Τρίτη, 19 Ιουνίου 2018

Ζάχαρη: 6 έξυπνοι τρόποι να μειώσετε την ημερήσια κατανάλωσή της

Οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουμε στην καθημερινότητά μας δύο με τρεις φορές περισσότερη ζάχαρη απ’ όσο μας συστήνουν οι ειδικοί. Λέτε ότι έχετε μια ιδιαίτερη αδυναμία στα γλυκά και ότι δεν μπορείτε να την καταπολεμήσετε; Κι όμως, γίνεται! Ο συνήθης ύποπτος – η ζάχαρη – τρυπώνει στον πρωινό καφέ σας, στα αναψυκτικά που πίνετε μετά το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2K0FH4v
via IFTTT

Πώς να ανακαλύψετε το πάθος σας, ακόμα κι αν νιώθετε χαμένοι και αποθαρρυμένοι

Λίγα πράγματα μπορούν να γεμίσουν τόσο τη ζωή σας με μια αίσθηση ενέργειας και εκπλήρωσης, όσο η αναζήτηση του πάθους σας. Ανακαλύπτοντας τι αγαπάτε να κάνετε και ύστερα να αφοσιωθείτε στην τελειοποίηση της «τέχνης» αυτής ή στην μεγιστοποίηση της επίδρασής του, χαρίστε στη ζωή σας μια αίσθηση προόδου που συνεχώς θρέφει την καρδιά και την […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2I1R5Io
via IFTTT

Πολλά μικρά βήματα, κερδίζουν τους πιο μακρινούς αγώνες δρόμου! (Άσκηση αντιμετώπισης της αναβλητικότητας)

Για μία ολόκληρη μέρα, ξεκινώντας από τώρα, κάνε ό,τι σου έρχεται στο μυαλό και είχες σκοπό να αναβάλλεις, ό,τι ανέβαλλες τον τελευταίο καιρό ή ό,τι ανέβαλλες εδώ και χρόνια. Αυτές τις είκοσι τέσσερις ώρες απλώς θα εκπληρώνεις. Γρήγορα και αποφασιστικά. Στο τέλος της ημέρας κατάγραψε κάπου τα αποτελέσματα. Τι έκανες, τι κέρδισες, τι πέτυχες, τι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2tizS8n
via IFTTT

Η ζωή, παιδί μου, είναι επτά φορές να πέφτεις κι οκτώ να σηκώνεσαι

Αγαπημένε μου άνθρωπε, πόσο καλά τα καταφέρνεις. Σε παρακολουθώ κρυμμένη, από μακριά, θέλω να γνωρίζω κάθε σου κίνηση πια. Και βλέπω πόσο προχωράς. Έπεσες απότομα, το ξέρω. Μη σε παίρνει από κάτω. Πάρε το χρόνο σου κι απόλαυσε το. Δεν πειράζει που και που να βρίσκεις τον εαυτό σου στα πατώματα. Αρκεί αυτό να γίνεται […]

Κατερίνα Λεβαντή



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2MEiiEp
via IFTTT

8 σπιτικές θεραπείες για να αντιμετωπίσετε τη φαγούρα από το τσίμπημα κουνουπιών

Όταν αποφασίζουμε το καλοκαίρι να απολαύσουμε ένα χαλαρό απόγευμα ή βράδυ κάπου έξω, τότε τα τσιμπήματα κουνουπιών είναι αναπόσπαστο κομμάτι της εξόδου μας, ειδικά αν μένουμε σε ζεστό, υγρό κλίμα. Ενώ οι μέλισσες και οι σφήκες χύνουν δηλητήριο όταν τσιμπούν, τα κουνούπια τρυπούν το δέρμα μας με την προβοσκίδα τους, που μοιάζει σαν ένα μικρό […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2yus88O
via IFTTT

Εσύ ορίζεις τη μοίρα σου…

Ο νόμος της έλξης ορίζει ότι τα όμοια έλκονται, άρα όταν κάνουμε μια σκέψη, προσελκύουμε ταυτόχρονα και άλλες όμοιές της. Είναι υπάκουος. Όπου εστιάσουμε την προσοχή μας, ανεξάρτητα από το τι είναι, θετικό ή αρνητικό, ο νόμος της έλξης θα μας δώσει αυτό ακριβώς που ζητήσαμε, κάθε φορά. Ουσιαστικά, ζητάμε την υλοποίησή του. Οι σκέψεις […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2MDqYeg
via IFTTT

Η αδικαιολόγητη ενοχή και τα χαρακτηριστικά των ενοχικών ανθρώπων

Ενοχή: θηλυκό. Η κατάσταση του ενεχόμενου σε κολάσιμη ή επιλήψιμη πράξη. Η κατάσταση κατά την οποία κάποιος μέμφεται τον εαυτό του για πράξη ή παράλειψή του – το συναίσθημα που συνοδεύει αυτήν την κατάσταση. Κατάσταση και Συναίσθημα. Ή μάλλον συναίσθημα που σε καποιες περιπτώσεις γίνεται και μόνιμη κατάσταση. Σύμφωνα με τον Freud, η ενοχή είναι το αντίτιμο […]

Αγγελική Τσαγκαράκη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2K2Vqgs
via IFTTT

Η σωματική άσκηση είναι απαραίτητη για τη διαχείριση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας

Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ακράδαντα ότι η κίνηση είναι απαραίτητη για τους ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Σας εκπλήσσει το γεγονός αυτό; Φαίνεται οξύμωρο κάποιος που έχει χρόνια αρθραλγία να ασκείται; Κι όμως, δεν είναι καθόλου. Είναι λογικό οι άνθρωποι να έχουν συσχετίσει την κίνηση με τον αυξημένο πόνο σε περιπτώσεις αρθραλγίας. Όμως, η τακτική σωματική δραστηριότητα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2MFyvJR
via IFTTT

Οι φανατικοί χρήστες κινητών τηλεφώνων αποκτούν τη δική τους ειδική λωρίδα στα πεζοδρόμια των πόλεων

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας το προσδιορίζει ως «αφηρημένο βάδισμα», αλλά δεν χρειαζόμαστε έναν επιστημονικό όρο για να αντιληφθούμε πόσο αφηρημένο είναι πραγματικά. Το βλέπουμε στην καθημερινότητα, στα πεζοδρόμια και στους δρόμους της πόλης. Οι φανατικοί χρήστες κινητών εκμεταλλεύονται τον χρόνο βαδίσματος ή ακόμα χειρότερα οδήγησης, για να στείλουν μηνύματα, να παρακολουθήσουν βίντεο, να διαβάσουν ειδήσεις […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2M5gAL8
via IFTTT

Δευτέρα, 18 Ιουνίου 2018

Τα ζώα μιλούν συνεχώς μεταξύ τους, σύμφωνα με πρόσφατη επιστημονική μελέτη

Οι άνθρωποι φαίνεται ότι δεν είμαστε τα μόνα ζώα που κάνουμε διαλόγους με δύο μέλη, με πομπό και δέκτη• Οι επιστήμονες έχουν βρει ότι τόσο οι ελέφαντες, τα πουλιά, όσο και οι τυφλοπόντικες ακολουθούν τους ίδιους κανόνες επικοινωνίας. Οι άνθρωποι συνομιλούμε περιμένοντας ο καθένας τη σειρά του, ώστε να βγάλουμε νόημα. Αυτό το χαρακτηριστικό είναι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2tiigtg
via IFTTT

Γιατί είναι τόσο δύσκολες οι σχέσεις;

Δεν υπάρχει ίσως τίποτα πιο δύσκολο στον κόσμο από το να κάνεις μια υγιή σχέση. Όλοι ερχόμαστε σε μια σχέση θέλοντας να είναι τα πράγματα εύκολα. Θέλουμε τα πράγματα να ρέουν. Τι πάει στραβά στην πορεία; Ένα βασικό θέμα είναι ότι ξεχνάμε το γεγονός, πως κι εμείς είμαστε δύσκολοι άνθρωποι. Όχι μόνο οι άλλοι. Κάνουμε […]

Δημήτρης Φλαμούρης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2t6xUZs
via IFTTT

Guy Winch: Γίνε γιατρός της ψυχής σου

Οι περισσότεροι από εμάς, έχουμε στο σπίτι και στο αυτοκίνητό μας, ένα κουτί Πρώτων Βοηθειών, προκειμένου να αντιμετωπίσουμε άμεσα, κάποιους σωματικούς τραυματισμούς και προβλήματα, που προκύπτουν συχνά, στην καθημερινή μας ζωή. Αντισηπτικά, παυσίπονα και σιρόπια, αλοιφές, κρέμες, σύριγγες και επίδεσμοι, θερμόμετρο, ψαλίδι, αυτοκόλλητη χειρουργική ταινία και άλλα πολλά, για να απαλλαγούμε από τον πόνο, να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2M13m2c
via IFTTT

Αγαπώ τους ανθρώπους που έχουν ένα μόνιμο χαμόγελο στο πρόσωπό τους

Λατρεύω τους ανθρώπους που έχουν ένα μόνιμο χαμόγελο ζωγραφισμένο στο πρόσωπό τους ακόμη και πίσω από ένα δυσάρεστο γεγονός! Το να προσπαθούν να αποκομίσουν μόνο τα θετικά και να παραβλέπουν τα αρνητικά συμβάντα, αποτελεί για αυτούς στάση ζωής! Μια στάση ζωής που μόνο ως λειτούργημα μπορεί να θεωρηθεί από τη στιγμή που διδάσκουν αγάπη και […]

Μαρία Αρφαρά



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JQspZ5
via IFTTT

Αγαπάμε και φροντίζουμε το σώμα μας ή ντρεπόμαστε και κυνηγάμε την ιδανική εικόνα του;

Το σώμα μας… Μια τέλεια μηχανή; Ένα θαύμα της φύσης; Ή για πολλούς μια πηγή προβλημάτων; Κιλά που κρύβουμε κάτω από φαρδιά ρούχα. Αίσθημα ντροπής όταν φοράμε το μαγιό στην παραλία. Αιτία που χάνουμε την αυτοπεποίθησή μας στην επαφή μας με το άλλο φύλο. Πολλοί από μας βρίσκουμε το σώμα μας απωθητικό. Θα θέλαμε να […]

Τατιάνα Τουζλούκωφ



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2M2QGbb
via IFTTT

Συνταγή: Muffins με βρώμη και μήλο

Αυτά τα ιδιαίτερα muffins είναι ιδανικά για επιδόρπιο ή για ένα γρήγορο έτοιμο πρωινό. Το κάθε ένα έχει μόνο 130 θερμίδες. Επιπλέον, έχετε τη δυνατότητα να ρυθμίσετε εσείς πόση καστανή ζάχαρη θέλετε να προσθέσετε ή αν θέλετε να την αντικαταστήσετε με μέλι (που βέβαια δεν θα έχει ένα τόσο αφράτο αποτέλεσμα). Το μήλο θα σας […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JQslsj
via IFTTT

Ελευθερία… αίσθηση αναπνοής!

Τι να πει κανείς για την ελευθερία… Τι να πει κανείς για την απελευθέρωση… Να την περιμένεις με τη σιγουριά ότι την έχεις ήδη. Να την εκτιμάς όπως η φύση τη βροχή. Ελευθερία! Αίσθηση αναπνοής! Η ίδια σου η ύπαρξη! Συγκινούμαι! Εφτασε η ώρα της γιορτής! Λύθηκαν τα δεσμά, κόπηκαν όλα τα σχοινιά. Είμαι έτοιμη […]

Λίνα Παυλοπούλου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2M2QCYZ
via IFTTT

Σοκάρετε και διασκεδάστε τους αναγνώστες γράφοντας ιστορίες με Αναξιόπιστους Αφηγητές | Του Δρος Δημήτρη Μπογιατζή

Ο όρος «αναξιόπιστος αφηγητής» επινοήθηκε από τον Wayne Booth το 1961 στο βιβλίο του The Rhetoric of Fiction. Ο αναξιόπιστος αφηγητής είναι o αφηγητής ενός πεζογραφήματος, δηλαδή ενός διηγήματος, μιας νουβέλας ή ενός μυθιστορήματος, που δεν εμπνέει εμπιστοσύνη στον αναγνώστη, γιατί του λέει ψέματα ή του αποκρύπτει μέρος της αλήθειας. Σε κάποιες περιπτώσεις, ο αναξιόπιστος […]

Δημήτρης Μπογιατζής



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LYgi8W
via IFTTT

Γιατί να επιλέξω βιολογικό αντηλιακό; | Organic Brands

Τί σημαίνει Φυτικό, τί Φυσικό και τί Βιολογικό Αντιηλιακό; Σας προτείνουμε να επιλέξετε βιολογικά αντιηλιακά για τους παρακάτω λόγους: -Υπόκεινται σε αυστηρούς ελέγχους. -Αφυπνίζουν την καταναλωτική συνείδηση. -Είναι απόλυτα ασφαλή και συμβατά με τον οργανισμό μας -Δεν περιέχουν επικίνδυνα συστατικά, όπως parabens κλπ… -Είναι απόλυτα ασφαλή για το δέρμα. -Δεν είναι δοκιμασμένα σε ζώα. -Είναι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2M02D13
via IFTTT

«Κι Εσύ μπορείς»: Η Σφαιρική Αντιληπτικότητα σας προσκαλεί στην ετήσια γιορτή αποφοίτησης

Η Σφαιρική Αντιληπτικότητα σας προσκαλεί στην ετήσια γιορτή αποφοίτησης με τίτλο: «Κι Εσύ μπορείς», που θα διεξαχθεί στο θέατρο «Σοφία Βέμπο» στην παραλία της Βούλας το Σάββατο 30 Ιουνίου με ώρα προσέλευσης 20:30. Σας περιμένει μια βραδιά γεμάτη εκπλήξεις και χαρά που θα σας μείνει αξέχαστη! Μαζί με παλιούς και νέους φίλους θα γιορτάσουμε το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JUbi4I
via IFTTT

Κυριακή, 17 Ιουνίου 2018

4 συνήθειες που δεν συνειδητοποιούμε ότι είναι τοξικές για τη σχέση μας

Έχετε ποτέ βιώσει μια τοξική σχέση; Είτε μέσω ενός γονέα, ενός πρώην φίλου/ φίλης, σχολικής γνωριμίας, συναδέλφου, εργοδότη ή συντρόφου; Όλοι έχουμε κατά κάποιο τρόπο μάθει πώς είναι να ζούμε δίπλα σε έναν τοξικό άνθρωπο. Γνωρίζατε όμως ότι πολλές άλλες τοξικές συμπεριφορές κρύβονται σε κοινή θέα; Συμπεριφορές που και εσείς και ο/η σύντροφός σας ενισχύετε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2K14HIX
via IFTTT

