Ένα από τα πιο απλά αλλά πιο συναρπαστικά πράγματα που θα έπρεπε όλοι μας να κάνουμε κάθε πρωί, επειδή αυξάνει τις πιθανότητες επιτυχίας και ευτυχίας μας στην διάρκεια της ημέρας, είναι να αφιερώνουμε μερικά λεπτά για να οραματιζόμαστε όλα τα καλά πράγματα που με επιφυλάσσει το μέλλον. Οι οραματισμοί μπορούν να πραγματοποιηθούν αν κάνουμε τα […]
Η Αιθιοπία φύτεψε πάνω από 353 εκατομμύρια ενδημικά φυτά σε 12 ώρες ως μέρος μιας εθνικής καμπάνιας αναδάσωσης με όνομα «Green Legacy» (Πράσινη Κληρονομιά). Πρόκειται για παγκόσμιο ρεκόρ, αφού κανένα έθνος μέχρι σήμερα δεν έχει καταφέρει να φυτέψει τόσα δέντρα σε μια μέρα, σπάζοντας ακόμα και το προηγούμενο ρεκόρ της Ινδίας που είχε φυτέψει 66 […]
Είναι η εποχή που ταλαιπωρούμαστε από υψηλές θερμοκρασίες. Ακόμα κι αν λατρεύουμε το καλοκαίρι, χρειάζεται να θυμόμαστε ότι η ανεμελιά χρειάζεται να συνοδεύεται και από μια στοιχειώδη φροντίδα του σώματός μας. Από στομαχικές ενοχλήσεις μέχρι υπερβολική εφίδρωση, οι ζεστές καλοκαιρινές μέρες μπορούν να επιβαρύνουν την υγεία μας με πολλούς τρόπους. Υπάρχει όμως ένα μαγικό συστατικό […]
Γιατροί κατάφεραν να μετατρέψουν εγκεφαλικά σήματα λόγου σε γραπτές προτάσεις σε ένα ερευνητικό πρόγραμμα που στόχο έχει να αλλάξει το πώς οι ασθενείς με περιορισμένες δυνατότητες θα επικοινωνούν στο μέλλον. Το επίτευγμα αυτό είναι το πρώτο που δείχνει πώς η πρόθεση να πούμε συγκεκριμένες λέξεις μπορεί να γίνει επεξεργάσιμη και να μετατραπεί σε κείμενο αρκετά […]
Ξυπνάς το πρωί και βλέπεις το είδωλό σου να στέκεται στον θολωμένο καθρέπτη του μπάνιου, ανακατεμένες σκιές, δαχτυλικά αποτυπώματα και σημάδια πολυκαιρισμένα σαν αποξηραμένοι λεκέδες πάνω στο γυαλί. Ένα τετράγωνο κομμάτι πενήντα επί πενήντα εκατοστά φτιαγμένο από άμμο και φωτιά αντικατοπτρίζει το πρόσωπο που το κοιτά αλλά δεν βλέπει, μόνο το κοιτά. Μια έμφυτη κίνηση […]
Αρίστευσες στη ζωή σου και τώρα αριστεύεις και στη μοναξιά σου. Τα έκανες πάντα όλα τόσο σωστά όπως ήθελαν οι άλλοι και βιάστηκες να κρεμάσεις στον τοίχο τα πτυχία σου. Την καρδιά σου όμως, την κρέμασες στο ταβάνι να τη βλέπεις κάθε βράδυ να στάζει πίκρα. Γιατί δεν χτυπούσε όπως ήθελε εκείνη, αλλά όπως την […]
Η γέννηση ενός παιδιού, μία οικονομική κρίση, μία προθεσμία στην εργασία. Το στρες είναι μέσα στην καθημερινότητα του σύγχρονου ανθρώπου. Αποτελεί τον κοινό μας παρανομαστή. Σε τέτοιες αγχώδεις καταστάσεις όπου χρειαζόμαστε τη στήριξη του/της συντρόφου μας περισσότερο, τείνουμε συχνά να τους απομακρύνουμε από κοντά μας και ξεχνάμε πώς επιδράμε στη σχέση μας, δημιουργώντας τελικά επιπλέον […]
Γερμανοί επιστήμονες αποκάλυψαν ότι η Σελήνη είναι γηραιότερη απ’ ό,τι νομίζαμε μέχρι σήμερα. Πριν από 50 χρόνια, στις 21 Ιουλίου του 1969, η αποστολή «Απόλλων» και οι αστροναύτες Νιλ Άρμστρονγκ και Μπαζ Όλντριν συνέλεξαν σεληνιακά δείγματα. Στη συνέχεια, κι άλλες μη επανδρωμένες αποστολές κατάφεραν να συλλέξουν επιπλέον δείγματα, τα οποία εξετάστηκαν ενδελεχώς. Οι ερευνητές του […]
Τα μαλλιά στις γυναίκες είναι σημαντική πηγή αυτοπεποίθησης και ομορφιάς. Επομένως, τα συμπτώματα τριχόπτωσης, σε όποιο βαθμό κι αν εμφανίζονται, μπορεί να προκαλέσουν έντονο στρες και αναστάτωση σε μια γυναίκα. Και υπάρχουν πολυάριθμοι λόγοι που μια γυναίκα μπορεί να εμφανίσει τριχόπτωση. Από κάποια ιατρική πάθηση μέχρι ορμονικές αλλαγές και στρες μπορεί να δημιουργήσουν το πρόβλημα. […]
Τα παιδιά και οι καλλιτέχνες βρήκαν τον δικό τους τρόπο για να δείξουν την δυσαρέσκειά τους για το τείχος που χωρίζει ΗΠΑ και Μεξικό και το αποτέλεσμα κάνει το γύρο του διαδικτύου τις τελευταίες ώρες. Ροζ τραμπάλες έκαναν την εμφάνισή τους ανάμεσα στα κενά του τείχους που χωρίζουν τις δύο χώρες και τα παιδιά από […]
Χρειαζόμαστε διακοπές. Ο εγκέφαλός μας χρειάζεται διακοπές. Οι έρευνες δείχνουν ότι η ξεκούραση μας κάνει πιο παραγωγικούς, λιγότερο ευάλωτους στο burnout, και μας προσφέρει μια πιο ευτυχισμένη εργασιακή ζωή. Πώς όμως θα χαλαρώσουμε στις διακοπές μας αποβάλλοντας το στρες; Διαβάστε επίσης – Έρευνα: Οι διακοπές αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής 6 βήματα για να απολαύσουμε τις […]
Αυτή η εποχή του χρόνου είναι γεμάτη δροσιστικά, ζουμερά και θρεπτικά φρούτα και λαχανικά. Οι περισσότεροι στις διακοπές μας δεν θέλουμε τίποτε άλλο παρά ένα μπολ με καρπούζι, σταφύλια και πεπόνι. Αλλά εκτός από φρούτα, υπάρχουν και αρκετά λαχανικά των οποίων ο Αύγουστος είναι ο καλύτερός τους μήνας. Κι αυτό διότι είναι νοστιμότερα και πιο […]
Περπατώντας στον πάγο Η φυλή Μπατιαρί είναι μια νομαδική φυλή της Περσίας (Ιράν) που διασχίζει, εδώ και χιλιάδες χρόνια, δύο φορές τον χρόνο τα ποτάμια και τις γεμάτες πάγο οροσειρές, αναζητώντας πράσινα λιβάδια. Αυτά τα πάντα από πενήντα χιλιάδες άτομα, που συνοδεύονται από τα κοπάδια με τα πρόβατά τους, δεν είχαν επαφή με τον σύγχρονο […]
Αν έχετε βαρεθεί το απλό ψωμί ή προτιμάτε να φτιάχνετε το δικό σας στο σπίτι με αγνά υλικά, η παρακάτω συνταγή είναι η ιδανικότερη. Και αυτό διότι μας προσφέρει μια διαφορετική γεύση από το συνηθισμένο ψωμί και περιέχει πολλά περισσότερα θρεπτικά συστατικά, όπως το κράνμπερι και φουντούκια. Το ψωμί αυτό καταναλώνεται και ως σνακ στη […]
Την περασμένη Δευτέρα δημοσιεύτηκε η νέα εγκύκλιος για την εφαρμογή της αντικαπνιστικής νομοθεσίας, η οποία και εστάλη προς όλες τις Περιφέρειες και τους φορείς της χώρας από το Υπουργείο Υγείας. Αυτή τη φορά η κυβέρνηση επιθυμεί την καθολική και αυστηρή απαγόρευση του καπνίσματος σε δημόσιους χώρους, κάτι που ισχύει εδώ και χρόνια στις υπόλοιπες χώρες […]
Οι έρευνες και τα στατιστικά στοιχεία είναι άκρως ανησυχητικά για τη νόσο του Αλτσχάιμερ στη χώρα μας: συγκεκριμένα, αναμένεται ραγδαία αύξηση των περιπτώσεων τα επόμενα 30 χρόνια. 160.000 άτομα εκτιμάται ότι νοσούν σήμερα στην Ελλάδα και ο αριθμός αυτός πρόκειται να υπερτριπλασιαστεί το 2050. Και και η ρίζα της αιτίας της νόσου είναι ακόμα άγνωστη […]
Συνήθως όταν προγραμματίζουμε καλοκαιρινές διακοπές, μεριμνούμε για πολλά πράγματα. Τοποθεσία, μετακινήσεις, κόστη, διαμονή είναι σε πρώτο πλάνο. Το καλοκαίρι, όμως, ερχόμαστε αντιμέτωποι με κάποιες καταστάσεις που αν δεν είμαστε καλά προετοιμασμένοι, μπορούν να μας δυσκολέψουν, έως και να καταστρέψουν τις διακοπές μας. Ηλιακά εγκαύματα, επιδρομές κουνουπιών και άλλων ιπτάμενων απρόσμενων εισβολέων είναι συνηθισμένα γεγονότα. Η […]
Η NASA ανακάλυψε τρεις νέους πλανήτες – συμπεριλαμβανομένου ενός νέου «κόσμου» που δεν είχαμε ξαναδεί. Οι μυστηριώδεις πλανήτες, μέρος του συστήματος TOI-270 είναι ένα πολύτιμο δώρο για τους ερευνητές που αναζητούν εξωγήινη ζωή. Οι πλανήτες περιφέρονται γύρω από ένα άστρο σε απόσταση μόλις 73 ετών φωτός από τη Γη. Συγκαταλέγονται στους πιο κοντινούς εξωπλανήτες που […]
Από τον Dr Dain Heer – συνιδρυτή της Access Consciousness® Μετάφραση στα ελληνικά από τον Prem Arpan Για πολλούς από εμάς η ευτυχία φαίνεται απλή, όπως ένας τόπος που όλοι θα φτάσουμε μια μέρα όταν πληρούνται ορισμένες προϋποθέσεις: ίσως όταν βρούμε την τέλεια σχέση, όταν κερδίσουμε ένα συγκεκριμένο χρηματικό ποσό ή όταν φτάσουμε στο ιδανικό […]
Ο Παρφές, ένα αγόρι που είναι εξ ολοκλήρου φτιαγμένος από παγωτό, μετακόμισε πρόσφατα με τους γονείς του από τον Βόρειο Πόλο σε μια νέα χώρα του Νότου, σε μια νέα κατοικία, σε μια νέα ζωή. Οι νέοι του συμμαθητές θα τον αποδεχτούν ή θα του δυσχεράνουν τη ζωή του στο σχολείο; Ένα παραμύθι που αγγίζει […]
Σύμφωνα με τον Αμερικάνικο Σύλλογο Χειροπρακτικών, η οσφυαλγία είναι η κύρια αιτία ανικανότητας στον κόσμο. Το 80% του γενικού πληθυσμού θα εμφανίσει κάποια στιγμή στη ζωή του πόνο στη μέση, προκαλώντας περισσότερες από 264 εκατομμύρια χαμένες μέρες εργασίας. Η πλειοψηφία των περιπτώσεων οσφυαλγίας δεν αποδίδεται σε ιατρικές παθήσεις, αλλά σε απότομες δομικές αλλαγές στη μέση […]
