O Carl Rogers γεννήθηκε στις 8 Ιανουαρίου του 1902 στο Oak Park του Illinois. Ανατράφηκε μέσα σε θρησκευτική ατμόσφαιρα με αυστηρές ηθικές αρχές. Οι γονείς του αγωνιούσαν για την αποκατάσταση των παιδιών τους και ενστάλαξαν μέσα τους την αγάπη για τη σκληρή δουλειά. Στις περιγραφές του για τα πρώτα του χρόνια βρίσκουμε δύο βασικές τάσεις […]
Αν εκεί που περπατούσατε ένα ωραίο πρωί στο δρόμο, ξαφνικά θυμηθήκατε μια ντροπιαστική σας στιγμή χρόνια πριν όπου είχατε πέσει στον ίδιο δρόμο, και νιώσατε ξανά άσχημα, τότε θα είστε ήδη εξοικειωμένοι με το φαινόμενο του προβολέα. Συμβαίνει συνέχεια: Μισούμε μια φωτογραφία μας που όλοι οι άλλοι επιμένουν ότι είναι ωραία ή προσέχουμε έναν λεκέ […]
Οι περισσότεροι άνθρωποι εμφανίζουμε θλίψη και ανορεξία ως αντίδραση σε στρεσογόνα και δυσάρεστα γεγονότα. Η κατάθλιψη όμως είναι κάτι πολύ παραπάνω από αυτό. Είναι μια ψυχική διαταραχή, τα συμπτώματα της οποίας επιμένουν και καθιστούν δυσλειτουργικό το άτομο. Υπάρχουν διάφορες μορφές κατάθλιψης. Πολλές μοιράζονται παρόμοια συμπτώματα, αλλά η κάθε μία έχει ένα μοναδικό μοτίβο. Η πιο […]
Οι στόχοι είναι το παν στη ζωή… είναι πολύ σημαντικό να θέτουμε στόχους και να τους επιτυγχάνουμε ώστε να εξελισσόμαστε διαρκώς. Παρόλα αυτά, εξίσου σημαντική, είναι και η προσπάθεια που καταβάλουμε για την επίτευξη αυτών των στόχων. Για την ακρίβεια, η προσπάθεια σε συνδυασμό με την αποδοτικότητα. Με λίγα λόγια, το πόσο αποτελεσματικοί είμαστε όσον […]
Ζούμε σε περίεργους και πρωτόγνωρους καιρούς. Από τη μία πλευρά, τα πράγματα είναι καλύτερα από πριν. Τα συνολικά ποσοστά της βίας, της φτώχειας και των ασθενειών έχουν μειωθεί. Υπάρχει αύξηση ευκαιριών στην εκπαίδευση, αυξημένα επίπεδα μακροζωίας, ελεύθερου χρόνου και ασφάλειας. Από την άλλη πλευρά, είμαστε πιο διαιρεμένοι από ποτέ ως είδος. Ο ρατσισμός και η […]
Η πυρκαγιά είχε πλησιάσει απειλητικά και ήταν σχεδόν προτετελεσμένο το τι θα γινόταν. Στο σπίτι βρισκόταν η γιαγιά με τον παππού, τα δύο εγγόνια και η νταντά τους. Η γιαγιά τύλιξε τα δύο εγγόνια της με βρεγμένες πετσέτες και τα έστειλε να φύγουν μακριά με την νταντά για να σωθούν. Ο σύζυγός της, ο παππούς, […]
Aν δούμε το κλασσικό βιβλίο του Βίλχελμ Pάιχ «Άκου ανθρωπάκο» πέρα από την αγανακτισμένη, επαναστατική και αλαζονική ματιά του συγγραφέα και εστιάσουμε στα αποστάγματα πρακτικής φιλοσοφίας που κρύβει, μπορούμε να αντλήσουμε χρήσιμα μαθήματα ζωής. Η πίστη στις απεριόριστες δυνατότητες του ανθρώπου και του μεγαλείου της ανοικτής σκέψης, η αντιμετώπιση του φόβου απέναντι στην ελευθερία και […]
Ο κόσμος υποκλίθηκε μπροστά σε αυτό τον ξεχωριστό άνθρωπο, τον Sam Berns, ο οποίος παρά την σπανιότατη ασθένειά του, ακόμα και λίγο πριν το θάνατό του, παρέδιδε πολύτιμα μαθήματα ζωής. Ο Sam Berns έκανε γνωστή σε όλο τον κόσμο την “προγηρία”, μια σπάνια ασθένεια που επιταχύνει τη γήρανση. Στα 17 του χρόνια, έμοιαζε ήδη να […]
Όταν αγγίζουμε, αγκαλιάζουμε ή φιλάμε ένα φίλο ή έναν σύντροφο, αυτή η χειρονομία είναι γεμάτη νόημα και ουσία. Αναζητάμε τρυφερότητα, προσπαθούμε να εγκαθιδρύσουμε μια σύνδεση ή να επικοινωνήσουμε μια ανάγκη. Οι περισσότεροι πολιτισμοί χρησιμοποιούν το άγγιγμα με διάφορους τρόπους για να επιδείξουν τρυφερότητα ή σεβασμό και άλλα θηλαστικά το χρησιμοποιούν για να δημιουργήσουν μια επαφή […]
Για ποιο λόγο οι άνθρωποι κάνουν παιδιά; Για τη διαιώνιση του είδους; Για να έχουν κάποιο δικό τους άνθρωπο στα γεράματα ώστε να τους φροντίζει; Για να νοιώσουν την ικανοποίηση πως διαιώνισαν το DNA τους και αφήνουν πίσω τους έναν απόγονο; Για να αναλάβουν μία ευθύνη η οποία μπορεί να τους ωριμάσει και μεταμορφώσει ως […]
Οι ψευδαισθήσεις μεγαλείου συχνά συνοδεύουν άλλα συμπτώματα ψυχικών ασθενών, όπως και άλλες ψευδαισθήσεις. Μπορεί να σχετίζονται με ψυχικές ή σωματικές παθήσεις, όπως σχιζοφρένεια, διπολική διαταραχή ή κάποια είδη άνοιας. Στο παρόν άρθρο, ρίχνουμε μια λεπτομερέστερη ματιά στις ψευδαισθήσεις μεγαλείου, τα διαφορετικά είδη, συμπτώματα, αιτίες και πιθανές θεραπείες. Τι είναι οι ψευδαισθήσεις μεγαλείου; Όσοι βιώνουν τέτοιες […]
Πολλοί ισχυρίζονται ότι η συγγραφή λογοτεχνίας δε διδάσκεται, γιατί είναι κάτι που «το έχεις» ή «δεν το έχεις» και χρησιμοποιούν ως επιχείρημα ότι οι παλαιότεροι μεγάλοι συγγραφείς όλου του κόσμου δεν έκαναν ποτέ μαθήματα δημιουργικής γραφής. Προς απάντηση όλων αυτών παραθέτουμε τους λόγους που ωθούν κορυφαία Πανεπιστήμια του εξωτερικού και Σχολές Δημιουργικής Γραφής να προσφέρουν […]
Οι πέντε αισθήσεις μας μας βομβαρδίζουν με περισσότερες από 2.000.000 πληροφορίες το δευτερόλεπτο. Ο λογικός, συνειδητός νους για να μην υπερφορτωθεί περνάει αυτές τις πληροφορίες μέσα από διάφορα φίλτρα. Ο τρόπος με τον οποίο τα εξωτερικά ερεθίσματα μετατρέπονται σε εσωτερικές αναπαραστάσεις μέσα στον εγκέφαλο περιλαμβάνει 3 βασικές διεργασίες: Γενίκευση, διαστρέβλωση και διαγραφή. Κάνουμε γενίκευση όταν […]
Καθώς μεγαλώνουμε, η μνήμη μας γίνεται όλο και λιγότερο αξιόπιστη. Αν και αυτό θεωρείται ένα αναπόφευκτο μέρος της διαδικασίας γήρανσης, οι επιστήμονες θέλουν να κατανοήσουν πώς θα μπορούσαμε να περιορίσουμε αυτή την εξασθένιση. Καθώς γερνάμε, η κατανόηση των τρόπων με τους οποίους μπορούμε να μειώσουμε τη γνωστική εξασθένιση είναι πιο σημαντική από ποτέ. Ο ιππόκαμπος, […]
Όλοι οι άνθρωποι κουβαλούν τη δική τους ιστορία, τα δικά τους βιώματα. Άλλοι έχουν ευτυχισμένο παρελθόν ή παρόν, και άλλους κάτι τους έχει πονέσει και υποφέρουν. Με κάποιο τρόπο, όμως, θα περάσουμε από κάποιες δοκιμασίες, οι οποίες, ως εμπειρίες ζωής, θα σχηματίσουν τον τρόπο σκέψης μας και το ποιόν του χαρακτήρα μας. Θα έχετε προσέξει […]
Όλοι έχουμε βιώσει σύγχυση σε ορισμένες περιόδους της ζωής μας. Μπορεί να επηρεάσει την παραγωγικότητα, την αυτοπεποίθηση, την ευεξία και την δημιουργικότητά μας. Με τον καιρό, καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν και εμφανίζονται μπροστά τους περισσότερες ευκαιρίες, η ζωή συχνά μετατρέπεται γι’ αυτά σε ένα συνεχές χάος δραστηριοτήτων και αυξημένων ευθυνών. Τα πράγματα γίνονται μπερδεμένα και […]
Αν όλοι οι άνθρωποι αγαπούσαν με τον ίδιο τρόπο, πόσο διαφορετικός θα ήταν ο κόσμος; Μα πώς μπορείς να αγαπήσεις με τον ίδιο τρόπο, όταν οι άνθρωποι είναι τόσο ίδιοι εξωτερικά μα τόσο διαφορετικοί εσωτερικά. Αν όμως η αγάπη είναι μία γιατί κανένας δεν είναι ευχαριστημένος; Γιατί ο ένας κατηγορεί τον άλλον πως δεν αγαπά […]
Πριν λίγες ημέρες συμπληρώθηκαν εβδομήντα εννέα χρόνια από το θάνατο του Σίγκμουντ Φρόυντ, ενός ανθρώπου του οποίου το όνομα έμελλε να γίνει συνώνυμο της Ψυχανάλυσης. Παραμένει ένας σπουδαίος ερευνητής της ανθρώπινης ψυχής, ένας ερευνητής που μελέτησε και προσδιόρισε έννοιες όπως η ανθρώπινη σεξουαλικότητα, το ασυνείδητο, η απώθηση, η ίδια η ανθρώπινη ψυχή και το μυστήριο […]
Η μείωση του βάρους απαιτεί προσαρμογές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής, αλλά αφότου τις κάνουμε, υπάρχει κάτι άλλο που μπορούμε να κάνουμε για να μεγιστοποιήσουμε τα καλά αποτελέσματα; Μια νέα έρευνα έρχεται να μας δείξει ότι η εφαρμογή μιας απλής τεχνικής οραματισμού μπορεί να ενισχύσει σημαντικά την προσπάθεια απώλειας βάρους. Η Dr. Linda Solbrig […]
Μια συναρπαστική και ζεστή ομιλία από το Δήμαρχο Θεσσαλονίκης για το φόβο και την τόλμη. Ο Γιάννης Μπουτάρης στο TEDxAcademy ασχολείται με το τι μας οδηγεί σε αποφάσεις και επιλογές πέρα και έξω από τα συνηθισμένα. Εκείνος αποκαλύπτει μια άλλη διάσταση από τα λάθη και το φόβο των αιρετικών δρόμων του μέσα από τις δικές […]
Ο Alfred Adler γεννήθηκε το 1870, ήταν το δεύτερο από τα έξι παιδιά μιας οικογένειας που ζούσε στα προάστια της Βιέννης. Ο ίδιος ως παιδί ήταν ιδιαίτερα ευαίσθητος και ασθενικός. Υπέφερε από ραχίτιδα και σπασμούς της γλωττίδας, προβλήματα που τον έθεταν σε σοβαρό κίνδυνο ασφυξίας και θανάτου όποτε φώναζε ή έκλαιγε. Αυτές οι άσχημες εμπειρίες […]
«ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΑΝΘΡΩΠΩΝ ΠΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΟΥΝ ΞΕΠΕΡΝΩΝΤΑΣ ΤΟΝ ΠΟΝΟ» Η νέα διαφημιστική καμπάνια από το Panadol Extra Αθήνα, 25/09/18 «Για να ξεπερνάμε τους πόνους που ζούμε»! Αυτό είναι το κεντρικό μήνυμα της νέας διαφημιστικής καμπάνιας του Panadol Extra. Μια νέα καμπάνια που έρχεται να υπενθυμίσει σε όλους μας τη δύναμη προσφοράς που διακρίνει κάποιους δυνατούς ανθρώπους και […]
Έχετε ποτέ αρχίσει να ονειρεύεστε και ξαφνικά να συνειδητοποιείτε ότι βρίσκεστε μέσα σε ένα όνειρο; Έχετε ποτέ καταφέρει να αποκτήσετε έλεγχο πάνω στην πλοκή των ονείρων σας; Αν η απάντηση είναι ναι, τότε έχετε βιώσει αυτό που ονομάζεται διαυγές ή συνειδητό όνειρο. Τι είναι το συνειδητό όνειρο; Τυπικά, όταν ονειρευόμαστε, δεν έχουμε συνείδηση ότι το […]
Το μυαλό λειτουργεί πολύ αλλόκοτα. Μπορεί να είμαστε ξαπλωμένοι σε μια υπέροχη παραλία με ένα κοκτέιλ ανά χείρας, αλλά και πάλι να μην είμαστε καλά. Και το ξέρω πως υποτίθεται ότι δεν πρέπει να ανησυχούμε όταν χαλαρώνουμε δίπλα στη θάλασσα. Υποτίθεται ότι δεν ανησυχούμε όταν μας λούζει ο ήλιος με τις αχτίδες του και όταν […]
Ο Δημήτρης Μπουραντάς είναι καθηγητής του Management, καθώς και Διευθυντής του Μεταπτυχιακού Προγράμματος Διοίκησης Επιχειρήσεων για στελέχη (Executive MBA) και του Μεταπτυχιακού Προγράμματος (MSc.) Διοίκησης Ανθρωπίνων Πόρων στο Οικονομικό Πανεπιστήμιο Αθηνών. Στη σκηνή του 3ου TEDxPatras, o Δημήτρης Μπουραντάς αναφέρεται στα κρίσιμα γεγονότα που σημαδεύουν τη ζωή μας, τα οποία είναι κυρίως αποτέλεσμα των σωστών […]
Τα παιδιά στο δημοτικό σχολείο του Κιλκίς αποφάσισαν να διακοσμήσουν την εσωτερική σκάλα του κτηρίου τους, αλλά όχι για αισθητικούς λόγους• θέλησαν να γράψουν τα σημαντικότερα μηνύματα της ζωής σύμφωνα με αυτά. Σε κάθε σκαλί βρίσκεται γραμμένη μια πολύτιμη φράση. Συγκεκριμένα, η σκάλα γράφει: Αγαπάμε, είμαστε μια οικογένεια, προσπαθούμε πολύ, συγχωρούμε, είμαστε αγαπημένοι, είμαστε φίλοι, […]
Αν υποθέσουμε ότι ως ενήλικες κατέχουμε ένα σημαντικό κομμάτι γνώσης και αλήθειας της ζωής και των καταστάσεων γύρω μας, θα πρέπει να αναρωτηθούμε ειλικρινά εάν αυτό είναι πράγματι αρκετό για να νιώθουμε και να είμαστε ευτυχισμένοι. Ένα ερέθισμα, μία κατάσταση, ακόμη και ένα πρόβλημα, πολλές φορές γίνεται η αφορμή για να ξαναπάρουμε όλη την διαδρομή […]
Μπορεί ένας άνθρωπος να μάθει να δίνει προτεραιότητα στους άλλους; Και πώς αποφασίζει ότι είναι αυτό που θέλει να κάνει; Η Κατερίνα Γιαννακοπούλου, ειδικός παιδαγωγός και πρόεδρος του συλλόγου «ΑΛΜΑ, έχει αφιερώσει τη ζωή της στα παιδιά με αναπηρία. Όταν, πριν από χρόνια, ένα φιλικό της ζευγάρι «έχασε» ξαφνικά την κόρη του, η κ. Γιαννακοπούλου […]
Αν και οι γιατροί δεν γνωρίζουν ακριβώς τι προκαλεί την ρευματοειδή αρθρίτιδα, οι ερευνητές εξετάζουν το ρόλο που παίζει η διατροφή στη φλεγμονή. Η κατανάλωση τροφών που καταπολεμούν τη φλεγμονή έχει τη δυνατότητα να μειώσει τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, όπως πόνο και πρήξιμο. Μια αντιφλεγμονώδης δίαιτα περιλαμβάνει την κατανάλωση υγιεινών τροφών που βοηθούν στη […]
Η κουρτίνα από το απέναντι μπαλκόνι ανέμιζε και η ζέστη του Αυγούστου δεν άφηνε ασυγκίνητο κανέναν. Ένα ζευγάρι ηλικιωμένων καυγάδιζε σαν εφηβικό νάζι. Ο άγνωστος γείτονας των αμέτρητων καλοκαιριών με ένα βοηθητικό πι και με τρεμάμενη φωνή, κουρασμένος και ταλαιπωρημένος από τη ζωή, με άσπρα μαλλιά και μουστάκι σαν βαμβάκι ακατέργαστο, ήθελε να αισθανθεί ζωντανός […]
Σύμφωνα με το Αμερικάνικο Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC), η πνευμονία είναι υπεύθυνη για περίπου 51.811 θανάτους ετησίως με κύρια θύματα ενήλικες άνω των 65 ετών. Τι είναι ακριβώς όμως η βρογχοπνευμονία; Οι βρόγχοι είναι μεγάλοι αναπνευστικοί σωλήνες που συνδέουν την τραχεία με τους πνεύμονες. Αυτοί οι βρόγχοι στη συνέχεια χωρίζονται σε πολλούς μικρούς […]
Ένας από τους πιο σημαντικούς φιλόσοφους όλων των εποχών αναδείχτηκε, σύμφωνα με έρευνα του MIT,μέσα στις 10 κορυφαίες προσωπικότητες της ανθρωπότητας και ξεκίνησε το έργο του σε ηλικία 56 ετών. Η επιρροή του ακόμα και σήμερα είναι εντονότατη σε πολλές φιλοσοφικές και θρησκευτικές γραμμές, στην διατροφή, στη φιλοζωία, στις τέχνες, στην μουσική, στα μαθηματικά, στην […]
Υπάρχει ένας μεγάλος όγκος βιβλιογραφίας που δείχνει ότι το στρες διαταράσσει τη μνήμη μας. Είτε πρόκειται για μαθηματικό τεστ, είτε για δημόσια ομιλία, τείνουμε να ξεχνάμε πράγματα, όταν είμαστε υπό πίεση. Αλλά μια ομάδα ερευνητών άρχισε να αναρωτιέται: είναι αυτά τα μνημονικά προβλήματα αναπόφευκτα; Ή μήπως υπάρχει κάποιος τρόπος να κάνουμε τη μνήμη μας ανθεκτική […]
Και αν σε πλήγωσαν με λόγια και με πράξεις τους, και αν σε έριξαν χαμηλά, μη σταματήσεις να πιστεύεις στους ανθρώπους. Μη σταματήσεις να ελπίζεις στην καλή πλευρά του κόσμου, της ανθρωπότητας της ίδιας. Αν ένα λουλούδι μαραθεί, αυτό δεν κάνει αυτόματα όλα τα λουλούδια του κόσμου να χάσουν την ευωδιά τους. Αν ένας δρόμος […]
Σταμάτα να εγκαταλείπεις πάντα στη μέση αυτό που σε πονάει. Κάθισε μαζί του και συμπορεύσου. Μην τρέχεις να κρυφτείς από αυτό που σε φοβίζει. Αποδέξου το. Κάνε μαζί του διάλογο. Δεν φταίει η πληγή σου εάν σε πρόδωσαν ή εάν έπεσες έξω. Πονάει και εκείνη μαζί σου. Σώμα από το σώμα σου είναι και αυτή. […]
Ένας άνδρας στο Wisconsin της Αμερικής έχει μετατρέψει τον ύπνο σε αγαθοεργή σκοπό. Ο Terry Lauerman, 75 ετών και συνταξιούχος, επισκέπτεται καθημερινά το τοπικό καταφύγιο ζώων στο Green Bay και παίρνει έναν σύντομο υπνάκο με τις γάτες, οι οποίες τον λατρεύουν. Βέβαια, δεν είναι ακριβώς αυτή η πρόθεσή του. Σύμφωνα με την ιδρύτρια του καταφυγίου, […]
Σε όλους αρέσει ένα φωτεινό, υγιές χαμόγελο. Όμως, η χρήση φαρμακευτικών κρεμών ή ακόμα και η λεύκανση από τον οδοντίατρό σας είναι ακριβή και ορισμένες φορές, τρομακτική. Αυτές οι λευκαντικές θεραπείες περιέχουν ένα μείγμα δυνατών χημικών ουσιών που μπορεί να κάνει τα δόντια πιο ευαίσθητα και μπορεί να βλάψει μόνιμα το σμάλτο και τον ιστό […]
Το εργασιακό μας περιβάλλον έχει τεράστια επίδραση στην υγεία μας, αφού περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της μέρας μας σε αυτό. Γι’ αυτό χρειάζεται να διασφαλίσουμε ότι είμαστε ικανοποιημένοι και άνετοι εκεί που εργαζόμαστε. Σε αντίθετη περίπτωση, χρειάζεται να αναρωτηθούμε τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τα τοξικά του χαρακτηριστικά. 10 χαρακτηριστικά που μαρτυρούν […]
Στην άκρη της ατμόσφαιρας της γης βρίσκεται μια λεπτή σειρά εποχιακών ηλεκτρικών μπλε σύννεφων. Εμφανίζονται 50 μίλια πάνω από τους πόλους κάθε καλοκαίρι και παρουσιάζουν σε λίγους τυχερούς ένα εκπληκτικό θέαμα. Αυτά τα σύννεφα είναι γνωστά ως «νεφελώδη σύννεφα» ή «πολικά μεσοσφαιρικά σύννεφα». Το σπάνιο αυτό φαινόμενο για το ανθρώπινο μάτι θεωρείται ως ένα από τα […]
Τι αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα; Η απλή απάντηση είναι οι υδατάνθρακες. Τι πιστεύουμε επίσης ότι αυξάνει το βάρος μας; Και πάλι οι υδατάνθρακες. Γιατί λοιπόν να μην κόψουμε τελείως το ψωμί, τα ζυμαρικά, το ρύζι, τα δημητριακά, τη ζάχαρη; Η εμμονή με τις δίαιτες χωρίς υδατάνθρακες είναι μεγάλη• όμως, αυτή η απόφαση αποδεικνύεται πως […]
Όταν κάνουμε κάτι με έμπνευση και αγάπη, δεν υπάρχει ούτε ο σωστός, ούτε ο λάθος τρόπος. Ο κατάλληλος τρόπος είναι ο δικός μας. Είμαστε μοναδικοί και ο καθένας από εμάς έχει έναν δικό του τρόπο να ενεργεί και να σκέφτεται. Δεν χρειάζεται να ικανοποιούμε τις προσδοκίες κανενός, δεν είναι αυτός ο σκοπός της γέννησής μας. […]
