Κάποια παροιμία κάποτε είπε ότι, αν καταφέρεις να ζεις πραγματικά το παρόν και την κάθε στιγμή που ζεις, τότε είσαι πολύ κοντά στην ευτυχία. Αυτά που ζούμε πολλές φορές τα κουβαλούμε μαζί μας. Θετικά ή τραγικά, λάθη ή σωστές αποφάσεις, είναι το σακίδιο το παρελθόντος, κάποτε ελαφρύ και κάποτε βαρύ, που κουβαλούμε στις πλάτες μας, […]
Ο μικρός Άνταμ είναι ένα εξάχρονο αγόρι στην Ιρλανδία που έχει κλέψει τις καρδιές όλου του κόσμου τον τελευταίο καιρό, όταν δήλωσε δημόσια ότι όνειρό του είναι να εργαστεί στη NASA. Ο Άνταμ Κινγκ εμφανίστηκε στην πριν λίγες μέρες σε εκπομπή της Ιρλανδίας και συγκεκριμένα στο The Late, Late Toy Show και είπε πως ονειρεύεται […]
Μία μεταφορική εταιρεία ανακοίνωσε τον Νοέμβρη ότι θα παρέχει δωρεάν μεταφορές- μετακινήσεις σε θύματα ενδοοικογενειακής βίας και σε όσους ζουν αυτή τη στιγμή σε κακοποιητικές καταστάσεις. Από τη στιγμή της ανακοίνωσης μέχρι και σήμερα, η εταιρεία College HUNKS Hauling Junk & Moving έχει ήδη ολοκληρώσει 100 δωρεάν μετακομίσεις για όσους ξέφυγαν από το ανασφαλές περιβάλλον […]
Οι περισσότεροι γνωρίζουμε έναν άνθρωπο που απλώς δεν φαίνεται να αλληλεπιδρά μαζί μας σε κανένα επίπεδο. Στην εργασία, στη γειτονιά, κατά τη διάρκεια των οικογενειακών συναθροίσεων, αποφεύγουν την αλληλεπίδραση. Κάθε φορά που προσπαθούμε να ξεκινήσουμε μια συζήτηση, φαίνεται αυτή να μην κυλά εύκολα. Υπάρχει κάποιος τρόπος να σπάσουμε τον πάγο; Όσο δελεαστικό κι αν είναι […]
Η προσθήκη επιπλέον ζάχαρης χρειάζεται να αποτελεί κύριο παράγοντα κατά την επιλογή ενός προϊόντος από τα ράφια του σούπερ μάρκετ. Και δεν αναφερόμαστε στα φυσικά σάκχαρα που αναγκαστικά περιλαμβάνονται σε φρούτα και γαλακτοκομικά (και μάλιστα μας δίνουν ενέργεια μέσα στη μέρα). Είναι η έξτρα επεξεργασμένη ζάχαρη αυτή που έχει αποδειχθεί ότι είναι πολύ πιο βλαβερή, […]
Τώρα τα όνειρα μπορούν να γίνουν ακόμα και έκθεμα σε μουσείο. Το Μουσείο του Λονδίνου έχει ήδη ξεκινήσει το «κυνήγι» ονείρων που σχετίζονται με την πανδημία. Το μουσείο σκοπεύει να δημιουργήσει μια ασυνήθιστη έκθεση, όπου θα συγκεντρωθούν μαρτυρίες για τον αντίκτυπο του κορονοϊού στην ανθρώπινη ψυχολογία. Το project ονομάστηκε Guardian of Sleep. Η έφορος των […]
Από την πρακτική του πλευρά, όσοι ήδη κομποστοποιούν, το κάνουν επειδή απολαμβάνουν να καλλιεργούν τα δικά τους φρούτα και λαχανικά, και αγαπούν την αίσθηση του να παρέχουν σε εκείνους και στις οικογένειές τους φρέσκα, υγιεινά προϊόντα. Αλλά από την ευρεία του πλευρά, η κομποστοποίηση και η κηπουρική σημαίνουν πολλά περισσότερα. Οι περισσότεροι κάνουμε μια πολυάσχολη […]
Αρχικά, χρειάζεται να ξεκαθαρίσουμε για άλλη μια φορά ότι ένα υγιές επίπεδο άγχους είναι φυσιολογικό. Διαφορετικές περιστάσεις (όπως μια συνέντευξη για δουλειά, ένα πρώτο ραντεβού ή η μέρα γάμου σας) μπορούν να ανακινήσουν συναισθήματα αμφιβολιών, προσδοκιών ή νευρικότητας. Όμως, αν αυτές οι αγχώδεις σκέψεις αρχίζουν να επηρεάζουν αρνητικά την ικανότητά σας να κοιμάστε, να συγκεντρώνεστε […]
Δύο καναδοί επιστήμονες από το πεδίο της διατροφολογίας δημιούργησαν ένα υγιεινό υποκατάστατο του φοινικέλαιου. Η εφεύρεσή τους αναπαράγει τη διαδικασία που το σώμα χρησιμοποιεί για να δημιουργήσει τριγλυκερίδια και μπορεί να διατηρήσει τα υγρά φυτικά λίπη σε στέρεη μορφή σε θερμοκρασία δωματίου – το βασικό πλεονέκτημα του φοινικέλαιου. Το έλαιο των ερευνητών θα μπορούσε να […]
Αντιτιθέμενα στη λογική, στον ανοιχτό διάλογο, στην ελευθερία του λόγου και στα ατομικά δικαιώματα και τα δικαιώματα ιδιοκτησίας, τα πολιτικά συστήματα σε όλο τον κόσμο γίνονται ολοένα και πιο απολυταρχικά. Χρησιμοποιούνται απάτες, ψεύδη, χειραγώγηση και προπαγάνδα, καταστροφολογία και ψυχολογικά εργαλεία για να δικαιολογήσουν πολιτικές πράξεις και τακτικές που καταστρέφουν τη ζωή. Πώς οι πολιτικοί συνεχίζουν […]
«Πιάνεται» αν στο σάντουιτς της ημέρας προσθέσουμε μια φέτα μαρούλι; Μπορεί να νομίζετε ότι καταναλώνετε αρκετά λαχανικά, αλλά το πιθανότερο είναι ότι δεν υπολογίζετε σωστά. Η διατροφή μας έχει τα τελευταία χρόνια αλλάξει προς το καλύτερο, αλλά ακόμα δεν έχουμε συμπεριλάβει όσο θα έπρεπε όλη την ποικιλία λαχανικών στο διατροφικό μας μενού, είτε λόγω επιλογής, […]
Οι άνθρωποι είμαστε κοινωνικά πλάσματα· ζούμε σε ομάδες. Φροντίζουμε ο ένας τον άλλο. Χτίζουμε πολιτισμούς. Η ικανότητά μας να συνεργαζόμαστε έχει τελικά γίνει το μεγαλύτερο προσαρμοστικό μας πλεονέκτημα. Μας επιτρέπει να κατοικούμε σε σχεδόν κάθε γωνιά της Γης και να ανθίζουμε σε δύσκολα και αφιλόξενα κλίματα. Φαίνεται ότι μέρος αυτής μας της ταυτότητας είναι ότι […]
Ζούμε σε μια κουλτούρα άρνησης του θανάτου. Αυτό σημαίνει ότι η ασθένεια και ο θάνατος απομονώνονται και «κρύβονται» πίσω από τις κλειστές πόρτες των νοσοκομείων. Οι νέοι άνθρωποι δεν γίνονται μάρτυρες της διαδικασίας θανάτου όπως παλιά· κάποτε, ο θάνατος γινόταν αντιληπτός ως ένα απόλυτα πραγματικό γεγονός που λάμβανε χώρα μέσα σε μια οικογένεια, ήταν φυσιολογικό […]
Ας το παραδεχτούμε, δεν είναι εφικτό να απομακρύνουμε από γύρω μας όλους τους δύσκολους ανθρώπους. Ωστόσο, δεν είναι ό, τι πιο εύκολο για κάποιον να πρέπει να διαχειριστεί δύσκολες προσωπικότητες στην καθημερινή του ζωή. Ωστόσο, η ψυχολογία μάς διδάσκει πώς να αντιμετωπίζουμε αυτούς τους ανθρώπους. Οι δύσκολοι άνθρωποι είναι παντού και συνήθως διαμαρτύρονται για σχεδόν […]
Η Λωξάντρα είναι ένα 27χρονο κορίτσι με σύνδρομο Down που ζει στη Θεσσαλονίκη. Η ίδια αποφάσισε εν μέσω lockdown να γεμίσει με χρώμα τους κοινόχρηστους χώρους της πολυκατοικίας στην οποία διαμένει. Η ιδέα προέκυψε μέσα στην καραντίνα. Η Λωξάντρα χρησιμοποιούσε τις σκάλες της πολυκατοικίας της για να γυμνάζεται. Καθώς ανεβοκατέβαινε τα πολλά σκαλοπάτια της, παρατήρησε […]
Η ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος δεν είναι το μόνο όφελος που έχουν να προσφέρουν τα προβιοτικά. Για την ακρίβεια, τα προβιοτικά αποδεικνύονται ευεργετικά για πολλές πλευρές της υγείας, τόσο σωματικής, όσο και ψυχικής. Πρόκειται για μικροοργανισμούς (ζωντανά βακτήρια και ζυμομύκητες) φιλικούς προς τον οργανισμό μας και οι οποίοι βρίσκονται φυσιολογικά στο έντερό μας. Είναι […]
To body positivity είναι ένα είδος κινήματος διεκδίκησης, σύμφωνα με το οποίο όλοι οι άνθρωποι αξίζουν να έχουν μια θετική εικόνα σώματος, ανεξάρτητα από το πώς η κοινωνία και η σύγχρονη κουλτούρα αντιλαμβάνονται το ιδανικό βάρος, ύψος και χαρακτηριστικά ενός ανθρώπου. Κάποιοι από τους στόχους του κινήματος του body positivity περιλαμβάνουν: – την αμφισβήτηση των […]
Αν κάποιες μέρες νιώθετε πόνο στην πλάτη χωρίς να βρίσκετε φανερό λόγο, δεν είστε οι μόνοι. 4 στους 5 ενήλικες εμφανίζουν αυτό τον πόνο κάποια στιγμή στη ζωή τους και αποτελεί τον δεύτερο πιο συνηθισμένο λόγο επίσκεψης στον γιατρό. Οι κύριοι λόγοι που κρύβονται πίσω από τον πόνο στην πλάτη είναι η κακή στάση του […]
Τα βακτήρια στο στόμα μας είναι πολύ πιθανό να κρατούν το κλειδί για πολλά θέματα υγείας. Οι ερευνητές έχουν ανακαλύψει ενδιαφέροντα στοιχεία για τον κίνδυνο εμφάνισης παγκρεατικού και οισοφαγικού καρκίνου στα στοματικά βακτήρια, και κάποιες έρευνες έχουν συνδέσει την κακή στοματική υγιεινή με αναπνευστικά προβλήματα. Τα στοιχεία αυξάνονται επίσης σχετικά με τη σύνδεση ανάμεσα στη […]
Έχουν περάσει πάνω από 40 χρόνια που οι Αμερικάνοι και οι Σοβιετικοί «έφεραν σπίτι» σεληνιακά πετρώματα και χώμα προς ανάλυση. Τα ξημερώματα της Τρίτης, η Κίνα εκτόξευσε από το νησί Χαϊνάν το ρομποτικό διαστημόπλοιο Chang´e 5 με προορισμό την επιφάνεια της Σελήνης. Αν η αποστολή στεφθεί με επιτυχία, το διαστημόπλοιο θα επιστρέψει στη Γη στα […]