Όλα τα φρούτα περιέχουν ζάχαρη, αν και ορισμένες ποικιλίες μπορεί να έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα από άλλα. Όσοι χρειάζεται ή θέλουν να ελέγξουν την ημερήσια πρόσληψη ζάχαρης συχνά σταματούν την κατανάλωση αναψυκτικών, γλυκών και σοκολάτας, αλλά δεν σκέφτονται καθόλου τα φρούτα. Φυσικά, τα φρούτα είναι η καταλληλότερη εναλλακτική λύση. Ωστόσο, αν κάποιος θέλει να υπολογίσει πόση […]
Ένας τηλεοπτικός σταθμός στη Δανία έπαιξε νωρίτερα φέτος ένα ξεχωριστό βίντεο, που βασιζόταν στην ιδέα ότι άνθρωποι κάθε προέλευσης και υποβάθρου έχουν περισσότερες ομοιότητες παρά διαφορές. Και το βίντεο δεν άργησε να γίνει viral. Σε αυτό, τα παιδιά φέρνουν τον καλύτερό τους φίλο και σε κάθε ζευγάρι, οι παραγωγοί έθεσαν την ίδια ερώτηση: «Ποιες είναι […]
«… Να διεκδικείτε ό,τι γουστάρετε και όχι ό,τι είναι διαθέσιμο» Το βρήκα στο διαδίκτυο μία από τις προηγούμενες μέρες και η αλήθεια είναι ότι ένα χαμόγελο σχηματίστηκε στο πρόσωπό μου. Ίσως γιατί αυτή η ρήση, γραμμένη από κάποιον που δεν ξέρω, κρύβει μέσα της τόση ωριμότητα και σοφία, και τόσο ουσιαστικές λέξεις σημαντικές για την […]
Είτε πρόκειται για έναν τραυματισμό, είτε για ένα χρόνιο καθημερινό πρόβλημα υγείας, ο πόνος είναι κάτι που όλοι νιώθουμε – άλλοι περισσότερο, άλλοι λιγότερο. Ο πόνος είναι τόσο μια αισθητηριακή, όσο και μια συναισθηματική εμπειρία που βιώνεται διαφορετικά από τον καθένα. Επιπλέον, υπάρχει μια διαφορά ανάμεσα στο πώς αντιμετωπίζουμε τον πόνο και πώς τον ανεχόμαστε. […]
Ίσως να μην το θυμάσαι, αλλά πριν από πολύ καιρό ζούσες μέσα στη μήτρα της μητέρας σου. Ήσουν ένα μικροσκοπικό, ζωντανό πλασματάκι. Μέσα στο σώμα της μητέρας σου. Ήσουν ένα μικροσκοπικό, ζωντανό πλασματάκι. Μέσα στο σώμα της μητέρας σου χτυπούσαν δύο καρδιές: η δική της και η δική σου. Εκείνο το διάστημα, η μητέρα σου […]
Το μουσείο του Λούβρου θα προχωρήσει το 2020 σε μια πρωτότυπη ιδέα: πρόκειται να διοργανώσει σε συνεργασία με τη γαλλική εταιρεία κρουαζιερών πολυτελείας Ponant πολιτισμικές κρουαζιέρες. Η μία θα γίνει στον Περσικό και η δεύτερη στη Μεσόγειο και στην Αδριατική. Η μεσογειακή κρουαζιέρα θα ξεκινά από την Αθήνα και θα κλείνει στη Βενετία. Το Λούβρο […]
Στις μέρες μας ο τρόπος με τον οποίο ένας άνθρωπος έχει μεγαλώσει, οι πεποιθήσεις βάσει των οποίων έχει γαλουχηθεί, οι αντιλήψεις – στερεοτυπικές συνήθως – που έχει εμφορηθεί από το οικογενειακό και το ευρύτερο περιβάλλον του καθώς και χαρακτηριστικά συναισθήματα που τον συνοδεύουν, τείνουν να αποτελούν ένα από τα πιο σημαντικά εμπόδια για τη δημιουργία […]
Όλοι έχουν δικαίωμα στον αθλητισμό και όλοι μπορούν να τρέξουν και να παίξουν. Δες το κι εσύ, μην ψάχνεις άλλες δικαιολογίες. Σήκω από τον υπολογιστή, άφησε το κινητό, βγες έξω… Περπάτησε… Τρέξε… Στις 6 Οκτώβρη έχεις μια ευκαιρία να τη δεις αλλιώς. Με αυτό το μήνυμα ο Ημιμαραθώνιος Κρήτης περιμένει στις 6 Οκτωβρίου τους δρομείς […]
Τα βιολογικά καλλυντικά ANNE GEDDES γνωρίζουν καλύτερα από όλους, πως να δείχνουν τρυφερότητα στο απαλό δερματάκι του παιδιού σας. Tα αγνά καλλυντικά ANNE GEDDES ξέρουν καλύτερα από τον καθένα, τις ανάγκες της μητέρας και του παιδιού! Γι΄ αυτούς τους λόγους ετοίμασαν 2 εξαιρετικά Gift Boxes αφιερωμένα στους λιλιπούτειους φίλους, κλείνοντας όλη την αγάπη και τη […]
Η μοναξιά είναι ένα σημαντικό κοινωνικό ζήτημα που επηρεάζει τόσο την ευημερία των ανθρώπων, όσο και της κοινωνίας συνολικά. Το συναίσθημα αυτό έχει ερευνηθεί σε εξαιρετικό βάθος, ειδικά σε σχέση με τη γήρανση. Με πολλές χώρες να σημειώνουν σημαντικό δημογραφικό πρόβλημα με ολοένα και αυξανόμενο πληθυσμό ηλικιωμένων, το ζήτημα έχει έρθει και πάλι στο προσκήνιο. […]
Θεωρείται ένας από τους γίγαντες του ευρωπαϊκού και παγκόσμιου πνεύματος. Ο Βόλφγκανγκ Γκαίτε γεννήθηκε το 1749. Ήταν Γερμανός ποιητής, επιστήμονας, συγγραφέας, δραματουργός και φιλόσοφος. Το 1765, ο Γκαίτε άφησε το σπίτι του για να σπουδάσει νομική, όπως επιθυμούσε ο πατέρας του, αλλά λόγω της ασθένειάς του (φυματίωση), επέστρεψε σπίτι χωρίς πτυχίο. Εντούτοις, όσο σπούδαζε, ο […]
«Ο συναισθηματικός πόνος δεν μπορεί να σε σκοτώσει, αλλά η αποφυγή του μπορεί. Επίτρεψε, αγκάλιασε, άφησε τον εαυτό σου να νιώσει. Άφησε τον εαυτό σου να θεραπευτεί» – Vironica Tugaleva Ανέβαινα αργά αλλά σταθερά τον λόφο που οδηγούσε στο σπίτι μου, το backpack μου αφηνόταν βαρύ στους ώμους μου μέσα στην επίμονη, καλοκαιρινή ζέστη. Το […]
Μία ομάδα γιατρών από διάφορα πανεπιστήμια του εξωτερικού αποκάλυψαν ορισμένα γονίδια που συνεισφέρουν στην ανάπτυξη του ΔΕΠΥ (Διάσπαση Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας), της διπολικής διαταραχής, της μείζονος κατάθλιψης, της σχιζοφρένειας και των Διαταραχών Αυτιστικού Φάσματος. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Queensland και το Πανεπιστήμιο Vrije στο Άμστερνταμ και σε αυτή συμμετείχε δείγμα 400.000 […]
Η αμαμηλίς είναι ένα φυτό με ισχυρές φαρμακευτικές ιδιότητες που μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους. Η αμαμηλίς (Witch Hazel) φύεται στην Ευρώπη και στην Ανατολή δηλ. Κίνα και Ιαπωνία. Τα φύλλα της χρησιμοποιούνται για να φτιάξουμε ροφήματα τσαγιού, για καλλυντικά, αιθέριο έλαιο και ανθόνερο. Εφαρμόζεται συχνά στην επιδερμίδα και στο τριχωτό της κεφαλής, καθώς […]
Η εμπιστοσύνη στη ζωή είναι κάτι προφανές και, ταυτόχρονα, κάτι που είναι δύσκολο να οριστεί. Στη διάρκεια του προβληματισμού μας αναφερθήκαμε πολλές φορές σε αυτή, χωρίς όμως να ορίσουμε τη φύση της. Όταν εμπιστευόμαστε τη ζωή, σημαίνει ότι ποντάρουμε στο μέλλον, πιστεύουμε στη δημιουργική δύναμη της δράσης, αγαπάμε καθετί αβέβαιο και δεν το φοβόμαστε. Η […]
Πόσοι από εμάς έχουν σταματήσει για ένα λεπτό να διαβάζουν για να αναρωτηθούν πώς δημιουργήθηκε το όμορφο βιβλίο που βρίσκεται στα χέρια τους; Ποιοι κρύβονται πίσω από αυτό το εξαιρετικό εξώφυλλο και τη βιβλιοδεσία; Στη σύγχρονη εποχή, τα βιβλία «μαζικής παραγωγής» ακολουθούν μια πιο αυτοματοποιημένη διαδικασία, ωστόσο υπάρχουν ακόμα μικροί εκδοτικοί οίκοι οι οποίοι επιλέγουν […]
Η εκφραστική θεραπεία μέσω τεχνών στις εναλλακτικές διακοπές δίνει μια αγκαλιά αγάπης και βαθιάς επικοινωνίας. Οι εναλλακτικές διακοπές του Κέντρου Έντεχνης Δράσης & Θεραπείας στοχεύουν στην ενδυνάμωση και υλοποίηση των βαθύτερων επιθυμιών μας. Οι εναλλακτικές διακοπές αυτογνωσίας είναι κάτι περισσότερο από απλές διακοπές. Είναι ένας εκπληκτικός συνδυασμός να κάνουμε τις καλοκαιρινές μας διακοπές και ταυτόχρονα […]
Τα χημικά φαρμακευτικά συμπληρώματα σιδήρου μπορεί να παρουσιάσουν σημαντικές παρενέργειες προάγοντας οξειδωτικές βλάβες στο σώμα, οδηγώντας σε σημαντικά προβλήματα υγείας όπως φλεγμονές, ηπατική νόσο και καρκίνο (ιδιαίτερα σε χρόνιους χρήστες). Οι φυσικοί χυμοί λαχανικών είναι ένας σημαντικός μη επεμβατικός και οικονομικός τρόπος βελτίωσης των αιματολογικών παραμέτρων, χωρίς την παρουσίαση ιδιαίτερων παρενεργειών όπως οι παραπάνω. Ο […]
Μία ομάδα δυτών βούτηξε στην παραλία Ραχών Φθιώτιδας για μια διαφορετική «ψαριά». Σε μία μόλις ώρα 4 δύτες και 9 εθελοντές κατάφεραν να ανασύρουν 250 κιλά σκουπιδιών από τον βυθό. Οι εικόνες μιλούν από μόνες τους. Οι δύτες έπρεπε να ανασύρουν από τον βυθό πράγματα που σε καμία περίπτωση δεν έχουν θέση στο βυθό μιας […]
Η ουρολοίμωξη ταλαιπωρεί μεγάλη μερίδα κόσμου, ειδικά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Βέβαια, η ουρολοίμωξη αποτελεί έναν γενικό όρο που περιλαμβάνει διάφορες λοιμώξεις και μολύνσεις του ουροποιητικού συστήματος από βακτήρια, ιούς ή μύκητες. Οι περισσότερες μολύνσεις εμφανίζονται στην ουροδόχο κύστη και στην ουρήθρα και δεν είναι πολύ δύσκολο να αναπτυχθούν. Δυστυχώς, οι περισσότερες περιλαμβάνουν πόνο και […]