Ο χρόνος, ο πολυσυζητημένος, δεν έρχεται ποτέ μόνος του. Η πείρα, η φθορά, η λησμονιά είναι μερικά από τα δώρα του στον άνθρωπο. Το πώς τα χρησιμοποιεί ο καθένας μας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Ο κυριότερος είναι η προσωπικότητα, γιατί η δύναμη της θέλησης είναι παιδί δικό της. Κι όπως όλα τα παιδιά είναι ευάλωτα, […]
Αν έχετε ποτέ νιώσει τη γενική ευφορία και την αίσθηση ζωντάνιας μετά από μια έντονη σωματική άσκηση, γνωρίζετε τις άμεσες επιδράσεις της απελευθέρωσης ενδορφινών στον οργανισμό σας. Οι ενδορφίνες είναι ένας νευροδιαβιβαστής που απελευθερώνεται όταν το σώμα βιώνει κάτι έντονο (προσπάθεια, καταπόνηση, κούραση), όπως ο πόνος ή η έντονη σωματική προσπάθεια. Σκεφτείτε τες ως ένα […]
Ο πόνος και η δυσφορία είναι ανθρώπινες καταστάσεις, οικουμενικές και παντοτινές. Και είτε πρόκειται για φόβο, θυμό, μεταμέλεια, θλίψη, ενοχές, απόγνωση, ντροπή ή οποιοδήποτε άλλο επώδυνο ή άβολο συναίσθημα, αυτός ο πόνος είναι τόσο πραγματικός όσο οτιδήποτε άλλο βιώνουμε. Το πρόβλημα είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς ποτέ δεν εκπαιδευτήκαμε στο πώς να τα αντιμετωπίζουμε […]
Ο Andy Warhol (1928 -1987) ήταν Αμερικανός πολυσχιδής καλλιτέχνης, ζωγράφος, γλύπτης, σκηνοθέτης, κινηματογραφιστής, συγγραφέας, αλλά και συλλέκτης. Ιδιαίτερος καλλιτέχνης με εκκεντρική προσωπικότητα και στυλ, ο οποίος θεωρείται ένας από τους πιο εμβληματικούς καλλιτέχνες του 20ου αιώνα. Ο Warhol πειραματίστηκε πολύ, επεξεργαζόμενος τις ανησυχίες του και αντιμετωπίζοντας την τότε πολιτική και πολιτισμική πραγματικότητα. Το αποτέλεσμα ήταν […]
Δεν ξέρω τι περνάει από το μυαλό σας όταν σκέφτεστε ένα παιδί με ειδικές ανάγκες. Δεν ήμουν ποτέ στη θέση σας. Βλέπω τα πράγματα από μέσα, όταν εσείς τα γυροφέρνετε και προσπαθείτε να καταλάβετε. Βλέπω συνεχώς κείμενα που αφορούν τα συγκεκριμένα παιδιά. Τα περισσότερα μου προκαλούν θλίψη. Κάθε φορά που διαβάζω κάτι, νιώθω μια σφαλιάρα […]
“Θεέ μου, πονάνε οι άνθρωποι”, σκέφτομαι κάθε που ακούω δυσάρεστες ειδήσεις γύρω μου. Δεν είμαστε αθάνατοι, αντίθετα έχουμε μια σάρκα επενδυμένη στα κόκαλά μας, που μέσα τους κρύβουν σαν φυλακτό την καρδιά μας. Δεν έχει σημασία αν είσαι πλούσιος, φτωχός, αν έχεις παραπανίσια κιλά ή αν παλεύεις με μια καταραμένη αρρώστια. Αν θες να λέγεσαι […]
Οι έφηβοι θα ήθελαν να μας επικοινωνήσουν τον εσωτερικό τους διάλογο. Και αν εμείς τους δίναμε το χώρο, θα μας έλεγαν ότι: – «Νιώθω συνέχεια θυμό. Δεν ξέρω γιατί. Συχνά ξυπνάω θυμωμένος• άλλες μέρες, με φρικάρει τελείως αυτό, γιατί δεν νιώθω ωραία. Εύχομαι να μην ήμουν τόσο θυμωμένος, αλλά είμαι». – «Κάθε μέρα είναι σαν […]
Ο Αναστάσιος Σταλίκας είναι καθηγητής στο τμήμα Ψυχολογίας στο Πάντειο Πανεπιστήμιο και στο Πανεπιστήμιο του McGill στον Καναδά, αλλά και πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Θετικής Ψυχολογίας. Στην παρακάτω ομιλία του στο TEDx επισημαίνει πως ευτυχισμένος άνθρωπος είναι αυτός που ονειρεύεται και τα όνειρά του είναι μεγάλα. Ευτυχισμένος άνθρωπος είναι αυτός που μόχθησε γι΄αυτά που επιθυμούσε, που […]
Αν κοιτάξουμε στο λεξικό, θα δούμε τον ορισμό της προσδοκίας ως εξής: “η αναμονή με ελπίδα για κάτι καλό, θετικό”. Τώρα αν προσθέσουμε μπροστά από την προσδοκία και τη λέξη “πόνο”, τότε έχουμε τη λέξη πόνο – προσδοκία (την οποία δε θα βρείτε σε κάποιο λεξικό γιατί είναι δικό μου δημιούργημα) και ο ορισμός της […]
Αν είστε φαν των αναψυκτικών, αλλά προσπαθείτε να κάνετε υγιεινότερες επιλογές, ένα σχετικά νέο δημοφιλές ποτό αξίζει την προσοχή σας. Ξεχάστε το ανθρακούχο νερό και τα αναψυκτικά• το κεφίρ νερού είναι αυτό που λαμβάνει την προσοχή μας σήμερα. Αυτό το ελαφρύ αεριούχο ποτό είναι γεμάτο προβιοτικά για καλύτερη υγεία του εντέρου και περιέχει μια μικρή […]
Ο φάκελός σας έκλεισε και μαζί και ο κύκλος μιας ζωής. Όλη σας η ζωή σε ένα χαρτί με τα ονόματά σας. Αιτιολογία συνηθισμένη. Ασυμφωνία χαρακτήρων. Μετά από χρόνια, μήνες, έρωτες, αγάπες, νοιάζομαι, σε αγαπώ, σε θέλω, σε παντρεύομαι, σε λατρεύω… σε χωρίζω. Έχετε κρατήσει το πρώτο σας παιδί αγκαλιά, έχετε κλάψει και οι δύο […]
Οι κοινωνικοί ψυχολόγοι έχουν δείξει ιδιαίτερο ενδιαφέρον για το πώς οι άνθρωποι δίνουμε ερμηνείες για όσα συμβαίνουν γύρω μας. Αν, για παράδειγμα, φιλοξενείτε έναν φίλο σας για κάποιες μέρες και εκείνος ξαφνικά σας ανακοινώσει στη δεύτερη μέρα ότι πρόκειται τελικά να φύγει νωρίτερα, εσείς απευθείας θα αρχίζετε να αναρωτιέστε τους πιθανούς λόγους που άλλαξαν τα […]
«Τα καλύτερα πράγματα συμβαίνουν, όταν δεν τα υπεραναλύουμε» – Ben Zobrist Ο ψυχολόγος Ernest Barratt, από το Πανεπιστήμιο του Τέξας, αφιέρωσε σχεδόν ολόκληρη την καριέρα του στη μελέτη του αυθορμητισμού και της παρορμητικότητας. Το ενδιαφέρον του δημιουργήθηκε όταν παρατήρησε πως πολλά από τα προβλήματα που αντιμετώπιζαν οι πελάτες του, σχετίζονταν με την αδυναμία τους να καταπολεμήσουν […]
Η κάνναβη είναι το μοναδικό ίσως φυτό, που έχει προκαλέσει τόσα αμφιλεγόμενα συναισθήματα. Ορισμένοι το καταδικάζουν, άλλοι δεν ξέρουν τίποτα περισσότερο από την παρεξηγημένη φήμη του και υπάρχουν και αυτοί που αναγνωρίζουν τις θεραπευτικές του ιδιότητες και τάσσονται υπέρ του. Γνωρίζοντας την ουσία της κανναβιδιόλης Ένα από τα βασικά συστατικά της κάνναβης, είναι η ουσία […]
Είναι πάντα καλύτερο να προτιμάμε τα φρούτα και τα λαχανικά εποχής, καθώς έχουν πιο γεμάτη γεύση και πιθανώς λιγότερα φυτοφάρμακα. Εξάλλου, είναι πιο διασκεδαστικό να ακολουθούμε την πορεία της φύσης και να αλλάζουμε μενού ανάλογα με την εποχή, ώστε να μη βαρεθούμε. Παρακάτω παρουσιάζονται οι 10 καλύτερες υπερτροφές του φθινοπώρου και όλες βρίσκονται σε αφθονία […]
Ο ερωτικότερος λογοτέχνης της μουσικής όπως αποκαλείται, ο Leonard Cohen, γεννήθηκε σαν σήμερα στο Μόντρεαλ του Καναδά (21 Σεπτεμβρίου 1934) από μια μεσοαστική εβραϊκή οικογένεια με καταγωγή από Πολωνία και Λιθουανία. Αφού σπούδασε, ξεκίνησε την καλλιτεχνική του διαδρομή ως ποιητής το 1954 σε ύφος συγγενικό της beatnik εποχής. Αρχικά, έγινε γνωστός ως ποιητής. Η ιδέα […]
Αμερικάνοι διασώστες έψαχναν για αγνοούμενους και παγιδευμένους ανθρώπους από τον ιστορικό τυφώνα Φλόρενς που προκάλεσε πλημμύρες σε περιοχές της Αμερικής και συγκεκριμένα στη Βόρεια Καρολίνα την προηγούμενη εβδομάδα. Όμως, αυτό που βρήκαν δεν ήταν άνθρωποι, αλλά 6 εγκαταλελειμμένα σκυλιά, κλειδωμένα στα κλουβιά τους. Τα νερά είχαν ανέβει επικίνδυνα και τα σκυλιά δεν είχαν κανένα τρόπο […]
Aν είσαι millennial, τότε πιθανόν να περνάς τον περισσότερο σου χρόνο βλέποντας Netflix και χαλαρώνοντας τα βράδια στον καναπέ, σαν να είναι αυτό το δεύτερο επάγγελμά σου. Τις Παρασκευές προτιμάς να χαλαρώσεις με παρέα στο σπίτι ή κάπου άνετα πίνοντας μια μπύρα ή ένα καφέ, παρά να χτυπιέσαι σε κάποιο κλαμπ μέχρι τα ξημερώματα και […]
Το γιαούρτι προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία μας και σε όλες τις ηλικίες, και εν μέρει αυτό οφείλεται στην ύπαρξη των «φιλικών βακτηρίων» (προβιοτικά) που βοηθούν το γαστρεντερικό και ανοσοποιητικό σύστημα. Αποτελεί επίσης καλή πηγή πρωτεΐνης, μετάλλων και βιταμινών. Το γιαούρτι μάλιστα συστήνεται ιδιαίτερα για μωρά και παιδιά. Ωστόσο, υπάρχουν διαφορές από γιαούρτι σε γιαούρτι. […]
Πάνω απ’ όλα υγεία; Η ελευθερία των επιλογών και τι ελέγχω όταν δεν ελέγχω αυτό που μου συμβαίνει. Πόσο εύκολα και πόσο γρήγορα αλλάζουν οι προτεραιότητες και οι βεβαιότητές μας στη ζωή, όταν συμβαίνει κάτι που δε μπορούμε να το ελέγξουμε; Η Μαριλένα Καραμολέγκου διαγνώστηκε με καρκίνο του μαστού στα 33 της χρόνια. Ψηλαφητά έκανε […]
Η ενδοοικογενειακή βία είναι ένα φαινόμενο που στη χώρα μας, δυστυχώς, βρίσκεται ξανά σε άνθιση. Οικογένειες δίπλα μας, κοντά μας, που φαντάζουν ευτυχισμένες και αρμονικές, βιώνουν μόλις κλείσουν οι πόρτες, το φόβο και τη βία σε όλες της τις μορφές. Οι κοινωνικές αντιλήψεις, ο φόβος για την αντίδραση του βίαιου συζύγου, ο στιγματισμός και το […]
