Πολλοί ιδιοκτήτες παλιών σπιτιών απογοητεύονται όταν βρίσκουν ότι κάποιος προηγούμενος ένοικος είχε βάψει όμορφα μεταλλικά στοιχεία του σπιτιού, είτε λόγω άποψης, είτε επειδή ήθελε να αποφύγει τη συντήρηση και τον καθαρισμό τους. Η αφαίρεση της μπογιάς από το μέταλλο δεν χρειάζεται να είναι μια περίπλοκη ή ακριβή διαδικασία. Για την ακρίβεια, ένας φυσικός και εξαιρετικά […]
Ο Λεονάρντο ντα Βίντσι γεννήθηκε στις 15 Απριλίου του 1452 στην πόλη Αντσιάνο, κοντά στο Βίντσι της Ιταλίας. Εφευρέτης, γλύπτης, αρχιτέκτονας, μηχανικός, επιστήμονας και φυσικά ζωγράφος, ο ντα Βίντσι εκπροσωπεί επάξια μια ολόκληρη εποχή, εκείνη της Αναγέννησης και στην προσωπικότητά του βρίσκουμε την αντανάκλαση του καθολικού ανθρώπου, δηλαδή του «homo universalis». Στην εποχή μας είναι […]
Η ψυχαναγκαστική συμπεριφορά είναι μια πράξη κατά την οποία ένα άτομο νιώθει «εξαναγκασμένο» να επαναλαμβάνει κάτι ξανά και ξανά. Αν και οι ψυχαναγκαστικές πράξεις φαίνονται παράλογες ή ανούσιες και μπορεί να έχουν αρνητικές συνέπειες, το άτομο που βιώνει τον ψυχαναγκασμό νιώθει ανίκανο να σταματήσει τον εαυτό του/της. Η ψυχαναγκαστική συμπεριφορά μπορεί να είναι μια φυσική […]
Δεν μπορούμε να πούμε ότι το κουνουπίδι είναι ακριβώς το αγαπημένο μας χειμωνιάτικο λαχανικό• κυρίως λόγω της έντονης μυρωδιάς του. Είναι όμως ομολογουμένως λίγο παρεξηγημένο και γι΄αυτό το λόγο εδώ αναλαμβάνουμε το χρέος της διόρθωσης αυτής της παρεξήγησης. Το κουνουπίδι ανήκει στην ποικιλία των βρώσιμων λουλουδιών και στην οικογένεια των σταυρανθών. Κατάγεται κυρίως από χώρες […]
Το αλεύρι είναι ένα από τα βασικότερα υλικά που χρησιμοποιούμε στη μαγειρική και στη ζαχαροπλαστική. Είναι πολύ δύσκολο να το αποφύγουμε, αλλά είναι πολλοί άνθρωποι που χρειάζεται να το μειώσουν δραστικά. Και αυτό διότι το συμβατικό αλεύρι μπορεί να προκαλέσει δυσανεξία, κοιλιοκάκη ή ακόμα και αλλεργία. Όμως, πλέον στην αγορά υπάρχουν αρκετές εναλλακτικές λύσεις για […]
Οι άνθρωποι φεύγουν άνθρωπε. Φεύγουν και πίσω μένουν ένα σωρό άψυχα αντικείμενα μαζί με εκείνες τις αμέτρητες άδειες καρέκλες που στοιχειώνουν τη μνήμη σου στο παρόν μεγαλώνοντας. Σε μαγνητίζουν να τις κοιτάς κάθε που νιώθεις μοναξιά αναπολώντας όλες εκείνες τις στιγμές που πέρασαν μ ‘αγαπημένα πρόσωπα να τις γεμίζουν. Άνθρωπε· οι άνθρωποι φεύγουν. Πάντα θα […]
Έχετε ποτέ θέσει αυτό το ερώτημα στον εαυτό σας; Είμαστε πραγματικά ελεύθεροι; Και δε μιλώ για την ανεξαρτησία της χώρας μας, αλλά για την ελευθερία μέσα μας. Αναρωτιέστε ποτέ αν οι ενέργειες που κάνουμε κάθε μέρα είναι πράξεις που βρίσκονται μέσα στις αληθινές επιθυμίες μας ή εξαρτώνται από κάτι άλλο; Παρόλο που κάποιοι έχουν ήδη […]
H Marina Piro «πάσχει» από σοβαρή επιθυμία περιπλάνησης. Γεννήθηκε στη Μ.Βρετανία και τώρα ταξιδεύει σε όλο τον κόσμο με έναν γλυκό σκύλο που διέσωσε, ένα λαμπραντούντλ που ακούει στο όνομα Odie σε ένα παλιό βαν που ονομάζει Pam. Το όχημα είναι ένα πεντάπορτο Renault Kangoo του 2001 και το ανακαίνισε μόνη της αφού είχε προσχεδιάσει […]
Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η άσκηση μπορεί να μας βοηθήσει να αλλάξουμε και να βελτιώσουμε την υγεία του εγκεφάλου μας και μάλιστα ως προς συγκεκριμένες γνωστικές μας ικανότητες. Αν ψάχνετε έναν τρόπο να βελτιώσετε τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων και άλλων εκτελεστικών λειτουργιών, υπάρχει μια απλή δραστηριότητα που μπορείτε να δοκιμάσετε: αεροβική άσκηση. Η άσκηση είναι […]
Βγήκες σεργιάνι. Τα βήματά σου γοργά ακολουθούν τη φωνή της ψυχής σου. Η ώρα της επιλογής έφτασε. Πιστά και με ευλάβεια αποφάσισες. Ό,τι δεν σου ταιριάζει, δε το θέλεις στη ζωή σου. Ό,τι σε εμποδίζει, απλά το υπερπηδάς. Ό,τι σου αφαιρεί από τη χαρά σου, το αφαιρείς από τη ζωή σου. Ό,τι σε παραμυθιάζει, τραβάς […]
Νιώθετε ότι σας λείπει ύπνος; Το γεμάτο υπνοδωμάτιό σας (σε συνδυασμό με το scrolling στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης) μπορεί να φταίει σε ένα μεγάλο μέρος. Για να δώσετε την καλύτερη ποιότητα ύπνου στον εαυτό σας, είναι σημαντικό να οργανώσετε και να διατηρήσετε ένα υπνοδωμάτιο που θα γίνει η προσωπική σας όαση. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται […]
Τα προβιοτικά είναι εκείνα τα καλά βακτήρια που συνδέονται άμεσα με το μικροβίωμα του εντέρου μας. Μικροβίωμα είναι οι μικροοργανισμοί που υπάρχουν στο γαστρεντερικό μας σύστημα και μας βοηθούν να διασπάσουμε τις τροφές που καταναλώνουμε, προστατεύοντάς μας ταυτόχρονα από εξωτερικούς βλαβερούς μικροοργανισμούς. Τα προβιοτικά, λοιπόν, εντοπίζονται σε διάφορες τροφές και η κατανάλωσή τους ωφελεί την […]
Η έλευση παιδιών στο σπίτι μπορεί να επιβαρύνει αρνητικά κάποιους γάμους. Αυτά τα προβλήματα συχνά έρχονται ως αποτέλεσμα της ξαφνικής αυξημένου εργασιακού φόρτου – οι ζωές τους δεν είναι πια μόνο το πώς να διαχειρίζονται το σπίτι, τις δουλειές τους και το πώς να κάνουν ο ένας τον άλλο ευτυχισμένο. Οι ευθύνες που ξαφνικά πέφτουν […]
Είναι φανερό πως σήμερα οι ανθρώπινες σχέσεις του 21ου αιώνα διέρχονται μία κρίση. Γιατί όμως; Ενώ βλέπουμε πως όλα τα πράγματα έχουν μία πρόοδο, όλα αλλάζουν και εξελίσσονται στην παγκόσμια αγορά, γιατί οι ανθρώπινες σχέσεις αντί να βελτιώνονται, φθίνουν και εκπίπτουν. Φράσεις όπως «δεν είμαι σε φάση», «δεν είμαι έτοιμος ακόμη», «περνάω καλά και μόνος […]
«Δειλοί μοιραίοι και άβουλοι αντάμα προσμένουμε ίσως κάποιο θάμα…». Η αποθέωση της στατικότητας και της αδράνειας με τα λόγια του Βάρναλη. Πεποιθήσεις που άπλωσαν τις ρίζες τους τόσο βαθιά μέσα μας και μας στοίχειωσαν. Αφημένοι στην αέναη ανησυχία μιας κουνιστής πολυθρόνας. Είναι βολικό να παραδινόμαστε στην ανησυχία για όσα συμβαίνουν γύρω μας, για όσα συμβαίνουν […]
To Εννεάγραμμα περιγράφει τους 9 διαφορετικούς τρόπους σύμφωνα με τους τους οποίους αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο και αποτελεί ένα εργαλείο αυτογνωσίας το οποίο έχει ιστορία τουλάχιστον 2,500 ετών. Η Εναλλακτική Δράση επικοινώνησε με τη Νίκη Ανάντι Κουλούρη, Σύμβουλο Ανάπτυξης Ανθρώπινου Δυναμικού, Εκπαιδεύτρια Ενηλίκων, και Coach. Η Νίκη Ανάντι Κουλούρη (Niki Anandi Koulouri) εφαρμόζει το Εννεάγραμμα, σε […]
Στην καρδιά του φαραγγιού του Αμπά, στη νότια πλευρά των Αστερουσίων του νομού Ηρακλείου, βρίσκεται ένας εντυπωσιακός καταρράκτης που προκαλεί δέος. Ο καταρράκτης έχει ύψος 140 μέτρων και είναι ορατός από όλη την ανατολική πλευρά του φαραγγιού. Το όνομα του Αμπάς το έχει πάρει από το «Αββας» που σημαίνει ιερέας καθώς στην βάση του καταρράκτη […]
Η οσφυαλγία επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο. Μπορεί να είναι οξεία ή χρόνια. Ορισμένα αιθέρια έλαια όμως έχει βρεθεί ότι ανακουφίζουν από πολλά από τα συμπτώματα του πόνου στη μέση. Πριν φυσικά τα χρησιμοποιήσετε, ρωτήστε τον γιατρό σας, ειδικά αν λαμβάνετε κάποια άλλη φαρμακευτική αγωγή. Τα 5 καλύτερα αιθέρια έλαια που ανακουφίζουν από την οσφυαλγία […]
Όλοι και περισσότεροι στις ημέρες μας αναγνωρίζουν ότι έχουν άγχος και μάλιστα κοιτάνε πώς να το αποφύγουν. Το άγχος όμως είναι κατά κύριο λόγο ένα συναίσθημα που δείχνει «απειλή». Δείχνει ότι έχουμε βγει από τη βολή μας, την ηρεμία μας, αυτά που έχουμε συνηθίσει. Έχουμε απομακρυνθεί σε άγνωστα νερά, που το σύστημά μας, το αναγνωρίζει […]
Εκτός από την ατομική μας συνείδηση, μας επηρεάζει επίσης και η συλλογική συνείδηση. Όπως το διαδίκτυο είναι φτιαγμένο από πολλές ξεχωριστές ιστοσελίδες, η συλλογική συνείδηση είναι φτιαγμένη από ατομικές συνειδήσεις. Και κάθε ατομική συνείδηση περιέχει όλα τα στοιχεία της συλλογικής συνείδησης. Η συλλογική συνείδηση μπορεί να είναι καταστροφική, όπως η βία ενός εξαγριωμένου όχλου ή, […]
