη επίδραση που πέρασαν ποτέ από τον κόσμο. Οι φιλοσοφικοί του διάλογοι άσκησαν […]
Η γιόγκα έκανε την εμφάνισή της στη Δύση από άνδρες γιόγκι (όπως τους Paramahansa Yogananda, Sri Pattabhi Jois, BKS Iyengar, και Yogi Bhajan). Κι όμως, επειδή η κουλτούρα μας τείνει να χαρακτηρίζει την άσκηση ήπιας έντασης και την σύνδεσή της με τα συναισθήματα ως θηλυκά χαρακτηριστικά, η γιόγκα τις περισσότερες φορές συνδέεται με γυναίκες και […]
Η δημιουργία μιας ερωτικής σχέσης είναι βέβαιο ότι είναι ευκολότερη από τη διατήρησή της. Φυσικά, με τον όρο διατήρηση δεν εννοώ το γεγονός ότι δύο άνθρωποι μπορεί να είναι τυπικά μαζί, αλλά συναισθηματικά να έχουν αποστασιοποιηθεί εδώ και χρόνια και να συμβιώνουν από συνήθεια, για τα παιδιά, για τον κόσμο, για τα χρήματα ή για […]
Όλο και περισσότερες έρευνες αποκαλύπτουν ότι ορισμένες τροφές έχουν την ικανότητα να προστατεύουν την επιδερμίδα μας από την βλάβη που προκαλείται από την ηλιακή ακτινοβολία UV. Αν και τα φρούτα και τα λαχανικά δεν αποτελούν υποκατάστατα της αντηλιακής κρέμας σε καμία περίπτωση, οι παρακάτω τροφές προσθέτουν προστασία εκ των έσω κατά των εγκαυμάτων και των […]
Έχετε αντιληφθεί ότι κάθε βράδυ λέτε ότι θα κοιμηθείτε στο κρεβάτι σας, αλλά καταλήγετε να αποκοιμιέστε στο πάτωμα του παιδικού υπνοδωματίου ή στο ίδιο το παιδικό κρεβάτι; Ξυπνάτε το βράδυ προσέχοντας μην χτυπήσετε το παιδί αλλάζοντας πλευρά; Η μετάβαση από την κούνια στο κρεβάτι (και από το υπνοδωμάτιο των γονιών του στο δικό του) είναι […]
Αν προσπαθείτε να αφαιρέσετε τη γλουτένη από τη διατροφή σας, το πιθανότερο είναι ότι δεν έχετε επιλογή στο ζήτημα, διότι στις περισσότερες περιπτώσεις χρειάζεται να την αποφεύγουμε λόγω συγκεκριμένων προβλημάτων υγείας όπως η κοιλιοκάκη. Αυτή η πάθηση προκαλεί βαριά δυσανεξία στη γλουτένη. Αυτό σημαίνει ότι αποκλείονται το κριθάρι, ο σίτος και η σίκαλη, αλλά και […]
Μερικές φορές μπορεί να νιώθουμε ότι η επιδερμίδα μας δεν είναι και τόσο σύμμαχός μας. Έχει τις εξάρσεις της και τα σημάδια που όμως μας ειδοποιούν για κάτι. Μπορεί αυτό το «κάτι» να είναι η έλλειψη ύπνου, η κόπωση, το στρες και η έλλειψη βιταμινών. Εμείς χρειάζεται να τους δώσουμε τη δέουσα προσοχή και να […]
Η κυκλοθυμία και η εφηβεία πάνε μαζί, οπότε δεν εκπλησσόμαστε όταν οι έφηβοι θυμώνουν ξαφνικά και αμέσως μετά χαλαρώνουν. Κι όμως, αν είναι συχνά κυκλοθυμικοί, είναι λογικό να αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε αν κρύβεται κάποια κατάθλιψη από πίσω. Αν και δεν βιώνουν όλοι οι έφηβοι μεταπτώσεις της διάθεσης, συμβαίνει σε αρκετούς εφήβους κατά τη διάρκεια αυτής […]
Η έκφραση είναι ένα από τα πιο «θεραπευτικά» εργαλεία που μπορούμε να προσφέρουμε στην ψυχή μας. Στο δικό μου ταξίδι μέσα από το πένθος και την απώλεια, αλλά και από άλλες δυσκολίες που αντιμετώπισα, μπόρεσα να δημιουργήσω τέχνη μέσω της ποίησης και άλλων μέσων. Υπήρξε κάποια στιγμή που στράφηκα σε μια ομάδα στήριξης και φτιάξαμε […]
Ο Πλάτωνας μαζί με τον Σωκράτη και τον Αριστοτέλη, είναι η «αγία τριάδα» της Αρχαίας Ελληνικής φιλοσοφίας. Ο Πλάτωνας είναι εκείνος που μαθήτευσε στο Σωκράτη και διέσωσε τη διδασκαλία του, ενώ παράλληλα, δίδαξε τον Αριστοτέλη. Ο Πλάτωνας ανήκει στους ανθρώπους με τη μεγαλύτερη επίδραση που πέρασαν ποτέ από τον κόσμο. Οι φιλοσοφικοί του διάλογοι άσκησαν […]
Η γιόγκα έκανε την εμφάνισή της στη Δύση από άνδρες γιόγκι (όπως τους Paramahansa Yogananda, Sri Pattabhi Jois, BKS Iyengar, και Yogi Bhajan). Κι όμως, επειδή η κουλτούρα μας τείνει να χαρακτηρίζει την άσκηση ήπιας έντασης και την σύνδεσή της με τα συναισθήματα ως θηλυκά χαρακτηριστικά, η γιόγκα τις περισσότερες φορές συνδέεται με γυναίκες και […]
Η δημιουργία μιας ερωτικής σχέσης είναι βέβαιο ότι είναι ευκολότερη από τη διατήρησή της. Φυσικά, με τον όρο διατήρηση δεν εννοώ το γεγονός ότι δύο άνθρωποι μπορεί να είναι τυπικά μαζί, αλλά συναισθηματικά να έχουν αποστασιοποιηθεί εδώ και χρόνια και να συμβιώνουν από συνήθεια, για τα παιδιά, για τον κόσμο, για τα χρήματα ή για […]
Όλο και περισσότερες έρευνες αποκαλύπτουν ότι ορισμένες τροφές έχουν την ικανότητα να προστατεύουν την επιδερμίδα μας από την βλάβη που προκαλείται από την ηλιακή ακτινοβολία UV. Αν και τα φρούτα και τα λαχανικά δεν αποτελούν υποκατάστατα της αντηλιακής κρέμας σε καμία περίπτωση, οι παρακάτω τροφές προσθέτουν προστασία εκ των έσω κατά των εγκαυμάτων και των […]
