Για να κατανοήσουμε τη διαφορά ανάμεσα στις πλήρεις και τις ατελείς πρωτεΐνες, χρειάζεται πρώτα να γνωρίσουμε τα αμινοξέα. Πρόκειται για μοριακά οικοδομικά υλικά που συνδυάζονται για να διαμορφώσουν το κάθε γραμμάριο πρωτεΐνης που καταναλώνουμε. Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, το σώμα μας διασπά αυτές τις πρωτεΐνες σε αμινοξέα. Στη συνέχεια, ο οργανισμός μας χρησιμοποιεί […]
Υπάρχει μια ζωή που σε περιμένει να τη ζήσεις. Στέκεται αντίκρυ σου, στη μέση μιας καταπράσινης όασης. «Θα έρθεις;», σε ρωτά σαν το ανυπόμονο παιδί που γυρεύει συνένοχο στο παιχνίδι του. Σφυρίζεις αδιάφορα. Βουλιάζεις στη γκρίζα σου πολυθρόνα και κοιτάς αγχωμένος το ρολόι σου. Οι υποχρεώσεις σε κυνηγούν, οι εκκρεμότητες στο γραφείο δεν επιδέχονται άλλης […]
Η Salla στη Φινλανδική Λαπωνία υπέβαλλε υποψηφιότητα για να φιλοξενήσει τους Θερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες το 2032. Σίγουρα, δεν είναι το πρώτο μέρος που έρχεται στο νου μας για τους Θερινούς Αγώνες, αφού η θερμοκρασία συνήθως πέφτει στους -50 βαθμούς Κελσίου και αποτελεί την ψυχρότερη πόλη της Φινλανδίας. Όμως, όσοι βρίσκονται πίσω από την ιδέα αναφέρουν […]
Κι όμως, δεν πρόκειται για μία από τις επιστημονικές ομάδες της NASA, αλλά για μία παρέα 12 φιλόδοξων φοιτητών από το Τμήμα Μηχανολόγων Μηχανικών του ΑΠΘ. Η φοιτητική ομάδα A.S.A.T Aristotle Space & Aeronautics Team είναι η μεγαλύτερη ερευνητική, φοιτητική ομάδα Αεροδιαστημικής και έχει στόχο την υλοποίηση δύο projects «το Aeronautics και το Rocketry, δηλαδή […]
Η δυτική κουλτούρα έχει εμμονή με την επιλογή. Ακόμα καλύτερα, η δυτική κουλτούρα είναι εθισμένη στη δυνατότητα. Και τα δύο μαζί σημαίνει ότι θέλουμε να έχουμε την επιλογή και τη δυνατότητα να μεγιστοποιήσουμε το αποτέλεσμα κάθε δυνατής κατάστασης και δεν θέλουμε να αφήσουμε τίποτα στην τύχη. Κι όμως αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία για εμάς, […]
Το ελαιόλαδο εκτός από βασικό συστατικό στη μαγειρική μας αποτελεί και ένα έξυπνο μέσο για να λύσουμε μικρά προβλήματα στο σπίτι μας. Η χρηστικότητα αυτού του ευεργετικού συστατικού λοιπόν εκτείνεται πέρα από το χώρο της κουζίνας. Μπορεί να διορθώσει μια πόρτα που κάνει θόρυβο, να καθαρίσει και πολλά άλλα. Πριν το χρησιμοποιήσετε όμως στο σπίτι […]
Αυτή η βιταμίνη είναι πραγματικά διαθέσιμη σε πολλές υγιεινές τροφές που σπάνια εμφανίζουμε έλλειψη σε αυτή. Ωστόσο, το ίδιο σπάνιο είναι να βρούμε κάποιον που να γνωρίζει πλήρως ποια είναι ακριβώς τα οφέλη της βιταμίνης C. Εδώ προσδιορίζουμε τι είναι ακριβώς η βιταμίνη C και πώς ωφελεί την επιδερμίδα μας. Τι είναι η βιταμίνη C […]
Σκεφτείτε την τελευταία φορά που κάποιος σας είπε ότι του άρεσαν οι ιδέες σας ή ότι αγαπά τον τρόπο που δείχνετε ενσυναίσθηση. Τώρα, σκεφτείτε την τελευταία φορά που κάποιος σχολίασε πόσο χαριτωμένη είναι η φούστα ή τα μαλλιά σας. Ποια φιλοφρόνηση σας κάνει να νιώθετε ομορφότερα με τον εαυτό σας; Οι φιλοφρονήσεις, τα θετικά σχόλια […]
Οι έννοιες του μεταβολισμού, της ενεργειακής ισορροπίας και της διαχείρισης του βάρους αποδεικνύονται πολλές φορές περίπλοκες. Γι’ αυτό ας προσπαθήσουμε να τις αναλύσουμε με τον πιο απλό τρόπο. Αρχικά, οι τροφές που καταναλώνουμε είτε αποθηκεύονται στο σώμα μας, είτε χρησιμοποιούνται ως καύσιμο του οργανισμού μας. Ο μεταβολισμός μας είναι η διαδικασία κατά την οποία το […]
Τις περισσότερες φορές προσπαθούμε μάταια να πίνουμε περισσότερα ποτήρια νερού μέσα στην ημέρα, ώστε να ενυδατώσουμε επαρκώς τον οργανισμό μας. Όμως, υπάρχουν και εκείνες οι φορές που το παρακάνουμε, που δεν υπολογίζουμε σωστά και πίνουμε περισσότερο απ’ όσο χρειάζεται ο οργανισμός μας. Αν και δεν θα το περιμένατε, η υπερβολική κατανάλωση νερού έχει αρνητικές συνέπειες, […]
Η έντονη λιγούρα – για οτιδήποτε γλυκό, αλμυρό ή τραγανό – συχνά επικοινωνεί κάτι βαθύτερο από απλή πείνα. Σε κάποιες περιπτώσεις, η λιγούρα μπορεί να πηγάζει από ένα συναισθηματικό στοιχείο, όπως η νοσταλγία, η θλίψη ή η ανάγκη ευχαρίστησης. Αλλά όταν η λιγούρα για ζάχαρη χτυπά συχνά και σε ανύποπτο χρόνο, το σώμα μας μπορεί […]
Όπως τα χρώματα που βλέπουμε σε ένα ουράνιο τόξο δεν είναι παρά ένα μικρό μόνο τμήμα ενός μεγαλύτερου ηλεκτρομαγνητικού φάσματος, ο συνειδητός μας νους δεν είναι παρά ένα μικρό μόνο κομμάτι ενός πολύ μεγαλύτερου ασυνείδητου ψυχικού κόσμου. Οι εξαιρετικά δημιουργικοί άνθρωποι σε όλη την πορεία της ιστορίας το γνώριζαν αυτό, και συμβουλεύονταν το ασυνείδητό τους […]
Ένας Έλληνας επιστήμονας, ο Ηλίας Ψυρούκης, ετών 25 και με καταγωγή από τη Μυτιλήνη, βρέθηκε μεταξύ των «νέων εξερευνητών του κόσμου» από το National Geographic. Η λίστα αποτελείται από 24 νέους επιστήμονες από όλο τον κόσμο και ο Ψυρούκης θεωρείται καινοτόμος στον τομέα του Διαστήματος. Το National Geographic σε ανακοίνωσή του αναφέρει σχετικά με την […]
Τα Μετέωρα μαγεύουν και τον πιο «δύσκολο» επισκέπτη. Πρόκειται για ένα από τα 10 πιο αξιοθαύμαστα σημεία της Ευρώπης, ίσως και ολόκληρου του πλανήτη. Κάθε χρόνο εκατομμύρια τουρίστες συρρέουν για να απολαύσουν το απίστευτο τοπίο και να επισκεφθούν τα μοναστήρια που μοιάζουν να «κρέμονται» από τον ουρανό. Τα Μετέωρα είναι ένα σύμπλεγμα από τεράστιους σκοτεινόχρωμους […]
Στο άκουσμα της λέξης «έρωτα», το πρώτο πράγμα που σκεφτόμαστε είναι αν εμείς τον έχουμε βρει ή αν χρειάζεται να συνεχίσουμε να ελπίζουμε ότι θα τον βρούμε. Αλλά τι είναι ακριβώς ο έρωτας; Γνωρίζουμε; Είναι εύκολο να σκεφτούμε ότι είναι μόνο το αποτέλεσμα ενός παραμυθιού όπου έτσι απλά και χωρίς καμία προσπάθεια ερωτευόμαστε. Όμως, αυτή […]
Η ζωής ενός τυφλού ασθενή άλλαξε για πάντα αφού έγινε ο πρώτος ασθενής που έλαβε τεχνητό εμφύτευμα αμφιβληστροειδούς χιτώνα και τώρα μπορεί να δει την οικογένειά του. Ο 78χρονος άνδρας μπόρεσε μάλιστα να περάσει με απόλυτη επιτυχία την κλασική οφθαλμολογική εξέταση αναγνώρισης των αριθμών και των γραμμάτων από απόσταση. Το εμφύτευμα KNet αναπτύχθηκε από την […]
Η γλυκοπατάτα είναι πολύ πιο θρεπτική από την πατάτα, αλλά δεν είναι πολύ δημοφιλές λαχανικό στην ελληνική κουζίνα. Αποτελεί ποώδες, πολυετές φυτό που ανήκει στην οικογένεια Ιπόμοια και σ’ εκείνη των Περιπλοκοειδών. Κατάγεται από τη Νότια Αμερική και εκεί χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες. Αρχικά αναφερόταν ως πατάτα και πήρε το συνθετικό γλυκό- γύρω στο 1740, […]
Από την προαγωγή της σωματικής μας υγείας μέχρι τη σύνδεσή μας με τη Γη, ο φυσικός πράσινος χώρος συνοδεύεται από πολλά οφέλη. Και σύμφωνα με μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nature, μπορούμε να προσθέσουμε στη λίστα και την ψυχική υγεία. Στην έρευνα, μία ομάδα Ευρωπαίων ερευνητών βρήκε ότι όσο περισσότερα δέντρα υπάρχουν […]
Σε ταινίες και σειρές, οι ανήσυχοι φίλοι και τα μέλη μιας οικογένειας οργανώνουν παρεμβάσεις σε ένα άτομο που αντιμετωπίζει πρόβλημα με το αλκοόλ ή τη χρήση ναρκωτικών. Η σκέψη και η ελπίδα είναι ότι το άτομο, όταν έρχεται αντιμέτωπο με ανθρώπους που το αγαπούν και έχουν τις καλύτερες προθέσεις, θα αποφασίσει να αναγνωρίσει το πρόβλημα […]
Οι άνθρωποι φτιάχνουμε, ακούμε και χορεύουμε με τη μουσική προ αμνημονεύτων χρόνων και αυτή η τέχνη μπορεί εύκολα να καταπραΰνει ή να εντείνει τα συναισθήματά μας. Νέα έρευνα εξηγεί ποια σημεία του εγκεφάλου ενεργοποιεί η μουσική και πώς αυτά συνδέονται με συγκεκριμένες γνωστικές διαδικασίες, και συγκεκριμένα με τη μάθηση. Τα τελευταία χρόνια, οι ερευνητές δείχνουν […]
Συνηθίζουμε να ακούμε ότι ο τρόπος σκέψης (η νοοτροπία) είναι το κυριότερο εργαλείο μας για την επιτυχία – αλλά τι σημαίνει αυτό ακριβώς; Αν και η θετική σκέψη δεν λειτουργεί ως πανάκεια για όλες τις δυσκολίες που μας φέρνει η ζωή, οι έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να βρουν τη χαρά και […]
