Μια δουλειά, έναν άνθρωπο, μια νέα ζωή. Μια νέα ζωή ολόψυχα δική σου, έναν άνθρωπο που σε κάνει να καρδιοχτυπάς, μια εργασία που μέσα σε αυτήν αισθάνεσαι και είσαι δημιουργικός και αυτό ξέρεις τι θα πει; Ότι σε κινητοποιεί. Σε ορίζει. Είναι δικαίωμα και υποχρέωσή σου να τα διεκδικήσεις όλα αυτά τα τόσο σημαντικά για […]
Τελικά είχε δίκιο ο ποιητής Tennyson, όταν το έγραψε αυτό; Ας αφήσουμε για λίγο την ποίηση στην άκρη: Αν μείνουμε ελεύθεροι σε όλη μας τη ζωή, θα είναι καλύτερα, απ’ ότι αν παντρευτούμε, αλλά μετά χωρίσουμε ή χηρέψουμε; Παλαιότερα, είχα πει ότι οι single ήταν τυπικά καλύτερα απ’ ότι οι διαζευγμένοι, με τον τρόπο που οι […]
Όλοι ξέρουμε ότι η κατάψυξη αποτελεί τον ιδανικό τρόπο αποθήκευσης κρέατος, ψητού ή ωμού, ψαριών, αλλά και μυρωδικών. Αλλά η κατάψυξη μας διευκολύνει και στη διατήρηση άλλων τροφίμων επίσης. Είτε πρόκειται για συντήρηση, είτε για ψυγείο, αλλά είτε και για κατάψυξη, όλα λειτουργούν καλύτερα, όταν είναι σχετικά γεμάτα, καθώς τα κρύα τρόφιμα κρατούν το ένα […]
Χρησιμοποιούμε τις οδοντόκρεμες για να κρατούμε τα δόντια μας υγιή, καθαρά και γερά. Όμως δεν είναι όλες οι οδοντόκρεμες καλές για την υγεία μας. Θα λέγαμε πως οι περισσότερες, εγκυμονούν πραγματικούς κινδύνους μιας και μέσα στην πάστα τους, συνυπάρχουν επικίνδυνα χημικά υλικά. Θα παραθέσουμε μερικά από αυτά γνωστοποιώντας την πραγματική τους φύση και αφήνοντας στους […]
Πολλές φορές αναρωτιέμαι πως επιτυγχάνεται η πολυπόθητη ισορροπία στην ζωή. Και λέγοντας ισορροπία εννοώ την κατάσταση εκείνη που το πνεύμα, ο ψυχισμός και η υλική μας υπόσταση -οι συμπεριφορές μας, τα τρία επίπεδα δηλαδή που αποτελούν την ύπαρξη μας, βρίσκονται σε αρμονία και ευθυγράμμιση. Μια τέτοια ισορροπία που το κάθε μας κύτταρο νιώθει την ησυχία […]
Ακμή, παχυσαρκία, πιτυρίδα είναι κάποια από τα προβλήματα υγείας, για τα οποία ντρεπόμαστε να μιλήσουμε, αλλά ένα ακόμα κοινό ζήτημα που ακόμα πιο σπάνια συζητιέται είναι η υπερβολική εφίδρωση. Η υπεριδρωσία (πάθηση από την οποία ταλαιπωρούνται μόνο στην Αμερική σχεδόν οκτώ εκατομμύρια άνθρωποι) προκαλεί υπερβολική και επίμονη εφίδρωση στις μασχάλες, στα πόδια ή στη βουβωνική […]
Πρόκειται για ένα πράσινο, φυλλώδες λαχανικό που είναι οικονομικό και προσιτό για όλους. Είναι πλούσια πηγή ορυκτών, βιταμινών, χρωστικών ουσιών και φυτοθρεπτικών ουσιών. Όλα αυτά μαζί καθιστούν το σπανάκι πολύ ευεργετικό για πολλές ζωτικές διαδικασίες. Λόγω του ευρέος φάσματος των οφελών από αυτό το λαχανικό, συνιστάται να καταναλώνετε σπανάκι σε τακτική βάση. Το σπανάκι έχει […]
Λες πως είσαι καλά μα χειμώνας παντού! Παγωμένα τα δάκτυλα, τα πόδια σου κολλημένα σε μια γη που βαραίνει ολοένα πιο πολύ τα βήματά σου. Εσύ ακόμη χωρίς αποφάσεις, παγωμένο και το μυαλό, ναρκωμένο σε μια χειμερία νάρκη που δεν ξύπνησε ποτέ με το λιώσιμο των πάγων. Οι πάγοι παρέμειναν μέσα σου, ο χειμώνας δεν […]
Στα παγκάκια μαθαίνεις τα μαθηματικά της αγάπης: Το αρχικό του ενός συν το αρχικό του άλλου ισούται με έναν έρωτα που δε συγκρίνεται με άλλον. Κι αφού προσθέσεις χρόνια σ’ αυτόν και αφαιρέσεις γκρίνιες κι αναστεναγμούς η αγάπη που συνοδεύει τον έρωτα πολλαπλασιάζεται και συγκινεί. Στα παγκάκια τα όσα θα σβήσουν ίσως και να υπάρχουν […]
Έχεις επίγνωση για το ποια είναι τα πράγματα που ξέρεις; Έχεις επίγνωση για το ποια είναι τα πράγματα που δεν ξέρεις; Υπάρχει κάτι σημαντικό. Κάτι το οποίο πραγματικά μπορεί να καθορίσει όλη σου την ζωή. Μπορεί να καθορίσει τα αποτελέσματα σου. Πρόσεξε όμως: Όχι και τα αποτελέσματα τα οποία θέλεις και αξίζεις. Φαντάσου λοιπόν ότι προχωράς στον […]
Ο Όσκαρ Ουάιλντ παρατήρησε κάποτε ότι «όλοι είμαστε στο βούρκο, αλλά κάποιοι από εμάς κοιτάζουν τ’ άστρα». Αυτή η φράση αποτελεί ένα άριστο παράδειγμα που εξηγεί τι σημαίνει να ευθυγραμμίσετε το όραμα και τις σκέψεις σας, ούτως ώστε να βρίσκονται σε ισορροπία με αυτό που διαισθάνεστε ότι ήρθατε εδώ για να γίνετε. Μια σκέψη όπως […]
Υπάρχουν άνθρωποι που τους χαρακτηρίζει η ευγένεια, το ήθος, η καλοσύνη. Άνθρωποι πάντα χαμογελαστοί που θεωρούν το να προσφέρουν στον συνάνθρωπο, υποχρέωση τους. Έχουν και αυτοί τα δικά τους προβλήματα, δεν διστάζουν όμως να τα παραμερίσουν και ακούν τον συνομιλητή τους με τόση προσοχή κάνοντας το πρόβλημα του, δικό τους. Κατά την διάρκεια της μέρας, […]
Καλά κρυμμένη ανάμεσα στην Ιορδανία, στο Ισραήλ και στην Παλαιστίνη, η Νεκρά Θάλασσα είναι μια αλμυρή λίμνη που βρίσκεται εκεί για περισσότερο από 15 εκατομμύρια χρόνια. Η Νεκρά θάλασσα έχει 34,2% περιεκτικότητα σε αλάτι -10 φορές περισσότερο από τον ωκεανό. Η αλμυρότητά του δημιουργεί ένα σκληρό περιβάλλον για τη χλωρίδα και την πανίδα, κερδίζοντας επάξια […]
Θέλω να μάθω πώς νιώθει κάποιος όταν εμπιστεύεται έναν άλλο άνθρωπο. Πώς είναι να πιστεύω αληθινά ότι πρόκειται να είναι πιστός σε εμένα. Να ξέρω ότι δεν θα έκανε ποτέ κάτι, για να με πληγώσει. Θέλω να μάθω πώς είναι να εμπιστεύομαι το σύντροφό μου, αντί να σκέφτομαι συνεχώς το «τι θα συμβεί αν». Τι […]
Μια πρόσφατη έρευνα έρχεται να αλλάξει τις γνώσεις μας σχετικά με το πώς τα μιτοχόνδρια, ή αλλιώς οι παροχείς ενέργειας των κυττάρων, επηρεάζουν στη νόσο του Πάρκινσον. Τα τελευταία αποτελέσματα έρχονται σε σύγκρουση με τις κυρίαρχες θεωρίες. Η νόσος του Πάρκινσον αποτελεί μια από τις πιο συνηθισμένες νευροεκφυλιστικές παθήσεις στον κόσμο, προσβάλλοντας 10 εκατομμύρια ανθρώπους […]
Έχω καλά νέα και κακά νέα. Τα κακά νέα είναι ότι αν θέλεις να έχεις μια ευτυχισμένη σχέση, γεμάτη αγάπη, θα χρειαστεί να παραιτηθείς από κάτι: από την επιμονή σου να έχεις δίκιο. Όταν επιμένεις να έχεις δίκιο, το σήμα που στέλνεις έμμεσα στο σύντροφό σου είναι ότι εκείνος έχει άδικο. Πολύ απλά, δεν γίνεται […]
Αν πάσχετε από αϋπνίες ή κατάθλιψη και γενικότερα από ψυχική κόπωση, φροντίστε να καταναλώνετε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Β3. Το τρίτο συνθετικό του συμπλέγματος Β είναι η νιασίνη ή βιταμίνη Β3, η οποία ανήκει στις υδατοδιαλυτές βταμίνες και είναι συνώνυμη με το νικοτινικό οξύ και γνωστή και ως βιταμίνη ή παράγων ΡΡ. Αυτή η ουσία είναι […]
Σ’ αυτό το μικρό χωριό του Καναδά, στο Lark Harbour στο Newfoundland, έχει παρατηρηθεί αυτό το ιδιότυπο φαινόμενο, όπου η φύση έχει επιλέξει να μας εκπλήξει για μία ακόμα φορά με το τι μπορεί και διαλέγει να κάνει, μην υπακούοντας εκ πρώτης, σε κάποιον από τους γνωστούς της νόμους. Βέβαια πρόκειται για κάποιο χαμηλό βαρομετρικό το […]
Η επιδερμίδα μας αποτελεί το μεγαλύτερο όργανο του οργανισμού μας και εκτελεί καθημερινά και ακούραστα πολλά και σημαντικά καθήκοντα ως προς την προστασία όλου του συστήματός μας. Έχει την ιδιότητα τόσο να κρατά μακριά από το σώμα μας τους βλαβερούς μικροοργανισμούς που δεν χρειαζόμαστε, μέσω του δερματικού φραγμού, όσο και να απορροφά ουσίες που χρειάζεται […]
Το κέντρο σωματικής και ψυχικής ισορροπίας Αυτοΐαση είναι ένα καινοτόμο κέντρο ψυχολογίας που αντιμετωπίζει τα σύνθετα προβλήματα του σύγχρονου ανθρώπου, με ολιστικό τρόπο, που προσφέρει άμεσα και μόνημα αποτελέσματα. Το κέντρο Αυτοΐαση δημιουργήθηκε το 2014 και ξεκίνησε τη δράση του στην όμορφη πόλη της Θεσσαλονίκης. Από το Σεπτέμβριο λειτουργούμε και στην Αθήνα, στην διεύθυνση Ριζούντος […]
Αποτοξίνωση από την κριτική: 8 λόγοι για να γίνει προτεραιότητά σας 1. Η επικριτική διάθεση αποτελεί προβολή μιας πληγής Καταγράψτε κάθε κριτική που έχετε κάνει στους άλλους ανθρώπους και εντοπίστε την πηγή, τη ρίζα από όπου ξεκίνησε -την πρώτη φορά που την σκεφτήκατε. Αυτό που θα συνειδητοποιήσετε είναι ότι προέρχεται από μια πληγή και συνήθως […]
Άρθρο της Nicole Tarkoff Να πώς ένιωθα, όταν ήμουν μαζί σου: μου άρεσες πραγματικά. Μου άρεσε ο τρόπος που με κοιτούσες, σαν να ήμουν ξεχωριστή και όμορφη, σα να ήμουν ακριβώς αυτό που ήθελες, ακριβώς αυτό που έψαχνες. Μου άρεσε που μου έδειχνες τα αγαπημένα σου μέρη και μου διηγιόσουν ιστορίες με τους φίλους σου και […]