7 εκπληκτικά οφέλη που μας προσφέρει η μπύρα

Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι σκεφτόμαστε τη σχέση της μπύρας με το σώμα μας, δεν μας αφήνει και πολύ θετική εντύπωση. Σκεφτόμαστε συνήθως το κοιλιακό λίπος. Όμως, τελικά, η κατανάλωση μπύρας δεν μας κάνει τόσο κακό, όσο φανταζόμαστε. Για την ακρίβεια, οι έρευνες δείχνουν ότι η μέτρια κατανάλωση μπύρας (ένα – δύο ποτήρια ημερησίως) μπορεί ουσιαστικά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HWPkw6
via IFTTT

Σάββατο, 16 Ιουνίου 2018

Δυσανεξία στη γλουτένη: Ποια είναι τα κύρια συμπτώματά της;

Η δυσανεξία στη γλουτένη συχνά συγχέεται με την κοιλιοκάκη, αλλά αποτελούν διαφορετικές παθήσεις. Η κοιλιοκάκη είναι μια σοβαρή αυτοάνοση πάθηση και μπορεί να βλάψει το πεπτικό σύστημά μας. Ωστόσο, σε αντίθεση με την κοιλιοκάκη, δεν είναι σαφείς οι λόγοι που εμφανίζεται η δυσανεξία στη γλουτένη, αλλά δεν φαίνεται να εμπλέκει το ανοσοποιητικό σύστημα ή να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2tdpwGO
via IFTTT

Το ανθρώπινο γονιδίωμα είναι το σενάριο της ζωής μας

Το ανθρώπινο σώμα είναι εξαιρετικά πολύπλοκο. Οι παραδοσιακοί βιολόγοι επικεντρώθηκαν σε ένα μικρό κομμάτι και προσπάθησαν να το καταλάβουν λεπτομερώς. Αυτή η βασική προσέγγιση δεν άλλαξε στην πορεία της μοριακής βιολογίας. Οι επιστήμονες στο μεγαλύτερο μέρος τους εξακολουθούν να ειδικεύονται σε ένα γονίδιο ή στα γονίδια που εμπλέκονται σε μια βιοχημική οδό. Αλλά τα μέρη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JSbamf
via IFTTT

Μπορεί οι μητέρες μας να αποτελούν έναν από τους λόγους που ντρεπόμαστε για το σώμα μας;

Το body shaming δεν είναι ένα καθόλου καινούριο ζήτημα• ωστόσο, τα κοινωνικά μέσα δικτύωσης και το διαδίκτυο το έχουν μεγεθύνει σε τραγικά επίπεδα. Ντρεπόμαστε για το λίπος, ντρεπόμαστε για το πολύ λεπτό σώμα μας, ντρεπόμαστε για την κοιλιά μας και για πολλά άλλα. Δεν υπάρχει ούτε ένα μέρος του σώματός μας που να μην έχει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JFpZfX
via IFTTT

Μπορεί ο καφές να ενισχύσει το ομαδικό πνεύμα;

Ο καφές είναι επιβεβαιωμένο ότι μας κρατά σε εγρήγορση και μας βοηθά να συγκεντρωνόμαστε, οπότε πολλοί από εμάς τον καταναλώνουμε για να τονώσουμε τα επίπεδα της ενέργειας και την παραγωγικότητά μας. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι αυτό το δημοφιλές διεγερτικό ρόφημα βοηθά στη διατήρηση όχι μόνο της ατομικής προσπάθειας, αλλά και την εποικοδομητική αλληλεπίδραση μέσα σε μια […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JSZ6RA
via IFTTT

Συνταγή: Μπισκότα βουτύρου με αμύγδαλα και μέλι

Αυτή η συνταγή για μπισκότα χρησιμοποιεί το μέλι ως το μόνο γλυκαντικό και απαλά καβουρδισμένα αμύγδαλα για να αντικαταστήσει το βούτυρο που βρίσκουμε σε παρόμοια μπισκότα, ειδικά του εμπορίου. Μια ελαφριά γεύση βουτύρου αναμιγμένη με μέλι στη γέμιση προσφέρει στα μπισκότα μια πλούσια γεύση χωρίς πολλά κορεσμένα λιπαρά. Υλικά – 1 κούπα ολόκληρα αμύγδαλα, ψημένα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JGkJIJ
via IFTTT

Για όλους τους μπαμπάδες που βρίσκονται ανάμεσά μας και όχι μόνο…

Είμαι σίγουρη πως όλοι μας γνωρίζουμε τη Γιορτή της Μητέρας κι αρκετοί από μας, ίσως, και την ιστορία της καθιέρωσής της. Τις τελευταίες δεκαετίες ήρθε στο προσκήνιο και στη χώρα μας η γιορτή του Πατέρα. Πρόκειται για μια μέρα αφιερωμένη στην πατρότητα και τη συνεισφορά των μπαμπάδων τόσο στα πλαίσια της οικογένειας όσο και στο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2yggKxv
via IFTTT

Οι άνθρωποι που ασχολούνται με τους άλλους προσπαθούν να καλύψουν το κενό μέσα τους

Όλοι έχουμε βρεθεί σε αυτή τη θέση, αλλά ταυτόχρονα έχουμε πράξει το ίδιο κάποια στιγμή στη ζωή μας: να μιλήσουμε αρνητικά για κάποιον πίσω από την πλάτη του, να τον σχολιάσουμε με άσχημο και υποτιμητικό τρόπο. Για ποιο λόγο οι άνθρωποι επιδίδονται σε μία τέτοια συμπεριφορά; Αισθάνονται πως γίνονται ανώτεροι με το να μειώνουν κάποιον […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JHmgyo
via IFTTT

Ο Οδυσσέας στη χώρα των Κυκλώπων

Τη χώρα των μονόφθαλμων Κυκλώπων, των γνωστών ως τεράστιων και άνομων, πλησιάζει ο Οδυσσέας με τους συντρόφους του, στον τρίτο σταθμό. Οι Κύκλωπες ούτε οργώνουν τη γη, ούτε σπέρνουν με τα χέρια τους φυτά. Μόνο παίρνουν εκείνα που τους δίνει η φύση και οι θεοί – και από αυτά, πολύ. Σε υψώματα κατοικούν, σε σπηλιές, […]

Εγχείρημα Χείρωνας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ymDVq2
via IFTTT

Πέμπτη, 14 Ιουνίου 2018

Μήπως τελικά οι αγχώδεις άνθρωποι είναι υπερήρωες;

Αεικινησία. Δύσπνοια. Δυσκολία συγκέντρωσης. Δυσκολίες στον ύπνο. Ταχυκαρδίες. Αίσθηση επερχόμενης καταστροφής. Κρίσεις πανικού. Τρέμουλο. Ιδρώτας. Μήπως σας φαίνεται σαν αυτά τα συμπτώματα να ανήκουν σε κάποιον υπερήρωα; Ούτε καν! Το άγχος διαγιγνώσκεται ως ασθένεια στη σημερινή εποχή• από τις πιο συχνές ψυχικές διαταραχές στον Δυτικό κόσμο και όχι μόνο. Το άγχος επηρεάζει πάνω από 40 […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JA78CM
via IFTTT

«Πράσινοι» τοίχοι αντιμετωπίζουν την ατμοσφαιρική ρύπανση των πόλεων όπως 250 δέντρα

Πολλά είναι τα αρχιτεκτονικά σχέδια και οι μέθοδοι αντιμετώπισης που έχουν προταθεί για τις πόλεις του μέλλοντος, όπου η ατμοσφαιρική ρύπανση θα αποτελεί παρελθόν. Κάποιες από αυτές είναι ιδιαίτερα συναρπαστικές και ορισμένες αντιτίθενται στις τρέχουσες νόρμες για την εικόνα των πόλεών μας. Και μπορεί να μη θεωρείτε την «αόρατη» ατμοσφαιρική ρύπανση τόσο σημαντική όσο το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HN2SKz
via IFTTT

Αυτό το μπαχαρικό βοηθά να χάσουμε τρεις φορές περισσότερο λίπος

Η ελληνική κουζίνα περιλαμβάνει μια μεγάλη ποικιλία μπαχαρικών και πολλές είναι οι δίαιτες που προτείνουν αντί για αλάτι, να δοκιμάζουμε να προσθέτουμε μπαχαρικά στη μαγειρική μας, ώστε να δώσουμε στο φαγητό μας γεύση. Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η παρούσα έρευνα δεν σας προτείνει να κάνετε κάποια μεγάλη αλλαγή στο διατροφικό σας πρόγραμμα. Αρκεί να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2l7ybXt
via IFTTT

Είναι η Σκανδιναβική διατροφή υγιεινότερη από τη Μεσογειακή; Μια διατροφολόγος συγκρίνει

Θα έχετε σίγουρα κάπου διαβάσει για τη Σκανδιναβική δίαιτα: οι τίτλοι φωνάζουν, δηλώνοντας ότι είναι η υγιεινότερη διατροφή στον κόσμο, πιο υγιεινή και από τη μεσογειακή. Μήπως λοιπόν να αρχίζουμε να τρώμε σαν Βίκινγκ; Πριν το κάνουμε, είναι καλύτερο να αναλύσουμε συγκριτικά τα δύο είδη διατροφής. Η Σκανδιναβική δίαιτα στην πραγματικότητα μοιράζεται ορισμένες ομοιότητες με […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2yaWNbe
via IFTTT

Ποια είναι η ιδανικότερη ώρα της ημέρας για να γυμναστούμε;

Η καλύτερη ώρα της ημέρας για να γυμναστείτε είναι η ώρα που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Οι έρευνες συνεχώς αλλάζουν την κυρίαρχη άποψή μας πάνω σε αυτό το ζήτημα και τα οφέλη είναι πολλά τόσο το πρωί, όσο και αργότερα μέσα στη μέρα. Στο τέλος, αυτό που έχει σημασία είναι η προσωπική προτίμηση και ο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JCmOWo
via IFTTT

Ακράτεια ούρων και ψυχολογία

Η ακράτεια ούρων είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα υγείας το οποίο εμφανίζεται συνήθως σε γυναίκες που έχουν υποστεί τοκετό με καισαρική. Οφείλεται στη μείωση αντοχής της ουρήθρας και στη χαλάρωσή της, με αποτέλεσμα η ίδια να αδυνατεί να κρατήσει τα ούρα. Ορισμένοι άνθρωποι εμφανίζουν μερική, ενώ άλλοι ολική απώλεια των ούρων. Ενώ οφείλεται, συνήθως σε απλές […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HMVChR
via IFTTT

Ο δεκάλογος της σημερινής γενιάς

Παρακάτω, γράφω δέκα διαφορετικές αγωνίες, πεποιθήσεις, αντιλήψεις που αντιμετωπίζουμε σήμερα. Λίγο ο εαυτός μας, λίγο τα social media, λίγο η πολιτική κατάσταση, λίγο ο καιρός που είναι μουντός δεν μας αφήνουν να ζήσουμε στο έπακρο. Αντ’ αυτού, προσπαθούμε με νύχια και με δόντια να στενέψουμε τη ζωή μας. 1. Μέσα στην καρδιά μας φυτρώνει βία• […]

Γιώργος Ιατρίδης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ybWqgt
via IFTTT

3 συμβουλές για να προστατεύετε τα μάτια σας όταν χρησιμοποιείτε το κινητό

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι χαζεύουμε το κινητό μας σχεδόν συνέχεια μέσα στη μέρα• ορισμένες έρευνες αναφέρουν μέχρι και 10 ώρες ημερήσιας χρήσης. Και όσο κι αν μας αρέσει η ιδέα της αποτοξίνωσης από τον ψηφιακό κόσμο, δεν είναι και ιδιαίτερα πρακτικό, ειδικά από τη στιγμή που πλέον επικοινωνούμε κυρίως μέσω του ίντερνετ και χρησιμοποιούμε τόσες […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ld4qEZ
via IFTTT

Εξελίσσεται ακόμα το ανθρώπινο είδος;

Ο Κάρολος Δαρβίνος εκδίδει το τοτεμικό του έργο πάνω στην εξέλιξη – Η καταγωγή των ειδών – το 1859. Βασισμένος στην έννοια της φυσικής επιλογής, το βιβλίο του Δαρβίνου παρείχε στους επιστήμονες ένα νέο πακέτο εργαλείων για την κατανόηση της θέσης που οι άνθρωποι και τα ζώα καταλαμβάνουν στον φυσικό κόσμο. Ο τόμος αυτός έδινε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LQQ2NL
via IFTTT

ΚΕΘΕΣΥ (Κέντρο Θεραπευτικής Συμβουλευτικής) – Συνέντευξη με τη ψυχολόγο και ιδιοκτήτρια του κέντρου Ανδριάνα Γεροντή

Οι άνθρωποι που επιλέγουμε να μπουν στη ζωή μας είναι ένα κομμάτι του εσωτερικού μας καθρέφτη. Επομένως κάθε άνθρωπος που έρχεται στη ζωή μας, είναι ένα δώρο και έρχεται για να μας βοηθήσει να βελτιώσουμε αδύναμα κομμάτια του εαυτού μας. Να γίνουμε καλύτεροι, μας είπε η Ανδριάνα Γεροντή, διευθύντρια του Κέντρου Θεραπευτικής Συμβουλευτικής (ΚΕΘΕΣΥ), κάνοντάς […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JHMYTv
via IFTTT

Τετάρτη, 13 Ιουνίου 2018

5th International Conference of the European Antibullying Network στην Αθήνα (Με βασικό ομιλητή τον Μάριο Γιαννάκου)

Το Ευρωπαϊκό Δίκτυο κατά του Σχολικού Εκφοβισμού με χαρά ανακοινώνει τη διοργάνωση του 5th International Conference of European Antibullying Network στην Αθήνα στις 15 Ιουνίου 2018 με τίτλο «From bullying to antibullying: moving forward». Στο συνέδριο θα συμμετέχουν εκπρόσωποι των οργανισμών-μελών του Δικτύου απο όλη την Ευρώπη, θεσμικοί φορείς, εκπρόσωποι της επιστημονικής και σχολικής κοινότητας, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JGGZOQ
via IFTTT

Συνταγή: Δροσιστική, κρεμώδης φρουτοσαλάτα

Απολαύστε το καλοκαίρι με πρωτότυπες φρουτοσαλάτες, όπως η παρακάτω, η οποία έχει ελάχιστα υλικά, αλλά με έντονη, ξεχωριστή γεύση και με μοναδικό συνδυασμό. Το ιδιαίτερο χαρακτηριστικό της είναι η κρεμώδης μορφή της και η προσθήκη κανέλας, η οποία θα σας προσφέρει επιπλέον ενέργεια. Μερίδες: 2 Θερμίδες: 115, πρωτεΐνη: 4 γρ. Υδατάνθρακες: 24 γρ. Φυτικές ίνες: […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2sSYtAX
via IFTTT

Γιατί αξίζει να εντοπίσουμε τις μεγαλύτερες αδυναμίες μας;

Είμαστε απλά άνθρωποι• το γνωρίζουμε και οι δύο αυτό. Ωστόσο, πολύ συχνά προσπαθούμε να ξεγελάσουμε ο ένας τον άλλο (και τον εαυτό μας), συμπεριφερόμενοι σαν να είμαστε αήττητοι και σαν να μπορούμε να καταφέρουμε τα πάντα. Φυσικά και υπάρχουν κάποιες ποιότητες που θαυμάζω, όπως η ανθεκτικότητα και το σθένος. Εντούτοις, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HObfW6
via IFTTT

Πώς να αυξήσετε προσεκτικά το βάρος σας αν έχετε διαβήτη

Ο διαβήτης συνήθως προκαλεί υψηλά ποσοστά σακχάρου στο αίμα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Αν και οι άνθρωποι συχνά συσχετίζουν τον διαβήτη με την απόκτηση βάρους, η πάθηση από μόνη της μπορεί να προκαλέσει και απώλεια. Η επίτευξη και διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να μην είναι εύκολη, αλλά μπορεί να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LLv8zr
via IFTTT

Το πιο σημαντικό εργαλείο για τη λήψη αποφάσεων… δεν είναι το μυαλό σας!