Έχετε αντιληφθεί ότι κάθε βράδυ λέτε ότι θα κοιμηθείτε στο κρεβάτι σας, αλλά καταλήγετε να αποκοιμιέστε στο πάτωμα του παιδικού υπνοδωματίου ή στο ίδιο το παιδικό κρεβάτι; Ξυπνάτε το βράδυ προσέχοντας μην χτυπήσετε το παιδί αλλάζοντας πλευρά; Η μετάβαση από την κούνια στο κρεβάτι (και από το υπνοδωμάτιο των γονιών του στο δικό του) είναι […]
Αν προσπαθείτε να αφαιρέσετε τη γλουτένη από τη διατροφή σας, το πιθανότερο είναι ότι δεν έχετε επιλογή στο ζήτημα, διότι στις περισσότερες περιπτώσεις χρειάζεται να την αποφεύγουμε λόγω συγκεκριμένων προβλημάτων υγείας όπως η κοιλιοκάκη. Αυτή η πάθηση προκαλεί βαριά δυσανεξία στη γλουτένη. Αυτό σημαίνει ότι αποκλείονται το κριθάρι, ο σίτος και η σίκαλη, αλλά και […]
Μερικές φορές μπορεί να νιώθουμε ότι η επιδερμίδα μας δεν είναι και τόσο σύμμαχός μας. Έχει τις εξάρσεις της και τα σημάδια που όμως μας ειδοποιούν για κάτι. Μπορεί αυτό το «κάτι» να είναι η έλλειψη ύπνου, η κόπωση, το στρες και η έλλειψη βιταμινών. Εμείς χρειάζεται να τους δώσουμε τη δέουσα προσοχή και να […]
Η κυκλοθυμία και η εφηβεία πάνε μαζί, οπότε δεν εκπλησσόμαστε όταν οι έφηβοι θυμώνουν ξαφνικά και αμέσως μετά χαλαρώνουν. Κι όμως, αν είναι συχνά κυκλοθυμικοί, είναι λογικό να αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε αν κρύβεται κάποια κατάθλιψη από πίσω. Αν και δεν βιώνουν όλοι οι έφηβοι μεταπτώσεις της διάθεσης, συμβαίνει σε αρκετούς εφήβους κατά τη διάρκεια αυτής […]
Η έκφραση είναι ένα από τα πιο «θεραπευτικά» εργαλεία που μπορούμε να προσφέρουμε στην ψυχή μας. Στο δικό μου ταξίδι μέσα από το πένθος και την απώλεια, αλλά και από άλλες δυσκολίες που αντιμετώπισα, μπόρεσα να δημιουργήσω τέχνη μέσω της ποίησης και άλλων μέσων. Υπήρξε κάποια στιγμή που στράφηκα σε μια ομάδα στήριξης και φτιάξαμε […]
Ο Πλάτωνας μαζί με τον Σωκράτη και τον Αριστοτέλη, είναι η «αγία τριάδα» της Αρχαίας Ελληνικής φιλοσοφίας. Ο Πλάτωνας είναι εκείνος που μαθήτευσε στο Σωκράτη και διέσωσε τη διδασκαλία του, ενώ παράλληλα, δίδαξε τον Αριστοτέλη. Ο Πλάτωνας ανήκει στους ανθρώπους με τη μεγαλύτερη επίδραση που πέρασαν ποτέ από τον κόσμο. Οι φιλοσοφικοί του διάλογοι άσκησαν […]
Η γιόγκα έκανε την εμφάνισή της στη Δύση από άνδρες γιόγκι (όπως τους Paramahansa Yogananda, Sri Pattabhi Jois, BKS Iyengar, και Yogi Bhajan). Κι όμως, επειδή η κουλτούρα μας τείνει να χαρακτηρίζει την άσκηση ήπιας έντασης και την σύνδεσή της με τα συναισθήματα ως θηλυκά χαρακτηριστικά, η γιόγκα τις περισσότερες φορές συνδέεται με γυναίκες και […]
Η δημιουργία μιας ερωτικής σχέσης είναι βέβαιο ότι είναι ευκολότερη από τη διατήρησή της. Φυσικά, με τον όρο διατήρηση δεν εννοώ το γεγονός ότι δύο άνθρωποι μπορεί να είναι τυπικά μαζί, αλλά συναισθηματικά να έχουν αποστασιοποιηθεί εδώ και χρόνια και να συμβιώνουν από συνήθεια, για τα παιδιά, για τον κόσμο, για τα χρήματα ή για […]
Όλο και περισσότερες έρευνες αποκαλύπτουν ότι ορισμένες τροφές έχουν την ικανότητα να προστατεύουν την επιδερμίδα μας από την βλάβη που προκαλείται από την ηλιακή ακτινοβολία UV. Αν και τα φρούτα και τα λαχανικά δεν αποτελούν υποκατάστατα της αντηλιακής κρέμας σε καμία περίπτωση, οι παρακάτω τροφές προσθέτουν προστασία εκ των έσω κατά των εγκαυμάτων και των […]
Έχετε αντιληφθεί ότι κάθε βράδυ λέτε ότι θα κοιμηθείτε στο κρεβάτι σας, αλλά καταλήγετε να αποκοιμιέστε στο πάτωμα του παιδικού υπνοδωματίου ή στο ίδιο το παιδικό κρεβάτι; Ξυπνάτε το βράδυ προσέχοντας μην χτυπήσετε το παιδί αλλάζοντας πλευρά; Η μετάβαση από την κούνια στο κρεβάτι (και από το υπνοδωμάτιο των γονιών του στο δικό του) είναι […]
Αν προσπαθείτε να αφαιρέσετε τη γλουτένη από τη διατροφή σας, το πιθανότερο είναι ότι δεν έχετε επιλογή στο ζήτημα, διότι στις περισσότερες περιπτώσεις χρειάζεται να την αποφεύγουμε λόγω συγκεκριμένων προβλημάτων υγείας όπως η κοιλιοκάκη. Αυτή η πάθηση προκαλεί βαριά δυσανεξία στη γλουτένη. Αυτό σημαίνει ότι αποκλείονται το κριθάρι, ο σίτος και η σίκαλη, αλλά και […]
Το πιο δύσκολο πράγμα στον κόσμο είναι η σιωπή. Να μάθεις να σωπαίνεις όταν πρέπει, όσο πρέπει και να ακούς, έστω και εάν αυτό εκείνη την ώρα δεν σε συμφέρει. Να μάθεις να ορίζεις πολύ καλά την αλήθεια που κρύβεται μέσα σου και να τη μετουσιώνεις σε δύναμη σου. Και μετά την σιωπή η παραδοχή. […]
Τα παιχνίδια δεν προσφέρουν μόνο διασκέδαση, κρατούν τον νου μας σε εγρήγορση. Τουλάχιστον αυτό φαίνεται να είναι το κύριο συμπέρασμα μιας σειράς πρόσφατων μελετών που αναδεικνύουν τα γνωστικά οφέλη των βιντεοπαιχνιδιών. Για παράδειγμα, ορισμένοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι μόνο 1 ώρα παιχνιδιού βελτιώνει την προσοχή και άλλες μελέτες έχουν καταδείξει ότι τα παιχνίδια που περιλαμβάνουν σκοποβολή […]
