Η αδελφική ζήλια για το νέο μωρό είναι κατανοητή και θα λέγαμε αναμενόμενη από όλους τους γονείς, αλλά τι κάνουμε όταν έχουν περάσει κάποια χρόνια και το παιδί ζηλεύει ακόμα; Ίσως οι γονείς να νιώθουν και εξουθενωμένοι ψυχολογικά από τη ζήλια και την ανάγκη για συνεχή προσοχή. Όπως πολλοί γονείς παρατηρούν, πολύ μετά τη γέννηση […]
Το να ζητήσεις βοήθεια είναι δύσκολο. Αλλά για να τα βγάλεις πέρα στη ζωή, πρέπει να το κάνεις συχνά. Πώς λοιπόν το κάνεις με άνεση; Σε αυτή την παρακινητική ομιλία, η κοινωνική ψυχολόγος Χάιντι Γκραντ μοιράζεται τέσσερις απλούς κανόνες για το πώς να ζητάμε βοήθεια και να την παίρνουμε — κάνοντας και τη διαδικασία πιο […]
Σεπτέμβρης! Άνθρωποι γεμίζουν τους άδειους δρόμους και πάλι, οι ρυθμοί γίνονται ξανά γρήγοροι. Το εικοσιτετράωρο μοιάζει λιγοστό για όλα όσα πρέπει να γίνουν. Η πόλη δείχνει να έχει ένα άλλο χρώμα, καθώς δείχνει μουντή σε σύγκριση με το βαθύ πορτοκαλί του ηλιοβασιλέματος που ατενίζαμε τις προηγούμενες μέρες. Τα πόδια δεν πρόλαβαν να ξεπλυθούν από τις […]
Μη λυπάσαι εκείνο το παιδί που βλέπεις ανέμελο να παίζει επειδή χώρισαν οι γονείς του. Να λυπάσαι το παιδί που βιώνει καθημερινά εντάσεις και καβγάδες στην οικογένειά του. Κάτι που αναμφισβήτητα θα επηρεάσει την υπόλοιπη ζωή του. Μη λυπάσαι το παιδί που δεν κοιμάται και με τους δυο γονείς του στο ίδιο σπίτι. Αυτό που […]
Σήμερα, η παγκόσμια οικονομία ελέγχεται από επιχειρήσεις, όχι χώρες. Πρέπει όμως όλοι να αναλάβουμε την ευθύνη για την κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε. Εμείς είμαστε οι επιχειρήσεις. Πολλοί από εμάς δουλεύουμε για αυτές και σχεδόν όλοι μας αγοράζουμε από αυτές. Μέχρι τώρα, έχουμε στείλει ηχηρά το μήνυμα ότι θέλουμε μπλούζες και τζην παντελόνια φτηνά και υψηλής […]
Αν κάποιος σας είπε πως είναι εύκολο να αλλάξουμε στη ζωή μας κάποια πράγματα που μας ταλαιπωρούν ή που μας τραβάνε πίσω για χρόνια, σας είπε ψέματα. Εύκολος δρόμος για την αλλαγή, σε όποια μορφή και αν την επιθυμήσουμε, δεν υπάρχει. Η εσωτερική αλλαγή είναι μια μακροχρόνια διαδικασία που απαιτεί κόπο και αποφασιστικότητα. Η αλλαγή […]
Η ακμή είναι ένα επώδυνο ψυχολογικά πρόβλημα, ειδικά αν αφήσει ουλές στο πρόσωπο και σε άλλες περιοχές του σώματος μετά την κρίση. Ωστόσο, οι ουλές δεν χρειάζεται να είναι μόνιμες, αφού υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης τόσο φυσικοί όσο και φαρμακευτικοί, για να τις ξεφορτωθούμε. Σπιτικές θεραπείες για τα σημάδια της ακμής Σαλικυλικό οξύ Είναι ένα φυσικό […]
Εκεί που πολλοί υπνοθεραπευτές σκαλίζουν τα παιδικά χρόνια ή τα ψυχολογικά εμπόδια, ο Χόργουελ δεν ενδιαφερόταν να λύσει τα προσωπικά προβλήματα των ασθενών του. Ήθελε να στοχεύσει αυτό που θεωρούσε ως την κύρια αιτία της δυστυχίας τους: το έντερο. Ο εγκέφαλος και το έντερο είναι περίπλοκα συνδεδεμένα, μου λέει. Υπάρχει μια συνεχής επικοινωνία διπλής κατεύθυνσης […]
«… Αυτό στο οποίο αντιστέκεστε, επιμένει» – Carl Jung Τις περισσότερες φορές αυτό το οποίο παλεύουμε να μειώσουμε, μεγεθύνεται. Αυτό το οποίο προσπαθούμε να καταπολεμήσουμε, το κάνουμε πιο δυνατό. Γιατί μέσα μας εμείς οι ίδιοι του δίνουμε περισσότερη δύναμη, γιατί μας αγχώνει, γιατί μας φοβίζει, γιατί μας προκαλεί αρνητικά συναισθήματα. Να το αφήσουμε; Η απάντηση […]
Με τον όρο Διαταραχές της Προσωπικότητας εννοούμε τις συμπεριφορές και τις καταστάσεις στις οποίες ένα άτομο διαφοροποιείται από το μέσο όρο ως προς: • την Γνωστική Λειτουργία (δηλαδή τους τρόπους αντίληψης και ερμηνείας του εαυτού, των άλλων ανθρώπων και γεγονότων • την Συναισθηματικότητα (δηλαδή την έκταση, την ένταση, την αστάθεια και την απροσφορότητα της συγκινησιακής […]
Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο επιστημονικό περιοδικό Journal Proceedings of the National Academy of Sciences απέδειξε ότι η αισιοδοξία μπορεί να είναι το κλειδί για τη μακροζωία. Αισιοδοξία δεν σημαίνει να αγνοούμε τους στρεσογόνους παράγοντες της ζωής. Αλλά όταν συμβαίνουν αρνητικά πράγματα, οι αισιόδοξοι άνθρωποι είναι λιγότερο πιθανό να κατηγορήσουν τον εαυτό τους και […]
Όταν μιλάμε για μαρμάρινα αγάλματα, ποιο είναι το πρώτο πράγμα που σας έρχεται στο νου; Το πιθανότερο είναι ότι φαντάζεστε διάσημα αγάλματα όπως την Αφροδίτη της Μήλου και τον Δαβίδ. Εκτός όμως από την διακοσμητική λειτουργία της τέχνης, ορισμένες δημιουργίες είναι λειτουργικές. Και φυσικά το πιο αντιπροσωπευτικό δείγμα αυτής της τέχνης είναι οι Καρυάτιδες. Εν […]
Το ψυχιατρικό νοσοκομείο στην κωμόπολη Asgard στο Tromso της Νορβηγίας είναι μια σχετικά μουντή, απλή εγκατάσταση, τα κτήρια έχουν μια κάπως «ιδρυματοποιημένη» αρχιτεκτονική από την περίοδο του Ψυχρού Πολέμου και όσον αφορά στη γεωγραφική του τοποθεσία, δεν θα μπορούσε να είναι μακρύτερα από τα κέντρα της δυτικής ψυχιατρικής. Το Tromso βρίσκεται 215 μίλια βόρια του […]
Ένα είδωλο στον κόσμο του μυστηρίου, των θρίλερ και των μυθιστορημάτων εγκλήματος, η Αγκάθα Κρίστι είναι μία από τις πιο δημοφιλείς συγγραφείς όλων εποχών. Είναι σαν το πεπρωμένο της να ήταν να γίνει μια σπουδαία συγγραφέας. Απολάμβανε να γράφει και να δημιουργεί χαρακτήρες από τότε που ήταν ένα μικρό κορίτσι, αλλά ποιος θα φανταζόταν ότι […]
Λένε ότι είμαστε το μέσο όρο από τους πέντε ανθρώπους με τους οποίους περνάμε τον περισσότερό μας χρόνο. Είναι μια εκπληκτικά δυνατή και αγχωτική συνάμα σκέψη: μας κάνει να σκεφτόμαστε ποιοι είναι οι άνθρωποι που έχουμε γύρω μας και πώς μας επηρεάζουν. Αυτό που δεν εκτιμούν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ο βαθμός στον οποίο οι […]
