Τo workshop με τη Βίκυ Χαντζή “Κάνε Focus” πραγματοποιήθηκε με απόλυτη επιτυχία. Το Live streaming πραγματοποιήθηκε από την Alternative Media στον Πολυχώρο Χείρωνα και η ενέργεια του κοινού απογειώθηκε! Η Βίκυ Χαντζή παρέδωσε ένα από τα καλύτερα βιωματικά και διδραστικά σεμινάρια live streaming δημιουγώντας μια μοναδική εμπειρία. Όλοι όσοι παρακολουθούσαν το σεμινάριο συμμετείχαν από τα […]
Ο κυρίαρχος λόγος για τη γήρανση, ειδικά όσον αφορά στις γυναίκες, περιστρέφεται γύρω από το «γερνώντας χαριτωμένα».
Τις ημέρες του Πάσχα και ειδικά μετά την Κυριακή, η προσέλευση ασθενών στα νοσοκομεία αυξάνεται περίπου κατά 30%, κυρίως για καρδιακά προβλήματα!
Η πανδημία του COVID-19 εκτός από επιδημιολογική κρίση, αποτελεί και ψυχολογική.
Οι άνθρωποι γενικά βιάζονται να σου αρπάξουν την υπόσχεση, πως σημαίνουν πολλά για σένα.
Αν θέλουμε να αποφύγουμε στο μέλλον περισσότερες επιδημίες θα πρέπει να αλλάξουμε τη στάση μας απέναντι στο περιβάλλον.
Οι νέες μαμάδες έχουν ανάγκη τόσο από σωματική και ψυχολογική επούλωση, όσο και από ενέργεια για τη φροντίδα του μωρού.
Ίσως χρειάζεται απλώς να γίνουμε λίγο πιο δημιουργικοί και να βρούμε εκείνα τα χόμπι που και θα είναι ευκολότερα για εμάς.
Στις επόμενες δεκαετίες, η ανθρωπότητα θα πρέπει να πετύχει μια βιώσιμη ύπαρξη στη Γη. Αλλά πώς θα το καταφέρουμε αυτό;
Είναι εξαιρετικά χορταστικό πιάτο και οι θερμίδες του είναι μόλις 425.
Παρά το περίπλοκο αυτό ζήτημα, εδώ προτείνουμε 3 βασικούς τρόπους που βοηθούν στην διατήρηση και ενίσχυση της απαλότητας του δέρματός μας.
Όπως με πολλές άλλες συναισθηματικές και ψυχικές διαταραχές, το PTSD (διαταραχή μετατραυματικού στρες) συνοδεύεται συχνά από ένα στίγμα που από μόνο του αποδεικνύεται επικίνδυνο, καθώς πολλές φορές είναι αυτό που αποθαρρύνει τους ασθενείς να αναζητήσουν βοήθεια. Το στίγμα πυροδοτείται από παραπληροφόρηση και παρερμηνεία των πολιτών και είναι η στιγμή να καταρρίψουμε επιτέλους αυτούς τους μύθους. […]
Η Ιωάννα Λάγκα έκανε μια πολύτιμη πράξη με τεράστια σημασία· έσωσε τη ζωή ενός νεαρού, ο οποίος είναι πια «γιος» της...
Βρείτε κι εσείς μια γάτα να φροντίσετε, έναν σκύλο να τρέξετε μαζί. Θα ανακαλύψετε πόσο βαθιά επουλωτικό και ανακουφιστικό είναι.
Όταν δεν παράγουμε αρκετό σάλιο, το στόμα μας ξεραίνεται. Ευτυχώς, πολλές θεραπείες βοηθούν στην αντιμετώπιση της ξηροστομίας.
Τι συνιστά τελικά λεκτική κακοποίηση και γιατί υπάρχει σύγχυση αναφορικά με τη σοβαρότητα των επιπτώσεων που προκαλεί;
«Δεν υπάρχει μονοπάτι μέχρι να το διανύσεις»!
Οι προτάσεις περιλαμβάνουν την απαγόρευση πώλησης προϊόντων καπνού σε όσους είναι γεννημένοι μετά το 2004.
Οι φετινοί δείκτες επιβεβαιώνουν την ύπαρξη του «χάσματος της ταξιδιωτικής ελευθερίας», το οποίο βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα.
Πολλοί παράγοντες μπορούν να βλάψουν τα μαλλιά μας. Αλλά, έχοντας ως όπλα μας φυσικά εργαλεία μπορούμε να αντιστρέψουμε αυτή τη φθορά.
Μπορεί ορισμένοι να επιλέγουν να νηστεύουν λόγω θρησκευτικής παράδοσης, αλλά τα οφέλη της νηστείας δεν τελειώνουν εδώ.
Το Inspirited διοργανώνεται για πρώτη φορά και σε μεγάλο βαθμό απευθύνεται σε γυναίκες. Μέσα σε ένα Σαββατοκύριακο θα διεξαχθούν 26 βιωματικά εργαστήρια από 33 εισηγητές. Όλα αυτά το διήμερο 8 & 9 Μαΐου! Οι συμμετέχοντες πληρώνουν ένα εφάπαξ κόμιστρο εισόδου και μπορούν να παρακολουθήσουν όσα βιωματικά σεμινάρια επιθυμούν. Υπό κάποιες προϋποθέσεις, μπορούν να τα λάβουν […]
Κοιτάμε το ρολόι, και κάνουμε κάτι άλλο ή τίποτα, και σπρώχνουμε λεπτά μέρες στιγμές και τελικά μια ζωή, για αύριο...
Η τουριστική σεζόν σε λίγες μέρες ξεκινά επίσημα και ένας έντονος διάλογος έχει ξεκινήσει για το ποιες θα είναι οι «covid-free» περιοχές.
Η σύγκριση είναι ένα χαμένο παιχνίδι, αφού πάντα κάποιος θα είναι «καλύτερος» σε κάτι από εμάς. Πώς μπορούμε να αποφύγουμε την παγίδα της;
Οι αλληλεπιδράσεις μας δεν βασίζονται μόνο στα λεκτικά στοιχεία της επικοινωνίας. Η γλώσσα του σώματος μαρτυρά πολλά για όσα νιώθουμε.
Αρκετοί ασθενείς καταφέρνουν να σταματήσουν την εξέλιξη της ασθένειας με αλλαγές στον τρόπο ζωής και με ιατρική παρακολούθηση.
Τα social media μας γοητεύουν με όσα προσφέρουν και σύντομα γίνονται εθιστικά. Τι κερδίζουμε αν σταματήσουμε τη χρήση τους;
Να φοβάσαι και τις υποχωρήσεις που μόνιμα κάνεις... ξέρεις εκείνες τις ασήμαντες, αλλά συνεχόμενες υποχωρήσεις.
Υπάρχουν ορισμένες διατροφικές συνήθειες που μαζί με μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να μας βοηθήσουν να προστατεύσουμε τα οστά μας όσο μεγαλώνουμε.
Μεταμορφώνομαι εσωτερικά σημαίνει αναλαμβάνω την ευθύνη να βιώσω την εμπειρία της ζωής με επίγνωση και όχι ως πτήση στον αυτόματο πιλότο.
Έρευνα του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Τζόρτζια, ξεκαθάρισε σε μεγάλο βαθμό η συμβολή των φυτικών ινών στη διατροφή μας.
Ο φόβος για την επιτυχία μπορεί να λειτουργήσει ως μια έντονη μορφή αυτοσαμποτάζ, αλλά υπάρχει διέξοδος από αυτόν.
Ο Xavier Antó δίνει ραντεβού με τη σύζυγό του 2-3 φορές την εβδομάδα από το παράθυρο του γηροκομείου και οι φωτογραφίες είναι συγκινητικές.
Πρόσφατα ερευνητικά δεδομένα επιχειρούν να ρίξουν φως στις περιπτώσεις θρομβώσεων μετά από εμβολιασμούς κατά του κορονοϊού.
Ξέρεις ποιοι άνθρωποι μ' αρέσουν εμένα; Εκείνοι που έχουν το φως μέσα τους. Εκείνοι που απλόχερα σκορπίζουν τον ήλιο με το χαμόγελο τους...
Πολλές ώρες μπροστά σε μια οθόνη, πολλές βιντεοκλήσεις και πολύ λίγα όρια κάνουν τη δουλειά από το σπίτι δύσκολη για όλους μας.
Κάθε μία από τις εμπειρίες μας συνδέεται με την πνευματική κατάσταση την οποία έχουμε εκείνη τη στιγμή.
Ευτυχώς, υπάρχουν κάποια βασικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε την αρτηριακή πίεση αλλάζοντας διατροφικές συνήθειες και όχι μόνο.
Πώς μπορεί να προετοιμαστεί ένας γονιός για περιπτώσεις όπου θα πρέπει να βγει από τη ζώνη ασφαλείας του;
Τον επόμενο μήνα θα έχουμε την ευκαιρία να παρακολουθήσουμε αρκετά συναρπαστικά events προσωπικής ανάπτυξης. Στην παρακάτω λίστα θα βρείτε τόσο δωρεάν σεμινάρια όσο και εκπαιδευτικά προγράμματα με κόστος συμμετοχής. Όλα τα προγράμματα παραδίδονται διαδικτυακά, είναι άκρως διαδραστικά και μπορείτε να συμμετάσχετε σε αυτά από το χώρο σας, αρκεί να έχετε μια σύνδεση στο ίντερνετ. 6 […]
Η προληπτική ιατρική έχει εξελιχθεί σε «κανόνα» που διασφαλίζει τη διατήρηση της ποιότητας της ζωής και αυξάνει τις πιθανότητες μακροζωίας.
Η ΜΚΟ Save the Children εξέφρασε ανησυχίες καθώς ανακάλυψε ότι τουλάχιστον 70 προσφυγόπουλα κινδυνεύουν να απελαθούν στη Συρία.