Το σώμα μας διαθέτει μια φυσική εσωτερική ροή και ρυθμό. Αυτός ο ρυθμός εργάζεται συνεχώς σε κύκλους, για να δημιουργήσει μια αίσθηση συνοχής από τη μία μέρα στην άλλη. Τα έτη, οι μήνες και οι ώρες επηρεάζονται από αυτούς τους ρυθμούς. Καθοδηγούν πολλές πλευρές των λειτουργιών μας και μας βοηθούν να διατηρούμε την ισορροπία και […]
Πρόκειται για το σύστημα TIC 168789840 που βρίσκεται σε απόσταση 1.900 ετών φωτός από τον πλανήτη μας. Το διαστημικό τηλεσκόπιο Transiting Exoplanet Survey Satellite (TESS) της Αμερικανικής Διαστημικής Υπηρεσίας (NASA) ανακάλυψε ένα πραγματικά σπάνιο αστρικό σύστημα, στο οποίο υπάρχουν έξι άστρα (ήλιοι δηλαδή), τα οποία δημιουργούν έξι εκλείψεις μεταξύ τους, όπως τις παρατηρούμε από το […]
Δεν χρειάζεται να επισημάνουμε ότι η ζωή πού και πού μας δυσκολεύει, βάζει εμπόδια στο δρόμο μας, «μαγειρεύει» λίγο τις καταστάσεις της ζωής μας. Επίσης, σίγουρα θα έχετε διαβάσει πολλές φορές πως η στάση μας είναι που έχει μεγαλύτερη σημασία στο πόσο πετυχημένα θα ξεπεράσουμε όποιο πρόβλημα σκαρφίζεται η ζωή. Γιατί όμως δυσκολευόμαστε τόσο πολύ […]
Είστε αυτοί που είστε – η προσωπικότητά σας, οι συνήθειες, η γλώσσα που χρησιμοποιείτε, ο τρόπος που συστήνεστε – είναι αποτέλεσμα της προσωπικής σας ανάπτυξης και εξέλιξης, αλλά και του τρόπου που έχετε αντιμετωπίσει τη ζωή σε κάθε της έμφαση. Ίσως αναπτύξατε μια αίσθηση μαύρου χιούμορ ως μηχανισμό άμυνας για να αντιμετωπίσετε ένα τραύμα. Ίσως […]
Οι ρυθμοί της ζωής μας είναι τόσο γρήγοροι και αγχώδεις που στην προσπάθειά μας να ανταπεξέλθουμε λειτουργούμε σαν ρομπότ. Αυτό αυτομάτως μας ωθεί να υιοθετούμε ένα φέρεσθαι εγωιστικό και να ξεχνάμε στοιχειώδεις τρόπους καλής συμπεριφοράς που θα κάνει τόσο εμάς όσο και τους γύρω μας να αισθανθούμε υπέροχα. Θαυμάζω τους ανθρώπους που η ευγένεια αποτελεί […]
Η κινόα έχει γίνει μία από τις δημοφιλέστερες υγιεινές τροφές παγκοσμίως. Και δικαίως, αφού δεν περιέχει γλουτένη, έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και είναι από τις λίγες φυτικές πηγές διατροφής που περιέχουν και τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα. Ανήκει στα ψευτοδημητριακά και αρχαία δημητριακά. Χαρακτηρίζεται αρχαίο, επειδή έχει μείνει σχετικά απαράλλαχτο στο πέρασμα εκατοντάδων, ακόμα και […]
Όλοι θέλουμε να έχουμε μια ευτυχισμένη ζωή μέσα από την οποία θα εξελισσόμαστε συνεχώς και αυτή μας η εξέλιξη θα επικυρώνεται από τους άλλους. Δεν υπάρχει γρήγορος και εύκολος τρόπος να φτάσουμε στην αυτοπραγμάτωση, αλλά μπορούμε να ξεκινήσουμε από ένα υπέροχο μέσο: την εκπαίδευση. Φυσικά, η εκπαίδευση δεν σταματά όταν τελειώνουμε το σχολείο ή αποφοιτούμε […]
Ποια είναι η σωστή θεραπεία για τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα; Για ν’ απαντήσουμε σε αυτή την ερώτηση, χρειάζεται πρώτα να μάθουμε τι είναι η υπογλυκαιμία. Η Αμερικάνικη Διαβητολογική Ένωση ορίζει την υπογλυκαιμία ως τις περιπτώσεις εκείνες κατά τις οποίες το σάκχαρο στο αίμα είναι χαμηλότερο του φυσιολογικού. Αυτό μπορεί να διαφέρει για κάθε […]
Μία Ιαπωνική ταξιδιωτική εταιρεία προσφέρει ψηφιακές εμπειρίες, ελπίζοντας να διατηρήσει το ενδιαφέρον των εκατομμυρίων ταξιδιωτών από τα σπίτια τους, οι οποίοι ενδιαφέρονταν και επιθυμούσαν να επισκεφθούν αυτή την τόσο πλούσια πολιτισμικά χώρα. Τα ψηφιακά tours του japonisme.gr περιλαμβάνουν το «Japan Art Trip: Ukiyo-e», το οποίο χρησιμοποιεί ψηφιακά εφέ και διαδραστικές επεξηγήσεις ώστε να βοηθήσει τους […]
Η θέση εργασίας μας δεν καθορίζει την αξία μας σαν άνθρωποι, ούτε ακόμα κι αν την απολαμβάνουμε – υπάρχουν πολλά περισσότερα από αυτή. Τα εργασιακά όρια βοηθούν στη διαφύλαξη του χρόνου, την ενέργειας και του σκοπού μας, καθώς και στην ικανοποίηση που παίρνουμε γενικά από τη ζωή. Κάποια εργασιακά όρια είναι λειτουργικά και ξεκάθαρα, ενώ […]
Όλοι μας επαναλαμβάνουν ότι δε είναι καλό να τρώμε λίγο πριν τον ύπνο. Αλλά γνωρίζατε ότι αν το σώμα σας ξεμείνει από «καύσιμα», ο εγκέφαλός σας ενεργοποιεί την κορτιζόλη; Αν αυτό συμβεί στη μέση της νύχτας, μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας. Όπως λένε οι ειδικοί, «δεν θέλουμε να ξαπλώσουμε στο κρεβάτι φουσκωμένοι, αλλά ούτε […]
Το πολυαναμενόμενο νομοσχέδιο σχετικά με το Οικογενειακό Δίκαιο που θα κατέβει στη Βουλή και θα περιέχει τη δυνατότητα θέσπισης της συνεπιμέλειας έχει ήδη ανοίξει έναν έντονο διάλογο τόσο εντός της επιστημονικής κοινότητας, όσο και εκτός. Κάποιοι ισχυρίζονται ότι για να είναι ένα παιδί ευτυχισμένο χρειάζεται και τους δύο γονείς του, οπότε η συνεπιμέλεια μόνο καλό […]
Σκεφτείτε το προηγούμενο έτος: την πρώτη φορά που ακούσατε τον όρο COVID-19, τη στιγμή που όλο αυτό ονομάστηκε πανδημία και την κάθε στιγμή όλο εκείνο τον καιρό. Για τους περισσότερους, αυτές οι στιγμές εγγράφηκαν στο νου μας μαζί με συναισθήματα φόβου και αβεβαιότητας, και έτσι επηρέασαν σημαντικά την ψυχική υγεία. Τα ποσοστά του άγχους, της […]
Ο Νίτσε γεννήθηκε το 1844 στο Ρένκεν κοντά στη Λειψία και πέθανε στη Βαϊμάρη το 1900. Είναι ένας από τους σημαντικότερους φιλοσόφους της Γερμανίας και ολόκληρης της Ευρώπης. Αναφέρεται μάλιστα πως ήταν ένας από τους προάγγελους της υπαρξιστικής φιλοσοφίας. Εκτός από φιλόσοφος όμως ήταν και φιλόλογος, αφού είχε σπουδάσει κλασική φιλολογία, αλλά και ποιητής και […]
Τα βατόμουρα, τα πολύτιμα αυτά και χαριτωμένα φρούτα περιέχουν αντιοξειδωτικά, ουσίες που αδρανοποιούν τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες συνδέονται με την ανάπτυξη καρδιαγγειακών ασθενειών και άλλων παθήσεων σχετικών με τη γήρανση. Φυσικά, τα αντιοξειδωτικά δεν είναι το μόνο δώρο που μας προσφέρουν• κι αυτό αποδεικνύεται από το γεγονός ότι έχουν χαρακτηριστεί υπερτροφή. Ουσιαστικά πρόκειται για […]
Το αυχενικό σύνδρομο είναι η «πάθηση» του σύγχρονου τρόπου ζωής. Αποτελεί κοινό πρόβλημα ανάμεσα σε άτομα που κάνουν καθιστική εργασία (συνήθως σε γραφείο), αλλά και σε όσους ασχολούνται πολύ με το κινητό τους τηλέφωνο. Αποτελεί, λοιπόν, όλο και συχνότερο φαινόμενο που όμως επιδεινώνεται σε άτομα ηλικίας άνω των 60 ετών με προβλήματα αυχενικής σπονδύλωσης. Το […]
Όλοι έχουμε άσχημες μέρες, που απλά νιώθουμε ότι δεν έχουμε καθόλου ενέργεια. Αν όμως αυτές οι μέρες επαναλαμβάνονται συχνά και τελικά η αίσθηση εξάντλησης αποτελεί τον κανόνα, τότε χρειάζεται να εξετάσετε ποιος ή ποιοι είναι οι κύριοι ένοχοι. 5 πιθανοί λόγοι που νιώθουμε συνέχεια εξαντλημένοι 1. Το σάκχαρο στο αίμα μας είναι εκτός ελέγχου Ο […]
Η επιστημονική ονομασία για το δέντρο της χαρουπιάς, Ceratonia siliqua L., προέρχεται από: – την ελληνική λέξη «κέρατο», που σχετίζεται με το κερατομορφικό σχήμα του καρπού, και – την λατινική λέξη siliqua, που αναφέρεται στη σκληρότητα και στο σχήμα των λοβών. Το δέντρο της χαρουπιάς καλλιεργείται στις περισσότερες μεσογειακές χώρες, κυρίως σε ήπιες και ξηρές […]
Η «Ulm Nest» (Φωλιά της Ulm) είναι μια απόπειρα συμπλήρωσης του προγράμματος προστασίας της πόλης από το κρύο του χειμώνα. Η πόλη Ulm βρίσκεται στο Γερμανικό κρατίδιο Βάδη- Βυρτεμβέργη. Πρόκειται για ένα καταφύγιο στη μορφή κάψουλας ύπνου, η οποία στόχο έχει να προστατεύσει τους αστέγους από τις χαμηλές θερμοκρασίες του χειμώνα, τον άνεμο και την […]
Η ιστορία της μικρής Μποντσούκ στην Τουρκία συγκινεί και μας υπενθυμίζει ότι ο σκύλος είναι πράγματι ο πιο πιστός φίλος του ανθρώπου. Η Μποντσούκ ακολούθησε στις 14 Ιανουαρίου το ασθενοφόρο που μετέφερε τον «μπαμπά» της και ιδιοκτήτη, Τσεμάλ Σεντούρκ σε νοσοκομείο της Τραπεζούντα. Σύμφωνα με το δημοσίευμα της Guardian, η σκυλίτσα είναι τόσο αφοσιωμένη που […]
Όταν ξεκίνησε η πανδημία την προηγούμενη άνοιξη, η Shannon, μόνη μητέρα 28 ετών, περιγράφει ότι η ζωή της μετατράπηκε σε ένα χάος. Η Shannon είναι νοσηλεύτρια και πριν την πανδημία εργαζόταν στη βραδινή βάρδια. Κοιμόταν κατά τη διάρκεια της μέρας όσο ο γιος της ήταν στο δημοτικό, και ζούσε με συγκάτοικο, ο οποίος πρόσεχε το […]
