Πέμπτη, 31 Μαΐου 2018

Τα τεχνητά γλυκαντικά βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία, σύμφωνα με ερευνητές

Γνωρίζουμε ότι η ζάχαρη, αν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες, αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης μιας σειρά προβλημάτων υγείας. Μια πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι και τα τεχνητά γλυκαντικά μπορεί να έχουν παρόμοιες συνέπειες, αλλά μέσω εντελώς διαφορετικών βιοχημικών μονοπατιών. Τα τελευταία χρόνια, η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρη έχει αποδειχθεί ότι φέρει μαζί της προβλήματα όπως παχυσαρκία, διαβήτη και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IZC4fp
via IFTTT

Το γιαούρτι μπορεί να μειώσει τις φλεγμονές, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα

Μπορεί ένα γεύμα γιαουρτιού να βοηθά στη μείωση της φλεγμονής; Σύμφωνα με νέα έρευνα, η απάντηση είναι «ναι». Οι συγκεκριμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι το γιαούρτι μπορεί να μας προστατεύσει από τα βλαβερά υποπροϊόντα των εντερικών βακτηρίων. Η φλεγμονή είναι ένα ιδιαίτερα φλέγον ζήτημα αυτή τη στιγμή. Παίζει ρόλο σε μια ευρεία γκάμα παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2xAIrR0
via IFTTT

Κι αν ξύπναγες ένα πρωί και μάθαινες πως έχεις άλλα πέντε χρόνια για να ζήσεις;

“Κι αν ξύπναγες ένα πρωί και μάθαινες πως έχεις άλλα πέντε χρόνια για να ζήσεις;” Αυτό γυρνάει στις σκέψεις μου τον τελευταίο μήνα κι εκεί που νόμιζα πως είμαι χορτασμένη απ’ τη ζωή, και ότι πρέπει, πλέον, να ζυγίζω καταστάσεις, έρχεται αυτή η ερώτηση και φέρνει μέσα μου τα πάνω κάτω. Ξάφνου θυμήθηκα πως όταν […]

Αλεξάνδρα Κεντρωτή



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2J441mE
via IFTTT

Πώς να ξεφορτωθείτε το φούσκωμα: 8 σπιτικές θεραπείες που λειτουργούν

Σε ποιον αρέσει να αισθάνεται σαν να έχει καταπιεί μια μπάλα του μπάσκετ; Κανείς δεν απολαμβάνει την αίσθηση φουσκώματος, αλλά είναι ένα κοινό φαινόμενο, ειδικά για τις γυναίκες, επειδή δεν είναι μόνο το φαγητό που μας φουσκώνει, αλλά και το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Νιώθουμε βάρος και δυσφορία το λιγότερο. Αν και υπάρχουν διάφορες σπιτικές θεραπείες αντιμετώπισης, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2H7dkMG
via IFTTT

Μα τι θα πει η κοινωνία;

Μαθαίνουμε από μικροί να δίνουμε μεγάλη σημασία στη γνώμη των άλλων για εμάς και να στηρίζουμε την αυταξία μας στη θετική γνώμη της κοινωνίας για εμάς και την οικογένειά μας. Πάντοτε η οικογένεια πρέπει να είναι εξιδανικευμένη, τέλεια, χαρούμενη και να μη βγάζει προς τα έξω κανένα πρόβλημα που αντιμετωπίζει. Αν αυτό είναι γεγονός συνηθισμένο […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LGBAZz
via IFTTT

Τα 10 πιο συνηθισμένα είδη φοβίας

Οι φοβίες είναι εξαιρετικά συνηθισμένες, αλλά τι ακριβώς φοβούνται περισσότεροι οι άνθρωποι; Υπάρχουν φοβίες που τείνουν να εμφανίζονται περισσότερο, σε σύγκριση με άλλες; Οι λόγοι που κρύβονται πίσω από την εμφάνιση φοβιών ποικίλλουν και είναι οι εξελικτικές και συμπεριφορικές θεωρίες αυτές που προσπαθούν να δώσουν μια ολοκληρωμένη εξήγηση. Όποια κι αν είναι η αιτία, οι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2xvsWtU
via IFTTT

Οι επιστήμονες ανακαλύπτουν νέο μόριο που μπορεί να σταματήσει την εξάπλωση της νόσου Αλτσχάιμερ

Μια ουσία που ονομάζεται cambinol (καμβινόλη) αποτελεί μια πολλά υποσχόμενη νέα ανακάλυψη των επιστημόνων για μελλοντικό φάρμακο κατά του Αλτσχάιμερ. Το μόριο έχει αποδειχτεί ότι καταστέλλει την εξάπλωση της τοξικής πρωτεΐνης του εγκεφάλου tau σε κυτταρική καλλιέργεια και στα ποντίκια. Μια πρωτεΐνη του εγκεφάλου που ονομάζεται tau έχει αποδειχθεί πια πως παίζει έναν βασικό ρόλο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2J64yAa
via IFTTT

Στα 10 καλύτερα Ευ ζην βιβλία του 2017 οι «Ψυχο-λογικές Σχέσεις» του συντάκτη της Εναλλακτικής Δράσης Δημήτρη Φλαμούρη

Στη λίστα με τα δέκα καλύτερα βιβλία του 2017, στην κατηγορία Ευ ζην, βρέθηκαν οι Ψυχο-λογικές Σχέσεις του Μαθηματικού και Θετικού Ψυχολόγου Δημήτρη Φλαμούρη, PhD. Το βιβλίο το ανέδειξε ο κόσμος με την ψήφο του στα βραβεία κοινού του βιβλιοπωλείου Public. Οι «Ψυχο-λογικές σχέσεις» κυκλοφόρησαν το Μάιο του 2017 και μέσα σε ένα χρόνο έχει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IZ1XMt
via IFTTT

Τετάρτη, 30 Μαΐου 2018

Υποδεχθείτε το καλοκαίρι με τα νέα μπουκάλια και θερμός της Ecolife!

Λέμε ότι αγαπάμε το περιβάλλον μέσα στο οποίο ζούμε και θέλουμε να το προστατεύσουμε. Υποστηρίζουμε δράσεις όπως ανακύκλωση, δενδροφύτευση, καθαρισμός ακτών από τα σκουπίδια. Έχουμε όμως σκεφτεί στα αλήθεια ποια είναι η πηγή του κακού; Από πού ξεκινά όλη αυτή η μόλυνση και πως στα αλήθεια θα περιοριστεί; Ας κοιτάξουμε όχι πολύ μακριά από εμάς. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2sjLHvj
via IFTTT

Rapaelle Giordano: Η δεύτερη ζωή σου ξεκινά όταν καταλάβεις πως έχεις μόνο μία

Τί θα σκεφτείτε εάν συναντήσετε έναν ρουτινολόγο; Πάω στοίχημα πως ήδη ψιθυρίζετε: “Έναν ρουτίνο…. τι;”. Να σας το θέσω διαφορετικά: τί θα σκεφτείτε αν σας πω πως πάσχετε από οξεία ρουτινίτιδα; Ήδη ακούω τη φωνή σας να ρωτά με έκπληξη “Παρακαλώ; Πώς είπατε; Ορίστε; Συγνώμη κύριε, ποιος είστε;”. Και πριν νομίσετε πως είμαι παρανοϊκή, σας […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2H2gwsY
via IFTTT

Μη στηρίζεσαι στο κλαδί, πίστεψε ότι έχεις τα φτερά για να πετάξεις

Ένα πουλάκι βρισκόταν μία φορά επάνω σε ένα ετοιμόρροπο κλαδί. Αέρας δυνατός φυσούσε και τα κλαδιά του δέντρου ταραζόντουσαν συθέμελα και πηγαινοέρχονταν μία από εδώ και μία από εκεί. Το πουλάκι μπορεί να ταραζόταν, αλλά είχε αποφασίσει να μείνει επάνω στο κλαδί και να μη φύγει. Σε μία στιγμή, έρχεται η μητέρα του η οποία […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2sqzrZe
via IFTTT

Μητρότητα, εγκυμοσύνη και διαλογισμός: 15 εκπληκτικά οφέλη για τη μητέρα και το μωρό

Η μητρότητα είναι ένα μοναδικό ταξίδι, εμπειρία ζωής και προορισμός ταυτόχρονα. Η εγκυμοσύνη προκαλεί αμέτρητες σωματικές μεταμορφώσεις στη γυναίκα. Για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, οι μέλλουσες μητέρες αντιμετωπίζουν αυτές τις αλλαγές, θρέφοντας το σώμα τους με προγεννητικές βιταμίνες, υγιεινές τροφές, άσκηση και πολύ ξεκούραση. Ωστόσο, πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι το σώμα μιας εγκύου δεν είναι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2kBC4ng
via IFTTT

Αξίζει να σπείρεις αγάπη και ας μην θερίσεις

Περίεργα όντα που είναι οι άνθρωποι! Πολλές φορές, δεν εκτιμούν αυτά που ήδη έχουν, τα θεωρούν δεδομένα και έτσι δεν διστάζουν να πληγώσουν, να εγκαταλείψουν, ακόμη και να προδώσουν ανθρώπους που έχουν κοντά τους… Εκείνους που τους στάθηκαν στα δύσκολα… Που ήταν πάντα εκεί να τους στηρίζουν, να τους βοηθούν, να τους συμπαραστέκονται. Και τι […]

Μαρία Αρφαρά



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2srYN93
via IFTTT

6 συμβουλές για τον ύπνο που μπορούν να αντιμετωπίσουν την ημικρανία

Οι καθημερινές συνήθειες μπορεί να πυροδοτούν τις ημικρανίες σας και να σαμποτάρουν τις απόπειρες σιέστας σας. Αν υποπτεύεστε ότι οι ημικρανίες σας επίσης διαταράσσουν έναν καλό βραδινό ύπνο, δεν είναι η ιδέα σας. Για την ακρίβεια, όσοι ζουν με ημικρανίες έχουν 8 φορές περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν προβλήματα με τον ύπνο σε σύγκριση με τον […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2xowvSE
via IFTTT

Η σωστή αναπνοή μπορεί να καταπολεμήσει την κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι μια κατάσταση που εκφράζεται από το αίσθημα της απελπισίας, του φόβου, της ανησυχίας και της αδυναμίας. Ωστόσο, η κατάθλιψη δεν οφείλεται μόνο σε ψυχολογικά αίτια, αλλά εξαρτάται και από την κατάσταση του οργανισμού. Η αναπνοή έχει άμεση σχέση με το νευρικό σύστημα και είναι το δυνατότερο εργαλείο που διαθέτει ο ανθρώπινος οργανισμός […]

Έλενα Παπαΐωάννου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LLmAJN
via IFTTT

Tα βακτήρια του εντέρου πιθανότατα προκαλούν αρθραλγία, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα

Η σύνδεση ανάμεσα στην οστεοαρθρίτιδα και στα εντερικά βακτήρια φαίνεται αδύνατη και απίθανη. Ωστόσο, νέα έρευνα συμπεραίνει ότι θα μπορούσαν να είναι μέχρι και συνεργάτες. Η παχυσαρκία συνοδεύεται από ένα σωρό κινδύνους για την υγεία μας, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη και των καρδιαγγειακών νόσων. Συνδέεται επίσης στενά με την οστεοαρθρίτιδα. Η τελευταία περιλαμβάνει την αργή εκφύλιση […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JbarQ7
via IFTTT

Τα 6 επίπεδα υψηλότερης συνειδητότητας: Πώς να κάνετε την αλλαγή

Η υψηλή συνειδητότητα είναι μια κατάσταση ανεπτυγμένης επίγνωσης και αντίληψης, κατά την οποία ένα άτομο έχει βαθύτερη κατανόηση της φύσης της πραγματικότητας, του εαυτού και των διάφορων πνευματικών εκφάνσεων της ζωής, που παίζουν έναν σημαντικό ρόλο στην προσωπική εξέλιξη και ψυχολογική ανάπτυξή του. Καθώς προχωράτε από το ένα επίπεδο στο άλλο, θα επιτυγχάνετε μεγάλα άλματα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JkhCFK
via IFTTT

Η μέθοδος “Πληρώνω πρώτα τον εαυτό μου και μετά όλους τους άλλους”

Πληρώνω πρώτα τον εαυτό μου και μετά όλους τους άλλους Η παραπάνω δήλωση σημαίνει να βάλετε τον εαυτό σας σε προτεραιότητα. Δεν έχετε κουραστεί κάθε μήνα να πληρώνετε πρώτα όλους τους άλλους, λογαριασμούς, κοινόχρηστα κλπ., και τελευταίο τον εαυτό σας, για τον οποίο συνήθως δεν μένει και τίποτα; Αν ναι, τότε είναι καιρός να εφαρμόσετε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2L7SGyq
via IFTTT

Τρίτη, 29 Μαΐου 2018

Έλαιο Καρύδας! 26 Αποδεδειγμένα Οφέλη του για τον Οργανισμό!