Τα τελευταία χρόνια διεξάγεται μια πανευρωπαϊκή εκστρατεία για τον περιορισμό των πλαστικών στην καθημερινότητά μας. Σε αυτό το πλαίσιο, πριν από λίγους μήνες εφαρμόστηκε και στην Ελλάδα το τέλος της πλαστικής σακούλας, ενώ άλλες χώρες όπως η Γαλλία ετοιμάζονται να απαγορεύσουν πλήρως την χρήση πλαστικών μαχαιροπίρουνων και πιάτων. Η αλήθεια είναι πως, είναι λυπηρό το […]
Στο παρελθόν, υπήρξαν πολλές διαφορετικές απόψεις για το ποιο στυλ τρεξίματος είναι το καλύτερο, ειδικά όσον αφορά στην αποφυγή τραυματισμού, στην επίτευξη προσωπικών ρεκόρ ή απλά στο καλύτερο αποτέλεσμα για τη φυσική μας κατάσταση. Σε μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Sports Medicine πρόσφατα, οι ερευνητές εξέτασαν τις διαφορετικές μεθόδους τρεξίματος για να καθορίσουν ποια είναι […]
Τα αιθέρια έλαια είναι μια δημοφιλής φυσική επιλογή θεραπείας, κυρίως συμπληρωματική. Οι άνθρωποι τα χρησιμοποιούν για να ανακουφιστούν από τη ρινική συμφόρηση. Ο ευκάλυπτος και η μέντα μάλιστα χρησιμοποιούνται ευρέως και δεν έχουν παρενέργειες. Βέβαια, δεν υπάρχουν μέχρι στιγμής επαρκή επιστημονικά στοιχεία που να στηρίζουν τη χρήση αιθέριων ελαίων για την ανακούφιση από την καταρροή. […]
Στον δυτικό κόσμο το ένα τρίτο περίπου του φαγητού μας καταλήγει στα σκουπίδια κάθε χρόνο. Αυτό ισούται με περίπου 1.3 δισεκατομμύρια τόνους φαγητού που πετάγεται και έχει μεγάλες επιπτώσεις στο περιβάλλον και στα οικονομικά μας. Αλλά ένα εξαιρετικά χρήσιμο μέσο για να καταπολεμήσουμε αυτό το πρόβλημα είναι η κατάψυξη. Όμως, πολλοί από εμάς δεν είμαστε […]
Όταν έχετε μια διαφωνία με τον εργοδότη σας, πώς αντιδράτε; Προσπαθείτε να δείτε αν έχετε εσείς άδικο και έτσι εξετάζετε και την άποψη του άλλου; Ή απαιτείτε οι άλλοι να ενστερνιστούν τον δικό σας τρόπο σκέψης; Με άλλα λόγια, παίρνετε σοφές, πρακτικές αποφάσεις, ή είστε ευάλωτοι στο πείσμα και αντιδράτε αμυντικά στην κριτική; Ένα νέο […]
Ποτέ δεν είναι αργά – ή πολύ νωρίς – για να μάθουμε τις ικανότητες που μας επιτρέπουν να χτίσουμε υγιείς συντροφικές σχέσεις: αμοιβαιότητα, συναισθηματική ρύθμιση και διορατικότητα. «Μπορεί να ξέρουμε πώς μοιάζει μια υγιής σχέση, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν ιδέα πώς να κάνουν μία – και κανείς δεν μπορεί να μας διδάξει πώς […]
Αν προσπαθείτε να αφαιρέσετε τη γλουτένη από τη διατροφή σας, το πιθανότερο είναι ότι δεν έχετε επιλογή στο ζήτημα, διότι στις περισσότερες περιπτώσεις χρειάζεται να την αποφεύγουμε λόγω συγκεκριμένων προβλημάτων υγείας όπως η κοιλιοκάκη. Αυτή η πάθηση προκαλεί βαριά δυσανεξία στη γλουτένη. Αυτό σημαίνει ότι αποκλείονται το κριθάρι, ο σίτος και η σίκαλη, αλλά και […]
Αν προσπαθείτε να αφαιρέσετε τη γλουτένη από τη διατροφή σας, το πιθανότερο είναι ότι δεν έχετε επιλογή στο ζήτημα, διότι στις περισσότερες περιπτώσεις χρειάζεται να την αποφεύγουμε λόγω συγκεκριμένων προβλημάτων υγείας όπως η κοιλιοκάκη. Αυτή η πάθηση προκαλεί βαριά δυσανεξία στη γλουτένη. Αυτό σημαίνει ότι αποκλείονται το κριθάρι, ο σίτος και η σίκαλη, αλλά και […]
Θα υπάρξουν φορές που θα κάνετε λάθη, ίσως μάλιστα μεγάλα. Θα υπάρξουν φορές που θα παραφερθείτε, θα προσβάλετε, θα παραβλέψετε το προφανές, θα επιβάλετε την παρουσία σας, θα πείτε κάτι που δεν θα έπρεπε και πάει λέγοντας. Δεν ξέρω κανέναν για τον οποίο να μην ισχύει αυτό το τόσο αναπόφευκτο δεδομένο της ζωής. Ίσως λοιπόν […]
Όταν ενοχλείστε από τον πόνο και την δυσκαμψία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, αλλά σας ταλαιπωρεί και η ζέστη, το παγωμένο τσάι είναι ένας αναζωογονητικός τρόπος να βρείτε λίγη ανακούφιση. Το τσάι έχει φανταστικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, που μπορεί θεωρητικά να βοηθήσει με τις φλεγμονές που συνδέονται με την αρθρίτιδα. Πριν δοκιμάσετε ωστόσο επιπλέον θεραπεία, μιλήστε στο γιατρό […]
Σύμφωνα με το Διεθνές Ίδρυμα Οστεοπόρωσης (IOF) μέχρι το 2050 αναμένεται παγκόσμια αύξηση των καταγμάτων ισχίου στους άνδρες κατά 310% και στις γυναίκες κατά 240%. Στο σύνολο του γυναικείο Ελληνικού πληθυσμού άνω των 50 ετών, 900.000 Ελληνίδες έχουν εμφανίσει οστεοπόρωση. Η οστεοπόρωση είναι πιθανότερο να επηρεάσει ανθρώπους της τρίτης ηλικίας, ειδικά γυναίκες που έχουν περάσει […]
