Δευτέρα, 23 Απριλίου 2018

Η σημασία της αναπνοής στην αντιμετώπιση της κρίσης πανικού

Η κρίση πανικού είναι μια αιφνίδια εκδήλωση έντονου άγχους που συνοδεύεται από το αίσθημα του φόβου αλλά και από δυσάρεστα σωματικά συμπτώματα. Ξεκινάει με μία βίαιη και γρήγορη αλλαγή στον ρυθμό και το βάθος της αναπνοής. Με τις συχνές και μεγάλες αναπνοές εκπνέετε επιπλέον διοξείδιο του άνθρακα και η μείωσή του επιφέρει την απορύθμιση του […]

Έλενα Παπαΐωάννου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HlMEwr
via IFTTT

Ό,τι σε απελευθερώνει, κράτησέ το

Ό,τι σε απελευθερώνει κράτησέ το, μα μην το εγκλωβίσεις ποτέ. Αγάπησέ το, μα μην το πνίξεις. Φρόντισέ το, μα άφησέ το να ανθίσει και να ελευθερωθεί κι αυτό μέσα από εσένα. Ώθησέ το να ανοίξει φτερά, να ταξιδέψει και ταξίδεψε κι εσύ μαζί του με βλέμμα στραμμένο στον καυτό ήλιο, μα κοίτα και λίγο χαμηλά. […]

Μάρη Γαργαλιάνου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2qSDpsJ
via IFTTT

Γιατί οι γυναίκες ταλαιπωρούνται περισσότερο από αϋπνίες; 9 φυσικοί τρόποι να τις ξεπεράσετε

Στριφογυρνάτε στο κρεβάτι σας, ανοίγετε τα μάτια σας και συνειδητοποιείτε, κοιτώντας το ρολόι, ότι είναι μόνο 3 το πρωί. Σκέφτεστε αισιόδοξα ότι έχετε ακόμα τρεις με τέσσερις ώρες ύπνου μέχρι το ξυπνητήρι να χτυπήσει. Όμως, ξυπνήσατε και δεν μπορείτε να αποκοιμηθείτε ξανά. Ο νους σας αρχίζει να σκέφτεται όσα δεν ολοκληρώσατε χθες και όσα έχετε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HFBvpT
via IFTTT

Άσε με να κάνω λάθη

Άσε με να φύγω κι ας λες ότι γεννήθηκα για να αλλάξω τάχα αυτόν τον κόσμο Άσε με ένα βράδυ στην παραλία κι ας κρυώσω Άσε με να βγάλω τη μαντίλα από το κεφάλι μου κι ας με αφορίσει ο θεός μου Άσε με να χορέψω στη βροχή κι ας με περάσουν για τρελή Άσε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JfZLvR
via IFTTT

Παιδικά όνειρα και Ιθάκη

Δεν θυμόμαστε καν τα όνειρα της παιδικής μας ηλικίας και επειδή δεν τα θυμόμαστε, ισχυριζόμαστε πως αυτά τα όνειρα δεν υπήρξαν ποτέ. Εδώ πλανόμαστε. Κάθε άνθρωπος έχει όνειρα, μεγαλειώδεις εσωτερικές εικόνες που τον κινητοποιούν προς τα μεγάλα και τα ωραία. Πριν από κάθε πράξη υπάρχει πάντα μια εικόνα. Η πράξη θέλει να πραγματοποιήσει την εικόνα […]

Εγχείρημα Χείρωνας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2qXD3lB
via IFTTT

Να ευχαριστείς τους «εχθρούς» σου!

Να ευχαριστείς τους εχθρούς σου και όχι να τους μισείς. Είναι εκείνοι που σε οδήγησαν να γνωρίσεις τα όριά σου και να γίνεις καλύτερος, είναι εκείνοι που σε πείσμωσαν να μην εγκαταλείπεις τον αγώνα της ζωής ποτέ. Να μη μισείς τους εχθρούς σου, να τους ευγνωμονείς. Είναι το μεγαλύτερο δώρο που σου έχει δώσει η […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Hnc1Kl
via IFTTT

Όταν σταματήσει ο πόλεμος μέσα μας, μόνο τότε, θα έρθει η ειρήνη στον κόσμο – Συνέντευξη με τον Δημήτρη Κλούβα

Ο Δημήτρης Κλούβας είναι σύμβουλος αυτοβελτίωσης και προσωπικής ανάπτυξης. Έχει σπουδάσει Συνθετική Ψυχοθεραπευτική Συμβουλευτική,(edexcel) –  – Συμβουλευτική ζεύγους, Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία, Ενεργειακή Ψυχολογία, Ενεργειακή Διατροφολογία, Αyurveda (ινδική ιατρική), Ρεφλεξολογία, Ανθοϊάματα Βach, Ομοιοπαθητική και πολλά άλλα, ενώ είναι επίσης δημιουργός της τεχνικής της Χειροθεσίας. Είναι συγγραφέας τριών βιβλίων και διοργανώνει σεμινάρια αυτοβελτίωσης σε Χίο, Αθήνα και Θεσσαλονίκη. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2qSFHsB
via IFTTT

Πώς να παραμείνετε ήρεμοι όταν ξέρετε ότι θα αγχωθείτε (βίντεο)

Όταν αγχώνεστε δεν είστε στα καλύτερά σας. Στην πραγματικότητα, ο εγκέφαλός σας έχει εξελιχθεί μέσα στις χιλιετίες ώστε να απελευθερώνει κορτιζόλη σε αγχώδεις καταστάσεις, αποτρέποντας τη λογική σκέψη αλλά ενδεχομένως βοηθώντας σας να επιβιώσετε, εάν ας πούμε σας επιτίθεται ένα λιοντάρι. Ο νευροεπιστήμονας Ντάνιελ Λέβιτιν πιστεύει ότι υπάρχει τρόπος να αποφύγουμε κρίσιμα λάθη σε αγχώδεις […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HViFIW
via IFTTT

Έρευνα καταλήγει πως οι κυψέλες των μελισσών παρουσιάζουν ομοιότητες με τον ανθρώπινο εγκέφαλο

Έρευνα του Πανεπιστημίου Σέφιλντ που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Scientific Reports, δείχνει μεγάλες ομοιότητες ανάμεσα στην κυψέλη, και την οργάνωση ενός σμήνους μελισσών, με την δομή και την επικοινωνία των νευρώνων μέσα στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Έτσι, παρατηρώντας το σμήνος των μελισσών οι επιστήμονες μπορούν να παρατηρήσουν με ευκρίνεια τις λειτουργίες του εγκεφάλου. Οι ομοιότητες ενός […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HqF2ok
via IFTTT

Κι ας σου φαίνονται όλα βουνό, έχεις τη δύναμη να το ανεβείς!

Για να ξεπεράσεις ένα πρόβλημα αρχίζεις και τρέχεις όσο πιο μακριά μπορείς από αυτό. Δεν περνάει λίγος καιρός και το βρίσκεις πάλι μπροστά σου. Επειδή έφυγες χωρίς καν να το αντικρίσεις. Μα πρέπει πάντα να ξέρεις πως το σώμα συνοδεύει την ψυχή και η ψυχή συνοδεύει το σώμα. Δε χωρίζουν όσο ζεις και αναπνέεις. Όσο […]

Πόπη Κλειδαρά



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HSu5x7
via IFTTT

Είμαστε ευλογημένοι περισσότερο από όσο πιστεύουμε

Βλέπω στην κουζίνα άπλυτα πιάτα και κατσαρόλες με υπολείμματα φαγητών. Σκέφτομαι ότι δεν έχω διάθεση για να τα πλύνω όλα αυτά και εκνευρίζομαι που οι στοίβες με βρώμικα πιάτα δεν τελειώνουν ποτέ. Αλλά μετά σκέφτομαι πως είναι λερωμένα επειδή είχα φαγητό για να θρέψω το σώμα μου και αισθάνομαι και ένα αίσθημα ευγνωμοσύνης να με […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HjCN6j
via IFTTT

Τα 9 καλύτερα oμοιοπαθητικά για τη γαστρεντερίτιδα στα παιδιά

Πάλι αυτή η γαστρεντερίτιδα… και τώρα; Για να περάσει πιο ανώδυνα, πάρτε μια βαθιά ανάσα, τυλίξτε και βάλτε στην άκρη το αγαπημένο χαλί της γιαγιάς της και σκεπάστε με πετσέτες ή 2-3 παλιά καθαρά σεντόνια τον καναπέ ή το κρεβάτι – για να μην έχετε και δυσάρεστες αναμνήσεις! Φροντίστε για τακτική ενυδάτωση με συχνές αλλά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HRFDjZ
via IFTTT

3 λάθη που μας κρατούν παγιδευμένους σε ανθυγιεινές σχέσεις

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί γιατί, παρόλο που ορκιστήκατε ότι δεν θα ξανακάνετε σχέση μ’ ένα συγκεκριμένο τύπο συντρόφου ξανά, τρεις μήνες αργότερα, αντιλαμβάνεστε ότι το ξανακάνετε; Είστε σαν ένας δορυφόρος που προσπαθεί να βγει από την τροχιά ενός συγκεκριμένου επικίνδυνου πλανήτη, αλλά δεν έχει την ώθηση τελικά, για να το καταφέρει. Ποια είναι τα τρία πιο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HjCGYr
via IFTTT

Αναλαμβάνοντας την ευθύνη της ζωής μας

Πριν ξεσπάσει η Παγκόσμια Οικονομική Κρίση του 2008, ο δυτικός κόσμος βίωσε για μια εικοσαετία περίπου μία από τις πιο εύρωστες περιόδους του. Σε πολλές χώρες κανόνας ήταν ο καθένας να έχει το δικό του σπίτι, να οδηγεί καινούριο αυτοκίνητο, να πηγαίνει διακοπές στο εξωτερικό, να ντύνεται με την τελευταία λέξη της μόδας και να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HRxT1s
via IFTTT

Τα 8 πιο συνηθισμένα είδη τροφικής δυσανεξίας

Σε αντίθεση με ορισμένες αλλεργίες, οι τροφικές δυσανεξίες δεν είναι απειλητικές για τη ζωή. Ωστόσο, μπορεί να αποδειχτούν προβληματικές για όσους τις εμφανίζουν. Η δυσανεξία και η ευαισθησία είναι εξαιρετικά συνηθισμένα ζητήματα και φαίνεται, μάλιστα, να αυξάνονται με τον καιρό. Είναι δύσκολο να διαγνωστούν λόγω του μεγάλου εύρους των συμπτωμάτων τους. Το παρόν άρθρο εξετάζει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HnyhnB
via IFTTT

Τόλμησα να μάθω να ζω αληθινά

Τόλμησα να πάρω την απόφαση να μάθω να ζω αληθινά. Το υποσχέθηκα σε μια ψυχούλα και όταν έδινα αυτήν την υπόσχεση, δεν ήξερα τι σήμαινε αλλά ακόμα και τώρα που ξέρω, πάλι το ίδιο θα έκανα, με όλη μου την καρδιά! Τόλμησα να μάθω να κοιτάω κατάματα ό,τι με πονάει, ό,τι με θυμώνει, ό,τι δε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HTujnx
via IFTTT

Πέμπτη, 19 Απριλίου 2018

Συστημική Αναπαράσταση: Η «τέχνη» της βοήθειας και της ζωής – Συνέντευξη με τη συστημική θεραπεύτρια Όλγα Μπασιούδη

Η Όλγα Μπασιούδη γεννήθηκε, μεγάλωσε και έζησε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής της στην Θεσσαλονίκη. Ασχολείται με τη συστημική αναπαράσταση για πάνω από 15 χρόνια ενώ έχει σπουδάσει κοντά στον Μπερτ Χέλινγκερ, τον δημιουργό της μεθόδου. Έχει εκπαιδευτεί στην Θεραπεία του Τραύματος & της Μετατραυματικής Διαταραχής και στη Θεραπεία Πένθους. Στις 28 και 29 Απριλίου […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Hifg60
via IFTTT

Φτιάξε τη δική σου πραγματικότητα… Να είσαι κυνηγός ονείρων!

