Οι Ιάπωνες είναι από τους μακροβιότερους λαούς παγκοσμίως με πάνω από 65.000 αιωνόβιους στον γενικό πληθυσμό τους. Οι περισσότεροι, όταν σκεφτόμαστε Ιάπωνες, έχουμε στο νου μας ανθρώπους που χαρακτηρίζονται από εσωτερική ηρεμία, πρωτόγνωρη γαλήνη, εστίαση στο στόχο, αποφασιστικότητα και όρεξη. Κατά πόσο ισχύει αυτό; Από την άλλη πλευρά, έχουμε την παλιά, αιώνια θα λέγαμε, ερώτηση, […]
Τίποτα στον κόσμο δεν μπορεί να αντισταθεί σ’ ένα απόλυτα μη αντιδραστικό άτομο. Οι Κινέζοι λένε ότι το νερό είναι το πιο δυνατό στοιχείο, επειδή είναι τέλεια μη αντιδραστικό. «Μπορεί να λιώσει έναν βράχο και να τον σαρώσει όλον. Ο Ιησούς είπε: «Μην αντιδράτε στο κακό», επειδή ήξερε ότι στην ουσία δεν υπάρχει κακό, οπότε […]
Συχνά μιλάω σε διαλέξεις μου για το πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τον ελεύθερό μας χρόνο για να ενισχύσουμε την ποιότητα της υγείας μας, την αίσθηση ευτυχίας και να βελτιώσουμε τις καθημερινές μας εργασίες. Συνεπώς, στο πνεύμα αυτών των ομιλιών συζητώ με το ακροατήριό μου πώς νιώθουν στον ελέυθερό τους χρόνο, όπως για παράδειγμα σε μια […]
Μπορεί να μας φαίνεται υπερβολικό, όμως δεν είναι: τις ημέρες του Πάσχα και ειδικά μετά την Κυριακή του Πάσχα, παρατηρείται αύξηση εισαγωγών στα νοσοκομεία που σχετίζονται με άτομα τα οποία κυρίως παρουσιάζουν καρδιακά και γαστρεντερικά προβλήματα. Σύμφωνα με τον κλινικό διαιτολόγο Χάρη Δημοσθενόπουλο, ο οποίος μίλησε στο Αθηναϊκό και Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων, η προσέλευση των […]
Μια φορά κι έναν καιρό, σ’ ένα μέρος που ουδέποτε θα αποκαλυφθεί, υπήρχε ένας καθ’ όλα ευσεβής άντρας. Τιμούσε τις ώρες κοινή; ησυχίας και τις μέρες νηστείας. Εβγαζε πάντα το καπέλο του για να χαιρετήσει τους επισήμους κι ύστερα το ξαναφορούσε προκειμένου να προφυλάξει το κρανίο του από τον επικίνδυνο ήλιο. Κυρίως μετρούσε επιμελώς τα […]
ΕΚΠΛΗΚΤΙΚΗ ΑΝΑΚΑΛΥΨΗ! Οι επιστήμονες ανακάλυψαν μια νέα επιστημονική αγωγή που χαρίζει μακροζωία. Ενισχύει τη μνήμη και τη δημιουργικότητα. Βελτιώνει την εμφάνιση, χαρίζει λεπτή σιλουέτα και περιορίζει τις λιγούρες. Προστατεύει από τον καρκίνο και την άνοια. Απομακρύνει τη γρίπη και το κρυολόγημα. Μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας και εγκεφαλικού, αλλά και διαβήτη. Αυξάνει το αίσθημα της ευτυχίας […]
Μια μέρα άλλη ξημερώνει αύριο Άνοιξε τα μάτια σου στο φως. Μύρισε τα λουλούδια της άνοιξης. Άνοιξε την εξώπορτα το πρωι και βγες έξω. Θαύμασε το γαλάζιο του ουρανού. Κάνε μία βόλτα στον ήλιο. Αυτός ζεσταίνει τις ψυχές, αυτός φωτίζει τα μονοπάτια, αυτός μεγαλώνει τα λουλούδια. Μην μένεις πλέον στάσιμος. Γίνε παρόν στη ζωή, στην […]
Όταν εργαζόμαστε σκληρά να ολοκληρώσουμε μια εργασία, κάποιοι από εμάς προσπαθούν να ακούσουν μουσική για να συγκεντρωθούν σε αυτό που χρειάζεται να κάνουν και να αυξήσουν την παραγωγικότητά τους. Αλλά γιατί έχουμε συνδέσει τη μουσική με αυτή την ανάγκη – κατά πόσο αποδίδει; Η μουσική βελτιώνει την εγκεφαλική υγεία και τη λειτουργικότητά μας με διάφορους […]
Ο άνθρωπος από τα χρόνια που αποκτά πλήρη συνείδηση της ύπαρξής του και του κόσμου, αποκτά τα πρώτα βασικά του ερωτήματα που απευθύνονται στον ίδιο τον εαυτό του και η αναζήτηση των απαντήσεων αυτών καθορίζουν όλη του τη ζωή. Κάποιοι σ’ αυτό το ταξίδι αναζήτησης θα βρουν τον εαυτό τους και κάποιοι θα τον χάσουν. […]
Η λέξη πένθος έχει πλέον συνδεθεί σχεδόν απόλυτα με την αντίδραση σε έναν θάνατο. Αλλά αυτό το στενό, περιορισμένο νόημα αποτυγχάνει να συμπεριλάβει το εύρος των ανθρώπινων εμπειριών που δημιουργούν και πυροδοτούν το πένθος. Παρακάτω παρουσιάζουμε, λοιπόν, τέσσερις μορφές πένθους που βιώνουμε και δεν έχουν καμία σχέση με το θάνατο. 4 μορφές πένθους που δεν […]
Οι περισσότεροι από εμάς μερικές φορές νιώθουμε ότι δεν μας εκτιμούν όσο πρέπει, λες και κανένας δεν συνειδητοποιεί πόσο πολύ δουλεύουμε και πόσο σοβαρές προσπάθειες καταβάλλουμε. Μία από τις πιο συνηθισμένες συμβουλές μου είναι να επαινείτε συχνά τους άλλους και να τους λέτε πόσο πολύ τους εκτιμάτε. Εξίσου σημαντικό όμως είναι κάποιες φορές να σταματήσετε […]
Όλοι πλέον βασιζόμαστε στους καταψύκτες για το φαγητό μας – από το να αγοράζουμε φρέσκα τα λαχανικά μας και κάποια φρούτα μέχρι να αποθηκεύουμε τα περισσεύματα ενός γεύματος. Αλλά πότε ήταν η τελευταία φορά που ανοίξατε την κατάψυξή σας για να δείτε πόσα φαγητά έχετε αφήσει κρυμμένα εδώ και καιρό μέσα στον πάγο; Ίσως ήρθε […]
Ελευθερία, για τον άνθρωπο, σύμφωνα με τη φιλοσοφία, είναι η δυνατότητά του να δρα κατά βούληση. Ατομική ή κοινωνική, πολιτική ή πνευματική, ψυχολογική ή ηθική, η ελευθερία για τον άνθρωπο είναι τόσο αναγκαία όσο και η αναπνοή του. Σε όλο τον κόσμο και σε όλους τους πολιτισμούς, οι άνθρωποι, πάντοτε, την αποθέωναν, τη λάτρευαν αλλά […]
Αυτός που με προδίδει είναι και ο ίδιος θολωμένος τη στιγμή που διαπράττει την προδοσία. Είναι και εκείνος ένας άνθρωπος πλανημένος ο οποίος βιώνει εκείνη τη στιγμή ένα εσωτερικό μπέρδεμα, μία σύγχυση που τον έχει απομακρύνει από τον αληθινό του εαυτό. Η προδοσία προκαλεί σύγχυση σε εκείνον που τη δέχεται, από όποια σχέση και αν […]
Ο Χριστιανισμός και η θρησκευτική παράδοση μας λέει ότι τη Μ.Παρασκευή ο καιρός είναι βροχερός, κι αν δεν βρέχει, συνήθως είναι μουντός. Κι αυτό γιατί πάντα μας έλεγαν ότι η φύση θρηνεί για τα Πάθη του Χριστού. Και πράγματι, ακόμα κι αν κάποιος δεν πιστεύει, μπορεί να παραδεχτεί πως στις περισσότερες περιπτώσεις η Μ.Παρασκευή είναι […]
Πρόκειται για μικρούς, αλλά θαυματουργούς σπόρους που βγαίνουν από το φυτό λινάρι. Λόγω του διατροφικού του προφίλ, ο λιναρόσπορος έχει ερευνηθεί ως ένας αποτελεσματικός τρόπος να αντιμετωπίσει πολλά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας. Τι είναι ο λιναρόσπορος; Το λινάρι έχει μακρά ιστορία και χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες από τους ανθρώπους. Τα φύλλα, οι σπόροι και […]
Νωχέλεια σημαίνει αδράνεια, χαζολόγημα, άσκοπες βόλτες και ονειροπόληση, τίποτα συγκεκριμένο, είναι μια κατάσταση δίχως στόχο και σκοπό. Στο υπέροχο βιβλίο της “If You Want to Write», η Μπρέντα Ούλαντ παρατηρεί ότι οι άνθρωποι που βρίσκονται συνεχώς σε υπερδιέγερση, «σαν ποντίκια που χορεύουν βαλς», που ποτέ δεν αφήνουν τον εαυτό τους να χαλαρώσει, τείνουν να έχουν […]
Τα φουντούκια δεν είναι πολύ διαδεδομένα στη χώρα μας ως σνακ και ως συστατικό στο φαγητό μας. Ο καρπός αυτός όμως θα μπει στο διατροφικό σας μενού, όταν μάθετε πόσα οφέλη μπορεί να προσφέρει στον οργανισμό μας. Τα 8 βασικά οφέλη των φουντουκιών 1. Ενισχύουν την υγεία του εντέρου Τα φουντούκια αποτελούν καλή πηγή φυτικών […]
Τι σημαίνει για σας «να ζεις την κάθε μέρα σαν να είναι η τελευταία σου»; Μου πήρε αρκετό καιρό να συνειδητοποιήσω τι σημαίνει. Βλέπετε είναι από τη φύση μας δύσκολο να σταματήσουμε τις φωνές του μυαλού μας και να μπούμε στην ουσία. Από την ημέρα που γεννηθήκαμε για να καταφέρουμε να ακουστούμε, για να επιβιώσουμε […]
Πόσα και πόσα χρόνια ακούμε για τη δύναμη της αφοσίωσης στο «τώρα» και τη θεραπευτική, λυτρωτική αξία που αυτό μπορεί να έχει; Από φιλοσόφους, μύστες, ψυχοθεραπευτές, απλούς ανθρώπους. Βέβαια, καλύτερα από όλους τους προηγούμενους, καταφέρνουν και το διδάσκουν τα μικρά παιδιά, που δεν έμαθαν, ή τουλάχιστον δεν πρόλαβαν να μάθουν ακόμη, τι εστί «αύριο», «μετά», […]
Η επίσημη ονομασία της λουίζας είναι lippia citriodora ή Aloysia citrodora. Πρόκειται για έναν φυλλοβόλο θάμνο που ανήκει στην οικογένεια Verbenaceae. Κατάγεται από την Λατινική Αμερική, αλλά πλέον καλλιεργείται σε πολλά μέρη του κόσμου, καθώς λειτουργεί ως φαρμακευτικό και αρωματικό φυτό. Μάλιστα, από τα αρχαία χρόνια χρησιμοποιούταν για την αντιμετώπιση διάφορων ειδών πόνου. Κάποια από […]
