Παρασκευή, 30 Ιουνίου 2017

Η ψυχολογική βία στο ζευγάρι. Ποιες μορφές παίρνει και ποιος ο ρόλος θύτη και θύματος

Πώς μπορούμε να γνωρίζουμε αν η σχέση με το σύντροφό μας, βασίζεται πάνω σε υγιή θεμέλια; Ποια είναι τα χαρακτηριστικά εκείνα που διαχωρίζουν μια ερωτική διένεξη από την ψυχολογική βία; Η πραγματικότητα είναι πως η ψυχολογική βία μπορεί να είναι αμφίδρομη μέσα σε ένα ζευγάρι, με την πιο συνηθισμένη μορφή κακοποίησης, να είναι από τον […]

Κωνσταντίνος Θειόπουλος



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tt9J8U
via IFTTT

Πέμπτη, 29 Ιουνίου 2017

Πόσο ισχυρή είναι η φαντασία σας και τι σημαίνει για εσάς; Απαντήστε στις ερωτήσεις

Ο Ralph Waldo Emerson είπε κάποτε: «Η ιδιότητα της φαντασίας είναι να ρέει και να μην ακινητοποιείται». Η φαντασία, η ικανότητα να οπτικοποιούμε πράγματα μέσα στο μυαλό μας, είναι μια θεμελιώδης αρχή της διανοητικής μας ζωής. Είναι κρίσιμη, όχι μόνο για τη δημιουργία τέχνης αλλά και στην αντιμετώπιση προβλημάτων. Ο Χριστόφορος Κολόμβος έπρεπε να φανταστεί […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tqDtmW
via IFTTT

10 συμπεριφορές που χτίζουν την εμπιστοσύνη μέσα σε μια σχέση

Οι καλές σχέσεις χτίζονται πάνω στην αμοιβαία εμπιστοσύνη και στον σεβασμό. Ανάλογα το άτομο και την κατάσταση βέβαια, η λέξη εμπιστοσύνη μπορεί να λάβει διάφορα νοήματα. Για παράδειγμα, ένα άτομο με καλή καρδιά, που ποτέ δεν έχει βιώσει την προδοσία, είναι πιθανότερο να εμπιστευτεί κάποιον απ’ ότι κάποιος που προέρχεται από μια κακοποιητική σχέση. Ανάλογα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2s6nsyq
via IFTTT

Ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσετε και να τελειώσετε την κάθε μέρα σας

Πώς ξεκινάτε μια τυπική μέρα στη ζωή σας; Γυρίζετε απλά πλευρό και σηκώνεστε αργά από το κρεβάτι, πιάνετε το κινητό σας και διαβάζετε τα τελευταία νέα στο χρονολόγιο του facebook και στα άλλα κοινωνικά μέσα δικτύωσης, για να δείτε τι χάσατε μέσα στο βράδυ; Ή ξυπνάτε σε φρενήρεις ήδη ρυθμούς, προσπαθώντας να ετοιμάσετε τα παιδιά, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tpCAuR
via IFTTT

Ροχαλητό: Αιτίες, συμπτώματα και 7 τρόποι για να το αντιμετωπίσετε

Όπως είπε και ο συγγραφέας Anthony Burgess: «Γελάστε κι ο κόσμος όλος θα γελάσει μαζί σας· ροχαλίστε και θα κοιμηθείτε μόνοι σας». Όσο ενοχλητικό κι αν είναι, χρειάζεται να θυμάστε ότι το ροχαλητό δεν πρόκειται για μια ασθένεια, αλλά για ένα σύμπτωμα. Ακριβώς όπως ένα σύμπτωμα αποτελεί την ένδειξη για μια πάθηση, έτσι κάνει και το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2s6Kg17
via IFTTT

Γλώσσα: Ένας καθρέφτης της υγείας του στόματος

Η φυσιολογική γλώσσα έχει χαρακτηριστικό ροδαλό χρώμα, είναι κινητή ανώδυνη χωρίς πληγές και φέρει θηλές και γευστικούς κάλυκες. Η φυσιολογική αυτή εικόνα αλλοιώνεται σε μια ευρεία κατηγορία παθήσεων που δεν περιλαμβάνουν μόνο οδοντιατρικά νοσήματα αλλά παθολογικές καταστάσεις που εδράζονται εκτός του στόματος όπως ιώσεις παθήσεις του εντέρου, κακοήθη νεοπλάσματα. Αυτός είναι ο λόγος που η […]

Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tpy3bx
via IFTTT

Το μόνο που δεν μπορείς να επιλέξεις στη ζωή είναι το μπόι σου. Όλα τα άλλα είναι στο χέρι σου

«Έχω τόσα πολλά προβλήματα που δεν ξέρω από πού ν΄αρχίσω», είπε ο άντρας που μόλις είχε πατήσει τα σαράντα, με μια έκφραση τέτοιας δυστυχίας στο πρόσωπό του που ήταν από μόνη της αρκετή απόδειξη για τους ισχυρισμούς του. «Τίποτε δεν πάει καλά στη ζωή μου. Συνέχεια βρίσκω τον εαυτό μου μπερδεμένο σε καταστροφικές σχέσεις, πρώτα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tprFRV
via IFTTT

Πώς να εντοπίσετε έναν ψεύτη (βίντεο)

Κάθε μέρα μας λένε ψέματα από 10 έως 200 φορές και τα στοιχεία για να εντοπίσουμε αυτά τα ψέματα μπορεί να μην γίνονται αισθητά και αντιληπτά. Η Πάμελα Μάγιερ, συγγραφέας του «Εντοπίζοντας ένα ψέμα», δείχνει τους τρόπους και τις μεθόδους που χρησιμοποιούν όσοι έχουν εκπαιδευτεί να αναγνωρίζουν την εξαπάτηση – και υποστηρίζει ότι η ειλικρίνεια […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2s6ikup
via IFTTT

Πόσο ισχυρή είναι η φαντασία σας; Το ερωτηματολόγιο που βασίζεται στο Πανεπιστήμιο του Γέιλ

Ο Ralph Waldo Emerson είπε κάποτε: «Η ιδιότητα της φαντασίας είναι να ρέει και να μην ακινητοποιείται». Η φαντασία, η ικανότητα να οπτικοποιούμε πράγματα μέσα στο μυαλό μας, είναι μια θεμελιώδης αρχή της διανοητικής μας ζωής. Είναι κρίσιμη, όχι μόνο για τη δημιουργία τέχνης αλλά και στην αντιμετώπιση προβλημάτων. Ο Χριστόφορος Κολόμβος έπρεπε να φανταστεί […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sUZ5qp
via IFTTT

Τετάρτη, 28 Ιουνίου 2017

Η απλή ερώτηση που θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το φόβο και να πάρετε καλύτερες αποφάσεις

Πόσες φορές έχετε βρεθεί σε μια κατάσταση όπου θα κάνατε για πρώτη φορά κάτι πολύ σημαντικό για εσάς ή όπου θα παίρνατε μια σημαντική απόφαση, αλλά νιώσατε μουδιασμένοι από το φόβο, τόσο που δεν μπορούσατε να συγκεντρωθείτε, πόσω μάλλον να αποφασίσετε ή να δράσετε όπως θέλετε; Ο φόβος έχει αυτή τη δύναμη πάνω μας, να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tZil4s
via IFTTT

Οι αληθινές φιλίες δεν χάνονται ποτέ. Αν χαθούν, δεν ήταν φιλίες…

Μήπως συχνά έχετε πιάσει τον εαυτό σας να σκέφτεται τους φίλους που είχατε στο σχολείο ή εκείνο το αγόρι από δίπλα που συνηθίζατε να παίζετε μαζί ως παιδιά; Αναπολείτε τις διασκεδαστικές σας στιγμές και αναρωτιέστε τι να απέγιναν ή γιατί τελικά σταματήσατε να έχετε επαφές; Η απώλεια ενός φίλου είναι δύσκολη. Αλλά είστε σίγουροι ότι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2t1GNlG
via IFTTT

Είναι απλά μια άσχημη μέρα και θα περάσει!

Πρόσφατα είχα μια άσχημη μέρα η οποία, τώρα που την ανακαλώ στη μνήμη μου, ήταν πράγματι πολύ αστεία. Ό,τι μπορούσε να πάει στραβά πήγε. Και εξηγούμαι: μου είχαν ζητήσει να πάω αεροπορικώς σε κάποια άλλη πολιτεία για να δώσω μια διάλεξη. Για να είμαι ειλικρινής, δεν ήθελα να πάω επειδή μόλις είχα επιστρέψει στο σπίτι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2siwYCA
via IFTTT

Το πρώτο πάρκο αναψυχής για παιδιά με ειδικές ανάγκες είναι γεγονός… και είναι φανταστικό!

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για ένα μικρό παιδί, από το να παίζει και να «πλατσουρίζει» με τα νερά σε ένα μεγάλο θεματικό πάρκο αναψυχής, τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες. Από συντριβάνια και πισίνες μέχρι νεροτσουλήθρες και κάθε λογής παιχνίδια, τα πάρκα αυτά, αποτελούν ένα τεράστιο πόλο έλξης των μικρών μας φίλων και των οικογενειών τους, σε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2t1FEuf
via IFTTT

Δώσε την καρδιά σου σε κάποιον

Στο Μάσα (το σκύλο μου) αρέσει πολύ να αγαπάει. Δεν αρνείται την αγάπη του στους άλλους, γιατί γνωρίζει ότι έτσι θα την έχανε και ο ίδιος. Η ανάγκη σου να αγαπάς κάποιον είναι τόσο μεγάλη όσο και η ανάγκη σου να σε αγαπάει κάποιος. Οι άνθρωποι στα γηροκομεία, στις φυλακές και στα αναμορφωτήρια γίνονται καλά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2shXQmB
via IFTTT

Πώς να συνδυάσετε το περπάτημα με το διαλογισμό

Αν συνηθίζετε να διατηρείτε μια συχνή πνευματική άσκηση, όπως ο διαλογισμός, πιθανώς το κάνετε – όπως συνήθως γίνεται – καθισμένοι, στο πάτωμα ή γενικά σε κάποια άνετη στάση. Από την άλλη πλευρά, αν δυσκολεύεστε να εμμείνετε στην εξάσκηση του διαλογισμού ή δεν το έχετε καν προσπαθήσει, ίσως να οφείλεται στο ότι δεν σας βολεύει να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2t1Wvx8
via IFTTT

10+1 παραπλανητικά απλές ιδέες που βελτιώνουν τις σχέσεις μας σύμφωνα με τον Robin Sharma

Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται ότι τους εκτιμούν, διαπρέπουν. Οι άνθρωποι νιώθουμε χαρά όταν σχετιζόμαστε με τους άλλους και είμαστε μέρος μιας κοινότητας. Ακολουθούν δέκα τακτικές που εφαρμόζω και έχουν βοηθήσει υπαλλήλους μεγάλων επιχειρήσεων να φτάσουν σε πρωτοφανή επίπεδα βελτίωσης. 1. Να είστε το θετικότερο άτομο που ξέρετε. 2. Να είστε ευθείς και να μιλάτε με ειλικρίνεια. […]

Μπάμπης Γεωργακόπουλος



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2siImOV
via IFTTT

Αν θέλετε να πετύχετε μεγάλα πράγματα, να είστε περήφανοι για τα μικρά

Κάποιες φορές αποδεικνύεται δύσκολο να κοιτάξουμε τη φωτεινή πλευρά της ζωής και παρασυρόμαστε εύκολα από το καθημερινό στρες. Τα παραγεμισμένα προγράμματά μας προφέρουν λίγο χρόνο για ενδοσκόπηση και εκτίμηση των καλών εκφάνσεων της ζωής, αφού είμαστε συνεχώς απασχολημένοι με το να διορθώνουμε όλα τα όχι και τόσο καλά πράγματα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η αναγνώριση των […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sior2E
via IFTTT

Τρίτη, 27 Ιουνίου 2017

Οι δύσκολες σχέσεις επιλέγουν τους δυνατούς

«Μέσα μου είχα μεγάλο θυμό που επέτρεψα στον εαυτό μου να μπλεχτεί με ανθρώπους που δεν μου έκαναν καλό, που με πρόδωσαν και με εξαπάτησαν». «Πρέπει να ήμουν πραγματικά αφελής που επέτρεψα σε αυτούς τους ανθρώπους να με ελέγχουν». «Τα έκανα μαντάρα και μου αξίζουν όσα έπαθα». «Δεν μπορώ να το πιστέψω πως ήμουν τόσο […]

Βίκυ Τσώκου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sj51Ge
via IFTTT

Ο μόνος τρόπος να υπερβούμε το φόβο μας είναι να τον ζήσουμε

Μερικά δευτερόλεπτα πριν φτάσουμε στα 14.000 πόδια, απ’ όπου και θα πηδήξουμε, αρχίζει ένας τραγελαφικός διάλογος ανάμεσα στο μυαλό και την καρδιά μου. Και για να είμαι ειλικρινής, η απόφαση της ελεύθερης πτώσης ήταν καθαρά δική της, δε συμβουλεύτηκε καθόλου το μυαλό (ευτυχώς), κι έτσι αυτό πιάστηκε απροετοίμαστο κι εκδηλώθηκε με μεγάλη ένταση σ’ εκείνα […]

Βιολέττα Ψωφάκη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sjwbN1
via IFTTT

Ο Διαλογισμός της συμπονετικής κατανάλωσης

Αυτός είναι ένας αναλυτικός διαλογισμός που σημαίνει ότι διαλογίζεστε πάνω σε ένα θέμα και προσπαθείτε να μεταφέρετε τις όποιες συνειδητοποιήσεις στην καθημερινή σας ζωή. Η άσκηση που ακολουθεί δεν έχει σκοπό να σας κάνει να νιώσετε ενοχές ούτε να σας επιβάλει κάποια «πρέπει». Απλά, η μεγαλύτερη συνειδητοποίηση της αλληλοσύνδεσής μας με όλους τους άλλους θα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sjwaIX
via IFTTT

Λάδι καρύδας και ελαιόλαδο: Οι βασικές διαφορές τους

Το καθημερινό μας φαγητό περιέχει αρκετή ποσότητα λαδιού, είτε αυτό είναι ως γαρνιτούρα, είτε στο τηγάνισμα και στο ψήσιμο του. Τα δυο πιο συχνά λάδια που χρησιμοποιούμε είναι το λάδι καρύδας και το ελαιόλαδο· το καθένα ωφελεί τον οργανισμό μας με τον δικό του τρόπο. Το λάδι καρύδας μπορεί μας βοηθήσει να κάψουμε θερμίδες, να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sjruTD
via IFTTT

Ξεφορτωθείτε ό,τι είναι άχρηστο στη ζωή σας

Μερικές φορές θεωρούμε ότι είμαστε υποχρεωμένοι να ασχοληθούμε με πράγματα τα οποία, απλούστατα, χρειάζεται να ξεφορτωθούμε. Η ανάγκη να φυλλομετρήσεις ένα-ένα όλα τα περιοδικά που έρχονται στο σπίτι ή στο γραφείο σου πριν τα πετάξεις μπορεί να είναι περιττή. Απλώς ξεφορτώσου τα. Ή τα ρούχα που χρειάζονται επιδιόρθωση, ρούχα που ίσως να ξαναφορέσεις (αν και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sOjeym
via IFTTT