Η επαφή με τη φύση έχει αποδειχτεί ότι έχει ευεργετικές επιδράσεις στην ψυχική και σωματική μας υγεία με πολλούς τρόπους. Μάλιστα, πρόσφατη έρευνα απέδειξε ότι οι άνθρωποι που έχουν περάσει την παιδική τους ηλικία μέσα στη φύση, έχουν καλύτερη ψυχική υγεία στην ενήλικη ζωή. Ωστόσο, τώρα ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Πλίμουθ βρήκαν μία πολύ […]
Ο τρόπος που η ανησυχία επηρεάζει τον εγκέφαλό μας μπορεί να περιγραφεί με μία λέξη: τοξικός, ακόμα κι αν είναι ένα φυσικό συναίσθημα στη θέαση ή αντίληψη μιας απειλής. Ωστόσο, πολλές από τις ανησυχίες μας είναι αβάσιμες και ακόμα και παρανοϊκές. Επιπλέον, μας προκαλούν υψηλά επίπεδα κόπωσης και μας κάνουν να χάνουμε ενέργεια, θάρρος και […]
Με τον όρο Διαταραχές της Προσωπικότητας εννοούμε τις συμπεριφορές και τις καταστάσεις στις οποίες ένα άτομο διαφοροποιείται από το μέσο όρο ως προς: • την Γνωστική Λειτουργία (δηλαδή τους τρόπους αντίληψης και ερμηνείας του εαυτού, των άλλων ανθρώπων και γεγονότων. • την Συναισθηματικότητα (δηλαδή την έκταση, την ένταση, την αστάθεια και την απροσφορότητα της συγκινησιακής […]
Έχει διαπιστωθεί από έρευνες πως, όταν κάνετε κοπλιμέντα στους άλλους, είναι πολύ πιθανό να σας θεωρήσουν συμπαθητικό, γεμάτο κατανόηση και ελκυστικό. Έτσι, φροντίστε να κάνετε κοπλιμέντα στον σύντροφό σας, στους συναδέλφους σας, στους υπαλλήλους σας, στο αφεντικό σας, σε κάποιον που μόλις γνωρίσατε, στον πελάτη σας, στον ταχυδρόμο, στον κηπουρό, στα παιδιά σας. Σε όλους! […]
Πώς θα ‘θελα τα βράδια να ‘ρχότανε η ελπίδα και ν’ άναβε το φως στις σκοτεινές κάμαρες της καρδιάς μου. Να ‘ριχνε δυο ξύλα προσμονής στο παροπλισμένο τζάκι, που χάσκει σαν στόμα ανοιχτό, ανίκανο να με ζεστάνει. Δεν ζητώ πολλά. Φως και θαλπωρή, για να νιώσω το αίμα μου να κυλάει στις φλέβες για κάποιο […]
Η λεύκη είναι μια δερματική πάθηση, αποτέλεσμα της καταστροφής των μελανοκυττάρων του δέρματος. Μπορεί να εμφανιστεί στον καθένα, αλλά τείνει να είναι πιο εμφανής σε άτομα με σκουρότερη επιδερμίδα επειδή υπάρχει αντίθεση. Ουσιαστικά, πρόκειται για μια αυτοάνοση ασθένεια κατά την οποία η επιδερμίδα χάνει το χρώμα της. Επηρεάζει το 1-2% του γενικού πληθυσμού. Εμφανίζεται σε […]
Ακόμα κι ένα παιδί θα μπορούσε να καταλάβει ότι αυτή η μεταχείριση είναι βάναυση: πρόκειται για ενσυναίσθητα όντα, ικανά να νιώθουν πόνο και χαρά. Η εκτροφή σε κλουβιά προκαλεί στα ζώα έντονο πόνο, καθώς περιορίζει σοβαρά τις κινήσεις τους και αποτρέπει να εκτελέσουν σχεδόν κάθε φυσιολογική συμπεριφορά τους. Εκατοντάδες εκατομμύρια παραγωγικά ζώα σε ολόκληρη την […]
Δεν μπορούμε να φτιάξουμε τροφή από απλό αέρα. Αυτό θα λέγαμε όλοι, αν κάποιος μας έλεγε ότι τελικά μπορούμε. Μια εταιρία από την Φινλανδία, η Solar Foods, σχεδιάζει να φέρει στην αγορά μια νέα σκόνη πρωτεΐνης, τη Solein, που είναι φτιαγμένη από διοξείδιο του άνθρακα, νερό και ηλεκτρισμό. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, μοιάζει σαν […]
Η κλιματική αλλαγή απειλεί τα αρχαία Ελληνικά μνημεία, ανάμεσά τους και την Ακρόπολη, έναν παγκόσμιο πολιτισμικό θησαυρό, αναφέρει η Telegraph. Η ατμοσφαιρική ρύπανση και η όξινη βροχή διαβρώνουν τα μάρμαρα, ενώ τα ακραία καιρικά φαινόμενα όπως η ξηρασία και οι καταρρακτώδεις βροχές έχουν προκαλέσει δομικά προβλήματα σε αρχαίους τείχη και ναούς. Αν και ο χώρος […]
Καθημερνά κάνουμε στον εαυτό μας ερωτήσεις. Οι απαντήσεις ελέγχουν το σημείο που εστιάζουμε, το πώς σκεφτόμαστε και το πώς νιώθουμε. Ένας από τους βασικούς τρόπους με τους οποίους άλλαξα τη ζωή μου ήταν οι σωστές ερωτήσεις που έκανα. Σταμάτησα να ρωτάω: «Γιατί είναι τόσο άδικη η ζωή;» και «Γιατί δεν πετυχαίνουν ποτέ τα σχέδιά μου;» […]
Οι μυϊκές κράμπες συχνά σχετίζονται με έντονη άσκηση, αλλά ορισμένες φορές προκαλούνται εν μέρει και από μια κακή διατροφή. Η ενσωμάτωση συγκεκριμένων τροφών στο καθημερινό μενού μας μπορεί να μειώσει την εμφάνιση κραμπών. Το κάλιο είναι το κύριο μεταλλικό στοιχείο γνωστό για την πρόληψη κατά της κράμπας. Είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που μπορεί να ενισχύσει […]
Το HeartMath είναι ένα ευρέως γνωστό ερευνητικό Ινστιτούτο και εκπαιδευτικό κέντρο που βρίσκεται στο Boulder Creek της Καλιφόρνια στις ΗΠΑ. Το HeartMath έχει αλλάξει την αντίληψή μας για την καρδιά με πάνω από 400 δημοσιευμένες επιστημονικές έρευνες. Στις 27 και 28 Σεπτεμβρίου, θα έχουμε την τιμή να φιλοξενήσουμε τον Howard Martin στην Αθήνα, έναν από […]
Ο όρος «αυτοεκτίμηση» είναι μια έννοια που χρησιμοποιείται για να εκφράσει την αξία που δίνουν οι άνθρωποι στον εαυτό τους, το πόσο υπερήφανοι αισθάνονται για το άτομό τους και το πόσο πιστεύουν ότι αξίζουν. Η αυτοεκτίμηση καθορίζεται από το πόσο καλά πιστεύουμε ότι τα καταφέρνουμε σε έναν τομέα της ζωής μας και ταυτόχρονα από το […]
Μου αρέσουν οι άνθρωποι με θετική σκέψη και ενέργεια με χιούμορ, με ενθουσιασμό, με υπομονή και ευγένεια που ξέρουν να εκτιμούν, ν’ ακούν και να μοιράζονται που έχουν περίσσεια ψυχής και δείχνουν πως σε νοιάζονται. Μου αρέσουν οι άνθρωποι οι δοτικοί, οι φιλότιμοι, οι ειλικρινείς οι έντιμοι, οι ευσυνείδητοι, οι εργατικοί, οι συνεπείς οι άνθρωποι […]
Οι «διάδρομοι λουλουδιών» μειώνουν τα παράσιτα Με όλο και περισσότερα στοιχεία να έρχονται στο φως για τα σοβαρά προβλήματα που προκαλούνται από παρασιτοκτόνα – συμπεριλαμβανομένων της μόλυνσης του νερού και της εξόντωσης των μελισσών – πολλά προϊόντα έχουν απαγορευτεί από την αγορά τόσο στην Αγγλία, όσο και στην Ευρώπη. Ωστόσο, άλλα συνεχίζουν και χρησιμοποιούνται ευρέως• […]
Σε πολλές χώρες οι δάσκαλοι και οι γιατροί δεν αμείβονται δίκαια και οι κυβερνήσεις δεν περιλαμβάνουν καν στην ατζέντα τους την βελτίωση των συνθηκών εργασίας τους. Όχι όμως για το Μπουτάν, το μικρό βασίλειο των Ιμαλαΐων που βρίσκεται σφηνωμένο ανάμεσα στην Κίνα και στην Ινδία. Πρόκειται για ένα ξεχωριστό κράτος το οποίο έχει από το […]
«Το πιο δύσκολο κομμάτι της εμπειρίας μου με τον καρκίνο ξεκίνησε μόλις έφυγε ο καρκίνος», λέει η συγγραφέας Σουλέικα Τζάουαντ. Σε αυτήν τη δυναμική, αστεία, γεμάτη σοφία ομιλία, μας προκαλεί να σκεφτούμε πέρα από τη διάκριση ανάμεσα στο «άρρωστος» και «υγιής», ρωτώντας: Πώς ξεκινάς ξανά και πώς βρίσκεις νόημα αφότου η ζωή έχει διακοπεί; Διαβάστε […]
Μία εξαιρετικά ενδιαφέρουσα νέα έρευνα κατάφερε να περιγράψει μια νέα συσχέτιση ανάμεσα στις μολύνσεις από ιούς, στις νευροεκφυλιστικές νόσους, στο μικροβίωμα του εντέρου και στο ανοσοποιητικό μας σύστημα. Η έρευνα υποστηρίζει ότι οι ανισορροπίες στα βακτήρια του εντέρου επιτρέπουν στους βλαβερού ιούς να πυροδοτήσουν νευρολογικές ασθένειες, όπως την πολλαπλή σκλήρυνση. Ολοένα και περισσότερες έρευνες έχουν […]
Η επικρατούσα άποψη στις νευροεπιστήμες είναι ότι η συνείδηση αποτελεί αποκλειστική ιδιοκτησία του εγκεφάλου και του μεταβολισμού του. Όταν ο εγκέφαλος πεθαίνει, ο νους και η συνείδηση του όντος στον οποίο ανήκε ο εγκέφαλος αυτός σταματούν να υπάρχουν. Με άλλα λόγια, χωρίς εγκέφαλο δεν μπορεί να υπάρχει συνείδηση. Αλλά σύμφωνα με έρευνες δεκαετιών του Dr. […]
Λέμε συχνά ότι δεν αντιλαμβανόμαστε πώς παίρνουμε βάρος, αφού προσέχουμε τις μερίδες και την ποιότητα της διατροφής μας. Όμως, ένα λάθος που κάνουμε είναι ότι εστιάζουμε στα βασικά γεύματα της ημέρας, αγνοώντας τα μικρά σνακ που καταναλώνουμε. Οι θερμίδες όμως αυξάνονται κατά πολύ από τις κατά τ’ άλλα μικρές λιχουδιές που καταναλώνουμε κατά τη διάρκεια […]
Το να μιλάμε άσχημα για τους άλλους είναι ένας ανέντιμος τρόπος να επαινούμε τον εαυτό μας – Will Durant «Μαμά, τι είναι το νερό;», ρώτησε το μικρό ψάρι. «Το νερό είναι αυτό μέσα στο οποίο κολυμπάς. Και το μεγαλύτερο ποσοστό από αυτό που είσαι φτιαγμένο. Είναι παντού γύρω σου», απάντησε η μητέρα. «Μα δεν μπορώ […]
