Κυριακή, 9 Δεκεμβρίου 2018

Μηχανισμοί άμυνας: Τα «έμφυτα εργαλεία» μας για την αντιμετώπιση του άγχους

Το άγχος είναι μια τόσο οδυνηρή κατάσταση που αδυνατούμε να την αντέξουμε για πολύ. Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτή την κατάσταση; Πώς ο ανθρώπινος νους αμύνεται μπροστά σε αυτό; Η ψυχανάλυση μας αποκάλυψε πως οι άνθρωποι αναπτύσσουμε μηχανισμούς άμυνας (defense mechanisms) ενάντια στο άγχος. Ασυνείδητα, λοιπόν, αναπτύσσουμε μεθόδους παραποίησης της πραγματικότητας και απώθησης κάποιων συναισθημάτων […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2EiNHve
via IFTTT

Δυσπεψία: 7 σπιτικές θεραπείες για να την αντιμετωπίσουμε

Τα συμπτώματα της δυσπεψίας μας προκαλούν δυσφορία. Μπορεί να εμφανιστούν λόγω ορισμένων παθολογικών καταστάσεων (όπως γαστρίτιδα), αλλά συχνότερα είναι αποτέλεσμα της διατροφής και, ορισμένες φορές, του άγχους. Πριν καταφύγουμε στα φάρμακα, μπορούμε να δοκιμάσουμε φυσικές θεραπείες που θα βοηθήσουν το στομάχι μας να πέψει ομαλά την τροφή. 7 σπιτικές θεραπείες για να αντιμετωπίσουμε τη δυσπεψία […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2rte61e
via IFTTT

Αφιερωμένο στους φίλους που έμειναν

Οι φίλοι έρχονται και φεύγουν, αλλά μόνο οι αληθινοί μένουν μαζί μας και μας αγαπούν γι’ αυτό που είμαστε. Πάντα θαύμαζα τις μακροχρόνιες φιλίες που έβλεπα στις ταινίες. Δεν είναι όλοι ευλογημένοι με αληθινούς φίλους που θα μείνουν δίπλα μας σε κάθε συνθήκη. Έχω αγαπήσει και έχω χάσει αρκετούς ανθρώπους όλα αυτά τα χρόνια. Αλλά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2PtrETF
via IFTTT

Σάββατο, 8 Δεκεμβρίου 2018

Σημασία δεν έχει να είσαι σε όλα άψογος, αλλά να είσαι σε όλα αληθινός

Κι αν έκανες κάποιο λάθος, δεν πειράζει. Αυτό δεν είναι λόγος για να αυτομαστιγωθείς. Χαλάρωσε το σφίξιμο του «πρέπει» που σε πνίγει σαν μία καλοσιδερωμένη γραβάτα. Πάρε βαθιές ανάσες και απόλαυσε τη στιγμή. Δεν πειράζει, αν το μπλουζάκι σου είναι λίγο τσαλακωμένο, αν δεν φάνηκες Εγγλέζος στο ραντεβού σου, αν δεν είπες την τέλεια ατάκα […]

Σαντίνα Δεναξά



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2UoJ47X
via IFTTT

Παρασκευή, 7 Δεκεμβρίου 2018

10 μαγικοί Ευρωπαϊκοί προορισμοί για αξέχαστα Χριστούγεννα (φωτογραφίες)

Είναι η πιο χαρούμενη εποχή του χρόνου και όσοι αγαπούν τα Χριστούγεννα θέλουν να τα απολαύσουν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Αυτό περιλαμβάνει χριστουγεννιάτικη ατμόσφαιρα, χαρούμενο φωτισμό, παραμυθένιο σκηνικό και φυσικά χρόνο με τους αγαπημένους μας ανθρώπους. Ασχέτως του τι ζητάμε ο καθένας στις γιορτές, υπάρχουν κάποιες Ευρωπαϊκές χώρες που προσφέρουν ένα μοναδικό εορταστικό πακέτο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zKXre4
via IFTTT

Η καλύτερη στιγμή για να φυτέψεις ένα δέντρο είναι είκοσι χρόνια πριν, αλλά η δεύτερη καλύτερη είναι σήμερα

Το τελευταίο δώρο που πήρα από τις συνεντεύξεις ήταν ένα μάθημα για το σωστό τάιμινγκ. Ζητήσαμε από χιλιάδες ανθρώπους να προσδιορίσουν ένα γνωστό τους άτομο που είχε ζήσει πολλά χρόνια και είχε βρει την ευτυχία. Πηγαίνοντας στις συνεντεύξεις, αναρωτιόμασταν αν αυτοί οι άνθρωποι υπήρξαν σοφοί σε όλη τους τη ζωή. Είχαν γεννηθεί, άραγε, με τα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2row3hd
via IFTTT

Τι χρειάζεται να γνωρίζετε όταν σκοπεύετε να ακολουθήσετε ένα vegan διατροφικό πλάνο

Vegan είναι το φυτοφάγο άτομο που αποφεύγει ουσιαστικά τη χρήση και κατανάλωση όλων των ειδών ζωικά προϊόντα. Αυτό σημαίνει ότι ένας vegan δεν τρώει κρέας, ψάρια, γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά καθώς και τα προϊόντα που τα περιέχουν. Επίσης, πολλοί vegan δεν φορούν ή δεν χρησιμοποιούν προϊόντα που παρασκευάζονται από ζώα. Εάν σκέφτεστε να γίνετε vegan ή […]

Ιωάννης Κιούσης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2G0hzya
via IFTTT

Όταν εμπόδιο στην ευτυχία μας είναι ο ίδιος μας ο εαυτός

Η αλήθεια είναι ότι τις τελευταίες μέρες σκεφτόμουν πολύ τη λέξη ευτυχία. Ίσως γιατί οι άνθρωποι δυσκολευόμαστε να είμαστε ευτυχισμένοι. Ίσως γιατί εστιάζουμε περισσότερο στις αρνητικές μας στιγμές και λιγότερο στις καλές. Ίσως γιατί μας καταδιώκει ένα αίσθημα ανικανοποίητου. Ίσως γιατί σκεφτόμαστε μόνιμα τις προσδοκίες μας και δεν απολαμβάνουμε τη στιγμή. Ίσως γιατί εστιάζουμε στο ιδεατό […]

Ελένη Σολταρίδου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2EjIPX0
via IFTTT

Η ανθρωπότητα σύντομα θα επιχειρήσει πρώτη προσσελήνωση στη «σκοτεινή» πλευρά του φεγγαριού

Η σκοτεινή πλευρά του φεγγαριού και τα μυστικά της γοήτευαν ανέκαθεν την ανθρωπότητα• έχουν γραφτεί ακόμα και τραγούδια, μυθιστορήματα και ποιήματα για το ανεξερεύνητο αυτό κομμάτι του δορυφόρου μας, αφού ακόμα δεν έχουμε καταφέρει να το προσεγγίσουμε. Εκεί λοιπόν επιχειρεί απόψε, Παρασκευή, να φτάσει η Κίνα εκτός απροόπτου, η οποία έχει μπει τα τελευταία χρόνια […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2BVq3CK
via IFTTT

Καθιστική ζωή: Η νέα «ασθένεια» της σύγχρονης εποχής που εξελίσσεται σε επιδημία

Το πιθανότερο είναι ότι θα έχετε ακούσει ή διαβάσει ξανά στο παρελθόν για την καθιστική ζωή που κυριαρχεί πια στο σύγχρονο τρόπο ζωής μας και ο οποίος αποτελεί σημαντικότατο δείκτη πρόωρου θανάτου. Υπάρχει πια και επίσημος όρος: καθιστική νόσος. Πόσο σοβαρή είναι όμως αυτή η νόσος; Πρόσφατες αναφορές από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO) αποκαλύπτουν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2GdXWmC
via IFTTT

Πέμπτη, 6 Δεκεμβρίου 2018

7 αιθέρια έλαια που ανακουφίζουν από τα συμπτώματα της γρίπης και του κρυολογήματος

Όταν η γρίπη μας ρίχνει στο κρεβάτι, το μόνο που θέλουμε είναι να ανακουφιστούμε από τα συμπτώματα και να συνέλθουμε γρήγορα. Τα αιθέρια έλαια εκχυλίζονται κυρίως από τα φύλλα και τα άνθη των φυτών, καθιστώντας τα εξαιρετικά συμπυκνωμένες πηγές φυσικών θρεπτικών στοιχείων. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν συμπληρωματικά των φαρμάκων που σας έχει συστήσει ο γιατρός, για […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2rlRzmM
via IFTTT

Νέα έρευνα αποκαλύπτει τις επιπτώσεις του ψυχικού τραύματος στον εγκέφαλο

Η διαταραχή μετατραυματικού στρες χαρακτηρίζεται από έκθεση σε ένα τραυματικό γεγονός, ή τραυματικά γεγονότα και μπορεί να εμφανιστεί αμέσως μετά το τραύμα ή λίγο αργότερα. Το PTSD μπορεί επίσης να είναι βραχύχρονο ή να γίνει ακόμα και χρόνιο. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ένα μείγμα αναβίωσης του τραύματος, αλλά και των σχετικών συναισθημάτων, για παράδειγμα, μέσω ανεπιθύμητων […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2B0m46m
via IFTTT

Η ζωή θέλει να την κοιτάς κατάματα

Η ζωή θέλει να την κοιτάς κατάματα Θέλει θάρρος και θράσος η ζωή Το κλάμα αυτό που ανεβαίνει στο στέρνο σου να μην το κόβεις Το κλάμα σου να μη φωλιάζει στη ψυχή Άστο αμολυτό να βγει να σε λερώσει Να μη φοβάσαι να λερωθείς Θέλει λάσπη και αίμα η ζωή Μόνο σαν σε βλέπει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2BURMnc
via IFTTT

Νέα εξέταση υπόσχεται ανίχνευση του καρκίνου μέσα σε μόλις 10 λεπτά

Επιστήμονες από την Αυστραλία και συγκεκριμένα από το Πανεπιστήμιο του Κουίνσλαντ δημιούργησαν ένα πολλά υποσχόμενο τεστ, το οποίο υποστηρίζουν πως μπορεί να ανιχνεύσει τον καρκίνο μέσα σε μόλις 10 λεπτά. Μάλιστα το τεστ αυτό εκτός από γρήγορο, είναι φθηνό και απλό. Δυστυχώς, ακόμα δεν έχει τη δυνατότητα να αποκαλύψει ούτε σε ποιο σημείο του σώματος βρίσκεται […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KZrCT8
via IFTTT

Οι άνθρωποί μας είναι οι γιορτές μας

«Οι άνθρωποί μας είναι οι γιορτές μας». Το είδα κάπου γραμμένο και αμέσως σκέφτηκα πως εκείνος ο άνθρωπος που το έγραψε έχει βρει την πραγματική έννοια των Χριστουγέννων. Οι άνθρωποί σου. Εκείνοι που βρέθηκαν στο πλάι σου όταν πονούσες κι ας μην τους έβλεπες. Εκείνοι που μοιράστηκες μια κούπα καφέ και μαζί ολόκληρη τη ζωή […]

Κατερίνα Λεβαντή



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2BUiZWT
via IFTTT

Ο άνθρωπος πλάθεται μέσα από την προσπάθεια και όχι από την επιτυχία του

Όταν οι άνθρωποι πετυχαίνουν εκπληκτικούς, φαινομενικά αδύνατους στόχους, συχνά λέμε ότι ήταν «τυχεροί», «στον σωστό τόπο και χρόνο» ή «γεννημένοι σε τυχερό αστέρι». Όμως, έχω μιλήσει με πολλούς τέτοιους πετυχημένους ανθρώπους στον κόσμο και ένα πολύ ενδιαφέρον πράγμα που έμαθα είναι ότι κάθε απίστευτο κατόρθωμά τους ξεκίνησε από το ίδιο βήμα: το ότι έθεσαν έναν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2E4GvSH
via IFTTT

Πόνος στην πλάτη: 6 βασικές αιτίες που τον προκαλούν

Η πλάτη είναι η περιοχή ανάμεσα στη βάση του λαιμού και στο κάτω μέρος του θώρακα. Αποτελείται από 12 οστά, τα οποία οι γιατροί ονομάζουν θωρακική μοίρα. Οι περισσότεροι άνθρωποι περιγράφουν τον πόνο στην πλάτη ως μια αίσθηση πίεση και καύσου σε ένα σημείο. Αν και είναι λιγότερο συνηθισμένος από την οσφυαλγία ή το αυχενικό […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2SCFPbl
via IFTTT

Πώς είναι να ερωτεύεσαι όταν έχεις αγχώδη διαταραχή;

Όταν έχεις αγχώδη διαταραχή, δεν μπορείς να την κρύψεις. Δεν μπορείς έτσι απλά να την αποδιώξεις ή να ευχηθείς απλά να φύγει. Γίνεται μέρος της ζωής σου, ένα μέρος που φαίνεται σαν να μην μπορείς να το ελέγξεις. Και μπορεί πράγματι να ξεφύγει. Όπως περίπου και ο έρωτας. Όταν ερωτεύεσαι και έχεις αγχώδη διαταραχή, το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Ehjrkm
via IFTTT

Λουξεμβούργο: Η πρώτη χώρα παγκοσμίως με δωρεάν δημόσια μέσα συγκοινωνίας

Το Λουξεμβούργο πρόκειται σύντομα να γίνει η πρώτη χώρα στον κόσμο που θα κάνει όλα τα δημόσια μέσα συγκοινωνίας δωρεάν. Το επόμενο καλοκαίρι δεν θα υπάρχουν εισιτήρια σε τρένα, τραμ και λεωφορεία σύμφωνα με την κυβέρνηση του Xavier Bettel που επανεξελέγη και ορκίστηκε γι’ άλλη μια φορά αυτή την Τετάρτη. Ο Bettel, του οποίου το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2SCFLID
via IFTTT

Μην επιστρέφεις σε τελειωμένες καταστάσεις

Μην επιστρέφεις σε τελειωμένες καταστάσεις. Tο μόνο που θα καταφέρεις είναι να ζωντανέψει εκ νέου το σκηνικό της τελευταίας τραγωδίας που παίχτηκε. Μην επιστρέφεις για μια τελευταία κουβέντα. Καμιά λέξη δεν μπορεί να “επαναπατρίσει” το δίκιο σου. Μην πατάς τον εγωισμό σου τόσες φορές, κράτα και λίγη αξιοπρέπεια. Μη βασανίζεσαι και μη βασανίζεις τους άλλους. Προχώρα […]

Πόπη Κλειδαρά



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2EifjAy
via IFTTT

Τετάρτη, 5 Δεκεμβρίου 2018

6 τρόποι να θυμόμαστε τα όνειρα που βλέπουμε

Ο ύπνος καταλαμβάνει το ένα τρίτο του κύκλου ζωής μας, οπότε είναι λογικό να θέλουμε να θυμόμαστε μέρος αυτής της εμπειρίας. Όταν θυμόμαστε τα όνειρά μας, μπορούμε να αποκτήσουμε πρόσβαση στον υποσυνείδητο νου μας, μας βοηθά να παίρνουμε ευκολότερα δύσκολες αποφάσεις και να αντιμετωπίζουμε το στρες και φυσικά τα όνειρα αποτελούν πηγή έμπνευσης. Ακόμα κι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2QDzG0W
via IFTTT

