Ο εγκέφαλος χρειάζεται ξεκούραση και επαρκή ύπνο για να λειτουργεί αποδοτικά. Χρειάζεται επίσης νέα ερεθίσματα και ευχάριστες εμπειρίες για να μένει σε εγρήγορση. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζαμε είναι ότι μικρά στοιχεία και λεπτομέρειες στη διατροφή μας κάνουν τη διαφορά ως προς τη λειτουργία του. Πολλά από αυτά τα ευεργετικά συστατικά βρίσκονται ήδη στο ράφι […]
Αυτό που αναζητούμε στις σχέσεις μας με τα θετικά άτομα είναι πολύ απλά η οικειότητα. Ως ανθρώπινα όντα στον 21ο αιώνα έχουμε την έντονη ανάγκη να συνάψουμε ουσιαστικές σχέσεις με άλλους ανθρώπους, αλλά ταυτόχρονα μια σχεδόν παθολογική ανικανότητα να τις καλλιεργήσουμε. Πολλοί από εμάς δεν ξέρουν καν τι σημαίνει οικειότητα. Η ψυχολόγος και συγγραφέας Μέριλιον […]
Είναι πολύ σκληρό για κάθε ανθρώπινη ψυχή όταν ξαφνικά ανακαλύπτει ότι χειραγωγήθηκε συναισθηματικά. Σύμφωνα με το Wikipedia, χειραγώγηση είναι: Η συνειδητή ειδική προσπάθεια κάποιου να επηρεάσει ή να διαχειριστεί έξυπνα ή ύπουλα το συνάνθρωπό του με επιδέξιο τρόπο. Επίσης σύμφωνα με το λεξικό μου, χειραγωγώ σημαίνει «ασκώ σε κάποιον τέτοια επίδραση, που έχει σαν αποτέλεσμα […]
Ο τρόπος με τον οποίο επικοινωνούμε με τους άλλους ανθρώπους μας καθορίζει. Επηρεάζει τις σχέσεις μας, τις φιλίες μας ακόμα και την επαγγελματική μας καριέρα. Καθορίζει το πώς μας βλέπουν οι άλλοι, αν είμαστε γενικά συμπαθείς, προσιτοί κι αν επιθυμούν να σχετίζονται μαζί μας με οποιοδήποτε τρόπο. Πόσες φορές έχουμε πει για κάποιον ότι δεν […]
Αθήνα, 30 Ιανουαρίου 2020 – To Φυσικό Μεταλλικό Νερό ΑΥΡΑ της Coca-Cola Τρία Έψιλον, αγαπημένο νερό των καταναλωτών, αντιλαμβάνεται την ανάγκη για έναν αναβαθμισμένο, υγιεινό τρόπο ζωής και μας καλεί να προσθέσουμε μερικά sparkling moments στην καθημερινότητά μας, με το νέο Ανθρακούχο Φυσικό Μεταλλικό Νερό ΑΥΡΑ! Το νέο Ανθρακούχο Φυσικό Μεταλλικό Νερό ΑΥΡΑ συμπληρώνει το […]
του Πάνου Τριανταφυλλάκη, γενικού ιατρού Πριν από κάθε νέο ξεκίνημα χρειαζόμαστε ανασυγκρότηση δυνάμεων. Η διασφάλιση της ποιότητας του ύπνου μας εξαρτάται από ποικίλους παράγοντες ύπνος είναι μια φυσιολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μείωση της αντίληψης και περιορισμένη αλληλεπίδραση με το περιβάλλον, κατά τη διάρκεια της οποίας το σώμα φαίνεται να υπολειτουργεί σε ό,τι αφορά την […]
Φανταστείτε ένα μπολ γεμάτο νιφάδες βρώμης μέσα σε ζεστό γάλα και από πάνω οι αγαπημένοι σας ξηροί καρποί, φρούτα και σπόροι. Αυτή η επιλογή πρωινού ή και δεκατιανού κανέναν δεν αφήνει ασυγκίνητο. Η βρώμη είναι μία από τις δημοφιλείς επιλογές για όσους θέλουν να ξεκινήσουν τη μέρα του τρώγοντας υγιεινά. Η βρώμη είναι εξαιρετικά πολυχρηστική, […]
«Κλείσε μερικές πόρτες σήμερα. Όχι εξαιτίας της περηφάνιας σου, της ανικανότητάς σου ή της αλαζονείας σου, αλλά γιατί δεν οδηγούν πουθενά» – Paulo Coelho Η λήψη μιας απόφασης συχνά μπορεί να είναι πολύ στρεσογόνα, συχνά μπορεί να μας δυσκολεύει και να νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να στηρίξουμε μία αλλαγή. Συχνά μπορεί να μας κάνει να […]
Οι λάτρεις του βιβλίου και οι συγγραφείς αναζητούν συνεχώς έναν τρόπο να βρουν έμπνευση: μια βραδιά στο Shakespeare and Company είναι βέβαιο ότι θα τους προσφέρει πολύ υλικό για τα έργα τους. Το βιβλιοπωλείο βρίσκεται στο Παρίσι, στη σκιά της Παναγίας των Παρισίων, για πάνω από 6 δεκαετίες και έχει αποτελέσει το «καταφύγιο» πολλών συγγραφέων […]
Είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε μια νέα μορφή άσκησης και αναρωτιέστε αν πρέπει να ακολουθήσετε τη συμβουλή ενός φίλου που σας προτείνει να δοκιμάσετε οπωσδήποτε γιόγκα και όχι πιλάτες; Αν ναι, θα έχετε μάλλον κάποιες ερωτήσεις: Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στη γιόγκα και στο πιλάτες; Και ποιο από τα δύο θα βοηθούσε περισσότερο στην απώλεια […]
Λίγο πριν κάνεις τη βουτιά, λίγο πριν ρισκάρεις, λίγο πριν αρπάξεις την ευκαιρία… Υπάρχει αυτό το μικρό κενό. Είναι στο χέρι σου αν θα το αφήσεις να μεγαλώσει και αν θα σε αφήσει πίσω από αυτά που θέλεις να κατακτήσεις και να προσπαθήσεις. Λίγο πριν τη μεγάλη βουτιά, λίγο πριν την κίνηση που πάντα ήθελες, […]
Οι γονείς που περιμένουν παιδί συχνά εντυπωσιάζονται από την ικανότητά τους να κάνουν το έμβρυο να κλοτσήσει ή να κινηθεί, μιλώντας ή τραγουδώντας του. Μην τους το πείτε, αλλά το πιο πιθανό είναι ότι το έμβρυο κοιμάται. Πριν από τη γέννηση, το ανθρώπινο έμβρυο περνά όλη σχεδόν την ώρα του σε μια κατάσταση που μοιάζει […]
Μήπως βγάζουμε τον σκύλο μας βόλτα με τον λάθος τρόπο; Οι ιδιοκτήτες χρειάζεται να περνούν περισσότερο χρόνο έξω με τους καλύτερούς τους φίλους, σύμφωνα με την ιδιοκτήτρια του PETA Η Ingrid Newkirk, πρόεδρος της οργάνωσης PETA, των Ανθρώπων για την ηθική μεταχείριση των ζώων, αποφάσισε να ξεκαθαρίσει το τοπίο σχετικά με την δραστηριότητα αυτή, που […]
Ο Δρ Rangan Chatterjee είναι ο συγγραφέας του βιβλίου «Οι 4 Πυλώνες της Ευζωίας» που κρατάτε στα χέρια σας και συγκαταλέγεται στις πλέον εξέχουσες μορφές του κλάδου της λεγόμενης «προοδευτικής ιατρικής». Τι είναι η «προοδευτική ιατρική»; Είναι η ιατρική που στηρίζεται στην αντίληψη ότι, πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη μας όσο το δυνατόν περισσότερους παράγοντες όταν […]
Το ελαιόλαδο είναι ένα από τα λίγα συστατικά που σίγουρα έχουμε όλοι στην κουζίνα μας και οι Έλληνες το προσθέτουμε παντού. Έχει πολλά διατροφικά οφέλη όταν καταναλώνεται, αλλά συχνά χρησιμοποιείται και ως βασικό συστατικό καλλυντικών για την επιδερμίδα και τα μαλλιά. Εμείς δεν χρειάζεται να αναζητήσουμε τα αντίστοιχα προϊόντα που μπορεί να είναι και αρκετά […]
Καυτό πλάσμα κινείται συνεχώς σαν μια ταραγμένη θάλασσα στην πρόσφατη πιο λεπτομερή εικόνα που έχει ποτέ τραβηχτεί από το μεγαλύτερο ηλιακό τηλεσκόπιο στον κόσμο. Συγκεκριμένα, το επίγειο αμερικάνικο τηλεσκόπιο Inouye Solar Telescope βρίσκεται στη Χαβάη και έχει διάμετρο 4 μέτρα. Αποκλειστικός σκοπός του είναι να μελετήσει όσο περισσότερο γίνεται το άστρο μας, αυτό που μας […]
Η ρίγανη είναι ένα βότανο γνωστό σε όλους μας, μιας και το χρησιμοποιούμε καθημερινά στην κουζίνα μας. Κάτι τέτοιο δεν είναι τυχαίο, καθώς κατά βάση φύεται σε Μεσογειακές χώρες, με αποτέλεσμα εδώ και χιλιάδες χρόνια να γίνεται χρήση της τόσο στο μαγείρεμα, όσο και στην παραδοσιακή Ιατρική! Εκτός από την αποξηραμένη της μορφή, συχνά χρησιμοποιείται […]
«Να θυμάστε: Υπάρχει μόνος ένας χρόνος που είναι σημαντικός κι αυτός είναι το τώρα! Το παρόν είναι το μόνο χρονικό σημείο στο οποίο έχουμε κάποια δύναμη» – Τολστόι Σταματήστε για ένα λεπτό και πείτε μου: Τι σκεφτόσασταν τώρα; Το πιθανότερο είναι ότι σκεφτόσασταν κάτι από το παρελθόν ή κάτι για το μέλλον. Φυσικά, ένα μέρος […]
Λένε ότι τα πτηνά κρύβονται για να πεθάνουν. Είναι αλήθεια. Είδατε ποτέ νεκρό χελιδόνι εκτός από αυτά που πέφτουν πάνω στα αυτοκίνητα ή τα τζάμια; Βρήκατε πολλές φορές πτώματα πτηνών; Όχι. Γιατί το άρρωστο ή αδύναμο πτηνό είτε πιάνεται από έναν θηρευτή – που το τρώει – είτε προλαβαίνει να πάει να κρυφτεί κάπου για […]
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια αυτοάνοση νόσος που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον πλανήτη. Το ότι είναι αυτοάνοσο σημαίνει ότι το σώμα δεν αναγνωρίζει τα δικά του υγιή κύτταρα και τους επιτίθεται σαν να είναι ξένα. Αυτό προκαλεί φλεγμονή στις αρθρώσεις, κάτι που μεταφράζεται σε δυσκαμψία, πρήξιμο, πόνο και ορισμένες φορές παραμόρφωση. Τα γνωστά […]
Γιατί οι άνθρωποι μένουμε στη ζώνη άνεσής μας και εμμένουμε σε παλιές πεποιθήσεις και συμπεριφορές, ακόμα και όταν αυτά τα μοτίβα δεν μας εξυπηρετούν πια; Γιατί συνεχίζουμε να προσπαθούμε να κάνουμε το καλύτερο σε καταστάσεις όπου η πίεση είναι σαν να πατάμε το γκάζι όταν η μηχανή του αυτοκινήτου είναι σβηστή; Τι θα γινόταν αν, […]