– Χορηγούμενη ανάρτηση – Αν και το έλαιο καρύδας έχει καταφέρει τα τελευταία χρόνια να γίνει αρκετά διαδεδομένο, σπάνια λαμβάνει την εκτίμηση και την προσοχή που του αξίζει. Δεν έχει μόνο «καλά» κορεσμένα λίπη, αλλά και εκπληκτικά θεραπευτικά οφέλη και -χρήσιμες για την υγεία- πρακτικές εφαρμογές – που θα τις μάθουμε μόλις τώρα! Σου προσφέρει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IXrNAr
via IFTTT

Η Απόφαση της Ευτυχίας – Συνέντευξη με τη ψυχολόγο και συγγραφέα του βιβλίου Σοφία Κλώτσα

Η Σοφία Κλώτσα, συγγραφέας του βιβλίου «Η Απόφαση της Ευτυχίας» – Εκδόσεις Καστανιώτη,  αποκαλύπτει στο βιβλίο της με τρόπο απλό και κατανοητό ότι η ευτυχία δεν είναι ένα μακρινό όνειρο, αλλά μια εύκολη απόφαση. Διαβάστε τη συνέντευξη που παραχώρησε στη Γεωργία Χρήστου για την Εναλλακτική Δράση. Θα μας πείτε κάποια λόγια για εσάς; Πως ξεκινήσατε; […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LCTmg6
via IFTTT

Πώς το δύσκολο μπορεί να γίνει πιο εύκολα;

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ μήπως το πιο δύσκολο πράγμα είναι πολύ πιο εύκολο να το κάνεις; Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή. Όλοι οι άνθρωποι θέλουμε κάτι. Έχουμε μια μεγάλη εικόνα για τον εαυτό μας. Μια εικόνα που μπορεί να φαντάζει δύσκολη, που μας κάνει να λέμε “Πώς μπορεί να γίνει αυτό;”. Συνήθως οι […]

Μάνος Ισχάκης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2L4kx2x
via IFTTT

Διαγράφοντας άσχημες αναμνήσεις: 6 βήματα που θα σας απελευθερώσουν από το φόβο και τον πόνο

«Κάθε ιδιαίτερο ραντεβού και επέτειο, κάθε διαφήμιση, κάθε ψυχοθεραπευτική συνεδρία, κάθε μέρα στο σχολείο είναι μια προσπάθεια να δημιουργήσετε ή να τροποποιήσετε τη μνήμη» – Joseph Ledoux (νευροεπιστήμονας) Οι αναμνήσεις δημιουργούν μια σειρά συνηθειών, συσχετίσεων και μοτίβων που σας κάνουν αυτούς που είστε σήμερα. Είτε σας αρέσει, είτε όχι, αποτελείτε προϊόν του παρελθόντος σας. Το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2st3oYH
via IFTTT

4 όμορφα φυτά που καθαρίζουν αποτελεσματικά τον αέρα του σπιτιού σας

Επιστρέφοντας στο σπίτι από μια γεμάτη μέρα έξω στην πόλη, θεωρούμε ότι ο αέρας στο πιο γλυκό μας καταφύγιο είναι φρέσκος και καθαρός. Εξάλλου, δεν υπάρχει κάποια έντονη μυρωδιά και αερίζουμε συχνά τα δωμάτια. Όμως, η αλήθεια είναι κάπως διαφορετική. Εκτός κι αν τα έπιπλα, οι μπογιές, τα χαλιά και το πάτωμα είναι όλα οργανικά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Ja6YBh
via IFTTT

Tα αυγά μας προστατεύουν από μελλοντικά καρδιαγγειακά προβλήματα

Η άποψη που επικρατεί είναι ότι τα αυγά, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε χοληστερόλη, μας κάνουν κακό. Οι νέες έρευνες, ωστόσο, υποστηρίζουν ότι καλά θα κάναμε να καταναλώνουμε περισσότερα αυγά: περίπου ένα αυγό την ημέρα θα μπορούσε να μας βοηθήσει να μείνουμε μακριά από καρδιαγγειακά προβλήματα! Αν ακούγατε από μικρή ηλικία όλοι να σας […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2L5BQjo
via IFTTT

Μάνγκο: Το εξωτικό φρούτο που “κατέκτησε” τη Δύση

Λέγεται ότι το μάνγκο κατάγεται από τη Βιρμανία, τη Μαλαισία ή την ινδική περιοχή των Ιμαλαΐων. Καλλιεργείται για πάνω από 4.000 χρόνια και δεσπόζει στην ινδική μυθολογία. Παρ’ όλο που το μάνγκο δεν είναι και πολύ γνωστό στη χώρα μας, σε μερικά μέρη του κόσμου το αγαπούν ιδιαίτερα. Το μάνγκο έχει εκατοντάδες ποικιλίες, αρχίζοντας από […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LHOy98
via IFTTT

5 μυστικά για μια ευτυχισμένη σχέση που αντέχει στο χρόνο

Η δική μας αλήθεια για τις μακροχρόνιες σχέσεις είναι η εξής: οι άνθρωποι μπορούμε να ενδυναμώσουμε μια μακροχρόνια σχέση με πολλούς τρόπους, αλλά υπάρχουν πέντε βασικά κλειδιά που απαιτούν συνεχή προσπάθεια. Μέσω της σταθερής εξάσκησης των πέντε αυτών στοιχείων, θα καταφέρουμε να εξελίξουμε μια σχέση, επιτυγχάνοντας μέσω της δημιουργίας, εγγύτητα και ευτυχισμένες στιγμές που θα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2L4k7sQ
via IFTTT

Ξεφορτωθείτε την αρνητική ενέργεια: 6 αποτελεσματικές πρακτικές για να καθαρίσετε το ενεργειακό σας πεδίο

Όταν καθαρίζουμε την ενέργειά μας, δεν ξεφορτωνόμαστε μόνο τα αρνητικά μας συναισθήματα. Βέβαια, αυτή είναι η πιο εμφανής αλλαγή, μέσω της οποίας καταλαβαίνουμε ότι έχουμε καταφέρει να καθαρίσουμε το ενεργειακό μας πεδίο, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να το κάνουμε, όταν η συγκέντρωσή μας έχει χαθεί ή όταν έχουμε αποσυντονιστεί. Ο ενεργειακός καθαρισμός είναι ο τρόπος […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IVnCoM
via IFTTT

Τα συναισθήματα και οι σκέψεις συμβαίνουν μέσα σε εμάς, όχι σε εμάς!

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι όλα τα συναισθήματα έρχονται και φεύγουν. Κανένα συναίσθημα δεν μένει για πάντα στο σώμα μας. Σε όλη μας τη ζωή έχουν εμφανιστεί χιλιάδες φορές διάφορα συναισθήματα, τα οποία όλα έχουν φύγει. Μπορεί κάποια να έρχονται πιο συχνά από κάποια άλλα, αλλά αυτό οφείλεται στο μηχανισμό της ταύτισης και των ανεπίγνωστων […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2siGVxW
via IFTTT

6 απλοί τρόποι να χάσετε το κοιλιακό λίπος, σύμφωνα με τους επιστήμονες

Το κοιλιακό λίπος δεν είναι πρόβλημα, απλά επειδή σας φαίνεται άσχημο. Για την ακρίβεια, το πολύ λίπος στην κοιλιακή περιοχή συνδέεται στενά με παθήσεις, όπως διαβήτη τύπου 2 και καρδιοπάθειες. Γι’ αυτό το λόγο, η απώλειά του παρουσιάζει πολλά οφέλη για την υγεία σας και μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Το κοιλιακό λίπος […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2L63tsX
via IFTTT

Δευτέρα, 28 Μαΐου 2018

Dr. Wayne Dyer: Απελευθερώσου από την προσωπική σου ιστορία

Η Φλόρενς Φαρ κάποτε μου είπε: “Εάν μπορούσαμε ειλικρινά να πούμε στον εαυτό μας: Αυτό το λεπτό που βιώνω είναι το καλύτερο από όσα θα μπορούσα να ζήσω ποτέ, τότε θα μπορούσαμε να πεθάνουμε την ίδια στιγμή και να ενωθούμε με το Θεό”. – Ουίλιαμ Μπάτλερ Γιτς Απελευθερώσου από την Προσωπική σου Ιστορία. Όταν ένα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LBVyEw
via IFTTT

Δημήτρης Δανιάς: «Όσο πιο λίγο μ΄ αγαπάς, τόσο πιο πολύ σε θέλω»

Συνέντευξη του Δημήτρη Δανιά στη Μάιρα Σαραντοπούλου για την Εναλλακτική Δράση Χιλιάδες ερωτήματα βομβαρδίζουν το μυαλό μας στην αρχή κάθε σχέσης. Οι ανασφάλειες μας, κάνουν τα πάντα να μοιάζουν δύσκολα και ακατόρθωτα. Ο έρωτας μας δημιουργεί πανικό, με αποτέλεσμα να χάνουμε όλη την ομορφιά της σχέσης. Μήπως όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο δύσκολα; Μήπως […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2kwLS1Q
via IFTTT

Πώς θα πλύνω σωστά τα λαχανικά μου; (βίντεο)

Γνωρίζετε με ποιoν τρόπο μπορούμε να πλένουμε τα φρούτα και τα λαχανικά για να τα καταναλώνουμε με ασφάλεια; Δείτε σε αυτό το videographic τι πρέπει να προσέχουμε στο πλύσιμο των λαχανικών. Επιστημονική επιμέλεια: Πηνελόπη Δουγόβιαννη, Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2skju6H
via IFTTT

Τόλμησα να… ονειρογευτώ!

Γυρνώντας πίσω τις μνήμες μου στα παιδικά μου χρόνια, μου έρχονται οι μυρωδιές από τα φαγητά της μητέρας μου, που είναι άρτια συνδεδεμένα με εκείνη και με τα χρόνια εκείνα. Θυμάμαι το κυριακάτικο τραπέζι, μαζευόμασταν όλοι η οικογένεια, η μητέρα έφτιαχνε τις σπεσιαλιτές της, παστίτσιο, κοκκινιστό με πουρέ από φρέσκια πατάτα, που μύριζε το βούτυρο […]

Θοδωρής Γιαννόπουλος



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2H0JJoc
via IFTTT

Η μουσική βάλσαμο στη μοναξιά και στον πόνο

Η μοναξιά μοιάζει με την ασφυξία που προκαλεί η έλλειψη οξυγόνου. Συνθλίβει την ανθρώπινη ύπαρξη, κατακρεουργεί την ανθρώπινη ψυχή… Όλα γύρω, βέβαια, σφύζουν από ζωή. Άνθρωποι πηγαινοέρχονται, σου μιλούν, σε χαιρετούν, άλλοτε φιλικά και με συμπάθεια, άλλοτε με αμηχανία και οίκτο. Προσπαθείς να ανταποκριθείς, παλεύεις να το πετύχεις… να συμμετάσχεις σε αυτή την απόπειρα επικοινωνίας… […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IRdARG
via IFTTT

Καταδικασμένοι στο φόβο… Υπάρχει διέξοδος;

Ο φόβος είναι ο μεγαλύτερος αντίπαλος της ζωής. Όχι ο θάνατος. Ο φόβος. Ο σκοτεινός, συννεφιασμένος αυτός κύριος που βγάζει καπνούς από τα αυτιά και κάνει τα δικά σου να βουίζουν, σε ζαλίζει, σε θολώνει, σε στροβιλίζει στη δίνη του… Αυτός, είναι υπεύθυνος για δεκάδες μικρούς θανάτους που καθημερινά ίσως βιώνεις και σίγουρα δε σε […]

Μάρη Γαργαλιάνου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ku4mju
via IFTTT

8 αποδεδειγμένοι τρόποι να μελετήσετε πιο αποτελεσματικά

Η απεγνωσμένη ανάγκη να βγάλουμε όσο το δυνατόν περισσότερη ύλη στο χρόνο διαβάσματος που έχουμε στη διάθεσή μας είναι κάτι με το οποίο όλοι μπορούμε να ταυτιστούμε λιγότερο ή περισσότερο. Το πιθανότερο είναι, ακόμα και οι μαθητές/ φοιτητές που αριστεύουν στις εξετάσεις, και πάλι να αναζητούν κάποια έξυπνα tips, για να διευκολύνουν τη διαδικασία. Ευτυχώς, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LzOOqO
via IFTTT

10 τρόποι να κινητοποιηθείτε για την πρωινή σας γυμναστική

Έχετε ποτέ παρατηρήσει ότι όταν γυμνάζεστε το πρωί, νιώθετε ότι βρίσκεστε σε μεγαλύτερη εγρήγορση και ότι παραμένετε παραγωγικοί όλη την ημέρα; Δεν αποτελεί σύμπτωση – η πρωινή γυμναστική φέρει μαζί της αρκετά πλεονεκτήματα για το σώμα και το νου σας. Αρχικά, η άσκηση ενεργοποιεί το μεταβολισμό σας και σας κάνει να καίτε θερμίδες με μεγαλύτερο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IUgsgC
via IFTTT

Κυριακή, 27 Μαΐου 2018

Ο κλονισμός της εμπιστοσύνης και οι επιπτώσεις στο άτομο

Ένα παιδί ξεκινά τη ζωή με πίστη στην καλοσύνη, στην αγάπη και στη δικαιοσύνη. Το βρέφος έχει πίστη στο στήθος της μητέρας, στην προθυμία της να το σκεπάσει όταν κρυώνει, να του συμπαρασταθεί όταν είναι άρρωστο. Η πίστη αυτή μπορεί να είναι στον πατέρα, στη μητέρα, στον παππού ή στη γιαγιά, ή σε οποιοδήποτε άλλο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IR4xUZ
via IFTTT

Παρασκευή, 25 Μαΐου 2018

Δεν είμαστε τα συναισθήματά μας

Καθώς εμβαθύνουμε στην αυτεπίγνωση, θα καταλήξουμε σε μια πολύ σημαντική ιδέα: δεν είμαστε εμείς τα συναισθήματά μας. Συνήθως ταυτίζουμε τα συναισθήματά μας με αυτό που είμαστε εμείς. Το βλέπουμε αυτό και στη γλώσσα που χρησιμοποιούμε για να τα περιγράψουμε. Για παράδειγμα, λέμε «Είμαι θυμωμένος», «Είμαι ευτυχισμένη», «Είμαι λυπημένος», λες και ο θυμός, η ευτυχία ή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2xbxmpr
via IFTTT

Μπορεί η μεσογειακή διατροφή να μας προστατεύσει από την ατμοσφαιρική ρύπανση;

Σε μια πρόσφατη έρευνα, οι επιστήμονες ερεύνησαν το πώς η υιοθέτηση της Μεσογειακής δίαιτας στην καθημερινότητά μας θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο θνησιμότητας και καρδιοπαθειών που σχετίζονται με τη ρύπανση. Παρουσιαζόμενη συχνά ως πανάκεια για όλες τις ασθένειες, η Μεσογειακή δίαιτα εστιάζει στα φρούτα, στα προϊόντα ολικής αλέσεως, στα λαχανικά, στο ελαιόλαδο, στα ψάρια […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2kpOmzd
via IFTTT

Πέμπτη, 24 Μαΐου 2018

O μεγαλύτερος πολεμιστής είναι αυτός που γνωρίζει καλά τον εαυτό του!