«Aς προσέχουν οι άνδρες να μην είναι τόσο “ενοχλητικοί” για τις γυναίκες τους, ώστε να ζήσουν οι ίδιοι περισσότερο…» Ποια επίδραση έχει ο γάμος στη μακροζωία; Πολλοί λένε: «Παντρέψου για να ζήσεις πολλά χρόνια». Αλλά είναι έτσι τα πράγματα; O Δρ Χάουαρντ Φρίντμαν, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο Ρίβερσαϊντ της Καλιφόρνιας και συγγραφέας του βιβλίου «Το πρότζεκτ της […]
Όταν αναφερόμαστε στην παχυσαρκία και σε άλλα σοβαρά ζητήματα υγείας, όπως οι καρδιακές νόσοι, οι περισσότεροι τείνουμε να κατηγορούμε τα λιπαρά, αλλά αν και τα φλεγμονώδη λιπαρά όπως τα trans λιπαρά όντως συνεισφέρουν σε τέτοια προβλήματα, η ζάχαρη είναι η κύρια ένοχη εδώ. Το 2016, ειδικοί ξεσκέπασαν έναν τεράστιο σκάνδαλο μέσα στη βιομηχανία της ζάχαρης, […]
Είναι εύκολο να βλέπεις πετυχημένους ανθρώπους και να υποθέτεις ότι έχουν αυτά που έχουν γιατί γεννήθηκαν από πλούσιους γονείς, ή ότι πήγαν σε σπουδαία πανεπιστήμια και είχαν πολλές διασυνδέσεις. Και παρόλο που κάποιες φορές αυτό ισχύει , υπάρχουν πολλοί άλλοι πετυχημένοι που δεν είχαν τίποτα από όλα αυτά. Μια τέτοια περίπτωση είναι η γνωστή συγγραφέας του […]
Τα αντιοξειδωτικά είναι ενώσεις ή ουσίες που περιέχονται φυσιολογικά σε ορισμένα φρούτα και λαχανικά. Μπορεί να έχετε ακούσει για τις φλαβανόλες στη σοκολάτα, τη ρεσβερατρόλη στο κόκκινο κρασί, το λυκοπένιο στις ντομάτες ή το β-καροτένιο στα καρότα. Αυτοί είναι όλοι διαφορετικοί τύποι αντιοξειδωτικών. Δουλεύουν για την προστασία των κυττάρων από βλάβες που προκαλούνται από την […]
Δύο άνθρωποι αγαπιούνται, δύο άνθρωποι μισούνται, δύο άνθρωποι μεθυσμένοι, δύο άνθρωποι μαλωμένοι, δύο άνθρωποι έρχονται σε επαφή. Έπειτα, αρχίζει η μάχη. Στη μάχη αυτή επιβιώνει ένας. Κι όταν αυτός επιβιώσει, μεγαλώνει. Όταν μεγαλώσει αρκετά, βγαίνει στο φως και αντικρίζει τον κόσμο… Αυτός ο άνθρωπος είσαι εσύ και οι δύο άλλοι οι γονείς σου. Ποιανού ήταν […]
Αν έχετε παρεκκλίνει της πορείας σας έστω για μία φορά στη ζωή σας και έχετε βάλει στόχο να επιστρέψετε στον ίσιο δρόμο από Δευτέρα πρωί, τότε είστε από εκείνους που ξέρουν ότι δεν υπάρχει τίποτα που να επιστρέφει σε σωστή πορεία «από Δευτέρα». Οι δίαιτες δεν πιάνουν, τα γυμναστήρια δεν ανοίγουν, και ο καφές μαζί […]
Ο κόσμος πλέον μοιάζει μουδιασμένος, το φαγητό θαρρείς πως σερβίρεται από μια γενναία δόση ξυλοκαΐνης, οι αντιδράσεις δεν γίνονται με ευγενή τρόπο, με κριτική σκέψη, με σθένος, όραμα. Κουράστηκε πλέον αυτός ο άνθρωπος και δεν κοιτάει την ουσία του προβλήματος απλώς παπαγαλίζει και προσπαθεί να πετάξει την γνώμη του με ορμή όπως πετάνε την μπάλα […]
Ικανό να ανιχνεύσει 8 διαφορετικά είδη καρκίνου φαίνεται να είναι το τεστ που έχει κατασκευάσει ο Έλληνας Ογκολόγος Νικόλας Παπαδόπουλος από το τμήμα Ιατρικής του Πανεπιστημίου Τζον Χόπκινς των ΗΠΑ. Το νέο, μη επεμβατικό τεστ υγρής βιοψίας με την ονομασία CancerSEEK αναλύει το DNA που κυκλοφορεί στο αίμα και ελέγχει την παρουσία μεταλλάξεων σε 16 […]
16 σημάδια που δείχνουν ότι ήρθε η ώρα να κάνετε μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή σας 1. Νιώθετε συνεχώς ανησυχία ή δυσαρέσκεια χωρίς συγκεκριμένο λόγο Δεν υπάρχει φανερός λόγος για να μην είστε ευτυχισμένοι, κι όμως, κάτι που δεν έχετε ακόμα μπορέσει να εντοπίσει, λείπει, και αυτό το συναίσθημα φαίνεται να σας ακολουθεί κατά το […]
Η Λουίζ κι εγώ καθόμαστε μαζί, μπροστά από έναν καθρέπτη, που κρέμεται στον τοίχο του σαλονιού της. Είναι μεγάλος, σχεδόν δύο μέτρα μακρύς και ένα μέτρο ψηλός. Φαινόμαστε ολόκληροι, τίποτα δεν κρύβεται. Η ώρα είναι εννιάμιση το πρωί και μπροστά μας έχουμε μια μέρα γεμάτη συζήτηση και εξερεύνηση. Η Λουίζ πίνει έναν φυσικό χυμό δικιάς […]
Το Alzheimer εκφυλίζει τους νευρώνες του εγκεφάλου και σε πολλές περιπτώσεις εξαφανίζει την σύγχρονη μνήμη. Έτσι, όσοι τυχαίνει να είναι συγγενείς των ασθενών που προσβάλλονται από αυτή την ασθένεια έχουν τη διπλή ατυχία και οδύνη, να βλέπουν την ασθένεια του συντρόφου τους αλλά και να μην αναγνωρίζονται, να μη μπορούν να επικοινωνήσουν μαζί του. Είναι […]
Ο πιο αγνός από τους ιππότες που βρίσκονταν στην υπηρεσία του Αρθούρου ήταν ο Γκάλαχαντ, που είχε κάτι κοινό με το βασιλιά: ήταν και οι δύο νόθοι. Κανένα στίγμα δεν συνόδευε το γεγονός ότι ο Γκάλαχαντ ήταν νόθος γιος του Λάνσελοτ, κι όμως, όταν ήρθε η ώρα να γίνει ιππότης κάποιας αρχόντισσας της αυλής, ο […]
Είναι πολύ πιθανό να αντιλαμβανόμαστε το σωματικό μας βάρος ως μεγαλύτερο ή μικρότερο απ’ ότι πραγματικά είναι. Εσείς τι πιστεύετε ότι είστε; Μήπως η αντίληψή σας είναι διαστρεβλωμένη; Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Δυτικής Αυστραλίας στο Perth μας αποκάλυψαν νέα στοιχεία που αποδεικνύουν ότι ο εγκέφαλός μας στήνει παγίδες, κάνοντάς μας να πιστεύουμε ότι […]
Η ζωή έχει δείξει από την αρχή το σκληρό της πρόσωπο στην 9χρονη Ζου Ντινγκσουάνγκ από την Κίνα, η οποία γεννήθηκε από γονείς με ειδικές ανάγκες, και έχει και έναν αδερφό ο οποίος κληρονόμησε αναπηρία στα πόδια και στα χέρια από τους γονείς του. Η γλυκιά Ζου Ντινγκσουάνγκ ήταν αρκετά τυχερή ώστε να γεννηθεί αρτιμελής και […]
Στην καθημερινότητά μας χρησιμοποιούμε δεκάδες αντικείμενα. Από τον αναπτήρα που θα πιάσουμε το πρωί για ν’ ανάψουμε το γκαζάκι μέχρι το τηλεκοντρόλ της τηλεόρασης το βράδυ, έχουν περάσει από τα χέρια μας δεκάδες αντικείμενα. Μερικά από αυτά έχουν αποδειχτεί επικίνδυνα για την υγεία μας και έχουν αρχίσει ν’ αντικαθίστανται με φιλικότερα προς τον οργανισμό μας […]
Νέα έρευνα παρουσιάζει σε προσομοίωση ένα σύστημα που προβλέπει την έναρξη ενός επεισοδίου ημικρανίας με ένα εντυπωσιακά υψηλό βαθμό ακρίβειας. Η πρόβλεψη μιας ημικρανίας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση, ακόμα και πρόληψη του πόνου. Τα ευρήματα μπορεί να αλλάξουν τη ζωή όσων ζουν με ημικρανίες. Οι ημικρανίες επηρεάζουν μεγάλο μέρος του πληθυσμού και οι γυναίκες φαίνεται […]
Σε ανύποπτο χρόνο… Από όποιον/α μένει και επιμένει, Πάω να σε προλάβω μα φεύγεις και το σ’ αγαπώ δεν είναι τίποτε άλλο παρά μια λέξη που δε λέγεται. Αν σε προλάβαινα, θα σε έβλεπα κατάματα, θα σου ’λεγα «σ’ αγαπώ» και τότε αυτή η λέξη θα έπαιρνε μια θέση στο χρόνο, θα σημάδευε τη στιγμή […]
Η καλύτερη πρόταση της Natalie Babbitt είναι η ακόλουθη: «Μη φοβάστε το θάνατο· φοβηθείτε τη ζωή που δεν έχετε ζήσει. Δεν χρειάζεται να ζήσετε για πάντα, χρειάζεται απλά να ζήσετε». Η εμπειρία μιας απώλειας ενός αγαπημένου ανθρώπου είναι πάντα σοκαριστική. Οι περισσότεροι άνθρωποι στην αρχή σκεφτόμαστε «γιατί αυτός /αυτή;», «Γιατί έπρεπε να συμβεί αυτό;» και […]
Ώρες, μέρες, εβδομάδες, μήνες, η ίδια εκκωφαντική σιωπή, που ξεκουφαίνει την ηρωίδα. Ζητάει, παρακαλάει για αυτό που απλόχερα έπρεπε να της χαρίζεται, μα μεμιάς μαλώνει τον εαυτό της, αχάριστη σαν να είναι. Μα ξανά πιάνει τον εαυτό της να ζητάει ένα σημάδι, μια κίνηση, μια πράξη για να πιαστεί, να νιώσει πως η ταινία της […]
Γυναίκες από αυτές που θα μπουν στην ζωή σου απρόσμενα και δεν θα διεκδικήσουν μερτικό από αυτή, μήτε θα πάρουν λάφυρο το χθες και το αύριο σου. Το «τώρα» σου θα ζητήσουν χωρίς όρους, ανταλλάγματα και υστερίες! Είναι εκείνα τα θηλυκά που δεν σε πνίγει η παρουσία τους μα σου προκαλεί ασφυξία η επιλεκτική τους απουσία. […]
Όταν βλέπετε κάποιον να τρώει τα νύχια του, η πρώτη υπόθεση που κάνετε είναι ότι είναι αγχωμένος ή ίσως ότι εμφανίζει αγχώδη διαταραχή. Εντούτοις, αυτό αποτελεί ακριβώς αυτό, μια υπόθεση βασισμένη στην παρατήρηση και η πράξη εύκολα μπορεί να ερμηνευτεί ως ένα νευρικό τικ που εμφανίζεται τις στιγμές που νιώθει κάποιος φορτισμένος ή πιεσμένος. Όμως, […]
Πόση αξία έχει μια διαφωνία; Συνήθως τη μετράμε με την αρνητική της σημασία, προσπαθώντας να την αποφύγουμε: «Άστο, δεν αξίζει να διαφωνήσεις» ή «Ας μη διαφωνούμε μεταξύ μας». Βέβαια τις περισσότερες φορές, ενώ θεωρούμε απαραίτητο να εκφράσουμε τη διαφωνία μας, όταν αυτή υπάρχει, δε δεχόμαστε με την ίδια ευκολία τη διαφωνία των άλλων με την […]
