Όταν για ακόμη μια φορά, αναβοσβήνει στο μυαλό σου το σύμβολο που λέει: «Επιτέλους, διόρθωσε το αυτό!» , ήρθε η ώρα: – Να το αντιμετωπίσεις. – Να σε αντιμετωπίσεις. – Και να κάνεις κάτι νέο! Ό,τι και να ναι αυτό -μια συνήθεια, το σώμα σου, η σχέση σου, η εργασία σου- προκειμένου να υπερπηδήσεις τα […]
Healthy Life Festival Το μεγαλύτερο γεγονός για το ΕΥ ΖΗΝ που πραγματοποιήθηκε στην HELEXPO από 20 έως 22 Απριλίου 2018, σε διοργάνωση της εταιρίας Ecopolis, ολοκληρώθηκε με εξαιρετική επιτυχία κερδίζοντας τις εντυπώσεις εκθετών και επισκεπτών. Κοινή πεποίθηση όλων είναι ότι το Φεστιβάλ είχε έναν μοναδικό, ενημερωτικό, βιωματικό, διαδραστικό και ψυχαγωγικό χαρακτήρα, που διατήρησε κατάμεστα όλα […]
Πολλές φορές αναζητάς μέσα απο τους κόπους σου τη δικαίωση, αυτή που θα καταλαγιάσει μέσα σου τα πράγματα, αυτή που θα γίνει η αρχή για ένα νέο ξεκίνημα που θα σε επιβεβαιώσει. Είναι η προσωπική ανάγκη κάθε ανθρώπου που έχει μάθει να περιμένει, να αγαπά και να αγωνίζεται για τις αξίες του. Η δικαίωση πολλές […]
Ένας άντρας και μια γυναίκα αρχίζουν τον κοινό τους βίο με όρεξη και όνειρα. Τα πράγματα όμως δεν πάνε έτσι όπως τα περίμεναν… υποχρεώσεις, παιδιά, δουλειά, τα χρόνια περνούν και η ζωή τους έχει «ρουφήξει» στη δίνη της για τα καλά. Πλέον ο ένας δεν αντέχει τον άλλον και η κατάσταση φαίνεται πως δεν διορθώνεται… […]
Θα σου πλέξω ένα στεφάνι. Μαγιάτικο. Που είναι κύκλος τέλειος. Το όλον να συμβολίζει, την πληρότητα. Γιατί θέλω να είσαι πλήρης! Από κληματαριά, που είναι ευλύγιστη και ανθεκτική. Γιατί έτσι θέλω να είσαι! Θα πάρω ένα Άλφα. Ξέρεις εκείνο το πρώτο από την Αγάπη. Από εκεί θα ξεκινήσω. Δανεικό! Αυτή την λέξη δεν επιτρέπεται να […]
Οι υπερτροφές χτίζουν γερά οστά, προλαμβάνουν από χρόνιες παθήσεις, βελτιώνουν την όραση, διατηρούν ακόμα και το νου μας κοφτερό. Γνωρίζατε όμως ότι υπάρχουν νέες έρευνες που υποστηρίζουν ότι αυτές οι τροφές μας βοηθούν επίσης στο να χάνουμε βάρος και να το διατηρούμε σε υγιή επίπεδα; Οι πιο κοινές, αλλά κορυφαίες υπερτροφές για την απώλεια βάρους […]
Οι ταχυπαλμίες ή ταχυκαρδίες μπορεί να δημιουργήσουν μια αίσθηση ότι η καρδιά μας χτυπά πολύ γρήγορα ή μια αίσθηση φτερουγίσματος στο στήθος. Αν και χρειάζεται φυσικά ιατρική παρακολούθηση από κάποιον ειδικό, υπάρχουν ορισμένες σπιτικές πρακτικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να σταματήσετε τις ταχυκαρδίες. Ο τρόπος ζωής μπορεί να προκαλέσει ταχυπαλμίες. Λιγότερο συχνά, ευθύνεται κάποια […]
Οι Συμπαντικές Αλήθειες, από το βιβλίο του David Sunfellow, «Love The Person You’re With», είναι κεντρικές αλήθειες συγκεντρωμένες από επιθανάτιες εμπειρίες ανθρώπων από όλο τον κόσμο: – Ο Θεός υπάρχει. – Ο Θεός είναι παντοδύναμο – πάνσοφο Ον, που γνωρίζει και αγαπάει τους πάντες. – Οι λέξεις δεν μπορούν να περιγράψουν πόσο βαθιά μας αγαπάει […]
Η φλεγμονή αποτελεί μια υγιή απόκριση του οργανισμού στην καταπολέμηση μιας ασθένειας. Αλλά όταν το μέτρο και ο έλεγχος χάνονται, η φλεγμονή μπορεί να μεταμορφωθεί σε χρόνια και να οδηγήσει σε ένα μεγάλο αριθμό προβλημάτων υγείας. Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά πιστεύεται οτι συνεισφέρει στις φλεγμονές, γι’ αυτό και όσοι […]
Γιατί έχει σημασία αν ένας γονέας είναι ναρκισσιστής; Πώς μπορεί να πληγώσει αυτό ένα παιδί; Μπορεί να κάνετε αυτές τις ερωτήσεις, αν έχετε την κηδεμονία του παιδιού σας από κοινού με έναν/μία πρώην με ναρκισσιστικές τάσεις• αν έχετε μεγαλώσει με έναν ναρκισσιστή γονέα• αν βρίσκεστε σε σχέση με έναν ναρκισσιστή ή είστε ένας επαγγελματίας που […]
Τα συμπληρώματα δεν έχουν σκοπό να αντικαταστήσουν τη συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή ή άλλες εγκεκριμένες από γιατρούς θεραπείες. Αλλά μπορούν να γίνουν μια χρήσιμη προσθήκη στο θεραπευτικό σας πλάνο. Παρόλο που τα παρακάτω συμπληρώματα είναι γενικώς ελαφριά για τον οργανισμό, είναι σημαντικό να καταλάβετε πώς μπορεί να επηρεάσουν εσάς συγκεκριμένα. Η ηλικία, ένα επερχόμενο χειρουργείο, μια […]
Όλα κυλούσαν φυσιολογικά… ήμουν αυτό που λέμε το «ευτυχισμένο παιδί». Όχι ότι ήταν όλα ρόδινα, αλλά ήμουν πραγματικά ευτυχισμένος με τη ζωή μου. Οι γονείς μου αγαπούσαν εμένα και την αδερφή μου, και φρόντισαν να έχω μια πολύ όμορφη παιδική ηλικία, με πολλές και δυνατές αναμνήσεις. Δεν αναφέρομαι στα χρήματα βέβαια, διότι από μικρό με […]
«Αυτός που έχει βρει τον λόγο για να ζει, μπορεί να αντέξει και να καταφέρει σχεδόν τα πάντα» – Friedrich Nietzsche Η έρευνα και η εμπειρία όλων αυτών των ετών στα διάφορα πεδία της ζωής μας, έχουν δείξει ότι αυτός ο τρόπος να σκεφτόμαστε και άρα να ζούμε, εμπεριέχει μια μεγάλη αλήθεια. Έχοντας μια αίσθηση νοήματος, […]
Μια από τις καθημερινές βιολογικές μας ανάγκες είναι η ούρηση η οποία εκδηλώνεται σε έναν υγιή ενήλικα από τέσσερις έως οκτώ φορές ημερησίως. Τα υγιή ούρα παρουσιάζουν ένα υποκίτρινο χρώμα που οφείλεται στο ουροχρώμιο μια ουσία που παράγεται κατά τη διάσπαση της πρωτεΐνης αιμοσφαιρίνης η οποία μεταφέρει οξυγόνο σε όλα τα κύτταρα και τους ιστούς […]
Έχω την αίσθηση οτι το να ελπίζει κανείς, φαίνεται σαν κάτι ιδιαίτερα θετικό στα ματιά του πολυ κόσμου. Χαρακτηριστικό παράδειγμα η Πηνελόπη. Όλοι έχουν να πουν για τη πιστή και υπομονετική Πηνελόπη που δεν έχασε την ελπίδα της προσμένοντας τον Οδυσσέα. Αντιθέτως το όνομα της ωραίας Ελένης έχει γραφτεί με μελανά γράμματα ανά καιρούς… αυτή […]
Η ικανότητα και η προθυμία του να είμαστε φιλομαθείς είναι βασική προϋπόθεση για να φτάσουμε ψηλά. Το να παραμένουμε σε ένα επίπεδο πάλης και θυματοποίησης δείχνει αντίσταση και άρνηση σε ό,τι και αν σου πουν, όποιος και αν στο πει. Εσύ τα ξέρεις όλα, άρα δεν νοιάζεσαι. Ή καλύτερα… ταμπουρώνεσαι πίσω από αυτό και στυλώνεις […]
Είναι ο φρέσκος καφές το μόνο πράγμα που θέλετε να αντικρύσετε πρώτο, όταν ανοίγετε τα μάτια σας το πρωί; Δεν είστε οι μόνοι. Αλλά αν αυτή η καθημερινή εξάρτηση από τον καφέ αρχίζει να σας ενοχλεί, ίσως ήρθε η στιγμή να ψάξετε για ορισμένες εναλλακτικές λύσεις που και θα σας ξυπνούν και θα σας προσφέρουν […]
Ως άνθρωποι, ένας από τους βασικότερους στόχους μας είναι να προσφέρουμε στο σύμπαν και στην κοινωνία. Και αυτό μπορούμε να το επιτύχουμε βοηθώντας εκείνους που το χρειάζονται- η ακρόαση, λοιπόν, αποτελεί ένα σημαντικό εργαλείο που συχνά παραβλέπεται. Ο Ernesto Sirolli, σε ομιλία του στο TED με τίτλο «Want to help someone? Shut up and listen» […]
Η περίοδος των εξετάσεων πλησιάζει και εκατομμύρια μαθητές θα διεκδικήσουν και για αυτή τη χρονιά μία θέση στα Πανεπιστήμια της χώρας. Είναι μία σημαντική στιγμή στην οποία ο έφηβος καλείται να συγκεντρωθεί και να δώσει τον καλύτερο εαυτό του για την επίτευξη του στόχου του. Ούσα ένα άτομο που έχει περάσει από την ίδια διαδικασία […]
Το μούδιασμα στα πόδια οφείλεται συνήθως στον τρόπο που καθόμαστε και πιέζουμε τα νεύρα ή μειώνουμε την αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, το μακροχρόνιο ή ανεξήγητο μούδιασμα μπορεί να αποτελεί σημάδι μιας υποβόσκουσας ιατρικής πάθησης. Το μακροχρόνιο μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα πόδια μπορεί να οφείλεται σε παθήσεις όπως πολλαπλή σκλήρυνση (σκλήρυνση κατά πλάκας), διαβήτη, περιφερική αρτηριακή νόσο […]
Θα ήθελα να σταθείς για λίγο… Αν χρειαστεί κλείσε τα μάτια, πάρε μια βαθιά αναπνοή, και ρώτα τον εαυτό σου βάζοντας το χέρι στην καρδιά σου: Ποιο είναι το πρόβλημα; Τι είναι αυτό που σε βασανίζει; Στάσου για λίγο και δες τον ουρανό, τα δέντρα, τη θέα, τη φύση, τον εαυτό σου ως μέρος σε […]
Γερμανοί ερευνητές του Πανεπιστημίου Friedrich Alexander δημοσίευσαν μελέτη τους όπου εξηγούν πώς οι φυτικές ίνες μπορούν να αποσύρουν χρόνιες φλεγμονές από τις αρθρώσεις μας. Όπως αναρτήθηκε στη δημοσίευσή τους στο επιστημονικό περιοδικό Nature Communications, εξηγούν η διατροφή επηρεάζει την υγεία μας μέσω των βακτηριδίων τα οποία ζουν μέσα στο γαστρικό και εντερικό μας σύστημα. Ένας […]