Οι δύο σημαντικές αποστολές της ζωής μας: Να βρούμε τον εαυτό μας και να τον ξεχάσουμε

Παρατήρησα ότι μία από τις σημαντικότερες διαφορές ανάμεσα σ’ εκείνους που ένιωθαν ικανοποιημένοι με τη ζωή τους και σε όσους κατακλύζονταν από πικρία, ήταν η αίσθηση της σύνδεσης με κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό τους. Ένα από τα συμπεράσματά μου είναι πως στην ανθρώπινη ζωή υπάρχουν δύο σπουδαίες αποστολές: να βρούμε τον εαυτό μας και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2E00ZMl
via IFTTT

Ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα: Ποια είναι η διαφορά τους και σε ποιες τροφές βρίσκονται

Οι περισσότεροι είμαστε εξοικειωμένοι με τα δημοφιλή πια ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αλλά λίγοι έχουμε ακούσει για τα ωμέγα-6. Είναι και τα δύο είδη καλά για την υγεία μας και σε ποιες τροφές τα εντοπίζουμε; Δεν δημιουργούνται όλα τα λιπαρά με τον ίδιο τρόπο: Υπάρχουν τα κορεσμένα και τα ακόρεστα. Το δύσκολο είναι να γνωρίζουμε ποια […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2QuSWhl
via IFTTT

7 τροφές που χρειάζεται να αποφεύγουμε πριν τον ύπνο

Είναι ορισμένα γεύματα και σνακ που έχουμε συνηθίσει να καταναλώνουμε τις απογευματινές, ακόμα και βραδινές ώρες. Τροφές που το πεπτικό μας σύστημα αργεί και δυσκολεύεται να επεξεργαστεί με αποτέλεσμα να εμφανίζουμε καούρες, δυσπεψίες, αυπνία και άλλα συμπτώματα. Για να μην στριφογυρνάτε στο κρεβάτι σας το βράδυ, λοιπόν, προσπαθώντας να χωνέψετε, είναι καλύτερα να αποφύγετε να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2E1sGnW
via IFTTT

Να βρω το νόημα της ζωής ή να προσδώσω νόημα στη ζωή;

Για καθετί που κάνεις, οφείλεις να έχεις έναν σκοπό. Κάτι ικανό να σε παρακινήσει και να δώσει νόημα σε κάθε πράξη ή απραξία σου. Αυτό κι αν είναι συστατικό ευτυχίας. Σήμερα μη βγεις από το σπίτι, μην κινηθείς, μην ξαπλώσεις, μην αναπνεύσεις αν δεν συνδέσεις κάθε σου πράξη με έναν ανώτερο σκοπό. Έναν σκοπό άξιο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2QEPtMY
via IFTTT

Μπορεί να διδαχθεί η συμπόνια; Νέα έρευνα δίνει θετική απάντηση

Θέλοντας και μη, όλοι με κάποιο τρόπο, παρακολουθούμε τις ειδήσεις: εγκλήματα που σοκάρουν τον κόσμο, παγκόσμια ανθρωπιστική κρίση, πόλεμοι και συρράξεις. Η βιαιότητα υφίσταται τόσο σε επίπεδο κοινότητας, όσο και σε εκείνο της κοινωνίας. Και κάπως έτσι εύκολα νιώθουμε σαν να ζούμε σε ένα κοινωνικό κλίμα που εμφανίζεται όλο και περισσότερο ασυγκίνητο απέναντι στον πόνο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2FZGMsx
via IFTTT

Ο κάθε άνθρωπος έχει τον προσωπικό του μύθο. Καθήκον του είναι να τον κυνηγήσει

Ως φανατική βιβλιοφάγος αστυνομικών βιβλίων που είμαι, όταν με παρότρυναν να διαβάσω τον “Αλχημιστή” του Paulo Coehlo αρχικά αρνήθηκα. Αν και γνώριζα πόσο καταξιωμένος συγγραφέας είναι, όταν πήρα το βιβλίο αυτό στα χέρια μου, δεν αισθάνθηκα την ανάγκη να το ανοίξω. Όταν τελικά πήρα την απόφαση και διάβασα τον πρόλογο, με συνεπήρε το θάρρος του […]

Μαρία Αρφαρά



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ruu0Zf
via IFTTT

Ένας σπάνιος πανέμορφος λευκός τάρανδος εντοπίστηκε στα χιονισμένα βουνά της Νορβηγίας (φωτογραφίες)

Σαν να βγήκε από ένα ατμοσφαιρικό Χριστουγεννιάτικο παραμύθι, αυτός ο εξαιρετικά σπάνιος λευκός μικρός τάρανδος εντοπίστηκε πρόσφατα στο Όσλο της Νορβηγίας από τον φωτογράφο Mads Nordsveen και οι φωτογραφίες είναι μαγευτικές. Ο 24χρονος φωτογράφος περιέγραψε την εμπειρία του: «Βάδιζα στα βουνά αναζητώντας όμορφα τοπία για την ταξιδιωτική φωτογράφιση, όταν ξαφνικά είδα αυτό το εκπληκτικά όμορφο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2FZGIJj
via IFTTT

Ο «κίνδυνος» της αγάπης: Τι χρειάζεται να προσέξουμε

Δεν έχει υπάρξει σεμινάριο που να πάω και να μην ακούγεται “Αγάπη”, “Όλα είναι αγάπη”, “Να αγαπάς το συνάνθρωπό σου”, “Να γυρνάς και το άλλο μάγουλο” κλπ. Όμως, πολλές φορές αναρωτήθηκα: Είναι έτσι τα πράγματα; Είναι όλα αγάπη; Πραγματικά η αγάπη μπορεί να κάνει τα πάντα; Η απάντηση είναι: Ναι. Αλλά, να θυμάσαι ότι τα […]

Μάνος Ισχάκης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2rnW5Bg
via IFTTT

Τεστ Προσωπικότητας: Είστε έτοιμοι να ζήσετε μια Υπέροχη Ζωή;

Σίγουρα όλοι μας έχουμε αναρωτηθεί πως θα ήταν και τι ακριβώς σημαίνει το να ζούμε μια Υπέροχη Ζωή. Μήπως όμως την ζούμε ήδη και δεν το γνωρίζουμε; Πολλές είναι εκείνες οι φορές που «πελαγώνουμε» μέσα στην ημέρα, θεωρούμε πως τίποτα δεν πάει σωστά και αναρωτιόμαστε τι κάνουμε λάθος. Βλέπουμε ανθρώπους χαμογελαστούς και ευτυχισμένους και είναι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KYvaEU
via IFTTT

Τρίτη, 4 Δεκεμβρίου 2018

Συνταγή: Χορτοφαγική πίτσα με μανιτάρια και ρόκα

Οι πρωταγωνιστές αυτής της συνταγής είναι τα μανιτάρια• η ρόκα και ο χυμός λεμονιού προσθέτονται εδώ για να ενισχύσουν την ήδη τεράστια θρεπτική αξία των μανιταριών, αλλά και για να αναδείξουν μέσω της ιδιαίτερης γεύσης τους αυτή την ξεχωριστή πίτσα. Τα μανιτάρια συνεχώς αποδεικνύονται μία από τις καλύτερες τροφές για την ψυχική μας υγεία, εκτός […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zFnp2A
via IFTTT

Αξιαγάπητη φώκια κάνει «σέρφινγκ» στην πλάτη μιας φάλαινας και γίνεται διάσημη! (βίντεο)

Οι φώκιες είναι από τα πιο αξιαγάπητα και συχνά φιλικά πλάσματα της θάλασσας. Μάλιστα σε ορισμένες περιοχές της Ελλάδας πλησιάζουν και βγαίνουν στις παραλίες μας απολαμβάνοντας τον φωτεινό ήλιο. Αυτή η φώκια όμως έγινε διάσημη για έναν διαφορετικό λόγο: Αποφάσισε πως ήθελε να διασκεδάσει και έτσι ανέβηκε στην πλάτη μιας φάλαινας και έκανε «σέρφινγκ». Η […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2RusscV
via IFTTT

Δεν χρειάζεσαι σωστές απαντήσεις, αλλά σωστές ερωτήσεις

Ο καλύτερος τρόπος να ελέγχετε το σημείο εστίασης είναι μέσα από τη δύναμη των ερωτήσεων. Ξέρετε ότι μια σωστή ερώτηση μπορεί να σώσει τη ζωή σας; Μια τέτοια ερώτηση έσωσε τη ζωή του Στανισλάβσκι Λεχ. Μια νύχτα όρμησαν σπίτι του οι Ναζί και πήραν αυτόν και την οικογένειά του σε ένα στρατόπεδο θανάτου στην Κρακοβία. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zFiDSI
via IFTTT

Η αϋπνία συνδέεται με τη φωτορύπανση και τη χρήση υπνωτικών χαπιών, σύμφωνα με νέα έρευνα

Η βραχυπρόθεσμη αϋπνία επηρεάζει κατά προσέγγιση το 30% των ενηλίκων. Ένα 10% υποφέρει από χρόνια αϋπνία. Οι ερευνητές έχουν συσχετίσει τον ανεπαρκή ύπνο με χρόνιες παθήσεις, από διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακές ασθένειες μέχρι παχυσαρκία και ψυχικές διαταραχές, όπως κατάθλιψη. Η σύνδεση ανάμεσα στο φως και στον ύπνο έχει επίσης διερευνηθεί σε βάθος. Πρόσφατα αποτελέσματα, για […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2PfYkA8
via IFTTT

Το «κλουβί» της θυματοποίησης: 3 βήματα για να απελευθερωθούμε από αυτό

«Η αυτολύπηση είναι ο χειρότερος εχθρός μας και αν παραδοθούμε σε αυτόν, δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα θετικό σε αυτό τον κόσμο» – Helen Keller Πώς αντιδράτε αν κάτι στη ζωή σας δεν πάει όπως θέλετε; Το φυσιολογικό είναι βέβαια στην αρχή να νιώσετε κάποιο είδος πόνου. Αλλά τι συμβαίνει στη συνέχεια; Τι κάνετε μετά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Q8KrZP
via IFTTT

Απόρριψη: Μια πονεμένη ιστορία… Ή μήπως όχι;

«Με άφησε πάλι. Δεν μου δίνει σημασία. Δεν το πιστεύω. Με απέρριψε έτσι στεγνά μπροστά στα μούτρα μου. Μου είπε όχι. Πώς είναι δυνατόν να με απορρίπτει έτσι αυτός/αυτή; Αντί να κάνει το σταυρό του/της που του/της είπα ότι τον/την θέλω, μου κάνει και τον/την δύσκολη». Κακά τα ψέματα. Η απόρριψη πονάει. Όλοι θέλουμε να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Rz8nlV
via IFTTT

Ένας πλήρης και αποτελεσματικός οδηγός για να γίνει κάποιος coach

Τα τελευταία χρόνια βλέπουμε όλο και περισσότερους ανθρώπους να μιλούν για το life coaching ή το success coaching, όλο και περισσότερους ανθρώπους να ζητούν τις υπηρεσίες ενός coach και όλο και περισσότερους coaches να ξεπηδούν προσφέροντας αυτές τις υπηρεσίες. Ο κλάδος του coaching αυξάνεται παγκοσμίως με τεράστιους ρυθμούς. Πολλοί πλέον ενδιαφέρονται να ασχοληθούν με το […]

Νικόλας Σμυρνάκης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Qaoud1
via IFTTT

Καλός γονιός δεν είσαι επειδή έχεις ένα «άριστο» παιδί, αλλά επειδή είσαι άριστος άνθρωπος

Πιο μάνες από την κάθε μάνα στο κόσμο, είναι εκείνες οι γυναίκες που έκλαψαν από στενοχώρια και όχι από χαρά, βλέποντας τον πρώτο υπέρηχο του παιδιού τους. Πιο μάνες από κάθε άλλη, είναι εκείνες που κράτησαν στην αγκαλιά τους ένα διαφορετικό παιδί. Ένα παιδί που αποφάσισαν να φέρουν στον κόσμο τούτο. Τον ιδανικό, τον όμορφο, […]

Μπέττυ Κούτσιου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2FWBIoX
via IFTTT

Απώλεια μνήμης: Μικρότερος κίνδυνος για όσους καταναλώνουν πολλά φρούτα και λαχανικά

Ερευνητές από το Τμήμα Δημόσιας Υγείας του Harvard T.H. Chan School στη Βοστώνη ανέλυσαν δεδομένα από μια μελέτη που παρακολούθησε 27,842 άνδρες για 26 χρόνια. Οι συμμετέχοντες έδωσαν πληροφορίες για την πρόσληψη τροφής και ποτών στην αρχή της έρευνας το 1986 – όταν ήταν κατά μέσο όρο 51 ετών – και μετά ανά 4 χρόνια […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2rkFJJO
via IFTTT

Ο τρόπος ζωής μπορεί να γίνει η βάση πάνω στην οποία θα στηρίξουμε τα όνειρά μας

Ο τρόπος που ζούμε καθημερινά, οι συνήθειές μας δηλαδή, προσδιορίζουν την υγεία και την ευτυχία μας. Όσες περισσότερες καλές συνήθειες έχουμε, τόσο καλύτερα θα νιώθουμε και θα είμαστε. Πολλά καλά πράγματα μπορούμε να βάλουμε στην καθημερινότητά μας για να νιώσουμε όμορφα, να εκφραστούμε, να μοιραστούμε, να δημιουργήσουμε και να πλουτίσουμε με ευχάριστες εμπειρίες τη ζωή […]

Έλενα Παπαΐωάννου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2FXkfwz
via IFTTT

Δευτέρα, 3 Δεκεμβρίου 2018

Φυτά εσωτερικού χώρου: 6 ειδή ιδανικά για χριστουγεννιάτικα δώρα

Οι γιορτές ξεκινούν και εσείς φτιάχνετε τη λίστα δώρων για φίλους και οικογένεια. Αν και μπορείτε να επιλέξετε τα γνωστά χριστουγεννιάτικα δώρα, όπως γιορτινές παντόφλες, κοσμήματα, παιχνίδια κλπ., θα μπορούσατε επίσης να σκεφτείτε και κάτι εναλλακτικό και παράλληλα πρακτικό. Τα φυτά εσωτερικού χώρου αποτελούν μια πολύ ενδιαφέρουσα επιλογή και συμβολίζουν την υγεία, τη ζωή και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2AOG2kj
via IFTTT