Κάποτε υπήρχε ένας πολεμιστής που καυχιόταν για τις ικανότητές του. Μια μέρα, ένα μικρό παιδί τον σταμάτησε και του είπε: «Στη μέση της ζούγκλας, σε μια σπηλιά, βρίσκεται ένας άνδρας που είναι ο καλύτερος πολεμιστής». Ο νεαρός άνδρας επισκέφθηκε τη σπηλιά για να αντικρίσει τον τρομερό πολεμιστή. Αυτό που αντίκρισε όμως ήταν απλώς ένας πολύ ηλικιωμένος […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2J28p4F
via IFTTT

Το σύνδρομο του Διχτυού Ασφαλείας

Η αυτοπεποίθηση είναι απλώς γνώση. Επιτρέψτε μου να σας το ξαναπώ: Για να έχετε αυτοπεποίθηση, αρκεί να έχετε πληροφόρηση. Δείτε το ως εξής: Αν κάνετε κάτι καλά πέντε χιλιάδες φορές, ξέρετε ότι μπορείτε να το κάνετε. Έτσι, έχετε αυτοπεποίθηση. Αν δεν το έχετε ξανακάνει ποτέ, δεν ΞΕΡΕΤΕ. Χωρίς τη γνώση, αμφιβάλλετε. Αν θέλετε να έχετε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LtpdQq
via IFTTT

Σπάσε τη “βιτρίνα” του κόσμου, αν θες να αντικρίσεις την αλήθεια του

Σπάσε τη “βιτρίνα” του κόσμου αν θες να αντικρίσεις την αλήθεια του. Γιατί στην αλήθεια κρύβεται το τέλειο! Η τέλεια εικόνα δεν έχει να κάνει με καμιά βιτρίνα, με τίποτα στημένο και προσποιητό. Κάτι που μένει ακλόνητο μες στις δυσκολίες της ζωής, μην κάνεις το λάθος και το περάσεις για τέλειο. Να ’σαι σίγουρος, δεν […]

Πόπη Κλειδαρά



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IMYwV7
via IFTTT

Όταν ένα παιδί έχει την τάση να ψεύδεται ή να αρνείται πεισματικά

Τι γίνεται όταν ένα παιδί λέει ψέματα ή όταν διαρκώς λέει όχι σε όλα; Γιατί γίνεται αυτό; Τι μπορούμε να κάνουμε εμείς ως γονείς; Αυτό που κάνουμε εμείς οι ενήλικες, το ίδιο ακριβώς κάνει και το παιδί. Ποιος από μας δεν λέει μερικές φορές ψέματα; Ποιος δεν άφησε, εν γνώσει του, στη σκιά ένα γεγονός; […]

Γιάννης Ξηντάρας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IGoH3C
via IFTTT

Ο καλός φίλος φαίνεται στη χαρά

Σε όλη τη διαδρομή από την παιδικότητα μέχρι την ενηλικίωση, ερχόμαστε αντιμέτωποι με κοινωνικές αντιλήψεις και πιστεύω, τα οποία εμφυτεύονται μέσα μας και υπάρχουν στη σκέψη μας χωρίς εμείς οι ίδιοι να τα έχουμε επεξεργαστεί και αξιολογήσει ως προς το περιεχόμενο και την ακρίβεια. Ανέκαθεν ακούγαμε μία φράση τύπου «ο αληθινός φίλος φαίνεται στη δύσκολη […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2x9oII3
via IFTTT

Χείρωνας στον Κριό: Μια μυθολογική προσέγγιση

Λίγο πριν την πρόσφατη είσοδο του Ουρανού στον Ταύρο και ο μικρός «πλανήτης» Χείρωνας άλλαξε Αρχέτυπο, μπαίνοντας πλέον στο ζώδιο του Κριού. Μάλιστα, θα παραμείνει εκεί για τα επόμενα δέκα σχεδόν χρόνια και ενώ όλοι οι υπόλοιποι αργοί πλανήτες (Ουρανός, Ποσειδώνας, Πλούτωνας) θα έχουν, εν τω μεταξύ, ήδη μετακινηθεί στο επόμενο ζώδιο. Ο Χείρωνας (με […]

Ανδρέας Παλαιολόγος



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IFTVrz
via IFTTT

Πιο ευάλωτα τα κορίτσια στη δυστυχία που προκαλούν τα social media

Το νέο φαινόμενο της online εξάρτησης από μικρούς και μεγάλους, αν και ακόμα δεν έχει ξεκαθαρίσει περί τίνος πρόκειται, σίγουρα έχει προβληματίσει τους επιστήμονες στο χώρο της Ψυχολογίας και της Κοινωνιολογίας, καθώς ο τρόπος με τον οποίο επικοινωνούμε έχει αλλάξει ριζικά το κοινωνικό μας υπόβαθρο με έντονες ψυχολογικές και κοινωνικές παρενέργειες, οι οποίες έχουν ήδη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2x9dbZ9
via IFTTT

6 σημάδια που δείχνουν ότι χρειάζεται να ξεκινήσετε θεραπεία ζευγαριών

Κάθε σχέση έχει τα πάνω και τα κάτω της: στιγμές ενθουσιασμού και εγγύτητας και ύστερα περίοδοι όπου νιώθετε απομονωμένοι ή απογοητευμένοι ο ένας με τον άλλο. Όταν εμφανίζονται οι άσχημες στιγμές, μπορεί να μπούμε στον πειρασμό να περιμένουμε απλά να περάσουν και να υποθέσουμε ότι αυτό θα γίνει χωρίς να δημιουργήσει κάποια πληγή στη σχέση […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IGgegW
via IFTTT

Η πολιτική απορρήτου της Εναλλακτικής Δράσης άλλαξε

Όπως πιθανόν γνωρίζετε, από τις 25 Μαΐου, τίθεται σε ισχύ η νέα Ευρωπαίκή Νομοθεσία  προστασίας προσωπικών δεδομένων, γνωστή και ως GDPR. Η Εναλλακτική Δράση, ανέκαθεν συμμορφωνόταν με τον πνεύμα της νομοθεσίας πολύ πριν αυτή ψηφιστεί. Πιστεύουμε ότι κινείται προς τη σωστή κατεύθυνση, με κάποιες υπερβολές ίσως, αλλά ενδεχομένως αναγκαίες. Η ελευθερία στο διαδίκτυο μπορεί να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2GJB1un
via IFTTT

Τετάρτη, 23 Μαΐου 2018

Υγιή δόντια: 8 συμβουλές για όλη την οικογένεια

Υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι για να διατηρήσετε όλη η οικογένεια τα δόντια και τα ούλα σας υγιή. Τα λαμπερά χαμόγελα. Η ικανότητα να μασάτε σωστά την τροφή σας. Η αποφυγή του πόνου και της ταλαιπωρίας. Επίσης, νέες έρευνες υποστηρίζουν ότι τα στοματικά προβλήματα μπορούν να προκαλέσουν και άλλα προβλήματα στο υπόλοιπο σώμα, όπως αυξημένο κίνδυνο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2s2G7gN
via IFTTT

Τα δικά σας «πρέπει» με χάλασαν, τα δικά μου «θέλω» θα με φτιάξουν

Τι κι αν με «χάλασαν» τα πρέπει σας. Τι κι αν με άλλαξε ο τρόπος της ζωής σας. Τι κι αν με «μαγάρισαν» οι επιβολές σας. Εγώ θα χαλάσω το κέλυφος που φτιάξατε επάνω μου και θα σας δείξω τον πραγματικό μου εαυτό. Οι άνθρωποι δεν θέλουν να δείχνουν αυτό που πραγματικά είναι. Το βλέπεις παντού. […]

Ηλέκτρα Αστέρη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KQkSpt
via IFTTT

Συνταγή: Απολαυστικό smoothie με φρούτα, μέλι και λιναρόσπορο για ενίσχυση της ενέργειας

Αν ψάχνετε για ένα δροσιστικό ρόφημα, που θα σας χαρίσει ενέργεια μέσα στη μέρα, αυτό το smoothie είναι το κατάλληλο για εσάς. Ο λιναρόσπορος περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα – 3 λιπαρών οξέων, η μπανάνα μας χαρίζει κάλιο, η φράουλα έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και ενισχύει την εγκεφαλική λειτουργία. Αυτά τα υλικά σε συνδυασμό με το μέλι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2s2X2Qh
via IFTTT

Το κυνήγι της επιτυχίας και η ολοκλήρωση μέσα απ’ το δρόμο που χαράζει η ψυχή

Στη σημερινή εποχή, οι περισσότεροι από εμάς θεωρούν την «επιτυχία» ως το υπέρτατο αγαθό. Η κοινωνία, η οικογένεια, το σχολείο μας έχει περάσει το μήνυμα από μικρή ηλικία ότι αξίζουμε μόνο αν βγάζουμε πολλά χρήματα, αν κατέχουμε πτυχία και ακαδημαϊκούς τίτλους, αν έχουμε επιτύχει επαγγελματικά ως υψηλόβαθμα στελέχη, καθηγητές, γιατροί κλπ., και τελευταία, αν έχουμε […]

Τατιάνα Τουζλούκωφ



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KO4sOc
via IFTTT

Μονόλογος ενός ερωτευμένου ποιητή

«Θα θελα τόσο πολύ να σ’ εντυπωσιάσω. Η μοναδική μας νύχτα ήταν ξαφνική και σύντομη σαν μια μπόρα. Ούτε που πρόλαβα ν’ αρχίσω […]». Δώσε μου άλλη μια ευκαιρία. Δώσε μου μερικά λεπτά. Θέλω τόσο πολύ να μη σε αφήσω αυτή τη νύχτα, να μη κοιμηθούμε σε διαφορετικά στρώματα, να μην πούμε εκείνο το «σ’ […]

Ζαχαρίας Αθανασάκης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2s2HOL6
via IFTTT

Η αγάπη ως μοναδική επιλογή

Τους αγαπάς. Δε μπορείς να κάνεις διαφορετικά. Τους συνανθρώπους σου, φυσικά. Κι ας σε εκνευρίζουν αφάνταστα ορισμένες φορές, ας σε πληγώνουν ή σε κάνουν να μη θέλεις να τους ξαναδείς ποτέ, προκαλώντας σου αποστροφή, ντροπή για το επίπεδο της ανθρωπότητας. Γιατί είσαι ένας από αυτούς. Γιατί κι εσύ έχεις πληγώσει κατά λάθος ή ενσυνείδητα άλλους, […]

Ευγενία Αναστασοπούλου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2II27Ur
via IFTTT

Χρονοδρόμιο – της Τάμι Γκεκτσιάν

O χρόνος περνάει λένε… Περνάει; Πώς δηλαδή; Τι είναι ο χρόνος; Τρένο; Δρόμος είναι. Ένας σταθερός, ακούνητος δρόμος. Εμείς είμαστε αυτοί που περνάμε. Προχωράμε σε έναν ίσιο ατελείωτο δρόμο και ο καθένας από εμάς έχει μια στάση, ένα τέρμα. Λυπούμαι μονάχα εκείνους, που στο δρόμο, είναι φορτωμένοι με χρυσάφια και διαμάντια. Τα κουβαλάνε και νομίζουν […]

Τάμι Γκεκτσιάν



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2s2X1Md
via IFTTT

7 σημάδια που δείχνουν ότι προορίζεστε για κάτι σπουδαίο

Από νεαρή ηλικία, ήξερα ότι ήμουν προορισμένος να κάνω – ή να γίνω – κάτι σπουδαίο. Δεν γνώριζα τότε ότι και όλοι οι άλλοι σκέφτονται το ίδιο πράγμα. Είναι ένα καθολικό συναίσθημα αυτό μέσα μας, μια αναγνώριση της δυναμικής μας ως ανθρώπινα όντα να κάνουμε και να είμαστε κάτι εξαιρετικό. Είμαστε όλοι μοναδικοί και έχουμε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2GLsLtS
via IFTTT

Εμείς είμαστε οι αρχιτέκτονες της ζωής μας | Από τον Life Coach Σπύρο Μπάρμπα

«Θέλω να αλλάξω τη ζωή μου» … Αυτή η φράση βρίσκεται στο μυαλό και στα χείλη των περισσοτέρων από εμάς σε διάφορα στάδια της ζωής μας. Το Life Coaching μας βοηθάει ώστε η θέλησή μας να γίνει πραγματικότητα. Μας βοηθάει: – Να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας – Να ανακαλύψουμε και να χρησιμοποιήσουμε τα θετικά […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IDkIVD
via IFTTT

Τρίτη, 22 Μαΐου 2018

Να κρίνεις με συμπόνια

Το σύμπαν δημιουργήθηκε για να μας διδάξει, όχι για να μας κρίνει. Κι όμως, εμείς κρίνουμε τον εαυτό μας και τον κόσμο. Εκείνοι που βιάζονται να κρίνουν, αργούν να συμπονέσουν. Εκείνοι που αργούν να συμπονέσουν έχουν ξεχάσει ότι οι άνθρωποι που πληγώνουν δεν πάνε στην κόλαση είναι ήδη στην κόλαση, γι’ αυτό φέρονται όπως φέρονται. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2rVadmf
via IFTTT

Κάλιο: τι είναι ακριβώς και γιατί είναι σημαντικό για τον οργανισμό μας;

Σίγουρα θα έχετε ακούσει για το κάλιο. Πρόκειται για ένα αρκετά γνωστό θρεπτικό στοιχείο, αλλά γιατί είναι σημαντικό και από πού μπορούμε να το βρούμε; Το κάλιο είναι στην πραγματικότητα ένα μέταλλο, απαραίτητο για τη μυϊκή λειτουργία. Χαλαρώνει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, που με τη σειρά τους μειώνουν την αρτηριακή πίεση και βοηθούν στην […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KGjh5a
via IFTTT

Χαρίστε ελευθερία στα παιδιά

Με λυπεί που στην Ελληνική κοινωνία έχουμε την τάση να ευνουχίζουμε τα παιδιά, να μην τα αφήνουμε να γίνουν αυτόνομα και να κάνουν λάθη. Κι έτσι, βλέπουμε άνδρες και γυναίκες να φτάνουν τα σαράντα και να εξαρτώνται ακόμα από τους γονείς σε βασικά πράγματα. Τα παιδιά δεν είναι ιδιοκτησία κανενός, δεν ανήκουν στους γονείς και […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2rVa5mL
via IFTTT

Αδάμ και Εύα: Ποιο είναι το νόημα πίσω από την πρώτη αγάπη της ιστορίας;

Ποιος δεν έχει ακούσει την ιστορία των πρωτόπλαστων. Μια φορά κι έναν καιρό, ο Δημιουργός αποφάσισε να κατασκευάσει τον άντρα και τον ονόμασε Αδάμ. Επειδή ήταν μόνος του και περιπλανιόταν χωρίς σκοπό στον κήπο της Εδέμ, ο Δημιουργός τον λυπήθηκε και αποφάσισε να του κατασκευάσει μια σύντροφο, την οποία ονόμασε Εύα. Όταν ο Αδάμ είδε […]

Βίκυ Τσώκου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ICzNCQ
via IFTTT

Να παίρνεις την αλήθεια σου αγκαλιά

Σαν γλυκό παραμύθι ξεκινά τούτη η ιστορία, κάπως έτσι. Kάποτε, πριν χρόνια, όλοι μας ήρθαμε εδώ σε αυτόν τον πλανήτη για να ζήσουμε. Όλοι μας ψυχές θαρρώ, που ο καθένας κουβαλούσε από την πρώτη στιγμή την αλήθειά του, την ποιότητα της ψυχής του, το φως του μα και το σκοτάδι του γερά δεμένα μαζί. Όλα […]

Βασιλική Παπαγιαννάκη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2s0x9k2
via IFTTT

Η εμπειρία της αφύπνισης και πώς βιώνεται

Στην πορεία της αφύπνισης δεν υπάρχει συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα. Η αποταύτιση συνήθως γίνεται σταδιακά, γιατί υπάρχουν στρώσεις (πεποιθήσεις και συναισθήματα) που άλλες τις αντιλαμβανόμαστε πιο εύκολα και άλλες απαιτούν περισσότερο χρόνο παρατήρησης μέχρι να τις δούμε. Μπορεί να είναι μια αργή και σταδιακή διαδικασία με μόνιμα αποτελέσματα, ή έντονη και να διαρκέσει μόνο μερικές ημέρες ή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ICzJTC
via IFTTT

Τόλμησα να γίνω ευτυχισμένη!