Λένε πως για να δεις τα όνειρά σου να πραγματοποιούνται πρέπει να παλέψεις. Άλλοι πάλι λένε να ανοίξεις τα μάτια γιατί είναι δύσκολοι οι καιροί για κυνηγούς ονείρων. Συμβιβάσου. Γιατί έτσι είναι η ζωή. Γιατί όλοι συμβιβάζονται. Κάθισε εκεί που είσαι και μην ζητάς παραπάνω. Να λες και ευχαριστώ ακόμα και αν σε ταπεινώνουν, να […]

Νάντια Πάλμου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HAtG4t
via IFTTT

Πώς να ανακαλύψετε τα χαρίσματά σας

Στη ζωή δεν είναι εύκολο να βρει κανείς τον προορισμό του. Παρόλο που μερικοί ξέρουν από μικροί τι θέλουν να κάνουν, οι περισσότεροι χρειάζονται πολλά χρόνια μέχρι να βρουν το δρόμο τους. Όποτε ζητά κανείς τη γνώμη μου για το θέμα, δίνω τις παρακάτω συμβουλές. Πρώτα πρώτα, ένας από τους λόγους που είναι δύσκολο να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2vpwPj2
via IFTTT

Τα παιδιά μαθαίνουν τα μαθήματα που τους διδάσκουμε με τις καθημερινές μας πράξεις

Η απίστευτη πνευματική πειθαρχία του παππού μου άφησε πολλούς άφωνους από θαυμασμό. Η πρώτη του εμπειρία στην πνευματική προσήλωση ήταν στην ηλικία των πέντε ετών. Η μητέρα του ακολουθούσε την ινδουιστική παράδοση να δίνει όρκους –που συνήθως σήμαινε να απαρνείσαι κάτι για κάποιο διάστημα– και όταν ο παππούς μου ήταν νήπιο, αυτή ορκίστηκε να μη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HBU7H4
via IFTTT

Μια νέα αντίληψη ζωής για έναν καινούριο κόσμο

Μας δίδαξαν ότι ο άνθρωπος είναι τυχαίο παιχνίδι της βιολογίας και πως ελάχιστες αλλαγές μπορεί να επιφέρει. Είναι το μεγαλύτερο ψέμα να δεχτούμε πως είμαστε απλά ένα σύνολο ιστών, αίματος και κοκάλων, που ορίζει η υλική πραγματικότητα, χωρίς καμιά πνευματική διάσταση, απομακρυσμένοι από τη Συμπαντική ενέργεια, η οποία είναι γύρω μας και μέσα μας. Οι […]

Νίκος Δαφόπουλος



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2J8W3nw
via IFTTT

Τι να κάνετε όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε και ο νους σας τρέχει

Όλοι έχουμε αντιμετωπίσει κάποια βράδια, όπου μένουμε ξύπνιοι στο κρεβάτι, ανίκανοι να σταματήσουμε τις σκέψεις που τρέχουν ανεξέλεγκτες. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που ο ύπνος μας εγκαταλείπει- ίσως καταναλώσατε καφεΐνη αργά το απόγευμα, για παράδειγμα, ή χαζεύατε στην οθόνη του υπολογιστή για ώρες και δεν δώσατε χρόνο στον εαυτό σας να χαλαρώσει πριν ξαπλώσετε. Υπάρχουν ορισμένα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HwMlhF
via IFTTT

10 άβολα σημάδια που δείχνουν ότι εξελίσσεστε στον άνθρωπο που θέλετε

10 άβολα σημάδια που δείχνουν ότι εξελίσσεστε στον άνθρωπο που θέλετε 1. Κάνετε τα πάντα μόνοι σας και νιώθετε απομονωμένοι από τους άλλους Όσο πιο ώριμοι είστε, τόσο περισσότερο μπορείτε να διαχειρίζεστε σχεδόν τα πάντα μόνοι σας και νιώθετε ότι δεν θέλετε να γίνετε βάρος σε κανέναν. Λέτε συνέχεια ότι θα τα καταφέρετε μόνοι σας […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2J9Ohdn
via IFTTT

Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη

Η επιστήμη έχει αναγνωρίσει άλλο έναν τρόπο που τα όσπρια συγκεκριμένα μπορούν να ενισχύσουν την υγεία σας. Να, λοιπόν, πώς να προσθέσετε περισσότερες φακές, φασόλια και ρεβίθια στο διατροφικό σας πρόγραμμα. Τα όσπρια γίνονται όλο και πιο δημοφιλή τον τελευταίο καιρό. Σε αυτά περιλαμβάνονται όλα τα είδη φασολιών, οι φακές, τα ρεβίθια και τα κουκιά. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2qIhvsG
via IFTTT

Βρείτε το μυστικό της χαλάρωσής σας

Με τους καθημερινούς ρυθμούς ζωής και έτσι όπως τρέχουμε όλοι, βρίσκουμε συχνά τους εαυτούς μας να είναι ιδιαίτερα πιεσμένοι και να νιώθουμε ότι πολλές φορές η ζωή μας τρέχει πιο γρήγορα από εμάς τους ίδιους! Σε αυτές τις περιπτώσεις αλλά και γενικότερα στη ζωή μας καλό είναι να κάνουμε πότε πότε ένα βήμα πίσω και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2vrEmxI
via IFTTT

Τετάρτη, 18 Απριλίου 2018

4 + 1 σημαντικοί λόγοι για να μάθετε και να εφαρμόζετε τον Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό (NLP)

Ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός (NLP – Neuro-Linguistic Programming) δημιουργήθηκε με υποδειγματικά πρότυπα στο πλαίσιο της θεραπείας. Αφορά στη χρήση δραστικών τεχνικών και στρατηγικών που έχουν σκοπό να επιφέρουν αλλαγές στη σκέψη και τον τρόπο επικοινωνίας, προκειμένου να επιτύχετε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε. Οι τεχνικές και τα πρότυπα του NLP χρησιμοποιούνται πλέον σε ένα ευρύ φάσμα τομέων, […]

Ευάγγελος Δαφόπουλος



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2qIO5e4
via IFTTT

Μην επιτρέπετε να σας καθορίζουν οι γνώμες των άλλων… αφοσιωθείτε στα όνειρά σας

Μην επιτρέπετε να σας καθορίζουν οι γνώμες των άλλων. Αντί να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται αυτοί, αφοσιωθείτε καλύτερα στα όνειρά σας. – Αν δεν αρέσουμε σε κάποιον, το πρόβλημα είναι δικό του, όχι δικό μας. Δεν μπορούμε να αρέσουμε σε όλους. Αυτό είναι πρόβλημα μόνο όταν το αφήνουμε να μας ενοχλεί. – Με το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2J7W9ft
via IFTTT

Ως πότε θα μας ταλαιπωρεί η παιδική μας ηλικία;

Ακούς ξανά και ξανά για την παιδική σου ηλικία και το ότι ο τρόπος που μεγάλωσες επηρεάζει και την τωρινή σου ζωή. Λίγο αν ασχολείσαι με την ψυχολογία, θα διαβάζεις πως η σχέση με τους γονείς σου στα πρώιμα παιδικά σου χρόνια παίζει καθοριστικό ρόλο στο πώς σχετίζεσαι στο παρόν με τους άλλους ανθρώπους. Ως […]

Δημήτρης Φλαμούρης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Hwc0au
via IFTTT

H σκοτεινή πλευρά του εαυτού μας. Δες την αλλιώς!

Πόσες φορές έχετε σταθεί σε στάση λεωφορείου; Οποιαδήποτε στάση! Ίσως δε μας είναι πάντα κάτι τόσο ευχάριστο, αν και στις ημέρες μας πια υπάρχουν και οι πίνακες ανακοίνωσης άφιξης του λεωφορείου που περιμένουμε. Και όταν έρθει η ώρα του, αυτό έρχεται κι εμείς μπαίνουμε μέσα. Ή μήπως αλλάζουμε και γνώμη και περιμένουμε ένα επόμενο μερικές […]

Γιάννης Ξηντάρας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2J7WEWT
via IFTTT

Είναι καλύτερο να παραλείπουμε το δείπνο ή να τρώμε λίγο πριν κοιμηθούμε;

Είναι λίγο αργά… αλλά πεινάτε. Σε αυτό το σημείο, ποια είναι η υγιεινότερη επιλογή- να φάτε πριν πέσετε για ύπνο ή να παραλείψετε τελείως το βραδινό; Όλοι έχουμε ακούσει τις κλασικές προειδοποιήσεις: ο μεταβολισμός σας υπολειτουργεί κατά τη διάρκεια της νύχτας, οπότε είναι καλύτερο να μην τρώτε λίγες ώρες πριν τον ύπνο ή ότι το φαγητό […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Hz2NhA
via IFTTT

H Τέχνη της Νοερής Απεικόνισης

Όπως ίσως ξέρετε ο ανθρώπινος εγκέφαλος διαθέτει το ενεργοποιητικό σύστημα του δικτυωτού σχηματισμού (RAS), που είναι ο μηχανισμός που ψάχνει και εντοπίζει πηγές και πληροφορίες, τις οποίες συνήθως δεν θα προσέχατε, και χωρίς τη λειτουργία του θα παρέμεναν ένας απροσδιόριστος θόρυβος. Το μυστικό της νοερής απεικόνισης έγκειται στο ότι το ενεργοποιητικό σας σύστημα (RAS) λειτουργεί […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2J6td7q
via IFTTT

Η καλή φυσική κατάσταση στη μέση ηλικία βοηθά στην προστασία κατά της άνοιας

Έρευνα δείχνει ότι η καρδιαγγειακή αντοχή στα 30, 40 και 50 πιθανότατα να μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης Alzheimer και άνοιας. Όλοι γνωρίζουμε ότι η γυμναστική μας κάνει μόνο καλό. Αλλά εδώ θα μιλήσουμε για ένα αναπάντεχο πλεονέκτημα, που προστίθεται στη λίστα. Σύμφωνα με νέα έρευνα, η διατήρηση της σωματικής δραστηριότητας κατά τη μέση ηλικία μπορεί […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2qGFR6r
via IFTTT

Πώς να διαβάζετε γρηγορότερα, για περισσότερη γνώση με λιγότερη προσπάθεια

Και ποιος δεν θα ήθελε να διαβάζει γρηγορότερα; Διαβάζουμε για αμέτρητους λόγους: • Διαβάζουμε για να αναπτύξουμε νέες δεξιότητες, να μάθουμε στρατηγικές, έννοιες και άλλα θέματα • Διαβάζουμε άρθρα και blog για πρόσφατες ειδήσεις και πληροφορίες πάνω σε ένα θέμα • Διαβάζουμε λογοτεχνία, για να βυθιστούμε μέσα στις αγαπημένες μας ιστορίες Και ανεξάρτητα από το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2J89FzF
via IFTTT