Καθημερινά βομβαρδιζόμαστε με αποφάσεις που πρέπει να πάρουμε. Καμιά φορά στην προσπάθεια μας να ευκολυνθούμε, ζητούμε και τη γνώμη άλλων. Έλα όμως που οι γνώμες είναι σαν τους ομφαλούς; Όλοι έχουμε από έναν, άρα; Σήμερα θα μοιραστώ μαζί σας ένα από τα πιο σημαντικά εργαλεία που χρησιμοποιώ σε όλα τα μέρη της ζωής μου και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JUAfQV
via IFTTT

Για να μην χάσετε τον εαυτό σας… μιλήστε ανοιχτά

Δεν είναι πολύ ωραίο το συναίσθημα όταν μπορούμε να μιλάμε ανοιχτά, να εκφέρουμε την άποψή μας και τα συναισθήματά μας; Σαφώς είναι! Βέβαια, κύριο μέλημά μας, θα πρέπει να είναι πως με τα λόγια μας δεν προσβάλουμε και δεν υποτιμούμε τους άλλους. Η ελευθερία στην επικοινωνία σημαίνει ένα σωρό αρετές όπως αυτοσεβασμό, αξιοπρέπεια, διεκδικητικότητα, οι […]

Γιάννης Ξηντάρας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HKZdgq
via IFTTT

4 τροφές που μειώνουν αποδεδειγμένα τη χοληστερόλη

Τα διατροφικά προγράμματα που βασίζονται σε λαχανικά και φυτά είναι ιδανικά για την επίτευξη και διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας, αλλά μια χορτοφαγική διατροφή χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά μπορεί να μην είναι ο,τι καλύτερο τελικά για τη διατήρηση της χοληστερίνης σε υγιή επίπεδα. Αντιθέτως, είναι καλύτερο να καταναλώνετε επιλεκτικά κάποιες τροφές, που μειώνουν τη χοληστερόλη LDL […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JBf1ba
via IFTTT

Απορρίπτεις ή απορρίπτεσαι; Η αλήθεια πίσω από την «ασθένεια» της απόρριψης

Αλήθεια, απορρίπτεις ή απορρίπτεσαι; Αυτό το άρθρο το αφιερώνω σε όλους τους ανθρώπους, συμπεριλαμβάνοντας κι εμένα, που ήταν κάτι το οποίο με ταλαιπώρησε πάρα πολλά χρόνια στην ζωή μου, οι οποίοι πάσχουν από την ασθένεια της απόρριψης. Ξέρω ότι είναι πάρα πολύ δύσκολο να νιώθεις ότι δεν ανήκεις πουθενά. Ότι δεν αξίζεις. Ότι είσαι ο […]

Μάνος Ισχάκης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2y72tTw
via IFTTT

Σκύλος κάνει εντυπωσιακές βουτιές σε δημόσιο συντριβάνι για να δροσιστεί

Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά και σύντομα όλοι θα αναζητάμε μια όαση δροσιάς όπου κι αν βρισκόμαστε. Ένας σκύλος από την Κολομβία, όμως, φαίνεται πως έχει ήδη βρει τη δική του όαση και το απολαμβάνει στο μέγιστο. Ο χρήστης Yelieth Cordoba ανέβασε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης το χαριτωμένο κουτάβι να βουτάει με αυτό το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2MmzrCo
via IFTTT

Δεν είναι κακό να παραδέχεσαι πως δεν γνωρίζεις κάτι

Πόσες φορές δεν έχουμε αναφέρει σε συζητήσεις τους περιβόητους ξερόλες και το πόσο αυτή τους η στάση μας ενοχλεί; Ναι, οι ξερόλες είναι όντως από τα πιο αντιπαθητικά είδη ανθρώπων και οι περισσότεροι προσπαθούμε να τους αποφεύγουμε. Πόσες όμως φορές όλοι μας έχουμε υποδυθεί πως είμαστε γνώστες ενός αντικειμένου για το οποίο δεν έχουμε επαρκείς […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JIUbmj
via IFTTT

Ο στόχος της θεραπείας είναι να ανοίξει το δρόμο προς την προσωπική μας Αλήθεια

Όταν οι παλιοί τρόποι δεν λειτουργούν πια, καλούμαστε να χρησιμοποιήσουμε τη δημιουργικότητά μας, ώστε να βρούμε νέους. Όταν η δημιουργικότητα πηγάζει από την ικανότητα της φαντασίας μας, είναι μόνο μέσω της δράσης που τα σχέδιά μας μπορούν να πραγματοποιηθούν. Στη σύγχρονη κοινωνία μας, ερχόμαστε αντιμέτωποι με δύο προκλήσεις: Η μία είναι να ξεπεράσουμε το βάρος […]

Stephane Rousseau



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2l5HCql
via IFTTT

Τρίτη, 12 Ιουνίου 2018

Το να μειώνεις τον άλλον δεν σε κάνει ανώτερο

Το να κρίνεις κάποιον αρνητικά με βάση αποκλειστικά το χρώμα, το φύλο,τον σεξουαλικό του προσανατολισμό, το επάγγελμα ή την κοινωνική του τάξη δε σε κάνει ανώτερο. Γιατί δε ξέρεις την ιστορία του άλλου, αλλά μόνο μια επιφανειακή ιδιότητά του. Δεν ξέρεις το βάθος και την καλοσύνη αυτού του ανθρώπου. Αλλά όχι, αυτά δεν έχουν σημασία.Σκέφτεσαι […]

Σιμόνη Ζαρκάδα



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2sQc0cv
via IFTTT

12 μύθοι για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και στοιχεία που κάθε γυναίκα χρειάζεται να γνωρίζει

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι μια συνηθισμένη ορμονική πάθηση που επηρεάζει το 10% των γυναικών που βρίσκονται σε αναπαραγωγικές ηλικίες. Οι γυναίκες με πολυκυστικές ωοθήκες (PCOS) εμφανίζουν υψηλά επίπεδα ανδρικών ορμονών που ονομάζονται ανδρογόνα, όπως επίσης και υψηλά επίπεδα ινσουλίνης, μιας ορμόνης που ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα. Αλλά επειδή αυτή η πάθηση δεν έχει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2t6czi2
via IFTTT

5 τρόποι να αντιμετωπίσετε με καλοσύνη τους δύσκολους ανθρώπους

«Να είσαι καλός, γιατί όλοι όσους γνωρίζεις δίνουν τη δική του μάχη» – Ian Maclaren Έχετε ποτέ ενοχληθεί πραγματικά τόσο με τη συμπεριφορά κάποιου, που τον αντιπαθήσατε ή τον αποκλείσατε από τις παρέες σας, αλλά μάθατε αργότερα ότι υπήρχε ένας καλός λόγος που ήταν κακοδιάθετοι και δύσκολοι εκείνη την περίοδο; Έχετε ποτέ γίνει κι εσείς τόσο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JS7hki
via IFTTT

Ένα βήμα πιο κοντά στην επιτυχία : Ο κανόνας των 5 ωρών

Σε ηλικία δέκα ετών, ο Βενιαμίν Φραγκλίνος εγκατέλειψε την επίσημη σχολική εκπαίδευση για να γίνει μαθητευόμενος στον πατέρα του. Ως έφηβος, ο ίδιος δεν παρουσίασε κάποιο ιδιαίτερο ταλέντο εκτός από την αγάπη του για τα βιβλία. Όταν πέθανε, λίγο πάνω από μισό αιώνα αργότερα, ήταν ο πιο σεβαστός πολιτικός της Αμερικής, ο πιο διάσημος εφευρέτης, […]

Χαράλαμπος Σολέας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HHsvwg
via IFTTT

Περιμένετε στη σειρά… για να ζήσετε;

Μου αρέσει πολύ να αφήνω το βλέμμα μου να πλανάται και να παρατηρεί τους ανθρώπους. Καταλαβαίνω ότι όλοι μοιάζουμε μεταξύ μας. Το πρωί συνήθως περπατάμε ανέκφραστοι και βιαστικοί, προσπαθώντας να χωρέσουμε όλες μας τις “υποχρεώσεις“ στην μέρα μας. Είμαι σίγουρη πως όλοι έχουμε στόχους και όνειρα. Είμαι σίγουρη πως οι περισσότεροι τα έχουμε αναβάλλει προς […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JS7bcq
via IFTTT

Αν μένεις σε μια σχέση χωρίς ουσία, χάνεις στιγμές από τη ζωή σου…

Συχνά, την παραμελούμε τη σχέση μας με τον σύντροφό μας. Πνιγόμαστε μέσα στην καθημερινότητα, στις υποχρεώσεις μας, στα πρέπει και στους γρήγορους ρυθμούς της ζωής μας. Ξεχνάμε να ρωτήσουμε πώς ήταν η μέρα του, ξεχνάμε να αγκαλιάσουμε, παραμελούμε να δείξουμε την αγάπη μας, δεν αφήνουμε τον εαυτό μας να είναι τρυφερός. Εστιάζουμε στα λάθη, στα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HHssR6
via IFTTT

7 δημιουργικοί τρόποι να χρησιμοποιήσετε το λάδι καρύδας στη διατροφή και περιποίησή σας

Δεν μπορείτε να ξεφύγετε από την τρέλα που ονομάζεται λάδι καρύδας. Μαγειρεύουν με αυτό. Το προσθέτουν στον καφέ τους, το αλείφουν στο τοστ τους και πολλά άλλα ακόμα. Το βάζουν στα μαλλιά και στην επιδερμίδα τους. Με λίγα λόγια, δεν υπάρχει τίποτα που το λάδι καρύδας δεν μπορεί να κάνει! Αλλά το γεγονός και μόνο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JMO57v
via IFTTT

Τι συμβαίνει όταν τα παιδιά αναπνέουν από το στόμα

Η ρινική αναπνοή έχει αποδειχτεί επιστημονικά ότι είναι καθοριστικής σημασίας για τα παιδιά, καθώς συμβάλλει στη διαμόρφωση του σκελετού του προσώπου και οικοδομεί ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Όταν τα παιδιά μεγαλώνουν και χρησιμοποιούν κυρίως το στόμα, ως δίοδο αναπνοής του αέρα, έχει παρατηρηθεί ότι αντιμετωπίζουν σοβαρότατα θέματα με την υγεία τους. Ποια είναι τα αποτελέσματα […]

Έλενα Παπαΐωάννου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HIfCSD
via IFTTT

Το κοιλιακό λίπος συνδέεται με έλλειψη της βιταμίνης D

Όλοι θέλουμε να ξεφορτωθούμε το ενοχλητικό και φυσικά ανθυγιεινό κοιλιακό λίπος. Εκείνοι οι γραμμωμένοι κοιλιακοί είναι συνεχώς στο μυαλό μας, ειδικά από τη στιγμή που είναι τόσο δύσκολο να βρούμε χρόνο και διάθεση για να γυμναστούμε στην καθημερινότητα και να ακολουθούμε υγιεινή διατροφή. Κάθε φορά που καθόμαστε για ένα γεύμα, θυμόμαστε εκείνα τα επιπλέον κιλά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JvKICJ
via IFTTT

Η πολύχρονη εκπαίδευση αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης μυωπίας

Η μυωπία αποτελεί μια συχνή μορφή οφθαλμολογικής διαθλαστικής ανωμαλίας. Δυστυχώς, είναι μεγάλο το ποσοστό των ανθρώπων που δεν την έχουν αντιμετωπίσει. Οι ερευνητές έχουν υπολογίσει ότι μέχρι το 2050, 5 δισεκατομμύρια άνθρωποι θα εμφανίζουν μυωπία και 1 δισεκατομμύριο αυτών θα έχει υψηλά επίπεδα μυωπίας, μια πάθηση πια που αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης γλαυκώματος, καταρράκτη και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JEfNQF
via IFTTT

Δευτέρα, 11 Ιουνίου 2018

Οι άνθρωποι που σε παρακινούν να ονειρεύεσαι, αξίζουν περισσότερο από τα όνειρά σου τα ίδια

Αλήθεια, πόσο σημαντικό είναι να κάνουμε όνειρα; Από την παιδική μας ηλικία ονειρευόμαστε τι θα γίνουμε όταν μεγαλώσουμε! Αργότερα θέτουμε άλλες προτεραιότητες, όπως η επαγγελματική καταξίωση ή ακόμη ένας ευτυχισμένος γάμος που επισφραγίζεται με τον ερχομό ενός παιδιού. Διανύοντας την τέταρτη δεκαετία της ζωής μας, τα όνειρά μας συνδέονται με τα παιδιά μας και αργότερα […]

Μαρία Αρφαρά



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JG6piK
via IFTTT

Αυτή η συνταγή ανακουφίζει άμεσα από την αρθραλγία και αποκαθιστά την υγεία των οστών

Ταλαιπωρείστε από αρθραλγία ή πόνο στα οστά; Δεν είστε οι μόνοι. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα. Και δεν είναι καθόλου περίεργο. Σε όλη μας τη ζωή, τα οστά και οι αρθρώσεις μας λαμβάνουν τόση πίεση και βάρος, ειδικά τα γόνατά μας. Και ο πόνος στα γόνατα μπορεί να προκαλέσει πόνο στους […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LGbm8v
via IFTTT