Μπορούσα να υπομένω, να αντέχω, μπορούσα να είμαι δυνατή, να προχωρώ όσο κι αν κλαίω, όσο κι αν πονώ! Μπορούσα να ζω μόνη, να γκρεμίζεται ο κόσμος γύρω μου κι εγώ εκεί, να προχωρώ! Μπορούσα να γελώ, όταν το μόνο που υπήρχε να με λυτρώσει ήταν τα δάκρυα και μπορούσα να κάνω τους άλλους να […]

Ρίνα Σερέτη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2s0x4wK
via IFTTT

Οι καλύτερες τροφές για την υγεία της καρδιάς

Οι καρδιοπάθειες παραμένουν στην κορυφή της λίστας των αιτιών θανάτου, ειδικά στον δυτικό πολιτισμό. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε την καρδιά σας σε υγιή επίπεδα και μακριά από πιθανές παθήσεις. Μπορείτε να προγραμματίζετε το ετήσιο checkup σας, να γυμνάζεστε καθημερινά, να σταματήσετε το κάπνισμα και να αποφεύγετε το στρες. Ωστόσο, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IFlJIT
via IFTTT

7 συμβουλές για να κάνετε το σπίτι σας πιο οικολογικό

Παρόλο που δεν μπορεί κανείς, να ελέγξει τη μόλυνση στην οποία εκτίθεται, ωστόσο υπάρχουν κάποιοι εύκολοι τρόποι, για να ελέγξουμε σε ένα μεγάλο βαθμό, τη μόλυνση και τις τοξίνες που υπάρχουν στο σπίτι μας. Οι οδηγίες που ακολουθούν μπορούν να μειώσουν τα ανεπιθύμητα χημικά στο εσωτερικό περιβάλλον του σπιτιού μας , βοηθώντας στη δημιουργία ενός […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2s0x0x0
via IFTTT

Είμαστε μόνο κατά 43% ανθρώπινοι, υποστηρίζουν επιστήμονες

Τα ανθρώπινα κύτταρα στο σώμα μας ανέρχονται μόλις στο 43% του συνολικού αριθμού των κυττάρων, ενώ το υπόλοιπο 57% ανήκει σε μύκητες, ιούς, βακτήρια και άλλους μικροοργανισμούς που έχουν αποικίσει στο σώμα μας. Αυτό υποστηρίζουν επιστήμονες του Ινστιτούτου Max Planck και πιστεύουν ότι η καλύτερη κατανόηση του μικροβιώματός μας, θα βοηθήσει μελλοντικά, στον καθορισμό των […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ICzCYc
via IFTTT

Δευτέρα, 21 Μαΐου 2018

Ο απλός τρόπος για να πετύχετε τους στόχους σας

Σήμερα θα μιλήσουμε για το πως μπορείς να πετύχεις τόσο γρήγορα όσο δεν φανταζόσουν ποτέ. Είναι ένας απλός τρόπος… Ένα μυστικό αν θέλεις… Ένα μυστικό που το γνωρίζουμε όλοι οι άνθρωποι αλλά για κάποιον λόγο στην καθημερινότητα το ξεχνάμε. Έτσι λοιπόν, σήμερα είμαι εδώ για να στο θυμίσω. Γιατί εάν το εφαρμόσεις, θα αρχίσουν να […]

Μάνος Ισχάκης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IW4Sok
via IFTTT

Ποιος μπορεί να εμποδίσει την άνοιξη στη ζωή σου; Ποιος άλλος εκτός από σένα;

Μέχρι τώρα ήσουν συμβατή, υποταγμένη στο οικογενειακό σου πλαίσιο και τους άγραφους κανόνες του. Είχες την ψευδαίσθηση πως ζούσες μες τις σχέσεις σου ειρηνικά, χωρίς καβγάδες, διενέξεις, και εκφρασμένες εντάσεις. Οι θέσεις των άλλων στη σχέση σας δεν κατέληγαν ποτέ σε αντιπαραθέσεις, αφού πάντα γίνονταν δικές σου θέσεις. Κι όσο εσύ προσαρμοζόσουν στις, φανερές ή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2GABAq8
via IFTTT

Μη σχεδιάζεις να αλλάξεις το σύντροφό σου. Έχεις το δικαίωμα και τη δύναμη να αλλάξεις μόνο τον εαυτό σου

Λένε πολύ συχνά ότι η γυναίκα παντρεύεται έναν άντρα με την προσδοκία ότι θ’ αλλάξει, ενώ ο άντρας παντρεύεται μια γυναίκα με την προσδοκία ότι δεν θ’ αλλάξει ποτέ. Πολλοί άνθρωποι (και των δύο φύλων) παντρεύονται ή μπαίνουν σε επιχειρηματικές συμφωνίες με τη ρομαντική ελπίδα ότι θα αναμορφώσουν τον άλλο μόλις βάλει την υπογραφή του […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IUhBbc
via IFTTT

Γιατί αξίζει να πίνουμε νερό κάθε πρωί μόλις ξυπνάμε

Όλοι γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση νερού είναι σημαντική. Το έχετε ακούσει από τη μητέρα, τη γιαγιά, το γιατρό σας. Ακόμα κι ο σκύλος γνωρίζει ότι χρειάζεται να μείνει ενυδατωμένος. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζατε είναι η ακριβής ώρα που χρειάζεται να πίνουμε νερό, ώστε να μπορούμε να δράττουμε όλα τα οφέλη του. Κι όμως, υπάρχει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IA8l8M
via IFTTT

Η δύναμη των θετικών ερωτήσεων

Οι θετικές δηλώσεις καλλιεργούν ένα πολύ όμορφο περιβάλλον στη νοητική μας σφαίρα, δημιουργώντας εστίες έλξης θετικών συμβάντων καθώς περνά ο καιρός. Σιγά σιγά, εκπαιδεύουμε το μυαλό μας να μην ψάχνει να βρει τ’ αρνητικά σε κάτι που βιώνουμε μα αντιθέτως, να εστιάζει στο καλό που συμβαίνει στη ζωή μας, να το ενισχύει και να το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2rYaHIi
via IFTTT

Εσύ καρδιά μου ζηλεύεις;

Στην ερώτηση εάν ζηλεύουμε, συνήθως απαντάμε αυτόματα: κάτσε να σκεφτώ, ζηλεύω λίγο, ζηλεύω όσο χρειάζεται, μπα εγώ δεν ζηλεύω, καλέ τι να ζηλέψω; Η αλήθεια είναι πως ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ γυναίκα που δεν ζηλεύει, απλά δεν γνωρίζει ότι της συμβαίνει και όταν το αντιληφθεί, συχνά αδυνατεί να το παραδεχθεί. Είμαστε πραγματικά ταλαντούχες στο να το κρύβουμε […]

Χριστίνα Κωστολιά



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2rVOBpO
via IFTTT

Ένα όμορφο ρίσκο η ζωή

Μου πήρε καιρό για να καταλάβω πως την ζωή πρέπει να τη βιώνουμε σαν μία μεγάλη περιπέτεια. Σαν μία μεγάλη και διαρκής περιπέτεια στην οποία πολλές φoρές πρέπει να ρισκάρεις. Κι αν δεν ρισκάρεις, χάνεις το πιο ισχυρό συστατικό της περιπέτειας. Η λέξη ρίσκο είναι μια παρεξηγημένη λέξη για μένα προσωπικά, καθώς πιστεύω πως τις […]

Μάριος Γιαννάκου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2wYjSNQ
via IFTTT

Απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που βελτιώνουν τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας

Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει τη θετική σύνδεση ανάμεσα στη διατροφή και στην ανακούφιση από τον πόνο για ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής ενός ατόμου και το διατροφικό του πρόγραμμα μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο, αλλά και να προλάβουν μελλοντικές βλάβες. Η οστεοαρθρίτιδα, μια εκφυλιστική νόσος των αρθρώσεων, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2rVOzOI
via IFTTT

Μια στιγμή… μια αιωνιότητα!

Ένα γλυκό φιλί το πρωί στο στόμα, μια ζεστή αγκαλιά το βράδυ πριν κοιμηθείς. Μια τρυφερή κουβέντα στον καθρέπτη στον ίδιο σου τον εαυτό! Τι ζητά νομίζεις ο άνθρωπος για να είναι χαρούμενος; Μπορεί η ύλη να τον κάνει ευτυχισμένο; Κοίτα όλους αυτούς που είναι γεμάτοι από ύλη και άδειοι από χαρά. Ρώτα εκείνους που […]

Λίνα Παυλοπούλου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2wXA0zd
via IFTTT

Πρωτοβουλία SPICE: Μεγάλες εταιρείες ομορφιάς συνεργάζονται για το μέλλον των βιώσιμων συσκευασιών

Τα μέλη της Πρωτοβουλίας Βιώσιμων Συσκευασιών για τον κλάδο των Καλλυντικών –SPICE (Sustainable Packaging Initiative for CosmEtics ) – συνεργάζονται για να διαμορφώσουν πολιτικές για βιώσιμες συσκευασίες, να προωθήσουν την καινοτομία στον τομέα της συσκευασίας και να ικανοποιήσουν τις προσδοκίες των καταναλωτών σχετικά με την κατανόηση της περιβαλλοντικής απόδοσης των προϊόντων Πέμπτη 17 Μάϊου, Τα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IVLk3l
via IFTTT

Κυριακή, 20 Μαΐου 2018

10 συμπτώματα που δείχνουν ότι μπορεί να έχετε διαβήτη και να μην το έχετε αντιληφθεί

Σύμφωνα με την Αμερικάνικη Διαβητολογική Εταιρία, ο διαβήτης σκοτώνει περισσότερους ανθρώπους στον κόσμο σε σύγκριση με τον καρκίνο και το HIV. Το χειρότερο είναι περίπου 7.9 εκατομμύρια άνθρωποι βρίσκονται σε ομάδα υψηλού κινδύνου, για να εμφανίσουν αυτή την πολυγονιδιακή ασθένεια και η κύρια αιτία είναι η κακή διατροφή. Κι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2rWKw41
via IFTTT

Όταν τα μικρά παιδιά συγκρούονται

Πόσοι από εμάς δεν έχουμε αισθανθεί αμηχανία ή προβληματισμό βιώνοντας τη σύγκρουση του μικρού μας παιδιού με κάποιο άλλο παιδάκι; Πόσες φορές έχουμε νιώσει να χάνουμε την ψυχραιμία μας, να μας καταλαμβάνει ένταση και να σπεύδουμε άμεσα να παρέμβουμε; Να απολογούμαστε για τη συμπεριφορά του παιδιού μας ή αντίθετα να λαμβάνει κάποιο παιδί διάφορους χαρακτηρισμούς […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2kbwN5y
via IFTTT

Σάββατο, 19 Μαΐου 2018

Κατάθλιψη και στιγματισμός από τον κοινωνικό περίγυρο

Η ψυχική ασθένεια αντιμετωπίζεται ακόμα και σήμερα με φόβο, άγνοια και προκατάληψη από μεγάλο κομμάτι της Ελληνικής κοινωνίας. Όταν υπάρχει κάποια ψυχική διαταραχή μέσα σε μία οικογένεια, πρέπει πάντοτε να αποκρύπτεται και να μη γίνεται ευρέως γνωστή, επειδή αυτό θα επιφέρει σχόλια από τον περίγυρο. Ακόμα και σήμερα, μεγάλο μέρος της κοινωνίας αποδοκιμάζει τους γιατρούς […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2wTDJxv
via IFTTT

Παρασκευή, 18 Μαΐου 2018

Rick Jarow: Μπορείς να βρεις την εργασία που αγαπάς εδώ και τώρα! | Συνέντευξη με τον διάσημο Αμερικανό Life Coach και συγγραφέα

Ο Rick Jarow PhD είναι μια ιδιαίτερη προσωπικότητα! Όταν ήταν ακόμα νέος, διέκοψε τις σπουδές του στο Χάρβαρντ και αποφάσισε να ταξιδέψει σε όλο τον κόσμο. Μελετά  και εξασκεί εδώ και πάνω από 25 χρόνια τις πνευματικές παραδόσεις του κόσμου, συμπεριλαμβανομένων των παραδόσεων της γιόγκα, διαλογιστικών τεχνών, διαπολιτισμικής μυθολογίας και αστρολογίας. Είναι συγγραφέας 7 βιβλίων: […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Lb4nFm
via IFTTT

Ρώτα με ό,τι θες… μόνο μη με ρωτήσεις αν αλλάζουν οι άνθρωποι

Είναι αυτή η ακατανίκητη εμμονή που με διακατέχει να διαβάζω ανάποδα τον κόσμο. Να επικεντρώνω την προσοχή μου στα υστερόγραφα. Να μη βάζω τίτλους στα κεφάλαια. Να ξεκινώ την αφήγηση από το τέλος. «Και ζήσανε αυτοί καλά κι εμείς χειρότερα». Γιατί; Γιατί χάσαμε την υπομονή μας, εξουθενωθήκαμε με άσκοπες συγκρίσεις, αμφισβητήσαμε την αξιοπιστία των λέξεων, […]

Μαρία Πράπα



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Ky1vkQ
via IFTTT

Γιατί είναι δύσκολο να αγαπάμε ανθρώπους που δεν αγαπούν τον εαυτό τους

Έχουμε διαβάσει πολλά άρθρα για το πόσο δύσκολο είναι να αγαπήσουμε τους άλλους, όταν δεν αγαπάμε τον εαυτό μας. Εδώ όμως θα στρέψουμε την προσοχή μας στις δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε όταν οι άλλοι δεν αγαπούν τον εαυτό τους μέσα σε μια σχέση. Τα περισσότερα από τα παρακάτω χαρακτηριστικά προέρχονται από την ίδια την αποστροφή του […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2L9PqmS
via IFTTT

Ψάξε Mέσα Σου… Όλοι απέχουμε από την ευτυχία, λίγα μόλις βήματα

«Ένας μηχανικός, ένας διευθύνων σύμβουλος κι ένας δάσκαλος ζεν μπαίνουν σ’ ένα δωμάτιο…». Θα μπορούσε να είναι η αρχή ενός πετυχημένου ανέκδοτου. Οι πρωταγωνιστές του, όμως, έπειτα από την παρότρυνση της Google, είχαν διαφορετικά σχέδια: τη δημιουργία ενός προγράμματος, που θα κάνει τους ανθρώπους πολύ πιο ικανούς στην επίτευξη των στόχων τους. Το πρόγραμμα ονομάστηκε […]