Οι τροφές με υψηλά ποσοστά πρωτεΐνης και ελάχιστους υδατάνθρακες έχουν γίνει αρκετά διαδεδομένες, χάρη σε δίαιτες όπως οι κετογονικές, η Άτκινς και η paleo. Και ο λόγος για τον οποίο λειτουργούν αποτελεσματικά οι τροφές συμπυκνώνεται στον παράγοντα του κορεσμού. Τυπικά, οι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να χωνευτούν. Επομένως, η αύξηση της […]
Το ποτήρι μπορεί να είναι ίδιο για όλους. Το πώς το βλέπεις εσύ όμως είναι καθαρά θέμα αντίληψης και επιλογής Τόσα έχουν ειπωθεί γι’ αυτό το ποτήρι, ίσως όμως όχι τόσα, για το πώς αλλά και το γιατί έχει σημασία ο τρόπος που το κοιτάς. Ανάλογα με τα βιώματα και τον χαρακτήρα σου, βλέπεις θετικά, […]
Για πρώτη φορά στην ιστορία των Ολυμπιακών αγώνων, η Ολυμπιακή φλόγα θα τροφοδοτείται με υδρογόνο κατά τη διάρκεια του ταξιδιού της σε όλη την Ιαπωνία, όπως ανέφεραν οι διοργανωτές την περασμένη Δευτέρα ως μέρος των προσπαθειών της διοργάνωσης για μια οικολογική προσέγγιση. Σκοπός των διοργανωτών είναι η αντιστάθμιση όλων των εκπομπών διοξειδίου του άνθρακα που […]
Η συντροφική βία (Intimate partner violence – IPV) είναι ένα ζήτημα δημόσιας υγείας πια καθώς επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως σε ψυχικό και σωματικό επίπεδο. Σχεδόν το 41% των επιζώντων βιώνει κάποιο είδος σωματικού τραυματισμού που σχετίζεται με συντροφική βία, και τώρα νέα έρευνα αποκαλύπτει τις μεταγενέστερες επιδράσεις στην ψυχική υγεία. Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο […]
Κάνοντάς μια σύντομη αναδρομή στο παρελθόν θα διαπιστώσουμε ότι οι αλλαγές είναι τεράστιες. Ο άντρας κοιτούσε την γυναίκα στα μάτια και την πλησίαζε είτε μόνος είτε μέσω κοινών γνωστών. Σήμερα, η πρώτη προσωπική επαφή αντικαταστάθηκε από την πλασματική. Μια οθόνη με δεκάδες προφίλ που υπάρχουν στην διάθεσή μας μας δίνουν την δυνατότητα να επιλέξουμε το […]
Επιστήμονες κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει η κλιματική αλλαγή στην Ευρώπη. Αν δεν λάβουμε άμεσα μέτρα πρόληψης, το 40% της χώρας θα οδηγηθεί σε ερημοποίηση. Σε τι μεταφράζεται αυτό; Θα έχουμε στη χώρα μας περισσότερους καύσωνες και έλλειψη βροχών. Όταν θα βρέχει, οι πλημμύρες θα είναι όλο και […]
Ένα κοινωνικοπολιτικό κίνημα εξαπλώνεται ανά τον κόσμο, προειδοποιώντας μας για τις δραματικές επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής. Είναι, πράγματι, περιορισμένος ο χρόνος μας πάνω στη Γη; Τον τελευταίο καιρό ένα κίνημα έχει στρέψει την προσοχή της κοινής γνώμης πάνω του. Κάποιοι τους χαρακτήρισαν υπερβολικά δραματικούς, άλλοι τους αποκάλεσαν τα νέα παιδιά των λουλουδιών. Εκείνοι, όμως, ισχυρίζονται […]
Νιώθετε τα αυτιά σας βουλωμένα; Το κερί, αν και είναι φυσιολογικό για το αυτί μας, μπορεί να συσσωρευτεί ορισμένες φορές σε μεγάλες ποσότητες και να κάνει δύσκολη την ακοή. Από την άλλη πλευρά, θα έχετε μάλλον ακούσει ότι η χρήση της μπατονέτας δεν είναι ασφαλής. Πώς μπορούμε να καθαρίσουμε τα αυτιά μας με ασφαλείς τρόπους […]
Γνώριζα εδώ και χρόνια ότι ήθελα να γίνω δικηγόρος. Μου φαινόταν μια τόσο σημαντική εργασία, που θα μου έδινε κύρος• αν και απαιτητική, θα μου προσέφερε εξαιρετική ανταμοιβή και πνευματική πρόκληση. Τίποτα δεν μου φαινόταν πιο πολύτιμο από το να μπορώ να ερμηνεύω το νόμο και να τον υπερασπίζομαι. Είχα φιλοδοξία και ήθελα να κάνω […]
Είναι ξεκάθαρο ότι το ίντερνετ έχει έρθει για να μείνει. Από τα κινητά τηλέφωνα μέχρι τα λάπτοπ, έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς μας. Το χρησιμοποιούμε στην εργασία και στη μάθηση, αλλά και σε κάθε κομμάτι της διασκέδασης και ψυχαγωγίας μας. Δυστυχώς, εδώ εγείρεται το ζήτημα της ιδιωτικότητας. Συχνά λαμβάνουμε μηνύματα spam ή ανησυχούμε για […]
Το πρώτο εμβόλιο κατά της πολλαπλής σκλήρυνσης φαίνεται ότι θα έχει ελληνική προέλευση, αφού ο καθηγητής Χημείας του Πανεπιστημίου Πατρών Γιάννης Ματσούκας και η ερευνητική ομάδα του πήραν την πρώτη παγκόσμια πατέντα για το εμβόλιο. Οι ειδικοί φιλοδοξούν να θεραπεύσουν εκατοντάδες χιλιάδες ανθρώπους που εμφανίζουν σκλήρυνση κατά πλάκας. Πρόκειται για μια πολυδάπανη προσπάθεια αρκετών ετών […]
Οι επιστήμονες ήδη γνωρίζουν ότι το στομαχικό λίπος – γνωστό ως κοιλιακή παχυσαρκία – αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακού εμφράγματος. Αλλά νέα έρευνα βρήκε ότι το επιπλέον λίπος σε αυτή την περιοχή του σώματος αυξάνει επίσης τον κίνδυνο επαναλαμβανόμενων καρδιακών εμφραγμάτων. Ο λόγος που η κοιλιακή παχυσαρκία είναι πολύ συνηθισμένη σε άτομα με ένα πρώτο […]
Μετά την ηλικία των 25, η ελαστικότητα της επιδερμίδας μειώνεται όπως και τα επίπεδα των πρωτεϊνών που την συναποτελούν, δηλαδή το κολλαγόνο, την ελαστίνη και τους γλυκοζαμινογλυκάνες. Η μείωση αυτή επιταχύνεται στην εμμηνόπαυση. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι να περιορίσουμε τη διαδικασία με ολιστικό τρόπο. Τα παρακάτω μέσα μπορούν να στηρίξουν την […]
Όλοι οι άνθρωποι είμαστε ίδιοι αλλά ξεχωριστοί. Πόσες φορές το έχεις ακούσει αυτό; Έχεις αναλογιστεί πότε τι είναι αυτό που μας κάνει ξεχωριστούς αλλά συνάμα τόσο ίδιους; Ίδιοι ως προς το γεγονός ότι είμαστε άνθρωποι, περπατάμε, μιλάμε, σκεφτόμαστε. Ξεχωριστοί, γιατί όσα προανέφερα, τα κάνουμε με το δικό μας μοναδικό τρόπο. Αυτά ως προς το πασιφανές. […]
Πόσα ευχαριστώ οφείλω σε ανθρώπους; Νομίζω πάρα πολλά, θα ήθελα να αναφέρω τον καθένα που γνωρίζω και τους λόγους που τον ευχαριστώ. Ευχαριστώ τους ανθρώπους που με αγάπησαν. Μου έδειξαν πως μπορεί να υπάρξει αληθινό ενδιαφέρον και ζεστασιά για τον συνάνθρωπο, ακόμα και μέσα σε έναν σκληρό και αριβιστή κόσμο. Ευχαριστώ τους ανθρώπους που δε […]
«Γιατί δεν με έλαβαν υπόψη τους για την προαγωγή;», ρωτάει η υπάλληλός σας Τζούντιθ σε ελαφρώς αμυντικό τόνο, ενώ η στάση της δείχνει ότι έχει πληγωθεί και η φωνή της τρέμει. Αυτή θα είναι μια δύσκολη συζήτηση. Τα νέα για την προαγωγή του Ρότζερ διέρρευσαν πριν προλάβετε να μιλήσετε με την Τζούντιθ. Εκτιμάτε την Τζούντιθ […]
Η ικανότητα του ανθρώπου να μπορεί να ελίσσεται και να μεταμορφώνεται ανάλογα με την περίσταση είναι -σύμφωνα με πολλούς- και η ικανότητα που τον βοήθησε να φτάσει μέχρι εδώ που βρίσκεται σήμερα. Εάν θα έπρεπε να επιλέξουμε λοιπόν, μία μόνο λέξη που θα μπορούσε να χαρακτηρίσει τον Πολυχώρο «Ροή» αυτή θα ήταν η πολυμορφικότητα. Η […]
5ος Διαγωνισμός Διηγήματος από την Εναλλακτική Δράση και το Harmony & Creativity με δώρο ένα τρίμηνο πρόγραμμα δημιουργικής γραφής Η Εναλλακτική Δράση με χαρά ανακοινώνει την έναρξη του 5ου διαγωνισμού διηγήματος σε συνεργασία με το Harmony & Creativity και την Εναλλακτική Ατζέντα. Στείλτε τα διηγήματά σας στο Harmony & Creativity. Το Harmony & Creativity θα […]
Το σύνδρομο Τουρέτ είναι μια νευρολογική διαταραχή. Προκαλεί επαναλαμβανόμενες, ακούσιες σωματικές κινήσεις και λεκτικά ξεσπάσματα. Η ακριβής αιτία δεν είναι γνωστή. Αυτό που κυρίως τη χαρακτηρίζει είναι τα τικ, τα οποία συνιστούν ακούσιους μυϊκούς σπασμούς. Οι πιο συνήθεις μορφές που παίρνουν τα τικ είναι: το συνεχές ανοιγοκλείσιμο των ματιών, οι γκριμάτσες, κινήσεις του ώμου ή […]
Στις 31 Δεκεμβρίου του 2019, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας σήμανε κόκκινο συναγερμό λόγω επαναλαμβανόμενων κρουσμάτων πνευμονίας στην πόλη Wuhan της επαρχίας Hubei στην Κίνα. Ο ιός δεν ταίριαζε με κανέναν μέχρι σήμερα γνωστό ιό. Αυτό δημιούργησε ανησυχία επειδή όταν ένας ιός είναι νέος, δεν γνωρίζουμε πώς επηρεάζει τους ανθρώπους. Μία εβδομάδα μετά, στις 7 Ιανουαρίου, […]
Ανάλογα με το τι τρώμε καθημερινά, οι τροφές που βασίζονται σε σόγια, όπως το τόφου, το γάλα σόγιας, το μίσο και άλλες, ακούγονται κλασικές υγιείς τροφές. Αλλά προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ορισμένα ανησυχητικά στοιχεία σε σχέση με την υγεία μας. Ποια είναι τελικά η αλήθεια; Η κατανάλωση σόγιας επηρεάζει ή όχι την υγεία μας και […]
Μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά δύσκολη η διαδικασία μείωσης του βάρους. Ορισμένες φορές, νιώθουμε ότι όλα πάνε καλά, και πάλι όμως δεν βλέπουμε αποτελέσματα. Στην πραγματικότητα όμως, μπορεί εμείς οι ίδιοι να παρεμποδίζουμε την πρόοδό μας, ακολουθώντας λανθασμένες ή απαρχαιωμένες συμβουλές. 10 συνηθισμένα λάθη που κάνουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος 1. Εστιάζουμε μόνο στη ζυγαριά […]
Η χερσόνησος Παξιμάδα Καρύστου βρίσκεται τόσο κοντά στην Αττική, κι όμως μοιάζει με επίγειο παράδεισο. Βρίσκεται στα νοτιοδυτικά της πόλης της Καρύστου. Είναι ένας σχετικά ακατοίκητος τόπος, ο οποίος όμως μας προσφέρει πανέμορφες δαντελωτές ακτές. Εκεί βρίσκουμε συνεχείς τιρκουάζ ορμίσκους και μια διπλή παραλία, που ονομάζεται Κολώνα, στην οποία μπορούμε να κάνουμε μπάνιο το καλοκαίρι […]
Ποιο παιδί δεν προτιμά να αποκοιμιέται ενώ ακούει μια ιστορία ή ένα παραμύθι; Δεν είναι μόνο χαλαρωτικό και συνάμα διασκεδαστικό• οι ιστορίες βοηθούν στην ανάπτυξη της φαντασίας και στην αύξηση των γνώσεων στα παιδιά. Αλλά κατά πόσο λατρεύουν αυτή τη δραστηριότητα και οι γονείς; Ειδικά γονείς που εργάζονταν όλη τη μέρα και νιώθουν ότι κλείνουν […]
Η δυτική κοινωνία και ο πολιτισμός μας υποδεικνύουν ακόμα και το πώς να πενθούμε. Υπάρχει μια συμπαγής διαδικασία πένθους και φυσικά προσδοκίες από όλους τους γύρω μας. Πρέπει να περιμένουμε ότι οι άνθρωποι θα μας λυπούνται και θα ανακουφίζονται μέσα από την παρηγοριά. Οι άνθρωποι συνήθως νοιάζονται μέχρι την ημέρα της κηδείας ή στα μνημόσυνα […]
Σαν εκείνα τα λουλούδια που δεν έχουν μυρωδιά. Που δεν βγάζουν κάτι όμορφο στο πέρασμά τους. Και είναι πάντα μαραμένα. Χωρίς χρώμα, χωρίς ζωή. Έτσι είναι αυτοί οι άνθρωποι. Τοξικοί και θρασύδειλοι. Γεμάτοι γκρίνια και χωρίς φωνή. Σε υπονομεύουν, σε ζηλεύουν και σε κάνουν συνεχώς να αμφιβάλεις για εσένα Δεν μπορούν να δουν το καλό. […]
Στοπ στο άγχος: Αν πιστεύετε ότι το παιδί σας τρώει λίγο και αυτό σας ταράζει, το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να μην του μεταφέρετε το άγχος αυτό. Αν έχετε ήδη δείξει το άγχος σας με φωνές, υποσχέσεις και παρόμοιες συμπεριφορές, πρέπει να σταματήσετε αμέσως να το κάνετε. Αξιολόγηση προβλήματος: Το […]
Ο 45χρονος Πασχάλης Μπόσκος είναι σερβιτόρος, από αυτούς που πολλοί θα ζήλευαν. Ακούει προσεκτικά τους πελάτες, αγγίζει το τραπέζι και αφήνει σωστά τις παραγγελίες. Η έλλειψη όρασης δεν τον δυσκολεύει σε τίποτα. Μάλιστα, τα καταφέρνει εξίσου καλά στην υποδοχή των πελατών, στην προμήθεια των προϊόντων αλλά και στη λάντζα. Ο αδερφός του, ο Δημήτρης Μπόσκος, […]
Για την υλοποίηση των επιδιώξεών σας δεν αρκεί μόνο η επιθυμία. Χρειάζεστε και τη σωστή στρατηγική, αυτή που θα μετατρέψει τα απίθανα όνειρα σε απτή πραγματικότητα Είναι σημαντική η ύπαρξη των στόχων στη ζωή μας; Ναι, είναι σημαντικό να έχουμε στόχους στη ζωή μας γιατί έτσι γνωρίζουμε πού θέλουμε να πάμε. Χωρίς στόχους, άλλωστε, μοιάζουμε […]
Η ιστορία αναφέρει ότι τα μαλλιά της Μαρίας Αντουανέτας άσπρισαν μέσα σε μια νύχτα πριν ξεσπάσει η Γαλλική Επανάσταση, και σίγουρα έχουμε ακούσει γονείς να κατηγορούν τα παιδιά τους για πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών τους. Αλλά μπορεί το στρες πράγματι να ασπρίσει τα μαλλιά μας; Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Nature, επιστήμονες του Harvard δεν […]
Επιστήμονες από τη Google και το ερευνητικό κέντρο Janelia στη Virginia δημοσίευσαν έναν εντυπωσιακό χάρτη υψηλής ανάλυσης που αποκαλύπτει τις εγκεφαλικές συνδέσεις σε ένα ζώο. Οι ειδικοί χρησιμοποίησαν ένα μοντέλο 3D που ακολουθεί τα ίχνη και τα μονοπάτια 20 εκατομμυρίων συνάψεων που συνδέουν 25.000 νευρώνες περίπου στον εγκέφαλο μιας μύγας. Το μοντέλο αποτελεί στιγμή ορόσημο […]
Τα αποξηραμένα φρούτα είναι η καλύτερη επιλογή γλυκού σνακ, που αποδεικνύεται ιδιαίτερα υγιεινή καθώς δεν περιέχει πρόσθετη ζάχαρη και ταυτόχρονα είναι και θρεπτική. Τα αποξηραμένα φρούτα έχει υποστεί επεξεργασία μέσω μεθόδων αποξήρανσης για να αφαιρέσουν το νερό. Το φρούτο συρρικνώνεται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, αφήνοντας ουσιαστικά μια μαγική μικρή θρεπτική μπουκιά. Οι σταφίδες είναι […]
Ένα ανοσοποιητικό κύτταρο που μόλις πρόσφατα ανακαλύφθηκε θα μπορούσε να οδηγήσει στη δημιουργία μιας εξαιρετικά δυνατής θεραπείας κατά του καρκίνου, σύμφωνα με δηλώσεις των επιστημόνων. Η θεραπεία αξιοποιεί τα Τ-κύτταρα, ένας τύπος λευκών αιμοσφαιρίων που βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός μας, εντοπίζοντας και εξοντώνοντας μη κανονικά κύτταρα. Οι επιστήμονες πρόσφατα άρχισαν να καλλιεργούν αυτή […]
Ξέρω πόσο χαρούμενο σε κάνω όταν κάθεσαι και με κοιτάς με τις ώρες ενώ εγώ κοιμάμαι, ξέρω πόσο αγχώνεσαι όταν εγώ αρνούμαι πεισματικά να δεχτώ οποιοδήποτε φαγητό, εκτός από τα αγαπημένα μου ζελεδάκια. Επίσης καταλαβαίνω πως με νοιάζεσαι όταν είμαι άρρωστο και με φροντίζεις τρυφερά. Από τη στιγμή που ήρθα στη ζωή σου, γνωρίζω πολύ […]
Το Bulletin of Atomic Scientists μετακίνησε τους δείκτες του ρολογιού της Αποκάλυψης και τώρα το ρολόι δείχνουν μόλις 100 δευτερόλεπτα πριν το τέλος του κόσμου. Πρόκειται για μια μεταφορά που αναφέρεται στην καταστροφή του πλανήτη μας• μια αναγνώριση των ολοένα και αυξανόμενων απειλών από τον πυρηνικό πόλεμο, την κλιματική αλλαγή και την παραπληροφόρηση. Το ρολόι […]
Δίνουμε μια υπόσχεση στον εαυτό μας. Να μην επιτρέψουμε τις αντιξοότητες της καθημερινότητας και το θορυβώδη ρυθμό της ζωής να εμποδίσουν τη σύνδεση και την επικοινωνία με τον εαυτό μας, στερώντας μας την εσωτερική αρμονία. Ανακαλύπτουμε τη δύναμη και τη σοφία της ισορροπίας μέσα μας. Επιλέγουμε σήμερα το μονοπάτι που θα μας οδηγήσει και θα […]
Η ρίγανη είναι ένα βότανο γνωστό σε όλους μας, μιας και το χρησιμοποιούμε καθημερινά στην κουζίνα μας. Κάτι τέτοιο δεν είναι τυχαίο, καθώς κατά βάση φύεται σε Μεσογειακές χώρες, με αποτέλεσμα εδώ και χιλιάδες χρόνια να γίνεται χρήση της τόσο στο μαγείρεμα, όσο και στην παραδοσιακή Ιατρική! Εκτός από την αποξηραμένη της μορφή, συχνά χρησιμοποιείται […]
Η VERSION Dermocosmetics είναι μια κορυφαία ελληνική εταιρεία με 28ετή παράδοση στη δημιουργία καινοτόμων δερμοκαλλυντικών προϊόντων αντιγήρανσης, η οποία συνεργάζεται με διεθνή, αναγνωρισμένα εργαστήρια στην Ευρώπη και τις ΗΠΑ. Προσφέρει διαφορετικές σειρές περιποίησης για κάθε τύπο επιδερμίδας, με βάση καινοτόμα ενεργά συστατικά όπως πεπτίδια, υαλουρονικό οξύ και βιταμίνες σε 3000+ σημεία διάθεσης. Ο στόχος της […]
Ήδη γνωρίζουμε ότι οι σαλάτες μας κάνουν καλό – αλλά δεν είναι όλα τα λαχανικά ίδια. Όταν επιλέγετε τα βασικά συστατικά για τη σαλάτα σας, επιλέξτε τα σκουρότερα, γιατί συνήθως είναι αυτά που έχουν την υψηλότερη διατροφική αξία. Εδώ έχουμε συλλέξει τα 8 πιο υγιεινά πράσινα λαχανικά για την σαλάτα σας. Τα 8 πιο υγιεινά […]
Τα παιδιά που έχουν βιβλία στο σπίτι έχουν 6 φορές περισσότερες πιθανότητες να διαβάσουν πάνω από το αναμενόμενο επίπεδο για την ηλικία τους – κι όμως εκατοντάδες χιλιάδες μαθητές στην Αγγλία φαίνεται πως δεν έχουν, σύμφωνα με νέα έρευνα. Το ίδιο πρόβλημα φαίνεται όμως να αντιμετωπίζει και η Ελλάδα. Συγκεκριμένα, πάνω από 380.000 παιδιά στη […]
Ακόμα και στις θεραπείες το σημαντικότερο ερώτημα που απευθύνουμε στους ανθρώπους που έχουν έρθει για βοήθεια είναι αν πραγματικά επιθυμούν να “προχωρήσουν”. Όπως είπε ο μεγάλος Ιπποκράτης: “Πριν θεραπεύσεις κάποιον, ρώτησέ τον εάν είναι πρόθυμος να αφήσει πίσω όλα εκείνα που τον κάνουν να αρρωσταίνει”. Πόσο ειλικρινής είσαι με σένα; Πόσο αληθινά διατεθειμένος είσαι να […]
Μήπως η παρακάτω περιγραφή ταιριάζει και σε εσάς; Κάθε μέρα, περνάτε από τη μία εργασία στην άλλη σαν ρομπότ. Νιώθετε αποσυνδεδεμένοι. Τα μαλλιά σας πέφτουν, νιώθετε να χάνετε βάρος επικίνδυνα, δεν έχετε καθόλου ενέργεια, ακόμα κι από το πρωί και δεν είστε ο εαυτός σας. Είναι σαν κάποιος άλλος να βρίσκεται στο σώμα σας. Αν […]
Θέλουμε να φανούμε χρήσιμοι και να κάνουμε τους άλλους να νιώσουν καλά. Όταν οι άνθρωποι βρίσκονται σε κρίση, συχνά παλεύουμε να διώξουμε τον πόνο τους. Το να είσαι με κάποιον σε τέτοιες καταστάσεις είναι δύσκολο. Δυστυχώς, τείνουμε να λέμε περίεργα πράγματα σε αυτή μας την προσπάθεια. Τις περισσότερες από αυτές τις δηλώσεις τις έχουμε μάθει. […]
Πέντε χιλιόμετρα βορειοδυτικά της Σπάρτης, σε ένα βραχώδη λόφο στους πρόποδες του Ταΰγετου, υψώνεται η εντυπωσιακή καστροπολιτεία του Μυστρά. Πρόκειται για μία από τις σπουδαιότερες καστροπολιτείες της χώρας, που το 1989 χαρακτηρίστηκε από την UNESCO ως Μνημείο Παγκόσμιας Πολιτιστικής Κληρονομιάς. Ο Μυστράς, γνωστός και ως Μυζηθράς στο Χρονικόν του Μορέως, ήταν μία οχυρωμένη ελληνική πόλη […]
Τι είναι αυτό που μας γαληνεύει; Τι συμβολίζει για τον καθένα από εμάς την ηρεμία; Τι είναι αυτό τελικά που μας κάνει να νιώθουμε γεμάτοι στο τέλος της ημέρας; Για όλους υπάρχει κάτι το οποίο μας δημιουργεί όμορφα συναισθήματα, γαληνεύει το μυαλό και την ψυχή, ηρεμεί το σώμα και τη σκέψη μας. Η θάλασσα, το […]
Το φολικό οξύ ή αλλιώς, βιταμίνη του συμπλέγματος Β (φολασίνη), είναι μια απαραίτητη ουσία για τον ανθρώπινο οργανισμό. Κάποιες από τις σπουδαιότερες λειτουργίες του φολικού οξέος είναι 1. Η συμμετοχή του στη σύνθεση κι επιδιόρθωση του DNA 2. Συμμετέχει στην κυτταρική διαίρεση και ανάπτυξη 3. Αποτελεί βασικό συστατικό σύνθεσης των ερυθρών αιμοσφαιρίων , τα οποία […]
Το 4ο τεύχος του περιοδικού OPEN LIFE από την Εναλλακτική Δράση κυκλοφορεί με το Έθνος της Κυριακής, στις 26 Ιανουαρίου. Το 4ο τεύχος είναι αφιερωμένο στη Δύναμη των Συναισθημάτων. Αυτοβελτίωση Αφιέρωμα στο Life Coaching: Επαγγελματίες και Σχολές γράφουν για τους λόγους που σήμερα το Life Coaching αποτελεί την τάση της εποχής. Τι είναι ένας Life […]
Οι ιστορίες σάς βοηθούν να κατανοήσετε τη ζωή σας, αλλά όταν αυτά τα αφηγήματα είναι ατελή ή παραπληνητικά μπορούν να σας κρατήσουν κολλημένους αντί να παράσχουν διαύγεια. Σε μια χρήσιμη ομιλία, η ψυχοθεραπεύτρια και αρθρογράφος συμβουλευτικής στήλης Λόρι Γκότλιμπ δείχνει πως θα απελευθερωθείτε από τις ιστορίες που λέτε στον εαυτό σας όταν γίνετε ο προσωπικός […]
Μία καλή τεχνική περπατήματος μπορεί να μας προσφέρει περισσότερη άνεση, δύναμη και ταχύτητα. Είτε είστε αρχάριοι, είτε θέλετε να βελτιώσετε την άσκησή σας μέσω του περπατήματος, τα παρακάτω 6 βήματα θα κάνουν τη διαφορά. Οι περισσότεροι ξεκινάμε να ασκούμαστε μέσω περπατήματος χωρίς να σκεφτόμαστε τον σωστό τρόπο. Αναρωτιόμαστε άλλωστε αν υπάρχει σωστός τρόπος. Κι όμως […]
Αυτό που σου συνέβη δεν ήταν δικό σου λάθος. Δεν ήταν κάτι που ζήτησες και σίγουρα δεν ήταν κάτι που σου άξιζε. Αυτό που σου συνέβη δεν ήταν καθόλου δίκαιο. Μπορεί να ήσουν μια παράπλευρη απώλεια στον αγώνα και στη σύγκρουση κάποιου άλλου, μπορεί να βρέθηκες τυχαία σε εκείνο το σημείο, να ήσουν ένας αθώος […]
Μία από τις παραδόσεις της Ιαπωνικής εκπαίδευσης είναι ότι τα παιδιά καθαρίζουν τα ίδια το σχολείο τους. Είναι μάλιστα από τα λίγα που οι μη- Ιάπωνες γνωρίζουν για τα Ιαπωνικά σχολεία. Δυστυχώς, πολλοί από εμάς δεν γνωρίζουν ακριβώς πώς λειτουργεί αυτό. Πώς λειτουργεί το σύστημα καθαρισμού στα Ιαπωνικά σχολεία Οι μαθητές πράγματι καθαρίζουν το σχολείο […]
Η βιταμίνη D, που ονομάζεται επίσης και βιταμίνη του ήλιου, είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη απαραίτητη για την βέλτιστη υγεία μας. Βοηθά το σώμα μας να απορροφήσει το ασβέστιο και να διατηρήσεις επαρκώς τις συγκεντρώσεις μαγνησίου και φωσφορικού άλατος. Παίζει επίσης κεντρικό ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου, στην καρδιακή λειτουργία, στο ανοσοποιητικό σύστημα και στην ψυχική […]
Η ισχιαλγία – εκείνος ο διαπεραστικός πόνος, το μυρμήγκιασμα ή το μούδιασμα που περνά από τη μέση μας μέχρι το πίσω μέρος του ποδιού μας δεν είναι μία πάθηση, αλλά περισσότερο ένα σύμπτωμα μιας υποβόσκουσας κατάστασης. Έχουμε δύο ισχιακά νεύρα που διατρέχουν τη βάση της σπονδυλικής μας στήλης, περνούν τους γλουτούς μας και φτάνουν μέχρι […]
Στη ζωή κάθε ανθρώπου θα υπάρξει κάποιος που θα κάνει ένα σφάλμα ασυγχώρητο. Ξέρουμε ότι πρέπει να δώσουμε άφεση αμαρτιών για το δικό μας καλό, αντί να αφήσουμε την οργή και το μίσος να ριζώσουν βαθιά μέσα μας. Κάτι τέτοιο όμως δύσκολα γίνεται πράξη. Πώς μπορούμε να συγχωρήσουμε κάποιον που διέδωσε τα χειρότερα ψέματα εις […]
Πόσες φορές έχετε βρεθεί ανάμεσα σε δύο επιλογές, το ίδιο επιθυμητές για εσάς; Δουλειά ή οικογένεια; Να φροντίσετε τον εαυτό σας ή να φροντίσετε τους άλλους; Πνευματικές ή εγκόσμιες κλίσεις; Ή, για να το θέσουμε διαφορετικά, τι θα γινόταν αν η πορεία προς κάποια αξία σας σας οδηγούσε προς την αντίθετη κατεύθυνση; Το μυστικό είναι […]
Άγχος Δεν πρέπει να συγχέουμε το άγχος με την αγωνία, η οποία είναι μία θεμιτή ανησυχία για κάποια υλική ή ψυχική έγνοια. Το άγχος είναι μία ψυχική δυσφορία. Συνοδεύεται από αίσθημα καταπίεσης, καρδιοχτύπι, φόβο μήπως χάσουμε τις αισθήσεις μας, κρύο ιδρώτα, αίσθηση μυρμηγκιάσματος, οδυνηρές μυικές συσπάσεις. Είναι σαν να βρισκόμαστε μπροστά σε έναν επικείμενο κίνδυνο, […]
Κάθε φορά που μαθαίνουμε κάτι καινούριο ή νιώθουμε απόλαυση, το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου μας ενεργοποιείται. Με τη βοήθεια των φυσικών χημικών σημάτων, διάφορες περιοχές του εγκεφάλου επικοινωνούν μεταξύ τους για να μας βοηθήσουν να μάθουμε και να επαναλάβουμε συμπεριφορές που βελτιώνουν τη γνώση και την ευεξία μας. Βασιζόμενο κυρίως στον νευροδιαβιβαστή ντοπαμίνη, το σύστημα […]
Πρόκειται για μια μεξικάνικη συνταγή, αφού το ρύζι και τα φασόλια αποτελούν μέρος της διατροφής στη Νότια Αμερική. Είναι εξαιρετικά χορταστικό πιάτο και οι θερμίδες του είναι μόλις 425. Το καστανό ρύζι παράγεται, αφαιρώντας μόνο το κέλυφος ή καλύτερα τον εξωτερικό φλοιό του καρπού, χρησιμοποιώντας ένα γουδί ή ειδικά γάντια. Μπορεί να είναι καστανό, κοκκινωπό […]
Ακηδία, για κάποιους άγνωστη λέξη, βιωματικά όμως γνωστή για πολλούς. Σε απλή εξήγηση σημαίνει τη μη φροντίδα του εαυτού. Ένας μη φροντισμένος άνθρωπος, ένας άνθρωπος που δεν έχει ουσιαστικά επαφή με τα συναισθήματά του, με τις ανάγκες του, με αυτό που ζητά η ψυχή του, πώς μπορεί να έρθει σε αληθινή επαφή με τον συνάνθρωπο; […]
Η Κατερίνα Παπαποστόλου είναι εκπαιδευτικός με ειδίκευση στην Ειδική Αγωγή. Είναι επίσης εκπαιδεύτρια σκύλων, συγγραφέας και δημιουργός του Ζω. Ε. Σ. (Ζωοφιλικές Ενημερώσεις Σχολείων). Διδάσκει στο Δημοτικό σχολείο Πλατάνου Ημαθίας. Η Κατερίνα είχε μια δυνατή εμπειρία που της άλλαξε τη ζωή· συνάντησε τη Διώνη, μια ετοιμοθάνατη σκυλίτσα και αποφάσισε να της σώσει τη ζωή. Η […]
Οι οικολόγοι έχουν έναν σημαντικό λόγο για να είναι χαρούμενοι παρά την τεράστια καταστροφή που έχει προκληθεί στην πολύπαθη ήπειρο· γιορτάζουν την επιτυχία μιας «μυστικής» αποστολής ειδικών πυροσβεστών με στόχο να σώσουν τα τελευταία εναπομείναντα «δέντρα δεινοσαύρων» παγκοσμίως. Η αρχαία βολέμια (Wollemi Pine) είχε θεωρηθεί εξαφανισμένο είδος μέχρι που μια μικρή ομάδα αυτών των προϊστορικών […]
Μετά από 10 χρόνια γάμου, η Ashley Innes γνωρίζει τι σημαίνει ατέλειωτοι και άλυτοι καυγάδες με το σύζυγό της. Συχνά, αυτοί οι τσακωμοί σχετίζονται με την ισορροπία εργασίας- ζωής. «Την τελευταία φορά που τσακωθήκαμε, ήταν για αποφάσεις σχετικά με την καριέρα και για πώς αυτές επηρεάζουν τα παιδιά μας. Σε κάποιο σημείο, ο καυγάς είχε […]