Το ψυχιατρικό τμήμα του 424 Στρατιωτικού Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης έχει αξιοποιήσει μια πρωτοποριακή για τα ελληνικά δεδομένα θεραπεία «επιστρατεύοντας» τους τετράποδους φίλους μας, τους σκύλους. Το νοσοκομείο συνεργάζεται με την εθελοντική ομάδα Therapy Dogs και οι ομάδες αποτελούνται από κατά μέσο όρο 20 ασθενείς, δύο συνοδούς με δύο ή τρεις σκύλους θεραπείας και δύο ειδικούς ψυχικής […]
Θυμάμαι, ως μικρό κορίτσι, όταν κάτι πήγαινε στραβά, η πρώτη μου σκέψη ήταν «Τι έκανα λάθος;» και όταν κάτι πήγαινε καλά, σκεφτόμουν «Ήμουν τυχερή αυτή τη φορά». Συγκεκριμένα, οι ερευνητές λένε ότι τα μικρά κορίτσια από την ηλικία των 6 ετών και μετά αποκτούν ένα χαμηλότερο κατώφλι αυτοκατηγορίας σε σύγκριση με τα μικρά αγόρια. Είτε […]
Συγγενής με το ροδάκινο, το νεκταρίνι και το αμύγδαλο, το δαμάσκηνο είναι τόσο χυμώδες, όσο και θρεπτικό. Μπορούμε να το βρούμε σε διάφορα χρώματα, από ανοιχτό κόκκινο Βουργουνδίας, μέχρι μοβ και σκούρο μπλε. Τα δαμάσκηνα μπορεί να είναι μικρά σε μέγεθος, αλλά είναι εφοδιασμένα με μπόλικες βιταμίνες, A, C και Κ. Περιέχουν επίσης το αμινοξύ […]
Στο κλείσιμο της μέρας είναι ωραίο να κάνουμε έναν σύντομο απολογισμό. Έναν σύντομο εσωτερικό μονόλογο για να σκεφτούμε τα πράγματα για τα οποία νιώσαμε περήφανοι, τα οποία μας έκαναν να χαρούμε και να χαμογελάσουμε, τα οποία μας στενοχώρησαν και μας έκαναν να κλάψουμε ή να δακρύσουμε, για τα οποία μετανιώσαμε. Μην εστιάζεις όμως στον εσωτερικό […]
Ας το παραδεχτούμε: Όλοι έχουμε περάσει κάποιες μέρες που έχουμε ξεχάσει ή δεν έχουμε προλάβει να πλύνουμε ορισμένα από τα καθημερινά μας ρούχα. Δεν είστε οι μόνοι. Αλλά πόσες ακριβώς είναι οι πολλές μέρες; Αν ρωτήσετε τον κόσμο γύρω σας, ο καθένας θα έχει και μια διαφορετική απάντηση να δώσει για το κάθε πόσο χρειάζεται […]
Το μεγαλύτερο νησί των Βόρειων Σποράδων, η όμορφη Σκύρος, βρίσκεται ανάμεσα στους 100 κορυφαίους τουριστικούς προορισμούς του κόσμου με βασικούς παράγοντες επιλογής της την πλούσια φύση της, την ηρεμία που προσφέρει και τη θεραπεία. Τώρα το νησί σχεδιάζει μια εντυπωσιακή ενεργειακή αναβάθμιση του Γυμνασίου της με στόχο να αποτελέσει το πρώτο «πράσινο» σχολείο που θα […]
Στον κόσμο της αρχιτεκτονικής, έχει υπάρξει ένα ισχυρό ρεύμα από τον Καναδά και τις ΗΠΑ από τις αρχές της δεκαετίας του ’60. Πρόκειται για μια ισχυρή πολιτισμική δύναμη, που είχε προσανατολισμό την αμφισβήτηση των εγκαθιδρυμένων, συμβατικών μορφών αρχιτεκτονικής και την «εφεύρεση» νέων, πρωτότυπων και φουτουριστικών. Ένας από τους κυριότερους αντιπροσώπους αυτού του αρχιτεκτονικού ρεύματος ήταν […]
Δεν μου αρέσει ιδιαίτερα η λέξη “κανονικός”, όμως η αλήθεια είναι πως δεν βρήκα κάποια καταλληλότερη για να περιγράψω το είδος αυτών των ανθρώπων. Δεν θέλω να σου μιλήσω για ανθρώπους μαχητές, δυνατούς ή εντυπωσιακούς. Εξάλλου τα έχουμε ξαναπεί για εκείνους. Απόψε θέλω να αναφερθώ σε εκείνον τον άνθρωπο που δεν χρειάζεται να πει πολλά […]
Με το Barancik Prize, το βραβείο το οποίο απονέμεται στους επιστήμονες που καινοτομούν στην έρευνα πάνω στη πολλαπλή σκλήρυνση, θα τιμηθεί η δρ. Κατερίνα Ακάσογλου, κορυφαία ερευνήτρια Gladstone Institutes και του Τμήματος Νευρολογίας του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας. Η κορυφαία ερευνήτρια υπήρξε επικεφαλής μιας σειράς ερευνών που είχαν στόχο την αποκάλυψη του ρόλου μιας συγκεκριμένης πρωτεΐνης […]
Κάποια μουσικά κομμάτια μας εμπνέουν να κουνηθούμε στους ρυθμούς τους, κάποια άλλα μας κινητοποιούν να βγούμε εκεί έξω και να αλλάξουμε τον κόσμο. Σε κάθε περίπτωση, η μουσική «κινεί« τους ανθρώπους με διάφορους τρόπους και αποτελεί κομμάτι της ίδιας της ιστορίας της ζωής μας. Αν σας αρέσει ιδιαίτερα ένα τραγούδι, ο εγκέφαλός σας κάνει κάτι […]
Ορισμένες φορές, είναι από επιλογή. Κάποιες άλλες όχι. Όπως και να ‘χει, ο χειρισμός των σημαντικών γεγονότων της ζωής μας μπορεί να αποδειχθεί δύσκολο εγχείρημα. Ένας single γονιός, για παράδειγμα, μπορεί να μην καλείται να βιώσει μόνο μεγάλες στιγμές χωρίς σύντροφο, αλλά μπορεί πολλά από αυτά τα γεγονότα στη ζωή να του υπενθυμίζουν ένα διαζύγιο, […]
Ο ύπνος επηρεάζει κάθε πλευρά της υγείας μας. Ευτυχώς, ορισμένες τροφές και ροφήματα περιέχουν ουσίες που βοηθούν στον έλεγχο μερών του κύκλου ύπνου μας, που σημαίνει ότι μπορεί να μας βοηθήσουν τόσο να αποκοιμηθούμε, όσο και να κοιμηθούμε χωρίς νυχτερινές αφυπνίσεις. Η ποιότητα και η διάρκεια του ύπνου μπορεί να επηρεάσει πολλές παθήσεις, όπως την […]
Η συνείδηση ή αλλιώς υπερεγώ όπως το αποκάλεσε ο Φρόιντ, είναι ένα στοιχείο της ψυχοσύνθεσής μου που με καθοδηγεί στον καθορισμό του σωστού και του λάθους. Όταν λειτουργεί σωστά, με βοηθά να μαθαίνω από τα λάθη μου. Πολλές φορές όμως, αυτό το κομμάτι γίνεται δυσλειτουργικό και δυσκολεύει την εξέλιξή μου, με καθηλώνει και με αρρωσταίνει. […]
Η επιδερμίδα γύρω από τα μάτια μας αποτελεί ένα σημείο του σώματός μας που εμφανίζει τα πρώτα σημάδια πρόωρης γήρανσης, ειδικά χωρίς τη σωστή φροντίδα. Έχετε όμως ποτέ αναρωτηθεί το γιατί; Αρχικά, η επιδερμίδα γύρω από την επιδερμίδα μας είναι λεπτότερη και πιο ευαίσθητη από την επιδερμίδα σε άλλα σημεία του σώματός μας. Και επειδή […]
Γιατί αφήνουμε τους άλλους να μας πληγώνουν; Γιατί τους αφήνουμε να μας κάνουν να πιστεύουμε πως δεν αξίζουμε, πως είμαστε υποδεέστεροι και λίγοι; Ρητορικό το ερώτημα, κι εγώ έχω παρασυρθεί από τέτοιους ανθρώπους. Γιατί τους αφήνουμε να μας κατατρώνε την ψυχή σαν σαράκι; Οι άνθρωποι που μας πληγώνουν, δεν αξίζουν την προσοχή μας. Ζούνε σε […]
Ο Έλληνας επιστήμονας Κωνσταντίνος Δασκαλάκης είναι 37 ετών και είναι αδιαμφισβήτητα ένα από τα λαμπρότερα μυαλά στον κόσμο. Σπούδασε στο Τμήμα Ηλεκτρολόγων Μηχανικών και Μηχανικών Υπολογιστών του Εθνικού Μετσοβίου Πολυτεχνείου, ύστερα μεταπτυχιακές και διδακτορικές σπουδές στο Πανεπιστήμιο του Μπέρκλεϊ. Στη συνέχεια σε ηλικία μόλις 27 ετών έγινε επίκουρος καθηγητής στο ΜΙΤ, μετά από ένα διάστημα […]
Αν θέλετε να παρακολουθήσετε στο θέατρο τις μεγαλύτερες αρχαίες τραγωδίες, αλλά δεν έχετε καταφέρει να τις δείτε από κοντά είτε γιατί δεν προλαβαίνετε, είτε γιατί μένετε στην επαρχία, τώρα υπάρχει μία εύκολα προσβάσιμη πλατφόρμα στην οποία μπορείτε να επιλέξετε από μια σημαντική ποικιλία αρχαίων ελληνικών τραγωδιών. Αυτή η πρωτοβουλία ανήκει στο ηλεκτρονικό περιοδικό 24grammata. com […]
Ακούμε πολύ συχνά πως δεν πρέπει να νοιάζεσαι για τη γνώμη των άλλων. «Μην κάνεις ό,τι σου λένε», «Να είσαι ο εαυτός σου». Ακούγονται πολύ ωραία αυτά τα τσιτάτα. Πέρα από το ότι είναι επικίνδυνο να τα πιστέψουμε, ταυτόχρονα είναι και ψυχολογικά αδύνατον να τα εφαρμόσουμε. Πώς, λοιπόν, πρέπει να φερόμαστε ώστε να αποκτήσουμε την […]
Ο Huseyin Yurtseven έχει μια αποστολή: να κρατήσει ζεστά τα αδέσποτα της Κωνσταντινούπολης κατά τους χειμερινούς μήνες και μέχρι στιγμής το κάνει με μεγάλη επιτυχία. Μάλιστα, έχει αποκτήσει αρκετούς βοηθούς κι ακόμα περισσότερους υποστηρικτές. Ο Τούρκος οδοντίατρος εντυπωσιάζει με τη θέληση και την όρεξή του να βοηθήσει, δείχνοντάς μας πως σε αυτό τον πολλές φορές […]
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η ικανότητα να αφήσετε τη ζώνη άνεσή σας για να πετύχετε τους μακροπρόθεσμους στόχους σας είναι αυτή που μπορεί να σας ξεχωρίσει από το μέσο όρο των ανθρώπων. Φανταστείτε δύο κύκλους που δεν συνδέεται ο ένας με τον άλλο με κανένα τρόπο. Ο ένας είναι μικρός ενώ ο δεύτερος είναι […]
Η χωρητικότητα των πνευμόνων είναι η συνολική ποσότητα οξυγόνου που μπορούμε να κρατήσουμε. Με τα χρόνια, η χωρητικότητα αυτή, αλλά και η λειτουργία των πνευμόνων μας μειώνεται αργά, συγκεκριμένα μετά την ηλικία των 25 ετών. Ορισμένες παθήσεις όπως η αποφρακτική πνευμονοπάθεια, μπορούν να επιταχύνουν σημαντικά τέτοιες αλλαγές στη λειτουργία και τη χωρητικότητα των πνευμόνων μας. […]