Οι άνθρωποι φεύγουν. Σαν ένας άγραφος νόμος μιας άλλης φυσικής που ορίζει τη λογική αυτού του νόμου το μυαλό μας. Οι άνθρωποι φεύγουν όταν σταματούν να νιώθουν την ευτυχία. Όταν σταματούν να βρίσκουν τροφή για το μυαλό και την καρδιά τους. Φεύγουν όταν μονόπλευρα προσπαθούν και παλεύουν για ένα άλλο άνθρωπο και μια κατάσταση αδιέξοδη. […]
Είτε ταξιδεύετε για ένα από τα Κυκλαδίτικα νησιά μας για διακοπές, είτε για ένα επαγγελματικό ραντεβού σε μια άλλη πόλη ή χώρα, το ταξίδι είναι από μόνο του ένα στρεσογόνο γεγονός. Το τελευταίο πράγμα που θα θέλατε να σας συμβεί είναι να αρρωστήσετε. Δυστυχώς, υπάρχουν αρκετά μικρόβια που κρύβονται στα πόμολα, στα τραπέζια, στα καθίσματα, […]
Για τους γονείς των υπέρβαρων παιδιών, κάθε μέρα είναι μια μέρα προσπάθειας να φέρουν την ισορροπία. Από τη μία υπάρχει η φυσική επιθυμία να δείξουν και να μάθουν στο παιδί τους ότι το βάρος δεν έχει σημασία και πως είναι όμορφα, αλλά από την άλλη γνωρίζουν ότι η παχυσαρκία συνοδεύεται από μακροχρόνια σοβαρά προβλήματα υγείας […]
Πολλές απορρίψεις που αντιμετωπίζουμε είναι σημαντικές, επαναλαμβανόμενες ή και τα δύο. Σε αυτές τις καταστάσεις, ο κίνδυνος αφύπνισης των συναισθηματικών τραυμάτων μας μπορεί να είναι βαθύς. Όμως δεν απαιτούν όλες οι απορρίψεις συναισθηματικές πρώτες βοήθειες. Για παράδειγμα, οι «επιζώντες» από τα πειράματα με το πέταγμα της μπάλας θα είχαν ανακάμψει πλήρως από τις εμπειρίες τους […]
Στις περισσότερες έρευνες, η Σκανδιναβία ψηφίζεται ως το πιο ευτυχισμένο μέρος στη Γη. Η Ετήσια Έκθεση για την Ευτυχία περιλαμβάνει στις πρώτες της θέσεις τις Δανία, Νορβηγία, Φινλανδία και Ισλανδία, κάτι που οι ειδικοί αποδίδουν στην ισχυρή κοινωνική στήριξη, τόσο ανάμεσα στους πολίτες, όσο και από κυβερνητικά προγράμματα. Συνεπώς, ίσως αν μάθουμε και υιοθετήσουμε κάποιες […]
Η πάπρικα είναι ένα μπαχαρικό που φτιάχνεται από αποξηραμένες πιπεριές και συγκεκριμένα από το φυτό Capsicum annuum. Στην αγορά τη βρίσκουμε σε διάφορες ποικιλίες, από γλυκιά, καπνιστή έως πολύ καυτερή, όπως και σε διάφορα χρώματα. Η πάπρικα χρησιμοποιείται παγκοσμίως, ειδικά σε φαγητά κατσαρόλας και σε ρύζι. Δεν είναι μόνο πλούσια σε αντιοξειδωτικά, αλλά περιέχει επίσης […]
Σε εγκατέλειψαν όταν ήσουν ακόμα παιδί. Σε παράτησαν σαν να ήσουν μία άψυχη κούκλα. Δεν νοιάστηκαν για τις ανάγκες σου. Δεν σκέφτηκαν τον πόνο σου. Δεν ήξεραν ότι το τραύμα της εγκατάλειψης θα σε ακολουθεί για όλη σου τη ζωή. Εσύ μεγάλωσες. Δεν κατάφερες να ξαναεμπιστευτείς. Δεν κατάφερες να ξαναδημιουργήσεις στενές σχέσεις με τους ανθρώπους. […]
Σήμερα, ο Stephen Wiltshire είναι από τους δημοφιλέστερους καλλιτέχνες της Μ. Βρετανίας. Οι παραγγελίες που δέχεται μπαίνουν σε λίστα αναμονής για 4 μέχρι 8 μήνες και τα βίντεο που τον δείχνουν να σκιτσάρει πανοραμικά αστικά τοπία με κάθε λεπτομέρεια γίνονται γρήγορα viral. Αλλά όταν ο Stephen πήγαινε σχολείο, οι δάσκαλοί του δεν ήξεραν τι να […]
Η θαλασσοθεραπεία είναι μια λέξη που προέρχεται από το Θάλασσα και Θεραπεία. Οι αρχαίοι Έλληνες, ανέκαθεν ναυτικός λαός, πίστευαν ότι το θαλασσινό νερό συντηρούσε και αποκαθιστούσε την καλή υγεία. Φοίνικες, Αιγύπτιοι και Ρωμαίοι απολάμβαναν τις φαρμακευτικές ιδιότητες του θαλασσινού νερού. Ο Πλάτωνας είπε ” η θάλασσα θεραπεύει όλες τις παθήσεις του ανθρώπου”. Ο Ευριπίδης, ότι […]
Ας ξεκινήσουμε από το μηδέν. Ο φόβος δεν υπάρχει, εμείς το δημιουργούμε και στη συνέχεια μας καταλαμβάνει μέσω του υποσυνείδητου. Το κακό με τον φόβο είναι ότι μας αφήνει έξω από πολλές καταστάσεις και συνήθως αυτές οι καταστάσεις είναι αυτό που ποθούμε περισσότερο. Φοβόμαστε να ζητήσουμε αύξηση γιατί φοβόμαστε την άρνηση και το πώς ο […]
Αν βρεθείτε ποτέ στην Ιαπωνία, και συγκεκριμένα στο Τόκιο, μην ξεχάσετε να επισκεφθείτε ένα πραγματικά ξεχωριστό εστιατόριο. Το Restaurant of Mistaken Orders, ή αλλιώς το Εστιατόριο των Λάθος Παραγγελιών, κάνει τα πράγματα λίγο διαφορετικά και χρειάζεται να είστε προετοιμασμένοι γι’ αυτό. Η ιστοσελίδα του εστιατορίου μας καλωσορίζει με μια χιουμοριστική περιγραφή: «Μπορεί να νομίζετε ότι […]
Ακούγεται απίστευτο, όμως η ιατρική επιστήμη έχει προχωρήσει τόσο που επιστήμονες κατάφεραν να δημιουργήσουν ένα νέο αιματολογικό τεστ το οποίο έχει τη δυνατότητα να εντοπίζει τον καρκίνο των ωοθηκών έως και δύο χρόνια νωρίτερα. Η νέα αυτή εξέταση αποτελεί εύρημα μελέτης, η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό “Nature” και στην οποία οι επιστήμονες ανέλυσαν εξετάσεις […]
Το έτος είναι 300 π.Χ. Ο Ζήνων, ένας φημισμένος φιλόσοφος και εκπρόσωπος του Στωικισμού, απολαμβάνει τη μέρα του σε ένα Αθηναϊκό λουτρό. Ξαφνικά, θυμάται μια αγόρευση που χρειάζεται να ετοιμάσει για την επόμενη μέρα. Δεν είναι έτοιμος να φύγει• έχει μόλις αρχίσει να χαλαρώνει μετά από μια δύσκολη εβδομάδα. Αλλά δεν θέλει και να ακυρώσει […]
Τα εσπεριδοειδή είναι θησαυροί της φύσης, δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και εξαιρετικά θρεπτικά φρούτα με διάφορους τρόπους. Αυτή η ομάδα φρούτων περιλαμβάνει τα λεμόνια, τα λάιμ, τα πορτοκάλια και τα γκρέιπφρουτ, όπως και πολλά ακόμα υβρίδια και ποικιλίες, όπως τα μανταρίνια. 6 πειστικοί λόγοι να προσθέσουμε τα εσπεριδοειδή στη διατροφή μας Πλούσια σε βιταμίνες […]
