Σάββατο, 24 Φεβρουαρίου 2018

Ο Μάριος Γιαννάκου, αρθρογράφος της Εναλλακτικής Δράσης τερματίζει αγώνα 150 χιλιομέτρων στην Αρκτική με τα πόδια

Ο Μάριος Γιαννάκου μας έκανε όλους, για άλλη μια φορά, υπερήφανους! Από τον γύρο του Ολύμπου, τώρα, ολοκλήρωσε τον γύρο της Αρκτικής σε πολικές θερμοκρασίες! Ο αγώνας του Rovaniemi 150 είναι ένας αυτόνομος αγώνας μήκους 150 χιλιομέτρων και διαρκεί 42 ώρες.  Λαμβάνει χώρα στην περιοχή της Αρκτικής με θερμοκρασίες που πέφτουν και στους -30°C . […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2GGB76g
via IFTTT

Ρομαντικοί ή ρεαλιστές; Το τεστ που βασίζεται στο έργο των Harold K. Frink και E. W. Burgess

Ροζ βελάκια, κόκκινες καρδιές, γλυκά: Αυτά τα διαχρονικά σύμβολα αγάπης μας υπενθυμίζουν ότι οι ρομαντικοί συνεχίζουν να θριαμβεύουν ακόμα και στις πιο κυνικές κοινωνίες και στις πιο σκοτεινές περιόδους. Εάν ο ρομαντισμός περνούσε από επιστημονική διερεύνηση, τότε, το πιο πιθανό είναι ότι θα βλέπαμε μια διάγνωση που θα έλεγε «Ο ρομαντισμός είναι μια επικίνδυνη διανοητική […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sRP2UP
via IFTTT

Όσο πιο σύντομα δώσεις αξία στη ζωή σου τόσο το καλύτερο

Έχουν γίνει εκατομμύρια αναλύσεις και τρισεκατομμύρια συζητήσεις μεταξύ των ανθρώπων σχετικά με το που πηγαίνουμε όταν πεθαίνουμε. Αρκετοί έχουν φτιάξει την κοσμοθεωρία τους, αλλά κανένας απολύτως δεν μπορεί να είναι σίγουρος για την επόμενη μέρα. Μαρτυρίες ανθρώπων σε κάποιο νοσοκομείο που τους έχουν μείνει ελάχιστες στιγμές ζωής εκμυστηρεύονται τις τελευταίες τους επιθυμίες και προσπαθούν να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2F3ZRYS
via IFTTT

Το τίμημα της ευτυχίας

Η ευτυχία είναι μια κοινή ανάγκη και επιδίωξη των ανθρώπων. Ποιος δεν θέλει να είναι ευτυχισμένος; Ποιος δεν θέλει να είναι ανέμελος, απαλλαγμένος από προβλήματα και ποιος δεν θέλει να νοιώθει πλήρης; Προσωπική μου εκτίμηση είναι ότι η ευτυχία μπορεί να έρθει αργά ή γρήγορα στη ζωή. Μα πως μπορεί να γίνει αυτό; Σίγουρα δεν είναι […]

Εμμανουέλα Ζώη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sQAo0m
via IFTTT

Η άλλη όψη του “δράκου”

Εγώ είμαι πάλι. Ίσως να με θυμάσαι, ίσως πάλι τα λόγια μου να σου πέρασαν αδιάφορα. Όπως και να’χει μου έλειψες. Αυτή τη φορά ήρθα να μιλήσουμε για την άλλη όψη της ιστορίας με τον δράκο. Θυμάσαι πότε ήταν η τελευταία φορά που λύγισες; Πότε έκλαψες για τελευταία φορά; Ή μήπως πότε τα βρόντηξες όλα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ChDzlk
via IFTTT

Παρασκευή, 23 Φεβρουαρίου 2018

Γάλα αμυγδάλου: Εύκολο, γρήγορο και υγιεινό (Συνταγή)

Αυτός ο μικρός καρπός είναι εύγευστος, περιέχει τα καλύτερα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη Ε, αντιοξειδωτικά (πολυφαινόλες), μονοακόρεστα λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, όλα στις ιδανικές… αναλογίες! Εκτός από μια χούφτα αμύγδαλα που μπορεί να έχετε μαζί σας για ένα σούπερ σνακ που θα σας κάνει να νιώσετε γεμάτοι και δυνατοί, μπορείτε να φτιάξετε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2CcYUwB
via IFTTT

Πέμπτη, 22 Φεβρουαρίου 2018

HeartMath: Η ηλιακή ακτινοβολία επηρεάζει τη λειτουργία της καρδιάς μας

Ερευνητές του ινστιτούτου HeartMath δημοσίευσαν πρόσφατα  μια εξαιρετική μελέτη με τίτλο «Long-Term Study of Heart Rate Variability Responses to Changes in the Solar and Geomagnetic Environment» (Μακροχρόνια έρευνα των αποκρίσεων της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού στο ηλιακό και γεωμαγνητικό περιβάλλον), στο επιστημονικό περιοδικό Scientific Reports (Φεβρουάριος 2018). Στην πρόσφατη αυτή έρευνα οι Alabdulgader, McCraty, Atkinson, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ojgqq9
via IFTTT

Δίνω στον εαυτό μου την άδεια να είμαι αυτό που είμαι

Δίνω στον εαυτό μου την άδεια να είμαι αυτό που είμαι, όχι γιατί βαρέθηκα να μπαίνω διαρκώς στα παπούτσια τους, να δικαιολογώ, να υποτάσσομαι, ή να κουνώ συγκαταβατικά το κεφάλι στα όποια γούστα τους, αλλά γιατί κουράστηκα. Κουράστηκα να τσαλακώνεται η αλήθεια μου και να μπερδεύεται με όνειρα, ή βλέψεις που έχουν άλλοι για εμένα […]

Μάρη Γαργαλιάνου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2onMU1C
via IFTTT

9 απλές συμβουλές για να υπερνικήσετε το φούσκωμα

Πιστεύεις ότι θα παρατηρήσουν πόσο φουσκωμένος νιώθω αυτή τη στιγμή; Αυτή ήταν η μόνιμη ανησυχία μου για σχεδόν δύο χρόνια, πριν τελικά συνειδητοποιήσω ότι δεν χρειαζόταν να νιώθω έτσι συνέχεια και κάθε μέρα! Πραγματικά πιστεύω ότι όλοι έχουμε πρόσβαση σε αυτή την κρυμμένη δύναμη, όπου μπορούμε να ξεπεράσουμε σχεδόν όσα εμπόδια μας στήνει η ζωή. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2CdivMR
via IFTTT

Πες Όχι… το αξίζεις!

Η πρώτη μας λέξη με ουσία, πίστεψε με… δεν είναι το μα-μά ή το μπα-μπά που είπαμε χαριτωμένα με γεύση φρουτόκρεμας , αλλά το πρώτο συνειδητοποιημένο μας Όχι! Έρχεται μια στιγμή στην ζωή μας που δεν την είχαμε προετοιμάσει. Χωρίς πρόβα λέμε όχι! Το λέμε με πάθος, εκφραστικά και νιώθουμε να χειροκροτά το «μέσα» μας με ενθουσιασμό! […]

Αναστασία Κορινθίου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BIAGsR
via IFTTT

Αναζητώντας τη δική μας terra incognita (άγνωστη γη) στη μέση ηλικία

Οι ψυχολόγοι ξέρουν ότι η δυνατότητα για ανάπτυξη εξαρτάται από την ικανότητα του ατόμου να εσωτερικεύει και να αναλαμβάνει την ευθύνη για τη ζωή του. Αν βλέπουμε τη ζωή μας σαν ένα δίλημμα που άλλοι έχουν θέσει, σαν ένα πρόβλημα που πρέπει να λυθεί, τότε δεν θα υπάρξει καμία αλλαγή. Αν χάσουμε το κουράγιο μας, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2CdhtAK
via IFTTT

Τα «κλειδιά» της υλοποίησης των στόχων

Ψυχολογικές μελέτες σχετικά με την προσωπική απόδοση έχουν δείξει ότι όσοι έχουν σχέδιο και στόχους για τη ζωή, είναι πιο ευτυχισμένοι και πιο επιτυχημένοι από όσους δεν έχουν. Σε αυτό το στάδιο της ανάπτυξής σας, είναι σημαντικό να καταστρώσετε ένα σχέδιο ζωής που θα αξιοποιεί όλα τα ταλέντα και τις ικανότητές σας. Πρέπει να αφιερώσετε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BMx1Kq
via IFTTT

Γιατί οι φυτικές ίνες πρέπει να είναι καθημερινά στο τραπέζι μας

Από την έρευνα που διεξήχθη από την Επιστημονική ομάδα του ινστιτούτου βιοϊατρικών επιστημών του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Τζόρτζια, με επικεφαλής τον καθηγητή Άντριου Γκέγουιρτζ, και η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Cell Host & Microbe, ξεκαθάρισε σε μεγάλο βαθμό η συμβολή των φυτικών ινών στη διατροφή μας. Η έρευνα χρησιμοποίησε δύο ομάδες πειραματόζωων, ποντικών. Η μία ομάδα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2CdQVPM
via IFTTT

Προσωπικό σύστημα πεποιθήσεων: Ο μεγάλος «τύραννος» της ζωής μας

Τα συστήματα πεποιθήσεων δίνουν μορφή στην εικονική μας πραγματικότητα. Με κάθε συμφωνία που κάνουμε, η δομή ισχυροποιείται ολοένα και περισσότερο, και αποκτά μεγαλύτερη δύναμη. Τελικά, γίνεται τόσο άκαμπτη όσο ένα τούβλο. Αν φανταστούμε κάθε σύμβολο, κάθε έννοια και κάθε συμφωνία σαν ένα τούβλο, τότε η πίστη μας είναι το κονίαμα που συγκρατεί τα τούβλα. Καθώς […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2onMLeA
via IFTTT

Τετάρτη, 21 Φεβρουαρίου 2018

Σπανάκι: Η τροφή με την πλούσια διατροφική αξία

Πρόκειται για ένα πράσινο, φυλλώδες λαχανικό που είναι οικονομικό και προσιτό για όλους. Είναι πλούσια πηγή ορυκτών, βιταμινών, χρωστικών ουσιών και φυτοθρεπτικών ουσιών. Όλα αυτά μαζί καθιστούν το σπανάκι πολύ ευεργετικό για πολλές ζωτικές διαδικασίες. Λόγω των πολλών διατροφικών πλεονεκτημάτων που προκύπτουν καταναλώνοντας αυτό το λαχανικό, συνιστάται η παρουσία του σε εβδομαδιαία βάση στο τραπέζι […]

Κάλλια Γιαννιτσοπούλου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2Cb4BuF
via IFTTT

Την πήρα την απόφασή μου και είναι δυνατή, γιατί είναι της καρδιάς

Κανείς δεν θα με γονατίσει. Κανείς δεν θα με αποτρέψει να φτάσω στο στόχο μου. Είμαι όμορφη σαν ένα λουλούδι που όταν το βλέπεις χαμογελάς. Λαμπερή σαν τον ήλιο που χαίρεσαι να σε ζεσταίνει τις κρύες μέρες του χειμώνα. Έβαλα τα όριά μου και τα ακολουθώ. Δεν θα πέσω στην παγίδα του να θυμώσω πάλι. […]

Λίνα Παυλοπούλου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2olFOLe
via IFTTT

Το δεντράκι που μεγάλωσε

«Μικρό και αδύναμο, χωρίς πίστη και εμπιστοσύνη στον εαυτό μου. Έτσι με θυμάμαι. Ζούσα στο μεγάλο δάσος περιτριγυρισμένο από ψηλά έλατα και θεόρατα κυπαρίσσια. Έτσι τουλάχιστον φάνταζαν μπροστά στα μάτια μου. Με ζάλιζε το ύψος και η δύναμη τους. Εγώ ένιωθα τις ρίζες μου ίσα να ακουμπούν στη γη. Ήμουν ένα αδύναμο κλαράκι που το […]