Η ανησυχία δεν κλέβει τις λύπες από το αύριο, αλλά τη χαρά από το σήμερα

«… Το δεύτερο πράγμα που έμαθα από τους συνεντευξιαζόμενους είναι πως πρέπει πάντα να ζούμε τη στιγμή, ότι η παρούσα στιγμή είναι η μόνη στιγμή κατά την οποία έχουμε οποιαδήποτε δύναμη. Αν πρόκειται να εφαρμόσουμε το τέταρτο μυστικό, πρέπει να επιλέξουμε να ζήσουμε στο παρόν. Αυτό σημαίνει να αναγνωρίζουμε ότι δεν έχουμε καμιά απολύτως δύναμη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2E9qAn1
via IFTTT

5 καθημερινές συνήθειες του Tony Robbins που αξίζει να “κλέψουμε”

Ως ένας από τους διασημότερους συγγραφείς στον πλανήτη, τα σοφά λόγια του Tony Robbins εμπνέουν και κινητοποιούν εκατομμύρια ανθρώπους να μεταμορφώσουν τη ζωή τους. Ο 58χρονος δεν είναι μόνο συγγραφέας best-seller, αλλά και life coach, φιλάνθρωπος και ομιλητής. Υπολογίζεται πως κερδίζει 6 δισεκατομμύρια δολάρια ετησίως από τις πωλήσεις των βιβλίων του. Ανάμεσα στις δικές του […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2PeyZ9G
via IFTTT

Δώστε την ευκαιρία στα παιδιά να κάνουν τη διαφορά

Είναι αξιοθαύμαστο το γεγονός ότι αν ρωτήσεις τους ανθρώπους ατομικά για το αν αρέσκονται στο πώς λειτουργεί η κοινωνία μας δε θα είναι λίγοι εκείνοι που θα απαντήσουν αρνητικά. Πολλοί θα είναι επίσης κι όσοι από αυτούς απαντήσουν αρνητικά έχοντας επιχειρήματα και την εικόνα ενός πιο δίκαιου κόσμου χαραγμένη βαθιά στο μυαλό τους. Είναι μάλιστα […]

Έλλη Πράντζου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2U9Srbn
via IFTTT

Είστε λάτρεις του καφέ ή του τσαγιού; Νέα έρευνα εξηγεί τους παράγοντες που συμβάλλουν στην προτίμηση

Σε περίπτωση που δεν το είχατε παρατηρήσει, κάποιοι άνθρωποι είναι λάτρεις του καφέ, ενώ άλλοι προτιμούν το τσάι. Ορισμένοι δεν βαριούνται ποτέ τη γεύση ενός ζεστού λάτε, ενώ άλλοι γοητεύονται από ένα ζεστό τσάι με άρωμα κανέλα ή γεύση καραμέλας. Και τα δύο ροφήματα προσφέρουν τη χρήσιμη τόνωση της καφεΐνης. Αλλά πώς εξηγείται αυτή η […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2APVBrJ
via IFTTT

Πεποιθήσεις: Το μυστικό της επιτυχίας

Τι είναι αυτό που μας κάνει επιτυχημένους στη ζωή; Ποια είναι τα κριτήρια για το αν θα πετύχουμε ή όχι; Ένα από τα μυστικά κρύβεται στα νοητικά προγράμματα που εκτελεί ο εγκέφαλος καθημερινά. Πράγματι κάθε μέρα έχουμε κατά πάσα πιθανότητα μια συγκεκριμένη αλληλουχία καταστάσεων που τηρούμε ευλαβικά. Ο εγκέφαλος μας και οι απόψεις που έχει […]

John Evans



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2RvSxbD
via IFTTT

Το ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος υποδέχτηκε τα Χριστούγεννα με ένα μαγευτικό γιορτινό σκηνικό (φωτογραφίες)

Το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος, ένας χώρος που έχει κερδίσει τον τελευταίο καιρό τις καρδιές και το ενδιαφέρον των Αθηναίων και μη, υποδέχτηκε τα Χριστούγεννα με έναν εντυπωσιακό στολισμό και με γιορτινά events που παρακολούθησε πλήθος κόσμου. Οι διαδραστικές του εγκαταστάσεις γέμισαν και θα γεμίσουν για όλο τον Δεκέμβρη με φως και ήχο. Η καλλιτεχνική επιμέλεια […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Q9rbvo
via IFTTT

Δεν ήσουν λίγη, αυτός ήταν για λίγα

Εάν ο άνδρας που έχεις δίπλα σου δεν εξυμνεί την ομορφιά σου, τότε δεν είναι ο κατάλληλος άνδρας για σένα. Αν δεν σου δείχνει με κάθε ευκαιρία πόσο πολύ του αρέσεις και πόσο σε θέλει, τότε σίγουρα κάποια στιγμή ως γυναίκα θα κουραστείς και θα καταλήξεις γεμάτη ανασφάλειες. Αν μάλιστα κάνει αρνητικά σχόλια για την […]

Πράξια Αρέστη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2U9OlQz
via IFTTT

6 κορυφαία τεστ προσωπικότητας που αξίζει να κάνετε

Η Εναλλακτική Δράση έχει δημοσιεύσει περισσότερα από 200 τεστ τα οποία δίνουν τη δυνατότητα σε αυτόν που τα απαντάει, να ψυχαγωγηθεί, να προβληματιστεί, να τεστάρει τις γνώσεις του αλλά και γνωρίσει μέσα από αυτά τον εαυτό του και τις κρυφές πτυχές του. Μια βασική κατηγορία τεστ η οποία εμπλουτίζεται συνεχώς είναι και τα Τεστ Προσωπικότητας. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KQml0a
via IFTTT

Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία: Ίσα δικαιώματα και βελτίωση της ποιότητας ζωής

Το 1992, η Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ, ανακήρυξε την 3η Δεκεμβρίου ως Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία. Η μέρα αυτή περιέχει ένα ισχυρό μήνυμα κάθε χρόνο και επιδιώκει να υπενθυμίσει σε όλους τους πολίτες πως τα άτομα με αναπηρία χρειάζεται να ενταχθούν πλήρως σε κάθε έκφανση της ζωής, κοινωνική, οικονομική, πολιτική και πολιτιστική. Η επιλογή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ALvYZb
via IFTTT

Κυριακή, 2 Δεκεμβρίου 2018

10 πρωτότυπες ιδέες για να διακοσμήσουμε χριστουγεννιάτικα μπισκότα

Προσφέρετε στους αγαπημένους σας το δώρο που σίγουρα όλοι επιθυμούν στις γιορτές των Χριστουγέννων: Χριστουγεννιάτικα μπισκότα. Αυτή η επιλογή είναι κατάλληλη και για εσάς, αφού η συνταγή παρασκευής τους είναι απλή και η ίδια με τα κανονικά μπισκότα που καταναλώνουμε τον υπόλοιπο χρόνο. Η διαφορά εδώ βρίσκεται στο σχήμα και στη διακόσμηση: Πράσινα έλατα, χαριτωμένοι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KLYNcL
via IFTTT

Σύνδεση ψυχής – σώματος: Γιατί οι άνθρωποι έχουμε τόση ανάγκη το άγγιγμα;

Το άγγιγμα είναι θεμελιώδης τρόπος ανθρώπινης αλληλεπίδρασης, όμως γίνεται όλο και πιο σπάνιο. Γι’ αυτό και πολλοί άνθρωποι αναζητούν ασυνείδητα έναν τρόπο να ξανασυνδεθούν με το σώμα τους μέσω του αγγίγματος από διάφορες πηγές – διαλογισμό, φυσικοθεραπευτές, ψυχοθεραπευτές gestalt, μασάζ κλπ. Το άγγιγμα δημιουργεί τη γέφυρα εκείνη που θα συνδέσει ξανά την ψυχή, το νου […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2PeM8zI
via IFTTT

Σάββατο, 1 Δεκεμβρίου 2018

«Ευτυχία δεν είναι να κάνεις πάντα αυτό που θέλεις, αλλά να θέλεις πάντα αυτό που κάνεις»: 16 αποφθέγματα του Λέοντα Τολστόι

Ο Λέων Τολστόι είναι ένας από τους κορυφαίους συγγραφείς της παγκόσμιας λογοτεχνίας. Κυρίως γνωστός για τα έργα του «Πόλεμος και Ειρήνη» και «Άννα Καρένινα» μελετάται πια ως ένας από τους κλασικούς Ρώσους λογοτέχνες. Ο κόμης Λεβ Νικολάγεβιτς Τολστόι γεννήθηκε στις 9 Σεπτεμβρίου του 1828 σε πόλη της Ρώσιας και ανήκε σε αριστοκρατική οικογένεια. Σπούδασε ανατολικές […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2DVNM7m
via IFTTT

Παρασκευή, 30 Νοεμβρίου 2018

Πίστη είναι να πιστεύεις αυτό που δεν βλέπεις… η ανταμοιβή έρχεται όταν βλέπεις αυτό που πιστεύεις

(Αυτά) τα πιστεύω καθοδηγούν τον τρόπο που σκέφτομαι και συμπεριφέρομαι. Με έχουν βοηθήσει να αλλάξω καταστάσεις μπροστά σε τρομερά εμπόδια για να δημιουργήσω μια μακροχρόνια επιτυχία. «Πίστη είναι να πιστεύεις αυτό που δεν βλέπεις ακόμα· η ανταμοιβή αυτής της πίστης είναι να βλέπεις αυτό που πιστεύεις» – Αυγουστίνος Ιππώνος (Άγιος Αυγουστίνος) Τελικά τι είναι το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Sm52Xk
via IFTTT

Για εσένα, που σε βρήκες ξανά πιο δυνατό από ποτέ

Στ’ αλήθεια, έχω κουραστεί. Κατ’ ακρίβεια, έχω κουραστεί να αναμετρώμαι με τα όρια της κούρασης έχοντας κάθε φορά την ελπίδα ότι έχω φτάσει στο ύψιστο επίπεδό της. Έχω βαρεθεί, έχω κουραστεί να αναλύω, να ορίζω με λεπτή στρατηγική τις καταστάσεις και την εξέλιξή τους. Μα κυρίως, έχω κουραστεί να θεωρώ τον εαυτό μου υπεράνθρωπο. Τόσο, […]

Ήβη Παπαϊωάννου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2E53w8H
via IFTTT

3 συνήθειες που επηρεάζουν την εγκεφαλική ανάπτυξη των παιδιών

Αν είστε γονείς ή κηδεμόνες, θα γνωρίζετε πόσο σημαντικά είναι τα πρώτα χρόνια της ζωής ενός παιδιού. Κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων έχουμε την ευκαιρία να επιδράσουμε στη ζωή τους θετικά – ακόμα και μόνιμα. Μα κυρίως, μπορούμε να επηρεάσουμε την ανάπτυξη του εγκεφάλου τους. Υπάρχουν πολλοί κρίσιμοι παράγοντες όσον αφορά στην εγκεφαλική λειτουργία […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KHMuOF
via IFTTT

Η στέρηση ύπνου προκαλεί αφυδάτωση, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα

«Κοιμάστε οκτώ ώρες κάθε βράδυ;». Ακούμε αυτή την ερώτηση συνέχεια – από τους γιατρούς, του γονείς και τους συντρόφους μας – κι όμως, οι περισσότεροι δεν κοιμόμαστε όσο χρειάζεται ο οργανισμός μας. Παρά το γεγονός ότι γνωρίζουμε τις αρνητικές συνέπειες της στέρησης του ύπνου, μπορεί και πάλι να είναι δύσκολο να τον θέσουμε ως προτεραιότητα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2BJDzJw
via IFTTT

Όσο πιο πολλά δίνεις στη ζωή, τόσο πιο πολλά σου επιστρέφει

Αυτή είναι η συμβουλή του κωμικού ηθοποιού Στιβ Μάρτιν στους νέους κωμικούς: «Να είστε τόσο καλοί που να μην μπορούν να σας αγνοήσουν». Μου αρέσει. Η ζωή ευνοεί τους αφοσιωμένους. Όσο πιο πολλά δίνεις στη ζωή, τόσο πιο πολλά σου επιστρέφει εκείνη. Είναι απλώς αδύνατον να είσαι σπουδαίος σε αυτά που κάνεις, να προσπαθείς να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2E69F4M
via IFTTT

Δέσμευση: Είναι η απάντηση σε όλα;

Δέσμευση, σχέση, συντροφική ζωή, γάμος: Θέλουμε το «μαζί». Έχουμε προσδοκίες και απαιτήσεις. Απαιτήσεις ρεαλιστικές, αλλά και μη ρεαλιστικές σε πολλές περιπτώσεις. Ευελπιστούμε πως μέσα στη σχέση με τον/την σύντροφό μας θα καλυφθούν κενά και ελλείψεις του χαρακτήρα μας, της σχέσης με την οικογένεια μας και τους γύρω μας. Θα καλύψουμε τη μοναξιά, την δυστυχία και […]

Αγγελική Τσαγκαράκη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Sjn38v
via IFTTT

Βρες χρόνο για εσένα πρώτα

«Μόνος σου αρρωσταίνεις, θυμήσου το. Μην αφήνεις τον εαυτό σου να σε νικήσει» – Henri Michaux Η καθημερινή πίεση πολλές φορές μας κάνει να χάνουμε τον εαυτό μας ή έστω να μην έχουμε πολύ χρόνο για εμάς. Όμως, πώς η ζωή μας μπορεί να έχει χαρά και απόλαυση, αν δεν έχει καν περισσευούμενο χρόνο για […]

Shakila Ιωάννα Μπράτη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2E35PcF
via IFTTT

Πέμπτη, 29 Νοεμβρίου 2018

Συνταγή: Θρεπτική σούπα βελουτέ καρότου με σκόρδο

Χειμώνιασε και το καταλληλότερο γεύμα για τις κρύες μέρες είναι βεβαίως η σούπα. Τα καρότα είναι κάτι παραπάνω από ένα νόστιμο συστατικό, είναι καλά για τη γενικότερη υγεία του σώματος και ειδικά του δέρματος, των ματιών, του πεπτικού συστήματος και των δοντιών. Αποτελούν πλούσια πηγή αυτού του ισχυρού αντιοξειδωτικού β-καροτίνη, το οποίο, μεταξύ άλλων ζωτικής σημασίας χρήσεων, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2FOY7EF
via IFTTT

Λίμνη Μαραθώνα: Ο παράδεισος της Αττικής απέχει μόνο 35χλμ. από το κέντρο της Αθήνας (Βίντεο)

Όποια εποχή κι αν πάμε, το θέαμα είναι μαγευτικό και η εκδρομή στη Λίμνη Μαραθώνα μας φαίνεται ακόμα πιο εκπληκτική, όταν σκεφτόμαστε πόσο κοντά στην Αθήνα βρίσκεται. Είναι από εκείνα τα παραδείγματα στα οποία το θαύμα της φύσης συνεργάζεται με την ανθρώπινη εφευρετικότητα και μαζί δημιουργούν ένα έργο τέχνης. Η τεχνητή λίμνη Mαραθώνα, απέχει μόλις […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2FPsNW7
via IFTTT

Αριστοτέλης: «Είμαστε αυτό που κάνουμε επανειλημμένως. Η τελειότητα δεν είναι μια πράξη αλλά μια συνήθεια»