Οι περισσότερες γυναίκες εμφανίζουν άβολα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσης. Ορισμένες τροφές μπορούν να μειώσουν αυτά τα συμπτώματα, ενώ άλλες τροφές τα επιδεινώνουν. Τα κυριότερα συμπτώματα περιλαμβάνουν: – κοιλιακές κράμπες – πονοκέφαλο – ναυτία – κόπωση – φούσκωμα – αλλαγές στη διάθεση – διάρροια Αν εμφανίζετε κάποια από αυτά συμπτώματα, οι παρακάτω τροφές […]
Το ομαδικό πνεύμα ξεπερνά όλα τα εμπόδια και η ομάδα των Melanie Knecht και Trevor Hahn το αποδεικνύει με τον εντυπωσιακότερο τρόπο. Η Melanie γεννήθηκε με την νόσο Spina bifida και χρησιμοποιεί αναπηρικό αμαξίδιο για να μετακινηθεί, ενώ ο Trevor έχασε την όρασή του λόγω γλαυκώματος πριν από 5 χρόνια. Ωστόσο, μαζί έχουν όλα όσα […]
Είναι υπέρτατη ικανότητα να μιλάς με αλήθεια. Ένας άνθρωπος που μιλάει με αλήθεια υποδηλώνει ότι έχει εργαστεί βαθιά με τον εαυτό του. Έχει αναγνωρίσει ποιος πραγματικά είναι, έχει αποδεχτεί τα τρωτά του σημεία και σίγουρα αυτό φέρνει πόνο ή σύγκρουση με τα εσωτερικά του κομμάτια. Έπεσε και σηκώθηκε ξανά, έπεσε και σηκώθηκε πάλι, πιο γρήγορα […]
«Είμαι ένας καλλιτέχνης τους ζην – το αριστούργημά μου είναι η ζωή μου» – Σουζούκι Φανταστείτε ένα σχοινοβάτη στο τσίρκο. Βρίσκεται μπροστά σ’ ένα τεντωμένο σκοινί, κάμποσα μέτρα πάνω από το αχυροστρωμένο δάπεδο. Σκοπός του είναι να περπατήσει από μια άκρη του σκοινιού στην άλλη. Κρατά ένα μακρύ κοντάρι που τον βοηθά να διατηρεί την […]
Γνωρίζετε πότε ή πώς να μεταφυτέψετε σωστά ένα φυτό; Πολλοί από εμάς περιμένουν μέχρι το φυτό να ξεχειλίζει από την γλάστρα, το τραβάνε, το τοποθετούν σε μια νέα γλάστρα και προσθέτουν λίγο χώμα, ελπίζοντας να μεγαλώσει. Ποια είναι τα σημάδια που δείχνουν ότι το φυτό σας χρειάζεται ένα νέο σπίτι: – Το φυτό δείχνει ότι […]
Η Έντεχνη Δράση, εδώ και 12 χρόνια, διοργανώνει ένα ιδιαίτερα επιτυχημένο καλοκαιρινό retreat Εναλλακτικών Διακοπών, μέσω τεχνών. Φέτος, για 12η συνεχή χρονιά διοργανώνει ξανά το εν λόγω retreat και αυτή τη φορά, μάλιστα, σε ένα πολύ όμορφο χώρο στη Β. Εύβοια και πιο συγκεκριμένα, στον Κάβο Λιχάδας. Ένα retreat διάρκειας 10 ημερών γεμάτο δράσεις, σεμινάρια, […]
Η Μάσκα Ηerbal Rose & Sandal Face Mask της Khadi περιλαμβάνει ένα εξωτικό μείγμα βοτάνων με μοναδικές αντιγηραντικές ιδιότητες! Καταπολεμήσετε την ξηρότητα και δώστε στο δέρμα σας ελαστικότητα και λάμψη! Η Ηerbal Rose & Sandal Face Mask είναι ένα εξωτικό μείγμα βοτάνων με αντιγηραντικές ιδιότητες που δεν περιέχει χημικά,συντηρητικά ή τεχνητά χρώματα Είναι ιδιαίτερα ευεργετική […]
Οι έτοιμες σαλάτες είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα νέα προϊόντα της αγοράς. Κι αυτό διότι παρέχουν μια γρήγορη υγιεινή λύση φαγητού σε έναν κόσμο που κινείται με ραγδαίους ρυθμούς και που δύσκολα βρίσκουμε χρόνο για να ετοιμάσουμε μόνοι μας το φαγητό μας. Οι καταναλωτές έχουμε βολευτεί με την άνεση που μας προσφέρουν οι έτοιμες […]
«Νομίζω ότι κυριολεκτικά λαχταρούσα την αγάπη και την προσοχή ως παιδί. Όσο περισσότερο η μητέρα μου απομακρυνόταν, τόσο πιο απεγνωσμένη γινόμουν. Δημιουργούσα μπελάδες επειδή γνώριζα ότι έτσι θα μου έδινε προσοχή, ακόμα κι αν συνοδευόταν από τιμωρία. Ακούγεται περίεργο, αλλά αυτό έκανα. Αφού δεν μπορούσα να λάβω την αγάπη της, συμβιβαζόμουν με τον θυμό. Τουλάχιστον […]
Τα ταξίδια είναι πεδία νέων εμπειριών. Μας βοηθούν να διευρύνουμε τους ορίζοντές μας, να παίρνουμε απόσταση από όσα μας βασανίζουν, να γνωρίζουμε νέους ανθρώπους και νέες κουλτούρες. Έτσι και ερχόμαστε σε επαφή με κάτι νέο και διαφορετικό αλλά και ενδυναμώνονται τα δικά μας πιστεύω και οι δικές μας περιπέτειες. Είναι σαν την ανθρώπινη επικοινωνία και […]
Στην Ολλανδία (και σε πολλές άλλες χώρες) η μοναξιά στην τρίτη ηλικία είναι ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο. Σύμφωνα με έρευνα, σχεδόν το 50% των ατόμων πάνω από 55 ετών, βιώνουν μοναξιά. Το καινοτόμο Ολλανδικό τοπικό σουπερμάρκετ Jumbo στο Vlijmen αποφάσισε να καταπολεμήσει με τα δικά του όπλα αυτό το φαινόμενο. Τα δύο του όπλα λέγονται […]
Αυτό το υγιεινό smoothie δεν είναι μόνο νόστιμο – αλλά επίσης ενισχύει την ημερήσια δόση σας σε αντιφλεγμονώδεις τροφές. Ξεκινά με μια βάση κρεμώδους κεφίρ φιλικόύ προς το έντερο και περιλαμβάνει και κεράσια, που μπορεί να μειώσει τον αντιφλεγμονώδη δείκτη C- αντιδρώσα πρωτεΐνη. Όσον αφορά στα κεράσια, η αντιφλεγμονώδης δράση τους βοηθά το σώμα μας […]
Μιλώ για εκείνα… Εκείνα τα μικρά, τα όμορφα, τα καθημερινά, εκείνα που θες να ζήσεις, εκείνα που δεν έζησες και εκείνα που θα έδινες τα πάντα για να τα ξαναζούσες. Για όλα εκείνα λοιπόν που δεν μίλησες, για εκείνα που σώπασες για να μην τα ακούσουν. Για εκείνα που κράτησες μέσα σου και τα έθαψες […]
Ένας μεγάλος όγκος ερευνών υποστηρίζει ότι οι κοινωνικές σχέσεις κάνουν τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους – αλλά ποιες σχέσεις ακριβώς; Ένα βαρετό απόγευμα με την πεθερά μας ας πούμε μπορεί να μην έχει το ίδιο αποτέλεσμα που θα έχει ένα ποτό με την καλύτερή μας φίλη. Πρόσφατα, μια ερευνητική ομάδα αποφάσισε να καθορίσει ποια συντροφιά αναζητάμε […]
«Σε μια καρδιά γεμάτη ευγνωμοσύνη δεν υπάρχει χώρος για τον φόβο» – Mario Alonso Puig, Γιατρός, χειρουργός και ομιλητής Η ευγνωμοσύνη είναι μια μορφή έκφρασης αγάπης. Γι’ αυτό, όταν νιώθεις πραγματικά ευγνώμων για ό,τι σου έχει δοθεί, για ό,τι έχεις ζήσει και για ό,τι ζεις αυτή τη στιγμή, δεν αφήνεις καθόλου χώρο στο φόβο. Σε […]
Ένα μικρό αγόρι ζει σύμφωνα με τις προσδοκίες των γονιών του. Χάνει σταδιακά κάθε του χαρά, ενδιαφέρον, χόμπι και τελικά καταλήγει να μην είναι πια ο εαυτός του. Πώς είναι όταν ζούμε σύμφωνα με τις προσδοκίες των άλλων; Πού είναι ο πραγματικός μας εαυτός, η μοναδικότητά μας; Έχουμε κανένα έλεγχο στη ζωή μας, στα όνειρα […]
Η συνήθεια της παρακολούθησης τηλεόρασης για να αποκοιμηθούμε είναι πολύ διαδεδομένη. Αποτελεί μια εύκολη λύση για όσους δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της αϋπνίας. Οι περισσότεροι θα σχολιάσουν πως ο ήχος της τηλεόρασης τους νανουρίζει. Όμως, αυτή η συνήθεια γίνεται σταδιακά αναγκαία συνθήκη για να αποκοιμηθούμε. Σε σημείο που αν τύχει να βρεθούμε […]
Οι νευροεπιστήμονες είναι γενικά αρκετά επιφυλακτικοί απέναντι σε «υπερφυσικές» συνδέσεις όσον αφορά στα συναισθήματα και την αντίληψη. Κι όμως, συχνά λέμε ότι νιώθουμε την «ενέργεια» σε έναν χώρο ή σε μια κατάσταση. Αυτή αποτελεί συχνή ανθρώπινη εμπειρία, ασχέτως της πνευματικής ή φιλοσοφικής προσέγγισης την οποία ακολουθούμε. Μπορεί να μην «νιώθουμε καλά» σε ένα μέρος – […]
Βρισκόμαστε ξεκάθαρα στην εποχή των ψευδών ειδήσεων. Και κολυμπάμε με δυσκολία σε έναν βαθύ, σκοτεινό ωκεανό και η αλήθεια είναι πως πολλοί από εμάς δεν ξέρουμε καν πώς να κολυμπήσουμε. Θυμάστε όταν λέγαμε ότι το διαδίκτυο έρχεται να μας μορφώσει και να εξελίξει την νοημοσύνη μας ως είδος; Όλα αυτά όντως συνέβησαν, αλλά σήμερα οι […]
Μία από τις περίφημες φράσεις του Νέλσον Μαντέλα ενέπνευσε τους δημιουργούς ενός ξεχωριστού έργου τέχνης που βρίσκεται στη Νέα Υόρκη των ΗΠΑ. «Το καλύτερο όπλο είναι να καθίσεις και να κουβεντιάσεις» είχε πει και Νορβηγοί δημιουργοί προσπάθησαν να κατασκευάσουν το καλύτερο μέσο για να πετύχουν ακριβώς αυτό: τον ειρηνικό διάλογο. Φόρος τιμής σε όλους τους […]
Οι αγχώδεις διαταραχές είναι οι πιο συνηθισμένες ψυχικές διαταραχές με 1 στους 4 ανθρώπους να επηρεάζονται κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Το άγχος μπορεί να εμφανιστεί μόνο του με πολλούς τρόπους: – Νιώθοντας ξαφνικά πανικό πάνω σε μια γέφυρα ή απλά σε ένα εστιατόριο – Νιώθοντας συνεχώς ανήσυχοι (γενικευμένο άγχος) – Άγχος για την […]