«Πρέπει να αλλάξεις να γίνεις πιο σκληρή σε έναν κόσμο όπου η αθωότητα και η καλοσύνη σπανίζει! Η τιμιότητα είναι είδος προς εξαφάνιση όπως επίσης και η ειλικρίνεια», μου λένε συχνά! Πρέπει να επιβιώσω σε έναν κόσμο όπου η κακία και η καχυποψία κυριαρχεί! Σαφώς και το γνωρίζω! Γιατί όμως θα πρέπει να αλλάξω; Γιατί […]
Έχουμε, οι περισσότεροι, συνειδητοποιήσει ότι οι άνθρωποι δεν ζούνε όλοι την ίδια ζωή- κάποιοι έχουν πιο ευτυχισμένο παρελθόν ή παρόν, ενώ άλλοι υποφέρουν περισσότερο. Βέβαια, όλοι περνάμε από δοκιμασίες στη ζωή, με κάποιο τρόπο. Και πάντα θα έχουμε να αντιμετωπίσουμε ένα εμπόδιο που θα καθορίσει τις επερχόμενες εμπειρίες μας και το ποιοι θα γίνουμε. Έχετε […]
Κάποτε άκουσα μια κορεάτικη ιστορία που αντιπροσωπεύει ένα καλό παράδειγμα για το θέμα των σχέσεων. Αφορά κάποιον που λεγόταν Μαένγκ Σα-σεόνγκ (1360-1438), μέλος των διανοούμενων της δυναστείας των Γιοσεόν. Ήταν γνωστός για την ευφυΐα του. Στα δεκαεννιά του πήρε την υψηλότερη βαθμολογία στις δημόσιες εξετάσεις της πολιτικής υπηρεσίας, και σε ηλικία είκοσι ένα χρόνων έγινε […]
Η Άνοιξη είναι μία από τις δύο μεγάλες μεταβατικές περιόδους του χρόνου η οποία από τον κρύο, μουντό και σκοτεινό χειμώνα μας προετοιμάζει και μας πηγαίνει στο ζεστό, ζωηρό και φωτεινό καλοκαίρι. Η περίοδος που διαρκεί είναι απαραίτητη για όλα τα ζωντανά πλάσματα να καταφέρουν να προσαρμοστούν στις νέες συνθήκες και να λειτουργήσουν όσο καλύτερα […]
Ο David Sunfellow είναι ο ιδρυτής και πρόεδρος του NewHeavenNewEarth (NHNE), ενός μικρού διαδικτυακού μη κερδοσκοπικού οργανισμού στην Αριζόνα, από τους πρώτους με πνευματικό προσανατολισμό που ερευνούν την αλήθεια, αντί να προωθούν συγκεκριμένες θρησκευτικές ή φιλοσοφικές απόψεις. O David είναι επίσης ο δημιουργός της Φόρμουλας για τη Δημιουργία του Παράδεισου στη Γη (http://the-formula.org), μιας προσπάθειας […]
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα που επιτίθεται στις αρθρώσεις και σε άλλα σημεία του σώματος. Αλλά αποτελεί μια δύσκολη ασθένεια και ως προς τη διάγνωση. Τα συμπτώματα μπορεί να μιμηθούν εκείνα άλλων ασθενειών, ή μπορεί να φουντώνουν, ύστερα να εξασθενούν, για να επανέλθουν αργότερα κάπου αλλού. Οι εργαστηριακές εξετάσεις δεν είναι αλάνθαστες- μπορεί […]
Δεν χρειάζεται να σας υπενθυμίσουμε ότι χρειάζεται να καταναλώνετε περισσότερα λαχανικά. Η αλήθεια βέβαια είναι ότι είναι δύσκολο να διατηρήσουμε για μέρες τα φρέσκα λαχανικά, χωρίς να χάσουν τη γεύση και το χρώμα τους, κάτι που σταδιακά τα μεταμορφώνει σε ένα μη αναγνωρίσιμο αντικείμενο στο ψυγείο μας. Όλοι οι δρόμοι οδηγούν, λοιπόν, στα κατεψυγμένα λαχανικά. […]
ΚΕΝΤΡΟ ΕΦΑΡΜΟΣΜΕΝΗΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ ΚΑΙ ΨΥΧΟΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Αργοναυτών & Φιλελλήνων – Τ.Κ. 38221, ΒΟΛΟΣ Τηλ.: 24210-74691/74892, 6976 532025, E-mail: psychcentre@uth.gr, elandr@uth.gr Πεποιθήσεις: «πλέκοντας» τη δική μας πραγματικότητα Βιωματικό σεμινάριο στο Πήλιο το Τριήμερο του Αγίου Πνεύματος (26 – 28 Μαΐου 2018) Ένα σεμινάριο στο οποίο θα έχουμε την ευκαιρία να αλλάξουμε κάτι στον […]
Είστε κολλημένοι πίσω από ένα γραφείο ή σταθεροί δίπλα σε ένα βαρύ μηχανικό εξοπλισμό για 8 με 20 ώρες την ημέρα; Μια τέτοια ασχολία αφήνει ελάχιστο χρόνο και χώρο για άσκηση και υγιεινή ζωή, ειδικά όταν προσθέσουμε και τις άλλες καθημερινές ευθύνες που έχετε να ολοκληρώσετε. Εντούτοις, μπορείτε να εκπλαγείτε με το γεγονός ότι ακόμα […]
«Όλα ήταν τόσο τέλεια στην αρχή! Δεν ξέρω τι έγινε μετά. Όλα αλλάξανε. Δεν τον αναγνωρίζω» Το έχουμε πει άπειρες φορές αυτό σε συζητήσεις μας και το έχουμε ακούσει να μας το λένε οι φίλοι μας εξίσου συχνά. Αν το έχεις αισθανθεί κι εσύ στις σχέσεις σου, σίγουρα δεν είσαι το μόνο άτομο. Το γνωστό […]
Γιατί κάποιοι άνθρωποι πετυχαίνουν; Επειδή είναι έξυπνοι; Ή απλώς είναι τυχεροί; Τίποτα από τα δύο. Ο Ρίτσαρντ Στ. Τζον καταθέτει το απόσταγμα πολλών ετών συνεντεύξεων σε μια αξέχαστη τρίλεπτη παρουσίαση σχετική με τα αληθινά μυστικά της επιτυχίας. Διαβάστε ολόκληρη την ομιλία Αυτή είναι μια δίωρη παρουσίαση που δίνω σε μαθητές λυκείου, κομμένη σε τρία λεπτά. Όλα άρχισαν […]
Η Maya Angelou ήταν μία από τις πιο σπουδαίες και τιμημένες ποιήτριες και συγγραφείς της Αμερικής, με εκατοντάδες βραβεία και πάνω από 50 τιμητικές διακρίσεις, που μαρτυρούν τον κεντρικό ρόλο έμπνευσης που είχε στην Αμερικάνικη τέχνη (και όχι μόνο, αφού ήταν και ακτιβίστρια). Το 1993 απήγγειλε ένα από τα ποιήματά της «On the Pulse of […]
Το άγγιγμα είναι ζωτικής σημασίας για τη σχέση σε καθημερινό επίπεδο αλλά και για την ερωτική ζωή του ζευγαριού, καθώς αποτελεί το θεμέλιο του συναισθηματικού δεσμού μεταξύ δύο ατόμων. Γιατί όμως είναι τόσο σημαντική η σωματική επαφή; Από τα χρόνια της εμβρυϊκής μας ζωής, η σωματική επαφή είναι από τα πρώτα πράγματα που νιώθουμε, ενώ […]
Υπάρχουν φορές που τα αυτιά μας μπορεί να βουλώσουν εξαιτίας τόσο εξωτερικών, όσο και εσωτερικών παραγόντων. Τα βουλωμένα αυτιά μπορεί να επηρεάσουν την ακοή και την ισορροπία και να προκαλέσουν πόνο και δυσφορία. Το βούλωμα των αυτιών μπορεί να συμβεί σε όλους. Τα παιδιά είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν αυτό το πρόβλημα, ιδιαίτερα κατά τη […]
Μέσα σ’ όλα τα ωραία της άνοιξης, άρχισαν δυστυχώς και οι αλλεργίες, τα μάτια που φαγουρίζουν και τρέχουν, τα φτερνίσματα, όλα αυτά τα… ωραία! Και όπως κάθε άνοιξη, έτσι και φέτος, με ρωτούν «Δεν θέλω να παίρνω συνέχεια αντιισταμινικά, με κάνουν να αισθάνομαι περίεργα και κάποιες φορές με κοιμίζουν – ξέρετε κάποιο ομοιοπαθητικό να πάρω;» […]
Καμιά φορά διερωτώμαι… Ξέρεις πλούτος είναι να έχεις συναισθήματα. Όμορφο πράγμα! Δίχως συναισθήματα θεωρείσαι ανάπηρος. Κατάρα ή ευλογία; Συναισθήματα που φθάνουν στα άκρα. Σε κάνουν ό,τι θέλουν όταν δεν ξέρεις να τα διαχειριστείς. Ζητήματα που βγαίνουν στην επιφάνεια και όλο πονάνε. Παλιές χαζές συμπεριφορές, πεποιθήσεις που σου καθορίζουν την ζωή. Σε κρατάνε στάσιμο, να μην […]
Η κρίση πανικού είναι μια αιφνίδια εκδήλωση έντονου άγχους που συνοδεύεται από το αίσθημα του φόβου αλλά και από δυσάρεστα σωματικά συμπτώματα. Ξεκινάει με μία βίαιη και γρήγορη αλλαγή στον ρυθμό και το βάθος της αναπνοής. Με τις συχνές και μεγάλες αναπνοές εκπνέετε επιπλέον διοξείδιο του άνθρακα και η μείωσή του επιφέρει την απορύθμιση του […]
Ό,τι σε απελευθερώνει κράτησέ το, μα μην το εγκλωβίσεις ποτέ. Αγάπησέ το, μα μην το πνίξεις. Φρόντισέ το, μα άφησέ το να ανθίσει και να ελευθερωθεί κι αυτό μέσα από εσένα. Ώθησέ το να ανοίξει φτερά, να ταξιδέψει και ταξίδεψε κι εσύ μαζί του με βλέμμα στραμμένο στον καυτό ήλιο, μα κοίτα και λίγο χαμηλά. […]
Στριφογυρνάτε στο κρεβάτι σας, ανοίγετε τα μάτια σας και συνειδητοποιείτε, κοιτώντας το ρολόι, ότι είναι μόνο 3 το πρωί. Σκέφτεστε αισιόδοξα ότι έχετε ακόμα τρεις με τέσσερις ώρες ύπνου μέχρι το ξυπνητήρι να χτυπήσει. Όμως, ξυπνήσατε και δεν μπορείτε να αποκοιμηθείτε ξανά. Ο νους σας αρχίζει να σκέφτεται όσα δεν ολοκληρώσατε χθες και όσα έχετε […]
Άσε με να φύγω κι ας λες ότι γεννήθηκα για να αλλάξω τάχα αυτόν τον κόσμο Άσε με ένα βράδυ στην παραλία κι ας κρυώσω Άσε με να βγάλω τη μαντίλα από το κεφάλι μου κι ας με αφορίσει ο θεός μου Άσε με να χορέψω στη βροχή κι ας με περάσουν για τρελή Άσε […]
Δεν θυμόμαστε καν τα όνειρα της παιδικής μας ηλικίας και επειδή δεν τα θυμόμαστε, ισχυριζόμαστε πως αυτά τα όνειρα δεν υπήρξαν ποτέ. Εδώ πλανόμαστε. Κάθε άνθρωπος έχει όνειρα, μεγαλειώδεις εσωτερικές εικόνες που τον κινητοποιούν προς τα μεγάλα και τα ωραία. Πριν από κάθε πράξη υπάρχει πάντα μια εικόνα. Η πράξη θέλει να πραγματοποιήσει την εικόνα […]