Είναι εύκολο να προσέχουμε ποιες τροφές λήγουν και δεν πρέπει να τις καταναλώσουμε, ειδικά αν αναγράφεται η ακριβής ημερομηνία πάνω στη συσκευασία. Επίσης, ακόμα κι αν δεν αναγράφεται, οι τροφές έχουν ορισμένα «σημάδια» που δηλώνουν ότι είναι πια ακατάλληλες προς κατανάλωση. Όμως, αυτό που ίσως δεν γνωρίζατε είναι πως υπάρχουν ορισμένα αντικείμενα που έχουν ημερομηνία […]
Ο Elio D’ Anna, συγγραφέας του βιβλίου”Η Σχολή των Θεών” βρέθηκε διαδικτυακά μαζί μας στις 18 Νοεμβρίου 2020. Παρακάτω θα μπορέσετε να δείτε τα καλύτερα αποσπάσματα από την επικοινωνία του με τους συμμετέχοντες. Πάνω από 500 άτομα είχαν την ευκαιρία να τον ακούσουν, να υποβάλλουν ερωτήσεις και να ακούσουν τις απαντήσεις του. Η Εναλλακτική Δράση […]
Πρόκειται για το σημαντικό εγχείρημα με το όνομα «Βιβλίο στο σπίτι για την τρίτη ηλικία», το οποίο δημιουργήθηκε από τον Δήμο Παύλου Μελά και τις Δημοτικές Βιβλιοθήκες της περιοχής. Το πρόγραμμα δημιουργήθηκε βασισμένο στην πεποίθηση ότι τα βιβλία πολλές φορές αποτελούν σημαντική, ίσως και μοναδική συντροφιά για τους ηλικιωμένους αναγνώστες, και σήμερα, λόγω των συνθηκών […]
Είτε είναι το ενήλικο παιδί σας που δυσκολεύεται να πάρει αποφάσεις, είτε έχετε έναν συνάδελφο που φοβάται την απόρριψη κάθε είδους, σίγουρα θα βρείτε ανθρώπους στη ζωή σας που χρειάζονται ένα χέρι βοηθείας. Και είναι σκληρό να παρακολουθούμε κάποιον που αγαπάμε να παλεύει με τις σκέψεις και τους φόβους του. Αλλά πώς μπορούμε να βοηθήσουμε […]
Έρευνα που εξέτασε το DNA 300.000 Αμερικάνων βετεράνων υποστηρίζει τώρα ότι υπάρχει το λεγόμενο «γονίδιο της ανησυχίας». Συγκεκριμένα, οι ερευνητές αναγνώρισαν έξι γονίδια που σχετίζονται με την εμφάνιση του άγχους – μια ανακάλυψη που μπορεί να μας βοηθήσει να εξηγήσουμε γιατί το άγχος και η κατάθλιψη πάνε συχνά χέρι χέρι. «Πρόκειται για την πλουσιότερη σειρά […]
Το τακτικό βούρτσισμα των δοντιών και η χρήση οδοντικού νήματος βοηθούν τα δόντια μας να παραμείνουν υγιή, απομακρύνοντας τα μόρια και υπολείμματα ζάχαρης και άλλων τροφών, τα οποία διαμορφώνουν την πλάκα. Η πλάκα παράγει οξέα που βλάπτουν το σμάλτο των δοντιών προκαλώντας τερηδόνα και ουλίτιδα. Οι ειδικοί όμως εκτός από την φροντίδα των δοντιών, συστήνουν […]
Όπως θα δούμε παρακάτω, τα συναισθήματα και οι σκέψεις συνδέονται τόσο στενά, ώστε ένας τρόπος για να μάθουμε να ελέγχουμε τα συναισθήματά μας είναι να επανεξετάζουμε τις σκέψεις μας, που παίζουν έναν ιδιαίτερο σημαντικό ρόλο στο στρες. Για να το κατανοήσετε καλύτερα, φανταστείτε ότι ο σύντροφός σας λείπει και ότι έχετε ξαπλώσει στο κρεβάτι σας […]
O κορονοϊός, με τον ένα ή με τον άλλο τρόπο, ήρθε και εγκαταστάθηκε στη ζωή μας και μας προκαλεί να ξαναφτιάξουμε τη ζωή μας σε νέες συνθήκες που δεν γνωρίζουμε καν πώς θα διαμορφωθούν στην μετά-κορονοϊού εποχή. Το σύνθημα “Επιστροφή στην κανονικότητα” κατά τη γνώμη μου είναι αρνητικό, αποδυναμωτικό και δεν έχει καμία επαφή με […]
Ένας κωφός άνδρας αποφάσισε όχι μόνο να δώσει σε ένα αδέσποτο κωφό αδεσποτάκι ένα ζεστό σπιτικό, αλλά πήγε ένα βήμα παραπέρα διδάσκοντάς του τη νοηματική γλώσσα ώστε οι δυο τους να μπορούν να επικοινωνούν με τον καλύτερο τρόπο. Ο Nick Abbot, που μένει στο Maine των ΗΠΑ υιοθέτησε ένα αξιαγάπητο κουτάβι τον Emerson από το […]
Ο χρόνος σε εξωτερικούς χώρους και ιδιαίτερα στη φύση αποτελεί πολύτιμο κομμάτι της αυτοφροντίδας, οπότε δεν πρέπει να το αμελούμε κατά τους χειμερινούς μήνες. Αν το κρύο σας αποθαρρύνει από το να βγείτε έξω, εδώ έχουμε συλλέξει ορισμένα βασικά tips για να παραμείνετε ζεστοί όσο είστε έξω και να απολαμβάνετε τη βόλτα σας. 7 τρόποι […]
Η Σκωτία έγινε η πρώτη χώρα στον κόσμο που θα παρέχει δωρεάν και καθολική πρόσβαση όλων των γυναικών στα προϊόντα περιόδου μετά από καμπάνια 4 χρόνων, η οποία άλλαξε θεμελιωδώς τον πολιτικό λόγο γύρω από την έμμηνο ρύση. Ο νόμος, ο οποίος πέρασε ομόφωνα το τελικό στάδιο ψήφισής του την προηγούμενη Πέμπτη, υποχρεώνει πλέον τις […]
Δεν υπάρχει αμφιβολία. Η πανδημία είναι μια τρομακτική κατάσταση. Και σχεδόν όλοι μας θα είχαμε, αν ερωτώμασταν, μια έτοιμη λίστα πολλών λόγων. Το πιθανότερο όμως είναι ότι δύο σημαντικά χαρακτηριστικά δεν θα εμφανίζονταν στη λίστα μας, αν και αξίζουν να βρίσκονται στην κορυφή της. Το πρώτο είναι ότι ανεξαρτήτως των συγκεκριμένων επιδράσεων που αυτή η […]
Συνηθίζουμε να στολίζουμε στις αρχές του Δεκεμβρίου ή ακόμα και λίγο αργότερα. Όμως, φέτος, ο κόσμος φαίνεται να σπάει μια τέτοια παράδοση και αποφασίσει να βγάλει νωρίτερα τα στολίδια από την αποθήκη – και οι ειδικοί λένε ότι είναι μια πολύ ωφέλιμη ιδέα. Ο κόσμος λαχταρά ευτυχία και χαρά. Φέτος είναι μια σημαντική χρονιά πένθους […]
Η γλυκύτατη σκυλίτσα είναι 4 χρονών και λατρεύει να συμμετέχει στα οικογενειακά επιτραπέζια παιχνίδια που παίζουν οι ιδιοκτήτες της για να περνά ο χρόνος στην καραντίνα. Από Jenga έως τρίλιζα, η σκυλίτσα – παίκτρια χρησιμοποιεί με όρεξη και προσοχή τα δόντια της για να επιλέξει τα κομμάτια που θέλει να παίξει. «Η Anya ποτέ δεν […]
Έχετε ποτέ «αυτομαστιγωθεί» αλύπητα επειδή κάνατε ένα λάθος; Κάποιοι άνθρωποι δυσκολεύονται εξαιρετικά να ξεχάσουν τα στραβοπατήματά τους. Αναμηρυκάζουν στο νου τους τι συνέβη και πώς θα μπορούσαν να αλλάξουν ό,τι συνέβη. Βυθίζονται στην αυστηρή αυτοκριτική τους, επιμένοντας ότι αυτή η αυτοκατηγορία θα τους κρατήσει μακριά από το να επαναλάβουν το ίδιο λάθος. Αλλά η κριτική […]
Ομολογουμένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό να έχουμε ανθρώπους στη ζωή μας που είτε καταλαβαίνουν την κατάστασή μας, είτε είναι πρόθυμοι να προσπαθήσουν. Και αν οι φίλοι και η οικογένεια δεν είναι υποστηρικτικοί – μας κατηγορούν για τα συμπτώματα ή κάνουν απρόσεκτα σχόλια που πληγώνουν – μπορεί να αποθαρρυνθούμε. Τι μπορούμε να κάνουμε αν οι άνθρωποι που […]
Αν επαναλαμβάνετε στο μυαλό σας παρελθοντικές συζητήσεις, χάνεστε ανάμεσα στις επιλογές ή παγιδεύεστε σε ένα τούνελ σεναρίων του«τι θα συνέβαινε αν», έχετε πολλές πιθανότητες να υπεραναλύετε. Η εμμονή αυτή έχει γίνει κάτι σαν επιδημία στη σύγχρονη καθημερινότητα. Και τις περισσότερες φορές όταν ανησυχούμε για το πρόβλημα είναι πολύ χειρότερο από το ίδιο το πρόβλημα. Τι […]
Πιστεύετε στα παραφυσικά φαινόμενα; Ως ερευνητής ψυχολόγος, είμαι εκπαιδευμένος να είμαι επιφυλακτικός. Όσο και να θέλω να πιστέψω σε υπερφυσικά φαινόμενα, γνωρίζω ότι οι έρευνες δεν υποστηρίζουν την ύπαρξη νοητικής τηλεπάθειας, μαντικών ικανοτήτων, τηλεμεταφοράς ή φαντασμάτων. Συχνά, αυτό που πιστεύουμε ότι είναι παραφυσικό, προκαλείται στην πραγματικότητα από φυσικά φαινόμενα. Δεν είμαι εδώ για να σας […]
Ο μέσος άνθρωπος του δυτικού πολιτισμού ξοδεύει 50 μέρες το χρόνο μπροστά από μια οθόνη κινητού τηλεφώνου – και αυτές οι ώρες δεν περιλαμβάνουν τις ώρες γραφείου, όπου βρισκόμαστε συνεχώς μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή. Δεν είναι λοιπόν καθόλου τυχαίο που τα μάτια μας δείχνουν συνεχώς κουρασμένα. Τα σημάδια κούρασης των ματιών από τον υπολογιστή, […]
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν τη ζωή τους ως κάτι πολύ σημαντικό, παρά τις επίμονες υπαρξιακές αμφιβολίες. Όταν είπα στην καθηγήτρια Λόρα Κινγκ (Laura King), μία εκ των κορυφαίων ειδικών στην ψυχολογική έρευνα για το νόημα της ζωής, ότι βρισκόμουν στη διαδικασία να γράψω ένα βιβλίο για το θέμα, με έσπρωξε ελαφρά στην […]
Αν η απώλεια του αγαπημένου σας προσώπου είναι πρόσφατη, μπορεί να σας απασχολούν κάποιες από τις παρακάτω σκέψεις ή να βιώνετε κάποια από τα παρακάτω συναισθήματα. • Νιώθετε συντετριμμένοι. • Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε. • Νιώθετε υπνηλία ή κόπωση. • Αισθάνεστε ότι το μυαλό σας δεν είναι καθαρό. • Νομίζετε ότι χάνετε τα λογικά σας. • […]
Ο έρωτας. Η μεγαλύτερη επανάσταση. Προϋποθέτει αρετή και τόλμη, σαν την ελευθερία. Μαζί πάνε αυτοί οι ταξιδιώτες. Μόνο μία ελεύθερη ψυχή μπορεί να τολμήσει να ερωτευτεί πραγματικά. Ελευθερία…Το μόνο που χρειάζεται για να εισέλθεις στον Παράδεισο. Ελεύθερος να είσαι. Πίσω απ’ τα πέπλα να βλέπεις. Να έχεις καθαρή συνείδηση. Στην εποχή μας ο έρωτας ξεψυχάει. […]
