5 οφέλη και χρήσεις των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων για την επιδερμίδα και τα μαλλιά

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα συγκαταλέγονται ανάμεσα στα πιο μελετημένα θρεπτικά συστατικά. Βρίσκονται σε αφθονία σε τροφές όπως καρύδια, θαλασσινά, λιπαρά ψάρια και ορισμένα φυτικά έλαια. Αποτελούνται από τρία είδη: το άλφα λινολεϊκό οξύ (ALA), το εικοσαπεντανοϊκό οξύ (ΕPA) και το δεκαεξανοϊκό οξύ (DHA). Το άλφα λινολεϊκό οξύ εντοπίζεται κυρίως στον λιναρόσπορο και στα φύκια. Τα […]

Εναλλακτική Δράση

from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2PeRKwX
via IFTTT