Σύμφωνα με τους ειδικούς, αν οι νεφροί μας δεν λειτουργούν σωστά, αυξάνονται και οι πιθανότητες εμφάνισης καρδιακού ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Ασχέτως όμως αυτής της σύνδεσης, και πάλι η διαταραγμένη λειτουργία των νεφρών μπορεί να προκαλέσει πολλά ενοχλητικά συμπτώματα. Δείτε παρακάτω τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να βλάπτετε τους νεφρούς σας χωρίς να το καταλαβαίνετε. […]
Μπορεί να εργάζεστε για, ή να βρίσκεστε κοντά σε κάποιον που πιστεύετε ότι έχει το «σύνδρομο του θεού». Ακόμα κι αν συμφωνείτε να μοιράζεστε την προσπάθεια σε μια σημαντική εργασία, συνειδητοποιείτε ότι αυτό το άτομο απλά παίρνει τον πλήρη έλεγχο και ολοκληρώνει την εργασία χωρίς να σας περιμένει. Πρόκειται για μια απλή περίπτωση ναρκισσισμού; Η […]
Αν ο Άλμπερτ Αϊνστάιν ζούσε στην εποχή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, τα αποφθέγματα και οι σοφίες του θα ήταν από τότε διάσημες. Για του λόγου το αληθές, υπάρχουν αρκετά βιβλία, τα οποία έχουν συλλέξει τις σοφές φράσεις του, πολλές εκ των οποίων προέρχονται από τα γράμματά του προς φίλους, συνεργάτες και μέλη της οικογένειάς του. […]
Οι Έλληνες τις προτιμάμε τον χειμώνα σε μορφή σούπας. Είναι έξαλλου σχετικά εύκολες στην προετοιμασία και στο μαγείρεμα συγκριτικά με τα φασόλια ή τα ρεβίθια και οικονομικές, αλλά χορταστικές. 100 γραμμάρια μαγειρεμένες φακές περιέχουν 11 θερμίδες, 9.02 γραμμάρια πρωτείνες, 0.3 γρ. λιπαρά, 20.13 γρ. υδατάνθρακες, συμπεριλαμβανομένων 7.9 γρ. φυτικές ίνες και 1.8 γρ. σάκχαρα. Η […]
Οι έρευνες δείχνουν ότι υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που μπορούν να μειώσουν τους χρόνιους πόνους και να βελτιώσουν τη διάθεσή σας ενώ υπάρχουν άλλες τις οποίες καλό θα ήταν να αποφεύγετε καθώς επιβαρύνουν την κατάσταση. Στην πραγματικότητα, αλλάζοντας τη διατροφή και τις συνήθειές σας, μπορεί να σας βοηθήσει να δουλέψετε καλύτερα πάνω στο θέμα της υγείας […]
Το μαγνήσιο είναι πολύ σημαντικό για τον οργανισμό μας σύμφωνα με τους ειδικούς, καθώς είναι απαραίτητο για περισσότερες από 300 λειτουργίες του οργανισμού μας. Μεταξύ των πιο σημαντικών από αυτών είναι η σύνθεση των πρωτεϊνών και η αποτοξίνωση. Δυστυχώς, οι περισσότεροι θεωρούν ότι λαμβάνουν επαρκή ποσότητα μαγνησίου καθώς περιέχεται σε αρκετές τροφές επομένως τα 270mg […]
Οι περισσότεροι γονείς επιθυμούν με κάθε τρόπο να εμφυσήσουν στα παιδιά τους την αγάπη για τη μάθηση και τις δεξιότητες της κριτικής σκέψης, αλλά στις μέρες μας είναι δύσκολη υπόθεση. Η κοινωνία μας κατακλύζεται από παραπληροφόρηση, θεωρίες συνομωσίας, άρνηση της επιστήμης και άλλα στοιχεία που μας πηγαίνουν πίσω. Χρειαζόμαστε πολίτες που να παίρνουν υπεύθυνα μεγάλες […]
Πώς αποφασίζουμε πότε να απαντήσουμε σε αρνητικά σχόλια στα social media και πότε να μην τους δώσουμε καμία σημασία; Σε μεγάλο βαθμό, η απόφαση εξαρτάται από τις συνθήκες του λογαριασμού μας όπως επίσης και από το πλαίσιο στο οποίο γίνονται τα σχόλια. Με άλλα λόγια, είστε ο εκπρόσωπος μιας μεγάλης εταιρίας που πρέπει να αποφασίσετε […]
Για κάποιους ανθρώπους οι ημικρανίες είναι ένα σοβαρό πρόβλημα στην καθημερινότητά τους. Οι περισσότεροι έχουμε στο μυαλό μας την ημικρανία σαν έναν έντονο πονοκέφαλο όμως στην πραγματικότητα είναι κάτι πολύ περισσότερο από αυτό. Υπολογίζεται ότι το 20% των γυναικών και το 10% των ανδρών πάσχουν από συχνές ημικρανίες. Τι είναι οι ημικρανίες; Η ημικρανία ανήκει […]
Δεν θα επιστρέψουν. Και το συντομότερο που θα το δεχτούμε, το γρηγορότερο θα μπορέσουμε να συμμαζέψουμε τα κομμάτια της καρδιάς μας και να προχωρήσουμε. Σίγουρα υπάρχει μέσα μας ένα κομμάτι του εαυτού μας που εύχεται να καταλάβουν ότι έχασαν κάτι σπουδαίο ή ότι θα επικοινωνήσουν ξανά μαζί μας για να απολογηθούν επειδή θα κατανοήσουν ότι […]
Συχνά, αναφερόμαστε στο ρόλο του βλέμματος στην αγάπη. Οι ματιές δύο ανθρώπων διασταυρώνονται από την άλλη άκρη του δωματίου. Ένα ζευγάρι στο πρώτο ραντεβού είναι “βυθισμένο” ο ένας στο βλέμμα του άλλου αγνοώντας τον περίγυρο. Αν αναγνωρίζουμε τόσο εύκολα αυτά τα σημάδια του έρωτα, μπορούμε με τον ίδιο τρόπο να αναγνωρίσουμε και την απόρριψη; Κι […]
Απ’ όταν ήμουν μικρός, άκουγα ξανά και ξανά ότι η παραίτηση είναι για τους χαμένους. Είτε στο σχολείο, στην εκκλησία, ή ακόμα και στο σπίτι, μου έλεγαν πάντα ότι η παραίτηση ήταν κάτι «κακό» και ότι πάντα έπρεπε να επιμείνω μέχρι το τέλος. Αν και καταλάβαινα από πού προέρχονταν όλες αυτές οι δηλώσεις, τελικά συνειδητοποίηση […]
Τα ΕΛΤΑ κυκλοφόρησαν πρόσφατα την Αναμνηστική Σειρά Γραμματοσήμων «Παιδί και Γραμματόσημο», η οποία είναι αφιερωμένη στη μάστιγα του εκφοβισμού και στην αντιμετώπισή της. Στόχος της σειράς αυτής είναι η ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του κοινού όλων των ηλικιών. Πρόκειται για τέσσερα διαφορετικά εικαστικά με σήμα το «Stop Bullying» και αναφέρονται στα προβλήματα της κοινωνικής απομόνωσης, της […]
Σύμφωνα με νέα έρευνα, ο εγκέφαλός μας επωφελείται από την ελαφριά αλλά τακτική άσκηση. Η Michelle Voss με την ομάδα της από το University of Iowa βρήκαν στοιχεία τα οποία υποστηρίζουν ότι η σωματική άσκηση δεν βοηθά μόνο το σώμα μας αλλά και τον εγκέφαλό μας. Η ομάδα παρουσίασε τα αποτελέσματα της έρευνας, στο Cognitive […]
Είτε μελετάτε για κάποιο διαγώνισμα είτε απλά θέλετε να αυξήσετε τις γνώσεις σας σε κάποιο τομέα, υπάρχει μια πικρή αλήθεια: δεν θα θυμάστε τα περισσότερα από όσα διαβάσατε. Είναι σίγουρα εκνευριστικό και αποθαρρυντικό να διαβάζετε για να αποστηθίσετε κάτι αλλά η μνήμη σας να συγκρατεί μόνο ένα μικρό ποσοστό από όλα αυτά. Υπάρχουν πολλά tips […]
Οι ψυχολόγοι ενδιαφέρονται εδώ και δεκαετίες να βρουν τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να διακρίνουμε πότε κάποιος ψεύδεται. Η επιστημονική βιβλιογραφία σχετικά με την ανθρώπινη εξαπάτηση είναι ογκώδης, το ίδιο όμως και η μη-επιστημονική, δημοφιλής αρθρογραφία. Αναρίθμητα βιβλία έχουν γραφτεί από πρώην επαγγελματίες ερευνητές και άλλους, πλατφόρμες κοινωνικών μέσων δικτύωσης προσφέρουν χιλιάδες υποτιθέμενες γρήγορες […]
Οι θεραπευτές ζεύγους διερευνούν με μεγάλη λεπτομέρεια το περιεχόμενο των ερωτικών και συντροφικών σχέσεων: τις υγιείς, τις μη υγιείς και αυτές που ακροβατούν ανάμεσα στα δύο. Στις συνεδρίες διαφαίνονται συγκεκριμένα αρνητικά μοτίβα που επαναλαμβάνονται. Γι’ αυτό και οι ψυχοθεραπευτές μπορούν μας να σκιαγραφήσουν κάποιες συχνές κακές συνήθειες σχέσεων και πώς μπορούμε να τις ξεπεράσουμε. 5 […]
Γεννημένος στις 16 Απριλίου 1889, ο Τσάρλι Τσάπλιν ήταν Βρετανός κωμικός και ηθοποιός που σήμερα θεωρείται ένας από τους σπουδαιότερους καλλιτέχνες της οθόνης. Η ζωή του ήταν πλούσια και αποτελεί παράδειγμα ριζικής αλλαγής. Ο πατέρας του ήταν αλκοολικός και άφησε την οικογένειά του, η οποία αντιμετώπιζε σοβαρά οικονομικά προβλήματα. Η μητέρα του ήταν τραγουδίστρια που […]
Παρά το γεγονός ότι η παχυσαρκία έχει συσχετιστεί με αυξημένες πιθανότητες επιπλοκών από τον κορονοϊό, νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι το ένα τρίτο του παγκόσμιου πληθυσμού πήρε βάρος κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Η μελέτη έλαβε χώρα σε 30 χώρες και είχε στόχο να εξετάσει τον αντίκτυπο του COVID-19 στις επιλογές υγείας που σχετίζονται με τη […]
Το Μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης φιλοξενεί αντικείμενα αρχαίων πολιτισμών των Κυκλάδων και της Κύπρου. Στεγάζεται σε έναν πανέμορφο χώρο στο κέντρο της Αθήνας. Αλλά δεν είναι μόνο ένα μουσείο. Εδώ και χρόνια διοργανώνει εκπαιδευτικά προγράμματα, τα οποία μεγάλωσαν γενιές και γενιές. Φέτος όμως τα προγράμματα δεν μπορούσαν να πραγματοποιηθούν δια ζώσης. Έτσι, το Μουσείο πήρε την […]