Έρευνα αποκαλύπτει ότι μία στις τρεις περιπτώσεις παιδικού άσθματος και συγκεκριμένα το 33% σχετίζεται με τη ρύπανση του αέρα και ένα μεγάλο μέρος αυτών θα μπορούσε να είχε αποφευχθεί αν είχαν παρθεί τα κατάλληλα μέτρα, τα οποία οι κυβερνήσεις γνώριζαν. Η έρευνα διεξήχθη από το Ινστιτούτο Παγκόσμιας Υγείας της Βαρκελώνης και δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό […]
Ως υπεύθυνοι πολίτες αυτού του κόσμου, οι περισσότεροι ανακυκλώνουμε, προσπαθούμε να μη ξοδεύουμε ανεύθυνα το νερό και ίσως χρησιμοποιούμε περισσότερο υφασμάτινες τσάντες για τα ψώνια μας – εν ολίγοις, προσπαθούμε να βάλουμε το μικρό μας λιθαράκι σε αυτή την υπερπροσπάθεια να σώσουμε τον πλανήτη. Τι είναι αυτό που κινητοποιεί, λοιπόν, κάποιες γυναίκες να πάνε ένα […]
Το έτος είναι 300 π.Χ. Ο Ζήνων, ένας φημισμένος φιλόσοφος και εκπρόσωπος του Στωικισμού, απολαμβάνει τη μέρα του σε ένα Αθηναϊκό λουτρό. Ξαφνικά, θυμάται μια αγόρευση που χρειάζεται να ετοιμάσει για την επόμενη μέρα. Δεν είναι έτοιμος να φύγει• έχει μόλις αρχίσει να χαλαρώνει μετά από μια δύσκολη εβδομάδα. Αλλά δεν θέλει και να ακυρώσει […]
Οι άνδρες που εκτέθηκαν σε υψηλά επίπεδα φυτοφαρμάκων στην εργασία τους είχαν υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με νέα έρευνα που πραγματοποίησε το Πανεπιστήμιο της Χαβάης. Τα ευρήματα δίνουν έμφαση στη σημασία της χρήσης προστατευτικού εξοπλισμού όταν χειριζόμαστε φυτοφάρμακα στην εργασία και την συμπερίληψή της εργασίας αυτής στο ιατρικό ιστορικό, σύμφωνα με […]
Έρευνα αποκαλύπτει ότι όσο πιο πολλές ηλεκτρονικές και έξυπνες συσκευές έχουμε στο σπίτι μας, τόσο λιγότερο ευχαριστημένοι είμαστε με την τεχνολογία. Συγκεκριμένα και μετά από πιο λεπτομερή εξέταση των αποτελεσμάτων, βρέθηκε ότι οι άνθρωποι ήταν πιο ευχαριστημένοι με τις συσκευές, αν είχαν μόνο λίγες. Βρέθηκε επίσης ότι οι μεγαλύτεροι σε ηλικία άνθρωποι ήταν το ίδιο […]
Είμαστε βιολογικά προγραμματισμένοι να αλλάζουμε, να αναγεννιόμαστε κι αυτό ξεκινάει από μέσα μας. Κάθε ζωτικό μας όργανο, κάθε κύτταρο μας αλλάζει με την πάροδο του χρόνου, ο οργανισμός μας διαρκώς εξελίσσεται , είναι ενάντια στην ίδια του την φύση να παραμένει στάσιμος. Οι άνθρωποι αλλάζουν, φτάνει να μπορούν να δουν τι χρειάζεται να αλλάξει και […]
Αν ζητήσουμε από τους περισσότερους ανθρώπους να φανταστούν ένα άτομο, μέρος ή πράγμα, δεν θα δυσκολευτούν να δημιουργήσουν μια νοητή εικόνα στο νου τους. Όμως, για ένα μικρό ποσοστό του πληθυσμού (οι εκτιμήσεις μιλούν για το 1-5%), η χρήση της φαντασίας για τη δημιουργία νοητών εικόνων είναι σχεδόν αδύνατη. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται αφαντασία – […]
Το ανθρώπινο σώμα συνίσταται από περίπου 60% νερού. Το νερό είναι ζωτικό καθώς βοηθά το σώμα να λειτουργήσει σωστά και είναι υπεύθυνο για την διάλυση των θρεπτικών στοιχείων και τη μείωση των τοξινών. Όταν το σώμα αποτυγχάνει να απομακρύνει το περίσσιο υγρό, τότε μιλάμε για κατακράτηση νερού. Συχνά, πρόκειται για ένα προσωρινό και εύκολα αντιμετωπίσιμο […]
Δεν είναι μυστικό· ο ύπνος είναι απαραίτητος για πολλές λειτουργίες του σώματος – από την κυτταρική ανάπλαση μέχρι τη μυϊκή ανάπτυξη και φυσικά την υγεία του εγκεφάλου. Και μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nature Communications αποκάλυψε πρόσφατα νέα στοιχεία για τη σχέση ανάμεσα στη διάρκεια του ύπνου και τον κίνδυνο άνοιας στους μεσήλικες. […]
Τα τελευταία χρόνια, καθώς οι έρευνες για το συγκεκριμένο ζήτημα πληθαίνουν. γίνεται ολοένα και περισσότερο λόγος για τη δυσανεξία στη γλουτένη. Τα προϊόντα που την περιέχουν είναι πολλά και αποτελούν βασικά στοιχεία της καθημερινής μας διατροφής (σιτάρι, κριθάρι κλπ). Πλέον, με την εξέλιξη του ευρύτερου κλάδου της τεχνολογίας τροφίμων και όχι μόνο, παρατηρούμε πως οι […]
Μια μητέρα στη Μ.Βρετανία θέλησε να ευχαριστήσει έναν άγνωστο «ήρωα» που πήρε την πρωτοβουλία να βοηθήσει τον αυτιστικό γιο της να διαχειριστεί και να ανακουφιστεί από το ξέσπασμά του, ενώ περπατούσαν κοντά στην παραλία. Η Natalie Fernando, 44 ετών, από το Essex και ο γιος της Rudy, 5 ετών, περπατούσαν όταν εκείνος ξέσπασε επειδή έπρεπε […]
«Η βαθύτερη αρχή της ανθρώπινης φύσης είναι η λαχτάρα για αποδοχή» | Γουίλιαμ Τζέιμς 3 παραδείγµατα ναρκισσιστικών τύπων Ο ναρκισσιστής του απόλυτου ελέγχου Οι περισσότεροι που γνώριζαν για πρώτη φορά τον Ιωσήφ Στάλιν (1879-1953), στις αρχές της κυριαρχίας του ως ηγέτη της Σοβιετικής Ένωσης, τον έβρισκαν εκπληκτικά γοητευτικό. Αν και μεγαλύτερος από τους περισσότερους συνεργάτες […]
Ο δημοφιλής κύκλος «Adagio – Μουσική» εδώ και αρκετά χρόνια μεταφέρει το θείο μήνυμα του Πάσχα μέσα από το Μέγαρο Μουσικής. Φέτος, λόγω των συνθηκών, θα μπορέσουμε να απολαύσουμε την κατανυκτική αυτή εμπειρία διαδικτυακά και μάλιστα δωρεάν. Η αυλαία της ψηφιακής σκηνής του κύκλου «Adagio – Μουσική» για τις ημέρες του Πάσχα ανοίγει την Κυριακή […]
Η πρώτη φορά που αποκτούμε επίγνωση της θνητότητάς μας είναι όταν είμαστε πολύ μικροί, πιθανότατα περίπου 3 ή 4 ετών. Ένας παππούς η μια προγιαγιά πεθαίνει και κάνουμε τη σύνδεση: ο μεγάλος αυτός άνθρωπος ήταν κάποτε παιδί – σαν εμάς – αλλά μεγάλωσε, ύστερα μεγάλωσε πολύ και πέθανε. Γνωρίζουμε ότι κι εμείς θα μεγαλώσουμε και […]
Στο βορειότερο τμήμα του νησιού των Παξών, βρίσκεται ένα πανέμορφο ψαροχώρι που αξίζει κανείς να επισκεφτεί σαν βρεθεί στο νησί. Μάλιστα, αποτελεί το δεύτερο από τα τρία χωριά που υπάρχουν στους Παξούς και μαζί με τον Λογγό συμπληρώνει τον υπέροχο Γάιο, προσφέροντας όλα όσο εκείνος δεν διαθέτει. Ο λόγος για τη Λάκκα, που είναι χτισμένη […]
Στο Mathesis των Πανεπιστημιακών Εκδόσεων Κρήτης μπορεί κανείς να εγγραφεί στο νέο διαδικτυακό μάθημα που δημιουργήθηκε με τίτλο «Ο μηχανισμός των Αντικυθήρων». Το μάθημα δημιουργήθηκε προς τιμήν του σημαντικού έργου που πρόσφερε ο Γιάννης Σειραδάκης στην αστρονομία και την αρχαιολογία. Ο Γιάννης Σειραδάκης γεννήθηκε στα Χανιά το 1948 και ερεύνησε όσο λίγοι επιστήμονες τον Μηχανισμό […]
Ο ώμος μας συνίσταται από διάφορες αρθρώσεις που συνδέονται με διάφορους τένοντες και μύες. Η πολυπλοκότητα του ώμου μας είναι που μας επιτρέπει να κάνουμε τόσα πολλά με τα χέρια μας. Είναι επίσης ο λόγος που τόσοι άνθρωποι υποφέρουν από ωμαλγία και τραυματισμούς. Ο χρόνιος πόνος στον ώμο συχνά απορρέει από παρατεταμένες, επαναληπτικές ή περίεργες […]
Πριν λίγους μήνες (συγκεκριμένα τον Σεπτέμβριο και Οκτώβριο του 2020) έλαβε μέρος μια εξαιρετικά σημαντική υποβρύχια έρευνα στις ανατολικές ακτές της Σαλαμίνας, και μάλιστα για πέμπτο κατά σειρά έτος. Η αρχαιολογική αυτή έρευνα έγινε στο πλαίσιο του νέου τριετούς προγράμματος και τα ευρήματά της ήταν άκρως αποκαλυπτικά. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε έπειτα από συνεργασία του Ινστιτούτου Εναλίων […]