Καθαρή διατροφή: 8 συμβουλές για να την υιοθετήσετε

Η «καθαρή διατροφή» κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος και εστιάζει κυρίως στις μη επεξεργασμένες τροφές. Αυτός ο τύπος διατροφής δεν αποτελεί δίαιτα, αλλά μια φιλοσοφία ζωής, η οποία έμμεσα φέρνει και απώλεια του ανθυγιεινού λίπους. Για να την υιοθετήσετε, ωστόσο, χρειάζεται κάποια προσπάθεια, λόγω του γεγονότος ότι η αγορά κατακλύζεται από έτοιμα ή επεξεργασμένα τρόφιμα. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JOXkEB
via IFTTT

Aποχαιρετώντας το παλιό, καλωσορίζεις το καινούργιο

Αφού σε λύτρωσε η αλήθειά σου, αφού παραδέχτηκες στον εαυτό σου όλα σου τα συναισθήματα, αφού επέτρεψες να θρηνήσεις για ό,τι χάθηκε, αφού αποδέχτηκες την πραγματικότητα, ήρθε η στιγμή να κοιτάξεις κατάματα τον εαυτό σου και να του δώσεις αυτό που πραγματικά θέλει. Ήρθε η στιγμή να αναζητήσεις τη ζωή σου στο σήμερα, να τη […]

Λίνα Παυλοπούλου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HFwCcd
via IFTTT

Απομακρύνετε τις τοξίνες από το σώμα σας με αυτό το ποδόλουτρο

Οι άνδρες και οι γυναίκες είναι σήμερα πολύ πιο απασχολημένοι  από ποτέ. Χρειάζεται να είμαστε πάντα παρούσες και παρόντες στην εργασία μας, στα παιδιά, στο σχολείο και σε τόσες άλλες δραστηριότητες. Αυτός ο ταχύτατος ρυθμός ζωής μπορεί να επιβαρύνει πολύ την υγεία μας. Ένα μέρος του σώματός μας που πραγματικά επηρεάζεται πολύ, αλλά συχνά αγνοείται […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2l3IVGz
via IFTTT

Συνταγή: Ενεργειακή μπάρα δημητριακών με αμύγδαλα και μέλι

Εκπληκτική ιδέα για ένα γρήγορο πρωινό! Ψημένοι ξηροί καρποί, σπόροι και βρώμη καλυμμένοι από αρωματικό βούτυρο αμυγδάλου : ο καλύτερος συνδυασμός για ενεργειακές μπάρες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όποιο γλυκαντικό προτιμάτε: η ελάχιστη μαύρη ζάχαρη, όμως, μπορεί να δώσει μια χρυσή, καραμελωμένη εμφάνιση στις μπάρες σας. Αν τις αποθηκεύσετε σε θερμοκρασία δωματίου, θα είναι πιο μαλακές […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2sZztY7
via IFTTT

Γιατί είναι σημαντικό να απολαμβάνω τις επιτυχίες μου;

Πόσες φορές πιάσατε τον εαυτό σας να πετυχαίνει έναν στόχο και πριν καλά καλά τον φτάσει, να έχει ήδη περάσει στο επόμενο project, μη δίνοντας καμιά σημασία στην αξία του; Πόσες φορές και ενώ ποθούσατε κάτι πολύ και το καταφέρατε, απλά πέρασε στη συνείδησή σας σαν «ψιλά γράμματα», αφού σας παρέσυρε για άλλη μια φορά […]

Χαράλαμπος Σολέας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2MgBFmM
via IFTTT

Μη νομίζεις πως όλα τελειώνουν με ένα αντίο

Μη νομίζεις πως όλα τελειώνουν με ένα αντίο. Τα μάτια μπορεί να δακρύζουν, τα χείλη να μένουν σφιγμένα, η ψυχή να πιάνεται, μια παγωμένη ατμόσφαιρα να δικάζει τα πάντα, τη στιγμή που το αντίο υψώνεται. Μα δεν χάνονται όλα. Υπάρχουν ακόμα εδώ… όλα όσα έγιναν πριν φτάσει μια τέτοια δύσκολη στιγμή. Όλα… Στιγμές με τα […]

Πόπη Κλειδαρά



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2y7Khcm
via IFTTT

Ομάδα Ελλήνων φοιτητών δημιούργησε εφαρμογή που μπορεί να «αποκρυπτογραφήσει» το κλάμα ενός μωρού

Το κλάμα είναι ο μόνος τρόπος που έχει το μωρό για να μας επικοινωνήσει ότι κάτι δεν πάει καλά ή ότι χρειάζεται κάτι. Αλλά είναι πολλές οι φορές που αγχωνόμαστε, γιατί δεν μπορούμε να καταλάβουμε τις ανάγκες του. Γι’ αυτό το λόγο, μια ομάδα Ελλήνων φοιτητών σκέφτηκε να δημιουργήσει μια εφαρμογή που θα αποκρυπτογραφεί το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2MhLMb2
via IFTTT

Δελφοί: Ένα μέρος αναγέννησης. Όταν η μαγεία του παρελθόντος συναντάει το σήμερα

Το ιερό των Δελφών αποτελεί έναν από τους πιο διάσημους αρχαίους ναούς του κόσμου. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο, το ότι οι Δελφοί έχουν αποκτήσει το προσωνύμιο «Ομφαλός της Γης». Σύμφωνα με το μύθο, όταν ο Δίας απελευθέρωσε δύο αετούς, τον έναν από την Ανατολή και τον άλλον από τη Δύση, εκείνοι συναντήθηκαν στους Δελφούς, μέρος […]

Ευάγγελος Δαφόπουλος



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JxKKWJ
via IFTTT

Παρασκευή, 8 Ιουνίου 2018

Φούσκωμα: Πώς να το αντιμετωπίσετε μέσω της διατροφής

Το φούσκωμα αποτελεί ένα συνηθισμένο πρόβλημα του γαστρεντερικού συστήματος και συμβαίνει όταν η γαστρεντερική οδός γεμίζει με αέρα. Συνήθως νιώθουμε ότι έχουμε παραφάει, αλλά το πιθανότερο είναι να μην οφείλεται σε υπερβολική κατανάλωση φαγητού. Εντούτοις, οι λόγοι που νιώθουμε φουσκωμένοι είναι ποικίλοι• μπορεί να οφείλεται σε συγκεκριμένες διατροφικές μας συνήθειες, σε συγκεκριμένες γαστρεντερικές διαταραχές (λειτουργώντας […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JBEfW1
via IFTTT

Πως θα χτίσετε μια υπέροχη σχέση

Θέλετε μια υπέροχη σχέση; Επιθυμείτε να αισθανθείτε το α’ πληθυντικό στο 100% του να σας πλημμυρίζει; Ονειρεύεστε μέσα από αυτήν να ελευθερωθείτε και εσείς όπως και το άλλο σας μισό; Αν σε όλες αυτές τις ερωτήσεις χαμογελάσατε και απαντήσατε με ένα καταφατικότατο, θετικό «ΝΑΙ!», τότε είναι σημαντικό να γνωρίζετε κάποια βασικά πράγματα. Σε κάθε σχέση, […]

Χαράλαμπος Σολέας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JvPLPL
via IFTTT

Το άγχος των εξετάσεων: Γιατί το “μην αγχώνεσαι” είναι η χειρότερη συμβουλή

Διανύουμε μέρες πανελλαδικών εξετάσεων και το άγχος πολλών οικογενειών χτυπάει κόκκινο. Μαθητές και γονείς, συγγενείς και φίλοι ζουν στο ρυθμό των θεμάτων, της δυσκολίας τους και των αποτελεσμάτων. Πώς πρέπει να φερόμαστε στους μαθητές και πώς μπορούμε να ανταπεξέλθουμε αν είμαστε εμείς οι μαθητές; Η σημασία των εξετάσεων Στη χώρα μας οι εξετάσεις αυτές έχουν […]

Δημήτρης Φλαμούρης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JDLeOb
via IFTTT

Η ευτυχία είναι ταξίδι, η ζωή είναι ταξίδι, ταξίδεψέ το!

Έτσι γίνονται τα ταξίδια, έτσι αγγίζονται οι ψυχές και οι δρόμοι που διένυσες γίνονται κομμάτια δικά σου. Ταξιδεύεις τα χρώματα, τα αρώματα, τις γεύσεις, τις φωνές κι ο προορισμός χαράσσεται στο ίδιο σου το σώμα! Τα ταξίδια γίνονται με έναν σάκο στους ώμους και με τη σκέψη πως κανείς δεν κατάφερε να ανακαλύψει σε μια […]

Ρίνα Σερέτη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LubEiE
via IFTTT

Κόψε ταχύτητα, θα σκοτωθούμε…

Μήπως έχει δίκιο το σαλιγκάρι; Μήπως χρειάζεται να κόψεις ταχύτητα για να βιώσεις τη διαδρομή; Μήπως η μεγάλη ταχύτητα που καθημερινά κινείσαι για να κάνεις όσα πιο πολλά μπορείς, τελικά σκοτώνει την χαρά αυτών που κάνεις, την χαρά της ζωής σου; Πιέζεις τον εαυτό σου να κάνει πολλά, να καταφέρει περισσότερα, να μάθει περισσότερα, να […]

Ανδρέας Σταυρόπουλος



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JDMBMN
via IFTTT

Γλυπτά Παρθενώνα: Η UNESCO αναγνωρίζει για πρώτη φορά την ανάγκη επιστροφής τους στη χώρα μας

Η διακυβερνητική επιτροπή της UNESCO συζήτησε το αίτημα της χώρας μας για επιστροφή των γλυπτών του Παρθενώνα από το Βρετανικό Μουσείο. Η συγκεκριμένη επιτροπή έχει συσταθεί για την προώθηση της επιστροφής των πολιτιστικών αγαθών στις χώρες προέλευσης ή την αποκατάστασή τους σε περίπτωση παράνομης ιδιοποίησης (ICPRCP). Η τελευταία συνάντηση πραγματοποιήθηκε στις 30 και 31 Μάιου […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2sQTr7z
via IFTTT

Οξεία Λαρυγγίτιδα: Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί με την Ομοιοπαθητική και όχι με κορτιζόνη

H οξεία λαρυγγίτιδα απασχολεί συχνά τους γονείς μικρών παιδιών, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της ψυχρής εποχής και σε γρήγορες αλλαγές του καιρού και της υγρασίας στην ατμόσφαιρα. Ήδη, η διάγνωση «Οξεία Λαρυγγίτιδα» προκαλεί λίγο δέος, σωστά; Δημιουργείται η εντύπωση μιας εξαιρετικά απειλητικής ασθένειας… αλλά στην πραγματικότητα η λαρυγγίτιδα, παρ΄ότι εντυπωσιακή, ΔΕΝ είναι επικίνδυνη στην συντριπτική […]

Σουζάννα Kemper-Μαργαρίτη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Jpu9Iz
via IFTTT

Μαίρη Ζαπίτη: Αναπαράσταση Κβαντικού Πεδίου και Αγγελικές Σπείρες | Συνέντευξη με τη συγγραφέα του πιο πρωτότυπου βιβλίου

Η Μαίρη Ζαπίτη είναι ψυχοθεραπεύτρια με μεταπτυχιακό στην τραυματιοθεραπεία ενώ  εκπαιδεύτηκε στη συστημική αναπαράσταση δίπλα στον Bert Helinger (τον πατέρα της Συστημικής Αναπαράστασης), στη Γερμανία. Σπούδασε και συνεργάστηκε στενά με την Παιδοψυχολόγο Dr. Jirina Prekop και συγγραφέα του Bestseller  «Ο Μικρός τύραννος».  Μέσα από αυτή την συνεργασία δημιουργήθηκε το Ελληνικό Ινστιτούτο Αγκαλιάς Αγάπης όπου πραγματοποιούνται […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2sPrHA0
via IFTTT

Πέμπτη, 7 Ιουνίου 2018

6 τρόποι να νικήσεις την αναβλητικότητά σου – Κατεβάστε δωρεάν το βιβλίο του Νικόλα Σμυρνάκη

Η αναβλητικότητα αποτελεί μια μάστιγα που μας απομακρύνει από τα όνειρά μας, τους ανθρώπους γύρω μας, μας κάνει να αισθανόμαστε δυστυχείς, να νιώθουμε αισθήματα κενού και απόγνωσης. Το νέο βιβλίο του Νικόλα Σμυρνάκη με τίτλο «Ανάβαλε την αναβλητικότητά σου» διατίθεται ως δωρεάν e-book από τις Εκδόσεις Διόπτρα και περιλαμβάνει έξι απλούς και αποτελεσματικούς τρόπους για […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JmYoA8
via IFTTT

10 γρήγοροι και φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης της καούρας

Οι καούρες είναι η αίσθηση καύσου στο στήθος, στην άνω κοιλιακή χώρα ή ακριβώς πίσω από το στέρνο. Συμβαίνει όταν τα οξέα του στομαχιού ανεβαίνουν στον οισοφάγο, στο σωλήνα που μεταφέρει τροφή από το στόμα στο στομάχι. Φυσιολογικά, όταν καταπίνουμε, οι μύες στον κατώτερο οισοφάγο χαλαρώνουν, έτσι ώστε η τροφή και το ποτό να μπορούν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2sLKzjx
via IFTTT

Η ομορφιά βρίσκεται σε όλες τις ηλικίες

Όλοι οι άνθρωποι αποζητούν τη νεότητα και τη βλέπουν ως ένα εφαλτήριο για προσωπική και επαγγελματική επιτυχία. Όλοι μας θεωρούμε πως οι μεγάλες ευκαιρίες στη ζωή έρχονται όταν βρισκόμαστε σε αυτή και κάνουμε τα πάντα για να τη διατηρήσουμε επάνω μας. Από επεμβάσεις, εγχειρήσεις μέχρι και υιοθέτηση υγιεινού τρόπου ζωής. Οι περισσότεροι άνθρωποι μάλιστα διακατέχονται […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2sEAxBl
via IFTTT

Αλλαγή εστίασης, αλλαγή ζωής!

