Οι μαθητές του 6ου Δημοτικού Σχολείου Σταυρούπολης στη Θεσσαλονίκη έχουν εδώ και χρόνια υιοθετήσει ένα μικρό πάρκο δίπλα στο κτήριό τους και μάλιστα το φροντίζουν ανελλιπώς. Όμως, αυτός ο χώρος δεν ήταν πράσινος και καθαρός πάντα· ήταν τα ίδια τα παιδιά που ανέλαβαν να αλλάξουν την εικόνα του χώρου που ήταν ουσιαστικά ένα παράπηγμα με […]
Όλοι έχουμε ακούσει ότι η ομορφιά βρίσκεται και ξεκινά από μέσα μας. Η επιδερμίδα μας είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας. Εξωτερικά προβλήματα αφήνουν κι αυτά τα σημάδια πάνω της. Και αν και τα αρώματα και οι μάσκες ομορφιάς παρέχουν έναν συγκεκριμένο βαθμό αισθητικής, αυτές οι συνήθειες περιποίησης μπορεί να μην είναι αρκετές για […]
Σεβίλλη: Πανέμορφα παλάτια, πολύ πράσινο, πορτοκαλιές και πλέον ένα εξαιρετικό σύστημα αστικής ανακύκλωσης μέσω του οποίου εκατομμύρια τόνοι φρούτων μετατρέπονται σε ηλεκτρισμό. Όταν το ανοιξιάτικο αεράκι θα κατακλύσει την πόλη με το άρωμα των ανθισμένων πορτοκαλιών και ο τόπος θα φορέσει τα πιο όμορφά του ρούχα, οι μη μόνιμοι κάτοικοι δεν θα γνωρίζουν ότι περίπου […]
Η πανδημία και τα συνεχή lockdown έχουν δημιουργήσει μια περίεργη σωματική και ψυχολογική κατάσταση: ενώ δεν κουραζόμαστε μέσα στην ημέρα, νιώθουμε παρ’ όλα αυτά μια βαθιά κόπωση. Οι αιτίες της είναι πολλές, αλλά κύριο γνώρισμα είναι η γενική έλλειψη ενέργειας. Η ανάπτυξη και εγκαθίδρυση ορισμένων πρωινών συνηθειών θα δημιουργήσει σταδιακά αυξημένη ενέργεια που θα διαρκεί […]
Το μελισσόχορτο συγκαταλέγεται ανάμεσα στα πιο ισχυρά ηρεμιστικά βότανα και χρησιμοποιείται γι’ αυτή του την ιδιότητα εδώ και χιλιάδες χρόνια από διάφορους λαούς. Αν και δεν είναι αρκετά διαδεδομένο, όπως η βαλεριάνα, η λουίζα και το χαμομήλι, το έλαιο και το ρόφημά του παρέχουν πολλά οφέλη στον οργανισμό μας. Τα λευκά λουλούδια του φυτού αυτού […]
Όταν σκέφτεστε για υγιεινή διατροφή, τι έρχεται στο νου σας; Προσθήκη φρούτων και λαχανικών στα γεύματά σας, σωστά; Όπως και μείωση επεξεργασμένων τροφών, αλλά και κατανάλωση περισσότερων οργανικών και τοπικών προϊόντων. Η χρονοβιολόγος Emily Manoogian απέδειξε ότι η προσαρμογή ενός συγκεκριμένου παράγοντα – των ωρών που τρώμε – μπορεί να βελτιώσει τη ζωή μας όσο […]
Όχι δεν είναι εύκολη… Η ζωή με αγχώδη διαταραχή και κρίσεις πανικού δεν είναι εύκολη. Για τους άλλους ανθρώπους οι στιγμές είναι απολαυστικές, η καθημερινότητα δεν γίνεται απ’ τη μια στιγμή στην άλλη εφιάλτης. Οι ανθρώπινες σχέσεις τους δεν επηρεάζονται, η δουλειά, οι μετακινήσεις, τα καθημερινά απλά πράγματα γίνονται με ευκολία και πολλές φορές με […]
Έχουν υπάρξει πολλές θεωρήσεις στη διάρκεια της ιστορίας, τόσο από φιλοσόφους όσο και από ψυχολόγους, σε σχέση με την ιδέα της ευτυχίας. Ένας από τους σπουδαιότερους στοχαστές που είχε εστιάσει σε αυτή την ιδέα ήταν ο Επίκουρος, αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος που έζησε από το 341 π.Χ. μέχρι το 270 π.Χ. Ο Επίκουρος ερχόταν σε σύγκρουση […]
Για οικολογική καταστροφή μιλούν οι ειδικοί και δημοσιογράφοι μετά τον θάνατο δεκάδων φλαμίνγκο στην περιοχή της λιμνοθάλασσας του Αγίου Μάμα στη Χαλκιδική. Τα πουλιά αποδείχθηκε ότι δηλητηριάζονται από μόλυβδο που περιέχεται στα κυνηγητικά σκάγια, τα οποία κατάπιαν. Τη δήλωση έκανε στο Αθηναϊκό/Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων ο Σταύρος Καλπάκης από το σωματείο «Δράση για την άγρια ζωή». […]
Από συγκρούσεις με τους συναδέλφους ή την οικογένεια μέχρι μια απλή κυκλοφοριακή συμφόρηση, η καθημερινότητά μας είναι βυθισμένη στο στρες. Αυτοί οι ψυχοκοινωνικοί στρεσογόνοι παράγοντες πληγώνουν τα συναισθήματά μας και ο εγκέφαλός μας είναι εφοδιασμένος με στρατηγικές τις οποίες χρησιμοποιεί για να τα ρυθμίζει: μπορεί να χρησιμοποιήσουμε αυτοέλεγχο για να μην εστιάσουμε μόνο στ’ αρνητικά […]
Έχουμε πολλά στο νου μας το πρωί: να φτιάξουμε το πρώτο φλιτζάνι καφέ, να κάνουμε ένα γρήγορο ντους, να φτιάξουμε το πρωινό για εμάς και την υπόλοιπη ίσως οικογένεια, αλλά το να γυμναστούμε μάλλον δεν βρίσκεται σε αυτή τη λίστα. Ακόμα και στις σπάνιες περιπτώσεις που έχουμε το χρόνο, ποιος νιώθει ότι έχει διάθεση να […]
Έρευνα, δημοσιευμένη στο επιστημονικό περιοδικό Restorative Neurology and Neuroscience, συμπεραίνει ότι 8 εβδομάδες εντατικής εξάσκησης γιόγκα ανακουφίζουν τόσο από τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, όσο και από το άγχος και την απογοήτευση που συνήθως συνοδεύουν την πάθηση. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα αποτελεί μια χρόνια φλεγμονώδη πάθηση που επηρεάζει ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων μεγαλύτερης ηλικίας. Η πάθηση […]
Πολλές συνήθειες, συμπεριφορές, ιδιοσυγκρασίες και ιδιοτροπίες μας είναι ορατές, γι’ αυτό και ο συγγραφέας Όλιβερ Γουέντελ Χολμς παρατήρησε: «Όλοι χρειαζόμαστε σπουδή στο προφανές». Ας εξετάσουμε λοιπόν καλύτερα τις συνήθειες που δεν σας αφήνουν να εξελιχθείτε. Κατά πάσα πιθανότητα θα σας έρθουν αμέσως κάποιες στο μυαλό. Ορισμένες κακές συνήθειες που έχουμε συγκεντρώσει από όσους παρακολουθούν τα […]
Το 2006, κυκλοφόρησε ένα βιβλίο που έμελλε να αλλάξει ριζικά τις ζωές μας, αποκαλύπτοντας τον ισχυρότερο νόμο του σύμπαντος, τον νόμο της έλξης, και δείχνοντάς μας πώς με τη χρήση του, μπορούμε να πραγματοποιήσουμε οτιδήποτε θέλουμε να κάνουμε, να είμαστε ή να έχουμε. Ήταν το βιβλίο “Το μυστικό” της Rhonda Byrne. Παρά την πρωτοφανή εκδοτική […]
Υπάρχουν άνθρωποι με αγνή ψυχή που θεωρούν υποχρέωση να απλώσουν ένα χέρι βοηθείας στο συνάνθρωπό τους. Δεν ζητούν κάτι ως αντάλλαγμα, το χαμόγελο που αποτυπώνεται στο πρόσωπό του ατόμου που ευεργέτησαν είναι το καλύτερο δώρο που θα μπορούσαν να λάβουν. «Ουδείς πιο αχάριστος του ευεργετηθέντος», είχε πει ο αρχαίος μας ποιητής Καλλίμαχος. Στον Θουκυδίδη ανήκει […]
Πάντα θαύμαζα του ανθρώπους που δεν δίσταζαν να παρατήσουν τα πάντα, ακόμη κι όταν αυτά τους χάριζαν δύναμη, καταξίωση και άνεση στη ζωή τους, προκειμένου να ακολουθήσουν τα πραγματικά όνειρά τους! Πιστεύω πως οι άνθρωποι αυτοί έχουν να μας πουν και να μας διδάξουν πολλά, πρώτα απ’ όλα, επειδή είχαν την τόλμη να βάλουν τέλος […]
Υδροβιολόγοι αναφέρουν ότι υπάρχει πιθανότητα ο ωκεανός να «κρύβει» θεραπείες για διάφορες παθήσεις, αρκεί να γίνουν περισσότερες έρευνες από τους επιστήμονες ανά τον κόσμο. Το 80% περίπου των ωκεανών παραμένει αχαρτογράφητο, που σημαίνει ότι είναι ακόμα άγνωστη η πλήρης δυναμική της θάλασσας ως πηγή φαρμακευτικών ουσιών, ανάμεσα σε άλλα. Όμως, ο ωκεανός θεωρούταν εδώ και […]
Το πιο ενεργό ηφαίστειο της Ευρώπης, η Αίτνα, βρυχάται και δίνει μια εντυπωσιακή παράσταση που ακόμα και οι πιο εξειδικευμένοι ηφαιστειολόγοι μένουν άναυδοι. Το ηφαίστειο, που βρίσκεται στα ανατολικά του Ιταλικού νησιού της Σικελίας, φωτίζει τον νυχτερινό ουρανό τις τελευταίες μέρες με εντυπωσιακές εκρήξεις λάβας, στάχτης και ηφαιστειογενών πετρωμάτων. Αν και δεν υπήρξαν αναφορές για […]
Αν και δεν υπάρχει μαγική διατροφή για την καταπολέμηση του άσθματος, ορισμένες αλλαγές μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση ή στον έλεγχο των συμπτωμάτων. Γενικά, ένα ισορροπημένο, διατροφικό πλάνο αποδεικνύεται ευεργετικό στο άσθμα. Σύμφωνα με μια μετα-ανάλυση σχετικά με το ρόλο του φαγητού στη διαχείριση του άσθματος που δημοσιεύτηκε τον Νοέμβρη του 2017 στο Nutrients, υπάρχουν […]
Η πανδημία έχει φέρει μια νέα πραγματικότητα στο εργασιακό καθεστώς σε παγκόσμιο επίπεδο. Ένα μεγάλο ποσοστό εργαζομένων έχει εδώ και ένα χρόνο περίπου μπει σε τηλεργασία και αυτό το φαινόμενο έφερε το δικαίωμα της αποσύνδεσης, ένα βασικό ζήτημα που καλούνται τον τελευταίο καιρό να αντιμετωπίσουν οι κυβερνήσεις παγκοσμίως. Η Ευρωπαϊκή Ένωση απαιτείται πλέον να επιταχύνει […]