Η Ζεύγμα ήταν μια αρχαία ελληνιστική πόλη που βρίσκεται στη σημερινή νότιο-ανατολική Τουρκία. Το 80% του αρχαιολογικού της χώρου βρίσκεται από το 2000 βυθισμένο στην τεχνητή λίμνη που σχηματίστηκε από το φράγμα Μπιρετσίκ. Η πόλη δρύθηκε από τον διάδοχο του Μεγάλου Αλεξάνδρου, τον Μακεδόνα στρατηγό Σέλευκο Νικάτωρ το 300 π.Χ. περίπου. Η στρατηγική της θέση κοντά […]
Αναπνοή και Ζωή είναι δυο έννοιες άρρηκτα συνδεδεμένες. Αρκούν 3 περίπου λεπτά χωρίς αναπνοή, για να αρχίσει ένας ζωντανός οργανισμός, να καταρρέει. Η καλή μας υγεία βρίσκεται σε άμεση συνάρτηση με την αναπνοή και δεν μιλάμε μόνο για τη σωματική αλλά και για την ψυχική μας υγεία. Οι σκέψεις, συνειδητές και υποσυνείδητες, και τα συναισθήματά […]
Η εγκυμοσύνη είναι μια ξεχωριστή περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας. Είναι ιερή, εύθραυστη, όμορφη και ταυτόχρονα σκληρή. Ιερή, επειδή σύντομα η μέλλουσα μητέρα θα δώσει ζωή σε έναν νέο άνθρωπο. Εύθραυστη, επειδή ελλοχεύουν κίνδυνοι για προβλήματα υγείας κατά τη διάρκεια των 9 αυτών μηνών. Όμορφη, αφού η γυναίκα κατά τη διάρκεια τη εγκυμοσύνης λάμπει με […]
Οι καταρράκτες του Νιαγάρα στον Καναδά είναι ένα εκπληκτικό μέρος όλο το χρόνο• τον χειμώνα όμως, ειδικά κατά τη διάρκεια των πιο κρύων μηνών, μετατρέπονται σε ένα αλλόκοσμο, αλλά μαγευτικό τοπίο. Αν και οι χαμηλές θερμοκρασίες προκαλούν χάος και προβλήματα σε ορισμένα σημεία της χώρας, ένα από τα πλεονεκτήματά τους είναι η ξεχωριστή ομορφιά που […]
Είναι κάποιες βροχερές και κρύες μέρες που το ξυπνητήρι χτυπάει και ο οργανισμός σου αρνείται ν’α ακολουθήσει τον ενθουσιώδη και πανηγυρικό του ήχο. Βγάζεις αργά το χέρι από τα παπλώματα, το κλείνεις και το κρύβεις πάλι, όπως και όλο σου το σώμα. Στριφογυρνάς στο κρεβάτι, νιώθεις βαρύς κι ασήκωτος και το μάτια σου αρνούνται ν’ […]
Μα πού πήγε η αγάπη; Μια έκφραση που έχω ακούσει άπειρες φορές, τόσο στην καριέρα μου ως Life Coach αλλά κι ως γυναίκα. Αν κάθε φορά που μου έκαναν αυτήν την ερώτηση μου άφηναν και ένα ευρώ, σήμερα θα είχα στην κατοχή μου 2 σπίτια και μια βάρκα. Σε έναν ιδανικό κόσμο η αγάπη δε […]
Η εμπιστοσύνη προς τους άλλους είναι κάτι που κάνουμε όλοι κάθε μέρα της ζωής μας χωρίς να το σκεφτόμαστε. Κανείς δεν μπορεί να ζήσει χωρίς να δείχνει κάποια σχετική εμπιστοσύνη στους άλλους ανθρώπους. Για παράδειγμα, έχουμε εμπιστοσύνη στον οδηγό του λεωφορείου για να φτάσουμε στον προορισμό μας με ασφάλεια. Επίσης, εμπιστευόμαστε το σούπερ μάρκετ ότι […]
Η δρ. Αμαλία Αγγελή είναι επικεφαλής του Τμήματος Χημείας στο Πανεπιστήμιο του Leeds στη Μ. Βρετανία. Η κα Αγγελή, κατά την έρευνά της, εφηύρε μια υγρή ουσία που μπορεί να αναπλάσει φυσικά τα δόντια χωρίς την ανάγκη σφραγίσματος. Το πεπτίδιο Ρ11-4 μπορεί να «αναγεννήσει» οργανικά την αδαμαντίνη και έτσι να μην χρειαστεί καν η βοήθεια […]
Οι περισσότεροι ενήλικες δεν μπορούν να ανακαλέσουν καμία ανάμνηση πριν από την ηλικία των 3 ετών. Τι συμβαίνει σε εκείνες τις αναμνήσεις που δημιουργούνται τα πρώτα χρόνια της ζωής μας; Ποια ήταν η πρώτη σας ανάμνηση; Είναι μια περίεργη ερώτηση που πολλές φορές μετατρέπεται σε μια μεγάλη συζήτηση στις παρέες. Όταν το σκέφτομαι, μού έρχονται […]
Ελαιόλαδο, λάδι καρύδας, έλαιο φιστικιού, έλαιο αβοκάντο – η λίστα με τα πολύτιμα αιθέρια έλαια είναι ατέλειωτη. Ομολογουμένως, μπερδευόμαστε και δεν γνωρίζουμε σε τι ωφελεί το καθένα και πώς ξεχωρίζουμε τα υγιεινά από τα ανθυγιεινά. Να είστε όμως βέβαιοι ότι το λινέλαιο συγκαταλέγεται στα υγιεινά. Το πρώτο πράγμα που χρειάζεται να γνωρίζουμε για το έλαιο […]
Οι νέες τάσεις της διακόσμησης σπιτιών θέλουν τη χρήση παλιών αντικειμένων για διακοσμητικούς και πρακτικούς λόγους. Μία από αυτές μας προτείνει να επαναχρησιμοποιήσουμε τις παλιές σιδερένιες ή ξύλινες σκάλες. Εδώ χρειάζεται δημιουργικότητα και φαντασία. Το μυστικό είναι να τις κρατήσουμε φθαρμένες και χρησιμοποιημένες για να δώσουμε ένα ύφος ρουστίκ στη διακόσμηση του σπιτιού μας. Προσθέστε […]
Η δυσκολία συγχώρεσης αποτελεί καθοριστικό παράγοντα σε μια «αθεράπευτη» σχέση. Πολλά προβλήματα ξεκινούν από αυτή τη δυσκολία. Είναι σαν το μυαλό μας να συσκοτίζεται από μια βαριά κουρτίνα, η οποία μας εμποδίζει να αναγνωρίσουμε τις ψευδαισθήσεις μας και τον αληθινό μας ρόλο σε μια σχέση. Γι’ αυτό και τείνουμε πολύ εύκολα να πιστέψουμε ότι περιτριγυριζόμαστε […]
Τι είναι μια μαύρη τρύπα; Οι μαύρες οπές ή μαύρες τρύπες είναι σημεία στο διάστημα που είναι τόσο πυκνά και συμπυκνωμένα που λειτουργούν ως βαρυτικές ηλεκτρικές σκούπες του διαστήματος. Από μια μαύρη τρύπα ούτε το φως μπορεί να ξεφύγει λόγω της τεράστιας βαρύτητάς της. Η γενική θεωρία της σχετικότητας προβλέπει τις μαύρες τρύπες που σχηματίζονται […]
Αν τα συμπτώματα του κρυολογήματος δεν υποχωρούν, μπορεί να έχετε κάτι διαφορετικό από αυτό που νομίζετε. Οι γιατροί εξηγούν τι θα μπορούσε να σημαίνει ένα επίμονο κρυολόγημα. 7 λόγοι που δεν μπορούμε να αναρρώσουμε από ένα κρυολόγημα 1. Μπορεί να έχετε ένα δεύτερο κρυολόγημα Εδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα, είναι ευκολότερο να κολλήσετε κάποιον […]
Πού πήγαν οι άνθρωποι με τη χρυσή καρδιά; Εκείνοι με το χαμόγελο και την αγάπη στα μάτια; Οι ντόμπροι, οι αληθινοί. Εκείνοι που θα είναι εκεί για σένα σε χαρές και λύπες, βράχοι ακλόνητοι. Πολλή μοναξιά στον κόσμο σήμερα. Άνθρωπο να εμπιστευτείς δεν βρίσκεις εύκολα. Να σου πει την πραγματική του άποψη για το οτιδήποτε, […]
Η μικρού μήκους ταινία κινουμένων σχεδίων του Aryasb Feiz καταφέρνει να μας περάσει ένα δυνατό μήνυμα χωρίς λόγια: Ο κεντρικός χαρακτήρας είναι ένας αδιάφορος άνθρωπος που δεν βοηθάει κανέναν. Δεν κρατάει την πόρτα του ασανσέρ για κανέναν, δεν βοηθάει τους περαστικούς και δεν νοιάζεται για όσους περνούν από δίπλα του. Αφοσιωμένος και απομονωμένος στον δικό […]
Όχι. Τρία γράμματα που πάνω τους στηρίχθηκε μια ολόκληρη επανάσταση. Μήπως η δύναμη που κρύβουν είναι κάτι πολύ περισσότερο από αυτό που νομίζουμε; Αν γνωρίζαμε τη χρησιμότητα και σημαντικότητα αυτής της λέξης, τότε ίσως τα πράγματα στη ζωή μας να γινόντουσαν πιο απλά, πιο ξεκάθαρα, πιο αληθινά. Ίσως να μπορούσαμε να γλιτώναμε κόπο, χρόνο, τεράστιες […]
Η επιδερμίδα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας και έχει την ικανότητα να απορροφά πολλές ουσίες, κρέμες και λοσιόν που εφαρμόζουμε τοπικά. Αυτό όμως μπορεί να λειτουργήσει και αρνητικά, καθώς διάφορες καρκινογόνες και τοξικές ουσίες βρίσκουν τρόπο να εισέρχονται στην επιδερμίδα μας και από εκεί να περνούν στην κυκλοφορία του αίματος (μέσα από κρέμες, […]
Είναι πολύ εύκολο να εγκλωβιστείς στο παρελθόν· γι’ αυτό καλό είναι να έχεις κάτι να σου υπενθυμίζει να μένεις στο παρόν. Στο χωριό με τις Δαμασκηνιές χρησιμοποιούμε μια καμπάνα. Όταν ακούμε την καμπάνα, αρχίζουμε να εισπνέουμε και να εκπνέουμε ενσυνείδητα και να λέμε: «Ακούω την καμπάνα. Αυτός ο υπέροχος ήχος με επαναφέρει στο αληθινό μου […]
Ο χωρισμός των γονιών είναι πιθανότερο να βλάψει την ψυχική υγεία των παιδιών, αν το διαζύγιο συμβεί στις ηλικίες των 7 – 14 ετών, αλλά φαίνεται να μην επιδρά σοβαρά στην ψυχική τους υγεία, αν είναι νεότερα, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα. Η έρευνα περιελάμβανε 6.245 παιδιά και νέους στη Μ. Βρετανία και είναι η πρώτη […]
Τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι μια παραγνωρισμένη τροφή στη χώρα μας, αλλά αν μάθουμε τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία μας, θα αλλάξουμε άποψη για τη συχνότητα κατανάλωσής τους. Είναι μέλη της οικογένειας λαχανικών Brassicaceae και συνδέονται στενά με το κάλε και το κουνουπίδι. Αυτά τα μικρά σταυρανθή λαχανικά μοιάζουν με μικρά λάχανα και μαγειρεύονται συνήθως […]
Ο πατέρας της ψυχανάλυσης, ο Sigmund Freud και οι θεωρίες του έχουν επηρεάσει την κατανόηση του ανθρώπινου ψυχισμού όσο κανένας άλλος. Γεννήθηκε στις 6 Μαίου του 1856 και το πλήρες όνομά του ήταν Sigismund Schlomo Freud. Ο πατέρας του Jakob ήταν έμπορος και είχε ήδη δύο παιδιά από προηγούμενο γάμο του. Η μητέρα του, Amalia, […]