Τριχόπτωση: Πότε είναι φυσιολογική, αιτίες και τρόποι θεραπείας

Μήπως πανικοβάλλεστε κάθε φορά που αντικρίζετε την ποσότητα των τριχών που χάνετε, όταν βουρτσίζετε τα μαλλιά σας ή λούζεστε; Μην ανησυχείτε. Πιθανώς χάνετε μια φυσιολογική ποσότητα. Αλλά αν είστε αρκετά αγχώδεις και αναρωτιέστε αν κάτι πάει στραβά, εδώ θα σας παρουσιάσουμε κάποια βασικά δεδομένα για το ζήτημα της τριχόπτωσης. Μέχρι ποιο βαθμό η τριχόπτωση είναι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sYoDRQ
via IFTTT

6 πράγματα που εύχεστε να γνωρίζατε όταν διανύατε τη δεκαετία των 20

Η δεκαετία των 20 και κάτι είναι σίγουρα μια αρκετά πολύπλοκη ηλικία. Από τη μία είμαστε πολύ μεγάλοι για να αντιμετωπίζουμε απερίσκεπτα τη ζωή μας και από την άλλη πολύ νέοι για να την πάρουμε στα πολύ σοβαρά. Σε αυτές τις ηλικίες, νιώθουμε ότι πρέπει να τα λύσουμε και να τα ξέρουμε όλα, αλλά επίσης […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2se6G4N
via IFTTT

Όταν ανακοινώνεις τα σχέδιά σου στους άλλους αποδυναμώνεσαι

Μη σκορπάς τη δύναμή σου μιλώντας στους άλλους για τα σχέδια, τα όνειρα, τις ελπίδες, τις προσευχές, τους οραματισμούς ή τις επιβεβαιώσεις σου. Και μην τους δείχνεις τους τροχούς της τύχης, τους χάρτες με τους θησαυρούς ή τις λίστες σου. Όλες αυτές οι τεχνικές ενδυνάμωσης είναι μονάχα για εσένα. Όταν φανερώνεις, μοιράζεσαι ή επιδεικνύεις, η […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sYoCgK
via IFTTT

Δευτέρα, 26 Ιουνίου 2017

Πόσο καλά γνωρίζετε τη σύγχρονη ιστορία; Κουίζ γνώσης

Η ιστορία κρύβει όλα τα μαθήματα της ανθρωπότητας. Όσα βίωσε, βιώνει και θα βιώσει στο μέλλον. Το να γνωρίζουμε ιστορία σημαίνει να γνωρίζουμε τον εαυτό μας. Ας δούμε τι είπαν κάποιοι για την ιστορία: Η ιστορία επαναλαμβάνεται την πρώτη φορά σαν τραγωδία και τη δεύτερη σαν φάρσα. Καρλ Μαρξ Το γενικότερο δίδαγμα της ιστορίας είναι: […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sIOYEV
via IFTTT

Τα 5 στάδια ενός διαζυγίου (και πώς να διορθώσετε τη σχέση σας πριν να είναι πολύ αργά)

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προσπαθήσετε να διορθώσετε τα πράγματα, όταν βρεθείτε μπροστά σε εμπόδια· αρκεί να είστε πρόθυμοι να συνεργαστείτε και να αντιμετωπίσετε την πραγματικότητα μαζί- και αυτό μπορεί να συμβεί μόνο αν και οι δύο επιθυμείτε ο γάμος σας να διαρκέσει. Ο βασικός παράγοντας για να καταφέρετε να ξεπεράσετε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sISQpk
via IFTTT

Γιατί η ύπαρξη πολλών επιλογών μας κάνει πιο δυστυχισμένους;

Ζούμε σε μια κοινωνία όπου η ύπαρξη επιλογών είναι συνώνυμη με την ελευθερία. Είναι τοποθετημένη στο υψηλότερο επίπεδο των αξιών επάνω στις οποίες έχουμε δομήσει τον πολιτισμό μας. Αν όμως έχουμε σαν γνώμονα το να είναι οι πολίτες της κοινωνίας μας ευτυχισμένοι, ίσως να χρειαζόταν να επανεξετάσουμε την αξία αυτή. Ο λόγος είναι ότι η […]

Δημήτρης Φλαμούρης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sdXwju
via IFTTT

5 μήνες μετά…

Συνήθισα να αναρωτιέμαι, τι κάνω μαζί σου, και η απάντηση να είναι ένα μεγάλο χαμόγελο. Ερώτηση αμηχανίας, που έγινε ένα μικρό παιχνίδι, μια φράση κλειδί ανάμεσα μας. Πάντα ήθελα και θέλω να σε πειράζω, να μην σε αφήνω σε ησυχία, να έχω τον πρώτο λόγο, αλλά να δίνω και την τελευταία απάντηση. Δεν είναι εγωισμός, […]

Dn / jK (personal) trainer



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2secmXt
via IFTTT

Πώς να χρησιμοποιήσετε το σκόρδο για να αντιμετωπίσετε τον πόνο της μέσης (οσφυαλγία)

Το σκόρδο χρησιμοποιείται ως παραδοσιακό θεραπευτικό μέσο εδώ και χιλιάδες χρόνια. Οι Γάλλοι τυμβωρύχοι έπιναν κρασί με αλεσμένο σκόρδο, καθώς πίστευαν ότι θα τους προστάτευε από την πανώλη. Δεν μπορούμε να επιβεβαιώσουμε ή να αρνηθούμε αν όντως το σκόρδο θα μας προστάτευε από τη βουβωνική πανώλη, αλλά μπορούμε με βεβαιότητα να σας πούμε ότι διαθέτει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sdKvXw
via IFTTT

Τι κάνει τη ζωή άξια μπροστά στον θάνατο (βίντεο)

Σε αυτή την πολύ συγκινητική ομιλία, η Λούσυ Καλανίθι μιλάει για την ζωή και τον σκοπό της, λέγοντας την ιστορία του θανόντα συζύγου της Πωλ, ενός νεαρού νευροχειρουργού που κατέφυγε στη συγγραφή μετά την διάγνωση καρκίνου σε τελικό στάδιο. «Το να παίρνουμε μέρος σε όλα τα κομμάτια της εμπειρίας — τη ζωή και τον θάνατο, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sIWLm7
via IFTTT

Πώς να διαχειριστείτε τη μνήμη σας ώστε να τα θυμάστε όλα χωρίς σκληρή προσπάθεια

Νιώθετε πνιγμένοι από τη μεγάλη ποσότητα γνώσεων που απαιτείται να θυμάστε κάθε μέρα; Η Ψηφιακή Εποχή μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε σαν να είμαστε σε μια συνεχή κατάσταση υπερφόρτωσης. Υπάρχουν τόσες πολλές πληροφορίες που αγωνίζονται για να λάβουν την προσοχή μας, που δυσκολευόμαστε να μείνουμε συγκεντρωμένοι. Η μνήμη μας προσβάλλεται άμεσα από αυτό τον […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sekHKy
via IFTTT

Κρισναμούρτι: Οι θεωρίες και οι ερμηνείες είναι εμπόδια

Η Ε. Η. είπε ότι είχε υπάρξει μέλος σε πάρα πολλές θρησκευτικές αιρέσεις και οργανώσεις. Σε καθεμιά από αυτές είχε βρει κάτι και είχε νιώσει βαθιά συναισθήματα, πράγμα για το οποίο ήταν ευγνώμων. Αλλά ένιωθε πια εξαντλημένη και είχε έρθει εδώ από μόνη της. Είπε ότι είχε μαζέψει ένα τσουβάλι από θεωρίες, ερμηνείες, τελετουργίες και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sJ3ooy
via IFTTT

Τι μας δίδαξε ο Ιούλιος Καίσαρας για την ηγεσία και το μάνατζμεντ

Ο Ιούλιος Καίσαρας σταμάτησε την ανταρσία του στρατού του με μία μόνο λέξη Υπάρχουν δύο τρόποι για να ηγηθεί κανείς ενός οργανισμού: μέσω της ισχύος ή του εξαναγκασμού. Ο πρώτος οδηγεί τον ηγέτη συντομότερα στην επίτευξη των στόχων του – αλλά είναι πολύ δυσκολότερος. Γι΄αυτό τον λόγο, πολλοί ηγέτες καταφεύγουν στον εξαναγκασμό. Ισχύς είναι η […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2se6Kwk
via IFTTT

Κυριακή, 25 Ιουνίου 2017

Επιλέξτε σοφά τις μάχες που δίνετε

«Eίναι μια φράση που ακούμε συχνά: «επιλέξτε σοφά τις μάχες που δίνετε», και είναι μια σημαντική φράση για κάποιον που θέλει να ζήσει μια ζωή γεμάτη ικανοποίηση. Σημαίνει ότι στη ζωή έχετε άπειρες ευκαιρίες να επιλέξετε είτε να κάνετε φασαρία για κάτι είτε να δώσετε τόπο στην οργή, συνειδητοποιώντας ότι τελικά δεν έχει καθόλου σημασία. […]

Βίκυ Τσώκου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2t9vYk8
via IFTTT

Ποιο είναι το “Θέμα της Ζωής μας”; Γιατί είναι καλό να το ξέρουμε;

Το “Θέμα της Ζωής”, είναι μια ιδέα, ένα κίνητρο ή μια φιλοσοφία που στηρίζει την καθημερινότητά μας και που μας οδηγεί, σε όλη μας τη ζωή. Είναι η απάντηση που πάντα ψάχνουμε. Είναι το φίλτρο μέσω του οποίου βλέπουμε τον κόσμο. Ουσιαστικά το “Θέμα της Ζωής μας”, είναι η αναζήτηση για το Νόημα της Ζωής […]

Κωνσταντία Πάλλα



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tasqP0
via IFTTT

Συνταγή: Φτιάξτε τη δροσερή και γευστικότατη σαλάτα «Hoppin’ John»

Αυτή είναι μια υγιεινή και πεντανόστιμη σαλάτα, στην οποία τα μαυρομάτικα φασόλια δίνουν μια θαυμάσια και ξεχωριστή γεύση. Υλικά 500 γρ. περίπου μαυρομάτικα φασόλια νερόβραστα ή από κονσέρβα 2 – 2 1/2 φλιτζάνια μαγειρεμένο καστανό ρύζι κρεμμυδάκια φρέσκα 1-2 σκελίδες σκόρδο λιωμένες 1 κλωνάρι σέλερι ψιλοκομμένο 2 μικρές ντομάτες κομμένες σε μικρά κομμάτια 2 κ.σ […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tasqyu
via IFTTT

Φρόιντ: Η αποστολή των ονείρων είναι να βρουν νέες αλήθειες

Το όνειρο επιτελεί εξερευνητικό έργο και η αποστολή του είναι να βρει νέες αλήθειες, πειραματιζόμενο με νέους νευρωνικούς συνδυασμούς. Όπως κάθε άλλη σκέψη, η διαίσθηση είναι ένα δίκτυο κυττάρων που διεγείρονται στον εγκέφαλο σύμφωνα με ένα οργανωμένο πρότυπο. Για να καρποφορήσει όμως μια διαίσθηση, χρειάζεται να συνδεθεί με άλλες ιδέες. Η διαίσθηση γυρεύει ένα περιβάλλον […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tK2o1R
via IFTTT

Γιατί το σώμα μας χρειάζεται μια αγκαλιά την ημέρα

Κάθε μέρα είναι ημέρα αγκαλιάς! Θέλετε να νιώσετε σαν να βρίσκεστε στην κορυφή του κόσμου σήμερα; Πάρτε απλά αγκαλιά ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Όσο πιο σφιχτή, τόσο καλύτερη. Οι «νοητικές» αγκαλιές δε μετράνε· πρέπει να είναι σωματικές και φυσικές! Βεβαίως γνωρίζουμε ότι η αγκαλιά μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε υπέροχα, αλλά γιατί την χρειάζεται […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2taspKW
via IFTTT

Στους άλλους μπορείς να έχεις εμπιστοσύνη, στον εαυτό σου να έχεις πίστη

Ήμουν παρών, πριν μερικές μέρες, σε μια συζήτηση για το εάν υπάρχει ανάγκη να πιστέψει ο άνθρωπος ή απλώς μας “φύτεψαν” αυτή την πεποίθηση… Δεν έλαβα μέρος, διότι όταν κάποιος ψάχνεται, καλό είναι να βρει μόνος του τις απαντήσεις. Βέβαια, θα πρέπει να τηρείται ο βασικός κανόνας: η συζήτηση να γίνεται με απόψεις και όχι […]

π. Δανιήλ Σιλουανός



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tJFTdq
via IFTTT

Πώς να θέσετε τους σωστούς στόχους στη ζωή σας

Δυσκολεύεστε να θέσετε ή να εμμείνετε στους στόχους σας; Πρέπει να ξέρετε ότι δεν είστε οι μόνοι. Υπολογίζεται ότι περίπου το 92% του πληθυσμού παλεύει να κρατήσει και να κυνηγήσει τους στόχους του. «Αν δεν βάλετε στον εαυτό σας κάποιους στόχους, κινδυνεύετε να παρασυρθείτε από τη ζωή, δρώντας παρορμητικά και απερίσκεπτα», υποστηρίζει σε συνέντευξή του […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tJECmR
via IFTTT

NLP (Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός): Συνέντευξη της κας. Αλεξάνδρας Ευθυμιάδου, διευθύντρια της nlpingreece®

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός έχει γίνει τόσο δημοφιλής τα τελευταία χρόνια σε όλο τον κόσμο; Η κα Αλεξάνδρα Ευθυμιάδου, διευθύντρια της nlpingreece απαντάει σε κάποιες ερωτήσεις μας. Κ. Ευθυμιάδου, γιορτάζετε φέτος τα 20 χρόνια ενασχόλησης με το NLP, θα θέλατε να μας πείτε λίγα λόγια για το σύστημα NLP; Θα μπορούσαμε να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ta3GWW
via IFTTT

Παρασκευή, 23 Ιουνίου 2017

Θερινές απιστίες… Να το κάνω; Να το πω;

Γιατί το καλοκαίρι οι άνθρωποι είναι πιο ευυπόληπτοι στην απιστία; Τι είναι αυτό που πραγματικά κινεί τα νήματα πίσω από μια τέτοια πράξη; Λίγο ο παραπάνω ήλιος που επηρεάζει τη βιοχημεία του εγκεφάλου, λίγο τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που κάνουν την επικοινωνία πιο γρήγορη και ευέλικτη από ποτέ, ακόμα και σε μεγάλες αποστάσεις. Λίγο τα […]

Κωνσταντίνος Θειόπουλος



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sZCNV0
via IFTTT

Πέμπτη, 22 Ιουνίου 2017

Πως να επικοινωνήσετε αποτελεσματικά το διαζύγιο στα παιδιά σας

Ο/η σύζυγός σας και εσείς αποφασίσατε να πάρετε διαφορετικούς δρόμους και η επόμενη αγχωτική ερώτηση είναι το πώς θα βοηθήσετε τα παιδιά σας να αντιμετωπίσουν αυτή την ταραχώδη, νέα περίοδο. Τα ποσοστά των διαζυγίων ανεβαίνουν μέρα με τη μέρα και οι ερευνητές επιμένουν να μας προειδοποιούν για τον συναισθηματικό τραυματισμό που οι διαλυμένες οικογένειες μπορούν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rVWRbs
via IFTTT