Η καθιστική ζωή είναι πλέον επιβεβαιωμένο πως δημιουργεί προβλήματα υγείας και μάλιστα χρόνιες νόσους, κάποιες εκ των οποίων αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακού εμφράγματος και πρόωρου θανάτου. Υπάρχει όμως και η θετική πλευρά των πραγμάτων. Μία πρόσφατη έρευνα από την Αυστραλία με κύριο ερευνητή έναν Έλληνα της διασποράς, αποδεικνύει ότι η σωματική άσκηση έχει τη δυνατότητα […]
Οι σκύλοι και οι άνθρωποι συμβιώνουν εδώ και περίπου 15.000 χρόνια, οπότε πιστεύουμε ότι ξέρουμε τους καλύτερούς μας φίλους πολύ καλά. Αλλά υπάρχουν πολλά περισσότερα εκπληκτικά στοιχεία στο σκύλο από το ότι μπορεί να μας καταλάβει, όταν τους μιλάμε. 10 εκπληκτικά πράγματα που ίσως δεν γνωρίζαμε για τους σκύλους 1. Το κέντρο όσφρησης ενός σκύλου […]
Το 2000 ο Andreas Bartels και ο Semir Zeki, του Πανεπιστημιακού Κολεγίου του Λονδίνου, συγκέντρωσαν 17 φοιτητές που δήλωναν τρελά ερωτευμένοι και εξέτασαν την εγκεφαλική τους λειτουργία την ώρα που κοίταζαν μια φωτογραφία του/της αγαπημένου/ης τους και τη φωτογραφία ενός φίλου. Το γεμάτο ντοπαμίνη, κύκλωμα ανταμοιβής/απόλαυσης στον εγκέφαλό τους, φωτιζόταν κάθε φορά που η φωτογραφία […]
Έχουμε δύο όρους, οι οποίοι είναι πολύ διαφορετικοί αλλά φαίνονται πολύ όμοιοι. Ο ένας είναι αυτοσυνείδηση, ο άλλος είναι αυτεπίγνωση. Το νόημα είναι το ίδιο σε ό,τι αφορά τη γλώσσα, υπαρξιακά όμως υπάρχει μια τεράστια διαφορά. Η αυτοσυνείδηση είναι μια αρρώστια. Η έμφαση είναι στον εαυτό. Γίνεσαι αυτοσυνείδητος μόνο όταν είσαι νευρικός, φοβισμένος. Αν πρέπει […]
Το project Body in Balance weekends απέσπασε το silver award στην 6η διοργάνωση των Tourism Awards 2019 που έλαβε χώρα την Τρίτη 9 Απριλίου. Το βραβείο ανήκε στην κατηγορία Wellness βιωματικές εμπειρίες σε προσιτή τιμή, σε ένα ονειρεμένο περιβάλλον. Η βράβευση ενισχύει τις προσπάθειες όλων των φορέων για την επίτευξη του στόχου και είναι εγγύηση για την συνέχιση ενός […]
Αν θέλετε να απογειώσετε τα πιάτα σας, η ευκολότερη και σοφότερη λύση είναι να προσθέσετε λίγα φρέσκα βότανα, όπως δεντρολίβανο ή θυμάρι. Και σίγουρα μπορούμε να τα βρούμε όλα αυτά και στην αγορά, αλλά δεν θα είναι τόσο νόστιμα όσο αν τα κόψουμε κατευθείαν από τη μικρή τους γλάστρα. Κι αν ζείτε σε ένα διαμέρισμα […]
Όταν ήμασταν μικρά παιδιά ζούσαμε μέσα από την καρδιά μας, βιώνοντας τον κόσμο με τα μάτια της ψυχής μας, που αρέσκεται στη χαρά, την ομορφιά και την μαγεία της ζωής. Σύντομα, όμως, ακολουθήσαμε τη λογική των μεγάλων, καθώς αφήναμε το παιχνίδι, το γέλιο και τη χαρά, για τη σοβαρότητα της ζωής με τα προβλήματα των […]
Μπορεί ορισμένοι άνθρωποι να επιλέγουν να νηστεύουν λόγω θρησκευτικής παράδοσης, αλλά και τόνωσης του θρησκευτικού αισθήματος, αλλά τα οφέλη της νηστείας δεν τελειώνουν εδώ. Η σωστή νηστεία, που περιέχει δηλαδή σωστές ποσότητες και ποικιλία τροφών έχει ως αποτέλεσμα να ενισχύει την υγεία μας και να αποτοξινώνει τον οργανισμό μας. Οι στερήσεις που όλοι επικαλούνται δεν […]
Οι επιστήμονες μας λένε πως αντιμετωπίζουμε την έκτη μαζική εξαφάνιση της ζωής στον πλανήτη και πως αν δεν αναλάβουμε δράση για ν’ αλλάξουμε την καταστροφική πορεία που ακολουθούμε στα επόμενα 11 χρόνια, το 2030 η κατάσταση θα είναι πλέον μη αναστρέψιμη. Αυτό που είναι εξαιρετικά σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε είναι ότι αυτή τη φορά δεν είναι […]
Η αίσθηση που προκαλείται από την επαφή μας με τη φύση για τουλάχιστον 20 λεπτά έχει τη δύναμη να μειώσει τις ορμόνες τους στρες, σύμφωνα με τους επιστήμονες. Και αυτά τα ευρήματα μπορούμε εύκολα να τα εκμεταλλευτούμε προς όφελός μας. Οι συγγραφείς της έρευνας, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Frontiers in Psychology θέλησαν να δώσουν […]
Όλοι μας θέλουμε να δείχνουμε και να νιώθουμε δυνατοί και ανεξάρτητοι. Πως είμαστε ικανοί να επιβιώσουμε ό,τι κι αν χρειαστεί να αντιμετωπίσουμε. Είμαστε κατά βάθος λίγο εγωιστές. Θέλουμε να μπορούμε να λέμε πως τα καταφέραμε μόνοι μας και αυτό να τονώνει την αυτοπεποίθηση αλλά και την αξιοπρέπειά μας γιατί δεν παρακαλέσαμε ποτέ κανέναν. Μα όταν […]
Η ζωή μας είναι πολύ έντονη. Αυτή λοιπόν η ένταση που κατακλύζει τη ζωή μας πολλές φορές μας επηρεάζει, επιφέροντας αρνητικά αποτελέσματα. Τα αποτελέσματα αυτά επηρεάζουν πολλούς τομείς της ζωής μας και ιδιαίτερα την ψυχολογία μας. Συμβαίνει λοιπόν να βιώνουμε συχνά κάποιες δύσκολες συναισθηματικές καταστάσεις τις οποίες καλούμαστε να διαχειριστούμε. Ας δούμε λοιπόν πώς μπορούμε […]
Τα απαλά, λαμπερά μαλλιά αποτελούν κοινό μας στόχο. Ωστόσο, η ζωή δεν είναι τόσο ευγενική μαζί τους, κυρίως λόγω της γήρανσης, τω συνηθειών της καθημερινότητας ή των κακών τεχνικών φροντίδας. Πολλοί παράγοντες μπορούν να βλάψουν τα ήδη απαλά μαλλιά μας. Αλλά, έχοντας ως όπλα μας φυσικά εργαλεία, μπορούμε να αντιστρέψουμε αυτή τη φθορά και να […]
1. Δεν χρειάζεται να απολογείστε που είστε αληθινοί σε έναν κόσμο όπου το να είναι κανείς αυθεντικός είναι σπάνιο. 2. Δεν χρειάζεται να απολογείστε για το ότι αποκλείετε τοξικούς ανθρώπους από τη ζωή σας ασχέτως του πόσο καιρό τους γνωρίζετε, πόσο κοντά είστε ή ακόμα κι αν σχετίζεστε. 3. Μην απολογείστε που αγνοείτε τα μηνύματά […]
Η Ημέρα της Γης αποτελεί μια ημερομηνία κατά την οποία διοργανώνονται εκδηλώσεις σε ολόκληρο τον κόσμο με στόχο την ευαισθητοποίηση σε περιβαλλοντικά θέματα. Ο ακτιβιστής ειρήνης John McConnell ήταν ο πρώτος που πρότεινε την ιδέα της Ημέρας της Γης το 1969 σε συνέδριο της UNESCO στο San Francisco. Ο στόχος ήταν να τιμήσει τη μητέρα […]
Στο διήγημά του «Οι Τρεις Ερωτήσεις», ο Λέων Τολστόι μιλά για έναν βασιλιά που ήταν βέβαιος πως, αν ήξερε τη σωστή στιγμή για να ενεργήσει, τους σωστούς ανθρώπους για να συμβουλεύεται και, πάνω απ’ όλα, το πιο σημαντικό πράγμα που θα έπρεπε να κάνει κάθε φορά, δεν θα αποτύγχανε ποτέ σε οτιδήποτε επιχειρούσε. Διακήρυξε, λοιπόν, […]
Η αυξημένη μυϊκή αντοχή είναι επιθυμητή, αλλά η αυξημένη μυική δύναμη είναι όπως φαίνεται ακόμα καλύτερη για να απολαύσουμε περισσότερα χρόνια ζωής, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα. Η δύναμη διαφέρει από την αντοχή ως προς το ότι στην πρώτη περίπτωση παράγεται δύναμη και ταχύτητα ενώ παράλληλα επιτυγχάνεται συγχρονισμός της κίνησης. Για παράδειγμα, σηκώνοντας μία φορά βάρη […]
Στην προσπάθειά μας να φέρουμε τις πράξεις μας πιο κοντά σε όσα πραγματικά έχουν σημασία για μας, μπορούμε να ενισχύσουμε την πειθαρχία και τη δύναμη της θέλησής μας, αλλά δυστυχώς – όπως οι περισσότεροι από εμάς έχουν μάθει με τον δύσκολο τρόπο – κάτι τέτοιο σπάνια οδηγεί στα καλύτερα αποτελέσματα. Μπορεί να πηγαίνετε με το […]
Η Λευκάδα είναι το τέταρτο σε μέγεθος νησί του Ιονίου και διαθέτει ένα ιδιαίτερο στοιχείο που το ξεχωρίζει από τα άλλα νησιά. Καθώς βρίσκεται πολύ κοντά στην ηπειρωτική Ελλάδα, διαθέτει μια πλωτή γέφυρα μήκους 20 μέτρων περίπου που ενώνει τις δύο ακτές. Με αυτό τον τρόπο, μπορούμε να φτάσουμε στο νησί και οδικώς. Αυτή η […]
Το Μάιο η Κύπρος στρέφει τα μάτια της στο ΜΕΛΛΟΝ: 50+ Ιδρυτές, διευθύνοντες σύμβουλοι, επενδυτές, άνθρωποι κλειδιά από 40 χώρες έρχονται στη Λεμεσό στα πλαίσια του Reflect Festival Τον Μάιο, στις 9-10, η Κύπρος γίνεται πόλος έλξης για οτιδήποτε σχετίζεται με τις νέες τεχνολογίες και τις πιο εμπνευσμένες, πρωτοποριακές εξελίξεις που φέρνει το μέλλον. Γνωρίστε […]
Οι ετικέτες των τροφίμων που περιέχουν τα διατροφικά στοιχεία και συστατικά του προϊόντος δημιουργήθηκαν για να δώσουν σε εμάς, τον καταναλωτή, την πλήρη εικόνα του τι υπάρχει στο φαγητό μας, από το πόσο αλάτι και φυτικές ίνες περιέχει ένα κουτί δημητριακών μέχρι πόσες μερίδες βγαίνει η κάθε συσκευασία. Γνωρίζοντας αυτές τις πληροφορίες, μπορούμε να εντοπίσουμε […]