Τι μένει σε έναν θάνατο, τι λες, τι αφήνεις για μετά; Την ανάμνηση, τη συγχώρεση, το χρόνο που ήταν τόσος λίγος και το χωρίς τόσο πολύ; Πώς σωπαίνεις στον θάνατο, πώς κοιτάζεις την ζωή; Δάκρυ δεν στάζει, δάκρυ φιμώνει την πίκρα, τα γιατί, τα γαμώτο και προχωράς προχωράς εσύ πρέπει να ζήσεις! Θες; Ψάχνεις να κρατηθείς κάπως, […]
Το 1959 οι κάτοικοι του μικρού χωριού Καογάνγκμπα στην επαρχία Γκουιζχού της Κίνας, ήρθαν αντιμέτωποι με μία τραγική συνθήκη. Διάφοροι περιβαλλοντικοί παράγοντες στην ορεινή περιοχή τους, όπως μικροσεισμοί, ξέραναν τα πηγάδια τους. Μόνο ένα είχε απομείνει για να καλύψει τις ανάγκες ανθρώπων, ζώων και ορυζώνων. Μετά από μικρό χρονικό διάστημα οι ορυζώνες τους δεν άντεξαν […]
Υπάρχουν πολλά χαρακτηριστικά που διακρίνουν μια πραγματικά υπέροχη σχέση από όλες τις άλλες. Αυτά είναι η αγάπη, η στοργή, η γενναιοδωρία, η έλλειψη ζήλειας, η καλοσύνη, οι κοινές αρχές, η εμπιστοσύνη, η ακεραιότητα – για να αναφέρουμε μόνο μερικά. Στη συγκεκριμένη λίστα υπάρχει όμως ένα χαρακτηριστικό το οποίο, αν και πολύ σημαντικό, σπάνια συζητιέται και […]
Είναι πολλοί οι άνθρωποι που περνούν ένα μεγάλο διάστημα της ζωής τους τεμπελιάζοντας. Είτε αυτό το διάστημα είναι ένας μήνας ή μερικές δεκαετίες, έρχεται κάποια στιγμή (για μερικούς από αυτούς) που… κουράζονται να κάθονται. Οι επιθυμίες για ζωή και δράση αρχίζουν να τριγυρνούν στο μυαλό τους και να τους αφήνουν ξάγρυπνους τις νύχτες και τις […]
Ποτέ δεν μπορούσα να δεχτώ εύκολα το τέλος στις καταστάσεις που περικλείει η ζωή μας. Όμορφες ή δύσκολες. Στις ιστορίες των παραμυθιών που άκουγα ήθελα πάντα ν’ακούσω λίγο ακόμα, αργότερα στις καταστάσεις και στις σχέσεις που τελείωναν ήθελα να κρατούσαν μια στάλα παραπάνω, σε ανθρώπους που έφευγαν, που πέθαιναν, σε κύκλους που έκλειναν και σε […]
Είτε είχατε ακολουθήσει κάποια δίαιτα τους προηγούμενου μήνες, είτε απλά ξεκινάτε ένα νέο διατροφικό πρόγραμμα αυτό τον καιρό, το πιο πιθανό είναι να έχετε συναντήσει πολλά θέματα και άρθρα που να σχετίζονται με τη μείωση του λίπους και την απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, η απώλεια βάρους είναι ένα από τα πιο δημοφιλή θέματα αυτό τον […]
«Όταν απελευθερωθούμε από αυτό που νομίζουμε πως είμαστε, γινόμαστε το καλύτερο που μπορούμε να γίνουμε» Συνήθως είμαστε προσκολλημένοι στο παρελθόν μας, στον πόνο μας, και από την οθόνη του μυαλού μας περνούν, ξανά και ξανά, τα λάθη που έχουμε κάνει, ο θυμός μας, οι επιθυμίες μας, οι σχέσεις του παρελθόντος, η ανησυχία και οι φόβοι […]
Εκατομμύρια άνθρωποι που βιώνουν τα πρώτα σημάδια της νόσου Alzheimer αρχίζουν να νιώθουν ότι τους διαφεύγουν σταδιακά αναμνήσεις. Κατά τα προχωρημένα στάδια, οι ασθενείς συχνά είναι ανίκανοι να ανακαλέσουν τα ονόματα και τα πρόσωπα των αγαπημένων τους. Η νόσος και οι τελευταίες εξελίξεις «Ξέρω τι θέλω να πω, απλά δεν μπορώ να βρω τις λέξεις» […]
Ήρθε η ώρα να αφήσετε πίσω σας εκείνη την πρωινή συνήθεια της τυρόπιτας, του ντόνατ και του καφέ. Έρευνες πια δείχνουν ότι η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών – όπως σνακ με ζάχαρη και ορισμένα ροφήματα με καφεΐνη – μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Ρευματολογίας (ACR), η ρευματοειδής αρθρίτιδα […]
Η ψωρίαση είναι μια χρόνια, φλεγμονώδης δερματική πάθηση που συνδέεται με το στρες με αρκετούς τρόπους. Το στρες δεν μπορεί μόνο να πυροδοτήσει έξαρση του φαινομένου, αλλά η μακροχρόνια έκθεση σε αυτό δημιουργεί και μακροχρόνιο πρόβλημα ψωρίασης, που έχει βλαβερές επιδράσεις στην ψυχική υγεία του ατόμου. Όταν ένα άτομο έχει ψωρίαση, το ανοσοποιητικό του σύστημα […]
Ως παιδί, αγαπούσα πολύ τη μυρωδιά του φρέσκου καφέ. Όταν ήμουν πέντε χρονών, η γιαγιά μου μου έμαθε πώς να φτιάχνω καφέ για τον παππού μου, για να τον εντυπωσιάσω. Μου είπε ότι αν ο καφές που θα του έφτιαχνα ήταν καλός, θα με έπαιρνε μαζί του στο καφενείο, όπου συγκεντρώνονταν τα απογεύματα όλοι οι […]
Πώς οι σχέσεις με τη μητέρα και τα αδέρφια σας επιδρούν στην ψυχική υγεία της μέσης ηλικίας; Όταν οι άντρες και οι γυναίκες αναζητούν ψυχοθεραπεία κατά τη διάρκεια της μέσης ηλικίας, ένα κοινό ζήτημα που διέπει τις συγκρούσεις της ζωής τους, είτε στη δουλειά, είτε στο σπίτι, αποτελεί η κατάθλιψη. Δύο νέες εμπειρικές μελέτες αποδεικνύονται […]
Κλαίω από την χαρά μου και γελάω με την στεναχώρια μου. Παράδοξες στα αλήθεια εκδηλώσεις βιώματος μιας ιδιαίτερης συναισθηματικής φόρτισης. Και είναι παράδοξες αφού αναδύονται και εκδηλώνονται με τα αντίθετα συναισθήματα από το αίτιο της πρόκλησής τους. Και όμως, λίγο πολύ, έχουν συμβεί σε όλους μας ή ίσως σε μερικούς. Βεβαίως στο άρθρο αυτό δεν […]
Για κάποιο λόγο τα απορρυπαντικά είναι μία ακριβή υπόθεση. Εκτός από αυτό είναι μία βασική αιτία καταστροφής του περιβάλλοντος μιας και χρησιμοποιούνται ισχυρά χημικά για την εξόντωση σχετικά εύκολων λεκέδων. Τα απορρυπαντικά του εμπορίου επίσης παραμένουν μονίμως ακριβότερα από όποια συνταγή ανακαλύψουμε και χρησιμοποιήσουμε για τον καθαρισμό του σπιτιού μας. Ας δούμε πως μπορούμε να […]
Σε κάθε παρέα υπάρχουν οι άνθρωποι που ξέρεις ότι μπορείς να βασιστείς επάνω τους. Είναι εκείνοι που θα σε στηρίξουν στα δύσκολα. Σε αυτούς θα τρέξεις όταν χρειαστείς μια συμβουλή και θα έχουν πάντα κάτι χρήσιμο να σου πουν. Είναι άραγε η ζωή τόσο εύκολη όσο φαίνεται γι αυτούς; Είναι οι άνθρωποι που φαίνεται να τα […]
Όταν χτυπά η απογευματινή λιγούρα, είναι δελεαστικό να επιλέξετε εύκολα ανθυγιεινά σνακ, όπως πατατάκια, μπισκότα ή σοκολάτες. Αλλά με αυτό τον τρόπο ανατρέπετε μια μέρα υγιεινής διατροφής. Τα καλά νέα: Τα σνακ δεν χρειάζεται να είναι η απογοήτευση της διατροφής σας – στην πραγματικότητα μπορούν να σας βοηθήσουν να ακολουθήσετε το διατροφικό σας πρόγραμμα, αρκεί […]
To αβοκάντο είναι ένα φρούτο σε σχήμα ωοειδές που προέρχεται από την κεντρική Αμερική και το Μεξικό. Καλλιεργείται εδώ και χιλάδες χρόνια και χρησιμοποιείται όχι μόνο για κατανάλωση αλλά και για καταπολέμηση προβλημάτων υγείας και δερματοπαθειών. Ποσότητα αβοκάντου ίση με 150γρ αποδίδει 235 θερμίδες και περιέχει 29mg βιταμίνης Κ (το 36% της προτεινόμενης ημερήσιας κατανάλωσης), […]
Με το που ανέβηκε στον θρόνο, ο Taizong ξεκίνησε να αναθεωρεί τους νόμους που πίστευε ότι ήταν πολύ αυστηροί. Συμφωνούσε με τον Wei Zheng ότι σε ταραγμένες περιόδους οι νόμοι έπρεπε να είναι αυστηροί και ότι εν καιρώ ειρήνης έπρεπε να χαρακτηρίζονται από συμπόνια και επιείκεια. Για τον Taizong ο νόμος δεν ήταν αυτοσκοπός, αλλά […]
Θυμάμαι να βγαίνω για έναν σύντομο καφέ με έναν φίλο μου Κυριακή στις 11 το πρωί. Ήμουν ντυμένος με μια φόρμα και ένα φούτερ. Ο φίλος μου εμφανίστηκε με ένα όμορφο πουλόβερ, από μέσα πουκάμισο και ένα τζιν. Για έναν απλό κυριακάτικο καφέ! Έδειχνε υπέροχος. Και μου άρεσε η επιλογή του. Αυτό πρόκειται για ένα […]
Μια από τις πιο σημαντικές συμβουλές που διάβασα ποτέ γράφτηκε πριν από 2.000 χρόνια, από έναν αρχαίο δάσκαλο, που λεγόταν Πατάντζαλι. Πρότεινε στους μαθητές του να εμπνευστούν. Θυμάστε ότι η λέξη έμπνευση προέρχεται από τις λέξεις εν και πνεύμα. Σύμφωνα με τον Πατάντζαλι, για να έχεις έμπνευση πρέπει να διαθέτεις έναν νου που να υπερβαίνει […]
Η καλύτερη πωλήτρια στον κόσμο σήμερα, δεν έχει πρόβλημα αν την πείτε κοριτσάκι. Κι αυτό γιατί η Μαρκίτα Άντριους, έβγαλε περισσότερα από ογδόντα χιλιάδες δολάρια πουλώντας μπισκότα του Σώματος Προσκόπων Οδηγών, από τότε που ήταν επτά χρονών. Πηγαίνοντας από πόρτα σε πόρτα, μετά το σχολείο, η υπερβολικά ντροπαλή Μαρκίτα, μεταμορφώθηκε σε μια δυναμική πωλήτρια μπισκότων […]
Η ερωτική απογοήτευση προκαλεί έντονο συναισθηματικό πόνο και αυτό είναι αναμφισβήτητο. Τον νιώθουμε βαθιά μέσα μας -στο στήθος μας, στο λαιμό, στο στομάχι μας. Αισθανόμαστε σαν η καρδιά μας κυριολεκτικά να πονά. Αλλά αν και η καρδιά είναι το όργανο στο οποίο εστιάζουμε κυρίως, μάλλον χρειάζεται να στραφούμε λίγο και στον εγκέφαλό μας. Όταν η […]
Τι γίνεται εκεί έξω; Πώς διαμορφώνονται οι συμπεριφορές των ανθρώπων στις μεταξύ τους σχέσεις; Ποια είναι η δική μας στάση και θέση στην συμπεριφορά των άλλων; Σίγουρα υπάρχουν συμπεριφορές για όλα τα γούστα, και μάλιστα συχνά συναντάμε νέους και μεγάλους ανθρώπους που επιδεικνύονται μιλώντας και ενεργώντας με χοντροκομμένο τρόπο… Μπορούμε, ωστόσο να επαναφέρουμε στο προσκήνιο […]