Τι ωραίο που είναι το χαμόγελο. Και πιο πολύ όταν το φοράς και το παίρνεις μαζί σου. Δεν έχει σημασία πού πηγαίνεις αλλά πόσο διαρκεί η στιγμή που το δείχνεις στον εαυτό σου και στους γύρω σου. Διότι, ένα χαμόγελο ποτέ δεν είναι λάθος, μήτε βάρος. Είναι λάθος δηλαδή, όταν είσαι ερωτευμένος και γελάς χωρίς […]
Οι περισσότεροι αργά ή γρήγορα θα επουλώσουμε την πληγή που μας αφήνει μια σχέση αφού τελειώσει, ειδικά αν το τέλος δεν ήταν βίαιο και άσχημο. Με λίγη βοήθεια, μαθαίνουμε από τα λάθη μας, βρίσκουμε παρηγοριά από φίλους και τελικά ξεκινάμε μια νέα σχέση. Δυστυχώς, η ιστορία μερικές φορές είναι διαφορετική αν ένας/μία σύντροφος τελειώσει τη […]
Πόσες φορές δεν βρέθηκα στην κουζίνα μου να μουρμουράω επειδή όλοι είχαν σηκωθεί και είχαν φύγει, αφήνοντάς με μόνη να μαζέψω το τραπέζι και να καθαρίσω; Γκρίνιαζα μόνη μου και αισθανόμουν θύμα, κρατώντας στο ένα χέρι μια πετσέτα και στο άλλο τη σκούπα. Μερικές φορές γκρινιάζουμε επειδή στο βάθος θέλουμε βοήθεια, αλλά προτιμούμε να μουρμουράμε […]
Καταλαβαίνουμε τη στιγμή που το σώμα μας χρειάζεται μια σειρά διατάσεων• νιώθουμε πιασμένοι και δύσκαμπτοι όταν σηκωνόμαστε από το κρεβάτι το πρωί ή κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου ταξιδιού, μετά από έντονη άσκηση και φυσικά μετά από 8 ώρες καθιστικής εργασίας. Όλοι χρειάζεται να «ξυπνήσουμε» τους μυς μας και να τους ανακουφίσουμε από την ένταση. […]
Η ζωή για τον περισσότερο κόσμο είναι ένας σκληρός αγώνας σε καθημερινή βάση. Ένας αγώνας για επιβίωση, για υποσκέλιση εμποδίων, μια δύσκολη προσπάθεια που οδηγεί σε επιτεύγματα και κατακτήσεις στόχων ή άλλες φορές στην αδικία και την απογοήτευση. Για κάποιους άλλους η ζωή είναι πιο απλή: μια όμορφη βόλτα με ένα ποδήλατο, ένας περίπατος στην […]
Υπάρχουν Άνθρωποι με όλα τα γράμματα κεφαλαία και… ανθρωποειδή. Κάποιοι από αυτούς ξεχωρίζουν, διαπρέπουν, γίνονται πρότυπο ζωής, φωτίζουν όποιον λάχει στην πορεία τους και τον παρασέρνουν σε ούριους ανέμους και κάποιοι από αυτούς ποδοπατούν, καταπατούν, σακατεύουν αιμοσταγή, αδίστακτα, στυγνά, με μαθηματική ακρίβεια ρυθμισμένα σαρκοφάγα όντα. Δίχως αισθήματα, ανίκανοι να αγαπήσουν. Αλαζόνες, γεμάτοι έπαρση, με δική […]
Συνηθίζουμε να πιστεύουμε ότι υπάρχουν δύο είδη στάσης του σώματος: η «κακή» στάση είναι όταν καμπουριάζουμε και σκύβουμε προς τα εμπρός, μια κίνηση που προκαλεί πόνο, ενώ η «καλή» στάση είναι όταν καθόμαστε με την πλάτη ίσια και με σωστή στήριξη. Ωστόσο, όλο και περισσότερες έρευνες τις τελευταίες τρεις δεκαετίες αποδεικνύουν ότι δεν είναι τόσο […]
Οι φρονιμίτες δεν μας φρονιμεύουν όπως έλεγαν οι πρόγονοί μας, κυρίως μας ταλαιπωρούν. Κάνουν την εμφάνισή τους στα 17 – 21 χρόνια ζωής. Αυτά τα δόντια βγαίνουν στο πίσω μέρος της οδοντοστοιχίας μας και δεν έχουν κάποια βασική λειτουργία, αν και βοηθούν στο να μασάμε καλύτερα και αποτελεσματικότερα το φαγητό. Ωστόσο, υπάρχει μια μεγάλη μερίδα […]
Νέα ευρωπαϊκή επιστημονική έρευνα αποκαλύπτει ότι μία στις τρεις περιπτώσεις παιδικού άσθματος και συγκεκριμένα το 33% σχετίζεται με τη ρύπανση του αέρα και ένα μεγάλο μέρος αυτών θα μπορούσε να είχε αποφευχθεί αν είχαν παρθεί τα κατάλληλα μέτρα, τα οποία οι κυβερνήσεις γνώριζαν. Η έρευνα διεξήχθη από το Ινστιτούτο Παγκόσμιας Υγείας της Βαρκελώνης και δημοσιεύτηκε […]
Αποτυχία. Μια λέξη που σίγουρα έχει σημαδέψει τους πάντες τουλάχιστον για μια φορά στη ζωή τους. Σίγουρα δεν είναι και ό,τι πιο ευχάριστο σαν συναίσθημα όταν αποτυγχάνεις. Σίγουρα όμως σε βοηθά να καταλάβεις τον εαυτό σου. Όλοι μας όταν αποτυγχάνουμε, έχουμε κάποιον να μας πει: “Εντάξει… Δεν πειράζει. Την επόμενη φορά θα τα καταφέρεις.”. Κι […]
Οι φωτιές κατακαίνε τον μεγαλύτερο και σημαντικότερο πνεύμονα οξυγόνου του πλανήτη μας και τα παιχνίδια μεταξύ κρατών και ηγετών συνεχίζεται. Ο Αμαζόνιος απλώνεται σε ένα κομμάτι της Βολιβίας, της Γαλλικής Γουιάνα, του Περού, της Γουιάνα, της Βενεζουέλας, του Σούριναμ – αλλά το 60% του τροπικού δάσους βρίσκεται στη Βραζιλία. Ο Αμαζόνιος έχει ήδη εδώ και […]
Μπύρα Free, γλυκά free από ζάχαρη, ψωμί, ζυμαρικά και σνακ Free από γλουτένη, παγωτά Free από λακτόζη, κι όμως την Αληθινή Free 100% εμπειρία την έζησαν μόνο όσοι ξέμειναν τον Αύγουστο στην Αθήνα. Free από κυκλοφοριακό. Free από πολυκοσμία. Free από οποιαδήποτε ατμοσφαιρική ρύπανση. Η ομάδα Up Drones φέτος το καλοκαίρι έμεινε στην Αθήνα. Και […]
Ένα από τα προβλήματα της καθημερινότητας είναι ότι βιαζόμαστε⋅ νιώθουμε και επαναλαμβάνουμε πως ο χρόνος δε μας φτάνει ούτε για να φάμε. Αυτό μας οδηγεί σε έναν στρεσογόνο και ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Όμως έχουμε χρόνο ακόμα κι αν επιμένουμε για το αντίθετο. Και σίγουρα έχουμε χρόνο για να τρώμε πιο αργά. Αν αρχίσουμε να τρώμε […]
Μια φορά κι έναν καιρό, που λες, υπήρχε μια κουκουβάγια εξαιρετικά μορφωμένη. «Σιγά το νέο», θα σιγομουρμουρίσεις αφού, πράγματι, οι κουκουβάγιες ανέκαθεν φημίζονταν για τη σπάνια σοφία τους. Η φίλη μας, ωστόσο – ας την ονομάσουμε Ευφροσύνη καθώς η φρόνησή της ουδέποτε την πρόδωσε – θεωρείτο ένα δυσεύρετο πλάσμα. Στον τοίχο του σαλονιού της μπορούσες […]
Και φτάνει εκείνη η στιγμή που η μοναξιά κάνει την εμφάνισή της σε μια σχέση. Το ζευγάρι αντιδρά, δεν είναι σε κανέναν ευχάριστη αυτή η αλλαγή. Πόσο μάλλον όταν υπάρχουν μικρά παιδιά, όνειρα, κοινοί στόχοι. Σε μια καρέκλα προσπαθούν κάποια ζευγάρια να ξανανιώσουν τα αρχικά συναισθήματα που ένιωθαν. Όσοι το ψάχνουν, κάτι κάνουν. Άλλοι δεν […]