Πριν φύγω από τη ζωή σου, αυτά θα ήθελα να σου πω. Συγγνώμη που σε αγάπησα τόσο πολύ. Βιάστηκα να σου ξεδιπλώσω την ψυχή μου, αλλά έτσι είμαι και δεν μπορώ να αλλάξω. Συγγνώμη αν σε κούρασα, δεν θα επαναλάβω ξανά το λάθος να σου χαρίσω την καρδιά σου. Πριν φύγω από τη ζωή σου, […]
Είναι ψέμα πως αν δίνεις πάρα πολλά, μπορεί να μείνεις χωρίς τίποτα. Είναι από αυτά τα ψέματα μάλιστα που καλλιεργούν φόβους για πλάκα και υποσυνείδητα περνούν στο DNA μας εξίσου εύκολα. Το ακούσαμε μια, το ακούσαμε δυο, το ακούσαμε τρεις. Ευχαριστούμε πολύ, μα αφήστε μας να «κάνουμε τα λάθη μας» κι εμείς. Παιδιά είμαστε. Όταν […]
Δεν υπάρχει κάποιος που να μην έχει φθονήσει ανθρώπους με περισσότερα χρήματα ή καλύτερη εμφάνιση ή καλύτερη τύχη στον έρωτα. Αν υπάρχει κάτι που θα θέλαμε πολύ αλλά δεν μπορεί να μας το εγγυηθεί καμία προσπάθεια –καλύτερη υγεία, ένα καινούριο μωρό, επαγγελματική αναγνώριση ή φήμη– τότε μπορεί να γίνει αφόρητο να βλέπουμε τους άλλους να […]
«Κρυσταλλία, που’ χεις το όνομα της Παναγίας της Κρουσταλλένιας» Αυτή η φράση ερχόταν και ξαναρχόταν στον ύπνο της – επίμονη, γεμάτη πείσμα λες κι ήθελε να της θυμίσει κάτι που από καιρό ο νους της είχε θάψει στο λαβύρινθο των ανεπιθύμητων σκιών. Σαν ψυχολόγος που ήταν, γνώριζε πως το υποσυνείδητο έπαιρνε τα ηνία όταν οι […]
Απόψε αργά το βράδυ της Παρασκευής αξίζει να μείνουμε ξύπνιοι για κάποιες ώρες, γιατί έτσι θα έχουμε την ευκαιρία να θαυμάσουμε τη ροζ πανσέληνο. Η ροζ πανσέληνος πήρε το όνομά της από ένα από τα ομορφότερα πρώτα λουλούδια που ανθίζουν την άνοιξη, το Wild Ground Phlox. Στα ελληνικά η ονομασία του είναι Φλόγα η Δρουμμόντειος […]
Η έφηβη 16χρονη Γκρέτα Τούνμπεργκ κατάγεται από τη Σουηδία, αλλά το ακτιβιστικό της έργο έχει γίνει γνωστό σε όλο τον κόσμο. Η μαθήτρια είναι πλέον υποψήφια για το Νομπέλ Ειρήνης 2019, καθώς είναι εκείνη που ξεκίνησε τη «σχολική απεργία» για το κλίμα. Η Γκρέτα κατάφερε να δημιουργήσει ένα παγκόσμιο μαθητικό κίνημα για την κλιματική αλλαγή […]
1. Γράψε μια λίστα με τα 10 πράγματα που θέλεις να έχεις στη ζωή σου. Μπορεί να είναι στόχοι, όνειρα, επιθυμίες ή εμπειρίες. 2. Βάλε τα 10 πράγματα της λίστας σου σε σειρά, με πρώτο αυτό που πιστεύεις πως μπορείς να επιτύχεις με σχετικά μικρή προσπάθεια. Νούμερο 1, λοιπόν, θα είναι αυτό που σου φαίνεται […]
Η ζωή δεν είναι γεμάτη επιτυχίες, κατηφόρες και χαρές. Για την ακρίβεια, η ζωή είναι γεμάτη απογοητεύσεις, αγώνες χαμένους, αποτυχίες και αρκετές κάθετες ανηφόρες. Οι άνθρωποι έχουμε την λανθασμένη άποψη ότι αποτυχημένο μας κάνει μια αποτυχία ή μια λανθασμένη εκτίμηση. Μεγάλο λάθος. Αποτυχημένο (αν μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτή την λέξη) μας κάνει εκείνο το συναίσθημα […]
Κάθεσαι με το κινητό στο χέρι. Χαζεύεις εικόνες από άτομα του φύλου που σε ενδιαφέρει. Ίσως βλέπεις τους προτεινόμενους φίλους στο Facebook ή είσαι στο Tinder και σκανάρεις πιθανά ταίρια. «Ωραίος αυτός. Κι αυτός καλός είναι. Δεν είναι άσχημος και τούτος», λες. Κάνεις like ή αιτήματα φιλίας σε όλους. Ποιος ξέρει. Κάτι μπορεί να βγει. […]
Η επιστήμη δεν παύει ποτέ να μας εκπλήσσει με τα ολοένα και πιο ενδιαφέροντα επιτεύγματά της. Τώρα Αμερικάνοι επιστήμονες αποκαλύπτουν ότι κατάφεραν για πρώτη φορά να επαναφέρουν την κυκλοφορία στις εγκεφαλικές αρτηρίες και να «αναστήσουν» εγκεφαλικά κύτταρα πειραματόζωων που είχαν αποβιώσει επί τέσσερις ώρες. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ένα εξαιρετικά εξελιγμένο νέο σύστημα τεχνολογίας, το οποίο […]
Μία ομάδα Ελλήνων επιστημόνων έχει μια πολύ σημαντική αποστολή: να φωτογραφίσει χιλιάδες αρχαία και ταλαιπωρημένα χειρόγραφα και να ψηφιοποιήσει το περιεχόμενό τους ακόμα και πρώιμων αντιγράφων των Ευαγγελίων που βρίσκονται στην ιερά μονή της Αγίας Αικατερίνης του όρους Σινά στην Αίγυπτο. Ο λόγος; Η μονή αν και έχει επιβιώσει από πολλές πολέμους στο πέρασμα των […]
«Βάλε όρια, αν θέλεις να σ΄ακούσει…» «Βάλε όρια στα παιδιά σου, γιατί σε κάνουν ό,τι θέλουν…» «Βάλε όρια στον άνδρα σου απ΄την αρχή, για να μην σου πάρει τον αέρα…» «Βάλε όρια στον συνάδελφό σου για να μη σε «καπελώνει»…» «Εσύ ως δάσκαλος είσαι υπεύθυνος να βάλεις όρια στους μαθητές σου…» Σας θυμίζουν κάτι οι […]
Η ανάπτυξη των μαλλιών εξαρτάται από πολυάριθμους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της γενετικής προδιάθεσης. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες σπιτικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν. Είτε προσπαθούμε να αποφύγουμε την τριχόπτωση, είτε να ενισχύσουμε την περαιτέρω ανάπτυξή τους, οι παρακάτω επιλογές μπορούν να μας βοηθήσουν να πετύχουμε το στόχο μας συντομότερα. Ωστόσο, αν υπάρχει έντονη τριχόπτωση, θα μπορούσε να […]
Οι περισσότεροι από εμάς φανταζόμαστε τους σημαντικούς ανθρώπους σοβαρούς κι επιβλητικούς, αλλά η εικόνα που έχω εγώ για τον παππού μου είναι ενός ευγενικού, γεμάτου χιούμορ ανθρώπου που του άρεσε να χαλαρώνει και να παίζει παιχνίδια. Τα βράδια στο άσραμ του άρεσε να περπατά μερικά χιλιόμετρα κι εγώ συχνά τον συνόδευα. Ο παππούς μου είχε […]
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με τη συγκέντρωση, την παραγωγικότητα, το ανοσοποιητικό σύστημα και τη θετική σκέψη. Ο 1/3 δεν καταφέρνει να κοιμηθεί όσο χρειάζεται ο οργανισμός του σε καθημερινή βάση – και αυτή η αναλογία ισχύει μόνο για τους ενήλικες. Η σωστή ποσότητα νυχτερινού ύπνου είναι στις 7-9 ώρες, ανάλογα με […]
Είναι τα λεγόμενα flapjacks, δηλαδή χειροποίητες μπάρες βρώμης, στις οποίες χρησιμοποιούνται μόνο φυσικά υλικά. Άκρως υγιεινά, εύκολα στην Παρασκευή τους και γεμάτα ενέργεια, γι’ αυτό και συχνά ονομάζονται μπάρες ενέργειας. Μπορούμε να βάλουμε ό,τι θέλουμε για να τους δώσουμε γεύση. Από κουβερτούρα σοκολάτας, σταφίδες μέχρι όποιο αποξηραμένο κόκκινο φρούτο θέλετε ή ξηρούς καρπούς (ανάλατους). Στη […]
Μια φορά κι έναν καιρό υπήρχε ένας άνθρωπος μοναδικά χαρισματικός. Για την ακρίβεια, όλο το μυαλό του κόσμου συγκεντρωνόταν στο μικρό του κεφάλι. Κάθε πρωί στεκόταν με περίσσεια περηφάνια μπροστά από τον καθρέφτη του και συμφωνούσε απόλυτα με το είδωλό του πως από το στόμα του εκτοξεύονται σπάνια διαμάντια κι από τα χέρια του χτίζονται […]
Σε πολλές πρόσφατες μελέτες, κυρίως ψυχολόγων και νευροβιολόγων, σχετικά με τη λήψη αποφάσεων έχει δοθεί έμφαση μάλλον στον μεγάλο αριθμό επιλογών της καθημερινότητάς μας –κάποιος τις έχει υπολογίσει σε αρκετές χιλιάδες– παρά στη σημασία τους. Στις εύπορες κοινωνίες, όντως βομβαρδιζόμαστε αδιάκοπα από εκατοντάδες επιλογών σχετικά με το τι θα φάμε, τι θα φορέσουμε, τι θα […]
Πολλοί γονείς στην καθημερινή πρακτική, προκειμένου να επισημάνουν συγκεκριμένες συμπεριφορές και πράξεις των παιδιών τους, απευθύνονται στα παιδιά χρησιμοποιώντας τίτλους, χαρακτηρισμούς και προσωνύμια που κάθε άλλο παρά στην πράξη ή συμπεριφορά στοχεύουν. Αντίθετα και παράδοξα, θίγουν τον χαρακτήρα και την προσωπικότητα του παιδιού στο σύνολο της. Όταν οι χαρακτηρισμοί αυτοί είναι επαναλαμβανόμενοι, τότε παίρνουν τη […]
Ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε τις καταστάσεις, τα γεγονότα, τις στιγμές, έχει μοναδική σημασία για τις επιλογές και τον τρόπο ζωής που θα ακολουθήσουμε. Η ζωή, η καθημερινότητα, είναι γεμάτα στιγμές. Στιγμές μοναδικές. Στιγμές ξεχωριστές. Στιγμές που μας κάνουν να προβληματιζόμαστε. Στιγμές που σκεφτόμαστε αρκετά τις αποφάσεις που λάβαμε, εάν είναι σωστές ή όχι. Στιγμές όπου […]
Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μια συνεχής συζήτηση ως προς το φαινόμενο του ρατσισμού και το βήμα που σταδιακά έχει αποκτήσει τόσο στην πολιτική σφαίρα, όσο και στο δημόσιο λόγο. Τίθεται το θέμα του αν πρέπει ή όχι να δίνεται χώρος σε ρατσιστές να επιχειρηματολογούν στην τηλεόραση, αλλά και στα κοινωνικά μέσα δικτύωσης. Άλλωστε, ως προς […]