Ναι, να επιμένεις στην αγάπη. Να επιμένεις σε εκείνο το μαγικό τρόπο που σε κάνει να βλέπεις τα πράγματα. Να επιμένεις σε εκείνους που δεν σταματούν να βλέπουν το καλό στη ψυχή των άλλων… Να επιμένεις στην αγάπη… Και να αφουγκράζεσαι τη δύναμή της. Όπως και το πόνο που πολλές φορές κουβαλάει. Και να τον […]
Το συναίσθημα είναι γνωστό στους περισσότερους από εμάς: ένα μικρό σφίξιμο στο στομάχι και μια ξαφνική δυσάρεστη αίσθηση ανησυχίας. Κάτι έχει αλλάξει, κάτι συμβαίνει που μας ωθεί σε μια ξαφνική αλλαγή στη ζωή μας. Αισθανόμαστε τα αυτιά μας να “καίνε” και τα δάκρυά μας να είναι έτοιμα να κυλήσουν. Αντικείμενα και άνθρωποι οι οποίοι ως […]
Είμαστε κοινωνικά όντα κι όμως οι περισσότεροι από εμάς έχουν μεγαλώσει με την πεποίθηση ότι το να ζητάμε βοήθεια μας κάνει να δείχνουμε συναισθηματικά αδύναμοι. Κάτι πολύ σημαντικό που οι περισσότεροι άνθρωποι ξεχνάμε είναι ότι χρειαζόμαστε εξίσου την ελευθερία μας αλλά και να στηριζόμαστε στους άλλους όποτε το έχουμε ανάγκη. Η ανάγκη μας να τα […]
Νέα έρευνα εξετάζει τα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας όπως το έντονο περπάτημα, την κινητικότητα και την ικανότητα του ατόμου με οστεοαρθρίτιδα στην καθημερινότητά του. Η οστεοαρθρίτιδα είναι η πιο συχνή μορφή αρθρίτιδας μεταξύ των ηλικιωμένων στις ΗΠΑ. Η οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα επηρεάζει το 10%-13% των ατόμων άνω των 60 ετών και το ποσοστό αυξάνεται για […]
Σύμφωνα με έρευνες, το 80% των Αμερικανών δεν ακολουθεί τις συμβουλές του οργανισμού υγείας, ο οποίος υποστηρίζει ότι χρειαζόμαστε 150 με 300 λεπτά ελαφριάς άσκησης ή 75 με 150 λεπτά έντονης άσκησης. Επιπλέον, σχετικά με τις ασκήσεις ενδυνάμωσης, συνιστούν ότι θα πρέπει να γυμνάζουμε όλο μας το σώμα κατά ομάδες, όπως τα πόδια, τους γοφούς, […]
Και ποιος δεν αγαπά τα φρούτα. Τα φρούτα είναι συνδεδεμένα στη συνείδησή μας με την καλή υγεία μας και με πολλαπλά οφέλη που προσφέρουν στον οργανισμό μας. Τα φρούτα είναι πολλά και ευτυχώς η φύση δεν μας επιτρέπει να τα βαρεθούμε αφού υπάρχουν πολλές ποικιλίες και είδη φρούτων για διαφορετικές εποχές του χρόνου. Υπάρχει και […]
Όταν εμφανίζονται οι πρώτες απογευματινές λιγούρες, είναι πολύ δελεαστικό να πιάσουμε τα πρώτα ανθυγιεινά σνακ που θα βρούμε μπροστά μας, όπως μπισκότα, πατατάκια ή γλυκά. Αλλά μία τέτοια κίνηση θα επιβαρύνει την υγεία σας. Τα καλά νέα είναι ότι τα σνακ δεν είναι απαραιτήτως ανθυγιεινά• στην πραγματικότητα, μπορούν ακόμα και να βοηθήσουν το διατροφικό σας […]
Στην τηλεόραση, στα περιοδικά και σε ιστοσελίδες, οι όροι αυτοί χρησιμοποιούνται πολλές φορές ως συνώνυμοι. Όμως, είναι πολύ σημαντικό να μπορούμε να διακρίνουμε ανάμεσά τους, καθώς σε καμία περίπτωση δεν αναφέρονται στο ίδιο πρόβλημα. Στο τέλος, είναι ο ειδικός που θα κάνει τη διάγνωση, αλλά καθώς είναι πολλά τα φάρμακα που δίνονται χωρίς συνταγή, χρειάζεται […]
Από τις 18 Ιανουαρίου του 2021 η Δημοτική Βιβλιοθήκη της Αλεξανδρούπολης ενεργοποίησε τη διαδικασία παραγγελίας βιβλίων για παράδοση στο σπίτι. Ο λόγος είναι φυσικά η διασφάλιση της υγείας του κοινού και του προσωπικού της Βιβλιοθήκης. Πρόκειται για μια πράξη ανακούφισης για αρκετούς ανθρώπους που ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες και όλο αυτό τον καιρό αποφεύγουν να […]
Η θερμοκρασία πέφτει όλο και περισσότερο αυτές τις χειμωνιάτικες μέρες, η μέρα είναι ακόμη αρκετά σύντομη. Ως εκ τούτου, δεν είναι καθόλου σπάνιο να νιώθουμε ότι δεν έχουμε διάθεση μέσα στη μέρα. Αλλά για πολλούς ανθρώπους, αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και οι συμπεριφορές αποτελούν σημάδια κάτι σοβαρότερου – της εποχιακής κατάθλιψης ή όπως είναι ο […]
Ως γιατροί, ένα από τα καθήκοντά μας είναι να αναφερόμαστε στις αρνητικές επιδράσεις επικίνδυνων τάσεων στην κοινωνία, όπως τη χρήση του καπνού ή την επιδεινωμένη ποιότητα του αέρα. Μία γιατρός που ασχολείται με αυτό είναι η Heather Zar, που εργάζεται στο Νοσοκομείο Παίδων του Ερυθρού Σταυρού στο Cape Town, η οποία μέσα από πρωτοποριακές έρευνες […]
Ο έρωτας είναι πραγματικά μια υπέροχη κατάσταση με αξέχαστα και μοναδικά συναισθήματα, αλλά οι σχέσεις που δημιουργούνται μέσα από αυτόν πολλές φορές καταλήγουν να είναι εξαιρετικά στρεσογόνες. Μία πρόσφατη έρευνα με πάνω από 1.000 ερωτηθέντες που έγινε διαδικτυακά εντόπισε τις πιο συνηθισμένες αιτίες στρες μέσα σε μια σχέση. Οι 3 βασικές πηγές στρες μέσα σε […]
Οι άνθρωποι έχουν την τάση να προσαρμόζονται και να μιμούνται τις δραστηριότητες και τις συμπεριφορές των άλλων στην κοινωνική τους ομάδα, αλλά γιατί συμβαίνει αυτό; Έχετε αναρωτηθεί; Τα αποτελέσματα μιας ενδιαφέρουσας έρευνας μπορεί να αλλάξουν τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε την ενσυναίσθηση και τα φαινόμενα συναισθηματικής και συμπεριφορικής μετάδοσης. Η ενσυναίσθηση αποτελεί ένα σύνθετο φαινόμενο που […]
Οι αποθηκευτικοί χώροι είναι ένα από τα χρησιμότερα σημεία του σπιτιού. Όμως, είναι και τα πιο δυσεύρετα. Έχετε ακούσει ποτέ κανέναν να λέει: «Έχω υπερβολικά πολλές ντουλάπες στο σπίτι μου». Μάλλον όχι. Αυτό μας δείχνει ότι χρειάζεται να μάθουμε πώς να ρυθμίζουμε έτσι τους χώρους μας ώστε να μεταμορφωθούν σε ευρύχωρα και πρακτικά αποθηκευτικά σημεία. […]
Να ξέρεις τι θέλεις πολύ και να το βάζεις στόχο. Κι αν αυτό που στοχεύεις σε κάποιους φαίνεται άπιαστο, αν σε κοροϊδεύουν ή σε αποπαίρνουν, δικό τους το πρόβλημα και δικός σου ο στόχος. Κάθε επίτευγμα, ιδίως μεγάλο, ζητά και ανταλλάγματα μέχρι να το επιτύχεις αλλά και για να το διατηρήσεις. Χρόνο, κόπο, ζόρισμα, προσωπική […]
Συνήθως εμφανίζεται ως προστάτης. Ο άνθρωπος που κοντά του νιώθεις σιγουριά. Μία ασφάλεια που εσύ ονομάζεις “αγάπη”. Όμως δε νιώθεις καλά. Νιώθεις απροσδιόριστο άγχος και ενοχές. Πολλές ενοχές. Ότι πάλι έχεις κάνει κάποιο λάθος. Η αγάπη δε δημιουργεί καμία αίσθηση εγκλωβισμού μέσα στην ίδια της τη στέγη. Καμία στέρηση ελευθερίας. Δεν έχει σημασία ούτε η […]
Μια αεροφωτογραφία της Λίμνης Caroka κάνει το γύρο του διαδικτύου τις τελευταίες μέρες με ταχύτατους ρυθμούς. Ο ερασιτέχνης φωτογράφος Derry Moroney φωτογραφίζει συχνά τις εναλλασσόμενες μορφές που παίρνει η λίμνη εδώ και 6 μήνες. Η Λίμνη Cakora έχει κατά ένα μέρος πρόσβαση στον ωκεανό, εκβάλλει δηλαδή στη θάλασσα και συγκεκριμένα στην παραλία Brooms Head Main. […]
Η απώλεια ενός αγαπημένου είναι φυσικά εξαιρετικά τραυματική. Τόσο πολύ που μπορεί να μειώσει τη διάρκεια ζωής. Μία πρόσφατη μελέτη εξετάζει έρευνες δεκαετιών για το πένθος και τις επιδράσεις του στο ανοσοποιητικό σύστημα. Για χρόνια, οι ερευνητές και οι φροντιστές έχουν παρατηρήσει ότι όταν κάποιος χάνει το/τη σύντροφό του, ο κίνδυνος θνησιμότητας αυξάνεται σημαντικά. Παλαιότερα, […]
Γνωρίζουμε όλοι πως η διατροφή των παιδιών χρειάζεται να είναι ισορροπημένη ώστε να στηρίζει τη γρήγορη και άκρως σημαντική του ανάπτυξη. Στο διατροφικό μενού που εμείς οι ενήλικες φτιάχνουμε γι’ αυτά χρειάζεται να περιέχονται βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, ίνες και καλά λιπαρά. Οι παρακάτω προτάσεις θα βοηθήσουν. Οι 7 καλύτερες υπερτροφές για τα παιδιά Ψάρια και θαλασσινά […]
Συχνά λέμε ότι θέλουμε να αλλάξουμε.. Μας ενοχλούν τα κιλά μας, η εικόνα μας, οι συνήθειές μας, η νοοτροπία μας, οι συμπεριφορές μας μέσα σε μία σχέση, τα όχι που δεν λέμε, ο φόβος που αναπαράγουμε, το άγχος μας. ο τρόπος που αφήνουμε τους άλλους να μας συμπεριφέρονται.. Μας ενοχλούν όλα αυτά.. και θέλουμε να […]
Πριν δούμε τις επόμενες 7 φράσεις που χρησιμοποιούν οι gashlighters, είναι σημαντικό να σημειώσουμε ότι αυτές οι φράσεις δεν αναφέρονται αποκλειστικά από τέτοιους ανθρώπους. Εξαρτάται από την πρόθεση. Για παράδειγμα, κάποιος που ανακοινώνει ότι δεν καταλαβαίνει τι λέμε, μπορεί πράγματι να έχει μπερδευτεί και να θέλει μια επεξήγηση. Ωστόσο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εργαλείο και […]