Μαρία Μουδάτσου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ohGOAI
via IFTTT

Πότε να παίρνετε αποφάσεις σύμφωνα με το χρονότυπό σας

Κάθε μέρα λαμβάνουμε χιλιάδες αποφάσεις. Ιδανικά, θα πρέπει να αποφασίζουμε προσεκτικά και ορθολογικά μεταξύ των πολλών επιλογών που έχουμε στη ζωή μας, ιδιαίτερα όταν σχετίζονται με την επαγγελματική μας απόδοση. Αν λάβετε μια κακή απόφαση που επηρεάζει αρνητικά τη δουλειά και την οικονομική σας κατάσταση, θα επηρεάσει έμμεσα και την υπόλοιπη ζωή σας. Αν χρησιμοποιήσετε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ommAVD
via IFTTT

Η Ελληνίδα επιστήμονας που ανακάλυψε το γονίδιο που ευθύνεται για την παιδική λευχαιμία

Η Έλλη Παπαεμμανουήλ υπήρξε επικεφαλής της έρευνας την οποία διεξήγαγε το κέντρο καρκίνου, Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Η γενετίστρια – βιολόγος και η ομάδα της, εξέτασαν 1.450 ασθενείς με οξεία μυελογενή λευχαιμία και παρατήρησαν πως ενώ δείχνει να είναι η ίδια αρρώστια, στη βάση της χωρίζεται σε 11 υποομάδες. Τα κύρια χαρακτηριστικά τα οποία διαχωρίζουν αυτές […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2EHJGRD
via IFTTT

Συνταγές: Φτιάξτε εύκολα τα δικά σας φυσικά ισοτονικά ποτά

Η Άνοιξη είναι προ των πυλών και οι περισσότεροι ετοιμαζόμαστε να γραφτούμε και φέτος στο γυμναστήριο. Η γυμναστική είναι ένα υπέροχο δώρο προς το σώμα μας. Οι μύες μας τεντώνονται και σφίγγουν, το λίπος καίγεται και διαλύεται και ξεφορτωνόμαστε όλες τις τοξίνες μέσω του ιδρώτα. Επειδή όμως με την εφίδρωση φεύγουν και πολύτιμα στοιχεία από […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2on2Xgj
via IFTTT

Διεκδικώντας τις επιθυμίες μας ξεχάσαμε τις ανάγκες μας

Θα έλεγε κανείς πως στην εποχή που διανύουμε συμβαίνει το αντίθετο. Πως δηλαδή, διεκδικώντας τις ανάγκες μας ξεχάσαμε τις επιθυμίες μας. Για να γίνει σαφές λοιπόν, ας διευκρινίσουμε τη διαφορά της ανάγκης από την επιθυμία. Ανάγκη είναι η τροφή, γιατί τη χρειάζεσαι για να ζήσεις. Η πολλή τροφή όμως, η ακριβή τροφή, ή το εστιατόριο […]

Στέβη Σαμέλη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2EH5xJ0
via IFTTT

Τι σημαίνει πραγματικά το να φέρνεις την αλλαγή στη ζωή σου;

Η αλλαγή μας κάνει να νιώθουμε άβολα και αμήχανα στην αρχή. Μας οδηγεί έξω από τη ζώνη άνεσής μας. Για να καταφέρετε κάθε τύπου αλλαγή στη ζωή σας, απαιτείται να αφήσετε πίσω σας αυτό που είστε, ώστε να γίνετε αυτό που θέλετε να είστε. Μαζί με αυτές τις αλλαγές, χρειάζεται πολλές φορές να βάλουμε τελεία […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2or0Isz
via IFTTT

Τρίτη, 20 Φεβρουαρίου 2018

Ψωρίαση: Διαφορετικοί τύποι που μπορεί να μην γνωρίζετε και συμπτώματα

Αν γνωρίζετε τον τύπο ψωρίασης που εμφανίζετε, μπορείτε να βοηθήσετε και τον γιατρό σας, ώστε να βρείτε μαζί ένα αποτελεσματικό θεραπευτικό πλάνο. Ο γιατρός σας μπορεί συνήθως να διαγνώσει τη μορφή με βάση τα συμπτώματα και μετά από μια προσεκτική εξέταση. Αλλά μια βιοψία χρειάζεται ορισμένες φορές για επιβεβαίωση. Επειδή η ψωρίαση μπορεί να μοιάζει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2oixLQj
via IFTTT

Μην κυνηγάτε ανθρώπους που είναι γραφτό να βρίσκονται στη ζωή σας. Όσοι πρέπει θα είναι εκεί

Ένα από τα δυσκολότερα πράγματα που θα αντιμετωπίζουμε στη ζωή μας είναι το γεγονός ότι ορισμένες φορές θα υπάρχουν άνθρωποι, που δεν θα θέλουν να είναι μέρος της ζωής μας. Ό,τι κι αν κάνουμε και όσο σκληρά κι αν προσπαθήσουμε να τους κάνουμε να μείνουν, εκείνοι πάντα θα ξεγλιστρούν. Και μετά από λίγο, μια κρίσιμη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2EVoRS7
via IFTTT

Σύνδρομο Burn Out: Το τεστ του ψυχολόγου Herbert Freundenberger

Το σύνδρομο Burn Out είναι μια σύγχρονη έννοια. Επηρεάζει όλους τους τύπους ανθρώπων, ειδικά όσοι εργάζονται υπό πίεση, έχουν συχνές συναλλαγές με άλλους ή έχουν πολύ υψηλές προσδοκίες από τον εαυτό τους. Το σύνδρομο είναι πιο κοινό μεταξύ αυτών που θέτουν μη ρεαλιστικούς στόχους στον εαυτό τους, στάση η οποία συνήθως προκύπτει από την έντονη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sGKqB1
via IFTTT

Μερικά δευτερόλεπτα θάρρους…

Σκέφτηκες ποτέ, αν εκείνη τη νύχτα έλεγες το σ’ αγαπώ που ήθελες τι θα γινόταν; Αν ξεκαθάριζες εκείνη την παρεξήγηση; Αν επιτέλους συνέτασσες την επιστολή παραίτησης που τόσο καιρό θέλεις; Αν ζητούσες βοήθεια από κάποιον ειδικό ή κάποιον που εμπιστεύεσαι για να σε βοηθήσει να βρεις ξανά τον εαυτό σου; Δεν ξέρω τι άλλο μπορεί […]

Ανδριανή Παπαγεωργίου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2EQ7wtV
via IFTTT

Πώς η κτητικότητα δημιουργεί τον φόβο της απώλειας

Δικό μου, δικό μου, δικό μου… Το παιδί μου, το αυτοκίνητό μου, μαμά μου, μπαμπάς μου, ο υπολογιστής μου, το κινητό μου, τα ρούχα μου, τα παιχνίδια μου… Ο άνθρωπος μου, η γυναίκα μου, σχέση μου, το σπίτι μου… Όλα καταλήγουν σε ένα ΜΟΥ… Σε ένα «μου», το οποίο αυτομάτως κάνει κάτι/κάποιον κτήμα μας. Η περιβόητη, Κτητικότητα! Από την […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sJg5le
via IFTTT

7 συμβουλές για τις φορές που δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε τους δύσκολους ανθρώπους

Ερχόμαστε αντιμέτωποι με διάφορους τύπους προσωπικότητας κατά τη διάρκεια της ζωή μας. Γνωρίζουμε ανθρώπους φιλικούς, άνετους και εύκολους στην επικοινωνία και στην παρέα. Ωστόσο, από την άλλη πλευρά, συναντάμε επίσης ανθρώπους δύστροπους, δύσκολους στη συνεννόηση και μίζερους. Σε κάποια φάση της ζωής μας, φτάνουμε να συνειδητοποιούμε ότι πάντα θα υπάρχουν δύσκολοι άνθρωποι, ασχέτως του πού […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2EGZKTR
via IFTTT

Τα πιθανά οφέλη και οι κίνδυνοι του τζίντζερ στο διαβήτη τύπου 2

Μπορεί να στρέφεστε στο τζίντζερ, όταν σαν ενοχλεί το στομάχι σας, λόγω των καταπραϋντικών επιδράσεών του, αλλά αυτό το βότανο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα σας, σύμφωνα με ορισμένες έρευνες. Το τζίντζερ αποτελεί ένα δημοφιλέστατο βότανο, γνωστό για την έντονη, πικάντικη γεύση και το ζεστό άρωμά του, αλλά εκτός από […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sEYjzD
via IFTTT

Μήπως να μην «αγαπάμε» τον εαυτό μας;

Αγάπα τον εαυτό σου! Είναι η πιο συχνή συμβουλή αυτοβοήθειας που διαβάζουμε και ακούμε και υπάρχει πολύ καλός λόγος γι αυτό. Αν κάποιος άνθρωπος καταφέρει να το πετύχει τότε όλα του τα εσωτερικά προβλήματα θα μειωθούν δραστικά, αν όχι θα εξαφανιστούν. Γιατί όμως είναι τόσο δύσκολο να ακολουθήσουμε αυτή την τόσο απλή και χρήσιμη συμβουλή; […]

Δημήτρης Φλαμούρης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2EE4lWV
via IFTTT

Ο καθένας μας κρύβει μέσα του έναν νικητή και έναν χαμένο

Υπάρχει ένας νικητής μέσα μας καθώς και ένας χαμένος, και συχνά ανταγωνίζονται για το ποιος θα επικρατήσει. Ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι απλώς «τα βγάζουν πέρα» αντί να πετυχαίνουν πραγματικά στη ζωή τους είναι επειδή αφήνουν τον χαμένο να επικρατήσει. Και πως καταλαβαίνει κάποιος ότι μιλά ο χαμένος; «Μπα, δεν μπορώ να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sEYeMl
via IFTTT

Ωφελεί η yoga την επίμονη οσφυαλγία;

Η γιόγκα μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση στα άτομα που ταλαιπωρούνται από πόνο στη μέση και να βελτιώσει την ικανότητα εκτέλεσης καθημερινών δραστηριοτήτων, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Cochrane Library. Αλλά οι συγγραφείς υποστηρίζουν ότι υπάρχει έλλειψη στοιχείων «υψηλής εγκυρότητας», ώστε να επαληθευτεί το συμπέρασμά τους και απαιτείται περαιτέρω έρευνα- ειδικά πάνω […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2oiu1hJ
via IFTTT

Γέμισε τα κενά σου με τα ιδανικά συστατικά που έχεις μέσα σου

Μην αφήνεις τα κενά σου να γεμίζουν με μίσος. Υπάρχει πολύ, συσσωρευμένο γύρω σου, είναι πολλή η πίεση και με κάθε ευκαιρία που του εμφανίζεται, θα βρει μια χαραμάδα από το διάτρητο το σώμα σου για να τρυπώσει. Θυμήσου το ηφαίστειο που εκρήγνυται… με την πρώτη χαραμάδα, με την πρώτη δίοδο, δεν κρατιέται και ξεχύνει […]

Χριστίνα Μανιατάκου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2oowmXF
via IFTTT

Δευτέρα, 19 Φεβρουαρίου 2018

Είναι το λάδι καρύδας καλό για την καρδιά;

Το λάδι καρύδας έχει διαφημιστεί ως η καλύτερη επιλογή για αρκετές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών νόσων. Αλλά οι έρευνες δείχνουν το αντίθετο. Τα βιβλία, τα περιοδικά και οι διαφημίσεις επαινούν το λάδι καρύδας, υποστηρίζοντας ότι έχει οφέλη στην καρδιά και περιέχει υγιεινά λιπαρά που μπορούν ακόμα και στην απώλεια βάρους να βοηθήσουν. Αλλά αυτό δεν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2HuTJas
via IFTTT