Η θυρεοειδίτιδα Χασιμότο είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα, κατά το οποίο το ανοσοποιητικό σύστημα που κανονικά μας βοηθά να καταπολεμήσουμε μολύνσεις και ασθένειες, σε αυτή την περίπτωση παράγει αντισώματα που επιτίθενται στον θυρεοειδή αδένα. Το γιατί ένα άτομο αναπτύσσει Χασιμότο παραμένει ένα μυστήριο, αλλά υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που συνεισφέρουν στον κίνδυνο. Αν είστε γυναίκα, έχετε οικογενειακό […]
Μία Αιγυπτιακή εταιρία έγινε η πρώτη στη χώρα που χορηγεί στις γυναίκες μία μέρα άδειας κάθε μήνα για την έμμηνο ρύση. Με αφορμή αυτή την πρωτοβουλία, ακτιβιστές σε άλλα κράτη άρχισαν να πιέζουν τις κυβερνήσεις του να εισάγουν ένα παρόμοιο μέτρο και εκείνοι στον ιδιωτικό, αλλά και δημόσιο φορέα εργασίας. Γυναίκες υπάλληλοι στο Shark & […]
Η γραμμική αντίληψη του χρόνου χαρακτηρίζει τη ζωή μας. Η ύπαρξή μας εμφανίζεται, γενικά, ως μια διαδοχή γεγονότων. Παραμένουμε φυλακισμένοι ανάμεσα σε δύο άπειρα μεγέθη, το παρελθόν και το μέλλον. Το παρελθόν είναι ένας τετελεσμένος ή ημιτελής χώρος, ο οποίος μεγαλώνει καθώς μεγαλώνουμε σε ηλικία. Το μέλλον βρίσκεται μπροστά μας και πάντα χρειάζεται να επινοηθεί. […]
Η απώλεια ενός αγαπημένου είναι φυσικά εξαιρετικά τραυματική. Τόσο πολύ που μπορεί να μειώσει τη διάρκεια ζωής. Μία πρόσφατη μελέτη εξετάζει έρευνες δεκαετιών για το πένθος και τις επιδράσεις του στο ανοσοποιητικό σύστημα. Για χρόνια, οι ερευνητές και οι φροντιστές έχουν παρατηρήσει ότι όταν κάποιος χάνει το/τη σύντροφό του, ο κίνδυνος θνησιμότητας αυξάνεται σημαντικά. Παλαιότερα, […]
Μαύρο λιβάδι κι ένα κορίτσι, τρέχει απελπισμένα. Κοιτάζει που και που πίσω της, να δει αν του ξέφυγε. Μα όσες φορές κοιτάζει πίσω, τόσο πιο γρήγορα πάει μπροστά. Ο τρόμος φαίνεται στα μάτια της. Η κούραση φαίνεται στο σώμα της. Ο χρόνος φαίνεται στο πρόσωπο της, και τα συναισθήματα στα δάκρυα της. Το φουστάνι που […]
Γεννημένος στις 26 Φλεβάρη του 1802, ο Βίκτωρ Ουγκώ είναι ένας από τους διασημότερους και σημαντικότερους Γάλλους συγγραφείς, περισσότερο γνωστός για τα μυθιστορήματα «Η Παναγία των Παρισίων» και «Οι Άθλιοι». Ηγετική φιγούρα του Ρομαντικού Κινήματος, ο Ουγκώ ήταν επίσης ποιητής και δραματουργός. Παρά το γεγονός ότι απέκτησε πτυχίο νομικής, ο Ουγκώ ενδιαφερόταν περισσότερο για τη […]
Πώς ο Αριστοτέλης μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας Ο Αριστοτέλης ήταν ο πρώτος φιλόσοφος που εξάσκησε το ορθώς σκέπτεσθαι μέσα σε πραγματικές συνθήκες κι όχι σε έναν ιδεατό κόσμο. Παρά το πέρασμα περίπου 2μιση χιλιετιών από τότε παραμένει ο πλέον αρμόδιος να σταθεί δίπλα μας με τη σοφία του και να μας να βοηθήσει […]
Δεν αξίζει να σπαταλάς τις ώρες σου σκεπτόμενος το πώς θα μπορούσες να γίνεις κάποιος άλλος. Δεν αξίζεις συνεχώς να υποβάλλεις τον εαυτό σου στην τόσο ψυχοφθόρα διαδικασία του να συγκρίνεσαι με κάποιον άλλον. Αυτό το σαράκι της ζήλιας έχει κάνει τον κάθε άνθρωπο, έστω για μία φορά στη ζωή του, να αισθάνεται άσχημα. Όμως, […]
Γνωρίζουμε όλοι πως η διατροφή των παιδιών χρειάζεται να είναι ισορροπημένη ώστε να στηρίζει τη γρήγορη και άκρως σημαντική του ανάπτυξη. Στο διατροφικό μενού που εμείς οι ενήλικες φτιάχνουμε γι’ αυτά χρειάζεται να περιέχονται βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, ίνες και καλά λιπαρά. Οι παρακάτω προτάσεις θα βοηθήσουν. Οι 7 καλύτερες υπερτροφές για τα παιδιά Ψάρια και θαλασσινά […]
Να τον αγαπάς τον εαυτό σου και να τον φροντίζεις. Και να φεύγεις από σχέσεις που σε έκαναν να νιώθεις λίγος, λίγη. Να φεύγεις από σχέσεις και από ανθρώπους που δεν έδωσαν αγώνα για να σε κρατήσουν, από ανθρώπους που σε θεωρούσαν δεδομένο, δεδομένη στη ζωή τους. Από ανθρώπους που σε άφησαν να φύγεις και […]
Είναι αλήθεια πως οι περισσότεροι είμαστε εστιασμένοι στο τι συμβαίνει έξω από εμάς. Πρέπει όμως να συνειδητοποιήσετε ότι, όταν εστιάζετε στον εξωτερικό κόσμο, το πιο πιθανό είναι ότι αναζητάτε την επικύρωση από τους άλλους. Οι σκέψεις σας, οι πεποιθήσεις σας, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές σας προσδοκούν μια απάντηση από το περιβάλλον για να επιβεβαιώσουν […]
Όπως είναι γνωστό, οι ιδεοληψίες και οι ψυχαναγκασμοί, όπως είναι και περισσότερο γνωστοί, συνιστούν επίμονες σκέψεις και ιδέες, εικόνες και αναπάντεχες εκδηλώσεις συναισθημάτων, τις οποίες ο άνθρωπος βιώνει ως παρεμβάσεις στην καθημερινότητά του και μάλιστα του προκαλούν έντονη δυσανασχέτηση και άγχος. Το παραπάνω συμβαίνει διότι εισέρχονται, τρόπον τινά, βιαίως στη συνείδηση του ατόμου και χαρακτηρίζονται […]
Γνωρίζουμε ότι οι αιτίες που κρύβονται πίσω από τον καρκίνο κάθε είδους είναι πολλαπλές: η κληρονομικότητα, το περιβάλλον, άλλες ασθένειες, ακόμα και η ψυχολογία. Ωστόσο, η επιστήμη δεν έχει καταφέρει ακόμα να βρει την άκρη του νήματος σε κάθε διαφορετική περίπτωση καρκίνου. Δεν δύναται δηλαδή να εντοπίσει τι προκάλεσε τον καρκίνο σε κάθε συγκεκριμένο άνθρωπο. […]
Ακόμα κι αν είστε φαν του υγρού σαπουνιού, μην εγκαταλείπετε την παλιά πλάκα σαπουνιού, επειδή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κάνει αρκετά εκπληκτικά πράγματα σε όλο σας το σπίτι. Μπορείτε ακόμα και να φτιάξετε το δικό σας υγρό σαπούνι! Επιλέξτε απλά το αγαπημένο σας άρωμα ή χρησιμοποιήστε τα μικρά σαπούνια από τα ξενοδοχεία που πηγαίνετε. […]
Είναι πολλές οι φορές που λέμε πόσο μικροί είμαστε μέσα στο απέραντο σύμπαν, αλλά δεν μπορούμε εύκολα να το συνειδητοποιήσουμε ζώντας πάνω στο μικρό μας πλανήτη. Μερικές φορές, αρκεί να στρέψουμε το βλέμμα στον νυχτερινό ουρανό, να χαζέψουμε τα δισεκατομμύρια αστεριών, τους αστερισμούς, τους πλανήτες και τον δορυφόρο μας, τη Σελήνη, για να αντιληφθούμε τι […]
Η σειρά Love Beauty and Planet, η νέα άφιξη στο χώρο της ομορφιάς, σε καλωσορίζει σε ένα κόσμο γεμάτο αγάπη προς τον εαυτό σου και τον πλανήτη. Γεμάτη πάθος, έμπνευση και… μικρές πράξεις αγάπης, η σειρά αυτή ξεχωρίζει και μας εμπνέει να γίνουμε η αλλαγή που θέλουμε να δούμε στη ζωή και το περιβάλλον. Έλα μαζί […]
Απόφαση και επιλογή: οι δύο αυτοί όροι φαίνονται συνώνυμοι. Δεν είναι. Πρέπει να κατανοήσουμε τη διαφορά τους για να προσεγγίσουμε το μυστικό της τόλμης. Ας πάρουμε μια κατάσταση στην οποία θα διστάσουμε μεταξύ των επιλογών Α και Β. Εάν φανεί, μετά από ορθολογική εκτίμηση, ότι η επιλογή Β είναι καλύτερη από την άλλη, τότε επιλέγουμε […]
Ποιος δεν θα ήθελε να ζήσει 10 χρόνια περισσότερο; Ρητορική ερώτηση, αλλά οι ερευνητές του Χάρβαρντ γνωρίζοντας πόσο σημαντική είναι αυτή η ερώτηση διεξήγαγαν μια μεγάλη, πολυετή έρευνα για να δώσουν απάντηση στο πώς θα μπορούσαμε να το καταφέρουμε. Οι ερευνητές ανέλυσαν για δεκαετίες ιατρικούς φακέλους 78.000 γυναικών και 44.000 ανδρών και κατέληξαν σε πέντε […]
Αρχικά, για να εκτιμήσουμε την «αποτυχία», πρέπει πρώτα να την κατανοήσουμε. Αποτυχία είναι όταν έχουμε θέσει έναν στόχο και δεν τον επιτυγχάνουμε, σωστά; Ή όχι; Εάν θέσουμε έναν στόχο με βάση «τα πρέπει», δεν είναι άδικο να συμπεραίνουμε ότι αποτύχαμε; Ίσως δεν είχαμε εστιάσει στο να το πετύχουμε με όλο μας το είναι; Ή μήπως […]
Καίγοντας περισσότερες θερμίδες μπορούμε να χάσουμε και φυσικά να διατηρήσουμε ένα υγιές βάρος. Ο συνδυασμός άσκησης και σωστής διατροφής είναι ο αποτελεσματικότερος τρόπος να το καταφέρετε – αλλά μπορείτε επίσης να ενισχύσετε την καύση θερμίδων με πιο ασυνήθιστους τρόπους. 6 ασυνήθιστοι τρόποι να κάψουμε θερμίδες 1. Έκθεση στο κρύο Η έκθεση σε χαμηλότερες θερμοκρασίες μπορεί […]
Αν έχετε ερωτευθεί ξανά στο παρελθόν, θα γνωρίζετε ότι ο έρωτας δεν είναι λογικός• συγκρίνεται με την ελεύθερη πτώση, ή με ένα συναισθηματικό τρενάκι του τρόμου όλο ζάλη και σύγχυση. Άυπνα βράδια, ατέλειωτα μηνύματα και αναμονή, ονειροπόληση… δύο άνθρωποι σαν μεθυσμένοι (από έρωτα). Ωστόσο, η έννοια του έρωτα είναι τόσο παρεξηγημένη όσο και μυστηριώδης. Πολιτισμικά, […]