Ο Βίκτωρ Φρανκλ ήταν ένας επιζών του Ολοκαυτώματος που οι γονείς του, ο αδελφός του και η έγκυος γυναίκα του πέθαναν όλοι στα στρατόπεδα. Αυτό που αποκόμισε από την αφάνταστη εκείνη φρίκη έγινε η βάση για το σπουδαίο βιβλίο του Η Αναζήτηση του Ανθρώπου για Νόημα. «Εμείς που ζήσαμε στα στρατόπεδα συγκέντρωσης», έγραψε, «μπορούμε να […]
Είναι τόσο εύκολο να αναγνωρίσουμε τι χρειάζεται να κάνουμε για να αλλάξουμε τη ζωή μας. Είναι όμως τόσο δύσκολο να αποδεχτούμε ότι χρειάζεται να αφήσουμε κάτι πίσω μας, ώστε να δώσουμε την ευκαιρία στον εαυτό μας να εξελιχθεί και να προοδεύσει. Είναι υποχρέωσή μας να επιλέξουμε προσεκτικά σε τι θέλουμε να διοχετεύσουμε την ενέργειά μας. […]
Χρησιμοποιείτε την εκτελεστική λειτουργία του εγκεφάλου σας κάθε μέρα — είναι ο τρόπος που κάνετε πράγματα όπως το να συγκεντρώνεστε, να προγραμματίζετε και να ελέγχετε τις παρορμήσεις σας. Μπορείτε να την βελτιώσετε για να αλλάξετε προς το καλύτερο; Με επισημάνσεις από την έρευνά της στην ανάπτυξη των παιδιών, η γνωστική επιστήμονας Σαμπίν Ντέμπελ εξερευνά τους […]
Τα λαχανικά, και ειδικά τα πράσινα, είναι από τις υγιεινότερες τροφές στον πλανήτη και δεν χωρά αμφιβολία πλέον γι’ αυτό. Είτε λοιπόν λατρεύετε τη σπανακόπιτα, είτε προτιμάτε συνεχώς πράσινες σαλάτες, ωφελείστε με καλύτερη πέψη, αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και πολλά, πολλά αντιοξειδωτικά. Για κάποιους είναι εύκολο να καταναλώνουν συνεχώς πράσινα λαχανικά, για άλλους όμως αποδεικνύεται δυσκολότερο. Συνήθως […]
«Το φεγγάρι παρατηρεί τη γη από κοντά για περισσότερο χρόνο από τον οποιονδήποτε. Υπήρξε μάρτυρας όλων των φαινομένων – και κάθε πράξης που έχουμε κάνει ως ανθρώπινο είδος – πάνω σε αυτό τον πλανήτη» γράφει ο Haruki Murakami σε ένα από τα διασημότερα βιβλία του, το 1Q84. Ο φυσικός δορυφόρος της γης πάντα σαγήνευε το […]
Έρευνες δείχνουν ότι το να βοηθάμε τους άλλους μας κάνει πιο χαρούμενους. Αλλά στην επαναστατική της δουλειά στην γενναιοδωρία και στη χαρά, η κοινωνική ψυχολόγος Ελίζαμπεθ Νταν βρήκε ότι υπάρχει μια παγίδα: έχει σημασία το πώς βοηθάμε. Μάθετε πώς μπορούμε να έχουμε μεγαλύτερη επίδραση — και να ενισχύσουμε την ευτυχία μας στην πορεία — αν […]
Όταν ακούμε την ερώτηση «μ’ αγαπάς;», απαντάμε αυτόματα «Ναι». Χωρίς να ψάχνουμε βαθιά μέσα μας τι νιώθουμε πραγματικά – αγάπη η εξάρτηση. Άλλωστε, πολύ συχνά μπερδεύουμε τα συναισθήματα που νιώθουμε: συνήθεια, φόβο μοναξιάς, εξάρτηση, τρυφερότητα. Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά που διαφοροποιεί τις υγιείς σχέσεις από τις τοξικές είναι η παρουσία του σεβασμού. Ο σεβασμός […]
Πώς μπορεί η νευροεπιστήμη να αποδείξει την ύπαρξη της ψυχής; Τα αποδεικτικά στοιχεία βρίσκονται σε όσα ήδη γνωρίζουμε για τον τρόπο που η ανθρώπινη βιολογία – ο εγκέφαλος και ο νους μας – λειτουργεί. Η ψυχή, στο απλούστερο επίπεδο, είναι μια προέκταση της προσπάθειας του σώματος για συνδεσιμότητα. Χωρίς την ικανότητα της δημιουργίας δεσμών, η […]
Ο ύπνος είναι το σύστημα που μας κρατά στη ζωή και η καλύτερη προσπάθεια της Μητέρας-Φύσης ως τώρα για την αθανασία, λέει ο ειδικός στον ύπνο επιστήμονας Ματ Γουόκερ. Σ’ αυτή την κατάδυση στην επιστήμη του ύπνου, ο Γουόκερ μοιράζεται μαζί μας τα υπέροχα καλά πράγματα που συμβαίνουν όταν κοιμόμαστε και τα ανησυχητικά άσχημα πράγματα […]
Καθώς οι θερμοκρασίες παραμένουν υψηλές, η βαθιά ενυδάτωση παραμένει ο νούμερο ένα στόχος μας για να ρυθμίσουμε την θερμοκρασία του σώματος, να διατηρήσουμε την ενέργειά μας, ακόμα και να προστατεύσουμε τις αρθρώσεις μας. Αν και όλα τα δροσερά ροφήματα προσθέτουν ενυδάτωση στον οργανισμό μας, το απλό νερό είναι το καλύτερο, διότι δεν περιέχει ζάχαρη και […]
Το να λαμβάνουμε τις ευθύνες που μας αναλογούν είναι και πρέπει να είναι μέρος της ανθρώπινης υπόστασής μας, αλλά κάποιοι από εμάς το παρακάνουμε και καταλήγουμε να αυτομαστιγωνόμαστε. Δεν υπάρχει ένας εύκολος δρόμος εξόδου από αυτή την ομολογουμένως κακή συνήθεια, επειδή συνήθως η ρίζα της είναι βαθιά. Όμως εδώ προτείνουμε ορισμένες πιθανές λύσεις για να […]
Τα παιδιά από την ηλικία των έξι μηνών και μετά μπορούν να καταναλώνουν διαφορετικά είδη τροφών αλλά με προσοχή. Όσο αναπτύσσονται, χρειάζονται μια ποικιλία τροφίμων για να λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία, τις βιταμίνες και τα μέταλλα. Και φυσικά η αγορά έχει μια τεράστια γκάμα επιλογών, όμως έχει και λάθος επιλογές, όπως υπερεπεξεργασμένες και έτοιμες […]
Μπορεί να συμβεί ξαφνικά και γρήγορα. Τη μία στιγμή τα παιδιά παίζουν στη φύση και την άλλη ακούμε ένα από αυτά να κλαίει ουρλιάζοντας επειδή μόλις το τσίμπησε μέλισσα. Για να το βοηθήσουμε και να μην πανικοβληθούμε περισσότερο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι να κάνουμε – και τι να μην κάνουμε – για να αντιμετωπίσουμε […]
Τα ενοχικά συναισθήματα έχουν διάφορους βαθμούς σοβαρότητας. Τα πιο ήπια μπορούν να εκδηλωθούν σαν ενοχλητικό παράσιτο, που συνεχώς μας βασανίζει και μας τσιγκλάει. Μπορεί να μας αποσπούν την προσοχή από τις υποχρεώσεις μας και να δυσκολεύουν λίγο την καθημερινότητά μας. Στην πιο σοβαρή μορφή της, η ενοχή μπορεί να καταβάλει, να μας παραλύσει και να […]