Νιώθετε εξαντλημένοι; Ίσως περνάτε πολύ χρόνο μηρυκάζοντας τη δουλειά σας, λέει ο ψυχολόγος Γκάι Γουίντς. Μάθετε πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε για αυτά που πρέπει να κάνετε αύριο ή να βράζετε για τις εντάσεις στο γραφείο με τρεις απλές τεχνικές που στοχεύουν στο να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε πραγματικά και να αναζωογονηθείτε μετά τη δουλειά. […]
Στον κόσμο της φροντίδας του προσώπου με φυσικούς τρόπους, το τζελ από αλόη βέρα είναι ένα από τα πιο βασικά, οικονομικά και εύκολα υλικά. Έχει την ικανότητα όχι μόνο να καταπραΰνει ηλιακά εγκαύματα και να ρυθμίσει την ακμή, αλλά μπορεί να ενυδατώσει και το κρανίο μας. Παρά τα πολλά του αυτά οφέλη όμως, υπάρχει ένα […]
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου αποδεικνύεται μια δύσκολη πάθηση τόσο για τους ασθενείς, όσο και για τους γιατρούς, επειδή τα συμπτώματα μπορεί να είναι αντιφατικά. Ένας τύπος του χαρακτηρίζεται από συχνή διάρροια, ενώ ένα άλλος από συχνή δυσκοιλιότητα. Υπάρχει όμως κι ένας τρίτος τύπος που περιλαμβάνει και τα δύο είδη. Τα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου […]
Και έρχεται κάποια στιγμή της ζωής σου, εκεί που τα έχεις βάλει όλα σε μια τάξη, που κοιμάσαι και ξυπνάς χωρίς έννοιες, χωρίς προβληματισμούς που έχεις φτιάξει το πρόγραμμα της καθημερινότητάς σου, που έχεις διαμορφώσει τη ζωή σου έτσι, ώστε να βολεύει εσένα και τους γύρω σου, που έχεις κατασταλάξει στα θέλω σου και όπως […]
Καθώς γράφω στο λάπτοπ μου, το τηλέφωνό μου δεν βρίσκεται πουθενά κοντά μου. Για την ακρίβεια, βρίσκεται σε λειτουργία πτήσης και το έχω αφήσει στο κομοδίνο μου για μελλοντική χρήση. Βλέπετε, μαθαίνω σταδιακά την τέχνη του ψηφιακού μινιμαλισμού. Σύμφωνα με αυτή, χρειάζεται να επαναξιολογήσουμε την (συχνά ανθυγιεινή) σχέση μας με την τεχνολογία και να μειώσουμε […]
Είναι μια θεωρία που ακούμε συχνά και πάντα συμφωνούμε: πως το μυαλό μας είναι ταυτόχρονα το μεγαλύτερο μας όπλο και η μεγαλύτερη φυλακή μας. Εμείς αφήνουμε τις (αρνητικές κυρίως) σκέψεις να εισέλθουν και να μας κατατρώει ο φόβος του τι θα σκεφτούν οι άλλοι. Μόνοι μας αποφασίζουμε αν θα βασανιζόμαστε ή αν θα είμαστε ευτυχισμένοι. […]
Επιστήμονες από τη Νέα Ζηλανδία μόλις έκαναν μια αξιοσημείωτη ανακάλυψη για τον εγκέφαλο. Φαίνεται ότι ο εγκέφαλος έχει τους δικούς του αισθητήρες αρτηριακής πίεσης, μια αποκάλυψη που θα μπορούσε να μας βοηθήσει να δημιουργήσουμε νέες θεραπείες για την άνοια, την υπέρταση, τις ημικρανίες και δεκάδες άλλες νόσους. Για δεκαετίες, οι επιστήμονες υποπτεύονταν ότι ο εγκέφαλος […]
Η ιδέα της συλλογικής νοημοσύνης, ή «σοφία του πλήθους», βασίζεται στην ιδέα ότι όταν οι άνθρωποι συνεργάζονται νοητικά, ο μέσος όρος των απαντήσεών τους αποτελεί συχνά μια ακριβής λύση στο πρόβλημα. Αλλά θα μπορούσε η συλλογική νοημοσύνη, που εμφανίζεται σε περιπτώσεις όπως το να ποντάρουμε σωστά σε μια αθλητική ομάδα, να έχει σημαντικότερες επιδράσεις στη […]
Η ηλικία δεν έχει καμία σημασία αν υπάρχει η ιδέα και η θέληση για αλλαγή, για καινοτομία. Αυτό απέδειξαν μαθητές του Λυκείου Παραλιμνίου, οι οποίοι κατασκεύασαν τάβλι αποκλειστικά για άτομα με προβλήματα όρασης. Η κατασκευή έγινε στα πλαίσια του μαθητικού διαγωνισμού Junior Achievement, υπό την καθοδήγηση του καθηγητή Οικονομικών -Εμπορικών Πανίκου Στεφανή. Η ομάδα των […]
Ο Κώστας Ρωσσίδης απαθανάτισε ένα μοναδικά όμορφο τοπίο από τον «Θρόνο του Δία» και αμέσως μόλις δημοσίευσε τη φωτογραφία, αυτή άρχισε να κάνει το γύρο του διαδικτύου. Σε αυτή φαίνεται να ξεπροβάλλει ο Όλυμπος μέσα από την ομίχλη και τα χαμηλά νέφη. Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Χιονιού που ήταν την Κυριακή στις 19 Ιανουαρίου, […]
Σήμερα θεωρείται ότι είναι η πιο μελαγχολική μέρα του χρόνου. Η μέρα αυτή ουσιαστικά «δημιουργήθηκε» το 2005 από μια Βρετανική εταιρεία διακοπών. Η ιδέα δεν προήλθε από τα αποτελέσματα κάποιας βαθιά εμπεριστατωμένης έρευνας, αλλά αντίθετα μέσω ενός υπολογισμού που περιελάμβανε παράγοντες όπως οι καιρικές συνθήκες και τα επίπεδα της οικονομικής κρίσης). Όμως, ενώ δεν είχε […]
Η συναισθηματική νοημοσύνη δεν είναι το πόσο σπάνια νιώθουμε αρνητικά συναισθήματα. Δεν είναι το πόσο εύκολα επιλέγουμε τι να σκεφτόμαστε, το πώς το αφήνουμε να μας επηρεάσει ή το πόσο ήρεμα αντιδρούμε σε κάθε κατάσταση. Η πραγματική συναισθηματική ωριμότητα βρίσκεται στο κατά πόσο επιτρέπουμε στον εαυτό μας να νιώσει. Ό,τι κι αν είναι αυτό. Είναι […]
Αν έχετε βαρεθεί την παραδοσιακή σούπα από φακές, μπορείτε να στραφείτε σε άλλες επιλογές χωρίς να βγάλετε αυτό το σημαντικό όσπριο από τη διατροφή σας. Αυτή η ζεστή, θρεπτική χορτοφαγική σούπα έχει λίγα υγιεινά συστατικά και μερικά απλά βήματα. Η ποσότητα κάλε που περιέχει μας προσφέρει γενναίες ποσότητες φυτικών ινών, οι οποίες έρχονται να συνδυαστούν […]
Το άσθμα είναι μια χρόνια νόσος, κατά την οποία οι αεραγωγοί των πνευμόνων στενεύουν και προκαλείται φλεγμονή. Αυτά τα προβλήματα είναι που παράγουν συμπτώματα όπως δύσπνοια, αναπνοή με συριγμό και βήχα. Για κάποιους ανθρώπους, αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται όταν έρθουν σε επαφή με συγκεκριμένα ερεθίσματα – όπως γύρη ή άλλα αλλεργιογόνα, στην άσκηση ή ακόμα […]
Ο παππούς μου εξέπληττε τον κόσμο αντιμετωπίζοντας τη βία και το μίσος με αγάπη και συγχώρεση. Ποτέ δεν έπεσε θύμα της τοξικότητας του θυμού. Εγώ δεν τα κατάφερνα και τόσο καλά. Ως μικρός Ινδός που μεγάλωσε σε μια ρατσιστική Νότια Αφρική, δέχτηκα επιθέσεις από λευκά παιδιά επειδή δεν ήμουν αρκετά λευκός και από μαύρα παιδιά […]
Οι επισκέπτες που φτάνουν σε αυτό το πολυτελές resort της Ταϊλάνδης μένουν έκθαμβοι, καθώς αντικρίζουν μέσα στο δάσος, μικρά γυάλινα «σπιτάκια» δίπλα σε ελέφαντες που ανενόχλητοι κάνουν τις βόλτες τους. Οι διάφανες κατασκευές βρίσκονται καρφωμένες σε υπερυψωμένα ξύλινα decks που προσφέρουν ανενόχλητη θέα των μοναδικών αυτών ζώων, όπως επίσης και του κατάφυτου τοπίου και των […]
Το μοναδικό απολιθωμένο φοινικόδασος της Ευρώπης βρίσκεται στην Ελλάδα και συγκεκριμένα στο νότιο άκρο της Πελοποννήσου, στη Λακωνία, κοντά στο χωριό Άγιος Νικόλαος Βοιών. Σε ένα τοπίο σπάνιας, άγριας φυσικής ομορφιάς, έχουν αποκαλυφθεί κορμοί και ρίζες φοινίκων (οι τρύπες και τα “εξογκώματα” που φαίνονται σε πολλά σημεία στο βίντεο) με ηλικία που φθάνει τα δύο […]
Τα τελευταία 5 χρόνια την τελευταία εβδομάδα του Αυγούστου, το πανέμορφο νησί των Δωδεκανήσων, το Καστελλόριζο, γεμίζει τέχνη• όλοι οι κάτοικοι του νησιού καθηλώνονται μπροστά από τις οθόνες του Διεθνούς Φεστιβάλ Ντοκιμαντέρ. Αυτά δήλωσε χαρακτηριστικά ο Παναγιώτης Τσολιάς, διευθυντής επικοινωνίας της ΕΡΤ και φίλος του φεστιβάλ, στην πρώτη αθηναϊκή συνέντευξη Τύπου του 5ου Διεθνούς Φεστιβάλ […]
Η ακμή δεν είναι πρόβλημα που εμφανίζουν μόνο οι έφηβοι. Κι όσο και αν προσπαθούμε να την αντιμετωπίσουμε με λοσιόν, serum, ακόμα και χάπια, βοηθά να βρούμε πρώτα τη ρίζα του προβλήματος. Με άλλα λόγια, για να την νικήσουμε, χρειάζεται να καταλάβουμε τι την προκαλεί εξαρχής. Γιατί εμφανίζεται η ακμή ενηλίκων Στη ρίζα της ακμής […]
Όλοι είμαστε ενέργεια. Όλοι εκπέμπουμε προς τα έξω την ενέργεια που έχουμε μέσα μας. Κάθε στιγμή έχουμε επιλογή να επιλέξουμε ποιο δρόμο να ακολουθήσουμε. Αν θέλουμε να εκπέμπουμε αγάπη, φως, ηρεμία, τότε θα προσελκύσουμε ανθρώπους που βρίσκονται στην ίδια συχνότητα με μας. Ενωνόμαστε με ανθρώπους που είμαστε στα ίδια κύματα μαζί τους. Με εκπληκτικό τρόπο, […]
Η δρ. Αμάνι Μπαλούρ από τη Συρία έσωσε τις ζωές εκατοντάδων παιδιών κατά τη διάρκεια του συριακού πολέμου και γι΄αυτό τιμάται με το σημαντικό ανθρωπιστικό βραβείο Raul Vallenberg. Έδειξε τέτοιο ιδιαίτερο σθένος, θάρρος, γενναιότητα και αφοσιώθηκε στο έργο της με τέτοιο τρόπο που σήμερα αναγνωρίζεται παγκοσμίως η προσπάθειά της. Αποφοίτησε από το πανεπιστήμιο ως εθελόντρια […]