Να ευχαριστείς τους εχθρούς σου και όχι να τους μισείς. Είναι εκείνοι που σε οδήγησαν να γνωρίσεις τα όριά σου και να γίνεις καλύτερος, είναι εκείνοι που σε πείσμωσαν να μην εγκαταλείπεις τον αγώνα της ζωής ποτέ. Να μη μισείς τους εχθρούς σου, να τους ευγνωμονείς. Είναι το μεγαλύτερο δώρο που σου έχει δώσει η […]
Ο Δημήτρης Κλούβας είναι σύμβουλος αυτοβελτίωσης και προσωπικής ανάπτυξης. Έχει σπουδάσει Συνθετική Ψυχοθεραπευτική Συμβουλευτική,(edexcel) – – Συμβουλευτική ζεύγους, Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία, Ενεργειακή Ψυχολογία, Ενεργειακή Διατροφολογία, Αyurveda (ινδική ιατρική), Ρεφλεξολογία, Ανθοϊάματα Βach, Ομοιοπαθητική και πολλά άλλα, ενώ είναι επίσης δημιουργός της τεχνικής της Χειροθεσίας. Είναι συγγραφέας τριών βιβλίων και διοργανώνει σεμινάρια αυτοβελτίωσης σε Χίο, Αθήνα και Θεσσαλονίκη. […]
Όταν αγχώνεστε δεν είστε στα καλύτερά σας. Στην πραγματικότητα, ο εγκέφαλός σας έχει εξελιχθεί μέσα στις χιλιετίες ώστε να απελευθερώνει κορτιζόλη σε αγχώδεις καταστάσεις, αποτρέποντας τη λογική σκέψη αλλά ενδεχομένως βοηθώντας σας να επιβιώσετε, εάν ας πούμε σας επιτίθεται ένα λιοντάρι. Ο νευροεπιστήμονας Ντάνιελ Λέβιτιν πιστεύει ότι υπάρχει τρόπος να αποφύγουμε κρίσιμα λάθη σε αγχώδεις […]
Έρευνα του Πανεπιστημίου Σέφιλντ που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Scientific Reports, δείχνει μεγάλες ομοιότητες ανάμεσα στην κυψέλη, και την οργάνωση ενός σμήνους μελισσών, με την δομή και την επικοινωνία των νευρώνων μέσα στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Έτσι, παρατηρώντας το σμήνος των μελισσών οι επιστήμονες μπορούν να παρατηρήσουν με ευκρίνεια τις λειτουργίες του εγκεφάλου. Οι ομοιότητες ενός […]
Για να ξεπεράσεις ένα πρόβλημα αρχίζεις και τρέχεις όσο πιο μακριά μπορείς από αυτό. Δεν περνάει λίγος καιρός και το βρίσκεις πάλι μπροστά σου. Επειδή έφυγες χωρίς καν να το αντικρίσεις. Μα πρέπει πάντα να ξέρεις πως το σώμα συνοδεύει την ψυχή και η ψυχή συνοδεύει το σώμα. Δε χωρίζουν όσο ζεις και αναπνέεις. Όσο […]
Βλέπω στην κουζίνα άπλυτα πιάτα και κατσαρόλες με υπολείμματα φαγητών. Σκέφτομαι ότι δεν έχω διάθεση για να τα πλύνω όλα αυτά και εκνευρίζομαι που οι στοίβες με βρώμικα πιάτα δεν τελειώνουν ποτέ. Αλλά μετά σκέφτομαι πως είναι λερωμένα επειδή είχα φαγητό για να θρέψω το σώμα μου και αισθάνομαι και ένα αίσθημα ευγνωμοσύνης να με […]
Πάλι αυτή η γαστρεντερίτιδα… και τώρα; Για να περάσει πιο ανώδυνα, πάρτε μια βαθιά ανάσα, τυλίξτε και βάλτε στην άκρη το αγαπημένο χαλί της γιαγιάς της και σκεπάστε με πετσέτες ή 2-3 παλιά καθαρά σεντόνια τον καναπέ ή το κρεβάτι – για να μην έχετε και δυσάρεστες αναμνήσεις! Φροντίστε για τακτική ενυδάτωση με συχνές αλλά […]
Έχετε ποτέ αναρωτηθεί γιατί, παρόλο που ορκιστήκατε ότι δεν θα ξανακάνετε σχέση μ’ ένα συγκεκριμένο τύπο συντρόφου ξανά, τρεις μήνες αργότερα, αντιλαμβάνεστε ότι το ξανακάνετε; Είστε σαν ένας δορυφόρος που προσπαθεί να βγει από την τροχιά ενός συγκεκριμένου επικίνδυνου πλανήτη, αλλά δεν έχει την ώθηση τελικά, για να το καταφέρει. Ποια είναι τα τρία πιο […]
Πριν ξεσπάσει η Παγκόσμια Οικονομική Κρίση του 2008, ο δυτικός κόσμος βίωσε για μια εικοσαετία περίπου μία από τις πιο εύρωστες περιόδους του. Σε πολλές χώρες κανόνας ήταν ο καθένας να έχει το δικό του σπίτι, να οδηγεί καινούριο αυτοκίνητο, να πηγαίνει διακοπές στο εξωτερικό, να ντύνεται με την τελευταία λέξη της μόδας και να […]
Σε αντίθεση με ορισμένες αλλεργίες, οι τροφικές δυσανεξίες δεν είναι απειλητικές για τη ζωή. Ωστόσο, μπορεί να αποδειχτούν προβληματικές για όσους τις εμφανίζουν. Η δυσανεξία και η ευαισθησία είναι εξαιρετικά συνηθισμένα ζητήματα και φαίνεται, μάλιστα, να αυξάνονται με τον καιρό. Είναι δύσκολο να διαγνωστούν λόγω του μεγάλου εύρους των συμπτωμάτων τους. Το παρόν άρθρο εξετάζει […]
Τόλμησα να πάρω την απόφαση να μάθω να ζω αληθινά. Το υποσχέθηκα σε μια ψυχούλα και όταν έδινα αυτήν την υπόσχεση, δεν ήξερα τι σήμαινε αλλά ακόμα και τώρα που ξέρω, πάλι το ίδιο θα έκανα, με όλη μου την καρδιά! Τόλμησα να μάθω να κοιτάω κατάματα ό,τι με πονάει, ό,τι με θυμώνει, ό,τι δε […]
Η Όλγα Μπασιούδη γεννήθηκε, μεγάλωσε και έζησε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής της στην Θεσσαλονίκη. Ασχολείται με τη συστημική αναπαράσταση για πάνω από 15 χρόνια ενώ έχει σπουδάσει κοντά στον Μπερτ Χέλινγκερ, τον δημιουργό της μεθόδου. Έχει εκπαιδευτεί στην Θεραπεία του Τραύματος & της Μετατραυματικής Διαταραχής και στη Θεραπεία Πένθους. Στις 28 και 29 Απριλίου […]
Λένε πως για να δεις τα όνειρά σου να πραγματοποιούνται πρέπει να παλέψεις. Άλλοι πάλι λένε να ανοίξεις τα μάτια γιατί είναι δύσκολοι οι καιροί για κυνηγούς ονείρων. Συμβιβάσου. Γιατί έτσι είναι η ζωή. Γιατί όλοι συμβιβάζονται. Κάθισε εκεί που είσαι και μην ζητάς παραπάνω. Να λες και ευχαριστώ ακόμα και αν σε ταπεινώνουν, να […]
Στη ζωή δεν είναι εύκολο να βρει κανείς τον προορισμό του. Παρόλο που μερικοί ξέρουν από μικροί τι θέλουν να κάνουν, οι περισσότεροι χρειάζονται πολλά χρόνια μέχρι να βρουν το δρόμο τους. Όποτε ζητά κανείς τη γνώμη μου για το θέμα, δίνω τις παρακάτω συμβουλές. Πρώτα πρώτα, ένας από τους λόγους που είναι δύσκολο να […]
Η απίστευτη πνευματική πειθαρχία του παππού μου άφησε πολλούς άφωνους από θαυμασμό. Η πρώτη του εμπειρία στην πνευματική προσήλωση ήταν στην ηλικία των πέντε ετών. Η μητέρα του ακολουθούσε την ινδουιστική παράδοση να δίνει όρκους –που συνήθως σήμαινε να απαρνείσαι κάτι για κάποιο διάστημα– και όταν ο παππούς μου ήταν νήπιο, αυτή ορκίστηκε να μη […]
Μας δίδαξαν ότι ο άνθρωπος είναι τυχαίο παιχνίδι της βιολογίας και πως ελάχιστες αλλαγές μπορεί να επιφέρει. Είναι το μεγαλύτερο ψέμα να δεχτούμε πως είμαστε απλά ένα σύνολο ιστών, αίματος και κοκάλων, που ορίζει η υλική πραγματικότητα, χωρίς καμιά πνευματική διάσταση, απομακρυσμένοι από τη Συμπαντική ενέργεια, η οποία είναι γύρω μας και μέσα μας. Οι […]
Όλοι έχουμε αντιμετωπίσει κάποια βράδια, όπου μένουμε ξύπνιοι στο κρεβάτι, ανίκανοι να σταματήσουμε τις σκέψεις που τρέχουν ανεξέλεγκτες. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που ο ύπνος μας εγκαταλείπει- ίσως καταναλώσατε καφεΐνη αργά το απόγευμα, για παράδειγμα, ή χαζεύατε στην οθόνη του υπολογιστή για ώρες και δεν δώσατε χρόνο στον εαυτό σας να χαλαρώσει πριν ξαπλώσετε. Υπάρχουν ορισμένα […]
10 άβολα σημάδια που δείχνουν ότι εξελίσσεστε στον άνθρωπο που θέλετε 1. Κάνετε τα πάντα μόνοι σας και νιώθετε απομονωμένοι από τους άλλους Όσο πιο ώριμοι είστε, τόσο περισσότερο μπορείτε να διαχειρίζεστε σχεδόν τα πάντα μόνοι σας και νιώθετε ότι δεν θέλετε να γίνετε βάρος σε κανέναν. Λέτε συνέχεια ότι θα τα καταφέρετε μόνοι σας […]
Η επιστήμη έχει αναγνωρίσει άλλο έναν τρόπο που τα όσπρια συγκεκριμένα μπορούν να ενισχύσουν την υγεία σας. Να, λοιπόν, πώς να προσθέσετε περισσότερες φακές, φασόλια και ρεβίθια στο διατροφικό σας πρόγραμμα. Τα όσπρια γίνονται όλο και πιο δημοφιλή τον τελευταίο καιρό. Σε αυτά περιλαμβάνονται όλα τα είδη φασολιών, οι φακές, τα ρεβίθια και τα κουκιά. […]
Με τους καθημερινούς ρυθμούς ζωής και έτσι όπως τρέχουμε όλοι, βρίσκουμε συχνά τους εαυτούς μας να είναι ιδιαίτερα πιεσμένοι και να νιώθουμε ότι πολλές φορές η ζωή μας τρέχει πιο γρήγορα από εμάς τους ίδιους! Σε αυτές τις περιπτώσεις αλλά και γενικότερα στη ζωή μας καλό είναι να κάνουμε πότε πότε ένα βήμα πίσω και […]
Ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός (NLP – Neuro-Linguistic Programming) δημιουργήθηκε με υποδειγματικά πρότυπα στο πλαίσιο της θεραπείας. Αφορά στη χρήση δραστικών τεχνικών και στρατηγικών που έχουν σκοπό να επιφέρουν αλλαγές στη σκέψη και τον τρόπο επικοινωνίας, προκειμένου να επιτύχετε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε. Οι τεχνικές και τα πρότυπα του NLP χρησιμοποιούνται πλέον σε ένα ευρύ φάσμα τομέων, […]
Μην επιτρέπετε να σας καθορίζουν οι γνώμες των άλλων. Αντί να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται αυτοί, αφοσιωθείτε καλύτερα στα όνειρά σας. – Αν δεν αρέσουμε σε κάποιον, το πρόβλημα είναι δικό του, όχι δικό μας. Δεν μπορούμε να αρέσουμε σε όλους. Αυτό είναι πρόβλημα μόνο όταν το αφήνουμε να μας ενοχλεί. – Με το […]
Ακούς ξανά και ξανά για την παιδική σου ηλικία και το ότι ο τρόπος που μεγάλωσες επηρεάζει και την τωρινή σου ζωή. Λίγο αν ασχολείσαι με την ψυχολογία, θα διαβάζεις πως η σχέση με τους γονείς σου στα πρώιμα παιδικά σου χρόνια παίζει καθοριστικό ρόλο στο πώς σχετίζεσαι στο παρόν με τους άλλους ανθρώπους. Ως […]
Πόσες φορές έχετε σταθεί σε στάση λεωφορείου; Οποιαδήποτε στάση! Ίσως δε μας είναι πάντα κάτι τόσο ευχάριστο, αν και στις ημέρες μας πια υπάρχουν και οι πίνακες ανακοίνωσης άφιξης του λεωφορείου που περιμένουμε. Και όταν έρθει η ώρα του, αυτό έρχεται κι εμείς μπαίνουμε μέσα. Ή μήπως αλλάζουμε και γνώμη και περιμένουμε ένα επόμενο μερικές […]
Είναι λίγο αργά… αλλά πεινάτε. Σε αυτό το σημείο, ποια είναι η υγιεινότερη επιλογή- να φάτε πριν πέσετε για ύπνο ή να παραλείψετε τελείως το βραδινό; Όλοι έχουμε ακούσει τις κλασικές προειδοποιήσεις: ο μεταβολισμός σας υπολειτουργεί κατά τη διάρκεια της νύχτας, οπότε είναι καλύτερο να μην τρώτε λίγες ώρες πριν τον ύπνο ή ότι το φαγητό […]
Όπως ίσως ξέρετε ο ανθρώπινος εγκέφαλος διαθέτει το ενεργοποιητικό σύστημα του δικτυωτού σχηματισμού (RAS), που είναι ο μηχανισμός που ψάχνει και εντοπίζει πηγές και πληροφορίες, τις οποίες συνήθως δεν θα προσέχατε, και χωρίς τη λειτουργία του θα παρέμεναν ένας απροσδιόριστος θόρυβος. Το μυστικό της νοερής απεικόνισης έγκειται στο ότι το ενεργοποιητικό σας σύστημα (RAS) λειτουργεί […]
Έρευνα δείχνει ότι η καρδιαγγειακή αντοχή στα 30, 40 και 50 πιθανότατα να μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης Alzheimer και άνοιας. Όλοι γνωρίζουμε ότι η γυμναστική μας κάνει μόνο καλό. Αλλά εδώ θα μιλήσουμε για ένα αναπάντεχο πλεονέκτημα, που προστίθεται στη λίστα. Σύμφωνα με νέα έρευνα, η διατήρηση της σωματικής δραστηριότητας κατά τη μέση ηλικία μπορεί […]
Και ποιος δεν θα ήθελε να διαβάζει γρηγορότερα; Διαβάζουμε για αμέτρητους λόγους: • Διαβάζουμε για να αναπτύξουμε νέες δεξιότητες, να μάθουμε στρατηγικές, έννοιες και άλλα θέματα • Διαβάζουμε άρθρα και blog για πρόσφατες ειδήσεις και πληροφορίες πάνω σε ένα θέμα • Διαβάζουμε λογοτεχνία, για να βυθιστούμε μέσα στις αγαπημένες μας ιστορίες Και ανεξάρτητα από το […]
Νομίζω ότι όλοι θα συμφωνήσουν για το ότι χρειαζόμαστε περισσότερη παραγωγική σύγκρουση και λιγότερη αντιπαραγωγική. Αν και δυστυχώς, αυτό που συμβαίνει συνήθως γύρω μας, αλλά και εμπλεκόμαστε κι εμείς, είναι το δεύτερο είδος. Αναρωτιέστε μήπως για το τι ακριβώς μιλάω; Γιατί θα θέλαμε σύγκρουση οποιουδήποτε είδους όπως και να ‘χει; Πρόκειται για σχετικά νέους όρους, […]
Ο σύντροφός σας, ανήκει στην ομάδα σας. Δεν είστε σε διαφορετικά στρατόπεδα. Το να βρίζουμε, να κρίνουμε, να υποθάλπτουμε τον «άνθρωπό» μας και να συνεχίζουμε να τον έχουμε στη ζωή μας όχι μόνο δεν δείχνει σεβασμό προς εκείνον αλλά και απέναντι στην επιλογή μας. Το να τον κατηγορούμε δεξιά αριστερά φέρνει σε δύσκολη θέση τους […]
Ο Δρ Γιώργος Χαριτάκης είναι καρδιολόγος και ασκεί το ιατρικό επάγγελμα για πάνω από 40 χρόνια. Εκτός από καρδιολόγος, είναι και ομοιοπαθητικός ιατρός, συγγραφέας, ακτιβιστής για τα δικαιώματα των ζώων και πιστοποιημένος Coach του Ινστιτούτου HeartMath στην Ελλάδα. Παρακάτω θα βρείτε τη συνέντευξη που παραχώρησε στη Γεωργία Χρήστου για την Εναλλακτική Δράση. 1. Κύριε Χαριτάκη, […]
«Φοβάμαι να αφήσω την καρδιά μου ελεύθερη για να μην πληγωθώ» «Φοβάμαι να πω αυτό που νιώθω για να μην τον/την νευριάσω» «Φοβάμαι να κάνω αυτό που θέλω για να μην με πουν εγωιστή ή εγωίστρια» Και η λίστα συνεχίζεται… Ένας συναισθηματικός κόσμος παγιδευμένος στα δίχτυα ενός φόβου. Kι όμως ο φόβος είναι ένα κομμάτι […]
Ο σκύλος ως κατοικίδιο είναι αποδεδειγμένο ότι θα σας κάνει να νιώσετε χαρούμενοι, ορεξάτοι και θα ζεστάνει την καρδιά σας. Ωστόσο, οι σκύλοι μπορούν να κάνουν και πολλά περισσότερα, όπως το να βελτιώσουν τη συνολική ψυχική και σωματική σας ευεξία. Αν σκέφτεστε να υιοθετήσετε ένα κουτάβι ή έναν μεγαλύτερο σκύλο, συγκρατήστε τα παρακάτω οφέλη, που […]
Αν θες να γίνεις γονέας επειδή σου λένε οι άλλοι ότι πρέπει να γίνεις… μη το κάνεις. Αν θέλεις να γίνεις γονέας επειδή οι γονείς σου θέλουν εγγονάκια… Μη το κάνεις. Αν θέλεις να γίνεις γονέας επειδή θέλεις να αποδείξεις ότι μπορείς… μη το κάνεις… Αν θέλεις να γίνεις γονέας για να σώσεις τη σχέση […]
Το αγελαδινό γάλα θεωρείται αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής πολλών ανθρώπων. Καταναλώνεται ως ρόφημα, αποτελεί μέρος του πρωινού τους με δημητριακά, προστίθεται στο τσάι, στον καφέ, στα smoothies. Αν και δημοφιλής λοιπόν επιλογή για πολλούς, υπάρχουν ορισμένοι άνθρωποι που δεν μπορούν ή έχουν επιλέξει να μην πίνουν γάλα λόγω προσωπικών προτιμήσεων, διαιτητικών περιορισμών, αλλεργιών ή δυσανεξιών. […]
Μια απ’ τις πρώτες ιδέες, πάνω στην οποία θεμελιώθηκε ολόκληρο το Εγχείρημα Χείρωνας υπήρξε η ιδέα, ότι η θεραπεία αποτελεί μια διαδικασία που ξεκινά από μέσα μας – μια προσωπική διαδρομή, με αφετηρία τον εσωτερικό μας κόσμο. Ο θεραπευτικός δρόμος νοείται ως ένας δρόμος με φορά από μέσα προς τα έξω. Ως εκ τούτου, είναι […]
Είναι οξύμωρο, αλλά στη σημερινή εποχή όχι μόνο η υπερβολική χρήση της τεχνολογίας δεν μας έφερε κοντά, αλλά τουναντίον, μας έχει ψυχράνει και απομακρύνει από τις ζεστές και τρυφερές σχέσεις με τους άλλους. Είναι λυπηρό, αλλά πλέον δεν αγγιζόμαστε καθόλου ούτε αγκαλιάζουμε ο ένας τον άλλον. Οι κοινωνικές νόρμες έρχονται επιπροσθέτως και απομακρύνουν τον άνθρωπο […]
Είναι φυσιολογικό τα επίπεδα της ενέργειά σας να ανεβαίνουν και να πέφτουν ελαφρώς κατά τη διάρκεια της μέρας. Είναι πολλοί οι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τη φυσική ροή και έντασή της. Περιλαμβάνουν τον ύπνο και το στρες, τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και τις τροφές που τρώτε. Γενικά, ένα γεύμα ή ένα σνακ τείνει να […]
Είναι μυαλό, γιατί να πάει χαμένο; Το έχω ακούσει τόσες φορές! Τι ακριβώς εννοούν ως “χαμένο μυαλό” αν αυτό το “χαμένο”, είναι ευτυχισμένο, ακριβώς εκεί, και έτσι όπως είναι; Πώς χάνεται ένα μυαλό; Πώς ορίζεται το χαμένο ή το μη χαμένο; Είναι στις καταθέσεις, στον τίτλο επάνω στην πόρτα, στην περιοχή διαμονής; Και γιατί οι […]
Λόγια αγάπης που δεν εκφράστηκαν… Ανείπωτα συναισθήματα, στοιβαγμένα σε μια γωνιά, καταχωνιασμένα στα μύχια της ψυχής σου… Καταπιεσμένες επιθυμίες που δεν απαντήθηκαν και δεν ικανοποιήθηκαν. Και μια μοναξιά, της αγάπης σου περίσσευμα για το μονάκριβο παραλήπτη της καρδιάς σου… Χρόνια ολόκληρα χρειάστηκαν για να ετοιμάσεις τον εαυτό σου γι’ αυτή την ώρα… την ώρα που […]
Η παθητική βία της σπατάλης μπορεί να είναι εξίσου καταστροφική με τη σωματική βία. Μερικές φορές μπαίνουμε στον πειρασμό να σκεφτόμαστε: «Είμαι ένας από τους επτά δισεκατομμύρια ανθρώπους. Τι διαφορά μπορώ να κάνω;» Όλοι είμαστε συνδεδεμένοι σε ένα ευρύτερο δίκτυο. Σε μια εποχή που η βία μαστίζει στους δρόμους, στη σκέψη και τον λόγο μας, […]
Τι είναι η γαστρεντερίτιδα; Η γαστρεντερίτιδα είναι μια οξεία, δηλαδή ξαφνική, ασθένεια που εμφανίζεται συνήθως με ναυτία, εμετούς, και στη συνέχεια διάρροιες. Αρκετές φορές συνοδεύεται από πυρετό ή από πόνους στην κοιλιά. Όταν απουσιάζουν οι εμετοί αλλά έχουμε διάρροιες, μιλάμε απλά για μια «εντερίτιδα», διότι το πρόβλημα εντοπίζεται αποκλειστικά στο έντερο και όχι στο στομάχι. […]