Ως Life Coach, ακούω αρκετά συχνά την εξής δήλωση: «Βελτιώστε με, παρακαλώ!» Για σκεφτείτε πως θα ήταν τα πράγματα αν μπορούσαμε να πούμε στον x, ψ κάποιον να μας «αλλάξει» προκειμένου να πετύχουμε όλα όσα επιθυμούμε προσωπικά και επαγγελματικά και αυτό να γινόταν! Πόσο πιο εύκολο θα έμοιαζε να κάνει κάποιος άλλος τη «δουλειά» για […]

Χαράλαμπος Σολέας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HrgJGk
via IFTTT

Παρελθόν: Για να «γιατρευτείς» χάσε το ενδιαφέρον σου γι’ αυτό

Ξέρεις  πώς είναι: τα γεγονότα έρχονται από το παρελθόν, σαν να είναι μια οντότητα από μόνα τους. Αναμνήσεις στριφογυρίζουν στο νου, ενώ εσύ το μόνο που θέλεις να κάνεις είναι να τις εξαφανίσεις.  Τα συναισθήματα αναβλύζουν  κι εσύ αντιδράς με έναν τρόπο που ξέρεις ότι δε θα σου κάνει καλό. Εγκλωβίζεσαι σε σκέψεις  που κάνουν […]

Βίκυ Τσώκου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JGbhEq
via IFTTT

Αϋπνία και διαβήτης: Πώς να διαχειριστείτε τα επίπεδα σακχάρου μετά από μια δύσκολη νύχτα

Αν δεν κοιμηθήκατε αρκετά χθες το βράδυ, η διατήρηση των επιπέδων του σακχάρου σας σε φυσιολογικά επίπεδα μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη. Τα παρακάτω tips μπορούν να βοηθήσουν. Ένας ολοένα και αυξανόμενος όγκος ερευνών υποστηρίζει ότι η καλή ποιότητα ύπνου είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες στη πνευματική και σωματική μας υγεία. Για την ακρίβεια, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Hre5jy
via IFTTT

Ευτυχία είναι ένας πρωινός καφές, ένα ηλιοβασίλεμα με τα αγαπημένα σου χρώματα…

Ήρθα ξανά αγαπημένο μου πλάσμα,να σου μιλήσω για τα όμορφα. Πάλι χάνεσαι και δε μ’αρέσει! Συχνά σε πιάνω να σκέφτεσαι πως δεν είσαι ευτυχισμένος και πως θα ήθελες να συμβαίνουν πράγματα στην ζωή σου που θα σου χαρίσουν την ευτυχία. Κάνε ένα βήμα πίσω και άκου με. Η ευτυχία σου είσαι εσύ. Πρώτα απ’όλα να […]

Κατερίνα Λεβαντή



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JzUNxL
via IFTTT

Πώς να ξεφορτωθείτε την κακοσμία του στόματος: 10 φυσικές αποτελεσματικές θεραπείες

Η κακοσμία του στόματος, το επιστημονικό  όνομα της οποίας είναι halitosis, δεν είναι μόνο ένα χαρακτηριστικό που μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άβολα στις κοινωνικές σας συναναστροφές, αλλά επίσης μπορεί να σημαίνει ότι κάτι συμβαίνει με την υγεία σας, που χρειάζεται προσοχή. Βέβαια, υπάρχουν πράγματα που μπορεί να πίνουμε ή να τρώμε και να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Hrena8
via IFTTT

Ο Πολυχώρος του Εγχειρήματος «Χείρωνας»

Ο Πολυχώρος Χείρωνας είναι ένας πρωτότυπος πολυμορφικός χώρος στο γεωγραφικό κέντρο της Αττικής. Στεγάζεται σε ένα βιομηχανικό χώρο της Παιανίας – το παλιό εργοστάσιο πλαστικών της «ΤΣΙΣΠΗΛ», το οποίο έχει σταματήσει τη λειτουργία του εδώ και πολλά χρόνια. Οι χώροι του εργοστασίου χρησιμοποιήθηκαν έπειτα τμηματικά από διάφορες βιοτεχνίες και άλλες επιχειρήσεις. Στα χρόνια της οικονομικής […]

Εγχείρημα Χείρωνας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Jm3M2k
via IFTTT

Συνταγή: Ψητός σολομός με μεσογειακή γαρνιτούρα

Ο σολομός είναι μια καλή επιλογή πρώτης ύλης για μεσημεριανό και δείπνο. Μαγειρεύεται εύκολα, συνδυάζεται με πολλά άλλα υλικά και το κυριότερο, βρίσκεται στην κορυφή της λίστας με τις πολυτιμότερες υπερτροφές. Περιέχει μεγάλο ποσοστό ωμέγα – 3 λιπαρών οξέων, νιασίνη, ριβοφλαβίνη, σελήνιο, φώσφορο και ορισμένες βιταμίνες από το σύμπλεγμα Β. Για την παρακάτω συνταγή, προτιμήστε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2sF3gpD
via IFTTT

Τετάρτη, 6 Ιουνίου 2018

Έρευνα δείχνει πώς το ανθρώπινο σώμα μπορεί να αντιληφθεί συμβάντα 1-10 δευτερόλεπτα πριν αυτά συμβούν

Κατά τις τελευταίες δεκαετίες, υπάρχει μια σημαντική και αξιοσημείωτη ποσότητα επιστημονικής έρευνας, η οποία παρέχει αποδείξεις για την ύπαρξη της ανθρώπινης προαίσθησης  και τη δυνατότητα όλοι να κατέχουμε τη δυναμική της – ανάμεσα σε άλλες εκτεταμένες ανθρώπινες ικανότητες. Χάρη σε έρευνες από διάφορους επιστήμονες που παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο, οι εκτεταμένες αυτές ικανότητες αρχίζουν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2szuUV6
via IFTTT

10 τρόποι να εξασκείτε καθημερινά την αγάπη προς τον εαυτό σας

Η αγάπη προς τον εαυτό μας αποτελεί ένα σπάνιο χαρακτηριστικό πια στη σημερινή εποχή, εξαιτίας όλου αυτού του καταιγισμού των τέλειων, ιδανικών εικόνων που προβάλλονται από τα κοινωνικά μέσα δικτύωσης και τα ΜΜΕ. Γι’΄αυτό και χρειάζεται συνειδητή προσπάθεια, ώστε να φτάσουμε και να διατηρήσουμε αυτή την υπερπολύτιμη αγάπη. 10 τρόποι να εξασκείτε καθημερινά την αγάπη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JfJ7kn
via IFTTT

Ο ρόλος της αγάπης είναι να προσφέρει και να μην περιμένει τίποτα

Ο άνθρωπος από τότε που γεννιέται έχει διάθεση να προσφέρει στο περιβάλλον του συναισθήματα. Αυτά τα συναισθήματα τα δίνουμε πρώτα στο άμεσο περιβάλλον, στους ανθρώπους που βρίσκονται πολύ κοντά μας, και στη συνέχεια απευθύνονται στην κοινωνία που μας περιβάλλει. Ταυτόχρονα όμως θέλουμε να βρούμε ανταπόκριση. Να δώσουμε και να νιώσουμε καλύτερα. Να δείξουμε ότι με […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2xL23ly
via IFTTT

Εαυτέ μου δεν έμαθα να σ’ αγαπώ

Η αγάπη του εαυτού μας αποτελεί το θεμέλιο της πιο σημαντικής και μοναδικής σχέσης, η οποία δεν είναι άλλη από την σχέση με τον εαυτό μας. Για να αγαπήσω και να εμπιστευθώ τον εαυτό μου δεν αρκούν μόνο συμβουλές και θεωρίες ενίσχυσης της αυτοεκτίμησής μου. Απαραίτητες προϋποθέσεις είναι πρώτον να θέλω να αγαπώ ουσιαστικά και […]

Ελένη Αικατερίνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2sAEc3c
via IFTTT

Δώσε δύναμη σε αυτόν που έχασε το δρόμο του, έστω μια πυξίδα να κοιτάξει…

Δώσε δύναμη σε αυτόν, που του κόπηκαν τα φτερά, να πάρει δύναμη έστω στο πρώτο κλαδί να πετάξει. Δώσε δύναμη σε αυτόν, που λύγισαν τα γόνατά του, να πάρει δύναμη έστω στο πεζούλι της γειτονιάς να καθίσει. Δώσε δύναμη σε αυτόν, που βαρύναν οι ώμοι του, να πάρει δύναμη έστω στον τοίχο μια στάλα να […]

Τάμι Γκεκτσιάν



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2kPWlpn
via IFTTT

Συνδυάζεται η Ομοιοπαθητική με τη συμβατική ιατρική;

Συχνά απευθύνονται σε εμένα γονείς με ακριβώς αυτήν την απορία: Γιατρέ, εμείς δεν αυτοπροσδιοριζόμαστε σαν «εναλλακτικοί» γονείς, και σε κανονικό παιδίατρο πηγαίνουμε τα παιδιά μας, και εμβόλια έχουμε κάνει, μπορούμε παρά ταύτα να δίνουμε και ομοιοπαθητικά σκευάσματα στο παιδί μας όταν αρρωσταίνει; Η αλήθεια είναι πως με εκπλήσσει πάντα λιγάκι αυτή η ερώτηση – πριν […]

Σουζάννα Kemper-Μαργαρίτη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HoGHKp
via IFTTT

Τα οφέλη της βαθιάς αναπνοής: 9 τρόποι που τροφοδοτεί το νου και το σώμα

Η αναπνοή, όταν γίνεται σωστά, θεραπεύει σε πολλά επίπεδα και η κατανόηση του τρόπου λειτουργίας της αποδεικνύεται αποτελεσματική τόσο για την πνευματική, όσο και για τη σωματική μας ευεξία. Η αναπνοή μας συνεχώς μετατρέπει την τόσο απαραίτητη ενέργειά μας, λαμβάνοντάς τη σε οξυγόνο, το οποίο διοχετεύεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια και απομακρύνει το διοξείδιο του άνθρακα, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LtTf5U
via IFTTT

Η τέχνη της διατήρησης καλών σχέσεων

Στα είκοσι μου χρόνια, έκανα ένα δεκαπενθήμερο ταξίδι με σακίδιο στην Ευρώπη παρέα με έναν στενό φίλο μου από το μοναστήρι. Όταν φτάσαμε στο αεροδρόμιο της Ρώμης, το ηθικό μας ήταν ακμαίο. Γνωριζόμασταν κάμποσα χρόνια και τα πηγαίναμε καλά μεταξύ μας. Μου άρεσε το χιούμορ του και η ζεστή καρδιά του, κι εκείνος εκτιμούσε το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JzRRBd
via IFTTT

8 κινήσεις που είναι καλύτερο να αποφύγετε όταν τελειώνετε μια σχέση

Η λήξη μιας σχέσης μπορεί να φέρει μεγάλη αίσθηση ανακούφισης, αν ο/η σύντροφός σας συμπεριφέρεται άσχημα ή αν έχουν τελειώσει τα συναισθήματα για εσάς. Σε άλλη περίπτωση, είτε πρόκειται για βραχύχρονη, είτε για μακρόχρονη σχέση, ο χωρισμός είναι απαίσιος. Είναι ο χρόνος, η ενέργεια και οι προσπάθειες που ξοδεύτηκαν. Επιπλέον, έχετε να αντιμετωπίσετε ένα σωρό […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2M1KssZ
via IFTTT

Τρίτη, 5 Ιουνίου 2018

Δώσε αξία στον εαυτό σου, γιατί δεν θα το κάνει κανείς άλλος για σένα

Πόσες φορές έχεις συμβουλέψει το σύντροφό σου, το φίλο σου, την κολλητή σου, τα αδέρφια σου, το συνάδελφό σου στη δουλειά να μάθει να αγαπά τον εαυτό του; Αλήθεια όμως, εσύ πόσες φορές το έχεις κάνει για τον εαυτό σου; Μην αναρωτηθείς πόσες φορές το έχεις πει… Πρέπει να αναρωτηθείς πόσες φορές το έχεις κάνει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2sxQKIu
via IFTTT

Το να είσαι ήρωας σημαίνει να γράφεις εσύ το δικό σου μύθο

Χαμένοι μέσα στην αχανή ζούγκλα του Αμαζονίου, υπήρχε μια ομάδα σοφών των αυτόχθονων λαών της λατινικής Αμερικής. Οι «Φύλακες τη Γης», είχαν διασκορπιστεί προσπαθώντας να διασώσουν τη γνώση και τη σοφία των αρχαίων παραδόσεων, σύμφωνα με τις οποίες τα πάντα γύρω μας είναι φως… ένα φως που μπορούμε να κατανοήσουμε μέσα από τις «4 ενοράσεις». Οι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Jlx15q
via IFTTT

Το να έχεις μάτια και να έχεις βλέμμα δεν είναι το ίδιο πράγμα

…Πόσες φορές, ενώ το θορυβώδες κοινό παρέλαυνε από μπροστά της, δεν της είχαν ξανάρθει στο μυαλό τα λόγια του Ανθρώπου: “Το να έχεις μάτια και να έχεις βλέμμα δεν είναι το ίδιο πράγμα”. “Τι θες να πεις;” “Τα μάτια είναι δεμένα με τα χέρια, ενώ το βλέμμα είναι δεμένο με την καρδιά. Το βλέμμα δεν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Je86EE
via IFTTT

Αποτοξίνωση: Μία φυσική διαδικασία «καθαρισμού» του οργανισμού μας

Όταν ακούμε τη λέξη αποτοξίνωση, το μυαλό μας πηγαίνει αμέσως στη διατροφική αλλαγή, στον περιορισμό της διατροφής ή και στην απόλυτη νηστεία! Αυτές οι σκέψεις, όμως, είναι πολύ περιοριστικές και δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα. Ουσιαστικά, κάθε οργανισμός έχει την ικανότητα να απομακρύνει τις τοξίνες μέσα από διαφορετικούς τρόπους συνεχούς «καθαρισμού». Είμαστε σε θέση να βοηθήσουμε […]

Νίκος Δαφόπουλος



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2xJglDp
via IFTTT

Και η φιλία μια σχέση είναι… και μπορεί να μας απογοητεύσει

Η φιλία είναι και αυτή ένας πλατωνικός έρωτας. Αγαπάμε, δίνουμε χρόνο από τον εαυτό μας, επενδύουμε σε ανθρώπους και με αυτό τον τρόπο προσπαθούμε να κάνουμε τη ζωή μας ομορφότερη και πιο υποφερτή. Όμως οι σχέσεις μας πολλές φορές μας εκπλήσσουν και δυσάρεστα. Η συνειδητοποίηση πως ένας άνθρωπος που θεωρούσαμε φίλο μας αποδείχθηκε ψεύτικος ή […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HlXZYw
via IFTTT

Το χαμόγελο είναι η καλύτερη επιλογή

Ο καθένας μας έχει τη δική του ιστορία, κουβαλάει τα δικά του βιώματα, ζει τη δική του καθημερινότητα, έχει τα δικά του προβλήματα και προβληματισμούς για τη ζωή του. Το πώς αντιμετωπίζει αυτά τα θέματα, εξαρτάται μόνο από εμάς. Μονό εμείς μπορούμε να την κάνουμε πιο όμορφη ή πιο δύσκολη. Η ζωή μας είναι μία […]

Γιάννης Ξηντάρας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2kQaX8n
via IFTTT

«Μαζί για τα παιδιά»: Η ψυχολογία των παιδιών στις ανύπαρκτες γονεϊκές σχέσεις

«Εάν δεν ήταν τα παιδιά, δεν θα ήμασταν μαζί» δηλώνει βάση ερευνητικών δεδομένων ένα στα τρία ζευγάρια στην κοινωνία μας, εκφράζοντας με τον τρόπο αυτό την υπευθυνότητά τους απέναντι στα παιδιά. Ύστερα, ακούμε τους γονείς να υποστηρίζουν ότι τα παιδιά δεν καταλαβαίνουν το κενό στην σχέση τους αφού δεν μαλώνουν μπροστά τους και όλα δείχνουν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Hjl7XO
via IFTTT

Η θετική πλευρά των παιδικών φόβων

“Μεγαλώνω δεν σημαίνει ότι εμπλουτίζομαι με κάτι νέο, αλλά ότι ανακαλύπτω αυτό που ήδη υπάρχει μέσα μου” Alexandre Jollien Με την προσκόλληση στους γονείς του, το παιδί έρχεται αντιμέτωπο με τις επιθυμίες και τις ενορμήσεις του ενηλίκου. Το βλέμμα που στρέφει ο ενήλικος πάνω στο παιδί δεν είναι πάντα υγιές. Μπορεί να είναι υποκριτικό και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LYL2aJ
via IFTTT

Δευτέρα, 4 Ιουνίου 2018

Γίνε η πιο σημαντική σχέση της ζωής σου!