Φανταστείτε να μελετούσατε μια ομάδα ανθρώπων και να τους ρωτούσατε πόσο καλοί είναι στο να διαλέγουν το τέλειο δώρο, ας πούμε, για τα γενέθλια ενός φίλου ή για τη συνταξιοδότηση ενός συναδέλφου. Τι είδους απαντήσεις πιστεύετε ότι θα σας έδιναν; Αν μοιάζουν με τις απαντήσεις που πήραν οι ψυχολόγοι Φραντζέσκα Τζίνο και Φρανκ Φλιν όταν […]
Ρυτίδες, γραμμές και το πόδι της χήνας είναι εκφάνσεις και σημάδια της γήρανσης για τα οποία οι νέοι δεν ενδιαφέρονται, μέχρι να μπουν στα 30 και τότε ξαφνικά αρχίζουν να ανησυχούν για το πρόσωπό τους. Τα πρώτα μικρά σημάδια προκαλούν πανικό και συχνά οι γυναίκες καταλήγουν να χρησιμοποιούν έντονο makeup για να καλύψουν τις κατά […]
Δεν υπάρχει τίποτα πιο σπουδαίο σε αυτόν τον κόσμο από τους αληθινούς φίλους. Από τους ανθρώπους που εσύ έχεις επιλέξει και κατ’ επέκταση εκείνοι εσένα για… οικογένεια. Γιατί οι φίλοι, είναι η οικογένεια που φτιάχνεις. Οι άνθρωποί σου. Σε μια πρόσφατη συζήτηση που είχα με τον πιο «σοφό» μου φίλο, -ξέρετε είναι πάντα αυτός που […]
Πότε το ψέμα μεταμορφώθηκε σε συνώνυμο της αφοσίωσης; Πότε το τέλος αυτού, έγινε λάβαρο της προδοσίας; Πότε το να σ ‘αγαπούν, συνεπαγόταν ψευδαισθήσεις; Από πάντα θα μου πεις κι αρνούμαι τη σκέψη να ακολουθήσω. Κοιτώντας γύρω, η ενοχή, η ανοχή, ο συμβιβασμός, τα πρέπει και οι οφειλές κατέχουν κυρίαρχο ρόλo ανάμεσά μας. Δίκιο έχεις. Έλα […]
Συνήθως υποτιμάμε τη σημασία του καλού ύπνου για την υγεία μας. Οι ειδικοί συστήνουν οι ενήλικες να κοιμούνται 7-9 ώρες κάθε βράδυ. Ο λίγος ή ο υπερβολικά πολύς ύπνος συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης, διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, ακόμα και θάνατο. Αλλά αν δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε νωρίς, λόγω διάφορων συνθηκών, όπως άγχους και συνήθειας, εδώ σας […]
Έχουμε επαναλάβει πολλές φορές ότι αν προσπαθείτε να καταπολεμήσετε την αϋπνία, δεν θα το καταφέρετε στο κρεβάτι αγκαλιά με το κινητό σας τηλέφωνο. Ούτε είναι καλύτερο να το αφήσετε να φορτίζει δίπλα στο κομοδίνο σας, τόσο κοντά ώστε να μπορείτε να το φτάσετε μέσα στη νύχτα. Χρειάζεται, δυστυχώς, να το αφήσετε πολύ πιο μακριά, συγκεκριμένα […]
Τελευταία γίνεται συχνά συζήτηση για τοξικό περιβάλλον και τοξικούς ανθρώπους. Όταν οι εποχές, όπως η παρούσα, είναι κρίσιμες τα έντονα φαινόμενα μαγνητίζουν τις αισθήσεις μας περισσότερο από εκείνα που διέρχονται σιωπηλά κι αθόρυβα. Όταν τα έντονα είναι αρνητικά τότε η εστίαση σ’ αυτά τα πολλαπλασιάζει και ξαφνικά το μόνο που βλέπουμε κι ακούμε είναι το […]
Ο Πυγμαλίων ήταν ένας γλύπτης. Πιθανότατα, ο καλύτερος από τους καλλιτέχνες που δούλευαν την πέτρα σε όλη τη χώρα. Ένα βράδυ, βλέπει στον ύπνο του μια πανέμορφη γυναίκα να περπατά στο δωμάτιο υπεροπτικά και αισθησιακά στο δωμάτιό του. Ο Πυγμαλίων πιστεύει πως είναι η Αφροδίτη, η θεά της αγάπης και του έρωτα και σκέφτεται πως […]
Αυτό το ιδιαίτερο ψωμί είναι τόσο νόστιμο και ελαφρύ που θα νιώσετε ότι θέλετε να το καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο ως σνακ όσο και ως επιδόρπιο. Εδώ αντικαθιστούμε το βούτυρο με το ελαιόλαδο, μειώνοντας δραστικά τα κορεσμένα λίπη που βρίσκουμε στο παραδοσιακό κέικ ή σε άλλες συνταγές για ψωμί μπανάνας χωρίς όμως […]
Η ζάλη είναι ένα ενοχλητικό σύμπτωμα που εμφανίζεται σε όλες τις ηλικίες. Συνήθως νιώθουμε ότι χάνουμε την ισορροπία μας, καθώς επηρεάζονται αισθητήρια όργανα, ειδικά τα μάτια και τα αυτιά, οπότε ορισμένες φορές προκαλείται και λιποθυμία. Η ζάλη δεν αποτελεί κάποια πάθηση, αλλά μπορεί να είναι σύμπτωμα. Ο ίλιγγος μπορεί να περιέχει αίσθηση ζάλης, αλλά είναι […]
Μερικές φορές μπορεί να νιώθουμε ότι η επιδερμίδα μας δεν είναι και τόσο σύμμαχός μας. Έχει τις εξάρσεις της και τα σημάδια που όμως μας ειδοποιούν για κάτι. Μπορεί αυτό το «κάτι» να είναι η έλλειψη ύπνου, η κόπωση, το στρες και η έλλειψη βιταμινών. Εμείς χρειάζεται να τους δώσουμε τη δέουσα προσοχή και να […]
Η κυκλοθυμία και η εφηβεία πάνε μαζί, οπότε δεν εκπλησσόμαστε όταν οι έφηβοι θυμώνουν ξαφνικά και αμέσως μετά χαλαρώνουν. Κι όμως, αν είναι συχνά κυκλοθυμικοί, είναι λογικό να αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε αν κρύβεται κάποια κατάθλιψη από πίσω. Αν και δεν βιώνουν όλοι οι έφηβοι μεταπτώσεις της διάθεσης, συμβαίνει σε αρκετούς εφήβους κατά τη διάρκεια αυτής […]