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ύπνου, τα παιδιά ηλικίας 5 – 10 ετών φαίνεται να είναι ιδιαίτερα επιρρεπή σε εφιάλτες, που συχνά είναι αρκετά έντονοι ώστε να τους θυμούνται χρόνια αργότερα. Έρευνα συμπέρανε ότι το 75% του γενικού πληθυσμού ανέφεραν πως θυμούνται τουλάχιστον έναν έντονο εφιάλτη από την παιδική τους ηλικία. Φυσικά, οι εφιάλτες αποτελούν […]
Tα πάντα σχεδόν στη ζωή μας σήμερα καθορίζονται από την τεχνολογία και για να είμαστε πιο συγκεκριμένοι και ειλικρινείς, από το κινητό μας. Η επικοινωνία μεταξύ των ανθρώπων έχει γίνει τόσο εύκολη που πολλές φορές μας κάνει τη ζωή δύσκολη. Κι όσο οξύμωρη ακούγεται αυτή η πρόταση, άλλο τόσο αληθινή είναι. Τα social media και […]
Με μόνο 24 ώρες την ημέρα και τις περισσότερες από αυτές να τρέχουμε σε εργασία και άλλες υποχρεώσεις, η σωματική μας υγεία και ευεξία μπαίνει εύκολα σε δεύτερη μοίρα. Η έλλειψη δυνατότητας να επισκεφθούμε γυμναστήριο μάλιστα δημιουργεί και αισθήματα ενοχών, κάτι που επιδεινώνει τη φυσική κατάστασή μας. Η επίσκεψη σε γυμναστήριο χρειάζεται χρόνο. Χρόνο για […]
Μία μοναδική ανακάλυψη έκαναν πρόσφατα Αιγύπτιοι αρχαιολόγοι στη νεκρόπολη Σακκάρα, νότια του Καΐρου. Πρόκειται για έναν εντυπωσιακά διατηρημένο τάφο υψηλόβαθμου αξιωματικού από την Πέμπτη δυναστεία. Το εσωτερικό του κοσμείται από πολύχρωμα ανάγλυφα και επιγραφές σε εξαιρετικά έντονα και καλοδιατηρημένα χρώματα. Ο τάφος έχει σχήμα L και έχει μια μικρή δίοδο, η οποία οδηγεί σε προθάλαμο […]
Ακουμπισμένη στη μαύρη βελούδινη πλάτη του κρεβατιού της, προσποιούνταν ότι ο καταρράκτης την αφήνει να διακρίνει τα γράμματα στα παλιά αποκόμματα περιοδικών κι εφημερίδων. «Aκατέργαστο διαμάντι» και μια πρώιμη φωτογραφία της από κάτω. Ήταν τότε που ο Μητρούλης ο δημοσιογράφος την είχε δει για πρώτη φορά στο καφενείο του Βασίλα κι έπεισε τον εκδότη του […]
Βρίσκεστε σε μια ερωτική σχέση όπου ο/η σύντροφός σας (ή ίσως κι εσείς) εκφράζει έναν φόβο δέσμευσης; Σας φαίνεται ότι αν και έχετε αρκετό καιρό σχέση, είστε κάπως «κολλημένοι» στο ίδιο σημείο; Ποια είναι αυτά τα εμπόδια που έχουν μπει στο δρόμο σας και σας τον φράζουν; Ο φόβος δέσμευσης μπορεί να υπάρχει σε μια […]
Η λήψη συμπληρωμάτων οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα συνολικής πρόσληψης θρεπτικών στοιχείων. Τα διατροφικά συμπληρώματα περιλαμβάνουν βιταμίνες, μέταλλα, βότανα, αμινοξέα και ένζυμα. Οι προμηθευτές τα παρέχουν στην αγορά σε διάφορες μορφές, ως ταμπλέτες, κάψουλες, σκόνη και σε υγρή μορφή. Τα πιο συνηθισμένα διατροφικά συμπληρώματα περιλαμβάνουν το ασβέστιο, το μουρουνέλαιο και τη βιταμίνη D. Είναι γνωστό, φυσικά, […]
Η ζωή είναι ένα σχολείο. Δεν βρισκόμαστε εδώ για να παίρνουμε πάντα αυτό που θέλουμε, αλλά για να μάθουμε. Και οι προκλήσεις που μας προσφέρουν οι σχέσεις έχουν να μας πουν πολλά για τον εαυτό μας, αν τις προσέξουμε. Αν όχι, θα έρθουν δυσκολότερα μαθήματα και θα τραβήξουν τελικά την προσοχή μας. Για παράδειγμα, στα […]
Μπορεί το σπανάκι να το καταναλώνουμε συνήθως σε παραδοσιακή μορφή, όπως σε νόστιμες τσπανακόπιτες ή σπανακόρυζο, αλλά εδώ σας έχουμε μια πρωτότυπη ιδέα. Άλλωστε, το σπανάκι αποτελεί πλούσια πηγή μετάλλων, βιταμινών και φυτοθρεπτικών ουσιών, οπότε χρειάζεται να είναι αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής μας. Στη συγκεκριμένη συνταγή, τα μπιφτέκια σπανακιού γίνονται πολύ εύκολα και συνοδεύονται από […]
Πόσο σημαντικό είναι το οξυγόνο; Πόσο σημαντικός είναι ο ήλιος, το φεγγάρι, η βροχή, τα φυτά; Θα μπορούσαμε άραγε να ζήσουμε χωρίς αυτά; Έχεις ποτέ σταθεί να κοιτάξεις – και εννοώ πραγματικά να κοιτάξεις – να αναγνωρίσεις και να εκτιμήσεις τα μικρά θαύματα που υπάρχουν παντού γύρω σου; Την απίθανη ζωή που απλά συμβαίνει με […]
Η προσθήκη σάλτσας στα γεύματά μας είναι ένας υπέροχος τρόπος να ενισχύσουμε τη γεύση τους – και αν εμείς το επιλέξουμε – και τα οφέλη τους στην υγεία μας. Όμως, ορισμένες σάλτσες περιέχουν ανθυγιεινά συστατικά όπως πρόσθετα συντηρητικά και επιπλέον ποσότητα ζάχαρης και αλατιού. Οι υγιεινές σάλτσες έχουν χαμηλά επίπεδα ζάχαρης και είναι εφοδιασμένα με […]
Η επαφή με τη φύση είναι ευεργετική και υπάρχει μια πληθώρα ερευνών που το αποδεικνύουν συνεχώς. Σωματική και ψυχική υγεία επηρεάζονται θετικά ακόμα κι από μια βόλτα στο πάρκο ή στη θάλασσα. Όμως, κάτι που δεν είχαμε μέχρι τώρα σκεφτεί είναι το πόσο θετικά επηρεάζει τις διαπροσωπικές μας σχέσεις. Γιατί όμως; Ένας λόγος είναι ο […]
Το μυαλό σας δεν σκέφτεται με σκέψεις, σκέφτεται με εικόνες. Γι’ αυτό και οι στόχοι σας πρέπει να έχουν λεπτομερείς περιγραφές, όταν τους σημειώνετε. Αν, για παράδειγμα, γράψετε τον στόχο «Θέλω να γίνω πλούσιος», δεν θα καταφέρετε και πολλά, γιατί το μυαλό σας δεν μπορεί να φανταστεί πώς θα είναι κάτι τέτοιο. Είναι πολύ ασαφές […]
Όλοι ξέρουμε ότι η άσκηση έχει ψυχικά και σωματικά οφέλη για την υγεία μας, όμως τι θα γινόταν αν μπορούσε κάποιος να αποδείξει ότι οι άνθρωποι είναι πιο ευτυχισμένοι όταν ασκούνται ασχέτως της οικονομικής τους κατάστασης; Τώρα θα μου πείτε το ένα δεν είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με το άλλο; Κι όμως είναι μόνο ως ένα […]
Ο έρωτας είναι πραγματικά μια υπέροχη κατάσταση με αξέχαστα και μοναδικά συναισθήματα, αλλά οι σχέσεις που δημιουργούνται μέσα από αυτόν πολλές φορές καταλήγουν να είναι εξαιρετικά στρεσογόνες. Μία πρόσφατη έρευνα με πάνω από 1.000 ερωτηθέντες που έγινε διαδικτυακά εντόπισε τις πιο συνηθισμένες αιτίες στρες μέσα σε μια σχέση. Οι 3 βασικές πηγές στρες μέσα σε […]
Το μυαλό των γυναικών είναι πια αποδεδειγμένο πως μένει «κοφτερότερο» από εκείνο των ανδρών για περισσότερο καιρό. Φαίνεται, λοιπόν, πως οι γυναίκες κερδίζουν τους άνδρες όσον αφορά στην εγκεφαλική υγεία. Έρευνα διαπίστωσε ότι ο γυναικείος εγκέφαλος «γερνά» πολύ αργότερα σε σύγκριση με τους εγκεφάλους του αντίθετου φύλου. Μάλιστα η διαφορά αυτή εντοπίζεται στα 3.8 περίπου […]
Τι είναι αυτό που κάνει το μυαλό και την καρδιά να ταξιδεύει; Είναι μια λέξη; Μια μυρωδιά; Μια εικόνα; Ένας στίχος τραγουδιού; Για μένα ήταν αυτό ακριβώς. Ένα τραγούδι… «Πώς μπορώ να ξεχάσω τα λυτά της μαλλιά…». Στο άκουσμα των στίχων αυτών ήταν σαν, ξαφνικά, όλα γύρω να γίνονται θολά και ενώ ξέρεις ότι είσαι […]
Αν και δεν είναι ιδιαίτερα δημοφιλές σαν λαχανικό στην κουζίνα μας, μελέτες αποδεικνύουν ότι η αγκινάρα αποτελεί μία από τις πιο θρεπτικές και υγιεινές τροφές, αφού εκτός από νοστιμάδα, προσθέτει φαρμακευτικές ιδιότητες στο φαγητό μας. Η αγκινάρα λοιπόν είναι ένα πολυετές λαχανικό και η ρίζα της είναι πασσαλώδης, προχωρώντας βαθιά στο έδαφος. Από το φυτό, […]
1. Οι προκλήσεις είναι σημαντικό μέρος της ζωής. Χωρίς προκλήσεις δεν μπορείς να μεγαλώσεις ή να έχεις την ευκαιρία να ανακαλύψεις τον εαυτό σου. 2. Δεν θα ξέρεις ποτέ τα πάντα. Η γνώση ξεδιπλώνεται, καθώς προχωράμε. Το να μένουμε στάσιμοι και να περιμένουμε να μάθουμε τα πάντα, πριν κάνουμε οτιδήποτε, είναι χάσιμο χρόνου. 3. Όταν […]
Ανεκπλήρωτοι έρωτες σαν να λέμε. Μακροχρόνιες σχέσεις που θα κατέληγαν σε γάμο ή σε αιώνια συμβίωση με το ταίρι σου αλλά έληξαν άδοξα, σχέσεις που κράτησαν για λίγο καιρό αλλά η μια από τις δύο πλευρές έκλεισε τους λογαριασμούς της. Έρωτες που χάθηκαν στα «πρέπει» και στα «μη». Ένα πάθος αναμμένο που δεν έσβησε ποτέ, […]
Φανταστείτε ότι είστε 40 ετών και ακόμα δεν έχετε ολοκληρώσει το πτυχίο σας. Υποθέτω ότι σε μερικούς ανθρώπους μπορεί να ακούγεται τρομερό, αλλά ειλικρινά, δεν είναι και το τέλος του κόσμου. Εάν δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε στη ζωή σας, τότε αυτό σημαίνει ότι είναι ευκαιρία να καταλάβετε κάποια παραπάνω πράγματα για τον εαυτό […]
