(Αυτά) τα πιστεύω καθοδηγούν τον τρόπο που σκέφτομαι και συμπεριφέρομαι. Με έχουν βοηθήσει να αλλάξω καταστάσεις μπροστά σε τρομερά εμπόδια για να δημιουργήσω μια μακροχρόνια επιτυχία. «Πίστη είναι να πιστεύεις αυτό που δεν βλέπεις ακόμα· η ανταμοιβή αυτής της πίστης είναι να βλέπεις αυτό που πιστεύεις» – Αυγουστίνος Ιππώνος (Άγιος Αυγουστίνος) Τελικά τι είναι το […]
Στ’ αλήθεια, έχω κουραστεί. Κατ’ ακρίβεια, έχω κουραστεί να αναμετρώμαι με τα όρια της κούρασης έχοντας κάθε φορά την ελπίδα ότι έχω φτάσει στο ύψιστο επίπεδό της. Έχω βαρεθεί, έχω κουραστεί να αναλύω, να ορίζω με λεπτή στρατηγική τις καταστάσεις και την εξέλιξή τους. Μα κυρίως, έχω κουραστεί να θεωρώ τον εαυτό μου υπεράνθρωπο. Τόσο, […]
Αν είστε γονείς ή κηδεμόνες, θα γνωρίζετε πόσο σημαντικά είναι τα πρώτα χρόνια της ζωής ενός παιδιού. Κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων έχουμε την ευκαιρία να επιδράσουμε στη ζωή τους θετικά – ακόμα και μόνιμα. Μα κυρίως, μπορούμε να επηρεάσουμε την ανάπτυξη του εγκεφάλου τους. Υπάρχουν πολλοί κρίσιμοι παράγοντες όσον αφορά στην εγκεφαλική λειτουργία […]
«Κοιμάστε οκτώ ώρες κάθε βράδυ;». Ακούμε αυτή την ερώτηση συνέχεια – από τους γιατρούς, του γονείς και τους συντρόφους μας – κι όμως, οι περισσότεροι δεν κοιμόμαστε όσο χρειάζεται ο οργανισμός μας. Παρά το γεγονός ότι γνωρίζουμε τις αρνητικές συνέπειες της στέρησης του ύπνου, μπορεί και πάλι να είναι δύσκολο να τον θέσουμε ως προτεραιότητα […]
Αυτή είναι η συμβουλή του κωμικού ηθοποιού Στιβ Μάρτιν στους νέους κωμικούς: «Να είστε τόσο καλοί που να μην μπορούν να σας αγνοήσουν». Μου αρέσει. Η ζωή ευνοεί τους αφοσιωμένους. Όσο πιο πολλά δίνεις στη ζωή, τόσο πιο πολλά σου επιστρέφει εκείνη. Είναι απλώς αδύνατον να είσαι σπουδαίος σε αυτά που κάνεις, να προσπαθείς να […]
Δέσμευση, σχέση, συντροφική ζωή, γάμος: Θέλουμε το «μαζί». Έχουμε προσδοκίες και απαιτήσεις. Απαιτήσεις ρεαλιστικές, αλλά και μη ρεαλιστικές σε πολλές περιπτώσεις. Ευελπιστούμε πως μέσα στη σχέση με τον/την σύντροφό μας θα καλυφθούν κενά και ελλείψεις του χαρακτήρα μας, της σχέσης με την οικογένεια μας και τους γύρω μας. Θα καλύψουμε τη μοναξιά, την δυστυχία και […]
«Μόνος σου αρρωσταίνεις, θυμήσου το. Μην αφήνεις τον εαυτό σου να σε νικήσει» – Henri Michaux Η καθημερινή πίεση πολλές φορές μας κάνει να χάνουμε τον εαυτό μας ή έστω να μην έχουμε πολύ χρόνο για εμάς. Όμως, πώς η ζωή μας μπορεί να έχει χαρά και απόλαυση, αν δεν έχει καν περισσευούμενο χρόνο για […]
Χειμώνιασε και το καταλληλότερο γεύμα για τις κρύες μέρες είναι βεβαίως η σούπα. Τα καρότα είναι κάτι παραπάνω από ένα νόστιμο συστατικό, είναι καλά για τη γενικότερη υγεία του σώματος και ειδικά του δέρματος, των ματιών, του πεπτικού συστήματος και των δοντιών. Αποτελούν πλούσια πηγή αυτού του ισχυρού αντιοξειδωτικού β-καροτίνη, το οποίο, μεταξύ άλλων ζωτικής σημασίας χρήσεων, […]
Όποια εποχή κι αν πάμε, το θέαμα είναι μαγευτικό και η εκδρομή στη Λίμνη Μαραθώνα μας φαίνεται ακόμα πιο εκπληκτική, όταν σκεφτόμαστε πόσο κοντά στην Αθήνα βρίσκεται. Είναι από εκείνα τα παραδείγματα στα οποία το θαύμα της φύσης συνεργάζεται με την ανθρώπινη εφευρετικότητα και μαζί δημιουργούν ένα έργο τέχνης. Η τεχνητή λίμνη Mαραθώνα, απέχει μόλις […]
Όλοι γνωρίζουμε πως η διαμόρφωση μιας ευχάριστης ρουτίνας είναι απαραίτητη, αλλά η εφαρμογή της αποτελεί το δυσκολότερο κομμάτι της διαδικασίας. Αν εξετάσετε τις ζωές επιτυχημένων ανθρώπων, θα συνειδητοποιήσετε ότι ακολουθούν ένα αυστηρό, σταθερό πρόγραμμα, που τους έχει βοηθήσει να χτίσουν συνήθειες παραγωγικότητας με τον καιρό. Η εγκαθίδρυση ενός λειτουργικού συστήματος αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο να […]
Κάποιοι άνθρωποι θα σε αγαπήσουν μονάχα όταν εσύ σταματήσεις να τους δίνεις αγάπη, θα συνειδητοποιήσουν πόσα πολλά τους έδινες μονάχα όταν σταματήσεις να τους δίνεις. Κάποιοι άνθρωποι θα παλέψουν για την προσοχή σου μονάχα όταν εσύ σταματήσεις να τους προσέχεις, θα σε εκτιμήσουν μονάχα όταν εσύ έχεις ήδη φύγει. Κάποιοι άνθρωποι θα διαπιστώσουν πόσο μεγάλη […]
Ο σύγχρονος κόσμος είναι επιφυλακτικός με τη συμπόνια επειδή, κατά κάποιον τρόπο, έχει αποδεχτεί πως η ζωή είναι μια ζούγκλα και ότι ο άνθρωπος μέσα σε αυτήν θέλει να πατήσει επί πτωμάτων. Αν δούμε τα πράγματα από αυτή τη σκοπιά, μέσα σε μια καταναλωτική κοινωνία, η συμπόνια στην καλύτερη περίπτωση μοιάζει με πολυτέλεια και στη […]
Πολλοί μου είπαν πως ήταν σημαντικό να μην επικεντρωνόμαστε στα σφάλματα, ούτε να είμαστε υπερβολικά αυστηροί με τον εαυτό μας. Ο Τζον, που κόντευε τα 94 όταν του πήρα συνέντευξη, έκανε κάποιες βαθυστόχαστες παρατηρήσεις για το θέμα της μεταμέλειας. Τα πρώτα τριάντα πέντε χρόνια της ενήλικης ζωής του εργάστηκε ως δημοσιογράφος με το Κομουνιστικό Κόμμα […]
Όλοι οι επιστήμονες αναφέρονται στην παχυσαρκία ως παγκόσμια επιδημία, που χρειάζεται να προληφθεί, ώστε να μειωθούν και οι αρνητικές επιδράσεις της στην υγεία. Η παχυσαρκία προκαλεί διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακές παθήσεις και διάφορα άλλα είδη καρκίνου. Γι’ αυτό και είναι τόσο σημαντικό να εντοπιστεί μια αποτελεσματική θεραπευτική προσέγγιση. Μία νέα έρευνα, ωστόσο, που περιελάμβανε δεδομένα […]
Η τεστοστερόνη είναι μια στεροειδής ορμόνη που ανήκει στην ομάδα των ανδρογόνων και παίζει ρόλο στη γονιμότητα, στη σεξουαλική λειτουργία, στην υγεία των οστών και στη μυϊκή μάζα. Τα επίπεδα τεστοστερόνης μας μειώνονται φυσικά με την ηλικία – κατά 1-2% το χρόνο, αλλά κάποιες ιατρικές παθήσεις, επιλογές στον τρόπο ζωής και διάφοροι άλλοι παράγοντες επηρεάζουν […]
Η πλειοψηφία των ανθρώπων απεχθάνεται τη μοναξιά. Δεν την αντέχουν. Νιώθουν πως βρίσκονται στο περιθώριο και αισθάνονται μειονεκτικά. Υπάρχουν, βέβαια και άνθρωποι που επιζητούν την μοναξιά (εδώ με την έννοια της μοναχικότητας), την ηρεμία τους, το χρόνο τους μόνο με τον εαυτό τους. Για να καταπολεμήσουν τη μοναξιά οι άνθρωποι, έρχονται σε επαφή με άλλους […]
Ορισμένοι άνθρωποι αφοσιώνονται σε δημιουργικές δραστηριότητες ως χόμπι, κάποιοι άλλοι το κάνουν ως επάγγελμα και κάποιοι άλλοι αρέσκονται απλώς στο να απολαμβάνουν κάθε μορφή τέχνης παρατηρώντας τις διάφορες δημιουργίες. Ασχέτως, όμως, του τρόπου που έχουμε επιλέξει να απελευθερώνουμε τη φαντασία και την ανάγκη μας για έκφραση, είναι ξεκάθαρο ότι η δημιουργία είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ανθρώπινης […]
Στο τέλος μιας κουραστικής μέρας, είναι πολλοί οι άνθρωποι που χαλαρώνουν κάνοντας μασάζ στα πόδια τους. Το μασάζ ποδιών βοηθά στη χαλάρωση και στην ανακούφιση των μυϊκών πόνων. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να κάνουμε μασάζ ποδιών. Εδώ όμως σας παρουσιάζουμε τις πιο εύκολες και αποτελεσματικές τεχνικές. 8 βασικές τεχνικές για μασάζ στα πόδια 1. Στροφές προθέρμανσης […]
Η διαδικασία της σκέψης περιλαμβάνει διάφορες γνωστικές λειτουργίες, οι οποίες πραγματοποιούνται κατά την επεξεργασία πληροφοριών που λαμβάνουμε από το περιβάλλον. Παραδείγματα γνωστικών λειτουργιών είναι η επίλυση προβλημάτων, η λήψη αποφάσεων και η δημιουργία νέων ιδεών. Καθημερινά, προσπαθούμε να χρησιμοποιήσουμε τις δεξιότητες της σκέψης μας για να κατανοήσουμε τις εμπειρίες που ζούμε, να οργανώσουμε τις διάφορες […]
Στη ζωή μας συχνά συμβαίνουν γεγονότα που δεν μπορούμε πραγματικά να ελέγξουμε. Η εταιρεία στην οποία εργαζόμαστε αποφασίζει να κάνει περικοπές και μας απολύουν. Ο σύντροφός μας αποφασίζει να μας εγκαταλείψει. Ένα μέλος της οικογένειάς μας αρρωσταίνει ή ένα κοντινό μας πρόσωπο πεθαίνει. Η κυβέρνηση καταργεί ένα πρόγραμμα στο οποίο βασιζόμασταν. Σε αυτές τις περιπτώσεις, […]