Αλεξάνδρα Κεντρωτή



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Ky1hdu
via IFTTT

Οι άνθρωποι με την καθαρή ψυχή

Υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι στον κόσμο ετούτο, που βλέπουν τη ζωή με άλλο μάτι. Δεν τους συναντάς συχνά. Μα όταν αυτό συμβεί, θα τους αναγνωρίσεις. Θα σε κοιτάξουν στα μάτια, στο βλέμμα τους θα δεις να απλώνονται θάλασσες ολόκληρες. Δεν θα σου μιλήσουν εύκολα, μα όταν τους δώσεις την ευκαιρία θα αναγνωρίσεις την γαλήνη στις κουβέντες […]

Κατερίνα Λεβαντή



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Ldtg3i
via IFTTT

Θεραπευτικά αφηγήματα: Το ζευγάρι

Ο θυμός, η κούραση, η ματαίωση, ο φόβος και μετά, μαζί με αυτά η ανασφάλεια, η αγωνία, η απόρριψη, η ενοχή και μετά η αποστασιοποίηση, η επιθετικότητα, η απομόνωση, σε μία βουβή μάχη αμοιβαίας εξόντωσης, χωρίς νικητές, μόνο ηττημένους. Έχει υφανθεί πλέον, με αόρατους, ωστόσο υπαρκτούς ιστούς, ένα πλέγμα κατανόησης και νοηματοδότησης της σχέσης, κυρίως, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Iw5c9T
via IFTTT

Πέμπτη, 17 Μαΐου 2018

Φίλοι: Η οικογένεια που επιλέγουμε

Φιλία. Πολύτιμο κομμάτι της ζωής μας. Ο καθένας μας αντιλαμβάνεται τη φιλία με διαφορετικό τρόπο και στην πορεία της ζωής μας πιθανώς να αλλάζει και ο τρόπος με τον οποίο την βιώνουμε. Από τη νηπιακή κιόλας ηλικία επιλέγουμε να έχουμε φίλους που διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ζωή μας. Περνώντας στην παιδική ηλικία, τα πράγματα γίνονται […]

Αγγελική Τσαγκαράκη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2wOADef
via IFTTT

Γιατί πρέπει να κάνεις στους άλλους ό,τι σου αρέσει

Έχουμε ακούσει πολλές φορές τη φράση: «Φέρσου στους άλλους όπως θα ήθελες να σου φέρονται».Ή αλλιώς: «Μην κάνεις στους άλλους αυτό που δε θα ήθελες να σου κάνουν». Ακούγεται πολύ ωραίο σαν μότο, εντούτοις παρουσιάζει κάποια κρυφά και πολύ σοβαρά προβλήματα. Ξέρω καλύτερα εγώ… Αν κάνεις στους άλλους αυτό που θα ήθελες να σου κάνουν, […]

Δημήτρης Φλαμούρης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IqBE1B
via IFTTT

O Ουρανός στον Ταύρο: μια μυθολογική προσέγγιση

Ως αστρολογική γιορτή θα μπορούσε να χαρακτηριστεί η χρονική ποιότητα που θα έχουμε όλοι τη χαρά να εγκαινιάσουμε τις επόμενες ώρες. Μια άκρως σημαδιακή νέα Σελήνη (στον Ταύρο), με τον Ουρανό να εισέρχεται μετά από περισσότερα από 80 χρόνια επίσης στο ζώδιο του Ταύρου, όπου και θα «πλανάται» για τα επόμενα 8 περίπου χρόνια. Όσοι […]

Ανδρέας Παλαιολόγος



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2GqVwf5
via IFTTT

Εμείς είμαστε οι θύτες του εαυτού μας – Συνέντευξη με τον Αμερικανό ψυχοθεραπευτή Morgan Goodlander

O Morgan Goodlander είναι ο διευθυντής του Gestalt Institute of San Francisco. Άρχισε την εκπαίδευσή του στη θεραπεία Gestalt το 1978 ενώ έχει διατελέσει διευθυντής εκπαιδευτικού προγράμματος για τα μέλη του προσωπικού του παγκοσμίου φήμης Esalen Institute, εκεί που άνθισε το κίνημα της ανθρωπιστικής ψυχολογίας, και ο Perls ανέπτυξε μέσω των σεμιναρίων του τη θεραπεία […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IqfNr1
via IFTTT

3 πασίγνωστοι μύθοι για την υγεία που έχουν πλέον καταρριφθεί

Ανά τους αιώνες, πολλοί είναι οι μύθοι που έχουν καλλιεργηθεί για θέματα υγείας. Κάποιοι είναι δοκιμασμένοι, ελεγμένοι και δεδομένοι πια, ενώ άλλοι δεν είναι παρά προϊόν φαντασίας. Στο παρόν άρθρο, καταρρίπτουμε τρεις από τους πιο διαδεδομένους μύθους. 3 μύθοι για την υγεία που έχουν καταρριφθεί 1. Οκτώ ποτήρια νερού την ημέρα Οι γιατροί συνεχώς μας […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Lc8noO
via IFTTT

Πώς το ποδόλουτρο με τσάι μπορεί να αντιμετωπίσει τη δυσοσμία

Το ποδόλουτρο σε τσάι μπορεί να σας βοηθήσει να ξεφορτωθείτε τα ιδρωμένα και δύσοσμα πόδια. Πολλοί άνθρωποι το έχουν ήδη δοκιμάσει και ισχυρίζονται ότι λειτουργεί. Αποτελεί μία από τις πιο συνηθισμένες σπιτικές θεραπείες. Έχετε ποτέ αναρωτηθεί αν θα λειτουργήσει και σε εσάς; Πώς λειτουργεί; Οι τανίνες είναι αυτές που εμπλέκονται στη διαδικασία αυτού του είδους […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2wSvIZS
via IFTTT

Ο φόβος της ευθύνης

Τα χρόνια περνούν και οι ανάγκες, οι προτεραιότητες και τελικά οι ευθύνες του καθενός μεγαλώνουν. Η ίδια η ζωή μέσα από την πορεία του ανθρώπου τον φέρνει τελικά μπροστά σε εκείνη τη στιγμή που θα πρέπει να λάβει αποφάσεις, να πάρει την ευθύνη του. Είναι κάτι που δεν μπορεί να αποφύγει κανένας μας, όσο κι […]

Αθανάσιος Αντωνίου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Lc8f8O
via IFTTT

Εξετάζοντας την επιβράβευση στο σχολείο: Πόσο βοηθά τελικά το μαθητή;

Σε άρθρο της The Telegraph το 2009 γράφτηκε από τον Graeme Paton ότι «η τακτική των δασκάλων να δίνουν στους μαθητές συνεχώς βαθμούς, αυτοκόλλητα και γλυκά είναι «αντιπαιδαγωγική» και μάλιστα πρόσθεσε την άποψη ότι οι μαθητές μπορούν να κάνουν ορισμένες εργασίες χωρίς ανταμοιβή, αφού έχουμε φτάσει σήμερα να δίνουμε πιστοποιητικά για τα πιο αδιάφορα επιτεύγματα. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KyAKfY
via IFTTT

Αλτσχάιμερ: Η μουσική ανακουφίζει από τα συμπτώματα και ενεργοποιεί τον εγκέφαλο

Οι ασθενείς με Αλτσχάιμερ έχουν σοβαρά προβλήματα ανάκλησης αναμνήσεων και η προοδευτική βλάβη στον εγκέφαλό τους σημαίνει ότι άλλες γνωστικές λειτουργίες έχουν επίσης αποδυναμωθεί. Αυτό μπορεί να προκαλεί μια κατάσταση άγχους και αποπροσανατολισμού σε πολλούς ανθρώπους, αλλά η μουσική μπορεί να βοηθήσει, όπως υποστηρίζει νέα έρευνα. Στο Αλτσχάιμερ, ο εγκέφαλος προοδευτικά αποδυναμώνεται, οδηγώντας σε σοβαρή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2LbEOUG
via IFTTT

Τα όνειρα πραγματοποιούνται στο σωστό χρόνο

Η ενσάρκωση ενός ρόλου στη ζωή εξυπηρετεί μια συγκεκριμένη κατάσταση ή και μια βαθύτερη εσωτερική ανάγκη που μας καλεί. Εμείς επιλέγουμε συνειδητά ή ασυνείδητα τους ρόλους που θα παίξουμε σε κάθε δεδομένη χρονική στιγμή. Κάθε ρόλος έχει μια βαθύτερη έννοια που διαμορφώνεται από την εσωτερική μας επίγνωση και το επίπεδο συνειδητότητας που έχουμε ως προσωπικότητες. […]

Έλενα Παπαΐωάννου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2wNtaMD
via IFTTT

Τετάρτη, 16 Μαΐου 2018

4 τρόποι για να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση

Για να βρεις την αυτοπεποίθησή σου, πρέπει να ξεβολευτείς. Όταν σπάσεις το φόβο της αποτυχίας και καταλάβεις ότι είναι μέρος της διαδικασίας, τότε θα ανακαλύψεις ότι μπορείς να κατακτήσεις σχεδόν τα πάντα αν προσπαθήσεις. Να είσαι τολμηρός και τρανές δυνάμεις θα έρθουν να σε βοηθήσουν. Εδώ παραθέτω τέσσερις τρόπους για να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση 1. Να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2jZUQED
via IFTTT

Μαθαίνω να διαχειρίζομαι το θυμό μου

Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που μας καλεί να αντιδράσουμε επιθετικά σε ένα άσχημο ερέθισμα που δεχόμαστε. Είναι ένας τρόπος άμυνας του εαυτού μας που όμως αν εκδηλωθεί με λάθος τρόπο, μπορεί να επιφέρει την καταστροφή. Όπως είχε γράψει και ο σπουδαίος Αριστοτέλης: «Ο καθένας μπορεί να θυμώσει, είναι εύκολο. Αλλά να θυμώσεις με το […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Il6Uip
via IFTTT

Τι μας διδάσκουν τα μωρά που μαθαίνουν να περπατούν

Μία από τις καλύτερες παρομοιώσεις που έχω ακούσει ποτέ για την πρακτική του διαλογισμού είναι το μωρό που μαθαίνει να περπατάει. Θυμάμαι την κόρη μου που έκανε το πρώτο της βήμα σε ηλικία περίπου εννέα μηνών. Ένα όμορφο βήμα. Ένα βήμα ήταν το μόνο που μπόρεσε να κάνει προτού πέσει με τον πολύ χαριτωμένο χαρακτηριστικό […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KqI8tW
via IFTTT

6 εύκολοι τρόποι να βελτιώσετε την ατμόσφαιρα του σπιτιού σας

Έχετε πιθανώς παρατηρήσει ότι όταν μπαίνετε σε ορισμένα δωμάτια, νιώθετε στη στιγμή χαρούμενοι. Ίσως το δωμάτιο είναι φωτεινό ή η διακόσμησή του σας φέρνει στο νου χαρούμενες αναμνήσεις. Όπως κι όταν περιτριγυρίζεστε από θετικά άτομα, νιώθετε όμορφα, έτσι και το περιβάλλον στο οποίο βρίσκεστε, κάνει τη διαφορά. Ο τρόπος που ένα δωμάτιο είναι διακοσμημένο μπορεί […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2rLcXT0
via IFTTT

Ένα λάθος μπορεί να είναι μόνο η αρχή!

Οι περισσότεροι αισθανόμαστε χάλια όταν κάνουμε λάθη. Οι περισσότεροι έχουμε διδαχτεί από «κούνια» ότι τα λάθη είναι μόνο κακά. Έτσι, προσπαθούμε διακαώς να τα αποφύγουμε, τρέχουμε να τα προλάβουμε, να τα κρύψουμε, να τα ξεφορτώσουμε ή να τα φορτωθούμε. Και κάπου εκεί, στου δρόμου τα μισά, μπερδεύουμε τελικά το σωστό με το λάθος. Και τι […]

Άρτεμις Μίχα



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2GppcsT
via IFTTT

Η επιστήμη ανακαλύπτει τον «διακόπτη» του εγκεφάλου για το θάρρος

Όταν βλέπουμε κίνδυνο, αντιδράμε. Είτε επιλέγουμε να τρέξουμε και να κρυφτούμε, είτε να αντιμετωπίσουμε κατά μέτωπο την απειλή, η «στιγμιαία» απόφασή μας είναι το αποτέλεσμα ενός περίπλοκου εγκεφαλικού μηχανισμού που ενσωματώνει οπτικά δεδομένα και πυροδοτεί την κατάλληλη απάντηση. Πώς συμβαίνει αυτό; Μια νέα έρευνα εξηγεί. Στο ζωικό βασίλειο, η όραση είναι ζωτικής σημασίας για την […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ItvNoh
via IFTTT

Γιατί ορισμένοι σκύλοι γέρνουν το κεφάλι τους όταν τους μιλάμε;

Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι όταν μιλούν στο σκύλο τους, παρατηρούν συχνά ότι εκείνος γέρνει το κεφάλι του στο πλάι και είναι λογικό να αναρωτιόμαστε γιατί συμβαίνει αυτό. Δυστυχώς, μέχρι τώρα, δεν υπάρχουν πολλές έρευνες πάνω σε αυτό το φαινόμενο, αν και έχουν υπάρξει αρκετές υποθέσεις. Ορισμένοι άνθρωποι έχουν προτείνει ότι οι σκύλοι γέρνουν το κεφάλι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2jZuDG8
via IFTTT

Στόχος του ανθρώπου είναι να ξεπεράσει το ναρκισσισμό του

Η σημασία του φαινομένου του ναρκισσισμού από ηθική-πνευματική σκοπιά γίνεται σαφέστερη αν αναλογιστούμε ότι τα βασικά διδάγματα όλων των μεγάλων ουμανιστικών θρησκειών μπορούν να συνοψιστούν σε μια πρόταση: Στόχος του ανθρώπου είναι να ξεπεράσει το ναρκισσισμό του. Ίσως αυτή η αρχή να μην εκφράζεται πουθενά πιο ριζοσπαστικά από τον βουδισμό. Η διδασκαλία του Βούδα είναι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2GmdjUP
via IFTTT

Τόλμησα να δω τα λάθη μου και να αλλάξω

Όλοι στη ζωή μας κάνουμε λάθη… άλλοι πολλά, άλλοι λίγα, άλλοι μικρά και κάποιοι μεγάλα και καταστροφικά. Τα λάθη μπορεί να φέρνουν εμάς ή τους άλλους σε δύσκολη θέση, αλλά πάντα (μα πάντα) έχουν να μας διδάξουν κάτι. Αρκεί να έχουμε τη δύναμη να τα αναγνωρίσουμε και να κάνουμε τις απαραίτητες κινήσεις να τα διορθώσουμε. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2rMDqPb
via IFTTT