Οι άνθρωποι έχουν την τάση να προσαρμόζονται και να μιμούνται τις δραστηριότητες και τις συμπεριφορές των άλλων στην κοινωνική τους ομάδα, αλλά γιατί συμβαίνει αυτό; Έχετε αναρωτηθεί; Τα αποτελέσματα μιας ενδιαφέρουσας έρευνας μπορεί να αλλάξουν τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε την ενσυναίσθηση και τα φαινόμενα συναισθηματικής και συμπεριφορικής μετάδοσης. Η ενσυναίσθηση αποτελεί ένα σύνθετο φαινόμενο που […]
Στην ομάδα των χωρών στις οποίες οι πολίτες δεν γυμνάζονται καθόλου ή ελάχιστα συνεχίζει να παραμένει η Ελλάδα με ένα θλιβερό ρεκόρ που δεν φαίνεται να αλλάζει, σύμφωνα και με τα φετινά αποτελέσματα της Eurostat. Τα πρόσφατα, απογοητευτικά ευρήματα της μεγάλης αυτής έρευνας αποκαλύπτουν ότι το 28% περίπου του πληθυσμού της Ευρωπαϊκής Ένωσης ηλικίας 16 […]
Στις 4 Απριλίου, η εταιρεία Computer Solutions παρουσίασε στους δημοσιογράφους μια ακόμα καινοτομία της: το MedInfoBook! Την παρουσίαση έκαναν οι δημιουργοί του MedInfoBook, Βαγγέλης Κωστάλας Senior Developer και Team Leader, Σταύρος Πιτόγλου, Chief Technical Officer και Μιχάλης Ζαφειρίου, Technical Support Manager, ενώ παρών ήταν και ο Σπύρος Παζιάνας, Vice President COO της Computer Solutions. Τη […]
Εδώ και μέρες, οι φήμες και οι εικασίες ήταν πολλές για την ταυτόχρονη ανακοίνωση που είχαν δηλώσει πως θα κάνουν σε διάφορες χώρες αστρονόμοι και αστροφυσικοί. Η επικρατούσα υπόθεση ήταν πως θα ανακοινωθεί η πρώτη φωτογραφία μαύρης τρύπας. Και τελικά αυτή η υπόθεση επιβεβαιώθηκε. Χθες ήρθε στη δημοσιότητα η πολυαναμενόμενη πρώτη φωτογραφία μαύρης τρύπας. Συγκεκριμένα, […]
Πρέπει να μάθουμε να κλείνουμε το εσωτερικό μας ραδιόφωνο. Δεν είναι καλό για την υγεία μας να καταναλώνουμε μ’ αυτό τον τρόπο τη συνείδησή μας. Στο χωριό με τις Δαμασκηνιές, το μέρος όπου ζω στη Γαλλία, εστιάζουμε στην ενσυνείδητη κατανάλωση της τροφής, τόσο της βρώσιμης όσο κι εκείνης που λαμβάνουμε με τις αισθήσεις. Όχι μόνο […]
Τα φυσικά αντιθρομβωτικά είναι ουσίες που μειώνουν την ικανότητα του αίματος να πήζει πολύ. Η πήξη του αίματος είναι μεν μια απαραίτητη διαδικασία, αλλά ορισμένες φορές είναι τόσο έντονη, που αποδεικνύεται επικίνδυνη για τη ζωή μας. Τα αντιπηκτικά φάρμακα βοηθούν αυξάνοντας την κυκλοφορία σε όλο το σώμα και προλαμβάνουν από εγκεφαλικά επεισόδια και άλλες συνθήκες […]
Μια φορά κι ένα καιρό, κάπου στην άκρη του γνωστού μας κόσμου, υπήρχε ένας στρυφνός βασιλιάς που απαγόρευσε ρητά τα όνειρα. Ο νόμος του ψηφίστηκε ομόφωνα από όλους τους σοφούς του κυνικού συμβουλίου κι ο λαός δέχτηκε σχεδόν με ανακούφιση την πρωτόγνωρη απόφαση. «Σε κακό μας βγήκαν τόσο καιρό τ’ απατηλά φτερά κι άλλο δεν […]
Ερευνητές από το τμήμα Φυσιολογίας και Επιστημών του Εγκεφάλου από το Πανεπιστήμιο της Βοστώνης, με επικεφαλή τον καθηγητή Ρόμπερτ Ράινχαρντ κατάφεραν να αναστρέψουν την απώλεια μνήμης σε ηλικιωμένους. Τα σχετικά αποτελέσματα, καθώς και ολόκληρη η έρευνα, δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Nature Neuroscience. Οι επιστήμονες, κατάφεραν να επαναφέρουν τη μνήμη μέσω εγκεφαλικής διέγερσης, μέσω της οποίας […]
Ο Ken Robinson είναι συγγραφέας και σύμβουλος σε θέματα εκπαίδευσης και καλλιτεχνικής παιδείας και είναι διεθνώς αναγνωρισμένος για το έργο του στην ανάπτυξη της δημιουργικότητας, της καινοτομίας και του ανθρώπινου δυναμικού. Το 2003 έλαβε το χρίσμα του ιππότη, παίρνοντας τον τίτλο του Sir, για την συμβολή του στην εκπαίδευση. Τον Ken Robinson τον άκουσα για […]
Πόσους έρωτες χωρά η καρδιά; Έχει χτυπήσει πολλάκις εν αιθρία σε ρυθμούς αλλοπρόσαλλους, έχει σηκώσει ανέμους και κεραυνούς να σε χτυπούν αλύπητα. Επιβάλλει υποταγή ολόκληρης της υπόστασης σου χωρίς να τη διαιρεί σε ασφαλείς ζώνες αποθήκευσης ρανίδων λογικής. Πόσους έρωτες αντέχει η καρδιά; Για δυο μάτια καίγεται και γεννιέται ξανά, δυο καστανά την εθίζουν, δυο […]
Αυτό το καλοκαίρι σας έχουμε μια ξεχωριστή πρόταση. Για τρεις ημέρες, ένας οικοδεσπότης στη Φινλανδία είναι διαθέσιμος να σας δείξει γιατί η χώρα του θεωρείται μία από τις ευτυχισμένες στον κόσμο. Τα τελευταία δύο χρόνια, η Φινλανδία θεωρείται η πιο ευτυχισμένη χώρα στον κόσμο. Οι πολίτες της είναι χαλαροί και ευχάριστοι, απολαμβάνουν τη ζωή σε […]
Μπορεί να σας φαίνονται περίεργα τα φύλλα μπανάνας ως μέσο συσκευασίας. Για ένα σούπερ μάρκετ στην Ταϊλάνδη όμως δεν είναι καθόλου• το αντίθετο. Αυτός είναι ο τρόπος που επιλέγουν για να κάνουν τη διαφορά και να μειώσουν τη χρήση του πλαστικού στον κόσμο. Το σούπερ μάρκετ τυλίγει με φύλλα μπανάνας διάφορα φρούτα ή λαχανικά και […]
Οι αποθηκευτικοί χώροι είναι ένα από τα χρησιμότερα σημεία του σπιτιού. Όμως, είναι και τα πιο δυσεύρετα. Έχετε ακούσει ποτέ κανέναν να λέει: «Έχω υπερβολικά πολλές ντουλάπες στο σπίτι μου». Μάλλον όχι. Αυτό μας δείχνει ότι χρειάζεται να μάθουμε πώς να ρυθμίζουμε έτσι τους χώρους μας ώστε να μεταμορφωθούν σε ευρύχωρα και πρακτικά αποθηκευτικά σημεία. […]
Είναι απίστευτα δυνατό το συναίσθημα του θυμού για κάθε άνθρωπο. Ο ίδιος ο Αριστοτέλης στα Ηθικά Νικομάχεια, περιγράφει την οργή ως το πιο έντονο συναίσθημα του ανθρώπου. Ο θυμός ερμηνεύεται ως το συναίσθημα του ανθρώπου, το οποίο τον καλεί να λάβει δράση απέναντι σε μία κατάσταση που τους βλάπτει, είτε σωματικά, είτε συναισθηματικά, είτε ψυχικά. […]
Αθήνα, 8 Απριλίου 2019. Με ένα exclusive interactive event πραγματοποιήθηκε το επίσημο λανσάρισμα του ελληνικού luxury herbal tea brand SARISTI, την Πέμπτη 4 Απριλίου, στο εμβληματικό νεοκλασικό κτίριο που δεσπόζει από τις αρχές του 20ου αιώνα στη Λ. Κηφισίας 299 στην Κηφισιά. Το πολυτελές label αφεψημάτων από εκλεκτά βιολογικά βότανα, που δημιουργήθηκε από την Αρίστη […]
Καλωσορίσατε στο AUTHENTIC BEAUTY CONCEPT, ένα ολιστικό, Vegan*, premium brand, το οποίο έχει δημιουργηθεί σε συνεργασία με μία μοναδική κοινότητα κομμωτών. Πιστεύουμε στην ΑΥΘΕΝΤΙΚΗ ΟΜΟΡΦΙΑ: Από τις εξαιρετικά επεξεργασμένες φόρμουλες, πάμε σε προσεκτικά επιλεγμένα, αγνά συστατικά. Από τα υπερβολικά glamorous μαλλιά, πάμε σε πραγματικά αυθεντικά χτενίσματα. Από τις τέλεια ρετουσαρισμένες εικόνες ομορφιάς και την απόμακρη […]
Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο. Όμως, οι επιδράσεις του στη διαχείριση του βάρους δεν είναι πλήρως κατανοητές. Τα οφέλη του περιλαμβάνουν τον έλεγχο της όρεξης και τον βελτιωμένο μεταβολισμό, ο οποίος θα μπορούσε να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Κι όμως, ο καφές περιέχει καφεΐνη, ουσία που διαταράσσει τον ύπνο […]
Κάθε χρόνο, η Αμερικανική Περιβαλλοντική Ομάδα Εργασίας δημοσιεύει έναν κατάλογο φρούτων και λαχανικών, τα οποία περιέχουν και απορροφούν τα περισσότερα φυτοφάρμακα, τα οποία και είναι γνωστά ως «12 βρώμικα» (The Dirty Dozen). Η συγκεκριμένη λίστα προτείνει ουσιαστικά να προτιμάμε να αγοράζουμε αυτά τα είδη βιολογικά, ώστε να αποφεύγουμε την υψηλή δυνατότητα έκθεσης και κατανάλωσης παρασιτοκτόνων. […]
Όταν ο δωδεκάχρονος Τζον Γουίλσον μπήκε στην τάξη της χημείας στο Γυμνάσιο Αρρένων Σκάρμποροου μια βροχερή μέρα στα τέλη Οκτωβρίου του 1931, δεν μπορούσε να ξέρει ότι η ζωή του θα άλλαζε για πάντα. Το πείραμα στην τάξη εκείνη την ημέρα θα έδειχνε πώς, θερμαίνοντας ένα δοχείο με νερό, μπορείς να κάνεις το οξυγόνο στην […]
Από παιδιά βιώνουμε διάφορες καταστάσεις οι οποίες παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση του χαρακτήρα μας και της προσωπικότητάς μας. Αυτά τα βιώματα αποτελούν τις αναπαραστάσεις μας οι οποίες επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τη ζωή μας. Αυτές οι αναπαραστάσεις όπως είναι λογικό είναι πολύ οικείες για εμάς και έχουμε την τάση να τις αναπαράγουμε. Αναπαράγουμε […]
Παρόλο που διανύουμε τον 21ο αιώνα, επικρατεί ακόμη η λανθασμένη αντίληψη ότι οι άνθρωποι που επισκέπτονται ψυχολόγους ή ψυχιάτρους είναι προβληματικοί. Πολλές φορές μάλιστα χαρακτηρίζονται ως «τρελοί» κυρίως όταν τους χορηγείται κάποια φαρμακευτική αγωγή. Στην πραγματικότητα όμως ένας άνθρωπος που είναι τρελός δεν είναι σε θέση να αναγνωρίσει το πρόβλημά του και να πάει με […]