Στα χρόνια της παγκόσμιας οικονομικής κρίσης, η απόλυση δεν είναι ένα καθόλου σπάνιο φαινόμενο. Μάλιστα, πολλές εταιρίες κάνουν μαζικές απολύσεις, αφού πλέον δεν μπορούν να ανταπεξέλθουν οικονομικά. Η απώλεια της θέσης εργασίας μας όμως, όσο συχνή κι αν είναι, δεν παύει να προκαλεί ψυχολογικές επιπτώσεις, από κατάθλιψη μέχρι αυτοκτονία. Τα βήματα που κάνουμε μετά την […]
Οι άνθρωποι έχουμε μια τάση να βλέπουμε όλα εκείνα τα οποία δεν έχουμε και να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με εκείνους που τα έχουν. Ίσως κάποιες στιγμές και να πρασινίζουμε από τη ζήλια και το φθόνο για όλα όσα έχουν οι άλλοι, για όσα ζουν οι άλλοι, για όσα καταφέρνουν οι άλλοι. Κι αντί να […]
Ένας Ολλανδός ξυλουργός θέλησε να κατασκευάσει μια σύγχρονη κιβωτό του Νώε, σε πραγματικές βεβαίως διαστάσεις και το κατόρθωμά του ζυγίζει 2.500 τόνους. Το βιβλικό πλοίο του Johan Huibers είναι πλήρως εξοπλισμένο, διαθέτει ακόμα και ξύλινα ζώα και κατασκευάστηκε πριν από έξι χρόνια, κοστίζοντάς του σχεδόν 1.6 εκατομμύρια δολάρια και έχει γίνει πια μια διάσημη ατραξιόν […]
Είμαι απόλυτα σαφής: Δεν είμαι ο πρώτος που χρησιμοποιεί το σύνθημα «Να αποτυγχάνετε πιο γρήγορα». Όμως μου αρέσει πραγματικά. Ο διευθύνων σύμβουλος της CocaCola ενημέρωνε στην ετήσια Γενική Συνέλευση τους μετόχους ότι η εταιρεία θα έμπαινε πια σε μια καινοτόμα φάση και ότι το σχέδιο επανίδρυσης του οργανισμού της βρισκόταν στο έγγραφο με τίτλο «Μανιφέστο […]
Όλοι ξέρουμε πώς είναι να ξυπνάμε τρέμοντας και ιδρωμένοι μετά από ένα τρομακτικό όνειρο. Αν και είναι εύκολο να κατηγορήσουμε το θρίλερ που είδαμε πριν λίγες μέρες, οι πραγματικοί ένοχοι για τους εφιάλτες μας είναι φαινομενικά ουδέτερες καθημερινές δραστηριότητες που αγνοούμε. Οι εφιάλτες είναι διαφορετικοί από τα συνηθισμένα κακά όνειρα, επειδή μας ξυπνούν απότομα, συχνά […]
Η NASA δημοσίευσε ανάλυση των επιστημόνων της σχετικά με την ύπαρξη ενός αστεροειδή, ο οποίος μπορεί σε λίγα χρόνια από τώρα και συγκεκριμένα στις 8 Αυγούστου 2023 να χτυπήσει τη Γη, προκαλώντας βιβλική καταστροφή. Οι πιθανότητες πρόσκρουσης είναι απειροελάχιστες, αλλά υπαρκτές, που σημαίνει ότι αυτό το σενάριο δεν ανήκει στην επιστημονική φαντασία. Ο αστεροειδής 2018 […]
Δεν είναι μυστικό πως το σερφάρισμα ανάμεσα σε ατέλειωτες φωτογραφίες, ανακοινώσεις αρραβώνων, διακοπές, μωρά και προαγωγές μας κάνει να νιώθουμε ανίκανοι και αποτυχημένοι. Όμως, από την άλλη πλευρά, είναι σχεδόν αδύνατο να αποσυνδεθούμε από όλα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μια για πάντα. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει μια μέση λύση όσον αφορά στην ποσότητα […]
Οι Sunday Times σε πρόσφατο άρθρο τους επαναφέρουν γι’ άλλη μια φορά το ζήτημα της επιστροφής των ελγίνειων μαρμάρων στην Αθήνα. Συγκεκριμένα αναφέρεται πως «το Μουσείο της Ακρόπολης στην Αθήνα είναι απολύτως ικανό να φιλοξενήσει τα γνήσια γλυπτά του Παρθενώνα αντί για τα καλοφτιαγμένα αντίγραφα που εκθέτει». «Είναι δύσκολο να αρνηθεί κανείς ότι ανήκουν στον αρχικό […]
Αφορά όλους τους επαγγελματίες του χώρου Υγείας & Ολιστικής Θεραπευτικής που ΔΕΝ είναι ιατροί. Το 1ο ολοκληρωμένο και διεθνώς Πιστοποιημένο Πρόγραμμα πάνω στην ιατρική γνώση που απαιτείται να έχουν όλοι οι Εναλλακτικοί-Ολιστικοί Θεραπευτές, είναι γεγονός από το UNIVERSAL TRAINING! Το Πρόγραμμα καλύπτει: • την Ιατρική γνώση που προαπαιτείται για την απόκτηση Τίτλου Σπουδών και International […]
«Συγχώρεση δεν σημαίνει να σβήσουμε ένα αρνητικό γεγονός από τη μνήμη μας. Φυσικά και πρέπει να θυμόμαστε αυτό που έχει συμβεί, επειδή όμως δεν αποκλείεται να αναπτυχθεί θυμός, προσπαθούμε να αποφύγουμε αυτή την κατεύθυνση και επιλέγουμε τη συγχώρεση». Ο Αρχιεπίσκοπος ήταν σαφής. Συγχώρεση δεν σημαίνει να λησμονήσουμε ένα γεγονός. «Συγχωρώ» δεν σημαίνει «ξεχνώ». Όταν δεν […]
Όταν πριν ενάμισι περίπου χρόνο, κυκλοφόρησε το βιβλίο του Robin Sharma “Για μια υπέροχη ζωή Νο1” από τις εκδόσεις Διόπτρα, το πήρα στα χέρια μου, το άνοιξα και το ξανάκλεισα όταν είχε πλέον τελειώσει. Έκτοτε, το έχω διαβάσει περισσότερες από 5 φορές! Για μένα, όπως και για πολλούς άλλους ανθρώπους, ο Sharma είναι ένας γκουρού […]
Όταν ήμαστε παιδιά, ονειρευόμαστε ότι θα γίνουμε μπαλαρίνες, αστροναύτες, βασιλιάδες, πριγκίπισσες, ό,τι πιο σπουδαίο και λαμπερό γνωρίζαμε. Στον ύπνο μας βλέπαμε ότι είμαστε νεράιδες που πετάμε με το μαγικό μας ραβδί ή σούπερμεν που σώζουμε τον κόσμο. Τίποτα δεν περιόριζε τη φαντασία μας και δεν είχαμε καμία δυσκολία να πιστέψουμε σε αυτά τα όνειρα. Χρησιμοποιούσαμε, […]
Η Αυστραλία εφηύρε έναν πρωτότυπο τρόπο να προστατεύσει το περιβάλλον και την άγρια ζωή της από τα πλαστικά σκουπίδια και τη ρύπανση του νερού. Το καλοκαίρι οι αρχές της πόλης Kwinana στην Αυστραλία εγκατέστησαν ένα νέο σύστημα φιλτραρίσματος στο καταφύγιο Henley. Αυτό το σύστημα είναι απίστευτα απλό και χρήσιμο. Τόσο η κυβέρνηση, όσο και οι […]
Όλοι μας έχουμε τουλάχιστον μία εμπειρία υπερβολικής εφίδρωσης, ίσως μετά από έντονη γυμναστική ή κατά τη διάρκεια έντονου στρες. Για τους περισσότερους, αυτές οι στιγμές έρχονται και φεύγουν και είναι απλά ενοχλητικές. Αλλά για ένα 3% των ανθρώπων, η υπεριδρωσία, ή υπερβολική εφίδρωση, είναι ένα συχνό φαινόμενο. Η υπεριδρωσία είναι μια πάθηση κατά την οποία […]
Ο εγκέφαλος μαθαίνει πώς να αναμένει μελλοντικά συμβάντα μέσα από μοτίβα. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται «προβλεπτικός χρονισμός» και μας επιτρέπει να αλληλεπιδρούμε επιτυχώς με τον κόσμο γύρω μας. Πώς λειτουργεί όμως ακριβώς; Ο «προβλεπτικός χρονισμός» είναι εν μέρει αυτός που μας επιτρέπει να πάρουμε τις πιο απαραίτητες αποφάσεις σε έναν πολύ γρήγορα εναλλασσόμενο κόσμο. Σε […]
Η δυσανεξία στους υδατάνθρακες αποτελεί μια γκρίζα περιοχή. Η ποσότητα των υδατανθράκων που ικανοποιεί το μεταβολισμό του ενός δεν εξυπηρετεί τον άλλο. Τα τελευταία χρόνια, όλοι τους έχουν ενοχοποιήσει, σταματούν τελείως την κατανάλωσή τους, αλλά και πάλι δεν χάνουν βάρος. Ορισμένες φορές, το πρόβλημα δεν είναι το βάρος, αλλά τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. […]
Πόσο συχνά μένουμε δέσμιοι σε καταστάσεις λόγω είτε κάποιου συμβιβασμού είτε απλής συνήθειας; Καταστάσεις που θεωρούμε πως μας ταιριάζουν αλλά τελικά μας κρατούν στάσιμους και διστάζουμε να τολμήσουμε μία αλλαγή. Συνήθως μένουμε δέσμιοι για δύο λόγους. Ή αισθανόμαστε ανασφαλείς για να προχωρήσουμε στην οποιαδήποτε αλλαγή ή νιώθουμε «βολεμένοι» σε μία συνθήκη: «Αφού αυτό γνωρίζουμε, γιατί […]
Ανάμεσα στο νησί της Πάρου και της Αντιπάρου υπάρχει ένα μυστικό και συνάμα μαγικό μέρος, στο οποίο έχουν βρεθεί λιγότεροι άνθρωποι από όσους έχουν επισκεφθεί το φεγγάρι. Στα Παντερονήσια, μια μικρή συστάδα νησίδων και βραχονησίδων, που θυμίζουν Καραϊβική, υπάρχει ένα υποθαλάσσιο σπήλαιο. Το σπήλαιο αυτό, της Αμφιτρίτης, όπως ονομάζεται, μοιάζει σαν ένα πανέμορφο τοπίο πασπαλισμένο […]
Η δημιουργικότητα είναι η διαδικασία κατά την οποία κάτι μοναδικό και συνάμα χρήσιμο γεννιέται και αυτή ακριβώς η διαδικασία μπορεί να οδηγήσει σε καινοτομία. Οι μοναδικές δημιουργίες απαιτούν ευελιξία σκέψης και δεξιότητες που θα δώσουν χώρο σε ασυνήθιστες ιδέες. Ιδέες που αμφισβητούν το συμβατικό και προκαλούν το status quo. Μια ποικιλόμορφη ομάδα μπορεί να δημιουργήσει […]
Ορισμένα σημεία στο σπίτι είναι απλά μαγνήτες σκόνης και μικροβίων. Αξίζει να γνωρίζουμε ποια είναι τα πιο «κρυφά» μέρη που μαζεύονται τα μικρόβια, ώστε να αφιερώνουμε λίγα επιπλέον λεπτά μέσα στην εβδομάδα για να τα καθαρίζουμε συχνότερα. Πέντε λεπτά καθαρισμού μπορούν να μας χαρίσουν ένα πιο ασφαλές σπίτι και ένα πιο υγιές περιβάλλον. 3 σημεία […]
Όλοι λέμε ψέματα. Είτε λέμε ένα ακίνδυνο λευκό ψέμα για να γλυτώσουμε μια βραδινή έξοδο, είτε έχουμε κατασκευάσει ένα πιο λεπτομερές σχέδιο που τελικά αναγνωρίζουμε πως δεν ήταν και πολύ κακή ιδέα, τα ψέματα είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης. Αλλά δεν πρόκειται για ένα απλό φαινόμενο: Σύμφωνα με την Bella DePaulo, ψυχολόγο στο Πανεπιστήμιο της […]