Τα 30 καλύτερα αποφθέγματα για τη φιλία

1. Η φιλία είναι πάντα μια γλυκιά ευθύνη, ποτέ μια ευκαιρία.. – Khalil Gibran 2. Αληθινή φιλία είναι όταν μπαίνεις στο σπίτι τους και συνδέεσαι αυτόματα στο WiFi – Ανώνυμος 3. Η αληθινή φιλία πολλαπλασιάζει τα καλά στη ζωή και διαιρεί τα κακά. Παλέψτε για να έχετε φίλους, γιατί η ζωή χωρίς φίλους είναι σαν ζωή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2Gtr7NM
via IFTTT

Αν φοβάσαι να αγαπηθείς πραγματικά και βαθιά, τότε φύγε

Αν διστάζεις να μάθεις πώς νιώθω για σένα, αν είσαι επιφυλακτικός για το τι θα μπορούσε να ανθίσει και να εξελιχθεί ανάμεσά μας, αν οπισθοχωρείς σε κάθε άγγιγμα, κάθε λέξη, κάθε χαμόγελο, τότε φύγε. Αν φοβάσαι να νιώσεις τα δάχτυλά μου να βρίσκουν τα δικά σου, αν τρομάζεις με τον τρόπο που βάζω το πρόσωπό […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2Fdvgpu
via IFTTT

Τι μπορούμε να κάνουμε με τις ραγάδες;

Οι ραγάδες είναι μία πάθηση του δέρματος που εμφανίζεται κυρίως στις νεαρές ηλικίες που το δέρμα είναι αρκετά σφιχτό και δεν ανταποκρίνεται άμεσα σε τυχόν απότομες αλλαγές. Έτσι, ραγάδες θα δούμε στην έναρξη της εφηβείας όπου οι απότομες αλλαγές αύξησης του βάρους και του ύψους μπορούν να τεντώσουν και να ραγίσουν το δέρμα. Η εγκυμοσύνη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2Gtr2ts
via IFTTT

Γκάντι: «Μόνο όταν συναντάς αντίσταση, δοκιμάζεται η μη βία»

Όταν ήμουν στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα το 1959 με την υποτροφία Φουλμπράιτ, μερικοί φοιτητές της πτέρυγάς μου ήρθαν ένα βράδυ στο δωμάτιο και μου είπαν: «Ενδιαφέρεσαι για τον Γκάντι. Θα ‘πρεπε να ακούσεις κάποιον που μιλά απόψε. Έλα». Επειδή ήμουν ακόμα νέος στη χώρα, δεν είχα καν ακούσει για τον Μάρτιν Λούθερ Κίνγκ, αλλά πήγα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2Ht8b2R
via IFTTT

Επιχείλιος έρπης: Πώς να τον αντιμετωπίσετε με φυσικό τρόπο

Ο επιχείλιος έρπης είναι ένας ιός ο οποίος εκδηλώνεται σε περιόδους στρες, άγχους ή πυρετού με τσούξιμο στα χείλη, φουσκάλες οι οποίες σταδιακά ξηραίνονται προκαλώντας πληγή στα χείλη. Μπορεί μάλιστα να εκδηλωθεί μέσα στο στόμα ή και σε άλλες περιοχές του προσώπου όπως η μύτη ή τα μάγουλα. Αν ο ασθενής δεν το προλάβει και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2GtqVy2
via IFTTT

Σάββατο, 17 Φεβρουαρίου 2018

Εσείς έχετε τολμήσει στη ζωή σας; Λάβετε μέρος στη νέα διαδραστική στήλη της Εναλλακτικής Δράσης!

Θάρρος δεν σημαίνει να μη φοβάσαι, θάρρος σημαίνει να κάνεις κάτι ακόμα κι αν φοβάσαι Πολύ σωστά έχει ειπωθεί ότι οι φόβοι μας είναι τα σημεία της δύναμής μας. Κάθε φορά που ξεπερνάμε έναν φόβο νιώθουμε πιο δυνατοί, πιο κυρίαρχοι και έτοιμοι να κάνουμε επιπλέον σπουδαίες αλλαγές. Ως εκ τούτου, η Εναλλακτική Δράση, σε συνεργασία με […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sAM9aR
via IFTTT

Τσάι του βουνού: Οι θαυμάσιες ιδιότητες του ελληνικού βοτάνου

Όνομα: Τσάι του βουνού Επιστημονική ονομασία: Sideritis (γένος) Οικογένεια: Χειλανθή Άλλα ονόματα: Σιδηρίτης, μαλοτήρας, καλοκοιμηθιά Περιγραφή Το τσάι του βουνού είναι ποώδες φυτό που φτάνει τα 30 εκατοστά ύψος, με λεπτά και στρογγυλά κλαδιά και χνουδωτά φύλλα. Τα άνθη του είναι συνήθως ροζ ή μοβ ή κίτρινα και βρίσκονται σε ταξιανθίες. Οι διάφορες ποικιλίες του […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ExYnTr
via IFTTT

Abraham Maslow: Αν έχεις μόνο ένα σφυρί, τότε τείνεις να βλέπεις όλα τα προβλήματα σαν καρφιά

Ο Abraham Maslow (Αβραάμ Μάσλοου) ήταν ψυχολόγος, καθηγητής πανεπιστημίου και κοινωνιολόγος. Έμεινε γνωστός στην ιστορία για την θεωρία ιεράρχησης των αναγκών, σύμφωνα με την οποία η συμπεριφορά μας εξαρτάται από πέντε επίπεδα αναγκών, καθένα από τα οποία πρέπει να ικανοποιηθεί σε έναν ελάχιστο βαθμό για να ξεκινήσει το επόμενο. Σε μια πυραμίδα τοποθέτησε στη βάση […]

Στέφανος Καράμπαλης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2F9X1PR
via IFTTT

Παρασκευή, 16 Φεβρουαρίου 2018

Άσε τα «αν» και μπες στο «θέλω»

Γιατί είναι εξαιρετικά βολικό και εύκολο το «Αν οι συνθήκες ήταν διαφορετικές, θα…», «Αν είχες έρθει πιο νωρίς…», «Αν περνούσε από το χέρι μου θα το άλλαζα, αλλά…». Πάντοτε θα υπάρχουν φοβισμένα «αλλά» και πάντοτε θα στεκόμαστε παγωμένοι μπροστά σε αλλαγές βουνά σα μικρά παιδιά που κάνουν τώρα τα πρώτα τους βήματα. Πάντοτε θα μας […]

Μάρη Γαργαλιάνου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2o1pr7h
via IFTTT

Η δύναμη βρίσκεται στην ευαλωτότητά σου

Ναι, το ξέρω ότι ακούγεται λίγο τρελό. Τι σχέση έχει η δύναμη με την ευαλωτότητα; Δεν είναι τα δύο αντίθετα; Η αλήθεια είναι πως έτσι μεγαλώνουμε, μαθαίνοντας ότι το να είσαι δυνατός σημαίνει να έχεις έλεγχο πάνω στα πάντα. Έλεγχο πάνω στον εαυτό σου, στα συναισθήματά σου, στους άλλους. Για να είσαι δυνατός πρέπει να […]

Σιμόνη Ζαρκάδα



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2swrQeR
via IFTTT

Πέμπτη, 15 Φεβρουαρίου 2018

Η θρεπτική αξία του γρήγορου φαγητού

Το γρήγορο φαγητό είναι βολικό και φθηνό. Για τις μεγάλες οικογένειες, τους ανθρώπους εν κινήσει ή αυτούς με αυστηρό προϋπολογισμό, το γρήγορο φαγητό μπορεί να φανεί ως την καλύτερη λύση. Ωστόσο, μια διατροφή που αποτελείται κυρίως από γρήγορο φαγητό στερείται πολλών απαραίτητων θρεπτικών ουσιών. Στην κατηγορία του γρήγορου φαγητού εντάσσονται τα μπέργκερ, η πίτσα, το […]

Κάλλια Γιαννιτσοπούλου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BYhBUF
via IFTTT

Σημαντικοί άλλοι… Σημαντικός εγώ;

Η σχέση μας με το περιβάλλον που ζούμε είναι αμφίδρομη. Επηρεάζουμε το περιβάλλον, ωστόσο επηρεαζόμαστε άμεσα κι εμείς από αυτό. Περιτριγυρίζεσαι από «σημαντικούς» άλλους στη ζωή σου. Φίλους, συγγενείς, ανθρώπους που επηρεάζουν την σκέψη σου, συνεπώς της πράξεις σου και καταλήγουν να γίνονται η δική σου πραγματικότητα! Ιδίως στην παιδική ηλικία, όταν ολόκληρος ο κόσμος […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2Bv6uBj
via IFTTT

Τι πραγματικά σημαίνει το «βγαίνω εκεί έξω και ξαναπροσπαθώ»;

Πιστεύω ότι πολλοί είναι εκείνοι που δεν καταλαβαίνουν την πλήρη έννοια της απόφασης «βγαίνω εκεί έξω και ξαναπροσπαθώ». Νομίζουν ότι το να βγαίνει κανείς έξω ξανά, σημαίνει να γνωρίζει κόσμο ή το να βγαίνει πολλά ραντεβού και να αναζητά την περιπέτεια κάθε είδους, αλλά η αλήθεια είναι ότι και πάλι μπορείς να κάνεις όλα τα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2EIx6AU
via IFTTT

11 πράγματα για τα οποία ξεχνάμε να ευχαριστήσουμε το/τη σύντροφό μας

11 πράγματα για τα οποία ξεχνάμε να ευχαριστήσουμε το/τη σύντροφό μας 1. Σ’ ευχαριστώ που μου φτιάχνεις τη διάθεση στις χειρότερες μέρες μου, ακόμα κι αν είναι και οι δικές σου χειρότερες Ξέρω ότι όταν έχω άσχημες μέρες, κλείνομαι στον εαυτό μου και εστιάζω μόνο στο πρόβλημα. Κι όμως, εσύ είσαι πάντα εδώ για να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BwwcFF
via IFTTT

Επινεφριδιακή κόπωση: 8 συμπτώματα και πώς να τα καταπολεμήσετε

Η επινεφριδιακή εξάντληση δεν είναι κάτι που θα ακούσετε ως διάγνωση από το γιατρό σας και συνδέεται με τον αγώνα των επινεφριδίων να καταφέρουν να αντιμετωπίσουν το στρες και την πίεση των υπερβολικά γεμάτων ζωών μας. Χαρακτηρίζεται από έλλειψη διάθεσης, επαγγελματική εξουθένωση και αίσθηση υπερκόπωσης και διαγιγνώσκεται από τους γιατρούς μόνο όταν ξεπεράσει το τέταρτο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2EKWk1E
via IFTTT

Αντιμετωπίστε τα προβλήματα χωρίς να τα αφήνετε να σας καθορίζουν

Στα 25 χρόνια της, η Μισέλ Λόνγκο Ο’ Ντόνελ, η συγγραφέας του βιβλίου Για Πιθήκους και Δράκους, ήταν νοσοκόμα και δούλευε σε μία από τις πρώτες παιδιατρικές μονάδες εντατικής θεραπείας της χώρας. Ήταν παντρεμένη με έναν πεζοναύτη βετεράνο του Βιετνάμ, είχε μια κόρη δύο ετών και ήταν έγκυος στο δεύτερο παιδί της. Επειδή της είχαν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2EtPiLe
via IFTTT

Ποια τρόφιμα δεν σας αφήνουν να αδυνατίσετε ακόμα κι όταν κάνετε δίαιτα

Πολλά φαγητά, τα προτιμούμε συνήθως όταν κάνουμε δίαιτα και αυτό γιατί τα θεωρούμε «ακίνδυνα». Άλλα τα προτιμούμε γιατί αντικαθιστούμε τροφές με πολλές θερμίδες. Πολλά απ’ αυτά όμως τα φαγητά δεν είναι τίποτ’ άλλο, από τρόφιμα παγίδες, και μερικές φορές κατασκευασμένα έτσι ώστε να έχουν μεν λίγες θερμίδες, αλλά να μας παρασέρνουν σε υπερκατανάλωσή τους και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2F7flc4
via IFTTT

Αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας με πέντε απλά βήματα

Όλοι έχουμε αντιμετωπίσει κατά καιρούς αυτή τη δυσάρεστη αίσθηση της αδυναμίας της κένωσης. Το σώμα μας βαραίνει, κάτι δεν πάει καλά, νιώθουμε δυσφορία, κουραζόμαστε εύκολα, νιώθουμε την ανάγκη της κένωσης, αλλά μπορεί να μείνουμε με τις ώρες στην τουαλέτα δίχως αποτέλεσμα  και τελικά, είτε θέλουμε να κλάψουμε ή να βάλουμε τις φωνές θυμωμένοι. Δυσκοιλιότητα! Η […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2EuLpWf
via IFTTT

Τετάρτη, 14 Φεβρουαρίου 2018

Κόκκοι πράσινου καφέ: 8 οφέλη για την υγεία μας

Οι κόκκοι του πράσινου καφέ γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς· για την ακρίβεια, τώρα αποτελούν τα πιο διαδεδομένα συμπληρώματα και προϊόντα απώλειας βάρους. Συνήθως, όταν μιλάμε για καφέ, αναφερόμαστε σε ψημένους (καβουρδισμένους) σπόρους του φυτού Coffea Arabica. Κατά τη διάρκεια του ψησίματος, τα φυσικά αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στους κόκκους απομακρύνονται. Αυτό δεν είναι και τόσο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2o8gAjd
via IFTTT

Τολμήστε να αγκαλιάζετε – Τα οφέλη της αγκαλιάς

Υπερασπιζόμαστε με πάθος το αγκάλιασμα. Ο Μαρκ και η σύζυγός του Πάτι έκαναν μια πανεθνική «έρευνα αγκαλιάς» και διαπίστωσαν ότι το 83% από μας μεγαλώσαμε με λιγότερο από ένα αγκάλιασμα την ημέρα. Ακόμη κι αν δεν θέλουμε να το παραδεχτούμε, το 99% από μας θέλουμε περισσότερη αγκαλιά απ’ όση έχουμε. Το αγκάλιασμα είναι ο ιδανικός […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2nZ1Sfk
via IFTTT

Το ότι έχετε ανάγκες, δε σημαίνει ότι είστε και απαιτητικοί

Μέχρι πρόσφατα και όλα αυτά τα χρόνια, φοβόμουν τόσο πολύ να εκφράσω αυτό που ήθελα, επειδή φοβόμουν να το ζητήσω. Πίστευα ότι δεν ήμουν τόσο επιθυμητή ή ότι δεν άρεσα τόσο και αυτό σήμαινε ότι οι ανάγκες μου θα οδηγούνταν σε απόρριψη ή ότι θα με χαρακτήριζαν απαιτητική ή τρελή. Καθώς ζούσα με αυτή την […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2o6oM3B
via IFTTT

Πόση ζάχαρη υπάρχει στις τροφές και στα ποτά που καταναλώνουμε;

Ζώντας σε γρήγορους ρυθμούς, δυσκολευόμαστε να διατηρήσουμε μια υγιεινή ισορροπία των θρεπτικών στοιχείων που λαμβάνουμε από το φαγητό μας. Η ζάχαρη είναι ένα από αυτά τα συστατικά αν και βεβαίως, χωρίς γλυκόζη, τα κύτταρα στον οργανισμό μας θα πέθαιναν. Η κατανάλωση περισσότερης ποσότητας ζάχαρης, ωστόσο, αυξάνει την επικινδυνότητα αναφορικά με διάφορα προβλήματα υγείας, όπως κακή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2CkCR2u
via IFTTT

Ποιος είναι ο σωστός διαλογισμός για εσένα;

Όλοι έχουμε ακούσει για το διαλογισμό και τα οφέλη του, και πολλοί έχουμε κάνει διαλογισμό σε κάποια φάση της ζωής μας. Υπάρχουν δεκάδες βιβλία και εκατοντάδες βίντεο που μπορούν να σε καθοδηγήσουν στο πώς να το κάνεις σωστά. Δοκιμάζεις διάφορα είδη διαλογισμού αλλά δεν γίνεται τίποτα ή σχεδόν τίποτα. Τι είναι αυτό που δεν κάνεις […]

Irini Miller



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ErgKx7
via IFTTT

Oι άνθρωποι είναι ίσοι αλλά όχι ίδιοι

Νομίζω ότι η μεγαλύτερη προίκα του κάθε ανθρώπου στην εποχή μας είναι το προσωπικό του σύστημα αξιών. Κατά το παρελθόν, έχω πει επανειλημμένα ότι, “οι άνθρωποι είναι ίσοι αλλά όχι ίδιοι.” Μπορεί και επιβάλλεται, ο καθένας να πιστεύει ό,τι θέλει για τον εαυτό του, αλλά αυτό που πρέπει να προσπαθήσει να καταλάβει, είναι ότι δεν […]

Πάνος Τσινόπουλος



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2CkLnyg
via IFTTT

Ο ουρανός είναι το όριο

Είναι βράδυ. Δεν είναι, όμως, ένα συνηθισμένο βράδυ. Βρίσκομαι σε ένα αεροπλάνο πάνω από τον Ατλαντικό. Πετάω πίσω στην Ελλάδα μετά από τέσσερις μήνες στην Αμερική. Λένε πως οι καλύτεροι απολογισμοί γίνονται στα τρένα, στα πλοία και στα αεροπλάνα. Στην αναχώρηση ή στην επιστροφή, σε εκείνες τις στιγμές των ταξιδιών που συνειδητοποιείς ποιοι σου λείπουν, […]

Σιμόνη Ζαρκάδα



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ErQVNJ
via IFTTT

Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Συμπτώματα και επιπλοκές

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια νόσος των αρθρώσεων που χαρακτηρίζεται από φλεγμονές και πόνο. Η πάθηση αυτή, που εμφανίζεται τρεις φορές περισσότερο σε γυναίκες, σε σύγκριση με άντρες, μπορεί επίσης να προκαλέσει και συμπτώματα που δεν σχετίζονται άμεσα με τις αρθρώσεις, όπως πυρετό, απώλεια βάρους και κόπωση. Αν αφεθεί αθεράπευτη, η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2CkMhuO
via IFTTT

Το ρυάκι

Μια φορά κι ένα καιρό σ΄ ένα όμορφο χωριό ήταν ένα πανέμορφο ρυάκι. Γύρω του υπήρχανε πηγές με ολόδροσο νερό που έτρεχε γάργαρο. Οι κάτοικοι του χωριού το αγαπούσαν πολύ και ήταν το καμάρι τους. «Θα πάμε στο ρυάκι» έλεγαν και πήγαιναν βόλτα με τα παιδιά τους που έπαιζαν εκεί. Κανείς δεν το φοβόταν γιατί ήτανε μικρό […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2EuWivl
via IFTTT

Έτσι μόνο θα κυλήσει ωραία η ζωή…

Βγάλε από μέσα σου φωνή και πες τις αλήθειες της ζωής σου Τι θες και τι δεν θες Τι σε χαλάει και σου μαυρίζει την ψυχή Τι σε ανεβάζει και σε κάνει να χαίρεσαι Έτσι ώστε το μίσος να τελειώσει Ο θυμός σου να περάσει Κι όλα τα αρνητικά να νικηθούν Να μείνει μόνο η […]

Πόπη Κλειδαρά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2Clfxl2
via IFTTT

Τρίτη, 13 Φεβρουαρίου 2018

Είσαι σίγουρος ότι γνωρίζεις ποια είναι η πραγματική σου αξία;

Ένα από τα πράγματα που δεν μπορώ να διαχειριστώ είναι όταν βλέπω υπέροχους ανθρώπους, όμορφους, έξυπνους, ταλαντούχους, με δεξιότητες, να καταστρέφουν την ζωή τους. Να καταστρέφουν την ζωή τους γιατί έτσι κάποια στιγμή αποφάσισαν. Ο πολύτιμος λίθος Επίτρεψε μου να μοιραστώ μαζί σου μια ιστορία. Έστω λοιπόν ότι έχω στα χέρια μου έναν πολύτιμο λίθο. […]

Μάνος Ισχάκης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BuOgQi
via IFTTT

Αχιλλέα: Οι ευεργετικές της ιδιότητες για τον οργανισμό

Λένε πως την Αχιλλέα τη δώρισε η μητέρα φύση στις γυναίκες αφού με το αφέψημά όλα αρχίζουν και δουλεύουν ρολόι στον έμμηνο κύκλο μιας γυναίκας. Μα οι θεραπευτικές ιδιότητες της Αχιλλέας δε σταματούν εδώ… Οι ευεργετικές ιδιότητες της Αχιλλέας για τον οργανισμό 1. Έμμηνος Ρήση Πολύ πιο υγιεινή και σαφώς πολύ πιο ασφαλής από οποιοδήποτε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BW9CqP
via IFTTT

Χαΐνηδες: Οι αντάρτες της πόλης και του πενταγράμμου (Αφιέρωμα και συνέντευξη)

Συνέντευξη της Μάιρας Σαραντοπούλου με τους Χαΐνηδες (Δημήτρης Αποστολάκης, Δημήτρης Ζαχαριουδάκης και Σπυριδούλα Μπάκα) για την Εναλλακτική Δράση Τι να πει κανείς στα αλήθεια για αυτή τη μπάντα; Θα επιλέξω να γράψω για τους Χαϊνηδες, όχι στεγνά δημοσιογραφικά, αν και θα παραθέσω όλα τα στοιχεία της ύπαρξης, δομής και πορεία τους, αλλά μέσα από τα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2stmCjR
via IFTTT

Διαγωνισμός διηγήματος: Κερδίστε ένα τρίμηνο πρόγραμμα δημιουργικής γραφής από το Harmony & Creativity

Η Εναλλακτική Δράση με χαρά ανακοινώνει την έναρξη διαγωνισμού διηγήματος σε συνεργασία με το Harmony & Creativity και την Εναλλακτική Ατζέντα. Στείλτε τα διηγήματά σας στο Harmony & Creativity. Τα τρία καλύτερα διηγήματα θα δημοσιευτούν στις ιστοσελίδες της Εναλλακτικής Δράσης της Εναλλακτικής Ατζέντας και του Harmony and Creativity, ενώ ο συγγραφέας του καλύτερου διηγήματος θα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2C0CGxA
via IFTTT

Σόγια: Έχει θέση στην διατροφή μας;

Μία στροφή παρατηρείται τα τελευταία χρόνια προς την “υγιεινή” ζωή μέσω της άσκησης και της διατροφής. Ένα ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρατηρείται προς τις χορτοφαγικές δίαιτες, με μία αύξηση των χορτοφάγων και των vegan. Τρόφιμα, που παλαιότερα ήταν ίσως και άγνωστα προς τους περισσότερους, κάνουν την εμφάνισή τους στα ράφια των σούπερ μάρκετ, σε καταστήματα με βιολογικά […]

Χαρά Τσιάκλα



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2Brrmtm
via IFTTT

Όλα γίνονται στην ώρα τους… Ακόμα και τα θαύματα!