Αν σκέφτεστε να κόψετε ή να μειώσετε την κατανάλωση κρέατος, θα αναρωτιέστε αν αυτή η απόφαση σας δημιουργήσει έλλειψη σιδήρου. Φυσικά, υπάρχουν τροφές φυτικής προέλευσης που επίσης περιέχουν αυτό το μέταλλο, αλλά ο οργανισμός δεν απορροφά το ίδιο το σίδηρο από αυτές. Μόνο το 2-20% του σιδήρου φυτικής προέλευσης φτάνει από το πεπτικό σύστημα στο […]
Ήταν 16 Ιουλίου του 1969 όταν στις 17:30 ώρα Ελλάδος ο προωθητικός πύραυλος Saturn V άφησε τη γη πίσω του με κατεύθυνση τη Σελήνη. Επί τέσσερις μέρες ταξίδευαν οι 3 αστροναύτες μέχρι το «Eagle» (Επιχείρηση Αετός) να αποσπαστεί από το «Columbia» και να επιχειρήσει προσσελήνωση. Στις 20 Ιουλίου, πριν από ακριβώς 50 χρόνια, Ο Νιλ […]
Η αγγλική γλώσσα ευτύχησε να έχει μια όμορφη λέξη (serendipity) που αποδίδει τη δύναμη των καλότυχων περιστασιακών συμπτώσεων. Έκανε για πρώτη φορά την εμφάνισή της το 1754, σε μια επιστολή του Άγγλου μυθιστοριογράφου Horace Walpole προς τον Horace Mann, και η καταγωγή της είναι από ένα περσικό παραμύθι με τίτλο «Οι τρεις πρίγκιπες της Σερεντίπ», […]
Τι είναι ακριβώς η χειροπρακτική Η χειροπρακτική ανήκει στις θεραπευτικές μεθόδους της εναλλακτικής ιατρικής κατά την οποία ο ειδικός επαγγελματίας χρησιμοποιεί χειρισμούς και μασάζ στη σπονδυλική στήλη. Αποτελεί πια τον τρίτο θεραπευτικό κλάδο υγείας στην Αμερική μετά την κλασσική ιατρική και την οδοντιατρική. Η θεωρία που κρύβεται πίσω από την μέθοδο είναι η εξής: η […]
Αυτό το νόστιμο παγωτό δεν περιέχει ζάχαρη και η γλυκύτητα προέρχεται από τις φράουλες, την μπανάνα και τη βανίλια. Περιέχει 285 θερμίδες, 4.5 γραμμάρια πρωτεΐνης, 9 γραμμάρια υδατάνθρακες, 26 γραμμάρια λιπαρών, 1 γραμμάρια φυτικές ίνες και 0 γραμμάρια αλάτι ανά μερίδα. Οι προτεινόμενες ποσότητες υλικών είναι για 8 περίπου μερίδες. Σε περίπτωση που θέλετε να […]
Έχουν ειπωθεί και έχουν γραφτεί διάφορα σχετικά με τον αν και κατά πόσο το τζόκινγκ είναι ωφέλιμο ή αν προκαλεί φθορές στο σώμα και κουράζει την καρδιά. Διάφορες έρευνες έχουν καταλήξει ότι το περπάτημα είναι προτιμότερο, γεγονός όμως είναι πως σχεδόν καμία από αυτές δεν έχει λάβει υπ όψιν τον τρόπο που αναπνέουμε όταν τρέχουμε. […]
Το πεπόνι είναι ένα φρούτο που ανήκει στο είδος cucumis melo. Η γλυκιά του σάρκα είναι τυπικά πράσινη, ενώ η φλούδα του έχει έναν ανοιχτό κίτρινο τόνο. Το μέγεθος και το σχήμα του διαφέρουν ορισμένες φορές ανάλογα με την περιοχή καλλιέργειάς του. Το πεπόνι ως φρούτο είναι διαθέσιμο σε παγκόσμια κλίμακα. Στη χώρα μας οι […]
Η απολέπιση είναι ο καλύτερος τρόπος να διατηρήσουμε την επιδερμίδα μας φωτεινή και υγιής. Τα scrub αποτελούν τον πιο δημοφιλή τρόπο να απολεπίσουμε το σώμα μας και υπάρχουν πολλά είδη στην αγορά. Αν θέλετε όμως να φτιάξετε ένα σπιτικό scrub με απολύτως φυσικά συστατικά, παρακάτω έχουμε τις καλύτερες 5 προτάσεις. Πόσο συχνά μπορούμε να χρησιμοποιούμε […]
Δεν έρχονται όλοι οι άνθρωποι στη ζωή μας για να μείνουν. Άλλοι νομίζουν πως μας αγαπούν πραγματικά όμως μπερδεύουν την αγάπη με την τοξικότητα, άλλοι μας δίνονται απλόχερα και τσαλακώνονται σαν σωστά παιδιά μπροστά μας μα δε μας “κάνουν”, άλλους ερωτευόμαστε εμείς όμως αυτοί οι άλλοι είναι “αλλού” και εν ολίγοις άλλα λόγια να αγαπιόμαστε. […]
Φαίνεται ότι υπάρχουν δύο κοινά στοιχεία σε κάθε αληθινά μεταμορφωτική συζήτηση. Πρώτον, αυτό που θα χαρακτήριζα ως μια “αίσθηση γαλήνης”, η ακριβής περιγραφή του οποίου υπήρξε ανέκαθεν έμπνευση και πρόκληση για κάθε πνευματικό δάσκαλο. Φαντάζομαι ότι μοιάζει με την προσπάθεια να περιγράψεις ένα ηλιοβασίλεμα σε έναν τυφλό – μπορεί να μεταφέρεις ακόμα και την παραμικρή […]
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, οι γυναίκες που είχαν αμειβόμενη εργασία παρουσιάζουν μικρότερη έκπτωση στις γνωστικές τους λειτουργίες και συγκεκριμένα στη μνήμη τους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η αμειβόμενη εργασία προσφέρει πνευματική διέγερση, οικονομικά οφέλη και κοινωνικές συνδέσεις που μπορούν να περιορίσουν την έκπτωση στη μνήμη καθώς οι γυναίκες μεγαλώνουν. Η Ελίζαμπεθ Μέιντα, αναπληρώτρια καθηγήτρια […]
Σε μια ομιλία σχετικά με την κατανόηση και εφαρμογή της τέχνης των υγιών σχέσεων, η Κέιτι Χουντ αποκαλύπτει τα πέντε σημάδια ότι μπορεί να βρίσκεστε σε μια μη υγιή σχέση – με ερωτικό σύντροφο, φίλο, μέλος της οικογένειας – και μοιράζεται τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα για να αγαπάτε με σεβασμό, ευγένεια […]
Από βιβλία, τέχνη, αθλήματα, ασκήσεις και τηλεόραση, πολλοί γονείς κάνουν τα πάντα για να διασκεδάσουν και να μορφώσουν τα παιδιά τους, ακόμα και το καλοκαίρι. Αλλά τι θα συνέβαινε αν τα παιδιά αφήνονταν να βαρεθούν κάποιες φορές; Πώς θα επηρέαζε αυτό την ανάπτυξή τους; Τα παιδιά πρέπει να αφήνονται ελεύθερα να βαρεθούν, ώστε να αναπτύξουν […]
Ο δήμος της Θεσσαλονίκης σχεδιάζει να κατασκευάσει σύντομα το μεγαλύτερο πάρκο ΑμεΑ των Βαλκανίων στο οικόπεδο που παλαιότερα βρισκόταν το παλιό ορφανοτροφείο «Μέγας Αλέξανδρος» στην περιοχή δηλαδή της Άνω Τούμπας. Το έργο που ονομάζεται «Πάρκο ΑμεΑ για όλους» εγκρίθηκε από το δημοτικό συμβούλιο και συνάφθηκε προγραμματική σύμβαση με το αρμόδιο υπουργείο. Το όνομα του έργου […]
Οι Παριανοί φαίνεται να βρήκαν τη λύση στο πρόβλημα της αναμονής. Οι κάτοικοι και οι τουρίστες μπορούν πια να περιμένουν το λεωφορείο σε μια πραγματικά ξεχωριστή και πρωτότυπη στάση ΚΤΕΛ στο δρόμο Παροικιάς – Αλυκής λίγο πριν το αεροδρόμιο του νησιού. Η στάση στο συγκεκριμένο σημείο έχει και άλλη χρήση: εκείνη της δανειστικής βιβλιοθήκης. Η […]
Γνωρίζουμε ότι η μακροχρόνια έκθεση στον ήλιο προκαλεί καρκίνο του δέρματος και φυσικά πρόωρη γήρανση. Τα άτομα όμως που εμφανίζουν ψωρίαση έχουν παρατηρήσει βελτιώσεις στο πρόβλημα υγείας τους όταν έρχονται σε επαφή με τον ήλιο. Και οι επιστήμονες έχουν έρθει να επιβεβαιώσουν ότι πράγματι η μέτρια και με μέτρο έκθεση στον ήλιο βελτιώνει τα ενοχλητικά […]
Οι παρακάτω δραστηριότητες είναι οι απλούστεροι τρόποι να εναρμονίσουμε τα παιδιά με το σώμα τους. Σε μικρές ηλικίες, οι άνθρωποι είναι από τη φύση τους περίεργοι με τη δύναμη και την ευλυγισία του σώματός τους. Είναι οι τέλειες ηλικίες για να εισάγετε την επίγνωση της σύνδεσης νου-σώματος ως έναν πολύτιμο τρόπο να μάθουν τα παιδιά […]
Στο μεγαλύτερο μέρος του 20ου αιώνα, οι δίαιτες με χαμηλές θερμίδες και λιπαρά προωθούνταν ως οι καλύτερες μέθοδοι για την απώλεια βάρους. Αλλά στην πραγματικότητα, ο υπολογισμός των θερμίδων δεν είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος να χάσουμε βάρος. Πολλές τροφές που διαφημίζονται ως χαμηλές σε λιπαρά δεν μας χορταίνουν καθόλου, δυσκολεύοντάς μας να διατηρήσουμε έναν […]
«Μια φορά κι έναν καιρό υπήρχε ένας άνθρωπος τόσο υπέροχος που ακόμη και τα ομορφότερα λόγια αδυνατούσαν να τον περιγράψουν. Νωρίς αντελήφθη πως ο κόσμος υπερχείλιζε από τύπους τοξικούς. Έτσι, αφοσιώθηκε ολόκαρδα στην εξόντωσή τους. Μη φανταστείτε βέβαια ότι τους κυνηγούσε στα βουνά με κυνηγητικό όπλο. Υπήρξε, άλλωστε, καθόλα νομοταγής και, για να είμαστε δίκαιοι, […]
Το κρύο χυμώδες καρπούζι είναι ένας από τους βασικούς λόγους που περιμένουμε με ανυπομονησία το καλοκαίρι. Αν έχετε χώρο στο ψυγείο σας, το καλύτερο είναι να αγοράσετε ένα ολόκληρο καρπούζι. Και αν όντως έχετε χώρο, πάρτε ένα ολόκληρο καρπούζι και μην το αποφεύγετε επειδή μπορεί να μην ξέρετε να το κόβετε. Με λίγους έξυπνους τρόπους, […]
Το νιώθεις πρώτα απ’ όλα στο σώμα σου, στο στομάχι σου, εκείνο το άβολο συναίσθημα όταν είσαι με κάποιον που δεν σου κάνει καλό, που δεν έχει τις καλύτερες των προθέσεων, απλά νιώθεις ότι κάτι δεν πάει καλά. Τα λόγια τους δεν ακούγονται ειλικρινή, τα μάτια τους δεν φαίνονται πολύ τίμια και η ενέργειά τους […]