Τρίτη, 15 Μαΐου 2018

Όταν ο χορός αψηφά τη βαρύτητα (βίντεο)

Έπειτα από αρκετές χορογραφίες που έχει πραγματοποιήσει, που κυριολεκτικά κόβουν την ανάσα, η Κατερίνα Σολδάτου… ξαναχτύπησε! Αυτή τη φορά χόρεψε κρεμασμένη από τη γέφυρα Ρίου-Αντιρρίου στο πλαίσιο μιας σειράς από επιδείξεις που πραγματοποιεί με την ονομασία «Greece has soul» με σκοπό να αναδείξει μέσω της aerial yoga την ομορφιά και τα τοπία της χώρας μας. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2II0IAk
via IFTTT

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στην HDL και στην LDL χοληστερίνη;

Μαζί με το κάπνισμα και την υπέρταση, τα υψηλά επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα αποτελούν έναν από τους κυριότερους παράγοντες επικινδυνότητας για την καρδιοπάθεια. Έχουμε, όμως, τη δυνατότητα να μειώσουμε την χοληστερίνη μας με υγιεινή διατροφή, άσκηση και κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή. Οι δύο κύριοι τύποι χοληστερίνης είναι η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL) ή η «καλή» χοληστερίνη […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2wReXyj
via IFTTT

Τα μεγάλα κύματα: Μια διδακτική ιστορία για το φόβο και την αποτυχία

(Η ιστορία ενός Ιάπωνα που ξεπέρασε τους φόβους και την αποτυχία ανακαλύπτοντας την εσωτερική ανθεκτικότητά του). Στις αρχές της περιόδου Μεϊτζί στην Ιαπωνία ζούσε ένας γνωστός παλαιστής, ο Ο-νάμι, το όνομα του οποίου σήμαινε μεγάλα κύματα. Ο Ο-νάμι ήταν τρομερά δυνατός και γνώριζε την τέχνη της πάλης. Στις προπονήσεις του είχε νικήσει ακόμα και τον […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Ij8ZLQ
via IFTTT

Βάλε χρώμα στη ζωή σου και τόλμησε να σε γνωρίσεις

Βλέπεις χρώμα και αναρωτιέσαι. Εκπλήσσεσαι! Χρώμα! Έμαθες να ζεις στη μαυρίλα της ψυχής σου καιρό. Από τότε που σε άφησαν! Από τότε που σε εγκατέλειψαν! Από τότε που σε πρόδωσαν! Περπάτησες σε μονοπάτια άγνωστα! Γνωστά για πολλούς μονοπάτια του πόνου, άγνωστα όμως σε σένα! Χάραξαν την δική τους πορεία στην καρδιά και στην ψυχή σου! […]

Ξένια Ανδρέου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2wKDO6G
via IFTTT

13 λόγοι που το μέλι είναι ευεργετικό για την επιδερμίδα και τα μαλλιά σας

Ορισμένες φορές, οι πιο ασυνήθιστες φυσικές ουσίες είναι το μυστικό που μπορεί να σας προσφέρει υγιή επιδερμίδα και μαλλιά. Και το μέλι δεν αποτελεί εξαίρεση εδώ. Αυτή η κολλώδης ουσία είναι εφοδιασμένη με αντιβιοτικές ιδιότητες και με αντιοξειδωτικά που ωφελούν την επιδερμίδα. Το μέλι αποθηκεύεται και συντηρείται εύκολα, και είναι απλή η διαδικασία ενσωμάτωσής του […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2rHpMxG
via IFTTT

25 άβολα πράγματα που χρειάζεται να κάνετε αν δεν θέλετε να μετανιώσετε το υπόλοιπο της ζωής σας

«Μακάρι να μπορούσα να γυρίσω το χρόνο πίσω…» Ναι, όλοι έχουμε δύσκολες μέρες, όπου ξοδεύουμε ώρες και ώρες, μετανιώνοντας για παρελθοντικές πράξεις. Τις ευκαιρίες που χάσαμε, τις φιλίες και τις ευκαιρίες που ποτέ δεν θα ξαναβρούμε στην πορεία της ζωής μας. Δεν είναι ήδη η ζωή αρκετά σκληρή; Γιατί να χάνουμε χρόνο σκεπτόμενοι τι θα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2wHzPYD
via IFTTT

Είμαι γενναιόδωρος σημαίνει δίνω χώρο… προσωπικό

Ο χώρος είναι πολύ διαφορετικός από τον χρόνο, αφού τον έχουμε κάθε φορά όλον στη διάθεσή μας και μπορούμε να τον εκμεταλλευτούμε όπως θέλουμε, ή να παραμείνουμε σε αυτόν χωρίς να κάνουμε τίποτα. Δεν είναι σπάνιο αγαθό και, επιπλέον, ανακαλύπτονται συνεχώς συστήματα για την επέκταση του διαθέσιμου χώρου: μπορούμε να πάρουμε το πρωινό μας στην […]

Γιάννης Ξηντάρας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2rKKlcD
via IFTTT

Όταν κάνουμε ένα βήμα πέρα από το φόβο, μπορούμε να ενστερνιστούμε το δρόμο του φωτεινού πολεμιστή

Εξάσκηση στην αφοβία σημαίνει ότι εξαλείφουμε πρώτα τη φτώχεια, την τρομοκρατία και τον πόλεμο που μαίνεται μέσα μας. Εξαλείφουμε τον εθισμό μας να είμαστε σωστοί και καθορίζουμε την αντίληψή μας για κάθε πρόβλημα μέσα μας πριν αντιμετωπίσουμε το ίδιο το πρόβλημα. Πριν από πολλά χρόνια, στην προσπάθειά τους να ξεπεράσουν την αντιληπτική τους έλλειψη, η […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2wJvLHn
via IFTTT

Τι μπορώ να διδαχθώ από μια ερωτική απογοήτευση;

Η πληγωμένη καρδιά που βιώνει τη συντριβή ενός έρωτα είναι ένα βίωμα ξεχωριστό και διαφορετικό για κάθε άνθρωπο. Η ερωτική απογοήτευση είναι κι αυτή ένα δυσάρεστο βίωμα, διότι ο έρωτας από μόνος του είναι ένα συναίσθημα βαθύ, απόλυτο και καταλυτικό. Ο άνθρωπος περνάει από διάφορα στάδια όπως οργή, ενοχή, άρνηση για να φτάσει στο τελευταίο […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2GkKTKU
via IFTTT

Δευτέρα, 14 Μαΐου 2018

Είναι η ινομυαλγία μια προοδευτική νόσος; Τα 5 στάδιά της

Είναι η ινομυαλγία μια προοδευτική ασθένεια; Παρά το γεγονός ότι πρόκειται για μια από τις κυριότερες παθήσεις που επιδρά στους μύες, στις αρθρώσεις και στα οστά, οι επαγγελματίες υγείας δεν κατηγοριοποιούν αυτή τη χρόνια, διάχυτη νόσο ως «προοδευτική». Ωστόσο, οι άνθρωποι που την αντιμετωπίζουν πιστεύουν ότι τα συμπτώματά τους επιδεινώνονται με τα χρόνια. Δεν υπάρχει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IEfckD
via IFTTT

Όταν κάτι δεν λειτουργεί και φτάνει στο τέλος, γίνεται η αρχή για κάτι καινούριο και συναρπαστικό

Τον καιρό που σπούδαζα στη Βασιλική Ακαδημία Δραματικής Τέχνης του Λονδίνου, ένας δάσκαλος μου διηγήθηκε μια ιστορία που θυμάμαι μέχρι σήμερα. Αφορά τον διάσημο και ευυπόληπτο ηθοποιό σερ Ραλφ Ντέιβιντ Ρίτσαρντσον, σύγχρονο του σερ Λόρενς Ολίβιε, τον οποίο ρώτησαν σε κάποια τηλεοπτική εκπομπή: «Ποια είναι η πιο αξιομνημόνευτη στιγμή από την αρχή της καριέρας σας;». […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KmBTY0
via IFTTT

Η ζωή ανήκει σε εκείνους που πιστεύουν στην ομορφιά των στόχων τους

Κάποτε είχα έναν γνωστό, ο οποίος στα 45 του ενδιαφέρθηκε να ξεκινήσει από την αρχή την εκμάθηση της Αγγλικής γλώσσας, ώστε να μπορέσει να αναζητήσει μία καλύτερη τύχη στο εξωτερικό. Μου έλεγε πως άκουγε πολλά αρνητικά σχόλια από ανθρώπους του κύκλου του, οι οποίοι τον αποθάρρυναν και του έλεγαν πως το πτυχίο δεν πρόκειται να […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IDzLhe
via IFTTT

Πώς η μαύρη σοκολάτα μπορεί να ενισχύσει την υγεία του εγκεφάλου και το ανοσοποιητικό σύστημα

Ψάχνετε τρόπο να τονωθείτε πνευματικά και σωματικά; Οι επιστήμονες προτείνουν μια νόστιμη στρατηγική: καταναλώστε μια μικρή ποσότητα μαύρης σοκολάτας. Νέες έρευνες ρίχνουν φως στο πώς η μαύρη σοκολάτα μπορεί να βελτιώσει την υγεία του εγκεφάλου μας και να ενδυναμώσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Έχει ήδη αναφερθεί πολλές φορές η επίδραση της κατανάλωσης σοκολάτας στον οργανισμό […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2wEWYLa
via IFTTT

Ας βρούμε το δικό μας δρόμο κι ας αφήσουμε τα παιδιά μας ν’ ακολουθήσουν το δικό τους

Εύχομαι σε μας τις μαμάδες που θέλουμε τα παιδιά μας να γίνουν ευτυχισμένοι άνθρωποι, να βρίσκουμε πάντα τη δύναμη να τα μεγαλώνουμε με αγάπη… Κι αγάπη σημαίνει να τα αγαπάμε όπως είναι και όχι να τα πιέζουμε να γίνουν όπως εμείς επιθυμούμε. Ακόμα κι αν δεν τα πιέζουμε φανερά, τα παιδιά διαισθάνονται την απογοήτευσή μας… […]

Τατιάνα Τουζλούκωφ



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IDzIC4
via IFTTT

Γιατί ρωτάμε πολλά αλλά μαθαίνουμε λίγα

Υπάρχει μια Κινέζικη παροιμία που λέει «Αυτός που κάνει μια ερώτηση είναι για πέντε λεπτά βλάκας. Αυτός που δεν κάνει την ερώτηση είναι βλάκας για μια ζωή». Είναι στη φύση μας να ρωτάμε. Έτσι μαθαίνουμε. Έτσι ανακαλύπτουμε για τη ζωή γύρω μας. Έτσι εξελισσόμαστε. Όπως είχε πει και ο Αμερικανός πολιτικός Bernard Brauch, «Εκατομμύρια είχαν […]

Μαρία - Χριστίνα Δουλάμη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KhSz2L
via IFTTT

Η σημασία της πίστης στη ζωή μας

Θα ήθελα να χωρίσω την πίστη σε τρία μέρη. Πίστη στον εαυτό, πίστη στη ζωή, πίστη στο Θεό. Η πίστη στον εαυτό μας ή αλλιώς αυτοπεποίθηση είναι πολύ σημαντική και θεωρώ ότι συνήθως κατακτάται στην πορεία της ζωής μας. Σχετίζεται πολύ με το πως έχουμε μεγαλώσει, αν έχουμε δεχθεί ασφάλεια, αγάπη, αναγνώριση, επιβράβευση, αν ενισχυόταν […]

Εμμανουέλα Ζώη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IEf44D
via IFTTT

20 πράγματα με τα οποία μπορούν να ταυτιστούν οι άνθρωποι με άγχος υψηλής λειτουργικότητας

Η υπερανάλυση, η συνεχής ανησυχία και η επίμονη τελειομανία αποτελούν όλα χαρακτηριστικά ενός ατόμου που εμφανίζει άγχος. Ένα πολύ μεγάλο ποσοστό του γενικού πληθυσμού εμφανίζει άγχος, αλλά οι περισσότεροι κρύβουν καλά τα συμπτώματά τους (και ενίοτε κρύβονται και από αυτά). Και αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι έχουν άγχος υψηλής λειτουργικότητας. Αυτά τα άτομα εμφανίζονται άνετα, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2wDt9um
via IFTTT

Πώς πρέπει να τελειώνει μια εξωσυζυγική σχέση;

Αυτό που συμβαίνει στις περισσότερες εξωσυζυγικές σχέσεις είναι ότι πεθαίνουν από….φυσιολογικό θάνατο. Έτσι τελειώνουν. Από τη στιγμή που η σχέση εκτίθεται στην πραγματικότητα της ζωής, η ροζ φούσκα διαλύεται, το πάθος ξεθωριάζει, και χωρίς πάθος η επιπολαιότητα της απιστίας γίνεται επώδυνα ορατή στους εμπλεκόμενους, προκαλώντας τους πολλή θλίψη. Πώς πρέπει, όμως, αλήθεια, να τελειώσει μια […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IjliYE
via IFTTT

Κυριακή, 13 Μαΐου 2018

Κριθαρόνερο: Η διατροφική του αξία και οδηγίες παρασκευής

Το κριθαρόνερο φτιάχνεται από κριθάρι, το οποίο πιστεύεται ότι είναι ένα από τα παλαιότερα δημητριακά στον κόσμο. Αν και δεν είναι βασικό στοιχείο της Δυτικής διατροφής, υπάρχουν ολοένα και περισσότερα στοιχεία που υποδεικνύουν ότι το κριθάρι και οι σχετικές τροφές έχουν πολλά οφέλη στην υγεία μας. Στο παρόν άρθρο, θα εξετάσουμε τα στοιχεία πίσω από […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2jS471t
via IFTTT

Σάββατο, 12 Μαΐου 2018

Η ξεκούραση μετά το διάβασμα βοηθά στη διαμόρφωση νέων αναμνήσεων

Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ήδη ότι χωρίς ύπνο, είμαστε ανίκανοι να δημιουργήσουμε νέες αναμνήσεις. Αλλά τι γίνεται με την ξεκούραση; Συνεισφέρει καθόλου στη διαδικασία της μάθησης; Πρόσφατη έρευνα υποστηρίζει ότι μας βοηθά με έναν ιδιαίτερο τρόπο. Ο ύπνος και η μνήμη είναι στενοί, αγαπημένοι φίλοι και συνεργάτες. Ο ύπνος «μπλοκάρει» τους εγκεφαλικούς μηχανισμούς της λήθης, μειώνοντας […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Gaucl1
via IFTTT