«Το άτομο πάντα έπρεπε να παλεύει, για να μη συντριβεί από τη μάζα. Αν το προσπαθήσετε, θα νιώθετε συχνά μόνοι, και ορισμένες φορές, φοβισμένοι. Αλλά δεν υπάρχει αρκετά υψηλό τίμημα που μπορούμε να πληρώσουμε για το προνόμιο του να ανήκουμε στον εαυτό μας» – Friedrich Nietzsche Σε έναν κόσμο που προσπαθεί συνεχώς να σας πει […]
Και έρχεται εκείνη η στιγμή. Η στιγμή της συνειδητοποίησης. Η στιγμή που διαπιστώνεις ότι ο άνθρωπος που είναι ο κόσμος σου, δε νοιάζεται για σένα ούτε στο ελάχιστο. Και θυμώνεις και τα βάζεις ξανά με τον εαυτό σου. Για τις φορές εκείνες που συμβιβάστηκες, για τις φορές που υποβίβασες τον εαυτό σου και που έκανες […]
Ο πονοκέφαλος είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο στην καθημερινότητά μας και μπορεί να προκληθεί από πολλές αιτίες. Κάποιες φορές μπορεί να νιώθετε απλά άβολα, αλλά κάποιες άλλες να σας είναι ανυπόφορος ο πόνος. Η αθροιστική κεφαλαλγία είναι αρκετά επώδυνη και συμβαίνει σε «κύματα», ενώ οι ημικρανίες αποτελούν μια μέτριου έως σοβαρού τύπου πονοκέφαλο. Αν και πολλά […]
Από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου ήμουν ένα αδύνατο κοριτσάκι! Τι κι αν προσπαθούσε η μητέρα μου να με παχύνει! Άδικος κόπος! Έτσι είναι το σκαρί μου! Εξακολουθώ να παραμένω σήμερα μια αδύνατη γυναίκα ακόμη και μετά από δυο γέννες! Παρόλο που χαίρω άκρας υγείας και οι γιατροί δεν δείχνουν ίχνος ανησυχίας, ο περίγυρος […]
Να γυρίζεις στα ίδια μέρη που «μάτωσε» η καρδιά σου αλλά να μην είσαι ακόμα πληγωμένος. Να γυρνάς αλλά ανανεωμένος έχοντας φύγει, ξεφύγει απ’ ό,τι πήγε να σε καταστρέψει έχοντας γυρίσει ή ακόμα καλύτερα κόψει τις σελίδες που σε έβλαψαν έχοντας τακτοποιήσει μέσα σου τα πράγματα κι έχοντας βρει επιτέλους τη γαλήνη στη ζωή σου. […]
Θέλεις να μιλήσουμε για την ποιότητα ενός ανθρώπου που αγαπάει τον εαυτό του; Εννοώ, αγάπα τον εαυτό σου μας λένε μα δεν υπάρχει κάποιο εγχειρίδιο. Όλοι λίγο πολύ νομίζουν πως αγαπάνε τον εαυτό τους. Γνωρίζεις όμως πως να ξεχωρίσεις έναν άνθρωπο που αγαπάει πραγματικά τον εαυτό του; Ένας άνθρωπος που αγαπάει τον εαυτό του λοιπόν, […]
Η συχνή γυμναστική αποτελεί τον εξυπνότερο και εξαιρετικότερο τρόπο για να διατηρείτε το σώμα σας υγιές. Υπάρχουν αμέτρητες έρευνες που αποδεικνύουν ότι η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων παθήσεων, όπως διαβήτη και καρδιοπάθειες, ελέγχει το βάρος μας και τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αν και δεν υπάρχει πια αμφιβολία ότι η άσκηση παίζει έναν σημαντικό […]
Εάν δεν έχεις τα χρήματα που θέλεις, εάν δεν έχεις μια σχέση πάθους και αν δεν είσαι τόσο ευτυχισμένος όσο αξίζεις να είσαι, τότε αυτό το άρθρο σε αφορά όσο δεν φαντάζεσαι. Αν γυρνούσαμε λίγο το κεφάλι μας εκεί πέρα έξω και παρατηρούσαμε τους ανθρώπους, τι θα ανακαλύπταμε; Πολλοί άνθρωποι, εκατομμύρια άνθρωποι, εδώ και πολλά […]
Healthy Life Festival: Ένα τριήμερο γεμάτο ομιλίες για όλους (παρουσίαση του προγράμματος και των θεμάτων) Το μεγαλύτερο ελληνικό φεστιβάλ για την Υγεία και το Ευ Ζην πλησιάζει και από την Παρασκευή 20 Απριλίου μέχρι και την Κυριακή 22 Απριλίου από τις 10:00 μέχρι τις 21:00 θα μπορείτε να το επισκεφθείτε στη HELEXPO Αμαρουσίου μαζί με […]
Βρίσκοντας το κουράγιο για να ξεκινήσετε αποτελεί πάντα το δυσκολότερο έργο, όταν προσπαθείτε να βγείτε από τη ζώνη ασφάλειάς σας. Η εκκίνηση είναι πολύ πιο δύσκολη από τη βελτίωση. Το άγχος και μόνο μας παραλύει. Η σκέψη ότι μπορεί να ξεκινήσατε πολύ αργά και ότι μπορεί ποτέ να μην καταφέρετε να προλάβετε όσα θέλετε, μπορεί […]
Ο καλός ύπνος αποτελεί χαρακτηριστικό κρίσιμης σημασίας για τη συνολική σας υγεία. Δυστυχώς, σχεδόν το 30% του γενικού πληθυσμού ταλαιπωρείται από αυπνίες, ή χρόνια ανικανότητα να αποκοιμηθεί, να παραμείνει κοιμισμένος ή να επιτύχει καλής ποιότητας και ξεκούραστο ύπνο. Τα ροφήματα βοτάνων συνιστούν δημοφιλείς επιλογές, όσον αφορά στη χαλάρωση και στη ξεκούραση. Χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες […]
Όλοι έχουμε δημιουργήσει τις δικές μας προσωπικές ιστορίες, που χαρακτηρίζονται από καλές και από άσχημες στιγμές, που τις μοιραζόμαστε με τον κόσμο- και μπορούμε να τις διαμορφώσουμε έτσι ώστε να ζούμε με περισσότερο νόημα και σκοπό. Είμαστε όλοι αφηγητές, όλοι αφοσιωμένοι, όπως το θέτει η ανθρωπολόγος Mary Catherine Bateson, σε μια «πράξη δημιουργίας» της « […]
Έχετε ποτέ ακούσει μια εσωτερική φωνή να σας ψιθυρίζει αποκαρδιωτικά λόγια όπως «δεν νομίζω ότι θα τα καταφέρω», «τι θα συμβεί αν αποτύχω;», «δεν είμαι έξυπνος/η», «είναι πολύ δύσκολο», «είναι αδύνατο» κλπ.; Αν τα παραπάνω σας θυμίζουν κάτι, αυτή είναι η φωνή του εσωτερικού σας κριτή. «Όταν δεν υπάρχει εχθρός μέσα μας, ο εχθρός έξω από […]
«Άκου Ανθρωπάκο», ένα βιβλίο σταθμός γεμάτο με μηνύματα, μαθήματα και πολύ στοχαστική διάθεση. Ο Βίλχελμ Ράιχ παραμένει επίκαιρος! Το «άκου Ανθρωπάκο», παρόλο που γράφτηκε το 1946, περιγράφει κατατοπιστικά και εύστοχα την αδυναμία του ατόμου να απαλλαχθεί από τη μνησικακία, τα στερεότυπα, τον πατερναλισμό. Βάσει αυτού του βιβλίου θέλω να σημειώσω κάποια θέματα, μιας και όλοι […]
Όταν ζούσα μικρός στη Νότια Αφρική, το σπίτι μας ήταν φτιαγμένο από λαμαρίνα και ξύλο, και είχε αρχίσει να σαπίζει. Στα θεμέλια έχασκαν τρύπες τις οποίες ο μπαμπάς μου προσπαθούσε να κλείσει, αλλά τα μπαλώματα ποτέ δεν κρατούσαν πολύ. Δεν είχαμε ηλεκτρικό, και σε εκείνη τη γεμάτη φίδια περιοχή, έρποντα πλάσματα πολύ συχνά έμπαιναν από […]
Οι άνθρωποι έχουμε την λάθος πεποίθηση ότι η ζωή μας θα πρέπει να είναι μία τελεια πορεία χωρίς λάθη και στραβοπατήματα. Ποια είναι η αλήθεια όμως και τι είδους ομορφιά μπορεί να κρύβει ένα λάθος ή μια αποτυχία; Τα λάθη και οι αποτυχίες έρχονται πολλές φορές για να μας υπενθυμίσουν και να μας κάνουν να […]
Στα νέα του Πανεπιστημίου της Κολούμπια συγκαταλέγεται και ο νέος ανθρώπινος καρδιακός μυς ο οποίος επιτεύχθηκε σε εργαστήριο με καλλιέργεια βλαστοκυττάρων. Ο μυς έφτασε στην ανθρώπινη μορφή μέσα σε μόλις τέσσερις εβδομάδες επεξεργασίας πολυδύναμων βλαστικών κυττάρων αίματος. Η συνήθης διάρκεια για τέτοια ανάπτυξη φτάνει τους εννέα μήνες. Οι επιστήμονες στην μέθοδο που ακολουθούν, την οποία […]
Οι αλλαγές δεν είναι ευχάριστες ακόμη και για εκείνους οι οποίοι έχουν πράγματι παραδεχτεί τις αρνητικές συνθήκες της ζωής τους και γνωρίζουν πως ένας άλλος τρόπος ζωής είναι απαραίτητος όσο και επείγον. Μάλιστα μας φαίνεται τόσο δύσκολο να κάνουμε αλλαγές, που οι περισσότεροι ρίχνουμε καθημερινά το φταίξιμο σε άλλους και στο γεγονός ότι εκείνοι δεν […]
Μια μπανάνα και μια χούφτα μαύρες σταφίδες θα μπορούσε να είναι υπέροχος συνδυασμός από μόνος του για ένα smoothie, όμως παραείναι γλυκός για ένα πρωινό ξύπνημα. Έτσι, ο χυμός ενός λεμονιού, γεμάτος φρεσκάδα και την πάντα καλή, βιταμίνη C, έρχεται να ισορροπήσει τις ποσότητες των γλυκογόνων, κάνοντας τους γευστικούς μας κάλυκες να ξεκινήσουν τη μέρα […]
Άφησε το κινητό για λίγο και κοίταξέ με. Είμαι κοντά σου και προσπαθώ να σου μιλήσω, τις ώρες που με αγνοείς για να στέλνεις μηνύματα και να μπαίνεις στο προφίλ σου. Τη στιγμή εκείνη που αφήνεις την πραγματικότητα να ξεγλιστρά από τα χέρια σου επειδή φοβάσαι να αποστερηθείς έστω και για λίγο μία ηλεκτρική συσκευή. […]
Ο φωτογράφος Ευστάθιος Ζεΐνης, κάτοικος Πάτρας, κέρδισε το πρώτο βραβείο του διεθνούς διαγωνισμού φωτογραφίας, PhotoArt Prague, και δέχεται με χαρά αυτός και η χώρα μας μία ακόμα παγκόσμια αναγνώριση. Ο ίδιος επισημαίνει πως το βραβείο δεν είναι ένα τυχαίο γεγονός αλλά κάτι που το επιδίωκε και που αργά ή γρήγορα θα συνέβαινε διότι η αγάπη […]