Όλοι γνωρίζουμε πως η διαμόρφωση μιας ευχάριστης ρουτίνας είναι απαραίτητη, αλλά η εφαρμογή της αποτελεί το δυσκολότερο κομμάτι της διαδικασίας. Αν εξετάσετε τις ζωές επιτυχημένων ανθρώπων, θα συνειδητοποιήσετε ότι ακολουθούν ένα αυστηρό, σταθερό πρόγραμμα, που τους έχει βοηθήσει να χτίσουν συνήθειες παραγωγικότητας με τον καιρό. Η εγκαθίδρυση ενός λειτουργικού συστήματος αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2P9zpho
via IFTTT

Κάποιοι άνθρωποι δεν θα μπορέσουν να σε εκτιμήσουν πριν σε χάσουν

Κάποιοι άνθρωποι θα σε αγαπήσουν μονάχα όταν εσύ σταματήσεις να τους δίνεις αγάπη, θα συνειδητοποιήσουν πόσα πολλά τους έδινες μονάχα όταν σταματήσεις να τους δίνεις. Κάποιοι άνθρωποι θα παλέψουν για την προσοχή σου μονάχα όταν εσύ σταματήσεις να τους προσέχεις, θα σε εκτιμήσουν μονάχα όταν εσύ έχεις ήδη φύγει. Κάποιοι άνθρωποι θα διαπιστώσουν πόσο μεγάλη […]

Sylvia Gogiyska



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2AwM34Z
via IFTTT

Συμπόνια: Το πιο θεραπευτικό συναίσθημα που έχουμε στη ζωή

Ο σύγχρονος κόσμος είναι επιφυλακτικός με τη συμπόνια επειδή, κατά κάποιον τρόπο, έχει αποδεχτεί πως η ζωή είναι μια ζούγκλα και ότι ο άνθρωπος μέσα σε αυτήν θέλει να πατήσει επί πτωμάτων. Αν δούμε τα πράγματα από αυτή τη σκοπιά, μέσα σε μια καταναλωτική κοινωνία, η συμπόνια στην καλύτερη περίπτωση μοιάζει με πολυτέλεια και στη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2TWdaiL
via IFTTT

Δεν μπορείς να ζεις τη ζωή σου με το «αν»

Πολλοί μου είπαν πως ήταν σημαντικό να μην επικεντρωνόμαστε στα σφάλματα, ούτε να είμαστε υπερβολικά αυστηροί με τον εαυτό μας. Ο Τζον, που κόντευε τα 94 όταν του πήρα συνέντευξη, έκανε κάποιες βαθυστόχαστες παρατηρήσεις για το θέμα της μεταμέλειας. Τα πρώτα τριάντα πέντε χρόνια της ενήλικης ζωής του εργάστηκε ως δημοσιογράφος με το Κομουνιστικό Κόμμα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ACt2ye
via IFTTT

Παχυσαρκία: Οι επιστήμονες αναγνώρισαν 4 βασικούς υποτύπους

Όλοι οι επιστήμονες αναφέρονται στην παχυσαρκία ως παγκόσμια επιδημία, που χρειάζεται να προληφθεί, ώστε να μειωθούν και οι αρνητικές επιδράσεις της στην υγεία. Η παχυσαρκία προκαλεί διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακές παθήσεις και διάφορα άλλα είδη καρκίνου. Γι’ αυτό και είναι τόσο σημαντικό να εντοπιστεί μια αποτελεσματική θεραπευτική προσέγγιση. Μία νέα έρευνα, ωστόσο, που περιελάμβανε δεδομένα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2TYjlCM
via IFTTT

Οι 8 καλύτερες τροφές που αυξάνουν την τεστοστερόνη

Η τεστοστερόνη είναι μια στεροειδής ορμόνη που ανήκει στην ομάδα των ανδρογόνων και παίζει ρόλο στη γονιμότητα, στη σεξουαλική λειτουργία, στην υγεία των οστών και στη μυϊκή μάζα. Τα επίπεδα τεστοστερόνης μας μειώνονται φυσικά με την ηλικία – κατά 1-2% το χρόνο, αλλά κάποιες ιατρικές παθήσεις, επιλογές στον τρόπο ζωής και διάφοροι άλλοι παράγοντες επηρεάζουν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2QsyzBb
via IFTTT

Χωρίς επαφή, επικοινωνία και αγάπη… Tι ενδιαφέρον έχει η ζωή;

Η πλειοψηφία των ανθρώπων απεχθάνεται τη μοναξιά. Δεν την αντέχουν. Νιώθουν πως βρίσκονται στο περιθώριο και αισθάνονται μειονεκτικά. Υπάρχουν, βέβαια και άνθρωποι που επιζητούν την μοναξιά (εδώ με την έννοια της μοναχικότητας), την ηρεμία τους, το χρόνο τους μόνο με τον εαυτό τους. Για να καταπολεμήσουν τη μοναξιά οι άνθρωποι, έρχονται σε επαφή με άλλους […]

Γιάννης Ξηντάρας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2rdMLQs
via IFTTT

Κουίζ: Μπορείτε κοιτώντας το έργο να αναγνωρίσετε τον καλλιτέχνη;

Ορισμένοι άνθρωποι αφοσιώνονται σε δημιουργικές δραστηριότητες ως χόμπι, κάποιοι άλλοι το κάνουν ως επάγγελμα και κάποιοι άλλοι αρέσκονται απλώς στο να απολαμβάνουν κάθε μορφή τέχνης παρατηρώντας τις διάφορες δημιουργίες. Ασχέτως, όμως, του τρόπου που έχουμε επιλέξει να απελευθερώνουμε τη φαντασία και την ανάγκη μας για έκφραση, είναι ξεκάθαρο ότι η δημιουργία είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ανθρώπινης […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KEGXrU
via IFTTT

Τετάρτη, 28 Νοεμβρίου 2018

Μασάζ ποδιών: 8 βασικές τεχνικές και τα οφέλη τους

Στο τέλος μιας κουραστικής μέρας, είναι πολλοί οι άνθρωποι που χαλαρώνουν κάνοντας μασάζ στα πόδια τους. Το μασάζ ποδιών βοηθά στη χαλάρωση και στην ανακούφιση των μυϊκών πόνων. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να κάνουμε μασάζ ποδιών. Εδώ όμως σας παρουσιάζουμε τις πιο εύκολες και αποτελεσματικές τεχνικές. 8 βασικές τεχνικές για μασάζ στα πόδια 1. Στροφές προθέρμανσης […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2BCkKrw
via IFTTT

Η προσωπικότητά μας καθορίζεται από τον τρόπο σκέψης μας;

Η διαδικασία της σκέψης περιλαμβάνει διάφορες γνωστικές λειτουργίες, οι οποίες πραγματοποιούνται κατά την επεξεργασία πληροφοριών που λαμβάνουμε από το περιβάλλον. Παραδείγματα γνωστικών λειτουργιών είναι η επίλυση προβλημάτων, η λήψη αποφάσεων και η δημιουργία νέων ιδεών. Καθημερινά, προσπαθούμε να χρησιμοποιήσουμε τις δεξιότητες της σκέψης μας για να κατανοήσουμε τις εμπειρίες που ζούμε, να οργανώσουμε τις διάφορες […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2r9LbPt
via IFTTT

Αυτό που μετρά δεν είναι το χθες, αλλά αυτό που κάνουμε στο σήμερα

Στη ζωή μας συχνά συμβαίνουν γεγονότα που δεν μπορούμε πραγματικά να ελέγξουμε. Η εταιρεία στην οποία εργαζόμαστε αποφασίζει να κάνει περικοπές και μας απολύουν. Ο σύντροφός μας αποφασίζει να μας εγκαταλείψει. Ένα μέλος της οικογένειάς μας αρρωσταίνει ή ένα κοντινό μας πρόσωπο πεθαίνει. Η κυβέρνηση καταργεί ένα πρόγραμμα στο οποίο βασιζόμασταν. Σε αυτές τις περιπτώσεις, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2FVOp34
via IFTTT

6 χρήσιμα πράγματα που αξίζει να θυμόμαστε όταν χάνουμε τη δουλειά μας

Στα χρόνια της παγκόσμιας οικονομικής κρίσης, η απόλυση δεν είναι ένα καθόλου σπάνιο φαινόμενο. Μάλιστα, πολλές εταιρίες κάνουν μαζικές απολύσεις, αφού πλέον δεν μπορούν να ανταπεξέλθουν οικονομικά. Η απώλεια της θέσης εργασίας μας όμως, όσο συχνή κι αν είναι, δεν παύει να προκαλεί ψυχολογικές επιπτώσεις, από κατάθλιψη μέχρι αυτοκτονία. Τα βήματα που κάνουμε μετά την […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2r8DlFT
via IFTTT

Ζηλοφθονία: Θανάσιμο αμάρτημα ή κίνητρο;

Οι άνθρωποι έχουμε μια τάση να βλέπουμε όλα εκείνα τα οποία δεν έχουμε και να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με εκείνους που τα έχουν. Ίσως κάποιες στιγμές και να πρασινίζουμε από τη ζήλια και το φθόνο για όλα όσα έχουν οι άλλοι, για όσα ζουν οι άλλοι, για όσα καταφέρνουν οι άλλοι. Κι αντί να […]

Βίκυ Τσώκου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2FJ9uOs
via IFTTT

Ξυλουργός κατασκεύασε αντίγραφο της κιβωτού του Νώε και θέλει να ταξιδέψει μέχρι το Ισραήλ (φωτογραφίες)

Ένας Ολλανδός ξυλουργός θέλησε να κατασκευάσει μια σύγχρονη κιβωτό του Νώε, σε πραγματικές βεβαίως διαστάσεις και το κατόρθωμά του ζυγίζει 2.500 τόνους. Το βιβλικό πλοίο του Johan Huibers είναι πλήρως εξοπλισμένο, διαθέτει ακόμα και ξύλινα ζώα και κατασκευάστηκε πριν από έξι χρόνια, κοστίζοντάς του σχεδόν 1.6 εκατομμύρια δολάρια και έχει γίνει πια μια διάσημη ατραξιόν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2r9Lbir
via IFTTT

Όσο πιο γρήγορα τολμήσουμε και αποτύχουμε, τόσο πιο γρήγορα θα νικήσουμε

Είμαι απόλυτα σαφής: Δεν είμαι ο πρώτος που χρησιμοποιεί το σύνθημα «Να αποτυγχάνετε πιο γρήγορα». Όμως μου αρέσει πραγματικά. Ο διευθύνων σύμβουλος της Coca­Cola ενημέρωνε στην ετήσια Γενική Συνέλευση τους μετόχους ότι η εταιρεία θα έμπαινε πια σε μια καινοτόμα φάση και ότι το σχέδιο επανίδρυσης του οργανισμού της βρισκόταν στο έγγραφο με τίτλο «Μανιφέστο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2DNLcQE
via IFTTT

6 παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν εφιάλτες

Όλοι ξέρουμε πώς είναι να ξυπνάμε τρέμοντας και ιδρωμένοι μετά από ένα τρομακτικό όνειρο. Αν και είναι εύκολο να κατηγορήσουμε το θρίλερ που είδαμε πριν λίγες μέρες, οι πραγματικοί ένοχοι για τους εφιάλτες μας είναι φαινομενικά ουδέτερες καθημερινές δραστηριότητες που αγνοούμε. Οι εφιάλτες είναι διαφορετικοί από τα συνηθισμένα κακά όνειρα, επειδή μας ξυπνούν απότομα, συχνά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2TUbjuQ
via IFTTT

NASA: Η Γη μπορεί να χτυπηθεί από αστεροειδή που έχει ισχύ 50 πυρηνικών βομβών

Η NASA δημοσίευσε ανάλυση των επιστημόνων της σχετικά με την ύπαρξη ενός αστεροειδή, ο οποίος μπορεί σε λίγα χρόνια από τώρα και συγκεκριμένα στις 8 Αυγούστου 2023 να χτυπήσει τη Γη, προκαλώντας βιβλική καταστροφή. Οι πιθανότητες πρόσκρουσης είναι απειροελάχιστες, αλλά υπαρκτές, που σημαίνει ότι αυτό το σενάριο δεν ανήκει στην επιστημονική φαντασία. Ο αστεροειδής 2018 […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2BC9YBA
via IFTTT

Μέσα κοινωνικής δικτύωσης: Πόσο χρόνο μπορούμε να τους αφιερώνουμε χωρίς να μας επηρεάζουν αρνητικά;

Δεν είναι μυστικό πως το σερφάρισμα ανάμεσα σε ατέλειωτες φωτογραφίες, ανακοινώσεις αρραβώνων, διακοπές, μωρά και προαγωγές μας κάνει να νιώθουμε ανίκανοι και αποτυχημένοι. Όμως, από την άλλη πλευρά, είναι σχεδόν αδύνατο να αποσυνδεθούμε από όλα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μια για πάντα. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει μια μέση λύση όσον αφορά στην ποσότητα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KFXwDL
via IFTTT

Τρίτη, 27 Νοεμβρίου 2018

Times: Το Μουσείο της Ακρόπολης είναι απολύτως ικανό να φιλοξενήσει τα γνήσια γλυπτά του Παρθενώνα

Οι Sunday Times σε πρόσφατο άρθρο τους επαναφέρουν γι’ άλλη μια φορά το ζήτημα της επιστροφής των ελγίνειων μαρμάρων στην Αθήνα. Συγκεκριμένα αναφέρεται πως «το Μουσείο της Ακρόπολης στην Αθήνα είναι απολύτως ικανό να φιλοξενήσει τα γνήσια γλυπτά του Παρθενώνα αντί για τα καλοφτιαγμένα αντίγραφα που εκθέτει». «Είναι δύσκολο να αρνηθεί κανείς ότι ανήκουν στον αρχικό […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2DZondH
via IFTTT

Το Πρώτο Πιστοποιημένο Πρόγραμμα στην Ελλάδα σε ανατομία, φυσιολογία, παθολογία συστημάτων είναι γεγονός!