Οι φυλακές είναι ένα από εκείνα τα μέρη που εμείς οι υπόλοιποι δεν σκεφτόμαστε καθόλου τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Ένα από αυτά είναι ότι ακριβώς λόγω του κορονοϊού, τα δια ζώσης μαθήματα των κρατουμένων μαθητών διακόπηκαν. Αλλά οι μαθητές αυτοί δεν μπορούν να παρακολουθήσουν μέσω υπολογιστή τα μαθήματα όπως όλοι […]
Το ανοσοποιητικό μας σύστημα υπό φυσιολογικές συνθήκες προστατεύει τον οργανισμό μας από ξένα σώματα. Έχει την δυνατότητα να «μαθαίνει» τον εισβολέα και να αναπτύσσει ανοσία, εφόσον έχει προσβληθεί τουλάχιστον μια φορά από αυτόν. Συνεργάζεται άρτια με τα υπόλοιπα συστήματα για το καλό του οργανισμού και παρουσιάζει την ιδιότητα της αυτο-ανοχής. Δηλαδή μπορεί να ξεχωρίσει τα […]
Ακούς; Είμαι εδώ… με ξέχασες! Είμαι εδώ που με έκλεισες, εδώ που με φυλάκισες, εδώ που ύψωσες τα τείχη για να μην με βλέπεις, να μην με ακούς, να μην με νιώθεις… Κρυώνω, πεινάω και φοβάμαι… Και ξέρεις γιατί; Γιατί ζεσταίνομαι όταν σου μιλάς όμορφα, γιατί χορταίνω όταν χαμογελάς, γιατί σηκώνω ανάστημα όταν σε επιβραβεύεις… […]
Έχετε ακούσει τον όρο “Νοημοσύνη της καρδιάς”; Τα τελευταία χρόνια γίνεται ολοένα και περισσότερο λόγος για αυτόν τον όρο αλλά όχι μόνο. Πλέον, μπορούμε να δούμε με βεβαιότητα, πως η προσοχή των επιστημόνων έχει πάψει να στρέφεται αποκλειστικά στον εγκέφαλο (σχετικά με την προσπάθεια εξήγησης και αποτύπωσης του τρόπου με τον οποίον δημιουργούνται και μας […]
Μια μικρή αλλά σημαντική κλινική δοκιμή στις ΗΠΑ έδειξε ότι ένα πειραματικό φάρμακο κατάφερε να επιβραδύνει την εξέλιξη της νευροεκφυλιστικής νόσου Αλτσχάιμερ. Το φάρμακο αποτελείται από το μονοκλωνικό αντίσωμα donanemab της αμερικανικής φαρμακευτικής εταιρείας Eli Lilly. Πώς λειτουργεί όμως αυτό το αντίσωμα; Φαίνεται ότι προσδένεται στις πλάκες της τοξικής πρωτεΐνης β-αμυλοειδούς στον εγκέφαλο και τις […]
Η ευτυχία είναι σιωπηλή. Περπατάει αθόρυβα και μιλάει ψιθυριστά. Δε θέλει να την ακούσει και να τη δει κανείς. Δεν αποζητά το θαυμασμό των αγνώστων, δεν επιδιώκει να τραβάει το θαυμασμό των ανθρώπων. Ζει για εκείνη, υπάρχει για εκείνη και για τον άνθρωπο που τη βιώνει. Δεν έχει αγωνία αν θα την πιστέψει κάποιος, δεν […]
Οι χρονιές αλλάζουν μόνο όταν αλλάζουν αληθινά μέσα μας. Οι συνθήκες ζωής βελτιώνονται, μόνο όταν στοχεύουμε ουσιαστικά εκεί. Τίποτα δεν αλλάζει με ευχολόγια ειδικά όταν λέγονται απλά για να λέγονται. Είναι πολύ όμορφο να ανταλλάσσεις ευχές, μαραίνονται όμως και δεν ανθίζουν αν δεν τις πιστεύεις. Η αγάπη που εύχεσαι θα έρθει να σε βρει όταν […]
Όπως γνωρίζουν πολύ καλά όσοι εμφανίζουν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, υπάρχουν ορισμένες τροφές που πυροδοτούν κύματα κοιλιακών κραμπών και δυσφορίας. Το σύνδρομο επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, αλλά οι μηχανισμοί πίσω από αυτό ήταν πάντα ένα μυστήριο. Μια νέα όμως έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο Nature από το K.U. Leuven στο Βέλγιο ρίχνει φως στον πιθανό λόγο που […]
Η πλήξη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, ανάλογα με το πώς παρουσιάζεται και πόσο επιμένει στη ζωή μας. Δεδομένης της γενικής υπερδιέγερσης της κοινωνίας μας μέσω και της τεχνολογίας, είναι πιθανό να χρειαζόμαστε περισσότερα ερεθίσματα για να διατηρηθεί το ενδιαφέρον μας επειδή έχουμε συνηθίσει η προσοχή μας να αποσπάται εύκολα. Για κάποιους, μπορεί να σημαίνει […]
Ένας χρόνος ανατροπών. Ανατροπές σε όλους τους τομείς της ζωής μας που έφερε ο επονομαζόμενος «αόρατος εχθρός». Ο καθένας μας έδωσε και εξακολουθεί να δίνει τη δική του μάχη με όλες του τις δυνάμεις για να βγει νικητής ή σε κάθε περίπτωση για να σταθεί στο ύψος των περιστάσεων. Πολλά τα εμπόδια, οι δυσκολίες και […]
Αν αγαπάτε την άγρια ομορφιά της φύσης και την λιτή ζωή, αυτή ίσως να είναι η θέση εργασίας των ονείρων σας. Για δεύτερη συνεχή χρονιά, οι ιδιοκτήτες μιας καφετέριας και τεσσάρων ενοικιαζόμενων αγροικιών στο Νησί Great Blasket αναζητούν δύο θαρραλέα και τολμηρά άτομα να αναλάβουν χρέη επιστατών για την τουριστική σεζόν που επίσημα ξεκινά την […]
Αναμφισβήτητα η ομορφιά είναι το πρώτο πράγμα που έλκει δυο ανθρώπους του αντίθετου φίλου οι οποίοι καταλήγουν να γίνουν ζευγάρι. Κατά την διάρκεια της σχέσης ο χαρακτήρας και των δύο παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο και καθορίζει αν αυτοί οι άνθρωποι θα παραμείνουν μαζί ή όχι. Παράλληλα με τον χαρακτήρα, ένα βασικό κριτήριο για να ευδοκιμήσει η […]
Οι ετικέτες των τροφίμων που περιέχουν τα διατροφικά στοιχεία και συστατικά του προϊόντος δημιουργήθηκαν για να δώσουν σε εμάς, τον καταναλωτή, την πλήρη εικόνα του τι υπάρχει στο φαγητό μας, από το πόσο αλάτι και φυτικές ίνες περιέχει ένα κουτί δημητριακών μέχρι πόσες μερίδες βγαίνει η κάθε συσκευασία. Γνωρίζοντας αυτές τις πληροφορίες, μπορούμε να εντοπίσουμε […]
Αν θέλετε να απογειώσετε τα πιάτα σας, η ευκολότερη και σοφότερη λύση είναι να προσθέσετε λίγα φρέσκα βότανα, όπως δεντρολίβανο ή θυμάρι. Και σίγουρα μπορούμε να τα βρούμε όλα αυτά και στην αγορά, αλλά δεν θα είναι τόσο νόστιμα όσο αν τα κόψουμε κατευθείαν από τη μικρή τους γλάστρα. Κι αν ζείτε σε ένα διαμέρισμα […]
Οι πεποιθήσεις του σκοτεινού παιδιού μας είναι ικανές να μας προξενήσουν ένα σωρό προβλήματα, επειδή επηρεάζουν καθοριστικά την αντίληψή μας, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει έντονα τα συναισθήματά μας και το αντίστροφο. Όταν ο Μίχαελ και η Σαμπίνε ταυτίζονται με το σκοτεινό παιδί μέσα τους και αρχίζουν να τσακώνονται, καθοδηγούνται πρωτίστως από τα […]
Όταν κάποιος μας πληγώνει βαθιά, νιώθουμε το θυμό και τη σύγχυση να συσσωρεύονται στο νου και στην καρδιά μας. Θυμώνουμε μαζί του, αλλά και με τον εαυτό μας, επειδή δεν προβλέψαμε την κατάσταση. Θα προτιμούσαμε να είχαμε αποφύγει το σοκ. Δυστυχώς όμως είναι εδώ και η καρδιά μας ματώνει. Οι σκέψεις μας εναλλάσσονται με ραγδαίους […]
«Ανησυχείς περισσότερο απ’ όσο θα έπρεπε». Πόσες φορές έχετε ακούσει να σας το λένε αυτό; Αν ανήκετε στο μεγαλύτερο ποσοστό των Ελλήνων που εμφανίζει έντονο άγχος, το πιθανότερο είναι πως το ακούτε από όλους και πολύ συχνά. Αν και η ανησυχία αποτελεί μέρος του άγχους, το σίγουρο είναι πως δεν πρόκειται για το ίδιο πράγμα. […]
Στη φυσιολογική όραση, ο ρόλος των φακών είναι να εστιάζει το φως στο πίσω μέρος του ματιού, εκεί όπου τα νεύρα αντιλαμβάνονται εικόνες και τις μεταδίδουν στον εγκέφαλο. Αλλά όταν εμφανίζεται καταρράκτης, αυτοί οι φακοί θολώνουν, εμποδίζοντας και διαστρεβλώνοντας το φως που μπαίνει στο μάτι. Το αποτέλεσμα είναι κακή και θολή όραση, σύμφωνα με την […]
Σκεφτείτε για λίγο τους μεγάλους καλλιτέχνες των τελευταίων εκατό ετών και πώς δούλευαν – ανθρώπους σαν τον Πάμπλο Πικάσο, την Τζόρτζια Ο’Κιφ ή τον Τζάκσον Πόλοκ. Κανείς δεν τους είπε: Πρέπει να ζωγραφίσεις έναν τέτοιο πίνακα. Πρέπει να αρχίσεις να ζωγραφίζεις ακριβώς στις οκτώ και τριάντα π.μ. Πρέπει να ζωγραφίζεις με τους ανθρώπους που θα […]
Αν υπάρχει ένας τομέας όπου οι καλές προθέσεις δεν ταιριάζουν πάντα με τα αποτελέσματα, αυτός είναι η αγορά και διατήρηση φρούτων και λαχανικών. Δυστυχώς, σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα στη χώρα μας, οι Έλληνες πετούν πολλά φρούτα και λαχανικά, τα οποία δεν προλαβαίνουν καν να καταναλώσουν και φυσικά αυτά χαλάνε. Ένας λόγος που συμβαίνει αυτό […]
Αν βρίσκεστε σε σχέση με ένα εσωστρεφές άτομο, μπορεί να δυσκολεύεστε να κατανοήσετε το ίδιο και τις προτιμήσεις του – ειδικά αν είστε εξωστρεφείς και βρίσκεστε στα πρώτα στάδια σχέσης. Στους μη εσωστρεφείς, αυτά τα άτομα φαίνονται αρκετά περίπλοκα. Ενώ οι πιο εξωστρεφείς μπορεί να απολαμβάνουν τα μεγάλα πάρτι και τις εξόδους, οι εσωστρεφείς προτιμούν […]