Ο Μάριος Γιαννάκου, κατάγεται από τη Δράμα και έχει σπουδάσει γερμανική φιλολογία στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης. Είναι αθλητής υπεραποστάσεων και έχει πάρει μέρος σε κάποιες από τις δυσκολότερες διαδρομές στην Ελλάδα όπως ο ROUT των 170 χιλιομέτρων στα βουνά της Ροδόπης. Τα σύνορα της χώρας μας όμως, φαίνεται πως δεν είναι αρκετά για να κρατήσουν τον […]
Είστε από εκείνα τα άτομα που δεν μπορείτε να φανταστείτε να ξεκινάτε τη μέρα σας, χωρίς να έχετε πρώτα πιει καφέ; Αν έχετε περιέργεια να μάθετε πώς θα ήταν η μέρα σας χωρίς τη συνηθισμένη κούπα καφέ, αυτό είναι το κατάλληλο άρθρο για εσάς! Δεν σας προτείνουμε να σταματήσετε να πίνετε γενικά καφέ, αλλά να […]
Μόνος σου μπορείς πολλά μαζί με άλλους μπορείς περισσότερα αλλά όλο αυτό με την προϋπόθεση να ξέρεις καλά τον εαυτό σου να τον έχεις γνωρίσει και να τα έχετε πει να έχεις φτάσει σε σημείο που να μπορείς να νικάς τις αδυναμίες σου, να τις ελέγχεις και όχι να σε ελέγχουν τότε και μόνο θα […]
Αυτό είναι ένα μεγάλο θέμα για όλους μας. Ο πολιτισμός μας είναι τόσο προσανατολισμένος προς το σώμα, ώστε έχουμε την τάση να χάνουμε την επαφή με το πνεύμα μας, που πάει πολύ βαθύτερα. Το σώμα σου είναι βέβαια σημαντικό, αλλά υπάρχουν πολύ περισσότερα από σένα! Οι άνθρωποι που οικοδομούν την αξία και την ταυτότητά τους […]
Σε συνέχεια του προηγούμενου άρθρου που σκοπό είχε να περιγράψει τις δυσκολίες που συχνά αντιμετωπίζουμε σε θέματα σωματικής υγείας, στο παρακάτω κείμενο θα βρούμε τρόπους να αναγνωρίσουμε το κάρμα μας και να πάρουμε δράση για να ανακτήσουμε την πολύτιμη υγεία μας! Όπως είπαμε το Κάρμα μας παίζει τον πιο μεγάλο ρόλο στη ζωή και την […]
Το να έχουμε συναισθήματα δεν είναι σημάδι αδυναμίας – σημαίνει ότι είμαστε άνθρωποι, λέει η παραγωγός και ακτιβίστρια Νίκι Γουέμπερ Άλεν. Ακόμα και αφού διαγνώστηκε με άγχος και κατάθλιψη, η Γουέμπερ Άλεν ντρεπόταν πολύ να το πει σε κάποιον, κρατώντας μυστική την κατάστασή της μέχρις ότου μια οικογενειακή τραγωδία αποκάλυψε πως και άλλοι κοντά της […]
Θετική Μεταδοτικότητα είναι ο τρόπος με τον οποίο ο θετικός τρόπος σκέψης και δράσης, καθώς και η θετική νοοτροπία και στάση ζωής, μεταδίδεται από τον έναν άνθρωπο στον άλλο. Είμαστε όλοι, ο ένας για τον άλλο, καθρέφτες του εαυτού μας. Χαμογελώ εγώ και την ίδια στιγμή χαμογελάς κι εσύ που με βλέπεις. Το παιδί τρέχει […]
Τι είναι η φλεγμονή; Η φλεγμονή είναι μια απόλυτα φυσιολογική σωματική λειτουργία. Γενικά προκαλείται από το ανοσοποιητικό σύστημα, όταν αναγνωρίζει έναν εισβολέα ή βλάβη ιστού που πρέπει να παραμείνει υπό έλεγχο. Το ανοσοποιητικό σύστημα διεγείρει διαφορετικά κύτταρα και προτιωτεΐνη -όπως τα λευκά αιμοσφαίρια- για να βοηθήσει στην εξάλειψη της απειλής ενός εξωτερικού εισβολέα και να […]
«Σε έχω αμελήσει ναι, Έχεις δίκιο… Μα είναι σημαντικό. Είναι σημαντικό να αποφασίσω τι θα κάνω! Πρέπει να το σκεφτώ. Να τα βάλω κάτω να τα ζυγίσω… Ωχ, τι είναι πάλι αυτό; Τι απαίσια σκέψη έκανα; Τι έχω; Γιατί πονάω στα χέρια, στο στομάχι στο κεφάλι; Μήπως έχω κάτι ανησυχητικό;… Ναι, που ήμουν; Α ναι. […]
Όλοι γνωρίζουμε ότι το άγχος μπορεί να έχει καταστροφικές επιδράσεις στη ζωή μας. Τα μηνύματα που ακούμε από παντού έχουν ανακηρύξει το στρες σε μια από τις σημαντικότερες απειλές του νέου τρόπου ζωής. Τι θα γινόταν όμως αν μαθαίναμε ότι όλα όσα ξέραμε μέχρι τώρα δεν ήταν ακριβώς όπως πιστεύαμε; Σε επηρεάζει το τι πιστεύεις για […]
Όχι τυχαία, το αλάτι είναι ένα από τα βασικά στοιχεία της παγκόσμιας διατροφής αν και δεν έχει καμία σχέση με τρόφιμο. Τα αλάτι είναι ορυκτό. Ίσως επειδή μας συνδέει με τις θάλασσες και τους ωκεανούς, από όπου και όλοι προήλθαμε στους αρχέγονους χρόνους της ιστορίας μας, το αλάτι, δύσκολα απουσιάζει από ένα πιάτο. Μόνο κατ’ […]
Όταν το κεφάλι σου ξεπροβάλει πάνω από το πλήθος να είσαι προετοιμασμένος για τους αγέρηδες που θα θελήσουν να σε κάνουν να σκύψεις και να σε ξεριζώσουν. Να είσαι οπλισμένος με ψυχική δύναμη και γερό κορμί για να αντισταθείς και να μην λυγίσεις. Να μη σε παρασύρουν ξανά στο πλήθος που δεν ανέχεται τους ξεχωριστούς. […]
Λίγα πράγματα μας έχουν απασχολήσει τόσο στη ζωή όσο ο… θάνατος! Είναι κι αυτό ένα σχήμα οξύμωρο όπως τόσα και τόσα που βιώνουμε καθημερινά. Να πως έχει απσχολήσει ο θάνατος σοφούς αλλά και τον απλό λαό. 1. «Ανδρών επιφανών, πάσα γη τάφος» – Θουκιδίδης 2. «Αυτόν που οι θεοί αγαπούν, πεθαίνει νέος» – Μένανδρος 3. […]
Τα ενεργειακά επίπεδα καθορίζονται άμεσα από το είδος και την ποσότητα της τροφής που καταναλώνετε. Η ενέργεια αυξάνει την παραγωγικότητα και μας διατηρεί σε εγρήγορση κατά τη διάρκεια των καθημερινών μας δραστηριοτήτων. Υπάρχουν τρεις πηγές ενέργειας, οι οποίες περιλαμβάνουν τους υδατάνθρακες, την πρωτεΐνη και τα λιπαρά. Ανάμεσα σε αυτά, οι υδατάνθρακες είναι αυτοί που προτιμώνται […]
Αποτελεί επιστημονικό δεδομένο ότι η πιο σημαντική σειρά γενετικών οδηγιών που οι άνθρωποι λαμβάνουμε προέρχεται από το DNA, το οποίο περνά από γενιά σε γενιά. Ωστόσο, έχει επίσης αποδειχθεί επιστημονικά ότι το περιβάλλον μας- ειδικά τα νεανικά μας χρόνια- μπορούν να επιφέρουν γενετικές αλλαγές. Οι επιστήμονες πρόσφατα διαπίστωσαν ότι αυτά τα είδη γενετικών αλλαγών μπορεί […]
Ό,τι μπορεί ο νους μας να συλλάβει και να πιστέψει, μπορεί και να το πετύχει. Οι 17 αρχές του Napoleon Hill Μάθημα 1ο: Οριστικοποίηση του σκοπού Ο ακριβής προσδιορισμός του σκοπού αποτελεί το σημείο εκκίνησης όλης της επιτυχίας. Χωρίς ένα σκοπό και ένα πλάνο, οι άνθρωποι περιπλανιούνται άσκοπα μέσα στη ζωή. Μάθημα 2ο: Εγκεφαλική συμμαχία […]
Είναι προφανές πως μία σχέση δεν είναι δεδομένη, απαιτεί θυσίες και από κοινού προσπάθειες για να διατηρηθεί μέσα στο χρόνο. Ιδιαίτερα οι μακροχρόνιες σχέσεις φθείρονται και κατά συνέπεια, όπως είναι φυσικό, επέρχεται η ρουτίνα. Στη σχέση, λοιπόν, υπάρχουν ανάγκες που έχουμε και εμείς και οι σύντροφοί μας. Πολλές φορές όμως σκεφτόμαστε εγωιστικά και δεν φροντίζουμε […]
Έρχεται καιρός για τους περισσότερους από εμάς στη ζωή όπου θα αναγκαστούμε να αντιμετωπίσουμε θέματα υγείας. Ναι, ακόμη και εμείς που ασχολούμαστε με την εναλλακτική θεραπεία, διδασκαλία γιόγκα, και ούτω καθεξής. Όσο γεμάτη και δημιουργική και να ήταν μέχρι τώρα η ζωή μου, η κούραση και η υπερκόπωση με γονατίζουν πάντα στο τέλος μιας μεγάλης […]
Στη ζωή, κάποιες συνθήκες ή εμπειρίες μπορεί να μας κάνουν να νιώθουμε ότι δεν αξίζουμε και ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί, κάτι που μπορεί υποσυνείδητα να επηρεάσει αρνητικά άλλες πλευρές της ζωής μας και να μας εμποδίσει να κυνηγήσουμε πράγματα και καταστάσεις που θα μας εξασφαλίσουν ολοκλήρωση και ευτυχία. Γι’ αυτό, σε τέτοιες καταστάσεις επαναλάβετε […]
Η πρώτη σου αντίδραση, όταν ακούς κάποιον να σου λέει κάτι προσωπικό, είναι να αξιολογήσεις αυτό που σου λέει. Μέσα απ’ αυτό, να κρίνεις αυτόν που ακούς. Η εμπειρία μου λέει πως αυτό που συνήθως κάνεις δεν σε βοηθά να χτίσεις ικανοποιητικές σχέσεις με τους ανθρώπους. Συχνά είσαι επικριτικός απέναντι στους άλλους, επειδή μεγάλωσες ως κάποιος […]
Αν κουράστηκες να ανησυχείς για τα χρήματα, αν βαρέθηκες να νιώθεις παγιδευμένος και ανήμπορος να κάνεις τις επιλογές που θέλεις, και αισθάνεσαι έτοιμος να ελευθερωθείς για να ζήσεις τη ζωή με τους δικούς σου όρους, τότε μελέτησε την πιο κάτω συνταγή για την οικονομική υγεία και στρώσου στη δουλειά! Η δράση δίνει έναυσμα στη μαγεία […]
Υπάρχουν πολλά που μπορούμε να πούμε για τη δύναμη της θετικής σκέψης. Κοιτώντας τη θετική πλευρά της ζωής, μπορούμε να ξεπεράσουμε κάποιες από τις σκληρότερες προκλήσεις. Αλλά η υπέρμετρη αισιοδοξία είναι επιβλαβής και μπορεί ακόμα και να λειτουργήσει εις βάρος της ψυχικής δύναμής μας. Για παράδειγμα, όταν κάποιος που ετοιμάζεται να ξεκινήσει μια νέα δουλειά, […]