Η έκφραση είναι ένα από τα πιο «θεραπευτικά» εργαλεία που μπορούμε να προσφέρουμε στην ψυχή μας. Στο δικό μου ταξίδι μέσα από το πένθος και την απώλεια, αλλά και από άλλες δυσκολίες που αντιμετώπισα, μπόρεσα να δημιουργήσω τέχνη μέσω της ποίησης και άλλων μέσων. Υπήρξε κάποια στιγμή που στράφηκα σε μια ομάδα στήριξης και φτιάξαμε […]
Ο Πλάτωνας μαζί με τον Σωκράτη και τον Αριστοτέλη, είναι η «αγία τριάδα» της Αρχαίας Ελληνικής φιλοσοφίας. Ο Πλάτωνας είναι εκείνος που μαθήτευσε στο Σωκράτη και διέσωσε τη διδασκαλία του, ενώ παράλληλα, δίδαξε τον Αριστοτέλη. Ο Πλάτωνας ανήκει στους ανθρώπους με τη μεγαλύτερη επίδραση που πέρασαν ποτέ από τον κόσμο. Οι φιλοσοφικοί του διάλογοι άσκησαν […]
Η γιόγκα έκανε την εμφάνισή της στη Δύση από άνδρες γιόγκι (όπως τους Paramahansa Yogananda, Sri Pattabhi Jois, BKS Iyengar, και Yogi Bhajan). Κι όμως, επειδή η κουλτούρα μας τείνει να χαρακτηρίζει την άσκηση ήπιας έντασης και την σύνδεσή της με τα συναισθήματα ως θηλυκά χαρακτηριστικά, η γιόγκα τις περισσότερες φορές συνδέεται με γυναίκες και […]
Τραγούδια που εξυμνούν το μεγαλείο του, χολιγουντιανές παραγωγές που καταλήγουν σε όρκους αιώνιας πίστης, ποιήματα που κάνουν την καρδιά μας να χτυπά λέξη τη λέξη· όλη η τέχνη στην υπηρεσία του μικρού φτερωτού θεού, που πήρε τον τίτλο χάρη στη μαεστρία του να χειρίζεται τα ανθρώπινα συναισθήματα ανάλογα με τα κέφια του. Κι αντί να […]
Υπάρχουν φορές μέσα ή έξω από το σπίτι, που το παιδί σας θέλει να ηρεμήσει, αλλά δεν το πετυχαίνει; Δείχνει θυμωμένο σαν να το ενοχλούν τα πάντα; Είναι ανήσυχο ή αφηρημένο; Δυσκολεύεται να ντυθεί μόνο του; Δεν σας ακούει όταν του μιλάτε; Βαριέται εύκολα; Πετάγεται από τη μία δραστηριότητα στην άλλη χωρίς να δείχνει ιδιαίτερο […]
Μια φορά κι ένα καιρό Είχε βροχή Κι εκεί που όλα ήταν ήσυχα Και το μόνο που ακουγόταν ήταν οι ψιχάλες Που έπεφταν πάνω στο χώμα, τα φύλλα, και τον δρόμο Ξαφνικά Βγήκε ένα μικρό σαλιγκάρι Κι άρχισε να περπατάει σιγά σιγά στην περιοχή Είχε πολύ ερημιά Μέχρι που μια στιγμή Κάπου στο δίπλα θαμνάκι […]
Κάθε άνθρωπος δημιουργεί και αναπτύσσει το δικό του προσωπικό παραμύθι. Οι πρωταγωνιστές είναι οι ίδιοι οι εαυτοί μας. Το μοίρασμα των υπόλοιπων ρόλων είναι εξίσου σημαντικό για την έκβαση του παραμυθιού. Στην αρχή φαντασιωνόμαστε κάτι υπέροχο και μοναδικό αλλά η πραγματικότητα δεν μας δικαιώνει πάντα. Ποτέ δεν ήμουν καλός κριτής. Στο δικό μου παραμύθι άφησα […]
Η δημιουργία μιας ερωτικής σχέσης είναι βέβαιο ότι είναι ευκολότερη από τη διατήρησή της. Φυσικά, με τον όρο διατήρηση δεν εννοώ το γεγονός ότι δύο άνθρωποι μπορεί να είναι τυπικά μαζί, αλλά συναισθηματικά να έχουν αποστασιοποιηθεί εδώ και χρόνια και να συμβιώνουν από συνήθεια, για τα παιδιά, για τον κόσμο, για τα χρήματα ή για […]
Όλο και περισσότερες έρευνες αποκαλύπτουν ότι ορισμένες τροφές έχουν την ικανότητα να προστατεύουν την επιδερμίδα μας από την βλάβη που προκαλείται από την ηλιακή ακτινοβολία UV. Αν και τα φρούτα και τα λαχανικά δεν αποτελούν υποκατάστατα της αντηλιακής κρέμας σε καμία περίπτωση, οι παρακάτω τροφές προσθέτουν προστασία εκ των έσω κατά των εγκαυμάτων και των […]
Έχετε αντιληφθεί ότι κάθε βράδυ λέτε ότι θα κοιμηθείτε στο κρεβάτι σας, αλλά καταλήγετε να αποκοιμιέστε στο πάτωμα του παιδικού υπνοδωματίου ή στο ίδιο το παιδικό κρεβάτι; Ξυπνάτε το βράδυ προσέχοντας μην χτυπήσετε το παιδί αλλάζοντας πλευρά; Η μετάβαση από την κούνια στο κρεβάτι (και από το υπνοδωμάτιο των γονιών του στο δικό του) είναι […]
Αν προσπαθείτε να αφαιρέσετε τη γλουτένη από τη διατροφή σας, το πιθανότερο είναι ότι δεν έχετε επιλογή στο ζήτημα, διότι στις περισσότερες περιπτώσεις χρειάζεται να την αποφεύγουμε λόγω συγκεκριμένων προβλημάτων υγείας όπως η κοιλιοκάκη. Αυτή η πάθηση προκαλεί βαριά δυσανεξία στη γλουτένη. Αυτό σημαίνει ότι αποκλείονται το κριθάρι, ο σίτος και η σίκαλη, αλλά και […]
Θα υπάρξουν φορές που θα κάνετε λάθη, ίσως μάλιστα μεγάλα. Θα υπάρξουν φορές που θα παραφερθείτε, θα προσβάλετε, θα παραβλέψετε το προφανές, θα επιβάλετε την παρουσία σας, θα πείτε κάτι που δεν θα έπρεπε και πάει λέγοντας. Δεν ξέρω κανέναν για τον οποίο να μην ισχύει αυτό το τόσο αναπόφευκτο δεδομένο της ζωής. Ίσως λοιπόν […]
Όταν ενοχλείστε από τον πόνο και την δυσκαμψία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, αλλά σας ταλαιπωρεί και η ζέστη, το παγωμένο τσάι είναι ένας αναζωογονητικός τρόπος να βρείτε λίγη ανακούφιση. Το τσάι έχει φανταστικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, που μπορεί θεωρητικά να βοηθήσει με τις φλεγμονές που συνδέονται με την αρθρίτιδα. Πριν δοκιμάσετε ωστόσο επιπλέον θεραπεία, μιλήστε στο γιατρό […]
