Στατικές vs δυναμικές διατάσεις: Ποιες είναι οι διαφορές και πώς να επιλέγουμε τις κατάλληλες

Η ευλυγισία και η κινητικότητα είναι αναπόσπαστα κομμάτια μιας μακράς και υγιούς ζωής. Οι διατάσεις παίζουν σημαντικό ρόλο εδώ. Βελτιώνουν το εύρος της κίνησης σε κάθε άρθρωση· το φτωχό εύρος κίνησης μπορεί να περιορίσει την ευλυγισία και τελικά να εμποδίζει το άτομο να κινείται επαρκώς. Οι τεχνικές των διατάσεων – μαζί με τη γενική δραστηριότητα […]

Editorial Team

from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2TC56YA
via IFTTT