Όταν το πιστέψεις, τότε μόνο θα το δεις να υλοποιείται. Το θαύμα έρχεται μέσα από την πίστη και τη γνώση αυτή. Δε φτάνει όμως να το γνωρίζεις αυτό, μόνο με το μυαλό. Το θαύμα ζητά τη συμμετοχή της καρδιάς. Oταν η καρδιά ενωθεί με το νου, τότε συντελείται το θαύμα. Όσο όμως επιτρέπεις στο «εγώ» σου να εμποδίζει […]

Λίνα Παυλοπούλου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2C0CG0y
via IFTTT

15 χαρακτηριστικά για να καταφέρετε η σχέση σας να αντέξει στο χρόνο

Οι σχέσεις είναι μια δύσκολη υπόθεση. Και ο γάμος ακόμα πιο πολύ. Και σίγουρα δεν είναι για όλους. Ευτυχώς, υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις για εκείνους που νιώθουν παγιδευμένοι μέσα σε απαίσιες συνθήκες. Αλλά για όσους θέλουν να προσπαθήσουν, για όσους είναι πεπεισμένοι και νιώθουν ότι αυτό που έχουν, θέλουν να κρατήσει για πάντα, έχουμε να σας […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2EqZ0SR
via IFTTT

Ελαφρύς και βαρύς ύπνος: Τι ρόλο παίζουν στην υγεία μας;

Κάποιοι άνθρωποι ξυπνούν τη νύχτα με τον παραμικρό θόρυβο. Άλλοι δεν ενοχλούνται ούτε από τις σειρήνες ενός πυροσβεστικού που διακόπτουν τη σιωπή της νύχτας. Το γιατί, όμως, υπάρχουν αυτές οι δύο κατηγορίες παραμένει μυστήριο. Αν και οι περισσότεροι έχουμε παρατηρήσει ότι ανήκουμε σίγουρα σε μία από τις δύο κατηγορίες, λίγα είναι ακόμα γνωστά για το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2CfDOcd
via IFTTT

Αυτή τη φορά, θέλω να μην μιλήσεις… μόνο να μ’ακούσεις!

Αυτή τη φορά, θέλω να μην μιλήσεις… μόνο να μ’ακούσεις! Άκουσε με φίλε μου… άκουσε τα λόγια μου… απ’ τα βάθη της καρδιάς μου έρχονται… να σου πω δυο λόγια μόνο θέλω, να σε συνεφέρω. Λυπάμαι… λυπάμαι πραγματικά… ναι, λυπάμαι. Μην διερωτάσαι γιατί… θα σου πω. Μόνο λίγο περίμενε. Άνοιξε την καρδιά σου. Άσε τις θύρες ανοιχτές, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2EoJff0
via IFTTT

Διατροφή για αθλητές του taekwondo

Το Taekwondo είναι μια κορεατική τέχνη αυτοάμυνας που απαιτεί υψηλό βαθμό φυσικής κατάστασης και συντονισμού. Προκειμένου οι αθλητές να έχουν καλύτερη απόδοση κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, είναι σημαντικό να τροφοδοτούνται και να ενυδατώνονται επαρκώς. Οι αθλητές του Taekwondo συχνά επιλέγουν να ανταγωνίζονται σε μια κατηγορία βάρους που είναι χαμηλότερη από το τυπικό σωματικό βάρος […]

Κάλλια Γιαννιτσοπούλου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2Ci5SMf
via IFTTT

Δευτέρα, 12 Φεβρουαρίου 2018

7 απλά στοιχεία για να κάνετε τη σχέση σας δυνατή και ανθεκτική στο χρόνο

Όλοι έχουμε ένα όνειρο που θα θέλαμε να εκπληρώσουμε μια μέρα. Μπορεί αυτό να είναι να οδηγήσουμε το αγαπημένο μας αυτοκίνητο, να αποκτήσουμε το σπίτι των ονείρων μας, να κάνουμε τη δουλειά που ονειρευόμαστε ή να παντρευτούμε τον/την ιδανικό/ ιδανική για εμάς σύντροφο. Για να τα καταφέρετε αυτά, πρέπει να δουλέψετε πολύ σκληρά και το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ECTwmY
via IFTTT

Όταν κάθε μέρα γεννιέσαι στο χθες, πεθαίνεις στο σήμερα

«Η δουλειά μας δεν είναι να ψάξουμε την αγάπη, είναι να ψάξουμε όλα εκείνα τα τείχη που σηκώσαμε απέναντί της». – Rumi «Δεν αντέχω άλλο αυτές τις τραυματικές, τις επώδυνες και επίπονες αναμνήσεις. Πλέον θα φοράω την πανοπλία μου για να με προστατεύω. Και μην τολμήσεις να μου πεις να μην το κάνω γιατί θα […]

Βίκυ Τσώκου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2stPLvA
via IFTTT

5 πειστικοί λόγοι για να μην πετάτε το νερό από το βρασμένο λάχανο

Αν και το νερό από το λάχανο μπορεί να σας φαίνεται ένα αρκετά ασυνήθιστο ρόφημα προς κατανάλωση, μπορεί να είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που θα προσφέρετε στον οργανισμό μας. Αυτή η πραγματική «υπερτροφή» διαθέτει εξαιρετικά οφέλη. Γιατί όμως το νερό του βρασμένου λάχανου είναι τόσο ωφέλιμο; Επειδή περιέχει ισχυρά θρεπτικά στοιχεία όπως: Πολυφαινόλες […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2EAt3GN
via IFTTT

Η «πολυτέλεια» του ποδόλουτρου και οι ευεργετικές του ιδιότητες

Κανείς δεν πιστεύει την ανακούφιση που να προσφέρει ένα καλό ποδόλουτρο, μέχρι να ζήσει αυτή την εμπειρία και, κυρίως μετά από μια κοπιαστική μέρα. Παρόλο που το ποδόλουτρο είναι κάτι που μπορεί να γίνει πολύ εύκολα, σπάνια κάνουμε δώρο στον εαυτό μας αυτή την… πολυτέλεια – από άποψη χρόνου συνήθως. Γιατί να εντάξετε το ποδόλουτρο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2stPGbg
via IFTTT

Αυθεντικότητα και Διαίσθηση

Είναι ψευδαίσθηση να πιστεύουμε πως μόνο τα παιδιά παίζουν μιμητικά παιχνίδια. Και όμως μπορεί να αντιστέκεστε στην ιδέα πως υπάρχουν περιστάσεις όπου προσποιείστε πως κάτι είναι εντάξει για εσάς ενώ δεν είναι. Ακόμα χειρότερα, μπορεί αυτό το πρότυπο συμπεριφοράς να είναι τόσο βαθιά ριζωμένο μέσα σας που πια να μην το συνειδητοποιείτε. Η εκπλήρωση των […]

Elizabeth Ann Morris



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2Boeowo
via IFTTT

Τα 4 υγιεινότερα είδη λαδιού στον κόσμο και τα εκπληκτικά τους οφέλη

Όσον αφορά στο μαγειρικό λάδι, έχουμε αμέτρητες επιλογές, τα ράφια των σούπερ μάρκετ είναι γεμάτα με διάφορα είδη, από διάφορες περιοχές κι από διάφορες εταιρίες. Αλλά όλες αυτές οι επιλογές μας μπερδεύουν σε συνδυασμό με την συνεχιζόμενη συζήτηση τόσο για τα οφέλη, όσο και για τους πιθανούς κινδύνους που συνοδεύουν την κατανάλωση διάφορων λαδιών. Αν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BTEbxs
via IFTTT

Αγαπάς τον εαυτό σου; Φρόντισέ τον

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πόσο αγαπάς τον εαυτό σου; Πόσο τον φροντίζεις; Αν η ερώτηση σου φαίνεται παράλογη ή αστεία ανήκεις στη κατηγορία των ανθρώπων που δεν έχει αγαπήσει τον εαυτό του όσο θα έπρεπε. Και αυτό φυσικά έχει αντίκτυπο τόσο στις σχέσεις σου με τους ανθρώπους όσο και στην ποιότητα της ζωής σου. Ο άνθρωπος που αγαπάει […]

Μαρία Αρφαρά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2Boejc4
via IFTTT

Θέλετε γερή μνήμη; Σφίξτε τις γροθιές σας!

Είχατε συνδυάσει ποτέ την ικανότητα της μνήμης σας με τις γροθιές σας ή με το πόσο συχνά σφίγγετε τα χέρια σας σε γροθιές; Κι όμως ένα πολύ απλό τεστ που διεξήγαγαν στο Πανεπιστήμιο Montclair, στο Νιου Τζέρσεϊ των ΗΠΑ, έδειξε ότι οι άνθρωποι που έσφιγγαν τα χέρια τους σε γροθιές για ένα λεπτό, βελτίωναν την άμεση […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BTQ2vo
via IFTTT

Η αγελάδα που επέλεξε την ελευθερία!

Σε φάρμα κοντά στο πρωτόγονο δάσος Bialowieza της Πολωνίας, μία απλή οικόσιτη αγελάδα η οποία είχε ζήσει όλη της τη ζωή μέσα στη φάρμα, και δίχως να έχει την παραμικρή ιδέα πώς θα επιβιώσει σαν βγει από εκεί, επέλεξε μια μέρα την ελευθερία της. Όταν βρήκε ευκαιρία, βρέθηκε ελεύθερη να πηγαίνει προς το δάσος και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BoPgWg
via IFTTT

Το ψυχολογικό προφίλ του σεξουαλικά εθισμένου ατόμου

Οι όροι «σεξουαλική εξάρτηση», «σεξουαλικός εθισμός», ή «εθισμός στο σεξ» αναφέρονται σε μια εμμονική ανάγκη για σεξουαλικές εμπειρίες. Οι άνθρωποι που είναι σεξουαλικά εθισμένοι εμφανίζουν συνήθως όλα ή μερικά από τα παρακάτω χαρακτηριστικά: -Έχουν χαμηλή αυτοπεποίθηση και αρνητική άποψη για τον εαυτό τους. -Διατηρούν μη ρεαλιστικές αντιλήψεις για τον εαυτό τους, τη συμπεριφορά τους, τους […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BTzfsG
via IFTTT

Σάββατο, 10 Φεβρουαρίου 2018

Χαλίλ Γκιμπράν: Ο δίκαιος βασιλιάς

Οι άνθρωποι του βασιλείου του Σαδίκ ζώσανε το παλάτι του βασιλιά τους, φωνάζοντας εναντίον του. Κι αυτός κατέβηκε τα σκαλοπάτια του παλατιού, βαστώντας στο ένα χέρι την κορώνα του και στ’ άλλο χέρι του το σκήπτρο. Η μεγαλοσύνη της εμφάνισής του σίγασε το πλήθος. Στάθηκε μπροστά τους και είπε: «Φίλοι μου, που υπήκοοί μου πια […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2H47DAd
via IFTTT

Παρασκευή, 9 Φεβρουαρίου 2018

Φυσικοί τρόποι εξουδετέρωσης των κιρσών και της ευρυαγγείας

Η ευρυαγγεία και οι κιρσοί είναι τριχοειδή αιμοφόρα αγγεία του δέρματος, σε κόκκινο ή γαλάζιο χρώμα, που γίνονται ορατά με γυμνό μάτι. Μπορεί να είναι πολύ λεπτοί και ελαφρώς ορατοί μέχρι συμπαγής, σκούροι και να εξέχουν από την επιφάνεια του δέρματος. Η εμφάνισή τους οφείλεται στην κληρονομικότητα, στο λεπτό δέρμα που αφήνει τα αγγεία να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2H1SfEx
via IFTTT

Ο φόβος είναι χθες

Το 1989, άνοιξα την πρώτη «Κλινική Κυνηγών του Στρες» με επιχορήγηση της Εθνικής Υπηρεσίας Υγείας της Μεγάλης Βρετανίας. Μέσα στα επόμενα χρόνια, δούλεψα με ανθρώπους που υπέφεραν από άγχος, κατάθλιψη, καρδιακές παθήσεις, καρκίνο και AIDS. Η κλινική απέκτησε γρήγορα εξαιρετική φήμη. Κερδίσαμε κυβερνητική χρηματοδότηση. Το BBC μετέδωσε ένα τηλεοπτικό ντοκιμαντέρ 30 λεπτών για τους «Κυνηγούς του […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2FZJIjZ
via IFTTT