Όλοι έχουμε στιγμές που ξεχνάμε ακόμα και τα πιο απλά πράγματα, ειδικά όταν η καθημερινότητά μας είναι γεμάτη κι εμείς πολυάσχολοι. Αν και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, η αδύναμη μνήμη μπορεί τόσο να μας μπερδεύει, να μας θυμώνει, όσο και να μας δυσκολεύει στην καθημερινή ζωή μας. Η κληρονομικότητα παίζει κάποιο ρόλο στην απώλεια της […]
Στη ζωή συχνά έχουμε να αντιμετωπίσουμε το θέμα των αποφάσεων. Δεν είναι λίγες οι φορές που θα θέλαμε κάποιος άλλος να αποφασίσει για εμάς, για να νιώσουμε πιο «ελαφροί», ανέμελοι. Έτσι, σκεπτόμενοι τα πιθανά αποτελέσματα των αποφάσεών μας, δημιουργείται μέσα μας άγχος και βιώνουμε μια κατάσταση ταραχής. Κι εκείνες τις στιγμές οι περισσότεροι ίσως από […]
Η ωχρά κηλίδα είναι το κεντρικό τμήμα του αμφιβληστροειδούς χιτώνα, ο οποίος βρίσκεται στο πίσω μέρος του ματιού και φέρει τους φωτοϋποδοχείς της όρασης, δηλαδή δύο ομάδες κυττάρων που λέγονται ραβδία και κωνία. Η ωχρά κηλίδα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη στο φως και άρα υπεύθυνη για την ευκρινή όραση και την αντίληψη των χρωμάτων, των σχημάτων […]
Ο εγκέφαλός σας αποτελεί το πιο σημαντικό όργανο του σώματός σας. Κάνει την καρδιά σας να χτυπά, τους πνεύμονες να αναπνέουν και όλα τα συστήματα στον οργανισμό σας να λειτουργούν αποτελεσματικά. Γι’ αυτό και είναι απαραίτητο να τον διατηρείτε στη βέλτιστη κατάσταση, μέσω υγιεινής διατροφής. Υπάρχουν ορισμένες τροφές με αρνητικές επιδράσεις στον εγκέφαλο, που επιδρούν […]
Η αγάπη έχει τις ίδιες διαθέσεις και απαιτήσεις από όλους μας; Η αγάπη είναι μόνο θετική; Αγαπάς, άρα ζεις αρμονικά; Μπορεί η αγάπη να γίνει εμμονή; Μπορεί να δώσει «τροφή» στις ανασφάλειές μας; Είναι η αγάπη ένα πρόβλημα που λειτουργεί απόλυτα αγχωτικά στους συντρόφους; Η σχέση μας στηρίζεται πάντα στο ποιοι είμαστε και τι συμπεριφορά […]
Η μη αλκοολική λιπώδης ηπατική νόσος προκαλείται όταν συσσωρεύεται λίπος στο ήπαρ και δημιουργεί φλεγμονή η οποία με τη σειρά της προκαλεί ηπατική βλάβη. Είναι η συχνότερη χρόνια ηπατική πάθηση σε παιδιά και εφήβους. Μάλιστα, επειδή αρχικά δεν έχει συμπτώματα, μπορεί όσο εξελίσσεται να οδηγήσει σε ηπατική κίρρωση και σε ορισμένες περιπτώσεις στην εκδήλωση καρκίνου. […]
Ο Abraham Maslow αποτελεί ηγετική φιγούρα στην παράδοση της ουμανιστικής ψυχολογίας και το κίνημα της σύγχρονης Θετικής ψυχολογίας οφείλει πολλά στις θεωρίες του. Η «ιεράρχηση των αναγκών» παραμένει ευρέως αναγνωρισμένη και χρησιμοποιημένη θεωρία. Παρ’ όλα αυτά, αν και ακούμε συχνά το όνομά του, δεν γνωρίζουμε περισσότερα σε σχέση με τη θεωρία του. Ποιο είναι τελικά […]
Κλήρωση Πάρτε μέρος στην κλήρωση και κερδίστε 30 προσκλήσεις για το Healthy Life Festival που θα διεξαχθεί στο εκθεσιακό κέντρο της Helexpo στο Μαρούσι στις 20-22 Απριλίου Το HEALTHY LIFE FESTIVAL είναι το µεγαλύτερο φεστιβάλ που διοργανώθηκε µέχρι σήµερα στη χώρα µας. Φιλοδοξεί να γίνει ο κύριος χώρος έκφρασης όλων των τάσεων, εφαρµογών, µεθόδων, προϊόντων […]
Η συναισθηματική διατροφή είναι ένα μοτίβο διατροφής, όπου οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το φαγητό, για να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τις στρεσογόνες καταστάσεις. Ο περισσότερος κόσμος εκδηλώνει μια τέτοια κατάσταση σε κάποια περίοδο της ζωής του. Μπορεί ακόμα και να είναι η έντονη επιθυμία για κατανάλωση μιας ολόκληρης σακούλας με πατατάκια ή μιας σοκολάτας μετά από […]
Ο ύπνος είναι μία κατάσταση στην οποία το άτομο βυθίζεται στην αδράνεια και δεν αντιλαμβάνεται τα εξωτερικά ερεθίσματα που υπάρχουν στο περιβάλλον του. Είναι μία απαραίτητη και φυσική διαδικασία, η οποία σύμφωνα με τις έρευνες, αποτελεί το 1/3 ολόκληρης της ζωής μας! Η μεγάλη αξία του ύπνου για τη διατήρηση της καλής μας υγείας τονίζεται […]
Η διπολική διαταραχή και το ΔΕΠΥ «διαταραχή ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας» αποτελούν (ψυχικές) διαταραχές που επηρεάζουν πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Έχουν αλληλοεπικαλυπτόμενα συμπτώματα, που δυσκολεύουν τη διαφοροποίηση ανάμεσα στις δύο διαταραχές, εκτός αν ληφθεί βεβαίως διάγνωση ψυχολόγου ή ψυχιάτρου. Αν μείνουν αθεράπευτες, η διπολική διαταραχή μπορεί να επιδεινωθεί με τον καιρό. Γι’αυτό, είναι σημαντικό να […]
Η τάση για αναπαράσταση της ζωής βρίσκεται εδώ και αμέτρητα χρόνια στη βάση κάθε καλλιτεχνικής δημιουργίας του ανθρώπου. Από τις πρώτες τοιχογραφίες των σπηλαίων της προϊστορίας, μέχρι το αρχαιοελληνικό δράμα και από τη χορογραφία μέχρι τη μουσική σύνθεση, η ανθρώπινη έκφραση υπήρξε πάντα μια αναπαράσταση της ίδιας της ζωής και όλων των άπειρων δυνατών εκδοχών […]
Πριν από δισεκατομμύρια χρόνια κατά τον σχηματισμό της γης τα αέρια που αιωρούνταν γύρω από τον πλανήτη συνέθεταν έναν διαφορετικό αέρα από αυτόν που αναπνέουμε σήμερα .Ήταν μια ατμόσφαιρα χωρίς οξυγόνο (Ο2), γεμάτη με διοξείδιο του άνθρακα (CO2),άζωτο και φως. Καθώς η ζωή εξελισσόταν ένα είδος βακτηριδίων, οι φυσαλιδοποιοί βρήκαν τρόπους να παγιδεύουν το ηλιακό […]
Από τα παιδιά των φαναριών μέχρι τα παιδιά των πολέμων που δεν έχουν που να πάνε και κυκλοφορούν στους δρόμους, μια μέρα σαν κι αυτή δε φτάνει για να υποψιαστούμε έστω και λίγο το τι θα πει να μεγαλώνει κάποιος στον δρόμο. Η ανθρώπινη κοινωνία είναι κάπως πιο ευαισθητοποιημένη σήμερα απ’ ότι μερικούς αιώνες πριν, […]
Το ΤσανΓουΓι (λέγεται και Γου Γκου Λουίν Κουνγκ Φου) είναι ο αρχαίος, αυθεντικός τρόπος ζωής των μοναχών Σαολίν, που ενώνει το Τσαν (Ζεν), το Γου (πολεμική εξάσκηση) και το Γι (ιατρική), όχι σαν τρία στοιχεία που συνδυάζονται μεταξύ τους, αλλά σαν αδιαχώριστη ενότητα. Σκοπός του ΤσανΓουΓι είναι η απόκτηση μιας συμπονετικής καρδιάς, ενός ενάρετου χαρακτήρα, […]
Οι ερευνητές «οργώνουν» το χώμα ψάχνοντας για βακτήρια που μπορεί να χρησιμοποιηθούν για τη δημιουργία νέων αντιβιοτικών. Είναι μέρος προσπάθειας με στόχο την απομάκρυνση από τα εργαστηριακά αναπτυσσόμενα φάρμακα. Από τότε που ο Σκωτσέζος επιστήμονας Alexander Fleming ανακάλυψε την πενικιλίνη, το πρώτο αντιβιοτικό στον κόσμο, αυτά τα θαυματουργά φάρμακα αναπτύσσονται στο εργαστήριο. Σήμερα, ο Sean […]
Από τα check-in σε διάφορα όμορφα μέρη, μέχρι τις φωτογραφίες των λαμπερών δαχτυλιδιών αρραβώνων, οι εικόνες των «ευτυχισμένων ζευγαριών» στα κοινωνικά μέσα γεμίζουν συνεχώς το κινητό και τον υπολογιστή μας. Σύμφωνα με έρευνα δημοσιευμένη στο επιστημονικό περιοδικό Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, η επαναλαμβανόμενη έκθεση σε τέτοιες εικόνες μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στην ψυχική […]
…Έβλεπε τους άλλους να καπνίζουν και θεωρούσε ότι τα δαχτυλίδια καπνού που εκτοξεύονταν από το στόμα ήταν απίστευτα γοητευτικά. Στην αρχή κάπνιζε τις γόπες που έβρισκε πεταμένες. Ύστερα θέλησε να αγοράσει αληθινά ινδικά τσιγάρα και άρχισε να μαζεύει παραπεταμένα κέρματα στο σπίτι για να τα καταφέρει. Ωστόσο, η έλξη για το τσιγάρο πέρασε γρήγορα. Πολύ […]
Ξεδιπλώνοντας τις πιθανές αντιγηραντικές ιδιότητες μιας ουσίας, οι ερευνητές αποκαλύπτουν ένα συναρπαστικό αποτέλεσμα της συνεξέλιξης των φυτών, των βακτηρίων και των ζώων στο πέρασμα εκατομμυρίων χρόνων. Δείχνουν ότι η ουσία αυτή επιτρέπει στα μυϊκά κύτταρα να προστατεύονται ενάντια σε μία από τις κυριότερες αιτίες της γήρανσης. Η ουσία -που ονομάζεται ουρολιθίνη Α- παράγεται με φυσικό […]
Τα νοητικά εμπόδια μπορούν να εμποδίσουν ένα άτομο από το να φτάσει το μέγιστο των δυνατοτήτων του. Εμφανίζονται σε πολλές μορφές, συμπεριλαμβανομένων των αρνητικών σκέψεων, των μπερδεμένων μοτίβων σκέψης και των συναισθημάτων θυμού ή κατάθλιψης. Η απελευθέρωση από αυτά τα νοητικά εμπόδια δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση, αλλά χρειάζεται να κάνετε κάποια βήματα μακριά από […]
