«Το να είσαι εκεί για κάποιον μπορεί μερικές φορές να φέρει ελπίδα εκεί που όλα φαίνονται μια χαμένη υπόθεση» – Dave G. Llewellyn Γονείς, αν σας ρωτούσα ποιος είναι ο χειρότερός σας εφιάλτης, τι θα απαντούσατε; Θα τολμήσω να πω ότι η απάντησή σας θα είχε σχέση με την κατηγορία «ασφάλεια και υγεία» για το […]
Το προσδόκιμο ζωής αυξάνεται σταδιακά σε όλο τον πλανήτη μας. Το προσδόκιμο ζωής των γυναικών μάλιστα, το οποίο πάντα ξεπερνούσε εκείνο των αντρών, έχει αυξηθεί κατά περίπου 3 μήνες ανά έτος τα τελευταία 160 χρόνια. Το 1850 στη Σουηδία, για παράδειγμα, το προσδόκιμο ζωής ήταν 45 χρόνια· το 2014 στην Ιαπωνία, έφτασε τα 84 έτη. […]
Γνωρίζουμε ήδη ότι ο καθιστικός τρόπος ζωής, κατά τον οποίο το άτομο κάθεται για μεγάλες χρονικές περιόδους και δεν ασκείται είναι άκρως βλαβερός τόσο για την γενική υγεία, όσο και για την υγεία της καρδιάς συγκεκριμένα. Ωστόσο, σε μια νέα έρευνα, επιστήμονες από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Κολούμπια της Νέας Υόρκης, εντόπισαν μια διαφορά […]
Όταν σκεφτόμαστε όμορφα τοπία φύσης, φανταζόμαστε κατευθείαν πράσινα λιβάδια να λικνίζονται στο απαλό αεράκι και ήσυχες γαλάζιες λίμνες, αλλά ο Zak van Biljon και η εκθαμβωτική του τέχνη, η υπέρυθρη φωτογραφία, βάζει μια σουρεαλιστική πινελιά στο πώς βλέπουμε τυπικά τον κόσμο. Η σειρά του, Modernising Nature (Εκμοντερνίζοντας τη φύση), μας αποκαλύπτει ζωηρά ροζ και κόκκινα […]
Δεν χάνουμε μόνο μυϊκή μάζα με τα χρόνια που περνούν• και ο εγκέφαλός μας ατονεί επίσης. Πιο συγκεκριμένα, η γνωστική εφεδρεία του εγκεφάλου – η ικανότητα να αντέχουμε νευρολογικές βλάβες λόγω γήρανσης και άλλων παραγόντων χωρίς να δείχνουμε ορατά σημάδια επιβράδυνσης ή απώλειας μνήμης – ελαττώνεται όσο μεγαλώνουμε. Έτσι, μπορεί να δυσκολευόμαστε να εκτελούμε νοητικές […]
Δεν πρέπει να μετανιώνεις στη ζωή σου για τους ανθρώπους που γνώρισες. Καλούς, κακούς, συνεπείς και ασυνεπείς, σκληρούς, ευαίσθητους ή άπιστους. Δεν πρέπει να σπαταλάς ώρες στις οποίες να λες «γιατί αυτή τη γνώρισα», «γιατί ήρθε αυτός ο άνθρωπος στο διάβα μου», «καλύτερα να μην τον γνώριζα». Κανένας άνθρωπος δεν έρχεται στη ζωή μας για […]
Μια εκπληκτικά μεγάλη καλλιτεχνική πρωτοβουλία με έντονο κοινωνικό-πολιτικό χαρακτήρα λαμβάνει χώρα στην Αμερική εδώ και λίγα χρόνια (από το 2016), από τότε δηλαδή που ο Ντόναλντ Τραμπ υποσχόταν την ανέγερση ενός μεγάλου τείχους που θα χώριζε το Μεξικό από τις ΗΠΑ. Ο Μεξικανός καλλιτέχνης Ενρίκε Τσιού, μαζί με πάνω από 3.800 εθελοντές, αποφάσισε να δημιουργήσει […]
Η δημιουργία ομάδων φοιτητών και νέων, αποτελεί μια καινούρια προσπάθεια και έμπνευση, με σκοπό την ψυχολογική εκπαίδευση και την προσφορά υποστήριξης και καθοδήγησης στα εξής: – Σπουδές: αδυναμία συγκέντρωσης, δυσκολίες στη μελέτη, άγχος εξετάσεων, μειωμένη απόδοση, έλλειψη κινήτρων, αναποφασιστικότητα. – Φοιτητική ζωή: μειωμένη ικανότητα προσαρμογής στο ακαδημαϊκό περιβάλλον και στην πρόκληση του τρόπου ζωής, με […]
Οι ρυτίδες είναι το φυσικό αποτέλεσμα της σταδιακής, φυσιολογικής γήρανσης. Πρόκειται ουσιαστικά για το σπάσιμο των ινών του κολλαγόνου και της ελαστίνης. Η επιδερμίδα μας λεπταίνει και αποκτά λιγότερη αντίσταση στη βλάβη. Η περιβαλλοντική έκθεση, η αφυδάτωση και οι τοξίνες κάνουν πιθανότερη την πρόωρη εμφάνιση ρυτίδων. Οι ρυτίδες είναι ένα φυσικό κομμάτι της γήρανσης και […]
Ένα συγκινητικό παράδειγμα του πώς η καλοσύνη μπορεί να αλλάξει τη ζωή ενός ανθρώπου προέρχεται από μια προσωπική ιστορία που μου διηγήθηκε ο διάσημος ψυχολόγος Paul Ekman. Ο Paul είχε μια εξαιρετικά επιτυχημένη καριέρα ως ψυχολόγος. Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία μάλιστα τον αναγόρευσε ως έναν από τους 100 πιο Διακεκριμένους Ψυχολόγους του 20ου αιώνα. Σημειώστε […]
Ας δοκιμάσουμε να σκύψουμε και να αγγίξουμε τα δάχτυλα των ποδιών μας. Γι’ αυτή την κίνηση απαιτείται οι μύες μας να τεντωθούν. Η ευλυγισία είναι το ποσοστό διάτασης που επιτρέπει ένας μυς. Κάθε μυς στο σώμα μας αποτελείται από μακριές ίνες, ή κύτταρα, τα οποία βρίσκονται σε μεγάλες ομάδες και τυλίγονται από συνδετικό ιστό που […]
Πότε ήταν η τελευταία φορά που κολυμπήσατε πραγματικά για ώρα και δεν μπήκατε απλά για μια βουτιά; Έχετε κάνει μαθήματα ή χρησιμοποιείτε ανακλαστικά το σώμα σας; Το πώς έχει μάθει κανείς να κολυμπά έχει μεγάλη σημασία. Είναι σημαντικό επειδή αν συγχρονίζετε σωστά το σώμα σας, τεντώνετε τους μύες σας και αναπνέετε σωστά, αυξάνετε τα οφέλη […]
Τις περισσότερες φορές η υγιεινή διατροφή απαιτεί μια προετοιμασία και ίσως ορισμένες φορές και λίγη έξτρα δουλειά – όπως το να μαγειρεύουμε τα γεύματά μας σπίτι και να ψωνίζουμε προσεκτικά. Όμως η σημερινή συμβουλή είναι κάτι τελείως διαφορετικό: Μην αφαιρείτε τη φλούδα από τα φρούτα και τα λαχανικά. Η εντυπωσιακή και χρωματιστή φλούδα είναι συχνά […]
Τι είναι το Ghosting Το Ghosting σαν έννοια, μπορούμε να το θέσουμε σε ελεύθερη μετάφραση ως «έγινε φάντασμα/εξαφανίστηκε». Ghosting είναι το να σταματάς να δίνεις σημάδια πως υπάρχεις, στη μέχρι πρότινος κοινή ζωή που είχες με κάποιον άνθρωπο, χωρίς να υπάρχει η οποιαδήποτε μορφή συζήτησης, ενημέρωσης ή αιτιολόγηση γι’ αυτή την απομάκρυνση/φυγή. (Φυσικά εκ του […]
Όταν θέλουμε να συγκεντρωθούμε πραγματικά και να είμαστε λιγότερο αφηρημένοι, αποδεικνύεται πως δυσκολευόμαστε πολύ. Τείνουμε να σκεφτόμαστε ότι η προσοχή μας αφαιρείται λόγω των ηλεκτρονικών συσκευών, των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και των χιλιάδων άλλων ειδοποιήσεων και ερεθισμάτων που επιζητούν να στρέψουμε το βλέμμα μας προς εκείνα. Όμως, σύμφωνα με έρευνα δύο ψυχολόγων του Χάρβαρντ, το […]
Οι παραδοσιακοί χοροί αποτελούν μέρος του πολιτισμού μας και μας προσδίδουν μια συνεκτική ταυτότητα, ενώνοντάς μας σε επίπεδο κοινότητας. Φυσικά, ένα μεγάλο ποσοστό νέων επιλέγει να μάθει παραδοσιακούς χορούς, τόσο για να συνδεθεί με τις ρίζες του, όσο και ως μια εναλλακτική μορφή άσκησης. Όμως, μια πρόσφατη έρευνα έρχεται για να προσθέσει άλλο ένα ισχυρό […]
Όλο και περισσότερες έρευνες υποδεικνύουν ότι η νόσος Πάρκινσον ξεκινά από το έντερο και τώρα μια νέα μελέτη συμπέρανε ότι ορισμένες πρωτεΐνες που πιστεύεται ότι παίζουν βασικό ρόλο στην ασθένεια εξαπλώνονται από την γαστρεντερική οδό στον εγκέφαλο. Το ανθρώπινο σώμα παράγει φυσιολογικά την πρωτεΐνη άλφα-συνουκλεΐνη, η οποία εντοπίζεται, ανάμεσα σε άλλα σημεία, και στον εγκέφαλο, […]
Γιατί ορισμένοι άνθρωποι κάνουν τόσο θετική εντύπωση σε επαγγελματικές ή κοινωνικές καταστάσεις; Ποιες συμπεριφορές αποτυπώνουν κάποια άτομα στη μνήμη σας σε σημείο που να σας μείνουν αξέχαστα, ενώ άλλα τα ξεχνάτε αμέσως; Ποιες είναι οι συγκεκριμένες συμπεριφορές που χαρακτηρίζουν ένα πρωτοκλασάτο άτομο με αυτοπεποίθηση; Η απάντηση βρίσκεται σε ορισμένες βασικές κοινωνικές δεξιότητες. Πρόκειται για ορισμένες […]
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα αρκετά συνηθισμένο σε μεγαλύτερους σε ηλικία ενήλικες. Τα συμπτώματά της περιλαμβάνουν φλεγμονές, δυσκαμψία και έντονη αρθραλγία. Τα τελευταία χρόνια, οι επιστήμονες έχουν επικεντρωθεί στο ρόλο ενός σημαντικότατου μπαχαρικού στη μείωση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας. Το μπαχαρικό αυτό, που εκτός από ευεργετικό είναι και νόστιμο, διαθέτει μια εξαιρετικά ισχυρή […]
Το ασβέστιο είναι σημαντικότατο μεταλλικό στοιχείο, που βρίσκεται κυρίως στα οστά και στα δόντια μας. Πολλά έχουν ειπωθεί για τις διάφορες διατροφικές πηγές ασβεστίου, αυτό που δεν είναι ευρέως γνωστό είναι το κατά πόσο ο τρόπος που αναπνέουμε μπορεί να αυξομειώσει την ποσότητα του ασβεστίου στον οργανισμό μας. Ο χρόνιος, κρυφός (γιατί δεν τον αντιλαμβανόμαστε) […]
Σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών, η υπέρταση επηρεάζει 1 στους 3 ενήλικες περίπου στον Δυτικό Κόσμο. Η υπέρταση αποτελεί μέρος του μεταβολικού συνδρόμου, μιας σειράς συμπτωμάτων που επίσης περιλαμβάνουν περίσσιο λίπος γύρω από τη μέση, υψηλά επίπεδα σακχάρου και μη φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης ή τριγλυκεριδίων στο αίμα. Οι παράγοντες κινδύνου για το […]
«Όλη η ιστορία του ανθρώπου είναι μια προσπάθεια να θρυμματίσει την μοναξιά του» – Norman Cousins Στον σημερινό κόσμο, με την τεχνολογία να μας συνδέει, η μοναξιά, θα μπορούσε κανείς να σκεφτεί, μπορεί εύκολα να εξοντωθεί. Αλλά όσο περισσότερο απορροφόμαστε στον ψηφιακό μας κόσμο, τόσο χειρότερα τείνουμε να νιώθουμε. Μήπως το μέσον είναι το πρόβλημα; […]
Βάλε σ’ ένα σύννεφο πάνω από το κεφάλι σου τη λέξη καλοκαίρι. Κλείσε τα μάτια και σκέψου όλες τις λέξεις που την περιτριγυρίζουν. Σίγουρα όλες σχεδόν θα είναι χαρούμενες και θετικές. Εκτός ίσως από τη ζέστη. Την υπερβολική ζέστη. Καλοκαίρι σημαίνει… άδεια, διακοπές, ήλιος, θάλασσα, παραλίες και χρυσές αμμουδιές, μαγιό, μπίρες, μουσική, χρώματα, ξεγνοιασιά, νησί, […]
Το τροπικό δάσος του Αμαζονίου απλώνεται σε 9 χώρες και αποτελεί την μεγαλύτερη σε έκταση δασική περιοχή στον πλανήτη μας. Αυτό το τροπικό δάσος είναι σπίτι για εκατομμύρια διαφορετικά είδη φυτών και ζώων. Είναι επίσης το σπίτι για μια φυλή, του Waorani – μιας αυτόχθονης φυλής του Αμαζονίου που ζει στο τροπικό αυτό δάσος εδώ […]
Τα τελευταία 24ωρα κάνει το γύρο του διαδικτύου ένα μήνυμα από έναν εκπαιδευτικό, τον Γιώργο Χρηστινίδη, ο οποίος θέλησε την τελευταία μέρα της σχολικής χρονιάς να απευθυνθεί στους γονείς των μαθητών και να τους αποκαλύψει το δικό τους μερίδιο ευθύνης για τα προβλήματα που αντιμετωπίζει σήμερα ο θεσμός και η λειτουργία του ελληνικού σχολείου. Ο […]
Σε όλους έχει συμβεί να περάσουν κάποιο διάστημα όπου δεν είχαν διάθεση. Όπου είχαν χάσει την ελπίδα τους και, γενικά, ένιωθαν πως δεν υπήρχε καμία προσδοκία. Παρόλο που αυτή η συναισθηματική κατάσταση το κάνει δύσκολο να πάρουμε κάποια απόφαση, είναι σημαντικό να γίνει κάποια μετακίνηση μέσα μας. Είναι απαραίτητο να πάρουμε μία απόφαση, ώστε να […]
Η πνευματική αναζήτηση δεν είναι μια σταθερή δραστηριότητα με έναν μοναδικό στόχο – έχει αλλάξει με τον καιρό. Στη μεσαιωνική εποχή, οι πνευματικοί αναζητητές επιθυμούσαν την επιβράβευσή τους στα ουράνια, και παρόλο που δεν μπορούμε να γνωρίζουμε αν τη βρήκαν, κάθε πτυχή της κοινωνικής ζωής, από τους περιπλανώμενους μοναχούς μέχρι τους μεγαλοπρεπείς καθεδρικούς ναούς, ήταν […]
Η Ευρώπη έχει πολυάριθμες μαγευτικές πρωτεύουσες με πλούσιο πολιτισμό και μοναδική αρχιτεκτονική• η Αθήνα είναι μία από αυτές. Όλος ο πλανήτης επιθυμεί μία φορά στη ζωή του να επισκεφθεί το Παρίσι, τη Ρώμη και το Λονδίνο. Ωστόσο, η Γηραιά Ήπειρος διαθέτει εκατοντάδες διάσπαρτα και κρυμμένα, παραμυθένια χωριά με απαράμιλλη ομορφιά, τα οποία δεν είναι γνωστά […]
Επιστήμονες από το τμήμα Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Ανατολικής Αγγλίας στο Νόργουιτς, κατάφεραν να δημιουργήσουν ένα νέο (πειραματικό ακόμα) τεστ ούρων, το οποίο μπορεί να διαγνώσει τον επιθετικό καρκίνο του προστάτη. Το τεστ αυτό, που ονόμασαν PUR (Prostate Urine Test) μπόρεσε να προβλέψει μέχρι και 5 χρόνια νωρίτερα από τις προηγούμενες μεθόδους ποιοι ήταν εκείνοι […]
Με τεράστια επιτυχία πραγματοποιήθηκαν την Πέμπτη 20 Ιουνίου, τα εγκαίνια του νέου χώρου των εκδόσεων Διόπτρα, Books & Life, στο κέντρο της Αθήνας (Σόλωνος 93 – 95). Πολλοί φίλοι, εκδότες, συνεργάτες του εκδοτικού οίκου, συγγραφείς, δημοσιογράφοι και παρουσιαστές παρευρέθηκαν στην εκδήλωση για να γιορτάσουν το άνοιγμα του νέου βιβλιοπωλείου. Ένας νέος χώρος, ένα νέο βιβλιοπωλείο, […]
Το ανθρώπινο σώμα είναι ένας εκπληκτικός μηχανισμός και όπως όλοι οι μηχανισμοί, χρειάζεται φροντίδα και συντήρηση για να λειτουργεί όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που το σώμα μας μπορεί να καταρρεύσει και να αρρωστήσει: γενετικοί λόγοι, το περιβάλλον, η διατροφή και ούτω καθεξής. Αλλά όπως ανακάλυψε η Λουίζα και κατάγραψε στο Μεταμορφώστε […]
Η απειροφοβία, η ο φόβος του απείρου, είναι μια εξαιρετικά περίεργη φοβία που πολύ λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν. Ωστόσο, πριν εξηγήσουμε τι είναι ακριβώς, χρειάζεται να υπενθυμίσουμε τι είναι μια φοβία. Η φοβία είναι ένας έντονος και παράλογος φόβος συγκεκριμένων καταστάσεων, αντικειμένων, ανθρώπων ή δραστηριοτήτων. Το DSM-5 το κατηγοριοποιεί ως μια αγχώδη διαταραχή. Ένα από τα […]
Κάθε χρόνο το Πανελλήνιο Κέντρο Οικολογικών Ερευνών (ΠΑΚΟΕ) δίνει στη δημοσιότητα τα αποτελέσματα των ερευνών του για την καταλληλότητα και ποιότητα των νερών κολύμβησης σε παραλίες εντός και εκτός Αττικής. Φέτος, οι δειγματοληψίες έγιναν τον μήνα Μάιο και επέλεξε πολυσύχναστες παραλίες. Κάποιες από αυτές που ελέγχθηκαν και σύμφωνα με τον ΠΑΚΟΕ, αποδείχτηκαν ακατάλληλες για κολύμβηση, […]
Οι επιστήμονες έχουν αναπτύξει ένα νέο σύστημα τεχνητής νοημοσύνης (AI) που εντοπίζει την καρδιακή προσβολή κατά τη διάρκεια του ύπνου, χωρίς καν να αγγίζει το άτομο. Όσοι βιώνουν καρδιακή προσβολή ξαφνικά σταματούν να ανταποκρίνονται και είτε σταματούν να αναπνέουν, είτε αγωνίζονται να πάρουν αέρα, ένα σύμπτωμα που είναι γνωστό ως αγωνιώδης αναπνοή. Μια νέα δεξιότητα […]
1. Μύθος: Είτε έχουμε αυτοεκτίμηση, είτε δεν έχουμε Η αυτοεκτίμηση μπορεί να φαίνεται τόσο άπιαστη και δύσκολη που πολλοί καταδικάζουν τον εαυτό τους σε «αιώνια» χαμηλή αυτοεκτίμηση. Φαντάζονται ότι κάποιοι έχουν το ταλέντο του να αγαπούν τον εαυτό τους λόγω των εκπληκτικών γονιών, των τέλειων παιδιών ή των τυχερών γονιδίων και ότι εκείνοι έχουν χάσει […]
Ο διευθύνων σύμβουλος της Apple, Tim Cook, μίλησε ως βασικός ομιλητής στην αποφοίτηση του διάσημο Πανεπιστημίου του Στάνφορντ. Η ομιλία του, θα μπορούσε κανείς να πει, ότι αποτελεί έναν ολοκληρωμένο σύντομο οδηγό για μια ζωή γεμάτη ευθύνη, έμπνευση και δημιουργία. Τα μηνύματά του δεν απευθύνονταν μόνο στους φοιτητές που αποφοιτούσαν, αλλά και σε όλους όσους […]
Μια φορά κι ένα καιρό υπήρξε η Χώρα της ελευθερίας. Μάλιστα, ο θρύλος αναφέρει ότι ήταν τόσο φιλόξενη που μπορούσε να κλείσει στην αγκαλιά της όλους τους ανθρώπους της γης. Εκεί δεν είχε στα αλήθεια σημασία αν φορούσες το καπελάκι σου στραβά ή την μπλούζα σου ανάποδα. Μπορούσες να τραγουδήσεις στη μέση του δρόμου εφόσον […]
Οι μελανιές συμβαίνουν όταν το αίμα παγιδεύεται κάτω από το δέρμα, συνήθως λόγω κάποιας αιτίας που έχει βλάψει κάποιο μικρό αιμοφόρο αγγείο. Ορισμένοι άνθρωποι αντιλαμβάνονται ότι μελανιάζουν πολύ εύκολα και δεν θυμούνται την βασική αιτία. Άλλοι εμφανίζουν μεγάλες μελανιές μετά από μικρούς τραυματισμούς ή παρατηρούν ότι οι μελανιές τους χρειάζονται εβδομάδες για να υποχωρήσουν. Το […]
Πρόσφατα διάβασα ένα άρθρο στο The New Yorker εξηγεί με ακρίβεια γιατί τα μαθήματα μνημοτεχνικής που κάνουμε στο SucccessMentor.gr έχουν βοηθήσει πολλούς μαθητές ( και μη) να βελτιώσουν τις σχολικές τους επιδόσεις και γενικότερα να βελτιώσουν τις νοητικές τους ικανότητες. Βλέπετε οι νευροεπιστήμονες αρχίζουν να ανακαλύπτουν και να αποδεικνύουν αυτά που οι αρχαίοι Έλληνες (και […]
Η Κοιν.Σ.Επ Ιπποκράτεια Διαβίωση, με έδρα στην Άρτα, διοργανώνει για 4η συνεχόμενη χρονιά το επιτυχημένο τετραήμερο retreat αποτοξίνωσης, στην Αράχωβα. Πριν κλείσετε τις καλοκαιρινές σας διακοπές, σκεφτείτε σοβαρά να συμμετάσχετε σε ένα από τα καλύτερα retreat που διοργανώνεται κάθε χρόνο με επίκεντρο τη σωματική αλλά και συναισθηματική αποτοξίνωση, συνδυάζοντας ταυτόχρονα την πολυτέλεια και τη διασκέδαση. […]