Σχεδόν όλες οι Ευρωπαϊκές χώρες έχουν μπει σε δεύτερο lockdown, το ίδιο και η Ολλανδία. Η τέχνη όμως βρίσκει πλέον τρόπους να μπαίνει και στο σπίτι μας ώστε να μη χάσουμε την επαφή μας με τον πολιτισμό. Γι’ αυτό και μια ομάδα Ολλανδικών μουσείων ξεκίνησε το σημαντικό εγχείρημα να φέρει στο κοινό (που βρίσκεται στα […]
Οι έρευνες έχουν συμπεράνει ότι τα μεταβατικά στάδια της εμμηνόπαυσης, ιδιαίτερη η περιεμμηνόπαυση και η πρώιμη μετεμμηνόπαυση, συσχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης εξαιτίας των ανισορροπιών που συμβαίνουν στα επίπεδα των ορμονών. Πράγματι, οι οδηγίες του 2018 για την κατάθλιψη της περιεμμηνόπαυσης, που δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Menopause αναφέρουν ότι: – Η περιεμμηνόπαυση είναι μια ευάλωτη […]
Μήπως είσαι ένας από τους δοτικούς ανθρώπους; Θέλεις να βοηθήσεις και δίνεις συχνά το χρόνο σου, τις συμβουλές σου, τα χρήματά σου, πιθανώς, και τον κόπο σου για τους άλλους; Αν ναι, τότε είναι πολύ πιθανό να νιώθεις συχνά πως ο κόσμος είναι αχάριστος. «Ουδείς πιο αχάριστος του ευεργετηθέντος», όπως λένε. Εμείς οι δοτικοί θεωρούμε […]
Συνήθως, τα μολύβια φτιάχνονται από δέντρα. Αλλά μια Δανέζικη start-up επιχείρηση είχε μια πολύ φρέσκια ιδέα: να δημιουργούμε δέντρα από μολύβια. Και όχι οποιοδήποτε δέντρο – το χριστουγεννιάτικο είδος. Η εταιρεία Sprout λοιπόν παράγει τα μόνα οικολογικά μολύβια που μπορούν να φυτευτούν. Η ιδέα είναι να κάνουμε καλή χρήση όλων των προϊόντων, ακόμα και αφού […]
Η αγάπη της μητέρας είναι η πιο ανιδιοτελής, αγνή, αληθινή. Όπως αγαπάει μια μάνα το παιδί της , πιο δυνατά δεν πρόκειται να αγαπήσει κανείς, κανέναν. Τι συμβαίνει όμως όταν η αγάπη αυτή μετατρέπεται σε μια θηλιά υπερπροστασίας που, όσο το παιδί μεγαλώνει και γίνεται ένα ανεξάρτητο ον, αισθάνεται ότι το πνίγει; Μαμά, όσο κι […]
Υπάρχουν ολοένα και περισσότερα στοιχεία που υποδεικνύουν ότι οι διατροφικές αλλαγές βελτιώνουν τα συμπτώματα και τους αντιφλεγμονώδεις δείκτες σε άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Πολλές κλινικές και γιατροί ήδη περιλαμβάνουν διατροφολόγο ως μέρος της ιατρικής φροντίδας. Αν και ο περιορισμός και η προσθήκη συγκεκριμένων τροφών και συμπληρωμάτων θεωρείται σημαντικός τρόπος επιρροής της ασθένειας μακροπρόθεσμα, νέα έρευνα […]
Μήπως βγάζουμε τον σκύλο μας βόλτα με τον λάθος τρόπο; Οι ιδιοκτήτες χρειάζεται να περνούν περισσότερο χρόνο έξω με τους καλύτερούς τους φίλους, σύμφωνα με την ιδιοκτήτρια του PETA Η Ingrid Newkirk, πρόεδρος της οργάνωσης PETA, των Ανθρώπων για την ηθική μεταχείριση των ζώων, αποφάσισε να ξεκαθαρίσει το τοπίο σχετικά με την δραστηριότητα αυτή, που […]
Να μια σύντομη άσκηση που θα σας βοηθήσει να επανεξετάσετε την κατάσταση της ζωής σας. Υποκριθείτε ότι είστε ένας σεναριογράφος ή συγγραφέας και δημιουργείτε τον βασικό κορμό μιας νέας ταινίας ή ενός μυθιστορήματος που βασίζεται σε εσάς και στη ζωή σας. Οι παρακάτω 7 ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε να ξεδιπλώνετε την ιστορία σας. […]
Η ανάγκη για σύνδεση – δηλαδή το να διαμορφώνουμε και να διατηρούμε τον ελάχιστο τουλάχιστον αριθμό θετικών, σταθερών, στενών σχέσεων – είναι ένα θεμελιώδες χαρακτηριστικό που επηρεάζει όλη μας την ύπαρξη, που επιτρέπει την υγιή ροή των συναισθημάτων, των σκέψεων και των συμπεριφορών. Αν και η εκούσια μοναχικότητα αποδεικνύεται σοφή επιλογή για την δημιουργικότητα (και […]
Από τότε που ξέσπασε η πανδημία σε όλο τον κόσμο, η συλλογική μας υγεία ταλανίζεται. Περίπου 2 στους 5 αναφέρουν ότι ήδη δυσκολεύονται ψυχολογικά σε ανησυχητικό επίπεδο ως αποτέλεσμα της πανδημίας. Και άλλες έρευνες τονίζουν πώς ο εγκλεισμός προκαλεί υψηλότερα επίπεδα άγχους και λιγότερο ξεκούραστο ύπνο. Δυστυχώς, η αναγκαιότητα της καραντίνας θα υπάρχει για λίγο […]
Επιστήμονες σχεδίασαν μια σειρά «πράσινων» σκευών φτιαγμένων από ζαχαρότευτλα και μπαμπού που δεν υστερούν σε άνεση ή λειτουργικότητα και θα μπορούσαν να αποτελέσουν μια ισχυρή εναλλακτική λύση στα πλαστικά ποτήρια και σε άλλα πλαστικά δοχεία μίας χρήσης. Σε αντίθεση με τα παραδοσιακά ή βιοδιασπώμενα πολυμερή, που χρειάζονται έως και 450 χρόνια να διαλυθούν ή που […]
Ο καθηγητής μουσικής Γκρόβερ Γουίλχεμσεν νοσηλευόταν σε Μονάδα Εντατικής Φροντίδας στη Γιούτα με κορονοϊό για σχεδόν ένα μήνα. Διέφυγε του κινδύνου με προσωπική προσπάθεια, αλλά φυσικά με την τεράστια συμβολή και το έργο των γιατρών και του νοσηλευτικού προσωπικού του νοσοκομείου. Ο ίδιος ήταν ακόμα διασωληνωμένος και δεν μπορούσε να μιλήσει για να δείξει την […]
Τα φρούτα και τα λαχανικά θεωρούνται βασικά συστατικά μιας ισορροπημένης διατροφής και θωρακίζουν τον οργανισμό μας με πολύτιμες θρεπτικές ουσίες, που μας εξασφαλίζουν ευεξία και υγεία. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να επιλέγουμε με σωστά κριτήρια τα φρούτα και τα λαχανικά που θα καταναλώσουμε, καθώς η μόλυνση τους με τα φυτοφάρμακα είναι ένας παράγοντας κινδύνου που […]
Μια νέα έρευνα ανακάλυψε ότι η ακρόαση μουσικής για 30 λεπτά την ημέρα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο επιπλέον προβλημάτων υγείας για όσους έχουν περάσει καρδιακό έμφραγμα. Η έρευνα παρουσιάστηκε επίσημα στο Αμερικάνικο Κολέγιο καρδιολογίας και συγκεκριμένα στην 69η ετήσια συνάντηση των επιστημόνων που έγινε στις 28 Μαρτίου του 2020. Σύμφωνα με τον κύριο […]
Υπάρχει μια (αληθινή) ιστορία για μια γυναίκα που ζούσε κάποτε στην Ινδία την εποχή του Μεσαίωνα και είχε για κατοικίδιο έναν πύθωνα, τον οποίο λάτρευε. Το φίδι είχε τέσσερα μέτρα μήκος και φαινόταν υγιές μέχρι που μία μέρα ξαφνικά σταμάτησε να τρώει. Η ανορεξία του πύθωνα συνεχίστηκε και τις επόμενες εβδομάδες. Η απελπισμένη γυναίκα έκανε […]
Όλοι όσοι γράφουν ή συνήθιζαν να γράφουν έρχονται στιγμές αντιμέτωποι με το κενό. Θέλουν, αλλά δε μπορούν. Το χέρι δε κουνάει, το μυαλό δεν έχει ιδέες ή μάλλον έχει τόσες, που δε μπαίνουν σε σειρά. Ξαφνικά, σε τυλίγει μια απέραντη μοναξιά και η ύπαρξη σου σα να χάνει απροσδόκητα το νόημά της. Ίσως, να μη […]
Η πανδημία του κορονοϊού δεν φαίνεται να υποχωρεί τόσο εύκολα και ο Χειμώνας που έρχεται θέλει μεγάλη προσοχή. Ο Χειμώνας βρίσκεται προ των πυλών και καταφτάνει με βήμα ταχύ φέρνοντας μαζί τους – ως συνήθως – γρίπες και αρρώστιες. Ο φετινός Χειμώνας ωστόσο θα είναι διαφορετικός αισθητά, συγκριτικά με τις προηγούμενες χρονιές, καθώς η πανδημία […]
Κάθε χρόνο συμβαίνουν παγκοσμίως 17.000.000 εγκεφαλικά, 6.000.000 άνθρωποι πεθαίνουν και 5.000.000 άνθρωποι έχουν σοβαρή μόνιμη αναπηρία. Και πριν σκεφτείτε ότι είναι κάτι που αφορά μόνο τους ηλικιωμένους, είναι σημαντικό να σημειώσουμε ότι άνθρωποι κάθε ηλικίας μπορεί να εμφανίσουν εγκεφαλικό επεισόδιο. Καθώς αυτό το είδος καρδιαγγειακής νόσου μειώνει την παροχή αίματος, καθώς και λειτουργίες του εγκεφάλου, […]
Πρόκειται για ένα σχέδιο αναμόρφωσης που συζητιέται εδώ και καιρό· αναμενόταν να παραδοθεί από τη Νομοπαρασκευαστική Επιτροπή στον Υπουργό Δικαιοσύνης έως το τέλη Οκτωβρίου. Έχει υπάρχει μια καθυστέρηση και σχεδιάζεται να γίνει τις επόμενες μέρες. Αφού παραδοθεί στον Υπουργό Δικαιοσύνης, θα τεθεί σε δημόσια διαβούλευση μέχρι να διαμορφωθεί το τελικό κείμενο. Υπάρχουν οργανώσεις που είναι […]
Σε αρκετές περιπτώσεις της ζωής και της καθημερινότητας μας, οι προσδοκίες μας ξεπερνούν κάθε αλήθεια και πραγματικότητα. Επιμένοντας στην προσδοκία ή στην φαντασίωση δυσκολευόμαστε να έρθουμε αντιμέτωποι με τα γεγονότα και με αυτό το οποίο έχει συμβεί. Κάποια στιγμή όμως η ίδια η πραγματικότητα «έρχεται» να μας βρει, αναγκάζοντας μας να επαναπροσδιορίσουμε και να επαναξιολογήσουμε […]