H πιο αποτελεσματική φόρμουλα για να αλλάξεις και να μεταμορφώσεις τη ζωή σου

Έχω παρατηρήσει όλα αυτά τα χρόνια που ασχολούμαι με το coaching ότι πάρα πολλοί άνθρωποι προσπαθούν πάρα πολλά χρόνια για να κάνουν κάτι συγκεκριμένο στην ζωή τους. Για να αλλάξουν την ζωή τους σε προσωπικό, συναισθηματικό και οικονομικό επίπεδο. Ξέρεις πόσοι άνθρωποι καταναλώνουν χρήματα και χρόνο για να μπορέσουν να αυξήσουν τα οικονομικά τους; Γνωρίζεις […]

Μάνος Ισχάκης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sFw944
via IFTTT

Σπιτικό scrub απολέπισης με λεμόνι, λεβάντα και ζάχαρη για υγιή και απαλή επιδερμίδα

Η απολέπιση της επιδερμίδας αποτελεί μια απαραίτητη ρουτίνα ομορφιάς που καλό είναι να μην παραλείπουμε. Μέσω αυτής, ξεφορτωνόμαστε τα νεκρά κύτταρα και βοηθάμε την επιδερμίδα μας να γίνει απαλή και λεία. Τα σπιτικά scrub κάνουν θαύματα και μας βοηθούν να πετύχουμε την απαλότητα και την αίσθηση υγείας της επιδερμίδας που θέλουμε. Είναι φθηνά, εύκολα στην […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sFH8uj
via IFTTT

Υποκρισίες και αλήθειες

Έχω την πεποίθηση πως η Αγάπη από μόνη της δεν είναι ένα -μη- εγωιστικό συναίσθημα σε καμιά εκφρασμένη μορφή της ούτε καν στην «Μητρική Αγάπη». Δεδομένου ότι για μένα η σκέψη ΔΕΝ διαφέρει από την πράξη, δεν είναι το μοίρασμά τους που με κάνει να ενεργώ εγωιστικά ή μη, αλλά θα ήταν η απόκρυψή τους […]

Θοδωρής Γιαννόπουλος



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rVtx4B
via IFTTT

Ψυχοδυναμική Χρωματοθεραπεία: Η σύνδεση με το τραγούδι της καρδιάς

«Το χρώμα θα σε βοηθήσει να ευθυγραμιστείς με αυτό που κάνει την καρδιά σου να τραγουδά» Πρόσφατα ολοκλήρωσα την εκπαίδευσή μου στη ψυχοδυναμική χρωματοθεραπεία, ένα αντικείμενο, το οποίο με έχει ενθουσιάσει, καθώς ασχολούμαι με τα χρώματα από δύο χρονών και η αφήγηση των ιστοριών μέσα από τα χρώματα καθώς και η θεραπευτική τους επίδραση είναι […]

Ζωή Νικητάκη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rVWVrF
via IFTTT

Οι βλαβερές επιπτώσεις του υπερβολικού ύπνου για την υγεία

Ο ύπνος συνιστά μια από τις κύριες ανάγκες για την επιβίωσή μας. Αναζωογονεί το σώμα και το νου μας. Μας βοηθά να αναρρώσουμε και να αναπληρώσουμε ενέργεια. Οι άνθρωποι συχνά παραπονιούνται ότι δεν προλαβαίνουν να κοιμηθούν αρκετά, αλλά πώς ακριβώς ορίζεται ο αρκετός ύπνος; Ο ύπνος είναι μια συναρπαστική φάση της καθημερινότητάς μας προς διερεύνηση. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sv27kX
via IFTTT

Προσπαθείτε σκληρά να χάσετε βάρος; 10 τρόποι για να βρείτε το κίνητρο

Είτε πρόκειται να ξεκινήσετε ή να εμμείνετε σε ένα ήδη σχεδιασμένο πλάνο, οι στόχοι για την απώλεια βάρους χρειάζονται συνεχώς κίνητρα και προσπάθεια. Συχνά, η έλλειψη αυτών των δύο χαρακτηριστικών αποτελεί τον κύριο λόγο που χανόμαστε κάπου στην πορεία της διαδικασίας. Εδώ μοιραζόμαστε μαζί σας κάποιες συμβουλές που πιθανώς να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rZnEPg
via IFTTT

Δάσκαλε, τι είναι ο κύκλος και γιατί πρέπει να κλείνει;

Ο γερό Maktoub κάθισε σε έναν βράχο στην έρημο του Γιουκατάν για να ξαποστάσει μαζί με τους φίλους του. Ο Μετράμπ, ο νεότερος της παρέας, σπάζοντας την σιωπή τον ρώτησε, «δάσκαλε τι είναι ο κύκλος και γιατί πρέπει να κλείνει;». O Μάγος, πήρε ένα κλαδί που βρήκε κοντά του και επάνω στην άμμο σχημάτισε έναν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2suAzvW
via IFTTT

Τετάρτη, 21 Ιουνίου 2017

Συμβουλές από τους μοναχούς Σαολίν για υγιή νου και σώμα

Οι μοναχοί Σαολίν ζουν έναν συστηματικό τρόπο ζωής, ο οποίος περιλαμβάνει τη μελέτη και πρακτική του Kung Fu. Πιστεύουν στην έλλειψη εγωισμού, στην αγάπη και στον συνεχή διαλογισμό ή προσευχή. Οι μοναχοί Σαολίν αφιερώνουν ολοκληρωτικά τον εαυτό τους στην πίστη τους και εστιάζουν μόνο στο νου τους και στην άσκηση, που τους βοηθά να διατηρούνται […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rDw7It
via IFTTT

Όταν επικρίνουμε κάποιον άλλον δεν καθορίζουμε εκείνον αλλά τον εαυτό μας

Όταν επικρίνουμε κάποιον άλλο, η πράξη μας αυτή δεν υποδηλώνει κάτι για το άτομο που υφίσταται την κριτική. Αντίθετα, λέει κάτι για τη δική μας ανάγκη να είμαστε επικριτικοί. Αν παραστείτε σε μια συγκέντρωση και παρακολουθήσετε όλη την κριτική που συνήθως ανταλλάσσεται μεταξύ των παρευρισκομένων και έπειτα πάτε στο σπίτι σας και σκεφτείτε κατά πόσο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sUZpGG
via IFTTT

Αλεύρι αμυγδάλου: Τι είναι αυτό που το κάνει καλύτερο από τα άλλα;

Τα τελευταία χρόνια, μαζί με τις βιολογικές τροφές και την υγιεινή διατροφή, το αλεύρι αμυγδάλου έχει κλέψει και αυτό την παράσταση. Αλλά τι είναι αυτό που το κάνει τόσο καλό; Για κάποιους, μπορεί να είναι μια ακόμα μόδα. Όμως, συγκρινόμενο με άλλα αλεύρια, το αλεύρι αμυγδάλου ξεχωρίζει, παίρνοντας την πρώτη θέση με ευκολία. Και όλα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sRgQHg
via IFTTT

Μην αναζητάτε τη δικαιοσύνη στον κόσμο. Καθιερώστε την εσείς μέσα σας

Δεν υπάρχει καμία απολύτως αμφιβολία ότι υπάρχει αδικία στον κόσμο. Η ζωή δεν είναι πάντα δίκαιη κι εμείς πρέπει να το συνειδητοποιήσουμε και να το αποδεχτούμε. Ο νόμος του υποσυνείδητου νου είναι απρόσωπος και εξαιρετικά δίκαιος. Το υποσυνείδητό σας αποδέχεται το αποτύπωμα των σκέψεών σας και αντιδρά ανάλογα. Αν σπείρετε στον κήπο σας ορχιδέες, σε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tOYlk9
via IFTTT

Η γάτα του Σρέντινγκερ και οι ερμηνείες της Κβαντικής Φυσικής (βίντεο)

Ο Richard Feynman κάποτε είπε «Νομίζω πως είναι ασφαλές να πω πως κανείς δεν καταλαβαίνει την κβαντομηχανική». Η επικρατέστερη ερμηνεία της κβαντικής, η ερμηνεία της Κοπεγχάγης, υποστηρίζει πως ζούμε σε ένα πιθανοκρατικό σύμπαν. Τα σωματίδια δεν έχουν κάποια συγκεκριμένη θέση ή ταχύτητα ή ενέργεια αλλά ένα σύνολο πιθανών καταστάσεων. Τουλάχιστον μέχρι να προσπαθήσουμε να τα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sR8z6i
via IFTTT

Μονόλογος ενός συλλέκτη

Ατελείωτες βόλτες, απέραντες μοναξιές, βραδινές νοσταλγικές βόλτες με φίλους, ξημερώματα που ήρθαν με δυσκολία, βραδιές που πόνεσαν, μια εκδρομή στην πιο απομακρυσμένη παραλία, ο ήλιος να βουτάει στα καταγάλανα νερά της, γέλια, ερωτικές περιπλανήσεις, χαρά, άπιαστα όνειρα, έρωτες απαγορευμένοι, ξενύχτια, άνθρωποι, φεγγάρια, κραυγές, κλάματα είναι η συλλογή μου. Στιγμές… Συλλέγω το πιο άγριο, σπάνιο, τρομερό […]

Ζαχαρίας Αθανασάκης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tP22pQ
via IFTTT

Η αντίθεση στη φύση προηγείται του ντετερμινισμού

Η ταύτιση της κβαντικής συμπεριφοράς των φυσικών φαινομένων με την πνευματικότητα του ανθρώπου γίνεται στο οριακό σημείο της αβέβαιης, ακαθόριστης και αδύνατης ουσιαστικής ντετερμινιστικής προσέγγισης των φαινομένων. Γνωρίζουμε ήδη τη βασική δομή των νόμων της φύσης και είναι βέβαιο πως η επιστήμη κινείται με γοργούς ρυθμούς σε αναγνώριση ακόμη περισσότερων από τους κανόνες της λειτουργίας […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tOJ9mZ
via IFTTT

Τεστ: Ποιος είναι ο ρόλος σας στη σκακιέρα της ζωής;

Το σκάκι δεν είναι ένα τυχαίο παιχνίδι. Έχει πάρα πολλούς συμβολισμούς και πολλά μαθήματα να μας διδάξει για τη ζωή. Για τους ανθρώπους που βλέπουν πέρα από την επιφάνεια, το σκάκι είναι πολλά περισσότερα από ένας τρόπο να οξύνουμε την ευφυία μας. Και ενώ όλοι γεννιόμαστε στρατιώτες, πιόνια, κάποια στιγμή καλούμαστε να αναλάβουμε το ρόλο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sPZhaJ
via IFTTT

Τρίτη, 20 Ιουνίου 2017

Το ημερολόγιο της ζωής σου να το γράφεις με μολύβι για να μπορείς να σβήνεις

Για να μπορείς να πετάς ό,τι δε σου χρειάζεται και να κρατάς αυτά που ακόμη λαχταράς, αυτά που σε σπρώχνουν μπροστά, αυτά που δε σε τραβάνε πίσω. Για να μπορείς να σβήνεις ό,τι περισσεύει, ό,τι πιάνει απλά χώρο. Για να μπορείς να τα αντικαθιστάς με νέες λέξεις, με νέες αξίες. Για να μπορείς να διορθώνεις […]

Τάμι Γκεκτσιάν



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sPpas9
via IFTTT

Μη βασανίζεστε για μικροπράγματα…

«Χαλάρωσε τους νοητικούς σου ρυθμούς για να σε προλάβει η ευτυχία», ήταν το πρώτο πράγμα που σκέφτηκα όταν τελείωσα το βιβλίο του Richard Carlson «Μη βασανίζεστε για μικροπράγματα, γιατί όλα είναι μικροπράγματα», Εκδόσεις Πεδίο. Η ζωή των περισσοτέρων από εμάς είναι γεμάτη από τόση μεγάλη ένταση –για να μην αναφέρω και τις ευθύνες- που μας […]

Βίκυ Τσώκου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2toCRLx
via IFTTT

Χτες, σήμερα και αύριο

Είπα στο φίλο μου: «Τη βλέπεις εκείνη που στηρίζεται στο μπράτσο εκείνου του άντρα; Δεν ήταν παρά χτες, που στηριζόταν έτσι στο δικό μου μπράτσο». Κι ο φίλος μου είπε: «Κι αύριο, θα στηρίζεται πάνω στο δικό μου». Είπα: «Κοίτα την που κάθεται κοντά στο πλευρό του! Δεν ήταν παρά χτες, που καθότανε κοντά στο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2toZek5
via IFTTT

Με ποδήλατο στο μαγικό φαράγγι «Πάντα Βρέχει» (Φωτογραφίες και Βίντεο)

Ποδηλατικό Οδοιπορικό στο Πάντα Βρέχει Ύστερα από καιρό προετοιμασίας ξεκινήσαμε για τον προορισμό μας, το Πάντα Βρέχει. Αυτός είναι ο χάρτης της διαδρομής που ακολουθήσαμε   Φορτώσαμε τα ποδήλατα στο αμάξι και φύγαμε για τη Δομνήστα ένα υπέροχο χωριό στο Καρπενήσι. Αφού ετοιμάσαμε τα ποδήλατα με ό,τι χρειαζόμασταν για το διήμερο που θα ακολουθούσε ξεκινήσαμε […]

Νίκος Λίβανος



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sPkemQ
via IFTTT

Χαρτογραφώντας τη ζωή

Χρόνος μπαίνει – χρόνος φεύγει κι όλα κυλούν χωρίς να είσαι σίγουρος για το γιατί, μα μέσα σου ζωντανεύει αυτή η δύναμη της επιβίωσης, της φλόγα της επικράτησης του είναι σου στο χώρο και τον χρόνο. Κι ο κόσμος γύρω σου τι είναι, ποιοι είναι; Άνθρωποι παντού, κόσμος πάει κι έρχεται σε αυτό το χώρο […]

Ρίνα Σερέτη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sPb7Tn
via IFTTT

Ζώντας με στρατηγική: 50 μαθήματα που μας διδάσκει το σκάκι για τη ζωή

1. Στο σκάκι, κάθε κίνηση έχει έναν σκοπό. Η ζωή προφανώς δεν μπορεί να αποτελείται από έναν αδιάκοπο υπολογισμό, ούτε θα πρέπει να θέλουμε να τη ζήσουμε με αυτό τον τρόπο· αλλά υπάρχουν φορές που χρειάζεται να συμβαδίσουμε τις πράξεις μας με μια προκαθορισμένη στρατηγική, αντί για μια παρορμητική, αυθόρμητη κίνηση. 2. Παίξτε για το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sPb5uJ
via IFTTT

Δεν αποφασίζετε εσείς τι τρώτε – Ένας καθηγητής επιδημιολογίας εξηγεί

Οι περισσότεροι πιστεύουμε στην ελεύθερη βούληση, ειδικά όσον αφορά στις διατροφικές μας συνήθειες. Γι’ αυτό και οι περισσότεροι επίσης δεν αντιλαμβάνονται την παχυσαρκία σαν πάθηση, αλλά περισσότερο σαν μια αδυναμία ή έλλειψη θέλησης για αλλαγή. Αλλά τα τελευταία χρόνια αυτό το επιχείρημα αρχίζει να καταρρέει από πολλές πλευρές. Για παράδειγμα, αποδείξαμε στις έρευνές μας με […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tpak8Q
via IFTTT