Αφορά όλους τους επαγγελματίες του χώρου Υγείας & Ολιστικής Θεραπευτικής που ΔΕΝ είναι ιατροί. Το 1ο ολοκληρωμένο και διεθνώς Πιστοποιημένο Πρόγραμμα πάνω στην ιατρική γνώση που απαιτείται να έχουν όλοι οι Εναλλακτικοί-Ολιστικοί Θεραπευτές, είναι γεγονός από το UNIVERSAL TRAINING! Το Πρόγραμμα καλύπτει: • την Ιατρική γνώση που προαπαιτείται για την απόκτηση Τίτλου Σπουδών και International […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2QmQ7yC
via IFTTT

Η συγχώρεση είναι ο μόνος τρόπος να επουλώσουμε τις πληγές μας και να λυτρωθούμε από το παρελθόν

«Συγχώρεση δεν σημαίνει να σβήσουμε ένα αρνητικό γεγονός από τη μνήμη μας. Φυσικά και πρέπει να θυμόμαστε αυτό που έχει συμβεί, επειδή όμως δεν αποκλείεται να αναπτυχθεί θυμός, προσπαθούμε να αποφύγουμε αυτή την κατεύθυνση και επιλέγουμε τη συγχώρεση». Ο Αρχιεπίσκοπος ήταν σαφής. Συγχώρεση δεν σημαίνει να λησμονήσουμε ένα γεγονός. «Συγχωρώ» δεν σημαίνει «ξεχνώ». Όταν δεν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2QlMBEB
via IFTTT

Robin Sharma: Για μια υπέροχη ζωή, μέρος 2ο

Όταν πριν ενάμισι περίπου χρόνο, κυκλοφόρησε το βιβλίο του Robin Sharma “Για μια υπέροχη ζωή Νο1” από τις εκδόσεις Διόπτρα, το πήρα στα χέρια μου, το άνοιξα και το ξανάκλεισα όταν είχε πλέον τελειώσει. Έκτοτε, το έχω διαβάσει περισσότερες από 5 φορές! Για μένα, όπως και για πολλούς άλλους ανθρώπους, ο Sharma είναι ένας γκουρού […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2DOLWoN
via IFTTT

Μια αγκαλιά γεμάτη φως

Όταν ήμαστε παιδιά, ονειρευόμαστε ότι θα γίνουμε μπαλαρίνες, αστροναύτες, βασιλιάδες, πριγκίπισσες, ό,τι πιο σπουδαίο και λαμπερό γνωρίζαμε. Στον ύπνο μας βλέπαμε ότι είμαστε νεράιδες που πετάμε με το μαγικό μας ραβδί ή σούπερμεν που σώζουμε τον κόσμο. Τίποτα δεν περιόριζε τη φαντασία μας και δεν είχαμε καμία δυσκολία να πιστέψουμε σε αυτά τα όνειρα. Χρησιμοποιούσαμε, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2BC5ET1
via IFTTT

Αυστραλία: Οι αρχές εφηύραν έναν πρωτότυπο τρόπο να καθαρίζουν το νερό από τα απορρίμματα!

Η Αυστραλία εφηύρε έναν πρωτότυπο τρόπο να προστατεύσει το περιβάλλον και την άγρια ζωή της από τα πλαστικά σκουπίδια και τη ρύπανση του νερού. Το καλοκαίρι οι αρχές της πόλης Kwinana στην Αυστραλία εγκατέστησαν ένα νέο σύστημα φιλτραρίσματος στο καταφύγιο Henley. Αυτό το σύστημα είναι απίστευτα απλό και χρήσιμο. Τόσο η κυβέρνηση, όσο και οι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KzAoqy
via IFTTT

Υπεριδρωσία: Ποιες είναι οι αιτίες, τα συμπτώματα και η θεραπεία της

Όλοι μας έχουμε τουλάχιστον μία εμπειρία υπερβολικής εφίδρωσης, ίσως μετά από έντονη γυμναστική ή κατά τη διάρκεια έντονου στρες. Για τους περισσότερους, αυτές οι στιγμές έρχονται και φεύγουν και είναι απλά ενοχλητικές. Αλλά για ένα 3% των ανθρώπων, η υπεριδρωσία, ή υπερβολική εφίδρωση, είναι ένα συχνό φαινόμενο. Η υπεριδρωσία είναι μια πάθηση κατά την οποία […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2QpG23O
via IFTTT

Ο εγκέφαλός μας προβλέπει μελλοντικά γεγονότα, σύμφωνα με νέα έρευνα

Ο εγκέφαλος μαθαίνει πώς να αναμένει μελλοντικά συμβάντα μέσα από μοτίβα. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται «προβλεπτικός χρονισμός» και μας επιτρέπει να αλληλεπιδρούμε επιτυχώς με τον κόσμο γύρω μας. Πώς λειτουργεί όμως ακριβώς; Ο «προβλεπτικός χρονισμός» είναι εν μέρει αυτός που μας επιτρέπει να πάρουμε τις πιο απαραίτητες αποφάσεις σε έναν πολύ γρήγορα εναλλασσόμενο κόσμο. Σε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2DOyMIn
via IFTTT

Δυσανεξία στους υδατάνθρακες: Τι είναι και πώς μπορούμε να την καταπολεμήσουμε

Η δυσανεξία στους υδατάνθρακες αποτελεί μια γκρίζα περιοχή. Η ποσότητα των υδατανθράκων που ικανοποιεί το μεταβολισμό του ενός δεν εξυπηρετεί τον άλλο. Τα τελευταία χρόνια, όλοι τους έχουν ενοχοποιήσει, σταματούν τελείως την κατανάλωσή τους, αλλά και πάλι δεν χάνουν βάρος. Ορισμένες φορές, το πρόβλημα δεν είναι το βάρος, αλλά τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2QpFUkQ
via IFTTT

Μένοντας προσκολλημένοι στο παρελθόν δεν αφήνουμε τον εαυτό μας να ασχοληθεί με το παρόν

Πόσο συχνά μένουμε δέσμιοι σε καταστάσεις λόγω είτε κάποιου συμβιβασμού είτε απλής συνήθειας; Καταστάσεις που θεωρούμε πως μας ταιριάζουν αλλά τελικά μας κρατούν στάσιμους και διστάζουμε να τολμήσουμε μία αλλαγή. Συνήθως μένουμε δέσμιοι για δύο λόγους. Ή αισθανόμαστε ανασφαλείς για να προχωρήσουμε στην οποιαδήποτε αλλαγή ή νιώθουμε «βολεμένοι» σε μία συνθήκη: «Αφού αυτό γνωρίζουμε, γιατί […]

Γιάννης Ξηντάρας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2PWt3aL
via IFTTT

Αμφιτρίτη: Ένα καλά κρυμμένο “χιονισμένο” υποθαλάσσιο σπήλαιο στο Αιγαίο (Βίντεο)

Ανάμεσα στο νησί της Πάρου και της Αντιπάρου υπάρχει ένα μυστικό και συνάμα μαγικό μέρος, στο οποίο έχουν βρεθεί λιγότεροι άνθρωποι από όσους έχουν επισκεφθεί το φεγγάρι. Στα Παντερονήσια, μια μικρή συστάδα νησίδων και βραχονησίδων, που θυμίζουν Καραϊβική, υπάρχει ένα υποθαλάσσιο σπήλαιο. Το σπήλαιο αυτό, της Αμφιτρίτης, όπως ονομάζεται, μοιάζει σαν ένα πανέμορφο τοπίο πασπαλισμένο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2r8qof1
via IFTTT

Δευτέρα, 26 Νοεμβρίου 2018

Ο αντικομφορμισμός είναι ο σίγουρος δρόμος προς την καινοτομία

Η δημιουργικότητα είναι η διαδικασία κατά την οποία κάτι μοναδικό και συνάμα χρήσιμο γεννιέται και αυτή ακριβώς η διαδικασία μπορεί να οδηγήσει σε καινοτομία. Οι μοναδικές δημιουργίες απαιτούν ευελιξία σκέψης και δεξιότητες που θα δώσουν χώρο σε ασυνήθιστες ιδέες. Ιδέες που αμφισβητούν το συμβατικό και προκαλούν το status quo. Μια ποικιλόμορφη ομάδα μπορεί να δημιουργήσει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2TKTsX3
via IFTTT

3 σημεία του σπιτιού που χρειάζεται να καθαρίζουμε μία φορά την εβδομάδα

Ορισμένα σημεία στο σπίτι είναι απλά μαγνήτες σκόνης και μικροβίων. Αξίζει να γνωρίζουμε ποια είναι τα πιο «κρυφά» μέρη που μαζεύονται τα μικρόβια, ώστε να αφιερώνουμε λίγα επιπλέον λεπτά μέσα στην εβδομάδα για να τα καθαρίζουμε συχνότερα. Πέντε λεπτά καθαρισμού μπορούν να μας χαρίσουν ένα πιο ασφαλές σπίτι και ένα πιο υγιές περιβάλλον. 3 σημεία […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Bzppe9
via IFTTT

Γιατί λέμε ψέματα; Σύμφωνα με τους επιστήμονες, υπάρχουν 6 κύριοι λόγοι

Όλοι λέμε ψέματα. Είτε λέμε ένα ακίνδυνο λευκό ψέμα για να γλυτώσουμε μια βραδινή έξοδο, είτε έχουμε κατασκευάσει ένα πιο λεπτομερές σχέδιο που τελικά αναγνωρίζουμε πως δεν ήταν και πολύ κακή ιδέα, τα ψέματα είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης. Αλλά δεν πρόκειται για ένα απλό φαινόμενο: Σύμφωνα με την Bella DePaulo, ψυχολόγο στο Πανεπιστήμιο της […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zqQdvB
via IFTTT

Τα όνειρα είναι η φωνή της ψυχής μας

Όνειρα, ή αλλιώς εικόνες και ιστορίες ακατανόητες, πλούσιες σε συναισθήματα και αισθήσεις. Ένας κόσμος μαγικός, ένα παράλληλο σύμπαν, που ζούμε μέσα του ή υπάρχει μέσα μας για ένα μεγάλο μέρος της ζωής μας. Κάποιοι λένε πως δεν βλέπουν όνειρα, μα αυτό δεν αληθεύει. Όλοι μας βλέπουμε πολλά όνειρα, και όχι μόνο κατά τη διάρκεια του […]

Τατιάνα Τουζλούκωφ



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KwERKR
via IFTTT

6 είδη μανιταριών με αντιγηραντικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες

Τα μανιτάρια χρησιμοποιούνται ως μια νόστιμη προσθήκη σε πολλά γεύματα χωρίς να σκεφτόμαστε την πλούσια διατροφική τους αξία. Αν και το γεγονός ότι αποτελούν μύκητες δεν τα κάνει τόσο ελκυστικά στη σκέψη, τα μανιτάρια χρησιμοποιούνται εδώ και χιλιάδες χρόνια σε πολλούς πολιτισμούς για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες και οι έρευνες τώρα αρχίζουν να αποδεικνύουν αυτό […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2BxjTbA
via IFTTT

«Choose Love»: Το κατάστημα που οι πελάτες αγοράζουν δώρα στους πρόσφυγες

Μια ουρά πελατών έχει δημιουργηθεί έξω από ένα κατάστημα στο Κεντρικό Λονδίνο, παρά το τσουχτερό κρύο του Νοεμβρίου. Όλοι όσοι περνούν και βλέπουν την ουρά, σκέφτονται και σχολιάζουν αμέσως πως πρόκειται για κάποια προσφορά. To «Choose Love» (Επιλέγω την αγάπη) όμως είναι ένα διαφορετικό κατάστημα από τ’ άλλα. Οι πολίτες που περιμένουν στην Carnaby Street […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KwEP5H
via IFTTT

Η «ράχη της καμήλας»: Πώς τα μικρά προβλήματα σταδιακά οδηγούν στην κατάρρευση

Οι περισσότεροι οργανισμοί δεν καταρρέουν εξαιτίας ενός και μόνο συντριπτικού χτυπήματος. Οι περισσότερες σχέσεις δεν τελειώνουν εξαιτίας μιας και μόνο μεγάλης φιλονικίας. Οι περισσότερες ζωές δεν γίνονται κομμάτια εξαιτίας ενός και μόνο θλιβερού γεγονότος. Όχι• αυτό που ισχυρίζομαι είναι ότι η οριστική αποτυχία προκαλείται από μικρές καθημερινές αμέλειες που στοιβάζονται με το χρόνο και οδηγούν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2DX1iZ3
via IFTTT

Η σημασία της σοφίας των γηραιότερων για τη βελτίωση της κοινωνίας

Δεν είναι πολύ συνηθισμένο στην κοινωνία μας να μιλάμε με γηραιότερους για να μάθουμε πώς να ζούμε. Η κουλτούρα μας είναι προσανατολισμένη στους νέους και θεωρεί δεδομένο πως το καινούριο και πρόσφατο έχει μεγαλύτερη αξία (είτε είναι λάπτοπ είτε αυτοκίνητο είτε άτομο). Γιατί, λοιπόν, είναι τόσο πολύτιμο να ακούμε τη φωνή των γεροντότερων; Αν είμαστε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2S8uUFY
via IFTTT

Έλληνας ογκολόγος: Ο καρκίνος μπορεί να νικηθεί και σε 10 χρόνια θα είναι μια χρόνια νόσος

Τα ελπιδοφόρα μηνύματα για τον καρκίνο ολοένα και αυξάνονται από την ιατρική κοινότητα και τώρα ο Έλληνας καθηγητής Ογκολογίας Γιάννης Σπηλιώτης, αναφέρει πως σε μια δεκαετία η νόσος θα μετατραπεί από θανατηφόρα σε χρόνια. Ο Γιάννης Σπηλιώτης είναι Πατρινός χειρουργός-ογκολόγος, διευθυντής Κλινικής Αντιμετώπισης Περιτοναϊκής Κακοήθειας και Χειρουργικής Ογκολογίας στο Ιατρικό Διαβαλκανικό Κέντρο Θεσσαλονίκης και στο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2BysGdG
via IFTTT

«Έφυγε» ο Μπερνάρντο Μπερτολούτσι – Η ζωή και το έργο του μοναδικού Ιταλού σκηνοθέτη

Στα 77 του χρόνια έφυγε σήμερα από τη ζωή ένας από τους μεγαλύτερους Ευρωπαίους σκηνοθέτες και σεναριογράφους όλων των εποχών, ο Μπερνάντο Μπερτολούτσι, αναντικατάστατος και αμίμητος στο είδος του. Ταινίες του όπως «Το τελευταίο τανγκό στο Παρίσι», «Οι ονειροπόλοι», ο «Τελευταίος Αυτοκράτορας» και «Ο κομφορμίστας» αποτελούν διαμάντια του παγκόσμιου κινηματογράφου. Ο Μπερνάντο Μπερτολούτσι γεννήθηκε στις […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2SdM0Cq
via IFTTT

Κυριακή, 25 Νοεμβρίου 2018

Η ζωή ως ένα αφήγημα: Οι ιστορίες που πλάθουμε διαμορφώνουν το ποιοι είμαστε

Μπορεί να μην είμαστε βέβαιοι για το αν ορίζουμε πλήρως την ίδια μας τη ζωή, όμως είμαστε σίγουροι πως εμείς ορίζουμε την ιστορία της ζωής μας. Για κάποιους, αυτή η ιστορία είναι ξεκάθαρη και συνειδητή, γίνεται αυτή που τους καθοδηγεί, που καθορίζει πώς ξοδεύουν το χρόνο και την ενέργειά τους. Για κάποιους άλλους, η ιστορία […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2TPxpyG
via IFTTT

Πώς μπορούν τα παιδιά να αντιμετωπίσουν δημιουργικά τα αρνητικά συναισθήματα

Υπάρχουν στιγμές σε αυτή τη ζωή, όταν ατομικά ή/και συλλογικά το βάρος του κόσμου το νιώθουμε ασύμμετρα μεγάλο – όταν ο φόβος, η θλίψη και η απογοήτευση κερδίζουν έδαφος. Ο καθένας διαχειρίζεται αυτές τις στιγμές με διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα, ορισμένοι άνθρωποι στρέφονται στον εαυτό τους και συλλογίζονται βαθιά· άλλοι στρέφονται σε φίλους, οικογένεια ή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2r32526
via IFTTT

