Όταν η κόρη σου ήταν μικρή, πίστευε ότι μπορούσες να φέρεις το φεγγάρι στα πόδια της, αν εκείνη το ήθελε. Τα παιδιά μας θεωρούν πρότυπα και γι’ αυτό είναι τόσο σημαντικό οι ενήλικες να δίνουν την σωστή πορεία ώστε τα έφηβα πια παιδιά να αποκτούν μια υγιή εικόνα για το σώμα τους. Τα εφηβικά χρόνια […]
Η αναζήτηση της ευτυχίας είναι μια συνεχής δραστηριότητα για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά μπορεί και να την ψάχνουμε στα λάθος μέρη. Αν και η ευτυχία πιστεύεται γενικά ότι είναι ένας στόχος, που προσεγγίζεται μέσω των επιτευγμάτων και των υλικών αποκτημάτων, είναι σχεδόν βέβαιο ότι δεν βρίσκεται εκεί. Όμως, τα υλικά αγαθά δεν είναι το μόνο […]
Ψάχνετε έναν νόστιμο τρόπο να καταναλώνετε περισσότερο κάλε; Αυτή η χορταστική συνταγή είναι άριστη επιλογή ως σύντομο γεύμα και ως μια υγιεινή εναλλακτική κατά τη διάρκεια των πιο ψυχρών μηνών που έρχονται. Συνηθίζουμε να συσχετίζουμε τις σαλάτες με το καλοκαίρι, αλλά είναι εξίσου καλή ιδέα και τις υπόλοιπες εποχές. Εδώ για παράδειγμα συνδυάζουμε τη σαλάτα […]
Νέα έρευνα υποδεικνύει ότι μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι μπορεί να συνεισφέρει στη γνωστική εξασθένηση αποσταθεροποιώντας τα επίπεδα της πρωτεΐνης ταυ. Τα υψηλά επίπεδα της ταυ αποτελούν το σήμα κατατεθέν της άνοιας. Ο Dr. Giuseppe Faraco, βοηθός καθηγητής στο τμήμα νευροεπιστημών στο Ινστιτούτο Weill Cornel Medicine στη Νέα Υόρκη είναι ο κύριος συντάκτης […]
Ποτέ δεν είμαστε βέβαιοι πότε κάποιος με τον οποίο δεν έχουμε οικειότητα, θα αποφασίσει ότι, ναι, σήμερα είναι η κατάλληλη μέρα για να μας σφίξει στην αγκαλιά του. Σε αυτή την περίπτωση, δεν έχουμε πολλές επιλογές παρά να σφίξουμε τα δόντια και να το αντέξουμε, ή να δοκιμάσουμε να την γλυτώσουμε με κάποιο τρόπο – […]
Βιαζόμαστε, βιαζόμαστε πολύ. Τρέχουμε διαρκώς, κάνουμε σχέδια και πλάνα επόμενα ήδη με το που καταφέρουμε και κατακτήσουμε έναν πολυπόθητο στόχο. Ούτε καν απολαμβάνουμε τα επιτεύγματά μας, την προσπάθεια και τους αγώνες μας. Είναι σα να μας έχουν περάσει στο DNA ένα αναθεματισμένο τσιπάκι που λέει διαρκώς «Next Project;». Είναι οι ρυθμοί τέτοιοι, θα μου πείτε. […]
Σύμφωνα με τη βουδιστική θεωρία, ο νους χωρίζεται σε δύο βασικά τμήματα. Το κατώτερο τμήμα του μυαλού είναι η αποθήκη της συνείδησης. Εκεί αποθηκεύουμε όλους του σπόρους των σκέψεων και των συναισθημάτων μας. Υπάρχουν όλα τα είδη των σπόρων: σπόροι αγάπης, πίστης, συγχώρεσης, χαράς και ευτυχίας, καθώς επίσης σπόροι που μας κάνουν να υποφέρουμε, σπόροι […]
Η θάλασσα της χώρας μας είναι σπαρμένη από ναυάγια. Χαρακτηριστικά, η προϊσταμένη της Εφορείας Ενάλιων Αρχαιοτήτων Παρή Καλαμαρά αναφέρει: «Αρκεί να λάβει υπόψη του κανείς πως μόνο στην περιοχή των Φούρνων έχουμε εντοπίσει 58 τέτοια ναυάγια». Το ερώτημα που τίθεται τώρα είναι πόσα από αυτά είναι επισκέψιμα και προσβάσιμα, καθώς υπάρχουν σχέδια δημιουργίας «υποβρύχιων μουσείων», […]
Νέα έρευνα επιβεβαιώνει αυτό που ασθενείς με χρόνιο πόνο και προβλήματα υγείας υποστήριζαν: ότι είναι πιθανότερο να νιώσουμε πόνο τις μέρες με υγρασία. Παραδοσιακά θεωρείται ότι το κρύο της υγρασίας επιδεινώνει την αίσθηση πόνου – αλλά υπάρχουν ελάχιστες έρευνες που να μελετούν τις επιδράσεις του καιρού. Μια πρόσφατη έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Manchester χρησιμοποίησε […]
Πρόσφατη επιστημονική έρευνα με επικεφαλής Έλληνα ψυχολόγο της διασποράς απέδειξε ότι παραδόξως οι άνθρωποι που διαθέτουν έντονο ναρκισσισμό έχουν και περισσότερες πιθανότητες να διαθέτουν και υψηλά επίπεδα ψυχικής ανθεκτικότητας. Αυτό σημαίνει ότι έχουν λιγότερο στρες και είναι λιγότερο ευάλωτοι στην κατάθλιψη. Ο ναρκισσισμός θεωρείται από τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας ως ένα αρνητικό χαρακτηριστικό της προσωπικότητας, […]
Έχουμε μάθει να λέμε συχνά αγαπώ τους γονείς μου, αγαπώ τον άντρα και τη γυναίκα μου αντίστοιχα, αγαπώ τα παιδιά μου και τα αδέρφια μου, τους φίλους μου. Πόσο όμως συχνά λέμε αγαπώ στον ίδιο μας τον εαυτό; Ίσως αυτόν που έπρεπε να αγαπάμε στην τελική περισσότερο από τον καθένα; Μήπως τελικά μπροστά σε όλους […]
«Η πειθαρχία βοηθά ένα παιδί να λύσει ένα πρόβλημα. Η τιμωρία κάνει το παιδί να υποφέρει επειδή έχει ένα πρόβλημα» – J.R.Knost Από τη στιγμή που καταλάβουμε ότι η κακή συμπεριφορά είναι ουσιαστικά ένα σήμα για βοήθεια – ένας τρόπος να μας πουν τα παιδιά μας ότι δεν αισθάνονται καλά μέσα τους – είμαστε έτοιμοι […]
Ανοίγουμε τα μάτια και κατευθείαν κοιτάμε έξω από το παράθυρο, όντας βέβαιοι ότι έχει ξημερώσει. Αντί για τη μέρα όμως, συνειδητοποιούμε ότι έχουμε ξυπνήσει στη μέση της νύχτας και έχουμε ακόμα λίγες ώρες ύπνου μέχρι το πρωινό ξυπνητήρι. Πώς μπορούμε να χαλαρώσουμε ξανά και να αποκοιμηθούμε; Τι μπορούμε να κάνουμε όταν ξυπνάμε στη μέση της […]
Τα πόμολα που βρίσκονται σε δημόσιους χώρους, καταστήματα, νοσοκομεία και καφετέριες είναι το καλύτερο μέσο μετάδοσης των βλαβερών βακτηρίων, ειδικά αν πρόκειται για τουαλέτες. Γι’ αυτό και οι τελειόφοιτοι του Πανεπιστημίου του Χόνγκ Κονγκ Sum Ming Wong και Kin Pong Li σχεδίασαν ένα αυτοκαθαριζόμενο πόμολο που χρησιμοποιεί υπεριώδης ακτινοβολία για να εξοντώσει τα μικρόβια. Οι […]
Στην εποχή των τόσων εφαρμογών dating και των μεταβαλλόμενων μορφών σχέσεων, έχει κάνει την εμφάνισή της μια νέα σειρά όρων, που κι αυτή συνεχώς εμπλουτίζεται. Τα τελευταία χρόνια, όλοι μιλούν για το ghosting, όταν ένας άτομο εξαφανιστεί ξαφνικά από τη ζωή σας χωρίς να δώσει καμία εξήγηση. Το «caspering» είναι η πιο πρόσφατη προσθήκη σε […]
Φύτρα λέμε το βλάστημα των διάφορων σπόρων. Είναι η διαδικασία που η ίδια η φύση χρησιμοποιεί για τον πολλαπλασιασμό των φυτών. Είναι τροφή πλούσια σε ιχνοστοιχεία, μέταλλα, βιταμίνες Α, Β, C, ένζυμα, αντιοξειδωτικά, μαγνήσιο, χλωροφύλλη καθώς και άλλες ουσίες, τις οποίες αγνοούμε προς το παρόν. Συγκαταλέγονται ανάμεσα στα πιο ισορροπημένα και υγιεινά τρόφιμα που μπορούμε […]
Δείξτε χρόνια νεότερη και δώστε στην επιδερμίδα σας ελαστικότητα και λάμψη! Η Ηerbal Rose & Sandal Face Mask είναι ένα εξωτικό μείγμα βοτάνων με αντιγηραντικές ιδιότητες που δεν περιέχει χημικά,συντηρητικά ή τεχνητά χρώματα. Είναι ιδιαίτερα ευεργετική για τα ευαίσθητα, ξηρά και ώριμα δέρματα. Χρησιμοποιείστε τη στο πρόσωπο & στο λαιμό για να ανανεώσετε και να […]
Μέσα σε 4 ημέρες ολοκληρώσαμε το θρυλικό Ring Road. Τις τελευταίες 2 ημέρες επισκεφτήκαμε την πρωτεύουσα της Ισλανδίας, το Ρέικιαβικ το οποίο αποτελεί τη βορειότερη πρωτεύουσα του κόσμου. Η περιοχή του Ρέικιαβικ διαθέτει χερσονήσους, ορμίσκους, ισθμούς και νησιά. Ο μεγαλύτερος ποταμός που διασχίζει την πόλη είναι ο Ελλιδάα, ο όποιος δεν είναι πλωτός. Το Ρέικιαβικ […]
Το στοιχείο του αέρα ελέγχει το στοιχείο της φωτιάς και αλληλεπιδρά με αυτό. Χωρίς οξυγόνο, η φωτιά εξαφανίζεται, ενώ στον δυνατό άνεμο γίνεται πυρκαγιά και εξαπλώνεται ανεξέλεγκτα. Ο αέρας, πιο λεπτοφυής, καθώς βρίσκεται στην ιεραρχία πιο ψηλά από τα υπόλοιπα στοιχεία, μπορεί να ασκεί έντονο έλεγχο πάνω σε αυτά. Ομοίως και η σκέψη μας, ο […]
Γιατί να επιλέξουμε τα φρούτα και τα λαχανικά του φθινοπώρου; Χάρη στο τεράστιο δίκτυο εισαγωγών από άλλες χώρες, τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά είναι διαθέσιμα στην αγορά όλο το χρόνο. Οπότε γιατί θα πρέπει να αναζητήσουμε τα εποχιακά τρόφιμα; Κι όμως υπάρχουν πολλά οφέλη στο να επιλέγουμε τροφές της κάθε εποχής στο σωστό χρόνο. Για […]
Γιατί ακόμα και σήμερα το πλαστικό σε όλο τον κόσμο φτιάχνεται από πετροχημικά που ρυπαίνουν και δεν ανακυκλώνονται, όταν θα μπορούσαμε να το αντικαταστήσουμε με πλαστικό από κάνναβη; Η κάνναβη, που καλλιεργείται και γίνεται επεξεργάσιμη, δεν μεταβάλλει τις λειτουργίες του νου και έχει δεκάδες χρήσεις, από το να χρησιμοποιηθεί σε ρουχισμό μέχρι κατασκευή χαρτιού. Όλοι […]