Όνειρα, ή αλλιώς εικόνες και ιστορίες ακατανόητες, πλούσιες σε συναισθήματα και αισθήσεις. Ένας κόσμος μαγικός, ένα παράλληλο σύμπαν, που ζούμε μέσα του ή υπάρχει μέσα μας για ένα μεγάλο μέρος της ζωής μας. Κάποιοι λένε πως δεν βλέπουν όνειρα, μα αυτό δεν αληθεύει. Όλοι μας βλέπουμε πολλά όνειρα, και όχι μόνο κατά τη διάρκεια του […]
Τα μανιτάρια χρησιμοποιούνται ως μια νόστιμη προσθήκη σε πολλά γεύματα χωρίς να σκεφτόμαστε την πλούσια διατροφική τους αξία. Αν και το γεγονός ότι αποτελούν μύκητες δεν τα κάνει τόσο ελκυστικά στη σκέψη, τα μανιτάρια χρησιμοποιούνται εδώ και χιλιάδες χρόνια σε πολλούς πολιτισμούς για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες και οι έρευνες τώρα αρχίζουν να αποδεικνύουν αυτό […]
Μια ουρά πελατών έχει δημιουργηθεί έξω από ένα κατάστημα στο Κεντρικό Λονδίνο, παρά το τσουχτερό κρύο του Νοεμβρίου. Όλοι όσοι περνούν και βλέπουν την ουρά, σκέφτονται και σχολιάζουν αμέσως πως πρόκειται για κάποια προσφορά. To «Choose Love» (Επιλέγω την αγάπη) όμως είναι ένα διαφορετικό κατάστημα από τ’ άλλα. Οι πολίτες που περιμένουν στην Carnaby Street […]
Οι περισσότεροι οργανισμοί δεν καταρρέουν εξαιτίας ενός και μόνο συντριπτικού χτυπήματος. Οι περισσότερες σχέσεις δεν τελειώνουν εξαιτίας μιας και μόνο μεγάλης φιλονικίας. Οι περισσότερες ζωές δεν γίνονται κομμάτια εξαιτίας ενός και μόνο θλιβερού γεγονότος. Όχι• αυτό που ισχυρίζομαι είναι ότι η οριστική αποτυχία προκαλείται από μικρές καθημερινές αμέλειες που στοιβάζονται με το χρόνο και οδηγούν […]
Δεν είναι πολύ συνηθισμένο στην κοινωνία μας να μιλάμε με γηραιότερους για να μάθουμε πώς να ζούμε. Η κουλτούρα μας είναι προσανατολισμένη στους νέους και θεωρεί δεδομένο πως το καινούριο και πρόσφατο έχει μεγαλύτερη αξία (είτε είναι λάπτοπ είτε αυτοκίνητο είτε άτομο). Γιατί, λοιπόν, είναι τόσο πολύτιμο να ακούμε τη φωνή των γεροντότερων; Αν είμαστε […]
Τα ελπιδοφόρα μηνύματα για τον καρκίνο ολοένα και αυξάνονται από την ιατρική κοινότητα και τώρα ο Έλληνας καθηγητής Ογκολογίας Γιάννης Σπηλιώτης, αναφέρει πως σε μια δεκαετία η νόσος θα μετατραπεί από θανατηφόρα σε χρόνια. Ο Γιάννης Σπηλιώτης είναι Πατρινός χειρουργός-ογκολόγος, διευθυντής Κλινικής Αντιμετώπισης Περιτοναϊκής Κακοήθειας και Χειρουργικής Ογκολογίας στο Ιατρικό Διαβαλκανικό Κέντρο Θεσσαλονίκης και στο […]
Στα 77 του χρόνια έφυγε σήμερα από τη ζωή ένας από τους μεγαλύτερους Ευρωπαίους σκηνοθέτες και σεναριογράφους όλων των εποχών, ο Μπερνάντο Μπερτολούτσι, αναντικατάστατος και αμίμητος στο είδος του. Ταινίες του όπως «Το τελευταίο τανγκό στο Παρίσι», «Οι ονειροπόλοι», ο «Τελευταίος Αυτοκράτορας» και «Ο κομφορμίστας» αποτελούν διαμάντια του παγκόσμιου κινηματογράφου. Ο Μπερνάντο Μπερτολούτσι γεννήθηκε στις […]
Μπορεί να μην είμαστε βέβαιοι για το αν ορίζουμε πλήρως την ίδια μας τη ζωή, όμως είμαστε σίγουροι πως εμείς ορίζουμε την ιστορία της ζωής μας. Για κάποιους, αυτή η ιστορία είναι ξεκάθαρη και συνειδητή, γίνεται αυτή που τους καθοδηγεί, που καθορίζει πώς ξοδεύουν το χρόνο και την ενέργειά τους. Για κάποιους άλλους, η ιστορία […]
Υπάρχουν στιγμές σε αυτή τη ζωή, όταν ατομικά ή/και συλλογικά το βάρος του κόσμου το νιώθουμε ασύμμετρα μεγάλο – όταν ο φόβος, η θλίψη και η απογοήτευση κερδίζουν έδαφος. Ο καθένας διαχειρίζεται αυτές τις στιγμές με διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα, ορισμένοι άνθρωποι στρέφονται στον εαυτό τους και συλλογίζονται βαθιά· άλλοι στρέφονται σε φίλους, οικογένεια ή […]
Οι διαταραχές ύπνου είναι αλλαγές στα μοτίβα ύπνου που αυξάνουν τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας και μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργικότητα και ποιότητα ζωής μας. Τα συμπτώματα των διαταραχών ύπνου περιλαμβάνουν: δυσκολία χαλάρωσης τη νύχτα ώστε να επέλθει ο ύπνος, αίσθημα κούρασης και υπνηλία την επόμενη ημέρα και αεικινησία κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ένα από […]
Η 25η Νοεμβρίου έχει οριστεί ως η Παγκόσμια Ημέρα για την Εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών. Η σημασία της παραμένει το ίδιο κρίσιμη όπως και όταν πρωτοανακυρήχθηκε, στις 17 Δεκεμβρίου 1999 από τη Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ. Όμως, η συγκεκριμένη ημέρα είχε ήδη καθιερωθεί δέκα χρόνια πριν, όταν γυναικείες οργανώσεις θέλησαν να τιμήσουν τη […]
Πολλοί άνθρωποι νιώθουν υπνηλία αφού φάνε. Και αυτή η επίδραση αποτελεί φυσικό αποτέλεσμα πεπτικών λειτουργιών και κύκλων του ύπνου. Ορισμένα είδη φαγητού και η ώρα που καταναλώνουμε τα γεύματά μας μπορούν επίσης να εντείνουν την αίσθηση υπνηλίας. Η μείωση στα επίπεδα της ενέργειας μετά το φαγητό ονομάζεται μεταγευματική υπνηλία. Οι ερευνητές έχουν διαφορετικές θεωρίες για […]
Το έρεβος της μοναξιάς, το φοβερό ταξίδι μέσα στη νύχτα, που ένα παιδί το παίρνει από την αγκαλιά μας, για να το οδηγήσει μέσα από το άγνωστο ως το εικοστό περίπου έτος της ζωής του. Και τότε, όταν έρθει αυτός ο ξένος στην ψυχή του, δεν θέλει τη βοήθεια κανενός, δεν θέλει λόγια, δεν θέλει […]
Χθες έκανα μια εκπομπή για τον δορυφορικό ραδιοσταθμό SIRIUS. Ο οικοδεσπότης, ο Τζέσι Ντίλαν, μου έκανε μια εύστοχη ερώτηση: «Ρόμπιν, όλοι έχουμε στόχους κι ελπίδες. Μερικές φορές, όμως, τα πράγματα δεν πηγαίνουν όπως τα σχεδιάζαμε. Πώς καταλαβαίνουμε ότι πρέπει να σταματήσουμε;». Η απάντησή μου ήταν άμεση: «Θα το καταλάβετε μόλις το καταλάβετε». Κανείς δεν φτάνει […]
Τις τελευταίες μέρες, στη Λάρισα έχει ξεκινήσει μια πρωτότυπη και συγκινητική δράση. Η διεύθυνση του σχολείου 2ης Ευκαιρίας των Φυλακών Λάρισας κάλεσε τους κατοίκους μέσω Facebook να ντύσουν τα δέντρα με μπουφάν. Το σχολείο καλεί τους Λαρισαίους να αφήσουν στα δέντρα παλτά ή μπουφάν που δεν χρειάζονται, καρφιτσώνοντας πάνω τους κι ένα γραμμένο σημείωμα που […]
Την παιδαγωγική αξία του παιχνιδιού έχουν αναγνωρίσει διάφοροι διεθνείς οργανισμοί που εμπλέκονται στην εκπαίδευση των μικρών παιδιών, υιοθετώντας μάλιστα αναλυτικά προγράμματα βασισμένα στο παιχνίδι. Οι οδηγίες της Διεθνούς Ένωσης για την Εκπαίδευση των Μικρών Παιδιών (NAEYC & NAECS/SDE, 1991) υποστηρίζουν ότι προκειμένου τα προγράμματα να διασφαλίζουν την υψηλή ποιότητά τους, απαιτείται ένα ασφαλές και πλούσιο […]
Ο Γιώργος Παξινός, Έλληνας καθηγητής της διασποράς, έκανε μια σπουδαία ανακάλυψη που μπορεί να αλλάξει σημαντικές πτυχές της νευροεπιστήμης. Και αυτό διότι εντόπισε μια άγνωστη έως τώρα περιοχή στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Ο Γ.Παξινός, ο οποίος εργάζεται ως ερευνητής στο Ινστιτούτο Ερευνών Νευροεπιστήμης της Αυστραλίας (Neuroscience Research Australia-NeuRA) ονόμασε αυτή την περιοχή «Ενδοσχοινιοειδή Πυρήνα» (Endorestiform Nucleus). […]
Η εσωτερική αναζήτηση είναι μια ανάγκη που είναι έμφυτη στον άνθρωπο. Όλοι κάποια στιγμή της ζωής μας έχουμε στραφεί στον εαυτό και στην ύπαρξή μας. Από την Αρχαιότητα μέχρι και σήμερα ερωτήματα που στρέφονται στην ύπαρξη, στην αξία των πραγμάτων, στις αιτίες και σε πολλά ακόμη παρόμοια ζητήματα, έχουν απασχολήσει πέρα από τον απλό άνθρωπο […]
Υπάρχουν ήχοι στο διάστημα; Μπορούμε να δημιουργήσουμε ατμόσφαιρα στον Άρη; Τι είναι οι μαύρες τρύπες; Τι θα γινόταν εάν ερχόμασταν αντιμέτωποι με έναν εξωγήινο πολιτισμό, επιδρούν οι πλανήτες στον άνθρωπο; Σε αυτές και άλλες ερωτήσεις απαντά στην παρακάτω συναρπαστική συνέντευξη η Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Λονδίνου, ερευνήτρια, λέκτορας, επ. συντάκτρια και συγγραφέας Δρ Αθηνά Μελή στον Μωυσή […]
Ένας άκρως μεσογειακός, ελληνικός και νόστιμος συνδυασμός είναι αυτός του σπανακιού και της φέτας. Αλλά εδώ αντί να ξοδέψουμε ώρες φτιάχνοντας την παραδοσιακή σπανακόπιτα, δοκιμάζουμε μια πιο γρήγορη εναλλακτική για ένα εύκολο γεύμα: γεμιστές πατάτες στο φούρνο με σπανάκι και τυρί φέτα. Κατάλληλη συνταγή για χορτοφάγους και για όσους θέλουν να αποφύγουν τη συχνή κατανάλωση […]