Έλα να σου πω, θυμάσαι την πρώτη φορά που σου συνέβη; Ήσουν έξω και ξαφνικά χιλιάδες σκέψεις κατέκλυσαν το μυαλό σου. Ζάλη, ταχυπαλμία και μυϊκοί σπασμοί. Φυσικά νόμιζες πως όλοι σε κοιτούσαν. Όμως μεταξύ μας, κανείς δεν κατάλαβε τίποτα! Λίγη ώρα αργότερα το είχες ήδη ξεπεράσει. Κρυολόγημα θα είναι μωρέ. -Ελα μαμά, μπορείς να με […]
Έχετε κουραστεί να νιώθετε κουρασμένοι; Αν ναι, δεν είστε οι μόνοι. Οι περισσότεροι το έχουμε νιώσει για ένα συνεχόμενο χρονικό διάστημα και πολλοί είναι εκείνοι που το νιώθουμε και συνέχεια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το πρόβλημα μπορεί να εντοπιστεί σε παράγοντες που έχουν να κάνουν με τον τρόπο ζωής μας. Ποιες είναι οι κυριότερες κακές συνήθειες […]
Όλοι είμαστε μοναδικοί και ο καθένας βλέπει τη ζωή με λίγο διαφορετικό τρόπο. Έχουμε τις προτιμήσεις και τις ιδέες μας. Έχουμε επίσης τις δικές μας σκέψεις για τον λόγο που συμβαίνουν κάποια πράγματα, όπως και τον δικό μας τρόπο να αντιμετωπίζουμε τις διαφωνίες. Ο καθένας μας αξιολογεί διαφορετικά τα γεγονότα που είναι σημαντικά και μπορούμε […]
Οι δικοί μας άνθρωποι μας ξέρουν. Δε χρειάζεται να πούμε την ιστορία της ζωής μας από την αρχή για να μας μάθουν. Γνωρίζουν τι μας αρέσει, τι μας χαλάει και τι δε θα θέλαμε με τίποτα. Ξέρουν το χιούμορ μας, τις αντιδράσεις μας και δεν παρεξηγούνται με το παραμικρό. Ξέρουν τι έχουμε περάσει, αν έχουμε […]
Έχετε ένα από τα κλασικά διλλήματα όσον αφορά στη γυμναστική: αν έχω μόνο 20 λεπτά, να προτιμήσω την αερόβια άσκηση ή τις ασκήσεις ενδυνάμωσης; Εδώ βρίσκονται συγκεντρωμένες σύντομες, απλές ασκήσεις για ένα ολοκληρωμένο καθημερινό πρόγραμμα εκγύμνασης: κάθε κίνηση συνδυάζει τα οφέλη της προπόνησης με εναλλασσόμενες ασκήσεις (για αυξημένο μεταβολισμό και καύση λίπους) με τα βάρη […]
Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το δεύτερο συστατικό που θα σε βοηθήσει να αναπτυχθείς οικονομικά και να νιώσεις οικονομικά ασφαλής. Γιατί δεν είναι αλήθεια ότι τα οικονομικά σου αποτελέσματα αυτή την στιγμή εξαρτώνται από το τι συμβαίνει στην χώρα. Γιατί αυτό που συμβαίνει στην χώρα συμβαίνει σε όλο τον κόσμο. Αυτό που αλλάζει […]
Τα όνειρα μας τα αγγίζουμε κάποια στιγμή. Ίσως μόνο οι πιο τυχεροί από εμάς, ίσως απλά αυτοί από εμάς, που δεν παραιτήθηκαν ποτέ από αυτά. Τα αναγνωρίζουμε όταν είναι μπροστά μας; Ή τα δηλητηριάζουμε με όλο το φορτίο του παρελθόντος που κουβαλάμε στους ώμους μας; Θυσιάζουμε πάντα το καλό που μας έρχεται για το καλύτερο; […]
Οι ξηροί καρποί είναι ένα γνήσιο παράδειγμα πως τα ωφέλημα πράγματα στη ζωή μας έρχονται σε μικρά πακέτα. Όλα τα είδη σνακ περιέχουν διαφορετικά διαπιστευτήρια διατροφής και προσφέρουν διάφορα οφέλη για την ανθρώπινη υγεία. Αυτές, λοιπόν, οι θρεπτικές μονάδες διατροφής είναι γεμάτες με πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λιπαρά (που έχουν ωφέλιμη δράση για την καρδιά), πρωτεΐνες, […]
Αναρρωτηθήκατε κι εσείς όπως κι εγώ τι μπορούμε να κάνουμε σαν γονείς για να παρέμβουμε, να βοηθήσουμε και να φτιάξουμε την συμπεριφορά των παιδιών μας; Ο προβληματισμός μου προέκυψε από συζητήσεις που είχα με την διευθύντρια του σχολείου μας. Συχνά μιλάμε για τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν τα παιδιά όταν μέσα στην τάξη και μέσα στην […]
Ένας πραγματικός τζέντλεμαν αποτελεί την επιτομή του ιπποτισμού· πράγματι, ο όρος τζέντλεμαν (gentleman) έχει τις ρίζες του στον καιρό των ιπποτών και της στρογγυλής τραπέζης. Η ιδέα ενός σύγχρονου τζέντλεμαν έχει σίγουρα εξελιχθεί και αλλάξει κατά κάποιο τρόπο, αλλά υπάρχουν ακόμα κάποια κοινά στοιχεία: προστατεύει και υπερασπίζεται τους αδύνατους, επιδεικνύει ενσυναίσθηση και συμπόνια και είναι […]
Η στρατηγική σκέψη πρόκειται για μια διαδικασία που προσδιορίζει τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι σκέφτονται, αξιολογούν, βλέπουν και δημιουργούν το μέλλον για τον εαυτό τους και τους άλλους. Η στρατηγική σκέψη αποτελεί ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό και πολύτιμο εργαλείο. Μπορούμε να εφαρμόσουμε τον στρατηγικό τρόπο σκέψης για να λάβουμε αποφάσεις που σχετίζονται τόσο με […]
Να ταξιδεύεις, μην το ξεχνάς. Nα ταξιδεύεις κυριολεκτικά και μεταφορικά με τα μάτια άλλοτε ανοιχτά και άλλοτε κλειστά. Mην περιμένεις την κατάλληλη στιγμή όταν όλα θα είναι τακτοποιημένα, όταν θα έχεις τα χρήματα που χρειάζεσαι, όταν θα έχεις την τέλεια παρέα, την τέλεια διάθεση. Να κάνεις ταξίδια μεγάλα να χάνεσαι. Aπό αυτά που δεν χρειάζεσαι […]
Ο αγνός μας εαυτός, ο αληθινός συνομιλητής, σκοπός και στόχος του είναι η ένωση με το θείο που ενυπάρχει μέσα μας, προσπαθώντας να συντρίψει την όποια αναστολή υπάρχει που μας κρατά αλυσοδεμένους στον αέναο κύκλο της τρομερής ρουτίνας. Στην κατανόηση των συναισθημάτων μας ανά πάσα στιγμή, χωρίς τον φόβο να παραμονεύει στην γωνιά γελώντας γιατί […]
Δώσε ελπίδα σ’ αυτούς που δεν έχουν Δε χρειάζονται πολλά από σένα Μια ματιά, ένα χαμόγελο, μια δόση καλοσύνης Και μόνο αυτά να προσφέρεις Είναι ικανά να ανατρέψουν Τα μεγάλα σκοτάδια Να τρυπώσει λίγο φως εκεί που δεν υπάρχει Κι αυτό το λίγο που θα δώσεις εσύ Θα είναι μόνο η αρχή Μια αρχή που […]
«Κλείσε τα μάτια και πες στον εαυτό σου χαμηλόφωνα το ρήμα “είμαι”. Μονάχα αυτό. Τίποτε άλλο δεν χρειάζεται για να υπάρχεις, να είσαι πλήρης κι ευτυχής. Μόνο να είσαι. Ακέραιος, ξεκάθαρος κι αληθινός. Κλείσε τα μάτια και πες το πάλι. Είμαι. Θα δεις πως έχει άλλη αίσθηση». Το άκουσα από μια γυναίκα που θαυμάζω, ενώ […]
Healthy Life Festival, HELEXPO Αμαρουσίου 20 έως 22 Απριλίου 2018 Το πρώτο και μεγαλύτερο φεστιβάλ ΕΥ ΖΗΝ και Υγείας στην Ελλάδα θα πραγματοποιηθεί στις 20, 21 και 22 Απριλίου στο Εκθεσιακό Κέντρο HELEXPO στο Μαρούσι. Για τρεις ημέρες, το Healthy Life Festival θα γίνει το σημείο συνάντησης και ο χώρος έκφρασης όλων όσων ενδιαφέρονται και […]
«Στη γειτονιά μου είναι πολύ δύσκολο να βρει κάποιος θέση να παρκάρει το αυτοκίνητό του. Για τον λόγο αυτό, παρκάρουμε συχνά πάνω στο πεζοδρόμιο ενός στενού δρόμου, ώστε να αξιοποιούμε και τις δύο πλευρές. Το κάνουμε όλοι. Κάποια μέρα που είχα παρκάρει κι εγώ εκεί, όταν πήγα να το πάρω, βρήκα μια κλήση από την […]
Ο καλός και επαρκής ύπνος συμβάλλει στην μακροζωία. Επτά με οκτώ ώρες καλού ύπνου, καθημερινά, μας ξεκουράζει και επιτρέπει στον οργανισμό μας να ασχοληθεί και να διορθώσει τις βλάβες που έχουν συμβεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σύμφωνα με μια μελέτη, λίγα συνεχόμενα 24ωρα στέρησης ύπνου – ή κακού ύπνου – διαταράσσουν τη δραστηριότητα γονιδίων που […]
Κάποια παιδιά έχουν την τύχη αλλά συνάμα και την ατυχία να γεννηθούν σε οικογένειες που έχουν πετύχει επαγγελματικά! Απόγονοι γιατρών, δικηγόρων, επιχειρηματιών, αναλαμβάνουν θέλοντας και μη να συνεχίσουν την επαγγελματική πορεία των γονιών τους που με τόσο μόχθο κατάφεραν να οδηγήσουν στην κορυφή! Τα παιδιά τους είναι υποχρεωμένα να ακολουθήσουν την ίδια διαδρομή στον επαγγελματικό […]
Υπάρχει ένα ρητό στη φιλοσοφία του Ζεν που εξηγεί πολύ καλά τη σημαντική διαφορά ανάμεσα στη γνώση και στη σοφία: «Η γνώση είναι το να μαθαίνεις κάτι κάθε μέρα. Η σοφία είναι το να αφήνεις κάτι πίσω σου κάθε μέρα» Πράγματι, η απλότητα απαιτεί να ξεφορτωνόμαστε το πλεονάζον από τη ζωή μας, ακόμα κι αν […]
Ήρθες ξαφνικά μια μέρα που μαζευτήκαμε γνωστοί και μοιραστήκαμε τόσα πολλά. Ήπιαμε, φάγαμε, παίξαμε και γελάσαμε. Ιδέες γεννήθηκαν και έρωτες αρχίσανε και η ώρα πέρναγε και κανείς δε κοίταξε το ρολόι του. Γιατί όταν περνάς καλά άραγε ο χρόνος να τρέχει σαν να βιάζεται; Έφυγες εκείνη την ημέρα που σε είχα πραγματικά ανάγκη. Σε αναζήτησα, […]
Τι έχω κάνει για όλα όσα με περιτριγυρίζουν και τα θεωρώ (ανόητα) αυτονόητα; Το ποδήλατο που με γυμνάζει και με διασκεδάζει; Τι έχω κάνει γι αυτό; Το κινητό που μου χαρίζει μουσικές, βίντεο, φωτογραφίες, παιχνίδια κι επαφή με τους άλλους; Το κρεβάτι που κοιμάμαι; Η τροφή που με τρέφει; Το νερό που με ξεδιψάει; Ο […]