Έχετε ποτέ ακούσει τον όρο «υπερανδρισμός»; Είναι ένας όρος που αναφέρεται στον ακραίο και βλαβερό έμφυλο ρόλο που έχει δημιουργηθεί και ενθαρρύνεται από την κοινωνία – είναι αυτός που κάνει τους άνδρες να θεωρούν ότι το κλάμα είναι αδύναμο ή γυναικείο. Ο έμφυλος ρόλος που διδάσκει στους άνδρες ότι πρέπει να είναι σκληροί, δυνατοί και […]
Το να εμπιστευτούμε το ένστικτό μας και να μάθουμε ν’ακούμε τον εαυτό μας σημαίνει, πολύ απλά, να είμαστε ελεύθεροι. Όταν κρυβόμαστε πίσω από ψεύτικες αλήθειες, όταν υποκύπτουμε στις απόψεις των «σοφών», δεν στηρίζουμε την ελευθερία μας. Ο Σαρτρ το ονομάζει αυτό «κακή πίστη». Αντίθετα, η καλή πίστη είναι η εμπιστοσύνη στην ελευθερία μας. Έχουμε συχνά […]
Η περίοδος της κύησης βιώνεται διαφορετικά από κάθε γυναίκα. Για κάποιες γυναίκες είναι μια ήρεμη περίοδος ενώ για κάποιες άλλες είναι μια αγχωτική και επίπονη περίοδος. Το ίδιο μπορεί να συμβεί και στην ίδια γυναίκα που συνεπάγεται ότι κάθε εγκυμοσύνη της μπορεί να βιώνεται διαφορετικά. Οι παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τα καταθλιπτικά συμπτώματα καθώς […]
Εμπνεόμενοι από την φυσική εξέλιξη, οι επιστήμονες ανέπτυξαν μια νέα τεχνολογία ψύξης χρησιμοποιώντας την ίδια μέθοδο με την οποία οι καμήλες προστατεύονται από την υπερθέρμανση στην έρημο. Ο τρόπος με τον οποίο οι καμήλες (αλλά και άλλα ζώα επίσης) δροσίζονται είναι η εφίδρωση. Όταν η εσωτερική θερμοκρασία του σώματος ανεβαίνει, οι ιδρωτοποιοί αδένες στο δέρμα […]
Κάθε νέα μελέτη έρχεται να μας υπενθυμίσει ότι όσο κι αν μας φαίνεται δύσκολος ο υγιεινός τρόπος ζωής, τα θετικά αποτελέσματά του είναι αδιαμφισβήτητα• ανάμεσά τους και ότι μας βοηθά να κερδίσουμε χρόνια ζωής. Όμως, τα επιπλέον χρόνια δεν είναι ιδιαίτερα επιθυμητά για όσους παλεύουν με καρδιοπάθεια, διαβήτη ή καρκίνο. Σε μια έρευνα του 2018, […]
Ο Τζανγκ αποκλείεται να έχανε την ευκαιρία. «Κι όσο για εκείνο το σπίτι που μένεις, αυτό είναι το κέντρο της γειτονιάς. Η οικογένεια φαλίρισε ξαφνικά και αναγκάστηκε να πουλήσει το σπίτι σε πλειστηριασμό, απ’ τον οποίο επωφελήθηκε κάποιο τυχερό κάθαρμα, όμως για μας δεν είναι απλώς ένα σπίτι». Κάθαρμα; Ο Κανγκ μετά βίας συγκρατούσε τα […]
Σήμερα θα μοιραστώ μαζί σου μια εξαιρετικά ενδιαφέρουσα πληροφορία για τη λειτουργία του εγκεφάλου μας. Ο εγκέφαλός μας επεξεργάζεται ως 400.000.000 bits πληροφοριών το δευτερόλεπτο, κι εμείς αντιλαμβανόμαστε μόνο τα 2.000 από αυτά. Τα υπόλοιπα το συνειδητό μας δεν τα επεξεργάζεται, επειδή δεν του είναι χρήσιμα. Καθώς κοιτάς ένα τοπίο από την κορυφή ενός βουνού, […]
Η Αλόννησος έχει τα τελευταία χρόνια τραβήξει την προσοχή των Ελλήνων ως ένας εναλλακτικός ταξιδιωτικός προορισμός, που κόβει την ανάσα με τη φυσική του ομορφιά και με την απλότητά του. Φαίνεται όμως ότι δεν είναι δημοφιλής μόνο στη χώρα μας αλλά και παγκοσμίως. Μόλις πριν λίγες μέρες το νησί έλαβε παγκόσμια αναγνώριση, αφού εντάχθηκε στη […]
Πρόκειται για δύο φαινομενικά ασύνδετε έννοιες. Πώς θα μπορούσε να συνδεθεί η μουσική με την ενσυναίσθηση; Κι όμως, αν το σκεφτούμε εμπειρικά, θα βρούμε κάποια στοιχεία σύνδεσης· όταν ακούμε ένα τραγούδι, μπορούμε να συνδεθούμε συναισθηματικά, δίνοντας προσοχή στο περιεχόμενο. Τις περισσότερες φορές μάλιστα θα αναφέρουμε ότι «ταυτιστήκαμε» με την ιστορία και το συναίσθημα που αναφέρονται […]
Πάνω από 6.8 εκατομμύρια ενήλικες βιώνουν έντονη και ακραία ανησυχία που επιστημονικά προσδιορίζεται ως γενικευμένη αγχώδης διαταραχή. Αν και υπάρχουν πολυάριθμες τεχνικές χαλάρωσης και φαρμακευτικές αγωγές που διαχειρίζονται τα συμπτώματα της αγχώδους διαταραχής, οι παράγοντες που σχετίζονται με την ανάκαμψη ήταν σχετικά άγνωστοι μέχρι τώρα. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Affective Disorders […]
Όλοι λίγο πολύ γνωρίζουμε τον μύθο. Ο Ορφέας, κύριος εκπρόσωπος της τραγουδιστικής τέχνης, γιος του θεού Απόλλωνα, νυμφεύτηκε την αγαπημένη του, την Ευρυδίκη. Εκείνη όμως πεθαίνει και μάλιστα νέα. Ο Ορφέας δεν το αποδέχεται και κατεβαίνει στον Κάτω Κόσμο. Εκεί καταφέρνει να γοητεύσει τον Άδη και την Περσεφόνη και να τους πείσει να επιτρέψουν στην […]
Τα συμπτώματα του COVID-19 ποικίλλουν αλλά συνήθως περιλαμβάνουν πυρετό, βήχα, δύσπνοια, κόπωση, μυϊκούς πόνους, ναυτία ή εμετό, πονοκέφαλο, ανοσμία και αγευσία, πόνος στο λαιμό, ρινική συμφόρηση, ναυτία ή εμετός και διάρροια. Δεν έχουν όλοι οι ασθενείς τα ίδια ή όλα τα συμπτώματα. Τα συμπτώματα τυπικά εμφανίζονται 2-14 μέρες μετά την έκθεση στον ιό. Κάποιοι άνθρωποι […]
Ευτυχία και χαρά. Και τα δύο είναι θετικά συναισθήματα και συχνά χρησιμοποιούνται εναλλάξ στις καθημερινές μας συζητήσεις, αλλά σύμφωνα με την ψυχολόγο Shefali Tsabary, αυτό που μας φέρνει χαρά δεν είναι το ίδιο με αυτό που μας κάνει ευτυχισμένους. Η διαφορά δεν είναι απλώς γλωσσική· υπάρχει μια μεγάλη, σημαντική διαφορά ανάμεσα στη χαρά και την […]
Κάθε μέρα είναι ένα δώρο (μια έκπληξη, ένα θαύμα) να το ανοίγεις, (να το ζεις) με ενθουσιασμό, με αγάπη, με χαρά, με χαμόγελο. Την κάθε σου μέρα να την ζεις σαν μια έκπληξη που έχει μόνο χαρές να σου προσφέρει και ας μέσα σου πονάς. Να ξεπερνάς τον πόνο σου όπως ένα παιδί που πέφτει, […]
Όταν ήμουν μικρή, ένα αγκάθι τρύπησε το δάχτυλό μου. Πόνεσα, μάτωσα. Μπήκε με δύναμη και πήγε βαθιά. Μάταια προσπάθησα να το βγάλω. Όσο πίεζα το δέρμα μου να βγει, τόσο πιο πολύ πονούσα, τόσο πιο κόκκινο γινόταν. Ένα δάκρυ κύλησε απ’ τα μάτια μου και πήγα στη μητέρα μου να το φιλήσει να περάσει. “Άστο, […]
Πολλοί από εμάς κοιτάμε έξω από εμάς, σε συνθήκες, ανθρώπους, πράγματα και καταστάσεις που μας επηρεάζουν, ή εξουσιάζουν. Ή έτσι νομίζουμε. Ή αυτή είναι η ιστορία που μας λέμε. Η οποία ασφαλώς και γίνεται αληθινή. Πολλές φορές αρκετοί έχουμε σκεφτεί ότι η ζωή μας αδίκησε. Ότι ευνόησε άλλους με αστέρι, ότι κάποιος ήταν τυχερός, η […]
Νιώθετε εξαντλημένοι; Ίσως περνάτε πολύ χρόνο μηρυκάζοντας τη δουλειά σας, λέει ο ψυχολόγος Γκάι Γουίντς. Μάθετε πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε για αυτά που πρέπει να κάνετε αύριο ή να βράζετε για τις εντάσεις στο γραφείο με τρεις απλές τεχνικές που στοχεύουν στο να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε πραγματικά και να αναζωογονηθείτε μετά τη δουλειά. […]
Η χειραγώγηση είναι μία από τις πιο αξιόπιστες συμπεριφορές για έναν ναρκισσιστή. Είτε κάποιος έχει διαγνωστεί στο φάσμα του ναρκισσισμού, είτε απλώς παρουσιάζει κάποια από τα χαρακτηριστικά, η χειραγώγηση είναι μια βασική τακτική επίτευξης ενός τελικού σκοπού. Σε κάποιες περιπτώσεις, η χειραγώγηση είναι εύκολο να αναγνωριστεί και μπορεί να αποφευχθεί ή να αγνοηθεί, όπως για […]
Καθώς οι θεωρίες συνομωσίας, οι ψευδείς ειδήσεις και η παραπληροφόρηση πλημμυρίζουν το διαδίκτυο, είναι ξεκάθαρο ότι η επιλογή ανάμεσα σε όλο αυτό το περιεχόμενο αποτελεί μια απαραίτητη πια δεξιότητα που οι άνθρωποι χρειάζονται να αναπτύσσουν. Αν και ο ατέλειωτος καταιγισμός περιεχομένου φτάνει στα όρια του πανικού, οι γονείς παίζουν ζωτικό ρόλο στο να δώσουν στα […]
Οι άνθρωποι αναρωτιούνται εδώ και χρόνια αν υπάρχουν άλλοι πλανήτες όπως η Γη όπου θα μπορούσε να υπάρχει ζωή. Αυτή η παλιά ερώτηση έρχεται συχνά στην επιφάνεια και τώρα όλο και πιο έντονα καθώς τα τελευταία χρόνια έχουν ανακαλυφθεί πολλοί εξωπλανήτες. Χάρη σε μια νέα μελέτη, τώρα αποκτήσαμε μεγαλύτερη γνώση ως προς το πόσοι πλανήτες […]
Η αλήθεια είναι ότι τα υλικά αγαθά δεν φέρνουν την ευτυχία. Την «διευκολύνουν» όμως πολύ. Αν κάποιος δεν έχει τα βασικά προς το ζην, πώς να ασχοληθεί με τις ανώτερες ανάγκες του; Από την άλλη, τα υλικά αγαθά, εύκολα μπορούν να μετατραπούν σε θηλειά στο λαιμό, σε φυλακή για την ψυχή. Να μας εγκλωβίσουν σε […]