Οι περισσότεροι θα έχουμε ακούσει ότι τα πάντα είναι αντανακλάσεις μας, καθρέπτες που αντικατοπτρίζουν το ποιοι είμαστε. Πόσο σωστό όμως είναι αυτό; Οι πρώτοι καθρέπτες χρονολογούνται από τα πανάρχαια χρόνια από τη μυθολογία του Νάρκισσου στο νερό μιας λίμνης, ίσως και πριν το 6.000 π.Χ. με τη λείανση του οψιδιανού καθώς και άλλων πετρωμάτων. Ακολούθησαν […]
Κέρδισε την παρτίδα της ζωής. Μάθε να ξεφεύγεις από χαοτικές καταστάσεις, μάθε να οργανώνεσαι, να βρίσκεις τις εξόδους. Στα δύσβατα μονοπάτια, στα γεμάτα αγκάθια και πόνο, κράτα παραμάσχαλα μια ελπίδα, μα μη φοβάσαι να τα περπατήσεις. Θα δεις, θα σε οπλίσουν με όλα εκείνα τα σημαντικά που οφείλεις να έχεις για κάθε επόμενη διαδρομή. Θα […]
Είδαμε ότι ο Μάρκος Αυρήλιος μεγάλωσε σε μια εποχή που η ρητορική ήταν πολύ του συρμού, ιδιαίτερα στην αυτοκρατορική αυλή του Αδριανού. Υποβλήθηκε σε σχολαστική εκπαίδευση στη συγγραφή λόγων και τη ρητορεία από μια ομάδα δασκάλων, μεταξύ αυτών τον Ηρώδη Αττικό και τον Φρόντωνα, τον κορυφαίο Έλληνα και τον κορυφαίο Ρωμαίο ρήτορα της εποχής αντίστοιχα. […]
Ο μητρικός θηλασμός είναι αδιαμφισβήτητα το πολυτιμότερο δώρο που μπορεί να κάνει μια μητέρα στο μωρό της. Τα οφέλη του θηλασμού τόσο για την ίδια τη μητέρα όσο και για το νεογνό, είναι αναντικατάστατα. Ωστόσο μερικές φορές μπορεί να προκύψουν προβλήματα τα οποία καθιστούν δυσάρεστο ή και επώδυνο το θηλασμό. Ένα συχνό αλλά αντιμετωπίσιμο πρόβλημα […]
Η 29η Οκτωβρίου καθιερώθηκε ως «Παγκόσμια Ημέρα Ψωρίασης» το 2004, με πρωτοβουλία της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Ψωρίασης, που συσπειρώνει στους κόλπους της γιατρούς και ασθενείς. Στόχος της Παγκόσμιας Ημέρας Ψωρίασης είναι να ενημερώσει ασθενείς, ιατρούς και κοινό και να αυξήσει την επίγνωση για την ασθένεια, ώστε να δώσει στους ασθενείς που πάσχουν από Ψωρίαση την προσοχή […]
Στην εποχή μας, μια νέα παγκόσμια κοινωνία αναδύεται, εκείνη του διαδικτύου, τα μέλη της οποίας, αν και στενά συνδεδεμένα μέσω της τεχνολογίας, ποτέ δεν υπήρξαν τόσο αποξενωμένα, αποκομμένα από τις ρίζες τους και αβέβαια για το μέλλον τους. Παράλληλα, η δεξιότητα των ανθρώπινων σχέσεων τείνει να εξαφανιστεί και μαζί με αυτήν, και η ικανότητα της […]
Τα ακόλουθα σοφά λόγια ανήκουν στον Philip Pullman, σ’ έναν από τους μεγαλύτερους σύγχρονους Βρετανούς συγγραφείς. Είναι γνωστός για πολλά βιβλία και τριλογίες φαντασίας: Τα παιδιά χρειάζονται την τέχνη και τις ιστορίες, την ποίηση και τη μουσική, όσο χρειάζονται την αγάπη και το φαγητό, τον φρέσκο αέρα και το παιχνίδι. Αν δεν δώσεις σε ένα […]
Η καούρα είναι μια συχνή, δυσάρεστη αίσθηση που έχουμε χωρίς απαραίτητα να γνωρίζουμε τι την προκάλεσε. Περιγράφεται καλύτερα ως μια επώδυνη αίσθηση καύσου στο χαμηλότερο σημείο του στήθους. Η καούρα αποτελεί και βασικό σύμπτωμα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, μιας πάθησης κατά την οποία το στομαχικό οξύ εισέρχεται στον οισοφάγο, ενώ κανονικά δεν μπορεί λόγω του κατώτερου […]
Αγοράζετε ένα βιβλίο φιλοσοφίας. Το αγοράσατε για ένα λόγο και αυτός είναι για να βελτιώσετε τη ζωή σας. Αλλά γρήγορα συνειδητοποιείτε ότι ενώ συγκεντρώνεστε απόλυτα όταν είστε μόνοι και διαβάζετε το κείμενο, δεν έχετε ιδέα πώς μπορούν αυτά να σας φανούν χρήσιμα πρακτικά. Γιατί συμβαίνει αυτό; Υπάρχει μια λειτουργία στην ψυχολογία που ονομάζεται μνήμη εξαρτώμενη […]
Η ζωή δεν είναι εύκολη, πόσο μάλλον η ενήλικη ζωή μου. Δεν θέλω να μιλήσω όμως γι΄ αυτό, αλλά για όλους εκείνους που βρίσκονται ακόμα εδώ παρά το γεγονός αυτό. Για να δώσω μια γεύση της ιστορίας μου: Διαγνώστηκα με μείζονα κατάθλιψη και άγχος πριν από ένα χρόνο. Από τη στιγμή που εμφανίζεται αυτός ο […]
Η Greenpeace διεξήγαγε διαδικτυακή έρευνα για την ανακύκλωση, στην οποία συμμετείχαν 6.631 συμμετέχοντες απ’ όλη τη χώρα. Η έρευνα έγινε με αφορμή τις επικείμενες αλλαγές στη νομοθεσία, οι οποίες θα ενισχύσουν την κυκλική οικονομία, αλλά και θα προσπαθήσουν να απαλείψουν τα πλαστικά μίας χρήσης. Η οικολογική οργάνωση ρώτησε τους Έλληνες ποιος πιστεύουν ότι είναι ο […]
Το επόμενο πρωί ο καιρός είχε αγριέψει και άλλο. Αφού τοποθετήσαμε τον εξοπλισμό μας με ευλάβεια στο πορτ μπαγκάζ για να χωρέσει, κατευθυνθήκαμε προς την περιοχή της Silfra. Η Silfra αποτελεί το μοναδικό μέρος στον κόσμο που μπορεί κάποιος να καταδυθεί ανάμεσα σε δυο τεκτονικές πλάκες. Η τεκτονική πλάκα της Βορείου Αμερικής συναντά την τεκτονική […]
Είστε εθισμένοι στα πατατάκια, στα γλυκά και στα έτοιμα φαγητά; Αν και η κατανάλωση τέτοιων ανθυγιεινών φαγητών μπορεί να ικανοποιήσει τη λαχτάρα μας για κάτι νόστιμο, μακροπρόθεσμα, αυτή η συνήθεια οδηγεί σε παχυσαρκία, νωθρότητα και σε ακραίες καταστάσεις, ακόμα και κατάθλιψη. Όσο συχνότερα αντικαταστήσουμε το ανθυγιεινό φαγητό με υγιεινές επιλογές, τόσο συντομότερα θα βρούμε το […]
Τελειοποιώντας τη Διαχείριση Κρίσεων Σε αυτό το κεφάλαιο θα συνεχίσουμε με τις πρωτοβουλίες που παίρνουν οι δεξιοτέχνες ηγέτες στην αντιμετώπιση κρίσεων. Η ικανότητα να διαχειρίζεται τις κρίσεις με ήρεμο, μεθοδικό τρόπο συχνά διαχωρίζει τον ηγέτη από τους ακολούθους του. Οι τρεις αρχές διαχείρισης κρίσεων Οι τρεις πρώτες αρχές της διαχείρισης κρίσεων είναι ουσιαστικά οδηγίες που […]
Μαθαίνω ποιος είμαι μέσα από τα μάτια των άλλων. Πόσο τυχερός είμαι όταν συναντώ ανθρώπους που μπορούν να με δουν όπως πραγματικά είμαι και με αποδέχονται ολόκληρο, με τα καλά και τα δύσκολά μου. Έτσι μαθαίνω να αγαπώ και να αποδέχομαι τον εαυτό μου. Έτσι καταφέρνω να ξεπεράσω τα τραύματά μου, να εξελιχθώ και να […]
Αυτό που με απασχολεί περισσότερο σε αυτή τη φάση της ζωής μου είναι ο τρόπος που μιλάω στον εαυτό μου μέσω του σώματός μου, αντί μέσω του μυαλού μου. Μαθαίνουμε να επικοινωνούμε με το μυαλό και τη φωνή μας και πιστεύουμε ότι η ομιλία είναι επικοινωνία. Επικοινωνία είναι η ακρόαση. Συχνά δεν χρειάζεται να μιλήσουμε […]
Ο καρκίνος του μαστού είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους καρκίνου στις γυναίκες, αλλά αν διαγνωστεί σε αρχικό στάδιο, υπάρχουν πολλές πιθανότητες να θεραπευτεί πλήρως, σύμφωνα με ειδικούς. Ο μήνας Οκτώβρης είναι μήνας ενημέρωσης για τον Καρκίνο του Μαστού και η σημερινή μέρα, η 25η Οκτωβρίου είναι ημέρα πληροφόρησης για την πρόληψη, τη σωστή […]
Οι δύο μικρές αυτές λέξεις μπορούν μόνο χαρά να μοιράσουν και μάλιστα μέσα σε ένα δευτερόλεπτο. Όμως οι πράξεις μιλούν δυνατότερα από τις λέξεις. Γι’ αυτό εδώ σας προτείνουμε ορισμένους τρόπους να δείξετε την αγάπη σας στον/στη σύντροφο, στην οικογένεια και στους φίλους σας. 10 τρόποι να πούμε «σ’ αγαπώ» χωρίς λέξεις Κάντε συχνά φιλοφρονήσεις […]
Οι επιστήμονες επιβεβαιώνουν πια ότι τα μικρά αυτά πλαστικά σωματίδια βρίσκονται παντού – ακόμα και στο φαγητό που τρώμε και στο νερό που πίνουμε. Τι μπορούμε να κάνουμε για να τα αποφύγουμε; Αυτά τα μικρά πλαστικά συνιστούν περίπου το 94% της περιβόητης «Μεγάλης Χωματερής του Ειρηνικού Ωκεανού», εντοπίζονται επίσης στο χιόνι και φαίνεται να βρίσκονται […]
Μερικοί από μας κάνουμε το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά και περιμένουμε διαφορετικά αποτελέσματα. Η ευφυΐα μας μας επιτρέπει να κάνουμε καινούρια λάθη και να μαθαίνουμε απ’ αυτά, αντί να επαναλαμβάνουμε τα παλιά. Όσο περισσότερο μαθαίνουμε, τόσο πιο προσαρμόσιμοι γινόμαστε και τόσο λιγότερα λάθη επαναλαμβάνουμε. Η μάθηση προϋποθέτει την αλλαγή⋅ η αλλαγή περιλαμβάνει την ταπείνωση⋅ […]
Είναι δύσκολο να εκφράσεις κάτι που δεν είσαι ή δεν γνωρίζεις. Οι άνθρωποι κρίνουν και εξηγούν τον εξωτερικό κόσμο όχι με το πώς είναι στην πραγματικότητα αλλά σύμφωνα με τον δικό τους εσωτερικό κόσμο. Γνωστό είναι και το «Η ομορφιά είναι στα μάτια του παρατηρητή», άρα κατ’ αρχήν υποκειμενική. Βεβαίως, όπου συγκλίνουν πολλές γνώμες, πλησιάζουμε […]
