Όπως όλες οι δεξιότητες που τελειοποιούμε, μέσα στις πρώτες εβδομάδες εξάσκησης στον διαλογισμό, οι αρχάριοι σημειώνουν αυξημένη άνεση. Για παράδειγμα, όταν εθελοντές, καινούργιοι στον διαλογισμό, εξασκούνταν καθημερινά επί δέκα εβδομάδες, ανέφεραν ότι η άσκηση γινόταν σταδιακά πιο εύκολη και πιο ευχάριστη, είτε εστίαζαν στην αναπνοή τους είτε δημιουργούσαν στοργική καλοσύνη είτε απλώς παρατηρούσαν τη ροή […]
from Εναλλακτική Δράση https://ift.tt/2Pug0rC
via IFTTT
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου