Αυτές οι 3 συνταγές για σνακ μπορούν να σας βοηθήσουν να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας, ώστε να καίτε περισσότερες θερμίδες. Περιέχουν όλες μπαχαρικά και σας προσφέρουν καψαϊκίνη, μία ουσία που βοηθά στην τόνωση της λειτουργίας του μεταβολισμού σας. Ελαφριές επιλογές χωρίς κρέας και με ελάχιστο χρόνο προετοιμασίας. 1. Γρήγορο γουακαμόλε Υλικά – 3 γινωμένα αβοκάντο, […]
Οι προσπάθειες να αποκοιμηθείτε με φυσικό τρόπο μπορεί να σας αποκαρδιώνουν, να σας απογοητεύουν, με συνέπειες που να σας ταλαιπωρούν την επόμενη μέρα. Μία λύση είναι να ακολουθήσετε φαρμακευτική αγωγή, που θα σας βοηθήσει μέσω της έντονης υπνηλίας. Όμως, αυτά τα φάρμακα δεν αποτελούν μια μακροχρόνια λύση στο πρόβλημα. Εδώ συζητάμε 15 φυσικές μεθόδους που […]
Χάνονται οι άνθρωποι από τη ζωή μας και σταματήσαμε να μιλάμε για αυτό. Δεν μας ενοχλεί πια. Δεν δίνουμε την απαραίτητη σημασία, έχουμε πλέον συνηθίσει. Έγινε κι αυτό μία συνήθεια που την συναντούμε συχνά και δεν μας πειράζει όσο μας πείραζε άλλοτε. Λίγοι και καλοί μας λέγανε όταν ήμασταν μικροί, τόσοι θα μας μείνουν. Αλλά […]
Πόσες φορές έχεις εστιάσει στα λάθη σου; Πόσες φορές έχεις επιμείνει σε όλα όσα θα μπορούσες να είχες κάνει και δεν έκανες; Πόσες φορές άραγε δεν θυμίζεις στον εαυτό σου τι έχουν κάνει οι σύντροφοί σου, οι φίλοι σου; Πόσες φορές θυμάσαι τις στιγμές που πληγώθηκες και πόσες φορές έκλαψες για τις κακές στιγμές; Πόσες […]
Όταν πονάς μα προχωράς, μεγαλώνεις τα όριά σου. Ίσως το να σκληραίνεις, σε φέρνει πιο κοντά σε εσένα, μα πιο μακριά από τους ανθρώπους, επιστρέφεις στην Πηγή σου και αυτή η Πηγή είναι αστείρευτη! Το αόρατο πλέγμα που δημιουργείται δεν είναι και τόσο αόρατο τελικά, δεν κρύβεται πίσω από το χαμόγελό σου. Μοιάζεις αλλόκοτος για […]
Ένα μούδιασμα συναισθηματικό. Που δεν δίνει δεκάρα για τα ολόγιομα φεγγάρια εκεί έξω. Γιατί; Ρωτάς; Πόσες αλήθεια απουσίες μέτρησες φέτος; Πόσες άνω τελείες πέρασες ελπίζοντας για μια συνέχεια; Κι αλήθεια αναρωτιέμαι αν σε αυτή τη ζωή πονά περισσότερο το ξαφνικό ή αυτό που περιμένεις. Δυο θάνατοι ανυπόφοροι και τα δυο. Θα πάρεις τον εαυτό σου […]
Το Search Inside Yourself Leadership Institute και η Εναλλακτική Ατζέντα φέρνουν για πρώτη φορά το πρόγραμμα Search Inside Yourself από τη Σίλικον Βάλεύ στην Αθήνα. 21 & 22 Μαρτίου 2019 Ξενοδοχείο Titania Στη Σίλοκον Βάλεϊ, εκεί όπου στεγάζονται οι μεγαλύτεροι τεχνολογικοί κολοσσοί του κόσμου, όπως η Google, το Facebook κ.λ.π., οι επιχειρήσεις στρέφονται ολοένα […]
Αν και στην αρχή αντιµετωπίζονται ως δρόµοι δίχως διέξοδο, µερικές αποτυχίες είναι µάλλον σταυροδρόµια παρά αδιέξοδα. Ανακαλύπτοντας αυτές τις διαδροµές ζωής, σκεφτόµαστε τη µεταφορά µε τον βράχο που αναπτύσσει ο Σαρτρ στο έργο του Το Είναι και το Μηδέν: «Ο βράχος θα μου προβάλει μεγάλη αντίσταση αν θελήσω να τον μετακινήσω. Αν θέλω, όμως, να […]
Ο Βίνσεντ βαν Γκογκ γεννήθηκε στις 30 Μαρτίου του 1853 στο Zundert της Ολλανδίας και θεωρείται ένας από τους σπουδαιότερους ζωγράφους της ιστορίας. Η επίδρασή του στα μεταγενέστερα κινήματα του εξπρεσιονισμού, του φωβισμού και στην αφηρημένη τέχνη θεωρείται καταλυτική. Τα έργα του δεν είχαν λάβει αναγνώριση όσο βρισκόταν εν ζωή, αλλά αυτό δεν φαινόταν να […]
Ο Economist (Economist Intelligence Unit) ανακοινώνει κάθε χρόνο τις πόλεις με την καλύτερη ποιότητα ζωής λαμβάνοντας υπόψη πολλούς παράγοντες με κύριους το περιβάλλον, την ασφάλεια, τις υποδομές, την εκπαίδευση, την κοινωνική πρόνοια (υπηρεσίες υγείας), την εξέλιξη του πολιτισμού και την (οικονομική/ κοινωνική) σταθερότητα. Η Μελβούρνη έχασε τον τίτλο της καλύτερης πόλης μετά από επτά χρόνια […]
Δεν χρειάζεστε εμάς για να μάθετε ότι το αλάτι είναι πολύ νόστιμο: για την ακρίβεια, καταφέρνει να απογειώσει τη γεύση κάθε πιάτου. Και η αλήθεια είναι επίσης ότι μια μικρή ποσότητα νατρίου κάνει καλό στον οργανισμό μας. Αλλά οι μεγάλες ποσότητες – ειδικά μέσω της κατανάλωσης επεξεργασμένων τροφών – μπορεί να μας προκαλέσει ενοχλητικά συμπτώματα, […]
«Κοίτα μέσα στα μάτια μου». Η φράση μας θυμίζει εκείνη ενός ψυχοθεραπευτή που ανάμεσα σε αυτόν και στον θεραπευόμενο κουνά ένα ρολόι. «Υπάρχουν πολλοί μύθοι για την ύπνωση, που προέρχονται κυρίως μέσα από τα μίντια, από ταινίες και μυθιστορήματα», λέει ο Irving Kirsch, λέκτορας στην Ιατρική σχολή του Harvard. Αλλά αν αφήσουμε στην άκρη τα […]
Η καθιερωμένη ετήσια γιορτή βιβλίου επιστρέφει στο Ζάππειο από τις 31 Αυγούστου έως τις 16 Σεπτεμβρίου με 160 εκδοτικούς οίκους και εκατοντάδες τίτλους βιβλίων. Πρόκειται για τον μακρόχρονο θερμό του Συνδέσμου Εκδοτών Βιβλίου (ΣΕΚΒ), ο οποίος, συνδιοργανώνει το φεστιβάλ με τον Οργανισμό Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας του Δήμου Αθηναίων (ΟΠΑΝΔΑ), υπό την Αιγίδα του Υπουργείου […]
Ήταν στ’ αλήθεια το 2017 η «χειρότερη χρονιά όλων των εποχών», όπως θέλουν μερικοί να πιστέψουμε; Σ’ αυτή την ανάλυση των πρόσφατων στοιχείων σχετικά με τις ανθρωποκτονίες, τον πόλεμο, τη φτώχεια, τη μόλυνση κ.ο.κ., ο ψυχολόγος Στίβεν Πίνκερ ανακαλύπτει ότι παρουσιάζουμε βελτίωση σε κάθε έναν από αυτούς τους τομείς σε σύγκριση με 30 χρόνια πριν. […]
Η πρώτη ιστορία που της διηγήθηκε ο Άνθρωπος ήταν η δική του. Μέχρι τότε, πέρα απ’ το να τους θεωρεί ένα πιθανό γεύμα ή έναν ενδεχόμενο κίνδυνο, η Τίγρη δεν ήξερε τίποτα για τη ζωή των ανθρώπων, δεν είχε καν δει ποτέ ούτε ένα απ’ τα μικρά τους. Σιγά σιγά, ακούγοντάς τον, μάθαινε και για […]
Η υπερανάλυση, τις περισσότερες φορές, αποδεικνύεται ο μεγαλύτερος δολοφόνος των κινήτρων μας. Ξεκινάμε ενθουσιασμένοι για ένα project, γεμάτοι ενέργεια να βγάλουμε μια μεγάλη αναφορά, να ολοκληρώσουμε με επιτυχία μια εργασία ή πανέτοιμοι να ζητήσουμε ραντεβού από ένα ενδιαφέρον άτομο. Και ύστερα, αρχίζετε να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας. Και μετά το ξανακάνετε. Αμέσως μετά επιστρέφετε […]
Όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος, η πρώτη αλλαγή που χρειάζεται να κάνουμε είναι να μειώσουμε τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε κάθε μέρα. Μια πρόσφατη έρευνα μελέτησε σε μεγαλύτερο βάθος ακριβώς αυτόν τον ισχυρισμό. Συγκεκριμένα, Ισπανοί ερευνητές συμπέραναν ότι μπορούμε να ενισχύσουμε τις προσπάθειες απώλειας βάρους κατά 25%, ανάλογα με τον τρόπο που κατανέμουμε τις θερμίδες μας […]
Το να σεβόμαστε τον εαυτό μας είναι το πολυτιμότερο δώρο που μπορούμε να κάνουμε γι’ αυτόν, αφού με τον τρόπο αυτό προστατεύουμε την ψυχική μας υγεία. Η λέξη σεβασμός προϋποθέτει την συνειδητοποίηση του τι αξίζουμε και την ανοχή ή όχι καταστάσεων που δεν ταιριάζουν με την προσωπικότητα και τις αξίες μας. Πολλές φορές, μένουμε σε […]
Οι σκύλοι, οι καλύτεροι φίλοι του ανθρώπου, έχουν υπάρξει το κέντρο της προσοχής της επιστημονικής κοινότητας πολλάκις, μα κυρίως στο πώς μπορούν να ενισχύσουν την ευεξία μας. Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρία για την Πρόληψη της Βίας κατά των Ζώων, 78 εκατομμύρια ιδιοκτήτες έχουν κατά μέσο όρο σκύλο στο σπίτι ή στην αυλή τους μόνο […]
Η Διάνα Βουτυράκου επέστρεψε νικήτρια από τη Σαγκάη, φέρνοντας μαζί της το πρώτο βραβείο από την Παγκόσμια Έκθεση Νεανικής Καινοτομίας και Τεχνολογίας. Η Διάνα είναι 23 ετών και τελειόφοιτη στο τμήμα Ηλεκτρολόγων Μηχανικών στο Πολυτεχνείο με ειδίκευση στη Ρομποτική – Χειρουργική και συνιδρύτρια της ΜΚΟ Unique Minds. Η 23χρονη φοιτήτρια μαζί με την ομάδα της […]
Κλείνω τα μάτια. Μια μουσική γνώριμη μα τόσο ξένη. Σαν να τρέχω σε κάθε γωνιά του μυαλού να βρω από ποια στιγμή που πέρασε, έμεινε στο χώρο να παίζει. Κι ο δρόμος αυτός είναι τόσο ξένος μα τόσο παράξενα γνώριμος. Κι αυτός ο αέρας που χαϊδεύει το πρόσωπό μου ζεστός και φιλόξενος. Είναι σαν να […]
Αφού βίωσε πολλές δύσκολες καταστάσεις στη ζωή του, όπως τον θάνατο πολλών αγαπημένων του προσώπων, ο Χάντερ Κάμπελ έπεσε σε κατάθλιψη, αποπειράθηκε να αυτοκτονήσει και κατέληξε σε μια ψυχιατρική κλινική. Όταν βγήκε από την κλινική, γράφτηκε στην Ιατρική. Κατά τις σπουδές του, επισκέφτηκε πολλούς ασθενείς και του άρεσε, παρουσιάζοντας αστεία κόλπα, να κάνει τους ασθενείς […]
Για όλα υπάρχει μια εποχή. Και σε κάθε μόδα υπάρχει και η αρνητική αντίδραση και τώρα είναι η σειρά του διαλογισμού. Αν ακολουθείτε ιστοσελίδες σχετικές με την υγεία και τον τρόπο ζωής, το πιθανότερο είναι να έχετε διαβάσει για τον διαλογισμό. Και θα έχετε διαβάσει ότι οι ανάλογες εφαρμογές βρίσκονται στην κορυφή της λίστας, καθώς […]
Υπάρχουν διάφορες θεωρίες που προσπαθούν να εξηγήσουν το φαινόμενο που αποκαλούμε Ζωή. Μια απ’ αυτές υποστηρίζει ότι γεννιόμαστε, ζούμε και πεθαίνουμε κι όλα όσα μας συμβαίνουν είναι θέμα τύχης και φυσικής επιλογής. Δεν υπάρχει τίποτε πριν τη γέννηση, τίποτε μετά το θάνατο και όσα μας συμβαίνουν στο μεσοδιάστημα είναι τυχαία γεγονότα, ενώ η εξέλιξή μας […]
Παρά την αδιάκοπη σειρά ανακαλύψεων της επιστημονικής κοινότητας, υπάρχει ένα αριθμός σοβαρών παθήσεων που ακόμα προβληματίζει τους ερευνητές. Σήμερα, οι επιστήμονες αναζητούν φρέσκα στοιχεία σε συνδυασμό με γνωστά μονοπάτια. Καθώς οι επιστήμονες βουτούν βαθύτερα σε μηχανισμούς που εμπλέκονται σε δύσκολα διαχειρίσιμες παθήσεις όπως στο διαβήτη και στη νόσο Αλτσχάιμερ, πιέζουν τα προκαθορισμένα όρια, προσπαθώντας να […]
Ο καφές αποτελεί πηγή θρεπτικών συστατικών και αντιοξειδωτικών που ωφελούν την επιδερμίδα και το τριχωτό της κεφαλής. Μπορείτε να τον χρησιμοποιήσετε για να κάνετε απολέπιση, να αντιμετωπίσετε την ακμή, να αυξήσετε τη ροή του αίματος και να εξισορροπήσετε τα επίπεδα του pH. Εδώ περιγράφουμε επτά τρόπους χρήσης του καφέ στην επιδερμίδα και στα μαλλιά σας. […]
Ο Στέλιος Μαλακόπουλος ανέβηκε στο δεύτερο σκαλί του βάθρου στον τελικό των 200 μέτρων την τελευταία μέρα του Ευρωπαϊκού Πρωταθλήματος Βερολίνου, τερματίζοντας στα 400 μέτρα. Ο 21χρονος πρωταθλητής πρόσθεσε ακόμα ένα μετάλλιο στη συλλογή, αφού η χώρα μας έκλεισε την παρουσία της στην γερμανική πρωτεύουσα με συνολικά 11 μετάλλια, εκ των οποίων τα 2 είναι […]
Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε τη δεκαετία του ’90, οι ψυχολόγοι ζήτησαν από συμμετέχοντες να καταγράψουν αυτά για τα οποία έχουν μετανιώσει περισσότερο στη ζωή τους και βρήκαν ότι είχαν την τάση να αναφέρουν πράγματα που δεν είχαν κάνει, παρά πράγματα που είχαν κάνει. Τώρα, ένας από τους ψυχολόγους πίσω από την έρευνα – ο Thomas […]
Καλώς ή κακώς, ο κόσμος έχει βασιστεί σε στερεότυπα που βοηθούν περισσότερο τα εξωστρεφή μέλη του απ’ ό,τι τα εσωστρεφή. Αυτό γίνεται εύκολα αντιληπτό ακόμη και μέσα από απλά καθημερινά παραδείγματα. Ένας εξωστρεφής θεωρείται η ψυχή της παρέας και τις περισσότερες φορές από την πλειοψηφία αντιμετωπίζεται ως ένας αυταπόδεικτα ενδιαφέρων άνθρωπος με έντονη προσωπικότητα είτε […]
Η ατμοσφαιρική ρύπανση προκαλεί «σημαντική» μείωση στο βαθμό νοημοσύνης, σύμφωνα με νέα έρευνα, υποδεικνύοντας ότι το πλήγμα στην κοινωνία από την ρύπανση είναι πολύ βαθύτερο από τις ήδη γνωστές επιδράσεις στη σωματική υγεία. Η έρευνα διεξήχθη στην Κίνα, αλλά ισχύει και σε πολλά άλλα μέρη του κόσμου, με το 95% του παγκόσμιου πληθυσμού να αναπνέει […]
Είστε από αυτούς που αναβάλλουν ή από αυτούς που πράττουν; Η απάντηση μπορεί να εντοπίζεται σε διαφορές σε σημαντικές δομές του εγκεφάλου, όπως υποστηρίζει νέα έρευνα. Σύμφωνα με αυτή, οι επιστήμονες εντόπισαν δύο περιοχές του εγκεφάλου που καθορίζουν το αν είναι πιθανό να κάνετε και να ολοκληρώσετε μια εργασία ή να συνεχίζετε να την αναβάλλετε. […]
Σε αυτή την πολυβραβευμένη ταινία μικρού μήκους, ο John Mervin διηγείται με ποιητικό τρόπο, την ιστορία ενός νέου κοριτσιού που ψάχνει απεγνωσμένα να βρει το βιβλίο που όλοι γύρω της φαίνεται να έχουν ήδη αποκτήσει. Ο δημιουργός θέλησε με έναν “ειρωνικό” τρόπο χρήσης της εικόνας και με αλληγορική χροιά να σκιαγραφήσει τον τρόπο που ένα […]
Τι θα πει άραγε αυτό που λέγεται από κάποιους «χάνω το χρόνο μου» ή «αυτή η κατάσταση με πάει πίσω»; Πώς τον κερδίζει κανείς τον χρόνο του ή πώς μια κατάσταση τον πάει μπροστά; Είναι ένα ερώτημα που συνδέεται με το περιβάλλον που έχει ανατραφεί κάποιος και σαφώς με τις εκάστοτε επικρατέστερες κοινωνικές σταθερές, δηλαδή […]
Πόσες φορές μπορεί να έχουμε πει απογοητευμένοι σε κάποιον φίλο/η ή ακόμα και σε εμάς τους ίδιους «Γιατί έπεσα και πάλι στον λάθος άνθρωπο; Μαγνήτη έχω και τους τραβάει πάνω μου;» Γιατί δε μπορώ κι εγώ να βρω έναν «φυσιολογικό» άνθρωπο; Ζητάω πολλά; Ti πραγματικά συμβαίνει, όμως, κι ενώ γνωρίζουμε κάποιον, ο οποίος από την […]
Ένα νέο φάρμακο φαίνεται να αναπτέρωσε τις ελπίδες της επιστημονικής κοινότητας για την καταπολέμηση της νόσους Αλτσχάιμερ, χάρη σε ένα νέο πειραματικό φάρμακο. Τα αποτελέσματα της δεύτερης φάσης κλινικών δοκιμών δείχνουν ότι το φάρμακο, ένα αντίσωμα που ονομάζεται BAN2401, επιβράδυνε την πρόοδο της ασθένειας και αύξηση την επίδοση των γνωστικών λειτουργιών. Η δοκιμή περιελάμβανε 856 […]
Τα μυστήρια των Αιγυπτιακών πυραμίδων συνεχώς αποκαλύπτονται και κάθε νέα ανακάλυψη φαίνεται να γεννά περισσότερα ερωτήματα. Μια διεθνής ομάδα ερευνητών έκανε μια από τις πιο εκπληκτικές ανακαλύψεις για τη Μεγάλη Πυραμίδα της Γκίζας. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η δομή της πυραμίδας είναι στην πραγματικότητα σχεδιασμένη για να αντανακλά και να διοχετεύει ηλεκτρομαγνητική ενέργεια. Συγκεκριμένα, Ρώσοι […]
Οι περισσότεροι από μας θέλουμε να βελτιώσουμε τη ζωή μας αλλά δεν γνωρίζουμε πολλές λεπτομέρειες για το πώς. Ξεκινάμε δυναμικά στην αρχή αλλά συνήθως μετά από λίγο χάνουμε τον αρχικό μας ενθουσιασμό, συναντάμε ορισμένα εμπόδια, και τελικά εγκαταλείπουμε την προσπάθεια. Ακολουθούν 10 αρχές τις οποίες αν ακολουθήσεις πιστά θα σε βοηθήσουν να πετύχεις. 10 αρχές […]
Σύμφωνα με τον Αριστοτέλη, ο άνθρωπος είναι από τη φύση του ζώο πολιτικό, προορισμένος, δηλαδή, να ζήσει σε μια οργανωμένη κοινωνία. Καλείσαι, λοιπόν, εσύ κι ο καθένας από μας, να συνυπάρξεις με άλλους και να αποτελέσεις συχνά συνδετικό κρίκο – και μάλιστα απαραίτητο – για τη διατήρηση της κοινωνικής συνοχής. Έχεις σκεφτεί, αλήθεια, με πόσους […]
Το καλοκαίρι ζητάμε συνήθως παγωτό, για να δροσιστούμε. Και εύκολα στρεφόμαστε στα έτοιμα παγωτά και γλυκά που κυκλοφορούν στην αγορά και τα οποία είναι γεμάτα ζάχαρη και συντηρητικά. Με αυτό τον τρόπο, ξεχνάμε όμως να καταναλώσουμε φρούτα. Αυτή η συνταγή όμως συνδυάζει τόσο ένα από τα πιο νόστιμα και γλυκά φρούτα, την μπανάνα (που μας […]
Υπάρχουν μέρες που δεν χαμογελώ. Γιατί φοβάμαι. Φοβάμαι όλα αυτά που γίνονται γύρω μου χωρίς εμένα. Χωρίς η φωνή μου να μπορέσει να κάνει τη διαφορά που αναζητά. Βλέπω γύρω μου ανθρώπους και σχέσεις να σπάνε. Βλέπω το χρήμα να κυβερνά επιθυμίες και πρέπει. Βλέπω αλάνες άδειες και τα παιδιά στα σπίτια να βλέπουν ένα […]
Βασικό χαρακτηριστικό Αγάπη Η Φιλύρα στην ευρωπαϊκή παράδοση Το δέντρο αυτό ευδοκιμεί σε όλη την Ευρώπη και υπήρξε ένα από τα βασικά ιερά δέντρα σε πολλές ευρωπαϊκές παραδόσεις. Το βρίσκουμε στη μεσογειακή, σλαβική, σκανδιναβική, κελτική και αγγλοσαξονική παράδοση. Σε πολλές από αυτές τις παραδόσεις, η Φιλύρα χρησιμοποιήθηκε μαζί με τη Βελανιδιά. Η Βελανιδιά χρησιμοποιούνταν για […]
Σε μια ιστορική απόφαση προχώρησε μια ομάδα ενόρκων στο Σαν Φραντσίσκο στις 10 Αυγούστου. Η Monsanto κρίθηκε ένοχη, επειδή απέτυχε να προειδοποιήσει τους καταναλωτές ότι η έκθεση στο ζιζανιοκτόνο Roundup μπορεί να προκαλέσει καρκίνο. Γι’ αυτό και η εταιρεία θα πρέπει να καταβάλει αποζημίωση 290 εκατομμυρίων δολαρίων στον Αμερικάνο Dewayne Lee Johnson. Ο 46χρονος κηπουρός […]
Για όσους ξεκίνησαν τώρα, ο διαλογισμός μπορεί να αποδειχθεί αρκετά δύσκολους, για όσους τον εξασκούν καιρό, μπορεί να έρχεται φυσικά πια, αλλά για τους περισσότερους, ο διαλογισμός δεν είναι μόνο δύσκολος. Μπορεί να γίνει στρεσογόνoς, παρά θετικός. Κι αυτό οδηγεί πολλούς αρχάριους να ξοδεύουν πολύ χρόνο έρευνας στο πώς να βελτιώσουν την εξάσκηση του διαλογισμού, κάτι […]
Θα το ξεκαθαρίσω απ’ την αρχή, δεν έχω λόγο να το κρύψω: Αντιπαθώ τα βιβλία αυτοβοήθειας, τα μαθήματα ζωής, τα «πολύτιμα αποφθέγματα των σοφών», τα όμορφα λόγια που δύσκολα μεταφράζονται σε πράξεις. Από την πείρα των 36 μου χρόνων έχω διαπιστώσει πως τα βιώματα αποδεικνύονται πολύ πιο καθοριστικά από τις παρακινήσεις – και είναι τα […]
Αν και ο θηλασμός προσφέρει πολυάριθμα οφέλη, παρουσιάζει επίσης πολλές προκλήσεις. Πολλές γυναίκες θεωρούν ότι ο θηλασμός είναι πολύ δύσκολος κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων της ζωής του μωρού και κατά τη διάρκεια της μετάβασης, που μπορεί να περιλαμβάνει και την επιστροφή στην εργασία μετά την άδεια μητρότητας. Με τη σωστή βοήθεια, οι περισσότερες […]
Όταν πρόκειται να πάτε σε ένα σημαντικό ραντεβού, όπως για παράδειγμα σε μία συνέντευξη για δουλειά, ή να δώσετε εξετάσεις, πολλές φορές και μόνο στη σκέψη νιώθετε την καρδιά σας να χτυπάει γρήγορα, έχετε εφίδρωση και ο αριθμός των αναπνοών σας το λεπτό αυξάνεται σημαντικά. Σε αυτήν την κατάσταση έχετε πολύ λιγότερες πιθανότητες να πετύχετε […]
Η μεταλλική γεύση στο στόμα σας, ή η δυσγευσία όπως είναι η επιστημονική της ονομασία, αποτελεί έναν τύπο διαταραχής της γεύσης. Αυτό το δυσάρεστο φαινόμενο μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά ή κατά περιόδους. Για να καταλάβετε τι προκαλεί τη μεταλλική γεύση, χρειάζεται πρώτα να κατανοήσετε πώς λειτουργεί η αίσθηση της γεύσης. Η γεύση ελέγχεται από τους […]
Οι γιατροί τώρα συστήνουν η πρώτη γραμμή θεραπείας για την αντιμετώπιση του βήχα να είναι το μέλι και τα απλά, μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για τους περισσότερους ανθρώπους. Τα αντιβιοτικά χρειάζεται να συνταγογραφούνται σπάνια από τους γιατρούς για τον βήχα, επειδή στις περισσότερες περιπτώσεις βελτιώνουν ελάχιστα έως καθόλου τα συμπτώματα. Τις περισσότερες φορές, εκτός λίγων εξαιρέσεων, […]
Έχετε παρατηρήσει ποτέ να ξεκινάτε να εκτιμάτε κάτι στη ζωή σας, όταν βρίσκεστε αντιμέτωποι με το να το χάσετε; Λέγεται ότι οι πλείστοι από εμάς ξοδεύουν τη ζωή τους σπαταλώντας λεφτά τα οποία δεν έχουμε, για ν’ αγοράσουμε πράγματα τα οποία δεν χρειαζόμαστε, για να εντυπωσιάσουμε ανθρώπους που στην πραγματικότητα δε μας αρέσουν. Τι είναι […]
Η Ολλανδία, και συγκεκριμένα το Ρότερνταμ, χρωστούν το μεγαλύτερο μέρος της ανάπτυξής τους όλους αυτούς τους αιώνες στη θάλασσα. Με ισχυρό στόλο, και κατέχοντας ένα από τα μεγαλύτερα εμπορικά λιμάνια της Ευρώπης, η χώρα συνεχίζει να έχει ιδιαίτερη σχέση με τον ωκεανό. Αυτός αποτελεί και έναν από τους λόγους που η χώρα θα είναι μάλλον […]
Να ‘ναι άραγε κάθε δυσκολία που περνάμε, κάθε δάκρυ που ρίξαμε, ένα μεγάλο μάθημα; Να ‘ναι ένα μεγάλο χαστούκι πριν από κάθε ανάσα που πάμε να πάρουμε; Πόσες φορές αλήθεια δεν αναρωτηθήκαμε το “γιατί” στο χάος που επικρατεί μέσα μας; Αλήθεια, δεν ξέρω τι να σου πω. Δεν ξέρω τι να μου πω. Δεν υπάρχουν […]
Κάθε στιγμή της ζωής μας κρέμεται από λέξεις. Η ευτυχία και η δυστυχία μας εξαρτάται από τις λέξεις των άλλων κι από αυτές που θα πούμε. Πολλές φορές μία λέξη είναι αρκετή για ν’ ανατρέψει τα πάντα. Μία λέξη που ειπώθηκε την κατάλληλη στιγμή, μια λέξη που δεν ειπώθηκε ποτέ όταν θέλαμε να την ακούσουμε. […]
«Το πρόβλημα με την λεκτική κακοποίηση είναι ότι δεν υπάρχουν αποδείξεις», είπε η Μάρθα. Είχε έρθει να αναζητήσει βοήθεια για την μακροχρόνια κατάθλιψη που αντιμετώπιζε. «Τι εννοείς έλλειψη αποδείξεων», τη ρώτησα. «Όταν οι άνθρωποι κακοποιούνται σωματικά ή σεξουαλικά, αυτό φαίνεται, είναι πραγματικό. Αλλά η λεκτική κακοποίηση είναι άμορφη. Νιώθω ότι αν πω σε κάποιον πως […]
Πρόσφατη έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο European Heart Journal, ανέλυσε δεδομένα από τον WHO, τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, τα οποία αφορούν στα περιστατικά εγκεφαλικών κατά την περίοδο 1980 – 2016 στην Ευρώπη και τα ευρήματα δεν είναι πολύ ελπιδοφόρα για εμάς. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπαθ στο Ηνωμένο Βασίλειο συμπέραναν ότι τα εγκεφαλικά αποτελούν […]
Αυτό το γνωμικό έχει υποστηριχθεί τουλάχιστον εν μέρει από μελέτες με υποκείμενα που είχαν βιώσει ένα τραύμα, όπως μια ληστεία ή ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα. Αν και είναι αλήθεια ότι περίπου το 7-8% των επιζώντων αναπτύσσουν χρόνιο μετατραυματικό στρες, οι περισσότεροι αναρρώνουν γρήγορα και κάποιοι μάλιστα αναφέρουν βελτιωμένη ψυχική υγεία σε σχέση με πριν (γενικά, όταν […]
Ποια είναι τα «μυστικά» στις ερωτικές σχέσεις; Τι συμβάλει σε μία πετυχημένη ερωτική επαφή; Τι θέλουν οι δύο σύντροφοι; Ερωτήματα που αφορούν και απασχολούν όλους μας και όμως πολύ λίγο τα συζητάμε. Οι ανεπτυγμένες επικοινωνιακές δεξιότητες είναι η βάση για όλες σας τις σχέσεις, και κυρίως τις ερωτικές. Όταν υπάρχει έλλειμμα στην επικοινωνία, τότε αφθονούν […]
Το Ινστιτούτο HeartMath έρχεται για δεύτερη φορά στην Ελλάδα για να πιστοποιήσει τους επόμενους Coaches. Ήδη, εκτός από τους Έλληνες συμμετέχοντες, έχουν δηλώσει τη συμμετοχή τους από πολλές χώρες του κόσμου, όπως η Ολλανδία, το Ηνωμένο Βασίλειο, η Ελβετία, η Ρουμανία αλλά και οι ΗΠΑ. Αξίζει να θυμίσουμε πως το 2017 η Εναλλακτική Ατζέντα είχε […]
Με μια ιστορία 3.000 περίπου χρόνων, η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική έχει διαμορφώσει ένα μοναδικό σύστημα για τη διάγνωση και τη θεραπεία ασθενειών. Η προσέγγισή της είναι θεμελιωδώς διαφορετική από εκείνη της Δυτικής ιατρικής. Η κατανόηση του ανθρώπινου σώματος στηρίζεται στην κατανόηση της λειτουργίας όλου του σύμπαντος. Μία από τις βασικές αρχές της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρική […]
Το χιόνι και ο πάγος πάντα κατείχαν μια μυστική ποιότητα, ίσως γι’ αυτό η Ισλανδία αποτελεί έναν τόσο γοητευτικό προορισμό. Ο φωτογράφος και σκηνοθέτης Drew Doggett, κατάφερε να απαθανατίσει ένα μικρό μόνο μέρος αυτής της μαγείας. Στο νέο του φωτογραφικό αφιέρωμα με τίτλο «Στο βασίλειο των θρύλων», θαυμάζουμε την ασύγκριτη ομορφιά των άγριων αλόγων που […]
Πλησίαζε η επέτειος της μέρας που άφησα τη σχέση μου, η οποία ήταν η ανθυγιεινότερη και ταυτόχρονα ο σπουδαιότερος καταλύτης για την εξέλιξή μου. Αν και μπορώ να δω ότι ήταν η έμπνευση που χρειαζόμουν ώστε να μπορώ να εξελιχθώ, δεν μπορώ παρά να νιώθω πικρία. Αλλά αυτό που με εκπλήσσει δεν είναι ο θυμός […]
Το μύρτιλο, το τζίνζτερ και το μάνγκο δημιουργούν τον απόλυτο συνδυασμό αναζωογόνησης και με αυτή τη συνταγή πάτε το παιχνίδι των υγιεινών smoothie στο επόμενο επίπεδο. Είτε ψάχνετε ένα ποτό για μετά την άσκηση, που θα προσφέρει μεν τόνωση, αλλά δεν θα περιέχει συντηρητικά και ζάχαρη, είτε απλά θέλετε ένα γρήγορο σνακ, αυτή η συνταγή […]
Οι λάτρεις της γάτας ομολογουμένως θα ενθουσιαστούν με αυτά τα δεδομένα. Γιατί μπορεί να τις αγαπάτε, να λατρεύετε τις ζεστές αγκαλιές μαζί τους και νιώθετε μια ιδιαίτερη τρυφερότητα όταν τις βλέπετε να κουλουριάζονται σε τεμπέλικη μπάλα στο κρεβάτι σας, αλλά ίσως να μη γνωρίζετε πώς μπορούν να βελτιώσουν τη ζωή σας, μα κυρίως την υγεία […]
Το Αρχαίο θέατρο της Επιδαύρου είναι ένα από τα σημαντικότερα μνημεία της χώρας μας και αποτελεί την κοιτίδα του παγκόσμιου πολιτισμού. Το θέατρο χτίστηκε σε δυο φάσεις: η πρώτη φάση χρονολογείται στα τέλη του 4ου αιώνα π. Χ. και η δεύτερη στα μέσα του 2ου αιώνα π. Χ. Όπως σώζεται σήμερα, το θέατρο παρουσιάζει την […]
Σπαταλάμε χρόνο άδικα, αφήνουμε ευκαιρίες ανεκμετάλλευτες, δεν λέμε πια αυτά που νιώθουμε γιατί έχουμε βαρεθεί, δεν καταδικάζουμε το ψέμα και δεν συμπονούμε την αλήθεια πλέον. Μάθαμε να κάνουμε τα στραβά μάτια στη ζωή και η ζωή προχωρά έχοντας αφήσει εμάς στην απ’ έξω. Έχουμε μάθει να σεβόμαστε τον άλλον αλλά όχι τον εαυτό μας. Ποτέ […]
Πόσοι περιορισμοί; Πόσα άστο, ίσως και μήπως; Πόσες περιοριστικές πεποιθήσεις που στερούν από δράση και εξέλιξη; Πόσες αλυσίδες που βάζουμε οι ίδιοι στα θέλω που αλυχτούν για εκκίνηση; Πόσοι φόβοι και ανασφάλειες ρουφούν μία την δυναμική και τον ενθουσιασμό; Ανόητες ιδέες γι’ αυτό που είμαστε, μάχονται το πραγματικό μεγαλείο μας Κάθε σκέψη και ένα βήμα […]
Μια μεγάλη πράξη αγάπης έκανε μια αστυνομικός στην Αργεντινή, όταν βρήκε ένα εγκαταλελειμμένο μωρό να κλαίει, επειδή πεινούσε. Η Τσελέστε Άιλα δεν το σκέφτηκε πολύ, πήρε το μωρό και το θήλασε. Η τρυφερή στιγμή αποθανατίστηκε και η φωτογραφία έγινε αμέσως viral στο διαδίκτυο. Η Άιλα εκείνη τη μέρα έκανε τη βάρδιά της στο νοσοκομείο Sor María […]
Μια φορά κι έναν καιρό, υπήρχε μια οικογένεια από κύκνους που ζούσε σε μία λίμνη στο Altstätten την Ελβετίας. Η οικογένεια αποτελούταν ολόκληρη από κατάλευκους κύκνους, αλλά και ένα μικρόσωμο κύκνο που ήταν ο Βενιαμίν της παρέας και ήταν μαύρο. Τα υπόλοιπα το απέφευγαν και δεν έπαιζαν μαζί του. Το φοβόταν γιατί ήταν διαφορετικό. Τα […]
Λένε «οι κύκλοι πρέπει να κλείνουν». Μα λες «αυτό πονάει πολύ». Λένε «μη μένεις σπίτι, πρέπει να βγαίνεις». Μα για κάποιον ανεξήγητο λόγο, εκείνες τις στιγμές, δεν υπάρχει άνθρωπος διαθέσιμος να βγεις. Λένε «να κάνεις άλλες επιλογές». Τους λες, αυτά είναι στην τύχη του καθενός. Μα τότε; Πώς θα τα καταφέρω; Πώς θα βγω από […]
Η πεπτική οδός παίζει βασικό ρόλο στην υγεία σας, καθώς είναι υπεύθυνη για την απορρόφηση των θρεπτικών ιχνοστοιχείων και την απομάκρυνση των τοξικών ουσιών. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι ταλαιπωρούνται από πεπτικά προβλήματα, όπως φούσκωμα, κράμπες, αέρια, κοιλιακό πόνο, διάρροια και δυσκοιλιότητα για διάφορους λόγους. Συγκεκριμένες παθήσεις, όπως το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, η Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση, η καούρα […]
Ίσως επιτρέπετε στην κακή διάθεση του συναδέλφου σας να καταστρέψει τη μέρα σας. Ή πιθανότατα να αφήνετε την κριτική των άλλων να βλάπτει την αυτο-εικόνα σας. Κάθε φορά που επιτρέπετε σε κάποιον να επιδρά αρνητικά στον τρόπο που σκέφτεστε, νιώθετε ή συμπεριφέρεστε, παραδίδετε τον έλεγχο της ζωής σας σε άλλους. Αυτό επιβαρύνει τη δυναμική σας […]
Η βιβλιοθήκη Seashore βρίσκεται στο βορειοδυτικό τμήμα της παραλίας της Nandaihe και αποτελεί το αρχιτεκτονικό επίτευγμα των Vector Architects, των οποίων η βάση βρίσκεται στο Πεκίνο. Απομονωμένη από οποιαδήποτε κατοικημένη περιοχή είναι το ιδανικό μέρος για ένα retreat ανάγνωσης. Η θέα στη θάλασσα Bohai δεν διακόπτεται από απολύτως τίποτα, αφού ο εσωτερικός χώρος χωρίζεται από […]
Η αυγουστιάτικη πανσέληνος είναι ξεχωριστή· ρομαντική, άκρως καλοκαιρινή και ενίοτε κόκκινη, πάντα όμως εντυπωσιακή. Συνηθίζουμε να απολαμβάνουμε τη θέασή της με νοσταλγία για το καλοκαίρι που σιγά σιγά θα μας αφήσει, αλλά και σε συνδυασμό με τα υπέροχα τοπία της χώρας μας. Η Πανσέληνος του Αυγούστου 2018 έχει ενταχθεί στις εκδηλώσεις του Ευρωπαϊκού έτους Πολιτιστικής […]
Μπορείτε να γευτείτε ήχους ή να δείτε συμφωνίες χρωμάτων κάθε φορά που ακούτε ένα τραγούδι; Αν η απάντηση σε αυτά είναι «ναι», είναι πιθανότερο να εμφανίζετε μια εντυπωσιακή πάθηση που ονομάζεται συναισθησία και την οποία μοιράζεστε με πολλούς σπουδαίους καλλιτέχνες, συγγραφείς και μουσικούς. Ο συγγραφέας Βλαντίμιρ Ναμπόκοφ το είχε και εκείνος το ονόμαζε «χρωματική ακοή». […]
Σε πολλές περιπτώσεις κατά τη διάρκεια της ζωής μας, θα διαπιστώσουμε ότι η σιωπή είναι χρυσός και μπορεί να μας προφυλάξει από πολλούς μπελάδες. Συγκεκριμένα, λόγια που έχουν ειπωθεί από εμάς για ένα πρόσωπο που δεν ήταν παρόν στην συζήτηση, μπορούν να μεταφερθούν παραποιημένα από κακόβουλους, όχι μόνο για να μας κάνουν κακό, αλλά γιατί […]
Το ν’ αγαπάς σημαίνει ν’ αγωνίζεσαι. Ν’ αγωνίζεσαι να δώσεις στον άλλον τον εαυτό σου κι ας είναι το μόνο που έχεις. Ν’αγωνίζεσαι να ξεπεράσεις τους φόβους σου, τις αναστολές σου και να προσφέρεις τα πάντα ρισκάροντας να μην στα επιστρέψει ποτέ κανείς. Ν’αγωνίζεσαι να αναδυθείς πάνω από τον εγωισμό σου και να αφήσεις τον […]
Καλοκαίρι. Καλοκαίρι. Καλοκαίρι! Απόλαυσέ το. Είναι μαγευτικό, δεν είναι; Τι γίνεται όμως; Συνήθως το καλοκαίρι ανοίγει η διάθεση για φλερτ. Ανοίγει η διάθεση να βρούμε έναν σύντροφο. Αλλά στις μέρες μας ολοένα και λιγότεροι άνθρωποι φλερτάρουν. Φλερτάρω δεν σημαίνει απαραίτητα σηκώνομαι και πάω να πω ό,τι είναι να πω σε μια γυναίκα ή σε έναν […]
Η έλλειψη σιδήρου είναι από τις πιο συχνές ελλείψεις θρεπτικών συστατικών στο σώμα, ιδιαίτερα στις γυναίκες. Σύμφωνα με τον WHO, τo 80% των ανθρώπων παγκοσμίως εμφανίζουν κάποια ανεπάρκεια σιδήρου, ενώ στην Ελλάδα, το 14,8% των Ελληνίδων γυναικών αναπαρωγικής ηλικίας (18-49) παρουσιάζει χαμηλά επίπεδα σε αυτό το μέταλλο. Ας αναρωτηθούμε λοιπόν, γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτο; […]
Ζευγάρια μονίμως θυμωμένα. Πολύ απογοήτευση. Έρωτες που έσβησαν, σχέσεις που φθάρθηκαν, λόγια που πονάνε. Σύντροφοι στρεσαρισμένοι. Άλλοι φωνάζουν, άλλοι απειλούν, άλλοι απιστούν, άλλοι παρακαλούν. Κουβέντες βαριές, βλέμματα αδιάφορα, χαμόγελα παγωμένα, μόνιμη πίκρα. Ζευγάρια που έχουν ξεχάσει ν’ αγαπιούνται. Έχουν ξεχάσει πως κάποτε παθιάστηκαν έντονα ο ένας για τον άλλον. Έχουν ξεχάσει πως ενώθηκαν από προσωπική […]
Στη χώρα μας, οι δύο κυριότερες αιτίες απώλειας ζωής είναι οι καρδιοπάθειες και το εγκεφαλικό, με την ισχαιμική καρδιοπάθεια να βρίσκεται στην πρώτη θέση. Η επιστήμη δηλώνει πως το 16% των θανάτων από καρδιοπάθειες συνδέονται με την έλλειψη φρούτων από τη διατροφή μας. Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Δυτικής Αγγλίας, η οποία δημοσιεύτηκε στο […]
Ξεκίνησα Συμβουλευτική. Μετά τις πρώτες διερευνητικές συνεδρίες, συζητάω με την ψυχολόγο μου για το τι συμβαίνει και τι θεραπευτικούς στόχους θα μπορούσαμε να θέσουμε από κοινού. Λέω πράγματα αντιφατικά μεταξύ τους, από τη μια να μη με νοιάζει η γνώμη των άλλων και από την άλλη να με αποδέχονται οι κοντινοί μου άνθρωποι όπως είμαι. […]
Το να αγαπήσει ένας άνθρωπος τα ζώα, είναι μία ενέργεια που όχι μόνο δεν είναι άσκοπη αλλά, αντιθέτως είναι ικανή να τον αλλάξει εσωτερικά και να τον βοηθήσει να εξελιχθεί σε έναν καλύτερο άνθρωπο. Ας δούμε μερικά από τα μαθήματα ζωής που μπορεί να κερδίσει κάποιος όταν αγαπήσει τα ζώα: – Μαθαίνει πως αξίζει την […]
Τα αισθήματά μας όσο μένουν μέσα μας, δεν είναι πραγματικά. Όλα όσα νιώθουμε δεν είναι πραγματικά, αν δεν τα κάνουμε πράξη. Αυτό διάβασα πρόσφατα ξεφυλλίζοντας ένα βιβλίο βουδιστικής φιλοσοφίας και πραγματικά μου έκανε τρομερή εντύπωση. Πήρα μερικά λεπτά για να διαβάσω ξανά και ξανά την πρόταση αυτή. Το ήξερα ότι τα αισθήματα είναι άυλα. Όλοι […]
Θα γνωρίζετε ήδη ότι ένας τρόπος ζωής που δεν εμπεριέχει σωματική άσκηση συνεισφέρει σε χρόνιες παθήσεις, όπως παχυσαρκία, διαβήτη, καρδιοπάθειες, καρκίνο, οστεοπόρωση, μέχρι και πρόωρο θάνατο. Και γι’ αυτούς τους λόγους προσπαθείτε μάλλον να εντάξετε την σωματική κίνηση στην καθημερινότητά σας. Αλλά πόσο συχνά σκέφτεστε τη συνεισφορά της σωματικής άσκησης στην ψυχική σας υγεία; Τα […]
Ποιο είναι το πιο συνηθισμένο και εύκολο πρωινό; Γάλα, καφές, ψωμί, κέικ, κέικ και ντόνατ. Δελεαστικές τροφές, οι περισσότερες εκ των οποίων περιέχουν δύο συστατικά: επεξεργασμένο αλεύρι και ζάχαρη. Όποιος είναι έστω και ελάχιστα ευαίσθητος σε αυτά τα δύο συστατικά, νιώθει μετά από αυτά φούσκωμα, ίσως και δυσπεψία. Οι περισσότεροι άνθρωποι ψάχνουν απεγνωσμένα να βρουν τι […]
Την επόμενη φορά που βγαίνετε από το σπίτι σας και βρίσκεσαι σε δημόσιο χώρο, σταματήστε και κοιτάξτε για λίγο γύρω σας. Αν ζούμε στον ίδιο πλανήτη, δεν θα αργήσετε να δείτε ένα παιδί με τα μάτια κολλημένα σε μια οθόνη, τόσο μεγάλη όσο περίπου και το πρόσωπό του. Αν και έχουμε υπάρξει μάρτυρες αρκετών τεχνολογικών […]
…Είθισται να ρωτάμε. Και η επίσης πιο συνηθισμένη απάντηση που δίνεται τελικά είναι το να αγαπάς. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει μάλλον σωστό και λάθος σε τέτοιες περιπτώσεις. Πρόκειται για μια τόσο συναισθηματικής όσο και ψυχολογικής φύσεως ερώτηση, η οποία θυμίζει κατά πολύ το γνωστό «η κότα γέννησε το αβγό ή το αβγό την κότα». Παρ’ […]
Αν και δεν έγινε επιτυχία αμέσως μετά την έκδοσή του, ο «Αλχημιστής» κατάφερε να γίνει το καλύτερο και δημοφιλέστερο βιβλίο αυτο-βοήθειας. Συχνά χαρακτηρίζεται ως «ένα θαυμάσιο παραμύθι, μια μεταφορά της ζωής» ή «μία γοητευτική ιστορία» και έχει μεταφραστεί σε πάνω από 70 γλώσσες. Ο Paulo Coelho μάς διηγείται την ιστορία ενός Ανδαλουσιανού νεαρού βοσκού που […]
Πέρασαν μέρες δίχως κουβέντα ανάμεσά μας, φίλε μου αγαπημένε. Συγχώρεσε με γι’αυτό, βρισκόμουν στα «πατώματά» μου και μου ήταν αδύνατο να σου γράψω. Πίστεψα πως θα τα καταφέρω και είμαι εδώ ξανά να σου μιλήσω για όλα αυτά τα όμορφα που συζητάμε εμείς. «Πίστη». Τι ελπιδοφόρα λέξη! Την ξεστομίζεις και αναπνέεις. Στ’ αλήθεια αναπνέεις! Ξέρεις […]
Η ζωή σου. Ένα συνονθύλευμα αβύσσου, αβεβαιότητας, ακούσιας κυκλοθυμίας. Μία ανάμειξη γλυκόξινων γεύσεων, μια βαρετή αποτύπωση του παραλογισμού στη διακύμανση της διάθεσής σου. Μα είναι όμορφη, διάολε! Είναι όμορφη γιατί σου δίνει κάθε μέρα ακόμα μία ευκαιρία να ξυπνήσεις να παλέψεις. Κι ας τις εξάντλησες περιφρονητικά όλες τις άλλες ευκαιρίες κι αφορμές που κατά καιρούς […]
Γεννιέσαι σε έναν κόσμο άγνωστο και από την ώρα μηδέν καλείσαι να μάθεις να λειτουργείς και να ανταποκρίνεται σωστά στα ερεθίσματα. Όσο ο χρόνος περνά, ο χρόνος σου για μάθηση λιγοστεύει. Οι μεγάλοι λένε στους μικρούς, «θα μεγαλώσεις και θα μάθεις» μα όταν μεγαλώσεις σου λένε «τώρα πια μεγάλωσες, ό,τι έμαθες, έμαθες». Μα η μάθηση […]
Ο Bert, λαμβάνοντας μια ειδοποίηση από εφαρμογή γνωριμιών στο κινητό του τηλέφωνο, ανακαλύπτει ότι εκείνη τη στιγμή μαζί του στο τρένο, βρίσκεται και το σχεδόν απόλυτο ταίρι του (97%). Αρχίζει απεγνωσμένα να την αναζητεί. Θα καταφέρει να τη βρει πριν εκείνη κατέβει σε κάποια στάση ή το τρένο φτάσει στο τέρμα της γραμμής; Η ταινία […]
Τίποτα δεν συγκρίνεται με τη χαρά και την ενέργεια που τα εγγόνια προσφέρουν στον παππού και στη γιαγιά. Μια πρόσφατη έρευνα αποκαλύπτει ότι μια μέτρια ποσότητα χρόνου με τα εγγόνια προλαμβάνει κατά της νόσου Αλτσχάιμερ, αυξάνοντας την δραστηριότητα του εγκεφάλου και ενισχύοντας τη μνήμη. Εκτός από την ενίσχυση της εγκεφαλικής λειτουργίας, το babysitting έχει συνδεθεί […]
Κατοχυρωμένες Σπουδές στις Εναλλακτικές Θεραπείες με Διεθνείς Πιστοποιήσεις από το UNIVERSAL TRAINING του Εκπαιδευτικού Ομίλου ΑΚΜΗ, Πιστοποιημένο Κέντρο δια Βίου Μάθησης από τον ΕΟΠΠΕΠ-Υπ.Παιδείας Οι σπουδές στις Εναλλακτικές Θεραπείες περνάνε πλέον σε άλλο επίπεδο καθώς το Universal Training του Εκπαιδευτικού Ομίλου ΑΚΜΗ καινοτομεί για μία ακόμη φορά προσφέροντας ολοκληρωμένα Προγράμματα Σπουδών στο χώρο της Υγείας […]
Η «Χρυσή Γέφυρα», όπως ονομάστηκε, κόβει την ανάσα με την κομψή ομορφιά της. Δύο τεράστια χέρια την υψώνουν στον ουρανό, τα οποία δίνουν στον επισκέπτη την αίσθηση πως έχει βρεθεί μέσα σε ένα παραμύθι. Βρίσκεται έξω από την πόλη Da Nang στο Βιετνάμ και ο κόσμος συρρέει για να την θαυμάσει, να περπατήσει πάνω της […]
Σε πρόσφατη μεγάλη έρευνα του Υπουργείου Γεωργίας των ΗΠΑ βρέθηκε ότι τουλάχιστον το 65% των φρούτων και λαχανικών που εξετάστηκαν περιείχαν υπολείμματα φυτοφαρμάκων και ένα στα 40 ξεπερνούσε τα ανώτατα επιτρεπτά όρια, σύμφωνα με την αναφορά. Μέχρι 12 διαφορετικά φυτοφάρμακα βρέθηκαν σε ορισμένα δείγματα, συμπεριλαμβανομένων των σταφυλιών από την Ινδία, ροδάκινων από την Πορτογαλία και […]
«Ο Μικρός Πρίγκιπας» είναι ένα διαχρονικό, κλασικό παιδικό βιβλίο, αλλά και ένα από τα σπουδαιότερα αριστουργήματα της παγκόσμιας λογοτεχνίας. Ο συγγραφέας του, ο Αντουάν ντε Σαιντ-Εξυπερύ, ήταν ένας ξεχωριστός Γάλλος συγγραφέας και έγραψε το βιβλίο αυτό κατά τη διάρκεια του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου, κατά τον οποίο πολέμησε ως αεροπόρος. Ο «Μικρός Πρίγκιπας» όμως δεν είναι […]
Ο Oriel Berkovits, απόφοιτος σχολής καλών τεχνών, αποφάσισε να δημιουργήσει αυτό το εκπληκτικό φιλμ μικρού μήκους με την υπέροχη μουσική επένδυση, για να δείξει τις προκλήσεις και τα εμπόδια που μας φέρνει η ζωή, αλλά και το πώς η σχέση με τους φόβους μας διαμορφώνει την πορεία μας προς την επίτευξη ή μη των προσωπικών […]
Τα pancakes μπορούν να συνδυαστούν εύκολα με πολλά υλικά. Οι Αμερικάνοι και ορισμένοι Ευρωπαίοι συνηθίζουν να προσθέτουν σιρόπι, αλλά στη χώρα μας διαθέτουμε ένα μακράν καλύτερο συστατικό: το μέλι. Αντικαθιστά επάξια τη ζάχαρη, κάθε είδους γλυκόζη και το σιρόπι. Γι’ αυτό, προτιμήστε, όταν φτιάχνετε pancakes ή τις ελληνικές τηγανίτες να προτιμάτε το θρεπτικό μέλι. Σε […]
Ο Jadav Payeng είναι ένας ξεχωριστός άνθρωπος, άξιος θαυμασμού. Τα κουρασμένα χέρια του με τα πράσινα δάχτυλά του διηγούνται από μόνα τους την εκπληκτική του ιστορία. Αυτά τα χέρια φύτεψαν σε διάστημα 40 χρόνων ένα δάσος μεγαλύτερο σε έκταση και από το Σέντραλ Παρκ της Νέας Υόρκης. Ο 52χρονος αγρότης ζει στο Majuli στο Asaam, […]
Ίσως ο σωστός άνθρωπος να ήταν η πρώτη σας αγάπη, ο άνθρωπος που αγαπήσατε βαθύτερα από κάθε άλλον. Ίσως η ένταση και το πάθος που νιώθατε κάθε φορά που εκείνος ή εκείνη βρισκόταν κοντά σας να είναι κάτι που δεν θα μπορέσετε να βιώσετε ξανά. Και αναρωτιόσασταν πώς ένας άνθρωπος μπορεί να νιώσει ταυτόχρονα τόσο […]
Είναι ασφαλής η χρήση του ανεμιστήρα κατά τη διάρκεια του ύπνου; Η σύντομη απάντηση στην ερώτηση είναι: εξαρτάται. Αν λάβουμε υπόψη μας τον λόγο για τον οποίο το χρησιμοποιούμε εξαρχής, μπορούμε με βεβαιότητα να πούμε ότι μας βοηθά να κοιμηθούμε ήρεμοι, χωρίς να ιδρώνουμε κατά τη διάρκεια της νύχτας. Όταν ο καιρός είναι πολύ ζεστός […]
«Χωρίς τη μουσική, η ζωή θα ήταν ένα λάθος» – Friedrich Nietzsche Η μουσική έχει την μαγική ικανότητα να γεννά έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις στους ακροατές της. Και είναι ακόμα πιο μαγικό το γεγονός ότι αυτή η ικανότητα είναι παγκόσμια και καθολική. Γιατί συγκινούμαστε από τη μουσική; Με ποιο τρόπο καταφέρνει να αναδύει συναισθήματα και απόλαυση; […]
Η διεθνής επιστημονική κοινότητα και η κοινή πεποίθηση πια συμφωνούν ότι είναι καλύτερα να αποφεύγουμε τα γαλακτοκομικά προϊόντα με πολλά λιπαρά λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κορεσμένα λιπαρά. Μια νέα έρευνα όμως ήρθε να ταράξει τα νερά, αμφισβητώντας αυτούς τους ισχυρισμούς. Σύμφωνα με τον Dariush Mozaffarian, καθηγητή του τμήματος Διατροφολογίας και πολιτικής στο Πανεπιστήμιο Tufts […]
Το ταξίδι και η εξερεύνηση είναι γραμμένα στο Dna του ανθρώπινου είδους, θαμμένα βαθιά ανάμεσα στις επιθυμίες του ανθρώπου και εκδηλώνονται με πολλούς τρόπους. Είτε θέλετε να ταξιδέψετε, αλλά δεν έχετε τολμήσει ένα μεγάλο ταξίδι, είτε βρίσκεστε πάνω από ένα χάρτη και προσπαθείτε να καταλήξετε στον επόμενο προορισμό σας, είτε απλά ονειρεύεστε ταξίδια, τα παρακάτω […]
Ένα πρωί, ενώ ο πάγος στα πιο ψηλά κλαδιά άρχιζε να λιώνει, η πόρτα της Καλύβας άνοιξε και ο Άνθρωπος βγήκε να φτυαρίσει το χιόνι που είχε συσσωρευτεί. Η Τίγρη δεν τον είδε αμέσως – βρισκόταν καμιά εκατοστή μέτρα πιο κει –, αλλά μύρισε καθαρά τη μυρωδιά του. Τότε, πολύ προσεκτικά, ακολούθησε τα βήματά του, προσέχοντας […]
Συχνά, τα απογεύματα μένουμε χωρίς ενέργεια, αφού το μεγαλύτερο μέρος της το έχουμε προσφέρει στα πιο παραγωγικά πρωινά. Μετά το μεσημεριανό μάλιστα θέλουμε να φάμε κάτι ελαφρύ που να μπορεί να μας προσφέρει λίγη ακόμα ενέργεια, ώστε να κλείσουμε παραγωγικά την ημέρα μας. Οι παρακάτω επιλογές απογευματινών σνακ είναι, εκτός από υγιεινές, εύκολες στην παρασκευή […]
Η κανναβιδιόλη , ή όπως είναι περισσότερο γνωστή CBD, έχει τραβήξει την παγκόσμια προσοχή και έχει εξελιχθεί σε ένα πανίσχυρο φυσικό διατροφικό συμπλήρωμα, που ενισχύει το αίσθημα ευεξίας και υγείας στην καθημερινότητα, ενώ παράλληλα αποτελεί και μια εναλλακτική μορφή θεραπείας για μια τεράστια γκάμα σοβαρών ασθενειών και παθήσεων. Πρόκειται για την φυσική ουσία που έχει […]
Φόβος. Ένα συναίσθημα το οποίο στις κατάλληλες «δόσεις» θα μπορούσε να χαρακτηριστεί χρήσιμο μιας κι η παντελής έλλειψή του θα μας έθετε συχνά σε μεγάλους κι ίσως αχρείαστους κινδύνους. Παρ’ όλa αυτά, όπως σχεδόν τα πάντα στη ζωή έτσι κι ο φόβος, έχει δύο όψεις κι η μία είναι αρκετά σκοτεινή. Αν ρωτήσουμε τους ανθρώπους […]
Ο Γεώργιος Κοτσοβόλης, φοιτητής του τμήματος Μαθηματικών του ΕΚΠΑ, κατέκτησε επάξια το χρυσό μετάλλιο στον 25ο Μαθηματικό φοιτητικό διαγωνισμό (IMC – International Mathematics Competition). Ο διαγωνισμός διεξήχθη στο Μπλαγκόεβγκραντ της Βουλγαρίας στις 22- 28 Ιουλίου και είναι η δεύτερη χρονιά που παίρνει την πρωτιά ο Έλληνας φοιτητής. Το International Mathematics Competition είναι ο μεγαλύτερος παγκόσμιος […]
Χάνουμε ανθρώπους από τη ζωή μας και καθόμαστε μετά να χάνουμε χρόνο σκεπτόμενοι τα «γιατί». Γιατί μου μίλησε τόσο άσχημα, γιατί έβγαλε ξαφνικά όλη αυτή την κακία, γιατί χάθηκε, γιατί δε μιλάμε και δε γελάμε όπως πριν, γιατί δε με συγχώρεσε αν έφταιξα κάπου. Κάποια λάθη μας μπορεί να είναι όντως ασυγχώρητα και κάποιες φορές […]
«Χόρευαν μαζί, ασταμάτητα, για ώρες ή μέρες και σε τρελό ντελίριο, οι χορευτές κατέρρεαν και έπεφταν αποκαμωμένοι στο έδαφος, βογκώντας και αναστενάζοντας όπως λίγο πριν το θάνατο. Όταν ανακτούσαν τις δυνάμεις τους, άρχιζαν ξανά τις σπασμωδικές τους κινήσεις». Αυτή είναι η περιγραφή της «επιδημίας του χορού» ή της «χορευτικής μανίας», όπως περιγράφεται από τον Benjamin […]
Το βουλωμένο σιφόνι είναι από τα πιο ενοχλητικά πράγματα που μπορεί να σας συμβούν την πιο ακατάλληλη στιγμή στο σπίτι σας. Το πιθανότερο είναι τουλάχιστον μία με δύο φορές το χρόνο να αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα είτε στον νεροχύτη, στο νιπτήρα, είτε στη μπανιέρα. Αν θέλετε να αποφύγετε τον υδραυλικό, είναι καλύτερα να γνωρίζετε κάποιους […]
Το σερβίρισμα ή ψήσιμο του φαγητού σε αλουμινόχαρτο εμφανίζεται συχνά στην διατροφική μας κουλτούρα, είτε στο σπίτι, είτε σε ταβέρνες και εστιατόρια. Το αλουμινόχαρτο είναι ένα σχετικά φθηνό υλικό και εύκολο στη χρήση. Και η απλή χρήση του, όσο συχνή κι αν είναι δεν παρουσιάζει πρόβλημα. Το πρόβλημα εμφανίζεται όταν το αλουμινόχαρτο χρησιμοποιείται για το […]
Όταν ακούμε ηλικιωμένους με Αλτσχάιμερ ή άνοια να επαναλαμβάνουν «Θέλω να πάω σπίτι», συχνά δεν ξέρουμε πώς να ανταποκριθούμε. Ακόμα και οι επαγγελματίες υγείας δυσκολεύονται να βρουν μια απάντηση ή κίνηση που θα καταφέρει να ανακουφίσει τους ασθενείς τους. Και φυσικά είναι ιδιαίτερα δύσκολο να το ακούμε, όταν βρίσκονται ήδη σπίτι. Η μεγάλη ερώτηση είναι […]
Βασική ιδιότητα: Χαρά Το βαλσαμόχορτο είναι ένα υπέροχο μικρό φυτό. Είναι από εκείνα τα φυτά που οι γιαγιάδες μας φυλούσαν στα ντουλάπια της κουζίνας τους για να αντιμετωπίζουν απλές ασθένειες. Το βαλσαμόχορτο είναι ένα από τα σημαντικότερα φαρμακευτικά φυτά της ευρωπαϊκής, μεσογειακής και σλαβικής παράδοσης. Ανθίζει κοντά στο καλοκαίρι σε λιβάδια που βρίσκονται σε δάση, […]
Πάνω από 60 εκατομμύρια άνθρωποι εμφανίζουν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Μήπως αντιμετωπίζετε κι εσείς το ίδιο πρόβλημα; Τα συμπτώματα αποτελούνται από άβολη και επώδυνη αίσθηση φουσκώματος, κράμπες, δυσκοιλιότητα, διάρροια και πόνο. Πολλές από τις συμβατικές θεραπείες γι’ αυτή τη νόσο κρύβουν απλά τα συμπτώματα και δεν αντιμετωπίζουν την πραγματική αιτία του ευερέθιστου εντέρου. Για την ακρίβεια, […]
Φούσκωμα εμφανίζεται όταν το στομάχι μας πρήζεται και αυτό συμβαίνει κυρίως μετά το φαγητό. Σπάνια αποτελεί σημάδι σοβαρής ιατρικής πάθησης, αλλά μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσφορία. Όσοι εμφανίζουν συχνό φούσκωμα συχνά αντιλαμβάνονται ότι η διατροφή τους έχει τη βασική ευθύνη. Γι’ αυτό και στο παρόν άρθρο, αναφέρουμε 7 τροφές που προκαλούν συχνότερα φούσκωμα. Παρέχουμε […]
Αν ο Κάρολος Δαρβίνος δεν είχε αποτύχει διαδοχικά στις σπουδές του στην ιατρική και στη θεολογία, ποτέ δεν θα είχε μπαρκάρει για εκείνο το μακρινό ταξίδι που τόσο αποφασιστικά, τον οδήγησε στην κατανόηση των μηχανισμών της εξέλιξης. Αν η Τζόαν Ρόουλινγκ δεν είχε βιώσει μια διπλή αποτυχία στη ζωή της, ψυχική και επαγγελματική (εγκαταλείφθηκε από […]