Επιβιβάστηκαν για 2η συνεχόμενη χρονιά στο Magic Diabetes Bus αλλά και έδωσαν δυναμικό παρών στη Διημερίδα «Ημέρες Διαβήτη 2019», στο 15ο Πανελλήνιο Συνέδριο Διατροφής & Διαιτολογίας και στο 4ο Πανελλήνιο Συνέδριο Κλινικής Διατροφής & Μεταβολισμού. Έχοντας ως όχημα και πλεονέκτημα τον αρμονικό συνδυασμό της ισορροπημένης διατροφής και γεύσης, τα MISKO Ολικής Άλεσης, με τα πλούσια […]
Το χρόνιο στρες θα μπορούσε να χαρακτηριστεί και ως «σιωπηλός δολοφόνος», αφού έχει τη δύναμη να αποσυντονίζει πλήρως το ανοσοποιητικό σύστημα, τον μεταβολισμό, το πεπτικό σύστημα και τις ορμόνες. Συγκεκριμένα, το στρες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ορμονική ισορροπία του αναπαραγωγικού συστήματος. Από εξελικτικής απόψεως, αυτό συμβαίνει επειδή η αναπαραγωγική υγεία δεν είναι προτεραιότητα όταν […]
Γιατί τα retreats είναι σημαντικά; Υπάρχουν πολλοί λόγοι: εμπνέουν, χαλαρώνουν, αναζωογονούν. Στα retreats έχουμε τη δυνατότητα να απομονωθούμε για λίγο από τον κόσμο, έτσι όπως τον ξέρουμε και τον ζούμε καθημερινά και να απολαύσουμε το φυσικό τοπίο, αφού συνήθως βρίσκονται σε πανέμορφες τοποθεσίες. Η επαφή με τη φύση και τον εσώτερο εαυτό μας δεν είναι […]
Με αφορμή μια πρόσφατη συζήτηση περί επαναλαμβανόμενων αριθμών, πιστεύω ότι υπάρχουν κάποια «παραθυράκια» που ανοιγοκλείνουν. Ή αλλιώς, «κβαντικά τρένα» που κατά περιόδους έρχονται και φεύγουν. Ο κάθε άνθρωπος έχει έρθει σε αυτό τον κόσμο με κάποιο σκοπό, αυτό στους περισσότερους μας είναι πλέον δεδομένο. Υπάρχει και η άποψη του τυχαίου. Αν και μελετώντας από σένα […]
Μήπως χρειάζεστε μια ιδέα για ορεκτικό για το οικογενειακό τραπέζι ή για τη συνάντησή σας με τους φίλους, αλλά δεν έχετε πολύ χρόνο να ξοδέψετε; Αυτή η συνταγή χούμους με παντζάρι είναι όχι μόνο νόστιμη, αλλά και πολύ απλή. Το χρώμα επίσης θα παρατηρήσετε ότι είναι εντυπωσιακό. Και μάλιστα συνοδεύεται από εξίσου νόστιμα chips. Τα […]
Οι περισσότεροι ενήλικες έχουμε εμφανίσει σε κάποια φάση της ζωής μας πόνο, μούδιασμα ή «μυρμήγκιασμα» στον καρπό. Συνήθως λέμε ότι οφείλεται στην κούραση λόγω εργασίας ή κάποιας επαναλαμβανόμενης κίνησης και έχουμε μάθει να υπομένουμε τα συμπτώματα. Όμως, στις περισσότερες περιπτώσεις όπου αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συνέχεια, υπάρχουν δύο πιθανοί ένοχοι: το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και […]
Το αγριογούρουνο και ο θαλάσσιος ελέφαντας ήταν οι καλύτεροι φίλοι και τους άρεσε να κάνουν αγώνες ταχύτητας, ακόμα κι αν ο δεύτερος πάντα έχανε. Μια μέρα όμως το δελφίνι τραυματίστηκε και δεν μπορούσε πια να τρέχει καθόλου. Έτσι, το αγριογούρουνο τον μετέφερε στη θάλασσα, όπου μπορούσαν να αγωνιστούν για πάντα, ο ένας δίπλα στον άλλο, […]
Και έρχεται η στιγμή που πνίγεσαι… Που υπάρχουν μέσα σου τόσοι διάλογοι, υπάρχουν τόσα λόγια, υπάρχουν σκέψεις. Κάθεσαι με τις ώρες και σκέφτεσαι, τι έκανες, πώς αντέδρασες, βάζεις τον εαυτό σου σε μια διαδικασία διαμάχης. Αρχίζεις να μιλάς, να κάνεις διάλογο με μοναδικό ακροατή εσένα. Ρωτάς, απαντάς ξανά ρωτάς, παίρνεις τη θέση κάποιου τρίτου, καμία […]
Γνωρίζουμε εδώ και χρόνια τα οφέλη της άσκησης. Τώρα, νέα έρευνα βρίσκει ότι μια συγκεκριμένη πλευρά του fitness – η προπόνηση για έναν συγκεκριμένο στόχο – αποδεικνύεται ιδιαίτερα ωφέλιμη. Η αξία της άσκησης που έχει κάποιο στόχο φαίνεται να επηρεάζει άμεσα τη διαδικασία γήρανσης. Καθώς μεγαλώνουμε, οι αρτηρίες αρχίζουν σταδιακά να σκληραίνουν. Η αεροβική άσκηση […]
Η κλιμακωτή πυραμίδα του Ζοζέρ φαίνεται, σύμφωνα με μελέτες, να είναι η παλαιότερη πυραμίδα στην Αίγυπτο. Χτισμένη στη Σαχάρα το 2650 π.Χ. προς τιμή του Φαραώ Ζοζέρ, πρώτου ή δεύτερου βασιλιά της Τρίτης Δυναστείας, έχει έξι επίπεδα και στα έγκατά της φιλοξενούσε για χιλιετίες την γρανιτένια σαρκοφάγο του. Η πυραμίδα είναι μέρος ενός μπλοκ κτηρίων […]
Η αλλαγή είναι μέρος της ζωής μας. Δίνουμε στα παιδιά μας ένα καταπληκτικό εργαλείο όταν τα διδάσκουμε να προσαρμόζονται στην αλλαγή. Ορισμένες φορές περνάμε μια προσωπική ή οικογενειακή μεταβατική περίοδο που απαιτεί προσαρμοστικές κινήσεις στην καθημερινότητά μας. Η μαμά ή ο μπαμπάς μπορεί ξαφνικά να μην έχουν χρόνο λόγω οικονομικών δυσκολιών ή το αντίθετο• αποφασίζουν […]
Το νέο state-of-the-art sport watch διαθέτει το Wear OS της Google™, επεξεργαστή Qualcomm® Snapdragon Wear™ 3100 και GPS, δοκιμασμένο στις πιο δύσκολες συνθήκες! Η νέα γενιά ρολογιών Suunto που περιμέναμε είναι επιτέλους εδώ! Το νέο Suunto 7 είναι ένα premium smartwatch που συνδυάζει την εμπειρία της Suunto στα sport swatches με τις έξυπνες λειτουργίες του […]
Στα πρώτα χρόνια της ζωής, τα βρέφη και τα νήπια χρειάζονται ασφαλείς τρόπους σύνδεσης με τους γονείς και τους φροντιστές τους. Χρειάζονται φροντίδα και τρυφερότητα για να μπορούν να αναπτυχθούν με έναν αρμονικό και υγιή τρόπο. Το πρώιμο αναπτυξιακό τραύμα αναφέρεται στη διαταραχή της φυσιολογικής ανάπτυξης στα τρία πρώτα χρόνια, η οποία προκαλείται από συναισθηματική, […]
Όταν κοιτάξετε τις ετικέτες των συστατικών σε κάποια από τα αγαπημένα σας καλλυντικά προϊόντα, πιθανότατα να αναγνωρίσετε πολλά υλικά που βρίσκονται ήδη στην κουζίνα σας. Πολλές από αυτές τις ουσίες που χρησιμοποιείτε για να θρέψετε το σώμα σας, μπορούν να εφαρμοστούν τοπικά από μόνες τους. Δεν χρειάζεται να ψάξετε μακριά, λοιπόν, τα φυσικά υλικά σας […]
Η ανάγκη να ερχόμαστε κοντά, να αγαπάμε και να μας αγαπούν είναι στη φύση μας. Όταν αγαπάμε κάποιον, θέλουμε να τον κάνουμε ευτυχισμένο, να καλύπτουμε τις ανάγκες του, να μαντεύουμε τα θέλω του. Τον έχουμε στο μυαλό μας περισσότερο από ό,τι έχουμε τον ίδιο μας τον εαυτό, ξεχνώντας ότι είμαστε ξεχωριστά άτομα και έχουμε κι […]
Η συναρμολόγηση ενός ονείρου δεν διαφέρει από τη συναρμολόγηση οποιουδήποτε αντικειμένου. Ακόμα και αν έχεις όλα τα κομμάτια του, μέχρι να τα μοντάρεις, δεν θα έχεις αυτό που θέλεις. Το επιτυχημένο αποτέλεσμα εξαρτάται από το αν έχεις συγκεντρώσει τα σωστά κομμάτια σε κάθε βήμα της πορείας. Παρ΄όλο που το τελευταίο βήμα μπορεί να μην είναι […]
«Αν νοιάζεσαι για το τι σκέφτονται οι άλλοι συνέχεια, θα είσαι πάντα αιχμάλωτός σου» – Λάο Τσε Επιλέγουμε προσεκτικά τι φοράμε πριν πάμε στο γυμναστήριο για να βεβαιωθούμε ότι είμαστε «καλοντυμένοι». Αυτομαστιγωνόμαστε για όσα είπαμε στο meeting νομίζοντας ότι οι συνάδελφοί μας θα πιστεύουν ότι δεν είμαστε αρκετά έξυπνοι ή ταλαντούχοι. Δημοσιεύουμε μόνο την καλύτερη […]
Από τις 17 Ιανουαρίου μέχρι και τις 9 Φεβρουαρίου η πλατεία Κοτζιά απέναντι από το Δημαρχείο της Αθήνας θα γεμίσει βιβλία. Το 24ο Παζάρι βιβλίου θα μας προσφέρει 10.000 τίτλους σε τιμές που δεν θα ξεπερνούν το 30% της αρχικής τους λιανικής τιμής. Ο Σύνδεσμος Εκδοτών Βιβλίου (Σ.ΕΚ.Β.) και η Πανελλήνια Ομοσπονδία Εκδοτών Βιβλιοχαρτοπωλών (Π.Ο.Ε.Β) […]
Μου αρέσει η παρέα, μου αρέσουν οι ατελείωτες ώρες με συζητήσεις που πας από το ένα θέμα στο άλλο, που προσπαθείς να συννενοηθείς με τον απέναντι σου για το αν τελικά διαφωνείτε ή λέτε ακριβώς το ίδιο, με διαφορετικό τρόπο. Μου αρέσουν οι άνθρωποι και ο τρόπος με τον οποίο λειτουργούν και προσπαθούν να λεκτικοποιήσουν […]
Η επαναχρησιμοποίηση των παλιών υλικών δεν είναι μόνο μια εξαιρετικά οικολογική λύση, αλλά αποδεικνύεται και εξαιρετικά οικονομική. Μπορεί να απαιτεί λίγη έξτρα δουλειά, αλλά το τελικό αποτέλεσμα αναμφισβήτητα αξίζει. Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε όχι έπιπλα που έχετε σπίτι σας, αλλά γενικά χρησιμοποιημένο ξύλο, μπορείτε να κάνετε μια επίσκεψη στον τοπικό ξυλουργό σας και να βρείτε […]
Ένα κομμάτι πλαστικού από το μακρινό παρελθόν μας προειδοποιεί για τις καταστροφικές συνέπειες της μόλυνσης. Η περιβαλλοντολόγος Maite Mompó, ετών 52, έκανε την ανακάλυψη: «Καθάριζα την παραλία στην οποία πηγαίνω συχνά και βρήκα αυτό το αντικείμενο εκεί». «Είχα συλλέξει διάφορα κεσεδάκια γιαουρτιού στο παρελθόν, αλλά αυτό τράβηξε την προσοχή μου λόγω της μάρκας – το […]