Ποιο είναι το κίνητρο άραγε κάθε σκέψης που κάνεις; Από που πηγάζει και τι αποτελέσματα επιφέρει η κάθε σου απόφαση; Αν ξετύλιγες κάθε σου απόφαση σαν να την έβλεπες σε ένα σχεδιάγραμμα από τη στιγμή που κάνεις μία σκέψη ώσπου αυτή να πάρει “σάρκα και οστά”, ποιες θα ήταν οι αιτίες που την είχαν δημιουργήσει; […]
Όταν τα ζευγάρια παντρεύονται και κάνουν παιδιά, δεν περιμένουν ότι θα χωρίσουν. Αλλά στατιστικά, το διαζύγιο είναι μια πιθανότητα και όχι απαραιτήτως κακή. Για πολλά ζευγάρια, ο χωρισμός ή το διαζύγιο είναι το καλύτερο πράγμα που μπορούν να κάνουν ο ένας για τον άλλο – και για τα παιδιά τους, ειδικά σε περιπτώσεις συνεχών καυγάδων, […]
Τι είναι η Προσωποκεντρική προσέγγιση; Η προσωποκεντρική θεωρία στηρίζεται, σύμφωνα με τον ιδρυτή της, τον Carl Rogers, στην υπόθεση ότι όλοι οι άνθρωποι διαθέτουν εσωτερικά τεράστια αποθέματα για αυτοκατανόηση αλλά και μεταβολή των αυτοαντιλήψεών τους. Προκειμένου να αξιοποιηθεί το δυναμικό αυτό απαιτείται ένα περιβάλλον διευκολυντικών ψυχολογικών στάσεων οι οποίες αναπτύσσονται μέσα στη προσωποκεντρική θεραπευτική σχέση […]
Είμαστε όλοι τόσο ίδιοι αλλά και τόσο διαφορετικοί, έχουμε όλοι μια όμοια εμφάνιση αλλά τόσο διαφορετικό χαρακτήρα, μια ίδια αρχή και τέλος αλλά τόσο διαφορετικές φιλοσοφίες, ένα μέρος που αποκαλούμε σπίτι αλλά υπάρχουν τόσα διαφορετικά σπίτια… Όλοι έχουμε ένα χόμπι, μια δουλειά για να τα βγάζουμε πέρα με τις ανάγκες της καθημερινότητας, μια ρουτίνα, κάποιον […]
Η ζωή είναι εγγενώς χαοτική και απρόβλεπτη. Το ανθρώπινο ζώο ωστόσο δεν αντιδρά καλά στην αβεβαιότητα. Τα άτομα που αισθάνονται ιδιαίτερα αδύναμα και ευάλωτα τείνουν να υιοθετούν μια στάση απέναντι στη ζωή που περιορίζει αυτό που βιώνουν, ώστε να μειώσουν την πιθανότητα απροσδόκητων συμβάντων. Αυτή η αρνητική, περιοριστική στάση έχει συχνά τις ρίζες της στην […]
Άραγε υπάρχει τρόπος να βελτιώσεις την συναισθηματική σου νοημοσύνη από την ασφάλεια του καναπέ σου; Χωρίς να κοπιάσεις πολύ και να χωρίς να ρισκάρεις; Η απάντηση είναι: ΝΑΙ. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα Λεξικό! Φαντάσου αν είχες μόνο δυο τρόπους να περιγράψεις το πώς νιώθεις. Είτε καλά, είτε χάλια. Όποτε θα ένιωθες ένα συναίσθημα, […]
Κάθε χρόνο, στα μέσα Απριλίου περίπου εμφανίζεται η μαγευτική «βροχή» των Λυρίδων. Η Γη διασχίζει το τροχιακό μονοπάτι του κομήτη Θάτσερ (C/1861G1). Φέτος, η «βροχή» ξεκίνησε στις 16 Απριλίου και θα κορυφωθεί τις επόμενες μέρες, στις 22 και 23 Απριλίου. Συγκεκριμένα, στην Ελλάδα θα έχουμε τη δυνατότητα να δούμε έως 18 μετεωρίτες την ώρα. Οι […]
Η περιβαλλοντική επίδραση των διατροφικών μας επιλογών έχει γίνει βασικό θέμα συζήτησης στο «τραπέζι» της βιωσιμότητας. Γνωρίζοντας τι, πού και πώς παράγεται, η διατροφή μας μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στις προσπάθειες αποκατάστασης της ισορροπίας του πλανήτη μας. Μία έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης ανέφερε ότι η παραγωγή τροφής παίζει κρίσιμο ρόλο στις εκπομπές […]
Μόλις τελειώσατε το 10ο meeting αυτής της εβδομάδας μέσω διαδικτύου και αντί να νιώθετε ευχάριστα από τις ιδέες και τον ποιοτικό χρόνο που περάσατε με τους συναδέλφους σας, νιώθετε εξαντλημένοι. Και όσο σκέφτεστε ότι το απόγευμα θα κάνετε βιντεοκλήση με τους φίλους σας, θέλετε να το ακυρώσετε. Αν η σκέψη ότι πρέπει να προσέχετε 10 […]
Στα επόμενα 200 χρόνια, μπορούμε να εκτιμήσουμε ότι όλοι οι παγετώνες του πλανήτη θα εξαφανιστούν — εκτός κι αν δράσουμε τώρα, λέει ο συγγραφέας Άντρι Σνερ Μάγκνασον. Αφηγούμενος την ιστορία του παγετώνα Okjökull στην Ισλανδία, του πρώτου παγετώνα που χάθηκε, εξαιτίας της κλιματικής αλλαγής, ο Μάγκνασον εξηγεί γιατί πρέπει να αρχίσουμε να ταυτιζόμαστε με το […]
«Η φύση μάς αποκαλύπτεται με μοναδικούς τρόπους, εάν σταματήσουμε και κοιτάξουμε τον κόσμο μέσα από ένα παράθυρο στον χρόνο», ισχυρίζεται ο φωτογράφος Στίβεν Γουίλκς. Χρησιμοποιώντας μια ειδική φωτογραφική τεχνική που αποκαλύπτει πώς μια σκηνή αλλάζει από τη μέρα στη νύχτα μέσα σε μία μοναδική εικόνα, ο Γουίλκς εκθέτει την όμορφη πολυπλοκότητα της Γης και την […]
Για τους λάτρεις του φωτορεπορτάζ, η αναμονή τελείωσε. Ο ετήσιος δημοφιλής διαγωνισμός World Press Photo Contest δημοσίευσε τους νικητές για το 2021. Ο Δανός φωτορεπόρτερ Mads Nissen πήρε το πρώτο βραβείο με τη συγκινητική φωτογραφία μιας αγκαλιάς «φιλικής προς τον Covid-19». Η φωτογραφία του Nissen έρχεται από τη Βραζιλία και δείχνει μια 85χρονη γυναίκα που […]
Η ευλυγισία και η κινητικότητα είναι αναπόσπαστα κομμάτια μιας μακράς και υγιούς ζωής. Οι διατάσεις παίζουν σημαντικό ρόλο εδώ. Βελτιώνουν το εύρος της κίνησης σε κάθε άρθρωση· το φτωχό εύρος κίνησης μπορεί να περιορίσει την ευλυγισία και τελικά να εμποδίζει το άτομο να κινείται επαρκώς. Οι τεχνικές των διατάσεων – μαζί με τη γενική δραστηριότητα […]
Όταν μιλάμε για εφιάλτες, συχνά τους συσχετίζουμε με τρομακτικά όνειρα που βλέπουν τα παιδιά, με τέρατα κάτω από το κρεβάτι ή με κινδύνους που καραδοκούν στο σκοτάδι. Όμως, και οι ενήλικες έχουν συχνά εφιάλτες. Και ορισμένες φορές είναι επαναλαμβανόμενοι. Ίσως να ονειρευτήκατε ότι σας επιτέθηκαν. Ή ότι ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ενεπλάκη σε ατύχημα και […]
Ο Θεσσαλονικιός συνθέτης και αρχιτέκτονας Μάνος Μυλωνάκης με μουσικό θέμα Strelitzia δημιούργησε ένα μικρού μήκους αρχιτεκτονικό βίντεο, το οποίο προβάλλεται στη Μπιενάλε της Βενετίας. Είναι τοποθετημένο και εμπνευσμένο από το φυσικό τοπίο της Ημαθίας και η σύνθεση έγινε με το μοναδικό όργανο που παίζεται χωρίς να χρειάζεται άμεσο άγγιγμα, το θέμεριν. Ο καλλιτέχνης εξήγησε στο […]
Τον 17ο αιώνα ο Γάλλος φιλόσοφος Ρενέ Ντεκάρτ διατυπώνει την γνωστή φράση «cogito ergo sum» – «σκέφτομαι άρα υπάρχω». Μια ιδέα, ένας ισχυρισμός που υπογράμμιζε με σαφήνεια την προτεραιότητα, το προβάδισμα της ικανότητάς μας για συλλογισμό έναντι οποιασδήποτε άλλης νοητικής ικανότητας. Τα συναισθήματα δεν ήταν ορθολογικά και θεωρούνταν ως κατώτερες γνωστικές δυνάμεις. Χρειάστηκε να περάσουν […]
Και αυτό θα περάσει. Πάντα έτσι γίνεται. Όταν τη ζεις τη δυσκολία, φαίνεται απέραντος ο ανήφορος, ατέλειωτο το κύμα. Κι επειδή κάθεται μπροστά σου όλο αυτό, σε κόβει κι από το πίσω. Λες και σταμάτησε ο κόσμος να κινείται. Η μυωπία της επικαιρότητας. Βοηθά σ’ αυτό κι η άκριτη παρακολούθηση των ειδήσεων. Όταν περνάς μια […]
Ζούμε στην ομορφότερη χώρα του κόσμου και όσο και αν πιστεύουμε πως γνωρίζουμε σχεδόν τα πάντα για αυτή η Ελλάδα δεν σταματά ποτέ να μας εκπλήσσει και πάντα ευχάριστα με τις μοναδικές ομορφιές της. Αυτή τη φορά το εναέριο μας ταξίδι μας ταξιδεύει σε μια γωνιά της Ελλάδας που δύο νησάκια, μια αρχαία βυθισμένη γέφυρα […]