Τι πρέπει να ανακαλύψουμε για τη ζωή πριν πεθάνουμε; Αυτοί που βρίσκονται κοντά στο τέλος του βίου τους, τι έχουν να μας μάθουν για να ζούμε καλά; Με αυτά τα δύο αρχικά ερωτήματα, απευθύνθηκε σε 235 “σοφούς” ανθρώπους ηλικίας από 59 μέχρι 105 ετών, ο John Izzo, PhD, πρωτοπόρος στη δημιουργία επιτυχημένων επιχειρήσεων, καθοδηγητής σε […]
Αν νιώθετε πως η πράσινη και οικολογική σας συνείδηση δεν έχει ανταμειφθεί ποτέ, ίσως αξίζει να σκεφτείτε να μετακομίσετε σε μία από τις ομορφότερες πόλεις της Ιταλίας, την Μπολόνια. Για τους έξι μήνες του χρόνου, μια πρωτοβουλία που ονομάζεται Bella Mossa (καλή δουλειά) λειτουργεί στην πόλη, η οποία ανταμείβει τους χρήστες βιώσιμων, οικολογικών μορφών μεταφοράς, […]
Τι απολαμβάνετε να κάνετε; Ποιο είναι το πάθος, τα ενδιαφέροντα ή τα χόμπι σας; Απολαμβάνετε να μαγειρεύετε, να χορεύετε, να παίζετε ντραμς, να ψαρεύετε ή να κλαδεύετε; Θα εκπλαγείτε μαθαίνοντας ότι οι αντιλήψεις σας για τα ενδιαφέροντα και τα πάθη σας επηρεάζουν το αν θα εξερευνήσετε τελικά άγνωστες επιλογές ή θα δοκιμάσετε νέες δραστηριότητες. Μία […]
Από τη στιγμή που γεννιόμαστε ως τη στιγμή που πεθαίνουμε, οι γονείς μας είναι δυο πέτρες περασμένες στο λαιμό μας. Από εμάς εξαρτάται, το αν οι πέτρες αυτές θα είναι δυο βράχοι που θα μας κρατούν σκυμμένους και αδύναμους να υψώσουμε το ανάστημά μας και να διεκδικήσουμε τη ζωή μας, ή δυο μικρές πολύτιμες πέτρες […]
Τα τελευταία χρόνια, τα ζεστά μπάνια, η σάουνα και οι άλλες θεραπείες παθητικής θέρμανσης έχουν γίνει όλο και πιο διαδεδομένες έχοντας κερδίσει το ενδιαφέρον και των επιστημόνων. Οι ειδικοί τώρα ισχυρίζονται πως προσφέρουν οφέλη και στην υγεία μας, όπως βελτιωμένη αγγειακή λειτουργία και ύπνο. Καθώς τα ζεστά μπάνια είναι χαμηλά σε κόστος και σχεδόν απίθανο […]
Ο Αρχιεπίσκοπος πήρε το λόγο. «Βλέπεις; Αυτό ακριβώς εννοώ. Γελάς για κάτι που φυσιολογικά θα ήταν πηγή αγωνίας. Και ο κόσμος λέει “ελπίζω να αντιδράσω κι εγώ όπως ο Δαλάι Λάμα όταν έχω αγωνίες”. Πώς το καλλιέργησε; Δεν γεννηθήκαμε έτσι». «Αυτό είναι αλήθεια», είπε ο Δαλάι Λάμα. «Μέσα από την εξάσκηση και την τύχη να […]
Τι αξία έχουν τα λάθη στη ζωή μας; Το φαινόμενο που συναντώ καθημερινά στα μαθήματα και τις συνεδρίες είναι μια ανασταλτική συμπεριφορά και συνήθεια που είναι προϊόν της ανατροφής μας και της εκπαίδευσής μας από την ώρα που γεννιόμαστε. Πρόκειται για την επίμονη προσπάθεια να αποφύγουμε τα λάθη και, επειδή αυτό δεν είναι εφικτό, να […]
Μάλλον θα γνωρίζετε ότι αν πραγματικά βάλουμε κάτι σκοπό, μπορούμε να αποκτήσουμε τη δουλειά των ονείρων μας ή ένα εισόδημα που θα επέτρεπε σε εμάς και την οικογένειά μας να ζούμε άνετα. Ίσως επίσης να γνωρίζετε ήδη πως αν το θέλετε πραγματικά και το κυνηγήσετε, θα μπορούσατε να έχετε τη δική σας μικρή ή μεγάλη […]
Οι κεφαλαλγίες είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της εποχής μας. Η μόνιμη ένταση και το στρες προκαλούν, όχι μόνο κεφαλαλγίες, αλλά ακόμη και ημικρανία, που θεωρείται μία από τις πιο σκληρές μορφές της και ταλαιπωρεί ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού. Η πρακτική διαφορά μεταξύ κεφαλαλγίας και ημικρανίας στην αίσθηση, είναι ότι ο πονοκέφαλος μπορεί να βρίσκεται […]
Ο οραματισμός βασίζεται σε μια πολύ απλή ιδέα: ότι είναι πολύ πιο εύκολο να επιτύχουμε κάτι από το στιγμή που μπορούμε να δούμε νοερά τον εαυτό μας να το έχει ήδη καταφέρει. Η ψυχίατρος Regina Pally το περιγράφει αυτό ως εξής: Σύμφωνα με τη νευροεπιστήμη, ακόμα και προτού συμβούν κάποια γεγονότα, ο εγκέφαλος έχει ήδη […]
Είχα ακούσει τον Τζιμ Ρον να λέει πως όταν δεν είχε χρήματα, έδινε μεγάλα πουρμπουάρ. «Γιατί, κύριε Ρον;» τον ρώτησαν. «Γιατί ήξερα ότι θα γίνω πλούσιος», απάντησε. Για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα δεν καταλάβαινα τι εννοούσε. Μέχρι που αντέγραψα την κίνηση, άρχισα να δίνω μεγάλα πουρμπουάρ και ένιωθα υπέροχα γι’ αυτό. Ένιωθα πραγματικά πλούσιος. Οι […]
Το ξύδι έχει μεγάλη ποικιλία χρήσεων, όπως στο μαγείρεμα, στον καθαρισμό ή στην εναλλακτική ιατρική. Και αυτό οφείλεται στο αιθανικό οξύ (ή οξικό οξύ), το οποίο έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες. Το ξύδι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κακοσμίας των ποδιών, του «ποδιού του αθλητή» και της μυρμηγκιάς. Τα διαφορετικά είδη ξυδιού περιέχουν και διαφορετικές […]
Το εντυπωσιακό σποτ του ΕΟΤ, «Greece: 365 – Day Destination», αναδείχθηκε ανάμεσα σε 29 υποψηφιότητες ως η καλύτερη τουριστική ταινία του κόσμου για το 2018 και κατέλαβε την 1η θέση στις προτιμήσεις του κοινού σε 136 χώρες, με σχεδόν διπλάσιους ψήφους από την αμέσως επόμενη υποψηφιότητα. Συγκεκριμένα, κατέκτησε το κορυφαίο βραβείο «People´s Choice Award World´s […]
Εντάξει, αυτό εδώ μπορεί να αποδειχτεί δύσκολο και προκλητικό, ακόμη και να σας φανεί λίγο ενοχλητικό (και αν συμβεί αυτό, θα έχω κάνει καλά τη δουλειά μου). Επειδή η ανάπτυξή μας γίνεται με ιδέες και εμπειρίες που μας ζορίζουν. Και το μοναδικό που θέλω να κάνω είναι να σας βοηθήσω να αναπτυχθείτε (προς το μεγαλείο […]
Το burnout, ή αλλιώς επαγγελματική εξουθένωση, δεν είναι ένα καθόλου ασυνήθιστο φαινόμενο. Περίπου το 80% των εργαζομένων το έχει βιώσει και το 40% από αυτούς προσδιορίζει την εργασία του ως εξαιρετικά στρεσογόνα. Εργαζόμενοι σε τομείς όπως η ιατρική και η νομική, είναι εξαιρετικά ευάλωτοι σε burnout. Η επαγγελματική εξουθένωση μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες: […]
Όλοι γνωρίζουμε ότι η επικοινωνία ίσως είναι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή. Από την ποιότητα της επικοινωνίας μας εξαρτάται η επιτυχία μας. Εξαρτάται η ευτυχία μας. Για παράδειγμα: Εάν δεν μπορώ να επικοινωνήσω με τον κατάλληλο τρόπο με τον εαυτό μου, τότε αυτό που προφανώς θα βιώσω θα είναι έλλειψη αυτοπεποίθησης, έλλειψη αυτοεκτίμησης, παραπάνω […]
Αν δεν υπάρχει ελπίδα… Υπάρχει πάντα “το φως της αγάπης” που σταματά τις στιγμές και τις θυμάσαι για πάντα. Υπάρχει μια τεράστια και ζεστή αγκαλιά που πρέπει να ανοίξεις, ένα χαμόγελο συγκινητικά όμορφο που ξέχασες πως ήρθε η ώρα να σχηματίσεις, μάτια που καλούνται να απαθανατίσουν όλες τις κινήσεις, όλα τα νεύματα, όλες τις σημειώσεις […]
Η αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας αποτελεί ένα διάχυτο πρότυπο που χαρακτηρίζεται από ακραία κοινωνική αναστολή, αισθήματα ανεπάρκειας, αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων και ευαισθησία στην απόρριψη. Υπολογίζεται ότι το 2% του παγκόσμιου πληθυσμού εμφανίζει αυτή τη διαταραχή. Πριν φυσικά βιαστείτε να βγάλετε οποιαδήποτε διάγνωση, χρειάζεται πάντα να επισκέπτεστε έναν ειδικό επαγγελματία ψυχικής υγείας. Και αυτό ισχύει για οποιαδήποτε […]
Κάθε μέρα κατακλυζόμαστε από υποτιμητικές για τον εαυτό μας κρίσεις και επικρίσεις: “Είσαι άχρηστος/η, χειρότερος/η απ’ όλους”, “Καλά να πάθεις!”. Σε στιγμές έντασης έρχονται στην επιφάνεια οι παλιές πεποιθήσεις μας: “Δεν θα πετύχεις ποτέ τίποτα”, “Το ξέρεις καλά ότι ποτέ δεν μπορούσες να το κάνεις αυτό”. Αν θέλετε να προχωρήσετε θετικά, θα πρέπει να αντιστρέψετε […]
Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο Current Biology δείχνει ότι το εσωτερικό ρολόι του σώματός μας μπορεί να σχετίζεται περισσότερο με το πώς καίμε τις θερμίδες. Αν και όταν καθόμαστε αργά το μεσημέρι ή το απόγευμα δεν νιώθουμε διαφορετικά απ’ όταν καθόμαστε το πρωί, τείνουμε να καίμε 10% περισσότερες θερμίδες αργότερα μέσα στη μέρα. Όλοι καίμε […]