Η NASA δημοσίευσε μια εκπληκτική φωτογραφία που δείχνει τον Διεθνή Διαστημικό Σταθμό να περνά μπροστά από τον ήλιο. Σχετικά με τη φωτογραφία, που πήρε η Rainee Colacurcio, οι εκπρόσωποι της NASA έγραψαν: «Αυτό το πέρασμα δεν είναι πολύ ασυνήθιστο για τον Διεθνούς Διαστημικού Σταθμού, ο οποίος κάνει το γύρο της Γης σε περίπου 90 λεπτά, […]
Ακριβώς όπως και το στρες, η ασθένεια που καταπολεμούμε είναι ένα νόμισμα με δύο όψεις. Από τη μία τη θεωρούμε εχθρό, αλλά από την άλλη προσπαθεί να μας θεραπεύσει. Όταν βάζουμε το σώμα μας να μαρτυρήσει την κατάστασή μας, τι συμβαίνει; Θα μας άρεσε να έχουμε ένα μάρτυρα υπεράσπισης στο πλευρό μας, όμως αυτός ο […]
Πονάς σε μέρη του σώματός σου που δεν ήξερες καν την ύπαρξή τους. Στην προσευχή σου και στη ζωή σου, δύο τρεις άνθρωποι μετρημένοι στα δάχτυλα. Αυτοί που πάντα είναι εδώ και δεν χρειάζονται συστάσεις. Είναι οι δικοί σου άνθρωποι. Που σε βλέπουν με τα χρυσά και με τα κουρέλια σου. Που σε αναζητάνε κάθε […]
Εκτός από τα πολυδιαφημισμένα νησιά του Αιγαίου (Σαντορίνη, Μύκονος), το απόλυτο ταξίδι μπορεί να βρίσκεται σε ένα άλλο λιγότερο γνωστό προορισμό. Και ενώ όλα τα ταξιδιωτικά περιοδικά εκθειάζουν τα κυκλαδίτικα γνωστότερα νησιά της Ελλάδας, το Conde Nast Traveller κάνει τη διαφορά και προτείνει σε όλους τους ξένους να βρεθούν μεν στην Ελλάδα, αλλά πιο συγκεκριμένα […]
Ανεπάρκεια πρωτεΐνης έχουμε όταν η πρόσληψή μας δεν μπορεί να συμπληρώσει τις ανάγκες του σώματος. 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι παγκοσμίως ταλαιπωρούνται από ανεπαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης. Το πρόβλημα είναι εξαιρετικά σοβαρό στην Κεντρική Αφρική και στη Νότια Ασία. Ωστόσο, και στη χώρα μας υπάρχουν αρκετές περιπτώσεις: αυτοί που κυρίως κινδυνεύουν είναι όσοι ακολουθούν μια μη ισορροπημένη διατροφή, […]
Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Κουίνσλαντ αναφέρει ότι ένα είδος άσκησης που ονομάζεται Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση (Υ.Ε.Δ.Π.) μειώνει τον κίνδυνο γνωστικής αποδυνάμωσης και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο. Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Medicine & Science in Sports & Exercise» και υπεύθυνος ερευνητής ήταν ο Δρ. Τομ Μπέιλι από το […]
Το να ακούμε τον άλλο είναι πράξη αγάπης Υπάρχουν φορές στη ζωή μας που αντιμετωπίζουμε μια πολύ δύσκολη κατάσταση και θέλουμε έναν άνθρωπο να μιλήσουμε. Σε τέτοιες στιγμές, τι είδους άνθρωπο επιλέγετε; Έναν φίλο που είναι ευφυέστερος και πιο εύγλωττος; Ή κάποιον που θα σας συμπαρασταθεί και θα σας ακούσει ειλικρινά; Προσωπικά, θα επέλεγα το […]
Έχετε αντιληφθεί ότι κάθε βράδυ λέτε ότι θα κοιμηθείτε στο κρεβάτι σας, αλλά καταλήγετε να αποκοιμιέστε στο πάτωμα του παιδικού υπνοδωματίου ή στο ίδιο το παιδικό κρεβάτι; Ξυπνάτε το βράδυ προσέχοντας μην χτυπήσετε το παιδί αλλάζοντας πλευρά; Η μετάβαση από την κούνια στο κρεβάτι (και από το υπνοδωμάτιο των γονιών του στο δικό του) είναι […]
Έχουμε διδαχτεί από μια πολύ μικρή ηλικία ότι το διάβασμα μας ανοίγει το δρόμο προς την επιτυχία και την εκπλήρωση. Φανταστείτε τον εξυπνότερο και εργατικότερο άνθρωπο που γνωρίζετε και το σίγουρο είναι πως θα τον σκεφτείτε μπροστά από μια μεγάλη βιβλιοθήκη. Αν και οι φανατικοί αναγνώστες δεν είναι σίγουρα και επιτυχημένοι, οι επιτυχημένοι άνθρωποι είναι […]
Φιλία. Πολύτιμο αγαθό στη ζωή μας. Ο σεβασμός και η αγάπη που δίνουμε και δεν θέλουμε τίποτα παραπάνω από ένα ευτυχισμένο χαμόγελο και δύο μάτια να λάμπουν από χαρά. Όταν μια αληθινή φιλία γεννιέται, οι άνθρωποι ζωντανεύουν, οι ψυχές γεμίζουν χαμόγελα και η ζωή γίνεται πολύχρωμη. Ανακαλύπτονται καινούργια μονοπάτια, νέοι προορισμοί και μια νέα διάσταση […]
Επίλεξε τη Ροή. Επίλεξε την αλλαγή. Επίλεξε το ρίσκο. Επίλεξε να μη μείνεις στάσιμος. Είναι μια επιλογή εύκολη η στασιμότητα και η συνήθεια, μια επιλογή που όσοι την έκαναν, μετάνιωσαν και όσοι εξακολουθούν να την κάνουν, πονούν. Χείλη δαγκώνονται και ματώνουν, βλέφαρα κλείνουν, μάτια πέφτουν καταγής και ψάχνουν το νόημα. Σήκωσε ψηλά το βλέμμα μάτια […]
Αν προσπαθείτε να αφαιρέσετε τη γλουτένη από τη διατροφή σας, το πιθανότερο είναι ότι δεν έχετε επιλογή στο ζήτημα, διότι στις περισσότερες περιπτώσεις χρειάζεται να την αποφεύγουμε λόγω συγκεκριμένων προβλημάτων υγείας όπως η κοιλιοκάκη. Αυτή η πάθηση προκαλεί βαριά δυσανεξία στη γλουτένη. Αυτό σημαίνει ότι αποκλείονται το κριθάρι, ο σίτος και η σίκαλη, αλλά και […]
Έχετε ποτέ αγοράσει κάτι καινούριο, αλλά ευχόσασταν να φαινόταν παλιό; Αν θέλετε να ψάχνετε πραγματικά παλιά έπιπλα και αντίκες, που πολύ συχνά είναι ακριβές, μπορείτε να δημιουργήσετε μια τέτοια όψη στα ήδη υπάρχοντα ξύλινα έπιπλά σας. Το μυστικό είναι να μην το παρακάνετε όμως. Κάποιοι προτιμούν ένα υπερβολικά παλαιωμένο ύφος, αλλά δεν δείχνει δυστυχώς καθόλου […]
Η ανορεξία μπορεί να μην είναι μια αμιγώς ψυχική διαταραχή, σύμφωνα με μια νέα έρευνα, η οποία υποστηρίζει ότι για πρώτη φορά ο μεταβολισμός των ασθενών μπορεί να παίζει έναν εξίσου σημαντικό ρόλο. Μια διεθνής ομάδα ερευνητών βρήκε ότι οι άνθρωποι που αναπτύσσουν ανορεξία και έχουν γενετική προδιάθεση να έχουν ένα αυξημένο μεταβολικό ρυθμό, λιγότερο […]
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής που περιλαμβάνει τακτική άσκηση, ισορροπημένη διατροφή, χωρίς τσιγάρο και αλκοόλ θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας – ακόμα και σε όσους έχουν γενετική προδιάθεση σε τέτοιες νόσους, αναφέρουν οι ερευνητές. Τα πρόσφατα στοιχεία δείχνουν ότι η άνοια προσβάλει όλο και περισσότερους ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας και αποτελεί μάλιστα και κύρια αιτία […]
Μιλάμε συχνά για «μαγνητική έλξη». Λέμε ότι αισθανόμαστε μαγνητική έλξη για κάποιον από τη στιγμή που τον είδαμε, και από εκεί και πέρα τα πράγματα πήραν το δρόμο τους. Αυτό που βιώνουμε σε μια τέτοια στιγμή είναι μία πλήρης ενεργοποίηση ενός αρχετύπου. Αισθανόμαστε μια διέγερση μέσα μας, μια δόνηση που συχνά διατρέχει τη σπονδυλική στήλη […]
Όλο και περισσότερες έρευνες αποκαλύπτουν ότι ορισμένες τροφές έχουν την ικανότητα να προστατεύουν την επιδερμίδα μας από την βλάβη που προκαλείται από την ηλιακή ακτινοβολία UV. Αν και τα φρούτα και τα λαχανικά δεν αποτελούν υποκατάστατα της αντηλιακής κρέμας σε καμία περίπτωση, οι παρακάτω τροφές προσθέτουν προστασία εκ των έσω κατά των εγκαυμάτων και των […]
Σας έχει τύχει ποτέ να έρχεστε σε επαφή με ανθρώπους, νιώθοντας περίεργα στην παρουσία τους, σαν να θέλετε να εγκαταλείψετε αμέσως τον χώρο στον οποίο βρίσκονται; Να νιώθετε άβολα ή να μην ξέρετε πώς να τους συμπεριφερθείτε, να σας παγώνει ή να σας μουδιάζει η μορφή τους; Δεν σημαίνει κατ’ ανάγκη ότι είναι επιθετικοί ή […]
Όλοι έχουμε νιώσει σε κάποιο επίπεδο το επώδυνο κεντρί της απόρριψης, έναν πόνο τόσο οξύ σαν τα ίδια τα κύματα του ωκεανού να μας χτυπούν ξεβράζοντάς μας στην ακτή. Και δεν βοηθά καθόλου το γεγονός ότι ως άνθρωποι, συνεχώς επιθυμούμε πράγματα που μας δίνουν μόνο άνεση. Και αυτό δυσκολεύει ακόμα περισσότερο τα πράγματα. Η απόρριψη […]
Παίρνετε αρκετό ήλιο μέσα στη μέρα; Είναι το σπίτι σας γεμάτο φως; Ή μήπως προτιμάτε τις κουρτίνες κλειστές; Μία έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Micobiome βρήκε ότι τα δωμάτια που λούζονται από το φως του ήλιου έχουν τα μισά βακτήρια σε σύγκριση με τα σκοτεινά. Είτε το πιστεύετε, είτε όχι, δεν έχουν καθόλου βακτήρια […]
Ένα σπουδαίο αρχαιολογικό και ανθρωπολογικό εύρημα που βρέθηκε στην Ελλάδα αλλάζει όλη την ανθρώπινη ιστορία. Το 1978, ανθρωπολόγοι είχαν βρει δύο κρανία σφηνωμένα σε μια πέτρα στο σπήλαιο Απήδημα δυτικά της Αρεόπολης της Μάνης. Τα ευρήματα ονομάστηκαν «Απήδημα 1» και «Απήδημα 2». Τότε οι επιστήμονες είχαν υποστηρίζει πως πρόκειται για ευρήματα Νεάντερταλ και έκαναν υποθέσεις […]