Ο χρόνος φέρνει φθορά, χαλάει, καταστρέφει στο πέρασμά του, υπάρχουν όμως και εξαιρέσεις, όπου μπορεί να λειτουργήσει θετικά και να κάνει κάτι ακόμα καλύτερο, «σαν το παλιό καλό κρασί ή τις αντίκες για παράδειγμα, δίνοντας αξία ανεκτίμητη. Με τον ίδιο τρόπο, μπορεί να γίνει εχθρός στη σχέση του ζευγαριού, όταν οι δύο σύντροφοι απλά αφήνονται […]
Έρευνες έχουν δείξει πως τα θετικά συναισθήματα και η γενικότερη θετική στάση απέναντι στη ζωή βοηθούν στην επίτευξη θετικών αλλαγών κι ευημερίας. Τα συναισθήματα της χαράς, της αγάπης, της ευγνωμοσύνης κ.λ.π. διευρύνουν το πεδίο επιλογών μας κι επηρεάζουν τον εγκέφαλό μας με τρόπο που αυξάνει την επίγνωση, την εστίαση και τη μνήμη μας. Οι σκέψεις […]
(…) Μια μέρα που προσπαθούσε να τσακώσει μια μαρμότα, (η τίγρη) κατρακύλησε παρασύροντας μια μεγάλη ποσότητα από πέτρες, μερικές από τις οποίες τη χτύπησαν στο κεφάλι, αφήνοντάς την αναίσθητη στους πρόποδες της πλαγιάς με τα χαλίκια. Όταν ξανάνοιξε τα μάτια και είδε να κρέμεται απειλητικά από πάνω της ο μεγάλος βράχος, ξαφνικά της ξανάρθαν στο […]
Από όλες τις κοινωνικές γκάφες, καμία δεν είναι πιθανότατα πιο συνηθισμένη από το να γνωρίσουμε ένα νέο άτομο, να συστηθούμε και αμέσως μετά να ξεχάσουμε το όνομά του. Κάτι που μας αναγκάζει είτε να καταπιούμε την περηφάνια μας και να ρωτήσουμε ξανά, είτε να μείνουμε για πάντα βυθισμένοι στην αβεβαιότητα. Γιατί συνεχίζουμε να κάνουμε το […]
Μπορεί να βρισκόμαστε στη δεκαετία του 2010 αλλά η καρδιά και η ψυχή όλων μας (τουλάχιστον των ανθρώπων από 30 και πάνω), συχνά πυκνά ταξιδεύει σε άλλες εποχές. Στα χρόνια που όλα ήταν λίγο πιο ανθρώπινα και ρομαντικά. Μπορεί τότε να μην μας φαινόταν, αλλά σε σύγκριση με το τώρα… ήταν πιο ρομαντικά αδιασμφισβήτητα! Δεν […]
Σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, όπου η παροχή νερού έχει διακοπεί, όπως σε περίπτωση ακραίων καιρικών συνθηκών ή λόγω κάποιου αποκλεισμού και έλλειψης πόσιμου νερού, είναι σημαντικό να έχετε ήδη προνοήσει και να έχετε φυλάξει κάποια γυάλινα μπουκάλια νερού σε δροσερό μέρος. Αν δεν το έχετε ήδη κάνει, υπάρχουν ορισμένοι τρόποι για να καθαρίσετε το νερό […]
Η σοβαρότητα είναι μια ασθένεια. Το χειρότερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να πάρουμε τον εαυτό μας στα σοβαρά Ο Lenny Ravich είναι συγγραφέας, θεραπευτής της Gestalt και ταξιδεύει σε όλο τον κόσμο διδάσκοντας το χιούμορ, το γέλιο και το παιχνίδι ως μέσο ψυχοθεραπείας, σύνδεσης και επαφής με τους άλλους. Με αφορμή την επίσκεψή του […]
Σε μια εποχή όπου τα μέσα μαζικής ενημέρωσης παίζουν καταλυτικό ρόλο στην επιβολή των προτύπων, άρχισε ξανά να προβάλλεται ένα reality που κρίνει την γυναικεία ομορφιά. Πολλές φορές την κρίνει με λάθος τρόπο και μάλιστα αντιφατικό διότι από τη μια πλευρά κατακρίνει και χλευάζει τις πλαστικές επεμβάσεις, από την άλλη όμως χαρακτηρίζει με τρόπο άκομψο […]
Η Κιάρα Μπόρντι έχασε το αριστερό της πόδι όταν ήταν 13 ετών μετά από σοβαρό ατύχημα με το ποδήλατό της. Φέτος, στα 18 της χρόνια αποφάσισε να πάρει μέρος στα καλλιστεία της Ιταλίας και μπορεί να μην κέρδισε το στέμμα, αλλά σίγουρα κέρδισε τις εντυπώσεις. Η μαθήτρια βγήκε περήφανη στην πασαρέλα κατά τη διάρκεια του […]
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι αξιοσημείωτα ευπροσάρμοστος. Μπορεί να διαμορφωθεί σαν μια μπάλα πλαστελίνης και έχουμε και εμείς έλεγχο σε αυτή τη δυνατότητα αν επενδύσουμε χρόνο και προσπάθεια. Μέσα στα τελευτταία 20 χρόνια, χάρη στην ραγδαία ανάπτυξη των τεχνικών νευροαπεικόνισης του εγκεφάλου και την πρόοδο της νευροεπιστήμης, μπορούμε να είμαστε βέβαιοι ότι ο εγκέφαλος έχει την ικανότητα […]
Ο Ρώσος φυσιολόγος και ιατρός Ιβάν Πετρόβιτς Πάβλοφ, χώρισε τα αντανακλαστικά μας, δηλαδή τα βασικά λειτουργικά δεδομένα του νευρικού μας συστήματος, σε δύο μεγάλες κατηγορίες: 1. Στα ανεξάρτητα, τα οποία είναι σταθερά και απόλυτα (πχ άνοιγμα – κλείσιμο ματιών). Ήδη ενυπάρχουν σε εμάς σαν έμβρυα, ή λειτουργούν από τις πρώτες ημέρες της ζωή μας (βλέπε […]
Όλοι ενδιαφέρονται για τα όνειρα• ακόμα και οι πρωτοετείς φοιτητές της ψυχολογίας ανυπομονούν να βουτήξουν σε ένα από τα πιο ενδιαφέροντα κομμάτια της ψυχολογικής, μα κυρίως ψυχαναλυτικής θεωρίας. Αλλά σημαίνουν τελικά κάτι τα όνειρα; Κι αν ναι, τι; Οι ψυχολόγοι παραμένουν διχασμένοι ως προς τη λειτουργία και τη σημασία των ονείρων. Κάποιοι πιστεύουν ότι τα […]
Η μαύρη σοκολάτα θεωρείται μία από τις πιο διαδεδομένες υπερτροφές τα τελευταία χρόνια. Και όχι αδίκως. Δεκάδες μελέτες έχουν κάνει την εμφάνισή τους για να ξεδιπλώσουν τα οφέλη της. Και το ενδιαφέρον είναι ακόμα μεγαλύτερο, αφού αποτελεί μια πραγματικά νόστιμη υγιεινή επιλογή. Η μαύρη, λοιπόν, σοκολάτα με περιεκτικότητα 70% σε κακάο έχει αποδειχθεί πως επιδρά […]
Η πρώτη αντίδρασή μας όταν έρθουμε σε αυτό τον κόσμο είναι το κλάμα. Αυτό μας δείχνει πως η ζωή είναι κράμα πολλών και επαναλαμβανόμενων αντιθέσεων, μία διαρκής πάλη ανάμεσα στη χαρά και τη λύπη. Είναι αναπόφευκτο πως σε αυτή τη ζωή θα πληγωθείς από διάφορες καταστάσεις, ανθρώπους, γεγονότα. Όμως, όπως έλεγε και ο Καρλ Γιουνγκ: […]
Η αυτοπεποίθηση είναι ένα ζήτημα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους. Είναι μια εσωτερική κατάσταση που σπάνια παραμένει σταθερή σε όλη τη ζωή μας. Άλλοτε δεν έχουμε καθόλου και άλλοτε στεκόμαστε περήφανοι στα πόδια μας πιστεύοντας ότι μπορούμε να καταφέρουμε σχεδόν τα πάντα. Τελικά, όμως, τι είναι ακριβώς η αυτοπεποίθηση; Είναι ένα χάρισμα ή μια ικανότητα; Είναι […]
Οι άνθρωποι δεν φωνάζουν στην Pontevedra – ή τουλάχιστον φωνάζουν λιγότερο. Με την βασική κίνηση των αυτοκινήτων να έχει απαγορευτεί, δεν ακούγονται μηχανές αυτοκινήτων, ούτε κόρνες, ούτε μηχανάκια, ούτε εκνευρισμένοι οδηγοί που προσπαθούν να ακουστούν δυνατότερα από τα αυτοκίνητά τους. Τίποτα απ’ όσα έχουμε συνηθίσει στις πόλεις όλου του κόσμου. Αυτό που αντιθέτως ακούνε οι […]
Ανοίξτε τους την πόρτα να φύγουν. Κανένα μην κρατήσετε ποτέ με το ζόρι. Ό,τι κι αν ζήσατε στο παρελθόν, δεν είναι πια τίποτα άλλο από μια ξεθωριασμένη ανάμνηση. Πόσες σκιές να αντέξει η καρδιά μας να έχει. Πόσα ψίχουλα αλήθειας να ζητιανεύει από ανθρώπους που έρχονται στη ζωή μας επιλεκτικά. Ανοίξτε τα μάτια. Σε κάθε […]
1. Αγάπησε, σεβάσου, προστάτεψε τον εαυτό σου. Μην τον εκθέτεις σε διαφωνίες και αντιπαραθέσεις, μη φθείρεσαι. 2. Μην τον γεμίζεις με μίσος, θυμό, ενοχές και κάθε λογής δηλητήρια. 3. Μη τον συνθλίβεις ανάμεσα στις συμπληγάδες πέτρες του παρελθόντος και της γνώμης των άλλων. 4. Μην ξοδεύεις ενέργεια και χρόνο εξηγώντας στους άλλους τη ψυχή σου, […]
Είμαστε αυτοί που είμαστε λόγω των ορμονών μας. Εμείς οι άνθρωποι είμαστε προϊόντα της χημείας μας. Κι αυτό δεν το λέω εγώ, το λένε οι νευρολόγοι και οι νευροεπιστήμονες. Η επιστήμη έχει διαπιστώσει ότι τα αγόρια και τα κορίτσια έρχονται στον κόσμο με διαφορετικό βασικό λειτουργικό σύστημα και ότι υπάρχουν ελάχιστα περιθώρια αλλαγών σε αυτό. […]
Στο κέντρο της Αθήνας, κάπου ανάμεσα σε τουρίστες και αρχαιότητες, μόλις άνοιξε το πρώτο μουσείο φλίπερ (pinball) της Ελλάδας και εκτός από ατέλειωτες ώρες παιχνιδιού, μας ταξιδεύει και στο παρελθόν, στα ανέμελα παιδικά μας χρόνια. Εδώ, μπορούν να έρθουν άνθρωποι όλων των ηλικιών και πληρώνοντας απλά το εισιτήριο εισόδου, μπορούν να παίξουν για όσες ώρες […]
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να γνωρίζουμε ένα νέο άτομο και να έχουμε την αίσθηση ότι τα πάμε άσχημα και ότι δεν πρόκειται να μας συμπαθήσει. Αλλά μια νέα έρευνα δημοσιευμένη στο επιστημονικό περιοδικό Psychological Science προσφέρει έναν καλό λόγο για να χαλαρώσουμε. Ερευνητές από το Cornell, το Yale, το Harvard και το Πανεπιστήμιο […]