Τι είναι η παραγωγική σύγκρουση και γιατί είναι σημαντική;

Νομίζω ότι όλοι θα συμφωνήσουν για το ότι χρειαζόμαστε περισσότερη παραγωγική σύγκρουση και λιγότερη αντιπαραγωγική. Αν και δυστυχώς, αυτό που συμβαίνει συνήθως γύρω μας, αλλά και εμπλεκόμαστε κι εμείς, είναι το δεύτερο είδος. Αναρωτιέστε μήπως για το τι ακριβώς μιλάω; Γιατί θα θέλαμε σύγκρουση οποιουδήποτε είδους όπως και να ‘χει; Πρόκειται για σχετικά νέους όρους, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JXkDt2
via IFTTT

Τα διπλά κρεβάτια που κοιμίζουν δύο ξένους…

Ο σύντροφός σας, ανήκει στην ομάδα σας. Δεν είστε σε διαφορετικά στρατόπεδα. Το να βρίζουμε, να κρίνουμε, να υποθάλπτουμε τον «άνθρωπό» μας και να συνεχίζουμε να τον έχουμε στη ζωή μας όχι μόνο δεν δείχνει σεβασμό προς εκείνον αλλά και απέναντι στην επιλογή μας. Το να τον κατηγορούμε δεξιά αριστερά φέρνει σε δύσκολη θέση τους […]

Χαρά Βλαχοδήμου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HwDsEI
via IFTTT

Τρίτη, 17 Απριλίου 2018

Ο άνθρωπος μπορεί να αυτοθεραπευτεί! | Συνέντευξη με τον καρδιολόγο Δρ. Γιώργο Χαριτάκη

Ο Δρ Γιώργος Χαριτάκης είναι καρδιολόγος και ασκεί το ιατρικό επάγγελμα για πάνω από 40 χρόνια. Εκτός από καρδιολόγος, είναι και ομοιοπαθητικός ιατρός, συγγραφέας, ακτιβιστής για τα δικαιώματα των ζώων και πιστοποιημένος Coach του Ινστιτούτου HeartMath στην Ελλάδα. Παρακάτω θα βρείτε τη συνέντευξη που παραχώρησε στη Γεωργία Χρήστου για την Εναλλακτική Δράση. 1. Κύριε Χαριτάκη, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JTe8az
via IFTTT

Πίσω από κάθε μας φόβο υπάρχει ένας άνθρωπος

«Φοβάμαι να αφήσω την καρδιά μου ελεύθερη για να μην πληγωθώ» «Φοβάμαι να πω αυτό που νιώθω για να μην τον/την νευριάσω» «Φοβάμαι να κάνω αυτό που θέλω για να μην με πουν εγωιστή ή εγωίστρια» Και η λίστα συνεχίζεται… Ένας συναισθηματικός κόσμος παγιδευμένος στα δίχτυα ενός φόβου. Kι όμως ο φόβος είναι ένα κομμάτι […]

Βίκυ Τσώκου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ETUBTF
via IFTTT

5 εκπληκτικοί τρόποι που ένας σκύλος μπορεί να τονώσει την ψυχική και σωματική σας ευεξία

Ο σκύλος ως κατοικίδιο είναι αποδεδειγμένο ότι θα σας κάνει να νιώσετε χαρούμενοι, ορεξάτοι και θα ζεστάνει την καρδιά σας. Ωστόσο, οι σκύλοι μπορούν να κάνουν και πολλά περισσότερα, όπως το να βελτιώσουν τη συνολική ψυχική και σωματική σας ευεξία. Αν σκέφτεστε να υιοθετήσετε ένα κουτάβι ή έναν μεγαλύτερο σκύλο, συγκρατήστε τα παρακάτω οφέλη, που […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JTe2zJ
via IFTTT

Αν θες να γίνεις γονέας…

Αν θες να γίνεις γονέας επειδή σου λένε οι άλλοι ότι πρέπει να γίνεις… μη το κάνεις. Αν θέλεις να γίνεις γονέας επειδή οι γονείς σου θέλουν εγγονάκια… Μη το κάνεις. Αν θέλεις να γίνεις γονέας επειδή θέλεις να αποδείξεις ότι μπορείς… μη το κάνεις… Αν θέλεις να γίνεις γονέας για να σώσεις τη σχέση […]

Χαρά Βλαχοδήμου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2vsbvJo
via IFTTT

Τα 6 καλύτερα φυτικά υποκατάστατα του γάλακτος

Το αγελαδινό γάλα θεωρείται αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής πολλών ανθρώπων. Καταναλώνεται ως ρόφημα, αποτελεί μέρος του πρωινού τους με δημητριακά, προστίθεται στο τσάι, στον καφέ, στα smoothies. Αν και δημοφιλής λοιπόν επιλογή για πολλούς, υπάρχουν ορισμένοι άνθρωποι που δεν μπορούν ή έχουν επιλέξει να μην πίνουν γάλα λόγω προσωπικών προτιμήσεων, διαιτητικών περιορισμών, αλλεργιών ή δυσανεξιών. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JURdvp
via IFTTT

Η ζωή ως θεραπεία

Μια απ’ τις πρώτες ιδέες, πάνω στην οποία θεμελιώθηκε ολόκληρο το Εγχείρημα Χείρωνας υπήρξε η ιδέα, ότι η θεραπεία αποτελεί μια διαδικασία που ξεκινά από μέσα μας – μια προσωπική διαδρομή, με αφετηρία τον εσωτερικό μας κόσμο. Ο θεραπευτικός δρόμος νοείται ως ένας δρόμος με φορά από μέσα προς τα έξω. Ως εκ τούτου, είναι […]

Εγχείρημα Χείρωνας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2EVafhp
via IFTTT

Ένα απλό άγγιγμα, είναι σημάδι της δύναμης του ανθρώπου να εκφράσει τα συναισθήματά του

Είναι οξύμωρο, αλλά στη σημερινή εποχή όχι μόνο η υπερβολική χρήση της τεχνολογίας δεν μας έφερε κοντά, αλλά τουναντίον, μας έχει ψυχράνει και απομακρύνει από τις ζεστές και τρυφερές σχέσεις με τους άλλους. Είναι λυπηρό, αλλά πλέον δεν αγγιζόμαστε καθόλου ούτε αγκαλιάζουμε ο ένας τον άλλον. Οι κοινωνικές νόρμες έρχονται επιπροσθέτως και απομακρύνουν τον άνθρωπο […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JQO3J4
via IFTTT

7 τροφές που απορροφούν την ενέργειά μας

Είναι φυσιολογικό τα επίπεδα της ενέργειά σας να ανεβαίνουν και να πέφτουν ελαφρώς κατά τη διάρκεια της μέρας. Είναι πολλοί οι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τη φυσική ροή και έντασή της. Περιλαμβάνουν τον ύπνο και το στρες, τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και τις τροφές που τρώτε. Γενικά, ένα γεύμα ή ένα σνακ τείνει να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2EX6F6M
via IFTTT

Όσα χάνει το μυαλό τα κερδίζει η ψυχή!

Είναι μυαλό, γιατί να πάει χαμένο; Το έχω ακούσει τόσες φορές! Τι ακριβώς εννοούν ως “χαμένο μυαλό” αν αυτό το “χαμένο”, είναι ευτυχισμένο, ακριβώς εκεί, και έτσι όπως είναι; Πώς χάνεται ένα μυαλό; Πώς ορίζεται το χαμένο ή το μη χαμένο; Είναι στις καταθέσεις, στον τίτλο επάνω στην πόρτα, στην περιοχή διαμονής; Και γιατί οι […]

Ρίνα Σερέτη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JQNVcy
via IFTTT

Η αλήθεια που λυτρώνει

Λόγια αγάπης που δεν εκφράστηκαν… Ανείπωτα συναισθήματα, στοιβαγμένα σε μια γωνιά, καταχωνιασμένα στα μύχια της ψυχής σου… Καταπιεσμένες επιθυμίες που δεν απαντήθηκαν και δεν ικανοποιήθηκαν. Και μια μοναξιά, της αγάπης σου περίσσευμα για το μονάκριβο παραλήπτη της καρδιάς σου… Χρόνια ολόκληρα χρειάστηκαν για να ετοιμάσεις τον εαυτό σου γι’ αυτή την ώρα… την ώρα που […]

Λίνα Παυλοπούλου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2qGJRTk
via IFTTT

Δευτέρα, 16 Απριλίου 2018

Η υπέρτατη και πιο βίαιη σπατάλη είναι να χαραμίζεις έστω και μερικά λεπτά της ημέρας σου

Η παθητική βία της σπατάλης μπορεί να είναι εξίσου καταστροφική με τη σωματική βία. Μερικές φορές μπαίνουμε στον πειρασμό να σκεφτόμαστε: «Είμαι ένας από τους επτά δισεκατομμύρια ανθρώπους. Τι διαφορά μπορώ να κάνω;» Όλοι είμαστε συνδεδεμένοι σε ένα ευρύτερο δίκτυο. Σε μια εποχή που η βία μαστίζει στους δρόμους, στη σκέψη και τον λόγο μας, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2vi1v5s
via IFTTT

Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης της γαστρεντερίτιδας στα παιδιά

Τι είναι η γαστρεντερίτιδα; Η γαστρεντερίτιδα είναι μια οξεία, δηλαδή ξαφνική, ασθένεια που εμφανίζεται συνήθως με ναυτία, εμετούς, και στη συνέχεια διάρροιες. Αρκετές φορές συνοδεύεται από πυρετό ή από πόνους στην κοιλιά. Όταν απουσιάζουν οι εμετοί αλλά έχουμε διάρροιες, μιλάμε απλά για μια «εντερίτιδα», διότι το πρόβλημα εντοπίζεται αποκλειστικά στο έντερο και όχι στο στομάχι. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2vhy7fH
via IFTTT

Αν έχετε βαρεθεί να σας υπαγορεύουν ποιοι να είστε… δημιουργήστε τη δική σας φιλοσοφία ζωής!