Σύμφωνα με το Διεθνές Ίδρυμα Οστεοπόρωσης (IOF) μέχρι το 2050 αναμένεται παγκόσμια αύξηση των καταγμάτων ισχίου στους άνδρες κατά 310% και στις γυναίκες κατά 240%. Στο σύνολο του γυναικείο Ελληνικού πληθυσμού άνω των 50 ετών, 900.000 Ελληνίδες έχουν εμφανίσει οστεοπόρωση. Η οστεοπόρωση είναι πιθανότερο να επηρεάσει ανθρώπους της τρίτης ηλικίας, ειδικά γυναίκες που έχουν περάσει […]
Φανταστείτε να μελετούσατε μια ομάδα ανθρώπων και να τους ρωτούσατε πόσο καλοί είναι στο να διαλέγουν το τέλειο δώρο, ας πούμε, για τα γενέθλια ενός φίλου ή για τη συνταξιοδότηση ενός συναδέλφου. Τι είδους απαντήσεις πιστεύετε ότι θα σας έδιναν; Αν μοιάζουν με τις απαντήσεις που πήραν οι ψυχολόγοι Φραντζέσκα Τζίνο και Φρανκ Φλιν όταν […]
Τελευταία, νιώθετε την ενέργειά σας να σας εγκαταλείπει και αισθάνεστε διαρκώς υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας; Στη δουλειά δυσκολεύεστε να αποδώσετε, εξαιτίας της κούρασης που σας κυριεύει; Η ατονία, είναι ένα σύμπτωμα που ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους. Τις περισσότερες φορές οφείλεται σε λανθασμένες καθημερινές μας συνήθειες και, συνεπώς, μπορεί να αντιμετωπιστεί εύκολα, μόλις αρχίσουμε να […]
Εκείνοι που δεν έχουν κανέναν βασικό σκοπό στη ζωή τους είναι εύκολα θύματα των ασήμαντων ανησυχιών, των φόβων, των προβλημάτων και της αυτολύπησης, που είναι όλα τους σημάδια αδυναμίας και που οδηγούν, εξίσου βέβαια με τις σκόπιμα σχεδιασμένες αμαρτίες (αν και από διαφορετική οδό), στην αποτυχία, τη δυστυχία και την απώλεια, αφού η αδυναμία δεν […]
Επιθυμείτε μια επιδερμίδα λαμπερή και λεία; Αξιοποιήστε τη δύναμη των φυσικών προϊόντων και εξασφαλίστε την υγεία και τη λάμψη του δέρματός σας. Η αντιγήρανση αποτελεί ένα θέμα που απασχολεί πολλοί κόσμο και η σωστή ρουτίνα περιποίησης μας βοηθά να διατηρούμε μια νεανική, ξεκούραστη όψη για περισσότερα χρόνια. Η μάσκα αντιγήρανσης με καρότο και αβοκάντο αποτελεί […]
Ναι αυτούς κράτα. Εκείνους τους ανθρώπους που έχουν μάθει να βλέπουν το καλό, ακόμα και αν όλα γύρω τους γίνονται κομμάτια. Εκείνους τους ονειροπόλους, τους διορατικούς που πάντα θα έρχονται να σου υπενθυμίζουν, ότι τα όνειρα ποτέ δεν έχουν όρια. Ναι αυτούς κράτα. Εκείνους τους τυχαίους, τους περαστικούς που χαμογελούν και φωτίζουν την ζωή και […]
Λέγεται ότι όλα στη ζωή είναι προσωρινά. Και στην πραγματικότητα αυτά που θυμόμαστε είναι συγκεκριμένες στιγμές. Όπως είχε πει και η Μάγια Αγγέλου, «οι άνθρωποι θα ξεχάσουν αυτά που τους είπες, θα ξεχάσουν τι έκανες, αλλά δε θα ξεχάσουν ποτέ πώς τους έκανες να αισθάνονται». Στα αλήθεια όμως πόσο εύκολα ξεχνάμε; Πόσο εύκολα μπορούμε να […]
Τέσσερα λεπτά για τα απλά, τα μικρά, τα καθημερινά… Η ταινία είναι αφιερωμένη στα άτομα της τρίτης ηλικίας που δοκιμάζονται έντονα μέσα στην περίοδο της πανδημίας λόγω του COVID-19. Να τονιστεί ότι δεν υπάρχει καθόλου στο προσκήνιο το θέμα της πανδημίας, πάραυτα η απομόνωση των ηλικιωμένων για την προστασία τους, δίνει μια άλλη διάσταση στην […]
Από το προηγούμενο άρθρο μου στις 14.03 έχουν περάσει σχεδόν δύο μήνες. Τότε, η αφορμή ήταν το ξέσπασμα της πανδημίας και οι πρώτες ανακοινώσεις διαφόρων κυβερνήσεων για το επικείμενο lockdown. Ανασκόπηση – Ανταπόκριση Τότε όλοι σπεύσαμε να υποστηρίξουμε τα μέτρα ασφαλείας, ασπαζόμενοι τη λογική τους – εκείνη τουλάχιστον τη λογική που επικοινωνήθηκε επισήμως από τους […]
Μπορεί οι περισσότεροι να μην δίνουμε πολύ προσοχή σε μερικά απλά προβλήματα του πεπτικού μας συστήματος όπως είναι η διάρροια, ο εμετός και η ναυτία αλλά, στις μέρες της πανδημίας και δεδομένου ότι οι μισοί περίπου από τους ασθενείς που νοσηλεύτηκαν με κορονοϊό, είχαν πεπτικά προβλήματα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Αμερικανική Επιθεώρηση Γαστρεντερολογίας, […]
Ο δείκτης R χρησιμοποιείται από τους επιδημιολόγους ως μονάδα που μετρά την ικανότητα μιας νόσου να διαδοθεί στους ανθρώπους. Αν ο δείκτης R είναι πάνω από το 1, αυτό δείχνει ότι υπάρχει εκθετική αύξηση της νόσου και όσο πιο πάνω από τη μονάδα βρίσκεται τόσο μεγαλύτερη είναι και η έξαρση των κρουσμάτων. Συγκεκριμένα, ο δείκτης […]
Η πανδημία του κορονοϊού θα πρέπει να μας προβληματίσει για πολλά πράγματα και ένα από αυτά, είναι το πώς επιδρά το ανθρώπινο είδος μας, στον πλανήτη και στα υπόλοιπα πλάσματα που τον κατοικούν. Είδαμε κατά τη διάρκεια της πανδημίας, δελφίνια να κολυμπούν στα κανάλια της Βενετίας, είδαμε χελώνες να γεννούν εκατομμύρια αβγά στις ακτές της […]