Το άγχος έχει γίνει ο μόνιμος σύντροφος στην καθημερινή μας ζωή. Σίγουρα δεν είμαι απαισιόδοξη και δεν συνηθίζω να μιλάω αρνητικά, ωστόσο είναι κάτι που το παρατηρώ γύρω μου. Πάρα πολλοί “περπατάνε” στη ζωή τους καθημερινά, κουβαλώντας μονίμως το άγχος. Λες και είναι κάτι φυσιολογικό. Λοιπόν δεν είναι φυσιολογικό! Αυτό που μπορούμε και πρέπει να […]
Όλα συνέβησαν στο άψε σβήσε. Ο Σανγκούν έριξε στην μπάλα μια γερή κλοτσιά προς τη μεριά του Πιερ, το μικρό λεωφορείο της γειτονιάς έστριψε στη γωνιά του δρόμου, ο Γερο-Τζανγκ βγήκε από το μαγαζί του και ο Κανγκ φάνηκε στο δρομάκι που οδηγούσε στην κορυφή του Λόφου με τις Κερασιές. Κοντοστάθηκε για να παρακολουθήσει τη […]
Η χερσόνησος Παξιμάδα Καρύστου βρίσκεται τόσο κοντά στην Αττική, κι όμως μοιάζει με επίγειο παράδεισο. Βρίσκεται στα νοτιοδυτικά της πόλης της Καρύστου. Είναι ένας σχετικά ακατοίκητος τόπος, ο οποίος όμως μας προσφέρει πανέμορφες δαντελωτές ακτές. Εκεί βρίσκουμε συνεχείς τιρκουάζ ορμίσκους και μια διπλή παραλία, που ονομάζεται Κολώνα, στην οποία μπορούμε να κάνουμε μπάνιο το καλοκαίρι […]
Καθώς γράφω στο λάπτοπ μου, το τηλέφωνό μου δεν βρίσκεται πουθενά κοντά μου. Για την ακρίβεια, βρίσκεται σε λειτουργία πτήσης και το έχω αφήσει στο κομοδίνο μου για μελλοντική χρήση. Βλέπετε, μαθαίνω σταδιακά την τέχνη του ψηφιακού μινιμαλισμού. Σύμφωνα με αυτή, χρειάζεται να επαναξιολογήσουμε την (συχνά ανθυγιεινή) σχέση μας με την τεχνολογία και να μειώσουμε […]
Επιστήμονες από τη Νέα Ζηλανδία μόλις έκαναν μια αξιοσημείωτη ανακάλυψη για τον εγκέφαλο. Φαίνεται ότι ο εγκέφαλος έχει τους δικούς του αισθητήρες αρτηριακής πίεσης, μια αποκάλυψη που θα μπορούσε να μας βοηθήσει να δημιουργήσουμε νέες θεραπείες για την άνοια, την υπέρταση, τις ημικρανίες και δεκάδες άλλες νόσους. Για δεκαετίες, οι επιστήμονες υποπτεύονταν ότι ο εγκέφαλος […]
Η λακτόζη είναι ένα είδος σακχάρου που βρίσκουμε φυσικά στο γάλα των περισσότερων θηλαστικών. Η δυσανεξία είναι μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από συμπτώματα όπως στομαχόπονο, φούσκωμα, αέρια και διάρροια. Στους ανθρώπους, ένα ένζυμο που ονομάζεται λακτάση είναι υπεύθυνο για τη διάσπαση της λακτόζης στην πέψη. Η λακτάση είναι ιδιαίτερα σημαντική στα βρέφη, για να μπορούν […]
Ξοδεύουμε πολλή ψυχική ενέργεια, προσπαθώντας να αποφασίσουμε τι είναι σωστό και τι λάθος. Και δικαίως: Ο κόσμος δεν θα είχε σχεδόν κανένα καλό στοιχείο αν οι άνθρωποι δεν σκέφτονταν βαθιά ηθικά και δεν δρούσαν αναλόγως. Τώρα, μια νέα έρευνα που βρίσκεται δημοσιευμένη στο επιστημονικό περιοδικό Proceedings of the National Academy of Sciences αποκαλύπτει ότι ίσως […]
Η χρονική στρέβλωση προσδιορίζεται ως μια ασυνέχεια, διακοπή ή ανωμαλία στην κατά τ’ άλλα γραμμικότητα του χρόνου. Φέτος και τα τρία χαρακτηριστικά, θα μπορούσαμε να πούμε, ότι τα έχουμε βιώσει. Φαίνεται σαν ο περασμένος Μάρτης να συνέβη 10 χρόνια πριν· κάθε μέρα νιώθουμε σαν να είναι η ίδια μέρα και, ξαφνικά, φτάνουμε στα Χριστούγεννα. Η […]
Όταν ο Richard έφτασε για πρώτη φορά στο Pathways Care Farm βρισκόταν «σε μια πολύ σκοτεινή περίοδο». Η κακοποίηση που είχε υποστεί ως παιδί είχε πυροδοτήσει διαταραχή μετατραυματικού στρες και άλλα σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας. Μέχρι τη μέρα που έφτασε στη φάρμα είχε περάσει «πολλά χρόνια σε κλινικές και είχε δοκιμάσει εκατοντάδες ώρες διαφορετικών θεραπειών». […]
Προσπαθούμε με διάφορους τρόπους να βελτιώσουμε τη μνήμη μας, ειδικά καθώς μεγαλώνουμε. Αλλά τι συμβαίνει με όλες εκείνες τις αναμνήσεις που δεν μπορούμε να ξεχάσουμε με τίποτα; Όταν κάτι τραυματικό συμβαίνει στη ζωή μας, οι άνθρωποι έχουμε διάφορες αντιδράσεις· μπορεί να εμφανίσουμε από μετατραυματικό στρες μέχρι έντονο φόβο και απόγνωση, αλλά και πολλά ψυχοσωματιά προβλήματα. […]
Στην Ανταρκτική, έχουμε τη δυνατότητα να πάμε πίσω στο χρόνο. Ο πάγος περιέχει την καλά κρυμμένη ιστορία του κλίματος της Γης, η οποία φτάνει και μέχρι χιλιάδες χρόνια πριν. Όταν το χιόνι πέφτει στην Ανταρκτική, ποτέ δεν λιώνει, απλώς συσσωρεύεται, το ένα πάνω στο άλλο, χρόνο με το χρόνο και φτάνει σε πάχος χιλιόμετρα. Καθώς […]
Καθώς η κλιματική αλλαγή εντείνεται και οι πολιτικές του μάρκετινγκ ξεφεύγουν από κάθε ηθικό περιορισμό, η Επιτροπή που συναποτελείται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, τη UNICEF και τη Lancet πιέζουν για ριζική αναδιαμόρφωση των τακτικών που αφορούν στην υγεία των παιδιών. Καμία χώρα δεν καταφέρνει να προστατεύσει επαρκώς την υγεία των παιδιών, το περιβάλλον και […]
Η ιστορία της Κρήτης είναι εξαιρετικά πλούσια και αξίζει όλοι οι Έλληνες να την γνωρίσουμε. Γι’ αυτό και το ιστορικό αρχείο της Κρήτης ξεκινά μια σημαντική πρωτοβουλία για την ανάδειξη και προβολή των πολιτιστικών θησαυρών και τεκμηρίων της Κρήτης. Το Ιστορικό Αρχείο δεν μπορεί να συμμετάσχει σε προγράμματα του ΕΣΠΑ, οπότε και ζήτησε τη βοήθεια […]
Μερικές φορές , προκειμένου να αποδεσμευτούμε από τα τραύματα του παρελθόντος, χρειάζεται να πάμε ξανά πίσω, εκεί όπου ξεκίνησαν όλα. Και πιθανόν η μεγαλύτερή μας επιτυχία να είναι αυτή ακριβώς η συμφιλίωση με τις σκιές μας, η αποδοχή όσων γρατζουνιών στάθηκαν παράσημα της μετέπειτα πορείας μας. Το βιβλίο «Οι κερασιές που ήθελαν να ανθίσουν», της […]
Μεγαλύτερη πρόσβαση στον τρόπο που λειτουργούν οι ψυχώσεις και η σχιζοφρένεια έχουμε την ευκαιρία να αποκτήσουμε μέσα από δύο νέες επιστημονικές έρευνες. Κάθε μια από τις συγκεκριμένες έρευνες διαθέτει επικεφαλής Έλληνες επιστήμονες, που με τα ευρήματά τους δίνουν ελπίδες για τις μελλοντικές αποτελεσματικότερες θεραπείες των ασθενών. Συγκεκριμένα, η πρώτη μελέτη με επικεφαλής τον καθηγητή ακτινολογίας […]
Δεν αποτελεί μυστικό το γεγονός ότι οι Έλληνες λατρεύουμε την τηλεόραση. Περνάμε ώρες παρακολουθώντας τηλεοπτικές σειρές και εκπομπές, αλλά τα τελευταία χρόνια έχουμε και μια επιπλέον δυνατότητα, τη συνδρομή σε ειδικά δίκτυα που μας προσφέρουν μια τεράστια ποικιλία σειρών και ταινιών on-demand. Αλλά γνωρίζουμε ότι ο εθισμός στην τηλεόραση έχει σοβαρές αρνητικές επιδράσεις στην υγεία […]
Οι άνθρωποι τις ταμπέλες τις αποδεχόμαστε και τις οικειοποιούμαστε άλλοτε από το οικογενειακό μας περιβάλλον, άλλοτε από τους φίλους, από τις σχέσεις, ακόμα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με πράγματα με τα οποία ταυτιζόμαστε.. Ταμπέλες λοιπόν… αγχώδης, καταθλιπτικός, εγωιστής, πεισματάρης, θρασύς, πιστός, φοβικός, εσωστρεφής, μεγάλος, μικρός, άπειρος, αναβλητικός… Πολλές ταμπέλες, οι οποίες άλλοτε μας καθορίζουν […]
Η Ιαπωνία είναι μια εξαιρετικά ενδιαφέρουσα χώρα, ειδικά για κάποιον που δεν μένει εκεί. Δεν σταματά ποτέ να μας εκπλήσσει, αλλά και να εμπνέει τον κόσμο με τη φαντασία και την ευρηματικότητα των κατοίκων της. Φαίνεται πως η επιδίωξη της τελειότητας είναι κάτι που βρίσκεται βαθιά εδραιωμένο στην κουλτούρα τους, και αυτό αποκαλύπτεται με διάφορους […]
Σας αρέσει να δειπνείτε σε καινούρια εστιατόρια μαζί, να πηγαίνετε για μακρινές βόλτες με ποδήλατο και να ταξιδεύετε, αλλά η υγιής και ευτυχισμένη σχέση δεν διαφαίνεται μόνο μέσα από τα κοινά ενδιαφέροντα. Τι ακριβώς καθιστά μια σχέση υγιή; Μια σπουδαία σχέση αποτελεί έναν ασφαλή χώρο για να μπορούν και οι δύο να αγαπούν, να τιμούν […]
Η τέχνη είναι το σημαντικότερο εργαλείο που έχουμε για να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες της εποχής μας και αυτό αποδεικνύεται από το γεγονός ότι ακόμα και κατά τη διάρκεια της καραντίνας βρίσκουμε τρόπους να ψυχαγωγούμαστε και να εκφραζόμαστε μέσω αυτής. Οι κάτοικοι περιοχών της Χαλκιδικής είδαν μια αντίθεση στη μουντάδα της δεύτερης αυτής καραντίνας. Αυτή η […]
Σε αυτή τη σύντομη πραγματεία ο Πλούταρχος αντικρούει την άποψη ότι το όφελος της κατοχής ενός αξιώματος είναι απλώς και μόνο η ευκαιρία για να ασκήσει κανείς εξουσία. Αυτή είναι η μυωπική στάση των απαίδευτων ηγετών, τους οποίους περιγράφει ως ανασφαλείς και φοβούμενους τους ανθρώπους που οι ίδιοι κυβερνούν. Οι μορφωμένοι ηγέτες, αντίθετα, μεριμνούν πρωτίστως […]