Έχετε παρατηρήσει ότι όταν περιγράφουμε τον εαυτό μας, πρώτα αναφέρουμε το επάγγελμά μας και όχι ποιοι είμαστε. Η κοινωνία τείνει η ίδια να αξιολογεί τους πολίτες της σύμφωνα με το τι παράγουν παρά σύμφωνα ποιοι είναι ως άτομα. Αυτό το στοιχείο και μόνο μας δυσκολεύει να διαχωρίσουμε την ταυτότητά μας από την εργασία μας. Για […]
Πολύ συχνά συμβαίνει να χρειαζόμαστε μία ριζική αλλαγή. Ίσως στον τρόπο συμπεριφοράς. Ίσως στον τρόπο σκέψης. Καμιά φορά οι δρόμοι που διαλέξαμε κάποτε, προκύπτουν αδιέξοδοι. Λόγω συνήθειας και λόγω αδράνειας συνεχίσαμε να τους περπατάμε, κι ας μην μας εξέφραζαν πια. Ο τοίχος που υψώθηκε μπροστά μας, ή το βούλιαγμα που μας απείλησε, ίσως ήταν το […]
Oλοι ανεξαιρέτως κάποια στιγμή κατά την διάρκεια της ζωής μας έχουμε έρθει αντιμέτωποι με το ακόλουθο δίλλημα: Nα ακούσω την λογική μου ή να αφήσω την καρδιά να με παρασύρει; Ένα δίλλημα αντιφατικό διότι ενώ ξέρουμε ποιο είναι το σωστό, το αγνοούμε επιδεικτικά. Όποιο σκέλος της πρότασης και αν επιλέξουμε τελικά, τίποτα δεν μας εγγυάται […]
Αν μη τι άλλο, σας κάνει καλό να μιλάτε με αγνώστους. Όταν μιλάτε με αγνώστους, κάνετε, στην καλύτερη περίπτωση, ένα υπέροχο διάλειμμα από όσα περιμένατε να συμβούν όταν θα βγαίνατε στο δρόμο ή θα μπαίνατε στο λεωφορείο ή θα ψωνίζατε στο μανάβη ή θα περιπλανιόσασταν σε ένα μουσείο ή θα χαζεύατε σε ένα παγκάκι στο […]
Στον κόσμο βρίσκουμε όλων των λογιών τους ανθρώπους. Κάποιοι είναι ευχάριστοι και μας φτιάχνουν τη διάθεση όταν βρίσκονται κοντά μας. Άλλοι είναι πιο δύσκολοι. Είναι σημαντικό να βρούμε έναν άνετο τρόπο σχετίζεσθαι ώστε να μπορούμε να αναπτύσσουμε μια αρμονική αλληλεξάρτηση παρά ένα δυσανάλογο δούναι και λαβείν. Όταν είμαστε αλληλεξαρτώμενοι, βασιζόμαστε στους άλλους με έναν υγιή […]
Η κυβέρνηση της Σκωτίας ανακοίνωσε τα σχέδιά της να προστατεύσει το 30% της γης της, σε μια προσπάθεια να ενισχύσει την βιοποικιλότητα και να αντιμετωπίσει την κλιματική αλλαγή. Η φυσική οικονομία της Σκωτίας υπολογίζεται ότι αξίζει περίπου 39 δισεκατομμύρια δολάρια και σε αυτά περιλαμβάνονται εκπληκτικές μικρές και μεγάλες λίμνες (σχεδόν 30.000), όπως η παγκοσμίως διάσημη […]
Αν υπάρχει ένα επαναλαμβανόμενο ζήτημα που αναδύεται σε αυτή την πανδημία, αυτό είναι η αβεβαιότητα. Η έλλειψη ελέγχου σε αυτούς τους καιρούς έχει φτάσει τα ποσοστά άγχους στα ύψη και δεν είναι μυστικό ότι η ψυχική υγεία έχει δεχτεί ένα μεγάλο πλήγμα. Αυτή η σκέψη μας οδηγεί να αναρωτηθούμε τι γίνεται όταν όλη αυτή η […]
Έρευνα του Πανεπιστημίου της Θεσσαλονίκης ρίχνει φως σε ένα ζήτημα που ελάχιστα έχει μελετηθεί στη χώρα μας. Πόσο φαγητό πετούν τα ελληνικά νοικοκυριά; Καταναλώνουμε σωστά τα τρόφιμα που αγοράζουμε, παρατηρούμε σωστά τις ημερομηνίες λήξης ή καταλήγουν αδίκως στα σκουπίδια; Και ποιο είναι το φαγητό που πετάμε περισσότερο; Η έρευνα για τη σπατάλη των τροφίμων στη […]
Το παστέλι είναι ένα από τα πιο αγαπημένα σνακ όλων των νότιων χωρών της Ευρώπης, των Μεσογειακών δηλαδή λαών. Και δεν είναι μόνο αγαπημένο, αλλά και εξαιρετικά θρεπτικό. Όμως, αναφερόμαστε στο σπιτικό παστέλι που δεν έχει ζάχαρη, τεχνητά γλυκαντικά και συντηρητικά. Εδώ, λοιπόν, προτείνεται μία εξαιρετικά εύκολη συνταγή με λίγα συστατικά, κυρίως σουσάμι, μέλι, και […]
Η απόρριψη και η απογοήτευση είναι μέσα στη ζωή. Συχνά κατηγορούμε τον εαυτό μας όταν δεν έχουν προσεγγίσει κάποιους από τους στόχους μας. Η ανθεκτικότητα είναι ένα πολύτιμο χαρακτηριστικό που χρειάζεται να αναπτύξουμε στα παιδιά μας. Είναι αναπόφευκτο ότι τα παιδιά μας θα νιώσουν απογοήτευση, απόρριψη και ήττα κάποιες φορές. 5 τρόποι να βοηθήσουμε τα […]
Όταν οι επενδυτές χάνουν στην αγορά, ο πόνος που νιώθουν είναι μεγαλύτερος από την απόλαυση του κέρδους που έχουν αποκτήσει από μια άλλη επένδυση. Συνεπώς, οι επενδυτές θα λέγαμε ότι αποφεύγουν τον κίνδυνο και δεν καταφέρνουν να απολαύσουν τους καρπούς των κόπων τους. Αγοράζοντας όταν νιώθουν ασφάλεια και πουλώντας όταν νιώθουν φόβο, μπορεί να καταλήξουν […]
Προσπαθούμε πολύ κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, θέλοντας να βελτιώσουμε τις επιδόσεις μας, αλλά και να φτάσουμε τους στόχους μας (που για τον καθένα είναι διαφορετικός). Είναι πιθανό να δίνετε πολύ σημασία στο γεύμα που θα καταναλώσετε πριν τη γυμναστική και τελικά καταλήγετε να μην προσέχετε τι τρώτε μετά. Αλλά η πρόσληψη των σωστών θρεπτικών […]
1. Βγείτε από το σπίτι. Κάθε φορά που νιώθω κάπως κλειστοφοβικά με τον εαυτό μου ή με την ίδια μου τη ζωή, νιώθω χειρότερα επειδή δεν έχω βγει από το σπίτι μου να πάρω λίγο αέρα. Γι’ αυτό, βγες έξω. Δεν με νοιάζει αν παγώνω ή ζεσταίνομαι, χρειάζομαι λίγα λεπτά ουρανού. 2. Φτιάξτε ένα δυνατό […]
Το 2011 ο Άνταμ Ρίφκιν είχε τις περισσότερες διασυνδέσεις στο LinkedIn στη λίστα με τους 640 πιο ισχυρούς ανθρώπους του Fortune από οποιονδήποτε άλλο άνθρωπο στον πλανήτη. Ξεπερνούσε διαπρεπείς προσωπικότητες όπως ο Μάικλ Ντελ, δισεκατομμυριούχος ιδρυτής της εταιρείας υπολογιστών Dell, και ο Τζεφ Ουίνερ, διευθύνων σύμβουλος του LinkedIn. Έμεινα άφωνος που ένας ντροπαλός σπασίκλας ο […]
Στον καιρό της πανδημίας, η ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι στο νου όλων μας. Και παρόλο που δεν θεωρούμε το υγιές γαστρεντερικό σύστημα ως προϋπόθεση για ένα υγιές ανοσοποιητικό, φαίνεται τελικά ότι θα έπρεπε. Θα εκπλαγείτε μαθαίνοντας ότι πάνω από το 70% του ανοσοποιητικού συστήματος εντοπίζεται στο έντερο. Έτσι, μπορούμε να αντιληφθούμε πόσο σημαντικό είναι […]
Το στρες μπορεί να έχει γίνει ένα σχεδόν αποδεκτό μέρος της ζωής μας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν επηρεάζει αρνητικά την καθημερινότητά μας, όταν μένει ανεξέλεγκτο. Δεν είναι όλα τα είδη στρες απαραιτήτως κακά – για παράδειγμα ένα είδος δημιουργικού άγχους έχει τη ικανότητα να μας ωθήσει προς τη δημιουργία και την καινοτομία. Εντούτοις, […]
Η άσκηση είναι ευεργετική οποιαδήποτε ώρα κι αν επιλέξετε να την κάνετε. Όμως, αν έχετε ένα λίγο πιο ευέλικτο πρόγραμμα, οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι η πρωινή γυμναστική έχει θετικά αποτελέσματα που διαρκούν για όλη την υπόλοιπη μέρα. Εκτός από την ενέργεια και τη μείωση του στρες, η πρωινή άσκηση ωφελεί επίσης πολλές από τις εσωτερικές […]
Το Κέντρο Επισκεπτών Πεντέλης του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών (ΕΑΑ) προσαρμόζεται και αυτό στις νέες συνθήκες του καιρού μας και ξεκινά το Σάββατο 23/01 μια νέα σειρά διαδραστικών παραστάσεων με θεματικές παρουσιάσεις. Σε αυτές θα επιχειρηθεί να απαντηθούν κάποιες από τις παρακάτω πολύτιμες ερωτήσεις: Ποια ακριβώς είναι η δουλειά των τηλεσκοπίων; Πόσα είδη υπάρχουν; Ποιες είναι […]
Η δικαιολογία «δεν έχω αρκετό χρόνο» δεν είναι ιδιαίτερα πειστική• έχουμε ακριβώς τον ίδιο αριθμό ωρών ανά ημέρα με τους σπουδαιότερους ανθρώπους της τέχνης, της πολιτικής και των επιστημών, οι οποίοι έκαναν τη διαφορά. Και είναι πολλοί οι άνθρωποι που παλεύουν να είναι σούπερ παραγωγικοί. Μεταπηδούν από δραστηριότητα σε δραστηριότητα, ελέγχουν συνεχώς τα email τους […]
Πολλά θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για καλή υγεία. Αν και ένα μεγάλο ποσοστό το προσλαμβάνουμε από μια ισορροπημένη διατροφή, η τυπική Δυτική διατροφή δεν περιέχει σημαντικές ποσότητες. Το αποτέλεσμα είναι οι παρακάτω πολύ συχνές ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά. Οι 7 πιο συνηθισμένες ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά 1. Έλλειψη σιδήρου Αποτελεί σημαντικό συστατικό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, […]
Τα σημερινά προϊόντα ομορφιάς του εμπορίου περιέχουν δεκάδες συστατικά που δεν γνωρίζουμε καν από πού προέρχονται και ποια είναι η χρήση τους. Πολλές φορές, καταλήγουν να επιβαρύνουν παρά να ωφελούν την επιδερμίδα μας. Εδώ όμως έχουμε ορισμένες ιδέες για να φτιάξετε τα δικά σας προϊόντα ομορφιάς καθημερινής χρήσης με απλά, φυσικά υλικά που γνωρίζετε ακριβώς […]