Ίσως να μην ήταν γραφτό. Ίσως οι άνθρωποι να αλλάζουν «θέλω» μεγαλώνοντας. Ίσως οι συνθήκες να έμειναν για πάντα τόσο κατάλληλα ακατάλληλες. Ίσως οι καταστάσεις να έφεραν ένα τέλος που δεν μπορούσε να διορθωθεί με καμία άλλη προσπάθεια. Ό,τι κι αν έγινε, όλοι το νιώσαμε. Όλοι αγαπήσαμε κάποιον άνθρωπο στη ζωή μας και τον χάσαμε. […]
Με τον όρο αυτοεκτίμηση εννοούμε τον τρόπο με τον οποίο εμείς αξιολογούμε τον εαυτό μας, το πόσο καλό θεωρούμε τον εαυτό μας συγκριτικά με τους άλλους. Θετική αυτοεκτίμηση είναι το αίσθημα της εκτίμησης του εαυτού μας και η εμπιστοσύνη στις δυνάμεις μας. Είναι ένα από τα κυριότερα κλειδιά για την ευτυχία, την ευημερία και την […]
Η αγριαψιθιά είναι ένα από τα πολλά βότανα που οι βοτανολόγοι αποκαλούν «επαμφοτερίζοντα». Αυτός ο όρος είναι δανεισμένος από τη χημεία, όπου χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια ουσία που μπορεί τόσο να αυξήσει, όσο και να μειώσει το pH ενός διαλύματος. Στη βοτανολογία, χρησιμοποιείται για να περιγράψει ένα φυτό με φαινομενικά αντίθετες δράσεις. Για παράδειγμα, […]
Αρκετοί γονείς αποφεύγουν να συζητούν με τα παιδιά τους για τα ναρκωτικά. Μεγαλώνουμε τα παιδιά μας με πολλή αγάπη και φροντίδα για το καλό τους και την ευτυχία τους. Δεν μπορούμε να διανοηθούμε ότι μπορεί να «μπλέξουν», αρνούμαστε και να το σκεφτούμε. Τα ναρκωτικά, η μάστιγα των σύγχρονων κοινωνιών, αυτές οι τοξικές ουσίες έχουν οδηγήσει […]
Τα οστά δεν σταματούν να αναπτύσσονται όσο ζούμε. Αποτελούνται από ζωντανό ιστό που συνεχώς διασπάται και αναδομείται σε νέο οστό. Αυτή η διαδικασία είναι πιο αποδοτική όταν είμαστε νέοι. Στην ηλικία περίπου των 30, ο οργανισμός σταματά να αυξάνει την οστική του μάζα και μόλις φτάσουμε στα 40 και 50, περισσότερα οστά διασπώνται παρά αντικαθίστανται. […]
«Στην καθημερινή άσκηση του διαλογισμού, είναι σημαντικό να στοχαζόμαστε τη θνητότητά μας. Υπάρχουν δύο επίπεδα προσωρινότητας. Στο πρώτο, το βασικό επίπεδο, η ζωή μεταβάλλεται διαρκώς και τα πράγματα παύουν να υπάρχουν, όπως εμείς. Σε πιο εκλεπτυσμένο επίπεδο, τα πάντα μεταβάλλονται κάθε στιγμή που περνάει, κι αυτό είναι κάτι που η επιστήμη μπορεί να εξηγήσει σε […]
Κάθε χρόνο, το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, το οποίο και εκδίδει το διάσημο λεξικό, επιλέγει τη λέξη της χρονιάς, η οποία και αναπαριστά το «κλίμα της εποχής». Φέτος, με βίντεο που έχει αναρτήσει στους λογαριασμούς του, το Πανεπιστήμιο ανακήρυξε ως «Λέξη της Χρονιάς» τη λέξη «toxic» (τοξικός). Στο βίντεο ξεδιπλώνει την ιστορία προέλευσης της λέξης με […]
Ο Lev Vygotsky γεννήθηκε στις 17 Νοεμβρίου του 1896, στη σημερινή Λευκορωσία. Ο Vygotsky αποφοίτησε από το Πανεπιστήμιο της Μόσχας με πτυχίο νομικής το 1917 αλλά το ενδιαφέρον του για την ψυχολογία τον οδήγησε να παρακολουθήσει μαθήματα στο Ινστιτούτο Ψυχολογίας στη Μόσχα, το 1924. Ο Vygotsky είναι κυρίως γνωστός για το έργο του σε σχέση […]
Αν θέλετε να αποφύγετε τις λιπαρές πίτσες του εμπορίου ή αν είστε χορτοφάγοι, η παρακάτω συνταγή είναι η κατάλληλη επιλογή. Λιωμένα φασόλια, φρέσκια ντομάτα και γλυκά καραμελωμένα κρεμμύδια συνθέτουν την πιο λαχταριστή, υγιεινή σπιτική πίτσα που θα μπορούσαμε να φτιάξουμε. Λαχταριστή χορτοφαγική πίτσα με καραμελωμένα κρεμμύδια Υλικά – 3 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο […]
Νιώθετε τρόμο κάθε φορά που σκέφτεστε πόσο απέραντος και βαθύς και σκοτεινός είναι ο ωκεανός; Συνοδεύεται αυτό το αίσθημα από έναν κόμπο στο στομάχι; Είχατε ποτέ εφιάλτη ότι στεκόσασταν σε μια παραλία και ξαφνικά συνειδητοποιήσατε ότι ένα τεράστιο κύμα έρχεται πάνω από το κεφάλι σας; Ανατριχιάζετε απλά και μόνο στην ιδέα ότι καρχαρίες και φάλαινες […]
Τα τελευταία χρόνια οι επιδράσεις της χρήσης των κοινωνικών μέσων δικτύωσης στην ψυχική μας υγεία και ευεξία αποτελούν κεντρικό θέμα συζήτησης σε πολλούς κύκλους, ειδικά επιστημονικούς. Σύμφωνα με τη θεωρία κοινωνικής μετατόπισης, για παράδειγμα, όσο περισσότερο χρόνο περνάμε κοινωνικοποιούμενοι διαδικτυακά, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να περάσουμε χρόνο κοινωνικοποιούμενοι στον έξω, πραγματικό κόσμο. Αυτό θα μπορούσε […]
Περνάς τα 30 και πολλές φορές έχεις την αίσθηση ότι έχεις γεράσει. Δουλειά 8 – 10 ώρες την ημέρα, πρωινά ξυπνήματα, πόνοι στην πλάτη και τα πόδια, ρουτίνα, φίλοι που παντρεύονται, κάνουν παιδιά και χάνονται, φίλοι χαμένοι από τα πολλά χρόνια μοναξιάς, φίλοι που ψάχνουν τον έρωτα και δεν τον βρίσκουν κι αυτό φαίνεται στο […]
Λένε, και είναι αλήθεια, ότι όσο πιο σκληρά δουλεύεις, τόσο πιο τυχερός είσαι. Ίσως απορείτε: «Είναι άραγε μια υπέροχη ζωή το αποτέλεσμα της τύχης ή λειτουργεί κάποια ακολουθία φυσικών νόμων που παράγει σπουδαία αποτελέσματα μόλις συμμορφωθούμε σε αυτούς;». Η απάντησή μου, λοιπόν, είναι η εξής: Καλά πράγματα συμβαίνουν στους ανθρώπους που κάνουν καλά πράγματα. Κάντε […]
Όχι, το σύγχρονο σχολείο δε μαθαίνει στα παιδιά να αγαπούν τη γνώση και τη μάθηση. Τα μαθαίνει να εχθρεύονται το βιβλίο, να αντιμετωπίζουν τη γνώση εντελώς επιδερμικά και χρησιμοθηρικά και να πηγαίνουν στο σχολείο απλά και μόνο επειδή «αυτό κάνουν τα περισσότερα παιδιά της ηλικίας τους». Πηγαίνουν σχολείο απλά και μόνο για να ταιριάζουν με […]
Όταν σας θεωρούν δεδομένους άνθρωποι που υποτίθεται ότι σας αγαπούν περισσότερο, όταν σας μεταχειρίζονται σαν μια επιλογή, άνθρωποι που υποτίθεται ότι ήσασταν η προτεραιότητά τους, όταν δίνετε όλο τον εαυτό σας σε κάποιον και εκείνος δεν νοιάζεται γι’ αυτό, τότε κι εσείς, θα δείτε τη ζωή με τον τρόπο που τη βλέπω εγώ. Όταν τα […]
Μερικές σκέψεις για τις εναλλακτικές προσεγγίσεις ψυχοθεραπείας Ζαλίστηκα. Μπερδεύτηκα. Κάνε το πείραμα και βάλτε στην αναζήτηση τη λέξη «αυτοπεποίθηση» στο διαδίκτυο ή στα social media. Ε ρε τι έχεις να δεις. Ό,τι τραβάει η ψυχή σου. Κυριολεκτικά όμως. Τι προτιμάς; Motivation Προσπάθησε κ άλλο. Προσπάθησε ξανά. Πάλεψε για αυτό που θέλεις να πετύχεις στη ζωή […]
Τρεις μαθητές δημοτικού, Ο Ηρακλής, η Εβίτα και η Άρτεμις, εκπροσώπησαν την Ελλάδα στην Ολυμπιάδα Ρομποτικής που διεξήχθη στις 16 – 18 Νοεμβρίου στο Τσιάνγκ Μάι, στο βόρειο τμήμα της Ταϊλάνδης, και κατάφεραν να ξεχωρίσουν, κερδίζοντας την πρώτη θέση. Οι τρεις μαθητές από το 3ο Δημοτικό Σχολείο Ηρακλείου Αττικής εντυπωσίασαν τους κριτές, δημιουργώντας την εξυπνότερη […]
Τόσο η παχυσαρκία, όσο και η κατάθλιψη αποτελούν σοβαρά παγκόσμια προβλήματα υγείας. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, κοστίζουν στη παγκόσμια οικονομία τρισεκατομμύρια δολάρια κάθε χρόνο. Οι προηγούμενες μελέτες έχουν επισημάνει πως η κατάθλιψη συχνά εμφανίζεται σε άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Όμως, οι εμπειρικές μελέτες δεν έχουν καταφέρει να αποδείξουν αν η παχυσαρκία προκαλεί κατάθλιψη […]
Μια άνετη, λούτρινη, ζεστή ροζ βιβλιοθήκη μας περιμένει στο κέντρο της Αθήνας για μια ξεχωριστή εμπειρία. Πρόκειται για το Fluffy Library, ένα in – progress έργο της Αντιγόνης Τσαγκαροπούλου, το οποίο βρίσκεται στο Μεταξουργείο. Η Αθήνα είναι η Παγκόσμια Πρωτεύουσα Βιβλίου για το 2018 και ο πολιτιστικός οργανισμός Atopos Contemporary Visual Culture (Atopos CVC) με […]
Η Αγριαψιθιά είναι γνωστή και ως Αχιλλέα η χιλιόφυλλος και η επιστημονική της ονομασία είναι Achillea millefolium. Αποτελούσε διαδεδομένο βότανο στην αρχαιότητα λόγω των πολλαπλών θεραπευτικών του ιδιοτήτων. Μάλιστα, μπορούμε να το μαζέψουμε μόνοι μας από τη φύση, να το αποθηκεύσουμε σε γυάλινο καλά κλεισμένο βάζο και να το διατηρήσουμε εκεί μέχρι και για 5 […]
Τι σχέση μπορεί να έχει η νευροεπιστήμη με το διαλογισμό; Μεγάλη! Εκατοντάδες έρευνες έχουν καταλήξει ότι η αυτεπίγνωση, η ενσυνειδητότητα ή αλλιώς mindfulness έχουν βαθιά επίδραση στην υγεία. Μέχρι πρόσφατα, γνωρίζαμε ότι ο διαλογισμός ήταν μια πρακτική που εφαρμοζόταν στις χώρες της Ανατολής, για χιλιάδες χρόνια. Δεν γνωρίζαμε όμως, τίποτα, για τα οφέλη του, πέραν […]