Η μητέρα μου μπήκε στο σπίτι, κρατώντας τα υπάρχοντα της γιαγιάς μου. Δεδομένης της πρόσφατης δήλωσής μου να αποχωριστώ κάποια πράγματα, οι τσάντες αυτές αναπαριστούσαν μια ανεπιθύμητη ανατροπή στο σχέδιο που είχα για απλοποίηση της ποιότητας ζωής μου. Τα ρούχα, η συλλογή με κούκλες της και αρκετά είδη προικός αποτελούν όλα πράγματα που δεν χρειάζομαι […]
Τα σπαράγγια είναι επισήμως γνωστά ως Asparagus officinalis και αποτελούν μέλη της οικογένειας των λειριοειδών. Αυτό το δημοφιλές λαχανικό υπάρχει σε μια ποικιλία χρωμάτων, μα κυρίως το βρίσκουμε σε πράσινο, λευκό και μωβ. Χρησιμοποιείται σε πιάτα σε όλο τον κόσμο, μαγειρεύεται ακόμα και στο τηγάνι και προστίθεται σε σάλτσες και ζυμαρικά. Τα σπαράγγια έχουν λίγες […]
Η λαιμαργία και η υπερβολική κατανάλωση φαγητού αποτελούν προβλήματα που αντιμετωπίζουν σχεδόν όλοι όσοι επιχειρούν να χάσουν βάρος και στις γιορτές συνήθως δεν μπορούμε εύκολα να τα αποφύγουμε. Ακόμα χειρότερα, τέτοια περιστατικά μπορεί να μας απογοητεύσουν, οδηγώντας σε έναν φαύλο κύκλο, όπου δεν υπάρχει καμία πρόοδος στις προσπάθειές μας. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να είναι έτσι. […]
Η «επιδημία» της απώλειας ύπνου προκαλεί ένα πλήθος πιθανών θανατηφόρων παθήσεων, τονίζει ο καθηγητής Matthew Walker, διευθυντής του Κέντρου για τη Μελέτη της Επιστήμης του Ύπνου στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στο Berkeley. Σε συνέντευξή του στη Guardian, ανέφερε ότι η στέρηση ύπνου επηρεάζει «κάθε έκφανση της βιολογίας μας» και ότι έχει επεκταθεί σε όλη τη […]
Νέα έρευνα από Φινλανδία στηρίζει τον ισχυρισμό ότι μία διατροφή πλούσια σε ωμέγα-6 λιπαρά οξέα μπορεί να μας προστατεύσει από πρόωρο θάνατο. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Δυτικής Φινλανδίας ανέλυσαν δεδομένα από μια μελέτη που ακολούθησε σχεδόν 2.500 άνδρες για πάνω από 20 χρόνια. Αποκαλύφθηκε ότι τα υψηλότερα επίπεδα ενός ωμέγα-6 λιπαρού οξέος, του λινελαϊκού […]
Προσδοκώντας να συμβεί κάτι, δεν το κάνουμε αυτόματα και να συμβεί. Ο αναπτυξιακός ψυχολόγος Jean Piaget είχε παρατηρήσει ότι τα μικρά παιδιά δυσκολεύονται να ξεχωρίσουν ανάμεσα στις σκέψεις τους (στον υποκειμενικό κόσμο των λέξεων στο κεφάλι τους) και στον αντικειμενικό κόσμο. Σύμφωνα με τον Piaget, αυτό κάνει τα μικρά παιδιά να πιστεύουν ορισμένες φορές ότι […]
«Μην αφήνεις να σε συντρίψει η συνολική εικόνα της ζωής. Μη γεμίζεις το νου σου με όλα τα κακά που μπορούν ακόμα να συμβούν. Μείνε συγκεντρωμένος στην παροντική κατάσταση και ρώτα τον εαυτό σου γιατί είναι τόσο ανυπόφορη σε βαθμό που να μη θεωρείται βιώσιμη». – Μάρκος Αυρήλιος Όταν αναλογίζεστε κάποια από τα πιο εντυπωσιακά έως […]
Η ευεργετική επίδραση της προσευχής πλέον τονίζεται από διάφορες επιστημονικές και ψυχολογικές έρευνες. Και είναι γεγονός, η προσευχή απελευθερώνει στον εγκέφαλο τις ενδορφίνες, τις ορμόνες της χαράς, ησυχάζει τον άνθρωπο από τα βιοτικά άγχη και διαφυλάσσει την αισιοδοξία του. Ιατρικές έρευνες έχουν αναδείξει τη σημαντική επίδραση της προσευχής στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, αλλά και σε […]
…Είχαν τρελαθεί στη σκέψη ότι θα περιδιάβαινε στα πορφυρά χαλιά του Παλατιού του Μπάκιγχαμ με khadi και φθαρμένα σανδάλια. Ο Βασιλιάς Γεώργιος εμφανίστηκε φορώντας την τυπική καθημερινή του ενδυμασία, πρωινό σακάκι και ριγέ παντελόνι, ενώ η Βασίλισσα Μαίρη φορούσε μια απαστράπτουσα τουαλέτα για τσάι. Όταν τον ρώτησαν αν ένιωσε φτωχικά ντυμένος μπροστά στον βασιλιά, ο […]
Συνέντευξη του Ιάπωνα ψυχοθεραπευτή, Μάσα Μομοτάκε, στην Γεωργία Χρήστου, για την Εναλλακτική Δράση Ο Μάσα Μομοτάκε (Masa Momotake) θεωρείται ο κορυφαίος εκπαιδευτής της ψυχοθεραπευτικής μεθόδου Gestalt στην Ιαπωνία. Ασκεί τη μέθοδο για πάνω από 30 χρόνια και είναι ο διευθυντής και ιδρυτικό μέλος του Japanese Association of Gestalt Therapy (JAGT). Τα τελευταία 30 χρόνια οργανώνει […]
Οι εποχιακές αλλεργίες ταλαιπωρούν αρκετό κόσμο, συνήθως τις εποχές άνοιξη και φθινόπωρο. Ανεξάρτητα με τον τρόπο που θα επιλέξετε να ακολουθήσετε για αντιμετωπίσετε την κατάσταση, ο πρώτος σύμμαχος είναι η αναπνοή σας! Τα κύρια συμπτώματα των αλλεργιών είναι το μπούκωμα και το συνάχι. Ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα θα καταφέρετε να τα μειώσετε με την πάροδο […]
Πώς να αλλάξεις τη ζωή σου όταν δεν ξέρεις τι θέλεις; Πώς μπορείς να βρεις τι σου αρέσει πραγματικά; Από μικρός μου άρεσε ένα πράγμα μόνο. Να λύνω ασκήσεις μαθηματικών. Να σκέφτομαι με αλγόριθμους και να αναλύω τα φυσικά φαινόμενα. Είχα διακρίσεις στους διαγωνισμούς της Μαθηματικής Εταιρείας, πέρασα δεύτερος στο Μαθηματικό Θεσσαλονίκης και όταν με […]
O υπήρξε Αμερικανός τραγουδιστής, χορευτής και παραγωγός, επίσης γνωστός με το χαρακτηρισμό «Νονός της Soul». Γεννήθηκε το 1933 στη Νότια Καρολίνα από φτωχή οικογένεια. Τα τραγούδια του χαρακτηρίζονται από ρυθμό funk, soul και R&B. Υπήρξε, επίσης, ακτιβιστής για πολλά κοινωνικά θέματα, κυρίως ρατσιστικά. Ήλπιζε σε μια ενωμένη γενιά νέων ανθρώπων και ένα καλύτερο μέλλον, απαλλαγμένο […]
Οι πράξεις μας πολλές φορές μέσα στην πορεία της ζωής μας, μπορεί να πληγώσουν συναισθηματικά άλλους ανθρώπους. Τότε η συνείδησή μας στην προσπάθειά της να διορθώσει την τόσο λυπηρή κατάσταση, αποζητά τη συγχώρεση από τον άνθρωπο που πλήγωσε ώστε να μπορέσει και η ίδια να λυτρωθεί. Γράφοντας και διαβάζοντας διαρκώς για το πώς μπορούμε να […]
Οι μελανιές, είτε είναι ροζ, μωβ, είτε κίτρινες, δεν είναι ποτέ ελκυστικές. Μπορούν επίσης να αποδειχθούν επώδυνες. Ευτυχώς, οι περισσότερες μελανιές αποχωρούν εντελώς μέσα σε δύο εβδομάδες μετά τον τραυματισμό. Αν, όμως, δεν μπορείτε να περιμένετε τόσο πολύ, υπάρχουν διάφορες σπιτικές θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, για να μειώσετε το πρήξιμο, τον πόνο και την […]
Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, οι αλλαγές στα αιμοφόρα αγγεία των ματιών σας μπορεί να υποδείξουν την απώλεια μνήμης. Η νέα αυτή μελέτη υποδεικνύει ότι οι διακυμάνσεις στα μάτια σας αντανακλούν τα συνολικά επίπεδα ευεξίας και υγείας σας. Σύμφωνα με πρόσφατα δημοσιευμένη αναφορά στο ιατρικό επιστημονικό περιοδικό Neurology, οι αλλαγές στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων […]
Γαύδος! Ένα Ανοιξιάτικο οδοιπορικό, σ΄ένα μαγευτικό τόπο, όπου η φύση έχει στολίσει το νησί με τα όμορφα χρώματα της Άνοιξης. Έχοντας το βλέμμα στραμμένο στα λευκά όρη, όπου έχουν λιγοστέψει τα χιόνια αυτήν την εποχή, σιγά σιγά υποδεχτήκαμε την άνοιξη. Το νησί άλλαξε μορφή, από το γκρίζο του ουρανού, την φουρτουνιασμένη θάλασσα και το πράσινο […]
Προσδοκώ νέα ζωή. Απαλλαγμένη από όσα τη βάραιναν, όσα την μείωναν, όσα την εξεφτέλιζαν. Απαλλαγμένη από το ψέμα, από την προδοσία, από την υποκρισία, από την ανηθικότητα. Προσδοκώ ελπίδα. Για έναν καλύτερο κόσμο, για ένα καλύτερο αύριο, για έναν καλύτερο άνθρωπο. Για έναν άνθρωπο ταπεινό, φωτεινό, που να πατάει γερά στη γη, μα να ‘χει […]
Τι είναι αυτό που μας κρατάει ευτυχισμένους και υγιείς σε όλη την διάρκεια της ζωής μας; Εάν νομίζατε ότι είναι η φήμη και ο πλούτος, τότε δεν είστε οι μόνοι, αλλά, σύμφωνα με τον ψυχίατρο Ρόμπερτ Γουάλντινγκερ, κάνετε λάθος. Ως διευθυντής μιας 75ετής έρευνας πάνω στην ανάπτυξη των ενηλίκων, ο Γουάλντινγκερ έχει άνευ προηγουμένου πρόσβαση […]
Μία νέα έρευνα προσφέρει κι άλλα δεδομένα που υποστηρίζουν ότι ο καφές μας κάνει καλό, αφού βρέθηκε ότι η κατανάλωση άνω των τριών φλιτζανιών την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης αθηροσκλήρωσης, του κύριου παράγοντα επικινδυνότητας για την εμφάνιση καρδιοπάθειας. Αν δεν μπορείτε καν να ξεκινήσετε τη μέρα σας χωρίς μια κούπα καφέ, να […]