Όσοι καταναλώνουν περισσότερο αλάτι τείνουν να ζυγίζουν περισσότερο. Αλλά μάλλον όχι για τους λόγους που νομίζετε. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλατιού δημιουργεί κατακράτηση υγρών, που εμφανίζεται στη ζυγαριά ως περισσότερα γραμμάρια. Αλλά εδώ δεν μιλάμε μόνο για το βάρος του νερού. Οι δίαιτες με υψηλές ποσότητες νατρίου συνδέονται και με υψηλότερα επίπεδα λίπους στο σώμα […]
Κάποια πρωινά ξυπνάμε αναζωογονημένοι από ένα εντυπωσιακό οκτάωρο ύπνου και δεν χρειαζόμαστε καν καφέ για να βγάλουμε τη μέρα. Είμαστε ενθουσιασμένοι από την εργασία μας και είμαστε διατεθειμένοι να εργαστούμε περισσότερο. Και υπάρχουν και φορές που όλα μοιάζουν με αγγαρεία. Θέλουμε να συνεχίσουμε τον ύπνο, χρειαζόμαστε κι άλλο καφέ και η συγκέντρωση φαίνεται να μας […]
Τις πιο ζεστές καλοκαιρινές μέρες τα δροσερά smoothie είναι η καλύτερη επιλογή. Όμως, η επιλογή των συστατικών είναι πολύ σημαντική, αφού είναι πάντα καλύτερο να επιλέγουμε φρούτα εποχής. Γι’ αυτό και το smoothie με ροδάκινο και τζίντζερ είναι ο τέλειος συνδυασμός σε αυτή την περίπτωση, κυρίως επειδή θα λάβετε όλα τα αντιοξειδωτικά οφέλη που έχουν […]
Ένα από τα πιο αυθεντικά βιβλιοπωλεία του κόσμου βρίσκεται στη Βενετία. Το Liberia Acqua Alta στο Calle Lunga Santa Maria Formosa είναι πιθανότατα το μόνο μέρος στον πλανήτη που μπορούμε να βρούμε μια τεράστια επιλογή καινούριων και μεταχειρισμένων βιβλίων απλωμένα στα ομολογουμένως πιο περίεργα έπιπλα: γόνδολες, βάρκες, κανό, μπανιέρες και ό,τι άλλο παρόμοιο μπορεί να […]
Ένας από τους μεγαλύτερους μύθους στην αγάπη είναι ότι νομίζουμε πως είμαστε ελεύθεροι να αγαπήσουμε όποιον θέλουμε. Αλλά είμαστε ουσιαστικά; Έχουμε διάφορα μοντέλα μέσα μας, εσωτερικά, που φτιάχνουν τις «λίστες αγορών μας» στους ανθρώπους που θα επιτρέψουμε να ερωτευτούμε. Αυτά τα μοντέλα, τα εσωτερικά μας πρότυπα, καθορίζουν το πώς πρέπει να είναι οι άνθρωποι, τι […]
Με τον όρο Διαταραχές της Προσωπικότητας εννοούμε τις συμπεριφορές και τις καταστάσεις στις οποίες ένα άτομο διαφοροποιείται από το μέσο όρο ως προς: • την Γνωστική Λειτουργία (δηλαδή τους τρόπους αντίληψης και ερμηνείας του εαυτού, των άλλων ανθρώπων και γεγονότων • την Συναισθηματικότητα (δηλαδή την έκταση, την ένταση, την αστάθεια και την απροσφορότητα της συγκινησιακής […]
Η ζωή είναι μια δυναμική διαδικασία. Είναι αδύνατον να βρείτε και να κρατήσετε για πάντα την ευτυχία, γιατί, μόλις την παγιδεύσετε, θα αρχίσει να μαραζώνει. Αυτό ουσιαστικά σημαίνει «ξαναφτιάχνω τις αποσκευές μου»: είναι ένα σύστημα που θα σας βοηθήσει με τη διαρκή αναζήτηση της ευτυχίας. Όποια μορφή κι αν πάρει αυτό το σύστημα, πρέπει να […]
Βουρτσίζουμε τα δόντια μας από την παιδική μας ηλικία και έχει γίνει πια μια αυτοματοποιημένη κίνηση. Το πιθανότερο είναι πως δεν το σκεφτόμαστε, αλλά είμαστε βέβαιοι ότι τα βουρτσίζουμε με τον σωστότερο τρόπο. Άλλωστε, πόσο δύσκολο να είναι; Αν και το βούρτσισμα των δοντιών δεν είναι σίγουρα κάτι πολύ δύσκολο, πολλοί άνθρωποι δεν το κάνουν […]
Έρωτας είναι και αν τον συναντήσεις δεν θα είσαι ποτέ ξανά ο ίδιος άνθρωπος Πόσες φορές άραγε, μπορούμε να ερωτευτούμε; Τι είναι αυτό που μας τραβάει σε έναν άνθρωπο και τι μας κάνει να τον σκεφτόμαστε όλη μέρα; Το βλέμμα, τα λόγια, το άγγιγμα, η συμπεριφορά; Ό,τι και να είναι πάντως, το μόνο σίγουρο είναι […]
Η έντονη ζέστη κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών μπορεί να κάνει τη ζωή μέσα στο σπίτι εξαιρετικά δυσάρεστη, αν δεν έχουμε κλιματισμό. Όμως, υπάρχουν έξυπνοι τρόποι να αντιμετωπίσουμε τις πιο ζεστές μέρες και να παραμείνουμε δροσεροί χωρίς την ανάγκη του air condition. 7 τρόποι να αντιμετωπίσουμε τη ζέστη χωρίς κλιματισμό Ανεμιστήρας οροφής Αυτό το […]
Αν και υπάρχουν αμέτρητα προϊόντα στην αγορά που ισχυρίζονται ότι βοηθούν στην απομάκρυνση του πρηξίματος κάτω από τα μάτια, δεν λειτουργούν πάντα. Η κατανάλωση περισσότερου νερού και η εφαρμογή μιας κρύας κομπρέσας μπορεί να βοηθήσει, αλλά ο μόνος τρόπος να μειώσετε την εμφάνιση του προβλήματος μακροπρόθεσμα είναι να κάνετε ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αυτό […]
«Ο νους μπορεί να ακολουθήσει χιλιάδες κατευθύνσεις, αλλά σε αυτό το όμορφο μονοπάτι, περπατώ γαλήνια. Με κάθε βήμα, ο άνεμος φυσά. Με κάθε βήμα, ένα λουλούδι ανθίζει» – Thich Nhat Nanh Είναι εύκολο να νιώσουμε γαλήνια και θετικά όταν ο ήλιος λάμπει και η ζωή μας κυλά όπως τη θέλουμε. Αλλά τα πράγματα δυσκολεύουν όταν […]
Το σπανάκι (Spinacia oleracea) είναι ένα φυλλώδες πράσινο λαχανικό που προέρχεται από την Περσία. Ανήκει στην τάξη Καρυοφυλλώδη και στην οικογένεια των Χηνοποδιοειδών. Σχετίζεται με το κινόα και τα παντζάρια. Είναι μια εξαιρετικά σημαντική τροφή για τον οργανισμό μας, αφού είναι γεμάτη θρεπτικά στοιχεία και αντιοξειδωτικά. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να καταναλώσουμε το σπανάκι. Μπορούμε να […]
Μιλάμε πολύ για την αγάπη. Την αγάπη που έχει κανείς για την πατρίδα του, την αγάπη της οικογένειας, την αγάπη του Θεού, την αγάπη του ανθρώπου. «Αγαπώ αυτό το βιβλίο». Έτσι για να μάθει κανείς τι είναι η αγάπη, για να τη συναντήσει όπως συναντάει κανείς ένα άρωμα που δεν το μύρισε ποτέ πριν, πρέπει […]
Ο Αμερικάνικος Σύλλογος Μηχανολόγων Μηχανικών ΑSME (American Society of Mechanical Engineering) αποφάσισε να δώσει μια σπάνια διάκριση στον Μηχανισμό των Αντικυθήρων, τιμώντας έτσι την εξαιρετική του σημασία για την ιστορία και τον πολιτισμό μας. Ο Σύλλογος αριθμεί περί τα 200.000 μέλη σε όλο τον κόσμο και αυτά τα αναγνωριμσμένα μέλη είναι που συμφώνησαν ο Μηχανισμός […]
«Η Μάνη θα είναι το μέρος απ’ όπου θα ξεκινήσει η αφύπνιση του κόσμου», ανέφερε ένας Ινδός μοναχός. Δεν είμαστε βέβαιοι για την αφύπνιση του κόσμου, όμως εμείς σίγουρα βιώσαμε μια βαθιά, αναζωογονητική αφύπνιση στο Zen Rocks Mani. Τριήμερο του Αγίου Πνεύματος, λοιπόν και ξεκινήσαμε το πρωί του Σαββάτου από την Αθήνα με προορισμό μας […]
Η εφηβεία αποτελεί ίσως την πιο σημαντική περίοδο της ζωής του ανθρώπου αλλά και την πιο δύσκολη. Με τις αλλαγές να διαδέχονται η μία την άλλη τόσο σε σωματικό όσο και σε γνωστικό, συναισθηματικό και κοινωνικό επίπεδο, και με την ανάγκη να αναζητούν νόημα σε αυτές τις νέες αλλαγές για να διαμορφώσουν τις δικές τους […]
Η θεραπεία με τα ορυκτά βασίζεται στη δόνηση. Δόνηση έχουν τα πάντα γύρω μας, ακόμα και μέσα μας. Η όποια παθολογία στον εναλλακτικό τρόπο σκέψης βασίζεται στη δυσαρμονική δόνηση, για παράδειγμα ενός οργάνου, μίας ψυχολογικής κατάστασης ή μίας ενέργειας. Τα ορυκτά, με ένα φυσικό τρόπο, μπορούν να μας βοηθήσουν να συγχρονιστούμε ξανά. Αν σκεφτούμε πως […]
“When people treat you like they don’t care, believe them” (όταν οι άνθρωποι σου συμπεριφέρονται σαν να μην ενδιαφέρονται, πίστεψέ τους), έλεγε ένα quote που βρήκα στο διαδίκτυο. Και η αλήθεια είναι ότι είναι τόσο σωστό. Οι άνθρωποι συχνά προσπαθούμε να δικαιολογήσουμε, να καταλάβουμε, να σώσουμε, να διαχειριστούμε. Αυτό συχνά έχει σαν συνέπεια να χάνουμε […]
Σε έναν κόσμο που αλλάζει με τρομερές ταχύτητες, η υγεία παραμένει σταθερή αξία. Η υιοθέτηση και η διατήρηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών και η επιλογή υγιεινών τροφών στη διάρκεια της ζωής μας, ενισχύουν το ανοσοποιητικό, τις λειτουργίες του οργανισμού και εξασφαλίζουν φυσιολογικό βάρος, ψυχοσωματική ισορροπία, δύναμη για δημιουργία και προστασία από τις ασθένειες. Έτσι, λοιπόν, μέσα […]
Η κ. Αναστασία Γερολυμάτου γεννήθηκε το 1938 και τα τελευταία 40 χρόνια κάνει windsurf, ένα άθλημα που στη χώρα μας δεν είναι ιδιαίτερα διαδεδομένο, παρά τις απέραντες θάλασσές μας. Το άθλημα αυτό απαιτεί μυϊκή δύναμη και φυσικά ειδική τεχνική. Η κ. Γερολυμάτου διαθέτει και τα δύο, αφού κάθε πρωί και αφού ξυπνήσει και κάνει τις […]