Πώς να προστατέψετε το παιδί σας από το ρόλο του «τέλειου» παιδιού

«Γιατί να το κάνω εγώ; Πάντα εγώ βοηθάω τη μαμά. «Ελένη στρώσε το τραπέζι», «Ελένη μάζεψε τα παιχνίδια», «Ελένη βοήθησε την αδερφή σου στην αριθμητική». Είμαι, λέει, πιο καλή και πρέπει να το κάνω εγώ. Παλιά η γιαγιά με έλεγε μικρή κυρία, επειδή, λέει, ήμουν ευγενική. Και τώρα πια δεν μπορώ να πω τίποτα, γιατί […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2GYq8WF
via IFTTT

Μάθε να αποστασιοποιείσαι

…Οι φρικαλεότητες της αρρώστιάς του από μικρές γίνονταν μεγάλες. Όταν εντέλει κάθισα δίπλα του, έβηχε περισσότερο από άλλοτε, με έναν βήχα ξερό, που τράνταζε το στήθος του και έκανε το κεφάλι του να τινάζεται. Ύστερα από έναν βίαιο σπασμό, έκλεισε τα μάτια και πήρε ανάσα. Καθόμουν σιωπηλός γιατί πίστευα πως προσπαθούσε να συνέλθει. «Είναι ανοιχτό το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2FZJCZF
via IFTTT

Αιθέριο έλαιο μανταρινιού: 6 οφέλη και 9 τρόποι χρήσης του

Προερχόμενο από την Ασία, το μανταρίνι (Citrus reticulata) είναι το πιο γλυκό από όλα τα εσπεριδοειδή. Μικρότερο σε μέγεθος και με λεπτότερη φλούδα το απολαμβάνουμε αρκετά στη χώρα μας. Το αιθέριο έλαιό του είναι ήπιο, γλυκό και χαλαρωτικό. Αποτελείται από d- λεμονίνη, γάμμα-τερπινένιο, άλφα και βήτα πινένιο και μυρκένιο. Αυτά τα ενεργά συστατικά φέρουν μαζί […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2H2iwCP
via IFTTT

Καιρός να συστηθείτε…

Μυστικό, που κατέχουν όλοι, η άρρηκτη σχέση του νερού και του ανθρώπου και… «για τις ψυχές θάνατος είναι να γίνουν νερό, για το νερό θάνατος να γίνει γη, από τη γη γίνεται νερό κι απ’ το νερό ψυχή» όπως είπε ο Ηράκλειτος. Μπορεί να είναι γνωστές οι ιδιότητές του νερού, το χρώμα και η γεύση […]

Βασιλική Κριεκούκη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2FZJAkv
via IFTTT

Θωρακίστε την υγεία σας με τρόφιμα ολικής αλέσεως

Είναι πολύ εύκολο σήμερα ν’ αλλάξουμε το ψωμί μας από λευκό σε μαύρο και να εμπλουτίσουμε τη διατροφή μας με τα τρόφιμα ολικής αλέσεως, τα οποία εμπλουτίζουν τον οργανισμό με πλήθος ωφέλιμων στοιχείων. Πριν από λίγα χρόνια το λευκό ψωμί, καθώς και τα λευκά μακαρόνια, ήταν μονοπώλιο και κανείς από όσους διαμαρτυρόντουσαν για τις παρενέργειες […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2nNDsFh
via IFTTT

Πέμπτη, 8 Φεβρουαρίου 2018

Πώς να χρησιμοποιήσετε μικρούς «σπόρους συνήθειας» για να χτίσετε θετικές συμπεριφορές

«Οι αλυσίδες συνηθειών είναι πολύ ελαφριές για να τις νιώσουμε, μέχρι να γίνουν πολύ βαριές για να τις σπάσουμε» – Warren Buffett Είναι, ομολογουμένως, πολύ δύσκολη η εγκαθίδρυση νέων συνηθειών. Ειδικά όταν η συνήθεια είναι τόσο διαφορετική από τον τρόπο ζωής που ήδη έχουμε. Μέρος αυτού του προβλήματος, όταν αρχίζουμε μια νέα συνήθεια, είναι ότι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2Etsnms
via IFTTT

Πόσες θερμίδες καίμε στις καθημερινές μας δραστηριότητες;

Δεν καίμε θερμίδες μονάχα όταν ιδρώνουμε στο γυμναστήριο. Ουσιαστικά, θερμίδες καίμε συνεχώς ακόμα και όταν κοιμόμαστε. Ο ανθρώπινος οργανισμός, όπως κάθε ζωντανός οργανισμός, χρειάζεται τροφή και νερό, δηλαδή καύσιμο ύλη, απλά επειδή «καίει» συνεχώς για να συντηρήσει τη ζωή. Οι θερμίδες παράγονται από την κατανάλωση ενέργειας του οργανισμού και είναι αποτέλεσμα της μετατροπής από την […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2skIG00
via IFTTT

8 φυσικοί τρόποι για να περιποιηθείτε τα μάτια σας και να ενισχύσετε την όρασή σας

Ακολουθούν ορισμένες απλές συμβουλές με τις οποίες μπορούμε να δυναμώσουμε την όρασή μας και να ξεκουράσουμε τα μάτια μας. 8 φυσικοί τρόποι για να περιποιηθείτε τα μάτια σας και να ενισχύσετε την όρασή σας 1. Πλύσεις ματιών με χαμομήλι Βράζουμε αφέψημα χαμομηλιού σε καθαρό, αποσταγμένο νερό και σουρώνουμε πολύ πολύ καλά. Το αφήνουμε να κρυώσει, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2EvTD3G
via IFTTT

Τα οφέλη των πιο συνηθισμένων και απλών τροφών στην υγεία μας

Αν και το πεδίο της ιατρικής συνεχίζει να εξελίσσεται και να επεκτείνεται με διάφορους τρόπους (και ειδικά με τη βοήθεια της τεχνολογίας), οι διατροφολόγοι συνεχίζουν να επαινούν και να τονίζουν τα οφέλη συγκεκριμένων τροφών. Επιμένουν ότι ένας καλός συνδυασμός αυτών μπορεί να μειώσει σε σημαντικό βαθμό τον κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας, καρδιαγγειακών νόσων, ακόμα και κάποιων […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2seCK92
via IFTTT

Πόσες φωνές έχουμε;

Πιστεύω πως όλοι έχουμε εξοικειωθεί, με τα χρόνια, με τη φωνή μέσα στο κεφάλι μας, η οποία μας προσφέρει ψυχολογική αυτονομία, είναι ένα σύστημα αυτορρύθμισης, είναι μέρος της αυτοεπίγνωσής μας. Το πρόβλημα δεν είναι ο εσωτερικός διάλογος, αλλά ο τρόπος που το μυαλό μας αποφασίζει να τον χρησιμοποιήσει. Και, στις περισσότερες των περιπτώσεων, το μυαλό […]

Βιολέττα Ψωφάκη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2EtsgY4
via IFTTT

Το μονοπάτι της αγάπης και το μονοπάτι του φόβου

Όλη σας η ζωή δεν είναι παρά ένα όνειρο. Ζείτε σε μια φαντασίωση όπου όλα όσα γνωρίζετε για τον εαυτό σας είναι αλήθεια μόνο για σας. Η αλήθεια σας δεν είναι αλήθεια για τους άλλους, κι αυτό ισχύει ακόμη και για τους γονείς σας και τα παιδιά σας. Σκεφτείτε, για παράδειγμα, τι πιστεύετε εσείς για […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2si8hXB
via IFTTT

Πώς η σχέση των συζύγων καθορίζει την ισορροπία στην οικογένεια

Είτε αδύναμος και μαλακός, είτε αυστηρός και απόμακρος, ο άνδρας συνυπάρχει με τη γυναίκα του και τη συμπληρώνει, διατηρώντας την ισορροπία στο οικογενειακό σύστημα. Συνηθισμένος και ο ίδιος από παιδί να φροντίζει κυρίως τις συναισθηματικές ανάγκες της μητέρας του, λειτουργώντας ως ένα υποκατάστατο συζύγου, ο άνδρας αναπαράγει βασικά στοιχεία αυτής της συμπεριφοράς στη σχέση με […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2Et9ZKl
via IFTTT

10 φυσικές θεραπείες για ξηρά και σκασμένα χέρια

Κάθε μέρα, η ευαίσθητη επιδερμίδα των χεριών μας ταλαιπωρείται πολύ περισσότερο σε σύγκριση με άλλες περιοχές του σώματός μας. Κάθε δουλειά του σπιτιού -κηπουρική, μαγειρική, καθαριότητα, πλύσιμο ρούχων- πιάτων ή καθαρισμός των κατοικιδίων μας- απαιτεί την άμεση επαφή των χεριών μας με διάφορα αντικείμενα, καθαριστικά και με νερό. Εκτός από αυτά, όμως, πολύ συχνά και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2seCxCM
via IFTTT

Τετάρτη, 7 Φεβρουαρίου 2018

Πώς επηρεάζει το πολύ αλάτι τον εγκέφαλό μας

Το πολύ αλάτι μπορεί να προκαλέσει γνωστικά ελλείμματα, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nature Neuroscience. Ευτυχώς, αυτές οι αρνητικές συνέπειες μπορούν να αντιστραφούν και η νέα αυτή έρευνα δείχνει το πώς. Είναι φυσικά γνωστό το γεγονός ότι οι μεγάλες ποσότητες αλατιού στη διατροφή μας αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νόσων και υπέρτασης. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2seMH6j
via IFTTT

Χόρχε Μπουκάι: Ποτέ μην ξεχνάς το καλό που σου έκαναν

Ήταν μια φορά ένας βασιλιάς που ταξίδευε και, περνώντας μέσα από ένα δάσος, του επιτέθηκε μια αγέλη πεινασμένων λύκων. Ο βασιλιάς κατάλαβε πώς δεν μπορούσε να αμυνθεί, οπότε σπιρούνισε το άλογό του προσπαθώντας να ξεφύγει. Μπαίνοντας πιο βαθιά στο δάσος κατάφερε να απομακρυνθεί από τους λύκους, αλλά χάθηκε. Όσο κι αν προσπαθούσε να προσανατολιστεί, δεν μπορούσε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2EqxrYE
via IFTTT

Dr. Wayne Dyer: Πώς να γνωρίσεις τη θεϊκή σου αξία

Οι παρακάτω προτάσεις αποτελούν ένα σχέδιο που θα σε βοηθήσει σταδιακά να αναγνωρίσεις και να αποδεχτείς τη δύναμη να δημιουργήσεις το πεπρωμένο σου. Αν το εφαρμόσεις, θα νιώσεις χωρίς καμιά αμφιβολία πόσο πολύ αξίζεις να δεχτείς τη γενναιοδωρία του Θεού, που αγκαλιάζει τα πάντα. Η λέξη «έμπνευση» σημαίνει κυριολεκτικά «είμαι γεμάτος από το πνεύμα». Ή, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2seMz6P
via IFTTT

Ο τρόπος που ερωτευόμαστε δεν είναι ο ίδιος τρόπος που παραμένουμε ερωτευμένοι

Ερωτευόμαστε μέσω του νηπιακού μας εγκέφαλου- εκείνου του υπέροχου, συναισθηματικού και αυθόρμητου μεταιχμιακού συστήματος- που ωριμάζει δομικά μέχρι τα 3 έτη. Μένουμε ερωτευμένοι με το πιο ουσιαστικό και σταθερό μέρος του ενήλικου εγκεφάλου – τον προμετωπιαίο φλοιό, ο οποίος ωριμάζει πλήρως γύρω στα 28 μας χρόνια ζωής. Ο νηπιακός εγκέφαλός μας είναι γεμάτος περιέργεια και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ErpkLK
via IFTTT

Τα εσωτερικά αίτια των δερματικών προβλημάτων και πώς να τα αντιμετωπίσετε

Μήπως έχεις δερματικά προβλήματα όπως ψωρίαση, έκζεμα, κνίδωση ή ακμή; Αν ναι, εστιάσου στη σχέση που έχεις με την ιδέα να νιώθεις ασφάλεια και σιγουριά μέσα στον κόσμο. Παρόλο που οι άνθρωποι με δερματολογικά προβλήματα έχουν συνήθως μια φαινομενικά συγκροτημένη ζωή, το καταφέρνουν με υπερβολικό έλεγχο. Οι άνθρωποι αυτοί είναι βράχοι σταθερότητας και ιδιαίτερα αξιόπιστοι… Αρκεί να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2slEZYf
via IFTTT