Πώς να πετύχετε βαθιά ενσυναίσθηση χωρίς να σας κουράζει συναισθηματικά

Η ενσυνειδητότητα μας διδάσκει να μπορούμε να έχουμε επίγνωση, να είμαστε παρόντες και να ανταποκρινόμαστε στα συναισθήματα των άλλων. Αλλά όταν αντιμετωπίζουμε τον πόνο των άλλων χωρίς όρια και αυτοκυριαρχία, η ενσυναισθητική μας απόκριση μπορεί να μας εξουθενώσει. «Νομίζω ότι είναι σχεδόν αδύνατο να μην νιώσουμε συναισθηματική κόπωση, τουλάχιστον κάποιες φορές στη ζωή μας» υποστηρίζει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sPb3D7
via IFTTT

Δημιουργήστε με τη «μαγική» δύναμη του ήχου

Οι ήχοι είναι μια ισχυρή ενέργεια. Κάθε ήχος είναι μια δόνηση που δημιουργείται από κύματα που ταλαντώνονται σε μια συγκεκριμένη συχνότητα. Το φάσμα των συχνοτήτων που συλλαμβάνει το αυτί του ανθρώπου κυμαίνεται από τους δεκάξι χιλιάδες, μέχρι τους σαράντα περίπου παλμούς ανά δευτερόλεπτο. Πολύ πιο ψηλά σε αυτή την κλίμακα, με δονήσεις που διαρκώς γίνονται […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2toZi3k
via IFTTT

Υπογράψτε για να θεσμοθετηθεί η Ομοιοπαθητική από το Υπουργείο Υγείας

Μέχρι τέλος του μήνα (Ιούνιος 2017) βρίσκονται σε εξέλιξη σημαντικές συνεδριάσεις επιτροπών του Υπουργείου Υγείας σχετικά με την θεσμοθέτηση της Ομοιοπαθητικής. Υποστηρίζουμε το δικαίωμα κάθε ανθρώπου στην ελεύθερη επιλογή της θεραπείας που θα ακολουθήσει, από εξειδικευμένους γιατρούς και οδοντιάτρους. Κάθε άνθρωπος έχει το δικαίωμα σε θεραπευτικές μεθόδους σχεδιασμένες, κατά το δυνατόν, στις ατομικές του ανάγκες […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2swqhK9
via IFTTT

Δευτέρα, 19 Ιουνίου 2017

Το μέλλον ανήκει σε αυτούς που τολμούν να ζητούν

Λόγω της κριτικής που δεχόμασταν όταν ήμασταν παιδιά, οι περισσότεροι μεγαλώνουν με το φόβο της απόρριψης. Φοβούνται τις κακοπροαίρετες αντιδράσεις των τρίτων, ακόμη και εντελώς άγνωστων ατόμων που δεν έχουν γνωρίσει ποτέ. Όταν είστε παιδί, η αγαπημένη σας λέξη είναι το «ναι». Να φάω ζαχαρωτά; Ναι. Να φάω περισσότερο γλυκό; Ναι. Να πάρω καινούριο παιχνίδι; […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sHEVAq
via IFTTT

10 στάσεις της γιόγκα για να καταπολεμήσετε τους πονοκεφάλους

Οι πονοκέφαλοι που και που δεν είναι τόσο σοβαρό πρόβλημα. Όμως, αν εμφανίζονται πιο συχνά, ακόμα και αν νιώθουμε γενικά υγιείς, ίσως πρέπει να εξετάσουμε τις αιτίες εμφάνισής τους. Ένας από τους λόγους μπορεί να είναι η κακή στάση του σώματος και η έλλειψη οξυγόνου. Η κακή στάση επηρεάζει το αναπνευστικό μας σύστημα και την […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sLaFFK
via IFTTT

Η τέχνη του «μαζί» στο ταξίδι της ζωής

Όποτε διαβάζουμε στην εφημερίδα για ένα ζευγάρι που γιορτάζει την επέτειο των πενήντα χρόνων γάμου, νιώθουμε συνήθως ένα μείγμα ταραχής και δέους. Μοιάζει γλυκό ότι το ζευγάρι έχει μείνει μαζί για τόσον καιρό, αλλά ταυτόχρονα μας εκπλήσσει το γεγονός ότι δύο άνθρωποι μπορούν να ανεχτούν ο ένας τον άλλον επί μισό αιώνα. Πώς αντιμετώπισαν τις […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tkqKiy
via IFTTT

Κ. Καβάφης: Απ΄τες εννιά

Δώδεκα και μισή. Γρήγορα πέρασεν η ώρα απ΄τες εννιά που άναψα την λάμπα, και κάθισα εδώ. Κάθουμουν χωρίς να διαβάζω, και χωρίς να μιλώ. Με ποιόνα να μιλήσω κατάμονος μέσα στο σπίτι αυτό. Το είδωλον του νέου σώματός μου, απ΄τες εννιά που άναψα την λάμπα, ήλθε και με ηύρε και με θύμησε κλειστές κάμαρες αρωματισμένες, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sKWlwU
via IFTTT

Γιατί νιώθετε κουρασμένοι ακόμα κι αν έχετε κοιμηθεί αρκετά

Ένας καλός βραδινός ύπνος είναι κάτι παραπάνω από ευεργετικός, αφού παίζει έναν ζωτικό ρόλο στην ενέργεια που χρειαζόμαστε την ημέρα. Ωστόσο, δεν είναι το μόνο πράγμα που μας κρατά δραστήριους. Μπορεί να νιώθετε και πάλι εξαιρετικά κουρασμένοι, ακόμα και όταν έχετε κοιμηθεί αρκετές ώρες. Επομένως, υπάρχει πιθανότητα η κόπωσή σας να οφείλεται και σε άλλους […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tl0Nj8
via IFTTT

Ποια είναι τα οφέλη της γραφής στη ψυχολογία και στην έκφραση του ατόμου

Η γραφή αποτελεί μία από τις πιο υποτιμημένες μορφές τέχνης. Ενέχει οπωσδήποτε σεβασμό και απόλαυση, αλλά δεν έχει επενδυθεί με τόση χάρη και ακτινοβολία όπως για παράδειγμα η ζωγραφική ή η σκηνοθεσία ταινιών και η υποκριτική. Ένας συγγραφέας μπορεί να δουλέψει με τα συναισθήματα, την οπτική και τις σκέψεις των αναγνωστών, λόγω της ικανότητάς του […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sKMEyo
via IFTTT

Η τρομοκρατημένη γυναίκα και ο άγιος άνθρωπος

Μια φοβισμένη γυναίκα επισκέφθηκε έναν άγιο σε ένα βουνό «Ναι;» «Ήρθα να δω τον άγιο γέροντα». «Ακολούθησέ με σε παρακαλώ». «Μα θέλω να δω τον άγιο γέροντα». «Ήδη με είδες. Αν βλέπεις καθένα που συναντάς σαν άγιο, τότε θα είσαι ευτυχισμένος. Ώρα σου καλή». Κι έτσι συνεχιζόταν η ιστορία, μέρα τη μέρα. Ο άγιος γέροντας […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tkbja7
via IFTTT

Κουίζ Βιβλίου: Απαντήστε σωστά και κερδίστε έκπτωση σε κορυφαίους τίτλους βιβλίων

Πριν από λίγους μήνες πραγματοποιήσαμε το πρώτο κουίζ βιβλίου με έπαθλο εκπτωτικά κουπόνια στα αγαπημένα σας βιβλία από τις Εκδόσεις Διόπτρα. Λόγω της πολύ μεγάλης ζήτησης αποφασίσαμε να επαναλάβουμε το κουίζ. Όλοι όσοι απαντήσουν σωστά στις ερωτήσεις θα λάβουν ένα εκπτωτικό κουπόνι των 3€ που μπορούν να το εξαργυρώσουν στην επόμενη αγορά τους από το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rNv8EQ
via IFTTT

Κυριακή, 18 Ιουνίου 2017

Η αγάπη δε θέλει πολλά, δε θέλει λίγα μα ξέρει τι θέλει

Η ΑΓΑΠΗ για να γίνει δυνατή χρειάζεται απαλό άγγιγμα στην πλάτη γερό σφίξιμο στα χέρια αληθινό κοίταγμα στα μάτια. Θέλει και σαφή όρια παραμέρισμα του “εγώ” υπερίσχυση του “εμείς”. Δεν παρέχεται, δε διδάσκεται, μόνο τη νιώθεις. Δε θέλει πολλά, δε θέλει λίγα μα ξέρει τι θέλει. Μάχεσαι γι’ αυτήν όμως δεν είναι πόλεμος. Την υπερασπίζεσαι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sfAc8A
via IFTTT

Γιατί οι σύγχρονες σχέσεις καταρρέουν;

Όπως κάθε γενιά έχει τα δικά της ξεχωριστά χαρακτηριστικά, έτσι και η τελευταία ξεχωρίζει για τους γρήγορους ρυθμούς της, την τεχνολογία, την αλματώδη πρόοδο. Είμαστε τόσο ενεργοποιημένοι και δραστήριοι, γιατί κυνηγάμε με πάθος το κάτι παραπάνω, το ανώτερο. Τα πράγματα αλλάζουν διαρκώς και νιώθουμε γρήγορα αποκομμένοι αν δεν τα ακολουθήσουμε κι εμείς. Μπορούμε να καταφέρουμε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rFGOhQ
via IFTTT

Πόσα φρούτα μπορούμε να καταναλώσουμε ημερησίως;

Μια από τις κυριότερες συμβουλές για την υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής είναι η κατανάλωση πολλών φρούτων. Όχι μόνο μας βοηθούν να χάσουμε βάρος και να δείχνουμε και νιώθουμε σε καλή φόρμα, αλλά αποτρέπουν και την εμφάνιση αρκετών παθήσεων. Το πρόβλημα ωστόσο έγκειται στο γεγονός ότι οι περισσότεροι δεν γνωρίζουμε ποια είναι η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sprlQ1
via IFTTT

Όταν το φως μέσα σου σβήνει

Η Γ.Α είπε ότι βρισκόταν σε μεγάλη θλίψη κι ότι είχε μπορέσει να περάσει τις πολλές δοκιμασίες της ζωής της με σχετική ευκολία, επειδή από την παιδική της ηλικία είχε ένα άσβηστο φως μέσα της αλλά προχθές αυτό το φως έσβησε ξαφνικά, κάτι που δεν είχε ξανασυμβεί ποτέ πριν. Την είχαν πλημμυρίσει μια ξαφνική μοναξιά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rFwXs8
via IFTTT

Άδραξε την μέρα

Η ζωή είναι ωραία αλλά πολύ σύντομη για να την σπαταλάμε σε ανούσια πράγματα! Ξεχάσαμε τι είναι οι αρχές, οι αξίες και δεν δίνουμε πλέον σημασία σε όλα αυτά τα μικρά καθημερινά που έχουν μοναδική αξία και γεμίζουν την κάθε στιγμή της ζωής μας και την κάνουν μοναδική! Όλες οι δυνάμεις του σύμπαντος συνωμοτούν εναντίον […]

Θοδωρής Γιαννόπουλος



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2spKlhs
via IFTTT

Η μουσική βελτιώνει τη μνήμη και την απόδοση του εγκεφάλου

Η μουσική επηρεάζει τον εγκέφαλο με διάφορους θετικούς τρόπους. Ανεβάζει τη διάθεση, ενισχύει την όρεξη και μας κάνει να νιώθουμε κινητοποιημένοι και έτοιμοι να δημιουργήσουμε. Αποτελεί ένα εργαλείο που διεγείρει όλες τις δομές του εγκεφάλου, αυξάνοντας τη λειτουργικότητά του. Συχνά έχουμε ζήσει στιγμές που ένα τραγούδι ή μια μελωδία μας ταξιδεύει πίσω στο χρόνο, σε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sptZ8o
via IFTTT

Fallin’ Floyd: Μια βραβευμένη ταινία μικρού μήκους για τον έρωτα, την μουσική και την… κατάθλιψη

Μια βραβευμένη animation ταινία μικρού μήκους με πρωταγωνιστή τον Floyd, έναν μουσικό που βρέθηκε να παλεύει με την κατάθλιψη και τους δαίμονές του. Όταν ο Floyd ετοιμαζόταν να κάνει πρόταση γάμου στην αγαπημένη του, έμαθε με σκληρό τρόπο, πως εκείνη αγαπούσε άλλον. Από εκείνη τη στιγμή, ο κόσμος του σκοτείνιασε, σταμάτησε να παίζει μουσική, να βγαίνει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rF5xCO
via IFTTT

Αν το σχολείο «δίδασκε» ψυχική υγεία

Ιστορία, μαθηματικά, βιολογία και φυσική. Νόμοι, τύποι, εξισώσεις και εξύμνηση του ελληνικού έθνους σε κίτρινες φυλλάδες. Και ενώ τα κενά κάνουν «κρα» και μπάζουν από παντού, εύλογα κάποιος πιθανότατα ενήλικος θα αναρωτιόταν «Και αν το σχολείο, δίδασκε ψυχική υγεία;»… Αν το ίδιο το σχολείο μιλούσε στα παιδιά από νωρίς για τα συμπτώματα της κατάθλιψης για […]

Μάρη Γαργαλιάνου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rFngdt
via IFTTT

Σάββατο, 17 Ιουνίου 2017

Επιχείλιος έρπης: Πώς εκδηλώνεται και τι μπορώ να κάνω;

Ο επιχείλιος έρπης είναι φλεγμονή που συνοδεύεται από εξάνθημα χειλέων δέρματος ή βλεννογόνων προσώπου. Η προσβεβλημένη περιοχή εμφανίζεται κόκκινη, με φουσκάλες, πόνο και κάψιμο. Η λοίμωξη μπορεί να είναι ασυμπτωματική. Στην τυπική της μορφή προηγείται πρόδρομο στάδιο με πόνο κάψιμο φαγούρα στην πληγείσα περιοχή του προσώπου. Στη συνέχεια αναπτύσσονται με ταχείς ρυθμούς ερυθηματώδεις βλατίδες, φλύκταινες […]

Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2smAb0Y
via IFTTT

Πέμπτη, 15 Ιουνίου 2017

Πώς να αναγνωρίσετε ένα χειριστικό άτομο (και να προστατέψετε τον εαυτό σας)

Οι χειριστικοί άνθρωποι είναι επιδέξιοι, έξυπνοι και ανήθικοι ταυτόχρονα. Μπορούμε να τους κατατάξουμε στην κατηγορία των εγωκεντρικών (και πιθανώς των ναρκισσιστικών) ανθρώπων. Η αναγνώριση και ο εντοπισμός τους μπορεί να είναι μια δύσκολη υπόθεση, καθώς οι τεχνικές τους μπορεί να εκτελούνται με διακριτικότητα και επιδεξιότητα. Ο κλινικός ψυχολόγος Dr. George K. Simon- ο οποίος θεωρείται […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sunOlD
via IFTTT

Αλμπέρ Καμύ: «Έχουμε εξορίσει την ομορφιά. Οι Έλληνες είχαν πάρει τα όπλα γι’ αυτήν»

Ο Αλμπέρ Καμύ έχει αφήσει το στίγμα του στην παγκόσμια λογοτεχνία και θεωρείται ένας από τους καλύτερους συγγραφείς του 20ου αιώνα, όντας βραβευμένος με το Νόμπελ Λογοτεχνίας το 1957. Παρόλα αυτά, είναι γνωστός και για το ανήσυχο πνεύμα του καθώς και μερικές σπουδαίες και γεμάτες με νόημα φράσεις, που αποδεικνύουν πως υπήρξε ένας σύγχρονος φιλόσοφος […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2trMaK3
via IFTTT

Τι να κάνετε όταν σας κατακλύζουν οι αρνητικές σκέψεις

Οι αρνητικές σκέψεις δεν εξυπηρετούν απολύτως κανένα σκοπό. Επιπλέον, πρέπει να πούμε ότι ο αρνητικός τρόπος σκέψης δεν έχει καμία σχέση με το πώς είστε σαν άνθρωπος. Οι τοξικές σκέψεις δεν σας χαρακτηρίζουν και δεν καθορίζουν το πεπρωμένο σας. Εμείς είμαστε αυτοί που καθορίζουμε τη δύναμη της κάθε αρνητικής σκέψης. Δυστυχώς, συχνά παραχωρούμε σε αυτή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2stYM60
via IFTTT

Όταν τρώμε με επίγνωση, τότε το φαγητό γίνεται πιο νόστιμο και ποιο ποιοτικό

Άρθρο της Katherine Schreiber , αρθρογράφος, ειδική στη διατροφή και την άσκηση Αν ρίξετε μια ματιά στα περιοδικά και στα site ομορφιάς και υγείας, θα δείτε ότι κατακλύζονται από διάφορες συμβουλές και τρόπους για να σταματήσουμε και να μειώσουμε την όρεξή μας και όχι για το πώς να κάνουμε τον εαυτό μας να τρώει περισσότερο.  Ωστόσο, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ts49zZ
via IFTTT

Φαρμακευτικά βότανα και ο ρόλος τους στη διατήρηση και την αποκατάσταση της υγείας

Φαρμακευτικά βότανα καλούνται τα φυτά τα οποία κατά την διάρκεια της ανθρώπινης ιστορίας χρησιμοποιήθηκαν στοχευμένα για την προαγωγή την διατήρηση ή την αποκατάσταση της υγείας ασθενών. Ήδη από την αρχαιότητα, ο Ιπποκράτης χρησιμοποιεί ευρέως τα βότανα για την παραγωγή θεραπευτικών αφεψημάτων, θεραπευτικών κρασιών και φυτικών φαρμάκων. Μέσω των Ρωμαίων οι αρχαίες αυτές γνώσεις διαδίδονται στην […]

Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2su0mox
via IFTTT

Ο σκύλος μου είναι πάντα εκεί…

Γράφει η Μαρία Σκαμπαρδώνη – δημοσιογράφος Ο σκύλος μου με περιμένει πάντα, δε φεύγει ποτέ. Όσο και αν εγώ αργώ να γυρίσω το βράδυ στο σπίτι, αυτός είναι πάντα εκεί. Με μάτια γεμάτα αγάπη, κατανόηση, λαχτάρα. Ακόμα και τις στιγμές εκείνες που τα μάτια μου θολώνουν από την κούραση, δε σταματά να με κοιτά με ένα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2su4OUa
via IFTTT

Είστε δεκτικοί στην κλινική ύπνωση; Το τεστ του Πανεπιστημίου Στάνφορντ

Πριν πολλά χρόνια, ο ηθοποιός Zero Mostel, χρειάστηκε να υποβληθεί σε χειρουργείο λόγω τραυματισμού στο πόδι του έπειτα από ένα τροχαίο ατύχημα. Για ιατρικούς λόγους, δεν ήταν δυνατή η λήψη αναισθησίας πριν από την επέμβαση και έτσι, δοκιμάστηκε η κλινική ύπνωση. Ο κωμικός ηθοποιός εισήλθε σε μια τρανς κατάσταση και η διαδικασία τελείωσε εντός λίγων […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2stgfvd
via IFTTT

Τετάρτη, 14 Ιουνίου 2017

Χόρχε Μπουκάι: Όσο ζω μαθαίνω, όσο ζω ωριμάζω, όσο ζω αναπτύσσομαι

Η λέξη «persona» (πρόσωπο) είναι κληρονομιά του αρχαίου ελληνικού θεάτρου. Τη χρησιμοποιούσαν για να δηλώσουν τον ηθοποιό που βρίσκεται πίσω από τη μάσκα που παριστάνει τον ήρωα του έργου. Παράγεται από το «per sonare», για να δώσει ήχο, και δείχνει αυτόν που πραγματικά μιλάει, αυτόν που βάζει λόγια στη μάσκα, αυτόν που έρχεται να δώσει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ssSlRv
via IFTTT

12 πράγματα που πρέπει να μάθετε για τον υποψήφιο σύντροφό σας πριν προχωρήσετε

Κάποτε υπήρχαν συγκεκριμένοι κανόνες για το πώς έπρεπε να αντιμετωπίζουν τα ζευγάρια τις περισσότερες από τις προκλήσεις που συναντούσαν, κανόνες που καθορίζονταν από την κουλτούρα της κοινωνίας μας. Ο άντρας έφερνε τα χρήματα για να πληρώνει τους λογαριασμούς, η γυναίκα φρόντιζε το νοικοκυριό και μεγάλωνε τα παιδιά. Το διαζύγιο δεν συζητιόταν. Όμως, τα τελευταία χρόνια, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2t2HESJ
via IFTTT

Για μια υπέροχη ζωή: Το νέο βιβλίο του Robin Sharma είναι ένας οδηγός απόλαυσης για κάθε μέρα!

Robin Sharma – Για μια Υπέροχη Ζωή Κάθε βιβλίο του Robin Sharma, έχει προδιαγραφές best seller. Από το: “Ο Μοναχός που πούλησε τη Ferrari του”, και τα: “Ποιός θα κλάψει όταν πεθάνεις”, “Ηγέτης δίχως τίτλο”, ο συγγραφέας και εμπνευστής κορυφαίων ηγετών και επιχειρηματιών σε πάνω από 50 χώρες στον κόσμο, επανέρχεται δυναμικά. Δείτε όλους τους […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2stlUTa
via IFTTT

Γιατί πρέπει να ευγνωμονούμε τα ψυχοσωματικά μας συμπτώματα;

Ορολογία Ο όρος ψυχοσωματική διαταραχή χρησιμοποιείται κυρίως με τον ακόλουθο ορισμό: μια σωματική ασθένεια που πιστεύεται ότι προκαλείται, ή επιδεινώνεται, από ψυχικούς παράγοντες. Μερικές σωματικές ασθένειες που επιδεινώνονται συνήθως από παράγοντες ψυχικής υγείας είναι η ψωρίαση, το έκζεμα, το έλκος στομάχου, η υψηλή πίεση του αίματος, οι καρδιακές παθήσεις και το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου. […]

Μαρτίνα Αθανασίου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2stmKPM
via IFTTT

Το 50% της επιτυχίας σου καθορίζεται από την επικοινωνία. Πώς να την βελτιώσεις

Έχεις νιώσει ποτέ ότι δεν μπορείς να ταυτιστείς με τους άλλους ανθρώπους; Έχεις νιώσει ποτέ πως παρόλες τις προσπάθειες που κάνεις οι άλλοι άνθρωποι αντιδρούν σε αυτό που τους ζητάς; Ακόμα και αν είναι οι άνθρωποι που αγαπάς; Έχεις νιώσει ποτέ ότι δεν είναι εύκολο να σπάσεις τον πάγο με ανθρώπους που μπορεί να βρίσκεσαι […]

Μάνος Ισχάκης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2stlUm8
via IFTTT

Η άσκηση του καθρέφτη που θα σας βοηθήσει να αγαπήσετε περισσότερο τον εαυτό σας

Ο εαυτός μας είναι πάντοτε το σημείο αναφοράς μας και η πηγή όλων όσων συμβαίνουν στη ζωή μας. Το πώς βλέπουμε τον εαυτό μας και το σημαντικότερο, το πώς νιώθουμε για τον εαυτό μας, καθορίζουν τον τρόπο με τον οποίο βιώνουμε τη ζωή. Με πιο απλά λόγια, έχουμε μια διαρκή σχέση με τον εαυτό μας, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2st8QwS
via IFTTT

Βρώμη: Γιατί αξίζει να τρώτε κάθε πρωί

Το ταπεινό αυτό δημητριακό μπορεί να φαίνεται βαρετό, αλλά είναι πλούσιο σε θρεπτικές ιδιότητες. Τη βρώμη τη βρίσκουμε και σε μορφή ολόκληρου καρπού, αλλά χρειάζεται αρκετό χρόνο για να μαγειρευτεί και έχει σκληρότερη υφή από το είδος βρώμης που συνήθως χρησιμοποιούμε. Όταν αγοράζετε λοιπόν βρώμη, βεβαιωθείτε ότι είναι σε μορφή νιφάδων ή πλιγουριού, που περιέχουν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2t2Kh70
via IFTTT

11 κανόνες για να ασκήσετε παραγωγική κριτική

Η κριτική αποτελεί μια σημαντικότατη δεξιότητα, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι τη φοβόμαστε. Ανοίγοντας τις διαλέξεις μου πάνω στο ζήτημα της κριτικής, ζητάω πάντα από το κοινό μου στην αρχή να συμπληρώσει την ακόλουθη πρόταση: «Όταν κάνω κριτική σε κάποιον, νιώθω…». Αν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, μάλλον κι εσείς θα συμπληρώνατε την πρόταση κάπως έτσι: […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2stsOaG
via IFTTT

Φυσικοί τρόποι για να αφαιρέσετε την πλάκα από τα δόντια σας

«Η πλάκα συσσωρεύεται κάτω και πάνω από τη γραμμή των ούλων. Είναι σκληρή και πορώδης και μπορεί να οδηγήσει σε ουλίτιδα και σε χαλασμένα δόντια» – WebMD Όλοι επιθυμούμε λαμπερά, λευκά δόντια. Αλλά όσο εντυπωσιακά φαίνονται, άλλο τόσο σημαντικά είναι για τη στοματική μας υγεία. Η σωστή στοματική φροντίδα, που περιλαμβάνει τα δόντια και τα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2t2M0ZW
via IFTTT

Τρίτη, 13 Ιουνίου 2017

Γάμος είναι θα περάσει

Αυτό σκέφτηκα όταν τους άκουγα να μιλάνε. Βασικά δε μιλούσαν. Έβγαζαν από μέσα τους έναν οχετό από κοσμητικά επίθετα τα οποία συνδύαζαν με τις ανάλογες χειρονομίες και τους ανάλογους μορφασμούς, έτσι για να δώσουν έμφαση στον υβριστικό λόγο. Η πλειοψηφία των σχέσεων θα μπορούσε πραγματικά να βελτιωθεί αν τα ζευγάρια ακολουθούσαν μια απλή συμβουλή: «να […]

Βίκυ Τσώκου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2skO81r
via IFTTT

9 λόγοι για να τρώμε ωμή σαλάτα πριν από κάθε γεύμα

Σαλάτες με ωμά λαχανικά θα πρέπει να υπάρχουν πάντα άφθονες στο τραπέζι μας και να ξεκινούν το κάθε γεύμα, από το πιο επίσημο έως το πιο απλό. Είναι τροφές που θα πρέπει να αξιοποιήσουμε και να χρησιμοποιούμε όλο και πιο πολύ για πολλούς λόγους: 1. Προετοιμάζουν κατάλληλα το πεπτικό περιβάλλον, δημιουργώντας κατάλληλες συνθήκες στο στομάχι, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sl4kjm
via IFTTT

Αν περιμένεις μέχρι να γίνεις τέλειος για να αγαπήσεις τον εαυτό σου, η ζωή σου θα πάει χαμένη

Αν περιμένεις μέχρι να γίνεις τέλειος για να αγαπήσεις τον εαυτό σου, η ζωή σου θα πάει χαμένη. Είσαι ήδη τέλειος εδώ και τώρα. Δεν είσαι ούτε πάρα πολύς, ούτε πολύ λίγος. Δε χρειάζεται να αποδείξεις σε οποιονδήποτε ή σε οτιδήποτε ποιος είσαι. Γνωρίζεις πια ότι είσαι μια τέλεια έκφραση της ενότητας της ζωής. Στην […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tivy7n
via IFTTT

11 προειδοποιητικά σημάδια στο σώμα σας που μαρτυρούν έντονο στρες

«Πράγματι, τα συμπτώματα του στρες μπορούν να επηρεάσουν το σώμα, τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, ακόμα και τη συμπεριφορά σας. Η ικανότητα αναγνώρισής τους σας δίνει το προβάδισμα, ώστε να μπορείτε να τα διαχειριστείτε. Το στρες που δεν αντιμετωπίζεται μπορεί να συνεισφέρει σε πολλά προβλήματα υγείας, όπως υπέρταση, καρδιακά προβλήματα, παχυσαρκία και διαβήτη» – […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2skU8Ho
via IFTTT

Πώς να φτιάξετε πασατέμπο εύκολα και γρήγορα (βίντεο)

Οι ξηροί καρποί είναι ένα αγαπημένο σνακ για πολλούς μέσα στη μέρα, προσφέροντας εκτός από το αίσθημα του κορεσμού, πολλές θρεπτικές ουσίες για τον οργανισμό. Τι θα λέγατε, λοιπόν, αν υπήρχε ο τρόπος να φτιάξετε μόνοι σας τους ξηρούς καρπούς που θέλετε να καταναλώσετε; Στο παρακάτω βίντεο, από την Ομάδα Αυτάρκειας, βλέπουμε τον τρόπο με τον […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tivJPW
via IFTTT

7 εναλλακτικοί τρόποι χρήσης της μαγειρικής σόδας έξω από την κουζίνα

Η μαγειρική σόδα αποτελεί ένα συχνά χρησιμοποιούμενο συστατικό στην κουζίνα. Έχει όμως και πολλές χρήσεις εκτός του πεδίου της μαγειρικής και του φαγητού. Η σόδα μπορεί να αντικαταστήσει μάλιστα πολλά από τα πιο ακριβά προϊόντα που έχουμε στο σπίτι μας. Μπορεί λοιπόν να είναι απλή στη σύστασή της, αλλά κάνει θαύματα σε πολλά πεδία της […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2skU6PM
via IFTTT

Ποιες τροφές μπορώ να καταναλώσω άφοβα χωρίς να πάρω βάρος;

Νιώθετε πείνα ακόμα και μετά από ένα πλήρες γεύμα; Η κατανάλωση του σωστού φαγητού είναι σημαντικός παράγοντας για την ικανοποίηση και την αίσθηση κορεσμού σας. Το κόλπο είναι να προτιμάτε τροφές που δεν πέπτονται γρήγορα, έτσι ώστε να μην νιώθετε σύντομα πάλι πεινασμένοι. Μ’ αυτό τον τρόπο, μπορείτε να καταναλώσετε μεγαλύτερη ποσότητα, αλλά χωρίς να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2tiua4G
via IFTTT

Κρισναμούρτι: Από την εγωκεντρική δραστηριότητα στην αγάπη

Νομίζω ότι οι περισσότεροι από εμάς έχουμε αντιληφθεί ότι μας έχουν προσφέρει κάθε είδους πίστη, κάθε είδους κίνητρο για να μας πείσουν, να μας καταφέρουν να αντισταθούμε στις εγωκεντρικές μας δραστηριότητες. Οι θρησκείες, με υποσχέσεις, με το φόβο της κόλασης και με κάθε μορφή καταδίκης, έχουν προσπαθήσει με διάφορους τρόπους να αποτρέψουν τον άνθρωπο από […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2skU4Ya
via IFTTT