Στην ελληνική γλώσσα υπάρχουν διάφορες λέξεις για την έννοια του πεπρωμένου. Μία από αυτές είναι η ειμαρμένη, λέξη η οποία ετυμολογείται από το είμαρμαι του ρήματος μείρομαι = λαμβάνω μερίδιο. Γράφει ο Πλούταρχος σχετικά: «Μόνα δ’ ειμαρμένα και καθ’ ειμαρμένην τα ακόλουθα τοις εν τη θεία διατάξει προηγησαμένοις», δηλαδή: Ειμαρμένα και σύμφωνα με την ειμαρμένη […]
Κι όμως, ακόμα και μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, μπορούμε να μαγειρέψουμε χωρίς να καταφύγουμε στην επιλογή του έτοιμου φαγητού. Οι παρακάτω 3 εύκολες και υγιεινές συνταγές το αποδεικνύουν. Γεμιστές γλυκοπατάτες με κρέμα αβοκάντο και αρακά Υλικά – 2 γλυκοπατάτες μέτριου μεγέθους – 1 φλιτζάνι αρακά – 1 αβοκάντο- ½ σκελίδες σκόρδο – […]
Πριν λίγο καιρό είχαμε δημοσιεύσει ένα άρθρο, το οποίο παρουσίαζε το πρώτο εστιατόριο παγκοσμίως που αποτελείται μόνο από προσωπικό ΑμεΑ και βρίσκεται στην Ισπανία. Σύντομα και μετά τη δημοσίευσή του, λάβαμε ένα email από την Κοιν.Σ.Επ. Ένταξης Οι Γέφυρες, η οποία θέλησε να μας γνωρίσει μια άκρως ενδιαφέρουσα πρωτοβουλία της που λαμβάνει χώρα τα τελευταία […]
Οι Σειρήνες χαρακτηρίζονται ως «Μούσες του κάτω κόσμου». Μητέρα των Μουσών ήταν η Τιτανίδα Μνημοσύνη, η «φρουρός της ανάμνησης», μια από τις έξι αδερφές του μεγάλου Κρόνου, πατέρα του Δία. Το αποτέλεσμα της ένωσης της «φωτεινής τεκνοποιού δύναμης» του Δία με την ικανότητα της ανάμνησης είναι οι Μούσες –αυτό είναι εύκολα αντιληπτό. Ό,τι ξεχωρίζει από […]
Οι εγκέφαλοί μας είναι σχεδιασμένοι να ανησυχούν και είναι πολύ καλοί σε αυτό. Είναι σχεδιασμένοι έτσι ώστε να ανησυχούν για το πώς και πότε θα χρειαστεί να «διορθώσουν» κάτι. Πρόκειται για ένα γνωστικό χαρακτηριστικό που μας βοήθησε να εξελιχθούμε. Έχουμε αναπτύξει κάθε μεγάλη βιομηχανία (γεωργία, φαρμακευτική, θρησκεία) λόγω κάποιου φόβου: φόβο θανάτου, ασθένεια, πείνα, έλλειψη […]
Μία ερευνητική ομάδα από τη Μ.Βρετανία με επικεφαλής τον Έλληνα νευρολόγο Μάριο Πολίτη, έφτασε σε μια σπουδαία ανακάλυψη για τον τομέα της υγείας. Ανακάλυψε μια νέα τεχνική, η οποία εντοπίζει τις πρώτες βασικές ενδείξεις της νόσου Πάρκινσον στον εγκέφαλο μέχρι και 15-20 χρόνια πριν τα πρώτα συμπτώματα εκδηλωθούν στον ασθενή. Ο καθηγητής νευρολογίας και νευροαπεικόνησης […]
Η αρχή μιας νέας σχέσης εκτός από συναρπαστική, μπορεί να είναι και τρομακτική για πολλούς ανθρώπους. Το να ανοίγεις την καρδιά και το σπίτι σου σε κάποιον βασιζόμενος αποκλειστικά σε ό,τι μας έχει πει εκείνος για τον εαυτό του είναι ένα μεγάλο βήμα ως προς το χτίσιμο εμπιστοσύνης. Αλλά τι συμβαίνει όταν ξυπνάς ένα πρωί […]
Στα ελληνικά λέγεται “Ντροπαλή Μιμόζα” ή “Μη μου άπτου” και μπορεί κανείς να πει ότι είναι το πιο περίεργο φυτό που υπάρχει, αφού δεν θέλει να το αγγίζουν. Η μιμόζα (Mimosa) είναι ένα γένος που αποτελείται από 400 με 500 είδη ποών και θάμνων και ανήκει στη τάξη των ψυχανθών. Η ονομασία μιμόζα προέρχεται από […]
Οδηγεί στην ευτυχία που η ζωή επιτρέπει, στην εφικτή, γιατί η απόλυτη, η τέλεια ευτυχία δεν υπάρχει. Τις στιγμές που απουσιάζει ο πόνος από τη ζωή μας, ο κάθε είδους πόνος κατακτάμε και μία κορυφή της εφικτής ευτυχίας. Επομένως, χρειαζόμαστε μία πυξίδα που θα μας βοηθήσει να αποφύγουμε κάποιες από τις ενέργειες της μοίρας που […]
Μια φορά κι έναν καιρό υπήρξε ένας κύκνος αληθινά αξιοθαύμαστος. Δεν αναφέρομαι, φυσικά, μονάχα στη θρυλική ομορφιά και στην πολυτραγουδισμένη του κορμοστασιά. Ο κύκνος της ιστορίας μας – ας τον ονομάσουμε Απόλλωνα για λόγους αυστηρής εχεμύθειας – υπήρξε ο πλέον ταλαντούχος του γνωστού μας σύμπαντος. Από πολύ τρυφερή ηλικία, οι γονείς του τον ενθάρρυναν – […]
Οι άνθρωποι δεν φεύγουν ποτέ ουσιαστικά. Μένουν πάντα σκιές μέσα στο σπίτι, με τη μορφή τους να βρίσκεται πάντοτε δίπλα σου. Δε φεύγουν ποτέ, υπάρχει το αποτύπωμά τους μέσα στο σπίτι, επάνω σε αντικείμενα, δίπλα σε εσένα που θεωρείς πως είσαι μόνος. Ποτέ δεν έφυγαν ουσιαστικά, βρίσκονται δίπλα σου σε κάθε σου δύσκολη στιγμή και […]
Ο Maciek Janicki φαίνεται να λατρεύει τα μοναδικά έργα τέχνης του Βίνσεντ Βαν Γκογκ. Η ταινία μικρού μήκους που δημιούργησε περνά μέσα από τα τοπία που ενέπνευσαν τον διάσημο ζωγράφο και είναι σαν να μας μεταφέρει ένα κομμάτι της ζωής του. Η ταινία μας ανοίγει μια πόρτα προς έναν φανταστικό κόσμο, στον οποίο πετάμε, αλλάζοντας τοπία, […]
Το αίμα, όπως γνωρίζουμε, παίζει απαραίτητο ρόλο στο σώμα μας – μεταφέρει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο σε όλο το σώμα και επίσης αφαιρεί τις τοξίνες από τα κύτταρά μας. Η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος μπορεί να ενισχύσει την ενέργειά μας και να αυξήσει τη σωματική και πνευματική απόδοσή μας, και η γιόγκα μπορεί […]
Η αγάπη πρέπει να έχει μια ελαφριά, γλυκιά γεύση. Όχι πικρή και βαριά. Πρέπει να κάνει τη ζωή μας όμορφη. Να μας βοηθά να βιώνουμε πράγματα που δεν έχουμε νιώσει ποτέ ξανά στο παρελθόν. Να φτάνουμε σε ύψη που ποτέ δεν γνωρίζαμε ότι υπήρχαν. Να πέφτουμε σε μια θεία αίσθηση έκστασης. Η αγάπη πρέπει να […]
«Σε περίπτωση αμφιβολίας, πείτε την αλήθεια» – Μαρκ Τουέϊν Οι περισσότεροι από εμάς αποφεύγουμε να λέμε την αλήθεια για να μην έρθουμε σε δύσκολη θέση. Φοβόμαστε τις συνέπειες – κυρίως μήπως ενοχλήσουμε, πληγώσουμε ή θυμώσουμε τους άλλους. Όμως, όταν δεν λέμε την αλήθεια στους άλλους και ούτε εκείνοι σε εμάς, δεν έχουμε μια βάση πραγματικότητας […]
Είναι πολύ κατανοητό που νιώθεις πεσμένη και θλιμμένη όταν δεν γίνεται αυτό που θέλεις. Είναι πολύ δύσκολο για όλους μας να προσπαθούμε και να θέλουμε κάτι και αυτό να μη γίνεται. Αλλά όταν αυτό σε θλίβει για πολύ καιρό, μένει μαζί σου και σε σταματάει από το να προχωράς και να κάνεις άλλες πράξεις και […]
Γιατί νιώθουμε ανόρεχτοι όταν αναρρώνουμε από μια ασθένεια; Η απάντηση είναι προφανώς ότι οι χρόνιες φλεγμονές χαμηλού βαθμού αλληλεπιδρούν με το ντοπαμινεργικό σύστημα στον εγκέφαλο που μας κινητοποιεί να κάνουμε πράγματα. Αυτό ήταν το εύρημα της πρόσφατης έρευνας που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Trends in Cognitive Sciences. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο Emory και […]
Στην ιδέα και μόνο της πειθαρχίας μπορεί να εμφανίζετε αντίσταση, να τη θεωρείτε μια αρνητική έννοια, αλλά υπάρχει και η υγιής πειθαρχία, η οποία μόνο οφέλη μπορεί να δώσει. Η εξάσκηση της υγιούς πειθαρχίας σε μια πλευρά της ζωής μας δημιουργεί μια τάξη και σε άλλες πλευρές της. Γιατί; Επειδή τα πάντα είναι συνδεδεμένα και […]
Η λευτεριά είναι γνώση, η γνώση αγάπη και πια απ’ τη γνώση ετούτη δεν είν’ άλλη. Άγγελος Σικελιανός Ο Άγγελος Σικελιανός γεννήθηκε στις 15 Μαρτίου 1884 στη Λευκάδα. Εκεί πέρασε τα παιδικά του χρόνια. Το 1900 εγγράφεται στη Νομική του Πανεπιστημίου Αθηνών, σχολή όμως που δεν τελειώνει ποτέ. Και αυτό γιατί το πάθος του ήταν […]
Η κλινική ψυχολογία υπήρξε παραδοσιακά η επιστήμη που ασχολήθηκε με τη διάγνωση, τη θεραπεία ή τουλάχιστον τη μείωση του ψυχικού πόνου και των ψυχικών διαταραχών. Όπως ήταν φυσικό, ερεύνησε ελάχιστα εκείνα τα στοιχεία που θα μπορούσα να συμβάλουν σε μια πιο πλούσια και ευτυχισμένη ζωή. Η θετική ψυχολογία είναι ένα ρεύμα που γεννήθηκε γύρω στα […]
Βαθιά μπλε και γαλαζοπράσινα νερά. Η ιστοσελίδα European Best Destinations παρουσίασε μια λίστα με τις πιο όμορφες φυσικές πισίνες της Ευρώπης, που θα πίστευε κανείς πως μόνο στην Καραϊβική και στις Σεϊχέλες θα έβρισκε. Οι φυσικές πισίνες δίνουν μια αίσθηση ηρεμίας και χαλάρωσης και πολλές φορές δημιουργούν μια έντονη αντίθεση με την κάποιες φορές πιο […]
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ελιές και όλοι είναι επιρρεπείς στον καρκίνο του δέρματος, που θα μπορούσε να είναι μελάνωμα, αλλά και μη. Αν και τα μελανώματα μπορεί να αποδειχθούν θανατηφόρα, και οι δύο μορφές είναι απόλυτα θεραπεύσιμες, αν τις εντοπίσετε έγκαιρα, ελέγχοντας τακτικά και λαμβάνοντας προληπτικά μέτρα. Χρειάζεται να ελέγχουμε την επιδερμίδα μας κάθε τρεις […]