Για πολλούς, η ιδέα και μόνο της αντιπαράθεσης με ένα άλλο άτομο προκαλεί φόβο, άγχος και ακόμα και τρόμο – είτε πρόκειται για τον συγκάτοικο που δεν καθαρίζει επαρκώς, είτε για τον συνάδελφο που επιμένει να παίρνει τα εύσημα για τον κόπο κάποιου άλλου ή για έναν συγγενή που κάνει προσβλητικά σχόλια. Αντί να αντιμετωπίσουμε […]
Απωθημένα… επιθυμίες που καταπιέστηκαν, συναισθήματα που δεν βγήκαν στην επιφάνεια, ανολοκλήρωτες καταστάσεις και όνειρα, λέξεις ανείπωτες και σιωπηλές. Αυτά είναι τα απωθημένα μας, όλα όσα έχουν κλειστεί μέσα στο μπαούλο του υποσυνείδητου νου μας επηρεάζοντας σημαντικά τη ζωή μας. Η δύναμή τους τεράστια μέσα μας, χωρίς να μπορείς να την αντιληφθείς εύκολα, παραμένει κρυφή και […]
Η επιστημονική κοινότητα φαίνεται να βρίσκεται κοντά στην ανατροπή των νόμων της φυσικής όπως τους γνωρίζουμε έως σήμερα, αφού δεν αποκλείουν να έχουν αποκαλύψει την ύπαρξη μιας πέμπτης δύναμης της φύσης. Αυτό υποστηρίζουν μετά την παρατήρηση μικροσκοπικών υποατομικών σωματιδίων, τα οποία είχαν ασυνήθιστη συμπεριφορά. Στο πείραμα, που ονόμασαν «Muon g-2», έστειλαν μιόνια μέσω ενός ηλεκτρομαγνήτη […]
Κλείνω τα μάτια μου και χάνομαι σε στιγμές χαρούμενες που έζησα. Πόσες τελικά ήταν; Πολλές, κάθε μία μοναδική, δοσμένη μέσα από θαύματα της ζωής, ακόμη και αυτές που μου φαινόταν μικρές, χωρίς αξία, δεδομένες στο μυαλό μου, είχαν ίσως και την μεγαλύτερη αξία, έκρυβαν μέσα τους την μαγεία και την ευτυχία. Όλες χάνονται για έρθουν […]
Εννέα κορίτσια, ηλικίας 7-14 ετών, έγραψαν ιστορία στο Εκουαδόρ αφού μήνυσαν την κυβέρνηση για τη ρύπανση και τις κλιματικές επιδράσεις της καύσης των διυλιστηρίων στον Αμαζόνιο. Το δικαστήριο αποφάνθηκε υπέρ των κοριτσιών, που απαίτησαν την άμεση διακοπή όλων των καύσεων αερίων στα χωριά τους. Οι δικαστές επίσης υπογράμμισαν ότι η διακοπή των καύσεων θα μπορέσει […]
Το πρόβλημα των ανθρώπων είναι ότι γνωρίζουμε τη θνητότητά μας, αλλά φοβόμαστε να πάμε αυτή την επίγνωση ένα βήμα πιο πέρα. Είναι σαν να βρισκόμαστε στην ακτή ενός απέραντου ωκεανού και να διστάζουμε να τον εξερευνήσουμε, ακόμα και να του γυρίζουμε την πλάτη. Ο στόχος της συνείδησής μας είναι να προχωρούμε πάντα όσο περισσότερο μπορούμε. […]
Γνωρίζατε ότι υπάρχουν περισσότεροι παχύσαρκοι και υπέρβαροι άνθρωποι (>2δις) στον κόσμο από ό, τι υπάρχουν άνθρωποι που υποφέρουν από πείνα (690-820εκ.); Αυτό είναι ένα από τα οξύμωρα σχήματα της σύγχρονης κοινωνίας. Είναι γεγονός ότι σε ορισμένες περιοχές του κόσμου, υπάρχουν άνθρωποι που υποσιτίζονται (δεν έχουν αρκετή τροφή για να ζήσουν) αλλά ούτε και έχουν πρόσβαση […]
Στα παιδιά που εμφανίζουν ΔΕΠΥ, η παρορμητικότητα μπορεί να παρουσιαστεί με πολλούς τρόπους. Μπορεί να σκαρφαλώνουν σε αντικείμενα και να πέφτουν. Να τρέχουν χωρίς προσοχή και να κινδυνεύουν. Τα παιδιά με ΔΕΠΥ επίσης παρουσιάζουν ξεσπάσματα, που μπορεί να είναι υπερβολικά και να περιλαμβάνουν κλάμα, φωνές και εκρήξεις θυμού. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους τα […]
Δεν θα ήταν υπέροχο αν μπορούσαμε μαγικά να μετατραπούμε σε πρωινούς τύπους; Επιστήμονες, ειδικοί στον ύπνο, μας βεβαιώνουν ότι αυτό το όνειρο μπορεί να γίνει πραγματικότητα, καθώς κατάφεραν να αναπτύξουν μια μέθοδο που θα μπορούσε να αλλάξει θεαματικά τον τρόπο που νιώθουμε κατά τη διάρκεια των πρωινών ωρών – ή τουλάχιστον να μας βοηθήσει να […]
Πολλοί θεωρούν, ότι με το να συγχωρέσουν κάποιον, δείχνουν αδύναμοι, παραχωρώντας τη δύναμή τους στον θύτη. Στην ουσία, συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο. Συγχωρώντας, επαναπροσδιορίζεις τη θέση σου, τον εαυτό σου, την οπτική σου γωνία, την πραγματικότητά σου. Όχι μόνο δεν παραχωρείς τη δύναμή σου, αλλά μεγαλώνεις, εξελίσσεσαι και γίνεσαι περισσότερο ανθεκτικός. Αν το σκεφτούμε βαθύτερα, […]
Οι νοσηλευτές και νοσηλεύτριες στη Βραζιλία είχαν μια πρωτότυπη ιδέα για να παρηγορήσουν τους ασθενείς Covid-19, σκεπτόμενοι ότι χρειάζονταν κάτι που να μιμείται την ανθρώπινη επαφή. Η Βραζιλία αντιμετωπίζει σοβαρό πρόβλημα με τον κορονοϊό, καταγράφει χιλιάδες θανάτους την ημέρα με τον αριθμό των θυμάτων να ξεπερνούν τους 345.000 και με τα νοσοκομεία να εμφανίζουν ελλείψεις […]
Οι ερωτικές σχέσεις είναι καταπληκτικές, όταν όλα κυλούν ομαλά, αλλά όταν ξεκινούν τα προβλήματα, οι συχνά μη υγιείς τεχνικές επικοινωνίας που έχουμε με κάποιους τρόπους εγκαθιδρύσει/ συνηθίσει έρχονται στο προσκήνιο και προκαλούν μεγαλύτερη ζημιά. Δυστυχώς, αυτές οι ανθυγιεινές συνήθειες μας οδηγούν σε αντιπαραγωγικούς κύκλους που φέρνουν αχρείαστες δυσκολίες και πόνο στις ερωτικές μας σχέσεις. Αν […]
Τα καταφέρνουμε πάντα καλύτερα με ένα χέρι βοηθείας και η τροφή μπορεί να γίνει σύμμαχός μας. Όταν συνδυάζουμε συγκεκριμένες τροφές, τα θρεπτικά τους στοιχεία ενώνουν τις δυνάμεις τους για να παράγουν αντιφλεγμονώδη οφέλη που ξεπερνούν αυτά που θα λαμβάναμε αν τα καταναλώναμε ξεχωριστά. Ποιοι είναι οι καλύτεροι διατροφικοί συνδυασμοί. Οι 7 καλύτεροι συνδυασμοί τροφών που […]
Περίμενες απ’ την ζωή να σου επιστρέψει όσα έδωσες με τόσο πάθος. Δεν κατάλαβες πως ίσως παίζεται αλλιώς το παιχνίδι, δεν κατάλαβες άνθρωπε καλέ, πως τίποτε δεν σου χαρίζεται, ίσως τότε να μην ξόδευες την ψυχή σου σε ανεκπλήρωτες υποσχέσεις. Τρόμαξες όταν σε προσπερνούσε η ζωή και σε άφηνε ερείπιο κάθε μέρα. Σου έτρωγε τα […]
Το να μιλάτε για τα συναισθήματά σας και για τις διάφορες καταστάσεις που ζείτε σας βοηθάει να τα διαχειρίζεστε και να τα βλέπετε στις σωστές διαστάσεις τους. Αυτή η έκφραση των συναισθημάτων είναι γνωστό πως είναι θεραπευτική και επίσης βοηθάει στη σταθεροποίηση του νου. Τι συμβαίνει όταν μιλάμε για τα συναισθήματά μας; Τι αποδείξεις υπάρχουν […]
Συνθήματα που αξίζει να είναι γραμμένα στους τοίχους του μυαλού και της καρδιάς μας. Για να μας ξυπνούν από τον λήθαργο της καθημερινότητας, να μας σηκώνουν από τον καναπέ του βολέματος και της συνήθειας, να μας τραβάνε από το βάλτο των αυτοπεριορισμών μας, να φωτίζουν το σκοτάδι της αβεβαιότητας, να προκαλούν και να ξεμουδιάζουν τη […]
Οι κιρσοί εμφανίζονται κυρίως στα πόδια. Πρόκειται για πρησμένες, διατεταμένες φλέβες γεμάτες με αίμα, συχνά έχουν ένα κόκκινο ή μπλε-μοβ χρώμα και επίσης σε πολλές περιπτώσεις προκαλούν πόνο. Η πάθηση είναι πολύ κοινή, ειδικά στις γυναίκες. Σχεδόν το 25% όλων των ενηλίκων εμφανίζει κιρσούς. Ποιες αιτίες βρίσκονται πίσω από την εμφάνιση των κιρσών Οι κιρσοί […]
Τα κορίτσια ξεκινούν να θεωρούν τους εαυτούς τους λιγότερο ταλαντούχους από τη φύση τους σε σχέση με τα αγόρια από την ηλικία μόλις των έξι ετών, ανακοίνωσε ομάδα αμερικανών ερευνητών. Οι ίδιοι υποστηρίζουν μάλιστα ότι τα “αποκαρδιωτικά” αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι το πρόβλημα κινδυνεύει να γιγαντωθεί επηρεάζοντας τις μελλοντικές τους καριέρες. Η μελέτη, η οποία πραγματοποιήθηκε […]
Πράσινος χυμός για την καλύτερη υγεία του θυρεοειδούς.
5 πράγματα που πρέπει να θυμάστε, ώστε να βεβαιωθείτε ότι αυτή θα είναι η χρονιά σας.