Δαίμων Ίκαρος – Ποίηση

Δαίμων Ίκαρος Ψυχή μου τη θύρα σου άγγιξα, δεν απεκρίθης. Στ’ αυτί σου γλυκοψιθύρησα, εξαφανίσθης. Και ώστοσο, πριν αλέκτωρ λαλήσει, τρεις φορές έσπευσες να μ’ ασπασθείς, να με φροντίσεις. Βρέφος που βρήκε το σθένος μονάχο να υψωθεί, σε τρυφερά γυναίκας πόδια, με ζέση να στεριώσει. Ανάσα που εκπαιδεύθη ολιγαρκώς¸παντώς καιρού, να εκμαιεύει των χρησμών σου […]

Μαριάννα Χρυσικάκου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2skNfGh
via IFTTT

Δευτέρα, 12 Ιουνίου 2017

Η άσκηση των τριάντα δευτερολέπτων για να ξεκαθαρίσετε τους στόχους σας

Θα παρουσιάσω μια άσκηση, με την οποία παιδεύω τους πελάτες μου στην αρχή των σεμιναρίων. Τους δίνω μια κόλλα χαρτί και έπειτα λέω: «Έχετε τριάντα δευτερόλεπτα να γράψετε τους τρεις σημαντικότερους στόχους της ζωής σας αυτή την περίοδο». Ανακάλυψα λοιπόν πως, όταν οι άνθρωποι διαθέτουν μόνο τριάντα δευτερόλεπτα να αναφέρουν τους τρεις σημαντικότερους στόχους τους, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2raPecL
via IFTTT

Τελικά πρέπει να διατηρούμε τα αυγά στο ψυγείο ή όχι;

Μόλις αγοράσουμε αυγά, το σύνηθες είναι να τα βάζουμε στο ψυγείο με τα υπόλοιπα προϊόντα. Είναι όμως τελικά απαραίτητο να διατηρούμε τα αυγά στο ψυγείο; Στην Ευρώπη διατηρούνται σε θερμοκρασία δωματίου, ενώ στην Αμερική πωλούνται σε ψυγεία. Μήπως εμείς είμαστε απρόσεκτοι ή μήπως στην άλλη μεριά του Ατλαντικού είναι υπερβολικά προσεκτικοί; Ποια μέθοδος είναι η […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2su66yZ
via IFTTT

Τι είναι η ομορφιά; Άνθρωποι από όλο τον κόσμο απαντούν (βίντεο)

Ξέρετε το ρητό «Η ομορφιά είναι στο μάτι του θεατή»; Η ομορφιά μπορεί πράγματι να είναι στο μάτι του θεατή, αλλά η πλειοψηφία των σημερινών θεατών επηρεάζεται από τα κοινωνικά πρότυπα, μαθημένοι να σκέφτονται ότι η ομορφιά παίρνει μόνο μία μορφή. Για δεκαετίες, τα μέσα ενημέρωσης έχουν αλλάξει αυτό που θεωρούμε όμορφο. Σκούρο δέρμα ή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2raDw1K
via IFTTT

Χωρίς ψυχή… όλα γίνονται συνήθεια

Είναι μερικά πράγματα που κάνουμε καθημερινά και μας βγαίνουν λίγο πολύ αυτόματα, σαν το «καλημέρα» που λέμε το πρωί και έπειτα γίνεται «καλησπέρα». Άλλα γίνονται αντανακλαστικά – το «καλά» ως απάντηση στο «τι κάνεις», ασχέτως αν ισχύει ή όχι. Αυτά όμως είναι και μερικά πράγματα που γίνονται από συνήθεια. Πράγματα που επαναλαμβάνουμε τακτικά και πλέον […]

Μαρία - Χριστίνα Δουλάμη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2stPDuC
via IFTTT

Αστρολογικό κουίζ: Θα μπορούσατε να γίνετε ένας πετυχημένος αστρολόγος;

Η αστρολογία έχει μια εξαιρετικά μακρά ιστορία που ξεκινάει από τους Σουμέριους της Αρχαίας Μεσοποταμίας και από εκεί εξαπλώθηκε σε όλο τον πλανήτη αφού γνώρισε βεβαίως πολύ μεγάλη άνθηση στον ελληνιστικό κόσμο. Είναι πολύ εντυπωσιακό ότι δεν υπήρξε ούτε ένας μεγάλος πολιτισμός στην αρχαιότητα που δεν είχε αναπτύξει το δικό του σύστημα αστρολογίας. Κινέζοι, Θιβετανοί, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2suaZbt
via IFTTT

Η χημεία του εγκεφάλου και τα συναισθήματα

«Συναισθήματα είναι η χημεία που ενισχύει νευρολογικά μια εμπειρία. Θυμόμαστε πράγματα που είναι πιο έντονα και πιο συναισθηματικά και έτσι ακριβώς θα έπρεπε να γίνεται». – Joe Dispenza Τι ακριβώς είναι, λοιπόν, τα συναισθήματα; Είναι κάποια μυστική ιδιότητα της εμπειρίας, μη προσδιορίσιμη, ή είναι κάτι περισσότερο συγκεκριμένο και χειροπιαστό; Στις αρχές της δεκαετίας του 1970, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sufUZH
via IFTTT

Βιταμίνη D: Πώς θα καταλάβω ότι έχω έλλειψη;

Η βιταμίνη D, που ονομάζεται επίσης και «βιταμίνη του ήλιου», παράγεται φυσικά στον οργανισμό μας μέσω της ήπιας έκθεσης στον ήλιο. Επίσης, μπορεί και να προσληφθεί μέσω συγκεκριμένων τροφών και συμπληρωμάτων. Η βιταμίνη D αποτελεί μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που περιλαμβάνει εκείνες της D-1, D-2 και D-3. Η βιταμίνη D επιτελεί διάφορους ρόλους στο σώμα σας. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2raEwmF
via IFTTT

Original Play: Συνέντευξη με την υπεύθυνη και συντονίστρια του προγράμματος στην Ευρώπη

Συνέντευξη με τη Jolanta Graczykowska, MA- Διευθύντρια και Σύμβουλος του Αυθεντικού Παιχνιδιού στην Ευρώπη, διορισμένη από το O.F. Donaldson (το δημιουργό του Προγράμματος Αυθεντικού Παιχνιδιού)- Επίσημη αντιπρόσωπος και συντονίστρια του Προγράμματος Αυθεντικού Παιχνιδιού στην Ευρώπη. 1. Τι είναι ακριβώς το Original Play; Τα παιδιά είναι αυτά που που στην πραγματικότητα μπορούν να περιγράψουν με μεγαλύτερη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sucx59
via IFTTT

Αφυδάτωση, ηλίαση και θερμοπληξία: Ομάδες υψηλού κινδύνου και τρόποι πρόληψης

Ο οργανισμός μας έχει την ικανότητα να διατηρεί φυσιολογική την θερμοκρασία σώματος ανεξάρτητα από τις διακυμάνσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος. Η παραγωγή του ιδρώτα και η εξάτμιση είναι οι κύριοι μηχανισμοί διατήρησης της θερμότητας σε συνθήκες καύσωνα. Όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι υψηλή και οι μηχανισμοί ρύθμισης ανεπαρκούν εμφανίζονται προοδευτικά βλάβες στο ανθρώπινο σώμα. Ομάδες […]

Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2riWbfI
via IFTTT

Κυριακή, 11 Ιουνίου 2017

Διώξε τα ξένα σωστά και κάνε τα δικά σου λάθη

Πολλές γνώμες άκουσα και πολλές κριτικές. Από κριτές γέμισε ο τόπος. Είναι πιο εύκολο να κρίνεις άλλωστε παρά να σκέφτεσαι. Και τι σημαίνει λοιπόν αυτό; Πολλοί μου έλεγαν πως ανησυχούν για μένα έτσι όπως τα τινάζω όλα στον αέρα κάθε τόσο. Έτσι όπως βλέπω τη ζωή, θα πάει η ζωή μου στράφι. Τρόμαξα κάποιες φορές, […]

Ζαχαρούλα Βαλαβάνη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rOL5hi
via IFTTT

Προχώρα και άσε τον κόσμο να λέει…

Μεγαλώνοντας σε μια κοινωνία όπου η γνώμη του κόσμου έχει καθοριστική σημασία, ζούμε υποδουλωμένοι από τα πρέπει και να «μη» . Μια ζωή που πολλές φορές δεν την έχουμε επιλέξει συνειδητά αφού ο καθωσπρεπισμός επιβάλλεται και επισκιάζει τις πραγματικές μας επιθυμίες. Δεν φταίμε όμως εμείς! Έτσι έχουμε μάθει! Από γενιά σε γενιά περνάει στο υποσυνείδητό […]

Μαρία Αρφαρά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sQV6ZU
via IFTTT

Μπορεί το μηλόξυδο να βοηθήσει στη μείωση του βάρους;

Υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες για τη μείωση του βάρους εκεί έξω. Το μηλόξυδο είναι μια από αυτές τις φυσικές λύσεις που πολλοί ισχυρίζονται ότι είναι αποτελεσματικό και μπορεί να μας βοηθήσει να διατηρήσουμε το βέλτιστο υγιές βάρος που επιθυμούμε. Αλλά τι έχει να πει η επιστήμη και η έρευνα γι’ αυτό; Τι ακριβώς είναι το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sQOSZM
via IFTTT

Ένα δωμάτιο θλίψη

Το δωμάτιο αυτό είχε μια γνώριμη θλίψη μέσα στο σπίτι… στο σπίτι της ψυχής, εκείνο το γεμάτο γκρίζα χρώματα, μα αν τα έβλεπες πιο προσεκτικά έκρυβε κάτι καλοσχηματισμένες κίτρινες ελπίδες τόσο φωτεινές που τυφλωνόσουν, όχι από την ψευδαισθησιακή χρυσόσκονη τους, αλλά από την θεϊκή τους λάμψη. Έσπρωξα στην άκρη από το τραπέζι ό,τι με ενοχλούσε […]

Χαρίκλεια Νικολαΐδου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2shB2ma
via IFTTT

Οι ομόφυλες σχέσεις μπορεί να είναι πιο σταθερές από τις ετερόφυλες

Άρθρο της Deborah Schurman-Kauflin Ph.D. Οι ομοφυλόφιλοι πιθανώς να κάνουν σταθερότερες σχέσεις από τους ετεροφυλόφιλους. Αυτό είναι το εύρημα της έρευνάς μου, κατά την οποία πήραμε συνεντεύξεις από δύο ομάδες. Η πρώτη ομάδα συνίστατο από ομοφυλόφιλους άνδρες και λεσβίες. Η δεύτερη ομάδα περιελάμβανε ετεροφυλόφιλους. Στην έρευνα συμμετείχαν 200 άτομα (100 σε κάθε ομάδα) από το Phoenix της […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sr5HNG
via IFTTT

Εγωμανία: 10 τυπικές συμπεριφορές ενός εγωμανή και πώς να τις αναγνωρίσετε

Το γεγονός ότι βγάζετε πολλές selfies, δεν σας κάνει αυτόματα εγωμανή- η εγωμανία είναι μια ψυχολογική διαταραχή που μας κάνει να πιστεύουμε ότι είμαστε τα σπουδαιότερα και σημαντικότερα άτομα στον κόσμο. Η εγωμανία συνδέεται επίσης στενά με μια άλλη διαταραχή της προσωπικότητας που έχουμε συζητήσει στο παρελθόν: την Ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας. Υπάρχουν ωστόσο κάποιες σημαντικές […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2r7HTL0
via IFTTT

Κικέρων και Πλάνκιος: η Τέχνη της Πειθούς

Ο Κικέρωνας υπήρξε διάσημος για την αποτελεσματική χρήση του πάθους στους δικούς του λόγους, όπου χρησιμοποιούσε συχνά το υψηλό φρόνημα, πλήρες συναισθήματος, προκειμένου να προσηλυτίσει τους ενόρκους με το μέρος του πελάτη του. Στο παρακάτω απόσπασμα, το οποίο προέρχεται από τον επίλογο της υπεράσπισης του φίλου του Πλάνκιου, ο Κικέρωνας κάνει το παν για να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2srm1ya
via IFTTT

Το τεστ της υγιούς περιέργειας

Ο Άγγλος λογοτέχνης Dr Samuel Johnson, κάποτε, είχε πει «Η περιέργεια είναι ένα σημάδι σθεναρής ευφυίας». Αλλά η περιέργεια υποδεικνύει περισσότερα από ένα δραστήριο και παραγωγικό μυαλό. Αποτελεί μια ώθηση όπως η πείνα και η δίψα. Μπορούμε να δούμε αυτή την ώθηση στα παιδιά που περιεργάζονται ένα δωμάτιο, ένα παιχνίδι ή μια παιδική χαρά προσπαθώντας […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2saTzzZ
via IFTTT

Σάββατο, 10 Ιουνίου 2017

Λόγια της σιωπής

Από μικρή θαύμαζα τους ανθρώπους που έλεγαν λίγα λόγια αλλά με τόσο νόημα. Θυμάμαι ατάκες, λόγια και μότο ανθρώπων που σημάδεψαν τη ζωή μου και που υποσυνείδητα υιοθέτησα και με ωφέλησαν τόσο πολύ. Ο σοφός λαός λέει πως τα πολλά λόγια είναι φτώχια. Λέει ακόμα πως τα λίγα λόγια είναι ζάχαρη και τα καθόλου μέλι […]

Λίνα Παυλοπούλου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2s8Ud0D
via IFTTT

Παρασκευή, 9 Ιουνίου 2017

Όταν περιορίζεις έναν επιθετικό σκύλο, δεν παύεις να είσαι φιλόζωος

Το 592 π.χ. ο Σόλων με νόμο λέει (νομοθετεί) ότι «τα επιθετικά σκυλιά θα πρέπει να είναι με φίμωτρα και δεμένα στο σκοινί (λουρί), ώστε να μην κινδυνεύουν οι πολίτες». Τώρα γιατί κάποιοι νεοέλληνες τα αφήνουν ελεύθερα και όποιον «πάρει ο χάρος» είναι ακατανόητο, ανεύθυνο και σίγουρα μη ζωοφιλικό. Ειλικρινά δεν καταλαβαίνω, γιατί κάποιος που […]

StarDogs Trainer Academy



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2s5tyBV
via IFTTT

Πέμπτη, 8 Ιουνίου 2017

Τι σημαίνει να είσαι ο εαυτός σου;

Να είσαι ο εαυτός σου! Όλοι οι άλλοι ρόλοι είναι πιασμένοι, είχε πει ο Όσκαρ Γουάιλντ. Να είσαι ο εαυτός σου. Μην προσπαθείς να αρέσεις σε όλους τους άλλους. Να είσαι ο εαυτός σου. Να λες «όχι» και να υποστηρίζεις τα θέλω σου. Τέτοιες συμβουλές υπάρχουν άφθονες γύρω μας και είναι πολύ χρήσιμες. Ταυτόχρονα, οι […]

Δημήτρης Φλαμούρης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2raIk6A
via IFTTT