Από το άγχος ως την ελευθερία

Φαντάσου μια ευθεία γραμμή με δύο άκρα, με δύο σημεία, το ένα στα αριστερά σηματοδοτεί το παρελθόν και το άλλο άκρο στα δεξιά το μέλλον. Ο χρόνος δηλαδή που αντιλαμβάνεται ο νους στον κάθε άνθρωπο είναι γραμμικός. Έτσι τον μετράμε με δευτερόλεπτα, με λεπτά, με ώρες, με ημέρες, με το πριν, το μετά. Το παρόν […]

Θωμάς Φύλιος



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2EmxdC7
via IFTTT

Συνταγή: Μάσκα προσώπου με σπιρουλίνα για επιδερμίδα χωρίς ατέλειες

Μπορεί να μη σας γεμίσει το μάτι στην αρχή το έντονο πράσινο χρώμα της, αλλά αυτή η μάσκα προσώπου είναι εξαιρετικά θρεπτική και θα αλλάξετε αμέσως γνώμη, αφού τη δοκιμάσετε! Είναι εφοδιασμένη με ωμές, φυσικές τροφές που κάνουν το σώμα σας να λάμπει και να είναι φρέσκο. Κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος, από εκείνα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2seMmAz
via IFTTT

Υπάρχει τελικά “φιλία” μεταξύ αντρα και γυναίκας;

Πολλά έχουν ειπωθεί και έχουν γραφτεί πάνω σε αυτό το θέμα και πάντα οι απόψεις διίστανται. Έχουν γίνει έρευνες και μελέτες από πολλά πανεπιστήμια στο κόσμο με αποτελέσματα που σίγουρα διχάζουν. Τελικά ποια είναι η Αλήθεια; Μπορεί να υπάρξει Φιλία μεταξύ ετερόφυλων άντρα και γυναίκας; Φυσικά παίζει σημαντικό ρόλο η οπτική που έχει ο καθένας για […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2EnZdFo
via IFTTT

Αν ήθελες – Ποίηση

Έλα μαζί μου σ’ ένα ταξίδι, πορεία σε σκέψεις μυστικές, σε οράματα εικόνες, δε ζητάμε αναμνήσεις θολές. Εδώ είναι όλα φωτεινά, βροχής τραγούδι, χρώματα ζωντανά. Μνήμες δυνατές, στέκουν φάροι, στων αιώνων το απάνεμο λιμάνι. Έλα μαζί μου σ’ ένα ταξίδι… μας περιμένουν πυρωμένα σύννεφα, να τα διαβούμε αγκαλιά. Σε ότι φοβόμαστε, σε όσα ανόητα στεκόμαστε. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2seC03B
via IFTTT

Τρίτη, 6 Φεβρουαρίου 2018

Φρέσκος χυμός καρότου: 9 λόγοι για να πιείτε τώρα ένα ποτήρι

Αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή και «ευέλικτα» λαχανικά που υπάρχουν. Ωμά, μαγειρεμένα, σε χυμό, σε σούπες, σε φαγητά της κατσαρόλας, σε ψητό κρέας, το έχουμε δει σε πολλές, πολλές εκδοχές. Οι άνθρωποι καταναλώνουν τα καρότα με μυριάδες τρόπους εδώ και αιώνες. Αν και πιθανώς να γνωρίζετε ότι κάνουν περισσότερο καλό στην όρασή σας, τα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2EHyIs9
via IFTTT

4 βήματα βελτίωσης της επικοινωνίας σας για μια υγιέστερη, δυνατότερη σχέση

Τσακώνεστε ποτέ με το/τη σύντροφό σας για το πιο ασήμαντο πράγμα στον κόσμο και ξαφνικά βρίσκεστε να αναφέρετε όλα τα άσχημα πράγματα που εκείνος ή εκείνη έχει κάνει, από τότε που είστε μαζί; Όλοι το έχουμε κάνει αυτό, λιγότερο ή περισσότερο! Και αποτελεί φυσική συνέπεια του να μην έχουμε λύσει πραγματικά τα παρελθοντικά μας ζητήματα. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2E5ftYq
via IFTTT

Έχεις αναλογιστεί πόσος είναι ο χρόνος που σου απομένει;

Συνήθως οι περισσότεροι άνθρωποι ξυπνούν το πρωί γρήγορα, παίρνουν πρωινό γρήγορα, λένε καλημέρα γρήγορα, τρέχουν να πάρουν το λεωφορείο ή το αμάξι γρήγορα, πάνε στην δουλειά γρήγορα, κάνουν την δουλειά τους γρήγορα, γυρνάνε στο σπίτι γρήγορα, πάνε τα παιδιά στο φροντιστήριο γρήγορα ή πάνε να κάνουν μια δεύτερη δουλειά γρήγορα… και η μέρα τελείωσε. Αλλά […]

Μάνος Ισχάκης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2EINPl2
via IFTTT

Γιατί απογοητευόμαστε εύκολα από τις νέες γνωριμίες;

Η Μαρία γνώρισε τον Νίκο σε ένα πάρτι. Της φάνηκε πολύ ενδιαφέρον τύπος και της τράβηξε την προσοχή. Είχανε αρκετά κοινά ενδιαφέροντα και έτσι αποφάσισαν να ξαναβγούν. Μετά από μια βδομάδα γνωριμίας άρχισε να παρατηρεί πράγματα επάνω του που δεν της έκαναν καλή εντύπωση. Όπως το πώς εκφράζεται όταν διαφωνεί με κάτι που έλεγε. Γινόταν […]

Δημήτρης Φλαμούρης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2E8uV6k
via IFTTT

10 φυσικοί τρόποι να ξεφορτωθείτε τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια

Το πρησμένο, σκούρο δέρμα κάτω και γύρω από τα μάτια μάς κάνει να μοιάζουμε κουρασμένοι και άυπνοι, ακόμα κι όταν εμείς νιώθουμε ξεκούραστοι. Ιατρικά γνωστό ως περικογχικό οίδημα, αυτή η περιοχή των ματιών είναι ιδιαιτέρως ευαίσθητη σε αλλαγές στον τόνο του δέρματος, καθώς η σάρκα εκεί είναι αρκετά λεπτή. Με πάχος μόνο 0.5 mm, στην […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2C0s4dt
via IFTTT

Η θεατρική ομάδα αστέγων Equal Society και η πρώτη της παράσταση «σταθμός»

Μια ομάδα αστέγων αποφάσισε να εκδιώξει τους φόβους της και κάθε αβεβαιότητα για τη ζωή, ανεβάζοντας μια θεατρική παράσταση στο «Θέατρο σταθμός» στις 31 Ιανουαρίου. Το έργο που επέλεξαν είναι μια σκοτεινή, γαλλική κωμωδία του 17ου αιώνα με τίτλο: «Το νησί των σκλάβων» του Pier de Maurivaux, σε σκηνοθεσία Παναγιώτη Δορλή. Θα ήταν μια ακόμα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2nFDRcP
via IFTTT

Γιατί αξίζω να ζω!

Οι περισσότερο άνθρωποι πλέον, επιζητούν θεραπείες express. Δεν γνωρίζω αν αυτό συμβαίνει γιατί έχουν κουραστεί να υποφέρουν ή απλά έχουν συνηθίσει στους ταχείς ρυθμούς με τους οποίους κινείται η ζωή στις μέρες μας, οπότε και η αντίληψη για τη θεραπεία συμπαρασύρεται με έναν τρόπο στη δίνη αυτή. Τι είναι αυτό όμως, που επιζητά ένας ασθενής […]

Σταυριάννα Περβολαράκη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BZ0jCa
via IFTTT

Συνταγή: Γευστικότατο smoothie για επίπεδη κοιλιά

Ένα καταπράσινο smoothie για πρωινό ή πριν το μεσημεριανό φαγητό, γεμάτο φρούτα, βιταμίνες και αρώματα θα σας βοηθήσει να μειώσετε τις θερμίδες, να αποτοξινωθείτε και να κάνετε την κοιλιά σας επίπεδη. Το πράσινο μήλο αλλά και ο ανανάς, προκαλούν διάσπαση του σπλαχνικού λίπους ενώ η μέντα βοηθά το αίμα να κυκλοφορεί πιο καθαρό, καθώς αποβάλλει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2nFQSDu
via IFTTT

Εν μία νυκτί…

Όλοι μας έχουμε ακούσει για ανθρώπους που έγιναν (έκαναν) μεγάλη επιτυχία «εν μία νυκτί». Και τους ζηλεύουμε, τους θαυμάζουμε και ευχόμαστε να συμβεί και σε εμάς. Να ξυπνήσουμε και ξαφνικά να είμαστε πρωτοσέλιδο, στις ειδήσεις και όλοι να μας γνωρίζουν και να μας μακαρίζουν. Όμως στις πλείστες των περιπτώσεων τα πράγματα δεν εξελίσσονται έτσι. Αυτό […]

Γιάννης Αραχωβίτης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BZ01eA
via IFTTT

Η θυσία είναι γέφυρα ζωής

“Έβρεχε καταρρακτωδώς και είχε παγωνιά εκείνη την νύχτα στην κοιλάδα του Γιουκατάν. Ο γερομάγος πονούσε αφόρητα σε ένα παλιό τραύμα και έτσι οι μαθητές φίλοι του, άναψαν μια πρόχειρη φωτιά με ότι ξύλα βρήκαν γύρω από την σπηλιά. Η Τζελιμέ μάλιστα του έφτιαξε ένα τσάι από αγριοβότανα για να του απαλύνει τον πόνο. Αφού κάθισαν όλοι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2nGnU6k
via IFTTT

Δευτέρα, 5 Φεβρουαρίου 2018

Η μοναχικότητα είναι επιλογή – η μοναξιά όχι

Πόσοι άνθρωποι έχουν καταστρέψει τη ζωή τους και έχουν κατακερματιστεί από τους συμβιβασμούς γα να πάρουν λίγη αγάπη! Και πόσοι έχουν γίνει σκλάβοι, χάνοντας την ελευθερία τους, παγώνοντας κάθε συναίσθημα, καταστρέφοντας κάθε πιθανότητα γα οικειότητα. Οι άνθρωποι είμαστε τόσο φοβισμένα όντα που μόλις αισθανθούμε κάτι όμορφο όπως η αγάπη, αμέσως θέλουμε να το πλαισιώσουμε, να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BXxIx8
via IFTTT

9 πιθανοί τύποι τροφικής δηλητηρίασης και πως να τους αποφύγετε

Τροφιμογενής ασθένεια ονομάζεται τυπικά η τροφική δηλητηρίαση επειδή είναι ασθένεια, η οποία προκαλείται από μόλυνση που προέρχεται από μολυσμένες τροφές. Όσο απλό είναι να προστατέψουμε τους εαυτούς μας από αυτές τις ενοχλητικές καταστάσεις, τόσο εύκολο είναι να περάσουν στο τραπέζι μας δίχως να το καταλάβουμε. Ας δούμε ποιες είναι και πως μπορούμε να τις εξαλείψουμε. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2nE03V0
via IFTTT

Για να είμαι ειλικρινής, είμαι χαρούμενη που δεν αντέξαμε για πάντα

Ποτέ δεν φανταζόμουν ότι θα ερχόταν η μέρα που θα ήμουν χαρούμενη που εμείς οι δύο χωρίσαμε. Ποτέ δεν φανταζόμουν ότι θα έρθει η στιγμή που θα μπορούσα όντως να προχωρήσω. Αλλά έχει περάσει καιρός πια, μπορώ να επιστρέψω στις αναμνήσεις μας και να μην νιώθω πικρία ή λύπη ή πόνο. Ειλικρινά, με κάνουν απλά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BWYYf8
via IFTTT