Τα τελευταία χρόνια ακούμε διαρκώς για τον όρο startup ή αλλιώς για τις νεοφυείς επιχειρήσεις. Η επιχειρηματικότητα και η καινοτομία είναι δύο ιδιότητες που δοξάζονται στον σύγχρονο δυτικό πολιτισμό. Ίσως αυτό συμβαίνει διότι κάποιοι από τους σημερινούς γίγαντες της τεχνολογίας όπως η Google, η Apple και άλλες, ξεκίνησαν σαν μια αυθόρμητη επιθυμία καινοτομίας. Οι περισσότεροι […]
Άτομα με το σύνδρομο θύματος. Οι αιώνιοι ατσαλάκωτοι ένοχοι. Το σύνδρομο που τους χαρακτηρίζει, σίγουρα τους βοηθάει σε πολλές περιπτώσεις να ξεφεύγουν. Το καλλιεργούν αυτό γιατί είναι και το μόνο που μπορούν να αξιοποιήσουν. Ένα φοβιστικό μυαλό σαν το δικό τους, δεν μπορεί να σκεφτεί με ειλικρίνεια. Μπορεί να θυματοποιηθεί και να μυξοκλαίει σε διάφορες […]
Παρά την διαδεδομένη αντίληψη ότι μια σημαντική αιτία εμφάνισης της ακμής είναι η κακή ποιότητα της διατροφής και του τρόπου ζωής μας, υπάρχουν λίγα επιστημονικά στοιχεία που να την επιβεβαιώνουν. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η κύρια αιτία της ακμής είναι οι ορμονικές ανισορροπίες, που εξηγούν γιατί οι έφηβοι είναι η κύρια ηλικιακή ομάδα που την […]
Στην αρχή της δεκαετίας του 1920, ένας νεαρός συγγραφέας δυσκολευόταν να εμπνευστεί μια νέα ιστορία. Ήταν φτωχός και έξω είχε τόσο κρύο, καθώς εκείνος καθόταν μπροστά από το τζάκι, ζουλώντας τις φλούδες μικρών πορτοκαλιών προς τη φωτιά και παρατηρώντας το φάσμα του μπλε που δημιουργούσαν πάνω από αυτή. Από το παράθυρό του, κοιτούσε τις στέγες […]
1. Δεν χρωστάς καμία εξήγηση και καμία «συγνώμη» σε κανέναν άνθρωπο, αν δεν αισθάνεσαι εσύ πως χρωστάς. 2. Το γνωστό «αλατοπίπερο» της ζωής, ενίοτε δεν μας συμφέρει καθόλου. Το άνοστο φαντάζει καλύτερο κι ας μην έχει γεύση. Δεν είναι όλες οι περίοδοι για καρδιοχτύπια. 3. Ναι, όσο και να μοιάζει απίθανο, η καλύτερη εποχή για […]
Ήταν κάποτε δύο κύριοι που περπατούσαν παρέα, όμως δεν είδαν δύο λάκκους που βρίσκονταν μπροστά τους και βυθίστηκαν μέσα σ’ αυτούς. Ο πρώτος κύριος ξεκίνησε να βρίζει αδιάκοπα για την τύχη του, να κατηγορεί όσους δε φρόντισαν να κλείσουν το λάκκο του και ν’ απειλεί πως θα τους κανονίσει μόλις καταφέρει να συρθεί στην επιφάνεια. […]
Αδιαφόρησε, πήγαινε αλλού, κοίτα μπροστά, πρόσεχε τον εαυτό σου από ό,τι δεν σου ταιριάζει, από όποιον δεν σε σέβεται. Είτε πρόκειται για ανθρώπους που σε περιβάλλουν είτε πρόκειται για γεγονότα της καθημερινότητας. Αδιαφόρησε γι’ αυτόν που δεν σε έχει προτεραιότητα στη ζωή του. Σε έχει δεύτερη ή και τρίτη επιλογή. Που δίνει περισσότερο χρόνο στη […]
Αν πιστεύατε ότι η σχολική επίδοση του παιδιού σας βασίζεται μόνο στον αριθμό των ωρών που περνά μελετώντας, σας λέμε ότι δεν ισχύει. Η ακαδημαϊκή επίδοση και οι καλοί βαθμοί είναι το αποτέλεσμα πολλαπλών παραγόντων – τα πάντα από την νοημοσύνη του παιδιού μέχρι το περιβάλλον στο οποίο βρίσκονται. Και ένας από τους κυριότερους, που […]
Φυσιολογία του ανθρώπου, είναι μία επιστήμη, κλάδος της Βιολογίας, κι ένα θεμελιώδες αντικείμενο μελέτης στην Ιατρική, η οποία ασχολείται με τη μελέτη της λειτουργίας των ανθρωπίνων κυττάρων και παραπέρα των οργανικών συστημάτων του ανθρωπίνου σώματος και συνολικότερα με τη λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Υγεία αντίστοιχα, είναι ο παράγοντας που μετράει την φυσική, ψυχολογική ή ακόμα […]
Το μαγγάνιο είναι ένα λιγότερο γνωστό μεταλλικό στοιχείο που όμως παίζει ζωτικό ρόλο στον μεταβολισμό μας (ειδικά των υδατανθράκων, της πρωτεΐνης και των λιπιδίων), στην υγεία των οστών κλπ. Και ευτυχώς, οι πηγές των μετάλλων είναι εύκολα διαθέσιμες σε κάθε αγορά και σούπερ μάρκετ της περιοχής μας. Η έλλειψη μαγγανίου προκαλεί προβλήματα ανάπτυξης, εμπλέκεται στη […]
Πρόκειται για ένα μικρό δέντρο που ευδοκιμεί σε τροπικό κλίμα. Οι καρποί του είναι πράσινοι και σαρκώδεις και παραπέμπουν λίγο στο δικό μας σύκο. Μας έρχεται από τις ινδουιστικές παραδόσεις και στα σανσκριτικά ονομάζεται amalaki που σημαίνει το φρούτο όπου εδρεύει η θεά της Ευημερίας. Οι αποικιοκράτες Βρετανοί το αποκάλεσαν «ινδικό φραγκοστάφυλο». Μάθε λοιπόν τι […]
Ο όρος «υβριστοφιλία», Hybristophilia, είναι ένας σχετικά καινούριος όρος που περιγράφηκε για πρώτη φορά από τον ψυχολόγο – σεξολόγο και συγγραφέα John Money. Ο John Money ήταν ειδικευμένος σε θέματα που σχετίζονται με την σεξουαλική ταυτότητα και τη βιολογία του φύλου και εργαζόταν για χρόνια στο Πανεπιστήμιο John Hopkins. Η υβριστοφιλία (από τα ελληνικό ύβρις) […]
Ποτέ δεν ήταν εύκολο να ακολουθήσουμε το μονοπάτι της αρετής. Ιδιαίτερα στη σημερινή εποχή που επικρατεί η επίπλαστη πραγματικότητα της εικόνας, γίνεται ακόμη δυσκολότερο. Οι ψευδαισθήσεις που δημιουργούνται συνειδητά από εμάς τους ίδιους, μέσω της ψηφιοποίησης και των μέσων κοινωνικής δικτύωσης που μας έχουν “καταπιεί” όλους, είναι τα εμπόδια για να περπατήσουμε στον δύσβατο δρόμο […]
Οι καλύτερες τροφές πριν την άσκηση εξαρτώνται από το είδος της γυμναστικής και τους στόχους που έχουμε. Για παράδειγμα, τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να χτίσει μυϊκή μάζα μέσω της προπόνησης αντίστασης. Όταν επιλέγουμε ένα γεύμα πριν την γυμναστική, είναι σημαντικό να στοχεύουμε στην ισορροπία των μακροθρεπτικών συστατικών. Τα μακροθρεπτικά είναι ουσίες […]
Ο κάθε άνθρωπος, καθώς αναπτύσσεται και μεγαλώνει, διαμορφώνει τον χαρακτήρα του και αυτός επηρεάζεται άμεσα από τα ερεθίσματα που δέχεται από το περιβάλλον του. Ακούει συμβουλές, βλέπει αντιδράσεις και μελετά κινήσεις. Ανάμεσα λοιπόν, στις πιο δημοφιλείς «ατάκες» που θα ακούσει σε αυτό το ταξίδι του είναι το: «Η σιωπή είναι χρυσός». Πόσο αθώα όμως, μπορεί […]
Πόσες φορές δεν ούρλιαξες για να μπορέσεις να ακουστείς. Όλο σου το είναι φωνάζει, αλλά εκείνος δε σε ακούει. Δε βλέπει την τρέλα. Δε τον ενδιαφέρει. Έχει τα δικά του προβλήματα. Δεν είναι εκεί. Όχι, σαν φυσική παρουσία. Δεν είναι εκεί. Και μετά… έμεινες εξουθενωμένη. Κι εσύ κι αυτός. Πληγές. Πώς θα κλείσουν τώρα; Πόσος χρόνος […]
Ακούμε συνεχώς για την αποδοχή στη διαφορετικότητα, για τις διαφορετικές ομάδες ανθρώπων, για την απόρριψη που δέχεται οτιδήποτε φαντάζει στο μεγαλύτερο μέρος του συνόλου περίεργο ή παράξενο. Το γεγονός όμως πως δεν υπάρχει κάτι σε αυτό τον κόσμο που να είναι ίδιο ή όμοιο με οτιδήποτε άλλο, είναι η αιτία που η ζωή έχει τόσο […]
Η φράση που έχει αποδοθεί στον Andy Warhol «Στο μέλλον, όλοι θα είναι διάσημοι για 15 λεπτά» μπορεί να είναι και αλήθεια. Αλλά στην εποχή του διαδικτύου, συνοδεύεται από ένα αντάλλαγμα: τουλάχιστον 15 λεπτά κόλασης. Το 40% των Αμερικάνων έχουν παρενοχληθεί ή κακοποιηθεί διαδικτυακά, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία και τα δύο τρίτα φαίνεται να έχουν […]
Αυτό το οποίο θα συζητήσουμε σήμερα, πραγματικά το σκέφτομαι, το διαβάζω και το μελετώ πάρα πολλά χρόνια τώρα. Δεν θα σου πω ότι αυτό που θα μοιραστώ σήμερα μαζί σου είναι όλη η αλήθεια του κόσμου. Είναι αυτό που εγώ ξέρω τώρα, αυτό που συμφωνώ, αυτό που μου ταιριάζει και αυτό με το οποίο έχω […]
Η θαλάσσια ρύπανση είναι ένα πολύ σοβαρό ζήτημα και βρίσκεται συνεχώς ανάμεσα στις σημαντικότερες ειδήσεις παγκοσμίως, όπως και οι ιδιωτικές και εθελοντικές πρωτοβουλίες κατοίκων διαφόρων χωρών για αντιστροφή της ζημιάς. Συχνά, όταν ακούμε τον όρο «θαλάσσια ρύπανση», είναι τα πλαστικά ποτήρια, οι σακούλες, τα γυάλινα μπουκάλια και τα καλαμάκια που μας έρχονται στο νου – […]
Τώρα που το νέο μέλος της οικογένειας είναι πια σπίτι, θα εκπλαγείτε ανακαλύπτοντας πόσες πολλές ώρες θα κοιμάται. Αν το μωρό σας χάνει τις ώρες των γευμάτων του ή κοιμάται παρά τη φασαρία στο σπίτι και εσείς έχετε αγχωθεί, είναι ώρα να πάρετε μια βαθιά, χαλαρωτική ανάσα! Ο ύπνος αποτελεί την κύρια ασχολία του μωρού […]