Μερικές φορές, κατά τη διάρκεια μιας εγχείρησης στον εγκέφαλο, είναι απαραίτητο οι ασθενείς να έχουν τις αισθήσεις τους ώστε οι γιατροί να μπορούν να τους μιλήσουν και να αποκτούν συνεχώς πρόσβαση στις γλωσσικές τους ικανότητες και σε άλλες πιθανές βλάβες που μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια της νευροχειρουργικής διαδικασίας. Φυσικά, μια τέτοια διαδικασία είναι […]
Η ρόκα είναι ένα ιδιαίτερο λαχανικό. Ανήκει στην οικογένεια των σταυρανθών, έχει πλούσια, αλλά και λίγο πικρή γεύση. Γι’ αυτό συνηθίζουμε να την προσθέτουμε συμπληρωματικά στις σαλάτες μας, σε συνδυασμό με μαρούλι ή σπανάκι. Αυτό το λεπτό, πράσινο λαχανικό όμως με τη Μεσογειακή προέλευση έχει ορισμένα ισχυρά οφέλη που μπορούν να μας πείσουν για την […]
Αμερικάνοι επιστήμονες σε έρευνά τους αποκαλύπτουν πως οι χρόνιες φλεγμονές στη μέση ηλικία μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στη μνήμη, καθώς και γνωστικές δυσκολίες στην τρίτη ηλικία. Όμως, ας αποσαφηνίσουμε για αρχή τι ακριβώς σημαίνει φλεγμονή. Υπάρχουν δύο είδη φλεγμονών: η οξεία και η χρόνια. Η πρώτη θεωρείται υγιής, καθώς αποτελεί απόκριση του οργανισμού σε μια […]
Η ευαίσθητη επιδερμίδα δεν αποτελεί πάθηση που ο γιατρός μπορεί να διαγνώσει. Είναι συνήθως σύμπτωμα μιας άλλης πάθησης. Μπορεί να μην έχετε καν εντοπίσει πως έχετε ευαίσθητη επιδερμίδα μέχρι να αντιδράσετε άσημα σε ένα καλλυντικό προϊόν όπως σαπούνι, ενυδατική κρέμα ή μέικαπ. Οι παθήσεις που δημιουργούν ευαίσθητη επιδερμίδα σπάνια αποδεικνύονται σοβαρές. Μπορείτε συνήθως να την […]
Οι χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης λατρεύουν τις καλές οπτικές πλάνες. Και αυτή τη φορά, η συγκεκριμένη φωτογραφία κάνει το γύρο του διαδικτύου, καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να δουν πως σε αυτή απεικονίζονται 4 και όχι 3 άνθρωποι. Η συζήτηση ξεκίνησε όταν μία χρήστης του Twitter (@JenMsft) δημοσίευσε τη φωτογραφία με τα τέσσερα […]
Οι άνθρωποι έχουμε μια ιδιαίτερη ευαισθησία και σύνδεση με τα δελφίνια. Κάποιοι λένε ότι είναι τα μάτια τους που δείχνουν τόση αγάπη και αθωότητα, άλλοι το γεγονός ότι είναι χαριτωμένα και κάποιοι αναφέρουν ότι είναι εκ φύσεως φιλοπερίεργα και κοινωνικά όντα όπως κι εμείς. Σε μια έρευνα στο πεδίο της ψυχολογίας προσωπικότητας, οι επιστήμονες βρήκαν […]
Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή προσφεύγει στο Δικαστήριο της Ευρωπαϊκής Ένωσης κατηγορώντας τη Γερμανία για παραβίαση των νόμων περί προστασίας της φύσης. Η Ευρώπη έχει εδώ και καιρό προειδοποιήσει τη χώρα ότι οι προσπάθειές της να προστατεύσει τη φύση σύμφωνα με τις Ντιρεκτίβες για την Χλωρίδα και την Πανίδα (Flora-Fauna-Habitats Directive) δεν ήταν επαρκείς. Οι οδηγίες αυτές […]
Το να πούμε ότι η περσινή χρονιά ήταν στρεσογόνα είναι λίγο. Όταν η πανδημία του Covid-19 χτύπησε, πολλοί από εμάς ήρθαμε αντιμέτωποι με μία πληθώρα νέων στρεσογόνων παραγόντων, όπως η τηλεργασία, το κλείσιμο των σχολείων και η παραμονή των παιδιών στο σπίτι, η ανάγκη προστασίας της υγείας και της ψυχικής ευεξίας των αγαπημένων μας, αλλά […]
Μπορεί κάποιοι να θεωρούμε δεδομένους ορισμένους κανόνες για να διατηρήσουμε τη σχέση μας υγιή, αλλά όταν αφηνόμαστε να στροβιλιστούμε στην καθημερινότητα και στη συνήθεια, τείνουμε να τους ξεχνάμε. Αυτό το άρθρο έρχεται να μας υπενθυμίσει αυτούς του σημαντικούς κανόνες. 6 κανόνες που θα μας βοηθήσουν να προστατεύσουμε τη σχέση μας 1. Δράστε γρήγορα Μην επιτρέπετε […]
Το γάλα είναι η πολυτιμότερη και σημαντικότερη τροφή της παιδικής ηλικίας, αλλά αποτελεί και βασικό συστατικό χιλιάδων άλλων τροφίμων. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια και σταδιακά έχει επέλθει μια στροφή στις προτιμήσεις των καταναλωτών• πολλοί προτιμούν να μειώσουν την κατανάλωσή του ή να το αντικαταστήσουν με άλλου τύπου γάλατα, λόγω προσωπικών προτιμήσεων, αλλεργιών, διαιτητικών περιορισμών αλλά […]
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε κάποια ανάμνηση από ένα φαγητό που μας γυρίζει πίσω στην παιδική μας ηλικία. Μπορεί να πρόκειται για κάτι απλό όπως μια σοκολάτα που μας έδιναν όταν ήμασταν μικροί ή κάτι πιο πολύπλοκο, όπως π.χ. οι μπάρες λεμονιού, που μας θυμίζει την πρώτη μας καταστροφική απόπειρα ζαχαροπλαστικής. Ανεξαρτήτως σημασίας, οι αναμνήσεις […]
Το Αλτσχάιμερ “απειλεί” σχεδόν όλο το γενεαλογικό μας δέντρο σύμφωνα με τους επιστήμονες καθώς μια νέα έρευνα συμπεραίνει πως κινδυνεύουμε από τη νόσο ακόμη κι αν έχουμε μακρινούς συγγενείς που την έχουν εμφανίσει. Σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη, η γενετική προδιάθεση εκτείνεται σε μεγάλο μέρος του γενεαλογικού μας δέντρου. Η Λάιζα Κάνον-Ολμπράιτ της […]
Είναι γνωστό ότι ο καθιστικός τρόπος ζωής προκαλεί προβλήματα στην υγεία μας, όπως παχυσαρκία, διαβήτη τύπου 2, καρκίνο, καρδιοπάθεια και πρόωρο θάνατο. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως όταν καθόμαστε για πολλές ώρες, επηρεάζουμε την ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και να μειώνει τη ροή του αίματος. Επιπροσθέτως, ισχυρίζονται ότι μπορεί να επηρεάσει τον […]
Ειρήνη, σε εσωτερικό επίπεδο, είναι η εναρμόνιση με τον εαυτό μας και τα δικά μας στοιχεία, με άλλα λόγια, μια εσωτερική στάση αρμονίας. Σε κοινωνικό επίπεδο, είναι η φυσική κατάσταση του ανθρώπου όπου οι σχέσεις λειτουργούν αρμονικά και χωρίς βίαιες αντιπαραθέσεις. Σε διακρατικό επίπεδο, είναι η διατήρηση της ειρήνης και των φιλικών σχέσεων μεταξύ των […]
Μη μου μιλάτε για τα εύκολα.. Πείτε μου για τα δύσκολα, τα απρόσμενα, εκείνα που η ζωή δεν σε ρωτά για να σου φέρει.. Εκείνα που σε αναγκάζουν να γίνεις αγρίμι για να τα πολεμήσεις! Πείτε μου για τις στιγμές που η μοναξιά είναι η μόνη σου παρέα , και η σκέψη η μόνη σου […]
«Τα καλοπροαίρετα λόγια, ακόμα και αν είναι λίγα, αντηχούν για πάντα» | Μητέρα Τερέζα Ως γονείς που θέλουμε το καλό των παιδιών μας πρέπει να μάθουμε να χρησιμοποιούμε λέξεις με θετικό περιεχόμενο, λέξεις με θετική ενέργεια. Αυτό θα οδηγήσει σίγουρα σε λιγότερες εντάσεις και συγκρούσεις. Και λέω λιγότερες γιατί σε μία οικογένεια που είναι ζωντανή […]
Μια μεγάλη μετακόμιση σε μια νέα πόλη. Η λήξη μιας σχέσης που έχει κάνει τον κύκλο της. Μια νέα θέση εργασίας σε ένα εντελώς διαφορετικό πεδίο. Αυτές οι μεγάλες αποφάσεις ζωής συνοδεύονται από μια κάποια δόση στρες υπό κανονικές συνθήκες. Όμως, σε περιόδους πανδημίας, αυτές οι λήψεις αποφάσεων δημιουργούν μεγαλύτερες δόσεις στρες αφού το ρίσκο […]
Στα αγγλικά υπάρχει μια έκφραση που λέγεται όταν κάποιος δηλώνει ότι έχει «κολλήσει» σε ένα πρόβλημα: «sleep on it», που εν ολίγοις δηλώνει ότι είναι καλύτερα να κοιμηθεί και να το ξανασκεφτεί αύριο. Άλλωστε, είναι πολύ καλύτερο να αφιερώσουμε λίγο χρόνο ζυγίζοντας τις επιλογές μας παρά να πάρουμε μια βιαστική απόφαση, ειδικά αν η κατάσταση […]
Μία νέα έρευνα ταξινόμησε τις πιο οικολογικές πόλεις στον κόσμο που είναι κατάλληλες για τηλεργασία και οι 5 από τις 10 βρίσκονται στην Ευρώπη. Η έρευνα διεξήχθη από το British Business Energy και αξιολόγησε διάφορες μεταβλητές για να ταξινομήσει τις πόλεις του κόσμου. Τα αποτελέσματα δεν είναι αυτά που θα περίμενε κανείς. Αν και το […]
Για πρώτη φορά, οι ερευνητές απέδειξαν ότι οι σκύλοι μπορούν να αναγνωρίσουν τη μοναδική μυρωδιά μιας επιληπτικής κρίσης. Αυτή η ανακάλυψη θα μπορούσε στο μέλλον να βοηθήσει στο σχεδιασμό τρόπων παρέμβασης για να καταπολεμούνται οι επιληπτικές κρίσεις πριν συμβούν. Για πρώτη φορά, οι ερευνητές απέδειξαν ότι οι σκύλοι μπορούν να αναγνωρίσουν τη μοναδική μυρωδιά μιας […]
Η αρνητική επίδραση των λιπαρών στην υγεία μας είναι ολοφάνερη. Γι’ αυτό και όλοι οι ειδικοί συμφωνούν ότι η πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντική για τον οργανισμό μας. Οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν τόση πρωτεΐνη ώστε να καλύπτουν τις βασικές ανάγκες του οργανισμού τους, ωστόσο υπάρχουν κι άλλοι που λαμβάνουν περισσότερες ποσότητες προς συνολικό όφελος του σώματός […]