Είναι καιρός να είμαστε ο ένας για τον άλλον

Είναι καιρός να είμαστε ο ένας για τον άλλον Είναι καιρός να επιβιβαστούμε μήπως κάτι προλάβουμε, κάτι απ’ αυτά που έκλεβαν όλη τη μαγεία τ’ ουρανού και ντύνονταν αστέρια, για να γίνουν τα όνειρα πραγματικότητα. Είναι καιρός να δώσουμε την υγρασία που απαιτούν τα μάτια για να μη λησμονήσουμε την ανθρώπινη φύση μας, να συντομεύσουμε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2raIGdm
via IFTTT

Πώς να γίνουμε καλύτεροι σε αυτά που μας ενδιαφέρουν (βίντεο)

Δουλεύετε σκληρά αλλά δεν βελτιώνεστε; Δεν είστε οι μόνοι. Ο εκπαιδευτής Εντουάρντο Μπρισένιο μας φανερώνει έναν απλό τρόπο να σκεφτούμε πώς να γίνουμε καλύτεροι σε όσα κάνουμε, είτε στην εργασία, είτε στην οικογένεια, ή στα χόμπι μας. Και μας δείχνει μερικές ενδιαφέρουσες τεχνικές ώστε να συνεχίσουμε να μαθαίνουμε και να νιώθουμε πάντα ότι κάνουμε κάτι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rGrwHV
via IFTTT

Κολύμβηση ή τρέξιμο; Ποια άσκηση καίει τις περισσότερες θερμίδες;

Η απάντηση είναι σχετικά εύκολη: η κολύμβηση. Το κολύμπι καίει αρκετές παραπάνω θερμίδες, καθώς εμπλέκει όλο το σώμα, αλλά υπάρχει και κάτι περισσότερο από αυτό. Ανάμεσα σε μια μεγάλη ποικιλία ειδών γυμναστικής, το τρέξιμο και η κολύμβηση θα λέγαμε ότι φιγουράρουν στις πρώτες θέσεις προτίμησης των λάτρεων της γυμναστικής. Αλλά τι είναι καλύτερο; Το τρέξιμο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2raRcJe
via IFTTT

7 πράγματα που μπορούμε να μάθουμε από τα κατοικίδιά μας

Τα κατοικίδιά μας αποτελούν ένα από τα ευτυχέστερα κομμάτια της ζωής μας και μπορούν να επιδράσουν άμεσα στην οικογενειακή δυναμική. Η ικανότητά τους να αγαπούν και να νοιάζονται άνευ όρων για εμάς τα ξεχωρίζει και οι ζωές μας αλλάζουν δραστικά, αμέσως μόλις πάρουμε την απόφαση να υιοθετήσουμε ένα κατοικίδιο. Για την ακρίβεια, μια έρευνα για […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rGc8Lx
via IFTTT

Πώς οι διακοπές και ο διαλογισμός θεραπεύουν το σώμα και το νου

Έρευνα του Harvard αποκαλύπτει το πώς οι διακοπές σε συνδυασμό με τον διαλογισμό αποκαθιστούν την ηρεμία και υγεία νου και σώματος σε γενετικό επίπεδο. Αν οι πραγματικές διακοπές σημαίνουν να μην κάνουμε τίποτα όλη τη μέρα, τότε μάλλον πολλοί από εμάς θα ομολογήσουν ότι δεν έχουν κάνει τέτοιες διακοπές τα τελευταία χρόνια. Αλλά, σύμφωνα με […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rbc82O
via IFTTT

Μητέρα… ένα παιδί εξομολογείται

Γράφει η Μαρία Σκαμπαρδώνη – δημοσιογράφος Μερικές φορές απορώ με το θαυμασμό που είχα σε ήρωες της παιδικής μου ηλικίας. Θαύμαζα τον Spiderman, τον Ντόναλντ Ντακ, τον Batman. Και όμως, υπήρχε ένας ήρωας αληθινός κοντά μου ο οποίος καθημερινά βρισκόταν δίπλα μου, πονούσε, χαιρόταν μαζί μου, έκρυβε πάντα με επιμέλεια τις πληγές του για να μην […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rGc0f2
via IFTTT

Τι μου έμαθε το HeartMath για την καρδιά

Τι μου έμαθε το HeartMath για την καρδιά Αν δεν αλλάξουμε κατεύθυνση θα καταλήξουμε εκεί όπου πορευόμαστε. -Aρχαίο κινέζικο ρητό- Σήμερα όσο ποτέ άλλοτε υπάρχει ένας παγκόσμιος εκνευρισμός και ένα παγκόσμιο άγχος. Ανοίγουμε τους δέκτες μας και ακούμε τα τελευταία νέα για τρομοκρατικές επιθέσεις, βιολογικά και πυρηνικά όπλα , θρησκευτικές αντιπαραθέσεις , νέες μεταδοτικές ασθένειες […]

Βίκυ Τσώκου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2r6IVLe
via IFTTT

Τετάρτη, 7 Ιουνίου 2017

Μια αστραπή η ζωή μας… μα προλαβαίνουμε

Μια αστραπή η ζωή μας… μα προλαβαίνουμε, είχε πει ο Νίκος Καζαντζάκης. Όμως αυτή δεν είναι μια καθολική αλήθεια. Για πολλούς, η ζωή είναι απλά μια αστραπή και δεν προλαβαίνουν. Δεν προλαβαίνουν να χαρούν, να ερωτευτούν, να ταξιδέψουν, να διαβάσουν ένα καλό βιβλίο, να πάνε μια βόλτα ανέμελη. Δεν προλαβαίνουν να δουν την ανατολή ή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2r3daTd
via IFTTT

Ένα ευχαριστώ στους ανθρώπους σου

Σε μικρούς και μεγάλους, κοντινούς, μακρινούς, ερωτικούς, φιλικούς και κανα δυο περαστικούς. Ένα ευχαριστώ. Για τα μαθήματα που πήρες και τα μαθήματα που έδωσες. Για τη μεγαλειότητα ενός χαμόγελου και τη ζεστασιά μιας αγκαλιάς. Για τη λάμψη ενός βλέμματος και την ελπίδα μιας επιστροφής. Για το οξύμωρο ενός αναστεναγμού και το εφήμερο κανα δυο ανεξίτηλων […]

Μάρη Γαργαλιάνου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rVqPuV
via IFTTT

Πώς να διαλογιστείτε με θόρυβο: Μια 3λεπτη τεχνική που μπορείτε να εφαρμόσετε παντού

Ο διαλογισμός δυστυχώς δεν μπορεί πάντα να γίνει μέσα σε μια γαλήνια σιωπή και ηρεμία. Αλλά αν καταφέρουμε να συντονιστούμε με την κακοφωνία της καθημερινής δραστηριότητας και των γρήγορων ρυθμών, θα βρούμε τον κατάλληλο χώρο και χρόνο για να ξεκουραστούμε και να ηρεμήσουμε το νου μας. 1. Ξεκινήστε αυτό το διαλογισμό, προσέχοντας τη στάση του […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rVHY7w
via IFTTT

Η δεξιότητα της ηγεσίας: 4 βήματα για να την αναπτύξεις

Οι ηγέτες κάνουν τα σωστά πράγματα. Οι managers κάνουν τα πράγματα σωστά. Η ηγεσία είναι η τέχνη του να πάρεις έναν άνθρωπο και να κάνει κάτι που θέλεις επειδή εκείνος το θέλει. Στην ουσία, ηγεσία είναι εκείνη η διαδικασία που μπορείς εσύ να γίνεις το έδαφος έτσι ώστε οι άλλοι άνθρωποι να ανακαλύψουν τις δικές […]

Μάνος Ισχάκης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rBDLpm
via IFTTT

Η ειλικρίνεια μπορεί να μην κρατήσει δίπλα σου πολλούς αλλά θα κρατήσει τους σωστούς!

Σε μια εποχή όπου η υποκρισία παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο, οι άνθρωποι αναγκάζονται να φορέσουν την μάσκα που ταιριάζει πιο πολύ στα δικά τους συμφέροντα και να δώσουν ρεσιτάλ ερμηνείας! Φοβούνται να δείξουν τον πραγματικό εαυτό τους! Τους τρομάζει η απόρριψη και η αποδοκιμασία από τους άλλους! Προτιμούν να γίνουν ένα με την μάζα, ώστε να […]

Μαρία Αρφαρά



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rBxaex
via IFTTT

Οι παιδίατροι συστήνουν να μειώσουμε την κατανάλωση χυμών

Ο χυμός φρούτων κυριαρχεί στην αγορά (και σε πολλές περιπτώσεις συστήνεται και από γιατρούς) ως μια υγιής, φυσική πηγή βιταμινών και ασβεστίου. Τα παιδιά λατρεύουν τη γεύση του – για την ακρίβεια, τα παιδιά και οι έφηβοι συνεχίζουν να αποτελούν τους καλύτερους καταναλωτές φρουτοχυμών και ποτών με φρούτα, αλλά τα θρεπτικά τους οφέλη είναι πλέον […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rBHWRR
via IFTTT

Τα 4 στάδια της δημιουργικής σκέψης

Η δημιουργική σκέψη είναι μια διαδικασία κατά την οποία το άτομο παράγει μια πρωτότυπη, ασυνήθιστη και αποδοτική λύση σε ένα πρόβλημα. Τις περισσότερες φορές αποτελεί έναν ελεγχόμενο τρόπο σκέψης μέσω της οποίας ο καλλιτέχνης, ο συγγραφέας ή ο επιστήμονας προσπαθεί να δημιουργήσει κάτι νέο. Περιλαμβάνει τόσο το στοιχείο της φαντασίας, όσο και εκείνο της λογικής […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2r6z7vW
via IFTTT

Με κάθε αντίο μαθαίνεις!

Η κάθε μέρα είναι διαφορετική, μοναδική, ίσως ρουτινιάρικη, ίσως γεμάτη εκπλήξεις καλές ή άσχημες! Κάθε μέρα που περνάει μαθαίνεις από κάτι, την μία μέρα κάτι μικρό, την επομένη κάτι μεγάλο, ίσως κάτι αδιάφορο ή κάτι σημαντικό. Δεν έχει σημασία τι είναι, σημασία έχει που μαθαίνεις. Περνάει ο καιρός και αρχίζεις να καταλαβαίνεις την διαφορά μεταξύ […]

Θοδωρής Γιαννόπουλος



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rBoogA
via IFTTT

Τρίτη, 6 Ιουνίου 2017

Όταν ξεχνάμε τον τρόπο να επιβιώνουμε, μαθαίνουμε τον τρόπο να ζούμε!

Πόσες φορές δεν αναρωτηθήκαμε όλοι μας αν τελικά εμείς οι ίδιοι ζούμε τη ζωή μας, αν είναι αυτή που ονειρευτήκαμε, αν ζούμε τη ζωή κάποιων άλλων και μήπως τελικά απλά επιβιώνουμε στην ίδια μας τη ζωή. Είμαστε εμείς οι πρωταγωνιστές της ζωής μας ή απλοί κομπάρσοι τελικά; Ζούμε ή επιβιώνουμε; Η έννοια της ζωής είναι […]

Μαρία Μπαλάση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rIEK5v
via IFTTT

Τα μαθηματικά και η ψυχολογία συνδέονται απόλυτα. Συνέντευξη με τον Δημήτρη Φλαμούρη

Συνέντευξη του Δημήτρη Φλαμούρη στη Μάρη Γαργαλιάνου για την Εναλλακτική Δράση Από το βροχερό κλίμα του Λονδίνου και τις επενδυτικές εταιρίες του City, στην πολυτάραχη Αθήνα. Από τις σπουδές στα μαθηματικά και ύστερα τα master και τα διδακτορικά στα  χρηματοοικονομικά, στην επιστήμη της Ψυχολογίας. Από τις εξισώσεις και τις στατιστικές στη συγγραφή ενός βιβλίου… Ψυχο- […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rIULIJ
via IFTTT

Πετάξτε ό,τι βαραίνει τη ζωή σας

Όλοι αποχαιρετούν κάποιον ή κάτι σε διάφορες στιγμές της ζωής τους. Συνήθως, δεν είναι εύκολο, αλλά είναι φυσιολογικό. Προκειμένου να συνεχίσουμε να προχωρούμε μπροστά, χρειάζεται μερικές φορές να αφήνουμε κάποια πράγματα πίσω μας. Για να αναπτυχθούμε πρέπει να διαχειριστούμε τις αναγκαίες απώλειες, όποιες κι αν είναι αυτές: τον θάνατο ενός αγαπημένου, μια απόλυση, ένα διαζύγιο, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rRyzxO
via IFTTT

Το ταξίδι της ανακάλυψης του εαυτού. 15 σημάδια ότι προχωράτε…

Το ταξίδι της ανακάλυψης του εαυτού σας μπορεί να έχει ήδη αρχίσει χωρίς εσείς ακόμη να το γνωρίζετε. Σ΄αυτή την περίπτωση, δεν είναι δύσκολο να διακρίνετε τα σημάδια, αν ξέρετε τι ψάχνετε. Στη συνέχεια αναφέρονται μερικά από τα πιο συνηθισμένα και αποκαλυπτικά. Τα σημάδια που δείχνουν ότι η ανακάλυψη του εαυτού σας έχει αρχίσει 1) […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sPeyFl
via IFTTT

Πώς να μιλάτε στο σκύλο σας για να σας καταλαβαίνει καλύτερα

Οι σκύλοι είναι ιδιαίτερα πλάσματα. Κάθε ιδιοκτήτης σίγουρα το αναγνωρίζει αυτό. Και οι περισσότεροι νιώθουμε ότι ο σκύλος μας καταλαβαίνει κάθε λέξη και κίνησή μας. Οι έρευνες των τελευταίων δεκαετιών δείχνουν ότι οι σκύλοι μπορούν πραγματικά να καταλάβουν την ανθρώπινη επικοινωνία με τρόπους που κανένα άλλο ζώο δεν μπορεί. Αλλά τώρα έρχεται μια νέα έρευνα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rRpZzf
via IFTTT

«Διαβάζοντας» τη σκέψη του συντρόφου μας: Πότε είναι καλό και πότε παγίδα;

Για πάνω από δύο δεκαετίες, οι ψυχολόγοι μελετούν το βαθμό στον οποίο ένα άτομο είναι ικανό να καταλάβει σωστά τις ανείπωτες σκέψεις ή τα συναισθήματα των δικών του ανθρώπων. Η φράση «διαβάζω το μυαλό σου» θα μπορούσε να παραπέμπει σε παραφυσικά φαινόμενα, κρυστάλλινες σφαίρες και υπερφυσικές δυνάμεις. Γι’ αυτό, ίσως να φαίνεται λίγο αναπάντεχο και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sPvs71
via IFTTT

Ένα χωριό στα χρώματα του ουράνιου τόξου! (φωτογραφίες)

Η κυβέρνηση της Ινδονησίας επενδύει 22.000 δολάρια για να μετατρέψει μια παραγκούπολη σε έργο τέχνης. Πολλές φορές, οι κανόνες στέγασης και δόμησης σπιτιών σε μια κοινότητα-πόλη είναι αρκετά αυστηρές και οι ιδιοκτήτες πρέπει να τους ακολουθούν αδιαμαρτύρητα. Όπως το γεγονός, ότι στις περισσότερες πόλεις τα σπίτια πρέπει να είναι κυρίως βαμμένα με ένα μουντό χρώμα, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rRpLIA
via IFTTT