Πρόκειται για το εντεροαιμορραγικό κολοβακτηρίδιο και είναι ένα από τα πολλά στελέχη του βακτηρίου Escherichia coli. Σε υγιείς καταστάσεις, εκατομμύρια βακτήρια συνυπάρχουν φυσικά στο έντερό μας και δημιουργούν μια λεπτή ισορροπία. Κάποια στελέχη του βακτηρίου E. coli διαμορφώνουν μέρος του φυσικού εντερικού μικροβιώματος και είναι συνήθως αβλαβή. Όμως, ορισμένες φορές, ο άνθρωπος έρχεται σε επαφή […]
Το Παυλοπέτρι βρίσκεται στη Λακωνία, στο στενό της Ελαφονήσου και δίπλα στην Πούντα. Είναι μια μικρή πανέμορφη νησίδα. Εκεί εντοπίζουμε βυθισμένη εδώ και 5.000 χρόνια την αρχαιότερη βυθισμένη πόλη του κόσμου. Ο Νικολάς Φλέμινγκ και η επιστημονική του ομάδα ήταν οι πρώτοι που την ανακάλυψαν το 1967 και εντυπωσιάστηκαν από τη δομή που είχε. Φαίνεται […]
Την τρίτη μέρα, αφού ξεκινήσαμε και βάλαμε τον εξοπλισμό μας στο αμάξι, κατευθυνθήκαμε σε ένα από τα πιο όμορφα αξιοθέατα του κόσμου. Οι φυσικοί σχηματισμοί του φαραγγιού Studlagil δημιουργούν ένα απόκοσμο θέαμα το οποίο αξίζει να δείτε. Μπορείτε να αφήσετε το αμάξι σας στο πάρκινγκ και να περπατήσετε για 45 λεπτά έως ότου φτάσετε στο […]
Πρώτη Αλήθεια Δεν μου καίγεται καρφάκι για το αν θα πέσω στα μάτια σου που με κοιτάζουν μονίμως επικριτικά ούτε για όλα όσα μου λες. Τα σκληρά σου μάτια και η παγωμένη σου φωνή δε μου ανήκουν, αντηχούν και αντικατοπτρίζουν όλες τις επικρίσεις που έχω δεχτεί μέχρι τώρα. Έχω τα δικά μου αληθινά μάτια και […]
Ο Γιώργος Σεφέρης (1900-1971) ήταν ο πρώτος Έλληνας που τιμήθηκε από τη Σουηδική Ακαδημία και συγκεκριμένα με το Νόμπελ Λογοτεχνίας. Ήταν 24 Οκτωβρίου, μεσημέρι, όταν άρχισαν να επιβεβαιώνονται οι φήμες και λίγο αργότερα έφτασε στην Αθήνα το περιβόητο εκείνο τηλεγράφημα της Σουηδικής Ακαδημίας, στο οποίο αναφερόταν ο νικητής. Σύμφωνα με τους υπεύθυνους της Ακαδημίας, ο […]
Για 1η φορά από την Ελλάδα, δημοσιεύονται τα αποτελέσματα της χειρουργικής μετατροπής του ανεγχείρητου καρκίνου παγκρέατος σε εγχειρήσιμο, και που τελικά οδήγησε σε μεγάλη αύξηση επιβίωσης τους ασθενείς οι οποίοι είχαν αρχικά πολύ μικρό προσδόκιμο επιβίωσης. Η δημοσίευση έγινε στο επιστημονικό περιοδικό «Journal of Pancreatic Cancer», τον Οκτώβριο του 2019 από τον κ. Γρηγόρη Τσιώτο […]
Δεν έχω καν πλησιάσει κοντά σε αυτό που θέλω να γίνω. Ορισμένες φορές παραπατώ και πέφτω. Άλλες φορές λερώνω το αγαπημένο μου μπλουζάκι με πρωινό και είναι κάποιες που εβδομάδες που συμβαίνουν μόνο αναποδιές. Αλλά είναι και εκείνες οι στιγμές που νιώθω αυτό το πάθος στο κάθε μου βήμα. Παρά τα λάθη που κάνω στο […]
Είναι φυσιολογικό το βάρος μας να παρουσιάζει διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια του χρόνου. Ίσως τρώμε πολύ κατά τη διάρκεια των διακοπών και παίρνουμε λίγο βάρος ή κολλάμε γαστρεντερίτιδα και κατευθείαν χάνουμε βάρος καθώς μας κόβεται και η όρεξη. Πρόκειται για διακυμάνσεις που δεν χρειάζεται σε καμία περίπτωση να μας ανησυχούν. Αλλά αν χάσετε τουλάχιστον το […]
Φταίει το κατεστημένο, οι κυβερνήσεις, η φτώχεια, η οικογένεια, ο πρώην, ο νυν και εις τους αιώνες των αιώνων αμήν. Αυτό το ξεστομίσαμε όλοι μας κάποια στιγμή στη ζωή μας, όταν δεν πετυχαίναμε αυτά που επιθυμούσαμε, ή όταν αντιμετωπίζαμε δυσκολίες, ή όταν δεν νιώθαμε γενικά καλά. Αυτό είναι μια πεποίθηση που πρέπει να την αλλάξεις […]
Η ιδέα ξεκίνησε από τη Δανία, όπου ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα πρόωρα γεννημένα μωρά που αγκάλιαζαν αυτά τα χαριτωμένα πλεκτά χταποδάκια είχαν πιο υγιές καρδιακό χτύπο, βελτιωμένη αναπνοή και υψηλότερα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα τους. Και όχι μόνο αυτό, αλλά αυτά τα μωρά ήταν λιγότερο πιθανό να βγάλουν τα καλώδια και τους σωλήνες που έχουν […]
Είναι λάθος να μην ξέρουμε για τι μιλά όλος ο κόσμος αυτό τον καιρό; Είναι λάθος αν δεν μας αρέσει αυτό που αρέσει σε όλους; Είναι λάθος αν δεν περπατάμε στα μονοπάτια που έχουν πάρει οι άλλοι; Είναι λάθος αν είμαστε πολύ ανεξάρτητοι; Είναι λάθος αν δεν έχουμε γίνει αυτό που οι άλλοι περιμένουν να […]
Χτίζεις ένα κελί, συρρικνώνεσαι και κλειδώνεσαι μέσα. Και έτσι αρχίζεις και χάνεις. Στην αρχή χάνεις κιλά, μα αυτό είναι το λιγότερο. Χάνεις την ικανότητα να συνεχίσεις το είδος σου, έστω και προσωρινά. Χάνεις τις ορμόνες σου βλέπεις, και την οποιαδήποτε όρεξη για σεξουαλική επαφή. Χάνεις την ικανότητα των συναισθημάτων. Μένει μόνο η λύπη και ο […]
Αμερικάνικη φαρμακευτική εταιρεία ανακοίνωσε ότι κατάφερε να δημιουργήσει την πρώτη φαρμακευτική θεραπεία που θα επιβραδύνει τη νόσο του Αλτσχάιμερ και είναι έτοιμη να το προωθήσει στην αγορά. Είναι η πρώτη φορά που γίνεται τέτοια δήλωση για τη νόσο του αιώνα μας, καθώς καμία νέα θεραπεία δεν είχε βρεθεί εδώ και πολλά χρόνια. Σύμφωνα με ρεπορτάζ […]
Όταν η Gracie, το κουτάβι, ήταν μόλις έξι εβδομάδων, την παράτησαν σε μια κτηνιατρική κλινική. Ήταν καλυμμένη από ψύλλους και στο μεγαλύτερο μέρος του σώματός της δεν είχε τρίχωμα. Επίσης, λόγω μιας επιπλοκής κατά τη γέννα, είχε μείνει χωρίς τα δύο μπροστινά της πόδια. Το κτηνιατρείο τη φρόντισε και ύστερα την παρέδωσε σε ένα τοπικό […]
Είτε κάνετε γιόγκα με δάσκαλο, είτε μόνοι σας στο σπίτι, αν έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα, θα έχετε σίγουρα νιώσει ότι κάποιες στάσεις δεν θα σας κάνουν καλό, ότι ίσως σας πιέζουν, αντί να σας βοηθούν. Ίσως βάζετε πολύ πίεση στα χέρια σας ή στρίβετε τους γλουτούς σας με τέτοιο τρόπο που ενοχλεί παραπάνω τις αρθρώσεις σας. […]
Όταν η εμπιστοσύνη γκρεμίζεται, όταν η ελπίδα διαλύεται, όταν ένα αγαπημένο σας πρόσωπο σας αφήνει, πριν κάνετε οτιδήποτε, κάντε μια παύση και σταθείτε μια στιγμή. Εάν μπορείτε, μαζέψτε γύρω σας καλούς φίλους, φάτε και πιείτε μαζί, κι αφήστε τον εαυτό σας να αφηγηθεί σιγά σιγά τις καταπιεσμένες ιστορίες της προδοσίας, της απογοήτευσης και του πόνου. […]
Έχετε ποτέ μυρίσει τυχαία ένα αιθέριο έλαιο και έχετε μαγευτεί από το άρωμά του; Ή έχετε περάσει δίπλα από συγκεκριμένα άνθη ξανά και ξανά, μόνο για να νιώσετε την ιδιαίτερη φρεσκάδα τους; Αντιθέτως, έχετε παρατηρήσει ότι κάποια συγκεκριμένα αρώματα και μυρωδιές σας προκαλούν ναυτία; Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχουν πολλές έρευνες πίσω από τους […]
Η ιαπωνική σούπα ramen είναι από τις πιο πλούσιες θρεπτικά σούπες που μπορείτε να καταναλώσετε και είναι και ένα από τα παραδοσιακά τους πιάτα. Συνήθως οι Ιάπωνες την τρώνε ως εξής: Καταναλώνουν πρώτα τα λαχανικά, το αυγό, ύστερα τα noodles και στο τέλος πίνουν τον ζωμό που είναι εξαιρετικά νόστιμος. Συνήθως μαγειρεύεται με κοτόπουλο ή […]
Εύκολα πιστεύουμε ότι η σχέση μας είναι διαφορετική από όλων των άλλων. Όμως το πιθανότερο είναι πως όχι. Οι σχέσεις χρειάζονται προσπάθεια για να διατηρηθούν και δεν θα είμαστε πάντα χαρούμενοι με το/τη σύντροφό μας. Όσο κι αν αγαπάμε κάποιον, αν έχουμε θεμελιωδώς διαφορετικές αξίες, ορισμένες φορές ο χωρισμός είναι αναπόφευκτος. Όλοι ξέρουν ότι οι […]
Ευχαριστώ. Τι ωραία λέξη. Τόσο μικρή αλλά και τόσο μεγάλη ταυτόχρονα. Γεμάτη συναισθήματα, όνειρα και επιθυμίες. Και εμπλουτισμένη με την Συγνώμη, αυτή την Συγχώρεση που λυτρώνει και μεταμορφώνει την ύπαρξή μας. Να λες Ευχαριστώ λοιπόν, στη ζωή και να προχωράς παρακάτω. Ευχαριστώ, που κάθε πρωί μπορείς να ξυπνάς και να αντικρίζεις τον κόσμο και το […]
Πολλές έρευνες μας λένε πώς η ψυχική υγεία μιας γυναίκας, τα επίπεδα στρες και η συμπεριφορά μπορούν να επηρεάσουν την υγεία και την ευημερία των παιδιών. Αλλά δεν έχουμε ασχοληθεί πολύ με την ψυχική υγεία του πατέρα και το πώς η συμπεριφορά του επηρεάζει το παιδί – ενώ στην πραγματικότητα είναι εξίσου σημαντικός. Μια νέα […]