Όταν περπατάμε σε ένα δάσος και βλέπουμε έναν κομμένο κορμό δέντρου, σκεφτόμαστε ότι μοιάζει σαν ένας νεκρός οργανισμός. Αλλά οι ερευνητές έχουν λόγο να πιστεύουν ότι κρύβεται ένας εκπληκτικός μηχανισμός πίσω από αυτόν. Για την ακρίβεια, χάρη στη βοήθεια των άλλων δέντρων στο δάσος, αυτοί οι κομμένοι κορμοί είναι ακόμα ζωντανοί. Ερευνητές στη Νέα Ζηλανδία […]
Καθώς περιπλανιόμαστε σε αυτό το ταξίδι που λέγεται ζωή, περνάμε πολλές θεμελιώδεις αλλαγές. Οι επιστήμονες έχουν δώσει ονόματα σε κρίσεις ανάλογα με την ηλικία, όπως η κρίση της μέσης ηλικίας, για να καθορίσουν σε ποιο σημείο βρισκόμαστε κάθε φορά στη ζωή μας. Όμως, δεν υπάρχουν προορισμοί στη ζωή. Βέβαια, υπάρχουν σταθμοί ορόσημα (σημαντικά γεγονότα), αλλά […]
Σε περιπτώσεις διαβήτη, αποδεικνύεται δύσκολη και περίπλοκη διαδικασία το να προσέξουμε τι καταναλώνουμε και σε ποιες ποσότητες ώστε να μη δημιουργηθεί πρόβλημα. Ο κύριος στόχος είναι να διατηρήσουμε υπό έλεγχο τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο είναι επίσης σημαντικό να καταναλώνουμε και τροφές που βοηθούν να αποφύγουμε οποιαδήποτε επιπλοκή του διαβήτη, όπως παθήσεις της […]
Αγαπητέ Τζάκομο, Κανείς από εμάς δεν γλυτώνει την τελετή των πεφταστεριών, καθώς τουλάχιστον μια νύχτα κάθε τριακόσιες εξήντα πέντε όλοι θέλουν να νιώσουν κομμάτι της ιστορίας δίχως τέλος, στην οποία όταν πέφτει ένα αστέρι γεννιέται μια επιθυμία – λες και τα όνειρά μας συνδέονται με τις κινήσεις του σύμπαντος, ακολουθώντας μια τέλεια λογική. Οι αρχαίοι […]
Η ναυτία λόγω κίνησης είναι μια πολύ συνηθισμένη ενόχληση του έσω αυτιού. Προκαλείται από την επαναλαμβανόμενη κίνηση ενός οχήματος ή πλοίου ή τρένου ή αεροπλάνου. Στην ουσία πρόκειται για ένα φαινόμενο «σύγκρουσης» ανάμεσα σε δύο αισθήσεις, την ακοή και την όραση, σε σχέση με την κίνηση. Και αυτό διότι η κίνηση γίνεται αντιληπτή από τον […]
«Η ντροπή αντλεί τη δύναμή της από το γεγονός ότι κανείς δεν μιλάει γι’ αυτή. Γι’ αυτό και προτιμά εμάς τους τελειομανείς- γιατί είναι εύκολο να μας κάνει να το βουλώσουμε. Η ντροπή δε θέλει να μιλάνε γι’ αυτή. Αν μιλήσουμε γι’ αυτή μαραίνεται» γράφει μεταξύ άλλων η αγαπημένη μου Brene Brown στο βιβλίο της […]
Κάθε φορά που κουράζομαι εύκολα ή δεν έχω καλές επιδόσεις με την πρώτη σε κάποιο όργανο γυμναστικής, μέσα μου αισθάνομαι άσχημα. Μετά σκέφτομαι πως αυτό δεν είναι κάτι σημαντικό, θα προσπαθήσω και θα έχω υψηλότερη επίδοση σύντομα. Κάθε φορά που απορρίπτουν ένα κείμενό μου, πάντοτε αυτό με στεναχωρεί, αλλά μετά σκέφτομαι πως η δημοσιογραφία είναι […]
Η τάση χρήσης των φυτών δεν είναι κάτι νέο, αλλά πρόκειται για μια αρχαία πρακτική την οποία μάλιστα χρησιμοποιούσαν σε όλο τον κόσμο για θεραπευτικούς σκοπούς. Θα μπορούσαμε καλύτερα να πούμε ότι ανακαλύπτουμε ξανά τα οφέλη των βοτάνων στην υγεία μας. Πολλοί λένε ότι για κάθε πάθηση κάπου στον κόσμο υπάρχει ένα φυτό που αποτελεί […]
Έχετε κι εσείς κάποιες μέρες μέσα στο χρόνο που ξυπνάτε χωρίς διάθεση και δεν βελτιώνεται με τίποτα; Για άγνωστο λόγο, νιώθουμε στρες, άγχος, ερεθισμό και/ή κούραση. Οι έρευνες δείχνουν ότι το μη καλά οξυγονωμένο αίμα στον εγκέφαλο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεσή μας. Ευτυχώς, η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει με αυτό. Οι διατάσεις απελευθερώνουν […]
Οι επιστήμονες έμειναν έκπληκτοι μόλις αντίκρισαν μια σειρά καλά «κρυμμένων» γαλαξιών, οι οποίοι θα αλλάξουν την αντίληψή μας για το πώς λειτουργεί το σύμπαν. Οι μυστηριώδεις γαλαξίες, άγνωστοι μέχρι χθες στους ερευνητές, ανακαλύφθηκαν μέσω μιας επαναστατικής νέας προσέγγισης που επέτρεψε στους αστρονόμους να ερευνήσουν βαθύτερα από πριν μέσα στο σύμπαν. Οι αστρονόμοι περιγράφουν τα νέα […]
Το Αλτσχάιμερ είναι μία από τις κύριες αιτίες θανάτου παγκοσμίως στην τρίτη ηλικία. Αν και δεν υπάρχει ακόμα θεραπεία, η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση είναι στοιχεία κρίσιμης σημασίας για να επιβραδύνουμε την πρόοδο της νόσου. Καθώς οι ερευνητές εργάζονται σκληρά για να κατανοήσουν τις αιτίες της νόσου, είναι πιθανότατα αποτελεί μείγμα γενετικών επιρροών και […]
Τα σύκα συγκαταλέγονται ανάμεσα στα παλαιότερα φρούτα που καταναλώνονται από ανθρώπους και έχουν αμέτρητα οφέλη. Γνωρίζατε ότι ήταν το αγαπημένο φρούτο της Κλεοπάτρας; Αναρωτιέστε τι το τόσο ιδιαίτερο έχει; Αρχικά, έχει υπέροχη γεύση, αλλά και μια ατέλειωτη λίστα οφελών για την υγεία μας. Επιπλέον, το σύκο είναι ένα πολύτιμο φρούτο διότι είναι διαθέσιμο μόνο ελάχιστους […]
Σε ευχαριστώ που είσαι στη ζωή μου, ακόμα κι αν η ζωή μας χώρισε και σε πήρε χιλιόμετρα μακριά μου, εγώ ακόμα σε νιώθω δίπλα μου. Σε ευχαριστώ που πάντα αναπτερώνεις το ηθικό μου ακόμα κι αν χρειάζεται να το κάνεις μέσω τηλεφωνικής κλήσης ή βίντεο. Σ’ ευχαριστώ που είσαι ο παλιός καλός μου φίλος, […]
Η Απαγορευμένη Πόλη στο Πεκίνο της Κίνας είναι με μεγάλη διαφορά το μνημείο με τους περισσότερους επισκέπτες στον κόσμο και με μια τεράστια πολιτισμική και ιστορική σημασία. Το 2018, 17 εκατομμύρια επισκέπτες συνέρρευσαν στο παλάτι της δυναστείας των Μινγκ, το οποίο απλώνεται σε μια έκταση 175 στρεμμάτων περίπου στο κεντρικό Πεκίνο. Με τόσο μεγάλο χώρο, […]
Οι αλλεργικές αντιδράσεις συμβαίνουν όταν ο οργανισμός μας προσπαθεί να προστατευθεί ενάντια σε πράγματα που θεωρεί επικίνδυνα και ανθυγιεινά. Υπάρχει μια ευρεία ποικιλία πραγμάτων στα οποία μπορείτε να είστε αλλεργικοί. Μπορεί ορισμένες φορές να είναι δύσκολο να αντιληφθούμε αν εμφανίζουμε ή όχι κάποια αντίδραση σε κάτι. Τα παρακάτω συμπτώματα μπορεί να βοηθήσουν. 10 σημάδια που […]