Τα επτά θαύματα του αρχαίου κόσμου είναι σημαντικά μνημεία που καταγράφηκαν ως μεγαλουργήματα της εποχής ή αλλιώς «θαύματα» κατά την Αρχαιότητα. Εμπνευστής του καταλόγου αυτού, πολλές φορές, θεωρείται ο Αντίπατρος ο Σιδώνιος, ένας Έλληνας συγγραφέας και ποιητής του 2ου αιώνα π.Χ., ο οποίος επισκέφτηκε όλα τα μνημεία και συνέταξε τον κατάλογο. Ο κατάλογος αποτελείται από […]
Τα μυστικά που κρύβει ο Δίσκος της Φαιστού θα «ταξιδέψουν» μέχρι τη Μ. Βρετανία, και συγκεκριμένα μέχρι το Πανεπιστήμιο του Cambridge, όπου την Κυριακή 3 Φεβρουαρίου, ο γλωσσολόγος Γκάρεθ Όουενς θα μας τα αποκαλύψει. Ο Δίσκος της Φαιστού αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα και πιο μυστηριώδη ευρήματα της αρχαιότητας• είναι το πιο γνωστό δείγμα της […]
Η ανασφάλεια είναι ένα κομμάτι του εαυτού μας που πηγάζει από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση η οποία καλλιεργείται από την παιδική ηλικία. Αν ένα παιδί το μείωναν οι γονείς του, είναι φυσικό μεγαλώνοντας να έχει ανασφάλειες οι οποίες εκδηλώνονται στις διαπροσωπικές του σχέσεις με διάφορους τρόπους. Ένας από αυτούς είναι να προσπαθεί να δείξει στον περίγυρο […]
Όλοι έχουμε ακούσει ότι η ομορφιά βρίσκεται και ξεκινά από μέσα μας. Η επιδερμίδα μας είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας. Εξωτερικά προβλήματα αφήνουν κι αυτά τα σημάδια πάνω της. Και αν και τα αρώματα και οι μάσκες ομορφιάς παρέχουν έναν συγκεκριμένο βαθμό αισθητικής, αυτές οι συνήθειες περιποίησης μπορεί να μην είναι αρκετές για […]
Ίσως να πιστεύουμε ότι οι άντρες αντέχουν περισσότερο τον πόνο σε σύγκριση με τις γυναίκες, αλλά νέα έρευνα αποκαλύπτει πως είναι πιο αγχωμένοι όσον αφορά στο πώς τον θυμούνται. Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε αυτό το μήνα στο επιστημονικό περιοδικό Current Biology αξιολόγησε πώς τα αρσενικά και τα θηλυκά ποντίκια αντιλαμβάνονταν τον πόνο. Οι ερευνητές […]
Στην περίπτωση που το διάφραγμα της μύτης είναι στραβό, η δίοδος του αέρα στενεύει στο ένα συνήθως ρουθούνι. Αυτή όμως δεν είναι η πραγματική αιτία της δυσκολίας στο να πάρετε μια ικανοποιητική αναπνοή. Ο λόγος που δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε έγκειται ακριβώς στην παρατεταμένη προσπάθεια που κάνετε για περισσότερο αέρα. Καθώς υπάρχει η εσφαλμένη πεποίθηση ότι […]
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, οι γονείς βλάπτουν τα παιδιά τους, όταν δεν τους δίνουν την εμπειρία του να ακούνε και το «όχι». Για πολλούς γονείς είναι μεγάλος πειρασμός να λένε σε όλες τις επιθυμίες των παιδιών τους «ναι» – ειδικά αν μπορούν και έχουν τη δυνατότητα να τις ικανοποιήσουν. Οι γονείς θέλουν φυσικά τα […]
Το έλαιο τεϊόδεντρου προέρχεται από την Αυστραλία, όπου οι ιθαγενείς το χρησιμοποιούσαν εδώ και χιλιάδες χρόνια για τη θεραπεία δερματικών λοιμώξεων. Σήμερα η Αυστραλία παραμένει η μεγαλύτερη πηγή ελαίου τεϊόδεντρου εξάγοντας περίπου 700 τόνους ετησίως. Δεν μοιάζει σε τίποτα με το μαύρο τσάι και δεν πρέπει να το συγχέουμε, καθώς το τεϊόδεντρο είναι δηλητηριώδες σε […]
Ο φόβος για το άγνωστο μπορεί να είναι δύσκολο να περιγραφεί επειδή όλα τα συναισθήματα και οι σκέψεις μας γύρω από το φόβο δημιουργούνται και εδράζονται αποκλειστικά μέσα μας. Αυτά τα αρνητικά συναισθήματα δημιουργούν νοητικό μπλοκάρισμα, το οποίο εν συνεχεία επηρεάζει τον τρόπο που κάνουμε τη ζωή μας και αν δεν το αντιμετωπίσουμε, επιδρά καταστροφικά […]
Απώλεια. Μια λέξη που μεγαλώνοντας μετατρέπεται σε έναν μισητό πληθυντικό. Ένας συνεχόμενος απολογισμός χαμένων στιγμών, αγαπημένων προσώπων και του χρόνου που φεύγει βιαστικά. Γεμίσαμε τη ζωή μας με μικρές, τεράστιες, αβάστακτες απώλειες. Γεμίσαμε τα σ’ αγαπώ μας με χιλιάδες σιωπές που δεν βρίσκουν πια φωνή να ακουστούν. Μάθαμε να αγαπάμε στα σιωπηλά. Μάθαμε να κρατάμε […]
Το ήπαρ αποτελεί ένα από τα πιο ευαίσθητα όργανα του σώματός μας και επηρεάζεται πολύ από τον τρόπο ζωής μας, τη διατροφή, τα φάρμακα που λαμβάνουμε και από το αλκοόλ. Ενδεικτικά αναφέρουμε πως το ήπαρ συνεισφέρει σε πάνω από 500 λειτουργίες του οργανισμού μας, όπως στην αποτοξίνωση του σώματος, στην αποθήκευση βιταμινών και σιδήρου, στην […]
Οι δημιουργοί της Ithaca Laundry αναφέρουν στην επίσημη ιστοσελίδας τους: Η καθαριότητα οδηγεί στην αξιοπρέπεια και αυτή με τη σειρά της σε νέες ευκαιρίες». Η ιδέα ξεκίνησε πριν από 3 χρόνια από τον Θάνο Σπηλιόπουλο, την Ανδήλη Ραχούτη και τον Φάνη Τσόνα, οι οποίοι θέλησαν να δημιουργήσουν ένα project με κοινωνικό αντίκτυπο. Έχοντας ως πρότυπο […]
Η Ιωάννα Shakila Μπράτη ασχολείται με τη διδασκαλία και την πρακτική Ολιστικών ενεργειακών θεραπειών για πάνω από 20 έτη. Από το 1987 άρχισε την ενασχόλησή της με τους κρυστάλλους ενώ από το 1991 ασχολείται επαγγελματικά με την κρυσταλλοθεραπεία. Τα τελευταία χρόνια διοργανώνει σεμινάρια εκπαίδευσης πάνω στην Κρυσταλλοθεραπεία και τη γενικότερη πρακτική Ολιστικών ενεργειακών θεραπειών και […]
Υπάρχει τρόπος να έχετε έτοιμα και φρέσκα βότανα όλο το χρόνο, ώστε να μπορείτε να τα προσθέτετε όποτε θέλετε στα γεύματά σας. Μπορείτε να καλλιεργείτε ορισμένα βασικά βότανα σε εσωτερικό χώρο όλο το χρόνο, ακόμα κι όταν έξω υπάρχει χιόνι και κρύο. Δεν χρειάζεστε καν ειδικό εξοπλισμό, αρκεί να τους παρέχετε νερό και ήλιο. Πώς […]
Έχετε ποτέ αναρωτηθεί πότε σας επισκέπτεται ο φόβος; Εμφανίζεται κάθε φορά που θέλετε να κάνετε κάτι που έχει σημασία. Κάθε φορά που επιχειρείτε να κοιτάξετε τον δρόμο που οδηγεί σε κάποιο όνειρό σας. Ανεξάρτητα από πόσο μικρό ή μεγάλο είναι αυτό που θέλετε την κάθε στιγμή. Κάθε φορά δηλαδή που πάτε να επιχειρήσετε μια ηρωική […]
Οι Ευρωπαίοι, μετά τις διαστημικές επιτυχίες της Κίνας και της Αμερικής, αναμένεται να προχωρήσουν ένα βήμα παραπέρα εξερευνώντας περισσότερο το έδαφος και υπέδαφος της Σελήνης. Η ESA υπέγραψε συμβόλαιο ετήσιας διάρκειας με την αεροδιαστημική ευρωπαϊκή εταιρεία ArianeGroup, με έδρα το Παρίσι, η οποία κατασκευάζει τους πυραύλους Ariane της Ευρώπης, προκειμένου η δεύτερη να κάνει μια […]
Οι επιστήμονες του Βρετανικού Ιδρύματος Διατροφής, μετά από πολυετείς και πολυάριθμες πειραματικές δοκιμασίες και έρευνες, κατέληξαν στον οδηγό μέτρησης μερίδων. Παλαιότερα, αποτελούσε έναν από τους πολλούς τρόπους μέτρησης της μερίδας, αλλά δεν ήταν αποδεδειγμένο πως ήταν χρήσιμος. Ο υπολογισμός λοιπόν είναι απλός και μάλιστα με μηδέν μέσα: το μόνο που χρειαζόμαστε είναι τη χούφτα μας. […]
Στην ιεραρχία των σχέσεων, οι φιλίες βρίσκονται στο κάτω μέρος. Οι ερωτικοί σύντροφοι, οι γονείς και τα παιδιά έρχονται όλα πρώτα. Αυτό ισχύει στη ζωή, και στην επιστήμη, όπου η έρευνα τείνει να εστιάζει κυρίως σε ζευγάρια και οικογένειες. Οι φιλίες είναι μοναδικές σχέσεις επειδή σε αντίθεση με τις οικογενειακές, εμείς είμαστε που τις επιλέγουμε. […]
Σήμερα είναι η Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς, μια γιορτή που κάθε χρόνο αποκτά όλο και περισσότερους οπαδούς. Μάλιστα, σε πολλές χώρες και πόλεις γιορτάζεται με εκδηλώσεις όπως «μαραθώνιους» αγκαλιάς! Με αφορμή λοιπόν αυτή τη μέρα, παρουσιάζουμε 5 ενδιαφέροντα και αποδεδειγμένα στοιχεία για το καλύτερο φάρμακο που υπάρχει. 1. Η μέση αγκαλιά διαρκεί 3,17 δευτερόλεπτα Μία έρευνα […]
Η ταινία μικρού μήκους «Destiny», σε μετάφραση «Πεπρωμένο», είναι δημιουργία του Fabien Wiebel σε συνεργασία με τους Manuel Alligne, Sandrine Wurster και Victor Debatisse κατά τη διάρκεια των σπουδών τους στο Γαλλικό σχολείο τεχνών Bellecour Ecole. Ο πρωταγωνιστής φαίνεται να ξυπνά από ένα άσχημο όνειρο και σύντομα αντιλαμβάνεται ότι βρίσκεται παγιδευμένος στην ίδια σκηνή με […]