Βιολόγοι από το Πανεπιστήμιο του Tübingen έδειξαν πώς ακριβώς τα φυτά έχουν την ικανότητα να επιλέγουν ανάμεσα σε εναλλακτικές αντιδράσεις υπό συνθήκες ανταγωνισμού. Τα φυτά έχουν την ικανότητα να λαμβάνουν αποφάσεις, σε περίπτωση ανταγωνισμού με άλλα φυτά με τα οποία γειτνιάζουν, σε συνάρτηση με το μέγεθος και την πυκνότητα αυτών, σύμφωνα με μια μελέτη από το […]
Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν με άνεση να κάνουν απλά πράγματα, όπως να διαλέξουν να παρακολουθήσουν μια ταινία ή να αποφασίσουν τι θα φάνε στο δείπνο, χωρίς να απαιτείται πολύς χρόνος ή ενέργεια. Όμως, πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτές οι επιλογές δεν είναι καθόλου εύκολες για τους εσωστρεφείς. Πράγματι, η επιστήμη απέδειξε ότι ο εγκέφαλος ενός […]
Καπνίζετε;… Δύσκολη εποχή για καπνιστές. Κάποτε, τη δεκαετία του ‘50 και του ’60, το κάπνισμα ήταν τόσο cool, in και fashion που όλοι είχαν ένα τσιγάρο στο χέρι. Ειδικά οι αιθέριες υπάρξεις! Και οι επαναστάτες… οι δίχως αιτία εν τέλει. Προφητικός ο τίτλος της ταινίας με τον Τζέιμς Ντιν με το αιώνιο τσιγάρο του. Δειλά […]
Όπως κάθε βότανο, η Λεβάντα βρίθει από χαρίσματα. Μερικά τα έχουμε ανακαλύψει και τα απολαμβάνουμε ενώ άλλα μας ευεργετούν δίχως να το γνωρίζουμε. Παραθέτουμε παρακάτω μερικά γνωστά και άγνωστα χαρίσματα του πανέμορφου αυτού θάμνου ο οποίος φύεται άγριος και ήμερος σε όλες τις γωνιές της Μεσογείου αλλά και σε μερικές μεριές της Ασίας. Τα μυστικά […]
Γιατί όλα τρέχουν τόσο γρήγορα και άλλα τόσα σε προλαβαίνουν. Και από τη μια στιγμή στην άλλη, κλίνεσαι να πάρεις αποφάσεις ζωής μέσα σε μόνο μια στιγμή, πριν καν σταθείς να πάρεις ανάσα. Γιατί μάλλον αυτοί οι ρυθμοί είναι τόσο τραγικά έντονοι και πολλές φορές σε ξεπερνάνε και εσύ με την ταμπέλα μιας ζωής ολόκληρης […]
Ο John Allen Paulos (μαθηματικός) κάποτε είπε ότι «η αβεβαιότητα είναι η μόνη βεβαιότητα που υπάρχει και το να μάθουμε πώς να ζούμε με ανασφάλεια είναι η μόνη ασφάλεια». Για όποιον βρίσκεται σε σχέση, αυτή η πρόταση θα μπορούσε να αποδειχθεί κάτι παραπάνω από τρομακτική. Το ίδιο ισχύει και για όποιον βρίσκεται σε σχέση και […]
Και είναι επίσημο! Η Ιρλανδία γίνεται η πρώτη χώρα που σταματά τις επενδύσεις σε ορυκτά καύσιμα. Η Ιρλανδική Βουλή επανεξετάζει αυτό τον καιρό ένα νομοσχέδιο, το οποίο ψηφίστηκε με 90 ψήφους έναντι 53 και που θα βάλει τέλος σε όλες τις κρατικές επενδύσεις σε άνθρακα, πετρέλαιο και αέριο από τον κρατικό προϋπολογισμό των 8 δισεκατομμυρίων […]
Λέμε πως η Τέχνη είναι η διάθεση και η προσπάθεια του ανθρώπου ν’ αντιγράψει τη Φύση. Μα να που η Τέχνη είναι και η διάθεση της ίδιας της Φύσης ν’ αντιγράψει τον εαυτό της. Ο Γερμανός φωτογράφος Ντάνιελ Μπίντερ, καθώς είχε εντυπωσιαστεί με τις υπέροχες μορφές που παίρνουν τα σμήνη τα οποία αποτελούνται από ψαρόνια […]
Αν δούμε το νεροχύτη μας να κρατάει νερά, πάει να πει πως το άνοιγμα του σιφονιού, απ’ όπου φεύγει το νερό του πλυσίματος, έχει αρχίσει να κλείνει. Για να το ανοίξετε άμεσα και εύκολα και μάλιστα δίχως καμία περιβαλλοντική επιβάρυνση, χρησιμοποιήστε δύο απλά βιολογικά υλικά που υπάρχουν σε όλες τις κουζίνες. Πρόκειται για τη μαγειρική σόδα […]
Οι βιταμίνες μας κρατούν δραστήριους, υγιείς, έξυπνους και… νέους! Είναι πολύτιμα συστατικά όλων των φρέσκων φρούτων και λαχανικών, των ξηρών καρπών, των δημητριακών και πολλών άλλων τροφών. Είναι όμως αρκετά «ευαίσθητες» και πολλές φορές χάνονται τελείως από το φαγητό είτε κατά τη διάρκεια προετοιμασίας του γεύματος, ή μετά το φαγητό, ανάλογα με το τι τις […]
10/01/2018 12:50 Είμαι ενθουσιασμένη! Θα σώσω τον πλανήτη ! Θα καταργήσω την πλαστική σακούλα! Σήμερα πρωί πρωί αγόρασα από το εργόχειρο της γειτονιάς μου ειδικό χόρτο και έχω αρχίσει ήδη να πλέκω τσάντα για τα ψώνια. Πλέκω και σκέφτομαι. Όσο ζω και ψωνίζω θυμάμαι την πλαστική σακούλα. Δεκάδες πολύχρωμες πολύμορφες σακούλες με περιτριγυρίζουν ενισχύοντας τον άκρατο καταναλωτισμό […]
Πώς να αποκτήσετε αυτό που επιθυμείτε Μάθετε τη δύναμη του σκοπού Οι άνθρωποι με σκοπό έχουν κάτι να κυνηγήσουν, κάτι που τους δίνει νόημα. Υπάρχουν πολλές επιρροές γύρω μας κάθε μέρα, αλλά και από το παρελθόν μας, που μπορεί να μας εμποδίζουν να προχωρήσουμε. Αλλά αν έχουμε συγκεκριμενοποιήσει τους υψηλούς μας στόχους σε αυτή τη […]
Οι ώρες περνούν βασανιστικά αλλά και γρήγορα και η αγωνία σε περικυκλώνει. Όπου να ‘ναι θα έρθει το τέλος του κόσμου, σήμερα, αύριο, από λεπτό σε λεπτό. Του δικού σου κόσμου! Ο υπόλοιπος, ουδεμία σημασία δε θα έχει μετά. Σκέφτεσαι τα απελπιστικά σημάδια που σε κάνουν να καταλήγεις στο συμπέρασμα. Το τηλέφωνο δε χτύπησε, εκείνος […]
Θα καταλάβουμε περισσότερα για τη λαμπερή αυτή ουσία του σώματός μας με μερικές λεπτομέρειες οι οποίες εξηγούν περιγραφικά για τι «εργαλείο» μιλάμε. 7 θαυμαστές λειτουργίες του εγκεφάλου 1. Ο μέσος εγκέφαλος καταναλώνει 3,6 γρ. γλυκόζης την ώρα Αυτό εξηγεί γιατί πολλοί γλυκατζήδες δεν παίρνουν κιλά. Σκέφτονται! Αν προσθέσετε αυτά τα γραμμάρια μέσα στο 24ωρο, θα […]
Δεν μου αρέσει να δίνω συμβουλές. Αν όμως ερχόταν ένα μικρό παιδί και με ρωτούσε ποια είναι η καλύτερη συμβουλή που μπορώ να του δώσω για να πορευτεί στη ζωή του, θα του έλεγα: «Να γίνεις ο άνθρωπος που θα ήθελες να συναντήσεις». Αυτή είναι μια από τις μεγαλύτερες και πιο δυνατές αλήθειες που αποκόμισα […]
Αν νιώθετε πως δεν μπορείτε να προχωρήσετε προς έναν στόχο ή προς μια κατάσταση, το 1ο βήμα είναι να αποκτήσετε επίγνωση του βάρους που σας κρατά πίσω, να το καταγράψετε και να το αποδεχτείτε. Στη συνέχεια, θέστε στον εαυτό σας τις ακόλουθες 3 ερωτήσεις: 1. Τι κερδίζω ακριβώς με το να μένω στην ίδια κατάσταση; […]
Έρευνα νευροεπιστημόνων από το Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης έδειξε ότι ο εγκέφαλός μας είναι ικανός να προβλέψει το άμεσο μέλλον, κάνοντας χρήση της προβλεπτικής ανάλυσης της πραγματικότητας και των παρατηρούμενων αντικειμένων. Τα μάτια μας κινούνται σε συχνότητα τεσσάρων φορών το δευτερόλεπτο για να παρατηρήσουν το περιβάλλον και το κάνουν πριν καν ο εγκέφαλος προλάβει να επεξεργαστεί […]
Η Κατερίνα Σολδάτου, χορογράφος της Aerial Dance, μετά τη θεαματική της performance στο Κανάλι της Κορίνθου που αιωρήθηκε στα κόκκινα από ύψος 79 μέτρων και μετά τα Μετέωρα, όπου αιωρήθηκε με τις μαύρες κορδέλες της σε ύψος 250 μέτρων, ανέβασε τον πήχη της επικινδυνότητας, της τόλμης και της ομορφιάς κατακόρυφα, καθώς χόρεψε αιωρούμενη, αυτή τη […]
«Η καρδιά μου είναι τόσο μικρή, σχεδόν αόρατη. Πώς μπορεί να χωρά τόσο πόνο;» «Κοίτα», της απάντησε, « τα μάτια σου είναι ακόμη μικρότερα κι όμως κοιτούν όλον τον κόσμο». – Rumi Μια ακόμη μέρα. Η καρδιά αισθάνεται ευαίσθητη και σήμερα -απώλεια, αγάπη, θλίψη, ευγνωμοσύνη. Όλα αυτά. Εναλλαγές, σαν τα κύματα της θάλασσας που το […]
Τίποτα δεν είναι σαν μια καλή νύχτα ύπνου. Κι αν η τεχνολογία μπορούσε να μας βοηθήσει να επωφεληθούμε περισσότερο από αυτόν; Ο Νταν Γκάρτενμπεργκ εργάζεται πάνω σε μια τεχνολογία που ενισχύει τον βαθύ ύπνο, το πιο αναγεννητικό στάδιο ύπνου που (μαζί με άλλα υπέροχα πράγματα) μπορεί να μας βοηθήσει να εδραιώσουμε τις αναμνήσεις μας και […]
Παρά το γεγονός ότι η γενική επίδραση της κλιματικής αλλαγής ήταν και συνεχίζει να είναι καταστρεπτική, το λιώσιμο του άλλοτε μόνιμα παγωμένου εδάφους (γνωστού και ως permafrost) μας έχει φέρει αντιμέτωπους με πολυάριθμες πρωτόγνωρες ανακαλύψεις. Στη Σιβηρία, τεράστιες τρύπες έχουν εμφανιστεί από το πουθενά και η τούνδρα έχει αρχίσει να γεμίζει με επιστήμονες και επισκέπτες […]
Μερικοί άνθρωποι είναι γεννημένοι νικητές. Τους βλέπουμε να κατακτούν τίτλους, μετάλλια, βραβεία. Λάμπουν μέσα στα φλας ενώ οι φήμες τους ακολουθούν παντού. Γύρω τους υπάρχει κόσμος που τους θαυμάζει καθώς και κόσμος που τους ζηλεύει. Πολλές οι κριτικές για τη ζωή τους και πάντα εγείρεται το μεγάλο ερώτημα: Πώς τα κατάφεραν; 5 χαρακτηριστικά των νικητών […]