της Κατερίνας Τσιτούρα Κάθε φορά που μια σχέση ολοκληρώνει τον κύκλο της, ελπίζουμε πως η επόμενη θα έχει διαφορετική εξέλιξη. Μήπως όμως επιλέγουμε συνεχώς τον ίδιο τύπο συντρόφου; Φανταστείτε τον εαυτό σας ως έναν χρηματιστή. Μελετάτε με προσοχή την κάθε μετοχή ωστόσο, για κάποιον ανεξήγητο λόγο, καταλήγετε να επενδύετε συνεχώς στην ίδια, ακόμη κι όταν […]
Οι Εκδόσεις Διόπτρα, η Εναλλακτική Δράση και το Island of Man διοργανώνουν ένα ανοικτό σεμινάριο, με ελεύθερη είσοδο, με σκοπό τη στήριξη του έργου της Κιβωτού του Κόσμου. Το σεμινάριο θα πραγματοποιηθεί στις 5 Φεβρουαρίου, στο Πολιτιστικό Kέντρο Δήμου Μοσχάτου (Σολωμού 30, Αθήνα 18345), ώρες 19.00 – 21.00 (Ώρα προσέλευσης 18:00). Ο συγγραφέας Νικόλας Σμυρνάκης […]
Οι συντροφικές σχέσεις αποτελούν ένα καίριο κομμάτι των διαπροσωπικών σχέσεων, που αφορά στην πλειοψηφία των ανθρώπων. Ένας έρωτας μπορεί να εξελιχθεί μέσα από τη συναισθηματική οικειότητα σε μία βαθιά δυνατή αγάπη, εφόσον οι σύντροφοι καταφέρουν να ξεπεράσουν τις δυσκολίες και τα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν, ιδίως στις μεταβατικές περιόδους της σχέσης. Το ζευγάρι, λόγω […]
Δεν θα σας λείψει καθόλου το κρέας με αυτά τα νόστιμα μπιφτέκια μελιτζάνας με μανιτάρια. Σε αντίθεση με πολλά άλλα μπιφτέκια λαχανικών, τα συγκεκριμένα κρατούν το σχήμα τους και είναι εξαιρετικά πολυχρηστικά. Είναι επίσης σημαντικό να μην ξεφλουδίσουμε τις μελιτζάνες που θα χρησιμοποιήσουμε. Η φλούδα τος είναι εφοδιασμένη με ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται νασουνίνη. Η […]
Είναι δύσκολο να είμαστε αγχωμένοι και φοβισμένοι αν γελάμε• γι’ αυτό και το χιούμορ είναι ένα τόσο χρήσιμο εργαλείο στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Ο Τσάρλι Τσάπλιν είχε πει κάποτε: «Για να γελάς αληθινά, πρέπει να μπορείς να παίρνεις τον πόνο σου και να παίζεις με αυτόν». Ίσως και γι’ αυτό κάποιοι από τους πιο αστείους […]
«Δεν πιστεύουμε ότι η ζωή μας μας δίνει ό,τι χρειαζόμαστε κάθε στιγμή. Γι’ αυτό συνεχίζουμε να ψάχνουμε στη ζωή του άλλου. Τι έχεις στη ζωή σου που λείπει από τη δική μου; Πόσο πόνο προκαλεί αυτό» – Sergi Torres, Συγγραφέας και ομιλητής Δεν είναι οι άνθρωποι που σου κάνουν κακό, αλλά οι ιδέες σου γύρω […]
Υπάρχουν στιγμές που είσαι αυστηρός με τον εαυτό σου; Στιγμές που σε απογοητεύει; Ίσως όταν φέρεσαι άσχημα σε ένα αγαπημένο σου πρόσωπο. Ίσως όταν παρατάς και πάλι τη δίαιτα. Ίσως όταν δειλιάζεις να προχωρήσεις και παραμένεις κολλημένος στα ίδια και τα ίδια. «Γιατί το κάνω αυτό;» αναρωτιέσαι. «Μα πόσο βλάκας πια;» «Είμαι απαράδεκτος και δε […]
16 χρόνια πριν, η μικρή περιοχή της Ινδίας ξεκίνησε ένα ριζικό πείραμα: Οι τοπικοί ηγέτες αποφάσισαν να απαγορεύσουν τη χρήση φυτοφαρμάκων σε κάθε αγρόκτημα της πολιτείας, μία κίνηση χωρίς προηγούμενο στην Ινδία – ίσως και σε όλο τον κόσμο. Η αλλαγή ήταν εξαιρετικά σημαντική για την Ινδία, η γεωργία της οποίας αναπτύχθηκε από την εισαγωγή […]
Ανεξαρτήτως του πόσο καλοί είστε στη δουλειά σας, όταν η μητέρα σας σπάσει το ισχίο της και χρειάζεται συνεχής φροντίδα, θα αναγκαστείτε να παραδεχτείτε ότι δεν είστε μόνο άριστοι εργαζόμενοι, αλλά και άνθρωποι που έχουν μια σύνθετη ζωή. Δεν είμαστε αήττητοι. Είναι δύσκολο να το θυμόμαστε όταν ο κόσμος κινείται με τόσο γρήγορους και απαιτητικούς […]
Θραύσματα μετεωρίτη που εντοπίστηκαν στην Αυστραλία φαίνεται να έχουν φέρει μαζί σπάνιους, διαγαλαξιακούς επιβάτες στη γη: κόκκους αστερόσκονης παλαιότερους και από τον Ήλιο μας. Ο μετεωρίτης πέρασε στην ατμόσφαιρά μας και συγκεκριμένα πάνω από την Αυστραλία στις 28 Σεπτεμβρίου του 1969 και οι επιστήμονες αργότερα συνέλεξαν τα κομμάτια που σκορπίστηκαν στην πόλη Murchison στην πολιτεία […]
Κάθε χρόνο, καλλιεργούμε 25 εκατομμύρια τόνους φυκιών, τα περισσότερα εκ των οποίων εντοπίζονται στην Ασία και χρησιμοποιούνται για ανθρώπινη κατανάλωση και καλλυντική χρήση. Αλλά μήπως θα μπορούσαν να μας χρησιμεύσουν και κάπου αλλού; Αυτό αναρωτήθηκαν Δανοί επιστήμονες που πρόσφατα ανακοίνωσαν ότι χρησιμοποίησαν επιτυχώς καύσιμο από φύκια για να κινήσουν ένα αυτοκίνητο, καταφέρνοντας την ταχύτητα των […]
Νέα έρευνα που εξέτασε το DNA 300.000 Αμερικάνων βετεράνων υποστηρίζει τώρα ότι υπάρχει το λεγόμενο «γονίδιο της ανησυχίας». Συγκεκριμένα, οι ερευνητές αναγνώρισαν έξι γονίδια που σχετίζονται με την εμφάνιση του άγχους – μια ανακάλυψη που μπορεί να μας βοηθήσει να εξηγήσουμε γιατί το άγχος και η κατάθλιψη πάνε συχνά χέρι χέρι. «Πρόκειται για την πλουσιότερη […]
Οι εγγραφές ξεκίνησαν. Δείτε τα σεμινάρια της νέας χρονιάς και ελάτε την Πέμπτη 6 Φεβρουαρίου 2020, στις 6 το απόγευμα, για να ενημερωθείτε για το περιεχόμενό τους από τους διδάσκοντες. Ο ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΜΕΤΑΙΧΜΙΟ διοργανώνει από το 2006 σεμινάρια για ενηλίκους που προάγουν την αυτομόρφωση και τη δια βίου μάθηση. Το 2020 συνεχίζουμε δυναμικά με ανανεωμένο […]
Οι αρνητικές μας σκέψεις προέρχονται από το γήινο μας κομμάτι και δεν είναι η αληθινή μας ύπαρξη. Προέρχεται από οποιονδήποτε άνθρωπο συναντήσαμε από τη στιγμή της γέννησης μας μέχρι και σήμερα. Προέρχεται από το ποιοι μας είπαν ότι ήμασταν οι γονείς μας, η ευρύτερη μας οικογένεια, οι δάσκαλοί μας, οι φίλοι μας, οι σύντροφοί μας. […]
Το παλιό ρητό «είσαι αυτό που τρως» δεν θα μπορούσε να ισχύει περισσότερο – τα θρεπτικά στοιχεία στο φαγητό μας παρέχουν ό,τι χρειάζεται το σώμα μας για να μεγαλώσει και να επιβιώσει. Τα μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά στοιχεία των τροφών θέτουν τη βάση για τη σωστή λειτουργία κάθε κυττάρου στο σώμα μας. Τα μακροθρεπτικά είναι οι […]
«Από τη μέρα που σε γνώρισα υπάρχει παντού μια ευτυχία, σα να έχουμε γιορτή» – Απόσπασμα, Ταινία «Για Πάντα» Πόσο θα θέλαμε κάτι τέτοιο να είναι αλήθεια; Να ζούμε κάθε μέρα της ζωής με ευτυχία. Με στιγμές και όχι με αναμνήσεις. Σα να είναι Γιορτή. Σα να είναι αιωνιότητα. Αυτό κάνει ο Έρωτας. Δημιουργεί εκείνο […]
Η σύμβουλος διαχείρισης χρόνου, Diana DeLonzor, πριν ασχοληθεί επαγγελματικά με αυτό πάντα έφτανε παντού αργοπορημένη. «Δεν είχε σημασία τι ώρα σηκωνόμουν το πρωί. Μπορεί να σηκωνόμουν στις 6 και πάλι να αργούσα να φτάσω στην εργασία μου στις 9». Συνεχώς λάμβανε προειδοποιήσεις από τον εργοδότη της, έχανε φιλίες, και ο σύζυγός της ήταν συνεχώς θυμωμένος […]
Το κυνήγι δεν είναι αποκλειστικό «χόμπι» των σαρκοφάγων και των παμφάγων απ’ ότι φαίνεται. Αυτό είναι το μήνυμα που ορισμένοι vegans θέλησαν να στείλουν με μία μεγάλη δόση χιούμορ δημοσιεύοντας φωτογραφίες από το δικό τους διαφορετικό «κυνήγι». Ποζάρουν στο φακό με όπλα στα χέρια τους, αλλά δίπλα τους δεν έχουν άτυχα, νεκρά ζώα, όπως τυχαίνει […]
Παρά τη διαθεσιμότητα των εμβολίων για τη γρίπη, ο ιός συνεχίζει να προκαλεί θανάτους σε όλο τον κόσμο. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, οι επιδημίες γρίπης έχουν ως αποτέλεσμα 3 – 5 εκατομμύρια περιπτώσεις σοβαρών ασθενειών και περίπου 290.00 – 650.000 θανάτους κάθε χρόνο. Κάθε φορά που ξεσπά μια επιδημία γρίπης – συνήθως κατά […]
Το μέλλον θα είναι ακριβώς έτσι: Ιπτάμενα ταξί-drone χωρίς οδηγούς θα κυκλοφορούν στον ουρανό και θα μας πηγαίνουν στον προορισμό μας χωρίς καθυστερήσεις και κίνηση. Αυτή η σκέψη φαίνεται περισσότερο δυνατή μετά την επιτυχημένη επίδειξη πτήσης του αυτόνομου αεροσκάφους eHang 216, η οποία έλαβε χώρα στη Βόρεια Καρολίνα, παρουσία αξιωματούχων της πολιτείας των ΗΠΑ και […]