Ακούμε συχνά τη φράση «ξέχασε το παρελθόν και πήγαινε παρακάτω». Το παρελθόν χρησιμοποιείται σε αυτή την περίπτωση ώστε να περιγράψει ένα άσχημο βίωμα ή πληγή που έχει παρέλθει, το οποίο όμως έχει μείνει μέσα μας και συνεχίζει τη βλαπτική του δράση στη ζωή που προσπαθούμε να χτίσουμε τώρα. Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και έχει διαφορετικές […]
Ο συνταξιούχος ελαιοχρωματιστής Γιώργος Κατσίποδος είναι γνωστός στην Πάτρα ως «παππούς ο Γιώργος». Ο σούπερ παππούς είναι ένας εθελοντής ζωγράφος που γεμίζει με χρώμα τα σχολεία της περιοχής. Μέχρι σήμερα, έχει ζωγραφίσει 31 σχολεία σε όλη την περιοχή και η ανταπόκριση από τους γονείς τα παιδιά και τους εκπαιδευτικούς είναι μεγάλη και συγκινητική, αφού τον […]
Οι κάτοικοι της πόλης Guiyang, στη νοτιοδυτική Κίνα κοιτούν με έκπληξη και θαυμασμό έναν γιγάντιο τεχνητό καταρράκτη που πέφτει από έναν ουρανοξύστη. Μάλιστα τις μέρες που κάνει ζέστη, τον πλησιάζουν για να δροσιστούν. Το κτήριο αυτό, που βρίσκεται στην επιχειρηματική περιοχή της πόλης, έχει τώρα ένα από τα μεγαλύτερα υδάτινα έργα τέχνης που πηγάζουν από […]
Οι πρόσφατες αναφορές των μαζικών μέσων ενημέρωσης και μέσων κοινωνικής δικτύωσης σε περιστατικά αυτοκτονιών (τόσο στη χώρα μας, όσο και διάφορων προσωπικοτήτων του κινηματογράφου, της μουσικής κλπ.) γεννούν πολλά συναισθήματα. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν το πένθος, τη θλίψη, τη σύγχυση και την αναστάτωση. Συχνά, τα συναισθήματα και οι αντιδράσεις μας αλληλεπιδρούν μεταξύ τους, αναμιγνύονται και […]
Τι σημαίνει όταν δύο σύντροφοι καταλήγουν να ζουν σαν αδελφάκια; Ουσιαστικά, πρόκειται για δύο συντρόφους που δεν είναι πλέον εραστές, δηλαδή δεν έχουν πια ερωτική ζωή. Δεν υπάρχει μεταξύ τους το πάθος. Γίνεται να διατηρηθεί μια τέτοια σχέση; Και κατά πόσο, είναι φυσιολογικό δυο άνθρωποι να θεωρούνται ζευγάρι χωρίς να έχουν πλέον ερωτική – σεξουαλική […]
Πολύτιμο «ύδωρ», «μαγική δύναμη» ή «λευκό αίμα» είναι ορισμένοι μόνο από τους χαρακτηρισμούς που έχουν αποδοθεί μέχρι σήμερα για να περιγράψουν την υπεραξία του μητρικού γάλακτος. Εντούτοις, κανένας από αυτούς δεν καθίσταται επαρκής να αποδώσει την τεράστιας σημασίας σίτιση του βρέφους με το γάλα της μητέρας του. Πολυάριθμες – επί του παρόντος – έρευνες έχουν […]
Από αυστηρά επιστημονική πλευρά, δεν υπάρχει κατηγορία «υπερτροφές». Ο όρος δημιουργήθηκε για προωθητικούς σκοπούς, ώστε να επηρεάσει τις εταιρίες τροφίμων και κυρίως τις πωλήσεις τους. Αν και πολλές είναι οι τροφές που περιγράφονται ως υπερτροφές, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι δεν υπάρχει μία και μοναδική τροφή που κρατά το κλειδί της καλής υγείας ή της […]
Λέμε και ξελέμε. Γινόμαστε φίλοι και ξεγινόμαστε. Γατζωνόμαστε σε ανθρώπους σημαδούρες για τη «σωτηρία της ψυχής μας» και μόλις βγούμε στ’ ανοιχτά και πλέον δεν τους έχουμε ανάγκη, τους αφήνουμε stand by. Πλατσουρίζουμε αμέριμνοι, απολαμβάνουμε τον ήλιο και νέες εμπειρίες και μόλις σκάσουν φουρτούνες στο όλο σκηνικό και αρχίζουμε να ξεβολευόμαστε, επιστρέφουμε σε αυτούς. Έχουμε […]
Ο πόνος στη μέση είναι ένα διαδεδομένο και πολύ συχνό πρόβλημα, που επηρεάζει την καθημερινή λειτουργικότητα πολλών ανθρώπων. Σχεδόν το 80% των ενηλίκων θα εμφανίσουν πόνο στη μέση ακόμα και μία φορά στη ζωή τους. Οι μύες της μέσης και η σπονδυλική στήλη στηρίζουν το μεγαλύτερο ποσοστό του βάρους μας. Γι΄ αυτό και χρησιμοποιούμε τους […]
Πολλοί άνθρωποι που δεν έχουν βιώσει ακραίες κρίσεις κατάθλιψης ή αισθήματα απόγνωσης, είναι δύσκολο να φανταστούν τι θα μπορούσε να οδηγεί ένα άτομο να θέσει τέλος στη ζωή του. Αλλά μια έφηβη από το Sundrland της Αγγλίας καταλαβαίνει από πρώτο χέρι τον εσωτερικό αγώνα αυτών των ανθρώπων και τώρα χρησιμοποιεί την εμπειρία της για να […]
Σε μια εποχή σαν τη δική μας, που επικρατεί η άποψη ότι όλα πωλούνται κι αγοράζονται: αντικείμενα, άνθρωποι, αγώνες, αισθήματα, συνειδήσεις, υπολήψεις, αξιοπρέπεια, που όλα θυσιάζονται στο βωμό του χρήματος και του συμφέροντος, των ψευδεπίγραφων διακρίσεων και των αξιωμάτων. Σε αυτή την εποχή, επικρατεί ο παραλογισμός και η παράνοια. Τα κτηνώδη ένστικτα, συχνά, κυριαρχούν στην […]
Σήμερα, 1η Αυγούστου, η ανθρωπότητα έχει και επίσημα καταναλώσει το σύνολο των πόρων που η φύση μπορεί να ανανεώσει και να προσφέρει μέσα σε ένα χρόνο. Αυτό σημαίνει ότι από εδώ και πέρα, θα ζούμε με «πίστωση» για τους υπόλοιπους πέντε μήνες. Οι άνθρωποι εξαντλούμε κάθε χρόνο όλο και νωρίτερα τους φυσικούς πόρους του πλανήτη […]
Εκεί που νομίζεις πως δεν υπάρχει ελπίδα, ξαφνικά αρχίζεις και πιστεύεις πως δεν υπάρχει ελπίδα και έπειτα ζεις χωρίς να υπάρχει ελπίδα. Κλείνεσαι στον εαυτό σου, μένεις στο σπίτι σου, αφήνεις τη σιωπή να σε ξεκουφαίνει, παίρνεις για παρέα τη μοναξιά σου και μαζί, δακρύζετε με τους στίχους μιας θλιμμένης μουσικής. Έπειτα, μιλάς με τις σκέψεις […]
Κάτσε. Μείνε. Έλα εδώ. Κάνε το βλέμμα του θλιμμένου κουταβιού. Χειραγώγησε τον ιδιοκτήτη σου! Αν ο σκύλος σας φαίνεται να είναι πιο εκφραστικός κάθε φορά που βρίσκεστε κοντά του, μάλλον βιώνετε μια ξεκάθαρη περίπτωση κουταβίσιας χειραγώγησης. Για πολλά χρόνια, πιστεύαμε ότι οι εκφράσεις των κατοικίδιών μας είναι ακούσιες και ανακλαστικές και εξαρτώνται εξ ολοκλήρου από […]
Η προσθήκη βαρών στην καθημερινή άσκησή μας έχει αποδειχθεί ότι προσθέτει μυϊκό τόνο, μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού και βελτιώνει την υγεία των οστών. Αλλά οι επιδράσεις τους φαίνεται τώρα εκτείνονται πέρα από την σωματική μας υγεία, καθώς νέα στοιχεία προτείνουν ότι η τακτική προπόνηση δύναμης μπορεί τόσο να μειώσει, όσο και να καταπολεμήσει τα συμπτώματα […]
«Το ομορφότερο και βαθύτερο συναίσθημα που μπορούμε να βιώσουμε είναι η αίσθηση του μυστικιστικού. Αποτελεί τη δύναμη όλης της αληθινής επιστήμης.» Άλμπερτ Αϊνστάιν Η αναπνοή είναι ο φυσικός μηχανισμός που διαθέτουμε και αν την χρησιμοποιήσουμε κατάλληλα, μπορούμε να εισχωρήσουμε στα μονοπάτια του μυστικισμού. Θα αναρωτηθεί όμως κανείς, ποια είναι η αξία του μυστικισμού στην αδυσώπητη […]