Σκέψου να υπήρχε ένας άνθρωπος να σε αγαπάει πολύ. Σκέψου να ασχολιόταν μαζί σου καθημερινά, να σε φρόντιζε για να είσαι καλά και να σου εξασφάλιζε όλα όσα σε ευχαριστούν. Σκέψου να σε άκουγε, να σε κατανοούσε και να σε αποδεχόταν ακριβώς όπως είσαι. Να αποδεχόταν ακόμα και αυτά σου τα χαρακτηριστικά που εσύ απεχθάνεσαι, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2kJEaBE
via IFTTT

Οι 10 καλύτεροι τρόποι να κρατήσετε τα κουνούπια μακριά από εσάς, το σπίτι και τον κήπο σας

Το καλοκαίρι είναι κατάλληλο για πάρτι στο μπαλκόνι ή στην αυλή, για κάμπινγκ, για παιχνίδια με το νερό, για ατέλειωτες βόλτες. Δυστυχώς, μαζί με το καλοκαίρι έρχεται και η αέναη, γνωστή μάχη του ανθρώπου ενάντια στα κουνούπια. Είναι ένας ακήρυχτος πόλεμος και οι περισσότερες περιοχές της χώρας μας αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα. Τα καλά νέα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LYNPAz
via IFTTT

Ευχαριστώ τους ανθρώπους που έφυγαν από τη ζωή μου

Αν υπάρχει κάτι που μου έμαθε η ζωή είναι ότι οι άνθρωποι φεύγουν• ανεξαρτήτως του πόσες φορές υπόσχονται ότι θα μείνουν. Και είναι εκείνοι από τους οποίους το περιμένεις λιγότερο να φύγουν. Ασχέτως του πόσες φορές είπαν ότι θα είναι εδώ για σένα. Εκείνοι που ορκίστηκαν ότι δεν θα σας πληγώσουν ποτέ, είναι εκείνοι που […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HhoRJt
via IFTTT

Οι έρωτες του καλοκαιριού. Διαρκούν;

Καλοκαίρι. Για τους περισσότερους η πιο πολυπόθητη και πολυαναμενόμενη εποχή. Σαν η αναμονή για το καλοκαίρι να υπάρχει και να διαρκεί πάντα. Θα μπορούσαμε να χαρακτηρίσουμε το καλοκαίρι σαν μια έντονη εποχή όπου όλες οι αισθήσεις λειτουργούν σε υπερθετικό βαθμό! Σύμφωνα με έρευνες, οι ορμόνες προκαλούν νευροχημικές αλλαγές στη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος, οι οποίες […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Lilpkc
via IFTTT

Αγαπώ εκείνους που αγαπούν τη ζωή και που η λύπη τους είναι η δύναμή τους

“Με τρώει η έγνοια ετούτη: να δω, ν’ αγγίξω όσο μπορώ περισσότερη γη και θάλασσα, προτού πεθάνω. Αγαπάω εκείνους που αγαπούν τη ζωή και που η λύπη τους είναι η δύναμή τους. Που κοιτάζουν με μάτια άδολα και αθώα, ακόμα κι αν πέρασε ο χρόνος αδυσώπητος από πάνω τους. Που στύβουν το λίγο και βγάζουν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JrMUKz
via IFTTT

10 βότανα που προσφέρουν υγεία, ευημερία και πνευματική προστασία

Γενικά, ένα φυτό που προσδιορίζεται ως βότανο κατέχει κάποιο είδος ιατρικής, μαγειρικής αξίας. Οι βοτανολόγοι και οι κηπουροί ορισμένες φορές διαφοροποιούν τα βότανα από τα άλλα φυτά με βάση το βλαστό τους: αν το φυτό έχει «ξηλώδες» βλαστό πάνω από το έδαφος, δεν είναι βότανο, αλλά δέντρο ή θάμνος. Σύμφωνα με αυτό τον προσδιορισμό βέβαια, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JirRak
via IFTTT

Στην απώλεια θρηνούμε περισσότερο για εμάς

Όλοι μέσα στη ζωή έχουμε έρθει αντιμέτωποι με το θάνατο δικών μας ανθρώπων. Γεννιόμαστε και γνωρίζουμε πως η ζωή δε θα διαρκέσει για πάντα, κάποτε θα φύγουμε από αυτή. Πριν όμως το δικό μας τέλος, καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε την απώλεια προσφιλών μας ανθρώπων και υποχρεωνόμαστε να αποδεχτούμε το γεγονός πως δεν πρόκειται να έχουμε ποτέ […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Jb5yqY
via IFTTT

Γιογκανάντα: Μάθε την επιστήμη της προσευχής

Όπως ένα σπασμένο μικρόφωνο δεν μπορεί να μεταδώσει ένα μήνυμα, έτσι κι ένας ανήσυχος νους δεν μπορεί να μεταδώσει προσευχές στο Θεό. Με την επιδέξια χρήση των τεχνικών του διαλογισμού, επιδιόρθωσε το νοητικό σου μικρόφωνο. Όταν αισθάνεσαι ήρεμος, το μικρόφωνό σου λειτουργεί κανονικά. Είναι η στιγμή για να εκπέμψεις το πρώτο και πιο σημαντικό σου […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2sG0Eaf
via IFTTT

Σάββατο, 2 Ιουνίου 2018

Μπορεί μια αποτυχία να σε οδηγήσει στο σκοπό της ζωής σου;

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πόσοι άνθρωποι φοβούνται την αποτυχία; Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πόσοι άνθρωποι δεν κάνουν πράγματα που θα ήθελαν να κάνουν στην ζωή τους, γιατί φοβούνται να αποτύχουν; Έχεις αναρωτηθεί ποτέ μήπως εσύ ο ίδιος πολλές φορές έχεις αποτρέψει τον εαυτό σου έχοντας μια φωνούλα εδώ πέρα μέσα που σου λέει “Μην το κάνεις αυτό. […]

Μάνος Ισχάκης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2kGX1xe
via IFTTT

Παρασκευή, 1 Ιουνίου 2018

Η αγάπη στο μικροσκόπιο

Η αγάπη έχει πλεονεκτήματα ή πιο σωστά είναι Το Πλεονέκτημα στη ζωή μας. Μεγαλειώδης, σαρωτική, καταλυτική, δημιουργική και πανανθρώπινη είναι στην ουσία η κινητήριος δύναμη για την ύπαρξή μας. Και ιδού τι άλλο βλέπουν οι επιστήμονες! Όλοι επιζητούμε την αγάπη και νιώθουμε δυστυχισμένοι όταν τη χάνουμε. Όλοι παρακολουθούμε και συγκινούμαστε από τις ιστορίες αγάπης κάθε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2H8By97
via IFTTT

Υπερηφάνεια για τους Έλληνες μαθητές που κατασκεύασαν δορυφόρο!

Υπερήφανους μας έκαναν 11 μαθητές γενικών λυκείων των Ιωαννίνων που εργάστηκαν σκληρά μαζί με δύο καθηγητές και κατασκεύασαν ένα δορυφόρο με πολλές τεχνολογικές δυνατότητες, το μέγεθος του οποίου, δεν ξεπερνά εκείνο που έχει ένα κουτί αναψυκτικού. Η ομάδα των μαθητών που έλαβε μέρος στον πανελλήνιο διαγωνισμό διαστημικής Cansat in Greece, με το δημιούργημά της αυτό, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2H8zQVf
via IFTTT

5 εκπληκτικοί φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης του πόνου

Αν υποφέρετε από κάποιο πονόδοντο, πόνο στη μέση ή οποιονδήποτε άλλο πόνο, η πρώτη αυθόρμητη κίνηση που κάνετε είναι να βρείτε ένα χάπι. Οι περισσότεροι άνθρωποι βασιζόμαστε στα φάρμακα, αλλά αυτά συνοδεύονται από παρενέργειες, αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα και η συχνή τους χρήση επιφέρει εθισμό. Επομένως, γιατί να μη στραφούμε στη φύση, για να βρούμε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2J5Igm4
via IFTTT

Τόλμησα να επιλέξω εμένα!

Το μεσαίο από τρία παιδιά, μεγαλωμένη με τις στερήσεις μιας εργατικής οικογένειας στα δυτικά προάστια, έφτασα 42 ετών για να αναρωτηθώ: «Πού είσαι κοριτσάκι μου; Πού σε έχασα; Πού θα σε ξαναβρώ; Σε γνώρισα ποτέ;». Σαν ηφαίστειο που σιγόβραζε καυτή λάβα μέσα του, μέσα σε ενάμιση χρόνο οι εκρήξεις έγιναν η μία μετά την άλλη. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2sxxB8P
via IFTTT

Για ποιο λόγο οι έξυπνοι άνθρωποι δυσκολεύονται να μπουν σε σχέσεις;

Ισχύει τελικά πως όσο πιο έξυπνος είναι ένας άνθρωπος, τόσο δυσκολότερα θα βάζει τον εαυτό του στη διαδικασία να μπει σε σχέσεις; Και αν όντως ισχύει, πού οφείλεται αυτή η συμπεριφορά; Οι έξυπνοι άνθρωποι γνωρίζουν πως ακόμα και το κάθε λεπτό της ζωής τους είναι πολύτιμο και θέλουν να το αναλώνουν σε πράγματα που έχουν […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2kH5lgm
via IFTTT

Τα δύσκολα είναι για τους δυνατούς… μαθητές!

Στη ζωή μας καλούμαστε να κριθούμε και να αξιολογηθούμε καθημερινά, για το έργο που προσφέραμε, για τις ευκαιρίες που αξιοποιήσαμε, για τους ανθρώπους που επιλέξαμε να μας περιστοιχίζουν, για να αδράξουμε μια ευκαιρία για ένα καλύτερο αύριο… Για τους νέους μας, μια προκλητική συχνά και ψυχοφθόρα αξιολόγηση είναι οι Πανελλήνιες εξετάσεις. Όσοι από μας περάσαμε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HdDEoe
via IFTTT

Η παιδική παχυσαρκία προκαλεί ηπατοπάθειες σε πρώιμη ηλικία

Η πιο πρόσφατη μελέτη που είδε το φως της δημοσιότητας στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Pediatrics, σχετικά με τις παιδικές ηπατοπάθειες, αποδεικνύει πως η παχυσαρκία στα πρώτα έτη της ζωής, έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ηπατική υγεία των παιδιών. Η αυξημένη περίμετρος της μέσης σε ηλικία τριών ετών, αυξάνει αναλόγως και την πιθανότητα μη αλκοολικής ηπατοπάθειας […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2kGwhgr
via IFTTT

Πέμπτη, 31 Μαΐου 2018

Τα τεχνητά γλυκαντικά βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία, σύμφωνα με ερευνητές

Γνωρίζουμε ότι η ζάχαρη, αν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες, αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης μιας σειρά προβλημάτων υγείας. Μια πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι και τα τεχνητά γλυκαντικά μπορεί να έχουν παρόμοιες συνέπειες, αλλά μέσω εντελώς διαφορετικών βιοχημικών μονοπατιών. Τα τελευταία χρόνια, η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρη έχει αποδειχθεί ότι φέρει μαζί της προβλήματα όπως παχυσαρκία, διαβήτη και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IZC4fp
via IFTTT

Το γιαούρτι μπορεί να μειώσει τις φλεγμονές, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα

Μπορεί ένα γεύμα γιαουρτιού να βοηθά στη μείωση της φλεγμονής; Σύμφωνα με νέα έρευνα, η απάντηση είναι «ναι». Οι συγκεκριμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι το γιαούρτι μπορεί να μας προστατεύσει από τα βλαβερά υποπροϊόντα των εντερικών βακτηρίων. Η φλεγμονή είναι ένα ιδιαίτερα φλέγον ζήτημα αυτή τη στιγμή. Παίζει ρόλο σε μια ευρεία γκάμα παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2xAIrR0
via IFTTT

Κι αν ξύπναγες ένα πρωί και μάθαινες πως έχεις άλλα πέντε χρόνια για να ζήσεις;

“Κι αν ξύπναγες ένα πρωί και μάθαινες πως έχεις άλλα πέντε χρόνια για να ζήσεις;” Αυτό γυρνάει στις σκέψεις μου τον τελευταίο μήνα κι εκεί που νόμιζα πως είμαι χορτασμένη απ’ τη ζωή, και ότι πρέπει, πλέον, να ζυγίζω καταστάσεις, έρχεται αυτή η ερώτηση και φέρνει μέσα μου τα πάνω κάτω. Ξάφνου θυμήθηκα πως όταν […]

Αλεξάνδρα Κεντρωτή



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2J441mE
via IFTTT

Πώς να ξεφορτωθείτε το φούσκωμα: 8 σπιτικές θεραπείες που λειτουργούν

Σε ποιον αρέσει να αισθάνεται σαν να έχει καταπιεί μια μπάλα του μπάσκετ; Κανείς δεν απολαμβάνει την αίσθηση φουσκώματος, αλλά είναι ένα κοινό φαινόμενο, ειδικά για τις γυναίκες, επειδή δεν είναι μόνο το φαγητό που μας φουσκώνει, αλλά και το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Νιώθουμε βάρος και δυσφορία το λιγότερο. Αν και υπάρχουν διάφορες σπιτικές θεραπείες αντιμετώπισης, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2H7dkMG
via IFTTT

Μα τι θα πει η κοινωνία;