Συμπυκνώνει τις πιο Δραστικές & Αντιοξειδωτικές Ουσίες της Φύσης! 100% φυσικό μαύρο αφρικανικό σαπούνι, χωρίς parabens, προσθήκες αρωμάτων ή τεχνητά χρώματα. Το Αφρικάνικο Μαύρο Σαπούνι προέρχεται από τη Δυτική Αφρική και αποτελεί μια φυσική πηγή βιταμίνης Α, Ε και σιδήρου. Έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες στην Γκάνα και τη Νιγηρία. Οι μέθοδοι και τα μυστικά της παραγωγής του έχουν […]
Καθώς γράφω αυτά εδώ, κάθομαι στο δωμάτιο του ξενοδοχείου μου, στο Καράτσι. Μια απολύτως συναρπαστική πόλη. Οι ήχοι. Ο πολιτισμός. Οι άνθρωποι. Όλα μια θαυμαστή μόρφωση για μένα. Είμαι ευγνώμων που βρίσκομαι εδώ. Διαβάζω τη Συνωνυμία, της Τζούμπα Λαχίρι. Όμορφα γραμμένο. Και μου έφερε μια ιδέα: Γίνετε ένας Θαυμάσιος Στοχαστής. Δεσμευτείτε να κάνετε κάθε σκέψη […]
Μπορεί να έχουμε τη μεγαλύτερη καρδιά, ικανή να αγαπήσει τρελά και άνευ όρων. Μπορεί να πιστεύουμε στον ρομαντισμό, να τον επιζητούμε. Και πάντα πιστεύω ότι πρέπει να ερωτευόμαστε βαθιά, γρήγορα και χωρίς φόβο για το πού θα προσγειωθούμε. Όμως, δεν πρέπει να ξεχνάμε εμάς: Κι αν όλο αυτό τον καιρό το καλύτερο άτομο το οποίο […]
Το “Βραχιόλι φιλίας” (Friendship Bracelet) είναι μια συγκινητική ελληνική ταινία μικρού μήκους που διαπραγματεύεται την αγνή έννοια της αλληλεγγύης. Η Αλίκη είναι ένα κοριτσάκι 12 χρόνων η οποία έχει χάσει τον πατέρα της. Ένα βραχιόλι φιλίας θα την βοηθήσει στην αναζήτησή της. Είναι εφικτό όμως, ένα βραχιόλι φιλίας, να ενώσει ξανά τους γονείς της με […]
Ο Αλέξανδρος Τηλικίδης είναι ο δημιουργός της Ακαδημίας Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, του πιο καταξιωμένου εκπαιδευτικού οργανισμού στον τομέα του. Η Ακαδημία λειτουργεί για 15 συνεχόμενα χρόνια και μετράει πλέον εκατοντάδες απόφοιτους. Απολαύστε τη συνέντευξη που παραχώρησε στην Ελπίδα Ζαραδούκα για λογαριασμό της Εναλλακτικής Δράσης. Κύριε Τηλικίδη, βλέπουμε ότι οι σπουδές σας αρχικά […]
Το να ανοίγετε κάθε βράδυ την πόρτα σ’ ένα σπίτι στο οποίο δε σας περιμένει κανείς, τουλάχιστον άνθρωπος, δεν είναι και τόσο τρομαχτικό τελικά. Για σκεφτείτε το λίγο. Πιο τρομαχτικό θα ήταν αν σας περίμενε ένας άνθρωπος τον οποίο πια δεν αντέχετε ή κάποιος που θα σας έλεγε ένα αδιάφορο “καλησπέρα” χωρίς καν να σας […]
Ανοίγεις τα μάτια σου και τρίβεις τα βλέφαρά σου, κάνεις στην άκρη τα στρωσίδια που σου κράτησαν συντροφιά όλη τη νύχτα και αντικρίζεις ένα κρεβάτι άδειο ένα μισό κενό παραδίπλα. Λες καλήμερα στον καθρέπτη του μπάνιου σου και σουλουπώνεις τον εαυτό σου από το αδιάκοπο σουρτούκι στα όνειρα, μα η οδοντόβουρτσα στο ποτήρι συνεχίζει να […]
Όταν κάποιος φίλος μας ή κάποιος για τον οποίο ενδιαφερόμαστε κι αγαπάμε, βρίσκεται σε δύσκολη κατάσταση, πονάει ή βιώνει κάποια αποτυχία, προσπαθούμε να τον βοηθήσουμε και δείχνουμε συμπόνια. Συνηθίζουμε να είμαστε πιο επιεικείς μαζί του, να του προσφέρουμε ό,τι χρειάζεται και να είμαστε δίπλα του υπενθυμίζοντάς του τα θετικά στοιχεία στη ζωή του. Άραγε, μπορούμε […]
Ανησυχείτε για το ότι δεν προλάβατε να απολαύσετε το φθινόπωρο στη φύση; Αυτό το πανέμορφο δάσος στη Utah φαίνεται σαν κάποιος να έχει ρίξει μια ολόκληρη παλέτα χρωμάτων πάνω στα δέντρα του. Η φύση αποφάσισε να χαρίσει στην κοιλάδα Όγκντεν όλα της τα χρώματα. Το δάσος καλύπτεται από έντονο πράσινο, κίτρινο, μωβ, πορτοκαλί, ροζ και […]
«Δες τους φόβους σου, γνώρισέ τους και μόνο τότε θα είσαι ικανός να τους αντιμετωπίσεις και να τους ξεπεράσεις» – Jerry Gille Ο φόβος είναι ένα πρωτόγονο συναίσθημα, από το οποίο δεν εξαιρείται κανείς σε αυτή τη ζωή. Γιατί όπως έχουμε αναφέρει, ο φόβος συνδέεται με το αίσθημα της επιβίωσης και της αυτοσυντήρησης. Και καθώς […]
Δεν γίνονται δικοί μας οι άνθρωποι επειδή θα τους προσφέρουμε συναίσθημα. Ούτε επειδή θα τους πούμε πόσο τους αγαπάμε. Δεν είναι στοίχημα με τον εαυτό μας η καρδιά του άλλου να το βάλουμε κάτω και να το κερδίσουμε ή να το χάσουμε. Όχι. Ο άνθρωπος για να είναι μαζί με κάποιον άλλον πρέπει να βλέπει […]
«Όταν θέτουμε στόχους και εμφανίζονται εμπόδια, είναι φυσικό να νιώθουμε απογοήτευση», είπε ο Αρχιεπίσκοπος. «Αυτό μπορεί να συμβεί και με τους συνεργάτες και την οικογένειά μας, επειδή απογοητευόμαστε και θυμώνουμε όταν κάτι δεν πάει καλά, ενώ εμείς τα έχουμε δώσει όλα, ή όταν γίνεται κάτι που κάνει τις προθέσεις μας παρεξηγήσιμες. Σε τέτοιες περιπτώσεις είναι […]
Η νόσος του Πάρκινσον αποτελεί μια προοδευτική νευροεκφυλιστική ασθένεια που επηρεάζει περισσότερους από 10 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Και καθώς επηρεάζει κυρίως τους ηλικιωμένους και ο παγκόσμιος πληθυσμός τους αυξάνεται, αυξάνεται και το ποσοστό της νόσου. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν τρέμουλο και δυσκολία συντονισμού των κινήσεων. Επίσης, εμφανίζονται μεταπτώσεις της διάθεσης, με συχνά συμπτώματα το άγχος και […]
Κάποια στιγμή στη ζωή μας, μπορεί να βρεθούμε σε μια ερωτική σχέση που θα μας κάνει δυστυχισμένους, κι όμως εμείς θα επιλέξουμε να μην τα παρατήσουμε. Γιατί όμως μένουμε σε μια σχέση που ουσιαστικά έχει λήξει, ενώ θα μπορούσαμε απλά να χωρίσουμε; Μία νέα έρευνα έρχεται να προσθέσει μια αναπάντεχη εξήγηση. Δυστυχώς, οι ευτυχισμένες ερωτικές […]
Οι μαθητές και το εκπαιδευτικό προσωπικό ενός δημοτικού σχολείου στην Όλυνθο Χαλκιδικής μπήκαν σε περιπέτειες, καθώς η εφορία τους ανάγκασε να προχωρήσουν στη διακοπή της λειτουργίας του Σχολικού τους Συνεταιρισμού. Παρά το γεγονός ότι πρόκειται για μια πρωτοβουλία με εκπαιδευτικό χαρακτήρα, οι ισχύουσες διατάξεις της φορολογικής νομοθεσίας δεν προβλέπουν εξαιρέσεις για τέτοιου είδους περιπτώσεις. Συγκεκριμένα, […]
Οι ψυχολόγοι μελετούν και διαπραγματεύονται το ρόλο της ενσυναίσθησης στις ανθρώπινες σχέσεις για δεκαετίες, αλλά είναι σημαντικό να επισημάνουμε ότι οι ερευνητές έχουν ορίσει την ενσυναίσθηση με διαφορετικούς τρόπους. Οι ψυχολόγοι του UCLA Albert Mehrabian και Norman Epstein, οι δημιουργοί αυτού του τεστ, έχουν ορίσει την ενσυναίσθηση ως μια έμμεση συναισθηματική απόκριση στις συναισθηματικές αντιδράσεις […]
Οι άνθρωποι είμαστε όντα κοινωνικά, γεγονός που σημαίνει πως έχουμε ανάγκη την αλληλεπίδραση με τους άλλους ανθρώπους. Μέσα στη δίνη της καθημερινότητας, ξεχνάμε πόσο μεγάλη αξία έχουν για όλους εμάς οι απλές καθημερινές ενέργειες, οι οποίες όμως περικλείουν μέσα τους την αγάπη για τη ζωή και τους ανθρώπους. Η ανθρώπινη επαφή, το ίδιο το άγγιγμα, […]
Τα ρεβίθια είναι μία από τις καλύτερες φυσικές πηγές πρωτεΐνης μεγάλης βιολογικής αξίας, ισάξιας του κρέατος, του γάλακτος και της σόγιας. Θεωρείται πλήρης τροφή για τον άνθρωπο και μπορεί να αντικαταστήσει πλήρως το κρέας. Αποτελούν πλούσια πηγή φυτικών ινών, παρέχουν επίσης μια σημαντική ποσότητα μαγνησίου, η οποία είναι ευεργετική για την καρδιαγγειακή υγεία, καθώς βοηθά […]
Ένας από τους πιο γρήγορους τρόπους να βρείτε τη λύση σε κάποιο ζήτημα ή πρόκληση που αντιμετωπίζετε, είναι να κάνετε τις σωστές ερωτήσεις. Η σωστή ερώτηση οδηγεί αναπόφευκτα στη σωστή απάντηση. Οι ερωτήσεις έχουν σημασία. Στις επιχειρήσεις, οι αξιοσημείωτα αποδοτικοί άνθρωποι είναι εντυπωσιακά καλοί στη διατύπωση της σωστής ερώτησης. Εκείνης που τους οδηγεί πιο γρήγορα […]
Ο πλανήτης και η φύση απειλούνται και ο άνθρωπος φέρει βασικό μερίδιο ευθύνης γι’ αυτό. Τα ζώα, παρά το γεγονός ότι είναι ανυπεράσπιστα μπροστά στην καταστροφική μας τάση, προσπαθούν να σώσουν τη ζωή και το σπίτι τους. Αυτό έκανε και ένας ουρακοτάγκος στην Ινδονησία, όταν είδε μια μπουλντόζα να εισβάλει στο φυσικό του περιβάλλον, για […]
Συναισθηματικός εκβιασμός. Συμβαίνει περισσότερο συχνά απ’ ότι μπορούμε να πιστέψουμε και αποτελεί ξεκάθαρα μορφή κακοποίησης. Ίσως το ‘χεις περάσει κι εσύ, ίσως το βιώνεις αυτή τη στιγμή, ίσως κάποτε στη ζωή σου το νιώσεις, μα πραγματικά δε στο εύχομαι, ίσως πάλι είσαι ο «θύτης» και καθόλου δεν σε εκτιμώ. Πριν λίγες μέρες είχα τη χαρά […]