Η δύναμη της ρουτίνας είναι ισχυρή. Φοράς τη «στολή», τον ρόλο της εργασίας σου και πορεύεσαι έτσι για πολλούς μήνες. Όταν φτάνει η ώρα για να λάβεις επιτέλους την καλοκαιρινή άδεια που προσμονούσες καιρό, η δύναμη της συνήθειας δυσκολεύεται να βγει από μέσα σου. Σκέψου συνειδητά τι θες να απολαύσεις σε αυτές τις διακοπές, κι […]
Το να μάθουμε ν’ ακούμε τον εαυτό μας σημαίνει και ότι δεν υποκύπτουμε στη δικτατορία του επείγοντος. Όλοι το ξέρουμε αυτό: από έλλειψη χρόνου, από φόβο μην καθυστερήσουμε, σε κατάσταση στρες, λειτουργούμε με τρόπο απότομο, βιαστικό. Υποκύπτουμε σ’ αυτόν που μας πιέζει περισσότερο, σ’ αυτόν που φωνάζει δυνατότερα, σαν να είμαστε απόντες από τον εαυτό […]
Προσπαθούμε ν’ αποκτήσουμε αυτό που δεν έχουμε ή να γίνουμε εκείνο που δεν είμαστε, ακόμη κι αν αυτό που επιθυμούμε δεν είναι αναγκαίο, κι ακόμη κι αν η φιλοδοξία μας είναι ανέφικτη ή άδικη. Εμείς οι προνομιούχοι που δεν πεινάσαμε ποτέ, που βρήκαμε ένα κεραμίδι πάνω από το κεφάλι μας και δεν κοιμηθήκαμε έξω στο […]
Η ομοσπονδιακή κυβέρνηση του Καναδά ανακοίνωσε μια νέα προστατευόμενη περιοχή στη βορειοδυτική ακτή του Ellesmere Island στο Nunavut. Ο πρωθυπουργός Justin Trudeau ταξίδεψε στο Iqaluit την περασμένη Πέμπτη για να ανακοινώσει τη δημιουργία της Προστατευόμενης Περιοχής Tuvaijuittuq. Η λέξη Tuvaijuittuq σημαίνει «το μέρος όπου ο πάγος δεν λιώνει ποτέ». Η περιοχή είναι επίσης γνωστή ως […]
Ένα είδος μανιταριών (Τα μαγικά Μανιτάρια) έχει αποδειχτεί ότι περιέχει ένα ευεργετικό συστατικό, το οποίο μπορεί να αντιμετωπίσει την κατάθλιψη. Μία νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Phsychopharmacology αποκάλυψε ότι το συστατικό αυτό είναι η ψιλοκυβίνη, ένα ενεργό συστατικό που εμπεριέχεται στα μαγικά μανιτάρια και το οποίο μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα […]
Από το 2002 οι εορτασμοί της Αυγουστιάτικης Πανσελήνου έχουν γίνει θεσμός στη χώρα μας. Η πρωτοβουλία ανήκει στο Υπουργείο Πολιτισμού και Αθλητισμού. Έτσι και φέτος θα έχουμε την ευκαιρία να απολαύσουμε την πανσέληνο σε ανοιχτούς αρχαιολογικούς χώρους, σε μνημεία και μουσεία της χώρας. Συγκεκριμένα 97 αρχαιολογικοί χώροι, μνημεία και μουσεία της Ελλάδας θα είναι ανοιχτά […]
Αν είστε ο μέσος άνθρωπος, ξυπνάτε με τον ήχο ενός ξυπνητηριού. Αυτό το ξυπνητήρι σας στέλνει στο μπάνιο, όπου γρήγορα ετοιμάζεστε για την ημέρα σας. Αν έχετε το χρόνο, μπορεί να τρώτε κάτι πριν πηδήξετε γρήγορα μέσα στο αμάξι σας. Εκεί ακούτε μουσική ή ειδήσεις καθώς βρίσκεστε κολλημένοι στην κίνηση. Αφού φτάσετε εκεί, παντού υπάρχουν […]
Όλοι το γνωρίζουμε μέχρι τώρα: Για να αποφύγουμε το ηλιακό έγκαυμα, πρέπει να χρησιμοποιούμε αντηλιακό όλη μέρα, αν θέλουμε να διατηρήσουμε την υγεία της επιδερμίδας μας και να μειώσουμε τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Αλλά ίσως χάσατε ένα σημείο ή ξεχάσατε ή νομίζατε ότι βάλατε αντηλιακό, αλλά δεν είχατε βάλει. Παρά τις καλύτερες προσπάθειές […]
Φανταστείτε τον καθέναν από εμάς να κουβαλάει ένα ασήκωτο βάρος στους ώμους του και ενώ σφίγγεται και είναι έτοιμος να καταρρεύσει με την ψυχή στο στόμα, να συνεχίζει να το κουβαλάει. Σκεφτείτε πόσο υποφέρει ο δυστυχής. Σκεφτείτε λοιπόν τον καθέναν από εμάς, πόσο βάρος κουβαλάει επειδή δίνει τόση υπερβολική σημασία και αφήνει τη γνώμη των […]
Παρακολουθώντας τα παιδιά να αναπτύσσουν κοινωνικές δεξιότητες μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο. Θέλουμε τόσο πολύ να ευημερήσουν και να νιώσουν άνετα και να κάνουν φίλους, αλλά στο τέλος της ημέρας δεν μπορούμε να κάνουμε εμείς πολλά γι’ αυτό – χρειάζεται να μάθουν από μόνα τους μέσα από σκληρά μαθήματα. Βλέποντας ένα παιδί να παλεύει με […]
Ο έρωτας μπορεί να μας οδηγήσει στην απώλεια του εαυτού μας όταν προσπαθούμε με κάθε τρόπο να κερδίσουμε την αγάπη του άλλου, όταν χίλιες φορές δικαιολογούμε την αδιαφορία του, όταν σωπαίνουμε πληγωμένοι από την ασέβειά του, μέσα σε έναν αγώνα να κάνουμε μια δυσλειτουργική σχέση να ανθίσει. Επιλέγουμε να αφιερώσουμε την ψυχή μας, το σώμα […]
Όλων η ζωή – άλλων λιγότερο, άλλων περισσότερο – κυβερνάται από τον φόβο, επειδή υπάρχουν μόνο δύο τρόποι να ζήσεις τη ζωή: μπορεί να κυβερνάται είτε από την αγάπη ή από τον φόβο. Συνήθως, εκτός κι αν έχεις μάθει να αγαπάς, κυβερνάται από τον φόβο. Χωρίς αγάπη, είναι βέβαιο ότι θα υπάρχει ο φόβος. Είναι […]
Κατά τη διάρκεια διακοπών, τα δρομολόγια των πλοίων πολλαπλασιάζονται, όπως και οι επιβάτες, τα αυτοκίνητα και τα φορτηγά. Όλη αυτή η αύξηση της κίνησης μπορεί να προκαλέσει ορισμένα προβλήματα. Καθυστερήσεις, ακυρώσεις, ματαιώσεις, ακόμα και μηχανικές βλάβες. Ποια είναι τα δικαιώματά μας ως επιβάτες σε τέτοιες περιπτώσεις; Το ΕΚΠΟΙΖΩ (Ένωση Καταναλωτών «Η Ποιότητα της Ζωής») αναφέρει […]
Κάποιοι αντιδρούν στην ιδέα ότι τα φυτά που αποτελούνται από ρίζες, βλαστό και φύλλα θα μπορούσε να αποδειχτεί ότι έχουν συνείδηση ή νοημοσύνη. Αλλά οι επιστήμονες εδώ και δεκαετίες συζητούν και επιχειρηματολογούν πάνω σε αυτή την ιδέα. Ένα πρόσφατο άρθρο αποπειράται να κλείσει αυτό το ζήτημα, απορρίπτοντάς το εντελώς. Ισχυρίζεται ότι τα βασικά χαρακτηριστικά φυσιολογίας […]