Η αλόη βέρα μπορεί να κάνει πολλά περισσότερα από το να ανακουφίζει από το ηλιακό έγκαυμα. Οι βλαστοί της αποθηκεύουν νερό, δημιουργώντας μια καθαρή ουσία σαν τζελ που περιέχει βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, μέταλλα και αμινοξέα. Αυτή η ιδιαιτερότητά της βοηθά το φυτό να επιβιώσει σε τροπικό κλίμα σε όλο τον κόσμο – ή στη γλάστρα του […]
Θα πρέπει πάντα να είμαστε προσεκτικοί όσον αφορά στο τι δίνουμε από το τραπέζι μας στο σκυλί μας. Γιατί, ενώ η πρόθεσή μας να του κάνουμε το χατίρι, είναι καλή, η κατάληξη μπορεί να είναι θάνατος από δηλητηρίαση για τον καλύτερό μας φίλο. Και δυστυχώς αυτή η γλυκαντική ουσία (προς αντικατάσταση της ζάχαρης) βρίσκεται σε […]
Το πρόβλημα των πλαστικών στη θάλασσα είναι εκτεταμένο πλέον και στον ελλαδικό χώρο. Και εκτός από βλαβερά για το οικοσύστημα, είναι και αντιαισθητικά για όσους θέλουν να κολυμπήσουν κατά τους καλοκαιρινούς μήνες ή να απολαύσουν μια βόλτα στα λιμάνια και τις μαρίνες της χώρας. Και αν και υπάρχουν τρόποι καθαρισμού της θάλασσας, είναι συνήθως χρονοβόροι […]
«Ποτέ μην σπαταλάς χρόνο για να κάνεις κάτι σημαντικό, όταν εκεί έξω υπάρχει ένα ηλιοβασίλεμα που μπορείς να παρακολουθείς» – C. Joybell C. Αυτό που χρειάζεται είναι απλά να υπάρχεις. Εκείνο τον καιρό δεν καταλάβαινα τα λόγια της δασκάλας μου. Η ταυτότητά μου ήταν μπλεγμένη μέσα στη φιλοδοξία μου. Πολεμούσα το εσωτερικό μου κενό, υπερφορτώνοντας […]
Αν νομίζετε πως θα ξεφορτωθείτε τα βακτήρια πλένοντας τα παρακάτω τρόφιμα, χρειάζεται να το ξανασκεφτείτε. Το πιθανότερο είναι ότι κάνετε το αντίθετο απ’ ό,τι θα θέλατε και το λένε και οι επιστήμονες. 6 τροφές που δεν χρειάζεται να πλένουμε πριν τα μαγειρέψουμε Πουλερικά και ψάρια Πλένετε συνήθως το κοτόπουλο στον νεροχύτη πριν το μαγειρέψετε; Αν […]
Σε όλους έχει τύχει. Κάνουμε νέες γνωριμίες και θέλουμε απλά να τις εντυπωσιάσουμε. Μπορεί να είναι εύκολο να υποκριθούμε ότι γνωρίζουμε για κινηματογράφο, πολιτική ή για τις επιστήμες απλά για να ξεφύγουμε από μια άβολη θέση. Αλλά αντίθετα απ’ ό,τι πιστεύουμε ότι είναι το λογικό, μια νέα σειρά πέντε ερευνών από το Πανεπιστήμιο Pepperdine δείχνει […]
Όταν ενοχλείστε από τον πόνο και την δυσκαμψία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, αλλά σας ταλαιπωρεί και η ζέστη, το παγωμένο τσάι είναι ένας αναζωογονητικός τρόπος να βρείτε λίγη ανακούφιση. Το τσάι έχει φανταστικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, που μπορεί θεωρητικά να βοηθήσει με τις φλεγμονές που συνδέονται με την αρθρίτιδα. Πριν δοκιμάσετε ωστόσο επιπλέον θεραπεία, μιλήστε στο γιατρό […]
Η εκδίκηση είναι ένα πιάτο που καλύτερα να μη σερβίρεται «Ο καλύτερος τρόπος να πάρεις εκδίκηση είναι να μη γίνεσαι ίδιος» – Μάρκος Αυρήλιος, Τα εις εαυτόν, Στ’, 6 «Πόσο καλύτερο να γιατρέψεις ένα τραύμα, παρά να επιζητάς εκδίκηση γι’ αυτό. Η εκδίκηση χαραμίζει πολύ χρόνο και σε εκθέτει σε πολύ περισσότερα τραύματα από το […]
Οι σημερινές προσεγγίσεις για να καθορίσουμε αν κάποιος έχει αυτισμό ή όχι δεν είναι ιδιαίτερα φιλικές προς τα παιδιά, όπως σημειώνει ο Mehrshad Sadria, μεταπτυχιακός ερευνητής στο Πανεπιστήμιο Waterloo του Καναδά. Έτσι, ο Sadria και οι συνεργάτες του αποφάσισαν να αναζητήσουν εναλλακτικούς τρόπους διάγνωσης του αυτισμού σε μικρές ηλικίες. Μια έγκαιρη διάγνωση, εξηγούν οι ερευνητές, […]
Τι δεν είναι “αγάπη” Για τις μέρες που δεν μπορείς να είσαι σίγουρος. Η αγάπη δεν είναι φυλακή. Η αγάπη δεν είναι οι πεταλούδες να νιώθεις να πεταλουδίζουν στο στομάχι σου. Αυτό είναι η χημεία που έχεις με τον άλλο. Η αγάπη δεν είναι τυφλή απλά παραβλέπει αυτά που βλέπει για να δει αυτά που […]
Ο Ευρωπαϊκός πολιτισμός, η ιστορία και η κουζίνα είναι καλύτερα όταν συνδυάζονται με τον παράγοντα της χαλάρωσης σε ένα νησί. Οι θεαματικές ακτογραμμές των καλύτερων νησιών της Ευρώπης – πέντε εκ των οποίων ψηφίστηκαν ανάμεσα στα 15 καλύτερα νησιά του κόσμου – αναδεικνύουν μια ευρεία ποικιλία νησιωτικών παραδείσων, από ηφαιστειώδεις λόφους μέχρι την πιο απαλή […]
Ασχολούμαι πάνω από 40 χρόνια με την εκπαίδευση ανθρώπων (παιδιών & ενηλίκων). Και όλα αυτά τα χρόνια με ενοχλεί η ετικέτα του δασκάλου ή του εκπαιδευτή, αν και την χρησιμοποιώ κατά περίπτωση μιας και η λέξη, ως όρος και ιδιότητα, είναι γενικά γνωστός και αποδεκτός. Και κάθε φορά που αναγκάζομαι να χρησιμοποιήσω τον όρο αυτό […]
Οι οροφές εκατοντάδων στάσεων λεωφορείου έχουν καλυφθεί με φυτά ως ένα δώρο προς τον πληθυσμό των μελισσών σε μια πόλη της Ολλανδίας. Συγκεκριμένα 317 στάσεις έχουν καλυφθεί από πράσινο στην Ουτρέχτη. Τα «καταφύγια» αυτά που έχουν δημιουργηθεί δεν στηρίζουν μόνο την βιοποικιλότητα της πόλης, όπως τις μέλισσες και τους μπάμπουρες, αλλά επίσης αιχμαλωτίζουν την σκόνη […]
Σύμφωνα με το Διεθνές Ίδρυμα Οστεοπόρωσης (IOF) μέχρι το 2050 αναμένεται παγκόσμια αύξηση των καταγμάτων ισχίου στους άνδρες κατά 310% και στις γυναίκες κατά 240%. Στο σύνολο του γυναικείο Ελληνικού πληθυσμού άνω των 50 ετών, 900.000 Ελληνίδες έχουν εμφανίσει οστεοπόρωση. Η οστεοπόρωση είναι πιθανότερο να επηρεάσει ανθρώπους της τρίτης ηλικίας, ειδικά γυναίκες που έχουν περάσει […]
Θα το έχετε ακούσει ξανά και ξανά. Η απώλεια βάρους είναι επιτυχημένη μόνο αν υπολογίζετε με ακρίβεια τις θερμίδες και όσο είστε φειδωλοί με αυτές, θα χάνετε βάρος αποτελεσματικά. Αν και αυτό ισχύει έως έναν βαθμό, πόσοι από εμάς μπορούν να διατηρήσουν έναν τρόπο ζωής υπολογισμού θερμίδων ή πόσο χρόνο και προσπάθεια χρειάζεται μέχρι τελικά […]
Μία αρκετά διαδεδομένη έρευνα που πραγματοποιήθηκε πριν από λίγα χρόνια αποκάλυψε ότι τα κοινωνικά μας δίκτυα περιορίζεται δραματικά. Για την ακρίβεια, ένας από τους βασικότερους λόγους που αναζητάμε θεραπεία είναι η μοναξιά. Οι New York Times πλέον αναφέρονται στο φαινόμενο ως «η επιδημία της μοναξιάς». Και είναι επίσης αποδεδειγμένο ότι η μοναξιά έχει ισχυρές συνέπειες, […]
Η ευτυχία ανέκαθεν εξαρτιόταν από τις προσωπικές σχέσεις. Η αγάπη μπορεί να μην είναι το μόνο πράγμα που «θέτει τον κόσμο σε κίνηση», αλλά αναμφίβολα είναι ένα από τα πιο σημαντικά. Ποιον να αγαπήσουμε και πώς να τον αγαπήσουμε, είναι αποφάσεις με τις οποίες όλοι ερχόμαστε αντιμέτωποι κάποια στιγμή στη ζωή μας. Αν και μέχρι […]
Όλοι επιζητούν την ευτυχία, αλλά η επίτευξή της μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη. Ακόμα κι όταν πάρετε ακριβώς αυτό που θέλετε, συχνά καταλήγετε να είστε λιγότερο ευτυχισμένοι από όσο πιστεύατε ότι θα ήσασταν. Η ευτυχία μας ξεγλιστρά μέσα από τα χέρια. Γιατί όμως; Ο καθηγητής ψυχολογίας του Yale, Laurie Santos, εξηγεί τις ενοχλητικές προκαταλήψεις που […]
Η Lego λανσάρει ένα νέο προϊόν για να βοηθήσει τα παιδιά με ολική ή μερική απώλεια της όρασης να μάθουν τη γραφή Braille. Τα διασκεδαστικά και ψυχαγωγικά τουβλάκια θα επιτρέπουν στους δασκάλους, στους μαθητές και στα μέλη της οικογένειας να χρησιμοποιούν μαζί τα τουβλάκια. Η διάσημη εταιρία εδώ και 50 χρόνια περίπου αντιπροσωπεύει στο νου […]
Όταν ερωτευόμαστε, η αλήθεια είναι πως βάζουμε τον οργανισμό μας στη διαδικασία τρελής παραγωγής ορμονών και βιοχημικών αντιδράσεων. Η παραγωγή ορμονών βρίσκεται στο ζενίθ, διότι στον εγκέφαλό μας εκκρίνεται η ορμόνη της αγάπης, οξυτοκίνη. Επιπροσθέτως, οι ενδορφίνες πλημμυρίζουν τον οργανισμό μας, για αυτό τον πρώτο ειδικά καιρό, ο ερωτευμένος αισθάνεται υπερβολική ευφορία και χαρά, ειδικότερα […]
Οι αρχαιολόγοι ανακάλυψαν για πρώτη φορά τις πιθανές απαρχές της Αρχαίας Ελλάδας. Οι ανασκαφές σε ένα μικρό νησί στο Αιγαίο Πέλαγος – 125 μίλια νοτιοδυτικά της Αθήνας – αποκαλύπτουν το αρχαιότερο μνημειακό συγκρότημα κτηρίων που έχει έρθει ποτέ στην επιφάνεια στον Ελληνικό κόσμο. Ο αρχαιολογικός χώρος εκτιμάται ότι είναι 4.600 χρόνων και αποτέλεσε έμπνευση για […]