Η νευροεπιστήμονας Sara Lazar, από την Ιατρική Σχολή του Harvard, ξεκίνησε κατά λάθος να διερευνά το φαινόμενο του διαλογισμού. Είχε ορισμένους τραυματισμούς από την προπόνησή της στο τρέξιμο και ο φυσικοθεραπευτής της της είπε να κάνει διατάσεις. Εκείνη ξεκίνησε τη yoga. Ο δάσκαλός της έλεγε πως η γιόγκα θα αύξανε την ενσυναίσθησή της και θα […]
Κάθε φορά που κάνουμε ενδοσκόπηση και αναλύουμε τη ζωή μας, στην ουσία η δράση και η επιρροή μας εσωστρέφεται: γυρίζει προς τα μέσα. Γίνεται ψυχική, ψυχολογική, μας επηρεάζει εσωτερικά. Ενώ η ευθεία πορεία της καθημερινότητας δημιουργεί συνήθως εξωτερικά γεγονότα και δράσεις, ο δρόμος για την αυτοπεποίθηση στη ζωή δημιουργεί ψυχολογικές διεργασίες και μεταβολές. Η λέξη […]
Όταν αντιμετωπίζουμε μια επείγουσα ιατρική ανάγκη, καλούμε το ασθενοφόρο συνήθως. Αλλά τι συμβαίνει όταν ο τετράποδος φίλος μας παθαίνει το ίδιο; Στο Χονγκ Κονγκ, υπάρχει ένα ασθενοφόρο μόνο για κατοικίδια. Σε μια επείγουσα κατάσταση, θέλουμε την καλύτερη φροντίδα. Και τη θέλουμε άμεσα, γιατί κάθε λεπτό μετρά και είναι πολύτιμο. Πληκτρολογούμε τον αριθμό και έρχεται βοήθεια. […]
Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα το οποίο έχει πολλαπλούς τρόπους έκφρασης. Από μία σχεδόν αδιάφορη στιγμιαία ενόχληση, έως ένα χρόνιο συναίσθημα θυμού, το οποίο μπορεί να φτάσει ως την οργή. Ο θυμός μπορεί να προκληθεί, είτε από εσωτερικούς παράγοντες, είτε από εξωτερικούς. Οι αιτίες που μπορεί να τον προκαλέσουν, πολλές και ποικίλες: από φαινομενικά ασήμαντα […]
Στη φυσιολογική όραση, ο ρόλος των φακών είναι να εστιάζει το φως στο πίσω μέρος του ματιού, εκεί όπου τα νεύρα αντιλαμβάνονται εικόνες και τις μεταδίδουν στον εγκέφαλο. Αλλά όταν εμφανίζεται καταρράκτης, αυτοί οι φακοί θολώνουν, εμποδίζοντας και διαστρεβλώνοντας το φως που μπαίνει στο μάτι. Το αποτέλεσμα είναι κακή και θολή όραση, σύμφωνα με την […]
Δυστυχώς, οι περισσότεροι δεν περνάμε όλο μας το καλοκαίρι στις παραλίες και στη θάλασσα, αλλά στις πόλεις, όπου η ζωή και η καθημερινότητα συνεχίζονται. Η ζέστη όμως κάνει αυτή την καθημερινότητα δύσκολη, καθώς το σώμα μας τείνει να ιδρώνει περισσότερο και ευκολότερα. Και δεν είναι εύκολο να κάνουμε πολλά ντους μέσα στην ημέρα, αφού εργαζόμαστε […]
Το γρήγορο λιώσιμο των πάγων στη Γροιλανδία έχει τις τελευταίες μέρες ανησυχήσει όλη την επιστημονική κοινότητα, η οποία προειδοποιεί για τους κινδύνους που φέρνει αυτή η ραγδαία αλλαγή. Μια φωτογραφία, που τραβήχτηκε από τον Steffen Olsen από το Κέντρο για τον Ωκεανό και τον Πάγο στο Μετεωρολογικό Ινστιτούτο της Δανίας στις 13 Ιουνίου, δείχνει έλκηθρο […]
Η Okinawa είναι το μεγαλύτερο από τα νησιά Ryukyu που βρίσκεται κοντά στις ακτές της Ιαπωνίας ανάμεσα στη Δυτική Κίνα και στη θάλασσα των Φιλιππίνων. Η Okinawa ανήκει σε μία από τις πέντε περιοχές του κόσμου που ονομάζονται μπλε ζώνες. Οι κάτοικοι σε αυτές τις ζώνες ζουν περισσότερα χρόνια και με μεγαλύτερη υγεία σε σύγκριση […]
Όλοι έχουμε φράχτες. Και η πραγματικότητα είναι ότι οι φράχτες εξυπηρετούν δύο κύριους σκοπούς. Χρησιμοποιούνται για να προστατεύουν ό,τι υπάρχει εντός των ορίων τους και για να κρατά μακριά ό,τι υπάρχει εκτός. Τους χτίζουμε μόνοι μας ή κάποιος άλλος μπορεί να τους χτίσει για εμάς. Δεν ξεφυτρώνουν ποτέ από το πουθενά. Οι άνθρωποι χτίζουν επίσης […]
Η Ήπειρος δεν έχει να προσφέρει μόνο γραφικά ορεινά χωριά, καταπράσινα φαράγγια και γαλαζοπράσινα δροσερά ποτάμια• τα Σύβοτα και η Πάργα είναι τα πιο εξωτικά παραθαλάσσια μέρη αυτού του ευλογημένου τόπου και δεν έχουν τίποτα να ζηλέψουν από τα νησιά του Αιγαίου και του Ιονίου. Αλλά τα παράλια της Ηπείρου είναι γεμάτα μικρούς κολπίσκους και […]
«Μου αρέσει ο ήχος των ελληνικών λέξεων, τις μαθαίνω πολύ γρήγορα», δηλώνει ο Sabri Madi και γίνεται το παράδειγμα προς μίμηση των τελευταίων ημερών. Ο 13χρονος Sabri πέρασε πέρυσι τον Δεκέμβριο μαζί με την 41χρονη μητέρα του και την 11χρονη μικρότερη αδερφή του, Sojoud πέρασαν από την Τουρκία στη Λέρο με μια βάρκα. Ο πατέρας […]
Είμαστε, από τη φύση μας, εξαρτημένα πλάσματα – πράγμα που δεν είναι και τόσο κακό. Είναι μια παρηγοριά να ξέρουμε ότι μπορούμε να βασιζόμαστε στους άλλους και ότι κι εκείνοι μπορούν να υπολογίζουν σ’ εμάς. Αυτό το διδασκόμαστε ως φυλετικά όντα, όταν μαζευόμαστε γύρω από τα πιο αδύναμα μέλη για να τα προστατέψουμε. Η θεραπεία, […]
Όσο περισσότερες είναι οι έρευνες που πραγματοποιούνται σχετικά με την διατροφική αξία των φυτικών ινών, τόσο πιο επιτακτική είναι η ανάγκη κατανάλωσης περισσότερων ποσοτήτων στην καθημερινή μας διατροφή. Σύμφωνα με την Αμερικάνικη Ένωση για την Καρδιά, η ημερήσια ανάγκη πρόσληψης φυτικών ινών είναι 25 γραμμάρια την ημέρα σε μια διατροφή 2.000 θερμίδων για ενήλικες. Πιο […]
Ένας αρνητικά σκεπτόμενος σύντροφος, μια χειριστική φίλη, ένας συνάδελφος θρασύς και τοξικός που κάνει ό,τι περνάει από το χέρι του για να σε μειώσει με κάθε ευκαιρία. Εσύ. Εσύ που προσπερνάς όλα τα παραπάνω, τα δέχεσαι παθητικά και ελπίζεις σε μια μέρα θετική. Δεν θα σου την προσφέρεις ποτέ. Το ότι αρνείσαι να δεχτείς κάποια […]
Το «Ινστιτούτο Θαλάσσιας Προστασίας – Αρχιπέλαγος» πρόκειται να δημιουργήσει το πρώτο κέντρο απελευθέρωσης δελφινιών που μεγάλωσαν σε καθεστώς αιχμαλωσίας. Το Ινστιτούτο θα εκμεταλλευτεί τα ήρεμα, φιλικά νερά του Αιγαίου για να απελευθερώνει τα φοβισμένα δελφίνια. Το Κέντρο δημιουργείται σε έναν πανέμορφο, μικρό κόλπο που βρίσκεται στη βόρεια πλευρά του νησιού και θα βοηθήσει επιτέλους στον […]
Στο βιβλίο «Πίστεψε σ’ εσένα», η Rut Nieves συγκέντρωσε όλες εκείνες τις πληροφορίες που άλλαξαν τη ζωή της, σε λίγους μήνες. Μέσα σε αυτό το βιβλίο, βρίσκονται επίσης, όλα αυτά που δίδαξαν στην ανθρωπότητα οι μεγάλοι δάσκαλοι και συγγραφείς της Ιστορίας καθώς και οι τελευταίες ανακαλύψεις της επιστήμης. Στόχος του βιβλίου είναι να θυμηθείς ποιος […]
Το φαγόπυρο ανήκει σε μια διατροφική ομάδα που ονομάζουμε ψευδοδημητριακά. Πρόκειται για σπόρους που καταναλώνονται ως δημητριακά. Τα τελευταία χρόνια το φαγόπυρο έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές, κυρίως επειδή το ανέδειξαν ως επιλογή οι διατροφολόγοι και άλλοι ειδικοί της υγιεινής διατροφής. Το πολύγονον ο τριγωνόσπορος, μαυροσίταρο, για τους φίλους φαγόπυρο, είναι φυτό που καλλιεργείται για τους […]
Η Ένωση Καταναλωτών Ποιότητα Ζωής (ΕΚΠΟΙΖΩ) περιγράφει σε λεπτομερή ανακοίνωσή της ποιο είναι το νομικό καθεστώς, το οποίο χρειάζεται να ακολουθούν όλοι οι ιδιοκτήτες εστιατορίων, ξενοδοχείων, μπαρ και καφέ κοντά στην παραλία, καθώς και τις προϋποθέσεις που θα δικαιολογούν το εισιτήριο σε οργανωμένες παραλίες. Στην ανακοίνωσή της αναφέρεται πως «όλες οι παραλίες είναι κοινόχρηστου χαρακτήρα […]
Τα όνειρα που θεωρούμε ότι ξεχάσαμε, μας στοιχειώνουν, μας δεσμεύουν με αόρατα νήματα, σε επαναλαμβανόμενες καταστάσεις πόνου. Κάθε φορά, θα βιώνουμε την έλλειψη με κάποιον τρόπο, εφόσον ζούμε τη ζωή μας με δανεικές πεποιθήσεις, φόβους, πιστεύω και αντιλήψεις. Μπλεκόμαστε σε δυσαρμονικά σχήματα αλληλοεπιρροής. Κι όλα αυτά, γιατί; Μα, επειδή δεν τολμήσαμε να ζήσουμε το δικό […]
Ο αιματοκρίτης αφορά στο ποσοστό των ερυθρών αιμοσφαιρίων που υπάρχουν στο αίμα σε σχέση με τον συνολικό όγκο του αίματος. Οι φυσιολογικές τιμές είναι 40-52% για τους άνδρες, 36%-48% για τις γυναίκες και 29-43% για τα παιδιά. Ο χαμηλός αιματοκρίτης μπορεί να δηλώνει την εμφάνιση αναιμίας. Τα κυριότερα συμπτώματα είναι η έντονη κόπωση και αδυναμία, […]
Ο ασυνείδητος νους μας επηρεάζει από ποιον ελκόμαστε και πώς προσεγγίζουμε τις σχέσεις, αλλά οι δυνάμεις του επίσης συνεχίζουν να διαμορφώνουν τις μακροχρόνιες ερωτικές μας σχέσεις με αναπάντεχους τρόπους. Ορμόνες Οι ορμόνες επηρεάζουν και τα δύο φύλα ως προς τις προσπάθειες διαμόρφωσης σχέσεων. Αλλά ακόμα και αφού έχουν επιλέξει τον σύντροφο, οι ορμόνες μας συνεχίζουν […]