Τα «pocket parks» είναι μικρές οάσεις πρασίνου και ξεκούρασης για τους κατοίκους πυκνοκατοικημένων περιοχών, οι οποίοι λόγω ακριβώς της ρυμοτομίας δυσκολεύονται να βρουν πρόσβαση σε ανοιχτούς χώρους πρασίνου. Η Αθήνα έχει αρκετές τέτοιες πυκνοκατοικημένες περιοχές και ακόμα περισσότερους εγκαταλειμμένους χώρους, οι οποίοι παραμένουν αναξιοποίητοι. Τους τελευταίους μήνες όμως τρία τέτοια εγκαταλελειμμένα οικόπεδα μετατράπηκαν σε «πάρκα […]
Η οξείδωση είναι μια χημική διαδικασία του σώματος κατά την οποία ο οργανισμός μας απελευθερώνει συγκεκριμένες ουσίες ως αποτέλεσμα των ελεύθερων ριζών, οι οποίες είναι μόρια που δεν έχουν ηλεκτρόνια. Οι ελεύθερες ρίζες σε χαμηλές ποσότητες βοηθούν στη φυσιολογική διεργασία των εγκεφαλικών κυττάρων ενώ σε μεγάλες ποσότητες μπορούν να βλάψουν τον εγκέφαλο. Το ανθρώπινο σώμα […]
Οι πιο παράλογες ιστορίες κρύβονται πάντα στο τέλος αυτή της φράσης: «Όταν ήμουν μικρός πίστευα ότι…» Χρόνια που στιγμάτισαν έντονα τον εσωτερικό μας κόσμο, χρόνια που αποτελούν τα βαθύτερα θεμέλια του εαυτού μας σήμερα. Αλήθεια, τι δεν έκανα να γύρναγα τον χρόνο πίσω. Πόσο μου έλειψε να αισθανθώ σαν παιδί ξανά. Πόσο θα ‘θελα να […]
Η πολιτεία Campeche στην Χερσόνησο Γιουκατάν περιλαμβάνει ένα αρχαίο πλέγμα εκπληκτικών δασών, μελισσοκομείων, τοπικής γεωργίας και μιας βαθιά εγκαθιδρυμένης κουλτούρας των Μάγια. Το Μεξικό είναι ο 6ος μεγαλύτερος παραγωγός μελιού παγκοσμίως και το 40% της παραγωγής προέρχεται από την Χερσόνησο Γιουκατάν. Στο Campeche, 25.000 οικογένειες, οι περισσότερες εκ των οποίων αποτελούν αυτόχθονες κοινότητες των Μάγια […]
Το smoothie είναι η πιο έξυπνη και γρήγορη επιλογή πρωινού, όλο και περισσότεροι το επιλέγουν. Αν και μπορείτε να προσθέσετε οποιεσδήποτε ενυδατικές τροφές στο μπλέντερ σας, υπάρχουν ορισμένα συστατικά που αποτελούν σίγουρη επιλογή για έξτρα ενυδάτωση του οργανισμού σας. Ξεκινάμε με τα βασικά: τα πράσινα λαχανικά. Είτε είστε φαν του κάλε είτε του σπανακιού, η […]
Τις επόμενες εβδομάδες μία μικρή, προσεκτικά επιλεγμένη ομάδα εθελοντών αναμένεται να φτάσει στον 11ο όροφο ενός νοσοκομείου στο Λονδίνο για να μολυνθεί με αυτό που όλος ο πλανήτη των 7.8 δισεκατομμυρίων ανθρώπων προσπαθεί με κάθε τρόπο να αποφύγει τον τελευταίο χρόνο: με κορονοϊό. Θα τους χορηγηθούν μικρά σταγονίδια ιού μέσω της μύτης ως μέρος ενός […]
Αν και ο πόνος στη γάμπα μπορεί να οφείλεται σε πολλούς λόγους, εδώ θα αναφέρουμε κάποιους από τους πιο συνηθισμένους. Από τραυματισμό λόγω πίεσης μέχρι και σοβαρότερα ζητήματα υγείας, η δυσφορία από τον πόνο στην κνήμη μπορεί να μας χαλάσει τη διάθεση και να μας εμποδίζει στην κίνηση. Οι δύο κύριοι μύες που βρίσκονται σε […]
Ερευνητές από το τμήμα Φυσιολογίας και Επιστημών του Εγκεφάλου από το Πανεπιστήμιο της Βοστώνης, με επικεφαλή τον καθηγητή Ρόμπερτ Ράινχαρντ κατάφεραν να αναστρέψουν την απώλεια μνήμης σε ηλικιωμένους. Τα σχετικά αποτελέσματα, καθώς και ολόκληρη η έρευνα, δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Nature Neuroscience. Οι επιστήμονες, κατάφεραν να επαναφέρουν τη μνήμη μέσω εγκεφαλικής διέγερσης, μέσω της οποίας […]
Αν έχετε ερωτευθεί ξανά στο παρελθόν, θα γνωρίζετε ότι ο έρωτας δεν είναι λογικός• συγκρίνεται με την ελεύθερη πτώση, ή με ένα συναισθηματικό τρενάκι του τρόμου όλο ζάλη και σύγχυση. Άυπνα βράδια, ατέλειωτα μηνύματα και αναμονή, ονειροπόληση… δύο άνθρωποι σαν μεθυσμένοι (από έρωτα). Ωστόσο, η έννοια του έρωτα είναι τόσο παρεξηγημένη όσο και μυστηριώδης. Πολιτισμικά, […]
Αν και δεν είναι ιδιαίτερα δημοφιλές σαν λαχανικό στην κουζίνα μας, μελέτες αποδεικνύουν ότι η αγκινάρα αποτελεί μία από τις πιο θρεπτικές και υγιεινές τροφές, αφού εκτός από νοστιμάδα, προσθέτει φαρμακευτικές ιδιότητες στο φαγητό μας. Η αγκινάρα λοιπόν είναι ένα πολυετές λαχανικό και η ρίζα της είναι πασαλώδης, προχωρώντας βαθιά στο έδαφος. Από το φυτό, […]
Η λήψη συμπληρωμάτων οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα συνολικής πρόσληψης θρεπτικών στοιχείων. Τα διατροφικά συμπληρώματα περιλαμβάνουν βιταμίνες, μέταλλα, βότανα, αμινοξέα και ένζυμα. Οι προμηθευτές τα παρέχουν στην αγορά σε διάφορες μορφές, ως ταμπλέτες, κάψουλες, σκόνη και σε υγρή μορφή. Τα πιο συνηθισμένα διατροφικά συμπληρώματα περιλαμβάνουν το ασβέστιο, το μουρουνέλαιο και τη βιταμίνη D. Είναι γνωστό, φυσικά, […]
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ύπνου, τα παιδιά ηλικίας 5 – 10 ετών φαίνεται να είναι ιδιαίτερα επιρρεπή σε εφιάλτες, που συχνά είναι αρκετά έντονοι ώστε να τους θυμούνται χρόνια αργότερα. Έρευνα συμπέρανε ότι το 75% του γενικού πληθυσμού ανέφεραν πως θυμούνται τουλάχιστον έναν έντονο εφιάλτη από την παιδική τους ηλικία. Φυσικά, οι εφιάλτες αποτελούν […]
Βασισμένο στο βιβλίο μου Ψυχο-λογικά Μυστικά (που μακάρι να γνώριζα νωρίτερα) Πρέπει να παραδεχτούμε ότι οι γονείς μας κάποιες φορές έχουν ένα ιδιαίτερο χάρισμα. Ξέρουν τι να πουν για να μας απογειώσουν και να μας σπάσουν τα νεύρα. Ένα βλέμμα τους καμιά φορά αρκεί για να μας ανέβει το αίμα στο κεφάλι. «Το κοίταξες αυτό […]
Η Βρετανίδα συγγραφέας Kate Mosse, που εδώ και χρόνια υποστηρίζει τις γυναίκες, ξεκίνησε μια νέα παγκόσμια καμπάνια με τον τίτλο #WomanInHistory. Η εκστρατεία έχει ήδη εγκαινιαστεί ενόψει του φετινού εορτασμού της Παγκόσμιας Ημέρας της Γυναίκας που είναι στις 8 Μαρτίου. Στόχος αυτής της καμπάνιας είναι η προβολή κάθε γυναίκας, η οποία έχει επίτηδες αγνοηθεί και […]
Η «γυναικεία αθλητική τριάδα», μία έννοια που άρχισε να ακούγεται περισσότερο από τους ερευνητές το 1992, έχει επίσημα οριστεί ως ένα κλινικό σύνδρομο που αποτελείται από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά: χαμηλή ενέργεια (με ή χωρίς διατροφική διαταραχή), δυσλειτουργία στον έμμηνο κύκλο και οστεοπόρωση. Κάθε στοιχείο αυτής της τριάδας υφίσταται σε ένα σημείο ενός φάσματος και προκαλεί […]
Όλοι οι άνθρωποι αντιμετωπίζουμε καθημερινά αναρίθμητα προβλήματα. Άλλοτε υγείας και άλλοτε ψυχολογικής είτε οικονομικής φύσεως καθώς και πολλά άλλα. Είναι όμως στη φύση μας να βρίσκουμε λύσεις για ό,τι μας αφορά άμεσα. Τον τελευταίο καιρό έχει προκληθεί ένας μεγάλος σάλος με δηλώσεις γνωστών αλλά και μη ηθοποιών που έχουν δεχτεί σωματική, ψυχολογική ή σεξουαλική παρενόχληση […]
Τρεις γνωστοί πίνακες ζωγραφικής έχουν κάτι ενδιαφέρον να μας πουν για την περίοδο που διανύουμε και τα όσα βιώνουμε. Ανήκουν σε τρεις καταξιωμένους καλλιτέχνες που εκπροσωπούν διαφορετικά ρεύματα ζωγραφικής και διαφορετικές υπαρξιακές ανησυχίες. Τους συναντάμε σε μουσεία της Νέας Υόρκης. Πάμε να δούμε τι έχουν να μας πουν σχετικά με ζητήματα χρόνου, εσωτερικού κόσμου και […]
Και μέσα στο 2021, τα παιδιά και οι έφηβοι συνεχίζουν να είναι απογοητευμένα και μπερδεμένα με το συνεχές άνοιγμα και κλείσιμο των σχολείων, αλλά και τους περιορισμούς στις δραστηριότητές τους. Η τηλεκπαίδευση συνεχίζει να «βαραίνει» τα παιδιά και ο κίνδυνος της κατάθλιψης, του άγχους και του αυτοτραυματισμού συνεχίζει να υφίσταται. Παρά την ελπίδα που οι […]
Είναι επιβεβαιωμένο ότι ένα μεγάλο ποσοστό εφήβων αντιμετωπίζουν καταθλιπτικά επεισόδια και αυξημένο άγχος μέχρι και σε σημείο ανάπτυξης αγχώδους διαταραχής σε όλο τον Δυτικό τουλάχιστον κόσμο. Συγκεκριμένα, το Αμερικάνικο Ινστιτούτο Υγείας ανέφερε ότι σχεδόν 3.2 εκατομμύρια παιδιά (το 13.3% του γενικού πληθυσμού) εμφάνισε το λιγότερο ένα καταθλιπτικό επεισόδιο το 2017. Τώρα ερευνητές του Ινστιτούτου Καρολίνσκα […]
Πώς νιώθετε για τη δουλειά σας; Ένα μεγάλο ποσοστό, θα τολμήσω να πω το μεγαλύτερο, θα απαντήσει «Έτσι κι έτσι». Αν θεωρείτε πως βρίσκεστε σε αυτό το ποσοστό, δηλαδή αν νιώθετε κυρίως πως η εργασία σας απομυζεί ενέργεια παρά σας δίνει, θα έχετε σίγουρα πολλές φορές σκεφτεί να αλλάξετε εργασία ή και επάγγελμα. Ίσως να […]
Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μια συνεχής συζήτηση ως προς το φαινόμενο του ρατσισμού και το βήμα που σταδιακά έχει αποκτήσει τόσο στην πολιτική σφαίρα, όσο και στο δημόσιο λόγο. Τίθεται το θέμα του αν πρέπει ή όχι να δίνεται χώρος σε ρατσιστές να επιχειρηματολογούν στην τηλεόραση, αλλά και στα κοινωνικά μέσα δικτύωσης. Άλλωστε, ως προς […]
Μέχρι τώρα θα έχετε ακούσει όλα τα κόλπα για τη βέλτιστη φροντίδα της επιδερμίδας: ρετινόλη, βιταμίνη C, υαλουρονικό οξύ κλπ. Αυτά τα συστατικά είναι τα πρώτα στη λίστα, αλλά πόσο καλά λειτουργούν σε συνδυασμό με άλλα; Εξαρτάται• σε ποια συστατικά αναφερόμαστε. Δεν ταιριάζουν όλα τα συστατικά μεταξύ τους και ορισμένα μάλιστα μπορεί να αδρανοποιούν τα […]
Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Nutrition τον Αύγουστο του 2020 συμπέρανε ότι η ημερήσια κατανάλωση αβοκάντο μπορεί να βελτιώσει δραστικά τη γενική εντερική υγεία ενός ατόμου. Σύμφωνα με την κύρια ερευνήτρια Sharon Thompson, η ομάδα θέλησε να παρεκκλίνει από τα πιο συχνά επιχειρήματα υπέρ του δημοφιλούς φρούτου. Διάφορες έρευνες έχουν αποπειραθεί […]
Σε έρευνα του 2017 που δημοσιεύτηκε στο The American Journal of Psychiatry, ο Dr. Gordon Parker και οι συνεργάτες του υπολόγισαν ότι το 82% των ατόμων με διπολική διαταραχή βιώνουν αλλαγές σε μία ή σε περισσότερες από τις 5 πρωταρχικές αισθήσεις κατά τη διάρκεια ενός υπομανιακού/μανιακού επεισοδίου. Οι αισθητηριακές αλλαγές κατά τη διάρκεια ενός διπολικού […]
Δύο πρόσφατα δημοσιευμένες έρευνες εξελίσσουν τις γνώσεις μας για το πώς «δεξί και αριστερό εγκεφαλικό ημισφαίρια» συνεργάζονται για να κωδικοποιήσουν τις οπτικές μνήμες και πώς η δυσανάλογη επιδείνωση της πυκνότητας της φαιάς ουσίας στο ένα εγκεφαλικό ημισφαίριο (άλλα όχι στο άλλο) σχετίζεται με γνωστική εξασθένιση (σχετιζόμενη με την ηλικία) και με τη νόσο Αλτσχάιμερ. Η […]
Μία φράση που διάβασα κάποτε και μου έμεινε αξέχαστη ήταν: “Αφού είναι τόσοι άνθρωποι μόνοι, γιατί υπάρχουν τόσοι άνθρωποι μόνοι;” Από τότε προσπαθώ να βρω μια λογική απάντηση σε αυτό το ερώτημα αλλά δεν βρίσκω. Μόνο ανακάλυψα κάτι χειρότερο. Οι άνθρωποι στις μέρες μας νιώθουν μόνοι ακόμη κι όταν δεν είναι μόνοι σε πραγματικό χρόνο. […]
Και τι πληρώνουμε στην τελική;! Το λάθος μας να πιστεύουμε πως οι άνθρωποι δεν θα συμπεριφερθούν σε εμάς όπως συμπεριφέρονται στους άλλους.. Θέλεις να βλέπεις την καλοσύνη.. Επιμένεις να την αναζητάς.. Πάνω τους, μέσα τους.. Και τι παίρνεις;; Σε κάθε στροφή σε περιμένουν για να αποκαλυφθούν.. Να βγάλουν τη μάσκα για λίγο και να δείξουν […]
Υπάρχει μια ερώτηση που γίνεται από τους φιλόσοφους και τους κριτικούς τέχνης εδώ και δεκαετίες: Πόσο πρέπει να επηρεάσει η πρόθεση ενός καλλιτέχνη την ερμηνεία σας για το έργο; Τα σχέδια και τα κίνητρα του καλλιτέχνη επηρεάζουν το νόημά του; Ή είναι εντελώς στην κρίση του θεατή; Η Χέιλι Λάβιτ εξερευνά τον πολύπλοκο ιστό της […]
Η κακοκαιρία «Μήδεια» συγκαταλέγεται πια στη λίστα με τις ιστορικές χιονοπτώσεις της πρωτεύουσας. Οι Αθηναίοι δεν είναι συνηθισμένοι σε τέτοια φαινόμενα και οι περισσότεροι το απήλαυσαν. Οι κάτοικοι ξύπνησαν το πρωί της Τρίτης 16 Φεβρουαρίου σε ένα λευκό τοπίο και γρήγορα τα πάρκα γέμισαν παρέες που έπαιζαν χιονοπόλεμο και οικογένειες που έβγαζαν φωτογραφίες. Βέβαια, υπήρξαν […]
Ένα πολύ κοινό ερώτημα που έχω όλα αυτά τα χρόνια είναι το εξής: «Πάντα αγχώνομαι πριν από ένα ραντεβού/ meeting / κοινωνική συνάντηση και αυτό με εμποδίζει να είμαι ο αληθινός μου εαυτός και από το να πάρω αυτό που θέλω. Τι μπορώ να κάνω για να το ξεπεράσω;». Πρόκειται για ένα ζήτημα που συνήθιζε […]
Τα καθαρά δόντια και η φρέσκια αναπνοή δεν έχουν να κάνουν μόνο με καλούς τρόπους. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπέργκεν αποκάλυψαν μια σαφώς μη αναμενόμενη σύνδεση ανάμεσα σε στοματικές ασθένειες, όπως η ασθένεια των ούλων και στη νόσο του Αλτσχάιμερ. Οι ερευνητές στη Νορβηγία έχουν στοιχεία DNA που αποδεικνύουν ότι «τα βακτήρια που προκαλούν […]
Όταν ακούτε το όνομα Bruce Lee, ποιο είναι το πρώτο πράγμα που σας έρχεται στο νου; Ίσως κάποια πολεμική τέχνη, έναν σκληρό πολεμιστή που δεν θα δίσταζε να αφαιρέσει τη ζωή κάποιου άλλου επειδή τα έβαλε με αυτόν ή την οικογένειά του. Αυτοί όμως ήταν μόνο κάποιοι από τους ρόλους τους οποίους ενσάρκωνε. Ο Bruce […]
Πώς εκμεταλλεύτηκε ένα φθηνό προϊόν και έστησε τη δική του επιχείρηση από το σαλόνι του σπιτιού του Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που κάθονται στον καναπέ τους και σκέφτονται πώς θα ήταν να είχαν τη δική τους κερδοφόρα επιχείρηση η οποία θα τους εξασφάλιζε μια άνετη ζωή με σταθερό και καλό εισόδημα. Οι περισσότεροι από […]
Η θλιβερή ιστορία πίσω από αυτή την επιλογή Οι χαρακτήρες της Disney έχουν μεγαλώσει γενιές και γενιές παιδιών σε όλο τον κόσμο. Ο Μίκυ, η Μίνι, η Άριελ και ο τσιγκούνης Σκρουτζ αποτέλεσαν και αποτελούν εδώ και πολλά χρόνια τους αγαπημένους ήρωες μικρών αλλά ακόμη και μεγάλων και έχουν βγει εκατοντάδες επεισόδια και ταινίες με […]
Η κινηματογραφική περιπέτεια του εκπληκτικού αγάλματος που ανακαλύφθηκε τυχαία από έναν αγρότη και κατέληξε στο Λούβρο Οι αγωνιώδεις προσπάθειες ενός πάμφτωχου και πολύτεκνου αγρότη να μαζέψει πέτρες για να χτίσει έναν μικρό τοίχο στο χωράφι του, έφερε και πάλι στην επιφάνεια μετά από περίπου 1.900 χρόνια που ήταν θαμμένο στο έδαφος, ένα από τα ομορφότερα […]
Το πρωί ξεφλούδιζε πατάτες και το βράδυ ζούσε μια πολυτελή ζωή Κάποιοι άνθρωποι γεννιούνται επιχειρηματικά μυαλά. Και κάποιοι άλλοι εκμεταλλεύονται αυτό το χάρισμά τους στο έπακρο μόλις το ανακαλύψουν. Ο Joe Ades είναι σίγουρα ένας από αυτούς. Ο πλανόδιος πωλητής της Νέας Υόρκης που έμεινε στην ιστορία όχι μόνο γι’ αυτό που πουλούσε αλλά και […]
Αναγνώρισε Αποδέξου Αναρωτήσου Απελευθέρωσε Αγάπησε Σε μια εποχή που όλα βρίσκονται εκτός ελέγχου, πράγμα που μας οδηγεί στο χείλος της προσωπικής μας αβύσσου, γίνεται ξεκάθαρο ότι το μόνο που μπορούμε να ελέγξουμε είναι ο εαυτός μας. Το μόνο στο οποίο μπορούμε να στηριχθούμε είναι η εσωτερική μας δύναμη και ανθεκτικότητα. Χρειάζεται, λοιπόν, να γνωρίσουμε και […]
Τα μηνύματα που εκπέμπονται από τους γονείς και εσωτερικεύονται από τα παιδιά, ακόμα κι αν δεν πληρούν τα διαγνωστικά κριτήρια κάποιου σοβαρού προβλήματος, μπορούν και πάλι να επηρεάσουν έντονα τα συναισθήματα ανεπάρκειας, αφήνοντας στην ενήλικη ζωή την επαναλαμβανόμενη σκέψη του «ποτέ δεν είμαι αρκετός». Αυτό ισχύει συχνότερα σε περιπτώσεις όπου ο ένας ή και οι […]
Οι νέοι κύκλοι σεμιναρίων Αστρονομίας για παιδιά έχουν τίτλο «Εξερευνώντας το Διάστημα» και ξεκινούν τον Φεβρουάριο αλλά και τον Μάρτιο του 2021. Απευθύνονται σε παιδιά ηλικίας 7-11 ετών και θα πραγματοποιηθούν από τους αστρονόμους του Κέντρου Επισκεπτών Θησείου του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών. Τα παιδιά γίνονται για άλλη μια φορά «εξερευνητές» του διαστήματος χάρη στις πρωτοβουλίες […]
Η διατήρηση μιας θετικής εικόνας σώματος έχει γίνει ένας συνεχής αγώνας για τα νέα κορίτσια που κατακλύζονται τόσο συχνά από εικόνας μη ρεαλιστικών στάνταρ ομορφιάς. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης συγκεκριμένα αποτελούν ένα από τα σημεία όπου τέτοιες εικόνες κυριαρχούν και επευφημούνται. Τα νεαρά κορίτσια έχουν, είτε μέσω της πίεσης των συνομήλικων είτε από τη δύναμη […]
Η πανδημία του κορονοϊού έχει φέρει στη ζωή μας πολλά είδη απώλειας. Όπου κι αν βρισκόμαστε στον πλανήτη, κανείς δεν έχει μείνει ανέγγιχτος από αυτή. Είναι συγκλονιστικό και σοκαριστικό, θα μπορούσε να πει κανείς. Για να δώσω ένα μόνο παράδειγμα, ένας στενός μου φίλος γνωρίζει επτά άτομα που έχουν χάσει αγαπημένους τους από τον ιό. […]
Όταν τα παιδιά είναι χρόνια αγχώδη, ακόμα και οι πιο ήρεμοι και καλοπροαίρετοι γονείς μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση, αντί να ανακουφίσουν τα αγχώδη συναισθήματα. Οι μη αγχώδεις γονείς έχουν το πλεονέκτημα του χρόνου, της σοφίας και της λογικής στο πλευρό τους και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις, όπου θα υποτιμήσουν τα συναισθήματα του […]