Ρεκόρ επισκεπτών ταξίδεψαν με το μοναδικό, θρυλικό τρενάκι του Πηλίου, τον «Μουτζούρη», το οποίο μόνο το 2018 φιλοξένησε πάνω από 20.000 επισκέπτες. Μια από τις πιο στενές σιδηροδρομικές γραμμές στον κόσμο (60 εκατοστά) φιλοξενεί τα 4 βαγόνια του «Μουτζούρη», όπως λεγόταν κάποτε το τρενάκι του Πηλίου, για να δηλώσει την ατμοκίνηση και τον καπνό που […]
Ο Ρουμάνος καλλιτέχνης Adrian Borda δεν ξέρει να παίζει κανένα όργανο. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να τα χρησιμοποιήσει για να μας μαγέψει. O Broda αποφάσισε ως ένα καλλιτεχνικό πείραμα να φωτογραφίζει το εσωτερικό μουσικών οργάνων, και οι λήψεις που κατάφερε είναι σχεδόν το ίδιο μαγικές, όσο και οι νότες που βγαίνουν από […]
Βράδιασε κι ακούω απ’ το παράθυρό μου τη βουή να σιγάζει σιγά – σιγά. Ένας – ένας γυρνά στο σπίτι του. Ένα σπίτι που μέσα του κρύβει μια ιστορία και χιλιάδες αναμνήσεις. Κι αλήθεια, αναρωτιέμαι αν είχαν μιλιά αυτοί οι τσιμεντένιοι τοίχοι, πόσα θα έλεγαν, πόσα θα εξιστορούσαν για αυτά που είδαν και για αυτά […]
Δικαιοσύνη. Διακαής πόθος, ιδεολογική σημαία, ελπίδα, «πιστεύω», βασική αρχή, κοινωνική αναγκαιότητα, ζητούμενο. Όποια θέση κι αν κατέχει μέσα μας η δικαιοσύνη, το σίγουρο είναι πως η έννοιά της ερμηνεύεται διαφορετικά από κάθε άνθρωπο. Ωστόσο, κάτι τέτοιο δεν είναι από μόνο του κακό μιας και κανείς δεν μπορεί να συλλάβει την καθολική αλήθεια ατομικά, παρά μόνο συμπληρωματικά […]
Η ταύτιση του παιδιού με το γονέα του ίδιου φύλου συμβάλλει στη διαμόρφωση της σεξουαλικής ταυτότητας του παιδιού και στην εκμάθηση του ρόλου του φύλου του. Αυτό φυσικά δεν σημαίνει πως τα παιδιά που μεγαλώνουν σε μονογονεϊκές οικογένειες, όπου ο γονέας του ίδιου φύλου μπορεί να απουσιάζει συναισθηματικά ή πραγματικά, έχουν περισσότερες πιθανότητες να γίνουν […]
Οι αναμνήσεις είναι οι εμπειρίες που είχαμε. Αποθηκεύονται στο σώμα μας – πολλές από αυτές δεν μπορούμε να τις ανακαλέσουμε. Εκείνες που αποδείχτηκαν βάρος (στη ζωή μας), τρομακτικές ή ακόμα και τραυματικές – θα εμφανιστούν και θα απαιτήσουν να θεραπευτούν. Ο Anselm Kicher είναι ραϊχικός ψυχοθεραπευτής, μαθητής πρώτης γενιάς της Εύας Ράιχ, με εμπειρία στην […]
Κάθε νέα μέρα είναι μια ευκαιρία να γράψουμε μια νέα ιστορία• μία κενή σελίδα για να ξεκινήσουμε απ’ την αρχή να γράφουμε ένα νέο κεφάλαιο. Έχουμε μπροστά μας πολλές σελίδες για να τις γεμίσουμε με τις δικές μας λέξεις. Έχουμε την ευκαιρία να δημιουργήσουμε προτάσεις και να προσκαλέσουμε χαρακτήρες να στηρίξουν την ιστορία μας. Βεβαιωθείτε […]
Όνομα: Λυκίσκος Επιστημονική Ονομασία: Χούμουλος ο λυκίσκος – Humulus lupulus Οικογένεια: Κανναβοειδών Άλλα Ονόματα: ζυθοβότανο, αγριόκλιμα Περιγραφή του λυκίσκου Ο λυκίσκος είναι ένα ρητινώδες, τριχοειδές, αναρριχητικό και πολυετές φυτό που μπορεί να φτάσει στην κορυφή των υψηλότερων δέντρων χάρη στους αμέτρητους περιελισσόμενους βλαστούς του και σε ύψος 6 μέτρων, μοιάζει δε με σταφύλι. Έχει μεγάλα […]
Το πιθανότερο είναι να βιώνετε μια ιδιαίτερη ευφορία κάθε φορά που μπαίνετε στο αυτοκίνητό σας μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, βάζετε το αγαπημένο σας τραγούδι και τραγουδάτε σαν να βρίσκεστε σε συναυλία. Αλλά μπορεί να μην έχετε καν αντιληφθεί πόσο ευεργετική αποδεικνύεται αυτή η συνήθεια για την υγεία σας. Η μουσική από μόνη […]
Παρά το σοφό ρητό «Μην κρίνεις ένα βιβλίο από το εξώφυλλό του», οι άνθρωποι έχουμε την τάση να βγάζουμε αυθαίρετα συμπεράσματα για την προσωπικότητα των αγνώστων βασισμένοι μόνο σε εξωτερικά χαρακτηριστικά, όπως στην ηλικία, το φύλο ή το σχήμα του προσώπου τους. Τα προηγούμενα ευρήματα υποδείκνυαν ότι συχνά διαμορφώνουμε την πρώτη μας εντύπωση σε σχέση […]
Και τι σημαίνουν οι «υπέρμετρες φιλοδοξίες;». Για κάποιον που μεγάλωσε στην Αμερική, οι φιλοδοξίες θεωρούνται αρετές, ενώ οι υπέρμετρες φιλοδοξίες φανερώνουν ένα κράμα δυναμισμού και επιμονής. Είναι δυνατόν να μας έχει παραπλανήσει όλη αυτή η πλεονεξία και η απληστία μας; Τελικά, μήπως έχουμε πέσει έξω και το μόνο που πετυχαίνουμε είναι να τελειοποιούμε μια συνταγή […]
Παρ’ όλες τις συνεχείς πιέσεις για αυξημένη πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D μέσω συμπληρωμάτων ή μέσω διατροφής, καμία διαφορά δεν παρατηρείται στη μείωση εμφάνισης οστικού κατάγματος. Το 30% των Ελληνίδων μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών σήμερα πάσχει από οστεοπόρωση, όπως και το 11% των αντρών άνω των 60 ετών. Αναλυτικότερα, σε μια έρευνα ανασκόπησης (μετα-ανάλυση) που αναθεώρησε 33 […]
Συχνά συναντώ ζευγάρια που διακρίνω πως δεν εξελίσσονται μέσα από τη σχέση τους, δεν προχωράνε ως άνθρωποι και εντέλει δεν ταιριάζουν πια. Παρόλα αυτά συνεχίζουν να παραμένουν σε αυτή. Και όσο παραμένουν σε μία τέτοια σχέση, το μόνο που έχουν καταφέρει είναι να χάσουν πολύτιμο χρόνο για να βρουν τον ιδανικό άνθρωπο και να ζήσουν […]
Ξέρεις, η εισαγωγή τούτη με δυσκολεύει, με σαστίζει, μου προκαλεί κόμπους στο στομάχι που εμποδίζουν το ομαλό ξεδίπλωμα της σκέψης μου. Μα ξέρεις, αυτό το γράμμα είναι εμφανώς διαφορετικό. Ακόμα και τα κενά στη σκέψη μου συγχωρούνται. Όταν γράφεις με μοναδικό συστατικό την παντοτινή – ναι υπάρχει κι αυτό το είδος – αγάπη, όλα τα […]
Μια εγκάρδια συζήτηση σε ένα νοσοκομειακό δωμάτιο. Μια προσπάθεια να δώσω χαρά και ευχές σε μια όμορφη ψυχή που σωματοποίησε τον πόνο της και πλέον ψάχνει ψυχοσωματική θεραπεία. Προσπάθησα να δώσω κάτι που ίσως και εγώ να μην το έχω: αγάπη, χαρά, πίστη, υπομονή, ελπίδα. Κι όμως, η παρουσία μου κάτι άφησε από όλα αυτά. […]
Η ενέργεια που έχουμε διαθέσιμη για να δρούμε κάθε μέρα, μερικές φορές, μοιάζει να είναι ανεπαρκής. Πολλές φορές καταλήγουμε να κάνουμε πράγματα με το «ζόρι» καθώς νιώθουμε πως τα αποθέματά μας έχουν εξαντληθεί, ενώ το μόνο που θα θέλαμε εκείνη την ώρα θα ήταν να τα παρατήσουμε όλα και να ξεκουραστούμε. Ποιοι είναι αυτοί οι […]
Η Κατερίνα Γιαννακοπούλου, ειδική παιδαγωγός και πρόεδρος του συλλόγου «ΑΛΜΑ», έχει την απάντηση «Δυνατός άνθρωπος είναι αυτός που σε κάθε περίπτωση, ακόμα κι αν πέσει, ξέρει ότι πρέπει να σηκωθεί και να συνεχίσει. Σε κάθε περίπτωση, πάντα, η ζωή είναι πιο δυνατή από εμάς, και πρέπει να την ακολουθείς» απαντά η κ. Γιαννακοπούλου όταν τη […]
Τον γύρο του διαδικτύου κάνει η ιστορία μίας 32χρονης γυναίκας από την Αίγυπτο, η οποία σε καθημερινή βάση κουβαλάει στα χέρια και στους ώμους της τον ανήμπορο σύζυγό της, ο οποίος χρειάζεται αιμοκάθαρση κάθε δύο ημέρες. Η Heba Alsayed κατάφερε να συγκινήσει όλο τον κόσμο, όταν κάμερα γνωστού αραβικού δημοσιογραφικού δικτύου την κατέγραψε να κουβαλά […]
Το τσάι Rooibos είναι ένα κόκκινο ρόφημα βοτάνου που προέρχεται από τα φύλλα του Aspalathus linearisshrub, ενός φυτού που προέρχεται από τη Νότια Αφρική. Πολλοί άνθρωποι το προτιμούν εναλλακτικά του πράσινου ή μαύρου τσαγιού. Στην αγορά βρίσκουμε τσάι rooibos και με επεξεργασία οξείδωσης και χωρίς επεξεργασία. Το τσάι rooibos έχει έντονη και πολύ γλυκιά γεύση. […]
Μήπως απλά η ζωή μας συμβαίνει; Ή την κάνουμε εμείς να συμβεί; Φανταστείτε ότι μόλις επιστρέψατε σπίτι από τη δουλειά. Βγαίνετε από το αμάξι και σας ρωτάει κάποιος πώς ήταν η διαδρομή. Το πιθανότερο είναι ότι δεν θα θυμάστε καν πόσες φορές αλλάξατε λωρίδα ή σταματήσετε σε φανάρι, σωστά; Το βέβαιο είναι πως φτάσατε σπίτι […]
Ένα από τα αγαπημένα μου αποφθέγματα είναι του Τζορτζ Μπέρναρντ Σο, που παρατήρησε: «Οι λογικοί άνθρωποι προσαρμόζονται στον κόσμο• οι παράλογοι επιμένουν να προσπαθούν να προσαρμόσουν τον κόσμο πάνω τους. Επομένως, κάθε πρόοδος οφείλεται στους παράλογους ανθρώπους». Σκεφτείτε για λίγο αυτή την ιδέα, σας παρακαλώ. Πιστεύω ότι είναι σπουδαία λόγια. Προφανώς, πρέπει να είστε πρακτικοί […]