Χωρισμός, θάνατος, απώλεια κάθε είδους, είναι καταστάσεις που μας προκαλούν τεράστιο πόνο που, ως επί το πλείστον, αρνούμαστε να τον αποδεχτούμε και να τον διαχειριστούμε. Προτιμάμε να τον καταχωνιάζουμε και να τον αποφεύγουμε. Είμαστε «καλωδιωμένοι», είναι μέρος της φύσης μας, ν’ αποφεύγουμε τον πόνο και να επιζητούμε την ευχαρίστηση. Αυτό που ίσως δεν συνειδητοποιούμε είναι […]
Το άτομο που σας πρόδωσε και έφυγε, το άτομο που σας καταλήστεψε κι εξαφανίστηκε, το άτομο που σας φέρθηκε ύπουλα και αδιαφόρησε – συγχωρήστε το. Όχι επειδή του αξίζει, αλλά για το δικό σας καλό – αποκλειστικά και μόνο. Δεν του αξίζει· αλλά είστε άνθρωποι. Συγχωρήστε. Για να ελευθερωθείτε. Για να γίνετε χαρούμενοι. Για να […]
Η πρώτη πανσέληνος του χρόνου συνδυάστηκε με μια μαγευτική ολική έκλειψη σελήνης, που κατάφερε να στρέψει τα βλέμματά μας στον ουρανό και να κάνει τις φωτογραφικές μηχανές να πάρουν φωτιά. Η σελήνη βρισκόταν στο κοντινότερο σημείο της τροχιάς της από τη Γη και γι’ αυτό φαινόταν ακόμα πιο μεγάλη και φωτεινή. Η έκλειψη κατάφερε να […]
Μήπως η θετική σκέψη είναι μια υπερτιμημένη έννοια που δεν οδηγεί πάντα στην επιτυχία; Στη φύση υπάρχει μια πλήρης ισορροπία. Κατά συνέπεια τόσο το θετικό όσο και το αρνητικό συνυπάρχουν. Όταν βρισκόμαστε στα «πάνω» μας, κάποια στιγμή θα βρεθούμε και στα «κάτω» μας και το αντίστροφο. Κι αυτό είναι φυσιολογικό. Κάθε φορά που κάποιος κάνει […]
Θα έχετε ήδη διαβάσει αρκετά «τρομακτικά» ίσως άρθρα για την επίδραση της καθιστικής ζωής στον οργανισμό σας. Οι τίτλοι φαίνεται να θέλουν να σας ταρακουνήσουν, προειδοποιώντας ότι «η καθιστική ζωή είναι τόσο βλαβερή όσο το κάπνισμα». Είναι τρομακτικό αν το καλοσκεφτούμε, αλλά πολλά από αυτά τα «τρομακτικά» άρθρα φτάνουν σε ένα συμπέρασμα: η δραστήρια ζωή […]
Ο Μάρτιν Λούθερ Κινγκ ο νεώτερος (Martin Luther King Jr), ο άνθρωπος που αποφάσισε να επιμείνει στην αγάπη, γεννήθηκε στις 15 Ιανουαρίου του 1929 στην Ατλάντα της Τζόρτζια. Ο πατέρας, όπως και ο παππούς του ήταν βαπτιστές ιεροκήρυκες. Αφού ολοκλήρωσε τις θεολογικές του σπουδές, έλαβε θέση πάστορα σε μια εκκλησία Βαπτιστών και άρχισε να ασχολείται […]
Κάθε φορά που ξεκινάμε μια νέα αναζήτηση στη ζωή μας ή μπαίνουμε σε ένα νέο στάδιο (σπουδές, εργασία, αλλαγές στον τρόπο ζωής, σχέσεις), θα υπάρχουν αναπόφευκτα άνθρωποι που θα αμφισβητούν το δυναμικό μας, θα προσπαθούν να μας αποθαρρύνουν από το να ριψοκινδυνεύσουμε και θα χρησιμοποιήσουν όλα τα μέσα της πειθούς για να μας ελέγξουν με […]
Το μελισσόχορτο συγκαταλέγεται ανάμεσα στα πιο ισχυρά ηρεμιστικά βότανα και χρησιμοποιείται γι’ αυτή του την ιδιότητα εδώ και χιλιάδες χρόνια από διάφορους λαούς. Αν και δεν είναι αρκετά διαδεδομένο, όπως η βαλεριάνα, η λουίζα και το χαμομήλι, το έλαιο και το ρόφημά του παρέχουν πολλά οφέλη στον οργανισμό μας. Τα λευκά λουλούδια του φυτού αυτού […]
Τα τελευταία χρόνια, τα διάφορα είδη φυτικού γάλακτος έχουν γίνει αρκετά δημοφιλή για διάφορους λόγους: ο κόσμος τα επιλέγει επειδή ακολουθεί κάποια χορτοφαγική διατροφή, επειδή το ζωικό γάλα προκαλεί προβλήματα, όπως ακμή, φούσκωμα και δυσπεψία. Ορισμένοι τα προτιμούν και λόγω γεύσης. Κι αυτό γιατί το κάθε ένα διαθέτει και τα δικά του μοναδικά χαρακτηριστικά. Για […]
Είναι πλέον εξαιρετικά εύκολο να δημιουργήσουμε μια αρνητική σχέση με το κινητό μας τηλέφωνο: Ο μέσος ενήλικας εκτιμάται ότι ελέγχει το κινητό του κατά μέσο όρο 85 φορές την ημέρα, που σημαίνει ότι αν δεν ρυθμίσουμε τις συνήθειές μας, αυτές θα μειώνουν όλο και περισσότερο την ποιότητα της καθημερινότητάς μας. Η κουλτούρα της 24ωρης διαθεσιμότητας […]
Ο λύκος (Συστηματικός Ερυθηματώδης Λύκος) είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα κατά το οποίο το ανοσοποιητικό σύστημα υπερδραστηριοποιείται και επιτίθεται στον φυσιολογικό υγιή ιστό. Δεν πρόκειται για μεταδοτική ασθένεια, δεν μπορεί δηλαδή να μεταδοθεί σε άλλο άνθρωπο με κανένα τρόπο. Ωστόσο, σε σπάνιες περιπτώσεις, γυναίκες με λύκο έχουν περάσει στα παιδιά τους τη νόσο. Τα συμπτώματα εμφανίζονται […]
Ερευνητές από τον Καναδά, σε συνεργασία με επιστήμονες από πανεπιστήμια των ΗΠΑ, της Αυστρίας και της Βρετανίας με επικεφαλής το δρ. Γιόζεφ Πένινγκερ, που είναι διευθυντής του Ινστιτούτου Επιστημών της Ζωής του Πανεπιστημίου της Βρετανικής Κολομβίας στο Βακνκούβερ και επικεφαλής του Ινστιτούτου Μοριακής Βιοτεχνολογίας της Αυστριακής Ακαδημίας Επιστημών παρουσίασαν ένα σημαντικό επίτευγμα στο χώρο της […]
Είναι αναμενόμενο και κατανοητό να μη θέλουμε να χάσουμε πράγματα που αγαπάμε και τα θεωρούμε πολύτιμα για μας. Και η ενστικτώδη αντίδρασή μας είναι να γαντζωνόμαστε πάνω τους όταν κινδυνεύουμε να τα απολέσουμε. Αυτό δημιουργεί μια σχέση στενής εξάρτησης και μόνιμης αγωνίας. Τα επακόλουθα και οι παρενέργειες πολλές και καταστροφικές. Ζούμε σε μόνιμο στρες, γινόμαστε […]
Υπάρχουν επτά επιλογές στον τρόπο ζωής μας που μπορούν να μειώσουν αισθητά τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Μια νέα μελέτη απέδειξε ότι ακολουθώντας τουλάχιστον τέσσερις από αυτές, προστατεύουμε τον οργανισμό μας. Σύμφωνα με τη νέα αυτή έρευνα από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Ohio, οι συμμετέχοντες που ακολούθησαν τουλάχιστον 4 από τις 7 επίσημες κατευθυντήριες […]
Και έρχεται εκείνη η στιγμή της απόφασης του χωρισμού. Δεν την ήθελες. Γιατί η αλήθεια είναι ότι είχες άλλες προσδοκίες όταν ξεκίνησες αυτή τη σχέση. Είχες όνειρα ότι θα μένατε για πάντα μαζί και πολλές φορές έχτιζες όλους τους μηχανισμούς άμυνας για να μην έρθεις αντιμέτωπος και αντιμέτωπη με τα πραγματικά προβλήματα της σχέσης. Δεν την […]
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που αποφασίζουν να κάνουν ριζικές αλλαγές στη ζωή τους. Οι λόγοι αυτής της απόφασης ποικίλουν από άνθρωπο σε άνθρωπο. Μπορεί να είναι προσωπικοί, κοινωνικοί ή επαγγελματικοί. Μπορεί να είναι προϊόν μιας επιθυμίας για καλύτερη διάθεση και ζωή ή να έχει επιβληθεί για ιατρικούς λόγους. Η απόφαση είναι εύκολη. Είτε αποφασίζεται εδώ […]
Η αυτοφροντίδα είναι κάτι παραπάνω από χαλαρωτικά μπάνια. Είναι η βαθιά αγάπη και εκτίμηση προς τον εαυτό, είναι ο τρόπος που βλέπουμε τον εαυτό μας, που του απευθυνόμαστε, το πώς μεταχειριζόμαστε αυτόν και τα όνειρα που έχουμε για τη ζωή μας. 15 αλήθειες για την αυτοφροντίδα που χρειάζεται να θυμόμαστε 1. Είμαστε έμφυτα αρκετοί. Δεν […]
Αυτό το λαχανικό με το έντονο πορτοκαλί του χρώμα είναι το πιο διαδεδομένο λαχανικό στον κόσμο. Εύκολο στη μαγειρική, γλυκό και θρεπτικό, ταιριάζει σχεδόν με κάθε μας συνταγή και καταναλώνεται ως σνακ, σε σούπες, ακόμα και σε γλυκά. Δεν έχει μόνο λίγες θερμίδες και νάτριο, αλλά επίσης είναι εφοδιασμένο με γενναίες δόσεις αντιοξειδωτικών και απαραίτητων […]
Οι άνθρωποι που αλλάζουν τον κόσμο δεν είναι πάντα αυτό που περιμένει κανείς. Είναι συνηθισμένοι άνθρωποι που με μια απλή κίνηση, με ένα όνειρο και με φιλοδοξίες πίστεψαν σε έναν καλύτερο κόσμο και τα κατάφεραν μέσω της δικής τους στάσης ζωής. Οι γυναίκες λέγεται ότι είναι το ισχυρό φύλο. Και δεν χρειάζεται να βασιστούμε μόνο […]
Αν θες να λέγεσαι φίλος, πρέπει να τιμάς το αξίωμα αυτό που έλαβες. Πρέπει να αντιληφθείς πως είναι μια σχέση που θέλει ισότιμη προσπάθεια και από τις δυο πλευρές. Γιατί οι άνθρωποι που γίνονται φίλοι είναι τα άτομα που συνειδητά επιλέξαμε να πορευθούμε μαζί σε κάθε μας χαρά και λύπη. Αν θες να λέγεσαι φίλος, […]
Όταν αγαπάς, μαθαίνεις. Ειδικά όταν αγαπάς χωρίς ανταπόκριση, μαθαίνεις πολύ περισσότερα. Πίσω από κάθε πόνο στη ζωή κρύβεται ένα μάθημα. Και τα μαθήματα της μονόπλευρης αγάπης είναι μεγάλα και σημαντικά. Η αγάπη κρατάει τον κόσμο σε κίνηση. Κρατάει τους ανθρώπους πραγματικά ζωντανούς. Την αγάπη πρώτα τη βρίσκουμε μέσα μας, μαθαίνοντας ν’ αγαπάμε τον εαυτό μας […]
Η ανισότητα των φύλων, ακόμα και σήμερα, αποτελεί ένα μεγάλο πρόβλημα προς επίλυση και τα τελευταία στοιχεία δείχνουν ότι η πρόοδος στην ισότητα ανάμεσα στις γυναίκες και στους άνδρες επιβραδύνεται. Μάλιστα, σύμφωνα με την ετήσια έκθεση του Παγκόσμιου Οικονομικού Φόρουμ, θα χρειαστούν 108 χρόνια για να εξαλειφθεί κάθε παγκόσμιο ζήτημα ανισότητας, το οποίο σήμερα φθάνει […]