«Το άτομο πάντα έπρεπε να παλεύει, για να μη συντριβεί από τη μάζα. Αν το προσπαθήσετε, θα νιώθετε συχνά μόνοι, και ορισμένες φορές, φοβισμένοι. Αλλά δεν υπάρχει αρκετά υψηλό τίμημα που μπορούμε να πληρώσουμε για το προνόμιο του να ανήκουμε στον εαυτό μας» – Friedrich Nietzsche Σε έναν κόσμο που προσπαθεί συνεχώς να σας πει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JOLnM5
via IFTTT

Χάρισε την απουσία σου, όταν η παρουσία σου δεν εκτιμάται

Και έρχεται εκείνη η στιγμή. Η στιγμή της συνειδητοποίησης. Η στιγμή που διαπιστώνεις ότι ο άνθρωπος που είναι ο κόσμος σου, δε νοιάζεται για σένα ούτε στο ελάχιστο. Και θυμώνεις και τα βάζεις ξανά με τον εαυτό σου. Για τις φορές εκείνες που συμβιβάστηκες, για τις φορές που υποβίβασες τον εαυτό σου και που έκανες […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2EP8B15
via IFTTT

13 φυσικές θεραπείες για να ξεφορτωθείτε τους πονοκεφάλους

Ο πονοκέφαλος είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο στην καθημερινότητά μας και μπορεί να προκληθεί από πολλές αιτίες. Κάποιες φορές μπορεί να νιώθετε απλά άβολα, αλλά κάποιες άλλες να σας είναι ανυπόφορος ο πόνος. Η αθροιστική κεφαλαλγία είναι αρκετά επώδυνη και συμβαίνει σε «κύματα», ενώ οι ημικρανίες αποτελούν μια μέτριου έως σοβαρού τύπου πονοκέφαλο. Αν και πολλά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JRkcjW
via IFTTT

Η κριτική χαρακτηρίζει τον εαυτό μας και όχι τους ανθρώπους στους οποίους απευθυνόμαστε

Από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου ήμουν ένα αδύνατο κοριτσάκι! Τι κι αν προσπαθούσε η μητέρα μου να με παχύνει! Άδικος κόπος! Έτσι είναι το σκαρί μου! Εξακολουθώ να παραμένω σήμερα μια αδύνατη γυναίκα ακόμη και μετά από δυο γέννες! Παρόλο που χαίρω άκρας υγείας και οι γιατροί δεν δείχνουν ίχνος ανησυχίας, ο περίγυρος […]

Μαρία Αρφαρά



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2EP8x1l
via IFTTT

Έτσι μόνο αξίζει να γυρνάς…

Να γυρίζεις στα ίδια μέρη που «μάτωσε» η καρδιά σου αλλά να μην είσαι ακόμα πληγωμένος. Να γυρνάς αλλά ανανεωμένος έχοντας φύγει, ξεφύγει απ’ ό,τι πήγε να σε καταστρέψει έχοντας γυρίσει ή ακόμα καλύτερα κόψει τις σελίδες που σε έβλαψαν έχοντας τακτοποιήσει μέσα σου τα πράγματα κι έχοντας βρει επιτέλους τη γαλήνη στη ζωή σου. […]

Πόπη Κλειδαρά



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JQEvxQ
via IFTTT

Τι σημαίνει να αγαπάς τον εαυτό σου;

Θέλεις να μιλήσουμε για την ποιότητα ενός ανθρώπου που αγαπάει τον εαυτό του; Εννοώ, αγάπα τον εαυτό σου μας λένε μα δεν υπάρχει κάποιο εγχειρίδιο. Όλοι λίγο πολύ νομίζουν πως αγαπάνε τον εαυτό τους. Γνωρίζεις όμως πως να ξεχωρίσεις έναν άνθρωπο που αγαπάει πραγματικά τον εαυτό του; Ένας άνθρωπος που αγαπάει τον εαυτό του λοιπόν, […]

Ζαχαρούλα Βαλαβάνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2EPCLBh
via IFTTT

Μπορούμε να γυμναζόμαστε όσο είμαστε άρρωστοι;

Η συχνή γυμναστική αποτελεί τον εξυπνότερο και εξαιρετικότερο τρόπο για να διατηρείτε το σώμα σας υγιές. Υπάρχουν αμέτρητες έρευνες που αποδεικνύουν ότι η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων παθήσεων, όπως διαβήτη και καρδιοπάθειες, ελέγχει το βάρος μας και τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αν και δεν υπάρχει πια αμφιβολία ότι η άσκηση παίζει έναν σημαντικό […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IXAu9s
via IFTTT

Το μυστικό της αλλαγής

Εάν δεν έχεις τα χρήματα που θέλεις, εάν δεν έχεις μια σχέση πάθους και αν δεν είσαι τόσο ευτυχισμένος όσο αξίζεις να είσαι, τότε αυτό το άρθρο σε αφορά όσο δεν φαντάζεσαι. Αν γυρνούσαμε λίγο το κεφάλι μας εκεί πέρα έξω και παρατηρούσαμε τους ανθρώπους, τι θα ανακαλύπταμε; Πολλοί άνθρωποι, εκατομμύρια άνθρωποι, εδώ και πολλά […]

Μάνος Ισχάκης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HqNiIc
via IFTTT

Healthy Life Festival: Ένα τριήμερο γεμάτο ομιλίες για όλους – Δείτε το πρόγραμμα, κερδίστε προσκλήσεις

Healthy Life Festival: Ένα τριήμερο γεμάτο ομιλίες για όλους (παρουσίαση του προγράμματος και των θεμάτων) Το μεγαλύτερο ελληνικό φεστιβάλ για την Υγεία και το Ευ Ζην πλησιάζει και από την Παρασκευή 20 Απριλίου μέχρι και την Κυριακή 22 Απριλίου από τις 10:00 μέχρι τις 21:00 θα μπορείτε να το επισκεφθείτε στη HELEXPO Αμαρουσίου μαζί με […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2J1HDpw
via IFTTT

Κυριακή, 15 Απριλίου 2018

Γιατί η αρχή είναι το δυσκολότερο κομμάτι κάθε ταξιδιού

Βρίσκοντας το κουράγιο για να ξεκινήσετε αποτελεί πάντα το δυσκολότερο έργο, όταν προσπαθείτε να βγείτε από τη ζώνη ασφάλειάς σας. Η εκκίνηση είναι πολύ πιο δύσκολη από τη βελτίωση. Το άγχος και μόνο μας παραλύει. Η σκέψη ότι μπορεί να ξεκινήσατε πολύ αργά και ότι μπορεί ποτέ να μην καταφέρετε να προλάβετε όσα θέλετε, μπορεί […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HpUDb7
via IFTTT

Τα 6 καλύτερα ροφήματα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε

Ο καλός ύπνος αποτελεί χαρακτηριστικό κρίσιμης σημασίας για τη συνολική σας υγεία. Δυστυχώς, σχεδόν το 30% του γενικού πληθυσμού ταλαιπωρείται από αυπνίες, ή χρόνια ανικανότητα να αποκοιμηθεί, να παραμείνει κοιμισμένος ή να επιτύχει καλής ποιότητας και ξεκούραστο ύπνο. Τα ροφήματα βοτάνων συνιστούν δημοφιλείς επιλογές, όσον αφορά στη χαλάρωση και στη ξεκούραση. Χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2vgyCH7
via IFTTT

Σάββατο, 14 Απριλίου 2018

Τα δύο είδη ιστοριών που αφηγούμαστε για τον εαυτό μας

Όλοι έχουμε δημιουργήσει τις δικές μας προσωπικές ιστορίες, που χαρακτηρίζονται από καλές και από άσχημες στιγμές, που τις μοιραζόμαστε με τον κόσμο- και μπορούμε να τις διαμορφώσουμε έτσι ώστε να ζούμε με περισσότερο νόημα και σκοπό. Είμαστε όλοι αφηγητές, όλοι αφοσιωμένοι, όπως το θέτει η ανθρωπολόγος Mary Catherine Bateson, σε μια «πράξη δημιουργίας» της « […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ELsgi8
via IFTTT

Πώς να σταματήσετε τον εσωτερικό σας κριτή και να νιώσετε πιο δυνατοί

Έχετε ποτέ ακούσει μια εσωτερική φωνή να σας ψιθυρίζει αποκαρδιωτικά λόγια όπως «δεν νομίζω ότι θα τα καταφέρω», «τι θα συμβεί αν αποτύχω;», «δεν είμαι έξυπνος/η», «είναι πολύ δύσκολο», «είναι αδύνατο» κλπ.; Αν τα παραπάνω σας θυμίζουν κάτι, αυτή είναι η φωνή του εσωτερικού σας κριτή. «Όταν δεν υπάρχει εχθρός μέσα μας, ο εχθρός έξω από […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JMdkUS
via IFTTT

Να είσαι «Άνθρωπος» και όχι «ανθρωπάκος»

«Άκου Ανθρωπάκο», ένα βιβλίο σταθμός γεμάτο με μηνύματα, μαθήματα και πολύ στοχαστική διάθεση. Ο Βίλχελμ Ράιχ παραμένει επίκαιρος! Το «άκου Ανθρωπάκο», παρόλο που γράφτηκε το 1946, περιγράφει κατατοπιστικά και εύστοχα την αδυναμία του ατόμου να απαλλαχθεί από τη μνησικακία, τα στερεότυπα, τον πατερναλισμό. Βάσει αυτού του βιβλίου θέλω να σημειώσω κάποια θέματα, μιας και όλοι […]

Ακριβή Αλεξανδράκη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IWduYF
via IFTTT

Παρασκευή, 13 Απριλίου 2018

Σημασία δεν έχουν τα υπάρχοντά μας αλλά η δύναμη των ιδεών που μας χαρακτηρίζουν

Όταν ζούσα μικρός στη Νότια Αφρική, το σπίτι μας ήταν φτιαγμένο από λαμαρίνα και ξύλο, και είχε αρχίσει να σαπίζει. Στα θεμέλια έχασκαν τρύπες τις οποίες ο μπαμπάς μου προσπαθούσε να κλείσει, αλλά τα μπαλώματα ποτέ δεν κρατούσαν πολύ. Δεν είχαμε ηλεκτρικό, και σε εκείνη τη γεμάτη φίδια περιοχή, έρποντα πλάσματα πολύ συχνά έμπαιναν από […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IUzwLo
via IFTTT

Κάνε λάθη… κάθε μέρα

Οι άνθρωποι έχουμε την λάθος πεποίθηση ότι η ζωή μας θα πρέπει να είναι μία τελεια πορεία χωρίς λάθη και στραβοπατήματα. Ποια είναι η αλήθεια όμως και τι είδους ομορφιά μπορεί να κρύβει ένα λάθος ή μια αποτυχία; Τα λάθη και οι αποτυχίες έρχονται πολλές φορές για να μας υπενθυμίσουν και να μας κάνουν να […]

Μάριος Γιαννάκου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Hk63gI
via IFTTT

Επιστήμονες δημιούργησαν καρδιακό μυ από ανάπτυξη βλαστοκυττάρων

Στα νέα του Πανεπιστημίου της Κολούμπια συγκαταλέγεται και ο νέος ανθρώπινος καρδιακός μυς ο οποίος επιτεύχθηκε σε εργαστήριο με καλλιέργεια βλαστοκυττάρων. Ο μυς έφτασε στην ανθρώπινη μορφή μέσα σε μόλις τέσσερις εβδομάδες επεξεργασίας πολυδύναμων βλαστικών κυττάρων αίματος. Η συνήθης διάρκεια για τέτοια ανάπτυξη φτάνει τους εννέα μήνες. Οι επιστήμονες στην μέθοδο που ακολουθούν, την οποία […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IO09kM
via IFTTT

Όταν σταματάμε να καπνίζουμε ξεκινάμε να ζούμε

Οι αλλαγές δεν είναι ευχάριστες ακόμη και για εκείνους οι οποίοι έχουν πράγματι παραδεχτεί τις αρνητικές συνθήκες της ζωής τους και γνωρίζουν πως ένας άλλος τρόπος ζωής είναι απαραίτητος όσο και επείγον. Μάλιστα μας φαίνεται τόσο δύσκολο να κάνουμε αλλαγές, που οι περισσότεροι ρίχνουμε καθημερινά το φταίξιμο σε άλλους και στο γεγονός ότι εκείνοι δεν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2qtYXwv
via IFTTT

Πέμπτη, 12 Απριλίου 2018

Συνταγή: Γλυκόξινο, υγιεινό και εύκολο smoothie που απογειώνει τη διάθεση

Μια μπανάνα και μια χούφτα μαύρες σταφίδες θα μπορούσε να είναι υπέροχος συνδυασμός από μόνος του για ένα smoothie, όμως παραείναι γλυκός για ένα πρωινό ξύπνημα. Έτσι, ο χυμός ενός λεμονιού, γεμάτος φρεσκάδα και την πάντα καλή, βιταμίνη C, έρχεται να ισορροπήσει τις ποσότητες των γλυκογόνων, κάνοντας τους γευστικούς μας κάλυκες να ξεκινήσουν τη μέρα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2INO1Ak
via IFTTT