Ο Ιβάν Παβλόφ γεννήθηκε το 1849 σε χωριό της Κεντρικής Ρωσίας και ήταν Ρώσος φυσιολόγος και γιατρός. Το 1904 είχε τιμηθεί με το Βραβείο Νόμπελ Ιατρικής σχετικά με την έρευνά του στη φυσιολογία του πεπτικού συστήματος. Ο πατέρας του ήταν Ρώσος ορθόδοξος ιερέας. Σε νεαρή ηλικία είχε τραυματιστεί σοβαρά μετά από πτώση και έτσι πέρασε […]
Το σώμα μας… Μια τέλεια μηχανή; Ένα θαύμα της φύσης; Ή για πολλούς μια πηγή προβλημάτων; Κιλά που κρύβουμε κάτω από φαρδιά ρούχα. Αίσθημα ντροπής όταν φοράμε το μαγιό στην παραλία. Αιτία που χάνουμε την αυτοπεποίθησή μας στην επαφή μας με το άλλο φύλο. Η διαμόρφωση της αυτοεικόνας επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες όπως είναι οι […]
Το φαινόμενο του σχολικού εκφοβισμού Είναι γενικά αποδεκτό ότι περιστατικά βίας κάνουν την εμφάνισή τους όλο και πιο συχνά και παρατηρούνται κυρίως στα πλαίσια οικογένειας και σχολείου (Δεληγιάννη-Κουϊμτζή & Σακκά, 2005). Ο εκφοβισμός αποτελεί μορφή επιθετικής συμπεριφοράς (Espelage & Swearer, 2003. Olweus, 1993). Το στοιχείο που τον κάνει να διαφέρει από τις άλλες μορφές επιθετικής […]
Οι ξηροί καρποί βρίσκονται ανάμεσα στις καλύτερες πηγές φυτικών πρωτεϊνών. Σύμφωνα με ερευνητική ανασκόπηση του 2017, μία δίαιτα πλούσια σε ξηρούς καρπούς βοηθά στην πρόληψη ενάντια στις φλεγμονές για ορισμένες χρόνιες παθήσεις. Στο παρόν άρθρο, προτείνουμε τα πιο υγιεινά είδη ξηρών καρπών που βασίζονται στην περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνη και σε άλλα θρεπτικά οφέλη Οι […]
Με τον όρο διαταραχή προσαρμογής αναφερόμαστε σε συναισθηματικά ή/ και συμπεριφορικά συμπτώματα, που αποτελούν απόκριση σε στρεσογόνα γεγονότα της ζωής, σε μεγάλες και απότομες αλλαγές. Είναι ο έντονος φόβος να «προχωρήσουμε μπροστά» και όταν πιστεύουμε ότι έχουμε μικρό έλεγχο στα συναισθήματά μας. Η διαταραχή προσαρμογής συνοδεύει συχνά το άγχος, την κατάθλιψη και τα προβλήματα συμπεριφοράς και […]
Αν και δεν μπαίνει σε καλούπι ο τρόπος που κάνουμε μια σχέση, εφόσον ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, παρόλα αυτά, μπορούμε να μιλήσουμε για κάποια συγκεκριμένα χαρακτηριστικά. Τι παρατηρούμε; Μα πρώτα από όλα το πόσο εύκολα μυθοποιούμε το άτομο που μας ενδιαφέρει και το ανεβάζουμε στο χρυσό του θρόνο, μέσα από την προσδοκία να ικανοποιηθούν […]
Δεν πήγα ποτέ στην αλάνα απέναντι από το σπίτι μου να παίξω με τα άλλα παιδιά. Φοβόμουν μην γρατζουνίσω τα γόνατά μου. Δεν σήκωσα ποτέ το χέρι μου στο αμφιθέατρο της σχολής γιατί φοβόμουν την έκθεση. Ποτέ δε μίλησα στο αγόρι που μου άρεσε γιατί φοβόμουν την απόρριψη. Δεν με κατηγορώ. Η αλήθεια είναι ότι […]
Αγαπητή διατροφική διαταραχή, Εξαιτίας σου μισώ τον εαυτό μου. Μισώ το πρόσωπο που βλέπω στον καθρέφτη. Μισώ το σώμα με το οποίο γεννήθηκα. Βλέπω τον πόνο που κυριαρχεί στο πρόσωπο της μητέρας μου, καθώς της λέω ότι δεν μπορώ να φάω την πίτα που έφτιαξε για όλη την οικογένεια. Μπορώ να διακρίνω πως αυτό τη […]
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα δημιουργεί φλεγμονές στις αρθρώσεις, που μπορεί να προκαλέσουν μια σειρά συμπτωμάτων, όπως πόνο και δυσκαμψία. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να επηρεάσουν πολλά άλλα σημεία του σώματος. Η ΡΑ επηρεάζει το κάθε άτομο διαφορετικά, αλλά είναι συνηθισμένο τα συμπτώματα να εμφανίζονται και να υποχωρούν. Οι ασθενείς τείνουν να βιώνουν κρίσεις, όπου τα συμπτώματά […]
Στη ζωή μας θα έρθουμε αντιμέτωποι με των απώλεια πολλές φορές, θα αναγκαστούμε να συμβιβαστούμε με την απουσία των αγαπημένων μας προσώπων. Ο πόνος της είναι πάντοτε βαθύς και διαπεραστικός, μας καλεί να συμβιβαστούμε με μία καινούργια πραγματικότητα και μία κατάσταση της ζωής η οποία δεν πρόκειται να αλλάξει. Πέρα από τον μεγάλο συναισθηματικό πόνο, […]
Το σύνδρομο του «λευκού ιππότη» χρησιμοποιείται για να περιγράψει κάποιον που νιώθει την ανάγκη να «διασώζει» τους ανθρώπους με τους οποίους συνάπτει ερωτική, συντροφική σχέση, συχνά εις βάρος των δικών του αναγκών. Αν και ο όρος αναφέρεται συχνά σε άνδρες που προστρέχουν για να σώσουν το «κορίτσι που κινδυνεύει», και τα δύο φύλα μπορεί τεχνικά […]
Τα σχολεία άνοιξαν και τα παιδιά θα περνούν το μεγαλύτερο μέρος της μέρας τους εκεί. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται να προσαρμόσουμε τη διατροφή τους ανάλογα. Αν το καλοκαίρι είχαμε καταφέρει να τους προσφέρουμε υγιεινό διατροφικό μενού με μικρά διαλείμματα νόστιμων καλοκαιρινών snacks και γλυκών, τώρα τα πράγματα αλλάζουν. Είναι καλύτερα να μην εμπιστευθούμε το κυλικείο […]
Στο τέλος της διάσηµης διάλεξης που δόθηκε στο Πανεπιστήµιο του Στάνφορντ στις 12 Ιουνίου 2005, ο Στιβ Τζοµπς καταλήγει µε µια εντολή: «Stay hungry, stay foolish!» Συχνά µεταφράζεται ως «Μείνετε ακόρεστοι, μείνετε τρελοί!». Η συµβουλή είναι ισχυρότερη, αν µείνουµε πιστοί στις αγγλικές λέξεις: «Mείνετε πεινασμένοι, μείνετε τρελαμένοι!» ή, ακόµα, «Mείνετε ανόητοι!» Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για […]
Συνέντευξη της Δήμητρας Νικολάου στην Κυβέλη Χατζηζήση για λογαριασμό της Εναλλακτικής Δράσης Μοιάζει με παραμύθι αλλά είναι αλήθεια. Μοιάζει με εξωτικό ταξίδι αναψυχής αλλά είναι «μέθοδος» απόκτησης εσωτερικής ισορροπίας. Φαντάζει ως ευκαιριακή πολυτέλεια, αλλά είναι συνειδητή στάση ζωής, που βοηθά εαυτόν και αλλήλους, χωρίς κανείς να καταγράφει κέρδη και ζημίες, γιατί πολύ απλά, στην προκειμένη […]
Γιατί ενώ, φαινομενικά, έχουμε όλα όσα χρειάζονται για να είμαστε ευτυχισμένοι, νιώθουμε συχνά ότι η ευτυχία γλιστρά μέσα από τα χέρια μας; Τι είναι αυτό που μας λείπει για να φτιάξουμε τη “μαγική συνταγή” που θα κάνει τη ζωή μας πιο χαρούμενη, πιο δημιουργική και συναρπαστική; Ή μήπως χάσαμε κάποιο απαραίτητο συστατικό για την ευτυχία, κάπου, […]
Δεν υπάρχει μεγαλύτερη χαρά για τα παιδιά από το να παίζουν μαζί στο ύπαιθρο, στην αυλή του σχολείου και στις αλάνες. Και φυσικά το πιο εύκολο και ευχάριστο μέσο παιχνιδιού είναι η μπάλα. Τι γίνεται όμως με τα παιδιά που αντιμετωπίζουν προβλήματα όρασης και δεν μπορούν να δουν την μπάλα; Μπορούν να παίξουν; Ναι, γιατί […]
Ο χαρακτήρας του κάθε ανθρώπου βρίσκεται στα γονίδιά του αλλά και στον τρόπο που έχει μεγαλώσει. Από τα ερεθίσματα που έχει από την πρώτη στιγμή που έρχεται στη γη, από την οικογένειά του και αργότερα από το σχολείο μέχρι που γίνεται ενήλικας. Το χαρακτήρα του ο κάθε άνθρωπος τον κτίζει συνεχώς από κει και πέρα […]
Ο Μενέλαος Αποστόλου, επίκουρος καθηγητής στο Τμήμα Κοινωνικών Επιστημών στο Πανεπιστήμιο της Λευκωσίας στην Κύπρο, αποφάσισε να εξετάσει τους λόγους που οι άνδρες πιστεύουν ότι επιλέγουν (ή και αναγκάζονται) να μείνουν single. Η έρευνα έγινε διαδικτυακά και δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Evolutionary Psychological Science με 6.794 απαντήσεις (πάνω από 13.000 σχόλια). Οι λόγοι που αναφέρθηκαν […]
Η β-γλυκάνη είναι μία διαλυτή φυτική ίνα που βρίσκουμε φυσικά σε διάφορες τροφές, όπως στη βρώμη, στα φασόλια, στα ρεβίθια, στις φακές, στο σιτάρι και σε ορισμένα μανιτάρια. Υπάρχει επίσης ένα είδος β-γλυκάνης στη μαγιά και το οποίο κατηγοριοποιείται ως πολυσακχαρίτης. Η β-γλυκάνη είναι η καλύτερη πηγή διαλυτής φυτικής ίνας για την υγεία της καρδιάς […]
Ο κόσμος τρέχει. Τρέχει κάθε μέρα όλο και γρηγορότερα. Κάνει πρωταθλητισμό και αγωνίζεται να ξεπεράσει το χθες. Η τεχνολογία γιγαντώνεται και κατασπαράζει το παρελθόν. Αυξάνεται και πληθύνεται δίχως σταματημό και οι πληροφορίες σε βομβαρδίζουν σαν εμπόλεμο ξημέρωμα. Ανοίγεις τα μάτια σου και λαμβάνεις. Λαμβάνεις χωρίς όριο φωνές, εικόνες και χρώματα. Κυρίως όμως φωνές. Άλλες με […]