Θέλετε να βελτιώσετε την ικανότητά σας να «διαβάζετε» τη γλώσσα του σώματος και να αποκτήσετε περισσότερες δεξιότητες στη μη λεκτική επικοινωνία; Αν ναι, χρειάζεται να προσέξετε κάποια βασικά σημεία: 1. Η γλώσσα του σώματος δεν είναι «γλώσσα»: Με άλλα λόγια, δεν υπάρχει λεξικό για τη μη λεκτική επικοινωνία. Γενικά, η σημασία ενός συγκεκριμένου μη λεκτικού […]
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ωτορινολαρυγγολογίας – Χειρουργικής Κεφαλής και Τραχήλου, 8 στα 10 άτομα υποφέρουν από σκολίωση ρινικού διαφράγματος. Το ρινικό διάφραγμα είναι το κεντρικό τμήμα του σκελετού της μύτης και είναι αυτό που χωρίζει τα δύο ρουθούνια, διαμορφώνοντας συμμετρικά δεξιά και αριστερά τις δύο κοιλότητες. Όταν το ρινικό διάφραγμα είναι στραβό, δημιουργείται αυτό […]
Μετά την ενυδάτωση, η απολέπιση του προσώπου και του σώματός μας είναι το σημαντικότερο που μπορούμε να κάνουμε για την επιδερμίδα μας. Το ερώτημα όμως που εγείρεται εδώ είναι: ποιος είναι ο σωστός και ασφαλής τρόπος για απολέπιση; Πριν απαντήσουμε όμως στο παραπάνω ερώτημα, χρειάζεται να διευκρινίσουμε γιατί η απολέπιση ωφελεί την επιδερμίδα και κατά […]
Μια έμφυτη σε όλους ικανότητα η οποία δεν αναφέρεται συχνά στη χώρα μας και με την οποία μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίον σκεφτόμαστε, συμπεριφερόμαστε και ζούμε είναι η νοερή απεικόνιση. Τείνουμε να πιστεύουμε ότι η νοερή απεικόνιση είναι κάτι που χρησιμοποιούν κυρίως τα παιδιά και ότι οι ενήλικες σκέφτονται περισσότερο με τη […]
Έχετε ποτέ αναρωτηθεί τι κάνει ένας χαρακτήρας από ταινία, ένα διάσημο πρόσωπο ή ένας δημοσιογράφος όταν δεν τον βλέπετε στην οθόνη σας; Έχετε ποτέ νιώσει κοντά σε έναν χαρακτήρα ή διάσημο, ακόμα κι αν ποτέ δεν τον έχετε γνωρίσει στην πραγματική ζωή; Αν είχατε κάποια από αυτές τις συχνές εμπειρίες, έχετε βιώσει μια παρακοινωνική σχέση: […]
Στο θεατρικό έργο του Patrick Hamilton, και στη μετέπειτα μεταφορά του σε κινηματογραφική ταινία, «Gaslight» (1944), ένας άντρας προσπαθεί να πείσει τη σύζυγό του αλλά και τον ευρύτερο κύκλο τους, πως εκείνη είναι τρελή. Διαστρεβλώνει και παραποιεί τα γεγονότα και τα λεγόμενά της, αλλάζει θέση στα αντικείμενα χωροταξικά εντός του σπιτιού, και όταν εκείνη παρατηρεί […]
Ο τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλός μας ανακτά αναμνήσεις δεν έχει κατανοηθεί πλήρως και συχνά θυμόμαστε στιγμές και γεγονότα, αλλά χωρίς να μπορούμε να θυμηθούμε ακριβείς λεπτομέρειες. Γιατί συμβαίνει αυτό; «Γνωρίζουμε ότι οι αναμνήσεις μας δεν είναι ακριβή αντίγραφα των εμπειριών που έχουμε αρχικά βιώσει», αναφέρει ο Juan Linde-Domingo, ερευνητής και ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο […]
Η πόλη της Καρδίτσας τα πρωινά μοιάζει σαν μια πόλη της Κεντρικής Ευρώπης: πρωινή ομίχλη, υγρασία και μέσα από τα δρομάκια και τους δρόμους της πόλης ξεπροβάλλουν από παντού ποδήλατα με αναβάτες που βιάζονται να φτάσουν στην εργασία τους, που έχουν βγει για τις πρωινές τους δουλειές ή για την πρωινή τους βόλτα. Αυτό το […]
Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια χρόνια νόσος που επηρεάζει τις αρθρώσεις, προκαλώντας δυσκαμψία, πόνο και πρήξιμο. Πρόκειται για φλεγμονώδη πάθηση και τα συμπτώματά της επιδεινώνονται, όταν καταναλώνουμε τροφές που συνεισφέρουν στην εμφάνιση και ανάπτυξη φλεγμονών στο σώμα. Γι’ αυτό, αν αποφύγουμε ορισμένες τροφές, μπορούν να αποφύγουμε και την εμφάνιση κρίσεων των συμπτωμάτων. 6 τροφές που επιδεινώνουν […]
Μπορεί η διάρκεια και ποιότητα του ύπνου μας να επηρεάζει την καρδιαγγειακή μας υγεία; Μια νέα έρευνα αποδεικνύει ότι υπάρχει σύνδεση ανάμεσα στο πόσο και στο πώς κοιμόμαστε και στον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών προβλημάτων. Πολλές μελέτες έχουν ήδη δώσει έμφαση στη σημασία που έχει ο ύπνος στη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας γενικά. Σε […]
Τα τελευταία χρόνια, επισκέπτες στο Μουσείο Τέχνης Rubin στη Νέα Υόρκη αποκαλύπτουν τους βαθύτερους φόβους και επιθυμίες τους. Ως μέρος μιας ειδικής έκθεσης, οι επισκέπτες προσκλήθηκαν να καταγράψουν τα μυστικά τους σε μικρά κομμάτια χαρτιού και κρεμούσαν τα σημειώματά τους στον τοίχο ώστε να μπορούν όλοι να τα βλέπουν. Από τη μία πλευρά, οι άνθρωποι […]
Το άγχος θα μπορούσε να πει κανείς πως αποτελεί ένα λειτουργικό συναίσθημα το οποίο αποτελεί την κινητήριο δύναμη για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων που συναντάμε στο διάβα μας, θέτοντας τον οργανισμό σε κατάσταση ετοιμότητας. Κανείς μας δεν θα έφερνε σε πέρας για παράδειγμα μια εργασία, αν δεν τον ενεργοποιούσε κάποιου βαθμού άγχος. Πρόκειται λοιπόν για […]
Οι κινεζικές Αρχές ανακοίνωσαν χθες πως το πρώτο πείραμα για την ανάπτυξη και επιβίωση φυτών στο φεγγάρι στέφθηκε με επιτυχία, αφού σπόροι βαμβακιού κατάφεραν να βλαστήσουν στη σκοτεινή πλευρά της σελήνης, όπου είχε προσγειωθεί το διαστημόπλοιο Chang’e-4. Πριν από λίγες μέρες, το Chang’e-4 είχε προσγειωθεί στην αθέατη πλευρά του φεγγαριού για πρώτη φορά. Μαζί του […]
Όπως γνωρίζεις μέσα από τα social media εάν είμαστε φίλοι, πλέον έχεις τη δυνατότητα να πάρεις πιστοποίηση Nlp μέσα από κάποιες συνεργασίες τις οποίες έχω κάνει. Πρόσεξε όμως.. Είναι πάρα πολύ σημαντικό να πάρεις μία πιστοποίηση αν θέλεις να αλλάξεις όχι μόνο τον εαυτό σου αλλά και τους άλλους ανθρώπους. Γιατί πάρα πολλοί άνθρωποι εκεί […]
Η καλλιτέχνις Sarah Walker είπε κάποτε ότι το να γίνεσαι μητέρα είναι σαν να ανακαλύπτεις την ύπαρξη ενός παράξενου νέου δωματίου στο σπίτι όπου ήδη ζεις. Αυτή η περιγραφή είναι ακριβέστερη από τη συχνή και κλισέ φράση: Όλα αλλάζουν. Πολλά από τα πράγματα όντως αλλάζουν, αλλά για τις νέες μητέρες, ορισμένες από τις εντονότερες διαφορές […]
Ενσυναίσθηση, είναι μια λέξη την οποία δεν είχαμε καταφέρει να εντάξουμε στο λεξιλόγιο μέχρι πρόσφατα και πολλοί ακόμα από εμάς ίσως να μην γνωρίζουν τι σημαίνει επ’ ακριβώς και πού συμβάλλει. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια ακούμε να γίνεται λόγος γι’ αυτήν όλο και πιο συχνά. Ας ρίξουμε λοιπόν μια ματιά στην περιβόητη ενσυναίσθηση και σε […]
Μία νέα μετα- ανάλυση εξετάζει τις έρευνες των τελευταίων 40 ετών σε μια προσπάθεια να ανακαλύψει την ιδανική ποσότητα φυτικών ινών που χρειάζεται να καταναλώσουμε για να προλάβουμε την εμφάνιση χρόνιων ασθενειών και τον πρόωρο θάνατο. Οι επιστήμονες και οι φορείς δημόσιας υγείας σε όλο τον κόσμο αναζητούν τα οφέλη της κατανάλωσης φυτικών ινών, αλλά […]
Το πλαστικό έχει γίνει ίσως το πιο καταστροφικό και δαιμονοποιημένο υλικό των τελευταίων 12 μηνών, καθώς ο βαθμός μόλυνσης στους ωκεανούς έχει φτάσει στα ύψη και είναι απόλυτα ορατός. Με τις προβλέψεις να τονίζουν ότι αν δεν γίνει τίποτα, θα έχουμε στις θάλασσές μας περισσότερο πλαστικά παρά ψάρια μέχρι το 2050, έχει γίνει ξεκάθαρο ότι […]
Μέσα σ’ έναν κόσμο απέραντο και χαοτικό είναι δύσκολο για πολλούς να βρουν την ευτυχία. Η βιασύνη της εξέλιξης μας επιβάλλει ένα καταθλιπτικό άγχος να προλάβουμε τι, στ’ αλήθεια; Να προλάβουμε τον κόσμο γύρω μας. Κι έτσι, ξεχνάμε να χαμογελάμε, ξεχνάμε να ζούμε. Ψάχνουμε λαίμαργα λίγες στιγμές εφήμερης χαράς κι η ευτυχία ξεγλιστρά από τα […]
Λατρεύουμε τον καφέ. Και τι να μην λατρέψουμε σε αυτόν; Μας ξυπνά το πρωί, έχει ονειρική γεύση και πολλά οφέλη στην υγεία μας. Αλλά όσο κι αν αγαπάμε ένα ζεστό φλιτζάνι φρέσκου καφέ αμέσως μόλις σηκωθούμε από το κρεβάτι, φαίνεται πως αυτή δεν είναι η καλύτερη ώρα για να εκμεταλλευτούμε όλα όσα έχει να μας […]