Λόγια… κομμωτηρίου

Γράφει η Ρουμελιώτη Νεκταρία – φιλόλογος Στη ζωή μου δεν έχω πάει πολύ κομμωτήριο. Είναι άλλες γυναίκες που πάνε μία, δύο φορές τη βδομάδα, σπαταλώντας χρόνο και χρήμα. Τις βλέπεις όμως να βγαίνουν ακέραιες, χτενισμένες, και ατσαλάκωτες και νιώθεις ότι αυτό τους δίνει δύναμη να… «φάνε» τον κόσμο. Την τελευταία φορά που πήγα στην κομμώτρια […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sPqBTq
via IFTTT

Τσάι τσουκνίδας: Οι ευεργετικές του ιδιότητες για τον οργανισμό

Για να φτιάξετε τσάι τσουκνίδας, απλώς προσθέστε νερό στα φύλλα τσουκνίδας και αφήστε το να βράσει. Χρησιμοποιήστε περίπου 2 φλιτζάνια νερό για 1 φλιτζάνι φύλλα – δεν χρειάζεται να κάνετε υπολογισμούς. Μπορείτε να κάνετε το τσάι σας πιο δυνατό αφήνοντας τα φύλλα να μουλιάσουν περισσότερη ώρα ή πιο ελαφρύ προσθέτοντας περισσότερο νερό. Μόλις το νερό […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sdn1FV
via IFTTT

3 τρόποι με τους οποίους η γιόγκα ενισχύει τη δημιουργικότητά σας

Η yoga έχει αποκτήσει, τα τελευταία χρόνια, μεγάλη απήχηση για τα εκπληκτικά οφέλη της στο σώμα μας, όπως την αύξηση της ευλυγισίας και την ενίσχυση της διαδικασίας απώλειας βάρους. Επιπλέον, είναι γνωστό ότι ενδυναμώνει τον οργανισμό μας, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και διατηρώντας την ομαλή λειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Ωστόσο, η yoga δεν είναι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2qTHZFQ
via IFTTT

Δευτέρα, 5 Ιουνίου 2017

10 σημάδια ότι βρίσκεστε μέσα σε μια ψεύτικη σχέση

Όσο κι αν κάποιοι άνθρωποι πιστεύουν ότι το ψέμα μπορεί να κρυφτεί και να καμουφλαριστεί, ο χρόνος δεν έχει την ίδια άποψη. Εκείνος είναι που αποκαλύπτει την αλήθεια και το ψεύτικο ξεθωριάζει σύντομα. Όταν ένα άτομο με καλή καρδιά βρεθεί μέσα σε μια μη αυθεντική σχέση, βιώνει μια επίπονη και εξουθενωτική εμπειρία. Κι αυτό γιατί […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rLMLbH
via IFTTT

Ο σκύλος μου, αυτός ο δάσκαλος!

Κάποτε γνώρισα έναν άντρα που μου είπε: «Για πολλά χρόνια ήμουν τόσο δυστυχισμένος που κάθε μέρα προσευχόμουν στο Θεό να ξυπνήσω ένα πρωί και να είμαι τόσο ευτυχισμένος όσο ο σκύλος μου». Όταν γύρισα στο σπίτι κάθισα και το σκέφτηκα. Είμαι άραγε τόσο ευτυχισμένος όσο ο σκύλος μου; Χμμ. Άρχισα να παρατηρώ το σκύλο μου […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2sJmg42
via IFTTT

Λάδι καρύδας: Πόσο μπορείτε να καταναλώσετε ημερησίως και με ποιο τρόπο;

Το λάδι καρύδας είναι ευεργετικό για τα μαλλιά, το δέρμα και τη συνολική σας υγεία. Βοηθά στην απώλεια βάρους, στη μείωση της αίσθησης πείνας, βελτιώνει την πέψη και το μεταβολισμό, ενισχύει τα επίπεδα της καλής σας χοληστερόλης και αντιμετωπίζει αρκετές μολύνσεις και παθήσεις. Αποτελεί ένα συστατικό εύκολο στη χρήση του για το δέρμα και τα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rLLqSp
via IFTTT

Να σε αγαπούν γιατί είσαι εσύ

Να σε αγαπούν αληθινά, γιατί είσαι εσύ και σε αποδέχτηκες. Είχες μαγκιά και συνείδηση και τα κατάφερες μπαγάσα. Ήρωας είσαι. Σε ένα κόσμο που με την πρώτη ευκαιρία δείχνει με το δάχτυλο τον οποιονδήποτε, σε αποδέχτηκες με τα όλα σου, με τα στραβά και τα ωραία σου, την τρέλα και τους παραλογισμούς σου, τις γκρίζες […]

Μάρη Γαργαλιάνου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rCNppU
via IFTTT

Γλωσσικό Κουίζ: Μπορείτε να βρείτε ποια είναι η κάθε γλώσσα;

Πως τα πάτε με τις ξένες γλώσσες; Εάν τα πάτε καλά θα έχετε την ευκαιρία να το αποδείξετε στο παρακάτω γλωσσικό κουίζ. Θα δείτε 18 φωτογραφίες που περιέχουν φράσεις και λέξεις άλλων γλωσσών και εσείς θα κληθείτε να επιλέξετε τη σωστή. Αν δεν τα πάτε καλά τότε, μπορείτε να ξεκινήσετε την εκμάθηση μιας νέας γλώσσας. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rCp5ob
via IFTTT

Απότυχε ξανά, απότυχε καλύτερα

Πραγματικά δεν μπορώ να απαριθμήσω τις αποτυχίες που είχα στη ζωή μου. Πολλές από αυτές μου κόστισαν, μου κόστισαν πολύ. Κάθε αποτυχία κρύβει από πίσω της έναν στόχο. Και κάθε στόχος μια προσπάθεια. Κάποιος κάποτε είπε πως επιτυχία είναι να προχωράς από αποτυχία σε αποτυχία χωρίς να χάνεις τον ενθουσιασμό σου. Η αλήθεια είναι πως […]

Μάριος Γιαννάκου



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2qTpSE3
via IFTTT

20 μαθήματα που μας δίδαξε ο Δρ Θανάσης Σεφερλής για τον καρκίνο

Ο Δρ Θανάσης Σεφερλής είναι ορθοπεδικός χειρουργός με σπουδές και διδακτορικό στο ινστιτούτο Καρολίνσκα της Σουηδίας. Έπειτα από 25 χρόνια επιτυχούς εξάσκησης του ιατρικού επαγγέλματος ένα συνταρακτικό γεγονός συνέβη στη ζωή του. Διαγνώστηκε με όγκο στον εγκέφαλο… Η διάγνωση αυτή έφερε τα πάνω κάτω στη ζωή του ανατρέποντας όλα τα δεδομένα. Και σα να μην […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2qTm3yC
via IFTTT

Βάμμα τσουκνίδας: Πώς να το φτιάξετε στο σπίτι

Φτιάξτε ισχυρό θεραπευτικό βάμμα τσουκνίδας Η τσουκνίδα είναι ένα φυτό που φυτρώνει παντού, ακόμα και στο κέντρο των μεγαλουπόλεων. Οι περισσότεροι ακόμα και σήμερα δεν έχουν αντιληφθεί την αξία αυτού του φυτού παρόλο που χρησιμοποιείται χιλιάδες χρόνια τώρα για τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Η τσουκνίδα μπορεί να χρησιμοποιηθεί με πάρα πολλούς τρόπους, ακόμα και στη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2qT7Txo
via IFTTT

Τα βήματα της ευτυχίας

Ξέρεις: Ότι δεν μπορείς να κάνεις πολλά πράγματα μαζί. Ότι δεν μπορείς να κάνεις όλα τα πράγματα εξίσου καλά. Ότι δεν μπορείς να είσαι αγαπητός σε όλους τους ανθρώπους. Ότι είσαι άνθρωπος και μην προσπαθείς να γίνεις υπεράνθρωπος. Γι’ αυτό: Πρέπει να βρεις ποιος είσαι και να γίνεις αυτό που είσαι. Πρέπει να αποφασίσεις τι […]

Θοδωρής Γιαννόπουλος



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2qT7gUJ
via IFTTT

Παρασκευή, 2 Ιουνίου 2017

Και μια στου φεγγαριού τη λάμψη

Και μια στου φεγγαριού τη λάμψη Όταν μου μιλάς με προσδιορίζεις ξέρω ποια είμαι την αρχή και το τέλος μου και σιωπώ για ν’ ακούω τις λέξεις σου με τον ήλιο, με τον άνεμο, με τη βροχή. Φύλαξε με στα χέρια σου σ’ ένα όνειρο να χωράμε οι δυο μας απ’ το λίγο στο άπειρο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2smSsuP
via IFTTT

Πέμπτη, 1 Ιουνίου 2017

Πώς να ξεκουραστείτε πραγματικά στις διακοπές και να γυρίσετε ανανεωμένοι

Πότε ήταν η τελευταία φορά που πήγατε διακοπές και επιστρέψατε πλήρως ξεκούραστοι και αναζωογονημένοι; Οι περισσότεροι τείνουμε τελικά να κουραζόμαστε περισσότερο στις διακοπές μας. Κι όμως αυτές υπάρχουν για να μας προσφέρουν ανανέωση. Η ξεκούραση μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε και να φαινόμαστε νεότεροι και υγιείς με μια εκπληκτική ποικιλία τρόπων. Ο οργανισμός μας […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rvc4i5
via IFTTT

Κολοκυθόσπορος: 9 σημαντικά οφέλη του για την υγεία

Ο κολοκυθόσπορος ή αλλιώς πασατέμπο είναι ένα εξαιρετικό σνακ με πολύ μεγάλα οφέλη για την υγεία. Η λέξη πασατέμπο  είναι ιδιωματική και προέρχεται από τις ιταλικές λέξεις  passo + tempo (= διέλευση χρόνου), δηλαδή «περνώ το χρόνο μου». Λόγω της πολύ χαμηλής του τιμής, αποτέλεσε το πλέον προσφιλές μικρογεύμα του μεγαλύτερου ποσοστού του λαού με […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ssXR2l
via IFTTT

Γιατί οι άλλοι μας επηρεάζουν τόσο πολύ; Η κοινωνική ψυχολογία εξηγεί

Μπορεί να νομίζουμε ότι ελέγχουμε πλήρως τις σκέψεις και τη συμπεριφορά μας. Αλλά η κοινωνική ψυχολογία έχει διαφορετική άποψη. Η επιστήμη της κοινωνικής ψυχολογίας διερευνά το πώς σκεφτόμαστε, επηρεαζόμαστε και σχετιζόμαστε με τους γύρω μας. Είμαστε κοινωνικά όντα και αλληλεπιδρούμε σε κάθε τομέα της ζωής μας. Για την ακρίβεια, περνάμε το 70-80% των ωρών που […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ruHkhm
via IFTTT

Eποχιακή κατάθλιψη: Ποια είναι τα συμπτώματά της;

Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD) αποτελεί μια μορφή κατάθλιψης, που έχει την τάση να εμφανίζεται κάθε χρόνο την ίδια περίοδο. Όπως και οι άλλοι τύποι κατάθλιψης, η εποχιακή, ενέχει κυρίως ένα συναίσθημα βαθιάς θλίψης και απόγνωσης που εμφανίζεται νωρίς το χειμώνα. Όμως, πολλοί άνθρωποι το εμφανίζουν επίσης την άνοιξη ή στις αρχές του καλοκαιριού και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rpf8u5
via IFTTT

Τσάι μέντας: Ένα γευστικότατο ρόφημα που προστατεύει το DNA μας

Το τσάι μέντας είναι πεντανόστιμο και έχει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Η μέντα είναι ένα από τα πιο γνωστά βότανα στον κόσμο. Καλλιεργείται παντού και χρησιμοποιείται για να νοστιμίσει σχεδόν οτιδήποτε. Περιέχει βιταμίνη Α, C, Β12, Β3 και φολικό οξύ, μαγνήσιο και σίδηρο, ασβέστιο και μαγγάνιο. Η μέντα αποτελεί μια εξαιρετική πηγή μεταλλικών στοιχείων όπως το κάλιο. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2qFZ22g
via IFTTT

Τα 16 πιο όμορφα και εντυπωσιακά δέντρα στον κόσμο! (φωτογραφίες)

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να αγαπάμε τα δέντρα. Παράγουν το απαραίτητο για εμάς οξυγόνο, μας χαρίζουν τη σκιά τους τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού και αποτελούν καταφύγιο και σπίτι για πολλά είδη ζώων. Όμως, υπάρχει και ένας ακόμη λόγος για τον οποίο η εικόνα ενός δέντρου μπορεί να μας καθηλώσει… μα φυσικά επειδή είναι πανέμορφα! […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rpaxbn
via IFTTT

Αγάπη από την αρχή!

Μια φορά κι έναν καιρό σε ένα τόπο πολύ πολύ κρύο ζούσαν κάποιες φίλες μηλιές. Όπως όλες οι μηλιές έτσι κι αυτές για να ωριμάσουν τα μήλα τους χρειαζόντουσαν βαρύ κρύο! Δεν ήθελαν όμως με τίποτα να παγώνουν οι καρδιές τους, πώς θα άντεχαν να ζήσουν με σκληρές από τον πάγο καρδιές; Μαζεύτηκαν λοιπόν μια […]

Ρίνα Σερέτη



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2qFX7dK
via IFTTT

Μην απουσιάζεις από το παρόν!

«Η ευτυχία δεν είναι κάτι που το αναβάλεις για το μέλλον, αλλά κάτι που σχεδιάζεις για το παρόν» – Τζιμ Ρον Συχνά, οι περισσότεροι από μας, ζούμε και ενεργούμε με γνώμονα το αύριο. Με αποτέλεσμα να χάνουμε και να μη ζούμε το παρόν. Βρισκόμαστε συνεχώς εκτός τόπου κα χρόνου. Τα πάντα ανάγονται στο «κάποτε», στο […]

Γιάννης Αραχωβίτης



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ssKuiE
via IFTTT

Τι είναι η Κλινική Διατροφή;

Κλινική διατροφή είναι η σωστή διαχείριση της ενεργειακής ισορροπίας του ασθενούς. Η τροφή και η σωστή πρόσληψη διατροφής είναι ουσιώδεις για την καλή υγεία και την προστασία από τις ασθένειες. Στο νοσοκομειακό περιβάλλον, η κλινική διατροφή αναφέρεται στην διαχείριση του ενεργειακού ισοζυγίου ενός ασθενούς, διασφαλίζοντας ότι λαμβάνει επαρκείς ποσότητες υγρών και θρεπτικών συστατικών όπως πρωτεΐνες, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2ssYzNk
via IFTTT

Φτιάξτε τη δική σας λίστα ευτυχίας. Μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας

Ήμουν από τους πιο μίζερους ανθρώπους που υπήρχαν. Η μιζέρια για μένα ήταν τρόπος ζωής, παρόλο που τότε δεν το καταλάβαινα. Και ξαφνικά, μετά από σαράντα και κάτι χρόνια ζωής απόλυτης δυστυχίας, όλα άλλαξαν. Το καλύτερο είναι ότι τελικά ήταν πολύ απλό. Αλλάζοντας ένα και μόνο πράγμα στη ζωή μου, πέρασα από το στάδιο της […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση http://ift.tt/2rJlA2h
via IFTTT