Πλέον υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με την βελτίωση των διατροφικών συνηθειών και ο καθένας μπορεί να ενημερωθεί και να επιλέξει τον τρόπο διατροφής που του ταιριάζει. Η σωστή διατροφή όμως για να έχει τα ανάλογα οφέλη χρειάζεται να συμπληρώνεται και με την γνώση και εφαρμογή της σωστής αναπνοής. Κι αυτό, διότι εάν δεν αποκατασταθεί η […]
Όσοι καταναλώνουν περισσότερο αλάτι τείνουν να ζυγίζουν περισσότερο. Αλλά μάλλον όχι για τους λόγους που νομίζετε. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλατιού δημιουργεί κατακράτηση υγρών, που εμφανίζεται στη ζυγαριά ως περισσότερα γραμμάρια. Αλλά εδώ δεν μιλάμε μόνο για το βάρος του νερού. Οι δίαιτες με υψηλές ποσότητες νατρίου συνδέονται και με υψηλότερα επίπεδα λίπους στο σώμα […]
Τα μωρά αρχίζουν να γελούν πριν μιλήσουν, και αυτός ο υπέροχος ήχος αποτελεί μια δυναμική πηγή ανθρώπινης επικοινωνίας και σύνδεσης, όπως αναφέρει ο ψυχολόγος και ερευνητής Caspar Addyman. Υπάρχουν ελάχιστοι πιο ευχάριστοι ήχοι στον κόσμο από το γέλιο ενός μωρού. Όπως αποδεικνύεται, η πρόκληση του γέλιου τους ελάχιστα έχει να κάνει με φανταχτερά παιχνίδια ή […]
Δεν υπάρχει άνθρωπος που μέσα του δεν έχει μια δύναμη όπου αν την βρει, μπορεί να αλλάξει τα πάντα. «Ποια είναι η δική σου Υπερδύναμη;». Τόσο στο Life Coaching όσο και σε άλλες θεραπευτικές / αυτογνωσιακές πρακτικές, μία από τις διαδικασίες που αξιοποιούνται είναι η εύρεση της προσωπικής δύναμης. Η καθημερινότητα που έχουμε επιλέξει (ή […]
Σε τι διαφέρει η Μοντεσσοριανή εκπαίδευση από τις υπόλοιπες Η εκπαίδευση με το σύστημα Μοντεσσόρι χτίζει την ικανότητα ενός παιδιού να γίνει ένας ανεξάρτητος και παραγωγικός ενήλικας, ικανός να συνεισφέρει στον κόσμο – στο σπίτι, στην εργασία, στην κοινότητά του. Η παρατήρηση της ανθρώπινης ανάπτυξης από τη γέννηση μέχρι την ενηλικίωση από την Maria Montessori […]
Ένα ζεστό φλιτζάνι καφέ αποτελεί για τους περισσότερους τον καλύτερο τρόπο να ξεκινήσουμε τη μέρα μας. Και όχι μόνο αυτό, αλλά τα αντιοξειδωτικά στον καφέ ενισχύουν τις λειτουργίες του εγκεφάλου και τώρα νέα έρευνα αναφέρει ότι στηρίζουν και την υγεία της καρδιάς. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Circulation: Heart Failure της American Heart Association […]
Το πώς φέρονται οι άνθρωποι στους ανθρώπους γύρω τους, αντικατοπτρίζει όλα όσα έχουν μέσα τους κι όλα όσα νιώθουν. Και σε ποιους βγάζουν συνήθως όλα τα καλά και τα κακά που έχουμε μέσα τους; Στους πιο κοντινούς τους ανθρώπους. Δε θα πω σ’ αυτούς που αγαπάνε γιατί είναι υποκρισία να λες ότι αγαπάς κάποιον αλλά […]
Η Βιτόρια Μπουένο γεννήθηκε χωρίς χέρια, αλλά αυτό δεν περιόρισε το όνειρό της να γίνει μπαλαρίνα. Ακόμα και όταν οι κάτοικοι της μικρής πόλης στην οποία γεννήθηκε στη Βραζιλία έγιναν αδιάκριτοι και αγενείς, καθώς σχημάτιζαν ουρές έξω από το σπίτι της οικογένειάς της για να τη δουν. Η Βιτόρια λαχταρούσε από μικρή λοιπόν να γίνει […]
Το στρες αποτελεί μια δυσάρεστη πλευρά της καθημερινότητας για τους περισσότερους. Μπορεί να γίνει τόσο ψυχοφθόρο που να μας αναγκάζει να αναζητάμε απεγνωσμένα τρόπους ανακούφισης, είτε με τη μορφή αλκοόλ, ναρκωτικών ουσιών – τόσο νόμιμων, όσο και μη – υπερφαγίας είτε απελευθέρωσής του με άλλους ανθυγιεινούς τρόπους, που επιβαρύνουν τις σχέσεις. Το στρες είναι ο […]
Όλο και περισσότερες έρευνες υποδεικνύουν ότι η νόσος Πάρκινσον ξεκινά από το έντερο και τώρα μια νέα μελέτη συμπέρανε ότι ορισμένες πρωτεΐνες που πιστεύεται ότι παίζουν βασικό ρόλο στην ασθένεια εξαπλώνονται από την γαστρεντερική οδό στον εγκέφαλο. Το ανθρώπινο σώμα παράγει φυσιολογικά την πρωτεΐνη άλφα-συνουκλεΐνη, η οποία εντοπίζεται, ανάμεσα σε άλλα σημεία, και στον εγκέφαλο, […]
Υπό φυσιολογικές συνθήκες, η αναπνοή είναι μια αυτοματοποιημένη διαδικασία, περνά σχεδόν απαρατήρητη και είναι και αθόρυβη. Δεν την προσέχουμε λοιπόν μέχρι κάτι να πάει λάθος. Μέχρι να αρχίσουν τα προβλήματα υγείας και να συσσωρεύσουμε ένταση στο σώμα μας. Και στις περισσότερες περιπτώσεις δεν εστιάζουμε και πάλι στην αναπνοή μας. Αλλά υπάρχουν ειδικές ασκήσεις να γαληνέψουμε […]
Εμφανίζεται σε όλα τα σώματα, δεν κάνει διακρίσεις. Τρώμε σωστά, γυμναζόμαστε και προσπαθούμε να διατηρήσουμε το δέρμα μας στην καλύτερη κατάσταση, αλλά υπάρχει πάντα κίνδυνος να εμφανίσουμε αυτά τα λιπώδη αποθέματα κάτω από την επιδερμίδα μας που μας κάνει να διστάζουμε να δείχνουμε το σώμα μας σε άλλους. Τι την προκαλεί; Αν και η ακριβής […]
Νέα έρευνα ανατρέπει την ευρεία αντίληψη ότι οι άνθρωποι, σε αντίθεση με άλλα θηλαστικά, επεξεργάζονται τον πόνο πιο αργά από το άγγιγμα. Τα ευρήματα έχουν σημαντικές συνέπειες στη διαδικασία διάγνωσης και θεραπείας του πόνου. Μέχρι σήμερα, οι επιστήμονες θεωρούσαν ότι στους ανθρώπους, τα νευρικά σήματα που «επικοινωνούν» το άγγιγμα στον εγκέφαλο είναι ταχύτερα σε σύγκριση […]
Οι περισσότεροι γνωρίζουμε κάποιον που έχει σημάδια κατάθλιψης ή άγχους, κι όμως είναι ανένδοτος στο να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια. Αν και κάθε περίπτωση είναι μοναδική, μια νέα έρευνα ρίχνει φως στους λόγους που κάποια άτομα, συχνά άντρες, αντιστέκονται στο να επισκεφθούν κάποιον ψυχολόγο, σύμβουλο ή ψυχίατρο. Πριν από μερικά χρόνια, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της […]
Εκτός από τις τόσες άλλες προκλήσεις που μας έχει φέρει η πανδημία, ο COVID-19 δυσκολεύει και την ερωτική μας ζωή. Τα ζευγάρια έχουν αναγκαστεί να μείνουν σε καραντίνα για πολλούς μήνες, φέρνοντας στο φως τόσο τα δυνατά σημεία όσο και τα αδύναμα της σχέσης τους. Παράλληλα, οι single έχουν αναγκαστεί να επιλέξουν ανάμεσα στο να […]
Ο κουρκουμάς είναι ένα μπαχαρικό που περιέχει τη γνωστή κουρκουμίνη – αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδης ουσία που θεωρείται εξαιρετικά ευεργετική για την υγεία μας. Είναι σημαντικό βέβαια να αναφέρουμε ότι αν και έχουν γίνει αρκετές έρευνες πάνω στη σχέση μπαχαρικών-υγείας, χρειαζόμαστε περισσότερα έγκυρα στοιχεία και σε κάποιες περιπτώσεις δεν είναι ξεκάθαρες οι συνιστώμενες ποσότητες που χρειαζόμαστε […]
Από βιβλία, τέχνη, αθλήματα, ασκήσεις και τηλεόραση, πολλοί γονείς κάνουν τα πάντα για να διασκεδάσουν και να μορφώσουν τα παιδιά τους, ακόμα και το καλοκαίρι. Αλλά τι θα συνέβαινε αν τα παιδιά αφήνονταν να βαρεθούν κάποιες φορές; Πώς θα επηρέαζε αυτό την ανάπτυξή τους; Τα παιδιά πρέπει να αφήνονται ελεύθερα να βαρεθούν, ώστε να αναπτύξουν […]
Η αλόη βέρα μπορεί να κάνει πολλά περισσότερα από το να ανακουφίζει από το ηλιακό έγκαυμα. Οι βλαστοί της αποθηκεύουν νερό, δημιουργώντας μια καθαρή ουσία σαν τζελ που περιέχει βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, μέταλλα και αμινοξέα. Αυτή η ιδιαιτερότητά της βοηθά το φυτό να επιβιώσει σε τροπικό κλίμα σε όλο τον κόσμο – ή στη γλάστρα του […]
Μία ομάδα γιατρών από διάφορα πανεπιστήμια του εξωτερικού αποκάλυψαν ορισμένα γονίδια που συνεισφέρουν στην ανάπτυξη του ΔΕΠΥ (Διάσπαση Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας), της διπολικής διαταραχής, της μείζονος κατάθλιψης, της σχιζοφρένειας και των Διαταραχών Αυτιστικού Φάσματος. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Queensland και το Πανεπιστήμιο Vrije στο Άμστερνταμ και σε αυτή συμμετείχε δείγμα 400.000 […]
Οι μυϊκές κράμπες συχνά σχετίζονται με έντονη άσκηση, αλλά ορισμένες φορές προκαλούνται εν μέρει και από μια κακή διατροφή. Η ενσωμάτωση συγκεκριμένων τροφών στο καθημερινό μενού μας μπορεί να μειώσει την εμφάνιση κραμπών. Το κάλιο είναι το κύριο μεταλλικό στοιχείο γνωστό για την πρόληψη κατά της κράμπας. Είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που μπορεί να ενισχύσει […]