Ο Μπάμπης Μπίζας μεγάλωσε στην Άρτα σε μια πενταμελή οικογένεια και από μικρός ήταν ένα ανήσυχο πνεύμα. Ξεκίνησε τα ταξίδια του στα 22 του χρόνια, όταν έβγαλε και το πρώτο του διαβατήριο για να επισκεφθεί τη Βουλγαρία, και από τότε δεν έχει σταματήσει να γυρνά τον κόσμο. Έχει καταφέρει να επισκεφθεί 195 χώρες, διαθέτει στο […]
Όταν το άγχος χτυπάει την πόρτα και έχει φορέσει την πιο επιβλητική φορεσιά του και σχεδόν σε παρακαλεί να του δώσεις λίγη σημασία δεν μπορεί παρά να του ανοίξεις. Και είναι φορές που θέλει να μας πει κάτι στα πεταχτά και φεύγει σαν σίφουνας και άλλες που καλοκάθεται, βίζιτα αρμένικη όπως συνηθίζουμε να λέμε. Το […]
Υπάρχει ένα στοιχείο κοινό για όλους τους ανθρώπους της σημερινής εποχής ασχέτως ηλικίας, φύλου ή τύπο δέρματος: η κουρασμένη επιδερμίδα. Αν εργάζεστε αργά ή κοιμάστε λιγότερο, σχεδόν όλοι μπορούν να καταλάβουν τα ορατά σημάδια της κούρασης στο πρόσωπό σας. Ναι, η στρεσογόνα ζωή αφήνει τα αποτυπώματα στην επιδερμίδα σας, αργά ή γρήγορα. Και αν υπολογίσουμε […]
Το Ηράκλειο, η Ρόδος και η Αθήνα βρίσκονται στη φετινή λίστα με τις πιο υγιεινές πόλεις του πλανήτη. Οι ερευνητές του travelsupermarket.com αποφάσισαν να δημιουργήσουν μια λίστα με τις πιο υγιεινές πόλεις του πλανήτη, σύμφωνα με τους εξής παράγοντες: αριθμό των πάρκων, γυμναστηρίων, yoga και pilates στούντιο, χορτοφαγικών εστιατορίων και καταστημάτων με βιολογικά, οργανικά προϊόντα, […]
Μία πρόσφατη μετα- ανάλυση συμπεραίνει ότι τα άτομα με παχυσαρκία παρουσιάζουν μειωμένη ικανότητα εντοπισμού και διάκρισης οσμών σε σύγκριση με όσους δεν είναι παχύσαρκοι. Η παχυσαρκία είναι μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από υπερβολικές ποσότητες σωματικού λίπους. Αποτελεί παγκόσμια πρόβλημα και επηρεάζει τη ζωή εκατομμυρίων ανθρώπων. Είναι επίσης βασικός παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση διαβήτη και […]
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι «υπερτροφές» λέγονται έτσι; Αυτή η μεγάλη κατηγορία τροφών υπάρχει για να μας τονίσει πως οι συγκεκριμένες αποτελούν σημαντικές πηγές βιταμινών, μεταλλικών και θρεπτικών στοιχείων, τα οποία δημιουργούν ένα τείχος προστασίας στον οργανισμό μας ενάντια σε ασθένειες, φλεγμονές και μικρόβια. Η κατανάλωση κάποιων από αυτές ενισχύει γνωστικές λειτουργίες όπως τη μνήμη, […]
Οι περισσότεροι άνθρωποι βρισκόμαστε σε ένα ταξίδι αναζήτησης της ευτυχίας. Και όλοι οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι η ευτυχία είναι ο καλύτερος δείκτης υγείας σε μια κοινωνία. Γνωρίζουμε ότι τα χρήματα μπορούν να μας κάνουν πιο ευτυχισμένους, αν και αφού ικανοποιηθούν οι βασικές μας ανάγκες, εκείνη η αίσθηση ευτυχίας ξεθωριάζει. Αλλά το μεγαλύτερο ερώτημα είναι πού […]
Μην υποτιμάς τους ανθρώπους που σωπαίνουν αγάπη μου. Δεν είναι ότι δεν μπορούν να αντιμιλήσουν. Να σε βάλουν στη θέση σου. Να σε πληγώσουν. Να σου μιλήσουν με άσχημα λόγια. Να σε υποτιμήσουν. Να σε κρίνουν. Να σε κατηγορήσουν, όπως ο κάθε ένας μπορεί να θεωρεί. Απλά επιλέγουν τη σιωπή. Γιατί η σιωπή είναι η […]
Ο καθένας βλέπει τη ζωή του με μια ξεχωριστή ματιά. Γιατί ως άτομα είμαστε εκ φύσεως διαφορετικοί – με τις δικές του ιδιοσυγκρασίες, ιδιοτροπίες και πεποιθήσεις. Όλοι έχουμε διαφορετικές αντιλήψεις για τη ζωή λόγω των διαφορετικών μας ερεθισμάτων, του τρόπου που μεγαλώσαμε, των νοοτροπιών που μας περιβάλλουν, τους ανθρώπους που έχουμε δίπλα μας, τις εμπειρίες […]
Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, οι αρθρώσεις μας τείνουν να γίνονται πιο δύσκαμπτες και πολλές φορές να μας προκαλούν ενόχληση, ακόμα και πόνο. Η αρθραλγία ταλαιπωρεί εκατομμύρια άτομα σε όλο τον κόσμο και σε διάφορες ηλικίες κι έτσι οι συνήθειες και οι δραστηριότητές μας παίζουν σημαντικό ρόλο στην προστασία της υγείας τους. Οι αρθρώσεις χρειάζεται […]
Θέλετε να εντυπωσιάσετε κάποιον/α; Το πιθανότερο είναι, αν το διαβάζετε αυτό, ότι πρόκειται να συναντήσετε κάποιο σημαντικό πρόσωπο για πρώτη φορά, όπως έναν πιθανό εργοδότη ή ένα πρώτο ραντεβού. Είτε αυτό, είτε πήγατε σε ένα ραντεβού και κάτι πήγε στραβά. Σε κάθε περίπτωση, θέλετε να κερδίσετε το παιχνίδι και να ανακαλύψετε πώς μπορείτε να κάνετε […]
Οι κίνδυνοι που αφορούν την υπέρταση μπορούν να ελαττωθούν σημαντικά με φυσικούς τρόπους και κυρίως με τη ρύθμιση της αναπνοής. Ο Δρ.Konstantin Buteyko που οι έρευνές του αφορούσαν τη σχέση του αναπνευστικού ρυθμού με το επίπεδο υγείας, αναζητούσε πιθανές νόσους που θα μπορούσαν να προκύψουν από τον χρόνιο υπεραερισμό (κατανάλωση αέρα πάνω από το φυσιολογικό […]
Τα μαλλιά είναι ένα σημαντικό κομμάτι της εικόνας μας, αυτής που παρουσιάζουμε στον κόσμο και αυτής που βλέπουμε κι εμείς στον καθρέφτη κάθε πρωί. Επηρεάζει ακόμα και τις κινήσεις και βεβαίως την ψυχολογία μας. Τα μαλλιά όμως μπορεί επίσης να προδίδουν και την κατάσταση της υγείας σας – αν είναι πολλά και λαμπερά, αυτό αποτελεί […]
Οι αρμόδιες δασικές υπηρεσίες του νομού Τρικάλων βρίσκονται σε συναγερμό, καθώς τα πανέμορφα πλατάνια της περιοχής αργοπεθαίνουν από τη βαριά ασθένεια του «μεταχρωματικού έλκους του πλατάνου». Η ασθένεια προκαλείται από τον μύκητα Ceratocystis fimbriata f.sp. platani, που προσβάλει μόνο είδη πλατάνου. Το «μεταχρωματικό έλκος του πλατάνου» είναι η πλέον πιο καταστρεπτική ασθένεια του δέντρου διεθνώς […]
Η OsteoStrong, μια πρωτοποριακή μέθοδος που δίνει αξιόπιστη λύση στα προβλήματα του μυοσκελετικού συστήματος αντιστρέφοντας ακόμα και τα αποτελέσματα της οστεοπόρωσης, ήρθε στην Ελλάδα. Σήμερα το μεσημέρι, στο ξενοδοχείο Μεγάλη Βρετανία, ο Δρ. John Jaquish, Εφευρέτης της μεθόδου της Οστεογονικής Φόρτισης, ο κος Kyle Zagrodzky, Ιδρυτής και CEO της OsteoStrong Franchising L.L.C. και η κα […]
Ο Άντον Τσέχωφ (1860 – 1904) είναι ένας από τους μεγαλύτερους διηγηματογράφους της παγκόσμιας λογοτεχνίας. Ρώσος στην καταγωγή, ασκούσε παράλληλα και το επάγγελμα του γιατρού. Είναι περισσότερο γνωστός από τα θεατρικά του έργα, τα οποία παίζονται κάθε χρόνο σε όλα τα θέατρα του κόσμου. «Ο βυσσινόκηπος», «Ο γλάρος», «Ο θείος Βάνιας», «Οι τρεις αδελφές» αποτελούν […]
To ταχίνι είναι μια παχύρρευστη κρέμα που παρασκευάζεται από αλεσμένους σπόρους σουσαμιού. Καταναλώνεται ως υγιεινό σνακ, αλλά αποτελεί και πρώτη ύλη για πολλά φαγητά και γλυκά. Αποτελεί σπουδαία τροφή διότι περιέχει διάφορα θρεπτικά συστατικά. Μάλιστα, πολλοί περιλαμβάνουν το ταχίνι στη λίστα με τις υπερτροφές. 2 κουταλιές της σούπας ταχίνι περιέχουν 178 θερμίδες, 16 γραμμάρια λίπους, […]
Σε μια σχέση, το τελευταίο που συνήθως σκεφτόμαστε, ειδικά στις αρχές είναι ο προσωπικός χρόνος. Ωστόσο, υπάρχουν φορές που λαχταράμε λίγο χρόνο με τον εαυτό μας. Και αν νιώθετε κι εσείς αυτή την επιθυμία τελευταία, δεν υπάρχει κανένας λόγος να τη συνοδεύετε από τύψεις – δεν σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς ή […]
Ασχέτως του πόσο προσέχουμε τη διατροφή μας, σχεδόν όλοι εμφανίζουμε στομαχόπονο σε κάποιες περιόδους της ζωής μας. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνoυν τη δυσπεψία, τη ναυτία, τον έμετο, το φούσκωμα και πιθανότατα τη διάρροια ή τη δυσκοιλιότητα. Υπάρχουν πολλοί πιθανοί λόγοι για την εμφάνιση του στομαχόπονου και οι θεραπείες είναι εξίσου πολλές ανάλογα με την […]
Ο νους μας είναι διττός. Έχουμε το νου που σκέφτεται και το νου που παρατηρεί. Το μεγαλύτερο μέρος του ψυχολογικού και συναισθηματικού μας άγχους συμβαίνει επειδή συγχωνεύουμε τα δύο μέρη του νου και δεν αναγνωρίζουμε τη διαφορά. Δοκίμασέ το τώρα. Κλείσε τα μάτια σου και προσπάθησε να μην σκεφτείς τίποτα για 30 δευτερόλεπτα. Δεν ήταν […]
Ευτυχία. Μια λέξη που ακόμα κι όταν απλά την αναφέρεις, γεμίζει η καρδιά σου με όμορφα συναισθήματα. Γεμίζει η ψυχή σου με φως. Αλήθεια, έχεις νιώσει ποτέ γεμάτος ευτυχία; Τώρα, αυτή τη στιγμή, πώς νιώθεις; Είσαι χαρούμενος; Είσαι ευτυχισμένος; Πότε ήταν η τελευταία φορά που ένιωσες την καρδιά σου να χτυπάει ξέφρενα από χαρά; Πότε […]