Αμερικανοί επιστήμονες από την ομάδα του Ινστιτούτου Εγκεφάλου O’ Donnell ανακάλυψαν τη λειτουργία ενός συγκεκριμένου γονιδίου εντός των αστροκυττάρων το οποίο όταν ενεργοποιείται μειώνει τις ουλές και προωθεί τη γρήγορη ανάρρωση από τραύμα. Οι βλάβες οι οποίες μελετήθηκαν βρίσκονταν στην περιοχή του νωτιαίου μυελού όμως υπολογίζουν πως τα ευρήματά τους μπορούν να βρουν εφαρμογή και […]
Είναι πολύ ενδιαφέρουσα η ετυμολογία της λέξης συγχωρώ, τόσο στα ελληνικά όσο και στα αγγλικά. Συγχωρώ= χωρώ + κάτι/και αυτό. Δηλαδή, μέσα μου αφήνω χώρο να δεχθώ αυτό που μου συνέβη, για να το αποδεχθώ. Διαθέτω χώρο μέσα μου, συναισθηματικό και νοητικό. Στα Αγγλικά η αντίστοιχη σχετική φράση είναι “forgive and forget” και σημαίνει ότι […]
Ένα λιοντάρι κάποτε επιθυμούσε να γνωρίσει τους ανθρώπους καλύτερα, ήθελε να τους ρωτήσει γιατί το αποκαλούν το αγριότερο από όλα τα ζώα. Ήθελε να μάθει περισσότερα πράγματα για τον τρόπο ζωής τους και αποφάσισε μία μέρα να τους πλησιάσει και να μάθει όσο περισσότερες πληροφορίες μπορούσε. Αφού απομακρύνθηκε από τη ζούγκλα, άρχισε να περπατάει μέχρι να […]
Εδώ είμαι. Δεν μπορώ να περάσω και πολλές μέρες χωρίς να σου μιλήσω. Φαίνεσαι πιεσμένος τελευταία. Για πες, σκεφτηκες ποτέ πως θα ήταν η ζωή σου αν δεν σε κατέκλυε όλο αυτό το άγχος; Να σου πω εγώ. Δεν μπορώ να σου εγγυηθώ ότι θα ήταν άψογη, μπορώ όμως με μεγάλη σιγουριά να σου πω […]
O χυμός ροδιού αποδεικνύει ότι οι χυμοί δεν χρειάζεται να είναι πράσινοι για να είναι υγιεινοί. Για την ακρίβεια, σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να αποδεικνύονται και υγιεινότεροι. Αυτό το νόστιμο, γλυκό, κατακόκκινο ποτό που προέρχεται από τους σπόρους του ροδιού περιέχει πάνω από 100 φυτοχημικά στοιχεία και είναι εφοδιασμένο με εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία. […]
Τα ήσυχα νερά των «αντικοινωνικών» ήρθαν να ταράξουν οι νέες έρευνες από το Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Μπάφαλο της Νέας Υόρκης, με επικεφαλής την καθηγήτρια Τζούλι Μπάουκερ η οποία ηγείται της μεγάλης έρευνας που εξετάζει τη σχέση μεταξύ της δημιουργικότητας και την τάση της απομόνωσης. Η έρευνα διεξήχθη σε περίπου 300 άτομα νεαρής ηλικίας […]
Νέα αμερικανική μελέτη η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Proceedings of the National Academy of Sciences, αποκαλύπτει πως ενώ οι νευρώνες σε μια συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου πολλαπλασιάζονται κατά τη διάρκεια της παιδικής και εφηβικής ηλικίας, αυτό δε συμβαίνει όταν πρόκειται για τον εγκέφαλο ενός ατόμου με αυτισμό. Οι έρευνες στο Ινστιτούτο MIND του Πανεπιστημίου […]
Τον περασμένο Μάρτιο δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό The Journals of Gerontology, Series A: Biological Sciences and Medical Sciences, έξι μελέτες από αντίστοιχα Πανεπιστήμια ανά τον κόσμο, οι οποίες συσχετίζουν άμεσα τη Μεσογειακή διατροφή με την υγιή γήρανση. Τα ευρήματα ποικίλουν και μερικά από αυτά είναι η θετική ανταπόκριση του σώματος αλλά και του νου στην […]
«Ο έρωτας μοιάζει με την αναπνοή. Δεν μπορεί μόνο να εκπνέεις, χωρίς και να εισπνέεις. Αν σταματήσει η εισπνοή, αν δεν γίνει η ανταπόδοση του αισθήματος, χάνεται η αναπνοή, χάνεται ο έρωτας» – Ονορέ Ντε Μπαλζάκ Η αναπνοή συνδέει όλα τα έμβια όντα πάνω στη γη. Με κάθε εισπνοή εισέρχονται μέσα στο σώμα μας μόρια […]
Το καθημερινό σας μπάνιο είναι μία από τις καλύτερες στιγμές της ημέρας σας (ή της νύχτας). Ωστόσο, αν το κάνετε συνέχεια βάζοντας τον αυτόματο πιλότο σπαταλάτε μια σπουδαία ευκαιρία πειραματισμού ως προς τη χρήση των αιθέριων ελαίων. Αν και πιθανότατα ήδη θα γνωρίζετε ότι ένα αρωματικό μπάνιο μπορεί να αποτοξινώσει το σώμα σας και να […]
Δεν έχει σημασία πόσες φορές την έχουμε γευτεί, πάντα μας πληγώνει. Και το χειρότερο, μας κάνει να χάνουμε όση αυτοπεποίθηση διαθέταμε πριν. Αυτοί οι δύο παράγοντες δημιουργούν την ιδανική φούσκα, για να ζούμε μια ζωή μεταμέλειας και χαμένων ευκαιριών. Αλλά είτε προσπαθείτε να εφαρμόσετε μια επιχειρηματική ιδέα, να πείσετε άλλους να στηρίξουν τον σκοπό σας, […]
Μπορούμε όλοι να θυμηθούμε την ικανοποίηση όταν σηκώνουμε τα σκεπάσματα για να πέσουμε στο κρεβάτι και μας πλημμυρίζει η μυρωδιά των φρεσκοσιδερωμένων σεντονιών με τ’ αρώματα του πράσινου μήλου, της φρεσκάδας του ωκεανού, ή του κήπου με τα χίλια λουλούδια! Τι αγαλλίαση να γλιστράμε μέσα στα κατακάθαρα σκεπάσματα με τις καθαρές μας πιτζάμες, μόλις που […]
Η Μεσογειακή Δίαιτα έγινε ιδιαίτερα δημοφιλής από τότε που έρευνες έδειξαν ότι μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, διαβήτη τύπου 2 και πιθανώς Αλτσχάιμερ. Οι περισσότεροι δεν τη συνδέουν με τη Μεσόγειο. Δεν περιλαμβάνει πίτσα ή ζυμαρικά. Αντιθέτως, δίνει έμφαση στη σημασία των φρούτων, των λαχανικών, των λιπαρών ψαριών, των ξηρών καρπών και του ελαιόλαδου. Το […]
Όταν ρωτάτε ένα παιδί τι θέλει να γίνει, όταν μεγαλώσει, η απάντηση φαίνεται να βγαίνει τόσο αβίαστα- πυροσβέστης, γιατρός, ροκ σταρ. Οι ενήλικες τείνουμε να περιπλέκουμε τα πράγματα μέσω των εμπειριών, της αντίληψης του κόσμου και ίσως μέσω του πιο βλαβερού στοιχείου όλων για κάθε όνειρο- την προσδοκία. Λίγοι τυχεροί βρίσκουν την κλίση τους νωρίς, ενώ […]
Όλοι έχουμε σημάδια από τα παρελθόν. Είτε έχουν προκληθεί από κάποιον άλλο, είτε αποτελούν δικό σας λάθος ή και τα δύο, ορισμένα γεγονότα αφήνουν το σημάδι τους στη ζωή σας, ασχέτως το τι κάνετε, αυτά τα σημάδια επιδρούν πάνω σας για το υπόλοιπο της ζωής σας. Αλλά αυτή η επίδραση δεν χρειάζεται να είναι αρνητική. […]
Οι άνθρωποι όμως που εστιάζουν μόνο στην απόκτηση φήμης έχουν ένα κενό στη ζωή τους, το οποίο ελπίζουν να γεμίσει ο κόσμος επευφημώντας τους και τρέφοντας το εγώ τους. Αντί να αποκτούν επιτυχία μέσω του ταλέντου, της σκληρής δουλειάς ή των μεγάλων ιδανικών, είναι διάσημοι λόγω της διασημότητάς τους. Αντίθετα με τις πραγματικές διασημότητες, δεν […]
Ήρθε η εποχή που όλοι οι καλλιτέχνες της οικογένειας περιμένουν για να εκφραστούν με τα ήθη και τα έθιμα! Από τη γιαγιά, μέχρι τα παιδιά, όποιος έχει αγάπη για τη ζωγραφική, φέρνει τι ιδέες του στην πασχαλινή γιορτή και ο πιο ιδιαίτερος καμβάς που απαιτεί πολύ προσοχή και μεράκι, δεν είναι άλλος από τα πασχαλινά […]
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η κοιλιοκάκη έχει επανέλθει στο προσκήνιο, ειδικά με τη δημοσιότητα που έχουν πάρει οι τροφές χωρίς γλουτένη στα ράφια των σούπερ μάρκετ, αλλά και στα μενού των εστιατορίων. Λόγω των διαίτων χωρίς γλουτένη, που επίσης βρίσκονται στη μόδα, υπάρχει συχνά σύγχυση για το τι ακριβώς είναι η κοιλιοκάκη, τι η δυσανεξία […]
Το Πεκίνο είναι μία πόλη η οποία λόγω του υπερπληθυσμού και της αναγκαστικής μόλυνσης του περιβάλλοντος που αυτός προκαλεί, βρήκε πρόσφατα άλλον ένα έξυπνο τρόπο να ωθήσει τους κατοίκους της προς την ανακύκλωση. Ο λόγος για την πληρωμή του εισιτηρίου του μετρό με πλαστικά μπουκάλια που οι περισσότεροι πολίτες κουβαλούν μαζί τους κατά τη διάρκεια […]
Με αφορμή το νέο ντοκιμαντέρ «Just one drop» για την Ομοιοπαθητική, το οποίο προβλήθηκε πρόσφατα – για πρώτη φορά στην Ελλάδα – στον Πολυχώρο του Εγχειρήματος Χείρωνας στην Παιανία, θα θέλαμε να μοιραστούμε τις ενυπώσεις μας, καθώς και τους προβληματισμούς που ανακίνησε η αναμφισβήτητα πολύ ενδιαφέρουσα αυτή ταινία. Με όσους φίλους είχαμε τη χαρά να […]
Πολλές φορές αποφεύγω να βιώσω τα συναισθήματά μου. Νιώθω το θυμό να με κυριεύει, αλλά ντρέπομαι να πω πώς νιώθω. Νιώθω άσχημα που θυμώνω. Τον κρατάω μέσα μου και το ρίχνω στο φαγητό, στο ποτό, στον ύπνο για να ανακουφιστώ. Κάνω ευχάριστα πράγματα για να ξεχαστώ. Μπορεί να κάνω κάτι χειρότερο, να ξεσπάω στα παιδιά […]