Αν είστε ο μέσος άνθρωπος, ξυπνάτε με τον ήχο ενός ξυπνητηριού. Αυτό το ξυπνητήρι σας στέλνει στο μπάνιο, όπου γρήγορα ετοιμάζεστε για την ημέρα σας. Αν έχετε το χρόνο, μπορεί να τρώτε κάτι πριν πηδήξετε γρήγορα μέσα στο αμάξι σας. Εκεί ακούτε μουσική ή ειδήσεις καθώς βρίσκεστε κολλημένοι στην κίνηση. Αφού φτάσετε εκεί, παντού υπάρχουν […]
Η υγιεινή διατροφή οδηγεί σε σημαντικές βελτιώσεις στην υγεία και στην ψυχική ευεξία. Όμως, για κάποιους ανθρώπους, η εστίαση στην υγιεινή διατροφή μπορεί να γίνει εμμονική και να μεταμορφωθεί σε μια διατροφική διαταραχή, που ονομάζεται ορθορεξία. Και όπως και κάθε άλλη διατροφική διαταραχή, η ορθορεξία έχει σοβαρές συνέπειες. Τι είναι η ορθορεξία; Η nervosa orthorexia […]
Σε 300 ανέρχονται οι υποθέσεις σεξουαλικής κακοποίησης και παιδικής πορνογραφίας που χειρίστηκε η Διεύθυνση Δίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος το 2020, ενώ το 2.6% των δραστών ήταν ανήλικοι, σύμφωνα με δηλώσεις του επικεφαλής της Υπηρεσίας, Βασίλη Παπακώστα, που έγιναν με αφορμή τον εορτασμό της Παγκόσμια Ημέρας Ασφαλούς Πλοήγησης στο Διαδίκτυο στις 9 Φεβρουαρίου. Σε διαδικτυακή εκδήλωση με […]
Το 82% των γονέων κάνουν μια καθημερινή, συντονισμένη προσπάθεια να αναθρέψουν έτσι τα παιδιά τους που να χτίσουν αυτοπεποίθηση, σύμφωνα με μια νέα έρευνα. Μία δημοσκόπηση με ερωτηθέντες 1.000 γονείς παιδιών σε ηλικίες σχολείου βρήκε ότι το 47% αυτών φροντίζουν να είναι οι ίδιοι καλό παράδειγμα αυτοπεποίθησης για τα παιδιά τους. Και το 54% αυτών […]
Είναι ό,τι καλύτερο σε μια ζεστή μέρα, ο ιδανικός τρόπος να παίρνουν αέρα τα πόδια μας και να παλεύουμε την κάψα του καλοκαιριού. Τα σορτσάκια δεν αποδεικνύονται ωστόσο εξίσου φιλικά στην τσέπη μας, όπως θα μπορούσε τουλάχιστον να υποθέσει κάποιος. Γενικά μιλώντας, το σορτς δεν είναι φτηνότερο από ένα παντελόνι, παρά το πρόδηλο γεγονός ότι […]
Ο Άλμπερτ Αϊνστάιν απασχόλησε πολύ την επιστήμη κατά τη διάρκεια της ζωής του και συνέχισε να το κάνει και μετά από αυτή. Μόνο που στο περιθώριο της διαμάχης που ξέσπασε με την ανατρεπτική θεωρία του στους κόλπους της θεωρητικής φυσικής, μια άλλη «μάχη» ήταν έτοιμη να ξεκινήσει: το κυνήγι του μυαλού του. Βλέπετε πριν εγκαταλείψει […]
Οι ενήλικες που μεγάλωσαν με ναρκισσιστές γονείς συχνά δεν διαθέτουν συναισθηματική αυτοπεποίθηση και ασφάλεια. Ο γονεϊκός ναρκισσισμός δημιουργεί βαθιές ανασφάλειες, αφού οι ανάγκες των παιδιών έχουν συγχωνευτεί με εκείνες των γονιών. Τα παιδιά μαθαίνουν να «καταπίνουν» τα συναισθήματά τους, τα οποία όμως θεριεύουν μέσα τους. Ο σοβαρός ναρκισσισμός ακόμα και σε έναν από τους δύο […]
Κατά τη διάρκεια της πανδημίας, είναι πολλοί εκείνοι που εργάζονται με καθεστώς τηλεργασίας. Πρόκειται για μια σχετικά νέα συνθήκη, στην οποία ακόμα προσπαθούμε να προσαρμοστούμε παρά το γεγονός ότι έχει περάσει πια ένας χρόνος από την αρχή της κρίσης αυτής. Και φαίνεται επίσης ότι αυτός ο τρόπος εργασίας θα συνεχιστεί για αρκετό καιρό, ίσως να […]
Ο Hunter Kahn θα μπορούσε να είχε αγοράσει μια Corvette του 1990 που πάντα επιθυμούσε μετά από τα απροσδόκητα κέρδη ύψους 30.000 δολαρίων που απέκτησε μετά από νίκη των μικροεπενδυτών του GameStop στην Wall Street. Όμως, εκείνος, αποφάσισε να κάνει κάτι διαφορετικό· να δωρίσει βιντεοπαιχνίδια και κονσόλες σε παιδικό νοσοκομείο. Ο Hunter είναι ένας 20χρονος […]
Αν με ρωτούσατε όταν ήμουν μικρότερη τι ήθελα να γίνω όταν μεγαλώσω, μπορεί να απαντούσα τέλεια ή διάσημη, που είναι εξαιρετικά ειρωνικό, δεν νομίζετε; Επιθυμούσα ταυτόχρονα να είμαι στο προσκήνιο ενώ φοβόμουν τι θα μπορούσε αυτό να αποκαλύψει για μένα – τις ανασφάλειες, τις ανεπάρκειες και τα ελαττώματά μου. Πίστευα ότι το να είμαι τέλεια […]
Islandia είναι το Λατινικό όνομα για μια χώρα που φαίνεται να βρίσκεται σε άλλο πλανήτη. Η ομορφιά της είναι τέτοια που αφήνει και τον πιο δύσκολο άνθρωπο με το στόμα ανοιχτό. Η ταινία μικρού μήκους του Vadim Sherbakov αναδεικνύει την πρωτόγονη και σκληρή φύση της Ισλανδίας. Για 2,5 λεπτά, μεταφερόμαστε σε ένα μέρος που θα […]
Κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής, ή αλλιώς ενός εμφράγματος του μυοκαρδίου, η καρδιά σταματά να λειτουργεί φυσιολογικά. Αυτό συμβαίνει επειδή διακόπτεται η παροχή αίματος, συχνά εξαιτίας κάποιου θρόμβου. Κάθε 40 δευτερόλεπτα ένας άνθρωπος παθαίνει έμφραγμα του μυοκαρδίου. Η τρέχουσα πεποίθηση είναι οτι οι άνδρες εμφανίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής σε σύγκριση με τις γυναίκες, […]
Δεν έχω καν πλησιάσει κοντά σε αυτό που θέλω να γίνω. Ορισμένες φορές παραπατώ και πέφτω. Άλλες φορές λερώνω το αγαπημένο μου μπλουζάκι με πρωινό και είναι κάποιες που εβδομάδες που συμβαίνουν μόνο αναποδιές. Αλλά είναι και εκείνες οι στιγμές που νιώθω αυτό το πάθος στο κάθε μου βήμα. Παρά τα λάθη που κάνω στο […]
Η granola είναι το αγαπημένο σνακ των πεζοπόρων, των αθλητών και όλων όσων προτιμούν τις εξωτερικές δραστηριότητες. Μπορείτε να το βρείτε σε καταστήματα με υγιεινή τροφή και σε ορισμένα σουπερμάρκετ. Όμως, μπορεί η granola να είναι υγιεινή; Ναι μπορεί, αλλά πολλές φορές η έτοιμη που βρίσκουμε στην αγορά είναι γεμάτη ζάχαρη και συντηρητικά. Γι’ αυτό […]
Υπάρχουν άνθρωποι που σκαρφίζονται πρωτοποριακές λύσεις για να γίνει το μέλλον ακόμα πιο εντυπωσιακό. Ακόμα και μέσα στη δύσκολη χρονιά που αφήσαμε πίσω μας, οι οραματιστές δεν σταμάτησαν να ονειρεύονται την επόμενη μέρα της ανθρωπότητας. Όσο ο πλανήτης προσπαθεί να σκεφτεί ξανά τη ζωή στη μετά τον κορονοϊό εποχή, οι εφευρέτες συνεχίζουν να πιέζουν τα […]
Μετά την αποτυχημένη περιτομή κατά τη γέννα, που άφησε το πέος του David Reimer «ανεπανόρθωτα κατεστραμμένο», οι γονείς του αποφάσισαν να τον μεγαλώσουν ως κορίτσι. Το μόνο που ήθελε το ζευγάρι ήταν να κάνει το καλύτερο για το παιδί τους. Η επέμβαση ρουτίνας στο βρεφικό πέος το 1965 μετατράπηκε σε εφιάλτη για όλη την οικογένεια, […]
Υλικά: τέσσερις κάρτες με τέταρτα μουσική σε cd ή σε youtube , όργανα ορχήστρας orff Χώρος: ο χώρος πρέπει να είναι όσο το δυνατόν άδειος ανάλογα και με τον αριθμό των παιδιών και να είναι καλυμμένα τα επικίνδυνα σημεία (γωνίες). Μουσική που δημιουργεί κίνηση, προτεινόμενη μουσική: badinerie από την σουίτα του Bach. Επικοινωνούμε στα παιδιά […]
Παρά την πρόοδο που έχει επιτευχθεί τα τελευταία χρόνια, η ψυχική διαταραχή συνεχίζει να φέρει μαζί της αρκετό στίγμα – οι ψυχικά ασθενείς είναι συχνά θύματα ντροπιάσματος, περιθωριοποίησης ή αποκλεισμού και κακομεταχείρισης. Ο Roy Richard είναι ανθρωπολόγος και διερευνά τις ρίζες του στίγματος των ψυχικών διαταραχών σε όλο τον κόσμο και παράλληλα τονίζει τις πολιτισμικές […]
Το υγιές καρδιαγγειακό σύστημα πρέπει να βρίσκεται στις πρώτες θέσεις της λίστας προτεραιοτήτων μέσω ενός δραστήριου τρόπου ζωής. Δεν ενδυναμώνουμε μόνο την καρδιά μας, αλλά στηρίζουμε και τη φυσιολογική ροή αίματος και οξυγόνου στον οργανισμό, κρατάμε σε υγιή επίπεδα τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση, μειώνουμε την αντίσταση στην ινσουλίνη και ενδυναμώνουμε το ανοσοποιητικό σύστημα […]
Πριν από λίγες μέρες κοντά στο νησί της Αγίας Μαργαρίτας που βρίσκεται στις Κάννες της Γαλλίας άνοιξε ένα πρωτότυπο υποβρύχιο οικολογικό μουσείο. 6 αγάλματα που μοιάζουν με μάσκες εγκαταστάθηκαν στον πυθμένα της θάλασσας και είναι σχεδιασμένα έτσι ώστε να εμπλουτίσουν τη θαλάσσια ζωή στην περιοχή. Κάθε έργο είναι κατασκευασμένο από υλικά με ουδέτερο PH και […]
Ομοφυλόφιλη μητέρα προσφεύγει στο δικαστήριο της Ευρωπαϊκής Ένωσης καθώς η Βουλγαρία φαίνεται πως έχει εκθέσει σε κίνδυνο παρατεταμένης έλλειψης εθνικότητας ένα βρέφος μόλις ενός έτους λόγω διακρίσεων. Το «Βρέφος Σ.» όπως ονομάστηκε δεν διαθέτει πιστοποιητικό γέννησης και εθνικότητας επειδή η χώρα αρνήθηκε να τα χορηγήσει σε ομοφυλόφιλους γονείς. Η συγκεκριμένη νομική υπόθεση δημιουργεί δικαστικό προηγούμενο […]