Φρίκη, θλίψη, άγχος, εσωστρέφεια, θυμός, φοβία, ανασφάλεια. Κάτι δεν πάει καλά. Και το βράδυ, πριν κοιμηθείς, τα σκέφτεσαι όλα. Κάτι δεν πάει καλά και εσύ αναρωτιέσαι τι φταίει που νιώθεις κάτι από όλα αυτά. Ο καθένας έχει τους δικούς του δαίμονες. Είναι καιρός να τους κοιτάξεις κατάματα, να αγκαλιάσεις όλα αυτά που φοβάσαι, να μιλήσεις […]
Έλληνες φοιτητές από το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης κατάφεραν να επιλύσουν ένα μακροχρόνιο πρόβλημα στον τομέα της τεχνολογίας. Το ζήτημα αυτό ονομάζεται «Τείχος Μνήμης». Το πρόβλημα υφίσταται διότι οι ταχύτητες των μνημών τυχαίας προσπέλασης RAM αυξάνουν για περισσότερα από 30 χρόνια με πολύ πιο αργό ρυθμό από τις αντίστοιχες ταχύτητες των επεξεργαστών, με αποτέλεσμα να δημιουργείται […]
Ερευνητές στο Εθνικό Ινστιτούτο Επιστημών Περιβαλλοντικής Υγείας (NIEHS) μόλις ανακάλυψαν ένα σκοτεινό σημείο μιας κοινής μας συνήθειας. Σύμφωνα με τη νέα τους έρευνα που δημοσιεύτηκε στο JAMA Internal Medicine, ο ύπνος με αναμμένο φως και τηλεόραση σχετίζεται σημαντικά με την απόκτηση βάρους και την παχυσαρκία. Η ομάδα NIEHS είναι η πρώτη που εντοπίζει αυτό το […]
Το καλό είναι ότι η αισιοδοξία μπορεί να μαθευτεί. Το περίεργο είναι ότι για να γίνουμε αισιόδοξοι, πρέπει πρώτα να είμαστε ρεαλιστές και αντικειμενικοί. Από τη φύση μας δίνουμε πολύ μεγαλύτερη προσοχή στα αρνητικά παρά στα θετικά συμβάντα στη ζωή μας. Για παράδειγμα, εάν είστε συγγραφέας και από τις δέκα κριτικές της δουλειάς σας οι […]
Το Πανεπιστήμιο του Νιούκαστλ της Αυστραλίας δημοσίευσε μια άκρως ανησυχητική έκθεση για λογαριασμό του WWF. Η έκθεση αναφέρεται στα αποτελέσματα 50 ερευνών, οι οποίες εστίαζαν στην κατανάλωση πλαστικού από τους ανθρώπους. Το σοκαριστικό είναι ότι στην έκθεση αναφέρεται πως κάθε άνθρωπος καταπίνει περίπου 2.000 μικρά κομματάκια και σωματίδια πλαστικού κάθε εβδομάδα, δηλαδή περίπου 250 γραμμάρια […]
Ερευνητές του Ερευνητικού Κέντρου Βιοϊατρικών Επιστημών «Αλέξανδρος Φλέμινγκ», μαζί με Έλληνες συναδέλφους τους από το Πανεπιστήμιο της Κολωνίας, αλλά και ξένους επιστήμονες από τα πανεπιστήμια της Γάνδης και του Τόκιο, ανακάλυψαν έναν νέο βιολογικό μοριακό μηχανισμό που προκαλεί την ρευματοειδή αρθρίτιδα. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει κατά πολύ την ποιότητα ζωής […]
5 άνθρωποι στέκονται σε έναν δρόμο μιας πόλης, όταν ξαφνικά ακούγονται πυροβολισμοί. Κάποιοι από αυτούς κρύβονται, άλλοι τρέχουν, ενώ άλλοι παγώνουν σε εκείνο το σημείο. Όταν οι πυροβολισμοί σταματούν και το τοπίο καθαρίσει από τον καπνό, οι πέντε άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι έχουν γίνει μάρτυρες – έως ένα βαθμό – μιας βίαιης ανθρωποκτονίας. Οι 5 άνθρωποι […]
Αν και υπάρχουν πολλές εντυπωσιακές, εμβληματικές ανθρώπινες κατασκευές που κόβουν την ανάσα σε κάθε γωνιά του πλανήτη μας, τίποτα δεν είναι τόσο συναρπαστικό όσο το θαύμα της φύσης. Από δέντρα που μοιάζουν με απόκοσμα τέρατα μέχρι πολύχρωμες φυσικές πισίνες, εντυπωσιακές βραχώδεις μορφές και καταρράκτες λιωμένης λάβας, αυτά είναι κάποια από τα πιο ασυνήθιστα τοπία στον […]
Όπως ήδη θα γνωρίζετε, οι φλεγμονές είναι ο νούμερο ένα λόγος εμφάνισης κυρίως των χρόνιων ασθενειών. Αν και υπάρχουν πολλά πράγματα στο περιβάλλον μας (πλαστικά, τοξικές ουσίες και φυτοφάρμακα) που προκαλούν φλεγμονές, υπάρχουν επίσης πολλές τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση των φλεγμονών. Τα εποχιακά φρούτα και λαχανικά είναι συχνά πλουσιότερα σε θρεπτικά συστατικά, σε σύγκριση […]
Είτε προτιμάτε τις βραχύχρονες σχέσεις, είτε κάνετε μακροχρόνιες, είναι πολύ πιθανό να έχετε συνειδητοποιήσει ότι ακόμα κι όταν τα εξωτερικά χαρακτηριστικά διαφέρουν από σύντροφο σε σύντροφο, η βασική τους προσωπικότητα τείνει να διαθέτει πολλά κοινά σημεία. Αν ισχύει αυτό, πρέπει να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Μετά την ανάλυση δεδομένων μιας έρευνας που διήρκεσε για […]
Μετά από πολλά χρόνια βασανισμού στην Κόλαση, ο Raymond K. Hessle έχει επιτέλους κερδίσει μια ευκαιρία να κάνει αίτηση για να αλλάξει η ποινή της Αιώνιας Καταδίκης. Φτάνοντας όμως στις πύλες του Παραδείσου, γεύεται την απογοήτευση. Τον υποδέχεται ένας άγγελος που δεν έχει καμία πρόθεση να εξετάσει προσεκτικά την περίπτωσή του. Καθώς ο Raymond περιμένει […]
Μήπως λαχταράς να είσαι ένα άτομο γεμάτο αυτοπεποίθηση στη ζωή σου; Είναι μια διαδικασία που θα σε απελευθερώσει και θα σε βοηθήσει να βγεις από αδιέξοδα και να ζήσεις τη ζωή που ονειρεύεσαι και σου αξίζει! Πέντε είναι τα κρυμμένα χαρακτηριστικά των ανθρώπων με αυτοπεποίθηση: 1. Δεν “εξαρτώνται” από το αποτέλεσμα Οι άνθρωποι που έχουν […]
Η μέση ηλικία (μπορούμε να την προσδιορίσουμε ως την ηλικία από τα 40 ως τα 65 χρόνια), είναι μία περίοδος στη ζωή του ανθρώπου που έχει συχνά συνοδευθεί με άσχημη αντιμετώπιση και έντονα αρνητική προκατάληψη. Η αλήθεια είναι πως για τους περισσότερους ανθρώπους, οι δεκαετίες αυτές αποτελούν τα καλύτερα και πιο δραστήρια χρόνια της ζωής […]
Έχετε ποτέ νιώσει ότι κανείς δεν σας συμπαθεί; Ή ίσως ότι όλοι επικρίνουν το στυλ ή το βάρος σας; Ίσως έχετε κι εσείς αντιληφθεί ότι κρίνετε κάποιον άλλο με βάση τις σεξουαλικές του προτιμήσεις. Ή ίσως έχετε καταδικάσει κάποιον επειδή του αρέσει κάτι που εσείς απεχθάνεστε. Αυτές είναι όλες συνηθισμένες περιπτώσεις προβολής. Η προβολή συμβαίνει […]
Καθώς έχουμε μπει για τα καλά πια στο καλοκαίρι, πολλοί από εμάς ανησυχούν για τη χρήση των εντομοαπωθητικών του εμπορίου και τις επιδράσεις των χημικών ουσιών τους στους ίδιους και στα παιδιά τους. Συγκριτικά με τα συμβατικά απωθητικά κουνουπιών, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ένα φυσικό λάδι για την προστασία από τα κουνούπια είναι ασφαλέστερο. Τα […]
Όταν τα παιδιά είναι χρόνια αγχώδη, ακόμα και οι πιο ήρεμοι και καλοπροαίρετοι γονείς μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση, αντί να ανακουφίσουν τα αγχώδη συναισθήματα. Οι μη αγχώδεις γονείς έχουν το πλεονέκτημα του χρόνου, της σοφίας και της λογικής στο πλευρό τους και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις, όπου θα υποτιμήσουν τα συναισθήματα του […]
Ακούτε τη διαίσθησή σας; Εμπιστεύεστε το ένστικτό σας όταν κάτι δεν σας φαίνεται ότι είναι σωστό; Η διαίσθησή σας λειτουργεί ως ένα εσωτερικό σύστημα καθοδήγησης και πλοήγησης, ως πηγή εσωτερικής σοφίας και συχνά γνωρίζει πράγματα πριν τα αντιληφθεί ο νους μας. Η ανεξήγητη αίσθηση που όλοι έχουμε νιώσει είναι το λειτουργικό σύστημα της διαίσθησης. Μας […]
Το κόκκινο μαρούλι είναι ένα φυλλώδες λαχανικό και το βρίσκουμε πολύ συχνά σε σαλάτες. Εκτός όμως από το γεγονός ότι προσθέτει ένα ιδιαίτερο και ζωντανό χρώμα στο φαγητό μας, έχει να προσφέρει πολυάριθμα οφέλη στον οργανισμό μας. 7 ευεργετικά οφέλη που μας προσφέρει το κόκκινο μαρούλι 1. Πολλά θρεπτικά στοιχεία, αλλά λίγες θερμίδες 3 φλιτζάνια […]
Η Φολέγανδρος για πολλούς έχει την ωραιότερη χώρα σε όλες τις Κυκλάδες. Κι αν και για τους αρχαιολόγους, το Άγιο Δισκοπότηρο θα είναι για πάντα το μυστήριο της χαμένης Ατλαντίδας, για τους ταξιδευτές είναι ένας προορισμός. Φέτος το καλοκαίρι αυτός ο προορισμός θα είναι η Φολέγανδρος. Αν και τα τελευταία χρόνια, το νησί έχει γίνει […]
Μια φορά κι έναν καιρό, σ’ ένα καταπράσινο δάσος, γεννήθηκε ο πιο μίζερος δράκος. Ούτε κι ο ίδιος καταλάβαινε γιατί στ’ αλήθεια υπήρξε τόσο απεχθής, για ποιον ακριβώς λόγο τα υπόλοιπα ζώα τον κοιτούσαν με μια σχετική απαξίωση. Εάν βέβαια ταξίδευε πίσω στον χρόνο θα θυμόταν τους τρυφερούς γονείς του να παρατηρούν κάθε του κίνηση, […]