Δεν είναι οι πληγές των ανθρώπων χαρακιές… κεντήματα είναι

Δεν είναι οι πληγές των ανθρώπων, χαρακιές. Κεντήματα είναι, που ‘χουν υφανθεί με περίσσιο κοκκινόχρωμα, κίτρινο των ηλιοτροπιών και μπόλικο πράσινο της προσμονής. Κι αν ήρθαν απρόσκλητες, με δόλο στο ξεπούλημα, πάνω στην βελονιά, οι κεντημένοι άνθρωποι, προσθέτουν την σταυροβελονιά, για να λειαίνουν την επιφάνεια και να ονειρεύονται, πώς τίποτα δεν χαρίζεται. Μα, δεν είναι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2nDtK8n
via IFTTT

9 φυσικοί και ανώδυνοι τρόποι να σταματήσετε την υπερκατανάλωση φαγητού

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να συνεισφέρουν στο φαινόμενο της υπερκατανάλωσης φαγητού, από στρες και πίεση μέχρι ορμονική ανισορροπία, έλλειψη ύπνου και πολλοί άλλοι. Όλα αυτά τα ζητήματα επιδεινώνουν την αίσθηση λαιμαργίας σας και σας κάνουν να τρώτε τεράστιες ποσότητες, χωρίς να το συνειδητοποιείτε. Αναμφίβολα, αυτό έχει συνέπειες στο σωματικό σας βάρος και φυσικά στην […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BXxHcy
via IFTTT

Οι κίνδυνοι των ηλεκτρικών αρωματικών συσκευών και σπιτικές εναλλακτικές λύσεις

Υπάρχουν σε τόσα πολλά αρώματα, σχέδια, μεγέθη και οι περισσότεροι σκεφτόμαστε πόσο εύκολος τρόπος για να γεμίσουμε το χώρο μας με ευχάριστα αρώματα. Κανείς δεν σκέφτεται όμως, ότι οι ηλεκτρικές αρωματικές συσκευές μπορεί να βλάπτουν την υγεία μας, όπως επίσης την υγεία της οικογένειας, των κατοικίδιων μας ή του αγέννητου παιδιού μας. Κατά τη δεκαετία […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2nBumeX
via IFTTT

Το δώρο της εμπιστοσύνης

Όλοι μας έχουμε βρεθεί κατά καιρούς σε καταστάσεις που μας ανάγκασαν να μειώσουμε την εμπιστοσύνη μας απέναντι στους άλλους. Η επιφύλαξη κι η αμφισβήτηση είναι απαραίτητες, λειτουργούν για την αυτοπροστασία μας, όταν συνδυάζονται με το σωστό βαθμό εμπιστοσύνης. Αυτό το βαθμό θα τον ανακαλύψεις εσύ, πότε θα πρέπει να βασίζεσαι στο ένστικτό σου, πότε στη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2nJ5Ur8
via IFTTT

12 λόγοι για να τρώτε περισσότερο σαφράν (κρόκο) και πώς θα καταλάβετε την ποιότητά του

Αυτό το χρυσό μπαχαρικό χρησιμοποιείται ως φάρμακο εδώ και αιώνες, όπως επίσης σαν συστατικό στη μαγειρική και ως συστατικό βαφής, λόγω του έντονου χρώματός του. Είναι εξαιρετικά πολύτιμο, καθώς η συγκομιδή και επεξεργασία του γίνεται με το χέρι και χρειάζονται περισσότερες από 75.000 κλωστές ή νημάτια από το άνθος του κρόκου για περίπου 500 γρ. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2E3pVnl
via IFTTT

Γιογκανάντα: Επέκταση στην Αιωνιότητα

Η αιωνιότητα απλώνεται κάτω μου, πάνω από μένα, αριστερά και δεξιά, μπροστά και πίσω μου, μέσα μου και έξω από μένα. Με ανοιχτά τα μάτια, βλέπω τον εαυτό μου ως ένα μικρό σώμα. Με κλειστά μάτια διακρίνω τον εαυτό μου ως το Κοσμικό κέντρο γύρω απ’ το οποίο περιστρέφεται η σφαίρα της αιωνιότητας, η σφαίρα της […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2nLoWgx
via IFTTT

Μη στεναχωριέσαι με το παραμικρό

Μη στεναχωριέσαι με το παραμικρό Ξεκίνα να ξεπερνάς πράγματα πριν σε ξεπεράσουν αυτά Βρες την δύναμη που σου λείπει πριν κάποιοι σε βρουν αδύναμο και σε ρίξουν κάτω Δεν αξίζει να πέσεις. Πρόλαβε το κακό Ο άνθρωπος κρύβει τεράστιες αντοχές μέσα του Aντοχές που τις βρίσκει μόνος του, με τη θέλησή του Μην παραιτείσαι εύκολα. […]

Πόπη Κλειδαρά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2E3pMjN
via IFTTT

Σάββατο, 3 Φεβρουαρίου 2018

Περπάτημα: Η φυσική θεραπεία με τα καλύτερα αποτελέσματα

Δεν υπάρχει καρδιολόγος που να μην το έχει συστήσει ακόμη και στους πιο εξασθενημένους ασθενείς του για ανάρρωση και πρόληψη. Δεν υπάρχει διαιτολόγος που να μην το εξυμνεί σε όλους όσους ζητούν βοήθεια για να χάσουν κιλά. Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην έχει νιώσει από πρώτο χέρι τις ευεργετικές ιδιότητες του βαδίσματος, είτε πρόκειται […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2EcBAzv
via IFTTT

Πέμπτη, 1 Φεβρουαρίου 2018

10 ιδανικά αιθέρια έλαια για ανακούφιση από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί για τη γυναίκα την είσοδό της σε μια νέα περίοδο στη ζωή της. Είναι το τέλος των μηνιαίων επισκέψεων της έμμηνου ρύσης. Αν και ορισμένες γυναίκες αρχίζουν να νιώθουν αυτές τις αλλαγές από τα τέλη της δεκαετίας των 30, τα συμπτώματα συνήθως εμφανίζονται από τα 40 και μετά. Η εμμηνόπαυση, εξ ορισμού, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2s1o6lg
via IFTTT

Ο ρόλος του φόβου στις προσωπικές μας σχέσεις

Ο φόβος της διαφορετικότητας Καθένας τροφοδοτεί το φόβο της διαφορετικότητας επειδή κατά βάθος επιθυμεί την επέκταση του εαυτού του μέσα στον άλλον. Αυτό που είναι διαφορετικό φοβίζει. Η αποδοχή της ετερότητας απαιτεί να εγκαταλείψουμε ορισμένες από τις αναπαραστάσεις, τις πεποιθήσεις και τις βεβαιότητές μας. Φαίνεται πιο απλό να απορρίψουμε ό,τι δεν είναι συνεπές με τη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2nuf8Is
via IFTTT

Κανένας δεν επιλέγει να είναι παχύσαρκος

Η παχυσαρκία είναι ένα πολύ περίπλοκο πρόβλημα. Πολλά άτομα θεωρούν την αύξηση του βάρους καθαρά ατομική ευθύνη του παχύσαρκου ατόμου και πιστεύουν ότι είναι μια συνάρτηση λαιμαργίας, τεμπελιάς και έλλειψη θέλησης. Κατά τη γνώμη μου, αυτή η άποψη είναι γελοία. Συμφωνώ ότι εάν το βάρος αυξάνεται (ή όχι) είναι αποτέλεσμα συμπεριφοράς. Είναι θέμα ενεργειακού ισοζυγίου: αν […]

Μυρτώ Μυλωνά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2BMiRp7
via IFTTT

Jim Carrey: «Μπορεί οι άλλοι να προσπαθήσουν να με περιορίσουν, αλλά εγώ δεν περιορίζω τον εαυτό μου»

Ο Jim Carrey είναι ηθοποιός, γεννημένος στον Καναδά το 1962, κατέχοντας και Αμερικανική υπηκοότητα. Έχει πρωταγωνιστήσει σε πολλές και διαφορετικών ειδών ταινίες, είναι, όμως, γνωστός ως κωμικός για τις μιμήσεις άλλων ανθρώπων, ηθοποιών και μη, αλλά και για την απίστευτη ευκολία του να μετασχηματίζει το πρόσωπό του. Έχει, επίσης, «δανείσει» τη φωνή του σε πολλά […]

Στέφανος Καράμπαλης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2nuf5wg
via IFTTT

Φυσικό ντεμακιγιάζ με αγνά υλικά της κουζίνας μας

Μια από τις πιο ανακουφιστικές στιγμές της ημέρας είναι εκείνες που έχουμε επιστρέψει στο σπίτι και πετάμε από πάνω μας όλα τα ρούχα, τις πανοπλίες και τις μάσκες που υιοθετήσαμε κατά τη διάρκεια της δουλειάς, των υποχρεώσεων και της διασκέδασης. Το ντεμακιγιάζ είναι αναπόφευκτο κομμάτι της γυναικείας περιποίησης. Το πρόσωπό μας χρειάζεται βαθύ καθαρισμό από […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2nAgrEX
via IFTTT

Διαλογισμός για να έρθετε σε επαφή με την εσωτερική ομορφιά σας

Οι ακόλουθες οδηγίες διαλογισμού θα σε φέρουν σε επαφή με την εσωτερική ομορφιά σου. Δοκίμασε αυτό τον διαλογισμό πριν φύγεις για μια δουλειά, μια εκδήλωση, μια συνάντηση, ένα ραντεβού ή όποια άλλη στιγμή νιώσεις την ανάγκη για επιπλέον αυτοπεποίθηση. Μπορείς να διευρύνεις το ενεργειακό πεδίο σου – την ενέργεια που περιβάλλει το σώμα σου – […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2DSBi1k
via IFTTT

Μικρές θαυματουργές μπάλες κουρκουμά με μόνο δύο υλικά που καταπολεμούν τις φλεγμονές

Δύο μόνο υλικά και αμέτρητα οφέλη στην υγεία. Αυτές οι μπάλες κουρκουμά είναι μικρές βόμβες αντιφλεγμονωδών και αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων. Με μια δαγκωματιά μπορείτε να βοηθήσετε στον έλεγχο της αρθρίτιδας, στη μείωση της χοληστερόλης, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη βελτίωση της πέψης. Τα οφέλη του κουρκουμά στην υγεία Ο κουρκουμάς είναι αρκετά γνώριμος φίλος […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2nyPVfj
via IFTTT

20 πράγματα που εύχομαι να ήξερα πριν ερωτευθώ για πρώτη φορά

1. Ο αληθινός έρωτας είναι σπάνιος. Απόλαυσέ τον. Απόλαυσε αυτό το συναίσθημα. Δεν θα διαρκέσει για πάντα. 2. Η ερωτική απογοήτευση δεν θα σε σκοτώσει, παρά όλο τον πόνο και το πένθος που θα νιώσεις -θα το ξεπεράσεις. 3. Μην βιάζεσαι να ξεκινήσεις μια σχέση, επειδή φοβάσαι ότι θα τελειώσει. Απόλαυσέ τη. 4. Υπάρχει μεγάλη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2DVCS2I
via IFTTT

Εγκυμοσύνη και απώλεια ελέγχου

Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι ένα σημαντικό μεταβατικό στάδιο στη ζωή μιας γυναίκας, είναι το στάδιο που από γυναίκα γίνεται και μητέρα. Καθώς «κάθε φορά που γεννιέται ένα μωρό, γεννιέται και μια νέα μητέρα». Αυτή η περίοδος που προετοιμάζει τη μέλλουσα μητέρα να «δεχτεί» το μωρό είναι γεμάτη με ποικίλες αλλαγές τόσο σε σωματικό όσο […]

Το Δέντρο της θεραπείας



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2nyPUYN
via IFTTT