Μερικές φορές, προσπερνούμε αδιάφορα το θέμα του σεβασμού στον χώρο της εργασίας. Είναι έννοια τόσο αυτονόητη που μοιάζει να μη χρειάζεται καν συζήτηση. Όλοι γνωρίζουμε ότι αν φερόμαστε καλά στους ανθρώπους μας, θα φέρονται κι εκείνοι καλά στους πελάτες μας. Όλοι γνωρίζουμε ότι οι υπάλληλοι δίνουν τον καλύτερο εαυτό τους όταν νιώθουν ότι τους φροντίζουμε, […]
Η 28η Οκτωβρίου φέτος θα είναι μια ξεχωριστή μέρα όχι μόνο λόγω της εθνικής μας εορτής, αλλά και για έναν άλλο σημαντικό πολιτισμικό και ιστορικό λόγο: Το μουσείο της Ακρόπολης πρόκειται να ζωντανέψει το άγαλμα της Αθηνάς Παρθένου, το οποίο είχε φιλοτεχνήσει ο Φειδίας για τον Παρθενώνα, ένα πραγματικά θρυλικό άγαλμα που ήταν κατασκευασμένο από […]
Η ανάθεση ως έμπνευση Οι ηγέτες έχουν πολλούς τρόπους να μεταδώσουν τις ιδέες τους στα μέλη της ομάδας τους. Το εύρος των επιλογών ξεκινάει από το να πουν ρητά στους άλλους τι να κάνουν και φτάνει μέχρι πολύ πιο συνεργατικές προσεγγίσεις. Ένα σύνολο αυτών των δυνατοτήτων περιγράφεται από τη θεωρία του Συνεχούς ΤάνεμπαουμΣμιθ, που πήρε […]
Την δεύτερη νύχτα μας την περάσαμε μέσα σε ένα γκαράζ αναρριχητών. Ήταν αναμφίβολα μια από τις πιο όμορφες εμπειρίες της ζωής μας. Το πρωί σηκωθήκαμε και πήραμε τον δρόμο για τον καταρράκτη Skogafoss.Έναν από τους πιο μεγάλους καταρράχτες της Ισλανδίας. Ένα μαγευτικό μέρος για να επισκεφτείτε και να βγάλετε πανέμορφες φωτογραφίες. Γενικά, Ισλανδία έχει άπειρους […]
Όταν επισκεπτόμαστε γιατρό, είτε σε ιδιωτικό γραφείο, είτε σε κάποιο δημόσιο φορέα, αναρωτιόμαστε αν θα μας καταλάβει, αν θα μας ακούσει πραγματικά και νιώθουμε ανασφάλεια για το πώς θα μας αντιμετωπίσει. Έχουμε συχνά και δικαιολογημένα στο νου μας ότι θα μας δει ως ένα απλό περιστατικό χωρίς να αφουγκραστεί τη μοναδικότητα του προβλήματός μας. Στα […]
Η βιταμίνη C είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που βρίσκεται σε πολλές τροφές, αλλά κυρίως σε φρούτα και λαχανικά. Είναι γνωστό πως πρόκειται για ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και επίσης έχει θετικές επιδράσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα και στην υγεία της επιδερμίδας. Είναι επίσης ζωτικής σημασίας για τη σύνθεση του κολλαγόνου, του συνδετικού ιστού, των οστών, των δοντιών […]
Σε κάποια στιγμή της ζωής μας, σίγουρα θα μας έχουν ρωτήσει «Πώς νιώθεις;» κι εμείς έχουμε απαντήσει ειλικρινά «Δεν ξέρω». Είναι φυσιολογικό να παλεύουμε με την αναγνώριση των συναισθημάτων μας πού και πού. Ορισμένες φορές, η ζωή «τρέχει» τόσο γρήγορα που δεν έχουμε χρόνο να επιβραδύνουμε και να ελέγξουμε τα συναισθήματά μας. Άλλες φορές, είναι […]
Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι αντιμετωπίζουν ευαισθησία στη γλουτένη ή κοιλιοκάκη. Στις περιπτώσεις λοιπόν που ο γιατρός σας έχει διαγνώσει τέτοιο πρόβλημα, ο μόνος τρόπος να ανακουφιστείτε από συμπτώματα όπως φούσκωμα, πόνο και δυσκοιλιότητα, είναι να ακολουθείτε ένα προσεκτικά οργανωμένο πρόγραμμα διατροφής που δεν θα περιέχει γλουτένη. Γνωρίζουμε ότι η γλουτένη βρίσκεται κυρίως στο […]
Υπάρχουν τόσοι αστικοί χώροι στον κόσμο που είναι τόσο μοναδικά σχεδιασμένοι που μας αφήνουν κατάπληκτους και άφωνους. Με τη βοήθεια δορυφόρων και αεροφωτογραφιών, έχουμε τη δυνατότητα να δούμε την εφευρετικότητα του ανθρώπου και την αρχιτεκτονική καινοτομία των καλλιτεχνών. View this post on Instagram While visiting the beautiful capital city of Copenhagen in Denmark, I encountered […]
Κι όμως, ο έρωτας μπορεί να κρατήσει για πάντα Ιστορίες και παραμύθια θα σκέφτεσαι. Τρεις, έξι μήνες, «ένα χρόνο το περισσότερο», ή μήπως όχι; Τα μεγαλύτερα κλειδιά είναι εδώ. Ο έρωτας είναι η ενέργεια που κρατάει τα πάντα σε αρμονία αν το καλοσκεφτείς. Είναι ο μαγνητισμός που κρατάει από τους πλανήτες και τ’ αστέρια σε […]
Τα τελευταία χρόνια επιστήμονες και διατροφολόγοι εστιάζουν όλο και περισσότερο στο πώς το timing (δηλαδή η χρονική στιγμή) επηρεάζει την υγεία μας. Έχουμε ακούσει ότι όταν τρώμε πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου, μπορεί να επηρεάσουμε αρνητικά τον μεταβολικό ρυθμό μας και να πάρουμε κιλά. Έχει επίσης υποστηριχθεί ότι ένα καλά οργανωμένο διατροφικό πρόγραμμα μειώνει […]
Όταν ο μήνας τυχαίνει να έχει Τρίτη και 13 ή Παρασκευή και 13, δικαιολογούμε την κακοδιαθεσία και τις αναποδιές εκείνης της μέρας λόγω της ημερομηνίας. Αυτή η αντίληψη για την κακοτυχία όμως, τα προηγούμενα τουλάχιστον χρόνια, είχε πάρει κι άλλες προεκτάσεις. Οι αεροπορικές εταιρίες και τα αεροδρόμια απέφευγαν να έχουν 13η πύλη και το εκπληκτικό […]
Το καθημερινό πλύσιμο του προσώπου μας δεν είναι κάτι νέο, σωστά; Κι όμως, αν και πλένουμε τα πρόσωπό μας, πολλές φορές δεν το κάνουμε σωστά και ένα μέρος της σκόνης παραμένει στο πρόσωπό μας. Από την άλλη πλευρά, το υπερβολικό πλύσιμο του προσώπου μπορεί να αποδειχθεί βλαβερό. Ο διευθυντής αισθητικής και κλινικής έρευνας στο τμήμα […]
Γνωρίζατε ότι στα 40 περίπου λεπτά από το κέντρο της Αθήνας υπάρχει ένα μέρος μοναδικό που σε ταξιδεύει; Μια βυθισμένη βάρκα, ένα μοναχικό νησάκι με ένα εκκλησάκι βγαλμένο από καρτ- ποστάλ και τιρκουάζ νερά που μοιάζουν σαν ζωγραφιστά, συνθέτουν αυτόν τον μικρό παράδεισο στις παρυφές του Λεκανοπεδίου. Πετάμε πάνω από την Βραυρώνα Αττικής, νότια της […]
Αφού προσγειωθήκαμε στο αεροδρόμιο του Κέφλαβικ βρήκαμε ένα απομονωμένο μέρος για να στήσουμε τις σκηνές μας. Το κρύο στις 2 η ώρα το βράδυ έφτανε τους -4 και το στήσιμο της σκηνής μας ήταν μια πολύ όμορφη εμπειρία. Κοιμηθήκαμε 3 ώρες και αφού μαζέψαμε τα πράγματά μας τα ξημερώματα, κατευθυνθήκαμε προς τα νότια της χώρας […]
Ως ενήλικες, μας πονά να νιώθουμε ότι μας παραγκωνίζουν, ότι για παράδειγμα δεν μας έχουν προσκαλέσει σε ένα πάρτι ή μας αποκλείουν από μια σημαντική απόφαση. Αυτά τα πληγωμένα συναισθήματα μπορεί να οξυνθούν όταν μπαίνουμε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και βλέπουμε ότι όλοι δημοσιεύουν «ευτυχισμένες και τέλειες» φωτογραφίες από το πάρτι. Όταν τα παιδιά μας […]
Το Ευρωπαϊκό Ινστιτούτο για την Ισότητα των Φύλων (EIGE) δημοσίευσε τον Δείκτη Ισότητας των Φύλων για το 2019. Η Ευρωπαϊκή Ένωση φαίνεται ότι κινείται ακόμα με αργούς ρυθμούς όσον αφορά στην ισότητα των φύλων σε όλους του τομείς. Συγκεκριμένα, η βαθμολογία της ΕΕ για την ισότητα των φύλων ανέβηκε στο 67,4, μόλις ένα βαθμό από […]
Γυμναζόμαστε, κάνουμε γιόγκα, προσέχουμε το βάρος και πολλά άλλα, αλλά πότε ήταν η τελευταία φορά που επισκεφθήκατε τον οφθαλμίατρο για να εξετάσετε την υγεία των ματιών σας; Ακόμα κι αν δεν νιώθετε πως έχετε κάποιο πρόβλημα, οι ειδικοί συστήνουν να κάνουμε το ετήσιο checkup των ματιών μας έτσι κι αλλιώς. Και η διάγνωση μπορεί να […]
«Όλοι μπορούν να μεταφέρουν το βάρος τους, όσο βαρύ κι αν είναι, μέχρι να πέσει η νύχτα. Όλοι μπορούν να βγάλουν την εργασία τους, όσο σκληρή κι αν είναι, για μία μέρα. Όλοι μπορούν να ζουν με υπομονή, με τρυφερότητα, με αγάπη και αγνότητα, μέχρι ο ήλιος να φύγει. Και αυτό σημαίνει να ζεις» – […]
Η τεχνική του shiatsu αναπτύχθηκε στις αρχές του 20ου αιώνα από έναν Ιάπωνα θεραπευτή, τον Ταμάι Τεμπάκου, ο οποίος ενσωμάτωσε τις πλέον πρόσφατες γνώσεις της δυτικής ιατρικής περί ανατομίας και φυσιολογίας σε παλιότερες, παραδοσιακές θεραπευτικές μεθόδους. Η ίδια η λέξη shiatsu στα ιαπωνικά σημαίνει «δακτυλική πίεση». Όμως είναι και κάτι πολύ περισσότερο από αυτό. Η […]
Όταν επιστρέφετε σπίτι μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά ή μια στρεσογόνα συνάντηση, το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να νιώσετε περισσότερο στρες όταν τελικά επιστρέφετε στο χώρο σας. Οτιδήποτε, από ένα ακατάστατο δωμάτιο μέχρι μια δυσάρεστη παρέα είναι αρκετά για να σας «αποτελειώσουν». Το κλειδί είναι να δημιουργήσετε έναν προσωπικό χώρο που να […]