Το 2011, σε μια συνεδρίαση της Ενδοκρινολογικής Εταιρείας στη Βοστόνη, οι ερευνητές παρουσίασαν τα ευρήματα τους από έρευνα που έδειξε πως οι γυναίκες της μέσης ηλικίας, οι οποίες διαθέτουν εκτεταμένη ρυτίδωση του δέρματος -μεγαλύτερη από τις συνομήλικές τους, είναι πολύ πιθανό να έχουν χαμηλή οστική μάζα. Οι ερευνητές συσχέτισαν την παρουσία ρυτίδων με την οστική […]
Όχι γιατί όπως πολύ σωστά ο σοφός λαός λέει πως «Τα πολλά λόγια είναι φτώχεια», αλλά γιατί σε μεγάλες δόσεις κουράζουν σίγουρα. Κουράζουν ακόμα και ανθρώπους παθιασμένους με λέξεις και στίχους, κουράζουν ακόμα και τους φαινομενικά «ακούραστους». Να λέμε λίγα και να καταλαβαίνουμε πολλά και στο μοντάζ να κόβονται οι σκηνές με ανούσια ερωτήματα που […]
Όταν ήμουν παιδί, οι χωρισμένοι γονείς επικρίνονταν άσχημα για την απόφασή τους. «Θα έπρεπε να ντρέπονται, είναι εγωιστές άστοργοι, κατέστρεψαν τις ζωές των παιδιών τους». Κάποιες εκκλησίες μάλιστα δεν τους δέχονταν -προφανώς ούτε και ο Θεός συμφωνούσε. Ο γάμος έπρεπε να μείνει ανέπαφος με κάθε κόστος. Οι καιροί άλλαξαν· σήμερα, σχεδόν οι μισοί γάμοι καταλήγουν […]
Το κρύο τσουχτερό φέτος στην Αμερική και οι περισσότεροι κάτοικοι πέρασαν τις γιορτές τους μέσα στο τέλειο φόντο. Ήταν όλα χιονισμένα! Τα προβλήματα, όμως, δεν έλειψαν μιας και ο υδράργυρος είχε κατέβει αισθητά υπό το μηδέν και η κακοκαιρία προκάλεσε χάος μέσα στις πόλεις και τα οδικά δίκτυα. Βγαίνοντας όμως στη φύση αυτό που επικρατούσε […]
Κάθε μολύβι που ξύνεται σε μία ξύστρα πονάει, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Σωματικά, γιατί καταλαβαίνει ότι το μήκος του σιγά σιγά συρρικνώνεται και φτάνει στο τέλος της ζωής του και συναισθηματικά, γιατί αυτή η περιστροφή το ζαλίζει, αυτή η ανανέωση το βγάζει από τα συνηθισμένα και το ξεβολεύει. Όμως, αυτό το στάδιο είναι απαραίτητο […]
Λόγω των επιπτώσεων του χρόνιου στρες, που διαταράσσει όλες τις οργανικές διαδικασίες, η φροντίδα του εαυτού μας είναι εξαιρετικά σημαντική. Οι αυξημένες ορμόνες του άγχους έχουν συνδεθεί με παχυσαρκία, πεσμένο ανοσοποιητικό, εθισμούς, βλάβες μνήμης και συγκέντρωσης, καρδιοπάθειες κ.λ.π. Η ζωή είναι συνεχής κίνηση και αλλαγή. Η μόνη σταθερά είναι η αλλαγή. Τις περισσότερες φορές η […]
Κοιτάζω γύρω μου, όλα μουντά. Περίεργο, δε το καταλαβαίνω αυτό, η ημέρα είναι υπέροχη. Ο κόσμος γύρω μου γελάει, τους βλέπω, περνάνε καλά. Κάθομαι σε ένα παγκάκι κάπου στο κέντρο και παρατηρώ πρόσωπα, καταστάσεις, γεγονότα, ψάχνοντας να βρω τι φταίει. Κάτι βλέπω εγώ λάθος, κάνω κάτι που δε πρέπει; Ίσως σκέφτομαι διαφορετικά από τους άλλους. […]
O Dr Gene Ang είναι Αμερικανός Νευροβιολόγος με ένα πολύ ενδιαφέρον βιογραφικό. Από τη μία είναι ένας επιστήμονας με ευρείες ακαδημαϊκές σπουδές, ενώ έχει διατελέσει και καθηγητής στο πασίγνωστο Πανεπιστήμιο του Yale, και από την άλλη έχει αναπτύξει μια μέθοδο ενεργειακής ιατρικής την οποία διδάσκει σε εργαστήρια που παραδίδει σε όλο τον κόσμο. Με αφορμή την […]
Οι κάποτε περίεργες θεωρίες για τη φύση του σύμπαντος σε σχέση με την ανθρώπινη συνείδηση έχουν πια περάσει στη σφαίρα του συνηθισμένου, συμβατικού λόγου. Ένα τέτοιο παράδειγμα αυτού είναι το «επιχείρημα της προσομοίωσης», που σχετικά πρόσφατα προτάθηκε από τον Elon Musk· ένα άλλο είναι «οι χρονικοί κρύσταλλοι», σώματα με ατομική δομή που επαναλαμβάνονται στο χώρο […]
Γιατί κάποια στιγμή κολλάει η ζυγαριά μας; Παρόλες τις σκληρές προσπάθειες μας για απώλεια βάρους προσέχοντας τη δίαιτα μας και ακολουθώντας μια καθημερινή δραστηριότητα, το σώμα μας μπορεί να αντιστέκεται και να δυσκολεύει το έργο μας, κάνοντας την απώλεια λίπους ένα αληθινό μαρτύριο. Γιατί το σώμα αντιστέκεται στην απώλεια βάρους; Οι επιστήμονες το αποκαλούν προσαρμοστική […]
Τα σεμινάρια: 1. α) Εισαγωγή στη Φυτοθεραπεία & την Αρωματοθεραπεία Εισαγωγή στα ευρέως χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά & αρωματικά φυτά. Ιδιότητες, χρήσεις, κοινές χρησιμοποιούμενες μορφές. β) Το δέρμα μας και πώς λειτουργεί. Έλαια, Βούτυρα, Κεριά Δομή και λειτουργίες του δέρματος. Εισαγωγή στις βασικές ιδιότητες ελαίων, βούτυρων και κεριών στην παρασκευή καλλυντικών. Συνδυασμός ελαίων και αιθ. Ελαίων, συνταγές […]
«Και ξαφνικά ξέρεις… πως ήρθε η ώρα να ξεκινήσεις κάτι καινούριο και να εμπιστευτείς τη μαγεία του νέου ξεκινήματος» ~Meister Eckhart Γνωρίζατε ότι σχεδόν το 80% των αποφάσεων για την νέα χρονιά τελικά αποτυγχάνουν; Δεν σας φαίνεται μεγάλο το ποσοστό; Ίσως το ίδιο ποσοστό να ισχύει και για εσάς. Να νιώθετε κάθε χρόνο ανυπομονησία, ενθουσιασμό […]
Πόσο μελάνι έχει χυθεί για το ποια είναι η στιγμή που πρέπει να… βγεις από την ζωή κάποιου! Και η στιγμή που «πρέπει να μπεις» ποια είναι; Που είναι γραμμένοι οι κανόνες της σωστής… άφιξης σε έναν κόσμο που μοιρολατρικά περιμένει την… αναχώρηση; Πώς «μπαίνεις» σε ένα μυαλό και ένα κορμί που δεν έχει διεύθυνση, […]
Η γλυκοπατάτα αποτελεί ένα εξαιρετικά γευστικό και θρεπτικό λαχανικό. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, βιταμίνη Β5, B6, θειαμίνη, νιασίνη, ριβοφλάνη και καροτενοειδή που δικαιολογούν το πορτοκαλί της χρώμα. Επιπλέον, δεν περιέχει λιπαρά, έχει σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο (άρα είναι κατάλληλη για υπερτασικά άτομα) και έχει λιγότερες θερμίδες από τις λευκές πατάτες παρόλο που έχει περισσότερη […]
Η εμπιστοσύνη είναι ένα κάστρο που με τον καιρό μεγαλώνει και δυναμώνει. Όσο είσαι μέσα αισθάνεσαι άτρωτος, ότι κανείς δε μπορεί να σε προδώσει, ότι μπορείς να πορευτείς ακόμη και με κλειστά μάτια, όλα είναι ιδανικά. Χτίζεται πολύ δύσκολα, γιατί χρειάζεται επιμονή, υπομονή, ειλικρίνεια και χρόνο. Όπως όλα τα κάστρα, έτσι κι αυτό, αν δεν […]
Ο χρόνος περνά χωρίς να μπορείς να τον σταματήσεις. Άλλη μια χρονιά πέρασε και ξεκινώντας η καινούργια, θέλω να πιστεύω πως είμαστε αισιόδοξοι και γεμάτοι ελπίδες, αφήνοντας πίσω κάθε στεναχώρια, κάθε αμφιβολία και δισταγμό, δυστυχώς όμως, αφήνοντας πίσω, σιγά σιγά και την παιδικότητά μας. Χάνουμε την παιδικότητα και φτάνουμε στην εφηβεία που χαρακτηρίζεται από το […]
Απελπισία είναι πάνω από όλα ένα αρνητικό συναίσθημα, είναι η απόλυτη έλλειψη ελπίδας και πίστης ότι μία αρνητική κατάσταση θα αλλάξει ή έστω θα βελτιωθεί. Το άτομο που νιώθει έτσι βιώνει μία οδυνηρή (κατά τη γνώμη του) συνθήκη, βρίσκεται σε ένα αδιέξοδο και δεν μπορεί να βρει κάποια λύση. Πολλές φορές καταβάλλεται από φόβο και […]
Είναι αλήθεια πως σήμερα υπάρχει στο διαδίκτυο μια υπερπληροφόρηση όσον αφορά στην υγιεινή διατροφή και στην απώλεια βάρους. Το μόνο πραγματικό και βασικό κλειδί για ασφαλή και επιτυχημένη απώλεια βάρους είναι η υιοθέτηση ενός γενικού υγιεινού τρόπου ζωής, που να ταιριάζει στις ανάγκες σας και που να μπορέσετε και να διατηρήσετε σε όλη σας τη […]
Έκπληκτοι οι επιστήμονες ανακάλυψαν έναν τεράστιο νευρώνα τυλιγμένο γύρω από τον εγκέφαλο ενός ποντικιού. Ο νευρώνας είναι συνδεδεμένος και με τα δύο ημισφαίρια και το πιο εκπληκτικό ακόμα είναι ότι ο συγκεκριμένος νευρώνας θα μπορούσε να εξηγήσει την απαρχή της συνείδησης. Μέσω ειδικών μέσων απεικόνισης αποκαλύφθηκε ότι αυτός ο νευρώνας αναδύεται από μια πολύ καλά […]
Με αφορμή τις πληροφορίες που παραθέτει ο Georges M. Halpern, MD, PhD στο βιβλίο του «Healing Mushrooms, a guide to using the healing properties of medicinal mushrooms» σχετικά με τις ευεργετικές επιδράσεις που έχει ο φαρμακευτικός μύκητας κόρντισεπς στην αθηροσκλήρωση, αποφάσισα να πραγματοποιήσω μία διεξοδικότερη αναζήτηση διότι ήθελα να κατανοήσω πλήρως εάν μπορεί να βοηθήσει […]
Ο καθορισμός στόχων είναι σίγουρα μια δύσκολη υπόθεση. Οι στόχοι δίνουν στους ανθρώπους την προσμονή και το κίνητρο για κάτι που θα συμβεί στο μέλλον και έχει αποδειχτεί ότι αυτό δημιουργεί καλύτερες συνθήκες για την επιτυχία σε σχέση με τον μη καθορισμό στόχων. Αλλά αυτή η διαδικασία μπορεί επίσης να οδηγήσει και στην εμμονή, όπως […]
Ανάποδες ευχές για μια χρονιά διαφορετική από τις προηγούμενες! Για το 2018 σου εύχομαι… Να ζητάς βοήθεια όταν τη χρειάζεσαι. Να σου επιτρέπεις να είσαι και αδύναμος. Να δίνεις αλλά να αφήνεσαι και να παίρνεις. Να μην μαλώνεις το συναίσθημά σου. Είναι η αλήθεια σου. Να δέχεσαι φροντίδα. Να βλέπεις τα «αρνητικά» σου σαν τα […]