Στο σύγχρονο κόσμο η γυναίκα που θαυμάζει ο -περισσότερος- κόσμος είναι εκείνη που έχει καταφέρει να χτίσει κορμί, που είναι όμορφη, που βάφεται ωραία, που έχει εντυπωσιακά μαλλιά. Η εξωτερική εμφάνιση χαρίζει στη γυναίκα υπεροχή και αποδοχή. Οκ, είναι κατανοητό και αυτό, αλλά εμένα δεν με καλύπτει. Καλλίγραμμες κοπέλες υπάρχουν πολλές, αυτές που ξεχωρίζουν στα […]
«Όποτε βρεθείς με την πλευρά της πλειοψηφίας, είναι η στιγμή που πρέπει να σταθείς και να συλλογιστείς» – Mark Twain «Η σύγκριση είναι ο θάνατος της χαράς» – Mark Twain Μία από τις πιο συνηθισμένες και καταστροφικές καθημερινές συνήθειες είναι η συνεχής και σχεδόν αυτοματοποιημένη σύγκριση της ζωής και του εαυτού μας με τους άλλους […]
Μας έκαναν τεστ κορονοϊού στη δουλειά… βγήκε θετικό. Φοβάμαι και δυσκολεύομαι να αναπνεύσω. «Τουλάχιστον είσαι μόνο 21! Θα περάσει και ούτε θα το καταλάβεις». Είχα μια αποβολή στο παρελθόν… «Τουλάχιστον μπορείς να μείνεις έγκυος!» Η σχέση μου διαλύεται. «Τουλάχιστον έχεις σχέση». Έχω τελματώσει στη δουλειά μου, είναι πολύ δύσκολο… «Τουλάχιστον έχεις δουλειά». Πόσες φορές έχεις […]
Η μάσκα μας είναι απολύτως απαραίτητη αυτό τον καιρό και δεν τίθεται ζήτημα αμφιβολίας. Όμως, η αλήθεια είναι ότι οι πολλές ώρες χρήσης της επηρεάζουν την επιδερμίδα μας (και όχι μόνο), προκαλώντας προβλήματα που ποικίλουν από ακμή και ξεφλούδισμα μέχρι ερεθισμούς και φαγούρα. Και μην ξεχνάμε και την συχνά παραμελημένη περιοχή πίσω από τα αυτιά, […]
7 σημάδια συγκαλυμμένης κατάθλιψης που δυσκολευόμαστε να αντιληφθούμε 1. Σκόπιμες προσπάθειες να δείξουμε ότι είμαστε καλά Ή ευχαριστημένοι ή ευχάριστοι σε μια παρέα. Η κατάθλιψη έχει πολλά πρόσωπα. Είναι μύθος ότι οι άνθρωποι με κατάθλιψη είναι πάντα ανόρεχτοι. Κανείς δεν θέλει να προκαλεί αρνητικά συναισθήματα στους άλλους, οπότε δεν είναι καθόλου περίεργο που και αυτοί […]
Εν μέσω καραντίνας, οι γονείς ανησυχούν ότι τα παιδιά τους θα επηρεαστούν από τη μειωμένη επαφή που έχουν με τους συνομηλίκους τους. Αλλά η μοναξιά δεν είναι αναπόφευκτη για τα κοινωνικά απομονωμένα παιδιά. Αν και μπορεί να παραπονιούνται για τους περιορισμούς, οι γονείς είναι εκείνοι που μπορεί να επιτείνουν ή να προλάβουν την αίσθηση μοναξιάς. […]
Κάθε χειμώνα αντιμετωπίζουμε το ίδιο πρόβλημα: νιώθουμε ότι είμαστε ευάλωτοι σε ιώσεις και κρυολογήματα ενώ υπάρχουν πάντα κάποιοι στο περιβάλλον μας που φαίνεται να έχουν ανοσία σε αυτά. Κάθε χρόνο υποσχόμαστε στον εαυτό μας ότι θα προσέχουμε περισσότερο, αλλά τις περισσότερες φορές ξεχνιόμαστε. Μήπως φέτος ήρθε η στιγμή να κάνουμε τη διαφορά; Ποιες κινήσεις θα […]
Ο φωτογράφος Sebastian Müller πέρασε 10 μέρες στην Ισλανδία, οδηγώντας 4.500 χιλιόμετρα κατά μήκος των Highlands για να απαθανατίσει την εξαιρετική ομορφιά των τοπίων της περιοχής. Χρησιμοποιώντας το drone του, μπόρεσε να συλλάβει εξαιρετικές αεροφωτογραφίες των διάσημων τοπίων, εκμεταλλευόμενος τα διαφορετικά χρώματα και τις υφές που δημιουργεί η γεωθερμική δραστηριότητα της χώρας. Τα αποτελέσματα είναι […]
[Αφού έψαξα για ένα καλό ρητό για την αισιοδοξία και δεν βρήκα τίποτα, ρώτησα τον γιο μου, τον Άνγκους, τι σημαίνει για εκείνον. Μου είπε:] Η αισιοδοξία δεν θα έπρεπε να είναι δικαιολογία για να αποφεύγετε τα προβλήματά σας, αλλά ένα εργαλείο που θα σας βοηθήσει να τα λύσετε και να πείτε «Μπορώ να το […]
Οι Κυρηναίοι ικέτευαν τον Πλάτωνα να τους συγγράψει νόμους και να αναδιοργανώσει το πολίτευμά τους, αλλά εκείνος αρνήθηκε ισχυριζόμενος ότι θα ήταν δύσκολο να καθιερώσει νόμους γι’ αυτούς επειδή ακριβώς ευημερούσαν. «Γιατί τίποτε δεν είναι από τη φύση του τόσο υπεροπτικό» και ταυτόχρονα τόσο στρυφνό και δύσκολο στη διακυβέρνησή του «όσο ο άνθρωπος» που έχει […]
Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται να επισκεφτούν ψυχολόγο ή να ξεκινήσουν ψυχοθεραπεία αλλά διστάζουν, γιατί η διαδικασία είναι πρωτόγνωρη και δεν ξέρουν τι να περιμένουν. Κάποια κοινωνικά στερεότυπα ή αντιλήψεις επίσης μπορεί να τους αποθαρρύνουν, όπως και ο φόβος ότι μπορεί να κριθούν. Τι περιλαμβάνει τελικά η διαδικασία της ψυχοθεραπείας; Ο ψυχοθεραπευτής ως σύμμαχος-συναγωνιστής στο μεγαλείο σου. […]
Οι κύριες αδυναμίες που επικρατούν στην κοινωνία μας σήμερα, είναι ο θυμός και ο φόβος. Όλοι οι φόβοι μας δημιουργούνται γιατί έχουμε αποκοπεί από την αληθινή μας ύπαρξη, τον ανώτερο εαυτό μας. Καθώς έχουμε χάσει την εσωτερική μας αγνότητα, εύλογα άρχισαν να αναδύονται διάφοροι φόβοι εκ των έσω. Σύμφωνα με το θεολόγο και φιλόσοφο Πωλ […]
Ο 21χρονος Chris Nikic κατάφερε κάτι που φάνταζε ακατόρθωτο, γράφοντας ιστορία, αφού έγινε ο πρώτος αθλητής με σύνδρομο Down που ολοκλήρωσε έναν από τους πιο δύσκολους και απαιτητικούς αγώνες παγκοσμίως. Το τρίαθλο, τύπου ironman! Ο Chris είναι άλλη μία τρανή απόδειξη πως η θέληση και η δίψα για ζωή μπορεί να κάμψει κάθε φόβο, δυσκολία […]
Πριν την εφεύρεση των κινητών τηλεφώνων και των γραπτών μηνυμάτων – που διευκολύνουν κατά πολύ την άμεση επικοινωνία με έναν φίλο – και πριν υπάρξουν τηλέφωνα σε κάθε σπίτι που μπορούν να μας συνδέσουν με τον αγαπημένο μας στη στιγμή, υπήρχαν τα γράμματα. Βέβαια, έπρεπε να περιμένουμε κάποιες μέρες ή εβδομάδες για να μας το […]
Αν και υπάρχουν πολλοί και διάφοροι τρόποι να ηρεμήσουμε τον εαυτό μας όταν νιώθουμε άγχος, έναν και μόνο τρόπο έχω βρει εγώ που λειτουργεί μαγικά κάθε φορά: η παρατήρηση και ενασχόληση με άλλα είδη ζώων. Ένα πρωινό πρόσφατα βγήκα στη φύση να περπατήσω. Ήταν από τις λίγες φορές που αφέθηκα στην ομορφιά της και απήλαυσα […]
Ζούμε στην εποχή που τα όνειρα σχεδόν απαγορεύονται. Και γυρεύουμε κυρίως την επιβίωση. Με ό,τι αυτό συνεπάγεται, μα κυρίως με κοφτές αναπνοές, μισές καρδιές και σπασμένα φτερά. Φοβόμαστε. Για αυτό συμβιβαζόμαστε. Σε πληκτικές εργασίες που προσφέρουν μια κάποια εξασφάλιση, σε οικογενειακές επιχειρήσεις που καθησυχάζουν τις ανασφάλειες και σε προβλέψιμες σχέσεις που φαντάζουν περισσότερο επαγγελματικές συνεργασίες. […]
Η μουσική μπορεί να αφυπνίσει τα βαθύτερα κομμάτια των αναμνήσεών μας – ακόμα κι εκείνες τις στιγμές που φαντάζουν χαμένες από καιρό. Η Marta C. González απέδειξε ακριβώς αυτό σε ένα βαθιά ανθρώπινο και συγκινητικό βίντεο που πρόσφατα δημοσιεύτηκε στο διαδίκτυο και φυσικά έχει γίνει viral. Από το βίντεο φαίνεται ότι η González – πρώην […]
Οι σκύλοι είναι τα πιο διαδεδομένα κατοικίδια ζώα σε όλο τον κόσμο και δεν είναι τυχαίο. Είναι οι πιο πιστοί και τρυφεροί φίλοι και συνάμα οι πιο διασκεδαστικοί. Κι όμως, όπως και οι άνθρωποι, έτσι κι αυτοί αντιμετωπίζουν ψυχολογικά προβλήματα, όπως στρες και άγχος. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με μια νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι […]
Η γυμναστική ενδυνάμωσης αποτελεί αναμφίβολα τάση τα τελευταία χρόνια. Και για έναν καλό λόγο: Η προπόνηση ενδυνάμωσης έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας. Αλλά η αεροβική άσκηση, ή όπως συχνά αναφέρεται η cardio, έχει εξίσου ευεργετικά αποτελέσματα για τον οργανισμό μας. Πρόκειται για εκείνες τις ασκήσεις που είναι ρυθμικές, συνεχείς και χρειάζονται την ενεργοποίηση […]
Τα άσχημα νέα είναι ότι δεν μπορούμε να επιβραδύνουμε το χρόνο. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι έχουμε περισσότερο έλεγχο απ’ όσο νομίζουμε στον προσωπικό μας χρόνο (στην αίσθηση δηλαδή που έχουμε για το χρόνο). Άλλωστε, η αντίληψη του χρόνου είναι μια θεμελιωδώς υποκειμενική εμπειρία. Μία ώρα διαβάσματος ενός ενδιαφέροντος μυθιστορήματος δεν είναι το ίδιο […]
Η Ζωή σου… Είναι αυτή που περίμενες μια αιωνιότητα εκεί, στην άβυσσο της ανυπαρξίας. Είναι αυτή που πάει κόντρα σε θερμοδυναμικούς και πιθανοκρατικούς νόμους. Είναι αυτή που ανασταίνεται με επιμονή μέσα από μια τυχαία σούπα νεκρότητας. Σε κάνει να απορείς. Γιατί διάλεξε εσένα για να εκδηλωθεί; Ζεις για τόσο μικρό κοσμικό διάστημα, κι όμως μπορείς […]