Η Τζέσικα Μαργαρίτη είναι σύμβουλος ψυχικής υγείας, με ειδίκευση στη Συνθετική Ψυχοθεραπεία και στην προσωποκεντρική και βιωματική μέθοδο Fοcusing, εκπαιδεύτηκε στη συστημική θεραπεία και ολοκλήρωσε την εκπαίδευση στην κλινική εκφραστική θεραπεία μέσω τεχνών με τον Avi Goren Bar. Ονομάζει τον χώρο της, στο Θησείο, Έντεχνη Δράση και εκεί συντονίζει αρκετές ομάδες προσωπικής ανάπτυξης. Μία από […]
Από την αρχαία Ελλάδα και τις απαρχές της φιλοσοφίας, η συμπεριφορά μας αναλύεται χρησιμοποιώντας το διαχωρισμό λογικής – συναισθήματος. Σύμφωνα με ορισμένους σχολιαστές, ο Πλάτωνας πίστευε ότι αν θέλουμε να είμαστε λειτουργικοί και να παίρνουμε τις καλύτερες αποφάσεις, πρέπει να βεβαιωθούμε ότι τα συναισθήματα ελέγχονται από το δυνατό χέρι της λογικής. Ο φιλόσοφος χρησιμοποίησε τη […]
Η εσωτερική σύγκρουση δημιουργεί την αίσθηση ότι έχουμε κολλήσει μπροστά από ένα μεγάλο, αόρατο εμπόδιο και δεν υπάρχει τρόπος να «κερδίσουμε» σε αυτή την κατάσταση. Όμως, αποτελεί συχνά μια παραγνώριση των αναγκών μας και μπορεί να επιλυθεί. Υπάρχουν επίσης τόσα πολλά πράγματα που συνιστούν εσωτερική σύγκρουση: η αναβλητικότητα είναι μια εσωτερική σύγκρουση, όπως και ο […]
Όλοι μας ψάχνουμε κάτι. Κάτι που θα συμπληρώσει την ύπαρξή μας. Που θα μας ολοκληρώσει, θα μας ευχαριστήσει, θα μας κάνει να αισθανθούμε πως υπάρχει κάποιος λόγος που βρισκόμαστε εδώ. Μερικοί περνάμε μέρες, εβδομάδες, χρόνια, ίσως και μια ολάκερη ζωή ψάχνοντάς το. Μπορεί να βρεθεί σε ένα χόμπι, σε μια ασχολία, σε ένα επάγγελμα, ακόμη […]
Είναι κάποιοι άνθρωποι που χαράζουν τη ζωή μας μ’ ένα χαμόγελο, ένα γλυκό άγγιγμα, με την αγάπη που κατακλύζει τον αέρα όταν βρίσκονται δίπλα μας. Ακόμα κι αν, για κάποιο λόγο, βρεθούν μακριά μας, οι άνθρωποι αυτοί είναι πιο κοντά από οποιονδήποτε τυχάρπαστο παρασιτεί στην καθημερινότητά μας. Περπατάμε σε τόπους άγνωστους κουβαλώντας τους μέσα στην […]
Αν και οι περισσότεροι από εμάς χρησιμοποιούμε τη λέξη ενσυναίσθηση πια για να αναφερθούμε επιστημονικά και στη συμπόνια, δεν είναι ακριβώς έτσι. Οι δύο λέξεις διαφέρουν έως ένα βαθμό. Συγκεκριμένα, η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα κάποιος να «μπαίνει στα παπούτσια του άλλου», που περιλαμβάνει όχι μόνο τη βίωση της οπτικής του, αλλά και των ανάλογων […]
Παραμερίσαμε την καρδιά μας ίσα με διπλάσιες φορές απ’ ό,τι τα χρόνια μας σε ετούτη τη ζωή μεγαλώνοντας, γιατί βάλαμε την ευτυχία των άλλων πάνω απ’ τη δική μας. Σκέψου το λίγο. Πήγαινε μοναχά μερικές στιγμές πίσω στη χρονική στιγμή που λύγισες και δεν μπόρεσες να κάνεις πέτρα την καρδιά σου. Θυμήσου μοναχά τη στιγμή […]
Τα νεφρά σας είναι από τα πιο σημαντικά όργανα του οργανισμού σας και πολύ σημαντικότερα απ’ όσο νομίζουμε. Αυτό το δίδυμο φιλτράρει το αίμα μας, παράγει ορμόνες, απομακρύνει τοξίνες, απορροφά μεταλλικά στοιχεία, παράγει ούρα, αδρανοποιεί οξέα και πολλά ακόμα. Παίζουν ζωτικό ρόλο σε πολλές από τις κυριότερες λειτουργίες του σώματος και αν δεν φροντίζουμε για […]
Νιώθετε πιο παραγωγικοί τις πρωινές και μεσημεριανές ώρες ή εργάζεστε αποτελεσματικότερα τις βραδινές; Οι ώρες της παραγωγικότητάς σας σχετίζονται λιγότερο με προσωπικές σας προτιμήσεις και περισσότερο με τον κιρκάδιο ρυθμό σας. Ο κιρκάδιος ρυθμός είναι το εσωτερικό βιολογικό ρολόι του σώματός μας που υποδεικνύει τον κύκλο ύπνου/ εγρήγορσης• είναι αυτό που μας επιτρέπει να νιώθουμε […]
Αν πάρουμε ετυμολογικά τη λέξη ευτυχία, θα δούμε πως αποτελείται από το ‘ευ’ και το ‘τεύχω’ που σημαίνει φτιάχνω, συνεπώς φτιάχνω κάτι καλό και δεν έχει καμία σχέση με την τύχη και κάποια ανώτερη δύναμη στην οποία πολλοί, ίσως και εσκεμμένα, να θέλουν να παραδώσουν τη δική τους ευτυχία. Το κυνήγι της ευτυχίας είναι αρκετά […]
Σήμερα, θα ήθελα να μιλήσουμε για μία αρετή η οποία μου άλλαξε τη ζωή. Βέβαια, άργησα να την αντιληφθώ. Την είχα ακούσει. Νόμιζα πως την ήξερα. Αλλά δεν είχαμε συναντηθεί ποτέ. Ποτέ δεν γίναμε φίλοι. Και ξέρεις τι συμβαίνει; Όταν δεν γίνεσαι φίλος με τα πράγματα, τότε δεν μπορείς να τα απολαύσεις. Δεν μπορείς να […]
Ο Ελβετός ψυχίατρος Carl Jung είχε μιλήσει για τη σκιά (the shadow), την άγνωστη «σκοτεινή πλευρά» της προσωπικότητάς μας – σκοτεινή επειδή τείνει να συνίσταται κυρίως από πρωτόγονα, αρνητικά, κοινωνικά ή θρησκευτικά απωθημένα ανθρώπινα συναισθήματα και παρορμήσεις όπως σεξουαλικό πόθο, συγκρούσεις ενορμήσεων, εγωισμό, αλαζονεία, φθόνο και θυμό ή οργή. Αλλά και για έναν ακόμη λόγο: […]
Μέσα σε αυτό το βιβλίο, ο Richard Carlson μοιράζεται μαζί μας κάποιες πολύ αποτελεσματικές στρατηγικές, που δείχνουν το δρόμο για μια διαφορετική θέαση των πραγμάτων και έναν πιο ήρεμο τρόπο ζωής, ενώ μπορούν να εφαρμοστούν όχι μόνο σε μεμονωμένα συμβάντα, αλλά και σε πολλές δύσκολες προκλήσεις της ζωής. Τονίζει πως, το ότι δεν θα “βασανίζεστε […]
Δεν είναι λίγες οι φορές που ξεγελιόμαστε και πέφτουμε στην παγίδα του παρελθόντος. Κολλάει το μυαλό μας σε αυτό, και καταβάλλουμε κάθε δυνατή προσπάθεια προκειμένου ν΄ανασύρουμε και να επαναφέρουμε στην επιφάνεια, γεγονότα και στιγμές αυτού, έστω κι αν γνωρίζουμε ότι είναι πεθαμένα. Ίσως νιώθουμε οι ίδιοι μέσα μας πεθαμένοι, και για να δικαιολογήσουμε την κατάστασή […]
Η Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής και Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής λειτουργεί για δεκαπέντε χρόνια στην Ελλάδα και οι απόφοιτοί της ανέρχονται πλέον σε αρκετές χιλιάδες. Δημιουργός της Ακαδημίας είναι ο Αλέξανδρος Τηλικίδης, απόφοιτος της ιατρικής σχολής της Πάτρας, βελονιστής και απόφοιτος του Πανεπιστημίου Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής στο Tianjin της Κίνας. Η Ακαδημία Αρχαίας Ελληνκής και Παραδοσιακής Κινέζικης […]
Το Tripadvisor χάρισε στο Μουσείο της Ακρόπολης μια σημαντική διάκριση. Ανήκει πια στα δέκα καλύτερα μουσεία του κόσμου, σύμφωνα με τα Travellers Choice Awards, προσπερνώντας ακόμα και το Μουσείο του Λούβρου. Τα εν λόγω βραβεία απονέμονται κάθε χρόνο με κριτήριο τις προτιμήσεις εκατομμυρίων ταξιδιωτών και χρηστών της παγκόσμιας διαδικτυακής πλατφόρμας. Το αποτέλεσμα δεν είναι καθόλου […]
Υπάρχει μια πληθώρα καλλυντικών προϊόντων στην αγορά, αλλά το μυστικό για υγιή επιδερμίδα βρίσκεται και στη διατροφή μας, που χρειάζεται να περιλαμβάνει ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά. Οι έρευνες υποστηρίζουν ότι αυτά και άλλα θρεπτικά συστατικά συγκεκριμένων τροφών ωφελούν την επιδερμίδα. Επίσης, η ενυδάτωση αποτελεί το σημαντικότερο όπλο για τη διατήρηση […]
Ως γονείς, όλοι έχουμε προσδοκίες από τα παιδιά μας. Για πολλούς από εμάς, φαίνεται ότι αυτές οι προσδοκίες δεν έχουν καμία σημασία, και στο τέλος, τα παιδιά μας θα κάνουν αυτό που εκείνα θέλουν, ασχέτως του τι θέλουμε εμείς γι’ αυτά. Αλλά φαίνεται ότι οι προσδοκίες μας αποτελούν ισχυρά κίνητρα για τη συμπεριφορά των παιδιών, […]
Είσαι ένας έξυπνος, δυνατός, όμορφος, υπέροχος, καλοσυνάτος και μοναδικός άνθρωπος, ακόμη κι αν όλοι πιστεύουν το αντίθετο. Μην τους ακούς. Εσύ πάντα να θυμάσαι τα εξής: Έχεις μάτια για να κοιτάζεις μπροστά κι όχι για να χαμηλώνεις το βλέμμα, έχεις μάτια για να κοιτάζεις τους ανθρώπους ισάξια κι όχι για να τους κοιτάζεις αφ’ υψηλού, […]
Καθώς η κλιματική αλλαγή φέρνει υψηλές θερμοκρασίες, ξηρασία, εναλλασσόμενα μοτίβα παγετού και μεγαλύτερων περιόδων καλλιέργειας, τα φυτά και τα ζώα εξελίσσονται αναλόγως για να ακολουθήσουν τις αλλαγές. Οι βιολόγοι έχουν παρατηρήσει ότι οι σκίουροι και ο σολομός αναπτύσσονται με έναν επιταχυνόμενο ρυθμό, αναπαραγόμενα σε νεαρότερες ηλικίες. Τα πρόωρα καλοκαίρια έχουν κάνει τα λουλούδια να ανθίζουν […]
Η αγάπη είναι πολύ σημαντικό κομμάτι στη ζωή μας Είναι υπέρτατη ανάγκη να αγαπάμε και να μας αγαπούν. Όμως είναι δύσκολο, κάποιος να καταφέρει να υλοποιήσει αυτή την ανάγκη, αν πρώτα δεν έχει αγαπήσει ο ίδιος τον εαυτό του – με τα θετικά του και τα αρνητικά του. Πώς είναι δυνατόν, κάποιος να σε αγαπήσει, […]