Οι πιο ωραίες στιγμές είναι εκείνες που τις γνωρίζουμε μόνο εμείς…

Άφησε το κινητό για λίγο και κοίταξέ με. Είμαι κοντά σου και προσπαθώ να σου μιλήσω, τις ώρες που με αγνοείς για να στέλνεις μηνύματα και να μπαίνεις στο προφίλ σου. Τη στιγμή εκείνη που αφήνεις την πραγματικότητα να ξεγλιστρά από τα χέρια σου επειδή φοβάσαι να αποστερηθείς έστω και για λίγο μία ηλεκτρική συσκευή. […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HdWLCV
via IFTTT

Έλληνας καλλιτέχνης κερδίζει το πρώτο βραβείο σε διεθνή διαγωνισμό με φωτογραφία της γέφυρας Ρίου-Αντιρρίου

Ο φωτογράφος Ευστάθιος Ζεΐνης, κάτοικος Πάτρας, κέρδισε το πρώτο βραβείο του διεθνούς διαγωνισμού φωτογραφίας, PhotoArt Prague, και δέχεται με χαρά αυτός και η χώρα μας μία ακόμα παγκόσμια αναγνώριση. Ο ίδιος επισημαίνει πως το βραβείο δεν είναι ένα τυχαίο γεγονός αλλά κάτι που το επιδίωκε και που αργά ή γρήγορα θα συνέβαινε διότι η αγάπη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IQnItx
via IFTTT

14 φυσικοί τρόποι να βελτιώσετε τη μνήμη σας

Όλοι έχουμε στιγμές που ξεχνάμε ακόμα και τα πιο απλά πράγματα, ειδικά όταν η καθημερινότητά μας είναι γεμάτη κι εμείς πολυάσχολοι. Αν και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, η αδύναμη μνήμη μπορεί τόσο να μας μπερδεύει, να μας θυμώνει, όσο και να μας δυσκολεύει στην καθημερινή ζωή μας. Η κληρονομικότητα παίζει κάποιο ρόλο στην απώλεια της […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2qqlOsE
via IFTTT

Αποφάσεις… Μην τις αποφεύγουμε! Θα έρθουν εκείνες να μας βρουν πάλι

Στη ζωή συχνά έχουμε να αντιμετωπίσουμε το θέμα των αποφάσεων. Δεν είναι λίγες οι φορές που θα θέλαμε κάποιος άλλος να αποφασίσει για εμάς, για να νιώσουμε πιο «ελαφροί», ανέμελοι. Έτσι, σκεπτόμενοι τα πιθανά αποτελέσματα των αποφάσεών μας, δημιουργείται μέσα μας άγχος και βιώνουμε μια κατάσταση ταραχής. Κι εκείνες τις στιγμές οι περισσότεροι ίσως από […]

Γιάννης Ξηντάρας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2vd2jZE
via IFTTT

Πρωτοποριακή θεραπεία με εμφυτεύματα για την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας

Η ωχρά κηλίδα είναι το κεντρικό τμήμα του αμφιβληστροειδούς χιτώνα, ο οποίος βρίσκεται στο πίσω μέρος του ματιού και φέρει τους φωτοϋποδοχείς της όρασης, δηλαδή δύο ομάδες κυττάρων που λέγονται ραβδία και κωνία. Η ωχρά κηλίδα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη στο φως και άρα υπεύθυνη για την ευκρινή όραση και την αντίληψη των χρωμάτων, των σχημάτων […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2qsE4Sf
via IFTTT

Οι 7 χειρότερες τροφές για τον εγκέφαλο

Ο εγκέφαλός σας αποτελεί το πιο σημαντικό όργανο του σώματός σας. Κάνει την καρδιά σας να χτυπά, τους πνεύμονες να αναπνέουν και όλα τα συστήματα στον οργανισμό σας να λειτουργούν αποτελεσματικά. Γι’ αυτό και είναι απαραίτητο να τον διατηρείτε στη βέλτιστη κατάσταση, μέσω υγιεινής διατροφής. Υπάρχουν ορισμένες τροφές με αρνητικές επιδράσεις στον εγκέφαλο, που επιδρούν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2GUsXYp
via IFTTT

Τι είναι η νευρωτική αγάπη και πώς να την αποφύγουμε

Η αγάπη έχει τις ίδιες διαθέσεις και απαιτήσεις από όλους μας; Η αγάπη είναι μόνο θετική; Αγαπάς, άρα ζεις αρμονικά; Μπορεί η αγάπη να γίνει εμμονή; Μπορεί να δώσει «τροφή» στις ανασφάλειές μας; Είναι η αγάπη ένα πρόβλημα που λειτουργεί απόλυτα αγχωτικά στους συντρόφους; Η σχέση μας στηρίζεται πάντα στο ποιοι είμαστε και τι συμπεριφορά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HuxP7I
via IFTTT

Οι επικίνδυνες επιπτώσεις της πρόωρης παχυσαρκίας στο ήπαρ παιδιών και εφήβων

Η μη αλκοολική λιπώδης ηπατική νόσος προκαλείται όταν συσσωρεύεται λίπος στο ήπαρ και δημιουργεί φλεγμονή η οποία με τη σειρά της προκαλεί ηπατική βλάβη. Είναι η συχνότερη χρόνια ηπατική πάθηση σε παιδιά και εφήβους. Μάλιστα, επειδή αρχικά δεν έχει συμπτώματα, μπορεί όσο εξελίσσεται να οδηγήσει σε ηπατική κίρρωση και σε ορισμένες περιπτώσεις στην εκδήλωση καρκίνου. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2GVGOxG
via IFTTT

Τετάρτη, 11 Απριλίου 2018

Maslow: Τα 12 χαρακτηριστικά ενός αυτο-πραγματωμένου ανθρώπου

Ο Abraham Maslow αποτελεί ηγετική φιγούρα στην παράδοση της ουμανιστικής ψυχολογίας και το κίνημα της σύγχρονης Θετικής ψυχολογίας οφείλει πολλά στις θεωρίες του. Η «ιεράρχηση των αναγκών» παραμένει ευρέως αναγνωρισμένη και χρησιμοποιημένη θεωρία. Παρ’ όλα αυτά, αν και ακούμε συχνά το όνομά του, δεν γνωρίζουμε περισσότερα σε σχέση με τη θεωρία του. Ποιο είναι τελικά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2GR7bce
via IFTTT

Κλήρωση: Πάρτε μέρος και κερδίστε 30 προσκλήσεις για το Healthy Life Festival στις 20-22 Απριλίου

Κλήρωση Πάρτε μέρος στην κλήρωση και κερδίστε 30 προσκλήσεις για το Healthy Life Festival που θα διεξαχθεί στο εκθεσιακό κέντρο της Helexpo στο Μαρούσι στις 20-22 Απριλίου Το HEALTHY LIFE FESTIVAL είναι το µεγαλύτερο φεστιβάλ που διοργανώθηκε µέχρι σήµερα στη χώρα µας. Φιλοδοξεί να γίνει ο κύριος χώρος έκφρασης όλων των τάσεων, εφαρµογών, µεθόδων, προϊόντων […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2qoLnu9
via IFTTT

Πώς να ελέγξετε τη «Συναισθηματική Υπερφαγία»

Η συναισθηματική διατροφή είναι ένα μοτίβο διατροφής, όπου οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το φαγητό, για να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τις στρεσογόνες καταστάσεις. Ο περισσότερος κόσμος εκδηλώνει μια τέτοια κατάσταση σε κάποια περίοδο της ζωής του. Μπορεί ακόμα και να είναι η έντονη επιθυμία για κατανάλωση μιας ολόκληρης σακούλας με πατατάκια ή μιας σοκολάτας μετά από […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2v0QXre
via IFTTT

Η αδράνεια γεννά τη… δημιουργικότητα!

Ο ύπνος είναι μία κατάσταση στην οποία το άτομο βυθίζεται στην αδράνεια και δεν αντιλαμβάνεται τα εξωτερικά ερεθίσματα που υπάρχουν στο περιβάλλον του. Είναι μία απαραίτητη και φυσική διαδικασία, η οποία σύμφωνα με τις έρευνες, αποτελεί το 1/3 ολόκληρης της ζωής μας! Η μεγάλη αξία του ύπνου για τη διατήρηση της καλής μας υγείας τονίζεται […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Hcp6cG
via IFTTT

Διπολική διαταραχή ή ΔΕΠΥ; Τα συμπτώματα, οι ομοιότητες και οι διαφορές

Η διπολική διαταραχή και το ΔΕΠΥ «διαταραχή ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας» αποτελούν (ψυχικές) διαταραχές που επηρεάζουν πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Έχουν αλληλοεπικαλυπτόμενα συμπτώματα, που δυσκολεύουν τη διαφοροποίηση ανάμεσα στις δύο διαταραχές, εκτός αν ληφθεί βεβαίως διάγνωση ψυχολόγου ή ψυχιάτρου. Αν μείνουν αθεράπευτες, η διπολική διαταραχή μπορεί να επιδεινωθεί με τον καιρό. Γι’αυτό, είναι σημαντικό να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2v82oxw
via IFTTT

Αναπαράσταση της ζωής: Τέχνη και Θεραπεία

Η τάση για αναπαράσταση της ζωής βρίσκεται εδώ και αμέτρητα χρόνια στη βάση κάθε καλλιτεχνικής δημιουργίας του ανθρώπου. Από τις πρώτες τοιχογραφίες των σπηλαίων της προϊστορίας, μέχρι το αρχαιοελληνικό δράμα και από τη χορογραφία μέχρι τη μουσική σύνθεση, η ανθρώπινη έκφραση υπήρξε πάντα μια αναπαράσταση της ίδιας της ζωής και όλων των άπειρων δυνατών εκδοχών […]

Εγχείρημα Χείρωνας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HbYWXp
via IFTTT

Διοξείδιο του άνθρακα (CO2): Ο ρόλος του στη ζωή του πλανήτη αλλά και στην απόδοση οξυγόνου στα κύτταρα

Πριν από δισεκατομμύρια χρόνια κατά τον σχηματισμό της γης τα αέρια που αιωρούνταν γύρω από τον πλανήτη συνέθεταν έναν διαφορετικό αέρα από αυτόν που αναπνέουμε σήμερα .Ήταν μια ατμόσφαιρα χωρίς οξυγόνο (Ο2), γεμάτη με διοξείδιο του άνθρακα (CO2),άζωτο και φως. Καθώς η ζωή εξελισσόταν ένα είδος βακτηριδίων, οι φυσαλιδοποιοί βρήκαν τρόπους να παγιδεύουν το ηλιακό […]

Έλενα Παπαΐωάννου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2vcWLOP
via IFTTT

12 Απριλίου: Παγκόσμια Ημέρα για τα Παιδιά του Δρόμου

Από τα παιδιά των φαναριών μέχρι τα παιδιά των πολέμων που δεν έχουν που να πάνε και κυκλοφορούν στους δρόμους, μια μέρα σαν κι αυτή δε φτάνει για να υποψιαστούμε έστω και λίγο το τι θα πει να μεγαλώνει κάποιος στον δρόμο. Η ανθρώπινη κοινωνία είναι κάπως πιο ευαισθητοποιημένη σήμερα απ’ ότι μερικούς αιώνες πριν, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HevNuI
via IFTTT