Έρευνα: Η μουσική βελτιώνει τις συνήθειες του ύπνου

Οι διαταραχές ύπνου είναι αλλαγές στα μοτίβα ύπνου που αυξάνουν τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας και μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργικότητα και ποιότητα ζωής μας. Τα συμπτώματα των διαταραχών ύπνου περιλαμβάνουν: δυσκολία χαλάρωσης τη νύχτα ώστε να επέλθει ο ύπνος, αίσθημα κούρασης και υπνηλία την επόμενη ημέρα και αεικινησία κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ένα από […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2P1fBNt
via IFTTT

Σάββατο, 24 Νοεμβρίου 2018

25 Νοεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών

Η 25η Νοεμβρίου έχει οριστεί ως η Παγκόσμια Ημέρα για την Εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών. Η σημασία της παραμένει το ίδιο κρίσιμη όπως και όταν πρωτοανακυρήχθηκε, στις 17 Δεκεμβρίου 1999 από τη Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ. Όμως, η συγκεκριμένη ημέρα είχε ήδη καθιερωθεί δέκα χρόνια πριν, όταν γυναικείες οργανώσεις θέλησαν να τιμήσουν τη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Rcq1vi
via IFTTT

Παρασκευή, 23 Νοεμβρίου 2018

Γιατί νιώθουμε υπνηλία μετά το φαγητό;

Πολλοί άνθρωποι νιώθουν υπνηλία αφού φάνε. Και αυτή η επίδραση αποτελεί φυσικό αποτέλεσμα πεπτικών λειτουργιών και κύκλων του ύπνου. Ορισμένα είδη φαγητού και η ώρα που καταναλώνουμε τα γεύματά μας μπορούν επίσης να εντείνουν την αίσθηση υπνηλίας. Η μείωση στα επίπεδα της ενέργειας μετά το φαγητό ονομάζεται μεταγευματική υπνηλία. Οι ερευνητές έχουν διαφορετικές θεωρίες για […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Ra7oYT
via IFTTT

Εφηβεία: Αυτό το «τέρας» μέσα στο δικό μας παιδί

Το έρεβος της μοναξιάς, το φοβερό ταξίδι μέσα στη νύχτα, που ένα παιδί το παίρνει από την αγκαλιά μας, για να το οδηγήσει μέσα από το άγνωστο ως το εικοστό περίπου έτος της ζωής του. Και τότε, όταν έρθει αυτός ο ξένος στην ψυχή του, δεν θέλει τη βοήθεια κανενός, δεν θέλει λόγια, δεν θέλει […]

Μπέττυ Κούτσιου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Kt3hor
via IFTTT

Μερικές φορές χρειάζεται να εμπιστευόμαστε τη ζωή μας στη… ζωή

Χθες έκανα μια εκπομπή για τον δορυφορικό ραδιοσταθμό SIRIUS. Ο οικοδεσπότης, ο Τζέσι Ντίλαν, μου έκανε μια εύστοχη ερώτηση: «Ρόμπιν, όλοι έχουμε στόχους κι ελπίδες. Μερικές φορές, όμως, τα πράγματα δεν πηγαίνουν όπως τα σχεδιάζαμε. Πώς καταλαβαίνουμε ότι πρέπει να σταματήσουμε;». Η απάντησή μου ήταν άμεση: «Θα το καταλάβετε μόλις το καταλάβετε». Κανείς δεν φτάνει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Bti8MU
via IFTTT

Λάρισα: Ντύνουν τα δέντρα με μπουφάν για καλό σκοπό

Τις τελευταίες μέρες, στη Λάρισα έχει ξεκινήσει μια πρωτότυπη και συγκινητική δράση. Η διεύθυνση του σχολείου 2ης Ευκαιρίας των Φυλακών Λάρισας κάλεσε τους κατοίκους μέσω Facebook να ντύσουν τα δέντρα με μπουφάν. Το σχολείο καλεί τους Λαρισαίους να αφήσουν στα δέντρα παλτά ή μπουφάν που δεν χρειάζονται, καρφιτσώνοντας πάνω τους κι ένα γραμμένο σημείωμα που […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2QeyiS9
via IFTTT

Η αξία του παιχνιδιού για τα παιδιά και ο ρόλος του εκπαιδευτικού

Την παιδαγωγική αξία του παιχνιδιού έχουν αναγνωρίσει διάφοροι διεθνείς οργανισμοί που εμπλέκονται στην εκπαίδευση των μικρών παιδιών, υιοθετώντας μάλιστα αναλυτικά προγράμματα βασισμένα στο παιχνίδι. Οι οδηγίες της Διεθνούς Ένωσης για την Εκπαίδευση των Μικρών Παιδιών (NAEYC & NAECS/SDE, 1991) υποστηρίζουν ότι προκειμένου τα προγράμματα να διασφαλίζουν την υψηλή ποιότητά τους, απαιτείται ένα ασφαλές και πλούσιο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zkZViY
via IFTTT

Έλληνας νευροεπιστήμονας ανακάλυψε άγνωστη περιοχή στον ανθρώπινο εγκέφαλο

Ο Γιώργος Παξινός, Έλληνας καθηγητής της διασποράς, έκανε μια σπουδαία ανακάλυψη που μπορεί να αλλάξει σημαντικές πτυχές της νευροεπιστήμης. Και αυτό διότι εντόπισε μια άγνωστη έως τώρα περιοχή στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Ο Γ.Παξινός, ο οποίος εργάζεται ως ερευνητής στο Ινστιτούτο Ερευνών Νευροεπιστήμης της Αυστραλίας (Neuroscience Research Australia-NeuRA) ονόμασε αυτή την περιοχή «Ενδοσχοινιοειδή Πυρήνα» (Endorestiform Nucleus). […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2DFQ4Hy
via IFTTT

Πέμπτη, 22 Νοεμβρίου 2018

Τεστ: Ποιο φιλοσοφικό ρεύμα σας ταιριάζει περισσότερο;

Η εσωτερική αναζήτηση είναι μια ανάγκη που είναι έμφυτη στον άνθρωπο. Όλοι κάποια στιγμή της ζωής μας έχουμε στραφεί στον εαυτό και στην ύπαρξή μας. Από την Αρχαιότητα μέχρι και σήμερα ερωτήματα που στρέφονται στην ύπαρξη, στην αξία των πραγμάτων, στις αιτίες και σε πολλά ακόμη παρόμοια ζητήματα, έχουν απασχολήσει πέρα από τον απλό άνθρωπο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Qg9zgy
via IFTTT

Όλα όσα θέλετε να μάθετε για το σύμπαν – Συνέντευξη με την αστροφυσικό Δρ. Αθηνά Μελή

Υπάρχουν ήχοι στο διάστημα; Μπορούμε να δημιουργήσουμε ατμόσφαιρα στον Άρη; Τι είναι οι μαύρες τρύπες; Τι θα γινόταν εάν ερχόμασταν αντιμέτωποι με έναν εξωγήινο πολιτισμό, επιδρούν οι πλανήτες στον άνθρωπο; Σε αυτές και άλλες ερωτήσεις απαντά στην παρακάτω συναρπαστική συνέντευξη η Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Λονδίνου, ερευνήτρια, λέκτορας, επ. συντάκτρια και συγγραφέας Δρ Αθηνά Μελή στον Μωυσή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2DEiaTj
via IFTTT

Συνταγή: Χορταστικές γεμιστές πατάτες με σπανάκι και φέτα

Ένας άκρως μεσογειακός, ελληνικός και νόστιμος συνδυασμός είναι αυτός του σπανακιού και της φέτας. Αλλά εδώ αντί να ξοδέψουμε ώρες φτιάχνοντας την παραδοσιακή σπανακόπιτα, δοκιμάζουμε μια πιο γρήγορη εναλλακτική για ένα εύκολο γεύμα: γεμιστές πατάτες στο φούρνο με σπανάκι και τυρί φέτα. Κατάλληλη συνταγή για χορτοφάγους και για όσους θέλουν να αποφύγουν τη συχνή κατανάλωση […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zlqUe2
via IFTTT

John Izzo: Τα 5 Μυστικά που πρέπει να ανακαλύψεις πριν πεθάνεις

Τι πρέπει να ανακαλύψουμε για τη ζωή πριν πεθάνουμε; Αυτοί που βρίσκονται κοντά στο τέλος του βίου τους, τι έχουν να μας μάθουν για να ζούμε καλά; Με αυτά τα δύο αρχικά ερωτήματα, απευθύνθηκε σε 235 “σοφούς” ανθρώπους ηλικίας από 59 μέχρι 105 ετών, ο John Izzo, PhD, πρωτοπόρος στη δημιουργία επιτυχημένων επιχειρήσεων, καθοδηγητής σε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KoPcIs
via IFTTT

Μπολόνια: Η πόλη που κερνά τους κατοίκους της μπύρα και παγωτό, όταν χρησιμοποιούν ποδήλατο

Αν νιώθετε πως η πράσινη και οικολογική σας συνείδηση δεν έχει ανταμειφθεί ποτέ, ίσως αξίζει να σκεφτείτε να μετακομίσετε σε μία από τις ομορφότερες πόλεις της Ιταλίας, την Μπολόνια. Για τους έξι μήνες του χρόνου, μια πρωτοβουλία που ονομάζεται Bella Mossa (καλή δουλειά) λειτουργεί στην πόλη, η οποία ανταμείβει τους χρήστες βιώσιμων, οικολογικών μορφών μεταφοράς, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Bp1g9J
via IFTTT

Ενδιαφέροντα: Τα ανακαλύπτουμε ή τα καλλιεργούμε;

Τι απολαμβάνετε να κάνετε; Ποιο είναι το πάθος, τα ενδιαφέροντα ή τα χόμπι σας; Απολαμβάνετε να μαγειρεύετε, να χορεύετε, να παίζετε ντραμς, να ψαρεύετε ή να κλαδεύετε; Θα εκπλαγείτε μαθαίνοντας ότι οι αντιλήψεις σας για τα ενδιαφέροντα και τα πάθη σας επηρεάζουν το αν θα εξερευνήσετε τελικά άγνωστες επιλογές ή θα δοκιμάσετε νέες δραστηριότητες. Μία […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KqWR9t
via IFTTT

Οι γονείς μας δυο πέτρες στο λαιμό μας ή ένα πολύτιμο κόσμημα;

Από τη στιγμή που γεννιόμαστε ως τη στιγμή που πεθαίνουμε, οι γονείς μας είναι δυο πέτρες περασμένες στο λαιμό μας. Από εμάς εξαρτάται, το αν οι πέτρες αυτές θα είναι δυο βράχοι που θα μας κρατούν σκυμμένους και αδύναμους να υψώσουμε το ανάστημά μας και να διεκδικήσουμε τη ζωή μας, ή δυο μικρές πολύτιμες πέτρες […]

Στέβη Σαμέλη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Bpe7Jg
via IFTTT

Έρευνα: Το ζεστό μπάνιο μειώνει τις φλεγμονές και βελτιώνει το μεταβολισμό της γλυκόζης

Τα τελευταία χρόνια, τα ζεστά μπάνια, η σάουνα και οι άλλες θεραπείες παθητικής θέρμανσης έχουν γίνει όλο και πιο διαδεδομένες έχοντας κερδίσει το ενδιαφέρον και των επιστημόνων. Οι ειδικοί τώρα ισχυρίζονται πως προσφέρουν οφέλη και στην υγεία μας, όπως βελτιωμένη αγγειακή λειτουργία και ύπνο. Καθώς τα ζεστά μπάνια είναι χαμηλά σε κόστος και σχεδόν απίθανο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Kseup4
via IFTTT

Οι ευαισθησίες και τα ελαττώματά μας είναι μια διαρκής υπενθύμιση πως έχουμε ανάγκη ο ένας τον άλλον

Ο Αρχιεπίσκοπος πήρε το λόγο. «Βλέπεις; Αυτό ακριβώς εννοώ. Γελάς για κάτι που φυσιολογικά θα ήταν πηγή αγωνίας. Και ο κόσμος λέει “ελπίζω να αντιδράσω κι εγώ όπως ο Δαλάι Λάμα όταν έχω αγωνίες”. Πώς το καλλιέργησε; Δεν γεννηθήκαμε έτσι». «Αυτό είναι αλήθεια», είπε ο Δαλάι Λάμα. «Μέσα από την εξάσκηση και την τύχη να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2S224a0
via IFTTT

Η αξία των λαθών και η διόρθωσή τους με τη νοερή απεικόνιση

Τι αξία έχουν τα λάθη στη ζωή μας; Το φαινόμενο που συναντώ καθημερινά στα μαθήματα και τις συνεδρίες είναι μια ανασταλτική συμπεριφορά και συνήθεια που είναι προϊόν της ανατροφής μας και της εκπαίδευσής μας από την ώρα που γεννιόμαστε. Πρόκειται για την επίμονη προσπάθεια να αποφύγουμε τα λάθη και, επειδή αυτό δεν είναι εφικτό, να […]

Δήμητρα Χριστοφορίδη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2DSmJKU
via IFTTT

Τετάρτη, 21 Νοεμβρίου 2018

Ποιος είναι ο κύριος λόγος που σαμποτάρουμε την επιτυχία μας

Μάλλον θα γνωρίζετε ότι αν πραγματικά βάλουμε κάτι σκοπό, μπορούμε να αποκτήσουμε τη δουλειά των ονείρων μας ή ένα εισόδημα που θα επέτρεπε σε εμάς και την οικογένειά μας να ζούμε άνετα. Ίσως επίσης να γνωρίζετε ήδη πως αν το θέλετε πραγματικά και το κυνηγήσετε, θα μπορούσατε να έχετε τη δική σας μικρή ή μεγάλη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2S6K5iK
via IFTTT

Ημικρανία: Βότανα και σημεία πίεσης που ανακουφίζουν τα συμπτώματά της

Οι κεφαλαλγίες είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της εποχής μας. Η μόνιμη ένταση και το στρες προκαλούν, όχι μόνο κεφαλαλγίες, αλλά ακόμη και ημικρανία, που θεωρείται μία από τις πιο σκληρές μορφές της και ταλαιπωρεί ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού. Η πρακτική διαφορά μεταξύ κεφαλαλγίας και ημικρανίας στην αίσθηση, είναι ότι ο πονοκέφαλος μπορεί να βρίσκεται […]

Shakila Ιωάννα Μπράτη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2PGaJm1
via IFTTT

Πετυχαίνουμε αυτό που βλέπουμε νοερά τον εαυτό μας να καταφέρνει

Ο οραματισμός βασίζεται σε μια πολύ απλή ιδέα: ότι είναι πολύ πιο εύκολο να επιτύχουμε κάτι από το στιγμή που μπορούμε να δούμε νοερά τον εαυτό μας να το έχει ήδη καταφέρει. Η ψυχίατρος Regina Pally το περιγράφει αυτό ως εξής: Σύμφωνα με τη νευροεπιστήμη, ακόμα και προτού συμβούν κάποια γεγονότα, ο εγκέφαλος έχει ήδη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zop3Fv
via IFTTT