Η αβεβαιότητα δεν έχει ποτέ γεννήσει φόβο μέσα μου. Καβαλάω τα κύματα του χάους με ευχαρίστηση, αφήνοντας τις αλμυρές σταγόνες της θάλασσας να φτάσουν στα χείλη μου, καθώς συνεχίζω την πορεία μου. Χαμογελώ και κρατώ την ανάσα μου, όταν βυθίζομαι για λίγο. Ποτέ δεν τα παρατώ. Αλλά κάθε yin έχει κι ένα yang, και τελευταία […]
Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες το φαγητό και οι τροφές χρειάζονται διαφορετική συντήρηση και μεγαλύτερη προσοχή. Όπως αναφέρει ο ΕΦΕΤ: «η αύξηση της θερμοκρασίας η οποία επιταχύνει την αλλοίωση των τροφίμων, η εποχιακή λειτουργία ορισμένων επιχειρήσεων μαζικής εστίασης και η αυξημένη ζήτηση, λόγω μεγάλου αριθμού τουριστών, αποτελούν καθοριστικούς παράγοντες για την ασφάλεια των τροφίμων». Αυτό σημαίνει […]
Ολοκληρώνοντας αυτή τη χρονιά έναν πολύ ενδιαφέρον κύκλο μαθημάτων πάνω στη φωτογραφία, με την εκπαιδευτική φωτογραφική ομάδα Διαδρομές, μην μπορώντας να αφήσω την άλλη μου επαγγελματική ιδιότητα, ως συνειδητός παρατηρητής της ανθρώπινης σκέψης, αλλά και ως Mindset Motivator, κατέληξα σε μερικές σκέψεις σχετικά με τα κοινά σημεία που βρίσκω στα δύο πεδία, που με χαρά […]
«Έμαθα να αγαπώ τον εαυτό μου γιατί με αυτόν κοιμάμαι κάθε βράδυ και με αυτόν ξυπνώ κάθε πρωί» – Γκαμπουρέϊ Σιντιπε Αν το πρώτο πράγμα που κάνετε όταν ξυπνάτε είναι να πιάνετε το κινητό σας, το μήνυμα που στέλνετε στον εγκέφαλό σας είναι ότι οι ανάγκες των άλλων – τα μηνύματα στο κινητό σας- είναι […]
Το Psychology Health, έγκριτο επιστημονικό περιοδικό, δημοσίευσε μια άκρως ενδιαφέρουσα έρευνα, η οποία εξέτασε το φαινόμενο της αναποφασιστικότητας. Οι ερευνητές θέλησαν να αναζητήσουν έναν ισχυρό λόγο που ορισμένοι άνθρωποι είναι πιο αναποφάσιστοι σε σύγκριση με άλλους. Γι’ αυτό το σκοπό, εξέτασαν 220 υποκείμενα. Τους ζήτησαν να απαντήσουν σε ένα ερωτηματολόγιο, μέσα στο οποίο υπήρχαν και […]
Όσον αφορά στη διατροφή, οι ανάγκες των γυναικών και των ανδρών συγκλίνουν σε πολλές περιπτώσεις. Αλλά υπάρχουν και διαφορές. Για παράδειγμα, οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο από τους άνδρες. Και οι έγκυες γυναίκες ή όσες θηλάζουν έχουν πολύ συγκεκριμένες διατροφικές ανάγκες. Χρειάζονται περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα – συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C, του φυλικού οξέος, της […]
Πανελλήνιες εξετάσεις. Γονείς, όχι δική σας επιτυχία, εάν περάσουν τα παιδιά σας και δική τους αποτυχία, εάν δεν περάσουν. Δεν είναι έτσι. Να είστε κοντά στα καλά και ακόμα πιο κοντά στα άσχημα. Να μην κρέμεστε έξω από τα κάγκελα στα σχολεία, δεν υπάρχει λόγος εάν είστε έτοιμοι να κρεμάσετε και τη μούρη σας στο […]
Πριν από λίγα χρόνια, συνειδητοποίησα ότι χρειαζόταν να χάσω κάποιο βάρος. Μόλις το συνειδητοποίησα, άρχισα να έχω και πλήρη επίγνωση της υπερφαγίας μου. Άρχισα να σημειώνω τις καθημερινές μου συνήθειες, αλλά ξαφνικά κάτι μου συνέβαινε. Έγραφα ότι σκοπεύω να χάσω βάρος, κι όμως, ήξερα ότι δεν ήταν αλήθεια. Έτρωγα περισσότερο. Ξαφνικά, άρχισα να κάνω το […]
– Αύριο – Θα το κάνω αύριο – Κι αύριο μέρα είναι, δεν πειράζει – Δεν βαριέσαι, αυριο μπορεί να έχω τον χρόνο και να το κάνω Όλοι μας δεν λέμε συχνά αυτές τις φράσεις για να καθησυχάσουμε τους εαυτούς μας κάθε φορά που δεν ολοκληρώνουμε κάποιο από τα σχέδιά μας, από το πλάνο που […]
Το πρώτο πράγμα που βλέπει ο επισκέπτης του Universo Santi είναι η ήρεμη, ελαφριά, μοντέρνα τέχνη στους τοίχους του εστιατορίου – και αμέσως μετά το εξαίσιο φαγητό. Περνά αρκετή ώρα για να σκεφτεί κανείς ότι κάτι διαφορετικό συμβαίνει εκεί, κάτι ιδιαίτερο υπάρχει σε αυτό το εστιατόριο εκτός από την υπέροχη ατμόσφαιρα και το ποιοτικό φαγητό. […]
Αυτή η μικρή αλληγορία θα μας βοηθήσει να κατανοήσουμε την ολιστική αντίληψη για τον άνθρωπο. Όταν ήρθαμε στον κόσμο, βγήκαμε από το «σπίτι» μας και βρήκαμε μπροστά μας ένα δώρο: το σώμα μας. Μια άμαξα που σχεδιάστηκε ειδικά για τον καθένα από μας. Ένα όχημα ικανό να προσαρμόζεται στις αλλαγές που φέρνει ο χρόνος, αλλά […]
Τι ωραίος τίτλος, δεν συμφωνείτε; Πόσοι ενώ διαβάζουμε τέτοιους τίτλους, μας διαπερνά μια «στιγμιαία» ελπίδα να το πω, χαρά να το πω, σαν το υποσυνείδητο να σου λέει: «μωρέ λες; Ή yes, επιτέλους θα τα καταφέρω! Θα καταφέρω να είμαι στο πλοίο με τους επιτυχημένους!» Σας ακούγεται γνώριμο; Εντάξει, κάποιοι απο μας μπορεί και να […]
Τα καλοκαίρια γίνονται όλο και πιο ζεστά, λόγω της κλιματικής αλλαγής και το air condition γίνεται σταδιακά συνήθεια, πολλές φορές και απαραίτητη συνθήκη στην καθημερινότητά μας. Δυστυχώς όμως πολλές φορές δεν ξέρουμε πώς να τα χρησιμοποιούμε σωστά και επηρεάζουμε αρνητικά τόσο την αποτελεσματικότητά του, όσο και την ασφάλεια και υγεία μας, σύμφωνα με τους ειδικούς. […]
Απόψε το βράδυ, ο Δίας θα μας χαρίσει ένα μαγευτικό θέαμα, αφού θα είναι μεγαλύτερος και φωτεινότερος από κάθε άλλη μέρα για το 2019. Και όχι μόνο αυτό· ακόμα κι ένας αρχάριος θα έχει τη δυνατότητα να τον παρατηρήσει και να τον φωτογραφήσει, αφού θα είναι και φωτεινότερος. Κι αυτό διότι θα φωτίζεται πλήρως από […]
Τα μωρά αρχίζουν να γελούν πριν μιλήσουν, και αυτός ο υπέροχος ήχος αποτελεί μια δυναμική πηγή ανθρώπινης επικοινωνίας και σύνδεσης, όπως αναφέρει ο ψυχολόγος και ερευνητής Caspar Addyman. Υπάρχουν ελάχιστοι πιο ευχάριστοι ήχοι στον κόσμο από το γέλιο ενός μωρού. Όπως αποδεικνύεται, η πρόκληση του γέλιου τους ελάχιστα έχει να κάνει με φανταχτερά παιχνίδια ή […]
Οι φλεγμονές είναι μια φυσιολογική απόκριση του οργανισμού μας σε ξένους εισβολείς, αλλεργιογόνα, γύρη ή άλλες χημικές ουσίες. Είναι ένα σημαντικό προστατευτικό μέτρο που μας κρατά υγιείς. Όταν όμως οι φλεγμονές γίνονται χρόνιες, υποφέρουμε τις συνέπειες. Καρκίνος, καρδιαγγειακές παθήσεις, αρθρίτιδα και Αλτσχάιμερ συνδέονται με χρόνιες φλεγμονές. Η καλύτερη θεραπεία για τις φλεγμονές είναι η πρόληψη […]
Με τίτλο «Όλοι Μαζί Παρέα στο Μουσείο» άνοιξε η νέα έκθεση στο Μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης με έργα προσφύγων και Ελλήνων μαθητών και το οποίο θα διαρκέσει από τις 6 έως τις 29 Ιουνίου. Η έκθεση πραγματοποιείται από τον μη κερδοσκοπικό οργανισμό Solidarity Now, ο οποίος παραχώρησε τα σπουδαία έργα 30 προσφύγων, αλλά και του Pierce […]
Ο Μιχαήλ Άγγελος το έπινε κάθε μέρα με το πρωινό του τσάι. Η Κλεοπάτρα, η πιο μοιραία βασίλισσα, το λάτρευε για τις μαγικές του, όπως έλεγε, ιδιότητες. Οι βασίλισσες των Μογγόλων το αναμίγνυαν με λάσπη από ποτάμι για το πιο αναζωογονητικό peeling δέρματος. Ένα μπουκάλι αγνού και αυθεντικού ροδόνερου έχει αμέτρητα οφέλη. Το ευεργετικό αυτό […]
Υπάρχει μια Αγγλική παροιμία που λέει πως «η ανάγκη είναι η μητέρα της επινόησης». Αν νιώθουμε αυτή την έντονη επιθυμία – αυτή την ανάγκη – να κάνουμε κάτι, θα βρούμε τον τρόπο να τα καταφέρουμε. Η ανάγκη μας κάνει δυνατότερους. Από πολλές απόψεις. Αυτό που μας κάνει αυτό που είμαστε, που χτίζει το χαρακτήρα και […]
Είναι γεγονός πως τα τελευταία χρόνια τα ποσοστά των διαζυγίων αυξάνονται στην χώρα μας με αποτέλεσμα να δημιουργείται σύγχυση, όχι μόνο στους γονείς που παίρνουν μια τέτοια απόφαση αλλά και στα ίδια τα παιδιά που γίνονται θύματα μια τέτοιας δύσκολης κατάστασης. Πώς βιώνουν τα παιδιά λοιπόν, ανάλογα με την ηλικία τους το διαζύγιο; Για όλες […]
Ο θρόμβος είναι μία μάζα αίματος, η οποία έχει μετατραπεί από υγρή σε μια μορφή σαν τζελ ή ημιστερεή κατάσταση. Οι θρόμβοι είναι μια απαραίτητη διαδικασία που μπορεί να σταματήσει την αιμορραγία σε συγκεκριμένες περιπτώσεις, όπως όταν τραυματιζόμαστε ή κοβόμαστε. Όταν διαμορφώνεται ένας θρόμβος σε μια φλέβα, δεν σημαίνει ότι θα διαλυθεί από μόνος του. […]