ΤσανΓουΓι: Ο παραδοσιακός τρόπος ζωής των Σαολίν

Το ΤσανΓουΓι (λέγεται και Γου Γκου Λουίν Κουνγκ Φου) είναι ο αρχαίος, αυθεντικός τρόπος ζωής των μοναχών Σαολίν, που ενώνει το Τσαν (Ζεν), το Γου (πολεμική εξάσκηση) και το Γι (ιατρική), όχι σαν τρία στοιχεία που συνδυάζονται μεταξύ τους, αλλά σαν αδιαχώριστη ενότητα. Σκοπός του ΤσανΓουΓι είναι η απόκτηση μιας συμπονετικής καρδιάς, ενός ενάρετου χαρακτήρα, […]

Ευγενία Αναστασοπούλου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2v50opR
via IFTTT

Τρίτη, 10 Απριλίου 2018

Η επόμενη γενιά αντιβιοτικών μπορεί να προέλθει από το χώμα

Οι ερευνητές «οργώνουν» το χώμα ψάχνοντας για βακτήρια που μπορεί να χρησιμοποιηθούν για τη δημιουργία νέων αντιβιοτικών. Είναι μέρος προσπάθειας με στόχο την απομάκρυνση από τα εργαστηριακά αναπτυσσόμενα φάρμακα. Από τότε που ο Σκωτσέζος επιστήμονας Alexander Fleming ανακάλυψε την πενικιλίνη, το πρώτο αντιβιοτικό στον κόσμο, αυτά τα θαυματουργά φάρμακα αναπτύσσονται στο εργαστήριο. Σήμερα, ο Sean […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HnMMII
via IFTTT

6 τρόποι να καταπολεμήσετε τη μοναξιά

Από τα check-in σε διάφορα όμορφα μέρη, μέχρι τις φωτογραφίες των λαμπερών δαχτυλιδιών αρραβώνων, οι εικόνες των «ευτυχισμένων ζευγαριών» στα κοινωνικά μέσα γεμίζουν συνεχώς το κινητό και τον υπολογιστή μας. Σύμφωνα με έρευνα δημοσιευμένη στο επιστημονικό περιοδικό Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, η επαναλαμβανόμενη έκθεση σε τέτοιες εικόνες μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στην ψυχική […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2v2POiT
via IFTTT

Τα ψέματα είναι σαν την άμμο… ό,τι κι αν στηρίξεις πάνω τους κινδυνεύει να γκρεμιστεί

…Έβλεπε τους άλλους να καπνίζουν και θεωρούσε ότι τα δαχτυλίδια καπνού που εκτοξεύονταν από το στόμα ήταν απίστευτα γοητευτικά. Στην αρχή κάπνιζε τις γόπες που έβρισκε πεταμένες. Ύστερα θέλησε να αγοράσει αληθινά ινδικά τσιγάρα και άρχισε να μαζεύει παραπεταμένα κέρματα στο σπίτι για να τα καταφέρει. Ωστόσο, η έλξη για το τσιγάρο πέρασε γρήγορα. Πολύ […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HojppN
via IFTTT

Ρόδι: Νέα έρευνα αποκαλύπτει πως τα βακτήρια του εντέρου απελευθερώνουν την αντιγηραντική του δύναμη

Ξεδιπλώνοντας τις πιθανές αντιγηραντικές ιδιότητες μιας ουσίας, οι ερευνητές αποκαλύπτουν ένα συναρπαστικό αποτέλεσμα της συνεξέλιξης των φυτών, των βακτηρίων και των ζώων στο πέρασμα εκατομμυρίων χρόνων. Δείχνουν ότι η ουσία αυτή επιτρέπει στα μυϊκά κύτταρα να προστατεύονται ενάντια σε μία από τις κυριότερες αιτίες της γήρανσης. Η ουσία -που ονομάζεται ουρολιθίνη Α- παράγεται με φυσικό […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Jv5yi5
via IFTTT

Τι είναι αυτό που μας σταματά; 4 τρόποι να αποδεσμευτούμε από τα νοητικά μας εμπόδια

Τα νοητικά εμπόδια μπορούν να εμποδίσουν ένα άτομο από το να φτάσει το μέγιστο των δυνατοτήτων του. Εμφανίζονται σε πολλές μορφές, συμπεριλαμβανομένων των αρνητικών σκέψεων, των μπερδεμένων μοτίβων σκέψης και των συναισθημάτων θυμού ή κατάθλιψης. Η απελευθέρωση από αυτά τα νοητικά εμπόδια δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση, αλλά χρειάζεται να κάνετε κάποια βήματα μακριά από […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2EB6hdE
via IFTTT

Γιατί είναι δύσκολο να αποχωριστούμε τα πράγματα που μας ανήκουν;

Η μητέρα μου μπήκε στο σπίτι, κρατώντας τα υπάρχοντα της γιαγιάς μου. Δεδομένης της πρόσφατης δήλωσής μου να αποχωριστώ κάποια πράγματα, οι τσάντες αυτές αναπαριστούσαν μια ανεπιθύμητη ανατροπή στο σχέδιο που είχα για απλοποίηση της ποιότητας ζωής μου. Τα ρούχα, η συλλογή με κούκλες της και αρκετά είδη προικός αποτελούν όλα πράγματα που δεν χρειάζομαι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JB9ZaS
via IFTTT

Σπαράγγια: 7 λόγοι να τα εντάξετε στη διατροφή σας

Τα σπαράγγια είναι επισήμως γνωστά ως Asparagus officinalis και αποτελούν μέλη της οικογένειας των λειριοειδών. Αυτό το δημοφιλές λαχανικό υπάρχει σε μια ποικιλία χρωμάτων, μα κυρίως το βρίσκουμε σε πράσινο, λευκό και μωβ. Χρησιμοποιείται σε πιάτα σε όλο τον κόσμο, μαγειρεύεται ακόμα και στο τηγάνι και προστίθεται σε σάλτσες και ζυμαρικά. Τα σπαράγγια έχουν λίγες […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2EzWoxb
via IFTTT

10 τρόποι να επιστρέψετε στο κανονικό σας βάρος μετά τις γιορτές

Η λαιμαργία και η υπερβολική κατανάλωση φαγητού αποτελούν προβλήματα που αντιμετωπίζουν σχεδόν όλοι όσοι επιχειρούν να χάσουν βάρος και στις γιορτές συνήθως δεν μπορούμε εύκολα να τα αποφύγουμε. Ακόμα χειρότερα, τέτοια περιστατικά μπορεί να μας απογοητεύσουν, οδηγώντας σε έναν φαύλο κύκλο, όπου δεν υπάρχει καμία πρόοδος στις προσπάθειές μας. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να είναι έτσι. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JB9A8m
via IFTTT

Η «καταστροφική» έλλειψη ύπνου της σύγχρονης κοινωνίας μας σκοτώνει, προειδοποιεί η επιστήμη

Η «επιδημία» της απώλειας ύπνου προκαλεί ένα πλήθος πιθανών θανατηφόρων παθήσεων, τονίζει ο καθηγητής Matthew Walker, διευθυντής του Κέντρου για τη Μελέτη της Επιστήμης του Ύπνου στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στο Berkeley. Σε συνέντευξή του στη Guardian, ανέφερε ότι η στέρηση ύπνου επηρεάζει «κάθε έκφανση της βιολογίας μας» και ότι έχει επεκταθεί σε όλη τη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IHnNzC
via IFTTT

Δευτέρα, 9 Απριλίου 2018

Μπορούν τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα να συνεισφέρουν στη μακροβιότητα;

Νέα έρευνα από Φινλανδία στηρίζει τον ισχυρισμό ότι μία διατροφή πλούσια σε ωμέγα-6 λιπαρά οξέα μπορεί να μας προστατεύσει από πρόωρο θάνατο.  Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Δυτικής Φινλανδίας ανέλυσαν δεδομένα από μια μελέτη που ακολούθησε σχεδόν 2.500 άνδρες για πάνω από 20 χρόνια. Αποκαλύφθηκε ότι τα υψηλότερα επίπεδα ενός ωμέγα-6 λιπαρού οξέος, του λινελαϊκού […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2GPmxh6
via IFTTT

Γιατί οι υψηλές προσδοκίες μπορούν να καταστρέψουν μια σχέση

Προσδοκώντας να συμβεί κάτι, δεν το κάνουμε αυτόματα και να συμβεί. Ο αναπτυξιακός ψυχολόγος Jean Piaget είχε παρατηρήσει ότι τα μικρά παιδιά δυσκολεύονται να ξεχωρίσουν ανάμεσα στις σκέψεις τους (στον υποκειμενικό κόσμο των λέξεων στο κεφάλι τους) και στον αντικειμενικό κόσμο. Σύμφωνα με τον Piaget, αυτό κάνει τα μικρά παιδιά να πιστεύουν ορισμένες φορές ότι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2qlRyhF
via IFTTT

Σάββατο, 7 Απριλίου 2018

Να μένεις συγκεντρωμένος στο παρόν

«Μην αφήνεις να σε συντρίψει η συνολική εικόνα της ζωής. Μη γεμίζεις το νου σου με όλα τα κακά που μπορούν ακόμα να συμβούν. Μείνε συγκεντρωμένος στην παροντική κατάσταση και ρώτα τον εαυτό σου γιατί είναι τόσο ανυπόφορη σε βαθμό που να μη θεωρείται βιώσιμη». – Μάρκος Αυρήλιος Όταν αναλογίζεστε κάποια από τα πιο εντυπωσιακά έως […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2uW7xZz
via IFTTT

Παρασκευή, 6 Απριλίου 2018

Η προσευχή είναι ένα δώρο για όλους τους ανθρώπους

Η ευεργετική επίδραση της προσευχής πλέον τονίζεται από διάφορες επιστημονικές και ψυχολογικές έρευνες. Και είναι γεγονός, η προσευχή απελευθερώνει στον εγκέφαλο τις ενδορφίνες, τις ορμόνες της χαράς, ησυχάζει τον άνθρωπο από τα βιοτικά άγχη και διαφυλάσσει την αισιοδοξία του. Ιατρικές έρευνες έχουν αναδείξει τη σημαντική επίδραση της προσευχής στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, αλλά και σε […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2GzPTjw
via IFTTT

Πέμπτη, 5 Απριλίου 2018

Η αξία σου δεν φαίνεται σε αυτά που έχεις… αλλά σε αυτά που δίνεις!