Μαθαίνουμε από μικροί να δίνουμε μεγάλη σημασία στη γνώμη των άλλων για εμάς και να στηρίζουμε την αυταξία μας στη θετική γνώμη της κοινωνίας για εμάς και την οικογένειά μας. Πάντοτε η οικογένεια πρέπει να είναι εξιδανικευμένη, τέλεια, χαρούμενη και να μη βγάζει προς τα έξω κανένα πρόβλημα που αντιμετωπίζει. Αν αυτό είναι γεγονός συνηθισμένο […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LGBAZz
via IFTTT

Τα 10 πιο συνηθισμένα είδη φοβίας

Οι φοβίες είναι εξαιρετικά συνηθισμένες, αλλά τι ακριβώς φοβούνται περισσότεροι οι άνθρωποι; Υπάρχουν φοβίες που τείνουν να εμφανίζονται περισσότερο, σε σύγκριση με άλλες; Οι λόγοι που κρύβονται πίσω από την εμφάνιση φοβιών ποικίλλουν και είναι οι εξελικτικές και συμπεριφορικές θεωρίες αυτές που προσπαθούν να δώσουν μια ολοκληρωμένη εξήγηση. Όποια κι αν είναι η αιτία, οι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2xvsWtU
via IFTTT

Οι επιστήμονες ανακαλύπτουν νέο μόριο που μπορεί να σταματήσει την εξάπλωση της νόσου Αλτσχάιμερ

Μια ουσία που ονομάζεται cambinol (καμβινόλη) αποτελεί μια πολλά υποσχόμενη νέα ανακάλυψη των επιστημόνων για μελλοντικό φάρμακο κατά του Αλτσχάιμερ. Το μόριο έχει αποδειχτεί ότι καταστέλλει την εξάπλωση της τοξικής πρωτεΐνης του εγκεφάλου tau σε κυτταρική καλλιέργεια και στα ποντίκια. Μια πρωτεΐνη του εγκεφάλου που ονομάζεται tau έχει αποδειχθεί πια πως παίζει έναν βασικό ρόλο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2J64yAa
via IFTTT

Στα 10 καλύτερα Ευ ζην βιβλία του 2017 οι «Ψυχο-λογικές Σχέσεις» του συντάκτη της Εναλλακτικής Δράσης Δημήτρη Φλαμούρη

Στη λίστα με τα δέκα καλύτερα βιβλία του 2017, στην κατηγορία Ευ ζην, βρέθηκαν οι Ψυχο-λογικές Σχέσεις του Μαθηματικού και Θετικού Ψυχολόγου Δημήτρη Φλαμούρη, PhD. Το βιβλίο το ανέδειξε ο κόσμος με την ψήφο του στα βραβεία κοινού του βιβλιοπωλείου Public. Οι «Ψυχο-λογικές σχέσεις» κυκλοφόρησαν το Μάιο του 2017 και μέσα σε ένα χρόνο έχει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IZ1XMt
via IFTTT

Τετάρτη, 30 Μαΐου 2018

Υποδεχθείτε το καλοκαίρι με τα νέα μπουκάλια και θερμός της Ecolife!

Λέμε ότι αγαπάμε το περιβάλλον μέσα στο οποίο ζούμε και θέλουμε να το προστατεύσουμε. Υποστηρίζουμε δράσεις όπως ανακύκλωση, δενδροφύτευση, καθαρισμός ακτών από τα σκουπίδια. Έχουμε όμως σκεφτεί στα αλήθεια ποια είναι η πηγή του κακού; Από πού ξεκινά όλη αυτή η μόλυνση και πως στα αλήθεια θα περιοριστεί; Ας κοιτάξουμε όχι πολύ μακριά από εμάς. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2sjLHvj
via IFTTT

Rapaelle Giordano: Η δεύτερη ζωή σου ξεκινά όταν καταλάβεις πως έχεις μόνο μία

Τί θα σκεφτείτε εάν συναντήσετε έναν ρουτινολόγο; Πάω στοίχημα πως ήδη ψιθυρίζετε: “Έναν ρουτίνο…. τι;”. Να σας το θέσω διαφορετικά: τί θα σκεφτείτε αν σας πω πως πάσχετε από οξεία ρουτινίτιδα; Ήδη ακούω τη φωνή σας να ρωτά με έκπληξη “Παρακαλώ; Πώς είπατε; Ορίστε; Συγνώμη κύριε, ποιος είστε;”. Και πριν νομίσετε πως είμαι παρανοϊκή, σας […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2H2gwsY
via IFTTT

Μη στηρίζεσαι στο κλαδί, πίστεψε ότι έχεις τα φτερά για να πετάξεις

Ένα πουλάκι βρισκόταν μία φορά επάνω σε ένα ετοιμόρροπο κλαδί. Αέρας δυνατός φυσούσε και τα κλαδιά του δέντρου ταραζόντουσαν συθέμελα και πηγαινοέρχονταν μία από εδώ και μία από εκεί. Το πουλάκι μπορεί να ταραζόταν, αλλά είχε αποφασίσει να μείνει επάνω στο κλαδί και να μη φύγει. Σε μία στιγμή, έρχεται η μητέρα του η οποία […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2sqzrZe
via IFTTT

Μητρότητα, εγκυμοσύνη και διαλογισμός: 15 εκπληκτικά οφέλη για τη μητέρα και το μωρό

Η μητρότητα είναι ένα μοναδικό ταξίδι, εμπειρία ζωής και προορισμός ταυτόχρονα. Η εγκυμοσύνη προκαλεί αμέτρητες σωματικές μεταμορφώσεις στη γυναίκα. Για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, οι μέλλουσες μητέρες αντιμετωπίζουν αυτές τις αλλαγές, θρέφοντας το σώμα τους με προγεννητικές βιταμίνες, υγιεινές τροφές, άσκηση και πολύ ξεκούραση. Ωστόσο, πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι το σώμα μιας εγκύου δεν είναι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2kBC4ng
via IFTTT

Αξίζει να σπείρεις αγάπη και ας μην θερίσεις

Περίεργα όντα που είναι οι άνθρωποι! Πολλές φορές, δεν εκτιμούν αυτά που ήδη έχουν, τα θεωρούν δεδομένα και έτσι δεν διστάζουν να πληγώσουν, να εγκαταλείψουν, ακόμη και να προδώσουν ανθρώπους που έχουν κοντά τους… Εκείνους που τους στάθηκαν στα δύσκολα… Που ήταν πάντα εκεί να τους στηρίζουν, να τους βοηθούν, να τους συμπαραστέκονται. Και τι […]

Μαρία Αρφαρά



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2srYN93
via IFTTT

6 συμβουλές για τον ύπνο που μπορούν να αντιμετωπίσουν την ημικρανία

Οι καθημερινές συνήθειες μπορεί να πυροδοτούν τις ημικρανίες σας και να σαμποτάρουν τις απόπειρες σιέστας σας. Αν υποπτεύεστε ότι οι ημικρανίες σας επίσης διαταράσσουν έναν καλό βραδινό ύπνο, δεν είναι η ιδέα σας. Για την ακρίβεια, όσοι ζουν με ημικρανίες έχουν 8 φορές περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν προβλήματα με τον ύπνο σε σύγκριση με τον […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2xowvSE
via IFTTT

Η σωστή αναπνοή μπορεί να καταπολεμήσει την κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι μια κατάσταση που εκφράζεται από το αίσθημα της απελπισίας, του φόβου, της ανησυχίας και της αδυναμίας. Ωστόσο, η κατάθλιψη δεν οφείλεται μόνο σε ψυχολογικά αίτια, αλλά εξαρτάται και από την κατάσταση του οργανισμού. Η αναπνοή έχει άμεση σχέση με το νευρικό σύστημα και είναι το δυνατότερο εργαλείο που διαθέτει ο ανθρώπινος οργανισμός […]

Έλενα Παπαΐωάννου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LLmAJN
via IFTTT

Tα βακτήρια του εντέρου πιθανότατα προκαλούν αρθραλγία, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα

Η σύνδεση ανάμεσα στην οστεοαρθρίτιδα και στα εντερικά βακτήρια φαίνεται αδύνατη και απίθανη. Ωστόσο, νέα έρευνα συμπεραίνει ότι θα μπορούσαν να είναι μέχρι και συνεργάτες. Η παχυσαρκία συνοδεύεται από ένα σωρό κινδύνους για την υγεία μας, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη και των καρδιαγγειακών νόσων. Συνδέεται επίσης στενά με την οστεοαρθρίτιδα. Η τελευταία περιλαμβάνει την αργή εκφύλιση […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JbarQ7
via IFTTT

Τα 6 επίπεδα υψηλότερης συνειδητότητας: Πώς να κάνετε την αλλαγή

Η υψηλή συνειδητότητα είναι μια κατάσταση ανεπτυγμένης επίγνωσης και αντίληψης, κατά την οποία ένα άτομο έχει βαθύτερη κατανόηση της φύσης της πραγματικότητας, του εαυτού και των διάφορων πνευματικών εκφάνσεων της ζωής, που παίζουν έναν σημαντικό ρόλο στην προσωπική εξέλιξη και ψυχολογική ανάπτυξή του. Καθώς προχωράτε από το ένα επίπεδο στο άλλο, θα επιτυγχάνετε μεγάλα άλματα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JkhCFK
via IFTTT

Η μέθοδος “Πληρώνω πρώτα τον εαυτό μου και μετά όλους τους άλλους”

Πληρώνω πρώτα τον εαυτό μου και μετά όλους τους άλλους Η παραπάνω δήλωση σημαίνει να βάλετε τον εαυτό σας σε προτεραιότητα. Δεν έχετε κουραστεί κάθε μήνα να πληρώνετε πρώτα όλους τους άλλους, λογαριασμούς, κοινόχρηστα κλπ., και τελευταίο τον εαυτό σας, για τον οποίο συνήθως δεν μένει και τίποτα; Αν ναι, τότε είναι καιρός να εφαρμόσετε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2L7SGyq
via IFTTT

Τρίτη, 29 Μαΐου 2018

Έλαιο Καρύδας! 26 Αποδεδειγμένα Οφέλη του για τον Οργανισμό!

– Χορηγούμενη ανάρτηση – Αν και το έλαιο καρύδας έχει καταφέρει τα τελευταία χρόνια να γίνει αρκετά διαδεδομένο, σπάνια λαμβάνει την εκτίμηση και την προσοχή που του αξίζει. Δεν έχει μόνο «καλά» κορεσμένα λίπη, αλλά και εκπληκτικά θεραπευτικά οφέλη και -χρήσιμες για την υγεία- πρακτικές εφαρμογές – που θα τις μάθουμε μόλις τώρα! Σου προσφέρει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IXrNAr
via IFTTT

Η Απόφαση της Ευτυχίας – Συνέντευξη με τη ψυχολόγο και συγγραφέα του βιβλίου Σοφία Κλώτσα

Η Σοφία Κλώτσα, συγγραφέας του βιβλίου «Η Απόφαση της Ευτυχίας» – Εκδόσεις Καστανιώτη,  αποκαλύπτει στο βιβλίο της με τρόπο απλό και κατανοητό ότι η ευτυχία δεν είναι ένα μακρινό όνειρο, αλλά μια εύκολη απόφαση. Διαβάστε τη συνέντευξη που παραχώρησε στη Γεωργία Χρήστου για την Εναλλακτική Δράση. Θα μας πείτε κάποια λόγια για εσάς; Πως ξεκινήσατε; […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LCTmg6
via IFTTT

Πώς το δύσκολο μπορεί να γίνει πιο εύκολα;

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ μήπως το πιο δύσκολο πράγμα είναι πολύ πιο εύκολο να το κάνεις; Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή. Όλοι οι άνθρωποι θέλουμε κάτι. Έχουμε μια μεγάλη εικόνα για τον εαυτό μας. Μια εικόνα που μπορεί να φαντάζει δύσκολη, που μας κάνει να λέμε “Πώς μπορεί να γίνει αυτό;”. Συνήθως οι […]

Μάνος Ισχάκης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2L4kx2x
via IFTTT

Διαγράφοντας άσχημες αναμνήσεις: 6 βήματα που θα σας απελευθερώσουν από το φόβο και τον πόνο

«Κάθε ιδιαίτερο ραντεβού και επέτειο, κάθε διαφήμιση, κάθε ψυχοθεραπευτική συνεδρία, κάθε μέρα στο σχολείο είναι μια προσπάθεια να δημιουργήσετε ή να τροποποιήσετε τη μνήμη» – Joseph Ledoux (νευροεπιστήμονας) Οι αναμνήσεις δημιουργούν μια σειρά συνηθειών, συσχετίσεων και μοτίβων που σας κάνουν αυτούς που είστε σήμερα. Είτε σας αρέσει, είτε όχι, αποτελείτε προϊόν του παρελθόντος σας. Το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2st3oYH
via IFTTT

4 όμορφα φυτά που καθαρίζουν αποτελεσματικά τον αέρα του σπιτιού σας

Επιστρέφοντας στο σπίτι από μια γεμάτη μέρα έξω στην πόλη, θεωρούμε ότι ο αέρας στο πιο γλυκό μας καταφύγιο είναι φρέσκος και καθαρός. Εξάλλου, δεν υπάρχει κάποια έντονη μυρωδιά και αερίζουμε συχνά τα δωμάτια. Όμως, η αλήθεια είναι κάπως διαφορετική. Εκτός κι αν τα έπιπλα, οι μπογιές, τα χαλιά και το πάτωμα είναι όλα οργανικά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Ja6YBh
via IFTTT

Tα αυγά μας προστατεύουν από μελλοντικά καρδιαγγειακά προβλήματα

Η άποψη που επικρατεί είναι ότι τα αυγά, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε χοληστερόλη, μας κάνουν κακό. Οι νέες έρευνες, ωστόσο, υποστηρίζουν ότι καλά θα κάναμε να καταναλώνουμε περισσότερα αυγά: περίπου ένα αυγό την ημέρα θα μπορούσε να μας βοηθήσει να μείνουμε μακριά από καρδιαγγειακά προβλήματα! Αν ακούγατε από μικρή ηλικία όλοι να σας […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2L5BQjo
via IFTTT

Μάνγκο: Το εξωτικό φρούτο που “κατέκτησε” τη Δύση

Λέγεται ότι το μάνγκο κατάγεται από τη Βιρμανία, τη Μαλαισία ή την ινδική περιοχή των Ιμαλαΐων. Καλλιεργείται για πάνω από 4.000 χρόνια και δεσπόζει στην ινδική μυθολογία. Παρ’ όλο που το μάνγκο δεν είναι και πολύ γνωστό στη χώρα μας, σε μερικά μέρη του κόσμου το αγαπούν ιδιαίτερα. Το μάνγκο έχει εκατοντάδες ποικιλίες, αρχίζοντας από […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LHOy98
via IFTTT

5 μυστικά για μια ευτυχισμένη σχέση που αντέχει στο χρόνο

Η δική μας αλήθεια για τις μακροχρόνιες σχέσεις είναι η εξής: οι άνθρωποι μπορούμε να ενδυναμώσουμε μια μακροχρόνια σχέση με πολλούς τρόπους, αλλά υπάρχουν πέντε βασικά κλειδιά που απαιτούν συνεχή προσπάθεια. Μέσω της σταθερής εξάσκησης των πέντε αυτών στοιχείων, θα καταφέρουμε να εξελίξουμε μια σχέση, επιτυγχάνοντας μέσω της δημιουργίας, εγγύτητα και ευτυχισμένες στιγμές που θα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2L4k7sQ
via IFTTT

Ξεφορτωθείτε την αρνητική ενέργεια: 6 αποτελεσματικές πρακτικές για να καθαρίσετε το ενεργειακό σας πεδίο

Όταν καθαρίζουμε την ενέργειά μας, δεν ξεφορτωνόμαστε μόνο τα αρνητικά μας συναισθήματα. Βέβαια, αυτή είναι η πιο εμφανής αλλαγή, μέσω της οποίας καταλαβαίνουμε ότι έχουμε καταφέρει να καθαρίσουμε το ενεργειακό μας πεδίο, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να το κάνουμε, όταν η συγκέντρωσή μας έχει χαθεί ή όταν έχουμε αποσυντονιστεί. Ο ενεργειακός καθαρισμός είναι ο τρόπος […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IVnCoM
via IFTTT

Τα συναισθήματα και οι σκέψεις συμβαίνουν μέσα σε εμάς, όχι σε εμάς!