«Σταμάτα να αναζητάς την ευτυχία, στο ίδιο μέρος που την έχασες», έλεγε ένα quote που βρήκα στο διαδίκτυο. Αλήθεια, εσύ πού αναζητάς την ευτυχία; Στη σχέση που τελείωσε; Στη σχέση που θα έπρεπε να έχει τελειώσει; Στη σχέση που αρνείσαι να τελειώσεις; Στη σχέση που τελείωσε ο σύντροφός σου, η σύντροφός σου και εσύ αρνείσαι […]
Υπάρχουν πολλές εκφράσεις που χρησιμοποιούμε στην καθομιλουμένη για να χαρακτηρίσουμε τις καλές ιδέες: τις ονομάζουμε φαεινές, πρωτότυπες, δημιουργικές, ευρηματικές. Συμμετέχουμε σε ομαδικές συσκέψεις και κάνουμε ανακαλύψεις, έχουμε στιγμές έμπνευσης τύπου «εύρηκα» και στιγμές θείας φώτισης ή αποκάλυψης. Κάτι υπάρχει σε αυτή την έννοια που ωθεί τη γλώσσα μας στην υπερβολή και το λεξιλόγιό μας αγωνίζεται […]
Η κλιματική αλλαγή είναι πολύ πιθανό να μετατρέψει μεγάλες εκτάσεις της Σιβηρίας σε κατοικήσιμες περιοχές πριν το τέλος αυτού το αιώνα, αποκαλύπτει νέα έρευνα. Οι χειμερινές θερμοκρασίες μπορεί να ανέβουν μέχρι κατά 9.1 βαθμούς Κελσίου, ενώ το λιώσιμο των πάγων θα ρίξει κατακόρυφα το μέγεθος του μόνιμα παγωμένου υπεδάφους κατά ένα τέταρτο σύμφωνα με ένα […]
CULTIVATOR σημαίνει καλλιεργητής! Οι βιολογικές βαφές μαλλιών CULTIVATOR NATURAL PRODUCTS είναι μείγματα 100% βιολογικών και φυσικών βοτάνων. Χρησιμοποιούνται οργανικά και φυσικά βότανα με φυσικές χρωστικές όπως Henna, Indigo, Cassia, Aloe, Amla, Rubia, Hibiscus κλπ. Δεν υπάρχει καμία παρενέργεια και είναι ένας υπέροχος τρόπος να βάψετε τα μαλλιά σας και να διατηρήσετε την υγεία της τρίχας! […]
Έχουμε λοιπόν ένα φιλοσοφικό κείμενο ανά χείρας και πολύ όρεξη για να διαβάσουμε φιλοσοφία για πρώτη φορά. Μπορούμε γρήγορα να αντιληφθούμε ότι το διάβασμά της δεν έχει καθόλου να κάνει με εκείνο ενός μυθιστορήματος ή μιας ψυχαγωγικής ιστοσελίδας. Πώς προσεγγίζουμε λοιπόν ένα τέτοιο κείμενο; 10 συμβουλές για να διαβάζουμε σωστά φιλοσοφία 1. Διαβάζουμε για να […]
Ένα από πιο αγαπημένα αποφθέγματα για τα ταξίδια έχει ειπωθεί από τον Gustave Flaubert: «Το ταξίδι σε κάνει μετριόφρων. Βλέπεις πόσο μικρό μέρος καταλαμβάνεις στον κόσμο». Η φράση ειπώθηκε τον 19ο αιώνα, αλλά είναι διαχρονική. Αντανακλά την ιδέα της κίνησης όταν κάποιος ταξιδεύει στο εξωτερικό. Τοποθετεί τα πάντα σε μια άλλη οπτική και μας κάνει […]
Οι πλούσιοι τουρίστες έχουν μετατρέψει τον «τουρισμό ευεξίας» σε μια βιομηχανία 639 δισεκατομμυρίων δολαρίων Καθώς η βιομηχανία ευεξίας συνεχίζει την εκρηκτική της ανάπτυξη, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι έχει πλέον επεκταθεί και σε μια άλλη τεράστια βιομηχανία, εκείνη του τουρισμού. Οι πλούσιοι τουρίστες δεν προτιμούν πια τα beach parties και το ολονύχτιο clubbing με […]
Μπορεί το ηλιακό φως να είναι ένα από τα πιο οικεία φαινόμενα στη ζωή μας, ωστόσο δεν είναι τόσο ασφαλές όσο μπορεί να πιστεύαμε παλιά. Για την ακρίβεια, η άμεση επαφή δεν είναι καθόλου ασφαλής. Η υπεριώδης, η ορατή και η υπέρυθρη ακτινοβολίες μπορούν να διεισδύσουν στον ιστό και να διασκορπιστούν σε μόρια και δομές, […]
Γιατί να κάνουμε τον κόπο να σηκωθούμε από το κρεβάτι σήμερα το πρωί; Μια καλή απάντηση σε αυτή την ερώτηση μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε υγιείς και ακόμα και να ζήσετε περισσότερο. Η αίσθηση σκοπού στη ζωή σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο θανάτου, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στις 24 Μαΐου στο επιστημονικό περιοδικό JAMA […]
«Όταν παίζεις μια νότα, μονάχα η επόμενη θα πει αν ήταν σωστή ή λάθος» – Μάϊλς Ντέϊβις «Η ύπαρξη προηγείται της ουσίας»: αυτός ο ισχυρισμός του Σαρτρ φαίνεται περίπλοκος, αλλά δεν είναι. Σημαίνει απλώς ότι είμαστε ελεύθεροι να υπάρχουμε, να εφεύρουμε τον εαυτό μας και να τον διορθώσουμε μέσα στη ζωή μας, όπως και την […]
Όταν είσαι ήρεμος, «κάτι έχεις». Όταν είσαι πολύ καλά και αυτό βγαίνει προς τα έξω, «είσαι λίγο υπερβολικός». Όταν είσαι στις μαύρες σου, «έλα, μην είσαι drama queen» και όταν απλά δείχνεις απάθεια είτε γιατί βαριέσαι, είσαι κουρασμένος, έχεις διάφορα στο μυαλό σου, είτε γιατί απλά δεν σε εμπνέει το περιβάλλον που τυχαίνει να είσαι […]
Οι άνθρωποι είμαστε συνήθως ευάλωτοι στα τσιμπήματα κουνουπιών λόγω κάποιου συνδυασμού αρώματος, φωτός, θερμότητας και υγρασίας. Αν είστε κι εσείς μαγνήτης κουνουπιών, θα έχετε μάλλον κουραστεί κάθε καλοκαίρι να νιώθετε συνεχώς φαγούρα και να ξύνεστε. Διαφορετικά είδη κουνουπιών – όπως αυτά που μεταφέρουν ελονοσία – προτιμούν τα βακτήρια και τον ιδρώτα. Άλλα έλκονται από το […]
Η αυθόρμητη διαπίστωση «σ’ αγαπώ» μου θυμίζει την οδική σήμανση «Απαγορεύεται η Στάθμευση» σε μία χώρα χωρίς αυτοκίνητα. Δε ξέρω τι σημαίνει «σ’ αγαπώ». Για την ακρίβεια, δεν ξέρω καν αν υπάρχει κάποιος που να ξέρει. Η αλήθεια είναι πως δεν θα ένοιωθα δυστυχισμένος εάν η λίστα με όσα αδυνατώ να ξέρω τελείωνε κάπου εδώ. […]
Το κέντρο της Αθήνας και συγκεκριμένα το Παγκράτι απέκτησε έξι διαφορετικούς, πρωτότυπους αφηγητές. Η Ελληνίδα βραβευμένη περφόρμερ Ελίζα Σόρογκα και ο Θοδωρής Τσίρκας δημιούργησαν μια διαδραστική ηχητική εγκατάσταση στην ευρύτερη περιοχή του Παγκρατίου. Έξι digital παγκάκια διηγούνται ιστορίες καθημερινών ανθρώπων κάθε ηλικίας και φύλου, κατοίκων ή επισκεπτών της πόλης που έχουν κάτσει σε αυτά. Ο […]
Ο Νίκος Χρυσός και το μυθιστόρημά του «Καινούρια Μέρα» κέρδισαν επάξια το Ευρωπαϊκό Βραβείο Λογοτεχνίας για το 2019. Ο κ. Χρυσός στο μυθιστόρημά του χρησιμοποιεί την αρχιτεκτονική της Καινής Διαθήκης για να αφηγηθεί μια ιστορία για τους αστέγους και τους διώκτες του. Καταφέρνει με αυτό τον τρόπο να φέρει στην επιφάνεια ένα από τα ανοιχτά […]
Οι σπόροι chia συγκαταλέγονται ανάμεσα στις πιο υγιεινές τροφές στον πλανήτη. Είναι εφοδιασμένοι με θρεπτικά συστατικά που έχουν σημαντικά οφέλη για το σώμα και τον εγκέφαλό μας. 8 επιστημονικώς αποδεδειγμένα οφέλη των σπόρων chia 1. Τεράστια ποσότητα θρεπτικών συστατικών με πολύ λίγες θερμίδες Οι σπόροι chia ήταν μια σημαντικότατη τροφή για τους Αζτέκους και τους […]
Τα άτομα με αναπηρία αποφάσισαν να χρησιμοποιήσουν τη συνηθισμένη δικαιολογία των ασυνείδητων Ελλήνων οδηγών που παρκάρουν μπροστά στις ειδικές μπάρες αναπήρων, αλλά και στις ειδικές θέσης πάρκινγκ για ΑμεΑ, για να δώσουν ένα ηχηρό μήνυμα σε εκείνους, αλλά και στην πολιτεία. «Επιστρέφω σε 5 λεπτά» ήταν η φράση που είχαν γραμμένη πάνω στα αναπηρικά αμαξίδια, τα […]
Κομπαστικός, εντυπωσιακά τεράστιος και επιπλέον πολλά υποσχόμενος είναι εκείνος ο Κύκλωπας, με τον οποίο ερχόμαστε αντιμέτωποι στη μορφή του Πολύφημου. Αν μας συναντούσε αυτός ο γίγαντας μόνο στην Οδύσσεια του Ομήρου, το επεισόδιο θα αποτελούσε απλώς ένα συμπαθητικό παραμύθι παλαιάς κοπής. Ωστόσο τα ανθρωποφάγα όντα, τα οποία περιγράφονται εδώ είναι άχρονα. Υπήρχαν πάντα, υπάρχουν και […]
Όταν στέλνουμε λουλούδια σε κάποιον, θεωρούμε και νιώθουμε ότι είναι η πιο γλυκιά χειρονομία που μπορούμε να κάνουμε όταν προσπαθούμε να δείξουμε σε κάποιον ότι τον σκεφτόμαστε ή ότι θέλουμε να τον κάνουμε να νιώσει καλύτερα. Τα λουλούδια μπορούν όχι μόνο να φτιάξουν τη μέρα μας, αλλά αυτή η οικουμενικά κοινή χειρονομία έχει αποδείξει ότι […]
Ο Βούδας ήθελε να ξεριζώσει τον σπόρο της αυταπάτης, όχι να ταΐσει το μυαλό με νέες ιδέες που θα υπέκυπταν στη διαφθορά. Στόχευε, ούτε λίγο ούτε πολύ, σε μια εσωτερική επανάσταση. Νομίζω ότι η εσωτερική επανάσταση είναι η πιο αγνή μορφή και ο ανώτερος σκοπός της σοφίας, όπως αναφέρεται στην αρχική βουδιστική διδασκαλία, την Τερεβάντα, […]
Τα καθαρά δόντια και η φρέσκια αναπνοή δεν έχουν να κάνουν μόνο με καλούς τρόπους. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπέργκεν αποκάλυψαν μια σαφώς μη αναμενόμενη σύνδεση ανάμεσα σε στοματικές ασθένειες, όπως η ασθένεια των ούλων και στη νόσο του Αλτσχάιμερ. Οι ερευνητές στη Νορβηγία έχουν στοιχεία DNA που αποδεικνύουν ότι «τα βακτήρια που προκαλούν […]