Κι ας μη στο ’χουν μάθει. Κι ας ήταν από νωρίς βροχή η ανατροφοδότητη από ανθρώπους που και αυτούς κάποιος τους φόβισε να το διεκδικήσουν κι έμειναν να στέκουν πιστοί σκυφτοί στο «δεν αξίζω να είμαι καλά». Υπήρξαν φορές που να παραδέχτηκες μέσα σου πως εσύ συνέχιζες να νομίζεις πως «δεν είσαι καλά», ενώ βλέποντας […]
Πριν από λίγα χρόνια, συμμετείχα σε μια μεγάλη δραστηριότητα για τα χρώματα που απευθυνόταν σε οικογένειες. Η ιδέα ήταν να διασκεδάσουν μαζί μεγάλοι και μικροί, να παίξουν με το χρώμα και να συναντήσουν επιστήμονες και ειδικούς χρωμάτων. Υπήρχαν πολλά διαφορετικά πράγματα για να κάνει και να δοκιμάσει ο κόσμος έτσι ώστε να νιώσει και να […]
Σήμερα, 18 Οκτωβρίου, συμπληρώνονται 100 χρόνια από τη γέννηση της Μελίνας Μερκούρη. Με αφορμή λοιπόν τα 100 αυτά χρόνια, το Υπουργείο Πολιτισμού και Αθλητισμού ανακήρυξε το 2020 ως έτος Μελίνας Μερκούρη με στόχο να τιμήσει την ίδια, το έργο και την παρακαταθήκη της στον ελληνικό πολιτισμό. Γι’ αυτό, κατά τη διάρκεια του έτους θα πραγματοποιηθούν […]
Το S.Pellegrino, το κορυφαίο ελαφρώς Ανθρακούχο Φυσικό Μεταλλικό Νερό παγκοσμίως, γιορτάζει φέτος την 120η επέτειό του τιμώντας τα συναισθήματα που δημιουργούνται γύρω από το τραπέζι, και την ξεχωριστή εμπειρία του να απολαμβάνεις το καλό φαγητό με συντροφιά. Από τα πρώτα χρόνια της ύπαρξής του, στις αρχές της δεκαετίας του 1900, το S.Pellegrino «βρήκε τη θέση […]
Όπως θα γνωρίζετε ήδη, η υγιεινή διατροφή είναι βασικό όπλο μας για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς και των αρτηριών μας. Αυτό σημαίνει ότι μειώνουμε την κατανάλωση αλατιού, αυξάνουμε την πρόσληψη φυτικών ινών και απολαμβάνουμε το ψάρι λίγες φορές παραπάνω μέσα στην εβδομάδα. Αλλά υπάρχουν και πιο νόστιμοι τρόποι να τονώσετε την υγεία της […]
Το νησί Πίνγκελαπ είναι ένα μικρό νησί ή για να είμαστε πιο ακριβείς, μια μικρή κοραλλιογενής ατόλη (δηλαδή ένα μικροσκοπικό νησί με δακτυλιοειδές σχήμα που βρίσκονται σε τροπικές θάλασσες). Όμως αν και υπάρχουν πολλά τέτοια νησιά, αυτό δεν είναι σαν τα άλλα. Μάλιστα ονομάζεται το νησί της Αχρωματοψίας. Γιατί όμως; Είναι το ψευδώνυμο που έδωσε […]
Γκρινιάζουμε όταν βιώνουμε μια δυσάρεστη κατάσταση και θέλουμε να αλλάξει κάτι. Συχνά, ωστόσο, η γκρίνια δεν διορθώνει τα πράγματα (το αντίθετο). Φαίνεται επίσης ότι η αλλαγή αυτού που μας συμβαίνει δεν είναι πάντα ο πιο γρήγορος δρόμος για να φτάσουμε στην ευτυχία. Το στοίχημα που έβαλα μου έμαθε ότι, για να γκρινιάζω λιγότερο, έπρεπε να […]
Όταν νιώθουμε ναυτία, και μόνο η σκέψη του φαγητού μας κάνει να νιώθουμε χειρότερα. Όμως, είναι σημαντικό το στομάχι μας να μην είναι άδειο και το σώμα μας να έχει ενέργεια. Οι συχνότερες αιτίες που προκαλούν ναυτία είναι: διάφοροι ιοί, τροφικές δηλητηριάσεις, θεραπείες καρκίνου, σε ταξίδια, λόγω εγκυμοσύνης και παρουσία γαστρεντερικών προβλημάτων. Η ξεκούραση και […]
Η υπερκόπωση είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια γενική αίσθηση κούρασης και έλλειψης ενέργειας. Δεν σχετίζεται με την απλή υπνηλία και αδιαθεσία. Όταν έχουμε υπερκόπωση, δεν διαθέτουμε πια κίνητρο και ενέργεια για οτιδήποτε. Ποιες είναι οι αιτίες που κρύβονται πίσω από την υπερκόπωση; Υπάρχουν 3 κατηγορίες στις οποίες μπορεί να εντοπίζονται οι […]
Το σώμα μας μιλά σχεδόν όσο και το στόμα μας, αλλά σε πολλές περιπτώσεις δεν έχουμε πλήρη επίγνωση του βαθμού στον οποίο αυτό επηρεάζει τις διαπροσωπικές και κοινωνικές μας σχέσεις, το πώς μας αντιλαμβάνονται δηλαδή οι άλλοι. Η γλώσσα του σώματος είναι το «ανείπωτο στοιχείο της επικοινωνίας που χρησιμοποιούμε για να αποκαλύψουμε τα αληθινά μας […]
Μια διαφορετική γιορτή κατά του Καρκίνου του Μαστού με Δωρεάν Αναδόμηση Θηλής με Medical Tattoo & Μαστογραφία για όλες τις γυναίκες Το Celebrate Your Scars είναι μια γιορτή χαράς που πραγματοποιείται για 4η χρονιά από την Medical Tattoo Artist, Ρεβέκκα Γιαννοπούλου και πολλούς φίλους & υποστηρικτές. Η 25η Οκτωβρίου είναι αφιερωμένη στον Καρκίνο του Μαστού. […]
Η κατάθλιψη έχει συνδεθεί στο μυαλό όλων μας με κάτι εγγενώς κακό, με το σκοτάδι και την άσχημη πλευρά της ζωής. Είναι η κυριαρχία του κακού, το άσχημο μονοπάτι που οδηγεί στην απουσία του ενδιαφέροντος για τη ζωή. Είναι μία ασθένεια στην οποία κυριαρχεί η έλλειψη διάθεσης, η απαισιοδοξία, η άσχημη θέαση του εαυτού, η […]
Η Διεθνής Ημέρα για την εξάλειψη της Φτώχειας τιμάται κάθε χρόνο στις 17 Οκτωβρίου σε ολόκληρο τον κόσμο. Η πρωτοβουλία ανήκε στον καθολικό ιερωμένο Γιόζεφ Βρεσίνσκι (1917-1988), γεννημένο στην Πολωνία αλλά μεγαλωμένο στην Γαλλία. Από το 1957, ο Βρεσίνσκι είχε ιδρύσει την οργάνωση «International Movement ATD Fourth World» («Διεθνής οργάνωση “ Όλοι Μαζί με Αξιοπρέπεια” […]
Πρόγραμμα πιστοποίησης HeartMath Coach 2019 23 – 25 στο Ξενοδοχείο Titania Το Ινστιτούτο HeartMath θα πιστοποιήσει για άλλη μια φορά τους επόμενους Έλληνες εκπροσώπους του στην Ελλάδα. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει 4 webinars, και τριήμερη εκπαίδευση στην Αθήνα, στο ξενοδοχείο Titania. Οι συμμετέχοντες θα λάβουν τις συσκευές βιοανάδρασης του HeartMath καθώς και την πιστοποίηση να εργάζονται […]
Η βορρελίωση ή Νόσος του Lyme είναι μια ασθένεια που προκαλείται από το βακτήριο Borrelia burgdorferi. Το βακτήριο αυτό μεταδίδεται μέσω τσιμπήματος από ένα συγκεκριμένο είδος τσιμπουριού. Μέχρι σήμερα οι μέθοδοι ελέγχου και διάγνωσης χρειάζονταν μέρες ή εβδομάδες – ορισμένες φορές και περισσότερο – για να βγάλουν σίγουρα αποτελέσματα. Επιτέλους όμως μια ομάδα επιστημόνων ανέπτυξε […]
Πολλές θεωρίες έχουν αναπτυχθεί σχετικά με το ποια είναι η καλύτερη και καταλληλότερη τροφή για τον άνθρωπο. Άλλες υποστηρίζουν την φρουτοφαγία, άλλες την κρεοφαγία, άλλες πάλι την ωμοφαγία και πάει λέγοντας. Τελικά τι να πιστέψουμε και ποια διατροφή να υιοθετήσουμε; Η απόφαση είναι δύσκολη και αφορά τον καθένα μας προσωπικά, υπάρχει όμως μια προσέγγιση που […]
Κάπου μέσα σου υπάρχουν όλα αυτά που σε περιμένουν να κατακτήσεις. Ή ίσως καλύτερα αυτά που σε έχουν κατακτήσει ήδη. Μέσα σου βρίσκονται τα όνειρα και οι στόχοι σου, οι επιλογές και οι δρόμοι σου, η ταυτότητά σου, η ουσία, η αλήθεια σου. Η ζωή είναι μικρή, για να μη γίνεις αυτό που είσαι και […]
Η νηστεία με νερό έχει κερδίσει μεγάλο μέρος της δημοτικότητας στο πεδίο της διαλειμματικής νηστείας. Αυτή η νέα προσέγγιση προέρχεται από την αρχαία Ελλάδα, αλλά δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά στοιχεία, αν και κάποιοι φυσιοθεραπευτές ισχυρίζονται ότι έχει άμεσα οφέλη. Τι είναι ακριβώς η νηστεία νερού; Είναι πολύ εύκολο να κατανοήσουμε τι είναι ακριβώς η νηστεία […]
Από το Peak District μέχρι το μικρό χωριό John O’Groats, σχεδόν 1.300 χιλιόμετρα ποδηλατοδρόμου μέσα από ανηφόρες, κατηφόρες, μονοπάτια ανάμεσα από δάση και γέφυρες πάνω από κανάλια, περιμένουν τους εξερευνητές και ταξιδιώτες που τους αρέσει να μετακινούνται στις 2 ρόδες σε όλη τη Μ. Βρετανία. Το Great North Trail (η Μεγάλη Βόρεια Διαδρομή) που πρόσφατα […]
Σε όλη μου τη ζωή, είχα αρκετούς τραυματισμούς – από μυϊκά τραβήγματα μέχρι σπασμένα κόκκαλα – που το αρχικό μου ενδιαφέρον για την αποκατάσταση έγινε εμμονή. Έψαχνα σε διάφορα καταστήματα να βρω τις κατάλληλες λοσιόν και τον κατάλληλο εξοπλισμό που θα με βοηθούσε να νιώθω καλύτερα μετά από έντονη προπόνηση. Αυτή η προσπάθεια όμως με […]
Υποθέτω ότι μέχρι σήμερα θα έχεις ακούσει ξανά και ξανά, και από διαφορετικές πηγές ίσως, πως σε ό,τι αντιστέκεσαι αυτό επιμένει. Ό,τι για σένα δεν είναι ευχάριστο, αλλά είναι αρνητικό και εξακολουθείς να του δίνεις χώρο, χρόνο, την ενέργεια και τη σκέψη σου, και γενικότερα να ασχολείσαι μαζί του, τότε αυτό συνεχίζει να είναι παρόν […]