Αν αναρωτιέσαι πώς να αγαπήσεις τον εαυτό σου μάλλον έχεις φτάσει σε σημείο να μην μπορείς να καταπιέζεσαι άλλο. Μάλλον είναι ώρα να δώσεις το χρόνο και το ενδιαφέρον στο εαυτό σου που τόσο καιρό παραμελούσες και αγνοούσες τις ανάγκες του. Είναι κάτι που πρέπει να δεις συνολικά και όχι σαν μεμονωμένο πρόβλημα και ίσως […]
Μόλις κυκλοφόρησε, η πρώτη έκδοση της κοινής πλατφόρμας που δημιούργησαν οι δύο τεχνολογικοί γίγαντες Apple και Google, η οποία θα ενημερώνει τους χρήστες των «έξυπνων» κινητών τηλεφώνων ότι βρέθηκαν σε απόσταση μέχρι δύο μέτρων, από άτομα που έχουν μολυνθεί από τον κορονοϊό. Από τη συνεργασία των δύο εταιρειών προέκυψε ένα «δείγμα κώδικα» που αν και […]
Η δια βίου υγεία σας ίσως έχει καθοριστεί την ημέρα που γεννηθήκατε, αναφέρει η ερευνήτρια μικροβιώματος Χένα-Μαρία Γιουσιτούπα. Σε αυτή τη συναρπαστική ομιλία, δείχνει πώς τα μικρόβια του εντέρου που αποκτάτε κατά τη διάρκεια της γέννας και ως βρέφος έχουν αντίκτυπο στην υγεία σας κατά την ενηλικίωση, και συζητά για νέες έρευνες σχετικά με το […]
Πώς μπορεί να επιτευχθεί η ειρήνη στον κόσμο; Ας αναρωτηθούμε τι εννοούμε όταν λέμε Ειρήνη και πώς μοιάζει η Ειρήνη; Μπορούμε να πούμε ότι ένα κράτος ζει ειρηνικά επειδή δεν βρίσκεται σε πόλεμο με κανέναν; Ναι, έχουν λήξει πόλεμοι και έχουμε πετύχει μια μορφή ειρήνης σε διάφορες στιγμές στην Ιστορία. Οι περισσότεροι τονίζουν την ειρήνη […]
Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνουμε στη καθημερινή μας ζωή είναι η πρωινή ρουτίνα κατ’ εμέ ως ένα άτομο που ακολουθώ αυτή τη ρουτίνα και πολλών διακεκριμένων επιστημόνων που ασχολούνται με τον άνθρωπο γενικά. Η πρωινή ρουτίνα λοιπόν, είναι το κομμάτι της ημέρας που θα καθορίσει την ίδια τη πορεία της […]
Αν έχετε ποτέ αντιμετωπίσει με επιφυλακτικότητα τη γνωριμία σας με έναν νέο συνάδελφο, αυτό πιθανότατα οφείλεται στο γεγονός ότι πιστέψατε πως διακρίνατε ίχνη ιδιοτελών κινήτρων. Όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με κάποιον που του αρέσει να παίρνει, προστατεύουμε τον εαυτό μας κλείνοντας την πόρτα στα δίκτυά μας, αναστέλλοντας την εμπιστοσύνη και τη βοήθειά μας. Για να αποφύγουν […]
Η συνεχής πικρία ονομάζεται αρνητική αιτίαση. Το να φέρουμε μέσα μας αρνητικές αιτιάσεις σημαίνει ότι βρισκόμαστε μονίμως σε μια κατάσταση «εναντίον»: έτσι εξηγείται γιατί οι αρνητικές αιτιάσεις «διαφεντεύουν» μεγάλο μέρος του εγώ πολλών ανθρώπων. Οι συλλογικές αρνητικές αιτιάσεις μπορούν να επιβιώνουν για αιώνες στον ψυχισμό ενός έθνους και να υποδαυλίζουν έναν αέναο κύκλο βίας. Η […]
Δεν υπάρχει καμιά αμφιβολία ότι η ενασχόληση με την πνευματικότητα μπορεί να προσφέρει μεγάλη δύναμη και ανακούφιση στον άνθρωπο. Ωστόσο, μπορεί κάτω από συνθήκες να αποτελέσει τροχοπέδη από το να έρθει κάποιος σε επαφή με τα πραγματικά του αισθήματα και να τα εκφράσει. Στην βιβλιογραφία αυτή η πρακτική είναι γνωστή ως Πνευματική Φυγή (Spiritual Bypassing). […]
Είναι αλήθεια πως η ιδιότητα του γονέα δεν είναι κάτι που διδάσκεται σε κάποιο σχολείο ούτε και μπορεί κανείς να κάνει πρόβες για αυτήν. Απλώς έρχεται η στιγμή που πρέπει να αναλάβει αυτού του είδους την ‘αποστολή’ και να δώσει τον καλύτερό του εαυτό. Στην αποστολή αυτή ο κάθε ένας και η καθεμία, συνήθως, φέρουν […]
Κανένας δεν εκπαιδεύτηκε και δεν προετοιμάστηκε για να γίνει καλός γονιός. Δυστυχώς, ούτε σχετική ειδικότητα υπάρχει στο σχολείο, ούτε ένα εγχειρίδιο με οδηγίες το οποίο να είναι καθολικά αποδεκτό. Φανταστείτε ωστόσο, ότι εάν δεν ξέρουμε τώρα πως είναι να είμαστε γονείς, πόσο περισσότερο δεν ξέραμε πως είναι να είσαι μωρό, όταν γεννηθήκαμε. Μέσα σε αυτή […]
To ανθρώπινο σώμα παράγει βιταμίνη D ως απάντηση στην έκθεση στον ήλιο. Ένα άτομο μπορεί επίσης να ενισχύσει την πρόσληψη βιταμίνης D μέσω συγκεκριμένων τροφών ή συμπληρωμάτων. Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης υγιών οστών και δοντιών. Μπορεί επίσης να προστατεύσει από μια σειρά ασθενειών και καταστάσεων, όπως ο διαβήτης […]
Πρόταση για «Πολιτιστική Χορηγία» σχετικά με τον Αρχαιολογικό Χώρο της Αρχαίας Ολυμπίας, υπέβαλε η Microsoft προς το Υπουργείο Πολιτισμού και Αθλητισμού και έγινε αποδεκτή από το Κεντρικό Αρχαιολογικό Συμβούλιο (ΚΑΣ). Το Κεντρικό Αρχαιολογικό Συμβούλιο είναι ανώτατο, επιστημονικό όργανο του Υπουργείου Πολιτισμού και Αθλητισμού, γνωμοδοτεί για θέματα που σχετίζονται με την προστασία της πολιτιστικής κληρονομιάς, την […]