Έχω τόσα να πω και άλλα τόσα για να ξεχάσω. Νιώθω τόση χαρά και λύπη ταυτόχρονα. Είμαι τόσο ερωτευμένη με τη ζωή, τόσο παθιασμένη με το αύριο, που έχω ξεχάσει το τώρα. Έχω συνηθίσει να είμαι εδώ τώρα, να κάνω αυτό που κάνω, και ξέρω πού θα είμαι μετά ή πού θα είμαι αύριο. Όλα […]
Δεδομένης της «εισβολής» του διαδικτύου στην καθημερινότητά μας, δεν είναι λίγες οι φορές που γινόμαστε μάρτυρες «πικρόχολων» σχολίων. Μηνύματα στο Twitter, το Facebook, και το Youtube – το ίντερνετ φαίνεται να μαγνητίζει σχόλια που στόχο έχουν να θίξουν, να κατηγορήσουν, να απαξιώσουν, και τελικά να δημιουργήσουν προβλήματα στην καθημερινή μας ζωή. Έρευνες έχουν δείξει ότι […]
Τι χρειάζεται ένας άνθρωπος για να είναι ευτυχισμένος; Αλήθεια, πόσες φορές δεν καθίσαμε τα βράδια κοιτώντας τον ουρανό προσπαθώντας να καταλάβουμε τη ζωή που τρέχει γύρω μας κι ο χρόνος να κυλά σαν νερό. Πότε ανασηκώνεται γύρω μας και σπάει με βία στα κύματα, πότε κυλά σαν ρυάκι στην άκρη ενός λοφίσκου στη μέση μιας […]
Σύμφωνα με πρόσφατες εκτιμήσεις, η αντοχή στα αντιβιοτικά ευθύνεται για 25.000 θανάτους κάθε χρόνο στην Ευρωπαϊκή Ένωση και 23.000 στις ΗΠΑ. Μέχρι το 2050, κάποιοι ερευνητές εκτιμούν ότι αυτό το φαινόμενο θα προκαλέσει 10 εκατομμύρια θανάτους ετησίως, προσπερνώντας σε αριθμούς ακόμα και την κύρια αιτία θνησιμότητας μέχρι σήμερα, τον καρκίνο. Ορισμένοι από τους παράγοντες που […]
Όλοι κάνουμε λάθη και τα κάνουμε τακτικά. Ορισμένα είναι μικρά, όπως «Όχι, δεν χρειάζεται να σταματήσουμε στο σούπερ μάρκετ, έχει μείνει γάλα στο ψυγείο». Κάποια άλλα είναι μεγαλύτερα, όπως «Μη με αγχώνεις, έχουμε αρκετό χρόνο να φτάσουμε στο αεροδρόμιο πριν φύγει η πτήση». Και κάποια άλλα είναι κρίσιμα, όπως «Ξέρω ότι έβρεχε και ήταν σκοτεινά, […]
Ένα πεντάστερο κτήριο εντοπίστηκε να επιπλέει στα νερά του ποταμού Yangtze της νοτιοδυτικής Κίνας την περασμένη Κυριακή. Οι αρχές δήλωσαν πως το εστιατόριο χρειαζόταν να αλλάξει τοποθεσία λόγω ορισμένων νέων κανονισμών. Πρόκειται για ένα εστιατόριο που επιπλέει και καθώς δεν είχε ηλεκτρικό ρεύμα, οι ιδιοκτήτες χρειάστηκε να το «σπρώξουν» πάνω στο νερό με δύο μικρά […]
Η κατεύθυνση του υπαρξισμού (existentialism) στη ψυχολογία δεν είναι κάτι νέο, αλλά αποτελεί κατά κάποιο τρόπο μια φιλοσοφική θεωρία, εφαρμοσμένη στον τομέα της ψυχοθεραπείας. Ο υπαρξισμός μπορούμε να πούμε ότι συγκινεί πολλούς, όμως δεν υπάρχει ένας και μοναδικός εκπρόσωπος. Στη σύγχρονη ψυχολογία, ο Irvin Yalom αποτελεί μια εξέχουσα μορφή ψυχοθεραπευτή, που έχει ασχοληθεί πολύ με […]
Κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής, ή αλλιώς ενός εμφράγματος του μυοκαρδίου, η καρδιά σταματά να λειτουργεί φυσιολογικά. Αυτό συμβαίνει επειδή διακόπτεται η παροχή αίματος, συχνά εξαιτίας κάποιου θρόμβου. Κάθε 40 δευτερόλεπτα ένας άνθρωπος παθαίνει έμφραγμα του μυοκαρδίου. Η τρέχουσα πεποίθηση είναι οτι οι άνδρες εμφανίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής σε σύγκριση με τις γυναίκες, […]
Εδώ υπάρχει ένα παράδοξο. Αν το βασικό συστατικό της χαράς βρίσκεται πολύ πιο πάνω από την εγωκεντρικότητά μας, τότε δεν είναι προσωπική ήττα και «ανόητος εγωισμός», όπως θα έλεγε ο Δαλάι Λάμα, η επικέντρωση στην προσωπική μας χαρά και ευτυχία; Μήπως ο Αρχιεπίσκοπος δεν είπε πως είναι λάθος να κάνουμε την αναζήτηση της χαράς και […]
Είναι πανεύκολο να κακίζεις τον εαυτό σου για τα λάθη που έχεις κάνει. Πάρα πολλοί ανάμεσά μας ζουν στο παρελθόν αντί να αγαπούν το παρόν και να οικοδομούν ένα εκθαμβωτικά λαμπρό μέλλον. Μερικοί άνθρωποι μένουν κολλημένοι επί χρόνια σε κάτι που έκαναν ή σε κάποια αποτυχία που βίωσαν. Είναι λυπηρό. Είναι τρομερό πράγμα να σπαταλιέται […]
Αν συνεχώς προσπαθείτε να πείσετε τους υπόλοιπους της οικογένειας ή τους συγκατοίκους σας να στολίσετε όλοι μαζί χριστουγεννιάτικο δέντρο από τον Νοέμβρη και συνεχώς αποτυγχάνετε, υπάρχουν λόγοι που θα πείσουν και εκείνους ότι ποτέ δεν είναι νωρίς για να δημιουργήσουμε Χριστουγεννιάτικη ατμόσφαιρα στο σπίτι μας. 5 λόγοι να στολίσουμε το χριστουγεννιάτικο δέντρο από το Νοέμβριο […]
Σκοτάδι. Σκοτάδια ατελείωτα, δρόμοι τόσο κουραστικοί, γεμάτοι αδιεξόδους, μονόδρομους, ψυχολογικά τέλματα. Εσύ, κατά κανόνα, ουραγός σε μία πορεία με άγνωστη εκκίνηση μα κυρίως έναν άγνωστο, αβέβαιο προορισμό. Όλα ένα πλέγμα, ένα κουβάρι ερωτηματικών, ένα μπέρδεμα που λειτουργεί ως μια εμφανή πρόκληση των αντοχών και των δυνάμεών σου. Τόσες οι μπόρες, άλλες τόσες οι ευκαιρίες να […]
Ναι, αυτό θέλω. Να αναμένω απ’ τους ανθρώπους το καλό μονάχα. Να κοιτάζω μέσα στα μάτια τους και να αναμένω την αλήθεια. Θέλω να παραμείνω άνθρωπος και να βοηθώ τον συνάνθρωπό μου. Να είμαι αυθόρμητος, να μη φοβάμαι να ανταλλάξω μια κουβέντα μαζί του γιατί είναι ένας “άγνωστος”. Προτιμώ να παραμείνω άνθρωπος και να μην […]
Όλοι μισούμε αυτή τη φράση όταν την παραδεχόμαστε στον εαυτό μας ή την ακούμε από φίλους μας. Κυρίως επειδή ισχύει και εμείς ζούσαμε μέχρι εκείνη τη στιγμή μέσα στην άρνηση. Το γεγονός ότι δεν μας παίρνει τηλέφωνο, δεν οφείλεται στη χαμηλή μπαταρία του κινητού, αλλά στην έλλειψη ενδιαφέροντος. Και είναι κάτι που συμβαίνει συχνά, γιατί […]
Και κάπου εκεί, μέσα στη μέση της παράστασης, αισθάνεσαι ότι όλος σου ο κόσμος καταρρέει, καθώς όλα όσα κοιτάς φαίνονται να μην έχουν πια σημασία, να μην έχουν πια νόημα, να μην έχουν πια σκοπό. Όλα σου φαίνονται μια μεγάλη μπλόφα, δεν καταλαβαίνεις γιατί τόσος πόνος και τόσα προβλήματα. Υπάρχουν στιγμές που σε κάνουν να […]
Ευρωπαίοι επιστήμονες, μεταξύ των οποίων και ένας Έλληνας ερευνητής, κατάφεραν να αναπτύξουν ένα απλό τεστ αίματος σε πειραματικό επίπεδο, το οποίο μπορεί να διαγνώσει οκτώ διαφορετικά είδη καρκίνου, εντοπίζοντας πολλά μικρά τμήματα DNA των καρκινικών όγκων που κυκλοφορούν στον οργανισμό. Μέχρι και σήμερα, οι μέθοδοι διάγνωσης εστιάζουν σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος για να εντοπίζουν […]
Ο όρος helicopter parents (γονείς – ελικόπτερα) χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά από τον Dr Haim Ginott το 1969 στο βιβλίο του «Parents & Teenagers» και προήλθε από εφήβους που είπαν πως νιώθουν ότι οι γονείς τους «αιωρούνταν» από πάνω τους σαν ένα ελικόπτερο. Σαν όρος άρχισε να γίνεται γνωστότερος από το 2011 και μετά όπου […]
Πολλοί γονείς ανησυχούν για τη φαινομενικά εμμονική σχέση που έχουν αναπτύξει τα παιδιά τους με τα ηλεκτρονικά παιχνίδια. Συνεχώς εμφανίζονται καινούρια είδη τα οποία φαίνεται σαν να ρουφούν όλη την ενέργεια και προσοχή τους. Οι γονείς ανησυχούν επίσης για το αν τέτοια παιχνίδια προκαλούν εθισμό. Η απάντηση είναι πως όχι, τέτοια παιχνίδια δεν προκαλούν εθισμό· […]
H απώλεια έρχεται στη ζωή μας και μας δίνει τα μεγαλύτερα χαστούκια. Τις πιο ατέλειωτες ώρες. Τις πιο μοναχικές. Σου φέρνει μπροστά σου κάθε μικρό λαθάκι που έκανες. Κάθε στιγμή που ανέβαλες και θεώρησες δεδομένη. Κάθε κουβέντα που ξεστόμισες και δεν ζήτησες συγνώμη. Ποτέ δεν σε αφήνει τον ίδιο. Δεν μπορείς άλλωστε αφού ένα κομμάτι […]
Οι καρδιαγγειακές παθήσεις επηρεάζουν τη λειτουργικότητα και ζωή πολλών ανθρώπων παγκοσμίως. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO), οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι η «νούμερο ένα αιτία θανάτου παγκοσμίως» και μία βασική στρατηγική για τη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου είναι να ενθαρρύνουμε τον κόσμο να ακολουθεί υγιεινή διατροφή. Πολλά φρούτα και λαχανικά θα έπρεπε να συνιστούν […]
Αν κάτσεις και σκεφτείς τους ανθρώπους που σε περιτριγυρίζουν, θα συνειδητοποιήσεις πόσο διαφορετικοί είναι όλοι μεταξύ τους και κάθε πρόσωπο, ανάλογα με στοιχεία του χαρακτήρα του, το κατατάσσεις σε μια κατηγορία. Αρχικά, είναι αυτοί που σου προκαλούν ένα χαμόγελο αυτόματα, γιατί είναι συνήθως με ένα χαμόγελο στα χείλη. Έπειτα, έρχονται οι λίγο γκρινιάρηδες και είναι […]