Λίγο απολυμαντικό χρειάστηκε για να μας αποστειρώσει από όση ανθρωπιά μας είχε μείνει. Το θέμα ήταν πάντοτε ο Άλλος. Ο Άλλος που είναι μια απειλή στην απερίσκεπτα υπέροχη ζωή μου. Ο Άλλος που είναι μια βρωμιά και αν μ’ ακουμπήσει θα με λερώσει. Ο Άλλος που με αηδιάζει γιατί δεν τηρεί τις αποστάσεις ασφαλείας. Ο […]
Από τον Sinatra έως την Katy Perry, οι διασημότητες έχουν τραγουδήσει εδώ και πολύ καιρό για τη δύναμη ενός χαμόγελου – πώς σας επηρεάζει, αλλάζει τις προοπτικές σας και γενικά σας κάνει να νιώθετε καλύτερα.Υπάρχει, όμως, επιστημονική υποστήριξη σε αυτό τον ισχυρισμό; Σύμφωνα με το Science Daily. μια πρωτοποριακή έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Νότιας […]
Όταν οι άνθρωποι έρχονται σε επαφή με το αντικείμενο ή την κατάσταση που τους τρομάζει ή τους πανικοβάλλει, βιώνουν διάφορα συμπτώματα. Σχεδόν πάντα υπάρχουν σωματικά συμπτώματα άγχους. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν ταχυπαλμία, εφίδρωση, τρέμουλο, γρήγορη και κοφτή αναπνοή, μυϊκή ένταση ή αδυναμία, ζαλάδα, «πεταλούδες» στο στομάχι, ξηροστομία και δυσκολία στην κατάποση. Η αντίδραση «μάχη ή […]
Τα βρέφη και τα μικρά παιδιά έχουν εγκεφάλους με μια υπερδύναμη, λένε οι νευροεπιστήμονες του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Georgetown. Ενώ οι ενήλικες επεξεργάζονται τις πιο διακριτές νευρικές εργασίες σε συγκεκριμένες περιοχές στο ένα ή το άλλο από τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου τους, οι νέοι χρησιμοποιούν τόσο το δεξί όσο και το αριστερό ημισφαίριο […]
Μέσα σε μια μακροχρόνια σχέση ή μέσα στο γάμο, τείνουμε να αφηνόμαστε στη ρουτίνα και να περνάμε αρκετές ώρες μπροστά στην τηλεόραση, πιστεύοντας στο τέλος ότι αυτό μας ξεκουράζει από μια μέρα σκληρής δουλειάς. Λάθος! Όσο κι αν φαίνεται δύσκολο, κανονίστε μικρές εξόδους και άλλες δραστηριότητες για τους δυο σας (ή και χωριστά κάποιες φορές). […]
Για να καταλάβετε πώς λειτουργούν οι περιοριστικές πεποιθήσεις, δείτε μια πρακτική των ανθρώπων στην Ινδονησία: για να πιάσουν τους πιθήκους, βάζουν ένα πορτοκάλι μέσα σε μια μεγάλη κολοκύθα που έχει μια μικρή τρύπα. Ο πίθηκος μυρίζει το πορτοκάλι και περνάει το χέρι του μέσα από την τρύπα της κολοκύθας. Αλλά όταν πιάσει το πορτοκάλι, η […]
Κατεξοχήν χειμερινό φρούτο με πλούσια γεύση, που το βρίσκουμε στην αγορά από τα μέσα Νοεμβρίου μέχρι και τον Φλεβάρη. Λέγεται, το όνομά του προέρχεται από τους ανώτατους αξιωματούχους της κινεζικής αυτοκρατορίας, τους Μανδαρίνους, λόγω της ομοιότητας του χρώματος της στολής τους με το έντονο πορτοκαλί χρώμα του μανταρινιού. Το φρούτο αυτό ήταν τόσο δημοφιλές τα […]
Η απρόβλεπτη και άνευ προηγουμένου συνθήκη της καραντίνας δυσκολεύει τη διαχείριση της κατάθλιψης σε σύγκριση με το πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί υπό φυσιολογικές συνθήκες. Η πανδημία έχει δημιουργήσει για πολλούς μια κάψουλα αυτο-απομόνωσης. Σε μια μετα-ανάλυση 40 ερευνών (που διεξήχθησαν από το 1950-2016) του2017, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Public Health, βρέθηκαν σημαντικές συσχετίσει ανάμεσα […]
Τα Φεστιβάλ Κινηματογράφου δεν διοργανώνονται μόνο στην πρωτεύουσα και στην συμπρωτεύουσα. Είναι ανάγκη και ζητούμενο κάθε πόλης και περιοχής της χώρας μας. Το Φεστιβάλ Ολυμπίας ιδρύθηκε το 1997, πραγματοποιείται στον Πύργο, στην Αμαλιάδα και σε άλλες μικρότερες περιοχές. Κύριο χαρακτηριστικό του είναι η ανθρώπινη, φιλική και οικογενειακή ατμόσφαιρα που δημιουργείται στην κοινότητά του. Όπως και […]
Θέλουμε να πιστεύουμε ότι όλοι οι άνθρωποι είναι εκ φύσεων καλοί. Και ειρωνικά, μετά από 23 χρόνια ως κατήγορος, έχω μάθει ότι οι περισσότεροι είναι: αλλά όχι όλοι. Μια πρακτική ερώτηση που αφορά τις σύγχρονες σχέσεις είναι η εξής: Πώς καταλαβαίνουμε τη διαφορά; Πώς διακρίνουμε τη συμπεριφορά που είναι περιστασιακά ακατάλληλη αλλά συνήθως καλοπροαίρετη, από […]
Η γιόγκα έκανε την εμφάνισή της στη Δύση από άνδρες γιόγκι (όπως τους Paramahansa Yogananda, Sri Pattabhi Jois, BKS Iyengar, και Yogi Bhajan). Κι όμως, επειδή η κουλτούρα μας τείνει να χαρακτηρίζει την άσκηση ήπιας έντασης και την σύνδεσή της με τα συναισθήματα ως θηλυκά χαρακτηριστικά, η γιόγκα τις περισσότερες φορές συνδέεται με γυναίκες και […]
Ο Bioni Samp είναι Βρετανός, ζει στο Λονδίνο και έχει δύο μεγάλες αγάπες: τις μέλισσες και τη μουσική. Εδώ και είκοσι χρόνια, ο Bioni καταγράφει τους ήχους που κάνουν οι μέλισσες μέσα στις κυψέλες τους, τους ακούει, τους επεξεργάζεται και τους χρησιμοποιεί για να φτιάξει τη μουσική του. Με ένα ειδικό σύστημα, παίρνει τους ήχους […]
10 αλήθειες για τις ερωτικές σχέσεις! – Όπου ακούς μεγάλα λόγια κράτα μικρό ενθουσιασμό. Ο άνθρωπος που σε αγαπάει πραγματικά θα στο αποδεικνύει με πράξεις – Ο σωστός σύντροφος θα σε υπερασπιστεί μόλις ακούσει κάποιο κακόβουλο σχόλιο για εσένα και δεν θα διστάσει να κάνει εχθρό τον εχθρό σου – Είσαι στην σωστή σχέση όταν […]
Η αβεβαιότητα είναι μια συνθήκη με την οποία οι άνθρωποι εκ φύσεως παλεύουμε. Οι έρευνες δείχνουν, για παράδειγμα ότι οι άνθρωποι γενικά νιώθουν πιο στρεσαρισμένοι όταν έρχονται αντιμέτωποι με την πιθανότητα κάτι κακό να συμβεί παρά όταν κάτι κακό είναι βέβαιο ότι θα συμβεί. Πρόσφατα, μια μελέτη βρήκε μια καθαρή σύνδεση ανάμεσα στην αβεβαιότητα, το […]
Όλοι οι πολίτες και κάτοικοι αυτής της χώρα πληττόμαστε από την πανδημία, άλλοι λιγότερο, άλλοι περισσότερο. Υπάρχει όμως μια ομάδα ανθρώπων που έχουν πληγεί σοβαρά από την σημερινή κατάσταση, ιδιαίτερα ψυχολογικά. Αυτή είναι η Τρίτη ηλικία. Αναφερόμαστε σε όσους ζουν μόνοι ή απομονωμένοι ή αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας και έχουν ανάγκη φροντίδας σε πολλαπλά επίπεδα. Είναι […]
Η αδυναμία στη συγγραφή, συμπτώματα διαταραχής μετατραυματικού στρες ή κατάθλιψης, ακόμα και στειρότητα· για ένα μεγάλο διάστημα ανάμεσα σε δύο αιώνες, όλα αυτά και περισσότερα τοποθετούνταν κάτω από την ομπρέλα της «γυναικείας υστερίας». Κατά τη διάρκεια του 18ου και 19ου αιώνα, η γυναικεία υστερία ήταν από τις πιο κοινά διαγνωσμένες «διαταραχές». Αλλά η λανθασμένη ιδέα […]
Σκεφτείτε όλες εκείνες τις φορές που έπρεπε να διαβάσετε ξανά ένα κείμενο επειδή ο νους σας ήταν αλλού ή σταματήσατε με το αυτοκίνητο στην άκρη του δρόμου επειδή ξεχάσατε ξαφνικά την υπόλοιπη διαδρομή. Αυτά τα φαινόμενα λέγονται αποσύνδεση και συμβαίνουν σε όλες κάποιες φορές. Αποσύνδεση μπορεί να συμβεί είτε από το σώμα, από τα συναισθήματα […]
Ας ξεκινήσουμε από αυτό που όλοι γνωρίζουμε ότι ισχύει: τα πράγματα δεν είναι «κανονικά» αυτό τον καιρό και δεν θα γίνουν για τους ερχόμενους μήνες. Η πανδημία θα διαρκέσει όλο το χειμώνα. Οι κανονικές μέρες είναι κάτι που οι περισσότεροι είχαμε ως δεδομένο πριν συμβούν όλα αυτά. Η Lindsey McKernan, καθηγήτρια ψυχιατρικής και επιστημών της […]
Ενώ οι καιροί αλλάζουν και οι άνθρωποι μεγαλώνουν, οι αγαπημένες οικογενειακές παραδόσεις δημιουργούν αναμνήσεις ζωής… που περνούν από γενιά σε γενιά και μας κρατούν ενωμένους, ειδικά κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου των Χριστουγέννων. Η Λόλα και η εγγονή της μοιράζονται μια κοινή αγάπη: Τα δώρα με κλασικούς χαρακτήρες της Disney, όπως ο Μίκυ Μάους, […]
Η κακή διατροφή σε μαθητές σε ορισμένες χώρες συνεισφέρει στο μειωμένο ύψος κατά 20 εκατοστά, σύμφωνα με τα αποκαλυπτικά αποτελέσματα πρόσφατης έρευνας. Οι ερευνητές παρακολούθησαν και κατέγραψαν τις αλλαγές σε ύψος και βάρος 65 εκατομμυρίων ανθρώπων από 5 έως 19 χρονών. Τα δεδομένα τα άντλησαν από περισσότερες από 2.000 έρευνες που είχαν πραγματοποιηθεί από το […]