Δύσκολα θα μπορούσαμε να φανταστούμε έναν κόσμο στον οποίο δεν θα υπήρχαν χρώματα! Χωρίς αυτά, τα πάντα θα ήταν μονότονα και αδιάφορα. Τα χρώματα δίνουν νόημα και ενδιαφέρον στα πράγματα και μας κάνουν να εκστασιαζόμαστε όταν κοιτάζουμε ένα ηλιοβασίλεμα, έναν πίνακα ζωγραφικής ή ένα όμορφο φυσικό τοπίο. Τα χρώματα όμως δεν αναδεικνύουν μόνο την ομορφιά […]
4 ελληνικά παιδικά βιβλία και 1 από την Κύπρο βρίσκονται στη φετινή λίστα των 200 καλύτερων βιβλίων παγκοσμίως, σύμφωνα με τη Διεθνή Παιδική και Νεανική Βιβλιοθήκη του Μονάχου (Internationale Jugendbibliothek, München). Τα βιβλία είναι τα εξής: «Περικλής και Ασπασία» από την Αργυρώ Πιπίνη, ένα βιβλίο που εικονογράφησε με μεγάλη επιτυχία η Ιφιγένεια Καμπέρη. Το λυρικό […]
Η Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής, γνωστή και ως Παγκόσμια Ημέρα Επισιτισμού («World Food Day») γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 16 Οκτωβρίου, την ημερομηνία ίδρυσης το 1945 του Παγκόσμιου Οργανισμού Τροφίμων και Γεωργίας (FAO) του ΟΗΕ. Θέμα του φετινού εορτασμού (2019): «Υγιεινός Τρόπος Διατροφής για την εξάλειψη της πείνας». Ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ) δημοσίευσε μια ανακοίνωση […]
Μήπως ταλαιπωρήστε από πόνο στη μέση; Το βέβαιο είναι ότι δεν είστε οι μόνοι. Οι ειδικοί επιμένουν ότι η οσφυαλγία είναι η κύρια αιτία δυσκινησίας στον κόσμο. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι στις περισσότερες περιπτώσεις δεν προκαλείται από κάποια σοβαρή πάθηση. Αντιθέτως, είναι αποτέλεσμα στρες ή πίεσης από κακή στάση του σώματος, περίεργες στάσεις ύπνου […]
Το πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί εξαιρετικά ωφέλιμο για τον οργανισμό μας και γι’ αυτό είναι και τόσο αγαπητό από τον κόσμο. Είναι πλέον γνωστό ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση, τονώνει τον μεταβολισμό και ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και το ανοσοποιητικό σύστημα. Πρόσφατα όμως, οι επιστήμονες εντόπισαν άλλη μία σημαντική λειτουργία μιας ουσίας του πολύτιμου […]
Κάνε τη ζωή σου καλύτερη. Πες «καλημέρα» σ’ αυτόν που δεν έχει χαμόγελο, που το ξέχασε ή του το κλέψανε. Πες «σ’ αγαπώ» σ’ αυτόν που θες να κοιτάς κάθε μέρα, που είναι για σένα εδώ, που δε φεύγει, που δεν πάει πουθενά χωρίς να κουβαλά στη σκέψη του τα μάτια σου. Πες «μου λείπεις» […]
Τις προάλλες η γυναίκα μου κι εγώ ξεσπάσαμε σε κάτι φοβερά γέλια. Γελάσαμε τόσο πολύ που δάκρυσαν τα μάτια μας. Η Κρις είπε: «Αυτό πρέπει να μας το έστειλε ο Θεός». Αναφερόταν στο γεγονός ότι είχαμε περάσει κάμποσες ώρες συμμαζεύοντας το σπίτι και βάζοντας στη θέση τους τα πράγματα. Παρά την επίμονη προσπάθειά μας όμως, […]
Όταν σκεφτόμαστε το άγχος, τείνουμε να θεωρούμε ότι τα μοναδικά συμπτώματα είναι η ταχυκαρδία, οι επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις, η κόπωση και η χαμηλή ενέργεια. Αλλά μπορούν να υπάρξουν πολλά περισσότερα συμπτώματα που δεν έχουμε συνειδητή επίγνωση, και μάλιστα τα περισσότερα από αυτά είναι σωματικά. Όλοι βιώνουμε διαφορετικά το άγχος, αλλά υπάρχουν λιγότερο εμφανή συμπτώματα που […]
Σήμερα ο άνθρωπος γυρνά συνέχεια γύρω απ’ το συμφέρον του. Ποιο συμφέρον του όμως; Ενδιαφέρεται για το υλικό του συμφέρον, αδιαφορώντας για το ουσιαστικό, εκείνο της ψυχής του. Αναλώνεται στα επίγεια, ξεχνώντας τα αιώνια. Καταναλώνει το χρόνο του να αποκτήσει ύλη, ξεχνώντας την άυλη μορφή του. Στερείται νοήματος και αιώνιας προοπτικής, εγκλωβίζοντας τον εαυτό του […]
Ο κόσμος έξω, περιτριγυρισμένος από τσιμέντο, είναι μια βοή χωρίς σταματημό. Φωνές, κίνηση, φασαρία. Μας μεταφέρει ακατάπαυστα την ανησυχία και τον εκνευρισμό του. Τρέχουμε να ξεφύγουμε από την οχλαγωγία, όμως ακόμη και μέσα στο χώρο μας υπάρχουν φωνές που δεν σταματούν. Επιθυμίες, φόβοι, προσδοκίες, κριτικές, άγχος, φλυαρία ζουν και βασιλεύουν μέσα στο μυαλό μας. Σαν […]
Μία πρωτότυπη start up για έναν καλύτερο κόσμο. Μία σειρά συναυλιών και εκδηλώσεων όπου το κοινό επιλέγει ποιον φορέα θα ενισχύσουν τα έσοδα. Σας αγγίζει το θέμα της γυναικείας κακοποίησης; Θα θέλατε οι άστεγοι να τυγχάνουν καλύτερης περίθαλψης και συνθηκών διαβίωσης; Θα σας άρεσε να είχε η πόλη μας πιο καθαρές παραλίες; Θα σας ενδιέφερε […]
Η Εναλλακτική Δράση, με χαρά παρουσιάζει ένα νέο project. Την έκδοση του περιοδικού OPEN LIFE το οποίο θα κυκλοφορεί κάθε τέταρτη Κυριακή του μήνα με το Έθνος της Κυριακής. Ενώ για πρώτη φορά, εκτάκτως, θα κυκλοφορήσει το Σάββατο 26 Οκτωβρίου. Η θεματολογία του περιοδικού είναι συγγενική με αυτή της Εναλλακτικής Δράσης και χαιρόμαστε ιδιαιτέρως που […]
Έλληνες ερευνητές στις ΗΠΑ ανακοίνωσαν ότι κατάφεραν σε εργαστηριακό επίπεδο και σε πειραματόζωα να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά ένα βασικό σύμπτωμα της σχιζοφρένειας και συγκεκριμένα τη διαταραχή της εργαζόμενης μνήμης. Η διαταραχή της εργαζόμενης μνήμης ήταν μέχρι σήμερα μια δυσλειτουργία αδύνατο να θεραπευτεί σε ανθρώπους με σχιζοφρένεια. Η εργαζόμενη μνήμη είναι μια θεμελιώδης λειτουργία του εγκεφάλου, η […]
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας υπολογίζει ότι υπάρχουν σχεδόν 200 εκατομμύρια αδέσποτοι σκύλοι παγκοσμίως. Όμως, η Ολλανδία δεν περιλαμβάνεται σε αυτά τα στατιστικά στοιχεία, καθώς είναι η πρώτη χώρα στον κόσμο χωρίς κανένα αδέσποτο σκύλο. Οι Ολλανδοί λατρεύουν τα κατοικίδιά τους. Βλέπει κανείς παντού κουτάβια μέσα σε καλάθια ποδηλάτων, στις περισσότερες καφετέριες και στα εστιατόρια. Τα […]
Η granola είναι το αγαπημένο σνακ των πεζοπόρων, των αθλητών και όλων όσων προτιμούν τις εξωτερικές δραστηριότητες. Μπορείτε να το βρείτε σε καταστήματα με υγιεινή τροφή και σε ορισμένα σουπερμάρκετ. Όμως, μπορεί η granola να είναι υγιεινή; Ναι μπορεί, αλλά πολλές φορές η έτοιμη που βρίσκουμε στην αγορά είναι γεμάτη ζάχαρη και συντηρητικά. Γι’ αυτό […]
Μίλα Αληθινά. Μην κάνεις τις σχέσεις σου ναρκοπέδιο, μιλά καθαρά και θα δεις λουλούδια να ανθίζουν. Αυτό το υπέροχο στόμα που έχεις, άνοιξέ το και μίλα, μίλα στους ανθρώπους, πες καλημέρα, πες καληνύχτα, πες οτιδήποτε, η σιωπή θα σε οδηγήσει σε σκοτεινά μονοπάτια της ψυχής σου. Πες τα ευθέως, χωρίς υπεκφυγές, με λόγια σταράτα. Πόσες […]
«Ο φθόνος είναι συντετριμμένος θαυμασμός», είχε πει κάποτε ο Δανός φιλόσοφος Σαίρεν Κίρκεγκορ. Ο φθόνος είναι τοξικό συναίσθημα το οποίο εμφανίζεται όταν αισθάνεσαι πως υστερείς σε κάτι συγκριτικά με έναν άλλο άνθρωπο. Με πρώτο και καλύτερο τον πλούτο και την οικονομική κατάσταση, οι άνθρωποι έχουν την τάση ειδικά στην εποχή του σήμερα, να συγκρίνουν διαρκώς […]
Το Austin, η Αθήνα, η Λισσαβόνα και η Βενετία είναι οι πιο πρόσφατες μεγάλες πόλεις που έχουν μειώσει τις εκπομπές άνθρακα που προκαλούν το φαινόμενο του θερμοκηπίου, σύμφωνα με μια πρόσφατη περιβαλλοντική έκθεση. Οι σπουδαιότεροι επιστήμονες παγκοσμίως έχουν υπολογίσει ότι οι παγκόσμιες εκπομπές αερίων του φαινόμενου του θερμοκηπίου πρέπει να πέσουν μέχρι το 2020 ώστε […]
Οι άνθρωποι μελετούν τα άστρα εδώ και χιλιάδες χρόνια. Όμως, η αστροφυσικός Γιούνα Κολμέιερ έχει μια ειδική αποστολή: να δημιουργήσει τον πιο λεπτομερή τρισδιάστατο χάρτη του σύμπαντος που έχει υπάρξει ποτέ. Ταξιδέψτε μαζί της στο διάστημα, καθώς μοιράζεται πληροφορίες σχετικά με τα ευρήματα της ίδιας και της ομάδας της στην Ψηφιακή Έρευνα Ουρανού του Sloan, […]
Στην παράδοση των Τολτέκων, ο άνθρωπος δεν έχει τίποτα να μάθει, υπάρχουν μόνο πράγματα για να ξεμάθει. Κι αυτή είναι μια προσέγγιση που κατέχει κεντρικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο δουλεύω την τεχνική του breathwork. Όταν, ως ενήλικες, οι καρδιές μας “ραγίζουν”, καλούμαστε πρωτίστως να αναδιαπραγματευτούμε την ιδέα ότι κάποιος – ένας άνθρωπος, ένας […]