Η δυσοσμία του στόματος οφείλεται σε διάφορες αιτίες, παρόλ’ αυτά μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά. Εξαρτάται κατά κύριο λόγο από την καθαρότητα του πεπτικού συστήματος και από τον τρόπο με τον οποίο αναπνέετε. Όταν το πεπτικό σας σύστημα είναι τοξινωμένο λόγω της κακής διατροφής ή της μη έγκαιρης αποβολής των προϊόντων του μεταβολισμού, αυξάνονται κάποιοι βλαβεροί […]
Ο νόμος του καθρέφτη είναι ένας από του 12 οικουμενικούς νόμους και αναφέρεται ορισμένες φορές και ως νόμος της έλξης, αν και δεν περιγράφουν το ίδιο ακριβώς φαινόμενο. Ο νόμος του καθρέφτη εξηγεί ότι δεν έλκουμε μόνο συγκεκριμένες συνθήκες στη ζωή μας, αλλά αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας μέσα από το πώς μας αντιλαμβάνονται οι άλλοι. […]
Σε κάθε ιστορία, κατάσταση, γεγονός, υπάρχει πάντα κάποιο στοιχείο που αγνοούμε. Κάποιο στοιχείο που, αν το γνωρίζαμε, θα άλλαζε εντελώς την οπτική μας, τη θέση μας, το συναίσθημά μας ενδεχομένως. Μπορεί να είναι κάτι μεγάλο, ή κάτι φαινομενικά ασήμαντο. Κάτι προφανές ή κάτι καλά κρυμμένο. Σε κάθε περίπτωση όμως, είναι υπεύθυνο για τη λανθασμένη μας […]
Τι έμαθα από μια πεζοπορία* Όταν είδα την ανακοίνωση μιας μονοήμερης «περιπατητικής» εξόρμησης στην Εύβοια σκέφτηκα: Τι καλύτερο από μια εύκολη πεζοπορία πλάι στη θάλασσα και δύο βουτιές στη πορεία για να αρχίσει το φθινόπωρο. Σωστά; Λάθος. Να τι έμαθα, όμως, από αυτή τη λάθος εκτίμησή μου. 1. Είναι οκ να μην τα καταφέρνεις. Το […]
Για όσους ταλαιπωρούνται από χρόνιες φλεγμονές, γνωρίζουν ότι οι διατροφικές επιλογές μπορούν να κάνουν την πραγματική διαφορά. Η αντιφλεγμονώδης διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από αρθραλγία και στη μείωση των φλεγμονών. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, υπάρχουν ορισμένες τροφές που βοηθούν στην αντιμετώπιση των φλεγμονών, την ενδυνάμωση των οστών και την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος. […]
Όλοι ανεξαρτήτως έχουμε πληγωθεί καθώς και προδοθεί από ανθρώπους που δεν το περιμέναμε. Δώσαμε κομμάτι της ψυχής μας, κάναμε τα πάντα και στο τέλος μείναμε μόνοι, απογοητευμένοι με το μίσος να φωλιάζει στην καρδιά μας. Βασανιζόμαστε σκεπτόμενοι “γιατί σε εμάς”, κατηγορούμε τον εαυτό μας που εμπιστευτήκαμε τον λάθος άνθρωπο και καταλήγουμε να ορκιζόμαστε ότι δεν […]
Δεν νομίζω ότι θα διαφωνήσετε με το γεγονός ότι ζούμε σε μια περίοδο σύγκρουσης και έντασης. Και όσο κι αν θέλουμε να πιστεύουμε ότι μπορούμε να πάρουμε αποστάσεις από αυτό, υπάρχουν πάντα οι συναισθηματικές, ψυχολογικές επιπτώσεις. Βέβαια, τα πράγματα σπάνια είναι τόσο άσχημα όσο φαίνονται, αλλά είναι δύσκολο να νιώθουμε συνέχεια όμορφα όταν κάθε μέρα […]
Σύμφωνα με τον Ιπποκράτη, κάθε ασθένεια και νόσος ξεκινά πρώτα από την ψυχή και στην συνέχεια καταλήγει στο σώμα. Κάπου εκεί ξεκινά και ο ορισμός του ψυχοσωματικού συμπτώματος. Με βάση αυτό, ο Ιπποκράτης συνήθιζε να τονίζει την σπουδαιότητα της θεραπείας πρώτα της ψυχής και κατ’ επέκταση του σώματος. Στις μέρες μας τείνουμε να αγνοούμε ή […]
Ο Ουίνστον Τσόρτσιλ ήταν ένας ιδιαίτερος πολιτικός, καυστικός χαρακτήρας γεμάτος παραξενιές, μα σπουδαίος ηγέτης. Υπήρξε πρωθυπουργός της Μ.Βρετανίας σε δύο περιόδους: στην κρίσιμη περίοδο 1940 – 1945, όπου συνέβαλε στην ήττα των Ναζί και των συμμάχων τους και στη δεύτερη από το 1951 – 1955. Στην περίοδο του πολέμου, το πάθος και το θάρρος του […]
Η νικοτίνη είναι η εθιστική ουσία που βρίσκουμε στα προϊόντα καπνού, κυρίως στα τσιγάρα. Στην ουσία πρόκειται για ένα ναρκωτικό που μπορεί να επηρεάσει την εγκεφαλική λειτουργία του ατόμου. Μόλις ο οργανισμός προσαρμοστεί στη συχνή πρόσληψη νικοτίνης, δυσκολευόμαστε πολύ να διακόψουμε το κάπνισμα λόγω των άβολων συμπτωμάτων που προκαλεί η στέρηση της ουσίας. Τα συμπτώματα […]
Σήμερα θεωρούμε κάποιες αρχές και κάποιες αλήθειες αυτονόητες. Για να φτάσουμε σε αυτό το επίπεδο νόησης και αντίληψης όμως, κάποιοι αφιέρωσαν τη ζωή τους στην έρευνα και την αναζήτηση. Είτε πρωτοπόροι της φιλοσοφικής σκέψης, είτε δημιουργοί νέων θρησκευτικών ρευμάτων στην εποχή που έζησαν, οι παρακάτω προσωπικότητες δεν έμειναν στην επιφάνεια των πραγμάτων. Σημάδεψαν τον κόσμο […]
«Ένα ταξίδι χιλίων μιλίων αρχίζει με ένα βήμα» – Λάο Τσε Όταν ένας αθλητής τολµά ένα χτύπηµα, είναι επειδή έχει µάθει µια σειρά από απλές κινήσεις. Πρέπει να τις επαναλάβει και να τις επαναλάβει για να επιτρέψει στον εαυτό του να ξεφύγει από την επανάληψη.Ο Ζλάταν Ιµπραµοβιτς χαρακτηρίζεται από στόχους εκτός νόρµας, ασχολούµενος τόσο µε […]
Γνωρίζετε ότι το κάθε χρώμα επηρεάζει την διάθεσή μας, αποκαλύπτει μέρος του χαρακτήρα μας, που πηγάζει από το βαθύτερο κομμάτι του εαυτού μας, και διαμορφώνει ανάλογα την ποιότητα της ζωής μας; Γνωρίζετε ότι το κάθε χρώμα έχει την δική του δόνηση και εκφράζει διαφορετικά συναισθήματα; Χαρακτηριστικό της πολύ μεγάλης σημασίας των χρωμάτων στο ψυχισμό και […]
Η ψωρίαση είναι μια χρόνια μη μεταδοτική δερματική πάθηση που μπορεί να προκαλέσει μεγάλη δυσφορία. Λόγω της δυσάρεστης εμφάνισής της, η ψωρίαση συχνά συνοδεύεται από στίγμα. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι οι μύθοι που συνοδεύουν την δερματική πάθηση επιμένουν ακόμα και σήμερα, όπου όλοι έχουμε πρόσβαση σε επιστημονικά δεδομένα και πληροφορίες. Η ψωρίαση χαρακτηρίζεται από […]
Ερευνώντας κάποια από τα πιο σημαντικά ζητήματα που απασχολούν το μυαλό των ανθρώπων, ο διακεκριμένος συμπεριφορικός νευρολόγος Jay Lombard, στο βιβλίο του “Ο Νους του Θεού” μας δίνει τροφή για σκέψη αλλά και απαντήσεις σε θεμελιώδη ερωτήματα όπως: Υπάρχει Θεός; Έχουν ψυχή οι άνθρωποι; Σε τι διαφέρουμε, εμείς οι άνθρωποι από τα υπόλοιπα ζώα; Ποιο […]
Τα μεγαλύτερα μαθήματα στη ζωή αυτή, μπορώ να πω με σιγουριά πως τα έφερε η απώλεια. Αυτή που σου χτύπησε την πόρτα ένα πρωί και σου άλλαξε τη ζωή που έζησες μέχρι εκείνη τη στιγμή. Σου άφησε αγαπημένα σου πρόσωπα πίσω στη μέρα που πέρασε κι έντυσε την ψυχή και το κορμί σου με εκείνο […]
Ένας 98χρονος άνδρας (βετεράνος στρατιώτης) από τη Νέα Υόρκη διανύει καθημερινά μια απόσταση που δεν θα μπορούσαμε οι περισσότεροι να περπατήσουμε, για να επισκέπτεται την άρρωστη σύζυγό του σε ένα νοσοκομείο στο Rochester. Ο Luther Younger περπατά 19 χιλιόμετρα κάθε μέρα για να δει την αγάπη του, την Waverlee Younger, η οποία είναι τώρα παράλυτη […]
Η νοοτροπία μας καθορίζει το πώς επιτυχημένοι θα γίνουμε σε κάθε πλευρά της ζωής μας. Αν θέλουμε να γίνουμε επαγγελματίες αθλητές ή εκατομμυριούχοι επιχειρηματίες, αλλά δεν πιστεύουμε ότι θα συμβεί, το πιθανότερο είναι να μη συμβεί. Η λάθος νοοτροπία και στάση ζωής παράγουν περιοριστικές πεποιθήσεις για τον εαυτό και τις δυνατότητές μας. Οι περισσότεροι άνθρωποι […]
Στις συνεδρίες συμβουλευτικής γονέων συναντώ γονείς που μου εξηγούν το «πρόβλημα» που έχουν με το παιδί τους και μου ζητούν να τους βοηθήσω. Η βοήθεια που μου ζητούν συνήθως την αντιλαμβάνονται ως παρέμβαση στο ίδιο το παιδί, προκειμένου αυτό να καταλάβει ότι δεν φέρεται σωστά (ή όπως επιθυμούν οι γονείς) και να αλλάξει την συμπεριφορά […]
Ακόμα κι όταν όλα πηγαίνουν καλά, η ζωή και πάλι μπορεί να μας τρομοκρατεί. Αλλά όταν δεν πάνε καλά, όταν τα πράγματα γύρω μας καταρρέουν, μπορεί να νιώθουμε σαν να μην υπάρχει καμία ελπίδα. Η αλήθεια είναι ότι πολλές φορές μπαίνουμε σε καταστάσεις, από τις οποίες δεν υπάρχει εύκολη διέξοδος. Αλλά η νέα μέρα φέρνει […]
Αδελφέ/αδελφή, εσύ, που πάντα ήσουν υπομονετικός και περήφανος για μένα, εσύ, που με έχεις δει να κλαίω με λυγμούς και ήρθες και με αγκάλιασες στοργικά, εσύ, που όταν έκλαιγα κάτω από τις κουβέρτες, τρύπωνες και μου έλεγες ‘μη κλαις’, εσύ, που με κρατούσες να μην πέσω, όταν μάθαινα να περπατώ, εσύ, που με προστάτευες σαν […]