Υπάρχουν τρεις βασικοί τύποι διπολικής διαταραχής και αν και κάθε τύπος έχει μια ορισμένη σειρά συμπτωμάτων, όλα χαρακτηρίζονται από διακυμάνσεις στη διάθεση, την ενέργεια και τα επίπεδα δραστηριότητας. Αυτές οι αλλαγές στη διάθεση περιλαμβάνουν μανιακά επεισόδια – υπερβολική ενεργητικότητα και ευερεθιστότητα, αλλά και καταθλιπτικά επεισόδια. Τα υπομανιακά επεισόδια, που είναι ηπιότερης μορφής από τα μανιακά […]
Στο καταφύγιο Safe in Austin ανθίζει η αυθεντική, άνευ όρων αγάπη. Πρόκειται για ένα καταφύγιο ζώων που βρίσκεται στο Τέξας των ΗΠΑ, το οποίο όμως έχει πια πάρει μια άλλη, τελείως διαφορετική μορφή από αυτή που συνήθως φανταζόμαστε όταν ακούμε τη λέξη «καταφύγιο». Το Safe in Austin έχει πάρει τη σημερινή του μορφή χάρη στην […]
«Κανείς δεν μπορεί να σας κάνει να νιώθετε κατώτεροι χωρίς τη συγκατάθεσή σας». – Έλινορ Ρούζβελτ Η αυτοπεποίθηση δεν είναι μια στατική κατάσταση και κανείς δεν είναι διαρκώς γεμάτος αυτοπεποίθηση. Νέες και δύσκολες καταστάσεις συχνά συνοδεύονται από μια δόση αυτο-αμφισβήτησης, είτε ζητάμε από κάποιον να βγει μαζί μας είτε συμμετέχουμε σε σχολικούς αθλητικούς αγώνες είτε […]
Η ανθεκτικότητα είναι αυτό που μπορεί να μας κρατήσει σταθερούς σε όλη τη διάρκεια των πάνω και των κάτω της ζωής. Μας βοηθά να εξισορροπήσουμε τις ευθύνες ή τις προτεραιότητές μας σε καταστάσεις στρες και μας προστατεύει από την εκδήλωση βαρύτερων ψυχικών προβλημάτων, όπως κατάθλιψη ή αγχώδεις διαταραχές. Άλλα οφέλη της εγκαθίδρυσης ανθεκτικότητας είναι: – […]
Τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας που εμφανίζουν διπλή αισθητική δυσλειτουργία – δηλαδή προβλήματα ακοής και όρασης ταυτόχρονα – παρουσίασαν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας σε πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικά έγκυρο Alzheimer’s & Dementia: Diagnosis, Assessment & Disease Monitoring. Οι επιστήμονες παρακολουθούσαν 2.051 ηλικιωμένους (το 22,8% με προβλήματα ακοής ή όρασης και το 5.1% και […]
Ενώ η εξάπλωση ενός νέου ιού φαίνεται τελικά τρομακτική, δεν είναι η πρώτη φορά που μια νέα αναπνευστική ασθένεια έφτασε στα πρωτοσέλιδα. Ένα θετικό αποτέλεσμα είναι ότι υπάρχει ήδη πολύ σχετική έρευνα. Οι επιστήμονες έχουν επισημάνει στο παρελθόν τη σημασία της ρινικής αναπνοής στην πρόληψη της εξάπλωσης λοιμώξεων, υποδεικνύοντας ότι όπου οι μάσκες αποτυγχάνουν, η […]
Είναι η ώρα να δώσεις χαρά! Είναι η ώρα να δώσεις απ’ την καρδιά σου! Πρώτα σε σένα και μετά στους άλλους! Γίνε η αντανάκλαση αυτού που θέλεις να πάρεις! Θέλεις να είσαι χαρούμενος; Δώσε χαρά στον σύντροφό σου, στο παιδί σου, στον πλησίον! Θέλεις να αγαπηθείς; Μίλα και πράξε απ’ την καρδιά σου! Ό,τι […]
«Ο δικός του τρόπος δεν είναι ο δικός μου και ο δικός μου δεν είναι δικός του… και οι δύο όμως ψάχνουμε για τον Προσωπικό Μύθο και για αυτό τον σέβομαι» Αλχημιστής | Πάολο Κοέλιο Η ζωή μας αλλάζει για πάντα με τη γέννηση ενός μωρού. Αυτό το γεγονός, ή πιο συγκεκριμένα η διαδικασία αυτή, […]
Ο έρωτας, αυτός ο φτερωτός θεός που με τα βέλη του που ψάχνει καρδιές να ενώσει, μπορεί να αποδειχθεί σωτήριος για την ψυχή ενός άνθρωπος ή ακόμη και μοιραίος. Έρωτας είναι αυτός, έχει λογική; Τις περισσότερες φορές όχι. Χτυπάει καρδιές και τις παρασύρει να φέρονται αλλοπρόσαλλα ,τις ανεβάζει στα ουράνια ή τις ρίχνει στα τάρταρα […]
Ζούμε σε μια εποχή όπου το περιβάλλον μας εξελίσσεται με ταχύτατους ρυθμούς. Είναι ένας διαρκής αγώνας δρόμου τον οποίο όποιος δεν τον ακολουθεί, απλά μένει πίσω και χάνει την επαφή του με τον κόσμο. Είναι αλήθεια πως είναι αδύνατον να ενημερώνεται κανείς για κάθε άλμα της τεχνολογίας και για κάθε καινούργια έρευνα που αφορά τα […]
Οι περισσότεροι γνωρίζουμε πώς είναι να ματαιωνόμαστε όταν χάνουμε ένα όνειρο. Ίσως θέλατε να μπείτε σε μια σχολή, αλλά δεν τα καταφέρατε· ανοίξατε μια επιχείρηση, αλλά δεν πέτυχε, κάνατε μια σχέση με προσδοκίες, αλλά χωρίσατε, πήγατε για συνέντευξη στην εργασία των ονείρων σας, αλλά δεν σας προσέλαβαν και άλλα πολλά. Πώς διαχειριζόμαστε τέτοια είδη απογοήτευσης; […]
Αυτό το χρόνο περάσαμε και περνάμε ακόμη πολύ χρόνο στο σπίτι. Και κάθε βράδυ γίνεται όλο και πιο δελεαστικό το να βυθιστούμε απλώς στην ενασχόληση με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τα οποία όμως ρουφούν πλήρως την ενέργειά μας και μας χαρίζουν απλόχερα δόσεις άγχους και απογοήτευσης. Αν έχετε αρχίσει να νιώθετε κι εσείς ότι ίσως […]
Ένα νέο σούπερ μάρκετ που ονομάζεται The Climate Store άνοιξε στη Σουηδία. Σε παγκόσμια πρώτη, το κατάστημα κοστολογεί τα προϊόντα του ανάλογα με το ενεργειακό τους αποτύπωμα στον πλανήτη – που σημαίνει ότι οι πελάτες αγοράζουν σε υψηλότερες τιμές προϊόντα που έχουν μεγάλο αποτύπωμα, όπως τα γαλακτοκομικά και το κρέας. Η πρωτοβουλία ανήκει στην Felix, […]
Για πολλούς, ο καφές είναι μία από τις μεγαλύτερες απολαύσεις της ζωής. Και μόνο η σκέψη του φρέσκου ζεστού καφέ το πρωί μας δίνει τη δύναμη να σηκωθούμε από το κρεβάτι κάθε πρωί. Αλλά για ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων που ζουν με κάποια αγχώδη διαταραχή, η ημερήσια συνήθεια της καφεΐνης επηρεάζει την ψυχική τους υγεία. […]
Σε μία νέα έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στο Nature Scientific Reports, ερευνητές συνέκριναν τις επιδράσεις της καφεΐνης και της άσκησης στην εργασιακή μνήμη και συμπέραναν ότι η άσκηση υψηλής έντασης μπορεί να αποδειχθεί το ίδιο αποτελεσματική για το νου όσο και για το σώμα. Πόσοι από εμάς χρησιμοποιούν καφεΐνη για να ξυπνήσουμε το πρωί και […]
Αν έχετε ξεμείνει από ιδέες, εδώ σας προτείνουμε μια εύκολη αλλά εξαιρετικά θρεπτική σούπα. Συγκεκριμένα, η σούπα έχει μόνο 165 θερμίδες, 7 γραμμάρια λιπαρών, 565 mg νάτριο, 292 mg κάλιο, 20.1 g υδατάνθρακες, 1.9 g φυτικές ίνες, 65 mcg φυλλικό οξύ, 45 mg ασβέστιο, 2 mg σίδηρο και 28 mg μαγνήσιο. Το σπανάκι έχει χρησιμοποιηθεί […]
Όλοι χρειαζόμαστε σίελο για να διατηρούμε την υγρασία στο στόμα μας και για να μπορέσουμε να χωνέψουμε το φαγητό. Ο σίελος επίσης προλαμβάνει τις μολύνσεις ελέγχοντας τα βακτήρια και τους μύκητες στη στοματική κοιλότητα. Όταν δεν παράγουμε αρκετό σίελο, το στόμα μας ξεραίνεται και προκαλείται δυσφορία. Ευτυχώς, πολλές θεραπείες βοηθούν στην αντιμετώπιση της ξηροστομίας. Τι […]
Λίγα χρόνια πριν, η Lucía González Schuett ξεκίνησε ένα προσωπικό «ταξίδι» όπως αναφέρει η ίδια. Και όλα ξεκίνησαν όταν εστίασε σε κάτι που οι περισσότεροι έχουμε: ένα συρτάρι άχρηστων πραγμάτων. Ενοχλήθηκε από αυτό που βρήκε – τα περισσότερα πράγματα ήταν σπασμένα, ατελή ή άσχημα, αλλά εκείνη για κάποιο λόγο αποφάσιζε να τα κρατήσει. Αμφέβαλε για […]
Η start-up εταιρεία Apeel Sciences βρήκε έναν τρόπο να διπλασιάζει τη διάρκεια ζωής των τροφίμων και συγκεκριμένα των λαχανικών και των φρούτων με έναν φυσικό τρόπο: Εφηύρε μια καινοτόμα «επικάλυψη» από φυτικές πηγές. Σκοπός των πολύχρονων προσπαθειών ήταν η διατήρηση των τροφών για μεγαλύτερο διάστημα ώστε να μειωθεί ο όγκος των σκουπιδιών που πετάμε καθημερινά. […]
Η μπανάνα είναι πολύ σημαντική πηγή καλίου, όπως και άλλων βιταμινών και μετάλλων. Ωστόσο, μια μεσαίου μεγέθους μπανάνα μας δίνει 422 mg καλίου. Ο άνθρωπος χρειάζεται μέχρι και 4.700 mg την ημέρα για να καλύψει τις ανάγκες του. Σε περίπτωση έλλειψης, θα εμφανίσουμε κόπωση, μυϊκές κράμπες, ταχυκαρδία και ζαλάδες. Εδώ σας προτείνουμε άλλες υγιεινές επιλογές […]
Έχετε αποκλείσει τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας σε μια προσπάθεια να ελέγξετε γρηγορότερα το βάρος σας; Τότε σίγουρα δεν είστε οι μόνοι. Αποτελεί γεγονός ότι πολλά άτομα ακολουθούν δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων, όπως η κετογονική και η Άτκινς, σε μια προσπάθεια να επιτύχουν θεαματικά αποτελέσματα απώλειας βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, ενώ συχνά καταφέρνουν […]