Έχοντας πλέον φτάσει στον πρώτο μήνα του έτους, αφήνοντας πίσω τις γιορτινές ημέρες με τα πλούσια, λαχταριστά γεύματα και την ποικιλία των γλυκισμάτων. Αυτό όμως που μας άφησαν αυτές οι άγιες ημέρες, εκτός από τις πολύ όμορφες στιγμές, είναι και τα επιπλέον κιλά. Με το νέο έτος που μόλις ξεκίνησε θέστε καινούριους στόχους για το […]
Με τα παρακάτω απλά βήματα, η ηλεκτρική σας σκούπα μπορεί να αποδίδει καλύτερα αλλά και να μυρίζει ευχάριστα κατά τη διάρκεια του σκουπίσματος. Τα 5 βήματα 1. Καλό εξωτερικό καθάρισμα Με τον καιρό και τη χρήση, η ηλεκτρική μας σκούπα γεμίζει με σκόνη και διάφορα βακτήρια μπορεί να εστιαστούν στο εξωτερικό της τα οποία, εκτός […]
Το πιο ευαίσθητο δέρμα μας είναι το δέρμα κάτω από τα μάτια μας το οποίο καταδεικνύει τα πάντα. Από την κατάσταση της υγείας μας μέχρι τα συναισθήματά μας και τα χρόνια μας. Πολλές φορές δημιουργούνται μαύροι κύκλοι γύρω από τα μάτια μας. Αυτό οφείλεται σε διάφορους παράγοντες όπως έλλειψη ύπνου, κούραση, άγχος αλλά και κακή […]
Τέσσερις καθημερινές τελετουργίες, που χαρακτηρίζονται ως τελετουργίες μακροζωίας, μας έρχονται από δασκάλους της Ανατολής και έχουν ως στόχο τον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, την αρχαία ινδική ιατρική, το σώμα μας κατά τη διάρκεια του ύπνου αυτοθεραπεύεται και ανανεώνεται. Οι τοξίνες διοχετεύονται στην ουροδόχο κύστη και στο έντερο, στο στόμα […]
Ο διάλογος και η επικοινωνία ανέκαθεν ήταν η βάση της κοινωνίας, αλλά και μια εσωτερική ανάγκη του ανθρώπου που συνιστά προσοχή στον τρόπο με τον οποίο εκφραζόμαστε διότι μια ανάγκη πάντα απαιτεί λεπτούς χειρισμούς. Πολλές φορές, η συμπεριφορά μας ή ο λόγος μας πληγώνει τον άλλον. Αμέτρητες φορές έχουμε βρεθεί, άθελά μας, αντιμέτωποι με παρεξηγήσεις […]
Ο κόσμος που εμείς οι άνθρωποι έχουμε δημιουργήσει και ζούμε πια είναι απίστευτα πολύπλοκος και αυτό αντανακλάται στον τρόπο που ζούμε. Αναλογιστείτε πώς ζουν οι περισσότεροι: κάθε μέρα που περνά μάχονται ο ένας εναντίον του άλλου, είναι συνεχώς απασχολημένοι με πράγματα που τελικά μισούν να κάνουν, η προσοχή τους αποσπάται συνεχώς από επιφανειακά ζητήματα και […]
Μεγαλώνετε έναν έφηβο και δεν ξέρετε πώς να του συμπεριφερθείτε; Παρακάτω υπάρχουν κάποιοι κανόνες που σίγουρα θα σας βοηθήσουν. 1. Η διαλεκτική μέθοδος έχει αποδειχθεί από πολλές απόψεις ως η καλύτερη μέθοδος ανατροφής ενός παιδιού. Μιλήστε με το έφηβο παιδί σας και προπάντων ακούστε αυτά που έχει να σας πει. 2. Να δείχνετε σεβασμό απέναντι […]
Αντί για ψέμα να προτιμήσεις να πεις την αλήθεια. Λιγότερα λάθη, λιγότερα μπερδέματα. Κι αν βγει πόνος θα ’ναι ο πολύς εκείνη τη στιγμή ενώ στο ψέμα όταν αυτό φανερωθεί θα διαρκεί τόσο που κι εσύ θα πονέσεις πολύ. Αντί το ψέμα κι αν δεν μπορείς να πεις αλήθεια πες μια ιστορία για άλλους ή […]
Η ζάχαρη στο… Πρώτων Βοηθειών 1. Θεραπεία πληγής Η ζάχαρη βοηθά στην εξάλειψη βακτηρίων που αποτρέπουν την επούλωση και προκαλούν χρόνιο πόνο. Έτσι μπορεί να καθαρίσει καλά μία πληγή από κατάκλιση, ακρωτηριασμό ή έλκη ποδιών. 2. Το κάψιμο της γλώσσας Αν έχετε κάψει τη γλώσσα σας με καυτό καφέ ή φαγητό, ξέρετε πόσο επώδυνη μπορεί […]
4 απλές συμβουλές για να κατανοήσετε πως αξίζει πραγματικά να επικεντρωθείτε εσείς οι ίδιοι πρώτα στον εαυτό σας 1. Μην σπαταλάτε το χρόνο σας περιμένοντας οι άλλοι να ενδιαφερθούν Μην περιμένετε συνεχώς να νοιάζονται οι άλλοι για κάτι που είπατε ή κάνατε. Αν είστε σίγουροι ότι έχουν ακούσει τι είπατε ή γνωρίζουν τα επιτεύγματά σας, […]
Ο σκοπός της ζωής του κάθε ανθρώπου δεν είναι μια απλή υπόθεση. Αν και στη σημερινή κοινωνία τα πράγματα είναι κάπως πιο βατά για τους νέους ν’ ανακαλύψουν τις κλίσεις, τα ταλέντα τους και τις εργασίες που τους χαροποιούν και τους βοηθούν ν’ αποδώσουν τα μέγιστα στην κοινωνία, ο βομβαρδισμός από επιλογές αποπροσανατολισμού είναι μεγάλος. […]
Η Amy Winehouse γεννήθηκε στο Λονδίνο το 1983. Ήταν τραγουδίστρια, με στοιχείο της τη Jazz, τη Soul και τη Blues μουσική, αλλά και συνθέτρια πολλών και κορυφαίων μουσικών κομματιών, όπως το Back To Black (2006) και το Love Is A Losing Game (2008). Είχε λάβει αμέτρητες διακρίσεις στον καλλιτεχνικό τομέα, όμως, πέθανε το 2011, έπειτα […]
15 σημάδια που δείχνουν πόσο ξεχωριστή είναι… (και ότι πρέπει να της φέρεστε καλύτερα) 1. Απαντά στα μηνύματά σας αμέσως, ακόμα κι αν εσείς αγνοείτε τα δικά της για ώρες (ή μέρες) Αυτό σημαίνει ότι είναι πρόθυμη να είναι εκείνη η πιο ώριμη της σχέσης -και η πιο παραγωγική σύντροφος. Για να είμαστε ειλικρινείς, είστε […]
Ορισμένοι άνθρωποι δυσκολεύονται να καταλάβουν γιατί τα μοναχικά άτομα δεν έχουν αρκετά κοινωνικά ενδιαφέροντα, στάσεις ή κοινωνικό τρόπο ζωής. Όμως, όποιος έχει ποτέ κάνει κάτι και ύστερα έχει νιώσει πόσο χάσιμο χρόνου τελικά αποδείχτηκε αυτό, τότε αν το καλοσκεφτεί, θα μπορέσει να καταλάβει και τους μοναχικούς ανθρώπους. Πολλές φορές, τα μοναχικά άτομα επιλέγουν να περάσουν […]
Προσθέστε γεύση, νοστιμιά και υφή με συστατικά που βοηθούν στην υγεία της καρδιάς Αν έχετε υψηλή χοληστερίνη και υπέρταση, ο γιατρός σας έχει προφανώς συμβουλέψει να ακολουθήσετε ένα υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα, ως μέρος του θεραπευτικού σας πλάνου. Τα καλά νέα είναι ότι αυτό συνδυάζεται πια εύκολα με την ικανοποίηση των γευστικών καλύκων -και είναι πιθανό […]
Ο Σωκράτης είχε πει: «Το μυστικό της ευτυχίας, βλέπετε, δεν βρίσκεται στην αναζήτηση του περισσότερο, αλλά στην ανάπτυξη της ικανότητας να ικανοποιείσαι με όσο το δυνατόν λιγότερα». Στο σύγχρονο κόσμο, φαίνεται ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι ενδιαφέρονται μόνο να γεμίζουν το κενό, κάτι που έχει ως συνέπεια την απόκτηση όλο και περισσότερων πραγμάτων χωρίς τέλος. […]
Νιώθατε, μεγαλώνοντας, άνευ όρων αγάπη και αποδοχή από τους γονείς σας; Αντιλαμβανόσασταν τη φροντίδα και το ενδιαφέρον τους ως μια σταθερά, ακόμα και όταν δεν φερόσασταν καλά ή «σωστά»; Αν η απάντηση είναι αρνητική, τι θα μπορούσατε να είχατε κάνει για να διασφαλίσετε τον κατά κάποιο τρόπο αδύναμο δεσμό σας με εκείνους; Οι απαντήσεις σε […]
Γιατί αυτός και όχι εγώ λοιπόν. Η πορεία του ζηλόφθονου ανθρώπου, διότι έτσι του έμαθαν οι γονείς, το σχολείο, το σύστημα, η εργοδότες, αυτοί που έχουν κάποιον ″γνωστό″. Βλέποντας τους υπόλοιπους να προοδεύουν, κανένας δεν του δίδαξε να χαίρεται με την επιτυχία του άλλου, ότι αυτή η χαρά θα του δώσει το κίνητρο και την […]
Ξεφυλλίζοντας το λεύκωμα των εφηβικών μου χρόνων, κέντρισε το ενδιαφέρον μου ένα στιχάκι για την Αγάπη: Αγάπη είναι να πονάς Αγάπη είναι να λιώνεις Αγάπη είναι να αγαπάς χωρίς να μετανιώνεις… Άραγε, είχαμε αντίληψη τι πραγματικά σημαίνει αγάπη; Αναμφισβήτητα είχαμε συνδέσει την έννοια της αγάπης με ένα παραμύθι! Όπου ο πρίγκιπας θα ερχόταν πάνω στο […]
Μπορούμε άραγε να είμαστε σίγουροι για το μέλλον; Φυσικά και όχι! Υπάρχουν ερωτήσεις που θα μας επιτρέψουν με βεβαιότητα να δούμε το μέλλον; Και πάλι η απάντηση είναι όχι! Όμως, αυτό δεν μας απαγορεύει να προσπαθήσουμε να εντοπίσουμε κάποια στοιχεία του χαρακτήρα και από αυτά να βγάλουμε κάποια εντελώς μη επιστημονικά συμπεράσματα. Αυτό κάναμε λοιπόν […]
Πάντα υπήρχαν, πάντα υπάρχουν και πάντα θα υπάρχουν λόγοι που μας χωρίζουν. Αναρίθμητες αιτίες και άλλες τόσες αφορμές μας οδηγούν σε τέλματα χωρίς επιστροφή και το ξέρεις. Μια οδυνηρή απώλεια, ένα μη αναστρέψιμο στιγμιαίο λάθος, ένας ξαφνικός μικρός θάνατος, μάσκες οξυγόνου σε κατάλευκα κρεβάτια νοσοκομείων με υγρούς πράσινους τοίχους, το κενό σε ένα βλέμμα, το […]
Στο σώμα μας εξωτερικά αλλά και εσωτερικά, δημιουργούνται φλεγμονές κάθε φορά που τραυματιζόμαστε. Για να τις αντιμετωπίσουμε επαρκώς με κάποια βότανα, θα πρέπει να επιλέξουμε κάποια από αυτά τα οποία να μην έχουν μόνο αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες αλλά και αναλγητικές διότι κάθε φλεγμονή συνοδεύεται από πόνο, ανάλογο με το σημείο και το μέγεθος του τραυματισμού. Αντιφλεγμονώδη […]