Πώς να αυξήσετε την ενσυναίσθησή σας

Η ενσυναίσθηση αυξάνεται με την καλοσύνη. Η καλοσύνη είναι η κινητήρια δύναμη της ενσυναίσθησης. Σας ωθεί να νοιάζεστε και σας κάνει πιο ευαίσθητους απέναντι στους άλλους, όπως και εκείνους απέναντι σ’ εσάς. Όση περισσότερη καλοσύνη δείχνετε στους ανθρώπους, τόσο μεγαλύτερη θα είναι και η ενσυναίσθηση που θα εκδηλώνετε. Η ενσυναίσθησή μας αυξάνεται επίσης από την […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KXvTG7
via IFTTT

«Όταν παίζεις ποδόσφαιρο με μια μεγάλη ομάδα, και το να βγεις στην παράταση, κέρδος είναι…»

Μια νόσος που προκαλεί ΔΕΟΣ σε όλους μας στο άκουσμά της και μόνο… που ο λαός δεν τολμά ούτε καν να την αποκαλέσει με το όνομά της, αλλά περιορίζεται σε ένα ξεψυχισμένο «παλιαρρώστια…», λες κι αν προφέρουν το όνομά της θα απλωθεί και σε αυτούς και θα τους μολύνει… Και μετά αρχίζουν οι απόπειρες να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2G9Ihzl
via IFTTT

15 σημάδια που μαρτυρούν ότι έχει χαθεί το ενδιαφέρον από τη σχέση σας

Ο έρωτας και το πάθος είναι κύριοι δείκτες σχεδόν κάθε σχέσης, αλλά υπάρχουν αρκετές φορές που τα πράγματα αλλάζουν. Ορισμένες φορές, ο/η σύντροφός σας χάνει το ενδιαφέρον για τη σχέση σας, αλλά το ίδιο κι εσείς. Αυτό μάλλον υποδεικνύει ότι η σχέση καταρρέει. Εδώ συμπυκνώνουμε τα κύρια, πιο εμφανή σημάδια που θα σας βοηθήσουν να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KXvR0X
via IFTTT

Πώς να ανακάμψετε μετά από ένα μεγάλο γεύμα

Όταν φουσκώνετε μετά από ένα μεγάλο, χωρίς όρια, γιορτινό τραπέζι σε σημείο δυσφορίας, μπορεί να αναρωτιέστε πόση ώρα θα πάρει μέχρι να νιώσετε ξανά ανάλαφροι και υγιείς. Εδώ, οι διατροφολόγοι και άλλοι ειδικοί μας συμβουλεύουν για το τι χρειάζεται να κάνουμε για να ανακάμψουμε μετά από ένα επεισόδιο υπερφαγίας- χωρίς να πεινάσουμε ή να το […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2G8Czhc
via IFTTT

Ο θυμός προς τους άλλους είναι θυμός προς τον εαυτό μας

Κάθε φορά που νομίζουμε πως θυμώνουμε με τους άλλους, στην ουσία θυμώνουμε με τον εαυτό μας. Και αν αρχίσουμε να παρατηρούμε τι γίνεται μέσα μας, αν επιτρέψουμε στον εαυτό μας να ψάξει βαθύτερα, θα το διαπιστώσουμε αυτό. Ο θυμός μας προς τους άλλους είναι απλά η προβολή του δικού μας, κεκαλυμμένου εσωτερικού θυμού, για την […]

Στέβη Σαμέλη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2jVl6QJ
via IFTTT

«Ευ ζην» και θεραπευτικός δρόμος – μια πολύ προσωπική υπόθεση

Τα τελευταία χρόνια και ειδικά τα χρόνια της κρίσης, βιώσαμε και ταυτόχρονα παρατηρήσαμε γύρω μας τον επαναπροσδιορισμό του «ευ ζην», σε ατομικό και σε συλλογικό επίπεδο. Τι σημαίνει άραγε «ευ ζην» και πόσο νόημα θα είχε ένας ακριβής ορισμός του; Δε μας λείπουν οι ορισμοί των λεξικών, οι ιστορικές αναφορές ή οι αμέτρητες εμφανίσεις του […]

Εγχείρημα Χείρωνας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2GbguOO
via IFTTT

Η καλύτερη εκδίκηση είναι να απολαμβάνεις τη ζωή χωρίς αυτούς

Όταν η ψυχή μας είναι πληγωμένη και αισθάνεται πόνο και οργή, είναι πολύ πιθανό να αρχίσει να σκέφτεται να εκδικηθεί ο ίδιος τον άνθρωπο που τον έχει πικράνει. Η εκδίκηση εκείνη τη στιγμή φαντάζει ως ένας τρόπος, ο οποίος θα καταπραΰνει τον πληγωμένο του εγωισμό με το να επιφέρει πόνο στον άνθρωπο που θεωρεί ότι […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KU3aCh
via IFTTT

Παρασκευή, 11 Μαΐου 2018

Πώς να ανακουφιστείτε από τη ρινική συμφόρηση με φυσικούς τρόπους

Μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τη ρινική συμφόρηση με φαρμακευτική αγωγή, αλλά υπάρχουν και αρκετές φυσικές θεραπείες που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στην επιτάχυνση της ανάρρωσης. Τα τοιχώματα του ρινικού κόλπου είναι καλυμμένα με ένα είδος δέρματος που ονομάζεται βλεννογόνος μεμβράνη. Αυτή η μεμβράνη προστατεύει τον οργανισμό, παράγοντας βλέννα, η οποία απομακρύνει τη σκόνη και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2jQRvYD
via IFTTT

Πέμπτη, 10 Μαΐου 2018

Ο χρόνος που περνάμε μόνοι μας βοηθά στη διαμόρφωση υγιών σχέσεων

Όταν σκεφτόμαστε τις φράσεις «ερωτική σχέση», συνήθως σκεφτόμαστε την παρουσία μιας στενής σχέσης, μιας οικειότητας ανάμεσα σε δύο ανθρώπους. Ο στενός δεσμός περιλαμβάνει την αμοιβαία ειλικρίνεια, την αυθεντικότητα και την έκθεση. Έχει να κάνει με την απομάκρυνση της μάσκας που φοράτε από το πρόσωπό σας και του τείχους που έχετε χτίσει, για να προστατεύσετε την […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ryzZMW
via IFTTT

Ποτέ δεν είναι αργά να γίνεις αυτός που θα ήθελες να είσαι

Ποτέ δεν είναι αργά για να πραγματοποιήσεις τα όνειρά σου, ποτέ δεν είναι αργά να γίνεις αυτός που θα ήθελες να είσαι. Μην επιτρέπεις στα πρέπει των άλλων να κατευθύνουν τη ζωή σου, μην αφήνεις το μπαμπούλα της ηλικίας να σε σκιάζει και να μη σε αφήνει να χαρείς τη ζωή. Ακόμα και τα λεπτά […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2wp7OEW
via IFTTT

Αν ακούσουμε ο ένας τον άλλο, ίσως μάθουμε κάτι

Αν σε ακούσω, μπορεί να μάθω κάτι από σένα. Αν με ακούσεις, μπορεί να μάθεις κάτι από μένα. Λείπει η προσοχή στις συνομιλίες μας, καθώς βιαζόμαστε να απαντήσουμε. Προτού ολοκληρώσει ο άλλος την πρότασή του, εμείς έχουμε ήδη σχηματίσει στο μυαλό μας την απάντηση. Επειδή είναι σημαντικό για τον εγωισμό μας να έχουμε απαντήσεις σε […]

Ευγενία Αναστασοπούλου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ryzW3I
via IFTTT

Δεν έχουμε φίλους, δεν έχουμε εχθρούς… έχουμε μόνο δασκάλους

Ο Ζεμπού, ένας νεαρός σαμουράι, είχε ερωτική σχέση με τη γυναίκα του ανωτέρου του. Όταν η ιστορία αποκαλύφθηκε, ο νεαρός έσφαξε τον ευγενή σε αυτοάμυνα και ύστερα κατέφυγε σε μια μακρινή επαρχία. Μη μπορώντας να βρει δουλειά, έγινε κλέφτης, μέχρι που ένα πρωί, σε μια αστραπή βαθιάς κατανόησης, ο Ζεμπού είδε πώς είχε καταντήσει η […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KckOQl
via IFTTT

Αναβλητικότητα: Aπό τους μεγαλύτερους εχθρούς στη ζωή μας… μην περιμένεις άλλο!

Αναβάλλουμε την ίδια τη ζωή μας περιμένοντας.. Τι περιμένουμε; Την τέλεια δουλειά, τον τέλειο σύντροφο, περισσότερα χρήματα, πλουσιότερα υλικά αγαθά, τα πράγματα να ήταν λίγο ή περισσότερο διαφορετικά από ό,τι σήμερα: απαραίτητες προϋποθέσεις για να αισθανθούμε ικανοποίηση, χαρά. Και μέχρι να έρθουν, τι κάνουμε; Μάλλον μιζεριάζουμε σε αυτό που εμείς θεωρούμε χρήσιμο ή ακόμη και […]

Γιάννης Ξηντάρας



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ryzSku
via IFTTT

Μπορούν τα ζυμαρικά να μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος;

Τα αποτελέσματα αυτής της νέας έρευνας θα ενθουσιάσουν τους λάτρεις των ζυμαρικών ή αλλιώς των μακαρονάδων. Οι ερευνητές της συμπέραναν ότι παρά το γεγονός ότι τα ζυμαρικά είναι ευρέως γνωστά πως περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες, μπορεί, στην πραγματικότητα, να μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος. Τα ραβιόλια, τα μακαρόνια, τα λαζάνια, τα κανελόνια είναι αναμφίβολα πεντανόστιμα και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2wA3Fyi
via IFTTT

Οι 7 πυλώνες της οικογενειακής κουλτούρας

Οι 7 πυλώνες της οικογενειακής κουλτούρας 1. Αξίες Οικογενειακές αξίες όπως η ακεραιότητα, ο σεβασμός, η ειλικρίνεια, η ευθύνη του ενός για τον άλλο και για την ευρύτερη κοινότητα, η δικαιοσύνη, διδάσκονται μέσα από ζωντανά παραδείγματα. Όπως ζείτε εσείς, έτσι θα μάθουν να ζουν και τα παιδιά σας. Δεν ωφελεί σε τίποτα να λέμε ότι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KbkrWh
via IFTTT

Βιταμίνη D: Η δράση της και οι λόγοι που δεν αφομοιώνεται πλήρως από τον οργανισμό

Ως άνθρωποι νομίζουμε ότι είμαστε μεμονωμένα άτομα. Ένας κυτταροβιολόγος, όμως, θα μας ενημέρωνε πως είμαστε μια συνεργατική κοινότητα 50 τρισεκατομμυρίων πολιτών. Πως τα κύτταρά μας είναι μεμονωμένοι οργανισμοί, οι οποίοι συνεργάζονται για την επιβίωσή τους, με απώτερο σκοπό την υγεία μας και όχι μόνο. Στο σώμα μας γίνονται κάθε δευτερόλεπτο χιλιάδες βιοχημικές αντιδράσεις, σε συντονισμό, […]

Νίκος Δαφόπουλος



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2rtxqM7
via IFTTT

Η ζωή μετά το θάνατο (Διδασκαλία από τον Μιγκέλ Ρουίζ)

Ο θάνατος δεν είναι τίποτε άλλο από μια μεταμόρφωση. Δεν είναι παρά μια έννοια που τρομάζει τους ανθρώπους όποτε έρχονται αντιμέτωποι με οποιαδήποτε μεταμόρφωση. Ο φόβος του θανάτου γίνεται ιδιαίτερα έντονος όταν προς το τέλος της ζωής το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να χάνει τη συνείδησή του. Το σώμα παύει να αισθάνεται ή να αναπνέει και […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2wp6JwS
via IFTTT

5 περίεργα πράγματα που μπορεί να κάνετε στον ύπνο σας

Έχετε ποτέ ξυπνήσει το πρωί βλέποντας έναν εκνευρισμένο σύντροφο δίπλα σας να ισχυρίζεται ότι μιλούσατε συνεχώς και ακατάπαυστα στον ύπνο σας; Αυτό είναι μόνο ένα από τα πιο παράξενα πράγματα που μπορείτε να κάνετε όσο βρίσκεστε βυθισμένοι στον ύπνο. Οι διαταραχές ύπνου είναι πολλές, από καθόλου επικίνδυνες έως και πολύ επικίνδυνες, και είναι πιθανό να […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2ry4Edl
via IFTTT

Τετάρτη, 9 Μαΐου 2018

5 φράσεις που οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση δεν χρησιμοποιούν (σχεδόν) ποτέ

Ας είμαστε ειλικρινείς- κανείς δεν έχει 100% αυτοπεποίθηση συνεχώς και σε όλες τις περιστάσεις. Ωστόσο, η αυτοπεποίθηση έχει μεγάλη δύναμη και κάνει μεγάλη διαφορά κυριολεκτικά σε ό,τι κι αν κάνετε σε όλη σας τη ζωή. Γι’ αυτό, ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε το επιθυμητό επίπεδο αυτοπεποίθησης; Η προσομοίωση. Μπορεί να σας φαίνεται […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2K5LAtz
via IFTTT

Δώσε μία αγκαλιά στο παιδί… μην του τη στερείς ποτέ και για τίποτα

Ακόμα κι όταν είναι θυμωμένο, ακόμα κι όταν με τη σκληρή του στάση σε πληγώνει, ακόμα και την ώρα που δε θέλει να σου μιλάει και κλείνει με δύναμη την πόρτα του δωματίου του. Δώσε μία αγκαλιά στο παιδί. Μην του τη στερείς ποτέ και για τίποτα. Δώσε του μία αγκαλιά και όταν επιστρέφεις κουρασμένος […]

Μαρία Σκαμπαρδώνη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2I1c9DU
via IFTTT

Ο διαλογισμός που πολλαπλασιάζει την καλοσύνη

Η εκπαίδευση στη συμπόνια είναι παρόμοια με την εκπαίδευση στην τρυφερή καλοσύνη, δημιουργεί δηλαδή νέες νοητικές συνήθειες. Η βασική αρχή είναι η ίδια: Όσο πιο πολύ σκέφτεστε κάτι, τόσο πιο ισχυρά γίνονται τα νευρωνικά μονοπάτια στον εγκέφαλό σας σε σχέση με αυτό, οπότε τόσο πιο εύκολο είναι για σας να κάνετε αυτή τη σκέψη. Στο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2K6dp4Y
via IFTTT

MUN: Μαθητές σαν πραγματικοί διπλωμάτες!