Όταν τείνουμε να καθυστερούμε τη λήψη σημαντικών και στρεσογόνων αποφάσεων, όταν αναπτύσσουμε εμμονή με τις επιλογές που μας δίνονται και όταν καταλήγουμε είτε να μην αποφασίζουμε ποτέ είτε να κάνουμε μια επιλογή και αργότερα να κατηγορούμε εξωτερικούς παράγοντες, αν η απόφασή μας τελικά οδήγησε σε ανεπιθύμητες συνέπειες – αυτό σημαίνει αναποφασιστικότητα. Από αυτό τον ορισμό, […]
Σε όλη την ιστορία των διαστημικών ταξιδιών και των προσγειώσεων στο φεγγάρι, έχουν υπάρξει συνολικά περίπου 565 αστροναύτες που συμμετείχαν σε αυτά τα προγράμματα. Από αυτούς τους 565 αστροναύτες, μόνο οι 65 ήταν γυναίκες. Και πόσες από αυτές τις γυναίκες ήταν Αραβικής καταγωγής; Καμία. Μέχρι τώρα. Η Νόρα αλ Ματρουσί, όπως ανακοινώθηκε στις 10 Απριλίου […]
Αν και η «άδεια φωλιά» είναι μια γλυκόπικρη περίοδος, οι περισσότεροι γονείς ανυπομονούν και να μείνουν μόνοι ως ζευγάρι όταν τελικά τα παιδιά τους «ανοίξουν τα φτερά τους» και φύγουν από το σπίτι. Όμως, ένα ζευγάρι από την Καλιφόρνια, αντί να απολαύσει την ηρεμία της συνταξιοδότησης, αποφάσισε να ξαναγεμίσει τη φωλιά του όχι με ένα […]
Η καρύδα είναι μια εξαιρετική τροφή με πλούσια θρεπτικά συστατικά. Στο παρελθόν έχουμε δημοσιεύσει αρκετά άρθρα για αυτήν και ειδικά για τις ευεργετικές ιδιότητες που έχει το λάδι καρύδας. Στο παρόν άρθρο θα ασχοληθούμε με τις ιδιότητες του νερού καρύδας και τι μπορεί να προσφέρει στον ανθρώπινο οργανισμό, αυτό το σχετικά άγνωστο προϊόν στον περισσότερο κόσμο. […]
Αγαπάτε τη μαγειρική, αλλά θεωρείτε ότι κάποια πράγματα σας ξεφεύγουν εντελώς; Ορισμένες φορές, τα πράγματα που φαίνονται εύκολα μπορεί να αποτελέσουν πηγή σύγχυσης. Ίσως μαγειρεύετε κάποιες τροφές παραπάνω απ’ ότι χρειάζονται ή κάποιες άλλες καταλήγουν πάντα να σας κολλάνε. Μην τα παρατάτε. Ακόμα και οι καλύτεροι σεφ χρειάζονται κάποιες φορές ένα μικρό χέρι βοηθείας, για […]
Πείτε τις αλήθειες σας και ψάξτε τες στους άλλους Σε μια λυρική και απρόσμενα αστεία ομιλία που αφορά σε δύσκολα θέματα, όπως τις τεταμένες σχέσεις και το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, η Ελίζαμπεθ Λέσερ περιγράφει τη θεραπευτική διαδικασία του να βάζεις στην άκρη την περηφάνεια και την άμυνα για να ανοίξει ο δρόμος να απογυμνωθεί […]
Η σχέση μας με την άσκηση μπορεί να παρουσιάζει διακυμάνσεις: Κάποιες μέρες δυσκολευόμαστε να βρούμε το κίνητρο να κινηθούμε, ενώ άλλες φορές, δεν θέλουμε να τελειώσει η ώρα της προπόνησης. Είναι σημαντικό να έχουμε στόχους και να εμμένουμε σε αυτούς (είτε αφορούν σε ένα υγιές σώμα είτε σε μια καλύτερη εμφάνιση), αλλά το να αγωνιζόμαστε […]
Μας προτρέπει η κοινωνία να κάνουμε υποχωρήσεις, να συμβιβαζόμαστε και η θρησκεία υπογραμμίζει πως πρέπει να αγαπάμε τον πλησίον μας. Πριν από όλη αυτήν την αγάπη που μπορούμε να προσφέρουμε στους συνανθρώπους μας, καλό δεν θα ήταν να αγαπήσουμε πρώτα εμάς; Ας βάλουμε τον εαυτό μας σε σειρά προτεραιότητας και θα έρθει και η σειρά […]
Η αποδοχή μας επιτρέπει να συμφιλιωθούμε με το παρελθόν, να παραδεχτούμε ότι αξίζουμε κάτι περισσότερο και να κινήσουμε για την κατάκτηση νέων κορυφών χρησιμοποιώντας ως πυξίδα τις κοιλάδες της ζωής μας. Πολλοί άνθρωποι στην προσπάθειά τους να βελτιώσουν τον εαυτό τους, χάνουν τον εαυτό τους. Ακούγεται οξύμωρο αλλά υπάρχει εξήγηση πίσω από αυτό. Για να γίνουμε […]
Η vegan διατροφή, πλούσια σε σίδηρο και μαγνήσιο, βιταμίνη C, φολικό οξύ και φυτικές ίνες αλλά και χαμηλότερη σε θερμίδες και κορεσμένα λιπαρά, είναι μία από τις ανερχόμενες διατροφικές τάσεις παγκόσμια, τα τελευταία χρόνια. Η λέξη vegan προήλθε από τη λέξη vegetarian που σημαίνει χορτοφάγος και άρχισε να χρησιμοποιείται από το 1944, από τους Έλσι […]
Η κατάθλιψη δεν είναι μία ίδια εμπειρία για όλους. Για πολλούς, επιμένει για αρκετό καιρό ή επαναλαμβάνεται συνεχώς. Για άλλους, μπορεί να εμφανίζεται μόνο υπό συγκεκριμένες περιστάσεις και για σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτή η τελευταία περίπτωση ονομάζεται από πολλούς «περιστασιακή κατάθλιψη». Πρόκειται για μια καταθλιπτική εμπειρία που πυροδοτείται από ένα τραυματικό γεγονός ή μία αλλαγή […]
Ομάδα Κινέζων επιστημόνων ανέπτυξε ένα νέο ύφασμα που λειτουργεί σαν smartphone. Το ύφασμα υψηλής τεχνολογίας θα μπορούσε να αυξήσει τον βαθμό ασφάλειας για τους ποδηλάτες, τους μοτοσικλετιστές και για εργαζόμενους που πρέπει να ανταποκρίνονται άμεσα σε επείγοντα αιτήματα ενώ βρίσκονται εν κινήσει. Για παράδειγμα, η τοποθέτησή του υφάσματος αυτού στο μανίκι μας θα μπορούσε να […]
Οι γαλακτοκομικές τροφές παίζουν βασικό ρόλο στη διατροφή μια μεγάλης μερίδας ανθρώπων παγκοσμίως. Και είναι πολλά τα προϊόντα που περιέχουν γάλα αγελάδας, κατσίκας ή προβάτου. Όμως, αν δεν μπορείτε ή δεν θέλετε να καταναλώνετε γαλακτοκομικά, μπορείτε να βρείτε μη γαλακτοκομικές εναλλακτικές. Εδώ παρουσιάζουμε τις επιλογές που κυκλοφορούν στα 3 βασικά προϊόντα, στο τυρί, το γάλα […]
«Ο Σοφός είναι ειλικρινής, αλλά όχι σκληρός, μιλά την αλήθεια, αλλά δεν πληγώνει. Ακτινοβολεί, αλλά δεν θαμπώνει». – Λάο Τσε Ο Λάο Τσε υπήρξε ένας από τους μεγαλύτερους ηγέτες και διανοητές της Κίνας. Ο ίδιος θέσπισε τους «4 κανόνες για τη ζωή» οι οποίοι, όταν ακολουθούνται κατά γράμμα, οδηγούν σε μια ζωή γεμάτη ψυχική ηρεμία, ειρήνη […]
Οι περισσότεροι θα συμφωνήσουν ότι τα χρήματα φέρνουν την ευτυχία. Επίσης, σχεδόν όλοι μας αναζητούμε την ευτυχία καθημερινά. Εξάλλου, η ευτυχία είναι ο καλύτερος δείκτης υγείας στην κοινωνία μας. Τα χρήματα όντως μας κάνουν χαρούμενους, αλλά η διαφορά βρίσκεται στο πώς και σε τι δραστηριότητες διαθέτουμε αυτά τα χρήματα. Τα επιστημονικά ευρήματα μας υποδεικνύουν τον […]
Η αίσθηση κόπωσης περιγράφει την έλλειψη ενέργειας και κινήτρου και είναι τόσο σωματική, πνευματική, όσο και ψυχολογική. Είναι τελείως διαφορετικό από το αίσθημα υπνηλίας στο τέλος της ημέρας. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η κόπωση δεν αποτελεί πάθηση, αλλά ένα σύμπτωμα. Εμφανίζεται σε όλους μας, αλλά το παρατηρούμε ιδιαιτέρως όσο μεγαλώνουμε. Οι περισσότεροι άνθρωποι παραπονούνται […]
Ποια πραγματικότητα δημιουργείτε για τον εαυτό σας; Η πραγματικότητα δεν είναι κάτι που αντιλαμβανόμαστε. Είναι κάτι που δημιουργούμε στο μυαλό μας. Ο Άιζακ Λίντσκι έλαβε αυτό το μάθημα από πρώτο χέρι, όταν κάποια απρόσμενα γεγονότα στη ζωή τον έκαναν να κάνει κάποιες πολύτιμες συνειδητοποιήσεις. Σε αυτή την προσωπική ομιλία ενδοσκόπησης, μας προκαλεί να εγκαταλείψουμε τις […]
Μόνο τα τελευταία χρόνια άρχισαν οι επιστήμονες να κατανοούν την επίδραση του πεπτικού συστήματος και το ρόλο που το μικροβίωμα παίζει στη συνολική μας υγεία, στον νου, στα συναισθήματα και στο βάρος. Στο παρόν άρθρο μοιραζόμαστε μαζί σας 6 ρόλους που το μικροβίωμα παίζει στην υγεία μας, ακολουθούμενους από διατροφικές στρατηγικές, όπως και συμβουλές τρόπου […]
Η τροφική αλλεργία μπορεί να περιγραφεί ως μια απόκριση του ανοσοποιητικού, κατά την οποία ο οργανισμός σας αντιδρά αρνητικά σε κάποιο συγκεκριμένο τύπο τροφής. Ως αποτέλεσμα, το ανοσοποιητικό σας σύστημα παράγει αντισώματα για την αντιμετώπιση του αλλεργιογόνου. Κάθε φορά που έρχεστε σε επαφή με εκείνη τη συγκεκριμένη τροφή (αγγίζοντας, καταναλώνοντας την ή μυρίζοντής τη), ο […]
Όλο και περισσότερες είναι οι πληροφορίες που μαθαίνουμε και γράφονται στο διαδίκτυο για την επίδραση της πανδημίας στην ψυχική υγεία – από τα αυξανόμενα ποσοστά και την ένταση της κατάθλιψης και του άγχους μέχρι τις επιδράσεις της στην παιδική ανάπτυξη. Πολλοί ειδικοί έχουν αναφερθεί στην πανδημία ως ένα παράδειγμα «συλλογικού τραύματος». Αλλά τι σημαίνει αυτή […]
Ο/Η σύντροφός μας διαλαλούσε την αγάπη του για εμάς όλο τον προηγούμενο καιρό, αλλά ξαφνικά φαίνεται αδιάφορος. Λιγότερο συμπονετικός και δεν μας υπολογίζει. Εμείς πανικοβαλλόμαστε στη σκέψη ότι ο έρωτας και η αγάπη χάθηκαν. Εξαιτίας της αλλαγής αυτής στη συμπεριφορά τους, η άλλη πλευρά της σχέσης συνήθως εντείνει τις προσπάθειες, δίνοντας προτεραιότητα στα συναισθήματα, τις […]