Απαλλάξου από την πεποίθηση ότι η εξάντληση είναι σύμβολο κύρους και η παραγωγικότητα μέτρο της αυταξίας σου (…) Ο Brown όμως διατείνεται ότι το παιχνίδι δεν είναι καθόλου πολυτέλεια. Όπως γράφει, «το αντίθετο του παιχνιδιού δεν είναι η δουλειά, αλλά η κατάθλιψη». Και εξηγεί: «Όταν σεβόμαστε τη βιολογικά προγραμματισμένη μας ανάγκη για παιχνίδι, τότε μπορούμε […]
Την προηγούμενη εβδομάδα το Paris Musées (Ένωση των Μουσείων του Παρισιού) πρόσθεσε 100.000 ψηφιακά αντίγραφα των έργων τέχνης που διαθέτουν στους χώρους τους, δωρεάν διαθέσιμα για να τα κατεβάσουμε. Εκεί θα βρούμε έργα του Μονέ, του Σεζάν μέχρι ιστορικά έργα του Βίκτορος Ουγκό και του Rembrandt, που φιλοξενούνται σε 14 μουσεία του Παρισιού όπως το […]
Σε πολλούς από μας φαίνεται βουνό το να κάνουμε 6.000 βήματα την ημέρα. Στην πραγματικότητα είναι πολύ πιο εύκολο απ’ όσο φαίνεται και κυρίως ευεργετικό για την υγεία μας. Πώς κάνω 6.000 βήματα όταν εργάζομαι; Αν υποθέσουμε ότι 6.000 βήματα είναι σχεδόν μία ώρα περπάτημα την ημέρα, σκεφτείτε πόσο εύκολα μπορούν αυτά να γίνουν: • […]
Ποια βήματα μας οδηγούν στην κορυφή της πυραμίδας και στην ολοκλήρωση της εξέλιξης μας; Τα κίνητρα της ανθρώπινης συμπεριφοράς στο μικροσκόπιο του σπουδαιότερου εκπροσώπου της ουμανιστικής ψυχολογίας Επιστήμονες, διανοητές και διάφορες θρησκείες έχουν κατά καιρούς διερευνήσει την πολυπλοκότητα της ανθρώπινης φύσης. Ο Αβραάμ Μάσλοου, θεμελιωτής της ουμανιστικής ψυχολογίας, πίστεψε ιδιαίτερα στη δυναμική του ατόμου που […]
Όλοι έχουμε αισθανθεί άγχος, θυμό και λύπη. Όταν όμως τα δυσάρεστα συναισθήματα επιμένουν, τότε η βοήθεια ενός καταρτισμένου επαγγελματία μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμη. Η ψυχική υγεία συνδέεται άρρηκτα με την υψηλή ποιότητα ζωής. Είναι όμως το μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων ικανοποιημένο από την καθημερινότητά του ή απλώς ακολουθεί μηχανικά τον φρενήρη ρυθμό των υποχρεώσεών του; […]
Πάψε να παραπονιέσαι ότι δεν σου περισσεύει χρόνος για τον εαυτό σου και σήκω μία ώρα νωρίτερα το πρωί. Αφού έχεις την επιλογή, γιατί να μην την κάνεις πράξη; Πάψε να παραπονιέσαι ότι δεν προλαβαίνεις να γυμναστείς εξαιτίας του υπερφορτωμένου προγράμματός σου. Αν κοιμάσαι εφτά ώρες κάθε βράδυ και εργάζεσαι άλλες οχτώ, σου μένουν περισσότερες […]
Η βιταμίνη Β3 γνωστή και ως νιασίνη παίζει ρόλο – κλειδί στην υγεία της επιδερμίδας, στο πεπτικό σύστημα και στην ψυχική υγεία και στηρίζει τις λειτουργίες πάνω από 200 ενζύμων στο σώμα μας. Η βιταμίνη Β3 είναι συνδυασμός δύο χημικών ουσιών: του νικοτινικού οξέος και του νικοτιναμίδιου. Ο οργανισμός μας διασπά αυτές τις χημικές ουσίες […]
Οι φλόγες που κατατρώνε την Αυστραλία εδώ και μήνες, έχουν κάψει σπίτια και έχουν σβήσει από τον χάρτη ολόκληρες περιοχές. Από την αρχή της περιόδου αυτής, 10 εκατομμύρια εκτάρια έχουν καεί σε όλη τη χώρα. Για να καταλάβουμε τη διαφορά, οι πυρκαγιές της Καλιφόρνια, που επίσης διαβάζαμε λίγο καιρό πριν, έχουν κάψει 800.000 εκτάρια. Σχεδόν […]
Πολλοί άνθρωποι νιώθουν την επείγουσα ανάγκη να μειώσουν την επίδρασή τους στον πλανήτη λόγω των καταστροφικών συνεπειών της κλιματικής αλλαγής και της εξάντλησης των πόρων της Γης. Μία στρατηγική είναι να μειώσουμε το αποτύπωμα άνθρακα, που είναι το μέσο μέτρησης των συνολικών εκπομπών αερίων του θερμοκηπίου, που εκλύονται στην ατμόσφαιρα όχι μόνο από τη χρήση […]
Πάνω από 6.8 εκατομμύρια ενήλικες βιώνουν έντονη και ακραία ανησυχία που επιστημονικά προσδιορίζεται ως γενικευμένη αγχώδης διαταραχή. Αν και υπάρχουν πολυάριθμες τεχνικές χαλάρωσης και φαρμακευτικές αγωγές που διαχειρίζονται τα συμπτώματα της αγχώδους διαταραχής, οι παράγοντες που σχετίζονται με την ανάκαμψη ήταν σχετικά άγνωστοι μέχρι τώρα. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Affective Disorders […]
Η παγωνιά του χειμώνα αποδεικνύεται δύσκολη, ακόμα και επικίνδυνη για την υγεία μας, επειδή καταπονεί τον οργανισμό μας με υπερλειτουργία της καρδιάς και του αναπνευστικού συστήματος. Δεν θέλουμε κάθε φορά που χρειάζεται να βγούμε έξω, να διστάζουμε και να ακυρώνουμε τα σχέδιά μας επειδή δεν μπορούμε να διαχειριστούμε τις χαμηλές θερμοκρασίες. Γι’ αυτό και οι […]
Ο άνθρωπος, όπως όλοι λένε, είναι από τη φύση του κοινωνικό oν. Επιθυμεί τη συνύπαρξη και την αλληλεπίδραση. Στην απαρχή του ανθρώπινου είδους, σχηματίστηκαν οι πρώτες ομάδες, στις οποίες όλοι ήθελαν να ανήκουν, ώστε να έχουν πιθανότητες επιβίωσης. Κάλυπταν δηλαδή μία ανάγκη. Στη συνέχεια, αυτές οι ομάδες οδήγησαν στις πρώτες κοινωνίες, όπου και πάλι υπήρχε […]
Μπορεί να μην υπάρχουν φαρμακευτικές θεραπείες για την δυσλεξία, αλλά οι επιστήμονες προσπαθούν συνεχώς να βρουν νέους τρόπους διευκόλυνσης των ατόμων που αντιμετωπίζουν αυτή τη δυσκολία. Γι’ αυτό και μια ομάδα ειδικών σχεδίασε ένα νέο είδος λάμπας που θα μπορούσε να αλλάξει το παιχνίδι σε σχέση με τις μαθησιακές δυσκολίες. Αν και οι ακριβείς αιτίες […]
Όλοι μας γνωρίζουμε ή έχουμε σχετιστεί με άτομα τα οποία έχουν φόβο δέσμευσης και αφοσίωσης. Οι άνθρωποι αυτοί ως προσωπικότητες αγαπούν ιδιαίτερα το να αισθάνονται ανεξάρτητοι και αυτάρκεις έτσι ώστε να μην υποχρεώνονται σε κανέναν, ενώ γενικότερα δεν πλησιάζουν πολύ τους άλλους ανθρώπους. Οι προσωπικότητες αυτές ονομάζονται σχιζοειδείς. Όταν αισθανθούν ότι έρχονται πολύ κοντά με […]
Μια ηλιόλουστη μέρα, ενώ καθόμασταν προστατευμένοι στην πυκνή σκιά ενός τεράστιου δέντρου, μια μαθήτρια με ρώτησε σε τι έχω αφιερώσει τη ζωή μου. Της απάντησα προσφέροντάς της ένα αγριολούλουδο, μια μικρούλα μαργαρίτα: «Στο να προστατεύω την ομορφιά των εύθραυστων πραγμάτων». Ζούμε σε μια εποχή στην οποία έχουμε δικαίωμα να ζούμε μόνο αν είμαστε τέλειοι. Φαίνονται […]
Όλα εξελίσσονται, ακόμα και ο τομέας της διατροφής. Και τα τελευταία χρόνια, υπάρχει η τάση να προσανατολιζόμαστε όλο και περισσότερο σε υγιεινές επιλογές και αντικαταστάσεις των παλαιότερων επεξεργασμένων επιλογών. Ποιες θα είναι οι κυρίαρχες τάσεις στον τομέα της διατροφής όμως για τη φετινή χρονιά; Ποιες θα είναι οι κυρίαρχες τάσεις στη διατροφή για το 2020 […]
Η πλειοψηφία των γονιών προσπαθούν να δώσουν στα παιδιά τους τα πάντα και κάνουν ό,τι καλύτερο μπορούν για να καλύψουν τις ανάγκες τους. Παρ’ όλα αυτά, ακόμη και οι γονείς με τις καλύτερες προθέσεις κάνουν λάθη και υιοθετούν συμπεριφορές, όχι και τόσο ωφέλιμες για την ανάπτυξη και την ευημερία των παιδιών τους. Παρ’ ότι οι […]
Κάθε νέα μελέτη έρχεται να μας υπενθυμίσει ότι όσο κι αν μας φαίνεται δύσκολος ο υγιεινός τρόπος ζωής, τα θετικά αποτελέσματά του είναι αδιαμφισβήτητα• ανάμεσά τους και ότι μας βοηθά να κερδίσουμε χρόνια ζωής. Όμως, τα επιπλέον χρόνια δεν είναι ιδιαίτερα επιθυμητά για όσους παλεύουν με καρδιοπάθεια, διαβήτη ή καρκίνο. Σε μια έρευνα του 2018, […]
Είτε ξεκινάμε για πρώτη φορά είτε επιστρέφουμε μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα, έχουμε αναμφισβήτητα υψηλές προσδοκίες για τα αποτελέσματα της άσκησης. Εντούτοις, μπορεί να πέσουμε θύματα διάφορων συνηθισμένων λαθών και στο τέλος να βρεθούμε να σαμποτάρουμε την ίδια μας την προσπάθεια. Ποια λάθη μπορεί να κάνουμε στη γυμναστική και πώς να τα αποφύγουμε Υπερβολική προπόνηση […]
Φοβόμουν να ζήσω ελεύθερος και κάθε μέρα που περνούσε πρόσθετα έναν ακόμα αβάσταχτο ζυγό στη ζωή μου. Κάνοντας μια αναδρομή στο παρελθόν, τρόμαξα και αναρωτήθηκα εγώ ήμουν αυτός; Μεγάλωσα όπως όλα εκείνα τα παιδιά. Τα πρώτα μου ακούσματα: – Ο Κωστάκης είναι καλύτερος μαθητής από εσένα. – Ο Σπύρος είναι πιο καλό παιδί από εσένα. […]
Ο Κρισναμούρτι είχε πει ότι μόνο μέσα σε μια σχέση μπορείς να γνωρίσεις τον εαυτό σου, ούτε με αφηρημένες συζητήσεις, ούτε στην απομόνωση. Οι άνθρωποι μπορεί να νιώθουν όμως μόνοι τόσο όταν είναι single, όσο κι όταν βρίσκονται σε σχέση. Το τελευταίο μπορεί να συμβεί επειδή υπάρχει δυσκολία στην επικοινωνία ανάμεσα στο ζευγάρι ή επειδή […]