Η έννοια της προσφοράς: Δίνω σημαίνει χάνω;

Είχα ακούσει τον Τζιμ Ρον να λέει πως όταν δεν είχε χρήματα, έδινε μεγάλα πουρμπουάρ. «Γιατί, κύριε Ρον;» τον ρώτησαν. «Γιατί ήξερα ότι θα γίνω πλούσιος», απάντησε. Για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα δεν καταλάβαινα τι εννοούσε. Μέχρι που αντέγραψα την κίνηση, άρχισα να δίνω μεγάλα πουρμπουάρ και ένιωθα υπέροχα γι’ αυτό. Ένιωθα πραγματικά πλούσιος. Οι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Adz87F
via IFTTT

Ποδόλουτρο με ξύδι: Ποια είναι τα οφέλη του

Το ξύδι έχει μεγάλη ποικιλία χρήσεων, όπως στο μαγείρεμα, στον καθαρισμό ή στην εναλλακτική ιατρική. Και αυτό οφείλεται στο αιθανικό οξύ (ή οξικό οξύ), το οποίο έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες. Το ξύδι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κακοσμίας των ποδιών, του «ποδιού του αθλητή» και της μυρμηγκιάς. Τα διαφορετικά είδη ξυδιού περιέχουν και διαφορετικές […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Tr4HE5
via IFTTT

«Greece: A 365-Day Destination»: Η καλύτερη τουριστική ταινία για το 2018! (Βίντεο)

Το εντυπωσιακό σποτ του ΕΟΤ, «Greece: 365 – Day Destination», αναδείχθηκε ανάμεσα σε 29 υποψηφιότητες ως η καλύτερη τουριστική ταινία του κόσμου για το 2018 και κατέλαβε την 1η θέση στις προτιμήσεις του κοινού σε 136 χώρες, με σχεδόν διπλάσιους ψήφους από την αμέσως επόμενη υποψηφιότητα. Συγκεκριμένα, κατέκτησε το κορυφαίο βραβείο «People´s Choice Award World´s […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2A9jSsB
via IFTTT

Βρείτε φίλους που σας «ξεβολεύουν»

Εντάξει, αυτό εδώ μπορεί να αποδειχτεί δύσκολο και προκλητικό, ακόμη και να σας φανεί λίγο ενοχλητικό (και αν συμβεί αυτό, θα έχω κάνει καλά τη δουλειά μου). Επειδή η ανάπτυξή μας γίνεται με ιδέες και εμπειρίες που μας ζορίζουν. Και το μοναδικό που θέλω να κάνω είναι να σας βοηθήσω να αναπτυχθείτε (προς το μεγαλείο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2A8WV8Z
via IFTTT

Επαγγελματική εξουθένωση: Πώς να τη διαχειριστούμε, όταν δεν μπορούμε να λείψουμε από την εργασία μας

Το burnout, ή αλλιώς επαγγελματική εξουθένωση, δεν είναι ένα καθόλου ασυνήθιστο φαινόμενο. Περίπου το 80% των εργαζομένων το έχει βιώσει και το 40% από αυτούς προσδιορίζει την εργασία του ως εξαιρετικά στρεσογόνα. Εργαζόμενοι σε τομείς όπως η ιατρική και η νομική, είναι εξαιρετικά ευάλωτοι σε burnout. Η επαγγελματική εξουθένωση μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες: […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2TtMyFL
via IFTTT

Πώς μπορώ να επικοινωνήσω όταν κάποιος με διακόπτει;

Όλοι γνωρίζουμε ότι η επικοινωνία ίσως είναι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή. Από την ποιότητα της επικοινωνίας μας εξαρτάται η επιτυχία μας. Εξαρτάται η ευτυχία μας. Για παράδειγμα: Εάν δεν μπορώ να επικοινωνήσω με τον κατάλληλο τρόπο με τον εαυτό μου, τότε αυτό που προφανώς θα βιώσω θα είναι έλλειψη αυτοπεποίθησης, έλλειψη αυτοεκτίμησης, παραπάνω […]

Μάνος Ισχάκης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2qWJvJ5
via IFTTT

Αν δεν υπάρχει ελπίδα…

Αν δεν υπάρχει ελπίδα… Υπάρχει πάντα “το φως της αγάπης” που σταματά τις στιγμές και τις θυμάσαι για πάντα. Υπάρχει μια τεράστια και ζεστή αγκαλιά που πρέπει να ανοίξεις, ένα χαμόγελο συγκινητικά όμορφο που ξέχασες πως ήρθε η ώρα να σχηματίσεις, μάτια που καλούνται να απαθανατίσουν όλες τις κινήσεις, όλα τα νεύματα, όλες τις σημειώσεις […]

Πόπη Κλειδαρά



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2AaCLeL
via IFTTT

Τρίτη, 20 Νοεμβρίου 2018

Αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας: Τι είναι και ποια τα συμπτώματά της

Η αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας αποτελεί ένα διάχυτο πρότυπο που χαρακτηρίζεται από ακραία κοινωνική αναστολή, αισθήματα ανεπάρκειας, αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων και ευαισθησία στην απόρριψη. Υπολογίζεται ότι το 2% του παγκόσμιου πληθυσμού εμφανίζει αυτή τη διαταραχή. Πριν φυσικά βιαστείτε να βγάλετε οποιαδήποτε διάγνωση, χρειάζεται πάντα να επισκέπτεστε έναν ειδικό επαγγελματία ψυχικής υγείας. Και αυτό ισχύει για οποιαδήποτε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Q8gZSU
via IFTTT

3 βασικές αρχές για να αποκτήσουμε θετική διάθεση

Κάθε μέρα κατακλυζόμαστε από υποτιμητικές για τον εαυτό μας κρίσεις και επικρίσεις: “Είσαι άχρηστος/η, χειρότερος/η απ’ όλους”, “Καλά να πάθεις!”. Σε στιγμές έντασης έρχονται στην επιφάνεια οι παλιές πεποιθήσεις μας: “Δεν θα πετύχεις ποτέ τίποτα”, “Το ξέρεις καλά ότι ποτέ δεν μπορούσες να το κάνεις αυτό”. Αν θέλετε να προχωρήσετε θετικά, θα πρέπει να αντιστρέψετε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2BmDJq4
via IFTTT

Ποια ώρα της ημέρας καίμε τις περισσότερες θερμίδες;

Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο Current Biology δείχνει ότι το εσωτερικό ρολόι του σώματός μας μπορεί να σχετίζεται περισσότερο με το πώς καίμε τις θερμίδες. Αν και όταν καθόμαστε αργά το μεσημέρι ή το απόγευμα δεν νιώθουμε διαφορετικά απ’ όταν καθόμαστε το πρωί, τείνουμε να καίμε 10% περισσότερες θερμίδες αργότερα μέσα στη μέρα. Όλοι καίμε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KovQDC
via IFTTT

Όταν κάποιος που αγαπήσαμε, γίνεται κάποιος που «χάσαμε»

Ίσως να μην ήταν γραφτό. Ίσως οι άνθρωποι να αλλάζουν «θέλω» μεγαλώνοντας. Ίσως οι συνθήκες να έμειναν για πάντα τόσο κατάλληλα ακατάλληλες. Ίσως οι καταστάσεις να έφεραν ένα τέλος που δεν μπορούσε να διορθωθεί με καμία άλλη προσπάθεια. Ό,τι κι αν έγινε, όλοι το νιώσαμε. Όλοι αγαπήσαμε κάποιον άνθρωπο στη ζωή μας και τον χάσαμε. […]

Χριστιάνα Παναγίδου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2QYZfq8
via IFTTT

Χτίζοντας την αυτοεκτίμηση των παιδιὠν

Με τον όρο αυτοεκτίμηση εννοούμε τον τρόπο με τον οποίο εμείς αξιολογούμε τον εαυτό μας, το πόσο καλό θεωρούμε τον εαυτό μας συγκριτικά με τους άλλους. Θετική αυτοεκτίμηση είναι το αίσθημα της εκτίμησης του εαυτού μας και η εμπιστοσύνη στις δυνάμεις μας. Είναι ένα από τα κυριότερα κλειδιά για την ευτυχία, την ευημερία και την […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2PDdm86
via IFTTT

Αγριαψιθιά ή Αχιλλέα: 8 οφέλη της στην υγεία μας

Η αγριαψιθιά είναι ένα από τα πολλά βότανα που οι βοτανολόγοι αποκαλούν «επαμφοτερίζοντα». Αυτός ο όρος είναι δανεισμένος από τη χημεία, όπου χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια ουσία που μπορεί τόσο να αυξήσει, όσο και να μειώσει το pH ενός διαλύματος. Στη βοτανολογία, χρησιμοποιείται για να περιγράψει ένα φυτό με φαινομενικά αντίθετες δράσεις. Για παράδειγμα, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2QSATym
via IFTTT

Πώς να συζητήσετε το θέμα των ναρκωτικών με τα παιδιά σας

Αρκετοί γονείς αποφεύγουν να συζητούν με τα παιδιά τους για τα ναρκωτικά. Μεγαλώνουμε τα παιδιά μας με πολλή αγάπη και φροντίδα για το καλό τους και την ευτυχία τους. Δεν μπορούμε να διανοηθούμε ότι μπορεί να «μπλέξουν», αρνούμαστε και να το σκεφτούμε. Τα ναρκωτικά, η μάστιγα των σύγχρονων κοινωνιών, αυτές οι τοξικές ουσίες έχουν οδηγήσει […]

Γιάννης Ξηντάρας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2TrmLhb
via IFTTT

Οστεοπόρωση: Μπορούν τα προβιοτικά να προστατεύσουν την υγεία των οστών;

Τα οστά δεν σταματούν να αναπτύσσονται όσο ζούμε. Αποτελούνται από ζωντανό ιστό που συνεχώς διασπάται και αναδομείται σε νέο οστό. Αυτή η διαδικασία είναι πιο αποδοτική όταν είμαστε νέοι. Στην ηλικία περίπου των 30, ο οργανισμός σταματά να αυξάνει την οστική του μάζα και μόλις φτάσουμε στα 40 και 50, περισσότερα οστά διασπώνται παρά αντικαθίστανται. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2PFvrCA
via IFTTT

Η πραγματική μας πνευματική ανάπτυξη μετριέται από τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε το θάνατο

«Στην καθημερινή άσκηση του διαλογισμού, είναι σημαντικό να στοχαζόμαστε τη θνητότητά μας. Υπάρχουν δύο επίπεδα προσωρινότητας. Στο πρώτο, το βασικό επίπεδο, η ζωή μεταβάλλεται διαρκώς και τα πράγματα παύουν να υπάρχουν, όπως εμείς. Σε πιο εκλεπτυσμένο επίπεδο, τα πάντα μεταβάλλονται κάθε στιγμή που περνάει, κι αυτό είναι κάτι που η επιστήμη μπορεί να εξηγήσει σε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2FGIv5M
via IFTTT

Η λέξη της χρονιάς είναι ελληνική, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης

Κάθε χρόνο, το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, το οποίο και εκδίδει το διάσημο λεξικό, επιλέγει τη λέξη της χρονιάς, η οποία και αναπαριστά το «κλίμα της εποχής». Φέτος, με βίντεο που έχει αναρτήσει στους λογαριασμούς του, το Πανεπιστήμιο ανακήρυξε ως «Λέξη της Χρονιάς» τη λέξη «toxic» (τοξικός). Στο βίντεο ξεδιπλώνει την ιστορία προέλευσης της λέξης με […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2AbfHg6
via IFTTT

Δευτέρα, 19 Νοεμβρίου 2018

Lev Vygotsky: Η σημασία της κοινωνικής αλληλεπίδρασης

Ο Lev Vygotsky γεννήθηκε στις 17 Νοεμβρίου του 1896, στη σημερινή Λευκορωσία. Ο Vygotsky αποφοίτησε από το Πανεπιστήμιο της Μόσχας με πτυχίο νομικής το 1917 αλλά το ενδιαφέρον του για την ψυχολογία τον οδήγησε να παρακολουθήσει μαθήματα στο Ινστιτούτο Ψυχολογίας στη Μόσχα, το 1924. Ο Vygotsky είναι κυρίως γνωστός για το έργο του σε σχέση […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2qW6fsI
via IFTTT

Συνταγή: Λαχταριστή χορτοφαγική πίτσα με καραμελωμένα κρεμμύδια

Αν θέλετε να αποφύγετε τις λιπαρές πίτσες του εμπορίου ή αν είστε χορτοφάγοι, η παρακάτω συνταγή είναι η κατάλληλη επιλογή. Λιωμένα φασόλια, φρέσκια ντομάτα και γλυκά καραμελωμένα κρεμμύδια συνθέτουν την πιο λαχταριστή, υγιεινή σπιτική πίτσα που θα μπορούσαμε να φτιάξουμε. Λαχταριστή χορτοφαγική πίτσα με καραμελωμένα κρεμμύδια Υλικά – 3 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2QX8ZRJ
via IFTTT

Θαλασσοφοβία: Η φοβία για τα σκοτεινά, βαθιά νερά του ωκεανού

Νιώθετε τρόμο κάθε φορά που σκέφτεστε πόσο απέραντος και βαθύς και σκοτεινός είναι ο ωκεανός; Συνοδεύεται αυτό το αίσθημα από έναν κόμπο στο στομάχι; Είχατε ποτέ εφιάλτη ότι στεκόσασταν σε μια παραλία και ξαφνικά συνειδητοποιήσατε ότι ένα τεράστιο κύμα έρχεται πάνω από το κεφάλι σας; Ανατριχιάζετε απλά και μόνο στην ιδέα ότι καρχαρίες και φάλαινες […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2qTkU81
via IFTTT

Πώς η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης επιδρά στην εικόνα του σώματος

Τα τελευταία χρόνια οι επιδράσεις της χρήσης των κοινωνικών μέσων δικτύωσης στην ψυχική μας υγεία και ευεξία αποτελούν κεντρικό θέμα συζήτησης σε πολλούς κύκλους, ειδικά επιστημονικούς. Σύμφωνα με τη θεωρία κοινωνικής μετατόπισης, για παράδειγμα, όσο περισσότερο χρόνο περνάμε κοινωνικοποιούμενοι διαδικτυακά, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να περάσουμε χρόνο κοινωνικοποιούμενοι στον έξω, πραγματικό κόσμο. Αυτό θα μπορούσε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2FHQO1B
via IFTTT

Μήπως είναι αργά για έρωτες;

Περνάς τα 30 και πολλές φορές έχεις την αίσθηση ότι έχεις γεράσει. Δουλειά 8 – 10 ώρες την ημέρα, πρωινά ξυπνήματα, πόνοι στην πλάτη και τα πόδια, ρουτίνα, φίλοι που παντρεύονται, κάνουν παιδιά και χάνονται, φίλοι χαμένοι από τα πολλά χρόνια μοναξιάς, φίλοι που ψάχνουν τον έρωτα και δεν τον βρίσκουν κι αυτό φαίνεται στο […]