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι όλα τα συναισθήματα έρχονται και φεύγουν. Κανένα συναίσθημα δεν μένει για πάντα στο σώμα μας. Σε όλη μας τη ζωή έχουν εμφανιστεί χιλιάδες φορές διάφορα συναισθήματα, τα οποία όλα έχουν φύγει. Μπορεί κάποια να έρχονται πιο συχνά από κάποια άλλα, αλλά αυτό οφείλεται στο μηχανισμό της ταύτισης και των ανεπίγνωστων […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2siGVxW
via IFTTT

6 απλοί τρόποι να χάσετε το κοιλιακό λίπος, σύμφωνα με τους επιστήμονες

Το κοιλιακό λίπος δεν είναι πρόβλημα, απλά επειδή σας φαίνεται άσχημο. Για την ακρίβεια, το πολύ λίπος στην κοιλιακή περιοχή συνδέεται στενά με παθήσεις, όπως διαβήτη τύπου 2 και καρδιοπάθειες. Γι’ αυτό το λόγο, η απώλειά του παρουσιάζει πολλά οφέλη για την υγεία σας και μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Το κοιλιακό λίπος […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2L63tsX
via IFTTT

Δευτέρα, 28 Μαΐου 2018

Dr. Wayne Dyer: Απελευθερώσου από την προσωπική σου ιστορία

Η Φλόρενς Φαρ κάποτε μου είπε: “Εάν μπορούσαμε ειλικρινά να πούμε στον εαυτό μας: Αυτό το λεπτό που βιώνω είναι το καλύτερο από όσα θα μπορούσα να ζήσω ποτέ, τότε θα μπορούσαμε να πεθάνουμε την ίδια στιγμή και να ενωθούμε με το Θεό”. – Ουίλιαμ Μπάτλερ Γιτς Απελευθερώσου από την Προσωπική σου Ιστορία. Όταν ένα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LBVyEw
via IFTTT

Δημήτρης Δανιάς: «Όσο πιο λίγο μ΄ αγαπάς, τόσο πιο πολύ σε θέλω»

Συνέντευξη του Δημήτρη Δανιά στη Μάιρα Σαραντοπούλου για την Εναλλακτική Δράση Χιλιάδες ερωτήματα βομβαρδίζουν το μυαλό μας στην αρχή κάθε σχέσης. Οι ανασφάλειες μας, κάνουν τα πάντα να μοιάζουν δύσκολα και ακατόρθωτα. Ο έρωτας μας δημιουργεί πανικό, με αποτέλεσμα να χάνουμε όλη την ομορφιά της σχέσης. Μήπως όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο δύσκολα; Μήπως […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2kwLS1Q
via IFTTT

Πώς θα πλύνω σωστά τα λαχανικά μου; (βίντεο)

Γνωρίζετε με ποιoν τρόπο μπορούμε να πλένουμε τα φρούτα και τα λαχανικά για να τα καταναλώνουμε με ασφάλεια; Δείτε σε αυτό το videographic τι πρέπει να προσέχουμε στο πλύσιμο των λαχανικών. Επιστημονική επιμέλεια: Πηνελόπη Δουγόβιαννη, Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2skju6H
via IFTTT

Τόλμησα να… ονειρογευτώ!

Γυρνώντας πίσω τις μνήμες μου στα παιδικά μου χρόνια, μου έρχονται οι μυρωδιές από τα φαγητά της μητέρας μου, που είναι άρτια συνδεδεμένα με εκείνη και με τα χρόνια εκείνα. Θυμάμαι το κυριακάτικο τραπέζι, μαζευόμασταν όλοι η οικογένεια, η μητέρα έφτιαχνε τις σπεσιαλιτές της, παστίτσιο, κοκκινιστό με πουρέ από φρέσκια πατάτα, που μύριζε το βούτυρο […]

Θοδωρής Γιαννόπουλος



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2H0JJoc
via IFTTT

Η μουσική βάλσαμο στη μοναξιά και στον πόνο

Η μοναξιά μοιάζει με την ασφυξία που προκαλεί η έλλειψη οξυγόνου. Συνθλίβει την ανθρώπινη ύπαρξη, κατακρεουργεί την ανθρώπινη ψυχή… Όλα γύρω, βέβαια, σφύζουν από ζωή. Άνθρωποι πηγαινοέρχονται, σου μιλούν, σε χαιρετούν, άλλοτε φιλικά και με συμπάθεια, άλλοτε με αμηχανία και οίκτο. Προσπαθείς να ανταποκριθείς, παλεύεις να το πετύχεις… να συμμετάσχεις σε αυτή την απόπειρα επικοινωνίας… […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IRdARG
via IFTTT

Καταδικασμένοι στο φόβο… Υπάρχει διέξοδος;

Ο φόβος είναι ο μεγαλύτερος αντίπαλος της ζωής. Όχι ο θάνατος. Ο φόβος. Ο σκοτεινός, συννεφιασμένος αυτός κύριος που βγάζει καπνούς από τα αυτιά και κάνει τα δικά σου να βουίζουν, σε ζαλίζει, σε θολώνει, σε στροβιλίζει στη δίνη του… Αυτός, είναι υπεύθυνος για δεκάδες μικρούς θανάτους που καθημερινά ίσως βιώνεις και σίγουρα δε σε […]

Μάρη Γαργαλιάνου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ku4mju
via IFTTT

8 αποδεδειγμένοι τρόποι να μελετήσετε πιο αποτελεσματικά

Η απεγνωσμένη ανάγκη να βγάλουμε όσο το δυνατόν περισσότερη ύλη στο χρόνο διαβάσματος που έχουμε στη διάθεσή μας είναι κάτι με το οποίο όλοι μπορούμε να ταυτιστούμε λιγότερο ή περισσότερο. Το πιθανότερο είναι, ακόμα και οι μαθητές/ φοιτητές που αριστεύουν στις εξετάσεις, και πάλι να αναζητούν κάποια έξυπνα tips, για να διευκολύνουν τη διαδικασία. Ευτυχώς, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LzOOqO
via IFTTT

10 τρόποι να κινητοποιηθείτε για την πρωινή σας γυμναστική

Έχετε ποτέ παρατηρήσει ότι όταν γυμνάζεστε το πρωί, νιώθετε ότι βρίσκεστε σε μεγαλύτερη εγρήγορση και ότι παραμένετε παραγωγικοί όλη την ημέρα; Δεν αποτελεί σύμπτωση – η πρωινή γυμναστική φέρει μαζί της αρκετά πλεονεκτήματα για το σώμα και το νου σας. Αρχικά, η άσκηση ενεργοποιεί το μεταβολισμό σας και σας κάνει να καίτε θερμίδες με μεγαλύτερο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IUgsgC
via IFTTT

Κυριακή, 27 Μαΐου 2018

Ο κλονισμός της εμπιστοσύνης και οι επιπτώσεις στο άτομο

Ένα παιδί ξεκινά τη ζωή με πίστη στην καλοσύνη, στην αγάπη και στη δικαιοσύνη. Το βρέφος έχει πίστη στο στήθος της μητέρας, στην προθυμία της να το σκεπάσει όταν κρυώνει, να του συμπαρασταθεί όταν είναι άρρωστο. Η πίστη αυτή μπορεί να είναι στον πατέρα, στη μητέρα, στον παππού ή στη γιαγιά, ή σε οποιοδήποτε άλλο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IR4xUZ
via IFTTT

Παρασκευή, 25 Μαΐου 2018

Δεν είμαστε τα συναισθήματά μας

Καθώς εμβαθύνουμε στην αυτεπίγνωση, θα καταλήξουμε σε μια πολύ σημαντική ιδέα: δεν είμαστε εμείς τα συναισθήματά μας. Συνήθως ταυτίζουμε τα συναισθήματά μας με αυτό που είμαστε εμείς. Το βλέπουμε αυτό και στη γλώσσα που χρησιμοποιούμε για να τα περιγράψουμε. Για παράδειγμα, λέμε «Είμαι θυμωμένος», «Είμαι ευτυχισμένη», «Είμαι λυπημένος», λες και ο θυμός, η ευτυχία ή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2xbxmpr
via IFTTT

Μπορεί η μεσογειακή διατροφή να μας προστατεύσει από την ατμοσφαιρική ρύπανση;

Σε μια πρόσφατη έρευνα, οι επιστήμονες ερεύνησαν το πώς η υιοθέτηση της Μεσογειακής δίαιτας στην καθημερινότητά μας θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο θνησιμότητας και καρδιοπαθειών που σχετίζονται με τη ρύπανση. Παρουσιαζόμενη συχνά ως πανάκεια για όλες τις ασθένειες, η Μεσογειακή δίαιτα εστιάζει στα φρούτα, στα προϊόντα ολικής αλέσεως, στα λαχανικά, στο ελαιόλαδο, στα ψάρια […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2kpOmzd
via IFTTT

Πέμπτη, 24 Μαΐου 2018

O μεγαλύτερος πολεμιστής είναι αυτός που γνωρίζει καλά τον εαυτό του!

Κάποτε υπήρχε ένας πολεμιστής που καυχιόταν για τις ικανότητές του. Μια μέρα, ένα μικρό παιδί τον σταμάτησε και του είπε: «Στη μέση της ζούγκλας, σε μια σπηλιά, βρίσκεται ένας άνδρας που είναι ο καλύτερος πολεμιστής». Ο νεαρός άνδρας επισκέφθηκε τη σπηλιά για να αντικρίσει τον τρομερό πολεμιστή. Αυτό που αντίκρισε όμως ήταν απλώς ένας πολύ ηλικιωμένος […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2J28p4F
via IFTTT

Το σύνδρομο του Διχτυού Ασφαλείας

Η αυτοπεποίθηση είναι απλώς γνώση. Επιτρέψτε μου να σας το ξαναπώ: Για να έχετε αυτοπεποίθηση, αρκεί να έχετε πληροφόρηση. Δείτε το ως εξής: Αν κάνετε κάτι καλά πέντε χιλιάδες φορές, ξέρετε ότι μπορείτε να το κάνετε. Έτσι, έχετε αυτοπεποίθηση. Αν δεν το έχετε ξανακάνει ποτέ, δεν ΞΕΡΕΤΕ. Χωρίς τη γνώση, αμφιβάλλετε. Αν θέλετε να έχετε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LtpdQq
via IFTTT

Σπάσε τη “βιτρίνα” του κόσμου, αν θες να αντικρίσεις την αλήθεια του

Σπάσε τη “βιτρίνα” του κόσμου αν θες να αντικρίσεις την αλήθεια του. Γιατί στην αλήθεια κρύβεται το τέλειο! Η τέλεια εικόνα δεν έχει να κάνει με καμιά βιτρίνα, με τίποτα στημένο και προσποιητό. Κάτι που μένει ακλόνητο μες στις δυσκολίες της ζωής, μην κάνεις το λάθος και το περάσεις για τέλειο. Να ’σαι σίγουρος, δεν […]

Πόπη Κλειδαρά



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IMYwV7
via IFTTT

Όταν ένα παιδί έχει την τάση να ψεύδεται ή να αρνείται πεισματικά

Τι γίνεται όταν ένα παιδί λέει ψέματα ή όταν διαρκώς λέει όχι σε όλα; Γιατί γίνεται αυτό; Τι μπορούμε να κάνουμε εμείς ως γονείς; Αυτό που κάνουμε εμείς οι ενήλικες, το ίδιο ακριβώς κάνει και το παιδί. Ποιος από μας δεν λέει μερικές φορές ψέματα; Ποιος δεν άφησε, εν γνώσει του, στη σκιά ένα γεγονός; […]

Γιάννης Ξηντάρας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IGoH3C
via IFTTT

Ο καλός φίλος φαίνεται στη χαρά

Σε όλη τη διαδρομή από την παιδικότητα μέχρι την ενηλικίωση, ερχόμαστε αντιμέτωποι με κοινωνικές αντιλήψεις και πιστεύω, τα οποία εμφυτεύονται μέσα μας και υπάρχουν στη σκέψη μας χωρίς εμείς οι ίδιοι να τα έχουμε επεξεργαστεί και αξιολογήσει ως προς το περιεχόμενο και την ακρίβεια. Ανέκαθεν ακούγαμε μία φράση τύπου «ο αληθινός φίλος φαίνεται στη δύσκολη […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2x9oII3
via IFTTT

Χείρωνας στον Κριό: Μια μυθολογική προσέγγιση

Λίγο πριν την πρόσφατη είσοδο του Ουρανού στον Ταύρο και ο μικρός «πλανήτης» Χείρωνας άλλαξε Αρχέτυπο, μπαίνοντας πλέον στο ζώδιο του Κριού. Μάλιστα, θα παραμείνει εκεί για τα επόμενα δέκα σχεδόν χρόνια και ενώ όλοι οι υπόλοιποι αργοί πλανήτες (Ουρανός, Ποσειδώνας, Πλούτωνας) θα έχουν, εν τω μεταξύ, ήδη μετακινηθεί στο επόμενο ζώδιο. Ο Χείρωνας (με […]

Ανδρέας Παλαιολόγος



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IFTVrz
via IFTTT