Η αναπνοή θεωρείται παραδοσιακά ως μια αυτόματη διαδικασία που ελέγχεται από τον εγκέφαλο και συγκεκριμένα από το εγκεφαλικό στέλεχος που είναι υπεύθυνο για τέτοιες απαραίτητες για τη ζωή λειτουργίες, όπως ο καρδιακός παλμός και ο κιρκάδιος ρυθμός. Αλλά πρόσφατες έρευνες, που περιλαμβάνουν την καταγραφή εγκεφαλικών δεδομένων ασθενών κατά τη διάρκεια χειρουργείου, αποδεικνύουν ότι η αναπνοή […]
Το περίφημο ναυάγιο της Περιστέρας που βρίσκεται κοντά στην Αλόννησο σύντομα θα μετατραπεί σε έναν ενάλιο αρχαιολογικό χώρο, στον οποίο οι επισκέπτες θα βουτούν με καθοδηγούμενη κατάδυση. Το ναυάγιο της Περιστέρας Αλοννήσου, ανακαλύφθηκε το 1985 από τον επαγγελματία αλιέα Δημήτριο Μαυρίκη σε βάθος 22-33 μέτρων στη δυτική πλευρά της νήσου Περιστέρας που εκτείνεται ανατολικά της […]
Η εποχή της άνοιξης είναι κατεξοχήν η ευκαιρία για την εμφάνιση διάφορων αλλεργιών που οφείλονται κυρίως σε περιβαλλοντικούς παράγοντες. Κι αν και τείνει να είναι ένα σχετικά συχνό φαινόμενο, οι μύθοι και η λάθος πληροφόρηση επιμένουν για τις αλλεργίες. Ακόμα και ορισμένες πρότερες ιατρικές πεποιθήσεις έχουν αποδειχθεί λανθασμένες, καθώς η ιατρική επιστήμη και η έρευνα […]
Απ’ όταν ήμουν μικρός, άκουγα ξανά και ξανά ότι η παραίτηση είναι για τους χαμένους. Είτε στο σχολείο, στην εκκλησία, ή ακόμα και στο σπίτι, μου έλεγαν πάντα ότι η παραίτηση ήταν κάτι «κακό» και ότι πάντα έπρεπε να επιμείνω μέχρι το τέλος. Αν και καταλάβαινα από πού προέρχονταν όλες αυτές οι δηλώσεις, τελικά συνειδητοποίηση […]
Η χώρα μας γίνεται συμμέτοχη στο πρόγραμμα της NASA, το οποίο θα στείλει το πρώτο ελληνικό ρομποτικό όχημα στη Σελήνη το 2022. Η συμμετοχή της Ελλάδας γίνεται με την ονομασία «Hellas to the Moon». Στόχος είναι η εξερεύνηση του εδάφους και η απόκτηση δεδομένων που θα ανήκουν αποκλειστικά στο ελληνικό Δημόσιο και θα αξιοποιηθούν από […]
O Paul Jones είναι μία από τις πιο εξωτικές προσωπικότητες που φιλοξενεί η χώρα μας. Γεννήθηκε και μεγάλωσε στη Νέα Ζηλανδία, στα πανέμορφα, άγρια δάση της χώρας, σε μέρη όπου ζούσαν σχεδόν αποκλειστικά ιθαγενείς Maori. Μέχρι τα 23 του είχε δουλέψει με τη γη, ως υπεύθυνος χρυσωρυχείου, έπαιρνε μέρος σε αγώνες motor cross, έπαιζε ντραμς, […]
Για την ανακάλυψη του αιώνα μιλούν οι αρχαιολόγοι καθώς επιστήμονες βρήκαν ένα άθικτο, τεράστιο σπήλαιο εκατομμυρίων ετών. Το σπήλαιο βρέθηκε στο Εγκεκσκίρχεν της Βόρειας Ρηνανίας Βεστφαλίας από σπηλαιολόγους της ερευνητικής ομάδας Kluterthöhle. Οι ειδικοί το ονόμασαν η «τρύπα του Ανέμου». Το σπήλαιο διαθέτει ένα δαιδαλώδες δίκτυο και ακόμα οι σπηλαιολόγοι δεν έχουν προσδιορίσει το μέγεθός […]
Είναι αναρίθμητες οι ιστορίες των ανθρώπων που πέτυχαν τους στόχους τους, με την τεχνική της θετικής επιβεβαίωσης, με την οποία εστίαζαν την προσοχή τους στο επιθυμητό αποτέλεσμα και έκαναν νοερή απεικόνιση της μελλοντικής τους επιτυχίας. Στο εξής, κάθε φορά που λέτε κάτι αρνητικό, ξαναπείτε το με έναν πιο θετικό τρόπο. Τους στόχους μας πρώτα τους […]
Σε λίγες εβδομάδες, και συγκεκριμένα, τη Μεγάλη Τετάρτη, η εταιρία αεροδιαστημικής BlueOrigin (που έχει ιδρυθεί από τον Jeff Bezos) θα στείλει στο διάστημα τον πύραυλο NewShepard. Αυτός ο πύραυλος θα μεταφέρει σε ύψος 100 χιλιομέτρων από την επιφάνεια της γης δύο ελληνικά και πασίγνωστα προϊόντα: ελληνικό μέλι και ελαιόλαδο. Ο σκοπός αυτού του καινοτόμου πειράματος […]
Όταν εμφανίζονται οι πρώτες απογευματινές λιγούρες, είναι πολύ δελεαστικό να πιάσουμε τα πρώτα ανθυγιεινά σνακ που θα βρούμε μπροστά μας, όπως μπισκότα, πατατάκια ή γλυκά. Αλλά μία τέτοια κίνηση θα επιβαρύνει την υγεία σας. Τα καλά νέα είναι ότι τα σνακ δεν είναι απαραιτήτως ανθυγιεινά• στην πραγματικότητα, μπορούν ακόμα και να βοηθήσουν το διατροφικό σας […]
Για πρώτη φορά, οι ερευνητές απέδειξαν ότι οι σκύλοι μπορούν να αναγνωρίσουν τη μοναδική μυρωδιά μιας επιληπτικής κρίσης. Αυτή η ανακάλυψη θα μπορούσε στο μέλλον να βοηθήσει στο σχεδιασμό τρόπων παρέμβασης για να καταπολεμούνται οι επιληπτικές κρίσεις πριν συμβούν. Για πρώτη φορά, οι ερευνητές απέδειξαν ότι οι σκύλοι μπορούν να αναγνωρίσουν τη μοναδική μυρωδιά μιας […]
Είναι πλέον βέβαιο πως ένας συνδυασμός τακτικής γυμναστικής και κοινωνικής και πνευματικής δραστηριότητας, έχουμε τη δυνατότητα να μειώσουμε κατά πολύ την πιθανότητα εμφάνισης Αλτσχάιμερ. Και όχι μόνο αυτό• ακόμα και σε περιπτώσεις εμφάνισης, μπορούμε να βελτιώσουμε την πρόοδό της και να παρατείνουμε τη ζωή μας. Τις παραπάνω διαπιστώσεις ανέλυσε και ο Αλέξανδρος Παπαδημητρίου, ομότιμος καθηγητής […]
Μπορεί να ακουστεί κλισέ, αλλά η φωτογραφίες με drone πράγματι προσφέρουν μια νέα οπτική του κόσμου. Οι νικητές του Ετήσιου Aerial Photo and Video Contest από την SkyPixel (διαδικτυακή κοινότητα φωτογράφων) μας δείχνει ότι αυτό είναι πράγματι αλήθεια. Οι φωτογραφίες αυτές μας φανερώνουν μια διαφορετική, μαγευτική πλευρά της αρχιτεκτονικής, της φύσης και της ανθρωπότητας. Τα […]
Όλοι έχουμε κάποιες ιδέες, που πιστεύουμε ότι είναι αληθινές, σχεδόν για τα πάντα: για το πώς να διαχειριστούμε τη ζωή μας, ποιες σχέσεις να διατηρήσουμε, τι είναι καλό να φάμε, πώς να συμπεριφερόμαστε δημοσίως, τι πρέπει να κάνουμε για να αισθανόμαστε ασφαλείς με τα οικονομικά μας, τον έρωτα, την οικογένεια. Πρόκειται για όσα αποκαλούμε «πεποιθήσεις», […]
Η ποιότητα του δέρματος εξαρτάται από τον τρόπο ζωής και ρυθμίζεται από τα μέσα προς τα έξω και όχι αντίστροφα. Η κατάσταση του ήπατος αντανακλάται στο δέρμα, η λειτουργία του πεπτικού συστήματος επίσης επηρεάζει την ποιότητα της επιδερμίδας, ο τρόπος σκέψης ακόμη αποτυπώνεται στο επιδερμίδα του προσώπου κ.α. Για να εξασφαλίσετε καθαρή επιδερμίδα και λαμπερή […]
Η Κατερίνα Γιαννακοπούλου, ειδική παιδαγωγός και πρόεδρος του συλλόγου «ΑΛΜΑ» εξηγεί γιατί είναι σημαντικό να τα έχεις καλά με τον εαυτό σου Aν κοιτάξετε γύρω σας, πόσους ανθρώπους μπορείτε να χαρακτηρίσετε ευτυχισμένους; Πότε ήταν η τελευταία φορά που νιώσατε εσείς οι ίδιοι ευτυχισμένοι; Και τελικά τι είναι η ευτυχία και πως μπορούμε την αποκτήσουμε; […]
«Ταπεινότητα δεν σημαίνει να έχεις μικρή ιδέα για τον εαυτό σου, αλλά να ασχολείσαι με τον εαυτό σου λιγότερο» – Σιντ Μπανκς Υπό αυτή την έννοια, η ταπεινότητα ισοδυναμεί με την ανθρώπινη κατάσταση. Δεν έχει καμία σχέση με την υψηλή ή χαμηλή αυτοεκτίμηση, αλλά με την αναγνώριση του γεγονότος ότι είμαστε ένα από τα έξι […]
Οι περισσότεροι από εμάς θεωρούν ότι ένα μωράκι δεν μπορεί να καταλάβει αυτά που του λέμε, δεν καταλαβαίνει τις λέξεις άρα και δεν θα μπορεί να κατανοήσει τη σημασία και τη χαρά του διαβάσματος. Μάλλον τελικά αυτό είναι κάτι που θα πρέπει να ξανασκεφτούμε και να επαναπροσδιορίσουμε. Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, ποτέ δεν είναι […]
H εξέταση για τον αιματοκρίτη είναι πολύ σημαντική καθώς μέσω αυτής μπορούμε να διαπιστώσουμε και να ελέγξουμε ποιο είναι το ποσοστό των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα μας. Τα επίπεδα των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα είναι πολύ σημαντικά καθώς είναι τα κύτταρα του αίματος που μεταφέρουν οξυγόνο. Αν έχουμε λίγα ερυθρά αιμοσφαίρια, δηλαδή χαμηλό αιματοκρίτη, τα […]
Πάλι χώρισα, σκέφτηκες. Για σένα ήταν άλλος ένας χωρισμός.. Και κάθε φορά που το σκεφτόσουν με αυτό τον τρόπο, ένιωθες ένα αίσθημα αδυναμίας, ένα βάρος στο στήθος, μία δυσκολία να αναπνεύσεις. Και το αύριο φάνταζε μαύρο, απαισιόδοξο, χωρίς καμία επιθυμία να το περιμένεις. Και δεν ήθελες να κάνεις τίποτα. Δεν ήθελες να βγεις έξω, δεν […]