Όταν θέλετε τις απόλυτα καλύτερες πιθανότητες να πετύχετε σε οτιδήποτε θέλετε, η προσέγγισή σας πρέπει πάντα να είναι η ίδια. Αναζητήστε το μικρό. Η αναζήτηση του μικρού αγνοεί όλα όσα θα μπορούσατε να κάνετε και σας στρέφει προς αυτά που θα έπρεπε να κάνετε. Βοηθά να αναγνωρίσετε ότι δεν έχουν τα πάντα την ίδια σημασία […]
Ο μηρυκασμός μπορεί να αποβεί επιζήμιος. Η αναμόχλευση στρεσογόνων περιστατικών απλώς τα επιδεινώνει. Ενεργοποιεί την κατάσταση στρες και διατηρεί την κυριαρχία του συγκινησιακού εγκεφάλου. Η ευγνωμοσύνη είναι το αντίδοτο στον μηρυκασμό. Επειδή είμαστε «προγραμματισμένοι» να εστιάζουμε σε απειλές, μας διαφεύγουν τόσα θετικά που συμβαίνουν στη ζωή μας, είτε πρόκειται για ένα ευχαριστήριο email για κάποια […]
Συχνά ονομάζεται «σιωπηλή τιμωρία». Συμβαίνει όταν αρνούμαστε να ακούσουμε, να μιλήσουμε ή να απαντήσουμε στον/στη σύντροφό μας. Πολλοί άνθρωποι απομονώνουν τους συντρόφους τους συναισθηματικά για να τους πληγώσουν, να τους τιμωρήσουν ή να τους χειραγωγήσουν. Κάποιοι αρνούνται ακόμα και να αναγνωρίσουν την ύπαρξή τους για ώρες, μέρες ή εβδομάδες, κάνοντας τους συντρόφους τους να νιώθουν […]
Σκεφτείτε την τελευταία φορά που είπατε ότι θέλατε να κάνετε κάτι. Ίσως θέλατε να τρώτε πιο υγιεινά, να γράφετε κάθε μέρα ή να ξεφορτωθείτε το χάος του σπιτιού σας. Αλλά παρά την ειλικρινή σας επιθυμία να πετύχετε το στόχο, δεν κάνατε παρά ελάχιστα βήματα στο μονοπάτι της αλλαγής. Γιατί όμως; Αν και θα μπείτε στον […]
Το New York Times πριν από λίγες μέρες δημοσίευσε ένα λεπτομερές αφιέρωμα με τους 52 αγαπημένους προορισμούς για το 2021. Η χώρα μας βρίσκεται φυσικά στη λίστα, αυτή τη φορά με ένα από τα πιο ενδιαφέροντα (από πολλές απόψεις) νησιά της, την Άνδρο. Το πανέμορφο νησί των Κυκλάδων (και το δεύτερο μεγαλύτερο) βρίσκεται σε κοντινή […]
Υπάρχουν πολλές τροφές, οι οποίες συνδυαστικά διατηρούν τη χοληστερίνη του οργανισμού μας σε υγιή επίπεδα και οι οποίες συμπεριλαμβάνονται στο διαιτολόγιο που προτείνουν οι γιατροί. Όμως, υπάρχει ένας συγκεκριμένος ξηρός καρπός, που από μόνος του μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών από αυξημένη χοληστερίνη• μάλιστα, είναι και από τους πιο νόστιμους. Τα αμύγδαλα είναι σύμφωνα με πρόσφατη […]
Υπάρχει μια διακριτή διαφορά ανάμεσα στη σκέψη πάνω σε μια κατάσταση και στην εμμονή γι’ αυτή. Η υπερανάλυση είναι μια στρατηγική που συχνά εμφανίζεται σε άτομα με άγχος και έχει στόχο να νιώσουν ότι έχουν τον έλεγχο της κατάστασης. Το πρόβλημα με την υπερανάλυση είναι ότι σε μια προσπάθεια να «βρει τη λύση», το άτομο […]
Δύο μεγάλες επιστημονικές μελέτες από την Αμερική και την Ευρώπη, οι οποίες δημοσίευσαν πρόσφατα τα ευρήματά τους στο επιστημονικό περιοδικό Jama, αναφέρουν πως οι δυσλειτουργίες του θυρεοειδούς αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης της κολπικής μαρμαρυγής. Αυτά τα συμπεράσματα, στα οποία έφτασαν οι επιστήμονες, έχουν ανοίξει κρίσιμες νέες συζητήσεις στην παγκόσμια ιατρική κοινότητα. Και αυτό διότι και […]
Ο Οργανισμός Τροφίμων και Γεωργίας των Ηνωμένων Εθνών (FAO) αναφέρει ότι τα δάση είναι από τους μεγαλύτερους παρόχους της φύσης. Πηγή νερού και τροφής, μας παρέχουν τα πάντα, από χαρτί και φάρμακα μέχρι ανανεώσιμη ενέργεια, κλιματισμό και καθαρό αέρα. Προστατεύουν και εμπλουτίζουν την βιοποικιλότητα και συνιστούν ένα σημαντικότατο εργαλείο στον αγώνα ενάντια στην κλιματική αλλαγή. […]
Οι ηλικιωμένοι που νιώθουν ότι η ζωή τους έχει σκοπό έχουν λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακές, κυκλοφορικές και γαστρεντερικές ασθένειες και έχουν περισσότερες πιθανότητες να ζήσουν περισσότερο, σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα. Σε μια μελέτη που παρακολούθησε σχεδόν 7.000 άτομα άνω των 50 ετών για παραπάνω από μία δεκαετία, οι ερευνητές εντόπισαν ότι οι […]
Μπορούν τα συναισθήματα να επηρεάζουν τον τρόπο που λειτουργεί ο εγκέφαλος και το νευρικό μας σύστημα; Τα τελευταία χρόνια έχουν γίνει αξιόλογα βήματα από ερευνητές σε όλο τον κόσμο σε αυτόν τον τομέα, καθώς φαίνεται ολοένα και περισσότερο πως τα συναισθήματά μας είναι πιο σημαντικά από ό,τι ίσως πιστεύαμε, αφού είναι ικανά να επιδρούν ακόμη […]
Ολοκληρώθηκε η δημιουργία της νέας αφιερωματικής δημόσιας τοιχογραφίας «Nuovo Cinema Paradiso» προς τιμήν της μνήμης του Ennio Morricone, στη Λάρισα, στην οδό Μεγάλου Αλεξάνδρου. Η δημιουργία της τοιχογραφίας βασίστηκε στην πρωτοβουλία του Πολιτιστικού Συλλόγου Φίλων Μουσικής Ennio Morricone Ελλάδος σε συνεργασία με την ομάδα Urbanact.gr , τελεί υπό την αιγίδα και υποστήριξη του Instituto Italiano […]
Ολόκληρες δεκαετίες μυστικότητας και μοναξιάς, ο Henry Darger (συγγραφέας) εργαζόταν εμμονικά πάνω στην τέχνη του. Δοκίμαζε ακούραστα διάφορα μέσα, αλλά το αριστούργημά του ήταν ένα εικονογραφημένο έπος, το οποίο ήταν πάνω από 15.000 σελίδες. Αλλά παρά το γεγονός ότι αφιέρωσε τη ζωή του ολόκληρη στην τέχνη του, δεν την έδωσε ποτέ σε άλλο άνθρωπο να […]
Η αβεβαιότητα δεν έχει ποτέ γεννήσει φόβο μέσα μου. Καβαλάω τα κύματα του χάους με ευχαρίστηση, αφήνοντας τις αλμυρές σταγόνες της θάλασσας να φτάσουν στα χείλη μου, καθώς συνεχίζω την πορεία μου. Χαμογελώ και κρατώ την ανάσα μου, όταν βυθίζομαι για λίγο. Ποτέ δεν τα παρατώ. Αλλά κάθε yin έχει κι ένα yang, και τελευταία […]
Όπως αποδείχτηκε επιστημονικά, το 2020 ήταν τελικά συντομότερο από τα προηγούμενα χρόνια – ακόμα κι αν δεν το νιώσαμε καθόλου έτσι. 28 συντομότερες μέρες μέσα στο 2020 καταγράφηκαν σε ένα ρεκόρ που έχει να σημειωθεί από το 1960, καθώς η Γη γύρισε γύρω από τον άξονά της κατά 1.5 milliseconds ταχύτερα από το συνηθισμένο. Η […]
Έχετε ποτέ νιώσει ότι κανείς δεν σας συμπαθεί; Ή ίσως ότι όλοι επικρίνουν το στυλ ή το βάρος σας; Ίσως έχετε κι εσείς αντιληφθεί ότι κρίνετε κάποιον άλλο με βάση τις σεξουαλικές του προτιμήσεις. Ή ίσως έχετε καταδικάσει κάποιον επειδή του αρέσει κάτι που εσείς απεχθάνεστε. Αυτές είναι όλες συνηθισμένες περιπτώσεις προβολής. Η προβολή συμβαίνει […]
Ερευνητές στο Εθνικό Ινστιτούτο Επιστημών Περιβαλλοντικής Υγείας (NIEHS) μόλις ανακάλυψαν ένα σκοτεινό σημείο μιας κοινής μας συνήθειας. Σύμφωνα με τη νέα τους έρευνα που δημοσιεύτηκε στο JAMA Internal Medicine, ο ύπνος με αναμμένο φως και τηλεόραση σχετίζεται σημαντικά με την απόκτηση βάρους και την παχυσαρκία. Η ομάδα NIEHS είναι η πρώτη που εντοπίζει αυτό το […]
Όσο περισσότερες είναι οι έρευνες που πραγματοποιούνται σχετικά με την διατροφική αξία των φυτικών ινών, τόσο πιο επιτακτική είναι η ανάγκη κατανάλωσης περισσότερων ποσοτήτων στην καθημερινή μας διατροφή. Σύμφωνα με την Αμερικάνικη Ένωση για την Καρδιά, η ημερήσια ανάγκη πρόσληψης φυτικών ινών είναι 25 γραμμάρια την ημέρα σε μια διατροφή 2.000 θερμίδων για ενήλικες. Πιο […]
Οι σπόροι chia συγκαταλέγονται ανάμεσα στις πιο υγιεινές τροφές στον πλανήτη. Είναι εφοδιασμένοι με θρεπτικά συστατικά που έχουν σημαντικά οφέλη για το σώμα και τον εγκέφαλό μας. 8 επιστημονικώς αποδεδειγμένα οφέλη των σπόρων chia 1. Τεράστια ποσότητα θρεπτικών συστατικών με πολύ λίγες θερμίδες Οι σπόροι chia ήταν μια σημαντικότατη τροφή για τους Αζτέκους και τους […]
Το στρες της καθημερινότητας συχνά μεταφέρεται στον ύπνο μας, οπότε δεν υπάρχει πάντα ένα εύκολο κόλπο για να αποφύγουμε τα στρεσογόνα όνειρα και τους εφιάλτες. Εντούτοις, υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείτε να κάνετε πριν ξαπλώσετε ώστε να διασφαλίσετε όσο μπορείτε περισσότερο έναν πιο ξεκούραστο και ευχάριστο ύπνο. 5 τρόποι να κοιμόμαστε βαθύτερα και να βλέπουμε […]