Είναι κουλουριασμένος στην άκρη του δρόμου κάτω από ένα μικρό πλατάνι με λιγοστά καφετιά φύλλα να κρέμονται από τα κλαριά του σαν νυχτερίδες σε νάρκη, σκεπασμένος με ένα χαρτόκουτο από μεγάλη συσκευασία ζυμαρικών. Τα παπούτσια του δεν καταφέρνουν να καλύψουν τα δάχτυλα των ποδιών του καθώς μισοφαγωμένα βρέθηκαν σε έναν κάδο σκουπιδιών από μεγαλόσωμο σκύλο […]
Η Sharalee Armitage Howard από το Αϊντάχο των ΗΠΑ έχει τις τελευταίες μέρες γίνει viral στο διαδίκτυο για μια απίθανη και ξεχωριστή βιβλιοθήκη που έφτιαξε στην αυλή του σπιτιού της. Έξω από το σπίτι της υπήρχε ένα δέντρο 110 ετών, το οποίο σάπιζε. Το δέντρο είχε γίνει επικίνδυνο και όλοι πίεζαν την οικογένεια να κάνει […]
Έχετε σκεφθεί ποτέ ότι δείχνοντας την αδυναμία σας σε κάποιον, αυτόματα ανοίγετε την καρδιά σας λέγοντάς του «Χτύπα, εδώ πονάω»; Όλοι οι άνθρωποι έχουμε κάποια αδύνατα σημεία που εκδηλώνονται στις διαπροσωπικές μας σχέσεις – φιλικές, ερωτικές και επαγγελματικές – με την μορφή φόβων. Πόσες φορές έχουμε ακούσει περιπτώσεις ζευγαριών που ο ένας εκλιπαρεί τον άλλο […]
Η παρουσία υπερβολικού λίπους, ειδικά στην περιοχή της μέσης, φαίνεται να συνδέεται με συρρίκνωση του εγκεφάλου, σύμφωνα με πρόσφατα δημοσιευμένη έρευνα στο επιστημονικό περιοδικό Neurology. Οι επιστήμονες ερεύνησαν 9.652 συμμετέχοντες με μέσο όρο ηλικίας τα 55 έτη. Από όλη την ομάδα, το 19% κατηγοριοποιήθηκε ως υπέρβαρο σύμφωνα με τον δείκτη μάζας σώματος. «Έρευνες έχουν συνδέσει […]
Αν και το φούσκωμα είναι κοινό σύμπτωμα σε πολλές περιπτώσεις, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορούμε να το συνηθίσουμε. Συνήθως προκαλείται από ορισμένες τροφές σε συνδυασμό με ανθυγιεινό τρόπο ζωής και στρες. Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα νιώθετε άβολα λόγω φουσκώματος, επιλέξτε να δοκιμάσετε αλλαγή στη διατροφή σας πριν καταφύγετε σε φαρμακευτικά σκευάσματα. Το κυριότερο […]
Πολλές έρευνες έχουν αποδείξει ότι η χρόνια έκθεση σε στρες, άγχος και αρνητική διάθεση γενικά επιδρά στη σωματική υγεία και μάλιστα σε πολλές περιπτώσεις σοβαρά (καρδιαγγειακές ασθένειες, εγκεφαλικό επεισόδιο). Μάλιστα, πρόσφατες μελέτες υποδεικνύουν ότι το χρόνιο στρες εξασθενεί νοητικές και γνωστικές μας ικανότητές, όπως η μνήμη. Τώρα, μια έρευνα που διεξήχθη από επιστήμονες Πανεπιστημίου της […]
Μπορούμε να βελτιώσουμε το στοιχείο της δεκτικότητας; Αρχικά, τι σημαίνει δεκτικότητα στην εμπειρία; Μπορεί να οριστεί ως η πνευματική εξερεύνηση των εσωτερικών εμπειριών μας και σχετίζεται με πολλά άλλα χαρακτηριστικά, όπως: – η δημιουργικότητα – η απόλαυση της περιπλάνησης του νου και της φαντασίας – η τάση να αναζητάμε πνευματική εξέλιξη και να απολαμβάνουμε γνωστικά […]
Στη διάρκεια της ζωής του καθενός έρχονται και φεύγουν ποικίλες στιγμές και καταστάσεις. Πολλές από αυτές είναι όμορφες, γεμάτες χαμόγελα και ευχάριστα συναισθήματα. Άλλες πάλι χαρακτηρίζονται από δυσκολία, ένταση και από το αίσθημα του αδιέξοδου. Έτσι, γεννιούνται αρνητικά συναισθήματα που επηρεάζουν την ψυχολογία μας και αφήνουμε να μας καταβάλουν. Σε αυτό ακριβώς το σημείο η […]
Η ζωή είναι μια διαδρομή γεμάτη γεγονότα και πρόσωπα που διαμορφώνουν το χαρακτήρα μας. Οι δεσμοί που δημιουργούμε παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα της ζωής μας και στην τελική ανάλυση είμαστε και γινόμαστε, τα άτομα με τα οποία συναναστρεφόμαστε. «Η φιλία είναι ένα είδος αρετής ή τουλάχιστον συνυφασμένη με την αρετή. Εκτός όμως απ΄ αυτό, […]
Βάζουμε γάντια, σκούφο, ισοθερμικές μπλούζες και κολάν. Βγαίνουμε και ενώ πιστεύουμε ότι δεν θα μας αγγίξει το κρύο, καταλήγουμε και πάλι να κρυώνουμε. Και βλέπουμε άλλους ανθρώπους να περπατούν χαλαροί δίπλα μας με λιγότερες στρώσεις ρούχων. Γιατί υπάρχουν τέτοιες διαφορές; Το κρύο επιδρά διαφορετικά στον καθένα. Ορισμένοι άνθρωποι χειρίζονται καλύτερα το κρύο. Υπάρχουν εκείνοι που μπορεί […]
Το camping ή το τροχόσπιτο μπορεί για τους περισσότερους να είναι απλά δύο από τους πολλούς τρόπους να κάνουν καλοκαιρινές διακοπές, αλλά για ορισμένους ανθρώπους είναι κάτι παραπάνω από απλές διακοπές. Από δραστηριότητες διάρκειας, όπως πεζοπορία και ποδηλασία, μέχρι τις απλές μετακινήσεις από περιοχή σε περιοχή και την εξερεύνηση νέων τόπων, γνωρίζουμε ότι ο χρόνος […]
Οι εθελοντές της Εταιρίας Προστασίας Περιβάλλοντος Καστοριάς είναι οι ήρωες των τελευταίων ημερών, οι οποίοι αψηφώντας το κρύο προσπαθούν να σώσουν πουλιά που παγιδεύονται στη λίμνη της Καστοριάς. Η λίμνη έχει παγώσει λόγω των τελευταίων κυμάτων κακοκαιρίας. Εκεί όμως καταφεύγουν πολλά είδη πουλιών, τα οποία δυστυχώς παγιδεύονται στα παγωμένα νερά. «Ήδη έχουμε σώσει 17 μεγάλα […]
Στο τέλος κάθε κύκλου στη ζωή μας, βιώνουμε έναν απολογισμό όλων όσων ζήσαμε, όσων καταφέραμε, όσων μας πλήγωσαν, όσα έμειναν μισά, όσα χάσαμε και όσα κερδίσαμε. Κάνουμε απολογισμό και άλλες φορές χαμογελάμε, άλλες θυμώνουμε και άλλες ξαναβιώνουμε πόνους και απώλειες. Σε έναν απολογισμό πολλά και ανάμεικτα συναισθήματα, όπως ακριβώς γίνονται και τα πράγματα στη ζωή. […]
Ένα ράγισμα, μια τρύπα, μια φλεγμονή ή ένα χαλασμένο δόντι μπορούν να προκαλέσουν έντονο πονόδοντο που πολλές φορές δεν αντέχεται. Μέχρι να μπορέσουμε να επισκεφθούμε τον οδοντίατρο, οι ακόλουθες σπιτικές φυσικές θεραπείες μπορούν να μας παρέχουν μια προσωρινή τουλάχιστον ανακούφιση από τον πόνο. 7 φυσικές θεραπείες για ν’ αντιμετωπίσουμε τον πονόδοντο 1. Αλοιφή από τζίντζερ […]
Οι γονείς που έχουν συγκεκριμένους φόβους ή διαθέτουν γενικά μια προδιάθεση στο άγχος συχνά ανησυχούν ότι περνούν τα προβλήματά τους στα παιδιά τους. Εγώ, για παράδειγμα, αγχώνομαι στην απλή σκέψη μιας βελόνας. Το άγχος μου για τις ενέσεις είναι σχεδόν όσο χρονών είμαι και ανησυχώ βαθύτατα ότι θα μπορούσα να μεταδώσω τον ίδιο φόβο στα […]
Χρειάζεστε έναν νέο λόγο για να σηκώνεστε ενθουσιασμένοι το πρωί; Εμπλουτίστε τη ζωή σας βρίσκοντας και ανακαλύπτοντας το επόμενο πάθος σας, με συμβουλές από την ψυχολόγο και ερευνήτρια Angela Duckworth. Τις περισσότερες φορές, το πάθος μας είναι αυτό που κάνουμε με τρομερή διάθεση και χαρά και δεν είναι η εργασία μας. Είναι αυτό που όσες […]
Τίποτα δεν μπορεί να παρομοιαστεί με την άσχημη αίσθηση που βιώνουμε όταν είμαστε άρρωστοι από κρυολόγημα ή γρίπη. Χάνουμε την όρεξή μας, όλο μας το σώμα πονάει, νιώθουμε ότι το κεφάλι μας θα εκραγεί και καιγόμαστε από τον πυρετό. Θα δίναμε τα πάντα εκείνες τις στιγμές για να γλυτώσουμε από αυτή τη δυσφορία και είμαστε […]
Δυο ματάκια αρκούν, να τα αντικρίσεις ή να τα χάσεις. Μια καλή κουβέντα αρκεί, να την ακούσεις ή να σου λείψει. Ένα χαμόγελο αρκεί, να το δεις ή να το επιθυμήσεις. Μια όμορφη στιγμή αρκεί, να τη ζήσεις ή να τη νοσταλγήσεις. Μια παρέκκλιση από το δεδομένο αρκεί. Να σε ξυπνήσει, να σου θυμίσει, να […]
Αυτή την εποχή, οι σούπες έχουν την τιμητική τους και όχι αδίκως• είναι ζεστές, αχνιστές και πάνω απ’ όλα θρεπτικές. Μία σούπα που δεν συνηθίζουμε να κάνουμε συχνά είναι η κρεμμυδόσουπα. Στην αρχαιότητα, το κρεμμύδι το χρησιμοποιούσαν ευρέως τόσο για τη νοστιμιά του όσο και για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Στις μέρες μας, μπορεί να […]
Ο έρωτας είναι αναπόσπαστο κομμάτι του εσωτερικού μας ταξιδιού. Είναι σε πρώτο βαθμό ένα μοναδικό συναίσθημα, ολόδικό μας, που γεννιέται στον πυρήνα του είναι μας, και σε δεύτερο βαθμό πάντα σε συνάρτηση με άλλον. «Αγαπώ θα πει αγαπώ. Το τι κάνει ο άλλος, είναι δική του δουλειά», είχε γράψει ο Μενέλαος Λουντέμης. Η ψυχανάλυση μας […]
Πόσες ήταν εκείνες οι φορές που είπες να γυμναστείς λιγάκι αλλά το άφησες γι’ αύριο; Και πόσες εκείνες που αυτό το αύριο δεν ήρθε ποτέ; Μήπως παραδέχτηκες στον εαυτό σου ότι τελικά κάθε αναβολή ήταν μια δικαιολογία επειδή τεμπέλιασες ή γιατί δεν ήθελες να πιεστείς; Σου βρήκα τη λύση: Η lazy yoga είναι ιδανική για […]