Πράξια Αρέστη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zeUZfu
via IFTTT

Όσο περισσότερους σπόρους σπείρετε, τόσο περισσότερα φυτά θα δείτε να μεγαλώνουν

Λένε, και είναι αλήθεια, ότι όσο πιο σκληρά δουλεύεις, τόσο πιο τυχερός είσαι. Ίσως απορείτε: «Είναι άραγε μια υπέροχη ζωή το αποτέλεσμα της τύχης ή λειτουργεί κάποια ακολουθία φυσικών νόμων που παράγει σπουδαία αποτελέσματα μόλις συμμορφωθούμε σε αυτούς;». Η απάντησή μου, λοιπόν, είναι η εξής: Καλά πράγματα συμβαίνουν στους ανθρώπους που κάνουν καλά πράγματα. Κάντε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2FvUJOR
via IFTTT

Χτίζοντας ένα σχολείο που θα αγαπήσει πραγματικά τα παιδιά

Όχι, το σύγχρονο σχολείο δε μαθαίνει στα παιδιά να αγαπούν τη γνώση και τη μάθηση. Τα μαθαίνει να εχθρεύονται το βιβλίο, να αντιμετωπίζουν τη γνώση εντελώς επιδερμικά και χρησιμοθηρικά και να πηγαίνουν στο σχολείο απλά και μόνο επειδή «αυτό κάνουν τα περισσότερα παιδιά της ηλικίας τους». Πηγαίνουν σχολείο απλά και μόνο για να ταιριάζουν με […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Q6nB43
via IFTTT

Προτιμώ να είμαι single παρά με κάποιον που δεν μου αξίζει

Όταν σας θεωρούν δεδομένους άνθρωποι που υποτίθεται ότι σας αγαπούν περισσότερο, όταν σας μεταχειρίζονται σαν μια επιλογή, άνθρωποι που υποτίθεται ότι ήσασταν η προτεραιότητά τους, όταν δίνετε όλο τον εαυτό σας σε κάποιον και εκείνος δεν νοιάζεται γι’ αυτό, τότε κι εσείς, θα δείτε τη ζωή με τον τρόπο που τη βλέπω εγώ. Όταν τα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Dvtwcm
via IFTTT

Θεραπείες Ψυχής: Η ισορροπία είναι η Στάση ζωής μου

Μερικές σκέψεις για τις εναλλακτικές προσεγγίσεις ψυχοθεραπείας Ζαλίστηκα. Μπερδεύτηκα. Κάνε το πείραμα και βάλτε στην αναζήτηση τη λέξη «αυτοπεποίθηση» στο διαδίκτυο ή στα social media. Ε ρε τι έχεις να δεις. Ό,τι τραβάει η ψυχή σου. Κυριολεκτικά όμως. Τι προτιμάς; Motivation Προσπάθησε κ άλλο. Προσπάθησε ξανά. Πάλεψε για αυτό που θέλεις να πετύχεις στη ζωή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2RZT5WV
via IFTTT

Eλληνική ομάδα κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο στην Ολυμπιάδα Ρομποτικής στην Ταϋλάνδη

Τρεις μαθητές δημοτικού, Ο Ηρακλής, η Εβίτα και η Άρτεμις, εκπροσώπησαν την Ελλάδα στην Ολυμπιάδα Ρομποτικής που διεξήχθη στις 16 – 18 Νοεμβρίου στο Τσιάνγκ Μάι, στο βόρειο τμήμα της Ταϊλάνδης, και κατάφεραν να ξεχωρίσουν, κερδίζοντας την πρώτη θέση. Οι τρεις μαθητές από το 3ο Δημοτικό Σχολείο Ηρακλείου Αττικής εντυπωσίασαν τους κριτές, δημιουργώντας την εξυπνότερη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2QVgJnB
via IFTTT

Κυριακή, 18 Νοεμβρίου 2018

Η κατάθλιψη προκαλεί παχυσαρκία ή η παχυσαρκία προκαλεί κατάθλιψη;

Τόσο η παχυσαρκία, όσο και η κατάθλιψη αποτελούν σοβαρά παγκόσμια προβλήματα υγείας. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, κοστίζουν στη παγκόσμια οικονομία τρισεκατομμύρια δολάρια κάθε χρόνο. Οι προηγούμενες μελέτες έχουν επισημάνει πως η κατάθλιψη συχνά εμφανίζεται σε άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Όμως, οι εμπειρικές μελέτες δεν έχουν καταφέρει να αποδείξουν αν η παχυσαρκία προκαλεί κατάθλιψη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zfEK1E
via IFTTT

Η Αθήνα απέκτησε μια εναλλακτική χνουδωτή βιβλιοθήκη και μας προσκαλεί για διάβασμα (φωτογραφίες)

Μια άνετη, λούτρινη, ζεστή ροζ βιβλιοθήκη μας περιμένει στο κέντρο της Αθήνας για μια ξεχωριστή εμπειρία. Πρόκειται για το Fluffy Library, ένα in – progress έργο της Αντιγόνης Τσαγκαροπούλου, το οποίο βρίσκεται στο Μεταξουργείο. Η Αθήνα είναι η Παγκόσμια Πρωτεύουσα Βιβλίου για το 2018 και ο πολιτιστικός οργανισμός Atopos Contemporary Visual Culture (Atopos CVC) με […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2S1itf0
via IFTTT

Αγριαψιθιά: 6 τρόποι να τη χρησιμοποιήσουμε θεραπευτικά

Η Αγριαψιθιά είναι γνωστή και ως Αχιλλέα η χιλιόφυλλος και η επιστημονική της ονομασία είναι Achillea millefolium. Αποτελούσε διαδεδομένο βότανο στην αρχαιότητα λόγω των πολλαπλών θεραπευτικών του ιδιοτήτων. Μάλιστα, μπορούμε να το μαζέψουμε μόνοι μας από τη φύση, να το αποθηκεύσουμε σε γυάλινο καλά κλεισμένο βάζο και να το διατηρήσουμε εκεί μέχρι και για 5 […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KaDocZ
via IFTTT

Σάββατο, 17 Νοεμβρίου 2018

Search Inside Yourself: Όταν η Νευροεπιστήμη συναντά το διαλογισμό

Τι σχέση μπορεί να έχει η νευροεπιστήμη με το διαλογισμό; Μεγάλη! Εκατοντάδες έρευνες έχουν καταλήξει ότι η αυτεπίγνωση, η ενσυνειδητότητα ή αλλιώς mindfulness έχουν βαθιά επίδραση στην υγεία. Μέχρι πρόσφατα, γνωρίζαμε ότι ο διαλογισμός ήταν μια πρακτική που εφαρμοζόταν στις χώρες της Ανατολής, για χιλιάδες χρόνια. Δεν γνωρίζαμε όμως, τίποτα, για τα οφέλη του, πέραν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KceyZY
via IFTTT

Παρασκευή, 16 Νοεμβρίου 2018

Παραδοσιακό Αφρικανικό Μαύρο Σαπούνι! 11 Λόγοι για να το Λατρέψεις!

Συμπυκνώνει τις πιο Δραστικές & Αντιοξειδωτικές Ουσίες της Φύσης! 100% φυσικό μαύρο αφρικανικό σαπούνι, χωρίς parabens, προσθήκες αρωμάτων ή τεχνητά χρώματα. Το Αφρικάνικο Μαύρο Σαπούνι προέρχεται από τη Δυτική Αφρική και αποτελεί μια φυσική πηγή βιταμίνης Α, Ε και σιδήρου. Έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες στην Γκάνα και τη Νιγηρία.  Οι μέθοδοι και τα μυστικά της παραγωγής του έχουν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zWj6iH
via IFTTT

Φτάνουμε τόσο ψηλά όσο επιτρέπουμε στις σκέψεις μας!

Καθώς γράφω αυτά εδώ, κάθομαι στο δωμάτιο του ξενοδοχείου μου, στο Καράτσι. Μια απολύτως συναρπαστική πόλη. Οι ήχοι. Ο πολιτισμός. Οι άνθρωποι. Όλα μια θαυμαστή μόρφωση για μένα. Είμαι ευγνώμων που βρίσκομαι εδώ. Διαβάζω τη Συνωνυμία, της Τζούμπα Λαχίρι. Όμορφα γραμμένο. Και μου έφερε μια ιδέα: Γίνετε ένας Θαυμάσιος Στοχαστής. Δεσμευτείτε να κάνετε κάθε σκέψη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2OPiBMG
via IFTTT

Αν κάποιος σου ζητήσει να επιλέξεις, να επιλέγεις πάντα εσένα

Μπορεί να έχουμε τη μεγαλύτερη καρδιά, ικανή να αγαπήσει τρελά και άνευ όρων. Μπορεί να πιστεύουμε στον ρομαντισμό, να τον επιζητούμε. Και πάντα πιστεύω ότι πρέπει να ερωτευόμαστε βαθιά, γρήγορα και χωρίς φόβο για το πού θα προσγειωθούμε. Όμως, δεν πρέπει να ξεχνάμε εμάς: Κι αν όλο αυτό τον καιρό το καλύτερο άτομο το οποίο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2zcrhrB
via IFTTT

«Βραχιόλι φιλίας»: Μια συγκινητική ελληνική ταινία μικρού μήκους για την αλληλεγγύη

Το “Βραχιόλι φιλίας” (Friendship Bracelet) είναι μια συγκινητική ελληνική ταινία μικρού μήκους που διαπραγματεύεται την αγνή έννοια της αλληλεγγύης. Η Αλίκη είναι ένα κοριτσάκι 12 χρόνων η οποία έχει χάσει τον πατέρα της. Ένα βραχιόλι φιλίας θα την βοηθήσει στην αναζήτησή της. Είναι εφικτό όμως, ένα βραχιόλι φιλίας, να ενώσει ξανά τους γονείς της με […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2OLkjP3
via IFTTT

Αλέξανδρος Τηλικίδης: Ο Έλληνας ιατρός που αναβιώνει την Αρχαία Ελληνική Ιατρική

Ο Αλέξανδρος Τηλικίδης είναι ο δημιουργός της Ακαδημίας Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, του πιο καταξιωμένου εκπαιδευτικού οργανισμού στον τομέα του. Η Ακαδημία λειτουργεί για 15 συνεχόμενα χρόνια και μετράει πλέον εκατοντάδες απόφοιτους. Απολαύστε τη συνέντευξη που παραχώρησε στην Ελπίδα Ζαραδούκα για λογαριασμό της Εναλλακτικής Δράσης. Κύριε Τηλικίδη, βλέπουμε ότι οι σπουδές σας αρχικά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2qQo3Fp
via IFTTT

Να μη φοβάστε τη μοναξιά αλλά τις αδιάφορες σχέσεις

Το να ανοίγετε κάθε βράδυ την πόρτα σ’ ένα σπίτι στο οποίο δε σας περιμένει κανείς, τουλάχιστον άνθρωπος, δεν είναι και τόσο τρομαχτικό τελικά. Για σκεφτείτε το λίγο. Πιο τρομαχτικό θα ήταν αν σας περίμενε ένας άνθρωπος τον οποίο πια δεν αντέχετε ή κάποιος που θα σας έλεγε ένα αδιάφορο “καλησπέρα” χωρίς καν να σας […]

Πράξια Αρέστη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2FooEby
via IFTTT

Το θαύμα έρχεται στην ώρα του

Ανοίγεις τα μάτια σου και τρίβεις τα βλέφαρά σου, κάνεις στην άκρη τα στρωσίδια που σου κράτησαν συντροφιά όλη τη νύχτα και αντικρίζεις ένα κρεβάτι άδειο ένα μισό κενό παραδίπλα. Λες καλήμερα στον καθρέπτη του μπάνιου σου και σουλουπώνεις τον εαυτό σου από το αδιάκοπο σουρτούκι στα όνειρα, μα η οδοντόβουρτσα στο ποτήρι συνεχίζει να […]

Τάσος Βακφάρης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2qOB6r7
via IFTTT

Πέμπτη, 15 Νοεμβρίου 2018

Αυτοσυμπόνια: Μαθαίνοντας να αγαπώ τον εαυτό μου

Όταν κάποιος φίλος μας ή κάποιος για τον οποίο ενδιαφερόμαστε κι αγαπάμε, βρίσκεται σε δύσκολη κατάσταση, πονάει ή βιώνει κάποια αποτυχία, προσπαθούμε να τον βοηθήσουμε και δείχνουμε συμπόνια. Συνηθίζουμε να είμαστε πιο επιεικείς μαζί του, να του προσφέρουμε ό,τι χρειάζεται και να είμαστε δίπλα του υπενθυμίζοντάς του τα θετικά στοιχεία στη ζωή του. Άραγε, μπορούμε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2RTN2TN
via IFTTT

Όταν η φύση χαρίζει απλόχερα τα χρώματά της… το αποτέλεσμα μαγεύει! (βίντεο)

Ανησυχείτε για το ότι δεν προλάβατε να απολαύσετε το φθινόπωρο στη φύση; Αυτό το πανέμορφο δάσος στη Utah φαίνεται σαν κάποιος να έχει ρίξει μια ολόκληρη παλέτα χρωμάτων πάνω στα δέντρα του. Η φύση αποφάσισε να χαρίσει στην κοιλάδα Όγκντεν όλα της τα χρώματα. Το δάσος καλύπτεται από έντονο πράσινο, κίτρινο, μωβ, πορτοκαλί, ροζ και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Q1OGW9
via IFTTT

Δες τους φόβους σου, γνώρισέ τους και τότε θα είσαι ικανός να τους αντιμετωπίσεις και να τους ξεπεράσεις

«Δες τους φόβους σου, γνώρισέ τους και μόνο τότε θα είσαι ικανός να τους αντιμετωπίσεις και να τους ξεπεράσεις» – Jerry Gille Ο φόβος είναι ένα πρωτόγονο συναίσθημα, από το οποίο δεν εξαιρείται κανείς σε αυτή τη ζωή. Γιατί όπως έχουμε αναφέρει, ο φόβος συνδέεται με το αίσθημα της επιβίωσης και της αυτοσυντήρησης. Και καθώς […]

Ελένη Αικατερίνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2K4VuNv
via IFTTT

Ένας κατώτερος νους εκβιάζει το συναίσθημα. Ένας ανώτερος το κερδίζει!

Δεν γίνονται δικοί μας οι άνθρωποι επειδή θα τους προσφέρουμε συναίσθημα. Ούτε επειδή θα τους πούμε πόσο τους αγαπάμε. Δεν είναι στοίχημα με τον εαυτό μας η καρδιά του άλλου να το βάλουμε κάτω και να το κερδίσουμε ή να το χάσουμε. Όχι. Ο άνθρωπος για να είναι μαζί με κάποιον άλλον πρέπει να βλέπει […]

Μπέττυ Κούτσιου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Q1OBSl
via IFTTT