O βιγκανισμός είναι πιο δημοφιλής από ποτέ στην Ευρώπη με πάνω από ένα εκατομμύριο άτομα να αποδέχονται την πρόσκληση να ακολουθήσουν μια τουλάχιστον χορτοφαγική διατροφή αυτό τον Γενάρη. Σύμφωνα με τα επίσημα νούμερα του Veganuary, 500.000 άτομα έχουν αποδεχτεί την πρόκληση – και αυτός είναι ο υψηλότερος αριθμός από την ίδρυση της ιστοσελίδας το 2014. […]
Περπατάς στους δρόμους της πόλης με το κεφάλι σκυφτό, σαν κάτι να γυρεύεις και από κάπου να τρέχεις μακριά. Για χρόνια τώρα αποφεύγεις να κοιτάς τους άλλους στα μάτια, κλείνεσαι στον δικό σου μικρόκοσμο και απλώς προχωράς. Πότε, άραγε, σταμάτησες να πιστεύεις στους ανθρώπους; O ένας σου φαίνεται υπερβολικά εξωστρεφής και ο άλλος αδιανόητα κυνικός. […]
Χρόνια οργάνωσης και σκληρής δουλειάς δεν είναι αρκετά για να μας προστατεύσουν από την αποτυχία. Αυτό είναι το δύσκολο μάθημα που διδάχτηκαν πολλοί επιτυχημένοι επιστήμονες, καλλιτέχνες και μεγάλοι δημιουργοί στην πορεία της καριέρας τους. Για την ακρίβεια, όλοι μας, σε όποιο τομέα και αν εργαζόμαστε, έχουμε γευτεί εκείνη την πικρή γεύση της αποτυχίας. Πώς όμως […]
Οι εγκέφαλοί μας είναι σχεδιασμένοι να ανησυχούν και είναι πολύ καλοί σε αυτό. Είναι σχεδιασμένοι έτσι ώστε να ανησυχούν για το πώς και πότε θα χρειαστεί να «διορθώσουν» κάτι. Πρόκειται για ένα γνωστικό χαρακτηριστικό που μας βοήθησε να εξελιχθούμε. Έχουμε αναπτύξει κάθε μεγάλη βιομηχανία (γεωργία, φαρμακευτική, θρησκεία) λόγω κάποιου φόβου: φόβο θανάτου, ασθένεια, πείνα, έλλειψη […]
Τα συμπτώματα της κατάθλιψης συχνά είναι σύνθετα και ποικίλουν ανάμεσα στους ανθρώπους. Αποτελεί μια ψυχική διαταραχή, που σημαίνει ότι είναι πολλά παραπάνω από ένα αίσθημα θλίψης και αδιαθεσίας. Επομένως, δεν είναι επίσης μια κατάσταση από την οποία μπορούμε εύκολα να βγούμε, γι’ αυτό και χρειαζόμαστε κατάλληλη θεραπεία και στήριξη από ειδικούς. Εδώ έχουμε συγκεντρώσει τα […]
Γιατί νιώθουμε ανόρεχτοι όταν αναρρώνουμε από μια ασθένεια; Η απάντηση είναι προφανώς ότι οι χρόνιες φλεγμονές χαμηλού βαθμού αλληλεπιδρούν με το ντοπαμινεργικό σύστημα στον εγκέφαλο που μας κινητοποιεί να κάνουμε πράγματα. Αυτό ήταν το εύρημα της πρόσφατης έρευνας που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Trends in Cognitive Sciences. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο Emory και […]
1. Μύθος: Είτε έχουμε αυτοεκτίμηση, είτε δεν έχουμε Η αυτοεκτίμηση μπορεί να φαίνεται τόσο άπιαστη και δύσκολη που πολλοί καταδικάζουν τον εαυτό τους σε «αιώνια» χαμηλή αυτοεκτίμηση. Φαντάζονται ότι κάποιοι έχουν το ταλέντο του να αγαπούν τον εαυτό τους λόγω των εκπληκτικών γονιών, των τέλειων παιδιών ή των τυχερών γονιδίων και ότι εκείνοι έχουν χάσει […]
Μήπως η απόλυτη απομόνωση για μία εβδομάδα με μοναδική ασχολία την παρακολούθηση ταινιών σας είναι κάτι γνώριμο; Αν ναι, τότε μάλλον δεν θα δυσκολευτείτε να κάνετε αυτό που ζητά ένα φεστιβάλ κινηματογράφου. Το Gothenburg Film Festival διεξάγει ένα «πανδημικό κινηματογραφικό πείραμα» με τη μορφή διαγωνισμού. Ένας υποψήφιος που θα επιλεχθεί από μια λίστα συμμετεχόντων από […]
Αν και υπάρχουν αμέτρητα προϊόντα στην αγορά που ισχυρίζονται ότι βοηθούν στην απομάκρυνση του πρηξίματος κάτω από τα μάτια, δεν λειτουργούν πάντα. Η κατανάλωση περισσότερου νερού και η εφαρμογή μιας κρύας κομπρέσας μπορεί να βοηθήσει, αλλά ο μόνος τρόπος να μειώσετε την εμφάνιση του προβλήματος μακροπρόθεσμα είναι να κάνετε ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αυτό […]
Κι όμως, ακόμα και μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, μπορούμε να μαγειρέψουμε χωρίς να καταφύγουμε στην επιλογή του έτοιμου φαγητού. Οι παρακάτω 3 εύκολες και υγιεινές συνταγές το αποδεικνύουν. Γεμιστές γλυκοπατάτες με κρέμα αβοκάντο και αρακά Υλικά – 2 γλυκοπατάτες μέτριου μεγέθους – 1 φλιτζάνι αρακά – 1 αβοκάντο- ½ σκελίδες σκόρδο – […]
Έχετε ποτέ προσπαθήσει να διορθώσετε μια έντονη έλλειψη ενέργειας με περισσότερο ύπνο – αλλά τελικά ανακαλύψατε ότι και πάλι νιώθετε εξουθενωμένοι; Αν έχετε παρατηρήσει κάτι τέτοιο, υπάρχει κάτι που χρειάζεται να γνωρίζετε: Ο ύπνος και η ξεκούραση δεν είναι το ίδιο πράγμα, παρόλο που πολλοί από εμάς συγχέουμε λανθασμένα αυτά τα δύο. Συνηθίζουμε να πιστεύουμε […]
«Και τι δε θα έδινα να γυρίσω το χρόνο πίσω να τον ακούσω ξανά να γελά, ήταν απίθανο το γέλιο του…», «Θυμάμαι κάτι απογεύματα που μου έφερνε κομμένο το μήλο και λίγο πριν με είχε ρωτήσει αν θέλω και της είχα πει πως όχι και εκείνη όλο γλύκα μου το ‘φερνε στο πιάτο. Αχ ρε […]
Είστε έτοιμοι να κάτσετε στο γραφείο για το τρίτο διαδικτυακό meeting της ημέρας, όταν το νήπιο παιδί σας αποφασίζει να ανέβει στα πόδια σας. Καθώς φωνάζετε τον σύντροφό σας για βοήθεια, ο γιος σας χύνει το χυμό του πάνω στο λάπτοπ. Καθαρίζετε βιαστικά το χάος, αναστενάζοντας απεγνωσμένα. Ανασυντάσσεστε και πιέζεστε να χαμογελάσετε στην αρχή του […]
Συχνά λέμε ψέματα που μας οδηγούν στο να σαμποτάρουμε την ευτυχία μας. Και τις περισσότερες φορές δεν γνωρίζουμε καν ότι το κάνουμε. Παρακάτω σας παραθέτουμε κάποια από τα ψέματα αυτά: 1. «Θα ήμουν πιο ευτυχισμένος αν δούλευα λιγότερο» Το μυαλό μας τείνει συχνά να μας οδηγεί στο να πιστεύουμε ότι θα ήμασταν πιο ευτυχισμένοι αν […]
Πόσες φορές έχεις εγκλωβιστεί σε έναν βυθό που δε σου επιτρέπει να βγεις στην επιφάνεια; Κι όσο βουλιάζεις τόσο δυσκολεύεσαι να δεις μια ακτίνα φωτός. Άλλες φορές καταφέρνεις να επιπλεύσεις για λίγο και μετά πάλι χάνεσαι. Αναρωτιέσαι τι είναι αυτό που σου συμβαίνει. Θαρρείς κι ένα αόρατο νήμα σε κατευθύνει κι εσύ ανήμπορος να πάρεις […]
Πόση ανακούφιση σε λίγες μόνο λέξεις! Το είπες άραγε ποτέ στον εαυτό σου; “Έχεις δίκιο που νιώθεις έτσι”. Όπως και να είναι αυτό. Είναι θυμός; Είναι λύπη; Είναι κάποιο παθολογικό τραύμα; Στο δρόμο σου για την αυτογνωσία πολλές φορές θα σκοντάψεις πάνω σε συμπεριφορές όπου εσύ ο ίδιος σε καταδικάζεις. Κρίνεις τα συναισθήματά σου, σε […]
Κάθε φορά που ξένοι, παθογόνοι μικροοργανισμοί εισβάλλουν στο σώμα μας, ένα ολόκληρο σύστημα άμυνας ενεργοποιείται για να τους αδρανοποιήσει και να τους απομακρύνει, προστατεύοντάς μας. Στη συνέχεια, ο οργανισμός επιστρέφει σε μια υγιή ισορροπία. Τι συμβαίνει όμως όταν αυτό το πολύτιμο σύστημα, το ανοσοποιητικό, δεν μπορεί να ανταπεξέλθει σε τέτοιες συνθήκες συναγερμού; Δυστυχώς, οι ιοί […]
Τα ποσοστά παχυσαρκίας στη χώρα μας είναι υψηλά, αν και άλλες Δυτικές χώρες όπως οι ΗΠΑ έχουν σοβαρότερο πρόβλημα. Παγκοσμίως, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) υπολογίζει ότι περίπου 650 εκατομμύρια ενήλικες έχουν παχυσαρκία. Ο κόσμος μαθαίνει ολοένα και περισσότερα στοιχεία για τα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την παχυσαρκία. Όμως, παρά τις καμπάνιες δημόσιας υγείας, […]
Είναι οι πρώτες μέρες επιστροφής στην εργασία για πολλούς, αλλά αντί να νιώθουμε αναζωογονημένοι μετά τις γιορτές, νιώθουμε ότι η ρουτίνα συνεχίζεται. Όλα φαίνονται να είναι ίδια, σωστά; Βρισκόμαστε σε μια νέα χρονιά, αλλά ακόμα παλεύουμε με την πανδημία, περιορισμένοι, αδυνατώντας να επιστρέψουμε στην παλιά κοινωνική μας ζωή. Κι έτσι έρχεται η μονοτονία και συνάμα […]
Η απειροφοβία, η ο φόβος του απείρου, είναι μια εξαιρετικά περίεργη φοβία που πολύ λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν. Ωστόσο, πριν εξηγήσουμε τι είναι ακριβώς, χρειάζεται να υπενθυμίσουμε τι είναι μια φοβία. Η φοβία είναι ένας έντονος και παράλογος φόβος συγκεκριμένων καταστάσεων, αντικειμένων, ανθρώπων ή δραστηριοτήτων. Το DSM-5 το κατηγοριοποιεί ως μια αγχώδη διαταραχή. Ένα από τα […]
«Το να είσαι εκεί για κάποιον μπορεί μερικές φορές να φέρει ελπίδα εκεί που όλα φαίνονται μια χαμένη υπόθεση» – Dave G. Llewellyn Γονείς, αν σας ρωτούσα ποιος είναι ο χειρότερός σας εφιάλτης, τι θα απαντούσατε; Θα τολμήσω να πω ότι η απάντησή σας θα είχε σχέση με την κατηγορία «ασφάλεια και υγεία» για το […]