Ανυπομονούσα να φτάσω σε αυτό το θέμα και να σας παρουσιάσω απόψεις και στοιχεία που μας δείχνουν πόσο θεμελιώδες είναι το χρώμα για την καθημερινή μας ύπαρξη. Το χρώμα είναι πολύ περισσότερα από ένα οπτικό αίνιγμα προς μελέτη σε επιστημονικά εργαστήρια. Εδώ είναι που αρχίζει η επανάσταση του χρώματος και που όλα όσα έχουμε μάθει […]
Ακόμα ένα κανάλι προστέθηκε στην πλούσια ψυχαγωγική πλατφόρμα της Nova! Με σλόγκαν «Ζήστε καλύτερα! Γίνετε πιο ευτυχισμένοι!», το MyZen TV HD, το κανάλι της υγείας και της ψυχικής ευεξίας, ήρθε για πρώτη φορά στην Ελλάδα, μέσω της Nova, από τη θέση 119. Το ΜyZen TV HD εστιάζει στην ενίσχυση της σωματικής και ψυχικής υγείας με […]
Είναι σχεδόν αδύνατο να βρούμε κάποιον που να αρνείται ότι οι ελληνικές θάλασσες είναι κάτι ιδιαίτερα όμορφο σε όλο τον πλανήτη. Τα νησιά και τα νερά τους είναι σπίτι για μια μεγάλη ποικιλία άγριας ζωής και μάλιστα ο βυθός μας είναι εξαιρετικά πλούσιος. Αυτά τα χαρακτηριστικά είναι που ενέπνευσαν την ελληνική μυθολογία, το φαγητό και […]
Πιστεύουμε ότι οι σχέσεις είναι κάτι εύκολο και έμφυτο, έρχονται φυσικά στη ζωή όπως η αναπνοή και το φαγητό. Όμως, για κάποιους οι σχέσεις είναι μια δύσκολη υπόθεση. Για την ακρίβεια, σχεδόν τις φοβούνται, θα λέγαμε, αφού παρουσιάζουν «άγχος σχέσης», δηλαδή μια φοβία των σχέσεων ή αλλιώς φόβο δέσμευσης. Φυσικά, ο φόβος δέσμευσης δεν είναι […]
Η δημοτικότητα της καφεΐνης ως φυτικό διεγερτικό είναι αδιαμφισβήτητη. Την εντοπίζουμε σε πάνω από 50 φυτά και την απολαμβάνουμε σε όλο τον πλανήτη, ειδικά στον καφέ, τη σοκολάτα και το τσάι. Η περιεκτικότητά της σε κάθε ρόφημα ποικίλει ανάλογα τα συστατικά και τον τρόπο προετοιμασίας. Αν και η καφεΐνη θεωρείται ασφαλής, η υπερβολική της κατανάλωση […]
Όταν σκέφτομαι δυνατές γυναίκες, μού έρχονται στο νου τόσα πολλά πράγματα. Πολλές φορές, όταν σκέφτομαι μια δυνατή γυναίκα στο παρελθόν, είναι 50 ή 60 χρόνια πριν. Η γενιά της γιαγιάς μου. Θα ήταν σήμερα 83. 50 ή 60 χρόνια πριν ξεκινούσε την οικογένειά της. Έτρωγε το γεύμα της στο τραπέζι όταν ο παππούς μου επέστρεφε […]
Γιατί τόσος πόνος; Μήπως η ίδια η ζωή μας “μιλάει” αλλά δεν θέλουμε να ακούσουμε; Υπάρχει κάτι περισσότερο από αυτό που βιώνουμε; Τα σημάδια αφύπνισης και μικρά βήματα αυτογνωσίας. Απροσδόκητα τηλεφωνήματα, απροσδόκητες συναντήσεις, κάτι που είδα τυχαία, κάτι που άκουσα τυχαία⋅ σε όλους μας έχει τύχει κάποιο από τα παραπάνω και συνήθως μας ξαφνιάζει αλλά […]
Τα σημερινά πλυντήρια ρούχων υψηλής απόδοσης είναι πολύ πιθανό να μην εξοντώνουν τα βακτήρια στο βαθμό που κατάφερναν τα παλαιότερα λιγότερο αποδοτικά. Αυτό είναι το βασικό συμπέρασμα μετά από ένα περιστατικό σε νοσοκομείο παίδων στη Γερμανία, όπου εντοπίστηκε στα ρούχα νεογέννητων ένας παθογόνος μικροοργανισμός, εξαιρετικά ανθεκτικός σε φάρμακα – παρά τις προφυλάξεις από το προσωπικό. […]
Ζήλια και Ανταγωνισμός. Μία κατάσταση που χαρακτηρίζει τις ζωές μας σήμερα. Στη δουλειά, στις συναναστροφές ακόμα και μέσα στην οικογένεια παρατηρείται έντονος φθόνος που συχνά οδηγεί σε ανταγωνιστικές συμπεριφορές. Τι είναι όμως ο ανταγωνισμός; Υπό ποιες συνθήκες υφίσταται και τελικά όντως έχει κάποια αξία ως συναίσθημα ή είναι μια εντελώς ανώφελη κατάσταση που μπαίνει και […]
Οι κρατικές φυλακές Σολεδάδ, με τα δυσοίωνα, άχρωμα κτήρια περικυκλωμένα από χοντρό συρματόπλεγμα, δείχνει εκτός τόπου ανάμεσα στις κατάφυτες φάρμες μιας υπέροχης κοιλάδας κοντά στο Μόντερεϊ Μπέι της Καλιφόρνια. Οι εντάσεις μπορούν να εξελιχθούν σε εξεγέρσεις⋅ πολλοί έγκλειστοι, ακόμα και φύλακες, έχουν χτυπηθεί με αυτοσχέδια μαχαίρια. Η Eve Ekman, ιατρική κοινωνική λειτουργός, επισκέφθηκε κάποια μέρα […]
Είναι άραγε ο φόβος ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί που μας ακινητοποιεί; Είναι αρκετό αυτό για να υιοθετήσουμε συμπεριφορές και στάσεις που νομίζουμε ότι θα μας δώσουν αξία και θα μας επιβεβαιώσουν στον περίγυρο; Να χάσουμε τον εαυτό μας και να σταματήσουμε να είμαστε αυθεντικοί; Και είναι τόσο ισχυρή αυτή η πρόσκαιρη επιβεβαίωση από τους […]
Όταν έρχεται το απόγευμα, νιώθουμε ότι η ενέργειά μας έχει τελειώσει και το μόνο που θέλουμε είναι να ξεκουραστούμε. Ωστόσο, οι υποχρεώσεις μας δεν μας δίνουν αυτή την πολυτέλεια. Αντί να καταφύγετε και πάλι στον καφέ, ο οποίος σε μεγάλες ποσότητες προκαλεί νευρικότητα και αϋπνία, μπορείτε να προτιμήσετε αυτή τη συνταγή smoothie που μάλιστα δεν […]
Από τα παλιότερα χρόνια επικρατεί η άποψη ότι το πρωινό γεύμα αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Μάλιστα, αυτή η ιδέα «έρχεται» από γενιά σε γενιά και παππού σε πάππου με αποκορύφωμα την αυστηρότητα της οικογένειας απέναντι στα μικρά παιδιά τα οποία δεν θέλουν να καταναλώσουν προσφερόμενη τροφή το πρωί. Ποια είναι όμως η […]
Το Ινστιτούτο Παρατήρησης της Γης (Earthwatch Institute) ανακήρυξε τις μέλισσες ως τα πιο σημαντικά έμβια όντα στον πλανήτη. Οι αποδείξεις και η ανακοίνωση έγιναν στην τελευταία συνάντηση της Βασιλικές Γεωγραφικής Εταιρείας στο Λονδίνο. Εντούτοις, σύμφωνα με τους ειδικούς και τους επιστήμονες που μελετούν την άγρια ζωή, οι μέλισσες ανήκουν πια στη λίστα με τα είδη […]
Το θάρρος είναι τεράστιο θέμα στη ζωή μου. Όλο με αυτό ασχολούμαι – ή παρακαλώ να έχω λίγο, ή νιώθω ευγνώμων που βρήκα λίγο, ή το θαυμάζω σε άλλους, ή το μελετώ. Δεν νομίζω ότι είμαι η μοναδική στον κόσμο τούτο. Όλοι θέλουν να είναι γενναίοι. Έχοντας κάνει συζητήσεις με πολλούς ανθρώπους σχετικά με τις […]
Πολλοί λένε πως ο καθένας μεγαλώνει το παιδί του όπως εκείνος θεωρεί σωστό, όπως εκείνος νομίζει. Όπως κανένας άνθρωπος στη ζωή μας, έτσι και τα παιδιά δεν έρχονται με εγχειρίδιο. Κάθε γονιός, κάθε παιδί, καθώς και η μεταξύ τους σχέση είναι μοναδικά. Όμως όταν γίνεις γονιός διαπιστώνεις ότι πολλά από αυτά που πίστευες, αναθεωρούνται από […]
Αν είστε από αυτούς που βλέπουν το ποτήρι μισογεμάτο, μια νέα έρευνα έχει καλά νέα για εσάς. Η μετανάλυση που δημοσιεύτηκε στις 27 Σεπτεμβρίου του 2019 στο επιστημονικό περιοδικό JAMA Network Open βρήκε ότι η αισιοδοξία σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και επεισοδίων όπως εγκεφαλικό ή έμφραγμα. Αυτά τα ευρήματα είναι η επισημοποίηση αυτού […]
Όλοι έχουμε φτάσει χαμηλά, κι εκεί, ξεχνάμε ότι η ζωή συνεχίζεται πάντα. Αν κολλήσεις λοιπόν, πώς σηκώνεσαι; Η όλη διαδικασία αφορά το κυνήγι για ερεθίσματα οποιασδήποτε μορφής. Το κλειδί είναι ακόμα και με το ζόρι να κινείσαι. Να ρέεις με όποιο τρόπο και να μην αφήνεις τα εσωτερικά σου νερά να λιμνάζουν. Η ζωή είναι […]
Τα πουλιά που κελαηδούν τείνουν να μιμούνται τους ήχους του περιβάλλοντός τους. Μάλιστα ένα από τα παλιότερα κόλπα είναι το να μάθουμε σε ένα πουλί ένα τραγούδι και πολλές φορές ορισμένα πουλιά μπορούν να μιμηθούν και ανθρώπινους ήχους. Κι αν μπορούσαν αυτά τα πλάσματα ξαφνικά να κελαηδούν σε ήχους και ρυθμό που δεν είχαν ποτέ […]
Για πρώτη φορά στην ιστορία, οι οικολόγοι κατάφεραν να συλλέξουν σκουπίδια από τη λεγόμενη ως «Μεγάλη Χωματερή του Ειρηνικού» για ανακύκλωση. Μετά από έναν χρόνο ελέγχου και πειραματισμού, η οργάνωση και το μεγάλο project με την ονομασία «The Ocean Cleanup» ανακοίνωσε αυτή την εβδομάδα ότι το σκάφος System 001/B κατάφερε να παγιδεύσει και να συλλέξει […]
Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 10 Οκτωβρίου, προκειμένου να ευαισθητοποιήσει την κοινή γνώμη για τα ψυχικά νοσήματα. Την πρωτοβουλία πήραν από κοινού το 1994 η Παγκόσμια Ομοσπονδία Ψυχικής Υγείας και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Οι ειδικοί κάνουν λόγο για μία παγκόσμια «επιδημία» ψυχικών διαταραχών, επικαλούμενοι τα στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας. […]