Το να μυρίζουμε υπέροχα κατά τη διάρκεια των ζεστών καλοκαιρινών μηνών είναι σημαντικό για δύο λόγους: πρώτον, για να νιώθουμε αυτοπεποίθηση και άνεση εμείς οι ίδιοι και δεύτερον, για να δίνουμε καλή εντύπωση στους άλλους, αλλά και γιατί τους σεβόμαστε. Υπάρχουν έξυπνοι τρόποι να αποφύγουμε τη δυσάρεστη και υπερβολική εφίδρωση πέρα από το γνωστό αποσμητικό, […]
Ένα Υπέροχο Καθαριστικό Προσώπου με Neem & Tea tree που Καθαρίζει Υπέροχα την Επιδερμίδα χωρίς να την Ξηραίνει! To καθαριστικό προσώπου με neem και τεϊόδεντρο σας βοηθά να καθαρίσετε το πρόσωπό σας και να απομακρύνετε τους ρύπους από την επιδερμίδα σας. Προστατεύει το δέρμα από τις δύσκολες περιβαλλοντικές συνθήκες, απομακρύνει τη λιπαρότητα από την επιδερμίδα […]
Αν μπορούσατε να κάνετε κάτι σούπερ απλό που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να βελτιώσετε το δέρμα σας και να νιώθετε πιο δραστήριοι, θα το κάνατε, σωστά; Και αν σας λέγαμε πως επιπλέον δεν θα σας κόστιζε τίποτα; Κι όμως, υπάρχει ένας τρόπος: Να πίνετε ένα ποτήρι νερού πριν από κάθε γεύμα […]
Υπό φυσιολογικές συνθήκες, η αναπνοή είναι μια αυτοματοποιημένη διαδικασία, περνά σχεδόν απαρατήρητη και είναι και αθόρυβη. Δεν την προσέχουμε λοιπόν μέχρι κάτι να πάει λάθος. Μέχρι να αρχίσουν τα προβλήματα υγείας και να συσσωρεύσουμε ένταση στο σώμα μας. Και στις περισσότερες περιπτώσεις δεν εστιάζουμε και πάλι στην αναπνοή μας. Αλλά υπάρχουν ειδικές ασκήσεις να γαληνέψουμε […]
Οι ηλεκτρολύτες είναι τα μεταλλικά στοιχεία που μεταφέρουν ένα ηλεκτρικό φορτίο. Είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την επιβίωσή μας. Οι ηλεκτρολύτες ενεργοποιούν τις κυτταρικές λειτουργίες σε όλο το σώμα. Στηρίζουν την ενυδάτωση και βοηθούν το σώμα να παράγει ενέργεια. Είναι επίσης υπεύθυνοι για την ενεργοποίηση των μυϊκών συσπάσεων, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς. Οι καλύτερες […]
Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση δεν είναι καθόλου απλή. Είναι πιο σύνθετη επειδή η απάντηση είναι κατά ένα μεγάλο μέρος υποκειμενική και εξαρτάται από το ποια είναι η μητρική μας γλώσσα. Η απάντηση για κάποιον μπορεί να είναι τελείως παράλογη και ασταθής για κάποιον άλλο. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και στους […]
Σας έχει τύχει ποτέ να μάθετε μια νέα λέξη και λίγο αργότερα να τη δείτε στις ειδήσεις ή την επόμενη μέρα να αναφερθεί κατά τη διάρκεια της συζήτησής σας; Έχει τύχει ποτέ να πείτε: «Περίεργο, μόλις το άκουσα». Αν η απάντηση και στις δύο ερωτήσεις είναι θετική, δεν είστε οι μόνοι. Πρόκειται για μια συνηθισμένη […]
Τα βάζουμε όλοι με τον Θεό γιατί δεν μας φέρνει τα πράγματα όπως θέλουμε, ενώ μέσα μας είναι όλα μαύρα. Δεν υπάρχει πια χώρος για καλοσύνη, όλα είναι αλλοιωμένα, εμείς όμως περιμένουμε από Εκείνον να τα φέρει όπως επιθυμούμε. Δεν προσευχόμαστε, δεν αγαπάμε, δεν συναισθανόμαστε, όμως αναμένουμε την ευχή Του και την ευλογία Του. Τίποτα […]
Είναι ένα ζεστό απόγευμα στο Πλέινο του Τέξας και μια γυναίκα με το όνομα Κριστίν βρίσκεται σε μια επαγγελματική σύσκεψη. Το αφεντικό της έχει συγκαλέσει τη σύσκεψη για να συζητήσουν τις ιδέες τους ώστε να κλείσουν μια συμφωνία. Οι επικρατέστερες εταιρείες είναι δύο και η απόφαση θα ληφθεί την επόμενη εβδομάδα. Η Κριστίν ακούει και […]
Τα TAKO Studios παρουσιάζουν την ιστορία της Luna, ενός ζωηρού και έξυπνου κοριτσιού που ονειρεύεται να γίνει αστροναύτης. Από τη μέρα που παρακολούθησε την απογείωση ενός διαστημικού αεροσκάφους στην τηλεόραση, η Luna θέλει όσο τίποτε άλλο να φτάσει στα αστέρια. Η πρωταγωνίστριά μας ζει με τον αγαπημένο της πατέρα Chu στην Αμερική, ο οποίος την […]
Οι γλουτιαίοι παίζουν σημαντικό ρόλο στην προστασία και στη στήριξη της μέσης κατά τη διάρκεια πολλών σωματικών κινήσεων, είτε σε όρθια στάση, είστε σε πλάγια, είτε σε καθιστική. Όταν οι γλουτιαίοι μύες δεν λειτουργούν σωστά, τότε η μέση μπορεί να πιεστεί και να εμφανίσουμε έντονο πόνο εκεί – αποτέλεσμα της καθιστικής ζωής. Δυστυχώς, η καθιστική […]
Ο Ντέιβιντ Ατένμπορο είναι ο αγαπημένος παγκοσμίου φήμης αφηγητής ντοκιμαντέρ με θέμα τα μυστικά της φύσης στον υπέροχο πλανήτη μας. Η φωνή του είναι πολύ οικεία στους περισσότερους από εμάς. Εκτός από αφηγητής είναι και διάσημος φυσιοδίφης με βαθιές γνώσεις στο θέμα της κλιματικής αλλαγής. Τώρα προειδοποιεί ότι η αδυναμία των κυβερνήσεων του κόσμου και […]
Νέα έρευνα ανατρέπει την ευρεία αντίληψη ότι οι άνθρωποι, σε αντίθεση με άλλα θηλαστικά, επεξεργάζονται τον πόνο πιο αργά από το άγγιγμα. Τα ευρήματα έχουν σημαντικές συνέπειες στη διαδικασία διάγνωσης και θεραπείας του πόνου. Μέχρι σήμερα, οι επιστήμονες θεωρούσαν ότι στους ανθρώπους, τα νευρικά σήματα που «επικοινωνούν» το άγγιγμα στον εγκέφαλο είναι ταχύτερα σε σύγκριση […]
Ο φόβος του άλλου είναι πανταχού παρών. Ο τρόπος με τον οποίο προσεγγίζουμε τον άλλον άνθρωπο μας φέρνει αντιμέτωπους με τη δική μας ανθρωπιά. Είμαι έτοιμος να ανακαλύψω αυτό που ο άλλος αντικατοπτρίζει για εμένα; Εάν η απάντηση είναι ναι, ο φόβος του άλλου είναι υγιής. Αφήνει η ανησυχία τη θέση της στη χαρά της […]
Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνετε πριν οργανώσετε ένα ταξίδι; Συνήθως αναζητάτε στο διαδίκτυο πιθανά μνημεία και μέρη που αξίζει να επισκεφτείτε. Πριν την μαγική δύναμη του ίντερνετ, οι άνθρωποι ανακαλύπταμε τους θησαυρούς μιας περιοχής αφού την επισκεπτόμασταν. Οι αρχαίοι «τουρίστες» έπρεπε να στραφούν σε γραπτά της εποχής για να φανταστούν πώς ήταν τα […]
Είναι το συνηθισμένο μας πρόβλημα. Έρχεται μια ώρα της ημέρας που λαχταράμε γλυκό. Και αν και μερικές φορές υποκύπτουμε και τρώμε ζάχαρη, καλό είναι να βρούμε εναλλακτικές για να προλάβουμε προβλήματα που προκαλεί η υπερκατανάλωση ζάχαρης με πρώτο απ’ όλα την παχυσαρκία. 4 τρόποι να ικανοποιήσουμε με υγιεινό τρόπο την επιθυμία μας για ζάχαρη 1. […]
Καθώς το αστικό τοπίο κυριαρχεί πια στον πλανήτη μας, η έλλειψη φυσικού χώρου σύντομα θα έχει σοβαρές μακροχρόνιες συνέπειες στην ψυχική μας υγεία. Η ζωή κοντά σε πιο πράσινα τοπία έχει συστηματικά συνδεθεί με πολλά οφέλη για την υγεία και νέα έρευνα υποστηρίζει ότι αυτά τα οφέλη μπορεί να διαρκούν για μια ζωή. Είναι μία […]
Τον συγγραφέα και μοναχό του διαλογισμού Ζεν, Haemin Sunim, τον γνωρίσαμε όταν οι εκδόσεις Πεδίο εξέδωσαν το βιβλίο του “Όσα μπορείς να δεις μόνο όταν δεν βιάζεσαι”. Στο βιβλίο αυτό που πραγματεύεται τις διάφορες πτυχές της ζωής και ερευνά πώς η ενσυνειδητότητα μπορεί να βοηθήσει καθεμιά από αυτές τις πτυχές, ο Sunim μας αποκάλυψε το […]
Η επαρκής ενυδάτωση του σώματος είναι εξαιρετικά σημαντική κάθε εποχή του χρόνου, αλλά το καλοκαίρι επιτάσσεται να προσέχουμε λίγο περισσότερο. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει κόπωση, πονοκέφαλο, δερματικά προβλήματα, κράμπες, χαμηλή πίεση και ταχυκαρδία. Η παρατεταμένη αφυδάτωση οδηγεί σε σοβαρές επιπλοκές, όπως ανεπάρκεια ζωτικών οργάνων. Εκτός από την φροντίδα ενυδάτωσης της επιδερμίδας και το πολύ […]
Μακριά από λυκοφιλίες και ψεύτικα χαμόγελα. Μακριά από καθωσπρεπισμούς για το «τι θα πει ο κόσμος». Μακριά από χειραψίες φαινομενικά θερμές που μόλις στρίψουν κεφάλια, χείλη δαγκώνονται. Μακριά. Ελευθερία είναι να επιλέγεις να μένεις και εκτός. Έξω από ό,τι «προσπαθεί» να σε έχει του κουτιού. Έξω από όποιον προσπαθεί να σε «αναγκάσει» να φορέσεις μια […]
Η ομάδα Ocean Voyages Institute δήλωσε με ανακοίνωσή της ότι η αποστολή καθαρισμού του Ειρηνικού Ωκεανού στέφθηκε από επιτυχία και ότι ήταν η μεγαλύτερη και πιο επιτυχημένη μέχρι σήμερα στο γνωστό Great Pacific Garbage Patch. Σε 25 μέρες ο περιβαλλοντικός μη κυβερνητικός οργανισμός κατάφερε να αφαιρέσει από τον ωκεανό 40 τόνους πλαστικού. Η ομάδα απέπλευσε […]