Η αλήθεια είναι πως με εντυπωσιάζουν ιδιαιτέρως τα εκπαιδευτικά προγράμματα που εφαρμόζονται στα σχολεία και δίνουν τη δυνατότητα στους μαθητές να ανοίγουν τους ορίζοντες τους έξω από τα παράθυρα της κοινωνίας και της χώρας μας. Κάπως έτσι ενθουσιάστηκα μαθαίνοντας πως στην Ελλάδα και μάλιστα σε ένα δημόσιο σχολείο του Αμαρουσίου, εφαρμόζεται το πρόγραμμα του MUN […]

Μάιρα Σαραντοπούλου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2I40Zy8
via IFTTT

3 βήματα που χρειάζεται να κάνεις αν θες να απελευθερωθείς από το παρελθόν σου

Είχα κάποτε τη χαρά να γνωρίσω τον προσωπικό γιατρό της Αγιότητάς του, του Δαλάι Λάμα. Περάσαμε ένα ολόκληρο απόγευμα μαζί, ανταλλάσσοντας σκέψεις και εμπειρίες από τη ζωή και τη δουλειά μας. Κάποια στιγμή τον ρώτησα τι θεωρούσε κλειδί για την υγεία και την ευτυχία. «Άδειασε την κούπα σου από το χθεσινό ρύζι», ήταν η απάντησή […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2wnSUyY
via IFTTT

Ναρκισσισμός: Πώς δημιουργείται και από πού πηγάζει;

Ναρκισσισμός: Η ψυχολογία βρίθει από κείμενα, άρθρα και μελέτες για το ναρκισσισμό. Σίγουρα δεν είναι μια άγνωστη έννοια στους περισσότερους από εμάς. Αυτό το οποίο ίσως δεν γνωρίζουμε, είναι πότε προσδιορίζουμε χρονικά την έναρξη του ναρκισσισμού. Πως τελικά δημιουργείται και από που πηγάζει; Από την ηλικία των 6 μηνών έως και το πρώτο έτος της […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IuHqP3
via IFTTT

«Πάμε Σοφία»: Μια ελληνική ταινία μικρού μήκους για τον σύγχρονο τρόπο ζωής και τη διαχείριση του χρόνου (βίντεο)

Πατέρας και κόρη συναντιούνται κάθε Σαββατοκύριακο ανά 15 μέρες. Μια λαϊκή παροιμία λέει ότι όποιος σκορπάει τον χρόνο του, δεν τον ξαναμαζεύει. H ταινία μικρού μήκους «Πάμε Σοφία» αποτελεί ένα σχόλιο πάνω στο σύγχρονο τρόπο ζωής και στην διαχείριση του χρόνου. «Να εξοικονομείς τον χρόνο σου, γιατί αν τον ξοδεύεις εκεί που δεν πρέπει, θα […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2K7Q3Me
via IFTTT

5 αιτίες της οσφυαλγίας και πώς να τις αντιμετωπίσετε

Οι περισσότεροι άνθρωποι εμφανίζουν οσφυαλγία σε κάποια περίοδο της ζωής τους. Τις περισσότερες φορές, τα συμπτώματα του πόνου στη μέση δεν οφείλονται σε κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας όπως σε αρθρίτιδα ή σε κάταγμα. Για την ακρίβεια, ο ένοχος μπορεί να είναι κάτι πολύ απλό, όπως το στρώμα σας ή η τσάντα που χρησιμοποιείτε καθημερινά. Αν, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Itg8s2
via IFTTT

Κάθε αναπνοή είναι και μια θετική σκέψη

Όταν μεταφέρετε την εστίασή σας στην αναπνοή, αλλάζουν οι χημικές ουσίες που παράγονται στο σώμα σας. Αυξάνεται το διοξείδιο του άνθρακα, το οποίο αποτελεί φυσικό μυοχαλαρωτικό και ηρεμιστικό για τον οργανισμό. Τότε, μπορείτε μέσα στην κατάσταση της ηρεμίας να αλλάξετε τη συναισθηματική σας κατάσταση. Όλα τα συναισθήματα προκαλούν βιοχημικές αλλαγές στο σώμα σας. Οι χημικές […]

Έλενα Παπαΐωάννου



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2I12UmU
via IFTTT

Τρίτη, 8 Μαΐου 2018

Όταν πέσει η νύχτα… τα μέσα σου ξεκινούν να μιλάνε

Όταν τα φώτα σβήσουν και όλα σταματήσουν, τότε έρχεται εκείνη η ώρα που τα μέσα σου ξεκινάνε να μιλάνε. Λένε την ιστορία σου, τα πάντα που σου έχουνε συμβεί εκείνη τη μέρα, τη χθεσινή, τον περσινό χρόνο και όλη σου τη ζωή. Σου δείχνουν πως ήτανε, ακριβώς όπως την έχεις δει, όπως τη θυμάσαι. Όλες […]

Αγάθη Χριστοδουλίδη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2FVC1Ln
via IFTTT

3 συνταγές που θα τονώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Όλοι ξέρουμε τι χρειάζεται να πίνουμε και να τρώμε όταν αρρωσταίνουμε, αλλά γνωρίζουμε τι να καταναλώνουμε για να αποφύγουμε εξ αρχής να αρρωστήσουμε; Κανείς δεν μπορεί να σας εγγυηθεί ότι δεν θα αρρωστήσετε καθόλου ακόμα και τους καλοκαιρινούς μήνες, όμως, μπορείτε από μόνοι σας να αυξήσετε τις πιθανότητες να μείνετε υγιείς, επιλέγοντας συνταγές που τονώνουν […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2I7Lwcl
via IFTTT

Η ισχυρή επίδραση της συζήτησης στην ανάπτυξη των γλωσσικών δεξιοτήτων των παιδιών

Η αλληλεπίδραση ανάμεσα στους γονείς και στα παιδιά ενεργοποιεί τον εγκέφαλο και ενισχύει την απόκρισή του στη γλώσσα, διαμορφώνοντας μακροπρόθεσμες γλωσσικές δεξιότητες. Νέα έρευνα περιγράφει έναν απλό και ισχυρό τρόπο διαμόρφωσης των παιδικών εγκεφάλων και απευθύνεται κυρίως σε γονείς, εκπαιδευτικούς, κηδεμόνες και φροντιστές: μιλήστε μαζί τους, συχνά κι από νωρίς. Έρευνα του Psychological Science δείχνει […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HXXh9f
via IFTTT

Τι είναι η οζονοθεραπεία: Οφέλη και κίνδυνοι

Το όζον είναι ένα άχρωμο αέριο που αποτελείται από τρία άτομα οξυγόνου. Χρησιμοποιείται ως εναλλακτική θεραπεία, για να βελτιώσει την πρόσληψη και τη χρήση του οξυγόνου από το σώμα και για να ενεργοποιήσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Στην ιατρική, η οζονοθεραπεία χρησιμοποιείται για να απολυμάνει και να αντιμετωπίσει παθήσεις, περιορίζοντας τις επιδράσεις των βακτηρίων, των ιών, […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2I7xXcK
via IFTTT

Οι άνθρωποι που βλέπουν τα εμπόδια, σκαλιά για να ανέβουν

Έρχεται κάποια στιγμή στη ζωή που συναντάμε ανθρώπους που δεν πιστεύαμε ποτέ ότι υπάρχουν. Είναι άνθρωποι που δεν έχουν πολλά απ’ αυτά που εμείς έχουμε, που βλέπεις στα μάτια τους πόσο γεμάτοι είναι κι ας τους λείπουν όλα αυτά που εμείς θεωρούμε δεδομένα. Είναι τόσο αφοπλιστικά ειλικρινείς, ακομπλεξάριστοι, με πολύ χιούμορ, που δε φοβούνται να […]

Πόπη Κλειδαρά



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HYcZBk
via IFTTT

Να γυρνάς στο σπίτι, να επιστρέφεις στον εαυτό σου

Υπάρχει ένα μέρος που αγαπούν οι άνθρωποι να επιστρέφουν, εκεί που τίποτα δεν τους αγγίζει, εκεί που όλα γιατρεύονται, στο πατρικό τους σπίτι. Δεν είναι το μέρος, όχι. Είναι οι άνθρωποι, εκείνοι στους οποίους οφείλεις ό,τι είσαι, χρωστάς σε αυτούς τα σωστά σου και τα λάθη σου, ό,τι σε έφερε εδώ που ήρθες. Μπορεί να […]

Νέλλη Μωραΐτη



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2I6sfIn
via IFTTT

Μη ζητιανεύεις την αγάπη, η αγάπη υπάρχει μέσα μας

Η καρδιά σας είναι σαν τη μαγική κουζίνα. Αν ανοίξετε την καρδιά σας, θα έχετε ήδη όλη την αγάπη που χρειάζεστε. Δεν υπάρχει λόγος να περιφέρεστε σε όλο τον κόσμο ζητιανεύοντας αγάπη: «Παρακαλώ, λίγη αγάπη. Είμαι τόσο μόνος, μάλλον δεν μου αξίζει η αγάπη. Θέλω κάποιον να με αγαπήσει για να αποδείξω ότι την αξίζω». […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2HYigIZ
via IFTTT

Πώς ο έρωτας και το πάθος φέρνουν την ευτυχία στη ζωή σου

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ, ή έχεις παρατηρήσει ποτέ, ότι τα ξενοδοχεία για την παραμονή στην Αθήνα στις 13.30 – 14.30 το μεσημέρι είναι sold out; Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί σείεται η Αθήνα κάθε μεσημέρι; Ξέρεις τι εννοώ.. Οι εξωσυζυγικές σχέσεις δίνουν και παίρνουν. Κάθε μέρα είναι όλο και περισσότερες. Συνήθως μέσα σε ένα εργασιακό περιβάλλον αναπτύσσονται […]

Μάνος Ισχάκης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2I6scwb
via IFTTT

Δευτέρα, 7 Μαΐου 2018

Οι καλύτερες τροφές για την ενίσχυση της βιταμίνης Κ

Η βιταμίνη Κ αποτελεί απαραίτητο στοιχείο για τον οργανισμό, που βοηθά το αίμα να πήξει, ενισχύει τα υγιή οστά και τη δυνατή καρδιά. Υπάρχουν πολλές τροφές που παρέχουν στο σώμα μας βιταμίνη Κ, οπότε η έλλειψή της είναι σπάνια. Ωστόσο, όταν αυτή συμβαίνει, αποτελεί σοβαρή υπόθεση και μπορεί να προκαλέσει ένα μεγάλο εύρος προβλημάτων υγείας. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2KGBu3u
via IFTTT

Οι άνθρωποι που έχουν καλούς φίλους ζουν περισσότερο, γελούν περισσότερο και στενοχωριούνται λιγότερο

Η καλλιέργεια στενών φιλικών σχέσεων είναι ένας από τους πιο σίγουρους τρόπους για να γνωρίσεις μεγαλύτερη ευτυχία και χαρά στη ζωή σου. Πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι οι άνθρωποι με ευρύ φιλικό και οικογενειακό κύκλο ζουν περισσότερο, γελούν περισσότερο και στενοχωριούνται λιγότερο. Οι φιλίες, όπως όλα τα καλά πράγματα στη ζωή, απαιτούν χρόνο, ενέργεια και δέσμευση. […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2FSxp8D
via IFTTT

Γιατί δε βρίσκομαι εκεί που θέλω να είμαι;

Είχατε ποτέ στιγμές στη ζωή σας, όπου νιώθατε ότι δεν ήσασταν αληθινοί απέναντι στον εαυτό σας; Σαν να υπήρχε ένας τοίχος τον οποίο δεν μπορούσατε να σκαρφαλώσετε; Από τη μία πλευρά είναι ο άνθρωπος που θα θέλατε να είστε• η προσωπικότητα, το χιούμορ, η φιλοδοξία και η πίστη στον εαυτό. Από την άλλη πλευρά είναι […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2jyOBr8
via IFTTT

Πώς σχετίζονται τα χρήματα με την ευτυχία;

Αν ρωτήσεις τους περισσότερους ανθρώπους τι θα ήθελαν για να καλυτερεύσει άμεσα η ζωή τους θα εκφράσουν μια εκδοχή της παρακάτω επιθυμίας: «Να πιάσω το Τζόκερ! Αν είχα πιο πολλά λεφτά τότε όλα θα ήταν αλλιώς. Δε θα χρειαζόταν να δουλεύω και θα ήμουν ευτυχισμένος». Είναι όντως έτσι; Τα περισσότερα χρήματα φέρνουν και περισσότερη ευτυχία; […]

Δημήτρης Φλαμούρης



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2JXRHjI
via IFTTT

Χαλίλ Γκιμπράν: Εμείς είμαστε το μικρό και το μεγάλο. Εμείς είμαστε και το μονοπάτι ανάμεσα στα δύο

Ανάμεσα στους λόφους, ζούσε μια γυναίκα με το γιο της κι ήταν ο πρωτότοκός της και το μόνο της παιδί. Και τ’ αγόρι πέθανε από πυρετό, ενώ ο γιατρός του παραστεκόταν. Η μητέρα ήταν τρελαμένη από τη λύπη και φώναζε στο γιατρό και τον παρακαλούσε, λέγοντας: «πες μου, πες μου, τι ήταν αυτό που σταμάτησε […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2IkcjWi
via IFTTT

Ο έρωτας είναι η υπέρβαση που μας βοηθά να δώσουμε νόημα στη ζωή

Όταν ρωτήθηκε ο Johnny Cash, ο δημοφιλής τραγουδιστής, τι είναι ο παράδεισος για εκείνον, αυτός απάντησε: «Ένα πρωινό μαζί της, να πίνουμε παρέα τον καφέ μας». Η ευτυχία γι’ αυτόν είναι να μοιράζεται κάτι που απολαμβάνει, κάτι καθημερινό και απλό όπως ένας καφές, μαζί με τη γυναίκα που αγαπά. Ίσως χρειαστεί να φτάσουμε στη μέση […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2K2JCdD
via IFTTT

Όταν αντιμετωπίζεις την απώλεια, είσαι μόνος

«Η ζωή είναι παράξενη και συχνά παίζει περίεργα παιχνίδια, που δεν τα είχαμε καν στο μυαλό μας… Σε ανεβάζει συναισθηματικά, οικονομικά, κοινωνικά. Μια πετυχημένη σχέση, ένας καλός σύντροφος, μια όμορφη οικογένεια, ένα άρτιο κοινωνικό προφίλ, αγάπη, αλληλοσεβασμός, κατανόηση! Κι έρχεται μια στιγμή που όλα ανατρέπονται… γιατί η κατάσταση του ανθρώπου αλλάζει τόσο γρήγορα, όσο γρήγορο […]

Εναλλακτική Δράση



from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2rpIeuI
via IFTTT