…Είχαν τρελαθεί στη σκέψη ότι θα περιδιάβαινε στα πορφυρά χαλιά του Παλατιού του Μπάκιγχαμ με khadi και φθαρμένα σανδάλια. Ο Βασιλιάς Γεώργιος εμφανίστηκε φορώντας την τυπική καθημερινή του ενδυμασία, πρωινό σακάκι και ριγέ παντελόνι, ενώ η Βασίλισσα Μαίρη φορούσε μια απαστράπτουσα τουαλέτα για τσάι. Όταν τον ρώτησαν αν ένιωσε φτωχικά ντυμένος μπροστά στον βασιλιά, ο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ElXIn1
via IFTTT

Υγεία σημαίνει ισορροπία ανθρώπου και φύσης – Συνέντευξη με τον Ιάπωνα ψυχοθεραπευτή Μάσα Μομοτάκε

Συνέντευξη του Ιάπωνα ψυχοθεραπευτή, Μάσα Μομοτάκε, στην Γεωργία Χρήστου, για την Εναλλακτική Δράση Ο Μάσα Μομοτάκε (Masa Momotake) θεωρείται ο κορυφαίος εκπαιδευτής της ψυχοθεραπευτικής μεθόδου Gestalt στην Ιαπωνία. Ασκεί τη μέθοδο για πάνω από 30 χρόνια και είναι ο διευθυντής και ιδρυτικό μέλος του Japanese Association of Gestalt Therapy (JAGT). Τα τελευταία 30 χρόνια οργανώνει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2GCzyLa
via IFTTT

Πώς να αντιμετωπίσω τις αλλεργίες της άνοιξης;

Οι εποχιακές αλλεργίες ταλαιπωρούν αρκετό κόσμο, συνήθως τις εποχές άνοιξη και φθινόπωρο. Ανεξάρτητα με τον τρόπο που θα επιλέξετε να ακολουθήσετε για αντιμετωπίσετε την κατάσταση, ο πρώτος σύμμαχος είναι η αναπνοή σας! Τα κύρια συμπτώματα των αλλεργιών είναι το μπούκωμα και το συνάχι. Ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα θα καταφέρετε να τα μειώσετε με την πάροδο […]

Έλενα Παπαΐωάννου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2GXXnfG
via IFTTT

Τόλμησα να αφήσω την ασφάλεια των χρημάτων και να ψάξω να βρω τι μου αρέσει

Πώς να αλλάξεις τη ζωή σου όταν δεν ξέρεις τι θέλεις; Πώς μπορείς να βρεις τι σου αρέσει πραγματικά; Από μικρός μου άρεσε ένα πράγμα μόνο. Να λύνω ασκήσεις μαθηματικών. Να σκέφτομαι με αλγόριθμους και να αναλύω τα φυσικά φαινόμενα. Είχα διακρίσεις στους διαγωνισμούς της Μαθηματικής Εταιρείας, πέρασα δεύτερος στο Μαθηματικό Θεσσαλονίκης και όταν με […]

Δημήτρης Φλαμούρης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ItNcws
via IFTTT

James Brown: «Το μόνο πράγμα που μπορεί να λύσει τα περισσότερα από τα προβλήματά μας, είναι ο χορός»

O  υπήρξε Αμερικανός τραγουδιστής, χορευτής και παραγωγός, επίσης γνωστός με το χαρακτηρισμό «Νονός της Soul». Γεννήθηκε το 1933 στη Νότια Καρολίνα από φτωχή οικογένεια. Τα τραγούδια του χαρακτηρίζονται από ρυθμό funk, soul και R&B. Υπήρξε, επίσης, ακτιβιστής για πολλά κοινωνικά θέματα, κυρίως ρατσιστικά. Ήλπιζε σε μια ενωμένη γενιά νέων ανθρώπων και ένα καλύτερο μέλλον, απαλλαγμένο […]

Στέφανος Καράμπαλης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2GZqK1d
via IFTTT

Να ζητάς συγγνώμη όταν φταις, είναι δείγμα γενναίου ανθρώπου…

Οι πράξεις μας πολλές φορές μέσα στην πορεία της ζωής μας, μπορεί να πληγώσουν συναισθηματικά άλλους ανθρώπους. Τότε η συνείδησή μας στην προσπάθειά της να διορθώσει την τόσο λυπηρή κατάσταση, αποζητά τη συγχώρεση από τον άνθρωπο που πλήγωσε ώστε να μπορέσει και η ίδια να λυτρωθεί. Γράφοντας και διαβάζοντας διαρκώς για το πώς μπορούμε να […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IxfJ4l
via IFTTT

Πώς να ξεφορτωθείτε τις μελανιές με φυσικό τρόπο: 12 σπιτικές θεραπείες

Οι μελανιές, είτε είναι ροζ, μωβ, είτε κίτρινες, δεν είναι ποτέ ελκυστικές. Μπορούν επίσης να αποδειχθούν επώδυνες. Ευτυχώς, οι περισσότερες μελανιές αποχωρούν εντελώς μέσα σε δύο εβδομάδες μετά τον τραυματισμό. Αν, όμως, δεν μπορείτε να περιμένετε τόσο πολύ, υπάρχουν διάφορες σπιτικές θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, για να μειώσετε το πρήξιμο, τον πόνο και την […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2H1epK5
via IFTTT

Τετάρτη, 4 Απριλίου 2018

6 προβλήματα υγείας που μπορούν να μας αποκαλύψουν τα μάτια μας!

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, οι αλλαγές στα αιμοφόρα αγγεία των ματιών σας μπορεί να υποδείξουν την απώλεια μνήμης. Η νέα αυτή μελέτη υποδεικνύει ότι οι διακυμάνσεις στα μάτια σας αντανακλούν τα συνολικά επίπεδα ευεξίας και υγείας σας. Σύμφωνα με πρόσφατα δημοσιευμένη αναφορά στο ιατρικό επιστημονικό περιοδικό Neurology, οι αλλαγές στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JhA3I2
via IFTTT

Γαύδος: Ένα Ανοιξιάτικο οδοιπορικό στο νοτιοδυτικότερο άκρο της Ευρώπης! (φωτογραφίες)

Γαύδος! Ένα Ανοιξιάτικο οδοιπορικό, σ΄ένα μαγευτικό τόπο, όπου η φύση έχει στολίσει το νησί με τα όμορφα χρώματα της Άνοιξης. Έχοντας το βλέμμα στραμμένο στα λευκά όρη, όπου έχουν λιγοστέψει τα χιόνια αυτήν την εποχή, σιγά σιγά υποδεχτήκαμε την άνοιξη. Το νησί άλλαξε μορφή, από το γκρίζο του ουρανού, την φουρτουνιασμένη θάλασσα και το πράσινο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2q6q2EN
via IFTTT

Προσδοκώ Ανάσταση… προσδοκώ νέα ζωή!

Προσδοκώ νέα ζωή. Απαλλαγμένη από όσα τη βάραιναν, όσα την μείωναν, όσα την εξεφτέλιζαν. Απαλλαγμένη από το ψέμα, από την προδοσία, από την υποκρισία, από την ανηθικότητα. Προσδοκώ ελπίδα. Για έναν καλύτερο κόσμο, για ένα καλύτερο αύριο, για έναν καλύτερο άνθρωπο. Για έναν άνθρωπο ταπεινό, φωτεινό, που να πατάει γερά στη γη, μα να ‘χει […]

Στέβη Σαμέλη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2GzZHdl
via IFTTT

Τι κάνει τη ζωή ποιοτική; Μαθήματα από την πιο μακροχρόνια έρευνα για την ευτυχία (βίντεο)

Τι είναι αυτό που μας κρατάει ευτυχισμένους και υγιείς σε όλη την διάρκεια της ζωής μας; Εάν νομίζατε ότι είναι η φήμη και ο πλούτος, τότε δεν είστε οι μόνοι, αλλά, σύμφωνα με τον ψυχίατρο Ρόμπερτ Γουάλντινγκερ, κάνετε λάθος. Ως διευθυντής μιας 75ετής έρευνας πάνω στην ανάπτυξη των ενηλίκων, ο Γουάλντινγκερ έχει άνευ προηγουμένου πρόσβαση […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Eg1v5n
via IFTTT

Μπορεί ο καφές να αντιστρέψει τις φραγμένες αρτηρίες;

Μία νέα έρευνα προσφέρει κι άλλα δεδομένα που υποστηρίζουν ότι ο καφές μας κάνει καλό, αφού βρέθηκε ότι η κατανάλωση άνω των τριών φλιτζανιών την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης αθηροσκλήρωσης, του κύριου παράγοντα επικινδυνότητας για την εμφάνιση καρδιοπάθειας. Αν δεν μπορείτε καν να ξεκινήσετε τη μέρα σας χωρίς μια κούπα καφέ, να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2GwlnY2
via IFTTT

Πρωτοποριακή μελέτη δείχνει ικανή τη θεραπεία από εγκεφαλικό επεισόδιο με επέμβαση στα γονίδια του εγκεφάλου

Αμερικανοί επιστήμονες από την ομάδα του Ινστιτούτου Εγκεφάλου O’ Donnell ανακάλυψαν τη λειτουργία ενός συγκεκριμένου γονιδίου εντός των αστροκυττάρων το οποίο όταν ενεργοποιείται μειώνει τις ουλές και προωθεί τη γρήγορη ανάρρωση από τραύμα. Οι βλάβες οι οποίες μελετήθηκαν βρίσκονταν στην περιοχή του νωτιαίου μυελού όμως υπολογίζουν πως τα ευρήματά τους μπορούν να βρουν εφαρμογή και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Eg1nCV
via IFTTT

Τρίτη, 3 Απριλίου 2018

Συγχωρώ και ξεχνώ! Πάνε μαζί αυτά τα δύο;

Είναι πολύ ενδιαφέρουσα η ετυμολογία της λέξης συγχωρώ, τόσο στα ελληνικά όσο και στα αγγλικά. Συγχωρώ= χωρώ + κάτι/και αυτό. Δηλαδή, μέσα μου αφήνω χώρο να δεχθώ αυτό που μου συνέβη, για να το αποδεχθώ. Διαθέτω χώρο μέσα μου, συναισθηματικό και νοητικό. Στα Αγγλικά η αντίστοιχη σχετική φράση είναι “forgive and forget” και σημαίνει ότι […]

Γιάννης Ξηντάρας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2GvYgN2
via IFTTT

Το λιοντάρι και ο άνθρωπος: Μια σύντομη ιστορία για σκέψη…

Ένα λιοντάρι κάποτε επιθυμούσε να γνωρίσει τους ανθρώπους καλύτερα, ήθελε να τους ρωτήσει γιατί το αποκαλούν το αγριότερο από όλα τα ζώα. Ήθελε να μάθει περισσότερα πράγματα για τον τρόπο ζωής τους και αποφάσισε μία μέρα να τους πλησιάσει και να μάθει όσο περισσότερες πληροφορίες μπορούσε. Αφού απομακρύνθηκε από τη ζούγκλα, άρχισε να περπατάει μέχρι να […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2GtTPyh
via IFTTT

Να αντιμετωπίζεις το άγχος με θάρρος και θράσος… και θα τα καταφέρεις

Εδώ είμαι. Δεν μπορώ να περάσω και πολλές μέρες χωρίς να σου μιλήσω. Φαίνεσαι πιεσμένος τελευταία. Για πες, σκεφτηκες ποτέ πως θα ήταν η ζωή σου αν δεν σε κατέκλυε όλο αυτό το άγχος; Να σου πω εγώ. Δεν μπορώ να σου εγγυηθώ ότι θα ήταν άψογη, μπορώ όμως με μεγάλη σιγουριά να σου πω […]

Κατερίνα Λεβαντή



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Gy9Abm
via IFTTT

Χυμός ροδιού: 14 λόγοι που θα σας πείσουν να πίνετε ένα ποτήρι την ημέρα

O χυμός ροδιού αποδεικνύει ότι οι χυμοί δεν χρειάζεται να είναι πράσινοι για να είναι υγιεινοί. Για την ακρίβεια, σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να αποδεικνύονται και υγιεινότεροι. Αυτό το νόστιμο, γλυκό, κατακόκκινο ποτό που προέρχεται από τους σπόρους του ροδιού περιέχει πάνω από 100 φυτοχημικά στοιχεία και είναι εφοδιασμένο με εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Jg7BXd
via IFTTT