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας 2019, το ΕΠΙΨΥ (Ερευνητικό Πανεπιστημιακό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, Νευροεπιστημών και Ιατρικής Ακριβείας) ανακοίνωσε τα αποτελέσματα έρευνας που πραγματοποίησε για την ψυχοκοινωνική υγεία των εφήβων στη χώρα μας. Τα αποτελέσματα είναι σοκαριστικά, δεδομένης της ευαίσθητης ηλικίας της εφηβείας και των στοιχείων που αποκαλύφθηκαν. Αποδείχθηκε ότι 2 στους 5 εφήβους […]
Φαίνεται ότι όσο βαθύτερα ταξιδεύω στη διαδικασία της επούλωσης, τόσο περισσότερο ανακαλύπτω ότι η πολιτισμική και κυρίαρχή μας σοφία δεν βοηθά τους επιζήσαντες από τραύμα. Όλες οι τετριμμένες συμβουλές και τα γνωμικά που θεωρείται ότι μπορούν να βοηθήσουν κάποιον να ξεπεράσει μια κακή μέρα μπορούν πραγματικά να εκνευρίσουμε κάποιον που ζει με τραύμα. Ας υποθέσουμε […]
Δεκάδες μικρόβια προκαλούν τροφική δηλητηρίαση. Όμως, κάποια από τα πιο κοινά είναι η σαλμονέλα και ο νοροϊός. Η Escherichia coli είναι λιγότερο συχνή, αλλά προκαλεί σοβαρότερα συμπτώματα. 6 τροφές με μεγαλύτερη επικινδυνότητα για τροφική δηλητηρίαση Κάθε μολυσμένη τροφή μπορεί να προκαλέσει τροφική δηλητηρίαση, αν και ορισμένες τροφές είναι περισσότερο επικίνδυνες από τις άλλες να μολυνθούν. […]
Για πολλούς ανθρώπους, οι αποφάσεις γύρω από τον ύπνο –πότε θα κοιμηθούν, πού θα κοιμηθούν, πώς θα κοιμηθούν – περιλαμβάνουν και κάποιον άλλο άνθρωπο. Και για ένα ζευγάρι, οι αποφάσεις αυτές είναι ένας ευαίσθητος χορός. Είναι μια πτυχή που αγνοείται από μεγάλο μέρος των βιβλίων σχετικά με τον καλύτερο ύπνο. Γιατί, λοιπόν, οι περισσότεροι από […]
Η εποχή προστάζει να ζεις τη ζωή σου στα άκρα. Να ζεις τα πάντα με πάθος. Η αδρεναλίνη να χτυπάει κόκκινο. Τα συναισθήματα να τα βιώνεις στο έπακρο. Ο έρωτας φωτιά που να καίει. Να σαρώνει τα πάντα στο πέρασμά του. Και μετά τι μένει απ’ τη φωτιά; Στάχτες και αποκαΐδια. Όλα φωνάζουν στην υπερβολή. […]
Να πιστεύεις σε σένα και στις δυνατότητές σου, στα θέλω σου και στα όνειρά σου. Να πιστεύεις σε αυτό που ποθείς και να το λαχταράς, να το κυνηγάς. Να πιστεύεις σε αυτό που μπορείς να καταφέρεις και στις δυνάμεις σου. Αλλά να σου πω κάτι; Μην ακυρώνεις εσύ ο ίδιος, εσύ η ίδια αυτά που […]
Αν και η τεχνολογία είναι βασικός ένοχος για την εμφάνιση της κλιματικής αλλαγής, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να αντιστρέψει τη ζημιά που έχουμε προκαλέσει στον πλανήτη μας. Το Σεπτέμβριο του 2008, ένα project ξεκίνησε στη Μιανμάρ, το οποίο χρησιμοποιεί drones για να «βομβαρδίζει» σπόρους σε απομονωμένες περιοχές της χώρας, όπου δεν υπάρχουν δέντρα. Σε […]
Το γλυπτό «Angels Unaware» (Άγγελοι εν αγνοία τους) από τον Καναδό καλλιτέχνη Timothy P. Schmalz αναπαριστά 140 πρόσφυγες και θα βρίσκεται στο περιστύλιο της πλατείας του Αγίου Πέτρου. Η επιλογή των προσώπων που αναπαρίστανται είναι εκλεκτική: ένας Εβραίος που δραπετεύει από τη Γερμανία των Ναζί. Ένας άντρας από τη φυλή των Ινδιάνων Τσερόκι που περπατά […]
Πόσοι μαθητές έχουν την ευκαιρία να χρησιμοποιούν αστρονομικό παρατηρητήριο ή να γνωρίζουν καν τι είναι τα ηλιακά ρολόγια; Είναι σχεδόν βέβαιο ότι όλοι θα σκεφτούμε πως είναι σχεδόν αδύνατο ένα ελληνικό σχολείο να δίνει την δυνατότητα στα παιδιά να κάνουν ηλιακές παρατηρήσεις και νυχτερινές αστροπαρατηρήσεις. Κι όμως στη Δράμα ένα σχολείο προσφέρει στους μαθητές αυτή […]
«Αντλήστε δύναμη από τα θετικά και μην απογοητεύεστε από τα αρνητικά»- Dale Carnegie Σας έχει τύχει ποτέ, αφού ολοκληρώσετε μια συζήτηση, να είστε γεμάτοι αμφιβολίες και ανασφάλεια; Μήπως έπειτα από κάθε σύσκεψη αισθάνεστε σαν να έχετε χάσει λίγο… έδαφος; Οι περισσότεροι είμαστε είτε πολύ παθητικοί είτε πολύ επιθετικοί στην επαγγελματική μας ζωή με αποτέλεσμα να […]
Όλη μέρα τρέχουμε για την οικογένειά μας, την εργασία και τις άλλες υποχρεώσεις• παράλληλα, προσπαθούμε να διατηρήσουμε μια κοινωνική και προσωπική ζωή έξω από την καριέρα. Είναι λογικό λοιπόν να νιώθουμε κόπωση, ακόμα και πόνο. Αλλά αυτά τα συμπτώματα είναι αποτέλεσμα της καθημερινής ζωής ή αποτελούν ενδείξεις παρουσίας κάποιου αυτοάνοσου; Η Ana-Maria Orbai, M.D., M.H.S., […]
Όταν λαμβάνουμε διάγνωση για χρόνια πάθηση – μακροχρόνια δηλαδή κατάσταση που σε πολλές περιπτώσεις δεν έχει θεραπεία – μπορεί να ανατρέψει όλο μας τον κόσμο. Κάποιος που μόλις μαθαίνει ότι έχει μια τέτοια χρόνια νόσο, παλεύει ταυτόχρονα με συμπτώματα, αναζητά θεραπεία, εφαρμόζει αλλαγές στον τρόπο ζωής του και έρχεται αντιμέτωπος με μεγάλες συναισθηματικές επιδράσεις. Αν […]
Το πιο νόστιμο και χορταστικό δείπνο είναι συνήθως και το πιο απλό. Αυτή η συνταγή είναι εμπνευσμένη από την Ινδική κουζίνα και είναι και χορτοφαγική• είναι επίσης έτοιμη σε λιγότερο από 30 λεπτά και η γεύση του φαγητού είναι τόσο έντονη και γεμάτη που είναι σαν να ψηνόταν για ώρες. Αυτό συμβαίνει επειδή προσθέτουμε σε […]
Είναι τόσο δύσκολο λοιπόν το να μην κάνουμε τίποτα; Οι ρυθμοί τρέχουν με την ταχύτητα του φωτός και εμείς καλούμαστε να ακολουθήσουμε και να λάβουμε μέρος σε αυτόν τον αέναο χορό της καθημερινότητας, περιμένοντας και μετρώντας τις μέρες και τις ώρες που μας χωρίζουν από το πολυπόθητο Σαββατοκύριακο. Όπου όταν επιτέλους αυτό έρθει, εμείς καλούμαστε […]
Η καθημερινή πρόκληση να διαχειριστούμε αποτελεσματικά τα συναισθήματά μας είναι κρίσιμη για την ανθρώπινη φύση επειδή οι εγκέφαλοί μας είναι προγραμματισμένοι να δίνουν προτεραιότητα στα συναισθήματα. Αυτό λειτουργεί ως εξής: όλα όσα βλέπετε, μυρίζετε, ακούτε, γεύεστε και αγγίζετε ταξιδεύουν μέσα από το σώμα σας με τη μορφή ηλεκτρικών σημάτων. Τα σήματα αυτά περνούν από κύτταρο […]
Ένας γλυκός Οκτώβρης τον κάλεσε να καθίσει σε ένα ξύλινο κατασκεύασμα σαν ανάκλιντρο δίπλα από ένα μεγάλο πεύκο, ποτισμένο από αλμυρό νερό και θαλασσινό αέρα. Το παγκάκι φθαρμένο και ξεφλουδισμένο από τους χιλιάδες ανθρώπους που έκατσαν και έδωσαν κάτι από τον εαυτό τους διατηρούσε ακόμα το γήινο στοιχείο του ξύλου, οι ρωγμές και οι αυλακιές […]
Υπάρχουν περιοχές στη χώρα όπου η συνήθεια της ανακύκλωσης είναι ευκολότερη, διότι υπάρχουν ήδη οι υποδομές και η βοήθεια της κοινότητας. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει παντού και σε αυτές τις περιπτώσεις η ανακύκλωση είναι δύσκολη υπόθεση. Όμως υπάρχουν ορισμένες συνήθειες ανακύκλωσης που μπορούμε να ακολουθούμε στο σπίτι ασχέτως το πού διαμένουμε. 7 απλοί τρόποι να […]
Διεκδίκησε αυτό που θες. Αυτό που σε παθιάζει. Αυτό που σε φτιάχνει. Με κάθε τρόπο. Καλύτερα να διεκδικείς ακόμα και με λάθος τρόπο παρά να περιμένεις κλεισμένος στο καβούκι της αμφιβολίας, στη φυλακή του φόβου της αποτυχίας ή της απόρριψης. Γιατί αν δεν διεκδικήσεις. είναι πολύ πιθανό και να μην το πάρεις. Τα σημαντικά και […]
Το ηλιακό σύστημα έχει έναν νέο νικητή στην κατηγορία των δορυφόρων. 20 νέα φεγγάρια βρέθηκαν γύρω από τον πλανήτη Κρόνο, ανεβάζοντας το σύνολο σε 82, δήλωσαν οι επιστήμονες χθες. Έτσι περνά ακόμα και τον Δία, ο οποίος έχει συνολικά 79 φεγγάρια. Η ομάδα αστρονόμων που ανακάλυψε τα φεγγάρια χρησιμοποίησε το τηλεσκόπιο Subaru στη Maunakea της […]
Τα αντικολλητικά σκεύη, τα αλουμινένια, ακόμα και εκείνα που περιέχουν χαλκό έχουν ενοχοποιηθεί τα τελευταία χρόνια λόγω της τάσης τους να αφήνουν υπολείμματα χημικών ουσιών και μετάλλων στο φαγητό. Εδώ εξετάζουμε ορισμένα δημοφιλή είδη μαγειρικών σκευών, αλλά και τι χρειάζεται να γνωρίζουμε από το πεδίο της επιστήμης ώστε να επιλέγουμε σωστά τα σκεύη που χρησιμοποιούμε […]
«Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Μπορείτε να εξελιχθείτε μόνο αν είστε πρόθυμοι να νιώσετε άβολα και περίεργα όταν δοκιμάζετε κάτι καινούριο» – Brian Tracy Όταν αναλαμβάνουμε την ευθύνη της ζωής μας, μαγικά πράγματα συμβαίνουν και μας οδηγούν στην αφύπνιση της εσωτερικής μας σοφίας. Σε αυτό το επίπεδο είναι που χρειάζεται να μη φοβόμαστε και […]