Ο street artist με το καλλιτεχνικό όνομα LifeinColour δίνει τη δική του «πολύχρωμη» μάχη ενάντια στους δύσκολους καιρούς που ζούμε. Ο ίδιος και η ομάδα στην οποία ανήκει, η URBAN ACT δημιουργούν εμπνευστικές τοιχογραφίες σε νοσοκομεία και σχολεία της χώρας. Κάθε δημιούργημα της ομάδας δίνει κι ένα ξεχωριστό αλλά αισιόδοξο μήνυμα. Με αφορμή τη νέα […]
Από την αρχή της πανδημίας του Covid-19, είχαν διατυπωθεί προβληματισμοί για την πιθανότητα οι επιζώντες να εμφανίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης νευρολογικών και ψυχικών διαταραχών. Αρχικά, αυτή η ανησυχία στηριζόταν σε παρελθοντική εμπειρία με άλλους κορονοϊούς, αλλά σύντομα ακολούθησαν και ανάλογες περιπτώσεις που συνδέθηκαν με τον ίδιο τον Covid-19. Υπήρξαν επίσης και ερευνητικά δεδομένα που έδειχναν […]
Άρθρο της Stephanie Dodier, κλινική διατροφολόγος Στο παρελθόν, ίσως έχετε προσπαθήσει να κόψετε την όρεξή σας με χάπια, σκόνες ή μαγικές συνταγές. Όπως σίγουρα όμως θα ανακαλύψατε, δεν λειτουργεί τίποτα από αυτά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το να κατηγορείτε επίσης τον εαυτό σας για τη δύναμη της θέλησής σας δεν δίνει λύση στις έντονες λαιμαργίες σας. […]
Νιώθετε ακόμα ερωτευμένοι ή πιστεύετε ότι η σχέση σας έχει βαλτώσει τον τελευταίο καιρό; Τότε είναι ίσως ο καιρός να επιχειρήσετε να ενδυναμώσετε τη μεταξύ σας σχέση και να της δώσετε την προσοχή που της αξίζει. Εδώ παρουσιάζονται κάποιοι βασικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το πετύχετε: 1. Να είστε μαζί τους στο εδώ […]
Η yoga έχει αποκτήσει, τα τελευταία χρόνια, μεγάλη απήχηση για τα εκπληκτικά οφέλη της στο σώμα μας, όπως την αύξηση της ευλυγισίας και την ενίσχυση της διαδικασίας απώλειας βάρους. Επιπλέον, είναι γνωστό ότι ενδυναμώνει τον οργανισμό μας, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και διατηρώντας την ομαλή λειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Ωστόσο, η yoga δεν είναι […]
Η κριτική αποτελεί μια σημαντικότατη δεξιότητα, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι τη φοβόμαστε. Ανοίγοντας τις διαλέξεις μου πάνω στο ζήτημα της κριτικής, ζητάω πάντα από το κοινό μου στην αρχή να συμπληρώσει την ακόλουθη πρόταση: «Όταν κάνω κριτική σε κάποιον, νιώθω…». Αν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, μάλλον κι εσείς θα συμπληρώνατε την πρόταση κάπως έτσι: […]
Νιώθετε πείνα ακόμα και μετά από ένα πλήρες γεύμα; Η κατανάλωση του σωστού φαγητού είναι σημαντικός παράγοντας για την ικανοποίηση και την αίσθηση κορεσμού σας. Το κόλπο είναι να προτιμάτε τροφές που δεν πέπτονται γρήγορα, έτσι ώστε να μην νιώθετε σύντομα πάλι πεινασμένοι. Μ’ αυτό τον τρόπο, μπορείτε να καταναλώσετε μεγαλύτερη ποσότητα, αλλά χωρίς να […]
Ο 6ος διαγωνισμός διηγήματος από την Εναλλακτική Δράση και το Harmony & Creativity έχει ολοκληρωθεί! Το Harmony & Creativity, έπειτα από την τεράστια αγάπη και συμμετοχή των αναγνωστών και έχοντας λάβει περισσότερα από 150 διηγήματα, έχει ξεχωρίσει τα 6 επικρατέστερα (έναντι τριών που είχε ανακοινωθεί αρχικά). Παρακάτω, έχετε τη δυνατότητα να διαβάσετε τα 6 διηγήματα […]
O Anthill Creations είναι ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός ο οποίος ιδρύθηκε και διοικείται από την Pooja Rai, μια νεαρή αρχιτέκτονα. Βασική φιλοσοφία του οργανισμού είναι ότι το παιχνίδι αποτελεί αναφαίρετο δικαίωμα κάθε παιδιού. Η Pooja Rai χρησιμοποιεί κάποια από τα 100 εκατομμύρια ελαστικά που καταλήγουν στα σκουπίδια κάθε χρόνο στη χώρα της στην Ινδία, για […]
Είναι αργά το βράδυ. Οι εργασίες της ημέρας έχουν όλες τελειώσει. Ρίχνουμε μια ματιά στο ρολόι: είναι μετά τα μεσάνυχτα. Είμαστε έτοιμοι για ύπνο και τόσο κουρασμένοι που θα μπορούσαμε σχεδόν να λιποθυμήσουμε. Εντούτοις, αντί να κλείσουμε τα μάτια και να αποκοιμηθούμε, κάτι άλλο συμβαίνει. Αρχίζουμε να διαβάζουμε ένα βιβλίο, να βλέπουμε επεισόδια από την […]
Για χρόνια οι ερευνητές υποπτεύονταν ότι η τυπική Δυτική διατροφή παίζει βασικό ρόλο στα υψηλά ποσοστά φλεγμονωδών νόσων του εντέρου που παρατηρούνται σε εκβιομηχανισμένες χώρες όλου του κόσμου. Όμως τι ακριβώς από τη δυτική διατροφή ευθύνεται γι’ αυτή τη συσχέτιση – τα λιπαρά, η ζωική πρωτεΐνη, η μικρή κατανάλωση λαχανικών οσπρίων, δημητριακών και φρούτων; Αν […]
Η μέρα που και το τελευταίο παιδί φεύγει από το σπίτι, είτε για σπουδές, εργασία, γάμο ή κάποιο άλλο λόγο, είναι το ίδιο σημαντική και έντονη στη ζωή ενός γονέα με τη μέρα που αυτό το παιδί ήρθε στον κόσμο. Η ταυτότητά του αλλάζει, όπως και οι προτεραιότητες· δεν χρειάζεται πλέον να σκέφτεται με τον […]
Σε έχουν πείσει πως δεν αξίζεις πολλά, αξίζεις λίγα και μάλιστα πάρα πολύ λίγα. Εσύ γνέφεις ευγενικά δείχνοντας ότι η άποψη τους μετράει για εσένα και όχι λίγο, αλλά αρκετά τόσο που πιστεύεις τις κουβέντες τους. Ξεχνάς όμως πως το τι θεωρούν οι άλλοι πως εσύ αξίζεις είναι κάτι καθαρά προσωπικό και μάλιστα αποτελεί ένα […]
Συνέβη στο Κονέκτικατ των ΗΠΑ πριν από λίγες μέρες, αλλά κάνει το γύρο του διαδικτύου παγκοσμίως. Μια εξαιρετικά υπομονετική και επίμονη μαμά αρκούδα διέκοψε την κυκλοφορία ενός πολυσύχναστου δρόμου προσπαθώντας να περάσει τα τέσσερα μικρά της αρκουδάκια στην απέναντι πλευρά. Στο βίντεο φαίνεται να πιάνει το κάθε αρκουδάκι ξεχωριστά από το λαιμό και προσεκτικά να […]
Στα ταξίδια σας θα συναντήσετε αµέτρητους ανθρώπους. Θα κάνετε φευγαλέες γνωριµίες, θα χτίσετε δυνατές φιλίες, θα προσλάβετε ανθρώπους για να σας βοηθήσουν έναντι αµοιβής, θα γνωρίσετε τον έρωτα της ζωής σας και, φυσικά, θα αποκτήσετε αντιπάλους και εχθρούς. Όπως, όµως, δεν είναι δυνατόν να διακρίνουµε έναν εγκληµατία από την εµφάνισή του, έτσι δεν γίνεται να […]
Άρθρο της Katherine Schreiber, αρθρογράφος – ειδική στη διατροφή και την άσκηση Αν ρίξετε μια ματιά στα περιοδικά και στα site ομορφιάς και υγείας, θα δείτε ότι κατακλύζονται από διάφορες συμβουλές και τρόπους για να σταματήσουμε και να μειώσουμε την όρεξή μας και όχι για το πώς να κάνουμε τον εαυτό μας να τρώει περισσότερο. […]
Κάποιες φορές αποδεικνύεται δύσκολο να κοιτάξουμε τη φωτεινή πλευρά της ζωής και παρασυρόμαστε εύκολα από το καθημερινό στρες. Τα παραγεμισμένα προγράμματά μας προφέρουν λίγο χρόνο για ενδοσκόπηση και εκτίμηση των καλών εκφάνσεων της ζωής, αφού είμαστε συνεχώς απασχολημένοι με το να διορθώνουμε όλα τα όχι και τόσο καλά πράγματα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η αναγνώριση των […]
Υπάρχει ένα καρτούν που δείχνει δύο απλά ντυμένους ανθρώπους να κάθονται σε άνετες καρέκλες σε ένα δωμάτιο γεμάτο βιβλία. Ο μεγαλύτερος άνδρας στα αριστερά λέει στον νεότερο άνδρα στα δεξιά του: «Όσοι δεν μελετούν την ιστορία είναι καταδικασμένοι να την επαναλάβουν. Όμως όσοι την μελετούν είναι καταδικασμένοι να στέκονται ανήμποροι ενώ όλοι οι άλλοι την […]
Κατά τη διάρκεια των ομιλιών μου και των εκπαιδεύσεών μου για ανάπτυξη των ηγετικών δεξιοτήτων, συχνά ακούω δηλώσεις όπως: «Ο κόσμος εκτιμά την ειλικρινή ανατροφοδότηση, ώστε να γνωρίζει το πού βρίσκεται. Η ανατροφοδότηση είναι απαραίτητη για την πρόοδο. Οι άνθρωποι μαθαίνουν από τις αποτυχίες τους». Αυτές οι διαπιστώσεις όμως είναι μόνο κατά ένα μέρος σωστές. […]
Η αισιοδοξία συγκαταλέγεται ανάμεσα στα πιο ευπρόσδεκτα ανθρώπινα χαρακτηριστικά. Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι οι αισιόδοξοι τείνουν να τα πηγαίνουν καλύτερα στη ζωή από τους απαισιόδοξους φίλους τους – τουλάχιστον όσον αφορά στη σωματική και ψυχική υγεία, την ανθεκτικότητα, τις σχέσεις, την καριέρα, τη διαχείριση του πόνου, ακόμα και τη μακροζωία. Τα επιστημονικά και πολιτισμικά […]