Οι φόβοι της αποδοκιμασίας και του να βρεθείς σε ανάγκη συχνά εμπλέκονται στις σχέσεις μας με τους ανθρώπους γύρω μας. Οι γονείς και τα αδέρφια σας, και ο σύντροφος και τα παιδιά σας, αν έχετε, είναι πολύ πιθανό να έχουν άποψη για αυτά που θα έπρεπε και δεν θα έπρεπε να κάνετε με τη ζωή […]
Η Εναλλακτική Δράση σας δίνει τη δυνατότητα να κερδίσετε 10 διπλές προσκλήσεις για το Healthy Life Festival που θα λάβει χώρα στις 12,13 και 14 Απριλίου 2019. Από σήμερα και μέχρι την Τετάρτη 10 Απριλίου στις 12:00 μ.μ. πείτε μας ποιος από τους παρακάτω τομείς του Φεστιβάλ σας ενδιαφέρει περισσότερο και μπείτε αυτόματα στην κλήρωση. […]
Τα Πανεπιστημιακά τεστ αποτελούν τα εγκυρότερα είδη τεστ, καθώς βασίζονται αυστηρά σε θεωρίες, έρευνες ετών και ελέγχους εγκυρότητας και αξιοπιστίας. Αυτό σημαίνει ότι είναι τόσο αποτελεσματικά, που τα εμπιστεύονται πανεπιστημιακά ιδρύματα, θεσμοί και υπηρεσίες σε όλο τον κόσμο. Έτσι, παρακάτω αποφασίσαμε να συγκεντρώσουμε 5 από τα πιο κορυφαία πανεπιστημιακά τεστ που σχετίζονται με θέματα ψυχολογίας, […]
Οι μπουκιές γλυκοπατάτας αποτελούν έξυπνη επιλογή σνακ ή και βραδινού, καθώς όχι μόνο αποτελεί οικονομική, αλλά είναι και νόστιμη τροφή με μια μεγάλη λίστα θρεπτικών συστατικών, όπως βιταμίνη Β6, C, D, σίδηρο, μαγνήσιο και κάλιο. Το πορτοκαλί χρώμα τους, υποδεικνύει ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε καροτενοειδή, ισχυρά αντιοξειδωτικά. Εδώ συνδυάζονται με τη θρεπτική σάλτσα γουακαμόλε […]
Τα χρώματα βρίσκονται παντού στον κόσμο μας. χρωματίζουν τα αγαπημένα μας παπούτσια και ρούχα, αλλά και τα θαύματα της φύσης και του διαστήματος. Όλα τα αντικείμενα γύρω μας έχουν ένα χρώμα. Το χρώμα υπάρχει από τότε που το σύμπαν δημιουργήθηκε και παίζει σημαντικό ρόλο στην καθημερινότητά μας. Αλλά πόσα γνωρίζετε γι’ αυτά; 10 στοιχεία που […]
Όπως οι περισσότεροι, θεωρούσα πάντα ότι η ελπίδα είναι συναίσθημα – μια ζεστή αίσθηση αισιοδοξίας και δυνατοτήτων. Έκανα λάθος. Ανακάλυψα κατάπληκτη ότι η ελπίδα δεν είναι συναίσθημα· είναι ένας τρόπος σκέψης, μια νοητική διαδικασία. Τα συναισθήματα παίζουν ένα υποστηρικτικό ρόλο εδώ, αλλά η ελπίδα είναι, στην πραγματικότητα, μια διαδικασία σκέψης που απαρτίζεται από αυτό που […]
Είναι αποδεδειγμένο ότι εκτός από την ατμοσφαιρική ρύπανση, υπάρχει και μία άλλη μορφή ρύπανσης, η λεγόμενη οπτικοακουστική ρύπανση, η οποία εξαντλεί το νευρικό μας σύστημα και τη συναντάμε κυρίως στις πόλεις και όχι μόνο. Όπου και να κοιτάξεις, μεγάλες φωτεινές πινακίδες, τεράστιες διαφημιστικές ταμπέλες, φώτα δυνατά που κουράζουν τα μάτια, παντού καταστήματα με επιγραφές που […]
Αγαπημένη μου Κοινωνική Φοβία, Από τότε που μπήκες στη ζωή μου προσπαθούσα να σε γνωρίσω, προσπαθούσα να μάθω τι ζητάς από μένα. Χιλιάδες ώρες σπατάλησα μπροστά από έναν υπολογιστή, μπροστά από αμέτρητες σελίδες επιστημονικών και μη βιβλίων ώστε να μπορέσω να σε καταλάβω. Να καταλάβω επιτέλους τι είναι αυτό που ζητάς από μένα. Να καταλάβω […]
Από την εποχή της άνοιξης αρχίζουμε να φροντίζουμε περισσότερο το σώμα μας, καθώς σκεφτόμαστε πως σύντομα θα έρθει και το καλοκαίρι. Σε αυτό το σημείο είναι που θυμόμαστε να ασχοληθούμε και με τα πόδια μας, αυτό το σημείο του σώματός μας που συνηθίζουμε να ξεχνάμε. Αρχίζουμε να προσέχουμε τους κάλους, τα ξεφλουδίσματα και την ξηρή […]
Mπορεί σε κάποιους να φαίνεται εντελώς παράλογο, ωστόσο οι ευφυείς άνθρωποι είναι συνήθως αυτοί που συνήθως δυσκολεύονται να συνάψουν διαπροσωπικές σχέσεις και να βρουν έναν κατάλληλο σύντροφο. Εν τέλει, ίσως η ευφυΐα να αποτελεί μειονέκτημα για κάποιον που στοχάζεται βαθιά. Τουλάχιστον σύμφωνα με νέα στοιχεία που έχουν προκύψει. Οι ευφυείς άνθρωποι επιθυμούν εντονότερα την ανεξαρτησία […]
Ένα από τα κύρια σημεία που επισκέπτεται ένας τουρίστας στο Παρίσι είναι φυσικά το μουσείο του Λούβρου. Άλλωστε, είναι το μεγαλύτερο μουσείο τέχνης του κόσμου και ένα ιστορικό μνημείο για τη Γαλλία, το οποίο και φιλοξενεί ανεκτίμητα έργα τέχνης, ιστορικά ντοκουμέντα και αρχαιότητες. Από την αρχαία Αιγυπτιακή τέχνη μέχρι τους Ετρούσκους, μπορούμε να θαυμάσουμε και […]
Εάν κοιτάξεις μέσα στη ζωή, θα μπορέσεις να μάθεις τι είναι ο θάνατος. Εάν κατανοήσεις τι είναι ο θάνατος, μόνο τότε είσαι ικανός να κατανοήσεις τι είναι η ζωή. Είναι οργανικά δεμένα. Συνήθως, εξαιτίας του φόβου, δημιουργούμε έναν διαχωρισμό. Πιστεύουμε ότι η ζωή είναι καλή και ο θάνατος κακός. Πιστεύουμε ότι πρέπει να επιθυμούμε τη […]
Πρόκειται φυσικά για την αποξηραμένη έκδοση του σταφυλιού. Υπάρχουν δύο είδη, η μαύρη και η άσπρη που ονομάζεται και σουλτανίνα. Οι σταφίδες θεωρούνται από πολλούς υπερτροφή και στη χώρα μας η πιο διαδεδομένη είναι η μαύρη Κορινθιακή σταφίδα, η κατανάλωση της οποίας εντοπίζεται από τους ομηρικούς χρόνους. Και σήμερα, λοιπόν, είναι αρκετά διαδεδομένη η χρήση […]
Είμαστε κοινωνικά όντα κι όμως οι περισσότεροι από εμάς έχουν μεγαλώσει με την πεποίθηση ότι το να ζητάμε βοήθεια μας κάνει να δείχνουμε συναισθηματικά αδύναμοι. Κάτι πολύ σημαντικό που οι περισσότεροι άνθρωποι ξεχνάμε είναι ότι χρειαζόμαστε εξίσου την ελευθερία μας αλλά και να στηριζόμαστε στους άλλους όποτε το έχουμε ανάγκη. Η ανάγκη μας να τα […]
Μια φορά κι έναν καιρό υπήρξε μια κάμπια. Ένιωθε ταπεινή κι ίσως στ’ αλήθεια ήταν, αν την κοίταζες με τα μάτια των πολλών. Για το κάλλος της σίγουρα δεν διακρινόταν. Θα μπορούσες, μάλιστα, να τη χαρακτηρίσεις ακόμη κι αποκρουστική με τα αμιγώς αντικειμενικά κριτήρια -εφόσον, φυσικά, συγκαταλέγεσαι στο πλήθος που με πάθος τα ενστερνίζεται. Η […]
Σύμφωνα με έρευνες, το 2%-6% (περίπου 6.4 με 11 εκατομμύρια άνθρωποι) των ενήλικων Αμερικανών βλέπουν εφιάλτες στον ύπνο τους τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα. Ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων υποφέρει από εφιάλτες και αναζητά τρόπους για να απαλλαγεί από αυτούς. Είναι δύσκολο για όσους δεν βλέπουν εφιάλτες να καταλάβουν το τρομακτικό βίωμα. Φανταστείτε να ζείτε […]
Στη ζωή μαθαίνουμε από μικροί να ζούμε με αξίες, με ηθική και εντιμότητα. Πιο σημαντική από όλες ίσως να είναι αυτή της ειλικρίνειας. Γιατί όταν είσαι ειλικρινής, είσαι αυθεντικός, αληθινός, και σε έναν κόσμο όπου όλοι προσποιούμαστε και ψευδόμαστε, είναι πολύ σπάνιο πια αυτό. Την πραγματική αξία της ειλικρίνειας την αντιλαμβάνεσαι όταν ανακαλύπτεις πως σου […]
Το Κοινωφελές Ίδρυμα Αθανασίου Κ. Λασκαρίδη στο πλαίσιο του προγράμματος Sea Change Greek Islands και υπό την αιγίδα του Δήμου Νάξου και Μικρών Κυκλάδων κάνουν τη Δονούσα το πρώτο νησί του Αιγαίου χωρίς πλαστικά μιας χρήσης. Αυτή η πρωτοβουλία θα υλοποιηθεί με την υποστήριξη της Δημοτικής Κοινότητας Δονούσας και σε συνεργασία με τον Πολιτιστικό Σύλλογο […]
Αν εσείς είτε κάποιο μέλος της οικογένειάς σας ταλαιπωρείται από εποχικές αλλεργίες ή άσθμα, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορούμε να μειώσουμε τα αλλεργιογόνα κατά τη διάρκεια του καθαρίσματος του σπιτιού. Τα αλλεργιογόνα μπορεί να είναι οποιαδήποτε ουσία, η οποία μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Τα πιο κοινά αλλεργιογόνα είναι η σκόνη, οι τρίχες από […]
Νέα έρευνα εξετάζει τα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας όπως το έντονο περπάτημα, την κινητικότητα και την ικανότητα του ατόμου με οστεοαρθρίτιδα στην καθημερινότητά του. Η οστεοαρθρίτιδα είναι η πιο συχνή μορφή αρθρίτιδας μεταξύ των ηλικιωμένων στις ΗΠΑ. Η οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα επηρεάζει το 10%-13% των ατόμων άνω των 60 ετών και το ποσοστό αυξάνεται για […]
Δεν είναι αρκετό να “μεγαλώσω” και να γίνω “καλύτερος άνθρωπος”. Πρέπει να καθορίσω τι σημαίνει «καλύτερος άνθρωπος» για μένα. Πρέπει να αποφασίσω προς ποια κατεύθυνση θέλω να μεγαλώσω. Γι’ αυτό και δεν μπορούμε να μιλάμε για αυτοβελτίωση χωρίς να μιλάμε και για αξίες. Πολλοί άνθρωποι δεν το συνειδητοποιούν αυτό και εστιάζουν μανιωδώς στο πώς θα […]