Ό,τι κι αν σημαίνει γενναιοδωρία για εσάς, συνεχίστε να την κάνετε πράξη, επειδή μία έρευνα από την The Ascent αποκαλύπτει μια θετική συσχέτιση ανάμεσα στη γενναιοδωρία και στην ευτυχία. Θέλοντας να αποκαλύψουν ποιες ανιδιοτελείς πράξεις επηρεάζουν την συνολική αίσθηση ευτυχίας και ικανοποίησης από τη ζωή, οι ειδικοί ρώτησαν 1.000 ενήλικες να κάνουν δύο διαφορετικά πράγματα. […]
Μπορεί στη σημερινή εποχή να μας φανεί περίεργο, όμως υπάρχουν ακόμα άνθρωποι που πιστεύουν, σε συνειδητό ή υποσυνείδητο επίπεδο, ότι ο νους και το σώμα δεν συνδέονται με κανένα τρόπο. Κι όμως, υπάρχει μια εξαιρετικά ισχυρή σύνδεση ανάμεσα στο νου και το σώμα και πρέπει να δίνεται μεγαλύτερη έμφαση σε αυτή όταν μιλάμε για ψυχικές […]
Το φούσκωμα μπορεί να οφείλεται στην κατακράτηση νερού ή σε παγιδευμένο αέρα στο πεπτικό μας σύστημα. Προκαλείται από ανισορροπία στους ηλεκτρολύτες – νάτριο και κάλιο. Μεγάλες ποσότητες αλατιού (δηλαδή νατρίου) προκαλούν συνήθως μια αίσθηση φουσκώματος και οι τροφές πλούσιες σε κάλιο καταπολεμούν την ανισορροπία. Αν θέλετε να αντιμετωπίσετε το φούσκωμα, αλλάξτε άμεσα τη διατροφή σας, […]
Οι περισσότεροι ενήλικες έχουμε εμφανίσει σε κάποια φάση της ζωής μας πόνο, μούδιασμα ή «μυρμήγκιασμα» στον καρπό. Συνήθως λέμε ότι οφείλεται στην κούραση λόγω εργασίας ή κάποιας επαναλαμβανόμενης κίνησης και έχουμε μάθει να υπομένουμε τα συμπτώματα. Όμως, στις περισσότερες περιπτώσεις όπου αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συνέχεια, υπάρχουν δύο πιθανοί ένοχοι: το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και […]
Μπορείς να σταθείς όρθιος στο ένα πόδι, να περπατήσεις πάνω σε έναν κορμό δέντρου ή να μείνεις πάνω σε μία μεγάλη μπάλα χωρίς να πέσεις; Αυτές οι ασκήσεις μπορεί να σας φαίνονται παιδικά παιχνίδια, αλλά πρόκειται ουσιαστικά για ασκήσεις που μαρτυρούν το επίπεδο της σωματικής μας ισορροπίας – απαραίτητη δεξιότητα στην ενήλικη ζωή και όσο […]
Η ξηροστομία εμφανίζεται όταν μειώνεται η έκκριση σιέλου στο στόμα. Αν και δεν αποτελεί επικίνδυνο σύμπτωμα, μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητικό. Ορισμένες φορές, η λύση μπορεί να είναι απλή, όπως το να πιούμε νερό. Η ξηροστομία όμως έχει και άλλες αιτίες, όπως συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή ή παθήσεις. Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την ξηροστομία με απλούς […]
Ανάλογα με το τι τρώμε καθημερινά, οι τροφές που βασίζονται σε σόγια, όπως το τόφου, το γάλα σόγιας, το μίσο και άλλες, ακούγονται κλασικές υγιείς τροφές. Αλλά προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ορισμένα ανησυχητικά στοιχεία σε σχέση με την υγεία μας. Ποια είναι τελικά η αλήθεια; Η κατανάλωση σόγιας επηρεάζει ή όχι την υγεία μας και […]
Τον τελευταίο χρόνο ζούμε κάτι πρωτόγνωρο· περιοριστήκαμε στα σπίτια μας, καταστήματα κλείνουν και η κυκλοφορία μειώνεται αισθητά σε μια προσπάθεια να περιοριστεί ο κορονοϊός. Προσπαθούμε να κερδίσουμε πολύτιμο χρόνο και να σωθούν ζωές. Πολλοί από εμάς εργαζόμαστε από το σπίτι, οι φοιτητές και οι μαθητές δεν πηγαίνουν στα μαθήματά τους, τα σύνορα πολλών χωρών κλείνουν. […]
Τόσο η παχυσαρκία, όσο και η κατάθλιψη αποτελούν σοβαρά παγκόσμια προβλήματα υγείας. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, κοστίζουν στη παγκόσμια οικονομία τρισεκατομμύρια δολάρια κάθε χρόνο. Οι προηγούμενες μελέτες έχουν επισημάνει πως η κατάθλιψη συχνά εμφανίζεται σε άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Όμως, οι εμπειρικές μελέτες δεν έχουν καταφέρει να αποδείξουν αν η παχυσαρκία προκαλεί κατάθλιψη […]
Οι επιστήμονες έχουν αναπτύξει ένα νέο σύστημα τεχνητής νοημοσύνης (AI) που εντοπίζει την καρδιακή προσβολή κατά τη διάρκεια του ύπνου, χωρίς καν να αγγίζει το άτομο. Όσοι βιώνουν καρδιακή προσβολή ξαφνικά σταματούν να ανταποκρίνονται και είτε σταματούν να αναπνέουν, είτε αγωνίζονται να πάρουν αέρα, ένα σύμπτωμα που είναι γνωστό ως αγωνιώδης αναπνοή. Μια νέα δεξιότητα […]
Αλήθεια επενδύεις τον ίδιο χρόνο στα όνειρα και στους στόχους σου, με αυτόν που επενδύεις στους φόβους και στο άγχος σου, στα αρνητικά σενάρια και στις αποφυγές σου; Οι άνθρωποι μπορούμε να είμαστε οι μεγαλύτεροι εχθροί του εαυτού μας.. και αυτό γιατί έχουμε μάθει αυτόματα να αναπαράγουμε αρνητικές σκέψεις(σαν άμυνα φαντάσου το), ένα μόνιμο «αλλά» […]
Η αλήθεια είναι ότι ποτέ δεν είμαστε μόνοι. Ακόμα και αν δεν έχουμε πάντοτε ανθρώπους δίπλα μας. Πάντα υπάρχουν πράγματα που βρίσκονται δίπλα μας, τα οποία μπορούν να κραυγάσουν περισσότερο από μία ανθρώπινη φωνή η οποία αν και ηχεί, να είναι και πάλι κενή. Πάντα έχουμε κάτι δίπλα μας, ακόμα και αν δεν το βλέπουμε. […]
Η λήξη ενός γάμου είναι μια σκληρή διαδικασία και το ζευγάρι πρέπει να φτάνει σε αυτή την επιλογή αφού έχει πραγματικά δοκιμάσει όλα τα εργαλεία που έχει διαθέσιμα. Πριν καλέσετε τον δικηγόρο σας, έχετε υπόψη σας τα ακόλουθα: Η συμβουλευτική ζεύγους λειτουργεί καλύτερα όταν μαθαίνει στους γονείς πώς να επεξεργάζονται τις συγκρούσεις τους χωρίς να […]
Ένα παγωμένο «ηφαίστειο» δημιουργήθηκε από τη μαγεία της φύσης πριν από λίγες μέρες στις στέπες του Καζακστάν. Είναι το αποτέλεσμα ενός γνωστού στους επιστήμονες φαινομένου: Πρόκειται για νερό που ξεπηδά από το έδαφος και παγώνει στη στιγμή. Φαίνεται πως είναι το δεύτερο του είδους του που εντοπίζεται, έτσι τόσο οι ντόπιοι όσο και τουρίστες συρρέουν […]
Η Δανία θα προχωρήσει άμεσα στην πραγματοποίηση σχεδίων να χτιστεί το πρώτο παγκοσμίως τεχνητό ενεργειακό νησί στα ανοιχτά της Βόρειας Θάλασσας. Το πρότυπο αυτό νησί αρχικά θα παρέχει και θα αποθηκεύει αρκετή πράσινη ενέργεια που θα διοχετεύει ηλεκτρισμό σε 3 εκατομμύρια σπίτια στην Ευρώπη. Θα κατασκευαστεί σε μια τοποθεσία 80 χιλιομέτρων δυτικά της Χερσονήσου Jutland […]
Η διατροφή 7.6 δισεκατομμυρίων ανθρώπων παγκοσμίως αποτελεί μεγάλο βάρος για τον πλανήτη. Η παγκόσμια παραγωγή τροφίμων ευθύνεται για το ένα τέταρτο περίπου των εκπομπών αερίων του φαινομένου του θερμοκηπίου, και τεράστιες αγροτικές εκτάσεις καλύπτουν το ανησυχητικό ποσοστό του 43% των ερήμων και των παγωμένων εδαφών παγκοσμίως. Όσο η κλιματική αλλαγή πλησιάζει ένα σημείο από το […]
Όταν η σιωπή διεκδικήσει χώρο στην πραγματικότητά σου, σημαίνει πως μίλησες πολύ, πως έδωσες πολλά, πως ένιωσες και πως δάκρυσες μες στη ζωή. Κι αν αυτή η στιγμή ήρθε τώρα; Πόσα στ’ αλήθεια μπορείς να μάθεις μέσα στη Σιωπή; Είσαι έτοιμος να αναμετρηθείς με τον εαυτό σου μα και με τους άλλους; Ανάμεσα σ’ εσένα […]
Το gaslighting χρησιμοποιεί τέτοιου είδους τεχνικές και μέσα, που είναι εύκολο για έναν εξωτερικό παρατηρητή να το εντοπίσει, αλλά καθόλου εύκολο για ένα θύμα. Αρχικά, είναι σημαντικό να ορίσουμε τι είναι το gaslighting. Με απλά λόγια, είναι η αγνόηση, άρνηση ή υποβιβασμός της πραγματικότητας του άλλου ατόμου, μέσω αγνόησης (παράβλεψης) και υποτίμησης των σκέψεων, συναισθημάτων, […]
Τα παιχνίδια της ζωής είναι πολλά, τόσα που ποτέ σου δεν περίμενες ότι θα έχει και συνέχεια. Έχουν υπάρξει στιγμές που ένιωθες ότι θα πέθαινες για κάποιες επιθυμίες, για κάποιους ανθρώπους, για κάποια όνειρα. Τα δικά σου όνειρα. Ωστόσο, οι στιγμές αυτές περνάνε και τις ακολουθούν περισσότερες. Μέχρι που μια μέρα έχεις ξεχάσει για πού […]
Από παιδί θυμάμαι να θαυμάζω γυναίκες λαμπερές, όμορφες, άτρωτες, τέλειες. Χρόνια ολόκληρα προσπαθούσα να τις μοιάσω, να τις φτάσω, να γίνω σαν αυτές. Μου εντρύφησαν το ψέμα ότι αυτές οι γυναίκες αξίζουν την αγάπη. Ότι η προσωπική σου μετοχή και αξία προσμετράται μόνο εάν είσαι όμορφη και τέλεια. Τον τελευταίο καιρό άρχισα να συμπαθώ, να […]
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά θρεπτικά στοιχεία που χρησιμοποιεί ο θυροειδής για την ομαλή του λειτουργία και για την παραγωγή των αντίστοιχων ορμονών. Η χρήση των σωστών ποσοστών και η ισορροπία των στοιχείων βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας και της ισορροπίας των ορμονών. Ο αδένας αυτός, χρειάζεται να θυμίσουμε, ότι συνεισφέρει στην ομαλή λειτουργία της καρδιάς, στη […]