Σε μια διάλεξή μου σε φοιτητές, περιέγραψα το πώς χρειάζεται να σεβόμαστε τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν ζητήματα που σχετίζονται με την ψυχική τους υγεία, αποφεύγοντας την ακατάλληλη γλώσσα. Χρησιμοποιώντας ένα παράδειγμα, υπέδειξα ότι είναι καλύτερα να πούμε ότι «ο Γιάννης έχει ψύχωση», αντί για το «Ο Γιάννης είναι ψυχωτικός». Και εξήγησα ότι το πρώτο δίνει […]
Η αγορά είναι γεμάτη έτοιμα ενεργειακά ροφήματα και όλα ισχυρίζονται ότι μας προσφέρουν ενέργεια πριν και μετά τη γυμναστική. Αλλά οι ειδικοί συστήνουν να παραλείπουμε την κατανάλωσή τους και να επιλέγουμε τα απλά και σπιτικά. Γιατί όμως; Ένας λόγος είναι ότι τα φυσικά ενεργειακά ποτά περιέχουν λιγότερα σάκχαρα (κυρίως φρουκτόζη). Καθώς είναι σπιτικά, μπορούμε εύκολα […]
Με όλη αυτή την υπερπληροφόρηση στον τομέα της διατροφής που λαμβάνουμε καθημερινά, μπορούμε τουλάχιστον να καταλήξουμε σε ένα ασφαλές συμπέρασμα: ότι πρέπει να καταναλώνουμε πολλά φυτά. Και με όλες αυτές τις πρόσφατα εκφραζόμενες ανησυχίες για το μέλλον του πλανήτη μας, η μετάβαση σε μια πιο λιτή δίαιτα, μια δηλαδή που να περιέχει λιγότερο κρέας, φαίνεται […]
Πολλοί άνθρωποι θεωρούν πως η ζωή είναι ένα µόνο µακρύ ταξίδι. Ξεκινάς τη διαδροµή σου προς το άγνωστο (γέννηση), ταξιδεύεις σε ξένους κόσµους (η ζωή γενικότερα) και επιστρέφεις εκείαπό όπου προήλθες (θάνατος). Αλλά αυτή η περιγραφή είναι ανακριβής. Η ζωή δεν είναι ένα ταξίδι, αλλά αποτελείται από αµέτρητα διαφορετικά ταξίδια. Κι εγώ πιστεύω ακράδαντα πως, […]
Υπάρχει μια σκληρή αλήθεια στη ζωή που κάποιοι άνθρωποι αρνούνται να αποδεχτούν: δεν μπορούμε να έχουμε τον πλήρη έλεγχο όλων των πραγμάτων που συμβαίνουν στη ζωή μας. Όσοι αντιστέκονται σε αυτή την αλήθεια γίνονται «control freaks». Προσπαθούν να διαχειριστούν τα πάντα, ακόμα και την παραμικρή λεπτομέρεια, αρνούνται να αφήσουν στη μέση μια δραστηριότητα και πιέζουν […]
Λίγα ποτά στον πλανήτη είναι τόσο βιοσυμβατά με το ανθρώπινο σώμα και τις ανάγκες ενυδάτωσής του όσο το νερό καρύδας. Πράγματι, το νερό καρύδας έχει αναφερθεί οτι χρησιμοποιούταν ως ενδοφλέβια ενυδάτωση ασθενών που βρίσκονταν σε κρίσιμη κατάσταση σε απομονωμένες περιοχές του κόσμου για πάνω από μισό αιώνα. Αποτελεί επίσης ένα εξαιρετικό στοματικό διάλυμα για τη […]
Κάθε γάμος περνά από διαφορετικά στάδια όσο τα χρόνια περνούν. Από τον ενθουσιασμό των πρώτων ημερών και ύστερα, ο γάμος σας συνεχώς θα αλλάζει και θα εξελίσσεται. Αν κατανοήσετε τα διαφορετικά στάδια του γάμου, θα μπορέσετε να αναλύσετε και το στάδιο στο οποίο βρίσκεστε αυτό τον καιρό. Ρίξτε λοιπόν μια ματιά και διαβάστε τις μικρές […]
Οι μαθητές του Δημοτικού σχολείου των ακριτικών Ριζίων στον Έβρο και η δασκάλα τους Ρούλα Λεύκελη «βάζουν τα γυαλιά» σε όλη την Ελλάδα με ένα πρωτοποριακό περιβαλλοντικό πρόγραμμα βιωσιμότητας. Πρόκειται για τη δημιουργία ενός θερμοκηπίου που λειτουργεί και συντηρείται από τα παιδιά. Η εμπνεύστρια της κίνησης αυτής είναι η κυρία Λεύκελη και το πρόγραμμα υλοποιήθηκε […]
Αν υπήρξε κάποιος που να πλησίαζε το επίπεδο ιδιοφυΐας του Αϊνστάιν, αυτός ήταν ο συμπατριώτης του Άρνολντ Σόμμερφελντ. Για την ακρίβεια, παρά το γεγονός ότι ήταν 10 χρόνια μεγαλύτερός του, ο Σόμμερφελντ ήταν πιο θερμός και ενθουσιασμένος με τη νέα κβαντική θεωρία. Άλλωστε, συνεισέφερε πολύ σε αυτή. Ο σπουδαίος επιστήμονας υπηρετούσε στο στρατό για 9 […]
Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα στην παραγωγή και κατανάλωση καφέ είναι ότι οι άνθρωποι παράγουμε καθημερινά τεράστιες ποσότητες απορριμμάτων. Για κάθε καφέ που απολαμβάνουμε, μια μεγάλη ποσότητα πολτού καφέ προστίθεται στις συνολικές ποσότητες που πετάγονται στις χωματερές σε όλο τον κόσμο. Υπολογίζεται ότι περίπου 10 εκατομμύρια τόνοι τέτοιου πολτού καταλήγουν στη φύση ετησίως. Όταν αποσυντίθενται […]
Γιατί κάποια άτομα μας είναι συμπαθή ενώ άλλα όχι; Είναι πολλοί οι παράγοντες που έρχονται στο νου μας. Το στοιχείο της δεκτικότητας στην προσωπικότητα, παρόμοιες απόψεις, αξίες και πεποιθήσεις, ελκυστικότητα βασισμένη στην εξωτερική εμφάνιση, όλα αυτά επηρεάζουν το πόσο πολύ συμπαθεί κανείς ένα άλλο άτομο. Ένας παράγοντας πολύ πιο περίπλοκος όμως είναι η νοημοσύνη. Θα […]
Οι έρευνες έχουν δείξει τους τρόπους με τους οποίους η στέρηση ύπνου μπορεί να βλάψει τον ανθρώπινο οργανισμό με διάφορους τρόπους. Μια πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να επιδράσει αρνητικά στην ικανότητά μας να συγκρατούμε πληροφορίες στη μνήμη μας. Η Dr. Kara Horvath από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης στο Ηνωμένο Βασίλειο ήταν […]
Η ανάπτυξη της ιατρικής επιστήμης και της τεχνολογίας δεν δημιούργησε μόνο περισσότερα φάρμακα. Αλλά άνοιξε και το δρόμο για περισσότερες ανακαλύψεις όπως τη χρήση των διάφορων φαρμακευτικών βοτάνων. Σήμερα, έχουμε πια περισσότερες επιλογές, εκτός από την επίσκεψη στο γιατρό και τη συνταγογράφηση φαρμάκων. Αυτό είναι καίριας σημασίας όπως όλοι γνωρίζουμε· τα φάρμακα συχνά έχουν και […]
Οι διατροφικοί εθισμοί δεν πρόκειται αποκλειστικά για «ψυχολογικό» ζήτημα, αλλά σχετίζονται και με μια ποικιλία οργανικών στοιχείων που περιλαμβάνονται στα τρόφιμα. Πολλές από τις πιο κοινές τροφές στη Δυτική κουλτούρα περιέχουν εθιστικές ιδιότητες, που σχετίζονται με την παρουσία ψυχοδιεγερτικών χημικών ουσιών που προσδένονται στους υποδοχείς οπιοειδών του νευρικού συστήματος. Αυτά τα πεπτίδια είναι τόσο ισχυρά, […]
Το να εγκαταλείψουμε τις βλαβερές μας συνήθειες μπορεί να αποδειχθεί μια εξαιρετικά δύσκολη υπόθεση. Και είναι ακόμη πιο δύσκολο να διακόψουμε εκείνες που πιστεύουμε ότι μας κάνουν καλό, αλλά που στην πραγματικότητα συμβαίνει το αντίθετο. Παρακάτω, έχουμε συλλέξει μια λίστα από καθημερινές συνήθειες, που μπορούν να προκαλέσουν περισσότερο κακό, παρά καλό. Εμποδίζουμε το φτέρνισμα Όταν […]
Πώς θα σας φαινόταν αν σας έλεγε κάποιος ότι υπάρχει μια πολύ απλή ενεργειακή τεχνική, που αν την ενσωματώσουμε στην καθημερινότητά μας, μπορούμε να μεταμορφώσουμε την πραγματικότητά μας αλλά ταυτόχρονα, να συμβάλλουμε και στην αλλαγή της κοινωνικής πραγματικότητας; Εμένα, πάντως, μου προκάλεσε απορίες και ερωτηματικά. «Τι είδους τεχνική είναι αυτή, πώς ονομάζεται, από πού έμαθες […]
Πριν από ένα χρόνο περίπου, έσβηνα τα κεριά της τούρτας γενεθλίων με την οικογένειά μου σε ένα καφέ. Δεν το γνώριζα τότε, αλλά ήταν η τελευταία φορά που βρισκόμουν σε άλλο κλειστό χώρο πέραν του σπιτιού μου. Κοιτώντας πίσω, δεν μπορώ να μην αναρωτιέμαι γιατί ο χρόνος έμοιαζε να κινείται γρήγορα για εμένα, αλλά αργά […]
Δημιουργούμε το μονοπάτι για τον καλύτερο μας εαυτό, μέσων των συναισθημάτων μας. Η μη παραδοχή τους, προκαλεί πόνο στην καρδιά μας. Όσο μαζεύουμε μέσα μας συναισθήματα, ανάγκες, επιθυμίες, σκέψεις και δεν δίνουμε χώρο να βγουν, να φύγουν έξω από μας, γίνονται φορτία και τα κουβαλάμε. Σκεφτείτε, πόσες φορές ερχόμενοι απ’ την υπεραγορά, πόνεσαν και μάτωσαν […]
Με αφορμή την παγκόσμια ημέρα Αδέσποτων Ζώων που τιμήθηκε στις 4 Απριλίου ο Δήμος Αθηναίων ανακοίνωσε ότι σύντομα στον Βοτανικό θα λειτουργήσει το πρώτο σύγχρονο καταφύγιο του δήμου. Πρόκειται για έναν λειτουργικό χώρο προσωρινής φιλοξενίας με χωρητικότητα 90 θέσεων. Πρόκειται για ένα μεγαλόπνοο σχέδιο του δήμου για την φροντίδα, προστασία και στη συνέχεια υιοθεσία των […]
Κάποτε φτάνει μια ώρα, αυτή του απολογισμού. Και τότε, αναρωτιέσαι τι έδωσες, τι πήρες και εντέλει τι έμεινε. Βλέποντας τα πράγματα από μεγάλη απόσταση, διαπιστώνεις και αξιολογείς διαφορετικά τις καταστάσεις, πιο ώριμα… Γίνεσαι παρατηρητής όλων όσων έζησες. Θέλοντας να δεις τι άξιζε περισσότερο, δε χρειάζεται όμως ούτε να σκεφτείς, ούτε να αναλύσεις. Η καρδιά αυτόματα […]