Αν θέλουμε, εμείς οι άνθρωποι, να αποφύγουμε στο μέλλον, περισσότερες επιδημίες ανάλογες του κορονοϊού ή και χειρότερες από αυτόν, θα πρέπει οπωσδήποτε να αλλάξουμε τη στάση μας απέναντι στην καταστροφή των δασών και των περιοχών που κατοικούν ζώα, στην εξαφάνισή τους καθώς και στην εξαφάνιση των φυτών. Όπως τονίζουν επιστήμονες του Αμερικανικού Κέντρου για την […]
Μπορεί οι άνθρωποι να διαφέρουν σε ψυχοσύνθεση και ανάγκες και να αναζητούν από τη σχέση τους διαφορετικά πράγματα, ωστόσο, υπάρχουν και κάποια συστατικά, που χρειάζεται να έχουν όλες οι σχέσεις, για να θεωρούνται υγιείς και επιτυχημένες. Ακόμα και αν μία σχέση δεν κρατήσει για μια ζωή, μπορεί να είναι υγιής, για όσο διάστημα κρατήσει. Το […]
Τα καλά νέα για την κακή διάθεση Παρόλο που δεν είναι ποτέ ευχάριστο να έχει κανείς κακή διάθεση και σίγουρα δεν είναι καθόλου υγιές να βιώνει συνεχώς αρνητικά συναισθήματα, τα συναισθήματα της λύπης, του θυμού, της ενοχής ή του φόβου έχουν ορισμένα πλεονεκτήματα: Μας βοηθούν να σκεφτούμε και να διαμορφώσουμε επιχειρήματα Είναι πιο πιθανό να […]
Η Χριστίνα Πολυχρόνη και ο Γιώργος Αργυράτος φέρνουν στην Ελλάδα το Holistic Awareness Center μετά από σχεδόν μια εικοσαετία ζωής και εργασίας στη Νέα Υόρκη. Βασισμένο σε πολλά έτη εργασίας, μαθημάτων, εμπειριών και πάθους για την ενδυνάμωση του κάθε ανθρώπου, το Holistic Awareness Center αποσκοπεί στη συνειδητοποίηση ότι η δύναμη βρίσκεται μέσα σε κάθε έναν από […]
Η αγάπη θα έρθει εκεί που δεν το περιμένεις. Μην την κυνηγάς απεγνωσμένα, θα πέσεις σε απανωτά λάθη που θα ανοίξουν στην ψυχή σου ακόμη μια πληγή. Έχεις ακούσει επανειλημμένως ότι ο έρωτας με έρωτα περνάει. Αυτό επιδιώκεις κι εσύ. Η φράση όμως αυτή είναι εν μέρει σωστή. Διότι όταν έχεις βγει πρόσφατα από μια […]
Αν ακόμα δεν είστε βέβαιος για το πού τοποθετείστε στο φάσμα εσωστρεφής-εξωστρεφής, μπορείτε να κάνετε εδώ ένα τεστ. Απαντήστε σε κάθε ερώτηση με «αλήθεια» ή «λάθος», ανάλογα με την απάντηση που σας ταιριάζει πιο συχνά*. * Πρόκειται για άτυπο κουίζ, όχι για επιστημονικά έγκυρο τεστ προσωπικότητας. Οι ερωτήσεις διατυπώθηκαν με βάση τα χαρακτηριστικά εσωστρέφειας που […]
Το όνομά του είναι Σιμόν και είναι ένα ρομπότ τεχνητής νοημοσύνης. Όμως, είναι και ένας εξαίρετος συνθέτης, μουσικός και… ράπερ! Μπορεί να παίξει μόνος του μουσική αλλά και να συμμετέχει σε συγκροτήματα ή να αυτοσχεδιάζει ως ράπερ, με δικούς του στίχους. Πώς τα κάνει όλα αυτά; Απλά, ο μοναδικός Σιμόν, που είναι το πρώτο ρομπότ […]
Το Casa Azul ή Γαλάζιο Σπίτι είναι η βίλα όπου η διάσημη Μεξικανή ζωγράφος Φρίντα Κάλο, πέρασε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής της και την οποία, ο σύζυγός της Ντιέγκο Ριβέρα δώρισε το 1957 στο Κογιοακάν, στην Πόλη του Μεξικού, όπου και λειτουργεί από τότε ως μουσείο. Ο Ντιέγκο Ριβέρα ήταν Μεξικανός ζωγράφος, που έγινε […]
Φυσική συνταγή για κρέμα αντιγήρανσης Δύσκολα μπορεί να βρεθεί άνθρωπος ο οποίος δεν θέλει να σταματήσει τη διαδικασία της γήρανσης στην επιδερμίδα του. Ειδικά οι γυναίκες, θέλουν να έχουν υγιή επιδερμίδα μακριά από ρυτίδες και σημάδια χρησιμοποιώντας ένα σωρό κρέμες και προϊόντα του εμπορίου, που και αμφίβολης ποιότητας είναι αλλά και πολύ ακριβά. Ευτυχώς, υπάρχουν […]
Ιπποκράτης: «Κάθε νόσος ξεκινά πρώτα από την ψυχή και μετά καταλήγει στο σώμα» Ο Ιπποκράτης έλεγε οτι κάθε νόσος ξεκινά πρώτα από την ψυχή και μετά καταλήγει στο σώμα. Είναι αδιανόητο ότι ακόμα πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν μετά από 2.500 χρόνια ότι η ψυχική τους κατάσταση είναι αυτή που μπορεί να καθορίσει σε μεγάλο βαθμό […]
Υπάρχουν πολλά που δεν γνωρίζουμε για τις πτυχές της ψυχολογίας που διέπουν το ενδιαφέρον. Μακάρι να ξέραμε, για παράδειγμα, γιατί ορισμένοι από εμάς (συμπεριλαμβανομένης και της υποφαινόμενης) βρίσκουμε τη μαγειρική τόσο συναρπαστική, ενώ πολλοί άλλοι δεν δίνουν δεκάρα. Γιατί νιώθει ο Μαρκ Βέτρι μια τέτοια έλξη για τα δημιουργικά εγχειρήματα και γιατί αρέσουν στον Ράουντι […]
Πώς να κερδίζετε τα προς το ζην διασκεδάζοντας Το μυστικό είναι να δημιουργήσετε μια κατάσταση όπου η δουλειά σας είναι κάτι που σας διασκεδάζει, κάτι που κάνετε ούτως ή άλλως για δική σας ευχαρίστηση, και κάποιος τυχαίνει να σας πληρώνει γι’αυτό. Γνωρίζω πολλούς επιτυχημένους και εξαιρετικά παραγωγικούς ανθρώπους που το έχουν πετύχει αυτό. Ο Warren […]