Μάλλον θα γνωρίζετε ότι αν πραγματικά βάλουμε κάτι σκοπό, μπορούμε να αποκτήσουμε τη δουλειά των ονείρων μας ή ένα εισόδημα που θα επέτρεπε σε εμάς και την οικογένειά μας να ζούμε άνετα. Ίσως επίσης να γνωρίζετε ήδη πως αν το θέλετε πραγματικά και το κυνηγήσετε, θα μπορούσατε να έχετε τη δική σας μικρή ή μεγάλη […]
Όταν αναζητάμε ένα χορταστικό σνακ κατάλληλο για περιπτώσεις διαβήτη, οι ξηροί καρποί είναι η πρώτη επιλογή για αρκετούς καλούς λόγους. Έχουν όλο το πακέτο – χαμηλά ποσοστά υδατανθράκων, υψηλά ποσοστά πρωτεΐνης, φυτικές ίνες και υγιεινά λιπαρά, εκτός από την χορταστική αίσθηση που προσφέρουν. Ξηροί καρποί: Μια καλή επιλογή για τον διαβήτη και την καρδιά Οι […]
Υπάρχουν στιγμές σε αυτή τη ζωή, όταν ατομικά ή/και συλλογικά το βάρος του κόσμου το νιώθουμε ασύμμετρα μεγάλο – όταν ο φόβος, η θλίψη και η απογοήτευση κερδίζουν έδαφος. Ο καθένας διαχειρίζεται αυτές τις στιγμές με διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα, ορισμένοι άνθρωποι στρέφονται στον εαυτό τους και συλλογίζονται βαθιά· άλλοι στρέφονται σε φίλους, οικογένεια ή […]
Δεν είναι μυστικό πως το σερφάρισμα ανάμεσα σε ατέλειωτες φωτογραφίες, ανακοινώσεις αρραβώνων, διακοπές, μωρά και προαγωγές μας κάνει να νιώθουμε ανίκανοι και αποτυχημένοι. Όμως, από την άλλη πλευρά, είναι σχεδόν αδύνατο να αποσυνδεθούμε από όλα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μια για πάντα. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει μια μέση λύση όσον αφορά στην ποσότητα […]
Ο θόρυβος των πλοίων, των κατασκευαστικών εργασιών, τα ηχοεντοπιστικά συστήματα sonar και οι σεισμικές έρευνες καταπνίγουν το υγιές ηχοτοπίο των ωκεανών, σύμφωνα με τους επιστήμονες. Και ένας ανησυχητικά μεγάλος όγκος στοιχείων έχει αποκαλύψει το μέγεθος της ζημιάς που προκαλεί στη θαλάσσια ζωή ο θόρυβος που εμείς οι άνθρωποι παράγουμε. «Έχουμε υποβαθμίσει τα φυσικά περιβάλλοντα και […]
Τα οστά δεν σταματούν να αναπτύσσονται όσο ζούμε. Αποτελούνται από ζωντανό ιστό που συνεχώς διασπάται και αναδομείται σε νέο οστό. Αυτή η διαδικασία είναι πιο αποδοτική όταν είμαστε νέοι. Στην ηλικία περίπου των 30, ο οργανισμός σταματά να αυξάνει την οστική του μάζα και μόλις φτάσουμε στα 40 και 50, περισσότερα οστά διασπώνται παρά αντικαθίστανται. […]
Εδώ και αρκετές γενιές, θεωρούμε την κατάθλιψη μια διαταραχή, μια μη χρήσιμη απόκλιση από την «φυσιολογική» λειτουργία. Πρόκειται για μια αντίληψη που έχει λογική, αφού η κατάθλιψη προκαλεί πόνο, σε ακραίες περιπτώσεις ακόμη και θάνατο. Μήπως όμως το βλέπουμε εντελώς λάθος όλα αυτά τα χρόνια; Κι αν η κατάθλιψη δεν είναι μια απόκλιση, αλλά ένα […]
Όπου κι αν κοιτάξει κανείς, ακόμα και εν μέσω αυτής της πανδημικής εσωστρέφειας που μας ταλαιπωρεί, η ιδέα και η πρακτική του οικολογικά υπεύθυνου τουρισμού γίνονται ολοένα και πιο συνηθισμένες στις μέρες μας. Σύμφωνα μάλιστα με μια έρευνα, το 87% των ερωτηθέντων απάντησαν πως σκοπεύουν να ταξιδέψουν με πιο βιώσιμο τρόπο, με το 39% να […]
Το πιθανότερο είναι ότι ήδη θα γνωρίζετε το FOMO (το φόβο δηλαδή μήπως χάσουμε κάτι σημαντικό όσο μένουμε μακριά από τη διαδικτυακή ζωή). Τι να χάσουμε θα αναρωτιέστε. Τα πάντα: τι κάνουν οι φίλοι και γνωστοί καθημερινά, τι συμβαίνει στον κόσμο κλπ. Αλλά υπάρχει και άλλο ένα είδος ενοχής, το οποίο αποκαλείται FOΒO, δηλαδή ο […]
Είναι απαραίτητο να εκθειάσουμε για άλλη μια φορά την άσκηση και πόσο καλό μας κάνει; Η λίστα τρόπων με τους οποίους μας ωφελεί είναι τεράστια και πολυποίκιλη, από το χτίσιμο μυών μέχρι τη βελτίωση της διάθεσης – μας προσφέρει επίσης το δώρο της λαμπερής επιδερμίδας. Όμως, αν και η γυμναστική μας βοηθά να δείχνουμε υγιείς, […]
Ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων του Δυτικού πολιτισμού υποφέρουν από στέρηση ύπνου. Και δυστυχώς δεν υπάρχει ένα μαγικό χάπι που μπορεί να λύσει μια για πάντα προβλήματα ύπνου. Ορισμένες φορές, υπάρχει ένα ιατρικό πρόβλημα που χρειάζεται προσοχή. Για τους υγιείς ανθρώπους, η στέρηση ύπνου είναι συνήθως το αποτέλεσμα άγχους ή κακών συνηθειών. Η υγιεινή διατροφή, η […]
Το νάτριο, δηλαδή το αλάτι, βρίσκεται σχεδόν σε ό,τι πίνουμε και τρώμε. Υπάρχει φυσικά σε πολλές τροφές, προστίθεται σε άλλες κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας και χρησιμοποιείται και κατά το μαγείρεμα στο σπίτι και στα εστιατόρια. Εδώ και πολύ καιρό, το νάτριο έχει συνδεθεί με υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία προκαλεί βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία […]
Αν είστε γονείς ή κηδεμόνες, θα γνωρίζετε πόσο σημαντικά είναι τα πρώτα χρόνια της ζωής ενός παιδιού. Κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων έχουμε την ευκαιρία να επιδράσουμε στη ζωή τους θετικά – ακόμα και μόνιμα. Μα κυρίως, μπορούμε να επηρεάσουμε την ανάπτυξη του εγκεφάλου τους. Υπάρχουν πολλοί κρίσιμοι παράγοντες όσον αφορά στην εγκεφαλική λειτουργία […]
Τα συμπτώματα της δυσπεψίας μας προκαλούν δυσφορία. Μπορεί να εμφανιστούν λόγω ορισμένων παθολογικών καταστάσεων (όπως γαστρίτιδα), αλλά συχνότερα είναι αποτέλεσμα της διατροφής και, ορισμένες φορές, του άγχους. Πριν καταφύγουμε στα φάρμακα, μπορούμε να δοκιμάσουμε φυσικές θεραπείες που θα βοηθήσουν το στομάχι μας να πέψει ομαλά την τροφή. 7 σπιτικές θεραπείες για να αντιμετωπίσουμε τη δυσπεψία […]
Όσο μεγαλώνουμε, το σώμα και ο νους μας αρχίζουν να χάνουν σταδιακά την αποτελεσματικότητά τους. Πρόκειται για μια φυσιολογική επίδραση της γήρανσης, αν και ορισμένες φορές, η αποδυνάμωση μπορεί να είναι σοβαρότερη και να σχετίζεται με νευροεκφυλιστικές ασθένειες. Οι υπάρχουσες έρευνες έχουν δείξει πως οι άνθρωποι μπορούμε να προλάβουμε την γνωστική εξασθένιση που σχετίζεται με […]
Έκλεισε τα μάτια του έπειτα από έναν πολύχρονο και επώδυνο ψυχικά και σωματικά αγώνα. Λίγες στιγμές παραπονέθηκε για την μοίρα που επέλεξε να του δώσει αυτό το τέλος. Ήταν μαχητής μέχρι την τελευταία στιγμή, όπως ήταν και στη ζωή του… Ήξερε πως πλησιάζει το τέλος, κι όμως στάθηκε ήρωας της ψυχής του κι έφυγε με […]
Θα έχετε ήδη διαβάσει αρκετά «τρομακτικά» ίσως άρθρα για την επίδραση της καθιστικής ζωής στον οργανισμό σας. Οι τίτλοι φαίνεται να θέλουν να σας ταρακουνήσουν, προειδοποιώντας ότι «η καθιστική ζωή είναι τόσο βλαβερή όσο το κάπνισμα». Πολλά από αυτά τα «τρομακτικά» άρθρα φτάνουν σε ένα συμπέρασμα: η δραστήρια ζωή είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία […]
Ο πατέρας της ψυχανάλυσης, ο Sigmund Freud και οι θεωρίες του έχουν επηρεάσει την κατανόηση του ανθρώπινου ψυχισμού όσο κανένας άλλος. Γεννήθηκε στις 6 Μαίου του 1856 και το πλήρες όνομά του ήταν Sigismund Schlomo Freud. Ο πατέρας του Jakob ήταν έμπορος και είχε ήδη δύο παιδιά από προηγούμενο γάμο του. Η μητέρα του, Amalia, […]
Βρισκόμαστε στην καρδιά του χειμώνα και το ζεστό ρόφημα σοκολάτας έχει την τιμητική του αυτό τον καιρό. Η μυρωδιά του μας φέρει στο νου παιδικές αναμνήσεις και η γεύση του μια υγιή δόση νοσταλγίας. Και αν ως παιδιά είχαμε λατρέψει το γλυκό ρόφημα σοκολάτας με συμπυκνωμένο γάλα, πλέον επιλέγουμε πιο υγιεινούς τρόπους παρασκευής του ώστε […]
Όλοι έχουμε προβλήματα – είναι μια αναπόφευκτη πλευρά της ζωής. Όμως, ορισμένες φορές, όταν προσπαθούμε να διοχετεύσουμε όλη μας την ενέργεια στην επίλυση αυτών των προβλημάτων, καταλήγουμε απλώς να κάνουμε κάτι λιγότερο παραγωγικό: να ανησυχούμε. Στην ορολογία του άγχους, η ανησυχία ορίζεται ως ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο αρνητικής σκέψης για ανεπίλυτα και απειλητικά ζητήματα που θα […]
Πρόκειται για ένα ενδιαφέρον project των Θέλγια Γερασοπούλου, Όλγα Παπαδοπούλου και Βασίλη Σπυράκου. Η ιδέα δημιουργήθηκε όταν δέχονταν τις καταιγιστικές απορίες των μικρών παιδιών που επισκέπτονταν το Εθνικό Αστεροσκοπείο Αθηνών. «Τι θα γίνει αν κάποιος πέσει μέσα σε μια μαύρη τρύπα;», «Τι θα γίνει αν πεθάνει ο Ήλιος» και άλλα τέτοια ερωτήματα που οι ίδιοι […]