Ξέρω ακριβώς τι νιώθετε: Αισθάνεστε αποσυνδεδεμένοι, μόνοι και σαν κανείς να μη σας καταλαβαίνει. Ακόμα κι αν μπορούσατε να μαζέψετε το κουράγιο για να πείτε την αλήθεια, ξέρετε βαθιά μέσα σας ότι οι άλλοι δεν θα σας καταλάβουν. Αυτό σας αφήνει βουβούς, αμίλητους. Προσπαθείτε να παρηγορηθείτε, σκεπτόμενοι ότι ίσως οι απαιτήσεις σταματήσουν μια μέρα και […]
Όταν εμφανίζεται πονόδοντος, χρειάζεται να επικοινωνήσουμε και πιθανότατα να επισκεφθούμε τον οδοντίατρο, καθώς οι αιτίες μπορεί να είναι πολλές. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στις περιπτώσεις εκείνες που ο πόνος διαρκεί για πάνω από 1 ή 2 μέρες. Εντούτοις, μέχρι να φτάσουμε στο ιατρείο, θέλουμε απεγνωσμένα να ανακουφιστούμε προσωρινά από τον πόνο. Οι παρακάτω επιλογές μπορούν να […]
Έχετε ποτέ θεωρήσει τέλεια μια φωτογραφία με εσάς, κάποια που να αντανακλά επαρκώς το πώς αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας στην πραγματικότητα; Ή σας φαίνεται σαν από κάθε φωτογραφία σας να λείπει κάποιο στοιχείο σας με κάποιο τρόπο; Υπάρχουν επιστημονικοί λόγοι για το γιατί τείνουμε να δυσαρεστούμαστε από τις φωτογραφίες μας, αλλά υπάρχουν επίσης στρατηγικές που […]
Όταν οι άνθρωποι μας περιγελούν, πολύ συχνά ταραζόμαστε και φτάνουμε στο σημείο να αμφισβητούμε ακόμα και την αυταξία μας. Αν τα άτομα που μας χλευάζουν είναι κοντινά μας, η επίδραση μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να είναι πολύ χειρότερη ή αντιθέτως όχι τόσο άσχημη. Ίσως έχετε κάποιον συγγενή του οποίου ο βασικός τρόπος σχετίζεσθαι περιλαμβάνει αστεία […]
Ανήκετε σε εκείνους που ζητάνε κατευθείαν «συγγνώμη», όταν κάποιος τους σκουντά στο δρόμο; Ακόμα κι αν δεν είναι δικό σας λάθος; Μήπως απολογείστε αμέσως αφού ζητήσετε κάτι εντελώς λογικό στο εστιατόριο; Ή ζητάτε να σας συγχωρέσουν για δυσάρεστες συνθήκες που κατά τ’ άλλα βρίσκονται πέρα από τον έλεγχό σας; Αν τα παραπάνω σενάρια σας φαίνονται […]
Κατά γενική ομολογία, η κατάθλιψη είναι μια κοινή πλέον διαταραχή της διάθεσης στον τομέα της ψυχικής υγείας, κατά την οποία η καθημερινότητα ενός ατόμου χαρακτηρίζεται από έντονα συναισθήματα θλίψης, μελαγχολίας και ενίοτε απελπισίας. Ήδη από τα αρχαία χρόνια, η κατάθλιψη- γνωστή και ως κλινική κατάθλιψη, μείζων καταθλιπτική διαταραχή ή μονοπολική διαταραχή- ξεχώριζε ως μια ιδιαίτερη […]
Είναι στην ανθρώπινη φύση να βιώνουμε συναισθήματα απόγνωσης και απελπισίας, αλλά είναι επίσης στη φύση μας η ικανότητα να ξεπερνάμε αυτά τα συναισθήματα και να προσεγγίζουμε υψηλότερα επίπεδα ευτυχίας στη ζωή μας. Αν και αυτό είναι πιο εύκολο να το λέμε, παρά να το κάνουμε, τα πιο πολύτιμα πράγματα στη ζωή θέλουν κόπο. Η στεναχώρια […]
Το άγχος αποτελεί μια περίπλοκη κατάσταση και μέρος του προβλήματος έγκειται στο γεγονός ότι υπάρχουν τόσα πολλά μυστήρια, αλλά και παρανοήσεις σχετικά με αυτό. Αν και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όσοι παλεύουν με το άγχος είναι οκνηροί και ανεύθυνοι, τις περισσότερες φορές, αυτές οι αντιλήψεις απέχουν κατά πολύ από την αλήθεια. Το παρόν άρθρο στοχεύει […]
Ένας αδέσποτος σκύλος αγάπησε έναν λούτρινο μονόκερο και το έβαλε σκοπό να τον κλέψει από ένα κατάστημα στο Kenansville της Βόρειας Καρολίνα. Ο Sisu είναι μόνο ενός έτους και προσπάθησε 5 φορές να αποκτήσει εκείνο τον μονόκερο που είχε «βάλει στο μάτι». Έπρεπε μάλιστα να διασχίσει όλο το κατάστημα για να φτάσει σε αυτόν που […]
Μια σειρά από σεισμούς ενεργοποίησε πριν από λίγες μόλις μέρες το ηφαίστειο Fagradalsfjall, που βρίσκεται κοντά στην πρωτεύουσα της Ισλανδίας, το Ρέικιαβικ. Το ηφαίστειο «κοιμόταν» τα τελευταία 800 χρόνια. Πολλοί ήταν οι τολμηροί που πλησίασαν την περιοχή και έβγαλαν μαγευτικές φωτογραφίες και έστειλαν ειδικά drone πάνω από το ηφαίστειο. Τα drones όχι μόνο επιβίωσαν των […]
Το 2019, η Κόστα Ρίκα ονομάστηκε «Πρωταθλήτρια της Γης» από τα Ηνωμένα Έθνη για τον άμεσο ρόλο της στην προστασία της φύσης και στη μάχη ενάντια στην κλιματική αλλαγή. Πρόκειται για μια μικρή αλλά πανέμορφη χώρα που βρίσκεται στην Κεντρική Αμερική και έχει πληθυσμό λίγο πάνω από 5 εκατομμύρια κατοίκους. Πρωτεύουσα της είναι το Σαν […]
Ένα από τα πιο αξιοπρόσεκτα πράγματα στο σπίτι μου είναι ότι υπάρχουν βιβλία παντού. Εκτός από τα παραγεμισμένα ράφια των βιβλιοθηκών, υπάρχουν σε στοίβες στον πάγκο της κουζίνας, στο καθιστικό και στα περβάζια των παραθύρων. Μπορεί κανείς να βρει ακόμα και σε διάφορες γωνίες στο πάτωμα, είναι σχεδόν αδύνατο κανείς να μπορέσει να διατηρήσει εκεί […]
Αν κι εσείς δυσκολεύεστε να συγκρατείτε στη μνήμη σας μικρές λεπτομέρειες, ξαναρωτάτε συνέχεια το ίδιο και δεν μπορείτε να θυμηθείτε τα ονόματα των ανθρώπων που γνωρίζετε ή λεπτομέρειες από βιβλία και ταινίες, πρέπει να μάθετε ότι είναι κάτι που μπορείτε να βελτιώσετε. Τη δεκαετία του 1870, ο Hermann Ebbinghaus, Γερμανός ψυχολόγος, άρχισε να εστιάζει τη […]
Μερικές φορές αποδεικνύεται τόσο δύσκολο να πάρουμε μια απόφαση, όταν έχουμε μπερδευτεί και δεν ξέρουμε τι να κάνουμε, αλλά η αλήθεια είναι ότι όλα εξαρτώνται από εμάς! Κανείς άλλος δεν μπορεί να αποφασίσει για μας. Εδώ σας προτείνουμε τρεις βοηθητικές ερωτήσεις που μπορείτε να θέσετε στον εαυτό σας, όταν δεν ξέρετε τι να κάνετε: 1. […]
Η Παγκόσμια Ημέρα Αυτισμού (World Autism Awareness Day) καθιερώθηκε με απόφαση της Γενικής Συνέλευσης του ΟΗΕ (Ψήφισμα 62/139) στις 18 Δεκεμβρίου 2007 και διεξάγεται κάθε χρόνο στις 2 Απριλίου, αρχής γενομένης από το 2008. Η μέρα αυτή δεν είναι μέρα εορτασμού αλλά αφύπνισης σε πολλά επίπεδα. Ο όρος «αυτισμός» χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά το 1911, […]
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν στο νου τους ορισμένα στερεότυπα, όταν φαντάζονται ένα άτομο με υψηλή νοημοσύνη. Κι όμως, στην πραγματικότητα, κάποιος μπορεί να είναι διάνοια διαφορετικής μορφής από κάποιον άλλο και υπάρχουν αμέτρητα διαφορετικά πράγματα, στα οποία οι άνθρωποι μπορεί να είναι «έξυπνοι» στο να κάνουν. Σκεπτόμενοι τα ίδια στερεότυπα, κάποιοι άνθρωποι συμπεραίνουν απλά ότι […]
Η σωστή υγιεινή σώζει ζωές. Σε όλο τον κόσμο, χιλιάδες χρησιμοποιημένα σαπούνια ξενοδοχείου μαζεύονται καθημερινά και στέλνονται στη χωματερή, προκαλώντας ένα ολοένα αυξανόμενο περιβαλλοντικό πρόβλημα. Αν καεί, το σαπούνι παράγει την ίδια ποσότητα εκπομπών διοξειδίου του άνθρακα με την βενζίνη. 840 τόνοι σαπουνιού πετάγονται ετησίως μόνο από τη Γαλλία και την Ελβετία. Αλλά αν το […]
Έχουμε κατά καιρούς παρακολουθήσει τηλεοπτικές εκπομπές στις οποίες παρουσιάζονται περιστατικά κακοποίησης εντός μιας σχέσης και η συχνή ερώτηση που επαναλαμβάνεται από δημοσιογράφους και τηλεθεατές είναι η εξής: Και γιατί δεν έφευγες; Με κάποιο τρόπο και σε πολλές περιπτώσεις, η ευθύνη δίνεται στο θύμα. Εκτός από το ότι υπονοείται ότι η κακοποίηση είχε μια αμφίδρομη και […]
Σήμερα προτείνουμε μικρές και εύκολες συνταγές για το χριστουγεννιάτικο (και όχι μόνο) τραπέζι, που θα προσθέσουν στο μενού επιλογές για όσους αποφεύγουν τη γλουτένη. Είναι το ίδιο νόστιμες και το ίδιο απολαυστικές όσο και οι υπόλοιπες επιλογές. Γλυκές και αλμυρές συνταγές χωρίς γλουτένη Κέικ σοκολάτας με αχλάδια (χωρίς αλεύρι) Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά /Χρόνος μαγειρέματος: […]
Η γήρανση είναι μια δύσκολη και σκληρή διαδικασία και η αλήθεια είναι ότι οι γονείς μας γερνούν. Με τα χρόνια, οι ρόλοι αλλάζουν και ενώ ο γονέας ήταν αυτός που φρόντιζε το παιδί, συχνά το παιδί καλείται να προστατεύει και να φροντίζει τον γονέα του. Όμως, μια τέτοια αλλαγή είναι περίπλοκη και σχεδόν πάντα αναδύονται […]
Η καφεΐνη συνιστά μια διεγερτική ουσία που βρίσκουμε με φυσικό τρόπο στους κόκκους καφέ, στα φύλλα του τσαγιού και στο κακάο. Τα ενεργειακά ποτά, τα σνακ και πολλές άλλες τροφές περιέχουν επίσης καφεΐνη που έχει προστεθεί όμως τεχνητά. Η μέτρια κατανάλωση αυτού του διεγερτικού αυξάνει την εγρήγορση, τις γνωστικές λειτουργίες και την απώλεια βάρους. Οι […]