Δεν είναι κάθε ημερομηνία που βλέπουμε να αναγράφεται πάνω στα προϊόντα η ημερομηνία λήξης. Συχνά αναγράφεται και το «ανάλωση κατά προτίμηση» ή η «προτεινόμενη ημερομηνία κατανάλωσης». Τα τρόφιμα, λοιπόν, ανήκουν κυρίως σε δύο κατηγορίες. Η εξ αυτών είναι τα ευπαθή προϊόντα, στα οποία χρειάζεται οπωσδήποτε να ελέγχουμε και να ακολουθούμε την ημερομηνία λήξης που ορίζεται. […]
Αν ρωτήσεις κάποιον να ονομάσει δύο συνηθισμένα προβλήματα ψυχικής υγείας, το πιθανότερο είναι πως θα αναφέρει το άγχος και την κατάθλιψη. Παρά το γεγονός ότι αναφέρονται πολύ συχνά, και πάλι δυσκολευόμαστε ορισμένες φορές να καταλάβουμε τις διαφορές ανάμεσά τους, επειδή πολλοί άνθρωποι με άγχος επίσης εμφανίζουν κατάθλιψη και το αντίστροφο. Σχεδόν το 50% των ατόμων […]
Να τον αγαπάς τον εαυτό σου, όπως είναι, με τα παραπανίσια κιλά, με την κοιλίτσα που προεξέχει, με τα μαγουλάκια που φουσκώνουν, με τα ρούχα τα άτιμα που στενεύουν στα καλά καθούμενα. Να τον αγαπάς τον εαυτό σου. Για τα μαλλιά που σε εγκαταλείπουν και φεύγουν ανεπιστρεπτί, για τις ρυτίδες που έρχονται πεσκέσι σαν τους […]
«Δεν φοβούνται τον θάνατο εκείνοι που ζουν συνετά» – Βούδας Ο πεθερός μου κοντεύει τα 70 και η υγεία του είναι εξαιρετική. Πέρσι, καθώς τρώγαμε στο σπίτι μας, ανακοίνωσε εντελώς ξαφνικά ότι σκεφτόταν τον θάνατό του. Είχε αποφασίσει πως δεν ήθελε κλάματα στην κηδεία του (φυσικά, η γυναίκα μου έβαλε επιτόπου τα κλάματα). Εκείνος συνέχισε […]
Η προκαταρκτική μέχρι τώρα ανάλυση έδειξε ότι ο Ιούλιος ήταν ο θερμότερος μήνας που έχει καταγραφεί ποτέ στην ιστορία του πλανήτη μας και ένα τέτοιο συμπέρασμα εγείρει μεγαλύτερη ανησυχία για την κλιματική αλλαγή και για το πόσο γρήγορα πρέπει να δράσουμε. Οι καύσωνες που εμφανίστηκαν σε όλο σχεδόν τον κόσμο τον προηγούμενο μήνα ανταγωνίζονται εκείνους […]
Το Πάρκο Τσέπης είναι ένας διεθνής όρος που αναφέρεται σε χώρους πρασίνου, οι οποίοι είναι πολύ μικροί και δημιουργούνται συνήθως σε ξεχασμένα και εγκαταλελειμμένα κομμάτια της πόλης. Στην περίπτωση της Θεσσαλονίκης η «Πρωτοβουλία Γειτονιάς της Αλεξάνδρου Σβώλου» αποφάσισε ότι δεν θέλει να βλέπει το μουντό τοπίο του εγκαταλελειμμένου οικοπέδου στην περιοχή τους. Έτσι, τα μέλη […]
Μπορεί η φιλία ως έννοια να είναι κάτι μεγαλειώδες, όμως οι φίλοι δεν παύουν να είναι άνθρωποι με ό,τι αυτό συνεπάγεται. Άνθρωποι με διαφορετικότητες, με ελαττώματα, δικαιώματα, προσωπική στάση ζωής κι ιδέες διαμορφωμένες σύμφωνα με τη δική τους ιδιοσυγκρασία. Άνθρωποι με δική τους ζωή. Πολλές φορές, από την ανάγκη μας να καταπολεμήσουμε δικά μας κενά […]
Οι άνθρωποι παράγουν 300 εκατομμύρια τόνους πλαστικού κάθε χρόνο και παρά τις μεγάλες μας προσπάθειες, μικρότερο ποσοστό από 10 τις εκατό καταλήγει στην ανακύκλωση. Υπάρχει άραγε κάποιος καλύτερος τρόπος για να απαλλαγούμε από αυτό; Η μικροβιολόγος Μόργκαν Βαγκ μελετάει ένα είδος βακτηρίων, το οποίο μετά από κάποιες προσαρμογές, έχει εμφανίσει την απίστευτη ικανότητα να τρώει […]
Ο Κυπριανός Ιάσωνας Προδρομίδη, ο Σωτήρης Αρμενιάκος και ο Γιώργος Κοντογεωργίου, η τριμελής ομάδα του Μαθηματικού Τμήματος του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών κατάφερε να αποσπάσει επάξια ένα χρυσό και δύο αργυρά μετάλλια στον 26ο διεθνή Μαθηματικό φοιτητικό διαγωνισμό IMC (International Mathematics Competition) που διεξήχθη από τις 28 Ιουλίου μέχρι 3 Αυγούστου στο Μπλαγκόεβγκραντ της […]
Νέα έρευνα αποδεικνύει ότι οι γονείς που κάνουν παιδιά σε μεγαλύτερη ηλικία έχουν τελικά θετική επίδραση στη διαμόρφωση της συμπεριφοράς τους καθώς μεγαλώνουν. Έχει εντοπιστεί ότι η γονιμότητα των γυναικών αρχίζει να μειώνεται στην ηλικία περίπου των 35 ετών και ότι τα παιδιά που γεννιούνται από μεγαλύτερες μητέρες συχνά εμφανίζουν αυξημένο κίνδυνο γενετικών μεταλλάξεων που […]
Ορισμένες φορές, οι άνθρωποι είμαστε τόσο εκπαιδευμένοι να κρατάμε μέσα μας όσα νιώθουμε, που ξεχνάμε πώς να μοιραστούμε τα συναισθήματά μας με τους άλλους ή να επιτρέψουμε στους άλλους να το κάνουν. Ο Hussain Manawer, με βαρύ ιστορικό κατάθλιψης, αποφάσισε να κάνει ένα πείραμα, το οποίο ονομάστηκε το Πείραμα της Oxford Street. Σε αυτό αγκάλιαζε […]
Είναι το δυσκολότερο πράγμα που θα χρειαστεί να κάνουμε και θα είναι επίσης το πιο σημαντικό: να σταματήσουμε να δίνουμε την αγάπη μας σε όσους δεν είναι έτοιμοι να μας αγαπήσουν. Να σταματήσουμε να κάνουμε αδιέξοδες συζητήσεις με ανθρώπους που δεν θέλουν να αλλάξουν. Να σταματήσουμε να είμαστε δίπλα σε ανθρώπους που αδιαφορούν για την […]
Λέμε συχνά ότι με την ηλικία ο μεταβολισμός αλλάζει και γίνεται όλο και πιο δύσκολο να διατηρήσουμε το βάρος μας σε υγιές επίπεδο. Η αλήθεια όμως είναι ότι ασχέτως της ηλικίας, υπάρχουν πολλά που μπορούμε να κάνουμε για να τονώσουμε τον μεταβολισμό μας. Για την ακρίβεια, μπορούμε μάλιστα να τον βελτιώσουμε καθώς μεγαλώνουμε. Αλλά ας […]
Όλοι οι ειδικοί συμφωνούν: Τα λαχανικά πρέπει να είναι αναπόσπαστο και βασικό κομμάτι της διατροφής μας. Αλλά τι κάνουμε όταν αυτά που τρώμε μας κάνουν να νιώθουμε πρήξιμο και φούσκωμα; Αν έχετε ποτέ καταναλώσει μια σαλάτα kale ή ένα νόστιμο κουνουπίδι και το έχετε μετανιώσει, θα ξέρετε αυτή την απογοητευτική αίσθηση. Γιατί κάποια λαχανικά μας […]