Η ευνοϊκή σχέση μεταξύ μοναξιάς και δημιουργικότητας

Τα ήσυχα νερά των «αντικοινωνικών» ήρθαν να ταράξουν οι νέες έρευνες από το Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Μπάφαλο της Νέας Υόρκης, με επικεφαλής την καθηγήτρια Τζούλι Μπάουκερ η οποία ηγείται της μεγάλης έρευνας που εξετάζει τη σχέση μεταξύ της δημιουργικότητας και την τάση της απομόνωσης. Η έρευνα διεξήχθη σε περίπου 300 άτομα νεαρής ηλικίας […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2EfW9qw
via IFTTT

Νέα στοιχεία υποστηρίζουν πως τα κύτταρα στον εγκέφαλο των ατόμων με αυτισμό αναπτύσσονται διαφορετικά

Νέα αμερικανική μελέτη η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Proceedings of the National Academy of Sciences, αποκαλύπτει πως ενώ οι νευρώνες σε μια συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου πολλαπλασιάζονται κατά τη διάρκεια της παιδικής και εφηβικής ηλικίας, αυτό δε συμβαίνει όταν πρόκειται για τον εγκέφαλο ενός ατόμου με αυτισμό. Οι έρευνες στο Ινστιτούτο MIND του Πανεπιστημίου […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2GQwAlq
via IFTTT

Yγιής γήρανση: Πόσο εφικτή είναι με τη μεσογειακή διατροφή;

Τον περασμένο Μάρτιο δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό The Journals of Gerontology, Series A: Biological Sciences and Medical Sciences, έξι μελέτες από αντίστοιχα Πανεπιστήμια ανά τον κόσμο, οι οποίες συσχετίζουν άμεσα τη Μεσογειακή διατροφή με την υγιή γήρανση. Τα ευρήματα ποικίλουν και μερικά από αυτά είναι η θετική ανταπόκριση του σώματος αλλά και του νου στην […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2EfRCol
via IFTTT

Ο έρωτας μοιάζει με την αναπνοή, θέλει εισπνοή και εκπνοή, αλλιώς χάνεται η ανάσα… χάνεται ο έρωτας

«Ο έρωτας μοιάζει με την αναπνοή. Δεν μπορεί μόνο να εκπνέεις, χωρίς και να εισπνέεις. Αν σταματήσει η εισπνοή, αν δεν γίνει η ανταπόδοση του αισθήματος, χάνεται η αναπνοή, χάνεται ο έρωτας» – Ονορέ Ντε Μπαλζάκ Η αναπνοή συνδέει όλα τα έμβια όντα πάνω στη γη. Με κάθε εισπνοή εισέρχονται μέσα στο σώμα μας μόρια […]

Έλενα Παπαΐωάννου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JfZJ83
via IFTTT

3 τρόποι να χρησιμοποιείτε τα αιθέρια έλαια στο μπάνιο και οι 22 καλύτερες επιλογές

Το καθημερινό σας μπάνιο είναι μία από τις καλύτερες στιγμές της ημέρας σας (ή της νύχτας). Ωστόσο, αν το κάνετε συνέχεια βάζοντας τον αυτόματο πιλότο σπαταλάτε μια σπουδαία ευκαιρία πειραματισμού ως προς τη χρήση των αιθέριων ελαίων. Αν και πιθανότατα ήδη θα γνωρίζετε ότι ένα αρωματικό μπάνιο μπορεί να αποτοξινώσει το σώμα σας και να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IqpFN9
via IFTTT

Η απόρριψη πονάει, αλλά μπορείτε να τη μετατρέψετε σε κίνητρο

Δεν έχει σημασία πόσες φορές την έχουμε γευτεί, πάντα μας πληγώνει. Και το χειρότερο, μας κάνει να χάνουμε όση αυτοπεποίθηση διαθέταμε πριν. Αυτοί οι δύο παράγοντες δημιουργούν την ιδανική φούσκα, για να ζούμε μια ζωή μεταμέλειας και χαμένων ευκαιριών. Αλλά είτε προσπαθείτε να εφαρμόσετε μια επιχειρηματική ιδέα, να πείσετε άλλους να στηρίξουν τον σκοπό σας, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2GUHgPQ
via IFTTT

Πόσο συχνά είναι καλό να αλλάζουμε τα σεντόνια για έναν υγιεινό, βαθύ και άκρως ευεργετικό ύπνο

Μπορούμε όλοι να θυμηθούμε την ικανοποίηση όταν σηκώνουμε τα σκεπάσματα για να πέσουμε στο κρεβάτι και μας πλημμυρίζει η μυρωδιά των φρεσκοσιδερωμένων σεντονιών με τ’ αρώματα του πράσινου μήλου, της φρεσκάδας του ωκεανού, ή του κήπου με τα χίλια λουλούδια! Τι αγαλλίαση να γλιστράμε μέσα στα κατακάθαρα σκεπάσματα με τις καθαρές μας πιτζάμες, μόλις που […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IqpxNF
via IFTTT

Δευτέρα, 2 Απριλίου 2018

Τα οφέλη της Μεσογειακής διατροφής και η διαφορά της με τη διατροφή με χαμηλά λιπαρά

Η Μεσογειακή Δίαιτα έγινε ιδιαίτερα δημοφιλής από τότε που έρευνες έδειξαν ότι μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, διαβήτη τύπου 2 και πιθανώς Αλτσχάιμερ. Οι περισσότεροι δεν τη συνδέουν με τη Μεσόγειο. Δεν περιλαμβάνει πίτσα ή ζυμαρικά. Αντιθέτως, δίνει έμφαση στη σημασία των φρούτων, των λαχανικών, των λιπαρών ψαριών, των ξηρών καρπών και του ελαιόλαδου. Το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2H49zJv
via IFTTT

Νιώθετε ότι έχετε «βαλτώσει»; Αυτά τα 4 βήματα θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε

Όταν ρωτάτε ένα παιδί τι θέλει να γίνει, όταν μεγαλώσει, η απάντηση φαίνεται να βγαίνει τόσο αβίαστα- πυροσβέστης, γιατρός, ροκ σταρ. Οι ενήλικες τείνουμε να περιπλέκουμε τα πράγματα μέσω των εμπειριών, της αντίληψης του κόσμου και ίσως μέσω του πιο βλαβερού στοιχείου όλων για κάθε όνειρο- την προσδοκία. Λίγοι τυχεροί βρίσκουν την κλίση τους νωρίς, ενώ […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2GvJz8I
via IFTTT

Πώς να χρησιμοποιήσουμε το παρελθόν μας για να βρούμε τη δύναμη να αλλάξουμε το μέλλον

Όλοι έχουμε σημάδια από τα παρελθόν. Είτε έχουν προκληθεί από κάποιον άλλο, είτε αποτελούν δικό σας λάθος ή και τα δύο, ορισμένα γεγονότα αφήνουν το σημάδι τους στη ζωή σας, ασχέτως το τι κάνετε, αυτά τα σημάδια επιδρούν πάνω σας για το υπόλοιπο της ζωής σας. Αλλά αυτή η επίδραση δεν χρειάζεται να είναι αρνητική. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2H4Jmub
via IFTTT

Η αξία του στοχασμού και της απομόνωσης για την ολοκληρωτική σύνδεση με τον εαυτό μας

Οι άνθρωποι όμως που εστιάζουν μόνο στην απόκτηση φήμης έχουν ένα κενό στη ζωή τους, το οποίο ελπίζουν να γεμίσει ο κόσμος επευφημώντας τους και τρέφοντας το εγώ τους. Αντί να αποκτούν επιτυχία μέσω του ταλέντου, της σκληρής δουλειάς ή των μεγάλων ιδανικών, είναι διάσημοι λόγω της διασημότητάς τους. Αντίθετα με τις πραγματικές διασημότητες, δεν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2uGV2Rh
via IFTTT

Πώς να παρασκευάσετε φυτικές βαφές για τα πασχαλινά σας αυγά και μια υπέροχη τεχνική για διακόσμηση!

Ήρθε η εποχή που όλοι οι καλλιτέχνες της οικογένειας περιμένουν για να εκφραστούν με τα ήθη και τα έθιμα! Από τη γιαγιά, μέχρι τα παιδιά, όποιος έχει αγάπη για τη ζωγραφική, φέρνει τι ιδέες του στην πασχαλινή γιορτή και ο πιο ιδιαίτερος καμβάς που απαιτεί πολύ προσοχή και μεράκι, δεν είναι άλλος από τα πασχαλινά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Gr5jqh
via IFTTT

Δυσανεξία στη γλουτένη, κοιλιοκάκη ή αλλεργία στο αλεύρι: Ποια η διαφορά;

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η κοιλιοκάκη έχει επανέλθει στο προσκήνιο, ειδικά με τη δημοσιότητα που έχουν πάρει οι τροφές χωρίς γλουτένη στα ράφια των σούπερ μάρκετ, αλλά και στα μενού των εστιατορίων. Λόγω των διαίτων χωρίς γλουτένη, που επίσης βρίσκονται στη μόδα, υπάρχει συχνά σύγχυση για το τι ακριβώς είναι η κοιλιοκάκη, τι η δυσανεξία […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2GsqMeq
via IFTTT

Κίνα: Αγοράζουν εισιτήρια για το μετρό πληρώνοντας με… πλαστικά μπουκάλια

Το Πεκίνο είναι μία πόλη η οποία λόγω του υπερπληθυσμού και της αναγκαστικής μόλυνσης του περιβάλλοντος που αυτός προκαλεί, βρήκε πρόσφατα άλλον ένα έξυπνο τρόπο να ωθήσει τους κατοίκους της προς την ανακύκλωση. Ο λόγος για την πληρωμή του εισιτηρίου του μετρό με πλαστικά μπουκάλια που οι περισσότεροι πολίτες κουβαλούν μαζί τους κατά τη διάρκεια […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2H3mHyy
via IFTTT

Ντοκιμαντέρ «Just one drop» για την Ομοιοπαθητική: Πρώτες σκέψεις και σχόλια…

Με αφορμή το νέο ντοκιμαντέρ «Just one drop» για την Ομοιοπαθητική, το οποίο προβλήθηκε πρόσφατα – για πρώτη φορά στην Ελλάδα – στον Πολυχώρο του Εγχειρήματος Χείρωνας στην Παιανία, θα θέλαμε να μοιραστούμε τις ενυπώσεις μας, καθώς και τους προβληματισμούς που ανακίνησε η αναμφισβήτητα πολύ ενδιαφέρουσα αυτή ταινία. Με όσους φίλους είχαμε τη χαρά να […]

Εγχείρημα Χείρωνας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2GsqLqS
via IFTTT

Κυριακή, 1 Απριλίου 2018

Αν αποφεύγεις να βιώσεις τα «δύσκολα» συναισθήματα, δεν τα αποδέχεσαι και δεν τα ξεπερνάς ποτέ!

Πολλές φορές αποφεύγω να βιώσω τα συναισθήματά μου. Νιώθω το θυμό να με κυριεύει, αλλά ντρέπομαι να πω πώς νιώθω. Νιώθω άσχημα που θυμώνω. Τον κρατάω μέσα μου και το ρίχνω στο φαγητό, στο ποτό, στον ύπνο για να ανακουφιστώ. Κάνω ευχάριστα πράγματα για να ξεχαστώ. Μπορεί να κάνω κάτι χειρότερο, να ξεσπάω στα παιδιά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2GN9tIm
via IFTTT