«Λέμε ψέματα στον εαυτό μας, προκειμένου να έχουμε ακόμα τη δικαιολογία της άγνοιας, το άλλοθι της βλακείας και της ακατανοησίας, η κατοχή των οποίων μας επιτρέπει να εξακολουθούμε με ελαφριά συνείδηση να διαπράττουμε και να ανεχόμαστε τα πιο τερατώδη εγκλήματα» – Άλντους Χάξλεϊ Στο παράθεμα αυτό, το οποίο προέρχεται από το δοκίμιο του Χάξλεϊ «Words […]
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο San Diego τεστάρουν αυτό τον καιρό μια εκπληκτική εφεύρεση: φακούς επαφής που επιτρέπουν στους χρήστες να ζουμάρουν απλά με το ανοιγοκλείσιμο των ματιών τους. Σε ένα πρόσφατα δημοσιευμένο άρθρο με τίτλο: «Βιομιμητικοί Μαλακοί φακοί που ελέγχονται από ηλεκτρο-οφθαλμολογικά σήματα», οι επιστήμονες εξήγησαν πώς αυτοί οι νέοι φακοί επαφής […]
Τη μέρα που πιστεύεις ότι τελειώνει ο κόσμος σου, εκείνη τη μέρα αρχίζει κάτι καινούριο. Δεν το ξέρεις όμως. Φοβάσαι, απογοητεύτηκες για μια ακόμη φορά. «Έχασα το τραίνο περιμένοντας σε λάθος σταθμό», μονολογείς και συνεχίζεις. «Δεν είναι η ζωή για εμένα, εγώ μόνο θα παρατηρώ τους ανθρώπους και θα είμαι εκεί γι’ αυτούς όταν με […]
«Η ευτυχία είναι σαν την πεταλούδα. Όσο περισσότερο την κυνηγάς, τόσο θα σου ξεφεύγει. Όμως αν στρέψεις αλλού την προσοχή σου, θα έρθει απλά και θα καθίσει στον ώμο σου» – Χένρι Ντέιβιντ Θορώ – Μείνε σε μικρό σπίτι – διαμέρισμα. Είναι οικονομικό από άποψη λογαριασμών και συσσώρευσης αντικειμένων. Καθαρίζεται εύκολα και γρήγορα κι έτσι […]
Το μέλι και η κανέλα είναι δύο φυσικά συστατικά με πολλαπλά οφέλη στην υγεία μας. Ο συνδυασμός τους φαίνεται πως λειτουργεί σαν «μαγικό φίλτρο» σε διάφορα προβλήματα υγείας, από απλά συμπτώματα και ενοχλήσεις μέχρι και σοβαρότερες παθήσεις. Αν και υπάρχουν ορισμένα στοιχεία για την κάθε μία από αυτές τις ιατρικές χρήσεις, ορισμένα οφέλη δεν είναι […]
Αν έχετε ξεμείνει από ιδέες για σνακ και μάλιστα υγιεινά, η παρακάτω συνταγή είναι κατάλληλη για εσάς. Και αυτό διότι όχι μόνο είναι εύκολη και γρήγορη, αλλά και εξαιρετικά θρεπτική. Περιέχει δύο μεσογειακά συστατικά, τη μελιτζάνα και την ντομάτα, που έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, αλλά περιέχουν και πολλά θρεπτικά στοιχεία. Η ντομάτα, το κόκκινο και […]
Κάθε χρόνο από τη 1η έως τις 7 Αυγούστου γιορτάζεται η Παγκόσμια Εβδομάδα Μητρικού Θηλασμού, με βασικό στόχο την ενθάρρυνση και ενημέρωση σε σχέση με τον θηλασμό και την προαγωγή της υγείας βρεφών και μητέρας σε όλο τον κόσμο. Υπεύθυνοι για τις δράσεις και την ενημέρωση είναι ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, η UNICEF και άλλοι […]
Η δυσαρέσκεια από τη σωματική εικόνα αποτελεί βασικό παράγοντα επικινδυνότητας σε ό,τι αφορά την εκδήλωση διαταραχών πρόσληψης τροφής και κατάθλιψης στην εφηβεία (Lewer & Nixon, 2011). Οι διαταραχές πρόσληψης τροφής, και ιδιαίτερα η ψυχογενής βουλιμία και η ψυχογενής ανορεξία, εμφανίζονται κυρίως στην περίοδο της εφηβείας και σε ποσοστό 92% στα κορίτσια. Σύμφωνα με την Αμερικανική […]
Μια άκρως ενδιαφέρουσα έρευνα συμπέρανε ότι είναι πιθανότερο να επιστρέψουμε ένα χαμένο πορτοφόλι όταν περιέχει ένα μεγάλο ποσό χρημάτων και αυτό το συμπέραναν αφού άφησαν 17.000 πορτοφόλια σε όλο τον κόσμο. Στις 38 από τις 40 χώρες οι οποίες ερευνήθηκαν, τα επίπεδα «ειλικρίνειας» ήταν αυξημένα όσο η αξία του περιεχομένου μεγάλωνε. Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε […]
Οι περισσότεροι άνθρωποι, ξεκινώντας την πνευματική αναζήτηση, στρέφονται αρχικά στη θρησκεία, ως πρώτο πεδίο. Κάποιοι τη χρησιμοποιούν ως βάση και συνεχίζουν πιο βαθιά, αλλά κάποιοι άλλοι δεν αναπαύονται και με το πέρασμα του χρόνου αρχίζουν να νιώθουν αμφιβολίες. Το αποτέλεσμα είναι να απογοητευτούν και να πιστέψουν ότι δεν υπάρχει διέξοδος. Το ζήτημα είναι ότι θεωρούν […]
Η δήμαρχος της Ρώμης και ο δήμος προχώρησαν σε ένα πειραματικό σύστημα ecobonus, δηλαδή σε ένα project, στο οποίο ο πολίτης μπορεί να κερδίσει μέσα από την οικολογική του συνείδηση. Στη Ρώμη, λοιπόν, όσοι χρησιμοποιούν τα ΜΜΜ της πόλης μπορούν να ανακυκλώνουν πλαστικά μπουκάλια στους σταθμούς του μετρό και να μαζεύουν πόντους για την δωρεάν […]
«Το μόνο πράγμα για το οποίο μπορεί να είμαστε ένοχοι είναι να υποχωρήσουμε μπροστά στην επιθυμία μας» – Λακάν Στην εποχή μας έχουμε απεριόριστες δυνατότητες να συγκρινόμαστε με τους άλλους. Αυτό είναι το χειρότερο δηλητήριο για την αυτοπεποίθηση. Στο Facebook ή στο Instagram πάντα θα υπάρχουν, φαινομενικά τουλάχιστον, άνθρωποι πιο όμορφοι, πιο πλούσιοι, πιο καλλιεργημένοι, […]
Ζήσε Σώπασε, μην γκρινιάζεις, μην θυμώνεις για την πικρία των άλλων⋅ οι άνθρωποι έχουν τη τάση να προβάλουν το μέσα τους, μην απελπίζεσαι για την αδικία, την αχαριστία, την υποκρισία και όλα αυτά που σε κάνουν να νιώθεις θύμα των πράξεων τους, με χαιρεκακία σου τα πρόσφεραν. Στο τέλος να θυμάσαι ότι έρχεται η Λύτρωση. […]
“Δεν μπόρεσα ποτέ να σου πω αυτό που ήθελα. Σε κοίταζα πάντα να γελάς και στην άκρη των χειλιών σου μια εκκρεμότητα. Σαν υπόσχεση που δεν κρατήθηκε. Σ’ άκουγα να μιλάς και πολλές φορές, αλήθεια, πίστεψα πως τα λόγια σου ήτανε ξένα. Σαν να γραφτήκαν από κάποιον επίδοξο συγγραφέα με τ’ όνειρο ν’ ακουστούν μία […]
Τα δάση της Ευρώπης αναμφισβήτητα υποφέρουν ως αποτέλεσμα της κλιματικής αλλαγής. Τα έλατα και οι οξιές της Ελβετίας κοκκινίζουν με επικίνδυνα ραγδαίους ρυθμούς και μια περιοχή (το Καντόνι Γιούρα) έχει ήδη κηρυχτεί σε κατάσταση δασικής καταστροφής από τον Ιούλιο. Δάση στην Βορειοανατολική Γαλλία, όπως τα Βόσγια Όρη, φαίνονται από αέρος σαν μια τεράστια ξερή, κόκκινη […]
